Avatar von sandra51276

Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Vorname Sandra
  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 05. Dez 1976

Abnehmprofil

  • Wiegetag Samstag
  • Körpergröße 1.63 m
  • Startgewicht 77.8 kg
  • Aktuelles Gewicht 75.6 kg
  • Zielgewicht 63 kg

BMI

  • Start BMI 29.28
  • Aktueller BMI 28.45
  • Ziel BMI 23.71

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 25 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 30 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 685
  • Forenbeiträge 338
  • Tagebucheinträge 8045
  • Trinktagebucheinträge 619
  • Blogeinträge 1
  • Lebensmitteldatenbank 92
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 123
  • Profil Impressionen 6811

Kürzlich besucht von

Profil von sandra51276

Hallo, ich bin Sandra und 43 Jahre alt. Mit meinem Mann und unserem 9-jährigen Sohn lebe ich in Potsdam. Im Laufe der letzten 12 Jahre haben sich 14 Kg angesammelt, die ich jetzt wieder loswerden will. Update 2019: Mein Wille war groß, aber seit dem Sommer 2019 ging nichts mehr... 3.Versuch 2020...10 kg waren schon weg, aber 6 kg nun wieder drauf. Habe nun zum 3.Mal die Reissleine gezogen. 11,4 kg müssen runter... versuche es diesmal mit kleineren Etappenzielen. Das motiviert mich hoffentlich länger. Update Juni 2020: Nun sind es 7 kg mehr als vor einem Jahr: Mein Ziel bleiben 63 kg. 13 kg müssen runter. Ich starte den 4. Anlauf... Update Oktober 2020: Habe fast mein Ausgangsgewicht erreicht. Nun muss ich 13,4 kg verlieren... Neustart, hoffentlich auch im Kopf. Update März 2021: Das Jahr 2020 hat deutliche Spuren hinterlassen und im neuen Jahr ist es nicht besser. Ich kenne meine Fehler ganz genau, aber im Moment hab ich einfach den Kopf nicht frei. Ich kämpfe um jedes Gramm und hoffe, dass es doch noch KLICK in meinem Kopf macht. Ausgangsgewicht 27.3.21: 77,7 kg 1.Ziel 75kg---erreicht am xxx 2.Ziel 73kg---erreicht am xxx 3.Ziel 71kg---erreicht am xxx 4.Ziel 69kg---erreicht am xxx 5.Ziel 67kg---erreicht am xxx 6.Ziel 65kg—erreicht am xxx 7.Ziel 63kg—erreicht am xxx

Gewichtsverlauf

11. Apr 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 75.6kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (145 ml) 1.89
Mischbrot Roggen/Weizen (65 g) 3.25
Avocadocreme selbst zubereitet (20 g) 1.76
Ei gekocht (61 g) 1.89
lende aldi (30 g) 0.78
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (140 g) 1.96
Spargel weiß, frisch, Naturprodukt (300 g) Sonderpunkte 0.9
Sauce Hollandaise legere 8 %, Thomy (200 ml) 3.8
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (100 ml) 1.3
Mandarine Frischobst (75 g) Sonderpunkte 0.83
Apfel Granny Smith (150 g) Sonderpunkte 1.5
Schnitzel paniert Fleisch (160 g) 7.36
Lakritzschnecken Haribo (30 g) 1.89
25.9/25
FP3.2/5
SP87 g
EW154 g
KH66 g
Fett
-0.9 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Apr 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 75.7kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (85 ml) 1.11
Vollkornbatzen Edeka (41 g) 1.89
Filetrotwurst Spitzenqualität, Die Thüringer (26 g) 1.04
Jagdwurst diverse (60 g) 2.88
Apfel Granny Smith (155 g) Sonderpunkte 1.55
Mandarine Frischobst (180 g) Sonderpunkte 1.98
Birne Abate Fetel (225 g) Sonderpunkte 2.48
Bratwurst Metzger (110 g) 6.38
Lammsteak mariniert frisch, Metzger (210 g) 6.09
Kräuterbutter Meggle (18 g) 2.09
Gurkensalat selbst (200 g) Sonderpunkte 1.8
21.5/25
FP7.8/5
SP89 g
EW93 g
KH79 g
Fett
0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Apr 2021

Ernährung Punkte
Vollkornbatzen Edeka (62 g) 2.85
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (103 ml) 1.34
Avocadocreme selbst zubereitet (38 g) 3.34
Lachsschinken Delikatess, Dulano/LIDL (10 g) 0.27
Ziegenfrischkäse natur, Aldi (20 g) 1.06
Skyr Himbeer/Cranberry, ja! (350 g) 5.25
Vollkornbatzen Edeka (62 g) 2.85
Oliven gefüllt mit Mandeln, Baresa (25 g) 1.02
Avocadocreme selbst zubereitet (30 g) 2.64
hackbraten selber gemacht (30 g) 1.23
Jagdwurst diverse (33 g) 1.58
Minisalami pikant, casa morando (33 g) 3.4
Lakritzschnecken Haribo (60 g) 3.78
30.6/25
FP0.0/5
SP95 g
EW125 g
KH70 g
Fett
-5.6 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Apr 2021

Ernährung Punkte
Mischbrot Roggen/Weizen (63 g) 3.15
Kjaergarden Balance Gesalzen, Arla (8 g) 0.82
Käsewurst gebraten, Wiesbauer (8 g) 0.58
Leerdammer Original, Leerdammer (20 g) 1.4
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (122 ml) 1.59
Weintrauben hell, Lidl (83 g) Sonderpunkte 1.08
Birne Abate Fetel (190 g) Sonderpunkte 2.09
Apfel Granny Smith (150 g) Sonderpunkte 1.5
Hirtensalat Käse und Oliven, Popp (100 g) 4.2
Ei gekocht (56 g) 1.74
Avocadocreme selbst zubereitet (24 g) 2.11
Vollkorn Brot, Glocken Bäckerei (42 g) 1.68
Haribo Lakritzschnecken, Haribo (15 g) 0.95
Wiener Eberswalde/Britz (80 g) 3.76
Vollkorn Brot, Glocken Bäckerei (68 g) 2.72
Fleischsalat mit fleischwurst und gurke, Homann metzger (44 g) 2.86
hackbraten selber gemacht (30 g) 1.23
Lachsschinken Delikatess, Dulano/LIDL (10 g) 0.27
29.1/25
FP4.7/5
SP70 g
EW175 g
KH93 g
Fett
-4.1 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Apr 2021

Ernährung Punkte
Mischbrot Roggen/Weizen (92 g) 4.6
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (5 g) 0.36
Herta Finesse Bruschetta Schinken (10 g) 0.22
Leerdammer Original, Leerdammer (20 g) 1.4
Salat gemischter Blättersalat (28 g) Sonderpunkte 0.08
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (133 ml) 1.73
Ei gekocht (103 g) 3.19
Nimm2 Orange-Zitrone, Storck (1 Stück) 0.46
Essen 14
Haribo Bunte Schnecken (30 g) 1.98
27.9/25
FP0.1/5
SP70 g
EW192 g
KH74 g
Fett
-2.9 Freipunkte und 4.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Apr 2021

Ernährung Punkte
Mischbrot Roggen/Weizen (50 g) 2.5
Kjaergarden Balance Gesalzen, Arla (8 g) 0.82
Käsewurst gebraten, Wiesbauer (16 g) 1.17
Ei gekocht (53 g) 1.64
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (142 ml) 1.85
Exquisa 0,2% Fitline, Karwendel (400 g) 5.2
13.2/25
FP0.0/5
SP61 g
EW59 g
KH28 g
Fett
11.8 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Apr 2021

Ernährung Punkte
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (60 ml) 0.78
Mischbrot Roggen/Weizen (20 g) 1
Kjaergarden Balance Gesalzen, Arla (4 g) 0.41
Ei gekocht (54 g) 1.67
Käsewurst gebraten, Wiesbauer (10 g) 0.73
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (50 ml) 0.65
Mais extra knackig, Freshona (354 g) Sonderpunkte 5.66
Lachgummi Fruchtgummi mit Vitaminen, nimm2 (56 g) 3.75
9.0/25
FP5.7/5
SP29 g
EW100 g
KH25 g
Fett
15.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Apr 2021

Ernährung Punkte
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (80 ml) 1.04
Banane Frischobst (90 g) Sonderpunkte 1.71
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (50 ml) 0.65
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (200 g) 2.8
Mischgemüse Erbsen/ Möhren, Kaufland (150 g) 1.65
Broccoli Frisch, Lidl (200 g) Sonderpunkte 1.4
Kassler Minutensteak, diverse (150 g) 3.9
Schweinefleisch mittelfett, Metzger (150 g) 4.95
Weisswein lieblich Auslese, Moselwinzer (300 g) 4.8
19.8/25
FP3.1/5
SP66 g
EW86 g
KH41 g
Fett
5.2 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Apr 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 75.8kg aktualisiert.
gute Woche
Ernährung Punkte
Mischbrot Roggen/Weizen (38 g) 1.9
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (70 ml) 0.91
Cabanossi Delikatess, gut & günstig (19 g) 1.29
Kjaergarden Balance Gesalzen, Arla (4 g) 0.41
Geramont cremig leicht 16% (22 g) 0.97
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (80 ml) 1.04
Ouzo Anis Schnaps, Pilavas 38% (70 ml) 2.87
Lachgummi Fruchtgummi mit Vitaminen, nimm2 (50 g) 3.35
Lachgummi Fruchtgummi mit Vitaminen, nimm2 (30 g) 2.01
Weintrauben hell kernlos (150 g) Sonderpunkte 2.1
Weintrauben hell kernlos (100 g) Sonderpunkte 1.4
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (80 ml) 1.04
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (40 ml) 0.52
Reis, Hühnerfrikassee 350 g 7
Oliven mit Knoblauch & Kräutern der Provence, K-Classic (40 g) 2.04
Oliven mit Knoblauch & Kräutern der Provence, K-Classic (24 g) 1.22
Alpenmark Gouda/jung 48% Fett i. Tr., Aldi (10 g) 0.73
Weintrauben hell kernlos (10 g) Sonderpunkte 0.14
Alpenmark Gouda/jung 48% Fett i. Tr., Aldi (100 g) 7.3
Oliven mit Knoblauch & Kräutern der Provence, K-Classic (30 g) 1.53
36.1/25
FP3.6/5
SP65 g
EW172 g
KH102 g
Fett
-11.1 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Apr 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 76.1kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Mischbrot Roggen/Weizen (46 g) 2.3
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (36 ml) 0.47
Harzer, Käse,, Rusack / ALDI (50 g) 1.25
Cabanossi Delikatess, gut & günstig (19 g) 1.29
Möhre frisch (160 g) Sonderpunkte 1.28
Möhre frisch (130 g) Sonderpunkte 1.04
Milch 1,5% Fett, Milbona (200 ml) 1.8
Burger 20
Lach Gummi Märchenprinzen, Nimm 2 von Storck (20 g) 1.32
28.4/25
FP2.3/5
SP95 g
EW204 g
KH49 g
Fett
-3.4 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Apr 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 76.3kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Mischbrot (51 g) 2.55
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (90 ml) 1.17
Harzer, Käse,, Rusack / ALDI (50 g) 1.25
Cabanossi Delikatess, gut & günstig (22 g) 1.5
Ei gekocht (49 g) 1.52
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (52 ml) 0.68
Apfel Pink Lady (125 g) Sonderpunkte 1.5
Banane Frischobst (81 g) Sonderpunkte 1.54
Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (273 g) Sonderpunkte 1.64
Haribo Bunte Schnecken (18 g) 1.19
Möhre frisch (140 g) Sonderpunkte 1.12
Milch 1,5% Fett, Milbona (200 ml) 1.8
Apfelkuchen Apfel, selbstgemacht (50 g) 3.2
Seehecht mit Kichererbsen 11
Lach Gummi Märchenprinzen, Nimm 2 von Storck (90 g) 5.94
31.8/25
FP5.8/5
SP65 g
EW286 g
KH44 g
Fett
-7.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Mär 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 76.6kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Roggenmischbrot Lidl (62 g) 3.04
Salami Penny Feine Kost (14 g) 0.98
Harzer, Käse,, Rusack / ALDI (50 g) 1.25
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (165 ml) 2.15
spareribs hot, aldi süd (40 g) 1.88
Birne Abate Fetel (205 g) Sonderpunkte 2.26
Apfel Pink Lady (150 g) Sonderpunkte 1.8
Rotwein trocken, diverse (300 ml) 3.9
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (200 ml) 2.6
Käsekuchen Bäcker (40 g) 2.2
Nudeln gekocht, allgemein (250 g) 8
26.0/25
FP4.1/5
SP58 g
EW173 g
KH41 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Mär 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 77kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (93 ml) 1.21
Weizenbrötchen (53 g) 2.76
Bierschinken Metzger Qualität, Kaufland Meisterstück (27 g) 0.97
Harzer, Käse,, Rusack / ALDI (50 g) 1.25
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (40 ml) 0.52
Banane Frischobst (90 g) Sonderpunkte 1.71
Birne Abate Fetel (140 g) Sonderpunkte 1.54
Apfel Pink Lady (130 g) Sonderpunkte 1.56
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (200 ml) 2.6
Pizza Salami, Ristorante (300 g) 16.5
25.8/25
FP4.8/5
SP67 g
EW171 g
KH59 g
Fett
-0.8 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Mär 2021

Ernährung Punkte
Roggenbrötchen Bäckerei (65 g) 2.86
Römerbraten Wolf (19 g) 1.12
Corned Turkey saftig würzig, Gutfried (22 g) 0.64
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (60 ml) 0.78
Birne Abate Fetel (210 g) Sonderpunkte 2.31
Apfel Pink Lady (150 g) Sonderpunkte 1.8
Aoste BBQ Minis Pikanto (10 g) 0.93
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (80 ml) 1.04
Abendessen One Pot Swedish Meatballs 15
fritz-limo Melonenbrause, Fritz Kola (200 ml) 1.6
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (65 ml) 0.85
24.8/25
FP4.1/5
SP44 g
EW210 g
KH42 g
Fett
0.2 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Mär 2021

27. Mär 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 77.2kg aktualisiert.
...ich bekomme es irgendwie nicht hin...
Ernährung Punkte
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (76 ml) 0.99
Roggenvollkornbrot Dreisaatbrot, Mühlengold (Aldi) (30 g) 1.32
Avocado Naturprodukt (31 g) Sonderpunkte 0.99
Käse Gouda (20 g) 1.46
3.8/25
FP1.0/5
SP10 g
EW14 g
KH15 g
Fett
21.2 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.

26. Mär 2021

25. Mär 2021

Ernährung Punkte
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (170 ml) 2.21
Mischbrot Roggen/Weizen (86 g) 4.3
Kjaergarden Balance Gesalzen, Arla (18 g) 1.85
Putenbrust gegart, hauchdünn, VIVA VITAL/Netto (23 g) 0.48
leberkäse metzger (20 g) 1.18
Toastbrot American, Aldi (9 g) 0.46
Kabanossi mild, Schulte (15 g) 1.14
Wassermelone lt. FDDB (300 g) Sonderpunkte 2.4
Birne Abate Fetel (220 g) Sonderpunkte 2.42
Apfel Granny Smith (130 g) Sonderpunkte 1.3
Nudeln gekocht, allgemein (100 g) 3.2
Gewürzketchup Tomate, Werder (46 ml) 0.83
Jagdwurst norddeutsche Art, in Scheiben, Ja! - Rewe (30 g) 1.41
Vollkornbatzen Edeka (60 g) 2.76
Kjaergarden Balance Gesalzen, Arla (10 g) 1.03
Leerdammer Original, Leerdammer (40 g) 2.8
Milch 1,5% Fett, Milbona (150 ml) 1.35
Zupfkuchen Eigen (50 g) 3.05
Käsekuchen Quark, Selbstgemacht (100 g) 3.3
31.4/25
FP6.1/5
SP70 g
EW234 g
KH86 g
Fett
-7.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Mär 2021

Ernährung Punkte
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (200 ml) 2.6
Mischbrot Roggen/Weizen (51 g) 2.55
Kjaergarden Balance Gesalzen, Arla (12 g) 1.24
Ei gekocht (48 g) 1.49
Avocado Naturprodukt (63 g) Sonderpunkte 2.02
Wassermelone lt. FDDB (350 g) Sonderpunkte 2.8
Mischbrot Roggen/Weizen (50 g) 2.5
Kabanossi mild, Schulte (40 g) 3.04
Milch 1,5% Fett, Milbona (200 ml) 1.8
Milchkaffee mit 1,5% fettarme Milch Lavazza und Milbona, Lavazza und Milbona (400 ml) 3.6
Kjaergarden Balance Gesalzen, Arla (15 g) 1.55
Pizzafleischkäse Wilhelm Brandenburg (25 g) 1.27
Blutwurst Fleischer (25 g) 1.43
Bulette selbst gemacht (40 g) 2.36
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.9
Sushi Yori, Rewe (130 g) 4.55
30.0/25
FP6.7/5
SP74 g
EW205 g
KH98 g
Fett
-6.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Mär 2021

Ernährung Punkte
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (200 ml) 2.6
Milch 1,5% Fett, Milbona (250 ml) 2.25
Mischbrot Roggen/Weizen (250 g) 12.5
Kjaergarden Balance Gesalzen, Arla (50 g) 5.15
Schweinebraten Aufschnitt, netto (20 g) 0.5
Laugenbrezel diverse (50 g) 2.85
Knoppers Storck (1 Stück) 2.75
Leerdammer Original, Leerdammer (40 g) 2.8
Jagdwurst norddeutsche Art, in Scheiben, Ja! - Rewe (100 g) 4.7
Banane Frischobst (111 g) Sonderpunkte 2.11
Apfel Granny Smith (130 g) Sonderpunkte 1.3
Birne Abate Fetel (220 g) Sonderpunkte 2.42
36.1/25
FP5.8/5
SP77 g
EW291 g
KH115 g
Fett
-11.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Mär 2021

Ernährung Punkte
Mischbrot (39 g) 1.95
Kjaergarden Balance Gesalzen, Arla (20 g) 2.06
Ei gekocht (50 g) 1.55
Eiweissbrötchen kohlehydratarm, Mestemacher/Penny (67 g) 3.75
Milch 1,5% Fett, Milbona (200 ml) 1.8
Apfel Granny Smith (261 g) Sonderpunkte 2.61
Banane Frischobst (113 g) Sonderpunkte 2.15
Birne Abate Fetel (200 g) Sonderpunkte 2.2
Knoppers Storck (1 Stück) 2.75
13.9/25
FP7.0/5
SP39 g
EW133 g
KH37 g
Fett
9.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Mär 2021

Ernährung Punkte
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (170 ml) 2.21
Eiweissbrötchen kohlehydratarm, Mestemacher/Penny (68 g) 3.81
Kaergarden Balance gesalzen, Arla (10 g) 1.03
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Leerdammer Feine Scheiben, Leerdammer (20 g) 1.48
Senf mittelscharf (1 g) 0.02
Blutwurst Speck, Grasmehr (30 g) 2.37
Heidefrühstück nach Sülze-Art, fein zerkleinert vom Truthahn, Müller (24 g) 1.03
nimm 2 Orangen- und Zitronenbonbons, Storck (4 Stück) 1.8
Latte Macchiato Eigenproduktion/Kaffeevollautomat (200 ml) 2.2
17.5/25
FP0.0/5
SP49 g
EW49 g
KH51 g
Fett
7.5 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Mär 2021

19. Mär 2021

18. Mär 2021

17. Mär 2021

16. Mär 2021

Ernährung Punkte
Fitline Protein Pfirsich-Maracuja, Exquisa (400 g) 5.6
Banane Frischobst (200 g) Sonderpunkte 3.8
Apfel Granny Smith (200 g) Sonderpunkte 2
Milch 1,5% Fett, Milbona (300 ml) 2.7
Kabanossi mild, Schulte (30 g) 2.28
Sandwich A frisky Turkey, Rewe (100 g) 4.5
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (200 g) 2.8
spinat würz zwiebeln, iglo (200 g) 3.4
Rührei selbstgemacht (100 g) 3.2
Jim Beam Bourbon (20 ml) 1.14
25.6/25
FP5.8/5
SP91 g
EW165 g
KH53 g
Fett
-1.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Mär 2021

Ernährung Punkte
Brötchen Weizen, Bäcker (83 g) 4.15
Milch 1,5% Fett, Milbona (65 ml) 0.59
Butter Gesalzen, Balance, Kaergarden (17 g) 1.75
leberkäse metzger (26 g) 1.53
Katenschinken herzhaft geräuchert, Aldi (28 g) 1.2
Banane Frischobst (160 g) Sonderpunkte 3.04
Apfel Granny Smith (130 g) Sonderpunkte 1.3
Birne Abate Fetel (185 g) Sonderpunkte 2.04
Orange (270 g) Sonderpunkte 2.43
9.2/25
FP8.8/5
SP24 g
EW137 g
KH24 g
Fett
12.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Mär 2021

13. Mär 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 76.5kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (107 ml) 1.43
Brot Roggen, Kaufland- Hohmann (32 g) 1.25
Avocado-Hüttenkäse-Creme Selbstgemacht (22 g) 1.43
Filetrotwurst Spitzenqualität, Die Thüringer (24 g) 0.96
Salatmix gallo Mais,kidneybohnen, hähnchenfilet, Rewe (1 Portion) 6.9
Hotdog IKEA (45 g) 1.76
Donut Schoko, Hofer/Aldi (20 g) 1.62
15.3/25
FP0.0/5
SP30 g
EW61 g
KH43 g
Fett
9.7 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Mär 2021

11. Mär 2021

Ernährung Punkte
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (150 ml) 1.95
Apfel Granny Smith (170 g) Sonderpunkte 1.7
Banane Frischobst (160 g) Sonderpunkte 3.04
2.0/25
FP4.7/5
SP7 g
EW62 g
KH6 g
Fett
23.0 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch
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