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Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 23. Nov 1986

Abnehmprofil

  • Wiegetag Sonntag
  • Körpergröße 1.73 m
  • Startgewicht 103.8 kg
  • Aktuelles Gewicht 100 kg
  • Zielgewicht 90 kg

BMI

  • Start BMI 34.68
  • Aktueller BMI 33.41
  • Ziel BMI 30.07

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 31 MM
  • Sonderpunkte 6 MM
  • Gesamtpunkte 37 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 225
  • Forenbeiträge 0
  • Tagebucheinträge 1653
  • Trinktagebucheinträge 104
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 2
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 27
  • Profil Impressionen 2081

Kürzlich besucht von

Profil von dynamaxima

Gewichtsverlauf

27. Jan 2025

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch und Zucker (1 Portion) 1.5
Das volle Korn Katen Harry-Brot (2 Scheibe) 4.7
Vital + fit Harry (2 Scheibe) 5.38
Hähnchenroulade (15 g) 0.75
Kassler Aufschnitt Rümke (1 Scheibe) 0.26
Salami franz. Art, Aldi (15 g) 1.16
Gouda Käsescheiben, Gutes Land (25 g) 1.78
Toffifee Haselnuss in Caramel mit Nougatcreme und Schokolade, Storck (3 Stück) 2.59
Türkische Pasta 10.53
28.6/31
FP0.0/6
SP58 g
EW256 g
KH46 g
Fett
2.4 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

26. Jan 2025

Ernährung Punkte
Lachsschinken NETTO (2 Scheibe) 0.46
Kaffee mit Milch und Zucker (1 Portion) 1.5
GeflügelfleischWurst Hofmaier (50 g) 2.15
Goldstücke Weizenbrötchen, Coppenrath (2 Stück) 5.4
Fleischsalat mit Kräutern und eingelegten Gurken Netto (30 g) 2.34
Multivitaminsaft Netto Frucht Stern (150 ml) 1.35
Toffifee Haselnuss in Caramel mit Nougatcreme und Schokolade, Storck (3 Stück) 2.59
Obstsalat diverse, selbst gemacht (150 g) Sonderpunkte 1.5
Vanillezucker allgemein (0.5 Packung) 0.3
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) 0
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (10 ml) 0.13
Rinderroulade Speck und Gurke, Sebstgemacht (250 g) 6
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (1.25 Portion) 2.63
Soße Rinderroulade Selbstgemacht (1 Portion) 3.1
Apfelrotkohl Penny (150 g) 2.1
Orange (3 Stück) Sonderpunkte 4.05
30.0/31
FP5.6/6
SP86 g
EW240 g
KH53 g
Fett
1.0 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.

25. Jan 2025

Ernährung Punkte
Lachsschinken NETTO (2 Scheibe) 0.46
Kaffee mit Milch und Zucker (1 Portion) 1.5
Brötchen Weizen, Edeka (2 Stück) 5.28
GeflügelfleischWurst Hofmaier (50 g) 2.15
Nutella Ferrero (1.5 Portion) 2.43
Erdbeer-Exotik Eistee Erdbeer-Kiwi, Premium (2 Becher) 1.2
Toffifee Haselnuss in Caramel mit Nougatcreme und Schokolade, Storck (1 Stück) 0.86
Currywurst nach Bockwurst Art, Böklunder (1 Stück) 10.08
Naturradler Einbecker (1 Flasche) 2.64
Pommes backofen, Gut & Günstig (100 g) 2.9
Vanillezucker allgemein (1 Packung) 0.6
Obstsalat diverse, selbst gemacht (2 Portion) Sonderpunkte 4.5
30.1/31
FP4.5/6
SP51 g
EW177 g
KH70 g
Fett
0.9 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben.

24. Jan 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 100kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Lachsschinken NETTO (4 Scheibe) 0.92
Kaffee mit Milch und Zucker (1 Portion) 1.5
Das volle Korn Katen Harry-Brot (3 Scheibe) 7.06
Bauernschinken mild geräuchert, Gebirgsjäger (1 Scheibe) 0.64
Kananos Geflügel 2.51
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (2 Portion) 4.2
Toffifee Haselnuss in Caramel mit Nougatcreme und Schokolade, Storck (5 Stück) 4.32
Lachsschinken NETTO (2 Scheibe) 0.46
Tronky nussig-knusprig, Ferrero (1 Riegel) 1.91
Katjes Alpaka 0.57
Katjes Alpska 0.57
Pink Lady Apfel, Pink Lady Europe (1 Stück) Sonderpunkte 2.16
Birne (100 g) Sonderpunkte 1.1
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (350 g) Sonderpunkte 1.75
Thunfisch In Olivenöl, Saupiquet (15 g) 0.59
Mozzarella 45% Fett, Tip (0.5 Portion) 1.52
Milky Way Mini, Mars GmbH (1 Riegel) 1.38
Salzstangen funny frisch (50 g) 3.75
31.9/31
FP5.0/6
SP66 g
EW330 g
KH42 g
Fett
-0.9 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Jan 2025

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch und Zucker (1 Portion) 1.5
Lachsschinken NETTO (4 Scheibe) 0.92
Salami Gebirgsjäger, Lidl (3 Scheibe) 3.89
Harry Katen 10.58
Rindergulasch 3.6
Barilla Maccheroni, Barilla (125 g) 9
Naturradler Einbecker (1 Flasche) 2.64
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (300 g) Sonderpunkte 1.5
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Thunfisch In Olivenöl, Saupiquet (15 g) 0.59
34.3/31
FP1.5/6
SP81 g
EW259 g
KH48 g
Fett
-3.3 Freipunkte und 4.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Jan 2025

Errungenschaft
Trage ein Lebensmittel in die Datenbank ein.
Ernährung Punkte
Das volle Korn Katen Harry-Brot (3 Scheibe) 7.06
Geflügelroulade hauchdünn gut und günstig (30 g) 0.99
Weizenbrötchen Bäcker (70 g) 3.5
Gouda Delikate Gouda Käsescheiben, Aldi (1 Scheibe) 2.42
Lachsschinken NETTO (3 Scheibe) 0.69
Kaffee mit Milch und Zucker (1 Portion) 1.5
Brioche 3.99
Hamburger Rindfleisch, American Style (1 Portion) 3.19
Toast Käsescheiben Netto (1 Scheibe) 1.33
Burger Sauce Develey (2.5 Portion) 3.35
Röstzwiebeln REWE (20 g) 2.36
Zwiebeln roh (20 g) Sonderpunkte 0.12
Radler naturtrüb, Krombacher (1 Flasche) 2.31
Saure Gurken Haribo (30 g) 2.04
Obst Gemischt (1.5 Portion) Sonderpunkte 4.5
34.7/31
FP4.6/6
SP62 g
EW662 g
KH68 g
Fett
-3.7 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Jan 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 100.3kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Harry Katenbrot 10.58
Jamón Serrano Mini Taquitos, Realvalle (30 g) 1.05
Geflügelroulade hauchdünn gut und günstig (30 g) 0.99
Knoppers Storck (1 Stück) 2.73
Pizza Salami, Edeka (Gut & Günstig) (262.5 g) 11.81
Erdbeeren roh, frisch (1 Portion) Sonderpunkte 1.5
Funny Frisch ungarisch Funny frisch (40 g) 4.24
31.4/31
FP1.5/6
SP72 g
EW167 g
KH72 g
Fett
-0.4 Freipunkte und 4.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Jan 2025

Errungenschaft
Aktualisiere an 100 unterschiedlichen Tagen dein Trinktagebuch.
Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch und Zucker (2 Portion) 3
Vital + Fit Harry (3 Scheibe) 7.73
Jamón Serrano Mini Taquitos, Realvalle (15 g) 0.53
gouda netto gutes land (20 g) 1.42
Mortadella mit Pistazien, K-Classic (1 Scheibe) 1.18
Vital + Fit Harry (1 Scheibe) 2.58
Leberwurst mit Schnittlauch, Dulano Lidl (1 Portion) 1.3
Lasagne selbstgemacht (300 g) 8.4
Radler naturtrüb, Krombacher (1 Flasche) 2.31
Obstsalat diverse, selbst gemacht (400 g) Sonderpunkte 4
Vanillezucker allgemein (1 Packung) 0.6
Saure Gurken Haribo (40 g) 2.72
31.8/31
FP4.0/6
SP54 g
EW286 g
KH60 g
Fett
-0.8 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Jan 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 100.7kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch und Zucker (2 Portion) 3
Jamón Serrano Mini Taquitos, Realvalle (15 g) 0.53
Fleischsalat Kräuter, Ofterdinger (Aldi) (2 Portion) 1.38
Salami Penny Feine Kost (3 Stück) 0.84
Geflügelfleischwurst Netto (1 Portion) 2.05
Brötchen Weizen, Coppenrath & Wiese (2 Stück) 5.4
ACE Saft Frucht Stern, Netto (1 Becher) 1.6
Cocktailtomaten rot (100 g) Sonderpunkte 0.4
Hähnchenschenkel mit Haut Durchschnitt (2 Schlegel ohne Knochen) 8.75
Saure Gurken Haribo (25 g) 1.7
Kindercountry Schokoladig cremig knusprig, Kinder (1 Stück) 2.63
Pommes Natur, Heißluftfriteuse (1.5 Portion) 4.35
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -3.6
Milky Way Mini, Mars GmbH (1 Riegel) 1.38
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (250 g) Sonderpunkte 1.25
Funny Frisch ungarisch Funny frisch (0.5 Portion) 1.59
31.6/31
FP1.7/6
SP77 g
EW250 g
KH66 g
Fett
-0.6 Freipunkte und 4.3 Sonderpunkte verbleiben.

18. Jan 2025

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch und Zucker (2 Portion) 3
Braunschweiger Mettwurst, Börner-Eisenacher (10 g) 0.57
Brötchen fertig gebacken, Rewe (2 Stück) 6.48
Jamón Serrano Mini Taquitos, Realvalle (15 g) 0.53
Fleischsalat Kräuter, Ofterdinger (Aldi) (1 Portion) 0.69
Braunschweiger Mettwurst, Börner-Eisenacher (15 g) 0.86
Gutfried Geflügel - Mortadella, Gutfried (40 g) 1.92
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -3.9
Bratkartoffeln selbstgemacht (1 Portion) 6.9
Hausarbeit (60 Minuten) -2
Einkaufen (60 Minuten) -0.8
Krautsalat frischer Krautsalat, REWE (50 g) 0.95
Rotkrautsalat Vitakrone (50 g) 1.05
Schnitzel vom Schwein, paniert und gebraten, Tillmans (200 g) 8.8
Sosse Hollandaise, Lukull (30 g) 2.82
Toffifee Haselnuss in Caramel mit Nougatcreme und Schokolade, Storck (3 Stück) 2.59
30.5/31
FP0.0/6
SP64 g
EW236 g
KH70 g
Fett
0.5 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

17. Jan 2025

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch und Zucker (1 Portion) 1.5
Vital + Fit Harry (3 Scheibe) 7.73
Bauernschinken mild geräuchert, Gebirgsjäger (1 Scheibe) 0.64
Gutfried Geflügel - Mortadella, Gutfried (30 g) 1.44
Frühlingsrolle mit Gemüse und Schweinefleisch, Vitasia (Aldi) (120 g) 3.48
Süß-Saure Sauce süß sauer, Knorr (50 ml) 0.7
Braunschweiger Mettwurst, Börner-Eisenacher (20 g) 1.14
Kartoffelbrei Selbst gemacht (1.5 Portion) 2.1
Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (80 g) 2.32
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (300 g) Sonderpunkte 1.5
Thunfisch In Olivenöl, Saupiquet (30 g) 1.17
22.2/31
FP1.5/6
SP72 g
EW171 g
KH34 g
Fett
8.8 Freipunkte und 4.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Jan 2025

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch und Zucker (1 Portion) 1.5
Brötchen Weizen, Bäcker (1 Stück) 3.5
Kochschinken gegart/hauchdünn geschnitten, Metzger/Frischetheke (30 g) 0.66
Lyoner Geflügel, Henkelmann, Metro (2 Scheibe) 0.9
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (180 g) 2.52
Erbsen & Möhren Konserve, K Classic (150 g) 1.65
Boulette Selbstgemacht (175 g) 9.45
Pilzsoße selbst. 1.68
Vital + Fit Harry (3 Scheibe) 7.73
Bauernschinken mild geräuchert, Gebirgsjäger (1 Scheibe) 0.64
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (0.5 Portion) Sonderpunkte 1.13
30.2/31
FP1.1/6
SP78 g
EW226 g
KH59 g
Fett
0.8 Freipunkte und 4.9 Sonderpunkte verbleiben.

15. Jan 2025

Ernährung Punkte
Steinofenbrot Harry (4 Scheibe) 9.86
Kaffee mit Milch und Zucker (1 Portion) 1.5
Bauernschinken mild geräuchert, Gebirgsjäger (2 Scheibe) 1.29
Leberwurst fein, Ponnath (30 g) 2.16
Lyoner Geflügel, Henkelmann, Metro (20 g) 0.82
Spinat fein gehackt, Iglo (2 Portion) 1.2
Spiegelei, mit 5 gr. Fett gebraten,, Hausgemacht (4 Stück) 8.4
Boulette Selbstgemacht (40 g) 2.16
Weintrauben (100 g) Sonderpunkte 1.3
27.4/31
FP1.3/6
SP80 g
EW176 g
KH62 g
Fett
3.6 Freipunkte und 4.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Jan 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 100.7kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch und Zucker (1 Portion) 1.5
Latte Macchiato mit 1,5%iger Milch (1 Glas) 2.1
Malz-Mehrkornbrot Harry-Brot (100 g) 4.9
Lyoner Geflügel, Henkelmann, Metro (1 Scheibe) 0.45
Bauernschinken mild geräuchert, Gebirgsjäger (2 Scheibe) 1.29
Leberwurst fein, Ponnath (20 g) 1.44
Rinderroulade Speck und Gurke, Sebstgemacht (50 g) 1.2
Nudeln gekocht, allgemein (200 g) 6.4
Soße Rinderroulade Selbstgemacht (100 g) 3.1
Lachgummi Softies Storck (15 g) 0.99
Colorado-Mix Haribo (50 g) 3.35
Pink Lady Apfel, Pink Lady Europe (1 Stück) Sonderpunkte 2.16
Birne (120 g) Sonderpunkte 1.32
Kiwi frisch, Naturprodukt (2 Stück) Sonderpunkte 1.68
Chips ungarisch, funny frisch (1 Portion) 3.18
29.9/31
FP5.2/6
SP59 g
EW290 g
KH56 g
Fett
1.1 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Jan 2025

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch und Zucker (1 Portion) 1.5
Malz-Mehrkornbrot Harry-Brot (100 g) 4.9
Latte Macchiato mit 1,5%iger Milch (1 Glas) 2.1
Lyoner Geflügel, Henkelmann, Metro (1 Scheibe) 0.45
Bauernschinken mild geräuchert, Gebirgsjäger (1 Scheibe) 0.64
Leberwurst fein, Ponnath (0.5 Portion) 0.9
Lyoner Geflügel, Henkelmann, Metro (1 Scheibe) 0.45
Schnippelbohnensuppe eigen (150 g) 2.1
Hähnchenschnitzel paniert, Gut u. Günstig (50 g) 1.25
Americaner Kamp (20 g) 1.22
Haribo Color-Rado, Haribo (1 Portion) 1.8
einbecker naturradler 2.64
Toffee Stork (3 Stück) 2.59
Hähnchenschnitzel paniert, Gut u. Günstig (20 g) 0.5
23.0/31
FP0.0/6
SP60 g
EW200 g
KH33 g
Fett
8.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

12. Jan 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 101.4kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Mehrkornbrötchen Gut und Günstig (50 g) 2.65
Brötchen Weizen, Coppenrath & Wiese (1 Stück) 2.7
Kaffee mit Milch und Zucker (1 Portion) 1.5
Lyoner Geflügel, Henkelmann, Metro (20 g) 0.82
Bauernschinken mild geräuchert, Gebirgsjäger (1 Scheibe) 0.64
Braunschweiger Mettwurst, Börner-Eisenacher (25 g) 1.43
Leberwurst fein, Ponnath (1 Portion) 1.8
ACE - Saft Solevita / Lidel (1 Portion) 1.8
Haribo Balla Balla Magic 2.34
Pizza Diavolo (Salami, Paprika, Peperoni, Zwiebel), Wagner (120 g) 5.76
Toffifee Haselnuss in Caramel mit Nougatcreme und Schokolade, Storck (4 Stück) 3.45
Toffifee Haselnuss in Caramel mit Nougatcreme und Schokolade, Storck (1 Stück) 0.86
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -2.4
Schnippelbohnensuppe eigen (2.5 Teller) 3.5
ACE - Saft Solevita / Lidel (1 Portion) 1.8
Hirtenkäse aus pasteurisierter Kuhmilch 45% Fett, Gut & Günstig (35 g) 1.93
Rucola frisch (40 g) Sonderpunkte 0.24
Tomaten frisch, Durchschnittswert (100 g) Sonderpunkte 0.3
30.6/31
FP0.5/6
SP68 g
EW227 g
KH60 g
Fett
0.4 Freipunkte und 5.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Jan 2025

Ernährung Punkte
Brötchen Weizen, Coppenrath & Wiese (2 Stück) 5.4
Kaffee mit Milch und Zucker (1 Portion) 1.5
Bauernschinken mild geräuchert, Gebirgsjäger (1 Scheibe) 0.64
Lyoner Geflügel, Henkelmann, Metro (30 g) 1.23
Braunschweiger Mettwurst, Börner-Eisenacher (25 g) 1.43
gefrorene Früchte mit Schokolade 2.86
Pizza Diavolo (Salami, Paprika, Peperoni, Zwiebel), Wagner (218.75 g) 10.5
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (1 Portion) 2.1
Dunkle Soße (100 g) 0.7
Rucola frisch (40 g) Sonderpunkte 0.24
Hirtenkäse aus pasteurisierter Kuhmilch 45% Fett, Gut & Günstig (80 g) 4.4
Tomaten frisch, Durchschnittswert (70 g) Sonderpunkte 0.21
kohlroulade selbstgemacht 2.03
Kinder Country Ferrero (1 Riegel) 2.63
35.4/31
FP0.4/6
SP79 g
EW248 g
KH76 g
Fett
-4.4 Freipunkte und 5.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Jan 2025

Ernährung Punkte
5 Minuten Terrine Nudeln in Rahmsauce, Maggi (326 g) 6.85
Kaffee mit Milch und Zucker (1 Portion) 1.5
Vital + Fit Harry (4 Scheibe) 10.3
Lyoner Geflügel, Henkelmann, Metro (3 Scheibe) 1.35
Salami Delikatess Feine Salami, Gut und Günstig (3 Scheibe) 1.14
Bauernschinken mild geräuchert, Gebirgsjäger (1 Scheibe) 0.64
Pfefferschinken mit feinem Pfefferrand, Genuss Pur (1 Portion) 0.46
Celebrations Masterfoods (2 Riegel) 1.76
Funny Frisch ungarisch Funny frisch (35 g) 3.71
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (150 g) Sonderpunkte 0.75
Mozzarella Aldi, Cucina (35 g) 1.68
Thunfisch In Olivenöl, Saupiquet (15 g) 0.59
Mais extra knackig, Freshona (15 g) Sonderpunkte 0.24
Mais extra knackig, Freshona (30 g) Sonderpunkte 0.48
Pink Lady Apfel, Pink Lady Europe (1 Stück) Sonderpunkte 2.16
Birne (100 g) Sonderpunkte 1.1
Mandarine Frischobst (1 1Stück) Sonderpunkte 0.36
spanische salami 4.75
Sushi Avocado, Sushi Factory (1 Stück) 0.56
35.3/31
FP5.1/6
SP76 g
EW312 g
KH69 g
Fett
-4.3 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Jan 2025

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch und Zucker (1 Portion) 1.5
Vital + Fit Harry (4 Scheibe) 10.3
Lyoner Geflügel, Henkelmann, Metro (2 Scheibe) 0.9
Braunschweiger Mettwurst, Börner-Eisenacher (30 g) 1.71
Kohlrabi Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.5
Mezzo Mix Coca-Cola (250 ml) 2
Salami Delikatess Feine Salami, Gut und Günstig (3 Scheibe) 1.14
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (200 g) Sonderpunkte 1
Mozzarella Aldi, Cucina (25 g) 1.2
Thunfisch In Olivenöl, Saupiquet (15 g) 0.59
Spagetti Birkel (100 g) 7.2
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
celebration 2.97
Lyoner Meine Metzgerei (2 Scheibe) 1.2
Tomaten fein passierte, Edeka (100 g) Sonderpunkte 0.5
Hackfleisch gemischt, Oldenländer/ Lidl (50 g) 2.35
33.1/31
FP4.3/6
SP78 g
EW297 g
KH55 g
Fett
-2.1 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Jan 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 101.4kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch und Zucker (1 Portion) 1.5
Kochschinken gegart/hauchdünn geschnitten, Metzger/Frischetheke (30 g) 0.66
Aspikaufschnitt (1 Scheibe) 0.4
Schnitzel Wiener Art vom Schwein, Kaufland (2 Portion) 10.5
Rosmarinkartoffeln (100 g) 2.5
Lukull 5.58
Vital + Fit Harry (3 Scheibe) 7.73
Toffifee Haselnuss in Caramel mit Nougatcreme und Schokolade, Storck (4 Stück) 3.45
Pink Lady Apfel, Pink Lady Europe (1 Stück) Sonderpunkte 2.16
32.3/31
FP2.2/6
SP82 g
EW249 g
KH66 g
Fett
-1.3 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Jan 2025

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch und Zucker (1 Portion) 1.5
Vital + Fit Harry (100 g) 4.6
Kochschinken gegart/hauchdünn geschnitten, Metzger/Frischetheke (30 g) 0.66
Aspikaufschnitt (1 Scheibe) 0.4
Mett (25 g) 1.6
Aspikaufschnitt (1 Scheibe) 0.4
Kaffee mit Milch (100 ml) 0.9
Lowcarb Hähnchen in Champignonsoße 11
Reis gekocht (100 g) 2.5
Weintrauben, rot (50 g) Sonderpunkte 0.7
Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.6
mini frühlingsrollen gemüse, rewe (100 g) 5
Obstsalat diverse, selbst gemacht (1 Portion) Sonderpunkte 2.25
Spritzgebäck süß (30 g) 2.88
31.4/31
FP3.6/6
SP55 g
EW279 g
KH54 g
Fett
-0.4 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Jan 2025

Ernährung Punkte
Malzmehrkornbrot Korn Mühle (100 g) 4.7
Kochschinken gegart/hauchdünn geschnitten, Metzger/Frischetheke (40 g) 0.88
Aspikaufschnitt (2 Scheibe) 0.8
Kaffee mit Milch und Zucker (1 Portion) 1.5
Kohlrabi Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 0.25
Reis gekocht (100 g) 2.5
Low Carb Hähnchen in Champignonsoße 11.46
Becks Green Lemon Brauerei Beck (1 Stück) 2.31
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (1 Portion) Sonderpunkte 2.25
Thunfisch Ölivenöl, Lidl (20 g) 1.62
Butterkäse Hofburger (1 Scheibe) 2.27
Kirsch-Cola Haribo (2 Stück) 1.21
Twix Minis, Twix (1 Riegel) 1.98
Weintrauben, rot (200 g) Sonderpunkte 2.8
31.2/31
FP5.3/6
SP67 g
EW311 g
KH41 g
Fett
-0.2 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Jan 2025

Ernährung Punkte
Brötchen Weizen, Coppenrath & Wiese (2 Stück) 5.4
Kaffee mit Milch und Zucker (1 Portion) 1.5
Aspikaufschnitt (1 Scheibe) 0.4
Kochschinken gegart/hauchdünn geschnitten, Metzger/Frischetheke (30 g) 0.66
Salami Delikatess Feine Salami, Gut und Günstig (2 Scheibe) 0.76
Mett (35 g) 2.24
Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) 2.7
Vitamin-Frühstück Roter Multivitamin, Valensina (125 ml) 1.25
Rispentomaten (100 g) Sonderpunkte 0.4
Butterkekse Biscotto (2 Stück) 1.25
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -5.5
Nudeln gekocht (100 g) 3.1
Käse-Sahne Geschnetzeltes Eigen (1 Teller) 3.6
Lindor Kugeln Blanc / weiss, Lindt und Sprüngli (1 Stück) 1.41
pizzabrötchen salami 10
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (1 Portion) Sonderpunkte 2.25
einbecker naturradler 2.64
Pasta Frutta sauer, Haribo (15 g) 0.98
Thunfisch Ölivenöl, Lidl (20 g) 1.62
patros feta, patros (35 g) 1.96
36.0/31
FP2.7/6
SP96 g
EW249 g
KH76 g
Fett
-5.0 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Jan 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 101.8kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch und Zucker (1 Portion) 1.5
Kaffee schwarz (1 Tasse) 0
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (10 ml) 0.13
Brötchen Weizen, Edeka (2 Stück) 5.28
Braunschweiger Mettwurst, Börner-Eisenacher (35 g) 2
miree französische Kräuter, Karwendel (20 g) 0.98
Aspikaufschnitt (1 Scheibe) 0.4
Kochschinken gegart/hauchdünn geschnitten, Metzger/Frischetheke (10 g) 0.22
Apfel kirsch saft, ORO (150 ml) 1.35
Erdbeeren roh, frisch (1 Portion) Sonderpunkte 1.5
Käse-Sahne Geschnetzeltes Eigen (1 Teller) 3.6
Nudeln gekocht (150 g) 4.65
Lindor 60% cacao Lindt (1 Kugel) 1.4
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (1 Portion) Sonderpunkte 2.25
Paprika rot frisch (50 g) Sonderpunkte 0.45
Thunfisch Ölivenöl, Lidl (20 g) 1.62
patros feta, patros (35 g) 1.96
Saure Gurken Haribo (20 g) 1.36
26.5/31
FP4.2/6
SP65 g
EW225 g
KH52 g
Fett
4.5 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Jan 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 102.3kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch und Zucker (1 Portion) 1.5
Roggenmischbrot (136 g) 5.71
Mett (35 g) 2.24
braunschweiger mettwurst diverse (45 g) 2.7
Eukalyptus-Menthol starkes Hustenbonbon, REWE (10 g) 0.78
PiTa Weizenfladenbrot, REWE (1 Scheibe) 4.16
Gurke Naturprodukt (15 g) Sonderpunkte 0.03
Tomate Cocktailtomate (100 g) Sonderpunkte 0.4
Birne (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Hähnchengyros frisch, Rewe (120 g) 2.64
Zaziki Rewe Mit Frischen Gurken und Knoblauch, Rewe Beste Wahl (50 g) 0.85
Haribo Gummix (10 g) 0.69
Lindor 60% cacao Lindt (1 Kugel) 1.4
Weintauben (20 g) Sonderpunkte 0.26
Bismarck-Baguette Nordsee (1 Baguette) 5.43
Cola Zero, Coca Cola (5 Becher) 0
28.1/31
FP2.3/6
SP79 g
EW259 g
KH42 g
Fett
2.9 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Jan 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 103.2kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch und Zucker (1 Portion) 1.5
Champignon Lyoner Dulano (20 g) 0.9
Champignon Lyoner Dulano (10 g) 0.45
Latte Macchiato mit 1,5%iger Milch (1 Glas) 2.1
Hähnchengyros frisch, Rewe (200 g) 4.4
Zaziki Rewe Mit Frischen Gurken und Knoblauch, Rewe Beste Wahl (100 g) 1.7
Pommes BBQ, Mc Cain (150 g) 4.95
einbecker naturradler 2.64
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (1 Portion) Sonderpunkte 2.25
Paprika rot frisch (50 g) Sonderpunkte 0.45
patros feta, patros (100 g) 5.6
Roggenmischbrot (138 g) 5.8
Mett (35 g) 2.24
Radieschen frisch (25 g) Sonderpunkte 0.08
32.3/31
FP2.8/6
SP106 g
EW200 g
KH69 g
Fett
-1.3 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Jan 2025

Ernährung Punkte
Brötchen Weizen, Coppenrath & Wiese (2 Stück) 5.4
Mett (30 g) 1.92
Makrelenfilet in Öl (1.5 Portion) 4.5
multivitaminsaft hohes c multivitamin, diverse (250 g) Sonderpunkte 2.25
Mett (20 g) 1.28
Birne (150 g) Sonderpunkte 1.65
Eier Größe M (2 Stück) 3.72
Sahneheringsfilets Netto (1 Portion) 4.7
Kartoffeln (1 Portion) 1.4
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (1 Portion) Sonderpunkte 2.25
Paprika rot frisch (20 g) Sonderpunkte 0.18
Thunfisch Ölivenöl, Lidl (0.5 Portion) 4.05
Butterkäse milbona (1 Scheibe) 2.01
Kochschinken hauchzart, Rewe Beste Wahl (2 Scheibe) 0.29
Aspikaufschnitt (1 Scheibe) 0.4
Kochschinken hauchzart, Rewe Beste Wahl (1 Scheibe) 0.14
Haribo Pixel 0.7
30.5/31
FP6.3/6
SP91 g
EW137 g
KH96 g
Fett
0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Dez 2024

30. Dez 2024

29. Dez 2024

28. Dez 2024

27. Dez 2024

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