Aktives Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 27. Mär 1960
Abnehmprofil
- Wiegetag Sonntag
- Körpergröße 1.68 m
- Startgewicht 80.4 kg
- Aktuelles Gewicht 71.4 kg
- Zielgewicht 68 kg
BMI
- Start BMI 28.49
- Aktueller BMI 25.30
- Ziel BMI 24.09
Tägliche Punkte
- Freipunkte 24 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 29 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 570
- Forenbeiträge 1313
- Tagebucheinträge 2722
- Trinktagebucheinträge 266
- Blogeinträge 15
- Lebensmitteldatenbank 17
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 53
- Profil Impressionen 1886
Kürzlich besucht von
Profil von Waellermaedel
Da ich im letzten Jahr durch Krankheit 9 kg zugenommen habe, wurde mir in der Reha MM empfohlen. Ich bin froh das ich mich hier angemeldet habe, es gibt so viele nette Menschen hier und ich habe durch MM fast mein vorheriges Gewicht erreicht. es fehlen nur noch 1,4 kg. Ich hoffe aber das Gewicht geht dann noch etwas weiter runter Zielgewicht wären 68 kg. Vielen Dank an MM und die tollen Mitabnehmer
Gewichtsverlauf
18. Jul 2019
17. Jul 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roggenmischbrot Bäcker (161 g) | 6.76 | ||
| Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (2 Portion) | 1.06 | ||
| Schinkensülze mit Gemüse, Belight (40 g) | 0.68 | ||
| Bierschinken Rewe (29 g) | 0.93 | ||
| Apfel Gala (360 g) |  |
3.6 | |
| Schwäbische Spätzle K Classic (247 g) | 8.25 | ||
| Geriebener Käse Gouda leicht, Mibell (50 g) | 2.75 | ||
| Schweinerückensteak Paprikamarinade, Wilhelm Brandenburg (71 g) | 1.78 | ||
| 22.2/24 FP3.6/5 SP67 g EW178 g KH34 g Fett |
|||
| 1.8 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
16. Jul 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roggenmischbrot Bäcker (155 g) | 6.51 | ||
| Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (2 Portion) | 1.06 | ||
| Schinkensülze mit Gemüse, Belight (40 g) | 0.68 | ||
| Frischkäse Milfina Olive, Aldi (43 g) | 2.06 | ||
| Apfel Gala (303 g) | |
3.03 | |
| Rindfleischsuppe selbst gemacht (1 Portion) | 3.5 | ||
| Schweinerückensteak Paprikamarinade, Wilhelm Brandenburg (1 Stück) | 3.75 | ||
| Baguette Kräuterbutter, Aldi (80 g) | 5.04 | ||
| Champignons weiß, Naturprodukt (150 g) | |
0.6 | |
| Salat gemischter Blättersalat (1 Portion) | |
0.3 | |
| Salatsauce selbstgemacht, Selbst gemacht (30 ml) | 1.05 | ||
| Krafttraining (mäßig) (60 Minuten) | -6.4 | ||
| 17.2/24 FP3.9/5 SP60 g EW110 g KH40 g Fett |
|||
| 6.8 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
15. Jul 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roggenmischbrot Bäcker (154 g) | 6.47 | ||
| Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (2 Portion) | 1.06 | ||
| Schinkensülze mit Gemüse, Belight (1 Scheibe) | 0.34 | ||
| Kasländer Leicht und Aromatisch, Aldi (40 g) | 2.04 | ||
| Frischkäse Milfina Olive, Aldi (19 g) | 0.91 | ||
| Apfel Gala (297 g) | |
2.97 | |
| Kotelett gebraten paniert Schweine, Rita (95 g) | 4.84 | ||
| Brokkoli (310 g) | |
2.17 | |
| Bechamelsauce selbstgemacht (50 g) | 1 | ||
| Bratkartoffeln selbstgemacht (140 g) | 3.27 | ||
| 19.9/24 FP5.1/5 SP65 g EW144 g KH44 g Fett |
|||
| 4.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
14. Jul 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sovitalbrot Brandt (150 g) | 6.6 | ||
| Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (2 Portion) | 1.06 | ||
| Frischkäse Milfina Olive, Aldi (46 g) | 2.21 | ||
| Apfel Gala (320 g) | |
3.2 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (200 g) | 2.8 | ||
| Kotelett gebraten paniert Schweine, Rita (150 g) | 7.65 | ||
| Brokkoli (300 g) | |
2.1 | |
| Bechamelsauce selbstgemacht (60 g) | 1.2 | ||
| Kuchen Erdbeer - Frischkäse, Coppenrath und Wiese (90 g) | 4.23 | ||
| 25.8/24 FP5.3/5 SP73 g EW176 g KH58 g Fett |
|||
| -2.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
13. Jul 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sovitalbrot Brandt (180 g) | 7.92 | ||
| Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (2 Portion) | 1.06 | ||
| Schinkenspeck Rewe (24 g) | 0.89 | ||
| Ei Gr. M (3 Stück) | 4.5 | ||
| Hähnchen Minutenschnitzel Knoblauch-Pfeffer, Lidl (78 g) | 2.26 | ||
| Reis gekocht (239 g) | 5.98 | ||
| Schwarzwurzeln REWE (300 g) | |
1.8 | |
| Bechamelsauce selbstgemacht (1 Portion) | 2 | ||
| 24.6/24 FP1.8/5 SP67 g EW134 g KH45 g Fett |
|||
| -0.6 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
12. Jul 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sovitalbrot geschnitten Roggenmischbrot mit Körnern und Saaten, Marbertz (181 g) | 9.41 | ||
| Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (2 Portion) | 1.06 | ||
| Schinkenspeck Wilhelm Brandenburg (15 g) | 0.75 | ||
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.71 | ||
| Apfel Gala (298 g) | |
2.98 | |
| Hähnchen Minutenschnitzel Knoblauch-Pfeffer, Lidl (189 g) | 5.48 | ||
| Reis gekocht (182 g) | 4.55 | ||
| Schwarzwurzeln REWE (300 g) | |
1.8 | |
| Bechamelsauce selbstgemacht (1 Portion) | 2 | ||
| 25.0/24 FP4.8/5 SP80 g EW163 g KH47 g Fett |
|||
| -1.0 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
11. Jul 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sovitalbrot geschnitten Roggenmischbrot mit Körnern und Saaten, Marbertz (170 g) | 8.84 | ||
| Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (2 Portion) | 1.06 | ||
| Schinkensülze mit Gemüse, Belight (42 g) | 0.71 | ||
| Frühlingsquark Milram (50 g) | 1.4 | ||
| Apfel Gala (322 g) | |
3.22 | |
| Backfisch Heiß, im Knusprigen Backteig, Diverse (250 g) | 10 | ||
| Bratkartoffeln selbstgemacht (135 g) | 3.11 | ||
| Erbsen & Möhren Konserve, K Classic (300 g) | 3.3 | ||
| 28.4/24 FP3.2/5 SP71 g EW185 g KH57 g Fett |
|||
| -4.4 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
10. Jul 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roggenmischbrot Aldi (171 g) | 7.35 | ||
| Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (2 Portion) | 1.06 | ||
| Frühlingsquark Milram (56 g) | 1.57 | ||
| Apfel Gala (316 g) | |
3.16 | |
| Weintrauben hell kernlos (108 g) | |
1.51 | |
| dicke rippe schlachter (166 g) | 7.14 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (200 g) | 2.8 | ||
| Erbsen & Möhren Edeka (207 g) | |
1.86 | |
| 19.9/24 FP6.5/5 SP70 g EW176 g KH41 g Fett |
|||
| 2.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
09. Jul 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roggenmischbrot Aldi (180 g) | 7.74 | ||
| Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (2 Portion) | 1.06 | ||
| Kasländer Leicht und Aromatisch, Aldi (48 g) | 2.45 | ||
| Frischkäse Milfina Olive, Aldi (15 g) | 0.72 | ||
| Apfel Gala (296 g) | |
2.96 | |
| Weintrauben hell kernlos (105 g) | |
1.47 | |
| 12.0/24 FP4.4/5 SP36 g EW131 g KH20 g Fett |
|||
| 12.0 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
08. Jul 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roggenmischbrot Aldi (180 g) | 7.74 | ||
| Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (2 Portion) | 1.06 | ||
| Kasländer Leicht und Aromatisch, Aldi (25 g) | 1.27 | ||
| leberwurst belight, aldi (25 g) | 1.23 | ||
| Apfel Gala (336 g) | |
3.36 | |
| Weintrauben hell kernlos (145 g) | |
2.03 | |
| Sahne Joghurt mild Balance, Zott (1 Becher) | 3.3 | ||
| Rinderroulade Speck und Gurke, Sebstgemacht (188 g) | 4.51 | ||
| Bratkartoffeln selbstgemacht (200 g) | 4.6 | ||
| Spargel gegart/gekocht, Naturprodukt (200 g) | |
0.6 | |
| Bechamelsauce selbstgemacht (50 g) | 1 | ||
| 24.7/24 FP6.0/5 SP82 g EW187 g KH47 g Fett |
|||
| -1.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
07. Jul 2019
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 71.4kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Dinkelbrot Märkisches Landbrot, demeter (151 g) | 6.64 | ||
| Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (2 Portion) | 1.06 | ||
| leberwurst belight, aldi (25 g) | 1.23 | ||
| Kasländer Leicht und Aromatisch, Aldi (2 Scheibe) | 2.55 | ||
| Apfel Gala (300 g) | |
3 | |
| Rinderroulade Speck und Gurke, Sebstgemacht (180 g) | 4.32 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (200 g) | 2.8 | ||
| Kopfsalat Naturprodukt (1 Portion) | |
0.6 | |
| Salatsauce selbstgemacht, Selbst gemacht (1 Portion) | 2.1 | ||
| Mandelhörnchen Aldi (1 Stück) | 3.96 | ||
| 24.7/24 FP3.6/5 SP79 g EW159 g KH45 g Fett |
|||
| -0.7 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
06. Jul 2019
| Öffentliche Nachrichten | Verfasser |
|---|---|
| Hallöchen.....ich grüße ganz lieb und freu mich für dich,du bist bestimmt schon ein bisschen aufgeregt.Ich habe gerade gelesen von dir,Borkum hört sich doch super an..... Jetzt fangen die kleine Dinge an .......überlegen,was nehme ich alles mit. Was nehme ich nicht mit.:o))) Ich wünsche dir ein schönes Wochenende | Eiramesor |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Dinkelbrot Märkisches Landbrot, demeter (142 g) | 6.25 | ||
| Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (2 Portion) | 1.06 | ||
| leberwurst belight, aldi (25 g) | 1.23 | ||
| Bauernschinken Abraham (27 g) | 1.3 | ||
| Apfel Gala (276 g) | |
2.76 | |
| Fleischspiess mit Gemüse Aldi (321 g) | 5.46 | ||
| Reis gekocht (245 g) | 6.13 | ||
| 21.4/24 FP2.8/5 SP81 g EW152 g KH25 g Fett |
|||
| 2.6 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
05. Jul 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Dinkelbrot Märkisches Landbrot, demeter (179 g) | 7.88 | ||
| Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (2 Portion) | 1.06 | ||
| leberwurst belight, aldi (25 g) | 1.23 | ||
| Bauernschinken Abraham (21 g) | 1.01 | ||
| Apfel Gala (285 g) | |
2.85 | |
| Weintrauben hell kernlos (173 g) | |
2.42 | |
| Gurke Naturprodukt (133 g) | |
0.27 | |
| Salatsauce selbstgemacht, Selbst gemacht (30 ml) | 1.05 | ||
| Rinderhack 5% Metzger (250 g) | 6.25 | ||
| Nudeln gekocht, allgemein (150 g) | 4.8 | ||
| 23.3/24 FP5.5/5 SP90 g EW180 g KH41 g Fett |
|||
| 0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
04. Jul 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Dinkelbrot Märkisches Landbrot, demeter (156 g) | 6.86 | ||
| Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (2 Portion) | 1.06 | ||
| Leerdamer Léger 16% Fett absolut, Leerdamer (21 g) | 1.09 | ||
| leberwurst belight, aldi (26 g) | 1.27 | ||
| Apfel Gala (309 g) | |
3.09 | |
| Weintrauben hell kernlos (144 g) | |
2.02 | |
| Cherry Tomaten (46 g) | |
0.14 | |
| Salatsauce selbstgemacht, Selbst gemacht (40 ml) | 1.4 | ||
| Gurke Naturprodukt (150 g) | |
0.3 | |
| Lauchzwiebeln (Frühlingszwiebeln) (59 g) | |
0.48 | |
| Nudeln Barilla (1 Portion) | 7.1 | ||
| Rinderhack 5% Metzger (200 g) | 5 | ||
| 23.8/24 FP6.0/5 SP84 g EW208 g KH36 g Fett |
|||
| -0.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
03. Jul 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferbrot (173 g) | 7.09 | ||
| Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (2 Portion) | 1.06 | ||
| Krustenbraten Schinkenbraten mit Schwarte (19 g) | 0.51 | ||
| Leerdamer Léger 16% Fett absolut, Leerdamer (35 g) | 1.82 | ||
| Apfel Gala (305 g) | |
3.05 | |
| Weintrauben hell kernlos (152 g) | |
2.13 | |
| Cherry Tomaten (49 g) | |
0.15 | |
| Baguette Frankreich original, Boulangerie (65 g) | 2.99 | ||
| Hähnchen Ministeaks, Landjunker (Lidl) (77 g) | 1.62 | ||
| Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (2 Portion) | 1.06 | ||
| Dinkelbrot Märkisches Landbrot, demeter (75 g) | 3.3 | ||
| Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (2 Portion) | 1.06 | ||
| Bauernschinken Abraham (35 g) | 1.68 | ||
| 22.2/24 FP5.3/5 SP68 g EW185 g KH39 g Fett |
|||
| 1.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
02. Jul 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferbrot (72 g) | 2.95 | ||
| Kartoffelbrot Bäcker (200 g) | 8.2 | ||
| Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (3 Portion) | 1.59 | ||
| Krustenbraten Schinkenbraten mit Schwarte (20 g) | 0.54 | ||
| Cherry Tomaten (56 g) | |
0.17 | |
| Weintrauben hell kernlos (140 g) | |
1.96 | |
| Apfel Gala (280 g) | |
2.8 | |
| Cross Frites Le Gusto (87 g) | 3.39 | ||
| Kaisergemüse Aldi (331 g) | |
1.66 | |
| Hähnchen Ministeaks, Landjunker (Lidl) (133 g) | 2.79 | ||
| 19.5/24 FP6.6/5 SP63 g EW193 g KH27 g Fett |
|||
| 2.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
01. Jul 2019
| Errungenschaft |
|---|
| Aktualisiere an 250 unterschiedlichen Tagen dein Trinktagebuch. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferbrot (74 g) | 3.03 | ||
| Krustenbraten Schinkenbraten mit Schwarte (20 g) | 0.54 | ||
| Apfel Gala (305 g) | |
3.05 | |
| Tomate Cocktailtomate (56 g) | |
0.22 | |
| Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (3 Portion) | 1.59 | ||
| Kartoffelbrot Bäcker (92 g) | 3.81 | ||
| Rinderbraten mit Sauce selbst (259 g) | 7.77 | ||
| Bratkartoffeln selbstgemacht (200 g) | 4.6 | ||
| Erbsen & Möhren Konserve, K Classic (183 g) | 2.01 | ||
| 23.3/24 FP3.3/5 SP56 g EW151 g KH53 g Fett |
|||
| 0.7 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
30. Jun 2019
29. Jun 2019
28. Jun 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferbrot (175 g) | 7.17 | ||
| Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (2 Portion) | 1.06 | ||
| Schinkenwürfel Katenschinken Linessa, Lidle (75 g) | 2.03 | ||
| Rührei mit Milch, Diverse (219 g) | 4.82 | ||
| Reis gekocht (163 g) | 4.08 | ||
| Putensteak gebraten (60 g) | 2.04 | ||
| Hähnchenbratwurst Grob, Aldi (88 g) | 2.55 | ||
| 23.8/24 FP0.0/5 SP90 g EW104 g KH38 g Fett |
|||
| 0.2 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
27. Jun 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferbrot (117 g) | 4.8 | ||
| Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (2 Portion) | 1.06 | ||
| Krustenbraten Schinkenbraten mit Schwarte (2 Scheibe) | 1.13 | ||
| Leerdamer Léger 16% Fett absolut, Leerdamer (1 Scheibe) | 0.73 | ||
| Deftige Eierpfannkuchen selbstgemacht (1 Portion) | 2.9 | ||
| Reis gekocht (1 Portion) | 5 | ||
| Hähnchenbratwurst Grob, Aldi (88 g) | 2.55 | ||
| Putensteak gebraten (209 g) | 7.11 | ||
| Bohnen Junge-Wachsbrechbohnen, K-Classic (150 g) | 0.45 | ||
| Salatsauce selbstgemacht, Selbst gemacht (40 ml) | 1.4 | ||
| Tomaten roh, frisch (70 g) | |
0.21 | |
| 27.1/24 FP0.2/5 SP107 g EW187 g KH43 g Fett |
|||
| -3.1 Freipunkte und 4.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
26. Jun 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Zwiebeln roh (108 g) | |
0.66 | |
| Bohnen Junge-Wachsbrechbohnen, K-Classic (150 g) | 0.45 | ||
| Holzfällersteaks Schwein, Netto (269 g) | 9.15 | ||
| Cross Frites Aldi (121 g) | 4.72 | ||
| Salatsauce selbstgemacht, Selbst gemacht (1 Portion) | 2.1 | ||
| Sesambrötchen Bäcker (105 g) | 5.57 | ||
| Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (3 Portion) | 1.59 | ||
| Gelee extra Holunder, Aldi (40 g) | 1.88 | ||
| Quark Paprika, Milram (60 g) | 1.56 | ||
| Apfel Gala (164 g) | |
1.64 | |
| 27.0/24 FP2.3/5 SP76 g EW146 g KH62 g Fett |
|||
| -3.0 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
25. Jun 2019
24. Jun 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sahne Joghurt mild Balance, Zott (1 Becher) | 3.3 | ||
| Sandwich Pute-Ei Pute-Ei, Netto (3 Portion) | 9.36 | ||
| Kaisergemüse Aldi (280 g) | |
1.4 | |
| Schweinerückenbraten Schwein, Purland (177 g) | 4.78 | ||
| Bratkartoffeln selbstgemacht (220 g) | 5.06 | ||
| 22.5/24 FP1.4/5 SP68 g EW90 g KH60 g Fett |
|||
| 1.5 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
23. Jun 2019
| Öffentliche Nachrichten | Verfasser |
|---|---|
| Vielen lieben Dank für deine Zeilen...ja,die kleinen Grämchen bringen einen auch ans ziel:o)) Deine Kurve ist ja echt enorm,kannst echt stolz drauf sein.Ich wünsche dir einen mega sonnigen Sonntag und eine tolle Woche....wir schaffen das mit Fleiß und Disziplin :o) Lass es dir gut gehen Liebe Grüße schickt dir Eira | Eiramesor |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Dinkelvollkornbrot Dinkel, Bäcker (68 g) | 3.13 | ||
| Baguette Frankreich original, Boulangerie (70 g) | 3.22 | ||
| Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (2 Portion) | 1.06 | ||
| corned beef mit schwarzen pfeffer, böklunder (36 g) | 0.86 | ||
| Frühlingsquark Milram (36 g) | 1.04 | ||
| Frühlingsquark Milram (36 g) | 1.04 | ||
| Apfel Gala (325 g) | |
3.25 | |
| Schweinerückenbraten Schwein, Purland (1 Portion) | 6.75 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (200 g) | 2.8 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (100 g) | |
0.3 | |
| Gurke Naturprodukt (157 g) | |
0.31 | |
| Salatsauce selbstgemacht, Selbst gemacht (1 Portion) | 2.1 | ||
| Mais Gartenkrone (100 g) | |
1.8 | |
| 22.0/24 FP5.7/5 SP92 g EW153 g KH43 g Fett |
|||
| 1.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
22. Jun 2019
| Errungenschaft |
|---|
| Trage 2500 Einträge in dein Ernährungstagebuch ein. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Penne Gorgonzola, Gut und Günstig (375 g) | 9.38 | ||
| Gemüsepfanne Rewe Frankreich, Rewe (200 g) | |
1.8 | |
| Dinkelvollkornbrot Dinkel, Bäcker (75 g) | 3.45 | ||
| Baguette Frankreich original, Boulangerie (65 g) | 2.99 | ||
| Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (2 Portion) | 1.06 | ||
| Schmelzkäse Aldi (40 g) | 2.36 | ||
| corned beef mit schwarzen pfeffer, böklunder (1 Scheibe) | 0.41 | ||
| Apfel Gala (278 g) | |
2.78 | |
| 19.7/24 FP4.6/5 SP43 g EW179 g KH36 g Fett |
|||
| 4.3 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
21. Jun 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Dinkelvollkornbrot Dinkel, Bäcker (155 g) | 7.13 | ||
| Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (2 Portion) | 1.06 | ||
| Hähnchenbrustfilet gepökelt - gegart, Ja! - Rewe (58 g) | 1.22 | ||
| Apfel Gala (299 g) | |
2.99 | |
| Tomate Cocktailtomate (55 g) | |
0.22 | |
| Pflaumen Naturprodukt (3 Stück) | |
1.08 | |
| Sommersteaks Pfeffer Nackensteak Tillmanns BBQ Aldi Süd (120 g) | 3.6 | ||
| Rostbratwurst Aldi (80 g) | 2.4 | ||
| Kartoffelspalten Kartoffel, Lidl (150 g) | 4.35 | ||
| Gurke Naturprodukt (177 g) | |
0.35 | |
| Mais Gartenkrone (100 g) | |
1.8 | |
| Salatsauce selbstgemacht, Selbst gemacht (1 Portion) | 2.1 | ||
| Krafttraining (mäßig) (60 Minuten) | -8.6 | ||
| 13.3/24 FP6.4/5 SP54 g EW110 g KH34 g Fett |
|||
| 9.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
20. Jun 2019
19. Jun 2019
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 71.3kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Dinkelvollkornbrot Dinkel, Bäcker (175 g) | 8.05 | ||
| Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (2 Portion) | 1.06 | ||
| Hähnchenbrustfilet gepökelt - gegart, Ja! - Rewe (43 g) | 0.9 | ||
| Schmelzkäse Aldi (15 g) | 0.89 | ||
| Apfel Gala (306 g) | |
3.06 | |
| Tomate Cocktailtomate (93 g) | |
0.37 | |
| Radieschen frisch (30 g) | |
0.09 | |
| India Chicken nach Tandoori Art, Frosta (375 g) | 8.25 | ||
| Rührei mit Milch, Diverse (1 Portion) | 3.52 | ||
| 22.7/24 FP3.5/5 SP69 g EW156 g KH42 g Fett |
|||
| 1.3 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
18. Jun 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Dinkelvollkornbrot Dinkel, Bäcker (187 g) | 8.65 | ||
| Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (2 Portion) | 1.06 | ||
| Krustenschinken Ponnath (54 g) | 1.4 | ||
| Apfel Gala (320 g) | |
3.2 | |
| Tomate Cocktailtomate (87 g) | |
0.35 | |
| Radieschen frisch (53 g) | |
0.16 | |
| Rührei mit Milch, Diverse (2 Portion) | 7.04 | ||
| Schinkenwürfel Katenschinken Linessa, Lidle (75 g) | 2.03 | ||
| Dinkelvollkornbrot Dinkel, Bäcker (102 g) | 4.69 | ||
| Pflaumen Naturprodukt (2 Stück) | |
0.72 | |
| 24.9/24 FP4.4/5 SP92 g EW161 g KH48 g Fett |
|||
| -0.9 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
17. Jun 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Dinkelvollkornbrot Dinkel, Bäcker (197 g) | 9.06 | ||
| Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (2 Portion) | 1.06 | ||
| Hausmacher Blutwurst rasting (20 g) | 1.14 | ||
| Krustenschinken Ponnath (37 g) | 0.96 | ||
| Apfel Gala (322 g) | |
3.22 | |
| Weintrauben hell kernlos (149 g) | |
2.09 | |
| Gulasch Rind und Schwein, selbst (200 g) | 5 | ||
| Nudeln gekocht, allgemein (200 g) | 6.4 | ||
| Eisbergsalat (100 g) | |
0.3 | |
| 23.6/24 FP5.6/5 SP58 g EW195 g KH47 g Fett |
|||
| -0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|