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Allgemeines

  • Geschlecht weiblich

Abnehmprofil

  • Wiegetag Freitag
  • Körpergröße 1.60 m
  • Startgewicht 66 kg
  • Aktuelles Gewicht 63.8 kg
  • Zielgewicht 59 kg

BMI

  • Start BMI 25.78
  • Aktueller BMI 24.92
  • Ziel BMI 23.05

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 23 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 28 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 155
  • Forenbeiträge 0
  • Tagebucheinträge 508
  • Trinktagebucheinträge 6
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 1
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 7
  • Profil Impressionen 1321

Kürzlich besucht von

Profil von Jana2008

Gewichtsverlauf

15. Mai 2021

Ernährung Punkte
Pommes frites selbstgemacht mit EL ÖL, im Airfryer (1 Portion) 3.6
Leicht & Cross Roggen (pro Scheibe) (1 Scheibe) 0.51
Kochschinken K-Classic (1 Portion) 0.5
4.6/23
FP
0.0/5
SP
7 g
EW
24 g
KH
10 g
Fett
18.4 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

14. Mai 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 63.8kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Vital Fit Leinsamen u. Sonnenblumen, Harry (53 g) 2.44
Schwarzbrot Goldähren (1 1 Scheibe) 2.74
Cremia Frischkäse Toskana, Alpenmark (27 g) 1.24
Apfel Pink Lady (108 g) Sonderpunkte 1.3
Gurke Naturprodukt (72 g) Sonderpunkte 0.14
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (43 g) 3.18
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (122 ml) 1.59
Corny free Joghurt, Schwartau (1 Portion) 1.36
Frucht Joghurt Erdbeere, Landfein (50 g) 1.05
Dicke Sauerländer Bockwurst Metten (1 Stück) 4
17.6/23
FP
1.4/5
SP
34 g
EW
110 g
KH
38 g
Fett
5.4 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben.

13. Mai 2021

Ernährung Punkte
Vital Fit Leinsamen u. Sonnenblumen, Harry (54 g) 2.48
Cremia Frischkäse Toskana, Alpenmark (22 g) 1.01
Gurke Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 0.1
Kartoffeltopf Mit würstchen, Erasco (200 g) 2.4
Apfelkuchen Apfel, selbstgemacht (0.5 Stück) 2.24
Lasagne selbstgemacht (300 g) 8.4
Cookie classic, Entdecke America (1 Stück) 1.9
18.4/23
FP
0.1/5
SP
29 g
EW
81 g
KH
51 g
Fett
4.6 Freipunkte und 4.9 Sonderpunkte verbleiben.

12. Mai 2021

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (36 g) 2.66
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (106 ml) 1.38
Schwarzbrot Goldähren (80 g) 3.04
Cremia Frischkäse Toskana, Alpenmark (22 g) 1.01
Gurke Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 0.1
Apfel Granny Smith (90 g) Sonderpunkte 0.9
Cocktailtomaten rot (1 Portion) Sonderpunkte 0.4
Müsliriegel Joghurt, Corny (1 Riegel) 1.36
Nudeln Gekocht, Aldi (220 g) 6.38
15.8/23
FP
1.4/5
SP
27 g
EW
146 g
KH
16 g
Fett
7.2 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben.

11. Mai 2021

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (41 g) 3.03
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (141 ml) 1.83
Apfel Granny Smith (90 g) Sonderpunkte 0.9
Möhren gekocht, durchschnittlich (1 Portion) Sonderpunkte 0.4
Erbsen tiefgefroren, gut und gunstig, edeka (1 Portion) Sonderpunkte 2.55
Rheinische Schinkenwurst Classic, Linessa,Lidl (3 Scheibe) 0.42
Kartoffelgratin, selbstgemachr 6.2
Sesambrötchen Bäcker (60 g) 3.18
Curry Papaya Mango Dm Bio (1 Portion) 1.11
Edamer in Scheiben, Gut & Günstig (Edeka) (0.5 Scheibe) 1.17
Rama Margarine, Rama (8 g) 0.85
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Rheinische Schinkenwurst Classic, Linessa,Lidl (3 Scheibe) 0.42
Paprika Orange, Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 0.6
Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.32
19.8/23
FP
4.8/5
SP
62 g
EW
133 g
KH
44 g
Fett
3.2 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.

10. Mai 2021

09. Mai 2021

Ernährung Punkte
Kornmühle Bäckerbrötchen (55 g) 2.81
Edamer Käse Hofer (0.5 Scheibe) 0.61
Curry Papaya Mango Dm Bio (10 g) 0.74
Erdbeermarmelade 2:1, selbstgemacht (1 Portion) 0.62
Rindfleischsuppe selbst gemacht (200 ml) 2.8
Markklößchen Markig - Kraftvoll, Leimer (2 Stück) 1.12
Grillwurstplatte Grillwurst, Messner (1 Portion) 5.71
hähnchenspiesse real (100 g) 1.4
Steak Rind (50 g) 1.3
Kartoffel Festkochend (2 Stück) 2.24
Paprika rot, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.9
Radieschen frisch (1 Portion) Sonderpunkte 0.45
Grüner Salat (1 Portion) Sonderpunkte 0.2
19.3/23
FP
1.5/5
SP
72 g
EW
85 g
KH
45 g
Fett
3.7 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben.

08. Mai 2021

Ernährung Punkte
Knäckebrot Roggen dünn, Wasa (1 Scheibe) 0.77
Rindfleischsuppe selbst gemacht (1 Portion) 3.5
Markklößchen Markig - Kraftvoll, Leimer (4 Stück) 2.24
Tischgrill grob geschätzt 10
16.5/23
FP
0.0/5
SP
56 g
EW
48 g
KH
41 g
Fett
6.5 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

07. Mai 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 64.3kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Apfel Pink Lady (80 g) Sonderpunkte 0.96
Cocktailtomaten rot (77 g) Sonderpunkte 0.31
Radieschen frisch (29 g) Sonderpunkte 0.09
Brot Graubrot, Bäcker (34 g) 1.43
Buko sonnengereifte Tomaten & Hartkäse, Arla (15 g) 0.56
Schwarzbrot Goldähren (40 g) 1.52
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (123 ml) 1.6
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (40 g) 2.96
Nussecke Kamps (50 g) 5.4
Hähnchenschenkel mit Haut Durchschnitt (1 Schlegel ohne Knochen) 4.38
Backofenpommes Kartoffel, Kaufland (1 Portion) 4.35
Remoulade dänisch, Aldi (1 Portion) 1.2
Snack mix Knabbergebäck, Gut und günstig (37.5 g) 3.38
26.8/23
FP
1.4/5
SP
50 g
EW
157 g
KH
60 g
Fett
-3.8 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben.

06. Mai 2021

Ernährung Punkte
Brot Graubrot, Bäcker (36 g) 1.51
Schinken Roh - Schwarzwälder, K-Classic (1 Scheibe) 0.44
Curry-Papaya-Mango Streichcreme Vegan, dm Bio (20 g) 1.48
Banane Grand Nain (99 g) Sonderpunkte 1.78
Kartoffel Gekocht (1 Portion) 1.5
Schlemmerfilet Champignon, Iglo (200 g) 6.8
Gemüse Bunte Gemüse Mischung, Garten Krone (1 Portion) Sonderpunkte 1.6
Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (49 g) Sonderpunkte 0.29
Pizza diavolo, halb 9
20.7/23
FP
3.7/5
SP
51 g
EW
136 g
KH
49 g
Fett
2.3 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben.

05. Mai 2021

Ernährung Punkte
Brot Graubrot, Bäcker (33 g) 1.39
Schwarzbrot Goldähren (40 g) 1.52
Buko sonnengereifte Tomaten & Hartkäse, Arla (27 g) 1
Apfel Pink Lady (44 g) Sonderpunkte 0.53
Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (59 g) Sonderpunkte 0.35
Mini Cabanossi Ja! (23 g) 1.56
Schokomüsli Knusperone Schoko, Aldi (40 g) 3.2
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (150 ml) 1.95
Cocktailtomaten rot (1 Portion) Sonderpunkte 0.4
Sesambrötchen Bäcker (1 Stück) 4.51
Roggenbrötchen Bäckerei (40 g) 1.76
Edamer in Scheiben, Gut & Günstig (Edeka) (0.75 Scheibe) 1.75
Leberwurst fein, Ponnath - Aldi (20 g) 1.44
Scwarzwälder Schinken Schinken, Wein (1 Scheibe) 0.49
Lachsaufstrich Lachs (25 g) 1.23
Babybel Emmentaler, Babybel (1 Stück) 1.26
Quark 2.5
25.6/23
FP
1.3/5
SP
53 g
EW
149 g
KH
56 g
Fett
-2.6 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben.

04. Mai 2021

Ernährung Punkte
Weizenbrötchen Lidl (50 g) 2.6
Erdbeermarmelade 3:1 Erdbeere, selbstgemacht (1 Portion) 0.7
Erdbeeren roh, frisch (77 g) Sonderpunkte 0.46
Apfel Pink Lady (38 g) Sonderpunkte 0.46
Tomate Cocktailtomate (88 g) Sonderpunkte 0.35
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (122 g) 1.71
Brokkoli (151 g) Sonderpunkte 1.06
Möhren gekocht, durchschnittlich (1 Portion) Sonderpunkte 0.4
Bock-Würstchen Böklunder (80 g) 3.92
Dänische Remoulade, 15g 0
Sahne Pudding Vanille, Landliebe (125 g) 3.63
Grüner Salat (1 Portion) Sonderpunkte 0.2
Paprika rot, frisch (63 g) Sonderpunkte 0.57
Gurke Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 0.1
Salat Krönung Italienische Art Knorr (30 g) 2.64
Bratkartoffeln selbstgemacht (100 g) 2.3
Hähnchenbrust frisch gebraten, Aldi (153 g) 3.21
20.7/23
FP
3.6/5
SP
66 g
EW
113 g
KH
51 g
Fett
2.3 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben.

03. Mai 2021

Ernährung Punkte
Haferflocken Kölln (40 g) 2.88
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (66 ml) 0.86
Brot Graubrot, Bäcker (36 g) 1.51
Schwarzbrot Schwarzbrot, Landbäckerei (40 g) 1.6
Buko sonnengereifte Tomaten & Hartkäse, Arla (23 g) 0.85
Cocktailtomaten rot (1 Portion) Sonderpunkte 0.4
Babybel Emmentaler, Babybel (1 Stück) 1.26
Trauben - Rot Kernlos (30 g) Sonderpunkte 0.42
Brötchen Weizenbrötchen, Landbäckerei Stinges (1.5 Stück) 5.22
Schinkenwurst Ja! - Rewe (1 Scheibe) 1.2
Rheinische Schinkenwurst Classic, Linessa,Lidl (50 g) 1
Curry-Papaya-Mango Streichcreme Vegan, dm Bio (1.5 Aufstrich) 2.22
Fruchtzwerge mini Danone (2 Becher) 1.8
Mini Cabanossi Ja! (5 Portion) 2.04
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
22.4/23
FP
3.1/5
SP
52 g
EW
157 g
KH
44 g
Fett
0.6 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.

02. Mai 2021

Ernährung Punkte
6 Baguettebrötchen Penny (50 g) 2.5
Erdbeermarmelade 2:1, selbstgemacht (15 g) 0.47
Buko sonnengereifte Tomaten & Hartkäse, Arla (20 g) 0.74
Reis gekocht (100 g) 2.5
Möhren gekocht, durchschnittlich (51 g) Sonderpunkte 0.41
Erbsen tiefgefroren, gut und gunstig, edeka (32 g) Sonderpunkte 0.54
Schnitzel Schwein aus dem Schinken, Metzger (1 Stück) 4.05
Kindercountry Schokoladig cremig knusprig, Kinder (1 Stück) 2.63
Nogger Toffi/Karamel Toffi/Karamel, Langnese (1 Stück) 2.4
Spargel gegart/gekocht, Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 1.5
Gekochter Schinken Aldi (3 Scheibe) 2.08
17.4/23
FP
2.5/5
SP
76 g
EW
93 g
KH
30 g
Fett
5.6 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.

01. Mai 2021

Ernährung Punkte
Schwarzbrot Goldähren (1 1 Scheibe) 2.74
Hinterkochschinken Kaufland (1 Scheibe) 0.86
Streichcreme Curry Mango Papaya, Alnatura (20 g) 1.48
Möhren gekocht, durchschnittlich (1 Portion) Sonderpunkte 0.4
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (150 g) 2.1
Pizza Vegetaria, Pizzeria (selbstgemacht) (0.5 Portion) 7.2
Weisswein trocken (200 g) 2.8
17.2/23
FP
0.4/5
SP
30 g
EW
92 g
KH
19 g
Fett
5.8 Freipunkte und 4.6 Sonderpunkte verbleiben.

30. Apr 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 64.9kg aktualisiert.
54,9 war ein Tippfehler, bitte ändern
Errungenschaft
Erreiche dein Zielgewicht.
Nimm 5 kg ab.
Nimm 10 kg ab.
Ernährung Punkte
Haferflocken Kölln (31 g) 2.23
Milch 1,5% Fett, laktosefrei, Viva Vital (150 ml) 1.35
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Schwarzbrot Goldähren (50 g) 1.9
Buko sonnengereifte Tomaten & Hartkäse, Arla (20 g) 0.74
Gurke Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 0.1
Apfel Pink Lady (160 g) Sonderpunkte 1.92
Schwarzbrot Goldähren (50 g) 1.9
Körnerbrot, selbstgemacht Vollkorn-Roggenbrot, selbst (1 Scheibe) 1.9
Buko sonnengereifte Tomaten & Hartkäse, Arla (20 g) 0.74
Pommes backofen, Gut&günstig (1 Portion) 5.8
Chicken Döner Hähnchen, Mr.Chicken (25 g) 1
Knusper Dinos Geflügel, netto (0.5 Stück) 0.9
Remoulade Dänische Art, Aldi (2 Portion) 1.95
20.4/23
FP
4.3/5
SP
39 g
EW
155 g
KH
43 g
Fett
2.6 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben.

29. Apr 2021

Ernährung Punkte
Körnerbrot, selbstgemacht Vollkorn-Roggenbrot, selbst (0.5 Scheibe) 0.95
schwarzbrot Goldähren/aldi (25 g) 1.05
Buko sonnengereifte Tomaten & Hartkäse, Arla (20 g) 0.74
Gurke Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 0.1
Minifrikadelle Kaufland, K Classic (17 g) 1.05
Heringsfilets in Sahnesauce, Berida (150 g) 8.4
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (1 Portion) 2.1
blumenkohl gegart (1 Portion) Sonderpunkte 0.4
Brokkoli gekocht (1 Portion) Sonderpunkte 0.6
Rocket Gut & Günstig (1 Stück) 1.2
Gouda mittelalt, Gutes Land (1 Scheibe) 2.81
Brokkoli (100 g) Sonderpunkte 0.7
Blumenkohl gekocht (200 g) Sonderpunkte 0.8
Kindercountry 1 Riegel Schokoladig cremig knusprig, Kinder (100 g) 2.6
M und M crispy Schokolade, Mars (1 Portion) 0.98
21.9/23
FP
2.6/5
SP
46 g
EW
93 g
KH
74 g
Fett
1.1 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.

28. Apr 2021

Ernährung Punkte
Haferflocken Kölln (38 g) 2.74
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (160 ml) 2.08
Apfel Pink Lady (1 Stück) Sonderpunkte 2.66
Mini Cabanossi Ja! (2 Portion) 0.82
Schwarzbrot Harry (1 Scheibe) 2.3
Brot Vollkornbrot, Goldähren/Aldi (1 Scheibe) 2.77
Buko Toskana (1 Portion) 0.36
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Butchers Eye of Round Steak Rindersteak, PENNY (1 Stück) 7.4
Salat gemischter Blättersalat (1 Portion) Sonderpunkte 0.3
Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.32
Dressing Italienische Kräuter, Knorr (1 Portion) 1.68
Erdnüsse im paprika knusperteigmantel, K classic (20 g) 2.06
22.2/23
FP
5.6/5
SP
65 g
EW
142 g
KH
56 g
Fett
0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

27. Apr 2021

Ernährung Punkte
Haferflocken Kölln (50 g) 3.6
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (150 ml) 1.95
Schinkennudeln selbst gemacht (1 Portion) 5.8
Erbsen tiefgefroren, gut und gunstig, edeka (1 Portion) Sonderpunkte 2.55
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Rocket Eis Wassereis, gut und günstig (1 Stück) 1.2
Flammkuchen mit Kartanschinken, selbstgemacht (1 Stück) 6.8
Der kleine Bauer Stracciatella, Privatmolkerei Bauer (1 Becher) 2.2
21.6/23
FP
4.8/5
SP
60 g
EW
194 g
KH
28 g
Fett
1.4 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.

26. Apr 2021

Ernährung Punkte
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (50 ml) 0.65
Haferflocken Kölln (20 g) 1.44
Brot Graubrot, Bäcker (70 g) 2.94
Putensalami Aldi (1 2 Scheiben) 0.58
Paprika rot, frisch (50 g) Sonderpunkte 0.45
Cocktailtomaten rot (1 Portion) Sonderpunkte 0.4
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Leberkäse fein, K-Classik Kaufland (0.5 Scheibe) 2.65
Toffifee Haselnuss caramel Nougatcreme Schokolade, Storck (1 Stück) 0.86
Gouda mittelalt, Gutes Land (0.8 Scheibe) 2.25
Schokoladenkuchen Selbstgemacht (0.75 Stück) 3.4
Pfannkuchen Apfel, selbstgemacht (150 g) 5.1
Kindercountry 1 Riegel Schokoladig cremig knusprig, Kinder (100 g) 2.6
22.5/23
FP
3.1/5
SP
43 g
EW
153 g
KH
48 g
Fett
0.5 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.

25. Apr 2021

Ernährung Punkte
Baguettebrötchen Weizen, penny (50 g) 2.5
Frischkäse Sahnig cremig, Hofburger (15 g) 0.75
Erdbeermarmelade 2:1, selbstgemacht (1 Portion) 0.62
Thea's beste Fleischbällchen, Penny (1 Portion) 2
Kartoffel Gekocht (1 Portion) 1.5
Schweinekotelett Durchschnitt (1 Portion) 3
zwiebel gegart (1 Portion) 0.75
Grüner Salat (100 g) Sonderpunkte 0.2
Ei gekocht (100 g) 3.1
Essig-Öl-Dressing Selbstgemacht (1 Portion) 0.88
Peanut Cracks Wasabi Wasabi, Bravo (50 g) 5.2
Delikatess Bratwürstchen Ökoland (0.5 Portion) 2.5
22.8/23
FP
0.2/5
SP
62 g
EW
85 g
KH
58 g
Fett
0.2 Freipunkte und 4.8 Sonderpunkte verbleiben.

24. Apr 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 66kg aktualisiert.
Errungenschaft
Aktualisiere an 4 Wiegetagen dein Gewicht.
Ernährung Punkte
Frischkäse sahnig-cremig, Hofburger (20 g) 1
Brot Graubrot, Bäcker (35 g) 1.47
Markklößchen Markig - Kraftvoll, Leimer (50 g) 2.8
Kartoffelsuppe selbst gemacht (200 ml) 3
Wiener Würstchen Böklunder (1 Stück) 2.06
Kleine Nürnberger Rostbratwurst Kupfer (3 Stück) 4.24
bernerwürstel aldi (100 g) 5.7
Kartoffel Gekocht (60 g) 0.9
Steak Rind (50 g) 1.3
Bacon Milder Frühstücks-Speck, Aldi (30 g) 1.83
Cocktailtomaten rot (1 Portion) Sonderpunkte 0.4
Paprika gelb, Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 0.6
24.3/23
FP
1.0/5
SP
68 g
EW
88 g
KH
84 g
Fett
-1.3 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.

23. Apr 2021

22. Apr 2021

21. Apr 2021

20. Apr 2021

19. Apr 2021

18. Apr 2021

17. Apr 2021

16. Apr 2021

15. Apr 2021

14. Apr 2021