Aktives Mitglied
Allgemeines
- Vorname Moka
- E-Mail mo66ka@gmail.com
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 14. Mai 1966
Kontakt
- Land Österreich
Abnehmprofil
- Wiegetag Mittwoch
- Körpergröße 1.64 m
- Startgewicht 87.3 kg
- Aktuelles Gewicht 76.2 kg
- Zielgewicht 58 kg
BMI
- Start BMI 32.46
- Aktueller BMI 28.33
- Ziel BMI 21.56
Tägliche Punkte
- Freipunkte 24 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 29 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 590
- Forenbeiträge 30
- Tagebucheinträge 10132
- Trinktagebucheinträge 65
- Blogeinträge 2
- Lebensmitteldatenbank 31
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 239
- Profil Impressionen 9899
Kürzlich besucht von
Profil von Moka
87,3 kg, Höchststand ever! Das MUSS und WIRD sich ändern - ab heute, 06. März 2019.
Gewichtsverlauf
28. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken (60 g) | 4.44 | ||
| Clementinen marktfrisch Natur (98 g) |  |
0.88 | |
| Bio-Bananen Penny Markt (58 g) | |
1.1 | |
| Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) | 1.8 | ||
| Mandeln Blanchiert-Gehackt (12 g) | 1.45 | ||
| Gurke Naturprodukt (300 g) | |
0.6 | |
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (250 g) | 3.75 | ||
| 100% Steirisches Kürbiskernöl zarter nussiger Geschmack, Pelzmann (10 g) | 1.64 | ||
| Essig (Diverse) (30 g) | 0.12 | ||
| Forellenfilet geräuchert, Laschinger (150 g) | 4.2 | ||
| Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (40 g) | 1.88 | ||
| Ziegenkäse junger, Viva Vital (23 g) | 1.73 | ||
| Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (31 g) | 1.46 | ||
| Schokolade Excellence 99% Cacao, Lindt (14 g) | 1.58 | ||
| 24.0/24 FP2.6/5 SP110 g EW109 g KH46 g Fett |
|||
| 0.0 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
27. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) | 1.8 | ||
| Haferflocken (50 g) | 3.7 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Ananas frisch, Naturprodukt (103 g) | |
1.13 | |
| Clementinen marktfrisch Natur (80 g) | |
0.72 | |
| ...................... | 0 | ||
| Grüner Salat (250 g) | |
0.5 | |
| Thunfisch in eigenem Saft, Nixe (1 Dose(en)) | 3.3 | ||
| Cottage Cheese 0,9% Fett Schnittlauch, Hofer (200 g) | 3 | ||
| Gurke Naturprodukt (247 g) | |
0.49 | |
| Essig (Diverse) (48 g) | 0.19 | ||
| 100% Steirisches Kürbiskernöl zarter nussiger Geschmack, Pelzmann (20 g) | 3.28 | ||
| Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (53 g) | 2.49 | ||
| Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (45 g) | 2.12 | ||
| Ziegenkäse junger, Viva Vital (26 g) | 1.95 | ||
| Birne Abate Fetel (220 g) | |
2.42 | |
| 22.7/24 FP5.3/5 SP109 g EW135 g KH40 g Fett |
|||
| 1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
26. Feb 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 76.2kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Birne Abate Fetel (127 g) | |
1.4 | |
| Bio-Bananen Penny Markt (38 g) | |
0.72 | |
| Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) | 1.8 | ||
| Haferflocken (50 g) | 3.7 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| ............................ | 0 | ||
| Forellenfilet geräuchert, Spar (100 g) | 2.9 | ||
| Grüner Salat (250 g) | |
0.5 | |
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (250 g) | 3.75 | ||
| Essig (Diverse) (30 g) | 0.12 | ||
| 100% Steirisches Kürbiskernöl zarter nussiger Geschmack, Pelzmann (20 g) | 3.28 | ||
| Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (57 g) | 2.68 | ||
| Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (38 g) | 1.79 | ||
| Gouda mittelalt, LIDL (15 g) | 1.13 | ||
| Kiwi frisch, Naturprodukt (100 g) | |
1.2 | |
| Himbeeren frische Ernte, Garten (100 g) | |
0.9 | |
| Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (150 g) | 1.35 | ||
| Mandeln Blanchiert-Gehackt (5 g) | 0.61 | ||
| 24.0/24 FP4.7/5 SP116 g EW126 g KH42 g Fett |
|||
| 0.0 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
25. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (300 g) | 2.7 | ||
| Bio-Bananen Penny Markt (35 g) | |
0.67 | |
| Birne Abate Fetel (85 g) | |
0.94 | |
| Himbeeren frische Ernte, Garten (100 g) | |
0.9 | |
| Haferflocken (50 g) | 3.7 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| -------------------- | 0 | ||
| Vollmilch 3,5%, REWE (50 ml) | 0.65 | ||
| Gemüse Eintopf selbst | |
12.2 | |
| Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (76 g) | 3.57 | ||
| Gorgonzola DOLCE, IGOR (38 g) | 2.43 | ||
| Schokolade Excellence 99% Cacao, Lindt (7 g) | 0.79 | ||
| 14.7/24 FP14.7/5 SP82 g EW168 g KH43 g Fett |
|||
| -0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
24. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken (50 g) | 3.7 | ||
| Flohsamenschalen DM (6 g) | 0.23 | ||
| Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (300 g) | 2.7 | ||
| Clementinen marktfrisch Natur (79 g) | |
0.71 | |
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Ananas frisch, Naturprodukt (100 g) | |
1.1 | |
| Bio-Bananen Penny Markt (63 g) | |
1.2 | |
| Mandeln Blanchiert-Gehackt (13 g) | 1.57 | ||
| .............. | 0 | ||
| Gemüse Eintopf selbst | |
11.1 | |
| Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (53 g) | 2.49 | ||
| Lachs geräuchert, Aldi (38 g) | 1.48 | ||
| Mozzarella schnittfest gerieben, Kaufland Classic (43 g) | 1.51 | ||
| 14.5/24 FP14.1/5 SP84 g EW159 g KH42 g Fett |
|||
| 0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
23. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Ei Gr. M ,L, S (70 g) | 1.89 | ||
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (110 g) | 1.65 | ||
| Gurke Naturprodukt (122 g) | |
0.24 | |
| Lachs geräuchert, Aldi (35 g) | 1.37 | ||
| Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (76 g) | 3.57 | ||
| Zuckerschoten gefroren, Gut und Günstig (160 g) | |
1.12 | |
| Lachsfilet Norwegisch, Gut und günstig (250 g) | 10.25 | ||
| Grüner Salat (250 g) | |
0.5 | |
| Essig (Diverse) (30 g) | 0.12 | ||
| Olivenöl virgen extra, Diverse (15 ml) | 2.7 | ||
| Reis nicht gekocht (38 g) | 2.66 | ||
| 24.2/24 FP1.9/5 SP99 g EW71 g KH65 g Fett |
|||
| -0.2 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
22. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Gurke Naturprodukt (115 g) | |
0.23 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (44 g) | |
0.13 | |
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (140 g) | 2.1 | ||
| Lachs geräuchert, Aldi (24 g) | 0.94 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (67 g) | 1.81 | ||
| Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (50 g) | 2.35 | ||
| Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (110 g) | 0.99 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Fenchel Gemüse, Naturprodukt (250 g) | |
1 | |
| Essig (Diverse) (30 g) | 0.12 | ||
| Olivenöl virgen extra, Diverse (15 ml) | 2.7 | ||
| Grüner Salat (200 g) | |
0.4 | |
| Reis nicht gekocht (57 g) | 3.99 | ||
| Wolfsbarschfilet Gourmet (Aldi Süd) (207 g) | 4.55 | ||
| Clementinen marktfrisch Natur (111 g) | |
1 | |
| Schokolade Excellence 99% Cacao, Lindt (14 g) | 1.58 | ||
| Mozzarella schnittfest gerieben, Kaufland Classic (28 g) | 0.98 | ||
| Mozzarella schnittfest gerieben, Kaufland Classic (30 g) | 1.05 | ||
| 24.0/24 FP2.8/5 SP117 g EW95 g KH51 g Fett |
|||
| 0.0 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
21. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken (30 g) | 2.22 | ||
| Flohsamenschalen DM (6 g) | 0.23 | ||
| Ananas frisch, Naturprodukt (172 g) | |
1.89 | |
| Mandeln Blanchiert-Gehackt (13 g) | 1.57 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (210 g) | 3.15 | ||
| .............. | 0 | ||
| 8.0/24 FP1.9/5 SP50 g EW47 g KH9 g Fett |
|||
| 16.0 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
20. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Ananas frisch, Naturprodukt (227 g) | |
2.5 | |
| Haferflocken (40 g) | 2.96 | ||
| Mandeln Blanchiert-Gehackt (20 g) | 2.42 | ||
| Bio-Bananen Penny Markt (64 g) | |
1.22 | |
| Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) | 1.8 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Flohsamenschalen DM (6 g) | 0.23 | ||
| ........... | 0 | ||
| Vollmilch 3,5%, REWE (50 ml) | 0.65 | ||
| Grüner Salat (125 g) | |
0.25 | |
| Thunfisch in eigenem Saft, Nixe (1 Dose(en)) | 3.3 | ||
| Hüttenkäse Ja! - Rewe (200 g) | 3.6 | ||
| Essig (Diverse) (30 g) | 0.12 | ||
| Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (100 g) | 4.7 | ||
| Ziegenkäse Alpenmark (21 g) | 1.58 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (10 g) | 0.27 | ||
| Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (38 g) | 1.79 | ||
| Schokolade Excellence 99% Cacao, Lindt (14 g) | 1.58 | ||
| 25.9/24 FP4.0/5 SP117 g EW133 g KH47 g Fett |
|||
| -1.9 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
19. Feb 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 75.8kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken (40 g) | 2.96 | ||
| Mandeln Blanchiert-Gehackt (10 g) | 1.21 | ||
| Bio-Bananen Penny Markt (57 g) | |
1.08 | |
| Clementinen marktfrisch Natur (82 g) | |
0.74 | |
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Flohsamenschalen DM (6 g) | 0.23 | ||
| Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) | 1.8 | ||
| .......... | 0 | ||
| Grüner Salat (200 g) | |
0.4 | |
| Essig (Diverse) (25 g) | 0.1 | ||
| 100% Steirisches Kürbiskernöl zarter nussiger Geschmack, Pelzmann (10 g) | 1.64 | ||
| Forelle geräuchert, Aldi (125 g) | 3.5 | ||
| Süßkartoffel (211 g) | 3.59 | ||
| Linsen gelb, Alnatura (42 g) | |
2.98 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (24 g) | |
0.14 | |
| Olivenöl virgen extra, Diverse (3 ml) | 0.54 | ||
| Spinat roh, Naturprodukt (57 g) | |
0.23 | |
| Feta aus Schafs- und Ziegenmilch, Edeka (44 g) | 2.42 | ||
| Reis gekocht (32 g) | 0.8 | ||
| Sauerrahm 15% Fett, Jeden Tag (55 g) | 1.76 | ||
| Himbeeren frische Ernte, Garten (50 g) | |
0.45 | |
| Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (180 g) | 1.62 | ||
| 23.0/24 FP6.0/5 SP97 g EW141 g KH49 g Fett |
|||
| 0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
18. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken (50 g) | 3.7 | ||
| Bio-Bananen Penny Markt (65 g) | |
1.24 | |
| Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) | 1.8 | ||
| Clementinen marktfrisch Natur (112 g) | |
1.01 | |
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Flohsamenschalen DM (6 g) | 0.23 | ||
| .................... | 0 | ||
| Grüner Salat (200 g) | |
0.4 | |
| Essig (Diverse) (30 g) | 0.12 | ||
| Granatapfelkerne (20 g) | |
0.3 | |
| Süßkartoffel (320 g) | 5.44 | ||
| Linsen gelb, Alnatura (62 g) | |
4.4 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (35 g) | |
0.21 | |
| Spinat roh, Naturprodukt (85 g) | |
0.34 | |
| Olivenöl virgen extra, Diverse (15 ml) | 2.7 | ||
| Feta aus Schafs- und Ziegenmilch, Edeka (65 g) | 3.58 | ||
| Reis gekocht (55 g) | 1.38 | ||
| Sauerrahm 15% Fett, Jeden Tag (83 g) | 2.66 | ||
| 22.5/24 FP7.9/5 SP68 g EW185 g KH49 g Fett |
|||
| -1.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
17. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Flohsamenschalen DM (6 g) | 0.23 | ||
| Haferflocken (50 g) | 3.7 | ||
| Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) | 1.8 | ||
| Bio-Bananen Penny Markt (60 g) | |
1.14 | |
| Clementinen marktfrisch Natur (53 g) | |
0.48 | |
| Kiwibeeren Frischobst (73 g) | |
1.02 | |
| Mandeln Blanchiert-Gehackt (10 g) | 1.21 | ||
| ............................. | 0 | ||
| Bach-Saibling Friedrichs (200 g) | 4 | ||
| Reis Parboiled, Aldi (100 g) | 7.1 | ||
| Merci Marzipan, Storck (1 Riegel) | 1.31 | ||
| Grüner Salat (200 g) | |
0.4 | |
| 100% Steirisches Kürbiskernöl zarter nussiger Geschmack, Pelzmann (15 g) | 2.46 | ||
| Essig (Diverse) (30 g) | 0.12 | ||
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (220 g) | |
0.66 | |
| Olivenöl virgen extra, Diverse (10 ml) | 1.8 | ||
| Schokolade Excellence 99% Cacao, Lindt (12 g) | 1.36 | ||
| 25.9/24 FP3.7/5 SP86 g EW159 g KH50 g Fett |
|||
| -1.9 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
16. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Ei Gr. M ,L, S (65 g) | 1.76 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (64 g) | |
0.19 | |
| Gurke Naturprodukt (146 g) | |
0.29 | |
| Lachsforelle geräuchert, Friedrichs (33 g) | 1.12 | ||
| Hüttenkäse Ja! - Rewe (102 g) | 1.84 | ||
| Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (43 g) | 2.02 | ||
| Bach-Saibling Friedrichs (200 g) | 4 | ||
| Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (200 g) | 3 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Flohsamenschalen DM (6 g) | 0.23 | ||
| Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (100 g) | 0.9 | ||
| Butterschmalz Real (2 g) | 0.36 | ||
| Grüner Salat (250 g) | |
0.5 | |
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| 100% Steirisches Kürbiskernöl zarter nussiger Geschmack, Pelzmann (15 g) | 2.46 | ||
| Essig (Diverse) (30 g) | 0.12 | ||
| Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (86 g) | 1.29 | ||
| Hüttenkäse Ja! - Rewe (100 g) | 1.8 | ||
| Schokolade Excellence 99% Cacao, Lindt (14 g) | 1.58 | ||
| Ziegenkäse in Scheiben, ALDI Nord (18 g) | 1.39 | ||
| 25.6/24 FP1.0/5 SP126 g EW76 g KH53 g Fett |
|||
| -1.6 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
15. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken (40 g) | 2.96 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (100 g) | 0.9 | ||
| Flohsamenschalen DM (6 g) | 0.23 | ||
| Clementinen marktfrisch Natur (94 g) | |
0.85 | |
| Lachsforelle geräuchert, Friedrichs (26 g) | 0.88 | ||
| Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (66 g) | 3.1 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (100 g) | 0.9 | ||
| ......... | 0 | ||
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (125 g) | 1.88 | ||
| Essig (Diverse) (20 g) | 0.08 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (109 g) | |
0.33 | |
| Gurke Naturprodukt (177 g) | |
0.35 | |
| Grüner Salat (49 g) | |
0.1 | |
| Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (111 g) | 5.22 | ||
| Lachsforelle geräuchert, Friedrichs (40 g) | 1.36 | ||
| GORGONZOLA DOP dolce, Lovilio (39 g) | 2.54 | ||
| Frischkäse Doppelrahmstufe (30 g) | 1.44 | ||
| Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (39 g) | 1.83 | ||
| 25.0/24 FP1.6/5 SP97 g EW133 g KH39 g Fett |
|||
| -1.0 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
14. Feb 2025
| Öffentliche Nachrichten | Verfasser |
|---|---|
| Das sieht ja schon super aus. Ich wünsche dir weiterhin viel Erfolg. | BubisMama |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Flohsamenschalen DM (5 g) | 0.19 | ||
| Haferflocken (50 g) | 3.7 | ||
| Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) | 1.8 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (125 g) | 1.88 | ||
| Mandeln Blanchiert-Gehackt (10 g) | 1.21 | ||
| Bio-Bananen Penny Markt (79 g) | |
1.5 | |
| Kiwibeeren Frischobst (81 g) | |
1.13 | |
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Weißbrot Grafschafter (150 g) | 7.5 | ||
| Camembert 45% Fett i. Tr., Alpenmark (Aldi) (100 g) | 5.6 | ||
| Getrocknete Tomaten in Öl mit Oregano, Rewe Beste Wahl (100 g) | 3.1 | ||
| prosecco trocken, frexenet (350 ml) | 5.25 | ||
| 31.9/24 FP2.6/5 SP94 g EW161 g KH45 g Fett |
|||
| -7.9 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
13. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Mandeln Blanchiert-Gehackt (20 g) | 2.42 | ||
| Bio-Bananen Penny Markt (65 g) | |
1.24 | |
| Clementinen marktfrisch Natur (113 g) | |
1.02 | |
| Haferflocken (51 g) | 3.77 | ||
| Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) | 1.8 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Olivenöl virgen extra, Diverse (5 ml) | 0.9 | ||
| Kohlrabi Naturprodukt (455 g) | |
2.28 | |
| Feta Original griechischer-in Salzlake gereift, Milbona (100 g) | 5.7 | ||
| Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (160 g) | 2.4 | ||
| Tilsiter pikant, Milbona (30 g) | 2.04 | ||
| Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (60 g) | 2.82 | ||
| 22.7/24 FP4.5/5 SP70 g EW140 g KH56 g Fett |
|||
| 1.3 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
12. Feb 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 76.9kg aktualisiert. |
| Errungenschaft |
|---|
| Nimm 10 kg ab. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken (50 g) | 3.7 | ||
| Himbeeren Lt.Fddb, Naturprodukt (150 g) | |
1.2 | |
| Bio-Bananen Penny Markt (62 g) | |
1.18 | |
| Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) | 1.8 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| ............... | 0 | ||
| Bärlauch Tofu bärlauch, Alnatura (175 g) | 3.85 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (134 g) | 3.62 | ||
| Spinat in ganzen Blàttern TK, Orogel (60 g) | |
0.3 | |
| Grüner Salat (125 g) | |
0.25 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (60 g) | |
0.18 | |
| Essig (Diverse) (40 g) | 0.16 | ||
| 100% Steirisches Kürbiskernöl zarter nussiger Geschmack, Pelzmann (13 g) | 2.13 | ||
| Feta Original griechischer-in Salzlake gereift, Milbona (50 g) | 2.85 | ||
| Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (38 g) | 1.79 | ||
| Gouda Jung (17 g) | 1.22 | ||
| Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (25 g) | 1.18 | ||
| Gouda Jung (9 g) | 0.65 | ||
| 23.8/24 FP3.1/5 SP87 g EW89 g KH64 g Fett |
|||
| 0.2 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
11. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken (60 g) | 4.44 | ||
| Mandeln Blanchiert-Gehackt (11 g) | 1.33 | ||
| Bio-Bananen Penny Markt (61 g) | |
1.16 | |
| Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) | 1.8 | ||
| Kiwibeeren Frischobst (110 g) | |
1.54 | |
| .......................... | 0 | ||
| Forelle geräuchert, Aldi (125 g) | 3.5 | ||
| Hüttenkäse Natur, Hofer (200 g) | 3.4 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Brokkoli (200 g) | |
1.4 | |
| Grüner Salat (200 g) | |
0.4 | |
| Essig (Diverse) (40 g) | 0.16 | ||
| 100% Steirisches Kürbiskernöl zarter nussiger Geschmack, Pelzmann (13 g) | 2.13 | ||
| Kartoffel Gekocht (150 g) | 2.25 | ||
| Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (50 g) | 2.35 | ||
| Tilsiter pikant, Milbona (16 g) | 1.09 | ||
| Orange (154 g) | |
1.39 | |
| 23.3/24 FP5.9/5 SP111 g EW140 g KH41 g Fett |
|||
| -0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
10. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken (40 g) | 2.96 | ||
| Bio-Haferbrei Nuss Nuss, Natur pur (10 g) | 0.8 | ||
| Bio-Bananen Penny Markt (69 g) | |
1.31 | |
| Orange (181 g) | |
1.63 | |
| Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (194 g) | 1.75 | ||
| ........... | 0 | ||
| Erbsen grün, natur (400 g) | |
6.4 | |
| Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (200 g) | 3 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Essig (Diverse) (40 g) | 0.16 | ||
| 100% Steirisches Kürbiskernöl zarter nussiger Geschmack, Pelzmann (12.5 g) | 2.05 | ||
| Grüner Salat (125 g) | |
0.25 | |
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (1 Becher) | 3.75 | ||
| Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (63 g) | 2.96 | ||
| Tilsiter pikant, Milbona (31 g) | 2.11 | ||
| 20.4/24 FP9.6/5 SP112 g EW181 g KH30 g Fett |
|||
| -1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
09. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Orange (172 g) | |
1.55 | |
| Bio-Bananen Penny Markt (65 g) | |
1.24 | |
| Haferflocken (50 g) | 3.7 | ||
| Mandeln Blanchiert-Gehackt (12 g) | 1.45 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) | 1.8 | ||
| ......... | 0 | ||
| Lachsforellenfilet Naturfilets mit Haut, Golden Seafood (230 g) | 7.13 | ||
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (250 g) | |
0.75 | |
| Aubergine frisch gegart, Naturprodukt (160 g) | |
0.48 | |
| Couscous Ahama (70 g) | 4.83 | ||
| Olivenöl virgen extra, Diverse (5 ml) | 0.9 | ||
| Olivenöl virgen extra, Diverse (3 ml) | 0.54 | ||
| Grüner Salat (300 g) | |
0.6 | |
| Essig (Diverse) (40 g) | 0.16 | ||
| Olivenöl virgen extra, Diverse (22 ml) | 3.96 | ||
| Schokolade Excellence 99% Cacao, Lindt (14 g) | 1.58 | ||
| 26.9/24 FP4.6/5 SP90 g EW132 g KH72 g Fett |
|||
| -2.9 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
08. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (100 g) | |
0.3 | |
| Gurke Naturprodukt (100 g) | |
0.2 | |
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (125 g) | 1.88 | ||
| Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (36 g) | 1.69 | ||
| Lachsforellenfilet Naturfilets mit Haut, Golden Seafood (250 g) | 7.75 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (100 g) | 0.9 | ||
| Polenta roh, Kattus (60 g) | 4.26 | ||
| Vollmilch 3,8%, Schrotzberger Milchbauern (60 ml) | 0.84 | ||
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (220 g) | |
0.66 | |
| Grüner Salat (100 g) | |
0.2 | |
| Olivenöl virgen extra, Diverse (10 ml) | 1.8 | ||
| Essig (Diverse) (40 g) | 0.16 | ||
| Olivenöl virgen extra, Diverse (12 ml) | 2.16 | ||
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (125 g) | 1.88 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (65 g) | 1.76 | ||
| 25.9/24 FP1.4/5 SP122 g EW84 g KH59 g Fett |
|||
| -1.9 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
07. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Orange (167 g) | |
1.5 | |
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (240 g) | 2.16 | ||
| Haferflocken (50 g) | 3.7 | ||
| .................... | 0 | ||
| Orange (114 g) | |
1.03 | |
| Bio-Haferbrei Nuss Nuss, Natur pur (30 g) | 2.4 | ||
| Vollmilch 3,8%, Schrotzberger Milchbauern (100 ml) | 1.4 | ||
| Reis nicht gekocht (71 g) | 4.97 | ||
| Tomaten (Dose) ganz und geschält mit Tomatensaft, Edeka (1 Dose) | |
2 | |
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (1 Becher) | 3.75 | ||
| Vegan Protein Powder Kürbiskern, Multinorm (5 g) | 0.4 | ||
| Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (61 g) | 2.87 | ||
| Gouda Jung (28 g) | 2.02 | ||
| 24.5/24 FP4.5/5 SP100 g EW186 g KH26 g Fett |
|||
| -0.5 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
06. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Himbeeren Lt.Fddb, Naturprodukt (100 g) | |
0.8 | |
| Bio-Bananen Penny Markt (60 g) | |
1.14 | |
| Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) | 1.8 | ||
| Haferflocken (50 g) | 3.7 | ||
| ..................... | 0 | ||
| Champignons braun, roh, Frisches Gemüse (250 g) | |
1.25 | |
| Grüner Salat (300 g) | |
0.6 | |
| 100% Steirisches Kürbiskernöl zarter nussiger Geschmack, Pelzmann (20 g) | 3.28 | ||
| Essig (Diverse) (40 g) | 0.16 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (100 g) | 0.9 | ||
| Olivenöl virgen extra, Diverse (6 ml) | 1.08 | ||
| Cottage Cheese 0,9% Fett Schnittlauch, Hofer (100 g) | 1.5 | ||
| Zanderfilets Fish & More (225 g) | 3.6 | ||
| Erbsen grün, natur (200 g) | |
3.2 | |
| Reis nicht gekocht (75 g) | 5.25 | ||
| Schokolade Excellence 99% Cacao, Lindt (7 g) | 0.79 | ||
| 22.9/24 FP7.0/5 SP117 g EW151 g KH39 g Fett |
|||
| -0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
05. Feb 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 78.8kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bio-Bananen Penny Markt (62 g) | |
1.18 | |
| Himbeeren Lt.Fddb, Naturprodukt (100 g) | |
0.8 | |
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) | 1.8 | ||
| Haferflocken (50 g) | 3.7 | ||
| --------------- | 0 | ||
| Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (100 g) | 0.9 | ||
| Thunfisch in eigenem Saft, Nixe (1 Dose(en)) | 3.3 | ||
| Karotten/Möhren frisch (125 g) | |
1 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (100 g) | |
0.3 | |
| Grüner Salat (322 g) | |
0.64 | |
| Knoblauch frisch (6 g) | |
0.17 | |
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (77 g) | 1.16 | ||
| Cottage Cheese 0,9% Fett Schnittlauch, Hofer (100 g) | 1.5 | ||
| Essig (Diverse) (42 g) | 0.17 | ||
| 100% Steirisches Kürbiskernöl zarter nussiger Geschmack, Pelzmann (20 g) | 3.28 | ||
| Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (50 g) | 2.35 | ||
| Gouda Jung (27 g) | 1.94 | ||
| Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (38 g) | 1.79 | ||
| Gouda Jung (18 g) | 1.3 | ||
| Schokolade Excellence 99% Cacao, Lindt (7 g) | 0.79 | ||
| 25.7/24 FP4.1/5 SP130 g EW115 g KH48 g Fett |
|||
| -1.7 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
04. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bio-Haferbrei Nuss Nuss, Natur pur (40 g) | 3.2 | ||
| Vollmilch 3,5%, REWE (200 ml) | 2.6 | ||
| Bio-Bananen Penny Markt (59 g) | |
1.12 | |
| Fresubin Protein Powder ohne, Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Nicht berechenbarer Rest | 0 | ||
| 6.7/24 FP1.1/5 SP23 g EW44 g KH12 g Fett |
|||
| 17.3 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
03. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Vollmilch 3,5%, REWE (200 ml) | 2.6 | ||
| Bio-Haferbrei Nuss Nuss, Natur pur (50 g) | 4 | ||
| Fresubin Protein Powder ohne, Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Mandeln Blanchiert-Gehackt (10 g) | 1.21 | ||
| Bio-Bananen Penny Markt (60 g) | |
1.14 | |
| ------------------ | 0 | ||
| Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (73 g) | 3.43 | ||
| Gouda Jung (30 g) | 2.16 | ||
| Olivenöl virgen extra, Diverse (2 ml) | 0.36 | ||
| Forelle geräuchert, Aldi (125 g) | 3.5 | ||
| Butternuss-Kürbis roh (210 g) | |
1.68 | |
| Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (130 g) | 1.95 | ||
| Zwiebel Rot (37 g) | |
0.19 | |
| Karotten/Möhren frisch (50 g) | |
0.4 | |
| Sauerrahm 15% Fett, Jeden Tag (88 g) | 2.82 | ||
| 22.9/24 FP3.4/5 SP78 g EW125 g KH52 g Fett |
|||
| 1.1 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
02. Feb 2025
01. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (100 g) | |
0.3 | |
| Gurke Naturprodukt (100 g) | |
0.2 | |
| Räucherlachs Edeka (40 g) | 1.36 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (68 g) | 1.84 | ||
| Cottage Cheese 0,9% Fett Schnittlauch, Hofer (93 g) | 1.4 | ||
| Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (1 Scheibe) | 2.35 | ||
| Lachsfilet mit Haut, Fischerstolz - Lidl (250 g) | 9 | ||
| Fresubin Protein Powder ohne, Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (100 g) | 0.9 | ||
| Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (250 g) | 3.75 | ||
| Grüner Salat (150 g) | |
0.3 | |
| Olivenöl virgen extra, Diverse (8 ml) | 1.44 | ||
| 100% Steirisches Kürbiskernöl zarter nussiger Geschmack, Pelzmann (20 g) | 3.28 | ||
| Essig (Diverse) (30 g) | 0.12 | ||
| Knoblauch frisch (20 g) | |
0.56 | |
| 26.3/24 FP1.4/5 SP101 g EW79 g KH71 g Fett |
|||
| -2.3 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
31. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (293 g) | 2.64 | ||
| Fresubin Protein Powder ohne, Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Hafer Porridge Cup Früchte, Davert (50 g) | 3.65 | ||
| Mandeln Blanchiert-Gehackt (31 g) | 3.75 | ||
| Clementinen marktfrisch Natur (132 g) | |
1.19 | |
| Bio-Bananen Penny Markt (131 g) | |
2.49 | |
| Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (50 g) | 2.35 | ||
| Gouda Jung (30 g) | 2.16 | ||
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (1 Becher) | 3.75 | ||
| Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (50 g) | 2.35 | ||
| Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (100 g) | 0.9 | ||
| Orangen Naturprodukt (255 g) | |
2.3 | |
| Räucherlachs Edeka (40 g) | 1.36 | ||
| 23.8/24 FP6.0/5 SP105 g EW154 g KH43 g Fett |
|||
| -0.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
30. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Clementinen marktfrisch Natur (142 g) | |
1.28 | |
| Champignons braun, roh, Frisches Gemüse (250 g) | |
1.25 | |
| Auberginen frisch, Naturprodukt (250 g) | |
1 | |
| Ei Gr. M ,L, S (130 g) | 3.51 | ||
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (125 g) | 1.88 | ||
| Olivenöl virgen extra, Diverse (5 ml) | 0.9 | ||
| Emmentaler Aldi (100 g) | 7.5 | ||
| 13.8/24 FP3.5/5 SP74 g EW35 g KH48 g Fett |
|||
| 10.2 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
29. Jan 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 78.3kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Clementinen marktfrisch Natur (133 g) | |
1.2 | |
| Bio-Bananen Penny Markt (117 g) | |
2.22 | |
| Haferflocken (50 g) | 3.7 | ||
| Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (200 g) | 1.8 | ||
| ................ | 0 | ||
| Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (100 g) | 0.9 | ||
| Fresubin Protein Powder ohne, Fresubin (12 g) | 0.86 | ||
| Ei Hühnerei (70 g) | 2.17 | ||
| Grüner Salat (300 g) | |
0.6 | |
| Thunfisch in eigenem Saft, Nixe (1 Dose(en)) | 3.3 | ||
| Essig (Diverse) (54 g) | 0.22 | ||
| 100% Steirisches Kürbiskernöl zarter nussiger Geschmack, Pelzmann (26 g) | 4.26 | ||
| Hüttenkäse Natur, Hofer (100 g) | 1.7 | ||
| Grüner Salat (100 g) | |
0.2 | |
| Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (51 g) | 2.4 | ||
| Gouda Jung (22 g) | 1.58 | ||
| Schokolade Excellence 99% Cacao, Lindt (7 g) | 0.79 | ||
| 23.7/24 FP4.2/5 SP111 g EW105 g KH53 g Fett |
|||
| 0.3 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
28. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (100 g) | 1.5 | ||
| Bergbauern Natur Joghurt Zurück zum Ursprung, Hofer (187 g) | 1.68 | ||
| Haferflocken (40 g) | 2.96 | ||
| Bio-Bananen Penny Markt (57 g) | |
1.08 | |
| Orangen Naturprodukt (156 g) | |
1.4 | |
| Vollmilch 3,8%, Schrotzberger Milchbauern (50 ml) | 0.7 | ||
| Ei Hühnerei (68 g) | 2.11 | ||
| Grüner Salat (249 g) | |
0.5 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (100 g) | |
0.3 | |
| Thunfisch in eigenem Saft, Nixe (1 Dose(en)) | 3.3 | ||
| Magertopfen Zurück zum Ursprung, Hofer (1 Becher) | 3.75 | ||
| Essig (Diverse) (1 Portion) | 0.12 | ||
| 100% Steirisches Kürbiskernöl zarter nussiger Geschmack, Pelzmann (15 g) | 2.46 | ||
| Reis gekocht (90 g) | 2.25 | ||
| Roggenmischbrot Sonnenblumen, Kürbiskern, Selbst (58 g) | 2.73 | ||
| Gouda Jung (23 g) | 1.66 | ||
| 25.2/24 FP3.3/5 SP136 g EW116 g KH39 g Fett |
|||
| -1.2 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||