Avatar von sandra51276

Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Vorname Sandra
  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 05. Dez 1976

Abnehmprofil

  • Wiegetag Samstag
  • Körpergröße 1.63 m
  • Startgewicht 86.6 kg
  • Aktuelles Gewicht 84.4 kg
  • Zielgewicht 63 kg

BMI

  • Start BMI 32.59
  • Aktueller BMI 31.77
  • Ziel BMI 23.71

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 27 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 32 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 685
  • Forenbeiträge 493
  • Tagebucheinträge 11637
  • Trinktagebucheinträge 969
  • Blogeinträge 1
  • Lebensmitteldatenbank 94
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 200
  • Profil Impressionen 12098

Kürzlich besucht von

Profil von sandra51276

Hallo, ich bin Sandra und mittlerweile 48 Jahre alt. Mit meinem Mann und unserem 14-jährigen Sohn lebe ich in Potsdam. Im Laufe der letzten 14 Jahre haben sich über 20 Kg angesammelt, die ich wieder loswerden will. 2019 hatte ich es auf 68 kg geschafft. Und nun sind es 18 kg mehr. Ich muss dringend etwas ändern. Ausgangsgewicht 21.09.2026: 86,6 kg 1.Ziel 85kg—- 84,6 kg erreicht am 25.03.2025 2.Ziel 82kg—-erreicht am xxx 3.Ziel 79kg—-erreicht am xxx 4.Ziel 76kg---erreicht am xxx 5.Ziel 73kg---erreicht am xxx 6.Ziel 70kg---erreicht am xxx 7.Ziel 68kg---erreicht am xxx 8.Ziel 66kg---erreicht am xxx 9.Ziel 64kg—erreicht am xxx 10.Ziel 63kg—erreicht am xxx

Gewichtsverlauf

31. Mär 2025

30. Mär 2025

Ernährung Punkte
Essen 700 kcal 14
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (250 ml) 3.25
Brötchen Weizen, Bäcker (78 g) 3.9
Schweinebraten traditionell, Aldi (15 g) 0.39
Almette Kräuter Almette (13 g) 0.65
Fleischsalat mit fleischwurst und gurke, Homann metzger (28 g) 1.82
24.0/27
FP
0.0/5
SP
50 g
EW
142 g
KH
53 g
Fett
3.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Mär 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 84.4kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Banane Frischobst (150 g) Sonderpunkte 2.85
Landliebe Vollmilchpudding Kaffee, Landliebe (1 Becher) 4.28
Nogger Choc Eis Langnese (1 Stück) 4.49
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (250 ml) 3.25
Eiweissbrötchen kohlehydratarm, Mestemacher (75 g) 4.2
Avocado Naturprodukt (38 g) Sonderpunkte 1.22
Philadelphia Mit Ziegenkäse und Rosmarin (20 g) 0.58
Starbucks Kaffee Seattle Latte, Starbucks (70 ml) 0.98
Sport 300 kcal -6
11.8/27
FP
4.1/5
SP
31 g
EW
81 g
KH
36 g
Fett
15.2 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Mär 2025

Ernährung Punkte
Kohlrabi Naturprodukt (250 g) Sonderpunkte 1.25
Banane Frischobst (300 g) Sonderpunkte 5.7
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (250 ml) 3.25
Fleischsalat mit fleischwurst und gurke, Homann metzger (20 g) 1.3
Mischbrot (50 g) 2.5
Fol Epi Kürbiskern (30 g) 2.1
9.1/27
FP
6.9/5
SP
27 g
EW
118 g
KH
25 g
Fett
16.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Mär 2025

Ernährung Punkte
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (134 ml) 1.74
Mischbrot (55 g) 2.75
Philadelphia Kräuter, Kraft (20 g) 0.88
Fol Epi Kürbiskern (40 g) 2.8
Krakauer Polnische Art, K-Classic (150 g) 5.25
13.4/27
FP
0.0/5
SP
50 g
EW
36 g
KH
30 g
Fett
13.6 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Mär 2025

Ernährung Punkte
Sport 350 kcal -7
Mischbrot (60 g) 3
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (130 ml) 1.69
Almzeit cremig-würzig, Bergader Privatkäserei GmbH (23 g) 1.7
Fleischsalat mit fleischwurst und gurke, Homann metzger (30 g) 1.95
Leberwurst Pfälzer Art, Twinner (15 g) 1.17
Banane Frischobst (105 g) Sonderpunkte 2
Apfel Pink Lady (120 g) Sonderpunkte 1.44
Mandarine Frischobst (130 g) Sonderpunkte 1.17
Mischbrot (130 g) 6.5
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (100 ml) 1.3
Leberwurst Pfälzer Art, Twinner (40 g) 3.12
Apfel Pink Lady (120 g) Sonderpunkte 1.44
Fol Epi Kürbiskern (36 g) 2.52
Krakauer Polnische Art, K-Classic (44 g) 1.54
Kinderriegel groß Ferrero (1 Stück) 2.37
kinder Bueno Ice Cream Cone, Langnese (1 Stück) 4.14
Apfelsaft Milder Apfel, Valensina (100 ml) 1
25.0/27
FP
6.1/5
SP
47 g
EW
185 g
KH
66 g
Fett
0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Mär 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 84.6kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (150 ml) 1.95
Almzeit cremig-würzig, Bergader Privatkäserei GmbH (35 g) 2.59
Edamer in Scheiben, Gut & Günstig (Edeka) (20 g) 1.26
Gyros In Metaxa-Sauce mit Tomatenreis, Erasco (350 g) 7.35
13.1/27
FP
0.0/5
SP
32 g
EW
63 g
KH
28 g
Fett
13.9 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Mär 2025

Ernährung Punkte
Apfel Pink Lady (200 g) Sonderpunkte 2.4
Banane Frischobst (140 g) Sonderpunkte 2.66
Porridge Klassisch, Gletscherkrone (1 Portion) 6.88
Corned Turkey saftig würzig, Gutfried (21 g) 0.61
Rügener Badejunge Der Leichte, Rügener (50 g) 2
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (160 ml) 2.08
Brötchen Weizen, Bäcker (50 g) 2.5
14.1/27
FP
5.1/5
SP
34 g
EW
144 g
KH
22 g
Fett
12.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Mär 2025

Ernährung Punkte
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (125 ml) 1.63
Griechischer Salat Dietze (200 g) 3.6
Gyros gebraten, griechische Restaurant`s (150 g) 6
Hähnchen Brustfilet (100 g) 2.1
Souvlaki Spiesschen, griechische Restaurant`s (100 g) 4.4
tzaziki Aldi (100 g) 3.5
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (100 ml) 1.3
Ouzo12 Anis 40% Alkohol, divers (6 Glas) 4.92
Kuchen 250 kcal 5
Gummibärchen fruchtig, Haribo (60 g) 4.14
36.6/27
FP
0.0/5
SP
116 g
EW
90 g
KH
78 g
Fett
-9.6 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Mär 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 85.4kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Brötchen Mehrkorn, Bäcker (70 g) 3.22
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (140 ml) 1.82
Corned Turkey saftig würzig, Gutfried (20 g) 0.58
Rügener Badejunge Der Leichte, Rügener (1 Packung) 6
Eiswaffel Eisdiele (1 Stück) 1.56
Eis vanille, Eisdiele (100 g) 2.5
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (160 ml) 2.08
Essen 600 kcal 12
Banane Frischobst (150 g) Sonderpunkte 2.85
Apfel Pink Lady (150 g) Sonderpunkte 1.8
29.8/27
FP
4.6/5
SP
86 g
EW
183 g
KH
66 g
Fett
-2.8 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Mär 2025

20. Mär 2025

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Hallo Sandra, weißt du noch wer ich bin. Liebe Grüße Gitti56

19. Mär 2025

Ernährung Punkte
Brötchen Weizen, Bäcker (80 g) 4
weichkäse joghurtkulturen, aldi (50 g) 2.25
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (200 ml) 2.6
Gouda Jung (40 g) 2.88
Apfel Pink Lady (150 g) Sonderpunkte 1.8
Porridge Klassisch, Gletscherkrone (1 Portion) 6.88
18.6/27
FP
1.8/5
SP
41 g
EW
126 g
KH
36 g
Fett
8.4 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Mär 2025

17. Mär 2025

16. Mär 2025

15. Mär 2025

14. Mär 2025

13. Mär 2025

12. Mär 2025

11. Mär 2025

10. Mär 2025

09. Mär 2025

08. Mär 2025

07. Mär 2025

06. Mär 2025

05. Mär 2025

04. Mär 2025

03. Mär 2025

02. Mär 2025

01. Mär 2025

28. Feb 2025