Aktives Mitglied
Allgemeines
- Vorname Sandra
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 05. Dez 1976
Abnehmprofil
- Wiegetag Samstag
- Körpergröße 1.63 m
- Startgewicht 86.6 kg
- Aktuelles Gewicht 84.4 kg
- Zielgewicht 63 kg
BMI
- Start BMI 32.59
- Aktueller BMI 31.77
- Ziel BMI 23.71
Tägliche Punkte
- Freipunkte 27 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 32 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 685
- Forenbeiträge 493
- Tagebucheinträge 11942
- Trinktagebucheinträge 1000
- Blogeinträge 1
- Lebensmitteldatenbank 94
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 200
- Profil Impressionen 12396
Kürzlich besucht von
Profil von sandra51276
Hallo, ich bin Sandra und mittlerweile 48 Jahre alt. Mit meinem Mann und unserem 14-jährigen Sohn lebe ich in Potsdam. Im Laufe der letzten 14 Jahre haben sich über 20 Kg angesammelt, die ich wieder loswerden will. 2019 hatte ich es auf 68 kg geschafft. Und nun sind es 18 kg mehr. Ich muss dringend etwas ändern. Ausgangsgewicht 21.09.2026: 86,6 kg 1.Ziel 85kg—- 84,6 kg erreicht am 25.03.2025 2.Ziel 82kg—-erreicht am xxx 3.Ziel 79kg—-erreicht am xxx 4.Ziel 76kg---erreicht am xxx 5.Ziel 73kg---erreicht am xxx 6.Ziel 70kg---erreicht am xxx 7.Ziel 68kg---erreicht am xxx 8.Ziel 66kg---erreicht am xxx 9.Ziel 64kg—erreicht am xxx 10.Ziel 63kg—erreicht am xxx
Gewichtsverlauf
24. Jun 2025
23. Jun 2025
22. Jun 2025
21. Jun 2025
20. Jun 2025
19. Jun 2025
18. Jun 2025
17. Jun 2025
16. Jun 2025
15. Jun 2025
14. Jun 2025
13. Jun 2025
12. Jun 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Melone jeglicher Art (650 g) |  |
4.55 | |
| Apfel Granny Smith (105 g) | |
1.05 | |
| Ei gekocht (56 g) | 1.74 | ||
| Brötchen Weizen, Bäcker (100 g) | 5 | ||
| Sport 535 kcal | -10 | ||
| Milch 3,5 % Fett, K-Classic (100 ml) | 1.3 | ||
| -2.0/27 FP5.6/5 SP7 g EW26 g KH3 g Fett |
|||
| 28.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
11. Jun 2025
10. Jun 2025
09. Jun 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sport 405 kcal | -8 | ||
| Roggenbrötchen Bäckerei (150 g) | 6.6 | ||
| Milch 3,5 % Fett, K-Classic (180 ml) | 2.34 | ||
| Kassler (20 g) | 0.56 | ||
| Blutwurst Speck, Grasmehr (15 g) | 1.19 | ||
| Bratkartoffeln selbstgemacht (100 g) | 2.3 | ||
| Nussiger Maasdamer leicht in Scheiben, gut und günstig, Edeka (2 Scheibe) | 3.66 | ||
| Double Gold Caramel Billionaire Magnum (1 Eis am Stiel) | 4.62 | ||
| Nudeln 600 kcal | 12 | ||
| Ritter Sport Erdbeer Joghurt (33 g) | 3.73 | ||
| 29.0/27 FP0.0/5 SP56 g EW162 g KH65 g Fett |
|||
| -2.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
08. Jun 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roggenbrötchen Bäckerei (85 g) | 3.74 | ||
| Milch 3,5 % Fett, K-Classic (170 ml) | 2.21 | ||
| Salami franz. Art, Aldi (15 g) | 1.16 | ||
| Hausmacher Zwiebelleberwurst Bauern Gut (11 g) | 0.84 | ||
| Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (30 g) | |
0.18 | |
| Essen | 13 | ||
| Melone jeglicher Art (600 g) | |
4.2 | |
| Mischbrot (38 g) | 1.9 | ||
| miree mit frischem Meerrettich, Karwendel (25 g) | 1.2 | ||
| 24.1/27 FP4.4/5 SP48 g EW187 g KH41 g Fett |
|||
| 2.9 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
07. Jun 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sport 379 kcal | -7 | ||
| Steineckchen Steineckes Bäckerei (91 g) | 4.46 | ||
| Bresso Wildkräuter, Bresso (16 g) | 0.66 | ||
| Grünländer Mild nussig (40 g) | 2.92 | ||
| Lachsschinken Delikatess, Dulano/LIDL (20 g) | 0.54 | ||
| Milch 3,5 % Fett, K-Classic (150 ml) | 1.95 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (300 g) | |
1.8 | |
| Joghurt mild Kirsche, Mark Brandenburg (150 g) | 3.15 | ||
| Essen | 15 | ||
| Kuchen | 4 | ||
| mangostreifen bleib gesund, rossmann (100 g) | 6.4 | ||
| mangostreifen bleib gesund, rossmann (75 g) | 4.8 | ||
| 36.9/27 FP1.8/5 SP59 g EW284 g KH52 g Fett |
|||
| -9.9 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
06. Jun 2025
05. Jun 2025
04. Jun 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brötchen Weizen, Bäcker (97 g) | 4.85 | ||
| Milch 3,5 % Fett, K-Classic (130 ml) | 1.69 | ||
| Bresso Wildkräuter, Bresso (32 g) | 1.31 | ||
| Grünländer Mild nussig (40 g) | 2.92 | ||
| Porridge Hafermahlzeit klassisch, Gletscherkrone (50 g) | 1.6 | ||
| Corny free weiße Schokolade, Schwartau (1 Riegel) | 1.34 | ||
| Banane Frischobst (300 g) | |
5.7 | |
| Mischbrot Roggen/Weizen (45 g) | 2.25 | ||
| miree mit mildem Gorgonzola, Karwendel (30 g) | 1.59 | ||
| Light Käse Nussig, Aldi (3 Scheibe) | 5.78 | ||
| Milch 3,5 % Fett, K-Classic (100 ml) | 1.3 | ||
| Sport 275 | -5 | ||
| Feta aus Schafs- und Ziegenmilch, Edeka (50 g) | 2.75 | ||
| Salat | 3 | ||
| 25.4/27 FP5.7/5 SP76 g EW168 g KH70 g Fett |
|||
| 0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
03. Jun 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Almighurt Himbeere, 30% weniger Zucker, Ehrmann (100 g) | 1.6 | ||
| Porridge Apfel - Zimt, KClassic (300 g) | 6.9 | ||
| Corny free weiße Schokolade, Schwartau (2 Riegel) | 2.68 | ||
| Apfel Granny Smith (170 g) | |
1.7 | |
| Milch 1,5 % Fett, diverse (200 ml) | 1.8 | ||
| Mischbrot Roggen/Weizen (90 g) | 4.5 | ||
| Grünländer Mild nussig (30 g) | 2.19 | ||
| Bresso Wildkräuter, Bresso (40 g) | 1.64 | ||
| 21.3/27 FP1.7/5 SP39 g EW192 g KH45 g Fett |
|||
| 5.7 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
02. Jun 2025
01. Jun 2025
31. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Birne Abate Fetel (150 g) | |
1.65 | |
| Apfel Granny Smith (150 g) | |
1.5 | |
| Aprikose -frisch- (100 g) | |
0.9 | |
| Banane Frischobst (150 g) | |
2.85 | |
| Milch 3,5 % Fett, K-Classic (250 ml) | 3.25 | ||
| Mischbrot Roggen/Weizen (42 g) | 2.1 | ||
| Käse Schnittkäse, Be light Lidl (37 g) | 2.07 | ||
| 7.4/27 FP6.9/5 SP27 g EW116 g KH22 g Fett |
|||
| 17.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
30. Mai 2025
29. Mai 2025
28. Mai 2025
27. Mai 2025
26. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brötchen Weizen, Bäcker (72 g) | 3.6 | ||
| Milch 3,5 % Fett, K-Classic (136 ml) | 1.77 | ||
| Pflaume Frischobst (114 g) | |
1.03 | |
| Käseaufschnitt light in Scheiben, Kaufland (36 g) | 1.87 | ||
| Geflügelfleischkäse (30 g) | 1.35 | ||
| 8.6/27 FP1.0/5 SP26 g EW53 g KH17 g Fett |
|||
| 18.4 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|