Avatar von Pingel

Mitglied

Allgemeines

  • Vorname Annika
  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 10. Nov 1982

Abnehmprofil

  • Wiegetag Freitag
  • Körpergröße 1.62 m
  • Startgewicht 90.1 kg
  • Aktuelles Gewicht 83.4 kg
  • Zielgewicht 65 kg

BMI

  • Start BMI 34.33
  • Aktueller BMI 31.78
  • Ziel BMI 24.77

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 27 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 32 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 0
  • Forenbeiträge 36
  • Tagebucheinträge 352
  • Trinktagebucheinträge 30
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 1
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 7
  • Profil Impressionen 152

Kürzlich besucht von

Profil von Pingel

Gewichtsverlauf

17. Feb 2019

16. Feb 2019

Ernährung Punkte
Ei gekocht (55 g) 1.71
Traubensaft Vitafit LIDL (150 ml) Sonderpunkte 1.95
Mittag 12.96
Blumenkohl Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 0.75
Abend 7.1
Yogurette Erdbeere, Ferrero (2 Riegel) 2.85
Paranüsse Diverse (17 g) 2.24
26.9/27
FP
2.7/5
SP
44 g
EW
143 g
KH
84 g
Fett
0.1 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Feb 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 83.4kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Soya light, Alpro (294 ml) 1.76
Herbalife shakepulver schoko - minze Schoko MInze, Herbalife (28 g) 2.18
Banane (117 g) Sonderpunkte 2.11
Ei Gr. L, (Durchschnittswert) (55 g) 1.65
Yogurette Erdbeere, Ferrero (1 Riegel) 1.43
Ei Gr. L, (Durchschnittswert) (110 g) 3.3
Kiwi frisch, Naturprodukt (140 g) Sonderpunkte 1.68
Pizzabrötchen Durchschnitt (20 g) 1.6
Blumenkohl Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 0.75
Warmes 8.02
Traubensaft Vitafit LIDL (143 ml) Sonderpunkte 1.86
Schwimmen (langsam) (20Minuten) -1.4
Traubensaft Vitafit LIDL (150 ml) Sonderpunkte 1.95
18.5/27
FP
8.3/5
SP
55 g
EW
161 g
KH
46 g
Fett
5.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Feb 2019

Ernährung Punkte
Soya light, Alpro (243 ml) 1.46
Herbalife shakepulver schoko - minze Schoko MInze, Herbalife (1 Portion) 1.72
Ei Gr. L, (Durchschnittswert) (1 Stück) 2.19
Kräuterli Ohne Zucker, Bermont Aldi (2 Stück) 0.31
Radieschen (10 g) Sonderpunkte 0.03
Möhren roh, frisch (140 g) Sonderpunkte 0.84
Kiwi frisch, Naturprodukt (2 Stück) Sonderpunkte 1.68
Banane (150 g) Sonderpunkte 2.7
Yogurette Erdbeere, Ferrero (1 Riegel) 1.43
Mittag 7.83
Yogurette Erdbeere, Ferrero (1 Riegel) 1.43
Frikadellen Hackfleisch halb & halb, selbst gemacht (21 g) 1.37
Mayonnaise 50%, Hamker (5 g) 0.5
Cola Coca Cola (200 ml) 1.6
Traubensaft Vitafit LIDL (149 ml) Sonderpunkte 1.94
19.8/27
FP
7.2/5
SP
46 g
EW
180 g
KH
44 g
Fett
5.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Feb 2019

Errungenschaft
Trage ein Lebensmittel in die Datenbank ein.
Ernährung Punkte
Sonnenblumenkernbrot Korn Mühle (58 g) 2.44
Soya light, Alpro (347 ml) 2.08
Nutella Ferrero (14 g) 1.51
Herbalife shakepulver schoko- minze 31g 2.43
Kräuterli Ohne Zucker, Bermont Aldi (1 Stück) 0.16
Kräuterli Ohne Zucker, Bermont Aldi (1 Stück) 0.16
Kiwi frisch, Naturprodukt (2 Stück) Sonderpunkte 1.68
berliner marmelade puderzucker, bäcker (1 Stück) 3.9
Warmes 7.67
Haselnusspraline Nuss, Scholetta (20 g) 2.2
Ei Gr. L, (Durchschnittswert) (1 Stück) 2.19
24.7/27
FP
1.7/5
SP
45 g
EW
143 g
KH
57 g
Fett
2.3 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Feb 2019

Errungenschaft
Erreiche 100 Klicks auf deinem Profil.
Ernährung Punkte
Banane (140 g) Sonderpunkte 2.52
Naturjoghurt Lust auf leicht 0,1% fett, Edeka (259 g) 1.81
Formula 1 Gesunde Mahlzeit Cookies & Cream, Herbalife (20 g) 0.86
Ei Gr. L, (Durchschnittswert) (1 Stück) 2.19
Kräuterli Ohne Zucker, Bermont Aldi (1 Stück) 0.16
Kohlrabi Naturprodukt (160 g) Sonderpunkte 0.8
Ei Gr. L, (Durchschnittswert) (1 Stück) 2.19
Warmes 443g 6.23
Haselnusspraline Nuss, Scholetta (20 g) 2.2
Kräuterli Ohne Zucker, Bermont Aldi (1 Stück) 0.16
Baguette selbst gebacken (30 g) 1.44
Gouda Gut und Billig (30 g) 2.13
Mayonnaise 50%, Hamker (30 g) 2.97
Leberwurst Kölner Art, Rasting (11 g) 0.7
Kassler Bäcker (43 g) 1.72
24.8/27
FP
3.3/5
SP
68 g
EW
136 g
KH
69 g
Fett
2.2 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Feb 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 83.6kg aktualisiert.
Errungenschaft
Aktualisiere an 25 unterschiedlichen Tagen dein Trinktagebuch.
Nimm 5 kg ab.
Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (250 ml) 2.25
Banane (120 g) Sonderpunkte 2.16
Pflaumen eingelegt Netto (Beste Ernte) (200 g) 3
Kiwi frisch, Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.84
Naturjoghurt Lust auf leicht 0,1% fett, Edeka (450 g) 3.15
Mittag 6.99
Formula 1 Gesunde Mahlzeit Cookies & Cream, Herbalife (25 g) 1.08
Formula 1 Gesunde Mahlzeit Vanille, Herbalife (25 g) 1.1
Cola Coca Cola (100 ml) 0.8
Sonnenblumenkernbrot Korn Mühle (58 g) 2.44
Nutella Ferrero (17 g) 1.84
Kräuterli Ohne Zucker, Bermont Aldi (1 Stück) 0.16
22.8/27
FP
3.0/5
SP
67 g
EW
210 g
KH
22 g
Fett
4.2 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Feb 2019

Ernährung Punkte
Weiße Creme 1.74
Stuten 3.47
Kiwi frisch, Naturprodukt (2 Stück) Sonderpunkte 1.68
Schokomousse 100g 3.13
Himbeeresoße 1.01
Kohlrabi Naturprodukt (140 g) Sonderpunkte 0.7
Pizza Salami, Ristorante (50 g) 2.75
Cola Coca Cola (200 ml) 1.6
Blumenkohlauflauf selbst gekocht (450 g) 10.8
24.5/27
FP
2.4/5
SP
48 g
EW
131 g
KH
74 g
Fett
2.5 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Feb 2019

Ernährung Punkte
Sonnenblumenkernbrot Korn Mühle (60 g) 2.52
Nutella Ferrero (10 g) 1.08
Banane (100 g) Sonderpunkte 1.8
Formula 1 Gesunde Mahlzeit Cookies & Cream, Herbalife (30 g) 1.29
Naturjoghurt Lust auf leicht 0,1% fett, Edeka (250 g) 1.75
Kalifornische Pistazien Alesto geröstet ohne Salz, Lidl (10 g) 1.27
Sekt Rose halbtrocken, Schloss Wackerbart (100 ml) 1.7
Mittagessen 10
19.6/27
FP
1.8/5
SP
51 g
EW
130 g
KH
26 g
Fett
7.4 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Feb 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 84.2kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Rahmspinat der mit dem Blubb, Iglo (160 g) 1.76
Ei Gr. L, (Durchschnittswert) (2 Stück) 4.38
Booster - absolute zero (2 Dose) 0
Milch 1,5% Fett, Milbona (250 ml) 2.25
Formula 1 Gesunde Mahlzeit Vanille, Herbalife (30 g) 1.32
Milch 1,5% Fett, Milbona (50 ml) 0.45
Banane (100 g) Sonderpunkte 1.8
Kiwi frisch, Naturprodukt (2 Stück) Sonderpunkte 1.68
Gemischter Salat mit Dressing Kantine (1.5 Portion) Sonderpunkte 5.1
schnitzel roh (250 g) 8.75
Öl Gefro (20 g) 3.28
22.2/27
FP
8.6/5
SP
119 g
EW
92 g
KH
72 g
Fett
1.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Feb 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 84.3kg aktualisiert.
Errungenschaft
Aktualisiere an 4 Wiegetagen dein Gewicht.
Ernährung Punkte
Cola Coca Cola (100 ml) 0.8
Kiwi frisch, Naturprodukt (2 Stück) Sonderpunkte 1.68
Möhren roh, frisch (220 g) Sonderpunkte 1.32
Kartoffeln roh, Naturprodukt (320 g) 4.8
Knäckebrot Roggen dünn, Wasa (1 Scheibe) 0.77
Nutella Ferrero (1 Portion) 1.62
Banane (120 g) Sonderpunkte 2.16
Kiwi frisch, Naturprodukt (2 Stück) Sonderpunkte 1.68
Sonnenblumenkernbrot Korn Mühle (60 g) 2.52
Rahmkäse Scheiben Paprika, Lindenhof (20 g) 1.46
Cola Coca Cola (50 ml) 0.4
Kräuterli Ohne Zucker, Bermont Aldi (2 Stück) 0.31
Magarine Die sonnige, VitaD'or (10 g) 1.44
Nesquik Kakao, Nestle (20 g) 1.52
Milch 1,5% Fett, Milbona (400 ml) 3.6
Dickmanns Schaumküsse Zartbitter, Storck (1 Stück) 2.1
Cola Coca Cola (100 ml) 0.8
22.1/27
FP
6.8/5
SP
38 g
EW
230 g
KH
33 g
Fett
3.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Feb 2019

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (350 ml) 3.15
Formula 1 Gesunde Mahlzeit Cookies & Cream, Herbalife (30 g) 1.29
Formula 1 Gesunde Mahlzeit Vanille, Herbalife (30 g) 1.32
Naturjoghurt Lust auf leicht 0,1% fett, Edeka (140 g) 0.98
Himbeeren frische Ernte, Garten (100 g) Sonderpunkte 0.9
Speisequark 20%, Gut & Günstig Edeka (125 g) 2.38
Ei Gr. L, (Durchschnittswert) (1 Stück) 2.19
Banane (120 g) Sonderpunkte 2.16
vespermett gewürzt, penny (50 g) 1.7
Brötchen Mehrkorn, Penny (80 g) 4.16
Magarine Die sonnige, VitaD'or (20 g) 2.88
Kiwi frisch, Naturprodukt (160 g) Sonderpunkte 1.92
20.1/27
FP
5.0/5
SP
71 g
EW
124 g
KH
46 g
Fett
6.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Feb 2019

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (350 ml) 3.15
Formula 1 Gesunde Mahlzeit Cookies & Cream, Herbalife (30 g) 1.29
Formula 1 Gesunde Mahlzeit Vanille, Herbalife (30 g) 1.32
Naturjoghurt Lust auf leicht 0,1% fett, Edeka (100 g) 0.7
Himbeeren frische Ernte, Garten (150 g) Sonderpunkte 1.35
Speisequark 20%, Gut & Günstig Edeka (125 g) 2.38
Ei Gr. L, (Durchschnittswert) (1 Stück) 2.19
Kiwi frisch, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 1.8
Bolognesegratin 12.76
23.8/27
FP
3.1/5
SP
99 g
EW
112 g
KH
45 g
Fett
3.2 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Feb 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 85.1kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (250 ml) 2.25
Banane (120 g) Sonderpunkte 2.16
Ei Gr. L, (Durchschnittswert) (1 Stück) 2.19
Formula 1 Gesunde Mahlzeit Cookies & Cream, Herbalife (30 g) 1.29
Formula 1 Gesunde Mahlzeit Vanille, Herbalife (30 g) 1.32
Banane (120 g) Sonderpunkte 2.16
Apfelmus ungezuckert, hausgemacht (100 g) Sonderpunkte 1.2
Pizza Ristorante Pizza Pasta, Dr.Oetker (1 Packung) 18.86
Naturjoghurt Lust auf leicht 0,1% fett, Edeka (250 g) 1.75
27.7/27
FP
5.5/5
SP
76 g
EW
217 g
KH
52 g
Fett
-1.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Feb 2019

Errungenschaft
Verfasse 10 Forenbeiträge.
Ernährung Punkte
Kartoffelpüree Selber kochen (1.5 Portion) Sonderpunkte 5.7
Apfelmus ungezuckert, hausgemacht (1.5 Portion) Sonderpunkte 1.8
Schweineschnitzel Oberschale, Durchschnitt (1.5 Portion) 3.15
Naturjoghurt Lust auf leicht 0,1% fett, Edeka (250 g) 1.75
Weizen Soft Brötchen (1 Stück) 3
Formula 1 Gesunde Mahlzeit Cookies & Cream, Herbalife (40 g) 1.72
Dillchips 6
Sauce Hollandaise Balance, Lukull (100 ml) 3.4
Dickmanns Schaumküsse Zartbitter, Storck (1 Stück) 2.1
21.1/27
FP
7.5/5
SP
86 g
EW
168 g
KH
48 g
Fett
3.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Feb 2019

Ernährung Punkte
Königsberger Klopse In cremiger Kapernsauce, Culinea (1 Portion) 6.3
Kartoffelpüree Selber kochen (1.5 Portion) Sonderpunkte 5.7
Dickmanns Schaumküsse Zartbitter, Storck (2 Stück) 4.2
Apfelkompott Apfel, Natreen (150 g) 1.05
Naturjoghurt Lust auf leicht 0,1% fett, Edeka (250 g) 1.75
Müsli Knuspermüsli weniger süß, Dr. Oetker Vitalis (1.2 Portion) 4.18
Banane Frischobst (120 g) Sonderpunkte 2.28
Nutella Ferrero (20 g) 2.16
feiner stuten Harry (60 g) 3.48
23.1/27
FP
8.0/5
SP
47 g
EW
206 g
KH
59 g
Fett
0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Feb 2019

Ernährung Punkte
Cheatday 0
0.0/27
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
27.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Jan 2019

Ernährung Punkte
Nudeln gekocht, allgemein (250 g) 8
passierte Tomaten (1 halbe Packung) Sonderpunkte 1.25
Hackfleisch vom Schwein (120 g) 6.12
Brötchen Weizen, Bäcker (2 Stück) 7
Dickmanns Schaumküsse Zartbitter, Storck (2 Stück) 4.2
Möhren roh, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.6
Ei Gr. L, (Durchschnittswert) (1 Stück) 2.19
27.5/27
FP
1.9/5
SP
54 g
EW
191 g
KH
49 g
Fett
-0.5 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Jan 2019

Ernährung Punkte
Ei Gr. L, (Durchschnittswert) (2 Stück) 4.38
Philadelphia Klassischer Genuss, Kraft (1 Portion) 0.78
Knäckebrot Roggen dünn, Wasa (1 Scheibe) 0.77
Honig Blütenhonig, Kaufland (1 Messerstrich) 1.2
Naturjoghurt Lust auf leicht 0,1% fett, Edeka (250 g) 1.75
Booster - absolute zero (1 Dose) 0
Zwetschgen Zwetschge, Tradirionelle Genüsse (150 g) 3.45
12.3/27
FP
0.0/5
SP
31 g
EW
79 g
KH
20 g
Fett
14.7 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Jan 2019

Ernährung Punkte
Thunfisch Filets im eigenen Saft, Ocean Steamer / Aldi (1 Dose) 3.3
Ei Gr. L, (Durchschnittswert) (2 Stück) 4.38
Tomate Cocktailtomate (7 Stück) Sonderpunkte 0.28
Ananasstücke leicht gezuckert, Diverse (100 g) 1.4
Kräuterli Ohne Zucker, Bermont Aldi (2 Stück) 0.31
Rahmspinat der mit dem Blubb, Iglo (200 g) 2.2
Kartoffelpüree Pulver, Gut und Günstig (1 Portion) 2.6
Fischstäbchen Iglo (2 Stück) 2.34
Salzstangen FunnyFrisch (1 Portion) 2.25
Salzstangen FunnyFrisch (1 Portion) 2.25
21.0/27
FP
0.3/5
SP
81 g
EW
112 g
KH
31 g
Fett
6.0 Freipunkte und 4.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Jan 2019

Trinktagebuch

27. Jan 2019

Trinktagebuch

26. Jan 2019

Trinktagebuch

25. Jan 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 85.75kg aktualisiert.
Errungenschaft
Verschicke eine Freundschaftseinladung.
Aktualisiere dein Gewicht an deinem zweiten Wiegetag.
Ernährung Punkte
Thunfisch Filets im eigenen Saft, Ocean Steamer / Aldi (1 Dose) 3.3
Ei Gr. L, (Durchschnittswert) (2 Stück) 4.38
Tomate Cocktailtomate (7 Stück) Sonderpunkte 0.28
Ananasstücke leicht gezuckert, Diverse (200 g) 2.8
Hähnchengeschnetzeltes Landjunker (400 g) 8.4
Tomaten geschält gehackt Gut und günstig (1 Dose) Sonderpunkte 1.6
Stangen Spargel Weiß geschält, Gut und günstig (205 g) Sonderpunkte 0.62
Weizen Soft Brötchen (120 g) 6
Kräuterli Ohne Zucker, Bermont Aldi (1 Stück) 0.16
25.0/27
FP
2.5/5
SP
163 g
EW
114 g
KH
30 g
Fett
2.0 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.

24. Jan 2019

Trinktagebuch

23. Jan 2019

Errungenschaft
Trage 100 Einträge in dein Ernährungstagebuch ein.
Ernährung Punkte
Rahmspinat der mit dem Blubb, Iglo (200 g) 2.2
Ei Gr. L, (Durchschnittswert) (2 Stück) 4.38
Banane (120 g) Sonderpunkte 2.16
Apfel (100 g) Sonderpunkte 1
Kiwi frisch, Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.96
Waffeln selbstgemacht (1 Stück) 2.38
Knäckebrot Roggen dünn, Wasa (2 Scheibe) 1.54
Philadelphia Klassischer Genuss, Kraft (20 g) 0.94
Honig Blütenhonig, Kaufland (1 Messerstrich) 1.2
Honig Blütenhonig, Kaufland (1 Messerstrich) 1.2
Kräuterli Ohne Zucker, Bermont Aldi (1 Stück) 0.16
Dickmanns Schaumküsse Zartbitter, Storck (1 Stück) 2.1
16.1/27
FP
4.1/5
SP
33 g
EW
135 g
KH
33 g
Fett
10.9 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Jan 2019

Ernährung Punkte
Banane (120 g) Sonderpunkte 2.16
Apfel (100 g) Sonderpunkte 1
Kiwi frisch, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 1.2
Blutorange Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.7
Waffeln selbstgemacht (1 Stück) 2.38
Marmelade Erdbeer, Grandessa (1 Portion) 0.96
Nesquik Kakao, Nestle (1 Portion) 1.14
Milch 1,5% Fett, Milbona (200 ml) 1.8
Kräuterli Ohne Zucker, Bermont Aldi (1 Stück) 0.16
Passierte Tomaten Lidl ( Nostia ) (200 g) Sonderpunkte 1.2
Hackfleisch vom Schwein (100 g) 5.1
Nudeln gekocht, allgemein (200 g) 6.4
Dickmanns Schaumküsse Zartbitter, Storck (1 Stück) 2.1
20.0/27
FP
6.3/5
SP
44 g
EW
190 g
KH
39 g
Fett
5.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Jan 2019

Errungenschaft
Aktualisiere an 5 unterschiedlichen Tagen dein Trinktagebuch.
Ernährung Punkte
Waffeln selbstgemacht (1 Stück) 2.38
Marmelade Erdbeer, Grandessa (1 Portion) 0.96
Salatsoße Vinagrette, Tacken (1 Portion) 0.44
Vollkornbrötchen Durchschnitt (1 Stück) 2.35
Karotte roh, Naturprodukt (1 Stück mittelgr.) Sonderpunkte 1.2
Mozzarella sticks 5.14
Ei Gr. L, (Durchschnittswert) (1 Stück) 2.19
Brechbohnen Gut & günstig (150 g) 1.05
Dillchips 2
Banane (120 g) Sonderpunkte 2.16
Milch 1,5% Fett, Milbona (250 ml) 2.25
18.8/27
FP
3.4/5
SP
43 g
EW
160 g
KH
27 g
Fett
8.2 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Jan 2019

Errungenschaft
Erreiche 10 Klicks auf deinem Profil.
Ernährung Punkte
Dinkelbrot Vollkorn (80 g) 3.6
Philadelphia Klassischer Genuss, Kraft (20 g) 0.94
Marmelade Erdbeer, Grandessa (1.5 Portion) 1.44
Cola Coca Cola (1 dose) 2.64
Hausarbeit (60 Minuten) -1.7
Waffeln selbstgemacht (1.5 Stück) 3.57
Brechbohnen Gut & günstig (250 g) 1.75
Die Sonnige Magarine, VitaD'or (2 10g) 1.5
Cremefine zum kochen 7%Fett, Rama (200 ml) 3.6
Schweinegeschnetzeltes roh (150 g) 3.3
Knopers süß, Kaufland (1 Packung) 2.75
Hausarbeit (60 Minuten) -0.9
Reis gekocht (250 g) 6.25
28.7/27
FP
0.0/5
SP
48 g
EW
192 g
KH
44 g
Fett
-1.7 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Jan 2019

Ernährung Punkte
Booster - absolute zero (1 Dose) 0
Dinkelbrot Vollkorn (80 g) 3.6
Gouda 3
Gehen langsam 3 km/h (60 Minuten) -6.9
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -1.6
Rahmspinat der mit dem Blubb, Iglo (150 g) 1.65
Pflaumenkuchen Selbst gemacht (100 g) 1.9
Schlagsahne Ja! - Rewe (20 g) 1.18
Schweineschnitzel natur gebraten (200 g) 7.2
Krautsalat frischer Krautsalat, REWE (100 g) Sonderpunkte 1.9
Zaziki Knoblauch, Apostels (100 g) 2.5
Pommes Imbiss (50 g) 3
Ei Gr. L, (Durchschnittswert) (3 Stück) 6.57
Salatsoße joghurt, Nordsee (0.5 Portion) 1.55
Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.32
Salatgurke (0.25 Portion) Sonderpunkte 0.03
Mais Gartenkrone (20 g) Sonderpunkte 0.36
Schöfferhofer Weizen-Mix Grapefruit, Schöfferhofer (100 ml) 0.7
24.3/27
FP
2.6/5
SP
94 g
EW
103 g
KH
67 g
Fett
2.7 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Jan 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 86.6kg aktualisiert.
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Ernährung Punkte
Ei Gr. L, (Durchschnittswert) (3 Stück) 6.57
Naturjoghurt Lust auf leicht 0,1% fett, Edeka (250 g) 1.75
Pflaumen eingelegt Netto (Beste Ernte) (150 g) 2.25
Brot Dinkelvollkorn, Aldi (1 Scheibe) 1.62
Philadelphia Klassischer Genuss, Kraft (1 Portion) 0.78
Marmelade Alnatura (1 Tl) 0.48
Orangensaft frisch gepresst (1 Portion) Sonderpunkte 1.13
Ei Gr. L, (Durchschnittswert) (1 Stück) 2.19
Sportpunkte -1.73
Dickmanns Schaumküsse Zartbitter, Storck (1 Stück) 2.1
Blutorange Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1
Brot Dinkelvollkorn, Aldi (80 g) 3.6
Philadelphia Klassischer Genuss, Kraft (20 g) 0.94
Marmelade Alnatura (1.5 Tl) 0.72
21.3/27
FP
2.1/5
SP
58 g
EW
131 g
KH
45 g
Fett
5.7 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Jan 2019

Trinktagebuch