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Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 10. Nov 1965

Abnehmprofil

  • Wiegetag Samstag
  • Körpergröße 1.68 m
  • Startgewicht 106 kg
  • Aktuelles Gewicht 100.5 kg
  • Zielgewicht 70 kg

BMI

  • Start BMI 37.56
  • Aktueller BMI 35.61
  • Ziel BMI 24.80

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 30 MM
  • Sonderpunkte 6 MM
  • Gesamtpunkte 36 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 180
  • Forenbeiträge 53
  • Tagebucheinträge 527
  • Trinktagebucheinträge 36
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 0
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 6
  • Profil Impressionen 382

Kürzlich besucht von

Profil von Macis

Nachdem ich von so 120kg bis 93 runtergekommen bin, habe ich langsam und stetig und im Corona Lockdown rasant wieder zugenommen bis auf 106 (5. Juli 2020). Jetzt geht es in die andere Richtung. Mein erster kleiner Meilenstein UHU werden. Mein zweiter kleiner Meilenstein unter 95. Mein dritter kleiner Meilenstein unter 90. Mein erster großer Meilenstein 88 (nicht mehr im adipösen Bereich). Mein zweiter großer Meilenstein unter 80. Mein dritter großer Meilenstein 76 (Gewicht im Normalbereich). Mal gucken wie das wird. Habe mir eine neue Küchenwaage gekauft, die zusammen mit Stift und Zettel einen festen Platz in der Küche hat.

Gewichtsverlauf

12. Aug 2020

Ernährung Punkte
Ahornsirup Grad A, Alnatura (7 g) 0.37
Borchers Bio Flohsamenschalen Flohsamenschalen, Borchers (2 g) 0.1
Joghurt Natur 3,8, Rewe (274 g) 3.84
Nektarine Naturprodukt (257 g) Sonderpunkte 2.83
Milch 3,8% Fett, vollfett, Bio, Berchtesgardener (80 ml) 1.12
5.4/30
FP
2.8/6
SP
16 g
EW
53 g
KH
14 g
Fett
24.6 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Aug 2020

Ernährung Punkte
Ahornsirup Grad A, Alnatura (15 g) 0.8
Borchers Bio Flohsamenschalen Flohsamenschalen, Borchers (2 g) 0.1
Joghurt Natur 3,8, Rewe (150 g) 2.1
Nektarine Naturprodukt (180 g) Sonderpunkte 1.98
Milch 3,8% Fett, vollfett, Bio, Berchtesgardener (66 ml) 0.92
Möhren roh, frisch (400 g) Sonderpunkte 2.4
Knoblauch frisch (32 g) Sonderpunkte 0.9
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (340 g) 4.76
Joghurt nach griechischer art Natur, Ehrmann (250 g) 6.25
Honig Imker (12 g) 0.72
Olivenöl Classico, Bertolli (21 g) 3.44
Hähnchenbrustfilet Teilstück, frisch (302 g) 6.04
Ei gekocht (2 Stück) 3.1
28.2/30
FP
5.3/6
SP
114 g
EW
148 g
KH
69 g
Fett
1.8 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Aug 2020

Errungenschaft
Verfasse 50 Forenbeiträge.
Ernährung Punkte
Ahornsirup Grad A, Alnatura (8 g) 0.42
Borchers Bio Flohsamenschalen Flohsamenschalen, Borchers (2 g) 0.1
Joghurt Natur 3,8, Rewe (209 g) 2.93
Trauben - Rot Kernlos (140 g) Sonderpunkte 1.96
Milch 3,8% Fett, vollfett, Bio, Berchtesgardener (60 ml) 0.84
Balsamico di Modena, Mazzetti (19 ml) 0.23
Olivenöl Classico, Bertolli (18 g) 2.95
Emmentaler 45 % Fett i.Tr., Rewe Bio (75 g) 5.93
Schalottenzwiebel Naturprodukt (87 g) Sonderpunkte 0.35
Paprika frisch rot, Naturprodukt (352 g) Sonderpunkte 2.46
Stremellachs Dill, Aldi (107 g) 4.71
Mangold frisch, Naturprodukt (224 g) Sonderpunkte 0.9
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (240 g) 3.36
Weißwein trocken (Winzer) Diverse (230 ml) 3.45
24.9/30
FP
5.7/6
SP
70 g
EW
105 g
KH
70 g
Fett
5.1 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Aug 2020

Ernährung Punkte
Ahornsirup Grad A, Alnatura (12 g) 0.64
Borchers Bio Flohsamenschalen Flohsamenschalen, Borchers (2 g) 0.1
Joghurt Natur 3,8, Rewe (256 g) 3.58
Trauben - Rot Kernlos (140 g) Sonderpunkte 1.96
Milch 3,8% Fett, vollfett, Bio, Berchtesgardener (66 ml) 0.92
Forelle Frischer Fisch (402 g) 8.44
Knoblauch frisch (21 g) Sonderpunkte 0.59
Olivenöl Classico, Bertolli (23 g) 3.77
Emmentaler 45 % Fett i.Tr., Rewe Bio (75 g) 5.93
Tomaten roh, frisch (60 g) Sonderpunkte 0.18
Schalottenzwiebel Naturprodukt (47 g) Sonderpunkte 0.19
Paprika frisch rot, Naturprodukt (412 g) Sonderpunkte 2.88
Weißwein trocken (Winzer) Diverse (359 ml) 5.39
28.8/30
FP
5.8/6
SP
121 g
EW
80 g
KH
70 g
Fett
1.2 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Aug 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 100.5kg aktualisiert.
Errungenschaft
Nimm 5 kg ab.
Ernährung Punkte
Ahornsirup Grad A, Alnatura (12 g) 0.64
Borchers Bio Flohsamenschalen Flohsamenschalen, Borchers (2 g) 0.1
Joghurt Natur 3,8, Rewe (228 g) 3.19
Trauben - Rot Kernlos (135 g) Sonderpunkte 1.89
Milch 3,8% Fett, vollfett, Bio, Berchtesgardener (42 ml) 0.59
Schalotten 112 g Sonderpunkte 0.45
Paprika rot frisch 352g Sonderpunkte 3.17
Tomaten frisch 254 Sonderpunkte 0.76
Knoblauch frisch 30g Sonderpunkte 0.84
Olivenöl 5.76
Emmentaler 75g 5.93
Kabeljaufilet frisch Markt 4
Weißwein trocken 4.48
24.7/30
FP
7.1/6
SP
60 g
EW
214 g
KH
55 g
Fett
4.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Aug 2020

Ernährung Punkte
Ahornsirup Grad A, Alnatura (10 g) 0.53
Borchers Bio Flohsamenschalen Flohsamenschalen, Borchers (2 g) 0.1
Joghurt Natur 3,8, Rewe (222 g) 3.11
Trauben - Rot Kernlos (108 g) Sonderpunkte 1.51
Milch 3,8% Fett, vollfett, Bio, Berchtesgardener (42 ml) 0.59
Schlangengurke (253 g) Sonderpunkte 0.51
Kabeljaufilet Wochenmarkt (190 g) 2.85
Paprika frisch rot, Naturprodukt (445 g) Sonderpunkte 3.12
Schalottenzwiebel Naturprodukt (63 g) Sonderpunkte 0.25
Olivenöl Classico, Bertolli (13 g) 2.13
Knoblauch frisch (17 g) Sonderpunkte 0.48
Emmentaler 45 % Fett i.Tr., Rewe Bio (75 g) 5.93
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (221 g) 3.09
Weißwein trocken (Winzer) Diverse (320 ml) 4.8
Tomaten roh, frisch (301 g) Sonderpunkte 0.9
23.1/30
FP
6.8/6
SP
81 g
EW
114 g
KH
51 g
Fett
6.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Aug 2020

Ernährung Punkte
Ahornsirup Grad A, Alnatura (14 g) 0.74
Borchers Bio Flohsamenschalen Flohsamenschalen, Borchers (2 g) 0.1
Joghurt Natur 3,8, Rewe (224 g) 3.14
Trauben - Rot Kernlos (148 g) Sonderpunkte 2.07
Milch 3,8% Fett, vollfett, Bio, Berchtesgardener (90 ml) 1.26
Ei gekocht (2 Stück) 3.1
Knoblauch frisch (5 g) Sonderpunkte 0.14
Paprika rot, frisch (344 g) Sonderpunkte 3.1
Schalottenzwiebel Naturprodukt (37 g) Sonderpunkte 0.15
Pangasiusfilet Frisch (300 g) 5.4
Olivenöl Classico, Bertolli (20 g) 3.28
Emmentaler gerieben, K-Classic (82 g) 5.74
Weißwein trocken (Winzer) Diverse (220 ml) 3.3
26.1/30
FP
5.5/6
SP
91 g
EW
75 g
KH
78 g
Fett
3.9 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Aug 2020

Ernährung Punkte
Borchers Bio Flohsamenschalen Flohsamenschalen, Borchers (3 g) 0.15
Ahornsirup Grad A, Alnatura (15 g) 0.8
Joghurt Natur 3,8, Rewe (256 g) 3.58
Ei gekocht (2 Stück) 3.1
Stremellachs Dill, Aldi (107 g) 4.71
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (230 g) 3.22
Balsamico di Modena, Mazzetti (5 ml) 0.06
Feta in Salzlake, Dodoni (24 g) 1.22
Olivenöl Classico, Bertolli (26 g) 4.26
Knoblauch frisch (4 g) Sonderpunkte 0.11
Paprika rot, frisch (70 g) Sonderpunkte 0.63
Tomaten roh, frisch (59 g) Sonderpunkte 0.18
Schlangengurke (56 g) Sonderpunkte 0.11
Möhren roh, frisch (43 g) Sonderpunkte 0.26
Joghurt natur, elinas (60 g) 1.38
22.5/30
FP
1.3/6
SP
59 g
EW
72 g
KH
73 g
Fett
7.5 Freipunkte und 4.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Aug 2020

Ernährung Punkte
Borchers Bio Flohsamenschalen Flohsamenschalen, Borchers (2 g) 0.1
Ahornsirup Grad A, Alnatura (8 g) 0.42
Joghurt Natur 3,8, Rewe (186 g) 2.6
Nektarine Naturprodukt (157 g) Sonderpunkte 1.73
Joghurt natur, elinas (87 g) 2
Möhren roh, frisch (112 g) Sonderpunkte 0.67
Knoblauch frisch (14 g) Sonderpunkte 0.39
Olivenöl Classico, Bertolli (10 g) 1.64
Paprika rot, frisch (230 g) Sonderpunkte 2.07
Balsamico di Modena, Mazzetti (12 ml) 0.14
Olivenöl Classico, Bertolli (14 g) 2.3
Feta in Salzlake, Dodoni (47 g) 2.4
Schalottenzwiebel Naturprodukt (24 g) Sonderpunkte 0.1
Honig Imker (4 g) 0.24
Tomaten roh, frisch (80 g) Sonderpunkte 0.24
Schlangengurke (45 g) Sonderpunkte 0.09
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (227 g) 3.18
Putenmedaillons Wilhelm Brandenburg (112 g) 2.46
Frischkäse Doppelrahmstufe (27 g) 1.3
Schinkenwürfel Mager, Wein (38 g) 0.95
Champignon Pilze, Ernte Krone (250 g) Sonderpunkte 1
Sekt trocken 6
25.7/30
FP
6.3/6
SP
91 g
EW
133 g
KH
74 g
Fett
4.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Aug 2020

Ernährung Punkte
Ahornsirup Grad A, Alnatura (11 g) 0.58
Borchers Bio Flohsamenschalen Flohsamenschalen, Borchers (2 g) 0.1
Joghurt Natur 3,8, Rewe (256 g) 3.58
Nektarine Naturprodukt (145 g) Sonderpunkte 1.6
Milch 3,8% Fett, vollfett, Bio, Berchtesgardener (90 ml) 1.26
Feta in Salzlake, Dodoni (70 g) 3.57
Balsamico di Modena, Mazzetti (15 ml) 0.18
Honig Imker (6 g) 0.36
Senf Au Miel Honig-Senf, Maille (8 g) 0.38
Olivenöl Classico, Bertolli (45 g) 7.38
Paprika rot, frisch (178 g) Sonderpunkte 1.6
Schlangengurke (212 g) Sonderpunkte 0.42
Tomaten roh, frisch (130 g) Sonderpunkte 0.39
Schalottenzwiebel Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.2
Ei gekocht (2 Stück) 3.1
Zanderfilets Fish & More (178 g) 2.85
23.3/30
FP
4.2/6
SP
78 g
EW
73 g
KH
84 g
Fett
6.7 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Aug 2020

Ernährung Punkte
Pfirsich Naturprodukt (126 g) Sonderpunkte 1.01
Milch 1,5% Fett, Milbona (152 ml) 1.37
Nudeln Barilla (125 g) 8.88
Knoblauch frisch (150 g) Sonderpunkte 4.2
Geflügelfond Lacroix (220 g) 0.44
Parmesan Parmigiano Reggiano, Cucina (62 g) 4.84
Olivenöl Classico, Bertolli (40 g) 6.56
Schlangengurke (325 g) Sonderpunkte 0.65
Kaninchen Schlachter (224 g) 8.51
30.6/30
FP
5.9/6
SP
118 g
EW
156 g
KH
79 g
Fett
-0.6 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Aug 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 101.4kg aktualisiert.
Errungenschaft
Aktualisiere an 25 unterschiedlichen Tagen dein Trinktagebuch.
Ernährung Punkte
Ahornsirup Grad A, Alnatura (10 g) 0.53
Borchers Bio Flohsamenschalen Flohsamenschalen, Borchers (2 g) 0.1
Joghurt Natur 3,8, Rewe (191 g) 2.67
Trauben grün, kernlos (149 g) Sonderpunkte 2.09
Milch 3,8% Fett, vollfett, Bio, Berchtesgardener (58 ml) 0.81
Tilapiafilet Trawlic (420 g) 6.3
Tomaten roh, frisch (212 g) Sonderpunkte 0.64
Balsamico di Modena, Mazzetti (10 ml) 0.12
Honig Imker (7 g) 0.42
Dill frisch / Kräutertopf, Natur (12 g) Sonderpunkte 0.12
Knoblauch frisch (34 g) Sonderpunkte 0.95
Olivenöl Classico, Bertolli (34 g) 5.58
Senf Au Miel Honig-Senf, Maille (6 g) 0.29
Schlangengurke (421 g) Sonderpunkte 0.84
Sekt trocken, Diverse (400 ml) 6
22.8/30
FP
4.6/6
SP
82 g
EW
74 g
KH
49 g
Fett
7.2 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Jul 2020

Ernährung Punkte
Milch 3,8% Fett, vollfett, Bio, Berchtesgardener (88 ml) 1.23
Ahornsirup Grad A, Alnatura (16 g) 0.85
Borchers Bio Flohsamenschalen Flohsamenschalen, Borchers (2 g) 0.1
Joghurt Natur 3,8, Rewe (267 g) 3.74
Trauben grün, kernlos (166 g) Sonderpunkte 2.32
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (202 g) 2.83
Schlangengurke (450 g) Sonderpunkte 0.9
Balsamico di Modena, Mazzetti (15 ml) 0.18
Honig Imker (6 g) 0.36
Olivenöl Classico, Bertolli (23 g) 3.77
Senf Au Miel Honig-Senf, Maille (11 g) 0.53
Dill frisch / Kräutertopf, Natur (12 g) Sonderpunkte 0.12
Stremellachs Pfeffer, Netto (110 g) 4.62
Sekt trocken, Diverse (400 ml) 6
24.2/30
FP
3.3/6
SP
47 g
EW
105 g
KH
52 g
Fett
5.8 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Jul 2020

Ernährung Punkte
Ahornsirup Grad A, Alnatura (10 g) 0.53
Borchers Bio Flohsamenschalen Flohsamenschalen, Borchers (2 g) 0.1
Joghurt Natur 3,8, Rewe (186 g) 2.6
Trauben grün, kernlos (101 g) Sonderpunkte 1.41
Milch 3,8% Fett, vollfett, Bio, Berchtesgardener (66 ml) 0.92
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (320 g) 4.48
Balsamico di Modena, Mazzetti (15 ml) 0.18
Dill frisch / Kräutertopf, Natur (7 g) Sonderpunkte 0.07
Knoblauch frisch (8 g) Sonderpunkte 0.22
Olivenöl Classico, Bertolli (30 g) 4.92
Honig Imker (6 g) 0.36
Senf Au Miel Honig-Senf, Maille (8 g) 0.38
Lachs natur (280 g) 7.28
Schlangengurke (412 g) Sonderpunkte 0.82
Sekt trocken, Diverse (3 Glas) 4.5
Tomaten roh, frisch (121 g) Sonderpunkte 0.36
Paprika rot, frisch (130 g) Sonderpunkte 1.17
Butter Original Irisch, Kerrygold (23 g) 3.45
29.7/30
FP
4.0/6
SP
73 g
EW
114 g
KH
78 g
Fett
0.3 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Jul 2020

Ernährung Punkte
Borchers Bio Flohsamenschalen Flohsamenschalen, Borchers (1 g) 0.05
Joghurt Natur 3,8, Rewe (170 g) 2.38
Trauben grün, kernlos (90 g) Sonderpunkte 1.26
Ahornsirup Grad A, Alnatura (9 g) 0.48
Hähnchen-Medaillons Elsässer Art, Aldi (500 g) 13.5
stremellachs natur, aldi (100 g) 4.4
Schlangengurke (367 g) Sonderpunkte 0.73
20.8/30
FP
2.0/6
SP
113 g
EW
48 g
KH
55 g
Fett
9.2 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Jul 2020

Ernährung Punkte
Ahornsirup Grad A, Alnatura (11 g) 0.58
Borchers Bio Flohsamenschalen Flohsamenschalen, Borchers (1 g) 0.05
Joghurt Natur 3,8, Rewe (152 g) 2.13
Trauben grün, kernlos (140 g) Sonderpunkte 1.96
Nudeln 200g 14.2
Parmesan 50g 3.8
Tomatensauce 5.2
Paprika, rot 256g 2.3
Olivenöl 1.8
30.1/30
FP
2.0/6
SP
48 g
EW
260 g
KH
41 g
Fett
-0.1 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Jul 2020

Ernährung Punkte
Ahornsirup Grad A, Alnatura (12 g) 0.64
Borchers Bio Flohsamenschalen Flohsamenschalen, Borchers (1 g) 0.05
Milch 3,8% Fett, vollfett, Bio, Berchtesgardener (50 ml) 0.7
Joghurt Natur 3,8, Rewe (220 g) 3.08
Trauben - Rot Kernlos (263 g) Sonderpunkte 3.68
Tortellini Ricotta Spinat, Gut und Günstig (250 g) 11.5
Butter Original Irisch, Kerrygold (21 g) 3.15
Parmesan (45 g) 3.51
Tomaten roh, frisch (227 g) Sonderpunkte 0.68
Sekt trocken, Diverse (3 Glas) 4.5
27.1/30
FP
4.4/6
SP
56 g
EW
154 g
KH
54 g
Fett
2.9 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Jul 2020

25. Jul 2020

24. Jul 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 101.7kg aktualisiert.
Bin heute schonmal auf die Waage gestiegen, das Wochenende ist voll mit sehr frühem Start
Errungenschaft
Aktualisiere an 4 Wiegetagen dein Gewicht.
Ernährung Punkte
Ahornsirup Grad A, Alnatura (10 g) 0.53
Borchers Bio Flohsamenschalen Flohsamenschalen, Borchers (3 g) 0.15
Joghurt Natur 3,8, Rewe (212 g) 2.97
Pfirsiche (frisch) Diverse (129 g) Sonderpunkte 1.03
Dill frisch / Kräutertopf, Natur (10 g) Sonderpunkte 0.1
Balsamico di Modena, Mazzetti (15 ml) 0.18
Honig Imker (10 g) 0.6
Senf Au Miel Honig-Senf, Maille (6 g) 0.29
Schalottenzwiebel Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.16
Olivenöl Classico, Bertolli (32 g) 5.25
Schlangengurke (412 g) Sonderpunkte 0.82
stremellachs natur, aldi (125 g) 5.5
Möhren roh, frisch (123 g) Sonderpunkte 0.74
Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) 2.7
Sekt trocken, Diverse (3 Glas) 4.5
22.7/30
FP
2.8/6
SP
53 g
EW
57 g
KH
67 g
Fett
7.3 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Jul 2020

Ernährung Punkte
Ahornsirup Grad A, Alnatura (8 g) 0.42
Borchers Bio Flohsamenschalen Flohsamenschalen, Borchers (3 g) 0.15
Pfirsiche (frisch) Diverse (163 g) Sonderpunkte 1.3
Joghurt Natur 3,8, Rewe (231 g) 3.23
stremellachs natur, aldi (100 g) 4.4
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (302 g) 4.23
Schlangengurke (383 g) Sonderpunkte 0.77
Honig Imker (9 g) 0.54
Senf Au Miel Honig-Senf, Maille (6 g) 0.29
Balsamico di Modena, Mazzetti (15 ml) 0.18
Schalottenzwiebel Naturprodukt (33 g) Sonderpunkte 0.13
Olivenöl Classico, Bertolli (30 g) 4.92
Butter Original Irisch, Kerrygold (46 g) 6.9
25.3/30
FP
2.2/6
SP
40 g
EW
95 g
KH
92 g
Fett
4.7 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Jul 2020

Ernährung Punkte
Ananas frisch (280 g) Sonderpunkte 3.36
Milch 3,8% Fett, vollfett, Bio, Berchtesgardener (60 ml) 0.84
Balsamico di Modena, Mazzetti (15 ml) 0.18
Olivenöl Classico, Bertolli (80 g) 13.12
Honig Imker (6 g) 0.36
Senf Au Miel Honig-Senf, Maille (7 g) 0.34
Feta in Salzlake, Dodoni (100 g) 5.1
Belugalinsen schwarz, Alnatura (50 g) 3.05
Schalottenzwiebel Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.12
Tomaten roh, frisch (131 g) Sonderpunkte 0.39
Schlangengurke (200 g) Sonderpunkte 0.4
Paprika rot, frisch (182 g) Sonderpunkte 1.64
stremellachs natur, aldi (125 g) 5.5
28.5/30
FP
5.9/6
SP
64 g
EW
92 g
KH
118 g
Fett
1.5 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Jul 2020

Ernährung Punkte
Ananas frisch (461 g) Sonderpunkte 5.53
Milch 3,8% Fett, vollfett, Bio, Berchtesgardener (126 ml) 1.76
Balsamico di Modena, Mazzetti (15 ml) 0.18
Olivenöl Classico, Bertolli (40 g) 6.56
Honig Imker (6 g) 0.36
Senf Au Miel Honig-Senf, Maille (7 g) 0.34
Feta in Salzlake, Dodoni (100 g) 5.1
Belugalinsen schwarz, Alnatura (50 g) 3.05
Tomaten roh, frisch (121 g) Sonderpunkte 0.36
Schlangengurke (200 g) Sonderpunkte 0.4
Schalottenzwiebel Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.12
Paprika rot, frisch (180 g) Sonderpunkte 1.62
17.3/30
FP
8.0/6
SP
40 g
EW
118 g
KH
66 g
Fett
10.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Jul 2020

Ernährung Punkte
Joghurt Natur 3,8, Rewe (164 g) 2.3
Borchers Bio Flohsamenschalen Flohsamenschalen, Borchers (4 g) 0.2
Ahornsirup Grad A, Alnatura (10 g) 0.53
Trauben grün, kernlos (112 g) Sonderpunkte 1.57
Cheddar Herzhaft, Kerrygold (70 g) 5.46
Nudeln Penne Rigate, Barilla (70 g) 4.97
Tomatenstücke Alnatura (100 g) Sonderpunkte 0.5
Knoblauch frisch (7 g) Sonderpunkte 0.2
Schlangengurke (100 g) Sonderpunkte 0.2
Balsamico di Modena, Mazzetti (10 ml) 0.12
Olivenöl Classico, Bertolli (23 g) 3.77
Kalbfleisch Filet, Metzger (140 g) 3.08
Schalottenzwiebel Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.24
Atco Wallnusskerne kalifornische, Diverse (70 g) 9.31
29.7/30
FP
2.7/6
SP
75 g
EW
102 g
KH
100 g
Fett
0.3 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Jul 2020

Ernährung Punkte
Ahornsirup Grad A, Alnatura (6 g) 0.32
Borchers Bio Flohsamenschalen Flohsamenschalen, Borchers (2 g) 0.1
Joghurt Natur 3,8, Rewe (213 g) 2.98
Trauben - Rot Kernlos (124 g) Sonderpunkte 1.74
Milch 3,8% Fett, vollfett, Bio, Berchtesgardener (40 ml) 0.56
Cheddar Herzhaft, Kerrygold (100 g) 7.8
Knoblauch frisch (13 g) Sonderpunkte 0.36
Schlangengurke (356 g) Sonderpunkte 0.71
Balsamico di Modena, Mazzetti (20 ml) 0.24
Paprika rot, frisch (50 g) Sonderpunkte 0.45
Honig Imker (16 g) 0.96
Tomatenstücke Alnatura (300 g) Sonderpunkte 1.5
Kalbfleisch Filet, Metzger (260 g) 5.72
Nudeln Penne Rigate, Barilla (100 g) 7.1
Olivenöl Classico, Bertolli (34 g) 5.58
31.4/30
FP
4.8/6
SP
108 g
EW
147 g
KH
84 g
Fett
-1.4 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Jul 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 102.5kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Ahornsirup Grad A, Alnatura (8 g) 0.42
Borchers Bio Flohsamenschalen Flohsamenschalen, Borchers (1 g) 0.05
Joghurt Natur 3,8, Rewe (225 g) 3.15
Trauben - Rot Kernlos (112 g) Sonderpunkte 1.57
Milch 3,8% Fett, vollfett, Bio, Berchtesgardener (56 ml) 0.78
Dorade Royal ausgenommen, Fischerstolz (470 g) 12.69
Schalottenzwiebel Naturprodukt (34 g) Sonderpunkte 0.14
Schlangengurke (320 g) Sonderpunkte 0.64
Balsamico di Modena, Mazzetti (10 ml) 0.12
Olivenöl Classico, Bertolli (30 g) 4.92
Knoblauch frisch (23 g) Sonderpunkte 0.64
Weisswein trocken (3 Portion) 4.2
26.3/30
FP
3.0/6
SP
109 g
EW
51 g
KH
68 g
Fett
3.7 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Jul 2020

Ernährung Punkte
Ahornsirup Grad A, Alnatura (8 g) 0.42
Borchers Bio Flohsamenschalen Flohsamenschalen, Borchers (1 g) 0.05
Joghurt Natur 3,8, Rewe (180 g) 2.52
Trauben - Rot Kernlos (120 g) Sonderpunkte 1.68
Balsamico di Modena, Mazzetti (20 ml) 0.24
Dill frisch / Kräutertopf, Natur (7 g) Sonderpunkte 0.07
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Honig Imker (6 g) 0.36
Schalottenzwiebel Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.16
Olivenöl Classico, Bertolli (20 g) 3.28
Senf Au Miel Honig-Senf, Maille (9 g) 0.43
Schlangengurke (320 g) Sonderpunkte 0.64
stremellachs natur, aldi (125 g) 5.5
Auberginen frisch, Naturprodukt (160 g) Sonderpunkte 0.64
Paprika rot, frisch (123 g) Sonderpunkte 1.11
Tomatenstücke Alnatura (385 g) Sonderpunkte 1.93
Feta in Salzlake, Dodoni (70 g) 3.57
Olivenöl Classico, Bertolli (17 g) 2.79
Knoblauch frisch (20 g) Sonderpunkte 0.56
Schalottenzwiebel Naturprodukt (56 g) Sonderpunkte 0.22
Honig Imker (23 g) 1.38
Rotwein Dornfelder trocken, Winzer (2 Glas) 6.4
28.3/30
FP
7.0/6
SP
67 g
EW
118 g
KH
82 g
Fett
0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Jul 2020

Ernährung Punkte
Ahornsirup Grad A, Alnatura (11 g) 0.58
Borchers Bio Flohsamenschalen Flohsamenschalen, Borchers (1 g) 0.05
Joghurt Natur 3,8, Rewe (235 g) 3.29
Dill frisch / Kräutertopf, Natur (7 g) Sonderpunkte 0.07
Balsamico di Modena, Mazzetti (20 ml) 0.24
Honig Imker (4 g) 0.24
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (318 g) 4.45
Schlangengurke (246 g) Sonderpunkte 0.49
Olivenöl Classico, Bertolli (30 g) 4.92
Stremellachs Pfeffer, Netto (100 g) 4.2
Auberginen frisch, Naturprodukt (118 g) Sonderpunkte 0.47
Paprika rot, frisch (98 g) Sonderpunkte 0.88
Tomatenstücke Alnatura (112 g) Sonderpunkte 0.56
Knoblauch frisch (10 g) Sonderpunkte 0.28
Feta in Salzlake, Dodoni (67 g) 3.42
Honig Imker (10 g) 0.6
Olivenöl Classico, Bertolli (10 g) 1.64
Kesselchips 10
33.6/30
FP
2.8/6
SP
77 g
EW
146 g
KH
103 g
Fett
-3.6 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Jul 2020

Ernährung Punkte
Borchers Bio Flohsamenschalen Flohsamenschalen, Borchers (1 g) 0.05
Ahornsirup Grad A, Alnatura (8 g) 0.42
Joghurt Natur 3,8, Rewe (157 g) 2.2
Pfirsiche (frisch) Diverse (103 g) Sonderpunkte 0.82
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (174 g) 2.44
Schlangengurke (270 g) Sonderpunkte 0.54
Butter Original Irisch, Kerrygold (9 g) 1.35
Schalottenzwiebel Naturprodukt (34 g) Sonderpunkte 0.14
Balsamico di Modena, Mazzetti (15 ml) 0.18
Olivenöl Classico, Bertolli (30 g) 4.92
Honig Imker (4 g) 0.24
Senf Au Miel Honig-Senf, Maille (6 g) 0.29
stremellachs natur, aldi (125 g) 5.5
Stremellachs Pfeffer, Netto (125 g) 5.25
Tomaten roh, frisch (235 g) Sonderpunkte 0.71
Paprika rot, frisch (120 g) Sonderpunkte 1.08
22.8/30
FP
3.3/6
SP
71 g
EW
75 g
KH
79 g
Fett
7.2 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Jul 2020

Ernährung Punkte
Borchers Bio Flohsamenschalen Flohsamenschalen, Borchers (1 g) 0.05
Ahornsirup Grad A, Alnatura (12 g) 0.64
Joghurt Natur 3,8, Rewe (170 g) 2.38
Pfirsich Naturprodukt (176 g) Sonderpunkte 1.41
Milch 3,8% Fett, vollfett, Bio, Berchtesgardener (70 ml) 0.98
Balsamico di Modena, Mazzetti (10 ml) 0.12
Olivenöl Classico, Bertolli (12 g) 1.97
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (170 g) 2.38
Butter Original Irisch, Kerrygold (7 g) 1.05
Schalottenzwiebel Naturprodukt (56 g) Sonderpunkte 0.22
Schlangengurke (172 g) Sonderpunkte 0.34
Feta Ziegenmilch, Patros (70 g) 3.29
Auberginen frisch, Naturprodukt (220 g) Sonderpunkte 0.88
Paprika rot, frisch (150 g) Sonderpunkte 1.35
passierte Tomaten (300 g) Sonderpunkte 1.5
Olivenöl Classico, Bertolli (17 g) 2.79
Knoblauch frisch (12 g) Sonderpunkte 0.34
Schalotten Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.4
stremellachs natur, aldi (125 g) 5.5
Rotwein trocken, französisch,, Winzer (2 Portion) 6.8
28.0/30
FP
6.4/6
SP
64 g
EW
108 g
KH
77 g
Fett
1.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Jul 2020

Ernährung Punkte
Ahornsirup Grad A, Alnatura (10 g) 0.53
Borchers Bio Flohsamenschalen Flohsamenschalen, Borchers (1 g) 0.05
Joghurt Natur 3,8, Rewe (215 g) 3.01
Milch 3,8% Fett, vollfett, Bio, Berchtesgardener (58 ml) 0.81
Honig Imker (5 g) 0.3
Senf Au Miel Honig-Senf, Maille (6 g) 0.29
Balsamico di Modena, Mazzetti (18 ml) 0.22
Olivenöl Classico, Bertolli (35 g) 5.74
Schalottenzwiebel Naturprodukt (27 g) Sonderpunkte 0.11
Tomaten roh, frisch (165 g) Sonderpunkte 0.5
Paprika gelb, frisch (204 g) Sonderpunkte 1.43
Schlangengurke (130 g) Sonderpunkte 0.26
Feta in Salzlake, Dodoni (100 g) 5.1
Ei Gr. M ,L, S (3 Stück) 4.05
Pilze Champignon, Beste Ernte (235 g) 0.94
Lachs natur (234 g) 6.08
Auberginen frisch, Naturprodukt (240 g) Sonderpunkte 0.96
Avocado Naturprodukt (112 g) Sonderpunkte 3.58
27.1/30
FP
6.8/6
SP
103 g
EW
66 g
KH
111 g
Fett
2.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Jul 2020

Ernährung Punkte
Borchers Bio Flohsamenschalen Flohsamenschalen, Borchers (1 g) 0.05
Ahornsirup Grad A, Alnatura (9 g) 0.48
Joghurt Natur 3,8, Rewe (252 g) 3.53
Putenschnitzel natur gebraten (332 g) 10.62
Balsamico di Modena, Mazzetti (21 ml) 0.25
Feta in Salzlake, Dodoni (42 g) 2.14
Paprika rot, frisch (156 g) Sonderpunkte 1.4
Honig Imker (4 g) 0.24
Schalottenzwiebel Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.24
Schlangengurke (210 g) Sonderpunkte 0.42
Tomaten roh, frisch (240 g) Sonderpunkte 0.72
Olivenöl Classico, Bertolli (40 g) 6.56
Ei gekocht (2 Stück) 3.1
Möhren roh, frisch (140 g) Sonderpunkte 0.84
Sekt trocken, Diverse (2 Glas) 3
30.0/30
FP
3.6/6
SP
137 g
EW
54 g
KH
81 g
Fett
0.0 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch