Avatar von Bettina2019

Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Vorname Bettina
  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 21. Jun 1967

Kontakt

  • Stadt Berlin

Abnehmprofil

  • Wiegetag Sonntag
  • Körpergröße 1.77 m
  • Startgewicht 68 kg
  • Aktuelles Gewicht 65.1 kg
  • Zielgewicht 60 kg

BMI

  • Start BMI 21.71
  • Aktueller BMI 20.78
  • Ziel BMI 19.15

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 24 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 29 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 280
  • Forenbeiträge 73
  • Tagebucheinträge 544
  • Trinktagebucheinträge 39
  • Blogeinträge 26
  • Lebensmitteldatenbank 0
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 9
  • Profil Impressionen 417

Kürzlich besucht von

Profil von Bettina2019

Start 68 Kg , 8 kg müssen noch weg, o.k das ist zu schaffen, ich hab damit aber ein Problem, es geht auf und ab, hatte auch schon die 70 geknackt, da will ich nicht mehr hin. Ein Stück Schokolade ist nicht schlimm, aber gleich die ganze Tafel, tja ,das bin ICH. Will spätestens im Sommer wieder in meine Lieblingshosen vom letzten Sommer reinpassen.

Gewichtsverlauf

25. Mär 2019

Ernährung Punkte
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (240 ml) 3.12
Malzkaffee IMNU (12 g) 0.88
Quark 20%, Milsani - Aldi (250 g) 4.75
Joghurt Mild 3,5% Fett, Weihenstephan (250 g) 3.75
Himbeeren frische Ernte, Garten (60 g) Sonderpunkte 0.54
Blaubeeren - frische (60 g) Sonderpunkte 0.48
Honig Blütenhonig, Kaufland (30 g) 1.8
Zucker weiß (8 g) 0.64
My Müsli Schokomüsli Schokolade, MyMüsli (20 g) 1.62
Leinsamen ganzes Korn, Bleib Gesund (15 g) 1.55
Bio Kefir mild fettarm, Andechser Natur (250 g) 2.25
KANNE BROTTRUNK Kanne Brottrunk (250 ml) 0.25
fritz-cola zuckerfrei fritz (1 Flasche) 0
20.6/24
FP
1.0/5
SP
63 g
EW
107 g
KH
42 g
Fett
3.4 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Mär 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Hi Bettina, wo bist du abgetaucht? Du fehlst in der Gruppe „ich bin neu hier........“Lg Athedita Athedita
Ernährung Punkte
Rahmsoße Maggi (1 Portion) 1.6
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (180 g) 2.52
Malzkaffee IMNU (12 g) 0.88
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (240 ml) 3.12
Himbeeren frische Ernte, Garten (60 g) Sonderpunkte 0.54
Blaubeeren - frische (60 g) Sonderpunkte 0.48
Honig Blütenhonig, Kaufland (15 g) 0.9
Joghurt Mild 3,5% Fett, Weihenstephan (250 g) 3.75
Brokkoli Röschen, gut und günstig (250 g) Sonderpunkte 1.75
My Müsli Schokomüsli Schokolade, MyMüsli (10 g) 0.81
Putenschnitzel natur (160 g) 3.52
17.1/24
FP
2.8/5
SP
71 g
EW
101 g
KH
29 g
Fett
6.9 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Mär 2019

Ernährung Punkte
Butter streichzart Ungesalzen, Smalgarden K-Classic Kaufland (10 g) 1.36
Vollkorntoast Supersandwich, Harry (2 Scheibe) 3.43
Ei Gr. L, (Durchschnittswert) (1 Stück) 2.19
Hackfleisch gemischt, Aldi (100 g) 4.7
Tomaten passiert, Gut und Günstig (150 g) Sonderpunkte 0.9
Malzkaffee IMNU (12 g) 0.88
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (240 ml) 3.12
Harzer Minis Nach traditioneller Art, gut und günstig, Edeka (62.5 g) 1.5
fritz-cola zuckerfrei fritz (1 Flasche) 0
Salatsauce Honig-Senf, Zum Dorfkrug (1 Portion) 0.92
Nudeln gekocht Spagetti (200 g) 6.4
24.5/24
FP
0.9/5
SP
71 g
EW
110 g
KH
57 g
Fett
-0.5 Freipunkte und 4.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Mär 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 65.1kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Quark 20%, Milsani - Aldi (250 g) 4.75
My Müsli Schokomüsli Schokolade, MyMüsli (20 g) 1.62
Zucker weiß (8 g) 0.64
Pfirsich Konserve, Aldi (104 g) 1.56
Honig Blütenhonig, Kaufland (15 g) 0.9
Malzkaffee IMNU (12 g) 0.88
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (240 ml) 3.12
Fischburger Seelachs, TIKO (1 Stück) 2
Vollkorntoast Supersandwich, Harry (1 Scheibe) 1.72
Butter streichzart Ungesalzen, Smalgarden K-Classic Kaufland (10 g) 1.36
18.5/24
FP
0.0/5
SP
48 g
EW
108 g
KH
31 g
Fett
5.5 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Mär 2019

Ernährung Punkte
Banane Frischobst (119 g) Sonderpunkte 2.26
Ei Gr. L, (Durchschnittswert) (1 Stück) 2.19
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (60 ml) 0.78
Mehl Aldi (60 g) 4.08
Malzkaffee IMNU (12 g) 0.88
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (240 ml) 3.12
3k PROTEIN SHAKE Vanille-Sahne, Layenberger LowCarb.ONE (30 g) 2.22
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (150 ml) 1.95
Latte Machiato Frische Bergbauern Milch 3,5 % Fett, Berchtesgadener Land (2 Glas) 2.6
Zucker weiß (16 g) 1.28
fritz-cola zuckerfrei fritz (1 Flasche) 0
Ei Gr. L, (Durchschnittswert) (2 Stück) 4.38
23.5/24
FP
2.3/5
SP
79 g
EW
128 g
KH
49 g
Fett
0.5 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Mär 2019

Ernährung Punkte
Banane Frischobst (119 g) Sonderpunkte 2.26
Ei Gr. L, (Durchschnittswert) (1 Stück) 2.19
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (60 ml) 0.78
Zucker weiß (8 g) 0.64
Mehl Aldi (60 g) 4.08
Frühlingsquark leicht nur 2,4% Fett, Milram (1 Becher) 3.2
Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (10 g) 0.61
Malzkaffee IMNU (12 g) 0.88
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (240 ml) 3.12
fritz-cola zuckerfrei fritz (1 Flasche) 0
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (250 g) 3.75
Heisse Tasse Hühner-Nudel, Erasco (1 Tasse) 2.42
21.7/24
FP
2.3/5
SP
56 g
EW
181 g
KH
26 g
Fett
2.3 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Mär 2019

Ernährung Punkte
Quark 20%, Milsani - Aldi (250 g) 4.75
My Müsli Schokomüsli Schokolade, MyMüsli (20 g) 1.62
Zucker weiß (8 g) 0.64
Malzkaffee IMNU (12 g) 0.88
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (240 ml) 3.12
Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (10 g) 0.61
Vollkorntoast Supersandwich, Harry (2 Scheibe) 3.43
Delikatess Salami mild geräuchert, 50 % weniger Fett, Gut Drei Eichen (40 g) 1.76
Butter streichzart Ungesalzen, Smalgarden K-Classic Kaufland (1 Portion) 1.36
Banane Frischobst (119 g) Sonderpunkte 2.26
Ei Gr. L, (Durchschnittswert) (1 Stück) 2.19
Salami Spianata Romana, Lidl (50 g) 3.6
24.0/24
FP
2.3/5
SP
73 g
EW
112 g
KH
61 g
Fett
0.0 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Mär 2019

Ernährung Punkte
Joghurt Mild 3,5%, Milbona (500 g) 7
Malzkaffee IMNU (12 g) 0.88
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (240 ml) 3.12
Haferflocken Kölln (20 g) 1.44
Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (20 g) 1.22
Ei Gr. L, (Durchschnittswert) (2 Stück) 4.38
Maultaschen orginal schwäbische, Bürger (3 Stück) 7.74
Ketchup Werder (60 ml) 1.08
26.9/24
FP
0.0/5
SP
65 g
EW
137 g
KH
55 g
Fett
-2.9 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Mär 2019

Errungenschaft
Dabei seit länger als einem Monat.
Ernährung Punkte
Butter streichzart Ungesalzen, Smalgarden K-Classic Kaufland (1 Portion) 1.36
Vollkorntoast Supersandwich, Harry (2 Scheibe) 3.43
Ei Gr. L, (Durchschnittswert) (1 Stück) 2.19
Delikatess Salami mild geräuchert, 50 % weniger Fett, Gut Drei Eichen (20 g) 0.88
Rindergulasch Rind, Purland, Kaufland (2 Portion) 6.8
Malzkaffee IMNU (12 g) 0.88
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (240 ml) 3.12
fritz-cola zuckerfrei fritz (1 Flasche) 0
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Nudeln gekocht, allgemein (200 g) 6.4
Rindergulasch Rind, Purland, Kaufland (250 g) 8.5
33.6/24
FP
1.6/5
SP
123 g
EW
125 g
KH
83 g
Fett
-9.6 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Mär 2019

Ernährung Punkte
Vollkorntoast Supersandwich, Harry (2 Scheibe) 3.43
Butter streichzart Ungesalzen, Smalgarden K-Classic Kaufland (1 Portion) 1.36
Ei Gr. L, (Durchschnittswert) (1 Stück) 2.19
Delikatess Salami mild geräuchert, 50 % weniger Fett, Gut Drei Eichen (20 g) 0.88
Heringsfilets in Joghurtsauce mit Zwiebeln, Gurken und Äpfeln, OceanSea (Lidl) (2 Portion) 10.4
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (120 g) 1.8
fritz-cola zuckerfrei fritz (1 Flasche) 0
Malzkaffee IMNU (12 g) 0.88
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (240 ml) 3.12
Madeleines Eiergebäck, edeka (70 g) 5.81
29.9/24
FP
0.0/5
SP
48 g
EW
130 g
KH
86 g
Fett
-5.9 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Mär 2019

Ernährung Punkte
Quark 20%, Milsani - Aldi (250 g) 4.75
My Müsli Schokomüsli Schokolade, MyMüsli (20 g) 1.62
Zucker weiß (8 g) 0.64
Pfirsich Konserve, Aldi (83 g) 1.25
Malzkaffee IMNU (12 g) 0.88
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (240 ml) 3.12
Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (20 g) 1.22
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (150 ml) 1.95
3k PROTEIN SHAKE Vanille-Sahne, Layenberger LowCarb.ONE (30 g) 2.22
Maultaschen orginal schwäbische, Bürger (2 Stück) 5.16
Ei Gr. L, (Durchschnittswert) (2 Stück) 4.38
fritz-cola zuckerfrei fritz (1 Flasche) 0
27.2/24
FP
0.0/5
SP
92 g
EW
122 g
KH
52 g
Fett
-3.2 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Mär 2019

Blog
Es läuft wieder gut, so soll es bleiben.
Ernährung Punkte
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.9
Eier (86 g) 2.67
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (60 ml) 0.78
Mehl Aldi (20 g) 1.36
Zucker weiß (8 g) 0.64
Malzkaffee IMNU (12 g) 0.88
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (240 ml) 3.12
Ei Gr. L, (Durchschnittswert) (2 Stück) 4.38
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Heisse Tasse Hühner-Nudel, Erasco (1 Tasse) 2.42
Ei Gr. L, (Durchschnittswert) (2 Stück) 4.38
20.6/24
FP
3.5/5
SP
63 g
EW
109 g
KH
55 g
Fett
3.4 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Mär 2019

Blog
Zur Zeit habe ich echt zu kämpfen keinen Bockmist zu bauen, seit gestern läuft zwar alles wieder rund, trotzem muss ich echt aufpassen, nicht vom Weg abzukommen. Das ich mir hier alles von der Seele schreiben kann hilft, aber manchmal baue ich trotzdem Mist, verliere den Weg, werde schwach und gib nach, der verdammte Schweinehund hat mich dann besiegt, doch ich kämpfe weiter. Mit Niederlagen muss man halt immer wieder mal rechnen, aber manchmal läuft es so super, das mir der Gedanke kommt, jetzt kann mir nichts mehr passieren, ich bleibe in meiner Spur und wenn ich mich auf längere Zeit sicher fühle, denke, jetzt hab ich es im Griff,....dann passiert es und der Schweinehund hat die Übermacht und ich esse mehr als ich wollte. Trotz allen Niederlagen die ab und zu mal passieren, glaube ich an mich, gib nicht auf, NIEMALS,
Ernährung Punkte
Linsen getrocknet, Diverse (45 g) 3.2
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (120 g) 1.8
Geflügelwürstchen im zarten Saitling, Meica (1 Stück) 1.39
Bouillon Pur Gemüse, Knorr (125 g) 0.13
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (240 ml) 3.12
Malzkaffee IMNU (12 g) 0.88
3k PROTEIN SHAKE Vanille-Sahne, Layenberger LowCarb.ONE (30 g) 2.22
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (150 ml) 1.95
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.9
Ei Gr. L, (Durchschnittswert) (2 Stück) 4.38
19.1/24
FP
1.9/5
SP
70 g
EW
106 g
KH
38 g
Fett
4.9 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Mär 2019

Blog
Ist ja schon ne Weile her wo ich was geschrieben habe in meinem Block, jetzt tippe ich mal wieder schwungvoll in die Tasten und schreibe was mir so durch den Kopf geht. Die letzten zwei Tage liefen nicht so optimal, Sonntag z.b der Tag lief noch ganz gut und Abends muss jemand mein Gehirn betäubt haben, ich hatte einen Futterflash, den wollte ich natürlich am nächsten Tag wieder gut machen, aber es lief nicht gut und ich aß wieder mehr als mir lieb war,..ach,shit,Mist. o.k vergessen wir mal die letzten zwei Tage die nicht so gut liefen und richten unserer ganze Aufmerksamkeit meinem Ziel, durchzuhalten und es zu schaffen die restlichen 7 kg loszuwerden, das ist doch nicht so schwer.
Ernährung Punkte
Malzkaffee IMNU (12 g) 0.88
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.9
Quark 20%, Milsani - Aldi (250 g) 4.75
My Müsli Schokomüsli Schokolade, MyMüsli (20 g) 1.62
Honig Blütenhonig, Kaufland (15 g) 0.9
Zucker weiß (8 g) 0.64
3k PROTEIN SHAKE Vanille-Sahne, Layenberger LowCarb.ONE (30 g) 2.22
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (390 ml) 5.07
Heiße Tasse Tomaten-Creme mit Croutons, Erasco (1 Portion) 1.95
Riesen Schokoladen-Karamell-Bonbon, Storck (8 Stück) 6.55
Ei Gr. L, (Durchschnittswert) (2 Stück) 4.38
29.0/24
FP
1.9/5
SP
88 g
EW
155 g
KH
61 g
Fett
-5.0 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Mär 2019

Errungenschaft
Aktualisiere an 25 unterschiedlichen Tagen dein Trinktagebuch.
Ernährung Punkte
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.9
Malzkaffee IMNU (12 g) 0.88
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (240 ml) 3.12
Heisse Tasse Hühner-Nudel, Erasco (1 Tasse) 2.42
Weingummi Dunhills Wine Gums, Haribo (134 g) 8.84
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (300 ml) 3.9
3k PROTEIN SHAKE Vanille-Sahne, Layenberger LowCarb.ONE (60 g) 4.44
23.6/24
FP
1.9/5
SP
82 g
EW
182 g
KH
22 g
Fett
0.4 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Mär 2019

Ernährung Punkte
Putenschnitzel natur (160 g) 3.52
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (120 g) 1.68
Rahmsoße für Fleischgerichte Knorr (100 ml) 1.2
brockoli brockoli, ardo (250 g) 1.25
Quark 20%, Milsani - Aldi (250 g) 4.75
My Müsli Schokomüsli Schokolade, MyMüsli (20 g) 1.62
Honig Blütenhonig, Kaufland (15 g) 0.9
Zucker weiß (8 g) 0.64
Malzkaffee IMNU (12 g) 0.88
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (240 ml) 3.12
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.9
19.6/24
FP
1.9/5
SP
85 g
EW
110 g
KH
30 g
Fett
4.4 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Mär 2019

Ernährung Punkte
Giovanni Rana Ravioli Funghi Porcini (1 Portion) 6.63
Salatsauce Honig-Senf, Zum Dorfkrug (30 g) 1.38
Vollkorntoast Supersandwich, Harry (2 Scheibe) 3.43
Butter streichzart Ungesalzen, Smalgarden K-Classic Kaufland (20 g) 2.72
Ei Gr. L, (Durchschnittswert) (1 Stück) 2.19
Malzkaffee IMNU (12 g) 0.88
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (240 ml) 3.12
Salat gemischter Blättersalat (100 g) Sonderpunkte 0.3
Harzer Minis Herzhaft und Fettarm, Aldi (2 Stück) 0.91
Tomaten passiert, Gut und Günstig (200 g) Sonderpunkte 1.2
Latte Macchiato Eigenproduktion/Kaffeevollautomat (1 Glas) 3.52
24.8/24
FP
1.5/5
SP
60 g
EW
122 g
KH
61 g
Fett
-0.8 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Mär 2019

Ernährung Punkte
Quark 20%, Milsani - Aldi (250 g) 4.75
My Müsli Schokomüsli Schokolade, MyMüsli (20 g) 1.62
Honig Blütenhonig, Kaufland (15 g) 0.9
Zucker weiß (8 g) 0.64
Pfirsich Konserve, Aldi (83 g) 1.25
Kabeljaufilet Lidl (125 g) 1.75
Reis gekocht (1 Portion) 5
Malzkaffee IMNU (12 g) 0.88
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (240 ml) 3.12
Cremefine 15% Fett, Rama (100 g) 3.2
Heisse Tasse Hühner-Nudel, Erasco (2 Tasse) 4.84
28.0/24
FP
0.0/5
SP
75 g
EW
169 g
KH
40 g
Fett
-4.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Mär 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 65.8kg aktualisiert.
Errungenschaft
Aktualisiere an 8 Wiegetagen dein Gewicht.
Ernährung Punkte
Linsen getrocknet, Diverse (45 g) 3.2
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (120 g) 1.8
Geflügelwürstchen im zarten Saitling, Meica (1 Stück) 1.39
Quark 20%, Milsani - Aldi (250 g) 4.75
My Müsli Schokomüsli Schokolade, MyMüsli (20 g) 1.62
Honig Blütenhonig, Kaufland (15 g) 0.9
Zucker weiß (8 g) 0.64
Pfirsich Konserve, Aldi (83 g) 1.25
Malzkaffee IMNU (12 g) 0.88
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (240 ml) 3.12
Heisse Tasse Hühner-Nudel, Erasco (1 Tasse) 2.42
22.0/24
FP
0.0/5
SP
55 g
EW
151 g
KH
29 g
Fett
2.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Mär 2019

Ernährung Punkte
Linsen getrocknet, Diverse (45 g) 3.2
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (120 g) 1.8
Geflügelwürstchen im zarten Saitling, Meica (1 Stück) 1.39
Quark 20%, Milsani - Aldi (250 g) 4.75
My Müsli Schokomüsli Schokolade, MyMüsli (20 g) 1.62
Honig Blütenhonig, Kaufland (15 g) 0.9
Zucker weiß (8 g) 0.64
Malzkaffee IMNU (12 g) 0.88
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (240 ml) 3.12
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Pfirsich Konserve, Aldi (83 g) 1.25
Heisse Tasse Hühner-Nudel, Erasco (1 Tasse) 2.42
22.0/24
FP
1.6/5
SP
56 g
EW
167 g
KH
30 g
Fett
2.0 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Mär 2019

Ernährung Punkte
3k PROTEIN SHAKE Vanille-Sahne, Layenberger LowCarb.ONE (3 Portion) 6.66
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (450 ml) 5.85
Malzkaffee IMNU (12 g) 0.88
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.9
Heiße Tasse Tomaten-Creme mit Croutons, Erasco (1 Portion) 1.95
15.3/24
FP
1.9/5
SP
94 g
EW
70 g
KH
22 g
Fett
8.7 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Mär 2019

Blog
Heute kam natürlich die Quittung von gestern, wo ich einfach zuviel genascht habe, war aber zu erwarten, also hab ich mich von 1 kg mehr auf der Waage nicht gewundert. Den Fehler bügel ich die Tage wieder aus und bin wieder in Spur, weiter in Richtung Ziel. Auch wenn das jetzt ein kleiner Rückschlag ist, einfach weiter machen. ....................... 20.28 Uhr Mein Tag gut gemeistert, bin schön in Spur geblieben, wie mein Plan war, bin zufrieden.
Ernährung Punkte
Quark 20%, Milsani - Aldi (250 g) 4.75
My Müsli Schokomüsli Schokolade, MyMüsli (20 g) 1.62
Honig Blütenhonig, Kaufland (15 g) 0.9
Himbeeren EDEKA (25 g) Sonderpunkte 0.23
Blaubeeren - frische (25 g) Sonderpunkte 0.2
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.9
Malzkaffee IMNU (12 g) 0.88
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (240 ml) 3.12
Zucker weiß (8 g) 0.64
3k PROTEIN SHAKE Vanille-Sahne, Layenberger LowCarb.ONE (1 Portion) 2.22
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (150 ml) 1.95
Heisse Tasse Hühner-Nudel, Erasco (1 Tasse) 2.42
Schweizer Kräuterbonbon Kräuter, Ricola (2 Stück) 0.64
19.1/24
FP
2.3/5
SP
74 g
EW
122 g
KH
30 g
Fett
4.9 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Mär 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 66.1kg aktualisiert.
Blog
Guten Morgen, Sonntag, wiegen, freu, 66.1 kg. Läuft. War trotz Schmuddelwetter ein wenig spazieren, nicht viel, aber für einen Sonntag reicht es völlig aus, morgen neuer Wochenstart mit neuer Energie und Schwung. Zum Abend bin ich noch auf die dumme Idee gekommen 5 Oreo Riegel zu essen. Morgen starte ich weiter durch.
Ernährung Punkte
Malzkaffee IMNU (9 g) 0.66
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (180 ml) 2.34
Vollkorntoast Supersandwich, Harry (2 Scheibe) 3.43
Butter streichzart Ungesalzen, Smalgarden K-Classic Kaufland (20 g) 2.72
Harzer Minis Herzhaft und Fettarm, Aldi (3 Stück) 1.37
Nudeln gekocht Diverse (1 Portion) 4.5
Ei Gr. L, (Durchschnittswert) (2 Stück) 4.38
Hackfleisch fettreduziert Purland (100 g) 3.2
Tomaten passiert, Gut und Günstig (150 g) Sonderpunkte 0.9
Schweizer Kräuterbonbon Kräuter, Ricola (2 Stück) 0.64
23.2/24
FP
0.9/5
SP
74 g
EW
105 g
KH
51 g
Fett
0.8 Freipunkte und 4.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Mär 2019

Ernährung Punkte
Malzkaffee IMNU (9 g) 0.66
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (180 ml) 2.34
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.9
Himbeeren EDEKA (100 g) Sonderpunkte 0.9
Blaubeeren - frische (100 g) Sonderpunkte 0.8
Quark 20%, Milsani - Aldi (250 g) 4.75
My Müsli Schokomüsli Schokolade, MyMüsli (20 g) 1.62
Honig Blütenhonig, Kaufland (15 g) 0.9
Zucker weiß (8 g) 0.64
Filetsteak Steak, Metzger (2 Portion) 4.4
Kräuterbutter Meggle (1 Portion) 2.32
Salatsauce Honig-Senf, Zum Dorfkrug (30 g) 1.38
19.0/24
FP
3.6/5
SP
81 g
EW
97 g
KH
44 g
Fett
5.0 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Mär 2019

Ernährung Punkte
Quark 20%, Milsani - Aldi (250 g) 4.75
My Müsli Schokomüsli Schokolade, MyMüsli (20 g) 1.62
Honig Blütenhonig, Kaufland (15 g) 0.9
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.9
Malzkaffee IMNU (9 g) 0.66
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (180 ml) 2.34
Gebratener Reis mit Huhn Asia Food (300 g) 10.5
Heisse Tasse Hühner-Nudel, Erasco (1 Tasse) 2.42
23.2/24
FP
1.9/5
SP
61 g
EW
151 g
KH
43 g
Fett
0.8 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Feb 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 66.3kg aktualisiert.
Freu mich.
Errungenschaft
Verfasse 50 Forenbeiträge.
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Was war das heute für ein super,schöner Tag. Der Tag fing aber auch schon super an, als ich gesehen hab, 500 g weniger als gestern auf der Waage. Das hat sich ja gelohnt, mal zwei Mahlzeiten durch Eiweißshakes zu ersetzen. Und das Wetter war perfekt um nochmal ausgiebig Sonne zu tanken bei einem langen Spaziergang.
Ernährung Punkte
Vollkorntoast Supersandwich, Harry (2 Scheibe) 3.43
Ei Gr. L, (Durchschnittswert) (1 Stück) 2.19
Butter streichzart Ungesalzen, Smalgarden K-Classic Kaufland (20 g) 2.72
Quark 20%, Milsani - Aldi (250 g) 4.75
Honig Blütenhonig, Kaufland (15 g) 0.9
Zucker weiß (8 g) 0.64
Pfirsich Konserve, Aldi (107 g) 1.61
My Müsli Schokomüsli Schokolade, MyMüsli (20 g) 1.62
Malzkaffee IMNU (9 g) 0.66
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (180 ml) 2.34
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Heisse Tasse Hühner-Nudel, Erasco (1 Tasse) 2.42
23.3/24
FP
1.6/5
SP
55 g
EW
142 g
KH
48 g
Fett
0.7 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Feb 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 66.8kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.9
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Malzkaffee IMNU (9 g) 0.66
3k PROTEIN SHAKE Vanille-Sahne, Layenberger LowCarb.ONE (60 g) 4.44
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (480 ml) 6.24
Ei Gr. L, (Durchschnittswert) (3 Stück) 6.57
Vollkorntoast Supersandwich, Harry (1 Scheibe) 1.72
Butter streichzart Ungesalzen, Smalgarden K-Classic Kaufland (10 g) 1.36
Schweizer Kräuterbonbon Kräuter, Ricola (2 Stück) 0.64
21.6/24
FP
3.5/5
SP
95 g
EW
94 g
KH
53 g
Fett
2.4 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Feb 2019

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Mit meiner Waage habe ich heute wieder Freundschaft geschlossen, bin ihr nicht mehr böse.
Ernährung Punkte
Schupfnudeln Kartoffelnudeln, Henglein (100 g) 3
Passierte Tomaten K Classic (250 g) Sonderpunkte 1
Quark 20%, Milsani - Aldi (250 g) 4.75
Honig Blütenhonig, Kaufland (15 g) 0.9
Zucker weiß (8 g) 0.64
Malzkaffee IMNU (6 g) 0.44
3k PROTEIN SHAKE Vanille-Sahne, Layenberger LowCarb.ONE (30 g) 2.22
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (270 ml) 3.51
Zucker weiß (8 g) 0.64
Pfirsich Konserve, Aldi (107 g) 1.61
My Müsli Schokomüsli Schokolade, MyMüsli (23 g) 1.86
Zucker weiß (8 g) 0.64
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Heisse Tasse Hühner-Nudel, Erasco (1 Tasse) 2.42
22.6/24
FP
2.6/5
SP
75 g
EW
171 g
KH
28 g
Fett
1.4 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Feb 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Lasse mal schnell liebe Grüße da. Mausy Mausy
Blog
Tief überstanden, bin stark geblieben.
Ich würde jetzt so gerne an den Kühlschrank ran gehen und die Schokolade essen die ich heute gekauft habe,...aber nein,..ich kenne mich, mit einem Stückchen gebe ich mich doch nicht zufrieden und schon ist die Tafel aufgegessen,...warum musste ich auch Schokolade kaufen,..sonst würde der Gedanke nicht in meinem Kopf rumschwirren,....
P.s glaube, ich hab mich gestern einfach zu wenig bewegt, die Couch war schuld, ...also mit der rede ich heute auch nicht mehr, lol.
Hallo Ihr Lieben, hoffe, Ihr seit gut in die neue Woche reingelaufen. Meine Waage war heute nicht nett zu mir, zeigte 300g mehr an, mit der rede ich heute nicht mehr, lol.
Ernährung Punkte
Schupfnudeln Kartoffelnudeln, Henglein (100 g) 3
Passierte Tomaten K Classic (250 g) Sonderpunkte 1
3k PROTEIN SHAKE Vanille-Sahne, Layenberger LowCarb.ONE (30 g) 2.22
Honig Blütenhonig, Kaufland (15 g) 0.9
Joghurt mild 4x150g, Kaufland (300 g) 4.2
Malzkaffee IMNU (6 g) 0.44
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (270 ml) 3.51
My Müsli Schokomüsli Schokolade, MyMüsli (26 g) 2.11
Pfirsich Konserve, Aldi (108 g) 1.62
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Zucker weiß (8 g) 0.64
Heisse Tasse Hühner-Nudel, Erasco (1 Tasse) 2.42
21.1/24
FP
2.6/5
SP
62 g
EW
164 g
KH
28 g
Fett
2.9 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Feb 2019

Errungenschaft
Dabei seit länger als eine Woche.
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Sonntag,die Sonne scheint. Wird heute aber ein fauler Tag, so wie fast immer, Sonntag halt, auf der Couch rumlümmeln und fernsehschauen.
Ernährung Punkte
Vollkorntoast Supersandwich, Harry (2 Scheibe) 3.43
Ei Gr. L, (Durchschnittswert) (1 Stück) 2.19
Butter streichzart Ungesalzen, Smalgarden K-Classic Kaufland (20 g) 2.72
Harzer Minis Herzhaft und Fettarm, Aldi (100 g) 2.4
Malzkaffee IMNU (1 Portion/1 Tasse 150 ml) 0.37
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (120 ml) 1.56
Fisch-Sticks Fisch, iglo (180 g) 7.56
Blattspinat Erntefrisch tiefgefroren, K-Classic (200 g) Sonderpunkte 1
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (100 g) 1.5
Knorr Kräuter Sauce, Knorr (100 ml) 1.4
23.1/24
FP
1.0/5
SP
80 g
EW
99 g
KH
51 g
Fett
0.9 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Feb 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 66.9kg aktualisiert.
Errungenschaft
Aktualisiere an 4 Wiegetagen dein Gewicht.
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Wochenende, die Sonne scheint, aber kalt. Gestern im Kino den Film CHAOS IM NETZ angeschaut, war ein schöner Abend und vorher gings wie immer zu Mc Donald. Hab mir ein Mc Chicken Classic bestellt, aber ohne Pommes, wollte ja nicht den Rahmen sprengen von meinem Tagesplan, reichte aber auch völlig, man war satt.
Ernährung Punkte
Vollkorntoast Supersandwich, Harry (2 Scheibe) 3.43
Ei Gr. L, (Durchschnittswert) (1 Stück) 2.19
Butter streichzart Ungesalzen, Smalgarden K-Classic Kaufland (20 g) 2.72
Harzer Minis Herzhaft und Fettarm, Aldi (3 Stück) 1.37
Malzkaffee IMNU (1 Portion/1 Tasse 150 ml) 0.37
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (120 ml) 1.56
Paprika rot, frisch (1 Stück) Sonderpunkte 1.13
Zucchini Frisch, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.3
Möhren roh, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.6
Hähnchenbrustfilet Aldi (100 g) 2.1
Schupfnudeln Kartoffelnudeln, Henglein (100 g) 3
Buko Pikante Kräuter Balance, Arla (20 g) 0.76
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Schweizer Kräuterbonbon Kräuter, Ricola (1 Stück) 0.32
17.8/24
FP
3.7/5
SP
67 g
EW
108 g
KH
39 g
Fett
6.2 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Feb 2019

Ernährung Punkte
3k PROTEIN SHAKE Vanille-Sahne, Layenberger LowCarb.ONE (1 Portion) 2.22
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Malzkaffee IMNU (1 Portion/1 Tasse 150 ml) 0.37
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (280 ml) 3.64
Mc Chicken Classic, McDonalds (1 Stück) 8.89
Fanta Orange, Coca-Cola (1 Glas) 2
Schweizer Kräuterbonbon Kräuter, Ricola (1 Stück) 0.32
Heisse Tasse Hühner-Nudel, Erasco (1 Tasse) 2.42
19.9/24
FP
1.6/5
SP
62 g
EW
131 g
KH
32 g
Fett
4.1 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch