Aktives Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht männlich
- Geburtstag 12. Apr 1949
Abnehmprofil
- Wiegetag Sonntag
- Körpergröße 1.80 m
- Startgewicht 109 kg
- Aktuelles Gewicht 90.2 kg
- Zielgewicht 89 kg
BMI
- Start BMI 33.64
- Aktueller BMI 27.84
- Ziel BMI 27.47
Tägliche Punkte
- Freipunkte 30 MM
- Sonderpunkte 6 MM
- Gesamtpunkte 36 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 235
- Forenbeiträge 6
- Tagebucheinträge 2279
- Trinktagebucheinträge 24
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 4
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 33
- Profil Impressionen 3981
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Profil von lockende-flamme
Gewichtsverlauf
15. Jul 2025
14. Jul 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Standard Frühstück | 8 | ||
| Salat Gemüsesaft |  |
1.6 | |
| Kartoffel kalt(51 g) | 0.71 | ||
| Quark Mager 0,3% (38 g) | 0.49 | ||
| Putenbrust frisch(158 g) | 3.32 | ||
| Zutaten | |
1.9 | |
| Zitronensaft frisch (4 g) | |
0.02 | |
| Blaubeerkuchen self (67 g) | 3.89 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (98 g) | 2.65 | ||
| Tomate(36 g) | |
0.14 | |
| Kassler geräuchert(24 g) | 0.62 | ||
| Ketchup Tomate, (8 g) | 0.18 | ||
| RAMA (6 g) | 0.86 | ||
| 20.7/30 FP3.7/6 SP121 g EW64 g KH53 g Fett |
|||
| 9.3 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
13. Jul 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 90.2kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Colazione normale | 8 | ||
| Gemüse u Saft | |
1.6 | |
| Studentenfutter (10 g) | 0.91 | ||
| Zutaten | 9.09 | ||
| Blaubeerkuchen selfm(62 g) | 3.6 | ||
| Blaubeeren - frische (112 g) | |
0.9 | |
| 21.6/30 FP2.5/6 SP22 g EW134 g KH67 g Fett |
|||
| 8.4 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
12. Jul 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Frühstück | 9.9 | ||
| Salat u Saft | |
1.6 | |
| Stachelbeeren,eigene (38 g) | |
0.34 | |
| Paprika rot frisch (65 g) | |
0.59 | |
| Wurzeln (99 g) | |
0.5 | |
| Zwiebeln roh (47 g) | |
0.28 | |
| Kabeljau Atlantic (125 g) | 1.88 | ||
| Remoulade Diverse (10 g) | 0.8 | ||
| Studentenfutter, (12 g) | 1.19 | ||
| Rapsöl (36 g) | 5.98 | ||
| Erdbeeren frisch (140 g) | |
0.84 | |
| Blaubeeren - frische (61 g) | |
0.49 | |
| Leinsamen geschrot. (4 g) | 0.38 | ||
| joghurt 1,5%, (69 g) | 0.83 | ||
| 21.0/30 FP4.6/6 SP62 g EW69 g KH82 g Fett |
|||
| 9.0 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
11. Jul 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Frühstück | 8 | ||
| Gemüse u Saft | |
1.6 | |
| Heidelbeeren (35 g) | |
0.28 | |
| Aprikosen getrock. (16 g) | |
0.69 | |
| Räucherlachs (10 g) | 0.39 | ||
| Butter (3 g) | 0.45 | ||
| Putensülze(18 g) | 0.29 | ||
| Tomate (60 g) | |
0.24 | |
| Brot eigene Herstellung Roggenbrot, Fam. S (30 g) | 1.08 | ||
| Zwiebelmett (5 g) | 0.17 | ||
| Zwiebel (19 g) | |
0.11 | |
| Heidesand, Anne(4 Stück) | 3.84 | ||
| Rapsöl 3g | 0.45 | ||
| Tomaten (80 g) | |
0.24 | |
