Aktives Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 27. Mär 1960
Abnehmprofil
- Wiegetag Sonntag
- Körpergröße 1.68 m
- Startgewicht 80.4 kg
- Aktuelles Gewicht 76 kg
- Zielgewicht 68 kg
BMI
- Start BMI 28.49
- Aktueller BMI 26.93
- Ziel BMI 24.09
Tägliche Punkte
- Freipunkte 25 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 30 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 570
- Forenbeiträge 1648
- Tagebucheinträge 3479
- Trinktagebucheinträge 358
- Blogeinträge 15
- Lebensmitteldatenbank 17
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 61
- Profil Impressionen 3052
Kürzlich besucht von
Profil von Waellermaedel
Da ich im letzten Jahr durch Krankheit 9 kg zugenommen habe, wurde mir in der Reha MM empfohlen. Ich bin froh das ich mich hier angemeldet habe, es gibt so viele nette Menschen hier und ich habe durch MM fast mein vorheriges Gewicht erreicht. es fehlen nur noch 1,4 kg. Ich hoffe aber das Gewicht geht dann noch etwas weiter runter Zielgewicht wären 68 kg. Vielen Dank an MM und die tollen Mitabnehmer
Gewichtsverlauf
19. Jan 2020
18. Jan 2020
17. Jan 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Dinkelbrot Märkisches Landbrot, demeter (171 g) | 7.52 | ||
| Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (3 Portion) | 1.59 | ||
| Edamer leicht, Spar (32 g) | 1.7 | ||
| Leberwurst Pommersche Schnittlauch, Rügenwalder Mühle (38 g) | 2.47 | ||
| Apfel Gala (256 g) |  |
2.56 | |
| Champignons weiß, Naturprodukt (224 g) | |
0.89 | |
| Krafttraining (mäßig) (60 Minuten) | -6.8 | ||
| Schweinenackensteaks Wilhelm Brandenburg in Paprikamarinade Paprika, Wilhelm Brandenburg (176 g) | 4.4 | ||
| Bohnen grün (122 g) | |
0.85 | |
| penne gekocht, globus (183 g) | 5.86 | ||
| 16.7/25 FP4.3/5 SP64 g EW128 g KH30 g Fett |
|||
| 8.3 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
16. Jan 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Dinkelbrot Märkisches Landbrot, demeter (145 g) | 6.38 | ||
| Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (3 Portion) | 1.59 | ||
| Leberwurst Pommersche Schnittlauch, Rügenwalder Mühle (10 g) | 0.65 | ||
| Krustenbraten Schinkenbraten mit Schwarte (57 g) | 1.54 | ||
| Apfel Gala (329 g) | |
3.29 | |
| Pichelsteinertopf Pichelsteinertopf, Erasco (1 Dose) | 4.8 | ||
| Rindswurst Original Frankfurter, Wilhelm Brandenburg (200 g) | 8.4 | ||
| 23.4/25 FP3.3/5 SP73 g EW138 g KH49 g Fett |
|||
| 1.6 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
15. Jan 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Dinkelbrot Märkisches Landbrot, demeter (181 g) | 7.96 | ||
| Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (3 Portion) | 1.59 | ||
| Leberwurst Pommersche Schnittlauch, Rügenwalder Mühle (32 g) | 2.08 | ||
| Krustenbraten Schinkenbraten mit Schwarte (40 g) | 1.08 | ||
| Apfel Gala (309 g) | |
3.09 | |
| Tomate Cocktailtomate (41 g) | |
0.16 | |
| Bratkartoffeln selbstgemacht (179 g) | 4.12 | ||
| Kassler-Lachsbraten gepökelt und geräuchert, Brandenburg (215 g) | 4.94 | ||
| Gurke Naturprodukt (105 g) | |
0.21 | |
| Salatsauce selbstgemacht, Selbst gemacht (1 Portion) | 2.1 | ||
| 23.9/25 FP3.5/5 SP80 g EW151 g KH50 g Fett |
|||
| 1.1 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
14. Jan 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Mohnbrötchen Bäcker (106 g) | 5.94 | ||
| Roggenbrot Bäckerei (86 g) | 3.18 | ||
| Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (3 Portion) | 1.59 | ||
| Schäufele Netto (47 g) | 1.08 | ||
| Leberwurst Pommersche Schnittlauch, Rügenwalder Mühle (40 g) | 2.6 | ||
| Apfel Gala (272 g) | |
2.72 | |
| Möhren roh, frisch (93 g) | |
0.56 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (200 g) | 2.8 | ||
| Gurke Naturprodukt (172 g) | |
0.34 | |
| Salatsauce selbstgemacht, Selbst gemacht (1 Portion) | 2.1 | ||
| Krafttraining (mäßig) (60 Minuten) | -6.8 | ||
| Kassler-Lachsbraten gepökelt und geräuchert, Brandenburg (244 g) | 5.61 | ||
| 18.1/25 FP3.6/5 SP67 g EW125 g KH33 g Fett |
|||
| 6.9 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
13. Jan 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roggenbrot Bäckerei (163 g) | 6.03 | ||
| Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (3 Portion) | 1.59 | ||
| Paprika Creme Mediterranee, Homann (48 g) | 2.16 | ||
| Schäufele Netto (31 g) | 0.71 | ||
| Apfel Gala (333 g) | |
3.33 | |
| Möhren roh, frisch (83 g) | |
0.5 | |
| Rinderbraten mit Sauce selbst (290 g) | 8.7 | ||
| Kohlrabi Naturprodukt (286 g) | |
1.43 | |
| Bechamelsauce selbstgemacht (66 g) | 1.32 | ||
| Bratkartoffel selbst zubereitet (160 g) | 3.2 | ||
| 23.7/25 FP5.3/5 SP62 g EW151 g KH66 g Fett |
|||
| 1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
12. Jan 2020
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 76kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (200 g) | 2.8 | ||
| Rinderbraten mit Sauce selbst (1 Portion) | 10.5 | ||
| Kohlrabi Naturprodukt (200 g) | |
1 | |
| Bechamelsauce selbstgemacht (100 g) | 2 | ||
| 15.3/25 FP1.0/5 SP47 g EW52 g KH48 g Fett |
|||
| 9.7 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
11. Jan 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roggenbrot Bäckerei (182 g) | 6.73 | ||
| Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (3 Portion) | 1.59 | ||
| Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (136 g) | 3.67 | ||
| Apfel Gala (302 g) | |
3.02 | |
| penne gekocht, globus (272 g) | 8.7 | ||
| Schweinegeschnetzeltes Zigeuner, Landjunker (84 g) | 2.77 | ||
| 23.5/25 FP3.0/5 SP56 g EW193 g KH34 g Fett |
|||
| 1.5 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
10. Jan 2020
| Öffentliche Nachrichten | Verfasser |
|---|---|
| Wir bleiben dran, wir schaffen das. LG Elli ;) | Elli56 |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roggenbrot Bäckerei (184 g) | 6.81 | ||
| Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (2 Portion) | 1.06 | ||
| Paprika Creme Mediterranee, Homann (36 g) | 1.62 | ||
| Schäufele Netto (33 g) | 0.76 | ||
| Apfel Gala (298 g) | |
2.98 | |
| Tomate Cocktailtomate (83 g) | |
0.33 | |
| Schweinegeschnetzeltes Zigeuner, Landjunker (163 g) | 5.38 | ||
| penne gekocht, globus (200 g) | 6.4 | ||
| Erbsen und Möhren Gartenkrone (200 g) | 2.6 | ||
| Krafttraining (mäßig) (60 Minuten) | -6.6 | ||
| 18.0/25 FP3.3/5 SP50 g EW147 g KH27 g Fett |
|||
| 7.0 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
09. Jan 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roggenbrot Bäckerei (201 g) | 7.44 | ||
| Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (2 Portion) | 1.06 | ||
| Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (105 g) | 2.84 | ||
| Apfel Gala (299 g) | |
2.99 | |
| Tomate Cocktailtomate (101 g) | |
0.4 | |
| Bratkartoffeln selbstgemacht (200 g) | 4.6 | ||
| Seehecht Lemon, Pepper, Knoblauch, Aldi (200 g) | 3.2 | ||
| Erbsen und Möhren Gartenkrone (208 g) | 2.7 | ||
| 21.8/25 FP3.4/5 SP69 g EW165 g KH33 g Fett |
|||
| 3.2 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
08. Jan 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Dinkelbrot Märkisches Landbrot, demeter (169 g) | 7.44 | ||
| Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (2 Portion) | 1.06 | ||
| Paprika Creme Mediterranee, Homann (28 g) | 1.26 | ||
| Schäufele Netto (34 g) | 0.78 | ||
| Apfel Gala (331 g) | |
3.31 | |
| Tomate Cocktailtomate (65 g) | |
0.26 | |
| Mandarine Frischobst (2 1Stück) | |
0.72 | |
| Kartoffelsalat Selbst gemacht (439 g) | 7.02 | ||
| Krafttraining (mäßig) (60 Minuten) | -6.6 | ||
| Seehecht Lemon, Pepper, Knoblauch, Aldi (200 g) | 3.2 | ||
| 14.2/25 FP4.3/5 SP41 g EW91 g KH15 g Fett |
|||
| 10.8 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
07. Jan 2020
| Öffentliche Nachrichten | Verfasser |
|---|---|
| Hallo Wällermädel....vielen Dank für deinen Zeilen....ja es geht mir soweit gut....habe mich auch gerade wieder in der Schritt-Gruppe reingemacht.Laufen tu ich ja scho immer ,aber bisschen austauschen iss scho ganz toll. Wollte mich heute ein bisschen länger hier aufhalten....aber die Pflicht ruft scho wieder :o))))) Lass es dir gut gehen LG Eira | Eiramesor |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Dinkelbrot Märkisches Landbrot, demeter (159 g) | 7 | ||
| Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (2 Portion) | 1.06 | ||
| Leerdamer á la Tomate Basilikum, Leerdamer (19 g) | 1.33 | ||
| Paprika Creme Mediterranee, Homann (31 g) | 1.4 | ||
| Apfel Gala (320 g) | |
3.2 | |
| Tomate Cocktailtomate (88 g) | |
0.35 | |
| Mandarine Frischobst (2 1Stück) | |
0.72 | |
| Primana Hähnchen-Geschnetzeltes Hähnchenbrust mit Nudeln, Sauce, Champignons, Aldi (600 g) | 10.2 | ||
| 21.0/25 FP4.3/5 SP56 g EW181 g KH33 g Fett |
|||
| 4.0 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
06. Jan 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Dinkelbrot Märkisches Landbrot, demeter (186 g) | 8.18 | ||
| Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (2 Portion) | 1.06 | ||
| Französische Salami Mit Haselnüssen, Scheppers Aldi (21 g) | 1.62 | ||
| Leerdamer á la Tomate Basilikum, Leerdamer (23 g) | 1.61 | ||
| Apfel Gala (327 g) | |
3.27 | |
| Tomate Cocktailtomate (82 g) | |
0.33 | |
| Bratkartoffeln selbstgemacht (200 g) | 4.6 | ||
| Brechbohnen Gartenkrone, Aldi (179 g) | |
0.9 | |
| Kotelett gebraten paniert Schweine, Rita (130 g) | 6.63 | ||
| Salatsauce selbstgemacht, Selbst gemacht (50 ml) | 1.75 | ||
| 25.5/25 FP4.5/5 SP70 g EW170 g KH59 g Fett |
|||
| -0.5 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
05. Jan 2020
04. Jan 2020
| Öffentliche Nachrichten | Verfasser |
|---|---|
| Schönes Wochenende für dich ....vielleicht mit einem etwas besseren Wetter wie bei uns,es schüttet schon den ganzen Tag. LG Eira | Eiramesor |