Avatar von Bienelka

Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 25. Jul 1967

Abnehmprofil

  • Wiegetag Sonntag
  • Körpergröße 1.65 m
  • Startgewicht 120 kg
  • Aktuelles Gewicht 120 kg
  • Zielgewicht 80 kg

BMI

  • Start BMI 44.08
  • Aktueller BMI 44.08
  • Ziel BMI 29.38

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 33 MM
  • Sonderpunkte 7 MM
  • Gesamtpunkte 40 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 0
  • Forenbeiträge 0
  • Tagebucheinträge 365
  • Trinktagebucheinträge 30
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 0
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 1
  • Profil Impressionen 57

Kürzlich besucht von

Profil von Bienelka

Gewichtsverlauf

17. Feb 2020

16. Feb 2020

15. Feb 2020

Ernährung Punkte
Pfannkuchen, gefüllt mit Marmelade (Berliner) Bäcker (1 Stück) 4.88
Möhrensaft mit Honig, VIVA VITAL / Netto (330 ml) Sonderpunkte 2.31
Roggenbrötchen Bäckerei (1 Stück) 3.52
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Skyr Natur, Arla (250 g) 3.25
Aprikosen Halbe Frucht Gezuckert, Rewe (1 Portion) 2.4
Fisch Heringsfilets in Tomatensauce, Rügenkrone (150 g) 5.55
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
21.2/33
FP
4.6/7
SP
68 g
EW
166 g
KH
37 g
Fett
11.8 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Feb 2020

Ernährung Punkte
Vollkornbrot Bäcker (100 g) 3.6
Möhrensaft mit Honig, VIVA VITAL / Netto (330 ml) Sonderpunkte 2.31
Porridge Waldbeere, Gletscherkrone (100 g) 3.1
Joghurt Mild 3,5%, Milbona (100 g) 1.4
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (20 g) 2.98
Heisse Tasse Tomaten-Creme mit Croûtons, Erasco (1 Beutel) 1.8
12.9/33
FP
4.6/7
SP
19 g
EW
139 g
KH
27 g
Fett
20.1 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.

13. Feb 2020

Ernährung Punkte
Porridge Noats Banane-Schoko, mymuesli (1 Portion) 2.19
Apfelmus HAK (100 g) 1.5
Innocent apple & berry juice, Innocent (2 Glas) 7.2
miree französische Kråuter (15 g) 0.74
Aufbackbrötchen Frühstücksbrötchen, Gut&Günstig (1 Stück) 2.5
Möhrensaft mit Honig, VIVA VITAL / Netto (330 ml) Sonderpunkte 2.31
Spritzgebäck Schokolade, Stieffenhofer (3 Stück) 1.52
15.6/33
FP
2.3/7
SP
14 g
EW
176 g
KH
11 g
Fett
17.4 Freipunkte und 4.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Feb 2020

Ernährung Punkte
Haferflocken (1 3 Esslöffel) 2.22
Orange (1 Stück) Sonderpunkte 1.35
Chips Paprika, Gut & Günstig (20 g) 2.16
Weizenbrötchen zum Aufbacken, Korn Mühle, netto (1 Stück) 3.5
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (30 g) 4.47
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (150 ml) 1.35
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (200 g) 2.4
Apfelmus Rewe (50 g) 0.8
Graved Lachsfleisch Schinken, Edeka Selection (60 g) 1.32
Paderborner Aldi (2 Scheibe) 4.2
Sülkotlett in Aspik Sülzkotlett Ei + Gurke, Gutfleisch (110 g) 1.76
Käse Emmentaler, Allgäuland (50 g) 3.8
29.5/33
FP
1.4/7
SP
78 g
EW
144 g
KH
68 g
Fett
3.5 Freipunkte und 5.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Feb 2020

Ernährung Punkte
Kinderriegel Schokolade, Ferrero (21 g) 2.37
Dinkelbrötchen zum Fertigbacken, Edeka (1 Stück) 3.12
Schinkensülze mit würzigen Gurken und Zwiebeln, Böklunder (1 Scheibe) 0.68
Tafel Meerrettich scharf, Schamel (1 Esslöffel) 0.47
Soljanka Selbstgemacht mit Paprika (1 Portion) 9
Butter Cookies Danish, Danesita (20 g) 1.98
Banane Frischobst (80 g) Sonderpunkte 1.52
17.6/33
FP
1.5/7
SP
39 g
EW
80 g
KH
53 g
Fett
15.4 Freipunkte und 5.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Feb 2020

Ernährung Punkte
Toast Vollkorn, Golden Toast (2 Scheibe) 2.65
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (30 g) 4.47
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Valensina Orange- Blutorange, Valensina (150 ml) Sonderpunkte 1.35
Gouda mittelalt, Gutes Land (1 Scheibe) 2.81
Butter Cookies Danish, Danesita (30 g) 2.97
Möhrensaft mit Honig, VIVA VITAL / Netto (300 ml) Sonderpunkte 2.1
Fischbrötchen Bismarck-Hering (1 Stück) 6.44
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Fischbrötchen Hering, Metzger (1 Stück) 14.5
35.4/33
FP
5.7/7
SP
87 g
EW
210 g
KH
91 g
Fett
-2.4 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Feb 2020

Errungenschaft
Aktualisiere an 25 unterschiedlichen Tagen dein Trinktagebuch.
Ernährung Punkte
Brötchen Roggenbrötchen, Bäckerei Görtz (1 Portion) 3.12
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Apfel Boskoop, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.32
Möhrensaft mit Honig, VIVA VITAL / Netto (330 ml) Sonderpunkte 2.31
Milchhörnchen Bäcker (25 g) 1.55
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (30 g) 4.47
Rustikal Knäckebrot, Wasa (2 Scheibe) 1.95
Gourmet Aspik Schinkenfleisch, Wiltmann (1 Scheibe) 0.37
Lachgummi softies sauer Fruchtgummi mit Joghurt, nimm2 (6 Stück) 2.01
15.0/33
FP
3.6/7
SP
23 g
EW
124 g
KH
36 g
Fett
18.0 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Feb 2020

Ernährung Punkte
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Weizenbrötchen Bäckerei (1 Stück) 2.9
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (30 g) 4.47
Mandarine Frischobst (1 1Stück) Sonderpunkte 0.36
Käse 45% i.Tr. (1 1 Scheibe) 2.62
Mandarine Frischobst (1 1Stück) Sonderpunkte 0.36
Bolognese selbstgemacht (150 g) 7.2
Bandnudeln gekocht (1 Portion) 5.4
Skyr Natur, Arla (150 g) 1.95
Apfelmus Aldi (100 g) 1.5
27.6/33
FP
0.7/7
SP
74 g
EW
113 g
KH
72 g
Fett
5.4 Freipunkte und 6.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Feb 2020

Ernährung Punkte
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (30 g) 4.47
Sylter Käse Milram (2 Scheibe) 3.65
frucht buttermilch zitrone, sachsen milch (500 g) 7
Mehrkorn Toastis Rewe beste Wahl (60 g) 2.76
Apfelsine Orange (1 Stück) Sonderpunkte 1.35
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Rotkohl mit Apfelstückchen, Sonnen Bassermann (200 g) 1.6
Knödel Semmelknödel, Le Gusto (100 g) 7.8
Hähnchenbrust ohne Haut, gebraten, Natur (200 g) 6.6
33.9/33
FP
3.6/7
SP
115 g
EW
208 g
KH
60 g
Fett
-0.9 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Feb 2020

Ernährung Punkte
Vollkorntoast Golden Toast (1 Scheibe) 1.53
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (30 g) 4.47
Möhrensaft mit Honig, VIVA VITAL / Netto (330 ml) Sonderpunkte 2.31
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Brötchen Weizen, Bäcker (1 Stück) 3.5
Mett Zwiebelmett, Metzger (100 g) 5
Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (50 g) 3.7
Skyr Vanille, Milbona (200 g) 2.2
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Fisch Heringsfilets in Tomaten Sauce, K-Classic (100 g) 3.6
25.5/33
FP
4.6/7
SP
68 g
EW
140 g
KH
70 g
Fett
7.5 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Feb 2020

Ernährung Punkte
Mehrkorn Toastis Rewe beste Wahl (110 g) 5.06
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (30 g) 4.47
Lachs geräuchert, Aldi (50 g) 1.95
Leerdammer Original, Leerdammer (1 Scheibe) 1.4
12.9/33
FP
0.0/7
SP
25 g
EW
46 g
KH
39 g
Fett
20.1 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Feb 2020

Ernährung Punkte
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Dinkeltoast Sandwich, Harry (2 Scheibe) 3.72
Cambert mit Joghurt, Bresso (60 g) 2.22
Rappen Trauben & Beerensaft Rapp (200 ml) 2.4
Haferflocken (1 3 Esslöffel) 2.22
Annanas frisches Obst, Natur (100 g) Sonderpunkte 1.1
Vollkornbrot Bäcker (80 g) 2.88
Forelle geräuchert, Aldi (125 g) 3.5
Möhrensaft frisch gepresst (330 ml) Sonderpunkte 2.64
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (30 g) 4.47
23.0/33
FP
3.7/7
SP
68 g
EW
125 g
KH
47 g
Fett
10.0 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben.

03. Feb 2020

Ernährung Punkte
Kürbisbrötchen Hansebäcker Junge (100 g) 6.8
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (1 Portion) 1.49
Vollkornbrot Bäcker (80 g) 2.88
Sülze Fleischsülze in Aspik, Detry / Aldi (100 g) 2
Gurke Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 0.1
13.2/33
FP
0.1/7
SP
32 g
EW
94 g
KH
20 g
Fett
19.8 Freipunkte und 6.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Feb 2020

Ernährung Punkte
Vollkornbrötchen Durchschnitt, Bäcker (1 Stück) 3.12
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (1 Portion) 1.49
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Lachs Norwegischer Räucherlachs, Aldi (1 Portion) 1.7
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (1 Portion) 2.1
Frikasse Huhn, Petra (300 g) 3.6
kekse schwarz-weiß kekse, backini (50 g) 4.8
Kaffee Mit Milch (1 Portion) 0.27
Schinkenröllchen mit Kräuterfrischkäse, Specht (200 g) 6.8
Vollkornbrot Bäcker (80 g) 2.88
Tafel Meerettich Born Kaufland (1 Portion) 0.25
Jogurt pur, Milsa (Aldi) (150 g) 1.8
Sauerkirschen Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 1.2
30.4/33
FP
1.2/7
SP
86 g
EW
153 g
KH
69 g
Fett
2.6 Freipunkte und 5.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Feb 2020

Ernährung Punkte
Buttermilchbrötchen Backhaus Hennig (1 Portion) 3.36
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (1 Portion) 1.49
Lachs geräuchert (1 Portion) 1.8
Rappen Trauben & Beerensaft Rapp (150 ml) 1.8
Porridge Natur, Genuss Plus (1 Portion) 5.16
Obstsalat diverse, selbst gemacht (1 Portion) Sonderpunkte 2.25
Weissbrot Fischer (100 g) 4.5
Putenbrust (200 g) 4.2
Aperol Spritz (1 Becher) 11.5
33.8/33
FP
2.2/7
SP
79 g
EW
199 g
KH
24 g
Fett
-0.8 Freipunkte und 4.8 Sonderpunkte verbleiben.

31. Jan 2020

Ernährung Punkte
Sesambrötchen Weizen, Netto Bäcker (1 Stück) 3.71
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (30 g) 4.47
Cambert mit Joghurt, Bresso (30 g) 1.11
Bresso Kräuter der Provence, Bresso (1 Portion) 0.96
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Gräupchertopf lecker, Metzger Meyer (250 g) 2
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Orange (150 g) Sonderpunkte 1.35
Kiwi Gold Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 1.06
13.8/33
FP
4.7/7
SP
29 g
EW
96 g
KH
44 g
Fett
19.2 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Jan 2020

Ernährung Punkte
Sesambrötchen Weizen, Netto Bäcker (1 Stück) 3.71
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (30 g) 4.47
Käsegenuss Butterkäse Käsecreme, Bördekäse (1 Portion) 1.35
Kaffee mit Milch (1 Becher) 1.8
Filinchen Das Orginal (2 Scheibe) 0.81
schwartau kirsch, schwartau (1 Portion) 0.72
Kekse butterkekse, hazal (35 g) 3.08
Cappuchino Milka/Schoko/so leicht, Jacobs (1 Becher) 0.66
Graupensuppe (2 Teller) 4.5
Banane Frischobst (220 g) Sonderpunkte 4.18
21.1/33
FP
4.2/7
SP
34 g
EW
150 g
KH
50 g
Fett
11.9 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Jan 2020

Ernährung Punkte
Joghurt Limette-Mandarine, Mövenpick (1 Becher) 5.55
Cappuchino Caramel, K-Classic (2 Tasse) 2.43
Reis gekocht (300 g) 7.5
Putengeschnezeltes in Soße spätzle und Gemüse Ja! - Rewe (200 g) 3.6
Mürbteigkekse (50 g) 3.95
Möhrensaft mit Honig, VIVA VITAL / Netto (300 ml) Sonderpunkte 2.1
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Zwieback Burger (3 Stück) 2.11
25.1/33
FP
4.4/7
SP
35 g
EW
228 g
KH
37 g
Fett
7.9 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Jan 2020

Errungenschaft
Erreiche 10 Klicks auf deinem Profil.
Ernährung Punkte
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (30 g) 4.47
Dinkeltoast Sandwich, Harry (2 Scheibe) 3.72
Geflügelmortadella Gutfried (3 Scheibe) 1.15
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) 0.45
Vollkornbrot Bäcker (2 Scheibe) 3.6
Bresso Feine Kräuter, BRESSO FRISCHKÄSE (1 Portion) 1.02
Geröstete Paprika mild süß sauer, Kings Crown (150 g) 1.2
Forelle geräuchert, Aldi (125 g) 3.5
Cappuccino Schoko, Aldi (1 Becher) 1.05
Jogurt Natur, 1,5%, Milfina (300 g) 3.6
Beerenobst gefroren gemischt, Rewe (200 g) 1.6
Nussmischung Berry mix, Farmer (Aldi) (20 g) 2.06
29.0/33
FP
0.0/7
SP
81 g
EW
144 g
KH
65 g
Fett
4.0 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Jan 2020

Ernährung Punkte
Vollkornbrot Bäcker (2 Scheibe) 3.6
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (30 g) 4.47
Leerdamer Original (1 Scheibe) 1.68
Lachsschinken Delikatess, Dulano/LIDL (1 Scheibe) 0.24
Porridge Hafermahlzeit klassisch, Gletscherkrone (65 g) 2.08
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Karottensaft mit Honig, vitafit (300 g) 2.4
Sülzkotelett mit Ei u. Gurke, Gebirgsländer Lidl (1 Stück) 2.2
Erbsensuppe eigen (200 g) 2.6
Geflügelwürstchen Güldenhof, Aldi (2 Stück) 3.44
Lebkuchen rund, braun, Wintertraum, Aldi (1 Stück) 1.05
Salzstangen (15 Stück) 1.17
Softnugatriegel Mit Erdnüssen,kodierten Orangenschalen und kritischem Honig, Aldi (1 Stück) 2.87
27.8/33
FP
2.3/7
SP
62 g
EW
174 g
KH
61 g
Fett
5.2 Freipunkte und 4.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Jan 2020

Ernährung Punkte
Brötchen Weizen, Bäcker (1 Stück) 3.5
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (30 g) 4.47
Bierschinken Gut und Günstig/Edeka (1 Scheibe) 0.68
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Käse Gouda (1 Scheibe) 2.19
Honig Imker (1 Löffel) 0.3
Capuccino Nescafe, Nestle (1 Portion) 2.55
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (250 g) 3.5
spinat würz zwiebeln, iglo (200 g) 3.4
Ei gebraten Ei, Huhn (150 g) 4.95
Mürbteigkekse (50 g) 3.95
Obst Mango & Melone, Diverse (100 g) 1
Jogurt Natur, 1,5%, Milfina (100 g) 1.2
33.2/33
FP
0.0/7
SP
69 g
EW
138 g
KH
92 g
Fett
-0.2 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Jan 2020

Ernährung Punkte
Roggenbrötchen Bäckerei (1 Stück) 3.52
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (30 g) 4.47
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
kekse schwarz-weiß kekse, backini (70 g) 6.72
Capuccino Nescafe, Nestle (1 Portion) 2.55
Kartoffelsalat Selbst gemacht (200 g) 3.2
Wiener Geflügel, Gut & Günstig (100 g) 4.8
Bunte Obstmischung Wassermelone, Honigmelone, Ananas, Traube, Kiwi, Real (150 g) Sonderpunkte 1.05
Jogurt Natur, 1,5%, Milfina (150 g) 1.8
Wallnüsse (10 g) 1.31
29.9/33
FP
3.3/7
SP
46 g
EW
136 g
KH
86 g
Fett
3.1 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Jan 2020

Ernährung Punkte
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (1 Portion) 1.49
Honig Imker (1 Löffel) 0.3
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (250 ml) 2.25
Erbsensuppe mit Würstchen, Ja! - Rewe (250 g) 5.25
Roggenbrot Bäckerei (50 g) 1.85
Obst Gemischt (100 g) Sonderpunkte 1.2
Jogurt Natur, 1,5%, Milfina (200 g) 2.4
Dominosteine Zartbitter, Favorina Lidl (1 Stück) 0.96
Rappen Trauben & Beerensaft Rapp (250 ml) 3
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (1 Portion) Sonderpunkte 2.25
Thunfisch Thunfisch im eigenen Saft, Nixe/Lidl (1 Dose) 2.7
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Roggentoast Rewe (2 Scheibe) 2.94
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Schokolade Vollmilch, Gut und günstig (50 g) 5.35
30.0/33
FP
5.7/7
SP
92 g
EW
297 g
KH
51 g
Fett
3.0 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Jan 2020

Errungenschaft
Öffne ein Profil eines Mitglieds.
Ernährung Punkte
Kaffee Mit Milch (200 ml) 1.8
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (30 g) 4.47
Aspikaufschnitt (1 Scheibe) 0.4
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Leerdammer Original, Leerdammer (1 Scheibe) 1.4
Erdbeeren gefroren Edeka (200 g) Sonderpunkte 1.2
Jogurt pur, Milsa (Aldi) (200 g) 2.4
Rotkohlsalat - rohkost (200 g) Sonderpunkte 2.6
Hähnchen gegrillt Grillhähnchen (250 g) 11.5
Volkornbrot Roggenvolkornbrot, Starke Bäcker (2 Scheibe) 3.33
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
26.8/33
FP
6.1/7
SP
106 g
EW
104 g
KH
90 g
Fett
6.2 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Jan 2020

Ernährung Punkte
Butter Original Irisch, Kerrygold (30 g) 4.5
Lieken Dunkles Vollkorn (1 Scheibe) 2.54
Cambert Saint Albray (15 g) 1.14
Kaffee mit 2 Rähmli 10%, Büro (200 ml) 1.8
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Wasa Volkorn, Edeka / tengelnann (1 Scheibe) 0.87
Gewürzgurken (20 g) 0.1
Volkornbrot (Roggen) TIP (2 Scheibe) 4.4
Aspikaufschnitt (2 Scheibe) 0.8
Filinchen Das Orginal (3 Scheibe) 1.21
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.9
Filinchen Das Orginal (3 Scheibe) 1.21
Jogurt Erdbeere, milbona (100 g) 2.2
22.3/33
FP
1.9/7
SP
38 g
EW
151 g
KH
48 g
Fett
10.7 Freipunkte und 5.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Jan 2020

Errungenschaft
Trage 100 Einträge in dein Ernährungstagebuch ein.
Ernährung Punkte
Vollkorntoast Golden Toast (1 Scheibe) 1.53
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (30 g) 4.47
Vollkornbrot Bäcker (2 Scheibe) 3.6
Aspikaufschnitt (2 Scheibe) 0.8
Pilze gebraten Champignons (200 g) 1
Kartoffel Gekocht (250 g) 3.75
Quark Kräuterquark aus Thüringen, Osterland (200 g) 5.4
Fondant-Baumschmuck (10 g) 0.72
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
21.3/33
FP
2.3/7
SP
46 g
EW
143 g
KH
47 g
Fett
11.7 Freipunkte und 4.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Jan 2020

Ernährung Punkte
Vollkornbrot Kleine Sonne, Lieken Urkorn (2 Stück) 3.43
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (30 g) 4.47
schinkenspicker feine schinkenwurst, Rügenwalder Mühle (10 g) 0.44
Capuccino Nescafe, Nestle (1 Portion) 2.55
Dinkelwaffel natur, Alnatura (2 Waffel) 1.33
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Vollkorntoast Golden Toast (1 Scheibe) 1.53
13.7/33
FP
2.3/7
SP
19 g
EW
92 g
KH
38 g
Fett
19.3 Freipunkte und 4.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Jan 2020

Ernährung Punkte
Roggenbrötchen Bäckerei (1 Stück) 3.52
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (30 g) 4.47
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) 0.9
Honig Imker (1 Löffel) 0.3
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.9
Volkornbrot volkornsaftiges, Lieken Urkorn (1 Scheibe) 2.09
Aspikaufschnitt (1 Scheibe) 0.4
Grüner Salat (100 g) Sonderpunkte 0.2
Weissbrot Fischer (20 g) 0.9
Hähnchenbrust frisch gebraten, Aldi (200 g) 4.2
Sprite Softdrink, Coca-Cola (300 ml) 2.1
Fetacreme mit Manouri & Bärlauch, Bioladen (20 g) 1.84
Bretzel Laugen, Bäckerei (150 g) 6.75
29.0/33
FP
2.1/7
SP
80 g
EW
193 g
KH
51 g
Fett
4.0 Freipunkte und 4.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Jan 2020

Errungenschaft
Aktualisiere an 5 unterschiedlichen Tagen dein Trinktagebuch.
Ernährung Punkte
Vollkornbrötchen Durchschnitt (1 Stück) 2.35
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (30 g) 4.47
Bergkäse 45% Fett i. Tr., Alnatura (10 g) 0.74
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Orangensaft 100% Fruchtgehalt, Gut und Günstig, Edeka (1 Becher) Sonderpunkte 2.25
Kaffee Mit Milch (1 Portion) 0.27
Obstsalat diverse, selbst gemacht (200 g) Sonderpunkte 2
Backfisch Iglo (2 Stück) 11.76
gebratene Champignons mit Öl und Kräutern, selbstgemacht (200 g) 1
Capuccino Nescafe, Nestle (1 Portion) 2.55
Skyr Vanille, Milbona (100 g) 1.1
Dinkelwaffel natur, Alnatura (3 Waffel) 2
Nussriegel pure nuts mandel, Bio Zentrale (1 Riegel) 5.9
33.7/33
FP
4.2/7
SP
77 g
EW
155 g
KH
96 g
Fett
-0.7 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Jan 2020

Ernährung Punkte
Ei gekocht (100 g) 3.1
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (1 Portion) 1.49
Vollkornbrot Bäcker (2 Scheibe) 3.6
Kaffe mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (200 ml) 1.8
Cambert Chêne d árgent (10 g) 0.53
Filinchen Das Orginal (2 Scheibe) 0.81
Müsli Schoko 30% weniger Zucker, Kölln (100 g) 8
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Dinkelwaffel natur, Alnatura (1 Waffel) 0.67
Capuccino Nescafe, Nestle (1 Portion) 2.55
Kartoffelsuppe selbst gemacht (2 Teller) 6
Wienerwürstchen Wiener, Aldi (2 Stück) 4.1
Blätterkrokant Aldi (1 Stück) 1.67
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
34.3/33
FP
4.6/7
SP
90 g
EW
281 g
KH
79 g
Fett
-1.3 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch