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Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 10. Nov 1965

Abnehmprofil

  • Wiegetag Samstag
  • Körpergröße 1.68 m
  • Startgewicht 106 kg
  • Aktuelles Gewicht 98 kg
  • Zielgewicht 70 kg

BMI

  • Start BMI 37.56
  • Aktueller BMI 34.72
  • Ziel BMI 24.80

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 29 MM
  • Sonderpunkte 6 MM
  • Gesamtpunkte 35 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 180
  • Forenbeiträge 101
  • Tagebucheinträge 921
  • Trinktagebucheinträge 69
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 0
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 12
  • Profil Impressionen 743

Kürzlich besucht von

Profil von Macis

Nachdem ich von so 120kg bis 93 runtergekommen bin, habe ich langsam und stetig und im Corona Lockdown rasant wieder zugenommen bis auf 106 (5. Juli 2020). Jetzt geht es in die andere Richtung. Mein erster kleiner Meilenstein UHU werden (Erreicht am 14.08 nach 6 Wochen). Mein zweiter kleiner Meilenstein unter 95. Mein dritter kleiner Meilenstein unter 90. Mein erster großer Meilenstein 88 (nicht mehr im adipösen Bereich). Mein zweiter großer Meilenstein unter 80. Mein dritter großer Meilenstein 76 (Gewicht im Normalbereich). Mal gucken wie das wird. Habe mir eine neue Küchenwaage gekauft, die zusammen mit Stift und Zettel einen festen Platz in der Küche hat.

Gewichtsverlauf

23. Sep 2020

22. Sep 2020

21. Sep 2020

20. Sep 2020

Ernährung Punkte
Ahornsirup Grad A, Alnatura (13 g) 0.69
Borchers Bio Flohsamenschalen Flohsamenschalen, Borchers (2 g) 0.1
Joghurt Natur 3,8, Rewe (240 g) 3.36
Trauben grün, kernlos (131 g) Sonderpunkte 1.83
Milch 3,8% Fett, vollfett, Bio, Berchtesgardener (64 ml) 0.9
5.0/29
FP
1.8/6
SP
13 g
EW
44 g
KH
12 g
Fett
24.0 Freipunkte und 4.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Sep 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 98kg aktualisiert.
Errungenschaft
Verfasse 100 Forenbeiträge.
Ernährung Punkte
Ahornsirup Grad A, Alnatura (12 g) 0.64
Borchers Bio Flohsamenschalen Flohsamenschalen, Borchers (2 g) 0.1
Joghurt Natur 3,8, Rewe (168 g) 2.35
Trauben grün, kernlos (110 g) Sonderpunkte 1.54
Milch 3,8% Fett, vollfett, Bio, Berchtesgardener (90 ml) 1.26
Pizza aus der Pizzeriea Vegetarisch 28 cm 28
32.3/29
FP
1.5/6
SP
63 g
EW
223 g
KH
57 g
Fett
-3.3 Freipunkte und 4.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Sep 2020

17. Sep 2020

Ernährung Punkte
Ahornsirup Grad A, Alnatura (12 g) 0.64
Borchers Bio Flohsamenschalen Flohsamenschalen, Borchers (2 g) 0.1
Joghurt natur, 1,8%, Rewe Bio (234 g) 2.81
Milch 3,8% Fett, vollfett, Bio, Berchtesgardener (68 ml) 0.95
Nektarine Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 1.65
4.5/29
FP
1.6/6
SP
15 g
EW
44 g
KH
7 g
Fett
24.5 Freipunkte und 4.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Sep 2020

15. Sep 2020

14. Sep 2020

Ernährung Punkte
Ahornsirup Grad A, Alnatura (8 g) 0.42
Borchers Bio Flohsamenschalen Flohsamenschalen, Borchers (2 g) 0.1
Joghurt Natur 3,8, Rewe (154 g) 2.16
Nektarine Naturprodukt (197 g) Sonderpunkte 2.17
Milch 3,8% Fett, vollfett, Bio, Berchtesgardener (80 ml) 1.12
3.8/29
FP
2.2/6
SP
11 g
EW
42 g
KH
9 g
Fett
25.2 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Sep 2020

Ernährung Punkte
Ahornsirup Grad A, Alnatura (12 g) 0.64
Borchers Bio Flohsamenschalen Flohsamenschalen, Borchers (2 g) 0.1
Joghurt Natur 3,8, Rewe (250 g) 3.5
Himbeeren Lt.Fddb, Naturprodukt (125 g) Sonderpunkte 1
Milch 3,8% Fett, vollfett, Bio, Berchtesgardener (110 ml) 1.54
5.8/29
FP
1.0/6
SP
16 g
EW
32 g
KH
14 g
Fett
23.2 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Sep 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 98.3kg aktualisiert.
Und dann noch beim vorherigen Eintrag vertippt
Errungenschaft
Nimm 10 kg ab.
Nimm 15 kg ab.
Ernährung Punkte
Ahornsirup Grad A, Alnatura (10 g) 0.53
Borchers Bio Flohsamenschalen Flohsamenschalen, Borchers (2 g) 0.1
Joghurt nach griechischer art Natur, Ehrmann (165 g) 4.13
Himbeeren Lt.Fddb, Naturprodukt (125 g) Sonderpunkte 1
Tomaten 220g Sonderpunkte 0.66
Mozzarella 100g 4.8
Minutensteak 4.6
Nackensteak 8.3
Schlangengurke Sonderpunkte 0.4
Paprika Sonderpunkte 1.2
22.5/29
FP
3.3/6
SP
36 g
EW
93 g
KH
76 g
Fett
6.5 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Sep 2020

Ernährung Punkte
Borchers Bio Flohsamenschalen Flohsamenschalen, Borchers (2 g) 0.1
Ahornsirup Grad A, Alnatura (14 g) 0.74
Nektarine Naturprodukt (145 g) Sonderpunkte 1.6
Joghurt Natur 3,8, Rewe (256 g) 3.58
Milch 3,8% Fett, vollfett, Bio, Berchtesgardener (40 ml) 0.56
Balsamico di Modena, Mazzetti (15 ml) 0.18
Honig Imker (8 g) 0.48
Olivenöl Classico, Bertolli (45 g) 7.38
Paprika frisch rot, Naturprodukt (257 g) Sonderpunkte 1.8
Tomaten roh, frisch (175 g) Sonderpunkte 0.53
Schlangengurke (270 g) Sonderpunkte 0.54
Senf Au Miel Honig-Senf, Maille (7 g) 0.34
Feta in Salzlake, Dodoni (100 g) 5.1
18.5/29
FP
4.5/6
SP
37 g
EW
77 g
KH
76 g
Fett
10.5 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Sep 2020

Ernährung Punkte
Ahornsirup Grad A, Alnatura (12 g) 0.64
Borchers Bio Flohsamenschalen Flohsamenschalen, Borchers (2 g) 0.1
Joghurt Natur 3,8, Rewe (165 g) 2.31
Trauben grün, kernlos (143 g) Sonderpunkte 2
Milch 3,8% Fett, vollfett, Bio, Berchtesgardener (43 ml) 0.6
Putenfilet Metzger (284 g) 6.53
Möhren roh, frisch (138 g) Sonderpunkte 0.83
Joghurt nach griechischer art Natur, Ehrmann (140 g) 3.5
Olivenöl Classico, Bertolli (18 g) 2.95
Knoblauch frisch (12 g) Sonderpunkte 0.34
Baguette vom Bäcker (87 g) 4.52
Schlangengurke (219 g) Sonderpunkte 0.44
Bacon Milder Frühstücks-Speck, Aldi (37 g) 2.26
Remoulade Thomy (15 g) 2.16
Apfelsaft frisch gepresst (87 ml) Sonderpunkte 0.87
Brandstifter Chilli, Kühne (43 g) 0.86
Passionsfrucht Passionsfrucht (65 g) Sonderpunkte 0.85
Aceto Balsamico Di Modena I.G.P. Rewe Feine Welt (14 g) 0.88
Erdnussbutter Crunchy (23 g) 2.9
30.2/29
FP
5.3/6
SP
109 g
EW
141 g
KH
79 g
Fett
-1.2 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Sep 2020

Ernährung Punkte
Ahornsirup Grad A, Alnatura (13 g) 0.69
Borchers Bio Flohsamenschalen Flohsamenschalen, Borchers (2 g) 0.1
Joghurt Natur 3,8, Rewe (238 g) 3.33
Passionsfrucht Passionsfrucht (46 g) Sonderpunkte 0.6
Milch 3,8% Fett, vollfett, Bio, Berchtesgardener (58 ml) 0.81
Nicht geschafft zu wiegen zur Info 0
Möhrensalat mit Joghurt 0
Baguette 2 Scheiben 0
Zucchini 0
Tomaten und Mozzarella 0
Hähnchenfilet 0
1/2 Nackensteak 0
4.9/29
FP
0.6/6
SP
13 g
EW
28 g
KH
11 g
Fett
24.1 Freipunkte und 5.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Sep 2020

Ernährung Punkte
Ahornsirup Grad A, Alnatura (11 g) 0.58
Borchers Bio Flohsamenschalen Flohsamenschalen, Borchers (2 g) 0.1
Joghurt Natur 3,8, Rewe (163 g) 2.28
Trauben grün, kernlos (130 g) Sonderpunkte 1.82
Milch 3,8% Fett, vollfett, Bio, Berchtesgardener (80 ml) 1.12
Makrelenfilets Natur, Rookhus (108 g) 5.4
Tortelini Bolognese Rana (250 g) 14.25
Parmesan (54 g) 4.21
27.9/29
FP
1.8/6
SP
73 g
EW
133 g
KH
71 g
Fett
1.1 Freipunkte und 4.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Sep 2020

Ernährung Punkte
Borchers Bio Flohsamenschalen Flohsamenschalen, Borchers (2 g) 0.1
Joghurt Natur 3,8, Rewe (187 g) 2.62
Trauben grün, kernlos (145 g) Sonderpunkte 2.03
Milch 3,8% Fett, vollfett, Bio, Berchtesgardener (40 ml) 0.56
Balsamico di Modena, Mazzetti (18 ml) 0.22
Olivenöl Classico, Bertolli (31 g) 5.08
Putenbrustfilet Natur (157 g) 3.3
lammfilet lamm (112 g) 2.8
Tomaten roh, frisch (213 g) Sonderpunkte 0.64
Dinkelbrötchen Bäcker (65 g) 2.99
Tzaziki (23 g) 0.44
Mozzarella Galbani (125 g) 6.25
Basilikum Naturprodukt (4 g) Sonderpunkte 0.03
Sweet Chili Sauce Rewe (18 ml) 0.72
25.1/29
FP
2.7/6
SP
103 g
EW
85 g
KH
71 g
Fett
3.9 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Sep 2020

Ernährung Punkte
Borchers Bio Flohsamenschalen Flohsamenschalen, Borchers (2 g) 0.1
Joghurt Natur 3,8, Rewe (221 g) 3.09
Nektarine Naturprodukt (178 g) Sonderpunkte 1.96
Honig Imker (11 g) 0.66
Milch 3,8% Fett, vollfett, Bio, Berchtesgardener (54 ml) 0.76
Grillen, nur zur info, nicht gewogen 0
Bunter Blattsalat 0
Hähnchenbrust 0
Tzaziki 0
Tomaten und Mozarella 0
Lammsteak 0
Dips 0
4.6/29
FP
2.0/6
SP
13 g
EW
44 g
KH
11 g
Fett
24.4 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Sep 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 97.8kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Borchers Bio Flohsamenschalen Flohsamenschalen, Borchers (2 g) 0.1
Nektarine Naturprodukt (143 g) Sonderpunkte 1.57
Joghurt Natur 3,8, Rewe (119 g) 1.67
Milch 3,8% Fett, vollfett, Bio, Berchtesgardener (34 ml) 0.48
Dorade Natur (320 g) 8
Schlangengurke (70 g) Sonderpunkte 0.14
Tomaten roh, frisch (230 g) Sonderpunkte 0.69
Paprika frisch rot, Naturprodukt (198 g) Sonderpunkte 1.39
Feta in Salzlake, Dodoni (78 g) 3.98
Balsamico di Modena, Mazzetti (32 ml) 0.38
Olivenöl Classico, Bertolli (43 g) 7.05
Knoblauch frisch (17 g) Sonderpunkte 0.48
Honig Imker (8 g) 0.48
Senf Au Miel Honig-Senf, Maille (12 g) 0.58
Lollo Rosso (194 g) Sonderpunkte 0.58
22.7/29
FP
4.9/6
SP
93 g
EW
69 g
KH
80 g
Fett
6.3 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Sep 2020

Ernährung Punkte
Ahornsirup Grad A, Alnatura (8 g) 0.42
Borchers Bio Flohsamenschalen Flohsamenschalen, Borchers (2 g) 0.1
Joghurt Natur 3,8, Rewe (230 g) 3.22
Nektarine Naturprodukt (169 g) Sonderpunkte 1.86
Milch 3,8% Fett, vollfett, Bio, Berchtesgardener (46 ml) 0.64
Nicht geschafft mehr einzutragen 0
Nur zur groben Info 0
Linsensuppe 0
Omelett 0
4.4/29
FP
1.9/6
SP
13 g
EW
41 g
KH
11 g
Fett
24.6 Freipunkte und 4.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Sep 2020

Ernährung Punkte
Borchers Bio Flohsamenschalen Flohsamenschalen, Borchers (2 g) 0.1
Joghurt natur, 1,8%, Rewe Bio (230 g) 2.76
Nektarine Naturprodukt (165 g) Sonderpunkte 1.82
Honig Imker (10 g) 0.6
Milch 3,8% Fett, vollfett, Bio, Berchtesgardener (65 ml) 0.91
Ei gekocht (3 Stück) 4.65
Emmentaler 45 % Fett i.Tr., Rewe Bio (112 g) 8.85
Aceto Balsamico Di Modena I.G.P. Rewe Feine Welt (10 g) 0.63
Olivenöl Classico, Bertolli (14 g) 2.3
Paprika frisch rot, Naturprodukt (368 g) Sonderpunkte 2.58
Makrelenfilets Natur, Rookhus (116 g) 5.8
26.6/29
FP
4.4/6
SP
92 g
EW
76 g
KH
96 g
Fett
2.4 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Sep 2020

Ernährung Punkte
Borchers Bio Flohsamenschalen Flohsamenschalen, Borchers (2 g) 0.1
Milch 3,8% Fett, vollfett, Bio, Berchtesgardener (65 ml) 0.91
Joghurt Natur 3,8, Rewe (220 g) 3.08
Honig Imker (12 g) 0.72
Nektarine Naturprodukt (160 g) Sonderpunkte 1.76
Balsamico di Modena, Mazzetti (15 ml) 0.18
Honig Imker (8 g) 0.48
Senf Au Miel Honig-Senf, Maille (14 g) 0.67
Olivenöl Classico, Bertolli (30 g) 4.92
Paprika frisch rot, Naturprodukt (173 g) Sonderpunkte 1.21
Schalottenzwiebel Naturprodukt (34 g) Sonderpunkte 0.14
Schlangengurke (140 g) Sonderpunkte 0.28
Tomaten roh, frisch (201 g) Sonderpunkte 0.6
Minutensteaks Schwein, Lidl (270 g) 6.48
Paprika frisch rot, Naturprodukt (276 g) Sonderpunkte 1.93
Olivenöl Classico, Bertolli (40 g) 6.56
Schlangengurke (200 g) Sonderpunkte 0.4
Tomaten roh, frisch (80 g) Sonderpunkte 0.24
Balsamico di Modena, Mazzetti (18 ml) 0.22
Nackensteak Schwein (139 g) 5.28
29.6/29
FP
6.6/6
SP
112 g
EW
99 g
KH
105 g
Fett
-1.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Sep 2020

31. Aug 2020

30. Aug 2020

29. Aug 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 98.9kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Ahornsirup Grad A, Alnatura (7 g) 0.37
Borchers Bio Flohsamenschalen Flohsamenschalen, Borchers (2 g) 0.1
Joghurt Natur 3,8, Rewe (170 g) 2.38
Trauben grün, kernlos (173 g) Sonderpunkte 2.42
Milch 3,8% Fett, vollfett, Bio, Berchtesgardener (45 ml) 0.63
3.5/29
FP
2.4/6
SP
10 g
EW
44 g
KH
9 g
Fett
25.5 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Aug 2020

Ernährung Punkte
Ahornsirup Grad A, Alnatura (5 g) 0.27
Borchers Bio Flohsamenschalen Flohsamenschalen, Borchers (2 g) 0.1
Joghurt Natur 3,8, Rewe (105 g) 1.47
Trauben grün, kernlos (104 g) Sonderpunkte 1.46
Linsensuppe herzhaft, selbstgemacht (400 g) 7.2
Krakauer Polnische Art, K-Classic (170 g) 5.95
Senf Au Miel Honig-Senf, Maille (23 g) 1.1
Schlangengurke (326 g) Sonderpunkte 0.65
Dill frisch / Kräutertopf, Natur (10 g) Sonderpunkte 0.1
Aceto Balsamico Di Modena I.G.P. Rewe Feine Welt (15 g) 0.95
Olivenöl Classico, Bertolli (20 g) 3.28
Schalottenzwiebel Naturprodukt (47 g) Sonderpunkte 0.19
20.3/29
FP
2.4/6
SP
73 g
EW
90 g
KH
44 g
Fett
8.7 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Aug 2020

Ernährung Punkte
Ahornsirup Grad A, Alnatura (6 g) 0.32
Borchers Bio Flohsamenschalen Flohsamenschalen, Borchers (2 g) 0.1
Joghurt Natur 3,8, Rewe (190 g) 2.66
Nektarine Naturprodukt (176 g) Sonderpunkte 1.94
Milch 3,8% Fett, vollfett, Bio, Berchtesgardener (30 ml) 0.42
Paprika frisch rot, Naturprodukt (526 g) Sonderpunkte 3.68
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (320 g) 4.48
Aceto Balsamico Di Modena I.G.P. Rewe Feine Welt (10 g) 0.63
Olivenöl Classico, Bertolli (17 g) 2.79
Emmentaler 45 % Fett i.Tr., Rewe Bio (150 g) 11.85
23.3/29
FP
5.6/6
SP
66 g
EW
124 g
KH
75 g
Fett
5.7 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Aug 2020

Errungenschaft
Aktualisiere an 50 unterschiedlichen Tagen dein Trinktagebuch.
Ernährung Punkte
Ahornsirup Grad A, Alnatura (7 g) 0.37
Borchers Bio Flohsamenschalen Flohsamenschalen, Borchers (2 g) 0.1
Joghurt Natur 3,8, Rewe (208 g) 2.91
Trauben - Rot Kernlos (143 g) Sonderpunkte 2
Milch 3,8% Fett, vollfett, Bio, Berchtesgardener (20 ml) 0.28
Feta in Salzlake, Dodoni (80 g) 4.08
Honig Imker (5 g) 0.3
Aceto Balsamico Di Modena I.G.P. Rewe Feine Welt (15 g) 0.95
Olivenöl Classico, Bertolli (49 g) 8.04
Senf Au Miel Honig-Senf, Maille (17 g) 0.82
Paprika frisch rot, Naturprodukt (129 g) Sonderpunkte 0.9
Tomaten roh, frisch (219 g) Sonderpunkte 0.66
Schlangengurke (187 g) Sonderpunkte 0.37
Zwiebeln roh (24 g) Sonderpunkte 0.14
Makrelenfilets Natur, Rookhus (125 g) 6.25
Weißwein trocken (Winzer) Diverse (2 Glas) 6
30.1/29
FP
4.1/6
SP
52 g
EW
76 g
KH
98 g
Fett
-1.1 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Aug 2020

Ernährung Punkte
Ahornsirup Grad A, Alnatura (5 g) 0.27
Borchers Bio Flohsamenschalen Flohsamenschalen, Borchers (2 g) 0.1
Joghurt Natur 3,8, Rewe (188 g) 2.63
Trauben - Rot Kernlos (117 g) Sonderpunkte 1.64
Milch 3,8% Fett, vollfett, Bio, Berchtesgardener (46 ml) 0.64
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (340 g) 4.76
Feta in Salzlake, Dodoni (100 g) 5.1
Olivenöl Classico, Bertolli (45 g) 7.38
Aceto Balsamico Di Modena I.G.P. Rewe Feine Welt (15 g) 0.95
Honig Imker (4 g) 0.24
Senf Au Miel Honig-Senf, Maille (7 g) 0.34
Schlangengurke (230 g) Sonderpunkte 0.46
Schalottenzwiebel Naturprodukt (23 g) Sonderpunkte 0.09
Tomaten roh, frisch (165 g) Sonderpunkte 0.5
Paprika frisch rot, Naturprodukt (184 g) Sonderpunkte 1.29
22.4/29
FP
4.0/6
SP
39 g
EW
120 g
KH
75 g
Fett
6.6 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Aug 2020

Ernährung Punkte
Ahornsirup Grad A, Alnatura (11 g) 0.58
Borchers Bio Flohsamenschalen Flohsamenschalen, Borchers (2 g) 0.1
Joghurt Natur 3,8, Rewe (180 g) 2.52
Nektarine Naturprodukt (143 g) Sonderpunkte 1.57
Joghurt nach griechischer art Natur, Ehrmann (150 g) 3.75
Möhren roh, frisch (250 g) Sonderpunkte 1.5
Olivenöl Classico, Bertolli (10 g) 1.64
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (210 g) 2.94
Knoblauch frisch (12 g) Sonderpunkte 0.34
Ei gekocht (2 Stück) 3.1
Schlangengurke (354 g) Sonderpunkte 0.71
14.6/29
FP
4.1/6
SP
37 g
EW
97 g
KH
44 g
Fett
14.4 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Aug 2020

Ernährung Punkte
Ahornsirup Grad A, Alnatura (10 g) 0.53
Borchers Bio Flohsamenschalen Flohsamenschalen, Borchers (2 g) 0.1
Joghurt Natur 3,8, Rewe (210 g) 2.94
Nektarine Naturprodukt (181 g) Sonderpunkte 1.99
Milch 3,8% Fett, vollfett, Bio, Berchtesgardener (40 ml) 0.56
Kabeljaufilet Wochenmarkt (280 g) 4.2
Joghurt nach griechischer art Natur, Ehrmann (150 g) 3.75
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (304 g) 4.26
Möhren roh, frisch (320 g) Sonderpunkte 1.92
Olivenöl Classico, Bertolli (23 g) 3.77
Aceto Balsamico Di Modena I.G.P. Rewe Feine Welt (17 g) 1.07
Tomaten roh, frisch (108 g) Sonderpunkte 0.32
Weißwein trocken (Winzer) Diverse (2 Glas) 6
27.2/29
FP
4.2/6
SP
77 g
EW
128 g
KH
49 g
Fett
1.8 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch