Avatar von Eiramesor

Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 16. Mär 1958

Abnehmprofil

  • Wiegetag Samstag
  • Körpergröße 1.59 m
  • Startgewicht 84.4 kg
  • Aktuelles Gewicht 80.6 kg
  • Zielgewicht 75 kg

BMI

  • Start BMI 33.38
  • Aktueller BMI 31.88
  • Ziel BMI 29.67

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 24 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 29 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 460
  • Forenbeiträge 312
  • Tagebucheinträge 1526
  • Trinktagebucheinträge 202
  • Blogeinträge 40
  • Lebensmitteldatenbank 0
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 93
  • Profil Impressionen 2049

Kürzlich besucht von

Profil von Eiramesor

Anfang 2017 hatte ich ein Gewicht von gut 110 kg,wo ich dann die Leine gezogen habe und in einem guten Jahr auf ca 80 kg runter kam. Ich habe mich bei MM angemeldet um eigendlich noch paar kg abzunehmen...jedoch bin ich jetzt froh und dankbar daß ich mit MM mein Gewicht halten kann,was auch nicht immer so einfach ist.denn................... heute ist der 17.Marz 2019 und möchte nach ca 4 Wochen Pause mit 84.4 wieder neu starten. .......heute iss der 06.Mai 2019.Nach einer kleinen Pause bin ich wieder dabei,mit einer Gewichtszunahme und möchte gerne vorne meine 7 wieder sehen

Gewichtsverlauf

20. Jun 2019

19. Jun 2019

Ernährung Punkte
Sahne-Kefir Pfirsich-Maracuja, finee Kclassic (1 Becher) 7.25
Hohe Punktzahl mein Kefir,aber manchmal muß er dran glauben 0
quark 20 % Fett i.Tr., Kaufland (250 g) 4.5
Banane Frischobst (167 g) Sonderpunkte 3.17
Knoppers Storck (25 g) 2.73
Pommes Imbiss (1 Portion) 9
23.5/24
FP
3.2/5
SP
57 g
EW
198 g
KH
67 g
Fett
0.5 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Jun 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 80.6kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Ciabatta Classic Natur, Netto (111 g) 5.55
Margarine Rama Unwiederstehlich, Rama (11 g) 1.58
Toastscheiben 40 %, Minus L (2 Scheibe) 2.16
Tomaten frisch (89 g) Sonderpunkte 0.36
Fischfilet Müllerin Art, Eismann (100 g) 2.6
Rösti McCain (110 g) 4.18
Cornetto King Cone (Vanilla), Langnese (145 g) 7.25
23.3/24
FP
0.4/5
SP
40 g
EW
139 g
KH
51 g
Fett
0.7 Freipunkte und 4.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Jun 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Danke für die lieben Grüße. Wünsche dir auch eine gute Woche.LG ftje
Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 80.6kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Roggenbrötchen Netto (81 g) 4.21
Ei Weich gekocht (118 g) 3.66
Remoulade Diverse (17 g) 1.36
Tomate roh, Naturprodukt (92 g) Sonderpunkte 0.37
Knäckebrot Rustikal, Wasa (23 g) 1.5
Teewurst fein, Kaufland (27 g) 2.19
Gyros Gyros vom Schwein, Metzger (157 g) 4.87
Krautsalat griechischer Art, Fürstenkrone (180 g) 3.6
Pommes Backofen, Feinschnitt, Botato (125 g) 3.88
Gymnastik (60 Minuten) -1.6
23.7/24
FP
0.4/5
SP
59 g
EW
105 g
KH
56 g
Fett
0.3 Freipunkte und 4.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Jun 2019

Ernährung Punkte
Brötchen Dinkel, Bäcker (57 g) 2.57
Lätta Extra Fit Buttermilch, Lätta (1 Portion) 1.08
Kochschinken Prosciutto Cotto, Dulano (63 g) 1.76
Brie ROI DE TREFLE 60% i.Tr, Aldi (19 g) 1.39
Tomate roh, Naturprodukt (47 g) Sonderpunkte 0.19
Gurke Naturprodukt (42 g) Sonderpunkte 0.08
Quarkspeise selbstgemacht (150 g) 1.95
Obst Gemischt (100 g) Sonderpunkte 1.2
Peperoni mix Gefüllt mit griechischer Käsezubereitung, Saladinettes (30 g) 2.28
Kartoffelpüree Selber kochen (125 g) Sonderpunkte 4.75
Frische Bratwurst Aldi (160 g) 7.68
18.7/24
FP
6.2/5
SP
76 g
EW
165 g
KH
69 g
Fett
4.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Jun 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Aber du kommst ihr immer näher, das ist doch toll !! Bei mir hat es auch gedauert und momentan hänge ich fest. Finde ich allerdings nicht sooo schlimm, freue mich über die abgelegten Kilos. In diesem Sinne, weiter gehts :D Sonne hier ist seeeehr sparsam :)) LG... und bis demnächst :D FETTEelfe
Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 80.5kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
CocaCola light light, CocaCola (2 Glas) 0
Capuccino Nescafe, Nestle (250 ml) 4.25
Romanza Nocciolato Haselnusseis, Netto (150 g) 7.05
Hühnersuppe selbstgemacht (400 g) 10.8
Apfel Braeburn (247 g) Sonderpunkte 2.47
22.1/24
FP
2.5/5
SP
61 g
EW
159 g
KH
45 g
Fett
1.9 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Jun 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Wünsche dir liebe Eira, ein super sonnig schönes Wochenende :D Morgen noch auf meinem Crosstrainer zappeln & schwitzen und dann hoffentlich die Sonne genießen können. Lasse dir liebe Grüße hier und Tschüßiiiii, bis bald :)))) FETTEelfe
Ernährung Punkte
Cappuccino Schoko, Family (15 g) 1.16
Törööö Benjamin Blümchen Torte Erdbeersahne, Coppenrath & Wiese (133 g) 7.58
Törööö mit meiner Tochter in vollen Zügen genossen.Geburtstag meiner Tochter 0
Gouda jung, Gutes Land (Netto) (81 g) 5.75
14.5/24
FP
0.0/5
SP
25 g
EW
53 g
KH
45 g
Fett
9.5 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Jun 2019

Ernährung Punkte
Roggenbrötchen Netto (149 g) 7.75
Frischkäse 80 % weniger Fett, Leichter Genuss (Netto) (48 g) 0.86
Butter Gut und günstig (21 g) 3.13
Käse Gouda Jung, Gut und Günstig (27 g) 1.92
Leberwurst Fein, K - Classic (23 g) 1.27
Apfel Pink Lady (197 g) Sonderpunkte 2.17
Pommes Wellenschnitt, Le Gusto (157 g) 4.55
Ketchup Tomate, Heinz (18 ml) 0.38
brezel (41 g) 3.2
Zirkeltraining (60 Minuten) 0
Radfahren (mäßig) 21 km/h (60 Minuten) 0
23.1/24
FP
2.2/5
SP
36 g
EW
174 g
KH
42 g
Fett
0.9 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Jun 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Hallo Eira, heute haben meine Punkte nicht gereicht um Satt zu werden :(( Na ja, morgen ist ein neuer Tag :)) Unser Wetter ist hier wechselhaft, haben heute noch die letzten Sonnenstrahlen genutzt für einen schönen Spaziergang mit unseren Hunden. Einen schönen Abend wünsche ich dir, bis bald :)) FETTEelfe
Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 80.6kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Tomaten roh, frisch (117 g) Sonderpunkte 0.35
Geriebener Käse Gouda leicht, Mibell (27 g) 1.49
Vollkorntoast Golden Toast (72 g) 3.67
Remoulade Diverse (27 g) 2.16
Kolrabi (230 g) Sonderpunkte 1.15
Currywurst (186 g) 12.46
Kohlrabi als Pommes gemacht 0
19.8/24
FP
1.5/5
SP
15 g
EW
37 g
KH
59 g
Fett
4.2 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Jun 2019

Ernährung Punkte
Baguette Weizenbaguette, Bäcker Bachmeier, Aldi (118 g) 5.31
Tomate roh, Naturprodukt (133 g) Sonderpunkte 0.53
Remoulade Würzig, Delique/ Netto (27 ml) 3.27
Scheibletten Käse (3 Scheibe) 4.05
Kochschinken Thüringer Kochschinken, Zimbo (67 g) 1.41
Müsli Knusper Klassik, Kölln (48 g) 4.27
Milch 1,5% Fett, Milbona (150 ml) 1.35
Maxima Trinkschokolade Schoko, Netto (35 g) 2.52
22.2/24
FP
0.5/5
SP
40 g
EW
123 g
KH
48 g
Fett
1.8 Freipunkte und 4.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Jun 2019

Ernährung Punkte
Brötchen Weizen, Coppenrath und Wiese (111 g) 5.88
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (21 g) 3.13
Kochschinken Thüringer Kochschinken, Zimbo (37 g) 0.78
Tomaten roh, frisch (198 g) Sonderpunkte 0.59
Gurke Naturprodukt (167 g) Sonderpunkte 0.33
Riesen - Bretzel Salzgebäck, Feurich (1 Stück) 1.62
11.4/24
FP
0.9/5
SP
23 g
EW
79 g
KH
22 g
Fett
12.6 Freipunkte und 4.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Jun 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Hallo Eira, bei dir klappt es im Monent doch super, herzlichen Glückwunsch. Bei mir ist irgendwie Stillstand mal hoch mal ab, ich komme nicht weiter. Möchte aber bis zur Reha unter die 70, geb die Hoffnung nicht auf. Wünsche dir schöne Pfingsten und ganz liebe Grüße vom Wällermädel Waellermaedel
Hallo Eira, danke für deine Aufmunterung, die kann ich gebrauchen, Ja ich werde am 30. oder 31.07.19 nach Borkum zur Reha fahren. Ich freu mich riesig drauf. Ich liebe die Nordsee. Wird aber auch Zeit bin ziemlich erledigt. Morgen den Tag kann ich genießen, da muss ich mal nicht arbeiten. Hoffe du hast auch Zeit zum genießen? LG vom Wällermädel Waellermaedel
Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 80.6kg aktualisiert.

08. Jun 2019

07. Jun 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Hallo, meine liebe und treue Seele! Vielen Dank für's Daumen drücken. Ich habe die Prüfung dank ein paar guter Nervenglobuli meiner Hausärztin mit einer glatten 2 bestanden :) Darüber bin ich mega froh, ich hätte allerhöchstens mit einer 3 gerechnet. Nun steige ich hier wieder voll ein. Ich bin guter Dinge, dass jetzt endlich mal was geht. Viele liebe Grüße Basilikum Basilikum1981
Danke Eira Ich kann es noch gar nicht fassen, aber die Hammer Tabletten schlagen an. Kann alleine wieder aus Bett ,und wenn ich sitze habe ich auch nicht mehr so viel Schmerzen. Hatte heute Krankengymnastik sie hat gesagt das es dauert ,und ich meinen Körper die Ruhe können muss . Auch wenn es mir schwer fällt ich sollte bücken alles sein lassen ,nur liegen und stehen damit sich die Knochen und die endzündung heilen kann . Ich wünsche dir ein schönes Wochenende und schöne Pfingsten .LG Heike Heidet1973
Ernährung Punkte
Cappuccino Schoko, Family (55 g) 4.24
Ciabatta Olive, Mamma Gina, Netto (78 g) 3.59
Kräuterquark Tip (34 g) 0.92
Baguette Kräuter, Netto (48 g) 2.78
Rotwein Dornfelder halbtrocken (189 ml) 3.02
Cashewkerne Nüsse, Seeberger (37 g) 4.29
Ananas frisch (214 g) Sonderpunkte 2.57
18.8/24
FP
2.6/5
SP
21 g
EW
137 g
KH
32 g
Fett
5.2 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Jun 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Hallo Eira, bald krallst sie dir die 7 :D Greif zu, ich freue mich mit dir drauf!!! Ganz liebe Grüße :))))) FETTEelfe
Ernährung Punkte
Porridge Früchte Haferbrei, Rosengarten (70 g) 4.9
Milch 1,5% Fett, Milbona (160 ml) 1.44
Zirkeltraining (60 Minuten) 0
Dessert Dunkle Schokolade Feinherb, alpro soya (190 g) 3.42
Weizenbrötchen Bäckerei (62 g) 3.1
Käse Mild und Nussig, Grünländer (31 g) 2.2
Lätta original (9 g) 0.61
Salat Blattsalat Eisberg Mix, Aldi (58 g) Sonderpunkte 0.17
Käse Butterkäse, Alnatura (30 g) 2.16
Schinken Herta Finesse (33 g) 0.73
Joghurt natur, Kaufland (40 g) 0.32
Hähnchen Hähnchen-Brustfilets, Netto (86 g) 1.72
Tomaten roh, frisch (117 g) Sonderpunkte 0.35
Rotwein Merlot Merlot, Gallo Family (180 ml) 3.06
23.7/24
FP
0.5/5
SP
61 g
EW
120 g
KH
34 g
Fett
0.3 Freipunkte und 4.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Jun 2019

Ernährung Punkte
Roggenbrot- Roggen, Netto (162 g) 6.32
Remoulade Diverse (9 g) 0.72
Käse kräftig würzig (32 g) 2.27
Fleischsalat Fleischsalat, Fürstenkrone (Netto) (45 g) 3.33
Tomaten roh, frisch (147 g) Sonderpunkte 0.44
Grand Dessert Double Choc, Ehrmann (190 g) 4.37
Grand Dessert Vanille, Ehrmann (190 g) 4.56
Kohlrabi Naturprodukt (374 g) Sonderpunkte 1.87
Karotten roh, Naturprodukt (288 g) Sonderpunkte 1.44
21.6/24
FP
3.8/5
SP
39 g
EW
163 g
KH
50 g
Fett
2.4 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Jun 2019

Ernährung Punkte
Brötchen Weizen, Bäcker / Bäckerei (72 g) 3.89
Ei Weich gekocht (56 g) 1.74
Remoulade Diverse (23 g) 1.84
Tomaten roh, frisch (111 g) Sonderpunkte 0.33
Gurke Naturprodukt (166 g) Sonderpunkte 0.33
Fleischsalat mit fleischwurst und gurke, Homann metzger (34 g) 2.21
Schnitzel Schwein aus dem Schinken, Metzger (155 g) 4.19
Grand Dessert Schoko, Ehrmann (190 g) 4.75
Spätzle gekocht, Norma (173 g) 5.71
24.3/24
FP
0.7/5
SP
63 g
EW
137 g
KH
54 g
Fett
-0.3 Freipunkte und 4.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Jun 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Hallo Eira, Sporteln werde ich morgen. Habe noch ziemlichen Muskelkater von meiner Gartenarbeit am Samstag :D Bei uns gab es heute Morgen auch Donnerwetter & ordentlich Regen! Liebe Grüße und einen schönen Tag noch :)) Tschüßiiiii FETTEelfe
Ernährung Punkte
Müsli Knusper Klassik, Kölln (59 g) 5.25
Milch 1,5%, Landliebe (150 ml) 1.35
Latte Espresso Maxima (Netto) (1 Becher) 3
Zumba (60 Minuten) 0
Schnitzel Schwein aus dem Schinken, Metzger (167 g) 4.51
Kartoffelpürree selbst gemacht, Selbst gemacht (277 g) 4.71
sunrice Puffreis mit Vollmilchschokolade, Aldi (3 Stück) 4.46
Maxima Trinkschokolade Schoko, Netto (1 Portion) 1.08
24.4/24
FP
0.0/5
SP
64 g
EW
142 g
KH
44 g
Fett
-0.4 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Jun 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Glückwunsch zur Abnahme und weiter so :-) die 7 vorne lockt... Froschli
Ernährung Punkte
An der Nordsee gewesen und da hab ich nichts notiert 0
0.0/24
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
24.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Jun 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 80.8kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Müsli Knusper Klassik, Kölln (37 g) 3.29
Milch 1,5% Fett, Milbona (137 ml) 1.23
Habe hier ellenlang geschrieben und auf einmal war es weg :o(( hmmm 0
4.5/24
FP
0.0/5
SP
8 g
EW
31 g
KH
8 g
Fett
19.5 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Mai 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Hallo Eira, endlich scheint die Sonne und es wird warm. Alsooooo, ab ins wohlverdiente Wochenende. Noch etwas Sport dazu, kommst du mit? Liebe Grüße & bis bald, Tschüßiiiii..... FETTEelfe

30. Mai 2019

Ernährung Punkte
Dinkelbrötchen Bäcker (187 g) 8.6
Milkana Sahne (27 g) 1.73
Ei Weich gekocht (53 g) 1.64
Weintrauben hell kernlos (136 g) Sonderpunkte 1.9
Käse kräftig würzig (26 g) 1.85
Cappuccino Schoko, Maxima (21 g) 1.76
Remoulade Diverse (1 Spritzer) 0.8
Kuchen Schmandkuchen, selbstemacht (127 g) 5.97
22.4/24
FP
1.9/5
SP
38 g
EW
171 g
KH
45 g
Fett
1.6 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Mai 2019

Ernährung Punkte
quark 20 % Fett i.Tr., Kaufland (250 g) 4.5
Banane Frischobst (133 g) Sonderpunkte 2.53
Heidelbeeren frisch, Naturprodukt (87 g) Sonderpunkte 0.7
Abends waren wir im Restaurant 15
Ich konnte die Punktzahl nicht ausrechnen 0
Rahmschnitzel mit Spätzle und ein Kreusen dazu Sonderpunkte 0
19.5/24
FP
3.2/5
SP
77 g
EW
124 g
KH
32 g
Fett
4.5 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Mai 2019

Trinktagebuch

27. Mai 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Liebe Eira, bleibe dran, es läuft grad super bei dir. Nimm den Schwung mit, liebe Grüße Froschli Froschli
Ernährung Punkte
Dinkelbrötchen Bäcker (92 g) 4.23
Remoulade Diverse (13 g) 1.04
quark 20 % Fett i.Tr., Kaufland (250 g) 4.5
Erdbeeren Frischobst (258 g) Sonderpunkte 1.81
Salat mit Hähnchen und Sylter- Dressing, Netto (280 g) Sonderpunkte 6.44
Ei Weich gekocht (97 g) 3.01
Mars Mars GmbH (45 g) 4.05
Gehen normal bis etwas schnell ca 60 minuten 0
16.8/24
FP
8.2/5
SP
60 g
EW
116 g
KH
59 g
Fett
4.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Mai 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Liebe Grüße auch an Dich :) Bei dir läufts auch gut! Auf in eine neue sportliche Woche,bis bald Eira :D Tschüßiiiii FETTEelfe
Ernährung Punkte
Rührei mit Tomaten selbstgemacht (150 g) 3.45
Brötchen Weizen, Bäcker (86 g) 4.3
Scheibletten mild, Linessa (1 Scheibe) 0.84
Wassermelone (270 g) Sonderpunkte 1.62
8.6/24
FP
1.6/5
SP
23 g
EW
68 g
KH
17 g
Fett
15.4 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Mai 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 81.9kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Hamburger Burger King (112 g) 5.26
Cappuccino Schoko, Maxima (1 Becher) 1.05
Apfel Pink Lady (143 g) Sonderpunkte 1.72
Gemischter Salat Schinken / Käse, Selbst gemacht (143 g) 2.15
Spaghetti cabonara 11
19.5/24
FP
1.7/5
SP
48 g
EW
125 g
KH
37 g
Fett
4.5 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Mai 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Wünsche dir viel Spaß beim Auspowern heute, komme grade vom Crosstrainer :D Auch dir ein schönes Wochenende liebe Eira! Momentan geht meine Kurve wieder in die richtige Richtung, aber nur in Verbindung mit dem Sport. Deine Kurve zeigt auch einen schönen Trend nach unten, lass uns weitermachen!! Bis bald... TSCHÜÜÜÜÜ :D FETTEelfe
Ernährung Punkte
Wasa Roggen dünn (35.5 g) 2.38
Ei Weich gekocht (2 Stück) 2.79
Remoulade Diverse (31 g) 2.48
Gemischter Salat Schinken / Käse, Selbst gemacht (195 g) 2.93
Eiweißriegel Schokolade-Crunch, Vitalis (1 Riegel) 3.29
Heiße Schokolade instant Le Choc finesse, Tchibo (2 Becher) 4
Gymnastik (60 Minuten) -1.6
Rückenfit ,wirklich anstrengend für mich,jedoch einfach super 0
Karotten roh, Naturprodukt (121 g) Sonderpunkte 0.61
Banane Frischobst (111 g) Sonderpunkte 2.11
16.3/24
FP
2.7/5
SP
47 g
EW
102 g
KH
37 g
Fett
7.7 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Mai 2019

Ernährung Punkte
Kraftklotz Lieken Urkorn (122 g) 4.88
Remoulade Diverse (23 g) 1.84
Schinken Hinterschinken, Gut Bartenhof (28 g) 0.62
Gauda -jung-, Aldi (47 g) 3.24
Tomate Cocktailtomate (58 g) Sonderpunkte 0.23
Banane Grand Nain (136 g) Sonderpunkte 2.45
Sandwichtoast Weizentoast, Lidl (2 Scheibe) 3.82
Ei Weich gekocht (96 g) 2.98
eiweißriegel karamell/cappucino, dm (2 Riegel) 5.67
Dehnübungen 0
Zirkeltraining (60 Minuten) -7.4
Nussmischung Feinste Nussvariation, Clarkys (46 g) 5.43
21.1/24
FP
2.7/5
SP
69 g
EW
114 g
KH
53 g
Fett
2.9 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Mai 2019

Ernährung Punkte
Schwarzbrot Netto (schwarz) (117 g) 4.68
Ei gekocht (81 g) 2.51
remoladensoße gut&günstig (14 g) 1.69
Butterkäse milbona (32 g) 2.14
Gouda Jung (58 g) 4.18
Tomaten roh, frisch (96 g) Sonderpunkte 0.29
Sandwiches Netto (2 Scheibe) 3.57
Ei gekocht (2 Stück) 3.1
Remoulade Diverse (31 g) 2.48
24.3/24
FP
0.3/5
SP
59 g
EW
86 g
KH
70 g
Fett
-0.3 Freipunkte und 4.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Mai 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 82.1kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Sandwichtoast Weizentoast, Lidl (79 g) 4.19
Remoulade Diverse (31 g) 2.48
Hähnchenbrustfilet gegrillt Herta (77 g) 1.69
Butterkäse Milbona (1 Scheibe) 2.08
Radieschen (30 g) Sonderpunkte 0.09
Gemischter salat Radieschen, rucola, Tomate, gurke, Selbstgemacht (92 g) Sonderpunkte 1.47
quark 20 % Fett i.Tr., Kaufland (80 g) 1.44
Erdbeeren Frischobst (135 g) Sonderpunkte 0.95
Karotten, roh (117 g) Sonderpunkte 0.59
11.9/24
FP
3.1/5
SP
40 g
EW
63 g
KH
35 g
Fett
12.1 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Mai 2019