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Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 30. Jan 1979

Abnehmprofil

  • Wiegetag Montag
  • Körpergröße 1.65 m
  • Startgewicht 82.3 kg
  • Aktuelles Gewicht 78 kg
  • Zielgewicht 65 kg

BMI

  • Start BMI 30.23
  • Aktueller BMI 28.65
  • Ziel BMI 23.88

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 26 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 31 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 185
  • Forenbeiträge 39
  • Tagebucheinträge 2206
  • Trinktagebucheinträge 113
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 1
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 36
  • Profil Impressionen 705

Kürzlich besucht von

Profil von Reflex

Gewichtsverlauf

21. Okt 2021

Ernährung Punkte
Bio Sojaschnetzel extra fein Vegan, DM (40 g) 2.84
Kartoffel Gekocht (100 g) 1.5
Trauben grün, kernlos (100 g) Sonderpunkte 1.4
Birne (92 g) Sonderpunkte 1.01
Eiweiß Brot Lower Carb, Grafschafter Lidl (82 g) 4.02
Tiroler-Salami Geräuchert, LIDL (30 g) 2.31
Käseaufschnitt Der Leichte, Milbona Lidl (38 g) 1.98
ja! Latte Macchiato ja! (250 g) 4
Sport 30 Min. 0
16.6/26
FP
2.4/5
SP
64 g
EW
84 g
KH
37 g
Fett
9.4 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Okt 2021

Ernährung Punkte
Paprika rot, Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.48
Vegane Frikadellen Classic, Vemondo (48 g) 2.4
Eiweiß Brot Lower Carb, Grafschafter Lidl (88 g) 4.31
Tiroler-Salami Geräuchert, LIDL (29 g) 2.23
Käseaufschnitt Der Leichte, Milbona Lidl (40 g) 2.08
Möhren roh, frisch (72 g) Sonderpunkte 0.43
Joghurt mild natur, Netto (150 g) 1.95
Banane Frischobst (48 g) Sonderpunkte 0.91
Trauben grün, kernlos (88 g) Sonderpunkte 1.23
Birne (92 g) Sonderpunkte 1.01
Holunderblütensirup rewe (10 ml) 0.61
ja! Latte Macchiato ja! (250 g) 4
Chiasamen Diverse (6 g) 0.53
Trauben grün, kernlos (97 g) Sonderpunkte 1.36
Eier Größe M (110 g) 3.41
Kalifornische Wallnusskerne Ardilla (20 g) 2.86
Intervallfasten 16/8 0
Eiweiß mind. über 78g 0
Kohlenhydrate unter 135 g 0
Sonnenblumenöl Aldi (1 TL) 0.83
Löslicher Kaffee Kaffe / Mild, Lidl (4 g) 0.06
Würfelzucker (3 g) 0.24
Alle Punkte aufessen 0
Trinken mind. 1,5 l 0
6000 Schritte 0
25.5/26
FP
5.4/5
SP
80 g
EW
123 g
KH
79 g
Fett
0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Okt 2021

Ernährung Punkte
Vegane Frikadellen Classic, Vemondo (38 g) 1.9
Tomaten roh, frisch (112 g) Sonderpunkte 0.34
Gurke Naturprodukt (82 g) Sonderpunkte 0.16
Paprika rot, Naturprodukt (84 g) Sonderpunkte 0.5
Möhren roh, frisch (87 g) Sonderpunkte 0.52
Eisbergsalat (20 g) Sonderpunkte 0.06
Ei Gr. M ,L, S (109 g) 2.94
mozarella leichter genuss 8,5% netto (110 g) 3.41
Sonnenblumenöl Aldi (1 TL) 0.83
Balsamicoessig Ponti (10 ml) 0.19
Sojasauce chinesisch, Bamboo Garden (10 ml) 0.1
Eiweiß Brot Lower Carb, Grafschafter Lidl (86 g) 4.21
Tiroler-Salami Geräuchert, LIDL (30 g) 2.31
Käseaufschnitt Der Leichte, Milbona Lidl (38 g) 1.98
Intervallfasten 18/6 0
Süßigkeiten freie Tag 0
Eiweiß mind. über 78 g 0
ja! Latte Macchiato ja! (250 g) 4
Kidneybohnen Beste Ernte, Netto (255 g) Sonderpunkte 4.59
Zwiebel roh, Naturprodukt (20 g) Sonderpunkte 0.12
Sonnenblumenöl Aldi (1 TL) 0.83
Kohlenhydrate unter 135 g 0
Trinken mind. 1,5 l 0
8000 Schritte 0
22.7/26
FP
6.3/5
SP
107 g
EW
87 g
KH
70 g
Fett
2.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Okt 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 78kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Eiweiß Brot Lower Carb, Grafschafter Lidl (85 g) 4.17
Tiroler-Salami Geräuchert, LIDL (35 g) 2.7
Käseaufschnitt Der Leichte, Milbona Lidl (38 g) 1.98
Körniger Frischkäse Leicht, Milbona (152 g) 2.13
Trauben grün, kernlos (72 g) Sonderpunkte 1.01
Birne (94 g) Sonderpunkte 1.03
Holunderblütensirup rewe (10 ml) 0.61
Yes Caramel, Nestle (32 g) 3.07
Paprika rot, Naturprodukt (152 g) Sonderpunkte 0.91
Kalifornische Wallnusskerne Ardilla (20 g) 2.86
Intervallfasten 16/8 0
Festtagsgemüse Broccoli Blumenkohl Karotten ect, Freshona (500 g) Sonderpunkte 4
Klare Fleischbrühe Würfel, Carat (100 ml) 0.1
Vegane Frikadellen Classic, Vemondo (86 g) 4.3
Kong Strong Lidl (330 ml) 0.33
PIZZABRÖTCHEN Margherita, Dormaris (20 g) 1.04
Eiweiß mind. über 78 g 0
Kohlenhydrate unter 135 g 0
Trinken mind. 1,5 l 0
8200 Schritte 0
23.3/26
FP
6.9/5
SP
92 g
EW
125 g
KH
69 g
Fett
0.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Okt 2021

Ernährung Punkte
1 Stunde Sport 0
vegane Maultaschen Vemondo (200 g) 7.6
PIZZABRÖTCHEN Margherita, Dormaris (20 g) 1.04
Pizzabrötchen Mozarella-Kräuterbutter, Dermaris (42 g) 2.18
Kong Strong Lidl (330 ml) 0.33
Festtagsgemüse Broccoli Blumenkohl Karotten ect, Freshona (250 g) Sonderpunkte 2
Hähnchenbrustfiletstücke Sweet Chili, chef select (150 g) 4.5
Mind. 1,5 l trinken 0
Eiweiß mind. über 79g 0
Gurke Naturprodukt (142 g) Sonderpunkte 0.28
Holunderblütensirup rewe (10 ml) 0.61
Trauben grün, kernlos (85 g) Sonderpunkte 1.19
Birne (89 g) Sonderpunkte 0.98
Chiasamen Diverse (8 g) 0.71
Creme fraiche Gutes Land Klassisch, Netto (2 Teelöffel) 1.77
Brötchen Weizen, Bäcker (18 g) 0.9
Körniger Frischkäse Leicht, Milbona (148 g) 2.07
Kalifornische Wallnusskerne Ardilla (30 g) 4.29
9500 Schritte 0
26.0/26
FP
4.5/5
SP
90 g
EW
154 g
KH
58 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Okt 2021

Ernährung Punkte
Trauben grün, kernlos (133 g) Sonderpunkte 1.86
Yes Caramel, Nestle (34 g) 3.26
Eiweiß Brot Lower Carb, Grafschafter Lidl (42 g) 2.06
Hähnchenbrust chef select (150 g) 3.75
Gurke Naturprodukt (136 g) Sonderpunkte 0.27
Karotte roh, Naturprodukt (56 g) Sonderpunkte 0.45
Birne (92 g) Sonderpunkte 1.01
Löslicher Kaffee Kaffe / Mild, Lidl (3 g) 0.04
Würfelzucker (3 g) 0.24
vegane Maultaschen Vemondo (100 g) 3.8
Milch 1,5% Fett, Milbona (20 ml) 0.18
Creme fraiche Gutes Land Klassisch, Netto (15 g) 0.89
Eiweiß Brot Lower Carb, Grafschafter Lidl (42 g) 2.06
Mayonnaise Mayonnaise, Aldi (8 g) 1.13
Räucherlachs norwegischer, Nautica (30 g) 1.05
Gurke Naturprodukt (72 g) Sonderpunkte 0.14
Cornetti all'albicocca Croissants mit Aprikosenfüllung, Italiamo (LIDL) (50 g) 3.9
Sonnenblumenöl Aldi (1 TL) 0.83
Erbsen mit Möhren sehr fein Freshona (130 g) Sonderpunkte 1.43
Eier Größe M (53 g) 1.64
Kohlenhydrate unter 150g 0
Trinken mind. 1,5l 0
Eiweiß mindestens über 79 g 0
Alle Punkte aufessen 0
Skyr Heidelbeere, Milbona (100 g) 1.1
7000 Schritte 0
25.9/26
FP
5.2/5
SP
99 g
EW
149 g
KH
60 g
Fett
-0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Okt 2021

Ernährung Punkte
Trauben grün, kernlos (164 g) Sonderpunkte 2.3
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (250 ml) 0
Kaffeesahne 10% Fett, Aldi (10 g) 0.24
Zucker weiß (7 g) 0.56
Knusperriegel Sesam, GutBio (25 g) 0.65
Babybel Emmentaler, Babybel (20 g) 1.26
Skyr Heidelbeer-Holunder, Gutes Land (70 g) 1.12
Eis Sandwich Fürst Pückler Art, Ice Fantasy (90 ml) 1.8
Gurke Naturprodukt (62 g) Sonderpunkte 0.12
Karotte roh, Naturprodukt (102 g) Sonderpunkte 0.82
Vitaminbrot mit Karotten, Lieken Urkorn (56 g) 2.86
Tiroler-Salami Geräuchert, LIDL (28 g) 2.16
Käseaufschnitt Der Leichte, Milbona Lidl (36 g) 1.87
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (28 g) Sonderpunkte 0.31
Regenbogen Forellenfilets (Lidel) Natur, Nautica (125 g) 3.38
Kong Strong Lidl (330 ml) 0.33
Mind. 1,5 l trinken 0
Kohlenhydrate unter 150g 0
6600 Schritte 0
16.2/26
FP
3.5/5
SP
68 g
EW
89 g
KH
38 g
Fett
9.8 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Okt 2021

Ernährung Punkte
Trauben grün, kernlos (162 g) Sonderpunkte 2.27
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (250 ml) 0
Kaffeesahne 10% Fett, Aldi (10 g) 0.24
Zucker weiß (7 g) 0.56
Nudelteig Bürger (40 g) 2.28
Pinienkerne Sweet Valley, Diverse (7 g) 0.85
Spinat gekocht, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.5
Bunter Gemüsemix Freshona Lidl (140 g) Sonderpunkte 2.24
Eier Größe M (159 g) 4.93
Sonnenblumenöl Aldi (1 TL) 0.83
Kalifornische Wallnusskerne Ardilla (26 g) 3.72
Obstzeit Cranberry & Kirsche, KornMühle (30 g) 1.92
Mind. 1,5 l trinken 0
Kohlenhydrate unter 150g 0
6300 Schritte 0
Frit-Sticks Ungarisch, Funnyfrisch (15 g) 1.52
16.8/26
FP
5.0/5
SP
41 g
EW
109 g
KH
53 g
Fett
9.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Okt 2021

Ernährung Punkte
Vitaminbrot mit Karotten, Lieken Urkorn (56 g) 2.86
Käseaufschnitt Leicht+Fit, Netto (38 g) 2.01
Schinken Schwarzwälder, Netto (25 g) 1.02
Gurke Naturprodukt (110 g) Sonderpunkte 0.22
Paprika rot, frisch (136 g) Sonderpunkte 1.22
Kolrabi (75 g) Sonderpunkte 0.38
Trauben grün, kernlos (52 g) Sonderpunkte 0.73
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (58 g) Sonderpunkte 0.64
Mandarine Frischobst (42 g) Sonderpunkte 0.38
Trauben - Rot Kernlos (49 g) Sonderpunkte 0.69
Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (125 g) 1.63
Holunderblüten Sirup Alnatura (10 ml) 0.54
Obstzeit Cranberry & Kirsche, KornMühle (30 g) 1.92
Nuss-Frucht-Mix mit Cranberries, CLARKYS für NETTO (40 g) 4
Knusperriegel Sesam, GutBio (25 g) 0.65
Yes Caramel, Nestle (32 g) 3.07
Tiroler-Salami Geräuchert, LIDL (10 g) 0.77
Käseaufschnitt Leicht+Fit, Netto (16 g) 0.85
Kong Strong Lidl (330 ml) 0.33
Zwiebel roh, Naturprodukt (15 g) Sonderpunkte 0.09
Rotkraut roh, Naturprodukt (15 g) Sonderpunkte 0.06
Weißkohl frisch,Naturprodukt, Naturprodukt (15 g) Sonderpunkte 0.08
Tomate roh, Naturprodukt (15 g) Sonderpunkte 0.06
Eisbergsalat (15 g) Sonderpunkte 0.05
Peperoni (15 g) Sonderpunkte 0.06
Gurke Naturprodukt (15 g) Sonderpunkte 0.03
Kebab vom Rind, Tillman's, Netto (125 g) 5.63
Fladenbrot frisch, Lidl (120 g) 6
Eiweiß mind. über 79 g 0
Mind. 1,5l trinken 0
5500 Schritte 0
31.3/26
FP
4.7/5
SP
92 g
EW
189 g
KH
67 g
Fett
-5.3 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Okt 2021

Ernährung Punkte
Vitaminbrot mit Karotten, Lieken Urkorn (56 g) 2.86
Käseaufschnitt Leicht+Fit, Netto (37 g) 1.96
Schinken Schwarzwälder, Netto (26 g) 1.07
Gurke Naturprodukt (152 g) Sonderpunkte 0.3
Karotte roh, Naturprodukt (222 g) Sonderpunkte 1.78
Paprika rot, frisch (117 g) Sonderpunkte 1.05
Tomate roh, Naturprodukt (107 g) Sonderpunkte 0.43
Kolrabi (56 g) Sonderpunkte 0.28
Süßigkeitenfreie Tag 0
Körniger Frischkäse magermilchjoghurt, leichter genuss (200 g) 3
Zarte Heringsfilets Tomaten-Creme, Dreimaster (200 g) 7.8
Eier Größe M (109 g) 3.38
Sonnenblumenöl Aldi (1 TL) 0.83
Erbsen mit Möhren sehr fein Freshona (130 g) Sonderpunkte 1.43
Bunter Gemüsemix Freshona Lidl (140 g) Sonderpunkte 2.24
2 Sonderpunkte mehr essen 0
Eiweiß mind. über 79g 0
Kohlenhydrate unter 150 g 0
Mind. 1,5 l trinken 0
Kalifornische Wallnusskerne Ardilla (18 g) 2.57
Alle Punkte aufessen 0
5700 Schtitte 0
23.5/26
FP
7.5/5
SP
103 g
EW
96 g
KH
75 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Okt 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 78.5kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Vitaminbrot mit Karotten, Lieken Urkorn (56 g) 2.86
Käseaufschnitt Leicht+Fit, Netto (36 g) 1.91
Schinken Schwarzwälder, Netto (25 g) 1.02
Obstzeit Cranberry & Kirsche, KornMühle (30 g) 1.92
Corny Milch (30 g) 2.64
Hähnchenfiletstreifen Hofmaier (Netto) (150 g) 4.65
Gurke Naturprodukt (164 g) Sonderpunkte 0.33
Karotte roh, Naturprodukt (156 g) Sonderpunkte 1.25
Trauben grün, kernlos (111 g) Sonderpunkte 1.55
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (136 g) Sonderpunkte 1.5
Paprika rot, frisch (132 g) Sonderpunkte 1.19
Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (125 g) 1.63
Holunderblüten Sirup Alnatura (10 ml) 0.54
Ayran Joghurt Getränk nach türkischer Art, Milfina Aldi Süd (250 ml) 2
Eiweiß mind. über 78 g 0
Kalifornische Wallnusskerne Ardilla (30 g) 4.29
Kohlenhydrate unter 150 g 0
Kefir fettarm & mild, Milbona / Lidl (100 g) 0.9
Alle Punkte aufessen 0
Mind. 1,5 l trinken 0
5770 Schritte 0
24.4/26
FP
5.8/5
SP
95 g
EW
144 g
KH
56 g
Fett
0.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Okt 2021

Ernährung Punkte
Skyr Vanille, Arla (112 g) 1.68
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (118 g) Sonderpunkte 1.3
Trauben grün, kernlos (79 g) Sonderpunkte 1.11
Cornetti all'albicocca Croissants mit Aprikosenfüllung, Italiamo (LIDL) (50 g) 3.9
Forellen - Filets Natur, Top Mare (125 g) 3.63
Tomate roh, Naturprodukt (102 g) Sonderpunkte 0.41
Gurke Naturprodukt (114 g) Sonderpunkte 0.23
Karotte roh, Naturprodukt (156 g) Sonderpunkte 1.25
Obstzeit Cranberry & Kirsche, KornMühle (30 g) 1.92
Kalifornische Wallnusskerne Ardilla (30 g) 4.29
Mind. 1,5 l trinken 0
Kefir fettarm & mild, Milbona / Lidl (200 g) 1.8
Eier Größe M (108 g) 3.35
Erbsen mit Möhren sehr fein Freshona (130 g) Sonderpunkte 1.43
Sonnenblumenöl Aldi (5 g) 0.83
Yes Caramel, Nestle (36 g) 3.46
Alle Punkte aufessen 0
Eiweiß mind. Über 79 g 0
Kohlenhydrate unter 150g 0
Gemüsebrühe selbst gemacht (200 ml) 0.4
6000 Schritte 0
25.3/26
FP
5.7/5
SP
79 g
EW
139 g
KH
69 g
Fett
-0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Okt 2021

Ernährung Punkte
Tomate roh, Naturprodukt (73 g) Sonderpunkte 0.29
Gurke Naturprodukt (138 g) Sonderpunkte 0.28
Karotte roh, Naturprodukt (186 g) Sonderpunkte 1.49
Trauben grün, kernlos (77 g) Sonderpunkte 1.08
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (122 g) Sonderpunkte 1.34
plundergebäck marzipan (125 g) 9.5
Hähnchenfiletstreifen Hofmaier (Netto) (150 g) 4.65
Kalifornische Wallnusskerne Ardilla (30 g) 4.29
Kefir fettarm & mild, Milbona / Lidl (200 g) 1.8
Kong Strong Lidl (330 ml) 0.33
Bunter Gemüsemix Freshona Lidl (140 g) Sonderpunkte 2.24
Eier Größe M (104 g) 3.22
Kohlenhydrate unter 150 g 0
Eiweiß mindestens über 79 g 0
Mind. 1,5 l trinken 0
Alle Punkte aufessen 0
Sonnenblumenöl Aldi (3 g) 0.5
7100 Schritte 0
24.3/26
FP
6.7/5
SP
83 g
EW
125 g
KH
75 g
Fett
-0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Okt 2021

Errungenschaft
Aktualisiere an 100 unterschiedlichen Tagen dein Trinktagebuch.
Ernährung Punkte
Sporteinheit 30 min. 0
Tomate roh, Naturprodukt (71 g) Sonderpunkte 0.28
Gurke Naturprodukt (124 g) Sonderpunkte 0.25
Karotte roh, Naturprodukt (212 g) Sonderpunkte 1.7
Trauben grün, kernlos (68 g) Sonderpunkte 0.95
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (114 g) Sonderpunkte 1.25
Mandarine Frischobst (39 g) Sonderpunkte 0.35
Latte Macchiato Weniger süß, Cafet (250 ml) 3
Belohnung, deshalb werden nun keine Punkte mehr gezählt für Heute 0
10400 Schritte 0
3.0/26
FP
4.8/5
SP
11 g
EW
61 g
KH
8 g
Fett
23.0 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Okt 2021

Ernährung Punkte
Räucherlachs Lachs, Top Mare (33 g) 1.19
Käseaufschnitt Leicht+Fit, Netto (18 g) 0.95
mehrkornschnitten 36% weizenanteil, kornmühle (58 g) 3.02
Mayonnaise Mayonnaise, Aldi (5 g) 0.71
Tomate roh, Naturprodukt (117 g) Sonderpunkte 0.47
Karotte roh, Naturprodukt (142 g) Sonderpunkte 1.14
Paprika rot, frisch (133 g) Sonderpunkte 1.2
Gurke Naturprodukt (98 g) Sonderpunkte 0.2
Trauben grün, kernlos (72 g) Sonderpunkte 1.01
Trauben - Rot Kernlos (17 g) Sonderpunkte 0.24
Mandarine Frischobst (42 g) Sonderpunkte 0.38
Forellen - Filets Natur, Top Mare (125 g) 3.63
Ayran Original türkische Art, Sevinç (250 ml) 2.25
Knusperriegel Sesam, GutBio (25 g) 0.65
Corny Milch (30 g) 2.64
Mühlenschnitzel VEGAN, Rügenwalder Mühle (90 g) 3.96
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (65 g) 0.91
Junge Erbsen mit Möhren extra fein, Gut&Günstig (125 g) Sonderpunkte 1.25
Ei Gr. M ,L, S (92 g) 2.48
Kalifornische Wallnusskerne Ardilla (10 g) 1.43
Sonnenblumenöl Aldi (7 g) 1.16
Kohlenhydrate unter 150g 0
Eiweiß mind. über 79g 0
Alle Punkte Aufessen 0
Mind. 1,5 l trinken 0
Kong Strong Lidl (330 ml) 0.33
8200 Schritte 0
25.3/26
FP
5.9/5
SP
91 g
EW
129 g
KH
69 g
Fett
-0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Okt 2021

Errungenschaft
Trage ein Lebensmittel in die Datenbank ein.
Ernährung Punkte
Sporteinheit 30 min. 0
Caffe Latte dm Bio (230 ml) 3.45
Hähnchenfiletstreifen Hofmaier (Netto) (150 g) 4.65
Tomate roh, Naturprodukt (142 g) Sonderpunkte 0.57
Karotte roh, Naturprodukt (172 g) Sonderpunkte 1.38
Paprika rot, frisch (136 g) Sonderpunkte 1.22
Lieken Urkorn Dinkel-Vollkorn, Lieken (50 g) 2.5
Radieschen frisch (75 g) Sonderpunkte 0.23
Trauben grün, kernlos (62 g) Sonderpunkte 0.87
Trauben - Rot Kernlos (68 g) Sonderpunkte 0.95
Mandarine Frischobst (38 g) Sonderpunkte 0.34
Nuss-Frucht-Mix mit Cranberries, Farmer (40 g) 3.84
Körniger Frischkäse magermilchjoghurt, leichter genuss (200 g) 3
Käseaufschnitt Leicht+Fit, Netto (17 g) 0.9
Gurke Naturprodukt (9 g) Sonderpunkte 0.02
Eiweiß mind. über 79 g 0
Kalifornische Wallnusskerne Ardilla (30 g) 4.29
Kohlenhydrate unter 150g 0
Mind. 1,5 l trinken 0
Corny Schoko Banane, Schwartau (1 Riegel) 2.17
8500 Schritte 0
Alle Punte aufessen 0
24.8/26
FP
5.6/5
SP
100 g
EW
133 g
KH
59 g
Fett
0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Okt 2021

Ernährung Punkte
Süßigkeiten freie Tag 0
Forellen - Filets Natur, Top Mare (125 g) 3.63
Tomate roh, Naturprodukt (139 g) Sonderpunkte 0.56
Kolrabi (82 g) Sonderpunkte 0.41
Karotte roh, Naturprodukt (312 g) Sonderpunkte 2.5
Hähnchenfiletstreifen Hofmaier (Netto) (150 g) 4.65
Junge Erbsen mit Möhren extra fein, Gut&Günstig (125 g) Sonderpunkte 1.25
Eier Größe M (154 g) 4.77
mehrkornschnitten 36% weizenanteil, kornmühle (58 g) 3.02
Kohlenhydrate unter 150 g 0
Eiweiß mindestens über 79g 0
Sonnenblumenöl Aldi (1 TL) 0.83
Kalifornische Wallnusskerne Ardilla (30 g) 4.29
Mind. 1,5 l trinken 0
Tomaten roh, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.3
7060 Schritte 0
21.2/26
FP
5.0/5
SP
104 g
EW
69 g
KH
61 g
Fett
4.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Okt 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 79.4kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Nuss-Frucht-Mix mit Cranberries, Farmer (40 g) 3.84
Trauben grün, kernlos (66 g) Sonderpunkte 0.92
Trauben - Rot Kernlos (58 g) Sonderpunkte 0.81
Mandarine Frischobst (41 g) Sonderpunkte 0.37
Balsamicoessig Ponti (3 ml) 0.06
Sojasauce chinesisch, Bamboo Garden (3 ml) 0.03
Ei gekocht (7 g) 0.22
Tomate roh, Naturprodukt (137 g) Sonderpunkte 0.55
Karotte roh, Naturprodukt (78 g) Sonderpunkte 0.62
Erbsen Beste Ernte (10 g) Sonderpunkte 0.1
Essiggurken Gewürz Gurken, Specht (8 g) Sonderpunkte 0.04
Gurke Naturprodukt (11 g) Sonderpunkte 0.02
Eisbergsalat (14 g) Sonderpunkte 0.04
Paprika rot, frisch (129 g) Sonderpunkte 1.16
Ei Gr. M ,L, S (8 g) 0.22
Milch 1,5% Fett, Milbona (5 ml) 0.05
Mozarella schnittfest gerieben 45%, Gut und Günstig (22 g) 1.47
Dinkelnudeln gekocht Dinkel, Meine Nudeln Rewe (42 g) 1.09
Zucchini Frisch, Naturprodukt (38 g) Sonderpunkte 0.11
Sonnenblumenöl Aldi (10 g) 1.66
Leerdammer Caractere, Leerdammer (20 g) 1.48
Radieschen frisch (55 g) Sonderpunkte 0.17
Kolrabi (75 g) Sonderpunkte 0.38
Knusperriegel Sesam, GutBio (25 g) 0.65
Naturjoghurt 1,5% Gutes Land Netto (150 g) 1.35
Lieken Urkorn Dinkel-Vollkorn, Lieken (29 g) 1.45
Birne (56 g) Sonderpunkte 0.62
Winzer Stangerl österreichische Cabanossi, Stastnik (50 g) 5.15
Skyr Heidelbeer-Holunder, Gutes Land (150 g) 2.4
Baguette (frisch), LIDL (42 g) 1.93
Ei Gr. M ,L, S (44 g) 1.19
Paprika rot, frisch (125 g) Sonderpunkte 1.13
Kohlenhydrate unter 150 g 0
2 Sonderpunkte mehr 0
Ich sag mal auch Eweiß fast geschafft, hab gerechnet alles über 79 g 0
Mind. 1,5 Liter trinken 0
Alle Punkte aufessen 0
8000 Schritte 0
24.2/26
FP
7.0/5
SP
75 g
EW
144 g
KH
69 g
Fett
-0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Okt 2021

Ernährung Punkte
Sporteinheit 30 min. 0
Haferflocken (50 g) 3.7
Trauben grün, kernlos (18 g) Sonderpunkte 0.25
Trauben - Rot Kernlos (22 g) Sonderpunkte 0.31
Banane Frischobst (55 g) Sonderpunkte 1.05
Beerenmischung Himbeer,Sauerkirsch....., Gartenkrone/Aldi (48 g) Sonderpunkte 0.43
Birne (52 g) Sonderpunkte 0.57
Holunderblütensirup rewe (15 ml) 0.92
Reismilch Nature, Coop Naturaplan (100 ml) 1.1
Yes Caramel, Nestle (32 g) 3.07
Baguette (frisch), LIDL (15 g) 0.69
Mandarine Frischobst (36 g) Sonderpunkte 0.32
Balsamicoessig Ponti (7 ml) 0.13
Sojasauce chinesisch, Bamboo Garden (7 ml) 0.07
Ei gekocht (14 g) 0.43
Tomate roh, Naturprodukt (21 g) Sonderpunkte 0.08
Karotte roh, Naturprodukt (26 g) Sonderpunkte 0.21
Erbsen Beste Ernte (17 g) Sonderpunkte 0.17
Essiggurken Gewürz Gurken, Specht (22 g) Sonderpunkte 0.11
Gurke Naturprodukt (27 g) Sonderpunkte 0.05
Eisbergsalat (11 g) Sonderpunkte 0.03
Paprika rot, frisch (22 g) Sonderpunkte 0.2
Ei Gr. M ,L, S (26 g) 0.7
Milch 1,5% Fett, Milbona (5 ml) 0.05
Skyr Vanille, Arla (138 g) 2.07
Mozarella schnittfest gerieben 45%, Gut und Günstig (44 g) 2.95
Dinkelnudeln gekocht Dinkel, Meine Nudeln Rewe (112 g) 2.91
Zucchini Frisch, Naturprodukt (96 g) Sonderpunkte 0.29
Tomate roh, Naturprodukt (82 g) Sonderpunkte 0.33
Sonnenblumenöl Aldi (16 g) 2.66
Nuss-Frucht-Mix mit Cranberries, Farmer (40 g) 3.84
4200 Schritte 0
25.3/26
FP
4.4/5
SP
56 g
EW
179 g
KH
57 g
Fett
0.7 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Okt 2021

Ernährung Punkte
Keine Punkte gezählt 0
6700 Schritte 0
0.0/26
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
26.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Okt 2021

Ernährung Punkte
Lieken Urkorn Dinkel-Vollkorn, Lieken (50 g) 2.5
Käseaufschnitt Leicht+Fit, Netto (16 g) 0.85
Tiroler-Salami Geräuchert, LIDL (8 g) 0.62
Eisbergsalat (10 g) Sonderpunkte 0.03
Tomaten roh, frisch (33 g) Sonderpunkte 0.1
Gurke Naturprodukt (72 g) Sonderpunkte 0.14
Paprika rot, frisch (137 g) Sonderpunkte 1.23
Karotte roh, Naturprodukt (92 g) Sonderpunkte 0.74
Kohlrabi Naturprodukt (77 g) Sonderpunkte 0.39
Birne (51 g) Sonderpunkte 0.56
Mandarine Frischobst (42 g) Sonderpunkte 0.38
Corny Schoko Banane, Schwartau (25 g) 2.17
Obstzeit Cranberry & Kirsche, KornMühle (30 g) 1.92
Rosenkohl (75 g) Sonderpunkte 0.53
Brunch Feine Kräuter, Unilever (8 g) 0.38
Skyr Heidelbeere, Milbona (175 g) 1.93
Fleischwurst Schinkenfleischwurst, Bauer`s (Penny) (50 g) 2.9
Yes Caramel, Nestle (34 g) 3.26
Grüne Bohnen roh, frisch, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.6
Weltmeisterbrot (frisch), LIDL (80 g) 3.92
Eier Größe M (121 g) 3.75
Skyr Heidelbeere, Milbona (175 g) 1.93
7400 Schritte 0
26.1/26
FP
4.7/5
SP
85 g
EW
164 g
KH
58 g
Fett
-0.1 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Sep 2021

Ernährung Punkte
Lieken Urkorn Dinkel-Vollkorn, Lieken (50 g) 2.5
Frischkäse Doppelrahmstufe (8 g) 0.38
Käseaufschnitt Leicht+Fit, Netto (17 g) 0.9
Tiroler-Salami Geräuchert, LIDL (8 g) 0.62
Tomaten roh, frisch (142 g) Sonderpunkte 0.43
Gurke Naturprodukt (102 g) Sonderpunkte 0.2
Paprika rot, frisch (132 g) Sonderpunkte 1.19
Skyr Heidelbeere, Milbona (150 g) 1.65
Pfirsich Naturprodukt (109 g) Sonderpunkte 0.87
Obstzeit Cranberry & Kirsche, KornMühle (30 g) 1.92
Babybel MINI, Fromageries Bel (20 g) 1.18
Milch 1,5% Fett, Milbona (200 ml) 1.8
Kollagenpulver 0.72
Winzer Stangerl österreichische Cabanossi, Stastnik (50 g) 5.15
Wrap Weizen-Maismehl, Breadies - netto (15 g) 0.96
Zucker - Würfelzucker Diamant (6 g) 0.48
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (1 Portion) 1.49
Pasta Snack Pilz-Rahm-Sauce, Knorr (1 Becher) 5.13
Knoppers NussRiegel, Storck (40 g) 4.28
Rosenkohl (75 g) Sonderpunkte 0.53
Leicht & Cross Roggen (pro Scheibe) (7 g) 0.51
Fleischwurst Schinkenfleischwurst, Bauer`s (Penny) (30 g) 1.74
Birne (59 g) Sonderpunkte 0.65
Trauben grün, kernlos (54 g) Sonderpunkte 0.76
Karotte roh, Naturprodukt (88 g) Sonderpunkte 0.7
Cards Kinder (12.8 g) 1.31
5100 Schritte 0
32.7/26
FP
5.3/5
SP
78 g
EW
199 g
KH
85 g
Fett
-7.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Sep 2021

Ernährung Punkte
Milchschnitte Ferrero (28 g) 2.35
Corny Schoko Banane, Schwartau (25 g) 2.17
Naturjoghurt 1,5% Gutes Land Netto (150 g) 1.35
Hähnchenfiletstreifen Hofmaier (Netto) (150 g) 4.65
Eiweiß mind. 80 g 0
Mind. 1,5 l trinken 0
Trauben grün, kernlos (102 g) Sonderpunkte 1.43
Birne (62 g) Sonderpunkte 0.68
Paprika rot, frisch (127 g) Sonderpunkte 1.14
Karotte roh, Naturprodukt (178 g) Sonderpunkte 1.42
Tomaten roh, frisch (123 g) Sonderpunkte 0.37
Gurke Naturprodukt (117 g) Sonderpunkte 0.23
mehrkornschnitten 36% weizenanteil, kornmühle (56 g) 2.91
Fol Epi Caracte´re würzig und intensiv (22 g) 1.61
Frischkäse Doppelrahmstufe (8 g) 0.38
Tiroler-Salami Geräuchert, LIDL (10 g) 0.77
Sahnesauce Spinat (45 g) 0.95
Lieken Urkorn Dinkel-Vollkorn, Lieken (96 g) 4.8
Kohlenhydrate unter 150g 0
7100 Schritte 0
21.9/26
FP
5.3/5
SP
81 g
EW
149 g
KH
45 g
Fett
3.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Sep 2021

Ernährung Punkte
Süßigkeiten freie Tag 0
Frischkäse Doppelrahmstufe (10 g) 0.48
mehrkornschnitten 36% weizenanteil, kornmühle (56 g) 2.91
Fol Epi Caracte´re würzig und intensiv (30 g) 2.19
Tiroler-Salami Geräuchert, LIDL (12 g) 0.92
Gurke Naturprodukt (66 g) Sonderpunkte 0.13
Paprika rot, frisch (137 g) Sonderpunkte 1.23
Karotte roh, Naturprodukt (272 g) Sonderpunkte 2.18
Tomaten roh, frisch (156 g) Sonderpunkte 0.47
Körniger Frischkäse 0,8 % Fett, Exquisa (200 g) 2.6
Hähnchenfiletstreifen Hofmaier (Netto) (150 g) 4.65
Kiri Dippi Kiri (70 g) 4.13
Eiweiss mind. 80 g 0
Chiasamen Bio Primo (12 g) 1.09
Sporteinheit 30 Min. 0
Kaisergemüse Beste Ernte (257 g) Sonderpunkte 1.29
Eier Größe M (87 g) 2.7
Sonnenblumenöl Aldi (1 TL) 0.83
Mind. 1,5 l trinken 0
Kohlenhydrate unter 150 g 0
Tomaten roh, frisch (50 g) Sonderpunkte 0.15
7000 Schritte 0
Chips Oriental, Funny Frisch (10 g) 1.06
23.6/26
FP
5.5/5
SP
111 g
EW
96 g
KH
63 g
Fett
1.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Sep 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 79.6kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Radieschen frisch (37 g) Sonderpunkte 0.11
Gurke Naturprodukt (75 g) Sonderpunkte 0.15
Paprika rot, frisch (155 g) Sonderpunkte 1.4
Karotte roh, Naturprodukt (237 g) Sonderpunkte 1.9
Lauchzwiebeln (Frühlingszwiebeln) (10 g) Sonderpunkte 0.07
Eisbergsalat (7 g) Sonderpunkte 0.02
Mozarella Light, Milbona /Lidl (35 g) 1.16
Gekochtes Ei mit Salz, Simply Good (34 g) 1.05
Sonnenblumenöl Aldi (1 TL) 0.83
Birne (102 g) Sonderpunkte 1.12
Trauben - Rot Kernlos (72 g) Sonderpunkte 1.01
Frischkäse Doppelrahmstufe (10 g) 0.48
Schinkenwurst Gut & Günstig (18 g) 0.97
Fol Epi Caracte´re würzig und intensiv (10 g) 0.73
Skyr Heidelbeere, Milbona (162 g) 1.78
mehrkornschnitten 36% weizenanteil, kornmühle (57 g) 2.96
Eweiss mind. 80 g 0
2 Sonderpunkte mehr 0
Tomaten roh, frisch (198 g) Sonderpunkte 0.59
Eier Größe M (132 g) 4.09
Kaisergemüse Beste Ernte (222 g) Sonderpunkte 1.11
Sonnenblumenöl Aldi (1 TL) 0.83
Tiramisu selbstgemacht (45 g) 4.95
Skyr Heidelbeere, Milbona (188 g) 2.07
Kohlenhydrate unter 150g 0
Mind. 1,5 Liter trinken 0
7500 Schritte 0
21.9/26
FP
7.5/5
SP
85 g
EW
137 g
KH
61 g
Fett
1.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Sep 2021

Ernährung Punkte
Tiramisu selbstgemacht (45 g) 4.95
Ei Gr. M ,L, S (84 g) 2.27
Mozarella Light, Milbona /Lidl (80 g) 2.64
Radieschen frisch (49 g) Sonderpunkte 0.15
Gurke Naturprodukt (62 g) Sonderpunkte 0.12
Eisbergsalat (22 g) Sonderpunkte 0.07
Lauchzwiebeln (Frühlingszwiebeln) (17 g) Sonderpunkte 0.12
Paprika rot, frisch (96 g) Sonderpunkte 0.86
Karotte roh, Naturprodukt (112 g) Sonderpunkte 0.9
Sonnenblumenöl Aldi (5 g) 0.83
Tomate roh, Naturprodukt (176 g) Sonderpunkte 0.7
Salatkrönung würzige Gartenkräuter Knorr (30 ml) 2.64
mehrkornschnitten 36% weizenanteil, kornmühle (54 g) 2.81
creme fraiche 30% Fett, Gut & Günstig (5 g) 0.29
Tortelini Premier Ricotta e Spinaci, ORGINAL AUS ITALIEN (22 g) 1.28
Skyr Heidelbeere, Milbona (149 g) 1.64
Kaisergemüse Beste Ernte (375 g) Sonderpunkte 1.88
Tiramisu selbstgemacht (50 g) 5.5
Kong Strong Lidl (330 ml) 0.33
25.2/26
FP
4.8/5
SP
68 g
EW
131 g
KH
75 g
Fett
0.8 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Sep 2021

Ernährung Punkte
muffin schokostückchen, ruf (40 g) 2.8
Gummibärchen fruchtig, Haribo (11 g) 0.76
Eisbergsalat (66 g) Sonderpunkte 0.2
Radieschen frisch (52 g) Sonderpunkte 0.16
Lauchzwiebeln (Frühlingszwiebeln) (25 g) Sonderpunkte 0.18
Karotte roh, Naturprodukt (127 g) Sonderpunkte 1.02
Paprika rot, frisch (134 g) Sonderpunkte 1.21
Tomate roh, Naturprodukt (222 g) Sonderpunkte 0.89
Mozarella Light, Milbona /Lidl (125 g) 4.13
Sonnenblumenöl Aldi (5 g) 0.83
Salatkrönung würzige Gartenkräuter Knorr (30 ml) 2.64
Löslicher Kaffee Kaffe / Mild, Lidl (3 g) 0.04
Würfelzucker (3 g) 0.24
Milch 1,5% Fett, Milbona (10 ml) 0.09
Schokomuffins Mousse au Chocolat, Coppenrath (87 g) 7.31
Mascarpone Mama Gina, Netto (10 g) 0.79
Puderzucker Diamant Aldi (5 g) 0.4
Eigelb (2 g) 0.14
Eiweiss Huhn (2 g) 0.02
Trauben - Rot Kernlos (122 g) Sonderpunkte 1.71
Weltmeisterbrot (frisch), LIDL (86 g) 4.21
24.4/26
FP
5.4/5
SP
49 g
EW
152 g
KH
73 g
Fett
1.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Sep 2021

Ernährung Punkte
mehrkornschnitten 36% weizenanteil, kornmühle (56 g) 2.91
Käseaufschnitt Leicht+Fit, Netto (37 g) 1.96
Eisbergsalat (17 g) Sonderpunkte 0.05
Karotte roh, Naturprodukt (128 g) Sonderpunkte 1.02
Paprika rot, frisch (117 g) Sonderpunkte 1.05
Tomaten roh, frisch (136 g) Sonderpunkte 0.41
Kolrabi (78 g) Sonderpunkte 0.39
Nektarine (112 g) Sonderpunkte 1.34
Trauben grün, kernlos (42 g) Sonderpunkte 0.59
Schinken-fleischwurst wurst, netto (100 g) 5.4
Käseaufschnitt Leicht+Fit, Netto (36 g) 1.91
Tomaten roh, frisch (107 g) Sonderpunkte 0.32
Lauchzwiebeln (Frühlingszwiebeln) (17 g) Sonderpunkte 0.12
Cornichons Essiggurken Migros (20 g) 0.12
Sonnenblumenöl Aldi (1 TL) 0.83
Weltmeisterbrot (frisch), LIDL (72 g) 3.53
Sonnenblumenkerne Geröstet und gesalzen, Suntat (20 g) 1.52
Yes Caramel, Nestle (34 g) 3.26
Skyr Himbeere-Cranberry, Arla (325 g) 5.2
26.6/26
FP
5.3/5
SP
85 g
EW
150 g
KH
65 g
Fett
-0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Sep 2021

Ernährung Punkte
Paprika rot, frisch (68 g) Sonderpunkte 0.61
Tomaten roh, frisch (121 g) Sonderpunkte 0.36
Gurke Naturprodukt (121 g) Sonderpunkte 0.24
Karotte roh, Naturprodukt (88 g) Sonderpunkte 0.7
Kolrabi (62 g) Sonderpunkte 0.31
Banane Frischobst (112 g) Sonderpunkte 2.13
Nektarine (106 g) Sonderpunkte 1.27
Eisbergsalat (12 g) Sonderpunkte 0.04
mehrkornschnitten 36% weizenanteil, kornmühle (56 g) 2.91
Käseaufschnitt Leicht+Fit, Netto (18 g) 0.95
Ei gekocht (54 g) 1.67
Toastbrot Buttertoast, Aldi (100 g) 5.3
Käseaufschnitt Leicht+Fit, Netto (35 g) 1.86
Hüttenschmaus Emmentaler Makkaroni, Knorr (100 g) 7.8
Lachsschinken Kräuter, Tillmann - Netto (30 g) 0.81
Skyr Himbeere-Cranberry, Arla (150 g) 2.4
Nektarine (105 g) Sonderpunkte 1.26
23.7/26
FP
6.9/5
SP
76 g
EW
216 g
KH
32 g
Fett
0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Sep 2021

Errungenschaft
Schreibe jemandem eine private Nachricht.
Ernährung Punkte
Energydrink Bullit (200 g) 1.8
mehrkornschnitten 36% weizenanteil, kornmühle (56 g) 2.91
Käseaufschnitt Leicht+Fit, Netto (20 g) 1.06
Ei gekocht (50 g) 1.55
Gurke Naturprodukt (138 g) Sonderpunkte 0.28
Kolrabi (52 g) Sonderpunkte 0.26
Paprika rot, frisch (78 g) Sonderpunkte 0.7
Karotten/Möhren frisch (102 g) Sonderpunkte 0.82
Tomate roh, Naturprodukt (112 g) Sonderpunkte 0.45
Trauben grün, kernlos (88 g) Sonderpunkte 1.23
Nektarine (107 g) Sonderpunkte 1.28
Mohnschnecke Backfactorie (140 g) 8.12
Pommes Netto (100 g) 3.1
Skyr Himbeere-Cranberry, Arla (75 g) 1.2
Landjäger Netto (57 g) 4.79
mehrkornschnitten 36% weizenanteil, kornmühle (54 g) 2.81
27.3/26
FP
5.0/5
SP
57 g
EW
213 g
KH
52 g
Fett
-1.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Sep 2021

Errungenschaft
Verfasse 10 Forenbeiträge.
Ernährung Punkte
Gurke Naturprodukt (117 g) Sonderpunkte 0.23
Kolrabi (78 g) Sonderpunkte 0.39
Paprika rot, frisch (98 g) Sonderpunkte 0.88
Karotten/Möhren frisch (97 g) Sonderpunkte 0.78
Tomate roh, Naturprodukt (107 g) Sonderpunkte 0.43
Radieschen frisch (59 g) Sonderpunkte 0.18
mehrkornschnitten 36% weizenanteil, kornmühle (56 g) 2.91
Käseaufschnitt Leicht+Fit, Netto (20 g) 1.06
Ei gekocht (51 g) 1.58
Weißkraut (30 g) 0.15
Rotkraut roh, Naturprodukt (20 g) Sonderpunkte 0.08
Zwiebeln Rot, Rewe (15 g) Sonderpunkte 0.08
Eisbergsalat (12 g) Sonderpunkte 0.04
Tomaten roh, frisch (15 g) Sonderpunkte 0.05
Gurke Naturprodukt (10 g) Sonderpunkte 0.02
Peperoni Mild - grün (10 g) Sonderpunkte 0.09
Sonnenblumenkerne Geröstet und gesalzen, Suntat (25 g) 1.9
Döner im Fladenbrot (450 g) 18
25.6/26
FP
3.2/5
SP
93 g
EW
94 g
KH
64 g
Fett
0.4 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Sep 2021

Ernährung Punkte
Paprika rot, frisch (107 g) Sonderpunkte 0.96
Gurke Naturprodukt (112 g) Sonderpunkte 0.22
Tomate roh, Naturprodukt (64 g) Sonderpunkte 0.26
Radieschen frisch (34 g) Sonderpunkte 0.1
Nektarine (107 g) Sonderpunkte 1.28
Karotten/Möhren frisch (60 g) Sonderpunkte 0.48
Trauben grün, kernlos (117 g) Sonderpunkte 1.64
Skyr Heidelbeere, Milbona (190 g) 2.09
Fritz -Limo 0.6
Sachertorte 4.19
Nektarine (106 g) Sonderpunkte 1.27
Leicht & Cross Roggen (pro Scheibe) (7.5 g) 0.55
Gekochtes Ei mit Salz, Simply Good (52 g) 1.61
Gurke Naturprodukt (25 g) Sonderpunkte 0.05
Tomate roh, Naturprodukt (66 g) Sonderpunkte 0.26
Radieschen frisch (26 g) Sonderpunkte 0.08
Karotten/Möhren frisch (18 g) Sonderpunkte 0.14
Sonnenblumenkerne Geröstet und gesalzen, Suntat (25 g) 1.9
Paprika rot, frisch (33 g) Sonderpunkte 0.3
Hüttenschmaus Emmentaler Makkaroni, Knorr (150 g) 11.7
22.6/26
FP
7.0/5
SP
64 g
EW
210 g
KH
33 g
Fett
1.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch