Avatar von FETTEelfe

Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich

Abnehmprofil

  • Wiegetag Sonntag
  • Körpergröße 1.68 m
  • Startgewicht 96 kg
  • Aktuelles Gewicht 78.7 kg
  • Zielgewicht 68 kg

BMI

  • Start BMI 34.01
  • Aktueller BMI 27.88
  • Ziel BMI 24.09

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 26 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 31 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 635
  • Forenbeiträge 0
  • Tagebucheinträge 5614
  • Trinktagebucheinträge 291
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 285
  • Rezeptdatenbank 49
  • Gewichtsaktualisierungen 46
  • Profil Impressionen 2765

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Profil von FETTEelfe

..........Hör nie auf neu anzufangen.......... Sport ist Mord, heißt es so schön! Doch OHNE Sport gehen die Pfunde nicht fort!!!

Gewichtsverlauf

26. Mai 2019

25. Mai 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Sieht ja schon gut aus! :-) Weiter so! LG Milky Milky1958
Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 78.7kg aktualisiert.
Gerne weiter soooo:D
Ernährung Punkte
Milch, Haltbare Milch entrahmt max. 0,3 % Fett, real Quality (120 g) 0.84
Joghurt mild aus Magermilch, Penny (190 g) 1.9
Aprikosen Naturprodukt (157 g) Sonderpunkte 1.26
Nektarine (178 g) Sonderpunkte 1.6
Bananen Chips getrocknet meienburg Edeka Mit Kokosöl, Zucker, Aromen 500g Btl., Meienburg GmbH Edeka (14.7 g) 1.41
Haferflocken aus dem Vollen Korn, Aldi (34.5 g) 2.55
Rahm-Spinat Spinat mit dem Blubb, Iglo (125 g) 1.38
Delikatess Brühe (Berechnung nach g Trockenprodukt), Knorr (10 g) 0.07
Ei roh Naturprodukt (167 g) 4.51
Milch, Haltbare Milch entrahmt max. 0,3 % Fett, real Quality (50 g) 0.35
Kartoffeln roh (300 g) 4.5
Rapsöl Aldi (1 Portion) 0.83
Lotus Biscoff Caramell, Lotus Bakeries (1 Stück) 0.61
Westfälisches Vollkornbrot Vorratsbrot Dose, Mestemacher (112 g) 4.03
Tomaten roh, frisch (145 g) Sonderpunkte 0.44
Milbona Cremig leicht Schmelzkäsezubereitung 9% Lidl Magermilch, Käse, Becher, Bonifaz Kohler (34 g) 1.09
Go-light Salami Classic geräuchert Stockmeyer Schweinefleisch, Stockmeyer GmbH (22 g) 0.7
Schlangengurke (130 g) Sonderpunkte 0.26
Sportpunkte -2.26
Weintrauben (100 g) Sonderpunkte 1.3
Aoste Snack - Tüte Salami-Scheiben Classique Schweinefleisch Salami luftgetrocknet 70g Btl, Campofrio Food Group (1 Portion) 3.05
25.6/26
FP
4.9/5
SP
77 g
EW
196 g
KH
48 g
Fett
0.4 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Mai 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Hallo Elfe....es iss schon wieder Freitag und morgen mein Wiegetag .Ich sehe du hälst dich fest an der sieben....ich freu mich für dich. :o) Habe heute frei und bin just aufm weg zum Sport.... Ich wünsche dir einen guten Start ins Wochenende und halte se fest die sieben. LG Eira Eiramesor
Ernährung Punkte
Milch, Haltbare Milch entrahmt max. 0,3 % Fett, real Quality (120 g) 0.84
Joghurt mild aus Magermilch, Penny (150 g) 1.5
Aprikosen Naturprodukt (168 g) Sonderpunkte 1.34
Nektarine (150 g) Sonderpunkte 1.35
Weintrauben (115 g) Sonderpunkte 1.5
Haferflocken aus dem Vollen Korn, Aldi (29.5 g) 2.18
Glück Fruchtaufstrich Schwarzkirsche, Göbber (10 g) 0.4
Crosstrainer 70 Min -7.39
Grana Padano San Fabio Penny Italienischer Hartkäse, gerieben 32%Fett i. Tr. 150g Btl., Agriform Sca (1 Portion) 0.8
Miracoli Klassiker Spaghetti Mit Tomatensauce und Würzmischung ohne Käse 3 Portionen, Mars GmbH (400 g) 8.4
Milch, Haltbare Milch entrahmt max. 0,3 % Fett, real Quality (60 g) 0.42
3 Riesen - Germknödel iglo Mit Pflaumenmus & Zucker-Mohn-Mischung TK 480g Packung, Iglo GmbH (1 Stück) 8.16
real Quality STREICHZART gesalzen Mischstreichfett, Milchfett&Rapsöl 250g Becher, Irland (5 g) 0.59
Gehen -1.6
Miracoli Klassiker Spaghetti Mit Tomatensauce und Würzmischung ohne Käse 3 Portionen, Mars GmbH (150 g) 3.15
Bananen Chips getrocknet meienburg Edeka Mit Kokosöl, Zucker, Aromen 500g Btl., Meienburg GmbH Edeka (1 Portion) 0.96
Lotus Biscoff Caramell, Lotus Bakeries (2 Stück) 1.21
19.6/26
FP
4.2/5
SP
42 g
EW
217 g
KH
17 g
Fett
6.4 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Mai 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 79.1kg aktualisiert.
Sport zahlt sich aus :D und sportlich geht es auch weiter!!
Ernährung Punkte
Milch, Haltbare Milch entrahmt max. 0,3 % Fett, real Quality (120 g) 0.84
Joghurt mild 0,1%, K-Classic (150 g) 1.5
Apfel Frischobst (127 g) Sonderpunkte 1.27
Nektarine (100 g) Sonderpunkte 0.9
Weintrauben (90 g) Sonderpunkte 1.17
Orangen Naturprodukt (90 g) Sonderpunkte 0.81
Haferflocken aus dem Vollen Korn, Aldi (29.4 g) 2.18
Weizenmehl Typ 405, Ja! - Rewe (5 g) 0.34
Milch, Haltbare Milch entrahmt max. 0,3 % Fett, real Quality (150 g) 1.05
Delikatess Brühe (Berechnung nach g Trockenprodukt), Knorr (10 g) 0.07
Rapsöl Aldi (1 Portion) 0.83
bulls eye bbq sauce honey, mondelez (1 Portion) 0.48
Frisches Hähnchen-Innenfilet meine Metzgerei/Aldi (190 g) 3.99
Champignons weiß, Frisch (117 g) Sonderpunkte 0.35
Möhren roh, frisch (130 g) Sonderpunkte 0.78
Porree frisch (20 g) Sonderpunkte 0.12
Frühlingszwiebeln Naturprodukt (14 g) Sonderpunkte 0.07
Reis gekocht (150 g) 3.75
Sportpunkte -1.58
Kokos Biscuits Schulte Feingebäck Gebäck mit 3% Kokosraspel 175g Btl., C. Schulte GmbH (16 g) 1.36
Sonnenblumen-Vollkornbrot Mestemacher (107 g) 4.17
Milbona Cremig leicht Schmelzkäsezubereitung 9% Lidl Magermilch, Käse, Becher, Bonifaz Kohler (36 g) 1.15
Tomaten roh, frisch (130 g) Sonderpunkte 0.39
Schinken Royal Rinderschinken Pastrami Stockmeyer gepökelt, gegart & geräuchert in Scheiben, Stockmeyer (29 g) 0.67
Limburger Leicht 9%, St. Mang (90 g) 3.33
Weintrauben (50 g) Sonderpunkte 0.65
24.1/26
FP
6.5/5
SP
114 g
EW
186 g
KH
29 g
Fett
0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Mai 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Hallo Elfchen! Vielen Dank für Deinen netten Pinwandeintrag. Ich habe mich sehr über Deine Worte gefreut. Das Verbote nichts bringen habe ich auch lernen müssen. Ich habe ja wie gesagt mit Low Carb ziemlich viel abgenommen, weil es aber auf Dauer nicht umsetzbar ist auch wieder zugenommen. Ich versuche dennoch abends auf Kohlenhydrate zu verzichten und ein schönes Steak mit Gemüse, oder ein Grillgemüse mit Feta zu essen. Der Sport macht mir Spaß und ich belohne mich dafür eine große Laufrunde geschafft zu haben oder eine Radtour mit der Familie. Ich trage den Sport nicht mehr ein, lieber hätte ich ihn im Alltag mehr eingebaut und zur Gewohnheit werdend. Ich gebe mir Mühe, und bisher bin ich guten Mutes! Du hast schon so viel geschafft und ich schaue mir gerne deine Beiträge an um mir ein paar Inspirationen zu holen! Mach bitte weiter so! Liebe Grüße chrinie chrinie
Ernährung Punkte
Milch, Haltbare Milch entrahmt max. 0,3 % Fett, real Quality (120 g) 0.84
Joghurt mild 0,1%, K-Classic (140 g) 1.4
Apfel Frischobst (106 g) Sonderpunkte 1.06
Banane Frischobst (102 g) Sonderpunkte 1.94
Aprikosen Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.48
Haferflocken aus dem Vollen Korn, Aldi (20.9 g) 1.55
Orangen Naturprodukt (110 g) Sonderpunkte 0.99
Crosstrainer 70 min. 5km,aerob&Fettverbrennung -9.79
Schweinenackensteak natur, Landjunker (200 g) 7.8
Rapsöl Aldi (1 Portion) 0.83
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (35 g) Sonderpunkte 0.21
Kartoffeln roh (270 g) 4.05
bulls eye bbq sauce honey, mondelez (1 Portion) 0.48
Sportpunkte -4.26
Lift Apfelschorle Apfelschorle, Coca-Cola (1000 ml) 5
Sonnenblumen-Vollkornbrot Mestemacher (146 g) 5.69
Go-light Salami Classic geräuchert Stockmeyer Schweinefleisch, Stockmeyer GmbH (19 g) 0.61
Limburger Leicht 9%, St. Mang (81 g) 3
Schinken Royal Hähnchenschinken Stockmeyer Aus Hähnchenbrust mit Backrand, gepökelt & gegart 80 g, Stockmeyer (42 g) 0.92
Miracel Whip Balance, Kraft (15 g) 0.42
Nektarine (108 g) Sonderpunkte 0.97
Weintrauben (112 g) Sonderpunkte 1.46
18.5/26
FP
7.1/5
SP
70 g
EW
170 g
KH
33 g
Fett
5.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Mai 2019

Ernährung Punkte
Milch, Haltbare Milch entrahmt max. 0,3 % Fett, real Quality (120 g) 0.84
Joghurt mild 0,1%, K-Classic (150 g) 1.5
Apfel Frischobst (238 g) Sonderpunkte 2.38
Aprikosen Naturprodukt (144 g) Sonderpunkte 1.15
Himbeeren fruchtig und aromatisch, real (74 g) Sonderpunkte 0.67
Haferflocken aus dem Vollen Korn, Aldi (21.4 g) 1.58
Zimt (0.3 g) 0.02
Schweinenackensteak natur, Landjunker (200 g) 7.8
Grana Padano San Fabio Penny Italienischer Hartkäse, gerieben 32%Fett i. Tr. 150g Btl., Agriform Sca (1 Portion) 0.8
Nudeln gekocht, allgemein (250 g) 8
Tomaten roh, frisch (170 g) Sonderpunkte 0.51
Eisbergsalat (48 g) Sonderpunkte 0.14
Schlangengurke (86 g) Sonderpunkte 0.17
Romana Salat frisch Allgemein (81 g) Sonderpunkte 0.24
Frühlingszwiebeln Naturprodukt (31 g) Sonderpunkte 0.16
Sonnenmais zart, jung natursüß Gut & Günstig EDEKA Vakuumverpackt 330g Dose, Edeka Zentrale AG (75 g) Sonderpunkte 1.13
Salat fix Paprika - Kräuter, Kania (18 g) 1.04
Rapsöl Aldi (1 Portion) 0.83
Granini Tomatensaft Tomatensaft konzentrat mit Salz, vegan, Eckes-Granini (3 Glas) Sonderpunkte 2.25
Gehen normal -2.13
20.3/26
FP
8.8/5
SP
77 g
EW
178 g
KH
48 g
Fett
1.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Mai 2019

Ernährung Punkte
Milch, Haltbare Milch entrahmt max. 0,3 % Fett, real Quality (100 g) 0.7
Joghurt mild 0,1%, K-Classic (140 g) 1.4
Apfel Frischobst (113 g) Sonderpunkte 1.13
Aprikosen Naturprodukt (114 g) Sonderpunkte 0.91
Orangen Naturprodukt (119 g) Sonderpunkte 1.07
Banane Frischobst (90 g) Sonderpunkte 1.71
Haferflocken aus dem Vollen Korn, Aldi (20.4 g) 1.51
Crosstrainer 70 min/5.6 km, aerob&Fettverbrennung -9.79
Zucchini Frisch, Naturprodukt (240 g) Sonderpunkte 0.72
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.24
Thunfisch - Filets in eigenem Saft und Aufguss TIP real 195 g Dose, Fulltrade International GmbH (100 g) 2.3
Nudeln gekocht, allgemein (370 g) 11.84
Grana Padano San Fabio Penny Italienischer Hartkäse, gerieben 32%Fett i. Tr. 150g Btl., Agriform Sca (7.5 g) 0.6
Kondensmilch Leichter Genuss 4% (100 g) 2.2
Delikatess Brühe (Berechnung nach g Trockenprodukt), Knorr (5 g) 0.04
Rapsöl Aldi (2 g) 0.33
Kokos Biscuits Schulte Feingebäck Gebäck mit 3% Kokosraspel 175g Btl., C. Schulte GmbH (52 g) 4.42
Gehen normal -2.9
Honigmelone Zuckermelone gelb (433 g) Sonderpunkte 4.76
Sonnenblumenbrot Roggenvollkornbrot, Meierbaer / Aldi (77 g) 3.08
Tomaten roh, frisch (208 g) Sonderpunkte 0.62
Milbona Cremig leicht Schmelzkäsezubereitung 9% Lidl Magermilch, Käse, Becher, Bonifaz Kohler (1 Portion) 0.96
16.7/26
FP
11.2/5
SP
65 g
EW
220 g
KH
26 g
Fett
3.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Mai 2019

Ernährung Punkte
Sonntagsfrühstück :)) 0
Sonstiges 40
40.0/26
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
-14.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Mai 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Guten Morgen liebe Elfe,Gratulation zu deiner 7 davor,einfach toll es zu lesen bei dir :o)))))) Daumen hoch von mir ....halte mich im Auge,ich folge dir und der 7 entgegen:o)))))))))))))) Ein schönes Wochenende für dich LG Eira Eiramesor
Ernährung Punkte
Milch, Haltbare Milch entrahmt max. 0,3 % Fett, real Quality (120 g) 0.84
Joghurt mild 0,1%, K-Classic (125 g) 1.25
Aprikosen Naturprodukt (90 g) Sonderpunkte 0.72
Apfel Frischobst (136 g) Sonderpunkte 1.36
Orangen Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.9
Weintrauben (121 g) Sonderpunkte 1.57
Himbeeren fruchtig und aromatisch, real (75 g) Sonderpunkte 0.68
Haferflocken aus dem Vollen Korn, Aldi (17.4 g) 1.29
Crosstrainer 60 Min /4.6 km -7.2
Türkische Pizza Real Originale Lahmacun, Lekker&Anders (360 g) 14.76
High Protein Natur Quark Ehrmann Frischkäse, Magerstufe 300g Becher, glutenfrei, Ehrmann (40 g) 0.44
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (26 g) Sonderpunkte 0.16
Schlangengurke (52 g) Sonderpunkte 0.1
Grana Padano San Fabio Penny Italienischer Hartkäse, gerieben 32%Fett i. Tr. 150g Btl., Agriform Sca (1 Portion) 0.8
Eisbergsalat (45 g) Sonderpunkte 0.14
Tomaten roh, frisch (33 g) Sonderpunkte 0.1
Eistee Zero K- Classic Zitrone, Kaufland (500 ml) 0
Milch, Haltbare Milch entrahmt max. 0,3 % Fett, real Quality (60 g) 0.42
PEANUT M&M's Erdnüsse in Milchschokolade 500g Btl MAXI, Mars (39 g) 3.98
Gehen normal -2.9
Sonnenblumenbrot Roggenvollkornbrot, Meierbaer / Aldi (117 g) 4.68
Schinken Royal Hähnchenschinken Stockmeyer Aus Hähnchenbrust mit Backrand, gepökelt & gegart 80 g, Stockmeyer (1 Scheibe) 0.44
Schinken Royal Rinderschinken Pastrami Stockmeyer gepökelt, gegart & geräuchert in Scheiben, Stockmeyer (1 Scheibe) 0.23
Miracel Whip Balance, Kraft (15 g) 0.42
Go-light Salami Classic geräuchert Stockmeyer Schweinefleisch, Stockmeyer GmbH (16 g) 0.51
Sonnenblumenbrot Roggenvollkornbrot, Meierbaer / Aldi (37 g) 1.48
Milbona Cremig leicht Schmelzkäsezubereitung 9% Lidl Magermilch, Käse, Becher, Bonifaz Kohler (20 g) 0.64
Lotus Biscoff Caramell, Lotus Bakeries (4 Stück) 2.42
Granini Tomatensaft Tomatensaft konzentrat mit Salz, vegan, Eckes-Granini (1 Glas) Sonderpunkte 0.75
24.5/26
FP
6.5/5
SP
63 g
EW
241 g
KH
32 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Mai 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 79.9kg aktualisiert.
Halloooooo, du schöne 7 :D
Ernährung Punkte
Flakes and Red fruits Himbeere, Erdbeere, Kirsche, K classic (16.8 g) 1.26
Milch, Haltbare Milch entrahmt max. 0,3 % Fett, real Quality (120 g) 0.84
Joghurt mild 0,1%, K-Classic (105 g) 1.05
High Protein Natur Quark Ehrmann Frischkäse, Magerstufe 300g Becher, glutenfrei, Ehrmann (70 g) 0.77
Aprikosen Naturprodukt (128 g) Sonderpunkte 1.02
Apfel Frischobst (278 g) Sonderpunkte 2.78
Orangen Naturprodukt (104 g) Sonderpunkte 0.94
Seelachsfilet SeaBear (250 g) 4
Röschen Trilogie Exquisit (250 g) Sonderpunkte 1.25
Reis gekocht (149 g) 3.73
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (27 g) Sonderpunkte 0.16
Zucchini Frisch, Naturprodukt (115 g) Sonderpunkte 0.35
Rapsöl Aldi (1 Portion) 0.83
Sweet Mustard Sauce Lacroix Edeka Honig-Senf-Sauce 200ml Flasche, Wilms/Impuls GmbH (15 g) 0.92
Ziegenkäse Natur, Hofburger (1 Scheibe) 1.83
Lotus Biscoff Caramell, Lotus Bakeries (3 Stück) 1.82
Milch, Haltbare Milch entrahmt max. 0,3 % Fett, real Quality (60 g) 0.42
PEANUT M&M's Erdnüsse in Milchschokolade 500g Btl MAXI, Mars (22 g) 2.24
Pflücksalat Natur (84 g) Sonderpunkte 0.34
Salat fix Paprika - Kräuter, Kania (18 g) 1.04
Schlangengurke (118 g) Sonderpunkte 0.24
Grana Padano San Fabio Penny Italienischer Hartkäse, gerieben 32%Fett i. Tr. 150g Btl., Agriform Sca (5.3 g) 0.42
Kürbiskerne 1.19
Go-light Salami Classic geräuchert Stockmeyer Schweinefleisch, Stockmeyer GmbH (23 g) 0.74
Eistee Zero K- Classic Zitrone, Kaufland (250 ml) 0
Ei gekocht (48 g) 1.49
Laugenstange mit Salz, Penny (90 g) 4.86
29.5/26
FP
7.1/5
SP
109 g
EW
232 g
KH
41 g
Fett
-5.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Mai 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Guten Morgen, Danke für deine lieben Worte, aber im Moment ist einfach der Wurm drin. Wollte diese Woche zweimal zum Sport, jetzt hat mich auch noch die Erkältung eingeholt, also kein Fitti ..... Naja versuch es immer weiter, im Moment geht es ja irgendwie vielen so, keine Ahnung ob es am Wetter liegt, das ist ja immer an allem Schuld 0)))))) LG vom Wällermädel und einen schönen Tag Waellermaedel
Hallo Elfe,Grüß dich ganz lieb....bei mir ist es echt ein Kampf im moment.... oft Stillstand,und jetzt wieder etwas mehr:o( wobei wir doch so gerne die sieben davor sehen möchten. Aber ok....jammern hilft wirklich nicht ,einfach dabei bleiben und nach vorne schauen. Ich wünsche dir einen schönen Tag und lass es dir gut gehen LG Eira Eiramesor
Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 80kg aktualisiert.
Sehr hartnäckig du 80!!
Ernährung Punkte
Milch, Haltbare Milch entrahmt max. 0,3 % Fett, real Quality (120 g) 0.84
Joghurt mild 0,1%, K-Classic (140 g) 1.4
Weintrauben (105 g) Sonderpunkte 1.37
Haferflocken aus dem Vollen Korn, Aldi (38.5 g) 2.85
Glück Fruchtaufstrich Rhabarber, Göbber (15 g) 0.61
Hähnchenschenkel ohne Haut und Knochen, Penny (Juwel) (280 g) 5.32
Kartoffeln roh (400 g) 6
Rapsöl Aldi (1 Portion) 0.83
bulls eye bbq sauce honey, mondelez (20 ml) 0.64
Granini Tomatensaft Tomatensaft konzentrat mit Salz, vegan, Eckes-Granini (600 g) Sonderpunkte 1.8
PEANUT M&M's Erdnüsse in Milchschokolade 500g Btl MAXI, Mars (1 Portion) 4.59
Gehen normal -2.9
Tomaten roh, frisch (406 g) Sonderpunkte 1.22
Bulgur Salat mit Kichererbsen & Kidneybohnen Kühlmann Mit frischer Petersilie 250g vegan, H. Kühlmann GmbH (156 g) 5.62
25.8/26
FP
4.4/5
SP
78 g
EW
203 g
KH
41 g
Fett
0.2 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Mai 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Guten Morgen und einen sonnigen Tag. Gestern war nix mit sporteln...Arbeiten und Gartenarbeit war gestern angesagt.Heute werde ich eine Radtour unternehmen und viel viel laufen.Ich wünsche dir noch einen schönen Tag LG Eira Eiramesor
Ernährung Punkte
Milch, Haltbare Milch entrahmt max. 0,3 % Fett, real Quality (120 g) 0.84
Joghurt mild 0,1%, K-Classic (160 g) 1.6
Apfel Frischobst (270 g) Sonderpunkte 2.7
Orangen Naturprodukt (113 g) Sonderpunkte 1.02
Brombeeren ungezuckert real quality Erntefrisch tiefgefroren 250g, Real (107 g) Sonderpunkte 1.39
Haferflocken aus dem Vollen Korn, Aldi (21.7 g) 1.61
Zimt (0.3 g) 0.02
Milch, Haltbare Milch entrahmt max. 0,3 % Fett, real Quality (120 g) 0.84
Limburger Leicht 9%, St. Mang (34 g) 1.26
Ei gekocht (148 g) 4.59
Sonnenblumenbrot Roggenvollkornbrot, Meierbaer / Aldi (144 g) 5.76
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (6 g) Sonderpunkte 0.04
bulls eye bbq sauce honey, mondelez (4 ml) 0.13
Miracel Whip Balance, Kraft (10 g) 0.28
Thunfischfilet in eigenem Saft PENNY geschnitten 195g Dose, Spanien (37.5 g) 0.9
Crosstrainer 60 Min /4.6 km -7.2
PEANUT M&M's Erdnüsse in Milchschokolade 500g Btl MAXI, Mars (51 g) 5.2
Laugenstange mit Salz, Penny (102 g) 5.51
Leberwurst Apfel-Zwiebel, Du darfst (18 g) 0.94
Thunfischfilet in eigenem Saft PENNY geschnitten 195g Dose, Spanien (37 g) 0.89
Gehen normal -2.9
20.3/26
FP
5.2/5
SP
68 g
EW
155 g
KH
37 g
Fett
5.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Mai 2019

Ernährung Punkte
Milch, Haltbare Milch entrahmt max. 0,3 % Fett, real Quality (120 g) 0.84
Joghurt mild 0,1%, K-Classic (130 g) 1.3
Apfel Frischobst (246 g) Sonderpunkte 2.46
Banane Frischobst (104 g) Sonderpunkte 1.98
Haferflocken aus dem Vollen Korn, Aldi (14.9 g) 1.1
Himbeeren fruchtig und aromatisch, real (72 g) Sonderpunkte 0.65
Miracoli Klassiker Spaghetti Mit Tomatensauce und Würzmischung ohne Käse 3 Portionen, Mars GmbH (350 g) 7.35
Schlangengurke (390 g) Sonderpunkte 0.78
Salat fix Paprika - Kräuter, Kania (8 g) 0.46
Sellerie Sellerie, frisch (59 g) Sonderpunkte 0.18
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (48 g) Sonderpunkte 0.29
Tomaten roh, frisch (545 g) Sonderpunkte 1.64
Delikatess Brühe (Berechnung nach g Trockenprodukt), Knorr (8 g) 0.06
Rapsöl Aldi (10 g) 1.65
Kondensmilch Leichter Genuss 4% (30 g) 0.66
Nudeln roh diverse (20 g) 1.4
bulls eye bbq sauce honey, mondelez (1 Portion) 0.48
Zucker weiß (1 Teelöffel) 0.56
Grana Padano San Fabio Penny Italienischer Hartkäse, gerieben 32%Fett i. Tr. 150g Btl., Agriform Sca (7 g) 0.56
Rosenbrötchen Dunkel, Rewe (86 g) 4.73
Gehen normal -2.9
Milch, Haltbare Milch entrahmt max. 0,3 % Fett, real Quality (120 g) 0.84
PEANUT M&M's Erdnüsse in Milchschokolade 500g Btl MAXI, Mars (41 g) 4.18
23.3/26
FP
8.0/5
SP
56 g
EW
252 g
KH
29 g
Fett
-0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Mai 2019

Ernährung Punkte
Milch, Haltbare Milch entrahmt max. 0,3 % Fett, real Quality (120 g) 0.84
Magermilch Joghurt mild, Tip (70 g) 0.63
Joghurt mild 0,1%, K-Classic (100 g) 1
Apfel Frischobst (300 g) Sonderpunkte 3
Orangen Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.9
Weintrauben (60 g) Sonderpunkte 0.78
Haferflocken aus dem Vollen Korn, Aldi (16 g) 1.18
Crosstrainer 60Min /5km -7.2
Hähnchenbrustfilet 114g gegart 3.31
Delikatess Brühe (Berechnung nach g Trockenprodukt), Knorr (5 g) 0.04
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (287 g) 4.02
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.12
Möhren roh, frisch (250 g) Sonderpunkte 1.5
Rapsöl Aldi (1 Portion) 0.83
Prinzen Rolle Cremys Gebäck mit Nougatcremefüllung 172g Btl., Griesson - de Beukelaer (2 Stück) 2.8
Gehen normal -2.9
Milbona Cremig leicht Schmelzkäsezubereitung 9% Lidl Magermilch, Käse, Becher, Bonifaz Kohler (23 g) 0.74
Rosenbrötchen Dunkel, Rewe (98 g) 5.39
Laugenstange mit Salz, Penny (53 g) 2.86
Leberwurst Apfel-Zwiebel, Du darfst (33 g) 1.72
15.3/26
FP
6.3/5
SP
37 g
EW
174 g
KH
21 g
Fett
9.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Mai 2019

Ernährung Punkte
Muttertagsfrühstück :)) 0
Kaiser Gemüse tiefgekühlt Hofer (240 g) 0.96
Nudeln gekocht, allgemein (116 g) 3.71
Rinderbraten gegart 137g 3.4
Sicher drüber 30
Gehen normal -2.9
35.2/26
FP
0.0/5
SP
75 g
EW
270 g
KH
37 g
Fett
-9.2 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Mai 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Hallo Elfe.....Grüß dich :o) ja wie recht du hast.....in kleinen Schritten die 70 erreichen,und wenn es nur 100 g täglich sind .Du hast es ja schon fast geschafft.....freu mich für dich. und ich folge dir:o))) Wünsche einen guten Start ins Wochenende LG Eira Eiramesor
Ernährung Punkte
Milch, Haltbare Milch entrahmt max. 0,3 % Fett, real Quality (150 g) 1.05
Magermilch Joghurt mild, Tip (110 g) 0.99
Apfel Frischobst (191 g) Sonderpunkte 1.91
Orangen Naturprodukt (104 g) Sonderpunkte 0.94
Weintrauben (129 g) Sonderpunkte 1.68
Haferflocken aus dem Vollen Korn, Aldi (26.1 g) 1.93
Rindersaftschinken Paprika-Chili Böklunder (Aldi) (47 g) 0.94
Miracel Whip Balance, Kraft (10 g) 0.28
Westfälischer Pumpernickel Mestemacher (rewe) (115 g) 4.14
Hähnchenbrustfilet gegart, 170g 4.93
Reis gekocht (120 g) 3
Spitzkohl (300 g) Sonderpunkte 1.8
Rapsöl Aldi (1 Portion) 0.83
Sonstiges 8
Gehen normal -2.9
23.2/26
FP
6.3/5
SP
65 g
EW
230 g
KH
18 g
Fett
1.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Mai 2019

Ernährung Punkte
Milch, Haltbare Milch entrahmt max. 0,3 % Fett, real Quality (120 g) 0.84
Magermilch Joghurt mild, Tip (110 g) 0.99
Apfel Frischobst (183 g) Sonderpunkte 1.83
Orangen Naturprodukt (88 g) Sonderpunkte 0.79
Nektarine (76 g) Sonderpunkte 0.68
Himbeeren fruchtig und aromatisch, real (69 g) Sonderpunkte 0.62
Haferflocken aus dem Vollen Korn, Aldi (15.4 g) 1.14
Crosstrainer 60Min/4.1km -10.4
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.18
Kartoffeln roh (250 g) 3.75
Möhren roh, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.6
Rapsöl Aldi (8 g) 1.32
Hähnchenschenkel ohne Haut und Knochen, Penny (Juwel) (135 g) 2.57
Delikatess Brühe (Berechnung nach g Trockenprodukt), Knorr (1 Portion) 0.14
Katjes 7.92
Hähnchenbrustfilet gar 138g 4
Geröstete Paprika mild süß sauer, Kings Crown (170 g) 1.36
13.6/26
FP
4.7/5
SP
48 g
EW
132 g
KH
19 g
Fett
12.4 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Mai 2019

Ernährung Punkte
Milch, Haltbare Milch entrahmt max. 0,3 % Fett, real Quality (150 g) 1.05
Magermilch Joghurt mild, Tip (165 g) 1.49
Apfel Frischobst (202 g) Sonderpunkte 2.02
Brombeeren ungezuckert real quality Erntefrisch tiefgefroren 250g, Real (78 g) Sonderpunkte 1.01
Weintrauben (88 g) Sonderpunkte 1.14
Haferflocken aus dem Vollen Korn, Aldi (31 g) 2.29
Hackfleisch gemischt 30% fettreduziert, Meine Metzgerei/Aldi (170 g) 6.29
Bio-Farmerkrusti Gut Bio Aldi Nord (78 g) 3.82
Ei roh Naturprodukt (195 g) 5.27
GUTBIO Bio- Krustenspitz rustikal-herzhafte Brötchen, ARYZTA Bakeries (84 g) 4.7
Milch, Haltbare Milch entrahmt max. 0,3 % Fett, real Quality (10 g) 0.07
Rapsöl Aldi (4 g) 0.66
bulls eye bbq sauce honey, mondelez (1 Portion) 0.48
Miracel Whip So Leicht Mit 40% fettarmen Joghurt, Mondelez (1 Portion) 0.33
26.4/26
FP
4.2/5
SP
90 g
EW
163 g
KH
53 g
Fett
-0.4 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Mai 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Hallo meine Liebe, danke für deine nette Nachricht. Ja, ich muss mich wieder zum Bewegen motivieren, du hast völlig Recht. Danke für die Erinnerung. Ich bleib dran. Wir schaffen das gemeinsam. Liebe Grüße lilalali
Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 80.3kg aktualisiert.
Mit kleinen Schritten kommt man auch weiter, auf geht's :))
Ernährung Punkte
Milch, Haltbare Milch entrahmt max. 0,3 % Fett, real Quality (160 g) 1.12
Crosstrainer 60 Min/4.6 km -10.4
Magermilch Joghurt mild, Tip (155 g) 1.4
Apfel Frischobst (170 g) Sonderpunkte 1.7
Orangen Naturprodukt (111 g) Sonderpunkte 1
Weintrauben (83 g) Sonderpunkte 1.08
Haferflocken aus dem Vollen Korn, Aldi (26.7 g) 1.98
Zimt (0.3 g) 0.02
Delikatess Brühe (Berechnung nach g Trockenprodukt), Knorr (7.5 g) 0.05
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (25 g) Sonderpunkte 0.15
Knoblauch frisch (2.5 g) Sonderpunkte 0.07
Möhren roh, frisch (49 g) Sonderpunkte 0.29
Sellerie Sellerie, frisch (12.5 g) Sonderpunkte 0.04
Rapsöl Aldi (1.2 g) 0.2
Passierte Tomaten 125g 0.65
Tomatenmark 0.14
Hackfleisch gemischt 30% fettreduziert, Meine Metzgerei/Aldi (50 g) 1.85
Hähnchen-Ministeaks frisch, meine Metzgerei Aldi Brustfilet geschnitten, 400g, GEKA frisch+frost (50 g) 1
Nudeln gekocht, allgemein (318 g) 10.18
Zucker weiß (2.5 g) 0.2
Geburtstagskuchen 0
Strudelschnitten Apfel teka Apfelstücke, Sultaninen, Zucker&Zimt, 6Stücke TK, zum Aufbacken, TK-Service GmbH (1 Stück) 5.44
Strudelschnitten Waldfrüchte teka Rote Früchtemischung, zum Aufbacken 6Stücke,TK, TK-Service GmbH (1 Stück) 5.12
Milch, Haltbare Milch entrahmt max. 0,3 % Fett, real Quality (50 g) 0.35
Strudelschnitten Waldfrüchte teka Rote Früchtemischung, zum Aufbacken 6Stücke,TK, TK-Service GmbH (1 Stück) 5.12
Katjes 6.6
31.0/26
FP
4.3/5
SP
65 g
EW
265 g
KH
43 g
Fett
-5.0 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Mai 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Hallo Elfe ....komme gerade vom Sport. ...Zirkeltraining und Bauch Beine Po. .. :o) Was war bei dir dran an Sporteleinheiten Schönen Tag noch für dich Tschüssiii Eiramesor
Ernährung Punkte
Milch, Haltbare Milch entrahmt max. 0,3 % Fett, real Quality (150 g) 1.05
Magermilch Joghurt mild, Tip (120 g) 1.08
Apfel Frischobst (200 g) Sonderpunkte 2
Orangen Naturprodukt (130 g) Sonderpunkte 1.17
Nektarine (78 g) Sonderpunkte 0.7
Haferflocken aus dem Vollen Korn, Aldi (22.7 g) 1.68
Currysauce Edeka Sauce mit Zucker&Süßungsmittel, Rasting (130 g) 2.47
Puten medaillons, frisch Rewe (240 g) 5.28
Blumenkohl gekocht (248 g) Sonderpunkte 0.99
Kartoffeln roh (270 g) 4.05
bulls eye bbq sauce honey, mondelez (10 ml) 0.32
Rapsöl Aldi (1 Portion) 0.83
Hähnchenbrustfilet gar 128g 3.71
Schlangengurke (284 g) Sonderpunkte 0.57
Geröstete Paprika mild süß sauer, Kings Crown (160 g) 1.28
Jelly beans 5.73
Gehen normal -2.9
24.6/26
FP
5.4/5
SP
120 g
EW
211 g
KH
17 g
Fett
1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Mai 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Oki, liebe Elfe, du auf dem Crosstrainer, ich auf meinem Crossjump. Das wird ein Spaß. Habe gestern zum ersten Mal das 40-minütige Advanced Workout einigermaßen mithalten können. Na dann mal los und ran an die Pfunde. Bald gehts auch wieder schwimmen, die Schürfwunden von meinem gepflegten Ostersturz sind fast verheilt. Lieber Gruß von Chris labifan
Hallöchen Elfe,ab heute bin ich wieder dabei.....die Hochzeiten und Geburtstagstage sind jetzt erstmal vorbei.Ich wünsche dir (uns)eine tolle Woche auf gutes gelingen LG Eira Eiramesor
:o)))))) doppelt hält besser ,ich dachte ich hätte es gelöscht ,darum ein paar Leute Zeilen.Nun hast du es doppelt und dann klappt das mit uns nochmal so gut :o) Gutes gelingen für uns Eiramesor
Viele Grüße aus dem Fitnesstudio ;) kommst du auch? Basilikum1981
Auch einen Gruß von mir. Und dein Eintrag hat auch gepasst. Schweinehund ist immer aktiv ... Habe mich heute wieder in die Muckibude geschwungen, nachdem ich gestern ein CouchPotato war und die Tage vorher unterwegs, und dann hat es mal geschüttet, da geht Schweinehund auch nicht vor die Türe ... Aber: wir schaffen das! LG happyclappy
Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 80.6kg aktualisiert.
Sooo meine Liebe 80, jetzt gibt's was auf deine Rundungen!!! Habe mich in die richtige Richtung gedreht, los geht's..... :D
Ernährung Punkte
Haferflocken aus dem Vollen Korn, Aldi (35.8 g) 2.65
Milch 0,1% Fett, Weihenstephan (100 ml) 0.7
Milch, Haltbare Milch entrahmt max. 0,3 % Fett, real Quality (50 g) 0.35
Magermilch Joghurt mild, Tip (200 g) 1.8
Apfel Frischobst (173 g) Sonderpunkte 1.73
Weintrauben (82 g) Sonderpunkte 1.07
Crosstrainer mäßig 5.2 km/60min -10.5
Krustenbraten gepokelt, Gegart und gebacken, Gut und Günstig (150 g) 3.9
Delikatess Brühe (Berechnung nach g Trockenprodukt), Knorr (6 g) 0.04
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.24
Kondensmilch Leichter Genuss 4% (150 g) 3.3
Knoblauch frisch (5.6 g) Sonderpunkte 0.16
Nudeln gekocht, allgemein (272 g) 8.7
Milch, Haltbare Milch entrahmt max. 0,3 % Fett, real Quality (30 g) 0.21
Apfel Frischobst (189 g) Sonderpunkte 1.89
Weintrauben (63 g) Sonderpunkte 0.82
Gehen normal -2.9
Hähnchenbrustfilet gar 157g 4.55
Tomaten roh, frisch (277 g) Sonderpunkte 0.83
Westfälischer Pumpernickel Mestemacher (rewe) (56 g) 2.02
Milbona Cremig leicht Schmelzkäsezubereitung 9% Lidl Magermilch, Käse, Becher, Bonifaz Kohler (23 g) 0.74
bulls eye bbq sauce honey, mondelez (30 ml) 0.96
Banane Frischobst (98 g) Sonderpunkte 1.86
16.5/26
FP
8.6/5
SP
65 g
EW
187 g
KH
23 g
Fett
5.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Mai 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Oh weh, Elfe... diese 80 ärgert uns aber höllisch! Ich habe endlich wieder den Bogen zum Sport bekommen. Auf eine erfolgreiche neue Woche:) Basilikum1981
Ernährung Punkte
Heute letzter Schludertag, morgen wird sportlich angegriffen 0
0.0/26
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
26.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Mai 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Hallo Elfe, ganz lieben Dank für deinen Gruß:-) Ja da bin ich wieder nach einer schwierigen Zeit, aber jetzt will ich wieder neu anfangen und weitermachen..... ein erster Schritt ist gemacht! Sei ganz lieb gegrüßt, Sommer Sommer2018
Ernährung Punkte
Milch 0,1% Fett, Weihenstephan (150 ml) 1.05
Magermilch Joghurt mild, Tip (120 g) 1.08
Apfel Frischobst (146 g) Sonderpunkte 1.46
Nektarine (143 g) Sonderpunkte 1.29
Brombeeren ungezuckert real quality Erntefrisch tiefgefroren 250g, Real (67 g) Sonderpunkte 0.87
Echte Kölln kernige 100% Hafer Vollkorn Hafer. Vollkorn, Kölln (26.4 g) 1.9
Möhren roh, frisch (146 g) Sonderpunkte 0.88
Paprika grün,Naturprodukt (31 g) Sonderpunkte 0.12
Paprika gelb, Naturprodukt (44 g) Sonderpunkte 0.26
Delikatess Brühe (Berechnung nach g Trockenprodukt), Knorr (10 g) 0.07
Rapsöl Aldi (1 Portion) 0.83
Premium Light Soy Sauce jawoll Sojasauce, Lae kum kae China (16 ml) 0.29
Honig Lidl (11 g) 0.67
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (41 g) Sonderpunkte 0.25
Surol 7 Kräuter Essig würzig-frisch, Carl Kühne (10 ml) 0.04
Tomatenmark 3-fach konzentriert italienisch Penny Tomate, Penny (14 g) 0.32
Zucchini Frisch, Naturprodukt (76 g) Sonderpunkte 0.23
Reis gekocht (198 g) 4.95
Hähnchen Brustfilet natur (185 g) 3.89
Pudding Kirsch Kuchen 13.08
28.2/26
FP
5.4/5
SP
120 g
EW
237 g
KH
18 g
Fett
-2.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Mai 2019

Ernährung Punkte
Milch 0,1% Fett, Weihenstephan (160 ml) 1.12
Magermilch Joghurt mild, Tip (140 g) 1.26
Apfel Frischobst (191 g) Sonderpunkte 1.91
Orangen Naturprodukt (140 g) Sonderpunkte 1.26
Himbeeren fruchtig und aromatisch, real (61 g) Sonderpunkte 0.55
Echte Kölln kernige 100% Hafer Vollkorn Hafer. Vollkorn, Kölln (20 g) 1.44
Zimt (0.3 g) 0.02
Mozzarella Traditionelle Steinofenpizza, Gustavo Gusto (200 g) 8.8
Bio Flohsamenschalen Golden Peanut 95% Reinheit, vegan&glutenfrei, sojafrei, Golden Peanut GmbH (1 Portion) 0.19
Hausarbeit 4 Stunden -6.4
Singapur Nudeln 17.7
Milka Crunchy Break Keksriegel gefüllt mit Milchschokolade 6 Riegel, Mondeléz (2 Riegel) 5.36
Gehen normal -2.9
Tomaten roh, frisch (245 g) Sonderpunkte 0.74
Laugenstange mit Salz, Penny (97 g) 5.24
31.8/26
FP
4.5/5
SP
65 g
EW
269 g
KH
46 g
Fett
-5.8 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Mai 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Liebe Elfe, danke für deine lieben Worte. Ja, eines schönen Sonntags wird der UHU an meine Waage klopfen. Scheinbar steht nur noch nicht fest, welcher es sein wird. Aufgeben gilt nicht, also geht's weiter. Lieber Gruß von Chris labifan
Ernährung Punkte
Milch 0,1% Fett, Weihenstephan (150 ml) 1.05
Magermilch Joghurt mild, Tip (110 g) 0.99
Apfel Frischobst (186 g) Sonderpunkte 1.86
Orangen Naturprodukt (138 g) Sonderpunkte 1.24
Himbeeren fruchtig und aromatisch, real (60 g) Sonderpunkte 0.54
Echte Kölln kernige 100% Hafer Vollkorn Hafer. Vollkorn, Kölln (13.3 g) 0.96
Bio Flohsamenschalen Golden Peanut 95% Reinheit, vegan&glutenfrei, sojafrei, Golden Peanut GmbH (3.1 g) 0.11
bulls eye bbq sauce honey, mondelez (1 Portion) 0.48
Putenoberkeule ohne Haut, vom Metzger (300 g) 6.9
Möhren roh, frisch (180 g) Sonderpunkte 1.08
Kartoffeln roh (275 g) 4.13
Kohlrabi Naturprodukt (180 g) Sonderpunkte 0.9
Rapsöl Aldi (1 Portion) 0.83
P&W Hot Dog Ketchup Tomate, Orkla Foods Danmark (30 g) 0.6
Ei roh Naturprodukt (94 g) 2.54
Westfälischer Pumpernickel Mestemacher (rewe) (59 g) 2.12
Miracel Whip Balance, Kraft (4 g) 0.11
Rapsöl Aldi (3 g) 0.5
Lindt Edelbitter Mousse Cranberry 70% Kakao 150g Tafel, Lindt & Sprüngli (10 g) 1.04
Bihun - Suppe mit Hühnerfleisch, Lidl (1 Dose) 3.6
26.0/26
FP
5.6/5
SP
111 g
EW
181 g
KH
40 g
Fett
-0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Mai 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Hallo Elfe.....ich wünsche dir noch einen schönen ersten Mai...den Rest davon. LG Eira Eiramesor
Ernährung Punkte
Milch 0,1% Fett, Weihenstephan (150 ml) 1.05
Magermilch Joghurt mild, Tip (100 g) 0.9
Apfel Frischobst (200 g) Sonderpunkte 2
Orangen Naturprodukt (138 g) Sonderpunkte 1.24
Echte Kölln kernige 100% Hafer Vollkorn Hafer. Vollkorn, Kölln (11.6 g) 0.84
Kartoffel-Roggen-Krüstchen Harry (89 g) 4.01
Glück Fruchtaufstrich Rhabarber, Göbber (20 g) 0.82
Maelkbotte Aldi fein gesalzen mit Butter und Rapsöl, Sachsenmilch (8 g) 1.1
Gegrillt, Putenfleisch & frisch gemischten Salat 20
Gehen normal -2.9
25.8/26
FP
3.2/5
SP
53 g
EW
244 g
KH
22 g
Fett
0.2 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Apr 2019

Ernährung Punkte
Milch 0,1% Fett, Weihenstephan (150 ml) 1.05
Magermilch Joghurt mild, Tip (105 g) 0.95
Apfel Frischobst (201 g) Sonderpunkte 2.01
Himbeeren fruchtig und aromatisch, real (1 Portion) Sonderpunkte 0.45
Echte Kölln kernige 100% Hafer Vollkorn Hafer. Vollkorn, Kölln (21.4 g) 1.54
Orangen Naturprodukt (136 g) Sonderpunkte 1.22
Ziegenkäse herzhaft würzig, Edeka (13 g) 0.95
All Seasons Rahm-Spinat Portionierbar Aldi Mit frischer Sahne, Ardo GmbH (65 g) Sonderpunkte 0.78
Delikatess Brühe (Berechnung nach g Trockenprodukt), Knorr (3.4 g) 0.02
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (43 g) Sonderpunkte 0.26
Rapsöl Aldi (4 g) 0.66
Kondensmilch Leichter Genuss 4% (100 g) 2.2
Nudeln gekocht, allgemein (275 g) 8.8
Zucchini Frisch, Naturprodukt (180 g) Sonderpunkte 0.54
Milka Choco Brownie Milka (3 Stück) 7.13
Rote Beete (230 g) Sonderpunkte 2.07
Möhren roh, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.6
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.24
Zucker weiß (1 Teelöffel) 0.56
Surol 7 Kräuter Essig würzig-frisch, Carl Kühne (20 ml) 0.08
Rapsöl Aldi (1 Portion) 0.83
Gehen schneller -3.7
Wein Rosé, Diverse (1 Glas) 2.7
23.8/26
FP
8.2/5
SP
48 g
EW
210 g
KH
49 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Apr 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 81kg aktualisiert.
Selbst schuld
Ernährung Punkte
Himbeeren fruchtig und aromatisch, real (80 g) Sonderpunkte 0.72
Apfel Frischobst (204 g) Sonderpunkte 2.04
Banane Frischobst (77 g) Sonderpunkte 1.46
Echte Kölln kernige 100% Hafer Vollkorn Hafer. Vollkorn, Kölln (15.7 g) 1.13
Magermilch Joghurt mild, Tip (140 g) 1.26
Milch 0,1% Fett, Weihenstephan (150 ml) 1.05
Weltmeister Chia Krüstchen Harry (82 g) 4.84
Appenzeller Mild-Würzig, Fromani / Lidl (38 g) 2.96
Geflügel Fleischwurst mit Knoblauch fein würzig, Gutfried (43 g) 2.06
Kartoffel-Roggen-Krüstchen Harry (160 g) 7.2
Leberwurst Apfel-Zwiebel, Du darfst (25 g) 1.3
Schinken Zwiebel Mettwurst Edeka Schweinefleisch gewürzt, Fleischhof Rasting (52 g) 1.09
Rote Beete (230 g) Sonderpunkte 2.07
Möhren roh, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.6
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.24
Zucker weiß (1 Teelöffel) 0.56
Surol 7 Kräuter Essig würzig-frisch, Carl Kühne (20 ml) 0.08
Rapsöl Aldi (5 g) 0.83
Gehen schneller -3.7
Maiswaffeln, ALdi Nord Gletscherkrone (8 Stück) 3.79
Peanuts Scholetta Aldi Erdnüsse in Milchschokolade dragiert mit Zuckerüberzug, Stollwerk (12 g) 1.22
25.7/26
FP
7.1/5
SP
70 g
EW
228 g
KH
45 g
Fett
-1.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Apr 2019

Errungenschaft
Erreiche 2500 Klicks auf deinem Profil.
Ernährung Punkte
Heutiges Punktekonto gesprengt ca. 40
Gehen schneller -3.7
36.3/26
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
-10.3 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Apr 2019

Ernährung Punkte
Milch 0,3% Fett, gut&günstig; EDEKA (120 ml) 0.96
Joghurt mild der Leichte Lidl 0,1% Natur, Milbona (100 g) 1
Apfel Frischobst (179 g) Sonderpunkte 1.79
Weintrauben (75 g) Sonderpunkte 0.98
Echte Kölln kernige 100% Hafer Vollkorn Hafer. Vollkorn, Kölln (25.2 g) 1.81
Zimt (0.5 g) 0.03
Schwarzer Reis aus Italien Gourmet Langkorn Naturreis 500g Btl. Nussiges Aroma, ungekocht, Müllers Mühle GmbH (1 Portion) 4.31
Champignons weiß, Frisch (270 g) Sonderpunkte 0.81
Frisches Hähnchen-Innenfilet meine Metzgerei/Aldi (120 g) 2.52
Rapsöl Aldi (4 g) 0.66
Premium Light Soy Sauce jawoll Sojasauce, Lae kum kae China (5 ml) 0.09
Gemüsepfanne Asien, Greenland (250 g) Sonderpunkte 2.5
Zucker weiß (5 g) 0.4
Delikatess Brühe (Berechnung nach g Trockenprodukt), Knorr (5 g) 0.04
Milch 0,3% Fett, gut&günstig; EDEKA (40 ml) 0.32
Lindt Edelbitter Mousse Cranberry 70% Kakao 150g Tafel, Lindt & Sprüngli (1 Portion) 3.12
Westfälischer Pumpernickel Mestemacher (rewe) (119 g) 4.28
Milka Daim Schokolade mit Mandelkaramelstückchen 86g Btl., Mondelez (2 Stück) 1.34
Leberwurst Apfel-Zwiebel, Du darfst (43 g) 2.24
23.1/26
FP
6.1/5
SP
75 g
EW
184 g
KH
39 g
Fett
1.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Apr 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Du hast recht. Es wird einem nichts mehr geschenkt! Ich hoffe auf die ersten Sonnenstrahlen, dass die mir den Hunger vertreiben... Basilikum1981
Ernährung Punkte
Milch 0,3% Fett, gut&günstig; EDEKA (150 ml) 1.2
Joghurt mild der Leichte Lidl 0,1% Natur, Milbona (130 g) 1.3
Apfel Frischobst (186 g) Sonderpunkte 1.86
Banane Frischobst (93 g) Sonderpunkte 1.77
Weintrauben (60 g) Sonderpunkte 0.78
Echte Kölln kernige 100% Hafer Vollkorn Hafer. Vollkorn, Kölln (19.7 g) 1.42
Zimt (0.5 g) 0.03
Ei gekocht (108 g) 3.35
Kartoffeln roh (300 g) 4.5
Delikatess Brühe (Berechnung nach g Trockenprodukt), Knorr (4 g) 0.03
Möhren roh, frisch (247 g) Sonderpunkte 1.48
Miracel Whip Balance, Kraft (25 g) 0.7
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (55 g) Sonderpunkte 0.33
Maelkbotte Aldi fein gesalzen mit Butter und Rapsöl, Sachsenmilch (4 g) 0.55
Rapsöl Aldi (4 g) 0.66
Milka Daim Schokolade mit Mandelkaramelstückchen 86g Btl., Mondelez (4 Stück) 2.67
Milch 0,3% Fett, gut&günstig; EDEKA (40 ml) 0.32
Miracel Whip Balance, Kraft (9 g) 0.25
Laugenstange mit Salz, Penny (100 g) 5.4
Rindersaftschinken Paprika-Chili Böklunder (Aldi) (33 g) 0.66
Delikatess Tafelspitz Penny Rindfleisch mit Meerrettich in Aspik in Scheiben, Specht (41 g) 0.9
Kohlrabi Naturprodukt (230 g) Sonderpunkte 1.15
Gehen normal -2.9
21.0/26
FP
7.4/5
SP
63 g
EW
209 g
KH
35 g
Fett
2.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Apr 2019

Ernährung Punkte
Milch 0,3% Fett, gut&günstig; EDEKA (120 ml) 0.96
Joghurt mild der Leichte Lidl 0,1% Natur, Milbona (125 g) 1.25
Apfel Frischobst (245 g) Sonderpunkte 2.45
Weintrauben (55 g) Sonderpunkte 0.72
Echte Kölln kernige 100% Hafer Vollkorn Hafer. Vollkorn, Kölln (22.6 g) 1.63
Zimt (0.4 g) 0.03
Miracoli Klassiker Spaghetti Mit Tomatensauce und Würzmischung ohne Käse 3 Portionen, Mars GmbH (1 Portion) 6.64
Kleine Familienfeier 0
10.5/26
FP
3.2/5
SP
28 g
EW
128 g
KH
5 g
Fett
15.5 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch