Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 24. Mai 1982
Abnehmprofil
- Wiegetag Sonntag
- Körpergröße 1.68 m
- Startgewicht 92 kg
- Aktuelles Gewicht 85.1 kg
- Zielgewicht 60 kg
BMI
- Start BMI 32.60
- Aktueller BMI 30.15
- Ziel BMI 21.26
Tägliche Punkte
- Freipunkte 28 MM
- Sonderpunkte 6 MM
- Gesamtpunkte 34 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 0
- Forenbeiträge 0
- Tagebucheinträge 693
- Trinktagebucheinträge 37
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 7
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 6
- Profil Impressionen 175
Kürzlich besucht von
Profil von NNaumann2405
Gewichtsverlauf
17. Feb 2020
16. Feb 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Leicht & Cross Vollkorn, Real (21 g) | 1.55 | ||
| Frischkäse leicht pur, Penny (15 g) | 0.27 | ||
| Radieschen frisch (109 g) |  |
0.33 | |
| Fitness-Milch Mein Q (50 ml) | 0.55 | ||
| Semmelknödel Kaufland (109 g) | 2.94 | ||
| Rotkraut mit Apfel Iglo (145 g) | 1.6 | ||
| Rindergulasch in pikanter Bratensoße (Dose), Aldi (178 g) | 3.38 | ||
| Power corner Mandel Banane, Müller (180 g) | 5.22 | ||
| Birne (138 g) | |
1.52 | |
| Orange (234 g) | |
2.11 | |
| Weintrauben (130 g) | |
1.69 | |
| Himbeeren Lt.Fddb, Naturprodukt (130 g) | |
1.04 | |
| 15.5/28 FP6.7/6 SP60 g EW155 g KH24 g Fett |
|||
| 11.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
15. Feb 2020
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 85.1kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Leicht & Cross Vollkorn, Real (20 g) | 1.48 | ||
| Frischkäse leicht pur, Penny (21 g) | 0.38 | ||
| Konfitüre Waldfrucht, Kaufland (14 g) | 0.69 | ||
| Schlemmerfilet Brokkoli Mandel, Frosta (312 g) | 7.49 | ||
| Power Corner Mandel cranberry, Müller (180 g) | 5.04 | ||
| Birne (152 g) | |
1.67 | |
| Weintrauben (131 g) | |
1.7 | |
| Orange (207 g) | |
1.86 | |
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (124 g) | |
0.99 | |
| Himbeeren Lt.Fddb, Naturprodukt (127 g) | |
1.02 | |
| 15.1/28 FP7.2/6 SP55 g EW128 g KH39 g Fett |
|||
| 11.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
14. Feb 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Birne (115 g) | |
1.27 | |
| Weintrauben (116 g) | |
1.51 | |
| Hähnchen Minuten Steaks Joghurt paprika marinade, Stolle (66 g) | 1.78 | ||
| Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Penny (80 g) | 1.68 | ||
| Paella Dinner Gold, netto (154 g) | 2.93 | ||
| Pickup Choco & Milch, Leibniz (3 Riegel) | 8.65 | ||
| Pickup Choco & Milch, Leibniz (2 Riegel) | 5.77 | ||
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (250 ml) | 2.25 | ||
| Cola Zero, Coca Cola (300 ml) | 0 | ||
| 23.1/28 FP2.8/6 SP52 g EW163 g KH50 g Fett |
|||
| 4.9 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
13. Feb 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Volles Korn dunkel Goldähren, Aldi nord (63 g) | 2.65 | ||
| Frischkäse leicht pur, Penny (11 g) | 0.2 | ||
| Geramont cremig-zarte Scheiben leicht 22 % (20 g) | 1.14 | ||
| Birne (148 g) | |
1.63 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (130 g) | |
1.43 | |
| Pfannengemüse Rustikale Art, All Season (317 g) | 5.39 | ||
| Körniger Frischkäse lactosefrei Classic, Viva vital (66 g) | 1.12 | ||
| Hanuta Brownie Style, Ferrero (1 Stück) | 2.27 | ||
| Pfannengemüse Rustikale Art, All Season (250 g) | 4.25 | ||
| Körniger Frischkäse lactosefrei Classic, Viva vital (56 g) | 0.95 | ||
| Hähnchen Minuten Steaks Joghurt paprika marinade, Stolle (106 g) | 2.86 | ||
| Monte weniger süss, Zott (109 g) | 3.82 | ||
| Monte weniger süss, Zott (54 g) | 1.89 | ||
| Weintrauben (207 g) | |
2.69 | |
| 26.5/28 FP5.8/6 SP70 g EW186 g KH61 g Fett |
|||
| 1.5 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
12. Feb 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Volles Korn dunkel Goldähren, Aldi nord (62 g) | 2.6 | ||
| Frischkäse leicht pur, Penny (12 g) | 0.22 | ||
| Geramont cremig-zarte Scheiben leicht 22 % (22 g) | 1.25 | ||
| Möhren roh, frisch (111 g) | |
0.67 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (164 g) | |
1.8 | |
| Tagliatelle Wildlachs, Frosta (286 g) | 6.01 | ||
| Hanuta Brownie Style, Ferrero (2 Stück) | 4.53 | ||
| Skyr | 2.96 | ||
| Hanuta Brownie Style, Ferrero (2 Stück) | 4.53 | ||
| Weintrauben (121 g) | |
1.57 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (97 g) | |
1.07 | |
| Birne (129 g) | |
1.42 | |
| Giotto Haselnuss, Ferrero (41 g) | 5.17 | ||
| 27.3/28 FP6.5/6 SP45 g EW214 g KH69 g Fett |
|||
| 0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
11. Feb 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Volles Korn dunkel Goldähren, Aldi nord (62 g) | 2.6 | ||
| Frischkäse leicht pur, Penny (13 g) | 0.23 | ||
| Radieschen frisch (87 g) | |
0.26 | |
| Geramont cremig-zarte Scheiben leicht 22 % (43 g) | 2.45 | ||
| Weintrauben (107 g) | |
1.39 | |
| Fitline Erdbeere Protein, Exquisa (204 g) | 2.86 | ||
| Gemüsepfanne Chinesische Art, Aldi (245 g) | 2.7 | ||
| Körniger Frischkäse lactosefrei Classic, Viva vital (47 g) | 0.8 | ||
| Giotto Haselnuss, Ferrero (41 g) | 5.17 | ||
| Weintrauben (95 g) | |
1.24 | |
| Orange (127 g) | |
1.14 | |
| Banane Frischobst (67 g) | |
1.27 | |
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (46 g) | |
0.37 | |
| Gemüsepfanne Chinesische Art, Aldi (210 g) | 2.31 | ||
| Körniger Frischkäse lactosefrei Classic, Viva vital (74 g) | 1.26 | ||
| Gurkensalat Nach dänischer Art, Klostergarten (101 g) | 1.21 | ||
| Giotto Haselnuss, Ferrero (35 g) | 4.41 | ||
| Hanuta Brownie Style, Ferrero (1 Stück) | 2.27 | ||
| 28.3/28 FP5.7/6 SP74 g EW183 g KH67 g Fett |
|||
| -0.3 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
10. Feb 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Leicht & Cross Vollkorn, Real (21 g) | 1.55 | ||
| Frischkäse leicht pur, Penny (22 g) | 0.4 | ||
| Radieschen frisch (53 g) | |
0.16 | |
| Pfannengemüse Rustikale Art, All Season (264 g) | 4.49 | ||
| Körniger Frischkäse lactosefrei Classic, Viva vital (74 g) | 1.26 | ||
| Bio Skyr Himbeere-Cranberry Himbeere-Cranberry, Andechser (179 g) | 3.04 | ||
| Hanuta Brownie Style, Ferrero (2 Stück) | 4.53 | ||
| Banane Frischobst (77 g) | |
1.46 | |
| Weintrauben (112 g) | |
1.46 | |
| Himbeeren Lt.Fddb, Naturprodukt (141 g) | |
1.13 | |
| Pfannengemüse Rustikale Art, All Season (219 g) | 3.72 | ||
| Körniger Frischkäse lactosefrei Classic, Viva vital (73 g) | 1.24 | ||
| Giotto Haselnuss, Ferrero (41 g) | 5.17 | ||
| Hanuta Brownie Style, Ferrero (22 g) | 2.27 | ||
| 27.7/28 FP4.2/6 SP64 g EW177 g KH62 g Fett |
|||
| 0.3 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
09. Feb 2020
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 86kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Vollkorn Saftiges Vollkorn Saftiges, Lieken (114 g) | 4.56 | ||
| Frischkäse leicht pur, Penny (25 g) | 0.45 | ||
| Radieschen frisch (71 g) | |
0.21 | |
| Power Corner Mandel cranberry, Müller (180 g) | 5.04 | ||
| Kartoffel Gekocht (113 g) | 1.7 | ||
| Schlachtekraut Sauerkraut, Thüringer Landgarten (112 g) | 1.57 | ||
| Kassler - Kotelett Vom schwein, Tillmans (92 g) | 2.39 | ||
| Hanuta Brownie Style, Ferrero (2 Stück) | 4.53 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (127 g) | |
1.02 | |
| Orange (214 g) | |
1.93 | |
| Kassler - Kotelett Vom schwein, Tillmans (99 g) | 2.57 | ||
| Senf mittelscharf, Bautzner (10 g) | 0.22 | ||
| Hanuta Brownie Style, Ferrero (2 Stück) | 4.53 | ||
| Banane Frischobst (81 g) | |
1.54 | |
| Weintrauben (100 g) | |
1.3 | |
| 27.6/28 FP6.0/6 SP80 g EW201 g KH53 g Fett |
|||
| 0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
08. Feb 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Vollkorn Saftiges Vollkorn Saftiges, Lieken (117 g) | 4.68 | ||
| Frischkäse leicht pur, Penny (19 g) | 0.34 | ||
| Geramont cremig-zarte Scheiben leicht 22 % (40 g) | 2.28 | ||
| Möhren roh, frisch (98 g) | |
0.59 | |
| Weintrauben (188 g) | |
2.44 | |
| Nudeln gekocht, allgemein (117 g) | 3.74 | ||
| Maggi Würze, Maggi (3 ml) | 0.06 | ||
| Schinkenfleischwurst Dulano (Lidl) (52 g) | 2.91 | ||
| Power Corner Quark Nüsse Schokoballs, Müller (180 g) | 5.22 | ||
| Bio Skyr Himbeere-Cranberry Himbeere-Cranberry, Andechser (210 g) | 3.57 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (167 g) | |
1.84 | |
| Weintrauben (70 g) | |
0.91 | |
| Leicht & Cross Vollkorn, Real (21 g) | 1.55 | ||
| Frischkäse leicht pur, Penny (18 g) | 0.32 | ||
| Radieschen frisch (39 g) | |
0.12 | |
| Hanuta Brownie Style, Ferrero (2 Stück) | 4.53 | ||
| 29.2/28 FP5.9/6 SP74 g EW225 g KH57 g Fett |
|||
| -1.2 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
07. Feb 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Leicht & Cross Vollkorn, Real (7 g) | 0.52 | ||
| Frischkäse leicht pur, Penny (25 g) | 0.45 | ||
| Konfitüre Waldfrucht, Kaufland (3 g) | 0.15 | ||
| Vollkorn Saftiges Vollkorn Saftiges, Lieken (117 g) | 4.68 | ||
| Romanasalat Naturprodukt (13 g) | |
0.04 | |
| Lachsschinken Delikatess, Kaufland (37 g) | 0.85 | ||
| Weintrauben (127 g) | |
1.65 | |
| Hanuta Brownie Style, Ferrero (2 Stück) | 4.53 | ||
| Handbrot | 8.86 | ||
| Power Corner Quark Nüsse Schokoballs, Müller (180 g) | 5.22 | ||
| Weintrauben (103 g) | |
1.34 | |
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (118 g) | |
0.94 | |
| Banane Frischobst (71 g) | |
1.35 | |
| Orange (152 g) | |
1.37 | |
| Hanuta Brownie Style, Ferrero (1 Stück) | 2.27 | ||
| 27.5/28 FP6.7/6 SP57 g EW240 g KH48 g Fett |
|||
| -0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
06. Feb 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Knäckebrot Leicht & Kross - Roggen, Wasa (7 g) | 0.51 | ||
| frischkäse light, K classic (7 g) | 0.09 | ||
| Konfitüre Waldfrucht, Kaufland (4 g) | 0.2 | ||
| Vollkorn Saftiges Vollkorn Saftiges, Lieken (106 g) | 4.24 | ||
| Vollkorn Saftiges Vollkorn Saftiges, Lieken (109 g) | 4.36 | ||
| frischkäse light, K classic (18 g) | 0.23 | ||
| frischkäse light, K classic (14 g) | 0.18 | ||
| Romanasalat Naturprodukt (37 g) | |
0.11 | |
| Radieschen frisch (27 g) | |
0.08 | |
| Geramont cremig-zarte Scheiben leicht 22 % (42 g) | 2.39 | ||
| Weintrauben (112 g) | |
1.46 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (87 g) | |
0.96 | |
| Pfannengemüse Italien, Mein Menü (263 g) | |
2.89 | |
| Körniger Frischkäse Light, Kaufland (104 g) | 1.66 | ||
| High Protein Birne-Sonnnenblumenkerne, Ehrmann (200 g) | 2.4 | ||
| Hanuta Brownie Style, Ferrero (2 Stück) | 4.53 | ||
| Hanuta Brownie Style, Ferrero (3 Stück) | 6.8 | ||
| 27.6/28 FP5.5/6 SP75 g EW205 g KH54 g Fett |
|||
| 0.4 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
05. Feb 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Vollkorn Saftiges Vollkorn Saftiges, Lieken (223 g) | 8.92 | ||
| frischkäse light, K classic (43 g) | 0.56 | ||
| Hähnchenbrustfilet Hofmaier (58 g) | 1.22 | ||
| Knäckebrot Leicht & Kross - Roggen, Wasa (8 g) | 0.58 | ||
| Konfitüre Waldfrucht, Kaufland (5 g) | 0.25 | ||
| Romanasalat Naturprodukt (21 g) | |
0.06 | |
| Weintrauben (111 g) | |
1.44 | |
| Radieschen frisch (100 g) | |
0.3 | |
| Hanuta Brownie Style, Ferrero (2 Stück) | 4.53 | ||
| Bio Skyr Himbeere-Cranberry Himbeere-Cranberry, Andechser (213 g) | 3.62 | ||
| Gummibärchen fruchtig, Haribo (40 g) | 2.76 | ||
| Knäckebrot Leicht & Kross - Roggen, Wasa (16 g) | 1.17 | ||
| frischkäse light, K classic (10 g) | 0.13 | ||
| Romanasalat Naturprodukt (19 g) | |
0.06 | |
| Geramont cremig-zarte Scheiben leicht 22 % (44 g) | 2.51 | ||
| Radieschen frisch (74 g) | |
0.22 | |
| Hanuta Brownie Style, Ferrero (1 Stück) | 2.27 | ||
| Banane Frischobst (71 g) | |
1.35 | |
| Banane Frischobst (73 g) | |
1.39 | |
| Weintrauben (92 g) | |
1.2 | |
| 28.5/28 FP6.0/6 SP74 g EW262 g KH35 g Fett |
|||
| -0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
04. Feb 2020
| Errungenschaft |
|---|
| Aktualisiere an 25 unterschiedlichen Tagen dein Trinktagebuch. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Eiweißbrot Lower Carb, Harry (86 g) | 4.21 | ||
| frischkäse light, K classic (15 g) | 0.2 | ||
| Lachsschinken Delikatess, Kaufland (22 g) | 0.51 | ||
| Möhren roh, frisch (72 g) | |
0.43 | |
| Radieschen frisch (81 g) | |
0.24 | |
| Knäckebrot Leicht & Kross - Roggen, Wasa (15 g) | 1.1 | ||
| frischkäse light, K classic (13 g) | 0.17 | ||
| Konfitüre Waldfrucht, Kaufland (10 g) | 0.49 | ||
| Gemüsepfanne Netto Asiatische Art, Freshona (235 g) | 2.59 | ||
| Körniger Frischkäse Light, Kaufland (83 g) | 1.33 | ||
| Milchreis High Protein Schoko-Banane, Müller (180 g) | 3.24 | ||
| Fitness Quark Heidelbeere, Elsdorfer (180 g) | 2.52 | ||
| Gemüsepfanne Netto Asiatische Art, Freshona (243 g) | 2.67 | ||
| Körniger Frischkäse lactosefrei Classic, Viva vital (81 g) | 1.38 | ||
| Hanuta Brownie Style, Ferrero (3 Stück) | 6.8 | ||
| Weintrauben (215 g) | |
2.8 | |
| 27.2/28 FP3.5/6 SP107 g EW157 g KH50 g Fett |
|||
| 0.8 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
03. Feb 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Eiweißbrot Lower Carb, Harry (163 g) | 7.99 | ||
| frischkäse light, K classic (35 g) | 0.46 | ||
| Knäckebrot Leicht & Kross - Roggen, Wasa (7 g) | 0.51 | ||
| Möhren roh, frisch (90 g) | |
0.54 | |
| Radieschen frisch (104 g) | |
0.31 | |
| Lachsschinken Delikatess, Kaufland (43 g) | 0.99 | ||
| frischkäse light, K classic (6 g) | 0.08 | ||
| Knäckebrot Leicht & Kross - Roggen, Wasa (8 g) | 0.58 | ||
| Konfitüre Waldfrucht, Kaufland (6 g) | 0.29 | ||
| Bio Skyr Himbeere-Cranberry Himbeere-Cranberry, Andechser (173 g) | 2.94 | ||
| Eiweißbrot Lower Carb, Harry (90 g) | 4.41 | ||
| frischkäse light, K classic (15 g) | 0.2 | ||
| Lachsschinken Delikatess, Kaufland (22 g) | 0.51 | ||
| Orange (200 g) | |
1.8 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (136 g) | |
1.5 | |
| Banane Frischobst (82 g) | |
1.56 | |
| Hanuta Brownie Style, Ferrero (45 g) | 4.64 | ||
| Hanuta Brownie Style, Ferrero (44 g) | 4.53 | ||
| 28.1/28 FP5.7/6 SP108 g EW176 g KH53 g Fett |
|||
| -0.1 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
02. Feb 2020
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 86.7kg aktualisiert. |
| Errungenschaft |
|---|
| Erreiche 100 Klicks auf deinem Profil. |
| Trage 5 Lebensmittel in die Datenbank ein. |
| Aktualisiere an 4 Wiegetagen dein Gewicht. |
| Nimm 5 kg ab. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Knäckebrot Leicht & Kross - Roggen, Wasa (24 g) | 1.75 | ||
| frischkäse light, K classic (21 g) | 0.27 | ||
| Radieschen frisch (109 g) | |
0.33 | |
| Konfitüre Waldfrucht, Kaufland (11 g) | 0.54 | ||
| Putenbrust | 2.37 | ||
| Hähnchen Minuten Steaks Joghurt paprika marinade, Stolle (134 g) | 3.62 | ||
| Körniger Frischkäse Kräuter, Viva Vital / Netto (150 g) | 2.4 | ||
| Power Corner Mandel cranberry, Müller (180 g) | 5.04 | ||
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (250 ml) | 2.25 | ||
| Quarkkuchen selbst gemacht (200 g) | 4.6 | ||
| Himbeeren Lt.Fddb, Naturprodukt (96 g) | |
0.77 | |
| Weintrauben (101 g) | |
1.31 | |
| Banane Frischobst (115 g) | |
2.19 | |
| Orange (207 g) | |
1.86 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (107 g) | |
1.18 | |
| Körniger Frischkäse Light, Kaufland (109 g) | 1.74 | ||
| Hanuta Brownie Style, Ferrero (1 Stück) | 2.27 | ||
| 26.8/28 FP7.6/6 SP117 g EW186 g KH48 g Fett |
|||
| -0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
01. Feb 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Knäckebrot Leicht & Kross - Roggen, Wasa (24 g) | 1.75 | ||
| frischkäse light, K classic (24 g) | 0.31 | ||
| Geflügel-Filetroulade Extra dünn & hauchzart, Güldenhof (17 g) | 0.56 | ||
| Konfitüre Waldfrucht, Kaufland (6 g) | 0.29 | ||
| Radieschen frisch (98 g) | |
0.29 | |
| Nudeln gekocht, allgemein (160 g) | 5.12 | ||
| Bolognese. unsere Beste! Knorr (163 g) | 5.54 | ||
| Emmentaler Kaufland Classic (21 g) | 1.64 | ||
| Himbeeren Lt.Fddb, Naturprodukt (132 g) | |
1.06 | |
| Pizza Mexicana Restaurant (300 g) | 13.8 | ||
| 29.0/28 FP1.3/6 SP70 g EW188 g KH51 g Fett |
|||
| -1.0 Freipunkte und 4.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
31. Jan 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Vollkornbrot Delba (70 g) | 2.31 | ||
| Vollkornbrot Delba (63 g) | 2.08 | ||
| Geflügel-Filetroulade Extra dünn & hauchzart, Güldenhof (34 g) | 1.12 | ||
| Geramont cremig-zarte Scheiben leicht 22 % (44 g) | 2.51 | ||
| Möhren roh, frisch (69 g) | |
0.41 | |
| Weintrauben (59 g) | |
0.77 | |
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (65 g) | |
0.52 | |
| frischkäse light, K classic (19 g) | 0.25 | ||
| Knäckebrot Vollkorn, Grafschafter Lidl (11 g) | 0.75 | ||
| frischkäse light, K classic (8 g) | 0.1 | ||
| Konfitüre Waldfrucht, Kaufland (10 g) | 0.49 | ||
| Knäckebrot Leicht & Kross - Roggen, Wasa (8 g) | 0.58 | ||
| frischkäse light, K classic (6 g) | 0.08 | ||
| Konfitüre Waldfrucht, Kaufland (7 g) | 0.34 | ||
| Knäckebrot Leicht & Kross - Roggen, Wasa (8 g) | 0.58 | ||
| frischkäse light, K classic (6 g) | 0.08 | ||
| Konfitüre Waldfrucht, Kaufland (8 g) | 0.39 | ||
| Knäckebrot Leicht & Kross - Roggen, Wasa (8 g) | 0.58 | ||
| Knäckebrot Leicht & Kross - Roggen, Wasa (16 g) | 1.17 | ||
| frischkäse light, K classic (23 g) | 0.3 | ||
| Konfitüre Waldfrucht, Kaufland (18 g) | 0.88 | ||
| Hanuta Brownie Style, Ferrero (2 Stück) | 4.53 | ||
| Körniger Frischkäse Kräuter, Viva Vital / Netto (47 g) | 0.75 | ||
| Hähnchen Minuten Steaks Joghurt paprika marinade, Stolle (145 g) | 3.92 | ||
| Power Corner Quark Nüsse Schokoballs, Müller (180 g) | 5.22 | ||
| Banane Frischobst (116 g) | |
2.2 | |
| Weintrauben (154 g) | |
2 | |
| 29.0/28 FP5.9/6 SP91 g EW228 g KH48 g Fett |
|||
| -1.0 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
30. Jan 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Eiweißbrot Lower Carb, Harry (82 g) | 4.02 | ||
| Eiweißbrot Lower Carb, Harry (86 g) | 4.21 | ||
| Frischkäse Balance, Goldessa (LIDL) (36 g) | 1.44 | ||
| Putenbrust hauchzart mit Honig, Herta Finesse (23 g) | 0.51 | ||
| Geramont cremig-zarte Scheiben leicht 22 % (45 g) | 2.57 | ||
| Möhren roh, frisch (73 g) | |
0.44 | |
| Weintrauben (101 g) | |
1.31 | |
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (250 ml) | 2.25 | ||
| Hanuta Brownie Style, Ferrero (2 Stück) | 4.53 | ||
| Vollkornbrot Delba (63 g) | 2.08 | ||
| Frischkäse Balance, Goldessa (LIDL) (9 g) | 0.36 | ||
| Vollkornbrot Delba (60 g) | 1.98 | ||
| Frischkäse Balance, Goldessa (LIDL) (9 g) | 0.36 | ||
| Geramont cremig-zarte Scheiben leicht 22 % (44 g) | 2.51 | ||
| Weintrauben (133 g) | |
1.73 | |
| Geflügel-Filetroulade Extra dünn & hauchzart, Güldenhof (17 g) | 0.56 | ||
| Orange (189 g) | |
1.7 | |
| High Protein Joghurt Himbeere-Granatapfel, Ehrmann (200 g) | 2.4 | ||
| 29.8/28 FP5.2/6 SP113 g EW168 g KH66 g Fett |
|||
| -1.8 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
29. Jan 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Eiweißbrot Lower Carb, Harry (86 g) | 4.21 | ||
| Frischkäse Balance, Goldessa (LIDL) (24 g) | 0.96 | ||
| Putenbrust hauchzart mit Honig, Herta Finesse (27 g) | 0.59 | ||
| Weintrauben (115 g) | |
1.5 | |
| Möhren roh, frisch (91 g) | |
0.55 | |
| Quarkplunder vom Bäcker (120 g) | 6.6 | ||
| Kaffee mit Zucker ohne Milch (100 g) | 8 | ||
| Gemüsepfanne Französischer art, Aldi bio (258 g) | 2.84 | ||
| Körniger Frischkäse Kräuter, Viva Vital / Netto (81 g) | 1.3 | ||
| Gemüsepfanne Französischer art, Aldi bio (236 g) | 2.6 | ||
| Körniger Frischkäse Light, Kaufland (91 g) | 1.46 | ||
| Orange (225 g) | |
2.03 | |
| Himbeeren Lt.Fddb, Naturprodukt (128 g) | |
1.02 | |
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (118 g) | |
0.94 | |
| 28.6/28 FP6.0/6 SP73 g EW247 g KH41 g Fett |
|||
| -0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
28. Jan 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Knäckebrot Vollkorn, Grafschafter Lidl (11 g) | 0.75 | ||
| Frischkäse Balance, Goldessa (LIDL) (9 g) | 0.36 | ||
| Konfitüre Waldfrucht, Kaufland (11 g) | 0.54 | ||
| Eiweißbrot Lower Carb, Harry (163 g) | 7.99 | ||
| Frischkäse Balance, Goldessa (LIDL) (19 g) | 0.76 | ||
| Frischkäse Balance, Goldessa (LIDL) (18 g) | 0.72 | ||
| Putenbrust hauchzart mit Honig, Herta Finesse (25 g) | 0.55 | ||
| Quäse Mild, Loose (49 g) | 1.23 | ||
| Möhren roh, frisch (23 g) | |
0.14 | |
| Weintrauben (98 g) | |
1.27 | |
| Radieschen frisch (69 g) | |
0.21 | |
| Knäckebrot Vollkorn, Grafschafter Lidl (11 g) | 0.75 | ||
| Frischkäse Balance, Goldessa (LIDL) (9 g) | 0.36 | ||
| Konfitüre Waldfrucht, Kaufland (6 g) | 0.29 | ||
| Hanuta Brownie Style, Ferrero (2 Stück) | 4.53 | ||
| Orange (153 g) | |
1.38 | |
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (134 g) | |
1.07 | |
| Weintrauben (105 g) | |
1.37 | |
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (134 g) | |
1.07 | |
| Körniger Frischkäse Light, Kaufland (103 g) | 1.65 | ||
| Knäckebrot Vollkorn, Grafschafter Lidl (11 g) | 0.75 | ||
| Körniger Frischkäse Kräuter, Viva Vital / Netto (32 g) | 0.51 | ||
| Putenbrust hauchzart mit Honig, Herta Finesse (13 g) | 0.29 | ||
| Geramont cremig-zarte Scheiben leicht 22 % (22 g) | 1.25 | ||
| Hanuta Brownie Style, Ferrero (2 Stück) | 4.53 | ||
| 27.8/28 FP6.5/6 SP105 g EW173 g KH59 g Fett |
|||
| -0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
27. Jan 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Eiweißbrot Korn Mühle (120 g) | 6.12 | ||
| Eiweißbrot Korn Mühle (117 g) | 5.97 | ||
| Frischkäse Balance, Goldessa (LIDL) (26 g) | 1.04 | ||
| Weintrauben (77 g) | |
1 | |
| Weintrauben (49 g) | |
0.64 | |
| Radieschen frisch (54 g) | |
0.16 | |
| Möhren roh, frisch (32 g) | |
0.19 | |
| Salat Blattsalat Eisberg Mix, Aldi (20 g) | |
0.06 | |
| putenbrust gepökelt und gegart, gegrillt, Herta finesse (47 g) | 1.03 | ||
| Knäckebrot Vollkorn, Grafschafter Lidl (13 g) | 0.88 | ||
| Frischkäse Balance, Goldessa (LIDL) (9 g) | 0.36 | ||
| putenbrust gepökelt und gegart, gegrillt, Herta finesse (14 g) | 0.31 | ||
| Knäckebrot Vollkorn, Grafschafter Lidl (12 g) | 0.82 | ||
| Frischkäse Balance, Goldessa (LIDL) (8 g) | 0.32 | ||
| Konfitüre Waldfrucht, Kaufland (9 g) | 0.44 | ||
| High Protein Joghurt Blaubeere, Ehrmann (200 g) | 2.4 | ||
| Knäckebrot Vollkorn, Grafschafter Lidl (12 g) | 0.82 | ||
| Frischkäse Balance, Goldessa (LIDL) (7 g) | 0.28 | ||
| Quäse Mild, Loose (34 g) | 0.85 | ||
| Knäckebrot Vollkorn, Grafschafter Lidl (11 g) | 0.75 | ||
| Frischkäse Balance, Goldessa (LIDL) (7 g) | 0.28 | ||
| Quäse Mild, Loose (28 g) | 0.7 | ||
| Quäse Mild, Loose (26 g) | 0.65 | ||
| Hanuta Brownie Style, Ferrero (2 Stück) | 4.53 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (99 g) | |
1.09 | |
| Orange (163 g) | |
1.47 | |
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (130 g) | |
1.04 | |
| 28.5/28 FP5.7/6 SP128 g EW144 g KH58 g Fett |
|||
| -0.5 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
26. Jan 2020
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 88kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Vollkornbrot Delba (62 g) | 2.05 | ||
| Frischkäse Balance, Goldessa (LIDL) (12 g) | 0.48 | ||
| Lachsschinken Delikatess, Kaufland (17 g) | 0.39 | ||
| Radieschen frisch (56 g) | |
0.17 | |
| Vollkornbrot Delba (67 g) | 2.21 | ||
| Frischkäse Balance, Goldessa (LIDL) (12 g) | 0.48 | ||
| Konfitüre Waldfrucht, Kaufland (11 g) | 0.54 | ||
| Erbsen Sehr Fein, K-Classic (140 g) | 2.8 | ||
| Hähnchenschenkel-Pfanne Kaufland (123 g) | 5.29 | ||
| Skyr Erdbeere, Lidl (275 g) | 3.03 | ||
| Banane Frischobst (88 g) | |
1.67 | |
| Orange (182 g) | |
1.64 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (113 g) | |
1.24 | |
| Weintrauben (103 g) | |
1.34 | |
| Körniger Frischkäse mit Magermilchjoghurt (0,4% Fett), elite (Penny) (151 g) | 2.11 | ||
| Hähnchen Minuten Steaks Joghurt paprika marinade, Stolle (121 g) | 3.27 | ||
| Körniger Frischkäse Kräuter, Viva Vital / Netto (79 g) | 1.26 | ||
| Hanuta Brownie Style, Ferrero (2 Stück) | 4.53 | ||
| 28.4/28 FP6.1/6 SP136 g EW185 g KH43 g Fett |
|||
| -0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
25. Jan 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Vollkornbrot Delba (62 g) | 2.05 | ||
| Frischkäse Balance, Goldessa (LIDL) (6 g) | 0.24 | ||
| Lachsschinken Delikatess, Kaufland (19 g) | 0.44 | ||
| Radieschen frisch (67 g) | |
0.2 | |
| Vollkornbrot Delba (65 g) | 2.15 | ||
| Körniger Frischkäse mit Magermilchjoghurt (0,4% Fett), elite (Penny) (30 g) | 0.42 | ||
| Joghurt laktosefrei High Protein Blaubeere, Ehrmann (200 g) | 2.4 | ||
| Tomaten-Ketchup Born (100 ml) | 1.9 | ||
| Vollkorn Nudeln Spiralen, Riesa (150 g) | 9.6 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (161 g) | |
1.29 | |
| Himbeeren frisch, Naturprodukt (121 g) | |
0.85 | |
| Banane Frischobst (116 g) | |
2.2 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (170 g) | |
1.87 | |
| Orange (150 g) | |
1.35 | |
| Weintrauben (108 g) | |
1.4 | |
| Körniger Frischkäse mit Magermilchjoghurt (0,4% Fett), elite (Penny) (165 g) | 2.31 | ||
| Hähnchen Minuten Steaks Joghurt paprika marinade, Stolle (140 g) | 3.78 | ||
| Körniger Frischkäse mit Magermilchjoghurt (0,4% Fett), elite (Penny) (40 g) | 0.56 | ||
| 25.9/28 FP9.2/6 SP121 g EW273 g KH15 g Fett |
|||
| -1.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
24. Jan 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Knäckebrot Vollkorn, Grafschafter Lidl (12 g) | 0.82 | ||
| Frischkäse Balance, Goldessa (LIDL) (9 g) | 0.36 | ||
| Lachsschinken Delikatess, Kaufland (18 g) | 0.41 | ||
| Knäckebrot Vollkorn, Grafschafter Lidl (13 g) | 0.88 | ||
| Frischkäse Balance, Goldessa (LIDL) (8 g) | 0.32 | ||
| Lachsschinken Delikatess, Kaufland (18 g) | 0.41 | ||
| Eiweißbrot Korn Mühle (115 g) | 5.87 | ||
| Frischkäse Balance, Goldessa (LIDL) (26 g) | 1.04 | ||
| Lachsschinken Delikatess, Kaufland (19 g) | 0.44 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (112 g) | |
0.9 | |
| Radieschen frisch (77 g) | |
0.23 | |
| Döner im Fladenbrot (474 g) | 18.96 | ||
| Einkaufen (60 Minuten) | -1.4 | ||
| Corny Free Schoko (50 g) | 3.35 | ||
| Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) | -3.2 | ||
| Orange (230 g) | |
2.07 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (103 g) | |
1.13 | |
| Himbeeren frisch, Naturprodukt (126 g) | |
0.88 | |
| 28.3/28 FP5.2/6 SP109 g EW133 g KH69 g Fett |
|||
| -0.3 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
23. Jan 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Knäckebrot Vollkorn, Grafschafter Lidl (11 g) | 0.75 | ||
| Frischkäse Balance, Goldessa (LIDL) (11 g) | 0.44 | ||
| hähnchenbrust natur, gutfried (20 g) | 0.42 | ||
| Knäckebrot Vollkorn, Grafschafter Lidl (11 g) | 0.75 | ||
| Frischkäse Balance, Goldessa (LIDL) (8 g) | 0.32 | ||
| hähnchenbrust natur, gutfried (26 g) | 0.55 | ||
| Konfitüre Waldfrucht, Kaufland (12 g) | 0.59 | ||
| Knäckebrot Vollkorn, Grafschafter Lidl (11 g) | 0.75 | ||
| Frischkäse Balance, Goldessa (LIDL) (7 g) | 0.28 | ||
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (250 ml) | 2.25 | ||
| Eiweißbrot Korn Mühle (65 g) | 3.32 | ||
| Frischkäse Balance, Goldessa (LIDL) (9 g) | 0.36 | ||
| Lachsschinken Delikatess, Kaufland (29 g) | 0.67 | ||
| Hanuta Brownie Style, Ferrero (2 Stück) | 4.53 | ||
| Hähnchen Minuten Steaks Joghurt paprika marinade, Stolle (100 g) | 2.7 | ||
| Eiweißbrot Korn Mühle (65 g) | 3.32 | ||
| Körniger Frischkäse Kräuter, Viva Vital / Netto (81 g) | 1.3 | ||
| Rote Beete Gartenkrone Aldi (250 g) | |
2.5 | |
| Hanuta Brownie Style, Ferrero (2 Stück) | 4.53 | ||
| Banane Frischobst (165 g) | |
3.14 | |
| Banane Frischobst (45 g) | |
0.86 | |
| 27.8/28 FP6.5/6 SP102 g EW174 g KH59 g Fett |
|||
| -0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
22. Jan 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Knäckebrot Vollkorn, Grafschafter Lidl (12 g) | 0.82 | ||
| Frischkäse Balance, Goldessa (LIDL) (10 g) | 0.4 | ||
| hähnchenbrust natur, gutfried (22 g) | 0.46 | ||
| Eiweißbrot Lower Carb, Harry (90 g) | 4.41 | ||
| Frischkäse Balance, Goldessa (LIDL) (100 g) | 4 | ||
| Frischkäse Balance, Goldessa (LIDL) (23 g) | 0.92 | ||
| hähnchenbrust natur, gutfried (23 g) | 0.48 | ||
| Radieschen frisch (82 g) | |
0.25 | |
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (73 g) | |
0.58 | |
| Eiweißbrot Lower Carb, Harry (48 g) | 2.35 | ||
| Frischkäse Balance, Goldessa (LIDL) (9 g) | 0.36 | ||
| hähnchenbrust natur, gutfried (21 g) | 0.44 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (223 g) | |
2.45 | |
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (500 ml) | 4.5 | ||
| Skyr Erdbeere, Milbona (210 g) | 2.31 | ||
| Hähnchen Minuten Steaks Joghurt paprika marinade, Stolle (124 g) | 3.35 | ||
| Körniger Frischkäse Kräuter, Viva Vital / Netto (58 g) | 0.93 | ||
| Schinken Räucherling, Radeberger (10 g) | 0.23 | ||
| Milka Alpenmilch (27 g) | 2.86 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (200 g) | |
1.6 | |
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (15 g) | |
0.12 | |
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (130 g) | |
1.04 | |
| 28.8/28 FP6.0/6 SP135 g EW145 g KH63 g Fett |
|||
| -0.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
21. Jan 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Knäckebrot Vollkorn, Grafschafter Lidl (12 g) | 0.82 | ||
| Frischkäse Balance, Goldessa (LIDL) (10 g) | 0.4 | ||
| Eiweißbrot Lower Carb, Harry (94 g) | 4.61 | ||
| Eiweißbrot Lower Carb, Harry (92 g) | 4.51 | ||
| Frischkäse Balance, Goldessa (LIDL) (24 g) | 0.96 | ||
| Frischkäse Balance, Goldessa (LIDL) (27 g) | 1.08 | ||
| Putenbrust Natur, Gutfried (17 g) | 0.34 | ||
| Putenbrust Natur, Gutfried (19 g) | 0.38 | ||
| Radieschen frisch (63 g) | |
0.19 | |
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (66 g) | |
0.53 | |
| Gurke Naturprodukt (78 g) | |
0.16 | |
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (250 ml) | 2.25 | ||
| hähnchenbrust natur, gutfried (1 Scheibe) | 0.42 | ||
| Bratkartoffeln mit Schinken & Zwiebeln, Grocholl (189 g) | 3.59 | ||
| Hanuta Brownie Style, Ferrero (45 g) | 4.64 | ||
| Bio Skyr Himbeere-Cranberry Himbeere-Cranberry, Andechser (151 g) | 2.57 | ||
| Banane Frischobst (194 g) | |
3.69 | |
| Milka Alpenmilch (22 g) | 2.33 | ||
| 28.9/28 FP4.6/6 SP95 g EW175 g KH59 g Fett |
|||
| -0.9 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
20. Jan 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Eiweißbrot Lower Carb, Harry (81 g) | 3.97 | ||
| Eiweißbrot Lower Carb, Harry (83 g) | 4.07 | ||
| Frischkäse Balance, Goldessa (LIDL) (23 g) | 0.92 | ||
| Frischkäse Balance, Goldessa (LIDL) (22 g) | 0.88 | ||
| Weintrauben (65 g) | |
0.85 | |
| Gurke Naturprodukt (41 g) | |
0.08 | |
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (59 g) | |
0.47 | |
| Möhren roh, frisch (44 g) | |
0.26 | |
| Putenbrust Natur, Gutfried (1 Scheibe) | 0.4 | ||
| Putenbrust Natur, Gutfried (17 g) | 0.34 | ||
| Knäckebrot Vollkorn, Grafschafter Lidl (10 g) | 0.68 | ||
| Frischkäse Balance, Goldessa (LIDL) (7 g) | 0.28 | ||
| Putenbrust Natur, Gutfried (18 g) | 0.36 | ||
| Knäckebrot Vollkorn, Grafschafter Lidl (9 g) | 0.61 | ||
| Frischkäse Balance, Goldessa (LIDL) (10 g) | 0.4 | ||
| Putenbrust Natur, Gutfried (18 g) | 0.36 | ||
| Zimt (1 g) | 0.07 | ||
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (250 ml) | 0 | ||
| Pfannengemüse Italienische Art, Netto (217 g) | 2.17 | ||
| Körniger Frischkäse mit Magermilchjoghurt (0,4% Fett), elite (Penny) (79 g) | 1.11 | ||
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (250 ml) | 2.25 | ||
| Hanuta Brownie Style, Ferrero (2 Stück) | 4.53 | ||
| Schokolade Nougat, Ritter Sport (51 g) | 5.71 | ||
| Weintrauben (53 g) | |
0.69 | |
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (52 g) | |
0.42 | |
| Radieschen frisch (59 g) | |
0.18 | |
| Banane Frischobst (145 g) | |
2.76 | |
| 29.1/28 FP5.7/6 SP92 g EW169 g KH70 g Fett |
|||
| -1.1 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
19. Jan 2020
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 89kg aktualisiert. |
| Errungenschaft |
|---|
| Aktualisiere dein Gewicht an deinem zweiten Wiegetag. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Knäckebrot Vollkorn, Grafschafter Lidl (10 g) | 0.68 | ||
| Frischkäse Balance, Goldessa (LIDL) (11 g) | 0.44 | ||
| Roast Chicken / Hähnchenbraten Gutfried (15 g) | 0.3 | ||
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (250 ml) | 0 | ||
| Zimt (1 g) | 0.07 | ||
| Knäckebrot Vollkorn, Grafschafter Lidl (11 g) | 0.75 | ||
| Frischkäse Balance, Goldessa (LIDL) (13 g) | 0.52 | ||
| putenbrust natur, gutfried (15 g) | 0.3 | ||
| Kartoffel Gekocht (200 g) | 3 | ||
| Rotkohl Glas, Lidl, Feldliebe (300 g) | 3 | ||
| Rinder-Rouladen Aldi (350 g) | 5.95 | ||
| Bratensauce Coquette (250 ml) | 2.75 | ||
| Bio Skyr Himbeere-Cranberry Himbeere-Cranberry, Andechser (136 g) | 2.31 | ||
| Banane Frischobst (110 g) | |
2.09 | |
| Weintrauben (30 g) | |
0.39 | |
| Orange (173 g) | |
1.56 | |
| Kaki Persimone (130 g) | |
1.82 | |
| Himbeeren frisch, Naturprodukt (127 g) | |
0.89 | |
| Körniger Frischkäse mit Magermilchjoghurt (0,4% Fett), elite (Penny) (118 g) | 1.65 | ||
| Hähnchen Minuten Steaks Joghurt paprika marinade, Stolle (158 g) | 4.27 | ||
| Körniger Frischkäse mit Magermilchjoghurt (0,4% Fett), elite (Penny) (92 g) | 1.29 | ||
| 27.3/28 FP6.7/6 SP124 g EW226 g KH35 g Fett |
|||
| -0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
18. Jan 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Radieschen frisch (65 g) | |
0.2 | |
| Knäckebrot Vollkorn, Grafschafter Lidl (12 g) | 0.82 | ||
| Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Penny (27 g) | 0.49 | ||
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (250 ml) | 0 | ||
| Knäckebrot Vollkorn, Grafschafter Lidl (12 g) | 0.82 | ||
| Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Penny (31 g) | 0.56 | ||
| Knäckebrot Vollkorn, Grafschafter Lidl (12 g) | 0.82 | ||
| Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Penny (19 g) | 0.34 | ||
| Zimt (1 g) | 0.07 | ||
| Weintrauben (133 g) | |
1.73 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (190 g) | |
2.09 | |
| Orange (162 g) | |
1.46 | |
| Banane Frischobst (216 g) | |
4.1 | |
| Kaki Persimone (130 g) | |
1.82 | |
| Körniger Frischkäse lactosefrei Classic, Viva vital (202 g) | 3.43 | ||
| Hanuta Brownie Style, Ferrero (2 Stück) | 4.53 | ||
| Körniger Frischkäse Kräuter, Viva Vital / Netto (25 g) | 0.4 | ||
| Knäckebrot Vollkorn, Grafschafter Lidl (11 g) | 0.75 | ||
| Roast Chicken / Hähnchenbraten Gutfried (22 g) | 0.44 | ||
| Knäckebrot Vollkorn, Grafschafter Lidl (12 g) | 0.82 | ||
| Körniger Frischkäse Kräuter, Viva Vital / Netto (24 g) | 0.38 | ||
| Roast Chicken / Hähnchenbraten Gutfried (16 g) | 0.32 | ||
| Geramont cremig-zarte Scheiben leicht 22 % (21 g) | 1.2 | ||
| Hähnchen Minuten Steaks Joghurt paprika marinade, Stolle (105 g) | 2.84 | ||
| Körniger Frischkäse mit Magermilchjoghurt (0,4% Fett), elite (Penny) (33 g) | 0.46 | ||
| Hähnchen Minuten Steaks Joghurt paprika marinade, Stolle (94 g) | 2.54 | ||
| Körniger Frischkäse mit Magermilchjoghurt (0,4% Fett), elite (Penny) (43 g) | 0.6 | ||
| Bio Skyr Himbeere-Cranberry Himbeere-Cranberry, Andechser (100 g) | 1.7 | ||
| 24.3/28 FP11.4/6 SP132 g EW236 g KH37 g Fett |
|||
| -1.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
17. Jan 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Eiweißbrot Lower Carb, Harry (93 g) | 4.56 | ||
| Frischkäse Balance, Goldessa (LIDL) (21 g) | 0.84 | ||
| Roast Chicken / Hähnchenbraten Gutfried (14 g) | 0.28 | ||
| Geramont cremig-zarte Scheiben leicht 22 % (21 g) | 1.2 | ||
| Knäckebrot Vollkorn, Grafschafter Lidl (11 g) | 0.75 | ||
| Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Penny (24 g) | 0.43 | ||
| Geramont cremig-zarte Scheiben leicht 22 % (20 g) | 1.14 | ||
| Roast Chicken / Hähnchenbraten Gutfried (15 g) | 0.3 | ||
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (250 ml) | 0 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (190 g) | |
2.09 | |
| Gemüsepfanne Mediterrane art, Freshona (266 g) | |
2.39 | |
| Gemüsepfanne Mediterrane art, Freshona (162 g) | |
1.46 | |
| Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Penny (60 g) | 1.08 | ||
| Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Penny (81 g) | 1.46 | ||
| Hanuta Brownie Style, Ferrero (2 Stück) | 4.53 | ||
| Hanuta Brownie Style, Ferrero (2 Stück) | 4.53 | ||
| Zimt (1 g) | 0.07 | ||
| Körniger Frischkäse lactosefrei Classic, Viva vital (200 g) | 3.4 | ||
| Himbeeren frisch, Naturprodukt (131 g) | |
0.92 | |
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (250 ml) | 0 | ||
| Knäckebrot Roggenvollkorn, Korn Mühle (9 g) | 0.66 | ||
| Frischkäse Balance, Goldessa (LIDL) (7 g) | 0.28 | ||
| Geramont cremig-zarte Scheiben leicht 22 % (24 g) | 1.37 | ||
| Roast Chicken / Hähnchenbraten Gutfried (16 g) | 0.32 | ||
| Skyr Himmbeere Cranberry, Lidl (133 g) | 1.46 | ||
| 28.7/28 FP6.9/6 SP125 g EW131 g KH76 g Fett |
|||
| -1.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|