Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
Abnehmprofil
- Körpergröße 1.70 m
- Startgewicht 135 kg
- Aktuelles Gewicht 123 kg
- Zielgewicht 98 kg
BMI
- Start BMI 46.71
- Aktueller BMI 42.56
- Ziel BMI 33.91
Tägliche Punkte
- Freipunkte 33 MM
- Sonderpunkte 7 MM
- Gesamtpunkte 40 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 175
- Forenbeiträge 151
- Tagebucheinträge 13096
- Trinktagebucheinträge 12
- Blogeinträge 7
- Lebensmitteldatenbank 13
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 52
- Profil Impressionen 4296
Kürzlich besucht von
Profil von Champignon
Gewichtsverlauf
06. Dez 2023
05. Dez 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Toast Sammys Super Sandwich, Harry (37 g) | 1.89 | ||
| Weight Watcher Butter, Weight Watchers (6 g) | 0.21 | ||
| Schinken Schwarzwälder, Rewe (16 g) | 0.83 | ||
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (4 g) | 0.66 | ||
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (50 g) |  |
0.15 | |
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Frühstück 4,9 FP, 0,2 SP | 0 | ||
| ------------------------------ | 0 | ||
| Zwiebel roh, Naturprodukt (50 g) | |
0.3 | |
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (80 g) | |
0.24 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (80 g) | |
0.32 | |
| Thunfisch im eigenen Saft, Edeka (60 g) | 1.32 | ||
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (5 g) | 0.83 | ||
| Rote Bete Frisch (50 g) | |
0.4 | |
| Dinkelnudeln (80 g) | 5.6 | ||
| Weiße Bohnen Bonduelle (70 g) | |
1.26 | |
| Mittagessen 7,8 FP, 2,5 SP | 0 | ||
| --------------------------------------- | 0 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (10 g) | 1.49 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g) | |
1.1 | |
| Zucker weiß (5 g) | 0.4 | ||
| Früchtebrot klassisch, Aldi/Monarc (85 g) | 4.93 | ||
| Mandarinen (100 g) | |
0.9 | |
| stremellachs natur, aldi (60 g) | 2.64 | ||
| Toast Sammys Super Sandwich, Harry (37 g) | 1.89 | ||
| Saint Albray Käse mild würzig, Bongrain (30 g) | 2.19 | ||
| Backfisch Knusprige panade, Nordsee (1 Stück) | 4.93 | ||
| Remoulade Nordsee (15 g) | 1.4 | ||
| Geflügel - Wiener K-Classic Kaufland (100 g) | 4.3 | ||
| 36.9/33 FP4.7/7 SP96 g EW195 g KH96 g Fett |
|||
| -3.9 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
04. Dez 2023
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 123kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (4 g) | 0.66 | ||
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (65 g) | |
0.2 | |
| Toast Sammys Super Sandwich, Harry (37 g) | 1.89 | ||
| Weight Watcher Butter, Weight Watchers (6 g) | 0.21 | ||
| Schinken Schwarzwälder, Rewe (16 g) | 0.83 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g) | |
1.1 | |
| Zucker weiß (5 g) | 0.4 | ||
| Grießklößchen Grießklößchen Suppe, Knorr (3 Portion) | 2.25 | ||
| Dinkelnudeln (80 g) | 5.6 | ||
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (100 g) | |
0.3 | |
| Wiener Geflügel, Gut & Günstig (50 g) | 2.4 | ||
| Banane Frischobst (100 g) | |
1.9 | |
| Mürbteigkekse (40 g) | 3.16 | ||
| Mandarine Frischobst (60 g) | |
0.54 | |
| Maultaschen orginal schwäbische, Bürger (80 g) | 3.44 | ||
| Rote Bete gekocht (BioBio), Netto (50 g) | 0.45 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (5 g) | 0.75 | ||
| Toast Sammys Super Sandwich, Harry (37 g) | 1.89 | ||
| stremellachs natur, aldi (60 g) | 2.64 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g) | |
1.1 | |
| 27.9/33 FP5.1/7 SP66 g EW200 g KH61 g Fett |
|||
| 5.1 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
03. Dez 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Toast Sammys Super Sandwich, Harry (36 g) | 1.84 | ||
| Weight Watcher Butter, Weight Watchers (6 g) | 0.21 | ||
| Salami Penny Feine Kost (18 g) | 1.26 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (100 g) | 2.7 | ||
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (70 g) | |
0.21 | |
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (4 g) | 0.66 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g) | |
1.1 | |
| Zucker weiß (4 g) | 0.32 | ||
| Frühstück 7 FP, 1,3 SP | 0 | ||
| ----------------------------------- | 0 | ||
| Möhren roh, frisch (70 g) | |
0.42 | |
| Lauch frisch (100 g) | |
0.6 | |
| Stangensellerie Lidl (50 g) | |
0.2 | |
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (3 g) | 0.5 | ||
| Rote Bete gekocht (BioBio), Netto (50 g) | 0.45 | ||
| Maultaschen orginal schwäbische, Bürger (180 g) | 7.74 | ||
| Mürbteigkekse (50 g) | 3.95 | ||
| Banane Frischobst (100 g) | |
1.9 | |
| --------------------------------- | 0 | ||
| Toast Sammys Super Sandwich, Harry (35 g) | 1.79 | ||
| Weight Watcher Butter, Weight Watchers (6 g) | 0.21 | ||
| Salami Penny Feine Kost (25 g) | 1.75 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g) | |
1.1 | |
| 23.4/33 FP5.5/7 SP55 g EW161 g KH60 g Fett |
|||
| 9.6 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
02. Dez 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Toast Sammys Super Sandwich, Harry (34 g) | 1.73 | ||
| Fleischsalat mit fleischwurst und gurke, Homann metzger (32 g) | 2.08 | ||
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (4 g) | 0.66 | ||
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (50 g) | |
0.15 | |
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g) | |
1.1 | |
| Zucker weiß (4 g) | 0.32 | ||
| Frühstück 6,1 FP, 1.3 SP | 0 | ||
| --------------------------------- | 0 | ||
| Möhren roh, frisch (70 g) | |
0.42 | |
| Lauch frisch (120 g) | |
0.72 | |
| Stangensellerie Lidl (50 g) | |
0.2 | |
| Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (100 g) | 1.5 | ||
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (3 g) | 0.5 | ||
| Rote Bete gekocht (BioBio), Netto (50 g) | 0.45 | ||
| Maultaschen orginal schwäbische, Bürger (180 g) | 7.74 | ||
| Mittagessen 10,2FP, 1,9 SP | 0 | ||
| ---------------------------- | 0 | ||
| Banane Frischobst (120 g) | |
2.28 | |
| Mandarine Frischobst (120 g) | |
1.08 | |
| ---------------------------- | 0 | ||
| Toast Sammys Super Sandwich, Harry (34 g) | 1.73 | ||
| Fleischsalat mit fleischwurst und gurke, Homann metzger (20 g) | 1.3 | ||
| Salami Penny Feine Kost (11 g) | 0.77 | ||
| Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (100 g) | 1.5 | ||
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (3 g) | 0.5 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g) | |
1.1 | |
| Zucker weiß (3 g) | 0.24 | ||
| 22.4/33 FP7.1/7 SP44 g EW205 g KH55 g Fett |
|||
| 10.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
01. Dez 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Mischbrot (55 g) | 2.75 | ||
| Saint Albray Käse mild würzig, Bongrain (30 g) | 2.19 | ||
| Fleischsalat mit fleischwurst und gurke, Homann metzger (30 g) | 1.95 | ||
| Paprikalyoner Edeka (33 g) | 1.68 | ||
| Gurke Naturprodukt (60 g) | |
0.12 | |
| Mandarine Frischobst (55 g) | |
0.5 | |
| Frühstück 8,6 FP, 0,6 SP | 0 | ||
| ----------------------------------- | 0 | ||
| Rindfleischsuppe Suppenliebe, Knorr (3 Portion) | 5.51 | ||
| Schwäbische Flädlesuppe Feinschmecker 500ml, Knorr (2 Teller) | 2.5 | ||
| 16.6/33 FP0.6/7 SP31 g EW112 g KH34 g Fett |
|||
| 16.4 Freipunkte und 6.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
30. Nov 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Mischbrot (58 g) | 2.9 | ||
| Weight Watcher Butter, Weight Watchers (6 g) | 0.21 | ||
| Fleischsalat mit fleischwurst und gurke, Homann metzger (30 g) | 1.95 | ||
| Paprikalyoner Edeka (34 g) | 1.73 | ||
| Saint Albray Käse mild würzig, Bongrain (15 g) | 1.1 | ||
| Gurke Naturprodukt (100 g) | |
0.2 | |
| Frühstück 7,9 FP, 0,2 SP | 0 | ||
| ----------------------------------- | 0 | ||
| Maultaschen Rindfleisch, Bürger (160 g) | 5.44 | ||
| Möhre frisch (70 g) | |
0.56 | |
| Lauch frisch (70 g) | |
0.42 | |
| Stangensellerie Lidl (35 g) | |
0.14 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (55 g) | |
0.33 | |
| Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (100 g) | 1.5 | ||
| Gurke Naturprodukt (50 g) | |
0.1 | |
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (5 g) | 0.83 | ||
| Mittagessen,8 FP, 1,6 SP | 0 | ||
| Hähnchen-Roulade Prestige (70 g) | 2.8 | ||
| Oliven grün ohne Stein, Feinkost Dittmann (40 g) | |
1.04 | |
| Oliven spanisch, schwarz mit Stein, Dittmann (50 g) | 1.5 | ||
| Maultaschen Rindfleisch, Bürger (80 g) | 2.72 | ||
| Orange (120 g) | |
1.08 | |
| Früchtebrot klassisch, Aldi/Monarc (55 g) | 3.19 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (7 g) | 1.04 | ||
| Puten Wiener Kaufland (50 g) | 2.25 | ||
| 29.2/33 FP3.9/7 SP59 g EW167 g KH81 g Fett |
|||
| 3.8 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
29. Nov 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Radieschen frisch (100 g) | |
0.3 | |
| Emmerbrot Vollkorn (100 g) | 4.5 | ||
| Fleischsalat mit fleischwurst und gurke, Homann metzger (40 g) | 2.6 | ||
| Paprikalyoner Edeka (34 g) | 1.73 | ||
| Frühstück 8,8 FP. 0,3 SP | 0 | ||
| ------------------------------ | 0 | ||
| Möhren roh, frisch (140 g) | |
0.84 | |
| Stangensellerie Lidl (50 g) | |
0.2 | |
| Lauch frisch (100 g) | |
0.6 | |
| Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (100 g) | 1.5 | ||
| Dinkelnudeln (50 g) | 3.5 | ||
| Geflügel- Wiener Rewe (100 g) | 2.9 | ||
| Weiße Bohnen Bonduelle (50 g) | |
0.9 | |
| Mittagessen 7.0 FP, 2,5 SP | 0 | ||
| --------------------------------- | 0 | ||
| Früchtebrot klassisch, Aldi/Monarc (50 g) | 2.9 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (7 g) | 1.04 | ||
| Mandarinen (120 g) | |
1.08 | |
| Hähnchen-Roulade Prestige (100 g) | 4 | ||
| Fleischsalat mit fleischwurst und gurke, Homann metzger (40 g) | 2.6 | ||
| Paprikalyoner Edeka (33 g) | 1.68 | ||
| Gurke Naturprodukt (100 g) | |
0.2 | |
| Emmerbrot Vollkorn (60 g) | 2.7 | ||
| Oliven grün ohne Stein, Feinkost Dittmann (55 g) | |
1.43 | |
| 31.6/33 FP5.5/7 SP67 g EW199 g KH92 g Fett |
|||
| 1.4 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
28. Nov 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 3,5 % Fett, K-Classic (150 ml) | 1.95 | ||
| Laugenbrezel diverse (80 g) | 4.56 | ||
| Heidesand Bäcker (15 g) | 1.38 | ||
| Frühstück, 7.0 FP, 0 SP | 0 | ||
| ------------------------------ | 0 | ||
| Möhren roh, frisch (65 g) | |
0.39 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (40 g) | |
0.24 | |
| Rinderhackfleisch Edeka Südwest (100 g) | 3.9 | ||
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (7 g) | 1.16 | ||
| Geschälte Tomaten Italienisch, Mutti (130 g) | |
0.52 | |
| Stangensellerie Lidl (30 g) | |
0.12 | |
| Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (30 g) | 0.45 | ||
| Vollkornspaghetti Bio, Rewe (50 g) | 3.5 | ||
| Chinakohl (150 g) | |
0.45 | |
| Mittagessen 9,9 FP, 1,7 SP | 0 | ||
| Laugenbrezel Schwäbisch, Bäcker (80 g) | 4.56 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (10 g) | 1.49 | ||
| Orange (120 g) | |
1.08 | |
| Snack 6 FP, 1 SP | 0 | ||
| ----------------------------------- | 0 | ||
| Emmerbrot Vollkorn (75 g) | 3.38 | ||
| Radieschen frisch (100 g) | |
0.3 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (120 g) | |
1.32 | |
| Banane Frischobst (50 g) | |
0.95 | |
| Mandarinen (60 g) | |
0.54 | |
| Zucker weiß (5 g) | 0.4 | ||
| Fleischsalat mit fleischwurst und gurke, Homann metzger (40 g) | 2.6 | ||
| Paprikalyoner Edeka (40 g) | 2.04 | ||
| 31.4/33 FP5.9/7 SP66 g EW239 g KH71 g Fett |
|||
| 1.6 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
27. Nov 2023
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 123.3kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Emmerbrot Vollkorn (73 g) | 3.29 | ||
| Weight Watcher Butter, Weight Watchers (10 g) | 0.35 | ||
| Salami Metzger (19 g) | 1.37 | ||
| Saint Albray Käse mild würzig, Bongrain (19 g) | 1.39 | ||
| Gurke Naturprodukt (45 g) | |
0.09 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (125 g) | |
1.38 | |
| Frühstück 6,4 FP, 1,5 SP | 0 | ||
| ------------------------------------- | 0 | ||
| Möhren roh, frisch (65 g) | |
0.39 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (40 g) | |
0.24 | |
| Rinderhackfleisch Edeka Südwest (100 g) | 3.9 | ||
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (7 g) | 1.16 | ||
| Geschälte Tomaten Italienisch, Mutti (130 g) | |
0.52 | |
| Stangensellerie Lidl (30 g) | |
0.12 | |
| Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (30 g) | 0.45 | ||
| Vollkornspaghetti Bio, Rewe (50 g) | 3.5 | ||
| 15.4/33 FP2.7/7 SP42 g EW91 g KH40 g Fett |
|||
| 17.6 Freipunkte und 4.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
26. Nov 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (130 g) | |
1.43 | |
| Gurke Naturprodukt (122 g) | |
0.24 | |
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (55 g) | |
0.17 | |
| Emmerbrot Vollkorn (73 g) | 3.29 | ||
| Weight Watcher Butter, Weight Watchers (10 g) | 0.35 | ||
| Salami Metzger (26 g) | 1.87 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (4 g) | 0.66 | ||
| Frühstück 7,5 FP, 1,8 SP | 0 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Möhren roh, frisch (65 g) | |
0.39 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (40 g) | |
0.24 | |
| Rinderhackfleisch Edeka Südwest (100 g) | 3.9 | ||
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (7 g) | 1.16 | ||
| Geschälte Tomaten Italienisch, Mutti (130 g) | |
0.52 | |
| Stangensellerie Lidl (30 g) | |
0.12 | |
| Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (30 g) | 0.45 | ||
| Vollkornspaghetti Bio, Rewe (50 g) | 3.5 | ||
| Chinakohl (120 g) | |
0.36 | |
| Lauch frisch (50 g) | |
0.3 | |
| Mittagessen 9 FP, 2,43 SP | 0 | ||
| ---------------------------------- | 0 | ||
| Bienenstich (140 g) | 9.1 | ||
| ------------------------- | 0 | ||
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (8 g) | 1.33 | ||
| Brotaufstrich WeightWatchers Butter Geschmack, WeightWatchers (6 g) | 0.2 | ||
| Gurke Naturprodukt (100 g) | |
0.2 | |
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (80 g) | |
0.24 | |
| Emmerbrot Vollkorn (72 g) | 3.24 | ||
| Salami Metzger (30 g) | 2.16 | ||
| Champignons braun, roh, Frisches Gemüse (150 g) | |
0.75 | |
| 32.6/33 FP5.0/7 SP76 g EW177 g KH92 g Fett |
|||
| 0.4 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
25. Nov 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Emmerbrot Vollkorn (77 g) | 3.47 | ||
| Weight Watcher Butter, Weight Watchers (12 g) | 0.42 | ||
| Fleischkäse (55 g) | 3.19 | ||
| Gurke Naturprodukt (130 g) | |
0.26 | |
| Frühstück 7,1 FP, 0,3 SP | 0 | ||
| ------------------------ | 0 | ||
| Schupfnudeln mit Sauerkraut Selbstgemacht (200 g) | 4.2 | ||
| unterwegs gegessen, geschätzt | 0 | ||
| ------------------------------ | 0 | ||
| Französischer Tortenbrie 50 % Fett i. Tr. Weichkäse (50 g) | 3.1 | ||
| Kartoffeln (300 g) | 4.2 | ||
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (10 g) | 1.66 | ||
| Chinakohl (140 g) | |
0.42 | |
| Getrocknete Tomaten in Marinade Dittmann (20 g) | 0.64 | ||
| Artischockenherzen in Sonnenblumenöl, San Fabio (60 g) | 0.78 | ||
| Banane Frischobst (60 g) | |
1.14 | |
| Orange (110 g) | |
0.99 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g) | |
1.1 | |
| Zucker weiß (5 g) | 0.4 | ||
| Amaretto (15 g) | 0.93 | ||
| Marinierter Grillkäse in feiner Paprika-Kräuter-Marinade, Rougette (1 Portion) | 7.38 | ||
| 30.4/33 FP3.9/7 SP54 g EW162 g KH85 g Fett |
|||
| 2.6 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
24. Nov 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Laugenbrezel Schwäbisch, Bäcker (80 g) | 4.56 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (13 g) | 1.94 | ||
| Milch 3,5 % Fett, K-Classic (120 ml) | 1.56 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (95 g) | |
1.05 | |
| Mandarine Frischobst (65 g) | |
0.59 | |
| Frühstück 8,1 FP, 1,6 SP | 0 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Marinierter Grillkäse in feiner Paprika-Kräuter-Marinade, Rougette (1 Portion) | 7.38 | ||
| Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (200 g) | 3 | ||
| Endiviensalat natur (60 g) | |
0.12 | |
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (7 g) | 1.16 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (70 g) | |
0.21 | |
| Champignons braun, roh, Frisches Gemüse (60 g) | |
0.3 | |
| Mittagessen 11,5 FP, 0,6 SP | 0 | ||
| ---------------------------------------------------- | 0 | ||
| Banane Frischobst (50 g) | |
0.95 | |
| Emmerbrot Vollkorn (40 g) | 1.8 | ||
| Weight Watcher Butter, Weight Watchers (6 g) | 0.21 | ||
| Salami Metzger (10 g) | 0.72 | ||
| ------------------------------ | 0 | ||
| Weight Watcher Butter, Weight Watchers (5 g) | 0.18 | ||
| Saint Albray Käse mild würzig, Bongrain (23 g) | 1.68 | ||
| Endiviensalat natur (60 g) | |
0.12 | |
| Fleischkäse (40 g) | 2.32 | ||
| Emmerbrot Vollkorn (100 g) | 4.5 | ||
| 31.0/33 FP3.3/7 SP53 g EW166 g KH89 g Fett |
|||
| 2.0 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
23. Nov 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (94 g) | |
1.03 | |
| Mandarine Frischobst (60 g) | |
0.54 | |
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (85 g) | |
0.26 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (40 g) | |
0.16 | |
| Dinkelvollkornbrötchen Bäcker (68 g) | 3.2 | ||
| Weight Watcher Butter, Weight Watchers (10 g) | 0.35 | ||
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (5 g) | 0.83 | ||
| Parmesan Käse, Aldi (5 g) | 0.39 | ||
| Paprikalyoner Edeka (43 g) | 2.19 | ||
| Frühstück, 7 FP, 2 SP | 0 | ||
| ----------------------------------------- | 0 | ||
| Sauerkraut Naturprodukt (160 g) | |
0.64 | |
| Schupfnudeln Kartoffel-Schupfnudeln, Bürger (60 g) | 2.28 | ||
| Kassler leicht geräuchert, Aldi (80 g) | 2.08 | ||
| Früchtebrot klassisch, Aldi/Monarc (50 g) | 2.9 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (5 g) | 0.75 | ||
| Lebkuchenherzen mit Aprikosenfüllung Vollmilch, Weiss (30 g) | 2.16 | ||
| ---------------------------------- | 0 | ||
| Zwiebelkuchen Bäcker (196 g) | 7.64 | ||
| Dinkelvollkornbrötchen Bäcker (60 g) | 2.82 | ||
| Weight Watcher Butter, Weight Watchers (10 g) | 0.35 | ||
| Hähnchenbrust Hähnchenbrust in Aspik, K Classic (30 g) | 0.63 | ||
| Saint Albray Käse mild würzig, Bongrain (8 g) | 0.58 | ||
| Fleischkäse (30 g) | 1.74 | ||
| Banane Frischobst (100 g) | |
1.9 | |
| Orange (105 g) | |
0.95 | |
| 30.9/33 FP5.5/7 SP63 g EW205 g KH73 g Fett |
|||
| 2.1 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
22. Nov 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Birne (155 g) | |
1.71 | |
| Banane Frischobst (45 g) | |
0.86 | |
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (85 g) | |
0.26 | |
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (4 g) | 0.66 | ||
| Parmesan Käse, Aldi (5 g) | 0.39 | ||
| Laugenbrezel diverse (70 g) | 3.99 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (5 g) | 0.75 | ||
| Paprikalyoner Edeka (22 g) | 1.12 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (75 g) | |
0.3 | |
| Frühstück 6,9 FP 3,1 SP | 0 | ||
| Sauerkraut Naturprodukt (250 g) | |
1 | |
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (10 g) | 1.49 | ||
| Schupfnudeln Bürger (200 g) | 6.6 | ||
| Mittagessen 8,1 SP, 1 FP | 0 | ||
| ----------------------------------- | 0 | ||
| Lebkuchenherzen mit Aprikosenfüllung Vollmilch, Weiss (45 g) | 3.24 | ||
| ------------------------------------- | 0 | ||
| Wiener geflügel, Wiesenhof (100 g) | 4.5 | ||
| Dinkelvollkornbrötchen Bäcker (60 g) | 2.82 | ||
| Weight Watcher Butter, Weight Watchers (10 g) | 0.35 | ||
| Paprikalyoner Edeka (22 g) | 1.12 | ||
| Salami Baguette, NP (15 g) | 1.02 | ||
| champignoncreme suppe champignon, knorr (2 Portion) | 4.5 | ||
| 32.5/33 FP4.1/7 SP61 g EW225 g KH74 g Fett |
|||
| 0.5 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
21. Nov 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 3,5 % Fett, K-Classic (150 ml) | 1.95 | ||
| Heidesand Bäcker (10 g) | 0.92 | ||
| Laugenbrötchen Bäcker (70 g) | 3.99 | ||
| Fleischkäse (52 g) | 3.02 | ||
| Frühstück 9,9 FP, 0 SP | 0 | ||
| ------------------------------------------- | 0 | ||
| Sauerkraut Naturprodukt (250 g) | |
1 | |
| Schupfnudeln Bürger (150 g) | 4.95 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (10 g) | 1.49 | ||
| Kassler leicht geräuchert, Aldi (63 g) | 1.64 | ||
| Mittagessen 8 FP, 1 SP | 0 | ||
| ------------------------------- | 0 | ||
| Laugenbrezel Schwäbisch, Bäcker (60 g) | 3.42 | ||
| Fleischkäse (35 g) | 2.03 | ||
| Zucker weiß (10 g) | 0.8 | ||
| Amaretto (7 g) | 0.43 | ||
| Banane Frischobst (45 g) | |
0.86 | |
| Mandarine Frischobst (111 g) | |
1 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (85 g) | |
0.94 | |
| Snack 6,6 FP, 2,8 SP | 0 | ||
| ---------------------------------------- | 0 | ||
| Laugenbrezel Schwäbisch, Bäcker (63 g) | 3.59 | ||
| Frühstücksfleisch in Gelee, Mühlenhof (50 g) | 1.3 | ||
| Blaukraut (100 g) | |
0.6 | |
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (3 g) | 0.5 | ||
| 30.0/33 FP4.4/7 SP59 g EW215 g KH66 g Fett |
|||
| 3.0 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
20. Nov 2023
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 123.1kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Mandarinen (111 g) | |
1 | |
| Banane Frischobst (52 g) | |
0.99 | |
| Gurke Naturprodukt (80 g) | |
0.16 | |
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (90 g) | |
0.27 | |
| Sylter Käse Milram (33 g) | 2.41 | ||
| Laugenbrezel diverse (80 g) | 4.56 | ||
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (4 g) | 0.66 | ||
| Weight Watcher Butter, Weight Watchers (6 g) | 0.21 | ||
| Frühstück 7,8 FP, 2,4 SP | 0 | ||
| ---------------------------------------- | 0 | ||
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (10 g) | 1.66 | ||
| Champignon braun (100 g) | |
0.3 | |
| Blaukraut (70 g) | |
0.42 | |
| Endiviensalat natur (35 g) | |
0.07 | |
| Tress gerädelte Nudeln Tress (80 g) | 5.84 | ||
| Möhre frisch (111 g) | |
0.89 | |
| Creme Fraiche 30%, Milbona (15 g) | 0.89 | ||
| Mittagessen 8,4 FP, 1,7 SP | 0 | ||
| ----------------------------------------------------------- | 0 | ||
| Orange (100 g) | |
0.9 | |
| Streuselkuchen gefüllt Cremefüllung, Aerzener Kaufland (60 g) | 3.54 | ||
| Banane Frischobst (70 g) | |
1.33 | |
| Kaffee-Snack 3,5 FP, 2,2 SP | 0 | ||
| ----------------------------------------- | 0 | ||
| Laugenbrezel diverse (80 g) | 4.56 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (10 g) | 1.49 | ||
| Sylter Käse Milram (20 g) | 1.46 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) | 2.7 | ||
| Blaukraut (70 g) | |
0.42 | |
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (2 g) | 0.33 | ||
| Puten Wiener Kaufland (50 g) | 2.25 | ||
| 32.6/33 FP6.8/7 SP71 g EW233 g KH75 g Fett |
|||
| 0.4 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
19. Nov 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Birne (140 g) | |
1.54 | |
| Banane Frischobst (50 g) | |
0.95 | |
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (77 g) | |
0.23 | |
| Radieschen frisch (115 g) | |
0.35 | |
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (5 g) | 0.83 | ||
| Weight Watcher Butter, Weight Watchers (6 g) | 0.21 | ||
| Laugenbrezel Schwäbisch, Bäcker (80 g) | 4.56 | ||
| Sylter Käse Milram (1 Scheibe) | 1.83 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Frühstück 8,8 SP 3,1 | 0 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Rinderbraten Durchschnitt (95 g) | 1.9 | ||
| Blaukraut (125 g) | |
0.75 | |
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (10 g) | 1.66 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (30 g) | |
0.33 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (25 g) | |
0.15 | |
| Speisestärke Mondamin (5 g) | 0.35 | ||
| Gelee Schwarze Johannisbeere, Schwartau (5 g) | 0.24 | ||
| Bandnudeln Tress (50 g) | 3.65 | ||
| Postelein Naturprodukt (35 g) | |
0.14 | |
| Mittagessen 7,8 FP, 1,3 SP | 0 | ||
| Streuselkuchen gefüllt Cremefüllung, Aerzener Kaufland (150 g) | 8.85 | ||
| Orange (120 g) | |
1.08 | |
| Laugenbrezel Schwäbisch, Bäcker (80 g) | 4.56 | ||
| Weight Watcher Butter, Weight Watchers (6 g) | 0.21 | ||
| Baguette Salami, Dulano (20 g) | 1.5 | ||
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (5 g) | 0.83 | ||
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (100 g) | |
0.3 | |
| Parmesan Käse, Aldi (6 g) | 0.47 | ||
| 33.0/33 FP5.8/7 SP76 g EW247 g KH67 g Fett |
|||
| 0.0 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
18. Nov 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (140 g) | |
1.54 | |
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (100 g) | |
0.3 | |
| Radieschen frisch (100 g) | |
0.3 | |
| Laugenbrezel diverse (80 g) | 4.56 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (5 g) | 0.75 | ||
| Weight Watcher Butter, Weight Watchers (5 g) | 0.18 | ||
| Hähnchenbrust in Aspik, K-Classic (35 g) | 0.74 | ||
| Eier Größe M (1 Stück) | 1.86 | ||
| Frühstück 8,1 FP, 2,1 SP | 0 | ||
| ____________________________________________________oooooooo | 0 | ||
| Blaukraut (125 g) | |
0.75 | |
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (10 g) | 1.66 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (35 g) | |
0.39 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (25 g) | |
0.15 | |
| Speisestärke Mondamin (5 g) | 0.35 | ||
| Gelee Schwarze Johannisbeere, Schwartau (5 g) | 0.24 | ||
| Bandnudeln Tress (70 g) | 5.11 | ||
| Mittagessen 7,3 FP, 1,3 SP | 0 | ||
| ____________________________________________ | 0 | ||
| Pudding Plunder Pudding, Bäcker (170 g) | 8.16 | ||
| ------------------------------------------ | 0 | ||
| Laugenbrezel Schwäbisch, Bäcker (80 g) | 4.56 | ||
| Weight Watcher Butter, Weight Watchers (6 g) | 0.21 | ||
| Hähnchenbrust in Aspik, K-Classic (100 g) | 2.1 | ||
| Moser Roth Edel Vollmilch, Aldi (30 g) | 3.48 | ||
| Radieschen frisch (70 g) | |
0.21 | |
| Haribo Colaflaschen, Haribo (25 g) | 1.73 | ||
| 35.7/33 FP3.6/7 SP73 g EW273 g KH61 g Fett |
|||
| -2.7 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
17. Nov 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Zwetschgen Naturprodukt (140 g) | |
1.4 | |
| Dinkelvollkornbrot Bäcker (84 g) | 3.86 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (9 g) | 1.34 | ||
| Frischkäse Doppelrahmstufe (10 g) | 0.48 | ||
| Baguettesalami luftgetrocknet nach französischer Art, Jean Luc (20 g) | 1.38 | ||
| Gurke Naturprodukt (100 g) | |
0.2 | |
| Frühstück 7,1 FP, 1,6 SP | 0 | ||
| ---------------------------------------------------------- | 0 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (10 g) | 1.49 | ||
| Oliven spanisch, schwarz mit Stein, Dittmann (55 g) | 1.65 | ||
| Schafskäse Salakis (35 g) | 1.82 | ||
| Haribo Colaflaschen, Haribo (20 g) | 1.38 | ||
| Laugenbrezel Schwäbisch, Bäcker (80 g) | 4.56 | ||
| Mittagssnack 10,9 FP | 0 | ||
| ----------------------------------- | 0 | ||
| Banane Frischobst (90 g) | |
1.71 | |
| Mandarine Frischobst (120 g) | |
1.08 | |
| ---------------------------------- | 0 | ||
| Blaukraut (125 g) | |
0.75 | |
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (10 g) | 1.66 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (35 g) | |
0.39 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (25 g) | |
0.15 | |
| Speisestärke Mondamin (5 g) | 0.35 | ||
| Gelee Schwarze Johannisbeere, Schwartau (5 g) | 0.24 | ||
| Bandnudeln Tress (70 g) | 5.11 | ||
| Rinderbraten Metzger (130 g) | 4.94 | ||
| Bier Alkoholfrei, Krombacher (125 ml) | 0.63 | ||
| Möhren roh, frisch (90 g) | |
0.54 | |
| 30.9/33 FP6.2/7 SP69 g EW211 g KH77 g Fett |
|||
| 2.1 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
16. Nov 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (140 g) | |
1.54 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (100 g) | |
0.4 | |
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (60 g) | |
0.18 | |
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (10 g) | 1.49 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Laugenbrötchen Bäcker (55 g) | 3.14 | ||
| Frischkäse Doppelrahmstufe (20 g) | 0.96 | ||
| Schinken Schwarzwälder, Rewe (19 g) | 0.99 | ||
| Frühstück 7,9 FP, 2,1 SP | 0 | ||
| ------------------------------ | 0 | ||
| Rinderbraten Durchschnitt (150 g) | 3 | ||
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (5 g) | 0.83 | ||
| Zwiebel roh, Naturprodukt (25 g) | |
0.15 | |
| Möhre frisch (70 g) | |
0.56 | |
| Champignons braun, roh, Frisches Gemüse (50 g) | |
0.25 | |
| Bandnudeln Tress (50 g) | 3.65 | ||
| Postelein Naturprodukt (40 g) | 0.16 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (50 g) | |
0.2 | |
| Mittagessen 7,7 FP, 1,2 SP | 0 | ||
| ................................ | 0 | ||
| Lebkuchenherzen mit Aprikosenfüllung Vollmilch, Weiss (2 Stück) | 2.16 | ||
| Orange (100 g) | |
0.9 | |
| Kaffeesnack 2,1 FP, 0,9SP | 0 | ||
| -------------------------------- | 0 | ||
| Laugenbrötchen Bäcker (52 g) | 2.96 | ||
| Gurke Naturprodukt (100 g) | |
0.2 | |
| Baguettesalami luftgetrocknet nach französischer Art, Jean Luc (20 g) | 1.38 | ||
| Sylter Käse Milram (2 Scheibe) | 3.65 | ||
| Frischkäse Doppelrahmstufe (40 g) | 1.92 | ||
| Oliven grün ohne Stein, Feinkost Dittmann (50 g) | |
1.3 | |
| Oliven spanisch, schwarz mit Stein, Dittmann (25 g) | 0.75 | ||
| Moser Roth Edel Vollmilch, Aldi (30 g) | 3.48 | ||
| 31.9/33 FP5.7/7 SP91 g EW172 g KH85 g Fett |
|||
| 1.1 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
15. Nov 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Knäckebrot Sesam, Wasa (1 Scheibe) | 1.12 | ||
| Dinkelvollkornbrot Bäcker (35 g) | 1.61 | ||
| Remoulade Thomy (5 g) | 0.72 | ||
| Käsebierwurst Metzgerei Erwin Reiß GmbH (50 g) | 2.45 | ||
| Laugenbrezel diverse (60 g) | 3.42 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (10 g) | 1.49 | ||
| Streußelkuchen (60 g) | 4.5 | ||
| Birne (100 g) | |
1.1 | |
| Zwiebelkuchen Bäcker (150 g) | 5.85 | ||
| Maultaschen Rindfleisch, Bürger (60 g) | 2.04 | ||
| Kartoffelsalat Essig & Öl, Prima Kost (300 g) | 6 | ||
| Tress gerädelte Nudeln Tress (50 g) | 3.65 | ||
| Gurke Naturprodukt (50 g) | |
0.1 | |
| Möhren roh, frisch (70 g) | |
0.42 | |
| 32.9/33 FP1.6/7 SP48 g EW214 g KH72 g Fett |
|||
| 0.1 Freipunkte und 5.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
14. Nov 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Laugenbrezel diverse (80 g) | 4.56 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (15 g) | 2.24 | ||
| Frühstück 6,8 FP | 0 | ||
| ------------------------------ | 0 | ||
| Kartoffelsalat Essig & Öl, Nadler (200 g) | 4.8 | ||
| Gurke Naturprodukt (50 g) | |
0.1 | |
| Maultaschen Rindfleisch, Bürger (120 g) | 4.08 | ||
| Rote Bete Frisch (50 g) | |
0.4 | |
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (2 g) | 0.33 | ||
| Möhren roh, frisch (45 g) | |
0.27 | |
| Mittagessen 9,2 FP, 0,8 SP | 0 | ||
| --------------------------------- | 0 | ||
| Milch 3,5 % Fett, K-Classic (150 ml) | 1.95 | ||
| Heidesand Bäcker (10 g) | 0.92 | ||
| Laugenbrezel diverse (60 g) | 3.42 | ||
| Snack 6,4 FP | 0 | ||
| Birne (140 g) | |
1.54 | |
| Snack 6,4 FP, 1,5 SP | 0 | ||
| --------------------- | 0 | ||
| Laugenbrezel diverse (60 g) | 3.42 | ||
| Mandarine Frischobst (120 g) | |
1.08 | |
| Lebkuchenherzen mit Aprikosenfüllung Vollmilch, Weiss (2 Stück) | 2.16 | ||
| Frischkäse Doppelrahmstufe (40 g) | 1.92 | ||
| 29.8/33 FP3.4/7 SP43 g EW242 g KH54 g Fett |
|||
| 3.2 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
13. Nov 2023
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 123kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Birne (130 g) | |
1.43 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (70 g) | |
0.28 | |
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Dinkelvollkornbrot Bäcker (70 g) | 3.22 | ||
| Weight Watcher Butter, Weight Watchers (5 g) | 0.18 | ||
| Rindersalami Bio Lust (15 g) | 0.9 | ||
| Frischkäse Doppelrahmstufe (15 g) | 0.72 | ||
| Frühstück 6,4 FP, 1,7SP | 0 | ||
| -------------------------- | 0 | ||
| Oliven grün ohne Stein, Feinkost Dittmann (47 g) | |
1.22 | |
| Oliven spanisch, schwarz mit Stein, Dittmann (25 g) | 0.75 | ||
| Delikatess Puten-Wiener Käse-Paprika, Kclassic (100 g) | 4.8 | ||
| Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (200 g) | 3 | ||
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (3 g) | 0.5 | ||
| Gurke Naturprodukt (50 g) | |
0.1 | |
| Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (150 g) | 1.8 | ||
| Mittagessen 9,4 FP, 1,3 SP | 0 | ||
| ---------------------------------- | 0 | ||
| Streuselkuchen gefüllt Cremefüllung, Aerzener Kaufland (150 g) | 8.85 | ||
| geschätzt... | 0 | ||
| Lachs natur (125 g) | 3.25 | ||
| Kartoffeln (220 g) | 3.08 | ||
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (10 g) | 1.66 | ||
| Rote Bete Frisch (80 g) | |
0.64 | |
| Abendessen 8 FP, 0,6 SP | 0 | ||
| 34.1/33 FP3.7/7 SP80 g EW194 g KH83 g Fett |
|||
| -1.1 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
12. Nov 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Zwetschgen Naturprodukt (40 g) | |
0.4 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (55 g) | |
0.61 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (60 g) | |
0.24 | |
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (80 g) | |
0.24 | |
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (6 g) | 0.89 | ||
| Parmesan Käse, Aldi (3 g) | 0.23 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Laugenbrezel Schwäbisch, Bäcker (78 g) | 4.45 | ||
| Weight Watcher Butter, Weight Watchers (5 g) | 0.18 | ||
| Hähnchen-Roulade Prestige (35 g) | 1.4 | ||
| Frühstück mit 8,5 FP, 1,5 SP | 0 | ||
| ------------------------------ | 0 | ||
| Lachs natur (125 g) | 3.25 | ||
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (10 g) | 1.66 | ||
| Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (200 g) | 3 | ||
| Postelein Naturprodukt (50 g) | |
0.2 | |
| Rote Bete Frisch (70 g) | |
0.56 | |
| Olivenöl (3 g) | 0.51 | ||
| Dinkelvollkornbrötchen Bäcker (38 g) | 1.79 | ||
| Rindersalami Real (21 g) | 1.09 | ||
| Oliven grün ohne Stein, Feinkost Dittmann (50 g) | |
1.3 | |
| Oliven spanisch, schwarz mit Stein, Dittmann (10 g) | 0.3 | ||
| Haribo Colaflaschen, Haribo (20 g) | 1.38 | ||
| Lachs natur (125 g) | 3.25 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) | 2.7 | ||
| Delikatess Puten-Wiener Käse-Paprika, Kclassic (100 g) | 4.8 | ||
| Moser Roth Edel Vollmilch, Aldi (30 g) | 3.48 | ||
| 35.7/33 FP3.5/7 SP111 g EW149 g KH101 g Fett |
|||
| -2.7 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
11. Nov 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (80 g) | |
0.88 | |
| Zwetschgen Naturprodukt (90 g) | |
0.9 | |
| Gurke Naturprodukt (110 g) | |
0.22 | |
| Dinkelvollkornbrötchen Bäcker (80 g) | 3.76 | ||
| Frischkäse Doppelrahmstufe (21 g) | 1.01 | ||
| Weight Watcher Butter, Weight Watchers (6 g) | 0.21 | ||
| Hähnchen-Roulade Prestige (50 g) | 2 | ||
| Frühstück 7,0 FP, 2,0 SP | 0 | ||
| Lachs natur (125 g) | 3.25 | ||
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (5 g) | 0.83 | ||
| Lauch frisch (120 g) | |
0.72 | |
| Vollkornspaghetti Bio, Rewe (70 g) | 4.9 | ||
| Feldsalat Naturprodukt (40 g) | |
0.16 | |
| Getrocknete Tomaten in Marinade Dittmann (25 g) | 0.8 | ||
| Mittagessen 9,8 FP, 0,9SP | 0 | ||
| Laugenbrezel diverse (75 g) | 4.28 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (10 g) | 1.49 | ||
| Kaffeesnack 5,8 FP | 0 | ||
| Avocado Naturprodukt (70 g) | |
2.24 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (100 g) | |
0.4 | |
| Schafskäse Natur, Patros (50 g) | 2.6 | ||
| Radieschensprossen Frisch, Natur (20 g) | |
0.18 | |
| Rindfleisch , mager (70 g) | 1.47 | ||
| Laugenbrezel Schwäbisch, Bäcker (75 g) | 4.28 | ||
| Olivenöl (3 g) | 0.51 | ||
| 31.4/33 FP5.7/7 SP91 g EW203 g KH74 g Fett |
|||
| 1.6 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
10. Nov 2023
| Blog |
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| Gestern habe ich mich geärgert aber auch wieder was gelernt. Seit Monaten koche ich frisches Gemüse und scheinbar hat sich mein Geschmack und meine Essgewohnheiten da sehr positiv verändert. Gestern nur war ich etwas im Stress und dachte, okay, dann kaufe ich TK-Blumenkohl. Zu meinem Pech griff ich in der Eile auch noch nach einer Packung von Kaufland "mit Sahnesoße", doch das merkte ich erst, als ich zu Hause war. Was soll ich sagen. Ich habe meine kleine (wegen der Sahnesoße) Portion mit Hängen und Würgen gegessen. Der Rest fliegt raus. Ich hätte nie gedacht, dass da so ein großer Unterschied ist, denn früher habe ich öfter mal TK-Gemüse gegessen. Es gehts nichts über den Geschmack von frischem Gemüse. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken (50 g) | 3.7 | ||
| Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (100 g) | 1.2 | ||
| Banane Frischobst (100 g) | |
1.9 | |
| Trauben (60 g) | |
0.84 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (120 g) | |
1.32 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (80 g) | |
0.24 | |
| Avocado Naturprodukt (80 g) | |
2.56 | |
| Radieschensprossen Frisch, Natur (15 g) | |
0.14 | |
| Olivenöl (3 g) | 0.51 | ||
| Dinkelvollkornbrötchen Bäcker (47 g) | 2.21 | ||
| Putenwiener Käse-Paprika, K classic (100 g) | 4.7 | ||
| Rindfleisch , mager (100 g) | 2.1 | ||
| Oliven grün ohne Stein, Feinkost Dittmann (70 g) | |
1.82 | |
| Zwetschgen Naturprodukt (100 g) | |
1 | |
| Contrella weiche Lebkuchen, Weiss (2 Stück) | 4.9 | ||
| Dinkelvollkornbrötchen Bäcker (80 g) | 3.76 | ||
| Weight Watcher Butter, Weight Watchers (10 g) | 0.35 | ||
| Saint Albray Käse mild würzig, Bongrain (25 g) | 1.83 | ||
| Hähnchen-Roulade Prestige (60 g) | 2.4 | ||
| Gurke Naturprodukt (100 g) | |
0.2 | |
| Bier Pils, Krombacher (150 ml) | 1.05 | ||
| 28.7/33 FP10.0/7 SP79 g EW217 g KH77 g Fett |
|||
| 1.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
09. Nov 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Laugenbrezel diverse (50 g) | 2.85 | ||
| Dinkelvollkornbrötchen Bäcker (20 g) | 0.94 | ||
| Weight Watcher Butter, Weight Watchers (9 g) | 0.32 | ||
| Echter Räucherlachs (Krone) Edeka (70 g) | 2.45 | ||
| Radieschen frisch (90 g) | |
0.27 | |
| ------------------------------ | 0 | ||
| Grünkern (50 g) | 3.25 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (25 g) | 0.68 | ||
| blumenkohl in Rahmsoße, im Kaufland (200 g) | 3.4 | ||
| Lauch frisch (40 g) | |
0.24 | |
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (7 g) | 1.16 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (60 g) | |
0.66 | |
| Trauben (60 g) | |
0.84 | |
| Banane Frischobst (40 g) | |
0.76 | |
| Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (50 g) | 0.6 | ||
| Zucker weiß (4 g) | 0.32 | ||
| Amaretto (6 g) | 0.37 | ||
| -------------------------- | 0 | ||
| Contrella weiche Lebkuchen, Weiss (100 g) | 7.2 | ||
| --------------------------- | 0 | ||
| Fleischsalat Penny (150 g) | 9.3 | ||
| Rindfleisch , mager (60 g) | 1.26 | ||
| Dinkelvollkornbrötchen Bäcker (70 g) | 3.29 | ||
| Oliven grün ohne Stein, Feinkost Dittmann (60 g) | |
1.56 | |
| 37.4/33 FP4.3/7 SP69 g EW224 g KH97 g Fett |
|||
| -4.4 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
08. Nov 2023
| Blog |
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| Erlebnis von gestern: Ich hatte noch etliche Punkte am Abend übrig und dachte, nun gönne ich mir noch so ein Täfelchen Mousse au Chocolat von Moser Roth, 30 g. Was soll ich sagen, nach der Hälfte habe ich es wieder eingepackt. Es war so pappsüß, dass ich beim besten Willen nicht mehr essen konnte. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (88 g) | |
0.26 | |
| Radieschensprossen Frisch, Natur (20 g) | |
0.18 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (70 g) | |
0.77 | |
| Trauben (90 g) | |
1.26 | |
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (6 g) | 1 | ||
| Parmesan Käse, Aldi (5 g) | 0.39 | ||
| Laugenbrezel Schwäbisch, Bäcker (78 g) | 4.45 | ||
| Saint Albray Käse mild würzig, Bongrain (20 g) | 1.46 | ||
| Putenfleisch in Aspik Reinert (40 g) | 0.8 | ||
| -------------------------- | 0 | ||
| Champignons weiß, Naturprodukt (120 g) | |
0.48 | |
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (100 g) | |
0.3 | |
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (5 g) | 0.83 | ||
| Bandnudeln Tress (100 g) | 7.3 | ||
| Feldsalat Naturprodukt (50 g) | |
0.2 | |
| Getrocknete Tomaten in Marinade Dittmann (20 g) | 0.64 | ||
| Peperoni (10 g) | |
0.04 | |
| ------------------------------- | 0 | ||
| Contrella weiche Lebkuchen, Weiss (2 Stück) | 4.9 | ||
| ---------------------------- | 0 | ||
| Mandarine Frischobst (85 g) | |
0.77 | |
| Banane Frischobst (40 g) | |
0.76 | |
| Milch 3,5 % Fett, K-Classic (30 ml) | 0.39 | ||
| --------------------- | 0 | ||
| Weight Watcher Butter, Weight Watchers (5 g) | 0.18 | ||
| Dinkelvollkornbrötchen Bäcker (50 g) | 2.35 | ||
| Putenwiener Classic (100 g) | 4.5 | ||
| Rindersalami Metzger (20 g) | 1.5 | ||
| Aspikaufschnitt (100 g) | 2 | ||
| Gurke Naturprodukt (100 g) | |
0.2 | |
| 32.7/33 FP5.2/7 SP87 g EW238 g KH64 g Fett |
|||
| 0.3 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
07. Nov 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| GETROCKNETE TOMATEN Feinkost Dittmann (25 g) | |
0.85 | |
| Feldsalat Naturprodukt (70 g) | |
0.28 | |
| Peperoni (20 g) | |
0.08 | |
| Laugenbrezel Schwäbisch, Bäcker (80 g) | 4.56 | ||
| Milch 3,5 % Fett, K-Classic (100 ml) | 1.3 | ||
| Lauch frisch (70 g) | |
0.42 | |
| Möhren roh, frisch (70 g) | |
0.42 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (30 g) | |
0.18 | |
| Rindslandjäger Richard Böckle (10 g) | 0.81 | ||
| Linsen getrocknet, Diverse (50 g) | 3.55 | ||
| Geflügelwiener Gut und Günstig (50 g) | 2.4 | ||
| Dinkelnudeln (50 g) | 3.5 | ||
| Marmorkuchen klassisch, Bäcker (37 g) | 3.22 | ||
| Putenfleisch in Aspik Reinert (100 g) | 2 | ||
| Weight Watcher Butter, Weight Watchers (10 g) | 0.35 | ||
| Radieschen frisch (100 g) | |
0.3 | |
| Trauben (100 g) | |
1.4 | |
| Räucherlachs inScheiben geschnitten, Krone (70 g) | 2.8 | ||
| Brötchen Weizen, Bäcker (80 g) | 4 | ||
| Moser Roth Mousse au Chocolat, Aldi (15 g) | 1.79 | ||
| 30.3/33 FP3.9/7 SP78 g EW218 g KH53 g Fett |
|||
| 2.7 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
06. Nov 2023
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 123.3kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (75 g) | |
0.83 | |
| Trauben (95 g) | |
1.33 | |
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (55 g) | |
0.17 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (85 g) | |
0.34 | |
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (8 g) | 1.19 | ||
| Rindersalami Metzger (11 g) | 0.83 | ||
| Saint Albray Käse mild würzig, Bongrain (13 g) | 0.95 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Kaffesahne 10% K-Classic (5 g) | 0.12 | ||
| Dinkelvollkornbrot Bäcker (82 g) | 3.77 | ||
| ---------------------- | 0 | ||
| Lauch frisch (70 g) | |
0.42 | |
| Möhren roh, frisch (70 g) | |
0.42 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (30 g) | |
0.18 | |
| Rindslandjäger Richard Böckle (10 g) | 0.81 | ||
| Linsen getrocknet, Diverse (50 g) | 3.55 | ||
| Geflügelwiener Gut und Günstig (50 g) | 2.4 | ||
| Nudeln gekocht, allgemein (66 g) | 2.11 | ||
| ----------------------------- | 0 | ||
| Marmorkuchen klassisch, Bäcker (65 g) | 5.66 | ||
| ---------------------- | 0 | ||
| Dinkelvollkornbrot Bäcker (40 g) | 1.84 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (10 g) | 1.49 | ||
| Rindersalami Metzger (16 g) | 1.2 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (50 g) | |
0.15 | |
| Kräuterseitlinge frisch (40 g) | |
0.28 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (70 g) | |
0.77 | |
| Trauben (100 g) | |
1.4 | |
| Geflügelwiener Gut und Günstig (50 g) | 2.4 | ||
| Radieschen frisch (50 g) | |
0.15 | |
| 31.0/33 FP6.4/7 SP67 g EW196 g KH88 g Fett |
|||
| 2.0 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
05. Nov 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (4 g) | 0.66 | ||
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (60 g) | |
0.18 | |
| Laugenbrötchen Bäcker (62 g) | 3.53 | ||
| Weight Watcher Butter, Weight Watchers (6 g) | 0.21 | ||
| Pute in Aspik mit Champignons real (60 g) | 1.08 | ||
| Saint Albray Käse mild würzig, Bongrain (24 g) | 1.75 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Kaffesahne 10% K-Classic (10 g) | 0.24 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (90 g) | |
0.36 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g) | |
1.1 | |
| Trauben - Rot Kernlos (60 g) | |
0.84 | |
| ------------------------- | 0 | ||
| Kräuterseitlinge frisch (110 g) | |
0.77 | |
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (14 g) | 2.32 | ||
| Ruccola (60 g) | |
0.24 | |
| Nudeln gekocht, allgemein (150 g) | 4.8 | ||
| Grillkäse / Pfannenkäse Mediterrane Kräuter, GAZI (1 Stück) | 6.4 | ||
| Lauch frisch (90 g) | |
0.54 | |
| Creme fraiche Dr. Oetker (8 g) | 0.47 | ||
| --------------------------------- | 0 | ||
| Marmorkuchen klassisch, Bäcker (60 g) | 5.22 | ||
| Trauben - Rot Kernlos (100 g) | |
1.4 | |
| ------------------------- | 0 | ||
| Spargelcremesuppe Knorr (2 Teller) | 5 | ||
| 33.0/33 FP5.4/7 SP72 g EW181 g KH96 g Fett |
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| 0.0 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||