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Ehrenmitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 01. Jan 1957

Abnehmprofil

  • Körpergröße 1.70 m
  • Startgewicht 135 kg
  • Aktuelles Gewicht 116.1 kg
  • Zielgewicht 98 kg

BMI

  • Start BMI 46.71
  • Aktueller BMI 40.17
  • Ziel BMI 33.91

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 31 MM
  • Sonderpunkte 6 MM
  • Gesamtpunkte 37 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 175
  • Forenbeiträge 259
  • Tagebucheinträge 18689
  • Trinktagebucheinträge 15
  • Blogeinträge 10
  • Lebensmitteldatenbank 30
  • Rezeptdatenbank 2
  • Gewichtsaktualisierungen 79
  • Profil Impressionen 6333

Kürzlich besucht von

Profil von Champignon

Gewichtsverlauf

24. Jun 2024

Ernährung Punkte
Emmerbrot Vollkorn (69 g) 3.11
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (12 g) 0.42
Bergkäse 45% Fett i. Tr., Alnatura (23 g) 1.7
Geflügel-Aufschnitt 3fach,, Wilhelm Brandenburg (32 g) 1.12
Gurke Naturprodukt (120 g) Sonderpunkte 0.24
6,3 + 0,2 0
6.3/31
FP
0.2/6
SP
17 g
EW
30 g
KH
16 g
Fett
24.7 Freipunkte und 5.8 Sonderpunkte verbleiben.

23. Jun 2024

Ernährung Punkte
Laugenbrezel diverse (60 g) 3.42
Saint Albray Käse mild würzig, Bongrain (30 g) 2.19
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (140 g) Sonderpunkte 1.54
5,6 + 1,5 0
Putenmedaillons Wilhelm Brandenburg (220 g) 4.84
Champignons braun, Naturprodukt (120 g) Sonderpunkte 0.36
Zwiebel roh, Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.36
Tomate roh, Naturprodukt (90 g) Sonderpunkte 0.36
Tortellini Frischkäse-Kräuter, Rewe BIO (85 g) 3.57
Schmand 24 % Fett, Milbona, Lidl (15 g) 0.72
9,1 + 1,1 0
gefüllte streuselschnecke Bäcker (90 g) 4.95
Erdbeeren roh, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.6
Johannisbeeren rot, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.7
Pfirsich Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.8
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (30 g) 0.36
Zucker weiß (5 g) 0.4
5,8 + 2,1 0
Gouda mit Heumilch (7 Scheiben), Rewe Bio (20 g) 1.42
Finesse Putenbrust gegrillt, Herta (50 g) 1
Tomate roh, Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.32
Emmerbrot Vollkorn (120 g) 5.4
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (15 g) 2.24
30.5/31
FP
5.0/6
SP
110 g
EW
196 g
KH
59 g
Fett
0.5 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben.

22. Jun 2024

Ernährung Punkte
Erdbeeren roh, frisch (80 g) Sonderpunkte 0.48
Laugenbrezel diverse (75 g) 4.28
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (10 g) 1.49
5,8 + 0,5 0
Putenmedaillons Wilhelm Brandenburg (150 g) 3.3
Zwiebel roh, Naturprodukt (35 g) Sonderpunkte 0.21
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (7 g) 1.04
Spargel grün, Natur (200 g) Sonderpunkte 0.8
Möhren roh, frisch (110 g) Sonderpunkte 0.66
Tortellini Frischkäse-Kräuter, Rewe BIO (150 g) 6.3
10,6 + 1,7 0
gefüllte streuselschnecke Bäcker (100 g) 5.5
Erdbeeren roh, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.6
Pfirsich Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.8
Johannisbeeren rot, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.7
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (30 g) 0.36
Zucker weiß (5 g) 0.4
Schmand 24 % Fett, Milbona, Lidl (15 g) 0.72
------------------------------------- 0
Delikatess Käseknacker Edeka Südwest (100 g) 5.1
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (5 g) 0.75
Gurke Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.2
Tomate roh, Naturprodukt (45 g) Sonderpunkte 0.18
Emmerbrot Vollkorn (45 g) 2.03
31.3/31
FP
4.6/6
SP
90 g
EW
198 g
KH
69 g
Fett
-0.3 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben.

21. Jun 2024

Ernährung Punkte
Erdbeeren roh, frisch (150 g) Sonderpunkte 0.9
Gurke Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.2
Zucchini Frisch, Naturprodukt (55 g) Sonderpunkte 0.17
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (5 g) 0.75
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (8 g) 0.28
Seelen Bäcker (65 g) 3.38
Jagdwurst Wilhelm Brandenburg /Rewe (46 g) 1.84
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
7,6 + 1,3 0
Zwiebel roh, Naturprodukt (35 g) Sonderpunkte 0.21
Paprika rot frisch (35 g) Sonderpunkte 0.32
Spargel grün, Natur (120 g) Sonderpunkte 0.48
Zucchini Frisch, Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.21
Champignons braun, Naturprodukt (120 g) Sonderpunkte 0.36
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (5 g) 0.83
Dinkelspaghetti hell, bio Zentrale (85 g) 6.29
Salakis Natur (23 g) 1.24
Parmesan Käse, Aldi (10 g) 0.78
9,1 + 1,5 0
Seelen Bäcker (60 g) 3.12
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (8 g) 0.28
Hähnchen-Roulade Prestige (20 g) 0.8
Jagdwurst Wilhelm Brandenburg /Rewe (30 g) 1.2
Gurke Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.2
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (220 g) Sonderpunkte 2.42
Zucker weiß (10 g) 0.8
Reibekuchen Minis Pahmeyer (100 g) 3.5
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (5 g) 0.18
Hähnchen-Roulade Prestige (40 g) 1.6
Tomate roh, Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.32
Emmerbrot Vollkorn (60 g) 2.7
Datteln entkernt und getrocknet, Alnatura (5 g) Sonderpunkte 0.3
30.9/31
FP
6.1/6
SP
63 g
EW
235 g
KH
66 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

20. Jun 2024

Ernährung Punkte
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (180 ml) 2.34
Zucker weiß (4 g) 0.32
Erdbeeren roh, frisch (40 g) Sonderpunkte 0.24
Eis Coppa Spaghetti, Gelatelli (200 g) 8
10,7 + 0,2 0
Emmerbrot Vollkorn (100 g) 4.5
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (10 g) 0.35
Hähnchen-Roulade Prestige (60 g) 2.4
Gurke Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.2
Erdbeeren roh, frisch (180 g) Sonderpunkte 1.08
Laugenbrezel diverse (60 g) 3.42
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (7 g) 0.25
Jagdwurst Wilhelm Brandenburg/Rewe (20 g) 0.8
Blattsalat verschiedene, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.15
Tomate roh, Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.32
Reibekuchen Minis Pahmeyer (200 g) 7
29.4/31
FP
2.0/6
SP
48 g
EW
199 g
KH
61 g
Fett
1.6 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.

19. Jun 2024

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 116.1kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (140 g) Sonderpunkte 1.54
Haferflocken (50 g) 3.7
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (100 g) 1.2
Hüttenkäse Gervais (50 g) 0.9
Mandeln ganz naturell, Diverse (10 g) 1.24
Banane Frischobst (95 g) Sonderpunkte 1.81
7,0 + 3,3 0
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (3 g) 0.5
Rinderhackfleisch Wilhelm Brandenburg (35 g) 1.54
Veganes Hack gewürzt, Mein Veggie Tag (Aldi) (35 g) 1.47
Kidneybohnen Gartenkrone (25 g) Sonderpunkte 0.6
Spaghetti Spaghettini n. 3, Barilla (60 g) 4.32
Sylter Salatfrische Salat-Dressing, Zum Dorfkrug (15 ml) 0.9
Zwiebel roh, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.3
Möhre frisch (55 g) Sonderpunkte 0.44
Lauch frisch (25 g) Sonderpunkte 0.15
Paprika rot frisch (40 g) Sonderpunkte 0.36
Tomate roh, Naturprodukt (95 g) Sonderpunkte 0.38
Blattsalat verschiedene, Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.12
Parmesan Käse, Aldi (15 g) 1.17
9,9 + 2,4 0
Laugenbrezel diverse (75 g) 4.28
4,28 + 0 0
Rubius Der Milde, St. Mang (30 g) 1.89
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.77
Bio Bergkäse Rewe (30 g) 2.52
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (60 g) 2.1
Dinkelvollkornbrötchen Bäcker (58 g) 2.73
30.5/31
FP
6.5/6
SP
76 g
EW
213 g
KH
69 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

18. Jun 2024

Ernährung Punkte
Laugenbrezel diverse (75 g) 4.28
Heidesand Bäcker (10 g) 0.92
5,2 + 0 0
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (6 g) 0.89
Frühlingszwiebeln Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.2
Paprika rot frisch (40 g) Sonderpunkte 0.36
Zucchini Frisch, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.3
Tomate roh, Naturprodukt (95 g) Sonderpunkte 0.38
Cappelletti Spinat-Ricotta-Füllung, Rewe (50 g) 1.55
Spaghetti Dinkel, Rewe Bio (55 g) 3.91
Salakis Natur (30 g) 1.62
Parmesan Käse, Aldi (10 g) 0.78
8,8 + 1,2 0
Laugenbrezel diverse (75 g) 4.28
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (6 g) 0.21
Gouda mit Heumilch (7 Scheiben), Rewe Bio (20 g) 1.42
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (140 g) Sonderpunkte 1.54
6 + 1,5 0
Dinkelvollkornbrötchen Bäcker (100 g) 4.7
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (12 g) 0.42
Gouda mit Heumilch (7 Scheiben), Rewe Bio (30 g) 2.13
Geflügellyoner Gutfried (50 g) 2.15
Pfirsich Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 1.2
Gurke Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.2
29.3/31
FP
4.2/6
SP
66 g
EW
230 g
KH
52 g
Fett
1.7 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben.

17. Jun 2024

Ernährung Punkte
Seelen Bäcker (60 g) 3.12
Weißer altbayrischer Leberkäse Landmetzgerei Böckle GmbH (47 g) 2.4
Gurke Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.2
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.66
Pfirsich Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.56
5,5 + 1,4 0
Laugenbrezel diverse (70 g) 3.99
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (10 g) 1.49
Erdbeeren roh, frisch (50 g) Sonderpunkte 0.3
Vollkornbrot Bäcker (70 g) 2.52
Gouda mit Heumilch (7 Scheiben), Rewe Bio (40 g) 2.84
Zwiebelsuppe mit köstlichen Röstzwiebeln, Knorr (3 Portion) 3
Weißer altbayrischer Leberkäse Landmetzgerei Böckle GmbH (60 g) 3.06
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (150 g) 1.8
Banane Frischobst (80 g) Sonderpunkte 1.52
Pfirsich Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.8
Zucker weiß (5 g) 0.4
Eier Größe M (2 Stück) 3.72
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (5 g) 0.75
Zucchini Frisch, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.3
Geflügel Nuggetz Gourmet Putenschinkenwürfel, Reinert (40 g) 1.2
Salakis Natur (30 g) 1.62
Wassermelone (200 g) Sonderpunkte 1.2
31.9/31
FP
5.5/6
SP
88 g
EW
195 g
KH
85 g
Fett
-0.9 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben.

16. Jun 2024

Ernährung Punkte
Olivenbrötchen Ihle (67 g) 2.88
Teewurst Fein, Rügenwalder Mühle (17 g) 1.41
Gouda mit Heumilch (7 Scheiben), Rewe Bio (22 g) 1.56
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (6 g) 0.21
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (5 g) 0.75
Tomate roh, Naturprodukt (120 g) Sonderpunkte 0.48
Zucchini Frisch, Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.21
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (73 g) Sonderpunkte 0.8
Erdbeeren roh, frisch (120 g) Sonderpunkte 0.72
8,2 + 2,2 0
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (5 g) 0.75
Sylter Salatfrische Salat-Dressing, Zum Dorfkrug (15 ml) 0.9
Champignon braun (60 g) Sonderpunkte 0.18
Zucchini Frisch, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.3
Möhre frisch (60 g) Sonderpunkte 0.48
Blattsalat verschiedene, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.15
Zwiebel roh, Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.24
Cappelletti Spinat-Ricotta, Rewe Bio (200 g) 6.2
7.9 +1,4 0
Seelen Bäcker (70 g) 3.64
Laugenbrezel diverse (75 g) 4.28
Teewurst Fein, Rügenwalder Mühle (30 g) 2.49
Weißer altbayrischer Leberkäse Landmetzgerei Böckle GmbH (100 g) 5.1
Erdbeeren roh, frisch (120 g) Sonderpunkte 0.72
Pfirsich Naturprodukt (120 g) Sonderpunkte 0.96
31.5/31
FP
5.2/6
SP
70 g
EW
195 g
KH
82 g
Fett
-0.5 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.

15. Jun 2024

Ernährung Punkte
Laugenbrezel diverse (80 g) 4.56
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (10 g) 1.49
6,0 + 0 0
Blattspinat frisch (100 g) Sonderpunkte 0.4
Zwiebel roh, Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.24
Tomate roh, Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.32
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (6 g) 0.89
Spaghetti Spaghettini n. 3, Barilla (65 g) 4.68
Salakis Natur (37 g) 2
Blattsalat verschiedene, Naturprodukt (45 g) Sonderpunkte 0.14
Sylter Salatfrische Salat-Dressing, Zum Dorfkrug (20 ml) 1.2
Möhren roh, frisch (35 g) Sonderpunkte 0.21
Paprika rot frisch (40 g) Sonderpunkte 0.36
Champignons weiß, Naturprodukt (120 g) Sonderpunkte 0.48
8,8 + 2,1 0
Laugenbrezel diverse (80 g) 4.56
Teewurst Fein, Rügenwalder Mühle (15 g) 1.25
Erdbeeren roh, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.6
Banane Frischobst (60 g) Sonderpunkte 1.14
Pfirsich Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.64
Zucker weiß (5 g) 0.4
Hüttenkäse Gervais (100 g) 1.8
8 + 2,4 0
Brötchen Weizen, Bäcker (100 g) 5
Müritzer Käse cremig-würzig, Milram (32 g) 2.46
Rügenwalder leicht feine Teewurst, Rügenwalder Mühle (15 g) 0.86
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (10 g) 0.35
Ungarische Salami Kolbasz Ungarische Kolbasz, PICK (15 g) 1.4
Radieschen frisch (80 g) Sonderpunkte 0.24
32.9/31
FP
4.8/6
SP
76 g
EW
234 g
KH
66 g
Fett
-1.9 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben.

14. Jun 2024

Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (85 g) Sonderpunkte 0.94
Erdbeeren roh, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.6
Tomate roh, Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.32
Sonnenblumenbrot (80 g) 3.92
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (10 g) 0.35
Geflügelaufschnitt 3-fach mit Rapsöl, W.Brandenburg/Rewe (27 g) 0.86
Müritzer Käse cremig-würzig, Milram (22 g) 1.69
6,8 + 1,9 0
Spaghetti Spaghettini n. 3, Barilla (100 g) 7.2
Zucchini Frisch, Naturprodukt (130 g) Sonderpunkte 0.39
Tomate roh, Naturprodukt (160 g) Sonderpunkte 0.64
Olivenöl (6 g) 1.02
Champignons weiß, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.2
Parmesan Käse, Aldi (4 g) 0.31
Aprikosen Frischobst (70 g) Sonderpunkte 0.56
Pfirsich Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.56
Erdbeeren roh, frisch (40 g) Sonderpunkte 0.24
8,5 + 2,5 0
Bio knuspriges Vitalgebäck K Classic (20 g) 2.04
seeberger nussmischung seeberger (20 g) 2.54
Datteln entsteint, Alnatura (20 g) Sonderpunkte 1.26
4,6 + 1,3 0
Lyoner Metzger (150 g) 6.75
Tomaten frisch, Durchschnittswert (80 g) Sonderpunkte 0.24
Gurke Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.16
Olivenöl (5 g) 0.85
Sonnenblumenbrot (40 g) 1.96
29.5/31
FP
6.1/6
SP
65 g
EW
182 g
KH
81 g
Fett
1.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

13. Jun 2024

Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (98 g) Sonderpunkte 1.08
Tomate roh, Naturprodukt (84 g) Sonderpunkte 0.34
Sonnenblumenbrot (77 g) 3.77
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (10 g) 0.35
Müritzer Käse cremig-würzig, Milram (22 g) 1.69
Geflügelaufschnitt 3-fach mit Rapsöl, W.Brandenburg/Rewe (30 g) 0.96
6,8 + 1,4 0
Spaghetti Spaghettini n. 3, Barilla (50 g) 3.6
Champignons weiß, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.4
Olivenöl (8 g) 1.36
Tortellini Frischkäse-Kräuter, Rewe BIO (75 g) 3.15
Zucchini Frisch, Naturprodukt (130 g) Sonderpunkte 0.39
Möhre frisch (45 g) Sonderpunkte 0.36
Kohlrabi Naturprodukt (45 g) Sonderpunkte 0.23
Remoulade Thomy (10 g) 1.44
9,6 + 1,4 0
Laugenbrezel diverse (60 g) 3.42
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (5 g) 0.18
Geflügelaufschnitt 3-fach mit Rapsöl, W.Brandenburg/Rewe (30 g) 0.96
Erdbeeren roh, frisch (130 g) Sonderpunkte 0.78
Blaubeeren Garant (50 g) Sonderpunkte 0.5
4,7 + 1,3 0
Möhre frisch (45 g) Sonderpunkte 0.36
Kohlrabi Naturprodukt (45 g) Sonderpunkte 0.23
Remoulade Thomy (10 g) 1.44
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Zucchini Frisch, Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.18
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (5 g) 0.75
Sonnenblumenbrot (80 g) 3.92
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (10 g) 0.35
Geflügelaufschnitt 3-fach mit Rapsöl, W.Brandenburg/Rewe (50 g) 1.6
Gurke Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.2
30.3/31
FP
5.1/6
SP
70 g
EW
189 g
KH
75 g
Fett
0.7 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.

12. Jun 2024

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 116.6kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Seelen Bäcker (77 g) 4
Avocado Naturprodukt (20 g) Sonderpunkte 0.64
Geflügelaufschnitt 3-fach mit Rapsöl, W.Brandenburg/Rewe (32 g) 1.02
Müritzer Käse cremig-würzig, Milram (10 g) 0.77
Gurke Naturprodukt (88 g) Sonderpunkte 0.18
Aprikosen Frischobst (130 g) Sonderpunkte 1.04
5,8 + 1,9 0
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (5 g) 0.75
Zwiebel roh, Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.24
Tomate roh, Naturprodukt (120 g) Sonderpunkte 0.48
Tortellini Frischkäse-Kräuter, Rewe BIO (150 g) 6.3
Zucchini Frisch, Naturprodukt (130 g) Sonderpunkte 0.39
Champignons weiß, Naturprodukt (130 g) Sonderpunkte 0.52
Paprika rot frisch (66 g) Sonderpunkte 0.59
Parmesan Käse, Aldi (10 g) 0.78
7,8 + 2,2 0
Erdbeeren roh, frisch (150 g) Sonderpunkte 0.9
Milch 3,8 % Fett, vollfett, Bio, Berchtesgardener (150 ml) 2.1
Laugenbrezel diverse (60 g) 3.42
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (5 g) 0.75
Geflügelaufschnitt 3-fach mit Rapsöl, W.Brandenburg/Rewe (32 g) 1.02
Bio knuspriges Vitalgebäck K Classic (20 g) 2.04
Dinkelvollkornbrötchen Bäcker (100 g) 4.7
Avocado Naturprodukt (20 g) Sonderpunkte 0.64
Geflügelaufschnitt 3-fach mit Rapsöl, W.Brandenburg/Rewe (60 g) 1.92
Gurke Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.2
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (150 g) 1.8
31.4/31
FP
5.8/6
SP
82 g
EW
231 g
KH
67 g
Fett
-0.4 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.

11. Jun 2024

Ernährung Punkte
Seelen Bäcker (52 g) 2.7
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (7 g) 0.25
Schinken Schwarzwälder, Rewe (15 g) 0.78
Gurke Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.16
Heidesand Bäcker (10 g) 0.92
4,7 + 0,2 0
Paprika rot frisch (50 g) Sonderpunkte 0.45
Zwiebel roh, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.3
Reis gekocht (150 g) 3.75
Möhren roh, frisch (80 g) Sonderpunkte 0.48
Blumenkohl Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.5
Buko Der sahnige, Arla (15 g) 0.75
Wiener Rind (50 g) 2.25
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (110 g) 1.65
8,4 + 1,7 0
Bio knuspriges Vitalgebäck K Classic (20 g) 2.04
seeberger nussmischung seeberger (20 g) 2.54
Datteln entkernt und getrocknet, Alnatura (20 g) Sonderpunkte 1.18
Aprikosen Frischobst (110 g) Sonderpunkte 0.88
Blaubeeren - frische (60 g) Sonderpunkte 0.48
4,6 + 2,5 0
Reis gekocht (100 g) 2.5
Müritzer Käse cremig-würzig, Milram (25 g) 1.93
Geflügel-Aufschnitt 3fach,, Wilhelm Brandenburg (33 g) 1.16
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (5 g) 0.75
Seelen Bäcker (92 g) 4.78
Feldsalat Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.16
Avocado Naturprodukt (42 g) Sonderpunkte 1.34
Olivenöl (3 g) 0.51
29.3/31
FP
5.9/6
SP
55 g
EW
216 g
KH
69 g
Fett
1.7 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.

10. Jun 2024

Ernährung Punkte
Erdbeeren roh, frisch (110 g) Sonderpunkte 0.66
Gurke Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.2
Zucchini Frisch, Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.18
Bergkäse 45% Fett i. Tr., Alnatura (25 g) 1.85
Salami Metzger (10 g) 0.72
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (8 g) 0.28
Seelen Bäcker (54 g) 2.81
Dinkelvollkornbrot Bäcker (24 g) 1.1
6,8 + 1,0 0
Paprika rot frisch (50 g) Sonderpunkte 0.45
Zwiebel roh, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.3
Tomate roh, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.4
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (5 g) 0.75
Reis gekocht (150 g) 3.75
Wiener Rind (100 g) 4.5
Möhren roh, frisch (80 g) Sonderpunkte 0.48
Blumenkohl Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.4
Buko Der sahnige, Arla (15 g) 0.75
Parmesan Käse, Aldi (9 g) 0.7
Haferflocken (20 g) 1.48
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (100 g) 1.2
Hüttenkäse Gervais (50 g) 0.9
Pfirsich Naturprodukt (160 g) Sonderpunkte 1.28
Aprikosen Frischobst (100 g) Sonderpunkte 0.8
Banane Frischobst (60 g) Sonderpunkte 1.14
Zucker weiß (8 g) 0.64
Tomaten frisch, Durchschnittswert (95 g) Sonderpunkte 0.29
Mozzarella Aldi, Cucina (1 Packung) 6
Knäckebrot Mjölk, Wasa (30 g) 2.1
Buko Der sahnige, Arla (20 g) 1
30.5/31
FP
6.6/6
SP
86 g
EW
182 g
KH
80 g
Fett
-0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

09. Jun 2024

Ernährung Punkte
Pfirsich Naturprodukt (130 g) Sonderpunkte 1.04
Banane Frischobst (32 g) Sonderpunkte 0.61
Tomate roh, Naturprodukt (95 g) Sonderpunkte 0.38
Olivenbrötchen Ihle (58 g) 2.49
Dinkelvollkornbrot Bäcker (22 g) 1.01
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (10 g) 0.35
Paprikalyoner Edeka (30 g) 1.53
Salami Metzger (7 g) 0.5
5,9 + 2,0 0
Eier Größe M (2 Stück) 3.72
Olivenöl (3 g) 0.51
Blumenkohl gekocht (300 g) Sonderpunkte 1.2
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (6 g) 0.89
Feldsalat Naturprodukt (35 g) Sonderpunkte 0.14
Reis gekocht (200 g) 5
Buko Der sahnige, Arla (20 g) 1
Soßenbinder hell, dunkel, Mondamin (10 g) 0.76
11,8 + 1,4 0
Laugenbrezel diverse (71 g) 4.05
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (5 g) 0.18
Schinken Schwarzwälder, Rewe (15 g) 0.78
Erdbeeren roh, frisch (160 g) Sonderpunkte 0.96
5 + 1 0
Seelen Bäcker (60 g) 3.12
Gurke Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.2
Kalbskäse Böckle Spezialitäten GmbH, Probstried (80 g) 5.2
Erdbeeren roh, frisch (200 g) Sonderpunkte 1.2
31.1/31
FP
5.7/6
SP
69 g
EW
206 g
KH
75 g
Fett
-0.1 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.

08. Jun 2024

Ernährung Punkte
Laugenbrezel diverse (80 g) 4.56
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (10 g) 1.49
6,0 + 0 0
Erdbeeren roh, frisch (170 g) Sonderpunkte 1.02
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (77 g) Sonderpunkte 0.85
Gurke Naturprodukt (75 g) Sonderpunkte 0.15
Dinkelvollkornbrot Bäcker (49 g) 2.25
Original Südtiroler Olivenbrötchen, Venosta (40 g) 2
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (10 g) 0.35
Paprikalyoner Edeka (30 g) 1.53
Salami Metzger (7 g) 0.5
Bergkäse 45% Fett i. Tr., Alnatura (25 g) 1.85
8,5 + 2,0 0
Laugenbrezel diverse (80 g) 4.56
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (5 g) 0.18
Schokolade Alpenmilch, Ritter Sport (20 g) 2.16
Aprikosen Frischobst (100 g) Sonderpunkte 0.8
6,9 + 0,8 0
Feldsalat Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.24
Olivenöl (3 g) 0.51
Lachs natur (125 g) 3.25
Paprika rot frisch (40 g) Sonderpunkte 0.36
Zucchini Frisch, Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.12
Möhre frisch (40 g) Sonderpunkte 0.32
Frühlingszwiebeln Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.15
Pfirsich Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 1.2
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (6 g) 0.89
Reis gekocht (200 g) 5
31.1/31
FP
5.2/6
SP
70 g
EW
236 g
KH
57 g
Fett
-0.1 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.

07. Jun 2024

Ernährung Punkte
Erdbeeren roh, frisch (117 g) Sonderpunkte 0.7
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.77
Tomate roh, Naturprodukt (95 g) Sonderpunkte 0.38
Zucchini Frisch, Naturprodukt (65 g) Sonderpunkte 0.2
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (6 g) 0.89
Parmesan Käse, Aldi (5 g) 0.39
Laugenbrezel diverse (63 g) 3.59
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (5 g) 0.18
Bergkäse 45% Fett i. Tr., Alnatura (20 g) 1.48
6,5 + 2 0
Zwiebel roh, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.6
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (5 g) 0.75
Kalbskäse Böckle Spezialitäten GmbH, Probstried (50 g) 3.25
Seelen Bäcker (50 g) 2.6
Zucchini Frisch, Naturprodukt (110 g) Sonderpunkte 0.33
Möhren roh, frisch (125 g) Sonderpunkte 0.75
Parmesan Käse, Aldi (7 g) 0.55
7,2 + 1,75 0
gefüllte Streuselschnecke mit Puddingfüllung, vom Bäcker (75 g) 4.13
Aprikosen Frischobst (150 g) Sonderpunkte 1.2
6,5 + 2,4 0
Kalbskäse Böckle Spezialitäten GmbH, Probstried (70 g) 4.55
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (5 g) 0.75
Zwiebel roh, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.6
Tomate roh, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.4
Laugenbrezel diverse (60 g) 3.42
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (20 g) 0.24
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.44
Sellerie Sellerie, frisch (20 g) Sonderpunkte 0.06
Remoulade Thomy (7 g) 1.01
Eier Größe M (1 Stück) 1.86
29.6/31
FP
6.4/6
SP
63 g
EW
188 g
KH
87 g
Fett
1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

06. Jun 2024

Ernährung Punkte
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (150 ml) 1.95
Dinkelvollkornbrot Bäcker (78 g) 3.59
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (10 g) 0.35
Paprikalyoner Edeka (22 g) 1.12
Bergkäse 45% Fett i. Tr., Alnatura (24 g) 1.78
Radieschen frisch (75 g) Sonderpunkte 0.23
Zucker weiß (2 g) 0.16
8,9 + 0,2 0
Zwiebel roh, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.6
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (5 g) 0.75
Kalbskäse Böckle Spezialitäten GmbH, Probstried (50 g) 3.25
Seelen Bäcker (50 g) 2.6
Buko Der sahnige, Arla (10 g) 0.5
Zucchini Frisch, Naturprodukt (130 g) Sonderpunkte 0.39
Spargel grün, Natur (100 g) Sonderpunkte 0.4
Aprikosen Frischobst (130 g) Sonderpunkte 1.04
7,1 + 2,5 0
Erdbeeren roh, frisch (125 g) Sonderpunkte 0.75
Aprikosen Frischobst (40 g) Sonderpunkte 0.32
gefüllte Streuselschnecke mit Puddingfüllung, vom Bäcker (77 g) 4.24
4,3 + 1,05 0
Dinkelvollkornbrot Bäcker (97 g) 4.46
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (14 g) 0.49
Salami Penny Feine Kost (10 g) 0.7
Paprikalyoner Edeka (20 g) 1.02
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Tomate roh, Naturprodukt (85 g) Sonderpunkte 0.34
28.3/31
FP
4.1/6
SP
64 g
EW
167 g
KH
74 g
Fett
2.7 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.

05. Jun 2024

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 116.3kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Pfirsich Naturprodukt (135 g) Sonderpunkte 1.08
Tomate roh, Naturprodukt (109 g) Sonderpunkte 0.44
Dinkelvollkornbrot Bäcker (78 g) 3.59
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (8 g) 0.28
Geflügel-Aufschnitt 3fach,, Wilhelm Brandenburg (40 g) 1.4
Bergkäse 45% Fett i. Tr., Alnatura (29 g) 2.15
7,4 + 1,5 0
Spargel grün, Natur (180 g) Sonderpunkte 0.72
Frühlingszwiebeln Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.15
Tomate roh, Naturprodukt (75 g) Sonderpunkte 0.3
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (6 g) 0.89
Maultaschen Failenschmid (240 g) 9.12
10 + 1,2 0
seeberger nussmischung seeberger (20 g) 2.54
Datteln entsteint, Alnatura (20 g) Sonderpunkte 1.26
Pfirsich Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.56
Zucker weiß (5 g) 0.4
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (150 g) 1.8
4,7 + 1,8 0
Laugenbrezel diverse (80 g) 4.56
Radieschen frisch (60 g) Sonderpunkte 0.18
Dinkelvollkornbrot Bäcker (30 g) 1.38
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (8 g) 0.28
Paprikalyoner Edeka (50 g) 2.55
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 1.1
30.9/31
FP
5.8/6
SP
89 g
EW
190 g
KH
76 g
Fett
0.1 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.

04. Jun 2024

Ernährung Punkte
Pfirsich Naturprodukt (140 g) Sonderpunkte 1.12
Tomate roh, Naturprodukt (135 g) Sonderpunkte 0.54
Zucchini Frisch, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.15
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (6 g) 0.89
Geflügel Nuggetz Gourmet Putenschinkenwürfel, Reinert (15 g) 0.45
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Einkornbrot Siebenkorn (77 g) 2.62
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (8 g) 0.28
Graved-Lachs Krone (30 g) 1.02
Geflügel-Aufschnitt 3fach,, Wilhelm Brandenburg (25 g) 0.88
7,5 + 1,8 0
Laugenbrezel diverse (80 g) 4.56
Heidesand Bäcker (10 g) 0.92
5,5 + 0 0
Laugenbrezel diverse (80 g) 4.56
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (8 g) 0.28
Bergkäse 45% Fett i. Tr., Alnatura (25 g) 1.85
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (140 g) Sonderpunkte 1.54
6,7 + 1,5 0
Möhren roh, frisch (150 g) Sonderpunkte 0.9
seeberger nussmischung seeberger (25 g) 3.18
Datteln entsteint, Alnatura (30 g) Sonderpunkte 1.89
Maultaschen Failenschmid (200 g) 7.6
30.4/31
FP
6.1/6
SP
86 g
EW
216 g
KH
64 g
Fett
0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

03. Jun 2024

Ernährung Punkte
Pfirsich Naturprodukt (95 g) Sonderpunkte 0.76
Erdbeeren roh, frisch (109 g) Sonderpunkte 0.65
Zucchini Frisch, Naturprodukt (68 g) Sonderpunkte 0.2
Tomate roh, Naturprodukt (75 g) Sonderpunkte 0.3
Parmesan Käse, Aldi (5 g) 0.39
Einkornbrot Siebenkorn (75 g) 2.55
Buko Der sahnige, Arla (17 g) 0.85
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (4 g) 0.14
Salami Penny Feine Kost (10 g) 0.7
4,6 + 1,9 0
Rinderhack Purland (80 g) 3.2
Zwiebel roh, Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.24
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (3 g) 0.45
Kurze Bandnudeln aus 100% Emmer, Rewe Bio (60 g) 4.2
Bohnen grün (160 g) Sonderpunkte 1.12
Soßenbinder hell, dunkel, Mondamin (7 g) 0.53
Austernpilze (120 g) Sonderpunkte 0.24
Romanasalat Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.15
8,4 + 1,8 0
Studentenfutter Original Ültje (50 g) 5.35
5,4 0
Einkornbrot Siebenkorn (120 g) 4.08
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (15 g) 0.53
Räucherlachs Aldi (50 g) 1.95
Geflügel-Aufschnitt 3fach,, Wilhelm Brandenburg (32 g) 1.12
Erdbeeren roh, frisch (75 g) Sonderpunkte 0.45
Banane Frischobst (82 g) Sonderpunkte 1.56
Zucker weiß (5 g) 0.4
Hüttenkäse Gervais (50 g) 0.9
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (80 g) 0.96
Zucchini Frisch, Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.18
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (5 g) 0.75
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Radieschen frisch (100 g) Sonderpunkte 0.3
Geflügel Nuggetz Gourmet Putenschinkenwürfel, Reinert (25 g) 0.75
31.1/31
FP
6.1/6
SP
97 g
EW
185 g
KH
77 g
Fett
-0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

02. Jun 2024

Ernährung Punkte
Erdbeeren roh, frisch (90 g) Sonderpunkte 0.54
Pfirsich Naturprodukt (85 g) Sonderpunkte 0.68
Gurke Naturprodukt (90 g) Sonderpunkte 0.18
Zucchini Frisch, Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.18
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (5 g) 0.75
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Einkornbrot Siebenkorn (74 g) 2.52
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (7 g) 0.25
Bio-Puten-Paprikalyoner Landmetzgerei Böckle, Probstried (34 g) 1.77
Salami Penny Feine Kost (10 g) 0.7
7,3 + 1,6 0
Rinderhack Purland (80 g) 3.2
Zwiebel roh, Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.24
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (11 g) 1.64
Kurze Bandnudeln aus 100% Emmer, Rewe Bio (60 g) 4.2
Bohnen grün (160 g) Sonderpunkte 1.12
Soßenbinder hell, dunkel, Mondamin (7 g) 0.53
Tomate roh, Naturprodukt (45 g) Sonderpunkte 0.18
Austernpilze (125 g) Sonderpunkte 0.25
9,6 + 1,8 0
Rhabarberkuchen (150 g) 6.6
Himbeeren frische Ernte, Garten (100 g) Sonderpunkte 0.9
Einkornbrot Siebenkorn (75 g) 2.55
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (5 g) 0.75
Zucchini Frisch, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.3
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (7 g) 0.25
Bio-Puten-Paprikalyoner Landmetzgerei Böckle, Probstried (35 g) 1.82
Salami Penny Feine Kost (10 g) 0.7
Parmesan Käse, Aldi (10 g) 0.78
Gurke Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.2
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 1.65
Walnüsse Alnatura (8 g) 1.06
31.4/31
FP
6.4/6
SP
69 g
EW
197 g
KH
86 g
Fett
-0.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

01. Jun 2024

Ernährung Punkte
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (10 g) 1.49
Laugenbrezel diverse (80 g) 4.56
6,0 + 0 0
Rinderhack Purland (80 g) 3.2
Zwiebel roh, Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.24
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (3 g) 0.45
Kurze Bandnudeln aus 100% Emmer, Rewe Bio (60 g) 4.2
Erdbeeren roh, frisch (150 g) Sonderpunkte 0.9
Aprikosen Frischobst (100 g) Sonderpunkte 0.8
Bohnen grün (160 g) Sonderpunkte 1.12
Soßenbinder hell, dunkel, Mondamin (7 g) 0.53
Tomate roh, Naturprodukt (45 g) Sonderpunkte 0.18
8,4 + 3,2 0
Rhabarberkuchen (150 g) 6.6
Himbeeren frische Ernte, Garten (100 g) Sonderpunkte 0.9
Einkornbrot Siebenkorn (100 g) 3.4
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (10 g) 0.35
Jermi Räucherkäse Schinken, Edeka (22 g) 1.39
Bio-Puten-Paprikalyoner Landmetzgerei Böckle, Probstried (48 g) 2.5
Salami Penny Feine Kost (13 g) 0.91
Gurke Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.2
29.6/31
FP
4.3/6
SP
59 g
EW
208 g
KH
63 g
Fett
1.4 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben.

31. Mai 2024

Ernährung Punkte
Haferflocken (50 g) 3.7
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (146 g) Sonderpunkte 1.61
Banane Frischobst (95 g) Sonderpunkte 1.81
Erdbeeren roh, frisch (50 g) Sonderpunkte 0.3
Hüttenkäse Gervais (50 g) 0.9
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (100 g) 1.2
Zucker weiß (5 g) 0.4
6,2 + 3,7 0
Lauch frisch (50 g) Sonderpunkte 0.3
Möhre frisch (100 g) Sonderpunkte 0.8
Champignons weiß, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.2
Zwiebel roh, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.3
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (5 g) 0.75
Tomaten frisch, Durchschnittswert (130 g) Sonderpunkte 0.39
Dinkel-Spätzle Dinkel mit Ei, Settele (100 g) 3.3
Putenbrust frisch/ohne Haut (115 g) 2.42
Kidneybohnen Happy Harvest, Aldi (50 g) 1.05
7,6 + 2 0
erdbeerkuchen diverse (150 g) 5.25
Sahne Gut und Günstig (50 ml) 2.95
Erdbeerkuchen geschätzt 0
Jermi Räucherkäse Schinken, Edeka (25 g) 1.58
Tomaten frisch, Durchschnittswert (70 g) Sonderpunkte 0.21
Milch 1,5 % Fett, diverse (190 ml) 1.71
Honig Imker (12 g) 0.72
Bio-Puten-Paprikalyoner Landmetzgerei Böckle, Probstried (35 g) 1.82
Avocado Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.96
Brötchen Weizen, Bäcker (65 g) 3.25
31.0/31
FP
6.9/6
SP
91 g
EW
226 g
KH
63 g
Fett
-0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

30. Mai 2024

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 117.4kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Blaubeeren - frische (50 g) Sonderpunkte 0.4
Erdbeeren roh, frisch (95 g) Sonderpunkte 0.57
Tomate roh, Naturprodukt (130 g) Sonderpunkte 0.52
Zucchini Frisch, Naturprodukt (65 g) Sonderpunkte 0.2
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (6 g) 0.89
Laugenbrezel diverse (82 g) 4.67
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (5 g) 0.18
Jermi Räucherkäse Schinken, Edeka (25 g) 1.58
Parmesan Käse, Aldi (5 g) 0.39
7,7 + 1,7 0
Spargel grün, Natur (100 g) Sonderpunkte 0.4
Champignons weiß, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.4
Frühlingszwiebel (50 g) Sonderpunkte 0.25
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (5 g) 0.75
Putenbrust frisch/ohne Haut (150 g) 3.15
Dinkel-Spätzle Dinkel mit Ei, Settele (100 g) 3.3
erdbeerkuchen diverse (150 g) 5.25
Sahne Gut und Günstig (50 ml) 2.95
Erdbeerkuchen geschätzt 0
Dinkelvollkornbrötchen Bäcker (100 g) 4.7
Avocado Naturprodukt (45 g) Sonderpunkte 1.44
Finesse Putenbrust gegrillt, Herta (70 g) 1.4
Gurke Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.2
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (100 ml) 1.3
30.5/31
FP
4.4/6
SP
100 g
EW
198 g
KH
61 g
Fett
0.5 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben.

29. Mai 2024

Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.66
Erdbeeren roh, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.6
Tomate roh, Naturprodukt (69 g) Sonderpunkte 0.28
Laugenbrezel diverse (80 g) 4.56
Jermi Räucherkäse Schinken, Edeka (25 g) 1.58
Geflügel-Aufschnitt 3fach,, Wilhelm Brandenburg (15 g) 0.53
6,7 + 1,5 0
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (6 g) 0.89
Frühlingszwiebeln Naturprodukt (45 g) Sonderpunkte 0.23
Möhre frisch (50 g) Sonderpunkte 0.4
Spargel grün, Natur (130 g) Sonderpunkte 0.52
Zucchini Frisch, Naturprodukt (65 g) Sonderpunkte 0.2
Putenbrust frisch/ohne Haut (109 g) 2.29
Dinkel-Spätzle Dinkel mit Ei, Settele (150 g) 4.95
8,2 + 1,3 0
Königliche Nussmischung naturbelassen, Diverse (30 g) 3.84
Datteln entkernt und getrocknet, Alnatura (2 Stück) Sonderpunkte 0.94
Erdbeeren roh, frisch (95 g) Sonderpunkte 0.57
Pfirsich Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.8
3,84 + 2,2 0
Parmesan Käse, Aldi (6 g) 0.47
Suppennudeln (15 g) 1.05
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Seelen Bäcker (65 g) 3.38
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (8 g) 0.28
Geflügel-Aufschnitt 3fach,, Wilhelm Brandenburg (36 g) 1.26
Jermi Räucherkäse Schinken, Edeka (25 g) 1.58
Gewürzgurken Spreelinge, Spreewaldhof (40 g) Sonderpunkte 0.24
Aprikosen Frischobst (150 g) Sonderpunkte 1.2
28.0/31
FP
6.6/6
SP
91 g
EW
194 g
KH
62 g
Fett
2.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

28. Mai 2024

Ernährung Punkte
Brötchen Weizen, Bäcker (93 g) 4.65
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (8 g) 0.28
Salami Penny Feine Kost (7 g) 0.49
Geflügel-Aufschnitt 3fach,, Wilhelm Brandenburg (14 g) 0.49
Müritzer Käse cremig-würzig, Milram (25 g) 1.93
Tomate roh, Naturprodukt (55 g) Sonderpunkte 0.22
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (68 g) Sonderpunkte 0.75
7,8 + 1 0
Zucchini Frisch, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.3
Zwiebel roh, Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.36
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (5 g) 0.75
Gorgonzola Gorgonzola (30 g) 1.92
Dinkel-Spätzle Dinkel mit Ei, Settele (150 g) 4.95
Peperoni (15 g) Sonderpunkte 0.06
Spargel grün, Natur (130 g) Sonderpunkte 0.52
Champignons weiß, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.4
7,7 + 1,6 0
Königliche Nussmischung naturbelassen, Diverse (30 g) 3.84
Datteln entkernt und getrocknet, Alnatura (20 g) Sonderpunkte 1.18
3,8 + 1,2 0
Brötchen Weizen, Bäcker (111 g) 5.55
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (7 g) 0.25
Müritzer Käse cremig-würzig, Milram (13 g) 1
Geflügel-Aufschnitt 3fach,, Wilhelm Brandenburg (35 g) 1.23
Tomate roh, Naturprodukt (95 g) Sonderpunkte 0.38
Avocado Naturprodukt (48 g) Sonderpunkte 1.54
Schokolade Alpenmilch, Ritter Sport (25 g) 2.7
30.0/31
FP
5.7/6
SP
69 g
EW
194 g
KH
78 g
Fett
1.0 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.

27. Mai 2024

Ernährung Punkte
Dinkelvollkornbrötchen Bäcker (70 g) 3.29
Saint Albray Käse mild würzig, Bongrain (1 Portion) 2.19
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (4 g) 0.14
Müritzer Käse cremig-würzig, Milram (11 g) 0.85
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (75 g) Sonderpunkte 0.83
6,5 + 0,8 0
Blattspinat frisch (100 g) Sonderpunkte 0.4
Zwiebel roh, Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.36
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (5 g) 0.75
Spargel grün, Natur (200 g) Sonderpunkte 0.8
Gorgonzola Gorgonzola (30 g) 1.92
Kurze Bandnudeln 100% Emmer, Rewe Bio (80 g) 5.6
Romanasalat Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.15
Pfirsich Naturprodukt (140 g) Sonderpunkte 1.12
8,3 + 2,9 0
Bio knuspriges Vitalgebäck K Classic (20 g) 2.04
Brötchen Weizen, Bäcker (120 g) 6
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (10 g) 0.35
Putenfleisch in Aspik, Gut und Günstig (74 g) 1.48
Müritzer Käse cremig-würzig, Milram (25 g) 1.93
Tomate roh, Naturprodukt (120 g) Sonderpunkte 0.48
Avocado Naturprodukt (45 g) Sonderpunkte 1.44
Finesse Hähnchenbrust gepökelt & gegart, Herta (100 g) 2.2
Schokolade Alpenmilch, Ritter Sport (10 g) 1.08
29.8/31
FP
5.6/6
SP
95 g
EW
203 g
KH
62 g
Fett
1.2 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.

26. Mai 2024

Ernährung Punkte
Dinkelvollkornbrötchen Bäcker (62 g) 2.91
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (8 g) 0.28
Hähnchen-Roulade Prestige (35 g) 1.4
Radieschen frisch (75 g) Sonderpunkte 0.23
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (75 g) Sonderpunkte 0.83
Erdbeeren roh, frisch (72 g) Sonderpunkte 0.43
Blaubeeren - frische (50 g) Sonderpunkte 0.4
4,6 + 1,9 0
Zwiebel roh, Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.36
Spargel grün, Natur (200 g) Sonderpunkte 0.8
Tomate roh, Naturprodukt (90 g) Sonderpunkte 0.36
Grillkäse / Pfannenkäse Mediterrane Kräuter, GAZI (50 g) 3.2
Kurze Bandnudeln 100% Emmer, Rewe Bio (60 g) 4.2
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (6 g) 0.89
8,3 + 1,5 0
Zwetschgenkuchen mit Hefeteig (190 g) 6.27
Dinkelvollkornbrötchen Bäcker (75 g) 3.53
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (8 g) 0.28
Müritzer Käse cremig-würzig, Milram (11 g) 0.85
Salami Penny Feine Kost (7 g) 0.49
Putenfleisch in Aspik, Gut und Günstig (45 g) 0.9
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (5 g) 0.75
Zucchini Frisch, Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.18
Parmesan Käse, Aldi (11 g) 0.86
Gurke Naturprodukt (45 g) Sonderpunkte 0.09
Tomate roh, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.2
Banane Frischobst (50 g) Sonderpunkte 0.95
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.77
Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.42
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (100 g) 1.2
Hüttenkäse Gervais (50 g) 0.9
Zucker weiß (5 g) 0.4
29.3/31
FP
6.0/6
SP
77 g
EW
225 g
KH
58 g
Fett
1.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

25. Mai 2024

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 118.4kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Laugenbrezel diverse (80 g) 4.56
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (10 g) 1.49
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (135 g) 1.62
7,7 0
Erdbeeren roh, frisch (65 g) Sonderpunkte 0.39
Pfirsich Naturprodukt (55 g) Sonderpunkte 0.44
Kopfsalat Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.18
Radieschen frisch (50 g) Sonderpunkte 0.15
Olivenöl (5 g) 0.85
Schlemmerfilet Bordelaise, Frosta (1 Portion) 5.94
Zwiebel roh, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.3
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (5 g) 0.75
Champignons braun, roh, Frisches Gemüse (120 g) Sonderpunkte 0.6
Kartoffel Gekocht (160 g) 2.4
9,9 + 2,1 0
Erdbeeren roh, frisch (80 g) Sonderpunkte 0.48
Himbeeren frische Ernte, Garten (40 g) Sonderpunkte 0.36
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (50 g) 0.6
Hüttenkäse Gervais (50 g) 0.9
Brötchen Weizen, Bäcker (60 g) 3
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (8 g) 0.28
Hähnchen-Roulade Prestige (33 g) 1.32
6,1 + 0,8 0
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (5 g) 0.75
Zucchini Frisch, Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.18
Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) 2.7
Tomaten frisch, Durchschnittswert (90 g) Sonderpunkte 0.27
Brötchen Weizen, Bäcker (55 g) 2.75
Hähnchen-Roulade Prestige (35 g) 1.4
31.3/31
FP
3.4/6
SP
83 g
EW
175 g
KH
72 g
Fett
-0.3 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben.

24. Mai 2024

Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (68 g) Sonderpunkte 0.75
Blaubeeren - frische (50 g) Sonderpunkte 0.4
Himbeeren frische Ernte, Garten (34 g) Sonderpunkte 0.31
Brötchen Weizen, Bäcker (65 g) 3.25
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (10 g) 0.35
Teewurst Fein, Rügenwalder Mühle (22 g) 1.83
Tomate roh, Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.16
Gurke Naturprodukt (95 g) Sonderpunkte 0.19
5,4 + 1,8 0
Frühlingszwiebeln Naturprodukt (54 g) Sonderpunkte 0.27
Austernpilze (120 g) Sonderpunkte 0.24
Paprika rot frisch (35 g) Sonderpunkte 0.32
Zucchini Frisch, Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.12
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (6 g) 0.89
Möhre frisch (60 g) Sonderpunkte 0.48
Cappelletti Spinat-Ricotta-Füllung, Rewe (134 g) 4.15
Spaghetti Spaghettini n. 3, Barilla (60 g) 4.32
Parmesan Käse, Aldi (10 g) 0.78
10,2 + 1,5 0
Laugenbrezel diverse (60 g) 3.42
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.77
Pfirsich Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.56
Teewurst Fein, Rügenwalder Mühle (11 g) 0.91
4,4 + 1,3 0
Seelen Bäcker (69 g) 3.59
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (8 g) 0.28
Gurke Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.2
Wasa Knäckebrot milch joghurt 100 % roggenvollkorn, Wasa (18 g) 1.22
Putenfleisch in Aspik, Gut und Günstig (30 g) 0.6
Hähnchen-Roulade Prestige (72 g) 2.88
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (120 g) 1.44
Banane Frischobst (50 g) Sonderpunkte 0.95
Himbeeren frische Ernte, Garten (40 g) Sonderpunkte 0.36
29.9/31
FP
6.1/6
SP
73 g
EW
244 g
KH
53 g
Fett
1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.