Avatar von eickhof

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Allgemeines

  • Geschlecht männlich
  • Geburtstag 31. Okt 1965

Abnehmprofil

  • Wiegetag Sonntag
  • Körpergröße 2.07 m
  • Startgewicht 152 kg
  • Aktuelles Gewicht 129 kg
  • Zielgewicht 140 kg

BMI

  • Start BMI 35.47
  • Aktueller BMI 30.11
  • Ziel BMI 32.67

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 42 MM
  • Sonderpunkte 8 MM
  • Gesamtpunkte 50 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 250
  • Forenbeiträge 0
  • Tagebucheinträge 2841
  • Trinktagebucheinträge 33
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 37
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 23
  • Profil Impressionen 527

Kürzlich besucht von

Profil von eickhof

Gewichtsverlauf

18. Jan 2021

Ernährung Punkte
Kaffee kräftig, Senseo (6 Tasse) 1.8
Süßstoff Aldi (6 Stück) 0.11
Milch 1.5 % Fett, haltbar, Weihenstephan (2 Portion) 1.8
50 % weniger Zucker Erdbeere, Zentis (2 Portion) 0.92
Brotaufstrich Buttergeschmack, Weight watchers (6 Portion) 2.1
Brötchen Mehrkorn, Bäcker (1 Stück) 2.76
KÄSE AUFSCHNITT LEICHT GOUDA/TILSITER/MAASDAMER, REWE/JA (2 Scheibe) 1.26
EIWEISS BROT SOJASCHROT MIT 16% ÖLSAATEN, GOLDÄHREN (4 Scheibe) 6.72
17.5/42
FP
0.0/8
SP
49 g
EW
85 g
KH
34 g
Fett
24.5 Freipunkte und 8.0 Sonderpunkte verbleiben.

17. Jan 2021

16. Jan 2021

15. Jan 2021

Ernährung Punkte
50 % weniger Zucker Erdbeere, Zentis (2 Portion) 0.92
Brotaufstrich Buttergeschmack, Weight watchers (2 Portion) 0.7
EIWEISS BROT SOJASCHROT MIT 16% ÖLSAATEN, GOLDÄHREN (4 Scheibe) 6.72
Frischkäse Linessa (2 Portion) 0.78
KÄSE AUFSCHNITT LEICHT GOUDA/TILSITER/MAASDAMER, REWE/JA (1 Scheibe) 0.63
Kaffee kräftig, Senseo (6 Tasse) 1.8
Süßstoff Aldi (7 Stück) 0.12
Milch 1.5 % Fett, haltbar, Weihenstephan (1 Portion) 0.9
Hähnchenfleisch In Rinderasplk, mit fruchtiger Kirschaspik, Metten (1 Scheibe) 0.9
Brotaufstrich Buttergeschmack, Weight watchers (6 Portion) 2.1
Hähnchenbrustfilet Paprika, Ja! (150 g) 3.15
EIWEISS BROT SOJASCHROT MIT 16% ÖLSAATEN, GOLDÄHREN (6 Scheibe) 10.08
28.8/42
FP
0.0/8
SP
126 g
EW
84 g
KH
60 g
Fett
13.2 Freipunkte und 8.0 Sonderpunkte verbleiben.

14. Jan 2021

Ernährung Punkte
50 % weniger Zucker Erdbeere, Zentis (2 Portion) 0.92
Brotaufstrich Buttergeschmack, Weight watchers (4 Portion) 1.4
Frischkäse Linessa (2 Portion) 0.78
KÄSE AUFSCHNITT LEICHT GOUDA/TILSITER/MAASDAMER, REWE/JA (2 Scheibe) 1.26
Brötchen Mehrkorn, Bäcker (2 Stück) 5.52
Kaffee kräftig, Senseo (5 Tasse) 1.5
Süßstoff Aldi (5 Stück) 0.09
Milch 1.5 % Fett, haltbar, Weihenstephan (1 Portion) 0.9
HÄHNCHEN FILETSTREIFEN NEUTRAL, JA (1 Packung) 5.75
GEMÜSEPFANNE (500 g) 5
23.1/42
FP
0.0/8
SP
92 g
EW
120 g
KH
30 g
Fett
18.9 Freipunkte und 8.0 Sonderpunkte verbleiben.

13. Jan 2021

Ernährung Punkte
Skyr Vanille, Arla (450 g) 6.75
EIWEISS BROT SOJASCHROT MIT 16% ÖLSAATEN, GOLDÄHREN (8 Scheibe) 13.44
Brotaufstrich Buttergeschmack, Weight watchers (6 Portion) 2.1
50 % weniger Zucker Erdbeere, Zentis (2 Portion) 0.92
Corned Turkey Corned, Gutfried (50 g) 1.45
Kaffee kräftig, Senseo (6 Tasse) 1.8
Milch 1.5 % Fett, haltbar, Weihenstephan (1 Portion) 0.9
Hähnchenfleisch In Rinderasplk, mit fruchtiger Kirschaspik, Metten (100 g) 2
Süßstoff Aldi (6 Stück) 0.11
Harzer Minis Herzhaft und Fettarm, Aldi (100 g) 2.4
31.9/42
FP
0.0/8
SP
162 g
EW
113 g
KH
49 g
Fett
10.1 Freipunkte und 8.0 Sonderpunkte verbleiben.

12. Jan 2021

Ernährung Punkte
50 % weniger Zucker Erdbeere, Zentis (2 Portion) 0.92
Brotaufstrich Buttergeschmack, Weight watchers (1 Portion) 0.35
Corned Turkey Corned, Gutfried (10 g) 0.29
EIWEISS BROT SOJASCHROT MIT 16% ÖLSAATEN, GOLDÄHREN (4 Scheibe) 6.72
Kaffee kräftig, Senseo (5 Tasse) 1.5
Milch 1.5 % Fett, haltbar, Weihenstephan (1 Portion) 0.9
Frischkäse Linessa (2 Portion) 0.78
gemüsepfanne wintergemüse, REWE (500 g) 5.5
HÄHNCHEN FILETSTREIFEN NEUTRAL, JA (1 Packung) 5.75
Harzer Minis Herzhaft und Fettarm, Aldi (100 g) 2.4
Gurkensalataldi (300 g) 3
Brotaufstrich Buttergeschmack, Weight watchers (5 Portion) 1.75
EIWEISS BROT SOJASCHROT MIT 16% ÖLSAATEN, GOLDÄHREN (5 Scheibe) 8.4
Corned Turkey Corned, Gutfried (100 g) 2.9
41.2/42
FP
0.0/8
SP
197 g
EW
123 g
KH
74 g
Fett
0.8 Freipunkte und 8.0 Sonderpunkte verbleiben.

11. Jan 2021

Ernährung Punkte
Kaffee kräftig, Senseo (7 Tasse) 2.1
Süßstoff Aldi (7 Stück) 0.12
Milch 1.5 % Fett, haltbar, Weihenstephan (1 Portion) 0.9
Rindergulasch in pikanter Bratensoße (Dose), Aldi (400 g) 7.6
Aufbackbrötchen Roggenbrötchen, Gut und Günstig, Edeka (4 Stück) 13.72
Brotaufstrich Buttergeschmack, Weight watchers (4 Portion) 1.4
25.8/42
FP
0.0/8
SP
84 g
EW
174 g
KH
25 g
Fett
16.2 Freipunkte und 8.0 Sonderpunkte verbleiben.

10. Jan 2021

Ernährung Punkte
Gesündigt 42
42.0/42
FP
0.0/8
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
0.0 Freipunkte und 8.0 Sonderpunkte verbleiben.

09. Jan 2021

Ernährung Punkte
Brötchen Mehrkorn, Bäcker (3 Stück) 8.28
50 % weniger Zucker Erdbeere, Zentis (2 Portion) 0.92
Corned Turkey Corned, Gutfried (30 g) 0.87
Brotaufstrich Buttergeschmack, Weight watchers (4 Portion) 1.4
KÄSE AUFSCHNITT LEICHT GOUDA/TILSITER/MAASDAMER, REWE/JA (1 Scheibe) 0.63
Kaffee kräftig, Senseo (6 Tasse) 1.8
Süßstoff Aldi (6 Stück) 0.11
milch 0,3% Fett, haltbar, Netto (1 Becher) 0.7
Chilli Concarne (2 Stück) 5.1
19.8/42
FP
0.0/8
SP
52 g
EW
150 g
KH
18 g
Fett
22.2 Freipunkte und 8.0 Sonderpunkte verbleiben.

08. Jan 2021

Ernährung Punkte
EIWEISS BROT SOJASCHROT MIT 16% ÖLSAATEN, GOLDÄHREN (4 Scheibe) 6.72
50 % weniger Zucker Erdbeere, Zentis (2 Portion) 0.92
Brotaufstrich Buttergeschmack, Weight watchers (2 Portion) 0.7
Frischkäse Linessa (2 Portion) 0.78
Hähnchenfleisch In Rinderasplk, mit fruchtiger Kirschaspik, Metten (2 Scheibe) 1.8
Kaffee kräftig, Senseo (5 Tasse) 1.5
Süßstoff Aldi (7 Stück) 0.12
milch 0,3% Fett, haltbar, Netto (1 Becher) 0.7
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (425 g) 5.95
HÄHNCHEN FILETSTREIFEN NEUTRAL, JA (1 Packung) 5.75
Spargelköpfe REWE Beste Wahl (400 g) Sonderpunkte 1.6
24.9/42
FP
1.6/8
SP
130 g
EW
128 g
KH
29 g
Fett
17.1 Freipunkte und 6.4 Sonderpunkte verbleiben.

07. Jan 2021

Ernährung Punkte
50 % weniger Zucker Erdbeere, Zentis (2 Portion) 0.92
Brotaufstrich Buttergeschmack, Weight watchers (3 Portion) 1.05
Corned Turkey Corned, Gutfried (100 g) 2.9
EIWEISS BROT LOWER CARB, HARRY (5 1 SCHEIBE) 10.29
Frischkäse Linessa (2 Portion) 0.78
Kaffee kräftig, Senseo (5 Tasse) 1.5
Süßstoff Aldi (7 Stück) 0.12
Pfefferminztee (5 Becher) 0
Snack time Guinea Salat mit schinken, Aldi (1 Schale) 10.85
Apfel Granny Smith (2 Stück) Sonderpunkte 3.08
28.4/42
FP
3.1/8
SP
98 g
EW
154 g
KH
59 g
Fett
13.6 Freipunkte und 4.9 Sonderpunkte verbleiben.

06. Jan 2021

Ernährung Punkte
50 % weniger Zucker Erdbeere, Zentis (2 Portion) 0.92
Brotaufstrich Buttergeschmack, Weight watchers (3 Portion) 1.05
Frischkäse Linessa (2 Portion) 0.78
KÄSE AUFSCHNITT LEICHT GOUDA/TILSITER/MAASDAMER, REWE/JA (1 Scheibe) 0.63
EIWEISS BROT SOJASCHROT MIT 16% ÖLSAATEN, GOLDÄHREN (5 Scheibe) 8.4
Kaffee kräftig, Senseo (5 Tasse) 1.5
Süßstoff Aldi (5 Stück) 0.09
milch 0,3% Fett, haltbar, Netto (1 Becher) 0.7
Zwiebel roh, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.6
Tomate roh, Naturprodukt (500 g) Sonderpunkte 2
Gurke Naturprodukt (300 g) Sonderpunkte 0.6
Aceto Balsamico Di Modena ja! (50 ml) 1.3
Brotaufstrich Buttergeschmack, Weight watchers (5 Portion) 1.75
Delikatess Hähnchenbrust gegart mit feiner Rauchnote, ja! (150 g) 3.15
EIWEISS BROT SOJASCHROT MIT 16% ÖLSAATEN, GOLDÄHREN (5 Scheibe) 8.4
28.7/42
FP
3.2/8
SP
127 g
EW
118 g
KH
60 g
Fett
13.3 Freipunkte und 4.8 Sonderpunkte verbleiben.

05. Jan 2021

Ernährung Punkte
Kaffee kräftig, Senseo (6 Tasse) 1.8
Süßstoff Aldi (6 Stück) 0.11
milch 0,3% Fett, haltbar, Netto (1 Becher) 0.7
50 % weniger Zucker Erdbeere, Zentis (2 Portion) 0.92
Brotaufstrich Buttergeschmack, Weight watchers (3 Portion) 1.05
Frischkäse Linessa (2 Portion) 0.78
KÄSE AUFSCHNITT LEICHT GOUDA/TILSITER/MAASDAMER, REWE/JA (2 Scheibe) 1.26
EIWEISS BROT SOJASCHROT MIT 16% ÖLSAATEN, GOLDÄHREN (5 Scheibe) 8.4
Brotaufstrich Buttergeschmack, Weight watchers (4 Portion) 1.4
EIWEISS BROT SOJASCHROT MIT 16% ÖLSAATEN, GOLDÄHREN (5 Scheibe) 8.4
Hähnchenkasseler gepökelt, gegart, geräuchert, Bernard Matthews, Oldenburg (150 g) 3.15
28.0/42
FP
0.0/8
SP
122 g
EW
82 g
KH
59 g
Fett
14.0 Freipunkte und 8.0 Sonderpunkte verbleiben.

04. Jan 2021

Ernährung Punkte
Kaffee kräftig, Senseo (6 Tasse) 1.8
Süßstoff Aldi (7 Stück) 0.12
milch 0,3% Fett, haltbar, Netto (1 Becher) 0.7
50 % weniger Zucker Erdbeere, Zentis (1 Portion) 0.46
Corned Turkey Corned, Gutfried (50 g) 1.45
Brotaufstrich Buttergeschmack, Weight watchers (3 Portion) 1.05
EIWEISS BROT SOJASCHROT MIT 16% ÖLSAATEN, GOLDÄHREN (4 Scheibe) 6.72
Brotaufstrich Buttergeschmack, Weight watchers (5 Portion) 1.75
Corned Turkey Corned, Gutfried (50 g) 1.45
KÄSE AUFSCHNITT LEICHT GOUDA/TILSITER/MAASDAMER, REWE/JA (1 Scheibe) 0.63
EIWEISS BROT SOJASCHROT MIT 16% ÖLSAATEN, GOLDÄHREN (5 Scheibe) 8.4
24.5/42
FP
0.0/8
SP
95 g
EW
69 g
KH
58 g
Fett
17.5 Freipunkte und 8.0 Sonderpunkte verbleiben.

03. Jan 2021

02. Jan 2021

Ernährung Punkte
Kaffee kräftig, Senseo (6 Tasse) 1.8
Süßstoff Aldi (6 Stück) 0.11
milch 0,3% Fett, haltbar, Netto (2 Becher) 1.4
Nudelauflauf mit Käse, selbstgemacht (250 g) 10
Milka Noisette, Milka (100 g) 10.9
Orange zero River (500 ml) 0
24.2/42
FP
0.0/8
SP
40 g
EW
106 g
KH
67 g
Fett
17.8 Freipunkte und 8.0 Sonderpunkte verbleiben.

01. Jan 2021

Ernährung Punkte
Brötchen Mehrkorn, Bäcker (5 Stück) 13.8
Brotaufstrich Buttergeschmack, Weight watchers (6 Portion) 2.1
50 % weniger Zucker Erdbeere, Zentis (2 Portion) 0.92
Kaffee kräftig, Senseo (5 Tasse) 1.5
Süßstoff Aldi (5 Stück) 0.09
milch 0,3% Fett, haltbar, Netto (2 Becher) 1.4
Frischkäse Linessa (2 Portion) 0.78
ROI DE TREFLE GRAND LEGERE, ALDI (3 Scheibe) 3.12
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (3 Portion) 4.47
Toastbrot American, Aldi (3 Stück) 5.81
50 % weniger Zucker Erdbeere, Zentis (3 Portion) 1.38
Milka Schokolade, Milka (50 g) 5.3
40.7/42
FP
0.0/8
SP
67 g
EW
279 g
KH
69 g
Fett
1.3 Freipunkte und 8.0 Sonderpunkte verbleiben.

31. Dez 2020

Ernährung Punkte
GESÜNDIGT 42
42.0/42
FP
0.0/8
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
0.0 Freipunkte und 8.0 Sonderpunkte verbleiben.

30. Dez 2020

Ernährung Punkte
Brotaufstrich Buttergeschmack, Weight watchers (4 Portion) 1.4
EIWEISS BROT SOJASCHROT MIT 16% ÖLSAATEN, GOLDÄHREN (4 Scheibe) 6.72
ROI DE TREFLE GRAND LEGERE, ALDI (1 Scheibe) 1.04
Kaffee kräftig, Senseo (5 Tasse) 1.5
Süßstoff Aldi (5 Stück) 0.09
milch 0,3% Fett, haltbar, Netto (1 Becher) 0.7
Hähnchenbrustfilet Paprika, Ja! (100 g) 2.1
13.5/42
FP
0.0/8
SP
61 g
EW
39 g
KH
29 g
Fett
28.5 Freipunkte und 8.0 Sonderpunkte verbleiben.

29. Dez 2020

Ernährung Punkte
50 % weniger Zucker Erdbeere, Zentis (1 Portion) 0.46
Delikatess Leicht-Rohschinken Ja! (150 g) 3.15
Brotaufstrich Buttergeschmack, Weight watchers (4 Portion) 1.4
EIWEISS BROT LOWER CARB, HARRY (3 1 SCHEIBE) 6.17
VITAL+CHIA CHIA, HARRY (2 Scheibe) 5.7
Frischkäse Linessa (2 Portion) 0.78
Kaffee kräftig, Senseo (6 Tasse) 1.8
Süßstoff Aldi (6 Stück) 0.11
milch 0,3% Fett, haltbar, Netto (1 Becher) 0.7
ROI DE TREFLE GRAND LEGERE, ALDI (2 Scheibe) 2.08
22.3/42
FP
0.0/8
SP
92 g
EW
91 g
KH
38 g
Fett
19.7 Freipunkte und 8.0 Sonderpunkte verbleiben.

28. Dez 2020

Ernährung Punkte
Kaffee kräftig, Senseo (5 Tasse) 1.5
Süßstoff Aldi (5 Stück) 0.09
milch 0,3% Fett, haltbar, Netto (1 Becher) 0.7
50 % weniger Zucker Erdbeere, Zentis (1 Portion) 0.46
Brotaufstrich Buttergeschmack, Weight watchers (5 Portion) 1.75
VITAL+CHIA CHIA, HARRY (5 Scheibe) 14.25
KÄSE AUFSCHNITT LEICHT GOUDA/TILSITER/MAASDAMER, REWE/JA (1 Scheibe) 0.63
Hähnchenbrustfilet Paprika, Ja! (100 g) 2.1
Champignons 1.Wahl, ganze Köpfe, Jardinelle / PENNY (315 g) 0.95
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (425 g) 5.95
HÄHNCHEN FILETSTREIFEN NEUTRAL, JA (1 Packung) 5.75
34.1/42
FP
0.0/8
SP
127 g
EW
199 g
KH
38 g
Fett
7.9 Freipunkte und 8.0 Sonderpunkte verbleiben.

27. Dez 2020

Ernährung Punkte
GESÜNDIGT 42
42.0/42
FP
0.0/8
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
0.0 Freipunkte und 8.0 Sonderpunkte verbleiben.

26. Dez 2020

Ernährung Punkte
GESÜNDIGT 42
42.0/42
FP
0.0/8
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
0.0 Freipunkte und 8.0 Sonderpunkte verbleiben.

25. Dez 2020

Ernährung Punkte
GESÜNDIGT 42
42.0/42
FP
0.0/8
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
0.0 Freipunkte und 8.0 Sonderpunkte verbleiben.

24. Dez 2020

Ernährung Punkte
GESÜNDIGT 42
42.0/42
FP
0.0/8
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
0.0 Freipunkte und 8.0 Sonderpunkte verbleiben.

23. Dez 2020

Ernährung Punkte
50 % weniger Zucker Erdbeere, Zentis (2 Portion) 0.92
Brotaufstrich Buttergeschmack, Weight watchers (6 Portion) 2.1
Brötchen Mehrkorn, Bäcker (4 Stück) 11.04
Corned Turkey Corned, Gutfried (100 g) 2.9
Frischkäse Linessa (2 Portion) 0.78
KÄSE AUFSCHNITT LEICHT GOUDA/TILSITER/MAASDAMER, REWE/JA (2 Scheibe) 1.26
Kaffee kräftig, Senseo (5 Tasse) 1.5
Süßstoff Aldi (5 Stück) 0.09
milch 0,3% Fett, haltbar, Netto (1 Becher) 0.7
21.3/42
FP
0.0/8
SP
58 g
EW
149 g
KH
24 g
Fett
20.7 Freipunkte und 8.0 Sonderpunkte verbleiben.

22. Dez 2020

Ernährung Punkte
Kaffee kräftig, Senseo (5 Tasse) 1.5
Süßstoff Aldi (5 Stück) 0.09
milch 0,3% Fett, haltbar, Netto (1 Becher) 0.7
Brotaufstrich Buttergeschmack, Weight watchers (5 Portion) 1.75
50 % weniger Zucker Erdbeere, Zentis (1 Portion) 0.46
Corned Turkey Corned, Gutfried (100 g) 2.9
EIWEISS BROT LOWER CARB, HARRY (6 1 SCHEIBE) 12.35
KÄSE AUFSCHNITT LEICHT GOUDA/TILSITER/MAASDAMER, REWE/JA (1 Scheibe) 0.63
Krautsalat frischer Krautsalat, REWE (400 g) Sonderpunkte 7.6
Hähnchenkasseler gepökelt, gegart, geräuchert, Bernard Matthews, Oldenburg (150 g) 3.15
Brotaufstrich Buttergeschmack, Weight watchers (2 Portion) 0.7
EIWEISS BROT LOWER CARB, HARRY (2 1 SCHEIBE) 4.12
28.4/42
FP
7.6/8
SP
145 g
EW
114 g
KH
76 g
Fett
13.6 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.

21. Dez 2020

Ernährung Punkte
Kaffee kräftig, Senseo (5 Tasse) 1.5
Süßstoff Aldi (5 Stück) 0.09
milch 0,3% Fett, haltbar, Netto (1 Becher) 0.7
Corned Turkey Corned, Gutfried (100 g) 2.9
EIWEISS BROT SOJASCHROT MIT 16% ÖLSAATEN, GOLDÄHREN (6 Scheibe) 10.08
Brotaufstrich Buttergeschmack, Weight watchers (5 Portion) 1.75
Krautsalat frischer Krautsalat, REWE (400 g) Sonderpunkte 7.6
Hähnchen-Cevapcici Stolle (200 g) 7.2
Delikatess Leicht-Rohschinken Ja! (150 g) 3.15
27.4/42
FP
7.6/8
SP
137 g
EW
92 g
KH
86 g
Fett
14.6 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.

20. Dez 2020

Ernährung Punkte
Corned Turkey Corned, Gutfried (100 g) 2.9
Delikatess Leicht-Rohschinken Ja! (100 g) 2.1
50 % weniger Zucker Erdbeere, Zentis (100 g) 2.3
Brotaufstrich Buttergeschmack, Weight watchers (4 Portion) 1.4
Brötchen Weizen, Bäcker (3 Stück) 10.5
Rührei mit Milch, Diverse (200 g) 4.4
Nudelauflauf selbst gemacht (300 g) 6.9
Kaffee kräftig, Senseo (6 Tasse) 1.8
Süßstoff Aldi (6 Stück) 0.11
milch 0,3% Fett, haltbar, Netto (2 Becher) 1.4
Knoppersriegel Erdnuss (2 Riegel) 8.24
42.0/42
FP
0.0/8
SP
99 g
EW
204 g
KH
57 g
Fett
0.0 Freipunkte und 8.0 Sonderpunkte verbleiben.

19. Dez 2020

Ernährung Punkte
50 % weniger Zucker Erdbeere, Zentis (2 Portion) 0.92
Brotaufstrich Buttergeschmack, Weight watchers (6 Portion) 2.1
Corned Turkey Corned, Gutfried (100 g) 2.9
Brötchen Mehrkorn, Bäcker (4 Stück) 11.04
Frischkäse Linessa (2 Portion) 0.78
KÄSE AUFSCHNITT LEICHT GOUDA/TILSITER/MAASDAMER, REWE/JA (1 Scheibe) 0.63
Kaffee kräftig, Senseo (5 Tasse) 1.5
Süßstoff Aldi (5 Stück) 0.09
milch 0,3% Fett, haltbar, Netto (1 Becher) 0.7
Zimtschnecke (120 g) 7.08
Milka Schokolade, Milka (100 g) 10.6
Krautsalat frischer Krautsalat, REWE (100 g) Sonderpunkte 1.9
38.3/42
FP
1.9/8
SP
68 g
EW
279 g
KH
66 g
Fett
3.7 Freipunkte und 6.1 Sonderpunkte verbleiben.

18. Dez 2020

Ernährung Punkte
50 % weniger Zucker Erdbeere, Zentis (2 Portion) 0.92
Brotaufstrich Buttergeschmack, Weight watchers (4 Portion) 1.4
EIWEISS BROT SOJASCHROT MIT 16% ÖLSAATEN, GOLDÄHREN (6 Scheibe) 10.08
Kaffee kräftig, Senseo (5 Tasse) 1.5
Süßstoff Aldi (6 Stück) 0.11
milch 0,3% Fett, haltbar, Netto (1 Becher) 0.7
KÄSE AUFSCHNITT LEICHT GOUDA/TILSITER/MAASDAMER, REWE/JA (1 Scheibe) 0.63
Corned Turkey Corned, Gutfried (100 g) 2.9
Milka Schokolade, Milka (100 g) 10.6
Radfahren (langsam) 17.7 km/h (60 Minuten) -14.5
14.3/42
FP
0.0/8
SP
40 g
EW
58 g
KH
34 g
Fett
27.7 Freipunkte und 8.0 Sonderpunkte verbleiben.