Aktives Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 27. Mär 1960
Abnehmprofil
- Wiegetag Sonntag
- Körpergröße 1.68 m
- Startgewicht 84.4 kg
- Aktuelles Gewicht 80.6 kg
- Zielgewicht 75 kg
BMI
- Start BMI 29.90
- Aktueller BMI 28.56
- Ziel BMI 26.57
Tägliche Punkte
- Freipunkte 25 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 30 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 680
- Forenbeiträge 1946
- Tagebucheinträge 6586
- Trinktagebucheinträge 767
- Blogeinträge 15
- Lebensmitteldatenbank 25
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 94
- Profil Impressionen 7498
Kürzlich besucht von
Profil von Waellermaedel
Da ich im letzten Jahr durch Krankheit 9 kg zugenommen habe, wurde mir in der Reha MM empfohlen. Ich bin froh das ich mich hier angemeldet habe, es gibt so viele nette Menschen hier und ich habe durch MM fast mein vorheriges Gewicht erreicht. es fehlen nur noch 1,4 kg. Ich hoffe aber das Gewicht geht dann noch etwas weiter runter Zielgewicht wären 68 kg. Vielen Dank an MM und die tollen Mitabnehmer
Gewichtsverlauf
24. Mär 2023
23. Mär 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (244 g) | 3.42 | ||
| Lauch frisch (230 g) |  |
1.38 | |
| Bechamelsauce selbstgemacht (70 g) | 1.4 | ||
| Bratwurst grob (156 g) | 7.8 | ||
| Rapsöl kaltgepresst nativ, Kaufland (1 Esslöffel) | 1.66 | ||
| 14.3/25 FP1.4/5 SP39 g EW49 g KH47 g Fett |
|||
| 10.7 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
22. Mär 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Frühlingszwiebeln Naturprodukt (60 g) | |
0.3 | |
| Paprika rot frisch (92 g) | |
0.83 | |
| geschnetzeltes (140 g) | 2.94 | ||
| Rapsöl kaltgepresst nativ, Kaufland (1 Esslöffel) | 1.66 | ||
| Nudeln gekocht, allgemein (140 g) | 4.48 | ||
| Kaiserschmarrn Österreichische Art, Mondamin (100 g) | 7.1 | ||
| 16.2/25 FP1.1/5 SP49 g EW97 g KH27 g Fett |
|||
| 8.8 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
21. Mär 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Frühlingszwiebeln Naturprodukt (60 g) | |
0.3 | |
| Paprika rot frisch (92 g) | |
0.83 | |
| geschnetzeltes (140 g) | 2.94 | ||
| Rapsöl kaltgepresst nativ, Kaufland (1 Esslöffel) | 1.66 | ||
| Nudeln gekocht, allgemein (200 g) | 6.4 | ||
| Roggenbrot Bäckerei (110 g) | 4.07 | ||
| Kasslerbraten Kassler, Aldi / Gustoland GmbH (Rolffes) (45 g) | 0.99 | ||
| Spiegelei, mit 5 gr. Fett gebraten,, Hausgemacht (3 Stück) | 6.3 | ||
| 22.4/25 FP1.1/5 SP78 g EW104 g KH44 g Fett |
|||
| 2.6 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
20. Mär 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Paprika Gelb, Rot, Grün, Edeka (180 g) | |
0.9 | |
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (75 g) | |
0.23 | |
| Hackfleisch gemischt (250 g) | 11 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (230 g) | 3.22 | ||
| Roggenbrot Bäckerei (122 g) | 4.51 | ||
| Paprika Quark Milram (70 g) | 1.82 | ||
| Schmelzkäse Kräuter Rewe (31 g) | 1.02 | ||
| Halbfettmargarine - Sommerfrische - Deli Rau Lebensmittelwerke (2 Portion) | 1.1 | ||
| 22.7/25 FP1.1/5 SP69 g EW92 g KH62 g Fett |
|||
| 2.3 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
19. Mär 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Dinkelbrot Märkisches Landbrot, demeter (139 g) | 6.12 | ||
| Bierschinken Gut und Günstig/Edeka (24 g) | 0.82 | ||
| Schmelzkäse Kräuter Rewe (29 g) | 0.96 | ||
| Halbfettmargarine - Sommerfrische - Deli Rau Lebensmittelwerke (1 Portion) | 0.55 | ||
| Apfel Gala (190 g) | |
1.9 | |
| Paprika Gelb, Rot, Grün, Edeka (180 g) | |
0.9 | |
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (75 g) | |
0.23 | |
| Hackfleisch gemischt (250 g) | 11 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (230 g) | 3.22 | ||
| Zwiebeln roh (1 Stück) | |
0.45 | |
| Rapsöl kaltgepresst nativ, Kaufland (1 Esslöffel) | 1.66 | ||
| 24.3/25 FP3.5/5 SP73 g EW128 g KH67 g Fett |
|||
| 0.7 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
18. Mär 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen Bäckerei (2 Stück) | 5.8 | ||
| Frikadellen a la Dirk, selber gemacht (2 Stück) | 7.52 | ||
| Weizenbrötchen Bäckerei (2 Stück) | 5.8 | ||
| Zwiebel roh, Naturprodukt (50 g) | |
0.3 | |
| Champignons weiß, Naturprodukt (100 g) | |
0.4 | |
| geschnetzeltes (140 g) | 2.94 | ||
| Cremefine zum kochen 7%Fett, Rama (25 ml) | 0.45 | ||
| Apfel Gala (210 g) | |
2.1 | |
| 22.5/25 FP2.8/5 SP84 g EW158 g KH26 g Fett |
|||
| 2.5 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
17. Mär 2023
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 80.6kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Zwiebel roh, Naturprodukt (50 g) | |
0.3 | |
| Champignons weiß, Naturprodukt (105 g) | |
0.42 | |
| geschnetzeltes (140 g) | 2.94 | ||
| Cremefine zum kochen 7%Fett, Rama (25 ml) | 0.45 | ||
| Nudeln gekocht, allgemein (230 g) | 7.36 | ||
| Apfel Jonagold (217 g) | |
2.17 | |
| Rapsöl kaltgepresst nativ, Kaufland (1 Esslöffel) | 1.66 | ||
| 12.4/25 FP2.9/5 SP43 g EW96 g KH22 g Fett |
|||
| 12.6 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
16. Mär 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Käsebrötchen Überbacken (1 Portion) | 3.24 | ||
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
| Remoulade Diverse (1 Spritzer) | 0.8 | ||
| Bratkartoffeln selbstgemacht (164 g) | 3.77 | ||
| Nackensteak Schwein (184 g) | 6.99 | ||
| Möhren gekocht, durchschnittlich (330 g) | |
2.64 | |
| Cremefine zum kochen 7%Fett, Rama (40 ml) | 0.72 | ||
| Rapsöl kaltgepresst nativ, Kaufland (1 Esslöffel) | 1.66 | ||
| 18.7/25 FP2.6/5 SP51 g EW74 g KH57 g Fett |
|||
| 6.3 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
15. Mär 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Möhren roh, frisch (113 g) | |
0.68 | |
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (168 g) | |
0.5 | |
| Lauchzwiebeln (Frühlingszwiebeln) (46 g) | |
0.32 | |
| Spitzpaprika rot (86 g) | |
0.6 | |
| Hackfleisch gemischt (130 g) | 5.72 | ||
| Frischkäse Balance, Goldessa (LIDL) (50 g) | 2 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (260 g) | 3.64 | ||
| Dinkelbrot Märkisches Landbrot, demeter (104 g) | 4.58 | ||
| Paprika Quark Milram (89 g) | 2.31 | ||
| Halbfettmargarine - Sommerfrische - Deli Rau Lebensmittelwerke (2 Portion) | 1.1 | ||
| 19.3/25 FP2.1/5 SP53 g EW109 g KH48 g Fett |
|||
| 5.7 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
14. Mär 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Möhren roh, frisch (113 g) | |
0.68 | |
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (168 g) | |
0.5 | |
| Lauchzwiebeln (Frühlingszwiebeln) (46 g) | |
0.32 | |
| Spitzpaprika rot (86 g) | |
0.6 | |
| Hackfleisch gemischt (130 g) | 5.72 | ||
| Frischkäse Balance, Goldessa (LIDL) (50 g) | 2 | ||
| Spätzle original schwäbisch mit Frischei, real quality (100 g) | 7.2 | ||
| Dinkelbrot Märkisches Landbrot, demeter (121 g) | 5.32 | ||
| Obstgarten Erdbeere, Ehrmann (1 Becher) | 3 | ||
| Bierschinken Gut und Günstig/Edeka (1 Scheibe) | 0.68 | ||
| 23.9/25 FP2.1/5 SP65 g EW162 g KH45 g Fett |
|||
| 1.1 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
13. Mär 2023
12. Mär 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Gulasch Schwein, Purland Kaufland (200 g) | 4.2 | ||
| Paprika frisch rot, Naturprodukt (150 g) | |
1.05 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (70 g) | |
0.42 | |
| Rapsöl kaltgepresst nativ, Kaufland (1 Esslöffel) | 1.66 | ||
| wachsbrechbohnen gartenkrone (185 g) | |
0.93 | |
| Salatsauce selbstgemacht, Selbst gemacht (30 ml) | 1.05 | ||
| Semmelknödel im Kochbeutel natur, Tip (250 g) | 6.25 | ||
| Pudding Karamell, Dr.Oetker (150 g) | 3.15 | ||
| Dinkelbrot Märkisches Landbrot, demeter (136 g) | 5.98 | ||
| Banane Frischobst (70 g) | |
1.33 | |
| Landschinken Luftgetrocknet, Schinken Einhaus (58 g) | 2.67 | ||
| Halbfettmargarine - Sommerfrische - Deli Rau Lebensmittelwerke (1 Portion) | 0.55 | ||
| 25.5/25 FP3.7/5 SP90 g EW185 g KH38 g Fett |
|||
| -0.5 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
11. Mär 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Schupfnudeln Kartoffelnudeln, Henglein (1 Halbe Packung) | 7.5 | ||
| Königsgemüse in Rahmsauce, Gartenkrone (250 g) | 3 | ||
| Kassler (120 g) | 3.36 | ||
| Geriebener Käse Gauda Leicht, Ja Rewe (40 g) | 2.12 | ||
| Dinkelbrot Märkisches Landbrot, demeter (133 g) | 5.85 | ||
| Frischkäsescheiben mit Aprikosen, Casumer (32 g) | 1.5 | ||
| Putenbrust mild geräuchert, Herta Finesse (39 g) | 0.82 | ||
| Halbfettmargarine - Sommerfrische - Deli Rau Lebensmittelwerke (1 Portion) | 0.55 | ||
| 24.7/25 FP0.0/5 SP72 g EW152 g KH34 g Fett |
|||
| 0.3 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
10. Mär 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Schupfnudeln Kartoffelnudeln, Henglein (1 Halbe Packung) | 7.5 | ||
| Königsgemüse in Rahmsauce, Gartenkrone (250 g) | 3 | ||
| Kassler (124 g) | 3.47 | ||
| Geriebener Käse Gauda Leicht, Ja Rewe (40 g) | 2.12 | ||
| Dinkelbrot Märkisches Landbrot, demeter (120 g) | 5.28 | ||
| Frischkäsescheiben mit Aprikosen, Casumer (2 Scheibe) | 1.88 | ||
| Putenbrust mild geräuchert, Herta Finesse (30 g) | 0.63 | ||
| Schmelzkäse Kräuter Rewe (15 g) | 0.5 | ||
| Halbfettmargarine - Sommerfrische - Deli Rau Lebensmittelwerke (2 Portion) | 1.1 | ||
| 25.5/25 FP0.0/5 SP72 g EW149 g KH40 g Fett |
|||
| -0.5 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
09. Mär 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Spitzpaprika rot (60 g) | |
0.42 | |
| Lauch frisch (80 g) | |
0.48 | |
| geschnetzeltes (135 g) | 2.84 | ||
| Cremefine zum kochen 7%Fett, Rama (45 ml) | 0.81 | ||
| Reis gekocht (267 g) | 6.68 | ||
| 10.3/25 FP0.9/5 SP34 g EW71 g KH6 g Fett |
|||
| 14.7 Freipunkte und 4.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
08. Mär 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Körnerbrötchen Bäcker (50 g) | 2.05 | ||
| Salami Spitzenqualität, Ja! - Rewe (1 Scheibe) | 1.02 | ||
| Remoulade Diverse (2 Spritzer) | 1.6 | ||
| Pizzabrötchen selbstgemacht (1 Stück) | 5.1 | ||
| Apfel Pink Lady (311 g) | |
3.73 | |
| Spitzpaprika rot (60 g) | |
0.42 | |
| Lauch frisch (79 g) | |
0.47 | |
| geschnetzeltes (135 g) | 2.84 | ||
| Cremefine zum kochen 7%Fett, Rama (45 ml) | 0.81 | ||
| Nudeln gekocht, allgemein (250 g) | 8 | ||
| Rapsöl kaltgepresst nativ, Kaufland (1 Esslöffel) | 1.66 | ||
| 23.1/25 FP4.6/5 SP56 g EW181 g KH43 g Fett |
|||
| 1.9 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
07. Mär 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bratkartoffeln selbstgemacht (205 g) | 4.71 | ||
| Rahmspinat der mit dem Blubb, Iglo (185 g) | 2.04 | ||
| Filegro Fischfilet Iglo (131 g) | 2.75 | ||
| Rapsöl kaltgepresst nativ, Kaufland (2 Esslöffel) | 3.32 | ||
| Apfel Gala (232 g) | |
2.32 | |
| Roggenbrot Bäckerei (72 g) | 2.66 | ||
| Fleischwurst Ring, Brandenburger (46 g) | 2.53 | ||
| Halbfettmargarine - Sommerfrische - Deli Rau Lebensmittelwerke (1 Portion) | 0.55 | ||
| Popcorn süß (30 g) | 2.25 | ||
| 20.8/25 FP2.3/5 SP39 g EW128 g KH51 g Fett |
|||
| 4.2 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
06. Mär 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (220 g) | 3.08 | ||
| Rahmspinat der mit dem Blubb, Iglo (170 g) | 1.87 | ||
| Filegro Fischfilet Iglo (147 g) | 3.09 | ||
| Rapsöl kaltgepresst nativ, Kaufland (2 Esslöffel) | 3.32 | ||
| Brötchen Weizen, Bäcker (52 g) | 2.6 | ||
| Putenbrust Geräuchert, Gut und Günstig (30 g) | 0.63 | ||
| Halbfettmargarine - Sommerfrische - Deli Rau Lebensmittelwerke (2 Portion) | 1.1 | ||
| Roggenbrot Bäckerei (75 g) | 2.78 | ||
| Schmelzkäse Kräuter Rewe (21 g) | 0.69 | ||
| Fleischwurst Ring, Brandenburger (77 g) | 4.24 | ||
| 23.4/25 FP0.0/5 SP51 g EW108 g KH54 g Fett |
|||
| 1.6 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
05. Mär 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brötchen Weizen, Bäcker (104 g) | 5.2 | ||
| Putenbrust Geräuchert, Gut und Günstig (30 g) | 0.63 | ||
| Fleischwurst Ring, Brandenburger (54 g) | 2.97 | ||
| Halbfettmargarine - Sommerfrische - Deli Rau Lebensmittelwerke (2 Portion) | 1.1 | ||
| Schweine-Nackensteak pur, Natur (1 Scheibe) | 11.34 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (220 g) | 3.08 | ||
| Spargel weiss (im Glas), Gartenkrone (170 g) | |
0.51 | |
| Bechamelsauce selbstgemacht (60 g) | 1.2 | ||
| Apfel Gala (242 g) | |
2.42 | |
| 25.5/25 FP2.9/5 SP77 g EW124 g KH65 g Fett |
|||
| -0.5 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
04. Mär 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Fleischwurst Ring, Brandenburger (200 g) | 11 | ||
| Baguette (frisch), LIDL (60 g) | 2.76 | ||
| Halbfettmargarine - Sommerfrische - Deli Rau Lebensmittelwerke (1 Portion) | 0.55 | ||
| Schlemmerfilet Bordelaise, Frosta (2 Portion) | 11.88 | ||
| 26.2/25 FP0.0/5 SP47 g EW60 g KH88 g Fett |
|||
| -1.2 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
03. Mär 2023
02. Mär 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Champignons 3. Wahl, geschnitten, Dose, Ja! - Rewe (1 Dose) | 0.51 | ||
| Zwiebel roh, Naturprodukt (60 g) | |
0.36 | |
| Feldsalat Naturprodukt (1 Portion) | |
0.4 | |
| Curly fries Gut und günstig (150 g) | 5.25 | ||
| Salatsauce selbstgemacht, Selbst gemacht (30 ml) | 1.05 | ||
| pfannensauce pfeffer Maggi (2 Portion) | 1.56 | ||
| Rapsöl kaltgepresst nativ, Kaufland (1 Esslöffel) | 1.66 | ||
| Putenschnitzel natur gebraten (148 g) | 4.74 | ||
| 14.8/25 FP0.8/5 SP58 g EW54 g KH35 g Fett |
|||
| 10.2 Freipunkte und 4.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
01. Mär 2023
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 81.1kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Feldsalat Naturprodukt (1 Portion) | |
0.4 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (94 g) | |
0.56 | |
| Nackensteak Schwein (188 g) | 7.14 | ||
| Salatsauce selbstgemacht, Selbst gemacht (1 Portion) | 2.1 | ||
| pfannensauce pfeffer Maggi (2 Portion) | 1.56 | ||
| Apfel Gala (164 g) | |
1.64 | |
| Roggenbrot Bäckerei (80 g) | 2.96 | ||
| Schinkenpastete KClassic (26 g) | 0.86 | ||
| Halbfettmargarine - Sommerfrische - Deli Rau Lebensmittelwerke (1 Portion) | 0.55 | ||
| 15.2/25 FP2.6/5 SP52 g EW72 g KH43 g Fett |
|||
| 9.8 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
28. Feb 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (220 g) | 3.08 | ||
| Rapsöl kaltgepresst nativ, Kaufland (1 Esslöffel) | 1.66 | ||
| Margarine Sonnenblumen, Bellasan, Aldi (1 1 Esslöffel) | 1.44 | ||
| Rahmspinat mild gewürzt, Gartenkrone, Aldi (200 g) | 2.2 | ||
| Remoulade Diverse (25 g) | 2 | ||
| Seelachsfilet Frisch, Fischtheke (250 g) | 3.75 | ||
| 14.1/25 FP0.0/5 SP53 g EW43 g KH36 g Fett |
|||
| 10.9 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
27. Feb 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Reis nicht gekocht (60 g) | 4.2 | ||
| Paprika frisch rot, Naturprodukt (190 g) | |
1.33 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (50 g) | |
0.3 | |
| Rinderhackfleisch Metzger (150 g) | 6.15 | ||
| spätzle diverse (50 g) | 1.45 | ||
| 11.8/25 FP1.6/5 SP41 g EW74 g KH23 g Fett |
|||
| 13.2 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
26. Feb 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brötchen Weizen, Bäcker (2 Stück) | 7 | ||
| Fleischkäse zum aufbacken, Migros (200 g) | 10.2 | ||
| Apfel Gala (135 g) | |
1.35 | |
| Reis nicht gekocht (60 g) | 4.2 | ||
| Paprika frisch rot, Naturprodukt (190 g) | |
1.33 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (50 g) | |
0.3 | |
| Rinderhackfleisch Metzger (150 g) | 6.15 | ||
| Rapsöl kaltgepresst nativ, Kaufland (1 Esslöffel) | 1.66 | ||
| 29.2/25 FP3.0/5 SP72 g EW147 g KH79 g Fett |
|||
| -4.2 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
25. Feb 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Apfel Gala (178 g) | |
1.78 | |
| Brötchen Weizen, Bäcker (2 Stück) | 7 | ||
| Fleischkäse zum aufbacken, Migros (200 g) | 10.2 | ||
| Brötchen Weizen, Bäcker (1 Stück) | 3.5 | ||
| Honig Blütenhonig, Kaufland (2 Messerstrich) | 2.4 | ||
| Halbfettmargarine - Sommerfrische - Deli Rau Lebensmittelwerke (1 Portion) | 0.55 | ||
| 23.6/25 FP1.8/5 SP41 g EW156 g KH51 g Fett |
|||
| 1.4 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
24. Feb 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bratkartoffeln selbstgemacht (226 g) | 5.2 | ||
| Lauch roh, Naturprodukt (260 g) | |
1.56 | |
| Bechamelsauce selbstgemacht (83 g) | 1.66 | ||
| Rapsöl kaltgepresst nativ, Kaufland (1 Esslöffel) | 1.66 | ||
| Bratwurst grob (127 g) | 6.35 | ||
| Curryketchup Curry, Heinz (22 g) | 0.59 | ||
| Apfel Gala (222 g) | |
2.22 | |
| Roggenbrot Bäckerei (68 g) | 2.52 | ||
| Schinkenpastete KClassic (39 g) | 1.29 | ||
| Halbfettmargarine - Sommerfrische - Deli Rau Lebensmittelwerke (1 Portion) | 0.55 | ||
| 19.8/25 FP3.8/5 SP46 g EW109 g KH60 g Fett |
|||
| 5.2 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
23. Feb 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roggenbrot Bäckerei (75 g) | 2.78 | ||
| Fleischwurst Ring, Brandenburger (62 g) | 3.41 | ||
| Halbfettmargarine - Sommerfrische - Deli Rau Lebensmittelwerke (15 g) | 0.83 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (243 g) | 3.4 | ||
| Lauch roh, Naturprodukt (160 g) | |
0.96 | |
| Bechamelsauce selbstgemacht (88 g) | 1.76 | ||
| Bratwurst grob (170 g) | 8.5 | ||
| Rapsöl kaltgepresst nativ, Kaufland (1 Esslöffel) | 1.66 | ||
| Mini Alle Sorten, Ritter Sport (1 Stück) | 1.82 | ||
| 24.2/25 FP1.0/5 SP46 g EW85 g KH77 g Fett |
|||
| 0.8 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
22. Feb 2023
21. Feb 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Div. Pizza Scampi Italiener (290 g) | 13.05 | ||
| Roggenbrot Bäckerei (122 g) | 4.51 | ||
| Gouda Jung (36 g) | 2.59 | ||
| Fleischwurst Ring, Brandenburger (78 g) | 4.29 | ||
| Halbfettmargarine - Sommerfrische - Deli Rau Lebensmittelwerke (2 Portion) | 1.1 | ||
| 25.5/25 FP0.0/5 SP43 g EW114 g KH67 g Fett |
|||
| -0.5 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|