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Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 30. Jan 1979

Abnehmprofil

  • Wiegetag Sonntag
  • Körpergröße 1.65 m
  • Startgewicht 82.3 kg
  • Aktuelles Gewicht 70.5 kg
  • Zielgewicht 65 kg

BMI

  • Start BMI 30.23
  • Aktueller BMI 25.90
  • Ziel BMI 23.88

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 25 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 30 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 185
  • Forenbeiträge 1411
  • Tagebucheinträge 10178
  • Trinktagebucheinträge 584
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 56
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 118
  • Profil Impressionen 7597

Kürzlich besucht von

Profil von Reflex

Gewichtsverlauf

03. Mär 2024

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 70.5kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Trauben - Rot Kernlos (62 g) Sonderpunkte 0.87
Erdbeeren roh, frisch (56 g) Sonderpunkte 0.34
Orangen Naturprodukt (42 g) Sonderpunkte 0.38
Banane Frischobst (61 g) Sonderpunkte 1.16
Chiasamen Diverse (8 g) 0.71
Leinsamen geschrotet, Alnatura (8 g) 0.75
Blütenhonig cremig, Real (10 g) 0.6
Milch 1,5 % Fett, diverse (42 ml) 0.38
Magerquark natur 0,3, Aldi, Bio (118 g) 1.53
Toastbrötchen Weizen, Goldähren (Aldi) (1 Brötchen) 2.46
Butter Butter, Aldi (8 g) 1.09
Schwarzwälder Schinken Schwarzwaldrauch (1 Scheibe) 0.56
Salami Delikatess Feine Salami, Gut und Günstig (3 Scheibe) 1.14
Broichettes Aldi (1 Stück) 2.56
Honig cremig, Kaufland (10 g) 0.6
Himbeermarmelade Himbeer, Grandessa (10 g) 0.46
Walnüsse kalifornische, Trader Joe´s / Aldi (15 g) 2
Ei Gr. M ,L, S (48 g) 1.3
Schokolade Karamell Nuss, Ritter Sport (12 g) 1.4
Jacobs 3in1 Caramel, Jacobs (1 Portion) 0.25
Haselnuss-Schnitte Kakao, Favorini/Lidl (1 Stück) 2.2
Orange (44 g) Sonderpunkte 0.4
Weizenbrötchen (frisch), (LIDL) (65 g) 3.12
Rinderwurst (50 g) 2.2
25.3/25
FP
3.1/5
SP
61 g
EW
156 g
KH
57 g
Fett
-0.3 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Mär 2024

Ernährung Punkte
Banane Frischobst (64 g) Sonderpunkte 1.22
Weizenbrötchen (frisch), (LIDL) (65 g) 3.12
Schinkenwürstchen extra zart, Hochwald (Aldi) (100 g) 4.6
Senf mittelscharf (10 g) 0.22
Vollkorntoast American Sandwich, Aldi (32 g) 1.57
Räucherlachs Lachs, Top Mare (25 g) 0.9
Ei Gr. M ,L, S (51 g) 1.38
Jacobs 3in1 Caramel, Jacobs (1 Portion) 0.25
Trauben - Rot Kernlos (82 g) Sonderpunkte 1.15
Orange (74 g) Sonderpunkte 0.67
Döner im Fladenbrot (350 g) 14
26.0/25
FP
3.0/5
SP
86 g
EW
116 g
KH
66 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Mär 2024

Ernährung Punkte
Banane Frischobst (71 g) Sonderpunkte 1.35
Orange (78 g) Sonderpunkte 0.7
Joko, Laugenspitz Bäckerei Krüger (100 g) 5.8
Weizenmischbrot (56 g) 2.58
Schinkenwurst Ja! - Rewe (3 Scheibe) 3.6
Tomate roh, Naturprodukt (68 g) Sonderpunkte 0.27
Toffee Stork (1 Stück) 0.86
Haselnuss-Schnitte Kakao, Favorini/Lidl (1 Stück) 2.2
Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (42 g) 0.84
Schwarzwurzeln Glas, Jardinelle (42 g) Sonderpunkte 0.25
Reisnudeln gekocht (34 g) 0.92
Olivenöl (2 g) 0.34
Reis gekocht (120 g) 3
Ei Gr. M ,L, S (40 g) 1.08
Olivenöl nativ extra, Erste Güteklasse, Gut Bio (Aldi) (5 ml) 0.83
Haferfleks Kölln (20 g) 1.52
Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) 0.9
Walnüsse Walnusskerne, Ja! - Rewe (20 g) 2.8
Weizenmischbrot (46 g) 2.12
Räucherlachs Lachs, Top Mare (20 g) 0.72
Schwarzwälder Schinken Schwarzwaldrauch (1 Scheibe) 0.56
30.7/25
FP
2.6/5
SP
63 g
EW
185 g
KH
60 g
Fett
-5.7 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Feb 2024

Ernährung Punkte
Trauben - Rot Kernlos (112 g) Sonderpunkte 1.57
Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (100 g) 2
Olivenöl (1 Portion) 0.85
Würze Maggi (1 Portion) 0.07
Brokkoli TK, Golden Crown (68 g) Sonderpunkte 0.41
Schwarzwurzeln Glas, Jardinelle (68 g) Sonderpunkte 0.41
Banane Frischobst (69 g) Sonderpunkte 1.31
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (122 g) Sonderpunkte 1.34
Orange (76 g) Sonderpunkte 0.68
Reisnudeln gekocht (176 g) 4.75
Haselnuss-Schnitte Kakao, Favorini/Lidl (1 Stück) 2.2
Walnüsse Walnusskerne, Ja! - Rewe (30 g) 4.2
Toffee Stork (2 Stück) 1.73
Crunchy Cups - Schokoladeneis mit Schichten aus kakaohaltiger Fe Schoko, Mucci (100 ml) 3
Weizen Fit und Vital, Lieken Urkorn (42 g) 2.06
Kalbsleberwurst Fein, Aldi (20 g) 1.32
Toffee Stork (1 Stück) 0.86
Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (35 g) 0.7
23.7/25
FP
5.7/5
SP
51 g
EW
172 g
KH
58 g
Fett
0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Feb 2024

Ernährung Punkte
Brötchen Weizen, Bäcker (80 g) 4
Sesam Naturprodukt (8 g) 0.9
Mohn roh (8 g) 0.78
Banane Frischobst (68 g) Sonderpunkte 1.29
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (119 g) Sonderpunkte 1.31
Orange (78 g) Sonderpunkte 0.7
Käse 45% i.Tr. (12 g) 0.83
monte snack milch schoko nuss, zott (1 Portion) 2.61
Gnochi Kartpffelklösschen (134 g) 4.42
Mühlen Schnitzel Vegane, Rügenwälder Mühle (96 g) 4.03
Paprika rot frisch (70 g) Sonderpunkte 0.63
Karotten/Möhren frisch (70 g) Sonderpunkte 0.56
Würze Maggi (1 Portion) 0.07
Cremefine 15% Fett, Rama (20 g) 0.64
Walnüsse Walnusskerne, Ja! - Rewe (30 g) 4.2
Haferfleks Kölln (20 g) 1.52
Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) 0.9
Weizen Fit und Vital, Lieken Urkorn (1 Scheibe) 2.84
Schinkenwurst Ja! - Rewe (2 Scheibe) 2.4
30.1/25
FP
4.5/5
SP
58 g
EW
196 g
KH
69 g
Fett
-5.1 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Feb 2024

Ernährung Punkte
Banane Frischobst (68 g) Sonderpunkte 1.29
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (124 g) Sonderpunkte 1.36
Orange (89 g) Sonderpunkte 0.8
Vollkornbrötchen (90 g) 4.23
Bonbel Butter-Käse, Bonbel (30 g) 2.07
Gurke Naturprodukt (12 g) Sonderpunkte 0.02
Tomate roh, Naturprodukt (14 g) Sonderpunkte 0.06
Blattsalat verschiedene, Naturprodukt (15 g) Sonderpunkte 0.05
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (7 g) 1.04
Gnochi Kartpffelklösschen (175 g) 5.78
Maultaschen orginal schwäbische, Bürger (120 g) 5.16
Rinderwurst (50 g) 2.2
Cremefine 15% Fett, Rama (25 g) 0.8
Würze Maggi (1 Portion) 0.07
Walnüsse Walnusskerne, Ja! - Rewe (15 g) 2.1
Jacobs 3in1 Caramel, Jacobs (1 Portion) 0.25
Orange (76 g) Sonderpunkte 0.68
Haferfleks Kölln (25 g) 1.9
Milch 1,5 % Fett, diverse (150 ml) 1.35
Weizen Fit und Vital, Lieken Urkorn (1 Scheibe) 2.84
Ei gekocht (47 g) 1.46
Gewürzgurken Auslese, Kühne (30 g) 0.18
Schwarzwälder Schinken Schwarzwaldrauch (2 Scheibe) 1.13
32.6/25
FP
4.3/5
SP
71 g
EW
229 g
KH
66 g
Fett
-7.6 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Feb 2024

Ernährung Punkte
Brechbohnen Gut & günstig (22 g) Sonderpunkte 0.15
Brühe fette, Knorr (50 ml) 0.05
Cremefine 15% Fett, Rama (7 g) 0.22
Sonnenblumenöl Aldi (2 g) 0.33
Schwarzwurzeln Glas, Jardinelle (92 g) Sonderpunkte 0.55
Nudeln glutenfrei felicia (32 g) 2.24
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (97 g) 1.36
Banane Frischobst (79 g) Sonderpunkte 1.5
Orange (156 g) Sonderpunkte 1.4
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (122 g) Sonderpunkte 1.34
Mini Gugelhupf Stracciatella, gut und günstig (30 g) 2.58
Yumyum Duck Flavour, Wan Thai Fords (1 Portion) 5.76
Tender Milch, Milka (1 Riegel) 3.15
Chipsfrisch Gesalzen, funny-frisch (30 g) 3.18
Toffee Stork (1 Stück) 0.86
Weizen Fit und Vital, Lieken Urkorn (2 Scheibe) 5.68
Ei gekocht (49 g) 1.52
Kochschinken K-Classic (1 Portion) 0.5
Gewürzgurken Auslese, Kühne (26 g) 0.16
Schwarzwälder Schinken Schwarzwaldrauch (2 Scheibe) 1.13
Orange (92 g) Sonderpunkte 0.83
28.7/25
FP
5.8/5
SP
49 g
EW
238 g
KH
56 g
Fett
-4.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Feb 2024

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 70.8kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Mehl Tip (12.5 g) 0.84
Zucker weiß (15 g) 1.2
Frischkäse körniger, Milsa (150 g) 3.15
Weizengriess Campo Verde (15 g) 0.96
Olivenöl (1 Portion) 0.85
alpro Vanille, alpro (100 g) 1.5
Orange (74 g) Sonderpunkte 0.67
Banane Frischobst (80 g) Sonderpunkte 1.52
Trauben - Rot Kernlos (38 g) Sonderpunkte 0.53
Glutenfreie Nudeln Rewe (50 g) 3.55
Schweinefleisch mittelfett, Metzger (78 g) 2.57
Cremefine 15% Fett, Rama (5 g) 0.16
Sonnenblumenöl Aldi (1 TL) 0.83
Brokkoli (60 g) Sonderpunkte 0.42
Brechbohnen grün Glas, Beste Ernte (60 g) Sonderpunkte 0.36
Schwarzwurzeln Glas, Jardinelle (60 g) Sonderpunkte 0.36
Käselaugenstange LIDL (85 g) 4.85
Räucherlachs Lachs, Top Mare (30 g) 1.08
Mayonnaise mit Rapsöl, Delique/Netto (8 g) 1.11
Jacobs 3in1 Caramel, Jacobs (1 Portion) 0.25
22.9/25
FP
3.9/5
SP
57 g
EW
165 g
KH
49 g
Fett
2.1 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Feb 2024

Ernährung Punkte
Ei Gr. M ,L, S (25 g) 0.68
Mehl Tip (12.5 g) 0.84
Weizengriess Campo Verde (15 g) 0.96
Zucker weiß (15 g) 1.2
Frischkäse körniger, Milsa (150 g) 3.15
Olivenöl (1 Portion) 0.85
Orange (70 g) Sonderpunkte 0.63
Erdbeeren roh, frisch (42 g) Sonderpunkte 0.25
Banane Frischobst (114 g) Sonderpunkte 2.17
Molke-Riegel Toffee, Das gesunde Plus (24 g) 1.92
Rindfleisch Suppenfleisch mit Knochen, Rewe (60 g) 2.22
Maultaschen orginal schwäbische, Bürger (130 g) 5.59
Cremefine 15% Fett, Rama (20 g) 0.64
Würze Maggi (1 Portion) 0.07
Broccoli tiefgefroren, Ernte Krone (86 g) Sonderpunkte 0.43
Brechbohnen grün Glas, Beste Ernte (72 g) Sonderpunkte 0.43
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Jacobs 3in1 Caramel, Jacobs (1 Portion) 0.25
Knoppers NussRiegel, Storck (1 Riegel) 4.28
Chipsfrisch Gesalzen, funny-frisch (18 g) 1.91
26.1/25
FP
3.9/5
SP
69 g
EW
150 g
KH
65 g
Fett
-1.1 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Feb 2024

Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (123 g) Sonderpunkte 1.35
Käsebrötchen Bäcker (70 g) 4.41
Laugenstange Käse, Bäcker (80 g) 6.88
Chicken Wings Barbecue, Jack´s Farm (1 Portion) 9.75
Weizen Fit und Vital, Lieken Urkorn (1 Scheibe) 2.84
Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.42
Kiwi frisch, Naturprodukt (98 g) Sonderpunkte 1.18
Blütenhonig cremig, Real (15 g) 0.9
Magerquark Speisequarkzubereitung Magerstufe, Rewe Bio (100 g) 1.1
Weizen Fit und Vital, Lieken Urkorn (1 Scheibe) 2.84
Schinkenwurst schinkenwurst, Zimbo (20 g) 0.84
Knoppers NussRiegel, Storck (1 Riegel) 4.28
33.8/25
FP
2.9/5
SP
92 g
EW
193 g
KH
76 g
Fett
-8.8 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Feb 2024

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Hallo Reflex, meine Hochachtung zu Deinem Gewichtsverlauf. Mit wenig Essen meinte ich übrigens, dass 18+4Punkte manchmal schon etwas Hunger provozieren.... Liebe Grüße und weiter so einen Erfolg für Dich Garibalda
Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (120 g) Sonderpunkte 1.32
Tomaten frisch, Durchschnittswert (125 g) Sonderpunkte 0.38
Orange (149 g) Sonderpunkte 1.34
Banane Frischobst (96 g) Sonderpunkte 1.82
Schokocroissant vom Bäcker (1 Stück) 6.44
Weizenbrötchen (frisch), (LIDL) (1 Stück) 3.12
Käseaufschnitt Leichter Genuss (36 g) 1.87
Kassler leicht geräuchert, Aldi (12 g) 0.31
Schinkenwurst schinkenwurst, Zimbo (10 g) 0.42
Weizen Fit und Vital, Lieken Urkorn (1 Scheibe) 2.84
Speck Durchwachsener Speck (35 g) 2.35
Gewürzgurken Auslese, Kühne (56 g) 0.34
Waffeln Bourbon-Vanille mit Traubenzuckerbestreuung, EDEKA (1 Waffel) 5.06
High Protein Grieß, Dr. Oetker (300 g) 4.8
27.5/25
FP
4.9/5
SP
65 g
EW
189 g
KH
62 g
Fett
-2.5 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Feb 2024

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Hallo Reflex, das sieht wirklich gut aus. Bleib dran, das schaffst du! Ich lasse dir viele Grüße da. Ancotimi
Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (245 g) Sonderpunkte 2.7
High Protein Grieß, Dr. Oetker (200 g) 3.2
Tomaten frisch, Durchschnittswert (125 g) Sonderpunkte 0.38
Weizenbrötchen (frisch), (LIDL) (1 Stück) 3.12
Hüttensalami Netto (42 g) 3.11
Schupfnudeln Penny Markt (152 g) 4.41
Sauerkraut Weinsauerkraut, Netto (100 g) Sonderpunkte 0.4
Brechbohnen grün Glas, Beste Ernte (78 g) Sonderpunkte 0.47
Würze Maggi (1 Portion) 0.07
Chamallows Marshmallows mit Schokolade, Haribo (40 g) 3.36
Fit & Vital Weizen, Lieken Urkorn (1 Scheibe) 2.81
Tomaten frisch, Durchschnittswert (42 g) Sonderpunkte 0.13
Zwiebel roh, Naturprodukt (10 g) Sonderpunkte 0.06
Creme Fraiche 30%, Milbona (15 g) 0.89
Bratkartoffeln selbstgemacht (108 g) 2.48
Orange (149 g) Sonderpunkte 1.34
High Protein Grieß, Dr. Oetker (175 g) 2.8
26.2/25
FP
5.5/5
SP
63 g
EW
228 g
KH
41 g
Fett
-1.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Feb 2024

Ernährung Punkte
Obstgarten Vanille Erdbeere (1 Becher) 3.5
Banane Frischobst (107 g) Sonderpunkte 2.03
Nudeln gekocht, allgemein (132 g) 4.22
Broccoli tiefgefroren, Ernte Krone (78 g) Sonderpunkte 0.39
Frischkäse Doppelrahmstufe (1 Portion) 0.96
Knoblauch frisch (2 g) Sonderpunkte 0.06
Mandeln Blanchiert-Gehackt (6 g) 0.73
Haferfleks Kölln (1 Portion) 2.28
Milch 1,5 % Fett, diverse (135 ml) 1.22
Erdbeeren roh, frisch (54 g) Sonderpunkte 0.32
Banane Frischobst (104 g) Sonderpunkte 1.98
Fit & Vital Weizen, Lieken Urkorn (1 Scheibe) 2.81
Kochschinken K-Classic (16 g) 0.34
Käseaufschnitt Leicht+Fit, Netto (18 g) 0.95
Essiggurken Gewürz Gurken, Specht (56 g) Sonderpunkte 0.28
Camembert Leicht und Fit (25 g) 1.05
Romanasalat Naturprodukt (22 g) Sonderpunkte 0.07
Tomaten frisch, Durchschnittswert (98 g) Sonderpunkte 0.29
Karotten/Möhren frisch (69 g) Sonderpunkte 0.55
Weizenbrötchen (frisch), (LIDL) (1 Stück) 3.12
Cremissimo Vanille, Langnese (75 g) 3
Pombär orginal (15 g) 1.55
Schwarzwälderschinken (12 g) 0.54
Hüttensalami Netto (1 Scheibe) 3.7
30.0/25
FP
6.0/5
SP
69 g
EW
230 g
KH
62 g
Fett
-6.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Feb 2024

Ernährung Punkte
Kartoffelbrötchen Bäcker (80 g) 2.88
Kürbiskerne (10 g) 1.15
Käse 45% i.Tr. (10 g) 0.69
Banane Frischobst (114 g) Sonderpunkte 2.17
Weizenbrötchen (frisch), (LIDL) (71 g) 3.41
Leberkäseaufschnitt Bayerischer, Mühlenhof (16 g) 0.86
Käseaufschnitt Leichter Genuss (32 g) 1.66
Mayonnaise mit Rapsöl, Delique/Netto (10 g) 1.39
Tortelloni Spinat Ricotta, Clever (112 g) 6.94
Creme Fraiche Ja! (15 g) 0.87
Brühe fette, Knorr (150 ml) 0.15
Würze Maggi (2 Portion) 0.14
Weizenbrötchen (frisch), (LIDL) (66 g) 3.17
Schinken Hinterschinken, Gut Bartenhof (25 g) 0.55
Cremissimo Vanille, Langnese (75 g) 3
monte snack milch schoko nuss, zott (1 Portion) 2.61
Pombär orginal (20 g) 2.06
31.5/25
FP
2.2/5
SP
55 g
EW
205 g
KH
65 g
Fett
-6.5 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Feb 2024

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 70.9kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
HighProtein Grießßpudding pur, Milsani (200 g) 3
Cremissimo Vanille, Langnese (82 g) 3.28
Streuselkuchen Rewe (40 g) 3.48
Nudeln gekocht, allgemein (172 g) 5.5
Schweinefleisch mittelfett, Metzger (92 g) 3.04
Brühe fette, Knorr (200 ml) 0.2
Mehrkornbrot Krone (55 g) 2.53
Lachs Norwegischer Räucherlachs, Laschinger / Lidl (38 g) 1.79
Mayonnaise mit Rapsöl, Delique/Netto (10 g) 1.39
Knoblauch frisch (2 g) Sonderpunkte 0.06
surig essigessenz, surig (10 ml) 0.03
Orange (152 g) Sonderpunkte 1.37
Banane Frischobst (112 g) Sonderpunkte 2.13
Brühe fette, Knorr (100 ml) 0.1
Nudeln gekocht, allgemein (150 g) 4.8
Schweinefleisch mittelfett, Metzger (87 g) 2.87
Obstgarten Vanille Erdbeere (1 Becher) 3.5
35.5/25
FP
3.6/5
SP
74 g
EW
222 g
KH
87 g
Fett
-10.5 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Feb 2024

Ernährung Punkte
Tortilla Wrap Vollkorn, Grafschafter (52 g) 3.02
Tomaten frisch, Durchschnittswert (112 g) Sonderpunkte 0.34
Gurke Naturprodukt (62 g) Sonderpunkte 0.12
Romanasalat Naturprodukt (48 g) Sonderpunkte 0.14
Avocado Naturprodukt (36 g) Sonderpunkte 1.15
Remoulade Diverse (1 Spritzer) 0.8
Wellmix Balance White Cookie Choc, Rossmann (1 Riegel) 3.33
Tender Milch, Milka (1 Riegel) 3.15
Laugenbrötchen frisch, Lidl (80 g) 4.08
Lachs Norwegischer Räucherlachs, Laschinger / Lidl (45 g) 2.12
Mayonnaise mit Rapsöl, Delique/Netto (10 g) 1.39
Jacobs 3in1 Caramel, Jacobs (1 Portion) 0.25
Cremissimo Vanille, Langnese (82 g) 3.28
Trauben - Rot Kernlos (103 g) Sonderpunkte 1.44
Ei gekocht (97 g) 3.01
Mehrkornbrot Krone (55 g) 2.53
monte snack milch schoko nuss, zott (1 Portion) 2.61
29.6/25
FP
3.2/5
SP
62 g
EW
189 g
KH
73 g
Fett
-4.6 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Feb 2024

Ernährung Punkte
Reiswaffeln Honig, dmBio (24 g) 1.82
Banane Frischobst (103 g) Sonderpunkte 1.96
Orange (168 g) Sonderpunkte 1.51
Tender Milch, Milka (1 Riegel) 3.15
Broiche Knoten Süß, Aldi (95 g) 5.7
Marshmallow Haribo (20 g) 1.32
Brechbohnen grün Glas, Beste Ernte (105 g) Sonderpunkte 0.63
Sauerkraut Weinsauerkraut, Netto (160 g) Sonderpunkte 0.64
Schupfnudeln Lidl (170 g) 6.12
Sonnenblumenöl Aldi (1 TL) 0.83
Würze Maggi (1 Portion) 0.07
HighProtein Grießßpudding pur, Milsani (150 g) 2.25
Banane Frischobst (111 g) Sonderpunkte 2.11
Chiasamen Diverse (8 g) 0.71
22.0/25
FP
6.8/5
SP
39 g
EW
242 g
KH
26 g
Fett
1.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Feb 2024

Ernährung Punkte
Banane Frischobst (121 g) Sonderpunkte 2.3
Orange (172 g) Sonderpunkte 1.55
Hähnchenschnitzel paniert und gebraten /von Lutz, Lutz (130 g) 5.2
Steakhouse Pommes Netto (100 g) 2.8
Mayonnaise mit Rapsöl, Delique/Netto (12 g) 1.67
Reiswaffeln Honig, dmBio (8 g) 0.61
Tomate roh, Naturprodukt (142 g) Sonderpunkte 0.57
Trauben grün, kernlos (123 g) Sonderpunkte 1.72
Haferfleks Kölln (50 g) 3.8
Mandelmilch Ungesüsst, Alpro (163 ml) 0.49
Orange (156 g) Sonderpunkte 1.4
Hähnchenschnitzel paniert und gebraten /von Lutz, Lutz (100 g) 4
Weizenbrötchen (frisch), (LIDL) (100 g) 4.8
23.4/25
FP
7.5/5
SP
65 g
EW
223 g
KH
38 g
Fett
-0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Feb 2024

Ernährung Punkte
Laugenspitz Stinges (1 Stück) 5.04
Kaffeesahne Bärenmarke (1 Portion) 0.15
Würfelzucker (1 Stück) 0.24
Regenbogenforelle geräuchert, Aldi (125 g) 3
Weizenbrötchen (70 g) 3.64
Orange (192 g) Sonderpunkte 1.73
Marshmallow Haribo (1 Portion) 1.65
Nudeln gekocht, allgemein (125 g) 4
Frischkäse Doppelrahmstufe (1 Portion) 0.96
Knoblauch frisch (2 g) Sonderpunkte 0.06
Gouda gerieben, Lindenhof (15 g) 1.04
Mandeln Blanchiert-Gehackt (7 g) 0.85
Orange (187 g) Sonderpunkte 1.68
20.6/25
FP
3.5/5
SP
49 g
EW
154 g
KH
38 g
Fett
4.4 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Feb 2024

Ernährung Punkte
Weizenbrötchen Bäckerei (59 g) 2.95
Ei gekocht (51 g) 1.58
Remoulade Diverse (1 Spritzer) 0.8
Blattsalat verschiedene, Naturprodukt (12 g) Sonderpunkte 0.04
Banane Frischobst (121 g) Sonderpunkte 2.3
Monte Snack Riegel, Zott (1 Riegel) 2.61
Frikadellen Hackfleisch halb & halb, selbst gemacht (31 g) 2.02
Frikadellen Hackfleisch halb & halb, selbst gemacht (32 g) 2.08
Orange (150 g) Sonderpunkte 1.35
Frikadellen Hackfleisch halb & halb, selbst gemacht (29 g) 1.89
Kartoffelbrei Selbst gemacht (212 g) 2.97
Käselaugenstange LIDL (70 g) 3.99
Schwarzwälderschinken (32 g) 1.44
Käseaufschnitt Leicht+Fit, Netto (36 g) 1.91
24.2/25
FP
3.7/5
SP
69 g
EW
140 g
KH
57 g
Fett
0.8 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Feb 2024

Ernährung Punkte
Laugenstange Lidl (60 g) 3.3
Yo to Go Kirsche, take away (1 Becher) 7.13
Weizenbrot Harry (72 g) 3.53
Mozzarella Casa Morando, Aldi (51 g) 2.5
Tomate roh, Naturprodukt (61 g) Sonderpunkte 0.24
Speck Durchwachsener Speck (15 g) 1.01
Himbeerkonfitüre Extra Biotrend Lidl (15 g) 0.75
Monte Snack Riegel, Zott (1 Riegel) 2.61
Orange (190 g) Sonderpunkte 1.71
Trauben grün, kernlos (62 g) Sonderpunkte 0.87
Frikadellen Hackfleisch halb & halb, selbst gemacht (62 g) 4.03
Kartoffelbrei Selbst gemacht (132 g) 1.85
Saure Zungen Red Band (2 Stück) 1.78
Frikadellen Hackfleisch halb & halb, selbst gemacht (62 g) 4.03
Cremissimo Schokolade, Langnese (117 g) 5.38
Käselaugenstange LIDL (70 g) 3.99
Schwarzwälderschinken (30 g) 1.35
Käseaufschnitt Leicht+Fit, Netto (34 g) 1.8
Monte Snack Riegel, Zott (1 Riegel) 2.61
Katastrophe hoch 10 ;(((( 0
47.7/25
FP
2.8/5
SP
106 g
EW
279 g
KH
104 g
Fett
-22.7 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Feb 2024

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 71.1kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Berliner Kamps (1 Stück) 5.03
Brötchen Weizen, Bäcker (1 Stück) 3.5
Kochschinken K-Classic (36 g) 0.76
Romana Salat Naturprodukt (42 g) Sonderpunkte 0.13
Tomaten frisch, Durchschnittswert (42 g) Sonderpunkte 0.13
Gurke Naturprodukt (48 g) Sonderpunkte 0.1
Marzipanzopf Bäckerei (1 Portion) 4.15
Trauben grün, kernlos (62 g) Sonderpunkte 0.87
Spundekäs - Lidl Schwälbchen (1 Teelöffel) 0.92
Tomaten frisch, Durchschnittswert (15 g) Sonderpunkte 0.05
Knoblauch frisch (2 g) Sonderpunkte 0.06
Nudeln gekocht, allgemein (200 g) 6.4
Würze Maggi (1 Portion) 0.07
Asti Sekt, Cinzano (100 ml) 1.5
Cremissimo Schokolade, Langnese (71 g) 3.27
Toast American Sandwiches, Ja! - Rewe (2 Scheibe) 2.94
Nussetti Nuss-Nougat Creme, Netto (15 g) 1.67
Haferfleks Kölln (1 Portion) 2.28
Milch 1,5 % Fett, diverse (125 ml) 1.13
33.6/25
FP
1.3/5
SP
51 g
EW
255 g
KH
53 g
Fett
-8.6 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Feb 2024

Ernährung Punkte
Toastbrot American-Vollkorn-Sandwich, Aldi (4 Portion) 6.86
Kochschinken K-Classic (36 g) 0.76
Gouda Gut und Billig (24 g) 1.7
Tomate roh, Naturprodukt (42 g) Sonderpunkte 0.17
Gurke Naturprodukt (46 g) Sonderpunkte 0.09
Rucola frisch (18 g) Sonderpunkte 0.11
Trauben grün, kernlos (123 g) Sonderpunkte 1.72
Toffee Ganznuss Milka (39 g) 4.37
Mehrkornbrot Penny Markt (80 g) 3.68
Speck Durchwachsener Speck (58 g) 3.89
Cremissimo Schokolade, Langnese (100 g) 4.6
Banane Frischobst (87 g) Sonderpunkte 1.65
25.9/25
FP
3.7/5
SP
51 g
EW
172 g
KH
62 g
Fett
-0.9 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Feb 2024

Ernährung Punkte
Pizza Margarita klassik, allgemein (88 g) 3.78
Kräuterbaguette Gut & Günstig (25 g) 1.6
Tomate roh, Naturprodukt (48 g) Sonderpunkte 0.19
Lauchzwiebeln (Frühlingszwiebeln) (10 g) Sonderpunkte 0.07
Creme Fraiche 30%, Milbona (7 g) 0.41
Schweineschnitzel paniert, Oldenländer / LIDL (196 g) 6.27
Knoppers Storck (1 Stück) 2.75
Mehrkornbrot Penny Markt (1 Scheibe) 2.53
Mayonnaise mit Rapsöl, Delique/Netto (10 g) 1.39
Schweineschnitzel paniert, Oldenländer / LIDL (88 g) 2.82
Donuts Pink Crumble, Rewe (1 Stück) 5.01
26.6/25
FP
0.3/5
SP
72 g
EW
137 g
KH
55 g
Fett
-1.6 Freipunkte und 4.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Feb 2024

Ernährung Punkte
Reiswaffel Schoko, EnerBio (50 g) 4.95
Banane Frischobst (126 g) Sonderpunkte 2.39
Puddingteilchen Vanille, Bäcker (80 g) 4.8
berliner marmelade puderzucker, bäcker (60 g) 3.9
Toffee Ganznuss Milka (33.3 g) 3.73
Toast American Sandwiches, Ja! - Rewe (2 Scheibe) 2.94
Krustenschinken gepökelt, gegart, gebraten, Dulano (1 Scheibe) 0.87
Gouda Jung (25 g) 1.8
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (98 g) Sonderpunkte 1.08
nimm2 soft Gefüllte Kaubonbons, Storck (1 Stück) 0.35
Laugenstange Lidl (70 g) 3.85
Nutella Ferrero (1 Portion) 1.62
Milchschnitte Ferrero (1 Stück) 2.35
31.2/25
FP
3.5/5
SP
56 g
EW
199 g
KH
75 g
Fett
-6.2 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Feb 2024

Ernährung Punkte
Schokocroissant vom Bäcker (1 Stück) 6.44
Karotten/Möhren frisch (64 g) Sonderpunkte 0.51
Gurke Naturprodukt (64 g) Sonderpunkte 0.13
Tomate roh, Naturprodukt (68 g) Sonderpunkte 0.27
Ei gekocht (49 g) 1.52
Zarte Heringsfilets fettreduziert Tomaten-Sauce, Dreimaster (111 g) 3.11
Banane Frischobst (132 g) Sonderpunkte 2.51
Milchschnitte Ferrero (1 Stück) 2.35
Knoppers Storck (1 Stück) 2.75
Laugenstange Lidl (80 g) 4.4
Rahmkäse deutscher Schnittkäse, Milram (30 g) 2.28
Mayonnaise mit Rapsöl, Delique/Netto (15 g) 2.09
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.9
Crunchips Paprika, Lorenz (20 g) 2.14
Reiswaffel Schoko, EnerBio (2 Stück) 3.29
30.4/25
FP
5.3/5
SP
48 g
EW
184 g
KH
92 g
Fett
-5.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Feb 2024

Ernährung Punkte
Erbsen Beste Ernte (56 g) Sonderpunkte 0.56
Schwarzwurzeln Glas, Jardinelle (86 g) Sonderpunkte 0.52
Karotten gekocht und in Scheiben geschnitten, Daniel Allaire S.A.S., Norma (48 g) Sonderpunkte 0.38
Milchschnitte Ferrero (1 Stück) 2.35
Crunchips Paprika, Lorenz (20 g) 2.14
Pommes Imbiss (22 g) 1.32
Pide Spinat,Tomate , Ei, Pizzeria (200 g) 8.4
Magerquark 0,2%, K Classic (2 Portion) 2.6
Honig Vom Land (Netto) (15 g) 0.99
Leinsamen geschrotet, Schapfen Mühle (10 g) 1.03
Milch 1,8%, Rewe (25 ml) 0.25
Heidelbeeren erntefrisch tiefgefroren, Hofgut (97 g) Sonderpunkte 0.68
Kirschen gefroren, diverse (87 g) Sonderpunkte 0.87
Mango Erntefrisch tiefgefroren, Edeka (47 g) Sonderpunkte 0.61
19.1/25
FP
3.6/5
SP
64 g
EW
152 g
KH
32 g
Fett
5.9 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Feb 2024

Ernährung Punkte
Piroschki, Pirogi Oma (1 Stück) 3.72
Käsebrötchen Überbacken (65 g) 3.51
Piroschki, Pirogi Oma (1 Stück) 3.72
Döner im Fladenbrot (290 g) 11.6
Piroschki, Pirogi Oma (40 g) 2.48
25.0/25
FP
0.0/5
SP
63 g
EW
111 g
KH
60 g
Fett
0.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Feb 2024

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 71.3kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Toastbrot American, Aldi (2 Stück) 3.88
Schinken Hinterschinken, Gut Bartenhof (20 g) 0.44
Käse 45% i.Tr. (25 g) 1.73
Tomaten frisch, Durchschnittswert (91 g) Sonderpunkte 0.27
Gurke Naturprodukt (62 g) Sonderpunkte 0.12
Schokino Kuchen Straciatella, Dr. Oetker (41 g) 3.53
Haferkraft Corny (1 Stück) 3.01
Crunchips Paprika, Lorenz (10 g) 1.07
Milchschnitte Ferrero (1 Stück) 2.35
Sonnenblumenkerne Diverse (1 Portion) 1.19
Nudeln gekocht, allgemein (110 g) 3.52
Schweinefleisch mittelfett, Metzger (60 g) 1.98
Creme Fraiche 30%, Milbona (10 g) 0.59
Champignon braun (20 g) Sonderpunkte 0.06
Schwarzwurzeln Glas, Jardinelle (80 g) Sonderpunkte 0.48
Erbsen Beste Ernte (30 g) Sonderpunkte 0.3
Karotten gekocht und in Scheiben geschnitten, Daniel Allaire S.A.S., Norma (50 g) Sonderpunkte 0.4
Würze Maggi (1 Portion) 0.07
Brühe fette, Knorr (10 ml) 0.01
Sonnenblumenöl Aldi (1 TL) 0.83
Protein Bar Caramel Crunch, More (30 g) 2.19
Mehrkorn- Schnitten, Grafschafter (1 Scheibe) 2.8
Schinken Hinterschinken, Gut Bartenhof (30 g) 0.66
Käse 45% i.Tr. (30 g) 2.07
Mayonnaise mit Rapsöl, Delique/Netto (7 g) 0.97
32.9/25
FP
1.6/5
SP
71 g
EW
162 g
KH
87 g
Fett
-7.9 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Feb 2024

Ernährung Punkte
Brezel Bäcker (1 Portion) 3.54
Mehrkorn- Schnitten, Grafschafter (1 Scheibe) 2.8
Frischkäse Gartenkräuter, Buko (18 g) 0.76
Knoblauchsauce Rewe (15 g) 0.96
Cervelat Cervelat, Migros (45 g) 2.29
Milchschnitte Ferrero (1 Stück) 2.35
Toffee Ganznuss Milka (33 g) 3.7
Crunchips Paprika, Lorenz (20 g) 2.14
Trauben - Rot Kernlos (128 g) Sonderpunkte 1.79
Banane Frischobst (98 g) Sonderpunkte 1.86
Sonnenblumenkerne Diverse (15 g) 1.79
Weizenbrötchen (frisch), (LIDL) (1 Stück) 3.12
Schinkenwurst Schinkenwurst, Gut Bartenhof (30 g) 1.62
Mayonnaise mit Rapsöl, Delique/Netto (10 g) 1.39
26.5/25
FP
3.6/5
SP
37 g
EW
166 g
KH
74 g
Fett
-1.5 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Feb 2024

Ernährung Punkte
Banane Frischobst (91 g) Sonderpunkte 1.73
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (146 g) Sonderpunkte 1.61
Laugenstange Lidl (65 g) 3.58
Kinder Choco fresh schokolade, ferrero (1 Portion) 2.42
Milchschnitte Ferrero (1 Stück) 2.35
Toffee Ganznuss Milka (33 g) 3.7
Weizenmischbrot Weizenmildes, Gutes aus der Bäckerei REWE (1 Scheibe) 1.49
Speck Durchwachsener Speck (62 g) 4.15
Tortilla Wrap Vollkorn, Grafschafter (1 Stück) 3.6
Creme Fraiche 30%, Milbona (20 g) 1.18
Erdbeerkonfitüre Clever (20 g) 0.92
Zwiebel roh, Naturprodukt (20 g) Sonderpunkte 0.12
23.4/25
FP
3.5/5
SP
31 g
EW
160 g
KH
63 g
Fett
1.6 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Feb 2024

Ernährung Punkte
Vanillejogurt Vanille, Bauer (250 g) 4.75
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (148 g) Sonderpunkte 1.63
Mandarine Frischobst (32 g) Sonderpunkte 0.29
Brezel Bäcker (60 g) 3.54
Milchbrötchen mit entrahmter Milch, Netto (1 Stück) 2.72
Kinder Choco fresh schokolade, ferrero (1 Portion) 2.42
Crunchips Paprika, Lorenz (25 g) 2.68
Roggenmischbrot (40 g) 1.68
Mehrkorn- Schnitten, Grafschafter (1 Scheibe) 2.8
Schinkenwurst Ja! - Rewe (2 Scheibe) 2.4
Käseaufschnitt leicht 16%Fett, Korrekt (1 Scheibe) 1.79
Trauben - Rot Kernlos (62 g) Sonderpunkte 0.87
Toffee Ganznuss Milka (50 g) 5.6
30.4/25
FP
2.8/5
SP
46 g
EW
203 g
KH
69 g
Fett
-5.4 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch