Avatar von sandra51276

Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Vorname Sandra
  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 05. Dez 1976

Abnehmprofil

  • Wiegetag Samstag
  • Körpergröße 1.63 m
  • Startgewicht 77 kg
  • Aktuelles Gewicht 73.5 kg
  • Zielgewicht 63 kg

BMI

  • Start BMI 28.98
  • Aktueller BMI 27.66
  • Ziel BMI 23.71

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 25 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 30 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 215
  • Forenbeiträge 8
  • Tagebucheinträge 813
  • Trinktagebucheinträge 52
  • Blogeinträge 1
  • Lebensmitteldatenbank 21
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 9
  • Profil Impressionen 274

Kürzlich besucht von

Profil von sandra51276

Hallo, ich bin Sandra und 41 Jahre alt. Mit meinem Mann und unserem 7-jährigen Sohn lebe ich in Potsdam. Im Laufe der letzten 10 Jahre haben sich 14 Kg angesammelt, die ich jetzt wieder loswerden will. Mein Wille ist diesmal wirklich groß...und ich werde es schaffen!

Gewichtsverlauf

25. Mai 2018

24. Mai 2018

Ernährung Punkte
Roggenmischbrot (37 g) 1.55
Tomaten roh, frisch (28 g) Sonderpunkte 0.08
Schwarzwälderschinken herzhaft geräuchert, Abraham (17 g) 0.71
Koch-Salami Brotaufstrich, Popp (13 g) 0.94
3.2/25
FP
0.1/5
SP
7 g
EW
18 g
KH
7 g
Fett
21.8 Freipunkte und 4.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Mai 2018

Ernährung Punkte
Roggenmischbrot (39 g) 1.64
Schwarzwälderschinken herzhaft geräuchert, Abraham (32 g) 1.34
Obstpause Fruchtmus Apfel &Banane, Odenwald Apfel Banane, Odenwald (1 Becher) Sonderpunkte 1.4
Schwarzwälderschinken herzhaft geräuchert, Abraham (40 g) 1.68
Roggenmischbrot (78 g) 3.28
Emmentaler 45% Fett i. Tr., Gut und Günstig (50 g) 3.75
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (250 ml) 3.25
Cornetto classic, Langnese (90 g) 5.58
Hirtenkäse aus pasteurisierter Kuhmilch 45% Fett, Gut & Günstig (40 g) 2.2
Rosmarinkartoffeln Kartoffeln mit Rosmarinmarinade, Pahmeyer (330 g) 5.94
HARIBO fruitmania Joghurt, HARIBO (39 g) 2.38
31.0/25
FP
1.4/5
SP
67 g
EW
183 g
KH
68 g
Fett
-6.0 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Mai 2018

Errungenschaft
Aktualisiere an 50 unterschiedlichen Tagen dein Trinktagebuch.
Ernährung Punkte
Roggenvollkornbrot Natursauerteig, Grafschafter (40 g) 1.68
Hähnchenbrust * Aufschnitt, K-Classic Kaufland (24 g) 0.5
Schwarzwälderschinken herzhaft geräuchert, Abraham (22 g) 0.92
Skyr Nordische Kirsche, Arla (1 Becher) 2.4
HARIBO fruitmania Joghurt, HARIBO (39 g) 2.38
Gurke Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.18
Roggenvollkornbrot Natursauerteig, Grafschafter (40 g) 1.68
Schwarzwälderschinken herzhaft geräuchert, Abraham (50 g) 2.1
11.7/25
FP
0.2/5
SP
42 g
EW
79 g
KH
11 g
Fett
13.3 Freipunkte und 4.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Mai 2018

Ernährung Punkte
Roggenvollkornbrot Natursauerteig, Grafschafter (39 g) 1.64
Koch-Salami Brotaufstrich, Popp (12 g) 0.86
Emmentaler 45% Fett i. Tr., Gut und Günstig (27 g) 2.03
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (202 ml) 2.63
Gurke Naturprodukt (90 g) Sonderpunkte 0.27
Obstpause Fruchtmus Apfel &Banane, Odenwald Apfel Banane, Odenwald (1 Becher) Sonderpunkte 1.4
HARIBO fruitmania Joghurt, HARIBO (120 g) 7.32
Viba ACE Fruchtschnitte Viba Sweets (35 g) 2.21
Roggenvollkornbrot Natursauerteig, Grafschafter (40 g) 1.68
Emmentaler 45% Fett i. Tr., Gut und Günstig (36 g) 2.7
Hähnchenbrust * Aufschnitt, K-Classic Kaufland (20 g) 0.42
Wassermelone lt. FDDB (120 g) Sonderpunkte 0.96
21.5/25
FP
2.6/5
SP
41 g
EW
178 g
KH
34 g
Fett
3.5 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Mai 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 73.5kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Roggenvollkornbrot Natursauerteig, Grafschafter (45 g) 1.89
Almette Alpenfrischkäse Tomaten - Pesto, Almette (15 g) 0.8
Koch-Salami Brotaufstrich, Popp (15 g) 1.08
Ei Gr. M (51 g) 1.53
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (202 ml) 2.63
Orangensaft rio doro aldi (300 g) Sonderpunkte 2.7
KitKat Chunky New York Cheesecake, Nestle (1 Riegel) 4.49
Schokokuchen ohne Ei, Selbstgemacht (100 g) 6.4
Nudeln gekocht, allgemein (80 g) 2.56
Tomatensoße mit Wiener und Zwiebeln, selbstgemacht (400 g) 4
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (87 ml) 1.13
26.5/25
FP
2.7/5
SP
43 g
EW
170 g
KH
62 g
Fett
-1.5 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Mai 2018

Ernährung Punkte
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (184 ml) 2.39
Koch-Salami Brotaufstrich, Popp (15 g) 1.08
Almette Alpenfrischkäse Tomaten - Pesto, Almette (20 g) 1.06
Veggiepfanne Gemüse mit Hirtenkäse, Havita (350 g) 7
Duplo Milchcreme, Ferrero (2 Riegel) 4.08
Kaffeesahne 10% Fett, Aldi (2 Becher) 0.48
Roggenvollkornbrot Natursauerteig, Grafschafter (33 g) 1.39
Almette Alpenfrischkäse Tomaten - Pesto, Almette (24 g) 1.27
Geflügelwiener Gut und Günstig (50 g) 2.4
21.2/25
FP
0.0/5
SP
33 g
EW
60 g
KH
73 g
Fett
3.8 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Mai 2018

Ernährung Punkte
Roggenbrötchen Bäckerei (91 g) 4
Almette Alpenfrischkäse Tomaten - Pesto, Almette (50 g) 2.65
Obstpause Fruchtmus Apfel &Banane, Odenwald Apfel Banane, Odenwald (1 Becher) Sonderpunkte 1.4
Obstpause Fruchtmus Apfel &Banane, Odenwald Apfel Banane, Odenwald (1 Becher) Sonderpunkte 1.4
Weintrauben Seedless Rot oder Grün /kernlos Frischobst (1 Portion) Sonderpunkte 1.4
sahne krokant fruchtschnitte (35 g) 2.84
Fisch Konserve hering in tomatencreme, Appel (75 g) 3.38
Roggenvollkornbrot Natursauerteig, Grafschafter (56 g) 2.35
Berliner Weiße mit Schuß Himbeere, Kindl (500 ml) 5.5
Suppe 8
28.7/25
FP
4.2/5
SP
37 g
EW
178 g
KH
45 g
Fett
-3.7 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Mai 2018

Ernährung Punkte
Weizenbrötchen Bäckerei (80 g) 4
Sekt halbtrocken, Rotkäppchen (200 ml) 3.2
Schokokuchen ohne Ei, Selbstgemacht (40 g) 2.56
Kaffeesahne, 4% (60 ml) 0.84
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (20 g) 2.98
Schinken Delikatess Bauernschinken Luftgetoknet (50 g) 2.4
Ei Gr. M (50 g) 1.5
Kasslerbraten Natur, Tillmann´s Aldi (50 g) 1.45
Essen 12
30.9/25
FP
0.0/5
SP
70 g
EW
123 g
KH
64 g
Fett
-5.9 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Mai 2018

Ernährung Punkte
Kartoffelbrot Bäcker Bachmeier (35 g) 1.65
hackbraten (22 g) 1.12
Sülzfleischwurst Thüringer (21 g) 0.53
Maiskölbchen Rewe (13 g) 0.1
Ei Gr. M (49 g) 1.47
Skyr Nordische Kirsche, Arla (150 g) 2.4
Gurke Naturprodukt (87 g) Sonderpunkte 0.26
Obstpause Fruchtmus Apfel &Banane, Odenwald Apfel Banane, Odenwald (1 Becher) Sonderpunkte 1.4
Kartoffelbrot Bäcker Bachmeier (53 g) 2.49
Weintrauben Seedless Rot oder Grün /kernlos Frischobst (400 g) Sonderpunkte 5.6
Koala Glückspilze Kuchenmeister (39 g) 3.86
Feta aus Schafs- und Ziegenmilch, Edeka (25 g) 1.38
Creme legere 15% Fett, Dr. Oetker (30 g) 1.02
Lauchzwiebeln (Frühlingszwiebeln) (25 g) Sonderpunkte 0.2
Kaffeesahne, 4% (25 ml) 0.35
Flammkuchenteig Migros (60 g) 3.36
Kartoffelbrot Bäcker Bachmeier (24 g) 1.13
hackbraten (22 g) 1.12
Bierschinken Metzger Qualität, Kaufland Meisterstück (25 g) 0.9
22.9/25
FP
7.5/5
SP
60 g
EW
220 g
KH
48 g
Fett
-0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Mai 2018

Ernährung Punkte
Roggenmischbrot (37 g) 1.55
Cabanossi Delikatess, gut & günstig (101 g) 6.87
Obstpause Fruchtmus Apfel &Banane, Odenwald Apfel Banane, Odenwald (1 Becher) Sonderpunkte 1.4
hackbraten (19 g) 0.97
Tomaten roh, frisch (22 g) Sonderpunkte 0.07
Rucola Salat frisch (22 g) Sonderpunkte 0.07
Thunfisch im eigenen Saft, Mikado (90 g) 2.16
Berliner Manufaktur Dressing Senfblüte, Haus der feinen Kost (19 g) 1.27
Schokoeier Vollmilch, Aldi Osterzauber (90 g) 9.81
Kartoffelbrot Bäcker Bachmeier (70 g) 3.29
Lachs geräuchert, Aldi (58 g) 2.26
Tomaten roh, frisch (132 g) Sonderpunkte 0.4
Weintrauben Weiß (28 g) Sonderpunkte 0.39
28.2/25
FP
2.3/5
SP
69 g
EW
129 g
KH
79 g
Fett
-3.2 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Mai 2018

Ernährung Punkte
Roggenmischbrot Bäcker (49 g) 2.06
Sülzfleischwurst Thüringer (20 g) 0.5
Leberkäse fein, K-Classik Kaufland (30 g) 1.59
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (142 ml) 1.85
Schweinefilet gebraten mit Fett und Salz (36 g) 1.19
Cabanossi Delikatess, gut & günstig (56 g) 3.81
Gurke Naturprodukt (104 g) Sonderpunkte 0.31
Tomate Cocktailtomate (89 g) Sonderpunkte 0.36
Roggenmischbrot Bäcker (55 g) 2.31
Sülzfleischwurst Thüringer (1 Scheibe) 0.25
Laetta Halbfettmargarine, Laetta (10 g) 0.72
Sauce Hollandaise legere 8 %, Thomy (120 ml) 2.28
Kartoffel Gekocht (92 g) 1.38
Schweinefilet gebraten mit Fett und Salz (142 g) 4.69
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (70 ml) 0.91
23.5/25
FP
0.7/5
SP
86 g
EW
83 g
KH
57 g
Fett
1.5 Freipunkte und 4.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Mai 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 73.6kg aktualisiert.
Errungenschaft
Aktualisiere an 8 Wiegetagen dein Gewicht.
Ernährung Punkte
Roggenmischbrot Bäcker (60 g) 2.52
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (56 ml) 0.73
hackbraten (21 g) 1.07
Cornedbeef Vesperkrone/Lidl (23 g) 0.55
Ei Gr. M (51 g) 1.53
Rucola Salat frisch (21 g) Sonderpunkte 0.06
Mais bonduelle (173 g) Sonderpunkte 2.77
Thunfisch Thunfisch im eigenen Saft, Nixe/Lidl (80 g) 1.44
Berliner Manufaktur Dressing Senfblüte, Haus der feinen Kost (38 g) 2.55
Obstpause Fruchtmus Apfel &Banane, Odenwald Apfel Banane, Odenwald (1 Becher) Sonderpunkte 1.4
Bio- Früchteriegel Apfel- Aroniabeere, Babylove dm (25 g) 1.85
Cabanossi Delikatess, gut & günstig (17 g) 1.16
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (70 ml) 0.91
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (100 ml) 1.3
kirschkuchen kirsche, selbstgemacht (50 g) 3.25
Schweinefilet gebraten mit Fett und Salz (88 g) 2.9
Kartoffel Gekocht (96 g) 1.44
Grüner Spargel Kaufland (212 g) Sonderpunkte 0.85
Sauce Hollandaise legere 8 %, Thomy (77 ml) 1.46
Ouzo (2 Pinnchen) 1.64
26.3/25
FP
5.1/5
SP
87 g
EW
142 g
KH
59 g
Fett
-1.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Mai 2018

Ernährung Punkte
Weizenbrötchen Bäckerei (51 g) 2.55
Schafskäse mit Rosmarin-Thymian-Rinde, Lidl (10 g) 0.86
Obstpause Fruchtmus Apfel &Banane, Odenwald Apfel Banane, Odenwald (1 Becher) Sonderpunkte 1.4
Weintrauben hell, Lidl (189 g) Sonderpunkte 2.46
Skyr Aprikose-Sanddornbeere, Arla (1 Becher) 2.25
Tomaten roh, frisch (71 g) Sonderpunkte 0.21
Gurke Naturprodukt (152 g) Sonderpunkte 0.46
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (147 ml) 1.91
Viba ACE Fruchtschnitte Viba Sweets (35 g) 2.21
Blutorangendirektsaft Blutorange, vitafit/Lidl (220 ml) Sonderpunkte 2.2
Hähnchen Gemüse Pfanne 598 g 13.1
Toffifee Storck (24 Stück) 20.52
schokoeier vollmilch, milka (48 g) 5.18
48.6/25
FP
6.7/5
SP
60 g
EW
381 g
KH
110 g
Fett
-25.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Mai 2018

10. Mai 2018

Ernährung Punkte
Roggenvollkornbrot Grafschafter (26 g) 1.09
Kasslerbraten Natur, Tillmann´s Aldi (13 g) 0.38
Käsescheiben Geräuchert, Kasländer ( Aldi ) (10 g) 0.7
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (192 ml) 2.5
Wir lieben Frucht Apfel Kirsch, Charles & Alice (1 Becher) Sonderpunkte 1.2
Mango Frischobst (155 g) Sonderpunkte 1.86
Eisbergsalat (145 g) Sonderpunkte 0.44
KNORR Knoblauch, Knorr (20 g) 1.48
Joghurt weniger Kalorien Zitrone, Der große Bauer (1 Becher) 2.25
Bio- Früchteriegel Apfel- Aroniabeere, Babylove dm (50 g) 3.7
Roggenmischbrot (23 g) 0.97
Flammkuchenteig Migros (100 g) 5.6
Paprika rot, frisch (67 g) Sonderpunkte 0.6
Creme legere 15% Fett, Dr. Oetker (70 g) 2.38
Zwiebel rote, Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.24
Schinkenwürfel Schinken, Edeka (80 g) 3.44
Hirtenkäse aus pasteurisierter Kuhmilch 45% Fett, Gut & Günstig (30 g) 1.65
Haribo saure Parade, Haribo (45 g) 3.11
29.3/25
FP
4.3/5
SP
67 g
EW
216 g
KH
60 g
Fett
-4.3 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Mai 2018

08. Mai 2018

07. Mai 2018

Ernährung Punkte
Schokolade Lindt (50 g) 5.8
Dinkel-Cranberry-Brötchen Basic (86 g) 5.07
Dinkelbrot Stadtbäckerei Schaller (50 g) 2.8
Butterkäse mild cremig 45% Fett i.Tr., Gutes Land (Netto) (22 g) 1.45
Schinken Schwarzwälder, Netto (16 g) 0.66
Lätta original (7 g) 0.48
Käsescheiben Geräuchert, Kasländer ( Aldi ) (21 g) 1.47
Käsescheiben Geräuchert, Kasländer ( Aldi ) (10 g) 0.7
Joghurt, bauer, der große, 0,1 % Vanille, Bauer (1 Becher) 2.25
Duplo Ferrero (1 Riegel) 2.02
Gurke Naturprodukt (103 g) Sonderpunkte 0.31
Paprika rot, frisch (74 g) Sonderpunkte 0.67
Tomaten roh, frisch (61 g) Sonderpunkte 0.18
Eisbergsalat (124 g) Sonderpunkte 0.37
Harzer, Käse,, Rusack / ALDI (50 g) 1.25
Schweinelende Metzger (26 g) 0.55
Duplo Ferrero (2 Riegel) 4.04
Vollkornbrot Bäckerfrisch, Harry (43 g) 1.85
30.4/25
FP
1.5/5
SP
67 g
EW
151 g
KH
64 g
Fett
-5.4 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Mai 2018

Ernährung Punkte
Vollkornbrötchen Durchschnitt (87 g) 4.09
Schinken Schwarzwälder, Netto (32 g) 1.31
hackbraten selber gemacht (27 g) 1.11
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (211 ml) 2.74
Ei Gr. M (52 g) 1.56
Bio Stracciatellagebäck Stracciatella, Fahland (1 Stück) 1.56
Tomaten roh, frisch (51 g) Sonderpunkte 0.15
Tomaten roh, frisch (62 g) Sonderpunkte 0.19
Vollkornbrötchen Durchschnitt (84 g) 3.95
Gurke Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.18
Paprika rot, frisch (110 g) Sonderpunkte 0.99
Harzer, Käse,, Rusack / ALDI (50 g) 1.25
Hackepeter gegart Opitz (50 g) 2.85
Duplo Ferrero (6 Riegel) 12.12
Gyros gebraten, griechische Restaurant`s (102 g) 4.08
Hackfleisch gemischt, Aldi (60 g) 2.82
Reis gekocht (60 g) 1.5
Tzatziki mit Frischkäse, Joghurt und Gurken, Wonnemeyer (Aldi) (20 g) 0.7
Frühlingsquark leicht nur 2,4% Fett, Milram (40 g) 0.64
42.3/25
FP
1.5/5
SP
110 g
EW
194 g
KH
103 g
Fett
-17.3 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Mai 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 73.8kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
weißbrot Französische Art, aldi (21 g) 1.09
Karl's Erdbeer Vanille Traum Erdbeer Vanille, Karl's (30 g) 0.87
Süßes Brötchen (60 g) 3.48
Tomaten roh, frisch (13 g) Sonderpunkte 0.04
papageienkuchen bäcker (67 g) 4.89
Gyros gebraten, griechische Restaurant`s (305 g) 12.2
Pommes frittiert und gesalzen (30 g) 1.74
Reis gekocht (50 g) 1.25
Salat Bauernsalat mit Mais u.Möhrenraspel, Unser Norden (200 g) 1.4
Sekt halbtrocken, Rotkäppchen (300 ml) 4.8
Salzstangen (50 g) 3.9
Weißwein Auslese (lieblich) lieblich (350 ml) 7
Ouzo (2 Pinnchen) 1.64
44.3/25
FP
0.0/5
SP
80 g
EW
201 g
KH
56 g
Fett
-19.3 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Mai 2018

Ernährung Punkte
Roggenbrötchen Bäckerei (70 g) 3.08
Harzer, Käse,, Rusack / ALDI (50 g) 1.25
Schweinelende Metzger (45 g) 0.95
Kaffeesahne 10% Fett, Aldi (15 g) 0.36
Honigmelone (503 g) Sonderpunkte 5.53
Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (72 g) Sonderpunkte 0.43
Weintrauben Seedless Rot oder Grün /kernlos Frischobst (105 g) Sonderpunkte 1.47
Bulette selbst gemacht (100 g) 5.9
Paprika rot, frisch (62 g) Sonderpunkte 0.56
Gurke Naturprodukt (48 g) Sonderpunkte 0.14
Tomaten roh, frisch (42 g) Sonderpunkte 0.13
Currywurst Currywurst, Imbiss (15 g) 0.75
Schafskäse mit Rosmarin-Thymian-Rinde, Lidl (40 g) 3.44
Eisbergsalat (112 g) Sonderpunkte 0.34
Hackepeter gegart Opitz (30 g) 1.71
Vollkornbrot Bäckerfrisch, Harry (35 g) 1.51
Edelbratschinken mit Käsekruste, Wiesbauer (16 g) 0.4
Berliner Manufaktur Dressing Senfblüte, Haus der feinen Kost (67 g) 4.49
23.8/25
FP
8.6/5
SP
73 g
EW
172 g
KH
69 g
Fett
-2.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Mai 2018

Ernährung Punkte
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (169 ml) 2.2
Vollkornbrot Bäckerfrisch, Harry (82 g) 3.53
Roggenmischbrot (41 g) 1.72
Laugenbrezel diverse (20 g) 1.14
Hackepeter gegart Opitz (20 g) 1.14
Cornedbeef Vesperkrone/Lidl (20 g) 0.48
Skyr Nordische Kirsche, Arla (350 g) 5.6
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (132 g) 1.85
Brokkoli (103 g) Sonderpunkte 0.72
Mischgemüse Erbsen/ Möhren, Kaufland (130 g) 1.43
Schweineschnitzel Wiener Art, gebraten, Metzger (100 g) 3.3
delikatess sosse braten, aldi (20 g) 1.36
Schokolade Alpenmilch, Milka (120 g) 12.72
Roggenmischbrot (80 g) 3.36
Eisbergsalat (224 g) Sonderpunkte 0.67
Hackepeter gegart Opitz (28 g) 1.6
Schafskäse mit Rosmarin-Thymian-Rinde, Lidl (26 g) 2.24
Salzburger Scherzl, Wiesbauer (9 g) 0.36
Berliner Manufaktur Dressing Feldkräuter, Haus der feinen Kost (62 ml) 4.15
Blätterkrokant Aldi (3 Stück) 5.01
Saure Gurke Gummibärchen, Haribo (57 g) 3.88
schogetten mandelcreme und knackigem mandelkrokant, trumpf (100 g) 11
68.1/25
FP
1.4/5
SP
120 g
EW
425 g
KH
139 g
Fett
-43.1 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Mai 2018

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (252 ml) 2.27
Vollkornbrot Bäckerfrisch, Harry (42 g) 1.81
Salami Gebirgsjäger, Lidl (18 g) 1.3
Vollkornbrot Bäckerfrisch, Harry (132 g) 5.68
Edelbratschinken mit Käsekruste, Wiesbauer (18 g) 0.45
Edelbratschinken mit Käsekruste, Wiesbauer (16 g) 0.4
Harzer Käse Lindenhof, Penny (50 g) 1.2
Wir lieben Frucht Apfel Kirsch, Charles & Alice (1 Becher) Sonderpunkte 1.2
Erdbeeren Frischobst (26 g) Sonderpunkte 0.18
Orange (393 g) Sonderpunkte 3.54
Eisbergsalat (158 g) Sonderpunkte 0.47
Berliner Manufaktur Dressing Feldkräuter, Haus der feinen Kost (68 ml) 4.56
Eisbergsalat (58 g) Sonderpunkte 0.17
Nimm zwei Storck (1 Stück) 0.46
Bio- Früchteriegel Apfel- Aroniabeere, Babylove dm (25 g) 1.85
Vollkornbrot Bäckerfrisch, Harry (33 g) 1.42
Berliner Manufaktur Dressing Feldkräuter, Haus der feinen Kost (34 ml) 2.28
Eisbergsalat (134 g) Sonderpunkte 0.4
Eisbergsalat (115 g) Sonderpunkte 0.35
Vollkornbrot Bäckerfrisch, Harry (37 g) 1.59
Corned Beef Gebirgsjäger, Lidl (40 g) 0.96
Hackepeter gegart Opitz (35 g) 2
28.2/25
FP
6.3/5
SP
73 g
EW
213 g
KH
57 g
Fett
-4.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Mai 2018

Ernährung Punkte
Ei Gr. L, (Durchschnittswert) (54 g) 1.62
Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (57 g) Sonderpunkte 0.34
Gurke Naturprodukt (51 g) Sonderpunkte 0.15
Salami Gebirgsjäger, Lidl (24 g) 1.73
Vollkornbrot Bäckerfrisch, Harry (45 g) 1.94
Kaffeesahne Milbona, Lidl (15 g) 0.41
Zucker weiß (10 g) 0.8
Orangensaft frisch gepresst (100 ml) Sonderpunkte 0.9
Eis Joghurt, Landliebe (1 Becher) 4.2
Pommes frittiert und gesalzen (40 g) 2.32
Vollkornbrot Bäcker (22 g) 0.79
Spargel frisch und gekocht, Naturprodukt (177 g) Sonderpunkte 0.53
Bratwurst Metzger (85 g) 4.93
Kartoffelsalat Selbst gemacht (120 g) 1.92
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (106 g) 1.59
Sauce Hollandaise Thomy (35 g) 1.65
Mandarine Frischobst (132 g) Sonderpunkte 1.19
Haribo Fruitilicious Haribo (7 g) 0.4
24.3/25
FP
3.1/5
SP
45 g
EW
134 g
KH
58 g
Fett
0.7 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Apr 2018

Ernährung Punkte
Party 40
40.0/25
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
-15.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

29. Apr 2018

Ernährung Punkte
Party 40
40.0/25
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
-15.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

28. Apr 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 74kg aktualisiert.
Errungenschaft
Nimm 5 kg ab.
Ernährung Punkte
Vollkornbrot Bäckerfrisch, Harry (41 g) 1.76
Fitness Schnittkäse Nussig leichter Schnittkäse, Allerstedter (19 g) 0.82
Meerrettich-Fleischsalat Popp (18 g) 0.97
Mango Frischobst (64 g) Sonderpunkte 0.77
Gummibärchen Haribo (5 g) 0.35
Giotto Haselnuss, Ferrero (4.3 g) 0.54
Brötchen Weizen, Bäcker (2 Stück) 7
Leberkäse fein, K-Classik Kaufland (1 Scheibe) 5.3
Bulette selbst gemacht (40 g) 2.36
Mandarine Frischobst (130 g) Sonderpunkte 1.17
19.1/25
FP
1.9/5
SP
35 g
EW
121 g
KH
43 g
Fett
5.9 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Apr 2018

Ernährung Punkte
Roggenmischbrot (72 g) 3.02
Fitness Schnittkäse Nussig leichter Schnittkäse, Allerstedter (31 g) 1.33
Meerrettich-Fleischsalat Popp (19 g) 1.03
Weintrauben (124 g) Sonderpunkte 1.61
Gurke Naturprodukt (85 g) Sonderpunkte 0.26
Wir lieben Frucht Apfel Kirsch, Charles & Alice (1 Becher) Sonderpunkte 1.2
Sekt halbtrocken, Rotkäppchen (120 ml) 1.92
Haribo Fruitilicious Haribo (23 g) 1.31
Lindor Vollmilch-Chocolade mit zartschmelzender Füllung, Lindt (35 g) 4.34
Bohnen Junge Brechbohnen-Grün, K-Classic (80 g) 0.24
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (100 g) 1.4
Hackfleisch gemischt, Aldi (100 g) 4.7
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (189 ml) 2.46
delikatess sosse braten, aldi (30 g) 2.04
Paprika rot, frisch (138 g) Sonderpunkte 1.24
Gurke Naturprodukt (160 g) Sonderpunkte 0.48
Banane Frischobst (87 g) Sonderpunkte 1.65
Bio- Früchteriegel Apfel- Aroniabeere, Babylove dm (25 g) 1.85
Sensation fruit Heidelbeere acai, Lindt (140 g) 13.02
38.7/25
FP
6.4/5
SP
59 g
EW
277 g
KH
85 g
Fett
-15.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Apr 2018

Ernährung Punkte
Roggenmischbrot Bäcker (46 g) 1.93
Tomaten roh, frisch (85 g) Sonderpunkte 0.26
Mandarine Frischobst (150 g) Sonderpunkte 1.35
Köhlerstifte natur, Naturfleisch GmbH (34 g) 1.22
Fitness Schnittkäse Nussig leichter Schnittkäse, Allerstedter (41 g) 1.76
Fruchtjoghurt mild laktosefrei Kirsch, MinusL (1 Becher) 3
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (198 ml) 2.57
Apfelkuchen Apfel, selbstgemacht (80 g) 5.12
Currywurst Gmyrek (100 g) 5
Backfactory Zwiebelbaguette, Bäcker (67 g) 3.89
Currywurst Gmyrek (50 g) 2.5
Katjes Wunderland Black Edition, Katjes (200 g) 13.2
Kinder Country Ferrero (6 Riegel) 15.79
Ouzo (100 ml) 4.1
60.1/25
FP
1.6/5
SP
74 g
EW
373 g
KH
116 g
Fett
-35.1 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Apr 2018

Ernährung Punkte
Roggenmischbrot Bäcker (57 g) 2.39
Käse Bergader mild-nussig, Bergader (30 g) 2.13
Grünländerkäse Light, Real (22 g) 1.21
Leberwurst Pfälzer Art, Twinner (10 g) 0.78
Banane Frischobst (171 g) Sonderpunkte 3.25
Wir lieben Frucht Apfel Kirsch, Charles & Alice (1 Becher) Sonderpunkte 1.2
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (211 ml) 2.74
Sekt halbtrocken, Rotkäppchen (300 ml) 4.8
HARIBO fruitmania Joghurt, HARIBO (31 g) 1.89
Mohnkuchen Bäcker (100 g) 6.7
Apfelschnecke Brandteig, Bäcker (1 Stück) 7.84
Kinder Country Ferrero (4 Riegel) 10.53
Köhlerstifte natur, Naturfleisch GmbH (35 g) 1.26
42.3/25
FP
4.5/5
SP
63 g
EW
279 g
KH
85 g
Fett
-17.3 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Apr 2018

Ernährung Punkte
Roggenmischbrot (172 g) 7.22
Käse Bergader mild-nussig, Bergader (41 g) 2.91
Meerrettich-Fleischsalat Popp (22 g) 1.19
Banane Frischobst (177 g) Sonderpunkte 3.36
Mandarine Frischobst (120 g) Sonderpunkte 1.08
Heidelbeeren Coop (25 g) Sonderpunkte 0.25
Skyr Kirsche, Mertinger Milchhof (350 g) 6.65
Roggenmischbrot Bäcker (49 g) 2.06
Fitness Schnittkäse Nussig leichter Schnittkäse, Allerstedter (63 g) 2.71
22.7/25
FP
4.7/5
SP
78 g
EW
195 g
KH
27 g
Fett
2.3 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch