Avatar von sandra51276

Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Vorname Sandra
  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 05. Dez 1976

Abnehmprofil

  • Wiegetag Samstag
  • Körpergröße 1.63 m
  • Startgewicht 77.8 kg
  • Aktuelles Gewicht 74.6 kg
  • Zielgewicht 63 kg

BMI

  • Start BMI 29.28
  • Aktueller BMI 28.08
  • Ziel BMI 23.71

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 25 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 30 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 685
  • Forenbeiträge 262
  • Tagebucheinträge 7545
  • Trinktagebucheinträge 573
  • Blogeinträge 1
  • Lebensmitteldatenbank 92
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 111
  • Profil Impressionen 6265

Kürzlich besucht von

Profil von sandra51276

Hallo, ich bin Sandra und 43 Jahre alt. Mit meinem Mann und unserem 9-jährigen Sohn lebe ich in Potsdam. Im Laufe der letzten 12 Jahre haben sich 14 Kg angesammelt, die ich jetzt wieder loswerden will. Update 2019: Mein Wille war groß, aber seit dem Sommer 2019 ging nichts mehr... 3.Versuch 2020...10 kg waren schon weg, aber 6 kg nun wieder drauf. Habe nun zum 3.Mal die Reissleine gezogen. 11,4 kg müssen runter... versuche es diesmal mit kleineren Etappenzielen. Das motiviert mich hoffentlich länger. Update Juni 2020: Nun sind es 7 kg mehr als vor einem Jahr: Mein Ziel bleiben 63 kg. 13 kg müssen runter. Ich starte den 4. Anlauf... Update Oktober 2020: Habe fast mein Ausgangsgewicht erreicht. Nun muss ich 13,4 kg verlieren... Neustart, hoffentlich auch im Kopf. Ausgangsgewicht: 76,4kg 1.Ziel 75kg---erreicht am 31.10.2020 (75,0) 2.Ziel 73kg---erreicht am xxx 3.Ziel 71kg---erreicht am xxx 4.Ziel 69kg---erreicht am xxx 5.Ziel 67kg---erreicht am xxx 6.Ziel 65kg—erreicht am xxx 7.Ziel 63kg—erreicht am xxx

Gewichtsverlauf

27. Jan 2021

26. Jan 2021

Ernährung Punkte
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (70 ml) 0.91
Harry Rosinenstuten Harry-Brot (72 g) 4.18
Nutella Ferrero (23 g) 2.48
Fruchtbuttermilch Zitrone, Müller (250 ml) 3.25
Buttermilchdessert Himbeer Vanille, Landfein (200 g) 4.6
5 Minuten Terrine Couscous curry, Maggi (1 Becher) 5.46
20.9/25
FP
0.0/5
SP
30 g
EW
160 g
KH
29 g
Fett
4.1 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Jan 2021

Ernährung Punkte
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (110 ml) 1.43
Harry Rosinenstuten Harry-Brot (68 g) 3.94
Nutella Ferrero (23 g) 2.48
Feinschmecker Wildschweinsalami Mit schweinefleisch, Böklunder (2 g) 0.11
Apfel Granny Smith (170 g) Sonderpunkte 1.7
Banane Frischobst (180 g) Sonderpunkte 3.42
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (100 ml) 1.3
Ketchup Tomate, Werder (50 ml) 0.9
Weisswein lieblich Auslese, Moselwinzer (200 g) 3.2
Sonnenbatzen Rewe (64 g) 3.01
Käseaufschnitt light, K Classic (35 g) 1.82
Wiener Eberswalde/Britz (92 g) 4.32
Hackfleisch gemischt, Aldi (40 g) 1.88
Kürbissuppe Mit Ingwer und Süßkartoffel, Selbst gemacht (300 g) Sonderpunkte 3.3
24.4/25
FP
8.4/5
SP
54 g
EW
171 g
KH
61 g
Fett
-2.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Jan 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 74.6kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Harry Rosinenstuten Harry-Brot (71 g) 4.12
Nutella Ferrero (22 g) 2.38
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (180 ml) 2.34
Mischbrot (15 g) 0.75
Salami Delikatess Feine Salami, Gut und Günstig (12 g) 0.83
Ei gekocht (60 g) 1.86
12.3/25
FP
0.0/5
SP
23 g
EW
62 g
KH
30 g
Fett
12.7 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Jan 2021

22. Jan 2021

21. Jan 2021

20. Jan 2021

Ernährung Punkte
Möhre frisch (200 g) Sonderpunkte 1.6
Orange (270 g) Sonderpunkte 2.43
0.0/25
FP
4.0/5
SP
4 g
EW
31 g
KH
1 g
Fett
25.0 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Jan 2021

18. Jan 2021

Ernährung Punkte
Birne Abate Fetel (315 g) Sonderpunkte 3.47
Orange (377 g) Sonderpunkte 3.39
0.0/25
FP
6.9/5
SP
5 g
EW
66 g
KH
2 g
Fett
23.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Jan 2021

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Liebe Sandra, Ich bin auch wieder da. Freue mich über gegenseitige Unterstützung und drücke dir für deinen Erfolg alle Daumen! Basilikum Basilikum1981
Ernährung Punkte
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (130 ml) 1.69
Farmerbrot Karotte, Mais, Edeka (92 g) 4.88
Blutwurst Fleischer (26 g) 1.48
leberwurst hausmacher, metzgerfrisch (20 g) 1.04
Kalbsschnitzel Metzger (200 g) 4.4
Ei gekocht (53 g) 1.64
Fructiv Orange Maracuja Guarana, Müller (440 ml) 3.08
Haribo Tropifrutti, - (100 g) 7
25.2/25
FP
0.0/5
SP
75 g
EW
162 g
KH
33 g
Fett
-0.2 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Jan 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 74.2kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (130 ml) 1.69
Farmerbrot Karotte, Mais, Edeka (56 g) 2.97
Lachsschinken mild geräuchert, Gut & Günstig, Edeka (12 g) 0.3
hackbraten (40 g) 2.04
7.0/25
FP
0.0/5
SP
20 g
EW
29 g
KH
16 g
Fett
18.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Jan 2021

Ernährung Punkte
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (112 ml) 1.46
Farmerbrot Karotte, Mais, Edeka (40 g) 2.12
Nutella Ferrero (16 g) 1.73
hackbraten (32 g) 1.63
Rosinenstuten Grafschafter (64 g) 3.71
Sallos x-treme, Villosa (1 Stück) 0.39
Delikatess Hähnchenfilet mit Ananas und Mandarinen in Aspik, Wilhelm Brandenburg/Rewe (25 g) 0.53
Banane Frischobst (160 g) Sonderpunkte 3.04
Apfel Granny Smith (160 g) Sonderpunkte 1.6
11.6/25
FP
4.6/5
SP
25 g
EW
126 g
KH
22 g
Fett
13.4 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Jan 2021

13. Jan 2021

12. Jan 2021

11. Jan 2021

Ernährung Punkte
Nutella Ferrero (25 g) 2.7
Rosinenstuten Grafschafter (70 g) 4.06
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (200 ml) 2.6
Dominosteine Favorina, LIDL (3 Stück) 3.08
Apfel Granny Smith (180 g) Sonderpunkte 1.8
Chips Sour Cream & Onion, Lays (20 g) 2.2
Räucherling Schweinefilet geräuchert, Lecker Lausitz (100 g) 2.5
Vital+ pur Harry (94 g) 5.45
22.6/25
FP
1.8/5
SP
51 g
EW
142 g
KH
49 g
Fett
2.4 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Jan 2021

Ernährung Punkte
Rucola Streich Zwergenwiese (12 g) 0.77
Crottin de chevre Ziegencrottins, 2x60g, Chene d'argent (18 g) 1.15
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (110 ml) 1.43
Nutella Ferrero (12 g) 1.3
Vollkornbrot Dinkelbrot, Grafschafter (44 g) 2.11
Saure Stäbchen Frucht, Rewe (50 g) 3.45
Möhre frisch (100 g) Sonderpunkte 0.8
Tomatensaft Granini (700 g) 2.1
Saure Stäbchen Frucht, Rewe (40 g) 2.76
Nudeln mit Pesto 10
25.1/25
FP
0.8/5
SP
33 g
EW
197 g
KH
33 g
Fett
-0.1 Freipunkte und 4.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Jan 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 75.3kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Rucola Streich Zwergenwiese (17 g) 1.09
Crottin de chevre Ziegencrottins, 2x60g, Chene d'argent (22 g) 1.41
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (102 ml) 1.33
Nutella Ferrero (15 g) 1.62
Rosinenstuten Grafschafter (35 g) 2.03
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (90 ml) 1.17
Sallos x-treme, Villosa (1 Stück) 0.39
Sallos x-treme, Villosa (1 Stück) 0.39
Möhre frisch (300 g) Sonderpunkte 2.4
Kohlrabi Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.25
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (90 ml) 1.17
Glühwein Durchschnitt (300 ml) 6.3
Suppe 8
Limoncello Zitrone, Diverse (40 ml) 2.92
27.8/25
FP
2.7/5
SP
30 g
EW
174 g
KH
38 g
Fett
-2.8 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Jan 2021

Ernährung Punkte
Apfel Granny Smith (170 g) Sonderpunkte 1.7
Orange (300 g) Sonderpunkte 2.7
Milch 1,5% Fett, Milbona (200 ml) 1.8
Caesar Salat mit Kartoffelspalten, REWE to go (310 g) 6.2
Smoothie Kirsch-Banane, Aldi, rio d´oro (200 g) Sonderpunkte 2.8
Vollkornbrot Dinkelbrot, Grafschafter (90 g) 4.32
Delikatess Hähnchenfilet mit Ananas und Mandarinen in Aspik, Wilhelm Brandenburg/Rewe (20 g) 0.42
Crottin de chevre Ziegencrottins, 2x60g, Chene d'argent (25 g) 1.6
Rucola Streich Zwergenwiese (25 g) 1.6
nimm2 Lolly storck (1 Stück) 0.76
Glühwein Durchschnitt (250 ml) 5.25
21.9/25
FP
7.2/5
SP
46 g
EW
188 g
KH
40 g
Fett
0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Jan 2021

06. Jan 2021

Ernährung Punkte
Mandarine Frischobst (135 g) Sonderpunkte 1.49
Birne Abate Fetel (150 g) Sonderpunkte 1.65
Apfel Granny Smith (171 g) Sonderpunkte 1.71
Milch 1,5% Fett, Milbona (200 ml) 1.8
1.8/25
FP
4.9/5
SP
9 g
EW
65 g
KH
4 g
Fett
23.2 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Jan 2021

Ernährung Punkte
Vollkornbrot Dinkelbrot, Grafschafter (46 g) 2.21
Hummus King Cuisine (40 g) 2.76
Mandarine Frischobst (160 g) Sonderpunkte 1.76
5.0/25
FP
1.8/5
SP
9 g
EW
40 g
KH
15 g
Fett
20.0 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben.

04. Jan 2021

Ernährung Punkte
Banane Frischobst (140 g) Sonderpunkte 2.66
Mandarine Frischobst (140 g) Sonderpunkte 1.54
Apfel Granny Smith (180 g) Sonderpunkte 1.8
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
0.9/25
FP
6.0/5
SP
6 g
EW
72 g
KH
2 g
Fett
23.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Jan 2021

Ernährung Punkte
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (90 ml) 1.17
Vollkornbrot Dinkelbrot, Grafschafter (110 g) 5.28
Hummus King Cuisine (57 g) 3.93
Harzerkäse Ja! (51 g) 1.28
Ei gekocht (51 g) 1.58
Apfel Granny Smith (170 g) Sonderpunkte 1.7
Birne Abate Fetel (170 g) Sonderpunkte 1.87
13.2/25
FP
3.6/5
SP
41 g
EW
95 g
KH
32 g
Fett
11.8 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Jan 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 76.3kg aktualisiert.
...und nun geht es wieder los...Neustart
Ernährung Punkte
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (162 ml) 2.11
Harzerkäse Ja! (50 g) 1.25
Vollkornbrot Dinkelbrot, Grafschafter (59 g) 2.83
Sour Creme Milsani (15 g) 0.45
Cabanossi Delikatess, gut & günstig (70 g) 4.76
Salatfix für Blattsalat Kühne (18 g) 0.68
Oliven Hoijblanca, Aldi (50 g) 1.55
Stickado Minis Classique, Aoste (10 g) 1.04
Vollkornbrot Dinkelbrot, Grafschafter (60 g) 2.88
Hummus King Cuisine (24 g) 1.66
Paprika rot, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.9
Tomate Cocktailtomate (100 g) Sonderpunkte 0.4
Erbsen Feinste Auslese, Bonduelle (100 g) 1.5
Putenfiletstreifen Gebraten, Viva vital (100 g) 3.1
Champagner Diverse (100 ml) 1.6
Tropifrutti Exotic, Haribo (1 Portion (5 Stück)) 1.75
27.2/25
FP
1.3/5
SP
83 g
EW
105 g
KH
62 g
Fett
-2.2 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Jan 2021

Trinktagebuch

31. Dez 2020

Ernährung Punkte
Whole & pure Brötchen (93 g) 8.93
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (100 ml) 1.3
Philadelphia Intense Gourmet Kräuter Kreation, Philadelphia (17 g) 0.95
Salami Salami, Die Thüringer (8 g) 0.65
Harzerkäse Ja! (50 g) 1.25
Apfel Granny Smith (180 g) Sonderpunkte 1.8
Birne Abate Fetel (200 g) Sonderpunkte 2.2
13.1/25
FP
4.0/5
SP
39 g
EW
80 g
KH
39 g
Fett
11.9 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Dez 2020

Ernährung Punkte
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (94 ml) 1.22
Whole & pure Brötchen (90 g) 8.64
Philadelphia Intense Gourmet Kräuter Kreation, Philadelphia (13 g) 0.73
Cabanossi Delikatess, gut & günstig (10 g) 0.68
Salami Salami, Die Thüringer (4 g) 0.32
Butterkäse Lactosefrei, Heinrichsthaler (9 g) 0.63
Lachsschinken Delikatess, Dulano/LIDL (12 g) 0.32
Sauerkraut Thüringer Art (100 g) 1.4
Banane Frischobst (110 g) Sonderpunkte 2.09
Orange (172 g) Sonderpunkte 1.55
Mandarine Frischobst (82 g) Sonderpunkte 0.9
Apfel Granny Smith (187 g) Sonderpunkte 1.87
Sallos x-treme, Villosa (1 Stück) 0.39
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (90 g) 1.26
Merci Helle Vielfalt, Storck (3 Riegel) 4.31
Bratwurst Metzger (110 g) 6.38
Weihnachtsmann Alpenmilch Schokolade, Milka (70 g) 7.42
33.7/25
FP
6.4/5
SP
66 g
EW
187 g
KH
105 g
Fett
-10.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Dez 2020

Ernährung Punkte
Banane Frischobst (154 g) Sonderpunkte 2.93
Mandarine Frischobst (128 g) Sonderpunkte 1.41
Birne Abate Fetel (180 g) Sonderpunkte 1.98
Milch 1,5% Fett, Milbona (200 ml) 1.8
Caesar Salat mit Kartoffelspalten, REWE to go (310 g) 6.2
Whole & pure Brötchen (91 g) 8.74
Möhren roh, frisch (500 g) Sonderpunkte 3
Tomatensaft Granini (650 g) 1.95
Toffifee Haselnuss caramel Nougatcreme Schokolade, Storck (2 Stück) 1.73
Chipsletten Paprika, Lorenz (30 g) 3.27
23.7/25
FP
9.3/5
SP
51 g
EW
198 g
KH
64 g
Fett
-3.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Dez 2020

Ernährung Punkte
Zwiebelbrot Schäfers (42 g) 2.39
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (90 ml) 1.17
Lachsschinken Delikatess, Dulano/LIDL (21 g) 0.57
Salami Delikatess Feine Salami, Gut und Günstig (5 g) 0.35
Mandarine Frischobst (175 g) Sonderpunkte 1.93
Banane Frischobst (130 g) Sonderpunkte 2.47
Apfel Pink Lady (160 g) Sonderpunkte 1.92
Gurke Naturprodukt (170 g) Sonderpunkte 0.34
Tomaten roh, frisch (170 g) Sonderpunkte 0.51
Paprika rot, frisch (170 g) Sonderpunkte 1.53
Patros leicht (150 g) 6.6
Zwiebelbrot Schäfers (39 g) 2.22
räucherlachs lachs, ja! (50 g) 1.8
Toffifee Haselnuss caramel Nougatcreme Schokolade, Storck (2 Stück) 1.73
16.8/25
FP
8.7/5
SP
66 g
EW
137 g
KH
41 g
Fett
4.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Dez 2020

Ernährung Punkte
Roggenbrötchen Roggen, Gut & Günstig (80 g) 3.92
Weizenbrötchen Bäckerei (40 g) 2
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (300 ml) 3.9
Lachs Norwegischer Räucherlachs, Laschinger / Lidl (100 g) 4.7
Keks Granola Cocos, DeBeukelaer (40 g) 4.16
Chipsletten Paprika, Lorenz (5 g) 0.55
Banane Frischobst (110 g) Sonderpunkte 2.09
Birne Abate Fetel (160 g) Sonderpunkte 1.76
Mandarine Frischobst (110 g) Sonderpunkte 1.21
Zwiebelbrot Schäfers (60 g) 3.42
Salami 1a, Kemper Kaufland (20 g) 1.08
Fleischrotwurst Gebirgsjäger, Lidl (30 g) 1.77
25.5/25
FP
5.1/5
SP
58 g
EW
181 g
KH
53 g
Fett
-0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch