Avatar von Kruemel1

Mitglied

Allgemeines

  • Vorname Christine
  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 02. Dez 1970

Kontakt

  • Stadt Korschenbroich

Abnehmprofil

  • Wiegetag Samstag
  • Körpergröße 1.50 m
  • Startgewicht 68.4 kg
  • Aktuelles Gewicht 47.6 kg
  • Zielgewicht 50 kg

BMI

  • Start BMI 30.40
  • Aktueller BMI 21.16
  • Ziel BMI 22.22

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 18 MM
  • Sonderpunkte 4 MM
  • Gesamtpunkte 22 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 0
  • Forenbeiträge 511
  • Tagebucheinträge 2161
  • Trinktagebucheinträge 110
  • Blogeinträge 3
  • Lebensmitteldatenbank 0
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 18
  • Profil Impressionen 1403

Kürzlich besucht von

Profil von Kruemel1

Gewichtsverlauf

23. Nov 2019

22. Nov 2019

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (46 ml) 0.41
Pflaumen Naturprodukt (77 g) Sonderpunkte 0.69
Quark belight Aldi (125 g) 1.63
Ananas frisch (49 g) Sonderpunkte 0.59
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (9.25 ml) Sonderpunkte 0.06
Weintrauben hell kernlos (77 g) Sonderpunkte 1.08
-------------------------------------------- 0
Eisbergsalat frisch (167 g) Sonderpunkte 0.5
Gurke Naturprodukt (94 g) Sonderpunkte 0.19
Tomate Cocktailtomate (106 g) Sonderpunkte 0.42
Dressing 45 g 0.68
-------------------------------------------------- 0
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (400 g) 6
Blumenkohl gekocht (447 g) Sonderpunkte 1.79
Schinken Kürbiskern, Berger (50 g) 1.15
reibekäse beligth, aldi (60 g) 3.06
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (33 ml) 0.3
M&M Schoko, Mars GmbH (35 g) 3.43
16.7/18
FP
5.3/4
SP
71 g
EW
148 g
KH
23 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Nov 2019

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (41 ml) 0.37
Möhren roh, frisch (45 g) Sonderpunkte 0.27
Kohlrabi Naturprodukt (310 g) Sonderpunkte 1.55
Quark belight Aldi (125 g) 1.63
Ananas frisch (49 g) Sonderpunkte 0.59
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (9.25 ml) Sonderpunkte 0.06
--------------------------------------------- 0
Champignons weiß, Naturprodukt (189 g) Sonderpunkte 0.76
Brot Unser Rustikales, Aldi (30 g) 1.32
Schinken Kürbiskern, Berger (48 g) 1.1
reibekäse beligth, aldi (30 g) 1.53
---------------------------------------------- 0
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (242 g) 3.63
Quark belight Aldi (100 g) 1.3
----------------------------------------------- 0
Eisbergsalat frisch (150 g) Sonderpunkte 0.45
Gurke Naturprodukt (89 g) Sonderpunkte 0.18
Tomate Cocktailtomate (115 g) Sonderpunkte 0.46
Dressing 0.68
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (26 ml) 0.23
Putenminifilet Pute, Aldi (28 g) 0.62
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (24 ml) 0.22
Brot Unser Rustikales, Aldi (6 g) 0.26
M&M Schoko, Mars GmbH (49 g) 4.8
17.7/18
FP
4.3/4
SP
78 g
EW
145 g
KH
22 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Nov 2019

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (37 ml) 0.33
Clementinen marktfrisch Natur (58 g) Sonderpunkte 0.52
Möhren roh, frisch (75 g) Sonderpunkte 0.45
Kohlrabi Naturprodukt (176 g) Sonderpunkte 0.88
Quark belight Aldi (125 g) 1.63
Ananas frisch (49 g) Sonderpunkte 0.59
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (9.25 ml) Sonderpunkte 0.06
Tanzen (normal) (60 Minuten) -3.3
Salatherzen (102 g) Sonderpunkte 0.2
Gurke Naturprodukt (87 g) Sonderpunkte 0.17
Tomate Cocktailtomate (99 g) Sonderpunkte 0.4
Putenminifilet Pute, Aldi (31.5 g) 0.69
Dressing 0.65
Quark belight Aldi (103 g) 1.34
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (221 g) 3.32
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (27 ml) 0.24
Hausarbeit (60 Minuten) -2.8
Mädelsabend geschätzt 20
22.1/18
FP
3.3/4
SP
113 g
EW
186 g
KH
7 g
Fett
-4.1 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Nov 2019

Errungenschaft
Verfasse 500 Forenbeiträge.
Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (39 ml) 0.35
Clementinen marktfrisch Natur (85 g) Sonderpunkte 0.77
Quark belight Aldi (125 g) 1.63
Ananas frisch (49 g) Sonderpunkte 0.59
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (9.25 ml) Sonderpunkte 0.06
Kaki,Persimone Obst (58 g) Sonderpunkte 0.81
Salatherzen (150 g) Sonderpunkte 0.3
Gurke Naturprodukt (105 g) Sonderpunkte 0.21
Tomate Cocktailtomate (114 g) Sonderpunkte 0.46
Dressing 0.74
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (20 ml) 0.18
Quark belight Aldi (100 g) 1.3
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (29 ml) 0.26
Putenminifilet Pute, Aldi (25 g) 0.55
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (207 g) 3.11
Pflaumen Naturprodukt (89 g) Sonderpunkte 0.8
Brot Unser Rustikales, Aldi (108 g) 4.75
Exquisa Fitline Kräuter 0,2 % Fett, Karwendel (48 g) 0.67
Putenbrustfiletroulade Aldi (48 g) 1.01
M&M Schoko, Mars GmbH (35 g) 3.43
18.0/18
FP
4.0/4
SP
63 g
EW
169 g
KH
13 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Nov 2019

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (38 ml) 0.34
Möhren roh, frisch (41 g) Sonderpunkte 0.25
Paprika rot, frisch (170 g) Sonderpunkte 1.53
Quark belight Aldi (125 g) 1.63
Ananas frisch (49 g) Sonderpunkte 0.59
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (8.5 ml) Sonderpunkte 0.06
Quark belight Aldi (103 g) 1.34
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (196 g) 2.94
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (18 ml) 0.16
Eisbergsalat frisch (163 g) Sonderpunkte 0.49
Gurke Naturprodukt (114 g) Sonderpunkte 0.23
Tomate Cocktailtomate (112 g) Sonderpunkte 0.45
Putenminifilet Pute, Aldi (92.3 g) 2.03
Dressing 0.94
Brot Unser Rustikales, Aldi (67 g) 2.95
Exquisa Fitline Kräuter 0,2 % Fett, Karwendel (31 g) 0.43
Putenbrustfiletroulade Aldi (32 g) 0.67
Tomate Cocktailtomate (95 g) Sonderpunkte 0.38
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (10 g) Sonderpunkte 0.06
Brot Unser Rustikales, Aldi (24 g) 1.06
Exquisa Fitline Kräuter 0,2 % Fett, Karwendel (13 g) 0.18
Putenbrustfiletroulade Aldi (16 g) 0.34
M&M Schoko, Mars GmbH (30 g) 2.94
18.0/18
FP
4.0/4
SP
81 g
EW
147 g
KH
14 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Nov 2019

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (21 ml) 0.19
Möhren roh, frisch (119 g) Sonderpunkte 0.71
Kohlrabi Naturprodukt (171 g) Sonderpunkte 0.86
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (19 ml) 0.17
Quark belight Aldi (125 g) 1.63
Ananas frisch (49 g) Sonderpunkte 0.59
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (8.5 ml) Sonderpunkte 0.06
Banane Frischobst (115 g) Sonderpunkte 2.19
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (59 g) 1.59
Eisbergsalat frisch (100 g) Sonderpunkte 0.3
Tomate Cocktailtomate (73 g) Sonderpunkte 0.29
Dressing 1.03
Feta Belight, Aldi (200 g) 7.4
Rapsöl Aldi (10 g) 1.65
Dinkel Potato Brötchen Edeka (70 g) 3.57
Hausarbeit (60 Minuten) -4
M&M Schoko, Mars GmbH (35 g) 3.43
Tomate Cocktailtomate (70 g) Sonderpunkte 0.28
16.7/18
FP
5.3/4
SP
76 g
EW
102 g
KH
41 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Nov 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 47.6kg aktualisiert.
krass, was so ein bissel Sport am Tag ausmacht......jetzt muss ich nur noch die Speckfalte am Bauch loswerden....dann bin ich zufrieden.....
Errungenschaft
Füge ein Lebensmittel zu deiner Favoritenliste hinzu.
Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (36 ml) 0.32
Möhren roh, frisch (264 g) Sonderpunkte 1.58
Quark belight Aldi (125 g) 1.63
Ananas frisch (98 g) Sonderpunkte 1.18
Kartoffelpürree 3.39
Frikadelle 4.24
Zwiebeln Sonderpunkte 0.12
Erbsen fein Gartenkrone, Aldi (109 g) Sonderpunkte 2.07
Gurke Naturprodukt (75 g) Sonderpunkte 0.15
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (18 ml) 0.16
Eisbergsalat frisch (163 g) Sonderpunkte 0.49
Gurke Naturprodukt (114 g) Sonderpunkte 0.23
Tomate Cocktailtomate (112 g) Sonderpunkte 0.45
Dressing 1.7
Rostbratwurst Bratwurst, Grillmeister (83 g) 4.65
Ketchup Curry, Knorr (20 ml) 0.38
M&M Schoko, Mars GmbH (35 g) 3.43
Hausarbeit (60 Minuten) -4.2
15.7/18
FP
6.3/4
SP
61 g
EW
121 g
KH
40 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Nov 2019

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (14 ml) 0.13
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (15 ml) 0.14
Quark belight Aldi (125 g) 1.63
Ananas frisch (49 g) Sonderpunkte 0.59
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (8.5 ml) Sonderpunkte 0.06
Möhren roh, frisch (117 g) Sonderpunkte 0.7
Kohlrabi Naturprodukt (179 g) Sonderpunkte 0.9
Gurke Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.2
Tomate Cocktailtomate (69 g) Sonderpunkte 0.28
Erbsen fein Gartenkrone, Aldi (51 g) Sonderpunkte 0.97
Kartoffelpüree 200 g 2.77
Frikadellen Pute selbstgemacht 4.38
Zwiebeln Sonderpunkte 0.12
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (20 ml) 0.18
Hausarbeit (60 Minuten) -1.8
Gurke Naturprodukt (23 g) Sonderpunkte 0.05
Kartoffelpüree 200 g 2.77
Frikadelle Pute selbstgemacht 4.38
Zwiebeln Sonderpunkte 0.12
Erbsen fein Gartenkrone, Aldi (51 g) Sonderpunkte 0.97
M&M Schoko, Mars GmbH (35 g) 3.43
18.0/18
FP
5.0/4
SP
72 g
EW
169 g
KH
20 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Nov 2019

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (42 ml) 0.38
Quark belight Aldi (125 g) 1.63
Ananas frisch (49 g) Sonderpunkte 0.59
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (7.8 ml) Sonderpunkte 0.05
Möhren roh, frisch (123 g) Sonderpunkte 0.74
Gurke Naturprodukt (69 g) Sonderpunkte 0.14
Apfel Pink Lady (44 g) Sonderpunkte 0.53
Banane Frischobst (31 g) Sonderpunkte 0.59
Kaki,Persimone Obst (70 g) Sonderpunkte 0.98
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (16 ml) 0.14
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (206 g) 3.09
Champignons braun, roh, Frisches Gemüse (107 g) Sonderpunkte 0.54
Blumenkohl gekocht (394 g) Sonderpunkte 1.58
Schinken Kürbiskern, Berger (50 g) 1.15
reibekäse beligth, aldi (95 g) 4.84
Cappuccino Dolce Gusto (1 1 Tasse (240ml)) 1.7
Rapsöl Aldi (3 g) 0.5
M&M Schoko, Mars GmbH (39 g) 3.82
17.3/18
FP
5.7/4
SP
78 g
EW
126 g
KH
35 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Nov 2019

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (42 ml) 0.38
Quark belight Aldi (125 g) 1.63
Ananas frisch (49 g) Sonderpunkte 0.59
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (7.8 ml) Sonderpunkte 0.05
Möhren roh, frisch (35 g) Sonderpunkte 0.21
Kohlrabi Naturprodukt (181 g) Sonderpunkte 0.91
Gurke Naturprodukt (87 g) Sonderpunkte 0.17
Tomate Cocktailtomate (72 g) Sonderpunkte 0.29
Pflaume Frischobst (81 g) Sonderpunkte 0.73
Ananas frisch (139 g) Sonderpunkte 1.67
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (24 ml) 0.22
Banane Frischobst (62 g) Sonderpunkte 1.18
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (193 g) 2.9
Putenminifilet Pute, Aldi (97 g) 2.13
Rotkohl Sonderpunkte 0.51
jägersoße mit champignons zubereitet knorr (34 ml) 0.24
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (191 g) 2.87
Rotkohl Sonderpunkte 0.55
Putenminifilet Pute, Aldi (98 g) 2.16
jägersoße mit champignons zubereitet knorr (50 ml) 0.35
M&M Schoko, Mars GmbH (33 g) 3.23
16.1/18
FP
6.9/4
SP
82 g
EW
166 g
KH
16 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Nov 2019

Errungenschaft
Aktualisiere an 100 unterschiedlichen Tagen dein Trinktagebuch.
Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (51 ml) 0.46
Quark belight Aldi (125 g) 1.63
Ananas frisch (49 g) Sonderpunkte 0.59
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (7.8 ml) Sonderpunkte 0.05
Möhren roh, frisch (196 g) Sonderpunkte 1.18
Kohlrabi Naturprodukt (160 g) Sonderpunkte 0.8
Gurke Naturprodukt (76 g) Sonderpunkte 0.15
Tomate Cocktailtomate (49 g) Sonderpunkte 0.2
Champignons braun, roh, Frisches Gemüse (174 g) Sonderpunkte 0.87
Ananas frisch (81 g) Sonderpunkte 0.97
Schinken Kürbiskern, Berger (75 g) 1.73
Konditionstraining (60 Minuten) -2.9
Reibekäse leicht & pikant zum überbacken, Be Light, Aldi (19 g) 1.01
Hähnchenbrustfilet REWE (390 g) 8.19
Rapsöl Aldi (7 g) 1.16
Eisbergsalat frisch (100 g) Sonderpunkte 0.3
Gurke Naturprodukt (63 g) Sonderpunkte 0.13
Tomate Cocktailtomate (76 g) Sonderpunkte 0.3
Dressing 1.55
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (20 ml) 0.18
M&M Schoko, Mars GmbH (46 g) 4.51
17.5/18
FP
5.5/4
SP
128 g
EW
84 g
KH
31 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Nov 2019

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (20 ml) 0.18
Quark belight Aldi (125 g) 1.63
Ananas frisch (49 g) Sonderpunkte 0.59
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (7.8 ml) Sonderpunkte 0.05
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (23 ml) 0.21
Gurke Naturprodukt (197 g) Sonderpunkte 0.39
Clementinen marktfrisch Natur (61 g) Sonderpunkte 0.55
Pflaume Frischobst (58 g) Sonderpunkte 0.52
Weintrauben hell kernlos (24 g) Sonderpunkte 0.34
Blaubeeren - frische (57 g) Sonderpunkte 0.46
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (38 ml) 0.34
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (26 ml) 0.23
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (200 g) 3
Spinat Rahmspinat, All seasons aldi (450 g) Sonderpunkte 4.95
Eier (61 g) 1.89
Schinken Kürbiskern, Berger (25 g) 0.57
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (213 g) 3.2
M&M Schoko, Mars GmbH (40 g) 3.92
Tanzen (normal) (60 Minuten) -1.7
Schokorosinen Vollmilch, Alpina (25 g) 2.17
Hausarbeit (60 Minuten) -0.4
15.2/18
FP
7.8/4
SP
56 g
EW
152 g
KH
32 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Nov 2019

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (17 ml) 0.15
Quark belight Aldi (125 g) 1.63
Ananas Sonderpunkte 0.79
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (20 ml) 0.18
Pflaume Frischobst (59 g) Sonderpunkte 0.53
Kohlrabi Naturprodukt (203 g) Sonderpunkte 1.02
Gurke Naturprodukt (124 g) Sonderpunkte 0.25
Paprika rot, frisch (147 g) Sonderpunkte 1.32
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (44 ml) 0.4
Weintrauben hell kernlos (53 g) Sonderpunkte 0.74
Eisbergsalat frisch (108 g) Sonderpunkte 0.32
Gurke Naturprodukt (66 g) Sonderpunkte 0.13
Tomate Cocktailtomate (83 g) Sonderpunkte 0.33
Dressing 1.06
Putengeschnetzeltes Aldi (400 g) 8
Rapsöl Aldi (10 g) 1.65
M&M Schoko, Mars GmbH (46 g) 4.51
17.6/18
FP
5.4/4
SP
126 g
EW
94 g
KH
28 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Nov 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 48.3kg aktualisiert.
Yeah.....so gefällt mir das....;-)
Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (50 ml) 0.45
Quark belight Aldi (125 g) 1.63
Ananas Sonderpunkte 0.79
Möhren roh, frisch (69 g) Sonderpunkte 0.41
Kohlrabi Naturprodukt (298 g) Sonderpunkte 1.49
Tomate Cocktailtomate (51 g) Sonderpunkte 0.2
Gurke Naturprodukt (84 g) Sonderpunkte 0.17
Passionsfrucht Passionsfrucht (46 g) Sonderpunkte 0.6
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (30 ml) 0.27
Weintrauben hell kernlos (102 g) Sonderpunkte 1.43
Pflaumen Naturprodukt (64 g) Sonderpunkte 0.58
Blaubeeren - frische (52 g) Sonderpunkte 0.42
Clementinen marktfrisch Natur (90 g) Sonderpunkte 0.81
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (27 ml) 0.24
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (257 g) 3.86
Hack und Öl 6.99
Weisskohl und Zwiebeln Sonderpunkte 2.78
Gartenarbeit (60 Minuten) -4.8
M&M Schoko, Mars GmbH (48 g) 4.7
13.3/18
FP
9.7/4
SP
47 g
EW
195 g
KH
19 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Nov 2019

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (21 ml) 0.19
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (15 ml) 0.14
Möhren roh, frisch (98 g) Sonderpunkte 0.59
Kohlrabi Naturprodukt (148 g) Sonderpunkte 0.74
Gurke Naturprodukt (112 g) Sonderpunkte 0.22
Radieschen frisch (132 g) Sonderpunkte 0.4
Tomate Cocktailtomate (45 g) Sonderpunkte 0.18
Blumenkohl Hack überbacken 5.47
Blumenkohl gekocht (125 g) Sonderpunkte 0.5
Banane Frischobst (124 g) Sonderpunkte 2.36
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (28 ml) 0.25
Einkaufen (60 Minuten) -4.3
Hack Pute und Öl 6.91
Weisskohl und Zwiebeln Sonderpunkte 1.34
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (152 g) 2.28
M&M Schoko, Mars GmbH (59 g) 5.78
16.7/18
FP
6.3/4
SP
30 g
EW
196 g
KH
24 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Nov 2019

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (21 ml) 0.19
Möhren roh, frisch (87 g) Sonderpunkte 0.52
Kohlrabi Naturprodukt (92 g) Sonderpunkte 0.46
Gurke Naturprodukt (98 g) Sonderpunkte 0.2
Radieschen frisch (144 g) Sonderpunkte 0.43
Tomate Cocktailtomate (74 g) Sonderpunkte 0.3
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (23 ml) 0.21
Quark belight Aldi (125 g) 1.63
Ananas Sonderpunkte 0.79
Blumenkohl gekocht (529 g) Sonderpunkte 2.12
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (25 ml) 0.23
Hausarbeit (60 Minuten) -4.2
Blumenkohl/Hack überbacken 15.37
Blumenkohl gekocht (349 g) Sonderpunkte 1.4
M&M Schoko, Mars GmbH (34 g) 3.33
16.8/18
FP
6.2/4
SP
96 g
EW
134 g
KH
23 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Nov 2019

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (23 ml) 0.21
Apfel Pink Lady (36.5 g) Sonderpunkte 0.44
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (19.5 ml) Sonderpunkte 0.14
Quark belight Aldi (125 g) 1.63
Möhren roh, frisch (96 g) Sonderpunkte 0.58
Gurke Naturprodukt (106 g) Sonderpunkte 0.21
Tomate Cocktailtomate (77 g) Sonderpunkte 0.31
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (19 ml) 0.17
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (37 ml) 0.33
Banane Frischobst (57 g) Sonderpunkte 1.08
Meerrettich Tafelmeerrettich, Kim (Aldi) (11 g) 0.36
Pute mit Koreander 3.38
Rotkohl Geniesser, Gartenkrone, Aldi (202 g) 2.42
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (24 ml) 0.22
Rotkohl Naturprodukt, frisch (480 g) Sonderpunkte 2.4
Pute mit Koreander 1.93
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (200 g) 3
M&M Schoko, Mars GmbH (42 g) 4.12
17.8/18
FP
5.2/4
SP
48 g
EW
186 g
KH
18 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Nov 2019

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (17 ml) 0.15
Apfel Pink Lady (36.5 g) Sonderpunkte 0.44
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (19.5 ml) Sonderpunkte 0.14
Quark belight Aldi (125 g) 1.63
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (15 ml) 0.14
Möhren roh, frisch (200 g) Sonderpunkte 1.2
Tomate Cocktailtomate (96 g) Sonderpunkte 0.38
Gurke Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.2
Pflaumen Naturprodukt (65 g) Sonderpunkte 0.59
Banane Frischobst (112 g) Sonderpunkte 2.13
Weintrauben hell kernlos (46 g) Sonderpunkte 0.64
Brot Unser Rustikales, Aldi (79 g) 3.48
Rapsöl Aldi (11 g) 1.82
Riesengarnelenschwänze Gewürzt a la provencal, Ristic (1 Packung) 5.25
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (22 ml) 0.2
Tanzen (normal) (60 Minuten) -5
Brot Unser Rustikales, Aldi (102 g) 4.49
Exquisa Fitline Kräuter 0,2 % Fett, Karwendel (100 g) 1.4
Putenbrustfiletroulade Aldi (55 g) 1.16
M&M Schoko, Mars GmbH (26 g) 2.55
17.3/18
FP
5.7/4
SP
65 g
EW
142 g
KH
29 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Nov 2019

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (19 ml) 0.17
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (16 ml) 0.14
Gurke Naturprodukt (72 g) Sonderpunkte 0.14
Paprika rot, frisch (164 g) Sonderpunkte 1.48
Tomate Cocktailtomate (72 g) Sonderpunkte 0.29
Kohlrabi Naturprodukt (137 g) Sonderpunkte 0.69
Apfel Pink Lady (36.5 g) Sonderpunkte 0.44
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (19.5 ml) Sonderpunkte 0.14
Quark belight Aldi (125 g) 1.63
Gulasch 1.98
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (103 g) 1.55
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (21 ml) 0.19
Banane Frischobst (122 g) Sonderpunkte 2.32
Kartoffelknödel Halb & Halb, Holstensegen (Aldi) (335 g) 7.04
Gulasch 2.24
M&M Schoko, Mars GmbH (26 g) 2.55
17.5/18
FP
5.5/4
SP
38 g
EW
209 g
KH
13 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Nov 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 50.8kg aktualisiert.
so ein Mist....:-(
Errungenschaft
Aktualisiere an 16 Wiegetagen dein Gewicht.
Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (38 ml) 0.34
Möhren roh, frisch (110 g) Sonderpunkte 0.66
Apfel Pink Lady (36.5 g) Sonderpunkte 0.44
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (19.5 ml) Sonderpunkte 0.14
Quark belight Aldi (125 g) 1.63
Möhren roh, frisch (166 g) Sonderpunkte 1
Kohlrabi Naturprodukt (154 g) Sonderpunkte 0.77
Tomate Cocktailtomate (34 g) Sonderpunkte 0.14
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (27 ml) 0.24
Gulasch Pute 295 g 2.92
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (210 g) 3.15
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (110 g) 1.65
Gulasch 179 g 1.77
M&M Schoko, Mars GmbH (33 g) 3.23
Ananassaft Premium Direktsaft, Aldi (280 ml) Sonderpunkte 2.8
Schokorosinen Vollmilch, Alpina (20 g) 1.74
16.7/18
FP
5.9/4
SP
42 g
EW
201 g
KH
16 g
Fett
-0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Nov 2019

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (14 ml) 0.13
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (17 ml) 0.15
Pflaumen Naturprodukt (77 g) Sonderpunkte 0.69
Clementinen marktfrisch Natur (79 g) Sonderpunkte 0.71
Pizza Salami, Selbstgemacht (173 g) 12.8
Clementinen marktfrisch Natur (62 g) Sonderpunkte 0.56
Pflaumen Naturprodukt (161 g) Sonderpunkte 1.45
Ananassaft Premium Direktsaft, Aldi (205 ml) Sonderpunkte 2.05
Brot Unser Rustikales, Aldi (71 g) 3.12
16.2/18
FP
5.5/4
SP
21 g
EW
203 g
KH
18 g
Fett
0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Nov 2019

31. Okt 2019

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (17 ml) 0.15
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (16 ml) 0.14
Möhren roh, frisch (116 g) Sonderpunkte 0.7
Kohlrabi Naturprodukt (246 g) Sonderpunkte 1.23
Gurke Naturprodukt (98 g) Sonderpunkte 0.2
Tomate Cocktailtomate (36 g) Sonderpunkte 0.14
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (78 g) 1.17
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (109 g) 1.64
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (10 ml) Sonderpunkte 0.07
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (10.5 ml) Sonderpunkte 0.07
Quark belight Aldi (125 g) 1.63
Apfel Pink Lady (33 g) Sonderpunkte 0.4
Ei Gr. M (52 g) 1.56
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (24 ml) 0.22
Pflaumen Naturprodukt (89 g) Sonderpunkte 0.8
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (107 g) 1.61
Tanzen (normal) (60 Minuten) -1.7
Putengeschnetzeltes Aldi (400 g) 8
Reibekäse leicht & pikant zum überbacken, Be Light, Aldi (54 g) 2.86
Rapsöl Aldi (6 g) 0.99
Ananas im eigenen Saft, Alnatura (30 g) Sonderpunkte 0.36
18.3/18
FP
4.0/4
SP
129 g
EW
97 g
KH
24 g
Fett
-0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Okt 2019

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (19 ml) 0.17
Quark belight Aldi (125 g) 1.63
Apfel Pink Lady (33 g) Sonderpunkte 0.4
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (10.5 ml) Sonderpunkte 0.07
Möhren roh, frisch (84 g) Sonderpunkte 0.5
Gurke Naturprodukt (82 g) Sonderpunkte 0.16
Kohlrabi Naturprodukt (165 g) Sonderpunkte 0.83
Tomate Cocktailtomate (55 g) Sonderpunkte 0.22
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (17 ml) 0.15
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (36 ml) 0.32
Ei Gr. M (52 g) 1.56
Gartenarbeit (60 Minuten) -7.9
Brot Unser Rustikales, Aldi (71 g) 3.12
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (21 ml) 0.19
Rotkohl Sonderpunkte 0.4
Essig 0.08
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (179 g) 2.69
Brot Unser Rustikales, Aldi (163 g) 7.17
Eisbergsalat frisch (47 g) Sonderpunkte 0.14
Exquisa Fitline Kräuter 0,2 % Fett, Karwendel (60 g) 0.84
Putenbrustfiletroulade Aldi (43 g) 0.9
Pflaumen Naturprodukt (97 g) Sonderpunkte 0.87
Blaubeeren - frische (50 g) Sonderpunkte 0.4
M&M Schoko, Mars GmbH (60 g) 5.88
Schokorosinen Vollmilch, Alpina (13 g) 1.13
17.9/18
FP
4.0/4
SP
40 g
EW
176 g
KH
19 g
Fett
0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Okt 2019

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (18 ml) 0.16
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (28 ml) 0.25
Quark belight Aldi (125 g) 1.63
Apfel Pink Lady (33 g) Sonderpunkte 0.4
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (10.5 ml) Sonderpunkte 0.07
Weintrauben hell kernlos (149 g) Sonderpunkte 2.09
Möhren roh, frisch (140 g) Sonderpunkte 0.84
Banane Frischobst (103 g) Sonderpunkte 1.96
Gartenarbeit (60 Minuten) -7.8
Champignons braun, roh, Frisches Gemüse (376 g) Sonderpunkte 1.88
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (24 ml) 0.22
Eisbergsalat frisch (102 g) Sonderpunkte 0.31
Tomate Cocktailtomate (72 g) Sonderpunkte 0.29
Gurke Naturprodukt (48 g) Sonderpunkte 0.1
Dressing 1.21
Riesengarnelenschwänze Gewürzt a la provencal, Ristic (1 Packung) 5.25
Rapsöl Aldi (19 g) 3.14
Brot Unser Rustikales, Aldi (96 g) 4.22
Exquisa Fitline Kräuter 0,2 % Fett, Karwendel (35 g) 0.49
Putenbrustfiletroulade Aldi (55 g) 1.16
M&M Schoko, Mars GmbH (31 g) 3.04
Schokorosinen Vollmilch, Alpina (13 g) 1.13
14.1/18
FP
7.9/4
SP
65 g
EW
115 g
KH
35 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Okt 2019

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (20 ml) 0.18
Quark belight Aldi (125 g) 1.63
Apfel Pink Lady (39 g) Sonderpunkte 0.47
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (10.5 ml) Sonderpunkte 0.07
Möhren roh, frisch (64 g) Sonderpunkte 0.38
Paprika rot, frisch (182 g) Sonderpunkte 1.64
Radieschen frisch (12 g) Sonderpunkte 0.04
Gurke Naturprodukt (112 g) Sonderpunkte 0.22
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (17 ml) 0.15
Banane Frischobst (119 g) Sonderpunkte 2.26
Gartenarbeit (60 Minuten) -8.2
Putenbrustfilet Natur (174 g) 3.65
Salat Mix Sonderpunkte 0.5
Dressing 1.13
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (23 ml) 0.21
Pommes frittiert und gesalzen (17 g) 0.99
Putenbrustfilet Natur (149 g) 3.13
Salat Mix Sonderpunkte 0.67
Dressing 1.3
Mozarella Halbfettstufe, Aldi (124 g) 4.09
M&M Schoko, Mars GmbH (31 g) 3.04
M&M Schoko, Mars GmbH (35 g) 3.43
Schokorosinen Vollmilch, Alpina (11 g) 0.96
15.7/18
FP
6.2/4
SP
107 g
EW
97 g
KH
28 g
Fett
0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Okt 2019

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (18 ml) 0.16
Quark belight Aldi (125 g) 1.63
Apfel Pink Lady (39 g) Sonderpunkte 0.47
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (10.5 ml) Sonderpunkte 0.07
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (21 ml) 0.19
Gurke Naturprodukt (97 g) Sonderpunkte 0.19
Möhren roh, frisch (124 g) Sonderpunkte 0.74
Kohlrabi Naturprodukt (131 g) Sonderpunkte 0.66
Tomate Cocktailtomate (26 g) Sonderpunkte 0.1
Weintrauben hell kernlos (49 g) Sonderpunkte 0.69
Blaubeeren - frische (32 g) Sonderpunkte 0.26
Brot Unser Rustikales, Aldi (80 g) 3.52
Exquisa Fitline Kräuter 0,2 % Fett, Karwendel (31 g) 0.43
Putenbrustfiletroulade Aldi (31 g) 0.65
Gartenarbeit (60 Minuten) -7.4
Meeresfrüchte Fruitti di mare, VILLA GUSTO (270 g) 3.78
Brot Unser Rustikales, Aldi (124 g) 5.46
Rapsöl Aldi (23 g) 3.8
Mango Frischobst (147 g) Sonderpunkte 1.76
M&M Schoko, Mars GmbH (31 g) 3.04
Schokorosinen Vollmilch, Alpina (20 g) 1.74
17.0/18
FP
4.9/4
SP
53 g
EW
140 g
KH
30 g
Fett
0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Okt 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 49.4kg aktualisiert.
Errungenschaft
Nimm 10 kg ab.
Nimm 15 kg ab.
Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (39 ml) 0.35
Quark belight Aldi (125 g) 1.63
Apfel Pink Lady (39 g) Sonderpunkte 0.47
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (10.5 ml) Sonderpunkte 0.07
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (186 g) 2.79
Tomate Cocktailtomate (51 g) Sonderpunkte 0.2
Rotkohl Naturprodukt, frisch (124 g) Sonderpunkte 0.62
Essig Weißweinessig, Kühne (24 ml) 0.12
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (15 ml) 0.14
Gurke Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.16
Kohlrabi Naturprodukt (65 g) Sonderpunkte 0.33
Möhren roh, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.6
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (51 ml) 0.46
Lasagne al forno (Klassische Lasagne) Restaurant (430 g) 12.9
Hausarbeit (60 Minuten) -0.8
Tanzen (normal) (60 Minuten) -0.3
Gartenarbeit (60 Minuten) -5.2
M&M Schoko, Mars GmbH (30 g) 2.94
Weintrauben hell kernlos (107 g) Sonderpunkte 1.5
M&M Schoko, Mars GmbH (31 g) 3.04
18.1/18
FP
4.0/4
SP
52 g
EW
120 g
KH
45 g
Fett
-0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Okt 2019

Blog
Oh oh..... gestern war kein guter Tag. Mein Gott, was ich alles gestern abend in mich rein gepocht habe.....soviel Sport kann man garnicht machen, um das wieder auszubügeln. Nur von den Punkten her hätte ich mich da 3 Tage von ernähren können. Ich war gestern so gefrustet, weiss auch garnicht warum. Okay muss jetzt für ne Woche Cordison nehmen. Das wäre zwar ein Grund, wo man es drauf schieben könnte. Aber mussten es denn gleich solche Mengen sein? Hätte nicht gedacht, dass ich so die Kontrolle verlieren kann. Man das ärgert mich jetzt aber mächtig. Hoffentlich wirds heute besser......drückt mir mal die Daumen. LG Christine
Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (14 ml) 0.13
Quark belight Aldi (125 g) 1.63
Apfel Pink Lady (39 g) Sonderpunkte 0.47
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (10.5 ml) Sonderpunkte 0.07
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (16 ml) 0.14
Rotkohl Naturprodukt, frisch (120 g) Sonderpunkte 0.6
Essig Weißweinessig, Kühne (24 ml) 0.12
Olio extravergine di Olivia, Fattoria La Vialla (7.5 g) 1.35
Putengeschnetzeltes Aldi (200 g) 4
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (196 g) 2.94
Tanzen (normal) (60 Minuten) 0
Putengeschnetzeltes Aldi (53 g) 1.06
Rotkohl Naturprodukt, frisch (120 g) Sonderpunkte 0.6
Essig Weißweinessig, Kühne (24 ml) 0.12
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (172 g) 2.58
Mango Frischobst (220 g) Sonderpunkte 2.64
M&M Schoko, Mars GmbH (31 g) 3.04
Weintrauben hell kernlos (35 g) Sonderpunkte 0.49
17.1/18
FP
4.9/4
SP
85 g
EW
138 g
KH
19 g
Fett
-0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Okt 2019

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (36 ml) 0.32
Quark belight Aldi (125 g) 1.63
Apfel Pink Lady (32.25 g) Sonderpunkte 0.39
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (11 ml) Sonderpunkte 0.08
Brot Unser Rustikales, Aldi (51 g) 2.24
Putenbrustfiletroulade Aldi (17 g) 0.36
Gurke Naturprodukt (73 g) Sonderpunkte 0.15
Tomate Cocktailtomate (33 g) Sonderpunkte 0.13
Radieschen frisch (76 g) Sonderpunkte 0.23
Exquisa Fitline Kräuter 0,2 % Fett, Karwendel (22 g) 0.31
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (18 ml) 0.16
Clementinen marktfrisch Natur (109 g) Sonderpunkte 0.98
Blaubeeren - frische (50 g) Sonderpunkte 0.4
Blumenkohl/Hack/ Kartoffeln überbacken 11.01
Blumenkohl Sonderpunkte 0.9
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (30 ml) 0.27
Hausarbeit (60 Minuten) -0.9
Tanzen (normal) (60 Minuten) -1.7
Kuchen Apfelkuchen, Eigene Herstellung (269 g) 19.1
Duplo Ferrero (2 Riegel) 4.04
und dann habe ich nicht mehr gezählt 0
36.8/18
FP
3.3/4
SP
53 g
EW
322 g
KH
39 g
Fett
-18.8 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Okt 2019

Errungenschaft
Erreiche 1000 Klicks auf deinem Profil.
Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (46 ml) 0.41
Quark belight Aldi (125 g) 1.63
Apfel Pink Lady (32.25 g) Sonderpunkte 0.39
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (11 ml) Sonderpunkte 0.08
Brot Unser Rustikales, Aldi (37 g) 1.63
Tomate Cocktailtomate (64 g) Sonderpunkte 0.26
Exquisa Fitline Kräuter 0,2 % Fett, Karwendel (18 g) 0.25
Putenbrustfiletroulade Aldi (17 g) 0.36
Gurke Naturprodukt (82 g) Sonderpunkte 0.16
Radieschen frisch (85 g) Sonderpunkte 0.26
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (20 ml) 0.18
Brot Unser Rustikales, Aldi (59 g) 2.6
Clementinen marktfrisch Natur (102 g) Sonderpunkte 0.92
Blumenkohl/Hack/Kartoffeln überbacken 8.62
Blumenkohl Sonderpunkte 0.7
Weintrauben hell kernlos (27 g) Sonderpunkte 0.38
Weintrauben hell kernlos (65 g) Sonderpunkte 0.91
M&M Schoko, Mars GmbH (33 g) 3.23
18.9/18
FP
4.1/4
SP
47 g
EW
183 g
KH
17 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch