Avatar von Yany

Mitglied

Allgemeines

  • Vorname Janette
  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 08. Sep 1977

Abnehmprofil

  • Wiegetag Sonntag
  • Körpergröße 1.75 m
  • Startgewicht 104 kg
  • Aktuelles Gewicht 101.9 kg
  • Zielgewicht 85 kg

BMI

  • Start BMI 33.96
  • Aktueller BMI 33.27
  • Ziel BMI 27.76

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 32 MM
  • Sonderpunkte 6 MM
  • Gesamtpunkte 38 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 0
  • Forenbeiträge 18
  • Tagebucheinträge 152
  • Trinktagebucheinträge 9
  • Blogeinträge 1
  • Lebensmitteldatenbank 0
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 2
  • Profil Impressionen 80

Kürzlich besucht von

Profil von Yany

Gewichtsverlauf

16. Jan 2019

Ernährung Punkte
Eisbergsalat (34 g) Sonderpunkte 0.1
Paprika orange (48 g) Sonderpunkte 0.29
Snackgurke (44 g) Sonderpunkte 0.09
Dattelcherrytomaten (96 g) Sonderpunkte 0.38
Schinkenbrot (70 g) 2.73
Cornedbeef (20 g) 0.48
Frischkäse mit Skyr (15 g) 0.41
4-Korn Joghurt Waldfrucht (250 g) 4.25
Fischauflauf mit Gemüse und Risi-Bisi-Reis selbstgemacht (656 g) 10.84
Milch 1,5% (47 ml) 0.42
Clementine (96 g) Sonderpunkte 0.86
Banane (111 g) Sonderpunkte 2.11
Feigen getrocknet (53 g) Sonderpunkte 2.54
19.1/32
FP
6.4/6
SP
42 g
EW
223 g
KH
15 g
Fett
12.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Jan 2019

Ernährung Punkte
Eisbergsalat (26 g) Sonderpunkte 0.08
Paprika rot (44 g) Sonderpunkte 0.4
Snackgurke (52 g) Sonderpunkte 0.1
Dattelcherrytomaten (57 g) Sonderpunkte 0.23
Schinkenbrot (60 g) 2.34
Frischkäse mit Skyr (17 g) 0.46
Cornedbeef (20 g) 0.48
4-Korn Joghurt Apfel-Banane (250 g) 4.05
Vollmilch 3,5% (67 ml) 0.87
Restaurantbesuch 23.8
32.0/32
FP
0.8/6
SP
92 g
EW
210 g
KH
39 g
Fett
0.0 Freipunkte und 5.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Jan 2019

Ernährung Punkte
Eisbergsalat (23 g) Sonderpunkte 0.07
Paprika rot (53 g) Sonderpunkte 0.48
Snackgurke (72 g) Sonderpunkte 0.14
Strauchtomaten (70 g) Sonderpunkte 0.28
Lachsschinken (10 g) 0.25
Cornedbeef (20 g) 0.48
Schinkenbrot (57 g) 2.28
Frischkäse (11 g) 0.57
Vollmilch 3,5% (36 ml) 0.47
Cappuccino weniger süß (15 g) 1.19
4-Korn Joghurt Bircher Müsli 4.7
Sauerkraut (128 g) Sonderpunkte 0.67
Geräucherte Rippchen (297 g) 18.38
Schmorkartoffeln (144 g) 2.7
Mango frisch (140 g) Sonderpunkte 1.68
Clementine (84 g) Sonderpunkte 0.76
31.0/32
FP
4.1/6
SP
75 g
EW
249 g
KH
38 g
Fett
1.0 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Jan 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 101.9kg aktualisiert.
Errungenschaft
Verfasse 10 Forenbeiträge.
Trage 100 Einträge in dein Ernährungstagebuch ein.
Aktualisiere dein Gewicht an deinem zweiten Wiegetag.
Ernährung Punkte
Eisbergsalat (29 g) Sonderpunkte 0.09
Paprika rot (45 g) Sonderpunkte 0.41
Snackgurke (65 g) Sonderpunkte 0.13
Strauchtomaten (115 g) Sonderpunkte 0.46
Schinkenbrot (46 g) 1.84
Frischkäse (15 g) 0.78
Cornedbeef (36 g) 0.86
4-Korn Joghurt Dattel-Feige-Traube (125 g) 1.48
Banane (114 g) Sonderpunkte 2.17
Vollmilch 3,5% (97 ml) 1.26
Wildlachs-Käse-Soße selbstgemacht (388 g) 8.29
Vollkornnudeln (164 g) 11.32
Grapefruit (258 g) Sonderpunkte 2.32
25.8/32
FP
5.6/6
SP
57 g
EW
265 g
KH
20 g
Fett
6.2 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Jan 2019

Errungenschaft
Aktualisiere an 5 unterschiedlichen Tagen dein Trinktagebuch.
Ernährung Punkte
Strauchtomaten (76 g) Sonderpunkte 0.3
Eisbergsalat (15 g) Sonderpunkte 0.05
Snackgurke (88 g) Sonderpunkte 0.18
Paprika rot (56 g) Sonderpunkte 0.5
Schinkenbrot (54 g) 2.16
Frischkäse (13 g) 0.68
Cornedbeef (36 g) 0.86
Vollmilch 3,5 % (87 ml) 1.13
4-Korn Joghurt Dattel-Feige-Traube (250 g) 2.95
Hähnchenfilet-Rosenkohl-Pfanne selbstgemacht (800 g) 14.47
Banane (109 g) Sonderpunkte 2.07
Clementinen (216 g) Sonderpunkte 1.94
Traubensaft (200 g) 2.6
24.9/32
FP
5.0/6
SP
45 g
EW
254 g
KH
24 g
Fett
7.1 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Jan 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Hallo, ich wünsche dir viel Erfolg. Du wirst sehen: es klappt wenn man alles aufschreibt, wiegt und in den Punkten bleibt. Viel Spaß hier. Froschli
Errungenschaft
Schreibe jemandem eine private Nachricht.
Verfasse deinen ersten Blogeintrag.
Blog
Hallo Zusammen, mein Name ist Yany (oder Janette), ich bin 41 Jahre alt, 175 cm groß und hier am 08.01.19 mit einem Gewicht von 104 kg gestartet. Dass ich das hier so öffentlich schreibe, ist eine große Überwindung, vor allem weil nicht einmal meine bessere Hälfte mein Gewicht bis vor 3 Monaten wusste. Das hatte allerdings in keinster Weise etwas mit meinem Mann zu tun. Vielmehr konnte ich so selbst die Augen vor dem Offensichtlichen verschließen: ich bin zu dick. Schon häufiger habe ich daran gedacht, einen Versuch zu starten und an Gewicht zu verlieren. Die Kleidergröße erhöhte sich stetig und der Blick unbekleidet im Spiegel ließ mich auch nicht gerade in Verzückung verfallen - selbst, wenn ich die schmeichelhaft Form der Beleuchtung im Bad gewählt hatte. Aber erst gesundheitliche Probleme in Form eines akuten Bandscheibenvorfalls mit einigen anderen Begleiterscheinungen haben mir die nötige Motivation gegeben, nicht nur daran zu denken sondern auch zu beginnen. MM erscheint mir ideal, dabei eine wirksame Unterstützung zu sein. Momentan bin ich ziemlich gefrustet. Ich bin täglich auf Schmerzmittel angewiesen und habe bis auf Spazierengehen und Physiotherapie kaum Bewegung. Normalerweise gehe ich, wenn mein Schichtdienst es erlaubt, zweimal die Woche zum Jiu-Jitsu. Das macht riesigen Spaß und ist bestimmt auch für meine Mitstreiter erheiternd, wenn sich Moppelmutti auf dem Boden rollt ;o) Was aber noch viel schlimmer ist, ich darf schon seit 2 Wochen nicht arbeiten. Zuhause fällt mir langsam die Decke auf den Kopf, zumal auch dort die Möglichkeiten aufgrund der Bewegungseinschränkung eher begrenzt sind. Immerhin habe ich aber jetzt ein neues Hobby: Kalorien zählen ;o) In den drei Tagen, in denen ich hier bin, hat sich schon so einiges bei mir verändert: ich trinke doppelt bis dreimal so viel pro Tag als vorher und gehe dementsprechend auch doppelt bis dreimal so häufig zur Toilette *grins* Meine Einkäufe dauern länger, da ich mir die Produkte genauer ansehe und auf den Kaloriengehalt achte. Gestern habe ich es das erste Mal geschafft, meine gesamten Sonderpunkte aufzubrauchen. Und obwohl mein Wiegetag der Sonntag ist, konnte ich gestern nicht widerstehen und bin auf die Waage gegangen: 1 kg weniger *freu* In diesem Sinne...bis demnächst Yany :o)
Ernährung Punkte
Dattelcherrytomaten (42 g) Sonderpunkte 0.17
Snackgurke (30 g) Sonderpunkte 0.06
Paprika rot (36 g) Sonderpunkte 0.32
Eisbergsalat (16 g) Sonderpunkte 0.05
Cornedbeef (2 Scheiben) 0.86
Schinkenbrot (56 g) 2.24
Frischkäse (14 g) 0.73
Vollmilch 3,5% (99 ml) 1.29
4-Korn Joghurt Erdbeere 2.9
Hähnchenbrustfilet gegrillt (238 g) 7.4
Aubergine, belegt mit Zwiebel und Tomate und mit fettred. Hüttenkäse überbacken (494 g) 4.68
Traubensaft (200 ml) 2.6
Ananas frisch (238 g) Sonderpunkte 2.62
22.7/32
FP
3.2/6
SP
40 g
EW
219 g
KH
24 g
Fett
9.3 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Jan 2019

Ernährung Punkte
Dattelcherrytomaten (46 g) Sonderpunkte 0.18
Snackgurke (106 g) Sonderpunkte 0.21
Paprika rot (71 g) Sonderpunkte 0.64
Corned Beef (2 Scheiben) 0.86
Frischkäse (15 g) 0.76
Sonnenblumenbrot (63 g) 2.76
Vollmilch 3,5% (54 ml) 0.7
Milch 1,5% (15 ml) 0.14
4-Korn Joghurt Dattel-Feige-Traube (250 g) 2.95
Grapefruit (245 g) Sonderpunkte 2.21
Kräuterquark leicht (200 g) 3.2
Rindersteak (255 g) 5.61
Prinzessbohnen (335 g) 2.34
Folienkartoffel (286 g) 4.29
Snackgurke (118 g) Sonderpunkte 0.24
Orangensaft (300 ml) 2.7
Ananas frisch (262 g) Sonderpunkte 2.88
26.3/32
FP
6.4/6
SP
120 g
EW
206 g
KH
23 g
Fett
5.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Jan 2019

Errungenschaft
Füge ein Lebensmittel zu deiner Favoritenliste hinzu.
Ernährung Punkte
Corned Beef (2 Scheiben) 0.86
Frischkäse (15 g) 0.76
Sonnenblumenbrot (63 g) 2.76
Dattelcherrytomaten (60 g) Sonderpunkte 0.24
Snackgurke (120 g) Sonderpunkte 0.24
Paprika orange (109 g) Sonderpunkte 0.65
Eisbergsalat (33 g) Sonderpunkte 0.1
Vollmilch (45 ml) 0.78
Pellkartoffelsalat (200 g) 5
Prinzessbohnen (377 g) 2.64
Kabeljaufilets (150 g) 2.25
Seelachsfilet (165 g) 2.64
Sonnenblumenmargarine (20 g) 2.88
Erdnussflips (45 g) 4.41
Bier (330 ml) 2.64
27.6/32
FP
1.2/6
SP
93 g
EW
101 g
KH
55 g
Fett
4.4 Freipunkte und 4.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Jan 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 104kg aktualisiert.
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Errungenschaft
Erreiche 10 Klicks auf deinem Profil.
Öffne ein Profil eines Mitglieds.
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Trage ein Lebensmittel in dein persönliches Ernährungstagebuch ein.
Trage in deinem Trinktagebuch ein, wieviel Flüssigkeiten du zu dir genommen hast.
Bestätige deine E-Mail Adresse.
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Ernährung Punkte
Eisbergsalat (28 g) Sonderpunkte 0.1
Lachsschinken (2 Scheiben) 0.5
Snackgurke (75 g) Sonderpunkte 0.15
Frischkäsezubereitung (20 g) 1
Sonnenblumenbrot (63 g) 2.76
Gouda jung (33 g) 2.38
Kaffee mit Milch (2 Becher) 0.4
Rumpsteak (250 g) 8
SourCream (200 g) 6
Folienkartoffel (400 g) 6
Bauernsalat griechisch (250 g) 5.5
32.5/32
FP
0.3/6
SP
121 g
EW
100 g
KH
73 g
Fett
-0.5 Freipunkte und 5.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Jan 2019

06. Jan 2019

05. Jan 2019

04. Jan 2019

03. Jan 2019

02. Jan 2019

01. Jan 2019

31. Dez 2018

30. Dez 2018

29. Dez 2018

28. Dez 2018

27. Dez 2018

26. Dez 2018

25. Dez 2018

24. Dez 2018

23. Dez 2018

22. Dez 2018

21. Dez 2018

20. Dez 2018

19. Dez 2018

18. Dez 2018

17. Dez 2018

16. Dez 2018