Avatar von FETTEelfe

Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich

Abnehmprofil

  • Wiegetag Sonntag
  • Körpergröße 1.68 m
  • Startgewicht 96 kg
  • Aktuelles Gewicht 78.4 kg
  • Zielgewicht 66 kg

BMI

  • Start BMI 34.01
  • Aktueller BMI 27.78
  • Ziel BMI 23.38

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 26 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 31 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 635
  • Forenbeiträge 0
  • Tagebucheinträge 6420
  • Trinktagebucheinträge 344
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 299
  • Rezeptdatenbank 49
  • Gewichtsaktualisierungen 52
  • Profil Impressionen 3369

Kürzlich besucht von

Profil von FETTEelfe

..........Hör nie auf neu anzufangen.......... Sport ist Mord, heißt es so schön! Doch OHNE Sport gehen die Pfunde nicht fort!!!

Gewichtsverlauf

18. Jul 2019

17. Jul 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Na Bravo....du dist ja wieder voll dabei mit deinem sporteln....ich freu mich für dich.Ich selbst hab diese Woche noch nicht ganz so viel Sport gemacht:o( aber das wird sich ändern ....gleich morgen nach der Arbeit geht es zum Zirkeltraining....freu mich schon drauf. Ich wünsche dir noch eine schöne restwoche und schicke dir liebe Grüße Eiramesor
Ernährung Punkte
Entrahmte Milch 0.1% Milch, K classic (120 ml) 0.84
Joghurt mild 0,1%, K-Classic (180 g) 1.8
Aprikosen Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 1.2
Nektarine (58 g) Sonderpunkte 0.52
Himbeeren tiefgefroren, Gartenkrone Aldi (59 g) Sonderpunkte 0.59
Weintrauben (61 g) Sonderpunkte 0.79
Haferflocken aus dem Vollen Korn, Aldi (32 g) 2.37
Tri Top Sirup Wald-Erdbeere kalorienarm, weniger Zucker, mit Süßungsmittel, DrinkStar GmbH (14 g) 0.04
Banane Frischobst (107 g) Sonderpunkte 2.03
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (94 g) Sonderpunkte 0.56
Delikatess Brühe (Berechnung nach g Trockenprodukt), Knorr (1 Portion) 0.14
Kondensmilch Leichter Genuss 4% (40 g) 0.88
Reis gekocht (300 g) 7.5
Rapsöl Aldi (1 Portion) 0.83
Crosstrainer (mäßig) (90 Minuten) -15.3
Skyr Eis Himbeere, Milram (1 Portion) 1.98
Snickers Bites Milchschokolade mit Candy-Creme und Erdnüssen 150g Btl., Mars GmbH (21 g) 2.04
Bäckerkrönung Roggenvollkornbrot Roggenvollkornbrot, Penny (188 g) 7.9
Leberwurst Apfel-Zwiebel, Du darfst (25 g) 1.3
Schmelzkäse Ecken 2.2
Radieschen frisch (115 g) Sonderpunkte 0.35
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -2.8
11.7/26
FP
6.0/5
SP
28 g
EW
150 g
KH
13 g
Fett
13.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Jul 2019

Ernährung Punkte
Entrahmte Milch 0.1% Milch, K classic (120 ml) 0.84
Joghurt mild 0,1%, K-Classic (160 g) 1.6
Aprikosen Naturprodukt (125 g) Sonderpunkte 1
Nektarine (71 g) Sonderpunkte 0.64
Kirschen Natur (94 g) Sonderpunkte 1.22
Weintrauben (44 g) Sonderpunkte 0.57
Haferflocken aus dem Vollen Korn, Aldi (29.3 g) 2.17
Tri Top Sirup Wald-Erdbeere kalorienarm, weniger Zucker, mit Süßungsmittel, DrinkStar GmbH (10 g) 0.03
Paprika rot, frisch (97 g) Sonderpunkte 0.87
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (95 g) 1.33
Blumenkohl gekocht (189 g) Sonderpunkte 0.76
Delikatess Brühe (Berechnung nach g Trockenprodukt), Knorr (7.7 g) 0.05
Limburger Leicht 9%, St. Mang (126 g) 4.66
Tomaten roh, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.3
Broccoli erntefrisch tiefgefroren, Greenland (143 g) 0.86
Porree frisch (70 g) Sonderpunkte 0.42
Zucchini Frisch, Naturprodukt (232 g) Sonderpunkte 0.7
Reste Bolognese mit Nudeln 12
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -2.8
20.7/26
FP
6.5/5
SP
104 g
EW
175 g
KH
26 g
Fett
3.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Jul 2019

Ernährung Punkte
Entrahmte Milch 0.1% Milch, K classic (120 ml) 0.84
Joghurt mild 0,1%, K-Classic (200 g) 2
Apfel Frischobst (96 g) Sonderpunkte 0.96
Aprikosen Naturprodukt (121 g) Sonderpunkte 0.97
Nektarine (58 g) Sonderpunkte 0.52
Haferflocken aus dem Vollen Korn, Aldi (28 g) 2.07
Tri Top Sirup Wald-Erdbeere kalorienarm, weniger Zucker, mit Süßungsmittel, DrinkStar GmbH (9 g) 0.03
Crosstrainer (mäßig) (90 Minuten) -15.3
Hat Spaß gemacht, hab mein Training tatsächlich vermisst:)) 0
Skyr Eis Himbeere, Milram (1 Portion) 1.98
Nudeln gekocht, allgemein (210 g) 6.72
Schweinenackenbraten natur, Landjuncker von ldl (240 g) 9.6
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -2.8
Bäckerkrönung Roggenvollkornbrot Roggenvollkornbrot, Penny (106 g) 4.45
Hähnchensülze Gut Drei Eichen Aldi Hähnchenfleisch in Rinderaspik mit Kirschpaprika, Böklunder (72 g) 1.44
Limburger Leicht 9%, St. Mang (57 g) 2.11
Weintrauben (116 g) Sonderpunkte 1.51
Miracel Whip So Leicht Mit 40% fettarmen Joghurt, Mondelez (20 ml) 0.44
13.6/26
FP
4.0/5
SP
56 g
EW
103 g
KH
26 g
Fett
12.4 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Jul 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Hallo Elfe, vielen Dank für die kleine Nachricht auf meinem Profil, hat mich sehr gefreut.^^ Und ich denke auch, solange man nach dem Schlemmen wieder brav Obst und Gemüse isst und versucht, wieder auf die Ernährung zu achten, sollte das eben auch mal gehen - besonders im Urlaub. Und was die Bolognese angeht, so war das meine erste. Bin kein großer Koch - eigentlich mag ich es überhaupt nicht - von daher taste ich mich da langsam ran, aber ja, die war lecker und ich möchte demnächst noch ein paar andere "Nudelvarianten" ausprobieren - stay tuned! ;) Ansonsten hoffe ich, dass du wieder gesünder bist und wünsche viel Spaß auf dem Crosstrainer! Ein liebes "Reingehauen!" aus Frankfurt zurück! :D Jackpot
Hallo Elfe, JA ich bin dabei :-))) Das wäre doch gelacht wenn wir das nicht hinkriegen! Sommer2018
Liebe Elfe, bin wieder am Ball. Ich möchte dir einfach mal einen schönen Sonntag wünschen und mich kurz zurück melden nach einem herrlichen Urlaub im Süden Europas. Gleich geht es ans Bügelbrett, nicht aufs Surfbrett. Und danach noch ne Runde Fahrradfahren mit Wuffeline. Und Billard im Keller. Lieber Gruß von Chris labifan
Ernährung Punkte
Familienfrühstück :)) 0
0.0/26
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
26.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Jul 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Dankeschön! Ich muss mich erstmal zurecht finden und gucken, wie ich mein Leben weitesgehend Umstrukturieren kann. Dir wünsche ich natürlich auch nur alles gute! Naschis
Halll Elfe....ich drück dir die Daumen für die kommende Woche:o) ich habe mich auch schwer getan nach meinem KH Aufenthalt.....immer langsam und immer weiter bis an unserem Ziel....das wird schon. Freue mich jedenfalls das du wieder fit bist und alles bisschen seinen Gang geht . Ein schönes Wochenende für dich und lass es dir gut gehen Liebe Grüße von mir Eiramesor
Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 78.4kg aktualisiert.
Nach 3 Wochen ohne Sport und Krankheit, garnicht mal sooo schlimm!!
Ernährung Punkte
Pfirsiche halbe Frucht, gezuckert, Ja! - Rewe (110 g) 1.76
Entrahmte Milch 0.1% Milch, K classic (100 ml) 0.7
Apfel Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1
Himbeeren tiefgefroren, Gartenkrone Aldi (100 g) Sonderpunkte 1
Haferflocken aus dem Vollen Korn, Aldi (3.9 g) 0.29
Bio Quinoa gepufft Gut Bio (Aldi) (13.7 g) 1.04
Tri Top Sirup Wald-Erdbeere kalorienarm, weniger Zucker, mit Süßungsmittel, DrinkStar GmbH (11 g) 0.03
Mühlenhof hähnchenbrustfilet Penny (80 g) 1.6
Rinderhackfleisch Rind, Oldenlaender/Lidl (50 g) 2.35
Passierte Tomaten Penny, Penny (200 g) Sonderpunkte 1
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (28 g) Sonderpunkte 0.17
Knoblauch frisch (1.7 g) Sonderpunkte 0.05
Delikatess Brühe (Berechnung nach g Trockenprodukt), Knorr (5 g) 0.04
Möhren roh, frisch (45 g) Sonderpunkte 0.27
Sellerie Sellerie, frisch (5 g) Sonderpunkte 0.02
Tomatenmark 3-fach konzentriert italienisch Penny Tomate, Penny (11 g) 0.25
Zucker weiß (1.4 g) 0.11
Nudeln gekocht, allgemein (320 g) 10.24
18.4/26
FP
3.5/5
SP
55 g
EW
156 g
KH
24 g
Fett
7.6 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Jul 2019

Ernährung Punkte
Entrahmte Milch 0.1% Milch, K classic (100 ml) 0.7
Joghurt mild 0,1%, K-Classic (145 g) 1.45
Apfel Frischobst (118 g) Sonderpunkte 1.18
Banane Frischobst (66 g) Sonderpunkte 1.25
Himbeeren tiefgefroren, Gartenkrone Aldi (57 g) Sonderpunkte 0.57
Haferflocken aus dem Vollen Korn, Aldi (27.9 g) 2.06
Tri Top Sirup Wald-Erdbeere kalorienarm, weniger Zucker, mit Süßungsmittel, DrinkStar GmbH (8 g) 0.02
Mühlenhof hähnchenbrustfilet Penny (77 g) 1.54
Rinderhackfleisch Rind, Oldenlaender/Lidl (50 g) 2.35
Passierte Tomaten Penny, Penny (200 g) Sonderpunkte 1
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (28 g) Sonderpunkte 0.17
Knoblauch frisch (1.7 g) Sonderpunkte 0.05
Delikatess Brühe (Berechnung nach g Trockenprodukt), Knorr (5 g) 0.04
Möhren roh, frisch (45 g) Sonderpunkte 0.27
Sellerie Sellerie, frisch (4 g) Sonderpunkte 0.01
Tomatenmark 3-fach konzentriert italienisch Penny Tomate, Penny (11 g) 0.25
Zucker weiß (1.4 g) 0.11
Nudeln gekocht, allgemein (300 g) 9.6
18.1/26
FP
4.5/5
SP
62 g
EW
157 g
KH
24 g
Fett
7.9 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Jul 2019

Ernährung Punkte
Entrahmte Milch 0.1% Milch, K classic (150 ml) 1.05
Joghurt mild 0,1%, K-Classic (160 g) 1.6
Apfel Frischobst (116 g) Sonderpunkte 1.16
Aprikosen Naturprodukt (96 g) Sonderpunkte 0.77
Himbeeren fruchtig und aromatisch, real (67 g) Sonderpunkte 0.6
Weintrauben (50 g) Sonderpunkte 0.65
Haferflocken aus dem Vollen Korn, Aldi (27.1 g) 2.01
Tri Top Sirup Wald-Erdbeere kalorienarm, weniger Zucker, mit Süßungsmittel, DrinkStar GmbH (7 g) 0.02
Delikatess Brühe (Berechnung nach g Trockenprodukt), Knorr (7 g) 0.05
Kondensmilch Leichter Genuss 4% (40 g) 0.88
Putenschnitzel natur (160 g) 3.52
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (26 g) Sonderpunkte 0.16
Rapsöl Aldi (3 g) 0.5
Reis gekocht (260 g) 6.5
Dosenpfirsiche 117g 1.9
Wassermelone (500 g) Sonderpunkte 3
18.0/26
FP
6.3/5
SP
73 g
EW
189 g
KH
13 g
Fett
6.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Jul 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Hallo Elfe....kurz mal hallöchen zu dir rüber.....heute bin ich eigentlich gut marschiert und mein Zirkeltraining.....da habe ich wohl ein bisschen übertrieben.....war ganz schön alle. :o)) aber nun iss wieder alles gut Ich wünsche dir einen schönen Donnerstag Eiramesor
Ernährung Punkte
Entrahmte Milch 0.1% Milch, K classic (150 ml) 1.05
Joghurt mild 0,1%, K-Classic (190 g) 1.9
Apfel Frischobst (168 g) Sonderpunkte 1.68
Aprikosen Naturprodukt (116 g) Sonderpunkte 0.93
Stachelbeeren, frisch (52 g) Sonderpunkte 0.47
Haferflocken aus dem Vollen Korn, Aldi (29.4 g) 2.18
Tri Top Sirup Wald-Erdbeere kalorienarm, weniger Zucker, mit Süßungsmittel, DrinkStar GmbH (9 g) 0.03
Rostbratwurst Delikatess, EDEKA (90 g) 4.86
Delikatess Brühe (Berechnung nach g Trockenprodukt), Knorr (5 g) 0.04
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.36
Kartoffeln roh (260 g) 3.9
Paprika grün,Naturprodukt (36 g) Sonderpunkte 0.14
Paprika gelb, Naturprodukt (31 g) Sonderpunkte 0.19
Paprika rot, frisch (82 g) Sonderpunkte 0.74
Rapsöl Aldi (1 Portion) 0.83
Werder Curry Ketchup Curry Ketchup, 450ml, Werder Feinkost GmbH (1 Portion) 0.85
Laugenstange mit Salz, Penny (101 g) 5.45
Huhn in Aspik 60g 1.26
Schinken geräuchert 62g 1.72
Hausarbeit (180 Minuten) -4.7
19.4/26
FP
4.5/5
SP
45 g
EW
177 g
KH
33 g
Fett
6.6 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Jul 2019

Ernährung Punkte
Entrahmte Milch 0.1% Milch, K classic (150 ml) 1.05
Joghurt mild 0,1%, K-Classic (170 g) 1.7
Apfel Frischobst (163 g) Sonderpunkte 1.63
Aprikosen Naturprodukt (91 g) Sonderpunkte 0.73
Stachelbeeren, frisch (61 g) Sonderpunkte 0.55
Weintrauben (73 g) Sonderpunkte 0.95
Haferflocken aus dem Vollen Korn, Aldi (26.2 g) 1.94
Tri Top Sirup Wald-Erdbeere kalorienarm, weniger Zucker, mit Süßungsmittel, DrinkStar GmbH (10 g) 0.03
Delikatess Brühe (Berechnung nach g Trockenprodukt), Knorr (8 g) 0.06
Kondensmilch Leichter Genuss 4% (50 g) 1.1
Rahm-Spinat Spinat mit dem Blubb, Iglo (200 g) 2.2
Nudeln gekocht, allgemein (350 g) 11.2
Wassermelone (580 g) Sonderpunkte 3.48
Tomaten roh, frisch (115 g) Sonderpunkte 0.35
Goldähren Volles Korn dunkel Roggenvollkornbrot geschnitten, Kaiser-Brot (120 g) 5.04
Leberwurst Apfel-Zwiebel, Du darfst (35 g) 1.82
Gebackene Huhn in Aspik 28 g 0.59
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -2.8
23.9/26
FP
7.7/5
SP
59 g
EW
265 g
KH
32 g
Fett
-0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Jul 2019

Ernährung Punkte
Entrahmte Milch 0.1% Milch, K classic (150 ml) 1.05
Joghurt mild 0,1%, K-Classic (180 g) 1.8
Apfel Frischobst (120 g) Sonderpunkte 1.2
Nektarine (167 g) Sonderpunkte 1.5
Haferflocken aus dem Vollen Korn, Aldi (25 g) 1.85
Tri Top Sirup Wald-Erdbeere kalorienarm, weniger Zucker, mit Süßungsmittel, DrinkStar GmbH (8 g) 0.02
Weintrauben (90 g) Sonderpunkte 1.17
Punkteausbrecher 0
4.7/26
FP
3.9/5
SP
20 g
EW
82 g
KH
3 g
Fett
21.3 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Jul 2019

Ernährung Punkte
Entspannungstag 0
0.0/26
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
26.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Jul 2019

Ernährung Punkte
Vollkorn Toast113g 5.42
Frischkäsezubereitung Classic Light, K-Classic (45 g) 0.59
Aldi Nord Tamara Pflaume-Kirsch-Konfitüre Pflaume Kirsch, Aldi Nord (29 g) 1.45
Haltbare fettarme Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Garten und Hausarbeitstag 0
8.4/26
FP
0.0/5
SP
23 g
EW
70 g
KH
6 g
Fett
17.6 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Jul 2019

Ernährung Punkte
Haltbare fettarme Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Magermilch Joghurt mild, Tip (170 g) 1.53
Apfel Frischobst (92 g) Sonderpunkte 0.92
Nektarine (76 g) Sonderpunkte 0.68
Aprikosen Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.8
Stachelbeeren, frisch (68 g) Sonderpunkte 0.61
Haferflocken aus dem Vollen Korn, Aldi (28.3 g) 2.09
Tri Top Sirup Wald-Erdbeere kalorienarm, weniger Zucker, mit Süßungsmittel, DrinkStar GmbH (8 g) 0.02
Delikatess Brühe (Berechnung nach g Trockenprodukt), Knorr (10 g) 0.07
Kondensmilch Leichter Genuss 4% (1 Portion) 0.22
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (270 g) 3.78
Rapsöl Aldi (1 Portion) 0.83
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (52 g) Sonderpunkte 0.31
Paprika rot, frisch (30 g) Sonderpunkte 0.27
Paprika grün,Naturprodukt (25 g) Sonderpunkte 0.1
Delikatess Bacon Mühlenhof (40 g) 2.32
Ei roh Naturprodukt (90 g) 2.43
delikato Curry Wurst Sauce Aldi 500ml Glas, Voss Feinkost (20 g) 0.6
Hausarbeit (180 Minuten) -4.7
Krustenbraten 95g 2.47
Vollkornbrot 112g 4.35
Honig Senf 10g 0.67
Fruchtgummi mit Schaumzucker 100g 6.6
24.2/26
FP
3.7/5
SP
65 g
EW
187 g
KH
44 g
Fett
1.8 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Jul 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Guten morgen und liebe Grüße Eiramesor
Hallo Elfe, Ich sehe du hast dein 80er-Übergangstief erfolgreich hinter dir gelassen. Richtig gut! Ich versuche jetzt auch wieder hier einzusteigen. Musste mal etwas entspannen zwischendrin :) Viele Grüße Basilikum Basilikum1981
Hallo Elfe, nach langer Zeit mal wieder liebe Grüße an Dich. .....und toll wie Deine Kurve immer weiter und weiter nach unten geht. Hut ab!!!! LG Sommer Sommer2018
Hallo Elfe....oh ja,mir geht es wieder gut und ich und schaue nach vorn:o)))) irgendwann kriege ich dich :o))))) hahahaha.....merkst du es ,es geht mir wieder richtig gut. Lass es dir gut gehen und einen guten Start ins Wochenende. Wir schaffen das LG von mir Eiramesor
Ernährung Punkte
Milch, Haltbare Milch entrahmt max. 0,3 % Fett, real Quality (130 g) 0.91
Magermilch Joghurt mild, Tip (190 g) 1.71
Apfel Frischobst (135 g) Sonderpunkte 1.35
Aprikosen Naturprodukt (130 g) Sonderpunkte 1.04
Nektarine (85 g) Sonderpunkte 0.77
Haferflocken aus dem Vollen Korn, Aldi (27.2 g) 2.01
Tri Top Sirup Wald-Erdbeere kalorienarm, weniger Zucker, mit Süßungsmittel, DrinkStar GmbH (10 g) 0.03
Kaisergemüse Crops (300 g) Sonderpunkte 1.8
Delikatess Brühe (Berechnung nach g Trockenprodukt), Knorr (10 g) 0.07
Kondensmilch Leichter Genuss 4% (1 Portion) 0.22
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (240 g) 3.36
Rapsöl Aldi (1 Portion) 0.83
real Quality STREICHZART gesalzen Mischstreichfett, Milchfett&Rapsöl 250g Becher, Irland (5 g) 0.59
Minutensteaks Schwein, Lidl (180 g) 4.32
Elitess Aqua plus Apfel Erfrischungsgetränk Penny Natürliches Mineralwasser mit Apfelgeschmack, HANSA HEEMANN AG (1 Glas) 0.75
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.18
Wassermelone (421 g) Sonderpunkte 2.53
Goldähren Volles Korn dunkel Roggenvollkornbrot geschnitten, Kaiser-Brot (122 g) 5.12
Leberwurst Apfel-Zwiebel, Du darfst (26 g) 1.35
Go-light Salami Classic geräuchert Stockmeyer Schweinefleisch, Stockmeyer GmbH (28 g) 0.9
Schlangengurke (203 g) Sonderpunkte 0.41
Honig Senf 10g 0.67
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -2.8
20.0/26
FP
8.1/5
SP
89 g
EW
204 g
KH
26 g
Fett
2.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Jul 2019

Ernährung Punkte
Milch, Haltbare Milch entrahmt max. 0,3 % Fett, real Quality (150 g) 1.05
Magermilch Joghurt mild, Tip (200 g) 1.8
Apfel Frischobst (111 g) Sonderpunkte 1.11
Aprikosen Naturprodukt (78 g) Sonderpunkte 0.62
Haferflocken aus dem Vollen Korn, Aldi (26.5 g) 1.96
Tri Top Sirup Wald-Erdbeere kalorienarm, weniger Zucker, mit Süßungsmittel, DrinkStar GmbH (5 g) 0.02
Stachelbeeren, frisch (58 g) Sonderpunkte 0.52
Nektarine (90 g) Sonderpunkte 0.81
Türkische Pizza Real Originale Lahmacun, Lekker&Anders (2 Stück) 14.76
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (14 g) Sonderpunkte 0.08
Paprika rot, frisch (48 g) Sonderpunkte 0.43
Schlangengurke (37 g) Sonderpunkte 0.07
Paprika grün,Naturprodukt (36 g) Sonderpunkte 0.14
Goldähren Volles Korn dunkel Roggenvollkornbrot geschnitten, Kaiser-Brot (117 g) 4.91
Schinken 23g 1.09
Leberwurst Apfel-Zwiebel, Du darfst (24 g) 1.25
Schlangengurke (50 g) Sonderpunkte 0.1
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -2.8
24.0/26
FP
3.9/5
SP
57 g
EW
243 g
KH
20 g
Fett
2.0 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Jul 2019

Ernährung Punkte
Milch, Haltbare Milch entrahmt max. 0,3 % Fett, real Quality (150 g) 1.05
Magermilch Joghurt mild, Tip (160 g) 1.44
Apfel Frischobst (132 g) Sonderpunkte 1.32
Kiwi Gold Frischobst (73 g) Sonderpunkte 1.17
Himbeeren fruchtig und aromatisch, real (60 g) Sonderpunkte 0.54
Haferflocken aus dem Vollen Korn, Aldi (31.5 g) 2.33
Tri Top Sirup Wald-Erdbeere kalorienarm, weniger Zucker, mit Süßungsmittel, DrinkStar GmbH (6 g) 0.02
Honig Senf 18 g 1.21
Delikatess Brühe (Berechnung nach g Trockenprodukt), Knorr (15 g) 0.11
Ei gekocht (3 Stück) 5.12
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (300 g) 4.2
Kondensmilch Leichter Genuss 4% (170 g) 3.74
Milbona Cremig leicht Schmelzkäsezubereitung 9% Lidl Magermilch, Käse, Becher, Bonifaz Kohler (41 g) 1.31
Rosenbrötchen Dunkel, Rewe (1 Stück) 4.68
Tomaten roh, frisch (270 g) Sonderpunkte 0.81
25.2/26
FP
3.8/5
SP
79 g
EW
186 g
KH
37 g
Fett
0.8 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Jul 2019

Ernährung Punkte
Milch, Haltbare Milch entrahmt max. 0,3 % Fett, real Quality (150 g) 1.05
Magermilch Joghurt mild, Tip (170 g) 1.53
Apfel Frischobst (157 g) Sonderpunkte 1.57
Aprikosen Naturprodukt (86 g) Sonderpunkte 0.69
Haferflocken aus dem Vollen Korn, Aldi (25.4 g) 1.88
Tri Top Sirup Wald-Erdbeere kalorienarm, weniger Zucker, mit Süßungsmittel, DrinkStar GmbH (9 g) 0.03
Kiwi Gold Frischobst (70 g) Sonderpunkte 1.12
Cevapcici Rasting, Edeka (180 g) 8.64
Delikatess Brühe (Berechnung nach g Trockenprodukt), Knorr (10 g) 0.07
Zucker weiß (2.5 g) 0.2
Rapsöl Aldi (2.5 g) 0.41
Reis gekocht (144 g) 3.6
Tomatenmark 3-fach konzentriert italienisch Penny Tomate, Penny (10 g) 0.23
Zucchini Frisch, Naturprodukt (350 g) Sonderpunkte 1.05
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.18
Leberwurst Apfel-Zwiebel, Du darfst (53 g) 2.76
Radieschen frisch (146 g) Sonderpunkte 0.44
Bäckerkrönung Roggenvollkornbrot Roggenvollkornbrot, Penny (140 g) 5.88
26.3/26
FP
5.1/5
SP
73 g
EW
182 g
KH
55 g
Fett
-0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Jun 2019

Ernährung Punkte
Krank 0
0.0/26
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
26.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Jun 2019

Ernährung Punkte
Krank 0
0.0/26
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
26.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Jun 2019

Ernährung Punkte
Krank 0
0.0/26
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
26.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Jun 2019

Ernährung Punkte
Krank 0
0.0/26
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
26.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Jun 2019

Ernährung Punkte
Milch, Haltbare Milch entrahmt max. 0,3 % Fett, real Quality (150 g) 1.05
Schmelzkäse Sahne cremig leicht 9 % Fett, Milkana (21 g) 0.67
Frischkäsezubereitung Classic Light, K-Classic (35 g) 0.46
Aldi Nord Tamara Pflaume-Kirsch-Konfitüre Pflaume Kirsch, Aldi Nord (21 g) 1.05
Vollkorn-Sandwich Weizenvollkornbrot, Goldähren; Aldi (101 g) 4.85
Schlangengurke (46 g) Sonderpunkte 0.09
Krank 0
8.1/26
FP
0.1/5
SP
21 g
EW
65 g
KH
6 g
Fett
17.9 Freipunkte und 4.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Jun 2019

Ernährung Punkte
Milch, Haltbare Milch entrahmt max. 0,3 % Fett, real Quality (150 g) 1.05
Magermilch Joghurt mild, Tip (190 g) 1.71
Apfel Frischobst (275 g) Sonderpunkte 2.75
Weintrauben (120 g) Sonderpunkte 1.56
Haferflocken aus dem Vollen Korn, Aldi (25.9 g) 1.92
Tri Top Sirup Wald-Erdbeere kalorienarm, weniger Zucker, mit Süßungsmittel, DrinkStar GmbH (12 g) 0.04
Miracoli Klassiker Spaghetti Mit Tomatensauce und Würzmischung ohne Käse 3 Portionen, Mars GmbH (400 g) 8.4
Tomaten roh, frisch (65 g) Sonderpunkte 0.2
Schlangengurke (59 g) Sonderpunkte 0.12
Eisbergsalat (100 g) Sonderpunkte 0.3
Radieschen frisch (24 g) Sonderpunkte 0.07
Paprika gelb, Naturprodukt (21 g) Sonderpunkte 0.13
Paprika rot, frisch (24 g) Sonderpunkte 0.22
Zucker weiß (2.1 g) 0.17
Gemüsezwiebel frisch, roh (5 g) Sonderpunkte 0.03
Magermilch Joghurt mild, Tip (53 g) 0.48
Miracel Whip Balance, Kraft (14.5 g) 0.41
Sweet Mustard Sauce Lacroix Edeka Honig-Senf-Sauce 200ml Flasche, Wilms/Impuls GmbH (4 g) 0.24
Salat fix Paprika - Kräuter, Kania (4 g) 0.23
Kuchen und Salat aus Gemüse 13
27.6/26
FP
5.4/5
SP
71 g
EW
304 g
KH
13 g
Fett
-2.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Jun 2019

Ernährung Punkte
Milch, Haltbare Milch entrahmt max. 0,3 % Fett, real Quality (150 g) 1.05
Magermilch Joghurt mild, Tip (210 g) 1.89
Banane Frischobst (105 g) Sonderpunkte 2
Haferflocken aus dem Vollen Korn, Aldi (20.4 g) 1.51
Tri Top Sirup Wald-Erdbeere kalorienarm, weniger Zucker, mit Süßungsmittel, DrinkStar GmbH (10 g) 0.03
Weintrauben (98 g) Sonderpunkte 1.27
Schweinenackenbraten natur, Landjuncker von ldl (205 g) 8.2
Kartoffel- Roggenkrüstchen 168g 7.53
delikato Curry Wurst Sauce Aldi 500ml Glas, Voss Feinkost (1 Portion) 0.75
Miracel Whip Balance, Kraft (10 g) 0.28
Tomaten roh, frisch (40 g) Sonderpunkte 0.12
Schlangengurke (20 g) Sonderpunkte 0.04
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (15 g) Sonderpunkte 0.09
Eisbergsalat (20 g) Sonderpunkte 0.06
Hausarbeit -8
Schweinenackenbraten natur, Landjuncker von ldl (140 g) 5.6
Tomaten roh, frisch (200 g) Sonderpunkte 0.6
18.8/26
FP
4.2/5
SP
90 g
EW
81 g
KH
50 g
Fett
7.2 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Jun 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Oh ja du liebe....es soll richtig donnern an meiner Tür:o)) ich folge dir in kleinen Schritten. Toll wie du davon läufst. Einen schönen sonnigen Sonntag für dich. Liebe Grüße schickt dir Eira Eiramesor
Trinktagebuch

22. Jun 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Daumen hoch für dich :o)))) Eiramesor
Ernährung Punkte
Weizenvollkorntoast 116g 5.57
Milch, Haltbare Milch entrahmt max. 0,3 % Fett, real Quality (150 g) 1.05
Frischkäse light natur, TIP (30 g) 0.87
Aldi Nord Tamara Pflaume-Kirsch-Konfitüre Pflaume Kirsch, Aldi Nord (20 g) 1
Crosstrainer (mäßig) (90 Minuten) -15.2
Tomaten roh, frisch (335 g) Sonderpunkte 1.01
Delikatess Brühe (Berechnung nach g Trockenprodukt), Knorr (20 g) 0.14
Rapsöl Aldi (1 Portion) 0.83
Apfel Frischobst (53 g) Sonderpunkte 0.53
Kondensmilch Leichter Genuss 4% (48 g) 1.06
Hähnchenbrustfilet Teilstück Landjunker (Lidl) (257 g) 5.4
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (81 g) Sonderpunkte 0.49
Reis gekocht (200 g) 5
Möhren roh, frisch (300 g) Sonderpunkte 1.8
Mango Tk, Rewe Beste Wahl (166 g) Sonderpunkte 1.99
Schmelzkäse Sahne cremig leicht 9 % Fett, Milkana (18 g) 0.58
Leberwurst Apfel-Zwiebel, Du darfst (14 g) 0.73
Sonnenblumen-Vollkornbrot Mestemacher (115 g) 4.49
Miracel Whip So Leicht Mit 40% fettarmen Joghurt, Mondelez (10 ml) 0.22
Geräucherter Rohschinken Rolffes (34 g) 1.46
Salz-Dill Gurken 117g 0.16
Gehen schneller 5.6 km/h (45 Minuten) -2.7
10.7/26
FP
5.8/5
SP
59 g
EW
97 g
KH
17 g
Fett
14.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Jun 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 77.9kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Milch, Haltbare Milch entrahmt max. 0,3 % Fett, real Quality (150 g) 1.05
Magermilch Joghurt mild, Tip (230 g) 2.07
Apfel Frischobst (188 g) Sonderpunkte 1.88
Banane Frischobst (97 g) Sonderpunkte 1.84
Nektarine (81 g) Sonderpunkte 0.73
Haferflocken aus dem Vollen Korn, Aldi (28.7 g) 2.12
Tri Top Sirup Wald-Erdbeere kalorienarm, weniger Zucker, mit Süßungsmittel, DrinkStar GmbH (8 g) 0.02
Himbeeren fruchtig und aromatisch, real (70 g) Sonderpunkte 0.63
Crosstrainer (mäßig) (90 Minuten) -15.2
Delikatess Brühe (Berechnung nach g Trockenprodukt), Knorr (10 g) 0.07
Rapsöl Aldi (2 g) 0.33
Kondensmilch Leichter Genuss 4% (110 g) 2.42
Knoblauch frisch (4 g) Sonderpunkte 0.11
Nudeln gekocht, allgemein (320 g) 10.24
Apfel Frischobst (80 g) Sonderpunkte 0.8
Porree frisch (100 g) Sonderpunkte 0.6
Miracel Whip So Leicht Mit 40% fettarmen Joghurt, Mondelez (50 ml) 1.1
Milbona Cremig leicht Schmelzkäsezubereitung 9% Lidl Magermilch, Käse, Becher, Bonifaz Kohler (10 g) 0.32
Wochenendstuten Rosinen Büsch (91 g) 4.82
Erdnusscreme 25g 2.88
Milch, Haltbare Milch entrahmt max. 0,3 % Fett, real Quality (40 g) 0.28
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) -3.6
Sonnenblumen-Vollkornbrot Mestemacher (76 g) 2.96
Leberwurst Apfel-Zwiebel, Du darfst (23 g) 1.2
Granini Tomatensaft Tomatensaft konzentrat mit Salz, vegan, Eckes-Granini (1 Glas) Sonderpunkte 0.75
13.1/26
FP
7.3/5
SP
39 g
EW
164 g
KH
23 g
Fett
10.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Jun 2019

Ernährung Punkte
Miracel Whip So Leicht Mit 40% fettarmen Joghurt, Mondelez (125 ml) 2.75
Apfel Frischobst (138 g) Sonderpunkte 1.38
Porree frisch (157 g) Sonderpunkte 0.94
Kartoffeln roh (200 g) 3
P&W Hot Dog Ketchup Tomate, Orkla Foods Danmark (30 g) 0.6
Schweineschnitzel 160g 3.26
Salat fix Paprika - Kräuter, Kania (4 g) 0.23
Milch, Haltbare Milch entrahmt max. 0,3 % Fett, real Quality (240 g) 1.68
Wassermelone (517 g) Sonderpunkte 3.1
11.5/26
FP
5.4/5
SP
26 g
EW
163 g
KH
12 g
Fett
14.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Jun 2019

Ernährung Punkte
Vollkorn-Sandwich Weizenvollkornbrot, Goldähren; Aldi (117 g) 5.62
Frischkäse light natur, TIP (39 g) 1.13
Aldi Nord Tamara Pflaume-Kirsch-Konfitüre Pflaume Kirsch, Aldi Nord (25 g) 1.25
Milch, Haltbare Milch entrahmt max. 0,3 % Fett, real Quality (120 g) 0.84
Champignons weiß, Frisch (110 g) Sonderpunkte 0.33
Delikatess Brühe (Berechnung nach g Trockenprodukt), Knorr (20 g) 0.14
Hähncheninnenfilet Penny Markt (174 g) 3.48
Honig Lidl (16 g) 0.98
Paprika grün,Naturprodukt (36 g) Sonderpunkte 0.14
Paprika gelb, Naturprodukt (43 g) Sonderpunkte 0.26
Paprika rot, frisch (44 g) Sonderpunkte 0.4
Premium Light Soy Sauce jawoll Sojasauce, Lae kum kae China (10 ml) 0.18
Reis gekocht (160 g) 4
Tomatenmark 3-fach konzentriert italienisch Penny Tomate, Penny (16 g) 0.37
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (57 g) Sonderpunkte 0.34
Sonnenblumen-Vollkornbrot Mestemacher (148 g) 5.77
Miracel Whip So Leicht Mit 40% fettarmen Joghurt, Mondelez (12 ml) 0.26
Krakauer 32 g 0.95
Delikatess Salami mild geräuchert, 50 % weniger Fett, Gut Drei Eichen (27 g) 1.19
Tomaten roh, frisch (260 g) Sonderpunkte 0.78
Nektarine (169 g) Sonderpunkte 1.52
Weintrauben (84 g) Sonderpunkte 1.09
26.2/26
FP
4.9/5
SP
92 g
EW
226 g
KH
23 g
Fett
-0.2 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Jun 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Hallöle....Feierabend und heut ist Gartenarbeit angesagt.Wetter iss toll,spielt super mit und mir geht es mega. Einen schönen Tag für dich Eiramesor
Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 78.6kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Milch, Haltbare Milch entrahmt max. 0,3 % Fett, real Quality (150 g) 1.05
Magermilch Joghurt mild, Tip (200 g) 1.8
Apfel Frischobst (131 g) Sonderpunkte 1.31
Nektarine (183 g) Sonderpunkte 1.65
Weintrauben (90 g) Sonderpunkte 1.17
Tri Top Sirup Wald-Erdbeere kalorienarm, weniger Zucker, mit Süßungsmittel, DrinkStar GmbH (12 g) 0.04
Haferflocken aus dem Vollen Korn, Aldi (23.7 g) 1.75
Kiwi frisch, Naturprodukt (74 g) Sonderpunkte 0.89
Crosstrainer 90Min -15.3
Thunfischfilet in eigenem Saft Eigener Saft, Penny (112 g) 2.69
Kondensmilch Leichter Genuss 4% (150 g) 3.3
Delikatess Brühe (Berechnung nach g Trockenprodukt), Knorr (1 Portion) 0.14
Kohlrabi Naturprodukt (233 g) Sonderpunkte 1.17
Nudeln gekocht, allgemein (340 g) 10.88
Rapsöl Aldi (1 Portion) 0.83
Marzipan Stick'n GO Niederegger Lübeck Marzipan mit Zartbitterschokolade, J. G. Niederegger GmbH (1 Stück) 4.2
Salat fix Paprika - Kräuter, Kania (8 g) 0.46
Champignons weiß, Frisch (79 g) Sonderpunkte 0.24
Tomaten roh, frisch (178 g) Sonderpunkte 0.53
Schlangengurke (103 g) Sonderpunkte 0.21
Romana Salat frisch Allgemein (206 g) Sonderpunkte 0.62
Rosenbrötchen Dunkel, Rewe (79 g) 4.35
16.2/26
FP
7.8/5
SP
62 g
EW
170 g
KH
27 g
Fett
7.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Jun 2019

Ernährung Punkte
Milch, Haltbare Milch entrahmt max. 0,3 % Fett, real Quality (120 g) 0.84
Magermilch Joghurt mild, Tip (195 g) 1.76
Apfel Frischobst (119 g) Sonderpunkte 1.19
Nektarine (172 g) Sonderpunkte 1.55
Weintrauben (62 g) Sonderpunkte 0.81
Haferflocken aus dem Vollen Korn, Aldi (29.6 g) 2.19
Tri Top Sirup Wald-Erdbeere kalorienarm, weniger Zucker, mit Süßungsmittel, DrinkStar GmbH (7 g) 0.02
Holstensegen Kartoffel Knödel Aldi Halb&Halb im Kochbeutel, Mecklenburger Kartoffelveredlung (279 g) 5.86
Rahm-Spinat Spinat mit dem Blubb, Iglo (250 g) 2.75
Delikatess Brühe (Berechnung nach g Trockenprodukt), Knorr (1 Portion) 0.14
Kondensmilch Leichter Genuss 4% (1 Portion) 0.22
Hausarbeit -7.9
Steak 160g 4.16
Kartoffelsalat 10
Nektarine (72 g) Sonderpunkte 0.65
Weintrauben (200 g) Sonderpunkte 2.6
20.0/26
FP
6.8/5
SP
48 g
EW
247 g
KH
18 g
Fett
4.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch