Avatar von Waellermaedel

Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 27. Mär 1960

Abnehmprofil

  • Wiegetag Sonntag
  • Körpergröße 1.68 m
  • Startgewicht 80.4 kg
  • Aktuelles Gewicht 72.2 kg
  • Zielgewicht 73 kg

BMI

  • Start BMI 28.49
  • Aktueller BMI 25.58
  • Ziel BMI 25.86

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 24 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 29 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 540
  • Forenbeiträge 953
  • Tagebucheinträge 1739
  • Trinktagebucheinträge 168
  • Blogeinträge 13
  • Lebensmitteldatenbank 17
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 39
  • Profil Impressionen 1319

Kürzlich besucht von

Profil von Waellermaedel

Da ich im letzten Jahr durch Krankheit 9 kg zugenommen habe, wurde mir in der Reha MM empfohlen. Ich bin froh das ich mich hier angemeldet habe, es gibt so viele nette Menschen hier und ich habe durch MM fast mein vorheriges Gewicht erreicht. es fehlen nur noch 1,4 kg. Ich hoffe aber das Gewicht geht dann noch etwas weiter runter Zielgewicht wären 68 kg. Vielen Dank an MM und die tollen Mitabnehmer

Gewichtsverlauf

26. Mär 2019

Ernährung Punkte
Dinkelbrot Märkisches Landbrot, demeter (168 g) 7.39
Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (2 Portion) 1.06
Buko Pfeffer Rosa und schwarzer Pfeffer, Arla (30 g) 1.14
Pfefferschinken mit feinem Pfefferrand, Genuss Pur (14 g) 0.32
Apfel Gala (351 g) Sonderpunkte 3.51
9.9/24
FP
3.5/5
SP
21 g
EW
113 g
KH
15 g
Fett
14.1 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Mär 2019

Ernährung Punkte
Dinkelbrot Märkisches Landbrot, demeter (159 g) 7
Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (2 Portion) 1.06
Buko Pfeffer Rosa und schwarzer Pfeffer, Arla (23 g) 0.87
Pfefferschinken mit feinem Pfefferrand, Genuss Pur (43 g) 0.99
Apfel Gala (339 g) Sonderpunkte 3.39
Kartoffelbrot Bäcker (220 g) 9.02
Sirup Grafschafter 0
Sirup Grafschafter (25 g) 1.5
Pflaumenmus Mühlhausen (25 g) 1
Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (2 Portion) 1.06
Kuchen Schmandkuchen, selbstemacht (1 Stück) 3.53
26.0/24
FP
3.4/5
SP
45 g
EW
257 g
KH
29 g
Fett
-2.0 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Mär 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 72.2kg aktualisiert.

23. Mär 2019

22. Mär 2019

Ernährung Punkte
Dinkelbrot Märkisches Landbrot, demeter (176 g) 7.74
Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (2 Portion) 1.06
Buko Pfeffer Rosa und schwarzer Pfeffer, Arla (28 g) 1.06
Scharfe Knacker Wiesbauer (21 g) 0.97
Apfel Gala (330 g) Sonderpunkte 3.3
Penne Teigwaren, Barilla (100 g) 7
Rinderhackfleisch light, Lidl (170 g) 5.44
Mondo Italiano - Tomaten geschält und gehackt in Tomatensaft Mondo Italiano (200 g) 0.8
Gurke Naturprodukt (175 g) Sonderpunkte 0.53
Salatsauce selbstgemacht, Selbst gemacht (1 Portion) 2.1
26.2/24
FP
3.8/5
SP
75 g
EW
196 g
KH
45 g
Fett
-2.2 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Mär 2019

Ernährung Punkte
Dinkelbrot Märkisches Landbrot, demeter (156 g) 6.86
Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (2 Portion) 1.06
Scharfe Knacker Wiesbauer (32 g) 1.47
Buko Pfeffer Rosa und schwarzer Pfeffer, Arla (21 g) 0.8
Apfel Gala (327 g) Sonderpunkte 3.27
Spaghetti Edeka (1 Portion) 7
Rinderhackfleisch light, Lidl (2 Portion) 6.4
Gurke Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 0.6
Salatsauce selbstgemacht, Selbst gemacht (1 Portion) 2.1
Mondo Italiano - Tomaten geschält und gehackt in Tomatensaft Mondo Italiano (200 g) 0.8
26.5/24
FP
3.9/5
SP
80 g
EW
193 g
KH
47 g
Fett
-2.5 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Mär 2019

Ernährung Punkte
Dinkelbrot Märkisches Landbrot, demeter (139 g) 6.12
Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (2 Portion) 1.06
Scharfe Knacker Wiesbauer (34 g) 1.56
Buko Pfeffer Rosa und schwarzer Pfeffer, Arla (18 g) 0.68
Apfel Gala (332 g) Sonderpunkte 3.32
Dinkelbrot Märkisches Landbrot, demeter (88 g) 3.87
Rohschinken Gourmet Rohschinken Fettreduziert, Familie Wein (75 g) 2.1
Spiegelei, mit 5 gr. Fett gebraten,, Hausgemacht (3 Stück) 6.3
21.7/24
FP
3.3/5
SP
71 g
EW
136 g
KH
45 g
Fett
2.3 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Mär 2019

Ernährung Punkte
Dinkelbrot Märkisches Landbrot, demeter (190 g) 8.36
Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (2 Portion) 1.06
Leerdamer Léger 16% Fett absolut, Leerdamer (42 g) 2.18
Buko Pfeffer Rosa und schwarzer Pfeffer, Arla (14 g) 0.53
Apfel Gala (306 g) Sonderpunkte 3.06
Weintrauben hell kernlos (158 g) Sonderpunkte 2.21
Brötchen Körnerbrötchen, Tim Mälzer (130 g) 7.41
Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (1 Portion) 0.53
Buko Pfeffer Rosa und schwarzer Pfeffer, Arla (30 g) 1.14
Apfel Gala (123 g) Sonderpunkte 1.23
21.2/24
FP
6.5/5
SP
48 g
EW
214 g
KH
37 g
Fett
1.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Mär 2019

Ernährung Punkte
Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (2 Portion) 1.06
Knacker geschnitten Brühwurst, Wiesbauer (30 g) 1.32
Apfel Gala (336 g) Sonderpunkte 3.36
Dinkelbrot Märkisches Landbrot, demeter (129 g) 5.68
Leerdamer Léger 16% Fett absolut, Leerdamer (15 g) 0.78
Brötchen Körnerbrötchen, Tim Mälzer (133 g) 7.58
Heringsfilet in Senfsoße, real Quality (1 Dose) 7.4
Prasselkuchen Bäcker (40 g) 3.64
27.5/24
FP
3.4/5
SP
62 g
EW
186 g
KH
61 g
Fett
-3.5 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Mär 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 72.6kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Dinkelbrot Märkisches Landbrot, demeter (117 g) 5.15
Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (1 Portion) 0.53
Leerdamer Léger 16% Fett absolut, Leerdamer (19 g) 0.99
Knacker geschnitten Brühwurst, Wiesbauer (29 g) 1.28
Apfel Gala (169 g) Sonderpunkte 1.69
8.0/24
FP
1.7/5
SP
20 g
EW
70 g
KH
14 g
Fett
16.0 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Mär 2019

Ernährung Punkte
Dinkelbrot Märkisches Landbrot, demeter (106 g) 4.66
Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (1 Portion) 0.53
Leerdamer Léger 16% Fett absolut, Leerdamer (12 g) 0.62
Knacker geschnitten Brühwurst, Wiesbauer (21 g) 0.92
Erbsen & Möhren Edeka (300 g) Sonderpunkte 2.7
6.7/24
FP
2.7/5
SP
27 g
EW
65 g
KH
11 g
Fett
17.3 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Mär 2019

Ernährung Punkte
Dinkelbrot Märkisches Landbrot, demeter (172 g) 7.57
Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (2 Portion) 1.06
Hähnchenbrust-FILET Curry, GUT LANGENHOF (24 g) 0.5
Leerdamer Léger 16% Fett absolut, Leerdamer (21 g) 1.09
Knacker geschnitten Brühwurst, Wiesbauer (20 g) 0.88
Apfel Gala (504 g) Sonderpunkte 5.04
Krusti Brötchen REWE (100 g) 4.9
Putenbrust Geräuchert, Gut und Günstig (2 Scheibe) 0.84
Emmentaler Aldi (1 Scheibe) 2.1
Remoulade Diverse (3 Spritzer) 2.4
21.3/24
FP
5.0/5
SP
56 g
EW
184 g
KH
39 g
Fett
2.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Mär 2019

Ernährung Punkte
Dinkelbrot Märkisches Landbrot, demeter (155 g) 6.82
Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (2 Portion) 1.06
Hähnchenbrust-FILET Curry, GUT LANGENHOF (49 g) 1.03
Leerdamer Léger 16% Fett absolut, Leerdamer (19 g) 0.99
Apfel Gala (263 g) Sonderpunkte 2.63
Schinken-Mettwürstchen Spitzenqualität, Schmitz (114 g) 6.38
Eintopf Grüne Bohnen-Eintopf, erasco (800 g) 7.2
Deftige Eierpfannkuchen selbstgemacht (100 g) 2.9
26.4/24
FP
2.6/5
SP
72 g
EW
232 g
KH
56 g
Fett
-2.4 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Mär 2019

Ernährung Punkte
Dinkelbrot Märkisches Landbrot, demeter (194 g) 8.54
Hähnchenbrust-FILET Curry, GUT LANGENHOF (26 g) 0.55
Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (2 Portion) 1.06
Frischkäse Jalapeno, Buko (43 g) 1.98
Apfel Gala (283 g) Sonderpunkte 2.83
Weintrauben hell kernlos (100 g) Sonderpunkte 1.4
Cherry Tomaten (45 g) Sonderpunkte 0.14
Dicke Rippe Real Brust spitze vom Schwein, Der Meistermetzger (210 g) 10.08
Kroketten Aldi (120 g) 4.08
Erbsen & Möhren Edeka (200 g) Sonderpunkte 1.8
Krafttraining (mäßig) (60 Minuten) -8.7
17.6/24
FP
6.2/5
SP
53 g
EW
129 g
KH
51 g
Fett
5.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Mär 2019

Ernährung Punkte
Mehrkornbrot Fit & Vital, WEFA (Aldi) (189 g) 8.32
Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (2 Portion) 1.06
Frischkäse Jalapeno, Buko (35 g) 1.61
Putenbrust geräuchert und gegart, Grafenwälder (46 g) 1.01
Apfel Gala (318 g) Sonderpunkte 3.18
Weintrauben hell kernlos (143 g) Sonderpunkte 2
Cherry Tomaten (45 g) Sonderpunkte 0.14
12.0/24
FP
5.3/5
SP
27 g
EW
133 g
KH
22 g
Fett
11.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Mär 2019

Errungenschaft
Dabei seit länger als einem halben Jahr.
Ernährung Punkte
Mehrkornbrot Fit & Vital, WEFA (Aldi) (170 g) 7.48
Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (2 Portion) 1.06
Frischkäse Jalapeno, Buko (30 g) 1.38
Putenbrust geräuchert und gegart, Grafenwälder (25 g) 0.55
Apfel Gala (209 g) Sonderpunkte 2.09
Weintrauben hell kernlos (120 g) Sonderpunkte 1.68
Cherry Tomaten (68 g) Sonderpunkte 0.2
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (90 g) 1.26
Rotkohl das Original, Kühne (246 g) 2.46
Schweinebraten mit Soße, selbst (350 g) 6.65
Quarkbällchen (2 Stück) 5.84
26.7/24
FP
4.0/5
SP
65 g
EW
183 g
KH
54 g
Fett
-2.7 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Mär 2019

Ernährung Punkte
Weizenbrötchen Bäckerei (1 Stück) 2.9
Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (2 Portion) 1.06
Frischkäse Jalapeno, Buko (19 g) 0.87
Mehrkornbrot Fit & Vital, WEFA (Aldi) (56 g) 2.46
Putenbrust geräuchert und gegart, Grafenwälder (25 g) 0.55
Apfel Gala (205 g) Sonderpunkte 2.05
Weintrauben hell kernlos (128 g) Sonderpunkte 1.79
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (200 g) 2.8
Rotkohl das Original, Kühne (200 g) 2
Schweinebraten mit Soße, selbst (300 g) 5.7
18.3/24
FP
3.8/5
SP
51 g
EW
151 g
KH
30 g
Fett
5.7 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Mär 2019

Ernährung Punkte
Roggenbrötchen Bäckerei (2 Stück) 7.04
Weizenbrötchen Bäckerei (1 Stück) 2.9
Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (2 Portion) 1.06
Frischkäse Jalapeno, Buko (32 g) 1.47
Sirup Grafschafter (30 g) 1.8
Picco Belli Pizza mit Sauerrahmsause, Schinken und Käse, Riggano Aldi (4 Portion) 6.24
Picco Belli Tomate Pesto, Aldi (120 g) 4.92
Apfel Gala (208 g) Sonderpunkte 2.08
25.4/24
FP
2.1/5
SP
40 g
EW
215 g
KH
39 g
Fett
-1.4 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Mär 2019

Ernährung Punkte
Mehrkornbrot Fit & Vital, WEFA (Aldi) (166 g) 7.3
Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (2 Portion) 1.06
Krustenschinken Ponnath (27 g) 0.7
Schnittlauch-Paprika Rolle Schnittlauch Paprika, Alpenmark (15 g) 0.6
Apfel Gala (252 g) Sonderpunkte 2.52
Cherry Tomaten (45 g) Sonderpunkte 0.14
Weintrauben hell kernlos (119 g) Sonderpunkte 1.67
Bratnudeln Curry Asia, Lidl (600 g) 9.6
Krafttraining (mäßig) (60 Minuten) -8.7
10.6/24
FP
4.3/5
SP
23 g
EW
124 g
KH
15 g
Fett
13.4 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Mär 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Hallo und vielen lieben dank für deine netten Worte. Und HALLO...deine Kurve sieht ja echt toll aus ....herzlichen Glückwunsch. ich muß mir jetzt erst mal wieder eine neue Uhr anschaffen und dann werde ich mich auch wieder mehr hier einreihen.Nur mit meinem Tagebuch tue ich mich noch schwer im moment . Liebe Grüße Eira Eiramesor
Ernährung Punkte
Dinkelbrot Märkisches Landbrot, demeter (153 g) 6.73
Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (2 Portion) 1.06
Krustenschinken Ponnath (29 g) 0.75
Schnittlauch-Paprika Rolle Schnittlauch Paprika, Alpenmark (26 g) 1.04
Apfel Gala (230 g) Sonderpunkte 2.3
Nougatring mit Nüssen Nougat, Bäcker (1 Stück) 7.15
Deftige Eierpfannkuchen selbstgemacht (200 g) 5.8
22.5/24
FP
2.3/5
SP
31 g
EW
313 g
KH
47 g
Fett
1.5 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Mär 2019

Ernährung Punkte
Dinkelbrot Märkisches Landbrot, demeter (182 g) 8.01
Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (2 Portion) 1.06
Leerdamer Léger 16% Fett absolut, Leerdamer (36 g) 1.87
Krustenschinken Ponnath (40 g) 1.04
Apfel Gala (202 g) Sonderpunkte 2.02
Putenschnitzel natur gebraten (1 Stück) 3.84
Nudeln gekocht, allgemein (200 g) 6.4
würzspinat iglo (200 g) 3.4
25.6/24
FP
2.0/5
SP
89 g
EW
162 g
KH
42 g
Fett
-1.6 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Mär 2019

Ernährung Punkte
Dinkelbrot Märkisches Landbrot, demeter (172 g) 7.57
Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (2 Portion) 1.06
Leerdamer Léger 16% Fett absolut, Leerdamer (40 g) 2.08
Fleischrotwurst Delikatess, Gut Ponholz (39 g) 2.15
Apfel Gala (213 g) Sonderpunkte 2.13
spätzle Schwäbische Landvogt (205 g) 6.36
Putenschnitzel natur gebraten (1 Stück) 3.84
Erbsen & Möhren Konserve, K Classic (227 g) 2.5
Jägersauce Jägersauce, Maggi (1 Portion) 0.7
26.3/24
FP
2.1/5
SP
94 g
EW
172 g
KH
36 g
Fett
-2.3 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Mär 2019

03. Mär 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 72.6kg aktualisiert.

02. Mär 2019

01. Mär 2019

28. Feb 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Hallo, Herzlichen Glückwünsch zum erreichten Zielgewicht ich freue mich für Dich. Liebe Grüße olle
Super, herzlichen Glückwunsch auch von mir. ftje
Na herzlichen Glückwunsch zum Zielgewicht hast du toll gemacht, nun heißt es halten auch dafür drücke ich dir fest die Daumen. LG Elli Elli56
Herzlichen Glückwunsch zum erreichen des Zielgewichts und viel Erfolg beim halten. Socke2706
herzlichen glückwunsch! mandalarine
Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 72.7kg aktualisiert.
Errungenschaft
Erreiche dein Zielgewicht.
Blog
Juchhuuuu habe mein erstes Zielgewicht endlich erreicht. 72,7 ich freu mich riesig. Ich hoffe das meine Erkältung langsam nachlässt und ich nächste Woche wieder zum Sport kann. Heute fahre ich mit meiner Tochter ein Auto kaufen, bin gespannt ob wir was finden. Heute Abend geht es zum Altweiberball, das muss gefeiert werden. Wünsche allen einen schönen Donnerstag

27. Feb 2019

Ernährung Punkte
Roggenbrötchen Bäckerei (2 Stück) 7.04
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (2 Portion) 2.98
Käse Käseaufschnitt, Penny Line (2 Scheibe) 3.12
Camenbert rahm 60 %, Ja! - Rewe (1 Portion) 3.5
Ei gekocht (1 Stück) 1.71
Lachs Norwegischer Räucherlachs, Laschinger / Lidl (1 Portion) 2.59
Bier Pils, Krombacher (3 Flasche) 6.93
27.9/24
FP
0.0/5
SP
58 g
EW
95 g
KH
59 g
Fett
-3.9 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Feb 2019

Ernährung Punkte
Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (2 Portion) 1.06
Gouda light 15,5 % Fett, K Classic (32 g) 1.66
Schnittlauch-Paprika Rolle Schnittlauch Paprika, Alpenmark (20 g) 0.8
zwiebelbaguette bäcker (95 g) 4.75
Pfeffer-Lachsschinken geräuchert, edel & würzig, Schwarz Cranz (4 Scheibe) 0.78
Nudeln Singapur, Orient Plaza Netto (400 g) 14.4
Apfel Pink Lady, Naturprodukt (163 g) Sonderpunkte 1.79
Erdbeer Torte Coppenrath 6
29.4/24
FP
1.8/5
SP
59 g
EW
198 g
KH
57 g
Fett
-5.4 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Feb 2019

Ernährung Punkte
Roggenbrötchen aldi (160 g) 7.2
Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (2 Portion) 1.06
Gouda light 15,5 % Fett, K Classic (30 g) 1.56
zwiebelbaguette bäcker (40 g) 2
Schnittlauch-Paprika Rolle Schnittlauch Paprika, Alpenmark (30 g) 1.2
13.0/24
FP
0.0/5
SP
29 g
EW
92 g
KH
17 g
Fett
11.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Feb 2019

Ernährung Punkte
Dinkelbrot Märkisches Landbrot, demeter (76 g) 3.34
Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (1 Portion) 0.53
Gouda light 15,5 % Fett, K Classic (59 g) 3.07
Apfel Pink Lady, Naturprodukt (265 g) Sonderpunkte 2.92
Gulasch gemischt, Purland (250 g) 8.5
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (200 g) 2.8
Kohlrabi in Rahmsauce Mit Sahne, Gartenkrone (2 Portion) 3
21.2/24
FP
2.9/5
SP
81 g
EW
110 g
KH
49 g
Fett
2.8 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Feb 2019

Ernährung Punkte
Schinkenwürfel Gourmet, Leichter Genuss (35 g) 0.81
Spiegelei, mit 5 gr. Fett gebraten,, Hausgemacht (2 Stück) 4.2
Dinkelbrot Märkisches Landbrot, demeter (76 g) 3.34
Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (2 Portion) 1.06
chinesisch Essen 20
29.4/24
FP
0.0/5
SP
97 g
EW
103 g
KH
72 g
Fett
-5.4 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch