Aktives Mitglied
Allgemeines
- Vorname Moka
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 14. Mai 1966
Kontakt
- Land Österreich
Abnehmprofil
- Wiegetag Mittwoch
- Körpergröße 1.64 m
- Startgewicht 90 kg
- Aktuelles Gewicht 70.2 kg
- Zielgewicht 58 kg
BMI
- Start BMI 33.46
- Aktueller BMI 26.10
- Ziel BMI 21.56
Tägliche Punkte
- Freipunkte 23 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 28 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 590
- Forenbeiträge 32
- Tagebucheinträge 11484
- Trinktagebucheinträge 65
- Blogeinträge 3
- Lebensmitteldatenbank 32
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 254
- Profil Impressionen 10797
Kürzlich besucht von
Profil von Moka
Gewichtsverlauf
18. Jun 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 70.2kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (400 g) | 3.6 | ||
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (125 g) | 1.88 | ||
| Banane Frischobst (42 g) |  |
0.8 | |
| Erdbeeren roh, frisch (200 g) | |
1.2 | |
| Lachsfilet Ja! (300 g) | 12 | ||
| Marillen Naturprodukt (91 g) | |
0.73 | |
| -------------------- | 0 | ||
| Frühkartoffeln festkochend, Lidl (150 g) | 2.1 | ||
| Creme fraich Classic, Dr. Oetker (75 g) | 4.43 | ||
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (125 g) | 1.88 | ||
| 25.9/23 FP2.7/5 SP123 g EW76 g KH68 g Fett |
|||
| -2.9 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
17. Jun 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken (30 g) | 2.22 | ||
| Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) | 1.8 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Banane Frischobst (40 g) | |
0.76 | |
| Erdbeeren roh, frisch (180 g) | |
1.08 | |
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (1 Becher) | 3.75 | ||
| Feldsalat Naturprodukt (280 g) | |
1.12 | |
| Tomaten Naturprodukt (250 g) | |
0.75 | |
| 100% Steirisches Kürbiskernöl zarter nussiger Geschmack, Pelzmann (25 g) | 4.1 | ||
| Salatgurke frisch (280 g) | |
0.56 | |
| Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (60 g) | 2.82 | ||
| 15.5/23 FP4.3/5 SP77 g EW94 g KH32 g Fett |
|||
| 7.5 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
16. Jun 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Urkornflocken Verival (35 g) | 2.49 | ||
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (1 Becher) | 3.75 | ||
| Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) | 1.8 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (200 g) | |
1.2 | |
| Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (64 g) | 3.01 | ||
| Gouda Jung (30 g) | 2.16 | ||
| Feldsalat Naturprodukt (250 g) | |
1 | |
| Feldsalat Naturprodukt (260 g) | |
1.04 | |
| Tomaten Naturprodukt (260 g) | |
0.78 | |
| Forellenfilets aldi (rookhus) (1 Packung) | 2.88 | ||
| 100% Steirisches Kürbiskernöl zarter nussiger Geschmack, Pelzmann (20 g) | 3.28 | ||
| Marillen Naturprodukt (220 g) | |
1.76 | |
| Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (31 g) | 1.46 | ||
| Gouda Jung (8 g) | 0.58 | ||
| 22.3/23 FP5.8/5 SP118 g EW127 g KH45 g Fett |
|||
| -0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
15. Jun 2025
14. Jun 2025
13. Jun 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Urkornflocken Verival (40 g) | 2.84 | ||
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (1 Becher) | 3.75 | ||
| Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) | 1.8 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Apfel Frischobst (140 g) | |
1.4 | |
| Haselnüsse Gehackt leicht geröstet, Backfee (20 g) | 2.7 | ||
| ..................... | 0 | ||
| 11.9/23 FP1.4/5 SP67 g EW60 g KH16 g Fett |
|||
| 11.1 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
12. Jun 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken (30 g) | 2.22 | ||
| Banane Frischobst (60 g) | |
1.14 | |
| Erdbeeren roh, frisch (336 g) | |
2.02 | |
| Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) | 1.8 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (250 g) | 3.75 | ||
| Frühkartoffeln festkochend, Lidl (250 g) | 3.5 | ||
| Thunfisch in eigenem Saft, Nixe (75 g) | 1.65 | ||
| Hüttenkäse Natur, Hofer (100 g) | 1.7 | ||
| Erbsen tiefgefroren, gut und gunstig, edeka (200 g) | |
3.4 | |
| Salatgurke frisch (240 g) | |
0.48 | |
| Tomaten Naturprodukt (270 g) | |
0.81 | |
| Essig (Diverse) (20 g) | 0.08 | ||
| 100% Steirisches Kürbiskernöl zarter nussiger Geschmack, Pelzmann (15 g) | 2.46 | ||
| Lindt Excellence 100% Cacao pur, Lindt & Sprüngli (14 g) | 1.72 | ||
| 19.7/23 FP7.9/5 SP121 g EW136 g KH31 g Fett |
|||
| 0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
11. Jun 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 70.1kg aktualisiert. Ich bin zufrieden, nach dem Pfingstwochenende. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken (30 g) | 2.22 | ||
| Banane Frischobst (43 g) | |
0.82 | |
| Erdbeeren roh, frisch (200 g) | |
1.2 | |
| Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) | 1.8 | ||
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (125 g) | 1.88 | ||
| ....... | 0 | ||
| Spargel grün, Natur (250 g) | |
1 | |
| Champignons Braun (250 g) | |
1 | |
| Frühkartoffeln festkochend, Lidl (250 g) | 3.5 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Grüner Salat (150 g) | |
0.3 | |
| Saibling frisch (180 g) | 3.42 | ||
| Essig (Diverse) (20 g) | 0.08 | ||
| Olivenöl virgen extra, Diverse (10 ml) | 1.8 | ||
| Lindt Excellence 100% Cacao pur, Lindt & Sprüngli (14 g) | 1.72 | ||
| 17.3/23 FP4.3/5 SP101 g EW97 g KH27 g Fett |
|||
| 5.7 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
10. Jun 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Urkornflocken Verival (40 g) | 2.84 | ||
| Banane Frischobst (60 g) | |
1.14 | |
| Heidelbeeren erntefrisch tiefgefroren, Hofgut (100 g) | |
0.7 | |
| Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) | 1.8 | ||
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (125 g) | 1.88 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| ....... | 0 | ||
| Ei gekocht (120 g) | 3.72 | ||
| Thunfisch in eigenem Saft, Nixe (150 g) | 3.3 | ||
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (125 g) | 1.88 | ||
| Grüner Salat (320 g) | |
0.64 | |
| Essig (Diverse) (31 g) | 0.12 | ||
| Tomaten Naturprodukt (190 g) | |
0.57 | |
| Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) | 1.8 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (500 g) | |
3 | |
| Lindt Excellence 100% Cacao pur, Lindt & Sprüngli (7 g) | 0.86 | ||
| 19.1/23 FP6.0/5 SP141 g EW103 g KH26 g Fett |
|||
| 2.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
09. Jun 2025
08. Jun 2025
07. Jun 2025
06. Jun 2025
05. Jun 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Banane Frischobst (35 g) | |
0.67 | |
| Erdbeeren roh, frisch (50 g) | |
0.3 | |
| Marillen Naturprodukt (50 g) | |
0.4 | |
| Haferflocken (50 g) | 3.7 | ||
| Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) | 1.8 | ||
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (125 g) | 1.88 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Kitzbüheler Bergbauern Heumilch Bio-Vollmilch 3,6%, Zurück zum Ursprung (30 ml) | 0.39 | ||
| Mandel gehobelt & blanchiert, Spar (13 g) | 1.61 | ||
| ................... | 0 | ||
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (250 g) | 3.75 | ||
| 14.0/23 FP1.4/5 SP89 g EW68 g KH13 g Fett |
|||
| 9.0 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
04. Jun 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 70kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Banane Frischobst (45 g) | |
0.86 | |
| Erdbeeren roh, frisch (45 g) | |
0.27 | |
| Marillen Naturprodukt (43 g) | |
0.34 | |
| Haferflocken (50 g) | 3.7 | ||
| Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) | 1.8 | ||
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (125 g) | 1.88 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| ........................................ | 0 | ||
| Forellenfilet mit Pfeffer, Rookhus (125 g) | 2.88 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (65 g) | 1.76 | ||
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (125 g) | 1.88 | ||
| Giotto Haselnuss, Ferrero (7 Stück) | 3.79 | ||
| Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (120 g) | 5.64 | ||
| Gouda Delikate Gouda Käsescheiben, Aldi (40 g) | 2.76 | ||
| Tomaten Naturprodukt (250 g) | |
0.75 | |
| Salatgurke frisch (200 g) | |
0.4 | |
| Essig (Diverse) (50 g) | 0.2 | ||
| 27.1/23 FP2.6/5 SP122 g EW129 g KH48 g Fett |
|||
| -4.1 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
03. Jun 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Erdbeeren roh, frisch (105 g) | |
0.63 | |
| Marillen Naturprodukt (45 g) | |
0.36 | |
| Urkornflocken Verival (50 g) | 3.55 | ||
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (125 g) | 1.88 | ||
| Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) | 1.8 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| ......................... | 0 | ||
| Kitzbüheler Bergbauern Heumilch Bio-Vollmilch 3,6%, Zurück zum Ursprung (30 ml) | 0.39 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (160 g) | 4.32 | ||
| Hüttenkäse Natur, Hofer (200 g) | 3.4 | ||
| Grüner Salat (300 g) | |
0.6 | |
| Tomaten Naturprodukt (253 g) | |
0.76 | |
| Salatgurke frisch (200 g) | |
0.4 | |
| 100% Steirisches Kürbiskernöl zarter nussiger Geschmack, Pelzmann (26 g) | 4.26 | ||
| Essig (Diverse) (41 g) | 0.16 | ||
| Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (55 g) | 2.59 | ||
| Gouda Delikate Gouda Käsescheiben, Aldi (16 g) | 1.1 | ||
| 24.3/23 FP2.8/5 SP109 g EW95 g KH55 g Fett |
|||
| -1.3 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
02. Jun 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Urkornflocken Verival (50 g) | 3.55 | ||
| Marillen Naturprodukt (46 g) | |
0.37 | |
| Banane Frischobst (43 g) | |
0.82 | |
| Erdbeeren roh, frisch (123 g) | |
0.74 | |
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (125 g) | 1.88 | ||
| Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) | 1.8 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| .............. | 0 | ||
| Hafer Barista Edition, Vemondo (40 ml) | 0.52 | ||
| Champignons Braun (150 g) | |
0.6 | |
| Feta aus Schafs- und Ziegenmilch, Edeka (50 g) | 2.75 | ||
| Grüner Salat (150 g) | |
0.3 | |
| Tomaten Naturprodukt (200 g) | |
0.6 | |
| Olivenöl virgen extra, Diverse (15 ml) | 2.7 | ||
| Essig (Diverse) (30 g) | 0.12 | ||
| Dorade Royal Greenland (233 g) | 6.99 | ||
| Marillen Naturprodukt (104 g) | |
0.83 | |
| 21.2/23 FP4.3/5 SP111 g EW83 g KH51 g Fett |
|||
| 1.8 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
01. Jun 2025
31. Mai 2025
30. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Urkornflocken Verival (50 g) | 3.55 | ||
| Heidelbeeren erntefrisch tiefgefroren, Hofgut (100 g) | |
0.7 | |
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (125 g) | 1.88 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) | 1.8 | ||
| Haselnüsse Gehackt leicht geröstet, Backfee (10 g) | 1.35 | ||
| ................ | 0 | ||
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (250 g) | 3.75 | ||
| 13.2/23 FP0.7/5 SP87 g EW61 g KH10 g Fett |
|||
| 9.8 Freipunkte und 4.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
29. Mai 2025
28. Mai 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 71.3kg aktualisiert. Nach einer Woche Italien, Geburtstagsfeier menes Mannes und Resteessen am Tag danacht :-) |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken (50 g) | 3.7 | ||
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (125 g) | 1.88 | ||
| Banane Frischobst (50 g) | |
0.95 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (170 g) | |
1.87 | |
| Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) | 1.8 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Kitzbüheler Bergbauern Heumilch Bio-Vollmilch 3,6%, Zurück zum Ursprung (50 ml) | 0.65 | ||
| ------------------ | 0 | ||
| Doradenfilet Femeg (200 g) | 4.6 | ||
| 13.5/23 FP2.8/5 SP82 g EW75 g KH18 g Fett |
|||
| 9.5 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
27. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken (50 g) | 3.7 | ||
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (250 g) | 3.75 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (230 g) | |
1.38 | |
| Banane Frischobst (70 g) | |
1.33 | |
| Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) | 1.8 | ||
| 9.2/23 FP2.7/5 SP57 g EW73 g KH6 g Fett |
|||
| 13.8 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
26. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken (50 g) | 3.7 | ||
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (137 g) | 2.06 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (229 g) | |
1.37 | |
| Banane Frischobst (67 g) | |
1.27 | |
| Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) | 1.8 | ||
| Fresubin (13 g) | 0.94 | ||
| ........................ | 0 | ||
| 8.5/23 FP2.6/5 SP51 g EW70 g KH6 g Fett |
|||
| 14.5 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
25. Mai 2025
24. Mai 2025
23. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken (50 g) | 3.7 | ||
| Heidelbeeren erntefrisch tiefgefroren, Hofgut (150 g) | |
1.05 | |
| Banane Frischobst (52 g) | |
0.99 | |
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (125 g) | 1.88 | ||
| Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) | 1.8 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Kohlrabi Naturprodukt (373 g) | |
1.87 | |
| Eiweiss Huhn (84 g) | 0.84 | ||
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (250 g) | 3.75 | ||
| Roggenvollkornbrot aus dem vollen Korn, BioBio; Netto (77 g) | 3.08 | ||
| Räucherlachs in Scheiben, Tip (78 g) | 2.81 | ||
| Weißwein (trocken) Durchschnitt (200 ml) | 2.8 | ||
| Schokolade Excellence 99% Cacao, Lindt (7 g) | 0.79 | ||
| 22.3/23 FP3.9/5 SP120 g EW128 g KH19 g Fett |
|||
| 0.7 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
22. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.65 | |
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Haferflocken (1 Portion) | 2.22 | ||
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (125 g) | 1.88 | ||
| Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) | 1.8 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| ............ | 0 | ||
| 6.8/23 FP3.9/5 SP45 g EW72 g KH5 g Fett |
|||
| 16.2 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
21. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken (40 g) | 2.96 | ||
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (142 g) | 2.13 | ||
| Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) | 1.8 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (109 g) | |
1.2 | |
| Banane Frischobst (59 g) | |
1.12 | |
| .................. | 0 | ||
| Grüner Salat (300 g) | |
0.6 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (300 g) | |
0.9 | |
| Gurke Naturprodukt (200 g) | |
0.4 | |
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (250 g) | 3.75 | ||
| Essig Bianco, Acentino (35 g) | 0.77 | ||
| 100% Steirisches Kürbiskernöl zarter nussiger Geschmack, Pelzmann (15 g) | 2.46 | ||
| Roggenvollkornbrot aus dem vollen Korn, BioBio; Netto (140 g) | 5.6 | ||
| Tilsiter fein-mild, Milbona; Lidl (30 g) | 1.92 | ||
| 22.2/23 FP4.2/5 SP110 g EW140 g KH29 g Fett |
|||
| 0.8 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||