Avatar von sandra51276

Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Vorname Sandra
  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 05. Dez 1976

Abnehmprofil

  • Wiegetag Samstag
  • Körpergröße 1.63 m
  • Startgewicht 77.8 kg
  • Aktuelles Gewicht 68.2 kg
  • Zielgewicht 63 kg

BMI

  • Start BMI 29.28
  • Aktueller BMI 25.67
  • Ziel BMI 23.71

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 24 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 29 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 510
  • Forenbeiträge 96
  • Tagebucheinträge 3937
  • Trinktagebucheinträge 229
  • Blogeinträge 1
  • Lebensmitteldatenbank 72
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 43
  • Profil Impressionen 1997

Kürzlich besucht von

Profil von sandra51276

Hallo, ich bin Sandra und 41 Jahre alt. Mit meinem Mann und unserem 7-jährigen Sohn lebe ich in Potsdam. Im Laufe der letzten 10 Jahre haben sich 14 Kg angesammelt, die ich jetzt wieder loswerden will. Mein Wille ist diesmal wirklich groß...und ich werde es schaffen! 2.Versuch 2019...versuche es diesmal mit kleineren Etappenzielen. Das motiviert mich hoffentlich länger. 1.Ziel 75kg---erreicht am 12.1.2019 (74,6kg) 2.Ziel 72kg---erreicht am 02.2.2019 (71,7kg) 3.Ziel 69kg---erreicht am 09.3.2019 (68,3kg) 4.Ziel 66kg---erreicht am xxx 5.Ziel 63kg---erreicht am xxx

Gewichtsverlauf

26. Mai 2019

25. Mai 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 68.2kg aktualisiert.
Es geht hoch und runter. Wenig Motivation und viele Familienfeiern. Ich muss unbedingt die Kurve bekommen. Es sind nur noch 5 Wochen bis zum Urlaub und es fehlen noch 2,3 kg.
Ernährung Punkte
Vollkornbrötchen Durchschnitt (81 g) 3.81
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (62 ml) 0.81
Brotaufstrich Zucchini-Olive, Rinatura (20 g) 1.38
Körniger Frischkäse 0,8 % Fett, Exquisa (33 g) 0.43
Avocado Naturprodukt (24 g) Sonderpunkte 0.77
------------ 0
Pflaumen Naturprodukt (90 g) Sonderpunkte 0.81
Apfel Granny Smith (161 g) Sonderpunkte 1.61
-------------- 0
6.4/24
FP
3.2/5
SP
16 g
EW
73 g
KH
14 g
Fett
17.6 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Mai 2019

Ernährung Punkte
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (134 ml) 1.74
Mehrkornbrötchen Bäcker (76 g) 4.26
Brotaufstrich Zucchini-Olive, Rinatura (23 g) 1.59
Geflügel-Lyoner Light - mit Yoghurt, Dulano (18 g) 0.56
Mischbrot (85 g) 4.25
Lätta Joghurt (12 g) 0.82
Brotaufstrich Zucchini-Olive, Rinatura (10 g) 0.69
Geramont cremig leicht 16% (20 g) 0.88
------------ 0
Apfel Granny Smith (176 g) Sonderpunkte 1.76
Eis 2.2
Keks 1.2
------------- 0
Birne Abate Fetel (185 g) Sonderpunkte 2.04
----------- 0
Pflaumen Naturprodukt (85 g) Sonderpunkte 0.77
Pommes McDonalds (20 g) 1.2
Salat Mc Donald's 5.8
Slushi 1
DM Beauty Sweeties zuckerfrei (48 g) 2.16
28.4/24
FP
4.6/5
SP
41 g
EW
273 g
KH
51 g
Fett
-4.4 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Mai 2019

Ernährung Punkte
Kürbiskernbrötchen Weizen, Durchschnitt (83 g) 4.9
Brotaufstrich Zucchini-Olive, Rinatura (25 g) 1.73
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (28 ml) 0.36
Körniger Frischkäse 0,8 % Fett, Exquisa (40 g) 0.52
Ei Gr. M (52 g) 1.56
-------------------- 0
Roggenvollkornbrot Dreisaatbrot, Mühlengold (Aldi) (24 g) 1.06
Lätta Joghurt (5 g) 0.34
Geflügel Fleischkäse Leberkäse, Zimbo (25 g) 0.95
Apfel Granny Smith (197 g) Sonderpunkte 1.97
Pflaume Frischobst (90 g) Sonderpunkte 0.81
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (100 ml) 1.3
Cerealien Riegel Milchschokolade, Schär (1 Riegel) 2.1
------------ 0
Schokolade 1
Mischbrot (76 g) 3.8
Lachs geräuchert (75 g) 2.7
Mischbrot (48 g) 2.4
Apfelmus Rewe (95 g) 1.52
Katjes Wunderland Black Edition, Katjes (70 g) 4.62
30.9/24
FP
2.8/5
SP
61 g
EW
247 g
KH
49 g
Fett
-6.9 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Mai 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Liebe Sandra, danke für Deine netten Worte an meine Pinwand, da will ich doch auch mal was hinterlassen. Deine Kurve ist super... natürlich geht es auch mal rauf aber dann wieder runter und im Schnitt kann man von einem richtig guten Erfolg sprechen! Sei stolz auf Dich. Nüsse habe ich immer in der Schublade für den Heißhunger. Immer nur 5 Stück aber das hilft gut! chrinie
Ernährung Punkte
Leicht & Cross Herzhaftes Vollkorn, Griesson - de Beukelaer (16 g) 1.18
Harzer, Käse,, Rusack / ALDI (50 g) 1.25
Eiersalat selbstgemacht (45 g) 1.94
Avocado Naturprodukt (71 g) Sonderpunkte 2.27
Paprika rot, frisch (61 g) Sonderpunkte 0.55
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (99 ml) 1.29
--------------------- 0
Apfel Pink Lady (165 g) Sonderpunkte 1.98
Birne Abate Fetel (238 g) Sonderpunkte 2.62
Pflaumen Naturprodukt (158 g) Sonderpunkte 1.42
Himbeeren frische Ernte, Garten (26 g) Sonderpunkte 0.23
Nuss-Frucht-Mix Ja (1 Portion) 3.84
Geflügel Bifteki Griechisch, Bernhard Matthews (51 g) 1.73
Champignons weiß, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.4
Sour Creme Vogtlandweide (55 g) 1.65
Roggenvollkornbrot Dreisaatbrot, Mühlengold (Aldi) (69 g) 3.04
Harzer, Käse,, Rusack / ALDI (50 g) 1.25
Emmentaler Ja! (25 g) 1.9
Schweinebraten Aufschnitt, netto (29 g) 0.73
Orange Paprika Dittmann (118 g) 4.37
Jogurette Ferrero (6 Riegel) 8.21
Maoam Bloxx diverse Sorten, Haribo (88 g) 6.95
Schokoflash 10
49.3/24
FP
9.5/5
SP
110 g
EW
318 g
KH
127 g
Fett
-29.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Mai 2019

Ernährung Punkte
Rosinenzopf (76 g) 4.56
Alpro Natur ungesüßt, Alpro (92 g) 0.83
Erdnussbutter Crunchy (12 g) 1.51
Avocado Naturprodukt (47 g) Sonderpunkte 1.5
Paprika rot, frisch (69 g) Sonderpunkte 0.62
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (51 ml) 0.66
----------- 0
Apfel Pink Lady (165 g) Sonderpunkte 1.98
Birne Abate Fetel (128 g) Sonderpunkte 1.41
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (100 ml) 1.3
------------------------------ 0
Apfel Pink Lady (190 g) Sonderpunkte 2.28
Bohnensalat Stollenwerk (200 g) Sonderpunkte 2.4
Mövenpick Schwarzwälder Kirsche Schwarzwälderkirsche, Mövenpick (20 g) 1.08
---------------- 0
Hähnchenschenkel Gewürzt, Rewe (160 g) 6.24
Champignons weiß, Naturprodukt (400 g) Sonderpunkte 1.6
Sour Creme Vogtlandweide (100 g) 3
Knoblauchbutter Knoblauch, Milbona/Lidl (30 g) 3.51
22.7/24
FP
11.8/5
SP
73 g
EW
150 g
KH
83 g
Fett
-5.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Mai 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Danke für deine liebe Nachricht, aber es ist kein Honigschlecken, ich kämpfe täglich mit mir und bleibe nicht immer Sieger.... Du schaffst es auch wieder, hast doch bis jetzt so super deine Zwischenziele erreicht! LG Athedita
Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 67.9kg aktualisiert.
im Moment läuft es wirklich schleppend, aber irgendwann geht es weiter nach unten
Ernährung Punkte
Weizenbrötchen (57 g) 2.96
Schweinebraten traditionell, Aldi (19 g) 0.49
Eiersalat selbstgemacht (33 g) 1.42
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (48 ml) 0.62
Avocado Naturprodukt (68 g) Sonderpunkte 2.18
--------------------------------- 0
Roggenvollkornbrot Dreisaatbrot, Mühlengold (Aldi) (37 g) 1.63
Grünländer Mild nussig (32 g) 2.27
Apfel Pink Lady (150 g) Sonderpunkte 1.8
Skyr Erdbeere, Arla (150 g) 2.25
------------------------------------- 0
Waffelhörnchen Erdbeer, Rios (72 g) 3.74
------------- 0
Romana Salat frisch Allgemein (140 g) Sonderpunkte 0.42
Tomaten roh, frisch (78 g) Sonderpunkte 0.23
Paprika rot, frisch (155 g) Sonderpunkte 1.4
Avocado Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 1.92
Feta Schafskäse light 9%, Salakis (88 g) 2.82
Hähnchen-Minutenschnitzel Feine Kräuter, Grillmeister (230 g) 7.36
Dressing Kräuterwürzig, Kühne (63 g) 0.32
Maoam Bloxx diverse Sorten, Haribo (22 g) 1.74
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Jogurette Ferrero (2 Riegel) 2.74
Schokoflash 30
61.3/24
FP
7.9/5
SP
207 g
EW
288 g
KH
154 g
Fett
-40.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Mai 2019

Ernährung Punkte
Kaffeesahne 10% Fett, Aldi (30 g) 0.72
Roggenvollkornbrot Dreisaatbrot, Mühlengold (Aldi) (40 g) 1.76
Lachs Norwegischer Räucherlachs, Laschinger / Lidl (100 g) 4.7
Melone jeglicher Art (200 g) Sonderpunkte 1.4
Apfel Pink Lady (200 g) Sonderpunkte 2.4
Weintrauben Weiß (50 g) Sonderpunkte 0.7
Ananas frisch (100 g) Sonderpunkte 1.2
Sahne Merrettich mild, Schamel (8 g) 0.51
Dressing Honig Senf, Kraft (8 ml) 0.46
Corny Free Schoko (1 Riegel) 1.34
Apfel Pink Lady (159 g) Sonderpunkte 1.91
grappa (40 ml) 1.8
Oettinger Weizen Grapefruit, Oettinger (330 ml) 2.64
Kaffeesahne 10% Fett, Aldi (50 g) 1.2
Dressing Kräuterwürzig, Kühne (28 g) 0.14
Romanasalat Naturprodukt (125 g) Sonderpunkte 0.38
Gurke Naturprodukt (85 g) Sonderpunkte 0.17
Tomaten roh, frisch (105 g) Sonderpunkte 0.32
Hähnchen-Minutenschnitzel Feine Kräuter, Grillmeister (150 g) 4.8
Maoam Bloxx diverse Sorten, Haribo (66 g) 5.21
25.3/24
FP
8.5/5
SP
68 g
EW
187 g
KH
51 g
Fett
-4.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Mai 2019

Ernährung Punkte
Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (80 g) 4.48
Schinken Schwarzwälder, Rewe (20 g) 1.04
Kräuterbutter Meggle (15 g) 1.74
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (120 ml) 1.56
Apfel Pink Lady (350 g) Sonderpunkte 4.2
Birne Abate Fetel (200 g) Sonderpunkte 2.2
Bier Altbier, Frankenheim (300 ml) 3
Maoam Bloxx diverse Sorten, Haribo (22 g) 1.74
Salat 10
Pommes 2
Ginger Ale Limonade, Lichtenauer (100 ml) 0.8
26.4/24
FP
6.4/5
SP
35 g
EW
235 g
KH
38 g
Fett
-3.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Mai 2019

Ernährung Punkte
Apfel Pink Lady (147 g) Sonderpunkte 1.76
Birne Abate Fetel (149 g) Sonderpunkte 1.64
Skyr Nordische Kirsche, Arla (150 g) 2.4
Milch 1,5% Fett, Milbona (130 ml) 1.17
Sekt halbtrocken, Rotkäppchen (200 ml) 3.2
Kaffeesahne 10% Fett, Aldi (2 Becher) 0.48
—------------ 0
Geburtstag 30
37.3/24
FP
3.4/5
SP
72 g
EW
259 g
KH
19 g
Fett
-13.3 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Mai 2019

Ernährung Punkte
Himbeeren frische Ernte, Garten (85 g) Sonderpunkte 0.77
Brombeeren (32 g) Sonderpunkte 0.29
Frühstücksbrei Früchte, dm (66 g) 4.82
Alpro Natur ungesüßt, Alpro (111 g) 1
------------------------- 0
Birne Abate Fetel (275 g) Sonderpunkte 3.03
Apfel Pink Lady (144 g) Sonderpunkte 1.73
Brombeeren (90 g) Sonderpunkte 0.81
Nussecken selbst gemacht (100 g) 5.4
Milch 1,5% Fett, Milbona (130 ml) 1.17
Merci Marzipan, Storck (34 g) 3.43
Rittersport Joghurt (40 g) 4.6
---------------------------------- 0
kit kat schoko, lidl (12 g) 1.28
Knacki Würstchen Herta (34 g) 2.14
Gewürzketchup Werder (25 g) 0.45
Weizenbrötchen Das (runde) Büsch, Büsch (54 g) 2.38
Harzer Roller mit Kümmel und weniger als 1% Fett absolut, Tip (50 g) 1.2
BBQ Nudelsalat South Carolina, Kühlmann (178 g) 8.19
Griechischer Krautsalat Feinkost Popp (202 g) 4.24
Wiltmann Fleischkäse Wiltmann (10 g) 0.46
Fit-Food Snacking Sunny Mix, Kluth (130 g) 12.74
53.5/24
FP
6.6/5
SP
74 g
EW
316 g
KH
150 g
Fett
-31.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Mai 2019

Ernährung Punkte
Alpro Natur ungesüßt, Alpro (131 g) 1.18
Frühstücksbrei Früchte, dm (59 g) 4.31
Himbeeren frische Ernte, Garten (18 g) Sonderpunkte 0.16
Brombeeren (22 g) Sonderpunkte 0.2
Heidelbeeren frisch, Naturprodukt (32 g) Sonderpunkte 0.26
---------------- 0
Birne Abate Fetel (205 g) Sonderpunkte 2.26
Apfel Pink Lady (290 g) Sonderpunkte 3.48
Brombeeren (30 g) Sonderpunkte 0.27
Heidelbeeren frisch, Naturprodukt (39 g) Sonderpunkte 0.31
------------------------ 0
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Rittersport Joghurt (32 g) 3.68
------------------------------------------ 0
Bio Limo leicht Kräuter, Vio (1 Flasche) 2
kinder Bueno Ice Cream Cone, Langnese (39 g) 2.69
Salatdressing Joghurt Dressing, World of Pizza (60 g) 2.7
Salat World of Pizza 3
Pommes frittiert und gesalzen (70 g) 4.06
Mayonnaise à la française, Die Echte, THOMY (15 g) 2.22
Cruspies BBQ, Lidl (Alesto) (30 g) 3.09
Fioretto Nocciola, Lindt (60 g) 6.6
Bambina Erdbeer Mascarpone, Zetti (120 g) 11.04
47.5/24
FP
6.9/5
SP
51 g
EW
328 g
KH
117 g
Fett
-25.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Mai 2019

Ernährung Punkte
Feinster Fleischsalat ohne ..., popp (50 g) 3.05
Roggenvollkornbrot Grafschafter (32 g) 1.34
Alpro Natur ungesüßt, Alpro (35 g) 0.32
Himbeeren frische Ernte, Garten (10 g) Sonderpunkte 0.09
Frühstücksbrei Früchte, dm (50 g) 3.65
Apfel Pink Lady (195 g) Sonderpunkte 2.34
Birne Abate Fetel (249 g) Sonderpunkte 2.74
---------- 0
Dinkel Quinoa Vollkorn Snack Dinkel, Dr Kargs (15 g) 1.26
Roggenmischbrot Bäcker (30 g) 1.26
Weizenmischbrot (frisch), LIDL (32 g) 1.47
Cruspies BBQ, Lidl (Alesto) (15 g) 1.55
--------------------------------- 0
Mohnkuchen Bäcker (38 g) 2.55
Blumenkohl gekocht (135 g) Sonderpunkte 0.54
Sauce Hollandaise legere 8 %, Thomy (15 ml) 0.29
Milch 1,5% Fett, Milbona (90 ml) 0.81
Hähnchen Mini-Schnitzel, Vossko (130 g) 5.46
Kondensmilch 4% Fett, K-Classic Milblu (15 g) 0.33
23.3/24
FP
5.7/5
SP
52 g
EW
180 g
KH
51 g
Fett
-0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Mai 2019

Ernährung Punkte
Roggenbrötchen Roggen, Gut & Günstig (80 g) 3.92
Mein Q+ Protein Fitness-Quark Gartenkräuter,Fettarm, Elsdorfer Molkerei (12 g) 0.18
Körniger Frischkäse 0,8 % Fett, Exquisa (49 g) 0.64
------------- 0
Apfel Pink Lady (195 g) Sonderpunkte 2.34
Birne Abate Fetel (134 g) Sonderpunkte 1.47
Milch 1,5% Fett, Milbona (150 ml) 1.35
Tomaten roh, frisch (74 g) Sonderpunkte 0.22
Gurke Naturprodukt (66 g) Sonderpunkte 0.13
Paprika rot, frisch (86 g) Sonderpunkte 0.77
Kichererbsen-Bohnen Mix Bonduelle (296 g) Sonderpunkte 6.22
Feta Schafskäse light 9%, Salakis (41 g) 1.31
--------- 0
DM Beauty Sweeties zuckerfrei (28 g) 1.26
Corny free weiße Schokolade, Schwartau (2 Riegel) 2.68
Nuss-Frucht Mischung K-Classic (10 g) 1
Gulasch Traditionell (179 g) 5.37
17.7/24
FP
11.1/5
SP
55 g
EW
185 g
KH
20 g
Fett
0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Mai 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 68.3kg aktualisiert.
wieder 400g mehr, aber die Abnahme letzte Woche war auch sehr hoch mit 1,5 kg, ---bin eigentlich zufrieden und arbeite wieder an der 67,...
Ernährung Punkte
Ouzo Anis Schnaps, Pilavas 38% (40 ml) 1.64
Amaretto (28 g) 1.74
Roggenbrötchen Roggen, Gut & Günstig (63 g) 3.09
räucherlachs lidl (52 g) 2.03
Sahnemeerrettich Schamel (6 g) 0.38
Apfel Pink Lady (256 g) Sonderpunkte 3.07
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (215 ml) 2.8
Kondensmilch 4% Fett, K-Classic Milblu (20 g) 0.44
Gulaschsuppe selbst hergestellt (356 g) 7.12
Schwarzwälderkirschtorte (90 g) 4.41
23.6/24
FP
3.1/5
SP
71 g
EW
116 g
KH
48 g
Fett
0.4 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Mai 2019

Ernährung Punkte
Voelkel Fitness-Cocktail Demeter (223 ml) 0.89
------------- 0
hähnchen hähnchenschenkel, mühlenhof (35 g) 1.44
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (91 ml) 1.18
----------------------------------- 0
Salat gemischter Blättersalat (100 g) Sonderpunkte 0.3
Thunfisch Thunfisch im eigenen Saft, Nixe/Lidl (200 g) 3.6
Tomate Cocktailtomate (100 g) Sonderpunkte 0.4
Gurke Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.2
Dressing Balsamico, Kühne (100 g) 1.9
Hirtensalat Salat, Rewe (124 g) 6.57
hähnchen hähnchenschenkel, mühlenhof (146 g) 5.99
21.6/24
FP
0.9/5
SP
81 g
EW
35 g
KH
64 g
Fett
2.4 Freipunkte und 4.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Mai 2019

Ernährung Punkte
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (48 ml) 0.62
Voelkel Fitness-Cocktail Demeter (158 ml) 0.63
Roggenvollkornbrot Grafschafter (39 g) 1.64
Ei Gr. M (45 g) 1.35
Mein Q+ Protein Fitness-Quark Gartenkräuter,Fettarm, Elsdorfer Molkerei (41 g) 0.62
Körniger Frischkäse 0,8 % Fett, Exquisa (46 g) 0.6
--------------------------------------- 0
Apfel Pink Lady (226 g) Sonderpunkte 2.71
Pflaumen Naturprodukt (45 g) Sonderpunkte 0.41
Birne Abate Fetel (325 g) Sonderpunkte 3.58
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (100 ml) 1.3
Sekt halbtrocken, Rotkäppchen (200 ml) 3.2
nimm 2 Orangen- und Zitronenbonbons, Storck (2 Stück) 0.9
Brot Roggenmischbrot, Brotland (110 g) 4.62
Mini Vollkornkekse Die Biene Maja, Griesson (100 g) 8.2
------------------------------------- 0
Buffet Saisonabschluss Sportverein 25
48.7/24
FP
6.7/5
SP
78 g
EW
406 g
KH
49 g
Fett
-26.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Mai 2019

Ernährung Punkte
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (40 ml) 0.52
Mein Q+ Protein Fitness-Quark Gartenkräuter,Fettarm, Elsdorfer Molkerei (39 g) 0.59
Roggenvollkornbrot Grafschafter (38 g) 1.6
Ei Gr. M (47 g) 1.41
-------------------- 0
Apfel Pink Lady (86 g) Sonderpunkte 1.03
Pflaumen Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.36
Birne Abate Fetel (167 g) Sonderpunkte 1.84
Roggenvollkornbrot Grafschafter (36 g) 1.51
Emmentaler Ja! (44 g) 3.34
pflaumenkuchen stangengrüner mühlenbäckerei (40 g) 2.32
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (100 ml) 1.3
------------------------------- 0
DM Beauty Sweeties zuckerfrei (46 g) 2.07
Ei Gr. M (48 g) 1.44
--------------------------------- 0
duplo white, kaufland (1 Riegel) 2.15
Reber Mozartkugeln (2 Stück) 4.08
DM Beauty Sweeties zuckerfrei (40 g) 1.8
--------------------------------------- 0
Seelachsfilet SeaBear (132 g) 2.11
Kohlrabi Naturprodukt (141 g) Sonderpunkte 0.71
Forelle geräuchert, Ternäben Service GmbH (105 g) 2.41
28.6/24
FP
3.9/5
SP
87 g
EW
194 g
KH
60 g
Fett
-4.6 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Mai 2019

Ernährung Punkte
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (105 ml) 1.37
Roggenbrötchen Roggen, Gut & Günstig (88 g) 4.31
Ei Gr. M (53 g) 1.59
Avocado Naturprodukt (24 g) Sonderpunkte 0.77
Körniger Frischkäse 0,8 % Fett, Exquisa (20 g) 0.26
Mein Q+ Protein Fitness-Quark Gartenkräuter,Fettarm, Elsdorfer Molkerei (31 g) 0.47
------------------ 0
Apfel Pink Lady (184 g) Sonderpunkte 2.21
Pflaumen Naturprodukt (42 g) Sonderpunkte 0.38
Birne Abate Fetel (263 g) Sonderpunkte 2.89
-------------------- 0
Pizza Spring Rod 300 g 17
Fruchtsecco Holunderblüte nach FddB, Rotkäppchen (250 ml) 4
Amaretto (20 g) 1.24
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (80 ml) 1.04
31.3/24
FP
6.3/5
SP
51 g
EW
251 g
KH
37 g
Fett
-8.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Mai 2019

Ernährung Punkte
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (111 ml) 1.44
Weizenbrötchen Bäckerei (60 g) 3
Nutella Ferrero (37 g) 4
Ei Gr. M (55 g) 1.65
------------------------------- 0
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (100 ml) 1.3
Apfel Pink Lady (214 g) Sonderpunkte 2.57
Pflaumen Naturprodukt (51 g) Sonderpunkte 0.46
------------------------------------ 0
Himbeeren frische Ernte, Garten (90 g) Sonderpunkte 0.81
Banane Frischobst (80 g) Sonderpunkte 1.52
Joghurt natur 3,5%, Gazi (303 g) 4.55
------------------------------ 0
Tomaten roh, frisch (73 g) Sonderpunkte 0.22
Gurke Naturprodukt (91 g) Sonderpunkte 0.18
Paprika rot, frisch (190 g) Sonderpunkte 1.71
Eisbergsalat (53 g) Sonderpunkte 0.16
Feta Schafskäse light 9%, Salakis (59 g) 1.89
Seelachsfilet SeaBear (146 g) 2.34
Kräuterwürzig Dressing, Kühne (49 ml) 0.25
Bunt dazu Kichererbsen, Bonduelle (80 g) 1.92
--------------------------- 0
DM Beauty Sweeties zuckerfrei (40 g) 1.8
24.1/24
FP
7.6/5
SP
82 g
EW
196 g
KH
47 g
Fett
-2.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Mai 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Danke für deinen Gruß. Ist nicht immer einfach, vor allem wenn ich unterwegs bin. Bei dir geht es aber auch in die richtige Richtung! LG happyclappy
Ernährung Punkte
Mohnhörnchen (50 g) 3.35
Nutella Ferrero (25 g) 2.7
Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (50 g) 2.8
Hähnchenfleisch In Rinderasplk, mit fruchtiger Kirschaspik, Metten (40 g) 0.8
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (118 ml) 1.53
Ei Gr. M (53 g) 1.59
---------------------------- 0
Banane Frischobst (131 g) Sonderpunkte 2.49
------------------------- 0
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (100 ml) 1.3
Bienenstich Mandel-Bienenstich mit Pudding, Thoks (30 g) 1.44
--------------- 0
Somersby Apple Cider Apfel, Carlsberg / Diverse (170 ml) 1.87
Schnitzel, paniert Wiener Art, Metzgerei (143 g) 6.44
Spargel gegart/gekocht, Naturprodukt (46 g) Sonderpunkte 0.14
Ketchup Tomate, Werder (19 ml) 0.34
Sauce Hollandaise legere 8 %, Thomy (10 ml) 0.19
Tomaten roh, frisch (27 g) Sonderpunkte 0.08
Giotto Haselnuss, Ferrero (1 Stück) 0.54
Skyr Heidelbeere-Holunder, K Classic (150 g) 2.4
27.3/24
FP
2.7/5
SP
76 g
EW
175 g
KH
49 g
Fett
-3.3 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Mai 2019

Ernährung Punkte
Roggenbrötchen Bäckerei (62 g) 2.73
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (142 ml) 1.85
Körniger Frischkäse 0,8 % Fett, Exquisa (22 g) 0.29
Avocado Naturprodukt (29 g) Sonderpunkte 0.93
Hähnchenbrustfilet mit Paprika, K-Classic (15 g) 0.33
Ei Gr. M (51 g) 1.53
---------------- 0
Apfel Pink Lady (203 g) Sonderpunkte 2.44
Pflaumen Naturprodukt (96 g) Sonderpunkte 0.86
------------------------- 0
Käsekuchen selbstgemacht---gekostet 1
Cola Zero, Coca Cola (500 ml) 0
------------ 0
Vollkorntoast Supersandwich, Harry (80 g) 3.92
Prosciutto Cotto Ponnath (26 g) 0.57
Sandwich Scheiben Bergkäse, Hochland (30 g) 2.04
gegrillte Paprika rot und gelb in Öl in Öl, Iraklidis und Söhne---REWE (104 g) 1.87
Ananasscheiben leicht gezuckert Harvin (Lidl) (215 g) 3.01
Somersby Apple Cider Apfel, Carlsberg / Diverse (170 ml) 1.87
Honey Peppers Rewe Beste Wahl (76 g) 3.72
24.7/24
FP
4.2/5
SP
45 g
EW
171 g
KH
54 g
Fett
-0.7 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Mai 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Danke für deine Worte, Sandra! Es tut so gut zu hören dass andere mit denselben Versuchungen kämpfen! Das motiviert mich noch mehr zum dranbleiben! Athedita
Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 67.9kg aktualisiert.
da ist sie endlich, die 67,...--- bin jetzt wieder richtig motiviert und möchte dieses Gewicht auch nächste Woche sehen
Ernährung Punkte
Roggenbrötchen Bäckerei (58 g) 2.55
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (54 ml) 0.7
Körniger Frischkäse 0,8 % Fett, Exquisa (24 g) 0.31
Avocado Naturprodukt (28 g) Sonderpunkte 0.9
Harzer Roller Kaufland (51 g) 1.22
---------------- 0
Apfel Pink Lady (246 g) Sonderpunkte 2.95
Birne Abate Fetel (265 g) Sonderpunkte 2.92
Pflaumen Naturprodukt (101 g) Sonderpunkte 0.91
----------------- 0
Corny free weiße Schokolade, Schwartau (1 Riegel) 1.34
Kohlrabi Naturprodukt (259 g) Sonderpunkte 1.3
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (48 ml) 0.62
--------------- 0
Schnitzel, paniert Wiener Art, Metzgerei (296 g) 13.32
Spargel gegart/gekocht, Naturprodukt (110 g) Sonderpunkte 0.33
Sauce Hollandaise legere 8 %, Thomy (32 ml) 0.61
Ketchup Tomate, Werder (36 ml) 0.65
--------- 0
Cola Zero, Coca Cola (500 ml) 0
21.3/24
FP
9.3/5
SP
90 g
EW
188 g
KH
42 g
Fett
-1.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Mai 2019

Ernährung Punkte
Apfel Pink Lady (115 g) Sonderpunkte 1.38
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (32 ml) 0.42
Roggenvollkornbrot Grafschafter (35 g) 1.47
Hähnchenfleisch In Rinderasplk, mit fruchtiger Kirschaspik, Metten (38 g) 0.76
----------------- 0
Roggenvollkornbrot Grafschafter (64 g) 2.69
Lätta original (11 g) 0.75
Grünländer Mild nussig (25 g) 1.78
Birne Forelle (260 g) Sonderpunkte 3.12
Pflaumen Naturprodukt (52 g) Sonderpunkte 0.47
--------------------------------- 0
Kohlrabi Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 1
Roggenvollkornbrot Grafschafter (71 g) 2.98
Avocado Naturprodukt (25 g) Sonderpunkte 0.8
Körniger Frischkäse 0,8 % Fett, Exquisa (25 g) 0.33
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (100 ml) 1.3
--------------------- 0
mischbrot hell (24 g) 1.27
Hähnchenbrustfilet mit Paprika, K-Classic (15 g) 0.33
Roggenvollkornbrot Grafschafter (54 g) 2.27
Hähnchenfleisch In Rinderasplk, mit fruchtiger Kirschaspik, Metten (40 g) 0.8
Körniger Frischkäse 0,8 % Fett, Exquisa (24 g) 0.31
Avocado Naturprodukt (16 g) Sonderpunkte 0.51
---------------- 0
Weisswein trocken (400 g) 5.6
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (100 ml) 1.3
24.4/24
FP
7.3/5
SP
59 g
EW
176 g
KH
32 g
Fett
-2.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Mai 2019

Ernährung Punkte
Kürbiskernbrötchen Weizen, Durchschnitt (86 g) 5.07
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (66 ml) 0.86
Käsecreme Kräuter der Provence, Jermi (50 g) 3.2
-------------------------------- 0
mischbrot hell (56 g) 2.97
Käsecreme Kräuter der Provence, Jermi (51 g) 3.26
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (19 ml) 0.25
Apfel Pink Lady (273 g) Sonderpunkte 3.28
Pflaumen Naturprodukt (61 g) Sonderpunkte 0.55
---------------------------------- 0
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (100 ml) 1.3
Milkaherzen Nuss-Nougat-Crème, Milka (1 Stück) 0.69
—------------ 0
Hähnchenbruststeaks Knoblauchmarinade, Wilhelm Brandenburg (265 g) 6.1
Kräuterwürzig Dressing, Kühne (45 ml) 0.23
Eisbergsalat (106 g) Sonderpunkte 0.32
Gurke Naturprodukt (105 g) Sonderpunkte 0.21
Tomaten roh, frisch (72 g) Sonderpunkte 0.22
Paprika rot, frisch (90 g) Sonderpunkte 0.81
Mischbrot (21 g) 1.05
Käsecreme Kräuter der Provence, Jermi (4 g) 0.26
Saint Albray Legere Camembert, Fromageries des Chaumes (1 Portion) 1.59
Salami franz. Art, Aldi (7 g) 0.54
27.4/24
FP
5.4/5
SP
102 g
EW
147 g
KH
66 g
Fett
-3.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Mai 2019

Ernährung Punkte
Brötchen Weizen, Bäcker (63 g) 3.15
Kürbiskernbrötchen Weizen, Durchschnitt (80 g) 4.72
Käsecreme Kräuter der Provence, Jermi (44 g) 2.82
Ei Gr. M (45 g) 1.35
Graved Lachs mit Dillrand und Senf-Honig Dressing K-Classic (65 g) 2.28
---------------- 0
Birne Abate Fetel (223 g) Sonderpunkte 2.45
Apfel Pink Lady (31 g) Sonderpunkte 0.37
---------------- 0
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (67 ml) 0.87
Lammlachse mariniert Edeka (230 g) 8.51
blumenkohl gegart (308 g) Sonderpunkte 1.23
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (20 g) 2.98
Kräuterbutter Meggle (15 g) 1.74
28.4/24
FP
4.1/5
SP
89 g
EW
110 g
KH
89 g
Fett
-4.4 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Apr 2019

Ernährung Punkte
Apfel Pink Lady (80 g) Sonderpunkte 0.96
Kürbiskernbrötchen Weizen, Durchschnitt (83 g) 4.9
Grünländer Chili & Paprika, z.B. Lidl (22 g) 1.56
Saint Albray Legere Camembert, Fromageries des Chaumes (30 g) 1.59
------------------------------ 0
Roggenvollkornbrot Grafschafter (100 g) 4.2
Lätta extra fit 28%, Lätta (12 g) 0.65
Saint Albray Legere Camembert, Fromageries des Chaumes (60 g) 3.18
Apfel Pink Lady (162 g) Sonderpunkte 1.94
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (150 ml) 1.95
Kaffeesahne Bärenmarke (10 g) 0.2
------------------------------ 0
Geflügel-Wienerwürstchen Güldenhof Aldi (73 g) 3.43
nudelsalat paprika,zwiebeln,eiern,mais, leichter genuss (62 g) 1.92
Ketchup Werder (11 ml) 0.2
Mischbrot Roggen/Weizen (15 g) 0.75
Käsecreme Kräuter der Provence, Jermi (17 g) 1.09
gegrillte Paprika rot und gelb in Öl in Öl, Iraklidis und Söhne---REWE (106 g) 1.91
27.5/24
FP
2.9/5
SP
64 g
EW
138 g
KH
76 g
Fett
-3.5 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Apr 2019

Ernährung Punkte
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (95 ml) 1.24
Roggenbrötchen Netto (56 g) 2.91
Lachsschinken Aldi, Rolfes (11 g) 0.29
Zwiebelwurst Kochwurst, Wiltmann (14 g) 0.91
------------ 0
Roggenvollkornbrot Grafschafter (80 g) 3.36
Lätta extra fit 28%, Lätta (9 g) 0.49
Paprikalyoner Edeka (13 g) 0.66
Apfel Pink Lady (163 g) Sonderpunkte 1.96
Birne Abate Fetel (140 g) Sonderpunkte 1.54
--------------------------------- 0
Auflauf geschätzt 350 Kcal 7.5
Birnensaft Direktsaft 100%, Pretzfelder (1000 ml) 8
Sekt trocken, Diverse (746 ml) 11.25
Rittersport Mix Mini, Rittersport (180 g) 21.06
57.7/24
FP
3.5/5
SP
40 g
EW
328 g
KH
99 g
Fett
-33.7 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Apr 2019

Ernährung Punkte
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (65 ml) 0.85
Roggenbrötchen Netto (68 g) 3.54
Zwiebelwurst Kochwurst, Wiltmann (16 g) 1.04
Avocado Naturprodukt (42 g) Sonderpunkte 1.34
Ei Gr. M (46 g) 1.38
----------------------------- 0
Brokkoli (166 g) Sonderpunkte 1.16
Kräuterwürzig Dressing, Kühne (20 ml) 0.1
Tomate Cocktailtomate (60 g) Sonderpunkte 0.24
Paprika rot, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.9
Gurke Naturprodukt (10 g) Sonderpunkte 0.02
Eisbergsalat (100 g) Sonderpunkte 0.3
Himbeeren frische Ernte, Garten (30 g) Sonderpunkte 0.27
---------------- 0
Apfel Pink Lady (203 g) Sonderpunkte 2.44
Birne Abate Fetel (262 g) Sonderpunkte 2.88
-------------------- 0
Auflauf geschätzt 750 kcal 15
21.9/24
FP
9.6/5
SP
52 g
EW
210 g
KH
44 g
Fett
-2.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Apr 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Sandra, packen wir’s an! Das wär doch gelacht wenn es nicht wieder abwärts ginge! Glg von deiner Leidensgenossin Athedita
Oh Sandra ,aber wir wissen warum wir zunehmen. Wir müssen jetzt aber auch mal eisern sein. Mal sehen wann wir die 7 sehen. Schönes Wochenende. Drück dich. ftje
Sandra unsere Kalou hat morgen Geburtstag. ftje
Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 69.4kg aktualisiert.
Da habe ich nun endlich meine gerechte Strafe für 6 Wochen Disziplinlosigkeit... Jetzt muß ich mich wieder richtig zusammenreißen. So geht das nicht weiter.
Ernährung Punkte
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (24 ml) 0.31
Mischbrot Roggen/Weizen (17 g) 0.85
Fleischrotwurst Gebirgsjäger, Lidl (33 g) 1.95
Roggenvollkornbrötchen Bäcker (61 g) 2.44
Paprikawürstchen Netto (23 g) 1.54
Avocado Naturprodukt (25 g) Sonderpunkte 0.8
Salami franz. Art, Aldi (5 g) 0.39
-------------------------------- 0
Käsekuchen 1 Stück 8
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (100 ml) 1.3
---------------- 0
Roggenvollkornbrot Grafschafter (38 g) 1.6
Fladenbrot (55 g) 2.64
Zwiebelwurst Kochwurst, Wiltmann (30 g) 1.95
pizzaleberkäse (30 g) 1.44
Käsecreme Kräuter der Provence, Jermi (50 g) 3.2
Bulette selbst gemacht (25 g) 1.48
Schaschlikspieße (80 g) 1.52
Nudelsalat Selbstgemacht (63 g) 3.28
Tomate Cocktailtomate (100 g) Sonderpunkte 0.4
Paprika rot, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.9
Gurke Naturprodukt (20 g) Sonderpunkte 0.04
Eisbergsalat (100 g) Sonderpunkte 0.3
Kräuterwürzig Dressing, Kühne (40 ml) 0.2
60 ml Ouzo 2.5
36.6/24
FP
2.4/5
SP
81 g
EW
144 g
KH
92 g
Fett
-12.6 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Apr 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Du hast recht. Es wird einem nichts mehr geschenkt! Ich hoffe auf die ersten Sonnenstrahlen, dass die mir den Hunger vertreiben... Lieb, dass du nach den Prüfungen fragst. Ich habe im Juni die Nächste. Das ist so ein Mist. Ein Jahr lang muss ich fast nur Zeug lernen, das mich nicht recht interessiert... Echt zäh ;( Basilikum1981
Ernährung Punkte
Roggenvollkornbrot Grafschafter (39 g) 1.64
Paprikawürstchen Orgial Gugel Spezialität (28 g) 1.85
Ei Gr. M (49 g) 1.47
---------------------------- 0
Fioretto Nougat Nougat, Lindt (40 g) 4.44
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (150 ml) 1.95
------------------------------------ 0
Dönertasche (Hähnchendöner) lecker, Imbiss (475 g) 15.68
27.0/24
FP
0.0/5
SP
83 g
EW
154 g
KH
45 g
Fett
-3.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Apr 2019

Ernährung Punkte
Roggenvollkornbrot Grafschafter (39 g) 1.64
Lätta extra fit 28%, Lätta (7 g) 0.38
Tafelspitzsülze Vinzenz Murr (48 g) 0.72
Ei Gr. L, (Durchschnittswert) (42 g) 1.26
Ayran salzig, Haydi (250 ml) 1.75
------------------------------------- 0
Roggenvollkornbrot Grafschafter (63 g) 2.65
Lätta extra fit 28%, Lätta (9 g) 0.49
Apfel Pink Lady (300 g) Sonderpunkte 3.6
Birne Abate Fetel (130 g) Sonderpunkte 1.43
Brokkoli (50 g) Sonderpunkte 0.35
Fleischrotwurst Gebirgsjäger, Lidl (17 g) 1
---------------- 0
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (100 ml) 1.3
---------------- 0
Grillen 30
41.2/24
FP
5.4/5
SP
87 g
EW
289 g
KH
73 g
Fett
-17.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch