Avatar von FETTEelfe

Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich

Abnehmprofil

  • Wiegetag Sonntag
  • Körpergröße 1.68 m
  • Startgewicht 96 kg
  • Aktuelles Gewicht 82.7 kg
  • Zielgewicht 68 kg

BMI

  • Start BMI 34.01
  • Aktueller BMI 29.30
  • Ziel BMI 24.09

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 27 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 32 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 430
  • Forenbeiträge 0
  • Tagebucheinträge 3366
  • Trinktagebucheinträge 162
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 185
  • Rezeptdatenbank 49
  • Gewichtsaktualisierungen 25
  • Profil Impressionen 1472

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Profil von FETTEelfe

Es war einmal.......und ISST nicht mehr!! :-) Danke, my miracle :)) ------------Meine Ziele für 2019------------ Konsequent dranbleiben, nicht in alte Gewohnheiten zurückfallen und mich über jedes verlorene Grämmchen freuen. Das ist mein Geschenk an mich :))

Gewichtsverlauf

17. Jan 2019

16. Jan 2019

Ernährung Punkte
Haltbare fettarme Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Skyr Honig Milsa Milsa (115 g) 1.61
Joghurt mild der Leichte Lidl 0,1% Natur, Milbona (51 g) 0.51
Apfel Frischobst (189 g) Sonderpunkte 1.89
Banane Frischobst (108 g) Sonderpunkte 2.05
Cashewkerne naturbelassen, Alesto, Lidl (12.5 g) 1.5
Brombeeren / TK Jütro (78 g) Sonderpunkte 1.01
4.5/27
FP
4.9/5
SP
22 g
EW
68 g
KH
9 g
Fett
22.5 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Jan 2019

Ernährung Punkte
Haltbare fettarme Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Kaiserbrötchen Goldähren / Aldi (51 g) 2.45
Kartoffel Roggen Krüstchen Harry Zum Fertigbacken, Harry-Brot (78 g) 3.51
Miracel Whip So Leicht Mit 40% fettarmen Joghurt, Mondelez (4 ml) 0.09
Körniger Frischkäse Light, Kaufland (24 g) 0.38
Honig Lidl (10 g) 0.61
Go-light Salami Classic geräuchert Stockmeyer Schweinefleisch, Stockmeyer GmbH (15 g) 0.48
Schinken Zwiebel Mettwurst Edeka Schweinefleisch gewürzt, Fleischhof Rasting (30 g) 0.63
CLASSIC ROHSCHINKEN-WÜRFEL KAUFLAND 2x125g, CLASSIC KAUFLAND (41.6 g) 1.83
Nudeln gekocht, allgemein (208 g) 6.66
Kondensmilch Leichter Genuss 4% (100 g) 2.2
Delikatess Brühe (Berechnung nach g Trockenprodukt), Knorr (10 g) 0.07
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.18
19.8/27
FP
0.2/5
SP
55 g
EW
140 g
KH
23 g
Fett
7.2 Freipunkte und 4.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Jan 2019

Ernährung Punkte
Cappuccino 250ml 3.37
Haltbare fettarme Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Sontner Mandarinen Kuchen Zauber Aldi Frischkäsezubereitung mit Kuchenstückchen, Elsdorfer Molkerei (130 g) 3.64
Joghurt mild der Leichte Lidl 0,1% Natur, Milbona (67 g) 0.67
Apfel Frischobst (151 g) Sonderpunkte 1.51
Khaki (80 g) Sonderpunkte 1.12
Cashewkerne naturbelassen, Alesto, Lidl (11.9 g) 1.43
Brombeeren / TK Jütro (78 g) Sonderpunkte 1.01
Reibekäse Light,, K-Classic (66 g) 3.5
Kochhinterschinken gepökelt, K Classik (28 g) 0.59
Frühlingszwiebeln Naturprodukt (59 g) Sonderpunkte 0.3
Sellerie Salat K-classic, K-classic (96 g) 1.06
Ananas leicht gezuckert, K-Classic (92 g) 1.2
Gemüsemais Zart, K Classic (67 g) Sonderpunkte 1.21
Apfel Frischobst (50 g) Sonderpunkte 0.5
Ei gekocht (57.5 g) 1.78
Miracel Whip So Leicht Mit 40% fettarmen Joghurt, Mondelez (142 ml) 3.12
Minutensteak 122g 3.03
24.3/27
FP
5.7/5
SP
71 g
EW
166 g
KH
55 g
Fett
2.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Jan 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 82.7kg aktualisiert.
Heute dreh ich mal eine Nullerrunde.....
Ernährung Punkte
Haltbare fettarme Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Geräucherter Rohschinken Rolffes (35 g) 1.51
Kaiserbrötchen Goldähren / Aldi (51 g) 2.45
Miracel Whip Balance, Kraft (11 g) 0.31
Konfitüre extra Erdbeere, Tamara (18 g) 0.88
Körniger Frischkäse Light, Kaufland (30 g) 0.48
Kartoffel Roggen Krüstchen Harry Zum Fertigbacken, Harry-Brot (84 g) 3.78
Reibekäse Light,, K-Classic (66 g) 3.5
Kochhinterschinken gepökelt, K Classik (28 g) 0.59
Frühlingszwiebeln Naturprodukt (59 g) Sonderpunkte 0.3
Sellerie Salat K-classic, K-classic (96 g) 1.06
Ananas leicht gezuckert, K-Classic (92 g) 1.2
Gemüsemais Zart, K Classic (67 g) Sonderpunkte 1.21
Apfel Frischobst (50 g) Sonderpunkte 0.5
Ei gekocht (57.5 g) 1.78
Miracel Whip So Leicht Mit 40% fettarmen Joghurt, Mondelez (142 ml) 3.12
Kasseler Nuss-Schinken im Netz, zum Kochen, Purland (208 g) 3.95
Paprika grün,Naturprodukt (105 g) Sonderpunkte 0.42
Paprika gelb, Naturprodukt (116 g) Sonderpunkte 0.7
Paprika rot, frisch (240 g) Sonderpunkte 2.16
Körniger Frischkäse Light, Kaufland (80 g) 1.28
26.8/27
FP
5.3/5
SP
123 g
EW
168 g
KH
42 g
Fett
-0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Jan 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Hallo Elfe, ich lass mal wieder einen lieben Gruß da und freu mich mit Dir als Mitstreiterin weiterhin den Kilos den Kampf anzusagen und diesen zu gewinnen! Tolle Kurve hast Du. Weiterhin viel Erfolg:-) Sommer2018
Ernährung Punkte
Haltbare fettarme Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Joghurt mild der Leichte Lidl 0,1% Natur, Milbona (73 g) 0.73
Sontner Mandarinen Kuchen Zauber Aldi Frischkäsezubereitung mit Kuchenstückchen, Elsdorfer Molkerei (80 g) 2.24
Apfel Frischobst (101 g) Sonderpunkte 1.01
Weintrauben (57 g) Sonderpunkte 0.74
Cashewkerne naturbelassen, Alesto, Lidl (10.2 g) 1.22
Honigpomelo (197 g) Sonderpunkte 1.77
Pizza Veggie Trattoria Alfredo Lidl Mit Gemüse&schwarzen Oliven, Ospelt food GmbH (1 Portion) 12.25
Tomaten roh, frisch (80 g) Sonderpunkte 0.24
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (15 g) Sonderpunkte 0.09
Jalapeno Grün Schoten in Scheiben, El Tequito (10 g) 0.03
Honigpomelo (233 g) Sonderpunkte 2.1
Tomaten roh, frisch (246 g) Sonderpunkte 0.74
Eisbergsalat (180 g) Sonderpunkte 0.54
Schlangengurke (242 g) Sonderpunkte 0.48
Salat fix Paprika - Kräuter, Kania (8 g) 0.46
Goldähren Echtes Bauern Schwarzbrot Aldi Pumpernickel, Roggenvollkornschrot, Vegan, Pumper GmbH (144 g) 5.47
Milbona Cremig leicht Schmelzkäsezubereitung 9% Lidl Magermilch, Käse, Becher, Bonifaz Kohler (34 g) 1.09
24.4/27
FP
7.7/5
SP
60 g
EW
232 g
KH
37 g
Fett
-0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Jan 2019

Ernährung Punkte
Haltbare fettarme Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Joghurt mild der Leichte Lidl 0,1% Natur, Milbona (98 g) 0.98
milsa skyr Himbeer-Cranberry Aldi Frischkäsezubereitung, wenig Fett, DMK GmbH (109 g) 1.64
Apfel Frischobst (126 g) Sonderpunkte 1.26
Chiasamen DmBio (5.4 g) 0.51
Khaki (140 g) Sonderpunkte 1.96
Crosstrainer 90 Min/7.4 km 0
Kartoffeln roh (197 g) 2.96
Mühlenhof Leichter Genuss Hackfleisch gemischt Penny Schweinefleisch 55%,Rindfleisch 45%, OVO Vertriebs GmbH (169.5 g) 6.44
Gut Bio Gemüsebrühe Aldi Gemüsebrühepulver, Hügli (10 g) 0.01
Weißkohl frisch,Naturprodukt, Naturprodukt (129.3 g) Sonderpunkte 0.65
Kondensmilch 4% Fett, K-Classic Milblu (54.1 g) 1.19
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (7 g) Sonderpunkte 0.04
Scholetta Peanuts Aldi Erdnüsse in Milchschokolade dragiert, UTZ certified, Waldbauer Feine Schokoladen GmbH (36 g) 3.56
Goldähren Echtes Bauern Schwarzbrot Aldi Pumpernickel, Roggenvollkornschrot, Vegan, Pumper GmbH (151 g) 5.74
Schinken Zwiebel Mettwurst Edeka Schweinefleisch gewürzt, Fleischhof Rasting (37 g) 0.78
Tomaten roh, frisch (81 g) Sonderpunkte 0.24
Milbona Cremig leicht Schmelzkäsezubereitung 9% Lidl Magermilch, Käse, Becher, Bonifaz Kohler (21 g) 0.67
25.4/27
FP
4.1/5
SP
88 g
EW
177 g
KH
41 g
Fett
1.6 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Jan 2019

Ernährung Punkte
Haltbare fettarme Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Laugenstange mit Salz, Penny (180 g) 9.72
Miracel Whip Balance, Kraft (15 g) 0.42
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (10 g) Sonderpunkte 0.06
Ei roh Naturprodukt (120 g) 3.24
Go-light Salami Classic geräuchert Stockmeyer Schweinefleisch, Stockmeyer GmbH (17 g) 0.54
Ziegenkäse Natur, Hofburger (1 Scheibe) 1.83
Hähnchenschenkel mit Rückenstück gebraten ohne haut fleisch (243 g) 9.23
Salat fix Paprika - Kräuter, Kania (7 g) 0.41
Eisbergsalat (148 g) Sonderpunkte 0.44
Schlangengurke (174 g) Sonderpunkte 0.35
Tomaten roh, frisch (183 g) Sonderpunkte 0.55
Weintrauben (200 g) Sonderpunkte 2.6
26.3/27
FP
4.0/5
SP
112 g
EW
145 g
KH
51 g
Fett
0.7 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Jan 2019

Ernährung Punkte
Haltbare fettarme Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Sontner Mandarinen Kuchen Zauber Aldi Frischkäsezubereitung mit Kuchenstückchen, Elsdorfer Molkerei (79 g) 2.21
Joghurt mild der Leichte Lidl 0,1% Natur, Milbona (73 g) 0.73
Himbeeren tiefgefroren, Gartenkrone Aldi (69 g) Sonderpunkte 0.69
Apfel Frischobst (130 g) Sonderpunkte 1.3
Khaki (135 g) Sonderpunkte 1.89
Trader Joe's Californische Walnusskerne Premium Aldi USA, nutwork (7.4 g) 1.04
Schlangengurke (226 g) Sonderpunkte 0.45
Pesto Rosso, Casa Morando (30 g) 1.83
Nudeln gekocht, allgemein (350 g) 11.2
Goldähren Echtes Bauern Schwarzbrot Aldi Pumpernickel, Roggenvollkornschrot, Vegan, Pumper GmbH (150 g) 5.7
Schinken Zwiebel Mettwurst Edeka Schweinefleisch gewürzt, Fleischhof Rasting (64 g) 1.34
24.9/27
FP
4.3/5
SP
56 g
EW
215 g
KH
36 g
Fett
2.1 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Jan 2019

Ernährung Punkte
Haltbare fettarme Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Joghurt mild der Leichte Lidl 0,1% Natur, Milbona (72 g) 0.72
Sontner Mandarinen Kuchen Zauber Aldi Frischkäsezubereitung mit Kuchenstückchen, Elsdorfer Molkerei (82 g) 2.3
Apfel Frischobst (119 g) Sonderpunkte 1.19
Banane Frischobst (103 g) Sonderpunkte 1.96
Khaki (123 g) Sonderpunkte 1.72
Crosstrainer 90Min /7.4km 0
Hähnchen-Geschnetzeltes Gyros Art Penny Hähnchenoberkeulenfleisch, mariniert, frisch, Plukon Gudenberg (250 g) 9
Reis gekocht (160 g) 4
Jalapeno Grün Schoten in Scheiben, El Tequito (10 g) 0.03
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (16.6 g) Sonderpunkte 0.1
Paprika gemischt TK 0.74
Goldähren Echtes Bauern Schwarzbrot Aldi Pumpernickel, Roggenvollkornschrot, Vegan, Pumper GmbH (146 g) 5.55
Miracel Whip Balance, Kraft (8 g) 0.22
Landschinken mild geräuchert, Abraham / Penny (25 g) 1.05
Limburger Leicht 9%, St. Mang (60 g) 2.22
26.7/27
FP
5.0/5
SP
92 g
EW
173 g
KH
49 g
Fett
0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Jan 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Deine Kurve ist absolut fantastisch. Wahnsinn, wie du das machst. Meine Hochachtung vor so viel Konsequenz! Da werde ich mir gleich mal eine Scheibe abschneiden. Froschli
Ernährung Punkte
Haltbare fettarme Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Joghurt mild der Leichte Lidl 0,1% Natur, Milbona (77 g) 0.77
Sontner Mandarinen Kuchen Zauber Aldi Frischkäsezubereitung mit Kuchenstückchen, Elsdorfer Molkerei (75 g) 2.1
Apfel Frischobst (129 g) Sonderpunkte 1.29
Weintrauben (105 g) Sonderpunkte 1.37
Banane Frischobst (115 g) Sonderpunkte 2.19
Der Metzgermeister Schweinenacken Real Schweinefleisch roh, ohne Knochen, Real (180 g) 7.02
Blumenkohl gekocht (170 g) Sonderpunkte 0.68
Miracel Whip Balance, Kraft (16 g) 0.45
Ziegenkäse Natur, Hofburger (26 g) 1.9
Landschinken mild geräuchert, Abraham / Penny (40 g) 1.68
Ei gekocht (53 g) 1.64
Laugenstange mit Salz, Penny (102 g) 5.51
Laugenstange mit Salz, Penny (85 g) 4.59
Asiatische Gemüsesuppe 1.74
28.3/27
FP
5.5/5
SP
92 g
EW
185 g
KH
62 g
Fett
-1.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Jan 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 82.7kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Haltbare fettarme Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Kartoffel Roggen Krüstchen Harry Zum Fertigbacken, Harry-Brot (164 g) 7.38
Miracel Whip Balance, Kraft (12 g) 0.34
Rindersaftschinken Paprika-Chili Böklunder (Aldi) (23 g) 0.46
Corned Turkey saftig würzig, Gutfried (17 g) 0.49
Smalgarden gesalzen gesalzen, K Classic Kaufland (4 g) 0.54
Konfitüre extra Erdbeere, Tamara (14 g) 0.69
Go-light Salami Classic geräuchert Stockmeyer Schweinefleisch, Stockmeyer GmbH (17 g) 0.54
Der Metzgermeister Schweinenacken Real Schweinefleisch roh, ohne Knochen, Real (225 g) 8.78
Blumenkohl gekocht (320 g) Sonderpunkte 1.28
Möhren roh, frisch (210 g) Sonderpunkte 1.26
Smalgarden gesalzen gesalzen, K Classic Kaufland (5 g) 0.68
Scholetta Peanuts Aldi Erdnüsse in Milchschokolade dragiert, UTZ certified, Waldbauer Feine Schokoladen GmbH (20 g) 1.98
Meerrettich - Apfel Lutz fruchtig-herzhaft im Glas, Aischtaler (15 g) 0.35
Goldähren Echtes Bauern Schwarzbrot Aldi Pumpernickel, Roggenvollkornschrot, Vegan, Pumper GmbH (72 g) 2.74
Miracel Whip Balance, Kraft (4 g) 0.11
Go-light Salami Classic geräuchert Stockmeyer Schweinefleisch, Stockmeyer GmbH (17 g) 0.54
26.5/27
FP
2.5/5
SP
92 g
EW
140 g
KH
54 g
Fett
0.5 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Jan 2019

Ernährung Punkte
Haltbare fettarme Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
milsa skyr Himbeer-Cranberry Aldi Frischkäsezubereitung, wenig Fett, DMK GmbH (117 g) 1.76
fettarmer JOGHURT mild 1.5% Fett Pennny cremig gerührt, T.M.A.Handelsgesellschaft (79 g) 0.95
Apfel Frischobst (165 g) Sonderpunkte 1.65
Weintrauben (70 g) Sonderpunkte 0.91
Banane Frischobst (121 g) Sonderpunkte 2.3
Holstensegen Kartoffel Knödel Aldi Halb&Halb im Kochbeutel, Mecklenburger Kartoffelveredlung (214 g) 4.49
Der Metzgermeister Schweinenacken Real Schweinefleisch roh, ohne Knochen, Real (250 g) 9.75
Spitzkohl (280 g) Sonderpunkte 1.4
Paprika rot, frisch (20 g) Sonderpunkte 0.18
Goldähren Echtes Bauern Schwarzbrot Aldi Pumpernickel, Roggenvollkornschrot, Vegan, Pumper GmbH (78 g) 2.96
Miracel Whip Balance, Kraft (5 g) 0.14
Ziegenkäse Natur, Hofburger (26 g) 1.9
Weintrauben (200 g) Sonderpunkte 2.6
22.8/27
FP
9.0/5
SP
87 g
EW
187 g
KH
51 g
Fett
0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Jan 2019

Ernährung Punkte
Haltbare fettarme Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Skyr Honig Milsa Milsa (107 g) 1.5
fettarmer JOGHURT mild 1.5% Fett Pennny cremig gerührt, T.M.A.Handelsgesellschaft (58 g) 0.7
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.9
Apfel Frischobst (186 g) Sonderpunkte 1.86
Himbeeren tiefgefroren, Gartenkrone Aldi (70 g) Sonderpunkte 0.7
Crosstrainer 90Min /7 km 0
Kirschtomaten ungeschält oro D'ITALIA 0.6
Tomaten Stückig mit Chili San Fabio Penny Dose, De Clemente (100 g) Sonderpunkte 0.5
Gemischtes Hackfleisch Hackfleisch, Meine Metzgerei (100 g) 3.7
Gemüsezwiebel frisch, roh (33 g) Sonderpunkte 0.2
Knoblauch frisch (0.7 g) Sonderpunkte 0.02
Möhren roh, frisch (75 g) Sonderpunkte 0.45
Tomatenmark 3-fach konzentriert italienisch Penny Tomate, Penny (12.5 g) 0.29
Gut Bio Gemüsebrühe Aldi Gemüsebrühepulver, Hügli (7.5 g) 0.01
Rapsöl Aldi (1.5 g) 0.25
Nudeln gekocht, allgemein (260 g) 8.32
Rheinisches Vollkornbrot ohne Kruste Roggenvollkornbrot, Wefa (55 g) 2.09
Volles Korn dunkel Goldähren, Aldi nord (61 g) 2.56
Muscheln in Tomaten - Sauce Berida Penny Miesmuscheln, Dose, Munkebo Seafood (1 Dose) 6.6
27.5/27
FP
5.6/5
SP
80 g
EW
206 g
KH
50 g
Fett
-1.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Jan 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Ein gutes neues Jahr wünsche ich dir! Elfe, wir haben jetzt eigentlich genau den gleichen Weg vor uns. Nimmst du mich mit? Ich zu mir grad sehr schwer... Basilikum1981
Ernährung Punkte
Haltbare fettarme Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Skyr Honig Milsa Milsa (144 g) 2.02
fettarmer JOGHURT mild 1.5% Fett Pennny cremig gerührt, T.M.A.Handelsgesellschaft (54 g) 0.65
Apfel Frischobst (141 g) Sonderpunkte 1.41
Khaki (121 g) Sonderpunkte 1.69
Weintrauben (164 g) Sonderpunkte 2.13
Meine Metzgerei Frisches Schweinefilet Aldi Schweinefleisch, Westfalenland (207 g) 4.76
Kartoffeln roh (275 g) 4.13
Champignons weiß, Naturprodukt (135 g) Sonderpunkte 0.54
Gemüsezwiebel frisch, roh (99 g) Sonderpunkte 0.59
Miracel Whip Balance, Kraft (30 g) 0.84
Rapsöl Aldi (4.8 g) 0.79
Feigen-Senf-Sauce le garoon K&K Würzsauce mit Senfaroma, Rila GmbH & Co. KG (6.3 g) 0.35
Haltbare fettarme Milch 1,5% Fett, Milbona (50 ml) 0.45
Muscheln in Curry-Sauce pikant Berida Miesmuscheln, Dose, Munkebo Seafood (1 Portion) 5.6
Rheinisches Vollkornbrot ohne Kruste Roggenvollkornbrot, Wefa (126 g) 4.79
25.3/27
FP
6.4/5
SP
103 g
EW
201 g
KH
37 g
Fett
0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Jan 2019

Ernährung Punkte
Haltbare fettarme Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Skyr Honig Milsa Milsa (100 g) 1.4
Joghurt mild der Leichte Lidl 0,1% Natur, Milbona (65 g) 0.65
Apfel Frischobst (173 g) Sonderpunkte 1.73
Khaki (142 g) Sonderpunkte 1.99
Chiasamen DmBio (5.4 g) 0.51
Himbeeren tiefgefroren, Gartenkrone Aldi (52 g) Sonderpunkte 0.52
Crosstrainer 90Min/7.2 km 0
Hähncheninnenfilet Penny Markt (300 g) 6
Reis gekocht (210 g) 5.25
Möhren roh, frisch (124 g) Sonderpunkte 0.74
Gemüsezwiebel frisch, roh (29.3 g) Sonderpunkte 0.18
Paprika rot, frisch (43.3 g) Sonderpunkte 0.39
Chinakohl Salatgemüse roh (110 g) Sonderpunkte 0.33
Honig Lidl (6.6 g) 0.4
Premium Light Soy Sauce jawoll Sojasauce, Lae kum kae China (21.3 ml) 0.38
Tomatenmark 3-fach konzentriert italienisch Penny Tomate, Penny (11.3 g) 0.26
Blätterteig-Apfeltaschen Dan Bageri Penny Apfel Fruchtfüllung, gefroren, zum Fertigbacken, B+F Bakery&Food GmbH (74 g) 5.33
Rosenbrötchen Dunkel, Rewe (94 g) 5.17
Miracel Whip Balance, Kraft (12 g) 0.34
Corned Turkey saftig würzig, Gutfried (17 g) 0.49
Limburger Leicht 9%, St. Mang (48 g) 1.78
28.9/27
FP
5.9/5
SP
129 g
EW
212 g
KH
30 g
Fett
-2.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Jan 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Ich wünsche dir ein gutes neues Jahr! Wir waren so fleißig letztes Jahr. Dieses Jahr werden wir uns hier täglich zu Sport motivieren und als Belohnung schon bald unser Ziel erreichen :) Danke, dass du an meiner Seite kämpfst, mir Mut und Zuversicht zuspricht und mich immer wieder motivierst! Komm, wir ziehen die Jacke an und gehen walken! Alles Liebe und Gute Dir! Basilikum Basilikum1981
Ernährung Punkte
Haltbare fettarme Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Skyr Honig Milsa Milsa (58 g) 0.81
Joghurt mild der Leichte Lidl 0,1% Natur, Milbona (47 g) 0.47
Khaki (120 g) Sonderpunkte 1.68
GUTBIO Bio- Krustenspitz rustikal-herzhafte Brötchen, ARYZTA Bakeries (69 g) 3.86
Ei gekocht (55 g) 1.71
Geräucherter Rohschinken Rolffes (24 g) 1.03
Corned Turkey saftig würzig, Gutfried (32 g) 0.93
Kaiserbrötchen Goldähren / Aldi (1 Stück) 2.64
Miracel Whip Balance, Kraft (18 g) 0.5
Holzofen Pizza Tricolore Mama Mancini Aldi Mit Rucola, Kirschtomaten und Grana Padano, Roncadin (1 Portion) 12.95
Tomaten roh, frisch (80 g) Sonderpunkte 0.24
Gemüsezwiebel frisch, roh (30 g) Sonderpunkte 0.18
25.8/27
FP
2.1/5
SP
78 g
EW
175 g
KH
38 g
Fett
1.2 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Dez 2018

Ernährung Punkte
Haltbare fettarme Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Skyr Bourbon vanille, Milsa (92 g) 1.38
Joghurt mild der Leichte Lidl 0,1% Natur, Milbona (56 g) 0.56
Skyr Honig Milsa Milsa (45 g) 0.63
Apfel Frischobst (182 g) Sonderpunkte 1.82
Khaki (148 g) Sonderpunkte 2.07
Chiasamen DmBio (7.5 g) 0.71
Kürbis in Stückchen, mit Honig, Kühne (80 g) 1.36
Honiggurken Hengstenberg Schälgurken süss sauer, Glas, Hengstenberg (45.5 g) Sonderpunkte 0.59
Miracel Whip Balance, Kraft (75 g) 2.1
Nudeln gekocht, allgemein (225 g) 7.2
Rinder-Rumpsteak Frisch Vakuum-Verpackung, Aldi (1 Stück) 5.6
20.4/27
FP
4.5/5
SP
77 g
EW
153 g
KH
34 g
Fett
6.6 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Dez 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 82.9kg aktualisiert.
:))
Ernährung Punkte
Kaiserbrötchen Sinnack (50 g) 2.55
Haltbare fettarme Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
GUTBIO Bio- Krustenspitz rustikal-herzhafte Brötchen, ARYZTA Bakeries (72 g) 4.03
Ei gekocht (46 g) 1.43
Miracel Whip Balance, Kraft (11 g) 0.31
Konfitüre extra Erdbeere, Tamara (21 g) 1.03
Smalgarden gesalzen gesalzen, K Classic Kaufland (5 g) 0.68
Limburger Leicht 9%, St. Mang (52 g) 1.92
Frisches Entenbrustfilet mit Haut Aldi HKL A, roh, GEKA frisch+frost Handels GmbH (204 g) 8.16
Kürbis in Stückchen, mit Honig, Kühne (80 g) 1.36
Honiggurken Hengstenberg Schälgurken süss sauer, Glas, Hengstenberg (45.5 g) Sonderpunkte 0.59
Nudeln gekocht, allgemein (200 g) 6.4
Miracel Whip Balance, Kraft (75 g) 2.1
Möhren roh, frisch (107 g) Sonderpunkte 0.64
Paprika rot, frisch (160 g) Sonderpunkte 1.44
Schlangengurke (350 g) Sonderpunkte 0.7
Tomaten roh, frisch (84 g) Sonderpunkte 0.25
30.9/27
FP
3.6/5
SP
87 g
EW
183 g
KH
68 g
Fett
-3.9 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Dez 2018

Ernährung Punkte
Haltbare fettarme Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Skyr Bourbon vanille, Milsa (125 g) 1.88
Joghurt mild der Leichte Lidl 0,1% Natur, Milbona (63 g) 0.63
Apfel Frischobst (145 g) Sonderpunkte 1.45
Chiasamen DmBio (7 g) 0.67
Khaki (155 g) Sonderpunkte 2.17
Hähnchenschenkel mit Haut Durchschnitt (123 g) 4.31
Kartoffeln roh (267 g) 4.01
P&W Hot Dog Ketchup Tomate, Orkla Foods Danmark (30 g) 0.6
Rapsöl Aldi (3 g) 0.5
Asia Sauce Maggi Süss-scharf, Flasche, Maggi GmbH (15 g) 0.38
Geräucherter Rohschinken Rolffes (24 g) 1.03
Miracel Whip Balance, Kraft (10 g) 0.28
Rheinisches Vollkornbrot ohne Kruste Roggenvollkornbrot, Wefa (91 g) 3.46
Ziegenkäse Natur, Hofburger (25 g) 1.83
Chips Light Salz Feurich Fettreduzierte ,geriffelte Kartoffelchips, gesalzen und gewürzt, LVG Lebensmittelvertriebs GmbH (50 g) 4.85
Paprika rot, frisch (146 g) Sonderpunkte 1.31
25.3/27
FP
4.9/5
SP
71 g
EW
188 g
KH
47 g
Fett
1.7 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Dez 2018

Ernährung Punkte
Mandeln blanchiert, gehobelt, Backfee / Netto (7.9 g) 0.98
Haltbare fettarme Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Skyr Bourbon vanille, Milsa (125 g) 1.88
Joghurt mild der Leichte Lidl 0,1% Natur, Milbona (63 g) 0.63
Apfel Frischobst (158 g) Sonderpunkte 1.58
Banane Frischobst (129 g) Sonderpunkte 2.45
Geflügel-Wiener mit Rapsöl Line, Penny (104 g) 4.99
Gourmet brötchen 4.7
Eintopf 4
18.1/27
FP
4.0/5
SP
56 g
EW
107 g
KH
48 g
Fett
8.9 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Dez 2018

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Ich gehe heute mal vorsichtig eine Runde walken. Irgendwie bin ich immer noch nicht richtig fit, aber ich kann ja nicht einen Monat nur rumsitzen... Komm, auf! Wir bewegen uns etwas :) Basilikum1981
Ernährung Punkte
Haltbare fettarme Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Skyr Bourbon vanille, Milsa (105 g) 1.58
Joghurt mild der Leichte Lidl 0,1% Natur, Milbona (65 g) 0.65
Apfel Frischobst (160 g) Sonderpunkte 1.6
Kiwi Gold Sun Gold, Zespri (62 g) Sonderpunkte 0.99
Khaki (165 g) Sonderpunkte 2.31
Crosstrainer 80Min /6.2 km. Aerob /Anaerob 0
Miracoli Tomate Kräuter, Mars GmbH, Verden (146 ml) 1.46
Nudeln gekocht, allgemein (332 g) 10.62
Smalgarden gesalzen gesalzen, K Classic Kaufland (4.6 g) 0.63
Das volle Korn Korn an Korn, Harry (117 g) 4.8
Miracel Whip Balance, Kraft (10 g) 0.28
Geräucherter Rohschinken Rolffes (34 g) 1.46
Böklunder Hähnchenfleisch in Rinderaspik mit Kirschpaprika Grob zerkleinert, Böklunder (84 g) 1.76
Schlangengurke (350 g) Sonderpunkte 0.7
24.1/27
FP
5.6/5
SP
65 g
EW
230 g
KH
29 g
Fett
2.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Dez 2018

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Viele liebe Grüße Basilikum :) Basilikum1981
Ernährung Punkte
Haltbare fettarme Milch 1,5% Fett, Milbona (150 ml) 1.35
GUTBIO Bio- Krustenspitz rustikal-herzhafte Brötchen, ARYZTA Bakeries (78 g) 4.37
Käergarden Balance Buttergeschmack mit Rapsöl, Arla Foods Deutschland GmbH (8 g) 0.82
Ei gekocht (96 g) 2.98
Miracel Whip Balance, Kraft (9 g) 0.25
Konfitüre extra Erdbeere, Tamara (19 g) 0.93
Geräucherter Rohschinken Kümper Schweinefleisch mit Rosmarin, Klümper (27 g) 0.76
Frühstücksbrötchen Weizen Kaufland 8 Aufbackbrötchen, Brotland GmbH (62 g) 3.16
14.6/27
FP
0.0/5
SP
37 g
EW
86 g
KH
25 g
Fett
12.4 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Dez 2018

Ernährung Punkte
Haltbare fettarme Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
milsa skyr Himbeer-Cranberry Aldi Frischkäsezubereitung, wenig Fett, DMK GmbH (107 g) 1.61
Joghurt mild der Leichte Lidl 0,1% Natur, Milbona (55 g) 0.55
Apfel Frischobst (144 g) Sonderpunkte 1.44
Kiwi Gold Sun Gold, Zespri (67 g) Sonderpunkte 1.07
GUTBIO Bio- Krustenspitz rustikal-herzhafte Brötchen, ARYZTA Bakeries (76 g) 4.26
Miracel Whip Balance, Kraft (11 g) 0.31
Go-light Salami Classic geräuchert Stockmeyer Schweinefleisch, Stockmeyer GmbH (17 g) 0.54
Geräucherter Rohschinken Kümper Schweinefleisch mit Rosmarin, Klümper (1 Portion) 0.53
Crosstrainer 80Min /6.6km Aerob 0
Wildschwein Durchnitt (227 g) 7.26
Rotkohl das Original, Kühne (128 g) 1.28
Kartoffel Knödel Halb&Halb K Classic Kartoffeln 12 Knödel, Kaufland Warenhandel GmbH (235 g) 4.23
Weisse Schokolade 6.36
Schmand Kaufland (56.6 g) 2.66
Creme fraiche K-Classic (56.6 g) 3.28
Winter Grütze 2.34
Rotwein Lieblich (200 ml) 3.2
Paprika rot, frisch (191 g) Sonderpunkte 1.72
Paprika gelb, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 0.9
Paprika grün,Naturprodukt (145 g) Sonderpunkte 0.58
39.3/27
FP
5.7/5
SP
113 g
EW
214 g
KH
79 g
Fett
-13.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Dez 2018

Ernährung Punkte
Haltbare fettarme Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Skyr Honig Milsa Milsa (135 g) 1.89
Joghurt mild der Leichte Lidl 0,1% Natur, Milbona (127 g) 1.27
Ei gekocht (1 Stück) 1.71
5.8/27
FP
0.0/5
SP
30 g
EW
24 g
KH
8 g
Fett
21.2 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Dez 2018

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Liebe Sonntagsgrüße an dich! Ich bin fast ein bisschen neidisch, wie du das zur Weihnachtszeit hier so gut meisterst :) Ich wünsche dir ein frohes Weihnachtsfest und einen guten Rutsch ins neue Jahr! Viele Grüße Basilikum Basilikum1981
Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 83.4kg aktualisiert.
:)) puuh....
Ernährung Punkte
Dinkelbrötchen zum Aufbacken Sinnack Backspezialitäten (64 g) 3.58
Haltbare fettarme Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Skyr Honig Milsa Milsa (95 g) 1.33
Joghurt mild der Leichte Lidl 0,1% Natur, Milbona (50 g) 0.5
Käergarden Balance Buttergeschmack mit Rapsöl, Arla Foods Deutschland GmbH (4 g) 0.41
Zentis 75% Erdbeer-Orange Fruchtaufstrich Glas, Zentis GmbH (9 g) 0.32
Khaki (127 g) Sonderpunkte 1.78
Miracel Whip Balance, Kraft (5 g) 0.14
Go-light Salami Classic geräuchert Stockmeyer Schweinefleisch, Stockmeyer GmbH (1 Portion) 0.45
Crosstrainer 80Min /6.6 km. Aerob/Anaerob 0
Geräucherter Rohschinken Rolffes (23 g) 0.99
Gouda mild cremig 17%, Hofburger Aldi (17 g) 0.95
Hähncheninnenfilet Penny Markt (226 g) 4.52
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.3
Honig Lidl (14 g) 0.85
Tomatenmark 3-fach konzentriert italienisch Penny Tomate, Penny (10 g) 0.23
Käergarden Balance Buttergeschmack mit Rapsöl, Arla Foods Deutschland GmbH (7 g) 0.72
Blumenkohl gekocht (264 g) Sonderpunkte 1.06
Reis gekocht (190 g) 4.75
Paprika rot, frisch (73 g) Sonderpunkte 0.66
Paprika gelb, Naturprodukt (49 g) Sonderpunkte 0.29
Paprika grün,Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.2
Das volle Korn Korn an Korn, Harry (115 g) 4.71
Miracel Whip Balance, Kraft (6 g) 0.17
Schinken Zwiebel Mettwurst Edeka Schweinefleisch gewürzt, Fleischhof Rasting (30 g) 0.63
Go-light Salami Classic geräuchert Stockmeyer Schweinefleisch, Stockmeyer GmbH (24 g) 0.77
26.9/27
FP
4.3/5
SP
122 g
EW
188 g
KH
26 g
Fett
0.1 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Dez 2018

Ernährung Punkte
Haltbare fettarme Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
GUTBIO Bio- Krustenspitz rustikal-herzhafte Brötchen, ARYZTA Bakeries (77 g) 4.31
Käergarden Balance Buttergeschmack mit Rapsöl, Arla Foods Deutschland GmbH (8 g) 0.82
Zentis 75% Erdbeer-Orange Fruchtaufstrich Glas, Zentis GmbH (16 g) 0.56
Skyr Honig Milsa Milsa (118 g) 1.65
Joghurt mild der Leichte Lidl 0,1% Natur, Milbona (63 g) 0.63
Khaki (104 g) Sonderpunkte 1.46
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (14 g) Sonderpunkte 0.08
Tomaten roh, frisch (280 g) Sonderpunkte 0.84
Schlangengurke (151 g) Sonderpunkte 0.3
Lahmacun Türkische Pizza, Kallavi (360 g) 17.64
Scholetta Peanuts Aldi Erdnüsse in Milchschokolade dragiert, UTZ certified, Waldbauer Feine Schokoladen GmbH (60 g) 5.94
32.4/27
FP
2.7/5
SP
63 g
EW
241 g
KH
57 g
Fett
-5.4 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Dez 2018

Ernährung Punkte
Haltbare fettarme Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Skyr Honig Milsa Milsa (114 g) 1.6
Joghurt mild der Leichte Lidl 0,1% Natur, Milbona (65 g) 0.65
Banane Frischobst (88 g) Sonderpunkte 1.67
Kiwi Gold Sun Gold, Zespri (65 g) Sonderpunkte 1.04
Clementine Natur (181 g) Sonderpunkte 1.63
After Eight Design Edition Mint chocolate thins, Nestlé (3 Portion) 2.32
Laugenbrötchen Lauge, Lidl (94 g) 5.08
GUTBIO Bio- Krustenspitz rustikal-herzhafte Brötchen, ARYZTA Bakeries (76 g) 4.26
Miracel Whip Balance, Kraft (21 g) 0.59
Kaiserbrötchen Goldähren / Aldi (98 g) 4.7
Slow cooked pulled Pork Rasting Schweineschulter flüssiggewürzt, gegart, Fleischhof-Rasting (1 Portion) 3.38
Rindersaftschinken Paprika-Chili Böklunder (Aldi) (23 g) 0.46
Schinken Zwiebel Mettwurst Edeka Schweinefleisch gewürzt, Fleischhof Rasting (25 g) 0.53
Güldenhof Truthahn - Salami Paprika Aldi geräuchert, Geka frisch+frost (24 g) 1.1
Paprika rot, frisch (91 g) Sonderpunkte 0.82
Paprika gelb, Naturprodukt (83 g) Sonderpunkte 0.5
25.6/27
FP
5.7/5
SP
97 g
EW
221 g
KH
26 g
Fett
0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Dez 2018

Ernährung Punkte
Haltbare fettarme Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Skyr Bourbon vanille, Milsa (124 g) 1.86
Joghurt mild der Leichte Lidl 0,1% Natur, Milbona (56 g) 0.56
Apfel Frischobst (173 g) Sonderpunkte 1.73
Khaki (144 g) Sonderpunkte 2.02
Chiasamen DmBio (6 g) 0.57
Trader Joe's Californische Walnusskerne Premium Aldi USA, nutwork (10.2 g) 1.44
Rahm-Spinat Spinat mit dem Blubb, Iglo (210 g) 2.31
Gut Bio Gemüsebrühe Aldi Gemüsebrühepulver, Hügli (4.6 g) 0
Haltbare fettarme Milch 1,5% Fett, Milbona (33.3 ml) 0.3
Knoblauch frisch (3.5 g) Sonderpunkte 0.1
Nudeln gekocht, allgemein (308 g) 9.86
Das volle Korn Korn an Korn, Harry (56 g) 2.3
Schinken Zwiebel Mettwurst Edeka Schweinefleisch gewürzt, Fleischhof Rasting (32 g) 0.67
Paprika grün,Naturprodukt (99 g) Sonderpunkte 0.4
Limburger Leicht 9%, St. Mang (34 g) 1.26
Paprika rot, frisch (155 g) Sonderpunkte 1.4
Scholetta Peanuts Aldi Erdnüsse in Milchschokolade dragiert, UTZ certified, Waldbauer Feine Schokoladen GmbH (40 g) 3.96
26.0/27
FP
5.6/5
SP
71 g
EW
211 g
KH
44 g
Fett
0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Dez 2018

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Elfe, das wird. Deine Kurve geht ja gestochen scharf bergab! Ich drücke dir alle Daumen! Nächstes Jahr rollen wir gemeinsam ins Ziel :) Basilikum1981
Ernährung Punkte
Haltbare fettarme Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Skyr Bourbon vanille, Milsa (107 g) 1.61
Joghurt mild der Leichte Lidl 0,1% Natur, Milbona (70 g) 0.7
Apfel Frischobst (150 g) Sonderpunkte 1.5
Weintrauben (125 g) Sonderpunkte 1.63
Kiwi Gold Sun Gold, Zespri (72 g) Sonderpunkte 1.15
Trader Joe's Californische Walnusskerne Premium Aldi USA, nutwork (9 g) 1.27
Himbeeren tiefgefroren, Gartenkrone Aldi (30 g) Sonderpunkte 0.3
Crosstrainer 80Min /6.7 km Aerob /Anaerob 0
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (16.3 g) Sonderpunkte 0.1
Paprika grün,Naturprodukt (38.3 g) Sonderpunkte 0.15
Paprika gelb, Naturprodukt (31.6 g) Sonderpunkte 0.19
Paprika rot, frisch (77 g) Sonderpunkte 0.69
Zucker weiß (6.6 g) 0.53
Rapsöl Aldi (2 g) 0.33
Premium Light Soy Sauce jawoll Sojasauce, Lae kum kae China (13.6 ml) 0.24
Gut Bio Gemüsebrühe Aldi Gemüsebrühepulver, Hügli (3 g) 0
Surol 7 Kräuter Essig würzig-frisch, Carl Kühne (9.6 ml) 0.04
Tomatenmark 3-fach konzentriert italienisch Penny Tomate, Penny (9.3 g) 0.21
Mungobohnenkeimlinge Diamond (58.3 g) Sonderpunkte 0.12
Asia Sauce Maggi Süss-scharf, Flasche, Maggi GmbH (18.6 g) 0.47
Hähncheninnenfilet Penny Markt (233 g) 4.66
Reis gekocht (140 g) 3.5
rinatura Bio Sesam-Samen geröstet Rewe nussig,Sesam, Rila rinatura (4 g) 0.5
Das volle Korn Korn an Korn, Harry (112 g) 4.59
Miracel Whip Balance, Kraft (6 g) 0.17
Rindersaftschinken Paprika-Chili Böklunder (Aldi) (24 g) 0.48
Schinken Zwiebel Mettwurst Edeka Schweinefleisch gewürzt, Fleischhof Rasting (53 g) 1.11
Weintrauben (190 g) Sonderpunkte 2.47
21.3/27
FP
8.3/5
SP
106 g
EW
198 g
KH
20 g
Fett
2.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Dez 2018

Ernährung Punkte
Haltbare fettarme Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
milsa skyr Himbeer-Cranberry Aldi Frischkäsezubereitung, wenig Fett, DMK GmbH (110 g) 1.65
Joghurt mild der Leichte Lidl 0,1% Natur, Milbona (96 g) 0.96
Apfel Frischobst (185 g) Sonderpunkte 1.85
Khaki (131 g) Sonderpunkte 1.83
Weintrauben (108 g) Sonderpunkte 1.4
Kasseler Minutensteaks Mühlenhof (100 g) 2.4
Kasseler Stielkotelett Mühlenhof, Penny (100 g) 2.3
Käergarden Balance Buttergeschmack mit Rapsöl, Arla Foods Deutschland GmbH (3 g) 0.31
Honig Lidl (7.5 g) 0.46
Zucker weiß (9 g) 0.72
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (13.5 g) Sonderpunkte 0.08
Gut Bio Gemüsebrühe Aldi Gemüsebrühepulver, Hügli (5 g) 0.01
Kartoffeln roh (220 g) 3.3
Hengstenberg Mildes Weinsauerkraut Weißkohl, Wein, Salz, Hengstenberg (256 g) Sonderpunkte 1.02
Scholetta Peanuts Aldi Erdnüsse in Milchschokolade dragiert, UTZ certified, Waldbauer Feine Schokoladen GmbH (50 g) 4.95
Paprika gelb, Naturprodukt (149 g) Sonderpunkte 0.89
Paprika rot, frisch (195 g) Sonderpunkte 1.76
Tomaten roh, frisch (203 g) Sonderpunkte 0.61
Das volle Korn Korn an Korn, Harry (56 g) 2.3
Mühlenhof Schwarzwälder Schinken geräuchert, H. &E. Reinert (27 g) 1.13
Miracel Whip Balance, Kraft (5 g) 0.14
Glühweinsterne Bären-Treff Bärenland gluten&laktosefrei, Bären-Treff GmbH (15 g) 1.02
22.5/27
FP
9.4/5
SP
92 g
EW
222 g
KH
32 g
Fett
0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Dez 2018

Ernährung Punkte
Haltbare fettarme Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Apfel Frischobst (153 g) Sonderpunkte 1.53
Chiasamen DmBio (7 g) 0.67
milsa skyr Himbeer-Cranberry Aldi Frischkäsezubereitung, wenig Fett, DMK GmbH (89 g) 1.34
Joghurt mild der Leichte Lidl 0,1% Natur, Milbona (80 g) 0.8
Clementine Natur (86 g) Sonderpunkte 0.77
Khaki (128 g) Sonderpunkte 1.79
Crosstrainer aerob/anaerob/Herz-Kreislauftraining 80Min. 6.3 0
Schinkenbraten mager gar, Metzger (85 g) 3.57
Nudeln gekocht, allgemein (248 g) 7.94
Pesto Calabrese Gemüsepaprika, Ricotta, Casa Morando, ALDI Nord (45 g) 2.7
Schlangengurke (285 g) Sonderpunkte 0.57
Joghurt mild der Leichte Lidl 0,1% Natur, Milbona (66.2 g) 0.66
Miracel Whip Balance, Kraft (15 g) 0.42
Zucker weiß (4.5 g) 0.36
Surol 7 Kräuter Essig würzig-frisch, Carl Kühne (7.5 ml) 0.03
Laugenstange mit Salz, Penny (99 g) 5.35
Schinken Zwiebel Mettwurst Edeka Schweinefleisch gewürzt, Fleischhof Rasting (62 g) 1.3
26.0/27
FP
4.7/5
SP
83 g
EW
198 g
KH
42 g
Fett
1.0 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch