Avatar von sandra51276

Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Vorname Sandra
  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 05. Dez 1976

Abnehmprofil

  • Wiegetag Samstag
  • Körpergröße 1.63 m
  • Startgewicht 86.6 kg
  • Aktuelles Gewicht 84.4 kg
  • Zielgewicht 63 kg

BMI

  • Start BMI 32.59
  • Aktueller BMI 31.77
  • Ziel BMI 23.71

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 27 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 32 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 685
  • Forenbeiträge 493
  • Tagebucheinträge 11942
  • Trinktagebucheinträge 1000
  • Blogeinträge 1
  • Lebensmitteldatenbank 94
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 200
  • Profil Impressionen 12396

Kürzlich besucht von

Profil von sandra51276

Hallo, ich bin Sandra und mittlerweile 48 Jahre alt. Mit meinem Mann und unserem 14-jährigen Sohn lebe ich in Potsdam. Im Laufe der letzten 14 Jahre haben sich über 20 Kg angesammelt, die ich wieder loswerden will. 2019 hatte ich es auf 68 kg geschafft. Und nun sind es 18 kg mehr. Ich muss dringend etwas ändern. Ausgangsgewicht 21.09.2026: 86,6 kg 1.Ziel 85kg—- 84,6 kg erreicht am 25.03.2025 2.Ziel 82kg—-erreicht am xxx 3.Ziel 79kg—-erreicht am xxx 4.Ziel 76kg---erreicht am xxx 5.Ziel 73kg---erreicht am xxx 6.Ziel 70kg---erreicht am xxx 7.Ziel 68kg---erreicht am xxx 8.Ziel 66kg---erreicht am xxx 9.Ziel 64kg—erreicht am xxx 10.Ziel 63kg—erreicht am xxx

Gewichtsverlauf

24. Jun 2025

23. Jun 2025

22. Jun 2025

21. Jun 2025

20. Jun 2025

19. Jun 2025

18. Jun 2025

17. Jun 2025

16. Jun 2025

15. Jun 2025

14. Jun 2025

13. Jun 2025

12. Jun 2025

Ernährung Punkte
Melone jeglicher Art (650 g) Sonderpunkte 4.55
Apfel Granny Smith (105 g) Sonderpunkte 1.05
Ei gekocht (56 g) 1.74
Brötchen Weizen, Bäcker (100 g) 5
Sport 535 kcal -10
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (100 ml) 1.3
-2.0/27
FP
5.6/5
SP
7 g
EW
26 g
KH
3 g
Fett
28.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Jun 2025

10. Jun 2025

09. Jun 2025

Ernährung Punkte
Sport 405 kcal -8
Roggenbrötchen Bäckerei (150 g) 6.6
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (180 ml) 2.34
Kassler (20 g) 0.56
Blutwurst Speck, Grasmehr (15 g) 1.19
Bratkartoffeln selbstgemacht (100 g) 2.3
Nussiger Maasdamer leicht in Scheiben, gut und günstig, Edeka (2 Scheibe) 3.66
Double Gold Caramel Billionaire Magnum (1 Eis am Stiel) 4.62
Nudeln 600 kcal 12
Ritter Sport Erdbeer Joghurt (33 g) 3.73
29.0/27
FP
0.0/5
SP
56 g
EW
162 g
KH
65 g
Fett
-2.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Jun 2025

Ernährung Punkte
Roggenbrötchen Bäckerei (85 g) 3.74
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (170 ml) 2.21
Salami franz. Art, Aldi (15 g) 1.16
Hausmacher Zwiebelleberwurst Bauern Gut (11 g) 0.84
Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.18
Essen 13
Melone jeglicher Art (600 g) Sonderpunkte 4.2
Mischbrot (38 g) 1.9
miree mit frischem Meerrettich, Karwendel (25 g) 1.2
24.1/27
FP
4.4/5
SP
48 g
EW
187 g
KH
41 g
Fett
2.9 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Jun 2025

Ernährung Punkte
Sport 379 kcal -7
Steineckchen Steineckes Bäckerei (91 g) 4.46
Bresso Wildkräuter, Bresso (16 g) 0.66
Grünländer Mild nussig (40 g) 2.92
Lachsschinken Delikatess, Dulano/LIDL (20 g) 0.54
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (150 ml) 1.95
Erdbeeren roh, frisch (300 g) Sonderpunkte 1.8
Joghurt mild Kirsche, Mark Brandenburg (150 g) 3.15
Essen 15
Kuchen 4
mangostreifen bleib gesund, rossmann (100 g) 6.4
mangostreifen bleib gesund, rossmann (75 g) 4.8
36.9/27
FP
1.8/5
SP
59 g
EW
284 g
KH
52 g
Fett
-9.9 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Jun 2025

05. Jun 2025

04. Jun 2025

Ernährung Punkte
Brötchen Weizen, Bäcker (97 g) 4.85
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (130 ml) 1.69
Bresso Wildkräuter, Bresso (32 g) 1.31
Grünländer Mild nussig (40 g) 2.92
Porridge Hafermahlzeit klassisch, Gletscherkrone (50 g) 1.6
Corny free weiße Schokolade, Schwartau (1 Riegel) 1.34
Banane Frischobst (300 g) Sonderpunkte 5.7
Mischbrot Roggen/Weizen (45 g) 2.25
miree mit mildem Gorgonzola, Karwendel (30 g) 1.59
Light Käse Nussig, Aldi (3 Scheibe) 5.78
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (100 ml) 1.3
Sport 275 -5
Feta aus Schafs- und Ziegenmilch, Edeka (50 g) 2.75
Salat 3
25.4/27
FP
5.7/5
SP
76 g
EW
168 g
KH
70 g
Fett
0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Jun 2025

Ernährung Punkte
Almighurt Himbeere, 30% weniger Zucker, Ehrmann (100 g) 1.6
Porridge Apfel - Zimt, KClassic (300 g) 6.9
Corny free weiße Schokolade, Schwartau (2 Riegel) 2.68
Apfel Granny Smith (170 g) Sonderpunkte 1.7
Milch 1,5 % Fett, diverse (200 ml) 1.8
Mischbrot Roggen/Weizen (90 g) 4.5
Grünländer Mild nussig (30 g) 2.19
Bresso Wildkräuter, Bresso (40 g) 1.64
21.3/27
FP
1.7/5
SP
39 g
EW
192 g
KH
45 g
Fett
5.7 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Jun 2025

01. Jun 2025

31. Mai 2025

Ernährung Punkte
Birne Abate Fetel (150 g) Sonderpunkte 1.65
Apfel Granny Smith (150 g) Sonderpunkte 1.5
Aprikose -frisch- (100 g) Sonderpunkte 0.9
Banane Frischobst (150 g) Sonderpunkte 2.85
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (250 ml) 3.25
Mischbrot Roggen/Weizen (42 g) 2.1
Käse Schnittkäse, Be light Lidl (37 g) 2.07
7.4/27
FP
6.9/5
SP
27 g
EW
116 g
KH
22 g
Fett
17.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Mai 2025

29. Mai 2025

28. Mai 2025

27. Mai 2025

26. Mai 2025

Ernährung Punkte
Brötchen Weizen, Bäcker (72 g) 3.6
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (136 ml) 1.77
Pflaume Frischobst (114 g) Sonderpunkte 1.03
Käseaufschnitt light in Scheiben, Kaufland (36 g) 1.87
Geflügelfleischkäse (30 g) 1.35
8.6/27
FP
1.0/5
SP
26 g
EW
53 g
KH
17 g
Fett
18.4 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Mai 2025

24. Mai 2025