Aktives Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 27. Mär 1960
Abnehmprofil
- Wiegetag Sonntag
- Körpergröße 1.68 m
- Startgewicht 80.4 kg
- Aktuelles Gewicht 72 kg
- Zielgewicht 73 kg
BMI
- Start BMI 28.49
- Aktueller BMI 25.51
- Ziel BMI 25.86
Tägliche Punkte
- Freipunkte 24 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 29 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 570
- Forenbeiträge 1162
- Tagebucheinträge 2246
- Trinktagebucheinträge 220
- Blogeinträge 15
- Lebensmitteldatenbank 17
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 48
- Profil Impressionen 1615
Kürzlich besucht von
Profil von Waellermaedel
Da ich im letzten Jahr durch Krankheit 9 kg zugenommen habe, wurde mir in der Reha MM empfohlen. Ich bin froh das ich mich hier angemeldet habe, es gibt so viele nette Menschen hier und ich habe durch MM fast mein vorheriges Gewicht erreicht. es fehlen nur noch 1,4 kg. Ich hoffe aber das Gewicht geht dann noch etwas weiter runter Zielgewicht wären 68 kg. Vielen Dank an MM und die tollen Mitabnehmer
Gewichtsverlauf
26. Mai 2019
25. Mai 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Pfannkuchen selbstgemacht (1 Stück) | 3.9 | ||
| Streuselkuchen ohne Früchte, selber gemacht (1 Stück) | 5.25 | ||
| Apfel Gala (201 g) |  |
2.01 | |
| Wintersteak aus dem Schweinelachs für die Pfanne Kräuter, Aldi (71 g) | 1.7 | ||
| Nudeln gekocht, allgemein (268 g) | 8.58 | ||
| Apfelmus mit Zucker, Beste Ernte (100 g) | 1.6 | ||
| Streuselkuchen ohne Früchte, selber gemacht (1 Stück) | 5.25 | ||
| 26.3/24 FP2.0/5 SP44 g EW217 g KH40 g Fett |
|||
| -2.3 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
24. Mai 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Dinkelbrot mit Sauerteig, selbst gebacken (156 g) | 6.4 | ||
| Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (2 Portion) | 1.06 | ||
| Miree mit frischem Meerrettich (29 g) | 1.39 | ||
| Kassler mit Pfeffer gepökelt, Kupfer (31 g) | 0.71 | ||
| Apfel Gala (321 g) | |
3.21 | |
| Möhren roh, frisch (106 g) | |
0.64 | |
| Wintersteak aus dem Schweinelachs für die Pfanne Kräuter, Aldi (163 g) | 3.91 | ||
| Nudeln gekocht, allgemein (250 g) | 8 | ||
| Champignons weiß, Naturprodukt (200 g) | |
0.8 | |
| Krafttraining (mäßig) (60 Minuten) | -8.6 | ||
| 12.9/24 FP4.7/5 SP47 g EW121 g KH22 g Fett |
|||
| 11.1 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
23. Mai 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Vollkornbrot Bäckerfrisch, Harry (172 g) | 7.4 | ||
| Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (2 Portion) | 1.06 | ||
| Schinkensülze mit Gemüse Be light (Aldi) (39 g) | 0.74 | ||
| Miree mit frischem Meerrettich (20 g) | 0.96 | ||
| Apfel Gala (314 g) | |
3.14 | |
| Möhren roh, frisch (112 g) | |
0.67 | |
| Datteltomaten Tomaten (69 g) | |
0.28 | |
| Eisbergsalat (110 g) | |
0.33 | |
| Salatsauce selbstgemacht, Selbst gemacht (50 ml) | 1.75 | ||
| Buttergemüse Gartenkrone, Aldi (150 g) | 2.85 | ||
| Champignon weiß, frisch (120 g) | |
0.36 | |
| Zwiebeln Gebraten (52 g) | 1.04 | ||
| Mais Gartenkrone (1 Portion) | |
2.52 | |
| dicke rippe schlachter (1 Portion) | 10.75 | ||
| 26.5/24 FP7.3/5 SP87 g EW157 g KH76 g Fett |
|||
| -4.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
22. Mai 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Vollkornbrot Bäckerfrisch, Harry (169 g) | 7.27 | ||
| Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (2 Portion) | 1.06 | ||
| Schinkensülze mit Gemüse Be light (Aldi) (36 g) | 0.68 | ||
| Miree mit frischem Meerrettich (27 g) | 1.3 | ||
| Apfel Gala (322 g) | |
3.22 | |
| Möhren roh, frisch (127 g) | |
0.76 | |
| Pfeffer Rahm Hähnchen mit Spätzle Frosta (1 Portion) | 7.13 | ||
| Buttergemüse Gartenkrone, Aldi (150 g) | 2.85 | ||
| Nudeln gekocht, allgemein (1 Portion) | 3.2 | ||
| 23.5/24 FP4.0/5 SP52 g EW191 g KH39 g Fett |
|||
| 0.5 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
21. Mai 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Vollkornbrot Bäckerfrisch, Harry (176 g) | 7.57 | ||
| Schinkensülze mit Gemüse Be light (Aldi) (29 g) | 0.55 | ||
| Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (2 Portion) | 1.06 | ||
| Miree mit frischem Meerrettich (30 g) | 1.44 | ||
| Apfel Gala (328 g) | |
3.28 | |
| Möhren roh, frisch (125 g) | |
0.75 | |
| Eisbergsalat (150 g) | |
0.45 | |
| Salatsauce selbstgemacht, Selbst gemacht (1 Portion) | 2.1 | ||
| Kassler-Kotelett Aldi (200 g) | 5.2 | ||
| Nudeln gekocht, allgemein (200 g) | 6.4 | ||
| Krafttraining (mäßig) (60 Minuten) | -8.6 | ||
| 15.7/24 FP4.5/5 SP52 g EW127 g KH30 g Fett |
|||
| 8.3 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
20. Mai 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Vollkornbrot Bäckerfrisch, Harry (163 g) | 7.01 | ||
| Geramont cremig leicht 16% (46 g) | 2.02 | ||
| Schinkensülze mit Gemüse Be light (Aldi) (19 g) | 0.36 | ||
| Apfel Gala (297 g) | |
2.97 | |
| Meistertorte Donauwellen, Copenrath u. Wiese (90 g) | 5.58 | ||
| Rinderbraten mit Sauce selbst (223 g) | 6.69 | ||
| Brokkoli (150 g) | |
1.05 | |
| Bechamelsauce selbstgemacht (50 g) | 1 | ||
| Bratkartoffeln selbstgemacht (214 g) | 4.92 | ||
| 27.6/24 FP4.0/5 SP62 g EW174 g KH68 g Fett |
|||
| -3.6 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
19. Mai 2019
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 72kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (200 g) | 2.8 | ||
| Brokkoli (1 Portion) | |
1.75 | |
| Bechamelsauce selbstgemacht (1 Portion) | 2 | ||
| Rinderbraten mit Sauce selbst (300 g) | 9 | ||
| Meistertorte Donauwellen, Copenrath u. Wiese (160 g) | 9.92 | ||
| Apfel Gala (161 g) | |
1.61 | |
| 23.7/24 FP3.4/5 SP54 g EW119 g KH72 g Fett |
|||
| 0.3 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
18. Mai 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Vollkornbrot Bäckerfrisch, Harry (172 g) | 7.4 | ||
| Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (2 Portion) | 1.06 | ||
| Geramont cremig leicht 16% (60 g) | 2.64 | ||
| Apfel Gala (312 g) | |
3.12 | |
| Kaisergemüse Aldi (200 g) | |
1 | |
| Finello Pizzakäse, Arla (50 g) | 3 | ||
| Rinderhackfleisch Wilhelm Brandenburg (125 g) | 5.5 | ||
| 19.6/24 FP4.1/5 SP63 g EW112 g KH50 g Fett |
|||
| 4.4 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
17. Mai 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roggenbrot Bäckerei (144 g) | 5.33 | ||
| Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (3 Portion) | 1.59 | ||
| Grünländer light 17%, z.B. Lidl (55 g) | 3.03 | ||
| Schinkensülze mit Gemüse Be light (Aldi) (29 g) | 0.55 | ||
| Apfel Gala (333 g) | |
3.33 | |
| Tomate Cocktailtomate (47 g) | |
0.19 | |
| Asia Chicken & Shrimp Red Curry Primana (Aldi) (1 Packung) | 8 | ||
| Toastbrot Vollkorn, Grafschafter (Lidl) (3 Scheibe) | 3.83 | ||
| 22.3/24 FP3.5/5 SP63 g EW164 g KH41 g Fett |
|||
| 1.7 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
16. Mai 2019
| Öffentliche Nachrichten | Verfasser |
|---|---|
| Wünsche dir gute Besserung :) Treffen uns später zum Sport, wenn du wieder fit bist :D Liebe Grüße... | FETTEelfe |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roggenbrot Bäckerei (178 g) | 6.59 | ||
| Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (3 Portion) | 1.59 | ||
| Grünländer light 17%, z.B. Lidl (39 g) | 2.15 | ||
| Schinkensülze mit Gemüse Be light (Aldi) (41 g) | 0.78 | ||
| Apfel Gala (338 g) | |
3.38 | |
| Tomate Cocktailtomate (47 g) | |
0.19 | |
| 11.1/24 FP3.6/5 SP31 g EW108 g KH19 g Fett |
|||
| 12.9 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
15. Mai 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roggenbrot Bäckerei (172 g) | 6.36 | ||
| Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (3 Portion) | 1.59 | ||
| Bierschinken Meine Metzgerei (49 g) | 1.62 | ||
| Grünländer light 17%, z.B. Lidl (27 g) | 1.49 | ||
| Apfel Gala (310 g) | |
3.1 | |
| Tomate Cocktailtomate (57 g) | |
0.23 | |
| Eierspätzle Henglein (300 g) | 9.9 | ||
| Finello Gratinkäse, Arla (50 g) | 3.15 | ||
| Schinkenwürfel Gourmet, Leichter Genuss (70 g) | 1.61 | ||
| Ei Gr. M (2 Stück) | 3 | ||
| 28.7/24 FP3.3/5 SP88 g EW185 g KH54 g Fett |
|||
| -4.7 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
14. Mai 2019
| Öffentliche Nachrichten | Verfasser |
|---|---|
| Hallo Waellermädel, diesen Appetit auf alles kenne ich auch :)) Werde wieder aus meinen Sonderpunkten Cremesuppen zaubern, wäre das vielleicht auch was für dich? Liebe Grüße und einen schönen Tag noch :D Nein, aufgeben gibt's nicht :D Wir machen weiter.... TSCHÜÜÜÜÜ :))))) | FETTEelfe |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roggenbrot Bäckerei (150 g) | 5.55 | ||
| Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (2 Portion) | 1.06 | ||
| Bierschinken Meine Metzgerei (50 g) | 1.65 | ||
| Grünländer light 17%, z.B. Lidl (29 g) | 1.6 | ||
| Apfel Gala (301 g) | |
3.01 | |
| Tomate Cocktailtomate (76 g) | |
0.3 | |
| Geflügel-Cabanossi Wiltmann (147 g) | 8.53 | ||
| Fusilli aus 100% Hartweizengriess, Cucina Aldi (100 g) | 7.1 | ||
| Lauch frisch (100 g) | |
0.6 | |
| Bechamelsauce selbstgemacht (40 g) | 0.8 | ||
| 26.3/24 FP3.9/5 SP69 g EW172 g KH58 g Fett |
|||
| -2.3 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
13. Mai 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Dinkelbrot Vollkorn (179 g) | 8.06 | ||
| Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (2 Portion) | 1.06 | ||
| corned beef mit schwarzen pfeffer, böklunder (31 g) | 0.74 | ||
| Miree Paprika-Chili, Edeka (38 g) | 1.79 | ||
| Apfel Gala (311 g) | |
3.11 | |
| Tomate Cocktailtomate (81 g) | |
0.32 | |
| Gulasch Traditionell (225 g) | 6.75 | ||
| Lauch frisch (200 g) | |
1.2 | |
| Bechamelsauce selbstgemacht (40 g) | 0.8 | ||
| Bratkartoffeln selbstgemacht (230 g) | 5.29 | ||
| 24.5/24 FP4.6/5 SP38 g EW160 g KH33 g Fett |
|||
| -0.5 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
12. Mai 2019
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 73.7kg aktualisiert. |
| Blog |
|---|
| Meine Kurve hat einen gewaltigen Knick bekommen. Komme einfach im Moment nicht zurecht. Hatte Urlaub und in dem schlechten Wetter für nichts Lust, außer mein Mund war offen für alles 0))))). Hoffe ich komme wieder in die Spur. Möchte, bis ich zur Reha im Juli fahre, wenigstens noch auf die 70 kommen. Also auf ein Neues, aufgeben geht nicht. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Apfel Gala (329 g) | |
3.29 | |
| Dinkelbrot Vollkorn (166 g) | 7.47 | ||
| Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (2 Portion) | 1.06 | ||
| corned beef mit schwarzen pfeffer, böklunder (31 g) | 0.74 | ||
| Miree Paprika-Chili, Edeka (28 g) | 1.32 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (200 g) | 2.8 | ||
| Lauch frisch (200 g) | |
1.2 | |
| Bechamelsauce selbstgemacht (1 Portion) | 2 | ||
| Gulasch Traditionell (250 g) | 7.5 | ||
| 22.9/24 FP4.5/5 SP35 g EW151 g KH24 g Fett |
|||
| 1.1 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
11. Mai 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Dinkelbrot Vollkorn (145 g) | 6.53 | ||
| Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (2 Portion) | 1.06 | ||
| corned beef mit schwarzen pfeffer, böklunder (31 g) | 0.74 | ||
| Miree Paprika-Chili, Edeka (22 g) | 1.03 | ||
| Apfel Gala (147 g) | |
1.47 | |
| Cabanossi Zimbo (150 g) | 8.1 | ||
| Bohnensuppe (400 g) | 5.2 | ||
| Dinkelbrot Vollkorn (50 g) | 2.25 | ||
| Heringssalat nach Hausfrauenart, bon appetit (100 g) | 2.3 | ||
| 27.2/24 FP1.5/5 SP45 g EW137 g KH67 g Fett |
|||
| -3.2 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
10. Mai 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Fladenbrot original, Rewe (1 Portion) | 4.6 | ||
| Sesambrötchen Bäcker (120 g) | 6.36 | ||
| Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (2 Portion) | 1.06 | ||
| Gelee Johannisbeere, Rewe (30 g) | 1.35 | ||
| Heringssalat mit roter Beete und Äpfeln, Delikato (70 g) | 3.22 | ||
| Nudel-Hackauflauf | 16 | ||
| Krafttraining (mäßig) (60 Minuten) | -8.6 | ||
| 24.0/24 FP0.0/5 SP30 g EW188 g KH35 g Fett |
|||
| 0.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
09. Mai 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Nudel-Hackauflauf | 18 | ||
| Dinkelbrot Vollkorn (129 g) | 5.81 | ||
| Harzer, Käse,, Rusack / ALDI (50 g) | 1.25 | ||
| Banane Frischobst (117 g) | |
2.22 | |
| Apfel Gala (158 g) | |
1.58 | |
| Heringssalat Delikatess (50 g) | 2 | ||
| 27.1/24 FP3.8/5 SP74 g EW242 g KH24 g Fett |
|||
| -3.1 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
08. Mai 2019
07. Mai 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Dinkelbrot Vollkorn (90 g) | 4.05 | ||
| Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (1 Portion) | 0.53 | ||
| Banane Frischobst (133 g) | |
2.53 | |
| Nudel-Hackauflauf | 22 | ||
| Krafttraining (mäßig) (60 Minuten) | -8.6 | ||
| 18.0/24 FP2.5/5 SP29 g EW185 g KH12 g Fett |
|||
| 6.0 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
06. Mai 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| kartoffelsalat mayo, selber gemacht (300 g) | 9.3 | ||
| hackbraten selber gemacht (250 g) | 10.25 | ||
| Dinkelbrot Vollkorn (107 g) | 4.82 | ||
| leberwurst hausmacher, metzgerfrisch (56 g) | 2.91 | ||
| Krustenbraten Schinkenbraten mit Schwarte (32 g) | 0.86 | ||
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.71 | ||
| 29.9/24 FP0.0/5 SP95 g EW93 g KH82 g Fett |
|||
| -5.9 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
05. Mai 2019
04. Mai 2019
03. Mai 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| rohschinken gourmet, linessa (75 g) | 2.03 | ||
| Ei Gr. M (3 Stück) | 4.5 | ||
| Baguette Frankreich original, Boulangerie (86 g) | 3.96 | ||
| 10.5/24 FP0.0/5 SP43 g EW46 g KH20 g Fett |
|||
| 13.5 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
02. Mai 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bauchscheiben Edeka (74 g) | 3.18 | ||
| Reis gekocht (170 g) | 4.25 | ||
| Bohnen grün (100 g) | |
0.7 | |
| Salatsauce selbstgemacht, Selbst gemacht (1 Portion) | 2.1 | ||
| Fladenbrot (70 g) | 3.36 | ||
| Thunfisch Thunfisch im eigenen Saft, Nixe/Lidl (50 g) | 0.9 | ||
| Baguette (frisch), LIDL (80 g) | 3.68 | ||
| Butterkäse mild cremig 45% Fett i.Tr., Gutes Land (Netto) (60 g) | 3.96 | ||
| Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (2 Portion) | 1.06 | ||
| Holzfällersteaks Schwein, Netto (197 g) | 6.7 | ||
| 29.2/24 FP0.7/5 SP96 g EW127 g KH62 g Fett |
|||
| -5.2 Freipunkte und 4.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
01. Mai 2019
30. Apr 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kürbiskernbrötchen Weizen, Durchschnitt (146 g) | 8.61 | ||
| Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (2 Portion) | 1.06 | ||
| Butterkäse milbona (48 g) | 3.22 | ||
| Heringssalat Mit roter Bete und Gurke, Nadler (86 g) | 3.87 | ||
| Crazy Frites Pommes, agrarfrost (100 g) | 3.8 | ||
| Bauchscheiben Edeka (80 g) | 3.44 | ||
| Holzfällersteaks Schwein, Netto (235 g) | 7.99 | ||
| Krafttraining (mäßig) (60 Minuten) | -8.6 | ||
| 23.4/24 FP0.0/5 SP69 g EW72 g KH67 g Fett |
|||
| 0.6 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
29. Apr 2019
| Öffentliche Nachrichten | Verfasser |
|---|---|
| Meinen allerherzlichsten Glüchwunsch zu Deiner Abnahme, schön das Du dran bleibst. Ich wünsche Dir eine schöne und erfolgreiche Woche. LG Elli | Elli56 |
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 71.8kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kotelett gebraten paniert Schweine, Rita (171 g) | 8.72 | ||
| Brokkoli Aldi TK (70 g) | |
0.35 | |
| Bechamelsauce selbstgemacht (30 g) | 0.6 | ||
| Bratkartoffeln selbstgemacht (268 g) | 6.16 | ||
| Körnerbrötchen Bäcker (2 Stück) | 4.92 | ||
| Butter Butter, Aldi (2 Teelöffel) | 2.72 | ||
| Käse Emmentaler, Milbona (2 Scheibe) | 3.9 | ||
| Schinken Roherschinken, K - Classic (1 Scheibe) | 0.34 | ||
| Salami Gebirgsjäger, Lidl (1 Scheibe) | 1.3 | ||
| 28.7/24 FP0.3/5 SP81 g EW109 g KH79 g Fett |
|||
| -4.7 Freipunkte und 4.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
28. Apr 2019
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 72.4kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Körnerbrötchen Bäcker (165 g) | 6.76 | ||
| Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (2 Portion) | 1.06 | ||
| Milram Butterkäse Milram (46 g) | 3.04 | ||
| corned beef mit schwarzen pfeffer, böklunder (18 g) | 0.43 | ||
| Apfel Gala (302 g) | |
3.02 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (200 g) | 2.8 | ||
| Kotelett gebraten paniert Schweine, Rita (150 g) | 7.65 | ||
| Brokkoli Aldi TK (150 g) | |
0.75 | |
| Bechamelsauce selbstgemacht (1 Portion) | 2 | ||
| 23.7/24 FP3.8/5 SP76 g EW154 g KH53 g Fett |
|||
| 0.3 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
27. Apr 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roggenbrötchen Bäckerei (76 g) | 3.34 | ||
| Kürbiskernbrötchen Büsch (76 g) | 4.1 | ||
| Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (2 Portion) | 1.06 | ||
| Sirup Grafschafter (30 g) | 1.8 | ||
| Fleischwurst Ring, Brandenburger (70 g) | 3.85 | ||
| Crazy Frites Pommes, agrarfrost (100 g) | 3.8 | ||
| Putenschnitzel paniert, gebraten (153 g) | 6.58 | ||
| Kaisergemüse Aldi (170 g) | |
0.85 | |
| Bechamelsauce selbstgemacht (54 g) | 1.08 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (30 g) | 4.47 | ||
| 30.1/24 FP0.9/5 SP60 g EW126 g KH84 g Fett |
|||
| -6.1 Freipunkte und 4.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
26. Apr 2019
| Öffentliche Nachrichten | Verfasser |
|---|---|
| Danke für deine liebe Nachricht:) Du hast recht. Es wird einem nichts mehr geschenkt! Ich hoffe auf die ersten Sonnenstrahlen, dass die mir den Hunger vertreiben... Ich zähle auf den Mai ;) | Basilikum1981 |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brot Bio Körnerkruste Herzberger, Tegut (195 g) | 7.61 | ||
| Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (2 Portion) | 1.06 | ||
| Krustenschinken Ponnath (40 g) | 1.04 | ||
| Fleischwurst Ring, Brandenburger (62 g) | 3.41 | ||
| Apfel Gala (306 g) | |
3.06 | |
| Cherry Tomaten (82 g) | |
0.25 | |
| Krafttraining (mäßig) (60 Minuten) | -8.6 | ||
| Tagliatelle Kräuterrahm-Champignon, Primana - Aldi (500 g) | 12 | ||
| 16.5/24 FP3.3/5 SP33 g EW126 g KH36 g Fett |
|||
| 7.5 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
25. Apr 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brot Bio Körnerkruste Herzberger, Tegut (188 g) | 7.33 | ||
| Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (2 Portion) | 1.06 | ||
| Miree Paprika-Chili (12 g) | 0.56 | ||
| Krustenschinken Ponnath (40 g) | 1.04 | ||
| Apfel Gala (343 g) | |
3.43 | |
| Cherry Tomaten (76 g) | |
0.23 | |
| Rindersteaks (300 g) | 10.5 | ||
| Reis gekocht (180 g) | 4.5 | ||
| Gurke Naturprodukt (180 g) | |
0.36 | |
| Mais Gartenkrone (90 g) | |
1.62 | |
| 25.0/24 FP5.6/5 SP90 g EW161 g KH53 g Fett |
|||
| -1.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|