Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 24. Mai 1982
Abnehmprofil
- Wiegetag Sonntag
- Körpergröße 1.68 m
- Startgewicht 92 kg
- Aktuelles Gewicht 87.9 kg
- Zielgewicht 60 kg
BMI
- Start BMI 32.60
- Aktueller BMI 31.14
- Ziel BMI 21.26
Tägliche Punkte
- Freipunkte 29 MM
- Sonderpunkte 6 MM
- Gesamtpunkte 35 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 195
- Forenbeiträge 0
- Tagebucheinträge 1234
- Trinktagebucheinträge 74
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 15
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 10
- Profil Impressionen 784
Kürzlich besucht von
Profil von NNaumann2405
Gewichtsverlauf
22. Jan 2021
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Kaffee mit Milch 0,3% 50ml (100 ml) | 0.3 | ||
Porridge Apfel-Zimt, Kaufland (210 g) | 4.83 | ||
Salzkartoffeln (118 g) | 1.65 | ||
Rahm-Spinat mit dem Blubb, Iglo (250 g) | 2.5 | ||
Spiegelei, mit 5 gr. Fett gebraten,, Hausgemacht (100 g) | 3.5 | ||
Kaffee mit Milch 0,3% 50ml (100 ml) | 0.3 | ||
HIGH PROTEIN GRIEß PUDDING Grieß, Dr. Oetker (212 g) | 3.39 | ||
Mentos Mint (3 g) | 0.23 | ||
Banane Frischobst (103 g) | ![]() |
1.96 | |
Mandarine Frischobst (178 g) | ![]() |
1.6 | |
Orange (97 g) | ![]() |
0.87 | |
Weintrauben (116 g) | ![]() |
1.51 | |
Blutorange Frischobst (77 g) | ![]() |
0.77 | |
Sonnenblumenkerne bio Zentrale Kaufland (30 g) | 3.75 | ||
20.5/29 FP6.7/6 SP58 g EW165 g KH46 g Fett |
|||
7.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
21. Jan 2021
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Bio Dinkel Früchte Müsli Natur gut penny (80 g) | 5.52 | ||
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) | 0.9 | ||
Mandel Drink dm Bio Neutral, dm Bio (118 ml) | 0.94 | ||
Mittag | 4.07 | ||
Bratwurst | 5.22 | ||
HIGH PROTEIN GRIEß PUDDING Grieß, Dr. Oetker (100 g) | 1.6 | ||
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) | 0.9 | ||
Thunfisch-Salat Western, Saupiqet (160 g) | 5.92 | ||
Banane Frischobst (96 g) | ![]() |
1.82 | |
Mandarine Frischobst (141 g) | ![]() |
1.27 | |
Orange (112 g) | ![]() |
1.01 | |
Weintrauben (120 g) | ![]() |
1.56 | |
Sonnenblumenkerne bio Zentrale Kaufland (30 g) | 3.75 | ||
28.8/29 FP5.7/6 SP66 g EW193 g KH70 g Fett |
|||
0.2 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
20. Jan 2021
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Bio Dinkel Früchte Müsli Natur gut penny (95 g) | 6.56 | ||
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) | 0.9 | ||
Bio Dinkel Früchte Müsli Natur gut penny (82 g) | 5.66 | ||
Mandel Drink dm Bio Neutral, dm Bio (105 ml) | 0.84 | ||
Mandel Drink dm Bio Neutral, dm Bio (87 ml) | 0.7 | ||
HIGH PROTEIN GRIEß PUDDING Grieß, Dr. Oetker (163 g) | 2.61 | ||
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) | 0.9 | ||
Vital+ pur Harry (40 g) | 2.32 | ||
Almette Meerrettich (7 g) | 0.36 | ||
Radieschen frisch (96 g) | ![]() |
0.29 | |
Vital+ pur Harry (40 g) | 2.32 | ||
Almette Meerrettich (11 g) | 0.57 | ||
Vital+ pur Harry (43 g) | 2.49 | ||
Almette Meerrettich (8 g) | 0.42 | ||
Sonnenblumenkerne bio Zentrale Kaufland (20 g) | 2.5 | ||
Orange (114 g) | ![]() |
1.03 | |
Mandarine Frischobst (80 g) | ![]() |
0.72 | |
Weintrauben (102 g) | ![]() |
1.33 | |
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (136 g) | ![]() |
1.5 | |
29.1/29 FP4.9/6 SP62 g EW214 g KH59 g Fett |
|||
-0.1 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
19. Jan 2021
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) | 0.9 | ||
Bio Dinkel Früchte Müsli Natur gut penny (89 g) | 6.14 | ||
Mandel Drink dm Bio Neutral, dm Bio (103 ml) | 0.82 | ||
Porridge hafermahlzeit Klassisch, K classic (203 g) | 4.67 | ||
frischkäse light, K classic (10 g) | 0.13 | ||
frischkäse light, K classic (45 g) | 0.59 | ||
Pfannengemüse Italienische Art, Classic (213 g) | 2.13 | ||
Vital+ pur Harry (87 g) | 5.05 | ||
Almette Meerrettich (21 g) | 1.09 | ||
Radieschen frisch (53 g) | ![]() |
0.16 | |
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) | 0.9 | ||
Orange (108 g) | ![]() |
0.97 | |
Mandarine Frischobst (98 g) | ![]() |
0.88 | |
Weintrauben (154 g) | ![]() |
2 | |
Banane Frischobst (97 g) | ![]() |
1.84 | |
Sonnenblumenkerne bio Zentrale Kaufland (32 g) | 4 | ||
26.4/29 FP5.9/6 SP54 g EW198 g KH60 g Fett |
|||
2.6 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
18. Jan 2021
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) | 0.9 | ||
Gurke Naturprodukt (95 g) | ![]() |
0.19 | |
Brötchen Dinkelbrötchen, Coppenrath & Wiese (72 g) | 4.25 | ||
Almette Meerrettich (30 g) | 1.56 | ||
Hafermahlzeit Schoko, Porridge (196 g) | 5.88 | ||
Vital+ pur Harry (38 g) | 2.2 | ||
Vital+ pur Harry (41 g) | 2.38 | ||
Almette Meerrettich (17 g) | 0.88 | ||
HIGH PROTEIN GRIEß PUDDING Grieß, Dr. Oetker (150 g) | 2.4 | ||
Vital+ pur Harry (37 g) | 2.15 | ||
Almette Meerrettich (9 g) | 0.47 | ||
Vital+ pur Harry (43 g) | 2.49 | ||
Almette Meerrettich (6 g) | 0.31 | ||
Orange (93 g) | ![]() |
0.84 | |
Mandarine Frischobst (156 g) | ![]() |
1.4 | |
Weintrauben (128 g) | ![]() |
1.66 | |
Banane Frischobst (103 g) | ![]() |
1.96 | |
Sonnenblumenkerne bio Zentrale Kaufland (30 g) | 3.75 | ||
29.6/29 FP6.0/6 SP63 g EW204 g KH73 g Fett |
|||
-0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
17. Jan 2021
Gewichtsaktualisierung |
---|
Das Gewicht wurde auf 87.9kg aktualisiert. |
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Bio Dinkel Früchte Müsli Natur gut penny (80 g) | 5.52 | ||
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) | 0.9 | ||
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (105 ml) | 0.95 | ||
Porridge hafermahlzeit Klassisch, K classic (204 g) | 4.69 | ||
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) | 0.9 | ||
Rinderroulade Speck und Gurke, Sebstgemacht (138 g) | 3.31 | ||
HIGH PROTEIN GRIEß PUDDING Grieß, Dr. Oetker (155 g) | 2.48 | ||
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) | 0.9 | ||
Roggen Vollkornbrot* Bäckerkrönung (58 g) | 2.44 | ||
frischkäse light, K classic (13 g) | 0.17 | ||
Lachsschinken Delikatess, Kaufland (21 g) | 0.48 | ||
Roggen Vollkornbrot* Bäckerkrönung (71 g) | 2.98 | ||
frischkäse light, K classic (14 g) | 0.18 | ||
Lachsschinken Delikatess, Kaufland (21 g) | 0.48 | ||
Orange (136 g) | ![]() |
1.22 | |
Mandarine Frischobst (105 g) | ![]() |
0.95 | |
Weintrauben (188 g) | ![]() |
2.44 | |
Sonnenblumenkerne bio Zentrale Kaufland (20 g) | 2.5 | ||
28.9/29 FP4.6/6 SP91 g EW223 g KH35 g Fett |
|||
0.1 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
16. Jan 2021
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
frischkäse light, K classic (18 g) | 0.23 | ||
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) | 0.9 | ||
Hähnchenbrust Filetstreifen gewürzt und gegart, Kaufland (57 g) | 1.54 | ||
Gurke Naturprodukt (130 g) | ![]() |
0.26 | |
Brötchen Dinkelbrötchen, Coppenrath & Wiese (71 g) | 4.19 | ||
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) | 0.9 | ||
Spaghetti Dinkel, Dorfmühle (92 g) | 6.16 | ||
Hafermahlzeit Schoko, Porridge (226 g) | 6.78 | ||
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) | 0.9 | ||
21.6/29 FP0.3/6 SP53 g EW172 g KH19 g Fett |
|||
7.4 Freipunkte und 5.7 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
15. Jan 2021
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Porridge Apfel-Zimt, Kaufland (207 g) | 4.76 | ||
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) | 0.9 | ||
Hähnchenbrust Filetstreifen gewürzt und gegart, Kaufland (172 g) | 4.64 | ||
Roma Cherry Tomaten Natur (245 g) | ![]() |
0.98 | |
frischkäse light, K classic (95 g) | 1.24 | ||
Roggen Vollkornbrot* Bäckerkrönung (60 g) | 2.52 | ||
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) | 0.9 | ||
HIGH PROTEIN GRIEß PUDDING Grieß, Dr. Oetker (202 g) | 3.23 | ||
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) | 0.9 | ||
Orange (158 g) | ![]() |
1.42 | |
Mandarine Frischobst (112 g) | ![]() |
1.01 | |
Weintrauben (211 g) | ![]() |
2.74 | |
Sonnenblumenkerne bio Zentrale Kaufland (30 g) | 3.75 | ||
Radieschen frisch (84 g) | ![]() |
0.25 | |
Roggen Vollkornbrot* Bäckerkrönung (64 g) | 2.69 | ||
frischkäse light, K classic (16 g) | 0.21 | ||
Kinder Schokolade kleiner Riegel, Ferrero (26 g) | 2.94 | ||
28.7/29 FP6.4/6 SP106 g EW211 g KH47 g Fett |
|||
-0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
14. Jan 2021
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Bio Dinkel Früchte Müsli Natur gut penny (92 g) | 6.35 | ||
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (108 ml) | 0.97 | ||
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) | 0.9 | ||
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) | 0.9 | ||
Körniger Frischkäse Light, Kaufland (72 g) | 1.15 | ||
Pfannengemüse Rustikale Art, Kclassic (203 g) | 3.25 | ||
Porridge Apfel-Zimt, Kaufland (175 g) | 4.02 | ||
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) | 0.9 | ||
Roggen Vollkornbrot* Bäckerkrönung (52 g) | 2.18 | ||
Almette Meerrettich (16 g) | 0.83 | ||
Putenbrust Filet zusammengefügt, gepökelt, gegart mit feiner Rauchnote, Penny (33 g) | 0.66 | ||
Paprika gelb, Naturprodukt (92 g) | ![]() |
0.55 | |
Orange (124 g) | ![]() |
1.12 | |
Mandarine Frischobst (106 g) | ![]() |
0.95 | |
Weintrauben (159 g) | ![]() |
2.07 | |
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (145 g) | ![]() |
1.6 | |
Körniger Frischkäse Light, Kaufland (120 g) | 1.92 | ||
Sonnenblumenkerne bio Zentrale Kaufland (32 g) | 4 | ||
28.0/29 FP6.3/6 SP80 g EW226 g KH47 g Fett |
|||
0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
13. Jan 2021
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) | 0.9 | ||
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) | 0.9 | ||
Dinkel Schnitte Aldi (50 g) | 2.75 | ||
frischkäse light, K classic (12 g) | 0.16 | ||
Quäse Mild, Loose (67 g) | 1.68 | ||
Kartoffel Gekocht (83 g) | 1.25 | ||
Rührei mit Milch, Diverse (94 g) | 2.07 | ||
Gurkensalat Mit Äpfel und sauerrahm, Reader joes (121 g) | 2.9 | ||
HIGH PROTEIN GRIEß PUDDING Grieß, Dr. Oetker (210 g) | 3.36 | ||
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) | 0.9 | ||
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) | 0.9 | ||
Orange (154 g) | ![]() |
1.39 | |
Mandarine Frischobst (192 g) | ![]() |
1.73 | |
Weintrauben (136 g) | ![]() |
1.77 | |
Körniger Frischkäse Light, Kaufland (100 g) | 1.6 | ||
Körniger Frischkäse Light, Kaufland (115 g) | 1.84 | ||
Sonnenblumenkerne bio Zentrale Kaufland (27 g) | 3.38 | ||
Knackiger Möhren Salat Mit Zwiebeln und Schnittlauch, Popp Feinkost (110 g) | 1.87 | ||
Roggen Vollkornbrot* Bäckerkrönung (33 g) | 1.39 | ||
frischkäse light, K classic (10 g) | 0.13 | ||
28.0/29 FP4.9/6 SP110 g EW172 g KH51 g Fett |
|||
1.0 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
12. Jan 2021
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) | 0.9 | ||
Radieschen frisch (76 g) | ![]() |
0.23 | |
Roggen Vollkornbrot* Bäckerkrönung (66 g) | 2.77 | ||
Roggen Vollkornbrot* Bäckerkrönung (62 g) | 2.6 | ||
Almette Meerrettich (37 g) | 1.92 | ||
Bio Dinkel Früchte Müsli Natur gut penny (101 g) | 6.97 | ||
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (112 ml) | 1.01 | ||
Bio Dinkel Früchte Müsli Natur gut penny (80 g) | 5.52 | ||
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (103 ml) | 0.93 | ||
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) | 0.9 | ||
Dinkel Schnitte Aldi (48 g) | 2.64 | ||
frischkäse light, K classic (11 g) | 0.14 | ||
Quäse Mild, Loose (56 g) | 1.4 | ||
Knackiger Möhren Salat Mit Zwiebeln und Schnittlauch, Popp Feinkost (75 g) | 1.28 | ||
Orange (145 g) | ![]() |
1.31 | |
Mandarine Frischobst (152 g) | ![]() |
1.37 | |
Mandarine Frischobst (111 g) | ![]() |
1 | |
Weintrauben (126 g) | ![]() |
1.64 | |
29.0/29 FP5.5/6 SP66 g EW267 g KH34 g Fett |
|||
0.0 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
11. Jan 2021
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) | 0.9 | ||
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (60 g) | ![]() |
0.66 | |
Bio Dinkel Früchte Müsli Natur gut penny (80 g) | 5.52 | ||
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (102 ml) | 0.92 | ||
Hähnchenbrust Filetstreifen gewürzt und gegart, Kaufland (192 g) | 5.18 | ||
Roma Cherry Tomaten Natur (204 g) | ![]() |
0.82 | |
frischkäse light, K classic (128 g) | 1.66 | ||
HIGH PROTEIN GRIEß PUDDING Grieß, Dr. Oetker (103 g) | 1.65 | ||
Bio Dinkel Früchte Müsli Natur gut penny (100 g) | 6.9 | ||
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (124 ml) | 1.12 | ||
Orange (182 g) | ![]() |
1.64 | |
Mandarine Frischobst (225 g) | ![]() |
2.03 | |
Weintrauben (100 g) | ![]() |
1.3 | |
Sonnenblumenkerne bio Zentrale Kaufland (31 g) | 3.88 | ||
27.7/29 FP6.4/6 SP107 g EW210 g KH41 g Fett |
|||
0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
10. Jan 2021
Gewichtsaktualisierung |
---|
Das Gewicht wurde auf 87.7kg aktualisiert. |
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Radieschen frisch (64 g) | ![]() |
0.19 | |
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) | 0.9 | ||
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) | 0.9 | ||
Roggen Vollkornbrot* Bäckerkrönung (61 g) | 2.56 | ||
Roggen Vollkornbrot* Bäckerkrönung (61 g) | 2.56 | ||
Almette Meerrettich (34 g) | 1.77 | ||
Hähnchenbrust Filetstreifen gewürzt und gegart, Kaufland (171 g) | 4.62 | ||
Roma Cherry Tomaten Natur (115 g) | ![]() |
0.46 | |
Roma Cherry Tomaten Natur (106 g) | ![]() |
0.42 | |
frischkäse light, K classic (109 g) | 1.42 | ||
Dinkel spaghetti K classic (100 g) | 7.1 | ||
Bio Dinkel Früchte Müsli Natur gut penny (86 g) | 5.93 | ||
Kaffee mit Milch (100 ml) | 0.9 | ||
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) | -2.1 | ||
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (102 ml) | 0.92 | ||
Orange (148 g) | ![]() |
1.33 | |
Mandarine Frischobst (95 g) | ![]() |
0.86 | |
Weintrauben (114 g) | ![]() |
1.48 | |
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (158 g) | ![]() |
1.74 | |
27.5/29 FP6.5/6 SP95 g EW247 g KH29 g Fett |
|||
1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
09. Jan 2021
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (128 g) | ![]() |
1.41 | |
Radieschen frisch (92 g) | ![]() |
0.28 | |
Weintrauben (119 g) | ![]() |
1.55 | |
Bio Dinkel Früchte Müsli Natur gut penny (71 g) | 4.9 | ||
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (92 ml) | 0.83 | ||
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) | 0.9 | ||
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) | 0.9 | ||
Hähnchenbrust Filetstreifen gewürzt und gegart, Kaufland (150 g) | 4.05 | ||
Roma Cherry Tomaten Natur (150 g) | ![]() |
0.6 | |
Körniger Frischkäse Light, Kaufland (200 g) | 3.2 | ||
Frischkäse leicht pur, Penny (55 g) | 0.99 | ||
Dinkel spaghetti K classic (171 g) | 12.14 | ||
HIGH PROTEIN GRIEß PUDDING Grieß, Dr. Oetker (65 g) | 1.04 | ||
29.0/29 FP3.8/6 SP116 g EW235 g KH21 g Fett |
|||
0.0 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
08. Jan 2021
Errungenschaft |
---|
Trage 1000 Einträge in dein Ernährungstagebuch ein. |
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Bio Dinkel Früchte Müsli Natur gut penny (83 g) | 5.73 | ||
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (102 ml) | 0.92 | ||
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) | 0.9 | ||
Weintrauben (120 g) | ![]() |
1.56 | |
Mandarine Frischobst (136 g) | ![]() |
1.22 | |
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (173 g) | ![]() |
1.9 | |
Pfannengemüse Italienische Art, Classic (182 g) | 1.82 | ||
Körniger Frischkäse Light, Kaufland (56 g) | 0.9 | ||
HIGH PROTEIN GRIEß PUDDING Grieß, Dr. Oetker (86 g) | 1.38 | ||
Bio Dinkel Früchte Müsli Natur gut penny (80 g) | 5.52 | ||
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (99 ml) | 0.89 | ||
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) | 0.9 | ||
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) | 0.9 | ||
Radieschen frisch (80 g) | ![]() |
0.24 | |
Roggen Vollkornbrot* Bäckerkrönung (62 g) | 2.6 | ||
Almette Meerrettich (18 g) | 0.94 | ||
Almette Meerrettich (18 g) | 0.94 | ||
Roggen Vollkornbrot* Bäckerkrönung (65 g) | 2.73 | ||
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (179 g) | ![]() |
1.97 | |
27.1/29 FP6.9/6 SP61 g EW260 g KH37 g Fett |
|||
1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
07. Jan 2021
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) | 0.9 | ||
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) | 0.9 | ||
Bio Dinkel Früchte Müsli Natur gut penny (83 g) | 5.73 | ||
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (92 ml) | 0.83 | ||
Weintrauben (103 g) | ![]() |
1.34 | |
Mandarine Frischobst (112 g) | ![]() |
1.01 | |
Paprika gelb, Naturprodukt (119 g) | ![]() |
0.71 | |
Pfannengemüse Rustikale Art, Kclassic (270 g) | 4.32 | ||
Körniger Frischkäse Leicht, Penny (36 g) | 0.5 | ||
HIGH PROTEIN GRIEß PUDDING Grieß, Dr. Oetker (108 g) | 1.73 | ||
HIGH PROTEIN GRIEß PUDDING Grieß, Dr. Oetker (107 g) | 1.71 | ||
16.6/29 FP3.1/6 SP46 g EW140 g KH22 g Fett |
|||
12.4 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
06. Jan 2021
Errungenschaft |
---|
Trage 10 Lebensmittel in die Datenbank ein. |
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) | 0.9 | ||
Roggen Vollkornbrot* Bäckerkrönung (62 g) | 2.6 | ||
Frischkäse leicht pur, Penny (15 g) | 0.27 | ||
himmlisch fein Erdbeere Johannisbeere, Kaufland (14 g) | 0.59 | ||
Weintrauben (225 g) | ![]() |
2.93 | |
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) | 0.9 | ||
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) | 0.9 | ||
Körniger Frischkäse Leicht, Penny (75 g) | 1.05 | ||
Pfannengemüse Rustikale Art, Kclassic (275 g) | 4.4 | ||
Ferrero Rocher (1 Stück) | 1.51 | ||
Bio Dinkel Früchte Müsli Natur gut penny (72 g) | 4.97 | ||
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (79 ml) | 0.71 | ||
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) | 0.9 | ||
Protein wrap Sinnack (39 g) | 2.3 | ||
Körniger Frischkäse Leicht, Penny (50 g) | 0.7 | ||
Hähnchenbrust Filetstreifen gebraten, Edeka (27 g) | 0.7 | ||
Protein wrap Sinnack (41 g) | 2.42 | ||
Körniger Frischkäse Leicht, Penny (50 g) | 0.7 | ||
Hähnchenbrust Filetstreifen gebraten, Edeka (32 g) | 0.83 | ||
Paprika gelb, Naturprodukt (98 g) | ![]() |
0.59 | |
Mandarine Frischobst (50 g) | ![]() |
0.45 | |
27.3/29 FP4.0/6 SP84 g EW208 g KH37 g Fett |
|||
1.7 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
05. Jan 2021
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) | 0.9 | ||
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) | 0.9 | ||
Roggen Vollkornbrot* Bäckerkrönung (64 g) | 2.69 | ||
Roggen Vollkornbrot* Bäckerkrönung (64 g) | 2.69 | ||
Frischkäse leicht pur, Penny (37 g) | 0.67 | ||
himmlisch fein Erdbeere Johannisbeere, Kaufland (25 g) | 1.05 | ||
Roggen Vollkornbrot* Bäckerkrönung (70 g) | 2.94 | ||
Almette Meerrettich (24 g) | 1.25 | ||
Geramont cremig-zarte Scheiben leicht 22 % (22 g) | 1.25 | ||
Lachsfleisch Penny (27 g) | 0.62 | ||
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (171 g) | ![]() |
1.88 | |
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (92 g) | ![]() |
1.01 | |
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) | 0.9 | ||
Abendbrot | 7 | ||
Weintrauben (102 g) | ![]() |
1.33 | |
Orange (148 g) | ![]() |
1.33 | |
Körniger Frischkäse Leicht, Penny (60 g) | 0.84 | ||
Paprika rot, frisch (58 g) | ![]() |
0.52 | |
High Protein Pudding Schoko, Dr. Oetker (222 g) | 3.77 | ||
27.5/29 FP6.1/6 SP90 g EW228 g KH34 g Fett |
|||
1.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
04. Jan 2021
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) | 0.9 | ||
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) | 0.9 | ||
Gurke Naturprodukt (98 g) | ![]() |
0.2 | |
Roggen Vollkornbrot* Bäckerkrönung (66 g) | 2.77 | ||
Almette Meerrettich (20 g) | 1.04 | ||
Roggen Vollkornbrot* Bäckerkrönung (60 g) | 2.52 | ||
Almette Meerrettich (16 g) | 0.83 | ||
Rührei mit Milch, Diverse (106 g) | 2.33 | ||
Spinat Iglo (190 g) | 2.09 | ||
High Protein Pudding Schoko, Dr. Oetker (185 g) | 3.15 | ||
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) | 0.9 | ||
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) | 0.9 | ||
Roggen Vollkornbrot* Bäckerkrönung (128 g) | 5.38 | ||
Frischkäse leicht pur, Penny (18 g) | 0.32 | ||
Gurke Naturprodukt (109 g) | ![]() |
0.22 | |
Almette Meerrettich (18 g) | 0.94 | ||
Geramont cremig-zarte Scheiben leicht 22 % (76 g) | 4.33 | ||
Hähnchenbrustfilet gepökelt,gegart mit feiner Rauchnote, Penny (70 g) | 1.47 | ||
30.8/29 FP0.4/6 SP103 g EW143 g KH58 g Fett |
|||
-1.8 Freipunkte und 5.6 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
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03. Jan 2021
Gewichtsaktualisierung |
---|
Das Gewicht wurde auf 90kg aktualisiert. |
Errungenschaft |
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Aktualisiere an 8 Wiegetagen dein Gewicht. |
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Radieschen frisch (77 g) | ![]() |
0.23 | |
Roggen Vollkornbrot* Bäckerkrönung (51 g) | 2.14 | ||
Roggen Vollkornbrot* Bäckerkrönung (73 g) | 3.07 | ||
Almette Meerrettich (25 g) | 1.3 | ||
Almette Meerrettich (19 g) | 0.99 | ||
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) | 0.9 | ||
gekochtes Ei Größe M (54 g) | 1.67 | ||
Rote Beete Salat | 1.25 | ||
Fisch | 2.53 | ||
Roggen Vollkornbrot* Bäckerkrönung (59 g) | 2.48 | ||
Frischkäse leicht pur, Penny (18 g) | 0.32 | ||
Geramont cremig-zarte Scheiben leicht 22 % (18 g) | 1.03 | ||
Lachsfleisch Penny (27 g) | 0.62 | ||
Rote Beete Salat | 1.55 | ||
High Protein Pudding Schoko, Dr. Oetker (200 g) | 3.4 | ||
Orange (244 g) | ![]() |
2.2 | |
Weintrauben (248 g) | ![]() |
3.22 | |
Mandarine Frischobst (301 g) | ![]() |
2.71 | |
23.2/29 FP8.4/6 SP73 g EW213 g KH38 g Fett |
|||
3.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
02. Jan 2021
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) | 0.9 | ||
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) | 0.9 | ||
Radieschen frisch (88 g) | ![]() |
0.26 | |
Almette Meerrettich (36 g) | 1.87 | ||
Roggen Vollkornbrot* Bäckerkrönung (141 g) | 5.92 | ||
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) | 0.9 | ||
Mittag | 3.03 | ||
Körniger Frischkäse Leicht, Penny (41 g) | 0.57 | ||
Power corner Mandel Banane, Müller (180 g) | 5.22 | ||
High Protein Pudding Schoko, Dr. Oetker (155 g) | 2.64 | ||
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) | 0.9 | ||
Weintrauben (116 g) | ![]() |
1.51 | |
Mandarine Frischobst (163 g) | ![]() |
1.47 | |
Orange (106 g) | ![]() |
0.95 | |
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (148 g) | ![]() |
1.63 | |
Radieschen frisch (57 g) | ![]() |
0.17 | |
Roggen Vollkornbrot* Bäckerkrönung (68 g) | 2.86 | ||
Almette Meerrettich (23 g) | 1.2 | ||
High Protein Pudding Schoko, Dr. Oetker (115 g) | 1.96 | ||
28.9/29 FP6.0/6 SP87 g EW222 g KH47 g Fett |
|||
0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
01. Jan 2021
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) | 0.9 | ||
Radieschen frisch (79 g) | ![]() |
0.24 | |
Almette Meerrettich (42 g) | 2.18 | ||
Roggen Vollkornbrot* Bäckerkrönung (67 g) | 2.81 | ||
Roggen Vollkornbrot* Bäckerkrönung (64 g) | 2.69 | ||
Sekt halbtrocken, Rotkäppchen (250 ml) | 4 | ||
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) | 0.9 | ||
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) | 0.9 | ||
Weintrauben (121 g) | ![]() |
1.57 | |
Orange (119 g) | ![]() |
1.07 | |
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (177 g) | ![]() |
1.95 | |
Mandarine Frischobst (168 g) | ![]() |
1.51 | |
Ente gebraten, mit Haut (200 g) | 13.4 | ||
27.8/29 FP6.3/6 SP61 g EW144 g KH75 g Fett |
|||
0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
31. Dez 2020
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) | 0.9 | ||
Brötchen Mehrkorn, Coppenrath & Wiese (61 g) | 3.42 | ||
Radieschen frisch (41 g) | ![]() |
0.12 | |
Almette Meerrettich (9 g) | 0.47 | ||
Almette Meerrettich (13 g) | 0.68 | ||
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) | 0.9 | ||
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) | 0.9 | ||
Pfannengemüse Rustikale Art, Kclassic (269 g) | 4.3 | ||
Körniger Frischkäse Leicht, Penny (104 g) | 1.46 | ||
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) | 0.9 | ||
13.9/29 FP0.1/6 SP40 g EW75 g KH24 g Fett |
|||
15.1 Freipunkte und 5.9 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
---|
30. Dez 2020
Gewichtsaktualisierung |
---|
Das Gewicht wurde auf 91.1kg aktualisiert. |
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Roggen Vollkornbrot* Bäckerkrönung (60 g) | 2.52 | ||
Frischkäse leicht pur, Penny (16 g) | 0.29 | ||
Putenbrust Filet zusammengefügt, gepökelt, gegart mit feiner Rauchnote, Penny (34 g) | 0.68 | ||
Roggen Vollkornbrot* Bäckerkrönung (59 g) | 2.48 | ||
Frischkäse leicht pur, Penny (17 g) | 0.31 | ||
himmlisch fein Erdbeere Johannisbeere, Kaufland (13 g) | 0.55 | ||
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) | 0.9 | ||
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) | 0.9 | ||
Pfannengemüse Italienische Art, Classic (225 g) | 2.25 | ||
Körniger Frischkäse Leicht, Penny (91 g) | 1.27 | ||
Power corner Mandel Banane, Müller (180 g) | 5.22 | ||
Brötchen Mehrkorn, Coppenrath & Wiese (61 g) | 3.42 | ||
Almette Meerrettich (10 g) | 0.52 | ||
Radieschen frisch (37 g) | ![]() |
0.11 | |
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) | 0.9 | ||
Almette Meerrettich (14 g) | 0.73 | ||
Brötchen Mehrkorn, Coppenrath & Wiese (63 g) | 3.53 | ||
Radieschen frisch (50 g) | ![]() |
0.15 | |
Almette Meerrettich (12 g) | 0.62 | ||
Almette Meerrettich (12 g) | 0.62 | ||
Körniger Frischkäse Leicht, Penny (93 g) | 1.3 | ||
Weintrauben (155 g) | ![]() |
2.02 | |
Orange (132 g) | ![]() |
1.19 | |
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (102 g) | ![]() |
1.12 | |
29.0/29 FP4.6/6 SP86 g EW209 g KH48 g Fett |
|||
0.0 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben. |
Trinktagebuch |
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