Avatar von Feeling64

Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 18. Okt 1964

Abnehmprofil

  • Wiegetag Sonntag
  • Körpergröße 1.63 m
  • Startgewicht 61 kg
  • Aktuelles Gewicht 49 kg
  • Zielgewicht 50 kg

BMI

  • Start BMI 22.96
  • Aktueller BMI 18.44
  • Ziel BMI 18.82

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 20 MM
  • Sonderpunkte 4 MM
  • Gesamtpunkte 24 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 385
  • Forenbeiträge 51
  • Tagebucheinträge 2391
  • Trinktagebucheinträge 139
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 5
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 25
  • Profil Impressionen 482

Kürzlich besucht von

Profil von Feeling64

Gewichtsverlauf

19. Nov 2018

18. Nov 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 49kg aktualisiert.
Errungenschaft
Verfasse 50 Forenbeiträge.

17. Nov 2018

Ernährung Punkte
Frühstück ca. 7
Mittag ca. 8
Einschließlich Obst ,Salat ca. Sonderpunkte 5
Abends ca. 10
25.0/20
FP
5.0/4
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
-6.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Nov 2018

Ernährung Punkte
Punktefrei, aber müsste passen 26
Obst, Gemüse Sonderpunkte 4
26.0/20
FP
4.0/4
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
-6.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Nov 2018

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (30 ml) 0.27
Jogurt leicht 1.02
Kernige Vollkorn Haferflocken Aldi (20 g) 1.48
Banane (81 g) Sonderpunkte 1.46
Schwarzbrot Roggenvollkornschrot, Hümmlinger (45 g) 1.94
Körniger Frischkäse Milbona (50 g) 1
Alaska Seelachsfilet aus Blöcken geschnitten, Sea Gold, Netto (68 g) 1.02
Asiagemüse 200g Sonderpunkte 2.36
Butterkuchen (1 Stück) 3.65
Vollkornspagetti 3.45
Bolognesesauce 170g 6.1
Spagetti 2.76
Erdinger 1.64
24.3/20
FP
3.8/4
SP
78 g
EW
213 g
KH
21 g
Fett
-4.3 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Nov 2018

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (45 ml) 0.41
Schwarzbrot Roggenvollkornschrot, Hümmlinger (86 g) 3.7
Krustenbraten Dulano (26 g) 0.75
Brotaufstrich Buttergeschmack, Weight watchers (5 g) 0.18
Banane (93 g) Sonderpunkte 1.67
Körniger Frischkäse Laktosefrei, Exquisa (100 g) 1.8
Schwarzbrot Roggenvollkornschrot, Hümmlinger (34 g) 1.46
Körniger Frischkäse Laktosefrei, Exquisa (30 g) 0.54
Asiagemüse 120 Sonderpunkte 1.42
Butterstollen Holgi (40 g) 3.12
Aachener Printen Schokolade, Netto (1 Stück) 1.95
Frühlingsrolle 200g 7.08
Gemüse aus den Frühlingsrollen Sonderpunkte 1.9824
Erdinger alkoholfrei 0,33 1.64
Birne (124 g) Sonderpunkte 1.36
Nutella Ferrero (9 g) 0.97
23.6/20
FP
6.4/4
SP
60 g
EW
221 g
KH
37 g
Fett
-6.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Nov 2018

Ernährung Punkte
Kernige Vollkorn Haferflocken Aldi (20 g) 1.48
Jogurt 100g 1.04
Birne (124 g) Sonderpunkte 1.36
Roggenbrötchen Bäckerei (43 g) 1.89
Philadelphia leicht 0.54
Aachener Printen Schokolade, Netto (1 Stück) 1.95
Butterstollen Holgi (1 Scheibe) 3.9
Taubensuppe ca. 9
Gemüse der Suppe ca. Sonderpunkte 1
Banane (82 g) Sonderpunkte 1.48
Schwarzbrot Roggenvollkornschrot, Hümmlinger (32 g) 1.38
Philadelphia leicht 15g 0.27
Clementine Natur (75 g) Sonderpunkte 0.75
Marinierte gegr. Zucch. 20g Sonderpunkte 0.45
21.5/20
FP
5.0/4
SP
26 g
EW
248 g
KH
22 g
Fett
-2.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Nov 2018

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (40 ml) 0.36
Bio Brotkorb Dinkelbrot, Edeka (52 g) 2.18
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
Vitareform Dreiviertelfett-Magarine 60%, Aldi (5 g) 0.54
Bio Brotkorb Dinkelbrot, Edeka (22 g) 0.92
Philadelphia leicht 30g 0.54
Jogurt 100g 1
Banane (71 g) Sonderpunkte 1.28
Bandnudeln gekocht (90 g) 2.7
Hähncheninnenfilet Landgeflügel Aldi (50 g) 1.05
Blumenkohl Tk Jeden Tag (300 g) Sonderpunkte 1.5
Aachener Printen Schokolade, Netto (1 Stück) 1.96
Butterstollen Holgi (40 g) 3.12
Paderborner Roggenmischbrot, Lidel (75 g) 3.23
Vitareform Dreiviertelfett-Magarine 60%, Aldi (5 g) 0.54
Kassler (16 g) 0.45
Jogurt 100g 1
Banane (66 g) Sonderpunkte 1.19
Kernige Vollkorn Haferflocken Aldi (25 g) 1.85
Banane (14 g) Sonderpunkte 0.25
Clementine Natur (60 g) Sonderpunkte 0.6
22.9/20
FP
4.8/4
SP
58 g
EW
203 g
KH
31 g
Fett
-3.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Nov 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 48.9kg aktualisiert.

10. Nov 2018

Ernährung Punkte
Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (48 g) 2.69
Marmelade 1:1, selbstgemacht (5 g) 0.26
Maasdamer leicht nussig, gut und günstig (14 g) 0.77
Milch 1,5% Fett, Milbona (40 ml) 0.36
Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (19 g) 1.06
Phil 17g 0.31
Kassler (30 g) 0.84
Roggenbrötchen Bäckerei (36 g) 1.58
Kassler (28 g) 0.78
Banane (50 g) Sonderpunkte 0.9
Butterstollen Holgi (43 g) 3.35
Clementine Natur (72 g) Sonderpunkte 0.72
Super Pommies Backofenpommes Aldi (80 g) 2.56
Tomatenketchup Delikato ( Aldi ) (20 g) 0.42
Mayonaise Salat, gut und günstig (10 g) 0.96
Hähnchen 6.19
Birne (130 g) Sonderpunkte 1.43
Öttonger alkoholfrei 2.5
24.6/20
FP
3.0/4
SP
50 g
EW
213 g
KH
37 g
Fett
-4.6 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Nov 2018

Ernährung Punkte
Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (25 g) 1.4
Weichkäse 1.11
Milch 1,5% Fett, Milbona (40 ml) 0.36
Brotaufstrich Buttergeschmack, Weight watchers (5 g) 0.18
Marmelade 1:1, selbstgemacht (5 g) 0.26
Bio Brotkorb Dinkelbrot, Edeka (30 g) 1.26
Maasdamer leicht nussig, gut und günstig (16 g) 0.88
Philadelphia leicht 35g 0.62
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (77 g) Sonderpunkte 0.85
Buttermilch Natur, Ammerländer-Unsere Weidebuttermilch (125 ml) 0.88
Bio Brotkorb Dinkelbrot, Edeka (61 g) 2.56
Matjes 3.58
Keks 9g 0.94
Frisches Hähncheninnenfilet Hähnchen, Meine Metzgerei (150 g) 3
Pfannengemüse Italienische Art, All Seasons (200 g) Sonderpunkte 2.6
Frisches Hähncheninnenfilet Hähnchen, Meine Metzgerei (45 g) 0.9
Pfannengemüse Italienische Art, All Seasons (123 g) Sonderpunkte 1.6
Volkornbandnudeln 23g 1.56
Öttinger alkoholfrei 2.5
22.0/20
FP
5.0/4
SP
112 g
EW
126 g
KH
39 g
Fett
-3.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Nov 2018

Ernährung Punkte
Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (51 g) 2.86
Milch 1,5% Fett, Milbona (40 ml) 0.36
Maasdamer leicht nussig, gut und günstig (16 g) 0.88
Kräuterquark Leicht, Gut & Günstig (50 g) 0.8
Gurke Naturprodukt (46 g) Sonderpunkte 0.14
Bio Brotkorb Dinkelbrot, Edeka (30 g) 1.26
Maasdamer leicht nussig, gut und günstig (14 g) 0.77
Kaki / Sharon Frischobst (164 g) Sonderpunkte 2.3
Snirtjebraten 2.88
Pfifferlinge (79 g) Sonderpunkte 0.55
Evntl. Halbes Mett +halbes Eibrötchen? Ca. 8
Stielkotelett Schweinefleisch (97 g) 2.91
Öttinger alkoholfrei 2.5
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (73 g) Sonderpunkte 0.8
23.2/20
FP
3.8/4
SP
89 g
EW
165 g
KH
32 g
Fett
-3.2 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Nov 2018

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (36 ml) 0.32
Bio Brotkorb Dinkelbrot, Edeka (84 g) 3.53
Kräuterquark Leicht, Gut & Günstig (100 g) 1.6
Weichkäse 1.61
Kaki / Sharon Frischobst (184 g) Sonderpunkte 2.58
Snirtjebraten 4
Antipasti bärlauch 0.46
Weizenmischbrot 48g 2.19
Tomate roh, Naturprodukt (79 g) Sonderpunkte 0.32
Gurke Naturprodukt (52 g) Sonderpunkte 0.16
Kräuterquark Leicht, Gut & Günstig (19 g) 0.3
Banane (50 g) Sonderpunkte 0.9
Pizza Thunfisch g&g 174g 6.47
Öttinger alkoholfrei 2.5
Banane (38 g) Sonderpunkte 0.68
Clementine (35 g) Sonderpunkte 0.32
23.0/20
FP
5.0/4
SP
58 g
EW
249 g
KH
16 g
Fett
-4.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Nov 2018

Ernährung Punkte
Milch H - Vollmilch 3,5 %, gut & günstig (30 ml) 0.39
Bio Brotkorb Dinkelbrot, Edeka (54 g) 2.27
Kräuterquark Leicht, Gut & Günstig (50 g) 0.8
Tomate roh, Naturprodukt (71 g) Sonderpunkte 0.28
Activia cerealien, danone (67 g) 1.14
Kaki / Sharon Frischobst (174 g) Sonderpunkte 2.44
Fertige hähnchenwraps 6.5
Kuchenstückchen ca. 1.5
Snirtjebraten 100g 4
Gurke Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.18
Tomate roh, Naturprodukt (83 g) Sonderpunkte 0.33
Öttinger alkoholfrei 500ml 2.5
Activia cerealien, danone (53 g) 0.9
Banane (44 g) Sonderpunkte 0.79
20.0/20
FP
4.0/4
SP
45 g
EW
212 g
KH
13 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Nov 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 49.5kg aktualisiert.
Errungenschaft
Schreibe jemandem eine öffentliche Nachricht auf seine Pinwand.
Erreiche dein Zielgewicht.
Ernährung Punkte
Haferflocken Kernig, Lidl (30 g) 2.22
Jogurt griechisch 2
Bio Brotkorb Dinkelbrot, Edeka (54 g) 2.27
Edle Matjesfilets nach nordischer Art mit Rapsölfilm, Gut & Günstig, Edeka (86 g) 3.01
Bio Brotkorb Dinkelbrot, Edeka (30 g) 1.26
Edle Matjesfilets nach nordischer Art mit Rapsölfilm, Gut & Günstig, Edeka (51 g) 1.79
Banane (89 g) Sonderpunkte 1.6
Clementine (86 g) Sonderpunkte 0.77
Griechischer Jogurt 70g 1.34
Romanesco Gemüse-Mix Bofrost (250 g) Sonderpunkte 1.5
Hefekloß(49 g) 2.25
Pfifferlinge (42 g) Sonderpunkte 0.29
Rindfleisch mager gekocht FDDB Rind, Metzger (100 g) 2.6
Etwas Sauce ca. 1
19.7/20
FP
4.2/4
SP
73 g
EW
140 g
KH
33 g
Fett
0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Nov 2018

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Feeling, Das schaffst du! Die nächste Runde geht auf dich! Ich drücke dir die Daumen, dass du nächste Woche dein lang ersehntes Ziel endlich erreichst! Toll, was du gemeistert hast! Basilikum1981
Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 50.1kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (29 ml) 0.26
Aufbackbtrötchen Körner 44g 2.31
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
Brotaufstrich Buttergeschmack, Weight watchers (3 g) 0.11
Marmelade Old English Orange, Aldi (5 g) 0.25
President Weichkäse 10g 0.56
Romanesco Gemüse-Mix Bofrost (250 g) Sonderpunkte 1.5
Hefekloß (40 g) ca.: 1.84
Pfifferlinge (49 g) Sonderpunkte 0.34
Rindfleisch mager gekocht FDDB Rind, Metzger (46 g) 1.2
Etwas Sauce ca.: 1
Dr. Ötker Marmorkuchen 35g 3.2
Tuk 9g 0.86
Riesling Sekt Trocken (125 ml) 1.88
Vital + Fit Mehrkornbrötchen, Goldähren; aldi (35 g) 1.82
Kräuterquark Leicht, Gut & Günstig (50 g) 0.8
President Weichkäse 25g 1.39
Pflaume Frischobst (113 g) Sonderpunkte 1.02
19.0/20
FP
2.9/4
SP
60 g
EW
154 g
KH
23 g
Fett
1.0 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Nov 2018

Ernährung Punkte
Punktefreier Tag mind. 20
20.0/20
FP
0.0/4
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
0.0 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Nov 2018

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (31 ml) 0.28
Vitareform Dreiviertelfett-Magarine 60%, Aldi (5 g) 0.54
Delikatess Hinterkochschinken Netto (15 g) 0.32
Weizenmischbrot (frisch), LIDL (44 g) 2.02
Alpro Natur mit Mandeln, Alpro (100 g) 1.1
Pflaume Frischobst (119 g) Sonderpunkte 1.07
Linsensuppe 6.7
Gemüse aus linsensuppe Sonderpunkte 0.64
Blumenkohl Naturprodukt (500 g) Sonderpunkte 2.5
Dinkel Spiralen Dorfmühle (50 g) 3.55
Ketchup 57ml 1.28
Tomatenmark Gut & Günstig (10 g) 0.22
Hartkäse Italienischer Montasio Fresco DOP am Stück, ITALIAMO (10 g) 0.79
Erdinger alkoholfrei 2.5
19.3/20
FP
4.2/4
SP
59 g
EW
180 g
KH
27 g
Fett
0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Nov 2018

Ernährung Punkte
Wezenbrötchen backshop 56g 2.99
Milch 1,5% Fett, Milbona (30 ml) 0.27
Kräuterquark Leicht, Gut & Günstig (40 g) 0.64
Alpro Natur mit Mandeln, Alpro (100 g) 1.1
Pomelo Honig, Naturprodukt (86 g) Sonderpunkte 0.77
Banane (66 g) Sonderpunkte 1.19
Weizenmischbrot (frisch), LIDL (64 g) 2.94
Hähnchensülze Gut Drei Eichen Aldi Hähnchenfleisch in Rinderaspik mit Kirschpaprika, Böklunder (37 g) 0.74
Tomaten Ketchup Kania, Lidl (12 g) 0.26
Banane (35 g) Sonderpunkte 0.63
Alpro Natur mit Mandeln, Alpro (100 g) 1.1
Linsensuppe 300g 6.1
Weizenmischbrot (frisch), LIDL (29 g) 1.33
Erdinger alkoholfrei 2.5
Linsen gegart, aus der Suppe (24 g) Sonderpunkte 0.55
Pflaume Frischobst (79 g) Sonderpunkte 0.71
20.0/20
FP
3.9/4
SP
59 g
EW
184 g
KH
20 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Okt 2018

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (30 ml) 0.27
Aufbackbrötchen 90g 4.74
Brotaufstrich Buttergeschmack, Weight watchers (5 g) 0.18
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
Brotaufstrich Buttergeschmack, Weight watchers (10 g) 0.35
Antipasti bärlauch 10g 0.76
Tomaten roh, frisch (55 g) Sonderpunkte 0.17
Nordsee Krabbensalat (Ofterdinger) Aldi (10 g) 0.46
Nutella Ferrero (5 g) 0.54
Haferflocken zart, Lidl (20 g) 1.48
Alpro Natur mit Mandeln, Alpro (64 g) 0.7
Pomelo Honig, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.9
Banane (50 g) Sonderpunkte 0.9
Pommes 150g 4.83
Banane (47 g) Sonderpunkte 0.85
Miracel Whip Balance, Kraft (30 g) 0.84
Tomaten Ketchup Kania, Lidl (30 g) 0.66
Pflaume Frischobst (100 g) Sonderpunkte 0.9
Öttinger schwarzbier 250ml 2.15
19.5/20
FP
3.7/4
SP
35 g
EW
150 g
KH
41 g
Fett
0.5 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Okt 2018

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (31 ml) 0.28
Alpro Natur mit Mandeln, Alpro (200 g) 2.2
Knäckebrot Trader Joes`s Vollkorn classic, Aldi (17 g) 1.17
Kräuterquark Leicht, Gut & Günstig (50 g) 0.8
Pomelo Honig, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.9
Wrap ca. 6
Salat Blattsalat Eisberg Mix, Aldi (20 g) Sonderpunkte 0.06
Möhren roh, frisch (30 g) Sonderpunkte 0.18
Banane (89 g) Sonderpunkte 1.6
Wirsingkohl 307g Sonderpunkte 1.66
Hackfleisch gemischt, Aldi (120 g) 5.64
Pfeffernüsse schokoliert und glasiert, Santa Claus Town/Aldi (1 2 Stück) 1.61
Alpro Natur mit Mandeln, Alpro (82 g) 0.9
Joghurt Natur mit Hafer Alpro (91 g) 1
19.6/20
FP
4.4/4
SP
69 g
EW
103 g
KH
52 g
Fett
-0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Okt 2018

Ernährung Punkte
Dreikorntoast Goldähren 2 2.84
Milch 1,5% Fett, Milbona (30 ml) 0.27
Kräuterquark Leicht, Gut & Günstig (50 g) 0.8
Jogurt 0,1% 100g 1.02
Weintrauben Weiß (23 g) Sonderpunkte 0.32
Kap Seehecht Kräuter & Knoblauch, Lidl (250 g) 3.5
Freshona Rahmgemüse Blumenkohl, Lidl (250 g) Sonderpunkte 3
Pfeffernüsse schokoliert und glasiert, Santa Claus Town/Aldi (34.5 g = 3Stück) 2.42
Hackfleisch gemischt, Aldi (100 g) 4.7
Pomelo Honig, Naturprodukt (78 g) Sonderpunkte 0.7
Paprika gelb, Naturprodukt (61 g) Sonderpunkte 0.37
Paprika rot, frisch (79 g) Sonderpunkte 0.71
Paprika grün,Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.24
Alpro Natur mit Mandeln, Alpro (200 g) 2.2
Pflaume (100 g) Sonderpunkte 0.9
17.7/20
FP
6.2/4
SP
90 g
EW
96 g
KH
45 g
Fett
0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Okt 2018

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Noch jemand, der es fast geschafft hat :-) - Gratuliere! LG Milky Milky1958
Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (31 ml) 0.28
Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (41 g) 2.3
Brotaufstrich Buttergeschmack, Weight watchers (5 g) 0.18
Marmelade 1:1, selbstgemacht (5 g) 0.26
Kräuterquark Leicht, Gut & Günstig (25 g) 0.4
Ochsenschwanzsuppe la finesse, Aldi (207 ml) 2.28
Bauchfleisch 4.75
Wein 0.6
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (151 g) Sonderpunkte 1.66
Dreikorntoast 2.84
Kräuterquark leicht, gut und günstig (46 g) 0.74
Maasdamer nussig, Gut & Günstig (15 g) 1.04
Dreikorntoast 1.42
Schmelzkäsescheibe 25g 1.26
Lauchzwiebeln (Frühlingszwiebeln) (5 g) Sonderpunkte 0.04
ziegenweichkäse gut und günstig (28 g) 1.68
Mais 100g Sonderpunkte 1.42
Greece Peperoni 59g Sonderpunkte 0.21
20.0/20
FP
3.3/4
SP
62 g
EW
120 g
KH
47 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Okt 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 50.1kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (30 ml) 0.27
schmelzkäsescheiben gut u. günstig 27g 1.35
Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (48 g) 2.69
Brotaufstrich Buttergeschmack, Weight watchers (5 g) 0.18
Marmelade 1:1, selbstgemacht (5 g) 0.26
Eingeladen, heute ,,Freeday" mind. 15.2
Mind. Sonderpunkte 4
Und 0.1
20.0/20
FP
4.0/4
SP
42 g
EW
212 g
KH
21 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Okt 2018

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (30 ml) 0.27
Jogurt 100g 2
Knäckebrot Trader Joes`s Vollkorn classic, Aldi (27 g) 1.86
Marmelade 1:1, selbstgemacht (10 g) 0.52
Brotaufstrich Buttergeschmack, Weight watchers (10 g) 0.35
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (151 g) Sonderpunkte 1.66
Frühlingsrolle 5.06
Gemüse aus Frühlingsrollr Sonderpunkte 1.78
Weizenmischbrot (frisch), LIDL (60 g) 2.76
Heringsfilet in Tomatensauce, Rügenkrone (103 g) 4.33
Öttinger dunkles Hefeweize 2.15
19.3/20
FP
3.4/4
SP
45 g
EW
138 g
KH
41 g
Fett
0.7 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Okt 2018

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (50 ml) 0.45
Schwarzbrot Nuss Rosinen, frisch vom Bäcker ALDI (69 g) 3.73
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (147 g) Sonderpunkte 1.62
Kräuterquark leicht, gut und günstig (50 g) 0.8
Bauchfleisch Aufschnitt 30g 1.76
Ei Gr. M (2 Stück) 3
Pfeffernüsse schokoliert und glasiert, Santa Claus Town/Aldi (1 2 Stück) 1.61
Freshona Rahmgemüse Blumenkohl, Lidl (250 g) Sonderpunkte 3
Bauchfleisch Aufschnitt 5.82
Schwarzbrot Nuss Rosinen, frisch vom Bäcker ALDI (40 g) 2.16
19.3/20
FP
4.6/4
SP
45 g
EW
141 g
KH
42 g
Fett
0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Okt 2018

Ernährung Punkte
Schwarzbrot Nuss Rosinen, frisch vom Bäcker ALDI (67 g) 3.62
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (147 g) Sonderpunkte 1.62
Kräuterquark leicht, gut und günstig (50 g) 0.8
Milch 1,5% Fett, Milbona (30 ml) 0.27
Heringsfilet in Tomatensauce, Rügenkrone (85g) 3.57
Weizenmischbrot (frisch), LIDL (37 g) 1.7
Mildessa Rotkohl, Hengstenberg (100 g) Sonderpunkte 1
Weintrauben (100 g) Sonderpunkte 1.4
Gemüse aus Frühlingsrolle 200g Sonderpunkte 1.78
Rest der Frühlingsrolle 5.06
Öttinger alkoholfrei 2.6
17.6/20
FP
5.8/4
SP
43 g
EW
154 g
KH
38 g
Fett
0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Okt 2018

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (30 ml) 0.27
Kaki / Sharon Frischobst (163 g) Sonderpunkte 2.28
Kräuterquark leicht, gut und günstig (100 g) 1.6
Schwarzbrot Nuss Rosinen, frisch vom Bäcker ALDI (72 g) 3.89
Gulaschtopf 4.17
Sp. Aus Gulaschtopf Sonderpunkte 0.83
Banane (69 g) Sonderpunkte 1.24
Schwarzbrot Nuss Rosinen, frisch vom Bäcker ALDI (68 g) 3.67
ziegenweichkäse gut und günstig (20 g) 1.2
Maasdamer nussig, Gut & Günstig (19 g) 1.31
Kräuterquark leicht, gut und günstig (20 g) 0.32
Weintrauben (90 g) Sonderpunkte 1.26
Jogurt 2
18.4/20
FP
5.6/4
SP
45 g
EW
168 g
KH
35 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Okt 2018

Ernährung Punkte
Knäckebrot Trader Joes`s Vollkorn classic, Aldi (28 g) 1.93
Milch 1,5% Fett, Milbona (30 ml) 0.27
Kräuterquark leicht, gut und günstig (38 g) 0.61
Banane (57 g) Sonderpunkte 1.03
Kartoffel Gekocht (92 g) 1.38
Mildessa Rotkohl, Hengstenberg (100 g) Sonderpunkte 1
Graved Lachs Mit Senf-Dill-Sauce LACHS (20 g) 0.68
Hähnchen Kochschinken Dulano Lidl (46 g) 0.97
Natives Rapskernöl kaltgepresst, Gut & Günstig (10 ml) 1.65
GulaschTopf 7
Sp. Aus Gulaschtopf Sonderpunkte 1.4
14.5/20
FP
3.4/4
SP
45 g
EW
104 g
KH
26 g
Fett
5.5 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Okt 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 50.3kg aktualisiert.
Errungenschaft
Nimm 10 kg ab.
Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (31 ml) 0.28
Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (39 g) 2.18
Graved Lachs Mit Senf-Dill-Sauce LACHS (13 g) 0.44
Brotaufstrich Buttergeschmack, Weight watchers (5 g) 0.18
Imkerhonig blütenhonig, JedenTag (5 g) 0.33
Graved Lachs Mit Senf-Dill-Sauce LACHS (16 g) 0.54
Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (43 g) 2.41
Graved Lachs Mit Senf-Dill-Sauce LACHS (27 g) 0.92
Brötchen fertig gebacken, Rewe (30 g) 1.62
Brotaufstrich Buttergeschmack, Weight watchers (5 g) 0.18
Hähnchen Kochschinken Dulano Lidl (27 g) 0.57
Kaki / Sharon Frischobst (177 g) Sonderpunkte 2.48
Kartoffel Gekocht (100 g) 1.5
Hirschbraten 4.8
Öttinger alkoholfrei 2.6
Mildessa Rotkohl, Hengstenberg (200 g) Sonderpunkte 2
18.6/20
FP
4.5/4
SP
50 g
EW
188 g
KH
21 g
Fett
0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Okt 2018

Ernährung Punkte
Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (47 g) 2.63
Brotaufstrich Buttergeschmack, Weight watchers (5 g) 0.18
Kräuterquark leicht, gut und günstig (10 g) 0.16
Hähnchen Kochschinken Dulano Lidl (1 Scheibe) 0.69
Tamara Erdbeer, Aldi (5 g) 0.25
Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (41 g) 2.3
Hähnchen Kochschinken Dulano Lidl (31 g) 0.65
rukola salat (22 g) 0.11
Tomate Cocktailtomate (76 g) Sonderpunkte 0.3
Tomate Cocktailtomate (93 g) Sonderpunkte 0.37
Hähnchen 150g 5.64
Kaki / Sharon Frischobst (154 g) Sonderpunkte 2.16
Banane (63 g) Sonderpunkte 1.13
Öttinger alkoholfrei 2.6
Ketchup 15ml=18g 0.34
Miracelwhip balance Balance, Mondelez (15g) 0.5
Super Pommies Backofenpommes Aldi (125 g) 4
20.0/20
FP
4.0/4
SP
48 g
EW
195 g
KH
25 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Okt 2018

Ernährung Punkte
Kräuterquark leicht, gut und günstig (100 g) 1.6
Pumpernickel 41g 1.48
Alaska - Seelachsfilets Gut & Günstig, Edeka (250 g) 3.75
Stangenspargel weiß geschält, Iska (253 g) Sonderpunkte 1.01
Hähnchen Kochschinken Dulano Lidl (32 g) 0.67
Milch 1,5% Fett, Milbona (30 ml) 0.27
Mandarine Frischobst (96 g) Sonderpunkte 0.86
Schnitzel Schwein aus dem Schinken, Metzger (178 g) 4.81
Rosenkohl (250 g) Sonderpunkte 2
Champignons weiß, Naturprodukt (115 g) Sonderpunkte 0.46
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (47.5 g) Sonderpunkte 0.29
Creme a la Cuisine 7% Fett zum Kochen, Milsani (50 ml) 0.95
Rapsöl Raps, Bellasan Aldi (7.5 ml) 1.24
Soave Wein 3.36
18.1/20
FP
4.6/4
SP
155 g
EW
47 g
KH
34 g
Fett
1.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch