Avatar von lockende-flamme

Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht männlich
  • Geburtstag 12. Apr 1949

Abnehmprofil

  • Wiegetag Sonntag
  • Körpergröße 1.80 m
  • Startgewicht 109 kg
  • Aktuelles Gewicht 98.5 kg
  • Zielgewicht 90 kg

BMI

  • Start BMI 33.64
  • Aktueller BMI 30.40
  • Ziel BMI 27.78

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 32 MM
  • Sonderpunkte 6 MM
  • Gesamtpunkte 38 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 235
  • Forenbeiträge 6
  • Tagebucheinträge 1485
  • Trinktagebucheinträge 20
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 3
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 24
  • Profil Impressionen 3429

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Profil von lockende-flamme

Gewichtsverlauf

14. Mai 2025

13. Mai 2025

Ernährung Punkte
Standard Frühstück 8
Frühst. + Matjes 1.62
Gemüsesuppe Sonderpunkte 1.52
Zutaten 4.3
Gemüse und Gemüsesaft Sonderpunkte 1.6
Schinken-Sülze (21 g) 0.19
Aprikosen get. (20 g) Sonderpunkte 0.86
Polenta 2.16
Kalbslebsr 3.7
Butterschmalz 1.8
Parmesan 2.06
Rapsöl 1.6
Aus der Pulze Sonderpunkte 0.2
25.4/32
FP
4.2/6
SP
54 g
EW
269 g
KH
0 g
Fett
6.6 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben.

12. Mai 2025

Ernährung Punkte
Standard Frühstück 8.3
Gemüse und Gemüsesaft Sonderpunkte 1.8
Gemüsesuppe Sonderpunkte 1.52
Zutaten 4.37
Grüne Bohne,frisch 0.9
Speck Metzger 13 g 1.68
Pellkartoffeln (153 g) Sonderpunkte 2.14
Matjesfilet 5.08
joghurt 1,5%, (125 g) 1.5
Himbeeren frisch, (100 g) Sonderpunkte 0.7
Leinsamen geschrotet (15 g) 1.41
Waffeleier 3.2
26.4/32
FP
6.2/6
SP
75 g
EW
165 g
KH
63 g
Fett
5.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

11. Mai 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 98.5kg aktualisiert.
Errungenschaft
Nimm 10 kg ab.
Ernährung Punkte
Standart Frühstück 8.2
Gemüse u Gemüsesaft Sonderpunkte 1.6
joghurt 1,5%, (126 g) 1.51
Leinsamen geschrotet, (13 g) 1.22
Rhabarberkompot (50 g) Sonderpunkte 0.5
Blaubeeren - frische (50 g) Sonderpunkte 0.4
Zutaten 3.77
Gemüse Sonderpunkte 2.1
Studentenfutter 2.7
17.4/32
FP
4.6/6
SP
67 g
EW
98 g
KH
37 g
Fett
14.6 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben.

10. Mai 2025

Ernährung Punkte
Standard Frühstück 8
Gemüse u Gemüsesaft Sonderpunkte 1.8
Blaubeeren - frische (163 g) Sonderpunkte 1.3
Gemüse Sonderpunkte 4.94
Zutaten 2.86
Waffeleier 3.2
Zucker weiß (5 g) 0.4
Leinsamen geschr(15 g) 1.41
Rhabarberkompott (131 g) Sonderpunkte 1.63
joghurt (125 g) 1.5
17.4/32
FP
9.7/6
SP
52 g
EW
188 g
KH
35 g
Fett
10.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

09. Mai 2025

Ernährung Punkte
Standard Frühstück 8.1
Gemüse u Gemüsesaft Sonderpunkte 1.8
Brot eigene Herstellung Roggenbrot, Fam. S (15 g) 0.54
Beefsteakhack (29 g) 0.64
Butter (2 g) 0.27
Zutaten 1.9
Wurzeln (73 g) Sonderpunkte 0.37
Champignons Braun (48 g) Sonderpunkte 0.19
Paprika rot frisch (98 g) Sonderpunkte 0.88
Spargel grün, Natur (103 g) Sonderpunkte 0.41
Zucchini frisch, (74 g) Sonderpunkte 0.22
Zwiebel roh, (30 g) Sonderpunkte 0.18
Lammrückensteak Natur(91g) 2.22
Rapsöl kaltgepresst (20 g) 3.32
Tomate Sonderpunkte 0.31
Blaubeeren - frische (91 g) Sonderpunkte 0.73
joghurt 1,5%, (132 g) 1.58
Sirup Erdbeere (9 g) 0.62
Waffeleier 2.6
21.8/32
FP
5.1/6
SP
90 g
EW
99 g
KH
62 g
Fett
10.2 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.

08. Mai 2025

Ernährung Punkte
Standard Frühstück 8
Gemüse u Gemüsesaft Sonderpunkte 1.8
3/4 von einem keks (5 g) 0.53
Aprikosen getrocknet, (28 g) Sonderpunkte 1.68
Gemüse Brokkoli gedü. Sonderpunkte 2.24
Zutaten Hack Butter Kart. 8.82
Waffeleier 3.6
Erfolgreicher Tag 0
20.9/32
FP
5.7/6
SP
24 g
EW
266 g
KH
24 g
Fett
11.1 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.

07. Mai 2025

Ernährung Punkte
Standard Frühstück 8.2
Gemüse roh + Gemüsesaft Sonderpunkte 1.8
Milch 3,5 % Fett, (3 ml) 0.04
Polnische Krakauer (26 g) 1.44
Blattsalat aus d. Garten(35 g) Sonderpunkte 0.07
Tomate roh, (82 g) Sonderpunkte 0.33
Kükeneier v. Nachbar. (147 g) 4.56
Gurke Naturprodukt (35 g) Sonderpunkte 0.07
Paprika rot frisch (20 g) Sonderpunkte 0.18
Brot Roggenmischbrot, (67 g) 2.81
Schwarzwälderschinken(34 g) 1.53
Butterschmalz (9 g) 1.62
Zwiebel roh, (30 g) Sonderpunkte 0.18
Senf mittel, Bautz'ner (13 g) 0.29
Salatsauce selfmade 1.4
Leinsamen geschrotet, (13 g) 1.22
joghurt 1,5%, (129 g) 1.55
Blaubeeren - frische (83 g) Sonderpunkte 0.66
Gewürzgurke eigene(22 g) 0.11
24.8/32
FP
3.3/6
SP
96 g
EW
84 g
KH
71 g
Fett
7.2 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben.

06. Mai 2025

Ernährung Punkte
Standard Frühstück 8
Gemüse+Gemüsesaft Sonderpunkte 1.9
Zutaten 2.91
Rosinenbrot Aldi (31 g) 1.67
Gemüse suppe selfmade Sonderpunkte 2
Zutaten Gemüsesuppe 2.8
joghurt 1,5%, (140 g) 1.68
Blaubeeren - frische (180 g) Sonderpunkte 1.44
Leinsamen geschrotet, (19 g) 1.92
Waffeleier 3.2
Putenbrust ger.(79 g) 1.98
24.2/32
FP
5.3/6
SP
102 g
EW
132 g
KH
47 g
Fett
7.8 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben.

05. Mai 2025

Ernährung Punkte
Gemüse+Gemüsesaft Sonderpunkte 1.8
Standardfrühstück 8
Studentenfutter 3.1
Salat Sonderpunkte 1.1
Zutaten 15.18
joghurt 1,5%, (125 g) 1.5
Leinsamen (15 g) 1.41
Blaubeeren (170 g) Sonderpunkte 1.36
1 Keks geschätzt 1.4
30.6/32
FP
4.3/6
SP
97 g
EW
162 g
KH
65 g
Fett
1.4 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben.

04. Mai 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 99.6kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Standard Frühstück 8
Gemüse +Saft Sonderpunkte 1.8
Wienerwürstchen (10 g) 0.41
Aprikosen getrocknet Sonderpunkte 1.88
Gemüse gedünstet Sonderpunkte 4.84
Zutaten 5.51
Waffeleier 3.2
17.1/32
FP
8.5/6
SP
64 g
EW
0 g
KH
128 g
Fett
12.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

03. Mai 2025

Ernährung Punkte
Standard Frühstück 8
Gemüse + Saft Sonderpunkte 1.8
Roher Schinken, (10 g) 0.28
Tomate roh, (110 g) Sonderpunkte 0.44
Wiener Würstchen (30 g) 1.44
Aprikosen getrocknet, (32 g) Sonderpunkte 1.38
Studentenfutter 1.2
Gemüse gedünstet Sonderpunkte 4.03
Zutaten 6.96
17.9/32
FP
7.7/6
SP
73 g
EW
139 g
KH
51 g
Fett
12.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

02. Mai 2025

Ernährung Punkte
Räucherlachs Aldi (34 g) 1.22
Standardfrühstück 7.4
Gemüsesaft+Gemüse roh Sonderpunkte 1.7
Partygarnelen 1.9
Senf Bautzener mittel(40 g) Sonderpunkte 0.8
Gemüse Zucchini+Spinat Sonderpunkte 0.8
Zutaten 5.56
Kabeljau 2.87
Aprikosen Alnatura (23 g) Sonderpunkte 0.99
Waffeleier 4.3
23.3/32
FP
4.3/6
SP
101 g
EW
110 g
KH
55 g
Fett
8.7 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben.

01. Mai 2025

Ernährung Punkte
Frühstück Standard 8.7
Saft und Gemüse roh Sonderpunkte 1.8
Studentenfutter 1.8
Zutaten 11.26
Spargel Sonderpunkte 1.1
Lachs geräuchert Aldi 3.71
Spargel Sonderpunkte 0.4
Waffeleier 2.2
Studentenfutter 1.8
29.5/32
FP
3.3/6
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
2.5 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben.

30. Apr 2025

Ernährung Punkte
Standard Frühstück 8.2
Saft Gemüse roh Sonderpunkte 1.8
Roastbeef,selfmade (86 g) 2.75
Gemüse Sonderpunkte 1.92
Zutaten 3.2
Joghurt 1,5% Fett, Aldi (125 g) 1.5
Leinsamen geschrotet, (20 g) 1.88
Rhabarberkomp selfm 50g Sonderpunkte 0.5
Waffeleier 4.3
21.8/32
FP
4.2/6
SP
158 g
EW
47 g
KH
43 g
Fett
10.2 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben.

29. Apr 2025

Ernährung Punkte
Standard Frühstück 8
Gemüse + Saft roh Sonderpunkte 1.3
Zutaten 3.1
Beilagen 6.47
Gemüse 1.92
Studentenfutter 2.8
Rhabarber Sonderpunkte 0.3
Tee Zucker Brauner, Sweet Family (7 g) 0.56
Leinsamen geschrotet, Alnatura (50 g) 4.7
joghurt 1,5%, gut und günstig (163 g) 1.96
29.5/32
FP
1.6/6
SP
99 g
EW
73 g
KH
78 g
Fett
2.5 Freipunkte und 4.4 Sonderpunkte verbleiben.

28. Apr 2025

Ernährung Punkte
Standart. Frühstück 8.1
Gemüse + Saft roh Sonderpunkte 1.7
Milch 3,5 % Fett, (100 ml) 1.3
Gemüse Sonderpunkte 3.91
Zutaten Gewürze 8.98
joghurt 1,5%, (136 g) 1.63
Leinsam Natur (13 g) 1.22
21.2/32
FP
5.6/6
SP
78 g
EW
92 g
KH
72 g
Fett
10.8 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.

27. Apr 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 101kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Salat Gemüse Saft Frühstück Sonderpunkte 1.8
Brot Roggenmischbrot, (34 g) 1.23
Butter (10 g) 1.49
Eier Größe M (65 g) 2.02
Dressing self made 11g 1.45
Milch 3,5 % Fett 22g Sonderpunkte 0.29
Leinöl Diverse (5 g) 0.9
Studentenfutter 1.8
Zutaten + Entenbrust 13.22
Salat Gemüse Sonderpunkte 1.43
22.1/32
FP
3.5/6
SP
42 g
EW
62 g
KH
93 g
Fett
9.9 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.

26. Apr 2025

Ernährung Punkte
Standard Frühstück 8.2
Gemüse und Saft Sonderpunkte 1.8
Gemüse Sonderpunkte 1.25
Zutaten 3.2
Waffeleier 3.2
Wienerwürstchen 2.09
Studentenfutter 1.8
18.5/32
FP
3.0/6
SP
82 g
EW
10 g
KH
82 g
Fett
13.5 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben.

25. Apr 2025

Ernährung Punkte
Standard Frühstück 8.2
Gemüsesaft Gemüse Sonderpunkte 1.8
Würstchen 1.6
Gemüse Sonderpunkte 2.5
Zutaten 5.8
Erdbeeren , frisch Sonderpunkte 1.5
Waffeleier 4.4
20.0/32
FP
5.8/6
SP
34 g
EW
224 g
KH
17 g
Fett
12.0 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.

24. Apr 2025

Ernährung Punkte
Standard Frühstück 8.6
Saft und Gemüse Sonderpunkte 1.6
Gemüsesuppe Sonderpunkte 1.22
Waffeleier 2.42
Gemüse Sonderpunkte 5.61
Zutaten 7.1
18.1/32
FP
8.4/6
SP
11 g
EW
144 g
KH
77 g
Fett
11.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

23. Apr 2025

Ernährung Punkte
Frühstück Standard 7.6
Gemüse und Saft Sonderpunkte 1.4
Gemüse Sonderpunkte 2.25
Zutaten 3.68
Würstchen 2.8
Erdbeeren roh, frisch (145 g) Sonderpunkte 0.87
Waffeleier 4.6
18.7/32
FP
4.5/6
SP
26 g
EW
180 g
KH
26 g
Fett
13.3 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben.

22. Apr 2025

Ernährung Punkte
Standard Frühstück 7.8
Frühstück Gemüse Saft Sonderpunkte 1.6
Spargel Erbsen Sonderpunkte 1.4
QuicheZutaten 7.8
Milchkaffe 0.3
Salat Sonderpunkte 1
Zutaten 5.8
Blaubeeren - frische (148 g) Sonderpunkte 1.18
Studentenfutter 1.7
Eier 1.5
24.9/32
FP
5.2/6
SP
11 g
EW
108 g
KH
11 g
Fett
7.1 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.

21. Apr 2025

Ernährung Punkte
Früstück 7.8
Frühstück Gemüse Saft Sonderpunkte 1.6
Würstchen Frankfurter 2.8
Gemüse und Salat Sonderpunkte 1.78
Studentenfutter 1.8
Blaubeeren - frische (193) g) Sonderpunkte 1.5
Quiche Spargel.Erbs. Selfm 12.51
Waffeleier 3.24
28.2/32
FP
4.9/6
SP
11 g
EW
139 g
KH
11 g
Fett
3.8 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Apr 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 101.8kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Frühstück Standard 8.3
Saft Gemüse roh Sonderpunkte 1.7
Frankfurter Würstchen (55 g) 2.7
Gemüse Sonderpunkte 0.65
Zutaten und Frikadelle 13.3
Frikadelle 2.6
Blaubeeren Sonderpunkte 1.6
Studentenfutter 2.7
29.6/32
FP
4.0/6
SP
87 g
EW
0 g
KH
137 g
Fett
2.4 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.

19. Apr 2025

Ernährung Punkte
Standardfrühstück 7.5
Gemüsesaft und Gurke Paprika Sonderpunkte 1.8
Studentenfutter 3.7
Frikadelle Eigenprod 2 10.4
Zutaten 3.7
Gurke Sonderpunkte 0.4
Blaubeeren - frische (100 g) Sonderpunkte 0.8
Waffeleier 3.24
28.5/32
FP
3.0/6
SP
39 g
EW
276 g
KH
39 g
Fett
3.5 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben.

18. Apr 2025

Ernährung Punkte
Standardfrühstück 8
Saft und Rohkost Sonderpunkte 1.8
Studentenfutter 2.5
Zutaten 3.7
Putenfleisch 1.89
Gemüsemix Sonderpunkte 2.96
Erdbeeren Sonderpunkte 0.68
Würstchen 2.8
Waffeleier 4.3
23.2/32
FP
5.4/6
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
8.8 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.

17. Apr 2025

Ernährung Punkte
Standard Frühstück 8.2
Saft und Rohkost Sonderpunkte 1.8
Gemüse gebacken Sonderpunkte 4.62
Zutaten 8.4
Stutentenfutter 3.7
Erdbeeren frisch (96 g) Sonderpunkte 0.58
Waffeleier 4.3
24.6/32
FP
7.0/6
SP
53 g
EW
263 g
KH
0 g
Fett
6.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

16. Apr 2025

Ernährung Punkte
Standart Frühstück 8
Saft Rohkostgemüse Sonderpunkte 1.8
Zutaten 1.3
Zutaten 2.3
Gemüse gebacken Sonderpunkte 2.9
Kartoffel gebacken geröstet 4.2
Dressing selfmade 1.6
Studentenfutter 5.2
22.6/32
FP
4.7/6
SP
294 g
EW
0 g
KH
21 g
Fett
9.4 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben.

15. Apr 2025

Ernährung Punkte
Standard Frühstück 7.7
Saft Rohgemüse Sonderpunkte 1.8
Minestrone Gemüse Sonderpunkte 0.82
Minestrone Zutaten 8.2
Tiramisu 1.85
Brot Roggenmischbrot, (34 g) 1.43
Butter Deutsche (5 g) 0.75
Rohe polnische Wurst g (23 g) 1.38
Tomaten frisch (40 g) Sonderpunkte 0.12
Paprika rot frisch (20 g) Sonderpunkte 0.18
Gurke Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.06
Blaubeeren - frische (65 g) Sonderpunkte 0.52
Waffeleier 3.24
Knoblauchsosse Heinz (6.5 g) 0.51
Zutaten 2.4
27.5/32
FP
3.5/6
SP
38 g
EW
139 g
KH
89 g
Fett
4.5 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.

14. Apr 2025

Ernährung Punkte
Standard Frühstück 8
Saft und Rohkost Sonderpunkte 1.6
Hackbraten 4.8
Zutaten 1.5
Pilzgemüse Sonderpunkte 0.4
One pot wonderGemüse Sonderpunkte 1.3
Zutaten one pot wonder 8.34
Milchreis Vegan 3.3
Kirschgrütze 0.81
Waffeleier 3.24
30.0/32
FP
3.3/6
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
2.0 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben.

13. Apr 2025

Ernährung Punkte
Standard Frühstück 8
Saft Rohkost Sonderpunkte 1.8
Studentenfutter 5.2
Tilsiter (10 g) 0.64
Kartoffelgratin Selbst (130 g) 3.12
Hackbraten selber gemacht (113 g) 9.23
Tomaten frisch, (80 g) Sonderpunkte 0.24
Gewürzgurke (1 Stück) Sonderpunkte 0.04
Champignons weiß, Naturprodukt (38 g) Sonderpunkte 0.15
Kirschgrütze eig. Herst (34 g) 0.88
Milchreis Veg. ohne Zucker, selbstgemacht (98 g) 3.33
Zutaten 3.4
33.8/32
FP
2.2/6
SP
131 g
EW
135 g
KH
78 g
Fett
-1.8 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben.