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Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 13. Feb 1962

Abnehmprofil

  • Wiegetag Montag
  • Körpergröße 1.63 m
  • Startgewicht 88 kg
  • Aktuelles Gewicht 80.4 kg
  • Zielgewicht 78 kg

BMI

  • Start BMI 33.12
  • Aktueller BMI 30.26
  • Ziel BMI 29.36

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 25 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 30 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 160
  • Forenbeiträge 10
  • Tagebucheinträge 1918
  • Trinktagebucheinträge 163
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 23
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 22
  • Profil Impressionen 1181

Kürzlich besucht von

Profil von Sia62

Gewichtsverlauf

19. Nov 2019

Ernährung Punkte
Zählfrei 0
0.0/25
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
25.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Nov 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 80.4kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Banane Grand Nain (139 g) Sonderpunkte 2.5
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (250 ml) 0
Magermilch léger, Migros (50 ml) 0.35
Birne (165 g) Sonderpunkte 1.82
Chicken Salad AIA (350 g) 7.7
Premier Protein Riegel 50% double chocolade cookie, Active Nutrition (1 Riegel) 2.72
Maasdamer Nussug / leicht, Gut & Günstig (32 g) 1.76
Mandeln naturbelassen, ganz, Gut & Günstig (21 g) 2.54
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (145 g) 3.92
Kokosöl nativ, Alnatura (3 g) 0.5
Joghurt mild aus entrahmter Milch, Andechser (300 g) 2.4
Mandeln naturbelassen, ganz, Gut & Günstig (20 g) 2.42
Karotte roh, Naturprodukt (175 g) Sonderpunkte 1.4
24.3/25
FP
5.7/5
SP
152 g
EW
109 g
KH
53 g
Fett
-0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Nov 2019

Ernährung Punkte
Banane Grand Nain (129 g) Sonderpunkte 2.32
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (200 ml) 0
Magermilch léger, Migros (50 ml) 0.35
Hähnchenbrustfiletstücke Toskana, Gut & Günstig (150 g) 3.9
Orange Tarocco, Naturprodukt (210 g) Sonderpunkte 1.89
Proteinriegel Schoko - Nuss 45%, Layenberger (1 Riegel) 2.42
Aprikosen ungeschwefelt Seeberger (29 g) Sonderpunkte 1.48
Maasdamer Nussug / leicht, Gut & Günstig (32 g) 1.76
Cola Zero, Migros Budget (200 ml) 0
Vanillehörnchen Vanille, Migros (35 g) 1.93
Walnüsse Alnatura (15 g) 2
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (142 g) 3.83
Kokosöl nativ, Alnatura (3.8 g) 0.63
Frischer Quark Magerstufe mild und cremig, Ehrmann, Netto * (239 g) 2.63
Maasdamer Nussug / leicht, Gut & Günstig (32 g) 1.76
Beerenmischung mit Sauerkirschen Gut & Günstig (188 g) Sonderpunkte 2.07
Karotte roh, Naturprodukt (125 g) Sonderpunkte 1
21.2/25
FP
8.8/5
SP
121 g
EW
119 g
KH
54 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Nov 2019

Ernährung Punkte
Banane Grand Nain (141 g) Sonderpunkte 2.54
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (200 ml) 0
Magermilch léger, Migros (50 ml) 0.35
Bergbauernkäse leicht Bergader (55 g) 2.97
Beerenmischung mit Sauerkirschen Gut & Günstig (128 g) Sonderpunkte 1.41
Frischer Quark Magerstufe mild und cremig, Ehrmann, Netto * (238 g) 2.62
Premier Protein Riegel 50% double chocolade cookie, Active Nutrition (1 Riegel) 2.72
Mandeln naturbelassen, ganz, Gut & Günstig (19 g) 2.3
Penne Teigwaren, Barilla (23 g) 1.61
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (250 ml) 0
Magermilch léger, Migros (50 ml) 0.35
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (150 g) 4.05
Kokosöl nativ, Alnatura (4.6 g) 0.76
Frischer Quark Magerstufe mild und cremig, Ehrmann, Netto * (239 g) 2.63
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (39 g) Sonderpunkte 0.31
Bergbauernkäse leicht Bergader (38 g) 2.05
Datteln entsteint Seeberger (27 g) Sonderpunkte 1.57
Walnüsse kalifornische, Trader Joe´s / Aldi (13.5 g) 1.8
24.2/25
FP
5.8/5
SP
122 g
EW
118 g
KH
59 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Nov 2019

Ernährung Punkte
Banane Grand Nain (135 g) Sonderpunkte 2.43
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (200 ml) 0
Magermilch léger, Migros (50 ml) 0.35
Kaki Persimone (215 g) Sonderpunkte 3.01
Chicken Salad AIA (350 g) 7.7
Premier Protein Riegel 50% double chocolade cookie, Active Nutrition (1 Riegel) 2.72
Mandeln naturbelassen, ganz, Gut & Günstig (15 g) 1.82
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (151 g) 4.08
Kokosöl nativ, Alnatura (3.2 g) 0.53
Frischer Quark Magerstufe mild und cremig, Ehrmann, Netto * (240 g) 2.64
Bergbauernkäse leicht Bergader (40 g) 2.16
Kaki Persimone (184 g) Sonderpunkte 2.58
22.0/25
FP
8.0/5
SP
157 g
EW
190 g
KH
42 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Nov 2019

Ernährung Punkte
Banane Grand Nain (135 g) Sonderpunkte 2.43
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (200 ml) 0
Magermilch léger, Migros (50 ml) 0.35
Hähnchensteaks Barbecue, Bernhard Matthews (326 g) 7.17
Kaki Persimone (206 g) Sonderpunkte 2.88
Premier Protein Riegel 50% double chocolade cookie, Active Nutrition (1 Riegel) 2.72
Maasdamer leicht, Gut & Günstig (41 g) 2.26
Mandeln naturbelassen, ganz, Gut & Günstig (20 g) 2.42
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (150 g) 4.05
Kokosöl nativ, Alnatura (3.5 g) 0.58
Frischer Quark Magerstufe mild und cremig, Ehrmann, Netto * (241 g) 2.65
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (250 g) Sonderpunkte 2
Mandeln naturbelassen, ganz, Gut & Günstig (4.2 g) 0.51
22.7/25
FP
7.3/5
SP
142 g
EW
147 g
KH
53 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Nov 2019

Ernährung Punkte
Banane Grand Nain (125 g) Sonderpunkte 2.25
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (200 ml) 0
Magermilch léger, Migros (50 ml) 0.35
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (300 g) Sonderpunkte 2.4
Chicken Salad AIA (350 g) 7.7
Premier Protein Riegel 50% double chocolade cookie, Active Nutrition (1 Riegel) 2.72
Aprikose getrocknet, Seeberger (22 g) Sonderpunkte 1.12
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (151 g) 4.08
Maasdamer leicht, Gut & Günstig (55 g) 3.03
Kokosöl nativ, Alnatura (4 g) 0.66
Frischer Quark Magerstufe mild und cremig, Ehrmann, Netto * (239 g) 2.63
Himbeeren frische Ernte, Garten (129 g) Sonderpunkte 1.16
Mandeln naturbelassen, ganz, Gut & Günstig (15.7 g) 1.9
23.1/25
FP
6.9/5
SP
163 g
EW
99 g
KH
47 g
Fett
-0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Nov 2019

Ernährung Punkte
Banane Grand Nain (150 g) Sonderpunkte 2.7
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (200 ml) 0
Magermilch léger, Migros (50 ml) 0.35
Spitzbube Himbeer, Migros (39 g) 3.16
Kaki Persimone (239 g) Sonderpunkte 3.35
Walnüsse, frisch Naturprodukt (15 g) 2.15
Maasdamer leicht, Gut & Günstig (31 g) 1.71
Premier Protein Riegel 50% double chocolade cookie, Active Nutrition (1 Riegel) 2.72
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (220 g) Sonderpunkte 1.76
Surimi Riesen Garnelen, Marktkauf (200 g) 3.8
Maasdamer leicht, Gut & Günstig (29 g) 1.6
Spitzbube Himbeer, Migros (40 g) 3.24
Ei Gr. M (116.5 g) 3.5
22.2/25
FP
7.8/5
SP
82 g
EW
219 g
KH
51 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Nov 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 80.7kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Banane Grand Nain (138 g) Sonderpunkte 2.48
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (200 ml) 0
Magermilch léger, Migros (50 ml) 0.35
Kaki Persimone (242 g) Sonderpunkte 3.39
eismeergarnelen gekocht u geschält, gut &günstig (125 g) 1.63
Datteln entsteint Seeberger (27 g) Sonderpunkte 1.57
Wirsingroulade selbst (87 g) 6.79
Cola Zero, Migros Budget (300 ml) 0
Proteinriegel Schoko - Nuss 45%, Layenberger (1 Riegel) 2.42
Ei Gr. M (150 g) 4.5
Frischer Quark Magerstufe mild und cremig, Ehrmann, Netto * (238 g) 2.62
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (116 g) Sonderpunkte 0.93
Maasdamer leicht, Gut & Günstig (31 g) 1.71
Walnüsse, frisch Naturprodukt (11.2 g) 1.6
21.6/25
FP
8.4/5
SP
124 g
EW
179 g
KH
49 g
Fett
-0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Nov 2019

Ernährung Punkte
Banane Frischobst (129 g) Sonderpunkte 2.45
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (200 ml) 0
Magermilch léger, Migros (50 ml) 0.35
Babybel light mini (62 g) 2.6
Kaki Persimone (205 g) Sonderpunkte 2.87
Premier Protein Riegel 50% double chocolade cookie, Active Nutrition (1 Riegel) 2.72
Datteln entsteint Seeberger (27 g) Sonderpunkte 1.57
Mandeln naturbelassen, ganz, Gut & Günstig (29 g) 3.51
Lasagne selbstgemacht (497 g) 13.92
23.1/25
FP
6.9/5
SP
76 g
EW
161 g
KH
74 g
Fett
-0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Nov 2019

Ernährung Punkte
Zählfrei 0
0.0/25
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
25.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Nov 2019

Ernährung Punkte
Banane Frischobst (102 g) Sonderpunkte 1.94
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (200 ml) 0
Magermilch léger, Migros (50 ml) 0.35
Kaki Persimone (225 g) Sonderpunkte 3.15
Rinderzunge gekocht, Metzger (150 g) 5.1
Premier Protein Riegel 50% double chocolade cookie, Active Nutrition (1 Riegel) 2.72
Mandeln naturbelassen, ganz, Gut & Günstig (15 g) 1.82
Datteln entsteint Seeberger (24 g) Sonderpunkte 1.39
Magenbrot Migros (30 g) 2.1
Mini Babybel light Babybel (20 g) 0.82
Aprikose getrocknet, Seeberger (20 g) Sonderpunkte 1.02
Ei Gr. M (210 g) 6.3
Kokosöl nativ, Alnatura (4 g) 0.66
Frischer Quark Magerstufe mild und cremig, Ehrmann, Netto * (236 g) 2.6
22.5/25
FP
7.5/5
SP
105 g
EW
174 g
KH
57 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Nov 2019

Errungenschaft
Verfasse 10 Forenbeiträge.
Ernährung Punkte
Banane Frischobst (118 g) Sonderpunkte 2.24
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (200 ml) 0
Magermilch léger, Migros (50 ml) 0.35
Kaki Persimone (222 g) Sonderpunkte 3.11
Chicken Salad AIA (350 g) 7.7
Premier Protein Riegel 50% double chocolade cookie, Active Nutrition (1 Riegel) 2.72
Rostbeef (54 g) 1.4
Kokosöl nativ, Alnatura (4 g) 0.66
Ei Gr. M (150 g) 4.5
Gouda leicht 17.5 %, gut und günstig (36 g) 2.05
Frischer Quark Magerstufe mild und cremig, Ehrmann, Netto * (242 g) 2.66
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (250 g) Sonderpunkte 2
Datteln entsteint Seeberger (12 g) Sonderpunkte 0.7
22.0/25
FP
8.0/5
SP
166 g
EW
152 g
KH
39 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Nov 2019

Ernährung Punkte
Banane Frischobst (288 g) Sonderpunkte 5.47
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (200 ml) 0
Magermilch léger, Migros (50 ml) 0.35
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (65 g) Sonderpunkte 0.52
Premier Protein Riegel 50% double chocolade cookie, Active Nutrition (1 Riegel) 2.72
Hähnchenbrustfiletstücke Toskana, Gut & Günstig (150 g) 3.9
Datteln entsteint Seeberger (19 g) Sonderpunkte 1.1
Gouda leicht 17.5 %, gut und günstig (19 g) 1.08
Mandeln naturbelassen, ganz, Gut & Günstig (10 g) 1.21
Cola Zero, Migros Budget (500 ml) 0
Rinderzunge gekocht, Metzger (154 g) 5.24
Ei Gr. M (158 g) 4.74
Kokosöl nativ, Alnatura (4 g) 0.66
Frischer Quark Magerstufe mild und cremig, Ehrmann, Netto * (240 g) 2.64
Zitronensaft dm bio (67 ml) Sonderpunkte 0.4
22.5/25
FP
7.5/5
SP
131 g
EW
113 g
KH
55 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Nov 2019

Ernährung Punkte
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.9
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (200 ml) 0
Magermilch léger, Migros (50 ml) 0.35
Apfel Boskoop, Naturprodukt (98 g) Sonderpunkte 1.08
Cola Zero, Coca Cola (100 ml) 0
Chicken Salad AIA (350 g) 7.7
Kaki Persimone (220 g) Sonderpunkte 3.08
Datteln entsteint Seeberger (21 g) Sonderpunkte 1.22
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (200 ml) 0
Magermilch léger, Migros (50 ml) 0.35
Ei Gr. M (152 g) 4.56
Kokosöl nativ, Alnatura (4 g) 0.66
Premier Protein Riegel 50% double chocolade cookie, Active Nutrition (1 Riegel) 2.72
Frischer Quark Magerstufe mild und cremig, Ehrmann, Netto * (238 g) 2.62
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (240 g) Sonderpunkte 1.92
Gouda leicht 17.5 %, gut und günstig (31.5 g) 1.8
20.8/25
FP
9.2/5
SP
156 g
EW
167 g
KH
37 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Nov 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 81kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Banane Frischobst (116 g) Sonderpunkte 2.2
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (200 ml) 0
Magermilch léger, Migros (50 ml) 0.35
Erdbeeren Frischobst (214 g) Sonderpunkte 1.5
Magerquark 0,2%, K Classic (231 g) 3
Delikatess Hähnchenbrustfilet Gepökelt, gegart & gebraten, in Scheiben, Gut & Günstig, Edeka (150 g) 3.15
Premier Protein Riegel 50% double chocolade cookie, Active Nutrition (1 Riegel) 2.72
Mandeln naturbelassen, ganz, Gut & Günstig (13 g) 1.57
Kaki Persimone (202 g) Sonderpunkte 2.83
Gouda leicht 17.5 %, gut und günstig (34 g) 1.94
Ei Gr. M (158 g) 4.74
Magerquark 0,2%, K Classic (235 g) 3.06
Johannisbeeren rot, Naturprodukt (121 g) Sonderpunkte 0.85
Erdbeeren Frischobst (120 g) Sonderpunkte 0.84
Mandeln naturbelassen, ganz, Gut & Günstig (10.8 g) 1.31
21.8/25
FP
8.2/5
SP
150 g
EW
149 g
KH
44 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Nov 2019

Ernährung Punkte
Banane Frischobst (132 g) Sonderpunkte 2.51
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (200 ml) 0
Magermilch léger, Migros (50 ml) 0.35
Gouda leicht 17.5 %, gut und günstig (66 g) 3.76
Beerenmischung Himbeer,Sauerkirsch....., Gartenkrone/Aldi (160 g) Sonderpunkte 1.44
Joghurt 0,2% Total Neutral, Fage (170 g) 2.04
Magermilch léger, Migros (50 ml) 0.35
Mandeln naturbelassen, ganz, Gut & Günstig (10 g) 1.21
Premier Protein Riegel 50% double chocolade cookie, Active Nutrition (1 Riegel) 2.72
Aprikosen ungeschwefelt Seeberger (26 g) Sonderpunkte 1.33
Datteln entsteint Seeberger (28 g) Sonderpunkte 1.62
Cola Zero, Coca Cola (300 ml) 0
Trockenfleisch Rind, Migros Budget (100 g) 3.8
Hackfleisch Rind, Wilhelm Brandenburg (144 g) 6.77
Ratatouille Aubergine, Zucchini, Paprika, Tomate, Zwiebel, selbstgemacht (263 g) Sonderpunkte 2.1
21.0/25
FP
9.0/5
SP
133 g
EW
92 g
KH
52 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Nov 2019

Ernährung Punkte
Ferien zählfrei 0
0.0/25
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
25.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Nov 2019

Ernährung Punkte
Ferien zählfrei 0
0.0/25
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
25.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Okt 2019

Ernährung Punkte
Ferien zählfrei 0
0.0/25
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
25.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Okt 2019

Ernährung Punkte
Ferien zählfrei 0
0.0/25
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
25.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Okt 2019

Ernährung Punkte
Ferien zählfrei 0
0.0/25
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
25.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Okt 2019

Ernährung Punkte
Ferien zählfrei 0
0.0/25
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
25.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Okt 2019

Ernährung Punkte
Ferien zählfrei 0
0.0/25
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
25.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Okt 2019

Ernährung Punkte
Ferien zählfrei 0
0.0/25
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
25.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Okt 2019

Ernährung Punkte
Banane Frischobst (97 g) Sonderpunkte 1.84
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (200 ml) 0
Magermilch léger, Migros (50 ml) 0.35
Kaki, Naturprodukt (220 g) Sonderpunkte 3.08
Surimi Riesen Garnelen, Marktkauf (200 g) 3.8
Rinder-Rouladen aus der Keule, Gut Ponholz Netto (154 g) 3.39
Ei Gr. M (52 g) 1.56
American Style Frühstückspeck, Netto (15 g) 0.89
Premier Protein Riegel 50% double chocolade cookie, Active Nutrition (1 Riegel) 2.72
Cola Zero, Coca Cola (300 ml) 0
Mandeln naturbelassen, ganz, Gut & Günstig (12 g) 1.45
Ei Gr. M (163 g) 4.89
Kokosöl nativ, Alnatura (3 g) 0.5
Frischer Quark Natur 0,2% Magerstufe, Ehrmann (239 g) 2.63
Kaki Persimone (192 g) Sonderpunkte 2.69
Datteln entsteint Seeberger (3.5 g) Sonderpunkte 0.2
22.2/25
FP
7.8/5
SP
125 g
EW
168 g
KH
50 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Okt 2019

Ernährung Punkte
Banane Frischobst (149 g) Sonderpunkte 2.83
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (300 ml) 0
Magermilch léger, Migros (50 ml) 0.35
Hähnchenbrustfiletstücke Toskana, Gut & Günstig (150 g) 3.9
Maasdamer leicht, Gut & Günstig (67 g) 3.69
Premier Protein Riegel 50% double chocolade cookie, Active Nutrition (1 Riegel) 2.72
Mandeln naturbelassen, ganz, Gut & Günstig (19 g) 2.3
Cola Zero, Coca Cola (300 ml) 0
Kaki, Naturprodukt (217 g) Sonderpunkte 3.04
Ei Gr. M (167 g) 5.01
Kokosöl nativ, Alnatura (3 g) 0.5
Frischer Quark Natur 0,2% Magerstufe, Ehrmann (240 g) 2.64
Johannisbeeren rot, Naturprodukt (132 g) Sonderpunkte 0.92
Datteln entsteint Seeberger (36.2 g) Sonderpunkte 2.1
21.1/25
FP
8.9/5
SP
126 g
EW
124 g
KH
52 g
Fett
-0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Okt 2019

Ernährung Punkte
Banane Frischobst (125 g) Sonderpunkte 2.38
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (300 ml) 0
Magermilch léger, Migros (50 ml) 0.35
Feigen Feigen, frisch (159 g) Sonderpunkte 1.91
Rinderzunge gekocht, Metzger (56 g) 1.9
Cola Zero, Coca Cola (500 ml) 0
Rostbeef (50 g) 1.3
Premier Protein Riegel 50% double chocolade cookie, Active Nutrition (1 Riegel) 2.72
Maasdamer leicht, Gut & Günstig (65 g) 3.58
Ei Gr. M (170 g) 5.1
Frischer Quark Natur 0,2% Magerstufe, Ehrmann (239 g) 2.63
Himbeeren frische Ernte, Garten (175 g) Sonderpunkte 1.58
Kokosöl nativ, Alnatura (3.8 g) 0.63
Kaki, Naturprodukt (214 g) Sonderpunkte 3
Maasdamer leicht, Gut & Günstig (32 g) 1.76
Datteln entsteint Seeberger (19 g) Sonderpunkte 1.1
20.0/25
FP
10.0/5
SP
120 g
EW
133 g
KH
51 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Okt 2019

Ernährung Punkte
Banane Frischobst (118 g) Sonderpunkte 2.24
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (250 ml) 0
Magermilch léger, Migros (50 ml) 0.35
Kaki, Naturprodukt (193 g) Sonderpunkte 2.7
Feigen Feigen, frisch (149 g) Sonderpunkte 1.79
Chicken Salad AIA (350 g) 7.7
Premier Protein Riegel 50% double chocolade cookie, Active Nutrition (1 Riegel) 2.72
Cola Zero, Coca Cola (500 ml) 0
Mandeln naturbelassen, ganz, Gut & Günstig (19 g) 2.3
Ei Gr. M (148 g) 4.44
Kokosöl nativ, Alnatura (3 g) 0.5
Frischer Quark Natur 0,2% Magerstufe, Ehrmann (240 g) 2.64
Erdbeeren Frischobst (386 g) Sonderpunkte 2.7
20.6/25
FP
9.4/5
SP
149 g
EW
131 g
KH
40 g
Fett
-0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
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21. Okt 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 81.3kg aktualisiert.
Errungenschaft
Erreiche 1000 Klicks auf deinem Profil.
Ernährung Punkte
Banane Frischobst (119 g) Sonderpunkte 2.26
Magermilch léger, Migros (50 ml) 0.35
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (250 ml) 0
Kaki Persimone (180 g) Sonderpunkte 2.52
Surimi Riesen Garnelen, Marktkauf (200 g) 3.8
Leerdammer Leger 16%, Leerdammer (63 g) 3.28
Premier Protein Riegel 50% double chocolade cookie, Active Nutrition (1 Riegel) 2.72
Mandeln naturbelassen, ganz, Gut & Günstig (13 g) 1.57
Thunfischfilets natur ohne Öl Gut & Günstig (150 g) 3.45
Ei Gr. M (146 g) 4.38
Frischer Quark Natur 0,2% Magerstufe, Ehrmann (238 g) 2.62
Kokosöl nativ, Alnatura (3 g) 0.5
Maasdamer leicht, Gut & Günstig (34 g) 1.87
Datteln entsteint Seeberger (11.7 g) Sonderpunkte 0.68
24.5/25
FP
5.5/5
SP
148 g
EW
139 g
KH
51 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
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20. Okt 2019

Ernährung Punkte
Banane Frischobst (112 g) Sonderpunkte 2.13
Kaffee mit Milch 0,3% 50ml (200 ml) 0.6
Kaki Persimone (230 g) Sonderpunkte 3.22
Surimi Riesen Garnelen, Marktkauf (200 g) 3.8
Premier Protein Riegel 50% double chocolade cookie, Active Nutrition (1 Riegel) 2.72
Mandeln naturbelassen, ganz, Gut & Günstig (15 g) 1.82
eismeergarnelen gekocht u geschält, gut &günstig (125 g) 1.63
Ei Gr. M (149 g) 4.47
Kokosöl nativ, Alnatura (3 g) 0.5
Frischer Quark Natur 0,2% Magerstufe, Ehrmann (239 g) 2.63
Leerdammer Leger 16%, Leerdammer (39 g) 2.03
Exquisa 0,2% Fitline, Karwendel (100 g) 1.3
Datteln entsteint Seeberger (45 g) Sonderpunkte 2.61
Leerdammer Leger 16%, Leerdammer (9.8 g) 0.51
22.0/25
FP
8.0/5
SP
126 g
EW
182 g
KH
45 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
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19. Okt 2019

Ernährung Punkte
Banane Frischobst (106 g) Sonderpunkte 2.01
Kaffee mit Milch 0,3% 50ml (200 ml) 0.6
Papaya Frischobst (388 g) Sonderpunkte 2.72
Hähnchenbrustfiletstücke Toskana, Gut & Günstig (150 g) 3.9
Premier Protein Riegel 50% double chocolade cookie, Active Nutrition (1 Riegel) 2.72
Datteln entsteint Seeberger (28 g) Sonderpunkte 1.62
Mandeln naturbelassen, ganz, Gut & Günstig (18 g) 2.18
Ei Gr. M (151 g) 4.53
Kaki Persimone (226 g) Sonderpunkte 3.16
Kokosöl nativ, Alnatura (3.0 g) 0.5
Frischer Quark Natur 0,2% Magerstufe, Ehrmann (240 g) 2.64
Leerdammer Leger 16%, Leerdammer (38 g) 1.98
Mandeln naturbelassen, ganz, Gut & Günstig (11.6 g) 1.4
20.5/25
FP
9.5/5
SP
119 g
EW
152 g
KH
51 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
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