Avatar von Pingel

Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Vorname Annika
  • Geschlecht weiblich

Abnehmprofil

  • Wiegetag Freitag
  • Körpergröße 1.62 m
  • Startgewicht 90.1 kg
  • Aktuelles Gewicht 78.4 kg
  • Zielgewicht 65 kg

BMI

  • Start BMI 34.33
  • Aktueller BMI 29.87
  • Ziel BMI 24.77

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 26 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 31 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 375
  • Forenbeiträge 92
  • Tagebucheinträge 1217
  • Trinktagebucheinträge 89
  • Blogeinträge 2
  • Lebensmitteldatenbank 8
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 24
  • Profil Impressionen 519

Kürzlich besucht von

Profil von Pingel

Gewichtsverlauf

20. Apr 2019

19. Apr 2019

18. Apr 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 78.4kg aktualisiert.
Damit verabschiede ich mich für die Ostertage! Und hoffe das es nicht allzu viel mehr ist beim nächsten wiegen.

17. Apr 2019

Ernährung Punkte
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (200 g) 2.8
Soße Bernaise Lukull (50 g) 4.7
schweine minutensteak Mühlenhof (100 g) 2.2
Weizenmischbrot (frisch), LIDL (40 g) 1.84
Marmelade Pflaume, selbstgemacht (40 g) 2.08
Philadelphia so leicht, leichter Genuss (3% Fett abs), Kraft (20 g) 0.32
Ei Gr. M (2 Stück) 3
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (47 g) 0.66
Blumenkohl gekocht (335 g) Sonderpunkte 1.34
Erdbeeren Frischobst (115 g) Sonderpunkte 0.81
Banane Frischobst (113 g) Sonderpunkte 2.15
Kiwi frisch, Naturprodukt (47 g) Sonderpunkte 0.56
Weintrauben hell kernlos (49 g) Sonderpunkte 0.69
17.6/26
FP
5.6/5
SP
53 g
EW
143 g
KH
43 g
Fett
7.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Apr 2019

Ernährung Punkte
Möhren roh, frisch (62 g) Sonderpunkte 0.37
Waffeln selbstgemacht (58 g) 3.25
Erdbeeren Frischobst (108 g) Sonderpunkte 0.76
Banane Frischobst (99 g) Sonderpunkte 1.88
Weintrauben (82 g) Sonderpunkte 1.07
Soße 5.3
Bandnudeln gekocht (286 g) 8.58
Salz Stängli mit Butter, Crusti Croc (Lidl) (21 g) 2.1
Yogurette Erdbeere, Ferrero (2 Riegel) 2.85
22.1/26
FP
4.1/5
SP
34 g
EW
206 g
KH
38 g
Fett
3.9 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Apr 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 78.6kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Dinkelbrötchen Bäcker (1 Stück) 3.68
Rührei (150 g) 5.25
Krustenbrot Roggenmischbrot (1 Scheibe) 3.15
Kartoffel Gekocht (270 g) 4.05
Hähnchengeschnetzeltes 8.3
Yogurette Erdbeere, Ferrero (1 Riegel) 1.43
Erdbeeren Frischobst (141 g) Sonderpunkte 0.99
25.9/26
FP
1.0/5
SP
51 g
EW
179 g
KH
43 g
Fett
0.1 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Apr 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 78.8kg aktualisiert.
Blog
Hallo Leute, Ich habe grade beschlossen das ich vom 18.04.-22.04.mal nicht schreibe und zähle. Naja, ein wenig hat man ja schon gelernt in der Zeit, ich hoffe mal ich werde nicht viel zunehmen. Dazu kommt das ich Urlaub habe und mich dann wahrscheinlich auch weniger bewege. Weil Urlaubzeit ist bei mir faulenzen angesagt. Morgen freue ich mich auf ein schönes Frühstück mit Anlux. Schönen Abend noch.
Ernährung Punkte
Banane Frischobst (109 g) Sonderpunkte 2.07
Kiwi frisch, Naturprodukt (61 g) Sonderpunkte 0.73
Erdbeeren Frischobst (85 g) Sonderpunkte 0.59
Knuspermüsli Plus Nussmischung Nuss, Vitalis (44 g) 4.31
Joghurt mild 0,1% Fett (130 g) 1.04
Schwedenbrötchen (90 g) 6.21
Tomate Cocktailtomate (34 g) Sonderpunkte 0.14
Gouda Gut und Billig (28 g) 1.99
Ei Gr. M (49 g) 1.47
13. -6.1
Waffeln selbstgemacht (108 g) 6.05
Reis gekocht (177 g) 4.43
Hähnchengeschnetzeltes 7.26
26.7/26
FP
3.5/5
SP
45 g
EW
203 g
KH
53 g
Fett
-0.7 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Apr 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Hallo Pingel, Glückwunsch zu Minus 10 Kg. Ist ein tolles Gefühl und spornt ernorm an, nicht wahr. Weiter so, Du schaffst auch den Rest. LG Socke Socke2706
Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 79kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Banane Frischobst (108 g) Sonderpunkte 2.05
Kiwi frisch, Naturprodukt (97 g) Sonderpunkte 1.16
Erdbeeren Frischobst (111 g) Sonderpunkte 0.78
Joghurt mild 0,1% Fett (160 g) 1.28
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
Cola Coca Cola (100 ml) 0.8
Bockwurst Böcklunder (120 g) 5.52
Pommes Imbiss (60 g) 3.6
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
Waffeln selbstgemacht (120 g) 6.72
20.9/26
FP
4.0/5
SP
51 g
EW
131 g
KH
71 g
Fett
5.1 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Apr 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 79.2kg aktualisiert.
Errungenschaft
Verfasse deinen ersten Blogeintrag.
Nimm 10 kg ab.
Blog
Hallo Heute schreibe ich das erste mal. Ich habe heute meine -10kg geschafft. Ich war so glücklich da ich gleichzeitig die blöde 80 hinter mir gelassen habe. Jetzt steht endlich nach 4 Jahren wieder die 7 ganz vorne.
Ernährung Punkte
Blattsalat Mix, Saladinettes (200 g) Sonderpunkte 0.6
Hähnchengeschnetzeltes Aldi (200 g) 4.4
Möhren roh, frisch (20 g) Sonderpunkte 0.12
Ei Gr. M (2 Stück) 3
Kokosnusswasser 100% natürlich, Vitasia; Lidl (300 ml) 1.5
Herbalife shakepulver schoko - minze Schoko MInze, Herbalife (1 Portion) 1.72
Joghurt-Kräuter light Salat-Dressing, Saladinettes (90 g) 2.88
Banane Frischobst (125 g) Sonderpunkte 2.38
Kiwi frisch, Naturprodukt (107 g) Sonderpunkte 1.28
Erdbeeren Frischobst (123 g) Sonderpunkte 0.86
Rocher Ferrero (1 Kugel) 1.46
Super Sandwich Aldi (1 Scheibe) 1.94
Apfel-Streusel KuchenMeister (50 g) 4
20.9/26
FP
5.2/5
SP
81 g
EW
134 g
KH
43 g
Fett
4.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Apr 2019

Ernährung Punkte
Apfelmus Diverse (196 g) Sonderpunkte 2.94
Ei Gr. M (2 Stück) 3
kokoswasser Natur, dm Bio (100 ml) Sonderpunkte 0.3
Mandelmilch Ungesüsst, Alpro (100 ml) 0.3
Milch 1,5% Fett, Milbona (126 ml) 1.13
Banane Frischobst (120 g) Sonderpunkte 2.28
Joghurt mild 0,1% Fett (169 g) 1.35
Herbalife shakepulver schoko - minze Schoko MInze, Herbalife (1 Portion) 1.72
Raffaello Ferrero (1 Stück) 1.26
Hähnchengeschnetzeltes Aldi (200 g) 4.4
Morzzarella light, Galbani (104 g) 3.43
Warmes 7.52
Paprika rot, frisch (56 g) Sonderpunkte 0.5
24.1/26
FP
6.0/5
SP
135 g
EW
127 g
KH
47 g
Fett
0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Apr 2019

Ernährung Punkte
Apfelmus Diverse (250 g) Sonderpunkte 3.75
Ei Gr. M (3 Stück) 4.5
kokoswasser Natur, dm Bio (250 ml) Sonderpunkte 0.75
Mandelmilch Ungesüsst, Alpro (150 ml) 0.45
Herbalife shakepulver schoko - minze Schoko MInze, Herbalife (33 g) 2.57
Rondnoir Ferrero (1 Stück) 1.08
Banane Frischobst (105 g) Sonderpunkte 2
Yogurette Erdbeere, Ferrero (1 Riegel) 1.43
Bauerntopf 11.58
21.6/26
FP
6.5/5
SP
53 g
EW
163 g
KH
53 g
Fett
2.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Apr 2019

Ernährung Punkte
Möhren roh, frisch (91 g) Sonderpunkte 0.55
Tomate Cocktailtomate (177 g) Sonderpunkte 0.71
kokoswasser Natur, dm Bio (1 Beutel) Sonderpunkte 0.99
Mandelmilch Ungesüsst, Alpro (70 ml) 0.21
Herbalife shakepulver schoko - minze Schoko MInze, Herbalife (33 g) 2.57
Nusskuchen Nuss, Dr Oetker (1 Stück) 4.58
Ei Gr. M (135 g) 4.05
Pizza Pollo, Dr. Oetker (347 g) 14.92
Erdnüsse 7g 0.7
27.0/26
FP
2.2/5
SP
64 g
EW
142 g
KH
64 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Apr 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 80.25kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Mehrkornbrötchen Bäcker (75 g) 4.2
Ei Gr. M (2 Stück) 3
Möhren roh, frisch (129 g) Sonderpunkte 0.77
Kohlrabi Naturprodukt (333 g) Sonderpunkte 1.67
Philadelphia Kräuter 3%, philadelphia (60 g) 1.14
Magerquark Milbona, Lidl (40 g) 0.52
Gemischter Salat m. Dressing (356 g) Sonderpunkte 4.63
Hackfleisch Schweine, Lidl (120 g) 5.64
Tomaten passiert, Gut und Günstig (120 g) Sonderpunkte 0.72
Nudeln Gekocht, Aldi (200 g) 5.8
Yogurette Erdbeere, Ferrero (2 Riegel) 2.85
23.1/26
FP
7.8/5
SP
79 g
EW
164 g
KH
58 g
Fett
0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Apr 2019

Ernährung Punkte
Mehrkornbrötchen Bäcker (75 g) 4.2
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
Tomate Cocktailtomate (40 g) Sonderpunkte 0.16
Apfelmus ungezuckert, hausgemacht (110 g) Sonderpunkte 1.32
Eisbergsalat (150 g) Sonderpunkte 0.45
Joghurtdressing (Durchschnittswert) (80 g) 1.92
Kleine Pizza Gyros 17
24.6/26
FP
1.9/5
SP
45 g
EW
170 g
KH
50 g
Fett
1.4 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Apr 2019

Ernährung Punkte
Milchreis mit Zucker, selbstgekocht (328 g) 5.9
Apfelmus ungezuckert, hausgemacht (200 g) Sonderpunkte 2.4
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
Kassler Bäcker (80 g) 3.2
Gurke Salatgurke - grün, frisch, roh (100 g) Sonderpunkte 0.2
Kräuterquark selbstgemacht (200 g) 2.6
Möhren roh, frisch (120 g) Sonderpunkte 0.72
Mozzarella Mini - Classico, Aldi (200 g) 9.8
Kohlrabi Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 1
Frikadelle Selbst gemacht (100 g) 3.8
Schnaps 4.5
Tomate Cocktailtomate (150 g) Sonderpunkte 0.6
Baguette vom Bäcker (60 g) 3.12
Nutella Ferrero (25 g) 2.7
05.+04. -5.3
03.+02. -5
26.8/26
FP
4.9/5
SP
90 g
EW
167 g
KH
63 g
Fett
-0.8 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Apr 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 80.4kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Linsensuppe Erasco (393 g) 6.68
Gurke Salatgurke - grün, frisch, roh (83 g) Sonderpunkte 0.17
Paprika rot, frisch (81 g) Sonderpunkte 0.73
Möhren roh, frisch (111 g) Sonderpunkte 0.67
Ei Gr. M (140 g) 4.2
Milchreis 5.9
Pflaumen halbe Frucht, gezuckert, K-Classic (96 g) Sonderpunkte 1.25
Riniel Holunderblüte, Amanie (2 Stück) 0.39
Super Sandwich Weizen, Harry (2 Scheibe) 3.88
Gouda Gut und Billig (30 g) 2.13
Yogurette Erdbeere, Ferrero (1 Riegel) 1.43
24.6/26
FP
2.8/5
SP
66 g
EW
145 g
KH
54 g
Fett
1.4 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Apr 2019

Ernährung Punkte
Himbeeren gefroren, Lidl (71 g) Sonderpunkte 0.71
Banane Frischobst (96 g) Sonderpunkte 1.82
Knuspermüsli Plus Nussmischung Nuss, Vitalis (35 g) 3.43
Joghurt mild 0,1% Fett (300 g) 2.4
Ei Gr. M (3 Stück) 4.5
Banane Frischobst (102 g) Sonderpunkte 1.94
Linsensuppe Erasco (1 Portion) 8.63
Yogurette Erdbeere, Ferrero (2 Riegel) 2.85
Goldene Milch 2
Riniel Holunderblüte, Amanie (2 Stück) 0.39
24.2/26
FP
4.5/5
SP
67 g
EW
169 g
KH
52 g
Fett
1.8 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Apr 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 80.45kg aktualisiert.
Errungenschaft
Trage 1000 Einträge in dein Ernährungstagebuch ein.
Ernährung Punkte
Mehrkornbrötchen Bäcker (185 g) 10.36
Ei Gr. M (2 Stück) 3
Paprika rot, frisch (90 g) Sonderpunkte 0.81
Gurke Naturprodukt (152 g) Sonderpunkte 0.46
Hähnchengeschnetzeltes 250g 5.04
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (200 g) 2.8
Erbsen mit Möhren sehr fein Erbsen mit Möhren, Freshona (130 g) Sonderpunkte 1.3
Riniel Holunderblüte, Amanie (2 Stück) 0.39
Banane Frischobst (104 g) Sonderpunkte 1.98
Yogurette Erdbeere, Ferrero (1 Riegel) 1.43
Traubensaft Vitafit LIDL (150 ml) Sonderpunkte 1.95
23.0/26
FP
6.5/5
SP
46 g
EW
238 g
KH
36 g
Fett
1.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Apr 2019

Ernährung Punkte
Kohlrabi Naturprodukt (409 g) Sonderpunkte 2.05
Radieschen (126 g) Sonderpunkte 0.38
Mehrkornbrötchen Bäcker (1 Brötchen) 3.36
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
Riniel Holunderblüte, Amanie (3 Stück) 0.58
Erbsen mit Möhren sehr fein Erbsen mit Möhren, Freshona (130 g) Sonderpunkte 1.3
Margarine Pflanzen, K-Classic (7 g) 1.01
Geschnetzeltes 6.2
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (200 g) 2.8
Cocos & Choco minis Kokos, Mister Choc (1 Riegel) 2.4
Traubensaft Vitafit LIDL (150 ml) Sonderpunkte 1.95
Naturreiswaffeln Ohne Salzzsatz, Real bio (2 Stück) 1.42
Nutella Ferrero (17 g) 1.84
21.1/26
FP
5.7/5
SP
38 g
EW
217 g
KH
36 g
Fett
4.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Apr 2019

Ernährung Punkte
Joghurt mild 0,1% Fett (250 g) 2
Himbeeren gefroren, Lidl (120 g) Sonderpunkte 1.2
Ei Gr. M (2 Stück) 3
Banane Frischobst (105 g) Sonderpunkte 2
Herbalife shakepulver schoko - minze Schoko MInze, Herbalife (1 Portion) 1.72
Senf mittelscharf (35 g) 0.77
Curry Gewürz Ketchup delikat / light, Hela (35 g) 0.56
Frische grobe Bratwurst Metzger (164 g) 7.38
Brötchen Weizen, Bäcker (84 g) 4.2
Yogurette Erdbeere, Ferrero (2 Riegel) 2.85
Cocos & Choco minis Kokos, Mister Choc (1 Riegel) 2.4
24.9/26
FP
3.2/5
SP
70 g
EW
132 g
KH
61 g
Fett
1.1 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Mär 2019

Ernährung Punkte
Pause Sonderpunkte 5
Kopf frei machen 27
27.0/26
FP
5.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Mär 2019

Ernährung Punkte
Einfach mal nicht aufschreiben 27
Pause Sonderpunkte 5
27.0/26
FP
5.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Mär 2019

Ernährung Punkte
Joghurt mild 0,1% Fett (250 g) 2
Herbalife shakepulver schoko - minze Schoko MInze, Herbalife (1 Portion) 1.72
Himbeeren gefroren, Lidl (139 g) Sonderpunkte 1.39
Banane Frischobst (90 g) Sonderpunkte 1.71
Radieschen (259 g) Sonderpunkte 0.78
Riniel Holunderblüte, Amanie (2 Stück) 0.39
Yogurette Erdbeere, Ferrero (1 Riegel) 1.43
Kartoffel Möhren 4.45
Soße Bernaise Lukull (30 g) 2.82
Peanut & Choco Mister Choc (2 Riegel) 4.3
Nudeln mit Tomatensauce, Diverse (300 g) 8.1
25.2/26
FP
3.9/5
SP
59 g
EW
190 g
KH
52 g
Fett
0.8 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Mär 2019

Ernährung Punkte
Joghurt mild 0,1% Fett (230 g) 1.84
Apfelmus ungezuckert, hausgemacht (220 g) Sonderpunkte 2.64
Herbalife shakepulver schoko - minze Schoko MInze, Herbalife (1 Portion) 1.72
Ei Gr. M (2 Stück) 3
Riniel Holunderblüte, Amanie (2 Stück) 0.39
Naturreiswaffeln Ohne Salzzusatz, Real Bio (17 g) 1.34
Nutella Ferrero (11 g) 1.19
Waffeln 6.25
Möhren Kartoffelstampf 6.08
Traubensaft Vitafit LIDL (150 ml) Sonderpunkte 1.95
Paranüsse Diverse (30 g) 4.14
25.9/26
FP
4.6/5
SP
57 g
EW
176 g
KH
62 g
Fett
0.1 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Mär 2019

Ernährung Punkte
Waffel 2.5
Riniel Holunderblüte, Amanie (2 Stück) 0.39
Herbalife shakepulver schoko - minze Schoko MInze, Herbalife (1 Portion) 1.72
kokoswasser Natur, dm Bio (330 ml) Sonderpunkte 0.99
Halbes Hähnchen (Imbiss) (1 Portion) 12.69
Tomate Cocktailtomate (250 g) Sonderpunkte 1
Waffeln 5
Ei Gr. M (2 Stück) 3
Traubensaft Vitafit LIDL (150 ml) Sonderpunkte 1.95
25.3/26
FP
3.9/5
SP
121 g
EW
75 g
KH
69 g
Fett
0.7 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Mär 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 80.6kg aktualisiert.
Errungenschaft
Aktualisiere an 16 Wiegetagen dein Gewicht.
Ernährung Punkte
Weintrauben hell, Lidl (53 g) Sonderpunkte 0.69
Joghurt mild 0,1% Fett (97 g) 0.78
Knuspermüsli Plus Nussmischung Nuss, Vitalis (43 g) 4.21
Radieschen (140 g) Sonderpunkte 0.42
Tomate Cocktailtomate (120 g) Sonderpunkte 0.48
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.77
Ei Gr. M (2 Stück) 3
Naturreiswaffeln Ohne Salzzusatz, Real Bio (18 g) 1.42
Nutella Ferrero (13 g) 1.4
Riniel Holunderblüte, Amanie (2 Stück) 0.39
Mittag 10.9
Schwarzbrot Brot (50 g) 2.25
Philadelphia Kräuter 3%, philadelphia (9 g) 0.17
Paprika orange, frisch (80 g) Sonderpunkte 0.48
Yogurette Erdbeere, Ferrero (1 Riegel) 1.43
Traubensaft Vitafit LIDL (150 ml) Sonderpunkte 1.95
25.9/26
FP
4.8/5
SP
51 g
EW
212 g
KH
50 g
Fett
0.1 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Mär 2019

Ernährung Punkte
Weintrauben hell, Lidl (64 g) Sonderpunkte 0.83
Joghurt mild 0,1% Fett (175 g) 1.4
Knuspermüsli Plus Nussmischung Nuss, Vitalis (36 g) 3.53
Radieschen (140 g) Sonderpunkte 0.42
Tomate Cocktailtomate (130 g) Sonderpunkte 0.52
Ei Gr. M (2 Stück) 3
Riniel Holunderblüte, Amanie (2 Stück) 0.39
Yogurette Erdbeere, Ferrero (1 Riegel) 1.43
Mittag 10.18
Nesquik Kakao, Nestle (1 Portion) 1.14
Milch 1,5% Fett, Milbona (350 ml) 3.15
Yogurette Erdbeere, Ferrero (1 Riegel) 1.43
Traubensaft Vitafit LIDL (150 ml) Sonderpunkte 1.95
25.7/26
FP
3.7/5
SP
60 g
EW
185 g
KH
52 g
Fett
0.3 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Mär 2019

Ernährung Punkte
Knuspermüsli Plus Nussmischung Nuss, Vitalis (37 g) 3.63
Joghurt mild 0,1% Fett (99 g) 0.79
Weintrauben hell, Lidl (52 g) Sonderpunkte 0.68
Banane Frischobst (90 g) Sonderpunkte 1.71
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
Mittag 11.54
Marmorkuchen mit Schokoglasur, Dr. Oetker (45 g) 4.1
Traubensaft Vitafit LIDL (150 ml) Sonderpunkte 1.95
Yogurette Erdbeere, Ferrero (1 Riegel) 1.43
23.0/26
FP
4.3/5
SP
33 g
EW
188 g
KH
52 g
Fett
3.0 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Mär 2019

Ernährung Punkte
Schinkenwurst - Metzger Binckebanck (1 Scheibe) 0.52
Sommerfrische Joghurtgeschmack, Deli Reform (10 g) 0.56
selbstgemachte Erdbeer-Rhabarber-Marmelade Erdbeer- Rhabarber, Selbst gemacht (28 g) 0.81
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
Brötchen Vital + Fit, Harry (167 g) 8.68
Nutella Ferrero (25 g) 2.7
Chicken Mac Nuggets 6 Stck., Mc Donald (1 Portion) 5.03
Sauce süßsauer, McDonalds (1 Pöttchen) 0.95
Snack Salat Classic McDonalds (1 Portion) Sonderpunkte 0.28
Kuchen 3.2
Caesar Dressing McDonalds (50 ml) 0.75
Yogurette Erdbeere, Ferrero (1 Riegel) 1.43
26.1/26
FP
0.3/5
SP
50 g
EW
154 g
KH
53 g
Fett
-0.1 Freipunkte und 4.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Mär 2019

Ernährung Punkte
Lieken Urkorn Kleines Kerni, Lieken (2 Scheibe) 3.52
Sommerfrische Joghurtgeschmack, Deli Reform (8 g) 0.45
Ei Gr. M (2 Stück) 3
Banane Grand Nain (224 g) Sonderpunkte 4.03
Schinkenwurst - Metzger Binckebanck (2 Scheibe) 1.03
Riniel Holunderblüte, Amanie (3 Stück) 0.58
Frische grobe Bratwurst Metzger (150 g) 6.75
Brötchen Weizen, Bäcker (106 g) 5.3
Senf mittelscharf (1 Portion) 0.44
pop cool chips Paprika, Sonko (30 g) 2.43
Hazelnut & Choco Mini, Mister Choc (2 Riegel) 3.59
27.1/26
FP
4.0/5
SP
61 g
EW
189 g
KH
61 g
Fett
-1.1 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Mär 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 80.8kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Nutella Ferrero (10 g) 1.08
Lieken Urkorn Kleines Kerni, Lieken (1 Scheibe) 1.76
Möhren roh, frisch (128 g) Sonderpunkte 0.77
Kohlrabi Naturprodukt (241 g) Sonderpunkte 1.21
Körnerbrötchen Bäcker (1 Stück) 2.46
Göbber Erbeere, Göbber (25 g) 0.88
Margarine -vegan- Becel (1 Portion) 1.24
Ei Gr. M (2 Stück) 3
Hähnchen-Brust roh, Aldi (105 g) 2.31
Creme a la Cuisine Zum kochen 7 %, Milsana Aldi (100 ml) 1.9
Philadelphia Kräuter 3%, philadelphia (20 g) 0.38
Paprika rot, frisch (110 g) Sonderpunkte 0.99
Paprika gelb, Naturprodukt (94 g) Sonderpunkte 0.56
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (325 g) 4.55
Hazelnut & Choco Mini, Mister Choc (2 Riegel) 3.59
Riniel Holunderblüte, Amanie (3 Stück) 0.58
23.7/26
FP
3.5/5
SP
63 g
EW
177 g
KH
45 g
Fett
2.3 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Mär 2019

Ernährung Punkte
Gurke Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 0.6
Lieken Urkorn Kleines Kerni, Lieken (2 Scheibe) 3.52
Sommerfrische Joghurtgeschmack, Deli Reform (6 g) 0.34
Schweinebraten Aufschnitt, netto (15 g) 0.38
Tomate Cocktailtomate (120 g) Sonderpunkte 0.48
Ei Gr. M (57 g) 1.71
Hähnchengeschnetzeltes 3.4
Reis gekocht (112 g) 2.8
Kakaogetränk Kakao, Durchschnittswert (1 Becher) 2.6
Apfelkuchen (100 g) 6.8
Riniel Holunderblüte, Amanie (3 Stück) 0.58
22.1/26
FP
1.1/5
SP
35 g
EW
157 g
KH
40 g
Fett
3.9 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch