Aktives Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 27. Mär 1960
Abnehmprofil
- Wiegetag Sonntag
- Körpergröße 1.68 m
- Startgewicht 80.4 kg
- Aktuelles Gewicht 72.8 kg
- Zielgewicht 68 kg
BMI
- Start BMI 28.49
- Aktueller BMI 25.79
- Ziel BMI 24.09
Tägliche Punkte
- Freipunkte 24 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 29 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 570
- Forenbeiträge 1436
- Tagebucheinträge 2988
- Trinktagebucheinträge 298
- Blogeinträge 15
- Lebensmitteldatenbank 17
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 57
- Profil Impressionen 2304
Kürzlich besucht von
Profil von Waellermaedel
Da ich im letzten Jahr durch Krankheit 9 kg zugenommen habe, wurde mir in der Reha MM empfohlen. Ich bin froh das ich mich hier angemeldet habe, es gibt so viele nette Menschen hier und ich habe durch MM fast mein vorheriges Gewicht erreicht. es fehlen nur noch 1,4 kg. Ich hoffe aber das Gewicht geht dann noch etwas weiter runter Zielgewicht wären 68 kg. Vielen Dank an MM und die tollen Mitabnehmer
Gewichtsverlauf
19. Sep 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Krustenbrot (159 g) | 6.52 | ||
| Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (2 Portion) | 1.06 | ||
| Geramont cremig würzig (50 g) | 3.2 | ||
| Leerdamer Léger 16% Fett absolut, Leerdamer (36 g) | 1.87 | ||
| Zott Sahnejoghurt Erdbeer, Zott (1 Becher) | 3.3 | ||
| Apfel Gala (307 g) |  |
3.07 | |
| Datteltomaten Tomaten (82 g) | |
0.33 | |
| 15.9/24 FP3.4/5 SP34 g EW115 g KH39 g Fett |
|||
| 8.1 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
18. Sep 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Krustenbrot (173 g) | 7.09 | ||
| Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (2 Portion) | 1.06 | ||
| Geramont cremig würzig (45 g) | 2.88 | ||
| Fleischrotwurst Dulano/Lidl (36 g) | 1.69 | ||
| Apfel Gala (288 g) | |
2.88 | |
| Datteltomaten Tomaten (104 g) | |
0.42 | |
| Pfirsich Naturprodukt (1 Stück) | |
1.04 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (200 g) | 2.8 | ||
| Erbsen & Möhren Edeka (249 g) | |
2.24 | |
| Kotelett gebraten paniert Schweine, Rita (240 g) | 12.24 | ||
| 27.8/24 FP6.6/5 SP97 g EW189 g KH61 g Fett |
|||
| -5.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
17. Sep 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Krustenbrot (159 g) | 6.52 | ||
| Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (2 Portion) | 1.06 | ||
| Geramont cremig würzig (50 g) | 3.2 | ||
| Zungenwurst im Leinendarm Zungenwurst, Loidl (35 g) | 1.82 | ||
| Apfel Gala (297 g) | |
2.97 | |
| Datteltomaten Tomaten (81 g) | |
0.32 | |
| Grillhaxe mit Schwarte (348 g) | 10.44 | ||
| Krustenbrot (1 Stück) | 2.46 | ||
| 25.5/24 FP3.3/5 SP92 g EW136 g KH55 g Fett |
|||
| -1.5 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
16. Sep 2019
15. Sep 2019
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 72.8kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Rinderbraten mit Sauce selbst (200 g) | 6 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (200 g) | 2.8 | ||
| Spinat Rahmspinat, All seasons aldi (300 g) | |
3.3 | |
| Eisbergsalat (180 g) | |
0.54 | |
| Salatsauce selbstgemacht, Selbst gemacht (1 Portion) | 2.1 | ||
| Kartoffelbrot Bäcker (120 g) | 4.92 | ||
| Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (2 Portion) | 1.06 | ||
| pflaumenmus pflaume, grandessa (2 Portion) | 1.17 | ||
| Apfelkuchen (100 g) | 4.3 | ||
| 22.4/24 FP3.8/5 SP53 g EW145 g KH56 g Fett |
|||
| 1.6 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
14. Sep 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kartoffelbrot Bäcker (175 g) | 7.17 | ||
| Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (2 Portion) | 1.06 | ||
| Ei gekocht (2 Stück) | 3.41 | ||
| pflaumenmus pflaume, grandessa (2 Portion) | 1.17 | ||
| Spiegelei, mit 5 gr. Fett gebraten,, Hausgemacht (3 Stück) | 6.3 | ||
| Kartoffelbrot Bäcker (127 g) | 5.21 | ||
| Birne (282 g) | |
3.1 | |
| 24.3/24 FP3.1/5 SP63 g EW186 g KH45 g Fett |
|||
| -0.3 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
13. Sep 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brötchen Mehrkorn, Bäcker (2 Stück) | 5.52 | ||
| Kartoffelbrot Bäcker (100 g) | 4.1 | ||
| Butter Butter, Aldi (30 g) | 4.08 | ||
| Käse Käseaufschnitt, Penny Line (2 Scheibe) | 3.12 | ||
| Gekochter Schinken (1 Scheibe) | 0.72 | ||
| Lachs Norwegischer Räucherlachs, Aldi (1 Portion) | 1.7 | ||
| Kartoffelbrot Bäcker (128 g) | 5.25 | ||
| Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (1 Portion) | 0.53 | ||
| pflaumenmus pflaume, grandessa (2 Portion) | 1.17 | ||
| Geramont cremig würzig (60 g) | 3.84 | ||
| 30.0/24 FP0.0/5 SP64 g EW166 g KH60 g Fett |
|||
| -6.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
12. Sep 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Krustenbrot (83 g) | 3.4 | ||
| Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (1 Portion) | 0.53 | ||
| Geramont cremig würzig (43 g) | 2.75 | ||
| Rinderhack 5% Metzger (200 g) | 5 | ||
| Pfannengemüse Feinschmecker, Aldi (170 g) | |
2.21 | |
| Gabelspaghetti Eiernudeln, Tip (50 g) | 3.55 | ||
| Sahnejoghurt Kirsche, Zott (1 Becher) | 3.3 | ||
| 18.5/24 FP2.2/5 SP69 g EW93 g KH42 g Fett |
|||
| 5.5 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
11. Sep 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Jägerschnitzel mit Champignons, Weight Watchers (1 Portion) | 6 | ||
| Kartoffelknödel Halb & Halb, Pfanni (1 Knödel) | 2.28 | ||
| Apfelmus Odenwald (30 g) | 0.48 | ||
| Sahnejoghurt Kirsche, Zott (1 Becher) | 3.3 | ||
| Lauch frisch (217 g) | |
1.3 | |
| Rinderhack 5% Metzger (200 g) | 5 | ||
| Pfannengemüse Feinschmecker, Aldi (170 g) | |
2.21 | |
| Gabelspaghetti Eiernudeln, Tip (50 g) | 3.55 | ||
| Sahne Schlagsahne, Aldi (50 g) | 2.9 | ||
| 23.5/24 FP3.5/5 SP95 g EW130 g KH46 g Fett |
|||
| 0.5 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
10. Sep 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Körnerbrötchen Bäcker (2.5 Stück) | 6.15 | ||
| Butter Butter, Aldi (30 g) | 4.08 | ||
| Käse Käseaufschnitt, Penny Line (2 Scheibe) | 3.12 | ||
| Salami Delikatess Feine Salami, Gut und Günstig (1 Scheibe) | 0.38 | ||
| Rührei mit Milch, Diverse (80 g) | 1.76 | ||
| Birne (257 g) | |
2.83 | |
| Deftige Eierpfannkuchen selbstgemacht (150 g) | 4.35 | ||
| Rindfleischsuppe selbst gemacht (1 Portion) | 3.5 | ||
| Zott Sahnejoghurt Erdbeer, Zott (1 Becher) | 3.3 | ||
| 26.6/24 FP2.8/5 SP66 g EW255 g KH73 g Fett |
|||
| -2.6 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
09. Sep 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (2 Portion) | 1.06 | ||
| Tomaten roh, frisch (219 g) | |
0.66 | |
| Fleischrotwurst Dulano/Lidl (36 g) | 1.69 | ||
| Krustenbrot (152 g) | 6.23 | ||
| Rindergulasch gekocht, pur, Natur (167 g) | 7.01 | ||
| Kartoffelknödel Halb & Halb, Pfanni (3 Knödel) | 6.84 | ||
| Blumenkohl gekocht (300 g) | |
1.2 | |
| Bechamelsauce selbstgemacht (60 g) | 1.2 | ||
| 24.0/24 FP1.9/5 SP81 g EW152 g KH36 g Fett |
|||
| 0.0 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
08. Sep 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Krustenbrot (151 g) | 6.19 | ||
| Fleischrotwurst Dulano/Lidl (30 g) | 1.41 | ||
| Leerdamer Caractere Caractere, Leerdamer (41 g) | 3.03 | ||
| Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (2 Portion) | 1.06 | ||
| Apfel Gala (304 g) | |
3.04 | |
| Rindergulasch gekocht, pur, Natur (150 g) | 6.3 | ||
| Kartoffelknödel Halb & Halb, Pfanni (2 Knödel) | 4.56 | ||
| Blumenkohl gekocht (1 Portion) | |
1 | |
| Bechamelsauce selbstgemacht (1 Portion) | 2 | ||
| 24.6/24 FP4.0/5 SP82 g EW159 g KH49 g Fett |
|||
| -0.6 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
07. Sep 2019
06. Sep 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Dinkelbrot Märkisches Landbrot, demeter (147 g) | 6.47 | ||
| Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (2 Portion) | 1.06 | ||
| Krustenschinken Ponnath (37 g) | 0.96 | ||
| corned beef mit schwarzen pfeffer, böklunder (31 g) | 0.74 | ||
| Apfel Gala (308 g) | |
3.08 | |
| Weintrauben hell kernlos (168 g) | |
2.35 | |
| Ofen-Makkaroni mit Frishkäse und Hack | 13 | ||
| 22.2/24 FP5.4/5 SP56 g EW233 g KH23 g Fett |
|||
| 1.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
05. Sep 2019
04. Sep 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Dinkelbrot Märkisches Landbrot, demeter (132 g) | 5.81 | ||
| Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (2 Portion) | 1.06 | ||
| Krustenschinken Ponnath (41 g) | 1.07 | ||
| corned beef mit schwarzen pfeffer, böklunder (30 g) | 0.72 | ||
| Apfel Gala (299 g) | |
2.99 | |
| Weintrauben hell kernlos (160 g) | |
2.24 | |
| Ofen-Makkaroni mit Frischkäse und Hack | 15.5 | ||
| 24.2/24 FP5.2/5 SP63 g EW245 g KH25 g Fett |
|||
| -0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
03. Sep 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Dinkelbrot Märkisches Landbrot, demeter (189 g) | 8.32 | ||
| Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (2 Portion) | 1.06 | ||
| corned beef mit schwarzen pfeffer, böklunder (50 g) | 1.2 | ||
| Krustenschinken Ponnath (41 g) | 1.07 | ||
| Apfel Pink Lady (306 g) | |
3.67 | |
| Weintrauben hell kernlos (160 g) | |
2.24 | |
| 11.6/24 FP5.9/5 SP40 g EW139 g KH14 g Fett |
|||
| 11.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
02. Sep 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Dinkelbrot Märkisches Landbrot, demeter (161 g) | 7.08 | ||
| Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (2 Portion) | 1.06 | ||
| corned beef mit schwarzen pfeffer, böklunder (33 g) | 0.79 | ||
| Frischkäse Pfeffer, Aldi Alpenmark (17 g) | 0.97 | ||
| Apfel Pink Lady (313 g) | |
3.76 | |
| Streuselkuchen vom Bäcker - ohne Früchte, Wasgau (70 g) | 5.25 | ||
| Holzfällersteaks Schwein, Netto (270 g) | 9.18 | ||
| kroketten backofen, korrekt (100 g) | 3.4 | ||
| Endiviensalat natur (180 g) | |
0.36 | |
| 27.7/24 FP4.1/5 SP88 g EW170 g KH59 g Fett |
|||
| -3.7 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
01. Sep 2019
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 72.3kg aktualisiert. |
31. Aug 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Krustenbrot (164 g) | 6.72 | ||
| Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (2 Portion) | 1.06 | ||
| Krustenkarree Steinhaus, Aldi (31 g) | 0.84 | ||
| Frischkäse Pfeffer, Aldi Alpenmark (23 g) | 1.31 | ||
| Apfel Pink Lady (297 g) | |
3.56 | |
| Asia Chicken Shrimp Red Curry Primana (1 Packung) | 8 | ||
| 17.9/24 FP3.6/5 SP43 g EW144 g KH33 g Fett |
|||
| 6.1 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
30. Aug 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Krustenbrot (168 g) | 6.89 | ||
| Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (2 Portion) | 1.06 | ||
| Krustenkarree Steinhaus, Aldi (31 g) | 0.84 | ||
| Frischkäse Pfeffer, Aldi Alpenmark (25 g) | 1.43 | ||
| Apfel Pink Lady (304 g) | |
3.65 | |
| Wintersteak aus dem Schweinelachs für die Pfanne Kräuter, Aldi (72 g) | 1.73 | ||
| Reis gekocht (252 g) | 6.3 | ||
| Roggenbrötchen Bäckerei (1 Stück) | 3.52 | ||
| Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (1 Portion) | 0.53 | ||
| Fleischsalat mit fleischwurst und gurke, Homann metzger (50 g) | 3.25 | ||
| 25.5/24 FP3.7/5 SP44 g EW221 g KH41 g Fett |
|||
| -1.5 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
29. Aug 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Krustenbrot (174 g) | 7.13 | ||
| Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (2 Portion) | 1.06 | ||
| Krustenkarree Steinhaus, Aldi (32 g) | 0.86 | ||
| Frischkäse Pfeffer, Aldi Alpenmark (25 g) | 1.43 | ||
| Apfel Pink Lady (297 g) | |
3.56 | |
| 10.5/24 FP3.6/5 SP19 g EW111 g KH17 g Fett |
|||
| 13.5 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
28. Aug 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Krustenbrot (153 g) | 6.27 | ||
| Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (2 Portion) | 1.06 | ||
| Krustenkarree Steinhaus, Aldi (33 g) | 0.89 | ||
| Frischkäse Pfeffer, Aldi Alpenmark (12 g) | 0.68 | ||
| Apfel Pink Lady (279 g) | |
3.35 | |
| Rostbratwurst Classic (200 g) | 11.2 | ||
| Sesambrötchen Weizen, Netto Bäcker (112 g) | 5.94 | ||
| 26.0/24 FP3.3/5 SP55 g EW155 g KH65 g Fett |
|||
| -2.0 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
27. Aug 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brötchen Weizen, Bäcker (149 g) | 7.45 | ||
| Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (2 Portion) | 1.06 | ||
| Krustenkarree Steinhaus, Aldi (33 g) | 0.89 | ||
| Fleischwurst Ring, Brandenburger (43 g) | 2.37 | ||
| Apfel Pink Lady (308 g) | |
3.7 | |
| Cordon Bleu Käse, Schinken, Brandenburger, Rewe (148 g) | 4.44 | ||
| Bratkartoffeln selbstgemacht (172 g) | 3.96 | ||
| Rahmsauce Corbell (aus Penny) (100 ml) | 0.9 | ||
| Gelatelli Mandel Mandel, Gelatelli LIDL (1 Stück) | 6.03 | ||
| 27.1/24 FP3.7/5 SP59 g EW183 g KH57 g Fett |
|||
| -3.1 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|