Avatar von happyclappy

Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich

Abnehmprofil

  • Wiegetag Samstag
  • Körpergröße 1.76 m
  • Startgewicht 96 kg
  • Aktuelles Gewicht 91.5 kg
  • Zielgewicht 75 kg

BMI

  • Start BMI 30.99
  • Aktueller BMI 29.54
  • Ziel BMI 24.21

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 28 MM
  • Sonderpunkte 6 MM
  • Gesamtpunkte 34 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 0
  • Forenbeiträge 1
  • Tagebucheinträge 1001
  • Trinktagebucheinträge 45
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 8
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 14
  • Profil Impressionen 345

Kürzlich besucht von

Profil von happyclappy

Werde dieses Jahr 60. Ansporn genug, mich zu verdünnisieren! :-) Und an der Stressreduzierung zu arbeiten.

Gewichtsverlauf

17. Feb 2019

Errungenschaft
Trage 1000 Einträge in dein Ernährungstagebuch ein.

16. Feb 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 91.5kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Besuch gehabt und eingeladen gewesen - oje! 45
Hausarbeit (60 Minuten) -5.5
Orangensaft frisch gepresst (50 ml) Sonderpunkte 0.45
Gemüsesuppe selbstgemacht (450 g) Sonderpunkte 4.05
Bier Pilsener, Jever (1 Flasche) 2.31
41.8/28
FP
4.5/6
SP
61 g
EW
259 g
KH
7 g
Fett
-13.8 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Feb 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Vielen lieben Dank für Deine Worte:) Bei Dir schauts auch Super aus! Wünsche Dir ein schönes Wochenende und sende liebe Grüße :)) FETTEelfe
Ernährung Punkte
Cornflakes Mais, Alnatura (30 g) 2.28
Heidelbeeren frisch, Naturprodukt (75 g) Sonderpunkte 0.6
Milch 1,5% Fett, laktosefrei, Viva Vital (200 ml) 1.8
Kartoffelpuffer Lidl ( Harvest Basket) (150 g) 3.45
Wirsing Kohl, Naturprodukt (250 g) Sonderpunkte 1.25
Paprika rot, frisch (90 g) Sonderpunkte 0.81
Orangensaft frisch gepresst (40 ml) Sonderpunkte 0.36
Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (250 g) 3.25
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 1.65
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (15 g) 2.24
Agavendicksaft Rewe Bio (15 g) 0.92
13.9/28
FP
4.7/6
SP
55 g
EW
128 g
KH
20 g
Fett
14.1 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Feb 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Toll sieht deine Kurve aus. Der Trend geht in die richtige Richtung. Wir schaffen das. LG Glueckshummel
Ernährung Punkte
Haferflocken (20 g) 1.48
Haferkleie Alnatura (20 g) 1.32
Milch 1,5% Fett, laktosefrei, Viva Vital (130 ml) 1.17
Kiwi frisch, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.84
Chai Latte Classic India, Krüger (1 Sachet) 2.13
Seelenwärmer Dr. Oetker Vanille Geschmack, Dr. Oetker (1 Becher) 1.33
Banane Frischobst (200 g) Sonderpunkte 3.8
Tomatensuppe Fixe Tasse (150 g) 1.05
Protein würzige Minis, Loose (10 g) 0.25
Knäckebrot Roggen dünn, Wasa (3 Scheibe) 2.31
Heringsfilets In Tomaten-Creme, RügenFisch (120 g) 5.76
Gurke Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.24
Karotte roh, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.8
Joghurt Milsa 1,5, Aldi (200 g) 2.4
Bio Vollrohrzucker Alnatura (15 g) 1.14
Datteln entsteint, dmBio (4 Stück) Sonderpunkte 1.56
Cashewkerne (15 g) 1.47
Mandeln ganz naturell, Diverse (15 g) 1.86
23.7/28
FP
7.2/6
SP
57 g
EW
204 g
KH
47 g
Fett
3.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Feb 2019

Ernährung Punkte
Buttermilch Reine Buttermilch, Gut & Günstig (250 g) 2
Orangensaft frisch gepresst (220 ml) Sonderpunkte 1.98
Flohsamenschalen gemahlen, Life Light (10 g) 0.06
Gemüsesuppe (400 ml) Sonderpunkte 2.8
Wienerle Aldi (1 Stück) 2.8
Protein würzige Minis, Loose (50 g) 1.25
Weintrauben hell kernlos (50 g) Sonderpunkte 0.7
Wasa Roggen dünn (4 Stück) 3.08
Farmer-Schinken Rewe (2 Scheibe) 0.84
Essiggurke in Scheibe Chirat (40 g) 0.12
Körniger Frischkäse leicht, Alpenmark (200 g) 2.8
Bio Vollrohrzucker Alnatura (10 g) 0.76
Datteln entsteint, dmBio (4 Stück) Sonderpunkte 1.56
13.7/28
FP
7.0/6
SP
75 g
EW
117 g
KH
26 g
Fett
13.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Feb 2019

Ernährung Punkte
Laugenbrezel Schwäbisch, Bäcker (50 g) 2.85
Butter Original Irisch, Kerrygold (5 g) 0.75
Weintrauben hell kernlos (60 g) Sonderpunkte 0.84
Wienerle Aldi (2 Stück) 5.6
Gemüsesuppe (500 ml) Sonderpunkte 3.5
Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (100 g) 1.3
Apfelmus Spreewaldhof (80 g) 1.12
Sahne Gut und Günstig (30 ml) 1.77
Heidelbeeren frisch, Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.48
Roggenbrot 100% Roggen, Wefa (100 g) 3.5
Butter Original Irisch, Kerrygold (15 g) 2.25
Farmer-Schinken Rewe (2 Scheibe) 0.84
Essiggurke in Scheibe Chirat (40 g) 0.12
Wasa Roggen dünn (3 Stück) 2.31
Cashewkerne (20 g) 1.96
Datteln entsteint, dmBio (4 Stück) Sonderpunkte 1.56
24.4/28
FP
6.4/6
SP
54 g
EW
162 g
KH
73 g
Fett
3.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Feb 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 91.9kg aktualisiert.
Jippie!
Ernährung Punkte
Banane Frischobst (130 g) Sonderpunkte 2.47
Datteln entsteint, dmBio (4 Stück) Sonderpunkte 1.56
Butterkäse Milbona (21 g) 1.32
Knäckebrot Roggen dünn, Wasa (1 Scheibe) 0.77
Salatherzen (200 g) Sonderpunkte 0.4
Gurke Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.24
Knäckebrot Roggen dünn, Wasa (3 Scheibe) 2.31
Schinken Herta Finesse (60 g) 1.32
Gurken Knackig - Würzig, K-Classic (30 g) 0.21
Körniger Frischkäse leicht, Alpenmark (200 g) 2.8
Bio Vollrohrzucker Alnatura (5 g) 0.38
Mandeln ganz naturell, Diverse (20 g) 2.48
Cashewkerne (20 g) 1.96
Brotzeit 4
17.6/28
FP
4.7/6
SP
58 g
EW
127 g
KH
31 g
Fett
10.4 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Feb 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 92.8kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (200 ml) 0
Brot whole & Pure Vollkornbrot ohne Hefe, lnb-backwaren (100 g) 6.8
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (80 g) 1.12
griesklöschen selbstgemacht (20 g) 1
Rindsrouladen mit Speck und Gurke, Schäfer's (50 g) 1.25
Rosenkohl gekocht, Naturgut (120 g) Sonderpunkte 0.72
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.24
Brot whole & Pure Vollkornbrot ohne Hefe, lnb-backwaren (100 g) 6.8
Karotte roh, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.8
Kohlrabi Naturprodukt (20 g) Sonderpunkte 0.1
Olivenöl (10 g) 1.7
Butterkäse Milbona (21 g) 1.32
Datteln entsteint, dmBio (4 Stück) Sonderpunkte 1.56
Apfelkuchen Apfel, selbstgemacht (60 g) 3.84
23.8/28
FP
3.4/6
SP
48 g
EW
99 g
KH
74 g
Fett
4.2 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Feb 2019

Ernährung Punkte
Joghurt Milsa 1,5, Aldi (250 g) 3
Agavendicksaft Rewe Bio (10 g) 0.61
Sandwich Schinken Käse, PENNY TO GO (100 g) 5
Stracciatella Brownie Dr. Oetker (20 g) 1.78
Karottensalat Aus frischen Karotten, Kühlmann (160 g) 2.56
Selleriesalat mit Apfelstücken, Hengstenberg (180 g) 1.8
kartoffelsalat mayo, selber gemacht (200 g) 6.2
Wiener Delikatess, ja (100 g) 5.8
Brot Sonnenblumen Vollkorn, Bäckerei Schäfer´s (150 g) 6.9
Butter extra mit Meersalz, Kerrygold (20 g) 2.36
Käse Chester, K-Classic (50 g) 2.85
38.9/28
FP
0.0/6
SP
66 g
EW
170 g
KH
109 g
Fett
-10.9 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Feb 2019

Ernährung Punkte
Chai Latte Classic India, Krüger (1 Sachet) 2.13
Rotkraut Mildessa Traditionelle Art, Hengstenberg (285 g) 2.57
Kartoffelpuffer Lidl ( Harvest Basket) (240 g) 5.52
Orangensaft frisch gepresst (160 ml) Sonderpunkte 1.44
Knäckebrot Roggen dünn, Wasa (3 Scheibe) 2.31
Gurke Naturprodukt (180 g) Sonderpunkte 0.54
Butterkäse (42 g) 2.65
Schinken saftiger Krustenschinken, Wolf (1 Scheibe) 0.52
Gurkentopf knackig & würzig, K Classic (20 g) Sonderpunkte 0.14
Seelenwärmer Schokolade, Dr. Oetker (1 Becher) 2.4
Mandeln ganz naturell, Diverse (20 g) 2.48
Zarte Bitter 70% Schokolade, Gepa (20 g) 2.38
Datteln entsteint, dmBio (3 Stück) Sonderpunkte 1.17
23.0/28
FP
3.3/6
SP
41 g
EW
180 g
KH
41 g
Fett
5.0 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Feb 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 92.9kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Haferflocken Großblatt, Alnatura (30 g) 2.22
Haferkleie Alnatura (20 g) 1.32
Flohsamenschalen gemahlen, Life Light (10 g) 0.06
Milch 1,5% Fett, laktosefrei, Viva Vital (120 ml) 1.08
Heidelbeeren aus Kanada, erntefrisch und schonend tiefgefroren, Edeka (80 g) Sonderpunkte 0.48
Buttermilch Reine Buttermilch, Gut & Günstig (250 g) 2
Orangensaft frisch gepresst (150 ml) Sonderpunkte 1.35
Brokkoli (90 g) Sonderpunkte 0.63
Blumenkohl Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 0.75
Kartoffelpuffer Lidl ( Harvest Basket) (150 g) 3.45
Bio Vollrohrzucker Alnatura (10 g) 0.76
Brokkoli (30 g) Sonderpunkte 0.21
Blumenkohl Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.15
Karotte roh, Naturprodukt (88 g) Sonderpunkte 0.72
Rote Beete frisch, Naturprodukt (90 g) Sonderpunkte 0.72
Kartoffeln roh, Naturprodukt (150 g) 2.25
Hühnersuppe Knorr (1 Portion) 0.6
Joghurt fettarm mild 1,5 % Fett, milfina Aldi (100 g) 1.1
Knäckebrot Roggen dünn, Wasa (3 Scheibe) 2.31
Butterkäse (42 g) 2.65
Schinken saftiger Krustenschinken, Wolf (1 Scheibe) 0.52
Gurkentopf knackig & würzig, K Classic (30 g) Sonderpunkte 0.21
Cashews naturbelassen, Alesto/Lidl (20 g) 2.34
Datteln entsteint, dmBio (3 Stück) Sonderpunkte 1.17
22.7/28
FP
6.4/6
SP
66 g
EW
209 g
KH
32 g
Fett
4.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Feb 2019

Ernährung Punkte
Flohsamenschalen gemahlen, Life Light (5 g) 0.03
Heidelbeeren frisch, Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.56
Haferflocken Großblatt, Alnatura (10 g) 0.74
Cornflakes ungesüßt Alnatura (30 g) 2.28
Haferkleie Alnatura (20 g) 1.32
Orangensaft frisch gepresst (90 ml) Sonderpunkte 0.81
Rindswurst Rind, Heinz Wille (220 g) 9.24
Cocacola Life (250 g) 1.25
Feldsalat Naturprodukt (55 g) Sonderpunkte 0.22
Gurke Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.21
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (160 g) Sonderpunkte 1.76
Essig Balsamico, Acentino (15 g) 0.29
Joghurt Milsa 1,5, Aldi (60 g) 0.72
Polenta Alantura (70 g) 4.83
Parmesan Parmigiano Reggiano, Cucina (18 g) 1.4
Zarte Bitter 70% Schokolade, Gepa (1 Riegel) 2.38
Mandeln ganz naturell, Diverse (20 g) 2.48
27.0/28
FP
3.6/6
SP
61 g
EW
159 g
KH
67 g
Fett
1.0 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Feb 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Hallo Happyclappy! Es läuft gut bei dir! Ich drücke dir die Daumen, dass es so weitergeht. Liebe Grüße Basilikum Basilikum1981
Errungenschaft
Trage 5 Lebensmittel in die Datenbank ein.
Ernährung Punkte
Haferflocken Großblatt, Alnatura (30 g) 2.22
Haferkleie Alnatura (20 g) 1.32
Flohsamenschalen gemahlen, Life Light (5 g) 0.03
Orangensaft frisch gepresst (90 ml) Sonderpunkte 0.81
Heidelbeeren frisch, Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.56
Milch 1,5% Fett, laktosefrei, Viva Vital (20 ml) 0.18
Kartoffeln roh (180 g) 2.7
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (8 g) 1.19
Ei Gr. L, (Durchschnittswert) (2 Stück) 4.38
Datteln entsteint, Kluth (2 Stück) 0.81
Rahmspinat tegut (200 g) Sonderpunkte 2.4
Frischkäse fitline 0,2%, Exquisa (19 g) 0.26
Avocado Naturprodukt (55 g) Sonderpunkte 1.76
Knäckebrot Roggen dünn, Wasa (5 Scheibe) 3.85
Krustenschinken gepökelt, gegart, gebraten, Dulano (2 Scheibe) 1.75
Gurken knackig süss, Kühne (50 g) Sonderpunkte 0.5
Karotte roh, Naturprodukt (170 g) Sonderpunkte 1.36
Honig (10 g) 0.61
Cashewkerne (20 g) 1.96
Mandeln ganz naturell, Diverse (30 g) 3.72
25.0/28
FP
7.4/6
SP
67 g
EW
167 g
KH
66 g
Fett
1.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Feb 2019

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (500 ml) 0
Flohsamenschalen gemahlen, Life Light (20 g) 0.12
Milch 1,5% Fett, laktosefrei, Viva Vital (130 ml) 1.17
passierte Tomaten (175 g) Sonderpunkte 0.88
Shirataki (200 g) 0.2
Rotwein trocken, diverse (10 ml) 0.13
Salbei Naturprodukt (8 g) 0.09
Champignons Pilze, Penny (200 g) Sonderpunkte 0.6
Protein würzige Minis, Loose (50 g) 1.25
Ananas frisch (390 g) Sonderpunkte 4.68
Knäckebrot Roggen dünn, Wasa (2 Scheibe) 1.54
Frischkäse fitline 0,2%, Exquisa (40 g) 0.52
Datteln entsteint, Kluth (3 Stück) 1.22
Schokolade 70% Cacao, Lidl ECUADOR (20 g) 2.2
8.4/28
FP
6.2/6
SP
38 g
EW
100 g
KH
12 g
Fett
19.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Feb 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Huhu...vielen Dank für deinen lieben Eintrag auf meiner Pinnwand...ich wünsche dir ebenfalls weiterhin viel Erfolg...LG Yany Yany
Ernährung Punkte
Haferflocken Großblatt, Alnatura (30 g) 2.22
Haferkleie Alnatura (29 g) 1.98
Chia Planet bio (5 g) 0.4
Heidelbeeren frisch, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.4
Ananas frisch (80 g) Sonderpunkte 0.96
Milch 1,5% Fett, laktosefrei, Viva Vital (170 ml) 1.53
Cornflakes ungesüßt Alnatura (30 g) 2.28
Gemüsesuppe selbstgemacht (100 g) Sonderpunkte 0.9
Buttermilch Reine Buttermilch, Gut & Günstig (250 g) 2
Orangensaft frisch gepresst (100 ml) Sonderpunkte 0.9
Ananas frisch (300 g) Sonderpunkte 3.6
Rinderhackfleisch Wilhelm Brandenburg (230 g) 10.12
Feldsalat Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.2
Karotte roh, Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.64
Joghurt fettarm, natur, Milbona( Lidl) (100 g) 1.3
Schokolade 70% Cacao, Lidl ECUADOR (5 g) 0.55
Essig Balsamfruttta Himbeere, Gourmet (10 g) 0.33
Datteln entsteint, Kluth (3 Stück) 1.22
Knäckebrot Roggen dünn, Wasa (1 Scheibe) 0.77
Krustenschinken gepökelt, gegart, gebraten, Dulano (1 Scheibe) 0.87
Gurken knackig süss, Kühne (30 g) Sonderpunkte 0.3
25.6/28
FP
7.9/6
SP
93 g
EW
189 g
KH
53 g
Fett
0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Feb 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 93.1kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Buttermilch Reine Buttermilch, Gut & Günstig (250 g) 2
Orangensaft frisch gepresst (100 ml) Sonderpunkte 0.9
Weizenkleie Alnatura (20 g) 1.08
Malzkaffee IMNU (15 g) 1.1
Milch 1,5% Fett, laktosefrei, Viva Vital (50 ml) 0.45
Brokkoli (180 g) Sonderpunkte 1.26
Karotte roh, Naturprodukt (120 g) Sonderpunkte 0.96
Hühnerbrühe knorr (25 g) 0.08
Dinkelnudeln (50 g) 3.5
Ananas frisch (300 g) Sonderpunkte 3.6
Avocado Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 1.92
Knäckebrot Roggen dünn, Wasa (3 Scheibe) 2.31
Frischkäse fitline 0,2%, Exquisa (25 g) 0.33
Quark Magerstufe, Penny Markt (250 g) 3.25
Agavendicksaft Rewe Bio (20 g) 1.22
Knäckebrot Roggen dünn, Wasa (3 Scheibe) 2.31
Krustenschinken gepökelt, gegart, gebraten, Dulano (2 Scheibe) 1.75
Gurken knackig süss, Kühne (50 g) Sonderpunkte 0.5
19.4/28
FP
9.1/6
SP
88 g
EW
200 g
KH
18 g
Fett
5.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Feb 2019

Ernährung Punkte
Knäckebrot Roggen dünn, Wasa (2 Scheibe) 1.54
Frischkäse fitline 0,2%, Exquisa (30 g) 0.39
Brokkoli (100 g) Sonderpunkte 0.7
Seelachs (200 g) 3.6
Olivenöl (20 g) 3.4
Zitronenschale frisch, Diverse (10 g) 0.18
Knäckebrot Roggen dünn, Wasa (2 Scheibe) 1.54
Avocado Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 1.92
Apfel Boskoop, Naturprodukt (130 g) Sonderpunkte 1.43
Salatherzen (170 g) Sonderpunkte 0.34
Balsamico Bianco, Mazzetti (15 ml) 0.33
Olivenöl (15 g) 2.55
Nachos Cheese, Doritos (125 g) 12.75
Datteln entsteint, dmBio (3 Stück) Sonderpunkte 1.17
26.3/28
FP
5.6/6
SP
63 g
EW
140 g
KH
79 g
Fett
1.7 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Jan 2019

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (200 ml) 1.8
Hafer gekocht (30 g) 0.69
Joghurt mild 0,1% Fett (100 g) 0.8
Orangensaft frisch gepresst (100 ml) Sonderpunkte 0.9
Knäckebrot Roggen dünn, Wasa (3 Scheibe) 2.31
Schinken Hauchzart, Belight, Aldi (1 Portion) 0.44
Frischkäse fitline 0,2%, Exquisa (40 g) 0.52
Gurken knackig süss, Kühne (30 g) Sonderpunkte 0.3
Joghurt mild 0,1% Fett (150 g) 1.2
Olivenöl (10 g) 1.7
Karotten roh, Naturprodukt (250 g) Sonderpunkte 1.25
Schokolade Lindt (20 g) 2.32
Putenbrust frisch/ohne Haut (150 g) 3.15
Süßkartoffel gekocht (80 g) 1.36
Kartoffeln roh, Naturprodukt (150 g) 2.25
Gurken knackig süss, Kühne (40 g) Sonderpunkte 0.4
Datteln entsteint, dmBio (3 Stück) Sonderpunkte 1.17
Kakao zum Backen und für Desserts, Belbake (15 g) 1.07
Honig Blütenhonig, Kaufland (10 g) 0.6
Milch 1,5% Fett, laktosefrei, Viva Vital (200 ml) 1.8
22.0/28
FP
4.0/6
SP
85 g
EW
161 g
KH
30 g
Fett
6.0 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Jan 2019

Ernährung Punkte
Hafer gekocht (150 g) 3.45
Orangensaft frisch gepresst (100 ml) Sonderpunkte 0.9
Datteln entsteint, dmBio (2 Stück) Sonderpunkte 0.78
Linsen rote, Alnatura (70 g) Sonderpunkte 5.04
Dinkelnudeln (70 g) 4.9
Tomaten passiert, Gartenkrone (125 g) 0.63
Rotwein Trocken, Gerhardt (30 ml) 0.51
Quark Magerquark natur, Ja (250 g) 3.5
Bio Vollrohrzucker Alnatura (15 g) 1.14
Süßkartoffel gekocht (50 g) 0.85
Olivenöl (10 g) 1.7
Sardinen ohne Haut und Gräten in Sonnenblumenöl, ocean steamer (80 g) 5.28
Gurke Naturprodukt (230 g) Sonderpunkte 0.69
Balsamico Creme PONTI (10 g) 0.34
Knäckebrot Roggen dünn, Wasa (3 Scheibe) 2.31
Gurken knackig süss, Kühne (25 g) Sonderpunkte 0.25
Schinken Hauchzart, Belight, Aldi (1 Portion) 0.44
Frischkäse fitline 0,2%, Exquisa (25 g) 0.33
Schokolade 70% Cacao, Lidl ECUADOR (1 Stück) 1.38
26.8/28
FP
7.7/6
SP
97 g
EW
215 g
KH
45 g
Fett
-0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Jan 2019

Ernährung Punkte
koawach Pur - ohne Zuckerzusatz, koakult GmbH (2 Teelöffel) 0.67
Mandelmilch Ungesüsst, Alpro (50 ml) 0.15
Gemüsesuppe (400 ml) Sonderpunkte 2.8
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (150 g) 2.1
Joghurt mild 0,1% Fett (100 g) 0.8
Zitronenschale frisch, Diverse (1 Teelöffel) 0.09
Datteln entsteint, dmBio (3 Stück) Sonderpunkte 1.17
Gemüsesuppe (100 ml) Sonderpunkte 0.7
Joghurt mild 0,1% Fett (100 g) 0.8
Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (10 g) 0.61
Gurke Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 0.6
Knäckebrot Roggen dünn, Wasa (3 Scheibe) 2.31
Gurken knackig süss, Kühne (20 g) Sonderpunkte 0.2
Cashewkerne (25 g) 2.45
Datteln entsteint, dmBio (3 Stück) Sonderpunkte 1.17
Schinken Hauchzart, Belight, Aldi (2 Portion) 0.88
Frischkäse fitline 0,2%, Exquisa (20 g) 0.26
11.1/28
FP
6.6/6
SP
37 g
EW
128 g
KH
21 g
Fett
16.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Jan 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 94kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Haferflocken Großblatt, Alnatura (30 g) 2.22
Haferkleie Alnatura Alnatura (30 g) 2.16
Orangensaft frisch gepresst (150 ml) Sonderpunkte 1.35
Walnüsse, frisch Naturprodukt (15 g) 2.15
Mandelmilch Ungesüsst, Alpro (100 ml) 0.3
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (300 ml) 0
Flohsamenschalen gemalen, Das gesunde Plus, dm (5 g) 0.21
Salatherzen (120 g) Sonderpunkte 0.24
Karotte roh, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.4
Kürbis Hokkaido (80 g) Sonderpunkte 1.04
Ei Gr. L, (Durchschnittswert) (120 g) 3.6
Knäckebrot Roggen dünn, Wasa (1 Scheibe) 0.77
Käse 45% i.Tr. (1 1 Scheibe) 2.62
Gemüsesuppe (500 ml) Sonderpunkte 3.5
Joghurt mild 0,1% Fett (100 g) 0.8
Schokolade Edel Bitter 70% Kakao, Moser Roth Aldi (10 g) 1.14
Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (250 g) 3.25
Bio Vollrohrzucker Alnatura (10 g) 0.76
20.0/28
FP
6.5/6
SP
77 g
EW
116 g
KH
56 g
Fett
7.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Jan 2019

26. Jan 2019

25. Jan 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Läuft Super bei Dir:)) Wünsche Dir ein schönes Wochenende :)) FETTEelfe
Errungenschaft
Aktualisiere an 25 unterschiedlichen Tagen dein Trinktagebuch.
Ernährung Punkte
Haferflocken Großblatt, Alnatura (50 g) 3.7
Haferkleie Alnatura Alnatura (20 g) 1.44
Heidelbeeren frisch, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.4
Mandelmilch ungesüßt alpro (140 g) 0.42
Zimt (2 g) 0.13
Chiasamen Diverse (3 g) 0.27
Knäckebrot Roggen dünn, Wasa 2.31
Schinken Herta Finesse (40 g) 0.88
Gurke Gewürz, Beste Ernte (80 g) 0.64
Rote Beete frisch, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.8
Karotte roh, Naturprodukt (90 g) Sonderpunkte 0.72
Gurke Naturprodukt (250 g) Sonderpunkte 0.75
Kürbis Hokkaido (270 g) Sonderpunkte 3.51
Reissirup vegan, veganz (10 g) 0.63
Agavendicksaft Diverse (10 g) 0.62
Joghurt mild 0,1% Fett (50 g) 0.4
Essig Balsamico, Acentino (15 g) 0.29
Kresse (15 g) Sonderpunkte 0.12
Malzkaffee enerBIO (10 g) 0.68
Mandelmilch Ungesüsst, Alpro (130 ml) 0.39
Tortilla Chips Nacho Cheese, Edeka (100 g) 9.4
Datteln entsteint, dmBio (2 Stück) Sonderpunkte 0.78
22.2/28
FP
7.1/6
SP
35 g
EW
231 g
KH
34 g
Fett
4.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Jan 2019

Ernährung Punkte
Banane Frischobst (78 g) Sonderpunkte 1.52
Kiwi frisch, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.84
Salatherzen (150 g) Sonderpunkte 0.3
Kresse (15 g) Sonderpunkte 0.12
Olivenöl (15 g) 2.55
Balsamico Bianco, Villa Gusto (7 g) 0.17
Putenbrust frisch/ohne Haut (220 g) 4.62
Reis gekocht (60 g) 1.5
Gemüse Bunte Gemüse Mischung, Garten Krone (300 g) Sonderpunkte 4.8
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (50 g) 0.6
Bananenchips Bleib Gesund (15 g) 1.52
Bohnen Weiße Bohne, Spar (50 g) 1.05
Mini Teigtaschen exotische Gemüsefüllung, Daloon (1 Stück) 1.38
Linsen gegart, Naturprodukt (50 g) 1.15
Fladenbrot arabisch (40 g) 2.64
Milka Schokolade, Milka (10 g) 1.06
Seelenwärmer Schokolade, Dr. Oetker (1 Becher) 2.4
Amaretto (1 2 cl) 1.24
Datteln entsteint, dmBio (4 Stück) Sonderpunkte 1.56
21.9/28
FP
9.1/6
SP
87 g
EW
194 g
KH
35 g
Fett
3.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Jan 2019

Ernährung Punkte
Joghurt Milsa 1,5, Aldi (200 g) 2.4
Heidelbeeren frisch, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.4
Bio Vollrohrzucker Alnatura (5 g) 0.38
Weißkohl frisch,Naturprodukt, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.5
Karotte roh, Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.64
Shirataki Spaghetti Style, Miyata (100 g) 0.2
Sojasoße Vitasia Lidl (10 g) 0.51
Ei Gr. L, (Durchschnittswert) (2 Stück) 4.38
Fladenbrot (60 g) 2.88
Petersilie Naturprodukt (20 g) Sonderpunkte 0.2
Rucola Salat frisch (30 g) Sonderpunkte 0.09
Gurke Naturprodukt (250 g) Sonderpunkte 0.75
Balsamico-Creme Aceto, Bio Aldi (15 g) 0.72
Ziegenkäse mild, Edeka (40 g) 2.92
Aldi Cheddar mild, Aldi (20 g) 1.66
Kartoffelbrei Selbst gemacht (50 g) 0.7
Ei gekocht (1 Stück) 1.71
Rinderhack Purland (30 g) 1.2
Limonade Zitrone, Tip (250 ml) 2
Obstsalat diverse, selbst gemacht (150 g) Sonderpunkte 1.5
Karotte roh, Naturprodukt (240 g) Sonderpunkte 1.92
Knäckebrot Roggen dünn, Wasa (2 Scheibe) 1.54
Frischkäse Buko Balance, Arla (20 g) 0.8
24.0/28
FP
6.0/6
SP
71 g
EW
148 g
KH
54 g
Fett
4.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Jan 2019

Ernährung Punkte
Cornflakes ungesüßt Alnatura (30 g) 2.28
Orangensaft frisch gepresst (150 ml) Sonderpunkte 1.35
Flohsamenschalen gemalen, Das gesunde Plus, dm (1 g) 0.04
Ülker Bizim Mutfak Yayla Corbasi - Türkische Joghurtsuppe (400 ml) 2
Reis gekocht (50 g) 1.25
Hummus Pikant, Schätze des Orients (50 g) 3
weißbrot Französische Art, aldi (60 g) 3.12
Weißbrot französisch Pai Parisien, Schäfers Brot (50 g) 2.8
türkisches Mokka Kaffee (20 g) 0.04
Zucker weiß (5 g) 0.4
Seelenwärmer Schokolade, Dr. Oetker (1 Becher) 2.4
Banane Frischobst (80 g) Sonderpunkte 1.52
Karotte roh, Naturprodukt (90 g) Sonderpunkte 0.72
Knäckebrot Roggen dünn, Wasa (3 Scheibe) 2.31
Frischkäse pur, gut & günstig (50 g) 2.45
Bier Schönbuch Naturtrüb, Schönbuch-Bräu (500 ml) 5
27.1/28
FP
3.6/6
SP
31 g
EW
219 g
KH
30 g
Fett
0.9 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Jan 2019

Ernährung Punkte
Haferflocken kernig, Kornmühle (50 g) 3.5
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 1.1
Chiasamen Diverse (5 g) 0.45
Orangensaft frisch gepresst (120 ml) Sonderpunkte 1.08
Datteln entsteint, dmBio (2 Stück) Sonderpunkte 0.78
Hackfleisch Rind, Wilhelm Brandenburg (200 g) 9.4
Weißkohl frisch,Naturprodukt, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.5
Shirataki Spaghetti Style, Miyata (100 g) 0.2
Sojasauce Aldi Asia, Asia (25 g) 0.3
Joghurt fettarm mild 1,5 % Fett, milfina Aldi (250 g) 2.75
Datteln entsteint, dmBio (3 Stück) Sonderpunkte 1.17
Knäckebrot Roggen dünn, Wasa (3 Scheibe) 2.31
Erdnussbutter Diverse (20 g) 2.3
Gurkentopf knackig & würzig, K Classic (30 g) Sonderpunkte 0.21
Frischkäse pur, gut & günstig (15 g) 0.74
21.9/28
FP
4.8/6
SP
70 g
EW
122 g
KH
60 g
Fett
6.1 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Jan 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 93.5kg aktualisiert.
Hurra zum Zweiten!
Errungenschaft
Aktualisiere an 8 Wiegetagen dein Gewicht.
Ernährung Punkte
Flohsamenschalen gemalen, Das gesunde Plus, dm (1 Teelöffel) 0.13
Haferflocken Großblatt, Alnatura (55 g) 4.07
Haferkleie Alnatura Alnatura (20 g) 1.44
Zimt (1 g) 0.07
Bio Vollrohrzucker Alnatura (5 g) 0.38
Datteln entsteint, dmBio (2 Stück) Sonderpunkte 0.78
Joghurt mild 0,1% Fett (130 g) 1.04
Honig Bio, Alnatura (5 g) 0.3
Hackfleisch Rind, Wilhelm Brandenburg (200 g) 9.4
Weißkohl frisch,Naturprodukt, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.5
Spinat gekocht, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.5
Karotten roh, Naturprodukt (120 g) Sonderpunkte 0.6
Joghurt mild 0,1% Fett (350 g) 2.8
Bio Vollrohrzucker Alnatura (5 g) 0.38
Knäckebrot Roggen dünn, Wasa (3 Scheibe) 2.31
Erdnussbutter Diverse (10 g) 1.15
Frischkäse pur, gut & günstig (15 g) 0.74
Karotten/Möhren frisch (70 g) Sonderpunkte 0.56
Erdnussbutter Diverse (10 g) 1.15
Datteln entsteint, dmBio (2 Stück) Sonderpunkte 0.78
Gurkentopf knackig & würzig, K Classic (50 g) Sonderpunkte 0.35
25.4/28
FP
4.1/6
SP
82 g
EW
149 g
KH
56 g
Fett
2.6 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Jan 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Hallo! Vielen Dank für deinen Eintrag auf meiner Pinwand!! Ich drücke dir ganz fest die Daumen und wünsche dir Durchhaltevermögen und Erfolg!!! Bleib dran - es lohnt sich :-) Glory81
Ernährung Punkte
Flohsamenschalen gemalen, Das gesunde Plus, dm (1 Teelöffel) 0.13
Haferflocken Großblatt, Alnatura (60 g) 4.44
Haferkleie Alnatura Alnatura (20 g) 1.44
Cornflakes ungesüßt Alnatura (10 g) 0.76
Heidelbeeren/Blaubeeren (75 g) Sonderpunkte 0.6
Milch 1.5 % Fett, laktosefrei (130 g) 1.17
Zimt (1 g) 0.07
Bio Vollrohrzucker Alnatura (5 g) 0.38
Datteln entsteint, dmBio (2 Stück) Sonderpunkte 0.78
Datteln entsteint, dmBio (4 Stück) Sonderpunkte 1.56
Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (250 g) 3.25
Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (18 g) 1.2
Gurke Naturprodukt (250 g) Sonderpunkte 0.75
Balsamico Creme PONTI (10 g) 0.34
Mandeln natural - ganz, Gut und Günstig (5 g) 0.61
blätterteig für herzhaftes und süßes, belbake (100 g) 7.5
Frischkäse Balance 17%, Buko (30 g) 1.17
Ziegenkäse junger, Viva Vital (15 g) 1.13
Vanillezucker mit Bourbon-Vanille, Real Bio (5 g) 0.4
24.0/28
FP
3.7/6
SP
61 g
EW
177 g
KH
44 g
Fett
4.0 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Jan 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 94.5kg aktualisiert.
Hurra!
Ernährung Punkte
Flohsamenschalen gemalen, Das gesunde Plus, dm (1 Teelöffel) 0.13
Malzkaffee IMNU (2 Portion/1 Tasse 150 ml) 0.73
Milch 1,5% Fett, laktosefrei, Viva Vital (100 ml) 0.9
Orangensaft frisch gepresst (100 ml) Sonderpunkte 0.9
Buttermilch Natur, Milfina (1 Becher) 3.5
blätterteig für herzhaftes und süßes, belbake (100 g) 7.5
Ziegenkäse junger, Viva Vital (15 g) 1.13
Frischkäse Balance 17%, Buko (20 g) 0.78
Weißkohl frisch,Naturprodukt, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 1
Paprika rot, frisch (80 g) Sonderpunkte 0.72
Champignon braun (80 g) Sonderpunkte 0.24
Reis und Quinoa Uncle Ben's (100 g) 4.4
Ketchup Heinz (1 Portion) 0.32
Kokosöl nativ, Alnatura (10 g) 1.66
Datteln entsteint, dmBio (1 Stück) Sonderpunkte 0.39
Karotte roh, Naturprodukt (240 g) Sonderpunkte 1.92
Knäckebrot Roggen dünn, Wasa (4 Scheibe) 3.08
Käse Tilsiter, Milbona/Lidl (4 Scheibe) 7
31.1/28
FP
5.2/6
SP
70 g
EW
177 g
KH
75 g
Fett
-3.1 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Jan 2019

Ernährung Punkte
Flohsamenschalen gemalen, Das gesunde Plus, dm (1 Teelöffel) 0.13
Chai Latte Classic India, Krüger (1 Sachet) 2.13
Datteln entsteint, dmBio (2 Stück) Sonderpunkte 0.78
Karotten gekocht selbst (100 g) Sonderpunkte 0.6
Paprika rot, frisch (40 g) Sonderpunkte 0.36
Olivenöl (15 g) 2.55
Reis und Quinoa Uncle Ben's (100 g) 4.4
Kitkat Singles, Nestle (1 Riegel) 1.58
Gurke Naturprodukt (250 g) Sonderpunkte 0.75
Champignons braun, Naturprodukt (180 g) Sonderpunkte 0.54
Merci (1 Stück) 1.4
Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (250 g) 3.25
Balsamico Balsamico Cucina, Aldi (15 g) 0.3
Agavendicksaft Diverse (15 g) 0.93
Latte Macchiato mit 1,5%iger Milch (250 ml) 1.75
18.4/28
FP
3.0/6
SP
51 g
EW
122 g
KH
30 g
Fett
9.6 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch