Avatar von sandra51276

Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Vorname Sandra
  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 05. Dez 1976

Abnehmprofil

  • Wiegetag Samstag
  • Körpergröße 1.63 m
  • Startgewicht 77.8 kg
  • Aktuelles Gewicht 68.9 kg
  • Zielgewicht 63 kg

BMI

  • Start BMI 29.28
  • Aktueller BMI 25.93
  • Ziel BMI 23.71

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 24 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 29 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 485
  • Forenbeiträge 55
  • Tagebucheinträge 2647
  • Trinktagebucheinträge 168
  • Blogeinträge 1
  • Lebensmitteldatenbank 52
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 34
  • Profil Impressionen 1391

Kürzlich besucht von

Profil von sandra51276

Hallo, ich bin Sandra und 41 Jahre alt. Mit meinem Mann und unserem 7-jährigen Sohn lebe ich in Potsdam. Im Laufe der letzten 10 Jahre haben sich 14 Kg angesammelt, die ich jetzt wieder loswerden will. Mein Wille ist diesmal wirklich groß...und ich werde es schaffen! 2.Versuch 2019...versuche es diesmal mit kleineren Etappenzielen. Das motiviert mich hoffentlich länger. 1.Ziel 75kg---erreicht am 12.1.2019 (74,6kg) 2.Ziel 72kg---erreicht am 02.2.2019 (71,7kg) 3.Ziel 69kg---erreicht am 09.3.2019 (68,3kg) 4.Ziel 66kg---erreicht am xxx 5.Ziel 63kg---erreicht am xxx

Gewichtsverlauf

25. Mär 2019

Ernährung Punkte
Roggenvollkornbrot Natursauerteig, Grafschafter (45 g) 1.89
Körniger Frischkäse 0,8 % Fett, Exquisa (47 g) 0.61
Avocado Naturprodukt (47 g) Sonderpunkte 1.5
------------ 0
2.5/24
FP
1.5/5
SP
10 g
EW
19 g
KH
8 g
Fett
21.5 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Mär 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Zusammen besiegen wir die Fressanfälle, und packen auch die restlichen 6 Kilo. Das kann doch nicht so schwer sein. Wir wissen doch eigentlich wie es geht. Durchhalten und konsequent sein ist also ab jetzt wieder angesagt. Wir schaffen das. Guinevere-Cosa
Ernährung Punkte
Brötchen Weizen, Bäcker (90 g) 4.5
Ei gekocht (53 g) 1.64
Heidefrühstück nach Sülze-Art, fein zerkleinert vom Truthahn, Müller (25 g) 1.08
Lachs Norwegischer Räucherlachs, Laschinger / Lidl (20 g) 0.94
Senf-Sauce Dill, Deluxe - Lidl (8 g) 0.5
--------------- 0
300 g Milchreis 6
apfelmus Diverse (130 g) 2.08
--------------- 0
Kohlrabi Naturprodukt (135 g) Sonderpunkte 0.68
--------------- 0
Cola zero 500ml 0
---------11111 0
Salakis aus Schafsmilch, light 9%, Salakis (48 g) 1.54
Ei Gr. M (52 g) 1.56
Kohlrabi Naturprodukt (225 g) Sonderpunkte 1.13
Kräuterwürzig Dressing, Kühne (25 ml) 0.13
Paprika rot, frisch (92 g) Sonderpunkte 0.83
Cocktailtomaten rot (110 g) Sonderpunkte 0.44
Eisbergsalat (80 g) Sonderpunkte 0.24
Blattsalat verschiedene, Naturprodukt (20 g) Sonderpunkte 0.06
Mini Sosis Geflügel Cocktailwürstchen (56 g) 2.69
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (110 ml) 1.43
----------------- 0
Cola Zero, Coca Cola (250 ml) 0
24.1/24
FP
3.4/5
SP
77 g
EW
143 g
KH
52 g
Fett
-0.1 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Mär 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
na wenn ich soviel essen könnte und dann noch 400g abnehmen würde, da könnte ich mich auch nicht bremsen und würde naschen, naschen und naschen. Aber ich brauche nur ein paar Gummibärchen essen und mein Gewicht geht hoch. Wenn ich so dein Wochenplan ansehe und dann 400g Abnahme, oh da bin ich schon neidisch. Aber verstehe es nicht verkehrt ich freue mich für dich. Du hast insgesamt so toll abgenommen sei stolz darauf. Bin auf kommende Woche gespannt. Ein schönes Wochenende ftje
Danke für Deine lieben Worte, ja da bleibt wohl nix, es ist ein wirklich doofes Gefühl so fremd gesteuert zu sein und nix machen zu können. Ich drücke dir auch fest die Daumen das es besser wird. Lg Elli Elli56
Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 68.9kg aktualisiert.
-400g, bin zufrieden für diese Woche---ich muss mich disziplinieren, unbedingt...
Ernährung Punkte
Nescafe 3 in 1 Stix, Kaufland (1 Portion) 1.52
Weiswein Lieblich, Gerhardt (250 ml) 4.75
kroketten netto (50 g) 2.1
Schweinefleisch mittelfett, Metzger (150 g) 4.95
Tomatensalat Tomate/ Zwiebeln, Aldi (100 g) Sonderpunkte 1.7
Schichtsalat Sellerie Apfel Lauch und käse, Merl (70 g) 3.64
Kaffesahne 10% K-Classic (20 g) 0.48
Likör Marille, Aldi (80 ml) 3.84
Roggenmischbrot (130 g) 5.46
Käse 45% i.Tr. (60 g) 4.14
Schinken Roherschinken, K - Classic (20 g) 0.56
Blutwurst Fleischer (25 g) 1.43
Tomaten roh, frisch (50 g) Sonderpunkte 0.15
Mozzarella Galbani (45 g) 2.25
Gefüllte Peperoni mit Frischkäse Saladinettes (100 g) 4.7
39.8/24
FP
1.9/5
SP
64 g
EW
125 g
KH
114 g
Fett
-15.8 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Mär 2019

Errungenschaft
Verfasse 50 Forenbeiträge.
Trage 50 Lebensmittel in die Datenbank ein.
Ernährung Punkte
Apfel Pink Lady (153 g) Sonderpunkte 1.84
Ayran salzig, Gazi (250 g) 1.75
Nudeln gekocht, allgemein (80 g) 2.56
Pesto Rosso, Barilla (25 g) 1.63
Sallos Bonbon X-Presso, Villosa (5 Stück) 2.26
Räuchernacken gefüllt mit Feigen-Frischkäsecreme Boncheese (5 Stück) 2.58
Salzstangen Sun Snacks (Aldi) (13 g) 1.04
Kohlrabi Naturprodukt (320 g) Sonderpunkte 1.6
Sallos Bonbon X-Presso, Villosa (1 Stück) 0.45
Salzstangen Sun Snacks (Aldi) (37 g) 2.96
Berliner Mehrfruchtfüllung, Lidl (66 g) 4.82
Möhren gekocht, durchschnittlich (66 g) Sonderpunkte 0.53
Geschnetzeltes Hähnchen, Landgeflügel (106 g) 2.33
Banane Frischobst (130 g) Sonderpunkte 2.47
Fioretto Nougat Nougat, Lindt (36 g) 4
Kinder Country Ferrero (100 g) 11.2
Quality street Nestle (3 Stück) 2.82
Chipsletten Paprika, Lorenz (10 g) 1.09
Chipsletten Paprika, Lorenz (10 g) 1.09
Katjes Wunderland Black Edition, Katjes (98 g) 6.47
49.0/24
FP
6.4/5
SP
74 g
EW
379 g
KH
101 g
Fett
-26.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Mär 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Hallo Sandra, vielen Dank für deinen aufmunternden Eintrag. Ich gebe mein Bestes ;-) um mein Osterziel zu erreichen. Auch dir weiterhin viel Erfolg. Liebe Grüße GuteMiene GuteMiene2
Ernährung Punkte
Roggenvollkornbrot aus Roggenvollkornschrot, Alnatura (80 g) 3.04
Frühlingsquark leicht nur 2,4% Fett, Milram (65 g) 1.04
Avocado Naturprodukt (46 g) Sonderpunkte 1.47
Frühstücksschinken Geräuchert, Original Radeberger (9 g) 0.41
Käse Pesto rot (34 g) 2.58
Apfel Pink Lady (165 g) Sonderpunkte 1.98
Pflaumen Naturprodukt (65 g) Sonderpunkte 0.59
Pizzabrötchen 5.8
Pizza Gipfelschmaus 10
Pizza Cleveland 5.5
sour Creme 1.3
29.7/24
FP
4.0/5
SP
64 g
EW
176 g
KH
67 g
Fett
-5.7 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Mär 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Hallo Sandra, vielen Dank für Deinen netten Gruß. Du hast aber auch schon einige Kilos hinter Dir gelassen. Ein toller Erfolg bisher. Den Rest wirst Du auch schaffen, da bin ich sicher. Socke2706
Ernährung Punkte
Roggenvollkornbrot aus Roggenvollkornschrot, Alnatura (42 g) 1.6
Avocado Naturprodukt (44 g) Sonderpunkte 1.41
Körniger Frischkäse light k-klassic (16 g) 0.26
Frühlingsquark leicht nur 2,4% Fett, Milram (35 g) 0.56
Mango Frischobst (273 g) Sonderpunkte 3.28
Himbeeren frische Ernte, Garten (122 g) Sonderpunkte 1.1
fettarmer Joghurt mild natur, gut und günstig (480 g) 5.76
Kaffeesahne 10% Fett, Aldi (15 g) 0.36
Roggenvollkornbrot aus Roggenvollkornschrot, Alnatura (81 g) 3.08
Körniger Frischkäse light k-klassic (28 g) 0.45
Avocado Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.96
Frühstücksschinken Geräuchert, Original Radeberger (28 g) 1.29
Kohlrabi Naturprodukt (190 g) Sonderpunkte 0.95
Ahoi Brause Brocken (5 g) 0.38
Möhren gekocht, durchschnittlich (100 g) Sonderpunkte 0.8
Zuccini Gegart (220 g) Sonderpunkte 0.88
Olivenöl (10 g) 1.7
Knoblauchbutter Meggle (20 g) 2.34
Geschnetzeltes Hähnchen, Landgeflügel (153 g) 3.37
Campino Fruchtbonbons Früchte, Storck (2 Stück) 0.82
Sallos Bonbon X-Presso, Villosa (1 Stück) 0.45
DM Beauty Sweeties zuckerfrei (73 g) 3.29
Fioretto Nougat Nougat, Lindt (60 g) 6.66
32.4/24
FP
9.4/5
SP
96 g
EW
247 g
KH
74 g
Fett
-12.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Mär 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Hallo Sandra, alles gut bei dir? Hast dich schon länger nicht im Forum U70 gemeldet. Ist immer schön von dir zu lesen. Hoffe es geht dir gut. Liebe Grüße ftje
Ernährung Punkte
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (23 ml) 0.3
Roggenbrötchen Bäckerei (85 g) 3.74
Avocado Naturprodukt (54 g) Sonderpunkte 1.73
Körniger Frischkäse light k-klassic (50 g) 0.8
Schnitzel vom Schwein, paniert und gebraten, Tillmans (50 g) 2.2
Tomate roh, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.4
Gurke Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.3
Mais Gartenkrone (100 g) Sonderpunkte 1.8
Eisbergsalat (100 g) Sonderpunkte 0.3
Ei Gr. M (52 g) 1.56
Paprika rot, frisch (50 g) Sonderpunkte 0.45
Joghurtdressing delikato, Aldi (60 ml) 2.34
Rahm-Spinat Der mit dem Blubb, Iglo (250 g) 2.75
Rührei selbstgemacht (50 g) 1.6
Berliner Mehrfruchtfüllung, Lidl (77 g) 5.62
Sallos x-treme, Villosa (3 Stück) 1.17
Campino Fruchtbonbons Früchte, Storck (1 Stück) 0.41
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (25 ml) 0.33
Salzstangen Sun Snacks (Aldi) (15 g) 1.2
24.0/24
FP
5.0/5
SP
61 g
EW
160 g
KH
60 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Mär 2019

Errungenschaft
Trage 2500 Einträge in dein Ernährungstagebuch ein.
Ernährung Punkte
Mehrkornbrötchen Bäcker (83 g) 4.65
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (50 ml) 0.65
Avocado Naturprodukt (120 g) Sonderpunkte 3.84
Körniger Frischkäse light k-klassic (70 g) 1.12
Weintrauben Weiß (50 g) Sonderpunkte 0.7
Apfel Pink Lady (174 g) Sonderpunkte 2.09
Körniger Frischkäse light k-klassic (35 g) 0.56
Roggenvollkornbrot aus Roggenvollkornschrot, Alnatura (62 g) 2.36
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (72 ml) 0.94
Amaretto (70 g) 4.34
Secco trocken, Faber (300 g) 4.2
Berliner Mehrfruchtfüllung, Lidl (65 g) 4.75
Campino Fruchtbonbons Früchte, Storck (1 Stück) 0.41
Nussecken selbst gemacht (25 g) 1.35
Apfelkuchen Apfel, selbstgemacht (50 g) 3.2
28.5/24
FP
6.6/5
SP
41 g
EW
190 g
KH
52 g
Fett
-6.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Mär 2019

Ernährung Punkte
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (45 ml) 0.59
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (70 g) 0.98
Rotkohl Delikatess Rotkohl, K-Klassik (200 g) 2.6
Sauerkraut Thüringer Art (100 g) 1.4
Mischgemüse Erbsen/ Möhren, Kaufland (400 g) 4.4
Gulasch Rind und Schwein, selbst (200 g) 5
Kassler Natur, Mühlenhof/aldi (100 g) 2.4
Weißwein Durchschnitt (200 ml) 2.8
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (100 ml) 1.3
Käsekuchen Quark, Selbstgemacht (150 g) 4.95
Weißwein Durchschnitt (400 ml) 5.6
32.0/24
FP
0.0/5
SP
74 g
EW
135 g
KH
40 g
Fett
-8.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Mär 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Den Knicks bügelst du aus diese Woche und dann geht's wieder abwärts. Froschli
Hallo Sandra, das ist bei dir ganz schnell wieder runter. Da bin ich mir so was von sicher. Natürlich ist jede Fresskrise ärgerlich. Aber es gibt ja fast keinen der die nicht mal hat. Also alles gut. LG. ftje
Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 69.3kg aktualisiert.
...die Strafe für eine Woche, in der ich dem Heißhunger zu oft nachgegeben habe---muss mich wieder mehr an die Punkte halten
Ernährung Punkte
Weizenbrötchen Bäckerei (55 g) 2.75
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (20 ml) 0.26
Putenbrust gegart, hauchdünn, VIVA VITAL/Netto (14 g) 0.29
Pfefferbraten geräuchert Rolffes (25 g) 0.78
Pflaumen gelb, Diverse (155 g) Sonderpunkte 2.17
Weintrauben Weiß (135 g) Sonderpunkte 1.89
Mini Wini Würstchenkette Geflügel, Meica (70 g) 2.17
Express Reis Mediterran, Uncle Ben's (200 g) 7
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (70 ml) 0.91
1 Praline Lindt 10 g 1.3
Ouzo Anis Schnaps, Pilavas 38% (20 ml) 0.82
Schinkenwürfel Gut&Günstig (30 g) 0.72
Rahm-Spinat Der mit dem Blubb, Iglo (165 g) 1.82
Rührei selbstgemacht (150 g) 4.8
23.6/24
FP
4.1/5
SP
68 g
EW
149 g
KH
46 g
Fett
0.4 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Mär 2019

Ernährung Punkte
Roggenbrötchen Bäckerei (63 g) 2.77
Pfefferbraten gegart u. geräuchert Edeka Fleischerei (13 g) 0.31
Käsecreme scharf, Aldi (12 g) 0.62
rotkäppchen fruchtsecco mango mango, rotkäppchen (100 ml) 1.6
Kräuterwürzig Dressing, Kühne (40 ml) 0.2
Tomate roh, Naturprodukt (45 g) Sonderpunkte 0.18
Gurke Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.12
Eisbergsalat (115 g) Sonderpunkte 0.35
hähnchenfilet geflügel, Aldi (150 g) 3.15
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (30 ml) 0.39
Fitline Quark-Joghurt-Creme Vanille, Exquisa (200 g) 2.8
Dönertasche (Hähnchendöner) lecker, Imbiss (300 g) 9.9
Apfel Boskoop, Naturprodukt (400 g) Sonderpunkte 4.4
Weissbrot (3 Stück) 4.59
Weinschorle Trocken, Weingut (1 Glas) 1.4
Schöfferhofer Grapefruit Schöfferhofer (2 Flasche) 5.28
33.0/24
FP
5.1/5
SP
115 g
EW
266 g
KH
18 g
Fett
-9.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Mär 2019

Ernährung Punkte
Kürbiskernbrötchen Weizen, Durchschnitt (92 g) 5.43
Lyoner mit oder ohne Paprika, Houdek (Aldi) (22 g) 1.23
Käse Pesto Verde alla Genovese, Basiron (38 g) 2.89
Ei Gr. L, (Durchschnittswert) (46 g) 1.38
Fitline Quark-Joghurt-Creme Vanille, Exquisa (214 g) 3
Pepino Melonenbirne Birnenmelone, Naturprodukt (180 g) 0.9
Weintrauben Weiß (366 g) Sonderpunkte 5.12
hähnchenfilet geflügel, Aldi (100 g) 2.1
Eisbergsalat (192 g) Sonderpunkte 0.58
Gurke Naturprodukt (121 g) Sonderpunkte 0.36
Tomate roh, Naturprodukt (75 g) Sonderpunkte 0.3
Paprika rot, frisch (190 g) Sonderpunkte 1.71
Kräuterwürzig Dressing, Kühne (59 ml) 0.3
Roggenvollkornbrot ohne Konservierungsstoffe (50 g) 2.1
19.3/24
FP
8.1/5
SP
86 g
EW
168 g
KH
36 g
Fett
1.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Mär 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Hallo Sandra, was war gestern mit dir los. "Fresstag". Du bist noch jung und hast es ja schnell wieder runter. Ich brauche für so einen Fresstag mindestens 14 Tage , es wieder runter zubekommen. Und deshalb habe ich Angst, wenn ich mal wieder einen bekomme. Ich mache jetzt mit bis Ostern ohne Süßigkeiten. Hoffe ich halte durch. Liebe Grüße ftje
Ernährung Punkte
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (45 ml) 0.59
Kürbiskernbrötchen Weizen, Durchschnitt (86 g) 5.07
Käsecreme scharf, Aldi (27 g) 1.4
Lyoner mit oder ohne Paprika, Houdek (Aldi) (23 g) 1.29
Pflaume Frischobst (136 g) Sonderpunkte 1.22
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (172 g) Sonderpunkte 1.89
Birne Abate Fetel (180 g) Sonderpunkte 1.98
Quarkkuchen Norma (76 g) 4.48
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (49 ml) 0.64
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (50 ml) 0.65
Gurke Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.21
Paprika gelb, Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.42
Zwiebelbrot Bäcker (40 g) 1.56
Rogenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen BäckerKrönung (44 g) 1.94
Käsecreme scharf, Aldi (32 g) 1.66
Lachsschinken Aldi, Rolfes (21 g) 0.55
Putenbrust gegart, hauchdünn, VIVA VITAL/Netto (25 g) 0.53
Kiwibeeren Frischobst (19 g) Sonderpunkte 0.27
Geflügel Wintersteak Currysauce, Friki (95 g) 2.57
Duplo White, Ferrero (4 Stück) 8.44
nimm2 soft Gefüllte Kaubonbons, Storck (15 Stück) 5.29
36.7/24
FP
6.0/5
SP
75 g
EW
274 g
KH
79 g
Fett
-13.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Mär 2019

Ernährung Punkte
Duplo Ferrero (4 Riegel) 8.08
Kinder Country Ferrero (3 Riegel) 7.9
Haferkraft Kakao, Corny (1 Riegel) 3.01
Toffifee Storck (5 Stück) 4.27
Kiwibeeren Frischobst (20 g) Sonderpunkte 0.28
Kürbiskernbrötchen Weizen, Durchschnitt (73 g) 4.31
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (77 ml) 1
Käsecreme scharf, Aldi (28 g) 1.46
Fetacreme mit Manouri & Bärlauch, Bioladen (34 g) 3.13
Zwiebelbrot Bäcker (200 g) 7.8
Pfefferschinken mit feinem Pfefferrand, Genuss Pur (30 g) 0.69
H Milch 1,5%, K Classic (100 g) 0.9
Käsecreme scharf, Aldi (100 g) 5.2
Zwiebelbrot Bäcker (50 g) 1.95
Käsecreme scharf, Aldi (100 g) 5.2
Schwarzbier Lübser (Mecklenburg) (300 ml) 2.7
Käsekuchen Quark, Selbstgemacht (150 g) 4.95
Käsekuchen Quark, Selbstgemacht (150 g) 4.95
Kaubonbons K Classic (10 Stück) 6.64
WAAAAAS für ein FRESSTAG!!! 0
74.1/24
FP
0.3/5
SP
105 g
EW
402 g
KH
175 g
Fett
-50.1 Freipunkte und 4.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Mär 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Vielen Dank, Sandra Deine "Kurve" sind seht gut aus. Viel Erfolg weiterhin zudick
Ernährung Punkte
H Milch 1,5%, K Classic (40 g) 0.36
Dinkelvollkornbrot Dinkel, Bäcker (33 g) 1.52
Schweinebraten Aufschnitt, netto (15 g) 0.38
lende aldi (7 g) 0.18
Apfel Pink Lady (152 g) Sonderpunkte 1.82
Campino Fruchtbonbons Früchte, Storck (1 Stück) 0.41
Fruchtmolke Blutorange, K-classic (271 g) 2.71
Quarkkuchen Norma (80 g) 4.72
Amaretto (25 g) 1.55
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (50 ml) 0.65
Hähnchen Brustfilet (300 g) 6.3
Paprika gelb, Naturprodukt (186 g) Sonderpunkte 1.12
Romanasalat Naturprodukt (65 g) Sonderpunkte 0.2
Gurke Naturprodukt (72 g) Sonderpunkte 0.22
Tomate roh, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.4
Kräuterwürzig Dressing, Kühne (40 ml) 0.2
Campino Fruchtbonbons Früchte, Storck (3 Stück) 1.22
Ouzo (120 ml) 4.92
25.1/24
FP
3.8/5
SP
98 g
EW
149 g
KH
16 g
Fett
-1.1 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Mär 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Sandra, wenn ich deine Kurve sehe, dann wird mir klar, dass ich mein Ziel in drei Monaten erreichen könnte! Danke für diese Motivation :) Mach weiter so, du bist auf einem tollen Weg!!! Basilikum1981
Ernährung Punkte
Dinkelvollkornbrot Dinkel, Bäcker (44 g) 2.02
H Milch 1,5%, K Classic (100 g) 0.9
hackbraten selber gemacht (31 g) 1.27
lende aldi (18 g) 0.47
Ei Gr. L, (Durchschnittswert) (57 g) 1.71
Clementine Natur (125 g) Sonderpunkte 1.13
Birne Abate Fetel (170 g) Sonderpunkte 1.87
Weintrauben Weiß (230 g) Sonderpunkte 3.22
Junge Erbsen Kaufland (220 g) Sonderpunkte 4.4
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (120 g) 1.68
Bratwurst (110 g) 5.94
Campino Fruchtbonbons Früchte, Storck (1 Stück) 0.41
Russisch Brot Dresdner - Das Original, Dr Quendt (20 g) 1.54
Apfel Pink Lady (130 g) Sonderpunkte 1.56
Kräuterbutter Meggle (15 g) 1.74
17.7/24
FP
12.2/5
SP
55 g
EW
181 g
KH
54 g
Fett
-0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Mär 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Herzlichen Glückwunsch, super. Ist doch ein tolles Gefühl. So Sandra jetzt wollen wir die 7 nicht mehr sehen. ftje
Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 68.3kg aktualisiert.
es läuft wieder besser..., nächstes Zwischenziel erreicht..., jetzt jage ich das 10kg Banner
Errungenschaft
Aktualisiere an 32 Wiegetagen dein Gewicht.
Ernährung Punkte
H Milch 1,5%, K Classic (95 g) 0.86
Dinkelvollkornbrot Dinkel, Bäcker (37 g) 1.7
hackbraten selber gemacht (31 g) 1.27
Hähnchenbrust gepöckelt und gegart, Herta Finesse (13 g) 0.29
Feta Schafskäse light 9%, Salakis (20 g) 0.64
Paprika rot, frisch (134 g) Sonderpunkte 1.21
Campino Fruchtbonbons Früchte, Storck (2 Stück) 0.82
Weinblätter mit Reis, Dittmann (88 g) 2.2
Fladenbrot (225 g) 10.8
Hummus getrocknete Tomate, Alnatura (292 g) 15.48
Weisswein trocken (1 Portion) 1.4
Gummibären Erdbeer-Joghurt, Bärencompany (100 g) 6.8
Haferkraft Kakao, Corny (1 Riegel) 3.01
45.3/24
FP
1.2/5
SP
67 g
EW
307 g
KH
78 g
Fett
-21.3 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Mär 2019

Ernährung Punkte
Kohlrabi Naturprodukt (38 g) Sonderpunkte 0.19
Almette Kräuter 7%, Almette (50 g) 1.2
Kürbiskernbrötchen Weizen, Durchschnitt (84 g) 4.96
Zwieback Classic, Roland (22 g) 1.83
Dinkelvollkornbrot Dinkel, Bäcker (78 g) 3.59
schweinebraten (50 g) 1.6
Hähnchenbrust gepöckelt und gegart, Herta Finesse (90 g) 1.98
DM Beauty Sweeties zuckerfrei (23 g) 1.04
Campino Fruchtbonbons Früchte, Storck (1 Stück) 0.41
Haferkraft Kakao, Corny (1 Riegel) 3.01
Giotto Dänischer Butterkeks, Ferrero (2 Packung) 8.59
H Milch 1,5%, K Classic (50 g) 0.45
Kartoffelspalten Kartoffel, Lidl (130 g) 3.77
Frühlingsquark leicht nur 2,4% Fett, Milram (25 g) 0.4
Paprika rot, frisch (146 g) Sonderpunkte 1.31
Paprika gelb, Naturprodukt (147 g) Sonderpunkte 0.88
Gurke Naturprodukt (74 g) Sonderpunkte 0.22
Tomaten roh, frisch (82 g) Sonderpunkte 0.25
Romanasalat Naturprodukt (85 g) Sonderpunkte 0.26
Kräuterwürzig Dressing, Kühne (26 ml) 0.13
Feta Schafskäse light 9%, Salakis (50 g) 1.6
Campino Fruchtbonbons Früchte, Storck (1 Stück) 0.41
35.0/24
FP
3.1/5
SP
83 g
EW
229 g
KH
71 g
Fett
-11.0 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Mär 2019

Ernährung Punkte
chin. Nudeln 250g 7
Ei Gr. L, (Durchschnittswert) (61 g) 1.83
Reine Buttermilch fettarm, da maximal 1% Fett, K-Classic (490 g) 3.92
Heidelbeere (120 g) Sonderpunkte 0.96
H Milch 1,5%, K Classic (150 g) 1.35
Valensina secco 150 ml 4
Apfel Pink Lady (252 g) Sonderpunkte 3.02
Kohlrabi Naturprodukt (232 g) Sonderpunkte 1.16
Mini Kabanossi K-Classic (4 Stück) 1.52
Kohlrabi Naturprodukt (68 g) Sonderpunkte 0.34
Almette Kräuter 7%, Almette (13 g) 0.31
Dinkelvollkornbrot Dinkel, Bäcker (40 g) 1.84
Hähnchenbrust gepöckelt und gegart, Herta Finesse (14 g) 0.31
Geflügel Wintersteak Currysauce, Friki (80 g) 2.16
Kohlrabi Naturprodukt (61 g) Sonderpunkte 0.31
24.2/24
FP
5.8/5
SP
111 g
EW
171 g
KH
43 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Mär 2019

Ernährung Punkte
Frühstücksbrei Früchte, dm (75 g) 5.48
Reine Buttermilch fettarm, da maximal 1% Fett, K-Classic (487 g) 3.9
Himbeere Frisch, Naturprodukt (126 g) Sonderpunkte 0.88
Pflaume Gelb (48 g) Sonderpunkte 0.67
Birne Abate Fetel (224 g) Sonderpunkte 2.46
Clementine Natur (116 g) Sonderpunkte 1.04
Kohlrabi Naturprodukt (276 g) Sonderpunkte 1.38
H Milch 1,5%, K Classic (150 g) 1.35
chin. Nudeln 360 g 10
Mehrfruchtgetränk Kiwi-Ananas-Limette, K-Classic (200 ml) 2.6
23.3/24
FP
6.4/5
SP
70 g
EW
246 g
KH
21 g
Fett
-0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Mär 2019

Ernährung Punkte
Patros Sonnengereifte tomate basilikum, Patros (20 g) 0.96
Paprika rot, frisch (70 g) Sonderpunkte 0.63
Roggenmischbrot Aldi (107 g) 4.6
Körniger Frischkäse 0,8 % Fett, Exquisa (101 g) 1.31
Apfel Boskoop, Naturprodukt (164 g) Sonderpunkte 1.8
Pflaume Gelb (106 g) Sonderpunkte 1.48
Roggenmischbrot Aldi (107 g) 4.6
Körniger Frischkäse 0,8 % Fett, Exquisa (103 g) 1.34
Nimm 2 Soft, Storck (2 Bonbon) 0.6
DM Beauty Sweeties zuckerfrei (52 g) 2.34
ungarischer Wurstsalat K Classic (222 g) 7.33
Mini Kabanossi K-Classic (10 g) 0.76
Gurke Naturprodukt (64 g) Sonderpunkte 0.19
Paprika rot, frisch (186 g) Sonderpunkte 1.67
Blattsalat frisch vom Feld ohne Zusatz, Bauer um die Ecke (40 g) Sonderpunkte 0.08
Kräuterwürzig Dressing, Kühne (19 ml) 0.1
23.9/24
FP
5.8/5
SP
81 g
EW
202 g
KH
43 g
Fett
-0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Mär 2019

Ernährung Punkte
Roggenmischbrot Aldi (57 g) 2.45
Proschutta Schmelzkäse mit Kochschinken, Ponnath (16 g) 0.8
Fol Epi Caracte´re würzig und intensiv (11 g) 0.8
Roggenmischbrot Aldi (51 g) 2.19
Schinkenbraten Wallnus-Braten, Steinhaus Edeka (19 g) 0.44
Zwieback Classic, Roland (43 g) 3.57
Zwieback Classic, Roland (44 g) 3.65
Roggenmischbrot Aldi (54 g) 2.32
Tomaten roh, frisch (101 g) Sonderpunkte 0.3
Gurke Naturprodukt (81 g) Sonderpunkte 0.24
Paprika rot, frisch (122 g) Sonderpunkte 1.1
Blattsalat frisch vom Feld ohne Zusatz, Bauer um die Ecke (35 g) Sonderpunkte 0.07
Kräuterwürzig Dressing, Kühne (26 ml) 0.13
Patros Sonnengereifte tomate basilikum, Patros (60 g) 2.88
Kichererbsen Chips Dm (16 g) 1.57
Marzipan Edel Marzipan, Edel-Feinherb-Schokolade, Chateau, Aldi (10 g) 1.02
DM Beauty Sweeties zuckerfrei (50 g) 2.25
Nimm 2 Soft, Storck (1 Bonbon) 0.3
24.4/24
FP
1.7/5
SP
53 g
EW
211 g
KH
34 g
Fett
-0.4 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Mär 2019

Ernährung Punkte
Zwieback Classic, Roland (68 g) 5.64
Zwieback Classic, Roland (100 g) 8.3
Proschutta Schmelzkäse mit Kochschinken, Ponnath (16 g) 0.8
Schinken Schwarzwälder, Rewe (37 g) 1.92
Roggenbrötchen Netto (74 g) 3.85
20.5/24
FP
0.0/5
SP
40 g
EW
161 g
KH
22 g
Fett
3.5 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Mär 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Ach Sandra, du weißt wenigstens warum du etwas zugenommen hast. Ich war gestern einen Tag auf 69,8 kg und den ganzen Tag eisern. Und heute wieder 70,3 kg . Schon das zweite mal so gelaufen. Ich komm einfach nicht von der Stelle. Ich wünsche uns das wir die 7 bald dauerhaft nicht mehr sehen. Schönes Wochenende ftje
Hallo Sandra wünsche dir gute Besserung. Magen und Darm ist immer richtig fies. ftje
Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 70.1kg aktualisiert.
die Strafe für eine Woche mit oft auswärts essen und voller Punkteüberschreitungen---heute nochmal Party und ab morgen zählen nur noch Punkte... die 70 fällt wieder
Ernährung Punkte
H Milch 1,5%, K Classic (83 g) 0.75
Kürbiskernbrötchen Weizen, Durchschnitt (80 g) 4.72
Proschutta Schmelzkäse mit Kochschinken, Ponnath (16 g) 0.8
Schinken Schwarzwälder, Rewe (19 g) 0.99
Kranzkuchen Plundergebäck, Mon Cafe Aldi (46 g) 4
Orangensaft frisch gepresst (70 ml) Sonderpunkte 0.63
11.3/24
FP
0.6/5
SP
25 g
EW
66 g
KH
25 g
Fett
12.7 Freipunkte und 4.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Mär 2019

Ernährung Punkte
Apfel Boskoop, Naturprodukt (178 g) Sonderpunkte 1.96
H Milch 1,5%, K Classic (54 g) 0.49
Roggenbrötchen Bäckerei (61 g) 2.68
Salami mit Kräuter, K-Classic (11 g) 0.66
Früchte Frühstücksbrei Früchte, DM Bio (46 g) 3.36
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (100 ml) 1.3
Weisswein trocken (100 g) 1.4
Dönertasche (Hähnchendöner) lecker, Imbiss (526 g) 17.36
Ouzo (80 ml) 3.28
DM Beauty Sweeties zuckerfrei (100 g) 4.5
Kinder Country Ferrero (2 Riegel) 5.26
Giotto Momenti inspiriert von Belgischer Spekulatius, Ferrero (10 g) 1.12
41.4/24
FP
2.0/5
SP
90 g
EW
314 g
KH
45 g
Fett
-17.4 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Feb 2019

Ernährung Punkte
zarte Heringsfilet in Tomaten-Creme Appel (115 g) 4.95
Kürbiskernbrötchen Weizen, Durchschnitt (77 g) 4.54
Jagdwurst diverse (9 g) 0.43
Blutwurst Fleischer (35 g) 2
Paprika rot, frisch (90 g) Sonderpunkte 0.81
Gurke Naturprodukt (135 g) Sonderpunkte 0.41
Tomaten roh, frisch (136 g) Sonderpunkte 0.41
Eisbergsalat (72 g) Sonderpunkte 0.22
Campino Fruchtbonbons Früchte, Storck (2 Stück) 0.82
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (34 ml) 0.44
Thunfisch Pikant, K-Classic (185 g) 4.07
Kranzkuchen Plundergebäck, Mon Cafe Aldi (46 g) 4
Roggenvollkornbrot Natursauerteig, Grafschafter (41 g) 1.72
Fruchtmolke Blutorange, K-classic WELLYOU (255 ml) 2.55
25.5/24
FP
1.8/5
SP
63 g
EW
146 g
KH
58 g
Fett
-1.5 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Feb 2019

Ernährung Punkte
Kürbiskernbrötchen Weizen, Durchschnitt (82 g) 4.84
Esrom aromatisch-kräftig, Arla (37 g) 2.41
Jagdwurst diverse (32 g) 1.54
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (131 g) Sonderpunkte 1.44
Birne Abate Fetel (223 g) Sonderpunkte 2.45
Pflaume Frischobst (104 g) Sonderpunkte 0.94
Weintrauben Weiß (123 g) Sonderpunkte 1.72
Paprika rot, frisch (265 g) Sonderpunkte 2.39
Gurke Naturprodukt (88 g) Sonderpunkte 0.26
Eisbergsalat (101 g) Sonderpunkte 0.3
Tomaten roh, frisch (111 g) Sonderpunkte 0.33
Kräuterwürzig Dressing, Kühne (45 ml) 0.23
Hähnchenschnitzel frisch mariniert in Currysauce, Aldi (130 g) 4.29
Campino Fruchtbonbons Früchte, Storck (4 Stück) 1.63
14.9/24
FP
9.8/5
SP
48 g
EW
159 g
KH
41 g
Fett
4.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Feb 2019

Ernährung Punkte
Roggenmischbrot Bäcker (100 g) 4.2
Gusto luftgetrocknete Lende, Lemo (8 g) 0.34
Esrom aromatisch-kräftig, Arla (35 g) 2.28
Lättä 30% mehr Joghurt, Unilever (9 g) 0.61
Weintrauben Weiß (265 g) Sonderpunkte 3.71
Joghurt Vanille, Ja! (250 g) 4
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (100 ml) 1.3
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (145 g) Sonderpunkte 1.6
Weintrauben Weiß (120 g) Sonderpunkte 1.68
DM Beauty Sweeties zuckerfrei (24 g) 1.08
Campino Fruchtbonbons Früchte, Storck (3 Stück) 1.22
Zuccini Naturprodukt (222 g) Sonderpunkte 0.89
Möhren roh, frisch (95 g) Sonderpunkte 0.57
getrocknete Tomaten (19 g) 0.7
Goldtraum- bunte Nudeln (70 g) 5.18
Pesto selbstgemacht 3.2
Spaghettisauce Basilikum, Aldi (100 g) 0.7
24.8/24
FP
8.4/5
SP
56 g
EW
291 g
KH
30 g
Fett
-4.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Feb 2019

Ernährung Punkte
Hähnchenbrustfilet gepökelt - gegart, Ja! - Rewe (100 g) 2.1
Eisbergsalat (100 g) Sonderpunkte 0.3
Paprika rot, frisch (60 g) Sonderpunkte 0.54
Gurke Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.15
Kräuterwürzig Dressing, Kühne (15 ml) 0.08
Roggenbrötchen Bäckerei (61 g) 2.68
Lachsschinken Aldi, Rolfes (18 g) 0.47
Schweinebraten Aufschnitt, netto (13 g) 0.33
Kaffeesahne 12 % Fett, Ja! - Rewe (10 g) 0.27
Amaretto (50 g) 3.1
H Milch 1,5%, K Classic (60 g) 0.54
Paprika rot, frisch (95 g) Sonderpunkte 0.86
Eisbergsalat (95 g) Sonderpunkte 0.29
kleine Schokokuchen Schokolade, Dr. Oetker (100 g) 9.6
Tomate & Basilikum Patros (62 g) 3.22
Kräuterwürzig Dressing, Kühne (21 ml) 0.11
Tic Tac fresh orange, Ferrero (10 Stück) 0.4
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (100 ml) 1.3
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (110 g) Sonderpunkte 1.21
Clementine Natur (170 g) Sonderpunkte 1.53
24.2/24
FP
4.9/5
SP
60 g
EW
157 g
KH
54 g
Fett
-0.2 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Feb 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Aber Sandra, dass hätte ich nicht gedacht. Nach dem tollen Erfolg, gestern so zu schlemmen. Du traust dich aber was. Den Mut hätte ich nicht. Aber du bist jung und ich kann dich auch gut verstehen. Bekommst es ja bestimmt auch schneller wieder runter. Wichtig ist, du hast den Abend genossen. ftje
Danke Sandra , Du hast die 6 vorne Herzlichen Glückwunsch und viele Grüße olle
Ernährung Punkte
H Milch 1,5%, K Classic (63 g) 0.57
Roggenbrötchen Bäckerei (60 g) 2.64
Corned Beef Deutsches Cornedbeef, K-Classic (27 g) 0.7
hackbraten selber gemacht (41 g) 1.68
Gurke Naturprodukt (125 g) Sonderpunkte 0.38
Tomaten roh, frisch (80 g) Sonderpunkte 0.24
Paprika rot, frisch (95 g) Sonderpunkte 0.86
Tic Tac fresh orange, Ferrero (6 Stück) 0.24
Kichererbsen Konserve abgetropft, Diverse (85 g) Sonderpunkte 2.13
Thunfisch Pikant, K-Classic (180 g) 3.96
Ingwer frisch (16 g) Sonderpunkte 0.16
Zimt gemahlen, FUCHS (10 g) 0.63
Bio-Agavendicksaft GutBio (20 ml) 1.68
Hafermilch natural, Natumi (310 ml) 3.1
Kräuterwürzig Dressing, Kühne (31 ml) 0.16
Hähnchenbrustfilet gepökelt - gegart, Ja! - Rewe (200 g) 4.2
Paprika rot, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.9
Pesto selbstgemacht-verkostet Sonderpunkte 2
Kurkuma Naturprodukt (9 g) 0.64
Gurke Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.3
Eisbergsalat (100 g) Sonderpunkte 0.3
Ei Gr. L, (Durchschnittswert) (49 g) 1.47
21.7/24
FP
7.3/5
SP
108 g
EW
165 g
KH
36 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Feb 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Hallo Sandra, toll das du das geschafft hast. Du siehst jetzt die 6 und ich drücke dir die Daumen, dass du sie jetzt dauerhaft festhalten kannst. Wünsche dir ein schönes Wochenende. ftje
Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 69.6kg aktualisiert.
U70 seit 9 Jahren, Wahnsinn---ich freue mich riesig
Ernährung Punkte
Roggenbrötchen Bäckerei (68 g) 2.99
H Milch 1,5%, K Classic (33 g) 0.3
DM Beauty Sweeties zuckerfrei (35 g) 1.58
Birne Abate Fetel (230 g) Sonderpunkte 2.53
kassler geräuchert, wilhem brandenburg (19 g) 0.67
Corned Beef Deutsches Cornedbeef, K-Classic (27 g) 0.7
Roggenmischbrot Bäcker (60 g) 2.52
Essen auswärts 20
Likör Wildkirsche, Berentzen (60 ml) 2.1
Bier Warsteiner (330 ml) 2.97
Milchkaffee Bäckerei (200 ml) 2
Sekt süß, Diverse (300 ml) 7.2
DM Beauty Sweeties zuckerfrei (60 g) 2.7
Pralinen Marc de Champagne Trüffel, J. D. Gross/ Lidl (15 g) 1.79
Duplo Ferrero (1 Riegel) 2.02
Kinder Country Ferrero (3 Riegel) 7.9
57.4/24
FP
2.5/5
SP
48 g
EW
383 g
KH
72 g
Fett
-33.4 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Feb 2019

Ernährung Punkte
Kürbiskernbrötchen Weizen, Durchschnitt (70 g) 4.13
H Milch 1,5%, K Classic (23 g) 0.21
Esrom aromatisch-kräftig, Arla (18 g) 1.17
Körniger Frischkäse 0,8 % Fett, Exquisa (42 g) 0.55
Joghurt mild 0,1% Natur, Kaufland (480 g) 4.8
Kiwi frisch, Naturprodukt (75 g) Sonderpunkte 0.9
Mango Frischobst (10 g) Sonderpunkte 0.12
Erdbeeren Frischobst (210 g) Sonderpunkte 1.47
Kohlrabi Naturprodukt (380 g) Sonderpunkte 1.9
Banane Frischobst (144 g) Sonderpunkte 2.74
Pflaumen gelb, Diverse (111 g) Sonderpunkte 1.55
Diät Vitalkost neutral, dm (28 g) 2.24
Kaffeesahne 10% Fett, Milbona (Lidl) (7.5 g) 0.18
Pommes klein, Mc Donalds (40 g) 1.92
Mayonnaise McDonalds (5 g) 0.75
DM Beauty Sweeties zuckerfrei (52 g) 2.34
18.3/24
FP
8.7/5
SP
68 g
EW
203 g
KH
28 g
Fett
2.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch