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Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 18. Okt 1964

Abnehmprofil

  • Wiegetag Sonntag
  • Körpergröße 1.63 m
  • Startgewicht 61 kg
  • Aktuelles Gewicht 52.1 kg
  • Zielgewicht 50 kg

BMI

  • Start BMI 22.96
  • Aktueller BMI 19.61
  • Ziel BMI 18.82

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 20 MM
  • Sonderpunkte 4 MM
  • Gesamtpunkte 24 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 285
  • Forenbeiträge 29
  • Tagebucheinträge 1727
  • Trinktagebucheinträge 94
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 4
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 16
  • Profil Impressionen 308

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Profil von Feeling64

Gewichtsverlauf

24. Sep 2018

23. Sep 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 52.1kg aktualisiert.
Errungenschaft
Aktualisiere an 16 Wiegetagen dein Gewicht.
Ernährung Punkte
Milch 1,5% Milsani (30 ml) 0.27
Erdbeer Konfitüre Extra, Gut & Günstig (5 g) 0.25
Brotaufstrich Buttergeschmack, Weight watchers (5 g) 0.18
Graved Lachs 10g 0.34
Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (50 g) 2.8
Schlemmertag mit essen gehen....mind. 16.2
Plus Gemüse../Obst, mind. Sonderpunkte 4
20.0/20
FP
4.0/4
SP
41 g
EW
213 g
KH
21 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Sep 2018

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Milsani (30 ml) 0.27
Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (45 g) 2.52
Erdbeer Konfitüre Extra, Gut & Günstig (5 g) 0.25
Ei gekocht (1 Stück) 1.71
Lachs 10g 0.34
Brotaufstrich Buttergeschmack, Weight watchers (5 g) 0.18
Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (40 g) 2.24
Brotaufstrich Buttergeschmack, Weight watchers (5 g) 0.18
Lachs 10g 0.34
Putensülze 36g 0.72
Plattpfirsich / Weinbergspfirsich (115 g) Sonderpunkte 1.04
Hähnchenfleisch mit Haut 11.14
Pfirsich Naturprodukt (170 g) Sonderpunkte 1.36
Gegrillte Zucchini mariniert 70g Sonderpunkte 1.57
19.9/20
FP
4.0/4
SP
46 g
EW
185 g
KH
29 g
Fett
0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Sep 2018

Ernährung Punkte
Frühstück 4.49
Milch 1,5% Milsani (30 ml) 0.27
Pfirsich Naturprodukt (90 g) Sonderpunkte 0.72
Hähnchencurry 4
Gemüse Sonderpunkte 0.8
Reis mit Nüssen 70g 1.9
Tomate roh, Naturprodukt (45 g) Sonderpunkte 0.18
Gurke Naturprodukt (25 g) Sonderpunkte 0.08
Radieschen (25 g) Sonderpunkte 0.08
Lauchzwiebeln (Frühlingszwiebeln) (5 g) Sonderpunkte 0.04
Gurke Naturprodukt (120 g) Sonderpunkte 0.36
Radieschen (40 g) Sonderpunkte 0.12
Tomate roh, Naturprodukt (75 g) Sonderpunkte 0.3
Landbrot Weizenmischbrot, Goldähren (70 g) 3.29
Frischkäse leicht 60g 1.48
Gegrillte marinierte Zucchini Aldi 45g Sonderpunkte 1
Paprika grün,Naturprodukt (90 g) Sonderpunkte 0.36
Emmentaler leicht 16,5g 0.91
ÖttInger alkoholfrei 2.4
18.7/20
FP
4.0/4
SP
39 g
EW
207 g
KH
8 g
Fett
1.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Sep 2018

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Milsani (30 ml) 0.27
Tomate roh, Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.16
Gurke Naturprodukt (35 g) Sonderpunkte 0.11
Dreikorntoast Goldähren (2 Scheibe) 2.85
Haferflocken aus dem Vollen Korn, Aldi (12 g) 0.89
Jogurt 1.02
Plattpfirsich / Weinbergspfirsich (110 g) Sonderpunkte 0.99
Pflaumenkuchen 100g 4.78
Hähnchencurry asiatisch seläßt gekocht 5
Gemüse aus curry Sonderpunkte 1.26
Reis mit Nüssen 1.9
Banane (100 g) Sonderpunkte 1.8
16.7/20
FP
4.3/4
SP
30 g
EW
198 g
KH
12 g
Fett
3.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Sep 2018

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Milsani (30 ml) 0.27
Jogurt 100g 1.02
Haferflocken aus dem Vollen Korn, Aldi (20 g) 1.48
Gurke Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.12
Tomate roh, Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.16
Radieschen (35 g) Sonderpunkte 0.11
Knäckebrot Trader Joes`s Vollkorn classic, Aldi (10 g) 0.69
Banane Frischobst (50 g) Sonderpunkte 0.95
Frischkäsefass 0.74
Hähnchenbrustfilet Jacks Farm 8 % Flüssigwürzung, Aldi (150 g) 3
Buttergemüse mit feiner Kräutersauce, All Seasons, Aldi (155 g) Sonderpunkte 2.95
Banane Frischobst (15 g) Sonderpunkte 0.29
Pflaumenkuchen 45g 2.15
Pizza 200g 7.56
Bier 2.5
19.4/20
FP
4.6/4
SP
98 g
EW
118 g
KH
31 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Sep 2018

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Milsani (30 ml) 0.27
Gurke Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.12
Radieschen (40 g) Sonderpunkte 0.12
Tomate roh, Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.16
Banane (50 g) Sonderpunkte 0.9
Haferflocken aus dem Vollen Korn, Aldi (20 g) 1.48
Jogurt 1.02
Knäcke 1
Frischkäsefass 0.74
Krustenbrot (frisch), LIDL (80 g) 3.52
Looping Halbfettmagarine, Aldi (5 g) 0.37
Kochschinken Aldi (1 Scheibe) 0.69
Plattpfirsich / Weinbergspfirsich (120 g) Sonderpunkte 1.08
Banane (35 g) Sonderpunkte 0.63
Jogurt 60g 0.61
Haferflocken aus dem Vollen Korn, Aldi (15 g) 1.11
Putenbrustfilet Aldi 300g 6.66
Brokkoli (150 g) Sonderpunkte 1.05
Möhren roh, frisch (150 g) Sonderpunkte 0.9
17.5/20
FP
5.0/4
SP
51 g
EW
183 g
KH
15 g
Fett
1.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Sep 2018

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Milsani (30 ml) 0.27
Jogurt 0,1% 100g 1.02
Dreikorntoast aldi 1.42
Frischkäsefass leichter Genuss, Aldi 30g 0.74
Birne (110 g) Sonderpunkte 1.21
Haferflocken aus dem Vollen Korn, Aldi (20 g) 1.48
Lauchzwiebeln (Frühlingszwiebeln) (5 g) Sonderpunkte 0.04
rukola salat (5 g) 0.03
LachsPastete 4
Knäcke 1
Frischkäsefass 30g 0.74
Tomate roh, Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.16
Banane Frischobst (50 g) Sonderpunkte 0.95
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (240 g) Sonderpunkte 2.64
Kartoffelsuppe, selbstgekocht 250g 5.6
Wiener Würstchen 1 40g 1.94
Baguettebrot (15 g) 0.86
Baguettebrot (14 g) 0.8
19.9/20
FP
5.0/4
SP
30 g
EW
255 g
KH
12 g
Fett
-0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Sep 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 53.3kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Zwiebelmettwurst fein Zimbo (10 g) 0.53
Milch 1,5% Milsani (30 ml) 0.27
Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (50 g) 2.8
Kochschinken Aldi (10 g) 0.21
Erdbeer Konfitüre Extra, Gut & Günstig (10 g) 0.49
Ei gekocht (1 Stück) 1.71
Brotaufstrich Buttergeschmack, Weight watchers (5 g) 0.18
Öttinger alkoholfrei 250ml 1.3
Dinkelnudeln, 25g roh=75g gegart 1.77
Griechischer Schafskäse leicht, aus pasteurisierter Schafs- und Ziegenmilch, Devina (Aldi) (30 g) 1.2
Salat gemischt mit Toping ca. Sonderpunkte 2.3
Putenfleisch 100g 2.02
Birne (120 g) Sonderpunkte 1.32
Bio Sauerkrautsaft mit Meersalz, EDEKA (1 Packung) Sonderpunkte 1.4
Etwas Oliven u. Pesto ca. 1.5
Volles Korn dunkel, Aldi (1 Scheibe) 2.42
Brotaufstrich Buttergeschmack, Weight watchers (5 g) 0.18
Gouda leicht in Scheiben 17% Fett, Gut und Günstig (1 Scheibe) 1.88
18.5/20
FP
5.0/4
SP
66 g
EW
134 g
KH
40 g
Fett
0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Sep 2018

Ernährung Punkte
Zwiebelmettwurst fein Zimbo (25 g) 1.33
Milch 1,5% Milsani (30 ml) 0.27
Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (75 g) 4.2
Kochschinken Aldi (10 g) 0.21
Erdbeer Konfitüre Extra, Gut & Günstig (5 g) 0.25
Ei gekocht (1 Stück) 1.71
Kaffeesahne Bärenmarke (40 g) 0.8
Brotaufstrich Buttergeschmack, Weight watchers (5 g) 0.18
Plattpfirsich / Weinbergspfirsich (85 g) Sonderpunkte 0.77
Essen, nicht bepunktet, mind. 12.1
Gemüse, Salat zum Essen, mind. Sonderpunkte 3.2
21.1/20
FP
4.0/4
SP
65 g
EW
147 g
KH
47 g
Fett
-1.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Sep 2018

Ernährung Punkte
Haferflocken aus dem Vollen Korn, Aldi (20 g) 1.48
Frischkäsefass Leichter Genuss mit Joghurt, Aldi (30 g) 0.72
Jogurt 1.02
Milch 1,5% Milsani (40 ml) 0.36
Bauernschnitte Brot 55g 2.46
Plattpfirsich / Weinbergspfirsich (90 g) Sonderpunkte 0.81
Chicken wings 5.3
Birne (120 g) Sonderpunkte 1.32
Erdinger dunkel 2.5
Pizza Thunfisch 190g 7.18
Plattpfirsich / Weinbergspfirsich (110 g) Sonderpunkte 0.99
21.0/20
FP
3.1/4
SP
38 g
EW
233 g
KH
21 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Sep 2018

Ernährung Punkte
Birne (110 g) Sonderpunkte 1.21
Haferflocken aus dem Vollen Korn, Aldi (20 g) 1.48
Frischkäsefass Leichter Genuss mit Joghurt, Aldi (30 g) 0.72
Gurke Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.12
Radieschen (35 g) Sonderpunkte 0.11
Tomate roh, Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.24
Jogurt 0,1% 100g 1.02
Brot 2.46
Salatherzen (40 g) Sonderpunkte 0.08
Champignons weiß, Frisch (60 g) Sonderpunkte 0.18
Oliven grün Aldi 40g Sonderpunkte 1.18
Gurke Naturprodukt (65 g) Sonderpunkte 0.2
Radieschen (30 g) Sonderpunkte 0.09
Lauchzwiebeln (Frühlingszwiebeln) (10 g) Sonderpunkte 0.08
Griechischer Schafskäse leicht, aus pasteurisierter Schafs- und Ziegenmilch, Devina (Aldi) (25 g) 1
Tomate roh, Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.32
Brötchen Weizen, Bäcker (35 g) 2
Ei gekocht (1 Stück) 1.71
Schokoröllchen 1 0
Milch 1,5% Milsani (40 ml) 0.36
Sommergemüse Gemüsemischung aus Karotten, Blumenkohl und grünen Bohnen, ALL SEASONS (Aldi) (1 Dampfgarbeutel) Sonderpunkte 1.35
Kroketten 3.68
Hirschgulasch selbst bereitet 150g 4.5
18.9/20
FP
5.2/4
SP
60 g
EW
149 g
KH
38 g
Fett
-0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Sep 2018

Ernährung Punkte
Bauernschnitte, Brot 2.24
Frische Vollmilch Vollmilch, Aldi (30 g) 0.39
Gouda leicht in Scheiben 17% Fett, Gut und Günstig (16.5 g) 0.94
Margarine Halbfettmargarine 39%, Gut und Günstig (Edeka) (10 g) 0.74
Gurke Naturprodukt (35 g) Sonderpunkte 0.11
Radieschen (55 g) Sonderpunkte 0.17
Pfirsich Naturprodukt (180 g) Sonderpunkte 1.44
Ei gekocht (2 Stück) 3.41
Speck 0.89
Champignons weiß, Frisch (110 g) Sonderpunkte 0.33
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (20 g) Sonderpunkte 0.12
Birne (120 g) Sonderpunkte 1.32
Erdige dunkel 250ml 2.4
Chicken Wings 200g 8.84
Pfirsich Naturprodukt (170 g) Sonderpunkte 1.36
19.9/20
FP
4.9/4
SP
67 g
EW
135 g
KH
51 g
Fett
-0.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Sep 2018

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Milsani (30 ml) 0.27
Gurke Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.15
Radieschen (30 g) Sonderpunkte 0.09
Paprika rot, frisch (30 g) Sonderpunkte 0.27
3 Knäcke 2
Phila 0.54
Toast Dreikorn Aldi 2 Sch. 2.84
Apfelkuchen eigene Herstellung (100 g) 3.9
Banane (85 g) Sonderpunkte 1.53
Toast 1.42
Lachsschinken Natur, Gut Ponholz (20 g) 0.48
Erdbeer Konfitüre Extra, Gut & Günstig (5 g) 0.25
Lachsschinken Natur, Gut Ponholz (10 g) 0.24
Birne (105 g) Sonderpunkte 1.16
Girosspieß 150g 6.63
Krautsalat 150g Sonderpunkte 2.52
18.6/20
FP
5.7/4
SP
41 g
EW
179 g
KH
32 g
Fett
-0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Sep 2018

Ernährung Punkte
Jogurt 80g 0.82
Milch 1,5% Milsani (30 ml) 0.27
Plattpfirsich / Weinbergspfirsich (120 g) Sonderpunkte 1.08
Haferflocken aus dem Vollen Korn, Aldi (20 g) 1.48
Philadelphia leicht 30g 0.54
Schwarzbrot 5.54
Leberwurst 1.44
Tomate roh, Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.16
Radieschen (45 g) Sonderpunkte 0.14
Gurke Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.15
Banane Frischobst (85 g) Sonderpunkte 1.62
Nackenkotelett Schwein, Penny (180 g) 7.38
Gemüseküche Chinagemüse, Edeka (280 g) Sonderpunkte 1.68
Pfirsich Naturprodukt (170 g) Sonderpunkte 1.36
17.5/20
FP
6.2/4
SP
68 g
EW
113 g
KH
46 g
Fett
0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Sep 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 53.9kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Milch 1,5% Milsani (30 ml) 0.27
Erdbeer Konfitüre Extra, Gut & Günstig (5 g) 0.25
Ei gekocht (1 Stück) 1.71
Kochschinken gegart/hauchdünn geschnitten, Metzger/Frischetheke (20 g) 0.44
Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (45 g) 2.52
Gyrossuppe 3.89
Baguettebrot 1.2
Pfirsich Naturprodukt (160 g) Sonderpunkte 1.28
Gemüse aus der Suppe Sonderpunkte 0.7
Erdiger alkoholfrei 2.5
Lachsschinken Natur, Gut Ponholz (30 g) 0.72
Gouda leicht in Scheiben 17% Fett, Gut und Günstig (16.5 g) 0.94
Phila leicht 0.54
Schwarzbrot 3.83
Tomate roh, Naturprodukt (75 g) Sonderpunkte 0.3
Lauchzwiebeln (Frühlingszwiebeln) (5 g) Sonderpunkte 0.04
Radieschen (35 g) Sonderpunkte 0.11
Gurke Naturprodukt (35 g) Sonderpunkte 0.11
Griechischer Schafskäse leicht, aus pasteurisierter Schafs- und Ziegenmilch, Devina (Aldi) (30 g) 1.2
Oliven 30g Sonderpunkte 0.88
20.0/20
FP
3.4/4
SP
90 g
EW
111 g
KH
40 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Sep 2018

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Milsani (30 ml) 0.27
Erdbeer Konfitüre Extra, Gut & Günstig (5 g) 0.25
Ei gekocht (1 Stück) 1.71
Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (45 g) 2.52
Graved Lachs Mit Senf-Dill-Sauce LACHS (15 g) 0.51
Gyrossuppe, selbst gekocht 4.98
Gemüse der Suppe ca Sonderpunkte 1
Baguettebrot ca. 60g 2.4
Erdinger alkoholfrei 2.5
Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (35 g) 1.96
Kochschinken gegart/hauchdünn geschnitten, Metzger/Frischetheke (20 g) 0.44
Griechischer Schafskäse leicht, aus pasteurisierter Schafs- und Ziegenmilch, Devina (Aldi) (25 g) 1
Oliven 30g Sonderpunkte 1
Salatherzen (20 g) Sonderpunkte 0.04
Gurke Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.12
Radieschen (45 g) Sonderpunkte 0.14
Tomate roh, Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.28
Roggenbrötchen Bäckerei (40 g) 1.76
Kochschinken gegart/hauchdünn geschnitten, Metzger/Frischetheke (20 g) 0.44
Pfirsich Naturprodukt (140 g) Sonderpunkte 1.12
20.7/20
FP
3.7/4
SP
72 g
EW
161 g
KH
33 g
Fett
-0.7 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Sep 2018

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Milsani (30 ml) 0.27
Knäckebrot 2
Erdbeer Konfitüre Extra, Gut & Günstig (5 g) 0.25
Lauchzwiebeln (Frühlingszwiebeln) (5 g) Sonderpunkte 0.04
Phila 0.54
Jogurt 2
Haferflocken aus dem Vollen Korn, Aldi (10 g) 0.74
Trauben - Rot Kernlos (50 g) Sonderpunkte 0.7
Salatherzen (55 g) Sonderpunkte 0.11
Gurke Naturprodukt (55 g) Sonderpunkte 0.17
Tomate roh, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.4
Radieschen (35 g) Sonderpunkte 0.11
Lauchzwiebeln (Frühlingszwiebeln) (5 g) Sonderpunkte 0.04
Manzanilla Oliven Aldi 30g ca. Sonderpunkte 1
Griechischer Schafskäse leicht, aus pasteurisierter Schafs- und Ziegenmilch, Devina (Aldi) (50 g) 2
7.8/20
FP
2.6/4
SP
32 g
EW
54 g
KH
17 g
Fett
12.2 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Sep 2018

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Milsani (30 ml) 0.27
Erdbeer Konfitüre Extra, Gut & Günstig (5 g) 0.25
Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (40 g) 2.24
Philadelphia leicht 30g 0.54
Tomate roh, Naturprodukt (75 g) Sonderpunkte 0.3
Gurke Naturprodukt (35 g) Sonderpunkte 0.11
Lauchzwiebeln (Frühlingszwiebeln) (5 g) Sonderpunkte 0.04
Jogurt 70g 0.71
Trauben - Rot Kernlos (50 g) Sonderpunkte 0.7
Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (35 g) 1.96
Kochschinken gegart/hauchdünn geschnitten, Metzger/Frischetheke (20 g) 0.44
Schwarzbrot 1.7
Gouda leicht in Scheiben 17% Fett, Gut und Günstig (16.5 g) 0.94
Trauben 65g Sonderpunkte 0.9
BBQ Chickenwings Rewe (50 g) 1.8
Pudding Plunder Pudding, Bäcker (20 g) 0.96
Pommescreme 15 ml 1.1
Ketchup 0.56
Chips &Fisch 230g 7
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (120 g) Sonderpunkte 1.32
20.5/20
FP
3.4/4
SP
59 g
EW
165 g
KH
32 g
Fett
-0.5 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Sep 2018

Ernährung Punkte
Birne (120 g) Sonderpunkte 1.32
Haferflocken aus dem Vollen Korn, Aldi (20 g) 1.48
Jogurt 1.02
Gurke Naturprodukt (45 g) Sonderpunkte 0.14
Tomate roh, Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.28
Radieschen (20 g) Sonderpunkte 0.06
Schwarzbrot 1.92
Philadelphia so leicht 30g 0.54
Putencurry 5
Gemüsemix Sonderpunkte 2
Bittburger 0,0 2.18
Thunfischpizza 170g 8.77
20.9/20
FP
3.8/4
SP
37 g
EW
269 g
KH
15 g
Fett
-0.9 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Sep 2018

Ernährung Punkte
Banane (70 g) Sonderpunkte 1.26
Haferflocken aus dem Vollen Korn, Aldi (20 g) 1.48
Weizenmischbrot 2.56
Gurke Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.12
Radieschen (20 g) Sonderpunkte 0.06
Tomate roh, Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.32
Nektarinen (140 g) Sonderpunkte 1.26
Salatmix mit Bohnen Aldi Sonderpunkte 2.38
Hirtenkäse aus pasteurisierter Kuhmilch 45% Fett, Gut & Günstig (25 g) 1.38
Jogurt 1.02
Schwarzbrot 65g 2.77
Hinterschinken 0.19
Erdbeer Konfitüre Extra, Gut & Günstig (5 g) 0.25
Schweinebrsten 5.7
Brokkoli (215 g) Sonderpunkte 1.51
Banane (65 g) Sonderpunkte 1.17
Jogurt 1.02
16.4/20
FP
8.1/4
SP
56 g
EW
195 g
KH
22 g
Fett
-0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Sep 2018

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Milsani (30 ml) 0.27
Vollkornknäcke Aldi 3Stück 2
Philadelphia 30g 0.54
Lauchzwiebeln (Frühlingszwiebeln) (10 g) Sonderpunkte 0.08
Jogurt 100g 1.02
Haferflocken aus dem Vollen Korn, Aldi (20 g) 1.48
Ziegenweichkäse 0.58
Nackensteak Bier-Steaks vom Schwein mariniert mit Köstritzer Schwarzbier, Wolf (90 g) 3.96
Dreikorntoast Goldähren (1 Scheibe) 1.43
Etwas sauce 0.7
Banane (83 g) Sonderpunkte 1.49
Birne (120 g) Sonderpunkte 1.32
Vollkornnudeln (50 g) 3.5
Paprika rot, frisch (110 g) Sonderpunkte 0.99
tomatensuppe (210 g) 2.31
Gouda Kraats Kaas (30 g) 2.22
20.0/20
FP
3.9/4
SP
51 g
EW
149 g
KH
39 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Sep 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 54.3kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Milch 1,5% Milsani (30 ml) 0.27
Ei gekocht (1 Stück) 1.71
Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (50 g) 2.8
Erdbeer Konfitüre Extra, Gut & Günstig (5 g) 0.25
Brotaufstrich Buttergeschmack, Weight watchers (5 g) 0.18
Hinterkochschinken Hümmelinger (1 Scheibe) 0.19
Phil leicht 15g 0.27
Nackensteak Bier-Steaks vom Schwein mariniert mit Köstritzer Schwarzbier, Wolf (150 g) 6.6
Paprika rot, frisch (20 g) Sonderpunkte 0.18
zwiebel gegart (20 g) 0.1
Rosmarinkartoffeln Aldi (60 g) 1.44
Feigen Feigen, frisch (35 g) Sonderpunkte 0.42
Becks 0,33 2.5
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (85 g) Sonderpunkte 0.94
Lachs in Dillsoße 0.48
Gouda Kraats Kaas (55 g) 4.07
20.9/20
FP
1.5/4
SP
63 g
EW
68 g
KH
65 g
Fett
-0.9 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Sep 2018

Ernährung Punkte
Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (50 g) 2.8
Erdbeer Konfitüre Extra, Gut & Günstig (5 g) 0.25
Brotaufstrich Buttergeschmack, Weight watchers (5 g) 0.18
Milch 1,5% Milsani (30 ml) 0.27
Ei gekocht (1 Stück) 1.71
Hinterkochschinken Hümmelinger (10 g) 0.19
Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (30 g) 1.68
Ziegenweichkäse 10g 0.58
Feigen Feigen, frisch (45 g) Sonderpunkte 0.54
Diverses...ca. 13.3
Gemischt ?? Sonderpunkte 3.5
21.0/20
FP
4.0/4
SP
62 g
EW
178 g
KH
36 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Aug 2018

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Milsani (30 ml) 0.27
Jogurt leicht 100g 1.02
Haferflocken aus dem Vollen Korn, Aldi (20 g) 1.48
Banane (75 g) Sonderpunkte 1.35
Vollkornknäcke Aldi 3 St. 2
Hinterkochschinken Hümmelinger (20 g) 0.38
Philadelphia leicht Kräuter 30g 0.54
Tomate roh, Naturprodukt (75 g) Sonderpunkte 0.3
Lauchzwiebeln (Frühlingszwiebeln) (5 g) Sonderpunkte 0.04
Grüner Salat (20 g) Sonderpunkte 0.04
Vanilleeis 60g 2
Feigen Feigen, frisch (40 g) Sonderpunkte 0.48
Nackensteak mit Sauce ca. 13.3
Gemüsemix ca. Sonderpunkte 1.8
21.0/20
FP
4.0/4
SP
58 g
EW
215 g
KH
17 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Aug 2018

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Milsani (30 ml) 0.27
Tomate roh, Naturprodukt (90 g) Sonderpunkte 0.36
Radieschen (20 g) Sonderpunkte 0.06
Gurke Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.12
Vollkornknäcke 2
Grüner Salat (50 g) Sonderpunkte 0.1
Erdbeer Konfitüre Extra, Gut & Günstig (5 g) 0.25
Plattpfirsich / Weinbergspfirsich (90 g) Sonderpunkte 0.81
Haferflocken aus dem Vollen Korn, Aldi (20 g) 1.48
Hinterkochschinken Hümmelinger (10 g) 0.19
Walnuss trader joes 10g 1.47
Halbes Mett u. halbes Eibrötchen ca. 9
Salami sticks pikant, gut & günstig (4 Stick) 4.16
Bier ca. 3.7
Jogurt leicht 100g 1.02
23.5/20
FP
1.5/4
SP
74 g
EW
96 g
KH
61 g
Fett
-3.5 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Aug 2018

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Milsani (30 ml) 0.27
Tomate roh, Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.32
Radieschen (30 g) Sonderpunkte 0.09
Gurke Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.12
Banane (75 g) Sonderpunkte 1.35
Jogurt 100g 1.02
Haferflocken aus dem Vollen Korn, Aldi (20 g) 1.48
Brot 56g 2.49
Philadelphia leicht Kräuter 30g 0.54
Salat aus salatmenü Sonderpunkte 1
Rest aus Salatmenü 2.13
Vollkornknäcke Aldi 3 sch. 2
Hinterkochschinken Hümmelinger (10 g) 0.19
Gouda leicht in Scheiben 17% Fett, Gut und Günstig (16.5 g) 0.94
Plattpfirsich / Weinbergspfirsich (70 g) Sonderpunkte 0.63
Milch 1,5% Milsani (30 ml) 0.27
Erdinger alkoholfrei 2.5
Fisch & Chips Aldi 240g 7.2
Feigen Feigen, frisch (40 g) Sonderpunkte 0.48
21.0/20
FP
4.0/4
SP
61 g
EW
193 g
KH
25 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Aug 2018

Ernährung Punkte
Jogurt 1.02
Plattpfirsich / Weinbergspfirsich (110 g) Sonderpunkte 0.99
Haferflocken aus dem Vollen Korn, Aldi (20 g) 1.48
Milch 1,5% Milsani (30 ml) 0.27
Tomate roh, Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.28
Radieschen (25 g) Sonderpunkte 0.08
Gurke Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.09
Brot 2.48
Phila 0.54
vollkorntoast vollkorn, gut & günstig (50 g) 2.5
Grüner Salat (30 g) Sonderpunkte 0.06
Tomate roh, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.4
Körniger Frischkäse leicht, Gut & Günstig (15 g) 0.2
Gurke Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.18
Philadelphia Kräuterkunde leicht 60g 1.08
Hinterkochschinken Hümmelinger (40 g) 0.76
pfannengemüse californische art, aldi (200 g) Sonderpunkte 3.2
Erdinger alkoholfrei 2.5
Hähnchenschenkel mit Rückenstück, Bauernglück/Aldi (150 g) 6.45
19.3/20
FP
5.3/4
SP
73 g
EW
99 g
KH
57 g
Fett
-0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Aug 2018

Ernährung Punkte
Erdbeer Konfitüre Extra, Gut & Günstig (5 g) 0.25
vollkorntoast vollkorn, gut & günstig (75 g) 3.75
Körniger Frischkäse leicht, Gut & Günstig (20 g) 0.26
Tomate roh, Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.32
Frühlingszwiebeln Naturprodukt (5 g) Sonderpunkte 0.03
Brotaufstrich Buttergeschmack, Weight watchers (10 g) 0.35
Banane (60 g) Sonderpunkte 1.08
Milch 1,5% Milsani (30 ml) 0.27
Hirschbraten 30g ca 1.09
Pfifferlinge gegart 100g ca. Sonderpunkte 1
Kartoffel Gekocht (100 g) 1.5
Bratensauce (100 ml) 1
Plattpfirsich / Weinbergspfirsich (110 g) Sonderpunkte 0.99
Blattsalat frisch vom Feld ohne Zusatz, Bauer um die Ecke (45 g) Sonderpunkte 0.09
Radieschen (40 g) Sonderpunkte 0.12
Tomate roh, Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.32
Lauchzwiebeln (Frühlingszwiebeln) (10 g) Sonderpunkte 0.08
Salatdressing Sylter Art, Aldi (10 ml) 0.61
Auberginen frisch, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 0.8
Gehacktes h u. h. 100g 4.86
Knoblauch frisch (12.5 g) Sonderpunkte 0.35
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.48
Champignons weiß, Frisch (250 g) Sonderpunkte 0.75
Bouillon Pur Rind, Knorr (10 ml) 0.01
Jogurt 200g 2.04
16.0/20
FP
6.4/4
SP
45 g
EW
186 g
KH
20 g
Fett
1.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Aug 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 54.8kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (15 g) 0.84
Erdbeer Konfitüre Extra, Gut & Günstig (5 g) 0.25
Brotaufstrich Buttergeschmack, Weight watchers (5 g) 0.18
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (70 g) 0.98
Hirschbraten mit Sauce ca. 6.52
Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (55 g) 3.08
Hinterkochschinken Hümmelinger (20 g) 0.38
Brotaufstrich Buttergeschmack, Weight watchers (5 g) 0.18
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (130 g) Sonderpunkte 1.43
Gouda leicht in Scheiben 17% Fett, Gut und Günstig (16.5 g) 0.94
Roggenmischbrot 56g 2.49
Körniger Frischkäse leicht, Gut & Günstig (30 g) 0.39
Wassermelone lt. FDDB (120 g) Sonderpunkte 0.96
16.2/20
FP
2.4/4
SP
43 g
EW
147 g
KH
17 g
Fett
3.8 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Aug 2018

Ernährung Punkte
Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (85 g) 4.76
Körniger Frischkäse leicht, Gut & Günstig (30 g) 0.39
Erdbeer Konfitüre Extra, Gut & Günstig (5 g) 0.25
Brotaufstrich Buttergeschmack, Weight watchers (5 g) 0.18
Ei gekocht (1 Stück) 1.71
Putenbrust 0.36
Tomate roh, Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.32
Riesling Sekt Trocken (50 ml) 0.75
Wassermelone lt. FDDB (100 g) Sonderpunkte 0.8
Essenseinladung mind. 12.6
Plus Gemüse..... Sonderpunkte 2.9
21.0/20
FP
4.0/4
SP
57 g
EW
190 g
KH
30 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Aug 2018

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Milsani (30 ml) 0.27
Tomate roh, Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.16
Gurke Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.09
Radieschen (25 g) Sonderpunkte 0.08
Lauchzwiebeln (Frühlingszwiebeln) (5 g) Sonderpunkte 0.04
vollkorntoast vollkorn, gut & günstig (45 g) 2.25
Körniger Frischkäse leicht, Gut & Günstig (30 g) 0.39
Brotaufstrich Buttergeschmack, Weight watchers (5 g) 0.18
vollkorntoast vollkorn, gut & günstig (20 g) 1
Gouda leicht in Scheiben 17% Fett, Gut und Günstig (16.5 g) 0.94
Brotaufstrich Buttergeschmack, Weight watchers (5 g) 0.18
Birne (130 g) Sonderpunkte 1.43
Milch 1,5% Milsani (30 ml) 0.27
Vollkorn Nudeln Buitoni (50 g) 3.5
Chinagemüse Asiatische Gemüsemischung, Edeka (200 g) Sonderpunkte 1.4
Natives Rapskernöl kaltgepresst, Gut & Günstig (5 ml) 0.83
Bbq Sauce 5g 0.12
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (130 g) Sonderpunkte 1.43
Pommes frittiert und gesalzen (50 g) 2.9
Steak Rind (250 g) 6.5
Salat gemischt ca. Sonderpunkte 1
19.3/20
FP
5.6/4
SP
89 g
EW
139 g
KH
40 g
Fett
-0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch