Avatar von Haithabu

Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich

Abnehmprofil

  • Wiegetag Freitag
  • Körpergröße 1.76 m
  • Startgewicht 76 kg
  • Aktuelles Gewicht 72.1 kg
  • Zielgewicht 68 kg

BMI

  • Start BMI 24.54
  • Aktueller BMI 23.28
  • Ziel BMI 21.95

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 26 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 31 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 270
  • Forenbeiträge 166
  • Tagebucheinträge 1677
  • Trinktagebucheinträge 81
  • Blogeinträge 1
  • Lebensmitteldatenbank 11
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 23
  • Profil Impressionen 963

Kürzlich besucht von

Profil von Haithabu

Pcos, Insulinresistenz.... ich schaffe es trotzdem! Was habe ich gelernt? 1. Mind 2,5l Wasser trinken 2. Punkte aufessen 3. Auch ein Eis darf mal sein 4. Wirklich ALLES wiegen 5. Wenn das Gewicht hoch geht den Fehler suchen******* Nach nun fast einem Jahr, mit Unterbrechung, läuft es wieder rund. Nun heißt es: dran bleiben und U70 schaffen.

Gewichtsverlauf

25. Aug 2019

Ernährung Punkte
Nektarine (49 g) Sonderpunkte 0.44
Banane Frischobst (52 g) Sonderpunkte 0.99
Körniger Frischkäse mit Magermilchjoghurt, Hallbauer (100 g) 1.4
Orange (32 g) Sonderpunkte 0.29
Heidelbeeren frisch, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.4
Joghurt Natur mild 3,8% Fett, SÖBBEKE (48 g) 0.77
Erdbeeren tiefgefroren, (Lidl) (60 g) Sonderpunkte 0.42
Haferflocken Feinblatt, Alnatura (11 g) 0.81
♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ 0
Schinken Würstchen Schinken, Hareico (160 g) 9.28
Ciabatta Rustica, Harry (20 g) 1.02
Kuchen (50 g) 2.5
Nudelsalat Salatcreme, Hausfrauenart (52 g) 1.51
Radfahren Sommerfest 2 Punkte 0
♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ 0
zwetschgenkuchen, selber gebacken, 1 stk 6.2
Sahne Schlagsahne, Aldi (25 g) 1.45
gemischter Salat frisch vom Markt (220 g) Sonderpunkte 0.66
typ guacamole (35 g) selbstgemacht Sonderpunkte 1.12
Roggenvollkornbrot aus Roggenvollkornschrot, Alnatura (25 g) 0.95
Karotte roh, Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.64
25.9/26
FP
5.0/5
SP
68 g
EW
134 g
KH
72 g
Fett
0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Aug 2019

Ernährung Punkte
Nektarine (35 g) Sonderpunkte 0.32
Himbeeren gefroren, Lidl (100 g) Sonderpunkte 1
Banane Frischobst (50 g) Sonderpunkte 0.95
Reineclaude (35 g) Sonderpunkte 0.39
Orange (30 g) Sonderpunkte 0.27
Crunchy Müsli Apricot & Pumpkin Seeds, Kellogg (10 g) 0.39
Körniger Frischkäse mit Magermilchjoghurt, Hallbauer (100 g) 1.4
########## 0
Banane Frischobst (106 g) Sonderpunkte 2.01
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.44
Chicken Nuggets 9er, McDonalds (50 g) 2.45
Milchkaffee Bäckerei (1 Becher) 2.5
Pommes Imbiss (30 g) 1.8
########## 0
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 g) 0.17
Kräuterquark 2,4 %, REWE (50 g) 0.75
Weißkrautsalat mit Zwiebeln und Paprika, Lidl (100 g) 1.7
Gemischter Salat m. Dressing (1 Portion) Sonderpunkte 1.3
Schinken Würstchen Schinken, Hareico (100 g) 5.8
Zuccini Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.24
Ciabatta Rustica, Harry (30 g) 1.53
typ guacamole (70 g)selbergemacht Sonderpunkte 2.24
Kartoffel Gekocht (55 g) 0.83
putenbrust gegrillt, gut ponholz netto (48 g) 1.01
Kräuterbutter Meggle (3 g) 0.35
Kochhinterschinken Sölde (1 Scheibe) 0.69
Ganze Nuss Lidl/ Fin Carre´ (0.5 Riegel) 0.81
Kanu fahren 8 Punkte 0
22.2/26
FP
9.2/5
SP
86 g
EW
152 g
KH
69 g
Fett
-0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Aug 2019

Ernährung Punkte
Nektarine (72 g) Sonderpunkte 0.65
Himbeeren gefroren, Lidl (150 g) Sonderpunkte 1.5
Banane Frischobst (110 g) Sonderpunkte 2.09
Körniger Frischkäse mit Magermilchjoghurt, Hallbauer (94 g) 1.32
Joghurt Natur mild 3,8% Fett, SÖBBEKE (113 g) 1.81
Haferflocken Feinblatt, Alnatura (20 g) 1.48
Balance Öl Zitrone, Zinzino (12 g) 2.05
Wässrige Tomatensuppe 100ml 1
Milch 1,5% Fett, Milbona (220 ml) 1.98
Müsliriegel Ahorn-Dattel, Alnatura (1 Riegel) 1.95
Steinofen Pizza Salami, Wagner (40 g) 2.04
Gemüsepommes Sonderpunkte 6.89
Gemüsepommes 2.66
Kochhinterschinken Sölde (100 g) 2.1
grüne Bohnen, frisch sehr fein, Natur (100 g) Sonderpunkte 0.6
Duplo Ferrero (1 Riegel) 2.02
20.4/26
FP
11.7/5
SP
89 g
EW
175 g
KH
52 g
Fett
-1.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Aug 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 72.1kg aktualisiert.
Alles Ok, Durchschnitt 650g in 3 Wochen.
Ernährung Punkte
Nektarine (70 g) Sonderpunkte 0.63
Himbeeren gefroren, Lidl (100 g) Sonderpunkte 1
Heidelbeeren frisch, Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.56
Banane Frischobst (81 g) Sonderpunkte 1.54
Körniger Frischkäse mit Magermilchjoghurt, Hallbauer (200 g) 2.8
Balance Öl Zitrone, Zinzino (12 g) 2.05
∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆ 0
Gurke Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.2
Milch 1,5% Fett, Milbona (350 ml) 3.15
Milon-Zirkel . 45min 6 Punkte 0
Stepper 15 min fast 2 Punkte 0
Häppchen beim Richtfest ~5 Punkte 5
Salat Blattsalat Eisberg Mix, Aldi (70 g) Sonderpunkte 0.21
Tomate roh, Naturprodukt (112 g) Sonderpunkte 0.45
Karotte roh, Naturprodukt (68 g) Sonderpunkte 0.54
Joghurt Natur mild 3,8% Fett, SÖBBEKE (50 g) 0.8
Olivenöl (3 g) 0.51
Mozzarella 2
NicNac´s (56 g) 6.16
Corny Crunch Hafer und Honig (2 Stück) 3.68
26.1/26
FP
5.1/5
SP
72 g
EW
157 g
KH
65 g
Fett
-0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Aug 2019

Ernährung Punkte
Nektarine (70 g) Sonderpunkte 0.63
Himbeeren gefroren, Lidl (114 g) Sonderpunkte 1.14
Balance Öl Zitrone, Zinzino (1 Esslöffel) 2.39
Heidelbeeren frisch, Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.48
Körniger Frischkäse mit Magermilchjoghurt, Hallbauer (150 g) 2.1
Renekloden (32 g) Sonderpunkte 0.45
Banane Frischobst (80 g) Sonderpunkte 1.52
########## 0
Milch 1,5% Fett, Milbona (110 ml) 0.99
Smoothie pure fruit Ananas-Banane-Kokos, Aldi (250 g) Sonderpunkte 4
########## 0
Abendbrot Gemüsepfanne mit Reis 7.45
Cremant d'Alsace Trocken, Diverse (120 ml) 1.92
Dunkle Ganze Mandel Fin Carre (25 g) 2.88
Haferkraft Kakao, Corny (1 Riegel) 3.01
Fruchtjoghurt Mango-Papaya, Milbona (100 g) 2
22.7/26
FP
8.2/5
SP
49 g
EW
172 g
KH
57 g
Fett
0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Aug 2019

Ernährung Punkte
Nektarine (109 g) Sonderpunkte 0.98
Heidelbeeren frisch, Naturprodukt (58 g) Sonderpunkte 0.46
Himbeeren gefroren, Lidl (100 g) Sonderpunkte 1
Körniger Frischkäse mit Magermilchjoghurt, Hallbauer (200 g) 2.8
Balance Öl Zitrone, Zinzino (12 g) 2.05
Milch 1,5% Fett, Milbona (230 ml) 2.07
Nudeln gekocht, allgemein (125 g) 4
Sahne 32% frischer Schlagrahm, Weihenstephan / EDEKA (10 g) 0.63
Kugel Milcheis -durchschnitt Diverse, Eisdiele (2 Kugel) 3.6
Gemüse Sonderpunkte 2.5
Pfanne 2.2
Mittelalter Gouda Herzhaft-Pikant 48%, Gut und Günstig Edeka (50 g) 3.7
Italienische Haselnusskerne geröstet, Alesto / Lidl (28 g) 4.03
Erdnüsse natur, Naturprodukt (9 g) 1.13
26.2/26
FP
4.9/5
SP
76 g
EW
130 g
KH
89 g
Fett
-0.2 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Aug 2019

Ernährung Punkte
Nektarine (120 g) Sonderpunkte 1.08
Banane Frischobst (80 g) Sonderpunkte 1.52
Heidelbeeren frisch, Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.48
Himbeeren gefroren, Lidl (100 g) Sonderpunkte 1
Körniger Frischkäse mit Magermilchjoghurt, Hallbauer (100 g) 1.4
∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆ 0
Müsli Ahporn-Dattel, Alnatura (1 Durchschnittliche Nährwerte pro) 1.95
Milch 1,5% Fett, Milbona (110 ml) 0.99
Mikon Zirkel 45 min 6 Punkte 0
Stepper 30min ... . .. 4 Punkte 0
Flutschfinger Langnese (1 Stück) 1.24
Dunkle Ganze Mandel Fin Carre (25 g) 2.88
Gemüsepfanne 3
∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆ 0
Landschinken Luftgetrocknet, Dulano (28 g) 1.15
Kochhinterschinken Zart und saftig, GutBio (18 g) 0.4
Roggenmisch-Toastbrötchen Grafschafter (Lidl) (70 g) 3.22
Mandel-Honig-Riegel Alnatura (40 g) 3.84
Haribo Kinder Schnuller, Haribo (1 Stück) 0.41
Fruchtjoghurt Mango-Papaya, Milbona (200 g) 4
24.5/26
FP
4.1/5
SP
59 g
EW
196 g
KH
42 g
Fett
1.5 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Aug 2019

Ernährung Punkte
Nektarine (114 g) Sonderpunkte 1.03
Banane Frischobst (79 g) Sonderpunkte 1.5
Heidelbeeren frisch, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.8
Körniger Frischkäse mit Magermilchjoghurt, Hallbauer (100 g) 1.4
Himbeeren gefroren, Lidl (100 g) Sonderpunkte 1
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 0
Sour Cream Lidl (35 g) 1.05
Olivenöl (5 g) 0.85
Zwiebel rote, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.18
Kartoffel Gekocht (100 g) 1.5
Rote Beete frisch, Naturprodukt (312 g) Sonderpunkte 2.5
Mandelkuchen 4
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 0
Haferkraft Kakao, Corny (1 Riegel) 3.01
Schokokokoskuchen 5
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 0
Rote Beete frisch, Naturprodukt (300 g) Sonderpunkte 2.4
Zuccini Naturprodukt (110 g) Sonderpunkte 0.44
Zwiebel frisch roh, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.18
Olivenöl (4 g) 0.68
Dunkle Ganze Mandel Fin Carre (20 g) 2.3
19.8/26
FP
10.0/5
SP
53 g
EW
212 g
KH
42 g
Fett
1.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Aug 2019

Ernährung Punkte
Orange (100 g) Sonderpunkte 0.9
Nektarine (55 g) Sonderpunkte 0.5
Banane Frischobst (45 g) Sonderpunkte 0.86
Heidelbeeren frisch, Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.48
Körniger Frischkäse mit Magermilchjoghurt, Hallbauer (100 g) 1.4
⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙ 0
Zitronenkuchen Dr. Oetker (1 Stück) 4.13
⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙ 0
Kartoffel Gekocht (100 g) 1.5
Schweinefleisch mittelfett, Metzger (100 g) 3.3
Zwetschgenkuchen Mürbeteig Selbstgemacht (150 g) 6.9
und noch so einiges bei der Gartenparty 0
17.2/26
FP
2.7/5
SP
35 g
EW
116 g
KH
43 g
Fett
8.8 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Aug 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 71.7kg aktualisiert.
Ein Kilo, es war echt stressig und 2x hintereinander zu wenig gegessen.
Ernährung Punkte
Heidelbeeren frisch, Naturprodukt (103 g) Sonderpunkte 0.82
Nektarine (111 g) Sonderpunkte 1
Joghurt Natur mild 3,8% Fett, SÖBBEKE (200 g) 3.2
Haferflocken (15 g) 1.11
Schwarzbrot Brot (50 g) 2.25
Käse 45% i.Tr. (20 g) 1.38
Kiwi frisch, Naturprodukt (90 g) Sonderpunkte 1.08
Banane Frischobst (89 g) Sonderpunkte 1.69
Pizza deliziosa Diavolo, Lidl (42.5 g) 1.95
Nudeln gekocht, allgemein (111 g) 3.55
Alnatura Tomatenketchup Tomate, Alnatura (8 g) Sonderpunkte 0.18
Tuc Classic, De Beukelaer (35 g) 3.4
Hugo Lidl (400 ml) 6.8
Italienische Haselnusskerne geröstet, Alesto / Lidl (30 g) 4.32
Duplo white, Ferrero (2 Riegel) 4.3
Mädelsabend, Chips und Karotten gab es auch 0
32.3/26
FP
4.8/5
SP
45 g
EW
197 g
KH
68 g
Fett
-6.3 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Aug 2019

Ernährung Punkte
Banane Frischobst (89 g) Sonderpunkte 1.69
Heidelbeeren frisch, Naturprodukt (111 g) Sonderpunkte 0.89
Erdbeeren Frischobst (121 g) Sonderpunkte 0.85
Joghurt Natur mild 3,8% Fett, SÖBBEKE (167 g) 2.67
Balance Öl Zitrone, Zinzino (12 g) 2.05
✓✓✓✓✓✓✓✓✓✓ 0
Milch 1,5% Fett, Milbona (220 ml) 1.98
Lachs Gegrillt, Zuhause (86 g) 3.44
✓✓✓✓✓✓✓✓✓✓ 0
Hansesemmel Hansebäcker Junge (77 g) 4.54
Frischkäse Natur, Milfina (10 g) 0.25
Himbeere Alnatura mit Agavendicksaft Himbeere, Alnatura (12 g) 0.37
Echter Räucherlachs Premium Qualität, Rookhus (12 g) 0.47
Marabou Nötchoklad (36 g) 4.1
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Italienische Haselnusskerne geröstet, Alesto / Lidl (60 g) 8.64
Chorizo Spanische Salami feurig pikant, Aldi (19 g) 1.33
30.7/26
FP
3.4/5
SP
66 g
EW
125 g
KH
99 g
Fett
-4.7 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Aug 2019

Ernährung Punkte
Joghurt Natur mild 3,8% Fett, SÖBBEKE (100 g) 1.6
Nektarine (118 g) Sonderpunkte 1.06
Himbeeren gefroren, Lidl (70 g) Sonderpunkte 0.7
Körniger Frischkäse mit Magermilchjoghurt, Hallbauer (150 g) 2.1
Heidelbeeren frisch, Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.56
Erdbeeren Frischobst (126 g) Sonderpunkte 0.88
~~~~~~~~~~ 0
Milch 1,5% Fett, Milbona (110 ml) 0.99
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
Hansesemmel Hansebäcker Junge (0.5 Stück) 2.07
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (9 g) 1.34
~~~~~~~~~~ 0
Hansesemmel Hansebäcker Junge (64 g) 3.78
Echter Räucherlachs Premium Qualität, Rookhus (29 g) 1.13
Himbeere Alnatura mit Agavendicksaft Himbeere, Alnatura (11 g) 0.34
Milch 1,5% Fett, Milbona (60 ml) 0.54
grüne Bohnen, frisch sehr fein, Natur (150 g) Sonderpunkte 0.9
Salat Blattsalat Eisberg Mix, Aldi (100 g) Sonderpunkte 0.3
Olivenöl (10 g) 1.7
Joghurt Natur mild 3,8% Fett, SÖBBEKE (60 g) 0.96
Tomate Cocktailtomate (45 g) Sonderpunkte 0.18
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (8 g) Sonderpunkte 0.05
Feta In Salzlake gereift, Milbona (46 g) 2.48
20.5/26
FP
4.6/5
SP
67 g
EW
125 g
KH
50 g
Fett
5.5 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Aug 2019

Errungenschaft
Verfasse deinen ersten Blogeintrag.
Blog
So, ich muss jetzt mal einen Blog schreiben. Ich hatte heute einen vollen, arbeitsreichen, stressigen Tag. Mein Sohn hatte seinen ersten Tag an dem er den neuen Schulweg gefahren ist, mit der Bahn. Das Handy zeigte am Abend vorher an, dass der Gutabenzeitraum abgelaufen war. Dann fiel mir ein, dass ich die Dauerkarte nicht beantragt hatte, da ich durch das Bestellen der Arbeitshefte abgelenkt war, selber Schuld, Sohnemann bekam das Geld mit. Gegen 21.00 Uhr kam die email, dass die Schule die falschen Bücher aufgeschrieben hat: konnte ich nu nicht mehr ändern. Die Nacht über lag ich wach, wie mache ich das mit dem Handy? Der Dauerkarte.... morgens war ich gerädert. Der Morgen lief 1a mit *. Alle kamen entspannt und pünktlich los. Der große hat die Zahnspange zu Hause vergessen. Ich habe auf dem Weg zur Arbeit das Handy aufgeladen. Notfall bei der Arbeit, Adrenalin oben, Herzrasen, haben wir alles im Team gut gemeistert. Notfallbericht geschrieben, 30min Überstunden, Schwamm drüber. Los zur Dauerkarte: Schleimbeutel an der Hüfte macht sich bemerkbar, ich humpel nurnoch. Karte beantragt, super netter Sachbearbeiter, vorläufige Karte sofort gültig, zur Schule gehumpelt, Kind wartet am vereinbarten Platz auf dem Schulhof *knutsch*. Auf dem Rückweg festgestellt, das ich die Zahnspange immernoch in der Tasche habe. Zum Auto gehumpelt. Zurück zur Arbeit, Konferenz vorbereitet: ich hab Zeitwache und muss gefühlt (und in Echt) 90% der Themen übernehmen. Stress pur, läuft aber. Pünktlich nach Hause: nun entspannen! Info: Drama mit einer Abrechnung. Obwohl ich diese persönlich abgegeben habe ist sie weg. Versuche das noch telefonisch zu klären, schreibe emal. Die Nerven liegen langsam blank. Telefonat mit der Buchhandlung: alles wird gut, die richtigen Bücher kann ich bestellen, der Rest geht zurück. Morgen muss der Große die neue Wegstrecke zu den Pfadfindern üben: ich fertig mit den Nerven, er müde, wir schaffen es das durchzusprechen Beide Kinder zicken beim Abendessen, ich will hier raus. Mein Mann über nimmt das Zähneputzen, GsD. Nette Nachricht von Frauki bekommen: mir geht es wieder besser. DANKE! Aber Hunger habe ich keinen mehr, obwohl mein Mann Salat gemacht hat. Ankomme Freitag den 13. Um 14.00 Uhr, Christine, Lalalalalala lalalllalllalala
Ernährung Punkte
Joghurt Natur mild 3,8% Fett, SÖBBEKE (225 g) 3.6
Banane Frischobst (89 g) Sonderpunkte 1.69
Nektarine (95 g) Sonderpunkte 0.86
Himbeeren gefroren, Lidl (95 g) Sonderpunkte 0.95
Balance Öl Zitrone, Zinzino (12 g) 2.05
Haferflocken (10 g) 0.74
♧♧♧♧♧♧♧♧♧♧ 0
Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (230 g) Sonderpunkte 1.38
Merci Finest Selection, Storck (2 Riegel) 2.88
Milch 1,5% Fett, Milbona (220 ml) 1.98
♧♧♧♧♧♧♧♧♧♧ 0
Tomate Cocktailtomate (60 g) Sonderpunkte 0.24
Olivenöl (8 g) 1.36
grüne Bohnen, frisch sehr fein, Natur (75 g) Sonderpunkte 0.45
Mozzarella D‘antelli (60 g) 2.94
Joghurt Natur mild 3,8% Fett, SÖBBEKE (50 g) 0.8
Dr oetker Marmor mit schokoglasur, Dr oetker (1 Stück) 4.09
Schokokuchen in der Konferenz vergessen aufzuschreiben 0
20.4/26
FP
5.6/5
SP
44 g
EW
122 g
KH
66 g
Fett
5.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Aug 2019

Ernährung Punkte
Nektarine (70 g) Sonderpunkte 0.63
Banane Frischobst (91 g) Sonderpunkte 1.73
Himbeeren gefroren, Lidl (100 g) Sonderpunkte 1
Körniger Frischkäse mit Magermilchjoghurt, Hallbauer (150 g) 2.1
XXXXXXXXXX 0
Joghurt Natur mild 3,8% Fett, SÖBBEKE (50 g) 0.8
Milch 1,5% Fett, Milbona (108 ml) 0.97
Vollmilchschokolade (5 g) 0.54
vollkornnudeln gekocht, Kaufland (100 g) 2
XXXXXXXXXX 0
Kiwi frisch, Naturprodukt (94 g) Sonderpunkte 1.13
Pastinake frisch (108 g) Sonderpunkte 1.3
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.36
Zuccini Naturprodukt (114 g) Sonderpunkte 0.46
Karotte roh, Naturprodukt (95 g) Sonderpunkte 0.76
Olivenöl (18 g) 3.06
grüne Bohnen, frisch sehr fein, Natur (154 g) Sonderpunkte 0.92
Creme fraiche Dr. Oetker (50 g) 2.95
Mozzarella D‘antelli (60 g) 2.94
Couscous gekocht (120 g) 2.88
Italienische Haselnusskerne geröstet, Alesto / Lidl (30 g) 4.32
22.6/26
FP
8.3/5
SP
59 g
EW
141 g
KH
73 g
Fett
0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Aug 2019

Ernährung Punkte
Nektarine (76 g) Sonderpunkte 0.68
Banane Frischobst (92 g) Sonderpunkte 1.75
Johannisbeere rot, Penny Markt (11 g) Sonderpunkte 0.09
Himbeeren gefroren, Lidl (100 g) Sonderpunkte 1
Körniger Frischkäse mit Magermilchjoghurt, Hallbauer (100 g) 1.4
########## 0
salat Sonderpunkte Sonderpunkte 0.55
Salat Freipunkte 1.26
Hauptgericht Freipunkte 6.19
Hauptgericht Sonderpunkte Sonderpunkte 0.99
Keks 2
########## 0
1h Feldarbeit 0
Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (95 g) Sonderpunkte 0.57
Sahne Schlagsahne, Aldi (20 g) 1.16
Milch 1,5% Fett, Milbona (112 ml) 1.01
Mandelkranz Stadtbäcker Junge (59 g) 5.02
Kiwi Gold Frischobst (75 g) Sonderpunkte 1.2
Schwarzwälder Schinken REWE Bio (15 g) 0.69
########## 0
Rest Mittag FP 1.61
Rest Mittag SP Sonderpunkte 0.32
Karotte roh, Naturprodukt (67 g) Sonderpunkte 0.54
Keks 2
22.3/26
FP
7.7/5
SP
58 g
EW
203 g
KH
46 g
Fett
1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Aug 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Na dann mal toi toi toi! LG Milky Milky1958
Errungenschaft
Trage 10 Lebensmittel in die Datenbank ein.
Ernährung Punkte
Heidelbeeren frisch, Naturprodukt (44 g) Sonderpunkte 0.35
Nektarine (89 g) Sonderpunkte 0.8
Apfel (34 g) Sonderpunkte 0.34
Körniger Frischkäse mit Magermilchjoghurt, Hallbauer (100 g) 1.4
Orange (33 g) Sonderpunkte 0.3
Johannisbeere rot, Penny Markt (54 g) Sonderpunkte 0.43
Banane Frischobst (39 g) Sonderpunkte 0.74
♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ 0
Reis gekocht (100 g) 2.5
Magerquark natur 0,3, Aldi, Bio (170 g) 2.21
Schinken Schwarzwälder, Rewe (21 g) 1.09
Parmigiano Reggiano Italienischer Parmesan Käse, mind. 32 % Fett i. Tr., Autorizzazione Consorzio Parmigiano Reggiano (16 g) 1.28
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (30 g) 0.42
grüne Bohnen, frisch sehr fein, Natur (145 g) Sonderpunkte 0.87
♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ 0
Süßkartoffeln (312 g) Sonderpunkte 5.3
Olivenöl nativ extra, basic (6 g) 0.99
Sesam-Knäckebrot Sesam, Grafschafter (11 g) 0.75
Prosciutto Cotto kochschinkenxxx, Aldi (40 g) 0.88
Frischkäse Doppelrahmstufe (20 g) 0.96
Feinbrot Junge Stadtbäckerei (43 g) 1.98
Butter gesalzen, Milbona (4 g) 0.54
Himbeere Marmelade, Alnatura (18 g) 0.63
Milchschokolade Mit ganzen Haselnüssen, Cailler (1 Portion) 1.9
Pombär orginal (30 g) 3.09
Mist, habe das Ei vergessen 1.5
2h Gartenarbeit 0
Keks 1
23.1/26
FP
9.1/5
SP
77 g
EW
216 g
KH
39 g
Fett
-1.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Aug 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 72.7kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Himbeeren gefroren, Lidl (100 g) Sonderpunkte 1
Nektarine (80 g) Sonderpunkte 0.72
Heidelbeeren frisch, Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.48
Körniger Frischkäse mit Magermilchjoghurt, Hallbauer (200 g) 2.8
Haferflocken Feinblatt, Alnatura (10 g) 0.74
Banane Frischobst (108 g) Sonderpunkte 2.05
Balance Öl Zitrone, Zinzino (13 g) 2.22
Milch 1,5% Fett, Milbona (111 ml) 1
Tiramisu Classico, Zott (100 g) 6.3
1,5h Rasenmähen 0
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Pizza Steinofen Mozzarella, Original Wagner (66 g) 3.17
Rote Beete frisch, Naturprodukt (250 g) Sonderpunkte 2
Gemüsepfanne Sonderpunkte 1.66
Reis gekocht (100 g) 2.5
käse 3
22.6/26
FP
7.9/5
SP
64 g
EW
184 g
KH
51 g
Fett
0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Aug 2019

Ernährung Punkte
Himbeeren gefroren, Lidl (100 g) Sonderpunkte 1
Nektarine (100 g) Sonderpunkte 0.9
Heidelbeeren frisch, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.8
Joghurt Natur mild 3,8% Fett, SÖBBEKE (125 g) 2
Haferflocken Feinblatt, Alnatura (10 g) 0.74
Xxxxxxxxxxxxxxxxx 0
Bulgur gekocht (100 g) 2.4
Milch 1,5% Fett, Milbona (400 ml) 3.6
Vanilleeis Botterbloom (110 g) 1.76
Xxxxxxxxxxxxxxxx 0
Duplo Ferrero (1 Riegel) 2.02
Indische Naschies, Geschätzt 4
Pombär orginal (30 g) 3.09
Bohnen Chili feurig mexikanisch, EDEKA (83 g) 1.49
grüne Bohnen, frisch sehr fein, Natur (150 g) Sonderpunkte 0.9
Blumenkohl, ungekocht (58 g) 0.29
Zucchini, gelb Mutter Natur (179 g) Sonderpunkte 0.72
Olivenöl nativ extra, basic (6 g) 0.99
Karotten/Möhren frisch (78 g) Sonderpunkte 0.62
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (45 g) Sonderpunkte 0.27
Sonnenblumenkerne Trader Joes (15 g) 1.76
Kochschinken Hauchfein, Hofmaier (50 g) 1.05
feta lidl eridanous (25 g) 1.38
26.6/26
FP
5.2/5
SP
67 g
EW
181 g
KH
59 g
Fett
-0.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Aug 2019

Ernährung Punkte
Himbeeren gefroren, Lidl (100 g) Sonderpunkte 1
Nektarine (120 g) Sonderpunkte 1.08
Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (109 g) Sonderpunkte 0.65
Galiamelone frisch (109 g) Sonderpunkte 0.55
Kiwi frisch, Naturprodukt (96 g) Sonderpunkte 1.15
Körniger Frischkäse mit Magermilchjoghurt, Hallbauer (100 g) 1.4
Joghurt Natur mild 3,8% Fett, SÖBBEKE (100 g) 1.6
∆ Frühstück und Mittagessen 0
Kartoffelpuffer Botato, netto (150 g) 3.6
Merci Marzipan, Storck (3 Riegel) 3.94
Milch 1,5% Fett, Milbona (300 ml) 2.7
✓✓✓✓✓✓✓✓✓ 0
Gurke Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.08
Salat Blattsalat Eisberg Mix, Aldi (80 g) Sonderpunkte 0.24
Tomate Cocktailtomate (20 g) Sonderpunkte 0.08
Karotte roh, Naturprodukt (75 g) Sonderpunkte 0.6
Gelbe Rübe (22 g) Sonderpunkte 0.11
Blumenkohl Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.15
Olivenöl (8 g) 1.36
Feta Original griechischer-in Salzlake gereift, Milbona (30 g) 1.71
Vanilleeis Botterbloom (32 g) 0.51
Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (83 g) Sonderpunkte 0.5
Eis Hörnchen - Nuss, Aldi (1 Eishörnchen) 3.96
20.8/26
FP
6.2/5
SP
49 g
EW
164 g
KH
50 g
Fett
4.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Aug 2019

Ernährung Punkte
Himbeeren gefroren, Lidl (100 g) Sonderpunkte 1
Nektarine (212 g) Sonderpunkte 1.91
Banane Grand Nain (90 g) Sonderpunkte 1.62
Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (110 g) Sonderpunkte 0.66
Heidelbeeren frisch, Naturprodukt (87 g) Sonderpunkte 0.7
Körniger Frischkäse mit Magermilchjoghurt, Hallbauer (200 g) 2.8
############## 0
Salat mit Mais und Gurke Sonderpunkte 1.5
Milch 1,5% Fett, Milbona (200 ml) 1.8
############# 0
Bahlsen Selection Gebäckmischung, Bahlsen (32 g) 3.33
vollkornnudeln gekocht, Kaufland (170 g) 3.4
Gemischter Salat mit Dressing Kantine (150 g) Sonderpunkte 2.55
Merci Marzipan, Storck (2 Riegel) 2.63
Olivenöl (08 g) 1.36
Mozzarella Linessa (1 Stück) 3.88
Vanilleeis Botterbloom (36 g) 0.58
Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.6
19.8/26
FP
10.5/5
SP
74 g
EW
188 g
KH
52 g
Fett
0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Aug 2019

Ernährung Punkte
Himbeeren gefroren, Lidl (143 g) Sonderpunkte 1.43
Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (103 g) Sonderpunkte 0.62
Heidelbeeren frisch, Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.48
Banane Frischobst (99 g) Sonderpunkte 1.88
Nektarine (121 g) Sonderpunkte 1.09
Körniger Frischkäse mit Magermilchjoghurt, Hallbauer (200 g) 2.8
XXXXXXXXXXXXXXX 0
Merci Marzipan, Storck (1 Riegel) 1.31
Kugel Milcheis -durchschnitt Diverse, Eisdiele (1 Kugel) 1.8
Schlagsahne Kaufland (40 g) 2.36
Kochhinterschinken Delikates, K-Classic (75 g) 1.65
Tomate Cocktailtomate (71 g) Sonderpunkte 0.28
Mozzarella 8,5% Fett, Linessa (Lidl) (63 g) 2.08
Ei Gr. M (60 g) 1.8
Blumenkohl Naturprodukt (205 g) Sonderpunkte 1.03
Alter Gouda Molenland/Holland (53 g) 4.24
XXXXXXXXXXXXXX 0
20min Stepper, 1x Milon, Rolle und Stretching 1h 0
Galiamelone frisch (300 g) Sonderpunkte 1.5
Rindfleisch Snack Alnatura 2.5
20.5/26
FP
8.3/5
SP
95 g
EW
129 g
KH
62 g
Fett
2.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Aug 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 73.5kg aktualisiert.
Das kommt davon, wenn man essen geht.
Ernährung Punkte
Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (62 g) Sonderpunkte 0.37
Heidelbeeren frisch, Naturprodukt (34 g) Sonderpunkte 0.27
Nektarine (70 g) Sonderpunkte 0.63
Banane Frischobst (48 g) Sonderpunkte 0.91
Körniger Frischkäse mit Magermilchjoghurt, Hallbauer (100 g) 1.4
***************** 0
gebratene Ente (1/4) mit Soße, Restaurant (1 1/4 Ente) 10.2
Reis gekocht (1 Portion) 5
***************** 0
Bahlsen Selection Gebäckmischung, Bahlsen (25 g) 2.6
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (80 ml) 1.04
Ciabatta frisch gebacken, (Lidl) (70 g) 3.57
23.8/26
FP
2.2/5
SP
61 g
EW
141 g
KH
50 g
Fett
2.2 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Aug 2019

Ernährung Punkte
Milch 3,7% Fett, Bio (180 ml) 2.34
Heidelbeere (35 g) Sonderpunkte 0.28
Körniger Frischkäse mit Magermilchjoghurt, Hallbauer (100 g) 1.4
Himbeeren gefroren, Lidl (100 g) Sonderpunkte 1
Nektarine (67 g) Sonderpunkte 0.6
Italienische Haselnusskerne geröstet, Alesto / Lidl (8 g) 1.15
Banane Grand Nain (59 g) Sonderpunkte 1.06
()()()()()()()()()()()()()()() 0
Gemischter Salat mit Dressing Kantine (100 g) Sonderpunkte 1.7
Süßkartoffelpommes Rewe (200 g) 5.6
()()()()()()()()()()()()()()() 0
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (14 g) Sonderpunkte 0.08
Zucchini Frisch, Naturprodukt (157 g) Sonderpunkte 0.47
Kohlrabi Naturprodukt (66 g) Sonderpunkte 0.33
Karotte roh, Naturprodukt (43 g) Sonderpunkte 0.34
Grüne Bohnen roh, frisch, Naturprodukt (95 g) Sonderpunkte 0.57
Tomate Cocktailtomate (15 g) Sonderpunkte 0.06
Olivenöl (8 g) 1.36
Reis gekocht (100 g) 2.5
Sushi und Sashimi Sojasauce Sushi und Sashimi, Kikkoman (1 Schuss) 0.16
Reis gekocht (95 g) 2.38
Sushi und Sashimi Sojasauce Sushi und Sashimi, Kikkoman (1 Schuss) 0.16
Radler Alkoholfrei Oettinger (1 Flasche) 3
Country Cookies Dunkle Schokolade & Macadamia, Mcennedy (25 g) 2.65
22.7/26
FP
6.5/5
SP
41 g
EW
200 g
KH
48 g
Fett
1.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Aug 2019

Ernährung Punkte
Himbeeren gefroren, Lidl (70 g) Sonderpunkte 0.7
Heidelbeere (53 g) Sonderpunkte 0.42
Banane Grand Nain (84 g) Sonderpunkte 1.51
Nektarine (49 g) Sonderpunkte 0.44
Körniger Frischkäse mit Magermilchjoghurt, Hallbauer (100 g) 1.4
***************** 0
Tomaten roh, frisch (70 g) Sonderpunkte 0.21
Salat Blattsalat Eisberg Mix, Aldi (262 g) Sonderpunkte 0.79
Gurke Naturprodukt (35 g) Sonderpunkte 0.07
Gelbe Rübe (25 g) Sonderpunkte 0.13
Sonnenblumenöl Aldi (12 g) 1.99
Senf mittelscharf (10 g) 0.22
Frischkäse Doppelrahmstufe (10 g) 0.48
****************** 0
Käsekuchen Stabinger (1 Stück) 9
Milchkaffee (1 Milchkaffee Anki) 1.8
****************** 0
Weißwein Durchschnitt (200 ml) 2.8
Tapas, normale Portion 0
17.7/26
FP
4.3/5
SP
34 g
EW
110 g
KH
44 g
Fett
8.3 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Aug 2019

Ernährung Punkte
Brötchen Weizen, Bäcker (42 g) 2.1
Butter Butter, Aldi (5 g) 0.68
Aprikosenmarmelade (6 g) 0.26
Appenzeller Mild-Würzig, Fromani / Lidl (18 g) 1.4
Milch 3,7% Fett, Bio (100 ml) 2.5
Zucchini, gelb Mutter Natur (353 g) Sonderpunkte 1.41
Zwiebel rote, Naturprodukt (46 g) Sonderpunkte 0.28
Sellerie Sellerie, frisch (8 g) Sonderpunkte 0.02
Petersilie Naturprodukt (3 g) Sonderpunkte 0.03
Schnittlauch frisch, Naturprodukt (3 g) Sonderpunkte 0.02
Sonnenblumenöl Aldi (8 g) 1.33
Passierte Tomaten Mondo Italiano Netto Tetra Pak, Netto (250 g) Sonderpunkte 1.75
Spaghetti * gekocht (140 g) 4.48
Spaghetti * gekocht (140 g) 4.48
2,5h langsamer Spaziergang 0
Himbeerkuchen (130 g) 6.63
Brötchen Weizen, Bäcker (14 g) 0.7
Butter Butter, Aldi (4 g) 0.54
Honig Imker (5 g) 0.3
2x 1h Spaziergang 0
Country Cookies Dunkle Schokolade & Macadamia, Mcennedy (25 g) 2.65
28.1/26
FP
3.5/5
SP
48 g
EW
209 g
KH
55 g
Fett
-2.1 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Jul 2019

Ernährung Punkte
Himbeeren gefroren, Lidl (100 g) Sonderpunkte 1
Nektarine (80 g) Sonderpunkte 0.72
Banane Grand Nain (40 g) Sonderpunkte 0.72
Heidelbeere (40 g) Sonderpunkte 0.32
Körniger Frischkäse mit Magermilchjoghurt, Hallbauer (150 g) 2.1
☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 0
Italienische Haselnusskerne geröstet, Alesto / Lidl (13 g) 1.87
Galiamelone frisch (272 g) Sonderpunkte 1.36
4,5h im Auto, über 1h im Stau 0
★★★★★★★★★ 0
Milch 3,8% Fett, vollfett, Bio, Berchtesgardener (150 ml) 2.1
Pizza Vapiano Prosciutto e Funghi, Italiener (1 Portion) 16.94
Radler (300 ml) 2.1
Kugel Milcheis -durchschnitt Diverse, Eisdiele (1 Kugel) 1.8
26.9/26
FP
4.1/5
SP
40 g
EW
192 g
KH
62 g
Fett
-0.9 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Jul 2019

Errungenschaft
Verfasse 100 Forenbeiträge.
Ernährung Punkte
Himbeeren gefroren, Lidl (173 g) Sonderpunkte 1.73
Nektarine (80 g) Sonderpunkte 0.72
Körniger Frischkäse mit Magermilchjoghurt, Hallbauer (150 g) 2.1
∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆ 0
Prosciutto Cotto Schinken, K-classic (47 g) 1.03
Paprika rot, frisch (44 g) Sonderpunkte 0.4
Erbsen grün, natur (16 g) Sonderpunkte 0.26
Salat Blattsalat Eisberg Mix, Aldi (113 g) Sonderpunkte 0.34
Tomate Cocktailtomate (58 g) Sonderpunkte 0.23
Karotte roh, Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.64
Olivenöl (12 g) 2.04
Joghurt Natur mild 3,8% Fett, SÖBBEKE (52 g) 0.83
Ei Gr. M (52 g) 1.56
Mozzarella Light, Lovilio (Lidl) (63 g) 2.08
∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆ 0
Galiamelone frisch (263 g) Sonderpunkte 1.32
∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆ 0
Feinbrot Junge Stadtbäckerei (14 g) 0.64
Prosciutto Cotto Schinken, K-classic (48 g) 1.06
Ganze Nuss Edelzartbitter, Fin Carre Lidl, 2019 (1 Portion) 1.95
∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆∆ 0
Zucchini Frisch, Naturprodukt (340 g) Sonderpunkte 1.02
Olivenöl (8 g) 1.36
Grüne Bohnen roh, frisch, Naturprodukt (164 g) Sonderpunkte 0.98
Salat Feldsalat-Mix, Lidl Saladinettes (122 g) Sonderpunkte 0.49
Tomaten frisch (57 g) Sonderpunkte 0.23
Butter Diverse (20 g) 2.96
Olivenöl (12 g) 2.04
Lachs natur (150 g) 3.9
Mangold frisch, Naturprodukt (160 g) Sonderpunkte 0.64
Joghurt Natur mild 3,8% Fett, SÖBBEKE (50 g) 0.8
24.3/26
FP
9.0/5
SP
112 g
EW
100 g
KH
85 g
Fett
-2.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Jul 2019

Ernährung Punkte
Himbeeren gefroren, Lidl (100 g) Sonderpunkte 1
Nektarine (70 g) Sonderpunkte 0.63
Banane Grand Nain (50 g) Sonderpunkte 0.9
Apfel (100 g) Sonderpunkte 1
Körniger Frischkäse mit Magermilchjoghurt, Hallbauer (100 g) 1.4
IIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII 0
Dönerfleisch 8
Salat, Krautsalat, Tomate Sonderpunkte 0.5
Cocktailsauce gut und günstig (20 g) 1.26
IIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII 0
Zucchini Frisch, Naturprodukt (300 g) Sonderpunkte 0.9
Dicke Bohnen weiße Kerne, Küstengold (17 g) Sonderpunkte 0.15
Mangold frisch, Naturprodukt (61 g) Sonderpunkte 0.24
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (15 g) Sonderpunkte 0.09
Grüne Bohnen frisch (150 g) Sonderpunkte 0.9
Karotten/Möhren frisch (54 g) Sonderpunkte 0.43
Couscous gekocht, Natur (85 g) 2.04
Kräuterquark 40%, Milbona/ Lidl (100 g) 2.7
Ganze Nuss Edelzartbitter, Fin Carre Lidl, 2019 (1 Portion) 1.95
Ganze Nuss Edelzartbitter, Fin Carre Lidl, 2019 (1 Portion) 1.95
10h renoviert und Schrank und Bett ab- und aufgebaut sowie transportiert 0
Ganze Nuss Edelzartbitter, Fin Carre Lidl, 2019 (1 Portion) 1.95
21.3/26
FP
6.7/5
SP
57 g
EW
154 g
KH
59 g
Fett
3.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Jul 2019

Ernährung Punkte
Himbeeren gefroren, Lidl (100 g) Sonderpunkte 1
Nektarine (88 g) Sonderpunkte 0.79
Kiwi Gold Frischobst (88 g) Sonderpunkte 1.41
Banane Frischobst (55 g) Sonderpunkte 1.05
Körniger Frischkäse mit Magermilchjoghurt, Hallbauer (99 g) 1.39
Kirschen Natur (44 g) Sonderpunkte 0.57
★★★★★ 0
2 Milchstick Lidl 70 kcal 1.4
Italienische Haselnusskerne geröstet, Alesto / Lidl (30 g) 4.32
Tomate Cocktailtomate (80 g) Sonderpunkte 0.32
Mozzarella Aldi, Cucina (20 g) 0.96
Gurke Naturprodukt (47 g) Sonderpunkte 0.09
Salat Blattsalat Eisberg Mix, Aldi (85 g) Sonderpunkte 0.26
Traditionskochschinken Metzgerfrisch (50 g) 1.45
Paprika gelb, Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.24
Olivenöl virgen extra, Diverse (1 Portion) 1.8
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (65 g) 0.78
Parmesan Parmigiano Reggiano, Cucina (1 Portion) 0.78
Sonnenblumenkerne geschält, Gut & Gerne (22 g) 2.55
☆☆☆☆☆☆☆☆ 0
Ei Gr. M (100 g) 3
Baguette mit Kräuterbutter, Meggle (80 g) 5.12
Ganze Nuss Edelzartbitter, Fin Carre Lidl, 2019 (1 Portion) 1.95
3h Zimmer ausgeräumt, 3h gestrichen und 2h ausgemistet 0
25.5/26
FP
5.7/5
SP
68 g
EW
111 g
KH
90 g
Fett
-0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Jul 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
War wohl heute morgen noch om Halbschlaf: habe 500g abgenommen! Haithabu
Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 73.7kg aktualisiert.
Kein Kommentar
Errungenschaft
Schreibe im Profil einen kurzen Text über dich.
Ernährung Punkte
Brezeln zum Fertigbacken Grafschafter (40 g) 2.32
Biotrend Bio Butter Süßrahmbutter, Lidl (4 g) 0.59
Banane Grand Nain (60 g) Sonderpunkte 1.08
Himbeer Himbeere, Naturprodukt (35 g) Sonderpunkte 0.25
Johannisbeeren rot, Naturprodukt (15 g) Sonderpunkte 0.11
Körniger Frischkäse mit Magermilchjoghurt, Hallbauer (88 g) 1.23
Haferflocken (10 g) 0.74
Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.6
☆☆☆☆☆☆☆☆ 0
Möhre frisch (100 g) Sonderpunkte 0.8
Gurke Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.1
Tomate roh, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.2
Öl Olivenöl, Vegola (10 g) 1.64
Creme aus Aceto Balsamico di Modena I.G.P., PONTI (1 Esslöffel) 0.92
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (300 ml) 3.9
✓✓✓✓✓✓✓✓✓✓✓✓✓✓✓ 0
plundergebäck marzipan (100 g) 7.6
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ 0
Salat Blattsalat Eisberg Mix, Aldi (160 g) Sonderpunkte 0.48
Kohlrabi Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.15
Tomaten roh, frisch (75 g) Sonderpunkte 0.23
Avocado Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 2.24
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (10 g) 1.66
Mozzarella Galbani (65 g) 3.25
Joghurt Natur mild 3,8% Fett, SÖBBEKE (35 g) 0.56
Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (72 g) Sonderpunkte 0.43
Vanilleeis Vanille-Bourbon, Küstengold (24 g) 0.86
25.3/26
FP
6.7/5
SP
57 g
EW
146 g
KH
83 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Jul 2019

Errungenschaft
Trage 1000 Einträge in dein Ernährungstagebuch ein.
Ernährung Punkte
Himbeeren gefroren, Lidl (150 g) Sonderpunkte 1.5
Banane Frischobst (46 g) Sonderpunkte 0.87
Nektarine (73 g) Sonderpunkte 0.66
Körniger Frischkäse mit Magermilchjoghurt, Hallbauer (110 g) 1.54
Kiwi Gold Frischobst (51 g) Sonderpunkte 0.82
Pflaumen Naturprodukt (52 g) Sonderpunkte 0.47
Himbeere Frisch, Naturprodukt (25 g) Sonderpunkte 0.18
Galiamelone frisch (123 g) Sonderpunkte 0.62
Feinbrot Junge Stadtbäckerei (41 g) 1.89
Gouda mittelalt, Gutes Land (14 g) 1.04
***************** 0
Lakritzschnecken Haribo (1 Stück) 0.95
Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (130 g) Sonderpunkte 0.78
Vanilleeis Vanille-Bourbon, Küstengold (50 g) 1.8
Hamburger Brötchen mit Sesam, Lidl (52 g) 2.91
Hackfleisch Rinderhack gebraten (125 g) 4.13
Salat Blattsalat Eisberg Mix, Aldi (20 g) Sonderpunkte 0.06
Gewürzgurken Auslese, Freshona Lidl (39 g) 0.27
Hackfleisch Rinderhack gebraten (65 g) 2.15
Hamburger Brötchen mit Sesam, Lidl (26 g) 1.46
Sonnenblumenöl Aldi (2 g) 0.33
Feinbrot Junge Stadtbäckerei (22 g) 1.01
Manchego Al Romero (22 g) 1.76
Italienische Haselnusskerne geröstet, Alesto / Lidl (30 g) 4.32
25.6/26
FP
6.0/5
SP
96 g
EW
159 g
KH
57 g
Fett
-0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Jul 2019

Ernährung Punkte
Himbeeren gefroren, Lidl (99 g) Sonderpunkte 0.99
Banane Frischobst (62 g) Sonderpunkte 1.18
Nektarine (83 g) Sonderpunkte 0.75
Körniger Frischkäse mit Magermilchjoghurt, Hallbauer (109 g) 1.53
Haferflocken Feinblatt, Alnatura (12 g) 0.89
Orange (55 g) Sonderpunkte 0.5
:::::::::::::::::::::::::::::::::: 0
Hack 2.5
Pass. u. geh. Tomate Sonderpunkte 2.3
Olivenöl (3 g) 0.51
Reis gekocht (100 g) 2.5
Frozen skyr pur Natur, Lidl (1 Becher) 2.1
:::::::::::::::::::::::::::::::::: 0
Galiamelone frisch (135 g) Sonderpunkte 0.68
Bio Sorbet Zitrone, Rewe (100 g) 2.3
Rostbratwurst Aldi Aldenhoven (80 g) 4.48
Reis gekocht (115 g) 2.88
Salat Blattsalat Eisberg Mix, Aldi (82 g) Sonderpunkte 0.25
Olivenöl (6 g) 1.02
Kohlrabi Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.5
Mozzarella Aldi, Cucina (65 g) 3.12
Paprika gelb, Naturprodukt (20 g) Sonderpunkte 0.12
Tomate roh, Naturprodukt (85 g) Sonderpunkte 0.34
Möhre frisch (100 g) Sonderpunkte 0.8
Rostbratwurst Aldi Aldenhoven (80 g) 4.48
Upps, eine Wurst zu viel 0
28.3/26
FP
8.4/5
SP
76 g
EW
196 g
KH
72 g
Fett
-5.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch