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Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Vorname Moka
  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 14. Mai 1966

Kontakt

  • Land Österreich

Abnehmprofil

  • Wiegetag Mittwoch
  • Körpergröße 1.64 m
  • Startgewicht 90 kg
  • Aktuelles Gewicht 70.2 kg
  • Zielgewicht 58 kg

BMI

  • Start BMI 33.46
  • Aktueller BMI 26.10
  • Ziel BMI 21.56

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 23 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 28 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 590
  • Forenbeiträge 32
  • Tagebucheinträge 11484
  • Trinktagebucheinträge 65
  • Blogeinträge 3
  • Lebensmitteldatenbank 32
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 254
  • Profil Impressionen 10797

Kürzlich besucht von

Profil von Moka

Gewichtsverlauf

18. Jun 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 70.2kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (400 g) 3.6
Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (125 g) 1.88
Banane Frischobst (42 g) Sonderpunkte 0.8
Erdbeeren roh, frisch (200 g) Sonderpunkte 1.2
Lachsfilet Ja! (300 g) 12
Marillen Naturprodukt (91 g) Sonderpunkte 0.73
-------------------- 0
Frühkartoffeln festkochend, Lidl (150 g) 2.1
Creme fraich Classic, Dr. Oetker (75 g) 4.43
Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (125 g) 1.88
25.9/23
FP
2.7/5
SP
123 g
EW
76 g
KH
68 g
Fett
-2.9 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben.

17. Jun 2025

Ernährung Punkte
Haferflocken (30 g) 2.22
Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) 1.8
Fresubin (12 g) 0.86
Banane Frischobst (40 g) Sonderpunkte 0.76
Erdbeeren roh, frisch (180 g) Sonderpunkte 1.08
Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (1 Becher) 3.75
Feldsalat Naturprodukt (280 g) Sonderpunkte 1.12
Tomaten Naturprodukt (250 g) Sonderpunkte 0.75
100% Steirisches Kürbiskernöl zarter nussiger Geschmack, Pelzmann (25 g) 4.1
Salatgurke frisch (280 g) Sonderpunkte 0.56
Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (60 g) 2.82
15.5/23
FP
4.3/5
SP
77 g
EW
94 g
KH
32 g
Fett
7.5 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben.

16. Jun 2025

Ernährung Punkte
Urkornflocken Verival (35 g) 2.49
Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (1 Becher) 3.75
Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) 1.8
Fresubin (12 g) 0.86
Erdbeeren roh, frisch (200 g) Sonderpunkte 1.2
Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (64 g) 3.01
Gouda Jung (30 g) 2.16
Feldsalat Naturprodukt (250 g) Sonderpunkte 1
Feldsalat Naturprodukt (260 g) Sonderpunkte 1.04
Tomaten Naturprodukt (260 g) Sonderpunkte 0.78
Forellenfilets aldi (rookhus) (1 Packung) 2.88
100% Steirisches Kürbiskernöl zarter nussiger Geschmack, Pelzmann (20 g) 3.28
Marillen Naturprodukt (220 g) Sonderpunkte 1.76
Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (31 g) 1.46
Gouda Jung (8 g) 0.58
22.3/23
FP
5.8/5
SP
118 g
EW
127 g
KH
45 g
Fett
-0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

15. Jun 2025

14. Jun 2025

13. Jun 2025

Ernährung Punkte
Urkornflocken Verival (40 g) 2.84
Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (1 Becher) 3.75
Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) 1.8
Fresubin (12 g) 0.86
Apfel Frischobst (140 g) Sonderpunkte 1.4
Haselnüsse Gehackt leicht geröstet, Backfee (20 g) 2.7
..................... 0
11.9/23
FP
1.4/5
SP
67 g
EW
60 g
KH
16 g
Fett
11.1 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben.

12. Jun 2025

Ernährung Punkte
Haferflocken (30 g) 2.22
Banane Frischobst (60 g) Sonderpunkte 1.14
Erdbeeren roh, frisch (336 g) Sonderpunkte 2.02
Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) 1.8
Fresubin (12 g) 0.86
Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (250 g) 3.75
Frühkartoffeln festkochend, Lidl (250 g) 3.5
Thunfisch in eigenem Saft, Nixe (75 g) 1.65
Hüttenkäse Natur, Hofer (100 g) 1.7
Erbsen tiefgefroren, gut und gunstig, edeka (200 g) Sonderpunkte 3.4
Salatgurke frisch (240 g) Sonderpunkte 0.48
Tomaten Naturprodukt (270 g) Sonderpunkte 0.81
Essig (Diverse) (20 g) 0.08
100% Steirisches Kürbiskernöl zarter nussiger Geschmack, Pelzmann (15 g) 2.46
Lindt Excellence 100% Cacao pur, Lindt & Sprüngli (14 g) 1.72
19.7/23
FP
7.9/5
SP
121 g
EW
136 g
KH
31 g
Fett
0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

11. Jun 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 70.1kg aktualisiert.
Ich bin zufrieden, nach dem Pfingstwochenende.
Ernährung Punkte
Haferflocken (30 g) 2.22
Banane Frischobst (43 g) Sonderpunkte 0.82
Erdbeeren roh, frisch (200 g) Sonderpunkte 1.2
Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) 1.8
Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (125 g) 1.88
....... 0
Spargel grün, Natur (250 g) Sonderpunkte 1
Champignons Braun (250 g) Sonderpunkte 1
Frühkartoffeln festkochend, Lidl (250 g) 3.5
Fresubin (12 g) 0.86
Grüner Salat (150 g) Sonderpunkte 0.3
Saibling frisch (180 g) 3.42
Essig (Diverse) (20 g) 0.08
Olivenöl virgen extra, Diverse (10 ml) 1.8
Lindt Excellence 100% Cacao pur, Lindt & Sprüngli (14 g) 1.72
17.3/23
FP
4.3/5
SP
101 g
EW
97 g
KH
27 g
Fett
5.7 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben.

10. Jun 2025

Ernährung Punkte
Urkornflocken Verival (40 g) 2.84
Banane Frischobst (60 g) Sonderpunkte 1.14
Heidelbeeren erntefrisch tiefgefroren, Hofgut (100 g) Sonderpunkte 0.7
Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) 1.8
Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (125 g) 1.88
Fresubin (12 g) 0.86
....... 0
Ei gekocht (120 g) 3.72
Thunfisch in eigenem Saft, Nixe (150 g) 3.3
Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (125 g) 1.88
Grüner Salat (320 g) Sonderpunkte 0.64
Essig (Diverse) (31 g) 0.12
Tomaten Naturprodukt (190 g) Sonderpunkte 0.57
Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) 1.8
Erdbeeren roh, frisch (500 g) Sonderpunkte 3
Lindt Excellence 100% Cacao pur, Lindt & Sprüngli (7 g) 0.86
19.1/23
FP
6.0/5
SP
141 g
EW
103 g
KH
26 g
Fett
2.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

09. Jun 2025

08. Jun 2025

07. Jun 2025

06. Jun 2025

05. Jun 2025

Ernährung Punkte
Banane Frischobst (35 g) Sonderpunkte 0.67
Erdbeeren roh, frisch (50 g) Sonderpunkte 0.3
Marillen Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.4
Haferflocken (50 g) 3.7
Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) 1.8
Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (125 g) 1.88
Fresubin (12 g) 0.86
Kitzbüheler Bergbauern Heumilch Bio-Vollmilch 3,6%, Zurück zum Ursprung (30 ml) 0.39
Mandel gehobelt & blanchiert, Spar (13 g) 1.61
................... 0
Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (250 g) 3.75
14.0/23
FP
1.4/5
SP
89 g
EW
68 g
KH
13 g
Fett
9.0 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben.

04. Jun 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 70kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Banane Frischobst (45 g) Sonderpunkte 0.86
Erdbeeren roh, frisch (45 g) Sonderpunkte 0.27
Marillen Naturprodukt (43 g) Sonderpunkte 0.34
Haferflocken (50 g) 3.7
Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) 1.8
Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (125 g) 1.88
Fresubin (12 g) 0.86
........................................ 0
Forellenfilet mit Pfeffer, Rookhus (125 g) 2.88
Ei Gr. M ,L, S (65 g) 1.76
Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (125 g) 1.88
Giotto Haselnuss, Ferrero (7 Stück) 3.79
Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (120 g) 5.64
Gouda Delikate Gouda Käsescheiben, Aldi (40 g) 2.76
Tomaten Naturprodukt (250 g) Sonderpunkte 0.75
Salatgurke frisch (200 g) Sonderpunkte 0.4
Essig (Diverse) (50 g) 0.2
27.1/23
FP
2.6/5
SP
122 g
EW
129 g
KH
48 g
Fett
-4.1 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.

03. Jun 2025

Ernährung Punkte
Erdbeeren roh, frisch (105 g) Sonderpunkte 0.63
Marillen Naturprodukt (45 g) Sonderpunkte 0.36
Urkornflocken Verival (50 g) 3.55
Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (125 g) 1.88
Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) 1.8
Fresubin (12 g) 0.86
......................... 0
Kitzbüheler Bergbauern Heumilch Bio-Vollmilch 3,6%, Zurück zum Ursprung (30 ml) 0.39
Ei Gr. M ,L, S (160 g) 4.32
Hüttenkäse Natur, Hofer (200 g) 3.4
Grüner Salat (300 g) Sonderpunkte 0.6
Tomaten Naturprodukt (253 g) Sonderpunkte 0.76
Salatgurke frisch (200 g) Sonderpunkte 0.4
100% Steirisches Kürbiskernöl zarter nussiger Geschmack, Pelzmann (26 g) 4.26
Essig (Diverse) (41 g) 0.16
Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (55 g) 2.59
Gouda Delikate Gouda Käsescheiben, Aldi (16 g) 1.1
24.3/23
FP
2.8/5
SP
109 g
EW
95 g
KH
55 g
Fett
-1.3 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben.

02. Jun 2025

Ernährung Punkte
Urkornflocken Verival (50 g) 3.55
Marillen Naturprodukt (46 g) Sonderpunkte 0.37
Banane Frischobst (43 g) Sonderpunkte 0.82
Erdbeeren roh, frisch (123 g) Sonderpunkte 0.74
Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (125 g) 1.88
Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) 1.8
Fresubin (12 g) 0.86
.............. 0
Hafer Barista Edition, Vemondo (40 ml) 0.52
Champignons Braun (150 g) Sonderpunkte 0.6
Feta aus Schafs- und Ziegenmilch, Edeka (50 g) 2.75
Grüner Salat (150 g) Sonderpunkte 0.3
Tomaten Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 0.6
Olivenöl virgen extra, Diverse (15 ml) 2.7
Essig (Diverse) (30 g) 0.12
Dorade Royal Greenland (233 g) 6.99
Marillen Naturprodukt (104 g) Sonderpunkte 0.83
21.2/23
FP
4.3/5
SP
111 g
EW
83 g
KH
51 g
Fett
1.8 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben.

01. Jun 2025

31. Mai 2025

30. Mai 2025

Ernährung Punkte
Urkornflocken Verival (50 g) 3.55
Heidelbeeren erntefrisch tiefgefroren, Hofgut (100 g) Sonderpunkte 0.7
Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (125 g) 1.88
Fresubin (12 g) 0.86
Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) 1.8
Haselnüsse Gehackt leicht geröstet, Backfee (10 g) 1.35
................ 0
Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (250 g) 3.75
13.2/23
FP
0.7/5
SP
87 g
EW
61 g
KH
10 g
Fett
9.8 Freipunkte und 4.3 Sonderpunkte verbleiben.

29. Mai 2025

28. Mai 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 71.3kg aktualisiert.
Nach einer Woche Italien, Geburtstagsfeier menes Mannes und Resteessen am Tag danacht :-)
Ernährung Punkte
Haferflocken (50 g) 3.7
Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (125 g) 1.88
Banane Frischobst (50 g) Sonderpunkte 0.95
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (170 g) Sonderpunkte 1.87
Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) 1.8
Fresubin (12 g) 0.86
Kitzbüheler Bergbauern Heumilch Bio-Vollmilch 3,6%, Zurück zum Ursprung (50 ml) 0.65
------------------ 0
Doradenfilet Femeg (200 g) 4.6
13.5/23
FP
2.8/5
SP
82 g
EW
75 g
KH
18 g
Fett
9.5 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben.

27. Mai 2025

Ernährung Punkte
Haferflocken (50 g) 3.7
Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (250 g) 3.75
Erdbeeren roh, frisch (230 g) Sonderpunkte 1.38
Banane Frischobst (70 g) Sonderpunkte 1.33
Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) 1.8
9.2/23
FP
2.7/5
SP
57 g
EW
73 g
KH
6 g
Fett
13.8 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben.

26. Mai 2025

Ernährung Punkte
Haferflocken (50 g) 3.7
Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (137 g) 2.06
Erdbeeren roh, frisch (229 g) Sonderpunkte 1.37
Banane Frischobst (67 g) Sonderpunkte 1.27
Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) 1.8
Fresubin (13 g) 0.94
........................ 0
8.5/23
FP
2.6/5
SP
51 g
EW
70 g
KH
6 g
Fett
14.5 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.

25. Mai 2025

24. Mai 2025

23. Mai 2025

Ernährung Punkte
Haferflocken (50 g) 3.7
Heidelbeeren erntefrisch tiefgefroren, Hofgut (150 g) Sonderpunkte 1.05
Banane Frischobst (52 g) Sonderpunkte 0.99
Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (125 g) 1.88
Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) 1.8
Fresubin (12 g) 0.86
Kohlrabi Naturprodukt (373 g) Sonderpunkte 1.87
Eiweiss Huhn (84 g) 0.84
Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (250 g) 3.75
Roggenvollkornbrot aus dem vollen Korn, BioBio; Netto (77 g) 3.08
Räucherlachs in Scheiben, Tip (78 g) 2.81
Weißwein (trocken) Durchschnitt (200 ml) 2.8
Schokolade Excellence 99% Cacao, Lindt (7 g) 0.79
22.3/23
FP
3.9/5
SP
120 g
EW
128 g
KH
19 g
Fett
0.7 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben.

22. Mai 2025

Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Haferflocken (1 Portion) 2.22
Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (125 g) 1.88
Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) 1.8
Fresubin (12 g) 0.86
............ 0
6.8/23
FP
3.9/5
SP
45 g
EW
72 g
KH
5 g
Fett
16.2 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben.

21. Mai 2025

Ernährung Punkte
Haferflocken (40 g) 2.96
Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (142 g) 2.13
Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) 1.8
Fresubin (12 g) 0.86
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (109 g) Sonderpunkte 1.2
Banane Frischobst (59 g) Sonderpunkte 1.12
.................. 0
Grüner Salat (300 g) Sonderpunkte 0.6
Tomaten frisch, Durchschnittswert (300 g) Sonderpunkte 0.9
Gurke Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 0.4
Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (250 g) 3.75
Essig Bianco, Acentino (35 g) 0.77
100% Steirisches Kürbiskernöl zarter nussiger Geschmack, Pelzmann (15 g) 2.46
Roggenvollkornbrot aus dem vollen Korn, BioBio; Netto (140 g) 5.6
Tilsiter fein-mild, Milbona; Lidl (30 g) 1.92
22.2/23
FP
4.2/5
SP
110 g
EW
140 g
KH
29 g
Fett
0.8 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.

20. Mai 2025

19. Mai 2025

18. Mai 2025