Avatar von FETTEelfe

Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich

Abnehmprofil

  • Wiegetag Sonntag
  • Körpergröße 1.68 m
  • Startgewicht 96 kg
  • Aktuelles Gewicht 80 kg
  • Zielgewicht 66 kg

BMI

  • Start BMI 34.01
  • Aktueller BMI 28.34
  • Ziel BMI 23.38

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 26 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 31 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 635
  • Forenbeiträge 0
  • Tagebucheinträge 7249
  • Trinktagebucheinträge 408
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 313
  • Rezeptdatenbank 49
  • Gewichtsaktualisierungen 57
  • Profil Impressionen 4087

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Profil von FETTEelfe

..........Hör nie auf neu anzufangen.......... Sport ist Mord, heißt es so schön! Doch OHNE Sport gehen die Pfunde nicht fort!!! Mindestens 3 mal wöchentlich auf dem Crosstrainer zappeln :)) Nicht in alte Gewohnheiten zurückfallen............. Nach der 76 greifen und halten, mein nächster Wunsch :D.....

Gewichtsverlauf

19. Sep 2019

Ernährung Punkte
Leichter Genuss H-Milch 0.3% Fett Netto Entrahmte, Ultrahocherhitzt, Homogenisiert 1Ltr., Netto (150 ml) 1.2
Joghurt mild aus Magermilch, Penny (105 g) 1.05
Skyr Himbeere & Cranberry, Arla (75 g) 1.13
Apfel Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1
All Seasons Beerenmischung 750g Btl. Gefroren, Jütro (115 g) Sonderpunkte 1.04
Haferflocken aus dem Vollen Korn, Aldi (24.6 g) 1.82
Nektarine (169 g) Sonderpunkte 1.52
Crosstrainer (mäßig) (100 Minuten) -17.3
Los geht es :) 0
-12.1/26
FP
3.6/5
SP
-23 g
EW
-74 g
KH
-4 g
Fett
38.1 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Sep 2019

Ernährung Punkte
Skyr Himbeere & Cranberry, Arla (84 g) 1.26
Leichter Genuss H-Milch 0.3% Fett Netto Entrahmte, Ultrahocherhitzt, Homogenisiert 1Ltr., Netto (150 ml) 1.2
Apfel Frischobst (113 g) Sonderpunkte 1.13
Joghurt mild aus Magermilch, Penny (105 g) 1.05
All Seasons Beerenmischung 750g Btl. Gefroren, Jütro (129 g) Sonderpunkte 1.16
Kürbiskerne Naturbelassen, Edeka Bio (9.8 g) 1.17
Haferflocken aus dem Vollen Korn, Aldi (25.5 g) 1.89
Orangen Naturprodukt (137 g) Sonderpunkte 1.23
Delikatess Brühe (Berechnung nach g Trockenprodukt), Knorr (8 g) 0.06
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (18 g) Sonderpunkte 0.11
Kondensmilch Leichter Genuss 4% (25 g) 0.55
real Quality STREICHZART gesalzen Mischstreichfett, Milchfett&Rapsöl 250g Becher, Irland (5 g) 0.59
Nudeln gekocht, allgemein (300 g) 9.6
Rahm-Spinat Spinat mit dem Blubb, Iglo (150 g) 1.65
Vollkornbrot Westfälisches, Mestemacher / Edeka (85 g) 3.06
Rettich (186 g) Sonderpunkte 0.56
Hähnchensülze Gut Drei Eichen Aldi Hähnchenfleisch in Rinderaspik mit Kirschpaprika, Böklunder (33 g) 0.66
Nussschinken hauchzart, Mühlenhof (22 g) 0.51
Leberwurst Apfel-Zwiebel, Du darfst (14 g) 0.73
Miracel Whip So Leicht Mit 40% fettarmen Joghurt, Mondelez (6 ml) 0.13
24.1/26
FP
4.2/5
SP
69 g
EW
194 g
KH
34 g
Fett
1.9 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Sep 2019

Ernährung Punkte
Leichter Genuss H-Milch 0.3% Fett Netto Entrahmte, Ultrahocherhitzt, Homogenisiert 1Ltr., Netto (150 ml) 1.2
Joghurt mild aus Magermilch, Penny (127 g) 1.27
Apfel Frischobst (120 g) Sonderpunkte 1.2
All Seasons Beerenmischung 750g Btl. Gefroren, Jütro (105 g) Sonderpunkte 0.95
Kiwi Gold Frischobst (42 g) Sonderpunkte 0.67
Weintrauben (54 g) Sonderpunkte 0.7
Kürbiskerne Naturbelassen, Edeka Bio (8.6 g) 1.02
Haferflocken aus dem Vollen Korn, Aldi (21.1 g) 1.56
Bio Flohsamenschalen Golden Peanut 95% Reinheit, vegan&glutenfrei, sojafrei, Golden Peanut GmbH (1 Portion) 0.19
Crosstrainer (mäßig) (100 Minuten) -17.3
Von Nix kommt nichts, also Hintern hoch und zappeln 0
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (23 g) Sonderpunkte 0.14
Delikatess Brühe (Berechnung nach g Trockenprodukt), Knorr (17 g) 0.12
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (270 g) 3.78
Kasseler Nacken 5.12
Sauerkraut 250g 1.1
Dosenananas 120g 1.51
real Quality STREICHZART gesalzen Mischstreichfett, Milchfett&Rapsöl 250g Becher, Irland (6.5 g) 0.77
Essen 8
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -2.9
5.4/26
FP
3.7/5
SP
18 g
EW
72 g
KH
8 g
Fett
20.6 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Sep 2019

Ernährung Punkte
All Seasons Beerenmischung 750g Btl. Gefroren, Jütro (130 g) Sonderpunkte 1.17
Leichter Genuss H-Milch 0.3% Fett Netto Entrahmte, Ultrahocherhitzt, Homogenisiert 1Ltr., Netto (150 ml) 1.2
Joghurt mild aus Magermilch, Penny (160 g) 1.6
Apfel Frischobst (104 g) Sonderpunkte 1.04
Weintrauben (66 g) Sonderpunkte 0.86
Nektarine (65 g) Sonderpunkte 0.59
Kiwi Gold Frischobst (32 g) Sonderpunkte 0.51
Haferflocken aus dem Vollen Korn, Aldi (32.3 g) 2.39
Kürbiskerne Naturbelassen, Edeka Bio (9.7 g) 1.15
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -2.9
3.4/26
FP
4.2/5
SP
17 g
EW
59 g
KH
7 g
Fett
22.6 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Sep 2019

Ernährung Punkte
Zählfrei heute 0
0.0/26
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
26.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Sep 2019

Ernährung Punkte
Leichter Genuss H-Milch 0.3% Fett Netto Entrahmte, Ultrahocherhitzt, Homogenisiert 1Ltr., Netto (150 ml) 1.2
Joghurt mild aus Magermilch, Penny (100 g) 1
Apfel Frischobst (127 g) Sonderpunkte 1.27
Banane Frischobst (52 g) Sonderpunkte 0.99
Beerenmischung Himbeer,Sauerkirsch....., Gartenkrone/Aldi (77 g) Sonderpunkte 0.69
Nektarine (80 g) Sonderpunkte 0.72
Weintrauben (63 g) Sonderpunkte 0.82
Haferflocken aus dem Vollen Korn, Aldi (30.3 g) 2.24
4.4/26
FP
4.5/5
SP
18 g
EW
82 g
KH
4 g
Fett
21.6 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Sep 2019

Ernährung Punkte
Leichter Genuss H-Milch 0.3% Fett Netto Entrahmte, Ultrahocherhitzt, Homogenisiert 1Ltr., Netto (150 ml) 1.2
Skyr Erdbeere, Milbona (50 g) 0.55
Joghurt mild aus Magermilch, Penny (130 g) 1.3
Apfel Frischobst (123 g) Sonderpunkte 1.23
Beerenmischung Himbeer,Sauerkirsch....., Gartenkrone/Aldi (130 g) Sonderpunkte 1.17
Nektarine (92 g) Sonderpunkte 0.83
Kürbiskerne Naturbelassen, Edeka Bio (9.1 g) 1.08
Haferflocken aus dem Vollen Korn, Aldi (27.8 g) 2.06
Weintrauben (57 g) Sonderpunkte 0.74
Quinoa tricolore Aldi Süd (30 g) 2.19
Puten-Ministeaks Aus dem Puteninnenfilet geschnitten, frisch, Landjunker (123 g) 2.71
Pfannengemüse Italienische Art, EDEKA Gut&Günstig (500 g) 5.5
Knoblauch frisch (2 g) Sonderpunkte 0.06
Delikatess Brühe (Berechnung nach g Trockenprodukt), Knorr (10 g) 0.07
16.7/26
FP
4.0/5
SP
66 g
EW
119 g
KH
28 g
Fett
9.3 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Sep 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Hallo nette Elfe! Danke für deine lieben Grüße! Wir packen es wieder an! Auch wenn ich gerade nicht viel aufschreibe, oder eher selten: ich bleibe dran ... Wünsche dir viel Mut und Elan nach dem Urlaub! Lieben Gruß! happyclappy
Ernährung Punkte
Leichter Genuss H-Milch 0.3% Fett Netto Entrahmte, Ultrahocherhitzt, Homogenisiert 1Ltr., Netto (150 ml) 1.2
Skyr Erdbeere, Milbona (110 g) 1.21
Joghurt fettarm, natur, Milbona( Lidl) (100 g) 1.3
Apfel Frischobst (138 g) Sonderpunkte 1.38
Beerenmischung Himbeer,Sauerkirsch....., Gartenkrone/Aldi (130 g) Sonderpunkte 1.17
Nektarine (188 g) Sonderpunkte 1.69
Haferflocken zart, Lidl (29.9 g) 2.21
Delikatess Brühe (Berechnung nach g Trockenprodukt), Knorr (6 g) 0.04
Hähnchenschenkel ohne Haut und Knochen, Penny (Juwel) (220 g) 4.18
Kohlrabi Naturprodukt (140 g) Sonderpunkte 0.7
Kartoffeln roh (80 g) 1.2
Möhren roh, frisch (60 g) Sonderpunkte 0.36
Kondensmilch Leichter Genuss 4% (20 g) 0.44
Vollkornbrötchen herzhaft-kernig, Herzberger Bäckerei (50 g) 2.65
Haribo Goldbären (50 g) 3.45
Miracel Whip So Leicht Mit 40% fettarmen Joghurt, Mondelez (5 ml) 0.11
Ei gekocht (51 g) 1.58
Milbona Cremig leicht Schmelzkäsezubereitung 9% Lidl Magermilch, Käse, Becher, Bonifaz Kohler (15 g) 0.48
Rosenbrötchen Dunkel, Rewe (84 g) 4.62
Tomaten roh, frisch (90 g) Sonderpunkte 0.27
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -2.9
21.8/26
FP
5.6/5
SP
85 g
EW
195 g
KH
24 g
Fett
3.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Sep 2019

Ernährung Punkte
Leichter Genuss H-Milch 0.3% Fett Netto Entrahmte, Ultrahocherhitzt, Homogenisiert 1Ltr., Netto (150 ml) 1.2
Skyr Erdbeere, Milbona (130 g) 1.43
Joghurt fettarm, natur, Milbona( Lidl) (114 g) 1.48
Beerenmischung Himbeer,Sauerkirsch....., Gartenkrone/Aldi (118 g) Sonderpunkte 1.06
Banane Frischobst (70 g) Sonderpunkte 1.33
Kürbiskerne Naturbelassen, Edeka Bio (9.9 g) 1.18
Haferflocken aus dem Vollen Korn, Aldi (28.1 g) 2.08
Nektarine (200 g) Sonderpunkte 1.8
Weintrauben (56 g) Sonderpunkte 0.73
Crosstrainer (mäßig) (100 Minuten) -17.3
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.6
Delikatess Brühe (Berechnung nach g Trockenprodukt), Knorr (8 g) 0.06
Knoblauch frisch (4 g) Sonderpunkte 0.11
Kondensmilch Leichter Genuss 4% (120 g) 2.64
Zucchini Frisch, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.3
Katenschinken Dulano Lidl geräuchert, gewürfelt, Reinert (100 g) 4.5
Nudeln gekocht, allgemein (300 g) 9.6
Zwieback 56g 4.64
Nektarine (180 g) Sonderpunkte 1.62
Essen ca. 10
21.5/26
FP
7.5/5
SP
76 g
EW
202 g
KH
38 g
Fett
2.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Sep 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 80kg aktualisiert.
Urlaub und Schlemmereien :((
Ernährung Punkte
Leichter Genuss H-Milch 0.3% Fett Netto Entrahmte, Ultrahocherhitzt, Homogenisiert 1Ltr., Netto (150 ml) 1.2
Joghurt mild aus Magermilch, Penny (50 g) 0.5
Skyr Vanille, Milbona (80 g) 0.88
Apfel Frischobst (105 g) Sonderpunkte 1.05
Aprikosen Naturprodukt (87 g) Sonderpunkte 0.7
Beerenmischung Himbeer,Sauerkirsch....., Gartenkrone/Aldi (99 g) Sonderpunkte 0.89
Haferflocken aus dem Vollen Korn, Aldi (26.5 g) 1.96
Kiwi Gold Frischobst (40 g) Sonderpunkte 0.64
Rote Linsen Diverse (20 g) 1.38
Linsen getrocknet, Diverse (20 g) 1.42
Delikatess Brühe (Berechnung nach g Trockenprodukt), Knorr (1 Portion) 0.14
Kartoffeln roh (115 g) 1.73
Möhren roh, frisch (45 g) Sonderpunkte 0.27
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (20 g) Sonderpunkte 0.12
Apfel Frischobst (20 g) Sonderpunkte 0.2
Bio Sommer Gemüse Freshona Erntefrisch tiefgefroren 750g, CROP'S Vegetables (130 g) Sonderpunkte 1.04
Schlawiener Wiener Edeka Würstchen 200g Btl., Fleischhof Rasting (97 g) 5.43
Vollkornbrötchen herzhaft-kernig, Herzberger Bäckerei (123 g) 6.52
Paprika rot, frisch (93 g) Sonderpunkte 0.84
Leberwurst Apfel-Zwiebel, Du darfst (1 portion) 1.3
Hähnchenbrust in Aspik 30g 0.53
Miracel Whip So Leicht Mit 40% fettarmen Joghurt, Mondelez (6 ml) 0.13
23.1/26
FP
5.7/5
SP
67 g
EW
187 g
KH
42 g
Fett
2.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Sep 2019

Ernährung Punkte
Beerenmischung Himbeer,Sauerkirsch....., Gartenkrone/Aldi (74 g) Sonderpunkte 0.67
Leichter Genuss H-Milch 0.3% Fett Netto Entrahmte, Ultrahocherhitzt, Homogenisiert 1Ltr., Netto (150 ml) 1.2
Joghurt mild aus Magermilch, Penny (116 g) 1.16
Skyr Vanille, Milbona (60 g) 0.66
Apfel Frischobst (229 g) Sonderpunkte 2.29
Banane Frischobst (61 g) Sonderpunkte 1.16
Haferflocken aus dem Vollen Korn, Aldi (30 g) 2.22
Rote Linsen Diverse (15 g) 1.04
Linsen getrocknet, Diverse (15 g) 1.07
Delikatess Brühe (Berechnung nach g Trockenprodukt), Knorr (1 Portion) 0.14
Kartoffeln roh (115 g) 1.73
Möhren roh, frisch (45 g) Sonderpunkte 0.27
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (20 g) Sonderpunkte 0.12
Apfel Frischobst (20 g) Sonderpunkte 0.2
Bio Sommer Gemüse Freshona Erntefrisch tiefgefroren 750g, CROP'S Vegetables (130 g) Sonderpunkte 1.04
Fix für Salatsauce Paprika-Kräuter, Kania (1 Packung) 0.58
Ei gekocht (134 g) 4.15
Tomaten roh, frisch (184 g) Sonderpunkte 0.55
Paprika Orange, Naturprodukt (54 g) Sonderpunkte 0.32
Romana Salat frisch Allgemein (138 g) Sonderpunkte 0.41
Schlangengurke (284 g) Sonderpunkte 0.57
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -2.9
Mettwürstchen 49g 2.95
14.0/26
FP
7.6/5
SP
59 g
EW
151 g
KH
22 g
Fett
9.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Sep 2019

Trinktagebuch

07. Sep 2019

Ernährung Punkte
Leichter Genuss H-Milch 0.3% Fett Netto Entrahmte, Ultrahocherhitzt, Homogenisiert 1Ltr., Netto (150 ml) 1.2
Joghurt mild aus Magermilch, Penny (160 g) 1.6
Apfel Frischobst (212 g) Sonderpunkte 2.12
Aprikosen Naturprodukt (92 g) Sonderpunkte 0.74
Himbeeren fruchtig und aromatisch, real (90 g) Sonderpunkte 0.81
Haferflocken aus dem Vollen Korn, Aldi (27 g) 2
Marmelade Glück Kirsch, Göbber (12 g) 0.49
5.3/26
FP
3.7/5
SP
20 g
EW
79 g
KH
4 g
Fett
20.7 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Sep 2019

Ernährung Punkte
Leichter Genuss H-Milch 0.3% Fett Netto Entrahmte, Ultrahocherhitzt, Homogenisiert 1Ltr., Netto (150 ml) 1.2
Joghurt mild aus Magermilch, Penny (120 g) 1.2
Apfel Frischobst (98 g) Sonderpunkte 0.98
Aprikosen Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.56
Haferflocken aus dem Vollen Korn, Aldi (26.1 g) 1.93
Kiwi Gold Frischobst (36 g) Sonderpunkte 0.58
Himbeeren fruchtig und aromatisch, real (60 g) Sonderpunkte 0.54
Orangen Naturprodukt (148 g) Sonderpunkte 1.33
Gehen normal 4.8 km/h (180 Minuten) -8.6
12 km :)) 0
-4.3/26
FP
4.0/5
SP
-1 g
EW
-3 g
KH
-0 g
Fett
30.3 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Sep 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Wie geht es dir! LG happyclappy
Trinktagebuch

04. Sep 2019

Ernährung Punkte
Leichter Genuss H-Milch 0.3% Fett Netto Entrahmte, Ultrahocherhitzt, Homogenisiert 1Ltr., Netto (150 ml) 1.2
Joghurt mild aus Magermilch, Penny (100 g) 1
Apfel Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1
Aprikosen Naturprodukt (57 g) Sonderpunkte 0.46
Banane Frischobst (65 g) Sonderpunkte 1.24
Gut Bio Amaranth Pops Aldi Amaranth gepufft, Partner in Bio GmbH (7.8 g) 0.62
Haferflocken aus dem Vollen Korn, Aldi (25.6 g) 1.89
Kiwi Gold Frischobst (36 g) Sonderpunkte 0.58
Pizza Margheritha Wir nehmen nur Mozzarella, Gustav Gusto (1 Stück) 18.04
Paprika Orange, Naturprodukt (17 g) Sonderpunkte 0.1
Paprika gelb, Naturprodukt (17 g) Sonderpunkte 0.1
Tomaten roh, frisch (81 g) Sonderpunkte 0.24
Crosstrainer (mäßig) (90 Minuten) -15.4
Aromico Salat - Fein Dill Kräuter Penny Zubereitung für eine Salatsauce 8g Btl., Zamek (1 Beutel) 0.46
Tomaten roh, frisch (121 g) Sonderpunkte 0.36
Leberwurst Apfel-Zwiebel, Du darfst (35 g) 1.82
Rosenbrötchen Dunkel, Rewe (62 g) 3.41
Eisbergsalat (214 g) Sonderpunkte 0.64
Schlangengurke (305 g) Sonderpunkte 0.61
13.0/26
FP
5.3/5
SP
40 g
EW
132 g
KH
22 g
Fett
12.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Sep 2019

Ernährung Punkte
Leichter Genuss H-Milch 0.3% Fett Netto Entrahmte, Ultrahocherhitzt, Homogenisiert 1Ltr., Netto (150 ml) 1.2
Frühstück 0
Zucchini Frisch, Naturprodukt (250 g) Sonderpunkte 0.75
Möhren roh, frisch (150 g) Sonderpunkte 0.9
Delikatess Brühe (Berechnung nach g Trockenprodukt), Knorr (10 g) 0.07
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (300 g) 4.2
Miracel Whip So Leicht Mit 40% fettarmen Joghurt, Mondelez (30 ml) 0.66
Frischkäse 35g 0.64
Sour Cream 50g 1.5
Honig Senf 13g 1.08
Paprika Orange, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.18
Melone Canteloupe (400 g) Sonderpunkte 2.8
Hausarbeit (90 Minuten) -2.4
Essen 19.1
26.1/26
FP
4.6/5
SP
48 g
EW
301 g
KH
14 g
Fett
-0.1 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Sep 2019

Ernährung Punkte
Leichter Genuss H-Milch 0.3% Fett Netto Entrahmte, Ultrahocherhitzt, Homogenisiert 1Ltr., Netto (150 ml) 1.2
Joghurt mild Leichter genuss, Netto (110 g) 0.88
Apfel Frischobst (99 g) Sonderpunkte 0.99
Banane Frischobst (70 g) Sonderpunkte 1.33
Kiwibeeren Frischobst (28 g) Sonderpunkte 0.39
Himbeeren fruchtig und aromatisch, real (96 g) Sonderpunkte 0.86
Haferflocken aus dem Vollen Korn, Aldi (26.6 g) 1.97
Gehen normal 4.8 km/h (150 Minuten) -7.1
Ei gekocht (2 Stück) 3.41
Mama Oriental Style Instant Noodles Shrimp Shrimp Flavor Tom Yum 60g Packung, Kreyenshop&Kluge GmbH (1 Portion) 4.55
Champignons weiß, Frisch (90 g) Sonderpunkte 0.27
Hähncheninnenfilet Penny Markt (150 g) 3
Paprika rot, frisch (50 g) Sonderpunkte 0.45
Porree frisch (30 g) Sonderpunkte 0.18
Zucchini Frisch, Naturprodukt (130 g) Sonderpunkte 0.39
Chinatopf süss-sauer mit Hähnchenbrust Streifen Krümmel 300g Schlauch, K. W. KRÜMMEL GmbH (100 ml) 2.1
10.0/26
FP
4.9/5
SP
56 g
EW
82 g
KH
19 g
Fett
16.0 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Sep 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Hi nette Elfe! Bin wieder im Lande. Und starte weiter mit MM. Und auch mit etwas mehr Sport ... Machs gut! Bis bald, LG happyclappy
Ernährung Punkte
Leichter Genuss H-Milch 0.3% Fett Netto Entrahmte, Ultrahocherhitzt, Homogenisiert 1Ltr., Netto (150 ml) 1.2
Kiwibeeren Frischobst (12 g) Sonderpunkte 0.17
Physalis Frischobst (30 g) Sonderpunkte 0.45
Weintrauben (200 g) Sonderpunkte 2.6
Blumenkohl gekocht (400 g) Sonderpunkte 1.6
Frikadellen Hackfleisch halb & halb, selbst gemacht (2 Portion) 13
Essen ca. 20
34.2/26
FP
4.8/5
SP
140 g
EW
107 g
KH
105 g
Fett
-8.2 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Aug 2019

Ernährung Punkte
Leichter Genuss H-Milch 0.3% Fett Netto Entrahmte, Ultrahocherhitzt, Homogenisiert 1Ltr., Netto (158 ml) 1.26
Joghurt mild Leichter genuss, Netto (110 g) 0.88
Apfel Frischobst (145 g) Sonderpunkte 1.45
Banane Frischobst (60 g) Sonderpunkte 1.14
Nektarine (86 g) Sonderpunkte 0.77
Haferflocken aus dem Vollen Korn, Aldi (31 g) 2.29
Weintrauben (110 g) Sonderpunkte 1.43
Orangen Naturprodukt (95 g) Sonderpunkte 0.86
Laugenstange mit Salz, Penny (80 g) 4.32
Go-light Salami Classic geräuchert Stockmeyer Schweinefleisch, Stockmeyer GmbH (9 g) 0.29
Lachsschinken Delikatess, Dulano/LIDL (26 g) 0.7
Miracel Whip So Leicht Mit 40% fettarmen Joghurt, Mondelez (10 ml) 0.22
Kartoffeln roh (200 g) 3
Möhren roh, frisch (50 g) Sonderpunkte 0.3
Sellerie Sellerie, frisch (30 g) Sonderpunkte 0.09
Kondensmilch Leichter Genuss 4% (1 Portion) 0.22
Delikatess Brühe (Berechnung nach g Trockenprodukt), Knorr (10 g) 0.07
real Quality STREICHZART gesalzen Mischstreichfett, Milchfett&Rapsöl 250g Becher, Irland (7 g) 0.83
Bauchfleisch (100 g) 6.3
Rosenbrötchen Dunkel, Rewe (1 Stück) 4.68
Leberwurst Apfel-Zwiebel, Du darfst (1 portion) 1.3
26.4/26
FP
6.0/5
SP
72 g
EW
217 g
KH
46 g
Fett
-1.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Aug 2019

Ernährung Punkte
Entrahmte Milch 0.1% Milch, K classic (150 ml) 1.05
Joghurt mild Leichter genuss, Netto (150 g) 1.2
Apfel Frischobst (207 g) Sonderpunkte 2.07
Nektarine (171 g) Sonderpunkte 1.54
Haferflocken aus dem Vollen Korn, Aldi (26.2 g) 1.94
Kürbiskerne Naturbelassen, Edeka Bio (8.3 g) 0.99
Kartoffeln roh (400 g) 6
Schaschlik mit Sauce 5.34
Bio-Maiswaffeln Naturgut / Penny (5 Stück) 2.15
Crosstrainer (mäßig) (90 Minuten) -15.4
Pumpernickel Echt Westfälischer, Mestemacher (2 Scheibe) 2.56
Fleischwurst Stück, Rasting (100 g) 5.6
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -2.9
Weintrauben (200 g) Sonderpunkte 2.6
8.5/26
FP
6.2/5
SP
25 g
EW
116 g
KH
19 g
Fett
16.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Aug 2019

Ernährung Punkte
Entrahmte Milch 0.1% Milch, K classic (150 ml) 1.05
Joghurt mild 0,1%, K-Classic (190 g) 1.9
Apfel Frischobst (145 g) Sonderpunkte 1.45
Banane Frischobst (45 g) Sonderpunkte 0.86
Himbeeren fruchtig und aromatisch, real (78 g) Sonderpunkte 0.7
Haferflocken aus dem Vollen Korn, Aldi (27.7 g) 2.05
Nektarine (121 g) Sonderpunkte 1.09
Baked Potatoes 6
Sour Cream 3.67
Schweinesteak-- (frisch gegart), Metzger (200 g) 6.8
Unterwegs 0
Gehen normal 4.8 km/h (150 Minuten) -7.1
Champignons weiß, Frisch (163 g) Sonderpunkte 0.49
Delikatess Brühe (Berechnung nach g Trockenprodukt), Knorr (3 g) 0.02
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (25 g) Sonderpunkte 0.15
Rapsöl Aldi (1 Portion) 0.83
Zucchini Frisch, Naturprodukt (293 g) Sonderpunkte 0.88
15.2/26
FP
5.6/5
SP
80 g
EW
103 g
KH
33 g
Fett
10.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Aug 2019

Ernährung Punkte
Entrahmte Milch 0.1% Milch, K classic (150 ml) 1.05
Joghurt mild 0,1%, K-Classic (150 g) 1.5
Apfel Frischobst (132 g) Sonderpunkte 1.32
Banane Frischobst (56 g) Sonderpunkte 1.06
Himbeeren fruchtig und aromatisch, real (45 g) Sonderpunkte 0.41
Haferflocken aus dem Vollen Korn, Aldi (25.8 g) 1.91
Kokosraspel Backfee Netto Kokosraspel 200g Btl, Netto Marken Discount (2 g) 0.27
Laugenstange mit Salz, Penny (1 Stück) 5.67
Unterwegs 20
Spareribs, gegrillte 0
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -2.9
27.5/26
FP
2.8/5
SP
60 g
EW
262 g
KH
18 g
Fett
-1.5 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Aug 2019

Ernährung Punkte
Entrahmte Milch 0.1% Milch, K classic (150 ml) 1.05
Joghurt mild 0,1%, K-Classic (180 g) 1.8
Apfel Frischobst (167 g) Sonderpunkte 1.67
Aprikosen Naturprodukt (154 g) Sonderpunkte 1.23
Banane Frischobst (108 g) Sonderpunkte 2.05
Haferflocken aus dem Vollen Korn, Aldi (23.8 g) 1.76
Zimt (0.3 g) 0.02
Go-light Salami Classic geräuchert Stockmeyer Schweinefleisch, Stockmeyer GmbH (16 g) 0.51
Kartoffel-Roggen-Krüstchen Harry (83 g) 3.74
Lachsschinken Delikatess, Dulano/LIDL (24 g) 0.65
Miracel Whip So Leicht Mit 40% fettarmen Joghurt, Mondelez (10 ml) 0.22
Haribo Goldbären (25 g) 1.73
Hähnchenschenkel ohne Haut und Knochen, Penny (Juwel) (283 g) 5.38
Schlangengurke (200 g) Sonderpunkte 0.4
Champignons weiß, Frisch (200 g) Sonderpunkte 0.6
Romana Salat frisch Allgemein (130 g) Sonderpunkte 0.39
Tomaten roh, frisch (210 g) Sonderpunkte 0.63
Paprika grün,Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.16
Paprika gelb, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.3
Paprika rot, frisch (128 g) Sonderpunkte 1.15
Salatkrönung Gartenkräuter mit Knoblauch (Trockenprodukt, Knorr (18 g) 0.47
Mozzarella 8.5 % leicht, San Fabio (120 g) 3.84
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -2.9
18.3/26
FP
8.6/5
SP
108 g
EW
157 g
KH
30 g
Fett
4.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Aug 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Halli hallo! Danke für deine tollen Tipps! Surveyor_Andi
Ernährung Punkte
Crosstrainer (mäßig) (90 Minuten) -15.4
Entrahmte Milch 0.1% Milch, K classic (150 ml) 1.05
Joghurt mild 0,1%, K-Classic (175 g) 1.75
Apfel Frischobst (134 g) Sonderpunkte 1.34
Himbeeren fruchtig und aromatisch, real (90 g) Sonderpunkte 0.81
Nektarine (276 g) Sonderpunkte 2.48
Haferflocken aus dem Vollen Korn, Aldi (27 g) 2
Essen 30
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -2.9
Hausarbeit (120 Minuten) -3.2
13.3/26
FP
4.6/5
SP
42 g
EW
169 g
KH
6 g
Fett
12.7 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Aug 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Guggugg, so heute wird gesportelt: schwimmen und Radfahrern ist geplant. Will an 3 Tagen pro Woche mich sportlich betätigen. Das machst Du doch auch, oder? Liebe Grüße Sommer2018
Ernährung Punkte
Essen 30
Nektarine (560 g) Sonderpunkte 5.04
Etwas Werkeln und dann ist Ruhe angesagt :)) 0
30.0/26
FP
5.0/5
SP
35 g
EW
497 g
KH
7 g
Fett
-4.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Aug 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Hallihallo - gerne sportel ich wieder mit, aber erst am Sonntag. Ja, die Richtung stimmt wieder, so kann es weitergehen, nä :-))) Viele liebe sonnige Grüße zurück. Sommer2018
Ernährung Punkte
Entrahmte Milch 0.1% Milch, K classic (150 ml) 1.05
Crosstrainer (mäßig) (90 Minuten) -15.4
Joghurt mild 0,1%, K-Classic (170 g) 1.7
Apfel Frischobst (210 g) Sonderpunkte 2.1
Aprikosen Naturprodukt (78 g) Sonderpunkte 0.62
Haferflocken aus dem Vollen Korn, Aldi (20.4 g) 1.51
Himbeeren fruchtig und aromatisch, real (106 g) Sonderpunkte 0.95
Weintrauben (127 g) Sonderpunkte 1.65
Hausarbeiten&Werkeln heute 0
Grillabend geschätzt 40
28.9/26
FP
5.3/5
SP
71 g
EW
310 g
KH
11 g
Fett
-3.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Aug 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Hallo liebe Elfe,ja,zum Sport bin ich immer bereit.Im Moment sind wir dabei ein Haus auf zu räumen,es hat diese Woche ein Brand bei uns in der Familie gegeben ,einfach nur schrecklich.Alles verloren ,nur die Sachen am Leib wo sie sich mit retten konnten.Fällt mir sogar schwer das zu schreiben.... Jetzt fahre ich erst mal zu meiner Tochter....sie liegt im Bett,eine schwere Angina mit allem drum und dran,und danach zum Haus. Ich wünsche dir einen guten Start ins Wochenende Eiramesor
Ernährung Punkte
Entrahmte Milch 0.1% Milch, K classic (150 ml) 1.05
Joghurt mild 0,1%, K-Classic (220 g) 2.2
Apfel Frischobst (145 g) Sonderpunkte 1.45
Haferflocken aus dem Vollen Korn, Aldi (23.1 g) 1.71
Zimt (0.4 g) 0.03
Nektarine (280 g) Sonderpunkte 2.52
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (25 g) Sonderpunkte 0.15
Tomaten roh, frisch (80 g) Sonderpunkte 0.24
Schlangengurke (100 g) Sonderpunkte 0.2
Möhren roh, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.6
Romana Salat frisch Allgemein (25 g) Sonderpunkte 0.08
Lahmacun Türkische Pizza, Kallavi (270 g) 13.23
Kaktusfeige frisch, Obst/Naturprodukt (147 g) Sonderpunkte 1.18
Ei roh Naturprodukt (150 g) 4.05
Champignons weiß, Frisch (145 g) Sonderpunkte 0.44
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) -3.6
Sandwich Toast Vollkorn, Kclassic (77 g) 3.7
Choco Peanut Butter 18g 2.07
24.4/26
FP
6.9/5
SP
73 g
EW
223 g
KH
42 g
Fett
-0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Aug 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 79.2kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Entrahmte Milch 0.1% Milch, K classic (150 ml) 1.05
Joghurt mild 0,1%, K-Classic (150 g) 1.5
Apfel Frischobst (157 g) Sonderpunkte 1.57
Banane Frischobst (80 g) Sonderpunkte 1.52
Haferflocken aus dem Vollen Korn, Aldi (24.5 g) 1.81
Himbeeren fruchtig und aromatisch, real (73 g) Sonderpunkte 0.66
Zimt (0.3 g) 0.02
Crosstrainer (mäßig) (90 Minuten) -15.4
Bio-Farmerkrusti Gut Bio Aldi Nord (154 g) 7.55
Go-light Salami Classic geräuchert Stockmeyer Schweinefleisch, Stockmeyer GmbH (39 g) 1.25
GUTBIO Bio- Krustenspitz rustikal-herzhafte Brötchen, ARYZTA Bakeries (87 g) 4.87
Schinken Zwiebel Mettwurst Edeka Schweinefleisch gewürzt, Fleischhof Rasting (49 g) 1.03
Schinken-Fleischwurst fein geschnitten, viel Leicht (38 g) 0.68
Kaktusfeige frisch, Obst/Naturprodukt (77 g) Sonderpunkte 0.62
Nektarine (167 g) Sonderpunkte 1.5
Lachsschinken 24g 0.59
Go-light Salami Classic geräuchert Stockmeyer Schweinefleisch, Stockmeyer GmbH (17 g) 0.54
Pumpernickel Echt Westfälischer, Mestemacher (106 g) 4.24
Miracel Whip So Leicht Mit 40% fettarmen Joghurt, Mondelez (1 Portion) 0.33
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -2.9
7.2/26
FP
5.9/5
SP
32 g
EW
107 g
KH
8 g
Fett
17.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Aug 2019

Ernährung Punkte
Himbeer Konfitüre extra Himbeer, Tamara (15 g) 0.75
Skyr 170g 2.11
Entrahmte Milch 0.1% Milch, K classic (150 ml) 1.05
Apfel Frischobst (208 g) Sonderpunkte 2.08
Aprikosen Naturprodukt (158 g) Sonderpunkte 1.26
Haferflocken aus dem Vollen Korn, Aldi (22.2 g) 1.64
Champignons weiß, Frisch (41 g) Sonderpunkte 0.12
Delikatess Brühe (Berechnung nach g Trockenprodukt), Knorr (20 g) 0.14
Paprika gelb, Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.24
Paprika Orange, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.18
Putenbrust frisch/ohne Haut (200 g) 4.2
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (45 g) Sonderpunkte 0.27
Zucker weiß (10 g) 0.8
Passierte Tomaten Penny, Penny (125 g) Sonderpunkte 0.63
Rapsöl Aldi (1 Portion) 0.83
Reis gekocht (220 g) 5.5
Tomaten roh, frisch (164 g) Sonderpunkte 0.49
Champignons weiß, Frisch (108 g) Sonderpunkte 0.32
Schlangengurke (370 g) Sonderpunkte 0.74
Salatkrönung Gartenkräuter mit Knoblauch (Trockenprodukt, Knorr (8 g) 0.21
Radieschen frisch (57 g) Sonderpunkte 0.17
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -2.9
14.3/26
FP
6.5/5
SP
72 g
EW
147 g
KH
13 g
Fett
10.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Aug 2019

Ernährung Punkte
Entrahmte Milch 0.1% Milch, K classic (130 ml) 0.91
Sandwich Toast Vollkorn, Kclassic (100 g) 4.8
Go-light Salami Classic geräuchert Stockmeyer Schweinefleisch, Stockmeyer GmbH (1 Portion) 0.45
Schinken Zwiebel Mettwurst Edeka Schweinefleisch gewürzt, Fleischhof Rasting (29 g) 0.61
Schinken-Fleischwurst fein geschnitten, viel Leicht (1 Scheibe) 0.23
Hausarbeit (180 Minuten) -4.8
Joghurt mild 0,1%, K-Classic (110 g) 1.1
Apfel Frischobst (145 g) Sonderpunkte 1.45
Banane Frischobst (99 g) Sonderpunkte 1.88
Himbeeren fruchtig und aromatisch, real (78 g) Sonderpunkte 0.7
Spaghetti mit Käsesauce 14
Hausarbeit (120 Minuten) -3.2
Zucchini Frisch, Naturprodukt (145 g) Sonderpunkte 0.44
Möhren roh, frisch (97 g) Sonderpunkte 0.58
Knoblauch frisch (2.3 g) Sonderpunkte 0.06
Kondensmilch Leichter Genuss 4% (2 Portion) 0.44
Schinken-Fleischwurst fein geschnitten, viel Leicht (2 Scheibe) 0.45
Tomaten roh, frisch (260 g) Sonderpunkte 0.78
Champignons weiß, Frisch (110 g) Sonderpunkte 0.33
Schlangengurke (178 g) Sonderpunkte 0.36
Salatkrönung Gartenkräuter mit Knoblauch (Trockenprodukt, Knorr (8 g) 0.21
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -2.9
12.3/26
FP
6.6/5
SP
56 g
EW
140 g
KH
12 g
Fett
12.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Aug 2019

Ernährung Punkte
Entrahmte Milch 0.1% Milch, K classic (130 ml) 0.91
Joghurt mild 0,1%, K-Classic (120 g) 1.2
Apfel Frischobst (176 g) Sonderpunkte 1.76
Himbeeren fruchtig und aromatisch, real (57 g) Sonderpunkte 0.51
Banane Frischobst (52 g) Sonderpunkte 0.99
Haferflocken aus dem Vollen Korn, Aldi (25.5 g) 1.89
Muss mich selbst in den Hintern treten, wieder regelmäßig mindestens 3mal wöchentlich auf dem Crosstrainer zu trainieren :(( 0
Crosstrainer (mäßig) (90 Minuten) -15.5
Jawoll, den ersten Schweinehund besiegt 0
Pizza Gustavo Gusto Prociutto e Funghi Mozzarella, Schinken, Champignons zum Aufbacken, Franco Fresco GmbH (230 g) 8.51
Pizza Gustavo Gusto spinaci e ricotta Mozzarella, Babyspinat, Ricotta,zum Aufbacken, Franco Fresco GmbH (220 g) 9.46
Ei roh Naturprodukt (120 g) 3.24
Tomaten roh, frisch (88 g) Sonderpunkte 0.26
Zucchini Frisch, Naturprodukt (290 g) Sonderpunkte 0.87
Apfel Frischobst (311 g) Sonderpunkte 3.11
9.7/26
FP
7.5/5
SP
38 g
EW
117 g
KH
25 g
Fett
13.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch