Avatar von Yany

Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 08. Sep 1977

Abnehmprofil

  • Wiegetag Sonntag
  • Körpergröße 1.75 m
  • Startgewicht 104 kg
  • Aktuelles Gewicht 93.1 kg
  • Zielgewicht 85 kg

BMI

  • Start BMI 33.96
  • Aktueller BMI 30.40
  • Ziel BMI 27.76

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 30 MM
  • Sonderpunkte 6 MM
  • Gesamtpunkte 36 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 325
  • Forenbeiträge 177
  • Tagebucheinträge 1116
  • Trinktagebucheinträge 75
  • Blogeinträge 1
  • Lebensmitteldatenbank 0
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 11
  • Profil Impressionen 533

Kürzlich besucht von

Profil von Yany

Gewichtsverlauf

23. Mär 2019

Ernährung Punkte
Paprika rot (105 g) Sonderpunkte 0.95
Dattelcherrytomaten (28 g) Sonderpunkte 0.11
Roggenvollkornbrot (116 g) 4.52
Hackepeter (105 g) 4.83
Zwiebeln roh (20 g) Sonderpunkte 0.12
Paella 15.79
Banane (97 g) Sonderpunkte 1.84
Trauben grün, kernlos (77 g) Sonderpunkte 1.08
Milch 1,5% (116 ml) 1.04
Grapefruit (232 g) Sonderpunkte 2.09
26.2/30
FP
6.2/6
SP
62 g
EW
209 g
KH
45 g
Fett
3.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Mär 2019

Ernährung Punkte
Roggenvollkornbrot (69 g) 2.69
Frischkäsezubereitung 0.2% (18 g) 0.23
Putenbrust in Scheiben (22 g) 0.46
Kochschinken (29 g) 0.61
Salatgurke (58 g) Sonderpunkte 0.12
Dattelcherrytomaten (40 g) Sonderpunkte 0.16
Wildlachs in Kräuterrahm (380 g) 7.22
Trauben grün, kernlos (34 g) Sonderpunkte 0.48
Milch 1,5% (43 ml) 0.39
Milch 1,5% (23 ml) 0.21
Hirtenkäse light (100 g) 3.6
Zwiebeln roh (8 g) Sonderpunkte 0.05
Dattelcherrytomaten (26 g) Sonderpunkte 0.1
Mango (158 g) Sonderpunkte 1.9
Oppo Schoko und Haselnuss (102 ml) 1.73
17.1/30
FP
2.8/6
SP
63 g
EW
111 g
KH
30 g
Fett
12.9 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Mär 2019

Ernährung Punkte
Roggenvollkornbrot (59 g) 2.3
Frischkäsezubereitung 0.2% (15 g) 0.2
Sockeye Wildlachs in Scheiben (94 g) 1.97
Dattelcherrytomaten (57 g) Sonderpunkte 0.23
Salatgurke (77 g) Sonderpunkte 0.15
Paprika orange (164 g) Sonderpunkte 0.98
Trauben grün, kernlos (94 g) Sonderpunkte 1.32
Milch 1,5% (85 ml) 0.77
Restaurantbesuch (geschätzt) 25
Salat (geschätzt) Sonderpunkte 2.5
30.2/30
FP
5.2/6
SP
130 g
EW
229 g
KH
27 g
Fett
-0.2 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Mär 2019

Ernährung Punkte
Roggenvollkornbrot (65 g) 2.54
Frischkäsezubereitung 0.2% (19 g) 0.25
Paprika orange (77 g) Sonderpunkte 0.46
Dattelcherrytomaten (49 g) Sonderpunkte 0.2
Salatgurke (120 g) Sonderpunkte 0.24
Trauben grün, kernlos (98 g) Sonderpunkte 1.37
Sockeye Wildlachs in Scheiben (56 g) 1.18
Milch 1,5% (86 ml) 0.77
Tortellini mit Garnelen und feuriger Gemüsepfanne 10.94
Trauben grün, kernlos (42 g) Sonderpunkte 0.59
Salakis aus Schafsmilch, light (348 g) 11.14
Zwiebeln roh (44 g) Sonderpunkte 0.26
Dattelcherrytomaten (79 g) Sonderpunkte 0.32
Banane (99 g) Sonderpunkte 1.88
Oppo Schoko und Haselnuss (95 ml) 1.62
28.4/30
FP
5.3/6
SP
139 g
EW
137 g
KH
59 g
Fett
1.6 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Mär 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Hallo Yani, habe mal gespinxt bei Dir. Respekt vor Deiner Beständigkeit! So wirst Du Dein Ziel sehr schnell erreichen. Weiter so! Liebe Grüße Nikiti
Ernährung Punkte
Roggenvollkornbrot (65 g) 2.54
Frischkäsezubereitung 0.2% (14 g) 0.18
Putenbrust (32 g) 0.67
Salatgurke (88 g) Sonderpunkte 0.18
Dattelcherrytomaten (38 g) Sonderpunkte 0.15
Paprika orange (112 g) Sonderpunkte 0.67
Milch 1,5% (86 ml) 0.77
Tortellini mit Garnelen und feuriger Gemüsepfanne 14.46
Vollkornkuchen selbstgebacken 4.8
Trauben rot, kernlos (38 g) Sonderpunkte 0.53
Trauben grün, kernlos (108 g) Sonderpunkte 1.51
Banane (105 g) Sonderpunkte 2
23.4/30
FP
5.0/6
SP
62 g
EW
247 g
KH
12 g
Fett
6.6 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Mär 2019

Ernährung Punkte
Mehrkornbrötchen Bäckerei 3.18
Rührei (200 g) 7
Vital Becel (18 g) 0.97
Hackepeter (30 g) 1.38
Zwiebeln roh (15 g) Sonderpunkte 0.09
Salatgurke (30 g) Sonderpunkte 0.06
Dattelcherrytomaten (25 g) Sonderpunkte 0.1
Fleischsülze (35 g) 0.7
Cappuccino 2.4
Banane (143 g) Sonderpunkte 2.72
Kassler Lachsbraten (137 g) 3.98
Grünkohl (393 g) 9
Bremer Pinkel (90 g) 7.65
Kartoffeln (200 g) 3.03
Kochwurst (67 g) 4.76
Trauben - Rot Kernlos (133 g) Sonderpunkte 1.86
Jiu-Jitsu 0
44.1/30
FP
4.8/6
SP
113 g
EW
224 g
KH
119 g
Fett
-14.1 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Mär 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 93.1kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Paprika orange (73 g) Sonderpunkte 0.44
Dattelcherrytomaten (43 g) Sonderpunkte 0.17
Salatgurke (58 g) Sonderpunkte 0.12
Roggenvollkornbrot (58 g) 2.26
Frischkäsezubereitung 0.2% (18 g) 0.23
Hähnchenbrust hauchdünn (14 g) 0.28
Pfefferschinken (20 g) 0.44
Ei Gr. M (108 g) 3.24
Milch 1,5% (56 ml) 0.5
Grünkohl (616 g) 14.1
Kartoffeln gekocht (196 g) 2.97
Bremer Pinkel (91 g) 7.73
Kassler Lachsbraten (109 g) 3.17
Trauben - Rot Kernlos (60 g) Sonderpunkte 0.84
Oppo Schoko und Haselnuss (33 ml) 0.56
Mango Eis 1.06
Banane (132 g) Sonderpunkte 2.51
36.5/30
FP
4.1/6
SP
105 g
EW
245 g
KH
56 g
Fett
-6.5 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Mär 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Gerade bin ich nicht das beste Vorbild aber wenn es hilft: sehr gerne. Bist ja auch super unterwegs. Weiter so. Froschli
Errungenschaft
Trage 1000 Einträge in dein Ernährungstagebuch ein.
Ernährung Punkte
Roggenvollkornbrot (63 g) 2.46
Hackepeter (49 g) 2.25
Zwiebeln roh (8 g) Sonderpunkte 0.05
Salatgurke (61 g) Sonderpunkte 0.12
Dattelcherrytomaten (33 g) Sonderpunkte 0.13
Paprika orange (93 g) Sonderpunkte 0.56
Milch 1,5% (55 ml) 0.5
Banane (124 g) Sonderpunkte 2.36
Salat (geschätzt) Sonderpunkte 2.5
Restaurantbesuch (geschätzt) 25
30.2/30
FP
5.7/6
SP
68 g
EW
248 g
KH
47 g
Fett
-0.2 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Mär 2019

Ernährung Punkte
Roggenvollkornbrot (63 g) 2.46
Frischkäsezubereitung 0.2% (19 g) 0.25
Hähnchenbrust hauchdünn (32 g) 0.64
Paprika orange (102 g) Sonderpunkte 0.61
Salatgurke (57 g) Sonderpunkte 0.11
Dattelcherrytomaten (30 g) Sonderpunkte 0.12
Trauben - Rot Kernlos (60 g) Sonderpunkte 0.84
Milch 1,5% (54 ml) 0.49
Trauben - Rot Kernlos (83 g) Sonderpunkte 1.16
Schlemmerfilet 5.66
Rosmarinkartoffeln 5.67
Bohnen 1.95
Mango (82 g) Sonderpunkte 0.98
Oppo Schoko und Haselnuss (79 ml) 1.34
Mango Eis 1.61
Trauben - Rot Kernlos (61 g) Sonderpunkte 0.85
Banane (109 g) Sonderpunkte 2.07
Jiu-Jitsu 0
20.1/30
FP
6.7/6
SP
50 g
EW
230 g
KH
16 g
Fett
9.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Mär 2019

Ernährung Punkte
Mango (150 g) Sonderpunkte 1.8
Roggenvollkornbrot (62 g) 2.42
Frischkäsezubereitung 0.2% (23 g) 0.3
Hähnchenbrust hauchdünn (32 g) 0.64
Salatgurke (83 g) Sonderpunkte 0.17
Dattelcherrytomaten (59 g) Sonderpunkte 0.24
Milch 1,5% (82 ml) 0.74
Halber Berliner 2.79
Mediterrane Reis-Gemüse-Pfanne 16.43
Frühlingsquark Activ (90 g) 1.44
Salatgurke (65 g) Sonderpunkte 0.13
Dattelcherrytomaten (51 g) Sonderpunkte 0.2
Paprika orange (145 g) Sonderpunkte 0.87
Trauben - Rot Kernlos (43 g) Sonderpunkte 0.6
Banane (103 g) Sonderpunkte 1.96
Fitnessstudio Gerätetraining und Fahrradfahren 0
24.8/30
FP
6.0/6
SP
80 g
EW
241 g
KH
16 g
Fett
5.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Mär 2019

Ernährung Punkte
Vitaminbrot Fit + Vital (57 g) 2.91
Leberwurst (53 g) 2.65
Salatgurke (80 g) Sonderpunkte 0.16
Dattelcherrytomaten (52 g) Sonderpunkte 0.21
Trauben grün, kernlos (68 g) Sonderpunkte 0.95
Milch 1,5% (75 ml) 0.68
4-Korn Joghurt Apfel-Birne-Haselnuss 2.9
Kartoffelgratin 8.95
Apfelrotkohl 2.03
Cordon Bleu 6.47
Trauben grün, kernlos (67 g) Sonderpunkte 0.94
Clementine (101 g) Sonderpunkte 0.91
Mango (95 g) Sonderpunkte 1.14
Oppo Schoko und Haselnuss (82 ml) 1.39
Mango Eis 1.28
29.3/30
FP
4.3/6
SP
62 g
EW
220 g
KH
56 g
Fett
0.7 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Mär 2019

Ernährung Punkte
Roggenvollkornbrot (59 g) 2.3
Leberwurst (42 g) 2.1
Salatgurke (87 g) Sonderpunkte 0.17
Dattelcherrytomaten (54 g) Sonderpunkte 0.22
Ei Gr. M (114 g) 3.42
Milch 1,5% (60 ml) 0.54
Trauben grün, kernlos (49 g) Sonderpunkte 0.69
Rindersteak 8.14
Apfelrotkohl 3.87
Kartoffelgratin 9.18
Fitnessstudio Gerätetraining 0
29.6/30
FP
1.1/6
SP
82 g
EW
118 g
KH
75 g
Fett
0.4 Freipunkte und 4.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Mär 2019

Ernährung Punkte
Kiwi (74 g) Sonderpunkte 0.89
Birne Abate Fetel (136 g) Sonderpunkte 1.5
Clementine (93 g) Sonderpunkte 0.84
Apfel (107 g) Sonderpunkte 1.18
Milch 1,5% (109 ml) 0.98
Tortilla Wrap Mais (129 g) 7.87
Gehacktes, Mexican-Style 7.75
Aioli 4.75
Hirtenkäse light (74 g) 2.66
Reibekäse light (72 g) 3.82
Salat Sonderpunkte 0.6
Spontanes Essengehen (geschätzt) 25
52.8/30
FP
5.0/6
SP
153 g
EW
364 g
KH
82 g
Fett
-22.8 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Mär 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 93.9kg aktualisiert.
Etappenziel U95 geschafft...nächstes Ziel: U90
Errungenschaft
Nimm 10 kg ab.
Ernährung Punkte
Roggenvollkornbrot (120 g) 4.68
Hackepeter (95 g) 4.37
Ei Gr. M (116 g) 3.48
Paprika rot (30 g) Sonderpunkte 0.27
Dattelcherrytomaten (27 g) Sonderpunkte 0.11
Salatgurke (44 g) Sonderpunkte 0.09
Zwiebeln roh (16 g) Sonderpunkte 0.1
Milch 1,5% (77 ml) 0.69
Gedeckter Apfelkuchen Bäcker (94 g) 3.67
Pizza (geschätzt) 25
41.9/30
FP
0.6/6
SP
100 g
EW
187 g
KH
100 g
Fett
-11.9 Freipunkte und 5.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Mär 2019

Ernährung Punkte
Roggenvollkornbrot (126 g) 4.91
Frischkäsezubereitung 0.2% (5 g) 0.07
Gutsschinken gegart (15 g) 0.35
Hackepeter (71 g) 3.27
Fleischsalat Fleischerei 1.26
Milch 1,5% (40 ml) 0.36
Paprika gelb (40 g) Sonderpunkte 0.24
Paprika rot (59 g) Sonderpunkte 0.53
Dattelcherrytomaten (47 g) Sonderpunkte 0.19
Zwiebeln roh (20 g) Sonderpunkte 0.12
Salatgurke (90 g) Sonderpunkte 0.18
Ei Gr. M (119 g) 3.57
Birne Abate Fetel (100 g) Sonderpunkte 1.1
Apfel (89 g) Sonderpunkte 0.98
Clementine (105 g) Sonderpunkte 0.95
Kiwi (80 g) Sonderpunkte 0.96
Milch 1,5% (29 ml) 0.26
Tortilla Wrap Mais (119 g) 7.26
Hirtenkäse light (54 g) 1.94
Reibekäse light (60 g) 3.18
Aioli 3.73
Gehacktes, Mexican-Style 5.14
Salatgurke (39 g) Sonderpunkte 0.08
Dattelcherrytomaten (37 g) Sonderpunkte 0.15
Paprika gelb (40 g) Sonderpunkte 0.24
Paprika rot (40 g) Sonderpunkte 0.36
Bonduelle Texas-Mix 1.07
36.4/30
FP
6.1/6
SP
110 g
EW
238 g
KH
71 g
Fett
-6.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Mär 2019

Ernährung Punkte
Dattelcherrytomaten (65 g) Sonderpunkte 0.26
Kohlrabi (107 g) Sonderpunkte 0.54
Roggenvollkornbrot (59 g) 2.3
Rinderzwiebelmettwurst (21 g) 0.86
Frischkäsezubereitung 0.2% (8 g) 0.1
Gutsschinken gegart (21 g) 0.48
Birne Abate Fetel (170 g) Sonderpunkte 1.87
Apfel (128 g) Sonderpunkte 1.41
Clementine (85 g) Sonderpunkte 0.77
Kiwi (73 g) Sonderpunkte 0.88
Hähnchen Curry Frosta (503 g) 10.56
Öl (12 g) 1.99
Milch 1,5% (83 ml) 0.75
Glühwein (150 ml) 3.15
Camembert (48 g) 3.36
Milch 1,5% (17 ml) 0.15
23.7/30
FP
5.7/6
SP
56 g
EW
180 g
KH
46 g
Fett
6.3 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Mär 2019

Ernährung Punkte
Roggenvollkornbrot (66 g) 2.57
Frischkäsezubereitung 0.2% (13 g) 0.17
Gutsschinken gegart (21 g) 0.48
Dattelcherrytomaten (98 g) Sonderpunkte 0.39
Kohlrabi (198 g) Sonderpunkte 0.99
Milch 1,5% (88 ml) 0.79
Kartoffeln gekocht 3.73
Pfannengemüse 2.94
Deutsche Markenbutter (21 g) 3.13
Schweineschnitzel Optigrill 7.96
Ananas frisch (114 g) Sonderpunkte 1.37
Bier (330 ml) 2.97
24.7/30
FP
2.8/6
SP
36 g
EW
122 g
KH
45 g
Fett
5.3 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Mär 2019

Ernährung Punkte
Roggenvollkornbrot (60 g) 2.34
Frischkäse 0.2%(17 g) 0.22
Hähnchenbrust hauchdünn (34 g) 0.68
Dattelcherrytomaten (85 g) Sonderpunkte 0.34
Paprika gelb (170 g) Sonderpunkte 1.02
Clementine (88 g) Sonderpunkte 0.79
Kartoffeln gekocht 2.45
Königsberger Klopse (selbstgemacht) 8.91
Ananas frisch (249 g) Sonderpunkte 2.99
Erdnusslocken leicht (38 g) 3.42
Milch 1,5% (75 ml) 0.68
Fitnessstudio Gerätetraining und Fahrradfahren 0
18.7/30
FP
5.1/6
SP
48 g
EW
190 g
KH
19 g
Fett
11.3 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Mär 2019

Ernährung Punkte
Kohlrabi (139 g) Sonderpunkte 0.7
Dattelcherrytomaten (56 g) Sonderpunkte 0.22
Paprika rot (112 g) Sonderpunkte 1.01
Roggenvollkornbrot (62 g) 2.42
Frischkäse 0.2% (11 g) 0.14
Hähnchenbrust hauchdünn (18 g) 0.36
Fleischsalat Fleischerei 1.32
Milch 1,5% (74 ml) 0.67
Kartoffeln gekocht 3.5
Königsberger Klopse (selbstgemacht) 11.86
Trauben grün, kernlos (74 g) Sonderpunkte 1.04
Erdnusslocken leicht (31 g) 2.79
Clementine (94 g) Sonderpunkte 0.85
23.1/30
FP
3.8/6
SP
53 g
EW
216 g
KH
24 g
Fett
6.9 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Mär 2019

Ernährung Punkte
Dattelcherrytomaten (71 g) Sonderpunkte 0.28
Paprika gelb (99 g) Sonderpunkte 0.59
Roggenvollkornbrot (64 g) 2.5
Margarine (3 g) 0.43
Fleischsalat Fleischerei 1.02
Hähnchenbrust hauchdünn (19 g) 0.38
Milch 1,5% Fett, Milbona (40 ml) 0.36
Clementine (95 g) Sonderpunkte 0.86
Birne Abate Fetel (136 g) Sonderpunkte 1.5
Cappuccino 1.2
Salat Sonderpunkte 2.5
Geschnetzeltes mit Gemüse in Tomaten-Metaxa-Soße und Kroketten (geschätzt) 25
Fitnessstudio Gerätetraining und Laufband 0
30.9/30
FP
5.7/6
SP
64 g
EW
302 g
KH
27 g
Fett
-0.9 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Mär 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 95.4kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Roggenvollkornbrot (64 g) 2.5
Hackepeter (17 g) 0.78
Zwiebeln roh (6 g) Sonderpunkte 0.04
Becel Vegan (3 g) 0.37
Fleischsalat Fleischerei 1.44
Ei Gr. M (110 g) 3.3
Milch 1,5% (55 ml) 0.5
Paella Frosta (502 g) 10.54
Öl (13 g) 2.16
Mango-Eis 1.47
Erdbeer-Vanille-Eis 1.8
Trauben grün, kernlos (43 g) Sonderpunkte 0.6
Clementine (43 g) Sonderpunkte 0.39
Kiwi (36 g) Sonderpunkte 0.43
Birne Abate Fetel (102 g) Sonderpunkte 1.12
Apfel (83 g) Sonderpunkte 0.91
Erdnusslocken leicht (44 g) 3.96
28.8/30
FP
3.5/6
SP
61 g
EW
185 g
KH
64 g
Fett
1.2 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Mär 2019

Ernährung Punkte
Roggenvollkornbrot (122 g) 4.76
Hackepeter (93 g) 4.28
Zwiebeln roh (19 g) Sonderpunkte 0.11
Milch 1,5% (51 ml) 0.46
Reste Pizza (geschätzt) 10
Pommes Imbiss (1 Portion, geschätzt) 9
Halbes Hähnchen (Imbiss geschätzt) 15.04
43.5/30
FP
0.1/6
SP
164 g
EW
191 g
KH
119 g
Fett
-13.5 Freipunkte und 5.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Mär 2019

Ernährung Punkte
Birne Abate Fetel (130 g) Sonderpunkte 1.43
Kiwi (82 g) Sonderpunkte 0.98
Trauben - Rot Kernlos (55 g) Sonderpunkte 0.77
Apfel (109 g) Sonderpunkte 1.2
Orange (99 g) Sonderpunkte 0.89
Trauben grün, kernlos (112 g) Sonderpunkte 1.57
Milch 1,5% (34 ml) 0.31
Weltmeisterbrötchen (1 Stück) 3.64
Philadelphia (1 Portion) 0.78
Lachs geräuchert (40 g) 1.56
Hackepeter (50 g) 2.3
Zwiebeln roh (8 g) Sonderpunkte 0.05
Rührei (150 g) 5.25
Gyrospizza (geschätzt) 24
37.8/30
FP
6.9/6
SP
99 g
EW
233 g
KH
95 g
Fett
-8.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Feb 2019

Ernährung Punkte
Apfelchips (26 g) Sonderpunkte 1.87
Milch 1,5% (38 ml) 0.34
Chinesisches Buffet (geschätzt) 25
Salat Sonderpunkte 2.5
Milch 1,5% (19 ml) 0.17
25.5/30
FP
4.4/6
SP
25 g
EW
287 g
KH
12 g
Fett
4.5 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Feb 2019

Ernährung Punkte
Roggenvollkornbrot (66 g) 2.57
Frischkäse 0.2% (22 g) 0.29
Kassler Aufschnitt (11 g) 0.23
Lachsschinken (9 g) 0.23
Kochschinken (21 g) 0.46
Salatgurke (73 g) Sonderpunkte 0.15
Dattelcherrytomaten (57 g) Sonderpunkte 0.23
Kohlrabi (102 g) Sonderpunkte 0.51
Milch 1,5% (47 ml) 0.42
Sushi 5.15
Gemüse - Pfanne (Resteessen) 0.93
Rosmarinkartoffeln 5.76
Brokkoli-Schinken-Gratin 8.91
Vanille-Erdbeere Eis 1.04
Mango Eis 0.91
Milch 1,5% (54 ml) 0.49
27.4/30
FP
0.9/6
SP
106 g
EW
192 g
KH
20 g
Fett
2.6 Freipunkte und 5.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Feb 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Du machst das super! Weiter so! tq-freak
Errungenschaft
Aktualisiere an 50 unterschiedlichen Tagen dein Trinktagebuch.
Ernährung Punkte
Banane (128 g) Sonderpunkte 2.43
Birne Abate Fetel (171 g) Sonderpunkte 1.88
Kiwi (73 g) Sonderpunkte 0.88
Trauben - Rot Kernlos (201 g) Sonderpunkte 2.81
Apfel (106 g) Sonderpunkte 1.17
Milch 1,5% (76 ml) 0.68
Rindersteak 5.15
Gemüse - Pfanne mit Kichererbsen und Cranberries 4.29
Rosmarinkartoffeln 7.39
Rotwein Merlot trocken 3.13
Erdnusslocken leicht (57 g) 5.13
25.8/30
FP
9.2/6
SP
33 g
EW
315 g
KH
30 g
Fett
1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Feb 2019

Ernährung Punkte
Roggenvollkornbrot (65 g) 2.54
Frischkäse 0.2% (21 g) 0.27
Kassler Aufschnitt (11 g) 0.23
Bratenaufschnitt (25 g) 0.65
Lachsschinken (16 g) 0.4
Salatgurke (60 g) Sonderpunkte 0.12
Dattelcherrytomaten (38 g) Sonderpunkte 0.15
Paprika rot (118 g) Sonderpunkte 1.06
Milch 1,5% (55 ml) 0.5
Mango-Eis 0.98
Erdbeer-Vanille-Eis 1.51
Cappucchino 1.2
Döner Teller mit Pommes und Salat (geschätzt) 22
30.3/30
FP
1.3/6
SP
118 g
EW
198 g
KH
21 g
Fett
-0.3 Freipunkte und 4.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Feb 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 95.9kg aktualisiert.
Ich bin meinem nächsten Etappenziel U95 einen großen Schritt näher gekommen :0)
Errungenschaft
Aktualisiere an 8 Wiegetagen dein Gewicht.
Ernährung Punkte
Roggenvollkornbrot (62 g) 2.42
Frischkäse 0.2% (17 g) 0.22
Kassler Aufschnitt (22 g) 0.46
Salatgurke (68 g) Sonderpunkte 0.14
Dattelcherrytomaten (42 g) Sonderpunkte 0.17
Kohlrabi (83 g) Sonderpunkte 0.42
Ei Gr. M (108 g) 3.24
Milch 1,5% (52 ml) 0.47
Pepperoni (14 g) Sonderpunkte 0.06
Staudensellerie (89 g) Sonderpunkte 0.27
Salatgurke (136 g) Sonderpunkte 0.27
Dattelcherrytomaten (193 g) Sonderpunkte 0.77
Paprika gelb (200 g) Sonderpunkte 1.2
Zwiebel (62 g) Sonderpunkte 0.37
Olivenöl (8 ml) 1.33
Tagliatelle mit Lachs in Kokos-Curry-Soße 11.97
Milch 1,5% (39 ml) 0.35
Banane (106 g) Sonderpunkte 2.01
Oliven schwarz Sonderpunkte 3.12
Rotwein Merlot trocken 5.64
26.1/30
FP
8.8/6
SP
106 g
EW
199 g
KH
61 g
Fett
1.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Feb 2019

Ernährung Punkte
Roggenvollkornbrot (59 g) 2.3
Frischkäse 0.2% (17 g) 0.22
Kassler Aufschnitt (23 g) 0.48
Gouda Jung (53 g) 3.82
Salatgurke (57 g) Sonderpunkte 0.11
Dattelcherrytomaten (39 g) Sonderpunkte 0.16
Banane (109 g) Sonderpunkte 2.07
Kiwi (82 g) Sonderpunkte 0.98
Birne Abate Fetel (190 g) Sonderpunkte 2.09
Orange (83 g) Sonderpunkte 0.75
Trauben - Rot Kernlos (79 g) Sonderpunkte 1.11
Früchte-Mix Seeberger (124 g) 6.7
Milch 1,5% (90 ml) 0.81
Wildlachs-Reis-Pfanne 6.68
Oppo Vanilla (61 ml) 0.92
Oppo Schoko und Haselnuss (71 ml) 1.21
23.1/30
FP
7.3/6
SP
47 g
EW
231 g
KH
33 g
Fett
5.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Feb 2019

Ernährung Punkte
Roggenvollkornbrot (63 g) 2.46
Frischkäse 0.2% (21 g) 0.27
Bratenaufschnitt (37 g) 0.96
Salatgurke frisch (123 g) Sonderpunkte 0.25
Paprika rot, frisch (161 g) Sonderpunkte 1.45
Milch 1,5% (100 ml) 0.9
Cappuccino 1.2
Gewürzspekulatius (20 g) 1.9
Bohnen Sonderpunkte 2.43
Schlemmerfilet Spinat (380 g) 7.3
Rosmarinkartoffeln 4.78
Margarine (17 g) 2.45
Oppo Vanilla (73 ml) 1.1
Oppo Schoko und Haselnuss (72 ml) 1.22
24.5/30
FP
4.1/6
SP
96 g
EW
108 g
KH
62 g
Fett
5.5 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Feb 2019

Ernährung Punkte
Roggenvollkornbrot (63 g) 2.46
Frischkäse 0.2% (19 g) 0.25
Bratenaufschnitt (23 g) 0.6
Milch 1,5% (99 ml) 0.89
4-Korn Joghurt Dattel-Feige-Traube 2.95
Kartoffelsalat mit Joghurtcreme 5.1
Bohnen Sonderpunkte 1.81
Backofenfisch 7.13
Banane (91 g) Sonderpunkte 1.73
Birne Abate Fetel (230 g) Sonderpunkte 2.53
Kiwi (76 g) Sonderpunkte 0.91
Orange (140 g) Sonderpunkte 1.26
Trauben - Rot Kernlos (133 g) Sonderpunkte 1.86
Früchte-Mix Seeberger (71 g) 3.83
23.2/30
FP
10.1/6
SP
43 g
EW
313 g
KH
10 g
Fett
2.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Feb 2019

Ernährung Punkte
Roggenvollkornbrot (58 g) 2.26
Frischkäse 0.2% (22 g) 0.29
Hähnchen in Aspik (56 g) 1.12
Paprika gelb (208 g) Sonderpunkte 1.25
Dattelcherrytomaten (66 g) Sonderpunkte 0.26
Salatgurke (55 g) Sonderpunkte 0.11
Ei Gr. M (107 g) 3.21
Milch 1,5% (107 ml) 0.96
Tagliatelle mit Wildlachs in Kokos-Curry-Soße 12.78
Oppo Vanilla (53 ml) 0.8
Oppo Schoko und Haselnuss (59 ml) 1
Salat Sonderpunkte 2.3
22.4/30
FP
3.9/6
SP
95 g
EW
114 g
KH
47 g
Fett
7.6 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch