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Allgemeines

  • Vorname Mi
  • Geschlecht männlich
  • Geburtstag 19. Apr 1991

Abnehmprofil

  • Wiegetag Sonntag
  • Körpergröße 1.81 m
  • Startgewicht 83 kg
  • Aktuelles Gewicht 70.1 kg
  • Zielgewicht 68 kg

BMI

  • Start BMI 25.34
  • Aktueller BMI 21.40
  • Ziel BMI 20.76

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 31 MM
  • Sonderpunkte 6 MM
  • Gesamtpunkte 37 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 390
  • Forenbeiträge 0
  • Tagebucheinträge 6953
  • Trinktagebucheinträge 6
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 67
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 70
  • Profil Impressionen 177

Kürzlich besucht von

Profil von Mipesito

Gewichtsverlauf

16. Okt 2019

Ernährung Punkte
Protein-Muesli Dattel-Nuss, Foodspring (22.5 g) 1.91
Köllnflocken Haferflocken, Kölln (50 g) 3.6
Sojadrink Calcium, Alnatura (260 g) 1.82
Banane Frischobst (83 g) Sonderpunkte 1.58
Whey Protein Cookies & Cream, Foodspring (10 g) 0.75
Haferdrink Natur, Alnatura (60 ml) 0.48
Haferdrink Natur, Alnatura (60 ml) 0.48
Sonnenblumenbrot Sonnenblumenkerne, Köhler's Vollkornbäckerei (104 g) 4.47
Marmelade Vielfrucht Erdbeere, zentis (30 g) 1.05
Haferdrink Natur, Alnatura (111 ml) 0.89
Duplo Ferrero (2 Riegel) 4.04
19.5/31
FP
1.6/6
SP
41 g
EW
139 g
KH
34 g
Fett
11.5 Freipunkte und 4.4 Sonderpunkte verbleiben.

15. Okt 2019

Ernährung Punkte
Protein-Muesli Dattel-Nuss, Foodspring (20 g) 1.7
Köllnflocken Haferflocken, Kölln (51 g) 3.67
Whey Protein Cookies & Cream, Foodspring (4 g) 0.3
Sojadrink Calcium, Alnatura (250 g) 1.75
Whey Protein Mango, Foodspring (7 g) 0.53
Banane Frischobst (88 g) Sonderpunkte 1.67
Haferdrink Natur, Alnatura (59 ml) 0.47
Sonnenblumenbrot Sonnenblumenkerne, Köhler's Vollkornbäckerei (61 g) 2.62
Brezel Bäcker (80 g) 4.72
Marmelade Vielfrucht Erdbeere, zentis (24 g) 0.84
Whey Protein Mango, Foodspring (25 g) 1.88
Bio-Sonnenblumenbrot Tegut (81 g) 3.81
Marmelade Vielfrucht Erdbeere, zentis (24 g) 0.84
Emmentaler Aldi (33 g) 2.48
Haferdrink Natur, Alnatura (60 ml) 0.48
Duplo Ferrero (1 Riegel) 2.02
Barilla Maccheroni, Barilla (175 g) 12.6
Emmentaler Aldi (66 g) 4.95
45.7/31
FP
1.7/6
SP
118 g
EW
312 g
KH
66 g
Fett
-14.7 Freipunkte und 4.3 Sonderpunkte verbleiben.

14. Okt 2019

Ernährung Punkte
Protein-Muesli Dattel-Nuss, Foodspring (20 g) 1.7
Köllnflocken Haferflocken, Kölln (50 g) 3.6
Whey Protein Cookies & Cream, Foodspring (10 g) 0.75
Sojadrink Calcium, Alnatura (252 g) 1.76
Banane Frischobst (68 g) Sonderpunkte 1.29
Haferdrink Natur, Alnatura (60 ml) 0.48
Speisequark Magerstufe, Milfina (202 g) 2.63
Marmelade Vielfrucht Erdbeere, zentis (47 g) 1.65
Brezel Bäcker (83 g) 4.9
17.5/31
FP
1.3/6
SP
60 g
EW
124 g
KH
20 g
Fett
13.5 Freipunkte und 4.7 Sonderpunkte verbleiben.

13. Okt 2019

Ernährung Punkte
Köllnflocken Haferflocken, Kölln (60 g) 4.32
Sojadrink Calcium, Alnatura (250 g) 1.75
Birne (176 g) Sonderpunkte 1.94
Whey Protein Banane, Foodspring (10 g) 0.75
Haferdrink Natur, Alnatura (120 ml) 0.96
Sonnenblumenbrot Sonnenblumenkerne, Köhler's Vollkornbäckerei (105 g) 4.52
Marmelade Vielfrucht Erdbeere, zentis (33 g) 1.16
Haferdrink Natur, Alnatura (62 ml) 0.5
Twix (25 g) 2.45
Haferdrink Natur, Alnatura (55 ml) 0.44
Raffaello Ferrero (1 Stück) 1.26
schokobons kinder (1 Stück) 0.69
Apfel Boskoop, Naturprodukt (128 g) Sonderpunkte 1.41
Haferdrink Natur, Alnatura (66 ml) 0.53
Natives olivenöl Extra, Gut und günstig (14 g) 2.3
Parboiled Langkornreis Aldi Suisse (150 g) 10.8
Pfannenfisch Mediterrane Kräuter, Frosta (140 g) 3.22
Banane Frischobst (78 g) Sonderpunkte 1.48
Whey Protein Cookies & Cream, Foodspring (21 g) 1.58
Junge Erbsen Tiefgefroren, Jütro (133 g) Sonderpunkte 1.86
37.2/31
FP
6.7/6
SP
93 g
EW
344 g
KH
48 g
Fett
-6.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

12. Okt 2019

Ernährung Punkte
Köllnflocken Haferflocken, Kölln (61 g) 4.39
Whey Protein Cookies & Cream, Foodspring (11.5 g) 0.86
Sojadrink Calcium, Alnatura (252 g) 1.76
Birne (178 g) Sonderpunkte 1.96
Haferdrink Natur, Alnatura (60 ml) 0.48
Whey Protein Mango, Foodspring (30 g) 2.25
Twix (25 g) 2.45
Sonnenblumenbrot Sonnenblumenkerne, Köhler's Vollkornbäckerei (82 g) 3.53
Marmelade Vielfrucht Erdbeere, zentis (32 g) 1.12
Barilla Maccheroni, Barilla (159 g) 11.45
Emmentaler Aldi (62 g) 4.65
Haferdrink Natur, Alnatura (120 ml) 0.96
33.9/31
FP
2.0/6
SP
96 g
EW
253 g
KH
44 g
Fett
-2.9 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.

11. Okt 2019

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur, Alnatura (60 ml) 0.48
Köllnflocken Haferflocken, Kölln (60 g) 4.32
Sojadrink Calcium, Alnatura (250 g) 1.75
Whey Protein Cookies & Cream, Foodspring (12 g) 0.9
Banane Frischobst (60 g) Sonderpunkte 1.14
Haferdrink Natur, Alnatura (64 ml) 0.51
Haferdrink Natur, Alnatura (60 ml) 0.48
Twix (50 g) 4.9
Speisequark Magerstufe, Milfina (199 g) 2.59
Marmelade Vielfrucht Erdbeere, zentis (44 g) 1.54
Haferdrink Natur, Alnatura (55 ml) 0.44
Barilla Maccheroni, Barilla (111 g) 7.99
Emmentaler Aldi (47 g) 3.53
29.4/31
FP
1.1/6
SP
81 g
EW
201 g
KH
41 g
Fett
1.6 Freipunkte und 4.9 Sonderpunkte verbleiben.

10. Okt 2019

Ernährung Punkte
Twix (50 g) 4.9
Haferdrink Natur, Alnatura (64 ml) 0.51
Haferdrink Natur, Alnatura (63 ml) 0.5
Köllnflocken Haferflocken, Kölln (50 g) 3.6
3k Protein Vanille, Foodspring (16 g) 1.25
Sojadrink Calcium, Alnatura (259 g) 1.81
Birne (188 g) Sonderpunkte 2.07
Sonnenblumenbrot Sonnenblumenkerne, Köhler's Vollkornbäckerei (109 g) 4.69
Marmelade Vielfrucht Erdbeere, zentis (27 g) 0.95
Höhlengereifter Käse Tegut (37 g) 2.7
Haferdrink Natur, Alnatura (67 ml) 0.54
Rahmspinat mild gewürzt, Gartenkrone, Aldi (450 g) 4.95
Twix (25 g) 2.45
Natives olivenöl Extra, Gut und günstig (10 g) 1.64
Pfannenfisch Mediterrane Kräuter, Frosta (139 g) 3.2
Junge Erbsen Tiefgefroren, Jütro (100 g) Sonderpunkte 1.4
Barilla Maccheroni, Barilla (150 g) 10.8
44.5/31
FP
3.5/6
SP
105 g
EW
324 g
KH
73 g
Fett
-13.5 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.

09. Okt 2019

Ernährung Punkte
Sonnenblumenbrot Sonnenblumenkerne, Köhler's Vollkornbäckerei (129 g) 5.55
Haferdrink Natur, Alnatura (65 ml) 0.52
Marmelade Vielfrucht Erdbeere, zentis (46 g) 1.61
Höhlengereifter Käse Tegut (36 g) 2.63
Haferdrink Natur, Alnatura (60 ml) 0.48
Haferdrink Natur, Alnatura (60 ml) 0.48
Köllnflocken Haferflocken, Kölln (50 g) 3.6
Sojadrink Calcium, Alnatura (250 g) 1.75
3k Protein Vanille, Foodspring (16 g) 1.25
Birne (155 g) Sonderpunkte 1.71
Protein Flakes Foodspring (15 g) 1.04
Banane Frischobst (194 g) Sonderpunkte 3.69
Whey Protein Cookies & Cream, Foodspring (35 g) 2.63
21.5/31
FP
5.4/6
SP
86 g
EW
179 g
KH
30 g
Fett
9.5 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.

08. Okt 2019

Ernährung Punkte
Köllnflocken Haferflocken, Kölln (60 g) 4.32
Sojadrink Calcium, Alnatura (260 g) 1.82
Banane Frischobst (91 g) Sonderpunkte 1.73
Whey Protein Cookies & Cream, Foodspring (10 g) 0.75
Sonnenblumenbrot Sonnenblumenkerne, Köhler's Vollkornbäckerei (106 g) 4.56
Haferdrink Natur, Alnatura (60 ml) 0.48
Marmelade Vielfrucht Erdbeere, zentis (50 g) 1.75
Parboiled Langkornreis Aldi Suisse (103 g) 7.42
Natives olivenöl Extra, Gut und günstig (16 g) 2.62
Pfannenfisch Mediterrane Kräuter, Frosta (113 g) 2.6
Junge Erbsen Tiefgefroren, Jütro (110 g) Sonderpunkte 1.54
26.3/31
FP
3.3/6
SP
62 g
EW
228 g
KH
32 g
Fett
4.7 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben.

07. Okt 2019

Ernährung Punkte
Köllnflocken Haferflocken, Kölln (60 g) 4.32
Sojadrink Calcium, Alnatura (250 g) 1.75
3k Protein Vanille, Foodspring (11 g) 0.86
Apfel Boskoop, Naturprodukt (142 g) Sonderpunkte 1.56
Emmentaler Aldi (35 g) 2.63
Paprika Cashew Alnatura (17 g) 0.44
Sonnenblumenbrot Sonnenblumenkerne, Köhler's Vollkornbäckerei (101 g) 4.34
Banane Frischobst (105 g) Sonderpunkte 2
3k Protein Vanille, Foodspring (14 g) 1.09
Whey Protein Cookies & Cream, Foodspring (17 g) 1.28
16.7/31
FP
3.6/6
SP
69 g
EW
116 g
KH
28 g
Fett
14.3 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.

06. Okt 2019

Ernährung Punkte
Köllnflocken Haferflocken, Kölln (60 g) 4.32
Haselnusskerne naturbelassen, Edeka (10 g) 1.32
Sojadrink Calcium, Alnatura (254 g) 1.78
Whey Protein Cookies & Cream, Foodspring (12 g) 0.9
Banane Frischobst (105 g) Sonderpunkte 2
Haferdrink Natur, Alnatura (60 ml) 0.48
Whey Protein Cookies & Cream, Foodspring (29 g) 2.18
Dinkelvollkornmehl Schapfen Mühle (50 g) 3.55
14.5/31
FP
2.0/6
SP
57 g
EW
98 g
KH
19 g
Fett
16.5 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.

05. Okt 2019

Ernährung Punkte
Köllnflocken Haferflocken, Kölln (60 g) 4.32
3k Protein Vanille, Foodspring (11 g) 0.86
Sojadrink Calcium, Alnatura (251 g) 1.76
Haselnusskerne naturbelassen, Edeka (9 g) 1.19
Haferdrink Natur, Alnatura (60 ml) 0.48
Banane Frischobst (86 g) Sonderpunkte 1.63
Weltmeisterbrot Tegut (90 g) 4.32
Formaggio Olive&Rucola (40 g) 2.36
Paprika Cashew Alnatura (15 g) 0.39
15.7/31
FP
1.6/6
SP
44 g
EW
99 g
KH
29 g
Fett
15.3 Freipunkte und 4.4 Sonderpunkte verbleiben.

04. Okt 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 70.1kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Köllnflocken Haferflocken, Kölln (62 g) 4.46
Mandelkerne Kalifornische ganz, Suntree ( TEGUT ) (14 g) 1.69
3k Protein Vanille, Foodspring (12 g) 0.94
Sojadrink Calcium, Alnatura (250 g) 1.75
Birne (150 g) Sonderpunkte 1.65
Haferdrink Natur, Alnatura (60 ml) 0.48
Barilla Maccheroni, Barilla (108 g) 7.78
Emmentaler Aldi (33 g) 2.48
Pesto Rosso, Barilla (19 g) 1.24
20.8/31
FP
1.6/6
SP
54 g
EW
148 g
KH
35 g
Fett
10.2 Freipunkte und 4.4 Sonderpunkte verbleiben.

03. Okt 2019

Ernährung Punkte
Köllnflocken Haferflocken, Kölln (60 g) 4.32
Mandelkerne Kalifornische ganz, Suntree ( TEGUT ) (10 g) 1.21
Sojadrink Calcium, Alnatura (257 g) 1.8
3k Protein Vanille, Foodspring (10 g) 0.78
Banane Frischobst (61 g) Sonderpunkte 1.16
Haferdrink Natur, Alnatura (30 ml) 0.24
Whey Protein Cookies & Cream, Foodspring (31 g) 2.33
Weltmeisterbrot Tegut (129 g) 6.19
Schwartau Samt Erdbeere, Schwartau (35 g) 1.54
18.4/31
FP
1.2/6
SP
62 g
EW
120 g
KH
24 g
Fett
12.6 Freipunkte und 4.8 Sonderpunkte verbleiben.

02. Okt 2019

Ernährung Punkte
Köllnflocken Haferflocken, Kölln (60 g) 4.32
Mandelkerne Kalifornische ganz, Suntree ( TEGUT ) (10 g) 1.21
Sojadrink Calcium, Alnatura (254 g) 1.78
Whey Protein Cookies & Cream, Foodspring (12 g) 0.9
Banane Frischobst (69 g) Sonderpunkte 1.31
Haferdrink Natur, Alnatura (60 ml) 0.48
Haferdrink Natur, Alnatura (60 ml) 0.48
Brezel Bäcker (80 g) 4.72
Weltmeisterbrot Tegut (121 g) 5.81
Paprika Cashew Alnatura (9 g) 0.23
Schwartau Samt Erdbeere, Schwartau (21 g) 0.92
Emmentaler Aldi (20 g) 1.5
Haferdrink Natur, Alnatura (57 ml) 0.46
22.8/31
FP
1.3/6
SP
52 g
EW
159 g
KH
35 g
Fett
8.2 Freipunkte und 4.7 Sonderpunkte verbleiben.

01. Okt 2019

Ernährung Punkte
Köllnflocken Haferflocken, Kölln (60 g) 4.32
Mandelkerne Kalifornische ganz, Suntree ( TEGUT ) (10 g) 1.21
Sojadrink Calcium, Alnatura (272 g) 1.9
3k Protein Vanille, Foodspring (10 g) 0.78
Weltmeisterbrot Tegut (161 g) 7.73
Schwartau Samt Erdbeere, Schwartau (31 g) 1.36
Paprika Cashew Alnatura (11 g) 0.29
Emmentaler Aldi (28 g) 2.1
Haferdrink Natur, Alnatura (120 ml) 0.96
Haferdrink Natur, Alnatura (60 ml) 0.48
Banane Frischobst (66 g) Sonderpunkte 1.25
Protein Bar Mango Milkshake, Foodspring (1 Riegel) 3.66
Barilla Maccheroni, Barilla (120 g) 8.64
Emmentaler Aldi (43 g) 3.23
36.7/31
FP
1.2/6
SP
97 g
EW
235 g
KH
54 g
Fett
-5.7 Freipunkte und 4.8 Sonderpunkte verbleiben.

30. Sep 2019

Ernährung Punkte
Köllnflocken Haferflocken, Kölln (50 g) 3.6
Mandelkerne Kalifornische ganz, Suntree ( TEGUT ) (10 g) 1.21
Banane Frischobst (68 g) Sonderpunkte 1.29
Sojadrink Calcium, Alnatura (252 g) 1.76
Whey Protein Cookies & Cream, Foodspring (10 g) 0.75
Protein Flakes Foodspring (11 g) 0.76
Haferdrink Natur, Alnatura (55 ml) 0.44
Haferdrink Natur, Alnatura (63 ml) 0.5
Mars Mars GmbH (1 Stück) 4.05
Brezel Bäcker (80 g) 4.72
Mars Mars GmbH (1 Stück) 4.05
Whey Protein Cookies & Cream, Foodspring (31 g) 2.33
Instant Oats Foodspring (28 g) 2.13
Natives olivenöl Extra, Gut und günstig (16.5 g) 2.71
Barilla Maccheroni, Barilla (150 g) 10.8
Pfannenfisch Mediterrane Kräuter, Frosta (128 g) 2.94
Haferdrink Natur, Alnatura (60 ml) 0.48
Junge Erbsen Tiefgefroren, Jütro (151 g) Sonderpunkte 2.11
43.2/31
FP
3.4/6
SP
114 g
EW
321 g
KH
59 g
Fett
-12.2 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben.

29. Sep 2019

Ernährung Punkte
Köllnflocken Haferflocken, Kölln (61 g) 4.39
Mandelkerne Kalifornische ganz, Suntree ( TEGUT ) (11 g) 1.33
3k Protein Vanille, Foodspring (16 g) 1.25
Sojadrink Calcium, Alnatura (254 g) 1.78
Banane Frischobst (75 g) Sonderpunkte 1.43
Haferdrink Natur, Alnatura (61 ml) 0.49
Haferdrink Natur, Alnatura (60 ml) 0.48
Mars Mars GmbH (1 Stück) 4.05
Köllnflocken Haferflocken, Kölln (50 g) 3.6
Sojadrink Calcium, Alnatura (150 g) 1.05
Birne (179 g) Sonderpunkte 1.97
Banane Frischobst (65 g) Sonderpunkte 1.24
Haferdrink Natur, Alnatura (60 ml) 0.48
Honig Imker (15 g) 0.9
Haferdrink Natur, Alnatura (55 ml) 0.44
Enmer Dinkelbrot Köhlers Vollkornbäckerei (114 g) 4.67
Paprika Cashew Alnatura (14 g) 0.36
Schwartau Samt Erdbeere, Schwartau (17 g) 0.75
Emmentaler Aldi (31 g) 2.33
28.3/31
FP
4.6/6
SP
67 g
EW
240 g
KH
45 g
Fett
2.7 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben.

28. Sep 2019

Ernährung Punkte
Köllnflocken Haferflocken, Kölln (60 g) 4.32
Mandelkerne Kalifornische ganz, Suntree ( TEGUT ) (10 g) 1.21
3k Protein Vanille, Foodspring (10 g) 0.78
Sojadrink Calcium, Alnatura (253 g) 1.77
Banane Frischobst (70 g) Sonderpunkte 1.33
Haferdrink Natur, Alnatura (60 ml) 0.48
Mars Mars GmbH (1 Stück) 4.05
Enmer Dinkelbrot Köhlers Vollkornbäckerei (91 g) 3.73
Grünländer Chili & Paprika, z.B. Lidl (17 g) 1.21
Paprika Cashew Alnatura (15 g) 0.39
Haferdrink Natur, Alnatura (63 ml) 0.5
Protein Bar Mango Milkshake, Foodspring (1 Riegel) 3.66
Haferdrink Natur, Alnatura (67 ml) 0.54
Haferdrink Natur, Alnatura (61 ml) 0.49
Barilla Maccheroni, Barilla (150 g) 10.8
Natives olivenöl Extra, Gut und günstig (7 g) 1.15
Frühlingszwiebel (100 g) Sonderpunkte 0.5
Tomatenstücke Alnatura (1 Dose) Sonderpunkte 2
35.1/31
FP
3.8/6
SP
87 g
EW
280 g
KH
48 g
Fett
-4.1 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben.

27. Sep 2019

Ernährung Punkte
Köllnflocken Haferflocken, Kölln (60 g) 4.32
Mandelkerne Kalifornische ganz, Suntree ( TEGUT ) (10 g) 1.21
3k Protein Vanille, Foodspring (12 g) 0.94
Sojadrink Calcium, Alnatura (251 g) 1.76
Banane Frischobst (63 g) Sonderpunkte 1.2
Haferdrink Natur, Alnatura (60 ml) 0.48
Haferdrink Natur, Alnatura (30 ml) 0.24
Haferdrink Natur, Alnatura (60 ml) 0.48
Enmer Dinkelbrot Köhlers Vollkornbäckerei (98 g) 4.02
Schwartau Samt Erdbeere, Schwartau (25 g) 1.1
Grünländer Chili & Paprika, z.B. Lidl (11 g) 0.78
Grünländer Chili & Paprika, z.B. Lidl (28 g) 1.99
Sojadrink Calcium, Alnatura (72 g) 0.5
Mars Mars GmbH (1 Stück) 4.05
Whey Protein Cookies & Cream, Foodspring (32 g) 2.4
Instant Oats Foodspring (63 g) 4.79
Brezel Bäcker (80 g) 4.72
Barilla Maccheroni, Barilla (155 g) 11.16
Emmentaler Aldi (63 g) 4.73
Pesto Rosso, Barilla (18 g) 1.17
50.8/31
FP
1.2/6
SP
127 g
EW
344 g
KH
75 g
Fett
-19.8 Freipunkte und 4.8 Sonderpunkte verbleiben.

26. Sep 2019

Ernährung Punkte
Köllnflocken Haferflocken, Kölln (60 g) 4.32
Mandelkerne Kalifornische ganz, Suntree ( TEGUT ) (10 g) 1.21
3k Protein Vanille, Foodspring (10 g) 0.78
Sojadrink Calcium, Alnatura (253 g) 1.77
Banane Frischobst (72 g) Sonderpunkte 1.37
Köllnflocken Haferflocken, Kölln (60 g) 4.32
3k Protein Vanille, Foodspring (15 g) 1.17
Sojadrink Calcium, Alnatura (150 g) 1.05
Rittersport weiss, Rittersport (33 g) 3.93
Birne (172 g) Sonderpunkte 1.89
Haferdrink Natur, Alnatura (57 ml) 0.46
Haferdrink Natur, Alnatura (69 ml) 0.55
Rittersport weiss, Rittersport (33 g) 3.93
23.5/31
FP
3.3/6
SP
57 g
EW
160 g
KH
51 g
Fett
7.5 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben.

25. Sep 2019

Ernährung Punkte
Köllnflocken Haferflocken, Kölln (60 g) 4.32
Mandelkerne Kalifornische ganz, Suntree ( TEGUT ) (10 g) 1.21
3k Protein Vanille, Foodspring (11 g) 0.86
Sojadrink Calcium, Alnatura (257 g) 1.8
Haferdrink Natur, Alnatura (57 ml) 0.46
Banane Frischobst (67 g) Sonderpunkte 1.27
Haferdrink Natur, Alnatura (64 ml) 0.51
Enmer Dinkelbrot Köhlers Vollkornbäckerei (91 g) 3.73
Grünländer Chili & Paprika, z.B. Lidl (37 g) 2.63
Paprika Cashew Alnatura (16 g) 0.42
Haferdrink Natur, Alnatura (50 ml) 0.4
16.3/31
FP
1.3/6
SP
45 g
EW
100 g
KH
31 g
Fett
14.7 Freipunkte und 4.7 Sonderpunkte verbleiben.

24. Sep 2019

Ernährung Punkte
Köllnflocken Haferflocken, Kölln (60 g) 4.32
3k Protein Vanille, Foodspring (10.5 g) 0.82
Sojadrink Calcium, Alnatura (250 g) 1.75
Mandelkerne Kalifornische ganz, Suntree ( TEGUT ) (7 g) 0.85
Banane Frischobst (76 g) Sonderpunkte 1.44
Haferdrink Natur, Alnatura (60 ml) 0.48
Enmer Dinkelbrot Köhlers Vollkornbäckerei (101 g) 4.14
Schwartau Samt Erdbeere, Schwartau (22 g) 0.97
Paprika Cashew Alnatura (14 g) 0.36
Grünländer Chili & Paprika, z.B. Lidl (26 g) 1.85
Whey Protein Cookies & Cream, Foodspring (30 g) 2.25
Instant Oats Foodspring (62 g) 4.71
Protein Bar Mango Milkshake, Foodspring (1 Riegel) 3.66
Natives olivenöl Extra, Gut und günstig (16 g) 2.62
Pfannenfisch Mediterrane Kräuter, Frosta (126 g) 2.9
Barilla Maccheroni, Barilla (123 g) 8.86
Junge Erbsen Tiefgefroren, Jütro (104 g) Sonderpunkte 1.46
Apfel Boskoop, Naturprodukt (180 g) Sonderpunkte 1.98
40.5/31
FP
4.9/6
SP
130 g
EW
299 g
KH
53 g
Fett
-9.5 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben.

23. Sep 2019

Ernährung Punkte
Köllnflocken Haferflocken, Kölln (51 g) 3.67
3k Protein Vanille, Foodspring (11 g) 0.86
Sojadrink Calcium, Alnatura (208 g) 1.46
Banane Frischobst (72 g) Sonderpunkte 1.37
Haferdrink Natur, Alnatura (65 ml) 0.52
Haferdrink Natur, Alnatura (60 ml) 0.48
Aktiv-Brötchen Soja-Nuss, Bäckerei Weber (92 g) 5.06
Schwartau Samt Erdbeere, Schwartau (33 g) 1.45
Haferdrink Natur, Alnatura (30 ml) 0.24
Aktiv-Brötchen Soja-Nuss, Bäckerei Weber (91 g) 5.01
Schwartau Samt Erdbeere, Schwartau (16 g) 0.7
Paprika Cashew Alnatura (14 g) 0.36
Grünländer Chili & Paprika, z.B. Lidl (40 g) 2.84
Haferdrink Natur, Alnatura (60 ml) 0.48
Barilla Maccheroni, Barilla (175 g) 12.6
Emmentaler Aldi (53 g) 3.98
Pesto Rosso, Barilla (40 g) 2.6
Pesto Rosso, Barilla (14 g) 0.91
43.2/31
FP
1.4/6
SP
95 g
EW
294 g
KH
69 g
Fett
-12.2 Freipunkte und 4.6 Sonderpunkte verbleiben.

22. Sep 2019

Ernährung Punkte
Köllnflocken Haferflocken, Kölln (50 g) 3.6
3k Protein Vanille, Foodspring (9 g) 0.7
Sojadrink Calcium, Alnatura (255 g) 1.79
Haferdrink Natur, Alnatura (60 ml) 0.48
Banane Frischobst (73 g) Sonderpunkte 1.39
Birne (185 g) Sonderpunkte 2.04
Haferdrink Natur, Alnatura (60 ml) 0.48
7.0/31
FP
3.4/6
SP
25 g
EW
85 g
KH
10 g
Fett
24.0 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben.

21. Sep 2019

Ernährung Punkte
Köllnflocken Haferflocken, Kölln (28 g) 2.02
Protein Flakes Foodspring (10 g) 0.69
Haferdrink Natur, Alnatura (150 ml) 1.2
3k Protein Vanille, Foodspring (6 g) 0.47
Banane Frischobst (64 g) Sonderpunkte 1.22
Birne (170 g) Sonderpunkte 1.87
Haferdrink Natur, Alnatura (40 ml) 0.32
Haferdrink Natur, Alnatura (60 ml) 0.48
Whey Protein Cookies & Cream, Foodspring (30 g) 2.25
Instant Oats Foodspring (37 g) 2.81
10.2/31
FP
3.1/6
SP
45 g
EW
101 g
KH
10 g
Fett
20.8 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.

20. Sep 2019

Ernährung Punkte
Aktiv-Brötchen Soja-Nuss, Bäckerei Weber (82 g) 4.51
Schwartau Samt Erdbeere, Schwartau (41 g) 1.8
Höhlengereifter Käse Tegut (24 g) 1.75
Haferdrink Natur, Alnatura (60 ml) 0.48
Haferdrink Natur, Alnatura (62 ml) 0.5
Haferdrink Natur, Alnatura (70 ml) 0.56
Mars Mars GmbH (1 Stück) 4.05
Barilla Maccheroni, Barilla (194 g) 13.97
Höhlengereifter Käse Tegut (61 g) 4.45
Pesto Rosso, Barilla (20 g) 1.3
33.4/31
FP
0.0/6
SP
60 g
EW
240 g
KH
50 g
Fett
-2.4 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

19. Sep 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 70.1kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Köllnflocken Haferflocken, Kölln (50 g) 3.6
Mandelkerne Kalifornische ganz, Suntree ( TEGUT ) (10 g) 1.21
Sojadrink Calcium, Alnatura (235 g) 1.65
Whey Protein Cookies & Cream, Foodspring (11 g) 0.83
Banane Frischobst (71 g) Sonderpunkte 1.35
Haferdrink Natur, Alnatura (54 ml) 0.43
Haferdrink Natur, Alnatura (60 ml) 0.48
Brezel Bäcker (80 g) 4.72
Mars Mars GmbH (1 Stück) 4.05
17.0/31
FP
1.4/6
SP
35 g
EW
127 g
KH
28 g
Fett
14.0 Freipunkte und 4.6 Sonderpunkte verbleiben.

18. Sep 2019

Ernährung Punkte
Köllnflocken Haferflocken, Kölln (50 g) 3.6
Mandelkerne Kalifornische ganz, Suntree ( TEGUT ) (10 g) 1.21
Sojadrink Calcium, Alnatura (250 g) 1.75
3k Protein Vanille, Foodspring (10 g) 0.78
Birne (168 g) Sonderpunkte 1.85
Haferdrink Natur, Alnatura (72 ml) 0.58
Haferdrink Natur, Alnatura (60 ml) 0.48
Mars Mars GmbH (1 Stück) 4.05
Haferdrink Natur, Alnatura (65 ml) 0.52
Köllnflocken Haferflocken, Kölln (60 g) 4.32
Sojadrink Calcium, Alnatura (150 g) 1.05
Whey Protein Cookies & Cream, Foodspring (10 g) 0.75
Banane Frischobst (79 g) Sonderpunkte 1.5
Honig Imker (14 g) 0.84
Haferdrink Natur, Alnatura (63 ml) 0.5
Mars Mars GmbH (1 Stück) 4.05
24.5/31
FP
3.4/6
SP
53 g
EW
204 g
KH
40 g
Fett
6.5 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben.

17. Sep 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 70kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Köllnflocken Haferflocken, Kölln (61 g) 4.39
Mandelkerne Kalifornische ganz, Suntree ( TEGUT ) (10 g) 1.21
Sojadrink Calcium, Alnatura (400 g) 2.8
Mandelkerne Kalifornische ganz, Suntree ( TEGUT ) (10 g) 1.21
Köllnflocken Haferflocken, Kölln (60 g) 4.32
3k Protein Vanille, Foodspring (21 g) 1.64
Banane Frischobst (76 g) Sonderpunkte 1.44
Birne (204 g) Sonderpunkte 2.24
Honig Imker (11 g) 0.66
Haferdrink Natur, Alnatura (62 ml) 0.5
Haferdrink Natur, Alnatura (70 ml) 0.56
Haferdrink Natur, Alnatura (60 ml) 0.48
Barilla Maccheroni, Barilla (152 g) 10.94
Emmentaler Aldi (60 g) 4.5
Pesto Rosso, Barilla (21 g) 1.37
Pesto Rosso, Barilla (18 g) 1.17
35.7/31
FP
3.7/6
SP
91 g
EW
259 g
KH
61 g
Fett
-4.7 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben.

16. Sep 2019

Ernährung Punkte
Köllnflocken Haferflocken, Kölln (50 g) 3.6
Mandelkerne Kalifornische ganz, Suntree ( TEGUT ) (10 g) 1.21
Whey Protein Cookies & Cream, Foodspring (10 g) 0.75
Sojadrink Calcium, Alnatura (250 g) 1.75
Haferdrink Natur, Alnatura (72 ml) 0.58
Bio-Sonnenblumenbrot Tegut (91 g) 4.28
Linsendal Alnatura (14 g) 0.36
Grünländer Chili & Paprika, z.B. Lidl (31 g) 2.2
Bio-Sonnenblumenbrot Tegut (98 g) 4.61
Schwartau Samt Erdbeere, Schwartau (30 g) 1.32
Haferdrink Natur, Alnatura (64 ml) 0.51
Barilla Maccheroni, Barilla (200 g) 14.4
Haferdrink Natur, Alnatura (63 ml) 0.5
Emmentaler Aldi (69 g) 5.18
Pesto Rosso, Barilla (16 g) 1.04
42.3/31
FP
0.0/6
SP
93 g
EW
276 g
KH
66 g
Fett
-11.3 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

15. Sep 2019

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur, Alnatura (69 ml) 0.55
Rittersport Knusperkeks (37.5 g) 4.05
Haferdrink Natur, Alnatura (60 ml) 0.48
Mars Mars GmbH (1 Stück) 4.05
Haferdrink Natur, Alnatura (56 ml) 0.45
Köllnflocken Haferflocken, Kölln (61 g) 4.39
Mandelkerne Kalifornische ganz, Suntree ( TEGUT ) (7 g) 0.85
Whey Protein Cookies & Cream, Foodspring (11 g) 0.83
Banane Frischobst (80 g) Sonderpunkte 1.52
Sojadrink Calcium, Alnatura (250 g) 1.75
Bio-Sonnenblumenbrot Tegut (86 g) 4.04
Linsendal Alnatura (14 g) 0.36
Grünländer Chili & Paprika, z.B. Lidl (28 g) 1.99
Haferdrink Natur, Alnatura (68 ml) 0.54
Tomaten Stücke In eigenem Saft, Alnatura (1 Dose) Sonderpunkte 2
Barilla Maccheroni, Barilla (139 g) 10.01
Natives olivenöl Extra, Gut und günstig (9.5 g) 1.56
Räuchertofu kräftig, Rewe Bio (88 g) 2.99
38.9/31
FP
3.5/6
SP
84 g
EW
271 g
KH
70 g
Fett
-7.9 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.