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Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 21. Aug 1976

Abnehmprofil

  • Wiegetag Sonntag
  • Körpergröße 1.64 m
  • Startgewicht 61.8 kg
  • Aktuelles Gewicht 58.2 kg
  • Zielgewicht 55 kg

BMI

  • Start BMI 22.98
  • Aktueller BMI 21.64
  • Ziel BMI 20.45

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 22 MM
  • Sonderpunkte 4 MM
  • Gesamtpunkte 26 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 0
  • Forenbeiträge 0
  • Tagebucheinträge 514
  • Trinktagebucheinträge 26
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 0
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 5
  • Profil Impressionen 45

Kürzlich besucht von

Profil von ConnieHeinzel

Gewichtsverlauf

01. Apr 2020

Errungenschaft
Aktualisiere an 25 unterschiedlichen Tagen dein Trinktagebuch.
Ernährung Punkte
Lieken Urkorn Fit & Vital Weizen, Lieken (55 g) 2.64
Maasdammer Light nussig, Penny (18 g) 0.99
frischkäse light, K classic (20 g) 0.26
Gurke Naturprodukt (35 g) Sonderpunkte 0.07
Sojamilch Natur, Drink Soja, so lecker, Bio, Kaufland (50 ml) 0.35
Kaffee schwarz (250 ml) 0
Apfel Pink Lady (200 g) Sonderpunkte 2.4
Filet Schwein (50 g) 1.15
Bohnen Junge Brechbohnen-Grün, K-Classic (100 g) 0.3
Rosmarinkartoffeln (150 g) 3.75
Schafskäse light, Salakis (20 g) 0.62
Sour Creme Fein würzig, Milram (50 g) 1.5
Tomaten roh, frisch (30 g) Sonderpunkte 0.09
Feldsalat Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.4
Salatkrönung Würzige Gartenkräuter, Knorr (15 g) 1.32
Olivenöl (20 g) 3.4
Käsekuchen Dr. Oetker (20 g) 1.18
17.5/22
FP
3.0/4
SP
39 g
EW
84 g
KH
54 g
Fett
4.5 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Mär 2020

Ernährung Punkte
Mehrkornbrötchen Bäcker (77 g) 4.31
Philadelphia so leicht, leichter Genuss (3% Fett abs), Kraft (10 g) 0.16
Hähnchenbrustfilet in Aspik Delikat, Netto (1 Scheibe) 0.4
frischkäse light, K classic (13 g) 0.17
Apfel Pink Lady (100 g) Sonderpunkte 1.2
Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (120 g) 2.4
Kartoffelpüree fertiges Produkt, Ein gutes Stück Heimat, Lidl (200 g) 2.6
Blubbspinat Iglo (150 g) 1.65
Backfischstäbchen Iglo (1 Stück) 1.4
Käsekuchen Dr. Oetker (40 g) 2.36
15.4/22
FP
1.2/4
SP
53 g
EW
98 g
KH
25 g
Fett
6.6 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Mär 2020

Ernährung Punkte
Vollkornbrötchen Durchschnitt (72 g) 3.38
Hähnchenbrustfilet in Aspik Delikat, Netto (32 g) 0.67
Philadelphia so leicht, leichter Genuss (3% Fett abs), Kraft (11 g) 0.18
Apfel Pink Lady (100 g) Sonderpunkte 1.2
Gurke Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.1
Tomate Cocktailtomate (75 g) Sonderpunkte 0.3
Paprika rot, frisch (30 g) Sonderpunkte 0.27
Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (130 g) 2.6
Orange light 1.6
Gnocci Pfanne 300g 6.54
Frühlingsquark leicht nur 2,4% Fett, Milram (125 g) 2
17.0/22
FP
1.9/4
SP
94 g
EW
104 g
KH
12 g
Fett
5.0 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Mär 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 58.2kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Vollkornbrötchen Durchschnitt (100 g) 4.7
Gurke Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.06
Tomate Cocktailtomate (20 g) Sonderpunkte 0.08
Philadelphia so leicht, leichter Genuss (3% Fett abs), Kraft (25 g) 0.4
Käsekuchen Dr. Oetker (100 g) 5.9
Sojamilch Natur, Drink Soja, so lecker, Bio, Kaufland (70 ml) 0.49
Sportpunkte -2.33
Lasagne Bolognese, Cucina (250 g) 8.25
Salat 4
21.4/22
FP
0.1/4
SP
45 g
EW
132 g
KH
40 g
Fett
0.6 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Mär 2020

Ernährung Punkte
Ananas frisch (100 g) Sonderpunkte 1.2
Weizenmischbrot (frisch), LIDL (50 g) 2.3
Philadelphia so leicht, leichter Genuss (3% Fett abs), Kraft (25 g) 0.4
Lachsschinken Delikatess, Kaufland (13 g) 0.3
Geramont cremig leicht 16% (13 g) 0.57
Zwiebelmettwurst fettreduziert, Heidegrund (20 g) 0.6
Cambozola Classic Blauschimmelkäse, Cambozola (15 g) 1.28
Salzstangen (10 g) 0.78
Gummibärchen fruchtig, Haribo (15 g) 1.04
Tortilla Wrap Mais, K-Classic (2 Portion) 15.25
Radfahren (gemächlich) bis 16 km/h (60 Minuten) -5.8
Schmand (50 g) 2.4
Zwiebeln roh (50 g) Sonderpunkte 0.3
Schinkenwürfel Roher Schinken, K.Classik (100 g) 2.6
Geriebener Käse Emmentaler, Ja (30 g) 2.22
23.9/22
FP
1.5/4
SP
61 g
EW
164 g
KH
39 g
Fett
-1.9 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.

27. Mär 2020

Ernährung Punkte
Roggenbrötchen (100 g) 4.4
Speisequark 20%, Gut & Günstig Edeka (25 g) 0.48
Tomaten roh, frisch (32 g) Sonderpunkte 0.1
Hähnchenbrustfiletroulade Aldi Intermezzo (0.5 2 Scheiben) 0.18
Philadelphia so leicht, leichter Genuss (3% Fett abs), Kraft (25 g) 0.4
Lachsschinken Delikatess, Kaufland (15 g) 0.35
Geramont cremig leicht 16% (20 g) 0.88
Gurke Naturprodukt (20 g) Sonderpunkte 0.04
Zwiebelmettwurst fettreduziert, Heidegrund (15 g) 0.45
Apfel Pink Lady (100 g) Sonderpunkte 1.2
Weizenmischbrot (frisch), LIDL (100 g) 4.6
Cornichons klein & knackig, classic, Kaufland (50 g) 0.3
Speisequark 20%, Gut & Günstig Edeka (20 g) 0.38
Philadelphia so leicht, leichter Genuss (3% Fett abs), Kraft (30 g) 0.48
Tomaten roh, frisch (15 g) Sonderpunkte 0.05
Lachsschinken Delikatess, Kaufland (1 Scheibe) 0.23
Zwiebelmettwurst fettreduziert, Heidegrund (20 g) 0.6
Mozzarela (1 Stück) 1.47
Mederano Tinto Trocken, Freixenet (200 ml) 3.4
18.6/22
FP
1.4/4
SP
49 g
EW
116 g
KH
19 g
Fett
3.4 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Mär 2020

Ernährung Punkte
Lieken Urkorn Vitaminbrot Fit + Vital, Netto (1 Scheibe) 2.91
Philadelphia so leicht, leichter Genuss (3% Fett abs), Kraft (17 g) 0.27
Maasdammer Light nussig, Penny (15 g) 0.83
Hähnchenbrustfilet Kaufland (10 g) 0.21
Orange light 1.6
Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (110 g) Sonderpunkte 0.66
Nudelgericht 7.63
Blutorange Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.7
Sojamilch natur, Aldi (60 g) 0.54
Kartoffel Gekocht (50 g) 0.75
Zucchini (50 g) Sonderpunkte 0.2
Edamer geraspelt 40 %, K-Classic (30 g) 1.95
Hackfleisch gemischt, Aldi (50 g) 2.35
Maggi moussaka 1.67
20.7/22
FP
1.6/4
SP
68 g
EW
106 g
KH
47 g
Fett
1.3 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Mär 2020

Ernährung Punkte
Lieken Urkorn Fit & Vital Weizen, Lieken (50 g) 2.4
Philadelphia so leicht, leichter Genuss (3% Fett abs), Kraft (20 g) 0.32
Hähnchenbrust in Aspik Reinert, Kaufland (2 Scheibe) 0.76
Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 0.9
Griech.Joghurt,Eridanous Natur, Lidl (150 g) 3.6
Orange light 1.6
Zucchini Frisch, Naturprodukt (300 g) Sonderpunkte 0.9
Zwiebeln roh (60 g) Sonderpunkte 0.36
Knoblauch frisch (1 Zehe) Sonderpunkte 0.1
Paprika gelb, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.6
Paprika rot, frisch (109 g) Sonderpunkte 0.98
Olivenöl Primadonna, Lidl (1 Portion) 1.65
Dosentomaten Eldorado (1 Dose) Sonderpunkte 2
Suppe das universelle Kräuter-Würzmittel, Gefro (5 1 TL) 1.13
Suppenmaultaschen Fleischfüllung, Bürger (10 g) 0.43
Frühlingsquark leicht nur 2,4% Fett, Milram (25 g) 0.4
12.3/22
FP
5.8/4
SP
41 g
EW
104 g
KH
34 g
Fett
7.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Mär 2020

Ernährung Punkte
Gurke Naturprodukt (28 g) Sonderpunkte 0.06
Frischkäsezubereitung light, K Classic (25 g) 0.33
Lachsschinken Delikatess, Kaufland (10 g) 0.23
Maasdammer Light nussig, Penny (15 g) 0.83
Lieken Urkorn Vitaminbrot Fit + Vital, Netto (1 Scheibe) 2.91
Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (158 g) Sonderpunkte 0.95
Orange light 1.6
Hähnchen Brustfilet (150 g) 3.15
Nudeln gekocht, allgemein (200 g) 6.4
Blumenkohl gekocht (250 g) Sonderpunkte 1
Gefro sauce bolognese, gefro (250 ml) 3.5
Tomaten roh, frisch (50 g) Sonderpunkte 0.15
Salat Blattsalat Eisberg Mix, Aldi (100 g) Sonderpunkte 0.3
Paprika gelb, frisch (50 g) Sonderpunkte 0.35
Mais Gartenkrone (20 g) Sonderpunkte 0.36
Schafskäse light 9% Salakis (30 g) 0.96
Salatkrönung Paprika Knorr (1 Portion) 0.88
20.8/22
FP
3.2/4
SP
92 g
EW
135 g
KH
29 g
Fett
1.2 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.

23. Mär 2020

Ernährung Punkte
Lieken Urkorn Vitaminbrot Fit + Vital, Netto (1 Scheibe) 2.91
Hähnchenbrust in Aspik Reinert, Kaufland (2 Scheibe) 0.76
Frischkäsezubereitung light, K Classic (20 g) 0.26
Apfel Pink Lady (150 g) Sonderpunkte 1.8
Lachs natur (130 g) 3.38
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (211 g) 2.95
Spargel grün, gekocht (230 g) Sonderpunkte 0.69
Helle Soße Gefro (180 g) 1.26
Zitronenöl Sonnenblumenöl mit erfrischender Zitrone, Seitenbacher (10 g) 1.65
13.2/22
FP
2.5/4
SP
47 g
EW
89 g
KH
23 g
Fett
8.8 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Mär 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 58.4kg aktualisiert.
Errungenschaft
Öffne ein Profil eines Mitglieds.
Aktualisiere an 4 Wiegetagen dein Gewicht.
Ernährung Punkte
Weizenmischbrot (65 g) 2.99
Frischkäsezubereitung light, K Classic (25 g) 0.33
Hähnchen Aspik 0.37
Maasdammer Light nussig, Penny (10 g) 0.55
Zwiebelmett Pute, Norma (25 g) 0.68
Romadur Leicht 9% Fett, St. Mang (20 g) 0.74
Frühlingsquark leicht nur 2,4% Fett, Milram (25 g) 0.4
Sojamilch Natur, Drink Soja, so lecker, Bio, Kaufland (30 ml) 0.21
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (250 ml) 0
Camenbert rahm 60 %, Ja! - Rewe (10 g) 0.7
Lachsschinken Delikatess, Kaufland (10 g) 0.23
Tomaten roh, frisch (15 g) Sonderpunkte 0.05
Blutorange Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.7
Apfelmus aus ausgesuchten Äpfeln, Kaufland K-Classic (50 g) Sonderpunkte 0.75
Waffel Unglaublich lecker!, Selbstgemacht (100 g) 4
Frühlingsquark leicht nur 2,4% Fett, Milram (50 g) 0.8
Orange light 1.4
Avocado Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 2.56
Pizza selbst mit Gemüse 10
Gehen langsam 3 km/h (60 Minuten) -0.4
23.0/22
FP
4.1/4
SP
71 g
EW
135 g
KH
59 g
Fett
-1.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Mär 2020

Ernährung Punkte
Weizenmischbrot (65 g) 2.99
Frischkäsezubereitung light, K Classic (25 g) 0.33
Hähnchen Aspik 0.37
Maasdammer Light nussig, Penny (10 g) 0.55
Zwiebelmett Pute, Norma (20 g) 0.54
Romadur Leicht 9% Fett, St. Mang (17 g) 0.63
Frühlingsquark leicht nur 2,4% Fett, Milram (25 g) 0.4
Hähnchenbrustfilet Kaufland (10 g) 0.21
Sojamilch Natur, Drink Soja, so lecker, Bio, Kaufland (50 ml) 0.35
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (250 ml) 0
Cambozola Classic Blauschimmelkäse, Cambozola (15 g) 1.28
Apfel Pink Lady (30 g) Sonderpunkte 0.36
Tomatensuppe Gefro (250 ml) 1
Gekochter Schinken (50 g) 1.2
Thunfisch Thunfisch im eigenen Saft, Nixe/Lidl (30 g) 0.63
Paprika gegart Rot (50 g) 0.3
Champignons braun, roh, Frisches Gemüse (100 g) Sonderpunkte 0.5
Mais Gartenkrone (35 g) Sonderpunkte 0.63
Zwiebeln roh (20 g) Sonderpunkte 0.12
Ananas Stücke, leicht gezuckert, Gut & Günstig (30 g) 0.42
Geriebener Käse Emmentaler, Ja (30 g) 2.22
Brötchen aus Quark-Öl-Teig Dr. Oetker (100 g) 5.4
Passierte Tomaten Lidl ( Nostia ) (20 g) Sonderpunkte 0.12
Avocado Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 1.6
18.8/22
FP
3.3/4
SP
63 g
EW
97 g
KH
44 g
Fett
3.2 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben.

20. Mär 2020

Ernährung Punkte
Weizenmischbrot (70 g) 3.22
Zwiebelmett Pute, Norma (20 g) 0.54
Hähnchen Aspik 0.37
Romadur Leicht 9% Fett, St. Mang (17 g) 0.63
Maasdammer Light nussig, Penny (10 g) 0.55
Hähnchenbrustfilet Kaufland (10 g) 0.21
Frühlingsquark leicht nur 2,4% Fett, Milram (25 g) 0.4
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (250 ml) 0
Orange light 1.6
Sojamilch Natur, Drink Soja, so lecker, Bio, Kaufland (50 ml) 0.35
Eisbergsalat (100 g) Sonderpunkte 0.3
Tomaten roh, frisch (50 g) Sonderpunkte 0.15
Zwiebeln roh (20 g) Sonderpunkte 0.12
Mais Gartenkrone (25 g) Sonderpunkte 0.45
Paprika rot, frisch (50 g) Sonderpunkte 0.45
Gurke Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.1
Salatkrönung würzige Gartenkräuter Knorr (15 ml) 1.32
Spätzle Durchschnitt, selbst gemacht (200 g) 6.6
Spätzlekäse Bergkäse & Emmentaler, Frischpack GmbH (30 g) 2.43
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (20 g) 2.98
21.2/22
FP
1.6/4
SP
48 g
EW
107 g
KH
57 g
Fett
0.8 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Mär 2020

Ernährung Punkte
Hähnchen Aspik 1Scheibe 0.37
Weizenmischbrot (68 g) 3.13
Frischkäsezubereitung light, K Classic (20 g) 0.26
Zwiebelmett Pute, Norma (13 g) 0.35
Maasdammer Light nussig, Penny (13 g) 0.72
Tomaten roh, frisch (20 g) Sonderpunkte 0.06
Romadur Leicht 9% Fett, St. Mang (12 g) 0.44
Gurke Naturprodukt (25 g) Sonderpunkte 0.05
Hähnchenbrustfilet Kaufland (10 g) 0.21
Hähnchenbrustfilet in Aspik, Gut Ponholz (1 Scheibe) 0.38
Suppenmaultaschen 20 g 0.91
Klöße Suppe 18 g 1.11
Broccoli Gegart (225 g) Sonderpunkte 1.13
Suppennudeln gekocht (50 g) 1.55
GEFRO Suppe, Gefro (500 g) 0.5
Hähnchenbrust gebacken und gepökelt, Dulano (107 g) 2.25
Apfel Pink Lady (150 g) Sonderpunkte 1.8
Grape light 1
13.2/22
FP
3.0/4
SP
71 g
EW
91 g
KH
15 g
Fett
8.8 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Mär 2020

Ernährung Punkte
Cambozola Classic Blauschimmelkäse, Cambozola (10 g) 0.85
Romadur Leicht 9% Fett, St. Mang (10 g) 0.37
Weizenmischbrot (50 g) 2.3
Schafskäse (40 g) 1.88
Zwiebelmett Pute, Norma (20 g) 0.54
Maasdammer Light nussig, Penny (16 g) 0.88
Frischkäsezubereitung light, K Classic (25 g) 0.33
Nussschinken Metzger (13 g) 0.33
Kohlrabi Naturprodukt (46 g) Sonderpunkte 0.23
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Tomaten roh, frisch (60 g) Sonderpunkte 0.18
Mais Gartenkrone (50 g) Sonderpunkte 0.9
Hähnchenbrustfilet Bauernglück (86 g) 1.72
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) 0
Sojamilch natur, Aldi (50 g) 0.45
Krautsalat frischer Krautsalat, REWE (125 g) Sonderpunkte 2.38
Tzatziki 100 g 2
Gurke Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.1
Salat Salat,Spinat,Chiccoree,Chinakohl,Zwiebeln, Gurke,Radi,Selleri,Spa (100 g) Sonderpunkte 0.5
Zwiebeln roh (15 g) Sonderpunkte 0.09
Zwiebeln roh (20 g) Sonderpunkte 0.12
13.2/22
FP
4.5/4
SP
69 g
EW
60 g
KH
38 g
Fett
8.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

17. Mär 2020

Ernährung Punkte
Backmischung Bauernbrot (gebacken) Weizenmischbrot, K-Classic (48 g) 2.21
Frischkäsezubereitung light, K Classic (14 g) 0.18
Nussschinken Metzger (13 g) 0.33
Romadur leicht 10 g 0.4
Gurke Naturprodukt (23 g) Sonderpunkte 0.05
Zwiebelmett Pute, Norma (22 g) 0.59
Zitrone light 250ml 0.5
Zwiebelmett Pute, Norma (1 Portion) 2.7
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (190 g) 2.66
Paprika rot, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.9
Zucchini gekocht (ohne Salz), Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 0.75
GEFRO Klare Brühe, Allwürzmittel GEFRO (2 Teelöffel) 0.43
Tomaten roh, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.3
Zwiebeln roh (30 g) Sonderpunkte 0.18
Knoblauch frisch (10 g) Sonderpunkte 0.28
Griechischer Joghurt Honig, Elinas (1 Becher) 4.35
14.4/22
FP
2.5/4
SP
50 g
EW
104 g
KH
24 g
Fett
7.6 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Mär 2020

Ernährung Punkte
Nussschinken Metzger (13 g) 0.33
Weizenmischbrot (frisch), LIDL (45 g) 2.07
Apfel Pink Lady (130 g) Sonderpunkte 1.56
Frischkäse 0,2% Fett, Kaufland (20 g) 0.26
Gurke, roh (20 g) Sonderpunkte 0.06
Nudeln gekocht, allgemein (200 g) 6.4
Bolognese selbstgemacht (100 g) 4.8
Salat Blattsalat Eisberg Mix, Aldi (50 g) Sonderpunkte 0.15
Tomaten roh, frisch (50 g) Sonderpunkte 0.15
Gurke Naturprodukt (20 g) Sonderpunkte 0.04
Schafskäse (20 g) 0.94
Salatkrönung Würzige Gartenkräuter, Knorr (20 g) 1.76
Grape light 0.5
Orange light 0.5
17.6/22
FP
2.0/4
SP
42 g
EW
99 g
KH
43 g
Fett
4.4 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.

15. Mär 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 60kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Weizenmischbrot (frisch), LIDL (45 g) 2.07
Goldessa Balance Rahmstufe, Milbona (20 g) 0.76
Zwiebelmett Pute, Norma (8 g) 0.22
Romadur Leicht 9% Fett, St. Mang (12 g) 0.44
Cambozola Classic Blauschimmelkäse, Cambozola (15 g) 1.28
Gurke Naturprodukt (53 g) Sonderpunkte 0.11
Nussschinken Metzger (13 g) 0.33
Käse 45% i.Tr. (10 g) 0.69
Sojamilch Natur, Drink Soja, so lecker, Bio, Kaufland (50 ml) 0.35
Nussschinken Metzger (13 g) 0.33
Blutorange Naturprodukt (114 g) Sonderpunkte 0.8
Nackensteak Schwein (200 g) 7.6
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (100 g) 1.4
Nudeln gekocht, allgemein (100 g) 3.2
Joghurt Griechischer Art, Mitakos (150 g) 2.1
Likör Wildkirsche, Berentzen (100 ml) 3.5
24.3/22
FP
0.9/4
SP
74 g
EW
87 g
KH
49 g
Fett
-2.3 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Mär 2020

Ernährung Punkte
Weizenmischbrot (frisch), LIDL (45 g) 2.07
Nussschinken Metzger (13 g) 0.33
Frischkäse Balance, Goldessa (25 g) 0.85
Romadur Leicht 9% Fett, St. Mang (10 g) 0.37
Cambozola Classic Blauschimmelkäse, Cambozola (15 g) 1.28
Käse 45% i.Tr. (10 g) 0.69
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (100 ml) 0
Sojamilch Natur, Drink Soja, so lecker, Bio, Kaufland (50 ml) 0.35
Zwiebelmett Pute, Norma (20 g) 0.54
Blutorange Naturprodukt (120 g) Sonderpunkte 0.84
Cornichons klein & knackig, classic, Kaufland (110 g) 0.66
Nudeln gekocht, allgemein (200 g) 6.4
Bayerischer Leberkäse gebacken, Aldi (50 g) 2.6
Bolognese selbstgemacht (100 g) 4.8
Blätterteighäppchen Ziegenkäse, FIX&fertig (Norma) (50 g) 2.85
Hausarbeit (60 Minuten) -1.8
22.0/22
FP
0.8/4
SP
53 g
EW
104 g
KH
57 g
Fett
0.0 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Mär 2020

Ernährung Punkte
Weizenbrötchen Bäckerei (1 Stück) 2.9
Frischkäse Balance, Goldessa (25 g) 0.85
Nussschinken Metzger (13 g) 0.33
Puten-Zwiebelmettwurst Wurst, Netto (15 g) 0.38
Gurke Naturprodukt (20 g) Sonderpunkte 0.04
Pizza 15.4
Apfelschorle Goldfit ALDI (500 ml) 3
22.9/22
FP
0.0/4
SP
40 g
EW
205 g
KH
15 g
Fett
-0.9 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Mär 2020

Ernährung Punkte
Weizenmischbrot (frisch), LIDL (45 g) 2.07
Frischkäse Balance, Goldessa (15 g) 0.51
Nussschinken Metzger (13 g) 0.33
Gurke, roh (20 g) Sonderpunkte 0.06
Erdbeeren roh, frisch (106 g) Sonderpunkte 0.64
Grape light 1.4
Spagetti gekocht diverse (1 Portion) 7.2
Tomatensoße 3
14.5/22
FP
0.7/4
SP
30 g
EW
144 g
KH
7 g
Fett
7.5 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Mär 2020

Ernährung Punkte
Weizenmischbrot (31 g) 1.43
Frischkäse Balance, Goldessa (11 g) 0.37
Zwiebelmett Pute, Norma (15 g) 0.41
Gurke Naturprodukt (20 g) Sonderpunkte 0.04
Erdbeeren roh, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.6
Putenbrust frisch/ohne Haut (70 g) 1.47
Tomatenmark 3-fach konzentriert, K-Classic (20 g) 0.46
Paprika rot, frisch (40 g) Sonderpunkte 0.36
Paprika Gelb, Rot, Grün, Edeka (35 g) Sonderpunkte 0.18
Zwiebeln roh (20 g) Sonderpunkte 0.12
Endiviensalat natur (20 g) Sonderpunkte 0.04
Gurke Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.08
Tomate Cocktailtomate (25 g) Sonderpunkte 0.1
Schafskäse (25 g) 1.18
Krautsalat mit Paprika, Nadler (55 g) Sonderpunkte 0.88
Tzatziki Aldi (60 g) 2.1
7.4/22
FP
2.4/4
SP
36 g
EW
37 g
KH
19 g
Fett
14.6 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Mär 2020

Ernährung Punkte
Weizenmischbrot Lidl Backshop (38 g) 1.71
Frischkäse Balance, Goldessa (13 g) 0.44
Nussschinken Metzger (13 g) 0.33
Gurke Naturprodukt (26 g) Sonderpunkte 0.05
Trauben - Rot Kernlos (10 g) Sonderpunkte 0.14
Grape light 1
Schafskase (25 g) 1.18
Krautsalat Jeden Tag (80 g) Sonderpunkte 1.36
Tzatziki Knoblauch, Tip (60 g) 1.32
Endivien (25 g) Sonderpunkte 0.05
Tomaten roh, frisch (30 g) Sonderpunkte 0.09
Fladenbrot Pide Netto (150 g) 7.05
Gurke Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.08
Tomatenmark 3-fach konzentriert, K-Classic (25 g) 0.57
Paprika gelb, Naturprodukt (25 g) Sonderpunkte 0.15
Paprika rot, frisch (25 g) Sonderpunkte 0.23
Zwiebeln Gebraten (50 g) 1
Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (130 g) 3.77
18.4/22
FP
2.2/4
SP
73 g
EW
121 g
KH
25 g
Fett
3.6 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben.

09. Mär 2020

Ernährung Punkte
Weizenmischbrot (38 g) 1.75
Gurke Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.06
Frischkäse Balance, Goldessa (LIDL) (13 g) 0.52
Hafer-Kakao 0.5
Nussschinken Metzger (12 g) 0.3
Nussschinken Metzger (12 g) 0.3
Grape light 0.7
Gemüsebrühe Knorr (200 ml) 0.2
Markklösschen Edeka (15 g) 0.8
Leberknödel Bürger (40 g) 1.76
griessknödel Landvogt (30 g) 0.99
Reis 0.24
Ei gekocht (60 g) 1.86
Leberknödel Bürger (15 g) 0.66
Mandarine Frischobst (35 g) Sonderpunkte 0.32
10.6/22
FP
0.4/4
SP
31 g
EW
50 g
KH
24 g
Fett
11.4 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Mär 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 60.2kg aktualisiert.
Errungenschaft
Aktualisiere an 5 unterschiedlichen Tagen dein Trinktagebuch.
Aktualisiere dein Gewicht an deinem zweiten Wiegetag.
Ernährung Punkte
Weizenmischbrot (frisch), LIDL (56 g) 2.58
Frischkäse Balance, Goldessa (20 g) 0.68
Zwiebelmett Pute 0.52
Nussschinken Metzger (12 g) 0.3
Käse 45% i.Tr. (10 g) 0.69
Trauben - Rot Kernlos (20 g) Sonderpunkte 0.28
Cambozola Classic Blauschimmelkäse, Cambozola (10 g) 0.85
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (130 g) Sonderpunkte 1.43
Rosenkohl gekocht, Naturgut (300 g) Sonderpunkte 1.8
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (250 g) 3.5
Soße Dunkle Bratensoße, Gefro (250 g) 1.5
Zwiebeln Gebraten (15 g) 0.3
Pilze gebraten Champignons (150 g) 0.75
Putenschnitzel natur gebraten (170 g) 5.44
Tomaten roh, frisch (20 g) Sonderpunkte 0.06
Gurke Naturprodukt (25 g) Sonderpunkte 0.05
Endiviensalat natur (100 g) Sonderpunkte 0.2
Schafskäse (25 g) 1.18
Salatkrönung Würzige Gartenkräuter, Knorr (30 g) 2.64
20.9/22
FP
3.8/4
SP
97 g
EW
112 g
KH
43 g
Fett
1.1 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Mär 2020

Errungenschaft
Erreiche 10 Klicks auf deinem Profil.
Ernährung Punkte
Weizenmischbrot (1 Scheibe) 2.3
Frischkäse Balance, Goldessa (LIDL) (20 g) 0.8
Nussschinken Metzger (15 g) 0.38
Bergkäse Edeka (10 g) 0.75
Cambozola Classic Blauschimmelkäse, Cambozola (10 g) 0.85
Puten Zwiebel Mettwurst Putenmett, Ostermeier (20 g) 0.5
Weintrauben Seedless Rot oder Grün /kernlos Frischobst (25 g) Sonderpunkte 0.35
Cappuccino Kaffeevollautomat (1 Becher) 1.8
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) 0
Sojamilch Natur, BioBio (30 g) 0.18
Cannelloni Riccotta-Spinat, Gut und Günstig (1 Packung) 13.2
20.8/22
FP
0.3/4
SP
40 g
EW
88 g
KH
55 g
Fett
1.2 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Mär 2020

Errungenschaft
Trage 100 Einträge in dein Ernährungstagebuch ein.
Ernährung Punkte
Gekochter Schinken (15 g) 0.36
Weintrauben Seedless Rot oder Grün /kernlos Frischobst (60 g) Sonderpunkte 0.84
Frischkäse 0.57
Fk pikant 0.62
Roggenvollkornbrot 2.1
Salatgurke (50 g) Sonderpunkte 0.1
Cambozola Classic Blauschimmelkäse, Cambozola (14 g) 1.19
La Brique Fein & Aromatisch, President (7 g) 0.46
Kohlrabi Naturprodukt (75 g) Sonderpunkte 0.38
Salat 1
Backofen Pommes 1.2.3. Original, McCain (150 g) 4.65
Tomatenketchup Tomate, Kraft Foods (20 g) 0.44
Chicken Nuggets (87 g) 4.44
Mayonnaise Develey (1 Portion) 3
Wein Rosé, Durchschnitt (200 ml) 3.6
22.4/22
FP
1.3/4
SP
32 g
EW
112 g
KH
53 g
Fett
-0.4 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Mär 2020

Ernährung Punkte
Roggenvollkornbrot 65g 2.1
Frischkäse Balance, Goldessa (20 g) 0.68
Exquisa pikante 20 g 0.62
Salatgurke (50 g) Sonderpunkte 0.1
Cambozola Classic Blauschimmelkäse, Cambozola (20 g) 1.7
Trauben - Rot Kernlos (35 g) Sonderpunkte 0.49
Putenbrust Natur, Gutfried (1 Scheibe) 0.4
La Brique (15 g) 0.87
Sojamilch natur, Aldi (50 g) 0.45
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (200 ml) 0
Tomatensuppe Gefro (250 ml) 1
Suppennudeln (15 g) 1.05
Grape light 1
Brot 2.1
Frischkäse 0.68
Gurke 0.1
Käse 0.85
Trauben - Rot Kernlos (50 g) Sonderpunkte 0.7
Mandarine Frischobst (1 1Stück) Sonderpunkte 0.36
Grape 1
14.6/22
FP
1.7/4
SP
36 g
EW
79 g
KH
38 g
Fett
7.4 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Mär 2020

Ernährung Punkte
Cambozola (10 g) 0.87
La Brique (10 g) 0.58
Bergkäse 45% Fett i. Tr., Alnatura (10 g) 0.74
Knäckebrot Rosmarin& Salt, Wasa (2 Scheibe) 1.36
Trauben - Rot Kernlos (50 g) Sonderpunkte 0.7
Putenbrust Natur, Gutfried (1 Scheibe) 0.4
Frischkäse Balance, Goldessa (LIDL) (20 g) 0.8
Exquisit pikante 20 g 0.62
Tomatensuppe Gefro (400 ml) 1.6
Suppennudeln 25 g 1.81
Grape light 1.4
Quark 20%, Milsani - Aldi (125 g) 2.38
GEFRO Suppe, Gefro (1 Portion) 0.02
TomKnäcke 2.06
14.6/22
FP
0.7/4
SP
47 g
EW
63 g
KH
34 g
Fett
7.4 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Mär 2020

Ernährung Punkte
Knäckebrot Rosmarin& Salt, Wasa (2 Scheibe) 1.36
Frischkäse 0.57
Fk pikante Kräuter 0.62
Käse Maasdammer in Scheiben, Milbona (25 g) 1.73
Trauben - Rot Kernlos (50 g) Sonderpunkte 0.7
Putenbrust 0.4
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (200 ml) 0
Sojamilch 50 ml 0.41
Paprika gelb, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.6
Paprika rot, frisch (50 g) Sonderpunkte 0.45
Möhren gekocht, durchschnittlich (50 g) Sonderpunkte 0.4
Porree frisch (1 Portion) Sonderpunkte 0.6
Pangasius 300 g 4.56
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (300 g) Sonderpunkte 2.1
Joghurt 3.69
Apfel 0.5
Trauben 0.7
Mandarine 1
Blaubeeren 0.2
Walnüsse 1.5
Haselnüsse 1.5
Grape light 0.84
19.6/22
FP
4.8/4
SP
46 g
EW
170 g
KH
34 g
Fett
1.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Mär 2020

Errungenschaft
Füge ein Lebensmittel zu deiner Favoritenliste hinzu.
Ernährung Punkte
Frischkäse 1.14
Mehrkornbrötchen Bäcker (1 Brötchen) 3.36
Cambozola Classic Blauschimmelkäse, Cambozola (1 Scheibe) 1.7
Putenbrust Natur, Gutfried (1 Scheibe) 0.4
Mandarine Frischobst (1 1Stück) Sonderpunkte 0.36
Tomate roh, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.12
Heidelbeeren/Blaubeeren (20 g) Sonderpunkte 0.16
Joghurt 3.69
10.3/22
FP
0.6/4
SP
21 g
EW
61 g
KH
23 g
Fett
11.7 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Mär 2020

Ernährung Punkte
Orange (1 Stück) Sonderpunkte 1.35
Brötchen Mehrkorn, Bäcker (1 Stück) 2.76
Bergkäse 45% Fett i. Tr., Alnatura (20 g) 1.48
Linessa Frischkäsezubereitung LIDL (20 g) 0.26
Camembert (50 g) 2.9
ISO Grape 1.9
Hausarbeit (60 Minuten) -0.6
Gehen langsam 3 km/h (60 Minuten) -0.4
Weintrauben Seedless Rot oder Grün /kernlos Frischobst (50 g) Sonderpunkte 0.7
Knäckebrot 0.82
Gekochter Schinken (20 g) 0.48
Brokkoli gekocht (100 g) Sonderpunkte 0.6
Blumenkohl gekocht (100 g) Sonderpunkte 0.4
Helle Soße Knorr (50 ml) 0.5
Nudeln gekocht, allgemein (100 g) 3.2
13.3/22
FP
3.1/4
SP
42 g
EW
101 g
KH
26 g
Fett
8.7 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch