Aktives Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 08. Sep 1977
Abnehmprofil
- Wiegetag Sonntag
- Körpergröße 1.75 m
- Startgewicht 104 kg
- Aktuelles Gewicht 93.1 kg
- Zielgewicht 85 kg
BMI
- Start BMI 33.96
- Aktueller BMI 30.40
- Ziel BMI 27.76
Tägliche Punkte
- Freipunkte 30 MM
- Sonderpunkte 6 MM
- Gesamtpunkte 36 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 325
- Forenbeiträge 177
- Tagebucheinträge 1116
- Trinktagebucheinträge 75
- Blogeinträge 1
- Lebensmitteldatenbank 0
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 11
- Profil Impressionen 533
Kürzlich besucht von
Profil von Yany
Gewichtsverlauf
23. Mär 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Paprika rot (105 g) |  |
0.95 | |
| Dattelcherrytomaten (28 g) | |
0.11 | |
| Roggenvollkornbrot (116 g) | 4.52 | ||
| Hackepeter (105 g) | 4.83 | ||
| Zwiebeln roh (20 g) | |
0.12 | |
| Paella | 15.79 | ||
| Banane (97 g) | |
1.84 | |
| Trauben grün, kernlos (77 g) | |
1.08 | |
| Milch 1,5% (116 ml) | 1.04 | ||
| Grapefruit (232 g) | |
2.09 | |
| 26.2/30 FP6.2/6 SP62 g EW209 g KH45 g Fett |
|||
| 3.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
22. Mär 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roggenvollkornbrot (69 g) | 2.69 | ||
| Frischkäsezubereitung 0.2% (18 g) | 0.23 | ||
| Putenbrust in Scheiben (22 g) | 0.46 | ||
| Kochschinken (29 g) | 0.61 | ||
| Salatgurke (58 g) | |
0.12 | |
| Dattelcherrytomaten (40 g) | |
0.16 | |
| Wildlachs in Kräuterrahm (380 g) | 7.22 | ||
| Trauben grün, kernlos (34 g) | |
0.48 | |
| Milch 1,5% (43 ml) | 0.39 | ||
| Milch 1,5% (23 ml) | 0.21 | ||
| Hirtenkäse light (100 g) | 3.6 | ||
| Zwiebeln roh (8 g) | |
0.05 | |
| Dattelcherrytomaten (26 g) | |
0.1 | |
| Mango (158 g) | |
1.9 | |
| Oppo Schoko und Haselnuss (102 ml) | 1.73 | ||
| 17.1/30 FP2.8/6 SP63 g EW111 g KH30 g Fett |
|||
| 12.9 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
21. Mär 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roggenvollkornbrot (59 g) | 2.3 | ||
| Frischkäsezubereitung 0.2% (15 g) | 0.2 | ||
| Sockeye Wildlachs in Scheiben (94 g) | 1.97 | ||
| Dattelcherrytomaten (57 g) | |
0.23 | |
| Salatgurke (77 g) | |
0.15 | |
| Paprika orange (164 g) | |
0.98 | |
| Trauben grün, kernlos (94 g) | |
1.32 | |
| Milch 1,5% (85 ml) | 0.77 | ||
| Restaurantbesuch (geschätzt) | 25 | ||
| Salat (geschätzt) | |
2.5 | |
| 30.2/30 FP5.2/6 SP130 g EW229 g KH27 g Fett |
|||
| -0.2 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
20. Mär 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roggenvollkornbrot (65 g) | 2.54 | ||
| Frischkäsezubereitung 0.2% (19 g) | 0.25 | ||
| Paprika orange (77 g) | |
0.46 | |
| Dattelcherrytomaten (49 g) | |
0.2 | |
| Salatgurke (120 g) | |
0.24 | |
| Trauben grün, kernlos (98 g) | |
1.37 | |
| Sockeye Wildlachs in Scheiben (56 g) | 1.18 | ||
| Milch 1,5% (86 ml) | 0.77 | ||
| Tortellini mit Garnelen und feuriger Gemüsepfanne | 10.94 | ||
| Trauben grün, kernlos (42 g) | |
0.59 | |
| Salakis aus Schafsmilch, light (348 g) | 11.14 | ||
| Zwiebeln roh (44 g) | |
0.26 | |
| Dattelcherrytomaten (79 g) | |
0.32 | |
| Banane (99 g) | |
1.88 | |
| Oppo Schoko und Haselnuss (95 ml) | 1.62 | ||
| 28.4/30 FP5.3/6 SP139 g EW137 g KH59 g Fett |
|||
| 1.6 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
19. Mär 2019
| Öffentliche Nachrichten | Verfasser |
|---|---|
| Hallo Yani, habe mal gespinxt bei Dir. Respekt vor Deiner Beständigkeit! So wirst Du Dein Ziel sehr schnell erreichen. Weiter so! Liebe Grüße | Nikiti |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roggenvollkornbrot (65 g) | 2.54 | ||
| Frischkäsezubereitung 0.2% (14 g) | 0.18 | ||
| Putenbrust (32 g) | 0.67 | ||
| Salatgurke (88 g) | |
0.18 | |
| Dattelcherrytomaten (38 g) | |
0.15 | |
| Paprika orange (112 g) | |
0.67 | |
| Milch 1,5% (86 ml) | 0.77 | ||
| Tortellini mit Garnelen und feuriger Gemüsepfanne | 14.46 | ||
| Vollkornkuchen selbstgebacken | 4.8 | ||
| Trauben rot, kernlos (38 g) | |
0.53 | |
| Trauben grün, kernlos (108 g) | |
1.51 | |
| Banane (105 g) | |
2 | |
| 23.4/30 FP5.0/6 SP62 g EW247 g KH12 g Fett |
|||
| 6.6 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
18. Mär 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Mehrkornbrötchen Bäckerei | 3.18 | ||
| Rührei (200 g) | 7 | ||
| Vital Becel (18 g) | 0.97 | ||
| Hackepeter (30 g) | 1.38 | ||
| Zwiebeln roh (15 g) | |
0.09 | |
| Salatgurke (30 g) | |
0.06 | |
| Dattelcherrytomaten (25 g) | |
0.1 | |
| Fleischsülze (35 g) | 0.7 | ||
| Cappuccino | 2.4 | ||
| Banane (143 g) | |
2.72 | |
| Kassler Lachsbraten (137 g) | 3.98 | ||
| Grünkohl (393 g) | 9 | ||
| Bremer Pinkel (90 g) | 7.65 | ||
| Kartoffeln (200 g) | 3.03 | ||
| Kochwurst (67 g) | 4.76 | ||
| Trauben - Rot Kernlos (133 g) | |
1.86 | |
| Jiu-Jitsu | 0 | ||
| 44.1/30 FP4.8/6 SP113 g EW224 g KH119 g Fett |
|||
| -14.1 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
17. Mär 2019
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 93.1kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Paprika orange (73 g) | |
0.44 | |
| Dattelcherrytomaten (43 g) | |
0.17 | |
| Salatgurke (58 g) | |
0.12 | |
| Roggenvollkornbrot (58 g) | 2.26 | ||
| Frischkäsezubereitung 0.2% (18 g) | 0.23 | ||
| Hähnchenbrust hauchdünn (14 g) | 0.28 | ||
| Pfefferschinken (20 g) | 0.44 | ||
| Ei Gr. M (108 g) | 3.24 | ||
| Milch 1,5% (56 ml) | 0.5 | ||
| Grünkohl (616 g) | 14.1 | ||
| Kartoffeln gekocht (196 g) | 2.97 | ||
| Bremer Pinkel (91 g) | 7.73 | ||
| Kassler Lachsbraten (109 g) | 3.17 | ||
| Trauben - Rot Kernlos (60 g) | |
0.84 | |
| Oppo Schoko und Haselnuss (33 ml) | 0.56 | ||
| Mango Eis | 1.06 | ||
| Banane (132 g) | |
2.51 | |
| 36.5/30 FP4.1/6 SP105 g EW245 g KH56 g Fett |
|||
| -6.5 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
16. Mär 2019
| Öffentliche Nachrichten | Verfasser |
|---|---|
| Gerade bin ich nicht das beste Vorbild aber wenn es hilft: sehr gerne. Bist ja auch super unterwegs. Weiter so. | Froschli |
| Errungenschaft |
|---|
| Trage 1000 Einträge in dein Ernährungstagebuch ein. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roggenvollkornbrot (63 g) | 2.46 | ||
| Hackepeter (49 g) | 2.25 | ||
| Zwiebeln roh (8 g) | |
0.05 | |
| Salatgurke (61 g) | |
0.12 | |
| Dattelcherrytomaten (33 g) | |
0.13 | |
| Paprika orange (93 g) | |
0.56 | |
| Milch 1,5% (55 ml) | 0.5 | ||
| Banane (124 g) | |
2.36 | |
| Salat (geschätzt) | |
2.5 | |
| Restaurantbesuch (geschätzt) | 25 | ||
| 30.2/30 FP5.7/6 SP68 g EW248 g KH47 g Fett |
|||
| -0.2 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
15. Mär 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roggenvollkornbrot (63 g) | 2.46 | ||
| Frischkäsezubereitung 0.2% (19 g) | 0.25 | ||
| Hähnchenbrust hauchdünn (32 g) | 0.64 | ||
| Paprika orange (102 g) | |
0.61 | |
| Salatgurke (57 g) | |
0.11 | |
| Dattelcherrytomaten (30 g) | |
0.12 | |
| Trauben - Rot Kernlos (60 g) | |
0.84 | |
| Milch 1,5% (54 ml) | 0.49 | ||
| Trauben - Rot Kernlos (83 g) | |
1.16 | |
| Schlemmerfilet | 5.66 | ||
| Rosmarinkartoffeln | 5.67 | ||
| Bohnen | 1.95 | ||
| Mango (82 g) | |
0.98 | |
| Oppo Schoko und Haselnuss (79 ml) | 1.34 | ||
| Mango Eis | 1.61 | ||
| Trauben - Rot Kernlos (61 g) | |
0.85 | |
| Banane (109 g) | |
2.07 | |
| Jiu-Jitsu | 0 | ||
| 20.1/30 FP6.7/6 SP50 g EW230 g KH16 g Fett |
|||
| 9.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
14. Mär 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Mango (150 g) | |
1.8 | |
| Roggenvollkornbrot (62 g) | 2.42 | ||
| Frischkäsezubereitung 0.2% (23 g) | 0.3 | ||
| Hähnchenbrust hauchdünn (32 g) | 0.64 | ||
| Salatgurke (83 g) | |
0.17 | |
| Dattelcherrytomaten (59 g) | |
0.24 | |
| Milch 1,5% (82 ml) | 0.74 | ||
| Halber Berliner | 2.79 | ||
| Mediterrane Reis-Gemüse-Pfanne | 16.43 | ||
| Frühlingsquark Activ (90 g) | 1.44 | ||
| Salatgurke (65 g) | |
0.13 | |
| Dattelcherrytomaten (51 g) | |
0.2 | |
| Paprika orange (145 g) | |
0.87 | |
| Trauben - Rot Kernlos (43 g) | |
0.6 | |
| Banane (103 g) | |
1.96 | |
| Fitnessstudio Gerätetraining und Fahrradfahren | 0 | ||
| 24.8/30 FP6.0/6 SP80 g EW241 g KH16 g Fett |
|||
| 5.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
13. Mär 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Vitaminbrot Fit + Vital (57 g) | 2.91 | ||
| Leberwurst (53 g) | 2.65 | ||
| Salatgurke (80 g) | |
0.16 | |
| Dattelcherrytomaten (52 g) | |
0.21 | |
| Trauben grün, kernlos (68 g) | |
0.95 | |
| Milch 1,5% (75 ml) | 0.68 | ||
| 4-Korn Joghurt Apfel-Birne-Haselnuss | 2.9 | ||
| Kartoffelgratin | 8.95 | ||
| Apfelrotkohl | 2.03 | ||
| Cordon Bleu | 6.47 | ||
| Trauben grün, kernlos (67 g) | |
0.94 | |
| Clementine (101 g) | |
0.91 | |
| Mango (95 g) | |
1.14 | |
| Oppo Schoko und Haselnuss (82 ml) | 1.39 | ||
| Mango Eis | 1.28 | ||
| 29.3/30 FP4.3/6 SP62 g EW220 g KH56 g Fett |
|||
| 0.7 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
12. Mär 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roggenvollkornbrot (59 g) | 2.3 | ||
| Leberwurst (42 g) | 2.1 | ||
| Salatgurke (87 g) | |
0.17 | |
| Dattelcherrytomaten (54 g) | |
0.22 | |
| Ei Gr. M (114 g) | 3.42 | ||
| Milch 1,5% (60 ml) | 0.54 | ||
| Trauben grün, kernlos (49 g) | |
0.69 | |
| Rindersteak | 8.14 | ||
| Apfelrotkohl | 3.87 | ||
| Kartoffelgratin | 9.18 | ||
| Fitnessstudio Gerätetraining | 0 | ||
| 29.6/30 FP1.1/6 SP82 g EW118 g KH75 g Fett |
|||
| 0.4 Freipunkte und 4.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
11. Mär 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kiwi (74 g) | |
0.89 | |
| Birne Abate Fetel (136 g) | |
1.5 | |
| Clementine (93 g) | |
0.84 | |
| Apfel (107 g) | |
1.18 | |
| Milch 1,5% (109 ml) | 0.98 | ||
| Tortilla Wrap Mais (129 g) | 7.87 | ||
| Gehacktes, Mexican-Style | 7.75 | ||
| Aioli | 4.75 | ||
| Hirtenkäse light (74 g) | 2.66 | ||
| Reibekäse light (72 g) | 3.82 | ||
| Salat | |
0.6 | |
| Spontanes Essengehen (geschätzt) | 25 | ||
| 52.8/30 FP5.0/6 SP153 g EW364 g KH82 g Fett |
|||
| -22.8 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
10. Mär 2019
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 93.9kg aktualisiert. Etappenziel U95 geschafft...nächstes Ziel: U90 |
| Errungenschaft |
|---|
| Nimm 10 kg ab. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roggenvollkornbrot (120 g) | 4.68 | ||
| Hackepeter (95 g) | 4.37 | ||
| Ei Gr. M (116 g) | 3.48 | ||
| Paprika rot (30 g) | |
0.27 | |
| Dattelcherrytomaten (27 g) | |
0.11 | |
| Salatgurke (44 g) | |
0.09 | |
| Zwiebeln roh (16 g) | |
0.1 | |
| Milch 1,5% (77 ml) | 0.69 | ||
| Gedeckter Apfelkuchen Bäcker (94 g) | 3.67 | ||
| Pizza (geschätzt) | 25 | ||
| 41.9/30 FP0.6/6 SP100 g EW187 g KH100 g Fett |
|||
| -11.9 Freipunkte und 5.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
09. Mär 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roggenvollkornbrot (126 g) | 4.91 | ||
| Frischkäsezubereitung 0.2% (5 g) | 0.07 | ||
| Gutsschinken gegart (15 g) | 0.35 | ||
| Hackepeter (71 g) | 3.27 | ||
| Fleischsalat Fleischerei | 1.26 | ||
| Milch 1,5% (40 ml) | 0.36 | ||
| Paprika gelb (40 g) | |
0.24 | |
| Paprika rot (59 g) | |
0.53 | |
| Dattelcherrytomaten (47 g) | |
0.19 | |
| Zwiebeln roh (20 g) | |
0.12 | |
| Salatgurke (90 g) | |
0.18 | |
| Ei Gr. M (119 g) | 3.57 | ||
| Birne Abate Fetel (100 g) | |
1.1 | |
| Apfel (89 g) | |
0.98 | |
| Clementine (105 g) | |
0.95 | |
| Kiwi (80 g) | |
0.96 | |
| Milch 1,5% (29 ml) | 0.26 | ||
| Tortilla Wrap Mais (119 g) | 7.26 | ||
| Hirtenkäse light (54 g) | 1.94 | ||
| Reibekäse light (60 g) | 3.18 | ||
| Aioli | 3.73 | ||
| Gehacktes, Mexican-Style | 5.14 | ||
| Salatgurke (39 g) | |
0.08 | |
| Dattelcherrytomaten (37 g) | |
0.15 | |
| Paprika gelb (40 g) | |
0.24 | |
| Paprika rot (40 g) | |
0.36 | |
| Bonduelle Texas-Mix | 1.07 | ||
| 36.4/30 FP6.1/6 SP110 g EW238 g KH71 g Fett |
|||
| -6.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
08. Mär 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Dattelcherrytomaten (65 g) | |
0.26 | |
| Kohlrabi (107 g) | |
0.54 | |
| Roggenvollkornbrot (59 g) | 2.3 | ||
| Rinderzwiebelmettwurst (21 g) | 0.86 | ||
| Frischkäsezubereitung 0.2% (8 g) | 0.1 | ||
| Gutsschinken gegart (21 g) | 0.48 | ||
| Birne Abate Fetel (170 g) | |
1.87 | |
| Apfel (128 g) | |
1.41 | |
| Clementine (85 g) | |
0.77 | |
| Kiwi (73 g) | |
0.88 | |
| Hähnchen Curry Frosta (503 g) | 10.56 | ||
| Öl (12 g) | 1.99 | ||
| Milch 1,5% (83 ml) | 0.75 | ||
| Glühwein (150 ml) | 3.15 | ||
| Camembert (48 g) | 3.36 | ||
| Milch 1,5% (17 ml) | 0.15 | ||
| 23.7/30 FP5.7/6 SP56 g EW180 g KH46 g Fett |
|||
| 6.3 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
07. Mär 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roggenvollkornbrot (66 g) | 2.57 | ||
| Frischkäsezubereitung 0.2% (13 g) | 0.17 | ||
| Gutsschinken gegart (21 g) | 0.48 | ||
| Dattelcherrytomaten (98 g) | |
0.39 | |
| Kohlrabi (198 g) | |
0.99 | |
| Milch 1,5% (88 ml) | 0.79 | ||
| Kartoffeln gekocht | 3.73 | ||
| Pfannengemüse | 2.94 | ||
| Deutsche Markenbutter (21 g) | 3.13 | ||
| Schweineschnitzel Optigrill | 7.96 | ||
| Ananas frisch (114 g) | |
1.37 | |
| Bier (330 ml) | 2.97 | ||
| 24.7/30 FP2.8/6 SP36 g EW122 g KH45 g Fett |
|||
| 5.3 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
06. Mär 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roggenvollkornbrot (60 g) | 2.34 | ||
| Frischkäse 0.2%(17 g) | 0.22 | ||
| Hähnchenbrust hauchdünn (34 g) | 0.68 | ||
| Dattelcherrytomaten (85 g) | |
0.34 | |
| Paprika gelb (170 g) | |
1.02 | |
| Clementine (88 g) | |
0.79 | |
| Kartoffeln gekocht | 2.45 | ||
| Königsberger Klopse (selbstgemacht) | 8.91 | ||
| Ananas frisch (249 g) | |
2.99 | |
| Erdnusslocken leicht (38 g) | 3.42 | ||
| Milch 1,5% (75 ml) | 0.68 | ||
| Fitnessstudio Gerätetraining und Fahrradfahren | 0 | ||
| 18.7/30 FP5.1/6 SP48 g EW190 g KH19 g Fett |
|||
| 11.3 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
05. Mär 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kohlrabi (139 g) | |
0.7 | |
| Dattelcherrytomaten (56 g) | |
0.22 | |
| Paprika rot (112 g) | |
1.01 | |
| Roggenvollkornbrot (62 g) | 2.42 | ||
| Frischkäse 0.2% (11 g) | 0.14 | ||
| Hähnchenbrust hauchdünn (18 g) | 0.36 | ||
| Fleischsalat Fleischerei | 1.32 | ||
| Milch 1,5% (74 ml) | 0.67 | ||
| Kartoffeln gekocht | 3.5 | ||
| Königsberger Klopse (selbstgemacht) | 11.86 | ||
| Trauben grün, kernlos (74 g) | |
1.04 | |
| Erdnusslocken leicht (31 g) | 2.79 | ||
| Clementine (94 g) | |
0.85 | |
| 23.1/30 FP3.8/6 SP53 g EW216 g KH24 g Fett |
|||
| 6.9 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
04. Mär 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Dattelcherrytomaten (71 g) | |
0.28 | |
| Paprika gelb (99 g) | |
0.59 | |
| Roggenvollkornbrot (64 g) | 2.5 | ||
| Margarine (3 g) | 0.43 | ||
| Fleischsalat Fleischerei | 1.02 | ||
| Hähnchenbrust hauchdünn (19 g) | 0.38 | ||
| Milch 1,5% Fett, Milbona (40 ml) | 0.36 | ||
| Clementine (95 g) | |
0.86 | |
| Birne Abate Fetel (136 g) | |
1.5 | |
| Cappuccino | 1.2 | ||
| Salat | |
2.5 | |
| Geschnetzeltes mit Gemüse in Tomaten-Metaxa-Soße und Kroketten (geschätzt) | 25 | ||
| Fitnessstudio Gerätetraining und Laufband | 0 | ||
| 30.9/30 FP5.7/6 SP64 g EW302 g KH27 g Fett |
|||
| -0.9 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
03. Mär 2019
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 95.4kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roggenvollkornbrot (64 g) | 2.5 | ||
| Hackepeter (17 g) | 0.78 | ||
| Zwiebeln roh (6 g) | |
0.04 | |
| Becel Vegan (3 g) | 0.37 | ||
| Fleischsalat Fleischerei | 1.44 | ||
| Ei Gr. M (110 g) | 3.3 | ||
| Milch 1,5% (55 ml) | 0.5 | ||
| Paella Frosta (502 g) | 10.54 | ||
| Öl (13 g) | 2.16 | ||
| Mango-Eis | 1.47 | ||
| Erdbeer-Vanille-Eis | 1.8 | ||
| Trauben grün, kernlos (43 g) | |
0.6 | |
| Clementine (43 g) | |
0.39 | |
| Kiwi (36 g) | |
0.43 | |
| Birne Abate Fetel (102 g) | |
1.12 | |
| Apfel (83 g) | |
0.91 | |
| Erdnusslocken leicht (44 g) | 3.96 | ||
| 28.8/30 FP3.5/6 SP61 g EW185 g KH64 g Fett |
|||
| 1.2 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
02. Mär 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roggenvollkornbrot (122 g) | 4.76 | ||
| Hackepeter (93 g) | 4.28 | ||
| Zwiebeln roh (19 g) | |
0.11 | |
| Milch 1,5% (51 ml) | 0.46 | ||
| Reste Pizza (geschätzt) | 10 | ||
| Pommes Imbiss (1 Portion, geschätzt) | 9 | ||
| Halbes Hähnchen (Imbiss geschätzt) | 15.04 | ||
| 43.5/30 FP0.1/6 SP164 g EW191 g KH119 g Fett |
|||
| -13.5 Freipunkte und 5.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
01. Mär 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Birne Abate Fetel (130 g) | |
1.43 | |
| Kiwi (82 g) | |
0.98 | |
| Trauben - Rot Kernlos (55 g) | |
0.77 | |
| Apfel (109 g) | |
1.2 | |
| Orange (99 g) | |
0.89 | |
| Trauben grün, kernlos (112 g) | |
1.57 | |
| Milch 1,5% (34 ml) | 0.31 | ||
| Weltmeisterbrötchen (1 Stück) | 3.64 | ||
| Philadelphia (1 Portion) | 0.78 | ||
| Lachs geräuchert (40 g) | 1.56 | ||
| Hackepeter (50 g) | 2.3 | ||
| Zwiebeln roh (8 g) | |
0.05 | |
| Rührei (150 g) | 5.25 | ||
| Gyrospizza (geschätzt) | 24 | ||
| 37.8/30 FP6.9/6 SP99 g EW233 g KH95 g Fett |
|||
| -8.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
28. Feb 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Apfelchips (26 g) | |
1.87 | |
| Milch 1,5% (38 ml) | 0.34 | ||
| Chinesisches Buffet (geschätzt) | 25 | ||
| Salat | |
2.5 | |
| Milch 1,5% (19 ml) | 0.17 | ||
| 25.5/30 FP4.4/6 SP25 g EW287 g KH12 g Fett |
|||
| 4.5 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
27. Feb 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roggenvollkornbrot (66 g) | 2.57 | ||
| Frischkäse 0.2% (22 g) | 0.29 | ||
| Kassler Aufschnitt (11 g) | 0.23 | ||
| Lachsschinken (9 g) | 0.23 | ||
| Kochschinken (21 g) | 0.46 | ||
| Salatgurke (73 g) | |
0.15 | |
| Dattelcherrytomaten (57 g) | |
0.23 | |
| Kohlrabi (102 g) | |
0.51 | |
| Milch 1,5% (47 ml) | 0.42 | ||
| Sushi | 5.15 | ||
| Gemüse - Pfanne (Resteessen) | 0.93 | ||
| Rosmarinkartoffeln | 5.76 | ||
| Brokkoli-Schinken-Gratin | 8.91 | ||
| Vanille-Erdbeere Eis | 1.04 | ||
| Mango Eis | 0.91 | ||
| Milch 1,5% (54 ml) | 0.49 | ||
| 27.4/30 FP0.9/6 SP106 g EW192 g KH20 g Fett |
|||
| 2.6 Freipunkte und 5.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
26. Feb 2019
| Öffentliche Nachrichten | Verfasser |
|---|---|
| Du machst das super! Weiter so! | tq-freak |
| Errungenschaft |
|---|
| Aktualisiere an 50 unterschiedlichen Tagen dein Trinktagebuch. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Banane (128 g) | |
2.43 | |
| Birne Abate Fetel (171 g) | |
1.88 | |
| Kiwi (73 g) | |
0.88 | |
| Trauben - Rot Kernlos (201 g) | |
2.81 | |
| Apfel (106 g) | |
1.17 | |
| Milch 1,5% (76 ml) | 0.68 | ||
| Rindersteak | 5.15 | ||
| Gemüse - Pfanne mit Kichererbsen und Cranberries | 4.29 | ||
| Rosmarinkartoffeln | 7.39 | ||
| Rotwein Merlot trocken | 3.13 | ||
| Erdnusslocken leicht (57 g) | 5.13 | ||
| 25.8/30 FP9.2/6 SP33 g EW315 g KH30 g Fett |
|||
| 1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
25. Feb 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roggenvollkornbrot (65 g) | 2.54 | ||
| Frischkäse 0.2% (21 g) | 0.27 | ||
| Kassler Aufschnitt (11 g) | 0.23 | ||
| Bratenaufschnitt (25 g) | 0.65 | ||
| Lachsschinken (16 g) | 0.4 | ||
| Salatgurke (60 g) | |
0.12 | |
| Dattelcherrytomaten (38 g) | |
0.15 | |
| Paprika rot (118 g) | |
1.06 | |
| Milch 1,5% (55 ml) | 0.5 | ||
| Mango-Eis | 0.98 | ||
| Erdbeer-Vanille-Eis | 1.51 | ||
| Cappucchino | 1.2 | ||
| Döner Teller mit Pommes und Salat (geschätzt) | 22 | ||
| 30.3/30 FP1.3/6 SP118 g EW198 g KH21 g Fett |
|||
| -0.3 Freipunkte und 4.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
24. Feb 2019
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 95.9kg aktualisiert. Ich bin meinem nächsten Etappenziel U95 einen großen Schritt näher gekommen :0) |
| Errungenschaft |
|---|
| Aktualisiere an 8 Wiegetagen dein Gewicht. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roggenvollkornbrot (62 g) | 2.42 | ||
| Frischkäse 0.2% (17 g) | 0.22 | ||
| Kassler Aufschnitt (22 g) | 0.46 | ||
| Salatgurke (68 g) | |
0.14 | |
| Dattelcherrytomaten (42 g) | |
0.17 | |
| Kohlrabi (83 g) | |
0.42 | |
| Ei Gr. M (108 g) | 3.24 | ||
| Milch 1,5% (52 ml) | 0.47 | ||
| Pepperoni (14 g) | |
0.06 | |
| Staudensellerie (89 g) | |
0.27 | |
| Salatgurke (136 g) | |
0.27 | |
| Dattelcherrytomaten (193 g) | |
0.77 | |
| Paprika gelb (200 g) | |
1.2 | |
| Zwiebel (62 g) | |
0.37 | |
| Olivenöl (8 ml) | 1.33 | ||
| Tagliatelle mit Lachs in Kokos-Curry-Soße | 11.97 | ||
| Milch 1,5% (39 ml) | 0.35 | ||
| Banane (106 g) | |
2.01 | |
| Oliven schwarz | |
3.12 | |
| Rotwein Merlot trocken | 5.64 | ||
| 26.1/30 FP8.8/6 SP106 g EW199 g KH61 g Fett |
|||
| 1.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
23. Feb 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roggenvollkornbrot (59 g) | 2.3 | ||
| Frischkäse 0.2% (17 g) | 0.22 | ||
| Kassler Aufschnitt (23 g) | 0.48 | ||
| Gouda Jung (53 g) | 3.82 | ||
| Salatgurke (57 g) | |
0.11 | |
| Dattelcherrytomaten (39 g) | |
0.16 | |
| Banane (109 g) | |
2.07 | |
| Kiwi (82 g) | |
0.98 | |
| Birne Abate Fetel (190 g) | |
2.09 | |
| Orange (83 g) | |
0.75 | |
| Trauben - Rot Kernlos (79 g) | |
1.11 | |
| Früchte-Mix Seeberger (124 g) | 6.7 | ||
| Milch 1,5% (90 ml) | 0.81 | ||
| Wildlachs-Reis-Pfanne | 6.68 | ||
| Oppo Vanilla (61 ml) | 0.92 | ||
| Oppo Schoko und Haselnuss (71 ml) | 1.21 | ||
| 23.1/30 FP7.3/6 SP47 g EW231 g KH33 g Fett |
|||
| 5.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
22. Feb 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roggenvollkornbrot (63 g) | 2.46 | ||
| Frischkäse 0.2% (21 g) | 0.27 | ||
| Bratenaufschnitt (37 g) | 0.96 | ||
| Salatgurke frisch (123 g) | |
0.25 | |
| Paprika rot, frisch (161 g) | |
1.45 | |
| Milch 1,5% (100 ml) | 0.9 | ||
| Cappuccino | 1.2 | ||
| Gewürzspekulatius (20 g) | 1.9 | ||
| Bohnen | |
2.43 | |
| Schlemmerfilet Spinat (380 g) | 7.3 | ||
| Rosmarinkartoffeln | 4.78 | ||
| Margarine (17 g) | 2.45 | ||
| Oppo Vanilla (73 ml) | 1.1 | ||
| Oppo Schoko und Haselnuss (72 ml) | 1.22 | ||
| 24.5/30 FP4.1/6 SP96 g EW108 g KH62 g Fett |
|||
| 5.5 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
21. Feb 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roggenvollkornbrot (63 g) | 2.46 | ||
| Frischkäse 0.2% (19 g) | 0.25 | ||
| Bratenaufschnitt (23 g) | 0.6 | ||
| Milch 1,5% (99 ml) | 0.89 | ||
| 4-Korn Joghurt Dattel-Feige-Traube | 2.95 | ||
| Kartoffelsalat mit Joghurtcreme | 5.1 | ||
| Bohnen | |
1.81 | |
| Backofenfisch | 7.13 | ||
| Banane (91 g) | |
1.73 | |
| Birne Abate Fetel (230 g) | |
2.53 | |
| Kiwi (76 g) | |
0.91 | |
| Orange (140 g) | |
1.26 | |
| Trauben - Rot Kernlos (133 g) | |
1.86 | |
| Früchte-Mix Seeberger (71 g) | 3.83 | ||
| 23.2/30 FP10.1/6 SP43 g EW313 g KH10 g Fett |
|||
| 2.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
20. Feb 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roggenvollkornbrot (58 g) | 2.26 | ||
| Frischkäse 0.2% (22 g) | 0.29 | ||
| Hähnchen in Aspik (56 g) | 1.12 | ||
| Paprika gelb (208 g) | |
1.25 | |
| Dattelcherrytomaten (66 g) | |
0.26 | |
| Salatgurke (55 g) | |
0.11 | |
| Ei Gr. M (107 g) | 3.21 | ||
| Milch 1,5% (107 ml) | 0.96 | ||
| Tagliatelle mit Wildlachs in Kokos-Curry-Soße | 12.78 | ||
| Oppo Vanilla (53 ml) | 0.8 | ||
| Oppo Schoko und Haselnuss (59 ml) | 1 | ||
| Salat | |
2.3 | |
| 22.4/30 FP3.9/6 SP95 g EW114 g KH47 g Fett |
|||
| 7.6 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|