Aktives Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 23. Nov 1986
Abnehmprofil
- Wiegetag Sonntag
- Körpergröße 1.73 m
- Startgewicht 103.8 kg
- Aktuelles Gewicht 97.6 kg
- Zielgewicht 90 kg
BMI
- Start BMI 34.68
- Aktueller BMI 32.61
- Ziel BMI 30.07
Tägliche Punkte
- Freipunkte 31 MM
- Sonderpunkte 6 MM
- Gesamtpunkte 37 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 225
- Forenbeiträge 0
- Tagebucheinträge 2068
- Trinktagebucheinträge 128
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 3
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 32
- Profil Impressionen 2155
Kürzlich besucht von
Profil von dynamaxima
Gewichtsverlauf
28. Feb 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 97.6kg aktualisiert. |
| Errungenschaft |
|---|
| Aktualisiere an 32 Wiegetagen dein Gewicht. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Knäckebrot roggen, ja (2 Portion) | 1.19 | ||
| Vital Fit Leinsamen u. Sonnenblumen, Harry (2 Stück) | 5.15 | ||
| Lachsschinken Delikatess, Dulano/LIDL (3 Scheibe) | 0.73 | ||
| Kochschinken hauchzart, Rewe Beste Wahl (3 Scheibe) | 0.43 | ||
| Geflügelfiletroulade Dulano, Lidl (30 g) | 0.99 | ||
| Buchstabensuppe Kania (300 g) | 2.4 | ||
| Joghurt mit der Ecke Vanillie und Knusper Schoko Balls, Müller (1 Becher) | 4.35 | ||
| 15.2/31 FP0.0/6 SP37 g EW103 g KH19 g Fett |
|||
| 15.8 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
27. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Knäckebrot roggen, ja (2 Portion) | 1.19 | ||
| Vital Fit Leinsamen u. Sonnenblumen, Harry (2 Stück) | 5.15 | ||
| Lachsschinken Delikatess, Dulano/LIDL (4 Scheibe) | 0.97 | ||
| Lyoner Wilhelm Brandenburg (30 g) | 1.71 | ||
| Gouda Gut und Billig (15 g) | 1.07 | ||
| Latte Macchiato Weniger süß, Cafet (1 Becher) | 3 | ||
| Currywurst nach Bockwurst Art, Böklunder (1 Stück) | 10.08 | ||
| Kinderriegel Schokolade, Ferrero (1 Riegel) | 2.37 | ||
| Pommes 123 Original, Mc Cain (100 g) | 3.1 | ||
| Kinder Bueno Haselnuss, Ferrero (1 Riegel) | 2.45 | ||
| 31.1/31 FP0.0/6 SP65 g EW112 g KH91 g Fett |
|||
| -0.1 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
26. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Knäckebrot roggen, ja (2 Portion) | 1.19 | ||
| Vital Fit Leinsamen u. Sonnenblumen, Harry (1 Stück) | 2.58 | ||
| Kochschinken hauchzart, Rewe Beste Wahl (2 Scheibe) | 0.29 | ||
| Lachsschinken Delikatess, Dulano/LIDL (4 Scheibe) | 0.97 | ||
| Lyoner Wilhelm Brandenburg (30 g) | 1.71 | ||
| Brötchen Weizen, Bäcker (1 Stück) | 3.5 | ||
| Kassler Hofmaier (30 g) | 0.63 | ||
| Kaffee mit Milch und Zucker (1 Portion) | 1.5 | ||
| Kartoffelbrei Selbst gemacht (150 g) | 2.1 | ||
| Leberkäse | 5.62 | ||
| Spiegelei selbst (2 Stück) | 4.1 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) |  |
2.28 | |
| Kinderriegel Schokolade, Ferrero (1 Riegel) | 2.37 | ||
| 26.6/31 FP2.3/6 SP67 g EW227 g KH51 g Fett |
|||
| 4.4 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
25. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Knäckebrot roggen, ja (2 Portion) | 1.19 | ||
| Geflügelfiletroulade Dulano, Lidl (30 g) | 0.99 | ||
| Vital Fit Leinsamen u. Sonnenblumen, Harry (2 Stück) | 5.15 | ||
| Kochschinken hauchzart, Rewe Beste Wahl (3 Scheibe) | 0.43 | ||
| Lachsschinken Delikatess, Dulano/LIDL (4 Scheibe) | 0.97 | ||
