Aktives Mitglied
Allgemeines
- Vorname Moka
- E-Mail mo66ka@gmail.com
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 14. Mai 1966
Kontakt
- Land Österreich
Abnehmprofil
- Wiegetag Mittwoch
- Körpergröße 1.64 m
- Startgewicht 87.3 kg
- Aktuelles Gewicht 79.1 kg
- Zielgewicht 58 kg
BMI
- Start BMI 32.46
- Aktueller BMI 29.41
- Ziel BMI 21.56
Tägliche Punkte
- Freipunkte 25 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 30 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 590
- Forenbeiträge 30
- Tagebucheinträge 9600
- Trinktagebucheinträge 65
- Blogeinträge 2
- Lebensmitteldatenbank 31
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 234
- Profil Impressionen 9658
Kürzlich besucht von
Profil von Moka
87,3 kg, Höchststand ever! Das MUSS und WIRD sich ändern - ab heute, 06. März 2019.
Gewichtsverlauf
29. Jan 2025
28. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (100 g) | 1.5 | ||
| Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (187 g) | 1.68 | ||
| Haferflocken (40 g) | 2.96 | ||
| Bio-Bananen Penny Markt (57 g) |  |
1.08 | |
| Orangen Naturprodukt (156 g) | |
1.4 | |
| Vollmilch 3,8%, Schrotzberger Milchbauern (50 ml) | 0.7 | ||
| Ei Hühnerei (68 g) | 2.11 | ||
| Grüner Salat (249 g) | |
0.5 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (100 g) | |
0.3 | |
| Thunfisch in eigenem Saft, Nixe (1 Dose(en)) | 3.3 | ||
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (1 Becher) | 3.75 | ||
| Essig (Diverse) (1 Portion) | 0.12 | ||
| 100% Steirisches Kürbiskernöl zarter nussiger Geschmack, Pelzmann (15 g) | 2.46 | ||
| Reis gekocht (90 g) | 2.25 | ||
| Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (58 g) | 2.73 | ||
| Gouda Jung (23 g) | 1.66 | ||
| 25.2/25 FP3.3/5 SP136 g EW116 g KH39 g Fett |
|||
| -0.2 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
27. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bio-Haferbrei Nuss Nuss, Natur pur (50 g) | 4 | ||
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (100 g) | 1.5 | ||
| Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) | 1.8 | ||
| Bio-Bananen Penny Markt (53 g) | |
1.01 | |
| Orangen Naturprodukt (113 g) | |
1.02 | |
| .................... | 0 | ||
| Grüner Salat (280 g) | |
0.56 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (133 g) | |
0.4 | |
| Essig (Diverse) (42 g) | 0.17 | ||
| 100% Steirisches Kürbiskernöl zarter nussiger Geschmack, Pelzmann (15 g) | 2.46 | ||
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (127 g) | 1.91 | ||
| Teufelsroller | 4.55 | ||
| Reis gekocht (150 g) | 3.75 | ||
| Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (58 g) | 2.73 | ||
| Gouda Jung (20 g) | 1.44 | ||
| 24.3/25 FP3.0/5 SP86 g EW146 g KH37 g Fett |
|||
| 0.7 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
26. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (76 g) | |
0.23 | |
| Gurke Naturprodukt (162 g) | |
0.32 | |
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (100 g) | 1.5 | ||
| Räucherlachs Edeka (33 g) | 1.12 | ||
| Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (86 g) | 4.04 | ||
| Grüner Salat (240 g) | |
0.48 | |
| Fenchel Gemüse, Naturprodukt (310 g) | |
1.24 | |
| Dorade Natur (250 g) | 6.25 | ||
| Olivenöl virgen extra, Diverse (5 ml) | 0.9 | ||
| 100% Steirisches Kürbiskernöl zarter nussiger Geschmack, Pelzmann (11 g) | 1.8 | ||
| Essig (Diverse) (1 Portion) | 0.12 | ||
| Reis gekocht (200 g) | 5 | ||
| Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) | 1.8 | ||
| Orangen Naturprodukt (304 g) | |
2.74 | |
| 22.5/25 FP5.0/5 SP105 g EW128 g KH39 g Fett |
|||
| 2.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
25. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (56 g) | |
0.17 | |
| Gurke Naturprodukt (109 g) | |
0.22 | |
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (102 g) | 1.53 | ||
| Räucherlachs Edeka (31 g) | 1.05 | ||
| Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (76 g) | 3.57 | ||
| 6.1/25 FP0.4/5 SP29 g EW34 g KH7 g Fett |
|||
| 18.9 Freipunkte und 4.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
24. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Himbeeren frische Ernte, Garten (170 g) | |
1.53 | |
| Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (150 g) | 1.35 | ||
| Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (100 g) | 4.7 | ||
| Mandeln Blanchiert-Gehackt (12 g) | 1.45 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| --------- | 0 | ||
| 8.4/25 FP1.5/5 SP30 g EW52 g KH13 g Fett |
|||
| 16.6 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
23. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bio-Bananen Penny Markt (60 g) | |
1.14 | |
| Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) | 1.8 | ||
| Himbeeren frische Ernte, Garten (100 g) | |
0.9 | |
| Haferflocken (50 g) | 3.7 | ||
| ------------------- | 0 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (65 g) | 1.76 | ||
| Forelle geräuchert, Aldi (125 g) | 3.5 | ||
| Hüttenkäse Natur, Hofer (90 g) | 1.53 | ||
| Senf mittelscharf (8 g) | 0.18 | ||
| 100% Steirisches Kürbiskernöl zarter nussiger Geschmack, Pelzmann (15 g) | 2.46 | ||
| Grüner Salat (320 g) | |
0.64 | |
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (56 g) | 0.84 | ||
| Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (60 g) | 2.82 | ||
| Gouda Jung (22 g) | 1.58 | ||
| Gouda Jung (14 g) | 1.01 | ||
| Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (26 g) | 1.22 | ||
| Essig (Diverse) (1 Portion) | 0.12 | ||
| Orangen Naturprodukt (203 g) | |
1.83 | |
| Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (400 g) | 3.6 | ||
| 26.1/25 FP4.5/5 SP119 g EW129 g KH51 g Fett |
|||
| -1.1 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
22. Jan 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 79.1kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (150 g) | 2.25 | ||
| Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (150 g) | 1.35 | ||
| Haferflocken (50 g) | 3.7 | ||
| Bio-Bananen Penny Markt (54 g) | |
1.03 | |
| Orange (100 g) | |
0.9 | |
| -------------------- | 0 | ||
| Zwiebel roh, Naturprodukt (25 g) | |
0.15 | |
| Olivenöl virgen extra, Diverse (5 ml) | 0.9 | ||
| Sojafreie Veggie Schnetzel Bio Natura (50 g) | 3.4 | ||
| Hokkaido Kürbis, frisch (400 g) | |
5.2 | |
| Sauerrahm 15% Fett, Jeden Tag (60 g) | 1.92 | ||
| 13.5/25 FP7.3/5 SP73 g EW126 g KH22 g Fett |
|||
| 9.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
21. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (100 g) | 1.5 | ||
| Bio-Bananen Penny Markt (76 g) | |
1.44 | |
| Himbeeren frische Ernte, Garten (100 g) | |
0.9 | |
| Bio-Haferbrei Nuss Nuss, Natur pur (41 g) | 3.28 | ||
| ------------------------- | 0 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (66 g) | 1.78 | ||
| Hokkaido Kürbis, frisch (250 g) | |
3.25 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (25 g) | |
0.15 | |
| Sauerrahm 15% Fett, Jeden Tag (37 g) | 1.18 | ||
| Olivenöl virgen extra, Diverse (2.2 ml) | 0.4 | ||
| Sojafreie Veggie Schnetzel Bio Natura (22 g) | 1.5 | ||
| Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (69 g) | 3.24 | ||
| Gouda Jung (28 g) | 2.02 | ||
| Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (250 g) | 2.25 | ||
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (88 g) | 1.32 | ||
| Orangen Naturprodukt (84 g) | |
0.76 | |
| Schokolade Excellence 99% Cacao, Lindt (7 g) | 0.79 | ||
| Mandeln Blanchiert-Gehackt (10 g) | 1.21 | ||
| Sojafreie Veggie Schnetzel Bio Natura (20 g) | 1.36 | ||
| 21.8/25 FP6.5/5 SP100 g EW136 g KH45 g Fett |
|||
| 1.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
20. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bio-Haferbrei Nuss Nuss, Natur pur (30 g) | 2.4 | ||
| Haferflocken (20 g) | 1.48 | ||
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (100 g) | 1.5 | ||
| Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (100 g) | 0.9 | ||
| Blattspinat erntefrisch tiefgefrorenn, real Quality (750 g) | |
3 | |
| Ei Gr. M ,L, S (140 g) | 3.78 | ||
| Soja Crisp, Dr ritter (50 g) | 3.65 | ||
| Olivenöl virgen extra, Diverse (15 ml) | 2.7 | ||
| Birne (171 g) | |
1.88 | |
| Bio-Bananen Penny Markt (47 g) | |
0.89 | |
| Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (190 g) | 2.85 | ||
| 19.3/25 FP5.8/5 SP92 g EW121 g KH40 g Fett |
|||
| 4.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
19. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Gurke Naturprodukt (146 g) | |
0.29 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (100 g) | |
0.3 | |
| Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (64 g) | 3.01 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (73 g) | 1.97 | ||
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (125 g) | 1.88 | ||
| Orange (210 g) | |
1.89 | |
| Aubergine frisch gegart, Naturprodukt (157 g) | |
0.47 | |
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (300 g) | |
0.9 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (80 g) | |
0.48 | |
| Lachsfilet Norwegisch, Gut und günstig (300 g) | 12.3 | ||
| Grüner Salat (125 g) | |
0.25 | |
| 100% Steirisches Kürbiskernöl zarter nussiger Geschmack, Pelzmann (15 g) | 2.46 | ||
| Essig (Diverse) (1 Portion) | 0.12 | ||
| Schokolade Excellence 99% Cacao, Lindt (7 g) | 0.79 | ||
| Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (37 g) | 1.74 | ||
| Gouda Jung (19 g) | 1.37 | ||
| 25.6/25 FP4.6/5 SP112 g EW80 g KH78 g Fett |
|||
| -0.6 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
18. Jan 2025
17. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken (30 g) | 2.22 | ||
| Bio-Haferbrei Nuss Nuss, Natur pur (20 g) | 1.6 | ||
| Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) | 1.8 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Zuckermelone (130 g) | |
1.3 | |
| Clementinen marktfrisch Natur (42 g) | |
0.38 | |
| Bio-Bananen Penny Markt (60 g) | |
1.14 | |
| Mandeln Blanchiert-Gehackt (10 g) | 1.21 | ||
| Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (120 g) | 1.08 | ||
| ---------------- | 0 | ||
| Gurke Naturprodukt (290 g) | |
0.58 | |
| Hüttenkäse Natur, Hofer (200 g) | 3.4 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (223 g) | |
0.67 | |
| Essig (Diverse) (30 g) | 0.12 | ||
| Vegan Protein Powder Kürbiskern, Multinorm (12 g) | 0.96 | ||
| Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (85 g) | 4 | ||
| Gouda Jung (33 g) | 2.38 | ||
| 19.6/25 FP4.1/5 SP87 g EW116 g KH33 g Fett |
|||
| 5.4 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
16. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) | 1.8 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Haferflocken (50 g) | 3.7 | ||
| Birne (172 g) | |
1.89 | |
| -------------------- | 0 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) | 1.8 | ||
| Hirtenkäse Aldi (88 g) | 4.49 | ||
| Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (190 g) | 2.85 | ||
| Zwiebel Rot (35 g) | |
0.18 | |
| Sellerie Knolle, frisch (210 g) | |
1.05 | |
| Bio Vegan Protein Powder Leinsamen, Multinorm (4 g) | 0.25 | ||
| Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (74 g) | 3.48 | ||
| Gouda Jung (33 g) | 2.38 | ||
| Schokolade Excellence 99% Cacao, Lindt (7 g) | 0.79 | ||
| 23.3/25 FP3.1/5 SP85 g EW144 g KH42 g Fett |
|||
| 1.7 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
15. Jan 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 79.3kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) | 1.8 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Haferflocken (50 g) | 3.7 | ||
| Bio-Bananen Penny Markt (60 g) | |
1.14 | |
| Clementinen marktfrisch Natur (52 g) | |
0.47 | |
| Zuckermelone (151 g) | |
1.51 | |
| --------------------- | 0 | ||
| Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) | 1.8 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Bärlauch Tofu bärlauch, Alnatura (80 g) | 1.76 | ||
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (250 g) | 3.75 | ||
| Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (50 g) | 2.35 | ||
| Gouda Jung (17 g) | 1.22 | ||
| Grüner Salat (300 g) | |
0.6 | |
| Essig (Diverse) (30 g) | 0.12 | ||
| 100% Steirisches Kürbiskernöl zarter nussiger Geschmack, Pelzmann (15 g) | 2.46 | ||
| Auberginen frisch, Naturprodukt (180 g) | |
0.72 | |
| Zwiebel Rot (105 g) | |
0.53 | |
| Olivenöl virgen extra, Diverse (10 ml) | 1.8 | ||
| Tomatensugo Tradizionale, Oro die Parma (140 g) | 1.26 | ||
| Honig Blütenhonig, Kaufland (5.5 g) | 0.33 | ||
| Bärlauch Tofu bärlauch, Alnatura (70 g) | 1.54 | ||
| 25.6/25 FP5.0/5 SP122 g EW130 g KH50 g Fett |
|||
| -0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
14. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Zuckermelone (180 g) | |
1.8 | |
| Haferflocken (41 g) | 3.03 | ||
| Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) | 1.8 | ||
| Bio-Bananen Penny Markt (52 g) | |
0.99 | |
| --------------------------- | 0 | ||
| Auberginen frisch, Naturprodukt (200 g) | |
0.8 | |
| Zwiebel Rot (120 g) | |
0.6 | |
| Bärlauch Tofu bärlauch, Alnatura (80 g) | 1.76 | ||
| Tomatensugo Tradizionale, Oro die Parma (160 g) | 1.44 | ||
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (130 g) | 1.95 | ||
| Honig Blütenhonig, Kaufland (6.2 g) | 0.37 | ||
| Vollkornreis locker und körnig, Ahama (36 g) | 2.66 | ||
| Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) | 1.8 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Grüner Salat (280 g) | |
0.56 | |
| 100% Steirisches Kürbiskernöl zarter nussiger Geschmack, Pelzmann (40 g) | 6.56 | ||
| Essig (Diverse) (30 g) | 0.12 | ||
| 22.4/25 FP4.8/5 SP79 g EW128 g KH52 g Fett |
|||
| 2.6 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
13. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bio-Haferbrei Nuss Nuss, Natur pur (46 g) | 3.68 | ||
| Birne (200 g) | |
2.2 | |
| Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) | 1.8 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| -------------------- | 0 | ||
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (100 g) | 1.5 | ||
| Gurke Naturprodukt (530 g) | |
1.06 | |
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (250 g) | 3.75 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (80 g) | |
0.24 | |
| 100% Steirisches Kürbiskernöl zarter nussiger Geschmack, Pelzmann (15 g) | 2.46 | ||
| Thunfisch in eigenem Saft, Nixe (150 g) | 3.3 | ||
| Vegan Protein Powder Kürbiskern, Multinorm (10 g) | 0.8 | ||
| Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (57 g) | 2.68 | ||
| Gouda Jung (16 g) | 1.15 | ||
| 22.0/25 FP3.5/5 SP138 g EW110 g KH32 g Fett |
|||
| 3.0 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
12. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Gurke Naturprodukt (160 g) | |
0.32 | |
| Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (36 g) | 1.69 | ||
| Hüttenkäse Natur, Hofer (100 g) | 1.7 | ||
| Räucherlachs Aldi (15 g) | 0.59 | ||
| Grüner Salat (125 g) | |
0.25 | |
| Lachsfilet Norwegisch, Gut und günstig (250 g) | 10.25 | ||
| 100% Steirisches Kürbiskernöl zarter nussiger Geschmack, Pelzmann (15 g) | 2.46 | ||
| Essig (Diverse) (30 g) | 0.12 | ||
| Erbsen tiefgekühlt, Greenland Penny (300 g) | |
4.2 | |
| Honig Blütenhonig, Kaufland (2 g) | 0.12 | ||
| Limettensaft frisch gepresst (7 g) | |
0.04 | |
| Olivenöl virgen extra, Diverse (20 ml) | 3.6 | ||
| Vollkornreis locker und körnig, Ahama (35 g) | 2.59 | ||
| 23.1/25 FP4.8/5 SP91 g EW79 g KH78 g Fett |
|||
| 1.9 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
11. Jan 2025
10. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bio-Haferbrei Nuss Nuss, Natur pur (1 Portion) | 4 | ||
| Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) | 1.8 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Himbeeren erntefrisch tiefgefroren, Edeka (100 g) | |
0.8 | |
| Zuckermelone (125 g) | |
1.25 | |
| .................. | 0 | ||
| Grüner Salat (125 g) | |
0.25 | |
| Essig (Diverse) (1 Portion) | 0.12 | ||
| 100% Steirisches Kürbiskernöl zarter nussiger Geschmack, Pelzmann (15 g) | 2.46 | ||
| Olivenöl (6 g) | 1.02 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (223 g) | 6.02 | ||
| Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (100 g) | 4.7 | ||
| Ziegenkäse in Scheiben, ALDI Nord (12 g) | 0.92 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) | 1.8 | ||
| Bio-Bananen Penny Markt (50 g) | |
0.95 | |
| 24.6/25 FP3.2/5 SP88 g EW109 g KH58 g Fett |
|||
| 0.4 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
09. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| ---------- | 0 | ||
| Haferflocken (40 g) | 2.96 | ||
| Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) | 1.8 | ||
| Bio-Bananen Penny Markt (50 g) | |
0.95 | |
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Clementinen marktfrisch Natur (78 g) | |
0.7 | |
| -------------------- | 0 | ||
| Clementinen marktfrisch Natur (70 g) | |
0.63 | |
| Ziegenschnittkäse Heinrichsthaler (23 g) | 1.61 | ||
| Eintopf selbst | 16 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) | 1.8 | ||
| Himbeeren erntefrisch tiefgefroren, Edeka (100 g) | |
0.8 | |
| 25.9/25 FP3.1/5 SP116 g EW163 g KH29 g Fett |
|||
| -0.9 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
08. Jan 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 80.3kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken (40 g) | 2.96 | ||
| Himbeeren erntefrisch tiefgefroren, Edeka (100 g) | |
0.8 | |
| Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) | 1.8 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (100 g) | |
0.8 | |
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Bio-Bananen Penny Markt (50 g) | |
0.95 | |
| Schoko Bons, kinder (2 Stück) | 1.33 | ||
| Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (100 g) | 4.7 | ||
| Gouda Jung (50 g) | 3.6 | ||
| Eintopf selbst | 12 | ||
| Schoko Bons, kinder (6 Stück) | 4 | ||
| 31.2/25 FP2.6/5 SP78 g EW186 g KH62 g Fett |
|||
| -6.2 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
07. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken (50 g) | 3.7 | ||
| Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) | 1.8 | ||
| Himbeeren erntefrisch tiefgefroren, Edeka (200 g) | |
1.6 | |
| Bio-Bananen Penny Markt (105 g) | |
2 | |
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Clementinen marktfrisch Natur (37 g) | |
0.33 | |
| ---------------------------- | 0 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (250 g) | 3.75 | ||
| Räucherlachs Aldi (50 g) | 1.95 | ||
| Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (100 g) | 4.7 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (330 g) | |
0.99 | |
| Gurke Naturprodukt (60 g) | |
0.12 | |
| Gouda Jung (16 g) | 1.15 | ||
| Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (46 g) | 2.16 | ||
| Vollmilch 3,8%, Schrotzberger Milchbauern (200 ml) | 2.8 | ||
| Schokolade Excellence 99% Cacao, Lindt (10 g) | 1.13 | ||
| 24.9/25 FP5.0/5 SP114 g EW160 g KH36 g Fett |
|||
| 0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
06. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (100 g) | |
0.3 | |
| Gurke Naturprodukt (100 g) | |
0.2 | |
| Hüttenkäse Natur, Hofer (90 g) | 1.53 | ||
| Räucherlachs Aldi (23 g) | 0.9 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (55 g) | 1.49 | ||
| Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (57 g) | 2.68 | ||
| ........ | 0 | ||
| Grüner Salat (250 g) | |
0.5 | |
| Lachsfilet Norwegisch, Gut und günstig (250 g) | 10.25 | ||
| Couscous aus Hartweizengriess, Bio Zentrale (100 g) | 6.9 | ||
| Essig (Diverse) (30 g) | 0.12 | ||
| 100% Steirisches Kürbiskernöl zarter nussiger Geschmack, Pelzmann (15 g) | 2.46 | ||
| Butterschmalz Real (2.5 g) | 0.45 | ||
| Erbsen tiefgefroren, gut und gunstig, edeka (150 g) | |
2.55 | |
| 26.8/25 FP3.5/5 SP105 g EW108 g KH67 g Fett |
|||
| -1.8 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
05. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Ei Gr. M ,L, S (56 g) | 1.51 | ||
| Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (48 g) | 2.26 | ||
| Gurke Naturprodukt (55 g) | |
0.11 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (89 g) | |
0.27 | |
| Cottage Cheese 0,9% Fett Schnittlauch, Hofer (120 g) | 1.8 | ||
| Räucherlachs Aldi (26 g) | 1.01 | ||
| Kartoffel roh (250 g) | 3.75 | ||
| Auberginen (200 g) | |
0.6 | |
| Grüner Salat (200 g) | |
0.4 | |
| Essig (Diverse) (30 g) | 0.12 | ||
| 100% Steirisches Kürbiskernöl zarter nussiger Geschmack, Pelzmann (15 g) | 2.46 | ||
| Goldbrasse Fischer (350 g) | 7.7 | ||
| Clementinen marktfrisch Natur (115 g) | |
1.04 | |
| Olivenöl (8 g) | 1.36 | ||
| Schokolade Excellence 99% Cacao, Lindt (8 g) | 0.9 | ||
| Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (60 g) | 2.82 | ||
| Gouda Jung (24 g) | 1.73 | ||
| 27.4/25 FP2.4/5 SP120 g EW102 g KH60 g Fett |
|||
| -2.4 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
04. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Räucherlachs Aldi (34 g) | 1.33 | ||
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (100 g) | 1.5 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (94 g) | |
0.28 | |
| Gurke Naturprodukt (189 g) | |
0.38 | |
| Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (75 g) | 3.53 | ||
| Stracciatella di Burrata Cucina Mobile Aldi (200 g) | 9.6 | ||
| Fresubin (24 g) | 1.73 | ||
| Weißbrot Grafschafter (100 g) | 5 | ||
| Essig (Diverse) (40 g) | 0.16 | ||
| Olivenöl (15 g) | 2.55 | ||
| Grüner Salat (200 g) | |
0.4 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (100 g) | |
0.3 | |
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (100 g) | 1.5 | ||
| 26.9/25 FP1.4/5 SP97 g EW95 g KH69 g Fett |
|||
| -1.9 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
03. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Porridge Bio brombeer, verival foodist (50 g) | 3.6 | ||
| Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) | 1.8 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Bio-Bananen Penny Markt (94 g) | |
1.79 | |
| Linsen Tellerlinsen, Le Gusto, Aldi (75 g) | |
4.8 | |
| Chamoignons Aldi (250 g) | 0.75 | ||
| Olivenöl (5 g) | 0.85 | ||
| Zwiebel roh, Naturprodukt (25 g) | |
0.15 | |
| Süßkartoffeln (225 g) | |
3.83 | |
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (250 g) | 3.75 | ||
| Grüner Salat (200 g) | |
0.4 | |
| Essig (Diverse) (30 g) | 0.12 | ||
| 100% Steirisches Kürbiskernöl zarter nussiger Geschmack, Pelzmann (15 g) | 2.46 | ||
| Creme fraich Classic, Dr. Oetker (60 g) | 3.54 | ||
| 18.6/25 FP11.0/5 SP107 g EW150 g KH44 g Fett |
|||
| 0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
02. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken (36 g) | 2.66 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Himbeeren frische Ernte, Garten (183 g) | |
1.65 | |
| Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) | 1.8 | ||
| Vollmilch 3,8%, Schrotzberger Milchbauern (150 ml) | 2.1 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (262 g) | |
0.79 | |
| Gurke Naturprodukt (362 g) | |
0.72 | |
| Forellenfilet geräuchert, Laschinger (125 g) | 3.5 | ||
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (180 g) | 2.7 | ||
| Karotten/Möhren frisch (140 g) | |
1.12 | |
| 100% Steirisches Kürbiskernöl zarter nussiger Geschmack, Pelzmann (15 g) | 2.46 | ||
| Essig (Diverse) (3 g) | 0.01 | ||
| Essig (Diverse) (30 g) | 0.12 | ||
| Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (48 g) | 2.26 | ||
| Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (68 g) | 3.2 | ||
| Gouda mittelalt, Gutes Land (23 g) | 1.7 | ||
| 24.2/25 FP4.3/5 SP120 g EW118 g KH43 g Fett |
|||
| 0.8 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
01. Jan 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 81.8kg aktualisiert. Und das trotz Weihnachten und Silvester! |