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Allgemeines

  • Geschlecht weiblich

Abnehmprofil

  • Wiegetag Sonntag
  • Körpergröße 1.81 m
  • Startgewicht 78 kg
  • Aktuelles Gewicht 75.8 kg
  • Zielgewicht 75 kg

BMI

  • Start BMI 23.81
  • Aktueller BMI 23.14
  • Ziel BMI 22.89

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 28 MM
  • Sonderpunkte 6 MM
  • Gesamtpunkte 34 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 0
  • Forenbeiträge 15
  • Tagebucheinträge 713
  • Trinktagebucheinträge 24
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 0
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 6
  • Profil Impressionen 151

Kürzlich besucht von

Profil von Narni1

Gewichtsverlauf

01. Apr 2020

Ernährung Punkte
Vollkornbrot Bäcker (1.7 Scheibe) 3.06
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (2 Becher) 0.9
Becel pro-activ (Margarine) senkt aktiv den Cholesterinspiegel, Becel (1.5 Portion) 1.08
Himbeermarmelade Himbeer, Grandessa (20 g) 0.92
Schupfnudeln Kartoffelnudeln, Henglein (85 g) 2.55
Brokkoli (170 g) Sonderpunkte 1.19
Farfalle Barilla (55 g) 3.96
Junge Erbsen extra fein mit Möhrchen, Kings Crown (Aldi) (0.3 Dose) Sonderpunkte 1.75
Gemüsebrühe Maggi (10 g) 0.36
Saure Sahne 10% Fett, Gut & Günstig (10 g) 0.24
Olivenöl (1 Portion) 0.85
Schokomuffin 5.5
Joghurt mild 0,1% Fett (80 g) 0.64
No Added Sugar Crunchy Müsli Coconut & Cashew, W.K Kellogg (11 g) 0.99
Himbeeren frische Ernte, Garten (20 g) Sonderpunkte 0.18
Schokolade Vollmilch, Gut und günstig (15 g) 1.61
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) 0.45
Vollkornbrot Bäcker (30 g) 1.08
Himbeermarmelade Himbeer, Grandessa (5 g) 0.23
Seelen Bäcker (60 g) 3.12
Schinken Herta Finesse (1 Portion) 0.44
Gouda mittelalt, Gutes Land (1 Scheibe) 2.81
Skyr Natur, Arla (100 g) 1.3
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.9
Kürbis (100 g) Sonderpunkte 0.8
Schokolade Vollmilch, Gut und günstig (15 g) 1.61
33.7/28
FP
5.8/6
SP
81 g
EW
280 g
KH
53 g
Fett
-5.7 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Mär 2020

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (2 Becher) 0.9
Becel pro-activ (Margarine) senkt aktiv den Cholesterinspiegel, Becel (1 Portion) 0.72
Himbeermarmelade Himbeer, Grandessa (10 g) 0.46
Vollkornbrot Bäcker (1 Scheibe) 1.8
Buttermilch Reine Buttermilch, Gut & Günstig (150 g) 1.2
Banane Frischobst (0.3 Stück) Sonderpunkte 0.68
Himbeer Himbeere, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.35
No Added Sugar Crunchy Müsli Coconut & Cashew, W.K Kellogg (10 g) 0.9
Brokkoli (250 g) Sonderpunkte 1.75
Farfalle Barilla (80 g) 5.76
Junge Erbsen extra fein mit Möhrchen, Kings Crown (Aldi) (0.5 Dose) Sonderpunkte 2.92
Gemüsebrühe Maggi (10 g) 0.36
Saure Sahne 10% Fett, Gut & Günstig (10 g) 0.24
Knäckebrot Roggen, Grafenschafter, Lidl (10 g) 0.68
Nutella Ferrero (10 g) 1.08
Bofrost Mini Eisfrüchtchen 0.5
Sanebel cremig mild, Cacabel - Lidl (20 g) 1.3
Knäckebrot Roggen, Grafenschafter, Lidl (1 Scheibe) 0.61
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (2 Becher) 0.9
Vollkornbrot Bäcker (1 Scheibe) 1.8
Vollkornbrot Bäcker (0.5 Scheibe) 0.9
Putenschinken aus fettarmer zarter Putenbrust, Berger (30 g) 0.6
Nougat Sarotti (5 g) 0.55
Kürbis (150 g) Sonderpunkte 1.2
Becel Vital, Becel (10 g) 0.54
Emmentaler 45% Fett i. Tr., Gut und Günstig (20 g) 1.5
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (1 Portion) 1.49
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.9
Joghurt mild 0,1% Fett (100 g) 0.8
25.6/28
FP
8.8/6
SP
78 g
EW
234 g
KH
47 g
Fett
-0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Mär 2020

29. Mär 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 75.8kg aktualisiert.

28. Mär 2020

27. Mär 2020

Ernährung Punkte
Roggenmischbrot Bäcker (1 Scheibe) 1.05
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (3 Becher) 1.35
Becel pro-activ (Margarine) senkt aktiv den Cholesterinspiegel, Becel (5 g) 0.36
Himbeermarmelade Himbeer, Grandessa (10 g) 0.46
Mango Frischobst (30 g) Sonderpunkte 0.36
No Added Sugar Crunchy Müsli Coconut & Cashew, W.K Kellogg (11 g) 0.99
Haferflocken (11 g) 0.81
Skyr Natur, Arla (100 g) 1.3
Hafermilch natural, Natumi (50 ml) 0.5
Vollkornbrötchen Durchschnitt (0.3 Stück) 0.71
Kartoffelbrei Selbst gemacht (200 g) 2.8
Hackfleisch Rinderhack gebraten (80 g) 2.64
Passierte Tomaten King's Crown, Aldi (50 g) Sonderpunkte 0.25
Ratatouille Aubergine, Zucchini, Paprika, Tomate, Zwiebel, selbstgemacht (50 g) Sonderpunkte 0.4
Karotten, roh (30 g) Sonderpunkte 0.15
pudding schokolade, dr. oetker (1.3 Becher) 3.9
16.9/28
FP
1.2/6
SP
54 g
EW
117 g
KH
19 g
Fett
11.1 Freipunkte und 4.8 Sonderpunkte verbleiben.

26. Mär 2020

Ernährung Punkte
Roggenmischbrot Bäcker (30 g) 1.26
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (2 Becher) 0.9
Becel pro-activ (Margarine) senkt aktiv den Cholesterinspiegel, Becel (5 g) 0.36
Himbeermarmelade Himbeer, Grandessa (15 g) 0.69
Knäckebrot Roggen, Grafenschafter, Lidl (1 Scheibe) 0.61
Frischkäse, körnig leicht reich an Eiweiß, Milbona (30 g) 0.45
Joghurt mild 0,1% Fett (120 g) 0.96
Mango Frischobst (30 g) Sonderpunkte 0.36
No Added Sugar Crunchy Müsli Coconut & Cashew, W.K Kellogg (10 g) 0.9
Haferflocken (10 g) 0.74
Knäckebrot Roggen, Grafenschafter, Lidl (1 Scheibe) 0.61
Nutella Ferrero (2 Portion) 3.24
Kartoffelbrei Selbst gemacht (200 g) 2.8
Ratatouille Aubergine, Zucchini, Paprika, Tomate, Zwiebel, selbstgemacht (1 Portion) Sonderpunkte 2.4
Fischstäbchen Iglo (2 Stück) 2.34
Roggenmischbrot Bäcker (3 Scheibe) 3.15
Leberkäse fein, meine metzgereixxxx (20 g) 0.96
Frischkäse, körnig leicht reich an Eiweiß, Milbona (30 g) 0.45
Sanebel cremig mild, Cacabel - Lidl (1 Scheibe) 1.43
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (2 Becher) 0.9
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Kakaopulver Tropengold, Aldi (1 TL) 0.38
Tomaten roh, frisch (40 g) Sonderpunkte 0.12
Paprika rot, frisch (20 g) Sonderpunkte 0.18
Gurke Naturprodukt (20 g) Sonderpunkte 0.04
Cornichons klein & knackig, classic, Kaufland (20 g) 0.12
Skyr Natur, Arla (150 g) 1.95
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (1 Portion) 1.49
26.7/28
FP
5.4/6
SP
69 g
EW
188 g
KH
45 g
Fett
1.3 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.

25. Mär 2020

Ernährung Punkte
Roggenmischbrot Bäcker (3 Scheibe) 3.15
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (2 Becher) 0.9
Becel pro-activ (Margarine) senkt aktiv den Cholesterinspiegel, Becel (1 Portion) 0.72
Himbeermarmelade Himbeer, Grandessa (1 Portion) 1.47
Lasagne Bolognese & Bechamel, Selber gemacht (422 g) 13.5
Tomaten roh, frisch (40 g) Sonderpunkte 0.12
Knäckebrot Roggen, Grafenschafter, Lidl (1 Scheibe) 0.61
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) 0.45
Zucker weiß (1 Teelöffel) 0.56
Kakaopulver Tropengold, Aldi (1 TL) 0.38
Milch 1,5% Fett, Milbona (50 ml) 0.45
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (0.5 Stück) Sonderpunkte 0.83
Roggenmischbrot Bäcker (1 Scheibe) 1.05
Leberkäse fein, meine metzgereixxxx (20 g) 0.96
Super Dickmann´s Storck (1 Stück) 2.1
Frischkäsefass Leichter Genuss mit Joghurt, Aldi (20 g) 0.48
Brezel Bäcker (0.25 Portion) 0.89
Colafläschchen SUGARLAND Lidl (1 Stück) 2.08
Heidelbeeren tiefgefroren, Rewe (100 g) Sonderpunkte 1.1
Skyr Natur, Arla (150 g) 1.95
31.7/28
FP
2.1/6
SP
78 g
EW
201 g
KH
61 g
Fett
-3.7 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Mär 2020

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (2 Becher) 0.9
Joghurt mild 0,1% Fett (100 g) 0.8
No Added Sugar Crunchy Müsli Coconut & Cashew, W.K Kellogg (10 g) 0.9
Haferflocken (11 g) 0.81
Becel pro-activ (Margarine) senkt aktiv den Cholesterinspiegel, Becel (0.5 Portion) 0.36
Himbeermarmelade Himbeer, Grandessa (7 g) 0.32
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (25 g) Sonderpunkte 0.2
Holzofenbrot Braaker Mühle (40 g) 1.88
Knäckebrot Roggen, Grafenschafter, Lidl (1 Scheibe) 0.61
Himbeermarmelade Himbeer, Grandessa (10 g) 0.46
Frischkäsefass Leichter Genuss mit Joghurt, Aldi (10 g) 0.24
Nudeln gekocht, allgemein (140 g) 4.48
Aubergine frisch gegart, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.3
Paprika rot, frisch (25 g) Sonderpunkte 0.23
Zucchini Frisch, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.15
Tomaten passiert, Gut und Günstig (75 g) Sonderpunkte 0.45
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (0.25 mittelgroß) Sonderpunkte 0.15
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) 0.45
Halber Muffin 2.75
Holzofenbrot Braaker Mühle (20 g) 0.94
Colafläschchen SUGARLAND Lidl (24 g) 1.56
Super Dickmann´s Storck (1 Stück) 2.1
Milka Alpenmilch (2 Stück) 1.06
Holzofenbrot Braaker Mühle (80 g) 3.76
Paprikalyoner Edeka (1 Scheibe) 0.64
Kürbis (240 g) Sonderpunkte 1.92
Frischkäsefass Leichter Genuss mit Joghurt, Aldi (20 g) 0.48
Skyr Natur, Arla (100 g) 1.3
Öl Rapsöl, Rapsgold (0.5 TL) 0.61
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.9
Joghurt mild 0,1% Fett (70 g) 0.56
Colafläschchen SUGARLAND Lidl (24 g) 1.56
Colafläschchen SUGARLAND Lidl (24 g) 1.56
Milka Alpenmilch (1 Stück) 0.53
Colafläschchen SUGARLAND Lidl (1 Stück) 2.08
33.7/28
FP
5.3/6
SP
66 g
EW
328 g
KH
38 g
Fett
-5.7 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Mär 2020

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (2 Becher) 0.9
Joghurt mild 0,1% Fett (70 g) 0.56
Sesam Naturprodukt (3 g) 0.34
Skyr Natur, Arla (70 g) 0.91
No Added Sugar Crunchy Müsli Coconut & Cashew, W.K Kellogg (10 g) 0.9
Haferflocken (10 g) 0.74
Becel pro-activ (Margarine) senkt aktiv den Cholesterinspiegel, Becel (0.5 Portion) 0.36
Himbeermarmelade Himbeer, Grandessa (10 g) 0.46
Vollkorntoast Golden Toast (1 Scheibe) 1.53
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (25 g) Sonderpunkte 0.2
Kiwi frisch, Naturprodukt (0.4 Stück) Sonderpunkte 0.34
Schokomuffin 5.5
Kürbispuffer 8
Kürbis (120 g) Sonderpunkte 0.96
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) 0.45
Milka Alpenmilch (4 Stück) 2.12
Weißwurst (1 Stück) 5.8
Paprikalyoner Edeka (1 Scheibe) 0.64
Holzofenbrot Braaker Mühle (40 g) 1.88
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.9
Kakao Pulver, Suchard (2 g) 0.15
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (0.5 Stück) Sonderpunkte 0.83
Skyr Natur, Arla (100 g) 1.3
süßer senf Thomy (20 g) 0.7
33.2/28
FP
4.2/6
SP
83 g
EW
196 g
KH
78 g
Fett
-5.2 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Mär 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 75.9kg aktualisiert.
Errungenschaft
Verfasse 10 Forenbeiträge.
Erreiche 100 Klicks auf deinem Profil.
Ernährung Punkte
Banane Frischobst (50 g) Sonderpunkte 0.95
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (3 Becher) 1.35
Heidelbeeren erntefrisch tiefgefroren, Hofgut (50 g) Sonderpunkte 0.35
Joghurt mild 0,1% Fett (70 g) 0.56
Sesam Naturprodukt (3 g) 0.34
Skyr Natur, Arla (70 g) 0.91
Hefezopf (50 g) 2.7
Schokomuffin 5.5
Nudeln gekocht, allgemein (200 g) 6.4
Hackfleisch Rinderhack gebraten (50 g) 1.65
gehackte Tomaten Freshona (0.33 Dose) Sonderpunkte 0.53
Olivenöl (0.5 Portion) 0.43
Karotte roh, Naturprodukt (0.33 Stück mittelgr.) Sonderpunkte 0.4
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (0.33 mittelgroß) Sonderpunkte 0.2
Parmesan Parmigiano Reggiano, Cucina (1 Portion) 0.78
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) 0.45
Hefezopf (50 g) 2.7
GEFRO Balance // Suppen-Pause Gemüse-Lust, GEFRO (1 Beutel) 2.25
Himbeerschnüre 2
Holzofenbrot Braaker Mühle (30 g) 1.41
Orange (1 Stück) Sonderpunkte 1.35
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.8
29.4/28
FP
4.6/6
SP
80 g
EW
236 g
KH
41 g
Fett
-1.4 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Mär 2020

20. Mär 2020

Ernährung Punkte
Becel pro-activ (Margarine) senkt aktiv den Cholesterinspiegel, Becel (1 Portion) 0.72
Holzofenbrot Braaker Mühle (60 g) 2.82
Himbeermarmelade Himbeer, Grandessa (10 g) 0.46
Banane Frischobst (50 g) Sonderpunkte 0.95
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (2 Becher) 0.9
Heidelbeeren erntefrisch tiefgefroren, Hofgut (100 g) Sonderpunkte 0.7
Joghurt mild 0,1% Fett (50 g) 0.4
No Added Sugar Crunchy Müsli Coconut & Cashew, W.K Kellogg (10 g) 0.9
Sesam Naturprodukt (5 g) 0.56
Skyr Natur, Arla (100 g) 1.3
Kichererbsennudeln 7
Holzofenbrot Braaker Mühle (40 g) 1.88
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) 0.45
17.4/28
FP
1.6/6
SP
46 g
EW
138 g
KH
22 g
Fett
10.6 Freipunkte und 4.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Mär 2020

18. Mär 2020

Ernährung Punkte
Becel pro-activ (Margarine) senkt aktiv den Cholesterinspiegel, Becel (5 g) 0.36
Holzofenbrot Braaker Mühle (60 g) 2.82
Himbeermarmelade Himbeer, Grandessa (9 g) 0.41
Banane Frischobst (70 g) Sonderpunkte 1.33
Himbeer Himbeere, Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.42
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (2 Becher) 0.9
Apfelpfannkuchen 6
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Sonnenblumenöl Thomy (1 Portion) 1.65
Holzofenbrot Braaker Mühle (30 g) 1.41
Joghurt mild 0,1% Fett (200 g) 1.6
No Added Sugar Crunchy Müsli Coconut & Cashew, W.K Kellogg (10 g) 0.9
Sesam Naturprodukt (5 g) 0.56
Gouda mittelalt, Gutes Land (10 g) 0.74
Holzofenbrot Braaker Mühle (35 g) 1.65
Zwieback Brandt (1 Stück) 0.74
Nutella Ferrero (10 g) 1.08
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (2 Becher) 0.9
Nutella Ferrero (2 Portion) 3.24
Holzofenbrot Braaker Mühle (100 g) 4.7
Banane Frischobst (80 g) Sonderpunkte 1.52
Joghurt mild 0,1% Fett (100 g) 0.8
aioli mediteran, block house (5 g) 0.73
31.2/28
FP
4.9/6
SP
56 g
EW
263 g
KH
54 g
Fett
-3.2 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Mär 2020

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (4 Becher) 1.8
Nutella Ferrero (1 Portion) 1.62
Marmelade Erdbeer, Grandessa (1 Portion) 0.96
Banane Frischobst (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
Schalotte Naturprodukt (0.25 Stück) Sonderpunkte 0.03
Mehl Weizen, Universal, W480 (5 g) 0.35
Lätta** extra fit 28%, Lätta (1 Portion) 0.53
Kartoffeln roh, Naturprodukt (150 g) 2.25
Bohnen grün (150 g) Sonderpunkte 1.05
Hähnchen Brustfilet (80 g) 1.68
Saure Sahne 10% Fett, bioladen (40 g) 0.92
Tomatenmark Mit Würzgemüse, Oro di Parma (25 g) Sonderpunkte 0.5
Zwieback Brandt (2 Stück) 1.49
Vollkornbrötchen Durchschnitt (1 Stück) 2.35
Brezel Bäcker (1 Portion) 3.54
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (7 g) 1.04
Kinderschokolade (1 Riegel) 1.41
19.9/28
FP
2.7/6
SP
48 g
EW
155 g
KH
32 g
Fett
8.1 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Mär 2020

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (4 Becher) 1.8
Nutella Ferrero (2 Portion) 3.24
Vollkornbrot Bäcker (80 g) 2.88
Marmelade Erdbeer, Grandessa (1 Portion) 0.96
Skyr Natur, Arla (50 g) 0.65
Banane Frischobst (1.5 Stück) Sonderpunkte 3.42
Joghurt mild 0,1% Fett (100 g) 0.8
Sesam Naturprodukt (5 g) 0.56
Schalotte Naturprodukt (0.25 Stück) Sonderpunkte 0.03
Mehl Weizen, Universal, W480 (5 g) 0.35
Gouda mittelalt, Gutes Land (50 g) 3.7
oro di parma Tomaten passiert (50 g) 0.35
Lätta** extra fit 28%, Lätta (1 Portion) 0.53
Himbeeren frische Ernte, Garten (50 g) Sonderpunkte 0.45
Trauben grün, kernlos (1 Portion) Sonderpunkte 0.7
Kartoffeln roh, Naturprodukt (150 g) 2.25
Bohnen grün (150 g) Sonderpunkte 1.05
Hähnchen Brustfilet (80 g) 1.68
Saure Sahne 10% Fett, bioladen (40 g) 0.92
Tomatenmark Mit Würzgemüse, Oro di Parma (25 g) Sonderpunkte 0.5
Vollkorn Tortilla Wraps Snack Day (1 Stück) 3.77
Light-Reibekäse Rewe (50 g) 2.65
Kinderschokolade (2 Riegel) 2.83
Colafläschchen SUGARLAND Lidl (1 Stück) 2.08
32.0/28
FP
6.2/6
SP
92 g
EW
236 g
KH
61 g
Fett
-4.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

15. Mär 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 76.1kg aktualisiert.
Errungenschaft
Aktualisiere an 4 Wiegetagen dein Gewicht.
Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (5 Becher) 2.25
Marmorkuchen klassisch, selbst gemacht (100 g) 9.3
Hefezopf (30 g) 1.62
Vollkornbrot Bäcker (1 Scheibe) 1.8
Exquisa 0,2% Fitline, Karwendel (1 Portion) 0.13
Marmelade Erdbeer, Grandessa (10 g) 0.48
Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.6
Banane Frischobst (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.14
Skyr Natur, Arla (50 g) 0.65
Joghurt mild 0,1% Fett (100 g) 0.8
Sesam Naturprodukt (5 g) 0.56
No Added Sugar Crunchy Müsli Coconut & Cashew, W.K Kellogg (10 g) 0.9
Risottoreis Oryza (85 g) 5.95
Pecorino Lidl (10 g) 0.78
Schalotte Naturprodukt (0.5 Stück) Sonderpunkte 0.06
Tomaten roh, frisch (60 g) Sonderpunkte 0.18
Zucchini Frisch, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 0.45
weisse Schokolade Schokolade, Milka (0.25 Riegel) 0.68
Mehl Weizen, Universal, W480 (100 g) 7
Gouda mittelalt, Gutes Land (50 g) 3.7
oro di parma Tomaten passiert (80 g) Sonderpunkte 0.56
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
36.6/28
FP
4.6/6
SP
86 g
EW
310 g
KH
73 g
Fett
-8.6 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Mär 2020

Ernährung Punkte
Pecorino Lidl (15 g) 1.17
Schalotte Naturprodukt (0.5 Stück) Sonderpunkte 0.06
Tomaten roh, frisch (60 g) Sonderpunkte 0.18
Risottoreis Oryza (85 g) 5.95
Zucchini Frisch, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 0.45
Hefezopf (80 g) 4.32
Lätta** extra fit 28%, Lätta (5 g) 0.27
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (2 Becher) 0.9
Marmelade Erdbeer, Grandessa (5 g) 0.24
Zwieback Dinkel, Alnatura (1 Scheibe) 0.78
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Marmorkuchen klassisch, selbst gemacht (100 g) 9.3
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (2 Becher) 0.9
Colafläschchen SUGARLAND Lidl (8 g) 0.52
Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.24
Vollkornbrot Bäcker (1 Scheibe) 1.8
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Erdnüsse natur, Naturprodukt (5 Nuss) 1.25
weisse Schokolade Schokolade, Milka (1 Riegel) 2.7
31.6/28
FP
2.6/6
SP
64 g
EW
248 g
KH
75 g
Fett
-3.6 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Mär 2020

Ernährung Punkte
Lätta** extra fit 28%, Lätta (3 g) 0.16
Marmelade Erdbeer, Grandessa (7 g) 0.34
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (2 Becher) 0.9
Vollkornbrot Bäcker (36 g) 1.3
Vanillestange (75 g) 4.35
Brezeln Rewe (40 g) 1.72
Gouda mittelalt 48% Fett i. Tr., Milbona Lidl (10 g) 0.79
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) 0.45
Maultaschen orginal schwäbische, Bürger (300 g) 12.9
Erdnüsse natur, Naturprodukt (6 g) 0.75
Kiwi frisch, Naturprodukt (0.5 Stück) Sonderpunkte 0.42
Vollkornbrot Bäcker (1 Scheibe) 1.8
Exquisa 0,2% Fitline, Karwendel (1 Portion) 0.13
Mais Gartenkrone (100 g) Sonderpunkte 1.8
Breze Laugen-Breze, Bäcker (1 Stück) 4.77
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) 0.45
Traubenzucker neutral, Dextro (2 Täfelchen) 0.89
Kakaopulver Tropengold, Aldi (1 TL) 0.38
Zucker weiß (1 Teelöffel) 0.56
Nutella Ferrero (1 Portion) 1.62
34.3/28
FP
2.2/6
SP
64 g
EW
262 g
KH
57 g
Fett
-6.3 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Mär 2020

Ernährung Punkte
Lätta** extra fit 28%, Lätta (5 g) 0.27
Marmelade Erdbeer, Grandessa (1 Portion) 0.96
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (2 Becher) 0.9
Knäckebrot Roggen, Grafenschafter, Lidl (1 Scheibe) 0.61
Gouda mittelalt 48% Fett i. Tr., Milbona Lidl (10 g) 0.79
Vollkornbrot Bäcker (40 g) 1.44
Kiwi frisch, Naturprodukt (0.5 Stück) Sonderpunkte 0.42
Walnussöl Diverse (1 Teelöffel) 0.49
Beeren (100 g) Sonderpunkte 1.1
Skyr Natur, Arla (100 g) 1.3
iglo fischstäbchen, iglo (2 Stück) 2.28
Kartoffelbrei Selbst gemacht (200 g) 2.8
iglo fischstäbchen, iglo (1 Stück) 1.14
Erbsen tiefgefroren, gut und gunstig, edeka (100 g) Sonderpunkte 1.7
Kartoffelbrei Selbst gemacht (100 g) 1.4
Zwieback Brandt (1 Stück) 0.74
Nutella Ferrero (7 g) 0.76
Vollkorn Tortilla Wraps Snack Day (1 Stück) 3.77
Saure Sahne 10% Fett, Gut & Günstig (70 g) 1.68
Schinkenwürfel Katenschinken Linessa, Lidle (0.33 Packung) 1.34
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (2 Becher) 0.9
Schalotte Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.13
Saure Sahne 10% Fett, Gut & Günstig (30 g) 0.72
Vollkorn Tortilla Wraps Snack Day (0.25 Stück) 0.94
Birne (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Saft Milder Multivitamin, Hohes C (100 ml) Sonderpunkte 0.9
Skyr Natur, Arla (150 g) 1.95
Kakaopulver Tropengold, Aldi (1 TL) 0.38
Kinder Schokobons Schokolade, Fererro (1 Stück) 0.69
Colafläschchen SUGARLAND Lidl (8 g) 0.52
Primavera Erdbeeren Haribo (3 Stück) 0.68
Fruchtzwerg Banane, Erdbeere, Birne, Danone GmbH (1 Becher) 1.05
30.5/28
FP
5.9/6
SP
100 g
EW
239 g
KH
46 g
Fett
-2.5 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Mär 2020

Ernährung Punkte
Vollkornbrötchen Durchschnitt (45 g) 2.12
Lätta** extra fit 28%, Lätta (4 g) 0.21
Marmelade Erdbeer, Grandessa (12 g) 0.58
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (2 Becher) 0.9
Vollkornbrötchen Durchschnitt (30 g) 1.41
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (3 g) 0.45
Skyr Natur, Arla (100 g) 1.3
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.4
Mango Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.2
Joghurt mild 0,1% Fett (50 g) 0.4
Sesam Naturprodukt (5 g) 0.56
Brezel Bäcker (40 g) 2.36
Kartoffelbrei Selbst gemacht (200 g) 2.8
Kartoffelbrei Selbst gemacht (100 g) 1.4
Brokkoli (80 g) Sonderpunkte 0.56
Blattspinat TK, GutBio (Aldi) (50 g) Sonderpunkte 0.25
Nutella Ferrero (10 g) 1.08
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) 0.45
Brownie 2
Erdnüsse natur, Naturprodukt (12 g) 1.5
Fruchtzwerg Banane, Erdbeere, Birne, Danone GmbH (1 Becher) 1.05
Reiswaffeln normal (1 Stück) 0.62
Colafläschchen SUGARLAND Lidl (20 g) 1.3
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.33
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 TL) 0.83
Karotten, roh (100 g) Sonderpunkte 0.5
Exquisa 0,2% Fitline, Karwendel (60 g) 0.78
Vollkornbrot Bäcker (90 g) 3.24
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (0.25 Stück) Sonderpunkte 0.41
Tomaten roh, frisch (40 g) Sonderpunkte 0.12
Paprika rot, frisch (20 g) Sonderpunkte 0.18
Birne (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Joghurt mild 0,1% Fett (90 g) 0.72
Primavera Erdbeeren Haribo (8 Stück) 1.8
Weiss + Crisp mit knusprigen Cornflakes in weißer Sckokolade, Ritter Sport (2 Stück) 1.28
Colafläschchen SUGARLAND Lidl (7 g) 0.46
Traubenzucker divers, intact / Apotheke (2 Stück) 0.37
32.0/28
FP
5.6/6
SP
74 g
EW
303 g
KH
40 g
Fett
-4.0 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Mär 2020

Ernährung Punkte
Brot Graubrot, Bäcker (51 g) 2.14
Lätta** extra fit 28%, Lätta (5 g) 0.27
Marmelade Erdbeer, Grandessa (7 g) 0.34
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (2 Becher) 0.9
Knäckebrot Roggen, Grafenschafter, Lidl (1 Scheibe) 0.61
Gouda mittelalt 48% Fett i. Tr., Milbona Lidl (10 g) 0.79
Knäckebrot Roggen, Grafenschafter, Lidl (1 Scheibe) 0.61
Gouda mittelalt 48% Fett i. Tr., Milbona Lidl (10 g) 0.79
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) 0.45
Skyr Natur, Arla (100 g) 1.3
Banane Frischobst (50 g) Sonderpunkte 0.95
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.24
Nudeln gekocht, allgemein (200 g) 6.4
Olivenöl (5 g) 0.85
Zucchini Frisch, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.15
Aubergine frisch gegart, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.3
Paprika gelb, Naturprodukt (25 g) Sonderpunkte 0.15
Tomaten stückig mit Kräutern, Oro Di Parma (100 g) Sonderpunkte 0.6
Nutella Ferrero (5 g) 0.54
Fruchtzwerg Banane, Erdbeere, Birne, Danone GmbH (1 Becher) 1.05
Ritter Sport Weiss + Crisp, Ritter Sport (2 Stück) 1.34
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) 0.45
Brownie Schoko, McDonalds (25 g) 2.17
Vollkornbrötchen (90 g) 4.23
Exquisa 0,2% Fitline, Karwendel (60 g) 0.78
Karotten, roh (100 g) Sonderpunkte 0.5
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (0.5 Stück) Sonderpunkte 0.83
Mango Frischobst (50 g) Sonderpunkte 0.6
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 TL) 0.83
Zucker weiß (0.5 Teelöffel) 0.28
Banane Frischobst (60 g) Sonderpunkte 1.14
Joghurt mild 0,1% Fett (100 g) 0.8
27.9/28
FP
5.5/6
SP
67 g
EW
239 g
KH
45 g
Fett
0.1 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Mär 2020

Ernährung Punkte
Brot Graubrot, Bäcker (49 g) 2.06
Lätta** extra fit 28%, Lätta (4 g) 0.21
Marmelade Erdbeer, Grandessa (8 g) 0.38
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) 0.45
Skyr Natur, Arla (50 g) 0.65
Joghurt mild 0,1% Fett (100 g) 0.8
Banane Frischobst (60 g) Sonderpunkte 1.14
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.32
Sesam Naturprodukt (5 g) 0.56
No Added Sugar Crunchy Müsli Coconut & Cashew, W.K Kellogg (10 g) 0.9
Knäckebrot Roggen, Grafenschafter, Lidl (1 Scheibe) 0.61
Gouda mittelalt 48% Fett i. Tr., Milbona Lidl (20 g) 1.58
Ritter Sport Weiss + Crisp, Ritter Sport (2 Stück) 1.34
Ritter Sport Weiss + Crisp, Ritter Sport (2 Stück) 1.34
Nudeln gekocht, allgemein (200 g) 6.4
Olivenöl (5 g) 0.85
Zucchini Frisch, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.15
Aubergine frisch gegart, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.3
Paprika gelb, Naturprodukt (25 g) Sonderpunkte 0.15
Tomaten stückig mit Kräutern, Oro Di Parma (100 g) Sonderpunkte 0.6
Spezi Orange-Cola (250 ml) 2
Colafläschchen SUGARLAND Lidl (22 g) 1.43
Brot Graubrot, Bäcker (1 Stück) 2.1
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (3 Becher) 1.35
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Tomate Cocktailtomate (4 Stück) Sonderpunkte 0.16
Gurke Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 0.1
Karotte roh, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.8
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (0.5 Stück) Sonderpunkte 0.83
Skyr Natur, Arla (50 g) 0.65
Joghurt mild 0,1% Fett (100 g) 0.8
Kakaopulver Tropengold, Aldi (1 TL) 0.38
Fruchtzwerge Erdbeere, Banane, Aprikose, Danone (1 Becher) 1.05
27.9/28
FP
6.8/6
SP
62 g
EW
271 g
KH
39 g
Fett
-0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Mär 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 76.3kg aktualisiert.
1. Woche MM
Ernährung Punkte
Hefezopf (26 g) 1.4
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) 0.45
Zwieback Brandt (1 Stück) 0.74
Banane Frischobst (50 g) Sonderpunkte 0.95
Laugenstange Lidl (1 Stück) 3.3
Brötchen Mehrkorn, Bäcker (1 Stück) 2.76
Milchkaffee Bäckerei (2 Becher) 5
Butter Butter, Aldi (2 Teelöffel) 2.72
Weißwurst (1 Stück) 5.8
Orangensaft Fruchtgehalt 100%, Fruchtstern (100 ml) Sonderpunkte 0.9
Emmentaler Aldi (2.5 Scheibe) 5.25
Rührei (80 g) 2.8
Kuchen 7.5
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (2 Becher) 0.9
Brot Graubrot, Bäcker (1 Stück) 2.1
körniger Frischkäse Lidl (20 g) 0.42
Trauben (60 g) Sonderpunkte 0.84
Ananas frisch (60 g) Sonderpunkte 0.72
Gurke Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 0.1
Tomate Cocktailtomate (4 Stück) Sonderpunkte 0.16
Rote Beete aus dem Glas, Klostergarten, Aldi (30 g) 0.42
Paprika rot, frisch (20 g) Sonderpunkte 0.18
41.6/28
FP
3.8/6
SP
96 g
EW
205 g
KH
117 g
Fett
-13.6 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Mär 2020

Ernährung Punkte
Hefezopf (110 g) 5.94
Lätta** extra fit 28%, Lätta (1 Portion) 0.53
Marmelade Erdbeer, Grandessa (2 Portion) 1.92
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (2 Becher) 0.9
Kuchen 7.5
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (2 Becher) 0.9
Brokkoliküchle 10
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.4
Brokkoli (300 g) Sonderpunkte 2.1
Trauben (50 g) Sonderpunkte 0.7
Essen von gestern 2
Sticksi süß würzig, Hengstenberg (1 Stück) 0.21
Mais Gartenkrone (20 g) Sonderpunkte 0.36
Birne (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Banane Frischobst (0.2 Stück) Sonderpunkte 0.46
Apfelschorle Fruchtanteil 60 %, Kaufland Classic (200 ml) 1
30.9/28
FP
5.7/6
SP
64 g
EW
315 g
KH
34 g
Fett
-2.9 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.

06. Mär 2020

Ernährung Punkte
Holzofenbrot Braaker Mühle (70 g) 3.29
Lätta** extra fit 28%, Lätta (1 Portion) 0.53
Marmelade Erdbeer, Grandessa (1 Portion) 0.96
Trauben (1 Portion) Sonderpunkte 1.4
Kirsch Käsekuchen 7.5
Teig 1
Essen von gestern Sonderpunkte 0.92
Essen von gestern 5.33
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (3 Becher) 1.35
Essen von Lena 1
Trauben (100 g) Sonderpunkte 1.4
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) 0.45
Kuchen rest 2
Kuchen rest 3.5
Sticksi süß würzig, Hengstenberg (1 Stück) 0.21
Tomaten roh, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.3
Holzofenbrot Braaker Mühle (50 g) 2.35
körniger Frischkäse Lidl (1 Portion) 0.63
30.1/28
FP
4.0/6
SP
61 g
EW
296 g
KH
29 g
Fett
-2.1 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Mär 2020

Ernährung Punkte
Vollkornbrot Bäcker (60 g) 2.16
Holzofenbrot Braaker Mühle (50 g) 2.35
Lätta** extra fit 28%, Lätta (2 Portion) 1.06
Marmelade Erdbeer, Grandessa (1 Portion) 0.96
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (3 Becher) 1.35
Kartoffeln roh, Naturprodukt (150 g) 2.25
Bohnen grün (50 g) Sonderpunkte 0.35
Karotte roh, Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.32
Brokkoli (80 g) Sonderpunkte 0.56
Pute (100 g) 2.8
Olivenöl (5 g) 0.85
Tomatenmark 3-fach konzentriert, K-Classic (20 g) 0.46
Mehl Tip (10 g) 0.67
Saure Sahne 10% Fett, Gut & Günstig (40 g) 0.96
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (0.25 mittelgroß) Sonderpunkte 0.15
Schokowürfel Ritter Sport (3 Stück) 2.81
Holzofenbrot Braaker Mühle (50 g) 2.35
Lätta** extra fit 28%, Lätta (3 g) 0.16
leberkäse metzger (18 g) 1.06
körniger Frischkäse Lidl (40 g) 0.84
Paprika gelb, Naturprodukt (10 g) Sonderpunkte 0.06
Tomate Cocktailtomate (40 g) Sonderpunkte 0.16
Sticksi süß würzig, Hengstenberg (1 Stück) 0.21
Holzofenbrot Braaker Mühle (25 g) 1.18
leberkäse metzger (10 g) 0.59
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (0.25 Stück) Sonderpunkte 0.41
Trauben (60 g) Sonderpunkte 0.84
Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (20 g) Sonderpunkte 0.12
Schokowürfel Ritter Sport (1 Stück) 0.94
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) 0.45
Skyr Natur, Arla (100 g) 1.3
Leinöl Diverse (3 g) 0.54
Banane Frischobst (68 g) Sonderpunkte 1.29
Joghurt mild 0,1% Fett (80 g) 0.64
Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (10 g) Sonderpunkte 0.06
Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (15 g) Sonderpunkte 0.09
28.9/28
FP
4.4/6
SP
80 g
EW
212 g
KH
51 g
Fett
-0.9 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Mär 2020

Errungenschaft
Aktualisiere an 5 unterschiedlichen Tagen dein Trinktagebuch.
Ernährung Punkte
Vollkornbrot Bäcker (110 g) 3.96
Lätta** extra fit 28%, Lätta (1 Portion) 0.53
Marmelade Erdbeer, Grandessa (1 Portion) 0.96
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (2 Becher) 0.9
Himbeer Himbeere, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.7
Skyr Natur, Arla (100 g) 1.3
Leinöl Diverse (1 Teelöffel) 1.07
No Added Sugar Crunchy Müsli Coconut & Cashew, W.K Kellogg (15 g) 1.35
Ballaststoff Spaghetti Nester Nudeln gekocht, Gefro (100 g) 3.2
Soße Gemüse von gestern Sonderpunkte 1.18
Exquisa 0,2% Fitline, Karwendel (1 Portion) 0.13
Tomatenmark 3-fach konzentriert, K-Classic (10 g) 0.23
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) 0.45
Schokowürfel Ritter Sport (2 Stück) 1.87
Pudding Schokolade mit Vanillesoße, Optiwell (0.25 Becher) 0.49
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) 0.45
Schokowürfel Ritter Sport (3 Stück) 2.81
Banane Frischobst (150 g) Sonderpunkte 2.85
Kürbis Hokkaido (200 g) Sonderpunkte 2.6
Vollkornbrot Bäcker (40 g) 1.44
fitline 0 2%, Exquisa (2 dünner Brotaufstrich) 0.36
Skyr Natur, Arla (100 g) 1.3
Leinöl Diverse (1 Teelöffel) 1.07
Kakaopulver Tropengold, Aldi (1 TL) 0.38
Ballaststoff Spaghetti Nester Nudeln gekocht, Gefro (60 g) 1.92
Parmesan Parmigiano Reggiano, Cucina (1 Portion) 0.78
Skyr Natur, Arla (50 g) 0.65
Salzbrezeln Lidl (7 g) 0.55
28.1/28
FP
7.3/6
SP
77 g
EW
256 g
KH
46 g
Fett
-1.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Mär 2020

Errungenschaft
Erreiche 10 Klicks auf deinem Profil.
Trage 100 Einträge in dein Ernährungstagebuch ein.
Ernährung Punkte
Vollkornbrot Bäcker (69 g) 2.48
Lätta** extra fit 28%, Lätta (3 g) 0.16
Honig Imker (9 g) 0.54
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (2 Becher) 0.9
Kiwi frisch, Naturprodukt (20 g) Sonderpunkte 0.24
Vollkornbrot Bäcker (60 g) 2.16
fitline 0 2%, Exquisa (16 g) 0.19
Nudeln Buitoni (50 g) 3.5
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (0.25 mittelgroß) Sonderpunkte 0.15
Zucchini Frisch, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.15
Karotten GutBio, Aldi (95 g) Sonderpunkte 0.38
Tomaten stückig, Oro di Parma (0.25 Dose) Sonderpunkte 0.5
Exquisa 0,2% Fitline, Karwendel (1 Portion) 0.13
Tomatenmark 3-fach konzentriert, K-Classic (10 g) 0.23
Schokowürfel Ritter Sport (2 Stück) 1.87
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) 0.45
Öl Rapsöl, Rapsgold (0.5 TL) 0.61
Nudeln Buitoni (35 g) 2.45
Schokowürfel Ritter Sport (3 Stück) 2.81
Pudding Schokolade mit Vanillesoße, Optiwell (0.5 Becher) 0.98
Vollkorn Brot, Glocken Bäckerei (69 g) 2.76
Feldsalat Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.2
Tomaten roh, frisch (60 g) Sonderpunkte 0.18
Karotte roh, Naturprodukt (0.5 Stück mittelgr.) Sonderpunkte 0.6
fitline 0 2%, Exquisa (1 dünner Brotaufstrich) 0.18
Laugenstange Käse, Bäcker (22 g) 1.89
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) 0.45
Joghurt mild 0,1% Fett (100 g) 0.8
Skyr Natur, Arla (100 g) 1.3
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Kakaopulver Tropengold, Aldi (1 TL) 0.38
Banane Frischobst (30 g) Sonderpunkte 0.57
Leinöl Diverse (1 Teelöffel) 1.07
Rittersport Schokowürfel Joghurt Mix, Ritter Sport (1 Stück) 0.92
29.2/28
FP
5.2/6
SP
66 g
EW
264 g
KH
41 g
Fett
-1.2 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Mär 2020

Ernährung Punkte
Vollkorntoast Golden Toast (21 g) 1.07
fitline 0 2%, Exquisa (9 g) 0.11
Marmelade Erdbeer, Grandessa (4 g) 0.19
Kiwi frisch, Naturprodukt (26 g) Sonderpunkte 0.31
Joghurt mild 0,1% Fett (100 g) 0.8
No Added Sugar Crunchy Müsli Coconut & Cashew, W.K Kellogg (20 g) 1.8
Sesam ungeschält, BioGourmet und Andere (5 g) 0.6
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.9
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (2 Becher) 0.9
Dampfnudeln Settele (60 g) 2.88
Soße Vanille, Dr. Oetker (0.5 Portion) 1.12
Pizza Vapiano Prosciutto e Funghi, Italiener (160 g) 7.04
Semmelknödel selbstgemacht, Durchschnitt (1 Stück) 5.1
Cherry Pepper Gulasch Topf Rindergulasch, Aldi (1 Portion) 2.8
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) 0.45
Schokowürfel Karamell, Ritter Sport (1 Stück) 0.91
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) 0.45
Banane Frischobst (50 g) Sonderpunkte 0.95
Zwieback Brandt (1 Stück) 0.74
Tomaten roh, frisch (40 g) Sonderpunkte 0.12
Dampfnudeln Settele (20 g) 0.96
Birne (200 g) Sonderpunkte 2.2
Joghurt mild 0,1% Fett (100 g) 0.8
Kakaopulver Tropengold, Aldi (1 TL) 0.38
29.1/28
FP
5.5/6
SP
55 g
EW
264 g
KH
47 g
Fett
-1.1 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Mär 2020

Ernährung Punkte
Hefezopf (36 g) 1.94
Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (4 g) 0.21
Marmelade Erdbeer, Grandessa (5 g) 0.24
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) 0.45
Himbeer Himbeere, Naturprodukt (56 g) Sonderpunkte 0.39
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) 0.45
Skyr Natur, Arla (80 g) 1.04
Joghurt mild 0,1% Fett (100 g) 0.8
Leinöl Diverse (2 g) 0.36
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.88
Hefezopf (26 g) 1.4
Dampfnudeln Settele (110 g) 5.28
Soße Vanille, Dr. Oetker (1 Portion) 2.24
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) 0.45
Ritter Sport Weiss + Crisp, Ritter Sport (1 Stück) 0.67
Dampfnudeln Settele (70 g) 3.36
Pizza Vapiano Prosciutto e Funghi, Italiener (240 g) 10.56
Hefezopf (1 Stück) 1.08
Traubensaft 100% Fruchtgehalt, Tip (1 Glas) Sonderpunkte 3.5
30.5/28
FP
4.8/6
SP
49 g
EW
273 g
KH
45 g
Fett
-2.5 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch