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Mitglied

Allgemeines

  • Vorname Christine
  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 02. Dez 1970

Kontakt

  • Stadt Korschenbroich

Abnehmprofil

  • Wiegetag Samstag
  • Körpergröße 1.50 m
  • Startgewicht 68.4 kg
  • Aktuelles Gewicht 51.4 kg
  • Zielgewicht 47 kg

BMI

  • Start BMI 30.40
  • Aktueller BMI 22.84
  • Ziel BMI 20.89

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 19 MM
  • Sonderpunkte 4 MM
  • Gesamtpunkte 23 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 580
  • Forenbeiträge 757
  • Tagebucheinträge 6263
  • Trinktagebucheinträge 344
  • Blogeinträge 3
  • Lebensmitteldatenbank 0
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 55
  • Profil Impressionen 3621

Kürzlich besucht von

Profil von Kruemel1

Gewichtsverlauf

27. Okt 2020

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (53 ml) 0.48
Pflaume Frischobst (71 g) Sonderpunkte 0.64
Weintrauben hell kernlos (100 g) Sonderpunkte 1.4
Gemüse Pfanne Sonderpunkte 1.24
Gemüsepfanne 0.36
Reis gekocht (81 g) 2.03
Lachs- Filets Gut und Günstig (148.5 g) 5.49
Eier, hart Aldi (2 Stück) 3.22
Brot Unser Rustikales, Aldi (100 g) 4.4
Pflaume Frischobst (92 g) Sonderpunkte 0.83
16.0/19
FP
4.1/4
SP
51 g
EW
108 g
KH
35 g
Fett
2.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Okt 2020

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (60 ml) 0.54
Pflaume Frischobst (147 g) Sonderpunkte 1.32
Kiwi frisch, Naturprodukt (72 g) Sonderpunkte 0.86
Weintrauben hell kernlos (102 g) Sonderpunkte 1.43
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (168 g) 2.52
Rosenkohl - tiefgefroren -, nun gekocht und gegart (286 g) Sonderpunkte 2.57
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (48 g) Sonderpunkte 0.38
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (9.25 ml) Sonderpunkte 0.06
Skyr Natur, Arla (108 g) 1.4
Gemüsepfanne Sonderpunkte 1.7
Putenbrustfiletroulade Aldi (25.5 g) 0.54
Reis gekocht (88 g) 2.2
Wodka, 40 Vol.-% alkoholisch, farblos, Diverse (40 ml) 1.72
Salzbrezeln (31 g) 2.45
M&M Schoko, Mars GmbH (34 g) 3.33
Einkaufen (60 Minuten) -0.3
Hausarbeit (60 Minuten) -3.6
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -1.1
Tanzen (normal) (60 Minuten) -3
6.7/19
FP
8.3/4
SP
29 g
EW
110 g
KH
9 g
Fett
8.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Okt 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 51.4kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (35 ml) 0.32
Weintrauben hell kernlos (99 g) Sonderpunkte 1.39
Pflaume Frischobst (70 g) Sonderpunkte 0.63
Skyr Natur, Arla (123 g) 1.6
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (9.25 ml) Sonderpunkte 0.06
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (48 g) Sonderpunkte 0.38
Birne Conference (190 g) Sonderpunkte 2.09
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (413 g) 6.2
Rosenkohl - tiefgefroren -, nun gekocht und gegart (311 g) Sonderpunkte 2.8
Chicken Nuggets Premium mit cornflakes, Aldi (51 g) 1.99
Wodka, 40 Vol.-% alkoholisch, farblos, Diverse (40 ml) 1.72
M&M Schoko, Mars GmbH (40 g) 3.92
Hausarbeit (60 Minuten) -1.2
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -0.9
Tanzen (normal) (60 Minuten) -4.5
9.1/19
FP
7.3/4
SP
32 g
EW
124 g
KH
11 g
Fett
6.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Okt 2020

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (30 ml) 0.27
Banane Frischobst (114 g) Sonderpunkte 2.17
Weintrauben hell kernlos (125 g) Sonderpunkte 1.75
Brot Unser Rustikales, Aldi (152 g) 6.69
Vespermettwurst 8% Tillmanns, Aldi (154 g) 4.77
Bellasan activ Halbfett-Margarine, Aldi (24 g) 1.68
Zwiebel roh, Naturprodukt (33 g) Sonderpunkte 0.2
Schokoeis Premium, Mucci / aldi (355 g) 16.69
Schokorosinen Vollmilch, Alpina (217 g) 18.88
Salzbrezeln (142 g) 11.22
Fruchtwein durchschnitt, Aldi (252 g) 3.28
Martini bianco (176 ml) 7.74
Pommes frittiert und gesalzen (92 g) 5.34
Quark Magerstufe 0,3% Fett, Miksani Aldi (100 g) 1.3
Gyros 3.52
Hausarbeit (60 Minuten) -0.9
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -1.5
79.0/19
FP
4.1/4
SP
87 g
EW
517 g
KH
128 g
Fett
-60.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Okt 2020

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (69 ml) 0.62
Banane Frischobst (51 g) Sonderpunkte 0.97
Skyr Natur, Arla (123.5 g) 1.61
Ananas frisch (60 g) Sonderpunkte 0.72
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (10 ml) Sonderpunkte 0.07
Pflaume Frischobst (88 g) Sonderpunkte 0.79
Weintrauben hell kernlos (102 g) Sonderpunkte 1.43
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (190 g) 2.85
Ei Gr. M ,L, S (50 g) 1.35
Spinat (TK) Aldi (300 g) Sonderpunkte 1.2
Sahne Gut und Günstig (10 ml) 0.59
Schinken Kürbiskern, Berger (42 g) 0.97
Exquisa Fitline Kräuter 0,2 % Fett, Karwendel (64 g) 0.9
Schinken Serano, Jamon (37.2 g) 1.6
Brot Unser Rustikales, Aldi (98 g) 4.31
Wodka, 40 Vol.-% alkoholisch, farblos, Diverse (40 ml) 1.72
M&M Schoko, Mars GmbH (13 g) 1.27
Einkaufen (60 Minuten) -1.7
Hausarbeit (60 Minuten) -1.9
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -1.1
Tanzen (normal) (60 Minuten) -1.8
11.3/19
FP
5.2/4
SP
45 g
EW
103 g
KH
15 g
Fett
6.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Okt 2020

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (45 ml) 0.41
Banane Frischobst (62 g) Sonderpunkte 1.18
Skyr Natur, Arla (123.5 g) 1.61
Ananas frisch (60 g) Sonderpunkte 0.72
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (10 ml) Sonderpunkte 0.07
Pflaume Frischobst (90 g) Sonderpunkte 0.81
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (378 g) 5.67
Ei Gr. M ,L, S (51 g) 1.38
Öl Rapsöl, Rapsgold (3 ml) 0.49
Spinat (TK) Aldi (400 g) Sonderpunkte 1.6
Sahne Gut und Günstig (50 ml) 2.95
Schinken Kürbiskern, Berger (75 g) 1.73
Wodka, 40 Vol.-% alkoholisch, farblos, Diverse (40 ml) 1.72
M&M Schoko, Mars GmbH (27 g) 2.65
Hausarbeit (60 Minuten) -1.7
Tanzen (normal) (60 Minuten) -4.2
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -1.1
11.6/19
FP
4.4/4
SP
41 g
EW
86 g
KH
24 g
Fett
7.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Okt 2020

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (49 ml) 0.44
Kohlrabi Naturprodukt (95 g) Sonderpunkte 0.48
Paprika rot, frisch (25 g) Sonderpunkte 0.23
Tomate Cocktailtomate (119 g) Sonderpunkte 0.48
Weintrauben hell kernlos (43 g) Sonderpunkte 0.6
Apfel Braeburn (112 g) Sonderpunkte 1.12
Kiwi frisch, Naturprodukt (33 g) Sonderpunkte 0.4
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (137 g) 2.06
Quark Magerstufe 0,3% Fett, Miksani Aldi (76 g) 0.99
Skyr Natur, Arla (123.5 g) 1.61
Ananas frisch (60 g) Sonderpunkte 0.72
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (10 ml) Sonderpunkte 0.07
Mango tiefgefroren (tk), Jütro (146 g) Sonderpunkte 1.9
Gemüsepfanne 6.58
Wodka, 40 Vol.-% alkoholisch, farblos, Diverse (40 ml) 1.72
M&M Schoko, Mars GmbH (37 g) 3.63
Einkaufen (60 Minuten) -1.5
Hausarbeit (60 Minuten) -3.4
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -1
Tanzen (normal) (60 Minuten) -2.4
8.7/19
FP
6.0/4
SP
30 g
EW
107 g
KH
9 g
Fett
8.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Okt 2020

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (49 ml) 0.44
Pflaumen Naturprodukt (82 g) Sonderpunkte 0.74
Apfel Braeburn (60 g) Sonderpunkte 0.6
Weintrauben hell kernlos (129 g) Sonderpunkte 1.81
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (300 g) 4.5
Kräutersauce Maggi (110 g) 1.1
Ei Gr. M ,L, S (55 g) 1.49
Skyr Natur, Arla (123.5 g) 1.61
Ananas frisch (60 g) Sonderpunkte 0.72
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (10 ml) Sonderpunkte 0.07
Schlemmerfilet "italiano", Eskimo (190 g) 3.42
Wodka, 40 Vol.-% alkoholisch, farblos, Diverse (40 ml) 1.72
Weintrauben hell kernlos (10 g) Sonderpunkte 0.14
M&M Schoko, Mars GmbH (47 g) 4.61
Hausarbeit (60 Minuten) -6.9
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -1.2
Tanzen (normal) (60 Minuten) -2.1
8.7/19
FP
4.1/4
SP
29 g
EW
85 g
KH
14 g
Fett
10.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Okt 2020

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (29 ml) 0.26
Pflaumen Naturprodukt (189 g) Sonderpunkte 1.7
Weintrauben hell kernlos (149 g) Sonderpunkte 2.09
Apfel Braeburn (125 g) Sonderpunkte 1.25
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (245 g) 3.68
Kräutersauce Maggi (150 g) 1.5
Ei Gr. M ,L, S (108 g) 2.92
Salzbrezeln (30 g) 2.37
Fruchtwein durchschnitt, Aldi (153 g) 1.99
M&M Schoko, Mars GmbH (54 g) 5.29
Einkaufen (60 Minuten) -0.4
Hausarbeit (60 Minuten) -3.1
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -1.2
Gartenarbeit (60 Minuten) -8.1
5.2/19
FP
5.0/4
SP
13 g
EW
78 g
KH
12 g
Fett
12.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Okt 2020

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (25 ml) 0.23
Skyr Natur, Arla (123.5 g) 1.61
Ananas frisch (60 g) Sonderpunkte 0.72
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (14 ml) Sonderpunkte 0.1
Pflaumen Naturprodukt (77 g) Sonderpunkte 0.69
Weintrauben hell kernlos (107 g) Sonderpunkte 1.5
Apfel Braeburn (125 g) Sonderpunkte 1.25
Kiwi frisch, Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.84
Salat 141 g 3.77
Steak Südamerikanisches Rinder Hüftsteak, Willms - Aldi (112 g) 2.46
Pommes frittiert und gesalzen (60 g) 3.48
Zwiebeln Gebraten (56 g) 1.12
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (14 g) 2.09
Öl Rapsöl, Rapsgold (10 ml) 1.64
Pinienkerne naturbelassen, Real Quality (10 g) 1.38
Hausarbeit (60 Minuten) -1.1
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -0.6
Gartenarbeit (60 Minuten) -11.4
4.7/19
FP
5.1/4
SP
25 g
EW
48 g
KH
22 g
Fett
13.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Okt 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 51.4kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (64 ml) 0.58
Weintrauben hell kernlos (58 g) Sonderpunkte 0.81
Pflaumen Naturprodukt (142 g) Sonderpunkte 1.28
Brot Unser Rustikales, Aldi (131 g) 5.76
Bellasan activ Halbfett-Margarine, Aldi (23 g) 1.61
Vespermettwurst 8% Tillmanns, Aldi (153 g) 4.74
Zwiebel roh, Naturprodukt (35 g) Sonderpunkte 0.21
Tortelloni gekocht Spinat-Ricotta, K Classic (346 g) 11.76
Schinken Kürbiskern, Berger (72 g) 1.66
Parmesan Parmigiano Reggiano, Cucina (16 g) 1.25
Gebäckmischung Beste Wahl, Rewe (209 g) 22.15
Salzbrezeln (82 g) 6.48
Schokoeis Premium, Mucci / aldi (130 g) 6.11
Champagner Trüffel Strauss Innovation (125 g) 12.88
Martini bianco (319 ml) 14.04
Einkaufen (60 Minuten) -1.5
Hausarbeit (60 Minuten) -3.1
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -1.4
Pudding (diverse), K-Classic (225 g) 4.73
Pudding Grieß Pudding mit Kirschsoße, Müller (150 g) 3.6
Berliner Kamps (1 Stück) 5.03
96.4/19
FP
2.3/4
SP
118 g
EW
542 g
KH
170 g
Fett
-77.4 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Okt 2020

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (57 ml) 0.51
Mango Frischobst (116 g) Sonderpunkte 1.39
Pflaumen Naturprodukt (73 g) Sonderpunkte 0.66
Apfel Braeburn (70 g) Sonderpunkte 0.7
Weintrauben hell kernlos (109 g) Sonderpunkte 1.53
Rote Beete in Scheiben, K classic (200 g) 2
Hähnchenbrustfilet Aldi (116.5 g) 2.45
Erbsen fein Gartenkrone, Aldi (45 g) Sonderpunkte 0.86
Kapü 5.85
Skyr Natur, Arla (123.5 g) 1.61
Ananas frisch (60 g) Sonderpunkte 0.72
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (14 ml) Sonderpunkte 0.1
M&M Schoko, Mars GmbH (47 g) 4.61
Einkaufen (60 Minuten) -3.6
Hausarbeit (60 Minuten) -3.4
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -0.9
Tanzen (normal) (60 Minuten) -2.1
7.0/19
FP
6.0/4
SP
40 g
EW
93 g
KH
11 g
Fett
10.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Okt 2020

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (45 ml) 0.41
Apfel Braeburn (84 g) Sonderpunkte 0.84
Weintrauben hell kernlos (99 g) Sonderpunkte 1.39
Pflaumen Naturprodukt (74 g) Sonderpunkte 0.67
Tomate Cocktailtomate (194 g) Sonderpunkte 0.78
Skyr Natur, Arla (123.5 g) 1.61
Ananas frisch (60 g) Sonderpunkte 0.72
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (14 ml) Sonderpunkte 0.1
Banane Frischobst (124 g) Sonderpunkte 2.36
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (443 g) 6.65
Champignons 3. Wahl, Aldi (164 g) Sonderpunkte 0.49
Schinken Kürbiskern, Berger (70 g) 1.61
Reibekäse leicht & pikant zum überbacken, Be Light, Aldi (70 g) 3.71
M&M Schoko, Mars GmbH (17 g) 1.67
Hausarbeit (60 Minuten) -5.9
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -1.3
Tanzen (normal) (60 Minuten) -4.1
4.4/19
FP
7.3/4
SP
34 g
EW
85 g
KH
10 g
Fett
11.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Okt 2020

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (64 ml) 0.58
Apfel Braeburn (120 g) Sonderpunkte 1.2
Kiwi frisch, Naturprodukt (74 g) Sonderpunkte 0.89
Banane Frischobst (104 g) Sonderpunkte 1.98
Pflaumen Naturprodukt (142 g) Sonderpunkte 1.28
Weintrauben hell kernlos (101 g) Sonderpunkte 1.41
Möhren roh, frisch (94 g) Sonderpunkte 0.56
1/2 Hähnchen gegrillt (58 g) 1.91
Skyr Natur, Arla (123.5 g) 1.61
Ananas frisch (60 g) Sonderpunkte 0.72
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (14 ml) Sonderpunkte 0.1
Tomate Cocktailtomate (97 g) Sonderpunkte 0.39
Brot Unser Rustikales, Aldi (63 g) 2.77
Champignoncremesuppe Corbell (520 g) 3.64
M&M Schoko, Mars GmbH (41 g) 4.02
Hausarbeit (60 Minuten) -5.2
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -1.4
Tanzen (normal) (60 Minuten) -1.8
Crosstrainer (langsam) (60 Minuten) -1.6
4.5/19
FP
8.5/4
SP
22 g
EW
98 g
KH
15 g
Fett
10.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Okt 2020

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (66 ml) 0.59
Pflaumen Naturprodukt (69 g) Sonderpunkte 0.62
Weintrauben hell kernlos (55 g) Sonderpunkte 0.77
Skyr Natur, Arla (122 g) 1.59
Ananas frisch (60 g) Sonderpunkte 0.72
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (7.5 ml) Sonderpunkte 0.05
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (145 g) 2.18
Rotkohl Kaufland (89 g) Sonderpunkte 0.98
jägersoße mit champignons zubereitet knorr (80 ml) 0.56
Putenbrustfilet Klassik, Güldenhof (Aldi) (46 g) 1.06
Apfel Braeburn (109 g) Sonderpunkte 1.09
1/2 Hähnchen gegrillt (336 g) 11.09
M&M Schoko, Mars GmbH (18 g) 1.76
Einkaufen (60 Minuten) -2
Hausarbeit (60 Minuten) -2.8
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -1.1
Gartenarbeit (60 Minuten) -1.3
Tanzen (normal) (60 Minuten) -2.3
9.3/19
FP
4.2/4
SP
58 g
EW
55 g
KH
23 g
Fett
9.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Okt 2020

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (61 ml) 0.55
Pflaumen Naturprodukt (71 g) Sonderpunkte 0.64
Weintrauben hell kernlos (105 g) Sonderpunkte 1.47
Skyr Natur, Arla (122 g) 1.59
Ananas frisch (60 g) Sonderpunkte 0.72
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (7.5 ml) Sonderpunkte 0.05
Tomate Cocktailtomate (90 g) Sonderpunkte 0.36
Mango Frischobst (84 g) Sonderpunkte 1.01
Salat 2.67
Putenbrustfilet Klassik, Güldenhof (Aldi) (158 g) 3.63
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (203 g) 3.05
Rotkohl Kaufland (142 g) Sonderpunkte 1.56
jägersoße mit champignons zubereitet knorr (80 ml) 0.56
Kohlrabi Naturprodukt (105 g) Sonderpunkte 0.53
Möhren roh, frisch (91 g) Sonderpunkte 0.55
M&M Schoko, Mars GmbH (41 g) 4.02
Hausarbeit (60 Minuten) -1.9
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -1.5
Tanzen (normal) (60 Minuten) -4.5
8.2/19
FP
6.9/4
SP
49 g
EW
108 g
KH
12 g
Fett
7.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Okt 2020

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (48 ml) 0.43
Weintrauben hell kernlos (97 g) Sonderpunkte 1.36
Pflaumen Naturprodukt (148 g) Sonderpunkte 1.33
Möhren roh, frisch (21 g) Sonderpunkte 0.13
Apfel Pink Lady (73 g) Sonderpunkte 0.88
Skyr Natur, Arla (122 g) 1.59
Ananas frisch (60 g) Sonderpunkte 0.72
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (7.5 ml) Sonderpunkte 0.05
Putenbrustfilet Klassik, Güldenhof (Aldi) (119 g) 2.74
Olivenöl Aldi (2.45 g) 0.4
Salat 2.63
Tomate Cocktailtomate (92 g) Sonderpunkte 0.37
Schokoeis Premium, Mucci / aldi (288 g) 13.54
Hausarbeit (60 Minuten) -0.7
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -1
Gartenarbeit (60 Minuten) -9.5
Tanzen (normal) (60 Minuten) -0.6
Radfahren (mäßig) 21 km/h (60 Minuten) -2.2
7.3/19
FP
4.8/4
SP
27 g
EW
70 g
KH
22 g
Fett
10.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Okt 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 51.9kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (33 ml) 0.3
Brötchen Aufback, Aldi (180 g) 9.18
Bellasan activ Halbfett-Margarine, Aldi (27 g) 1.89
Pflaumenmus Pflaumenmus, Tip (106 g) 4.77
Schnitzel Schwein aus dem Schinken, Metzger (78 g) 2.11
Pflaumen Naturprodukt (97 g) Sonderpunkte 0.87
Reibekäse leicht & pikant zum überbacken, Be Light, Aldi (114 g) 6.04
Kochschinken Aldi (68 g) 1.43
Toastbrot American-Vollkorn-Sandwich, Aldi (75 g) 3.68
Preiselbeeren Sweet Valley, Aldi (117 g) 3.98
Ananas frisch (152 g) Sonderpunkte 1.82
Helgoländer Waffeln mit Schoko-Enden, Grabower (6 Waffel) 13.57
Americas Pretzel Bakery Cheddar Cheese, Snyders of Hanover (1 Packung) 12.88
Champagner Trüffel Strauss Innovation (125 g) 12.88
Eiscreme Schokolade, Gut & Günstig (223 ml) 5.13
Martini bianco (292 ml) 12.85
Hausarbeit (60 Minuten) -1.6
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -0.6
Gartenarbeit (60 Minuten) -8.9
79.6/19
FP
2.7/4
SP
94 g
EW
475 g
KH
131 g
Fett
-60.6 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Okt 2020

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (168 ml) 1.51
Skyr Natur, Arla (122 g) 1.59
Ananas frisch (60 g) Sonderpunkte 0.72
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (7.5 ml) Sonderpunkte 0.05
Pflaumen Naturprodukt (205 g) Sonderpunkte 1.85
Apfel Pink Lady (158 g) Sonderpunkte 1.9
Weintrauben hell kernlos (164 g) Sonderpunkte 2.3
Toastbrot American-Vollkorn-Sandwich, Aldi (75 g) 3.68
Kochschinken Aldi (66 g) 1.39
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (306 g) 4.59
Bellasan activ Halbfett-Margarine, Aldi (9 g) 0.63
Schnitzel Schwein aus dem Schinken, Metzger (74.8 g) 2.02
M&M Schoko, Mars GmbH (8 g) 0.78
Einkaufen (60 Minuten) -1.3
Hausarbeit (60 Minuten) -1.9
Gartenarbeit (60 Minuten) -0.7
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -1
Tanzen (normal) (60 Minuten) -3.7
7.6/19
FP
6.8/4
SP
40 g
EW
109 g
KH
11 g
Fett
8.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Okt 2020

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (53 ml) 0.48
Skyr Natur, Arla (121.5 g) 1.58
Ananas frisch (60 g) Sonderpunkte 0.72
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (16.5 ml) Sonderpunkte 0.12
Apfel Pink Lady (32 g) Sonderpunkte 0.38
Birne (152 g) Sonderpunkte 1.67
Radieschen frisch (397 g) Sonderpunkte 1.19
Kohlrabi Naturprodukt (243 g) Sonderpunkte 1.22
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (200 g) 3
Delikates Kräutersoße Maggi (103 g) 1.13
Ei Gr. M ,L, S (58 g) 1.57
Thaisuppe scharfe Glasnudelsuppe, Barteroder Feinkost (255 ml) 1.79
Salzstangen Lidl (45 g) 3.38
Fruchtwein durchschnitt, Aldi (103 g) 1.34
M&M Schoko, Mars GmbH (35 g) 3.43
Einkaufen (60 Minuten) -5.1
Hausarbeit (60 Minuten) -2.4
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -1.1
Tanzen (normal) (60 Minuten) -2
7.1/19
FP
5.3/4
SP
26 g
EW
93 g
KH
13 g
Fett
10.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Okt 2020

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (62 ml) 0.56
Skyr Natur, Arla (121.5 g) 1.58
Ananas frisch (60 g) Sonderpunkte 0.72
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (16.5 ml) Sonderpunkte 0.12
Möhren roh, frisch (62 g) Sonderpunkte 0.37
Pflaumen Naturprodukt (82 g) Sonderpunkte 0.74
Apfel Pink Lady (70 g) Sonderpunkte 0.84
Weintrauben hell kernlos (267 g) Sonderpunkte 3.74
Tomaten Zwerge Aldi (135 g) Sonderpunkte 0.41
Oliven schwarz, entsteint, Baresa (13 g) Sonderpunkte 0.34
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (237 g) 3.56
Delikates Kräutersoße Maggi (188 g) 2.07
Ei Gr. M ,L, S (62 g) 1.67
Fruchtwein durchschnitt, Aldi (200 g) 2.6
M&M Schoko, Mars GmbH (37 g) 3.63
Einkaufen (60 Minuten) -1.3
Hausarbeit (60 Minuten) -8.3
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -1
Tanzen (normal) (60 Minuten) -0.9
4.2/19
FP
7.3/4
SP
19 g
EW
84 g
KH
12 g
Fett
11.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Okt 2020

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (59 ml) 0.53
Skyr Natur, Arla (121.5 g) 1.58
Ananas frisch (60 g) Sonderpunkte 0.72
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (16.5 ml) Sonderpunkte 0.12
Kohlrabi Naturprodukt (132 g) Sonderpunkte 0.66
Gurke Naturprodukt (68 g) Sonderpunkte 0.14
Radieschen frisch (408 g) Sonderpunkte 1.22
Pflaumen Naturprodukt (85 g) Sonderpunkte 0.77
Apfel Pink Lady (157 g) Sonderpunkte 1.88
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (379 g) 5.69
Putenminifilet Pute, Aldi (146 g) 3.21
Hollondaise Tomy (15 g) 0.29
Rotkohl Kaufland (132 g) Sonderpunkte 1.45
Tomate Cocktailtomate (103 g) Sonderpunkte 0.41
Reibekäse leicht & pikant zum überbacken, Be Light, Aldi (34 g) 1.8
M&M Schoko, Mars GmbH (25 g) 2.45
Hausarbeit (60 Minuten) -9.3
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -1
Tanzen (normal) (60 Minuten) -0.3
4.9/19
FP
7.4/4
SP
42 g
EW
85 g
KH
10 g
Fett
10.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Okt 2020

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (53 ml) 0.48
Pflaumen Naturprodukt (87 g) Sonderpunkte 0.78
Weintrauben hell kernlos (81 g) Sonderpunkte 1.13
Möhren roh, frisch (26 g) Sonderpunkte 0.16
Kohlrabi Naturprodukt (133 g) Sonderpunkte 0.67
Gurke Naturprodukt (91 g) Sonderpunkte 0.18
Skyr Natur, Arla (121.5 g) 1.58
Ananas frisch (60 g) Sonderpunkte 0.72
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (16.5 ml) Sonderpunkte 0.12
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (355 g) 5.33
Putenminifilet Pute, Aldi (170 g) 3.74
jägersoße mit champignons zubereitet knorr (115 ml) 0.81
Hollondaise Tomy (10 g) 0.19
Rotkohl Kaufland (294 g) Sonderpunkte 3.23
Fruchtwein durchschnitt, Aldi (100 g) 1.3
M&M Schoko, Mars GmbH (26 g) 2.55
Einkaufen (60 Minuten) -1.5
Hausarbeit (60 Minuten) -5.7
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -1
Tanzen (normal) (60 Minuten) -1.4
6.4/19
FP
7.0/4
SP
41 g
EW
97 g
KH
8 g
Fett
9.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Okt 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 53.2kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (64 ml) 0.58
Pflaumen Naturprodukt (263 g) Sonderpunkte 2.37
Weintrauben hell kernlos (104 g) Sonderpunkte 1.46
Tomate Cocktailtomate (55 g) Sonderpunkte 0.22
Brot Unser Rustikales, Aldi (218 g) 9.59
Bellasan activ Halbfett-Margarine, Aldi (23 g) 1.61
Vespermettwurst 8% Tillmanns, Aldi (30 g) 0.93
Kochschinken Aldi Aldi (103 g) 2.27
ketchupdelikato aldi (49 ml) 1.03
M&M Schoko, Mars GmbH (30 g) 2.94
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -3.6
Hausarbeit (60 Minuten) -1.6
Radfahren (langsam) 17.7 km/h (60 Minuten) -1.7
Tanzen (normal) (60 Minuten) -2.5
9.6/19
FP
4.0/4
SP
20 g
EW
106 g
KH
15 g
Fett
9.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Okt 2020

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (40 ml) 0.36
Pflaumen Naturprodukt (149 g) Sonderpunkte 1.34
Tomate Cocktailtomate (61 g) Sonderpunkte 0.24
Weintrauben hell kernlos (116 g) Sonderpunkte 1.62
Bellasan activ Halbfett-Margarine, Aldi (20 g) 1.4
Vespermettwurst 8% Tillmanns, Aldi (104 g) 3.22
Zwiebeln roh (32 g) Sonderpunkte 0.19
Brot Unser Rustikales, Aldi (123 g) 5.41
Skyr Natur, Milsa (121 g) 1.45
Ananas frisch (60 g) Sonderpunkte 0.72
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (16 ml) Sonderpunkte 0.11
Martini bianco (372 ml) 16.37
Tagliatelle gekocht, Combina (143 g) 4.29
Nudeln in Käsesauce pasta formaggio, Pasta bella (151 g) 11.63
Mars Mini, MARS (150 g) 13.35
Schokorosinen Vollmilch, Alpina (200 g) 17.4
Salzstangen Lidl (100 g) 7.5
Hausarbeit (60 Minuten) -1.8
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -1.6
79.0/19
FP
4.2/4
SP
83 g
EW
543 g
KH
86 g
Fett
-60.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Okt 2020

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (66 ml) 0.59
Pflaumen Naturprodukt (77 g) Sonderpunkte 0.69
Weintrauben hell kernlos (98 g) Sonderpunkte 1.37
Blaubeeren - frische (86 g) Sonderpunkte 0.69
Wassermelone (127 g) Sonderpunkte 0.76
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (256 g) 3.84
Hollondaise Tomy (10 g) 0.19
Schinken Kürbiskern, Berger (74 g) 1.7
Tomate Cocktailtomate (51 g) Sonderpunkte 0.2
Kiwi frisch, Naturprodukt (75 g) Sonderpunkte 0.9
Champignons 3. Wahl, Aldi (163 g) Sonderpunkte 0.49
Tomate Cocktailtomate (51 g) Sonderpunkte 0.2
Reibekäse leicht & pikant zum überbacken, Be Light, Aldi (40 g) 2.12
Salzbrezeln Sun Snacks (30 g) 2.4
Fruchtwein durchschnitt, Aldi (200 g) 2.6
M&M Schoko, Mars GmbH (44 g) 4.31
Einkaufen (60 Minuten) -1.2
Hausarbeit (60 Minuten) -1.8
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -1.2
Gartenarbeit (60 Minuten) -5.5
Tanzen (normal) (60 Minuten) -2.9
5.1/19
FP
5.3/4
SP
21 g
EW
71 g
KH
11 g
Fett
12.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Okt 2020

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (59 ml) 0.53
Erdbeeren roh, frisch (104 g) Sonderpunkte 0.62
Weintrauben hell kernlos (60 g) Sonderpunkte 0.84
Blaubeeren - frische (60 g) Sonderpunkte 0.48
Pflaumen Naturprodukt (77 g) Sonderpunkte 0.69
Möhren roh, frisch (38 g) Sonderpunkte 0.23
Wassermelone (219 g) Sonderpunkte 1.31
Skyr Natur, Milsa (121 g) 1.45
Ananas frisch (60 g) Sonderpunkte 0.72
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (16 ml) Sonderpunkte 0.11
Kapü 4.96
Frische Bratwurst Aldi (35 g) 1.68
Junge Erbsen (Bio) TK Aldi (16 g) Sonderpunkte 0.21
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (200 g) 3
Schlemmerfilet Italiano, Aldi (200 g) 3.6
M&M Schoko, Mars GmbH (26 g) 2.55
Einkaufen (60 Minuten) -0.8
Hausarbeit (60 Minuten) -2.5
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -1.2
Gartenarbeit (60 Minuten) -6.1
Tanzen (normal) (60 Minuten) -1.4
Radfahren (langsam) 17.7 km/h (60 Minuten) -1.8
4.0/19
FP
5.2/4
SP
26 g
EW
64 g
KH
11 g
Fett
13.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Sep 2020

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (64 ml) 0.58
Skyr Natur, Milsa (121 g) 1.45
Ananas frisch (60 g) Sonderpunkte 0.72
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (16 ml) Sonderpunkte 0.11
Möhren roh, frisch (34 g) Sonderpunkte 0.2
Blaubeeren - frische (33 g) Sonderpunkte 0.26
Wassermelone (84 g) Sonderpunkte 0.5
Putengeschnetzeltes Aldi (94 g) 1.88
Junge Erbsen (Bio) TK Aldi (50 g) Sonderpunkte 0.65
Kapü 3.03
Weintrauben hell kernlos (57 g) Sonderpunkte 0.8
Nektarine Naturprodukt (158 g) Sonderpunkte 1.74
Kapü 3.7
Putengeschnetzeltes Aldi (178 g) 3.56
M&M Schoko, Mars GmbH (39 g) 3.82
Einkaufen (60 Minuten) -1.4
Hausarbeit (60 Minuten) -4.7
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -1
Gartenarbeit (60 Minuten) -2
Tanzen (normal) (60 Minuten) -1.9
7.0/19
FP
5.0/4
SP
60 g
EW
66 g
KH
10 g
Fett
11.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Sep 2020

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (55 ml) 0.5
Skyr Natur, Milsa (120 g) 1.44
Ananas frisch (60 g) Sonderpunkte 0.72
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (15 ml) Sonderpunkte 0.11
Möhren roh, frisch (68 g) Sonderpunkte 0.41
Tomate Cocktailtomate (49 g) Sonderpunkte 0.2
Pflaumen Naturprodukt (87 g) Sonderpunkte 0.78
Rotkohl Kaufland (155 g) Sonderpunkte 1.71
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (173 g) 2.6
Jägersoße Penny Markt (68 g) 0.48
Weintrauben hell kernlos (64 g) Sonderpunkte 0.9
Putengeschnetzeltes Aldi (74.5 g) 1.49
1/2 Hähnchen gegrillt (342 g) 11.29
Gehen langsam 3 km/h (60 Minuten) -0.1
Einkaufen (60 Minuten) -1.4
Hausarbeit (60 Minuten) -4.6
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -0.5
Gartenarbeit (60 Minuten) -0.7
Tanzen (normal) (60 Minuten) -1.3
M&M Schoko, Mars GmbH (20 g) 1.96
11.2/19
FP
4.8/4
SP
70 g
EW
67 g
KH
26 g
Fett
7.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Sep 2020

Ernährung Punkte
Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (90 ml) 0.81
Skyr Natur, Milsa (120 g) 1.44
Ananas frisch (60 g) Sonderpunkte 0.72
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (15 ml) Sonderpunkte 0.11
Möhren roh, frisch (124 g) Sonderpunkte 0.74
Tomate Cocktailtomate (55 g) Sonderpunkte 0.22
Weintrauben hell kernlos (53 g) Sonderpunkte 0.74
Blaubeeren - frische (30 g) Sonderpunkte 0.24
Pflaumen Naturprodukt (270 g) Sonderpunkte 2.43
Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (59 g) 1.71
Rio d'oro Orangensaft Premium Direktsaft, Aldi (116 ml) Sonderpunkte 0.93
Rotkohl Kaufland (210 g) Sonderpunkte 2.31
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (204 g) 3.06
Jägersoße Penny Markt (90 g) 0.63
Ananassaft Premium Direktsaft, Aldi (198 ml) Sonderpunkte 1.98
M&M Schoko, Mars GmbH (50 g) 4.9
Gehen langsam 3 km/h (60 Minuten) -0.1
Einkaufen (60 Minuten) -1.2
Hausarbeit (60 Minuten) -3.6
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -0.6
Gartenarbeit (60 Minuten) -5.6
Tanzen (normal) (60 Minuten) -1.3
0.2/19
FP
10.4/4
SP
23 g
EW
89 g
KH
7 g
Fett
12.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Sep 2020

26. Sep 2020