Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 30. Jan 1979
Abnehmprofil
- Wiegetag Sonntag
- Körpergröße 1.65 m
- Startgewicht 82.3 kg
- Aktuelles Gewicht 74.5 kg
- Zielgewicht 65 kg
BMI
- Start BMI 30.23
- Aktueller BMI 27.36
- Ziel BMI 23.88
Tägliche Punkte
- Freipunkte 25 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 30 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 185
- Forenbeiträge 696
- Tagebucheinträge 7454
- Trinktagebucheinträge 428
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 49
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 94
- Profil Impressionen 5750
Kürzlich besucht von
Profil von Reflex
Gewichtsverlauf
21. Sep 2023
20. Sep 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Knöpfle Eierspätzle, Landvogt/ Aldi (130 g) | 4.29 | ||
| Broccoli Frisch, Lidl (20 g) |  |
0.14 | |
| Champignon braun (22 g) | |
0.07 | |
| Brechbohnen Edeka (19 g) | |
0.13 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (21 g) | |
0.06 | |
| Cremefine zum kochen 7%Fett, Rama (35 ml) | 0.63 | ||
| Gratinkäse Milbona, Lidl (21 g) | 1.41 | ||
| Würze Maggi (3 g) | 0.04 | ||
| 6.4/25 FP0.4/5 SP16 g EW40 g KH12 g Fett |
|||
| 18.6 Freipunkte und 4.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
19. Sep 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Knöpfle Eierspätzle, Landvogt/ Aldi (150 g) | 4.95 | ||
| Broccoli Frisch, Lidl (30 g) | |
0.21 | |
| Champignon braun (20 g) | |
0.06 | |
| Brechbohnen Edeka (20 g) | |
0.14 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (20 g) | |
0.06 | |
| Cremefine zum kochen 7%Fett, Rama (35 ml) | 0.63 | ||
| Gratinkäse Milbona, Lidl (20 g) | 1.34 | ||
| Würze Maggi (5 g) | 0.07 | ||
| Karotten gekocht selbst (30 g) | |
0.18 | |
| Kidneybohnen dunkelrot, Gut und Günstig (30 g) | |
0.75 | |
| Erbsen Beste Ernte (30 g) | |
0.3 | |
| Plombir Eiscreme mit Vanillegeschmack, Plombir (1 Stück) | 3.27 | ||
| Käselaugenstange LIDL (1 Stück) | 5.7 | ||
| Bacon Milder Frühstücks-Speck, Aldi (24 g) | 1.46 | ||
| Toffifee Haselnuss in Caramel mit Nougatcreme und Schokolade, Storck (3 Stück) | 2.59 | ||
| Nektarine (217 g) | |
2.6 | |
| Walnüsse Walnusskerne, Ja! - Rewe (7 g) | 0.98 | ||
| 21.0/25 FP4.3/5 SP44 g EW163 g KH45 g Fett |
|||
| 4.0 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
18. Sep 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Amerikaner zucker/ schokolade, Bäcker (70 g) | 4.97 | ||
| Zucker weiß (5 g) | 0.4 | ||
| Knöpfle Eierspätzle, Landvogt/ Aldi (150 g) | 4.95 | ||
| Broccoli Frisch, Lidl (30 g) | |
0.21 | |
| Champignon braun (22 g) | |
0.07 | |
| Brechbohnen Edeka (23 g) | |
0.16 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (24 g) | |
0.07 | |
| Cremefine zum kochen 7%Fett, Rama (50 ml) | 0.9 | ||
| Gratinkäse Milbona, Lidl (20 g) | 1.34 | ||
| Würze Maggi (10 g) | 0.14 | ||
| Plombir Eiscreme mit Vanillegeschmack, Plombir (1 Stück) | 3.27 | ||
| Weizenbrötchen Bäckerei (65 g) | 3.25 | ||
| Lyoner Lidl (34 g) | 1.77 | ||
| Trauben - Rot Kernlos (142 g) | |
1.99 | |
| Mayonnaise mit Rapsöl, Delique/Netto (15 g) | 2.09 | ||
| 23.1/25 FP2.5/5 SP33 g EW160 g KH50 g Fett |
|||
| 1.9 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
17. Sep 2023
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 74.5kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Feldsalat Naturprodukt (28 g) | |
0.11 | |
| Ei gekocht (52 g) | 1.61 | ||
| Mango Frischobst (70 g) | |
0.84 | |
| Käse Gouda (35 g) | 2.56 | ||
| Hähnchenbrustfilet (Aufschnitt) Penny (32 g) | 0.67 | ||
| Zwiebelbaguette Rewe (52 g) | 3.17 | ||
| Sonnenblumenöl Aldi (3 g) | 0.5 | ||
| Senf mittelscharf (10 g) | 0.22 | ||
| Honig Blütenhonig, Kaufland (15 g) | 0.9 | ||
| Alaska Seelachsfilet Natur, Netto (110 g) | 1.54 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (70 g) | 0.98 | ||
| Karotten gekocht selbst (40 g) | |
0.24 | |
| Kidneybohnen dunkelrot, Gut und Günstig (45 g) | |
1.13 | |
| Erbsen Beste Ernte (45 g) | |
0.45 | |
| vollkornbrot roggen mit sonnenblumenkernen, Delba (30 g) | 1.08 | ||
| Limonade Guarana, Kicos (150 ml) | 1.35 | ||
| Alaska Seelachsfilet Natur, Netto (45 g) | 0.63 | ||
| Trauben grün, kernlos (107 g) | |
1.5 | |
| Windbeutel mini (56 g) | 3.58 | ||
| vollkornbrot roggen mit sonnenblumenkernen, Delba (1 scheibe) | 2.23 | ||
| Lyoner Lidl (36 g) | 1.87 | ||
| Kimchi Durchschnittswert (65 g) | |
0.98 | |
| Gurke Naturprodukt (60 g) | |
0.12 | |
| Radieschen frisch (42 g) | |
0.13 | |
| 22.9/25 FP5.5/5 SP76 g EW160 g KH53 g Fett |
|||
| 1.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
16. Sep 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Tortilla Wrap Vollkorn, Grafschafter (1 Stück) | 3.6 | ||
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (54 g) | |
0.16 | |
| Aubergine frisch gegart, Naturprodukt (82 g) | |
0.25 | |
| Ruccola (38 g) | |
0.15 | |
| Gurke Naturprodukt (112 g) | |
0.22 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (68 g) | |
0.27 | |
| Apfelessig Fruchtig-mild, Kühne (8 ml) | 0.04 | ||
| Sonnenblumenöl Aldi (1 TL) | 0.83 | ||
| Würze Maggi (5 g) | 0.07 | ||
| Biskuitrolle Erdbeere, Dr. Oetker (84 g) | 4.7 | ||
| Kinder Country Ferrero (1 Riegel) | 2.63 | ||
| vollkornbrot roggen mit sonnenblumenkernen, Delba (54 g) | 1.94 | ||
| Salami Delikatess Feine Salami, Gut und Günstig (24 g) | 1.66 | ||
| Feldsalat Naturprodukt (20 g) | |
0.08 | |
| Trauben - Rot Kernlos (107 g) | |
1.5 | |
| Pasta Snack Pilz-Rahm-Sauce, Knorr (1 Becher) | 5.13 | ||
| Weizenbrötchen Bäckerei (60 g) | 3 | ||
| Lyoner Lidl (31 g) | 1.61 | ||
| Trauben grün, kernlos (64 g) | |
0.9 | |
| 25.2/25 FP3.5/5 SP43 g EW209 g KH46 g Fett |
|||
| -0.2 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
15. Sep 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Laugenbrötchen Bäcker (80 g) | 4.56 | ||
| Putenaufschnitt Coop (30 g) | 0.63 | ||
| Frischkäse Doppelrahmstufe (15 g) | 0.72 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (20 g) | |
0.08 | |
| Gurke Naturprodukt (15 g) | |
0.03 | |
| Blattsalat verschiedene, Naturprodukt (15 g) | |
0.05 | |
| Schweinekotelett Schwein, Purland (73 g) | 2.41 | ||
| Nudeln gekocht, allgemein (100 g) | 3.2 | ||
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (47 g) | |
0.14 | |
| Aubergine frisch gegart, Naturprodukt (69 g) | |
0.21 | |
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (8 g) | 1.19 | ||
| Trauben - Rot Kernlos (102 g) | |
1.43 | |
| Orange (148 g) | |
1.33 | |
| sonnenblumenkerne salzig, göral (6 g) | 0.61 | ||
| Obstriegel Cranberry-Kirsch, Gletscherkrone (1 Riegel) | 2.01 | ||
| Walnuss (25 g) | 3.28 | ||
| Kinder Country Ferrero (1 Riegel) | 2.63 | ||
| 21.2/25 FP3.3/5 SP45 g EW145 g KH50 g Fett |
|||
| 3.8 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
14. Sep 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Laugenstange Lidl (75 g) | 4.13 | ||
| Pommes backofen, Gut & Günstig (112 g) | 3.25 | ||
| Schweineschnitzel Mini Real (62 g) | 2.36 | ||
| Schinkenwürstchen extra zart, Hochwald (Aldi) (100 g) | 4.6 | ||
| Fit & Vital Mehrkornbrot, Mühlengold (Aldi Süd) (1 Scheibe) | 2.91 | ||
| Kochschinken K-Classic (1 Portion) | 0.5 | ||
| Käseaufschnitt Gut und Günstig (34 g) | 2.24 | ||
| Biskuitrolle Erdbeere, Dr. Oetker (92 g) | 5.15 | ||
| 25.1/25 FP0.0/5 SP54 g EW141 g KH52 g Fett |
|||
| -0.1 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
13. Sep 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sauerkraut Weinsauerkraut, Netto (260 g) | 1.04 | ||
| Orange (170 g) | |
1.53 | |
| Birne (157 g) | |
1.73 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (65 g) | |
0.72 | |
| Käsebrötchen Überbacken (60 g) | 3.24 | ||
| Knoppers Black & White, Storck (1 Stück) | 2.68 | ||
| Fit & Vital Mehrkornbrot, Mühlengold (Aldi Süd) (1 Scheibe) | 2.91 | ||
| Krustenschinken Schinken, Globus (1 Scheibe) | 0.63 | ||
| Ruccola (18 g) | |
0.07 | |
| Vanilleeis Bourbon Vanille, Gelatelli (75 ml) | 3.38 | ||
| Biskuitrolle Erdbeere, Dr. Oetker (60 g) | 3.36 | ||
| Eier Größe M (102 g) | 3.16 | ||
| Sonnenblumenöl Aldi (1 TL) | 0.83 | ||
| Ruccola (18 g) | |
0.07 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (48 g) | |
0.19 | |
| Gurke Naturprodukt (68 g) | |
0.14 | |
| Roggenbrot- Roggen, Netto (1 Scheibe) | 2.18 | ||
| sonnenblumenkerne salzig, göral (8 g) | 0.82 | ||
| 24.2/25 FP4.5/5 SP44 g EW197 g KH47 g Fett |
|||
| 0.8 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
12. Sep 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Birne (256 g) | |
2.82 | |
| Nektarine (148 g) | |
1.78 | |
| Spaghetti gekocht (160 g) | 5.12 | ||
| hähnchen hähnchenschenkel, mühlenhof (55 g) | 2.25 | ||
| Sauerkraut Weinsauerkraut, Netto (80 g) | 0.32 | ||
| Geflügelbrühe selbst gekocht (100 g) | 3.4 | ||
| Sojasoße süß, shoi (5 ml) | 0.19 | ||
| surig essigessenz, surig (5 ml) | 0.02 | ||
| Zucker weiß (5 g) | 0.4 | ||
| hähnchen hähnchenschenkel, mühlenhof (115 g) | 4.71 | ||
| Fit & Vital Mehrkornbrot, Mühlengold (Aldi Süd) (1 Scheibe) | 2.91 | ||
| Trauben - Rot Kernlos (72 g) | |
1.01 | |
| Trauben grün, kernlos (42 g) | |
0.59 | |
| Brezel Schwäbische Art, Aldi (85 g) | 4.93 | ||
| Leerdammer Leger 16%, Leerdammer (20 g) | 1.04 | ||
| Geflügelaufschnitt Gitfrief (40 g) | 0.56 | ||
| 25.8/25 FP6.2/5 SP83 g EW204 g KH47 g Fett |
|||
| -2.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
11. Sep 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Laugenbrötchen Bäcker (80 g) | 4.56 | ||
| Frischkäse Doppelrahmstufe (10 g) | 0.48 | ||
| Putenaufschnitt Coop (20 g) | 0.42 | ||
| Gurke Naturprodukt (20 g) | |
0.04 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (24 g) | |
0.1 | |
| Zucker weiß (5 g) | 0.4 | ||
| Spaghetti gekocht (1 Portion) | 6.4 | ||
| hähnchen hähnchenschenkel, mühlenhof (70 g) | 2.87 | ||
| Sauerkraut Weinsauerkraut, Netto (70 g) | 0.28 | ||
| Geflügelbrühe selbst gekocht (100 g) | 3.4 | ||
| Sojasoße süß, shoi (10 ml) | 0.38 | ||
| surig essigessenz, surig (5 ml) | 0.02 | ||
| Vanilleeis Bourbon Vanille, Gelatelli (76 ml) | 3.42 | ||
| Trauben - Rot Kernlos (118 g) | |
1.65 | |
| Orange (152 g) | |
1.37 | |
| 22.6/25 FP3.2/5 SP58 g EW170 g KH34 g Fett |
|||
| 2.4 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
10. Sep 2023
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 75kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Magerquark 0,2% Netto (40 g) | 0.56 | ||
| Wallnüsse (7 g) | 0.92 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (5 ml) | 0.05 | ||
| Apfelessig Fruchtig-mild, Kühne (2 ml) | 0.01 | ||
| Balsamico di Modena, Mazzetti (2 ml) | 0.02 | ||
| Honig Blütenhonig, Kaufland (4 g) | 0.24 | ||
| Birne (32 g) | |
0.35 | |
| Nektarine (36 g) | |
0.43 | |
| Trauben grün, kernlos (32 g) | |
0.45 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (58 g) | |
0.64 | |
| Banane Frischobst (32 g) | |
0.61 | |
| Kochschinken Dulano, Lidl (1 Portion) | 0.7 | ||
| Mayonnaise mit Rapsöl, Delique/Netto (10 g) | 1.39 | ||
| Rucola frisch (18 g) | |
0.11 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (82 g) | |
0.33 | |
| Fit & Vital Mehrkornbrot, Mühlengold (Aldi Süd) (1 Scheibe) | 2.91 | ||
| Nektarine (69 g) | |
0.83 | |
| Vanilleeis Bourbon Vanille, Gelatelli (100 ml) | 4.5 | ||
| Kirschtaschen Blätterteig, Sörensen (90 g) | 6.48 | ||
| Kartoffel Gekocht (125 g) | 1.88 | ||
| Sonnenblumenöl Aldi (3 g) | 0.5 | ||
| Gemüsebrühe selbst gemacht (30 ml) | 0.06 | ||
| sonnenblumenkerne salzig, göral (9 g) | 0.92 | ||
| Kartoffel Gekocht (140 g) | 2.1 | ||
| Schweinegulasch roh, Metzger (80 g) | 2 | ||
| Gemüsebrühe selbst gemacht (55 ml) | 0.11 | ||
| Sonnenblumenöl Aldi (3 g) | 0.5 | ||
| Baguette (frisch), LIDL (30 g) | 1.38 | ||
| Gemüsebrühe selbst gemacht (300 ml) | 0.6 | ||
| Vollkornbaguette Gut und Günstig (30 g) | 1.38 | ||
| 29.2/25 FP3.7/5 SP43 g EW206 g KH66 g Fett |
|||
| -4.2 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
09. Sep 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Paprika rot frisch (23 g) | |
0.21 | |
| Champignon braun (36 g) | |
0.11 | |
| Schafskäse Salakis (29 g) | 1.57 | ||
| Sonnenblumenöl Aldi (1 TL) | 0.83 | ||
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (55 g) | |
0.17 | |
| Couscous gekocht (85 g) | 2.04 | ||
| Lion Nestle (1 Riegel) | 4.07 | ||
| Plombir Eiscreme mit Vanillegeschmack, Plombir (1 Stück) | 3.27 | ||
| Magerquark 0,2% Netto (60 g) | 0.84 | ||
| Wallnüsse (7 g) | 0.92 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (5 ml) | 0.05 | ||
| Apfelessig Fruchtig-mild, Kühne (3 ml) | 0.02 | ||
| Balsamico di Modena, Mazzetti (2 ml) | 0.02 | ||
| Honig Blütenhonig, Kaufland (7 g) | 0.42 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (47 g) | |
0.52 | |
| Birne (43 g) | |
0.47 | |
| Trauben grün, kernlos (38 g) | |
0.53 | |
| Banane Frischobst (36 g) | |
0.68 | |
| Nektarine (37 g) | |
0.44 | |
| Mehrkorn- Schnitten, Grafschafter (1 Scheibe) | 2.8 | ||
| Schinkenwurst Delikatess, Paprikalyoner Netto (3 Scheibe) | 3.24 | ||
| Ruccola (18 g) | |
0.07 | |
| Mozzarella Light, Milbona /Lidl (32 g) | 1.06 | ||
| Schafskäse Salakis (15 g) | 0.81 | ||
| Paprika rot frisch (20 g) | |
0.18 | |
| Champignon braun (22 g) | |
0.07 | |
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (40 g) | |
0.12 | |
| Couscous gekocht (70 g) | 1.68 | ||
| Magerquark 0,2% Netto (40 g) | 0.56 | ||
| Wallnüsse (5 g) | 0.66 | ||
| Honig Blütenhonig, Kaufland (5 g) | 0.3 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (32 g) | |
0.35 | |
| Birne (28 g) | |
0.31 | |
| Trauben grün, kernlos (23 g) | |
0.32 | |
| Banane Frischobst (21 g) | |
0.4 | |
| Nektarine (22 g) | |
0.26 | |
| Brezel Lidl (46 g) | 2.71 | ||
| 27.9/25 FP5.2/5 SP58 g EW203 g KH66 g Fett |
|||
| -3.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
08. Sep 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Amerikaner zucker/ schokolade, Bäcker (95 g) Hat mir ein Kunde mitgebracht als kleine Aufmerksamkeit | 6.75 | ||
| Trauben grün, kernlos (104 g) | |
1.46 | |
| Birne (124 g) | |
1.36 | |
| Nektarine (134 g) | |
1.61 | |
| Paprika rot frisch (35 g) | |
0.32 | |
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (44 g) | |
0.13 | |
| Champignon braun (32 g) | |
0.1 | |
| Schafskäse Salakis (33 g) | 1.78 | ||
| Couscous gekocht (90 g) | 2.16 | ||
| Sonnenblumenöl Aldi (1 TL) | 0.83 | ||
| Zucker weiß (5 g) | 0.4 | ||
| Chicoree frisch (45 g) | |
0.18 | |
| Orange (72 g) | |
0.65 | |
| Wallnüsse (8 g) | 1.05 | ||
| Honig Blütenhonig, Kaufland (10 g) | 0.6 | ||
| Senf mittelscharf (10 g) | 0.22 | ||
| Balsamico di Modena, Mazzetti (10 ml) | 0.12 | ||
| Pizzakäse gerieben, Gutes Land (75 g) | 5.1 | ||
| Schinkenwurst Delikatess, Paprikalyoner Netto (25 g) | 1.35 | ||
| Dosentomaten Eldorado (87 g) | |
0.44 | |
| Ruccola (15 g) | |
0.06 | |
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Champignon braun (15 g) | |
0.05 | |
| Frischkäse Doppelrahmstufe (37 g) | 1.78 | ||
| Vollkornbaguette Gut und Günstig (20 g) | 0.92 | ||
| 24.4/25 FP6.4/5 SP49 g EW166 g KH67 g Fett |
|||
| -0.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
07. Sep 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Tunfisch in eigenen Saft, Aldi (190 g) | 4.18 | ||
| Paprika rot frisch (132 g) | |
1.19 | |
| Eisbergsalat frisch Natur (74 g) | |
0.22 | |
| Couscous gekocht (50 g) | 1.2 | ||
| Weltmeisterbrötchen Netto (80 g) | 5.44 | ||
| Sonnenblumenöl Aldi (1 TL) | 0.83 | ||
| Maggi Würze, Maggi (7 ml) | 0.14 | ||
| Apfelessig Fruchtig-mild, Kühne (5 ml) | 0.03 | ||
| Zucker weiß (5 g) | 0.4 | ||
| gefüllter Donut Vanillefüllung, Migros (68 g) | 4.62 | ||
| Trauben grün, kernlos (136 g) | |
1.9 | |
| Couscous gekocht (50 g) | 1.2 | ||
| Schafskäse Salakis (30 g) | 1.62 | ||
| Paprika rot frisch (30 g) | |
0.27 | |
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (40 g) | |
0.12 | |
| Champignon braun (30 g) | |
0.09 | |
| Sonnenblumenöl Aldi (1 TL) | 0.83 | ||
| Spaghetti gekocht (50 g) | 1.6 | ||
| Schweinefleisch mittelfett, unbekannt (20 g) | 0.92 | ||
| Gemüsebrühe selbst gemacht (50 ml) | 0.1 | ||
| surig essigessenz, surig (5 ml) | 0.02 | ||
| Knoblauch frisch (2 g) | |
0.06 | |
| Nektarine (100 g) | |
1.2 | |
| 23.1/25 FP5.1/5 SP82 g EW159 g KH43 g Fett |
|||
| 1.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
06. Sep 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Müllermilch Protein Vanille, Molkerei Alois Müller GmbH & Co. KG (1 Flasche) | 6.4 | ||
| Birne (102 g) | |
1.12 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (138 g) | |
1.52 | |
| Trauben grün, kernlos (134 g) | |
1.88 | |
| Hühnersuppe mit Nudeln, Maggi (350 ml) | 1.05 | ||
| Mehrkorn- Schnitten, Grafschafter (1 Scheibe) | 2.8 | ||
| Waffeln Bourbon-Vanille mit Traubenzuckerbestreuung, EDEKA (1 Waffel) | 5.06 | ||
| Weltmeisterbrötchen frisch, Lidl (75 g) | 4.5 | ||
| Leerdammer Leger 16%, Leerdammer (1 Scheibe) | 1.04 | ||
| Gurke Naturprodukt (35 g) | |
0.07 | |
| Blattsalat verschiedene, Naturprodukt (15 g) | |
0.05 | |
| Fit & Vital Mehrkornbrot, Mühlengold (Aldi Süd) (1 Scheibe) | 2.91 | ||
| Schweinebauch Würzlake, Meister (50 g) | 2.1 | ||
| Zucker weiß (5 g) | 0.4 | ||
| 26.3/25 FP4.6/5 SP67 g EW217 g KH44 g Fett |
|||
| -1.3 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
05. Sep 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| High Protein Pudding Karamell, Milbona (1 Becher) | 3 | ||
| Birne (103 g) | |
1.13 | |
| Banane Frischobst (118 g) | |
2.24 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (142 g) | |
1.56 | |
| Krusti Schäfer, dein Bäcker (100 g) | 5.8 | ||
| Hähnchenschnitzel paniert, Gut u. Günstig (100 g) | 2.5 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (20 g) | |
0.08 | |
| Blattsalat verschiedene, Naturprodukt (10 g) | |
0.03 | |
| Ei gekocht, natur, Bio (15 g) | 0.47 | ||
| Zucker weiß (5 g) | 0.4 | ||
| Döner im Fladenbrot (400 g) | 16 | ||
| 28.2/25 FP5.0/5 SP111 g EW181 g KH49 g Fett |
|||
| -3.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
04. Sep 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Spaghetti gekocht (150 g) | 4.8 | ||
| Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (30 g) | 0.6 | ||
| Sahnesoße Sahne, ohne Schinken oder Gemüse, lt Yazio (50 g) | 1.8 | ||
| Zucker weiß (5 g) | 0.4 | ||
| Fit & Vital Mehrkornbrot, Mühlengold (Aldi Süd) (112 g) | 5.82 | ||
| Nudelsuppe - Tütensuppe Hühnersuppe, Maggi (300 g) | 1.2 | ||
| Schinkenwurst Penny (2 Scheibe) | 2.32 | ||
| Gurke Naturprodukt (52 g) | |
0.1 | |
| Birne (107 g) | |
1.18 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (52 g) | |
0.21 | |
| Mozzarella Casa Morando, Aldi (15 g) | 0.74 | ||
| Kinder Cards, Ferrero (2 Riegel) | 2.64 | ||
| 20.3/25 FP1.5/5 SP41 g EW147 g KH35 g Fett |
|||
| 4.7 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
03. Sep 2023
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 76kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Laugenbrötchen frisch, Lidl (75 g) | 3.83 | ||
| Butter Butter, Aldi (5 g) | 0.68 | ||
| Bio Kräuterquark Berchtesgadener Land (15 g) | 0.41 | ||
| Schinkenwurst Penny (1 Scheibe) | 1.16 | ||
| Schwarzwälderschinken (12 g) | 0.54 | ||
| Gurke Naturprodukt (62 g) | |
0.12 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (68 g) | |
0.27 | |
| Skyr Himbeere-Cranberry, Arla (100 g) | 1.5 | ||
| Trauben grün, kernlos (62 g) | |
0.87 | |
| Chiasamen Diverse (7 g) | 0.62 | ||
| High Protein Quarkriegel Salzkaramell, Milbona Lidl (40 g) | 2.68 | ||
| Birne (102 g) | |
1.12 | |
| Spaghetti gekocht (170 g) | 5.44 | ||
| Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (70 g) | 1.4 | ||
| Champignons weiß, Naturprodukt (52 g) | |
0.21 | |
| Sahnesoße Sahne, ohne Schinken oder Gemüse, lt Yazio (50 g) | 1.8 | ||
| Pizzabrötchen Natur, Villa Gusto (38 g) | 1.9 | ||
| Bruschetta Tomate, Pizza Hut (35 g) | 2.17 | ||
| Trauben grün, kernlos (100 g) | |
1.4 | |
| Sonnenblumenkerne Schwarz Geröstet und gesalzen, tadım (12 g) | 1.22 | ||
| Firenze Minikuchen Schoko, Confiserie (35 g) | 3.12 | ||
| 28.5/25 FP4.0/5 SP70 g EW209 g KH52 g Fett |
|||
| -3.5 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
02. Sep 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| High Protein Quarkriegel Milbona, LIDL (40 g) | 2.48 | ||
| Sonnenkern Harry (50 g) | 2.3 | ||
| Lachsschinken Delikatess, Dulano/LIDL (36 g) | 0.97 | ||
| Schinkenwurst Penny (20 g) | 1.16 | ||
| Radieschen frisch (40 g) | |
0.12 | |
| Gurke Naturprodukt (50 g) | |
0.1 | |
| Lauchzwiebeln (Frühlingszwiebeln) (10 g) | |
0.07 | |
| Leerdammer Leger 16%, Leerdammer (1 Scheibe) | 1.04 | ||
| High Protein Erdbeere, Milbona (Lidl) (200 g) | 2.8 | ||
| Gurke Naturprodukt (65 g) | |
0.13 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (95 g) | |
0.38 | |
| Eisbergsalat frisch Natur (65 g) | |
0.2 | |
| Avocado Naturprodukt (42 g) | |
1.34 | |
| Mozzarella Light, Milbona /Lidl (60 g) | 1.98 | ||
| Hähnchenfiletstreifen Hofmaier (Netto) (42 g) | 1.3 | ||
| Champignons 3. Wahl, geschnitten, Dose, Ja! - Rewe (40 g) | |
0.12 | |
| Baguette (frisch), LIDL (55 g) | 2.53 | ||
| Caesar Salatsauce Sylter Salatfrische, Zum Dorfkrug (30 ml) | 2.37 | ||
| Trauben grün, kernlos (78 g) | |
1.09 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (134 g) | |
1.47 | |
| Schokodonut McDonalds (1 Donut) | 4.1 | ||
| 23.0/25 FP5.0/5 SP92 g EW120 g KH60 g Fett |
|||
| 2.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
01. Sep 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Birne (154 g) | |
1.69 | |
| Zucker weiß (5 g) | 0.4 | ||
| Kinder Country Ferrero (1 Riegel) | 2.63 | ||
| Bierwurst Dulano (Lidl) (1 Scheibe) | 0.97 | ||
| Vollkornbrötchen Durchschnitt (70 g) | 3.29 | ||
| Gurke Naturprodukt (30 g) | |
0.06 | |
| Eisbergsalat frisch Natur (15 g) | |
0.05 | |
| Kochschinken K-Classic (24 g) | 0.5 | ||
| Remoulade Würzig, Delique/ Netto (15 ml) | 1.82 | ||
| Schweinegulasch Gut und Günstig (30 g) | 0.78 | ||
| Spaghetti gekocht (160 g) | 5.12 | ||
| Brühe fette, Knorr (100 ml) | 0.1 | ||
| Trauben grün, kernlos (102 g) | |
1.43 | |
| Sonnenblumenkerne Schwarz Geröstet und gesalzen, tadım (12 g) | 1.22 | ||
| Vollmilchschokolade Schokolade, Frankonia (18 g) | 1.98 | ||
| Weizenbrötchen (frisch), (LIDL) (1 Stück) | 3.12 | ||
| Lachsschinken Delikatess, Dulano/LIDL (36 g) | 0.97 | ||
| Leerdammer Leger 16%, Leerdammer (1 Scheibe) | 1.04 | ||
| gezuckerte Kondensmilch Sojus/Dovgan (30 g) | 1.95 | ||
| 25.9/25 FP3.2/5 SP62 g EW205 g KH43 g Fett |
|||
| -0.9 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
31. Aug 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust Ministeaks, Aldi (85 g) | 1.79 | ||
| Mozzarella Light, Milbona /Lidl (35 g) | 1.16 | ||
| Karotten gekocht und in Scheiben geschnitten, Daniel Allaire S.A.S., Norma (85 g) | |
0.68 | |
| Blumenkohl Naturprodukt (35 g) | |
0.18 | |
| Broccoli Frisch, Lidl (35 g) | |
0.25 | |
| Paprika rot frisch (40 g) | |
0.36 | |
| Sonnenblumenöl Aldi (1 TL) | 0.83 | ||
| Birne (162 g) | |
1.78 | |
| Brezel Lidl (80 g) | 4.72 | ||
| Müllermilch Protein Vanille, Molkerei Alois Müller GmbH & Co. KG (1 Flasche) | 6.4 | ||
| Schweinegulasch Gut und Günstig (60 g) | 1.56 | ||
| Spaghetti gekocht (180 g) | 5.76 | ||
| Sonnenblumenöl Aldi (1 TL) | 0.83 | ||
| Brühe fette, Knorr (100 ml) | 0.1 | ||
| Trauben grün, kernlos (75 g) | |
1.05 | |
| Vollmilchschokolade Schokolade, Frankonia (18 g) | 1.98 | ||
| Bierwurst Dulano (Lidl) (1 Scheibe) | 0.97 | ||
| Kinder Country Ferrero (1 Riegel) | 2.63 | ||
| 28.7/25 FP4.3/5 SP96 g EW211 g KH46 g Fett |
|||
| -3.7 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
30. Aug 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Birne (158 g) | |
1.74 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (138 g) | |
1.52 | |
| Obstighurt Erdbeere, Gutes Land (1 Becher) | 2.7 | ||
| Schokobrötchen Bäcker (70 g) | 4.83 | ||
| Zucker weiß (5 g) | 0.4 | ||
| Roggenmischbrot Roggenkern, Korn Mühle (60 g) | 2.76 | ||
| Hähnchenbrust Ministeaks, Aldi (60 g) | 1.26 | ||
| Mozzarella Light, Milbona /Lidl (35 g) | 1.16 | ||
| Karotten gekocht und in Scheiben geschnitten, Daniel Allaire S.A.S., Norma (60 g) | |
0.48 | |
| Blumenkohl Naturprodukt (50 g) | |
0.25 | |
| Broccoli Frisch, Lidl (35 g) | |
0.25 | |
| Paprika rot frisch (30 g) | |
0.27 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (20 g) | |
0.08 | |
| Sonnenblumenöl Aldi (1 TL) | 0.83 | ||
| Ptichje Moloko Schaumzuckerwarenkonfekt mit Sahnegeschmack, Djuimowochka (15 g) | 1.29 | ||
| Trauben - Rot Kernlos (129 g) | |
1.81 | |
| Kinder Country Ferrero (1 Riegel) | 2.63 | ||
| Sonnenblumenkerne Schwarz Geröstet und gesalzen, tadım (10 g) | 1.02 | ||
| Kinder Country Ferrero (1 Riegel) | 2.63 | ||
| Hähnchenbrust Ministeaks, Aldi (20 g) | 0.42 | ||
| 21.9/25 FP6.4/5 SP56 g EW197 g KH44 g Fett |
|||
| 1.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
29. Aug 2023
| Öffentliche Nachrichten | Verfasser |
|---|---|
| Danke für das Herzchen... Liebe Grüße und weiterhin guten Erfolg - und gelassen bleiben. | MoritzH |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Zwiebeln roh (20 g) | |
0.12 | |
| Mungobohnen Bamboo Garden (45 g) | |
0.27 | |
| Artischockenherzen in Sonnenblumenöl, San Fabio (20 g) | |
0.26 | |
| Schweinefleisch mittelfett, unbekannt (40 g) | 1.84 | ||
| Sonnenblumenöl Aldi (1 TL) | 0.83 | ||
| Karotten gekocht und in Scheiben geschnitten, Daniel Allaire S.A.S., Norma (35 g) | |
0.28 | |
| Champignon braun (45 g) | |
0.14 | |
| Schafskäse Salakis (25 g) | 1.3 | ||
| Oliven Spanische schwarz, ohne Stein, Feinkost Dittmann (10 g) | |
0.3 | |
| Knoblauchsauce Rewe (15 g) | 0.96 | ||
| Zucker weiß (5 g) | 0.4 | ||
| Wassermelone (125 g) | |
0.75 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (120 g) | |
0.48 | |
| Gurke Naturprodukt (75 g) | |
0.15 | |
| Eisbergsalat frisch Natur (75 g) | |
0.23 | |
| Hähnchenfiletstreifen Hofmaier (Netto) (75 g) | 2.33 | ||
| Sonnenblumenöl Aldi (1 TL) | 0.83 | ||
| Apfelessig Fruchtig-mild, Kühne (5 ml) | 0.03 | ||
| Würze Maggi (1 Portion) | 0.07 | ||
| Kaiserbrötchen (1 Stück) | 2.88 | ||
| Ptichje Moloko Schaumzuckerwarenkonfekt mit Sahnegeschmack, Djuimowochka (15 g) | 1.29 | ||
| Trauben grün, kernlos (142 g) | |
1.99 | |
| Sonnenkern Harry (50 g) | 2.3 | ||
| Mayonnaise mit Rapsöl, Delique/Netto (10 g) | 1.39 | ||
| Bierwurst Dulano (Lidl) (27 g) | 1.46 | ||
| Leerdammer Leger 16%, Leerdammer (1 Scheibe) | 1.04 | ||
| Birne (152 g) | |
1.67 | |
| Sonnenblumenkerne Schwarz Geröstet und gesalzen, tadım (20 g) | 2.04 | ||
| Ptichje Moloko Schaumzuckerwarenkonfekt mit Sahnegeschmack, Djuimowochka (15 g) | 1.29 | ||
| 22.3/25 FP6.6/5 SP63 g EW151 g KH65 g Fett |
|||
| 1.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
28. Aug 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Wassermelone (204 g) | |
1.22 | |
| Griechischer Joghurt 0,1 Honig, Elinas (1 Becher) | 2.4 | ||
| Sonnenblumenöl Aldi (1 TL) | 0.83 | ||
| Kaisergemüse Beste Ernte (40 g) | |
0.2 | |
| Schweinefleisch mittelfett, unbekannt (60 g) | 2.76 | ||
| Champignon geschnitten 3.Wahl, K-Classic (25 g) | |
0.1 | |
| Mungobohnen Bamboo Garden (60 g) | |
0.36 | |
| Artischockenherzen in Sonnenblumenöl, San Fabio (35 g) | |
0.46 | |
| kinder pinguin ferrero (1 Stück) | 2.7 | ||
| Birne (188 g) | |
2.07 | |
| Trauben grün, kernlos (78 g) | |
1.09 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (131 g) | |
1.44 | |
| Fit und Vital Kornmühle (1 Portion) | 5.2 | ||
| Bierwurst Dulano (Lidl) (9 g) | 0.49 | ||
| Rahmkäse Pur, Milbona (1 Scheibe) | 1.47 | ||
| Lachsschinken Delikatess, Dulano/LIDL (9 g) | 0.24 | ||
| Gurke Naturprodukt (45 g) | |
0.09 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (50 g) | |
0.2 | |
| Kinder Country Ferrero (1 Riegel) | 2.63 | ||
| Würfelzucker (1 Stück) | 0.24 | ||
| Trauben - Rot Kernlos (117 g) | |
1.64 | |
| Pizza Spinaci, Lieferservice (68 g) | 3.06 | ||
| 22.0/25 FP8.9/5 SP55 g EW201 g KH57 g Fett |
|||
| -0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
27. Aug 2023
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 76.5kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Wassermelone (200 g) | |
1.2 | |
| Ei Gr. M ,L, S (50 g) | 1.35 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (10 ml) | 0.09 | ||
| Sonnenblumenöl Aldi (1 TL) | 0.83 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (30 g) | |
0.12 | |
| Gurke Naturprodukt (45 g) | |
0.09 | |
| Eisbersalatmix Salat, Saladinettes Lidl (10 g) | 0.04 | ||
| Bauers Schinkenwürstchen Penny (100 g) | 5.2 | ||
| Griechischer Joghurt 0,1 Honig, Elinas (1 Becher) | 2.4 | ||
| Würfelzucker (1 Stück) | 0.24 | ||
| Trauben grün, kernlos (30 g) | |
0.42 | |
| Wassermelone (50 g) | |
0.3 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (137 g) | |
1.51 | |
| Udon Nudeln Vitasia / Lidl (1 Portion) | 5.4 | ||
| Sonnenblumenöl Aldi (1 TL) | 0.83 | ||
| Kaisergemüse Beste Ernte (60 g) | |
0.3 | |
| Schweinefleisch mittelfett, unbekannt (60 g) | 2.76 | ||
| Champignon geschnitten 3.Wahl, K-Classic (20 g) | |
0.08 | |
| Mungobohnen Bamboo Garden (45 g) | |
0.27 | |
| Artischockenherzen in Sonnenblumenöl, San Fabio (45 g) | |
0.59 | |
| Nussstriezel Kamps (50 g) | 3.85 | ||
| Trauben grün, kernlos (100 g) | |
1.4 | |
| RedBull The Summer Edition Juneberry, Red Bull (250 ml) | 2.25 | ||
| 25.2/25 FP6.3/5 SP57 g EW197 g KH60 g Fett |
|||
| -1.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
26. Aug 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Nudeln gekocht, allgemein (100 g) | 3.2 | ||
| Zucchini (100 g) | |
0.4 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (60 g) | |
0.18 | |
| Feta Original griechisch, Zeus (50 g) | 2.75 | ||
| Sonnenblumenöl Aldi (1 TL) | 0.83 | ||
| Basilikum Naturprodukt (1 Portion) | |
0.08 | |
| Brezel Schwäbische Art, Aldi (80 g) | 4.64 | ||
| Bio Kräuterquark Berchtesgadener Land (60 g) | 1.62 | ||
| Trauben grün, kernlos (107 g) | |
1.5 | |
| Aprikosen Frischobst (40 g) | |
0.32 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (137 g) | |
1.51 | |
| Skyr Vanille, Milbona (100 g) | 1.1 | ||
| Leinsamen Schapfen Mühle (4 g) | 0.41 | ||
| Haferflocken (40 g) | 2.96 | ||
| Nussstriezel Kamps (50 g) | 3.85 | ||
| Zucchini (100 g) | |
0.4 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (40 g) | |
0.12 | |
| Feta Original griechisch, Zeus (35 g) | 1.93 | ||
| Fit & Vital Mehrkornbrot, Korn Mühle (1 Scheibe) | 2.86 | ||
| Matjes Filet Nordischer Art, Sea Gold (56 g) | 1.96 | ||
| Knoppers NussRiegel, Storck (1 Riegel) | 4.28 | ||
| 32.4/25 FP4.5/5 SP70 g EW212 g KH76 g Fett |
|||
| -7.4 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
25. Aug 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Salat-Fix Küchenkräuter Carat (5 g) | 0.3 | ||
| Körniger Frischkäse magermilchjoghurt, leichter genuss (300 g) | 4.5 | ||
| Paprika gelb, frisch (48 g) | |
0.29 | |
| Paprika rot frisch (52 g) | |
0.47 | |
| Gurke Naturprodukt (42 g) | |
0.08 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (68 g) | |
0.27 | |
| Sonnenblumenöl Aldi (1 TL) | 0.83 | ||
| Reiswaffeln normal (14 g) | 1.08 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (38 g) | |
0.15 | |
| Frischkäse Kräuter, Pic Frisch (20 g) | 0.94 | ||
| Blattsalat verschiedene, Naturprodukt (15 g) | |
0.05 | |
| Mozzarella Casa Morando, Aldi (80 g) | 3.92 | ||
| Zucker weiß (5 g) | 0.4 | ||
| Ciabattabrötchen Bäckerkrönung (80 g) | 4.16 | ||
| Trauben grün, kernlos (158 g) | |
2.21 | |
| Sonnenkern Harry (112 g) | 5.15 | ||
| Eis Vanille, Romanza Netto rot (75 g) | 3.3 | ||
| Schwarzwälderschinken (41 g) | 1.85 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (5 g) | 0.75 | ||
| Gurke Naturprodukt (42 g) | |
0.08 | |
| Knoppers NussRiegel, Storck (1 Riegel) | 4.28 | ||
| Skyr Vanille, Milbona (78 g) | 0.86 | ||
| Knuspermüsli Schoko, Aldi (38 g) | 3.34 | ||
| 35.7/25 FP3.6/5 SP102 g EW210 g KH75 g Fett |
|||
| -10.7 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
24. Aug 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (119 g) | 1.67 | ||
| Karotten gekocht selbst (89 g) | |
0.53 | |
| Prinzessbohnen Dose, Beste Ernte (32 g) | |
0.16 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (142 g) | |
1.56 | |
| Reiswaffeln normal (14 g) | 1.08 | ||
| Zucker weiß (5 g) | 0.4 | ||
| Rosinenbrötchen Bäcker (60 g) | 3.78 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (150 g) | 2.1 | ||
| Prinzessbohnen Dose, Beste Ernte (42 g) | |
0.21 | |
| Kaisergemüse Beste Ernte (102 g) | |
0.51 | |
| Grillkäse / Pfannenkäse Mediterrane Kräuter, GAZI (100 g) | 6.4 | ||
| Gemüsebrühe selbst gemacht (65 ml) | 0.13 | ||
| Zwiebel roh, Naturprodukt (10 g) | |
0.06 | |
| Eis Vanille, Romanza Netto rot (100 g) | 4.4 | ||
| Sonnenblumenöl Aldi (1 TL) | 0.83 | ||
| Kinder Pingui Schoko, Ferrero (1 Stück) | 2.7 | ||
| Knoppers Storck (1 Stück) | 2.75 | ||
| 26.2/25 FP3.0/5 SP42 g EW163 g KH63 g Fett |
|||
| -1.2 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
23. Aug 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken (51 g) | 3.77 | ||
| Zero Quark-Joghurt-Creme Mango, Exquisa (76 g) | 0.76 | ||
| Chiasamen Diverse (4 g) | 0.36 | ||
| Trauben - Rot Kernlos (29 g) | |
0.41 | |
| Aprikosen Frischobst (79 g) | |
0.63 | |
| Banane Frischobst (30 g) | |
0.57 | |
| Reiswaffeln normal (14 g) | 1.08 | ||
| Zucker weiß (5 g) | 0.4 | ||
| Matjes Filet Nordischer Art, Sea Gold (119 g) | 4.17 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (110 g) | 1.54 | ||
| Zwiebel roh, Naturprodukt (24 g) | |
0.14 | |
| Karotten gekocht selbst (44 g) | |
0.26 | |
| Prinzessbohnen Dose, Beste Ernte (21 g) | |
0.11 | |
| Blumenkohl tiefgefroren, Edeka (28 g) | |
0.17 | |
| Broccoli tiefgefroren, Ernte Krone (25 g) | |
0.13 | |
| Fit und Vital Kornmühle (62 g) | 3.22 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (117 g) | |
1.29 | |
| Aprikosen Frischobst (82 g) | |
0.66 | |
| Brezel Lidl (85 g) | 5.02 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (1 Portion) | 1.49 | ||
| Kinder Pingui Schoko, Ferrero (1 Stück) | 2.7 | ||
| 24.5/25 FP4.4/5 SP51 g EW194 g KH47 g Fett |
|||
| 0.5 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
22. Aug 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Aprikosen Frischobst (182 g) | |
1.46 | |
| Trauben - Rot Kernlos (76 g) | |
1.06 | |
| Griechischer Joghurt 0,1 Honig, Elinas (1 Becher) | 2.4 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (52 g) | |
0.21 | |
| Karotten/Möhren frisch (48 g) | |
0.38 | |
| Paprika rot frisch (47 g) | |
0.42 | |
| Ei Gr. M ,L, S (117 g) | 3.16 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (12 ml) | 0.11 | ||
| Sonnenblumenöl Aldi (1 TL) | 0.83 | ||
| Sonnenkern Harry (55 g) | 2.53 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (7 g) | 1.04 | ||
| Mozzarella Light, Milbona /Lidl (52 g) | 1.72 | ||
| gefüllter Donut Vanillefüllung, Migros (1 Stück) | 4.9 | ||
| Eis Vanille, Romanza Netto rot (100 g) | 4.4 | ||
| Zwiebeln roh (10 g) | |
0.06 | |
| Gemüsebrühe selbst gemacht (70 ml) | 0.14 | ||
| 21.2/25 FP3.6/5 SP48 g EW128 g KH54 g Fett |
|||
| 3.8 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
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