| Weissbrot (22 g) | 1.08 | ||
| Beingulasch. Selfmade(275 g) | 6.88 | ||
| Heidelbeeren (102 g) | |
0.82 | |
| joghurt 1,5%, (32 g) | 0.38 | ||
| Studentenfutter (12 g) | 1.19 | ||
| 24.2/30 FP4.0/6 SP58 g EW96 g KH56 g Fett |
|||
| 5.8 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
10. Jul 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Frühstück | 8.6 | ||
| Saft u Gemüse | |
1.6 | |
| Heidesand Rosmarin,Mrs Anne (3) | 2.88 | ||
| backpflaumen getr(16 g) | 0.9 | ||
| Gemüse | |
2.12 | |
| Zutaten | 9.15 | ||
| Erdbeeren frisch (102 g) | |
0.61 | |
| Blaubeeren - frische (52 g) | |
0.42 | |
| joghurt 1,5%, (84 g) | 1.01 | ||
| Leinsamen geschrot (6 g) | 0.56 | ||
| Heidesand, Rosmarin 1Stück | 0.96 | ||
| 24.1/30 FP4.7/6 SP32 g EW99 g KH16 g Fett |
|||
| 5.9 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
09. Jul 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Frühstück | 8 | ||
| Salat Saft Gemüse | |
1.6 | |
| Gemüse | |
5.29 | |
| Zutaten | 9.1 | ||
| Lebber | 3.3 | ||
| Blaubeeren 138 g | |
1.1 | |
| 20.4/30 FP8.0/6 SP26 g EW258 g KH26 g Fett |
|||
| 7.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
08. Jul 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Frühstück | 10.74 | ||
| Saft u Gemüse | |
1.6 | |
| Erdbeeren frische (140 g) | |
0.84 | |
| Blaubeeren - frische (43 g) | |
0.34 | |
| joghurt 1,5%, (80 g) | 0.96 | ||
| Leinsamen geschrot. (7 g) | 0.66 | ||
| Zutaten mit Rinderleber | 6.6 | ||
| Gemüse airfryer | |
1.7 | |
| Studentenfutter (24 g | 2.28 | ||
| Rinderleber | 3.4 | ||
| 24.6/30 FP4.5/6 SP57 g EW137 g KH68 g Fett |
|||
| 5.4 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
07. Jul 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Frühstück | 8.7 | ||
| Gemüsesalat | |
1.7 | |
| Zutaten | 4.1 | ||
| Gemüse | |
1.6 | |
| Heidesand Rosmarin, Anne selfmade (3 Stück 1) | 2.88 | ||
| Brot Fam. S (31 g) | 1.12 | ||
| Zwiebelmett (32 g) | 1.41 | ||
| Tomate, Naturprodukt (86 g) | |
0.43 | |
| 18.2/30 FP3.7/6 SP30 g EW60 g KH23 g Fett |
|||
| 11.8 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
06. Jul 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 91kg aktualisiert. |
| Errungenschaft |
|---|
| Aktualisiere an 32 Wiegetagen dein Gewicht. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Frühstück | 8 | ||
| Gemüsefrühstück | |
1.7 | |
| Zutaten | 9.21 | ||
| Gemüse | |
1.95 | |
| Kabeljau (125 g) | 1.88 | ||
| joghurt 1,5%, (100 g) | 1.2 | ||
| Leinsamen geschrot (8 g) | 0.75 | ||
| Erdbeeren frisch (142 g) | |
0.85 | |
| Blaubeeren - frische (61 g) | |
0.49 | |
| Heidesand Rosmarin, Mrs.Anne selfmade (4 Stück 1) | 3.84 | ||
| 24.9/30 FP5.0/6 SP106 g EW60 g KH17 g Fett |
|||
| 5.1 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
05. Jul 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Frühstück | 8.6 | ||
| Salat u Saft | |
1.6 | |
| Zutaten | 1.5 | ||
| Gemüse | |
0.3 | |
| Sülze (21 g) | 0.42 | ||
| Matjessalat Mrs. Annes style (84 g) | 1.51 | ||
| Brot eigene Herst. 32 g) | 1.15 | ||
| Wiener Würstchen, (11 g) | 0.72 | ||
| Erdbeeren , frisch (162 g) | |
0.97 | |
| Blaubeeren - frische (64 g) | |
0.51 | |
| joghurt 1,5%, (100 g) | 1.2 | ||
| Leinsamen geschrot. (8 g) | 0.75 | ||
| 15.9/30 FP3.4/6 SP56 g EW96 g KH38 g Fett |
|||
| 14.1 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
04. Jul 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Standard Frühstück | 8.6 | ||
| Gemüse u Saft | |
1.6 | |
| Zutaten + Fisch + Nudeln | 11.54 | ||
| Gemüse Div. | |
0.85 | |
| Erdbeeren eigene Ern(111 g) | |
0.67 | |
| Blaubeeren - frische (60 g) | |
0.48 | |
| joghurt 1,5 (98 g) | 1.18 | ||
| Leinsamen geschrot.(7 g) | 0.66 | ||
| Backpflaumen(46 g) | |
2.25 | |
| 22.0/30 FP5.9/6 SP48 g EW231 g KH27 g Fett |
|||
| 8.0 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
03. Jul 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Standardfrühstück | 8 | ||
| Gemüse u Saft | |
1.6 | |
| Divers | 4.7 | ||
| Zutaten | 6.8 | ||
| Gemüse | |
3.25 | |
| Erdbeeren, frisch (100 g) | |
0.6 | |
| Blaubeeren - frische (60 g) | |
0.48 | |
| joghurt 1,5%, (80 g) | 0.96 | ||
| Leinsamen geschrot, (6 g) | 0.56 | ||
| Stachelbeeren, reif süss 30 g | |
0.27 | |
| 21.0/30 FP6.2/6 SP42 g EW109 g KH24 g Fett |
|||
| 8.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
02. Jul 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Matjesfilet 100g) | 1.78 | ||
| Brot eigene Herstell. (34 g) | 1.22 | ||
| Käse | 0.44 | ||
| Gemüse | |
0.8 | |
| Rosinenstuten (29 g) | 1.65 | ||
| Milch (30 ml) | 0.39 | ||
| Butter(4.5 g) | 0.61 | ||
| Stachelbeeren eigene (14 g) | |
0.13 | |
| Feigensenf (3 g) | 0.18 | ||
| Erdbeermarmel. Selbst(14 g) | 0.39 | ||
| Rapsöl (3 ml) | 0.5 | ||
| Gemüsesaft | |
0.7 | |
| Sülze | 1.2 | ||
| Zutaten | 6.94 | ||
| Gemüse | |
0.5 | |
| Erdbeeren frisch (60 g) | |
0.36 | |
| Blaubeeren - frische (42 g) | |
0.34 | |
| joghurt 1,5%, (42 g) | 0.5 | ||
| Leinsamen geschrot. (5 g) | 0.47 | ||
| 16.3/30 FP2.8/6 SP36 g EW106 g KH43 g Fett |
|||
| 13.7 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
01. Jul 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Frühstück | 8 | ||
| Gemüsesaft | |
0.8 | |
| Rosinenstuten (33 g) | 1.88 | ||
| Butter (4 g) | 0.54 | ||
| Gemüse | |
1.2 | |
| Zutaten | 8.8 | ||
| Brot Butter | 2.88 | ||
| Aprikosen | |
2.9 | |
| Diverses | 3.8 | ||
| Erdbeeren eigene(102 g) | |
0.61 | |
| joghurt 1,5%, (58 g) | 0.7 | ||
| Leinsamen geschrot(4 g) | 0.38 | ||
| Blaubeeren - frische (40 g) | |
0.32 | |
| 27.0/30 FP5.8/6 SP52 g EW209 g KH60 g Fett |
|||
| 3.0 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
30. Jun 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Frühstück | 6.9 | ||
| Gemüsesaft u Gemüse | |
1.7 | |
| Ei 50g | 1.55 | ||
| Oil u Zutaten | 5.3 | ||
| Kohl u Zucchini u Linsen | |
2.75 | |
| joghurt 1,5%, (92 g) | 1.1 | ||
| Leinsamen geschrot. (7 g) | 0.66 | ||
| Erdbeeren frisch (138 g) | |
0.83 | |
| Blaubeeren - frische (70 g) | |
0.56 | |
| 15.5/30 FP5.8/6 SP53 g EW120 g KH27 g Fett |
|||
| 14.5 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
29. Jun 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 92.3kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Ei gekocht (50 g) | 1.55 | ||
| Frühstück | 7.4 | ||
| Gemüse u Saft | |
1.7 | |
| Stachelbeeren, eigene (50 g) | |
0.45 | |
| Zutaten | 11.35 | ||
| Heidesand selfm(14 g) | 1.29 | ||
| Erdbeeren eigen (126 g) | |
0.88 | |
| Blaubeeren - frische (60 g) | |
0.48 | |
| joghurt 1,5%, (80 g) | 0.96 | ||
| Leinsamen geschrot (7 g) | 0.66 | ||
| 23.2/30 FP3.5/6 SP64 g EW131 g KH55 g Fett |
|||
| 6.8 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
28. Jun 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Standard Frühstück | 8.8 | ||
| Salat u Saft | |
1.8 | |
| Zutaten | 1.3 | ||
| Gemüse | |
2.97 | |
| Zutaten | 6.59 | ||
| Erdbeeren, frisch (148 g) | |
0.89 | |
| joghurt 1,5% (83 g) | 1 | ||
| Blaubeeren - frische (68 g) | |
0.54 | |
| Leinsamen geschrot (7 g) | 0.66 | ||
| Heidesand selfm(7 g) | 1.28 | ||
| 19.6/30 FP6.2/6 SP104 g EW118 g KH36 g Fett |
|||
| 10.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
27. Jun 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Rosinenstuten (31 g) | 1.77 | ||
| Butter (5 g) | 0.68 | ||
| Erdbeermarmelade 2:1, selbstgemacht (7 g) | 0.22 | ||
| Würstchen(51 g) | 2.09 | ||
| Heidesand selfm | 1.29 | ||
| Gemüsesaft | |
1.4 | |
| Brot eigene Herstellung Roggenbrot, Fam. S (28 g) | 1.01 | ||
| Rindermettwurst (20 g) | 0.5 | ||
| Gemüse | |
2.21 | |
| Zutaten | 10.17 | ||
| Aprikosen getrock (48 g) | |
2.4 | |
| Erdbeeren eigene(119 g) | |
0.71 | |
| Leinsamen geschrot (7 g) | 0.66 | ||
| joghurt 1,5%, (82 g) | 0.98 | ||
| Blaubeeren - frische (62 g) | |
0.5 | |
| 19.4/30 FP7.2/6 SP58 g EW160 g KH44 g Fett |
|||
| 9.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
26. Jun 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Standard Frühstück | 8 | ||
| Gemüse u Gemüsesaft | |
1.6 | |
| Baguettes (13 g) | 0.64 | ||
| Kartoffelgrundsuppe selfm | 1.44 | ||
| Gemüse | |
0.7 | |
| Magarine 5.5 g) | 0.79 | ||
| Prinzenrolle ich wurde gezwungen(1 Keks) | 2.35 | ||
| Zutaten | 4.47 | ||
| Blaubeeren(89 g) | |
0.71 | |
| Erdbeeren eigen Ern (152 g) | |
0.91 | |
| Leinsamen geschrot (11 g) | 1.03 | ||
| joghurt 1,5%, (104 g) | 1.25 | ||
| 20.0/30 FP3.9/6 SP49 g EW87 g KH69 g Fett |
|||
| 10.0 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
25. Jun 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Frühstück | 8.2 | ||
| Salat | |
1.7 | |
| Sahnemeerettich (2 g) | 0.13 | ||
| Roggenbrot, Fam. S (28 g) | 1.01 | ||
| Hähnchenbrustfiletsülze31 g) | 0.83 | ||
| Blaubeeren - frische (112 g) | |
0.9 | |
| Studentenfutter (12 g) | 1.19 | ||
| Heidesand selfm 7 g) | 0.64 | ||
| Zutaten | 7.35 | ||
| Gemüse | |
3.15 | |
| Erdbeeren roh, frisch (151 g) | |
0.91 | |
| joghurt 1,5%, (98 g) | 1.18 | ||
| Leinsamen geschr (7 g) | 0.66 | ||
| 21.2/30 FP6.7/6 SP79 g EW162 g KH45 g Fett |
|||
| 8.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
24. Jun 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Standard Frühstück | 8 | ||
| Aprikosen getrock (48 g) | |
2.06 | |
| Gemüse & Gemüsesalat | |
1.8 | |
| Stachelbeeren, eig. (16 g) | |
0.14 | |
| Studentenfutter(8 g) | 0.73 | ||
| Gemüse gedünst | |
0.6 | |
| Würstchen Wiener(12 g) | 0.68 | ||
| Blaubeeren - frische (92g) | |
0.74 | |
| Gemüse | |
3.23 | |
| Zutaten, | 6.84 | ||
| Erdbeeren | |
0.25 | |
| Kuchenboden | 4.3 | ||
| 20.6/30 FP8.8/6 SP34 g EW232 g KH41 g Fett |
|||
| 6.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
23. Jun 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Frühstück Standard | 7.8 | ||
| Heidesand selfm14 g) | 1.29 | ||
| Blaubeeren - frische (40 g) | |
0.32 | |
| Gemüse u Saft | |
1.8 | |
| Schnitzel | 2.56 | ||
| Gemüse | |
2.38 | |
| Zutaten | 6.18 | ||
| Blaubeeren - frische (86 g) | |
0.69 | |
| Heidesand Anne selfm (21 g) | 1.93 | ||
| Küchen Boden selfm | 4.6 | ||
| Erdbeeren | |
0.37 | |
| 24.4/30 FP5.6/6 SP14 g EW214 g KH64 g Fett |
|||
| 5.6 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
22. Jun 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 93.1kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Standard Frühstück | 8.6 | ||
| Hackbraten selfmade (46 g) | 1.89 | ||
| Mixgemüse gedünstet. 112g | |
1.35 | |
| Gemüse und Gemüsesaft | |
1.8 | |
| Studentenfutter (16 g) | 1.58 | ||
| Aprikosen getrock(21 g) | |
0.9 | |
| Heidesand Anne self(14 g) | 1.29 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (80 g) | |
0.48 | |
| Kuchen Boden selfm | 6.5 | ||
| Zutaten | 3.6 | ||
| Aprikosen getrock (16 g) | |
0.69 | |
| 23.5/30 FP5.2/6 SP66 g EW200 g KH53 g Fett |
|||
| 6.5 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
21. Jun 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Standard Frühstück | 8 | ||
| Gemüse und Gemusesaft | |
1.9 | |
| Heidesand selfm Anne(3.5 g) | 0.32 | ||
| Milchschaum 3,5 % (5 ml) | 0.07 | ||
| Fish u. Zutaten | 6.73 | ||
| Gemüsemix gedünst | |
3.06 | |
| Erdbeeren (138 g) | |
0.83 | |
| Leinsamen geschrot (7 g) | 0.66 | ||
| joghurt 1,5%, (103 g) | 1.24 | ||
| Studentenfutter | 3.2 | ||
| 20.2/30 FP5.8/6 SP75 g EW134 g KH42 g Fett |
|||
| 9.8 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
20. Jun 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Frühstück | 7.9 | ||
| Gemüse u Gemüsesaft | |
1.8 | |
| Heidesand selfm. Anne(12 g) | 1.6 | ||
| Aprikosen getrock(48 g) | |
2.06 | |
| Studentenfutter (6 g) | 0.55 | ||
| Wiener Würstchen (60 g) | 2.46 | ||
| Zutaten | 8.23 | ||
| Gemüse | |
2.52 | |
| Erdbeeren roh, frisch (97 g) | |
0.58 | |
| Blaubeeren - frische (25 g) | |
0.2 | |
| joghurt 1,5%, (34 g) | 0.41 | ||
| 21.1/30 FP7.2/6 SP54 g EW161 g KH57 g Fett |
|||
| 7.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
19. Jun 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Standard Frühstück | 8.3 | ||
| Gemüse u Saft | |
1.8 | |
| Räucherlachs (14 g) | 0.72 | ||
| Schinkenspeck (5 g) | 0.23 | ||
| Putengulasch selfm | 13.9 | ||
| Schupfnudeln selfm 97 g | 3.6 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (85 g) | |
0.51 | |
| Blaubeeren - frische (65 g) | |
0.52 | |
| joghurt 1,5%, (64 g) | 0.77 | ||
| Leinsamen geschrot (5 g) | 0.47 | ||
| 28.0/30 FP2.8/6 SP96 g EW125 g KH58 g Fett |
|||
| 2.0 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
18. Jun 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Gemüse u Gemüsesaft | |
1.8 | |
| Standard Frühstück | 8.4 | ||
| Aprikose getrock (12 g) | |
0.61 | |
| Studentenfutter | 0.74 | ||
| Zutaten | 7.31 | ||
| Gemüse | |
3.01 | |
| Erdbeere Frisch (104 g) | |
0.62 | |
| Blaubeeren - frische (54 g) | |
0.43 | |
| Leinsamen geschrote (8 g) | 0.75 | ||
| Schinkenspeck19g | |
0.86 | |
| 17.2/30 FP7.3/6 SP59 g EW126 g KH45 g Fett |
|||
| 11.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
17. Jun 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Gemüse u Saft | |
1.8 | |
| Standard Frühstück | 8 | ||
| Aprikosen | |
0.52 | |
| Pizza Tonno kl. Risto geschä | 17.95 | ||
| Blaubeeren - frische (42 g) | |
0.34 | |
| Erdbeeren roh, frisch (104 g) | |
0.62 | |
| joghurt 1,5%, (39 g) | 0.47 | ||
| Keks ca (6 g)zum Espresso | 0.72 | ||
| Weissbrot ca (10 g) | 0.51 | ||
| Pesto Risto ca (8 g) | 0.54 | ||
| Blaubeeren - frische (98 g) | |
0.78 | |
| 30 Km zusätzlich Radtour | 0 | ||
| 28.2/30 FP4.1/6 SP40 g EW226 g KH40 g Fett |
|||
| 1.8 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
16. Jun 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Salat und Gemüsesaft | |
1.8 | |
| Frühstück standard | 8.3 | ||
| Zutaten | 6.98 | ||
| Gemüse | |
2.26 | |
| Stachelbe. Eig. Ern | |
0.7 | |
| Aprikosen getro (16 g) | |
0.69 | |
| joghurt 1,5%, (132 g) | 1.58 | ||
| Blaubeeren - frische (55 g) | |
0.44 | |
| Rhabarberkom natreen (36 g) | |
0.36 | |
| 16.9/30 FP6.2/6 SP60 g EW171 g KH15 g Fett |
|||
| 12.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
15. Jun 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 93.8kg aktualisiert. |
| Errungenschaft |
|---|
| Nimm 15 kg ab. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Gemüsesaft & Gemüse | |
1.8 | |
| Standard Frühstück | 8 | ||
| Zutaten | 10.23 | ||
| Gemüse | |
5.24 | |
| Aprikose | |
0.9 | |
| joghurt 1,5%, 98 g) | 1.18 | ||
| Leinsamen geschrot (10 g) | 0.94 | ||
| Rhabarberkomp,natreen 47g | |
0.47 | |
| 20.3/30 FP8.4/6 SP88 g EW110 g KH55 g Fett |
|||
| 7.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
14. Jun 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Gemüse u Gemüsesaft | |
1.8 | |
| Frühstück Standard | 8 | ||
| Stachelbeere, eigene (9 g) | |
0.08 | |
| Erdbeeren eigent Ern(170 g) | |
1.02 | |
| joghurt 1,5%, (84 g) | 1.01 | ||
| Leinsamen geschrot. (8 g) | 0.75 | ||
| Schinken (86 g) | 2.41 | ||
| Zutaten | 11.3 | ||
| Spargel | |
1.4 | |
| Kartoffel, | 0.87 | ||
| Kartoffel | |
0.8 | |
| 24.3/30 FP5.1/6 SP178 g EW89 g KH39 g Fett |
|||
| 5.7 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||