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Allgemeines

  • Vorname Mi
  • Geschlecht männlich
  • Geburtstag 19. Apr 1991

Abnehmprofil

  • Wiegetag Sonntag
  • Körpergröße 1.81 m
  • Startgewicht 83 kg
  • Aktuelles Gewicht 69.7 kg
  • Zielgewicht 70 kg

BMI

  • Start BMI 25.34
  • Aktueller BMI 21.28
  • Ziel BMI 21.37

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 31 MM
  • Sonderpunkte 6 MM
  • Gesamtpunkte 37 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 390
  • Forenbeiträge 0
  • Tagebucheinträge 5665
  • Trinktagebucheinträge 6
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 62
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 58
  • Profil Impressionen 81

Kürzlich besucht von

Profil von Mipesito

Gewichtsverlauf

19. Jul 2019

18. Jul 2019

Ernährung Punkte
Köllnflocken Haferflocken, Kölln (60 g) 4.32
Mandelkerne Kalifornische ganz, Suntree ( TEGUT ) (15 g) 1.82
Sojadrink Calcium, Alnatura (252 g) 1.76
Banane Frischobst (76 g) Sonderpunkte 1.44
Haferdrink Natur, Alnatura (62 ml) 0.5
Haferdrink Natur, Alnatura (60 ml) 0.48
Bio-Sonnenblumenbrot Tegut (114 g) 5.36
Erdnussmus Alnatura (11 g) 1.38
Emmentaler Aldi (37 g) 2.78
Haferdrink Natur, Alnatura (61 ml) 0.49
Birne (153 g) Sonderpunkte 1.68
Apfel Boskoop, Naturprodukt (161 g) Sonderpunkte 1.77
Barilla Maccheroni, Barilla (180 g) 12.96
Emmentaler Aldi (65 g) 4.88
Haferdrink Natur, Alnatura (65 ml) 0.52
Mars Mars GmbH (1 Stück) 4.05
Haferdrink Natur, Alnatura (61 ml) 0.49
41.8/31
FP
4.9/6
SP
89 g
EW
319 g
KH
74 g
Fett
-10.8 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben.

17. Jul 2019

Ernährung Punkte
Köllnflocken Haferflocken, Kölln (50 g) 3.6
Bio Dinkel Crunchy-Müslo Penny (11 g) 0.89
Sojadrink Calcium, Alnatura (202 g) 1.41
Mandelkerne Kalifornische ganz, Suntree ( TEGUT ) (9 g) 1.09
Banane Frischobst (50 g) Sonderpunkte 0.95
Haferdrink Natur, Alnatura (62 ml) 0.5
Bio-Sonnenblumenbrot Tegut (80 g) 3.76
Erdnussmus Alnatura (8 g) 1
Samt Himbeere, Schwartau (21 g) 0.84
Emmentaler Aldi (29 g) 2.18
Haferdrink Natur, Alnatura (60 ml) 0.48
Apfel Boskoop, Naturprodukt (163 g) Sonderpunkte 1.79
Formaggio Olive&Rucola (76 g) 4.48
20.2/31
FP
2.7/6
SP
52 g
EW
122 g
KH
45 g
Fett
10.8 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben.

16. Jul 2019

Ernährung Punkte
Köllnflocken Haferflocken, Kölln (50 g) 3.6
Bio Dinkel Crunchy-Müslo Penny (30 g) 2.43
Sojadrink Calcium, Alnatura (250 g) 1.75
Mandelkerne Kalifornische ganz, Suntree ( TEGUT ) (8 g) 0.97
Banane Frischobst (71 g) Sonderpunkte 1.35
Haferdrink Natur, Alnatura (60 ml) 0.48
Haferdrink Natur, Alnatura (66 ml) 0.53
Haferdrink Natur, Alnatura (60 ml) 0.48
Sonnenblumenbrot Sonnenblumenkerne, Köhler's Vollkornbäckerei (111 g) 4.77
Erdnussmus Alnatura (10 g) 1.25
Samt Himbeere, Schwartau (27 g) 1.08
Apfel Boskoop, Naturprodukt (168 g) Sonderpunkte 1.85
Bio-Sonnenblumenbrot Tegut (68 g) 3.2
Paprika Cashew Alnatura (15 g) 0.39
Formaggio Olive&Rucola (33 g) 1.95
Haferdrink Natur, Alnatura (60 ml) 0.48
Rahmspinat portionierbar, tegut (450 g) 5.4
Barilla Maccheroni, Barilla (181 g) 13.03
Haferdrink Natur, Alnatura (70 ml) 0.56
42.3/31
FP
3.2/6
SP
78 g
EW
340 g
KH
58 g
Fett
-11.3 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.

15. Jul 2019

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur, Alnatura (65 ml) 0.52
Köllnflocken Haferflocken, Kölln (40 g) 2.88
Bio Dinkel Crunchy-Müslo Penny (30 g) 2.43
Mandelkerne Kalifornische ganz, Suntree ( TEGUT ) (7 g) 0.85
Sojadrink Calcium, Alnatura (259 g) 1.81
Banane Frischobst (68 g) Sonderpunkte 1.29
Haferdrink Natur, Alnatura (58 ml) 0.46
Haferdrink Natur, Alnatura (63 ml) 0.5
Haferdrink Natur, Alnatura (63 ml) 0.5
10.0/31
FP
1.3/6
SP
20 g
EW
78 g
KH
16 g
Fett
21.0 Freipunkte und 4.7 Sonderpunkte verbleiben.

14. Jul 2019

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur, Alnatura (58 ml) 0.46
Köllnflocken Haferflocken, Kölln (45 g) 3.24
Bio Dinkel Crunchy-Müslo Penny (31 g) 2.51
Mandelkerne Kalifornische ganz, Suntree ( TEGUT ) (8 g) 0.97
Sojadrink Calcium, Alnatura (249 g) 1.74
Banane Frischobst (75 g) Sonderpunkte 1.43
Haferdrink Natur, Alnatura (121 ml) 0.97
Sonnenblumenbrot Sonnenblumenkerne, Köhler's Vollkornbäckerei (67 g) 2.88
Emmentaler Aldi (22 g) 1.65
Paprika Cashew Alnatura (11 g) 0.29
Haferdrink Natur, Alnatura (60 ml) 0.48
Haferdrink Natur, Alnatura (62 ml) 0.5
Erdnussmus Alnatura (9 g) 1.13
Samt Himbeere, Schwartau (27 g) 1.08
Laugenbrötchen (frisch), LIDL (74 g) 4.37
Nussschnecke Bäcker (1 Stück) 10.2
Haferdrink Natur, Alnatura (66 ml) 0.53
Banane Frischobst (75 g) Sonderpunkte 1.43
Formaggio Olive&Rucola (46 g) 2.71
Sonnenblumenbrot Sonnenblumenkerne, Köhler's Vollkornbäckerei (102 g) 4.39
Paprika Cashew Alnatura (19 g) 0.49
Emmentaler Aldi (29 g) 2.18
42.8/31
FP
2.9/6
SP
77 g
EW
289 g
KH
86 g
Fett
-11.8 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben.

13. Jul 2019

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur, Alnatura (65 ml) 0.52
Köllnflocken Haferflocken, Kölln (50 g) 3.6
Bio Dinkel Crunchy-Müslo Penny (35 g) 2.84
Mandelkerne Kalifornische ganz, Suntree ( TEGUT ) (11 g) 1.33
Sojadrink Calcium, Alnatura (253 g) 1.77
Sonnenblumenbrot Sonnenblumenkerne, Köhler's Vollkornbäckerei (102 g) 4.39
Erdnussmus Alnatura (7 g) 0.88
Samt Himbeere, Schwartau (25 g) 1
Haferdrink Natur, Alnatura (110 ml) 0.88
Parboiled Langkorn Spitzenreis Jeden Tag (101 g) 7.17
Karotte roh, Naturprodukt (188 g) Sonderpunkte 1.5
Spaghetti Hartweizengrieß, Alnatura (38 g) 2.66
Emmentaler Aldi (25 g) 1.88
Haferdrink Natur, Alnatura (48 ml) 0.38
Haferdrink Natur, Alnatura (50 ml) 0.4
Sojadrink Calcium, Alnatura (409 g) 2.86
Pudding Vanille, Dr. Oekter (145 g) 2.61
Apfel Boskoop, Naturprodukt (172 g) Sonderpunkte 1.89
35.2/31
FP
3.4/6
SP
68 g
EW
295 g
KH
47 g
Fett
-4.2 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben.

12. Jul 2019

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur, Alnatura (60 ml) 0.48
Köllnflocken Haferflocken, Kölln (50 g) 3.6
Bio Dinkel Crunchy-Müslo Penny (35 g) 2.84
Mandelkerne Kalifornische ganz, Suntree ( TEGUT ) (10 g) 1.21
Sojadrink Calcium, Alnatura (250 g) 1.75
Banane Frischobst (113 g) Sonderpunkte 2.15
Sonnenblumenbrot Sonnenblumenkerne, Köhler's Vollkornbäckerei (136 g) 5.85
Erdnussmus Alnatura (11 g) 1.38
Samt Himbeere, Schwartau (30 g) 1.2
Paprika Cashew Alnatura (14 g) 0.36
Haferdrink Natur, Alnatura (120 ml) 0.96
Haferdrink Natur, Alnatura (100 ml) 0.8
Köllnflocken Haferflocken, Kölln (35 g) 2.52
Bio Dinkel Crunchy-Müslo Penny (30 g) 2.43
Sojadrink Calcium, Alnatura (150 g) 1.05
26.4/31
FP
2.2/6
SP
50 g
EW
208 g
KH
39 g
Fett
4.6 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben.

11. Jul 2019

Ernährung Punkte
Köllnflocken Haferflocken, Kölln (52 g) 3.74
Bio Dinkel Crunchy-Müslo Penny (31 g) 2.51
Mandelkerne Kalifornische ganz, Suntree ( TEGUT ) (8 g) 0.97
Haselnusskerne naturbelassen, Edeka (5 g) 0.66
Sojadrink Calcium, Alnatura (251 g) 1.76
Haferdrink Natur, Alnatura (64 ml) 0.51
Banane Frischobst (121 g) Sonderpunkte 2.3
Haferdrink Natur, Alnatura (60 ml) 0.48
Bio-Sonnenblumenbrot Tegut (84 g) 3.95
Erdnussmus Alnatura (4 g) 0.5
Samt Himbeere, Schwartau (28 g) 1.12
Haferdrink Natur, Alnatura (58 ml) 0.46
Haferdrink Natur, Alnatura (74 ml) 0.59
leerdammer original, leerdammer (30 g) 2.13
Bio-Sonnenblumenbrot Tegut (51 g) 2.4
Samt Himbeere, Schwartau (14 g) 0.56
Haferdrink Natur, Alnatura (60 ml) 0.48
Köllnflocken Haferflocken, Kölln (30 g) 2.16
Bio Dinkel Crunchy-Müslo Penny (32 g) 2.59
Sojadrink Calcium, Alnatura (150 g) 1.05
Haferdrink Natur, Alnatura (60 ml) 0.48
leerdammer original, leerdammer (44 g) 3.12
Parboiled Langkorn Spitzenreis Jeden Tag (125 g) 8.88
Pfannenfisch Mediterrane Kräuter, Frosta (130 g) 2.99
Natives olivenöl Extra, Gut und günstig (15 g) 2.46
Junge Erbsen Tiefgefroren, Jütro (77 g) Sonderpunkte 1.08
46.6/31
FP
3.4/6
SP
98 g
EW
338 g
KH
75 g
Fett
-15.6 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben.

10. Jul 2019

Ernährung Punkte
Köllnflocken Haferflocken, Kölln (50 g) 3.6
Bio Dinkel Crunchy-Müslo Penny (31 g) 2.51
Mandelkerne Kalifornische ganz, Suntree ( TEGUT ) (8 g) 0.97
Sojadrink Calcium, Alnatura (254 g) 1.78
Banane Frischobst (126 g) Sonderpunkte 2.39
Haferdrink Natur, Alnatura (59 ml) 0.47
Haferdrink Natur, Alnatura (59 ml) 0.47
Formaggio Olive&Rucola (56 g) 3.3
Haferdrink Natur, Alnatura (68 ml) 0.54
Bio-Sonnenblumenbrot Tegut (114 g) 5.36
Erdnussmus Alnatura (9 g) 1.13
Samt Himbeere, Schwartau (32 g) 1.28
Haferdrink Natur, Alnatura (77 ml) 0.62
Rittersport Alpenmilch, Rittersport (100 g) 10.9
Barilla Maccheroni, Barilla (150 g) 10.8
43.7/31
FP
2.4/6
SP
73 g
EW
322 g
KH
73 g
Fett
-12.7 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben.

09. Jul 2019

Ernährung Punkte
Köllnflocken Haferflocken, Kölln (50 g) 3.6
Bio Dinkel Crunchy-Müslo Penny (41 g) 3.32
Sojadrink Calcium, Alnatura (286 g) 2
Banane Frischobst (113 g) Sonderpunkte 2.15
Mandelkerne Kalifornische ganz, Suntree ( TEGUT ) (8 g) 0.97
Haferdrink Natur, Alnatura (65 ml) 0.52
Haferdrink Natur, Alnatura (61 ml) 0.49
Haferdrink Natur, Alnatura (59 ml) 0.47
Bio-Sonnenblumenbrot Tegut (108 g) 5.08
Erdbeermarmelade 75% Frucht, Zentis (35 g) 1.23
leerdammer original, leerdammer (29 g) 2.06
Haferdrink Natur, Alnatura (59 ml) 0.47
Haferdrink Natur, Alnatura (62 ml) 0.5
Köllnflocken Haferflocken, Kölln (30 g) 2.16
Bio Dinkel Crunchy-Müslo Penny (30 g) 2.43
Sojadrink Calcium, Alnatura (150 g) 1.05
Banane Frischobst (61 g) Sonderpunkte 1.16
Brezel Bäcker (100 g) 5.9
Haferdrink Natur, Alnatura (64 ml) 0.51
Parboiled Langkorn Spitzenreis Jeden Tag (100 g) 7.1
Pfannenfisch Mediterrane Kräuter, Frosta (117 g) 2.69
Natives olivenöl Extra, Gut und günstig (14 g) 2.3
Junge Erbsen Tiefgefroren, Jütro (124 g) Sonderpunkte 1.74
44.8/31
FP
5.1/6
SP
91 g
EW
371 g
KH
62 g
Fett
-13.8 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.

08. Jul 2019

Ernährung Punkte
Köllnflocken Haferflocken, Kölln (50 g) 3.6
Bio Dinkel Crunchy-Müslo Penny (34 g) 2.75
Sojadrink Calcium, Alnatura (252 g) 1.76
Mandelkerne Kalifornische ganz, Suntree ( TEGUT ) (8 g) 0.97
Haferdrink Natur, Alnatura (67 ml) 0.54
Birne (230 g) Sonderpunkte 2.53
Aktiv-Brötchen Soja-Nuss, Bäckerei Weber (88 g) 4.84
Alnatura Senf Rucola, Alnatura (21 g) 0.9
Tilsiteraldi (16 g) 1.12
Apfel Boskoop, Naturprodukt (160 g) Sonderpunkte 1.76
Aktiv-Brötchen Soja-Nuss, Bäckerei Weber (84 g) 4.62
Erdnussmus Alnatura (10 g) 1.25
Erdbeermarmelade 75% Frucht, Zentis (31 g) 1.09
Formaggio Olive&Rucola (52 g) 3.07
Haferdrink Natur, Alnatura (61 ml) 0.49
Natives olivenöl Extra, Gut und günstig (6 g) 0.98
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
Bio-Sonnenblumenbrot Tegut (40 g) 1.88
32.9/31
FP
4.3/6
SP
78 g
EW
229 g
KH
68 g
Fett
-1.9 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben.

07. Jul 2019

Ernährung Punkte
Köllnflocken Haferflocken, Kölln (50 g) 3.6
Bio Dinkel Crunchy-Müslo Penny (32 g) 2.59
Sojadrink Calcium, Alnatura (253 g) 1.77
Banane Frischobst (78 g) Sonderpunkte 1.48
Mandelkerne Kalifornische ganz, Suntree ( TEGUT ) (7 g) 0.85
Haferdrink Natur, Alnatura (68 ml) 0.54
Haferdrink Natur, Alnatura (69 ml) 0.55
Karottenbrot Tegut (87 g) 3.48
Erdnussmus Alnatura (5 g) 0.63
Erdbeermarmelade 75% Frucht, Zentis (21 g) 0.74
Tilsiteraldi (34 g) 2.38
Haferdrink Natur, Alnatura (69 ml) 0.55
Milchreis natur, Trockenprodukt, LIDL (100 g) 7.1
Sojadrink Calcium, Alnatura (208 g) 1.46
Heidelbeeren, tiefgefroren Jütro (60 g) Sonderpunkte 0.72
Himbeeren TK, Jütro (93 g) Sonderpunkte 0.84
Haferdrink Natur, Alnatura (60 ml) 0.48
Haferdrink Natur, Alnatura (60 ml) 0.48
Barilla Maccheroni, Barilla (200 g) 14.4
Tilsiteraldi (50 g) 3.5
45.1/31
FP
3.0/6
SP
90 g
EW
362 g
KH
60 g
Fett
-14.1 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben.

06. Jul 2019

Ernährung Punkte
Köllnflocken Haferflocken, Kölln (50 g) 3.6
Sojamilch Bio Naturell, Aldi (250 ml) 2.25
Banane Frischobst (69 g) Sonderpunkte 1.31
Bio Dinkel Crunchy-Müslo Penny (30 g) 2.43
Haselnusskerne naturbelassen, Edeka (5 g) 0.66
Mandelkerne Kalifornische ganz, Suntree ( TEGUT ) (6 g) 0.73
Haferdrink Natur, Alnatura (59 ml) 0.47
Haferdrink Natur, Alnatura (61 ml) 0.49
Karottenbrot Tegut (113 g) 4.52
Erdnussmus Alnatura (10 g) 1.25
Erdbeermarmelade 75% Frucht, Zentis (28 g) 0.98
Haferdrink Natur, Alnatura (60 ml) 0.48
Brezel Bäcker (100 g) 5.9
Köllnflocken Haferflocken, Kölln (51 g) 3.67
Sojamilch Bio Naturell, Aldi (228 ml) 2.05
Heidelbeeren, tiefgefroren Jütro (70 g) Sonderpunkte 0.84
Himbeeren TK, Jütro (70 g) Sonderpunkte 0.63
Haferdrink Natur, Alnatura (61 ml) 0.49
Haferdrink Natur, Alnatura (60 ml) 0.48
Haferdrink Natur, Alnatura (60 ml) 0.48
Neapolitaner Schnitten Haselnuss, Manner (75 g) 7.28
Rahmspinat Edeka (450 g) 5.4
Barilla Maccheroni, Barilla (150 g) 10.8
54.4/31
FP
2.8/6
SP
95 g
EW
399 g
KH
86 g
Fett
-23.4 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben.

05. Jul 2019

Ernährung Punkte
Köllnflocken Haferflocken, Kölln (45 g) 3.24
Dinkelflakes Alnatura (38 g) 2.58
Sojamilch Bio Naturell, Aldi (203 ml) 1.83
Banane Frischobst (79 g) Sonderpunkte 1.5
Haferdrink Natur, Alnatura (62 ml) 0.5
Haferdrink Natur, Alnatura (60 ml) 0.48
Bio-Sonnenblumenbrot Tegut (62 g) 2.91
Erdnussmus Alnatura (6 g) 0.75
Erdbeermarmelade 75% Frucht, Zentis (18 g) 0.63
Tilsiteraldi (23 g) 1.61
Köllnflocken Haferflocken, Kölln (40 g) 2.88
Bio Dinkel Crunchy-Müslo Penny (21 g) 1.7
Sojamilch Bio Naturell, Aldi (124 ml) 1.12
Apfel Boskoop, Naturprodukt (176 g) Sonderpunkte 1.94
Karottenbrot Tegut (124 g) 4.96
Alnatura Senf Rucola, Alnatura (14 g) 0.6
Formaggio Olive&Rucola (88 g) 5.19
Räuchertofu (Bio), Alnatura (106 g) 3.5
Parboiled Langkorn Spitzenreis Jeden Tag (101 g) 7.17
Natives olivenöl Extra, Gut und günstig (7 g) 1.15
Sesam ungeschält, Alnatura (4 g) 0.48
Junge Erbsen Tiefgefroren, Jütro (101 g) Sonderpunkte 1.41
43.3/31
FP
4.9/6
SP
106 g
EW
301 g
KH
77 g
Fett
-12.3 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben.

04. Jul 2019

Ernährung Punkte
Köllnflocken Haferflocken, Kölln (40 g) 2.88
Dinkelflakes Alnatura (30 g) 2.04
Sojadrink Calcium, Alnatura (211 g) 1.48
6.4/31
FP
0.0/6
SP
15 g
EW
46 g
KH
7 g
Fett
24.6 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

03. Jul 2019

Ernährung Punkte
Köllnflocken Haferflocken, Kölln (40 g) 2.88
Dinkelflakes Alnatura (32 g) 2.18
Sojadrink Calcium, Alnatura (250 g) 1.75
Birne (203 g) Sonderpunkte 2.23
Haferdrink Natur, Alnatura (63 ml) 0.5
7.3/31
FP
2.2/6
SP
19 g
EW
86 g
KH
9 g
Fett
23.7 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben.

02. Jul 2019

Ernährung Punkte
Bio-Sonnenblumenbrot Tegut (135 g) 6.35
Erdnusscreme Erdnuss, Alnatura (15 g) 1.94
Erdbeermarmelade 75% Frucht, Zentis (8 g) 0.28
Alnatura Senf Rucola, Alnatura (11 g) 0.47
Haferdrink Natur, Alnatura (61 ml) 0.49
Haferdrink Natur, Alnatura (66 ml) 0.53
Köllnflocken Haferflocken, Kölln (52 g) 3.74
Dinkelflakes Alnatura (31 g) 2.11
Sojadrink Calcium, Alnatura (251 g) 1.76
Banane Frischobst (77 g) Sonderpunkte 1.46
Birne (210 g) Sonderpunkte 2.31
Haferdrink Natur, Alnatura (60 ml) 0.48
Bio-Sonnenblumenbrot Tegut (59 g) 2.77
Alnatura Senf Rucola, Alnatura (10 g) 0.43
Tilsiteraldi (38 g) 2.66
Haferdrink Natur, Alnatura (52 ml) 0.42
24.4/31
FP
3.8/6
SP
51 g
EW
197 g
KH
45 g
Fett
6.6 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben.

01. Jul 2019

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur, Alnatura (64 ml) 0.51
Erdnussmus Alnatura (16 g) 2
Erdbeermarmelade 75% Frucht, Zentis (41 g) 1.44
Aktiv-Brötchen Soja-Nuss, Bäckerei Weber (92 g) 5.06
Haferdrink Natur, Alnatura (69 ml) 0.55
Haferdrink Natur, Alnatura (61 ml) 0.49
Köllnflocken Haferflocken, Kölln (41 g) 2.95
Dinkelflakes Alnatura (31 g) 2.11
Sesam ungeschält, Alnatura (3 g) 0.36
Banane Frischobst (74 g) Sonderpunkte 1.41
Birne (197 g) Sonderpunkte 2.17
Sojadrink Calcium, Alnatura (219 g) 1.53
Aktiv-Brötchen Soja-Nuss, Bäckerei Weber (84 g) 4.62
Tilsiteraldi (33 g) 2.31
Alnatura Senf Rucola, Alnatura (18 g) 0.77
Sojadrink Calcium, Alnatura (66 g) 0.46
Haferdrink Natur, Alnatura (62 ml) 0.5
Parboiled Langkorn Spitzenreis Jeden Tag (127 g) 9.02
Natives olivenöl Extra, Gut und günstig (13 g) 2.13
Pfannenfisch Mediterrane Kräuter, Frosta (135 g) 3.11
Junge Erbsen Tiefgefroren, Jütro (129 g) Sonderpunkte 1.81
Erdnussmus Alnatura (18 g) 2.25
42.2/31
FP
5.4/6
SP
97 g
EW
336 g
KH
69 g
Fett
-11.2 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.

30. Jun 2019

Ernährung Punkte
Köllnflocken Haferflocken, Kölln (50 g) 3.6
Dinkelflakes Alnatura (30 g) 2.04
Sojadrink Calcium, Alnatura (250 g) 1.75
Banane Frischobst (78 g) Sonderpunkte 1.48
Haferdrink Natur, Alnatura (74 ml) 0.59
Haferdrink Natur, Alnatura (68 ml) 0.54
Bio-Sonnenblumenbrot Tegut (84 g) 3.95
Erdnussmus Alnatura (9 g) 1.13
Erdbeermarmelade 75% Frucht, Zentis (28 g) 0.98
Emmentaler Aldi (29 g) 2.18
Haferdrink Natur, Alnatura (69 ml) 0.55
Erdbeermarmelade 75% Frucht, Zentis (29 g) 1.02
Joghurt 1.5% Natur, Alnatura (150 g) 1.8
Barilla Maccheroni, Barilla (186 g) 13.39
Emmentaler Aldi (9 g) 0.68
Pesto Basilikum, selbstgemacht (17 g) 1.48
Emmentaler Aldi (17 g) 1.28
Apfel Boskoop, Naturprodukt (183 g) Sonderpunkte 2.01
37.0/31
FP
3.5/6
SP
79 g
EW
301 g
KH
50 g
Fett
-6.0 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.

29. Jun 2019

Ernährung Punkte
Bio-Sonnenblumenbrot Tegut (99 g) 4.65
Linsendal Alnatura (10 g) 0.26
Erdnussmus Alnatura (4 g) 0.5
Erdbeermarmelade 75% Frucht, Zentis (15 g) 0.53
Emmentaler Aldi (13 g) 0.98
Haferdrink Natur, Alnatura (57 ml) 0.46
Erdbeermarmelade 75% Frucht, Zentis (20 g) 0.7
Joghurt 1.5% Natur, Alnatura (151 g) 1.81
Haferdrink Natur, Alnatura (67 ml) 0.54
Köllnflocken Haferflocken, Kölln (50 g) 3.6
Dinkelflakes Alnatura (25 g) 1.7
Sojadrink Calcium, Alnatura (250 g) 1.75
Haferdrink Natur, Alnatura (61 ml) 0.49
Banane Frischobst (88 g) Sonderpunkte 1.67
Köllnflocken Haferflocken, Kölln (40 g) 2.88
Sojadrink Calcium, Alnatura (102 g) 0.71
Birne (215 g) Sonderpunkte 2.37
Sojadrink Calcium, Alnatura (65 g) 0.46
Parboiled Langkorn Spitzenreis Jeden Tag (113 g) 8.02
Natives olivenöl Extra, Gut und günstig (14 g) 2.3
Pfannenfisch Mediterrane Kräuter, Frosta (136 g) 3.13
Junge Erbsen Tiefgefroren, Jütro (136 g) Sonderpunkte 1.9
Haferdrink Natur, Alnatura (48 ml) 0.38
35.9/31
FP
5.9/6
SP
86 g
EW
322 g
KH
48 g
Fett
-4.9 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.

28. Jun 2019

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur, Alnatura (59 ml) 0.47
Bio-Sonnenblumenbrot Tegut (131 g) 6.16
Linsendal Alnatura (13 g) 0.34
Erdnusscreme Erdnuss, Alnatura (6 g) 0.77
Formaggio Olive&Rucola (25 g) 1.48
Haferdrink Natur, Alnatura (61 ml) 0.49
Laugenbrötchen frisch, Lidl (1 Stück) 4.33
Sojadrink Calcium, Alnatura (253 g) 1.77
Köllnflocken Haferflocken, Kölln (50 g) 3.6
Dinkelflakes Alnatura (25 g) 1.7
Banane Frischobst (88 g) Sonderpunkte 1.67
Haferdrink Natur, Alnatura (66 ml) 0.53
Barilla Maccheroni, Barilla (150 g) 10.8
Pesto Basilikum, selbstgemacht (18.5 g) 1.61
Pesto Basilikum, selbstgemacht (15 g) 1.31
Bio-Sonnenblumenbrot Tegut (121 g) 5.69
Haferdrink Natur, Alnatura (62 ml) 0.5
Erdbeermarmelade 75% Frucht, Zentis (27 g) 0.95
Erdnussmus Alnatura (10 g) 1.25
Haferdrink Natur, Alnatura (69 ml) 0.55
Erdbeermarmelade 75% Frucht, Zentis (20 g) 0.7
Joghurt 1.5% Natur, Alnatura (193 g) 2.32
Emmentaler Aldi (26 g) 1.95
49.3/31
FP
1.7/6
SP
97 g
EW
373 g
KH
71 g
Fett
-18.3 Freipunkte und 4.3 Sonderpunkte verbleiben.

27. Jun 2019

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur, Alnatura (74 ml) 0.59
Bio-Sonnenblumenbrot Tegut (100 g) 4.7
Linsendal Alnatura (12 g) 0.31
Formaggio Olive&Rucola (39 g) 2.3
Köllnflocken Haferflocken, Kölln (40 g) 2.88
Dinkelflakes Alnatura (25 g) 1.7
Sojadrink Calcium, Alnatura (233 g) 1.63
Joghurt 1.5% Natur, Alnatura (155 g) 1.86
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (153 g) Sonderpunkte 1.68
Haferdrink Natur, Alnatura (62 ml) 0.5
Formaggio Olive&Rucola (15 g) 0.89
17.4/31
FP
1.7/6
SP
45 g
EW
122 g
KH
29 g
Fett
13.6 Freipunkte und 4.3 Sonderpunkte verbleiben.

26. Jun 2019

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur, Alnatura (60 ml) 0.48
Bio-Sonnenblumenbrot Tegut (108 g) 5.08
Erdnussmus Alnatura (4 g) 0.5
Erdbeermarmelade 75% Frucht, Zentis (17 g) 0.6
Nuss-Nougat Aufstrich Tegut (8 g) 0.94
Haferdrink Natur, Alnatura (82 ml) 0.66
Dinkelflakes Alnatura (40 g) 2.72
Sojadrink Calcium, Alnatura (251 g) 1.76
Köllnflocken Haferflocken, Kölln (21 g) 1.51
Bio-Sonnenblumenbrot Tegut (117 g) 5.5
Brezel Lidl (240 g) 14.16
Linsendal Alnatura (15 g) 0.39
Formaggio Olive&Rucola (29 g) 1.71
Joghurt 1.5% Natur, Alnatura (203 g) 2.44
Erdbeermarmelade 75% Frucht, Zentis (15 g) 0.53
Parboiled Langkorn Spitzenreis Jeden Tag (100 g) 7.1
Natives olivenöl Extra, Gut und günstig (11 g) 1.8
Pfannenfisch Mediterrane Kräuter, Frosta (135 g) 3.11
51.0/31
FP
0.0/6
SP
100 g
EW
389 g
KH
59 g
Fett
-20.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

25. Jun 2019

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur, Alnatura (74 ml) 0.59
Bio-Sonnenblumenbrot Tegut (111 g) 5.22
Linsendal Alnatura (8 g) 0.21
Erdnussmus Alnatura (9 g) 1.13
Erdbeermarmelade 75% Frucht, Zentis (24 g) 0.84
Formaggio Olive&Rucola (37 g) 2.18
Köllnflocken Haferflocken, Kölln (60 g) 4.32
Dinkelflakes Alnatura (31 g) 2.11
Sojadrink Calcium, Alnatura (202 g) 1.41
Haferdrink Natur, Alnatura (62 ml) 0.5
Banane Frischobst (80 g) Sonderpunkte 1.52
Birne (214 g) Sonderpunkte 2.35
Haferdrink Natur, Alnatura (61 ml) 0.49
Bio-Sonnenblumenbrot Tegut (63 g) 2.96
Linsendal Alnatura (9 g) 0.23
Formaggio Olive&Rucola (14 g) 0.83
23.0/31
FP
3.9/6
SP
50 g
EW
203 g
KH
36 g
Fett
8.0 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben.

24. Jun 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 69.7kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Sonnenblumenbrot Sonnenblumenkerne, Köhler's Vollkornbäckerei (62 g) 2.67
Haferdrink Natur, Alnatura (65 ml) 0.52
Erdnussmus Alnatura (7 g) 0.88
Erdbeermarmelade 75% Frucht, Zentis (13 g) 0.46
Haferdrink Natur, Alnatura (65 ml) 0.52
Aktiv-Brötchen Soja-Nuss, Bäckerei Weber (92 g) 5.06
Nuss-Nougat Aufstrich Tegut (10 g) 1.17
Linsendal Alnatura (6 g) 0.16
Formaggio Olive&Rucola (37 g) 2.18
Haferdrink Natur, Alnatura (66 ml) 0.53
Köllnflocken Haferflocken, Kölln (70 g) 5.04
Sojadrink Calcium, Alnatura (200 g) 1.4
Dinkelflakes Alnatura (20 g) 1.36
Banane Frischobst (80 g) Sonderpunkte 1.52
Birne (185 g) Sonderpunkte 2.04
Haferdrink Natur, Alnatura (64 ml) 0.51
22.5/31
FP
3.6/6
SP
49 g
EW
196 g
KH
35 g
Fett
8.5 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.

23. Jun 2019

Ernährung Punkte
Sonnenblumenbrot Sonnenblumenkerne, Köhler's Vollkornbäckerei (114 g) 4.9
Haferdrink Natur, Alnatura (66 ml) 0.53
Erdnussmus Alnatura (9.5 g) 1.19
Erdbeermarmelade 75% Frucht, Zentis (13 g) 0.46
Nuss-Nougat Aufstrich Tegut (8 g) 0.94
Köllnflocken Haferflocken, Kölln (60 g) 4.32
Sojadrink Calcium, Alnatura (190 g) 1.33
Banane Frischobst (86 g) Sonderpunkte 1.63
Emmentaler Aldi (18 g) 1.35
15.0/31
FP
1.6/6
SP
32 g
EW
109 g
KH
27 g
Fett
16.0 Freipunkte und 4.4 Sonderpunkte verbleiben.

22. Jun 2019

Ernährung Punkte
Sonnenblumenbrot Sonnenblumenkerne, Köhler's Vollkornbäckerei (126 g) 5.42
Erdnussmus Alnatura (9 g) 1.13
Erdbeermarmelade 75% Frucht, Zentis (23 g) 0.81
7.4/31
FP
0.0/6
SP
12 g
EW
56 g
KH
10 g
Fett
23.6 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

21. Jun 2019

20. Jun 2019

19. Jun 2019

Ernährung Punkte
Aktiv-Brötchen Soja-Nuss, Bäckerei Weber (86 g) 4.73
Erdnussmus Alnatura (8 g) 1
Nuss-Nougat Aufstrich Tegut (10 g) 1.17
Erdbeermarmelade 75% Frucht, Zentis (18 g) 0.63
Haferdrink Natur, Alnatura (88 ml) 0.7
Haferdrink Natur, Alnatura (64 ml) 0.51
Aktiv-Brötchen Soja-Nuss, Bäckerei Weber (91 g) 5.01
Erdbeermarmelade 75% Frucht, Zentis (35 g) 1.23
Köllnflocken Haferflocken, Kölln (81 g) 5.83
Sojadrink Calcium, Alnatura (201 g) 1.41
Banane Frischobst (88 g) Sonderpunkte 1.67
22.2/31
FP
1.7/6
SP
43 g
EW
176 g
KH
31 g
Fett
8.8 Freipunkte und 4.3 Sonderpunkte verbleiben.

18. Jun 2019

Ernährung Punkte
Bio-Sonnenblumenbrot Tegut (84 g) 3.95
Erdnussmus Alnatura (7 g) 0.88
Nuss-Nougat Aufstrich Tegut (8 g) 0.94
Bio Schafskäse Schnittkäse, Natur Pur (38 g) 2.7
Haferdrink Natur, Alnatura (67 ml) 0.54
Haferdrink Natur, Alnatura (62 ml) 0.5
Haferdrink Natur, Alnatura (64 ml) 0.51
Natives olivenöl Extra, Gut und günstig (14 g) 2.3
Haferdrink Natur, Alnatura (63 ml) 0.5
Barilla Maccheroni, Barilla (150 g) 10.8
Paprika rot, frisch (150 g) Sonderpunkte 1.35
Pfannenfisch Mediterrane Kräuter, Frosta (127 g) 2.92
Toffifee Haselnuss caramel Nougatcreme Schokolade, Storck (3 Stück) 2.59
Brezel Bäcker (120 g) 7.08
Haferdrink Natur, Alnatura (63 ml) 0.5
Junge Erbsen Tiefgefroren, Jütro (100 g) Sonderpunkte 1.4
Haferdrink Natur, Alnatura (67 ml) 0.54
37.3/31
FP
2.8/6
SP
77 g
EW
277 g
KH
60 g
Fett
-6.3 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben.