Aktives Mitglied

Allgemeines

Geschlecht weiblich
Geburtstag 23. Nov 1986

Abnehmprofil

Wiegetag Sonntag
Körpergröße 1.73 m
Startgewicht 103.8 kg
Aktuelles Gewicht 96.1 kg
Zielgewicht 90 kg

BMI

Start BMI 34.68
Aktueller BMI 32.11
Ziel BMI 30.07

Tägliche Punkte

Freipunkte 31 MM
Sonderpunkte 6 MM
Gesamtpunkte 37 MM

Aktivität

Errungenschaftspunkte 225
Forenbeiträge 0
Tagebucheinträge 2655
Trinktagebucheinträge 152
Blogeinträge 0
Lebensmitteldatenbank 5
Rezeptdatenbank 0
Gewichtsaktualisierungen 36
Profil Impressionen 2284

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Gewichtsverlauf

25. Apr 2025

24. Apr 2025

Ernährung		Punkte
Knäckebrot Ballaststoffe, Wasa (2 Scheibe)		1.32
Roggenmischbrot Bäcker (60 g)		2.52
Lachsschinken Delikatess, Dulano/LIDL (3 Scheibe)		0.73
Mortadella Metzgerfrisch traditionelle Art, Lidl (4 Scheibe)		2.26
Frühstücksfleisch in Gelee, Mühlenhof (1 proScheibe)		0.47
Reis gekocht (1 Portion)		5
Hähnchengeschnetzeltes		6.99
Roggenmischbrot Bäcker (30 g)		1.26
braunschweiger mettwurst diverse (1 Portion)		1.5
Stracke Stockmeyer (8 Scheibe)		1.99
24.0/31 FP0.0/6 SP58 g EW135 g KH44 g Fett
7.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

23. Apr 2025

Ernährung		Punkte
Knäckebrot Ballaststoffe, Wasa (2 Scheibe)		1.32
Roggenmischbrot Bäcker (60 g)		2.52
Zwiebelwurst nur 9% Fett, Netto (25 g)		0.78
Lachsschinken Delikatess, Dulano/LIDL (5 Scheibe)		1.22
Mortadella Metzgerfrisch traditionelle Art, Lidl (2 Scheibe)		1.13
frisch und cremig		2.02
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (200 g)		2.8
Wikingertopf Knorr (200 g)		5.6
Milka Alpenmilch (50 g)		5.3
22.7/31 FP0.0/6 SP54 g EW117 g KH47 g Fett
8.3 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

22. Apr 2025

Ernährung		Punkte
Zwiebelwurst nur 9% Fett, Netto (25 g)		0.78
Knäckebrot Ballaststoffe, Wasa (2 Scheibe)		1.32
Lachsschinken Delikatess, Dulano/LIDL (3 Scheibe)		0.73
Bauernschinken luftgetrocknet, gut & günstig (1 Scheibe)		0.53
Mortadella Metzgerfrisch traditionelle Art, Lidl (1 Scheibe)		0.56
Nudeln gekocht, allgemein (200 g)		6.4
Sülzkotelett mit Ei u. Gurke, Gebirgsländer Lidl (110 g)		2.2
Weizenmischbrot (frisch), LIDL (80 g)		3.68
Roggenmischbrot Bäcker (30 g)		1.26
Spiegelei, mit 5 gr. Fett gebraten,, Hausgemacht (2 Stück)		4.2
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (1 Portion)		1.49
Bauernschinken luftgetrocknet, gut & günstig (2 Scheibe)		1.06
Milka Alpenmilch (50 g)		5.3
29.5/31 FP0.0/6 SP81 g EW143 g KH60 g Fett
1.5 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

21. Apr 2025

Ernährung		Punkte
Goldstücke Weizenbrötchen, Coppenrath (2 Stück)		5.4
Ei Gr. M ,L, S (2 Stück)		2.7
Zwiebelwurst nur 9% Fett, Netto (25 g)		0.78
frisch und cremig		2.02
Lachsschinken Delikatess, Dulano/LIDL (50 g)		1.35
Multivitamin Multivitamin /Vitamin Frühstück, Valensina (250 ml)		2.25
Rippchen Wilhelm Brandenburg (100 g)		2
Bratwurst Metzger (21 g)		1.22
FETA LIDL (1 Portion)		2.75
Weißkrautsalat Essig und Öl-Dressing, Vitakrone Lidl (100 g)		1.6
22.1/31 FP0.0/6 SP80 g EW101 g KH41 g Fett
8.9 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

20. Apr 2025

Ernährung		Punkte
Goldstücke Weizenbrötchen, Coppenrath (2 Stück)		5.4
Ei Gr. M ,L, S (2 Stück)		2.7
Zwiebelwurst nur 9% Fett, Netto (25 g)		0.78
Bauernschinken luftgetrocknet, gut & günstig (1 Scheibe)		0.53
Schinken in Aspik Dulano (1 Scheibe)		0.32
frisch und cremig		2.02
11.8/31 FP0.0/6 SP38 g EW67 g KH18 g Fett
19.2 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

19. Apr 2025

Ernährung		Punkte
Zwiebelwurst nur 9% Fett, Netto (30 g)		0.93
Schinken in Aspik Dulano (1 Scheibe)		0.32
frisch und cremig		2.02
Bauernschinken luftgetrocknet, gut & günstig (1 Scheibe)		0.53
Geflügelfleischwurst dulano,lidl (25 g)		1.02
Weizenbrötchen (frisch), (LIDL) (2 Stück)		6.24
Kartoffelsalat Selbst gemacht (200 g)		3.2
14.3/31 FP0.0/6 SP29 g EW76 g KH12 g Fett
16.7 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

18. Apr 2025

Ernährung		Punkte
Spargel gegart/gekocht, Naturprodukt (350 g)		1.05
Rührei mit Milch, Diverse (100 g)		2.2
Zwiebelwurst nur 9% Fett, Netto (50 g)		1.55
Lachsschinken Delikatess, Dulano/LIDL (2 Scheibe)		0.49
Schinken in Aspik Dulano (1 Scheibe)		0.32
frisch und cremig		2.02
Goldstücke Weizenbrötchen, Coppenrath (2 Stück)		5.4
Ei Gr. M ,L, S (2 Stück)		2.7
Bauernschinken luftgetrocknet, gut & günstig (1 Scheibe)		0.53
Kartoffelsalat Selbst gemacht (250 g)		4
backfisch sea gold, netto (150 g)		5.4
Balisto Joghurt-Beeren-Mix (2 Riegel)		3.74
Multivitamin Multivitamin /Vitamin Frühstück, Valensina (250 ml)		2.25
30.6/31 FP1.0/6 SP82 g EW138 g KH52 g Fett
0.4 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

17. Apr 2025

Ernährung		Punkte
Knäckebrot Ballaststoffe, Wasa (3 Scheibe)		1.98
Serrano Schinken, Aldi (1 Scheibe)		0.56
Zwiebelwurst nur 9% Fett, Netto (25 g)		0.78
Geflügelfleischwurst dulano,lidl (25 g)		1.02
Hähnchenschenkel mit Haut Durchschnitt (250 g)		8.75
Pommes backofen, Gut & Günstig (100 g)		2.9
Funny Frisch ungarisch Funny frisch (40 g)		4.24
20.2/31 FP0.0/6 SP67 g EW54 g KH55 g Fett
10.8 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

16. Apr 2025

Ernährung		Punkte
Knäckebrot Ballaststoffe, Wasa (2 Scheibe)		1.32
Lachsschinken Delikatess, Dulano/LIDL (2 Scheibe)		0.49
Schinken in Aspik Dulano (2 Scheibe)		0.64
Serrano Schinken, Aldi (1 Scheibe)		0.56
Bauernbrot Roggenmischbrot, Gut & Günstig (2 Scheibe)		4.93
Sonnenblumenkernbrötchen Bäcker (70 g)		3.99
aioli pikant Knoblauchdip, Lidl (20 g)		2.8
Bratwurst Metzger (60 g)		3.48
Hähnchenbratwurst Friki (1 Stück)		2.25
schinkenkrakauer krakauer, gmyrek (40 g)		2.24
Balisto Joghurt-Beeren-Mix (2 Riegel)		3.74
26.4/31 FP0.0/6 SP60 g EW114 g KH66 g Fett
4.6 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

15. Apr 2025

Ernährung		Punkte
Frühstücksfleisch in Gelee, Mühlenhof (1 proScheibe)		0.47
Zwiebelwurst nur 9% Fett, Netto (20 g)		0.62
Lachsschinken Delikatess, Dulano/LIDL (3 Scheibe)		0.73
Knäckebrot Ballaststoffe, Wasa (2 Scheibe)		1.32
Schinken in Aspik Dulano (2 Scheibe)		0.64
Serrano Schinken, Aldi (1 Scheibe)		0.56
Kassler leicht geräuchert, Aldi (1 2 Scheiben)		0.65
Serrano Schinken, Aldi (1 Scheibe)		0.56
Dinkelvollkornbrötchen Dinkel, Lidl (1 Stück)		4.48
Vollkornbrötchen Netto (1 Portion)		4.6
Bauernbrot Roggenmischbrot, Gut & Günstig (2 Scheibe)		4.93
Nudeln gekocht, allgemein (150 g)		4.8
24.4/31 FP0.0/6 SP68 g EW173 g KH26 g Fett
6.6 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

14. Apr 2025

Ernährung		Punkte
Vital Fit Leinsamen u. Sonnenblumen, Harry (2 Stück)		5.15
Frühstücksfleisch in Gelee, Mühlenhof (1 proScheibe)		0.47
Zwiebelwurst nur 9% Fett, Netto (20 g)		0.62
Lachsschinken Delikatess, Dulano/LIDL (2 Scheibe)		0.49
Knäckebrot Ballaststoffe, Wasa (2 Scheibe)		1.32
Schinken in Aspik Dulano (1 Scheibe)		0.32
Wiener Wiener, Hofmeier (65 g)		3.64
Baguette Brötchen Netto (2 Stück)		5
Baguette Champignon Ja (2 Stück)		12.5
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (1 Portion)		2.25
29.5/31 FP2.2/6 SP64 g EW186 g KH55 g Fett
1.5 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben.

13. Apr 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 96.1kg aktualisiert.

Ernährung		Punkte
Zwiebelwurst nur 9% Fett, Netto (25 g)		0.78
Braunschweiger Mettwurst, Börner-Eisenacher (20 g)		1.14
Frühstücksfleisch in Gelee, Mühlenhof (1 proScheibe)		0.47
Lachsschinken Delikatess, Dulano/LIDL (3 Scheibe)		0.73
Fleischsalat mit Kräutern und eingelegten Gurken Netto (25 g)		1.95
Ei Gr. M ,L, S (2 Stück)		2.7
Goldstücke Weizenbrötchen, Coppenrath (2 Stück)		5.4
Multivitamin Fruchtstern (250 ml)		0.5
Schnitzel vom Schwein, paniert und gebraten, Tillmans (1 Stück)		6.6
Rosmarinkartoffeln (150 g)		3.75
Spargel gegart/gekocht, Naturprodukt (350 g)		1.05
Sosse Hollandaise, Lukull (30 g)		2.82
26.8/31 FP1.0/6 SP80 g EW107 g KH73 g Fett
4.2 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

12. Apr 2025

11. Apr 2025

Ernährung		Punkte
Knäckebrot Ballaststoffe, Wasa (5 Scheibe)		3.3
Sonnenblumenkernbrot roggenvollkorn mit sonnenblumenkerne, netto (2 Scheibe)		4.7
frisch und cremig		2.02
Zwiebelwurst nur 9% Fett, Netto (40 g)		1.24
Braunschweiger Mettwurst, Börner-Eisenacher (50 g)		2.85
Spargelcremesuppe selbst gekocht (150 g)		7.35
Putenschnitzel natur gebraten (1 Stück)		3.84
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (1 Portion)		2.1
Spargel gegart/gekocht, Naturprodukt (500 g)		1.5
27.4/31 FP1.5/6 SP87 g EW114 g KH63 g Fett
3.6 Freipunkte und 4.5 Sonderpunkte verbleiben.

10. Apr 2025

Ernährung		Punkte
Knäckebrot Ballaststoffe, Wasa (2 Scheibe)		1.32
Sonnenblumenkernbrot roggenvollkorn mit sonnenblumenkerne, netto (2 Scheibe)		4.7
Frühstücksfleisch in Gelee, Mühlenhof (1 proScheibe)		0.47
Schinken Bauernschinken Ammerländer, Abraham (1 Scheibe)		0.96
frisch und cremig 20g		1.01
Zwiebelwurst nur 9% Fett, Netto (25 g)		0.78
Salami Sticks Geflügel, Gut & Günstig, Edeka (50 g)		4.65
Mettenden Wurst, Netto (80 g)		5.52
Nudeln gekocht, allgemein (200 g)		6.4
25.8/31 FP0.0/6 SP67 g EW102 g KH68 g Fett
5.2 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

09. Apr 2025

Errungenschaft
Trage 2500 Einträge in dein Ernährungstagebuch ein.

Ernährung		Punkte
Knäckebrot Ballaststoffe, Wasa (2 Scheibe)		1.32
Sonnenblumenkernbrot roggenvollkorn mit sonnenblumenkerne, netto (2 Scheibe)		4.7
frisch und cremig 40g		2.02
Frühstücksfleisch in Gelee, Mühlenhof (1 proScheibe)		0.47
Schinken Bauernschinken Ammerländer, Abraham (1 Scheibe)		0.96
Reis gekocht (1 Portion)		5
Teri yaki		5.2
Joghurt Mix Vanille m. Schokoperlen, Gutes Land, Netto (1 Becher)		5.08
Nic Nacs Lorenz (1 Portion)		3.24
Bratwurst Metzger (1 Portion)		2.44
Schweine-Lachssteak Paprika, Jeden Tag (150 g)		3.6
34.0/31 FP0.0/6 SP93 g EW171 g KH62 g Fett
-3.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

08. Apr 2025

Ernährung		Punkte
Knäckebrot Ballaststoffe, Wasa (2 Scheibe)		1.32
Sonnenblumenkernbrot roggenvollkorn mit sonnenblumenkerne, netto (2 Scheibe)		4.7
Kassler leicht geräuchert, Aldi (0.5 2 Scheiben)		0.33
Mortadella Metzgerfrisch traditionelle Art, Lidl (1 Scheibe)		0.56
stickado hähnchen		3.11
frisch und cremig 40g		2.02
Teri yaki		5.2
Reis gekocht (150 g)		3.75
Hähnchen Nuggets Dino, Netto (100 g)		4.5
Pommes backofen, Gut & Günstig (150 g)		4.35
29.8/31 FP0.0/6 SP53 g EW196 g KH41 g Fett
1.2 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

07. Apr 2025

Ernährung		Punkte
Knäckebrot Ballaststoffe, Wasa (2 Scheibe)		1.32
Vital & Fit Mehrkornbrot, Goldähren (Aldi) (2 Scheibe)		5.15
Zwiebelwurst nur 9% Fett, Netto (20 g)		0.62
Krustenbraten Schinkenbraten mit Schwarte (1 Scheibe)		0.57
Kassler leicht geräuchert, Aldi (1 2 Scheiben)		0.65
Mortadella Metzgerfrisch traditionelle Art, Lidl (2 Scheibe)		1.13
Pizzatoast Schinken, selbst (120 g)		4.2
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (1 Portion)		2.1
Kohlrouladen selbstgemacht (250 g)		7
Mini Windbeutel Netto (4 Stück)		3.6
26.3/31 FP0.0/6 SP61 g EW107 g KH57 g Fett
4.7 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

06. Apr 2025

Ernährung		Punkte
Goldstücke Weizenbrötchen, Coppenrath (2 Stück)		5.4
Zwiebelwurst nur 9% Fett, Netto (25 g)		0.78
Mettwurst Braunschweiger (25 g)		2.15
Ei Gr. M ,L, S (2 Stück)		2.7
Salami mit Käserand KClassic (1 5 Scheiben)		1.5
Krustenbraten Schinkenbraten mit Schwarte (1 Scheibe)		0.57
Pizzatoast Schinken, selbst (350 g)		12.25
25.4/31 FP0.0/6 SP68 g EW88 g KH44 g Fett
5.6 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

05. Apr 2025

Ernährung		Punkte
Zwiebelwurst nur 9% Fett, Netto (30 g)		0.93
Kassler leicht geräuchert, Aldi (0.5 2 Scheiben)		0.33
Mettwurst Braunschweiger (30 g)		2.58
Weizenbrötchen (frisch), (LIDL) (2 Stück)		6.24
Ei Gr. M ,L, S (2 Stück)		2.7
Salami franz. Art, Aldi (20 g)		1.54
Knoblauchbaguette Knoblauch, Netto (60 g)		3.6
Mortadella Metzgerfrisch traditionelle Art, Lidl (1 Scheibe)		0.56
Kindercountry Schokoladig cremig knusprig, Kinder (1 Stück)		2.63
Nic Nacs Lorenz (55 g)		5.94
27.0/31 FP0.0/6 SP56 g EW123 g KH66 g Fett
4.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

04. Apr 2025

Ernährung		Punkte
Knäckebrot Ballaststoffe, Wasa (4 Scheibe)		2.64
Zwiebelwurst nur 9% Fett, Netto (20 g)		0.62
Frühstücksfleisch in Gelee, Mühlenhof (1 proScheibe)		0.47
Serrano Schinken, Aldi (1 Scheibe)		0.56
Kassler leicht geräuchert, Aldi (1 2 Scheiben)		0.65
Banane Frischobst (1 Stück)		2.28
Salami Sticks Geflügel, Gut & Günstig, Edeka (3 Sticks)		2.79
Salami Sticks Geflügel, Gut & Günstig, Edeka (3 Sticks)		2.79
Melone Rot (213 g)		1.28
Bratwurst Metzger (1 Portion)		2.44
Knoblauchbaguette Knoblauch, Netto (60 g)		3.6
schinkenkrakauer krakauer, gmyrek (1 Stück)		4.48
Rippchen Wilhelm Brandenburg (100 g)		2
23.0/31 FP3.6/6 SP89 g EW85 g KH71 g Fett
8.0 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.

03. Apr 2025

Ernährung		Punkte
Knäckebrot Ballaststoffe, Wasa (4 Scheibe)		2.64
Zwiebelwurst nur 9% Fett, Netto (20 g)		0.62
Frühstücksfleisch in Gelee, Mühlenhof (1 proScheibe)		0.47
Serrano Schinken, Aldi (1 Scheibe)		0.56
Kassler leicht geräuchert, Aldi (1 2 Scheiben)		0.65
Nudeln gekocht, allgemein (150 g)		4.8
geschnetzeltes		5.28
Mett (100 g)		6.4
Brötchen Weizenbrötchen, EDEKA (160 g)		8.48
Banane Frischobst (1 Stück)		2.28
Kohlrabi Naturprodukt (100 g)		0.5
Protein Coffee Latte Macchiato, Qi2 (200 g)		2
31.9/31 FP2.8/6 SP91 g EW212 g KH55 g Fett
-0.9 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

02. Apr 2025

Ernährung		Punkte
Knäckebrot Ballaststoffe, Wasa (2 Scheibe)		1.32
Bauernbrot Roggenmischbrot, Gut & Günstig (2 Scheibe)		4.93
Zwiebelwurst nur 9% Fett, Netto (25 g)		0.78
Frühstücksfleisch in Gelee, Mühlenhof (1 proScheibe)		0.47
Serrano Schinken, Aldi (1 Scheibe)		0.56
Geflügelfleischwurst dulano,lidl (1 Portion)		1.02
Die Ofenfrische Pepperoni-Salami, Dr. Oetker (103 g)		4.64
Schweine-Lachssteak Paprika, Jeden Tag (200 g)		4.8
schinkenkrakauer krakauer, gmyrek (1 Stück)		4.48
23.0/31 FP0.0/6 SP87 g EW89 g KH50 g Fett
8.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

01. Apr 2025

Ernährung		Punkte
Mehrkornbrötchen Bäcker (1 Brötchen)		3.36
Schwarzwälder Schinken Ja! - Rewe (2 Scheibe)		1.05
Kochschinken Dulano (1 Scheibe)		0.18
Gouda Delikate Gouda Käsescheiben, Aldi (1 Scheibe)		2.42
Salami Hauchfein, Belight, Aldi (4 Scheibe)		1.23
Rührei mit Milch, Diverse (1 Portion)		3.52
Bacon Dulano, Lidl (30 g)		1.74
Kassler Gepökelt, gegart & gebacken, Hans Kupfer & Sohn GmbH & Co. KG (50 g)		1.3
Rinderrouladen ohne Füllung, Landjunker (Lidl) (60 g)		1.44
Rosmarin-Kartoffeln Aldi (100 g)		2.5
Die Ofenfrische Pepperoni-Salami, Dr. Oetker (207.5 g)		9.34
Pilze Dose, Aldi (50 g)		0.15
28.1/31 FP0.2/6 SP93 g EW104 g KH66 g Fett
2.9 Freipunkte und 5.8 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

31. Mär 2025

Ernährung		Punkte
Knäckebrot roggen, ja (4 Portion)		2.38
Zwiebelwurst nur 9% Fett, Netto (50 g)		1.55
Frühstücksfleisch in Gelee, Mühlenhof (1 proScheibe)		0.47
Lachsschinken Delikatess, Dulano/LIDL (3 Scheibe)		0.73
Bifi Wurst, Unilever (1 Stück)		2.55
erdbeerkuchen diverse (1 Stück)		3.5
Schweinefilet natur (100 g)		2.7
Kaisergemüse küchenfertig tiefgefroren, Gartenkrone/ Aldi (1 Portion)		1.2
Herzoginkartoffel Deluxe (100 g)		4.2
Mozzarellasticks Toppits (45 g)		2.21
Sex on the beach Cocktail (2 Becher)		8.4
28.7/31 FP1.2/6 SP68 g EW136 g KH48 g Fett
2.3 Freipunkte und 4.8 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

30. Mär 2025

Ernährung		Punkte
Goldstücke Weizenbrötchen, Coppenrath (2 Stück)		5.4
Ei Gr. M ,L, S (2 Stück)		2.7
Zwiebelwurst nur 9% Fett, Netto (25 g)		0.78
Braunschweiger Mettwurst, Börner-Eisenacher (25 g)		1.43
Serrano Schinken luftgetrocknet, REWE (1 Scheibe)		0.63
Frühstücksfleisch in Gelee, Mühlenhof (1 proScheibe)		0.47
Mortadella Metzgerfrisch traditionelle Art, Lidl (1 Scheibe)		0.56
Erdbeerkuchen mit Vanillecreme (kalorienarm, selbstgebacken) (100 g)		3
Schnitzel vom Schwein, paniert und gebraten, Tillmans (1 Stück)		6.6
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (1 Portion)		2.1
Spargel gegart/gekocht, Naturprodukt (350 g)		1.05
Sosse Hollandaise, Lukull (50 g)		4.7
28.4/31 FP1.0/6 SP83 g EW129 g KH73 g Fett
2.6 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

29. Mär 2025

Ernährung		Punkte
Weizenbrötchen (frisch), (LIDL) (2 Stück)		6.24
Lachsschinken Delikatess, Dulano/LIDL (2 Scheibe)		0.49
Zwiebelwurst nur 9% Fett, Netto (20 g)		0.62
Braunschweiger Mettwurst, Börner-Eisenacher (15 g)		0.86
Serrano Schinken luftgetrocknet, REWE (1 Scheibe)		0.63
Frühstücksfleisch in Gelee, Mühlenhof (1 proScheibe)		0.47
Salami ungarische, Aldi (1 Portion)		1.26
Kindercountry Schokoladig cremig knusprig, Kinder (1 Stück)		2.63
Schaschlik Mit Soße, Eigen (2 Portion)		8.2
Reis gekocht (1 Portion)		5
26.4/31 FP0.0/6 SP58 g EW128 g KH62 g Fett
4.6 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

28. Mär 2025

Ernährung		Punkte
Paderborner Roggenmischbrot, Kornmark (112 g)		4.82
Knäckebrot roggen, ja (2 Portion)		1.19
Lachsschinken Delikatess, Dulano/LIDL (2 Scheibe)		0.49
Kassler Aufschnitt Rümke (2 Scheibe)		0.53
Zwiebelwurst nur 9% Fett, Netto (40 g)		1.24
Braunschweiger Mettwurst, Börner-Eisenacher (25 g)		1.43
Braunschweiger Mettwurst, Börner-Eisenacher (25 g)		1.43
Weizenbrötchen (frisch), (LIDL) (2.5 Stück)		7.8
Serrano Schinken luftgetrocknet, REWE (1 Scheibe)		0.63
Salami Ummantel mit Käse, Kclassic (1 5 Scheiben)		1.5
Bolognese selbstgemacht (60 g)		2.88
Nudeln gekocht, allgemein (100 g)		3.2
27.1/31 FP0.0/6 SP73 g EW166 g KH41 g Fett
3.9 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

27. Mär 2025

Ernährung		Punkte
Paderborner Roggenmischbrot, Kornmark (2 Scheibe)		4.3
Knäckebrot roggen, ja (2 Portion)		1.19
Lachsschinken Delikatess, Dulano/LIDL (2 Scheibe)		0.49
Kassler Aufschnitt Rümke (2 Scheibe)		0.53
Zwiebelwurst nur 9% Fett, Netto (20 g)		0.62
Braunschweiger Mettwurst, Börner-Eisenacher (30 g)		1.71
Mett (100 g)		6.4
Weizenbrötchen (frisch), (LIDL) (2 Stück)		6.24
Bifi Wurst, Unilever (1 Stück)		2.55
Paderborner Roggenmischbrot, Kornmark (27 g)		1.16
Sülkotlett in Aspik Sülzkotlett Ei + Gurke, Gutfleisch (50 g)		0.8
Cremiger Hirtenkäse Devina, Aldi (2 Portion)		2.64
28.6/31 FP0.0/6 SP76 g EW134 g KH62 g Fett
2.4 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

26. Mär 2025

Ernährung		Punkte
Paderborner Roggenmischbrot, Kornmark (112 g)		4.82
Knäckebrot roggen, ja (2 Portion)		1.19
Bauernschinken mild geräuchert, Gebirgsjäger (1 Scheibe)		0.64
Lachsschinken Delikatess, Dulano/LIDL (4 Scheibe)		0.97
Kassler Aufschnitt Rümke (2 Scheibe)		0.53
schinkenkrakauer krakauer, gmyrek (1 Stück)		4.48
Bratwurst (50 g)		2.7
Kartoffelsalat Selbst gemacht (200 g)		3.2
Cola Coca Cola (200 ml)		1.6
20.1/31 FP0.0/6 SP44 g EW80 g KH37 g Fett
10.9 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

25. Mär 2025

Ernährung		Punkte
Bauernbrot Roggenmischbrot, Gut & Günstig (2 Scheibe)		4.93
Knäckebrot roggen, ja (2 Portion)		1.19
Bauernschinken mild geräuchert, Gebirgsjäger (1 Scheibe)		0.64
Zwiebelwurst nur 9% Fett, Netto (40 g)		1.24
Chipsfrisch, funny frisch Oriental (35 g)		3.71
Geflügelfiletroulade Dulano, Lidl (1 Portion)		0.99
kartoffeln hack pfanne		10.62
Goldstücke Weizenbrötchen, Coppenrath (1 Stück)		2.7
Toast käse Gut und Günstig (2 Portion)		2.75
28.8/31 FP0.0/6 SP62 g EW169 g KH54 g Fett
2.2 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

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