| Kaffee mit Milch und Zucker (1 Portion) | 1.5 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Pink Lady Apfel, Pink Lady Europe (1 Stück) | |
2.16 | |
| gefüllte peperoni | 2.12 | ||
| Filet Schwein (80 g) | 1.84 | ||
| Filettopf | 4.46 | ||
| Nudeln gekocht, allgemein (1 Portion) | 3.2 | ||
| Kinder Bueno Haselnuss, Ferrero (1 Riegel) | 2.45 | ||
| Kinderriegel Schokolade, Ferrero (1 Riegel) | 2.37 | ||
| Die Ofenfrische Pepperoni-Salami, Dr. Oetker (43 g) | 1.94 | ||
| 28.6/31 FP4.4/6 SP77 g EW276 g KH47 g Fett |
|||
| 2.4 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
24. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Zwiebelwurst nur 9% Fett, Netto (20 g) | 0.62 | ||
| Geflügelfiletroulade Dulano, Lidl (20 g) | 0.66 | ||
| Bauernschinken Abraham (15 g) | 0.66 | ||
| Kaffee mit Milch und Zucker (1 Portion) | 1.5 | ||
| Knäckebrot roggen, ja (2 Portion) | 1.19 | ||
| Vital Fit Leinsamen u. Sonnenblumen, Harry (2 Stück) | 5.15 | ||
| spätzle diverse (1 Portion) | 2.9 | ||
| Kinderriegel Schokolade, Ferrero (1 Riegel) | 2.37 | ||
| Kochschinken hauchzart, Rewe Beste Wahl (2 Scheibe) | 0.29 | ||
| Filet Schwein (100 g) | 2.3 | ||
| Filettopf | 4.46 | ||
| Leicht & Cross Mein Knusperbrot Roggen, Griesson (2 Scheibe) | 1.1 | ||
| Schnitzel, paniert Wiener Art, Metzgerei (30 g) | 1.35 | ||
| Sosse Hollandaise, Lukull (5 g) | 0.47 | ||
| Lachsschinken Delikatess, Dulano/LIDL (2 Scheibe) | 0.49 | ||
| Geflügelfiletroulade Dulano, Lidl (20 g) | 0.66 | ||
| Thunfisch In Olivenöl, Saupiquet (45 g) | 1.76 | ||
| Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (300 g) | |
1.5 | |
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Kinderriegel Schokolade, Ferrero (1 Riegel) | 2.37 | ||
| 30.3/31 FP3.8/6 SP99 g EW237 g KH53 g Fett |
|||
| 0.7 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
23. Feb 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 98kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Goldstücke Weizenbrötchen, Coppenrath (2 Stück) | 5.4 | ||
| Eier Größe M (2 Stück) | 3.72 | ||
| Zwiebelwurst nur 9% Fett, Netto (25 g) | 0.78 | ||
| Geflügelfiletroulade Dulano, Lidl (15 g) | 0.5 | ||
| Bauernschinken Abraham (15 g) | 0.66 | ||
| Lyoner Wilhelm Brandenburg (15 g) | 0.86 | ||
| Kaffee mit Milch und Zucker (1 Portion) | 1.5 | ||
| Kassler leicht geräuchert, Aldi (1 2 Scheiben) | 0.65 | ||
| Apfel Kirsch Saft, Oro (1.5 Portion) | |
1.35 | |
| Schnitzel, paniert Wiener Art, Metzgerei (220 g) | 9.9 | ||
| Bratkartoffeln mit Speck und Zwiebeln, Botato (150 g) | 2.7 | ||
| Sosse Hollandaise, Lukull (25 g) | 2.35 | ||
| Duplo Milchcreme, Ferrero (1 Riegel) | 2.04 | ||
| 31.1/31 FP1.4/6 SP90 g EW201 g KH68 g Fett |
|||
| -0.1 Freipunkte und 4.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
22. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Leicht & Cross Mein Knusperbrot Roggen, Griesson (3 Scheibe) | 1.64 | ||
| Zwiebelwurst nur 9% Fett, Netto (50 g) | 1.55 | ||
| Geflügelfiletroulade Dulano, Lidl (30 g) | 0.99 | ||
| Schoko Dounat Dounat mit Schokolade überzogen, LIDL (1 Stück) | 5.02 | ||
| Kaffee mit Milch und Zucker (1 Portion) | 1.5 | ||
| Pizza Diavolo (Salami, Paprika, Peperoni, Zwiebel), Wagner (175 g) | 8.4 | ||
| Kinderriegel Schokolade, Ferrero (1 Riegel) | 2.37 | ||
| 21.5/31 FP0.0/6 SP41 g EW159 g KH50 g Fett |
|||
| 9.5 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
21. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Leicht & Cross Mein Knusperbrot Roggen, Griesson (3 Scheibe) | 1.64 | ||
| Zwiebelwurst nur 9% Fett, Netto (20 g) | 0.62 | ||
| Kaffee mit Milch und Zucker (1 Portion) | 1.5 | ||
| geflügelfleischwurst | 1.15 | ||
| Bauernschinken Abraham (15 g) | 0.66 | ||
| Baguettes Champignon, Gut & Günstig (2 Stück) | 8.75 | ||
| M&M's Schokolinsen, Mars (25 g) | 2.42 | ||
| Rührei mit Milch, Diverse (100 g) | 2.2 | ||
| Kinderriegel Schokolade, Ferrero (1 Riegel) | 2.37 | ||
| Duplo Milchcreme, Ferrero (1 Riegel) | 2.04 | ||
| Pink Lady Apfel, Pink Lady Europe (0.5 Stück) | |
1.08 | |
| Leicht & Cross Mein Knusperbrot Roggen, Griesson (3 Scheibe) | 1.64 | ||
| Zwiebelwurst nur 9% Fett, Netto (25 g) | 0.78 | ||
| Geflügelfleischwurst | 1.15 | ||
| Geflügelfiletroulade Dulano, Lidl (20 g) | 0.66 | ||
| Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (300 g) | |
1.5 | |
| 27.6/31 FP2.6/6 SP63 g EW235 g KH50 g Fett |
|||
| 3.4 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
20. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Vollkorn-Knäckebrot Roggen (Grafschafter), LIDL (3 Stück) | 1.9 | ||
| geflügelfleischwurst | 1.15 | ||
| Zwiebelwurst nur 9% Fett, Netto (20 g) | 0.62 | ||
| Braunschweiger Mettwurst, Börner-Eisenacher (20 g) | 1.14 | ||
| Kaffee mit Milch und Zucker (1 Portion) | 1.5 | ||
| Pommes 123 Original, Mc Cain (100 g) | 3.1 | ||
| Kinderriegel Schokolade, Ferrero (2 Riegel) | 4.75 | ||
| Hähnchengyros frisch, Rewe (70 g) | 1.54 | ||
| passierte Tomaten (150 g) | |
0.75 | |
| Gouda gerieben, Milbona (50 g) | 3.6 | ||
| Frühstücksknacker Schildauer (100 g) | 5.5 | ||
| Weintrauben, rot (50 g) | |
0.7 | |
| Banane Grand Nain (150 g) | |
2.7 | |
| Gouda Holland jung am Stück, Milbona (60 g) | 4.44 | ||
| 29.2/31 FP4.2/6 SP83 g EW182 g KH88 g Fett |
|||
| 1.8 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
19. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Knäckebrot roggen, ja (3 Portion) | 1.79 | ||
| Geflügelfleischwurst | 2.35 | ||
| Kaffee mit Milch und Zucker (1 Portion) | 1.5 | ||
| Joghurt Mandel Crunch | 4.11 | ||
| Banane Grand Nain (150 g) | |
2.7 | |
| Rippchen Wilhelm Brandenburg (1 Portion) | 2.6 | ||
| Rosmarinkartoffeln (150 g) | 3.75 | ||
| Mettenden (Allgemein) (1 Stück) | 6 | ||
| Pommes 123 Original, Mc Cain (40 g) | 1.24 | ||
| Pink Lady Apfel, Pink Lady Europe (1 Stück) | |
2.16 | |
| Toffifee Haselnuss in Caramel mit Nougatcreme und Schokolade, Storck (2 Stück) | 1.73 | ||
| Duplo Milchcreme, Ferrero (1 Riegel) | 2.04 | ||
| Kinderriegel Schokolade, Ferrero (1 Riegel) | 2.37 | ||
| 29.5/31 FP4.9/6 SP65 g EW245 g KH75 g Fett |
|||
| 1.5 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
18. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch und Zucker (1 Portion) | 1.5 | ||
| Lachsschinken Ja (2 Scheibe) | 0.37 | ||
| Knäckebrot roggen, ja (2 Portion) | 1.19 | ||
| Bauernschinken Schinken, Wein Hermann (1 Stück) | 1.23 | ||
| Braunschweiger Mettwurst, Börner-Eisenacher (20 g) | 1.14 | ||
| vital und fit | 2.3 | ||
| Thüringer mett Rewe (40 g) | 1.88 | ||
| Weizenbrötchen Bäckerei (1 Stück) | 2.9 | ||
| Nudeln gekocht, allgemein (1 Portion) | 3.2 | ||
| passierte Tomaten Tip (200 ml) | 1 | ||
| Putenhack Putenhackfleisch, Lidl linessa (80 g) | 2.56 | ||
| Kartoffelsalat Selbst gemacht (150 g) | 2.4 | ||
| Pizzabrötchen Käse/Schinken, Restaurant (100 g) | 7.1 | ||
| Rucola frisch (100 g) | |
0.6 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (150 g) | |
0.45 | |
| Banane Grand Nain (150 g) | |
2.7 | |
| 28.8/31 FP3.8/6 SP81 g EW228 g KH52 g Fett |
|||
| 2.2 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
17. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Banane Grand Nain (150 g) | |
2.7 | |
| Kaffee mit Milch und Zucker (1 Portion) | 1.5 | ||
| Lachsschinken Ja (4 Scheibe) | 0.74 | ||
| Knäckebrot roggen, ja (2 Portion) | 1.19 | ||
| Kassler leicht geräuchert, Aldi (1 2 Scheiben) | 0.65 | ||
| Bauernschinken Schinken, Wein Hermann (2 Stück) | 2.45 | ||
| Kartoffelsalat Selbst gemacht (250 g) | 4 | ||
| Wiener Würstchen im zarten Saitling, Gut und Günstig, Edeka (3 Stück) | 8.25 | ||
| Ketchup Tomate, Gut und Günstig, Edeka (50 g) | 1.05 | ||
| Saure Gurke Gummibärchen, Haribo (40 g) | 2.72 | ||
| 22.6/31 FP2.7/6 SP52 g EW154 g KH47 g Fett |
|||
| 8.4 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
16. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch und Zucker (1 Portion) | 1.5 | ||
| Lachsschinken Ja (1 Scheibe) | 0.18 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) | 2.7 | ||
| körnerbrötchen | 7.33 | ||
| Lyoner Champignon, Dulano Lidl (15 g) | 0.74 | ||
| Geflügellyoner Sauels Aldi (15 g) | 0.69 | ||
| Fleischsalat Kräuter, Aldi (1 Eßl) | 1.73 | ||
| Braunschweiger Mettwurst, Börner-Eisenacher (30 g) | 1.71 | ||
| Nudeln gekocht, allgemein (1 Portion) | 3.2 | ||
| Bolognese selbstgemacht (1 Portion) | 4.9 | ||
| Nudeln gekocht, allgemein (150 g) | 4.8 | ||
| passierte Tomaten Tip (150 ml) | 0.75 | ||
| Putenhack Putenhackfleisch, Lidl linessa (70 g) | 2.24 | ||
| Pink Lady Apfel, Pink Lady Europe (0.5 Stück) | |
1.08 | |
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| 32.5/31 FP3.4/6 SP89 g EW222 g KH86 g Fett |
|||
| -1.5 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
15. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Lachsschinken Ja (3 Scheibe) | 0.55 | ||
| Mini-Frühlingsrollen mit feiner asiatischer Gemüsefüllung, Satori ( Netto ) (1 Stück) | 0.7 | ||
| chinese | 16 | ||
| Kaffee mit Milch und Zucker (1 Portion) | 1.5 | ||
| Banane Frischobst (100 g) | |
1.9 | |
| Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (1 Portion) | |
2.25 | |
| Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) | 2.7 | ||
| Thunfisch In Olivenöl, Saupiquet (30 g) | 1.17 | ||
| Streukäse Gouda, Real (25 g) | 1.73 | ||
| Lachsschinken Ja (1 Scheibe) | 0.18 | ||
| Salzstangen funny frisch (25 g) | 1.88 | ||
| Haribo Gummix (25 g) | 1.73 | ||
| Twix Minis, Twix (1 Riegel) | 1.98 | ||
| 30.1/31 FP4.1/6 SP86 g EW271 g KH52 g Fett |
|||
| 0.9 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
14. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Dinkelbrötchen | 3.2 | ||
| Roggenbrötchen | 3.28 | ||
| Thüringer mett Rewe (130 g) | 6.11 | ||
| Lachsschinken Ja (4 Scheibe) | 0.74 | ||
| Knäckebrot roggen, ja (2 Portion) | 1.19 | ||
| Braunschweiger Mettwurst, Börner-Eisenacher (30 g) | 1.71 | ||
| Kartoffeln mit Schale (50 g) | 0.7 | ||
| Sahneheringsfilets Netto (50 g) | 2.35 | ||
| Thüringer mett Rewe (80 g) | 3.76 | ||
| Brötchen Weizen, Edeka (1 Stück) | 2.64 | ||
| 25.7/31 FP0.0/6 SP78 g EW70 g KH76 g Fett |
|||
| 5.3 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
13. Feb 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 98.5kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Lachsschinken Ja (4 Scheibe) | 0.74 | ||
| Knäckebrot roggen, ja (2 Portion) | 1.19 | ||
| vital und fit | 5.52 | ||
| Braunschweiger Mettwurst, Börner-Eisenacher (30 g) | 1.71 | ||
| Kohlrabi Naturprodukt (100 g) | |
0.5 | |
| Sahneheringsfilets Netto (2 Portion) | 9.4 | ||
| Kartoffeln mit Schale (1.5 Portion) | 2.1 | ||
| Thüringer mett Rewe (60 g) | 2.82 | ||
| Knäckebrot roggen, ja (2 Portion) | 1.19 | ||
| M&M's Schokolinsen, Mars (20 g) | 1.94 | ||
| Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (250 g) | |
1.25 | |
| 26.6/31 FP1.8/6 SP61 g EW112 g KH77 g Fett |
|||
| 4.4 Freipunkte und 4.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
12. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Lachsschinken Ja (4 Scheibe) | 0.74 | ||
| Knäckebrot roggen, ja (2 Portion) | 1.19 | ||
| Vital und fit | 5.52 | ||
| Lyoner Champignon, Dulano Lidl (15 g) | 0.74 | ||
| Braunschweiger Mettwurst, Börner-Eisenacher (1 Portion) | 1.43 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| tortellini mit käse-sahne-sauce, Gut und Günstig (1 füllgewicht) | 11.2 | ||
| Naturradler Einbecker (1 Flasche) | 2.64 | ||
| Hähnchenschenkel ohne Haut und Knochen, Penny (Juwel) (100 g) | 1.9 | ||
| 25.4/31 FP2.3/6 SP58 g EW132 g KH49 g Fett |
|||
| 5.6 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
11. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Lachsschinken Ja (4 Scheibe) | 0.74 | ||
| vital und fit | 5.52 | ||
| Knäckebrot roggen, ja (2 Portion) | 1.19 | ||
| Braunschweiger Mettwurst, Börner-Eisenacher (25 g) | 1.43 | ||
| Reis gekocht (1 Portion) | 5 | ||
| geschnetzeltes | 6.84 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (200 g) | |
1 | |
| NicNacs Party Pack, Lorenz (55 g) | 5.83 | ||
| 26.6/31 FP3.3/6 SP50 g EW181 g KH44 g Fett |
|||
| 4.4 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
10. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| vital und fit brot | 5.52 | ||
| Lachsschinken Ja (4 Scheibe) | 0.74 | ||
| Knäckebrot roggen, ja (2 Portion) | 1.19 | ||
| Geflügellyoner Sauels Aldi (25 g) | 1.15 | ||
| Käse-Salami mild geräuchert, Stockmeyer-Netto (25 g) | 1.73 | ||
| Buchstabensuppe Maggi (1 Portion) | 1.75 | ||
| Kaffee mit Milch und Zucker (1 Portion) | 1.5 | ||
| Pizza Salami, Durchschnittswert (100 g) | 4.8 | ||
| Hähnchenschenkel mit Haut Durchschnitt (2 Schlegel ohne Knochen) | 8.75 | ||
| Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (150 g) | |
0.75 | |
| Banane Frischobst (100 g) | |
1.9 | |
| 27.1/31 FP2.6/6 SP100 g EW156 g KH67 g Fett |
|||
| 3.9 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
09. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Lachsschinken Ja (2 Scheibe) | 0.37 | ||
| Mettwurst Braunschweiger (15 g) | 1.29 | ||
| Toastkäse Schmelzkäsescheiben, Gut und Günstig (1 Scheibe) | 1.43 | ||
| Goldstücke Weizenbrötchen, Coppenrath (2 Stück) | 5.4 | ||
| Milch 3,5 % Fett, K-Classic (200 ml) | 2.6 | ||
| Geflügellyoner Sauels Aldi (20 g) | 0.92 | ||
| Rinderbrühe Granules, Maggi (400 ml) | 0.4 | ||
| Mini-Muffin Schoko, Aldi (1 Stück) | 1.28 | ||
| Phantasia Weingummi, Haribo (3 Stück) | 1.02 | ||
| Buchstabensuppe Maggi (300 ml) | 2.1 | ||
| pizza | 14 | ||
| Naturradler Einbecker (2 Flasche) | 5.28 | ||
| Obstsalat diverse, selbst gemacht (250 g) | |
2.5 | |
| 36.1/31 FP2.5/6 SP53 g EW163 g KH47 g Fett |
|||
| -5.1 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
08. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Knäckebrot roggen, ja (3 Portion) | 1.79 | ||
| Lachsschinken Ja (6 Scheibe) | 1.1 | ||
| Kaffee mit Milch und Zucker (1 Portion) | 1.5 | ||
| Kaffee mit Milch und Zucker (1 Portion) | 1.5 | ||
| Nuggets (6 Stk.), Burger King (2 Portion) | 11 | ||
| 16.9/31 FP0.0/6 SP50 g EW172 g KH37 g Fett |
|||
| 14.1 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
07. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch und Zucker (1 Portion) | 1.5 | ||
| Mettwurst Braunschweiger (20 g) | 1.72 | ||
| Serrano Schinken, Aldi (1 Scheibe) | 0.56 | ||
| Kochschinken hauchzart, Rewe Beste Wahl (2 Scheibe) | 0.29 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Lachsschinken Ja (2 Scheibe) | 0.37 | ||
| Knäckebrot roggen, ja (2 Portion) | 1.19 | ||
| Vita brot | 5.52 | ||
| mini frühlingsrollen | 3.98 | ||
| Haribo Goldbären Goldbären, Haribo (1 Portion (10 Stück)) | 1.73 | ||
| Baguettes Champignon, Gut & Günstig (2 Stück) | 8.75 | ||
| NicNacs Party Pack, Lorenz (55 g) | 5.83 | ||
| Kirsch-Cola Haribo (2 Stück) | 1.21 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (220 g) | |
1.32 | |
| 32.7/31 FP3.6/6 SP66 g EW316 g KH56 g Fett |
|||
| -1.7 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
06. Feb 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 98.6kg aktualisiert. |
| Errungenschaft |
|---|
| Nimm 5 kg ab. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| vital Brot | 11.42 | ||
| Kaffee mit Milch und Zucker (100 ml) | 0.6 | ||
| Serrano Schinken, Aldi (1 Scheibe) | 0.56 | ||
| Mettwurst Braunschweiger (20 g) | 1.72 | ||
| Kochschinken hauchzart, Rewe Beste Wahl (3 Scheibe) | 0.43 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Geflügelwurst Gut Ponholz (30 g) | 1.23 | ||
| nudeln lachs sahne soße | 12 | ||
| Kirsch-Cola Haribo (2 Stück) | 1.21 | ||
| Knäckebrot roggen, ja (0.5 Portion) | 0.3 | ||
| Lachsschinken Ja (1 Scheibe) | 0.18 | ||
| Lachsschinken Ja (1 Scheibe) | 0.18 | ||
| Knäckebrot roggen, ja (0.5 Portion) | 0.3 | ||
| Pink Lady Apfel, Pink Lady Europe (1 Stück) | |
2.16 | |
| 30.1/31 FP4.4/6 SP71 g EW290 g KH52 g Fett |
|||
| 0.9 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
05. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| vital und fit lidl | 11.42 | ||
| Lachsschinken NETTO (4 Scheibe) | 0.92 | ||
| Kaffee mit Milch und Zucker (1 Portion) | 1.5 | ||
| Serrano Schinken, Aldi (1 Scheibe) | 0.56 | ||
| Mettwurst Braunschweiger (20 g) | 1.72 | ||
| Lachs Norwegischer Räucherlachs, Aldi (70 g) | 2.38 | ||
| sahne soße | 3.22 | ||
| Bandnudeln gekocht (1 Portion) | 5.4 | ||
| Kirsch-Cola Haribo (3 Stück) | 1.81 | ||
| Twix Minis, Twix (1 Riegel) | 1.98 | ||
| Banane Frischobst (2 Stück) | |
4.56 | |
| Birne (1 Stück) | |
1.65 | |
| Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (350 g) | |
1.75 | |
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| 32.3/31 FP8.0/6 SP90 g EW359 g KH47 g Fett |
|||
| -3.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
04. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Lachsschinken NETTO (5 Scheibe) | 1.15 | ||
| Kochschinken hauchzart, Rewe Beste Wahl (3 Scheibe) | 0.43 | ||
| Kaffee mit Milch und Zucker (1 Portion) | 1.5 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (30 ml) | 0.27 | ||
| vital und fit lidl | 11.42 | ||
| Baguette Brötchen Aufbackbrötchen, Aldi (2 Stück) | 7.65 | ||
| Wiener Würstchen Böklunder (2 Stück) | 4.12 | ||
| Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (350 g) | |
1.75 | |
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Ketchup Tomate, Gut und Günstig, Edeka (2 Portion) | 0.84 | ||
| Kirsch-Cola Haribo (4 Stück) | 2.41 | ||
| 29.8/31 FP4.0/6 SP75 g EW308 g KH36 g Fett |
|||
| 1.2 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
03. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brot Graubrot, Bäcker (4 Stück) | 8.4 | ||
| Lachsschinken NETTO (4 Scheibe) | 0.92 | ||
| Kochschinken hauchzart, Rewe Beste Wahl (2 Scheibe) | 0.29 | ||
| Serrano Schinken, Aldi (1 Scheibe) | 0.56 | ||
| Kaffee mit Milch und Zucker (1 Portion) | 1.5 | ||
| Hähnchengyros frisch, Rewe (350 g) | 7.7 | ||
| Zaziki mit frischem Knoblauch und Gurken, Apostels (50 g) | 1.1 | ||
| Pommes Natur, Heißluftfriteuse (150 g) | 4.35 | ||
| Balla Stixx raspberry & blackberry, Haribo (2 Stück) | 2.22 | ||
| Obstsalat 23.07.2022, Selbstgemacht (1.5 Portion) | |
4.13 | |
| Honig Vom Land (Netto) (0.5 Portion) | 0.66 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| 27.7/31 FP6.4/6 SP110 g EW283 g KH26 g Fett |
|||
| 2.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
02. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Goldstücke Weizenbrötchen, Coppenrath (2 Stück) | 5.4 | ||
| Lachsschinken NETTO (2 Scheibe) | 0.46 | ||
| Serrano Schinken, Aldi (1 Scheibe) | 0.56 | ||
| Braunschweiger Mettwurst, Börner-Eisenacher (20 g) | 1.14 | ||
| Multivitaminsaft Netto Frucht Stern (200 ml) | 1.8 | ||
| Kochschinken hauchzart, Rewe Beste Wahl (2 Scheibe) | 0.29 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) | 2.7 | ||
| Snickers Minis 18g, Mars (1 Stück) | 1.82 | ||
| Salzstangen funny frisch (0.5 Portion) | 1.13 | ||
| Schnitzel, paniert Wiener Art, Metzgerei (250 g) | 11.25 | ||
| Bratkartoffeln mit Speck und Zwiebeln, Botato (150 g) | 2.7 | ||
| Weißkraut (200 g) | 1 | ||
| Sosse Hollandaise, Lukull (20 g) | 1.88 | ||
| 32.1/31 FP0.0/6 SP92 g EW169 g KH60 g Fett |
|||
| -1.1 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
01. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Dinkelbrötchen Netto | 5.02 | ||
| Lachsschinken NETTO (2 Scheibe) | 0.46 | ||
| Serrano Schinken, Aldi (1 Scheibe) | 0.56 | ||
| Braunschweiger Mettwurst, Börner-Eisenacher (20 g) | 1.14 | ||
| Salami Delikatess Feine Salami, Gut und Günstig (1 Scheibe) | 0.38 | ||
| Multivitaminsaft Netto Frucht Stern (200 ml) | 1.8 | ||
| Rindfleischsuppe Maggi (1 Teller) | 1.5 | ||
| Bounty miniatures (1 Stück) | 0.98 | ||
| Funny Frisch ungarisch Funny frisch (25 g) | 2.65 | ||
| Rindfleischsuppe Maggi (1 Teller) | 1.5 | ||
| Pulled Pork Schweinefleisch, gewürzt und mariniert, Lidl (150 g) | 3.6 | ||
| Spiegelei, mit 5 gr. Fett gebraten,, Hausgemacht (2 Stück) | 4.2 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (1 Stück) | 2.1 | ||
| Naturradler Einbecker (1 Flasche) | 2.64 | ||
| 28.5/31 FP0.0/6 SP82 g EW112 g KH52 g Fett |
|||
| 2.5 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
31. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Körnervielfalt Sonnenblumenkernbrötchen Edeka (2 Stück) | 9.05 | ||
| Lachsschinken NETTO (6 Scheibe) | 1.38 | ||
| Kaffee mit Milch und Zucker (1 Portion) | 1.5 | ||
| Asia Pfanne selbsr | 7 | ||
| Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (250 g) | |
1.25 | |
| Thunfisch In Olivenöl, Saupiquet (20 g) | 0.78 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Pink Lady Apfel, Pink Lady Europe (1 Stück) | |
2.16 | |
| Funny Frisch ungarisch Funny frisch (40 g) | 4.24 | ||
| Weingummi Tropische Früchte, Katjes (25 g) | 1.65 | ||
| m&ms minis | 4.93 | ||
| 30.5/31 FP5.7/6 SP67 g EW325 g KH46 g Fett |
|||
| 0.5 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
30. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Eiweißbrötchen NETTO Brinka (2 Stück) | 7.28 | ||
| Kassler Aufschnitt Rümke (2 Scheibe) | 0.53 | ||
| Lachsschinken NETTO (3 Scheibe) | 0.69 | ||
| Kaffee mit Milch und Zucker (1 Portion) | 1.5 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (1 Portion) | 2.1 | ||
| Katjes Tropen-Früchte, Katjes (30 g) | 2.04 | ||
| Wikingertopf zubereitet mit Cremefine 15% Knorr (2.5 Portion) | 7 | ||
| Toffifee Haselnuss in Caramel mit Nougatcreme und Schokolade, Storck (4 Stück) | 3.45 | ||
| Naturradler Einbecker (1 Flasche) | 2.64 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Pink Lady Apfel, Pink Lady Europe (1 Stück) | |
2.16 | |
| Funny Frisch ungarisch Funny frisch (35 g) | 3.71 | ||
| 30.9/31 FP4.4/6 SP79 g EW224 g KH61 g Fett |
|||
| 0.1 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
29. Jan 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 98.9kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Eiweißbrötchen NETTO Brinka (2 Stück) | 7.28 | ||
| Käse mild-würzig, Gouda jung Gutes Land (1 Scheibe) | 2.63 | ||
| Kassler Aufschnitt Rümke (1 Scheibe) | 0.26 | ||
| Kaffee mit Milch und Zucker (1 Portion) | 1.5 | ||
| Lachsschinken NETTO (3 Scheibe) | 0.69 | ||
| Schnippelbohnensuppe eigen (4 Teller) | 5.6 | ||
| Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (350 g) | |
1.75 | |
| Thunfisch In Olivenöl, Saupiquet (20 g) | 0.78 | ||
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (400 ml) | 0 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (30 ml) | 0.27 | ||
| mini frühlingsrollen gemüse, rewe (5 Stück) | 5 | ||
| Weingummi Tropische Früchte, Katjes (50 g) | 3.3 | ||
| 27.3/31 FP1.8/6 SP100 g EW178 g KH46 g Fett |
|||
| 3.7 Freipunkte und 4.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
28. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Vital + fit Harry (3 Scheibe) | 8.06 | ||
| Kassler Aufschnitt Rümke (1 Scheibe) | 0.26 | ||
| Kaffee mit Milch und Zucker (1 Portion) | 1.5 | ||
| Lachsschinken NETTO (4 Scheibe) | 0.92 | ||
| Türkische Pasta | 10.56 | ||
| Salzige Heringe, Bine Lakritz, Katjes (4 Stück) | 1.38 | ||
| Spekulatius Gewürz, Aldi (0.5 2 Stück) | 0.95 | ||
| Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (200 g) | |
1 | |
| Thunfisch In Olivenöl, Saupiquet (25 g) | 0.98 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Salzstangen funny frisch (30 g) | 2.25 | ||
| 26.9/31 FP3.3/6 SP62 g EW307 g KH25 g Fett |
|||
| 4.1 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|