Avatar von Waellermaedel

Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 27. Mär 1960

Abnehmprofil

  • Wiegetag Sonntag
  • Körpergröße 1.68 m
  • Startgewicht 80.4 kg
  • Aktuelles Gewicht 74.4 kg
  • Zielgewicht 73 kg

BMI

  • Start BMI 28.49
  • Aktueller BMI 26.36
  • Ziel BMI 25.86

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 24 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 29 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 350
  • Forenbeiträge 314
  • Tagebucheinträge 705
  • Trinktagebucheinträge 64
  • Blogeinträge 7
  • Lebensmitteldatenbank 9
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 16
  • Profil Impressionen 531

Kürzlich besucht von

Profil von Waellermaedel

Da ich im letzten Jahr durch Krankheit 9 kg zugenommen habe, wurde mir in der Reha MM empfohlen. Ich bin froh das ich mich hier angemeldet habe, es gibt so viele nette Menschen hier und ich habe durch MM fast mein vorheriges Gewicht erreicht. es fehlen nur noch 1,4 kg. Ich hoffe aber das Gewicht geht dann noch etwas weiter runter Zielgewicht wären 68 kg. Vielen Dank an MM und die tollen Mitabnehmer

Gewichtsverlauf

19. Nov 2018

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Hallöchen und einen guten Start in eine neue Woche.....und dein klitzekleines plus bekommst du bestimmt wieder in Griff . Samstag mußte ich auch noch arbeiten....wobei Ich ja eigendlich frei hätte ....aber egal,ich machs gerne und krank werden wir alle mal Allso auf in eine neue Woche Tschüssiii und schönen Tag noch Eiramesor
Ernährung Punkte
Das volle Korn ohne Konservierungsstoffe, Harry-Brot (196 g) 7.45
Lätta original (3 Aufstrich) 2.04
Kasländer Leicht und Aromatisch, Aldi (1 Scheibe) 1.27
Schinkenspeck (22 g) 0.9
Apfel Gala (152 g) Sonderpunkte 1.52
Weintrauben hell kernlos (171 g) Sonderpunkte 2.39
11.7/24
FP
3.9/5
SP
24 g
EW
122 g
KH
22 g
Fett
12.3 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Nov 2018

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Hallöchen.....vielen lieben dank,hab mich auch sehr gefreut ..Ich denke und drücke dir für morgen... Uiii,es iss schon Sonntag :o) drück ganz doll die Daumen für dich...Du schaffst das LG und einen schönen Sonntag Eiramesor
Ernährung Punkte
Dinkelbrot Stadtbäckerei Schaller (93 g) 5.21
Lätta original (1 Aufstrich) 0.68
Frischkäse Lachs, Cremerie (2 Portion) 2.45
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (200 g) 2.8
Schweinebraten mit Soße, selbst (200 g) 3.8
Lauch frisch (1 Stange) Sonderpunkte 1.2
Bechamel Sauce Selbstgemacht (2 Portion) 2.2
Apfel Gala (210 g) Sonderpunkte 2.1
Streuselkuchen Kirsche, Bäcker (1 Stück) 7
24.1/24
FP
3.3/5
SP
38 g
EW
129 g
KH
49 g
Fett
-0.1 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Nov 2018

Ernährung Punkte
Ente gebraten, mit Haut (120 g) 8.04
Reis gekocht (125 g) 3.13
Sauce Süß Sauer, China (100 g) 0.8
Donut Sprinkles, Dunkin Donut (100 g) 5.8
hackbraten selber gemacht (1 Portion) 4.1
Roggenbrötchen Bäckerei (120 g) 5.28
pick up choco (1 Riegel) 2.86
30.0/24
FP
0.0/5
SP
59 g
EW
153 g
KH
66 g
Fett
-6.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Nov 2018

Ernährung Punkte
Roggenbrötchen Bäckerei (150 g) 6.6
Lätta original (2 Aufstrich) 1.36
Frischkäse Lachs, Cremerie (30 g) 1.47
corned beef mit schwarzen pfeffer, böklunder (32 g) 0.77
Apfel Gala (262 g) Sonderpunkte 2.62
Weintrauben hell kernlos (158 g) Sonderpunkte 2.21
Bohnen Junge-Wachsbrechbohnen, K-Classic (180 g) 0.54
salatsauce selbstgemacht 2
Kassler - Kotelett Vom schwein, Tillmans (225 g) 5.85
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (230 g) 3.22
21.8/24
FP
4.8/5
SP
78 g
EW
181 g
KH
32 g
Fett
2.2 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Nov 2018

Ernährung Punkte
Dinkelbrot Stadtbäckerei Schaller (188 g) 10.53
Lätta original (3 Aufstrich) 2.04
Kasländer Leicht und Aromatisch, Aldi (24 g) 1.22
Kassler mit Pfeffer gepökelt, Kupfer (22 g) 0.51
corned beef mit schwarzen pfeffer, böklunder (35 g) 0.84
Tomate Cocktailtomate (56 g) Sonderpunkte 0.22
Apfel Gala (255 g) Sonderpunkte 2.55
Nudeln gekocht, allgemein (200 g) 6.4
Schweine-Rückensteak in Löcher Biermarinade Wilhelm Brandenburg (120 g) 3
Rahmspinat mild gewürzt, Gartenkrone, Aldi (180 g) 1.98
Krafttraining (mäßig) (60 Minuten) -6.7
19.8/24
FP
2.8/5
SP
46 g
EW
71 g
KH
28 g
Fett
4.2 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Nov 2018

Ernährung Punkte
Dinkelbrot Stadtbäckerei Schaller (200 g) 11.2
Lätta original (2 Aufstrich) 1.36
Kasländer Leicht und Aromatisch, Aldi (51 g) 2.6
Kassler mit Pfeffer gepökelt, Kupfer (2 Scheibe) 0.46
Apfel Gala (209 g) Sonderpunkte 2.09
Tomate Cocktailtomate (69 g) Sonderpunkte 0.28
Nudeln gekocht, allgemein (200 g) 6.4
Rahmspinat mild gewürzt, Gartenkrone, Aldi (200 g) 2.2
Riesen-Garnelenschwänze Gewürzt a la Provencal, Atka/Aldi (250 g) 4
28.2/24
FP
2.4/5
SP
61 g
EW
88 g
KH
41 g
Fett
-4.2 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Nov 2018

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Kurz mal hallo sagen....war gestern fast den ganzen Tag außer Haus und dachte mir heutmorgen.....sage waellermaedel einfach mal guten morgen:o) wünsche einen schönen Tag.......açhja,deine Gewichtskurve sieht ja echt mega aus.Ich bin froh mein Gewicht bei MM zu halten....vielleicht wird's ja auch irgendwie bisschen weniger:o) Schönen Tag für dich Eiramesor
Ernährung Punkte
Dinkelbrot Vollkorn (226 g) 10.17
Lätta original (3 Aufstrich) 2.04
Frischkäse Paprika-Chili, Feinkäserei (45 g) 2.07
Kassler mit Pfeffer gepökelt, Kupfer (30 g) 0.69
Tomate Cocktailtomate (60 g) Sonderpunkte 0.24
Apfel Pink Lady (299 g) Sonderpunkte 3.59
Hähnchenschnitzel paniert, Gut u. Günstig (1 Stück) 2.5
Fleischwurst Metzger (2 Scheibe) 2.4
Brötchen Weizen, Bäcker (2 Stück) 7
26.9/24
FP
3.8/5
SP
60 g
EW
213 g
KH
40 g
Fett
-2.9 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Nov 2018

Ernährung Punkte
Apfel Pink Lady (284 g) Sonderpunkte 3.41
Tomate Cocktailtomate (59 g) Sonderpunkte 0.24
Dinkelbrötchen Bäcker (2 Stück) 7.36
Kochschinken Aldi (1 Scheibe) 0.69
Käse Gouda (1 Scheibe) 2.19
Remoulade Diverse (1 Spritzer) 0.8
Kartoffelbrot Bäcker (180 g) 7.38
Pflaumenmus (Mühlhäuser) Mühlhäuser (70 g) 3.01
Butter Streichfein, Aldi (1 Portion) 2.45
Krafttraining (mäßig) (60 Minuten) -6.7
17.2/24
FP
3.7/5
SP
32 g
EW
161 g
KH
29 g
Fett
6.8 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Nov 2018

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Danke für deine Grüße. Bei dir geht es aber auch toll bergab :-) Schönen Sonntag Froschli
Gratulation zu deiner Abnahme,Daumen hoch von mir dafür :o) Einen schönen Sonntag für dich Guten Start in eine neue Woche für uns Eiramesor
Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 74.4kg aktualisiert.
Errungenschaft
Aktualisiere an 16 Wiegetagen dein Gewicht.
Blog
Fühle mich super, diese Woche wieder Minus 600 g damit bin ich sehr zufrieden. Hoffe es geht so weiter.

10. Nov 2018

Ernährung Punkte
Erbsensuppe eigen (100 g) 1.3
Dinkelbrot Vollkorn (54 g) 2.43
Lätta original (1 Aufstrich) 0.68
Streuselkuchen ohne Früchte, selber gemacht (130 g) 9.75
Schnitzel Schwein aus dem Schinken, Metzger (200 g) 5.4
Reis nicht gekocht (65 g) 4.55
Champignons 3. Wahl, geschnitten, Dose, Ja! - Rewe (1 Dose) 0.51
Distelöl Färberdistel, Gefro (1 Portion) 3.28
27.9/24
FP
0.0/5
SP
67 g
EW
152 g
KH
56 g
Fett
-3.9 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Nov 2018

Ernährung Punkte
Tagliatelle Kräuterrahm-Champignon, Primana - Aldi (222 g) 5.33
Gurke Naturprodukt (121 g) Sonderpunkte 0.36
Mais Gartenkrone (58 g) Sonderpunkte 1.04
apfelmus Diverse (100 g) 1.6
Dinkelbrot Vollkorn (130 g) 5.85
Lätta original (3 Aufstrich) 2.04
Kassler mit Pfeffer gepökelt, Kupfer (3 Scheibe) 0.69
Frischkäse Paprika-Chili, Feinkäserei (27 g) 1.24
Apfel Pink Lady (294 g) Sonderpunkte 3.53
Salatsauce 2
Schokoriegel 5
23.7/24
FP
4.9/5
SP
43 g
EW
202 g
KH
41 g
Fett
0.3 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Nov 2018

Ernährung Punkte
Tagliatelle Kräuterrahm-Champignon, Primana - Aldi (1 Portion) 9
Gurke Naturprodukt (178 g) Sonderpunkte 0.53
Mais Gartenkrone (70 g) Sonderpunkte 1.26
Salatsauce 2
Apfelmus Spreewaldhof (100 g) 1.4
Dinkelbrot Vollkorn (131 g) 5.9
Ei gekocht (88 g) 2.73
Esrom pikant, Arla/Rewe (24 g) 1.56
Frischkäse Paprika-Chili, Feinkäserei (47 g) 2.16
Krafttraining (mäßig) (60 Minuten) -6.7
18.1/24
FP
1.8/5
SP
41 g
EW
119 g
KH
37 g
Fett
5.9 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Nov 2018

Ernährung Punkte
Kartoffel Gekocht (200 g) 3
Feldsalat Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.4
Salatsauce 2
Apfelmus Spreewaldhof (100 g) 1.4
Kassler Kotelett Meine Metzgerei (106 g) 2.76
Apfel Gala (143 g) Sonderpunkte 1.43
Deftige Eierpfannkuchen selbstgemacht (100 g) 2.9
Deftige Eierpfannkuchen selbstgemacht (1 Portion) 2.9
Ritter Sport Winterkreation, Alfred Ritter GmbH (50 g) 5.6
20.6/24
FP
1.8/5
SP
37 g
EW
307 g
KH
37 g
Fett
3.4 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Nov 2018

Ernährung Punkte
Körnerbrötchen Bäcker (2 Stück) 4.92
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (3 Portion) 4.47
Käse 45% i.Tr. (2 1 Scheibe) 5.24
Kassler (30 g) 0.84
Gartenarbeit (60 Minuten) -3.7
Krafttraining (mäßig) (60 Minuten) -6.7
Apfel Gala (180 g) Sonderpunkte 1.8
Dinkelbrot Vollkorn (60 g) 2.7
Lätta original (2 Aufstrich) 1.36
Kassler Kotelett Meine Metzgerei (1 Stück) 3.64
12.8/24
FP
1.8/5
SP
41 g
EW
56 g
KH
39 g
Fett
11.2 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Nov 2018

Ernährung Punkte
Nudeln Gekocht, Aldi (150 g) 4.35
Filetpfännchen 8
Blumenkohl 1
Roggenbrot Bäckerei (66 g) 2.44
Ei gekocht (84 g) 2.6
Lätta original (2 Aufstrich) 1.36
Kakao 1,5 % Fett, Milblu K Classic (300 ml) 3.6
23.3/24
FP
0.0/5
SP
51 g
EW
155 g
KH
37 g
Fett
0.7 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Nov 2018

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Lass dir einen schönen Gruß da und noch viel Glück und Spaß bei MM Eiramesor
Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 75kg aktualisiert.
Errungenschaft
Nimm 5 kg ab.
Aktualisiere an 50 unterschiedlichen Tagen dein Trinktagebuch.
Blog
Heute die 5 kg Marke geknackt, super auf geht's in die nächste Runde.
Ernährung Punkte
Sovitalbrot Brandt (120 g) 5.28
Lätta original (1 Aufstrich) 0.68
Esrom pikant, Arla/Rewe (19 g) 1.24
Frischkäsezubereitung Paprika-Chili, Alpenmark (25 g) 1.05
Apfel Gala (220 g) Sonderpunkte 2.2
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (200 g) 2.8
Blumenkohl gekocht (200 g) Sonderpunkte 0.8
Bechamelsauce selbstgemacht (100 g) 2
Filet-Pfännchen 9
22.1/24
FP
3.0/5
SP
42 g
EW
170 g
KH
42 g
Fett
1.9 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Nov 2018

Ernährung Punkte
Backfisch Heiß, im Knusprigen Backteig, Diverse (1 Portion) 12
gebratene Champignons mit Öl und Kräutern, selbstgemacht (100 g) 0.5
Nougatring mit Nüssen Nougat, Bäcker (1 Stück) 7.15
Quarkbällchen Bäcker (1 Portion) 6.2
25.8/24
FP
0.0/5
SP
59 g
EW
104 g
KH
69 g
Fett
-1.8 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Nov 2018

Ernährung Punkte
Sovitalbrot Brandt (160 g) 7.04
Lätta original (2 Aufstrich) 1.36
Rindersaftschinken Paprika-Chili Böklunder (Aldi) (3 Scheibe) 0.6
Krustenschinken Ponnath (2 Scheibe) 1.04
Tomate Cocktailtomate (56 g) Sonderpunkte 0.22
Apfel Gala (166 g) Sonderpunkte 1.66
Weintrauben hell kernlos (170 g) Sonderpunkte 2.38
tagliatelle verde Bandnudeln Lachs Rahmsauce, (keine Marke Fabrikverkauf) (1 Packung) 12.8
Radler 0,0% Bitburger (3 Flasche) 4.95
Krafttraining (mäßig) (60 Minuten) -6.8
21.0/24
FP
4.3/5
SP
42 g
EW
175 g
KH
42 g
Fett
3.0 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Nov 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 75.5kg aktualisiert.
Errungenschaft
Verfasse 5 Blogeinträge.
Blog
Lange Mühen werden doch belohnt, meine Waage war heute ganz lieb zu mir, jetzt fehlen mir nur noch 100 g zum Banner. Es lohnt sich dran zu bleiben. So fängt der Tag gut an obwohl ich arbeiten muss. Bin aber ganz happy....
Ernährung Punkte
Sovitalbrot Brandt (185 g) 8.14
Lätta original (3 Aufstrich) 2.04
Esrom pikant, Arla/Rewe (42 g) 2.73
Rindersaftschinken Steakpfeffer, Böklunder, Aldi (29 g) 0.61
Cocktail Tomaten (61 g) Sonderpunkte 0.24
Weintrauben hell kernlos (148 g) Sonderpunkte 2.07
Apfel Gala (273 g) Sonderpunkte 2.73
Schokoriegel 5
Pick up choco & milch, Bahlsen (1 Riegel) 2.91
21.4/24
FP
5.0/5
SP
45 g
EW
171 g
KH
48 g
Fett
2.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Okt 2018

Ernährung Punkte
Sovitalbrot geschnitten Roggenmischbrot mit Körnern und Saaten, Marbertz (100 g) 5.2
Lätta original (3 Aufstrich) 2.04
Ei gekocht (1 Stück) 1.71
Apfel Gala (171 g) Sonderpunkte 1.71
Weintrauben hell kernlos (152 g) Sonderpunkte 2.13
Krustenschinken Ponnath (40 g) 1.04
Fit & Vital Mehrkornbrot, Mühlengold (Aldi Süd) (38 g) 1.98
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (200 g) 2.8
Sauerkraut Weinsauerkraut, Netto (250 g) 1
Minutensteaks Kassler, Mühlenhof (221 g) 5.3
21.1/24
FP
3.8/5
SP
78 g
EW
132 g
KH
38 g
Fett
2.9 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Okt 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 76.2kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Fit & Vital Mehrkornbrot, Korn Mühle (170 g) 8.67
Ei Weich gekocht (1 Stück) 1.4
Lätta original (3 Aufstrich) 2.04
Rindersaftschinken Paprika-Chili Böklunder (Aldi) (30 g) 0.6
Tomate Cocktailtomate (70 g) Sonderpunkte 0.28
Apfel Gala (254 g) Sonderpunkte 2.54
Deftige Eierpfannkuchen selbstgemacht (2 Portion) 5.8
Weintrauben hell kernlos (100 g) Sonderpunkte 1.4
Roggenbrötchen Bäckerei (69 g) 3.04
Schmelzkäse-Ecke Käuter, Aldi (25 g) 1
Schmelzkäse-Ecke Käuter, Aldi (25 g) 1
Krustenschinken Ponnath (1 Scheibe) 0.52
Roggenbrötchen Bäckerei (35 g) 1.54
Krafttraining (mäßig) (60 Minuten) -6.9
18.7/24
FP
4.2/5
SP
38 g
EW
273 g
KH
30 g
Fett
5.3 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Okt 2018

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Hallo Waellermaedel, toll, wie bei dir das Gewicht wieder purzelt :) Ich bin ganz begeistert. Mach schön weiter so! Und heute Morgen gehen wir gemeinsam eine Stunde Schwimmen! Das tut gut :) Bis später! Basilikum1981
Ernährung Punkte
Fit & Vital Mehrkornbrot, Korn Mühle (215 g) 10.97
Lätta original (3 Aufstrich) 2.04
Esrom pikant, Arla/Rewe (55 g) 3.58
Rindersaftschinken Paprika-Chili Böklunder (Aldi) (3 Scheibe) 0.6
Apfel Pink Lady (241 g) Sonderpunkte 2.89
Rinderbraten mit Sauce selbst (110 g) 3.3
Apfelrotkohl Lidl (180 g) Sonderpunkte 2.34
Bratkartoffeln selbst gemacht (250 g) 4.5
25.0/24
FP
5.2/5
SP
57 g
EW
174 g
KH
48 g
Fett
-1.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Okt 2018

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Wow, sieht ja echt gut bei Dir aus. Viel Erfolg weiterhin, dann hast Du Dein Ziel bald erreicht.:-). Liebe Grüße Sommer2018
Hallo Wallermädel, das geht ja wahnsinnig schnell mit dem Abnehmen bei dir - prima!! Nur weiter so! LG Milky Milky1958
Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 76.6kg aktualisiert.
Errungenschaft
Verschicke eine Freundschaftseinladung.
Ernährung Punkte
Rinderbraten mit Sauce selbst (300 g) 9
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (200 g) 2.8
Apfelrotkohl Lidl (1 Portion) Sonderpunkte 2.21
Streuselkuchen vom Bäcker - ohne Früchte, Wasgau (1 Stück) 11.25
23.0/24
FP
2.2/5
SP
45 g
EW
123 g
KH
64 g
Fett
1.0 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Okt 2018

Blog
Bin schlecht gelaunt, meine Waage zeigt 500 g mehr an, obwohl meine Umfänge um 1 cm geringer sind. Ich führe es mal auf Wassereinlagerungen. Hoffe es ist morgen am Wiegetag wieder besser. Lass mir aber den Tag nicht verderben. Wollen uns gleich mit 7 Mädel an einer Hütte (mit Einkehr) treffen, dann eine kleine Wanderung zum Städtchen dort Stadtführung und Abschluss offen. Lass mich mal überraschen (könnte Punktemäßig natürlich nicht so gut sein, aber dann weis ich wenigstens wovon). Wünsche euch allen auch ein schönes Wochenende. Wir lassen uns nicht unterkriegen.......und machen weiter
Ernährung Punkte
gesündigt 0
0.0/24
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
24.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

26. Okt 2018

Ernährung Punkte
Roggenbrot Bäckerei (161 g) 5.96
Lätta original (3 Aufstrich) 2.04
Schwartemagen Metzgerfrisch, Kemper GmbH (60 g) 1.38
Esrom Danland/Aldi (30 g) 1.95
Weintrauben hell kernlos (178 g) Sonderpunkte 2.49
Apfel Pink Lady (260 g) Sonderpunkte 3.12
Krafttraining (mäßig) (60 Minuten) -6.8
Steakhouse Pommes Frites classic, Le Gusto (173 g) 4.84
Western Steaks Western Style, Fleisch Krone (210 g) 6.3
Kühne Steaksauce Kühne (2 Esslöffel) 0.6
16.3/24
FP
5.6/5
SP
55 g
EW
127 g
KH
37 g
Fett
7.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Okt 2018

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Vielen lieben dank für deine Wünsche zu meiner Genesung....im Moment fühle ich mich wohl:o)) das sieht ja echt suppi aus in deiner Kurve,Daumen hoch von mir Eiramesor
Ernährung Punkte
Roggenbrot Bäckerei (176 g) 6.51
Lätta original (3 Aufstrich) 2.04
Serrano Schinken Tapitas, abraham, aldi (21 g) 0.74
Schwartemagen Metzgerfrisch, Kemper GmbH (30 g) 0.69
Weintrauben hell kernlos (172 g) Sonderpunkte 2.41
Apfel Pink Lady (257 g) Sonderpunkte 3.08
Tomate Cocktailtomate (73 g) Sonderpunkte 0.29
Tortelloni Käse-Sahne, Primana (1 Packung) 15.75
25.7/24
FP
5.8/5
SP
52 g
EW
227 g
KH
54 g
Fett
-2.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Okt 2018

Ernährung Punkte
Roggenbrot Bäckerei (173 g) 6.4
Lätta original (2 Aufstrich) 1.36
Serrano Schinken Tapitas, abraham, aldi (18 g) 0.63
Rindersaftschinken Steakpfeffer, Böklunder, Aldi (20 g) 0.42
Esrom Danland/Aldi (21 g) 1.37
Apfel Pink Lady (146 g) Sonderpunkte 1.75
Weintrauben hell kernlos (154 g) Sonderpunkte 2.16
Tomate Cocktailtomate (57 g) Sonderpunkte 0.23
pick up choco (1 Riegel) 2.86
Nudeln Barilla (100 g) 7.1
Kabeljau Filets Sea Gold/Aldi (300 g) 4.5
Rahmspinat mild gewürzt, Gartenkrone, Aldi (200 g) 2.2
26.8/24
FP
4.1/5
SP
99 g
EW
200 g
KH
31 g
Fett
-2.8 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Okt 2018

Ernährung Punkte
Roggenbrot Bäckerei (154 g) 5.7
Lätta original (3 Aufstrich) 2.04
Rindersaftschinken Steakpfeffer, Böklunder, Aldi (29 g) 0.61
Serrano Schinken Tapitas, abraham, aldi (25 g) 0.88
Apfel Gala (250 g) Sonderpunkte 2.5
Tomate Cocktailtomate (55 g) Sonderpunkte 0.22
Roggenbrötchen aldi (160 g) 7.2
Buko Balance, Arla (34 g) 1.36
aachener pflümli pflaumenmus, zentis (58 g) 2.44
Schwartemagen Metzgerfrisch, Kemper GmbH (65 g) 1.5
21.7/24
FP
2.7/5
SP
52 g
EW
186 g
KH
26 g
Fett
2.3 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Okt 2018

Ernährung Punkte
Brötchen Sesam, Bäcker (55 g) 3.3
Roggenbrot Bäckerei (95 g) 3.52
Lätta original (3 Aufstrich) 2.04
Rindersaftschinken Steakpfeffer, Böklunder, Aldi (33 g) 0.69
Tapitas Serrano Schinken Tremondi/ Aldi (15 g) 0.51
Apfel Gala (240 g) Sonderpunkte 2.4
Tomate Cocktailtomate (72 g) Sonderpunkte 0.29
Schweinebraten mit Soße, selbst (270 g) 5.13
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (230 g) 3.22
Blumenkohl gekocht (100 g) Sonderpunkte 0.4
Bechamel Sauce Selbstgemacht (100 ml) 1.1
Apfelmus mit Zucker, Beste Ernte (100 g) 1.6
Krafttraining (mäßig) (60 Minuten) -6.8
14.3/24
FP
3.1/5
SP
42 g
EW
115 g
KH
25 g
Fett
9.7 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Okt 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 76.1kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Roggenbrötchen Bäckerei (135 g) 5.94
Lätta original (1 Aufstrich) 0.68
frischkäse pfifferlinge, alpenmarkt (37 g) 1.85
Rindersaftschinken Steakpfeffer, Böklunder, Aldi (2 Scheibe) 0.44
Apfel Gala (201 g) Sonderpunkte 2.01
Schweinebraten mit Soße, selbst (300 g) 5.7
Kartoffelknödel Halb & Halb, Pfanni (2 Knödel) 4.56
Blumenkohl gekocht (250 g) Sonderpunkte 1
Bechamelsauce selbstgemacht (1 Portion) 2
Pudding Karamell, Dr.Oetker (1 Portion) 1.05
Frikadelle Selbst gemacht (100 g) 3.8
26.0/24
FP
3.0/5
SP
70 g
EW
167 g
KH
56 g
Fett
-2.0 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Okt 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 76.5kg aktualisiert.
Errungenschaft
Schreibe jemandem eine private Nachricht.
Ernährung Punkte
Roggenbrot Bäckerei (123 g) 4.55
Lätta original (21 g) 1.43
Lachsschinken Aldi, Rolfes (20 g) 0.52
frischkäse pfifferlinge, alpenmarkt (1 Portion) 1.5
Apfel Gala (205 g) Sonderpunkte 2.05
8.0/24
FP
2.0/5
SP
16 g
EW
68 g
KH
17 g
Fett
16.0 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Okt 2018

Ernährung Punkte
Roggenbrot Bäckerei (173 g) 6.4
Lätta original (2 Aufstrich) 1.36
Lachsschinken Aldi, Rolfes (35 g) 0.91
frischkäse pfifferlinge, alpenmarkt (20 g) 1
Weintrauben hell kernlos (96 g) Sonderpunkte 1.34
Apfel Pink Lady (200 g) Sonderpunkte 2.4
Tomate Cocktailtomate (49 g) Sonderpunkte 0.2
Nudeln gekocht, allgemein (200 g) 6.4
Spiegelei, mit 5 gr. Fett gebraten,, Hausgemacht (3 Stück) 6.3
apfelmus Diverse (100 g) 1.6
24.0/24
FP
3.9/5
SP
58 g
EW
174 g
KH
46 g
Fett
0.0 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch