Avatar von Waellermaedel

Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 27. Mär 1960

Abnehmprofil

  • Wiegetag Sonntag
  • Körpergröße 1.68 m
  • Startgewicht 80.4 kg
  • Aktuelles Gewicht 75 kg
  • Zielgewicht 73 kg

BMI

  • Start BMI 28.49
  • Aktueller BMI 26.57
  • Ziel BMI 25.86

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 25 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 30 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 365
  • Forenbeiträge 718
  • Tagebucheinträge 1202
  • Trinktagebucheinträge 113
  • Blogeinträge 12
  • Lebensmitteldatenbank 14
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 30
  • Profil Impressionen 987

Kürzlich besucht von

Profil von Waellermaedel

Da ich im letzten Jahr durch Krankheit 9 kg zugenommen habe, wurde mir in der Reha MM empfohlen. Ich bin froh das ich mich hier angemeldet habe, es gibt so viele nette Menschen hier und ich habe durch MM fast mein vorheriges Gewicht erreicht. es fehlen nur noch 1,4 kg. Ich hoffe aber das Gewicht geht dann noch etwas weiter runter Zielgewicht wären 68 kg. Vielen Dank an MM und die tollen Mitabnehmer

Gewichtsverlauf

22. Jan 2019

21. Jan 2019

Ernährung Punkte
Bärenkruste Bäcker Peters Roggen Mischbrot, Bäcker Peters (183 g) 6.77
Lätta original (2 Aufstrich) 1.36
Schinkensülze Meine Metzgerei Aldi (37 g) 0.81
Frischkäse Meerrettich, Buko (26 g) 1.3
Apfel Gala (268 g) Sonderpunkte 2.68
Cherry Tomaten (100 g) Sonderpunkte 0.3
Rückensteak in Kräuter-/ Knoblauchmarinade, Edeka (153 g) 4.13
Bratkartoffeln selbstgemacht (150 g) 3.45
Brokkoli (400 g) Sonderpunkte 2.8
Bechamelsauce selbstgemacht (86 g) 1.72
Joghurt Marzipan 3,5 % Marzipan, Rewe (1 Becher) 4.5
24.0/25
FP
5.8/5
SP
80 g
EW
180 g
KH
48 g
Fett
0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Jan 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 75kg aktualisiert.
Blog
Leider ein dickes Plus.... war aber zu erwarten bei den vielen Süßigkeiten die ich noch in mich rein gestopft habe. Aber jetzt sind endlich alle Weihnachtsnaschereien aus dem Schrank und ich habe keine Ausrede mehr, das dies oder jenes noch weg muss. Ich komme einfach noch nicht ins Programm zurück und hoffe, wenn jetzt alle Versuchungen weg sind, es auch wieder mit dem Punkte zählen klappt. Also auf in eine Neue Woche mit mehr Disziplin......

19. Jan 2019

Ernährung Punkte
Bärenkruste Bäcker Peters Roggen Mischbrot, Bäcker Peters (124 g) 4.59
Lätta original (2 Aufstrich) 1.36
Geflügelsalat ananas und champ weight watchers (1 becher) 4.95
Honig Blütenhonig, Kaufland (2 Messerstrich) 2.4
Bärenkruste Bäcker Peters Roggen Mischbrot, Bäcker Peters (34 g) 1.26
Apfel Gala (105 g) Sonderpunkte 1.05
Weintrauben hell kernlos (30 g) Sonderpunkte 0.42
Kassler Eintopf mit Lauch und Kartoffeln 14
Gehen sehr zügig 6.5 Km/h (60 Minuten) -5.2
23.4/25
FP
1.5/5
SP
36 g
EW
191 g
KH
37 g
Fett
1.6 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Jan 2019

Ernährung Punkte
Bärenkruste Bäcker Peters Roggen Mischbrot, Bäcker Peters (177 g) 6.55
Lätta original (2 Aufstrich) 1.36
Frischkäse Meerrettich, Buko (9 g) 0.45
Schinkensülze Meine Metzgerei Aldi (38 g) 0.84
Apfel Gala (241 g) Sonderpunkte 2.41
Weintrauben hell kernlos (100 g) Sonderpunkte 1.4
Cherry Tomaten (99 g) Sonderpunkte 0.3
Kassler-Eintopf mit Lauch und Kartoffeln 13
Krafttraining (mäßig) (60 Minuten) -8.9
13.3/25
FP
4.1/5
SP
25 g
EW
153 g
KH
17 g
Fett
11.7 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Jan 2019

Ernährung Punkte
Bärenkruste Bäcker Peters Roggen Mischbrot, Bäcker Peters (198 g) 7.33
Lätta original (2 Aufstrich) 1.36
Salzburger Scherzl, Wiesbauer (28 g) 1.12
Frischkäse Meerrettich, Buko (16 g) 0.8
Apfel Gala (242 g) Sonderpunkte 2.42
Weintrauben hell kernlos (119 g) Sonderpunkte 1.67
Cherry Tomaten (104 g) Sonderpunkte 0.31
10.6/25
FP
4.4/5
SP
19 g
EW
129 g
KH
18 g
Fett
14.4 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Jan 2019

Ernährung Punkte
Bärenkruste Bäcker Peters Roggen Mischbrot, Bäcker Peters (168 g) 6.22
Lätta original (4 Aufstrich) 2.72
Salzburger Scherzl, Wiesbauer (21 g) 0.84
Frischkäse Meerrettich, Buko (22 g) 1.1
Apfel Gala (233 g) Sonderpunkte 2.33
Weintrauben hell kernlos (137 g) Sonderpunkte 1.92
Cherry Tomaten (83 g) Sonderpunkte 0.25
Broichettes Aldi (58 g) 3.71
Schupfnudeln Aldi (200 g) 7.2
Kotelett gebraten paniert Schweine, Rita (158 g) 8.06
Endivien (1 Portion) Sonderpunkte 0.4
29.9/25
FP
4.9/5
SP
73 g
EW
238 g
KH
55 g
Fett
-4.9 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Jan 2019

Ernährung Punkte
Bärenkruste Bäcker Peters Roggen Mischbrot, Bäcker Peters (183 g) 6.77
Lätta original (1 Aufstrich) 0.68
Lätta original (1 Aufstrich) 0.68
Schinkenrotwurst Börner Eisenacher (22 g) 0.81
Salzburger Scherzl, Wiesbauer (20 g) 0.8
Frischkäse Meerrettich, Buko (10 g) 0.5
Apfel Gala (259 g) Sonderpunkte 2.59
Weintrauben hell kernlos (141 g) Sonderpunkte 1.97
Cherry Tomaten (82 g) Sonderpunkte 0.25
Kotelett gebraten paniert Schweine, Rita (195 g) 9.94
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (200 g) 2.8
Endivien (1 Portion) Sonderpunkte 0.4
Salatsauce selbstgemacht, Selbst gemacht (1 Portion) 2.1
Schwarzwurzeln Glas, Jardinelle (100 g) 0.6
25.7/25
FP
5.2/5
SP
79 g
EW
181 g
KH
54 g
Fett
-0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Jan 2019

Ernährung Punkte
Dinkelbrot Vollkorn (107 g) 4.82
Frischkäse Meerrettich, Buko (23 g) 1.15
Schinkenrotwurst Börner Eisenacher (28 g) 1.04
Lätta original (2 Aufstrich) 1.36
Apfel Gala (258 g) Sonderpunkte 2.58
Weintrauben hell kernlos (100 g) Sonderpunkte 1.4
Weizenbrötchen Bäckerei (1 Stück) 2.9
Ei gekocht (1 Stück) 1.71
Remoulade Diverse (2 Spritzer) 1.6
Rinderroulade Speck und Gurke, Sebstgemacht (120 g) 2.88
Schwarzwurzeln Glas, Jardinelle (150 g) 0.9
Bechamelsauce selbstgemacht (1 Portion) 2
Reis gekocht (1 Portion) 5
25.4/25
FP
4.0/5
SP
62 g
EW
180 g
KH
43 g
Fett
-0.4 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Jan 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Hallo Waellermadel, der kleine auf dem Foto heißt Lumi : ) Ich wünsche Dir einen schönen Sonntag LG olle olle
Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 74.2kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Rinderroulade Speck und Gurke, Sebstgemacht (131 g) 3.14
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (200 g) 2.8
Lauch frisch (1 Stange) Sonderpunkte 1.2
Bechamelsauce selbstgemacht (150 g) 3
Bratensauce (1 Portion) 1.05
Kleiner Augenblick Tiramisu, Coppenrath & Wiese (1 Becher) 5.67
Hack-Lauch-Pfanne mit Nudeln 12
27.7/25
FP
1.2/5
SP
70 g
EW
135 g
KH
56 g
Fett
-2.7 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Jan 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Liebes wallermädel, ich seh bei dir keine Süssigkeiten im Tagebuch. Schreibst du sie nicht auf oder hast du widerstehen können? Ich wünsch dir zweiteres, dann klappt's weiter Richtung Talfahrt. Froschli
Ernährung Punkte
Dinkelbrot Vollkorn (130 g) 5.85
Lätta original (3 Aufstrich) 2.04
Gelee Johannisbeere, Rewe (20 g) 0.9
Schinkenrotwurst Börner Eisenacher (48 g) 1.78
Salzburger Scherzl, Wiesbauer (10 g) 0.4
Hack-Lauch-Pfanne mit Nudeln 17
28.0/25
FP
0.0/5
SP
59 g
EW
165 g
KH
51 g
Fett
-3.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Jan 2019

Ernährung Punkte
Dinkelbrot Vollkorn (137 g) 6.17
Lätta original (2 Aufstrich) 1.36
Putenbrust Putenbrust mit Paprikarand, Netto (23 g) 0.48
Apfel Gala (227 g) Sonderpunkte 2.27
Weintrauben hell kernlos (69 g) Sonderpunkte 0.97
Frischkäse Meerrettich, Buko (40 g) 2
Eierspätzle Henglein (1 Portion) 6.6
Kassler-Lachsbraten gepökelt und geräuchert, Brandenburg (50 g) 1.15
Bohnen Junge Brechbohnen-Grün, K-Classic (200 g) 0.6
Salatsauce selbstgemacht, Selbst gemacht (1 Portion) 2.1
Krafttraining (mäßig) (60 Minuten) -10.1
10.4/25
FP
3.2/5
SP
28 g
EW
91 g
KH
21 g
Fett
14.6 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Jan 2019

Ernährung Punkte
Dinkelbrot Vollkorn (151 g) 6.8
Lätta original (2 Aufstrich) 1.36
Putenbrust Putenbrust mit Paprikarand, Netto (45 g) 0.95
Schmelzkäse Kräuter, Milkana (1 Portion) 1.26
Apfel Gala (229 g) Sonderpunkte 2.29
Cherry Tomaten (103 g) Sonderpunkte 0.31
Weintrauben hell kernlos (146 g) Sonderpunkte 2.04
Kassler-Lachsbraten gepökelt und geräuchert, Brandenburg (110 g) 2.53
Eierspätzle Henglein (250 g) 8.25
Gurke Naturprodukt (176 g) Sonderpunkte 0.53
Mais Gartenkrone (70 g) Sonderpunkte 1.26
Geriebener Käse Gouda leicht, Mibell (30 g) 1.65
22.8/25
FP
6.4/5
SP
77 g
EW
199 g
KH
35 g
Fett
0.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Jan 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 74.5kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Dinkelbrot Vollkorn (138 g) 6.21
Lätta original (3 Aufstrich) 2.04
Krustenbraten Schinkenbraten mit Schwarte (37 g) 1
Putenbrust Putenbrust mit Paprikarand, Netto (23 g) 0.48
Schmelzkäse Kräuter, Milkana (1 Portion) 1.26
Apfel Gala (262 g) Sonderpunkte 2.62
Cherry Tomaten (76 g) Sonderpunkte 0.23
Dinkelbrot Vollkorn (145 g) 6.53
Lätta original (2 Aufstrich) 1.36
Ei Gr. M (4 Stück) 6
Gurke Naturprodukt (168 g) Sonderpunkte 0.5
Mais Gartenkrone (70 g) Sonderpunkte 1.26
Schinkenwürfel Gourmet, Leichter Genuss (1 Portion) 1.15
26.0/25
FP
4.6/5
SP
77 g
EW
167 g
KH
56 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Jan 2019

Ernährung Punkte
Dinkelbrot Vollkorn (189 g) 8.51
Lätta original (3 Aufstrich) 2.04
Kassler mit Pfeffer gepökelt, Kupfer (32 g) 0.74
Krustenbraten Schinkenbraten mit Schwarte (40 g) 1.08
Apfel Gala (281 g) Sonderpunkte 2.81
Weintrauben hell kernlos (120 g) Sonderpunkte 1.68
Cherry Tomaten (65 g) Sonderpunkte 0.2
Dinkelbrot Vollkorn (161 g) 7.25
Rührei mit Milch, Diverse (270 g) 5.94
Schinkenwürfel Gourmet, Leichter Genuss (1 Portion) 1.15
Krafttraining (mäßig) (60 Minuten) -10.1
16.6/25
FP
4.7/5
SP
60 g
EW
138 g
KH
27 g
Fett
8.4 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Jan 2019

Errungenschaft
Aktualisiere an 100 unterschiedlichen Tagen dein Trinktagebuch.
Ernährung Punkte
Dinkelbrot Vollkorn (194 g) 8.73
Leerdamer Original (19 g) 1.33
Kassler mit Pfeffer gepökelt, Kupfer (31 g) 0.71
Lätta original (2 Aufstrich) 1.36
Krustenbraten Schinkenbraten mit Schwarte (20 g) 0.54
Apfel Gala (272 g) Sonderpunkte 2.72
Bratkartoffeln selbstgemacht (140 g) 3.22
Kohlrabi Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 0.75
Bechamelsauce selbstgemacht (80 g) 1.6
Spießbraten schwein gefüllt, brandenburg (100 g) 4.4
Maggi Rahmsosse Maggi (60 ml) 0.96
Mandarinen (3 Stück) Sonderpunkte 1.08
22.8/25
FP
4.6/5
SP
60 g
EW
163 g
KH
51 g
Fett
2.2 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Jan 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 74.6kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (250 g) 3.5
Kohlrabi Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 1
Bechamelsauce selbstgemacht (100 g) 2
Spießbraten schwein gefüllt, brandenburg (200 g) 8.8
Maggi Rahmsosse Maggi (1 Portion) 1.6
Dinkelbrot Vollkorn (124 g) 5.58
Kassler mit Pfeffer gepökelt, Kupfer (4 Scheibe) 0.92
Leerdamer Original (20 g) 1.4
Mandarinen (4 Stück) Sonderpunkte 1.44
Pudding Schoko feinherb, Dr. Oetker selbstgem, (100 g) 1.9
25.7/25
FP
2.4/5
SP
75 g
EW
144 g
KH
57 g
Fett
-0.7 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Jan 2019

Ernährung Punkte
Baguette Frankreich original, Boulangerie (58 g) 2.67
Lätta original (1 Aufstrich) 0.68
Leerdamer Original (40 g) 2.8
Apfel Gala (260 g) Sonderpunkte 2.6
Baguette Frankreich original, Boulangerie (93 g) 4.28
Lätta original (2 Aufstrich) 1.36
Philadelphia Räucherlachs mit Dill, Kraft (42 g) 1.18
Leerdamer Original (43 g) 3.01
Körnerbrötchen Bäcker (1 Stück) 2.46
Gekochter Schinken (1 Scheibe) 0.72
Remoulade Diverse (1 Spritzer) 0.8
Dinkelbrot Vollkorn (53 g) 2.39
Lätta original (1 Aufstrich) 0.68
Gelee Schwarze Johannisbeere, Schwartau (2 Portion) 1.88
24.9/25
FP
2.6/5
SP
49 g
EW
181 g
KH
52 g
Fett
0.1 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Jan 2019

Ernährung Punkte
Baguette Frankreich original, Boulangerie (87 g) 4
Lätta original (2 Aufstrich) 1.36
Philadelphia Räucherlachs mit Dill, Kraft (24 g) 0.67
Cornedbeef Vesperkrone/Lidl (28 g) 0.67
Apfel Gala (234 g) Sonderpunkte 2.34
Bacon Milder Frühstücks-Speck, Aldi (33 g) 2.01
Ei Gr. M (2 Stück) 3
Original Schwäbische Spätzle Chef Select, Lidl (150 g) 4.5
Erbsen & Möhren Konserve, K Classic (300 g) 3.3
Pick Up! Wild Berry, Leibniz (1 Stück) 2.72
Chai Latte Vanille (zubereitet), Krüger (1 Tasse) 2.25
24.5/25
FP
2.3/5
SP
62 g
EW
170 g
KH
48 g
Fett
0.5 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Jan 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Hallo Waellermaedel, Ich wünsche dir ein gutes neues Jahr! Toll, wie du deine Punkte einhält. Super! Morgen gehen wir gemeinsam zum Sport :) Basilikum1981
Ernährung Punkte
Käsebrötchen Bäcker (1 Brötchen) 6.3
Hähnchenschnitzel paniert und gebraten /von Lutz, Lutz (1 Stück) 4
Krafttraining (mäßig) (60 Minuten) -6.7
Kotelett gebraten paniert Schweine, Rita (1 Stück) 5.66
Original Schwäbische Spätzle Chef Select, Lidl (120 g) 3.6
Erbsen & Möhren Konserve, K Classic (200 g) 2.2
Walnüsse, frisch Naturprodukt (20 g) 2.86
17.9/25
FP
0.0/5
SP
53 g
EW
89 g
KH
38 g
Fett
7.1 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Jan 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Hallo und ein frohes neues und vor allem gesundes neues Jahr. ..das wünsche ich dir sehr. Nach Arzt mit KH Besuch habe ich alles hinter mir und freu mich wieder dabei zu sein Schönen Tag noch für dich:o) Eiramesor
Ja auf alle Fälle laufe ich wieder mit....trage mich morgen das erste mal wieder ein ....schönen Tag noch und wir hören wieder voneinander Liebe Grüße Eira Eiramesor
Ernährung Punkte
Roggenbrötchen Coppenrath &Wiese (90 g) 4.41
Baguette Frankreich original, Boulangerie (39 g) 1.79
Lätta original (2 Aufstrich) 1.36
Geramont Original französischer Weichkäse, Geramont (50 g) 3.55
Philadelphia Räucherlachs mit Dill, Kraft (25 g) 0.7
Gelee johannisbeere (1 Portion) 1.32
Original Schwäbische Spätzle Chef Select, Lidl (250 g) 7.5
Kotelett gebraten paniert Schweine, Rita (160 g) 8.16
28.8/25
FP
0.0/5
SP
77 g
EW
149 g
KH
59 g
Fett
-3.8 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Jan 2019

31. Dez 2018

30. Dez 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 74.8kg aktualisiert.

29. Dez 2018

28. Dez 2018

27. Dez 2018

26. Dez 2018

25. Dez 2018

24. Dez 2018

23. Dez 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 74.8kg aktualisiert.

22. Dez 2018