Avatar von happyclappy

Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich

Abnehmprofil

  • Körpergröße 1.76 m
  • Startgewicht 96 kg
  • Aktuelles Gewicht 83.5 kg
  • Zielgewicht 75 kg

BMI

  • Start BMI 30.99
  • Aktueller BMI 26.96
  • Ziel BMI 24.21

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 27 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 32 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 375
  • Forenbeiträge 1
  • Tagebucheinträge 3147
  • Trinktagebucheinträge 198
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 20
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 61
  • Profil Impressionen 1844

Kürzlich besucht von

Profil von happyclappy

Werde dieses Jahr 60. Ansporn genug, mich zu verdünnisieren! :-) Und an der Stressreduzierung zu arbeiten. Kühner Vorsatz bis Weihnachten: 2 kg weniger :-)

Gewichtsverlauf

06. Dez 2019

05. Dez 2019

Ernährung Punkte
Haferflocken Großblatt, Alnatura (40 g) 2.96
Haferkleie Alnatura Alnatura (20 g) 1.44
Leinsamen ganzes Korn, Seeberger (5 g) 0.55
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (130 g) Sonderpunkte 1.04
Orangensaft frisch gepresst (170 ml) Sonderpunkte 1.53
Malzkaffee IMNU (10 g) 0.73
Milch 1,5% Fett, laktosefrei, Viva Vital (100 ml) 0.9
Milchreis Zimt, Müller (1 becher) 4.4
Saletti Salami Snack, Böklunder, Norma (50 g) 4.95
15.9/27
FP
2.6/5
SP
34 g
EW
111 g
KH
35 g
Fett
11.1 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Dez 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 83.5kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Laugenbrezel diverse (1 Stück) 3.42
Seelen Bäcker (50 g) 2.6
Schinken Herta Finesse (20 g) 0.44
Käse kräftig würzig (20 g) 1.42
Honig Imker (10 g) 0.6
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (15 g) 2.24
Karotte roh, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.8
Paprika rot, frisch (80 g) Sonderpunkte 0.72
Salatherzen (50 g) Sonderpunkte 0.1
Polenta selbergekocht (130 g) 1.82
Tomaten passiert, Gut und Günstig (110 g) Sonderpunkte 0.66
Champignons braun, roh, Frisches Gemüse (100 g) Sonderpunkte 0.5
Streuselkuchen vom Bäcker - ohne Früchte, Wasgau (80 g) 6
Knäckebrot Roggen dünn, Wasa (4 Scheibe) 3.08
Essiggurken Gewürz Gurken, Specht (30 g) Sonderpunkte 0.15
Erdnussbutter Creamy, M Classic (30 g) 3.72
Streuselkuchen vom Bäcker - ohne Früchte, Wasgau (80 g) 6
31.3/27
FP
2.9/5
SP
43 g
EW
197 g
KH
76 g
Fett
-4.3 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Dez 2019

Ernährung Punkte
Rindergulasch Ungarisch, selbstgemacht (200 g) 4.8
Pilze gebraten Champignons (70 g) 0.35
Reis gekocht (60 g) 1.5
Salat Blattsalat Eisberg Mix, Aldi (70 g) Sonderpunkte 0.21
Backerbsen Leimer (25 g) 2.6
Hühnerbrühe Natur Pur, Maggi (50 g) 0.05
Pudding Schoko, Dany Sahne (175 g) 4.9
Reiswaffeln mit Joghurt, Aldi (5 Waffel) 8.59
Joghurt mild 0,1% Fett (120 g) 0.96
Apfelmus Sweet Valley, Aldi (60 g) 0.9
Mandeln ganz naturell, Diverse (10 g) 1.24
Amaranth gepufft dmBio (15 g) 1.1
Ahornsirup Canada´`s Best (10 ml) 0.72
Radfahren (gemächlich) bis 16 km/h (60 Minuten) -2.1
25.6/27
FP
0.2/5
SP
42 g
EW
145 g
KH
57 g
Fett
1.4 Freipunkte und 4.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Dez 2019

Ernährung Punkte
Chai Latte Sweet India, Krüger (20 g) 1.68
Orangensaft frisch gepresst (170 ml) Sonderpunkte 1.53
Rinderhackfleisch Metzger (150 g) 6.15
Kichererbsen Konserve abgetropft, Diverse (100 g) Sonderpunkte 2.5
Erbsen Ja! - Rewe (100 g) 1.2
Bohnen Weiße Bohne, Spar (100 g) 2.1
passierte Tomaten (300 g) Sonderpunkte 1.5
Orangensaft frisch gepresst (50 ml) Sonderpunkte 0.45
Paprika rot, frisch (50 g) Sonderpunkte 0.45
Karotte roh, Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.56
Knäckebrot Roggen dünn, Wasa (3 Scheibe) 2.31
Cheddar würzig, Aldi (1 Scheibe) 1.56
Datteln entsteint, dmBio (6 Stück) Sonderpunkte 2.34
Schokolade Edel-Bitter, 85 %, MoserRoth (1 Riegel) 3.03
Mandeln ganz naturell, Diverse (20 g) 2.48
20.5/27
FP
9.3/5
SP
73 g
EW
156 g
KH
56 g
Fett
2.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Dez 2019

30. Nov 2019

29. Nov 2019

28. Nov 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 83.5kg aktualisiert.
Ups, falsche Richtung
Ernährung Punkte
Banane Frischobst (60 g) Sonderpunkte 1.14
Florentiner mit Milchschokolade (40 g) 4.56
Gemüsesuppe selbstgemacht (350 g) Sonderpunkte 3.15
Orangensaft frisch gepresst (150 ml) Sonderpunkte 1.35
Seelenwärmer Schokolade, Dr. Oetker (100 g) 2.4
7.0/27
FP
5.6/5
SP
16 g
EW
90 g
KH
17 g
Fett
19.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Nov 2019

26. Nov 2019

25. Nov 2019

24. Nov 2019

23. Nov 2019

22. Nov 2019

21. Nov 2019

20. Nov 2019

19. Nov 2019

18. Nov 2019

Ernährung Punkte
Orangensaft frisch gepresst (100 ml) Sonderpunkte 0.9
Paprika rot, frisch (50 g) Sonderpunkte 0.45
Karotten & Erbsen Aldi (100 g) 1.1
Dinkelnudeln (100 g) 7
Schinkenwurst Schinkenwurst, Gut Bartenhof (20 g) 1.08
Tomatenmark 3-fach konzentriert, K-Classic (10 g) 0.23
Ketchup Heinz (20 ml) 0.42
Parmesan Parmigiano Reggiano, Cucina (10 g) 0.78
Joghurt mild 0,1% Fett (250 g) 2
Chiasamen Diverse (8 g) 0.71
Zimt (3 g) 0.2
Datteln entsteint, dmBio (1 Stück) Sonderpunkte 0.39
Dinkelvollkornbrot Dinkel, Bäcker (50 g) 2.3
Frischkäse Meerrettich, Cremisée (20 g) 0.96
Datteln entsteint, dmBio (7 Stück) Sonderpunkte 2.73
Mandel (10 g) 1.15
Reiswaffeln normal (100 g) 7.7
25.6/27
FP
4.5/5
SP
51 g
EW
251 g
KH
36 g
Fett
1.4 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Nov 2019

Ernährung Punkte
Nusszopf Hefezpf mit 30% Nussfüllung, Griesinger (Aldi Süd) (2 Scheibe) 4.64
Sekt trocken, Diverse (50 ml) 0.75
Orangensaft Fruchtgehalt 100%, Fruchtstern (50 ml) Sonderpunkte 0.45
Putengeschnetzeltes selbst gemacht (280 g) 6.16
Tomaten passiert, ORO di PARMA (150 g) 0.9
Dinkelnudeln (50 g) 3.5
Haferkekse Sondey Lidl (20 g) 1.92
Karotte roh, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 1.6
Paprika rot, frisch (50 g) Sonderpunkte 0.45
Olivenöl virgen extra, Diverse (10 ml) 1.8
Condimento Italiano bianco, Casa Moranda / Aldi (50 g) 1.05
Orangensaft frisch gepresst (40 ml) Sonderpunkte 0.36
Datteln entsteint, dmBio (7 Stück) Sonderpunkte 2.73
Mandel (15 g) 1.73
Schokolade Edel-Bitter, 85 %, MoserRoth (1 Riegel) 3.03
25.5/27
FP
5.6/5
SP
24 g
EW
172 g
KH
40 g
Fett
0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Nov 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 83.2kg aktualisiert.
Errungenschaft
Schreibe im Profil einen kurzen Text über dich.
Ernährung Punkte
14:10 :-) 0
Putengeschnetzeltes selbst gemacht (150 g) 3.3
Tomaten passiert, ORO di PARMA (130 g) 0.78
Gemüse Bunte Gemüse Mischung, Garten Krone (80 g) Sonderpunkte 1.28
Joghurt mild 0,1% Fett (150 g) 1.2
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (90 g) Sonderpunkte 0.72
Chiasamen Diverse (5 g) 0.45
Ahornsirup Grad A, Alnatura (5 g) 0.27
Orangensaft frisch gepresst (100 ml) Sonderpunkte 0.9
malzkaffee alnatura (10 g) 0.68
Milch 1,5% Fett, laktosefrei, Viva Vital (100 ml) 0.9
Seelen Bäcker (100 g) 5.2
Gurke Naturprodukt (110 g) Sonderpunkte 0.22
Frischkäse Meerrettich, Cremisée (40 g) 1.92
Datteln entsteint, dmBio (6 Stück) Sonderpunkte 2.34
Mandel (10 g) 1.15
Schokolade Edel-Bitter, 85 %, MoserRoth (1 Riegel) 3.03
Knäckebrot Roggen dünn, Wasa (2 Scheibe) 1.54
20.4/27
FP
5.5/5
SP
36 g
EW
157 g
KH
36 g
Fett
6.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Nov 2019

Ernährung Punkte
Orangensaft frisch gepresst (100 ml) Sonderpunkte 0.9
Flohsamenschalen gemahlen, Life Light (5 g) 0.03
Haferkleie Alnatura (10 g) 0.66
Flohsamenschalen gemahlen, Life Light (5 g) 0.03
Haferkleie Alnatura (10 g) 0.66
Blumenkohl gekocht (250 g) Sonderpunkte 1
Olivenöl virgen extra, Diverse (10 ml) 1.8
Puten-Geschnetzeltes Lidl (170 g) 3.74
Tomaten stückig mit Kräutern, Oro Di Parma (100 g) Sonderpunkte 0.6
Dinkelnudeln (50 g) 3.5
Gemüse Bunte Gemüse Mischung, Garten Krone (50 g) Sonderpunkte 0.8
Joghurt mild 0,1% Fett (250 g) 2
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.48
Pumpernickel Echt westfälischer, Mestemacher (1 Scheibe) 2.09
Frischkäse Meerrettich, Cremisée (20 g) 0.96
Mandel (10 g) 1.15
Datteln entsteint, Alnatura (60 g) Sonderpunkte 3.78
Schokolade Edel-Bitter, 85 %, MoserRoth (1 Riegel) 3.03
19.6/27
FP
7.6/5
SP
79 g
EW
156 g
KH
41 g
Fett
4.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Nov 2019

Ernährung Punkte
Buttermilch Reine Buttermilch, Gut & Günstig (250 g) 2
Orangensaft frisch gepresst (90 ml) Sonderpunkte 0.81
Banane Frischobst (110 g) Sonderpunkte 2.09
Pizza Balance/Grillgemüse, Wagner (250 g) 7.5
Salat Blattsalat Eisberg Mix, Aldi (100 g) Sonderpunkte 0.3
Butterbrezel Dallmeyers Lauge (120 g) 6.24
Karottenkuchen ICA (1 Stück) 2.31
Lachs geräuchert, Aldi (80 g) 3.12
Baguette Kamps (120 g) 5.76
Frischkäse Linessa (50 g) 0.65
Sekt mild, Rotkäppchen (160 g) 2.72
Bier Pils, Krombacher (500 ml) 3.5
Ojeee ... so geht's gerade ... 0
33.8/27
FP
3.2/5
SP
72 g
EW
333 g
KH
120 g
Fett
-6.8 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Nov 2019

12. Nov 2019

Ernährung Punkte
Chai Latte Classic India -weniger süß- Vanille-Zimt, Krüger (1 Portion) 1.32
Pancake mix it* Mcennedy, Lidl (1 Portion) 3.4
ahornsirup grad A (20 ml) 1.42
Banane Frischobst (50 g) Sonderpunkte 0.95
Orangensaft frisch gepresst (70 ml) Sonderpunkte 0.63
Schinken Hinterschinken, Gut Bartenhof (20 g) 0.44
hefegebäckringe flora, russisch (3 Stück) 2.37
Hüttenkäse 0,1%, Netto, Leichter Genuss (200 g) 2.6
ahornsirup grad A (20 ml) 1.42
Karotte roh, Naturprodukt (120 g) Sonderpunkte 0.96
13.0/27
FP
2.5/5
SP
41 g
EW
127 g
KH
9 g
Fett
14.0 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Nov 2019

Ernährung Punkte
Vollkornbrötchen Durchschnitt (1 Stück) 2.35
Pumpernickel Echt westfälischer, Mestemacher (1 Scheibe) 2.09
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (10 g) 1.49
Schinken Hinterschinken, Gut Bartenhof (40 g) 0.88
Honig Imker (10 g) 0.6
Kiwi frisch, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.84
Orangensaft frisch gepresst (80 ml) Sonderpunkte 0.72
Gemüsesuppe selbstgemacht (400 g) Sonderpunkte 3.6
Kaiserbrötchen Bäcker (1 Stück) 2.6
Wienerle Aldi (1 Stück) 2.8
Frucht Punsch Holunder Alnatura (250 ml) 2.75
Mürbteigkekse (100 g) 7.9
Weizenbier Grapefruit, Schöffenhofer (330 g) 2.64
Knäckebrot Roggen dünn, Wasa (3 Scheibe) 2.31
hefegebäckringe flora, russisch (3 Stück) 2.37
30.8/27
FP
5.2/5
SP
50 g
EW
266 g
KH
47 g
Fett
-4.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Nov 2019

Ernährung Punkte
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.9
Tomatensuppe Fixe Tasse (1 Becher) 0.14
Ei Gr. L, (Durchschnittswert) (2 Stück) 4.38
Orangensaft frisch gepresst (40 ml) Sonderpunkte 0.36
Gurke Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.16
hering in gelee, homann (100 g) 1.9
Pudding Feine Vanille, Alpro Soya (100 g) 2.5
Plätzchen selbstgebacken (3 Stück) 1.94
Plätzchen selbstgebacken (20 g) 1.62
Knäckebrot Roggen dünn, Wasa (3 Scheibe) 2.31
Krafttraining (mäßig) (60 Minuten) -5
Knäckebrot Roggen dünn, Wasa (3 Scheibe) 2.31
Schinken Hinterschinken, Gut Bartenhof (40 g) 0.88
Essiggurke in Scheibe Chirat (3 Stück) 0.13
Zarte Bitter 70% Schokolade, Gepa (1 Riegel) 2.38
15.5/27
FP
2.4/5
SP
38 g
EW
77 g
KH
29 g
Fett
11.5 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Nov 2019

08. Nov 2019

Ernährung Punkte
Haferflocken (45 g) 3.33
Haferkleie Alnatura (20 g) 1.32
Chiasamen Diverse (10 g) 0.89
Mandelmilch Original Mandel, Alpro (100 ml) 0.5
Orangensaft frisch gepresst (50 ml) Sonderpunkte 0.45
Salat gemischter Blättersalat (100 g) Sonderpunkte 0.3
Paprika gegrillt, Baresa (49 g) 0.3
Lachs gekocht, Fischer (130 g) 4.81
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (80 g) 1.12
Joghurt Erdbeer Fruchtjoghurt, Almighurt (100 g) 2
14.3/27
FP
0.8/5
SP
39 g
EW
77 g
KH
26 g
Fett
12.7 Freipunkte und 4.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Nov 2019

06. Nov 2019

05. Nov 2019