Avatar von Haithabu

Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich

Abnehmprofil

  • Wiegetag Freitag
  • Körpergröße 1.76 m
  • Startgewicht 76 kg
  • Aktuelles Gewicht 71.1 kg
  • Zielgewicht 68 kg

BMI

  • Start BMI 24.54
  • Aktueller BMI 22.95
  • Ziel BMI 21.95

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 26 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 31 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 270
  • Forenbeiträge 247
  • Tagebucheinträge 2397
  • Trinktagebucheinträge 121
  • Blogeinträge 1
  • Lebensmitteldatenbank 13
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 29
  • Profil Impressionen 1344

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Profil von Haithabu

Pcos, Insulinresistenz.... ich schaffe es trotzdem! Was habe ich gelernt? 1. Mind 2,5l Wasser trinken 2. Punkte aufessen 3. Auch ein Eis darf mal sein 4. Wirklich ALLES wiegen 5. Wenn das Gewicht hoch geht den Fehler suchen******* Nach nun fast einem Jahr, mit Unterbrechung, läuft es wieder rund. Nun heißt es: dran bleiben und U70 schaffen.

Gewichtsverlauf

16. Okt 2019

15. Okt 2019

14. Okt 2019

Ernährung Punkte
Himbeeren gefroren, Lidl (100 g) Sonderpunkte 1
Heidelbeeren Coop (55 g) Sonderpunkte 0.55
Joghurt Natur mild 3,8% Fett, SÖBBEKE (189 g) 3.02
Banane Frischobst (91 g) Sonderpunkte 1.73
Franzbrötchen 7.6
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (80 ml) 1.04
11.7/26
FP
3.3/5
SP
29 g
EW
92 g
KH
23 g
Fett
14.3 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben.

13. Okt 2019

Ernährung Punkte
Roggenvollkornbrot Natursauerteig, Grafschafter (29 g) 1.22
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (3 g) 0.45
Kochhinterschinken Hofmaier (54 g) 1.19
Grillen mit 1 Würstchen, Grünem Salat, selbstgemacht. Kartoffelsalat und Applecrumble 0
2.9/26
FP
0.0/5
SP
12 g
EW
12 g
KH
5 g
Fett
23.1 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

12. Okt 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 71.1kg aktualisiert.
Urlaub lässt grüßen.
Ernährung Punkte
Himbeeren gefroren, Lidl (100 g) Sonderpunkte 1
Banane Grand Nain (40 g) Sonderpunkte 0.72
Nektarine (70 g) Sonderpunkte 0.84
Körniger Frischkäse mit Magermilchjoghurt, Hallbauer (148 g) 2.07
Chicken Corma Sonderpunkte 0.3
Hähnchenbrustfilet Aldi (90 g) 1.89
Milch 1,5% Fett, Milbona (40 ml) 0.36
Chashew Kerne naturbelassen Real (20 g) 2.28
Olivenöl (3 g) 0.51
Joghurt Natur mild 3,8% Fett, SÖBBEKE (30 g) 0.48
Spitzkohl (154 g) Sonderpunkte 0.77
Rotkohl Naturprodukt, frisch (170 g) Sonderpunkte 0.85
Porree/ Lauch lt. FDDB (65 g) Sonderpunkte 0.33
Karotten/Möhren frisch (58 g) Sonderpunkte 0.46
Olivenöl Naturprodukt (5 g) 0.85
Erdnussbutter Crunchy, bio, Green choice (25 g) 2.95
Hühnerbrühe, ausgekocht (25 ml) 0.4
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (20 ml) 0.18
Firenze Schwarzwälder Kirsch (Kuchenriegel), Audrey Cake GmbH (Lidl) (40 g) 4.04
Waffelhörnchen mit Vanilleeis Vanille, Gilatelli (1 Stück) 4.43
20.4/26
FP
5.3/5
SP
70 g
EW
110 g
KH
60 g
Fett
5.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Okt 2019

Ernährung Punkte
Rohmilch (107 g) 1.39
Kochhinterschinken Delikates, K-Classic (23 g) 0.51
Frischkäse Doppelrahmstufe (32 g) 1.54
Honig Imker (5 g) 0.3
Dinkelbrötchen Bäckerkrönung (1 Stück) 4.93
Gouda mittelalt, Gutes Land (21 g) 1.55
10.2/26
FP
0.0/5
SP
23 g
EW
52 g
KH
22 g
Fett
15.8 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Okt 2019

Ernährung Punkte
Heidelbeeren Coop (63 g) Sonderpunkte 0.63
Nektarine (90 g) Sonderpunkte 1.08
Banane Frischobst (44 g) Sonderpunkte 0.84
Joghurt Natur mild 3,8% Fett, SÖBBEKE (105 g) 1.68
Roggenvollkornbrot (37 g) 1.44
Kochhinterschinken Delikates, K-Classic (28 g) 0.62
Körniger Frischkäse mit Magermilchjoghurt, Hallbauer (142 g) 1.99
Weißkohl frisch,Naturprodukt, Naturprodukt (197 g) Sonderpunkte 0.99
Karotte roh, Naturprodukt (143 g) Sonderpunkte 1.14
Pastinake roh, Naturprodukt (34 g) Sonderpunkte 0.41
Lauch roh, Naturprodukt (132 g) Sonderpunkte 0.79
Olivenöl (7 g) 1.19
Kochhinterschinken Delikates, K-Classic (54 g) 1.19
Parmesan Parmigiano Reggiano, Cucina (1 Portion) 0.78
Roggenvollkornbrot (31 g) 1.21
Kochhinterschinken Delikates, K-Classic (21 g) 0.46
Käse 45% i.Tr. (22 g) 1.52
Roggenvollkornbrot (38 g) 1.48
Frischkäse Doppelrahmstufe (7 g) 0.34
Honig Imker (5 g) 0.3
applecrumble Sonderpunkte 3
applecrumble 7.1
21.3/26
FP
8.9/5
SP
102 g
EW
164 g
KH
39 g
Fett
0.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Okt 2019

Ernährung Punkte
Roggenvollkornbrot (38 g) 1.48
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (2 g) 0.3
Karotte roh, Naturprodukt (53 g) Sonderpunkte 0.42
Rotkohl Naturprodukt, frisch (150 g) Sonderpunkte 0.75
Olivenöl Naturprodukt (3 g) 0.51
Körniger Frischkäse mit Magermilchjoghurt, Hallbauer (25 g) 0.35
Roggenvollkornbrot (40 g) 1.56
Körniger Frischkäse mit Magermilchjoghurt, Hallbauer (50 g) 0.7
Honig Imker (6 g) 0.36
Nudeln gekocht (100 g) 3.1
Pastinaken frisch (60 g) Sonderpunkte 0.72
Combino Tomatensauce mit basilikum, Lidl (100 g) 0.9
Hackfleisch gemischt, Lidl BIO (25 g) 1.18
Roggenvollkornbrot (36 g) 1.4
Karotte roh, Naturprodukt (55 g) Sonderpunkte 0.44
Körniger Frischkäse mit Magermilchjoghurt, Hallbauer (26 g) 0.36
Kochhinterschinken Delikates, K-Classic (25 g) 0.55
Roggenvollkornbrot (39 g) 1.52
Bio Landkäse mild-nussig, BioLand (23 g) 1.66
Applecrumble Sonderpunkte 1.8
Tomate roh, Naturprodukt (89 g) Sonderpunkte 0.36
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (15 g) 2.24
Mehl 1050 (25 g) 1.7
Zucker weiß (12 g) 0.96
Olivenöl (5 g) 0.85
MOZZARELLA MINI light, LiDL Lovilio (80 g) 2.64
Salat Blattsalat Eisberg Mix, Aldi (50 g) Sonderpunkte 0.15
Tomate roh, Naturprodukt (25 g) Sonderpunkte 0.1
24.3/26
FP
4.7/5
SP
75 g
EW
168 g
KH
48 g
Fett
1.7 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Okt 2019

Ernährung Punkte
Heidelbeeren Coop (50 g) Sonderpunkte 0.5
Himbeeren gefroren, Lidl (110 g) Sonderpunkte 1.1
Nektarine (86 g) Sonderpunkte 1.03
Joghurt Natur mild 3,8% Fett, SÖBBEKE (100 g) 1.6
Körniger Frischkäse mit Magermilchjoghurt, Hallbauer (100 g) 1.4
Banane Frischobst (56 g) Sonderpunkte 1.06
Hackfleisch gemischt, Lidl BIO (90 g) 4.23
Hokkaido Kürbis, frisch (300 g) Sonderpunkte 3.9
Olivenöl (5 g) 0.85
Roggenvollkornbrot (36 g) 1.4
Bio Landkäse mild-nussig, BioLand (21 g) 1.51
Kochhinterschinken Delikates, K-Classic (25 g) 0.55
Rote Beete frisch, Naturprodukt (136 g) Sonderpunkte 1.09
Kochhinterschinken Delikates, K-Classic (30 g) 0.66
Rotkohl Naturprodukt, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.5
Applecrumble Sonderpunkte 1.8
Applerumble 3.2
15.4/26
FP
11.0/5
SP
79 g
EW
138 g
KH
44 g
Fett
4.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Okt 2019

Ernährung Punkte
Heidelbeeren Coop (100 g) Sonderpunkte 1
Himbeeren gefroren, Lidl (100 g) Sonderpunkte 1
Banane Grand Nain (95 g) Sonderpunkte 1.71
Nektarine (65 g) Sonderpunkte 0.78
Joghurt Natur mild 3,8% Fett, SÖBBEKE (195 g) 3.12
Körniger Frischkäse mit Magermilchjoghurt, Hallbauer (96 g) 1.34
Rohmilch (112 g) 1.46
Salat Blattsalat Eisberg Mix, Aldi (73 g) Sonderpunkte 0.22
Tomate roh, Naturprodukt (75 g) Sonderpunkte 0.3
Mozzarella light, Linessa (40 g) 1.24
Gelbe Bete (65 g) Sonderpunkte 0.59
Nudeln gekocht (200 g) 6.2
Olivenöl nativ extra, basic (5 g) 0.83
Rote Beete frisch, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.8
Karotte roh, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.4
Roggenvollkornbrot (35 g) 1.37
Bio Landkäse mild-nussig, BioLand (19 g) 1.37
Extra Erdbeere, Schwartau (4 g) 0.18
Goldessa Der sahnige, Milbona (9 g) 0.45
Applerumble Apfel Sonderpunkte 1.21
Applecrumble 3.1
Croissant Weizen, lidl (0.5 Stück) 2.14
22.8/26
FP
8.0/5
SP
71 g
EW
206 g
KH
43 g
Fett
0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Okt 2019

Ernährung Punkte
Übliches Frühstück Sonderpunkte 2.5
Joghurt und Krümelkäse 3
Gemüsepfanne mit Wiener 0
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (120 ml) 1.56
4.6/26
FP
2.5/5
SP
18 g
EW
27 g
KH
18 g
Fett
21.4 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Okt 2019

Ernährung Punkte
Heidelbeeren Coop (50 g) Sonderpunkte 0.5
Banane Grand Nain (79 g) Sonderpunkte 1.42
Nektarine (130 g) Sonderpunkte 1.56
Himbeeren gefroren, Lidl (55 g) Sonderpunkte 0.55
Joghurt Natur mild 3,8% Fett, SÖBBEKE (315 g) 5.04
Baguettebrötchen - Kamps (46 g) 2.21
Prosciutto Italiano K Classic (11 g) 0.54
Gouda mittelalt, Gutes Land (15 g) 1.11
Duplo Ferrero (2 Riegel) 4.04
premium Wiener Hareico (72 g) 4.1
Hotdog-Brötchen American Style, Netto (1 Stück) 3.5
Sonnenblumenkernbrot Roggenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Viva Vital (Netto) (42 g) 1.76
premium Wiener Hareico (36 g) 2.05
Karotten roh, Naturprodukt (121 g) Sonderpunkte 0.61
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (4 g) 0.6
Honig Imker (7 g) 0.42
Käsekuchen Quark, Selbstgemacht (80 g) 2.64
28.0/26
FP
4.6/5
SP
61 g
EW
171 g
KH
73 g
Fett
-2.0 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Okt 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 70.8kg aktualisiert.
Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen.
Ernährung Punkte
Sour Creme Elsdorfer, Kaufland (40 g) 1.2
Reis gekocht (70 g) 1.75
Lauch frisch (140 g) Sonderpunkte 0.84
Karotte roh, Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.48
Spitzkohl (166 g) Sonderpunkte 0.83
Spitzkohl (83 g) Sonderpunkte 0.42
Pastinaken Naturprodukt (154 g) Sonderpunkte 1.85
Knusper Müsli Schoko, Crownfield Brüggen (25 g) 2.23
Joghurt Natur mild 3,8% Fett, SÖBBEKE (70 g) 1.12
Doppel-Cheeseburger McDonalds (1 Stück) 8.82
Premium Waffeltüten Vanille & Schokolade, Gelatelli (1 Waffeltüte) 3.71
Sonnenblumenkernbrot Roggenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Viva Vital (Netto) (34 g) 1.43
Fleischsalat Ofterdinger (40 g) 2.88
Sonnenblumenkernbrot Roggenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Viva Vital (Netto) (34 g) 1.43
Tomaten roh, frisch (61 g) Sonderpunkte 0.18
Gurke Naturprodukt (35 g) Sonderpunkte 0.07
Käse 45% i.Tr. (7 g) 0.48
Extra Erdbeere, Schwartau (5 g) 0.23
Knäckebrot Roggen Vollkorn, Wasa (1 Scheibe) 0.74
Stepper 35 min 5 Punkte 0
Milon 20 min 3 Punkte 0
26.0/26
FP
4.7/5
SP
61 g
EW
152 g
KH
65 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Okt 2019

Ernährung Punkte
Heidelbeeren Coop (100 g) Sonderpunkte 1
Himbeeren gefroren, Lidl (100 g) Sonderpunkte 1
Banane Frischobst (85 g) Sonderpunkte 1.62
Nektarine (135 g) Sonderpunkte 1.22
Körniger Frischkäse mit Magermilchjoghurt, Hallbauer (100 g) 1.4
Joghurt Natur mild 3,8% Fett, SÖBBEKE (186 g) 2.98
Wirsing Kohl, Naturprodukt (350 g) Sonderpunkte 1.75
Karotte roh, Naturprodukt (159 g) Sonderpunkte 1.27
Lauch frisch (113 g) Sonderpunkte 0.68
Olivenöl (5 g) 0.85
Rote Beete frisch, Naturprodukt (329 g) Sonderpunkte 2.63
Sour Creme Elsdorfer, Kaufland (60 g) 1.8
Schinken-Wiener Kaufland (52 g) 2.24
Knusper Kracher Paprika, Trader Joes Aldi (70 g) 7.42
16.7/26
FP
11.2/5
SP
72 g
EW
146 g
KH
53 g
Fett
3.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Okt 2019

01. Okt 2019

Ernährung Punkte
Heidelbeeren Coop (100 g) Sonderpunkte 1
Himbeeren gefroren, Lidl (100 g) Sonderpunkte 1
Banane Frischobst (93 g) Sonderpunkte 1.77
Nektarine (131 g) Sonderpunkte 1.18
Körniger Frischkäse mit Magermilchjoghurt, Hallbauer (200 g) 2.8
Celebrations Masterfoods (1 Riegel) 0.88
3.7/26
FP
4.9/5
SP
30 g
EW
64 g
KH
5 g
Fett
22.3 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Sep 2019

Ernährung Punkte
Heidelbeeren Coop (100 g) Sonderpunkte 1
Banane Frischobst (94 g) Sonderpunkte 1.79
Nektarine (140 g) Sonderpunkte 1.26
Körniger Frischkäse mit Magermilchjoghurt, Hallbauer (200 g) 2.8
Schoko-Vanille Eis in der Waffel, Gelatelli (1 Portion) 4.28
Milch 1,5% Fett, Milbona (1 1 Portion) 1.35
Karotte roh, Naturprodukt (75 g) Sonderpunkte 0.6
Wirsing Kohl, Naturprodukt (212 g) Sonderpunkte 1.06
Sellerie Sellerie, frisch (82 g) Sonderpunkte 0.25
Lauch frisch (52 g) Sonderpunkte 0.31
Olivenöl virgen extra, Diverse (3 ml) 0.54
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (24 g) Sonderpunkte 0.14
Feinbrot Junge Stadtbäckerei (60 g) 2.76
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (7 g) 1.04
12.8/26
FP
6.4/5
SP
51 g
EW
133 g
KH
24 g
Fett
11.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Sep 2019

Ernährung Punkte
Latte Macchiato mit 1,5%iger Milch (250 ml) 1.75
Gulasch Rind und Schwein, selbst (110 g) 2.75
Spaghetti * gekocht (90 g) 2.88
Grüne Bohnen roh, frisch, Naturprodukt (90 g) Sonderpunkte 0.54
Schwarzkohl frisch, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.35
Olivenöl virgen extra, Diverse (2.5 ml) 0.45
Sonnenblumenbrot (37 g) 1.81
Nutella Ferrero (12 g) 1.3
Erdnussbutter Diverse (9 g) 1.04
12.0/26
FP
0.9/5
SP
30 g
EW
65 g
KH
25 g
Fett
14.0 Freipunkte und 4.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Sep 2019

27. Sep 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 70.9kg aktualisiert.
War unter der Woche auch Mal weniger, durch den Stress bei der Arbeit (halbe Belegschaft krank) habe ich kaum etwas eingetragen und bei 3 Abendterminen gab es leider viele süße und salzige Versuchungen.

26. Sep 2019

Ernährung Punkte
Himbeeren gefroren, Lidl (100 g) Sonderpunkte 1
Körniger Frischkäse mit Magermilchjoghurt, Hallbauer (150 g) 2.1
Banane Frischobst (109 g) Sonderpunkte 2.07
Joghurt Natur mild 3,8% Fett, SÖBBEKE (200 g) 3.2
Heidelbeeren frisch, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.8
5.3/26
FP
3.9/5
SP
32 g
EW
53 g
KH
10 g
Fett
20.7 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben.

25. Sep 2019

Ernährung Punkte
Stepper, 30 Minuten 200 Kcal 0
Milon Kraft-Ausdauer Zirkel 45 min 0
Blackroll 25 min 0
0.0/26
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
26.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Sep 2019

Ernährung Punkte
Heidelbeeren Coop (50 g) Sonderpunkte 0.5
Himbeeren gefroren, Lidl (100 g) Sonderpunkte 1
Joghurt Natur mild 3,8% Fett, SÖBBEKE (210 g) 3.36
Nektarine (151 g) Sonderpunkte 1.36
Banane Frischobst (103 g) Sonderpunkte 1.96
3.4/26
FP
4.8/5
SP
14 g
EW
63 g
KH
9 g
Fett
22.6 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.

23. Sep 2019

Ernährung Punkte
Heidelbeeren Coop (100 g) Sonderpunkte 1
Himbeeren gefroren, Lidl (64 g) Sonderpunkte 0.64
Joghurt Natur mild 3,8% Fett, SÖBBEKE (200 g) 3.2
Nektarine (150 g) Sonderpunkte 1.35
Banane Frischobst (89 g) Sonderpunkte 1.69
Körniger Frischkäse mit Magermilchjoghurt, Hallbauer (130 g) 1.82
Milch 1,5% Fett, Milbona (157 ml) 1.41
Schokolade Schoko & Keks, Milka (8.3 g) 0.93
Kohlrabi Naturprodukt (28 g) Sonderpunkte 0.14
Dove Schokolade (Celebrations) Masterfoods (10 Riegel) 10.9
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (8 g) 1.19
Ciabatta (53 g) 3.39
22.8/26
FP
4.8/5
SP
48 g
EW
171 g
KH
54 g
Fett
3.2 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Sep 2019

Ernährung Punkte
wirsingfanne Sonderpunkte 2.46
Olivenöl (7 g) 1.19
Feinbrot Junge Stadtbäckerei (43 g) 1.98
Räucherlachs Berida, Penny (47 g) 1.69
Erdnussbutter Creamy, M Classic (12 g) 1.49
Schwartau Samt Erdbeere, Schwartau (7 g) 0.31
Knäckebrot Ballaststoffe, Wasa (16 g) 1.06
cruspies paprika, alesto lidl (30 g) 3.09
Kuchen 10
Mangold frisch, Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.28
Lachsfilet natur ohne haut, Atlantic (100 g) 4.45
Mangold frisch, Naturprodukt (123 g) Sonderpunkte 0.49
25.3/26
FP
3.2/5
SP
84 g
EW
84 g
KH
78 g
Fett
0.7 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Sep 2019

Ernährung Punkte
Feinbrot Junge Stadtbäckerei (54 g) 2.48
Kochhinterschinken Delikates, K-Classic (51 g) 1.12
Mozzarella 8,5% Fett, Linessa (Lidl) (65 g) 2.15
Kürbis Kartoffel Suppe 2.33
Gemüse Sonderpunkte 1
Brötchen Kaufland (64 g) 2.37
Schinken-Wiener Kaufland (51 g) 2.19
Mayonnaise mit Rapsöl, Delique/Netto (3 g) 0.42
Ketchup Tomate, Alnatura (7 g) 0.16
Röstzwiebeln Original, P&W (4 g) 0.46
Grüne Bohnen roh, frisch, Naturprodukt (74 g) Sonderpunkte 0.44
Gurke Naturprodukt (20 g) Sonderpunkte 0.04
Tomate Cocktailtomate (20 g) Sonderpunkte 0.08
Salat Blattsalat Eisberg Mix, Aldi (20 g) Sonderpunkte 0.06
grillen, habe mich zurückgehalten 0
Mandelkuchen diverse - Bäcker (1 Stück) 5.59
19.3/26
FP
1.6/5
SP
61 g
EW
93 g
KH
48 g
Fett
6.7 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Sep 2019

Ernährung Punkte
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.9
Heidelbeeren Coop (100 g) Sonderpunkte 1
Himbeeren gefroren, Lidl (100 g) Sonderpunkte 1
Haferflocken Feinblatt, Alnatura (20 g) 1.48
Joghurt Natur mild 3,8% Fett, SÖBBEKE (400 g) 6.4
Nektarine (156 g) Sonderpunkte 1.4
Körniger Frischkäse mit Magermilchjoghurt, Hallbauer (150 g) 2.1
Radieschen frisch (110 g) Sonderpunkte 0.33
Gouda mittelalt, Gutes Land (37 g) 2.74
Ei Gr. L, (Durchschnittswert) (33 g) 0.99
Olivenöl (8 g) 1.36
Creme Fraiche 30%, Milbona (50 g) 2.95
kürbis kartoffel suppe 2.33
gemüse Sonderpunkte 1
20.4/26
FP
6.6/5
SP
68 g
EW
113 g
KH
63 g
Fett
4.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Sep 2019

Ernährung Punkte
Körniger Frischkäse neutral, Alnatura (200 g) 4.2
Banane Frischobst (110 g) Sonderpunkte 2.09
Heidelbeeren Coop (50 g) Sonderpunkte 0.5
Joghurt Natur mild 3,8% Fett, SÖBBEKE (220 g) 3.52
Himbeeren gefroren, Lidl (100 g) Sonderpunkte 1
Haferflocken Feinblatt, Alnatura (20 g) 1.48
Gurke Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 0.4
Erbsen grün, natur (75 g) Sonderpunkte 1.2
Mais gekocht, Naturprodukt (75 g) 1.5
Süßkartoffeln (205 g) Sonderpunkte 3.49
Olivenöl virgen extra, Diverse (3 ml) 0.54
Edelrahm - Mandel Schokolade Ja! (29 g) 3.34
Süßkartoffeln (100 g) Sonderpunkte 1.7
Olivenöl virgen extra, Diverse (3 ml) 0.54
Milch 1,5% Fett, Milbona (150 ml) 1.35
Kürbis Hokkaido (150 g) Sonderpunkte 1.95
16.5/26
FP
12.3/5
SP
65 g
EW
193 g
KH
42 g
Fett
2.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Sep 2019

Ernährung Punkte
Banane Frischobst (107 g) Sonderpunkte 2.03
Körniger Frischkäse mit Magermilchjoghurt, Hallbauer (200 g) 2.8
Nektarine (111 g) Sonderpunkte 1
Heidelbeeren Coop (100 g) Sonderpunkte 1
Joghurt Natur mild 3,8% Fett, SÖBBEKE (200 g) 3.2
Himbeeren gefroren, Lidl (100 g) Sonderpunkte 1
Milch 1,5% Fett, Milbona (140 ml) 1.26
Pizza Margherita, Diverse/Lieferservice (160 g) 6.4
Lauch frisch (93 g) Sonderpunkte 0.56
Wirsing Kohl, Naturprodukt (91 g) Sonderpunkte 0.46
Karotte roh, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.8
Olivenöl virgen extra, Diverse (5.5 ml) 0.99
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Feinbrot Junge Stadtbäckerei (45 g) 2.07
Süßrahmbutter Gut Bio Aldi Nord (6 g) 0.89
Rote Beete gekocht, vakumiertxxx (153 g) Sonderpunkte 1.38
18.5/26
FP
8.2/5
SP
76 g
EW
167 g
KH
38 g
Fett
4.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Sep 2019

Errungenschaft
Aktualisiere an 100 unterschiedlichen Tagen dein Trinktagebuch.
Ernährung Punkte
Banane Frischobst (95 g) Sonderpunkte 1.81
Körniger Frischkäse mit Magermilchjoghurt, Hallbauer (300 g) 4.2
Nektarine (112 g) Sonderpunkte 1.01
Haferflocken Feinblatt, Alnatura (10 g) 0.74
Heidelbeeren Coop (50 g) Sonderpunkte 0.5
Nudeln gekocht, allgemein (100 g) 3.2
Tomatensauce selbstgemacht (56 g) 1.01
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (150 ml) 1.95
Tomate Cocktailtomate (30 g) Sonderpunkte 0.12
Avocado Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.96
Ruccola (30 g) Sonderpunkte 0.12
Nudeln gekocht, allgemein (50 g) 1.6
Tomatensauce selbstgemacht (20 g) 0.36
Feinbrot Junge Stadtbäckerei (40 g) 1.84
Süßrahmbutter Gut Bio Aldi Nord (4 g) 0.59
Grüne Bohnen frisch (250 g) Sonderpunkte 1.5
Tomaten roh, frisch (75 g) Sonderpunkte 0.23
Fetakäse Classic Kaufland (60 g) 2.16
Milon und Stepper 1h 0
Öl Diverse (8 g) 1.33
Franzbrötchen Zucker und Zimt, Schanzenbäckerei (78 g) 5.46
24.4/26
FP
6.2/5
SP
83 g
EW
164 g
KH
59 g
Fett
0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Sep 2019

Ernährung Punkte
Himbeeren gefroren, Lidl (100 g) Sonderpunkte 1
Joghurt Natur mild 3,8% Fett, SÖBBEKE (215 g) 3.44
Banane Frischobst (109 g) Sonderpunkte 2.07
Körniger Frischkäse mit Magermilchjoghurt, Hallbauer (150 g) 2.1
Nektarine (155 g) Sonderpunkte 1.4
Haferflocken Feinblatt, Alnatura (10 g) 0.74
Fladenbrot (36 g) 1.73
Süßrahmbutter Gut Bio Aldi Nord (4 g) 0.59
Frischkäse Der Sahnige, cremig fein, Goldessa (10 g) 0.52
Joghurt Vanille, Landliebe (125 g) 2.63
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (150 ml) 1.95
Wiener Geflügel, Gut & Günstig (71 g) 3.41
Fladenbrot (44 g) 2.11
Prosciutto Cotto Schinken, K-classic (26 g) 0.57
Grüne Bohnen roh, frisch, Naturprodukt (176 g) Sonderpunkte 1.06
Nudeln gekocht, allgemein (94 g) 3.01
Tomate Cocktailtomate (77 g) Sonderpunkte 0.31
Fetakäse Classic Kaufland (37 g) 1.33
24.1/26
FP
5.8/5
SP
83 g
EW
175 g
KH
48 g
Fett
1.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Sep 2019

Ernährung Punkte
Brezel Tiefgekühlt, Penny (1 Stück) 3.74
Butter Mildgesäuert, Milsani Deutsche Markenbutter (5 g) 0.75
Frischkäse Doppelrahmstufe (7 g) 0.34
Gouda mittelalt, Gutes Land (9 g) 0.67
Nektarine (91 g) Sonderpunkte 0.82
Mandelhörnchen Aldi (22 g) 1.98
Mittag 4
mittag Sonderpunkte 0.2
Radieschen frisch (70 g) Sonderpunkte 0.21
Nudeln gekocht, allgemein (140 g) 4.48
Mandelhörnchen Aldi (22 g) 1.98
Sandwich Eis Classic, Gelatelli LIDL (1 Stück) 2.92
Schokolade Herbe Sahne, Bellarom (33 g) 3.76
Rote Beete frisch, Naturprodukt (400 g) Sonderpunkte 3.2
24.6/26
FP
4.4/5
SP
37 g
EW
198 g
KH
55 g
Fett
1.4 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch