Avatar von happyclappy

Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich

Abnehmprofil

  • Wiegetag Samstag
  • Körpergröße 1.76 m
  • Startgewicht 96 kg
  • Aktuelles Gewicht 87.2 kg
  • Zielgewicht 75 kg

BMI

  • Start BMI 30.99
  • Aktueller BMI 28.15
  • Ziel BMI 24.21

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 28 MM
  • Sonderpunkte 6 MM
  • Gesamtpunkte 34 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 335
  • Forenbeiträge 1
  • Tagebucheinträge 1851
  • Trinktagebucheinträge 101
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 15
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 29
  • Profil Impressionen 691

Kürzlich besucht von

Profil von happyclappy

Werde dieses Jahr 60. Ansporn genug, mich zu verdünnisieren! :-) Und an der Stressreduzierung zu arbeiten.

Gewichtsverlauf

23. Apr 2019

Ernährung Punkte
Orangensaft frisch gepresst (160 ml) Sonderpunkte 1.44
Buttermilch Reine Buttermilch, Gut & Günstig (480 g) 3.84
Muckibude -4.1
Salatherzen (115 g) Sonderpunkte 0.23
Paprika rot, frisch (70 g) Sonderpunkte 0.63
Karotte roh, Naturprodukt (115 g) Sonderpunkte 0.92
Gurke Naturprodukt (125 g) Sonderpunkte 0.25
Essig Condimento Bianco, Cucina (30 g) 0.66
Olivenöl virgen extra, Diverse (15 ml) 2.7
Quark Natur 0,2% Fett, Linessa (150 g) 2.1
Apfelmus Bio, Aldi (100 g) 1.5
6.7/28
FP
3.5/6
SP
26 g
EW
58 g
KH
14 g
Fett
21.3 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Apr 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Auch Dir liebe Ostergrüße :D Happy, ab morgen geht's wieder weiter!!! Na klar, aufgeben kommt nicht in die Tüte :D Tschüßiiiii .. FETTEelfe
Errungenschaft
Aktualisiere an 100 unterschiedlichen Tagen dein Trinktagebuch.
Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (50 g) 3.7
Milch 1,5% Fett, laktosefrei, Viva Vital (230 ml) 2.07
Heidelbeeren tiefgefroren, Rewe (50 g) Sonderpunkte 0.55
Agavendicksaft Rewe Bio (10 g) 0.61
Malzkaffee IMNU (7 g) 0.51
Salatherzen (110 g) Sonderpunkte 0.22
Gurke Naturprodukt (65 g) Sonderpunkte 0.13
Paprika rot, frisch (70 g) Sonderpunkte 0.63
Avocado Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 1.6
Essig Condimento Bianco, Cucina (30 g) 0.66
Olivenöl virgen extra, Diverse (20 ml) 3.6
Putenbrust frisch/ohne Haut (200 g) 4.2
Dessert Manifattura Mango Passione (100 g) 5.4
Weißwein lieblich, diverse (100 ml) 1.4
Forellenfilet geräuchert, Aldi (50 g) 1.15
Knäckebrot Roggen dünn, Wasa (2 Scheibe) 1.54
Apfel Pink Lady (130 g) Sonderpunkte 1.56
Quark Natur 0,2% Fett, Linessa (40 g) 0.56
Spazierengehen -3.1
22.3/28
FP
4.7/6
SP
77 g
EW
122 g
KH
48 g
Fett
5.7 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Apr 2019

Ernährung Punkte
Heute zählfrei dafür genussvoll! Ostern! 0
0.0/28
FP
0.0/6
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

