Avatar von Kruemel1

Mitglied

Allgemeines

  • Vorname Christine
  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 02. Dez 1970

Kontakt

  • Stadt Korschenbroich

Abnehmprofil

  • Wiegetag Samstag
  • Körpergröße 1.50 m
  • Startgewicht 68.4 kg
  • Aktuelles Gewicht 48.2 kg
  • Zielgewicht 47 kg

BMI

  • Start BMI 30.40
  • Aktueller BMI 21.42
  • Ziel BMI 20.89

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 18 MM
  • Sonderpunkte 4 MM
  • Gesamtpunkte 22 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 0
  • Forenbeiträge 674
  • Tagebucheinträge 3025
  • Trinktagebucheinträge 156
  • Blogeinträge 3
  • Lebensmitteldatenbank 0
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 26
  • Profil Impressionen 2006

Kürzlich besucht von

Profil von Kruemel1

Gewichtsverlauf

19. Jan 2020

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (25 ml) 0.23
Quark belight Aldi (125 g) 1.63
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (11.5 ml) Sonderpunkte 0.08
Ananas frisch (49 g) Sonderpunkte 0.59
1.9/18
FP
0.7/4
SP
17 g
EW
14 g
KH
1 g
Fett
16.1 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Jan 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 48.2kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (26 ml) 0.23
Quark belight Aldi (125 g) 1.63
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (11.5 ml) Sonderpunkte 0.08
Ananas frisch (49 g) Sonderpunkte 0.59
Clementinen marktfrisch Natur (67 g) Sonderpunkte 0.6
Weintrauben hell kernlos (35 g) Sonderpunkte 0.49
--------------------------------------- 0
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (30 ml) 0.27
Gurke Naturprodukt (84 g) Sonderpunkte 0.17
Möhren roh, frisch (98 g) Sonderpunkte 0.59
Kohlrabi Naturprodukt (156 g) Sonderpunkte 0.78
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (33 ml) 0.3
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (38 ml) 0.34
------------------------------------------ 0
Quark belight Aldi (125 g) 1.63
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (11.5 ml) Sonderpunkte 0.08
Ananas frisch (49 g) Sonderpunkte 0.59
Schnitzel vom Schwein, paniert und gebraten, Tillmans (123 g) 5.41
Nudelsalat mit Schinken und Ei, Homann (219 g) 10.29
Tanzen (normal) (60 Minuten) -3.9
Hausarbeit (60 Minuten) -0.6
M&M Schoko, Mars GmbH (25 g) 2.45
18.0/18
FP
4.0/4
SP
60 g
EW
105 g
KH
45 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Jan 2020

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (49 ml) 0.44
Quark belight Aldi (125 g) 1.63
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (11.5 ml) Sonderpunkte 0.08
Ananas frisch (49 g) Sonderpunkte 0.59
Banane Frischobst (94 g) Sonderpunkte 1.79
Möhren roh, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.6
----------------------------------------------- 0
Eisbergsalat frisch (216 g) Sonderpunkte 0.65
Gurke Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.16
Tomate Cocktailtomate (103 g) Sonderpunkte 0.41
Dressing 60 g 0.9
----------------------------------------------- 0
Champignons weiß, Naturprodukt (158 g) Sonderpunkte 0.63
Rapsöl Aldi (8.3 g) 1.37
Putengeschnetzeltes Aldi (85 g) 1.7
Rapsöl Aldi (3.9 g) 0.64
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (41 ml) 0.37
-------------------------------------------- 0
Labskaus 450 g 7.57
M&M Schoko, Mars GmbH (35 g) 3.43
18.1/18
FP
4.9/4
SP
78 g
EW
119 g
KH
36 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Jan 2020

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (28 ml) 0.25
Quark belight Aldi (124 g) 1.61
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (11 ml) Sonderpunkte 0.08
Ananas frisch (49 g) Sonderpunkte 0.59
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (20 ml) 0.18
Clementinen marktfrisch Natur (62 g) Sonderpunkte 0.56
Weintrauben hell kernlos (46 g) Sonderpunkte 0.64
------------------------------------------- 0
Eisbergsalat frisch (162 g) Sonderpunkte 0.49
Gurke Naturprodukt (104 g) Sonderpunkte 0.21
Tomate Cocktailtomate (99 g) Sonderpunkte 0.4
Dressing 60 g 0.9
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (33 ml) 0.3
Weintrauben hell kernlos (46 g) Sonderpunkte 0.64
--------------------------------------- 0
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (29 ml) 0.26
Labskaus 375 g 6.14
Gemüseanteil Sonderpunkte 0.17
----------------------------------------------- 0
Labskaus 375 g 6.14
Gemüseanteil Sonderpunkte 0.17
Ananas frisch (8 g) Sonderpunkte 0.1
M&M Schoko, Mars GmbH (33 g) 3.23
19.0/18
FP
4.0/4
SP
61 g
EW
165 g
KH
24 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Jan 2020

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (44 ml) 0.4
Quark belight Aldi (124 g) 1.61
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (11 ml) Sonderpunkte 0.08
Ananas frisch (49 g) Sonderpunkte 0.59
Clementinen marktfrisch Natur (105 g) Sonderpunkte 0.95
Weintrauben hell kernlos (47 g) Sonderpunkte 0.66
----------------------------------------------- 0
Eisbergsalat frisch (152 g) Sonderpunkte 0.46
Gurke Naturprodukt (130 g) Sonderpunkte 0.26
Tomate Cocktailtomate (96 g) Sonderpunkte 0.38
Dressing 60 g 0.9
-------------------------------------------- 0
Labskaus 320 g 5.24
Gemüseanteil Sonderpunkte 0.15
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (19 ml) 0.17
------------------------------------------- 0
Labskaus 425 g 6.95
Gemüseanteil Sonderpunkte 0.2
Weintrauben hell kernlos (21 g) Sonderpunkte 0.29
M&M Schoko, Mars GmbH (38 g) 3.72
19.0/18
FP
4.0/4
SP
58 g
EW
163 g
KH
24 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Jan 2020

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (58 ml) 0.52
Clementinen marktfrisch Natur (110 g) Sonderpunkte 0.99
Weintrauben hell kernlos (52 g) Sonderpunkte 0.73
Quark belight Aldi (124 g) 1.61
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (11 ml) Sonderpunkte 0.08
Ananas frisch (49 g) Sonderpunkte 0.59
--------------------------------------------- 0
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (398 g) 5.97
Schinken Kürbiskern, Berger (73 g) 1.68
reibekäse beligth, aldi (50 g) 2.55
Blumenkohl tiefgefroren, Edeka (253 g) Sonderpunkte 1.52
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (45 ml) 0.41
--------------------------------------------- 0
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (26 ml) 0.23
Gurke Naturprodukt (73 g) Sonderpunkte 0.15
Banane Frischobst (94 g) Sonderpunkte 1.79
Gurke Naturprodukt (102 g) Sonderpunkte 0.2
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (36 ml) 0.32
M&M Schoko, Mars GmbH (38 g) 3.72
17.0/18
FP
6.0/4
SP
68 g
EW
158 g
KH
24 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Jan 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 50.5kg aktualisiert.
Oh oh.....jetzt muss aber wirklich was getan werden
Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (72 ml) 0.65
Quark belight Aldi (125 g) 1.63
Ananas frisch (49 g) Sonderpunkte 0.59
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (12.25 ml) Sonderpunkte 0.09
Clementinen marktfrisch Natur (103 g) Sonderpunkte 0.93
Kohlrabi Naturprodukt (118 g) Sonderpunkte 0.59
--------------------------------------------- 0
Spinat (TK) Aldi (280 g) Sonderpunkte 1.12
Sahne Gut und Günstig (39.5 ml) 2.33
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (455 g) 6.83
---------------------------------------------- 0
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (35 ml) 0.32
Quark belight Aldi (124 g) 1.61
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (11 ml) Sonderpunkte 0.08
Ananas frisch (55 g) Sonderpunkte 0.66
Banane Frischobst (89 g) Sonderpunkte 1.69
------------------------------------------ 0
M&M Schoko, Mars GmbH (39 g) 3.82
17.2/18
FP
5.8/4
SP
57 g
EW
169 g
KH
25 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Jan 2020

11. Jan 2020

10. Jan 2020

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (120 ml) 1.08
Quark belight Aldi (125 g) 1.63
Ananas frisch (49 g) Sonderpunkte 0.59
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (12.25 ml) Sonderpunkte 0.09
Weintrauben hell kernlos (33 g) Sonderpunkte 0.46
Clementinen marktfrisch Natur (108 g) Sonderpunkte 0.97
------------------------------------------- 0
Kartoffelpüree 4.18
Frikadelle 9.49
Erbsen Gartenkrone (98 g) Sonderpunkte 1.76
Schokokuchen Backmischung Edeka (270 g) 21.87
Brot Unser Rustikales, Aldi (90 g) 3.96
Käse Käseaufschnitt, Penny Line (2 Scheibe) 3.12
Vespermettwurst 8% Tillmanns, Aldi (40 g) 1.24
Frikadellen 4.29
Tanzen (normal) (60 Minuten) -0.9
Hausarbeit (60 Minuten) -3.6
46.4/18
FP
3.9/4
SP
92 g
EW
373 g
KH
60 g
Fett
-28.4 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Jan 2020

Ernährung Punkte
Zählfrei.....Kindergeburtstag 0
0.0/18
FP
0.0/4
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
18.0 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.

08. Jan 2020

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (133 ml) 1.2
Quark belight Aldi (125 g) 1.63
Ananas frisch (49 g) Sonderpunkte 0.59
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (12.25 ml) Sonderpunkte 0.09
----------------------------------------- 0
Ananas frisch (135 g) Sonderpunkte 1.62
Banane Frischobst (112 g) Sonderpunkte 2.13
Weintrauben hell kernlos (50 g) Sonderpunkte 0.7
------------------------------------------ 0
Kohlsuppe 3.01
Süsskram 10
-------------------------------------------------- 0
Kohlsuppe 3.11
Hausarbeit (60 Minuten) -6.8
M&M Schoko, Mars GmbH (35 g) 3.43
15.6/18
FP
5.1/4
SP
42 g
EW
163 g
KH
18 g
Fett
1.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Jan 2020

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (59 ml) 0.53
Quark belight Aldi (125 g) 1.63
Ananas frisch (49 g) Sonderpunkte 0.59
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (12.25 ml) Sonderpunkte 0.09
Apfel Pink Lady (92 g) Sonderpunkte 1.1
------------------------------------------ 0
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (40 ml) 0.36
Banane Frischobst (112 g) Sonderpunkte 2.13
Weintrauben hell kernlos (97 g) Sonderpunkte 1.36
Halbes Hähnchen (Imbiss) (290 g) 13.63
Einkaufen (60 Minuten) -1.6
M&M Schoko, Mars GmbH (32 g) 3.14
17.7/18
FP
5.3/4
SP
89 g
EW
81 g
KH
46 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Jan 2020

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (65 ml) 0.59
Quark belight Aldi (125 g) 1.63
Ananas frisch (49 g) Sonderpunkte 0.59
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (12.25 ml) Sonderpunkte 0.09
Apfel Pink Lady (134 g) Sonderpunkte 1.61
----------------------------------------------- 0
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (26 ml) 0.23
Weintrauben hell kernlos (37 g) Sonderpunkte 0.52
Clementinen marktfrisch Natur (14 g) Sonderpunkte 0.13
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (150 g) 2.25
----------------------------------------- 0
Pizza Ofenfrische Peperoni Salami Lidl (340 g) 14.62
19.3/18
FP
2.9/4
SP
52 g
EW
152 g
KH
30 g
Fett
-1.3 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Jan 2020

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (65 ml) 0.59
Quark belight Aldi (125 g) 1.63
Ananas frisch (119 g) Sonderpunkte 1.43
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (12.25 ml) Sonderpunkte 0.09
--------------------------------------------- 0
Brot Unser Rustikales, Aldi (57 g) 2.51
Vespermettwurst 8% Tillmanns, Aldi (52 g) 1.61
Nektarine (139 g) Sonderpunkte 1.67
Weintrauben hell kernlos (35 g) Sonderpunkte 0.49
------------------------------------------ 0
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (204 g) 3.06
Schlemmerfilet Champignon, Arktis (197 g) 5.71
M&M Schoko, Mars GmbH (40 g) 3.92
19.0/18
FP
3.7/4
SP
55 g
EW
152 g
KH
30 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Jan 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 48.7kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (90 ml) 0.81
Quark belight Aldi (205 g) 2.67
Ananas frisch (69 g) Sonderpunkte 0.83
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (14.5 ml) Sonderpunkte 0.1
Weintrauben hell kernlos (47 g) Sonderpunkte 0.66
Clementinen marktfrisch Natur (64 g) Sonderpunkte 0.58
------------------------------------------- 0
Corny Free Schoko (1 Riegel) 1.34
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (287 g) 4.31
Putengulasch 2.09
---------------------------------------------- 0
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (35 ml) 0.32
Brot Unser Rustikales, Aldi (102 g) 4.49
Exquisa Fitline Kräuter 0,2 % Fett, Karwendel (19 g) 0.27
Putenbrustfiletroulade Aldi (28 g) 0.59
Vespermettwurst 8% Tillmanns, Aldi (56 g) 1.74
Clementinen marktfrisch Natur (88 g) Sonderpunkte 0.79
Hausarbeit (60 Minuten) -1
M&M Schoko, Mars GmbH (14 g) 1.37
Clementinen marktfrisch Natur (110 g) Sonderpunkte 0.99
19.0/18
FP
4.0/4
SP
60 g
EW
182 g
KH
15 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Jan 2020

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (69 ml) 0.62
Quark belight Aldi (125 g) 1.63
Ananas frisch (49 g) Sonderpunkte 0.59
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (14.5 ml) Sonderpunkte 0.1
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (21 ml) 0.19
------------------------------------------ 0
Apfel Pink Lady (161 g) Sonderpunkte 1.93
Weintrauben hell kernlos (44 g) Sonderpunkte 0.62
Clementinen marktfrisch Natur (86 g) Sonderpunkte 0.77
Vanillekipferl Reichsgraf/ Aldi (90 g) 9.27
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (40 ml) 0.36
---------------------------------------- 0
Putengulasch 2.09
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (200 g) 3
Tanzen (normal) (60 Minuten) -1.7
M&M Schoko, Mars GmbH (36 g) 3.53
19.0/18
FP
4.0/4
SP
33 g
EW
167 g
KH
36 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Jan 2020

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (54 ml) 0.49
Quark belight Aldi (125 g) 1.63
Ananas frisch (49 g) Sonderpunkte 0.59
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (14.5 ml) Sonderpunkte 0.1
Weintrauben hell kernlos (44 g) Sonderpunkte 0.62
--------------------------------------------- 0
Brot Unser Rustikales, Aldi (34 g) 1.5
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (29 ml) 0.26
Brot Unser Rustikales, Aldi (70 g) 3.08
Weintrauben hell kernlos (48 g) Sonderpunkte 0.67
Clementinen marktfrisch Natur (108 g) Sonderpunkte 0.97
--------------------------------------------------- 0
bohnen grün fein, bonduelle (200 g) Sonderpunkte 1
Lachs Filet naturbelassen, Aldi (200 g) 8.2
Toast Vollkorn, Aldi (2 Scheibe) 3.65
Dillsosse 57 g 2.64
Tanzen (normal) (60 Minuten) -5.7
M&M Schoko, Mars GmbH (33 g) 3.23
19.0/18
FP
4.0/4
SP
58 g
EW
130 g
KH
40 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Jan 2020

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (43 ml) 0.39
Quark belight Aldi (125 g) 1.63
Ananas frisch (49 g) Sonderpunkte 0.59
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (14.5 ml) Sonderpunkte 0.1
Ananas frisch (43 g) Sonderpunkte 0.52
--------------------------------------- 0
Apfel Pink Lady (143 g) Sonderpunkte 1.72
bohnen grün fein, bonduelle (158 g) Sonderpunkte 0.79
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (199 g) 2.99
Knorr Soße Hollondaise (33 ml) 1.32
Putengeschnetzeltes Landjunker (lidl) (70 g) 1.54
Rapsöl Aldi (2.2 g) 0.36
---------------------------------------------- 0
bohnen grün fein, bonduelle (102 g) Sonderpunkte 0.51
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (186 g) 2.79
Knorr Soße Hollondaise (35 ml) 1.4
Putengeschnetzeltes Landjunker (lidl) (70 g) 1.54
Rapsöl Aldi (1 g) 0.17
M&M Schoko, Mars GmbH (35 g) 3.43
17.6/18
FP
4.2/4
SP
64 g
EW
135 g
KH
29 g
Fett
0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Dez 2019

Ernährung Punkte
Zählfrei....;-))) 0
0.0/18
FP
0.0/4
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
18.0 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.

30. Dez 2019

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (71 ml) 0.64
Quark belight Aldi (125 g) 1.63
Ananas frisch (49 g) Sonderpunkte 0.59
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (8.5 ml) Sonderpunkte 0.06
Clementinen marktfrisch Natur (79 g) Sonderpunkte 0.71
Apfel Pink Lady (134 g) Sonderpunkte 1.61
-------------------------------------------------- 0
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (196 g) 2.94
rotkohl rotkohl, Kühne (170 g) Sonderpunkte 1.02
Zucker weiß (18 g) 1.44
---------------------------------------------- 0
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (208 g) 3.12
rotkohl rotkohl, Kühne (170 g) Sonderpunkte 1.02
Zucker weiß (14 g) 1.12
Kekse ....viel zu viele 30
40.9/18
FP
5.0/4
SP
92 g
EW
445 g
KH
9 g
Fett
-23.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Dez 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 49.2kg aktualisiert.
oh oh.....naja unter 50,00 kg da kann ich noch froh drüber sein.....nachdem ganzen Süsskram...
Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (47 ml) 0.42
Quark belight Aldi (125 g) 1.63
Ananas frisch (101 g) Sonderpunkte 1.21
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (8.5 ml) Sonderpunkte 0.06
Clementinen marktfrisch Natur (84 g) Sonderpunkte 0.76
Clementinen marktfrisch Natur (89 g) Sonderpunkte 0.8
Quark belight Aldi (125 g) 1.63
Ananas frisch (49 g) Sonderpunkte 0.59
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (8.5 ml) Sonderpunkte 0.06
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (40 ml) 0.36
-------------------------------------------------------- 0
Schweinefiletmedaillons Landjunker (54 g) 1.3
Schmand Milsa Aldi (30 g) 1.44
Champignons weiß, Naturprodukt (51 g) Sonderpunkte 0.2
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (157 g) 2.36
---------------------------------------------- 0
Schweinefiletmedaillons Landjunker (36 g) 0.86
Schmand Milsa Aldi (35 g) 1.68
Champignons weiß, Naturprodukt (38 g) Sonderpunkte 0.15
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (216 g) 3.24
M&M Schoko, Mars GmbH (35 g) 3.43
18.3/18
FP
3.8/4
SP
69 g
EW
137 g
KH
29 g
Fett
-0.3 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Dez 2019

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (52 ml) 0.47
Brötchen Weizen, Edeka (61 g) 2.93
Graved Lachs Aldi (49 g) 2.16
Quark belight Aldi (125 g) 1.63
Ananas frisch (49 g) Sonderpunkte 0.59
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (8.5 ml) Sonderpunkte 0.06
Clementinen marktfrisch Natur (66 g) Sonderpunkte 0.59
Knorr Soße Hollondaise (51 ml) 2.04
Erbsen Gartenkrone (151 g) Sonderpunkte 2.72
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (378 g) 5.67
Hausarbeit (60 Minuten) -1
Schweinefiletmedaillons Landjunker (40 g) 0.96
Schmand Milsa Aldi (28 g) 1.34
Champignons weiß, Naturprodukt (26 g) Sonderpunkte 0.1
Tanzen (normal) (60 Minuten) -1.7
M&M Schoko, Mars GmbH (35 g) 3.43
17.9/18
FP
4.1/4
SP
53 g
EW
145 g
KH
31 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Dez 2019

26. Dez 2019

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23. Dez 2019

22. Dez 2019

21. Dez 2019

20. Dez 2019

19. Dez 2019

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (60 ml) 0.54
Quark belight Aldi (122.5 g) 1.59
Ananas frisch (49.5 g) Sonderpunkte 0.59
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (11 ml) Sonderpunkte 0.08
Weintrauben hell kernlos (54 g) Sonderpunkte 0.76
Clementinen marktfrisch Natur (106 g) Sonderpunkte 0.95
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (26 ml) 0.23
--------------------------------------------- 0
Kartoffelgratin 1.89
Gemüseanteil Sonderpunkte 0.26
Quark belight Aldi (122.5 g) 1.59
Ananas frisch (49.5 g) Sonderpunkte 0.59
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (11 ml) Sonderpunkte 0.08
-------------------------------------------- 0
Clementinen marktfrisch Natur (96 g) Sonderpunkte 0.86
Spaghetti Vollkorn, Aldi (100 g) 7
Pesto Basilikum, selbstgemacht (50 g) 4.35
Pesto Basilikum, selbstgemacht (10 g) 0.87
18.1/18
FP
4.2/4
SP
60 g
EW
140 g
KH
31 g
Fett
-0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch