Aktives Mitglied
Allgemeines
- Vorname Moka
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 14. Mai 1966
Kontakt
- Land Österreich
Abnehmprofil
- Wiegetag Mittwoch
- Körpergröße 1.64 m
- Startgewicht 90 kg
- Aktuelles Gewicht 76.3 kg
- Zielgewicht 58 kg
BMI
- Start BMI 33.46
- Aktueller BMI 28.37
- Ziel BMI 21.56
Tägliche Punkte
- Freipunkte 24 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 29 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 590
- Forenbeiträge 33
- Tagebucheinträge 12662
- Trinktagebucheinträge 65
- Blogeinträge 3
- Lebensmitteldatenbank 33
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 278
- Profil Impressionen 13075
Kürzlich besucht von
Profil von Moka
Gewichtsverlauf
17. Feb 2026
16. Feb 2026
15. Feb 2026
14. Feb 2026
13. Feb 2026
12. Feb 2026
11. Feb 2026
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 76.3kg aktualisiert. |
10. Feb 2026
09. Feb 2026
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Crunch Müesli Nature Coop Schweiz (30 g) | 2.76 | ||
| Banane Chiquita (63 g) |  |
1.39 | |
| Skyr Nach Isländischer Art Viel Eiweiß Wenig Fett, Milsa Aldi (100 g) | 1.2 | ||
| Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) | 1.8 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Thunfisch Naturale, Saupiquet (250 g) | 4.75 | ||
| Fenchel Gemüse, Naturprodukt (100 g) | |
0.5 | |
| Kartoffel roh (200 g) | 3 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (135 g) | |
1.49 | |
| 14.4/24 FP3.4/5 SP96 g EW97 g KH11 g Fett |
|||
| 9.6 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
08. Feb 2026
07. Feb 2026
06. Feb 2026
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Vollmilch 3,8%, Schrotzberger Milchbauern (100 ml) | 1.4 | ||
| Haferflocken (30 g) | 2.22 | ||
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (1 Becher) | 3.75 | ||
| Banane Chiquita (37 g) | |
0.81 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (200 g) | |
2.2 | |
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| 8.2/24 FP3/5 SP57 g EW64 g KH7 g Fett |
|||
| 15.8 Freipunkte und 2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
05. Feb 2026
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken (40 g) | 2.96 | ||
| Skyr Nach Isländischer Art Viel Eiweiß Wenig Fett, Milsa Aldi (100 g) | 1.2 | ||
| Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) | 1.8 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (160 g) | |
1.76 | |
| Clementinen marktfrisch Natur (90 g) | |
0.81 | |
| .................. | |||
| Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (83 g) | 3.9 | ||
| Gouda Jung (32 g) | 2.3 | ||
| Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (82 g) | 3.85 | ||
| Gouda Jung (32 g) | 2.3 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (185 g) | |
2.04 | |
| Skyr Nach Isländischer Art Viel Eiweiß Wenig Fett, Milsa Aldi (200 g) | 2.4 | ||
| 21.6/24 FP4.6/5 SP86 g EW152 g KH33 g Fett |
|||
| 2.4 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
04. Feb 2026
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 74.5kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Skyr Nach Isländischer Art Viel Eiweiß Wenig Fett, Milsa Aldi (100 g) | 1.2 | ||
| Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (100 g) | 0.9 | ||
| Haferflocken (40 g) | 2.96 | ||
| Banane Chiquita (42 g) | |
0.92 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (130 g) | |
1.43 | |
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| .................... | |||
| Reis nicht gekocht (50 g) | 3.5 | ||
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (1 Becher) | 3.75 | ||
| Grüner Salat (200 g) | |
0.4 | |
| essig blanco (30 g) | 0.45 | ||
| 100% Steirisches Kürbiskernöl zarter nussiger Geschmack, Pelzmann (15 g) | 2.46 | ||
| Veganes Geschnetzeltes My Vay (140 g) | 5.74 | ||
| Brokkoli TK, Golden Crown (370 g) | |
2.22 | |
| Schokolade Excellence 99% Cacao, Lindt (5 g) | 0.57 | ||
| 22.4/24 FP5/5 SP127 g EW126 g KH34 g Fett |
|||
| 1.6 Freipunkte und 0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
03. Feb 2026
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken (50 g) | 3.7 | ||
| Banane Chiquita (60 g) | |
1.32 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (150 g) | |
1.65 | |
| Skyr Nach Isländischer Art Viel Eiweiß Wenig Fett, Milsa Aldi (100 g) | 1.2 | ||
| Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) | 1.8 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (220 g) | |
2.42 | |
| Salat gemischter Blättersalat (240 g) | |
0.72 | |
| Erbsen Ja! - Rewe (160 g) | 1.92 | ||
| Lachsfilet Norwegischer, Gut & Günstig (111 g) | 4.77 | ||
| Reis nicht gekocht (50 g) | 3.5 | ||
| Olivenöl (15 g) | 2.55 | ||
| Protein Topfencreme Erdbeere, Crane (100 g) | 1.3 | ||
| Skyr Nach Isländischer Art Viel Eiweiß Wenig Fett, Milsa Aldi (100 g) | 1.2 | ||
| 21.9/24 FP6.1/5 SP83 g EW164 g KH40 g Fett |
|||
| 1 Freipunkte und 0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
02. Feb 2026
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken (50 g) | 3.7 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Vollmilch 3,8%, Schrotzberger Milchbauern (100 ml) | 1.4 | ||
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (100 g) | 1.5 | ||
| Banane Chiquita (50 g) | |
1.1 | |
| Clementinen marktfrisch Natur (110 g) | |
0.99 | |
| .................. | |||
| Erbsen grün, natur (300 g) | |
4.8 | |
| Reis nicht gekocht (50 g) | 3.5 | ||
| Wildlachsfilet Berida (125 g) | 2.5 | ||
| Grüner Salat (160 g) | |
0.32 | |
| 100% Steirisches Kürbiskernöl zarter nussiger Geschmack, Pelzmann (10 g) | 1.64 | ||
| Protein Topfencreme Erdbeere, Crane (1 Becher) | 3.06 | ||
| essig blanco (30 g) | 0.45 | ||
| Erbsen grün, natur (100 g) | |
1.6 | |
| 18.6/24 FP8.8/5 SP114 g EW167 g KH24 g Fett |
|||
| 1.6 Freipunkte und 0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
01. Feb 2026
31. Jan 2026
30. Jan 2026
29. Jan 2026
28. Jan 2026
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 75.4kg aktualisiert. |
27. Jan 2026
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken (40 g) | 2.96 | ||
| Mango Erntefrisch tiefgefroren, Edeka (100 g) | 1.3 | ||
| Himbeeren erntefrisch tiefgefroren, Edeka (100 g) | |
0.8 | |
| Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) | 1.8 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| .................... | |||
| 6.9/24 FP0.8/5 SP26 g EW55 g KH4 g Fett |
|||
| 17.1 Freipunkte und 4.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
26. Jan 2026
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken (50 g) | 3.7 | ||
| Vollmilch 3,8%, Schrotzberger Milchbauern (180 ml) | 2.52 | ||
| Banane Chiquita (65 g) | |
1.43 | |
| Apfel Braeburn (140 g) | |
1.4 | |
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (112 g) | 1.68 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Champignons Braun (500 g) | |
2 | |
| Ei Gr. M ,L, S (132 g) | 3.56 | ||
| Rucola frisch (125 g) | |
0.75 | |
| Olivenöl virgen extra, Diverse (5 ml) | 0.9 | ||
| 100% Steirisches Kürbiskernöl zarter nussiger Geschmack, Pelzmann (10 g) | 1.64 | ||
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (120 g) | 1.8 | ||
| Protein Topfencreme Erdbeere, Crane (235 g) | 3.06 | ||
| 19.7/24 FP5.6/5 SP113 g EW101 g KH42 g Fett |
|||
| 3.7 Freipunkte und 0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
25. Jan 2026
24. Jan 2026
23. Jan 2026
22. Jan 2026
21. Jan 2026
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 76.3kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Apfel Braeburn (110 g) | |
1.1 | |
| Banane Chiquita (28 g) | |
0.62 | |
| Haferflocken (40 g) | 2.96 | ||
| Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) | 1.8 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (200 g) | 5.4 | ||
| Grüner Salat (150 g) | |
0.3 | |
| Olivenöl virgen extra, Diverse (5 ml) | 0.9 | ||
| 100% Steirisches Kürbiskernöl zarter nussiger Geschmack, Pelzmann (10 g) | 1.64 | ||
| Essig (Diverse) (30 g) | 0.12 | ||
| Hüttenkäse Natur, Hofer (200 g) | 3.4 | ||
| Grießpudding high protein Pur, Milbona (250 g) | 4 | ||
| 21.1/24 FP2/5 SP97 g EW86 g KH45 g Fett |
|||
| 2.9 Freipunkte und 3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
20. Jan 2026
19. Jan 2026
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken (40 g) | 2.96 | ||
| Apfel Braeburn (163 g) | |
1.63 | |
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (50 g) | 0.75 | ||
| Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (238 g) | 2.14 | ||
| Banane Chiquita (48 g) | |
1.06 | |
| ...................... | |||
| Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (56 g) | 2.63 | ||
| Gouda Mild-fein, Schärdinger (20 g) | 1.36 | ||
| 10.7/24 FP2.7/5 SP45 g EW91 g KH13 g Fett |
|||
| 13.3 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||