Avatar von Manuela7704

Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 04. Apr 1977

Abnehmprofil

  • Wiegetag Sonntag
  • Körpergröße 1.60 m
  • Startgewicht 116.5 kg
  • Aktuelles Gewicht 94.5 kg
  • Zielgewicht 90 kg

BMI

  • Start BMI 45.51
  • Aktueller BMI 36.91
  • Ziel BMI 35.16

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 29 MM
  • Sonderpunkte 6 MM
  • Gesamtpunkte 35 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 340
  • Forenbeiträge 2
  • Tagebucheinträge 3448
  • Trinktagebucheinträge 181
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 16
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 25
  • Profil Impressionen 457

Kürzlich besucht von

Profil von Manuela7704

Gewichtsverlauf

25. Aug 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 94.5kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Vollkörnchen Steinecke (71 g) 1.85
Exquisa Frischkäse mit Jogurt, Aldi (12 g) 0.38
Margarine Halbfett, Rama (4 g) 0.28
Fruchtaufstrich mit Xyilt Erdbeere - Heidelbeere, Lasovli (11 g) 0.22
Fruchtaufstrich mit Birkenzucker Aprikose, Lasovli (9 g) 0.18
Milch 1,5% Aldi (200 ml) 1.8
Ei Weich gekocht (2 Stück) 2.79
Möhre frisch (157 g) Sonderpunkte 1.26
Junge Erbsen TK, REWE (57 g) Sonderpunkte 0.68
Kartoffelpürree selbst gemacht, Selbst gemacht (280 g) 4.76
Hähnchen ohne Haut (113 g) 2.49
14.8/29
FP
1.9/6
SP
57 g
EW
85 g
KH
30 g
Fett
14.2 Freipunkte und 4.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Aug 2019

Ernährung Punkte
Joghurt Natur mild 1.5 % Fett, Aldi (98 g) 1.18
Haferflocken aus dem Vollen Korn, Aldi (9 g) 0.67
Leinsamen geschrotet, K-Classic (8 g) 0.81
Weintrauben (48 g) Sonderpunkte 0.62
Himbeeren Naturprodukt (45 g) Sonderpunkte 0.31
Milch 1,5% Aldi (200 ml) 1.8
Crosstrainer (mäßig) (60 Minuten) -12.5
Luftgetrockneter Rohschinken Aldi (80 g) 3.52
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (1 Portion) Sonderpunkte 2.25
Vollkörnchen Steinecke (69 g) 1.79
Knäckebrot Ballaststoff, Burger (4 Stück) 2.72
Filinchen Ballaststoff, Gutena (3 Scheibe) 1.14
Margarine Halbfett, Rama (8 g) 0.57
Buko Pikante Kräuter, Arla (20 g) 0.96
grobe mettwurst rügenwalder (34 g) 2.48
Alpenmark Leicht Schmelzkäsezubereitung Aldi (13 g) 0.44
Harzer Minis Aldi (40 g) 0.96
Eis- & Creme-Dessert Schokolade, komet (1 Packung) 2.03
Pfirsich Naturprodukt (230 g) Sonderpunkte 1.84
Himbeeren Naturprodukt (93 g) Sonderpunkte 0.65
8.6/29
FP
5.7/6
SP
39 g
EW
67 g
KH
25 g
Fett
20.4 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Aug 2019

Ernährung Punkte
Vollkörnchen Steinecke (70 g) 1.82
Margarine Halbfett, Rama (5 g) 0.36
Exquisa Frischkäse mit Jogurt, Aldi (11 g) 0.35
Fruchtaufstrich mit Xyilt Erdbeere - Heidelbeere, Lasovli (16 g) 0.32
Milch 1,5% Aldi (200 ml) 1.8
Alaska Seelachsfilet ohne Haut, Aldi (162 g) 2.59
Kartoffelpürree selbst gemacht, Selbst gemacht (245 g) 4.17
Kinder Choco fresh Ferrero (1 Stück) 2.39
Vollkornbrot Das volle Korn, Harry (2 Scheibe) 4.59
Filinchen Ballaststoff, Gutena (2 Scheibe) 0.76
Knäckebrot Ballaststoff, Burger (1 Stück) 0.68
Brunch Tomate Ricotta (8 g) 0.35
Buko Gartenkräuter, Arla (1 Portion) 0.82
Exquisa Frischkäse mit Jogurt, Aldi (16 g) 0.51
Rindersalami Metzger (19 g) 1.43
Margarine Halbfett, Rama (5 g) 0.36
Tomaten roh, frisch (218 g) Sonderpunkte 0.65
Himbeeren Naturprodukt (1 Packung) Sonderpunkte 0.88
Weintrauben (149 g) Sonderpunkte 1.94
Zwetschgen Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 1.5
23.3/29
FP
5.0/6
SP
67 g
EW
182 g
KH
45 g
Fett
5.7 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Aug 2019

Ernährung Punkte
Joghurt Natur mild 1.5 % Fett, Aldi (89 g) 1.07
Haferflocken aus dem Vollen Korn, Aldi (8 g) 0.59
Leinsamen geschrotet, K-Classic (6 g) 0.61
Heidelbeeren frisch, Naturprodukt (57 g) Sonderpunkte 0.46
Milch 1,5% Aldi (200 ml) 1.8
Crosstrainer (mäßig) (60 Minuten) -20.9
Tomaten roh, frisch (215 g) Sonderpunkte 0.65
Leberkäse 2 Stk 8.09
Spiegelei, mit 5 gr. Fett gebraten,, Hausgemacht (2 Stück) 4.2
Vollkornbrot Das volle Korn, Harry (1 Scheibe) 2.3
Knäckebrot Ballaststoff, Burger (2 Stück) 1.36
Filinchen Ballaststoff, Gutena (3 Scheibe) 1.14
Bierschinken Meine Metzgerei (26 g) 0.86
Kassler (25 g) 0.7
Brunch Tomate Ricotta (16 g) 0.7
Buko Gartenkräuter, Arla (1 Portion) 0.82
Tomaten roh, frisch (116 g) Sonderpunkte 0.35
Gurke Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.16
Margarine Halbfett, Rama (9 g) 0.64
Heidelbeeren frisch, Naturprodukt (130 g) Sonderpunkte 1.04
4.0/29
FP
2.7/6
SP
18 g
EW
30 g
KH
14 g
Fett
25.0 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Aug 2019

Ernährung Punkte
Joghurt Natur mild 1.5 % Fett, Aldi (82 g) 0.98
Haferflocken aus dem Vollen Korn, Aldi (9 g) 0.67
Leinsamen geschrotet, K-Classic (6 g) 0.61
Heidelbeeren frisch, Naturprodukt (52 g) Sonderpunkte 0.42
Milch 1,5% Aldi (200 ml) 1.8
Möhren roh, frisch (109 g) Sonderpunkte 0.65
Zwiebeln roh (52 g) Sonderpunkte 0.31
Bohnen Kidney, Aldi (100 g) Sonderpunkte 2.1
Gehackte Tomaten Kings crown (100 g) 0.4
Passierte Tomaten King's Crown, Aldi (125 g) Sonderpunkte 0.63
Vollkornreis gekocht (185 g) 5.74
Vollkornbrot Das volle Korn, Harry (2 Scheibe) 4.59
Filinchen Ballaststoff, Gutena (3 Scheibe) 1.14
Rindersalami Metzger (19 g) 1.43
Grünländer Mild nussig (1 Portion) 1.42
Mettwurst, gekocht Metzger (33 g) 2.21
Brunch Tomate Ricotta (11 g) 0.48
Gurke Naturprodukt (109 g) Sonderpunkte 0.22
Margarine Halbfett, Rama (10 g) 0.71
22.2/29
FP
4.3/6
SP
56 g
EW
172 g
KH
42 g
Fett
6.8 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Aug 2019

Ernährung Punkte
Joghurt Natur mild 1.5 % Fett, Aldi (89 g) 1.07
Haferflocken aus dem Vollen Korn, Aldi (9 g) 0.67
Leinsamen geschrotet, K-Classic (7 g) 0.71
Milch 1,5% Aldi (200 ml) 1.8
Crosstrainer (mäßig) (60 Minuten) -19.2
Möhren roh, frisch (109 g) Sonderpunkte 0.65
Zwiebeln roh (52 g) Sonderpunkte 0.31
Bohnen Kidney, Aldi (100 g) Sonderpunkte 2.1
Gehackte Tomaten Kings crown (100 g) 0.4
Passierte Tomaten King's Crown, Aldi (125 g) Sonderpunkte 0.63
Vollkornreis gekocht (157 g) 4.87
Vollkornbrot Das volle Korn, Harry (2 Scheibe) 4.59
Filinchen Ballaststoff, Gutena (3 Scheibe) 1.14
Margarine Halbfett, Rama (5 g) 0.36
Exquisa Frischkäse mit Jogurt, Aldi (18 g) 0.58
Bierschinken Meine Metzgerei (23 g) 0.76
Brunch Tomate Ricotta (13 g) 0.57
Grünländer Mild nussig (1 Portion) 1.42
Kohlrabi Naturprodukt (220 g) Sonderpunkte 1.1
Paprika rot, frisch (235 g) Sonderpunkte 2.12
-0.3/29
FP
6.9/6
SP
15 g
EW
48 g
KH
8 g
Fett
28.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Aug 2019

Ernährung Punkte
Joghurt Natur mild 1.5 % Fett, Aldi (85 g) 1.02
Haferflocken aus dem Vollen Korn, Aldi (8 g) 0.59
Leinsamen geschrotet, K-Classic (6 g) 0.61
Heidelbeeren frisch, Naturprodukt (78 g) Sonderpunkte 0.62
Milch 1,5% Aldi (200 ml) 1.8
Crosstrainer (mäßig) (60 Minuten) -20.1
vollkornnudeln gekocht, Kaufland (211 g) 4.22
Champignons braun, roh, Frisches Gemüse (121 g) Sonderpunkte 0.61
Möhren roh, frisch (85 g) Sonderpunkte 0.51
Zucchini Frisch, Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.18
Paprika rot, frisch (67.5 g) Sonderpunkte 0.61
Gehackte Tomaten Kings crown (200 g) 0.8
passierte Tomaten Gartenkrone, aldi (200 g) 1
Vollkornbrot Das volle Korn, Harry (2 Scheibe) 4.59
Knäckebrot Ballaststoff, Burger (1 Stück) 0.68
Filinchen Ballaststoff, Gutena (2 Scheibe) 0.76
Margarine Halbfett, Rama (10 g) 0.71
Brunch Tomate Ricotta (11 g) 0.48
Geflügel-Filetroulade Güldenhof (34 g) 1.09
Mortadella mit Pistazien, K-Classic (26 g) 1.53
grobe mettwurst rügenwalder (33 g) 2.41
Paprika rot, frisch (197 g) Sonderpunkte 1.77
Kohlrabi Naturprodukt (152 g) Sonderpunkte 0.76
2.2/29
FP
5.1/6
SP
15 g
EW
47 g
KH
11 g
Fett
26.8 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Aug 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 96.5kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Vollkörnchen Steinecke (65 g) 1.69
Margarine Halbfett, Rama (5 g) 0.36
Exquisa Frischkäse mit Jogurt, Aldi (14 g) 0.45
Fruchtaufstrich mit Xyilt Erdbeere - Heidelbeere, Lasovli (18 g) 0.36
Ei Weich gekocht (2 Stück) 2.79
Milch 1,5% Aldi (200 ml) 1.8
Kartoffelpürree selbst gemacht, Selbst gemacht (245 g) 4.17
Grüne Bohnen tiefgefroren, Frenzel (160 g) 1.28
Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (164 g) 3.28
16.2/29
FP
0.0/6
SP
64 g
EW
81 g
KH
27 g
Fett
12.8 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Aug 2019

Ernährung Punkte
Joghurt Natur mild 1.5 % Fett, Aldi (80 g) 0.96
Haferflocken aus dem Vollen Korn, Aldi (8 g) 0.59
Leinsamen geschrotet, K-Classic (6 g) 0.61
Heidelbeeren frisch, Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.32
Heidelbeeren frisch, Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.32
Pflaumen Naturprodukt (74 g) Sonderpunkte 0.67
Milch 1,5% Aldi (200 ml) 1.8
Crosstrainer (mäßig) (60 Minuten) -12.7
vollkornnudeln gekocht, Kaufland (203 g) 4.06
Möhren roh, frisch (85 g) Sonderpunkte 0.51
Champignons braun, roh, Frisches Gemüse (121 g) Sonderpunkte 0.61
Paprika rot, frisch (67.5 g) Sonderpunkte 0.61
Zucchini Frisch, Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.18
Gehackte Tomaten Kings crown (200 g) 0.8
passierte Tomaten Gartenkrone, aldi (100 g) 0.5
Vollkornbrot Das volle Korn, Harry (1 Scheibe) 2.3
Margarine Halbfett, Rama (9 g) 0.64
Knäckebrot Ballaststoff, Burger (2 Stück) 1.36
Filinchen Ballaststoff, Gutena (2 Scheibe) 0.76
Brunch Tomate Ricotta (11 g) 0.48
Mortadella mit Pistazien, K-Classic (26 g) 1.53
Rindersalami Metzger (18 g) 1.35
Bresso mit Kräutern (1 Portion) 1
Heidelbeeren frisch, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.8
Heidelbeeren frisch, Naturprodukt (173 g) Sonderpunkte 1.38
6.0/29
FP
5.4/6
SP
20 g
EW
75 g
KH
18 g
Fett
23.0 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Aug 2019

Ernährung Punkte
Vollkörnchen Steinecke (65 g) 1.69
Margarine Halbfett, Rama (5 g) 0.36
Exquisa Frischkäse mit Jogurt, Aldi (15 g) 0.48
Fruchtaufstrich mit Xyilt Erdbeere - Heidelbeere, Lasovli (19 g) 0.38
Milch 1,5% Aldi (200 ml) 1.8
Kartoffelpürree selbst gemacht, Selbst gemacht (250 g) 4.25
Gurke Naturprodukt (157 g) Sonderpunkte 0.31
Thunfisch im eigenen Saft, K-Classic (75 g) 1.73
Magerquark Aldi (86 g) 1.12
Paniermehl Leimer (30 g) 2.13
Vollkornbrot Das volle Korn, Harry (2 Scheibe) 4.59
Filinchen Ballaststoff, Gutena (2 Scheibe) 0.76
Margarine Halbfett, Rama (5 g) 0.36
Exquisa Frischkäse mit Jogurt, Aldi (14 g) 0.45
Brunch Tomate Ricotta (12 g) 0.53
Geflügel-Filetroulade Güldenhof (27 g) 0.86
Tomaten roh, frisch (258 g) Sonderpunkte 0.77
Kohlrabi Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.5
Paprika grün,Naturprodukt (123 g) Sonderpunkte 0.49
Knoppers NussRiegel, Storck (1 1Riegel) 4.28
25.8/29
FP
2.1/6
SP
72 g
EW
183 g
KH
41 g
Fett
3.2 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Aug 2019

Ernährung Punkte
Joghurt Natur mild 1.5 % Fett, Aldi (85 g) 1.02
Haferflocken aus dem Vollen Korn, Aldi (7 g) 0.52
Leinsamen geschrotet, K-Classic (5 g) 0.51
Aprikose -frisch- (45 g) Sonderpunkte 0.41
Himbeeren Naturprodukt (65 g) Sonderpunkte 0.46
Milch 1,5% Aldi (200 ml) 1.8
Crosstrainer (mäßig) (60 Minuten) -19
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (216 g) 3.02
Möhre frisch (223 g) Sonderpunkte 1.78
Knäckebrot Ballaststoff, Burger (2 Stück) 1.36
Filinchen Ballaststoff, Gutena (4 Scheibe) 1.52
Exquisa Frischkäse mit Jogurt, Aldi (19 g) 0.61
Vollkornbrot Das volle Korn, Harry (2 Scheibe) 4.59
Knäckebrot Ballaststoff, Burger (2 Stück) 1.36
Margarine Halbfett, Rama (5 g) 0.36
Brunch Tomate Ricotta (21 g) 0.92
Exquisa Frischkäse mit Jogurt, Aldi (21 g) 0.67
Gourmet-Rohschinken Aldi (22 g) 0.51
Gurken klassische saure Gurke, Spreelinge (108 g) 0.76
Tomaten roh, frisch (256 g) Sonderpunkte 0.77
Kohlrabi Naturprodukt (164 g) Sonderpunkte 0.82
0.5/29
FP
4.2/6
SP
9 g
EW
35 g
KH
5 g
Fett
28.5 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Aug 2019

Ernährung Punkte
Joghurt Natur mild 1.5 % Fett, Aldi (85 g) 1.02
Haferflocken aus dem Vollen Korn, Aldi (7 g) 0.52
Leinsamen geschrotet, K-Classic (8 g) 0.81
Milch 1,5% Aldi (200 ml) 1.8
Paprika gelb, Naturprodukt (65 g) Sonderpunkte 0.39
Paprika rot, frisch (85 g) Sonderpunkte 0.77
Gehackte Tomaten Kings crown (200 g) 0.8
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (235 g) 3.29
Vollkornbrot Das volle Korn, Harry (2 Scheibe) 4.59
Knäckebrot Ballaststoff, Burger (3 Stück) 2.04
Margarine Halbfett, Rama (10 g) 0.71
Gourmet-Rohschinken Aldi (22 g) 0.51
jagdwurst geflügel, wiesenhof (35 g) 1.51
Brunch Tomate Ricotta (12 g) 0.53
Bresso Kräuter der Provence, Bresso (1 Portion) 0.96
Tomaten roh, frisch (255 g) Sonderpunkte 0.77
Gurken klassische saure Gurke, Spreelinge (128 g) 0.9
20.0/29
FP
1.9/6
SP
46 g
EW
146 g
KH
29 g
Fett
9.0 Freipunkte und 4.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Aug 2019

Ernährung Punkte
Joghurt Natur mild 1.5 % Fett, Aldi (90 g) 1.08
Haferflocken aus dem Vollen Korn, Aldi (9 g) 0.67
Leinsamen geschrotet, K-Classic (6 g) 0.61
Milch 1,5% Aldi (200 ml) 1.8
Crosstrainer (mäßig) (60 Minuten) -20
Paprika gelb, Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.36
Paprika rot, frisch (75 g) Sonderpunkte 0.68
Passierte Tomaten King's Crown, Aldi (259 g) Sonderpunkte 1.3
Gehackte Tomaten Kings crown (130 g) 0.52
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (239 g) 3.35
Vollkornbrot Das volle Korn, Harry (2 Scheibe) 4.59
Knäckebrot Ballaststoff, Burger (2 Stück) 1.36
Margarine Halbfett, Rama (12 g) 0.85
Brunch Tomate Ricotta (12 g) 0.53
Mortadella Geflügel, Wiesenhof (30 g) 1.41
käseaufschnitt edamer, tilsiter, emmentaler, k-classic, kaufland (1 Scheibe) 2.38
Mettwurst Bauernschmaus (30 g) 1.56
Paprika grün,Naturprodukt (135 g) Sonderpunkte 0.54
Kohlrabi Naturprodukt (167 g) Sonderpunkte 0.84
Tomaten roh, frisch (175 g) Sonderpunkte 0.53
0.7/29
FP
4.2/6
SP
11 g
EW
29 g
KH
8 g
Fett
28.3 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Aug 2019

Ernährung Punkte
Joghurt Natur mild 1.5 % Fett, Aldi (85 g) 1.02
Haferflocken aus dem Vollen Korn, Aldi (7 g) 0.52
Leinsamen geschrotet, K-Classic (6 g) 0.61
Aprikose -frisch- (30 g) Sonderpunkte 0.27
Milch 1,5% Aldi (200 ml) 1.8
Crosstrainer (mäßig) (60 Minuten) -19
Graupen Perlgraupen (trocken), Müller's Mühle (60 g) 4.02
Möhre frisch (166 g) Sonderpunkte 1.33
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (181 g) 2.53
Vollkornbrot Das volle Korn, Harry (2 Scheibe) 4.59
Knäckebrot Ballaststoff, Burger (2 Stück) 1.36
Margarine Halbfett, Rama (5 g) 0.36
quark 20 % Fett i.Tr., Kaufland (30 g) 0.54
käseaufschnitt edamer, tilsiter, emmentaler, k-classic, kaufland (1 Scheibe) 2.38
Brunch Tomate Ricotta (13 g) 0.57
Mortadella Geflügel, Wiesenhof (30 g) 1.41
Kohlrabi Naturprodukt (187 g) Sonderpunkte 0.94
Gurke Naturprodukt (110 g) Sonderpunkte 0.22
Tomaten roh, frisch (290 g) Sonderpunkte 0.87
2.7/29
FP
3.6/6
SP
13 g
EW
43 g
KH
8 g
Fett
26.3 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Aug 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 97.4kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Vollkörnchen Steinecke (67 g) 1.74
Margarine Halbfett, Rama (9 g) 0.64
Fruchtaufstrich mit Xyilt Erdbeere - Heidelbeere, Lasovli (18 g) 0.36
Ei Weich gekocht (2 Stück) 2.79
Milch 1,5% Aldi (200 ml) 1.8
Brokkoli (385 g) Sonderpunkte 2.7
Hähnchenbrust-filet von Aldi (1 Stück) 3.15
Vollkornbrot Das volle Korn, Harry (2 Scheibe) 4.59
Knäckebrot Ballaststoff, Burger (1 Stück) 0.68
Margarine Halbfett, Rama (10 g) 0.71
käseaufschnitt Kaufland (33 g) 2.18
grobe mettwurst rügenwalder (1 Portion) 1.46
Buko Gartenkräuter, Arla (1 Portion) 0.82
Tomaten roh, frisch (158 g) Sonderpunkte 0.47
20.9/29
FP
3.2/6
SP
91 g
EW
100 g
KH
45 g
Fett
8.1 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Aug 2019

Ernährung Punkte
Joghurt Natur mild 1.5 % Fett, Aldi (90 g) 1.08
Haferflocken aus dem Vollen Korn, Aldi (9 g) 0.67
Leinsamen geschrotet, K-Classic (6 g) 0.61
Aprikosen* Frischobst (48 g) Sonderpunkte 0.38
Himbeeren Naturprodukt (20 g) Sonderpunkte 0.14
Milch 1,5% Aldi (200 ml) 1.8
Vollkornbrot Das volle Korn, Harry (1 Scheibe) 2.3
Brunch Tomate Ricotta (12 g) 0.53
Knäckebrot Ballaststoff, Burger (1 Stück) 0.68
Filinchen Ballaststoff, Gutena (1 Scheibe) 0.38
Käseaufschnitt in Scheiben Edamer, Tilsiter,Emmentaler, K classic (1 Scheibe) 2.38
Kohlrabi Naturprodukt (115 g) Sonderpunkte 0.58
Tomaten roh, frisch (247 g) Sonderpunkte 0.74
Gemischter salat Radieschen, rucola, Tomate, gurke, Selbstgemacht (1 Portion) Sonderpunkte 2.4
Go light Wiener Würstchen, Purland (1 Portion) 2
Thunfisch im eigenen Saft, K-Classic (100 g) 2.3
Frikadelle Selbst gemacht (100 g) 3.8
18.5/29
FP
4.2/6
SP
91 g
EW
80 g
KH
49 g
Fett
10.5 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Aug 2019

Ernährung Punkte
Vollkörnchen Steinecke (69 g) 1.79
Margarine Halbfett, Rama (8 g) 0.57
Fruchtaufstrich mit Xyilt Erdbeere - Heidelbeere, Lasovli (15 g) 0.3
Milch 1,5% Aldi (200 ml) 1.8
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (243 g) 3.4
Forellen-Filetes geräuchert, Aldi (1 Packung) 2.88
Quark neutral 20% Fett i.Tr. (100 g) 1.8
Vollkornbrot Das volle Korn, Harry (1 Scheibe) 2.3
Knäckebrot Ballaststoff, Burger (2 Stück) 1.36
Brunch Tomate Ricotta (16 g) 0.7
grobe mettwurst rügenwalder (28 g) 2.04
Kohlrabi Naturprodukt (197 g) Sonderpunkte 0.99
Tomaten roh, frisch (236 g) Sonderpunkte 0.71
Paprika grün,Naturprodukt (122 g) Sonderpunkte 0.49
Gurke Naturprodukt (113 g) Sonderpunkte 0.23
Himbeeren Naturprodukt (1 Packung) Sonderpunkte 0.88
Heidelbeeren frisch, Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 1
Aprikosen* Frischobst (61 g) Sonderpunkte 0.49
18.9/29
FP
4.8/6
SP
67 g
EW
147 g
KH
34 g
Fett
10.1 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Aug 2019

Ernährung Punkte
Joghurt Natur mild 1.5 % Fett, Aldi (82 g) 0.98
Haferflocken aus dem Vollen Korn, Aldi (8 g) 0.59
Leinsamen geschrotet, K-Classic (6 g) 0.61
Haselnuss frisch, Naturprodukt (6 g) 0.76
Pflaume (135 g) Sonderpunkte 1.22
Milch 1,5% Aldi (200 ml) 1.8
Crosstrainer (mäßig) (60 Minuten) -23.4
Vollkörnchen Steinecke (71 g) 1.85
Kartoffelsuppe mit Wiener Würstchen, selbst gemacht (500 g) 10
Vollkornbrot Das volle Korn, Harry (1 Scheibe) 2.3
Philadelphia Balance Feta+Gurke, Kraft (28 g) 0.78
Brunch Tomate Ricotta (12 g) 0.53
Tomate roh, Naturprodukt (434 g) Sonderpunkte 1.74
-3.2/29
FP
3.0/6
SP
-0 g
EW
-1 g
KH
-0 g
Fett
32.2 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Aug 2019

Ernährung Punkte
Joghurt Natur mild 1.5 % Fett, Aldi (87 g) 1.04
Haferflocken aus dem Vollen Korn, Aldi (8 g) 0.59
Leinsamen geschrotet, K-Classic (6 g) 0.61
Haselnuss frisch, Naturprodukt (6 g) 0.76
Milch 1,5% Aldi (200 ml) 1.8
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (230 g) 3.22
Putenschnitzel natur gebraten (123 g) 3.94
Zwiebel rote, Naturprodukt (79 g) Sonderpunkte 0.47
Champignons braun, roh, Frisches Gemüse (125 g) Sonderpunkte 0.63
Vollkornbrot Das volle Korn, Harry (2 Scheibe) 4.59
Filinchen Ballaststoff, Gutena (3 Scheibe) 1.14
Philadelphia Balance Feta+Gurke, Kraft (13 g) 0.36
Maasdamer nussig, Gut & Günstig (32 g) 2.21
Kochschinken K-Classic (20 g) 0.42
Margarine Halbfett, Rama (10 g) 0.71
Lachsschinken Berschneider (35 g) 0.81
Tomate roh, Naturprodukt (300 g) Sonderpunkte 1.2
22.2/29
FP
2.3/6
SP
91 g
EW
124 g
KH
34 g
Fett
6.8 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Aug 2019

Ernährung Punkte
Joghurt Natur mild 1.5 % Fett, Aldi (92 g) 1.1
Haferflocken aus dem Vollen Korn, Aldi (7 g) 0.52
Leinsamen geschrotet, K-Classic (5 g) 0.51
Milch 1,5% Aldi (200 ml) 1.8
Crosstrainer (mäßig) (60 Minuten) -21.5
Gnocchi Kartoffel-Klösschen, Henglein (262 g) 5.24
Zwiebel rote, Naturprodukt (79 g) Sonderpunkte 0.47
Champignons braun, roh, Frisches Gemüse (125 g) Sonderpunkte 0.63
Putenschnitzel natur gebraten (123 g) 3.94
Vollkornbrot Das volle Korn, Harry (2 Scheibe) 4.59
Filinchen Ballaststoff, Gutena (3 Scheibe) 1.14
Margarine Halbfett, Rama (9 g) 0.64
Philadelphia Balance Feta+Gurke, Kraft (13 g) 0.36
Maasdamer nussig, Gut & Günstig (32 g) 2.21
Corned Beef leicht & lecker, Könecke (23 g) 0.55
Lachsschinken Berschneider (16 g) 0.37
Tomate roh, Naturprodukt (329 g) Sonderpunkte 1.32
Gurke Naturprodukt (122 g) Sonderpunkte 0.24
1.5/29
FP
2.7/6
SP
14 g
EW
25 g
KH
5 g
Fett
27.5 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Aug 2019

Ernährung Punkte
Joghurt Natur mild 1.5 % Fett, Aldi (82 g) 0.98
Haferflocken aus dem Vollen Korn, Aldi (7 g) 0.52
Leinsamen geschrotet, K-Classic (5 g) 0.51
Heidelbeeren frisch, Naturprodukt (56 g) Sonderpunkte 0.45
Milch 1,5% Aldi (200 ml) 1.8
Crosstrainer (mäßig) (60 Minuten) -22.4
Möhre frisch (60 g) Sonderpunkte 0.48
Zucchini Frisch, Naturprodukt (45 g) Sonderpunkte 0.14
Champignons braun, roh, Frisches Gemüse (125 g) Sonderpunkte 0.63
Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (55 g) 1.1
Putenbrust frisch/ohne Haut (65 g) 1.37
Vollkornbrot Das volle Korn, Harry (2 Scheibe) 4.59
Knäckebrot Ballaststoff, Burger (1 Stück) 0.68
Filinchen Ballaststoff, Gutena (2 Scheibe) 0.76
Margarine Halbfett, Rama (13 g) 0.92
Philadelphia Balance Feta+Gurke, Kraft (14 g) 0.39
Maasdamer nussig, Gut & Günstig (32 g) 2.21
Corned Beef leicht & lecker, Könecke (23 g) 0.55
Lachsschinken Berschneider (32 g) 0.74
Tomate roh, Naturprodukt (335 g) Sonderpunkte 1.34
Gurke Naturprodukt (101 g) Sonderpunkte 0.2
Milch 1,5% Aldi (1 Becher) 2.25
-3.0/29
FP
3.2/6
SP
1 g
EW
1 g
KH
0 g
Fett
32.0 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Aug 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 98.3kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Vollkörnchen Steinecke (67 g) 1.74
Margarine Halbfett, Rama (9 g) 0.64
Fruchtaufstrich mit Xyilt Erdbeere - Heidelbeere, Lasovli (19 g) 0.38
Milch 1,5% Aldi (200 ml) 1.8
Ei Weich gekocht (2 Stück) 2.79
Gnocchi 150g ( Henglein ) 4.83
Zucchini Frisch, Naturprodukt (43 g) Sonderpunkte 0.13
Möhre frisch (60 g) Sonderpunkte 0.48
Champignons braun, roh, Frisches Gemüse (125 g) Sonderpunkte 0.63
Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (55 g) 1.1
Putenbrust frisch/ohne Haut (65 g) 1.37
Knäckebrot Ballaststoff, Burger (2 Stück) 1.36
Filinchen Ballaststoff, Gutena (2 Scheibe) 0.76
Margarine Halbfett, Rama (8 g) 0.57
Philadelphia Balance Feta+Gurke, Kraft (13 g) 0.36
Maasdamer nussig, Gut & Günstig (31 g) 2.14
Tomate roh, Naturprodukt (305 g) Sonderpunkte 1.22
Gurke Naturprodukt (181 g) Sonderpunkte 0.36
19.8/29
FP
2.8/6
SP
88 g
EW
90 g
KH
44 g
Fett
9.2 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Aug 2019

Ernährung Punkte
Joghurt Natur mild 1.5 % Fett, Aldi (92 g) 1.1
Haferflocken aus dem Vollen Korn, Aldi (7 g) 0.52
Leinsamen geschrotet, K-Classic (6 g) 0.61
Pflaumen Naturprodukt (132 g) Sonderpunkte 1.19
Milch 1,5% Aldi (200 ml) 1.8
Passierte Tomaten King's Crown, Aldi (250 g) Sonderpunkte 1.25
Vollkornnudeln gekocht (257 g) 8.48
Gehackte Tomaten Kings crown (100 g) 0.4
Vollkornbrot Das volle Korn, Harry (2 Scheibe) 4.59
Filinchen Ballaststoff, Gutena (3 Scheibe) 1.14
Philadelphia Balance Feta+Gurke, Kraft (15 g) 0.42
Grünländer Mild nussig (22 g) 1.56
Corned Beef leicht & lecker, Könecke (21 g) 0.5
Margarine Halbfett, Rama (13 g) 0.92
Kochschinken K-Classic (1 Portion) 0.5
Tomate roh, Naturprodukt (242 g) Sonderpunkte 0.97
Gurke Naturprodukt (154 g) Sonderpunkte 0.31
Heidelbeeren frisch, Naturprodukt (172 g) Sonderpunkte 1.38
22.5/29
FP
5.1/6
SP
60 g
EW
204 g
KH
29 g
Fett
6.5 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Aug 2019

Ernährung Punkte
Joghurt Natur mild 1.5 % Fett, Aldi (86 g) 1.03
Haferflocken aus dem Vollen Korn, Aldi (7 g) 0.52
Leinsamen geschrotet, K-Classic (5 g) 0.51
Milch 1,5% Aldi (200 ml) 1.8
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (187 g) 2.62
Regenbogenforelle geräuchert, Aldi (129 g) 3.1
Kräuterquark Milsa, Aldi (57 g) 1.65
Philadelphia Balance Feta+Gurke, Kraft (60 g) 1.68
Vollkornbrot Das volle Korn, Harry (2 Scheibe) 4.59
Filinchen Ballaststoff, Gutena (2 Scheibe) 0.76
Margarine Halbfett, Rama (10 g) 0.71
Grünländer Mild nussig (21 g) 1.49
Corned Beef leicht & lecker, Könecke (21 g) 0.5
Fleischwurst Ring, Brandenburger (38 g) 2.09
Tomate roh, Naturprodukt (184 g) Sonderpunkte 0.74
23.0/29
FP
0.7/6
SP
72 g
EW
109 g
KH
46 g
Fett
6.0 Freipunkte und 5.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Aug 2019

Ernährung Punkte
Joghurt Natur mild 1.5 % Fett, Aldi (92 g) 1.1
Haferflocken aus dem Vollen Korn, Aldi (8 g) 0.59
Leinsamen geschrotet, K-Classic (6 g) 0.61
Milch 1,5% Aldi (200 ml) 1.8
Knäckebrot Ballaststoff, Burger (4 Stück) 2.72
Filinchen Ballaststoff, Gutena (2 Scheibe) 0.76
Margarine Halbfett, Rama (9 g) 0.64
Grünländer Mild nussig (24 g) 1.7
Mortadella Geflügel, Gebirgsjäger (16 g) 0.96
Philadelphia Balance, Philadelphia (24 g) 0.72
Nussschinken Metzger (38 g) 0.95
Tomate roh, Naturprodukt (355 g) Sonderpunkte 1.42
Vollkornbrot Das volle Korn, Harry (2 Scheibe) 4.59
Knäckebrot Ballaststoff, Burger (2 Stück) 1.36
Margarine Halbfett, Rama (10 g) 0.71
Grünländer Mild nussig (23 g) 1.63
Körniger Frischkäse Kaufland (28 g) 0.42
Lachsschinken Berschneider (32 g) 0.74
Mettwurst Bauernschmaus (32 g) 1.66
Gewürzgurken Spreelinge, Spreewaldhof (118 g) Sonderpunkte 0.71
Wassermelone (550 g) Sonderpunkte 3.3
fleischwurst kaufland (40 g) 1.84
25.5/29
FP
5.4/6
SP
79 g
EW
169 g
KH
59 g
Fett
3.5 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Jul 2019

Ernährung Punkte
Joghurt Natur mild 1.5 % Fett, Aldi (88 g) 1.06
Haferflocken aus dem Vollen Korn, Aldi (7 g) 0.52
Leinsamen geschrotet, K-Classic (6 g) 0.61
Wallnüsse (5 g) 0.66
Kirschen Natur (34 g) Sonderpunkte 0.44
Milch 1,5% Aldi (200 ml) 1.8
Steinpilzsuppe Knorr (500 ml) 3.5
Vollkornbrot Das volle Korn, Harry (2 Scheibe) 4.59
Margarine Halbfett, Rama (9 g) 0.64
Grünländer Mild nussig (24 g) 1.7
Mortadella Geflügel, Gebirgsjäger (16 g) 0.96
Philadelphia Balance, Philadelphia (25 g) 0.75
Tomate roh, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 0.8
Gewürzgurken Spreelinge, Spreewaldhof (127 g) Sonderpunkte 0.76
16.8/29
FP
2.0/6
SP
35 g
EW
106 g
KH
37 g
Fett
12.2 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Jul 2019

Ernährung Punkte
Joghurt Natur mild 1.5 % Fett, Aldi (82 g) 0.98
Haferflocken aus dem Vollen Korn, Aldi (9 g) 0.67
Leinsamen geschrotet, K-Classic (6 g) 0.61
Kirschen Natur (42 g) Sonderpunkte 0.55
Milch 1,5% Aldi (200 ml) 1.8
Crosstrainer (mäßig) (60 Minuten) -21.3
Knäckebrot Ballaststoff, Burger (4 Stück) 2.72
Filinchen Ballaststoff, Gutena (2 Scheibe) 0.76
Margarine Halbfett, Rama (8 g) 0.57
Philadelphia Balance, Philadelphia (25 g) 0.75
Körniger Frischkäse Kaufland (22 g) 0.33
Grünländer Mild nussig (23 g) 1.63
Vollkornbrot Das volle Korn, Harry (2 Scheibe) 4.59
Filinchen Ballaststoff, Gutena (2 Scheibe) 0.76
Margarine Halbfett, Rama (8 g) 0.57
Körniger Frischkäse Kaufland (28 g) 0.42
Nussschinken Metzger (1 Portion) 0.75
Mortadella Geflügel, Gebirgsjäger (16 g) 0.96
Tomate roh, Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.32
Wassermelone (845 g) Sonderpunkte 5.07
Pringels Orginal (42 g) 4.33
1.9/29
FP
5.9/6
SP
15 g
EW
54 g
KH
13 g
Fett
27.1 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Jul 2019

Ernährung Punkte
Joghurt Natur mild 1.5 % Fett, Aldi (90 g) 1.08
Haferflocken aus dem Vollen Korn, Aldi (7 g) 0.52
Leinsamen geschrotet, K-Classic (6 g) 0.61
Aprikose -frisch- (62 g) Sonderpunkte 0.56
Heidelbeeren frisch, Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.32
Milch 1,5% Aldi (200 ml) 1.8
Crosstrainer (mäßig) (60 Minuten) -18.1
Knäckebrot Ballaststoff, Burger (3 Stück) 2.04
Filinchen Ballaststoff, Gutena (2 Scheibe) 0.76
Margarine Halbfett, Rama (6 g) 0.43
Mortadella Geflügel, Gebirgsjäger (15 g) 0.9
Schmelzkäse Sahne cremig leicht 9 % Fett, Milkana (12 g) 0.38
Tomate roh, Naturprodukt (300 g) Sonderpunkte 1.2
-9.6/29
FP
2.1/6
SP
-18 g
EW
-42 g
KH
-12 g
Fett
38.6 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Jul 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 98.3kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Vollkörnchen Steinecke (75 g) 1.95
Margarine Halbfett, Rama (5 g) 0.36
Philadelphia Balance, Philadelphia (12 g) 0.36
Fruchtaufstrich mit Xyilt Erdbeere - Heidelbeere, Lasovli (20 g) 0.4
Milch 1,5% Aldi (200 ml) 1.8
Ei Weich gekocht (2 Stück) 2.79
Kartoffelpürree selbst gemacht, Selbst gemacht (259 g) 4.4
Möhren gekocht, durchschnittlich (194 g) Sonderpunkte 1.55
Putenschnitzel natur gebraten (130 g) 4.16
Knäckebrot Ballaststoff, Burger (3 Stück) 2.04
Margarine Halbfett, Rama (9 g) 0.64
Almkäse nussig, Bergader Privatkäserei (20 g) 1.42
Mortadella Geflügel, Gebirgsjäger (22 g) 1.32
Bavaria blu Der Milde, Bergader (20 g) 1.82
Himbeeren Naturprodukt (160 g) Sonderpunkte 1.12
Aprikose -frisch- (100 g) Sonderpunkte 0.9
23.5/29
FP
3.6/6
SP
83 g
EW
113 g
KH
58 g
Fett
5.5 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Jul 2019

Ernährung Punkte
Joghurt Natur mild 1.5 % Fett, Aldi (93 g) 1.12
Haferflocken aus dem Vollen Korn, Aldi (7 g) 0.52
Leinsamen geschrotet, K-Classic (5 g) 0.51
Aprikose -frisch- (39 g) Sonderpunkte 0.35
Heidelbeeren frisch, Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.32
Milch 1,5% Aldi (200 ml) 1.8
Crosstrainer (mäßig) (60 Minuten) -20.5
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (321 g) Sonderpunkte 1.61
Joghurt Natur mild 1.5 % Fett, Aldi (100 g) 1.2
Putenschnitzel natur gebraten (95 g) 3.04
Vollkörnchen Steinecke (68 g) 1.77
Knäckebrot Ballaststoff, Burger (3 Stück) 2.04
Filinchen Ballaststoff, Gutena (2 Scheibe) 0.76
Margarine Halbfett, Rama (9 g) 0.64
Schmelzkäse Sahne cremig leicht 9 % Fett, Milkana (12 g) 0.38
Almkäse nussig, Bergader Privatkäserei (12 g) 0.85
Nussschinken Metzger (15 g) 0.38
Mortadella Geflügel, Gebirgsjäger (17 g) 1.02
Milch 1,5% Aldi (1 Becher) 2.25
Wassermelone (378 g) Sonderpunkte 2.27
Himbeeren Naturprodukt (1 Packung) Sonderpunkte 0.88
-2.2/29
FP
5.4/6
SP
11 g
EW
17 g
KH
5 g
Fett
31.2 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Jul 2019

Ernährung Punkte
Vollkörnchen Steinecke (70 g) 1.82
Margarine Halbfett, Rama (10 g) 0.71
Fruchtaufstrich mit Xyilt Erdbeere - Heidelbeere, Lasovli (17 g) 0.34
Milch 1,5% Aldi (200 ml) 1.8
Dinkel Nudeln gekocht (271 g) 7.05
Gehackte Tomaten Kings crown (250 g) 1
Vollkornbrot Das volle Korn, Harry (2 Scheibe) 4.59
Margarine Halbfett, Rama (10 g) 0.71
Schmelzkäse Sahne cremig leicht 9 % Fett, Milkana (12 g) 0.38
Nussschinken Metzger (20 g) 0.5
Fleichwurst Schinkenfleischwurst, Gebirgsjäger (20 g) 1.14
Bavaria blu Der Milde, Bergader (20 g) 1.82
Spreewälder Gewürzgurken FC Gurkentruppe, Spreewaldhof (100 g) 0.7
Gurke Naturprodukt (129 g) Sonderpunkte 0.26
Nussschinken Metzger (15 g) 0.38
Gauda Schnittkäse Scheibenkäse, Lidl (24 g) 1.7
Himbeeren Naturprodukt (1 Packung) Sonderpunkte 0.88
Wassermelone (845 g) Sonderpunkte 5.07
24.6/29
FP
6.2/6
SP
58 g
EW
238 g
KH
43 g
Fett
4.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Jul 2019

Ernährung Punkte
Joghurt Natur mild 1.5 % Fett, Aldi (95 g) 1.14
Haferflocken aus dem Vollen Korn, Aldi (8 g) 0.59
Leinsamen geschrotet, K-Classic (7 g) 0.71
Milch 1,5% Aldi (200 ml) 1.8
Crosstrainer (mäßig) (60 Minuten) -20.5
Vollkornbrot Das volle Korn, Harry (1 Scheibe) 2.3
Knäckebrot Ballaststoff, Burger (2 Stück) 1.36
Margarine Halbfett, Rama (5 g) 0.36
Almkäse nussig, Bergader Privatkäserei (10 g) 0.71
Philadelphia Balance, Philadelphia (21 g) 0.63
Melonenwürfel Wasser-,Honig-,Cantaloupe-,Galiamelone (432 g) Sonderpunkte 3.46
Wiener 2.88
Vollkornbrot Das volle Korn, Harry (2 Scheibe) 4.59
Filinchen Ballaststoff, Gutena (3 Scheibe) 1.14
Schmelzkäse Sahne, Milkana (24 g) 1.54
Bierschinken Meine Metzgerei (20 g) 0.66
Genuss Momente Grillschinken, Herta (1 Scheibe) 0.46
Almkäse nussig, Bergader Privatkäserei (1 Scheibe) 1.42
Feta Original, Aldi (44 g) 2.46
Tomate roh, Naturprodukt (171 g) Sonderpunkte 0.68
Spreewälder Gewürzgurken FC Gurkentruppe, Spreewaldhof (139 g) 0.97
Gurke Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.2
Margarine Halbfett, Rama (8 g) 0.57
5.8/29
FP
4.3/6
SP
21 g
EW
61 g
KH
18 g
Fett
23.2 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch