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Allgemeines

  • Geschlecht weiblich

Abnehmprofil

  • Wiegetag Samstag
  • Körpergröße 1.68 m
  • Startgewicht 105 kg
  • Aktuelles Gewicht 99.7 kg
  • Zielgewicht 70 kg

BMI

  • Start BMI 37.20
  • Aktueller BMI 35.32
  • Ziel BMI 24.80

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 29 MM
  • Sonderpunkte 6 MM
  • Gesamtpunkte 35 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 0
  • Forenbeiträge 75
  • Tagebucheinträge 546
  • Trinktagebucheinträge 52
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 1
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 9
  • Profil Impressionen 504

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Profil von Relaxa

Gewichtsverlauf

29. Mär 2020

28. Mär 2020

27. Mär 2020

26. Mär 2020

25. Mär 2020

24. Mär 2020

Ernährung Punkte
Pumpernickel Echt westfälischer, Mestemacher (50 g) 1.9
Cheddar Herzhaft, Kerrygold (36 g) 2.81
4.7/29
FP
0.0/6
SP
12 g
EW
17 g
KH
12 g
Fett
24.3 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Mär 2020

Ernährung Punkte
Alnatura Flohsamenschalen (10 g) 0.44
Birkenzucker 100% Xylit, Süßlich (12 g) 0.58
Joghurt natur 3,8 %, Landliebe (250 g) 4
Trauben - Rot Kernlos (120 g) Sonderpunkte 1.68
Hähnchencurry, das Grünzeug drin Sonderpunkte 4
Hähnchencurry, der Rest 18
Reis 6
29.0/29
FP
5.7/6
SP
73 g
EW
243 g
KH
52 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Mär 2020

Errungenschaft
Aktualisiere an 50 unterschiedlichen Tagen dein Trinktagebuch.
Ernährung Punkte
Alnatura Flohsamenschalen (12 g) 0.53
Birkenzucker 100% Xylit, Süßlich (14 g) 0.67
Joghurt natur 3,8 %, Landliebe (250 g) 4
Trauben - Rot Kernlos (110 g) Sonderpunkte 1.54
Patak's Madras Indische Currypaste Madras, Patak (50 g) 2.8
Paprika rot, frisch (200 g) Sonderpunkte 1.8
Zwiebeln Gebraten (160 g) 3.2
Hähnchenbrustfilet frisch Aldi Natur (220 g) 4.62
Ingwer frisch (30 g) Sonderpunkte 0.3
Knoblauch frisch (3 Zehe) Sonderpunkte 0.29
Joghurt Griechische Art, K classic (50 g) 0.55
Kokosmilch Rewe (39 g) 1.52
Reis nicht gekocht (100 g) 7
Mango-Chutney fruchtig-scharf, Lien Ying (10 g) 0.44
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (20 g) 3.32
28.6/29
FP
3.9/6
SP
84 g
EW
172 g
KH
63 g
Fett
0.4 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Mär 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 99.7kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Birkenzucker 100% Xylit, Süßlich (10 g) 0.48
Alnatura Flohsamenschalen (10 g) 0.44
Joghurt natur 3,8 %, Landliebe (250 g) 4
Trauben - Rot Kernlos (100 g) Sonderpunkte 1.4
Linsensuppe herzhaft, selbstgemacht (500 g) 9
Au Miel Dijon Senfzubereitung mit Honig, Maille (70 g) 3.36
krakauer zimbo (200 g) 6
Sekt trocken, Diverse (1 Glas) 1.5
Sekt trocken, Diverse (1 Glas) 1.5
26.3/29
FP
1.4/6
SP
108 g
EW
115 g
KH
36 g
Fett
2.7 Freipunkte und 4.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Mär 2020

Ernährung Punkte
Alnatura Flohsamenschalen (12 g) 0.53
Birkenzucker 100% Xylit, Süßlich (12 g) 0.58
Joghurt natur 3,8 %, Landliebe (250 g) 4
Trauben - Rot Kernlos (110 g) Sonderpunkte 1.54
Linsensuppe herzhaft, selbstgemacht (520 g) 9.36
Senf mittelscharf, Bautzner (20 g) 0.44
Pumpernickel Echt westfälischer, Mestemacher (100 g) 3.8
Cheddar Herzhaft, Kerrygold (40 g) 3.12
21.8/29
FP
1.5/6
SP
70 g
EW
129 g
KH
37 g
Fett
7.2 Freipunkte und 4.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Mär 2020

Ernährung Punkte
Alnatura Flohsamenschalen (12 g) 0.53
Birkenzucker 100% Xylit, Süßlich (14 g) 0.67
Joghurt natur 3,8 %, Landliebe (250 g) 4
Trauben - Rot Kernlos (70 g) Sonderpunkte 0.98
Linsensuppe herzhaft, selbstgemacht (500 g) 9
14.2/29
FP
1.0/6
SP
51 g
EW
88 g
KH
21 g
Fett
14.8 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Mär 2020

Ernährung Punkte
Alnatura Flohsamenschalen (12 g) 0.53
Birkenzucker 100% Xylit, Süßlich (14 g) 0.67
Joghurt natur 3,8 %, Landliebe (250 g) 4
Trauben - Rot Kernlos (130 g) Sonderpunkte 1.82
India Chicken Frosta (500 g) 11
Pumpernickel (100 g) 3.6
Cheddar Herzhaft, Kerrygold (60 g) 4.68
Milch 1,5%, Landliebe (200 ml) 1.8
Birne (270 g) Sonderpunkte 2.97
26.3/29
FP
4.8/6
SP
80 g
EW
203 g
KH
49 g
Fett
2.7 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Mär 2020

Ernährung Punkte
Hähnchenbrust 4
Grünkohl Sonderpunkte 6
Mettwurst 8
Brötchen 6
Senf 2
Speck 3
23.0/29
FP
6.0/6
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
6.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Mär 2020

Ernährung Punkte
Grüne Bohnen roh, frisch, Naturprodukt (180 g) Sonderpunkte 1.08
Geflügelbratwurst Howe (1 Stück) 3.76
Pommes Frites McCain (160 g) 4.48
8.2/29
FP
1.1/6
SP
19 g
EW
45 g
KH
22 g
Fett
20.8 Freipunkte und 4.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Mär 2020

Ernährung Punkte
Alnatura Flohsamenschalen (10 g) 0.44
Birkenzucker 100% Xylit, Süßlich (12 g) 0.58
Joghurt natur 3,8 %, Landliebe (250 g) 4
Trauben - Rot Kernlos (120 g) Sonderpunkte 1.68
Grünkohlessen Sonderpunkte 4
Grünkohlessen 23
28.0/29
FP
5.7/6
SP
70 g
EW
236 g
KH
50 g
Fett
1.0 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Mär 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 99.9kg aktualisiert.
Errungenschaft
Aktualisiere an 8 Wiegetagen dein Gewicht.
Nimm 5 kg ab.
Ernährung Punkte
Milch 1,5%, Landliebe (130 ml) 1.17
Alnatura Flohsamenschalen (10 g) 0.44
Birkenzucker 100% Xylit, Süßlich (20 g) 0.96
Joghurt natur 3,8 %, Landliebe (250 g) 4
Trauben - Rot Kernlos (70 g) Sonderpunkte 0.98
Grünkohl Sonderpunkte 5
Mettenden 12
Kartoffeln 4
Schinkenwürfel 7
29.6/29
FP
6.0/6
SP
85 g
EW
252 g
KH
57 g
Fett
-0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Mär 2020

Ernährung Punkte
Milch 1,5%, Landliebe (100 ml) 0.9
Ananas frisch (280 g) Sonderpunkte 3.36
Kabeljaufilet Wochenmarkt (250 g) 3.75
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (1 Stück) 1.35
Mehl Tip (10 g) 0.67
öl diverse (20 ml) 3.26
Brokkoli (220 g) Sonderpunkte 1.54
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (110 g) 1.54
Sauce Hollandaise selbstgemacht (20 g) 1.28
Schmand (20 g) 0.96
Pumpernickel Echt westfälischer, Mestemacher (100 g) 3.8
Cheddar Herzhaft, Kerrygold (60 g) 4.68
Wallnusskerne Viva Vital (60 g) 7.98
30.2/29
FP
4.9/6
SP
99 g
EW
112 g
KH
97 g
Fett
-1.2 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Mär 2020

Ernährung Punkte
Milch 1,5%, Landliebe (100 ml) 0.9
Ananas frisch (280 g) Sonderpunkte 3.36
Kalbsgulasch Fleisch, VW Kantine (200 g) 10
Spargel weiß, frisch, Naturprodukt (220 g) Sonderpunkte 0.66
Tomaten roh, frisch (130 g) Sonderpunkte 0.39
schupfnudeln Selbst gemacht (100 g) 4.6
Essig-Öl Dressing (12 g) 0.92
Paprika rot, frisch (50 g) Sonderpunkte 0.45
16.4/29
FP
4.9/6
SP
78 g
EW
108 g
KH
27 g
Fett
12.6 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Mär 2020

Ernährung Punkte
Milch 1,5%, Landliebe (100 ml) 0.9
Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (180 g) 5.22
Tomaten roh, frisch (110 g) Sonderpunkte 0.33
Kartoffeln mit Schale (180 g) 2.52
Essig-Öl Dressing (40 g) 3.08
Sauce Hollandaise selbstgemacht (30 g) 1.92
Rucola frisch (30 g) Sonderpunkte 0.18
Paprika rot, frisch (70 g) Sonderpunkte 0.63
Schafskäse Salakis (18 g) 0.94
Auberginen frisch, Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.16
öl diverse (18 ml) 2.93
Pumpernickel 4
Gurken Sonderpunkte 1
Cheddar 6
27.5/29
FP
2.3/6
SP
109 g
EW
79 g
KH
84 g
Fett
1.5 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Mär 2020

Errungenschaft
Verfasse 50 Forenbeiträge.
Ernährung Punkte
Rinderhackfleisch Rinderhackfleisch gebraten, Divers (220 g) 7.26
Schlangengurke (40 g) Sonderpunkte 0.08
Paprika gelb, Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.36
Feta in Salzlake, Dodoni (40 g) 2.04
Kartoffeln mit Schale (220 g) 3.08
Essig-Öl Dressing (30 g) 2.31
Sauce Hollandaise selbstgemacht (20 g) 1.28
Rucola frisch (50 g) Sonderpunkte 0.3
Tomate Cocktailtomate (30 g) Sonderpunkte 0.12
Milch 3,8% Fett, vollfett, Bio, Berchtesgardener (100 ml) 1.4
Pumpernickel 4
Cheddar 6
27.4/29
FP
0.9/6
SP
117 g
EW
82 g
KH
72 g
Fett
1.6 Freipunkte und 5.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Mär 2020

Ernährung Punkte
Alnatura Flohsamenschalen (11 g) 0.48
Birkenzucker 100% Xylit, Süßlich (15 g) 0.72
Joghurt natur 3,8 %, Landliebe (250 g) 4
Trauben - Rot Kernlos (70 g) Sonderpunkte 0.98
Grünkohl (400 g) Sonderpunkte 2.8
Mettenden geräuchert, ja!/Rewe (149 g) 12.9
Pumpernickelsuppe 8
senf 2
28.1/29
FP
3.8/6
SP
80 g
EW
79 g
KH
108 g
Fett
0.9 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Mär 2020

Ernährung Punkte
Alnatura Flohsamenschalen (10 g) 0.44
Birkenzucker 100% Xylit, Süßlich (13 g) 0.62
Joghurt natur 3,8 %, Landliebe (259 g) 4.14
Trauben - Rot Kernlos (90 g) Sonderpunkte 1.26
Grünkohl (200 g) Sonderpunkte 1.4
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (180 g) 2.52
Speck Würfel, gewürfelt, Ja! Rewe (40 g) 1.92
Mettenden geräuchert, ja!/Rewe (130 g) 11.18
Birne Abate Fetel (40 g) Sonderpunkte 0.44
Buttermilch Reine Buttermilch, Gut & Günstig (30 g) 0.24
Mascarpone Exquisa (10 g) 0.77
Wallnusskerne Viva Vital (14 g) 1.86
Bitterschokolade 70% Fairglobe (12 g) 1.33
Olivenöl (10 g) 1.7
26.7/29
FP
3.1/6
SP
60 g
EW
89 g
KH
99 g
Fett
2.3 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.

07. Mär 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 100.3kg aktualisiert.
Naja, besser runter als rauf, auch wenn es nur ein paar Gramm sind
Ernährung Punkte
Joghurt 4
Trauben 2
Grünkohl 5
Krakauer 8
Birne 1
Kartoffeln 2
Mascarpone 1
Wallnuss 2
25.0/29
FP
0.0/6
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
4.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Mär 2020

Ernährung Punkte
Alnatura Flohsamenschalen (10 g) 0.44
Birkenzucker 100% Xylit, Süßlich (12 g) 0.58
Joghurt natur 3,8 %, Landliebe (250 g) 4
Trauben hell, kernlos (120 g) Sonderpunkte 1.68
Milch 1,5%, Landliebe (100 ml) 0.9
Frikadelle (150 g) 7.65
Spitzkohl (140 g) Sonderpunkte 0.7
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (110 g) 1.54
Champignons braun, roh, Frisches Gemüse (230 g) Sonderpunkte 1.15
Sauce Hollandaise selbstgemacht (60 g) 3.84
Paprika rot, frisch (50 g) Sonderpunkte 0.45
öl diverse (13 ml) 2.12
Linsensuppe herzhaft, selbstgemacht (500 g) 9
30.1/29
FP
4.0/6
SP
90 g
EW
138 g
KH
85 g
Fett
-1.1 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Mär 2020

Ernährung Punkte
Gurkensalat selbst (250 g) Sonderpunkte 2.25
Geflügelfrikadellen (200 g) 9.6
Radicchio frisch (40 g) Sonderpunkte 0.12
Paprika rot, frisch (70 g) Sonderpunkte 0.63
Tomaten roh, frisch (50 g) Sonderpunkte 0.15
Zwiebeln roh (30 g) Sonderpunkte 0.18
Stielmus Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.21
Essig-Öl Dressing (30 g) 2.31
Milch 1,5%, Landliebe (100 ml) 0.9
öl diverse (20 ml) 3.26
Saure Sahne 10% Fett, Rewe (40 g) 0.92
Linsensuppe herzhaft, selbstgemacht (600 g) 10.8
27.8/29
FP
3.5/6
SP
87 g
EW
104 g
KH
84 g
Fett
1.2 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Mär 2020

Ernährung Punkte
Hühnerkeule ohne Haut (1 (100 gr =1 Portion)) 2.4
Rucola frisch (80 g) Sonderpunkte 0.48
Schlangengurke (170 g) Sonderpunkte 0.34
Tomate roh, Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.16
Kartoffel Gekocht (120 g) 1.8
Essig-Öl-Dressing Selbstgemacht (50 ml) 2.2
Paprika rot, frisch (60 g) Sonderpunkte 0.54
Schafskäse Salakis (40 g) 2.08
öl diverse (10 ml) 1.63
Linsensuppe herzhaft, selbstgemacht (500 g) 9
Pumpernickel Echt westfälischer, Mestemacher (100 g) 3.8
Cheddar Herzhaft, Kerrygold (40 g) 3.12
Knax Gewürzgurken Würzig, Hengstenberg (80 g) 0.4
26.4/29
FP
1.5/6
SP
88 g
EW
118 g
KH
59 g
Fett
2.6 Freipunkte und 4.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Mär 2020

Ernährung Punkte
Rucola frisch (120 g) Sonderpunkte 0.72
Radicchio frisch (40 g) Sonderpunkte 0.12
Hühnerkeule ohne Haut (120 g) 2.88
Essig-Öl-Dressing Selbstgemacht (40 ml) 1.76
Mozzarella 45% Fett, Tip (40 g) 1.96
Paprika rot, frisch (70 g) Sonderpunkte 0.63
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (120 g) 1.68
Sauce Hollandaise selbstgemacht (30 g) 1.92
Pumpernickel Echt westfälischer, Mestemacher (100 g) 3.8
Cheddar Herzhaft, Kerrygold (75 g) 5.85
Ei gekocht (2 Stück) 3.1
Knax Gewürzgurken Würzig, Hengstenberg (170 g) 0.85
Linsensuppe herzhaft, selbstgemacht (300 g) 5.4
29.2/29
FP
1.5/6
SP
101 g
EW
102 g
KH
76 g
Fett
-0.2 Freipunkte und 4.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Mär 2020

Ernährung Punkte
Milch 3,8% Fett, vollfett, Bio, Berchtesgardener (100 ml) 1.4
Essig-Öl Dressing (40 g) 3.08
Kartoffeln mit Schale (260 g) 3.64
Frikadelle Selbst gemacht (150 g) 5.7
Schlangengurke (220 g) Sonderpunkte 0.44
Paprika rot, frisch (40 g) Sonderpunkte 0.36
Saure Sahne 10% Fett, Gut & Günstig (40 g) 0.96
Ei ,hart gekocht Gr.M, Selbst (3 Stück) 2.4
Hanseatenröllchen mit Paprika, Lysell (90 g) 2.7
Trauben grün, kernlos (150 g) Sonderpunkte 2.1
Gewürzgurken Knax (200 g) 1
20.9/29
FP
2.9/6
SP
55 g
EW
106 g
KH
64 g
Fett
8.1 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Mär 2020

Ernährung Punkte
Alnatura Flohsamenschalen (10 g) 0.44
Birkenzucker 100% Xylit, Süßlich (10 g) 0.48
Joghurt natur 3,8 %, Landliebe (250 g) 4
Trauben hell, kernlos (100 g) Sonderpunkte 1.4
Grünkohl (300 g) Sonderpunkte 2.1
Krakauer Original polnische, Stockmeyer Lidl (120 g) 3.72
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (170 g) 2.38
Schinkenspeck Rewe (80 g) 2.96
Zwiebeln Gebraten (40 g) 0.8
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (20 g) 3.32
Schmand Milsana (20 g) 0.98
Gemüsefond Gemüse (500 ml) Sonderpunkte 1
Sekt trocken, Diverse (2 Glas) 3
22.1/29
FP
4.5/6
SP
87 g
EW
91 g
KH
54 g
Fett
6.9 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Feb 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 100.4kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Birkenzucker 100% Xylit, Süßlich (10 g) 0.48
Joghurt natur 3,8 %, Landliebe (250 g) 4
Alnatura Flohsamenschalen (10 g) 0.44
Trauben hell, kernlos (120 g) Sonderpunkte 1.68
Apple Crumble 8
Grünkohl 4
Krakauer 8
Kartoffeln 4
28.9/29
FP
1.7/6
SP
65 g
EW
209 g
KH
46 g
Fett
0.1 Freipunkte und 4.3 Sonderpunkte verbleiben.

28. Feb 2020

Ernährung Punkte
Ananas frisch (280 g) Sonderpunkte 3.36
Milch 1,5%, Landliebe (100 ml) 0.9
hackbraten selber gemacht (200 g) 8.2
Spargel gegart/gekocht, Naturprodukt (300 g) Sonderpunkte 0.9
Sauce Hollandaise selbstgemacht (50 g) 3.2
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (120 g) 1.68
Schmand (50 g) 2.4
Linsensuppe 8
24.4/29
FP
4.3/6
SP
79 g
EW
106 g
KH
75 g
Fett
4.6 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Feb 2020

Ernährung Punkte
Ananas frisch (280 g) Sonderpunkte 3.36
Spargel gegart/gekocht, Naturprodukt (280 g) Sonderpunkte 0.84
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (130 g) 1.82
Sauce Hollandaise selbstgemacht (50 g) 3.2
Rindergulasch Ungarisch, selbstgemacht (270 g) 6.48
Öl Olivenöl, Vegola (20 g) 3.28
Linsensuppe 8
Krakauer Polnische Art, Balcerzak (100 g) 3.4
Senf Au Miel Honig-Senf, Maille (40 g) 1.92
Sekt trocken, Diverse (1 Glas) 1.5
29.6/29
FP
4.2/6
SP
83 g
EW
107 g
KH
90 g
Fett
-0.6 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch