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Allgemeines

  • Geschlecht weiblich

Abnehmprofil

  • Wiegetag Dienstag
  • Körpergröße 1.75 m
  • Startgewicht 111.4 kg
  • Aktuelles Gewicht 107.4 kg
  • Zielgewicht 97 kg

BMI

  • Start BMI 36.38
  • Aktueller BMI 35.07
  • Ziel BMI 31.67

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 32 MM
  • Sonderpunkte 6 MM
  • Gesamtpunkte 38 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 105
  • Forenbeiträge 5
  • Tagebucheinträge 687
  • Trinktagebucheinträge 22
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 0
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 6
  • Profil Impressionen 186

Kürzlich besucht von

Profil von Bri1

Gewichtsverlauf

19. Jul 2019

18. Jul 2019

Ernährung Punkte
Körnerbrötchen Bäcker (100 g) 4.1
Pfieffetaler Bauernmett Kochmettwurst, EDEKA (20 g) 0.82
Reinert Hähnchenfleisvh in Aspik EDEKA Hähnchenaufschnitt, Reinert (20 g) 0.38
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (500 g) Sonderpunkte 2.5
Oliven entsteint (20 g) Sonderpunkte 0.54
Feta aus Schafs- und Ziegenmilch, Edeka (20 g) 1.1
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (10 g) 1.49
Mousse au chocolat 81% Selbstgemacht (50 g) 3.45
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (200 g) 2.8
Frühlingszwiebeln Naturprodukt (20 g) Sonderpunkte 0.1
Saure Sahne 10% Fett, Gut & Günstig (20 g) 0.48
Joghurt Milsa 1,5, Aldi (100 g) 1.2
Erdbeeren Frischobst (100 g) Sonderpunkte 0.7
Heidelbeeren frisch, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.24
Sylter Salatfrische Salat-Dressing, Zum Dorfkrug (30 ml) 1.8
Kräuterbutter Tip (30 g) 3.45
Baguette Frankreich original, Boulangerie (50 g) 2.3
Tomaten roh, frisch (200 g) Sonderpunkte 0.6
Albaöl Diverse (5 ml) 0.9
Paprika gegrillt, Baresa (150 g) 0.9
Linsenchips Paprika, Funny Frisch (50 g) 4.6
Flensburger Malz Malzbier, Flensburger (200 ml) 0.4
Milch 1,5% Fett, Milbona (20 ml) 0.18
Feta aus Schafs- und Ziegenmilch, Edeka (10 g) 0.55
Oliven entsteint (10 g) Sonderpunkte 0.27
30.9/32
FP
5.0/6
SP
53 g
EW
175 g
KH
78 g
Fett
1.1 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Jul 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 107.4kg aktualisiert.
Gut gegessen und getrunken; wegen Wadenzerrung kein Sport
Ernährung Punkte
Burlander würzig-mild, Milram (22 g) 1.52
Dt Cornedbeef 3% Fett, Edeka gut und günstig (20 g) 0.46
Delikates Hähnchen in Aspik Aufschnitt, Rewe (25 g) 0.48
Alaska Seelachs Filet Müllerin Art in extra dünner Mehlhülle fangfrisch tiefgefroren, Edeka (200 g) 6.8
Saure Sahne 10% Fett, Gut & Günstig (75 g) 1.8
Frühlingszwiebeln Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.5
Frühlingszwiebeln Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.5
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (160 g) 2.24
Olivenöl (5 g) 0.85
Körnerbrötchen Bäcker (180 g) 7.38
Vanilleeis Bourbon Vanille, Gelatelli (100 ml) 4.5
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (15 g) 2.24
Milch 1,5% Fett, Milbona (15 ml) 0.14
Prinzenrolle Vollkorn, De Beukelaer (1 Stück) 2.3
Nutella Ferrero (10 g) 1.08
Moser Roth Edelbitter 70% Kakao, Aldi (1 Riegel) 2.9
34.7/32
FP
1.0/6
SP
71 g
EW
188 g
KH
82 g
Fett
-2.7 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Jul 2019

Ernährung Punkte
Müslibrötchen Passader Backhaus (130 g) 6.63
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (13 g) 1.94
Burlander herzhaft-würzig, Milram (22 g) 1.58
Kalbsbraten aus der Schulter, Metzger (180 g) 5.4
roda bratfett (10 ml) 1.31
Möhren gekocht, durchschnittlich (50 g) Sonderpunkte 0.4
Erbsen tiefgefroren, gut und gunstig, edeka (30 g) Sonderpunkte 0.51
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (7 g) 1.04
Kalbsbraten aus der Schulter, Metzger (50 g) 1.5
Bratensoße selbst gemacht selbstgemacht (100 g) 1
Wedges K classic (75 g) 2.18
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (10 g) 1.49
Prinzenrolle Vollkorn, De Beukelaer (2 Stück) 4.61
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (120 g) Sonderpunkte 1.32
Weingummi Dunhills Wine Gums, Haribo (7 g) 0.46
29.1/32
FP
2.2/6
SP
71 g
EW
132 g
KH
76 g
Fett
2.9 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Jul 2019

Trinktagebuch

14. Jul 2019

Ernährung Punkte
Körnerbrötchen Bäcker (86 g) 3.53
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (15 g) 2.24
Hähnchenbrust Gut und Günstig (18 g) 0.38
Corned Beef Gebirgsjäger, Lidl (18 g) 0.43
Hähnchenbrust Gut und Günstig (18 g) 0.38
Nutella Ferrero (14 g) 1.51
Brot Graubrot, Bäcker (38 g) 1.6
Bergkäse 45% Fett i. Tr., Alnatura (21 g) 1.55
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (170 g) 2.38
Schnitzel Schwein aus dem Schinken, Metzger (130 g) 3.51
Olivenöl (20 2.55
Asiatisches Pfannengemüse Gut & Günstig (300 g) Sonderpunkte 3
Maulwurfkuchen Dr. Oetker (125 g) 7
Riesen Schokoladen-Karamell-Bonbon, Storck (1 Stück) 0.82
Moser Roth Edelbitter 70% Kakao, Aldi (1 Riegel) 2.9
Linsenchips Oriental, Funny frisch (20 g) 1.82
32.6/32
FP
3.0/6
SP
74 g
EW
159 g
KH
92 g
Fett
-0.6 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben.

13. Jul 2019

Ernährung Punkte
Weißwein Durchschnitt (400 ml) 5.6
Körnerbrötchen Bäcker (95 g) 3.89
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (15 g) 2.24
Nutella Ferrero (15 g) 1.62
Bergkäse Käsehof (30 g) 2.52
Serrano Schinken (20 g) 0.8
Burlander Käse würzig-mild, Milram (15 g) 1.04
Spinat gekocht, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.5
Linsen gegart, Naturprodukt (100 g) 2.3
Italienischer Vorspeisenteller 4
Steinbuttfilets natur Famila, Costa (100 g) 3.4
Olivenöl (10 g) 1.7
Skyr Natur, Arla (120 g) 1.56
Erdbeeren Frischobst (60 g) Sonderpunkte 0.42
Blaubeeren Garant (40 g) Sonderpunkte 0.4
Weißwein Durchschnitt (200 ml) 2.8
Pfirsich Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.4
Milch 1,5% Fett, Milbona (20 ml) 0.18
Gehen schneller 5.6 km/h (20 Minuten) -1.7
31.9/32
FP
1.7/6
SP
92 g
EW
108 g
KH
52 g
Fett
0.1 Freipunkte und 4.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Jul 2019

Ernährung Punkte
Körnerbrötchen Bäcker (120 g) 4.92
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (15 g) 2.24
Schinken Roherschinken, K - Classic (30 g) 0.84
Müritzer Käse cremig-würzig, Milram (30 g) 2.31
Milch 1,5% Fett, Milbona (20 ml) 0.18
Körnerbrot Bäcker (30 g) 1.89
Müritzer Käse cremig-würzig, Milram (20 g) 1.54
Vanilleeis Bourbon Vanille, Gelatelli (80 ml) 3.6
Grillwurst, Minutensteak, Bionade, Flensburger Alkoholfrei, Currysoße Sansibar, Krautsalat 15
32.5/32
FP
0.0/6
SP
71 g
EW
145 g
KH
82 g
Fett
-0.5 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

11. Jul 2019

Ernährung Punkte
Roggenbrötchen Bäckerei (89 g) 3.92
Körnerbrötchen Bäcker (76 g) 3.12
Prinzenrolle Vollkorn, De Beukelaer (2 Stück) 4.61
11.7/32
FP
0.0/6
SP
14 g
EW
103 g
KH
11 g
Fett
20.3 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

10. Jul 2019

Ernährung Punkte
Vanilleeis Bourbon Vanille, Gelatelli (75 ml) 3.38
Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (130 g) 3.77
Broccoli Gegart (150 g) Sonderpunkte 0.75
Kräuterquark Milram (20 g) 0.58
Frühlingsquark 2.4 % Fett leicht, Milram (80 g) 1.28
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (150 g) 2.1
Müslibrötchen Nobis (Nobis-Printen Aachen) (130 g) 6.11
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (20 g) 2.98
Rügener herzhaft intensiv Milram Käse, Milram (20 g) 1.58
Schinken Seeluftschinken, Norderneyer (20 g) 0.92
Melone jeglicher Art (200 g) Sonderpunkte 1.4
Linsenchips Oriental, Funny frisch (25 g) 2.28
Zartbitterschokolade Feine Bitter 70 % Kakao, Alnatura (20 g) 2.26
Riesen Schokoladen-Karamell-Bonbon, Storck (1 Stück) 0.82
28.1/32
FP
2.1/6
SP
87 g
EW
138 g
KH
63 g
Fett
3.9 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Jul 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Hallo bri, über deinen Pinwandeintrag habe ich mich gefreut. Vielleicht können wir uns ja gegenseitig inspirieren. Mit etwas Unterstützung ist es sicher einfacher. Schau gern wieder vorbei! Frauki64
Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 107.9kg aktualisiert.
1,6 kg in einer Woche ist etwas zu viel. Eventuell Fastentag weglassen?!
Errungenschaft
Schreibe jemandem eine öffentliche Nachricht auf seine Pinwand.
Ernährung Punkte
Körnerbrot Bäcker (100 g) 6.3
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (15 g) 2.24
Schinken Bauernschinken Ammerländer, Abraham / Aldi (15 g) 0.72
Käse 45% i.Tr. (20 g) 1.38
Honig Imker (5 g) 0.3
Milch 1,5% Fett, Milbona (20 ml) 0.18
Schinken Bauernschinken Ammerländer, Abraham / Aldi (10 g) 0.48
Hähnchencurry Hähnchencurry mit Ananas, Eigenrezept (200 g) 7.4
Reis gekocht (150 g) 3.75
Tiramisu selbstgemacht (40 g) 4.4
Vollkornbrötchen Durchschnitt (100 g) 4.7
Corned Beef Edeka/Gut und Günstig (17 g) 0.39
Frühstücksfleisch in Gelee, Mühlenhof (10 g) 0.26
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (10 g) 1.49
Joghurt fettarm natur, gut und fein (100 g) 0.9
Banane Frischobst (80 g) Sonderpunkte 1.52
Himbeeren frische Ernte, Garten (30 g) Sonderpunkte 0.27
Blaubeeren Garant (30 g) Sonderpunkte 0.3
Linsenchips Oriental, Funny frisch (30 g) 2.73
Laufen / Joggen 8 km/h (20 Minuten) -4.7
32.9/32
FP
2.1/6
SP
95 g
EW
176 g
KH
58 g
Fett
-0.9 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Jul 2019

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (20 ml) 0.18
Skyr Natur, Arla (120 g) 1.56
Himbeeren frische Ernte, Garten (30 g) Sonderpunkte 0.27
Blaubeeren Garant (20 g) Sonderpunkte 0.2
Erdbeeren Frischobst (66 g) Sonderpunkte 0.46
Pfirsich Naturprodukt (43 g) Sonderpunkte 0.34
Möhre (60 g) Sonderpunkte 0.48
Apfel Pink Lady (20 g) Sonderpunkte 0.24
Skyr Natur, Arla (120 g) 1.56
Paprika Orange, Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.36
Apfel Pink Lady (50 g) Sonderpunkte 0.6
3.3/32
FP
3.0/6
SP
30 g
EW
38 g
KH
2 g
Fett
28.7 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Jul 2019

Errungenschaft
Erreiche 100 Klicks auf deinem Profil.
Ernährung Punkte
Roggenbrötchen Bäckerei (108 g) 4.75
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (10 g) 1.49
Schinken Seeluftschinken, Norderneyer (6 g) 0.28
Trappistenkäse 50% Fett i.Tr., Käserei (15 g) 1.01
Nutella Ferrero (14 g) 1.51
Trappistenkäse 50% Fett i.Tr., Käserei (7 g) 0.47
Mayonnaise Mayonnaise, Aldi (4 g) 0.56
Bratenaufschnitt vom Schweinerücken von Norma Gut Bartenhof (6 g) 0.14
Brownies Dr. Oetker (50 g) 4.1
Wraps, Prosecco, gefüllte Pizzabrötchen, Brownies, selbstgemachtes Dessert, Bratwurst, Nudelsalat, Fassbrause...... 23
37.3/32
FP
0.0/6
SP
50 g
EW
227 g
KH
89 g
Fett
-5.3 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

06. Jul 2019

Ernährung Punkte
Roggenvollkornbrot ohne Konservierungsstoffe (100 g) 4.2
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (10 g) 1.49
Eigelb (20 g) 1.4
Schinken Seeluftschinken, Norderneyer (10 g) 0.46
Dinkelbrötchen Bäcker (30 g) 1.38
Nutella Ferrero (10 g) 1.08
Laufen / Joggen 7 km/h (60 Minuten) -10
Skyr Natur, Arla (80 g) 1.04
Zucker weiß (6 g) 0.48
Erdbeeren Frischobst (70 g) Sonderpunkte 0.49
Himbeeren frische Ernte, Garten (35 g) Sonderpunkte 0.32
Riesen Schokoladen-Karamell-Bonbon, Storck (1 Stück) 0.82
Wassermelone (200 g) Sonderpunkte 1.2
Steak Rind (250 g) 6.5
Grill Gemüse Mediterranes, Eismann (250 g) Sonderpunkte 4
Olivenöl (5 g) 0.85
Baguette Frankreich original, Boulangerie (50 g) 2.3
aioli mediteran, block house (20 g) 2.92
Milch 1,5% Fett, Milbona (30 ml) 0.27
Olivenöl (5 g) 0.85
Rotwein trocken, diverse (400 ml) 5.2
21.2/32
FP
6.0/6
SP
68 g
EW
109 g
KH
53 g
Fett
10.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Jul 2019

Ernährung Punkte
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (5 g) 0.75
Vollkornbrötchen Durchschnitt (80 g) 3.76
Schinken Roherschinken, K - Classic (10 g) 0.28
Trappistenkäse 50% Fett i.Tr., Käserei (25 g) 1.68
Vollkornnudeln roh, Barilla (90 g) 6.3
GranaPadano Reibekäse Bayernland (25 g) 2
Tomaten roh, frisch (125 g) Sonderpunkte 0.38
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (1 Portion) 1.49
Nutella Ferrero (20 g) 2.16
Brot Roggenmischbrot, Brotland (35 g) 1.47
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (5 g) 0.75
Walnuss (22 g) 2.88
Wein Rose Dornfelder (200 ml) 3.6
Wein Rose Dornfelder (100 ml) 1.8
28.9/32
FP
0.4/6
SP
42 g
EW
136 g
KH
57 g
Fett
3.1 Freipunkte und 5.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Jul 2019

Ernährung Punkte
Duplo Ferrero (1 Riegel) 2.02
Vollkornbrötchen Durchschnitt (82 g) 3.85
Trappistenkäse 50% Fett i.Tr., Käserei (50 g) 3.35
Skyr Natur, Arla (100 g) 1.3
Risottoreis Oryza (60 g) 4.2
hähnchen süßsauer fruchtig asiatisch, rewe (400 g) 8.4
Brot Roggenmischbrot, Brotland (43 g) 1.81
Schinken Roherschinken, K - Classic (20 g) 0.56
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (5 g) 0.75
Risottoreis Oryza (20 g) 1.4
Zartbitterschokolade Feine Bitter 70 % Kakao, Alnatura (20 g) 2.26
Apfel Boskoop, Naturprodukt (120 g) Sonderpunkte 1.32
Erdbeeren Frischobst (125 g) Sonderpunkte 0.88
Blaubeeren Garant (75 g) Sonderpunkte 0.75
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (5 g) 0.75
Wassermelone (289 g) Sonderpunkte 1.73
Zartbitterschokolade Feine Bitter 70 % Kakao, Alnatura (10 g) 1.13
31.8/32
FP
4.7/6
SP
70 g
EW
258 g
KH
55 g
Fett
0.2 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben.

03. Jul 2019

Ernährung Punkte
Müslibrötchen Nobis (Nobis-Printen Aachen) (120 g) 5.64
Käse 45% i.Tr. (30 g) 2.07
Tomaten roh, frisch (50 g) Sonderpunkte 0.15
Milch 1,5% Fett, Milbona (20 ml) 0.18
Hähnchenfiletstücke chinesisch süß-sauer, Eskimo (500 g) 7
Pudding Vanille Paradies Creme, Dr. Oetker (150 g) 3.45
Erdbeeren Frischobst (100 g) Sonderpunkte 0.7
Öl Diverse (3 ml) 2.49
Reis gekocht (150 g) 3.75
Schokolade mild 70%, Lindt (10 g) 1.2
Erdbeeren Frischobst (68 g) Sonderpunkte 0.48
Skyr Natur, Arla (100 g) 1.3
Blaubeeren Garant (30 g) Sonderpunkte 0.3
27.1/32
FP
1.6/6
SP
80 g
EW
165 g
KH
46 g
Fett
4.9 Freipunkte und 4.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Jul 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 109.5kg aktualisiert.
0 Gramm Abnahme trotz Fastentag.Ob ich den weglasse?!
Errungenschaft
Aktualisiere an 4 Wiegetagen dein Gewicht.
Ernährung Punkte
Roggenbrötchen Bäckerei (80 g) 3.52
Gorgonzola 50% Fett i. Tr. (20 g) 1.44
Käse kräftig würzig (20 g) 1.42
Sahnedessert Bitterschokolade, Deluxe (50 g) 3.45
Körnerbrötchen Bäcker (95 g) 3.89
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (10 g) 1.49
Lasagne selbstgemacht (1 Portion) 16.55
Käse 45% i.Tr. (30 g) 2.07
Weizenbier Hefe/Alkoholfrei, Erdinger (500 ml) 2.5
Gehen sehr zügig 6.5 Km/h (65 Minuten) -8.3
28.0/32
FP
0.0/6
SP
52 g
EW
126 g
KH
76 g
Fett
4.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

01. Jul 2019

Ernährung Punkte
Skyr Natur, Arla (200 g) 2.6
Erdbeeren Frischobst (60 g) Sonderpunkte 0.42
Pfirsich Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.48
Wassermelone (400 g) Sonderpunkte 2.4
Milch 1,5% Fett, Milbona (20 ml) 0.18
2.8/32
FP
3.3/6
SP
26 g
EW
49 g
KH
2 g
Fett
29.2 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Jun 2019

Ernährung Punkte
Sahne Heringsfilet mit Gurke & Apfel, Nadler (230 g) 14.03
Kartoffeln gekocht mit Schale, Wochenmarkt (400 g) Sonderpunkte 5.6
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (10 g) 1.49
Gorgonzola 50% Fett i. Tr. (30 g) 2.16
Original Grafschafter Goldsaft Rübenkraut (10 g) 0.58
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (20 ml) 0.26
Marmelade 1:1, selbstgemacht (10 g) 0.52
Schokolade Edel Bitter 70% Kakao, Moser Roth Aldi (20 g) 2.28
Schinken Schwarzwälder, Netto (20 g) 0.82
Weizenbrötchen Bäckerei (150 g) 7.5
Prosecco Durchschnittswert, Diverse (100 g) 1.8
Prosecco Durchschnittswert, Diverse (300 g) 5.4
36.8/32
FP
5.6/6
SP
51 g
EW
159 g
KH
94 g
Fett
-4.8 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Jun 2019

Ernährung Punkte
Müslibrötchen Nobis (Nobis-Printen Aachen) (120 g) 5.64
Bauernrebell Weichkäse, Käse Rebell (40 g) 2.36
Milch 1,5% Fett, Milbona (20 ml) 0.18
Melone jeglicher Art (200 g) Sonderpunkte 1.4
Erdbeeren Frischobst (50 g) Sonderpunkte 0.35
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (15 g) 2.24
Vollkornbrötchen (50 g) 2.35
Gorgonzola 50% Fett i. Tr. (30 g) 2.16
BIONADE Holunder, BIONADE GmbH (330 ml) 1.32
Laufen / Joggen 8 km/h (60 Minuten) -10.7
Weißwein Durchschnitt (100 ml) 1.4
Pizza Salami, Durchschnittswert (400 g) 19.2
Linsenchips Paprika, Funny Frisch (30 g) 2.76
Bier Pils, Krombacher (500 ml) 3.5
Nüsse-Mischung Diverse (20 g) 2.46
34.9/32
FP
1.7/6
SP
62 g
EW
152 g
KH
80 g
Fett
-2.9 Freipunkte und 4.3 Sonderpunkte verbleiben.

28. Jun 2019

Ernährung Punkte
Körnerbrötchen Bäcker (120 g) 4.92
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (5 g) 0.75
Käse 45% i.Tr. (50 g) 3.45
Honig Imker (10 g) 0.6
Skyr Natur, Arla (150 g) 1.95
Erdbeeren Frischobst (70 g) Sonderpunkte 0.49
Pfirsich Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.56
Milchreis Klassische Art, Mondamin (100 g) 2.3
Wassermelone (150 g) Sonderpunkte 0.9
Weißwein Durchschnitt (700 ml) 9.8
Grillwurst 5.5
Baguette 1.5
Nudelsalat 4
34.8/32
FP
1.9/6
SP
64 g
EW
176 g
KH
34 g
Fett
-2.8 Freipunkte und 4.1 Sonderpunkte verbleiben.

27. Jun 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 109.5kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Vollkornbrötchen Durchschnitt (70 g) 3.29
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (15 g) 2.24
Sylter Käse Milram (40 g) 2.92
Honig Imker (10 g) 0.6
Eiweisbrötchen Vollkorn, Dallmeyers Backhus (70 g) Sonderpunkte 4.06
Dinkelbrötchen Bäcker (50 g) 2.3
Butter Butter, Aldi (5 g) 0.68
Weizenbier alkoholfrei Erdinger (500 ml) 2.5
Kartoffelsalat Sommerknüller, Nadler (150 g) 4.5
Schinkenbockwurst Penny (100 g) 5.7
Gehen sehr zügig 6.5 Km/h (60 Minuten) -7.7
Brauner Bär Langnese (1 Stück) 2.3
Trappistenkäse 50% Fett i.Tr., Käserei (60 g) 4.02
23.3/32
FP
4.1/6
SP
54 g
EW
102 g
KH
83 g
Fett
8.7 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Jun 2019

Ernährung Punkte
Vollkornbrötchen Durchschnitt (80 g) 3.76
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (10 g) 1.49
Sylter Käse Milram (20 g) 1.46
Plunderkranz Marzipan, Aldi (40 g) 3
Kalbsschnitzel Metzger (150 g) 3.3
Butaris (15 g) 2.7
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (120 g) 1.68
Milchreis Klassische Art, Mondamin (120 g) 2.76
Rohrzucker Nordzucker (5 g) 0.4
Milch 1,5% Fett, Milbona (50 ml) 0.45
Paniermehl Gut und Günstig (20 g) 1.44
Kohlrabigemüse in Soße Apetito (120 g) 1.32
Sylter Käse Milram (10 g) 0.73
Sekt trocken, Diverse (100 ml) 1.5
Lakritz Intense, Katjes (50 g) 3.4
Cider Mix Holunderblüte, Laekker (150 ml) 2.25
Wassermelone (300 g) Sonderpunkte 1.8
31.6/32
FP
1.8/6
SP
62 g
EW
209 g
KH
53 g
Fett
0.4 Freipunkte und 4.2 Sonderpunkte verbleiben.

25. Jun 2019

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett, Milbona (15 ml) 0.14
Körnerbrötchen Bäcker (160 g) 6.56
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (20 g) 2.98
Schimmelkäse Lys Bleu, Aldi (27 g) 2.08
Schimmelkäse Lys Bleu, Aldi (27 g) 2.08
Käse 45% i.Tr. (17 g) 1.17
Apfel Braeburn (60 g) Sonderpunkte 0.6
Hähnchenbrust ohne Haut, gebraten, Natur (130 g) 4.29
Hähnchenbrustfilet , gewürzt und gebratenxxx (150 g) 3.15
Rösti Migros (200 g) 5.2
Pudding Vanille, Belbake (Lidl) (50 g) 1.05
Soße Dunkle Bratensoße, Gefro (50 g) 0.3
Wassermelone (280 g) Sonderpunkte 1.68
Ben & Jerrys Chocolate fudge Brownie (65 g) 3.19
32.2/32
FP
2.3/6
SP
107 g
EW
169 g
KH
73 g
Fett
-0.2 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben.

24. Jun 2019

Ernährung Punkte
Wassermelone (250 g) Sonderpunkte 1.5
Skyr Natur, Arla (100 g) 1.3
Milch 1,5% Fett, Milbona (20 ml) 0.18
Möhre (150 g) Sonderpunkte 1.2
Erdbeeren Frischobst (100 g) Sonderpunkte 0.7
Skyr Natur, Arla (120 g) 1.56
Pfirsich Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 1.2
Milch 1,5% Fett, Milbona (50 ml) 0.45
Wassermelone (100 g) Sonderpunkte 0.6
3.5/32
FP
5.2/6
SP
32 g
EW
73 g
KH
3 g
Fett
28.5 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Jun 2019

22. Jun 2019

21. Jun 2019

20. Jun 2019

19. Jun 2019

Ernährung Punkte
Vollkornbrötchen Durchschnitt (80 g) 3.76
Käse 45% i.Tr. (20 g) 1.38
Obstsalat diverse, selbst gemacht (30 g) Sonderpunkte 0.3
Vollkornnudeln roh, Barilla (90 g) 6.3
Parmesan Käse, Aldi (30 g) 2.34
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (10 g) 1.49
Tomaten roh, frisch (125 g) Sonderpunkte 0.38
Domino Eis Langnese (55 g) 2.81
Pommes, Currywurst, Mayo, Alster, Bier 37
55.1/32
FP
0.7/6
SP
107 g
EW
335 g
KH
104 g
Fett
-23.1 Freipunkte und 5.3 Sonderpunkte verbleiben.

18. Jun 2019

Ernährung Punkte
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (10 g) 1.49
Sylter Käse Milram (20 g) 1.46
Paprika rot, frisch (30 g) Sonderpunkte 0.27
Körnerbrötchen Bäcker (100 g) 4.1
Weizenbier Hefe/Alkoholfrei, Erdinger (500 ml) 2.5
Wein Rosé, Durchschnitt (600 ml) 10.8
Lasagne selbstgemacht (700 g) 19.6
Gehen sehr zügig 6.5 Km/h (55 Minuten) -7.1
32.9/32
FP
0.3/6
SP
50 g
EW
152 g
KH
69 g
Fett
-0.9 Freipunkte und 5.7 Sonderpunkte verbleiben.