Aktives Mitglied

Allgemeines

Geschlecht weiblich
Geburtstag 27. Mär 1960

Abnehmprofil

Wiegetag Sonntag
Körpergröße 1.68 m
Startgewicht 80.4 kg
Aktuelles Gewicht 75.5 kg
Zielgewicht 68 kg

BMI

Start BMI 28.49
Aktueller BMI 26.75
Ziel BMI 24.09

Tägliche Punkte

Freipunkte 25 MM
Sonderpunkte 5 MM
Gesamtpunkte 30 MM

Aktivität

Errungenschaftspunkte 570
Forenbeiträge 1717
Tagebucheinträge 3690
Trinktagebucheinträge 379
Blogeinträge 15
Lebensmitteldatenbank 18
Rezeptdatenbank 0
Gewichtsaktualisierungen 64
Profil Impressionen 3260

Kürzlich besucht von

Profil von Waellermaedel

Da ich im letzten Jahr durch Krankheit 9 kg zugenommen habe, wurde mir in der Reha MM empfohlen. Ich bin froh das ich mich hier angemeldet habe, es gibt so viele nette Menschen hier und ich habe durch MM fast mein vorheriges Gewicht erreicht. es fehlen nur noch 1,4 kg. Ich hoffe aber das Gewicht geht dann noch etwas weiter runter Zielgewicht wären 68 kg. Vielen Dank an MM und die tollen Mitabnehmer

Gewichtsverlauf

17. Feb 2020

Ernährung		Punkte
Dinkelbrot Märkisches Landbrot, demeter (128 g)		5.63
Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (2 Portion)		1.06
Leerdamer Schwarzer Pfeffer-Chili, Leerdamer (41 g)		2.91
Apfel Gala (322 g)		3.22
9.6/25 FP3.2/5 SP22 g EW92 g KH21 g Fett
15.4 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

16. Feb 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 75.5kg aktualisiert.

Errungenschaft
Aktualisiere an 64 Wiegetagen dein Gewicht.

15. Feb 2020

Ernährung		Punkte
kassler geräuchert, wilhem brandenburg (97 g)		3.4
Karotten gewürfelt Gewürfelt Dose, Rewe (270 g)		1.35
Kartoffeln roh, Naturprodukt (225 g)		3.38
Apfel Gala (156 g)		1.56
Brotchips Knoblauch, Aldi (20 g)		1.8
Pasta mit Lachs la finesse (1 Portion)		10.4
Dinkelbrot Märkisches Landbrot, demeter (107 g)		4.71
Kassler mit Pfeffer gepökelt, Kupfer (29 g)		0.67
Apfel Gala (159 g)		1.59
24.4/25 FP4.5/5 SP62 g EW194 g KH42 g Fett
0.6 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

14. Feb 2020

Ernährung		Punkte
Dinkelbrot Märkisches Landbrot, demeter (175 g)		7.7
Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (2 Portion)		1.06
Leerdamer Schwarzer Pfeffer-Chili, Leerdamer (28 g)		1.99
Kassler mit Pfeffer gepökelt, Kupfer (33 g)		0.76
Apfel Gala (303 g)		3.03
Tomate Cocktailtomate (69 g)		0.28
11.5/25 FP3.3/5 SP31 g EW111 g KH19 g Fett
13.5 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

13. Feb 2020

Ernährung		Punkte
Dinkelbrot Märkisches Landbrot, demeter (146 g)		6.42
Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (2 Portion)		1.06
Kassler mit Pfeffer gepökelt, Kupfer (34 g)		0.78
Leerdamer Schwarzer Pfeffer-Chili, Leerdamer (19 g)		1.35
Apfel Gala (276 g)		2.76
Tomate Cocktailtomate (79 g)		0.32
Karotten gewürfelt Gewürfelt Dose, Rewe (270 g)		1.35
Kartoffeln roh, Naturprodukt (225 g)		3.38
kassler geräuchert, wilhem brandenburg (237 g)		8.3
21.3/25 FP4.4/5 SP73 g EW141 g KH44 g Fett
3.7 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

12. Feb 2020

Ernährung		Punkte
Dinkelbrot Märkisches Landbrot, demeter (85 g)		3.74
Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (2 Portion)		1.06
Fleischwurst Ring, Brandenburger (50 g)		2.75
Eisbeinfleisch in Aspik, Wilhelm Brandenburg (68 g)		1.84
Deftige Eierpfannkuchen selbstgemacht (1 Portion)		2.9
12.3/25 FP0.0/5 SP24 g EW130 g KH29 g Fett
12.7 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

11. Feb 2020

Ernährung		Punkte
Weizenbrötchen Bäckerei (71 g)		3.55
Roggenbrötchen Bäckerei (1 Stück)		3.52
Fleischwurst Ring, Brandenburger (46 g)		2.59
Erdbeermarmelade Erdbeere, Natreen (60 g)		1.56
Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (2 Portion)		1.06
Kohlrabi Naturprodukt (220 g)		1.1
Erbsen grün, natur (72 g)		1.15
Bechamelsauce selbstgemacht (1 Portion)		2
Bratkartoffeln selbstgemacht (134 g)		3.08
kassler geräuchert, wilhem brandenburg (89 g)		3.12
20.5/25 FP2.2/5 SP41 g EW143 g KH44 g Fett
4.5 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

10. Feb 2020

Öffentliche Nachrichten	Verfasser
Glückwunsch zur Abnahme, die Richtung stimmt wieder. Weiterhin viel Erfolg. LG Elli	Elli56

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 74.8kg aktualisiert.

Ernährung		Punkte
Brötchen Weizen, Bäcker (1 Stück)		3.5
Kartoffelbrötchen Bäcker (80 g)		2.88
Fleischwurst Ring, Brandenburger (83 g)		4.57
Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (1 Portion)		0.53
Apfel Gala (132 g)		1.32
Apfelschorle Goldfit ALDI (2 Becher)		3
Kotelett gebraten paniert Schweine, Rita (1 Stück)		5.66
kohlrabi gegart (200 g)		0.8
Bechamelsauce selbstgemacht (1 Portion)		2
22.1/25 FP2.1/5 SP43 g EW118 g KH53 g Fett
2.9 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

09. Feb 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 75.3kg aktualisiert.

08. Feb 2020

07. Feb 2020

Ernährung		Punkte
Roggenvollkornbrot (170 g)		6.63
Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (2 Portion)		1.06
Schäufele Netto (32 g)		0.74
Antipasti Kirschpaprika, Aldi (11 g)		0.42
Leerdamer leger Mild, Rewe (20 g)		1.04
Apfel Gala (251 g)		2.51
Birne (149 g)		1.64
Rindswurst Original Frankfurter, Wilhelm Brandenburg (1 Stück)		4.2
Reistopf Mit Fleischklößchen, ERASCO (500 g)		6.5
Markklößchen Markig - Kraftvoll, Leimer (5 Stück)		2.8
Krafttraining (mäßig) (60 Minuten)		-6.8
16.6/25 FP4.1/5 SP45 g EW128 g KH38 g Fett
8.4 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

06. Feb 2020

05. Feb 2020

Ernährung		Punkte
Roggenvollkornbrot (193 g)		7.53
Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (3 Portion)		1.59
Schäufele Netto (33 g)		0.76
Leerdamer leger Mild, Rewe (19 g)		0.99
Antipasti Kirschpaprika, Aldi (11 g)		0.42
Apfel Gala (239 g)		2.39
Birne (250 g)		2.75
Rindswurst Original Frankfurter, Wilhelm Brandenburg (1 Stück)		4.2
Reistopf Mit Fleischklößchen, ERASCO (500 g)		6.5
Markklößchen Markig - Kraftvoll, Leimer (5 Stück)		2.8
24.8/25 FP5.1/5 SP62 g EW195 g KH54 g Fett
0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

04. Feb 2020

Ernährung		Punkte
Dinkelbrot Märkisches Landbrot, demeter (148 g)		6.51
Schäufele Netto (50 g)		1.15
Leerdamer leger Mild, Rewe (18 g)		0.94
Antipasti Kirschpaprika, Aldi (29 g)		1.1
Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (3 Portion)		1.59
Apfel Gala (265 g)		2.65
Birne (178 g)		1.96
Krustenbraten in der Bratfolie Kaufland (200 g)		8
Reis gekocht (200 g)		5
Champignons 1. Wahl, in Scheiben, ja!/Rewe (1 Glas)		0.84
Krafttraining (mäßig) (60 Minuten)		-6.8
17.5/25 FP5.5/5 SP58 g EW136 g KH39 g Fett
7.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

03. Feb 2020

Ernährung		Punkte
Dinkelbrot Märkisches Landbrot, demeter (187 g)		8.23
Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (3 Portion)		1.59
Leerdamer leger Mild, Rewe (20 g)		1.04
Schäufele Netto (32 g)		0.74
Apfel Gala (210 g)		2.1
Tomate Cocktailtomate (84 g)		0.34
Bratkartoffeln selbstgemacht (188 g)		4.32
Krustenbraten in der Bratfolie Kaufland (230 g)		9.2
Lauch/Porree gekocht (140 g)		0.7
Bechamelsauce selbstgemacht (40 g)		0.8
25.9/25 FP3.1/5 SP76 g EW144 g KH64 g Fett
-0.9 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

02. Feb 2020

01. Feb 2020

Ernährung		Punkte
Dinkelbrot Märkisches Landbrot, demeter (143 g)		6.29
Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (2 Portion)		1.06
Rindersaftschinken Steakpfeffer, Böklunder, Aldi (39 g)		0.82
Antipasti Kirschpaprika, Aldi (21 g)		0.8
Leerdamer leger Mild, Rewe (20 g)		1.04
Singapur Nudeln Orient Plaza (466 g)		13.98
HAK Apfelmus Extra Qualität (80 g)		1.04
Apfel Gala (176 g)		1.76
25.0/25 FP1.8/5 SP49 g EW187 g KH43 g Fett
0.0 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben.

31. Jan 2020

Ernährung		Punkte
Dinkelbrot Märkisches Landbrot, demeter (178 g)		7.83
Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (2 Portion)		1.06
Rindersaftschinken Steakpfeffer, Böklunder, Aldi (19 g)		0.4
Antipasti Kirschpaprika, Aldi (17 g)		0.65
Frischkäse Pfeffer, Aldi Alpenmark (29 g)		1.65
Apfel Gala (310 g)		3.1
Möhren roh, frisch (66 g)		0.4
Singapur Nudeln Orient Plaza (400 g)		12
Krafttraining (mäßig) (60 Minuten)		-6.8
HAK Apfelmus Extra Qualität (1 Portion)		1.3
18.1/25 FP3.5/5 SP32 g EW160 g KH33 g Fett
6.9 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

30. Jan 2020

29. Jan 2020

Ernährung		Punkte
Krustenbrot (156 g)		6.4
Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (3 Portion)		1.59
Rindersaftschinken Steakpfeffer, Böklunder, Aldi (41 g)		0.86
Antipasti Kirschpaprika, Aldi (34 g)		1.29
Frischkäse Pfeffer, Aldi Alpenmark (22 g)		1.25
Apfel Gala (326 g)		3.26
Weintrauben hell kernlos (158 g)		2.21
Rindswurst Netto / Gut Ponholz (150 g)		7.2
Grüner Bohneneintopf Bohnen, Erasco (600 g)		6
24.6/25 FP5.5/5 SP56 g EW169 g KH64 g Fett
-0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

28. Jan 2020

Ernährung		Punkte
Krustenbrot (164 g)		6.72
Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (3 Portion)		1.59
Edamer leicht, Spar (40 g)		2.12
Frischkäse Pfeffer, Aldi Alpenmark (34 g)		1.94
Apfel Gala (329 g)		3.29
Tomate Cocktailtomate (61 g)		0.24
Weintrauben hell kernlos (177 g)		2.48
Bratkartoffeln selbstgemacht (140 g)		3.22
Schnitzel Schwein aus dem Schinken, Metzger (186 g)		5.05
Zwiebel-Rahm Sauce Maggi (100 g)		2.9
23.5/25 FP6.0/5 SP71 g EW172 g KH55 g Fett
0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

27. Jan 2020

Ernährung		Punkte
Krustenbrot (152 g)		6.23
Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (2 Portion)		1.06
Edamer leicht, Spar (23 g)		1.22
Frischkäse Pfeffer, Aldi Alpenmark (35 g)		2
Apfel Gala (292 g)		2.92
Tomate Cocktailtomate (96 g)		0.38
Champignons 1. Wahl, ganze Köpfe, Gartenkrone, Aldi (230 g)		0.69
Kartoffelknödel Halb & Halb, Pfanni (245 g)		5.88
Rinderbraten mit Sauce selbst (250 g)		7.5
Spargel gegart/gekocht, Naturprodukt (50 g)		0.15
Bechamelsauce selbstgemacht (30 g)		0.6
Spekulatius Gewürz, Aldi (2 2 Stück)		3.8
28.3/25 FP4.1/5 SP60 g EW199 g KH62 g Fett
-3.3 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

26. Jan 2020

Öffentliche Nachrichten	Verfasser
Guten morgen und einen schönen Sonntag für dich.....dann hast du ja ein gutes Ziel für deinen Geburtstag und dann auch noch zu einem besonderen:o)) Aber es ist sowieso jeder Tag ist etwas besonderes ..... Ich drück dir beide Daumen für dein Ziel (du schaffst das ) LG Eira	Eiramesor

25. Jan 2020

Ernährung		Punkte
Krustenbrot (77 g)		3.16
Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (1 Portion)		0.53
Edamer leicht, Spar (35 g)		1.86
Apfel Gala (324 g)		3.24
Hühner Nudel Eintopf mit Buntem Gemüse Sonnen Bassermann (400 g)		4.4
Mark-Klößchen Leimer (1 Packung)		5.5
Hühner Nudel Eintopf mit Buntem Gemüse Sonnen Bassermann (1 Portion)		4.4
Mark-Klößchen Leimer (1 Packung)		5.5
25.4/25 FP3.2/5 SP50 g EW167 g KH60 g Fett
-0.4 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

24. Jan 2020

Ernährung		Punkte
Krustenbrot (129 g)		5.29
Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (2 Portion)		1.06
Ei gekocht (1 Stück)		1.55
Delikatess Putenbrust geräuchert, Edeka gut und günstig (34 g)		0.71
Apfel Gala (250 g)		2.5
Möhren roh, frisch (82 g)		0.49
Weintrauben hell kernlos (89 g)		1.25
HAK Apfelmus Extra Qualität (100 g)		1.3
Krafttraining (mäßig) (60 Minuten)		-6.8
Nudeln Singapur, Orient Plaza Netto (500 g)		18
21.1/25 FP4.2/5 SP39 g EW180 g KH41 g Fett
3.9 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

23. Jan 2020

Ernährung		Punkte
Dinkelbrot Märkisches Landbrot, demeter (146 g)		6.42
Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (3 Portion)		1.59
Edamer leicht, Spar (36 g)		1.91
Delikatess Putenbrust geräuchert, Edeka gut und günstig (34 g)		0.71
Frischkäse Pfeffer, Aldi Alpenmark (11 g)		0.63
Apfel Gala (333 g)		3.33
Möhren roh, frisch (69 g)		0.41
Nudeln Singapur, Orient Plaza Netto (300 g)		10.8
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (2 Stück)		2.7
24.8/25 FP3.7/5 SP60 g EW172 g KH54 g Fett
0.2 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

22. Jan 2020

Ernährung		Punkte
Dinkelbrot Märkisches Landbrot, demeter (148 g)		6.51
Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (3 Portion)		1.59
Edamer leicht, Spar (37 g)		1.96
Delikatess Putenbrust geräuchert, Edeka gut und günstig (33 g)		0.69
Apfel Gala (322 g)		3.22
Weintrauben hell kernlos (171 g)		2.39
Kaiserbrötchen, Aldi Mohn / Sesam, Mühlengold (3 Stück)		8.41
Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (2 Portion)		1.06
Balance Aprikose Zentis (30 g)		0.75
Flotte Biene Wildblütenhonig, Langnese (2 Portion)		2.4
Pfannkuchen selbstgemacht (1 Stück)		3.9
Krafttraining (mäßig) (60 Minuten)		-6.8
20.5/25 FP5.6/5 SP47 g EW214 g KH28 g Fett
3.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

21. Jan 2020

Ernährung		Punkte
Dinkelbrot Märkisches Landbrot, demeter (162 g)		7.13
Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (3 Portion)		1.59
Edamer leicht, Spar (37 g)		1.96
Leberwurst Pommersche Schnittlauch, Rügenwalder Mühle (19 g)		1.24
Frischkäse Pfeffer, Aldi Alpenmark (14 g)		0.8
Apfel Gala (281 g)		2.81
Weintrauben hell kernlos (157 g)		2.2
Kartoffelgratin in Käsesahnesauce, Harvet Basket (300 g)		7.2
Krustenbraten Mit Speck und Schwarte, Purland (152 g)		6.08
Kaisergemüse Aldi (182 g)		0.91
26.0/25 FP5.9/5 SP66 g EW166 g KH72 g Fett
-1.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

20. Jan 2020

Ernährung		Punkte
Dinkelbrot Märkisches Landbrot, demeter (172 g)		7.57
Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (3 Portion)		1.59
Edamer leicht, Spar (32 g)		1.7
Leberwurst Pommersche Schnittlauch, Rügenwalder Mühle (34 g)		2.21
Apfel Gala (329 g)		3.29
Bratkartoffel selbst zubereitet (229 g)		4.58
Gulasch ala Holgi, selbstgemacht (299 g)		5.7
Erbsen & Möhren Edeka (205 g)		1.85
23.4/25 FP5.1/5 SP71 g EW162 g KH55 g Fett
1.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

19. Jan 2020

18. Jan 2020

17. Jan 2020

Ernährung		Punkte
Dinkelbrot Märkisches Landbrot, demeter (171 g)		7.52
Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (3 Portion)		1.59
Edamer leicht, Spar (32 g)		1.7
Leberwurst Pommersche Schnittlauch, Rügenwalder Mühle (38 g)		2.47
Apfel Gala (256 g)		2.56
Champignons weiß, Naturprodukt (224 g)		0.89
Krafttraining (mäßig) (60 Minuten)		-6.8
Schweinenackensteaks Wilhelm Brandenburg in Paprikamarinade Paprika, Wilhelm Brandenburg (176 g)		4.4
Bohnen grün (122 g)		0.85
penne gekocht, globus (183 g)		5.86
16.7/25 FP4.3/5 SP64 g EW128 g KH30 g Fett
8.3 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

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