Aktives Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht männlich
- Geburtstag 12. Apr 1949
Abnehmprofil
- Wiegetag Sonntag
- Körpergröße 1.80 m
- Startgewicht 109 kg
- Aktuelles Gewicht 90.2 kg
- Zielgewicht 89 kg
BMI
- Start BMI 33.64
- Aktueller BMI 27.84
- Ziel BMI 27.47
Tägliche Punkte
- Freipunkte 30 MM
- Sonderpunkte 6 MM
- Gesamtpunkte 36 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 235
- Forenbeiträge 6
- Tagebucheinträge 2279
- Trinktagebucheinträge 24
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 4
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 33
- Profil Impressionen 3981
Kürzlich besucht von
Profil von lockende-flamme
Gewichtsverlauf
15. Jul 2025
14. Jul 2025
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Standard Frühstück | 8 | ||
Salat Gemüsesaft | ![]() |
1.6 | |
Kartoffel kalt(51 g) | 0.71 | ||
Quark Mager 0,3% (38 g) | 0.49 | ||
Putenbrust frisch(158 g) | 3.32 | ||
Zutaten | ![]() |
1.9 | |
Zitronensaft frisch (4 g) | ![]() |
0.02 | |
Blaubeerkuchen self (67 g) | 3.89 | ||
Ei Gr. M ,L, S (98 g) | 2.65 | ||
Tomate(36 g) | ![]() |
0.14 | |
Kassler geräuchert(24 g) | 0.62 | ||
Ketchup Tomate, (8 g) | 0.18 | ||
RAMA (6 g) | 0.86 | ||
20.7/30 FP3.7/6 SP121 g EW64 g KH53 g Fett |
|||
9.3 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben. |
13. Jul 2025
Gewichtsaktualisierung |
---|
Das Gewicht wurde auf 90.2kg aktualisiert. |
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Colazione normale | 8 | ||
Gemüse u Saft | ![]() |
1.6 | |
Studentenfutter (10 g) | 0.91 | ||
Zutaten | 9.09 | ||
Blaubeerkuchen selfm(62 g) | 3.6 | ||
Blaubeeren - frische (112 g) | ![]() |
0.9 | |
21.6/30 FP2.5/6 SP22 g EW134 g KH67 g Fett |
|||
8.4 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben. |
12. Jul 2025
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Frühstück | 9.9 | ||
Salat u Saft | ![]() |
1.6 | |
Stachelbeeren,eigene (38 g) | ![]() |
0.34 | |
Paprika rot frisch (65 g) | ![]() |
0.59 | |
Wurzeln (99 g) | ![]() |
0.5 | |
Zwiebeln roh (47 g) | ![]() |
0.28 | |
Kabeljau Atlantic (125 g) | 1.88 | ||
Remoulade Diverse (10 g) | 0.8 | ||
Studentenfutter, (12 g) | 1.19 | ||
Rapsöl (36 g) | 5.98 | ||
Erdbeeren frisch (140 g) | ![]() |
0.84 | |
Blaubeeren - frische (61 g) | ![]() |
0.49 | |
Leinsamen geschrot. (4 g) | 0.38 | ||
joghurt 1,5%, (69 g) | 0.83 | ||
21.0/30 FP4.6/6 SP62 g EW69 g KH82 g Fett |
|||
9.0 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben. |
11. Jul 2025
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Frühstück | 8 | ||
Gemüse u Saft | ![]() |
1.6 | |
Heidelbeeren (35 g) | ![]() |
0.28 | |
Aprikosen getrock. (16 g) | ![]() |
0.69 | |
Räucherlachs (10 g) | 0.39 | ||
Butter (3 g) | 0.45 | ||
Putensülze(18 g) | 0.29 | ||
Tomate (60 g) | ![]() |
0.24 | |
Brot eigene Herstellung Roggenbrot, Fam. S (30 g) | 1.08 | ||
Zwiebelmett (5 g) | 0.17 | ||
Zwiebel (19 g) | ![]() |
0.11 | |
Heidesand, Anne(4 Stück) | 3.84 | ||
Rapsöl 3g | 0.45 | ||
Tomaten (80 g) | ![]() |
0.24 | |
Weissbrot (22 g) | 1.08 | ||
Beingulasch. Selfmade(275 g) | 6.88 | ||
Heidelbeeren (102 g) | ![]() |
0.82 | |
joghurt 1,5%, (32 g) | 0.38 | ||
Studentenfutter (12 g) | 1.19 | ||
24.2/30 FP4.0/6 SP58 g EW96 g KH56 g Fett |
|||
5.8 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
10. Jul 2025
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Frühstück | 8.6 | ||
Saft u Gemüse | ![]() |
1.6 | |
Heidesand Rosmarin,Mrs Anne (3) | 2.88 | ||
backpflaumen getr(16 g) | 0.9 | ||
Gemüse | ![]() |
2.12 | |
Zutaten | 9.15 | ||
Erdbeeren frisch (102 g) | ![]() |
0.61 | |
Blaubeeren - frische (52 g) | ![]() |
0.42 | |
joghurt 1,5%, (84 g) | 1.01 | ||
Leinsamen geschrot (6 g) | 0.56 | ||
Heidesand, Rosmarin 1Stück | 0.96 | ||
24.1/30 FP4.7/6 SP32 g EW99 g KH16 g Fett |
|||
5.9 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben. |
09. Jul 2025
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Frühstück | 8 | ||
Salat Saft Gemüse | ![]() |
1.6 | |
Gemüse | ![]() |
5.29 | |
Zutaten | 9.1 | ||
Lebber | 3.3 | ||
Blaubeeren 138 g | ![]() |
1.1 | |
20.4/30 FP8.0/6 SP26 g EW258 g KH26 g Fett |
|||
7.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
08. Jul 2025
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Frühstück | 10.74 | ||
Saft u Gemüse | ![]() |
1.6 | |
Erdbeeren frische (140 g) | ![]() |
0.84 | |
Blaubeeren - frische (43 g) | ![]() |
0.34 | |
joghurt 1,5%, (80 g) | 0.96 | ||
Leinsamen geschrot. (7 g) | 0.66 | ||
Zutaten mit Rinderleber | 6.6 | ||
Gemüse airfryer | ![]() |
1.7 | |
Studentenfutter (24 g | 2.28 | ||
Rinderleber | 3.4 | ||
24.6/30 FP4.5/6 SP57 g EW137 g KH68 g Fett |
|||
5.4 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben. |
07. Jul 2025
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Frühstück | 8.7 | ||
Gemüsesalat | ![]() |
1.7 | |
Zutaten | 4.1 | ||
Gemüse | ![]() |
1.6 | |
Heidesand Rosmarin, Anne selfmade (3 Stück 1) | 2.88 | ||
Brot Fam. S (31 g) | 1.12 | ||
Zwiebelmett (32 g) | 1.41 | ||
Tomate, Naturprodukt (86 g) | ![]() |
0.43 | |
18.2/30 FP3.7/6 SP30 g EW60 g KH23 g Fett |
|||
11.8 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben. |
06. Jul 2025
Gewichtsaktualisierung |
---|
Das Gewicht wurde auf 91kg aktualisiert. |
Errungenschaft |
---|
Aktualisiere an 32 Wiegetagen dein Gewicht. |
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Frühstück | 8 | ||
Gemüsefrühstück | ![]() |
1.7 | |
Zutaten | 9.21 | ||
Gemüse | ![]() |
1.95 | |
Kabeljau (125 g) | 1.88 | ||
joghurt 1,5%, (100 g) | 1.2 | ||
Leinsamen geschrot (8 g) | 0.75 | ||
Erdbeeren frisch (142 g) | ![]() |
0.85 | |
Blaubeeren - frische (61 g) | ![]() |
0.49 | |
Heidesand Rosmarin, Mrs.Anne selfmade (4 Stück 1) | 3.84 | ||
24.9/30 FP5.0/6 SP106 g EW60 g KH17 g Fett |
|||
5.1 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben. |
05. Jul 2025
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Frühstück | 8.6 | ||
Salat u Saft | ![]() |
1.6 | |
Zutaten | 1.5 | ||
Gemüse | ![]() |
0.3 | |
Sülze (21 g) | 0.42 | ||
Matjessalat Mrs. Annes style (84 g) | 1.51 | ||
Brot eigene Herst. 32 g) | 1.15 | ||
Wiener Würstchen, (11 g) | 0.72 | ||
Erdbeeren , frisch (162 g) | ![]() |
0.97 | |
Blaubeeren - frische (64 g) | ![]() |
0.51 | |
joghurt 1,5%, (100 g) | 1.2 | ||
Leinsamen geschrot. (8 g) | 0.75 | ||
15.9/30 FP3.4/6 SP56 g EW96 g KH38 g Fett |
|||
14.1 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
04. Jul 2025
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Standard Frühstück | 8.6 | ||
Gemüse u Saft | ![]() |
1.6 | |
Zutaten + Fisch + Nudeln | 11.54 | ||
Gemüse Div. | ![]() |
0.85 | |
Erdbeeren eigene Ern(111 g) | ![]() |
0.67 | |
Blaubeeren - frische (60 g) | ![]() |
0.48 | |
joghurt 1,5 (98 g) | 1.18 | ||
Leinsamen geschrot.(7 g) | 0.66 | ||
Backpflaumen(46 g) | ![]() |
2.25 | |
22.0/30 FP5.9/6 SP48 g EW231 g KH27 g Fett |
|||
8.0 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben. |
03. Jul 2025
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Standardfrühstück | 8 | ||
Gemüse u Saft | ![]() |
1.6 | |
Divers | 4.7 | ||
Zutaten | 6.8 | ||
Gemüse | ![]() |
3.25 | |
Erdbeeren, frisch (100 g) | ![]() |
0.6 | |
Blaubeeren - frische (60 g) | ![]() |
0.48 | |
joghurt 1,5%, (80 g) | 0.96 | ||
Leinsamen geschrot, (6 g) | 0.56 | ||
Stachelbeeren, reif süss 30 g | ![]() |
0.27 | |
21.0/30 FP6.2/6 SP42 g EW109 g KH24 g Fett |
|||
8.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
02. Jul 2025
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Matjesfilet 100g) | 1.78 | ||
Brot eigene Herstell. (34 g) | 1.22 | ||
Käse | 0.44 | ||
Gemüse | ![]() |
0.8 | |
Rosinenstuten (29 g) | 1.65 | ||
Milch (30 ml) | 0.39 | ||
Butter(4.5 g) | 0.61 | ||
Stachelbeeren eigene (14 g) | ![]() |
0.13 | |
Feigensenf (3 g) | 0.18 | ||
Erdbeermarmel. Selbst(14 g) | 0.39 | ||
Rapsöl (3 ml) | 0.5 | ||
Gemüsesaft | ![]() |
0.7 | |
Sülze | 1.2 | ||
Zutaten | 6.94 | ||
Gemüse | ![]() |
0.5 | |
Erdbeeren frisch (60 g) | ![]() |
0.36 | |
Blaubeeren - frische (42 g) | ![]() |
0.34 | |
joghurt 1,5%, (42 g) | 0.5 | ||
Leinsamen geschrot. (5 g) | 0.47 | ||
16.3/30 FP2.8/6 SP36 g EW106 g KH43 g Fett |
|||
13.7 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben. |
01. Jul 2025
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Frühstück | 8 | ||
Gemüsesaft | ![]() |
0.8 | |
Rosinenstuten (33 g) | 1.88 | ||
Butter (4 g) | 0.54 | ||
Gemüse | ![]() |
1.2 | |
Zutaten | 8.8 | ||
Brot Butter | 2.88 | ||
Aprikosen | ![]() |
2.9 | |
Diverses | 3.8 | ||
Erdbeeren eigene(102 g) | ![]() |
0.61 | |
joghurt 1,5%, (58 g) | 0.7 | ||
Leinsamen geschrot(4 g) | 0.38 | ||
Blaubeeren - frische (40 g) | ![]() |
0.32 | |
27.0/30 FP5.8/6 SP52 g EW209 g KH60 g Fett |
|||
3.0 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben. |
30. Jun 2025
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Frühstück | 6.9 | ||
Gemüsesaft u Gemüse | ![]() |
1.7 | |
Ei 50g | 1.55 | ||
Oil u Zutaten | 5.3 | ||
Kohl u Zucchini u Linsen | ![]() |
2.75 | |
joghurt 1,5%, (92 g) | 1.1 | ||
Leinsamen geschrot. (7 g) | 0.66 | ||
Erdbeeren frisch (138 g) | ![]() |
0.83 | |
Blaubeeren - frische (70 g) | ![]() |
0.56 | |
15.5/30 FP5.8/6 SP53 g EW120 g KH27 g Fett |
|||
14.5 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben. |
29. Jun 2025
Gewichtsaktualisierung |
---|
Das Gewicht wurde auf 92.3kg aktualisiert. |
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Ei gekocht (50 g) | 1.55 | ||
Frühstück | 7.4 | ||
Gemüse u Saft | ![]() |
1.7 | |
Stachelbeeren, eigene (50 g) | ![]() |
0.45 | |
Zutaten | 11.35 | ||
Heidesand selfm(14 g) | 1.29 | ||
Erdbeeren eigen (126 g) | ![]() |
0.88 | |
Blaubeeren - frische (60 g) | ![]() |
0.48 | |
joghurt 1,5%, (80 g) | 0.96 | ||
Leinsamen geschrot (7 g) | 0.66 | ||
23.2/30 FP3.5/6 SP64 g EW131 g KH55 g Fett |
|||
6.8 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben. |
28. Jun 2025
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Standard Frühstück | 8.8 | ||
Salat u Saft | ![]() |
1.8 | |
Zutaten | 1.3 | ||
Gemüse | ![]() |
2.97 | |
Zutaten | 6.59 | ||
Erdbeeren, frisch (148 g) | ![]() |
0.89 | |
joghurt 1,5% (83 g) | 1 | ||
Blaubeeren - frische (68 g) | ![]() |
0.54 | |
Leinsamen geschrot (7 g) | 0.66 | ||
Heidesand selfm(7 g) | 1.28 | ||
19.6/30 FP6.2/6 SP104 g EW118 g KH36 g Fett |
|||
10.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
27. Jun 2025
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Rosinenstuten (31 g) | 1.77 | ||
Butter (5 g) | 0.68 | ||
Erdbeermarmelade 2:1, selbstgemacht (7 g) | 0.22 | ||
Würstchen(51 g) | 2.09 | ||
Heidesand selfm | 1.29 | ||
Gemüsesaft | ![]() |
1.4 | |
Brot eigene Herstellung Roggenbrot, Fam. S (28 g) | 1.01 | ||
Rindermettwurst (20 g) | 0.5 | ||
Gemüse | ![]() |
2.21 | |
Zutaten | 10.17 | ||
Aprikosen getrock (48 g) | ![]() |
2.4 | |
Erdbeeren eigene(119 g) | ![]() |
0.71 | |
Leinsamen geschrot (7 g) | 0.66 | ||
joghurt 1,5%, (82 g) | 0.98 | ||
Blaubeeren - frische (62 g) | ![]() |
0.5 | |
19.4/30 FP7.2/6 SP58 g EW160 g KH44 g Fett |
|||
9.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
26. Jun 2025
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Standard Frühstück | 8 | ||
Gemüse u Gemüsesaft | ![]() |
1.6 | |
Baguettes (13 g) | 0.64 | ||
Kartoffelgrundsuppe selfm | 1.44 | ||
Gemüse | ![]() |
0.7 | |
Magarine 5.5 g) | 0.79 | ||
Prinzenrolle ich wurde gezwungen(1 Keks) | 2.35 | ||
Zutaten | 4.47 | ||
Blaubeeren(89 g) | ![]() |
0.71 | |
Erdbeeren eigen Ern (152 g) | ![]() |
0.91 | |
Leinsamen geschrot (11 g) | 1.03 | ||
joghurt 1,5%, (104 g) | 1.25 | ||
20.0/30 FP3.9/6 SP49 g EW87 g KH69 g Fett |
|||
10.0 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben. |
25. Jun 2025
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Frühstück | 8.2 | ||
Salat | ![]() |
1.7 | |
Sahnemeerettich (2 g) | 0.13 | ||
Roggenbrot, Fam. S (28 g) | 1.01 | ||
Hähnchenbrustfiletsülze31 g) | 0.83 | ||
Blaubeeren - frische (112 g) | ![]() |
0.9 | |
Studentenfutter (12 g) | 1.19 | ||
Heidesand selfm 7 g) | 0.64 | ||
Zutaten | 7.35 | ||
Gemüse | ![]() |
3.15 | |
Erdbeeren roh, frisch (151 g) | ![]() |
0.91 | |
joghurt 1,5%, (98 g) | 1.18 | ||
Leinsamen geschr (7 g) | 0.66 | ||
21.2/30 FP6.7/6 SP79 g EW162 g KH45 g Fett |
|||
8.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
24. Jun 2025
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Standard Frühstück | 8 | ||
Aprikosen getrock (48 g) | ![]() |
2.06 | |
Gemüse & Gemüsesalat | ![]() |
1.8 | |
Stachelbeeren, eig. (16 g) | ![]() |
0.14 | |
Studentenfutter(8 g) | 0.73 | ||
Gemüse gedünst | ![]() |
0.6 | |
Würstchen Wiener(12 g) | 0.68 | ||
Blaubeeren - frische (92g) | ![]() |
0.74 | |
Gemüse | ![]() |
3.23 | |
Zutaten, | 6.84 | ||
Erdbeeren | ![]() |
0.25 | |
Kuchenboden | 4.3 | ||
20.6/30 FP8.8/6 SP34 g EW232 g KH41 g Fett |
|||
6.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
23. Jun 2025
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Frühstück Standard | 7.8 | ||
Heidesand selfm14 g) | 1.29 | ||
Blaubeeren - frische (40 g) | ![]() |
0.32 | |
Gemüse u Saft | ![]() |
1.8 | |
Schnitzel | 2.56 | ||
Gemüse | ![]() |
2.38 | |
Zutaten | 6.18 | ||
Blaubeeren - frische (86 g) | ![]() |
0.69 | |
Heidesand Anne selfm (21 g) | 1.93 | ||
Küchen Boden selfm | 4.6 | ||
Erdbeeren | ![]() |
0.37 | |
24.4/30 FP5.6/6 SP14 g EW214 g KH64 g Fett |
|||
5.6 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben. |
22. Jun 2025
Gewichtsaktualisierung |
---|
Das Gewicht wurde auf 93.1kg aktualisiert. |
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Standard Frühstück | 8.6 | ||
Hackbraten selfmade (46 g) | 1.89 | ||
Mixgemüse gedünstet. 112g | ![]() |
1.35 | |
Gemüse und Gemüsesaft | ![]() |
1.8 | |
Studentenfutter (16 g) | 1.58 | ||
Aprikosen getrock(21 g) | ![]() |
0.9 | |
Heidesand Anne self(14 g) | 1.29 | ||
Erdbeeren roh, frisch (80 g) | ![]() |
0.48 | |
Kuchen Boden selfm | 6.5 | ||
Zutaten | 3.6 | ||
Aprikosen getrock (16 g) | ![]() |
0.69 | |
23.5/30 FP5.2/6 SP66 g EW200 g KH53 g Fett |
|||
6.5 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben. |
21. Jun 2025
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Standard Frühstück | 8 | ||
Gemüse und Gemusesaft | ![]() |
1.9 | |
Heidesand selfm Anne(3.5 g) | 0.32 | ||
Milchschaum 3,5 % (5 ml) | 0.07 | ||
Fish u. Zutaten | 6.73 | ||
Gemüsemix gedünst | ![]() |
3.06 | |
Erdbeeren (138 g) | ![]() |
0.83 | |
Leinsamen geschrot (7 g) | 0.66 | ||
joghurt 1,5%, (103 g) | 1.24 | ||
Studentenfutter | 3.2 | ||
20.2/30 FP5.8/6 SP75 g EW134 g KH42 g Fett |
|||
9.8 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben. |
20. Jun 2025
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Frühstück | 7.9 | ||
Gemüse u Gemüsesaft | ![]() |
1.8 | |
Heidesand selfm. Anne(12 g) | 1.6 | ||
Aprikosen getrock(48 g) | ![]() |
2.06 | |
Studentenfutter (6 g) | 0.55 | ||
Wiener Würstchen (60 g) | 2.46 | ||
Zutaten | 8.23 | ||
Gemüse | ![]() |
2.52 | |
Erdbeeren roh, frisch (97 g) | ![]() |
0.58 | |
Blaubeeren - frische (25 g) | ![]() |
0.2 | |
joghurt 1,5%, (34 g) | 0.41 | ||
21.1/30 FP7.2/6 SP54 g EW161 g KH57 g Fett |
|||
7.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
19. Jun 2025
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Standard Frühstück | 8.3 | ||
Gemüse u Saft | ![]() |
1.8 | |
Räucherlachs (14 g) | 0.72 | ||
Schinkenspeck (5 g) | 0.23 | ||
Putengulasch selfm | 13.9 | ||
Schupfnudeln selfm 97 g | 3.6 | ||
Erdbeeren roh, frisch (85 g) | ![]() |
0.51 | |
Blaubeeren - frische (65 g) | ![]() |
0.52 | |
joghurt 1,5%, (64 g) | 0.77 | ||
Leinsamen geschrot (5 g) | 0.47 | ||
28.0/30 FP2.8/6 SP96 g EW125 g KH58 g Fett |
|||
2.0 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben. |
18. Jun 2025
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Gemüse u Gemüsesaft | ![]() |
1.8 | |
Standard Frühstück | 8.4 | ||
Aprikose getrock (12 g) | ![]() |
0.61 | |
Studentenfutter | 0.74 | ||
Zutaten | 7.31 | ||
Gemüse | ![]() |
3.01 | |
Erdbeere Frisch (104 g) | ![]() |
0.62 | |
Blaubeeren - frische (54 g) | ![]() |
0.43 | |
Leinsamen geschrote (8 g) | 0.75 | ||
Schinkenspeck19g | ![]() |
0.86 | |
17.2/30 FP7.3/6 SP59 g EW126 g KH45 g Fett |
|||
11.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
17. Jun 2025
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Gemüse u Saft | ![]() |
1.8 | |
Standard Frühstück | 8 | ||
Aprikosen | ![]() |
0.52 | |
Pizza Tonno kl. Risto geschä | 17.95 | ||
Blaubeeren - frische (42 g) | ![]() |
0.34 | |
Erdbeeren roh, frisch (104 g) | ![]() |
0.62 | |
joghurt 1,5%, (39 g) | 0.47 | ||
Keks ca (6 g)zum Espresso | 0.72 | ||
Weissbrot ca (10 g) | 0.51 | ||
Pesto Risto ca (8 g) | 0.54 | ||
Blaubeeren - frische (98 g) | ![]() |
0.78 | |
30 Km zusätzlich Radtour | 0 | ||
28.2/30 FP4.1/6 SP40 g EW226 g KH40 g Fett |
|||
1.8 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben. |
16. Jun 2025
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Salat und Gemüsesaft | ![]() |
1.8 | |
Frühstück standard | 8.3 | ||
Zutaten | 6.98 | ||
Gemüse | ![]() |
2.26 | |
Stachelbe. Eig. Ern | ![]() |
0.7 | |
Aprikosen getro (16 g) | ![]() |
0.69 | |
joghurt 1,5%, (132 g) | 1.58 | ||
Blaubeeren - frische (55 g) | ![]() |
0.44 | |
Rhabarberkom natreen (36 g) | ![]() |
0.36 | |
16.9/30 FP6.2/6 SP60 g EW171 g KH15 g Fett |
|||
12.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
15. Jun 2025
Gewichtsaktualisierung |
---|
Das Gewicht wurde auf 93.8kg aktualisiert. |
Errungenschaft |
---|
Nimm 15 kg ab. |
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Gemüsesaft & Gemüse | ![]() |
1.8 | |
Standard Frühstück | 8 | ||
Zutaten | 10.23 | ||
Gemüse | ![]() |
5.24 | |
Aprikose | ![]() |
0.9 | |
joghurt 1,5%, 98 g) | 1.18 | ||
Leinsamen geschrot (10 g) | 0.94 | ||
Rhabarberkomp,natreen 47g | ![]() |
0.47 | |
20.3/30 FP8.4/6 SP88 g EW110 g KH55 g Fett |
|||
7.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
14. Jun 2025
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Gemüse u Gemüsesaft | ![]() |
1.8 | |
Frühstück Standard | 8 | ||
Stachelbeere, eigene (9 g) | ![]() |
0.08 | |
Erdbeeren eigent Ern(170 g) | ![]() |
1.02 | |
joghurt 1,5%, (84 g) | 1.01 | ||
Leinsamen geschrot. (8 g) | 0.75 | ||
Schinken (86 g) | 2.41 | ||
Zutaten | 11.3 | ||
Spargel | ![]() |
1.4 | |
Kartoffel, | 0.87 | ||
Kartoffel | ![]() |
0.8 | |
24.3/30 FP5.1/6 SP178 g EW89 g KH39 g Fett |
|||
5.7 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben. |