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Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 13. Feb 1962

Abnehmprofil

  • Wiegetag Montag
  • Körpergröße 1.63 m
  • Startgewicht 88 kg
  • Aktuelles Gewicht 83.6 kg
  • Zielgewicht 78 kg

BMI

  • Start BMI 33.12
  • Aktueller BMI 31.47
  • Ziel BMI 29.36

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 26 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 31 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 160
  • Forenbeiträge 3
  • Tagebucheinträge 857
  • Trinktagebucheinträge 77
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 14
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 11
  • Profil Impressionen 491

Kürzlich besucht von

Profil von Sia62

.

Gewichtsverlauf

25. Aug 2019

Ernährung Punkte
Sias-Startfrühstück (1 Portion) 6.2
Banane Frischobst (91 g) Sonderpunkte 1.73
Mandeln naturbelassen, ganz, Gut & Günstig (11 g) 1.33
Grünländer light 17%, z.B. Lidl (41 g) 2.26
Johannisbeeren rot, Naturprodukt (210 g) Sonderpunkte 1.47
Frischer Quark Natur 0,2% Magerstufe, Ehrmann (231 g) 2.54
Premier Protein Riegel 50% double chocolade cookie, Active Nutrition (1 Riegel) 2.72
Wirsingroulade selbst (45 g) 3.51
Frischer Quark Natur 0,2% Magerstufe, Ehrmann (240 g) 2.64
Johannisbeeren rot, Naturprodukt (238 g) Sonderpunkte 1.67
Surimi Riesen Garnelen, Marktkauf (200 g) 3.8
Datteln entsteint Seeberger (19 g) Sonderpunkte 1.1
25.0/26
FP
6.0/5
SP
122 g
EW
174 g
KH
35 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Aug 2019

Ernährung Punkte
Zählfrei 0
0.0/26
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
26.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Aug 2019

Ernährung Punkte
Sias-Startfrühstück (1 Portion) 6.2
Surimi Riesen Garnelen, Marktkauf (200 g) 3.8
Banane Grand Nain (77 g) Sonderpunkte 1.39
Johannisbeeren rot, Naturprodukt (228 g) Sonderpunkte 1.6
Maiswaffeln mit Salz, Alnatura (13 g) 1
Frischer Quark Natur 0,2% Magerstufe, Ehrmann (236 g) 2.6
Grünländer light 17%, z.B. Lidl (43 g) 2.37
Premier Protein Riegel 50% double chocolade cookie, Active Nutrition (1 Riegel) 2.72
Hähnchenbrust Filetstücke Toskana, Güldenhof/Aldi (150 g) 3.9
Heidelbeeren frisch, Naturprodukt (250 g) Sonderpunkte 2
Frischer Quark Natur 0,2% Magerstufe, Ehrmann (240 g) 2.64
Mandeln naturbelassen, ganz, Gut & Günstig (6.6 g) 0.8
26.0/26
FP
5.0/5
SP
138 g
EW
169 g
KH
33 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Aug 2019

Ernährung Punkte
Sias-Startfrühstück (1 Portion) 6.2
Chicken Salad AIA (350 g) 7.7
Brombeeren (178 g) Sonderpunkte 1.6
Maiswaffeln mit Salz, Alnatura (13 g) 1
Protein-Riegel Nuss-Schoko low carb, Layenberger (1 Riegel) 2.63
Zwetschgen Naturprodukt (133 g) Sonderpunkte 1.33
Cola Zero, Coca Cola (500 ml) 0
Ei Gr. M (198 g) 5.94
Leinsamenmehl aus entölten Goldleinsamen, Bochers fine food GmbH (21 g) 1.49
Magermilch léger, Migros (60 ml) 0.42
Johannisbeeren rot, Naturprodukt (350 g) Sonderpunkte 2.45
Kokosöl nativ, Alnatura (1.2 g) 0.2
25.6/26
FP
5.4/5
SP
142 g
EW
134 g
KH
42 g
Fett
-0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Aug 2019

Ernährung Punkte
Sias-Startfrühstück (1 Portion) 6.2
Brombeeren (199 g) Sonderpunkte 1.79
Johannisbeeren rot, Naturprodukt (74 g) Sonderpunkte 0.52
Frischer Quark Natur 0,2% Magerstufe, Ehrmann (235 g) 2.59
Hähnchenbrustfiletstücke Toskana, Gut & Günstig (150 g) 3.9
Protein-Riegel Nuss-Schoko low carb, Layenberger (1 Riegel) 2.63
Datteln entsteint Seeberger (33 g) Sonderpunkte 1.91
Mandeln naturbelassen, ganz, Gut & Günstig (16 g) 1.94
Ei Gr. M (198 g) 5.94
Kokosöl nativ, Alnatura (5 g) 0.83
Leinsamenmehl aus entölten Goldleinsamen, Bochers fine food GmbH (11 g) 0.78
Brombeeren (150 g) Sonderpunkte 1.35
Aprikose getrocknet, Seeberger (11.8 g) Sonderpunkte 0.6
24.8/26
FP
6.2/5
SP
114 g
EW
145 g
KH
54 g
Fett
-0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Aug 2019

Ernährung Punkte
Sias-Startfrühstück (100 g) 6.2
Party Garnelen aus zerifizierter Aquakultur, Gut & Günstig (100 g) 1.8
Weinbergpfirsich weissfleischig, Spanien (61 g) Sonderpunkte 0.55
Johannisbeeren rot, Naturprodukt (223 g) Sonderpunkte 1.56
Frischer Quark Natur 0,2% Magerstufe, Ehrmann (242 g) 2.66
Karotte roh, Naturprodukt (113 g) Sonderpunkte 0.9
Protein-Riegel Nuss-Schoko low carb, Layenberger (1 Riegel) 2.63
Mandeln naturbelassen, ganz, Gut & Günstig (19 g) 2.3
Datteln entsteint Seeberger (36 g) Sonderpunkte 2.09
Grünländer light Grünländer (43 g) 2.37
Aprikose getrocknet, Seeberger (26 g) Sonderpunkte 1.33
Ei Gr. M (190 g) 5.7
Kokosöl nativ, Alnatura (5.4 g) 0.9
24.6/26
FP
6.4/5
SP
106 g
EW
138 g
KH
54 g
Fett
-0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Aug 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 83.6kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Sias-Startfrühstück (1 Portion) 6.2
Hähnchensteaks Barbecue, Bernhard Matthews (326 g) 7.17
Banane Frischobst (144 g) Sonderpunkte 2.74
Premier Protein Riegel 50% double chocolade cookie, Active Nutrition (1 Riegel) 2.72
Kürbiskompott Hokkaido-Kürbis, selbstgemacht (101 g) 1.41
Kaffee mit Milch 0,3% 50ml (250 ml) 0.75
Ei Gr. M (153 g) 4.59
Leinsamenmehl aus entölten Goldleinsamen, Bochers fine food GmbH (16 g) 1.14
Magermilch léger, Migros (38 ml) 0.27
Johannisbeeren rot, Naturprodukt (186 g) Sonderpunkte 1.3
Joghurt Mild 0,1% Fett, Edeka (150 g) 1.05
Datteln entsteint Seeberger (29.3 g) Sonderpunkte 1.7
25.3/26
FP
5.7/5
SP
129 g
EW
159 g
KH
38 g
Fett
-0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Aug 2019

Ernährung Punkte
Zählfrei 0
0.0/26
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
26.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Aug 2019

Ernährung Punkte
Sias-Startfrühstück (1 Portion) 6.2
Datteln entsteint Seeberger (26 g) Sonderpunkte 1.51
Ei Gr. M (202 g) 6.06
Leinsamenmehl aus entölten Goldleinsamen, Bochers fine food GmbH (15 g) 1.07
Magermilch léger, Migros (42 ml) 0.29
Banane Grand Nain (96 g) Sonderpunkte 1.73
Lammrückensteak Kräutermarinade, Butchers Penny (380 g) 10.26
Karotte roh, Naturprodukt (333 g) Sonderpunkte 2.66
Fruchtsalat Macedonia, Diverse (120 g) 1.2
25.1/26
FP
5.9/5
SP
119 g
EW
133 g
KH
53 g
Fett
-0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Aug 2019

Ernährung Punkte
Sias-Startfrühstück (100 g) 6.2
Rinderzunge gekocht, Metzger (108 g) 3.67
Heidelbeeren frisch, Naturprodukt (250 g) Sonderpunkte 2
Premier Protein Riegel 50% double chocolade cookie, Active Nutrition (1 Riegel) 2.72
Datteln entsteint Seeberger (43 g) Sonderpunkte 2.49
Cola Zero, Coca Cola (300 ml) 0
Karotte roh, Naturprodukt (108 g) Sonderpunkte 0.86
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (98 g) Sonderpunkte 1.08
Frikadelle Selbst gemacht (267 g) 10.15
Datteln entsteint Seeberger (32.7 g) Sonderpunkte 1.9
22.7/26
FP
8.3/5
SP
85 g
EW
160 g
KH
61 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Aug 2019

Ernährung Punkte
Sias-Startfrühstück (1 Portion) 6.2
Plattpfirsich / Weinbergspfirsich (149 g) Sonderpunkte 1.34
Hähnchenbrustfiletstücke Toskana, Gut & Günstig (150 g) 3.9
Protein-Riegel Nuss-Schoko low carb, Layenberger (1 Riegel) 2.63
Johannisbeeren rot, Naturprodukt (174 g) Sonderpunkte 1.22
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (117 g) Sonderpunkte 1.29
Joghurt mild 0,1% Edeka (150 g) 1.05
Sushi diverse (356 g) 12.1
Salat gemischter Blättersalat (400 g) Sonderpunkte 1.2
25.9/26
FP
5.1/5
SP
99 g
EW
206 g
KH
28 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Aug 2019

Ernährung Punkte
Sias-Startfrühstück (1 Portion) 6.2
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (153 g) Sonderpunkte 1.68
Ei Gr. M (155 g) 4.65
Leinsamenmehl Premium, teilentölt, Borchers (18 g) 1.19
Magermilch léger, Migros (15 ml) 0.11
Johannisbeeren rot, Naturprodukt (198 g) Sonderpunkte 1.39
Frischer Quark Natur 0,2% Magerstufe, Ehrmann (234 g) 2.57
Protein-Riegel Nuss-Schoko low carb, Layenberger (1 Riegel) 2.63
Banane Frischobst (72 g) Sonderpunkte 1.37
Leerdammer Leger 16%, Leerdammer (59 g) 3.07
Datteln entsteint Seeberger (27 g) Sonderpunkte 1.57
Karotte roh, Naturprodukt (143 g) Sonderpunkte 1.14
Frikadelle Selbst gemacht (92 g) 3.5
23.9/26
FP
7.1/5
SP
102 g
EW
149 g
KH
53 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Aug 2019

Ernährung Punkte
Sias-Startfrühstück (1 Portion) 6.2
Banane Frischobst (73 g) Sonderpunkte 1.39
Erdbeeren Frischobst (168 g) Sonderpunkte 1.18
Frischer Quark Natur 0,2% Magerstufe, Ehrmann (234 g) 2.57
Leerdammer Leger 16%, Leerdammer (38 g) 1.98
Protein-Riegel Nuss-Schoko low carb, Layenberger (1 Riegel) 2.63
Leinsamenmehl Premium, teilentölt, Borchers (15 g) 0.99
Ei Gr. M (158 g) 4.74
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (153 g) Sonderpunkte 1.68
Datteln entsteint Seeberger (27 g) Sonderpunkte 1.57
Thunfischfilet im eigenen Saft, Dreimaster netto (150 g) 3.3
Datteltomaten Tomaten (93 g) Sonderpunkte 0.37
Frischer Quark Natur 0,2% Magerstufe, Ehrmann (218 g) 2.4
24.8/26
FP
6.2/5
SP
137 g
EW
148 g
KH
38 g
Fett
-0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Aug 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 83.8kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Sias-Startfrühstück (1 Portion) 6.2
Hähnchensteaks Barbecue, Bernhard Matthews (182 g) 4
Erdbeeren Frischobst (263 g) Sonderpunkte 1.84
Protein-Riegel Nuss-Schoko low carb, Layenberger (1 Riegel) 2.63
Mandelmilch Ungesüsst, Alpro (500 ml) 1.5
Karotte roh, Naturprodukt (103 g) Sonderpunkte 0.82
Banane Frischobst (85 g) Sonderpunkte 1.62
Datteln entsteint Seeberger (25 g) Sonderpunkte 1.45
Hähnchensteaks Barbecue, Bernhard Matthews (180 g) 3.96
Aprikosen ungeschwefelt Seeberger (29 g) Sonderpunkte 1.48
Mars Schokolade (35 g) 3.15
Jaffa Cake Himbeere, Choco Bistro (31.2 g) 2.4
23.8/26
FP
7.2/5
SP
104 g
EW
183 g
KH
36 g
Fett
-0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Aug 2019

Ernährung Punkte
Sias-Startfrühstück (1 Portion) 6.2
Johannisbeeren rot, Naturprodukt (313 g) Sonderpunkte 2.19
Frischer Quark Natur 0,2% Magerstufe, Ehrmann (154 g) 1.69
Hähnchenbrustfiletstücke Toskana, Gut & Günstig (150 g) 3.9
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (151 g) Sonderpunkte 1.66
Datteln entsteint Seeberger (22 g) Sonderpunkte 1.28
Cola Zero, Coca Cola (400 ml) 0
Mostbröckli M Budget (100 g) 3.6
Ei Gr. M (201 g) 6.03
Frischer Quark Natur 0,2% Magerstufe, Ehrmann (235 g) 2.59
Johannisbeeren rot, Naturprodukt (206 g) Sonderpunkte 1.44
Kokosöl nativ, Alnatura (2.4 g) 0.4
24.4/26
FP
6.6/5
SP
140 g
EW
134 g
KH
42 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Aug 2019

Ernährung Punkte
Sias-Startfrühstück (1 Portion) 6.2
Reine Buttermilch max. 1 % Fett, Gut und Günstig (250 g) 1.75
Mandeln naturbelassen, ganz, Gut & Günstig (14 g) 1.69
Muffin Vanille, selbstgemacht (36 g) 1.87
Hähnchenbrust-Filetstücke Klassik, Güldenhof / Aldi (150 g) 3.9
Leerdammer Leger 16%, Leerdammer (39 g) 2.03
Karotte roh, Naturprodukt (145 g) Sonderpunkte 1.16
Ei Gr. M (198 g) 5.94
Frischer Quark Natur 0,2% Magerstufe, Ehrmann (236 g) 2.6
Johannisbeeren rot, Naturprodukt (300 g) Sonderpunkte 2.1
Datteln entsteint Seeberger (29.3 g) Sonderpunkte 1.7
26.0/26
FP
5.0/5
SP
114 g
EW
139 g
KH
51 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Aug 2019

Ernährung Punkte
Sias-Startfrühstück (1 Portion) 6.2
Siedfleisch geschnitten Migros (155 g) 3.72
Plattpfirsich / Weinbergspfirsich (168 g) Sonderpunkte 1.51
Protein-Riegel Nuss-Schoko low carb, Layenberger (1 Riegel) 2.63
Banane Frischobst (97 g) Sonderpunkte 1.84
Mandelmilch Ungesüsst, Alpro (500 ml) 1.5
Mandeln naturbelassen, ganz, Gut & Günstig (19 g) 2.3
Soft Datteln entsteint, Seeberger (38 g) Sonderpunkte 2.2
Ei Gr. M (207 g) 6.21
Frischer Quark Natur 0,2% Magerstufe, Ehrmann (243 g) 2.67
Karotte roh, Naturprodukt (25 g) Sonderpunkte 0.2
25.2/26
FP
5.8/5
SP
108 g
EW
140 g
KH
56 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Aug 2019

Ernährung Punkte
Sias-Startfrühstück (1 Portion) 6.2
Kaffee schwarz (1 Tasse) 0
Kaffeerahm neutral, Migros (10 g) 0.32
Frühstücksbrötchen Mehrkorn, Grafschafter (60 g) 3.18
Weinbergpfirsich weissfleischig, Spanien (217 g) Sonderpunkte 1.95
Surimi Riesen Garnelen, Marktkauf (200 g) 3.8
Protein-Riegel Nuss-Schoko low carb, Layenberger (1 Riegel) 2.63
Kohlrabi Naturprodukt (266 g) Sonderpunkte 1.33
Ei Gr. M (206 g) 6.18
haltbarer Schmand 24% Fett, Gut und günstig / Edeka (60 g) 2.88
Kokosöl nativ, Alnatura (4.8 g) 0.8
Datteln entsteint Seeberger (26 g) Sonderpunkte 1.51
Karotte roh, Naturprodukt (25 g) Sonderpunkte 0.2
26.0/26
FP
5.0/5
SP
77 g
EW
174 g
KH
58 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Aug 2019

Ernährung Punkte
Sias-Startfrühstück (1 Portion) 6.2
Surimi Riesen Garnelen, Marktkauf (200 g) 3.8
Zwetschgen Naturprodukt (127 g) Sonderpunkte 1.27
Kaffee schwarz (1 Tasse) 0
Protein-Riegel Nuss-Schoko low carb, Layenberger (1 Riegel) 2.63
Banane Frischobst (101 g) Sonderpunkte 1.92
Mandeln naturbelassen, ganz, Gut & Günstig (17 g) 2.06
Ei Gr. M (213 g) 6.39
Johannisbeeren rot, Naturprodukt (257 g) Sonderpunkte 1.8
Rama Margarine, Rama (9 g) 0.95
Leerdammer Leger 16%, Leerdammer (61 g) 3.17
Magerquark Migros (67 g) 0.8
26.0/26
FP
5.0/5
SP
96 g
EW
138 g
KH
62 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Aug 2019

Ernährung Punkte
Sias-Startfrühstück (1 Portion) 6.2
Semmerrolle Kalb, Metzger (200 g) 6.8
Porree frisch (150 g) Sonderpunkte 0.9
Erdbeeren Frischobst (217 g) Sonderpunkte 1.52
Banane Frischobst (121 g) Sonderpunkte 2.3
Protein-Riegel Nuss-Schoko low carb, Layenberger (1 Riegel) 2.63
Cola Zero, Coca Cola (400 ml) 0
Leerdammer leger (39 g) 2.03
Ei Gr. M (183 g) 5.49
Magerquark Migros (242 g) 2.9
Karotte roh, Naturprodukt (38 g) Sonderpunkte 0.3
26.0/26
FP
5.0/5
SP
146 g
EW
119 g
KH
45 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Aug 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 84.1kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Sias-Startfrühstück (1 Portion) 6.2
Datteln entsteint Seeberger (22 g) Sonderpunkte 1.28
Rinderzunge gekocht, Metzger (100 g) 3.4
Erdbeeren Frischobst (297 g) Sonderpunkte 2.08
Leerdammer Leger 16%, Leerdammer (39 g) 2.03
Protein-Riegel Nuss-Schoko low carb, Layenberger (1 Riegel) 2.63
Mandeln naturbelassen, ganz, Gut & Günstig (18 g) 2.18
Zwetschgen Naturprodukt (62 g) Sonderpunkte 0.62
Ei Gr. M (177 g) 5.31
Frischer Quark Natur 0,2% Magerstufe, Ehrmann (243 g) 2.67
Erdbeeren Frischobst (293 g) Sonderpunkte 2.05
Karotte roh, Naturprodukt (75 g) Sonderpunkte 0.6
24.4/26
FP
6.6/5
SP
101 g
EW
137 g
KH
57 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Aug 2019

Ernährung Punkte
Zählfrei Velotour 40km 0
0.0/26
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
26.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Aug 2019

Ernährung Punkte
Zählfrei Velotour 81km 0
0.0/26
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
26.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Aug 2019

Ernährung Punkte
Zählfrei Velotour 78km 0
0.0/26
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
26.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Aug 2019

Ernährung Punkte
Zählfrei Velotour 72km 0
0.0/26
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
26.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Jul 2019

Ernährung Punkte
Zählfrei Velotour 81km 0
0.0/26
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
26.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Jul 2019

Ernährung Punkte
Zählfrei Velotour 0
0.0/26
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
26.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Jul 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 84.3kg aktualisiert.
Errungenschaft
Aktualisiere an 8 Wiegetagen dein Gewicht.
Aktualisiere an 50 unterschiedlichen Tagen dein Trinktagebuch.
Ernährung Punkte
Chicken Salad AIA (350 g) 7.7
Banane Frischobst (116 g) Sonderpunkte 2.2
Erdbeeren Frischobst (362 g) Sonderpunkte 2.53
Magermilch léger, Migros (500 ml) 3.5
Rinderzunge gekocht, Metzger (100 g) 3.4
M&M Schoko, Mars GmbH (48 g) 4.7
Karotte roh, Naturprodukt (198 g) Sonderpunkte 1.58
Frischer Quark Natur 0,2% Magerstufe, Ehrmann (250 g) 2.75
Johannisbeeren rot, Naturprodukt (290 g) Sonderpunkte 2.03
Mandeln naturbelassen, ganz, Gut & Günstig (5.8 g) 0.7
22.7/26
FP
8.3/5
SP
145 g
EW
151 g
KH
32 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Jul 2019

Ernährung Punkte
Sias-Startfrühstück (1 Portion) 6.2
Hähnchenbrustfiletstücke Klassik, Gut & Günstig (150 g) 3.9
Zucchini Frisch, Naturprodukt (131 g) Sonderpunkte 0.39
Johannisbeeren rot, Naturprodukt (168 g) Sonderpunkte 1.18
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (157 g) Sonderpunkte 1.73
Frischer Quark Natur 0,2% Magerstufe, Ehrmann (197 g) 2.17
Datteln entsteint Seeberger (46 g) Sonderpunkte 2.67
Aprikose getrocknet, Seeberger (26 g) Sonderpunkte 1.33
Kaffee mit Milch 0,3% 50ml (250 ml) 0.75
Protein-Riegel Nuss-Schoko low carb, Layenberger (1 Riegel) 2.63
Leerdamer Léger 16% Fett absolut, Leerdamer (83 g) 4.32
Banane Frischobst (103 g) Sonderpunkte 1.96
Frischer Quark Natur 0,2% Magerstufe, Ehrmann (155 g) 1.71
21.7/26
FP
9.3/5
SP
124 g
EW
180 g
KH
30 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Jul 2019

Ernährung Punkte
Sias-Startfrühstück (1 Portion) 6.2
Zucchini Frisch, Naturprodukt (152 g) Sonderpunkte 0.46
Karotte roh, Naturprodukt (59 g) Sonderpunkte 0.47
Johannisbeeren rot, Naturprodukt (107 g) Sonderpunkte 0.75
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (183 g) Sonderpunkte 2.01
Frischer Quark Natur 0,2% Magerstufe, Ehrmann (240 g) 2.64
Leerdamer Léger 16% Fett absolut, Leerdamer (59 g) 3.07
Protein-Riegel Nuss-Schoko low carb, Layenberger (1 Riegel) 2.63
Datteln entsteint Seeberger (49 g) Sonderpunkte 2.84
Mandeln naturbelassen, ganz, Gut & Günstig (14 g) 1.69
Trockenfleisch Rind, Migros Budget (100 g) 3.8
Frischer Quark Natur 0,2% Magerstufe, Ehrmann (241 g) 2.65
Johannisbeeren rot, Naturprodukt (257 g) Sonderpunkte 1.8
22.7/26
FP
8.3/5
SP
131 g
EW
166 g
KH
33 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Jul 2019

Errungenschaft
Richte dir eine Forumsignatur ein.
Ernährung Punkte
Zählfrei 0
0.0/26
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
26.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
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25. Jul 2019

Ernährung Punkte
Sias-Startfrühstück (1 Portion) 6.2
Hähnchensteaks Barbecue, Bernhard Matthews (151 g) 3.32
Brombeeren frisch direkt vom Strauch (251 g) Sonderpunkte 2.26
Himbeeren frische Ernte, Garten (237 g) Sonderpunkte 2.13
Protein-Riegel Nuss-Schoko low carb, Layenberger (1 Riegel) 2.63
Aprikosen ungeschwefelt Seeberger (26 g) Sonderpunkte 1.33
Banane Frischobst (91 g) Sonderpunkte 1.73
Ei Gr. M (206 g) 6.18
Rama Margarine, Rama (2 g) 0.21
Frischer Quark Natur 0,2% Magerstufe, Ehrmann (182 g) 2
Johannisbeeren rot, Naturprodukt (184 g) Sonderpunkte 1.29
Datteln entsteint Seeberger (31 g) Sonderpunkte 1.8
20.5/26
FP
10.5/5
SP
103 g
EW
163 g
KH
41 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
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