20. Apr 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 87.2kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Orangensaft frisch gepresst (190 ml) Sonderpunkte 1.71
Buttermilch Reine Buttermilch, Gut & Günstig (120 g) 0.96
Kartoffeln roh, Naturprodukt (260 g) 3.9
Kohlrabi Naturprodukt (250 g) Sonderpunkte 1.25
Karotte roh, Naturprodukt (130 g) Sonderpunkte 1.04
Auberginen frisch, Naturprodukt (160 g) Sonderpunkte 0.64
Hühnerbrühe Natur Pur, Maggi (20 g) 0.02
Kurkuma Naturprodukt (5 g) 0.36
Knäckebrot Käse & Kürbiskern, Alnatura (85 g) 6.8
Frischkäse fitline 0,2%, Exquisa (25 g) 0.33
Apfel Pink Lady (150 g) Sonderpunkte 1.8
Sport -3.5
Datteln entsteint, dmBio (2 Stück) Sonderpunkte 0.78
Cracker Dinkel, Coop (100 g) 8.2
17.1/28
FP
7.2/6
SP
45 g
EW
197 g
KH
24 g
Fett
9.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Apr 2019

Ernährung Punkte
Vollkornbrot Bäcker (55 g) 1.98
Frischkäse fitline 0,2%, Exquisa (25 g) 0.33
Apfel Pink Lady (145 g) Sonderpunkte 1.74
Knäckebrot Roggen dünn, Wasa (2 Scheibe) 1.54
Frischkäse fitline 0,2%, Exquisa (25 g) 0.33
Agavendicksaft Diverse (7 g) 0.43
Walnüsse, frisch Naturprodukt (10 g) 1.43
Knäckebrot Roggen dünn, Wasa (2 Scheibe) 1.54
Erdnussbutter Diverse (15 g) 1.73
Essiggurken Gewürz Gurken, Specht (25 g) Sonderpunkte 0.13
Datteln entsteint, dmBio (6 Stück) Sonderpunkte 2.34
Hüttenkäse 0,1%, Netto, Leichter Genuss (200 g) 2.6
Zarte Bitter 70% Schokolade, Gepa (17 g) 2.02
13.9/28
FP
4.2/6
SP
46 g
EW
117 g
KH
24 g
Fett
14.1 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Apr 2019

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (20 g) 1.48
Orangensaft frisch gepresst (200 ml) Sonderpunkte 1.8
Buttermilch Reine Buttermilch, Gut & Günstig (100 g) 0.8
Walnüsse, frisch Naturprodukt (10 g) 1.43
Flohsamenschalen gemahlen, Life Light (10 g) 0.06
Zimt (1 g) 0.07
Champignons braun, roh, Frisches Gemüse (145 g) Sonderpunkte 0.73
Paprika rot, frisch (120 g) Sonderpunkte 1.08
Auberginen frisch, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 0.6
Olivenöl virgen extra, Diverse (25 ml) 4.5
Hüttenkäse 0,1%, Netto, Leichter Genuss (200 g) 2.6
Dachboden räumen -2
Vollkornbrötchen Durchschnitt (90 g) 4.23
Gouda mittelalt, Gutes Land (1 Scheibe) 2.81
Karotte roh, Naturprodukt (120 g) Sonderpunkte 0.96
Zarte Bitter 70% Schokolade, Gepa (1 Riegel) 2.38
18.4/28
FP
5.2/6
SP
56 g
EW
110 g
KH
54 g
Fett
9.6 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Apr 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 87.6kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (40 g) 2.96
Milch 1,5% Fett, laktosefrei, Viva Vital (110 ml) 0.99
Apfel Pink Lady (120 g) Sonderpunkte 1.44
Bio Vollrohrzucker Alnatura (10 g) 0.76
Zimt (5 g) 0.33
Kuchen Himbeere - Sahne - Torte, Coppenrath und Wiese (80 g) 4.32
Salat gemischter Blättersalat (60 g) Sonderpunkte 0.18
Gurke Naturprodukt (120 g) Sonderpunkte 0.24
Essig Condimento Bianco, Cucina (25 g) 0.55
Olivenöl virgen extra, Diverse (10 ml) 1.8
Karotte roh, Naturprodukt (115 g) Sonderpunkte 0.92
Datteln entsteint, dmBio (6 Stück) Sonderpunkte 2.34
Knäckebrot Roggen dünn, Wasa (2 Scheibe) 1.54
Gouda mittelalt, Gutes Land (2 Scheibe) 5.62
Muckibude und Dachboden räumen -8.4
10.5/28
FP
5.1/6
SP
23 g
EW
86 g
KH
34 g
Fett
17.5 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Apr 2019

Ernährung Punkte
Orangensaft frisch gepresst (180 ml) Sonderpunkte 1.62
Buttermilch Reine Buttermilch, Gut & Günstig (250 g) 2
Flohsamenschalen gemahlen, Life Light (5 g) 0.03
Zimt (3 g) 0.2
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (50 ml) 0.65
Joghurt mild 0,1% Fett (100 g) 0.8
Walnüsse, frisch Naturprodukt (15 g) 2.15
Banane Frischobst (115 g) Sonderpunkte 2.19
Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (15 g) 0.92
Salat gemischter Blättersalat (50 g) Sonderpunkte 0.15
Gurke Naturprodukt (110 g) Sonderpunkte 0.22
Essig Balsamfruttta Himbeere, Gourmet (15 g) 0.5
Olivenöl virgen extra, Diverse (15 ml) 2.7
Knäckebrot Roggen dünn, Wasa (1 Scheibe) 0.77
Ziegenfrischkäse Lidl (25 g) 0.85
Kellerbier Mönchshof (330 ml) 2.64
14.2/28
FP
4.2/6
SP
25 g
EW
93 g
KH
33 g
Fett
13.8 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Apr 2019

Ernährung Punkte
Ravioli in pikanter Sauce, Maggi (1 Dose) 13.6
Karotte roh, Naturprodukt (120 g) Sonderpunkte 0.96
Apfel Pink Lady (130 g) Sonderpunkte 1.56
Verschiedenes 5.5
19.1/28
FP
2.5/6
SP
38 g
EW
150 g
KH
31 g
Fett
8.9 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Apr 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Sei stolz auf dich, super tolle Abnahme. Kompliment. Liebe Grüße und weiterhin so viel Erfolg. Hexi-Cosa
Ernährung Punkte
Vollkornbrötchen Durchschnitt (67 g) 3.15
Roggenbrot Bäckerei (45 g) 1.67
Ziegenfrischkäse Lidl (35 g) 1.19
Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (10 g) 0.6
Orangensaft frisch gepresst (100 ml) Sonderpunkte 0.9
Orange (40 g) Sonderpunkte 0.36
Kichererbsen Konserve abgetropft, Diverse (50 g) Sonderpunkte 1.25
Rote Beete gekocht, vakumiertxxx (80 g) Sonderpunkte 0.72
Joghurtdressing, Lactosefrei, Develey (15 ml) 0.61
Bio Rinderhackfleisch Zum Braten, Tillman's (240 g) 11.28
Spinat Edeka (150 g) Sonderpunkte 0.6
Roggenbrot Bäckerei (35 g) 1.3
Ziegenfrischkäse Lidl (20 g) 0.68
Muckibude -5
Hüttenkäse 0,1%, Netto, Leichter Genuss (200 g) 2.6
18.1/28
FP
3.8/6
SP
77 g
EW
86 g
KH
47 g
Fett
9.9 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Apr 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 88.2kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (50 g) 3.7
Milch 1,5% Fett, laktosefrei, Viva Vital (200 ml) 1.8
Heidelbeeren frisch, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.4
Chiasamen Diverse (5 g) 0.45
Sauerkraut Mildessa Mildes Weinsauerkraut, Hengstenberg (125 g) Sonderpunkte 0.5
Tortilla Chips gesalzen, Suns Snacks / Aldi (50 g) 4.7
Bio Rinderhackfleisch Zum Braten, Tillman's (150 g) 7.05
Rote Beete gekocht, vakumiertxxx (100 g) Sonderpunkte 0.9
Orange (40 g) Sonderpunkte 0.36
Bockwurst Aldi (50 g) 2.4
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (15 g) 0.18
Olivenöl virgen extra, Diverse (5 ml) 0.9
Ahornsirup Grad A, Alnatura (5 g) 0.27
Roggenbrot Bäckerei (50 g) 1.85
Vollkornbrot Bäcker (40 g) 1.44
Brotaufstrich Rote Beete Meerrettich, Kania; Lidl (20 g) 1.06
Kichererbsen Konserve abgetropft, Diverse (60 g) Sonderpunkte 1.5
25.8/28
FP
3.7/6
SP
68 g
EW
139 g
KH
69 g
Fett
2.2 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Apr 2019

Ernährung Punkte
Mal wieder unterwegs ... 30
30.0/28
FP
0.0/6
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
-2.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Apr 2019

Ernährung Punkte
koawach Pur - ohne Zuckerzusatz, koakult GmbH (10 g) 0.67
Milch 1,5% Fett, laktosefrei, Viva Vital (50 ml) 0.45
Cappuccino Kaffeevollautomat (100 ml) 0.9
Datteln entsteint, dmBio (3 Stück) Sonderpunkte 1.17
Cashew Kerne, Farmer (15 g) 1.77
Knäckebrot Roggen dünn, Wasa (1 Scheibe) 0.77
Cheddar würzig, Aldi (1 Scheibe) 1.56
Ravioli in pikanter Sauce, Maggi (1 Dose) 13.6
19.7/28
FP
1.2/6
SP
42 g
EW
119 g
KH
40 g
Fett
8.3 Freipunkte und 4.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Apr 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Wünsche dir viel Glück weiterhin und natürlich auch eine menge Spaß dabei.Schöne Rest woche noch für dich Eiramesor
Ernährung Punkte
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (150 g) 1.8
Heidelbeeren frisch, Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.64
Leinsamen Alnatura (10 g) 0.94
Gemüsesuppe selbstgemacht (600 g) Sonderpunkte 5.4
Kiwi frisch, Naturprodukt (90 g) Sonderpunkte 1.08
Gemüsesuppe selbstgemacht (700 g) Sonderpunkte 6.3
Milch 1,5% Fett, laktosefrei, Viva Vital (25 ml) 0.23
Datteln entsteint, dmBio (5 Stück) Sonderpunkte 1.95
3.0/28
FP
15.4/6
SP
36 g
EW
140 g
KH
12 g
Fett
15.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Apr 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Du hast dich aber auch schon gut verdünnisiert :-) Bleib dran, du schaffst es! Froschli
Ernährung Punkte
Käsekuchen Quark, Selbstgemacht (1 Portion) 3.3
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (150 g) 2.1
Quark Natur 0,2% Fett, Linessa (150 g) 2.1
Sauerrahm 15% Fett, Jeden Tag (30 g) 0.96
Petersilie Naturprodukt (10 g) Sonderpunkte 0.1
Apfel Pink Lady (150 g) Sonderpunkte 1.8
Olivenöl virgen extra, Diverse (10 ml) 1.8
Knäckebrot Roggen dünn, Wasa (100 g) 6.7
Erdnussbutter Creamy, M Classic (20 g) 2.48
Schinken Schwarzwälder, Netto (4 Scheibe) 2.79
Essiggurken Gewürz Gurken, Specht (50 g) Sonderpunkte 0.25
Datteln entsteint, dmBio (3 Stück) Sonderpunkte 1.17
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (60 g) 0.72
Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (10 g) 0.6
23.5/28
FP
3.3/6
SP
58 g
EW
155 g
KH
44 g
Fett
4.5 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Apr 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Danke für deine lieben Worte Happy, kann ich gut gebrauchen.Liebe Grüße und einen schönen Abend wünsche ich dir :D FETTEelfe
Ernährung Punkte
Orangensaft frisch gepresst (100 ml) Sonderpunkte 0.9
Flohsamenschalen gemahlen, Life Light (7 g) 0.04
Haferkleie Alnatura (15 g) 0.99
Apfel-Mango-Maracuja Saft Solevita Lidl (180 ml) Sonderpunkte 1.62
Zimt (3 g) 0.2
Rindfleisch , mager (180 g) 3.78
Sauerkraut Mildessa Mildes Weinsauerkraut, Hengstenberg (100 g) Sonderpunkte 0.4
Tomatenmark 2-fach konzentriert, Diverse (15 g) Sonderpunkte 0.23
Kartoffeln roh, Naturprodukt (200 g) 3
Olivenöl virgen extra, Diverse (10 ml) 1.8
Malzkaffee IMNU (10 g) 0.73
Milch 1,5% Fett, laktosefrei, Viva Vital (50 ml) 0.45
Zucchini Frisch, Naturprodukt (180 g) Sonderpunkte 0.54
Paprika rot, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.9
Auberginen frisch, Naturprodukt (120 g) Sonderpunkte 0.48
Olivenöl virgen extra, Diverse (20 ml) 3.6
Quark Natur 0,2% Fett, Linessa (30 g) 0.42
Saure Sahne 10% Fett, Gut & Günstig (10 g) 0.24
Petersilie Naturprodukt (5 g) Sonderpunkte 0.05
Thymian frisch, Naturprodukt (5 g) Sonderpunkte 0.05
Rosmarin Naturprodukt diverse (5 g) 0.1
Heringsfilet in Joghurtsauce, Nimms leicht (120 g) 3.6
Datteln entsteint, dmBio (7 Stück) Sonderpunkte 2.73
Bier Durchschnitt, Google (330 ml) 2.64
Muckibude -5.3
16.3/28
FP
7.9/6
SP
57 g
EW
127 g
KH
42 g
Fett
9.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Apr 2019

06. Apr 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 88.8kg aktualisiert.
Naja, besser als nix
Trinktagebuch

05. Apr 2019

Ernährung Punkte
Orangensaft frisch gepresst (100 ml) Sonderpunkte 0.9
Flohsamenschalen gemahlen, Life Light (7 g) 0.04
Haferkleie Alnatura (15 g) 0.99
Heidelbeeren frisch, Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.56
gekochtes Ei Größe M (40 g) 1.24
Frischkäse französische kräuter, lidl (20 g) 0.96
Brötchen Weizen, Edeka (50 g) 2.4
Kuchen Zuckerkuchen, Bäcker (60 g) 4.32
Tortilla Chips gesalzen, Suns Snacks / Aldi (60 g) 5.64
Dinkel-Vollkornbrot Rewe - Beste Wahl (3 Scheibe) 5.8
Fladenbrot Pide Kronenbrot (60 g) 2.82
Brotaufstrich Seelachs, Homann (20 g) 1.3
Brotaufstrich Paprika-Chili, Miree (30 g) 1.41
Brotaufstrich Quark & Gurke, Vitakrone (40 g) 1.96
Brottag :-( 0
28.9/28
FP
1.5/6
SP
42 g
EW
192 g
KH
62 g
Fett
-0.9 Freipunkte und 4.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Apr 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Du hast schon toll abgenommen. Ich bin immer wieder überrascht und begeistert wieviel man bei MM essen kann und dabei so gut abnimmt. Ich wünsche dir weiter soviel Erfolg. Liebe Grüße Themba themba
Ernährung Punkte
Quark Magerquark natur, Ja (250 g) 3.5
Agavendicksaft dmBio (15 g) 0.9
Walnüsse Alnatura (8 g) 1.06
Rindswurst Original Frankfurter, Wilhelm Brandenburg (2 Stück) 8.4
Vollkornbrot Bäcker (1 Scheibe) 1.8
Senf mittelscharf (1 Portion) 0.44
Cola Coca Cola (200 ml) 1.6
Rotkraut roh und/oder gekocht, eigen (280 g) Sonderpunkte 1.68
Feta (80 g) 3.76
Apfel Pink Lady (100 g) Sonderpunkte 1.2
Karotte roh, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 1.2
Datteln entsteint, dmBio (2 Stück) Sonderpunkte 0.78
Sport -3
18.5/28
FP
4.9/6
SP
78 g
EW
101 g
KH
45 g
Fett
9.5 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Apr 2019

Ernährung Punkte
Haferflocken (40 g) 2.96
Orangensaft frisch gepresst (150 ml) Sonderpunkte 1.35
Walnüsse Alnatura (20 g) 2.66
Chiasamen Bio Primo (3 g) 0.27
Flohsamenschalen gemahlen, Life Light (2 g) 0.01
Ei Gr. L, (Durchschnittswert) (2 Stück) 4.38
Olivenöl virgen extra, Diverse (10 ml) 1.8
Muckibude :-) -4.5
Kichererbsen natur, Diverse (120 g) Sonderpunkte 6.6
Gurke Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 0.6
Karotte roh, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 1.6
Vanillepudding gekocht selbstgemacht (50 g) 1.05
Knäckebrot Roggen dünn, Wasa (4 Scheibe) 3.85
Schinken Herta Finesse (80 g) 1.76
Essiggurken Gewürz Gurken, Specht (50 g) Sonderpunkte 0.25
14.2/28
FP
10.4/6
SP
53 g
EW
136 g
KH
43 g
Fett
9.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Apr 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Wünsche dir viel Spaß in der Muckibude :))))) Und Durchhaltevermögen! Liebe Grüße und einen schönen Tag noch :D FETTEelfe
Ernährung Punkte
Puddingpulver -- BOURBON VANILLE -- Unser Feiner Pudding, RUF (40 g) 0.72
Orangensaft frisch gepresst (200 ml) Sonderpunkte 1.8
Milch 1,5% Fett, laktosefrei, Viva Vital (400 ml) 3.6
Reissirup vegan, veganz (5 g) 0.32
Hähnchenbrustfilet classic, Aldi (230 g) 4.83
Zucchini Frisch, Naturprodukt (140 g) Sonderpunkte 0.42
Erbsen sehr fein, Penny (140 g) Sonderpunkte 1.96
Datteln entsteint, dmBio (4 Stück) Sonderpunkte 1.56
Knäckebrot Roggen dünn, Wasa (3 Scheibe) 2.31
Frischkäse Leicher Genuss, Philadelphia (40 g) 0.88
Skippy Erdnussbutter creamy, Unilever (15 g) 1.79
Essiggurken Gewürz Gurken, Specht (20 g) Sonderpunkte 0.1
Cashewkerne (30 g) 2.94
schokolade edel-bitter 85%, Aldi (20 g) 2.36
19.7/28
FP
5.8/6
SP
88 g
EW
132 g
KH
39 g
Fett
8.3 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Apr 2019

Ernährung Punkte
Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (150 g) 1.95
Milch 1,5% Fett, laktosefrei, Viva Vital (200 ml) 1.8
Leinsamen ganzes Korn, Bleib Gesund (10 g) 1.03
Apfel Pink Lady (120 g) Sonderpunkte 1.44
Knäckebrot Roggen dünn, Wasa (2 Scheibe) 1.54
Käse kräftig würzig (40 g) 2.84
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (150 g) Sonderpunkte 0.75
Salatdressing Senf-Honig, Wonnemeyer (20 ml) 1.06
Steak Rind (100 g) 2.6
ChickenWings Barbeque, Jacks Farm (40 g) 1.76
Pommes frittiert und gesalzen (100 g) 5.8
Vanilleeis Vanille-Bourbon, Küstengold (25 g) 0.9
Schokokuchen (40 g) 3.36
Sahne Schlagsahne, Aldi (15 g) 0.87
schokosauce schwartau (15 g) 1.07
Datteln entsteint, dmBio (6 Stück) Sonderpunkte 2.34
26.6/28
FP
4.5/6
SP
80 g
EW
162 g
KH
61 g
Fett
1.4 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Mär 2019

Ernährung Punkte
Heute unterwegs gewesen ... 36
Essiggurken Gewürz Gurken, Specht (200 g) Sonderpunkte 1
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 1.1
Apfel im Kuchen zählt ja nicht ... 0
36.0/28
FP
2.1/6
SP
18 g
EW
363 g
KH
18 g
Fett
-8.0 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Mär 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 88.9kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Vollkornbrötchen Durchschnitt (1 Stück) 2.35
Hefezopf (50 g) 2.7
Ziegenkäse belle blance, Frico (20 g) 1.52
Schinken Herta Finesse (30 g) 0.66
Saint Albray Käse mild würzig, Bongrain (30 g) 2.19
Orangensaft Fairglobe (Lidl) (40 g) Sonderpunkte 0.32
Orange (110 g) Sonderpunkte 0.99
Karotte roh, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.24
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (70 g) 0.84
Erdbeeren Frischobst (40 g) Sonderpunkte 0.28
Himbeeren Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.21
Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (40 g) 0.52
Gurke Naturprodukt (250 g) Sonderpunkte 0.75
Kichererbsen Konserve abgetropft, Diverse (100 g) Sonderpunkte 2.5
Shirataki /Konjac Reis (120 g) 0.72
Kidneybohnen Gartenkrone (125 g) 3
Olivenöl virgen extra, Diverse (10 ml) 1.8
Bier Pils, Krombacher (300 ml) 2.1
18.4/28
FP
5.3/6
SP
47 g
EW
124 g
KH
41 g
Fett
9.6 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Mär 2019

Ernährung Punkte
Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (150 g) 1.95
Datteln entsteint, dmBio (4 Stück) Sonderpunkte 1.56
Pizza Steinofen Pizza Vegetaria, Wagner (1 Packung) 14.06
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 1.65
Tortilla Chips gesalzen, Suns Snacks / Aldi (50 g) 4.7
Datteln entsteint, dmBio (5 Stück) Sonderpunkte 1.95
schokolade edel-bitter 85%, Aldi (20 g) 2.36
23.1/28
FP
5.2/6
SP
51 g
EW
177 g
KH
52 g
Fett
4.9 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Mär 2019

Ernährung Punkte
Haferflocken kernig, Kornmühle (35 g) 2.45
Leinsamen Alnatura (15 g) 1.41
Heidelbeeren aus Kanada, erntefrisch und schonend tiefgefroren, Edeka (50 g) Sonderpunkte 0.3
Milch 1,5% Fett, laktosefrei, Viva Vital (120 ml) 1.08
Zimt (2 g) 0.13
Shirataki Rice-Style, Chop stick (100 g) 0.2
Sojasauce chinesisch, Bamboo Garden (20 g) 0.34
Tomatenmark Ja! - Rewe (10 g) 0.23
Erbsen Extrafein, Migros (60 g) Sonderpunkte 0.78
Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (150 g) 1.95
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 1.65
Karotte roh, Naturprodukt (125 g) Sonderpunkte 1
Paprika rot, frisch (140 g) Sonderpunkte 1.26
Tassenküchlein (fertig (1 Portion) 4.46
Knäckebrot Roggen dünn, Wasa (5 Scheibe) 3.85
Käse kräftig würzig (60 g) 4.26
Gurken süß-sauer, Aldi (30 g) Sonderpunkte 0.18
Erdnussbutter Diverse (20 g) 2.3
Datteln entsteint, dmBio (5 Stück) Sonderpunkte 1.95
22.7/28
FP
7.1/6
SP
72 g
EW
186 g
KH
42 g
Fett
4.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Mär 2019

Ernährung Punkte
Butter Brezel Butterbrezel Ditsch (1 Brezel) 6.35
Pommes McDonalds (1 Portion) 9
apfeltasche bäcker (80 g) 4.56
Karotten roh, Naturprodukt (300 g) Sonderpunkte 1.5
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 2.2
Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (25 g) 0.33
Senf Dijon (5 g) 0.16
Datteln entsteint, dmBio (5 Stück) Sonderpunkte 1.95
schokolade edel-bitter 85%, Aldi (20 g) 2.36
22.8/28
FP
5.7/6
SP
23 g
EW
180 g
KH
63 g
Fett
5.2 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Mär 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 88.9kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Orangensaft frisch gepresst (120 ml) Sonderpunkte 1.08
Buttermilch Reine Buttermilch, Gut & Günstig (300 g) 2.4
Gemüsesuppe selbstgemacht (550 g) Sonderpunkte 4.95
Knäckebrot Roggen dünn, Wasa (22 g) 1.47
Frischkäse Leicher Genuss, Philadelphia (30 g) 0.66
Erdnussbutter Creamy, La Comtesse (Kaufland) (15 g) 1.77
Gurken süß-sauer, Aldi (20 g) Sonderpunkte 0.12
Salat gemischter Blättersalat (60 g) Sonderpunkte 0.18
Essig Condimento Bianco, Cucina (10 g) 0.22
Olivenöl Classico, Bertolli (15 g) 2.46
Feta aus Schafs- und Ziegenmilch, Edeka (60 g) 3.3
Hüttenkäse 3,9 % Hüttenkäse, Danone (100 g) 1.8
Honig Imker (2 Löffel) 0.6
Knäckebrot Roggen dünn, Wasa (2 Scheibe) 1.54
Käse kräftig würzig (40 g) 2.84
schokolade edel-bitter 85%, Aldi (20 g) 2.36
21.4/28
FP
6.3/6
SP
67 g
EW
115 g
KH
65 g
Fett
6.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Mär 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 89.3kg aktualisiert.
:-D
Ernährung Punkte
Kiwi frisch, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.84
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (120 g) Sonderpunkte 1.32
Brühe fette Brühe, Knorr (100 ml) 0.1
griesklöschen selbstgemacht (10 g) 0.5
Markklößchen Bürger (10 g) 0.61
Leberknödel Bürger (10 g) 0.44
Karotten gekocht selbst (100 g) Sonderpunkte 0.6
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (80 g) 1.12
Schweinefleisch mittelfett, Metzger (100 g) 3.3
Himbeerkuchen (60 g) 3.06
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (100 g) Sonderpunkte 0.5
Hüttenkäse 3,9 % Hüttenkäse, Danone (100 g) 1.8
Apfelmus Bio, Aldi (80 g) 1.2
Creme a la Vanille REWE (100 g) 3.4
Datteln entsteint, dmBio (3 Stück) Sonderpunkte 1.17
Cashew Kerne, Farmer (15 g) 1.77
Feta aus Schafs- und Ziegenmilch, Edeka (70 g) 3.85
Essig Condimento Bianco, Cucina (10 g) 0.22
Olivenöl (10 g) 1.7
23.1/28
FP
4.4/6
SP
50 g
EW
114 g
KH
78 g
Fett
4.9 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Mär 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 89.6kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Orangensaft frisch gepresst (120 ml) Sonderpunkte 1.08
Chiasamen Diverse (5 g) 0.45
Flohsamen dm Das gesunde Plus, Dm (5 g) 0.2
Leinsamen Alnatura (5 g) 0.47
Haferkleie Alnatura (5 g) 0.33
Limettensaft Natur (15 g) Sonderpunkte 0.09
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (120 g) Sonderpunkte 1.32
Ei Gr. L, (Durchschnittswert) (2 Stück) 4.38
Champignons weiß, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 0.8
Paprika rot, frisch (80 g) Sonderpunkte 0.72
Gurke Naturprodukt (130 g) Sonderpunkte 0.39
Karotte roh, Naturprodukt (130 g) Sonderpunkte 1.04
Knäckebrot Roggen dünn, Wasa (3 Scheibe) 2.31
Serranoschinken Edeka (3 Scheibe) 2.3
Gurken süß-sauer, Aldi (30 g) Sonderpunkte 0.18
Datteln entsteint, dmBio (4 Stück) Sonderpunkte 1.56
10.4/28
FP
7.2/6
SP
49 g
EW
89 g
KH
29 g
Fett
16.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Mär 2019

Ernährung Punkte
Orangensaft frisch gepresst (100 ml) Sonderpunkte 0.9
Chiasamen Diverse (5 g) 0.45
Flohsamen dm Das gesunde Plus, Dm (5 g) 0.2
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.9
Ravioli in pikanter Sauce, Maggi (1 Dose) 13.6
Knäckebrot Roggen dünn, Wasa (3 Scheibe) 2.31
Serranoschinken Edeka (3 Scheibe) 2.3
Gurken süß-sauer, Aldi (30 g) Sonderpunkte 0.18
Datteln entsteint, dmBio (5 Stück) Sonderpunkte 1.95
Cashew Kerne, Farmer (20 g) 2.36
Protein würzige Minis, Loose (80 g) 2
23.2/28
FP
4.9/6
SP
78 g
EW
171 g
KH
41 g
Fett
4.8 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch