Avatar von sandra51276

Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Vorname Sandra
  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 05. Dez 1976

Abnehmprofil

  • Wiegetag Samstag
  • Körpergröße 1.63 m
  • Startgewicht 77.8 kg
  • Aktuelles Gewicht 69.9 kg
  • Zielgewicht 63 kg

BMI

  • Start BMI 29.28
  • Aktueller BMI 26.31
  • Ziel BMI 23.71

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 24 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 29 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 510
  • Forenbeiträge 109
  • Tagebucheinträge 4739
  • Trinktagebucheinträge 286
  • Blogeinträge 1
  • Lebensmitteldatenbank 83
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 54
  • Profil Impressionen 2600

Kürzlich besucht von

Profil von sandra51276

Hallo, ich bin Sandra und 41 Jahre alt. Mit meinem Mann und unserem 7-jährigen Sohn lebe ich in Potsdam. Im Laufe der letzten 10 Jahre haben sich 14 Kg angesammelt, die ich jetzt wieder loswerden will. Mein Wille ist diesmal wirklich groß...und ich werde es schaffen! 2.Versuch 2019...versuche es diesmal mit kleineren Etappenzielen. Das motiviert mich hoffentlich länger. 1.Ziel 75kg---erreicht am 12.1.2019 (74,6kg) 2.Ziel 72kg---erreicht am 02.2.2019 (71,7kg) 3.Ziel 69kg---erreicht am 09.3.2019 (68,3kg) 4.Ziel 66kg---erreicht am xxx 5.Ziel 63kg---erreicht am xxx

Gewichtsverlauf

19. Aug 2019

18. Aug 2019

17. Aug 2019

16. Aug 2019

15. Aug 2019

Ernährung Punkte
Weltmeisterbrot Goldähren Brotland, Aldi (36 g) 1.91
Wasabikäse Kaufland (30 g) 2.28
Joghurt mild Joghurt Natur und Schokoballs, Rewe (1 Becher) 5.5
Apfel Pink Lady (200 g) Sonderpunkte 2.4
----------- 0
9.7/24
FP2.4/5
SP18 g
EW70 g
KH25 g
Fett
14.3 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Aug 2019

Ernährung Punkte
Roggenvollkornbrot Dreisaatbrot, Mühlengold (Aldi) (45 g) 1.98
putenbrust gepökelt und gegart, gegrillt, Herta finesse (19 g) 0.42
Ziegen Frischkäse Feige, Chavroux (8 g) 0.29
----------------------- 0
Tomaten roh, frisch (60 g) Sonderpunkte 0.18
Weltmeisterbrot Kornmark Kaufland (60 g) 2.88
putenbrust gepökelt und gegart, gegrillt, Herta finesse (19 g) 0.42
Lätta original (10 g) 0.68
K Classic Putenwiener, Kaufland (27 g) 1.22
Knusperflocken Vollmilch, Zetti (53 g) 5.19
Zwieback Burger (12 Stück) 8.42
21.5/24
FP0.2/5
SP38 g
EW150 g
KH33 g
Fett
2.5 Freipunkte und 4.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Aug 2019

Ernährung Punkte
Toastbrot American, Aldi (160 g) 8.16
Knusperflocken Vollmilch, Zetti (100 g) 9.8
Hähnchenminutenschnitzel Arizona, Lidl (100 g) 3.2
Tomate Cocktailtomate (150 g) Sonderpunkte 0.6
Süsskartoffelcurry Davert (120 g) 4.2
Porter Schwarzbier, Lausitzer (100 ml) 1
Weltmeisterbrot Kornmark Kaufland (40 g) 1.92
28.3/24
FP0.6/5
SP51 g
EW184 g
KH48 g
Fett
-4.3 Freipunkte und 4.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Aug 2019

Ernährung Punkte
Weizenbrötchen Bäckerei (63 g) 3.15
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (101 ml) 1.31
Rosmarinschinken Hinterschinken gekocht in feinem Rosmarin-Mantel, Heinz Wille (31 g) 0.84
putenbrust gepökelt und gegart, gegrillt, Herta finesse (19 g) 0.42
Tomaten roh, frisch (110 g) Sonderpunkte 0.33
--------------- 0
Apfel Granny Smith (237 g) Sonderpunkte 2.37
Joghurt mild Joghurt Natur und Schokoballs, Rewe (250 g) 5.5
11.2/24
FP2.7/5
SP28 g
EW106 g
KH19 g
Fett
12.8 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Aug 2019

Ernährung Punkte
Eis Crispy Cones, Haselnuss Haselnuss, Rewe (2 Stück) 8.16
Kürbiskernbrötchen Weizen, Durchschnitt (90 g) 5.31
Ei Gr. M (55 g) 1.65
Tomaten roh, frisch (200 g) Sonderpunkte 0.6
Gurke Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.2
Apfel Granny Smith (360 g) Sonderpunkte 3.6
käseaufschnitt Kaufland (35 g) 2.31
schwarzwälder schinken k-classic (20 g) 0.98
Salami Luftgetrocknet-Weissgtaucht, K-Classic (10 g) 0.83
Kaffesahne 10% K-Classic (40 g) 0.96
Maoam Maomix diverse Sorten, Haribo (19 g) 1.5
21.7/24
FP4.4/5
SP42 g
EW153 g
KH60 g
Fett
2.3 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Aug 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Hallo Sandra auch ich liege mit meinem Gewicht so bei 69, 2 kg. Und jetzt kommt der Urlaub. Wir gekommen nicht die Kurve. Liebe Grüße ftje
Mittwoch geht es los, kann es noch gar nicht glauben. 14 Tage bleiben wir in Vancouver. Und jetzt habe ich auch noch Zahnwurzelbehandlung. Hoffe es geht gut mit dem Zahn. ftje
Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 69.9kg aktualisiert.
... gaaaaanz schlechte 2 Wochen....
Ernährung Punkte
Roggenbrötchen Roggen, Gut & Günstig (91 g) 4.46
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (200 ml) 2.6
Rosmarinschinken Hinterschinken gekocht in feinem Rosmarin-Mantel, Heinz Wille (30 g) 0.81
Ziegen Frischkäse Feige, Chavroux (29 g) 1.04
------------- 0
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (200 ml) 2.6
Essen griechisch 20
31.5/24
FP0.0/5
SP82 g
EW178 g
KH58 g
Fett
-7.5 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Aug 2019

Ernährung Punkte
Roggenmischbrot (37 g) 1.55
Ziegen Frischkäse Feige, Chavroux (33 g) 1.19
Himbeeren frische Ernte, Garten (40 g) Sonderpunkte 0.36
Kohlrabi Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 0.75
Paprika rot, frisch (90 g) Sonderpunkte 0.81
Eis Sorbet-Quartett, bofrost (1 Portion) 1.44
Magnum Mini Langnese (1 Stück) 3.5
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (300 ml) 3.9
Döner im Fladenbrot (1 Portion) 18
29.6/24
FP1.9/5
SP91 g
EW128 g
KH72 g
Fett
-5.6 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Aug 2019

Ernährung Punkte
Roggenmischbrot (40 g) 1.68
Ziegen Frischkäse Feige, Chavroux (10 g) 0.36
Rosmarinschinken Hinterschinken gekocht in feinem Rosmarin-Mantel, Heinz Wille (17 g) 0.46
------------------ 0
Paprika rot, frisch (110 g) Sonderpunkte 0.99
Kohlrabi Naturprodukt (137 g) Sonderpunkte 0.69
Apfel Granny Smith (165 g) Sonderpunkte 1.65
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (250 ml) 3.25
------------ 0
Rotwein trocken, diverse (150 ml) 1.95
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (632 g) 8.85
Hausmacher Quark Sachsenland (125 g) 3.5
Sour Creme Vogtlandweide (160 g) 4.8
saure Würmchen Trolli (30 g) 2.01
26.9/24
FP3.3/5
SP57 g
EW202 g
KH43 g
Fett
-2.9 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Aug 2019

Ernährung Punkte
Kürbiskernbrötchen Weizen, Durchschnitt (90 g) 5.31
Käse Aufschnitt Leicht, Ja! - Rewe (36 g) 1.94
Mini Cabanossi Tip scharf, Real (20 g) 1.36
Kräuterquark 2,2%, Sachsenland (21 g) 0.29
Apfel Granny Smith (264 g) Sonderpunkte 2.64
Apfel Granny Smith (261 g) Sonderpunkte 2.61
Tomaten roh, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.3
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (250 ml) 3.25
Rührkuchen (100 g) 7.2
Roggenmischbrot (40 g) 1.68
Mini Cabanossi Tip scharf, Real (50 g) 3.4
Kräuterquark 2,2%, Sachsenland (33 g) 0.46
Rosmarinschinken Hinterschinken gekocht in feinem Rosmarin-Mantel, Heinz Wille (33 g) 0.89
Tomaten roh, frisch (150 g) Sonderpunkte 0.45
Gurke Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.2
Paprika rot, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.9
25.8/24
FP7.1/5
SP68 g
EW200 g
KH65 g
Fett
-3.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Aug 2019

Ernährung Punkte
Kürbiskernbrötchen Weizen, Durchschnitt (89 g) 5.25
Käse Aufschnitt Leicht, Ja! - Rewe (35 g) 1.89
Fleischsalat klassisch mit Gurke, Dr. Doerr (31 g) 1.98
------------------------------------ 0
Zwiebelbrot real (59 g) 3.01
Ziegen Frischkäse Feige, Chavroux (26 g) 0.94
Birne Abate Fetel (225 g) Sonderpunkte 2.48
------------------------------------- 0
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (200 ml) 2.6
Sambuca (1 Becher) 1.14
Antipasti Gegrillte Champignons, Casa Morando (100 g) 3.1
Weisswein trocken (300 g) 4.2
Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (151 g) 4.35
Tomaten roh, frisch (700 g) Sonderpunkte 2.1
Baguette Frischback Baguette, Coop (50 g) 2.5
31.0/24
FP4.6/5
SP97 g
EW151 g
KH54 g
Fett
-7.0 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Aug 2019

Errungenschaft
Erreiche 2500 Klicks auf deinem Profil.
Ernährung Punkte
Kürbiskernbrötchen Weizen, Durchschnitt (78 g) 4.6
Apfel Granny Smith (83 g) Sonderpunkte 0.83
Finesse Schinken hauchzart, Herta (20 g) 0.44
Almette Pur Schalotte-Petersilie, Almette (26 g) 1.4
------------------ 0
Zwiebelbrot real (86 g) 4.39
Almette Pur Schalotte-Petersilie, Almette (34 g) 1.84
Finesse Schinken hauchzart, Herta (20 g) 0.44
vegetarisches Schnitzel Edeka Bio (90 g) 3.96
Sonnenkernbrot Harry (100 g) 4.8
Finesse Schinken hauchzart, Herta (20 g) 0.44
Käse Aufschnitt Leicht, Ja! - Rewe (20 g) 1.08
Torte allgemein (100 g) 8
kekse schwarz-weiß kekse, backini (100 g) 9.6
41.0/24
FP0.8/5
SP66 g
EW182 g
KH74 g
Fett
-17.0 Freipunkte und 4.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Aug 2019

Ernährung Punkte
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (57 ml) 0.74
Roggenbrötchen Bäckerei (85 g) 3.74
Almette Pur Schalotte-Petersilie, Almette (20 g) 1.08
Avocado Naturprodukt (33 g) Sonderpunkte 1.06
Käse Aufschnitt Leicht, Ja! - Rewe (35 g) 1.89
Ei Gr. M (59 g) 1.77
Orangensaft 100% Fruchtgehalt, Gut und Günstig, Edeka (100 g) Sonderpunkte 0.9
----------------------------- 0
Popcorn süß klein, Cinemaxx (100 g) 8.4
Zuccini Gegart (500 g) Sonderpunkte 2
Hackfleisch gemischt, Aldi (200 g) 9.4
Rotwein Dornfelder halbtrocken (200 ml) 3.2
30.2/24
FP4.0/5
SP77 g
EW139 g
KH68 g
Fett
-6.2 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Aug 2019

Ernährung Punkte
Sonnenkernbrot Harry (36 g) 1.73
Körniger Frischkäse 0,8 % Fett, Exquisa (27 g) 0.35
Avocado Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.96
Apfel Granny Smith (306 g) Sonderpunkte 3.06
Birne Forelle (150 g) Sonderpunkte 1.8
Lipton Eistee Zitrone, Lipton (100 ml) 0.6
5 Minuten Terrine Hühner Nudeltopf, Maggi (100 g) 1.3
4.0/24
FP5.8/5
SP12 g
EW88 g
KH9 g
Fett
19.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Aug 2019

01. Aug 2019

31. Jul 2019

Ernährung Punkte
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (79 ml) 1.03
Sonnenkernbrot Harry (91 g) 4.37
Körniger Frischkäse 0,8 % Fett, Exquisa (97 g) 1.26
Körniger Frischkäse 0,8 % Fett, Exquisa (97 g) 1.26
Avocado Naturprodukt (72 g) Sonderpunkte 2.3
7.9/24
FP2.3/5
SP37 g
EW37 g
KH22 g
Fett
16.1 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Jul 2019

Ernährung Punkte
Sonnenkernbrot Harry (47 g) 2.26
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (71 ml) 0.92
Hähnchenbrust gepöckelt und gegart, Herta Finesse (22 g) 0.48
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (100 ml) 1.3
Cremissimo Solero, Unilever (50 g) 1.65
--------------1 0
Hähnchenbrust gepöckelt und gegart, Herta Finesse (30 g) 0.66
Sonnenkernbrot Harry (100 g) 4.8
wiener geräuchert, netto (116 g) 6.5
sächsischer kartoffelsalat dr. doerr (362 g) 13.39
Tomaten roh, frisch (140 g) Sonderpunkte 0.42
Barbecue Sauce McDonalds (23 g) 0.78
Sonnenkernbrot Harry (44 g) 2.11
Käseaufschnitt light, K Classic (43 g) 2.24
Hochland Sandwich Scheiben Emmentaler, Hochland (32 g) 2.11
Milchschnitte Ferrero (1 Stück) 2.35
Maxi King Nuss Karamell, Kaufland (1 Stück) 3.61
45.2/24
FP0.4/5
SP79 g
EW154 g
KH144 g
Fett
-21.2 Freipunkte und 4.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Jul 2019

Ernährung Punkte
Sonnenkernbrot Harry (35 g) 1.68
Schwarzwälder Schinken Familie Wein (18 g) 0.88
Smoothie Apfel Mango Maracuja, Rewe (1 Flasche) Sonderpunkte 2.75
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (98 ml) 1.27
---------------- 0
Radieschen frisch (110 g) Sonderpunkte 0.33
Paprika rot, frisch (160 g) Sonderpunkte 1.44
Kohlrabi Naturprodukt (180 g) Sonderpunkte 0.9
Tomaten roh, frisch (50 g) Sonderpunkte 0.15
--------------------- 0
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (100 ml) 1.3
Cremissimo Solero, Unilever (50 g) 1.65
Salat 9
Bruschetta Tomate, Diverse (100 g) 3.2
Milchschnitte Ferrero (1 Stück) 2.35
Weisswein trocken (400 g) 5.6
Crunchips African Style, Lorenz (100 g) 10.7
37.6/24
FP5.6/5
SP51 g
EW217 g
KH77 g
Fett
-14.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Jul 2019

Ernährung Punkte
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (64 ml) 0.83
Weizenbrötchen (61 g) 3.17
Schwarzwälder Schinken Familie Wein (23 g) 1.13
Ei Gr. M (55 g) 1.65
Aioli Pikant, Ergüllü (30 g) 2.04
----------------- 0
Tomaten roh, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.3
Kohlrabi Naturprodukt (229 g) Sonderpunkte 1.15
Heidelbeere (58 g) Sonderpunkte 0.46
Apfel Granny Smith (170 g) Sonderpunkte 1.7
Birne Abate Fetel (240 g) Sonderpunkte 2.64
Pflaume Frischobst (45 g) Sonderpunkte 0.41
---------------- 0
Kartoffel Gekocht (260 g) 3.9
Frühlingsquark leicht nur 2,4% Fett, Milram (150 g) 2.4
Chiliöl (10 g) 1.66
Crunchips African Style, Lorenz (48 g) 5.14
21.9/24
FP6.7/5
SP47 g
EW185 g
KH53 g
Fett
0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Jul 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Toll gemacht, Sandra. Weiter so. ftje
Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 68.4kg aktualisiert.
-1kg...die 2.Woche hintereinander Gewichtsverlust... so kann es weitergehen
Ernährung Punkte
Weizenbrötchen (48 g) 2.5
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (110 ml) 1.43
Käseaufschnitt light, K Classic (40 g) 2.08
Schwarzwälder Schinken Familie Wein (22 g) 1.08
—------------------ 0
Birne Conference (250 g) Sonderpunkte 2.75
---------------------- 0
Bratwurst (100 g) 5.4
Brötchen Weizen, Bäcker (60 g) 3
Kaninchen Schlachter (50 g) 1.9
Lamm (100 g) 3.8
Kirschbier Kirsch, Wäldches (1000 g) 6
Knoblauchbrot Zum Grillen, Aldi (50 g) 2.75
Knoppers Storck (1 Stück) 2.73
Yoguberries Joghurt, Katjes (150 g) 9.45
Schokolade Weisse Mandel, Ritter Sport (25 g) 2.88
KitKat 4fach Riegel, Nestle (1 Riegel) 4.35
Milchschnitte Ferrero (1 Stück) 2.35
51.7/24
FP2.8/5
SP94 g
EW316 g
KH101 g
Fett
-27.7 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Jul 2019

Ernährung Punkte
Roggenbrötchen Bäckerei (80 g) 3.52
Pastrami New York Style, Steinhaus (24 g) 0.53
Käseaufschnitt light, K Classic (34 g) 1.77
----------------- 0
Birne Conference (152 g) Sonderpunkte 1.67
Apfel Granny Smith (178 g) Sonderpunkte 1.78
Bockwurst echte Landbockwurst, Böklunder (100 g) 4.7
Roggenbrötchen Roggen, Gut & Günstig (90 g) 4.41
Edle Tropfen in Nuss Obstbrände, Trumpf (5 Stück) 6.12
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (200 ml) 2.6
Gurke Naturprodukt (116 g) Sonderpunkte 0.23
Kohlrabi Naturprodukt (160 g) Sonderpunkte 0.8
Eis Belgian Chocolate mit Schokosplittern, Jack`s Ice-Cream (Netto) (20 ml) 1.06
Tomaten roh, frisch (200 g) Sonderpunkte 0.6
24.7/24
FP5.1/5
SP55 g
EW186 g
KH56 g
Fett
-0.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Jul 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Hallo Sandra was ist bloß mit uns los. Freue mich das ich 68,3 kg habe, schwups wieder 68,9 kg. Wir kommen einfache nicht runter. Mir fehlt im Moment auch einfach dieser starke Wille. Hier mal was Süßes, da mal ein Wein.Ich habe so viele tolle Sachen die ich anziehen möchte, aber da müssen noch mindestens 4 kg runter. Aber so ist es eben. Schöne Restwoche ftje
Ernährung Punkte
Roggenbrötchen Roggen, Gut & Günstig (89 g) 4.36
Pastrami New York Style, Steinhaus (40 g) 0.88
Käseaufschnitt light, K Classic (35 g) 1.82
Wienerwürstchen Wiener, Aldi (100 g) 4.1
Brötchen Roggenbrötchen, Bäckerei Görtz (180 g) 8.64
Edle Tropfen in Nuss Obstbrände, Trumpf (9 Stück) 11.02
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (50 ml) 0.65
Heidelbeeren frisch, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.8
Tomaten roh, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.3
31.5/24
FP1.1/5
SP62 g
EW203 g
KH55 g
Fett
-7.5 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Jul 2019

Ernährung Punkte
Roggenbrötchen Roggen, Gut & Günstig (93 g) 4.56
Pastrami New York Style, Steinhaus (20 g) 0.44
Käseaufschnitt light, K Classic (30 g) 1.56
Ei Gr. M (56 g) 1.68
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (200 ml) 2.6
Birne Conference (180 g) Sonderpunkte 1.98
Joghurt griechische Art Honig-Dattel, Milbona (150 g) 3.9
--------------- 0
Weizenmischbrot Penny, Penny Markt (41 g) 1.93
Sonnenkernbrot Harry (50 g) 2.4
Pastrami New York Style, Steinhaus (20 g) 0.44
Käseaufschnitt light, K Classic (30 g) 1.56
Aioli Pikant, Ergüllü (25 g) 1.7
Chips 5
27.8/24
FP2.0/5
SP69 g
EW159 g
KH60 g
Fett
-3.8 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Jul 2019

Ernährung Punkte
Roggenbrötchen Bäckerei (97 g) 4.27
Frischkäse Kräuter Gartenfrisch light Kräuter, K Classic (41 g) 1.72
Scheiben aus Frischkäse Mediterrane Kräuter, Exquisa (22 g) 1.34
------------ 0
Stachelbeeren Gartenfrisch (193 g) Sonderpunkte 1.74
Weintrauben Weiß (333 g) Sonderpunkte 4.66
------------------- 0
Eis 400kcal 8
Apfel Granny Smith (200 g) Sonderpunkte 2
Corny free weiße Schokolade, Schwartau (1 Riegel) 1.34
Brötchen Weizen, Bäcker (67 g) 3.35
Scheiben aus Frischkäse Mediterrane Kräuter, Exquisa (17 g) 1.04
leberkäse metzger (20 g) 1.18
Tomaten roh, frisch (145 g) Sonderpunkte 0.44
Gurke Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 0.3
Blattsalat frisch vom Feld ohne Zusatz, Bauer um die Ecke (50 g) Sonderpunkte 0.1
Hühnchenbrust mit Haut (100 g) 2.9
Dressing Kräuterwürzig, Kühne (40 g) 0.2
Ritter Sport Edel Vollmilch (100 g) 11.2
DM Beauty Sweeties zuckerfrei (1 Tüte) 5.63
42.2/24
FP9.2/5
SP68 g
EW422 g
KH89 g
Fett
-22.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Jul 2019

Ernährung Punkte
Weizenmischbrot (38 g) 1.75
Frischkäse Kräuter Gartenfrisch light Kräuter, K Classic (18 g) 0.76
Käsepastete K-classic (15 g) 0.86
Eiersalat mit Schnittlauch, Homann (34 g) 1.8
Käse Sahne Mandarine, Coppenrath & Wiese (1 Stück) 3.92
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (200 ml) 2.6
Apfel Granny Smith (180 g) Sonderpunkte 1.8
Toffifee Haselnuss caramel Nougatcreme Schokolade, Storck (3 Stück) 2.59
Tomaten roh, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.3
Gurke Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.2
Blattsalat frisch vom Feld ohne Zusatz, Bauer um die Ecke (60 g) Sonderpunkte 0.12
Paprika gelb, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.7
Paprika rot, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.9
Fruchtsecco Granatapfel, Rotkäppchen (100 ml) 1.6
Bratwurst (95 g) 5.13
Barbecue-Sosse Barbacoa autentico sabor, Diamante (25 g) 0.75
Hühnchenbrust mit Haut (100 g) 2.9
Dressing Caesar, Block House (63 g) 5.42
Toffifee Haselnuss caramel Nougatcreme Schokolade, Storck (3 Stück) 2.59
32.7/24
FP4.0/5
SP62 g
EW141 g
KH108 g
Fett
-8.7 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Jul 2019

Ernährung Punkte
Brunch alles geschätzt 0
Roggenbrötchen Bäckerei (80 g) 3.52
Lachs geräuchert (80 g) 2.88
Rührei selbstgemacht (100 g) 3.2
matjes nordische Art in rapsöl, saßnitz Fisch (50 g) 1.9
Rollmops in delikatem Aufguss, Krone Fisch (1 Stück) 1.2
Brathering In würziger Marinade, Rügen Feinkost/Kaufland (50 g) 1.45
Räucherfisch Stremellachs Dill-Zitrone-Pfeffer, Kaufland (50 g) 2.2
hähnchensalat havita netto (200 g) 4.8
CousCousSalat Orientalisch, Ofterdinger (50 g) 1.5
Kartoffelsalat Selbst gemacht (40 g) 0.64
Kaffeesahne 10% Fett, Aldi (3 Becher) 0.72
Cranberrysaft Cranberry, Albi (100 ml) 1
Rote Grütze mit 57% Früchten, Aldi (50 g) 0.85
Becel Vital, Becel (15 g) 0.81
kaiserschmarrn ohne rosinen, kochbar.de (50 g) 1.15
Bratwurst 5 frische grobe Bratwürste, Bauernglück (95 g) 4.56
Steak Mexico, Purland (95 g) 3.89
Kartoffelsalat mit Crème fraiche, Zwiebeln und Kräutern, Fürstenkrone (200 g) 7.6
Grüner Bohnensalat mit Zwiebeln Wonnemeyer Feinkost (50 g) 0.5
Toffifee Haselnuss caramel Nougatcreme Schokolade, Storck (100 g) 10.4
54.8/24
FP0.0/5
SP114 g
EW186 g
KH166 g
Fett
-30.8 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Jul 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 69.4kg aktualisiert.
es geht wieder abwärts, aber ich bin noch nicht wieder richtig dabei---zu viele Ausnahmen, zu viele Aussetzer...
Ernährung Punkte
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (106 ml) 1.38
Roggenbrötchen Bäckerei (70 g) 3.08
Bayerischer Wurstsalat WOLF (80 g) 3.44
Frischkäse Kräuter Gartenfrisch light Kräuter, K Classic (22 g) 0.92
Avocado Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 1.92
ERDBEER-FRISCHKÄSE-Kuchen Erdbeer, Coppenrath & Wiese (85 g) 4
Mozzarella mini Galbani (21 g) 0.99
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (40 ml) 0.52
Grillen 20
34.3/24
FP1.9/5
SP60 g
EW161 g
KH103 g
Fett
-10.3 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Jul 2019

Ernährung Punkte
Weintrauben Weiß (80 g) Sonderpunkte 1.12
Stachelbeeren Gartenfrisch (100 g) Sonderpunkte 0.9
Eis 4.5
Weintrauben Weiß (150 g) Sonderpunkte 2.1
Stachelbeeren Gartenfrisch (80 g) Sonderpunkte 0.72
Birne Conference (150 g) Sonderpunkte 1.65
Coraya Fish und Dip Surimi-Sticks Coraya (22 g) 0.48
Bayerischer Wurstsalat WOLF (50 g) 2.15
Mischbrot (53 g) 2.65
Frischkäse Kräuter Gartenfrisch light Kräuter, K Classic (20 g) 0.84
Wienerwürstchen Wiener, Aldi (80 g) 3.28
Avocado Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 1.28
bohnensalat brandenburg (200 g) 2
Tomate roh, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.4
Weizenbrot Kornmark (80 g) 4.08
Gewürzketchup Tomate, Werder (20 ml) 0.36
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (200 ml) 2.6
22.9/24
FP8.2/5
SP54 g
EW194 g
KH56 g
Fett
-2.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch
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