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Ehrenmitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 01. Jan 1957

Abnehmprofil

  • Körpergröße 1.70 m
  • Startgewicht 135 kg
  • Aktuelles Gewicht 117.8 kg
  • Zielgewicht 98 kg

BMI

  • Start BMI 46.71
  • Aktueller BMI 40.76
  • Ziel BMI 33.91

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 32 MM
  • Sonderpunkte 6 MM
  • Gesamtpunkte 38 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 175
  • Forenbeiträge 228
  • Tagebucheinträge 16692
  • Trinktagebucheinträge 14
  • Blogeinträge 10
  • Lebensmitteldatenbank 27
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 71
  • Profil Impressionen 5570

Kürzlich besucht von

Profil von Champignon

Gewichtsverlauf

23. Apr 2024

22. Apr 2024

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 117.8kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Ananas frisch, Naturprodukt (138 g) Sonderpunkte 1.52
Blaubeeren - frische (50 g) Sonderpunkte 0.4
Gurke Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.2
Laugenbrezel diverse (60 g) 3.42
Teewurst Rügenwalderart, Netto (25 g) 2.05
5,5 + 2,1 0
Zwiebel roh, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.3
Spargel grün, Natur (150 g) Sonderpunkte 0.6
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (6 g) 1
Gyros gebraten, griechische Restaurant`s (150 g) 6
Metaxasoße Selbst gemacht (30 g) 2.7
Spirelli Hartweizen, Alnatura (50 g) 3.55
Feldsalat Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.2
Erdbeerkuchen vom Blech, Bäcker (100 g) 3.6
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.77
Putenschnitzel natur, Aldi (140 g) 2.66
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (5 g) 0.83
Erbsen tiefgefroren, gut und gunstig, edeka (90 g) Sonderpunkte 1.53
Spirelli Hartweizen, Alnatura (50 g) 3.55
Buko Der sahnige, Arla (15 g) 0.75
Tomaten frisch, Durchschnittswert (80 g) Sonderpunkte 0.24
30.1/32
FP
5.8/6
SP
94 g
EW
194 g
KH
64 g
Fett
1.9 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.

21. Apr 2024

Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (74 g) Sonderpunkte 0.81
Blaubeeren - frische (50 g) Sonderpunkte 0.4
Laugenstange Lidl (74 g) 4.07
Natur Brunch Edelweiß (20 g) 0.88
Frühstücksfleisch Kalbfleisch, Richard Böckle (70 g) 1.54
Gurke Naturprodukt (117 g) Sonderpunkte 0.23
6,5 + 1,4 0
Gyros gebraten, griechische Restaurant`s (100 g) 4
Backkartoffeln Natur (100 g) 1.5
Metaxasoße Selbst gemacht (40 g) 3.6
Blattsalat verschiedene, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.09
Gurke Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.2
Salatsoße Löwen Gasthaus Löwen (30 g) 2.01
Mittagessen geschätzt 12,1 + 0,3 0
Rhabarberkuchen (100 g) 4.4
Marmorkuchen klassisch, Bäcker (30 g) 2.61
geschätzt 7 FP 0
Laugenbrezel diverse (60 g) 3.42
Teewurst Fein, Rügenwalder Mühle (25 g) 2.08
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (5 g) 0.75
Zucchini Frisch, Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.24
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Ananas frisch, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 1.1
Gurke Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.2
Blaubeeren - frische (50 g) Sonderpunkte 0.4
32.2/32
FP
3.7/6
SP
62 g
EW
183 g
KH
88 g
Fett
-0.2 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben.

20. Apr 2024

Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (75 g) Sonderpunkte 0.83
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (3 g) 0.45
Natur Brunch Edelweiß (10 g) 0.44
Zucchini Frisch, Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.21
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Frühstücksfleisch Kalbfleisch, Richard Böckle (40 g) 0.88
Blaubeeren - frische (40 g) Sonderpunkte 0.32
Gurke Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.16
Emmerbrot Vollkorn (75 g) 3.38
6,5 + 1,5 0
Spargel grün, Natur (100 g) Sonderpunkte 0.4
Möhren roh, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.6
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (5 g) 0.83
Putenschnitzel natur (160 g) 3.52
Spirelli Hartweizen, Alnatura (65 g) 4.62
9 + 1 0
Laugenstange Lidl (74 g) 4.07
Teewurst Fein, Rügenwalder Mühle (15 g) 1.25
Buko Der sahnige, Arla (19 g) 0.95
Ananas frisch, Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.77
Banane Frischobst (55 g) Sonderpunkte 1.05
6,2 + 1,8 0
Zwiebel roh, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 0.9
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (6 g) 0.89
Emmerbrot Vollkorn (104 g) 4.68
Bergkäse 45% Fett i. Tr., Alnatura (35 g) 2.59
Teewurst Rügenwalderart, Netto (30 g) 2.46
32.4/32
FP
5.2/6
SP
103 g
EW
207 g
KH
70 g
Fett
-0.4 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.

19. Apr 2024

Ernährung Punkte
Banane Frischobst (55 g) Sonderpunkte 1.05
Orange (138 g) Sonderpunkte 1.24
Tomate roh, Naturprodukt (87 g) Sonderpunkte 0.35
Laugenstange Lidl (74 g) 4.07
Rindersalami Bio Lust (15 g) 0.9
Natur Brunch Edelweiß (10 g) 0.44
Buko Der sahnige, Arla (19 g) 0.95
6,4 + 2,6 0
Cappelletti Spinat-Ricotta, Rewe Bio (250 g) 7.75
Champignons braun, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 0.6
Olivenöl (10 g) 1.7
Zwiebel roh, Naturprodukt (55 g) Sonderpunkte 0.33
Feldsalat Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.2
Tomate roh, Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.32
Pesto Pesto Rosso, Barilla (25 g) 1.73
11,1 + 1,5 0
Emmerbrot Vollkorn (74 g) 3.33
Natur Brunch Edelweiß (10 g) 0.44
Marmelade Erdbeer, Grandessa (20 g) 0.96
Ananas frisch, Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.88
4,7 + 0,8 0
Tomate roh, Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.32
Emmerbrot Vollkorn (40 g) 1.8
Geflügel- Wiener Rewe (100 g) 2.9
Pfefferbeißer Dulano, Lidl (20 g) 1.68
Datteln entkernt und getrocknet, Alnatura (21 g) Sonderpunkte 1.24
28.7/32
FP
6.5/6
SP
63 g
EW
214 g
KH
69 g
Fett
2.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

18. Apr 2024

Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (79 g) Sonderpunkte 0.87
Laugenbrezel diverse (60 g) 3.42
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (6 g) 0.89
Bergkäse 45% Fett i. Tr., Alnatura (25 g) 1.85
Hüttenkäse Gervais (109 g) 1.96
Marmelade Erdbeer, Grandessa (20 g) 0.96
9,1 + 0,9 0
Möhren roh, frisch (150 g) Sonderpunkte 0.9
Erbsen tiefgefroren, gut und gunstig, edeka (60 g) Sonderpunkte 1.02
Zwiebel roh, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.3
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (4 g) 0.6
Rindslandjäger Richard Böckle (50 g) 4.05
Spirelli Hartweizen, Alnatura (50 g) 3.55
Natur Brunch Edelweiß (10 g) 0.44
Laugenstange mit Salz, Penny (74 g) 4
Rindersalami Bio Lust (21 g) 1.26
Geflügel- Wiener Rewe (100 g) 2.9
Erbsensuppe Tüte, Maggi (3 Portion) 3.75
Orange (109 g) Sonderpunkte 0.98
Buko Der sahnige, Arla (15 g) 0.75
Geflügelaufschnitt 3-fach mit Rapsöl, W.Brandenburg/Rewe (100 g) 3.2
33.6/32
FP
4.1/6
SP
92 g
EW
183 g
KH
83 g
Fett
-1.6 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.

17. Apr 2024

Ernährung Punkte
Emmerbrot Vollkorn (54 g) 2.43
Natur Brunch Edelweiß (10 g) 0.44
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (74 g) Sonderpunkte 0.81
Zucchini Frisch, Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.12
Erdbeeren roh, frisch (16 g) Sonderpunkte 0.1
Banane Frischobst (30 g) Sonderpunkte 0.57
Geflügelaufschnitt 3-fach mit Rapsöl, W.Brandenburg/Rewe (33 g) 1.06
Tomaten frisch, Durchschnittswert (80 g) Sonderpunkte 0.24
Ei Gr. M ,L, S (54 g) 1.46
Champignons weiß, Naturprodukt (20 g) Sonderpunkte 0.08
Rindslandjäger Richard Böckle (10 g) 0.81
6,2 + 1,9 0
Zucchini Frisch, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.3
Pesto Rosso, Alnatura (30 g) 2.25
Rote Bete Frisch (100 g) Sonderpunkte 0.8
Olivenöl (3 g) 0.51
Sonnenblumenöl Aldi (5 g) 0.83
Spaghetti Spaghettini n. 3, Barilla (80 g) 5.76
Laugenbrezel diverse (80 g) 4.56
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (7 g) 1.04
Geflügelaufschnitt 3-fach mit Rapsöl, W.Brandenburg/Rewe (16 g) 0.51
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (75 g) Sonderpunkte 0.83
Saint Albray Käse mild würzig, Bongrain (30 g) 2.19
Natur Brunch Edelweiß (10 g) 0.44
Rindersalami Bio Lust (20 g) 1.2
Brötchen Weizen, Edeka (110 g) 5.28
Schokolade Alpenmilch, Ritter Sport (10 g) 1.08
31.9/32
FP
3.8/6
SP
66 g
EW
224 g
KH
66 g
Fett
0.1 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben.

16. Apr 2024

Ernährung Punkte
Emmerbrot Vollkorn (65 g) 2.93
Natur Brunch Edelweiß (10 g) 0.44
Rindersalami Bio Lust (24 g) 1.44
Gurke Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.2
4,8 + 0,2 0
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (35 g) Sonderpunkte 0.39
Sellerie Sellerie, frisch (30 g) Sonderpunkte 0.09
Remoulade Thomy (5 g) 0.72
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (4 g) 0.6
Zucchini Frisch, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.3
Zwiebel roh, Naturprodukt (66 g) Sonderpunkte 0.4
Erbsen tiefgefroren, gut und gunstig, edeka (50 g) Sonderpunkte 0.85
Reis gekocht (200 g) 5
Pesto Rosso, Alnatura (50 g) 3.75
Räuchertofu Edeka Bio (50 g) 1.7
16,6 + 2,2 0
Erdbeeren roh, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.6
Banane Frischobst (50 g) Sonderpunkte 0.95
Natur Brunch Edelweiß (5 g) 0.22
Rindersalami Bio Lust (12 g) 0.72
Gurke Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.06
Zucker weiß (10 g) 0.8
Emmerbrot Vollkorn (32 g) 1.44
Hüttenkäse Gervais (75 g) 1.35
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (75 g) 0.9
22,0 + 3,8 0
Zwiebel roh, Naturprodukt (90 g) Sonderpunkte 0.54
Zucchini Frisch, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.15
Natur Brunch Edelweiß (15 g) 0.66
Geflügelaufschnitt 3-fach mit Rapsöl, W.Brandenburg/Rewe (51 g) 1.63
Emmerbrot Vollkorn (99 g) 4.46
Bergkäse 45% Fett i. Tr., Alnatura (30 g) 2.22
Tomaten frisch, Durchschnittswert (100 g) Sonderpunkte 0.3
31.0/32
FP
4.8/6
SP
81 g
EW
186 g
KH
73 g
Fett
1.0 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben.

15. Apr 2024

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 118.2kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Emmerbrot Vollkorn (69 g) 3.11
Natur Brunch Edelweiß (10 g) 0.44
Rindersalami Bio Lust (24 g) 1.44
Gurke Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.2
5,0 + 0,2 0
Reis gekocht (200 g) 5
Zucchini Frisch, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.3
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (5 g) 0.75
Pesto Rosso, Alnatura (35 g) 2.63
Tomate roh, Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.32
Räuchertofu Edeka Bio (30 g) 1.02
Zwetschgenkuchen mit Hefeteig (240 g) 7.92
Saint Albray Käse mild würzig, Bongrain (30 g) 2.19
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 1.1
Erdbeeren roh, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.6
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.9
Sellerie Sellerie, frisch (30 g) Sonderpunkte 0.09
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (35 g) Sonderpunkte 0.39
Remoulade Diverse (5 g) 0.4
Laugenbrezel diverse (60 g) 3.42
quark 20 % Fett i.Tr., Kaufland (100 g) 1.8
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (50 g) 0.6
Zucker weiß (10 g) 0.8
31.5/32
FP
4.9/6
SP
61 g
EW
242 g
KH
60 g
Fett
0.5 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben.

14. Apr 2024

Ernährung Punkte
Emmerbrot Vollkorn (66 g) 2.97
Natur Brunch Edelweiß (9 g) 0.4
Rindersalami Bio Lust (24 g) 1.44
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (3 g) 0.45
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Zucchini Frisch, Naturprodukt (43 g) Sonderpunkte 0.13
Tomate roh, Naturprodukt (78 g) Sonderpunkte 0.31
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (79 g) Sonderpunkte 0.87
Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (63 g) Sonderpunkte 0.38
Gurke Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.14
Nudeln gekocht, allgemein (200 g) 6.4
Zwiebel roh, Naturprodukt (90 g) Sonderpunkte 0.54
Blattsalat verschiedene, Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.18
Olivenöl (3 g) 0.51
Champignons weiß, Naturprodukt (165 g) Sonderpunkte 0.66
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (6 g) 0.89
Pesto Rosso, Alnatura (35 g) 2.63
Tomate roh, Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.32
Sellerie Sellerie, frisch (30 g) Sonderpunkte 0.09
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (35 g) Sonderpunkte 0.39
Remoulade Diverse (5 g) 0.4
Schoko Kuchen Dr. Oetker (90 g) 7.38
Erdbeeren roh, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.6
Emmerbrot Vollkorn (65 g) 2.93
Natur Brunch Edelweiß (10 g) 0.44
Bio Rindersalami Über Buchenholzrauch geräuchert, BioLust (24 g) 1.44
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Nudeln gekocht, allgemein (60 g) 1.92
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (3 g) 0.45
33.4/32
FP
4.6/6
SP
67 g
EW
202 g
KH
89 g
Fett
-1.4 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben.

13. Apr 2024

Ernährung Punkte
Laugenbrezel diverse (80 g) 4.56
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (12 g) 1.79
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (100 g) 1.2
Sahne Gut und Günstig (10 ml) 0.59
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.55
Rosinen Alnatura (10 g) Sonderpunkte 0.6
8,1 + 1,2 0
Möhren roh, frisch (150 g) Sonderpunkte 0.9
Erbsen tiefgefroren, gut und gunstig, edeka (60 g) Sonderpunkte 1.02
Zwiebel roh, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.3
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (4 g) 0.6
Rindslandjäger Richard Böckle (50 g) 4.05
Soßenbinder hell, dunkel, Mondamin (10 g) 0.76
Nudeln gekocht, allgemein (150 g) 4.8
Schoko Kuchen Dr. Oetker (50 g) 4.1
Orange (200 g) Sonderpunkte 1.8
Brunch Tomate Ricotta (10 g) 0.44
Geflügellyoner Gutfried (40 g) 1.72
Erdbeeren roh, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.6
Gurke Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.2
Emmerbrot Vollkorn (96 g) 4.32
Salami Penny Feine Kost (15 g) 1.05
30.0/32
FP
6.0/6
SP
59 g
EW
211 g
KH
75 g
Fett
2.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

12. Apr 2024

Ernährung Punkte
Seelen Bäcker (66 g) 3.43
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (8 g) 0.28
Pastrami Rinderbrust, Edeka (16 g) 0.4
Saint Albray Käse mild würzig, Bongrain (30 g) 2.19
Tomate roh, Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.32
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 1.1
6,3 + 1,4 0
Möhren roh, frisch (80 g) Sonderpunkte 0.48
Zwiebel roh, Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.48
Erbsen tiefgefroren, gut und gunstig, edeka (50 g) Sonderpunkte 0.85
Champignons weiß, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.4
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (8 g) 1.33
Räuchertofu Edeka Bio (60 g) 2.04
Möhren roh, frisch (40 g) Sonderpunkte 0.24
Kohlrabi Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.25
Remoulade Thomy (5 g) 0.72
Cashewkerne (15 g) 1.47
Putenlyoner (30 g) 1.08
Seelen Bäcker (60 g) 3.12
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (6 g) 0.21
Basmatireis gekocht (100 g) 3
Basmatireis gekocht (200 g) 6
25.3/32
FP
4.1/6
SP
58 g
EW
199 g
KH
48 g
Fett
6.7 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.

11. Apr 2024

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Hallo meine Liebe, was für eine tolle Motivation ist das denn!!! Ich freu mich mit dir. Der rote Anorak erinnert dich nun immer daran, dass du dein Ziel erreichen kannst. Liebe Grüße lilalali
Ernährung Punkte
Haferflocken (50 g) 3.7
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (90 g) Sonderpunkte 0.99
Banane Frischobst (50 g) Sonderpunkte 0.95
Datteln entkernt und getrocknet, Alnatura (10 g) Sonderpunkte 0.59
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (100 g) 1.2
Sahne Gut und Günstig (18 ml) 1.06
6,0 + 2,5 0
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (3 g) 0.5
Zwiebel roh, Naturprodukt (55 g) Sonderpunkte 0.33
Möhre frisch (95 g) Sonderpunkte 0.76
Lauch frisch (25 g) Sonderpunkte 0.15
Rinderhackfleisch Wilhelm Brandenburg (35 g) 1.54
Veganes Hack Vemondo / Lidl (35 g) 1.3
Geschälte Tomaten Italienisch, Mutti (50 g) Sonderpunkte 0.2
Kidneybohnen Gartenkrone (25 g) Sonderpunkte 0.6
barilla Spaghetti (70 g) 4.97
Kohlrabi Naturprodukt (55 g) Sonderpunkte 0.28
Remoulade Thomy (5 g) 0.72
Zwischensumme 15,0 + 4,9 0
Laugenbrezel diverse (60 g) 3.42
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (5 g) 0.18
Corned Beef REWE beste Wahl (30 g) 0.75
Schokolade Alpenmilch, Ritter Sport (5 g) 0.54
Amarettini Cucina (5 g) 0.44
Zwischensumme 20,3 + 4,9 0
Brokkoli (150 g) Sonderpunkte 1.05
Soßenbinder hell, dunkel, Mondamin (10 g) 0.76
Sahne Gut und Günstig (15 ml) 0.89
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (8 g) 0.28
Pastrami Rinderbrust, Edeka (12 g) 0.3
Gurke Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.2
Emmerbrot Vollkorn (100 g) 4.5
Corned Beef REWE beste Wahl (75 g) 1.88
Honigwaffeln Alnatura (1 Stück) 2.52
Rindslandjäger Richard Böckle (50 g) 4.05
Laugenbrezel diverse (60 g) 3.42
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (10 g) 1.49
40.4/32
FP
6.1/6
SP
105 g
EW
283 g
KH
79 g
Fett
-8.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

10. Apr 2024

Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (76 g) Sonderpunkte 0.84
Gurke Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.2
Seelen Bäcker (65 g) 3.38
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (8 g) 0.28
Brisket, Rinderbrust Frische Rinderbrust, am Stück vom Rind, Frischetheke Edeka (30 g) 0.72
4,4 + 1,0 0
Erbsen tiefgefroren, gut und gunstig, edeka (60 g) Sonderpunkte 1.02
Zwiebel roh, Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.48
Kalbskäse Böckle Spezialitäten GmbH, Probstried (75 g) 4.88
Genuss Pur Nudeln, 3 Glocken (80 g) 5.6
Möhren roh, frisch (160 g) Sonderpunkte 0.96
Rindslandjäger Richard Böckle (20 g) 1.62
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (6 g) 0.89
Soßenbinder hell, dunkel, Mondamin (10 g) 0.76
quark 20 % Fett i.Tr., Kaufland (80 g) 1.44
Sahne Gut und Günstig (15 ml) 0.89
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.88
Banane Frischobst (45 g) Sonderpunkte 0.86
Datteln entkernt und getrocknet, Alnatura (6 g) Sonderpunkte 0.35
Honigwaffeln K-Bio Kaufland (1 Stück) 2.52
Rindslandjäger Richard Böckle (30 g) 2.43
Eier Größe M (2 Stück) 3.72
Emmerbrot Vollkorn (60 g) 2.7
31.8/32
FP
5.6/6
SP
78 g
EW
196 g
KH
83 g
Fett
0.2 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.

09. Apr 2024

Errungenschaft
Verfasse 10 Blogeinträge.
Blog
Vor Jahren (sicher 15 Jahre ist es her) bestellte ich mir einen leichten roten Anorak. Als er bei mir ankam, saß er etwas knapp aber ich beschloss, ihn trotzdem zu behalten, zwei, drei Kilo abnehmen dann passt er. Allerdings habe ich dann danach immer zugenommen, und zwar richtig viel. Der rote Anorak hing aber immer im Schrank, weil ich ihn so toll fand, wollte ich ihn nicht weggeben. Gestern, beim Umräumen meines Kleiderschranks von Winter auf Sommer dachte ich, schlüpf doch mal rein. Und was soll ich sagen? Er passt! :-) Heute zum ersten mal stolz getragen. Vorher noch das Preisschild abgemacht, da immer noch dran war. Das wird ein schöner Sommer!
Ernährung Punkte
Laugenbrezel diverse (80 g) 4.56
Saint Albray Käse mild würzig, Bongrain (30 g) 2.19
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (140 g) Sonderpunkte 1.54
6,8 + 1,5 0
Kartoffel Gekocht (105 g) 1.58
Kalbskäse Böckle Spezialitäten GmbH, Probstried (75 g) 4.88
Möhren roh, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.6
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (5 g) 0.75
Zwiebel roh, Naturprodukt (90 g) Sonderpunkte 0.54
Genuss Pur Nudeln, 3 Glocken (50 g) 3.5
Blattsalat verschiedene, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.15
Olivenöl (3 g) 0.51
Honigwaffeln Alnatura (1 Stück) 2.52
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.44
Banane Frischobst (35 g) Sonderpunkte 0.67
quark 20 % Fett i.Tr., Kaufland (100 g) 1.8
Sahne Gut und Günstig (15 ml) 0.89
Brot Graubrot, Bäcker (115 g) 4.83
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (12 g) 0.42
Brisket, Rinderbrust Frische Rinderbrust, am Stück vom Rind, Frischetheke Edeka (20 g) 0.48
Salami Penny Feine Kost (13 g) 0.91
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Gurke Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.2
31.2/32
FP
4.1/6
SP
65 g
EW
213 g
KH
70 g
Fett
0.8 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.

08. Apr 2024

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 118.3kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Haferflocken (50 g) 3.7
Datteln entkernt und getrocknet, Alnatura (16 g) Sonderpunkte 0.94
Banane Frischobst (70 g) Sonderpunkte 1.33
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (65 g) Sonderpunkte 0.72
Blaubeeren - frische (40 g) Sonderpunkte 0.32
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (100 g) 1.2
Sahne Gut und Günstig (16 ml) 0.94
5,8 + 3,3 0
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (5 g) 0.75
Zwiebel roh, Naturprodukt (90 g) Sonderpunkte 0.54
Blattspinat frisch (100 g) Sonderpunkte 0.4
Kartoffeln roh, Naturprodukt (200 g) 3
Kalbskäse Böckle Spezialitäten GmbH, Probstried (75 g) 4.88
Sahne Schlagsahne, Aldi (12 g) 0.7
Soßenbinder hell, dunkel, Mondamin (12 g) 0.91
Tofu Basilikum Tukan (30 g) 1.17
Laugenbrezel diverse (80 g) 4.56
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (5 g) 0.18
Paprikalyoner aus Rind- und Kalbfleisch Richard Böckle (35 g) 2.14
Amarettini Cucina (5 g) 0.44
Schokolade Alpenmilch, Ritter Sport (10 g) 1.08
Brötchen Weizen, Bäcker (109 g) 5.45
Paprikalyoner aus Rind- und Kalbfleisch Richard Böckle (70 g) 4.27
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Capri Wassereis Orange, Langnese (1 Stück) 1.08
37.8/32
FP
4.3/6
SP
70 g
EW
243 g
KH
88 g
Fett
-5.8 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben.

07. Apr 2024

Ernährung Punkte
Laugenbrezel diverse (60 g) 3.42
Saint Albray Käse mild würzig, Bongrain (30 g) 2.19
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (5 g) 0.75
Zucchini Frisch, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.15
Gurke Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.2
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (57 g) Sonderpunkte 0.63
Blaubeeren - frische (55 g) Sonderpunkte 0.44
Mango Tk, Rewe Beste Wahl (55 g) Sonderpunkte 0.66
7,7 + 2,1 0
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (5 g) 0.75
Zwiebel roh, Naturprodukt (90 g) Sonderpunkte 0.54
Blattspinat frisch (100 g) Sonderpunkte 0.4
Kartoffeln roh, Naturprodukt (200 g) 3
Kalbskäse Böckle Spezialitäten GmbH, Probstried (72 g) 4.68
Sahne Gut und Günstig (9 ml) 0.53
Soßenbinder hell, dunkel, Mondamin (10 g) 0.76
Laugenbrezel diverse (60 g) 3.42
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (10 g) 1.49
Mango Tk, Rewe Beste Wahl (100 g) Sonderpunkte 1.2
Blaubeeren - frische (50 g) Sonderpunkte 0.4
Sahne Schlagsahne, Aldi (20 g) 1.16
Brötchen Weizen, Bäcker (70 g) 3.5
Gurke Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.2
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Frühstücksfleisch Kalbfleisch, Richard Böckle (125 g) 2.75
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 1.1
31.1/32
FP
5.9/6
SP
75 g
EW
205 g
KH
78 g
Fett
0.9 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.

06. Apr 2024

Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (68 g) Sonderpunkte 0.75
Banane Frischobst (30 g) Sonderpunkte 0.57
Blaubeeren - frische (48 g) Sonderpunkte 0.38
Gurke Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.1
Zucchini Frisch, Naturprodukt (65 g) Sonderpunkte 0.2
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (5 g) 0.75
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Laugenbrezel diverse (60 g) 3.42
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (5 g) 0.18
Paprikalyoner aus Rind- und Kalbfleisch Richard Böckle (30 g) 1.83
7,5 + 2,0 0
Genuss Pur Nudeln, 3 Glocken (100 g) 7
Zwiebel roh, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.3
Brokkoli (200 g) Sonderpunkte 1.4
Beef-Brisket Gegrillt, Barbeaue-Netto (100 g) 3.2
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (5 g) 0.75
Möhren roh, frisch (40 g) Sonderpunkte 0.24
Kohlrabi Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.3
Remoulade Diverse (10 g) 0.8
Laugenbrezel diverse (60 g) 3.42
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (7 g) 0.25
Salami Penny Feine Kost (13 g) 0.91
Schokolade Alpenmilch, Ritter Sport (10 g) 1.08
Honigwaffeln Alnatura (1 Stück) 2.52
Brötchen Weizen, Bäcker (60 g) 3
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (6 g) 0.21
Paprikalyoner aus Rind- und Kalbfleisch Richard Böckle (30 g) 1.83
Gewürzgurke Knax, Hengstenberg (50 g) 0.25
32.8/32
FP
4.2/6
SP
75 g
EW
233 g
KH
65 g
Fett
-0.8 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben.

05. Apr 2024

Ernährung Punkte
Gurke Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.2
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.77
Emmerbrot Vollkorn (86 g) 3.87
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (8 g) 0.28
Paprikalyoner aus Rind- und Kalbfleisch Richard Böckle (30 g) 1.83
Salami Penny Feine Kost (15 g) 1.05
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
8,4 + 1,0 0
Genuss Pur Nudeln, 3 Glocken (80 g) 5.6
Pastrami Rinderbrust, Edeka (150 g) 3.75
Möhren roh, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.6
Kohlrabi Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.3
Remoulade Thomy (10 g) 1.44
Käsekuchen Bäcker (50 g) 2.75
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 1.1
Mango Tk, Rewe Beste Wahl (150 g) Sonderpunkte 1.8
Zwiebel roh, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.6
Emmerbrot Vollkorn (80 g) 3.6
Saint Albray Käse mild würzig, Bongrain (25 g) 1.83
Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) 2.7
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (5 g) 0.75
Gurke Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.2
30.8/32
FP
5.6/6
SP
95 g
EW
196 g
KH
70 g
Fett
1.2 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.

04. Apr 2024

Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.77
Gurke Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.2
Emmerbrot Vollkorn (74 g) 3.33
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (8 g) 0.28
Salami Penny Feine Kost (13 g) 0.91
Gourmet Aspik Hähnchenbrust mit Aprikose in Aspik, Reinert (47 g) 0.99
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
6,9 + 1,0 0
Pastrami Rinderbrust, Edeka (100 g) 2.5
Tagliatelle Edeka Italia (100 g) 7
Italienische Art Iglo (120 g) Sonderpunkte 1.32
Möhren roh, frisch (40 g) Sonderpunkte 0.24
Kohlrabi Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.3
Remoulade Thomy (10 g) 1.44
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Schweinelende Metzger (35 g) 0.74
Osterei Alpenvollmilch, Lindt (3 Stück) 4.07
Nusszopf Hefezpf mit 30% Nussfüllung, Griesinger (Aldi Süd) (25 g) 1.45
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.77
Emmerbrot Vollkorn (37 g) 1.67
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (4 g) 0.14
Zucchini Frisch, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.3
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (5 g) 0.75
Bergkäse 45% Fett i. Tr., Alnatura (15 g) 1.11
Paprikalyoner aus Rind- und Kalbfleisch Richard Böckle (35 g) 2.14
31.2/32
FP
3.9/6
SP
95 g
EW
184 g
KH
70 g
Fett
0.8 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben.

03. Apr 2024

Ernährung Punkte
Emmerbrot Vollkorn (60 g) 2.7
Radieschen frisch (100 g) Sonderpunkte 0.3
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (8 g) 0.28
Gourmet Aspik Hähnchenbrust mit Aprikose in Aspik, Reinert (48 g) 1.01
Schweinelende Metzger (25 g) 0.53
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Emmerbrot Vollkorn (77 g) 3.47
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (8 g) 0.28
Gourmet Aspik Hähnchenbrust mit Aprikose in Aspik, Reinert (50 g) 1.05
Schweinelende Metzger (25 g) 0.53
Zucchini Frisch, Naturprodukt (90 g) Sonderpunkte 0.27
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (6 g) 0.89
Bergkäse 45% Fett i. Tr., Alnatura (16 g) 1.18
Backfisch Knusprige panade, Nordsee (1 Stück) 4.93
Pastrami Rinderbrust, Edeka (100 g) 2.5
Käsekuchen Bäcker (50 g) 2.75
Orange (200 g) Sonderpunkte 1.8
Tagliatelle Edeka Italia (100 g) 7
Italienische Art Iglo (250 g) Sonderpunkte 2.75
30.4/32
FP
5.1/6
SP
106 g
EW
192 g
KH
62 g
Fett
1.6 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.

02. Apr 2024

Ernährung Punkte
Zucchini Frisch, Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.24
Tomate roh, Naturprodukt (75 g) Sonderpunkte 0.3
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (57 g) Sonderpunkte 0.63
Seelen Bäcker (61 g) 3.17
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (8 g) 0.28
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (5 g) 0.75
Bergkäse 45% Fett i. Tr., Alnatura (16 g) 1.18
Salami Penny Feine Kost (10 g) 0.7
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
7,4 + 1,2 0
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (8 g) 1.33
Beinscheibe vom Rind Metzger (65 g) 1.76
Vollkornmehl Dinkel, Aurora/ Edeka (38 g) 2.66
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (50 ml) 0.65
Ei Gr. M ,L, S (25 g) 0.68
Möhren roh, frisch (30 g) Sonderpunkte 0.18
Orange (200 g) Sonderpunkte 1.8
Käsekuchen Bäcker (87 g) 4.79
Nusszopf Hefezpf mit 30% Nussfüllung, Griesinger (Aldi Süd) (61 g) 3.54
Radieschen frisch (100 g) Sonderpunkte 0.3
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (8 g) 0.28
Salami Penny Feine Kost (13 g) 0.91
Gourmet Aspik Hähnchenbrust mit Aprikose in Aspik, Reinert (70 g) 1.47
Backfisch Knusprige panade, Nordsee (1 Stück) 4.93
Emmerbrötchen Vollkorn (32 g) 1.15
31.6/32
FP
3.4/6
SP
79 g
EW
173 g
KH
79 g
Fett
0.4 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben.

01. Apr 2024

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 118.6kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.77
Tomate roh, Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.32
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Seelen Bäcker (60 g) 3.12
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (10 g) 0.35
Bergkäse 45% Fett i. Tr., Alnatura (20 g) 1.48
Räucherlachs Aldi (20 g) 0.78
Frühstück 7,1 + 1,1 0
------------------------ 0
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (8 g) 1.33
Beinscheibe vom Rind Metzger (65 g) 1.76
Vollkornmehl Dinkel, Aurora/ Edeka (38 g) 2.66
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (50 ml) 0.65
Ei Gr. M ,L, S (25 g) 0.68
Käsekuchen Bäcker (100 g) 5.5
Bisquit selbstgemacht (20 g) 1.06
Orange (210 g) Sonderpunkte 1.89
Banane Frischobst (80 g) Sonderpunkte 1.52
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (60 g) 0.72
Zucker weiß (5 g) 0.4
Emmerbrötchen Vollkorn (112 g) 4.03
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (12 g) 0.42
Bergkäse 45% Fett i. Tr., Alnatura (20 g) 1.48
Räucherlachs Aldi (25 g) 0.98
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.77
30.1/32
FP
5.3/6
SP
80 g
EW
188 g
KH
72 g
Fett
1.9 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben.

31. Mär 2024

30. Mär 2024

29. Mär 2024

28. Mär 2024

27. Mär 2024

Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (88 g) Sonderpunkte 0.97
Erdbeeren roh, frisch (107 g) Sonderpunkte 0.64
Tomate roh, Naturprodukt (89 g) Sonderpunkte 0.36
Laugenstange Lidl (80 g) 4.4
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (12 g) 0.42
Emmentaler 45 % Fett i.Tr., Rewe Bio (20 g) 1.58
Hausmacher Presskopf Wilhelm Brandenburg (23 g) 1.08
Frühstück 7,5 + 2,0 0
7.5/32
FP
2.0/6
SP
18 g
EW
58 g
KH
18 g
Fett
24.5 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.

26. Mär 2024

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Hallo meine Liebe :) Ich schicke dir ein paar fröhliche Frühlingssonnenstrahlen, die dir viel Motivation und Zuversicht schenken sollen, dass wir alle unser Ziel erreichen werden! Basilikum Basilikum1981
Ernährung Punkte
Emmerbrötchen Vollkorn (65 g) 2.34
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (5 g) 0.18
Emmentaler 45 % Fett i.Tr., Rewe Bio (18 g) 1.42
Fleischsalat mit fleischwurst und gurke, Homann metzger (15 g) 0.98
Schinkenwurst Dietz (12 g) 0.58
Gurke Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.2
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Frühstück 6,8 und 0,2 0
Dinkelnudeln (70 g) 4.9
Weißkraut (180 g) 0.9
Rinderhackfleisch Bio, Rewe Bio (80 g) 2.8
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (8 g) 1.33
Laugenbrezel diverse (65 g) 3.71
Emmentaler 45 % Fett i.Tr., Rewe Bio (15 g) 1.19
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (140 g) Sonderpunkte 1.54
Brotaufstrich WeightWatchers Butter Geschmack, WeightWatchers (5 g) 0.17
Maultaschen orginal schwäbische, Bürger (150 g) 6.45
Emmerbrötchen Vollkorn (40 g) 1.44
Fleischsalat mit fleischwurst und gurke, Homann metzger (20 g) 1.3
Lauch frisch (50 g) Sonderpunkte 0.3
Möhre frisch (50 g) Sonderpunkte 0.4
31.0/32
FP
2.4/6
SP
74 g
EW
197 g
KH
66 g
Fett
1.0 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben.

25. Mär 2024

Ernährung Punkte
Gurke Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.2
Tomate roh, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.2
Dinkelvollkornbrot Bäcker (70 g) 3.22
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (5 g) 0.75
Hähnchenbrustfilet Rewe Bio (15 g) 0.36
Gouda mit Heumilch (7 Scheiben), Rewe Bio (17 g) 1.21
Snäckebrot Käse & Schwarzkümmel, Bohlsener Mühle (4 Stück) 4.32
Rindfleisch mageres Meisel (60 g) 1.2
Schweinerücken Schwein, Purland / Kaufland (60 g) 1.62
Maultaschen orginal schwäbische, Bürger (155 g) 6.67
Möhre frisch (80 g) Sonderpunkte 0.64
Lauch frisch (110 g) Sonderpunkte 0.66
Hefeschnecken mit Nüssen, Kuchenparty Aldi (70 g) 4.9
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (130 g) Sonderpunkte 1.43
24.3/32
FP
3.1/6
SP
71 g
EW
147 g
KH
50 g
Fett
7.7 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.

24. Mär 2024

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 119.3kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (6 g) 0.21
Gouda mit Heumilch (7 Scheiben), Rewe Bio (17 g) 1.21
Pastrami Pastrami New York Style, Wilhelm Brandenburger (29 g) 0.93
Gurke Naturprodukt (75 g) Sonderpunkte 0.15
Tomate roh, Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.16
quark 20 % Fett i.Tr., Kaufland (50 g) 0.9
Mandarine Frischobst (80 g) Sonderpunkte 0.72
Zucker weiß (6 g) 0.48
Laugenbrezel diverse (70 g) 3.99
Weißkraut (180 g) 0.9
Rinderhackfleisch Bio, Rewe Bio (80 g) 2.8
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (8 g) 1.33
Dinkelnudeln (70 g) 4.9
Hefeschnecken mit Nüssen, Kuchenparty Aldi (70 g) 4.9
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 1.1
Pastrami Pastrami New York Style, Wilhelm Brandenburger (30 g) 0.96
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Zucchini Frisch, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.3
Gouda mit Heumilch (7 Scheiben), Rewe Bio (17 g) 1.21
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 1.1
Dinkelvollkornbrot Bäcker (37 g) 1.7
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (9 g) 1.34
Wiener Würstchen rein Rind Metzgereu Böckle Probstried (40 g) 2.52
Snäckebrot Käse & Schwarzkümmel, Bohlsener Mühle (1 Stück) 1.08
34.1/32
FP
3.5/6
SP
91 g
EW
197 g
KH
78 g
Fett
-2.1 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.

23. Mär 2024

Ernährung Punkte
Laugenbrezel diverse (80 g) 4.56
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (10 g) 1.49
Haferflocken (20 g) 1.48
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (100 g) 1.2
Beerenmischung Edeka (50 g) Sonderpunkte 0.5
Zucker weiß (5 g) 0.4
Frühstück 9,1 FP, 0,5 SP 0
Weißkraut (180 g) Sonderpunkte 0.9
Rinderhackfleisch Bio, Rewe Bio (80 g) 2.8
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (8 g) 1.33
Dinkelnudeln (65 g) 4.55
Mittagessen 8,6 FP, 0,9 SP 0
Laugenbrezel Schwäbisch, Bäcker (80 g) 4.56
Weight Watcher Butter, Weight Watchers (6 g) 0.21
Pastrami Pastrami New York Style, Wilhelm Brandenburger (30 g) 0.96
Mandarine Frischobst (100 g) Sonderpunkte 0.9
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 1.1
Banane Frischobst (70 g) Sonderpunkte 1.33
Zucker weiß (5 g) 0.4
Lindt Vollmilch ohne Zuckerzusatz Lindt & Sprüngli (15 g) 1.53
Dinkelvollkornbrot Bäcker (50 g) 2.3
Remoulade Thomy (10 g) 1.44
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (60 g) 0.72
Eier Größe M (50 g) 1.55
Gewürzgurken Spreelinge, Spreewaldhof (50 g) Sonderpunkte 0.3
31.5/32
FP
5.0/6
SP
69 g
EW
239 g
KH
63 g
Fett
0.5 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben.