Avatar von NNaumann2405

Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 24. Mai 1982

Abnehmprofil

  • Wiegetag Sonntag
  • Körpergröße 1.68 m
  • Startgewicht 92 kg
  • Aktuelles Gewicht 87.9 kg
  • Zielgewicht 60 kg

BMI

  • Start BMI 32.60
  • Aktueller BMI 31.14
  • Ziel BMI 21.26

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 29 MM
  • Sonderpunkte 6 MM
  • Gesamtpunkte 35 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 195
  • Forenbeiträge 0
  • Tagebucheinträge 1234
  • Trinktagebucheinträge 74
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 15
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 10
  • Profil Impressionen 784

Kürzlich besucht von

Profil von NNaumann2405

Gewichtsverlauf

22. Jan 2021

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 0,3% 50ml (100 ml) 0.3
Porridge Apfel-Zimt, Kaufland (210 g) 4.83
Salzkartoffeln (118 g) 1.65
Rahm-Spinat mit dem Blubb, Iglo (250 g) 2.5
Spiegelei, mit 5 gr. Fett gebraten,, Hausgemacht (100 g) 3.5
Kaffee mit Milch 0,3% 50ml (100 ml) 0.3
HIGH PROTEIN GRIEß PUDDING Grieß, Dr. Oetker (212 g) 3.39
Mentos Mint (3 g) 0.23
Banane Frischobst (103 g) Sonderpunkte 1.96
Mandarine Frischobst (178 g) Sonderpunkte 1.6
Orange (97 g) Sonderpunkte 0.87
Weintrauben (116 g) Sonderpunkte 1.51
Blutorange Frischobst (77 g) Sonderpunkte 0.77
Sonnenblumenkerne bio Zentrale Kaufland (30 g) 3.75
20.5/29
FP
6.7/6
SP
58 g
EW
165 g
KH
46 g
Fett
7.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Jan 2021

Ernährung Punkte
Bio Dinkel Früchte Müsli Natur gut penny (80 g) 5.52
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) 0.9
Mandel Drink dm Bio Neutral, dm Bio (118 ml) 0.94
Mittag 4.07
Bratwurst 5.22
HIGH PROTEIN GRIEß PUDDING Grieß, Dr. Oetker (100 g) 1.6
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) 0.9
Thunfisch-Salat Western, Saupiqet (160 g) 5.92
Banane Frischobst (96 g) Sonderpunkte 1.82
Mandarine Frischobst (141 g) Sonderpunkte 1.27
Orange (112 g) Sonderpunkte 1.01
Weintrauben (120 g) Sonderpunkte 1.56
Sonnenblumenkerne bio Zentrale Kaufland (30 g) 3.75
28.8/29
FP
5.7/6
SP
66 g
EW
193 g
KH
70 g
Fett
0.2 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Jan 2021

Ernährung Punkte
Bio Dinkel Früchte Müsli Natur gut penny (95 g) 6.56
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) 0.9
Bio Dinkel Früchte Müsli Natur gut penny (82 g) 5.66
Mandel Drink dm Bio Neutral, dm Bio (105 ml) 0.84
Mandel Drink dm Bio Neutral, dm Bio (87 ml) 0.7
HIGH PROTEIN GRIEß PUDDING Grieß, Dr. Oetker (163 g) 2.61
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) 0.9
Vital+ pur Harry (40 g) 2.32
Almette Meerrettich (7 g) 0.36
Radieschen frisch (96 g) Sonderpunkte 0.29
Vital+ pur Harry (40 g) 2.32
Almette Meerrettich (11 g) 0.57
Vital+ pur Harry (43 g) 2.49
Almette Meerrettich (8 g) 0.42
Sonnenblumenkerne bio Zentrale Kaufland (20 g) 2.5
Orange (114 g) Sonderpunkte 1.03
Mandarine Frischobst (80 g) Sonderpunkte 0.72
Weintrauben (102 g) Sonderpunkte 1.33
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (136 g) Sonderpunkte 1.5
29.1/29
FP
4.9/6
SP
62 g
EW
214 g
KH
59 g
Fett
-0.1 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Jan 2021

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) 0.9
Bio Dinkel Früchte Müsli Natur gut penny (89 g) 6.14
Mandel Drink dm Bio Neutral, dm Bio (103 ml) 0.82
Porridge hafermahlzeit Klassisch, K classic (203 g) 4.67
frischkäse light, K classic (10 g) 0.13
frischkäse light, K classic (45 g) 0.59
Pfannengemüse Italienische Art, Classic (213 g) 2.13
Vital+ pur Harry (87 g) 5.05
Almette Meerrettich (21 g) 1.09
Radieschen frisch (53 g) Sonderpunkte 0.16
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) 0.9
Orange (108 g) Sonderpunkte 0.97
Mandarine Frischobst (98 g) Sonderpunkte 0.88
Weintrauben (154 g) Sonderpunkte 2
Banane Frischobst (97 g) Sonderpunkte 1.84
Sonnenblumenkerne bio Zentrale Kaufland (32 g) 4
26.4/29
FP
5.9/6
SP
54 g
EW
198 g
KH
60 g
Fett
2.6 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Jan 2021

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) 0.9
Gurke Naturprodukt (95 g) Sonderpunkte 0.19
Brötchen Dinkelbrötchen, Coppenrath & Wiese (72 g) 4.25
Almette Meerrettich (30 g) 1.56
Hafermahlzeit Schoko, Porridge (196 g) 5.88
Vital+ pur Harry (38 g) 2.2
Vital+ pur Harry (41 g) 2.38
Almette Meerrettich (17 g) 0.88
HIGH PROTEIN GRIEß PUDDING Grieß, Dr. Oetker (150 g) 2.4
Vital+ pur Harry (37 g) 2.15
Almette Meerrettich (9 g) 0.47
Vital+ pur Harry (43 g) 2.49
Almette Meerrettich (6 g) 0.31
Orange (93 g) Sonderpunkte 0.84
Mandarine Frischobst (156 g) Sonderpunkte 1.4
Weintrauben (128 g) Sonderpunkte 1.66
Banane Frischobst (103 g) Sonderpunkte 1.96
Sonnenblumenkerne bio Zentrale Kaufland (30 g) 3.75
29.6/29
FP
6.0/6
SP
63 g
EW
204 g
KH
73 g
Fett
-0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Jan 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 87.9kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Bio Dinkel Früchte Müsli Natur gut penny (80 g) 5.52
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) 0.9
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (105 ml) 0.95
Porridge hafermahlzeit Klassisch, K classic (204 g) 4.69
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) 0.9
Rinderroulade Speck und Gurke, Sebstgemacht (138 g) 3.31
HIGH PROTEIN GRIEß PUDDING Grieß, Dr. Oetker (155 g) 2.48
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) 0.9
Roggen Vollkornbrot* Bäckerkrönung (58 g) 2.44
frischkäse light, K classic (13 g) 0.17
Lachsschinken Delikatess, Kaufland (21 g) 0.48
Roggen Vollkornbrot* Bäckerkrönung (71 g) 2.98
frischkäse light, K classic (14 g) 0.18
Lachsschinken Delikatess, Kaufland (21 g) 0.48
Orange (136 g) Sonderpunkte 1.22
Mandarine Frischobst (105 g) Sonderpunkte 0.95
Weintrauben (188 g) Sonderpunkte 2.44
Sonnenblumenkerne bio Zentrale Kaufland (20 g) 2.5
28.9/29
FP
4.6/6
SP
91 g
EW
223 g
KH
35 g
Fett
0.1 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Jan 2021

Ernährung Punkte
frischkäse light, K classic (18 g) 0.23
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) 0.9
Hähnchenbrust Filetstreifen gewürzt und gegart, Kaufland (57 g) 1.54
Gurke Naturprodukt (130 g) Sonderpunkte 0.26
Brötchen Dinkelbrötchen, Coppenrath & Wiese (71 g) 4.19
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) 0.9
Spaghetti Dinkel, Dorfmühle (92 g) 6.16
Hafermahlzeit Schoko, Porridge (226 g) 6.78
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) 0.9
21.6/29
FP
0.3/6
SP
53 g
EW
172 g
KH
19 g
Fett
7.4 Freipunkte und 5.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Jan 2021

Ernährung Punkte
Porridge Apfel-Zimt, Kaufland (207 g) 4.76
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) 0.9
Hähnchenbrust Filetstreifen gewürzt und gegart, Kaufland (172 g) 4.64
Roma Cherry Tomaten Natur (245 g) Sonderpunkte 0.98
frischkäse light, K classic (95 g) 1.24
Roggen Vollkornbrot* Bäckerkrönung (60 g) 2.52
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) 0.9
HIGH PROTEIN GRIEß PUDDING Grieß, Dr. Oetker (202 g) 3.23
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) 0.9
Orange (158 g) Sonderpunkte 1.42
Mandarine Frischobst (112 g) Sonderpunkte 1.01
Weintrauben (211 g) Sonderpunkte 2.74
Sonnenblumenkerne bio Zentrale Kaufland (30 g) 3.75
Radieschen frisch (84 g) Sonderpunkte 0.25
Roggen Vollkornbrot* Bäckerkrönung (64 g) 2.69
frischkäse light, K classic (16 g) 0.21
Kinder Schokolade kleiner Riegel, Ferrero (26 g) 2.94
28.7/29
FP
6.4/6
SP
106 g
EW
211 g
KH
47 g
Fett
-0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Jan 2021

Ernährung Punkte
Bio Dinkel Früchte Müsli Natur gut penny (92 g) 6.35
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (108 ml) 0.97
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) 0.9
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) 0.9
Körniger Frischkäse Light, Kaufland (72 g) 1.15
Pfannengemüse Rustikale Art, Kclassic (203 g) 3.25
Porridge Apfel-Zimt, Kaufland (175 g) 4.02
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) 0.9
Roggen Vollkornbrot* Bäckerkrönung (52 g) 2.18
Almette Meerrettich (16 g) 0.83
Putenbrust Filet zusammengefügt, gepökelt, gegart mit feiner Rauchnote, Penny (33 g) 0.66
Paprika gelb, Naturprodukt (92 g) Sonderpunkte 0.55
Orange (124 g) Sonderpunkte 1.12
Mandarine Frischobst (106 g) Sonderpunkte 0.95
Weintrauben (159 g) Sonderpunkte 2.07
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (145 g) Sonderpunkte 1.6
Körniger Frischkäse Light, Kaufland (120 g) 1.92
Sonnenblumenkerne bio Zentrale Kaufland (32 g) 4
28.0/29
FP
6.3/6
SP
80 g
EW
226 g
KH
47 g
Fett
0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Jan 2021

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) 0.9
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) 0.9
Dinkel Schnitte Aldi (50 g) 2.75
frischkäse light, K classic (12 g) 0.16
Quäse Mild, Loose (67 g) 1.68
Kartoffel Gekocht (83 g) 1.25
Rührei mit Milch, Diverse (94 g) 2.07
Gurkensalat Mit Äpfel und sauerrahm, Reader joes (121 g) 2.9
HIGH PROTEIN GRIEß PUDDING Grieß, Dr. Oetker (210 g) 3.36
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) 0.9
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) 0.9
Orange (154 g) Sonderpunkte 1.39
Mandarine Frischobst (192 g) Sonderpunkte 1.73
Weintrauben (136 g) Sonderpunkte 1.77
Körniger Frischkäse Light, Kaufland (100 g) 1.6
Körniger Frischkäse Light, Kaufland (115 g) 1.84
Sonnenblumenkerne bio Zentrale Kaufland (27 g) 3.38
Knackiger Möhren Salat Mit Zwiebeln und Schnittlauch, Popp Feinkost (110 g) 1.87
Roggen Vollkornbrot* Bäckerkrönung (33 g) 1.39
frischkäse light, K classic (10 g) 0.13
28.0/29
FP
4.9/6
SP
110 g
EW
172 g
KH
51 g
Fett
1.0 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Jan 2021

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) 0.9
Radieschen frisch (76 g) Sonderpunkte 0.23
Roggen Vollkornbrot* Bäckerkrönung (66 g) 2.77
Roggen Vollkornbrot* Bäckerkrönung (62 g) 2.6
Almette Meerrettich (37 g) 1.92
Bio Dinkel Früchte Müsli Natur gut penny (101 g) 6.97
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (112 ml) 1.01
Bio Dinkel Früchte Müsli Natur gut penny (80 g) 5.52
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (103 ml) 0.93
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) 0.9
Dinkel Schnitte Aldi (48 g) 2.64
frischkäse light, K classic (11 g) 0.14
Quäse Mild, Loose (56 g) 1.4
Knackiger Möhren Salat Mit Zwiebeln und Schnittlauch, Popp Feinkost (75 g) 1.28
Orange (145 g) Sonderpunkte 1.31
Mandarine Frischobst (152 g) Sonderpunkte 1.37
Mandarine Frischobst (111 g) Sonderpunkte 1
Weintrauben (126 g) Sonderpunkte 1.64
29.0/29
FP
5.5/6
SP
66 g
EW
267 g
KH
34 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Jan 2021

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) 0.9
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.66
Bio Dinkel Früchte Müsli Natur gut penny (80 g) 5.52
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (102 ml) 0.92
Hähnchenbrust Filetstreifen gewürzt und gegart, Kaufland (192 g) 5.18
Roma Cherry Tomaten Natur (204 g) Sonderpunkte 0.82
frischkäse light, K classic (128 g) 1.66
HIGH PROTEIN GRIEß PUDDING Grieß, Dr. Oetker (103 g) 1.65
Bio Dinkel Früchte Müsli Natur gut penny (100 g) 6.9
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (124 ml) 1.12
Orange (182 g) Sonderpunkte 1.64
Mandarine Frischobst (225 g) Sonderpunkte 2.03
Weintrauben (100 g) Sonderpunkte 1.3
Sonnenblumenkerne bio Zentrale Kaufland (31 g) 3.88
27.7/29
FP
6.4/6
SP
107 g
EW
210 g
KH
41 g
Fett
0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Jan 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 87.7kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Radieschen frisch (64 g) Sonderpunkte 0.19
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) 0.9
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) 0.9
Roggen Vollkornbrot* Bäckerkrönung (61 g) 2.56
Roggen Vollkornbrot* Bäckerkrönung (61 g) 2.56
Almette Meerrettich (34 g) 1.77
Hähnchenbrust Filetstreifen gewürzt und gegart, Kaufland (171 g) 4.62
Roma Cherry Tomaten Natur (115 g) Sonderpunkte 0.46
Roma Cherry Tomaten Natur (106 g) Sonderpunkte 0.42
frischkäse light, K classic (109 g) 1.42
Dinkel spaghetti K classic (100 g) 7.1
Bio Dinkel Früchte Müsli Natur gut penny (86 g) 5.93
Kaffee mit Milch (100 ml) 0.9
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -2.1
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (102 ml) 0.92
Orange (148 g) Sonderpunkte 1.33
Mandarine Frischobst (95 g) Sonderpunkte 0.86
Weintrauben (114 g) Sonderpunkte 1.48
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (158 g) Sonderpunkte 1.74
27.5/29
FP
6.5/6
SP
95 g
EW
247 g
KH
29 g
Fett
1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Jan 2021

Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (128 g) Sonderpunkte 1.41
Radieschen frisch (92 g) Sonderpunkte 0.28
Weintrauben (119 g) Sonderpunkte 1.55
Bio Dinkel Früchte Müsli Natur gut penny (71 g) 4.9
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (92 ml) 0.83
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) 0.9
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) 0.9
Hähnchenbrust Filetstreifen gewürzt und gegart, Kaufland (150 g) 4.05
Roma Cherry Tomaten Natur (150 g) Sonderpunkte 0.6
Körniger Frischkäse Light, Kaufland (200 g) 3.2
Frischkäse leicht pur, Penny (55 g) 0.99
Dinkel spaghetti K classic (171 g) 12.14
HIGH PROTEIN GRIEß PUDDING Grieß, Dr. Oetker (65 g) 1.04
29.0/29
FP
3.8/6
SP
116 g
EW
235 g
KH
21 g
Fett
0.0 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Jan 2021

Errungenschaft
Trage 1000 Einträge in dein Ernährungstagebuch ein.
Ernährung Punkte
Bio Dinkel Früchte Müsli Natur gut penny (83 g) 5.73
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (102 ml) 0.92
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) 0.9
Weintrauben (120 g) Sonderpunkte 1.56
Mandarine Frischobst (136 g) Sonderpunkte 1.22
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (173 g) Sonderpunkte 1.9
Pfannengemüse Italienische Art, Classic (182 g) 1.82
Körniger Frischkäse Light, Kaufland (56 g) 0.9
HIGH PROTEIN GRIEß PUDDING Grieß, Dr. Oetker (86 g) 1.38
Bio Dinkel Früchte Müsli Natur gut penny (80 g) 5.52
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (99 ml) 0.89
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) 0.9
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) 0.9
Radieschen frisch (80 g) Sonderpunkte 0.24
Roggen Vollkornbrot* Bäckerkrönung (62 g) 2.6
Almette Meerrettich (18 g) 0.94
Almette Meerrettich (18 g) 0.94
Roggen Vollkornbrot* Bäckerkrönung (65 g) 2.73
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (179 g) Sonderpunkte 1.97
27.1/29
FP
6.9/6
SP
61 g
EW
260 g
KH
37 g
Fett
1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Jan 2021

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) 0.9
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) 0.9
Bio Dinkel Früchte Müsli Natur gut penny (83 g) 5.73
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (92 ml) 0.83
Weintrauben (103 g) Sonderpunkte 1.34
Mandarine Frischobst (112 g) Sonderpunkte 1.01
Paprika gelb, Naturprodukt (119 g) Sonderpunkte 0.71
Pfannengemüse Rustikale Art, Kclassic (270 g) 4.32
Körniger Frischkäse Leicht, Penny (36 g) 0.5
HIGH PROTEIN GRIEß PUDDING Grieß, Dr. Oetker (108 g) 1.73
HIGH PROTEIN GRIEß PUDDING Grieß, Dr. Oetker (107 g) 1.71
16.6/29
FP
3.1/6
SP
46 g
EW
140 g
KH
22 g
Fett
12.4 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Jan 2021

Errungenschaft
Trage 10 Lebensmittel in die Datenbank ein.
Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) 0.9
Roggen Vollkornbrot* Bäckerkrönung (62 g) 2.6
Frischkäse leicht pur, Penny (15 g) 0.27
himmlisch fein Erdbeere Johannisbeere, Kaufland (14 g) 0.59
Weintrauben (225 g) Sonderpunkte 2.93
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) 0.9
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) 0.9
Körniger Frischkäse Leicht, Penny (75 g) 1.05
Pfannengemüse Rustikale Art, Kclassic (275 g) 4.4
Ferrero Rocher (1 Stück) 1.51
Bio Dinkel Früchte Müsli Natur gut penny (72 g) 4.97
Milch 1,5%, K-Classic (Kaufland) (79 ml) 0.71
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) 0.9
Protein wrap Sinnack (39 g) 2.3
Körniger Frischkäse Leicht, Penny (50 g) 0.7
Hähnchenbrust Filetstreifen gebraten, Edeka (27 g) 0.7
Protein wrap Sinnack (41 g) 2.42
Körniger Frischkäse Leicht, Penny (50 g) 0.7
Hähnchenbrust Filetstreifen gebraten, Edeka (32 g) 0.83
Paprika gelb, Naturprodukt (98 g) Sonderpunkte 0.59
Mandarine Frischobst (50 g) Sonderpunkte 0.45
27.3/29
FP
4.0/6
SP
84 g
EW
208 g
KH
37 g
Fett
1.7 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Jan 2021

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) 0.9
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) 0.9
Roggen Vollkornbrot* Bäckerkrönung (64 g) 2.69
Roggen Vollkornbrot* Bäckerkrönung (64 g) 2.69
Frischkäse leicht pur, Penny (37 g) 0.67
himmlisch fein Erdbeere Johannisbeere, Kaufland (25 g) 1.05
Roggen Vollkornbrot* Bäckerkrönung (70 g) 2.94
Almette Meerrettich (24 g) 1.25
Geramont cremig-zarte Scheiben leicht 22 % (22 g) 1.25
Lachsfleisch Penny (27 g) 0.62
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (171 g) Sonderpunkte 1.88
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (92 g) Sonderpunkte 1.01
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) 0.9
Abendbrot 7
Weintrauben (102 g) Sonderpunkte 1.33
Orange (148 g) Sonderpunkte 1.33
Körniger Frischkäse Leicht, Penny (60 g) 0.84
Paprika rot, frisch (58 g) Sonderpunkte 0.52
High Protein Pudding Schoko, Dr. Oetker (222 g) 3.77
27.5/29
FP
6.1/6
SP
90 g
EW
228 g
KH
34 g
Fett
1.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Jan 2021

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) 0.9
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) 0.9
Gurke Naturprodukt (98 g) Sonderpunkte 0.2
Roggen Vollkornbrot* Bäckerkrönung (66 g) 2.77
Almette Meerrettich (20 g) 1.04
Roggen Vollkornbrot* Bäckerkrönung (60 g) 2.52
Almette Meerrettich (16 g) 0.83
Rührei mit Milch, Diverse (106 g) 2.33
Spinat Iglo (190 g) 2.09
High Protein Pudding Schoko, Dr. Oetker (185 g) 3.15
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) 0.9
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) 0.9
Roggen Vollkornbrot* Bäckerkrönung (128 g) 5.38
Frischkäse leicht pur, Penny (18 g) 0.32
Gurke Naturprodukt (109 g) Sonderpunkte 0.22
Almette Meerrettich (18 g) 0.94
Geramont cremig-zarte Scheiben leicht 22 % (76 g) 4.33
Hähnchenbrustfilet gepökelt,gegart mit feiner Rauchnote, Penny (70 g) 1.47
30.8/29
FP
0.4/6
SP
103 g
EW
143 g
KH
58 g
Fett
-1.8 Freipunkte und 5.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Jan 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 90kg aktualisiert.
Errungenschaft
Aktualisiere an 8 Wiegetagen dein Gewicht.
Ernährung Punkte
Radieschen frisch (77 g) Sonderpunkte 0.23
Roggen Vollkornbrot* Bäckerkrönung (51 g) 2.14
Roggen Vollkornbrot* Bäckerkrönung (73 g) 3.07
Almette Meerrettich (25 g) 1.3
Almette Meerrettich (19 g) 0.99
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) 0.9
gekochtes Ei Größe M (54 g) 1.67
Rote Beete Salat 1.25
Fisch 2.53
Roggen Vollkornbrot* Bäckerkrönung (59 g) 2.48
Frischkäse leicht pur, Penny (18 g) 0.32
Geramont cremig-zarte Scheiben leicht 22 % (18 g) 1.03
Lachsfleisch Penny (27 g) 0.62
Rote Beete Salat 1.55
High Protein Pudding Schoko, Dr. Oetker (200 g) 3.4
Orange (244 g) Sonderpunkte 2.2
Weintrauben (248 g) Sonderpunkte 3.22
Mandarine Frischobst (301 g) Sonderpunkte 2.71
23.2/29
FP
8.4/6
SP
73 g
EW
213 g
KH
38 g
Fett
3.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Jan 2021

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) 0.9
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) 0.9
Radieschen frisch (88 g) Sonderpunkte 0.26
Almette Meerrettich (36 g) 1.87
Roggen Vollkornbrot* Bäckerkrönung (141 g) 5.92
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) 0.9
Mittag 3.03
Körniger Frischkäse Leicht, Penny (41 g) 0.57
Power corner Mandel Banane, Müller (180 g) 5.22
High Protein Pudding Schoko, Dr. Oetker (155 g) 2.64
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) 0.9
Weintrauben (116 g) Sonderpunkte 1.51
Mandarine Frischobst (163 g) Sonderpunkte 1.47
Orange (106 g) Sonderpunkte 0.95
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (148 g) Sonderpunkte 1.63
Radieschen frisch (57 g) Sonderpunkte 0.17
Roggen Vollkornbrot* Bäckerkrönung (68 g) 2.86
Almette Meerrettich (23 g) 1.2
High Protein Pudding Schoko, Dr. Oetker (115 g) 1.96
28.9/29
FP
6.0/6
SP
87 g
EW
222 g
KH
47 g
Fett
0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Jan 2021

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) 0.9
Radieschen frisch (79 g) Sonderpunkte 0.24
Almette Meerrettich (42 g) 2.18
Roggen Vollkornbrot* Bäckerkrönung (67 g) 2.81
Roggen Vollkornbrot* Bäckerkrönung (64 g) 2.69
Sekt halbtrocken, Rotkäppchen (250 ml) 4
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) 0.9
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) 0.9
Weintrauben (121 g) Sonderpunkte 1.57
Orange (119 g) Sonderpunkte 1.07
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (177 g) Sonderpunkte 1.95
Mandarine Frischobst (168 g) Sonderpunkte 1.51
Ente gebraten, mit Haut (200 g) 13.4
27.8/29
FP
6.3/6
SP
61 g
EW
144 g
KH
75 g
Fett
0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Dez 2020

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) 0.9
Brötchen Mehrkorn, Coppenrath & Wiese (61 g) 3.42
Radieschen frisch (41 g) Sonderpunkte 0.12
Almette Meerrettich (9 g) 0.47
Almette Meerrettich (13 g) 0.68
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) 0.9
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) 0.9
Pfannengemüse Rustikale Art, Kclassic (269 g) 4.3
Körniger Frischkäse Leicht, Penny (104 g) 1.46
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) 0.9
13.9/29
FP
0.1/6
SP
40 g
EW
75 g
KH
24 g
Fett
15.1 Freipunkte und 5.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Dez 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 91.1kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Roggen Vollkornbrot* Bäckerkrönung (60 g) 2.52
Frischkäse leicht pur, Penny (16 g) 0.29
Putenbrust Filet zusammengefügt, gepökelt, gegart mit feiner Rauchnote, Penny (34 g) 0.68
Roggen Vollkornbrot* Bäckerkrönung (59 g) 2.48
Frischkäse leicht pur, Penny (17 g) 0.31
himmlisch fein Erdbeere Johannisbeere, Kaufland (13 g) 0.55
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) 0.9
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) 0.9
Pfannengemüse Italienische Art, Classic (225 g) 2.25
Körniger Frischkäse Leicht, Penny (91 g) 1.27
Power corner Mandel Banane, Müller (180 g) 5.22
Brötchen Mehrkorn, Coppenrath & Wiese (61 g) 3.42
Almette Meerrettich (10 g) 0.52
Radieschen frisch (37 g) Sonderpunkte 0.11
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) 0.9
Almette Meerrettich (14 g) 0.73
Brötchen Mehrkorn, Coppenrath & Wiese (63 g) 3.53
Radieschen frisch (50 g) Sonderpunkte 0.15
Almette Meerrettich (12 g) 0.62
Almette Meerrettich (12 g) 0.62
Körniger Frischkäse Leicht, Penny (93 g) 1.3
Weintrauben (155 g) Sonderpunkte 2.02
Orange (132 g) Sonderpunkte 1.19
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (102 g) Sonderpunkte 1.12
29.0/29
FP
4.6/6
SP
86 g
EW
209 g
KH
48 g
Fett
0.0 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Dez 2020

28. Dez 2020

27. Dez 2020

26. Dez 2020

25. Dez 2020

24. Dez 2020

23. Dez 2020

22. Dez 2020