Ehrenmitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 01. Jan 1957
Abnehmprofil
- Körpergröße 1.70 m
- Startgewicht 135 kg
- Aktuelles Gewicht 114.9 kg
- Zielgewicht 98 kg
BMI
- Start BMI 46.71
- Aktueller BMI 39.76
- Ziel BMI 33.91
Tägliche Punkte
- Freipunkte 31 MM
- Sonderpunkte 6 MM
- Gesamtpunkte 37 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 175
- Forenbeiträge 264
- Tagebucheinträge 19603
- Trinktagebucheinträge 16
- Blogeinträge 10
- Lebensmitteldatenbank 32
- Rezeptdatenbank 2
- Gewichtsaktualisierungen 82
- Profil Impressionen 6717
Kürzlich besucht von
Profil von Champignon
Gewichtsverlauf
27. Jul 2024
26. Jul 2024
| Öffentliche Nachrichten | Verfasser |
|---|---|
| Ich war auf Wanderschaft und lasse dir einen lieben Gruß da. Tolle Kurve und ein Supertagebuch. Das regt mich wieder an. Danke :-) | Heidi1954 |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bierschinken Geflügel, Gutfried (40 g) | 1.2 | ||
| Brötchen Mehrkorn, Bäcker (68 g) | 3.13 | ||
| Weight Watcher Butter, Weight Watchers (8 g) | 0.28 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (80 g) |  |
0.32 | |
| Radieschen frisch (42 g) | |
0.13 | |
| Erdbeeren roh, frisch (115 g) | |
0.69 | |
| Johannisbeeren rot, Naturprodukt (40 g) | |
0.28 | |
| Blaubeeren - frische (72 g) | |
0.58 | |
| 4,6 + 2,0 | 0 | ||
| Brötchen Mehrkorn, Bäcker (68 g) | 3.13 | ||
| Weight Watcher Butter, Weight Watchers (8 g) | 0.28 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (70 g) | |
0.28 | |
| Bierschinken Geflügel, Gutfried (26 g) | 0.78 | ||
| Frischkäse Doppelrahmstufe (20 g) | 0.96 | ||
| champignons pikant eingelegt, bonduelle (50 g) | 0.45 | ||
| Oliven grün ohne Stein, Feinkost Dittmann (50 g) | |
1.3 | |
| Zwetschgen Frisch (160 g) | |
1.44 | |
| Zitronentarte (68 g) | 4.42 | ||
| Brätstrudel Settele (125 g) | 7.5 | ||
| Lauch frisch (50 g) | |
0.3 | |
| Möhren roh, frisch (150 g) | |
0.9 | |
| Hähnchenbrustpastete mit Spargel Imperial (70 g) | 2.45 | ||
| Pastrami Rinderbrust, Edeka (40 g) | 1 | ||
| 25.6/31 FP6.2/6 SP66 g EW151 g KH70 g Fett |
|||
| 5.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
25. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (140 g) | |
1.54 | |
| Radieschen frisch (60 g) | |
0.18 | |
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (70 g) | |
0.21 | |
| Laugenbrezel diverse (65 g) | 3.71 | ||
| Weight Watcher Butter, Weight Watchers (5 g) | 0.18 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (5 g) | 0.75 | ||
| Landkäse sanft-aromatisch, Landliebe (38 g) | 2.58 | ||
| 7,2 + 1,9 | 0 | ||
| Blumenkohl gekocht (210 g) | |
0.84 | |
| Soßenbinder hell, dunkel, Mondamin (10 g) | 0.76 | ||
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (8 g) | 1.33 | ||
| Spirelli Dinkel, dm Bio (60 g) | 4.32 | ||
| Filegro Müllerin Art, Iglo (250 g) | 5 | ||
| Mango Tk, Rewe Beste Wahl (100 g) | |
1.2 | |
| Banane Frischobst (80 g) | |
1.52 | |
| Pfirsich Naturprodukt (120 g) | |
0.96 | |
| Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (150 g) | 1.8 | ||
| Vollkornbrötchen Durchschnitt (120 g) | 5.64 | ||
| Frischkäse Doppelrahmstufe (24 g) | 1.15 | ||
| Chirozo Salami, bio-verde (27 g) | 2.11 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (75 g) | |
0.23 | |
| Radieschen frisch (40 g) | |
0.12 | |
| 29.3/31 FP6.8/6 SP91 g EW241 g KH50 g Fett |
|||
| 0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
24. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brötchen Mehrkorn, Bäcker (58 g) | 2.67 | ||
| Weight Watcher Butter, Weight Watchers (7 g) | 0.25 | ||
| Landkäse sanft-aromatisch, Landliebe (19 g) | 1.29 | ||
| Chirozo Salami, bio-verde (5 g) | 0.39 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (82 g) | |
0.33 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (62 g) | |
0.68 | |
| Banane Frischobst (20 g) | |
0.38 | |
| Johannisbeeren rot, Naturprodukt (48 g) | |
0.34 | |
| 4,6 + 1,7 | 0 | ||
| Brötchen Weizen, Bäcker (59 g) | 2.95 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) | 2.7 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (5 g) | 0.75 | ||
| Parmesan Käse, Aldi (5 g) | 0.39 | ||
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (40 g) | |
0.12 | |
| Gurke Naturprodukt (50 g) | |
0.1 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (65 g) | |
0.26 | |
| Heidesand Bäcker (10 g) | 0.92 | ||
| Schokolade Alpenmilch, Ritter Sport (10 g) | 1.08 | ||
| Banane Frischobst (80 g) | |
1.52 | |
| Johannisbeeren rot, Naturprodukt (45 g) | |
0.31 | |
| Blaubeeren - frische (60 g) | |
0.48 | |
| Pfirsich Naturprodukt (90 g) | |
0.72 | |
| Hüttenkäse Gervais (60 g) | 1.08 | ||
| Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (100 g) | 1.2 | ||
| Zucker weiß (9 g) | 0.72 | ||
| Blumenkohl gekocht (300 g) | |
1.2 | |
| Dinkelnudeln (80 g) | 5.6 | ||
| Grill -und Pfannenkäse Mediterane Kräuter, Gazi (1 Portion) | 5.9 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (5 g) | 0.75 | ||
| Almette Natur (15 g) | 0.81 | ||
| Parmesan Käse, Aldi (10 g) | 0.78 | ||
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (100 g) | |
0.3 | |
| 30.2/31 FP6.7/6 SP87 g EW198 g KH73 g Fett |
|||
| 0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
23. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Laugenbrezel diverse (75 g) | 4.28 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (8 g) | 1.19 | ||
| 5,5 + 0 | 0 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (8 g) | 1.19 | ||
| Laugenbrezel diverse (75 g) | 4.28 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (65 g) | |
0.72 | |
| 5,5 + 0,7 | 0 | ||
| Pfirsich Naturprodukt (120 g) | |
0.96 | |
| Johannisbeeren rot, Naturprodukt (85 g) | |
0.59 | |
| Mozzarella Bio, Rewe (1 Beutel) | 6.13 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (100 g) | |
0.4 | |
| Olivenöl (3 g) | 0.51 | ||
| Linsen getrocknet, Diverse (50 g) | 3.55 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (4 g) | 0.6 | ||
| Dinkelnudeln Spirelli, Rapunzel (40 g) | 2.84 | ||
| Lauch frisch (55 g) | |
0.33 | |
| Möhren roh, frisch (65 g) | |
0.39 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (55 g) | |
0.33 | |
| Speck, gewürfelt Dulano / Lidl (35 g) | 1.89 | ||
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (100 g) | |
0.3 | |
| Banane Frischobst (60 g) | |
1.14 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (50 g) | |
0.55 | |
| Landkäse sanft-aromatisch, Landliebe (20 g) | 1.36 | ||
| Johannisbeeren rot, Naturprodukt (100 g) | |
0.7 | |
| Eier Größe M (1 Stück) | 1.86 | ||
| Hüttenkäse Gervais (50 g) | 0.9 | ||
| 30.6/31 FP6.4/6 SP80 g EW211 g KH71 g Fett |
|||
| -0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
22. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (71 g) | |
0.78 | |
| Blaubeeren - frische (40 g) | |
0.32 | |
| Johannisbeeren rot, Naturprodukt (55 g) | |
0.39 | |
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (60 g) | |
0.18 | |
| Gurke Naturprodukt (65 g) | |
0.13 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (65 g) | |
0.26 | |
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (5 g) | 0.75 | ||
| Brötchen Mehrkorn, Bäcker (70 g) | 3.22 | ||
| Teewurst Fein, Rügenwalder Mühle (19 g) | 1.58 | ||
| Geflügel-Aufschnitt 3fach,, Wilhelm Brandenburg (32 g) | 1.12 | ||
| 6,7 + 2,1 | 0 | ||
| Linsen getrocknet, Diverse (50 g) | 3.55 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (4 g) | 0.6 | ||
| Geflügel- Wiener Rewe (50 g) | 1.45 | ||
| Dinkelnudeln Spirelli, Rapunzel (40 g) | 2.84 | ||
| Lauch frisch (55 g) | |
0.33 | |
| Möhren roh, frisch (65 g) | |
0.39 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (55 g) | |
0.33 | |
| Speck, gewürfelt Dulano / Lidl (15 g) | 0.81 | ||
| Olivenöl (3 g) | 0.51 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (60 g) | |
0.24 | |
| Eisbergsalat Naturprodukt (50 g) | |
0.15 | |
| Getrocknete Tomaten in Öl mit Oregano, Rewe Beste Wahl (18 g) | 0.56 | ||
| 10,3 + 1,4 | 0 | ||
| 17.0/31 FP3.5/6 SP35 g EW129 g KH38 g Fett |
|||
| 14.0 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
21. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brötchen Mehrkorn, Bäcker (70 g) | 3.22 | ||
| Weight Watcher Butter, Weight Watchers (10 g) | 0.35 | ||
| Chirozo Salami, bio-verde (11 g) | 0.86 | ||
| Landkäse sanft-aromatisch, Landliebe (20 g) | 1.36 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (4 g) | 0.6 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (35 g) | |
0.11 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (90 g) | |
0.36 | |
| 7,7 + 0,5 | 0 | ||
| Ofen Backfisch Filegro Traditionell, Iglo (120 g) | 5.88 | ||
| Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (150 g) | 2.25 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (90 g) | |
0.36 | |
| Olivenöl (3 g) | 0.51 | ||
| Pfirsich Naturprodukt (150 g) | |
1.2 | |
| 8,7 + 1,5 | 0 | ||
| Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (100 g) | 1.2 | ||
| Hüttenkäse Gervais (50 g) | 0.9 | ||
| Zucker weiß (10 g) | 0.8 | ||
| Johannisbeeren rot, Naturprodukt (100 g) | |
0.7 | |
| Banane Frischobst (70 g) | |
1.33 | |
| 2,9 + 2 | 0 | ||
| Ofen Backfisch Filegro Traditionell, Iglo (1 Portion) | 5.88 | ||
| Gurke Naturprodukt (100 g) | |
0.2 | |
| Laugenbrezel diverse (60 g) | 3.42 | ||
| Teewurst Fein, Rügenwalder Mühle (20 g) | 1.66 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (120 g) | |
0.48 | |
| 30.2/31 FP4.7/6 SP72 g EW196 g KH72 g Fett |
|||
| 0.8 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
20. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Laugenbrezel diverse (75 g) | 4.28 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (10 g) | 1.49 | ||
| Haferflocken (25 g) | 1.85 | ||
| Pfirsich Naturprodukt (100 g) | |
0.8 | |
| Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (100 g) | 1.2 | ||
| Quark Bio, mit Sahne, 40% Fett i.Tr., Kaufland (50 g) | 1.45 | ||
| 10,3 + 0,8 | 0 | ||
| Linsen getrocknet, Diverse (50 g) | 3.55 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (4 g) | 0.6 | ||
| Geflügel- Wiener Rewe (50 g) | 1.45 | ||
| Dinkelnudeln Spirelli, Rapunzel (40 g) | 2.84 | ||
| Lauch frisch (55 g) | |
0.33 | |
| Möhren roh, frisch (65 g) | |
0.39 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (55 g) | |
0.33 | |
| Speck, gewürfelt Dulano / Lidl (15 g) | 0.81 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (130 g) | |
0.52 | |
| Olivenöl (2 g) | 0.34 | ||
| 9,6 + 1,6 | 0 | ||
| Pfirsich Naturprodukt (150 g) | |
1.2 | |
| Blaubeeren - frische (80 g) | |
0.64 | |
| Johannisbeeren rot, Naturprodukt (60 g) | |
0.42 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (60 g) | |
0.66 | |
| 0 + 2,9 | 0 | ||
| Brötchen Mehrkorn, Bäcker (70 g) | 3.22 | ||
| Weight Watcher Butter, Weight Watchers (10 g) | 0.35 | ||
| Chirozo Salami, bio-verde (11 g) | 0.86 | ||
| Camembert Bio, Rewe Bio (20 g) | 1.54 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (5 g) | 0.75 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (60 g) | |
0.18 | |
| Gurke Naturprodukt (50 g) | |
0.1 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (65 g) | |
0.26 | |
| Laugenbrezel diverse (25 g) | 1.43 | ||
| Teewurst Fein, Rügenwalder Mühle (20 g) | 1.66 | ||
| 31.0/31 FP5.8/6 SP65 g EW231 g KH68 g Fett |
|||
| 0.0 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
19. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Blaubeeren - frische (95 g) | |
0.76 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (60 g) | |
0.66 | |
| Banane Frischobst (45 g) | |
0.86 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (50 g) | |
0.2 | |
| Gurke Naturprodukt (50 g) | |
0.1 | |
| Brötchen Weizen, Bäcker (65 g) | 3.25 | ||
| Weight Watcher Butter, Weight Watchers (7 g) | 0.25 | ||
| Hähnchen Florida mit Mandarinen in Aspik, Edeka Frischetheke (60 g) | 1.26 | ||
| 4,8 + 2,6 | 0 | ||
| Schwäbische Spätzle ungekocht, Tress (100 g) | 7.3 | ||
| Zwiebel roh, Naturprodukt (150 g) | |
0.9 | |
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (100 g) | |
0.3 | |
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (7 g) | 1.04 | ||
| Landkäse sanft-aromatisch, Landliebe (1 Scheibe) | 1.43 | ||
| Gurke Naturprodukt (150 g) | |
0.3 | |
| Olivenöl (3 g) | 0.51 | ||
| Blaubeeren - frische (115 g) | |
0.92 | |
| Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (100 g) | 1.2 | ||
| Marmelade Aprikosen 2:1, selbstgemacht (20 g) | 0.94 | ||
| Zucker weiß (4 g) | 0.32 | ||
| mymuesli Schoko Banane, my Müsli (30 g) | 2.55 | ||
| Laugenbrezel diverse (100 g) | 5.7 | ||
| Gutsleberwurst Rind Böckle GmbH, Probstried (100 g) | 5.8 | ||
| 31.6/31 FP5.0/6 SP75 g EW243 g KH57 g Fett |
|||
| -0.6 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
18. Jul 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 114.9kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Pfirsich Naturprodukt (60 g) | |
0.48 | |
| Blaubeeren - frische (112 g) | |
0.9 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (90 g) | |
0.36 | |
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (40 g) | |
0.12 | |
| Champignon braun (35 g) | |
0.11 | |
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (4 g) | 0.6 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (48 g) | 1.3 | ||
| Parmesan Käse, Aldi (5 g) | 0.39 | ||
| Laugenbrezel diverse (70 g) | 3.99 | ||
| Gutsleberwurst Rind Böckle GmbH, Probstried (17 g) | 0.99 | ||
| Hähnchen-Roulade Prestige (30 g) | 1.2 | ||
| Weight Watcher Butter, Weight Watchers (5 g) | 0.18 | ||
| 8,7 + 2,0 | 0 | ||
| Spaghetti Spaghettini n. 3, Barilla (100 g) | 7.2 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (7 g) | 1.04 | ||
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (150 g) | |
0.45 | |
| Frühlingszwiebeln Naturprodukt (30 g) | |
0.15 | |
| Champignon braun (100 g) | |
0.3 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (130 g) | |
0.39 | |
| Parmesan Käse, Aldi (10 g) | 0.78 | ||
| 9 + 1,3 | 0 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (100 g) | |
0.6 | |
| Schoko-Mix mit Pekanüssen Seeberger (40 g) | 4.12 | ||
| Hähnchen-Roulade Prestige (100 g) | 4 | ||
| Laugenbrezel diverse (30 g) | 1.71 | ||
| Gutsleberwurst Rind Böckle GmbH, Probstried (30 g) | 1.74 | ||
| Oliven grün, ohne Stein, Dittmann (20 g) | 0.44 | ||
| Oliven spanisch, schwarz mit Stein, Dittmann (30 g) | 0.9 | ||
| 30.6/31 FP3.9/6 SP70 g EW183 g KH74 g Fett |
|||
| 0.4 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
17. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (144 g) | 1.73 | ||
| Zucker weiß (14 g) | 1.12 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (116 g) | |
0.7 | |
| Blaubeeren - frische (64 g) | |
0.51 | |
| Laugenbrezel Schwäbisch, Bäcker (160 g) | 9.12 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (85 g) | |
0.34 | |
| Laugenbrezel diverse (71 g) | 4.05 | ||
| Gutsleberwurst Rind Böckle GmbH, Probstried (20 g) | 1.16 | ||
| Magere Fleischsülze Wilhelm Brandenburg GmbH, REWE (180 g) | 3.78 | ||
| Pfirsich Naturprodukt (160 g) | |
1.28 | |
| Banane Frischobst (80 g) | |
1.52 | |
| Maultaschen Rindfleisch, Bürger (240 g) | 8.16 | ||
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (10 g) | 1.66 | ||
| Zwiebel roh, Naturprodukt (80 g) | |
0.48 | |
| Eisbergsalat Naturprodukt (80 g) | |
0.24 | |
| Gurke Naturprodukt (60 g) | |
0.12 | |
| Oliven grün ohne Stein, Feinkost Dittmann (30 g) | |
0.78 | |
| 30.8/31 FP6.0/6 SP76 g EW257 g KH53 g Fett |
|||
| 0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
16. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Laugenbrezel diverse (75 g) | 4.28 | ||
| Heidesand Bäcker (10 g) | 0.92 | ||
| Eisbergsalat Naturprodukt (80 g) | |
0.24 | |
| Gurke Naturprodukt (50 g) | |
0.1 | |
| Oliven grün ohne Stein, Feinkost Dittmann (30 g) | |
0.78 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (150 g) | |
0.9 | |
| Getrocknete Tomaten in Öl mit Oregano, Rewe Beste Wahl (25 g) | 0.78 | ||
| Olivenöl (10 g) | 1.7 | ||
| Bratwurst Metzger (120 g) | 6.96 | ||
| Brötchen Mehrkorn, Bäcker (57 g) | 2.62 | ||
| Schoko-Mix mit Pekanüssen Seeberger (35 g) | 3.61 | ||
| Blaubeeren - frische (80 g) | |
0.64 | |
| Brötchen Weizen, Bäcker (70 g) | 3.5 | ||
| Himbeeren Lt.Fddb, Naturprodukt (70 g) | |
0.56 | |
| Aprikosen Frischobst (70 g) | |
0.56 | |
| Weight Watcher Butter, Weight Watchers (7 g) | 0.25 | ||
| Landkäse sanft-aromatisch, Landliebe (20 g) | 1.36 | ||
| Chirozo Salami, bio-verde (13 g) | 1.01 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (90 g) | |
0.36 | |
| Laugenbrezel diverse (41 g) | 2.34 | ||
| Gutsleberwurst Rind Böckle GmbH, Probstried (17 g) | 0.99 | ||
| 30.3/31 FP4.1/6 SP66 g EW182 g KH76 g Fett |
|||
| 0.7 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
15. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brötchen Mehrkorn, Bäcker (52 g) | 2.39 | ||
| Frischkäse Doppelrahmstufe (16 g) | 0.77 | ||
| Banane Frischobst (100 g) | |
1.9 | |
| Eisbergsalat Naturprodukt (50 g) | |
0.15 | |
| Gurke Naturprodukt (80 g) | |
0.16 | |
| Oliven grün ohne Stein, Feinkost Dittmann (30 g) | |
0.78 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (80 g) | |
0.48 | |
| Getrocknete Tomaten in Öl mit Oregano, Rewe Beste Wahl (16 g) | 0.5 | ||
| Olivenöl (5 g) | 0.85 | ||
| Bratwurst Metzger (125 g) | 7.25 | ||
| Brötchen Mehrkorn, Bäcker (50 g) | 2.3 | ||
| Pfirsich Naturprodukt (160 g) | |
1.28 | |
| Aprikosen Frischobst (55 g) | |
0.44 | |
| Himbeeren Lt.Fddb, Naturprodukt (70 g) | |
0.56 | |
| Schoko-Mix mit Pekanüssen Seeberger (30 g) | 3.09 | ||
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (5 g) | 0.83 | ||
| Olivenöl (3 g) | 0.51 | ||
| Mozzarella Galbani (125 g) | 6.25 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (170 g) | |
0.51 | |
| Stremellachs natur, Kaufland (125 g) | 4.63 | ||
| 29.4/31 FP6.3/6 SP94 g EW123 g KH99 g Fett |
|||
| 1.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
14. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Laugenbrezel diverse (76 g) | 4.33 | ||
| Frischkäse Doppelrahmstufe (6 g) | 0.29 | ||
| Geflügel-Aufschnitt 3fach,, Wilhelm Brandenburg (24 g) | 0.84 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (90 g) | |
0.36 | |
| Oliven grün ohne Stein, Feinkost Dittmann (32 g) | |
0.83 | |
| Erdbeeren roh, frisch (120 g) | |
0.72 | |
| Blaubeeren - frische (60 g) | |
0.48 | |
| 5,5 + 2,4 | 0 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (4 g) | 0.6 | ||
| Zwiebel roh, Naturprodukt (80 g) | |
0.48 | |
| Lauch frisch (40 g) | |
0.24 | |
| Möhren roh, frisch (55 g) | |
0.33 | |
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (50 g) | |
0.15 | |
| Geflügel - Wiener K-Classic Kaufland (50 g) | 2.15 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (65 g) | 2.73 | ||
| Parmesan Käse, Aldi (10 g) | 0.78 | ||
| 6,3 + 1,2 | 0 | ||
| Himbeeren frische Ernte, Garten (100 g) | |
0.9 | |
| Erdbeeren roh, frisch (60 g) | |
0.36 | |
| Blaubeeren - frische (50 g) | |
0.4 | |
| Pfirsich Naturprodukt (120 g) | |
0.96 | |
| Banane Frischobst (75 g) | |
1.43 | |
| 11.7/31 FP7.6/6 SP35 g EW134 g KH27 g Fett |
|||
| 17.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
13. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Croissant (80 g) | 4.96 | ||
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (8 g) | 1.33 | ||
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (150 g) | |
0.45 | |
| Austernpilze (200 g) | |
0.4 | |
| Frischkäse Doppelrahmstufe (15 g) | 0.72 | ||
| Müritzer Käse cremig-würzig, Milram (40 g) | 3.08 | ||
| Dinkelbrot Vollkorn (37 g) | 1.67 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (150 g) | |
0.9 | |
| Himbeeren frische Ernte, Garten (100 g) | |
0.9 | |
| 11,8 + 2,6 | 0 | ||
| Walnüsse Alnatura (12 g) | 1.6 | ||
| Rosinen Alnatura (12 g) | |
0.72 | |
| Doppelkeks Dinkel, Rewe Bio (1 Stück) | 2.18 | ||
| Wiener Schnitzel selbst (150 g) | 9.45 | ||
| Pommes frittiert und gesalzen (1 Portion) | 8.7 | ||
| Beilagensalat Klassisch mit Schnittlauchdressing, Diverse (200 g) | |
1.2 | |
| 33.7/31 FP4.6/6 SP81 g EW191 g KH94 g Fett |
|||
| -2.7 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
12. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Pfirsich Naturprodukt (70 g) | |
0.56 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (140 g) | |
1.54 | |
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (5 g) | 0.75 | ||
| Müritzer Käse cremig-würzig, Milram (20 g) | 1.54 | ||
| Laugenbrezel diverse (80 g) | 4.56 | ||
| 6,8 + 2,1 | 0 | ||
| Olivenöl (5 g) | 0.85 | ||
| Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (200 g) | 4 | ||
| Frühlingszwiebeln Naturprodukt (80 g) | |
0.4 | |
| Möhren roh, frisch (90 g) | |
0.54 | |
| Schwäbische Spätzle ungekocht, Tress (50 g) | 3.65 | ||
| Almette Natur (15 g) | 0.81 | ||
| Weiße Bohnen Bonduelle (50 g) | |
0.9 | |
| Blattsalat verschiedene, Naturprodukt (50 g) | |
0.15 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (80 g) | |
0.32 | |
| Radieschen frisch (50 g) | |
0.15 | |
| Sylter Salatfrische Salat-Dressing, Zum Dorfkrug (15 ml) | 0.9 | ||
| 9,4 + 2,5 | 0 | ||
| Doppelkeks Dinkel, Rewe Bio (1 Stück) | 2.18 | ||
| Datteln entsteint, Alnatura (20 g) | |
1.26 | |
| Walnüsse Alnatura (20 g) | 2.66 | ||
| 4,9 + 1,3 | 0 | ||
| Pfirsich Naturprodukt (130 g) | |
1.04 | |
| Banane Frischobst (85 g) | |
1.62 | |
| Vollkornbrötchen Durchschnitt (80 g) | 3.76 | ||
| Frischkäse Doppelrahmstufe (15 g) | 0.72 | ||
| Putenbrust gegart, Dulano (60 g) | 1.2 | ||
| Oliven grün ohne Stein, Feinkost Dittmann (40 g) | |
1.04 | |
| 27.6/31 FP9.5/6 SP96 g EW223 g KH58 g Fett |
|||
| -0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
11. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (71 g) | |
0.78 | |
| Erdbeeren roh, frisch (100 g) | |
0.6 | |
| Radieschen frisch (100 g) | |
0.3 | |
| Brötchen Weizen, Bäcker (85 g) | 4.25 | ||
| Frischkäse Doppelrahmstufe (16 g) | 0.77 | ||
| Putenbrust Geräuchert, Gut und Günstig (60 g) | 1.26 | ||
| 6,3 + 1,7 | 0 | ||
| Olivenöl (8 g) | 1.36 | ||
| Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (170 g) | 3.4 | ||
| Frühlingszwiebeln Naturprodukt (58 g) | |
0.29 | |
| Möhren roh, frisch (90 g) | |
0.54 | |
| Schwäbische Spätzle ungekocht, Tress (70 g) | 5.11 | ||
| Almette Natur (15 g) | 0.81 | ||
| Weiße Bohnen Bonduelle (50 g) | |
0.9 | |
| Blattsalat verschiedene, Naturprodukt (45 g) | |
0.14 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (60 g) | |
0.24 | |
| 10,7 + 2,1 | 0 | ||
| Seelen Bäcker (56 g) | 2.91 | ||
| Frischkäse Doppelrahmstufe (16 g) | 0.77 | ||
| Geflügel - Wiener K-Classic Kaufland (50 g) | 2.15 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (150 g) | |
0.9 | |
| 5,9 + 0,9 | 0 | ||
| Knäckebrot Mjölk, Wasa (40 g) | 2.8 | ||
| Frischkäse Doppelrahmstufe (20 g) | 0.96 | ||
| Goldlocken Buntbarsch, Fischerstolz (100 g) | 2.6 | ||
| Oliven grün ohne Stein, Feinkost Dittmann (50 g) | |
1.3 | |
| Oliven spanisch, schwarz mit Stein, Dittmann (20 g) | 0.6 | ||
| 29.8/31 FP6.0/6 SP120 g EW187 g KH55 g Fett |
|||
| 1.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
10. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (69 g) | |
0.76 | |
| Erdbeeren roh, frisch (106 g) | |
0.64 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (90 g) | |
0.36 | |
| Oliven grün ohne Stein, Feinkost Dittmann (40 g) | |
1.04 | |
| Seelen Bäcker (55 g) | 2.86 | ||
| Frischkäse Doppelrahmstufe (15 g) | 0.72 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (3 g) | 0.45 | ||
| Putenbrust gegart, Dulano (30 g) | 0.6 | ||
| 4,6 + 2,8 | 0 | ||
| Schwäbische Spätzle ungekocht, Tress (50 g) | 3.65 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (10 g) | 1.49 | ||
| Lauch frisch (190 g) | |
1.14 | |
| Möhren roh, frisch (190 g) | |
1.14 | |
| Weiße Bohnen Bonduelle (100 g) | |
1.8 | |
| Geflügel - Wiener K-Classic Kaufland (100 g) | 4.3 | ||
| Almette Schnittlauch (15 g) | 0.57 | ||
| 10,1 + 4,1 | 0 | ||
| Laugenbrezel diverse (80 g) | 4.56 | ||
| Almette Schnittlauch (15 g) | 0.57 | ||
| Aprikosen Frischobst (100 g) | |
0.8 | |
| Goldlocken Buntbarsch, Fischerstolz (100 g) | 2.6 | ||
| Brötchen Weizen, Bäcker (100 g) | 5 | ||
| Frischkäse Doppelrahmstufe (20 g) | 0.96 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (180 g) | |
0.72 | |
| 28.3/31 FP8.4/6 SP96 g EW218 g KH59 g Fett |
|||
| 0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
09. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Laugenbrezel diverse (82 g) | 4.67 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (8 g) | 1.19 | ||
| Stachelbeeren, frisch (150 g) | |
1.35 | |
| 5,9 + 1,4 | 0 | ||
| Blattsalat verschiedene, Naturprodukt (50 g) | |
0.15 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (180 g) | |
0.54 | |
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (180 g) | |
0.54 | |
| Olivenöl (7 g) | 1.19 | ||
| Spaghetti Spaghettini n. 3, Barilla (100 g) | 7.2 | ||
| Parmesan Käse, Aldi (10 g) | 0.78 | ||
| 9,1 + 1,2 | 0 | ||
| Marmorkuchen klassisch, Bäcker (60 g) | 5.22 | ||
| Johannisbeeren rot, Naturprodukt (150 g) | |
1.05 | |
| 5,2 + 1 | 0 | ||
| Brötchen Weizen, Bäcker (80 g) | 4 | ||
| Weight Watcher Butter, Weight Watchers (5 g) | 0.18 | ||
| Müritzer Käse cremig-würzig, Milram (1 Scheibe) | 2.7 | ||
| Wiener Würstchen rein Rind Metzgereu Böckle Probstried (60 g) | 3.78 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (90 g) | |
0.36 | |
| Banane Frischobst (110 g) | |
2.09 | |
| 30.9/31 FP6.1/6 SP58 g EW247 g KH67 g Fett |
|||
| 0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
08. Jul 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 114.9kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Johannisbeeren rot, Naturprodukt (67 g) | |
0.47 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (70 g) | |
0.77 | |
| Nektarine (75 g) | |
0.9 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (45 g) | |
0.18 | |
| Gurke Naturprodukt (50 g) | |
0.1 | |
| Vollkornbrot Bäcker (80 g) | 2.88 | ||
| Rindersalami Bio Lust (13 g) | 0.78 | ||
| Serano Schinken Las Cuarenta (16 g) | 0.74 | ||
| Teewurst Fein, Rügenwalder Mühle (5 g) | 0.42 | ||
| 4,8 + 2,4 | 0 | ||
| Paprika rot frisch (35 g) | |
0.32 | |
| Champignon braun (45 g) | |
0.14 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (53 g) | |
0.32 | |
| Erbsen extra fein, Bonduelle (90 g) | 1.17 | ||
| Wiener Würstchen rein Rind Metzgereu Böckle Probstried (65 g) | 4.1 | ||
| Reis gekocht (200 g) | 5 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (90 g) | |
0.27 | |
| Schmand 24 % Fett, Milbona, Lidl (15 g) | 0.72 | ||
| 11 + 1,1 | 0 | ||
| Aprikosen Frischobst (130 g) | |
1.04 | |
| Stachelbeeren, frisch (120 g) | |
1.08 | |
| Marmorkuchen klassisch, Bäcker (65 g) | 5.66 | ||
| 5,6 + 2,1 | 0 | ||
| Reis gekocht (50 g) | 1.25 | ||
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (150 g) | |
0.45 | |
| Dinkelmehl Type 630, Küchenmeister (20 g) | 1.38 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Milch 3,5 % Fett, K-Classic (30 ml) | 0.39 | ||
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (10 g) | 1.66 | ||
| Müritzer Käse cremig-würzig, Milram (40 g) | 3.08 | ||
| 30.6/31 FP6.0/6 SP61 g EW208 g KH78 g Fett |
|||
| 0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
07. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Banane Frischobst (90 g) | |
1.71 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (72 g) | |
0.79 | |
| Pfirsich Naturprodukt (70 g) | |
0.56 | |
| Erdbeeren roh, frisch (70 g) | |
0.42 | |
| Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (100 g) | 1.2 | ||
| Hüttenkäse Gervais (50 g) | 0.9 | ||
| MyMuesli Mango, MyMuesli (25 g) | 1.85 | ||
| 4,0 + 3,5 | 0 | ||
| Champignons weiß, Naturprodukt (150 g) | |
0.6 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (50 g) | |
0.3 | |
| Reis nicht gekocht (100 g) | 7 | ||
| Erbsen Feinste Auslese, Bonduelle (100 g) | 1.5 | ||
| Parmesan Käse, Aldi (25 g) | 1.95 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (4 g) | 0.6 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (90 g) | |
0.36 | |
| 11 + 1,2 | 0 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (150 g) | |
0.9 | |
| Cashewkerne naturbelassen, Diverse (50 g) | 5.8 | ||
| 5,8 + 2,5 | 0 | ||
| Wiener Würstchen rein Rind Metzgereu Böckle Probstried (125 g) | 7.88 | ||
| Vollkornbrot Bäcker (40 g) | 1.44 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (45 g) | |
0.18 | |
| Gurke Naturprodukt (50 g) | |
0.1 | |
| 30.1/31 FP5.9/6 SP69 g EW192 g KH81 g Fett |
|||
| 0.9 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
06. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Laugenbrezel diverse (60 g) | 3.42 | ||
| Weight Watcher Butter, Weight Watchers (5 g) | 0.18 | ||
| Butterkäse Hofburger (30 g) | 1.89 | ||
| Gurke Naturprodukt (100 g) | |
0.2 | |
| 5,5 + 0,2 | 0 | ||
| Lachs natur (120 g) | 3.12 | ||
| Spaghetti Spaghettini n. 3, Barilla (80 g) | 5.76 | ||
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (6 g) | 1 | ||
| Schmand 24 % Fett, Milbona, Lidl (14 g) | 0.67 | ||
| Weißwein (trocken) Durchschnitt (40 ml) | 0.56 | ||
| Lauch frisch (190 g) | |
1.14 | |
| 16.6/31 FP1.3/6 SP50 g EW101 g KH28 g Fett |
|||
| 14.4 Freipunkte und 4.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
05. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Ananas frisch, Naturprodukt (130 g) | |
1.43 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (100 g) | |
0.4 | |
| Laugenbrezel diverse (61 g) | 3.48 | ||
| Butterkäse netto 45% fett, das beste vom lande (30 g) | 1.98 | ||
| Weight Watcher Butter, Weight Watchers (6 g) | 0.21 | ||
| 5,7 + 1,8 | 0 | ||
| Möhren roh, frisch (150 g) | |
0.9 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (50 g) | |
0.3 | |
| Blattsalat verschiedene, Naturprodukt (50 g) | |
0.15 | |
| Dinkelnudeln (60 g) | 4.2 | ||
| Olivenöl (10 g) | 1.7 | ||
| Erbsen extra fein, Bonduelle (100 g) | |
1.3 | |
| Käseknacker Radeberger (60 g) | 3.48 | ||
| Avocado Naturprodukt (40 g) | |
1.28 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (50 g) | |
0.2 | |
| 9,3 + 4,2 | 0 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (100 g) | |
0.6 | |
| gefüllte streuselschnecke Bäcker (78 g) | 4.29 | ||
| Stachelbeeren, frisch (100 g) | |
0.9 | |
| 4,3 + 1,5 | 0 | ||
| Vollkornbrot Grafschafter (125 g) | 5.25 | ||
| Weight Watcher Butter, Weight Watchers (15 g) | 0.53 | ||
| Salami Metzger (17 g) | 1.22 | ||
| Serrano Schinken (17 g) | 0.68 | ||
| Hähnchenbrustfilet-pastete Mühlenhof (27 g) | 0.65 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (50 g) | |
0.2 | |
| Gurke Naturprodukt (115 g) | |
0.23 | |
| 27.7/31 FP7.9/6 SP68 g EW224 g KH62 g Fett |
|||
| 1.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
04. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Ananas frisch, Naturprodukt (130 g) | |
1.43 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (90 g) | |
0.36 | |
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (50 g) | |
0.15 | |
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (5 g) | 0.75 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Rote Wurst Durchschnittswert (60 g) | 3 | ||
| Frühlingszwiebel (25 g) | |
0.13 | |
| Dinkelvollkornbrot Bäcker (45 g) | 2.07 | ||
| Weight Watcher Butter, Weight Watchers (6 g) | 0.21 | ||
| Salami Metzger (12 g) | 0.86 | ||
| 8,2 + 2,1 | 0 | ||
| Reis gekocht (170 g) | 4.25 | ||
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (95 g) | |
0.29 | |
| Paprika rot frisch (35 g) | |
0.32 | |
| Lauch frisch (40 g) | |
0.24 | |
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (8 g) | 1.33 | ||
| Hähnchenflügel frisch, Metzger (140 g) | 5.88 | ||
| 11,4 + 0,8 | 0 | ||
| Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (150 g) | 1.8 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (100 g) | |
0.6 | |
| Zucker weiß (5 g) | 0.4 | ||
| Aprikosen Frischobst (100 g) | |
0.8 | |
| Geflügel-Aufschnitt 3fach,, Wilhelm Brandenburg (100 g) | 3.5 | ||
| Dinkelvollkornbrot Bäcker (60 g) | 2.76 | ||
| Avocado Naturprodukt (50 g) | |
1.6 | |
| Salami Metzger (12 g) | 0.86 | ||
| Butterkäse Bio (Aldi) (25 g) | 1.7 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (90 g) | |
0.36 | |
| 30.7/31 FP6.3/6 SP93 g EW139 g KH98 g Fett |
|||
| 0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
03. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Gurke Naturprodukt (100 g) | |
0.2 | |
| Johannisbeeren schwarz, Naturprodukt (88 g) | |
0.7 | |
| Erdbeeren roh, frisch (120 g) | |
0.72 | |
| Brötchen Mehrkorn, Bäcker (85 g) | 3.91 | ||
| Weight Watcher Butter, Weight Watchers (8 g) | 0.28 | ||
| Bergkäse 45% Fett i. Tr., Alnatura (22 g) | 1.63 | ||
| Teewurst Fein, Rügenwalder Mühle (16 g) | 1.33 | ||
| 7,2 + 1,6 | 0 | ||
| Zwiebel roh, Naturprodukt (40 g) | |
0.24 | |
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (5 g) | 0.75 | ||
| rote wurst aldi (60 g) | 3.66 | ||
| Schmand 24 % Fett, Milbona, Lidl (15 g) | 0.72 | ||
| Lauch frisch (160 g) | |
0.96 | |
| Kartoffel roh (225 g) | 3.38 | ||
| Weißwein (trocken) Durchschnitt (50 ml) | 0.7 | ||
| Milch 3,5 % Fett, K-Classic (200 ml) | 2.6 | ||
| Laugenbrezel diverse (80 g) | 4.56 | ||
| Teewurst Fein, Rügenwalder Mühle (15 g) | 1.25 | ||
| Brötchen Mehrkorn, Bäcker (60 g) | 2.76 | ||
| Avocado Naturprodukt (50 g) | |
1.6 | |
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (65 g) | |
0.2 | |
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (5 g) | 0.75 | ||
| Teewurst Fein, Rügenwalder Mühle (15 g) | 1.25 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (100 g) | |
0.6 | |
| Himbeeren frische Ernte, Garten (60 g) | |
0.54 | |
| Johannisbeeren rot, Naturprodukt (50 g) | |
0.35 | |
| 30.9/31 FP6.1/6 SP64 g EW201 g KH78 g Fett |
|||
| 0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
02. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Laugenbrezel diverse (80 g) | 4.56 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (10 g) | 1.49 | ||
| Haferflocken (20 g) | 1.48 | ||
| Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (100 g) | 1.2 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (30 g) | |
0.33 | |
| Johannisbeeren schwarz, Naturprodukt (30 g) | |
0.24 | |
| Pfirsich Naturprodukt (30 g) | |
0.24 | |
| Zucker weiß (10 g) | 0.8 | ||
| (Müsli geschätzt) 9,5 + 0,8 | 0 | ||
| Heidesand Bäcker (10 g) | 0.92 | ||
| Brötchen Weizen, Bäcker (100 g) | 5 | ||
| Getrocknete Tomaten in Öl mit Oregano, Rewe Beste Wahl (20 g) | 0.62 | ||
| Bergkäse 45% Fett i. Tr., Alnatura (30 g) | 2.22 | ||
| Weight Watcher Butter, Weight Watchers (7 g) | 0.25 | ||
| Teewurst Fein, Rügenwalder Mühle (16 g) | 1.33 | ||
| Gurke Naturprodukt (100 g) | |
0.2 | |
| 10,4 + 0,2 | 0 | ||
| Like Gyros Gyros, LikeMeat (180 g) | 3.96 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (5 g) | 0.75 | ||
| Olivenöl (5 g) | 0.85 | ||
| Reis Langkornreis, Netto (80 g) | 5.6 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (90 g) | |
0.36 | |
| Paprika rot frisch (60 g) | |
0.54 | |
| Champignons weiß, Naturprodukt (90 g) | |
0.36 | |
| Frühlingszwiebeln Naturprodukt (40 g) | |
0.2 | |
| Avocado Naturprodukt (50 g) | |
1.6 | |
| Pfirsich Naturprodukt (160 g) | |
1.28 | |
| Erdbeeren roh, frisch (100 g) | |
0.6 | |
| 31.0/31 FP6.0/6 SP82 g EW236 g KH59 g Fett |
|||
| 0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
01. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken (55 g) | 4.07 | ||
| Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (60 g) | 0.72 | ||
| Hüttenkäse Gervais (70 g) | 1.26 | ||
| Banane Frischobst (112 g) | |
2.13 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (60 g) | |
0.66 | |
| Johannisbeeren schwarz, Naturprodukt (50 g) | |
0.4 | |
| Himbeeren frische Ernte, Garten (60 g) | |
0.54 | |
| 6,1 + 3,7 | 0 | ||
| Gemüse Ideen Italienisch, Iglo (200 g) | 2.2 | ||
| Champignons weiß, Naturprodukt (100 g) | |
0.4 | |
| Cappelletti Spinat-Ricotta-Füllung, Rewe (90 g) | 2.79 | ||
| Dinkelnudeln Spirelli, Rapunzel (50 g) | 3.55 | ||
| Parmesan Käse, Aldi (10 g) | 0.78 | ||
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (100 g) | |
0.3 | |
| Lauch frisch (60 g) | |
0.36 | |
| 9,3 + 1,1 | 0 | ||
| Doppelkeks Dinkel, Rewe Bio (50 g) | 4.95 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (60 g) | |
0.66 | |
| Pfirsich Naturprodukt (70 g) | |
0.56 | |
| Himbeeren frische Ernte, Garten (40 g) | |
0.36 | |
| 5 + 1,6 | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen dünn, Wasa (6 Scheibe) | 4.62 | ||
| Teewurst Fein, Rügenwalder Mühle (50 g) | 4.15 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (60 g) | |
0.66 | |
| Sellerie Sellerie, frisch (50 g) | |
0.15 | |
| Sylter Salatfrische Salat-Dressing, Zum Dorfkrug (10 ml) | 0.6 | ||
| Remoulade Diverse (10 g) | 0.8 | ||
| 30.5/31 FP7.2/6 SP62 g EW242 g KH62 g Fett |
|||
| -0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
30. Jun 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Laugenbrezel diverse (60 g) | 3.42 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (10 g) | 1.49 | ||
| Milch 3,5 % Fett, K-Classic (200 ml) | 2.6 | ||
| 7,5 + 0 | 0 | ||
| Gemüse Ideen Italienisch, Iglo (240 g) | |
2.64 | |
| Cappelletti Spinat-Ricotta, Rewe Bio (150 g) | 4.65 | ||
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (5 g) | 0.83 | ||
| Parmesan Käse, Aldi (5 g) | 0.39 | ||
| 6 + ca 1,5 | 0 | ||
| Laugenbrezel diverse (60 g) | 3.42 | ||
| Teewurst Fein, Rügenwalder Mühle (18 g) | 1.49 | ||
| Pfirsich Naturprodukt (150 g) | |
1.2 | |
| Johannisbeeren rot, Naturprodukt (80 g) | |
0.56 | |
| Johannisbeeren schwarz, Naturprodukt (80 g) | |
0.64 | |
| 4,9 + 2,5 | 0 | ||
| Zwiebel roh, Naturprodukt (150 g) | |
0.9 | |
| Möhre frisch (100 g) | |
0.8 | |
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (5 g) | 0.75 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (100 g) | 4.2 | ||
| rote wurst aldi (100 g) | 6.1 | ||
| Schmand 24 % Fett, Milbona, Lidl (20 g) | 0.96 | ||
| 30.3/31 FP6.7/6 SP61 g EW203 g KH81 g Fett |
|||
| -0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
29. Jun 2024
28. Jun 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Erdbeeren roh, frisch (130 g) | |
0.78 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (60 g) | |
0.66 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (90 g) | |
0.36 | |
| Seelen Bäcker (70 g) | 3.64 | ||
| Weight Watcher Butter, Weight Watchers (10 g) | 0.35 | ||
| Bio Bergkäse Rewe (18 g) | 1.51 | ||
| Hähnchen-Roulade Prestige (32 g) | 1.28 | ||
| 6,8 + 1,8 | 0 | ||
| Falafelbällchen apetito (100 g) | 5.5 | ||
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (5 g) | 0.83 | ||
| Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (35 g) | 0.42 | ||
| Schmand 24 % Fett, Milbona, Lidl (15 g) | 0.72 | ||
| Sylter Salatfrische Salat-Dressing, Zum Dorfkrug (20 ml) | 1.2 | ||
| Blattsalat verschiedene, Naturprodukt (55 g) | |
0.17 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (85 g) | |
0.34 | |
| Gurke Naturprodukt (68 g) | |
0.14 | |
| Paprika rot frisch (40 g) | |
0.36 | |
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (35 g) | |
0.11 | |
| Champignons braun, Naturprodukt (50 g) | |
0.15 | |
| 8,7 + 1,3 | 0 | ||
| Quaxi Fröschli, Haribo (5 g) | 0.35 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (150 g) | |
0.9 | |
| apfeltasche bäcker (100 g) | 5.7 | ||
| Laugenbrezel diverse (60 g) | 3.42 | ||
| Seelen Bäcker (60 g) | 3.12 | ||
| Weight Watcher Butter, Weight Watchers (12 g) | 0.42 | ||
| Hähnchen-Roulade Prestige (80 g) | 3.2 | ||
| 31.7/31 FP4.0/6 SP59 g EW198 g KH77 g Fett |
|||
| -0.7 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
27. Jun 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Johannisbeeren rot, Naturprodukt (100 g) | |
0.7 | |
| Johannisbeeren schwarz, Naturprodukt (50 g) | |
0.4 | |
| Erdbeeren roh, frisch (85 g) | |
0.51 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (80 g) | |
0.32 | |
| Laugenbrezel diverse (60 g) | 3.42 | ||
| Weight Watcher Butter, Weight Watchers (6 g) | 0.21 | ||
| Bio Bergkäse Rewe (18 g) | 1.51 | ||
| 5,1 +1,9 | 0 | ||
| Kohlrabi Naturprodukt (116 g) | |
0.58 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (80 g) | |
0.48 | |
| Lauch frisch (80 g) | |
0.48 | |
| Möhre frisch (70 g) | |
0.56 | |
| Spirelli Dinkel, dm Bio (60 g) | 4.32 | ||
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (5 g) | 0.83 | ||
| Wiener Würstchen, Girrbacher (80 g) | 5.2 | ||
| 10,4 + 2,1 | 0 | ||
| Schokomuffin schokolade, Back Factory (90 g) | 7.92 | ||
| 7,9 | 0 | ||
| Laugenbrezel diverse (60 g) | 3.42 | ||
| Weight Watcher Butter, Weight Watchers (6 g) | 0.21 | ||
| Hähnchen-Roulade Prestige (100 g) | 4 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (100 g) | |
0.6 | |
| Pfirsich Naturprodukt (100 g) | |
0.8 | |
| 31.0/31 FP5.4/6 SP65 g EW204 g KH78 g Fett |
|||
| 0.0 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
26. Jun 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (75 g) | |
0.23 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (140 g) | |
1.54 | |
| Emmerbrot Vollkorn (65 g) | 2.93 | ||
| Weight Watcher Butter, Weight Watchers (10 g) | 0.35 | ||
| Bio Bergkäse Rewe (18 g) | 1.51 | ||
| Chorizo Edeka (11 g) | 0.7 | ||
| 5,5 + 1,8 | 0 | ||
| Falafel Nature Gourmet (70 g) | 3.08 | ||
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (80 g) | |
0.24 | |
| Paprika rot frisch (40 g) | |
0.36 | |
| Spaghetti Spaghettini n. 3, Barilla (90 g) | 6.48 | ||
| Schmand 24 % Fett, Milbona, Lidl (20 g) | 0.96 | ||
| 10,5 + 0,6 | 0 | ||
| Pfirsich Naturprodukt (250 g) | |
2 | |
| Laugenbrezel diverse (65 g) | 3.71 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (6 g) | 0.89 | ||
| 4,6 + 2 | 0 | ||
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (6 g) | 1 | ||
| Debreziner Hofer (100 g) | 6.1 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (5 g) | 0.75 | ||
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (100 g) | |
0.3 | |
| Emmerbrot Vollkorn (35 g) | 1.58 | ||
| 30.0/31 FP4.7/6 SP61 g EW211 g KH70 g Fett |
|||
| 1.0 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||