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Allgemeines

  • Vorname Moka
  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 14. Mai 1966

Kontakt

  • Land Österreich

Abnehmprofil

  • Wiegetag Mittwoch
  • Körpergröße 1.64 m
  • Startgewicht 87.3 kg
  • Aktuelles Gewicht 73.3 kg
  • Zielgewicht 58 kg

BMI

  • Start BMI 32.46
  • Aktueller BMI 27.25
  • Ziel BMI 21.56

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 24 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 29 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 590
  • Forenbeiträge 30
  • Tagebucheinträge 10536
  • Trinktagebucheinträge 65
  • Blogeinträge 2
  • Lebensmitteldatenbank 31
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 243
  • Profil Impressionen 10112

Kürzlich besucht von

Profil von Moka

Gewichtsverlauf

31. Mär 2025

Ernährung Punkte
Haferflocken (50 g) 3.7
Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (125 g) 1.88
Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) 1.8
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (119 g) Sonderpunkte 1.31
Fresubin (12 g) 0.86
Ei Gr. M ,L, S (190 g) 5.13
Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (100 g) 4.7
Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (125 g) 1.88
Räucherlachs Fisch (50 g) 1.7
Bio-Bananen Penny Markt (54 g) Sonderpunkte 1.03
Mandeln Blanchiert-Gehackt (10 g) 1.21
22.9/24
FP
2.3/5
SP
107 g
EW
113 g
KH
38 g
Fett
1.1 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben.

30. Mär 2025

Ernährung Punkte
Tomaten frisch, Durchschnittswert (73 g) Sonderpunkte 0.22
Gurke Naturprodukt (115 g) Sonderpunkte 0.23
Radieschen frisch (27 g) Sonderpunkte 0.08
Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (127 g) 1.91
Ei Gr. M ,L, S (65 g) 1.76
Räucherlachs Fisch (30 g) 1.02
Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (54 g) 2.54
Oatly Hafermilch Barista Edition Oatly (60 ml) 0.72
Olivenöl virgen extra, Diverse (3 ml) 0.54
Erbsen tiefgefroren, gut und gunstig, edeka (375 g) Sonderpunkte 6.38
Grüner Salat (170 g) Sonderpunkte 0.34
Essig (Diverse) (20 g) 0.08
100% Steirisches Kürbiskernöl zarter nussiger Geschmack, Pelzmann (10 g) 1.64
Forelle frisch gegart, Fischer (237 g) 2.61
Reis nicht gekocht (80 g) 5.6
Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) 1.8
Himbeeren frische Ernte, Garten (100 g) Sonderpunkte 0.9
20.2/24
FP
8.2/5
SP
109 g
EW
145 g
KH
33 g
Fett
0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

29. Mär 2025

Ernährung Punkte
Soja Faschiertes Veggie, Spar (100 g) 6.2
Dinkelvollkornspaghetti Dm Bio Dm Bio (150 g) 10.8
Zucchini Frisch, Naturprodukt (250 g) Sonderpunkte 0.75
Essig (Diverse) (30 g) 0.12
Olivenöl virgen extra, Diverse (15 ml) 2.7
Grüner Salat (300 g) Sonderpunkte 0.6
Tomaten frisch, Durchschnittswert (100 g) Sonderpunkte 0.3
Tomaten passiert, Gut und Günstig (340 g) Sonderpunkte 2.04
Salakis aus Schafsmilch, light 9%, Salakis (90 g) 2.88
Tomatenmark 3-fach konzentriert, Ja! - Rewe (30 g) Sonderpunkte 0.66
22.7/24
FP
4.4/5
SP
100 g
EW
133 g
KH
32 g
Fett
1.3 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.

28. Mär 2025

Ernährung Punkte
Haferflocken (52 g) 3.85
Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (125 g) 1.88
Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) 1.8
Clementinen marktfrisch Natur (71 g) Sonderpunkte 0.64
Fresubin (12 g) 0.86
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 1.1
Mandeln Blanchiert-Gehackt (12 g) 1.45
Oatly Hafermilch Barista Edition Oatly (66 ml) 0.79
................. 0
Soja Faschiertes Veggie, Spar (60 g) 3.72
Festtagsgemüse Lidl Broccoli,Blumenkohl,Romanesco,gelbe Karottenscheiben,Babykarotte, Freshona (750 g) Sonderpunkte 6
Ei Gr. M ,L, S (60 g) 1.62
Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (63 g) 2.96
Gouda jung, Milbona (Lidl) (24 g) 1.73
20.7/24
FP
7.7/5
SP
114 g
EW
133 g
KH
35 g
Fett
0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

27. Mär 2025

Ernährung Punkte
Heidelbeeren erntefrisch tiefgefroren, Hofgut (110 g) Sonderpunkte 0.77
Himbeeren frische Ernte, Garten (100 g) Sonderpunkte 0.9
Haferflocken (50 g) 3.7
Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (125 g) 1.88
Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) 1.8
.................. 0
Karotten/Möhren frisch (156 g) Sonderpunkte 1.25
Gurke Naturprodukt (440 g) Sonderpunkte 0.88
Thunfisch in eigenem Saft, Nixe (1 Dose(en)) 3.3
Hüttenkäse leicht, Gervais (200 g) 3.6
Essig (Diverse) (36 g) 0.14
100% Steirisches Kürbiskernöl zarter nussiger Geschmack, Pelzmann (13 g) 2.13
Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (70 g) 3.29
Gouda jung, Milbona (Lidl) (34 g) 2.45
excellence zartbitter 50%, Lindt (7 g) 0.75
23.0/24
FP
3.8/5
SP
115 g
EW
109 g
KH
43 g
Fett
1.0 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben.

26. Mär 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 73.3kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Bio-Bananen Penny Markt (39 g) Sonderpunkte 0.74
Haferflocken (50 g) 3.7
Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (125 g) 1.88
Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) 1.8
Himbeeren frische Ernte, Garten (100 g) Sonderpunkte 0.9
Fresubin (12 g) 0.86
Butterschmalz Real (3 g) 0.54
Mandeln Blanchiert-Gehackt (7 g) 0.85
Essig (Diverse) (30 g) 0.12
100% Steirisches Kürbiskernöl zarter nussiger Geschmack, Pelzmann (10 g) 1.64
Grüner Salat (315 g) Sonderpunkte 0.63
Festtagsgemüse Lidl Broccoli,Blumenkohl,Romanesco,gelbe Karottenscheiben,Babykarotte, Freshona (375 g) Sonderpunkte 3
Kartoffel Gekocht (151 g) 2.27
Forelle frisch gegart, Fischer (150 g) 1.65
Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (55 g) 2.59
Ziegenkäse in Scheiben, ALDI Nord (23 g) 1.77
Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) 1.8
Clementinen marktfrisch Natur (78 g) Sonderpunkte 0.7
Mandeln Blanchiert-Gehackt (9 g) 1.09
22.6/24
FP
6.0/5
SP
102 g
EW
135 g
KH
42 g
Fett
0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

25. Mär 2025

Ernährung Punkte
Bio-Bananen Penny Markt (35 g) Sonderpunkte 0.67
Haferflocken (50 g) 3.7
Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (125 g) 1.88
Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) 1.8
Fresubin (12 g) 0.86
Clementinen marktfrisch Natur (85 g) Sonderpunkte 0.77
...................... 0
Kohlrabi Naturprodukt (459 g) Sonderpunkte 2.3
Kartoffel Gekocht (200 g) 3
Forellenfilet mit Pfeffer, Rookhus (125 g) 2.88
Hüttenkäse leicht, Gervais (200 g) 3.6
Erbsen tiefgefroren, gut und gunstig, edeka (200 g) Sonderpunkte 3.4
Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (66 g) 3.1
Gouda jung, Milbona (Lidl) (16 g) 1.15
22.0/24
FP
7.1/5
SP
125 g
EW
164 g
KH
27 g
Fett
-0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

24. Mär 2025

Ernährung Punkte
Haferflocken (50 g) 3.7
Fresubin (12 g) 0.86
Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (112 g) 1.68
Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) 1.8
Clementinen marktfrisch Natur (106 g) Sonderpunkte 0.95
Bio-Bananen Penny Markt (60 g) Sonderpunkte 1.14
Mandeln Blanchiert-Gehackt (5 g) 0.61
Oatly Hafermilch Barista Edition Oatly (65 ml) 0.78
................... 0
Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (1 Becher) 3.75
Karotten/Möhren frisch (145 g) Sonderpunkte 1.16
Gurke Naturprodukt (387 g) Sonderpunkte 0.77
Essig (Diverse) (20 g) 0.08
100% Steirisches Kürbiskernöl zarter nussiger Geschmack, Pelzmann (17 g) 2.79
Reis nicht gekocht (80 g) 5.6
Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (29 g) 1.36
Gouda jung, Milbona (Lidl) (17 g) 1.22
Ziegenkäse in Scheiben, ALDI Nord (13 g) 1
25.2/24
FP
4.0/5
SP
101 g
EW
168 g
KH
37 g
Fett
-1.2 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben.

23. Mär 2025

Ernährung Punkte
Gurke Naturprodukt (207 g) Sonderpunkte 0.41
Radieschen frisch (32 g) Sonderpunkte 0.1
Räucherlachs in Scheiben, Tip (37 g) 1.33
Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (138 g) 2.07
Ei Gr. M ,L, S (65 g) 1.76
Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (57 g) 2.68
Oatly Hafermilch Barista Edition Oatly (50 ml) 0.6
Fresubin (12 g) 0.86
Champignons Braun (250 g) Sonderpunkte 1
Olivenöl virgen extra, Diverse (3 ml) 0.54
100% Steirisches Kürbiskernöl zarter nussiger Geschmack, Pelzmann (10 g) 1.64
Grüner Salat (250 g) Sonderpunkte 0.5
Lachs (200 g) 9.2
Oatly Hafermilch Barista Edition Oatly (75 ml) 0.9
Reis nicht gekocht (46 g) 3.22
Griechisches Naturjoghurt Lyttos (300 g) 3
27.8/24
FP
2.0/5
SP
121 g
EW
94 g
KH
67 g
Fett
-3.8 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben.

22. Mär 2025

Ernährung Punkte
Bio-Bananen Penny Markt (70 g) Sonderpunkte 1.33
Clementinen marktfrisch Natur (95 g) Sonderpunkte 0.86
Haferflocken (50 g) 3.7
Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (125 g) 1.88
Fresubin (12 g) 0.86
Oatly Hafermilch Barista Edition Oatly (53 ml) 0.64
Lachs (200 g) 9.2
Butternuss-Kürbis roh (400 g) Sonderpunkte 3.2
Olivenöl virgen extra, Diverse (19 ml) 3.42
Reis nicht gekocht (70 g) 4.9
Gehen normal 4.8 km/h (120 Minuten) -5.4
Fresubin (12 g) 0.86
Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) 1.8
Griechisches Naturjoghurt Lyttos (200 g) 2
23.9/24
FP
5.4/5
SP
95 g
EW
146 g
KH
53 g
Fett
-0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

21. Mär 2025

Ernährung Punkte
Oatly Hafermilch Barista Edition Oatly (95 ml) 1.14
Haferflocken (50 g) 3.7
Heidelbeeren frisch , Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.8
Fresubin (12 g) 0.86
Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) 1.8
Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (126 g) 1.89
Mandeln Blanchiert-Gehackt (10 g) 1.21
........................ 0
Essig (Diverse) (33 g) 0.13
Thunfisch in eigenem Saft, Nixe (1 Dose(en)) 3.3
Hüttenkäse natur, Lidl (200 g) 3
100% Steirisches Kürbiskernöl zarter nussiger Geschmack, Pelzmann (15 g) 2.46
Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (48 g) 2.26
Ziegenkäse herzhaft würzig, Edeka (25 g) 1.83
23.6/24
FP
0.8/5
SP
118 g
EW
82 g
KH
43 g
Fett
0.4 Freipunkte und 4.2 Sonderpunkte verbleiben.

20. Mär 2025

Ernährung Punkte
Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (90 g) 1.35
Bio-Bananen Penny Markt (30 g) Sonderpunkte 0.57
Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) 1.8
Himbeeren frische Ernte, Garten (100 g) Sonderpunkte 0.9
Mandeln Blanchiert-Gehackt (7 g) 0.85
Fresubin (12 g) 0.86
................. 0
Lachs (250 g) 11.5
Butterschmalz Real (1 g) 0.18
Grüner Salat (300 g) Sonderpunkte 0.6
Essig (Diverse) (30 g) 0.12
100% Steirisches Kürbiskernöl zarter nussiger Geschmack, Pelzmann (20 g) 3.28
Erbsen Ja! - Rewe (442 g) 5.3
Schokolade Excellence 99% Cacao, Lindt (7 g) 0.79
26.0/24
FP
2.1/5
SP
101 g
EW
69 g
KH
76 g
Fett
-2.0 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.

19. Mär 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 74.5kg aktualisiert.
Nach 4 Tagen Venedig, nicht zugenommen :-)
Ernährung Punkte
Bio-Bananen Penny Markt (39 g) Sonderpunkte 0.74
Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (76 g) 1.14
Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) 1.8
Haferflocken (50 g) 3.7
Himbeeren frische Ernte, Garten (100 g) Sonderpunkte 0.9
Fresubin (12 g) 0.86
............... 0
Gurke Naturprodukt (130 g) Sonderpunkte 0.26
Grüner Salat (150 g) Sonderpunkte 0.3
Essig (Diverse) (15 g) 0.06
100% Steirisches Kürbiskernöl zarter nussiger Geschmack, Pelzmann (14 g) 2.3
Kartoffel Gekocht (180 g) 2.7
Bärlauch (150 g) Sonderpunkte 0.6
Bio-Speisetopfen Lidl (56 g) 1.12
Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (80 g) 1.2
Sonnenblumenkerne Diverse (8 g) 0.95
Ei Gr. M ,L, S (140 g) 3.78
Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) 1.8
Fresubin (12 g) 0.86
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (90 g) Sonderpunkte 0.99
22.3/24
FP
3.8/5
SP
104 g
EW
117 g
KH
40 g
Fett
1.7 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben.

18. Mär 2025

Ernährung Punkte
Bio-Bananen Penny Markt (35 g) Sonderpunkte 0.67
Haferflocken (50 g) 3.7
Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (83 g) 1.25
Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) 1.8
Himbeeren frische Ernte, Garten (100 g) Sonderpunkte 0.9
Fresubin (12 g) 0.86
..................... 0
Bärlauch (100 g) Sonderpunkte 0.4
Mandeln Blanchiert-Gehackt (7 g) 0.85
Kartoffel Gekocht (363 g) 5.45
Bio-Speisetopfen Lidl (112 g) 2.24
Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (56 g) 0.84
Bärlauch (30 g) Sonderpunkte 0.12
Sonnenblumenkerne Diverse (4.5 g) 0.54
Essig (Diverse) (30 g) 0.12
Grüner Salat (220 g) Sonderpunkte 0.44
100% Steirisches Kürbiskernöl zarter nussiger Geschmack, Pelzmann (15 g) 2.46
Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (46 g) 2.16
Ziegenkäse in Scheiben, ALDI Nord (27 g) 2.08
Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) 1.8
Fresubin (12 g) 0.86
27.0/24
FP
2.5/5
SP
104 g
EW
147 g
KH
43 g
Fett
-3.0 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.

17. Mär 2025

16. Mär 2025

15. Mär 2025

14. Mär 2025

13. Mär 2025

12. Mär 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 74.6kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Bio-Bananen Penny Markt (66 g) Sonderpunkte 1.25
Haferflocken (50 g) 3.7
Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) 1.8
Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (125 g) 1.88
Himbeeren frische Ernte, Garten (100 g) Sonderpunkte 0.9
Fresubin (12 g) 0.86
.................... 0
Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (250 g) 3.75
Grüner Salat (340 g) Sonderpunkte 0.68
Essig (Diverse) (30 g) 0.12
100% Steirisches Kürbiskernöl zarter nussiger Geschmack, Pelzmann (12 g) 1.97
Thunfisch in eigenem Saft, Nixe (1 Dose(en)) 3.3
Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (60 g) 2.82
Tilsitter (48 g) 3.17
23.4/24
FP
2.8/5
SP
147 g
EW
93 g
KH
32 g
Fett
0.6 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben.

11. Mär 2025

Ernährung Punkte
Bio-Bananen Penny Markt (6 g) Sonderpunkte 0.11
Clementinen marktfrisch Natur (110 g) Sonderpunkte 0.99
Haferflocken (50 g) 3.7
Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) 1.8
Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (125 g) 1.88
Fresubin (12 g) 0.86
....................... 0
Olivenöl kalt gepresst, Original Italien (4.5 g) 0.84
Zwiebel Rot (32 g) Sonderpunkte 0.16
Süßkartoffel (375 g) 6.38
Karotten/Möhren frisch (65 g) Sonderpunkte 0.52
Kartoffel Gekocht (122 g) 1.83
Sojafreie Veggie Schnetzel Bio Natura (68 g) 4.62
Himbeeren frische Ernte, Garten (100 g) Sonderpunkte 0.9
Skyr Nach Isländischer Art Viel Eiweiß Wenig Fett, Milsa Aldi (200 g) 2.4
24.3/24
FP
2.7/5
SP
113 g
EW
177 g
KH
13 g
Fett
-0.3 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben.

10. Mär 2025

Ernährung Punkte
Haferflocken (50 g) 3.7
Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (110 g) 1.65
Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) 1.8
Fresubin (12 g) 0.86
Bio-Bananen Penny Markt (66 g) Sonderpunkte 1.25
Clementinen marktfrisch Natur (100 g) Sonderpunkte 0.9
Mandeln Blanchiert-Gehackt 0
...................... 0
Lachsfilet Norwegischer, Gut & Günstig (250 g) 10.75
Erbsen tiefgefroren, gut und gunstig, edeka (200 g) Sonderpunkte 3.4
Kohlrabi Naturprodukt (333 g) Sonderpunkte 1.67
Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (100 g) 1.5
Skyr Nach Isländischer Art Viel Eiweiß Wenig Fett, Milsa Aldi (130 g) 1.56
21.8/24
FP
7.2/5
SP
142 g
EW
113 g
KH
44 g
Fett
-0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

09. Mär 2025

08. Mär 2025

Ernährung Punkte
Gurke Naturprodukt (180 g) Sonderpunkte 0.36
Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (120 g) 1.8
Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (77 g) 3.62
Räucherlachs Aldi (48 g) 1.87
Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (53 g) 0.48
......... 0
Fresubin (25 g) 1.8
Goldbrasse Fischer (300 g) 6.6
Champignons Braun (250 g) Sonderpunkte 1
Essig (Diverse) (40 g) 0.16
Olivenöl kalt gepresst, Original Italien (15 g) 2.79
Senf mittelscharf, Lidl, Winarom (7 ml) 0.14
Grüner Salat (400 g) Sonderpunkte 0.8
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (200 g) 3
22.3/24
FP
2.2/5
SP
137 g
EW
73 g
KH
38 g
Fett
1.7 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.

07. Mär 2025

Ernährung Punkte
Heidelbeeren tiefgefroren, Rewe (100 g) Sonderpunkte 1.1
Haferflocken (60 g) 4.44
Fresubin (12 g) 0.86
Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) 1.8
Apfel Golden Delicious, Natur (77 g) Sonderpunkte 1.08
Clementinen marktfrisch Natur (64 g) Sonderpunkte 0.58
Mandeln Blanchiert-Gehackt (15 g) 1.82
................ 0
Gurke Naturprodukt (700 g) Sonderpunkte 1.4
Thunfisch in eigenem Saft, Nixe (1 Dose(en)) 3.3
Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (250 g) 3.75
100% Steirisches Kürbiskernöl zarter nussiger Geschmack, Pelzmann (10 g) 1.64
Essig (Diverse) (30 g) 0.12
Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (40 g) 1.88
Gouda mittelalt, LIDL (26 g) 1.95
Schokolade Excellence 99% Cacao, Lindt (14 g) 1.58
23.1/24
FP
4.2/5
SP
123 g
EW
115 g
KH
42 g
Fett
0.9 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.

06. Mär 2025

Ernährung Punkte
Bio-Bananen Penny Markt (76 g) Sonderpunkte 1.44
Fresubin (12 g) 0.86
Haferflocken (50 g) 3.7
Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) 1.8
Clementinen marktfrisch Natur (106 g) Sonderpunkte 0.95
.................... 0
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (300 g) 4.5
Ei Gr. M ,L, S (140 g) 3.78
Spinat roh, Naturprodukt (630 g) Sonderpunkte 2.52
Butter Mildgesäuert, Milsani Deutsche Markenbutter (12 g) 1.79
Cottage Cheese 0,9% Fett Schnittlauch, Hofer (200 g) 3
Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) 1.8
Fresubin (10 g) 0.72
Marmelade Erdbeer, Grandessa (6 g) 0.29
Schokolade Excellence 99% Cacao, Lindt (7 g) 0.79
23.0/24
FP
4.9/5
SP
107 g
EW
143 g
KH
37 g
Fett
1.0 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.

05. Mär 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 76.4kg aktualisiert.
Faschingsdienstag
Ernährung Punkte
Bio-Bananen Penny Markt (70 g) Sonderpunkte 1.33
Fresubin (12 g) 0.86
Haferflocken (50 g) 3.7
Clementinen marktfrisch Natur (105 g) Sonderpunkte 0.95
Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) 1.8
.................. 0
Grüner Salat (286 g) Sonderpunkte 0.57
Essig (Diverse) (30 g) 0.12
100% Steirisches Kürbiskernöl zarter nussiger Geschmack, Pelzmann (15 g) 2.46
Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (250 g) 3.75
Forellenfilets Pfeffer, Almare (125 g) 3.38
Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (50 g) 2.35
Gouda mittelalt, LIDL (13 g) 0.98
Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (34 g) 1.6
Gouda mittelalt, LIDL (17 g) 1.28
Schokolade Excellence 99% Cacao, Lindt (14 g) 1.58
Birne Abate Fetel (120 g) Sonderpunkte 1.32
23.9/24
FP
4.2/5
SP
116 g
EW
119 g
KH
45 g
Fett
0.1 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.

04. Mär 2025

Ernährung Punkte
Kornspitz (100 g) 5.3
Gouda mittelalt, LIDL (40 g) 3
Sekt trocken, Diverse (200 ml) 3
Faschingsdienstag :-) 0
11.3/24
FP
0.0/5
SP
19 g
EW
48 g
KH
14 g
Fett
12.7 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

03. Mär 2025

Ernährung Punkte
Granatapfelkerne frisch (96 g) Sonderpunkte 1.54
Haferflocken (50 g) 3.7
Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) 1.8
Fresubin (12 g) 0.86
Bio-Bananen Penny Markt (60 g) Sonderpunkte 1.14
Mandeln Blanchiert-Gehackt (10 g) 1.21
.......................... 0
Tofu geräuchert, Vitaquell (145 g) 3.77
Gemüse Sonderpunkte 7
Tomaten gehackt in Dose, Rewe (250 g) 1
Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (135 g) 2.03
Bio-Bananen Penny Markt (63 g) Sonderpunkte 1.2
Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (160 g) 1.44
15.8/24
FP
10.9/5
SP
112 g
EW
144 g
KH
28 g
Fett
2.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

02. Mär 2025

01. Mär 2025

28. Feb 2025

Ernährung Punkte
Haferflocken (60 g) 4.44
Clementinen marktfrisch Natur (98 g) Sonderpunkte 0.88
Bio-Bananen Penny Markt (58 g) Sonderpunkte 1.1
Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) 1.8
Mandeln Blanchiert-Gehackt (12 g) 1.45
Gurke Naturprodukt (300 g) Sonderpunkte 0.6
Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (250 g) 3.75
100% Steirisches Kürbiskernöl zarter nussiger Geschmack, Pelzmann (10 g) 1.64
Essig (Diverse) (30 g) 0.12
Forellenfilet geräuchert, Laschinger (150 g) 4.2
Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (40 g) 1.88
Ziegenkäse junger, Viva Vital (23 g) 1.73
Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (31 g) 1.46
Schokolade Excellence 99% Cacao, Lindt (14 g) 1.58
24.0/24
FP
2.6/5
SP
110 g
EW
109 g
KH
46 g
Fett
0.0 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.