Avatar von Socke2706

Mitglied

Allgemeines

  • Vorname Martina
  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 10. Mär 1963

Abnehmprofil

  • Wiegetag Donnerstag
  • Körpergröße 1.73 m
  • Startgewicht 100.5 kg
  • Aktuelles Gewicht 95.4 kg
  • Zielgewicht 79.9 kg

BMI

  • Start BMI 33.58
  • Aktueller BMI 31.88
  • Ziel BMI 26.70

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 29 MM
  • Sonderpunkte 6 MM
  • Gesamtpunkte 35 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 160
  • Forenbeiträge 31
  • Tagebucheinträge 453
  • Trinktagebucheinträge 39
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 0
  • Rezeptdatenbank 1
  • Gewichtsaktualisierungen 27
  • Profil Impressionen 303

Kürzlich besucht von

Profil von Socke2706

Ich habe in den letzten drei Jahren langsam aber stetig wieder ca. 15 Kilo zugenommen, nachdem ich mit mm bereits einmal diese Kilos abgenommen hatte. (Das hat man davon wenn man nicht mehr darauf achtet was man isst...) Jetzt ist es Zeit für einen neuen Start. Da ich mich vor Weihnachten nicht so unter Stress setzten möchte, habe ich beschlossen, für mich den 27.12. als Start festzulegen und mich jetzt schon mal langsam darauf vorzubereiten. Den 01.01 kann ja jeder .... Wie und dass es geht weiß ich ja ... :-) Mein 1. Zwischenziel bis Ende Januar: Ein U95 werden! 1. Zwischenziel erreicht am:

Gewichtsverlauf

17. Jan 2019

16. Jan 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 95.4kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Kaffee schwarz (1 Tasse) 0
Tee (4 Becher) 0
Apfelsine Orange (1 Stück) Sonderpunkte 1.35
quark 20 % Fett i.Tr., Kaufland (125 g) 2.25
Honig Imker (10 g) 0.6
Sahnejoghurt nach griechischer Art, REWE (100 g) 2.4
Kirschen gefroren, diverse (100 g) 1
Vitalis KnusperPur Weniger süß Vitalis (30 g) 2.61
Kuchen Schmandkuchen, selbstemacht (1 Stück) 3.53
Kaffee schwarz (1 Tasse) 0
Dicke Sauerländer Bockwurst Metten (2 Stück) 6.4
Pommes backofen, Gut&günstig (300 g) 8.7
Olivenöl natives, real Quality (1 Portion) 0.82
rot weiß Thomy (2 Portion) 3.24
31.5/29
FP
1.4/6
SP
55 g
EW
163 g
KH
84 g
Fett
-2.5 Freipunkte und 4.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Jan 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 95.7kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Kaffee schwarz (1 Tasse) 0
Tee (4 Becher) 0
Mandarine Frischobst (100 g) Sonderpunkte 0.9
Apfel Pink Lady (1 Stück) Sonderpunkte 2.66
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.9
Kaffee schwarz (1 Tasse) 0
Nüsse-Mischung Diverse (72 g) 8.86
Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (150 g) 4.35
Paprika rot (150 g) Sonderpunkte 1.05
Dosentomaten Eldorado (200 g) Sonderpunkte 1
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (1 mittelgroß) Sonderpunkte 0.6
Tomatenmark 3-fach konzentriert, K-Classic (100 g) 2.3
Reis gekocht (250 g) 6.25
Butterschmalz Kerrygold (20 g) 3.6
25.4/29
FP
8.1/6
SP
74 g
EW
157 g
KH
67 g
Fett
1.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Jan 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 96.1kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Kaffee schwarz (1 Tasse) 0
Tee (4 Becher) 0
Apfel Pink Lady (1 Stück) Sonderpunkte 2.66
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.9
Mandarine Frischobst (100 g) Sonderpunkte 0.9
Kaffee schwarz (1 Tasse) 0
Bratheringsfilets ohne Rückengräte & ohne Schwanz in, Aldi (80 g) 3.52
Tomatensalat mit Fetakäse Selbst gemacht (150 g) 2.85
Bratkartoffeln selbstgemacht (350 g) 8.05
Nüsse-Mischung Diverse (88 g) 10.82
25.2/29
FP
5.5/6
SP
40 g
EW
135 g
KH
81 g
Fett
3.8 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Jan 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 95.9kg aktualisiert.
Anlauf nehmen für die nächste Etappe ... :-)
Ernährung Punkte
Kaffee schwarz (1 Tasse) 0
Kaffee schwarz (1 Tasse) 0
Ei gekocht (1 Stück) 1.71
Roggenbrötchen zum fertigbacken, Gut&Günstig Edeka (1 Stück) 3.43
buko ananas, arla (30 g) 1.47
Sahnejoghurt nach griechischer Art, REWE (100 g) 2.4
quark 20 % Fett i.Tr., Kaufland (125 g) 2.25
Honig Imker (10 g) 0.6
Mandarine Frischobst (2 1Stück) Sonderpunkte 0.72
Kirschen gefroren, diverse (50 g) 0.5
Vitalis KnusperPur Weniger süß Vitalis (30 g) 2.61
Mandarine Frischobst (100 g) Sonderpunkte 0.9
Steak ou four Herzhaft, Selbst (1 Portion) 6.6
MC cain kroketten, MC cain (4 Stück) 3.44
Salat Santiago vitaminreich, Maredo (1 Portion) 4.29
29.3/29
FP
1.6/6
SP
100 g
EW
127 g
KH
73 g
Fett
-0.3 Freipunkte und 4.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Jan 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Klasse, das läuft ja wirklich gut bei dir! Weiter so! LG Milky Milky1958
Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 95.4kg aktualisiert.
Und das trotz Feier gestern. Es läuft gut.
Ernährung Punkte
Kaffee schwarz (1 Tasse) 0
Kaffee schwarz (1 Tasse) 0
Roggenbrötchen zum fertigbacken, Gut&Günstig Edeka (1 Stück) 3.43
Putenbrust Geräuchert, Gut und Günstig (2 Scheibe) 0.84
Ei gekocht (1 Stück) 1.71
Mandarine Frischobst (1 1Stück) Sonderpunkte 0.36
Kiwi Gold Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 1.06
Apfelsine Orange (1 Stück) Sonderpunkte 1.35
Apfelsaft naturtrüb, Rewe Bio (200 ml) 1.8
Mettbrötchen Mettsemmel, Metzger (1 Portion) 4.7
Latte Macchiato (1 Becher) 2
Backfisch happen Filegro iglo (1 Portion) 4.8
Erbsen fein Gartenkrone, Aldi (150 g) Sonderpunkte 2.85
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (1 Portion) 2.1
21.4/29
FP
5.6/6
SP
84 g
EW
209 g
KH
49 g
Fett
7.6 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Jan 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 95.5kg aktualisiert.
Die ersten 5 Kilo sind weg. Ein tolles Gefühl. Das macht Lust auf mehr....
Errungenschaft
Nimm 5 kg ab.
Ernährung Punkte
Kaffee schwarz (1 Tasse) 0
Tee (4 Becher) 0
Apfel Pink Lady (1 Stück) Sonderpunkte 2.66
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.9
Kaffee schwarz (1 Tasse) 0
Sahnejoghurt Griechischer Art, Milbona (100 g) 2.4
quark 20 % Fett i.Tr., Kaufland (125 g) 2.25
Vitalis KnusperPur Weniger süß Vitalis (30 g) 2.61
Bier Kölsch Kölsch, Reissdorfer (3 Becher) 6.6
Salatteller mit Hähnchenbruststreifen Baguette Kantine (1 Teller) 9.9
23.8/29
FP
4.6/6
SP
53 g
EW
137 g
KH
39 g
Fett
5.2 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Jan 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 95.8kg aktualisiert.
Zweiter erfolgreicher Wiegetag. Tag 15 ich bin bereit!
Ernährung Punkte
Kaffee schwarz (1 Tasse) 0
Tee (4 Becher) 0
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.9
Apfel Pink Lady (1 Stück) Sonderpunkte 2.66
Kaffee schwarz (1 Tasse) 0
Apfelsine Orange (1 Stück) Sonderpunkte 1.35
Mandarine Frischobst (3 1Stück) Sonderpunkte 1.08
Nüsse-Mischung Diverse (87 g) 10.7
Nudeln gekocht, allgemein (250 g) 8
Rinderhackfleisch Wilhelm Brandenburg (150 g) 6.6
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (0.5 mittelgroß) Sonderpunkte 0.3
Tomaten stückig, BioGourmet /Edeka (0.3 Dose) Sonderpunkte 0.48
Mais bonduelle (0.3 Dose) Sonderpunkte 1.34
Peperoni (1 Portion) Sonderpunkte 0.2
Tomatenmark 3-fach konzentriert, K-Classic (40 g) 0.92
26.2/29
FP
9.3/6
SP
69 g
EW
175 g
KH
85 g
Fett
-0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Jan 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 96.2kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Kaffee schwarz (1 Tasse) 0
Tee (4 Becher) 0
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.9
Apfel Pink Lady (1 Stück) Sonderpunkte 2.66
Mandarine Frischobst (100 g) Sonderpunkte 0.9
Kaffee schwarz (1 Tasse) 0
Nüsse-Mischung Diverse (70 g) 8.61
Rotkohl Rotkraut Fix&Fertig Der Schnelle, Kühne (100 g) Sonderpunkte 1
Kartoffelpüree Selber kochen (1 Portion) Sonderpunkte 3.8
Frikadellen Schwein, Rind, selbstgemacht (150 g) 8.4
Apfelsaft naturtrüb, Rewe Bio (100 ml) 0.9
17.9/29
FP
10.3/6
SP
40 g
EW
129 g
KH
72 g
Fett
6.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Jan 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 96.3kg aktualisiert.
So stimmt´s wieder
Ernährung Punkte
Kaffee schwarz (1 Tasse) 0
Tee (4 Becher) 0
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.9
Mandarine Frischobst (100 g) Sonderpunkte 0.9
Apfel Pink Lady (1 Stück) Sonderpunkte 2.66
Kaffee schwarz (1 Tasse) 0
Nüsse-Mischung Diverse (60 g) 7.38
Rotkohl Rotkraut Fix&Fertig Der Schnelle, Kühne (250 g) Sonderpunkte 2.5
Kartoffelpüree Selber kochen (1 Portion) Sonderpunkte 3.8
Frikadellen Schwein, Rind, selbstgemacht (150 g) 8.4
Apfelsaft direkt Sutterlütys bio (100 ml) Sonderpunkte 0.9
15.8/29
FP
12.7/6
SP
40 g
EW
146 g
KH
67 g
Fett
6.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Jan 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 97.3kg aktualisiert.
Heute lief es nicht so gut. Habe aber nicht gesündigt.
Ernährung Punkte
Kaffee schwarz (1 Tasse) 0
Tee (4 Becher) 0
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.9
Mandarine Frischobst (100 g) Sonderpunkte 0.9
Nüsse-Mischung Diverse (60 g) 7.38
Kaffee schwarz (1 Tasse) 0
Paprika Orange, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 1.2
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (3 mittelgroß) Sonderpunkte 1.8
Feta Eridanous, Lidl (50 g) 2.75
Thunfisch im eigenen Saft, K-Classic (40 g) 0.92
Walnussessig Walnuss, Hengstenberg (1 Portion) 0.08
Öl Diverse (10 ml) 8.3
Ei Gr. L, (Durchschnittswert) (3 Stück) 6.57
Butter Original Irisch, Kerrygold (1 Portion) 1.5
27.5/29
FP
5.8/6
SP
58 g
EW
66 g
KH
129 g
Fett
1.5 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Jan 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Dein Erfolg ist der Wahnsinn. Ich hab wieder ein Mini plus , aber wir kommen schon ans Ziel Biggi22
Du legst ja ein wahnsinniges Tempo vor. da komm ich gar nicht mit. Weiter so! Perfekt, wie es bei dir läuft. lilalali
Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 96.5kg aktualisiert.
Ein gutes Gefühl. Tag 11 ich komme ....
Errungenschaft
Verfasse 10 Forenbeiträge.
Schreibe jemandem eine öffentliche Nachricht auf seine Pinwand.
Ernährung Punkte
Kaffee schwarz (1 Tasse) 0
Roggenbrötchen Bäckerei (1 Stück) 3.52
Latte Macchiato mit 1,5%iger Milch (1 Glas) 1.35
Ei gekocht (1 Stück) 1.71
Tee (1 Becher) 0
Mandarine Frischobst (100 g) Sonderpunkte 0.9
Gouda Jung (25 g) 1.8
Skyr Natur, Arla (230 g) 3.05
Kirschen gefroren, diverse (100 g) 1
Honig Imker (16 g) 0.96
Cordon Bleu Käse, Schinken, Brandenburger, Rewe (1 Stück) 3
Champignons braun, roh, Frisches Gemüse (350 g) Sonderpunkte 1.75
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (1 mittelgroß) Sonderpunkte 0.6
Butterschmalz Kerrygold (20 g) 3.6
Butter Original Irisch, Kerrygold (20 g) 3
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (1 Portion) 2.1
Tee (1 Becher) 0
Vitalis KnusperPur Weniger süß Vitalis (30 g) 2.61
quark 20 % Fett i.Tr., Kaufland (110 g) 1.98
Kaffee schwarz (1 Tasse) 0
Mandarine Frischobst (100 g) Sonderpunkte 0.9
29.7/29
FP
4.1/6
SP
97 g
EW
156 g
KH
69 g
Fett
-0.7 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Jan 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 96.9kg aktualisiert.
Die Talfahrt geht weiter. Es kann gerne so bleiben ...
Errungenschaft
Aktualisiere an 16 Wiegetagen dein Gewicht.
Ernährung Punkte
Kaffee schwarz (1 Tasse) 0
Ei gekocht (1 Stück) 1.71
Gouda Jung (27 g) 1.94
Weizenbrötchen zum Aufbacken, EDEKA (1 Brötchen) 4.24
Tee (1 Becher) 0
Kaffee schwarz (1 Tasse) 0
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.9
Nüsse-Mischung Diverse (87 g) 10.7
Kaffee schwarz (1 Tasse) 0
Tee (2 Becher) 0
Nudeln gekocht, allgemein (250 g) 8
Mississippi Barbecue Sauce (2 Portion) 2.58
29.2/29
FP
1.9/6
SP
47 g
EW
171 g
KH
73 g
Fett
-0.2 Freipunkte und 4.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Jan 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 97.3kg aktualisiert.
Weiter mit Tag 9
Ernährung Punkte
Kaffee schwarz (1 Tasse) 0
Tee (4 Becher) 0
Mandarine Frischobst (100 g) Sonderpunkte 0.9
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.9
Kaffee schwarz (1 Tasse) 0
Nüsse-Mischung Diverse (88 g) 10.82
Salat Capricciosa Pizzeria (400 g) 9.1
Pizzabrötchen Durchschnitt (1 Stück) 4
Joghurtdressing, selbstgemacht Joghurt (1 Portion) 4.2
28.1/29
FP
2.8/6
SP
68 g
EW
91 g
KH
94 g
Fett
0.9 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Jan 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 97.5kg aktualisiert.
Woche 1 erfolgreich beendet. Starten wir Tag 8!
Ernährung Punkte
Kaffee schwarz (1 Tasse) 0
Apfel Pink Lady (1 Stück) Sonderpunkte 2.66
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.9
Rinderroulade Speck und Gurke, Sebstgemacht (1,5 Stück) 5
Nüsse-Mischung Diverse (85 g) 10.46
Tee (4 Becher) 0
Kaffee schwarz (1 Tasse) 0
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (250 g) 3.5
Maismischung Mexiko, Gartenkrone aldi (0.5 Dose) 0.8
Apfelschorle 60 % (200 ml) 1
20.8/29
FP
4.6/6
SP
60 g
EW
112 g
KH
53 g
Fett
8.2 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Jan 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 98.4kg aktualisiert.
Errungenschaft
Aktualisiere an 25 unterschiedlichen Tagen dein Trinktagebuch.
Ernährung Punkte
Kaffee schwarz (1 Tasse) 0
Cherrytomaten (100 g) Sonderpunkte 0.3
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.9
Apfel Pink Lady (1 Stück) Sonderpunkte 2.66
Mandarine Frischobst (100 g) Sonderpunkte 0.9
Tee (4 Becher) 0
Linseneintopf süß sauer, selbstgemacht (1 Portion) 17.2
Nüsse-Mischung Diverse (62 g) 7.63
Kaffee schwarz (1 Tasse) 0
24.8/29
FP
5.8/6
SP
67 g
EW
174 g
KH
49 g
Fett
4.2 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Jan 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 97.6kg aktualisiert.
Das Neue Jahr fühlt sich gut an. Ich wünsche allen hier ein tolles 2019
Ernährung Punkte
Kaffee schwarz (1 Tasse) 0
Vitalis KnusperPur Weniger süß Vitalis (60 g) 5.22
Milch 1,5% Fett, Milbona (150 ml) 1.35
Kaffee schwarz (1 Tasse) 0
Tee (1 Becher) 0
Apfel Pink Lady (1 Stück) Sonderpunkte 2.66
Tee (1 Becher) 0
Kaffee schwarz (1 Tasse) 0
Nüsse-Mischung Diverse (85 g) 10.46
Mandarine Frischobst (100 g) Sonderpunkte 0.9
Linseneintopf süß sauer, selbstgemacht (1 Portion) 17.2
Salatteller mit Hähnchenbruststreifen Baguette Kantine (1 Teller) 9.9
44.1/29
FP
3.6/6
SP
109 g
EW
241 g
KH
91 g
Fett
-15.1 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Dez 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 98.4kg aktualisiert.
Tag 5 und es wird schwieriger!
Ernährung Punkte
Kaffee schwarz (1 Tasse) 0
Ei gekocht (1 Stück) 1.71
Apfel Pink Lady (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.33
Nüsse-Mischung Diverse (42 g) 5.17
Tee (1 Becher) 0
Kaffee schwarz (1 Tasse) 0
Mandarine Frischobst (100 g) Sonderpunkte 0.9
Fleischsalat mit fleischwurst und gurke, Homann metzger (50 g) 3.25
Kartoffelbrötchen Kaiser (1 Brötchen) 2.56
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.9
Kaffee schwarz (1 Tasse) 0
Tee (1 Becher) 0
Käsespätzle (1 Portion) 19.25
31.9/29
FP
4.1/6
SP
86 g
EW
183 g
KH
92 g
Fett
-2.9 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Dez 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 98.3kg aktualisiert.
Und weiter geht´s
Ernährung Punkte
Kaffee schwarz (1 Tasse) 0
Kaffee schwarz (1 Tasse) 0
Roggenbrötchen Bäckerei (1 Stück) 3.52
Gouda Jung (27 g) 1.94
Kochschinken gegart/hauchdünn geschnitten, Metzger/Frischetheke (20 g) 0.44
Ei gekocht (1 Stück) 1.71
Mandarine Frischobst (200 g) Sonderpunkte 1.8
Tee (1 Becher) 0
Joghurt, griechischer Art natur, Desira (1 Becher) 3.3
quark 20 % Fett i.Tr., Kaufland (125 g) 2.25
Honig Imker (17 g) 1.02
Vitalis KnusperPur Weniger süß Vitalis (30 g) 2.61
Schattenmorellen im Glas Kirschen (70 g) Sonderpunkte 1.05
Kaffee schwarz (1 Tasse) 0
Tee (1 Becher) 0
Kartoffelecken selbst gemacht (350 g) 2.45
Spiegelei, mit 5 gr. Fett gebraten,, Hausgemacht (1 Stück) 2.1
Erbsen Feinste Auslese, Bonduelle (250 g) 3.75
25.1/29
FP
2.8/6
SP
68 g
EW
149 g
KH
53 g
Fett
3.9 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Dez 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 98.7kg aktualisiert.
Tag 3 kann kommen!
Ernährung Punkte
Kaffee schwarz (1 Tasse) 0
Kaffee schwarz (1 Tasse) 0
Tee (1 Becher) 0
Roggenbrötchen Bäckerei (1 Stück) 3.52
Kochschinken gegart/hauchdünn geschnitten, Metzger/Frischetheke (20 g) 0.44
Ei gekocht (1 Stück) 1.71
Gouda Jung (27 g) 1.94
Mandarine Frischobst (100 g) Sonderpunkte 0.9
quark 20 % Fett i.Tr., Kaufland (125 g) 2.25
Vitalis KnusperPur Weniger süß Vitalis (30 g) 2.61
Honig Imker (17 g) 1.02
Joghurt, griechischer Art natur, Desira (1 Becher) 3.3
Schattenmorellen im Glas Kirschen (70 g) Sonderpunkte 1.05
Broccoli Gegart (1 Portion) Sonderpunkte 0.5
Gnocchi Kartoffel-Klösschen, Henglein (200 g) 5.8
Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (100 g) 2
Sahne (100 g) 5.8
Butterschmalz Real (1 Portion) 3.6
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.9
34.0/29
FP
4.3/6
SP
77 g
EW
189 g
KH
92 g
Fett
-5.0 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Dez 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 99.6kg aktualisiert.
Tag 1 erfolgreich abgeschlossen. Weiter mit Tag 2!
Errungenschaft
Aktualisiere an 8 Wiegetagen dein Gewicht.
Ernährung Punkte
Kaffee schwarz (1 Tasse) 0
Apfel Pink Lady (1 Stück) Sonderpunkte 2.66
Ei gekocht (1 Stück) 1.71
Bresso Kräuter der Provence, Bresso (2 Portion) 1.92
Vollkornbrötchen Durchschnitt (1 Stück) 2.35
Vollkornbrötchen Durchschnitt (1 Stück) 2.35
Gouda Jung (30 g) 2.16
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.9
Kaffee schwarz (1 Tasse) 0
Tee (1 Becher) 0
Kaffee schwarz (1 Tasse) 0
Champignons weiß, Naturprodukt (300 g) Sonderpunkte 1.2
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (30 g) 4.47
Pfannkuchen selbstgemacht (1 Stück) 3.9
Tee (1 Becher) 0
Nüsse-Mischung Diverse (48 g) 5.9
24.8/29
FP
5.8/6
SP
53 g
EW
131 g
KH
84 g
Fett
4.2 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Dez 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 100.5kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Kaffee schwarz (1 Tasse) 0
Brötchen Weizen, Bäcker (1 Stück) 3.5
Bresso Kräuter der Provence, Bresso (2 Portion) 1.92
Ei gekocht (1 Stück) 1.71
Apfel Pink Lady (1 Stück) Sonderpunkte 2.66
Kaffee schwarz (1 Tasse) 0
Kaffee schwarz (1 Tasse) 0
Tee-Johannisbeere/Kirsche Früchtetee, Milford (1 Tasse) 0
quark 20 % Fett i.Tr., Kaufland (125 g) 2.25
Joghurt, griechischer Art natur, Desira (150 g) 3.3
Honig Imker (16 g) 0.96
Erdbeeren Frischobst (50 g) Sonderpunkte 0.35
Vitalis KnusperPur Weniger süß Vitalis (30 g) 2.61
Kartoffelpüree Selber kochen (150 g) Sonderpunkte 5.7
Sauerkraut Rewe (250 g) 1
Kassler Minuten-Lachs Wilhelm BRANDENBURG, Rewe (200 g) 5
Tee (1 Becher) 0
22.2/29
FP
8.7/6
SP
83 g
EW
147 g
KH
62 g
Fett
4.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Dez 2018

25. Dez 2018

24. Dez 2018

23. Dez 2018

22. Dez 2018

21. Dez 2018

20. Dez 2018

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