Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 14. Aug 1951
Abnehmprofil
- Wiegetag Dienstag
- Körpergröße 1.63 m
- Startgewicht 63.5 kg
- Aktuelles Gewicht 61.5 kg
- Zielgewicht 60 kg
BMI
- Start BMI 23.90
- Aktueller BMI 23.15
- Ziel BMI 22.58
Tägliche Punkte
- Freipunkte 20 MM
- Sonderpunkte 4 MM
- Gesamtpunkte 24 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 0
- Forenbeiträge 0
- Tagebucheinträge 10871
- Trinktagebucheinträge 508
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 2
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 75
- Profil Impressionen 2654
Kürzlich besucht von
Profil von Wusel2020
Gewichtsverlauf
04. Mär 2025
03. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Himbeeren gefroren, Lidl (25 g) |  |
0.25 | |
| Skyr Natur, Arla (122 g) | 1.46 | ||
| Leinsamen geschrotet, Schneekoppe (11 g) | 1.14 | ||
| Haferflocken kernig, Kornmühle (13 g) | 0.91 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (47 g) | 1.97 | ||
| Leberwurst Pommersche Schnittlauch, Rügenwalder Mühle (18 g) | 1.17 | ||
| Gurke Naturprodukt (18 g) | |
0.04 | |
| Frikadelle Selbst gemacht (32 g) | 1.22 | ||
| Frikadelle Selbst gemacht (100 g) | 3.8 | ||
| Salatgurke frisch (122 g) | |
0.24 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (139 g) | |
0.42 | |
| Radieschen frisch (41 g) | |
0.12 | |
| Karotten/Möhren frisch (40 g) | |
0.32 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (20 g) | |
0.12 | |
| Paprika rot frisch (53 g) | |
0.48 | |
| Banane Frischobst (116 g) | |
2.2 | |
| Apfel Granny Smith (112 g) | |
1.12 | |
| Pommes Wellenschnitt, Le Gusto (150 g) | 4.35 | ||
| 16.9/20 FP5.3/4 SP50 g EW132 g KH40 g Fett |
|||
| 1.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
02. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Himbeeren gefroren, Lidl (28 g) | |
0.28 | |
| Skyr Natur, Arla (120 g) | 1.44 | ||
| Haferflocken kernig, Kornmühle (11 g) | 0.77 | ||
| Haferflocken kernig, Kornmühle (11 g) | 0.77 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (25 g) | 1.05 | ||
| Becel Classic, Becel (2 g) | 0.16 | ||
| Honig cremig Blüte, Aldi (7 g) | 0.45 | ||
| Cappuccino Kaffeevollautomat (1 Becher) | 1.8 | ||
| Karotten/Möhren frisch (44 g) | |
0.35 | |
| Gurke Naturprodukt (108 g) | |
0.22 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (115 g) | |
0.35 | |
| Radieschen frisch (35 g) | |
0.11 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (40 g) | |
0.24 | |
| Paprika rot frisch (225 g) | |
2.03 | |
| Lauchzwiebeln (Frühlingszwiebeln) (37 g) | |
0.26 | |
| Frischkäse Doppelrahmstufe, Ja! - Rewe (16 g) | 0.77 | ||
| Apfel Granny Smith (143 g) | |
1.43 | |
| Banane Frischobst (107 g) | |
2.03 | |
| Trauben grün, kernlos (31 g) | |
0.43 | |
| Bratkartoffeln Mit Speck & Zwiebeln, Botato (250 g) | 5 | ||
| Mandeln Blanchieren & gestiftet, Belbake Lidl (26 g) | 3.22 | ||
| Skyr Nach Isländischer Art Viel Eiweiß Wenig Fett, Milsa Aldi (10 g) | 0.12 | ||
| 15.5/20 FP7.7/4 SP43 g EW151 g KH34 g Fett |
|||
| 0.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
01. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Himbeeren gefroren, Lidl (35 g) | |
0.35 | |
| Skyr Natur, Arla (120 g) | 1.44 | ||
| Haferflocken kernig, Kornmühle (11 g) | 0.77 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (150 ml) | 1.35 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (19 g) | 0.8 | ||
| Leberwurst Pommersche Schnittlauch, Rügenwalder Mühle (16 g) | 1.04 | ||
| Gurke Naturprodukt (17 g) | |
0.03 | |
| Brot Graubrot, Bäcker (15 g) | 0.63 | ||
| Becel Classic, Becel | 0 | ||
| Becel Classic, Becel (2 g) | 0.16 | ||
| Honig cremig Blüte, Aldi (6 g) | 0.38 | ||
| Cappuccino Kaffeevollautomat (1 Becher) | 1.8 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Paprika rot frisch (60 g) | |
0.54 | |
| Karotten/Möhren frisch (29 g) | |
0.23 | |
| Salatgurke frisch (115 g) | |
0.23 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (125 g) | |
0.38 | |
| Radieschen frisch (39 g) | |
0.12 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (47 g) | |
0.28 | |
| Banane Frischobst (92 g) | |
1.75 | |
| Apfel Granny Smith (140 g) | |
1.4 | |
| Trauben grün, kernlos (52 g) | |
0.73 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (110 g) | 1.54 | ||
| Frikadelle Selbst gemacht (175 g) | 6.65 | ||
| Salzstangen (10 Stück) | 0.78 | ||
| 18.2/20 FP6.0/4 SP61 g EW135 g KH44 g Fett |
|||
| -0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
28. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Himbeeren gefroren, Lidl (37 g) | |
0.37 | |
| Skyr Natur, Arla (120 g) | 1.44 | ||
| Haferflocken kernig, Kornmühle (13 g) | 0.91 | ||
| Leinsamen geschrotet, Schneekoppe (11 g) | 1.14 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (48 g) | |
0.14 | |
| Milch 1,5 % Fett, diverse (190 ml) | 1.71 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (55 g) | 2.31 | ||
| Zwiebelmettwurst NATUR, Windau (12 g) | 0.62 | ||
| Zwiebel roh, Naturprodukt (11 g) | |
0.07 | |
| Leberwurst Pommersche Schnittlauch, Rügenwalder Mühle (12 g) | 0.78 | ||
| Gurke Naturprodukt (17 g) | |
0.03 | |
| Shake Schoko (16 g) | 1.12 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (400 ml) | 3.6 | ||
| Fischstäbchen Fisch, Ocean Trader (135 g) | 4.86 | ||
| Salatgurke frisch (166 g) | |
0.33 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (56 g) | |
0.34 | |
| Karotten/Möhren frisch (29 g) | |
0.23 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (118 g) | |
0.35 | |
| Radieschen frisch (34 g) | |
0.1 | |
| Paprika rot frisch (45 g) | |
0.41 | |
| Banane Frischobst (91 g) | |
1.73 | |
| Apfel Granny Smith (125 g) | |
1.25 | |
| Trauben grün, kernlos (79 g) | |
1.11 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (150 g) | 2.1 | ||
| 20.6/20 FP6.5/4 SP74 g EW177 g KH36 g Fett |
|||
| -3.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
27. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Himbeeren gefroren, Lidl (34 g) | |
0.34 | |
| Skyr Natur, Arla (111 g) | 1.33 | ||
| Haferflocken kernig, Kornmühle (11 g) | 0.77 | ||
| Leinsamen geschrotet, Schneekoppe (9 g) | 0.94 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (180 ml) | 1.62 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (49 g) | 2.06 | ||
| Zwiebelmettwurst NATUR, Windau (6 g) | 0.31 | ||
| Zwiebelmettwurst NATUR, Windau (8 g) | 0.42 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (12 g) | 0.5 | ||
| Sandwichgurken Beste Ernte (20 g) | 0.16 | ||
| Salatgurke frisch (132 g) | |
0.26 | |
| Radieschen frisch (53 g) | |
0.16 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (134 g) | |
0.4 | |
| Paprika rot frisch (48 g) | |
0.43 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (50 g) | |
0.3 | |
| Karotten/Möhren frisch (58 g) | |
0.46 | |
| Banane Frischobst (91 g) | |
1.73 | |
| Apfel Granny Smith (119 g) | |
1.19 | |
| Trauben grün, kernlos (90 g) | |
1.26 | |
| Spaghetti gekocht (300 g) | 9.6 | ||
| Schinkenwürfel Katenschinken Linessa, Lidle (120 g) | 3.24 | ||
| 21.0/20 FP6.5/4 SP79 g EW209 g KH18 g Fett |
|||
| -3.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
26. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Himbeeren gefroren, Lidl (34 g) | |
0.34 | |
| Skyr Natur, Arla (104 g) | 1.25 | ||
| Leinsamen geschrotet, Schneekoppe (7 g) | 0.73 | ||
| Haferflocken kernig, Kornmühle (12 g) | 0.84 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (180 ml) | 1.62 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (31 g) | 1.3 | ||
| Leberwurst Pommersche Schnittlauch, Rügenwalder Mühle (7 g) | 0.46 | ||
| Sandwichgurken Beste Ernte (18 g) | 0.14 | ||
| Kaba Vanille, Kaba (10 g) | 0.74 | ||
| Zwiebel roh, Naturprodukt (63 g) | |
0.38 | |
| Salatgurke frisch (118 g) | |
0.24 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (125 g) | |
0.38 | |
| Karotten/Möhren frisch (33 g) | |
0.26 | |
| Paprika rot frisch (63 g) | |
0.57 | |
| Radieschen frisch (45 g) | |
0.14 | |
| Apfel Granny Smith (116 g) | |
1.16 | |
| Banane Frischobst (88 g) | |
1.67 | |
| Trauben grün, kernlos (107 g) | |
1.5 | |
| Milch 1,5 % Fett, diverse (200 ml) | 1.8 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (206 g) | 2.88 | ||
| Fischstäbchen Fisch, Ocean Trader (79 g) | 2.84 | ||
| Mandeln Blanchieren & gestiftet, Belbake Lidl (25 g) | 3.1 | ||
| 17.7/20 FP6.6/4 SP54 g EW166 g KH35 g Fett |
|||
| -0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
25. Feb 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 61.5kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Himbeeren gefroren, Lidl (28 g) | |
0.28 | |
| Skyr Natur, Arla (93 g) | 1.12 | ||
| Haferflocken kernig, Kornmühle (11 g) | 0.77 | ||
| Leinsamen geschrotet, Schneekoppe (10 g) | 1.04 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (40 g) | 1.68 | ||
| Becel Classic, Becel (4 g) | 0.32 | ||
| Honig cremig Blüte, Aldi (6 g) | 0.38 | ||
| Marmelade Erdbeer, Grandessa (8 g) | 0.38 | ||
| Latte Macchiato Eigenproduktion/Kaffeevollautomat (1 Glas) | 3.52 | ||
| Erdnüsse geröstet und gesalzen, ALDI (70 g) | 8.68 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (95 g) | |
0.29 | |
| Salatgurke frisch (123 g) | |
0.25 | |
| Paprika rot frisch (275 g) | |
2.48 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (84 g) | |
0.25 | |
| Lauchzwiebeln (Frühlingszwiebeln) (12 g) | |
0.08 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (49 g) | |
0.29 | |
| Karotten/Möhren frisch (19 g) | |
0.15 | |
| Radieschen frisch (32 g) | |
0.1 | |
| Banane Frischobst (119 g) | |
2.26 | |
| Apfel Granny Smith (127 g) | |
1.27 | |
| Frischkäse Doppelrahmstufe, Ja! - Rewe (25 g) | 1.2 | ||
| Trauben grün, kernlos (82 g) | |
1.15 | |
| 19.1/20 FP8.8/4 SP53 g EW149 g KH61 g Fett |
|||
| -3.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
24. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Himbeeren gefroren, Lidl (38 g) | |
0.38 | |
| Skyr Natur, Arla (115 g) | 1.38 | ||
| Haferflocken kernig, Kornmühle (13 g) | 0.91 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (200 ml) | 1.8 | ||
| Shake Schoko (30 g) | 2.1 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (200 ml) | 1.8 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (40 g) | 1.68 | ||
| Leberwurst Pommersche Schnittlauch, Rügenwalder Mühle (17 g) | 1.11 | ||
| Paprika rot frisch (59 g) | |
0.53 | |
| Karotten/Möhren frisch (20 g) | |
0.16 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (125 g) | |
0.38 | |
| Salatgurke frisch (116 g) | |
0.23 | |
| Radieschen frisch (35 g) | |
0.11 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (41 g) | |
0.25 | |
| Banane Frischobst (104 g) | |
1.98 | |
| Apfel Granny Smith (132 g) | |
1.32 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (130 g) | 1.82 | ||
| hähnchen hähnchenschenkel, mühlenhof (120 g) | 4.92 | ||
| Skyr Nach Isländischer Art Viel Eiweiß Wenig Fett, Milsa Aldi (30 g) | 0.36 | ||
| 17.9/20 FP5.3/4 SP76 g EW131 g KH36 g Fett |
|||
| 0.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
23. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Himbeeren gefroren, Lidl (35 g) | |
0.35 | |
| Skyr Natur, Arla (116 g) | 1.39 | ||
| Haferflocken kernig, Kornmühle (9 g) | 0.63 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (200 ml) | 1.8 | ||
| Haferflocken Kekse | 2 | ||
| Banane Frischobst (153 g) | |
2.91 | |
| Apfel Granny Smith (110 g) | |
1.1 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (53 g) | |
0.32 | |
| Salatgurke frisch (116 g) | |
0.23 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (158 g) | |
0.47 | |
| Radieschen frisch (29 g) | |
0.09 | |
| Karotten/Möhren frisch (22 g) | |
0.18 | |
| Paprika rot frisch (73 g) | |
0.66 | |
| Trauben grün, kernlos (110 g) | |
1.54 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (188 g) | 2.63 | ||
| Frikadelle Selbst gemacht (74 g) | 2.81 | ||
| Öl Rapsöl, Rapsgold (1 TL) | 1.23 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (180 ml) | 1.62 | ||
| Birkenzucker 100% Xylit, Süßlich (20 g) | 0.96 | ||
| 16.0/20 FP7.9/4 SP53 g EW180 g KH32 g Fett |
|||
| 0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
22. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Himbeeren gefroren, Lidl (41 g) | |
0.41 | |
| Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (40 g) | 0.52 | ||
| Skyr Natur, Arla (50 g) | 0.6 | ||
| Haferflocken kernig, Kornmühle (10 g) | 0.7 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (150 ml) | 1.35 | ||
| Trauben grün, kernlos (60 g) | |
0.84 | |
| Cappuccino Kaffeevollautomat (1 Becher) | 1.8 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (42 g) | 1.76 | ||
| Schinken Zwiebel Mettwurst Paprika-Chili (100 g) | 4.7 | ||
| Karotten/Möhren frisch (29 g) | |
0.23 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (41 g) | |
0.25 | |
| Salatgurke frisch (108 g) | |
0.22 | |
| Radieschen frisch (29 g) | |
0.09 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (116 g) | |
0.35 | |
| Paprika rot frisch (139 g) | |
1.25 | |
| Apfel Granny Smith (159 g) | |
1.59 | |
| Banane Frischobst (118 g) | |
2.24 | |
| Bratkartoffeln Mit Speck & Zwiebeln, Botato (250 g) | 5 | ||
| Frischkäse Doppelrahmstufe, Ja! - Rewe (24 g) | 1.15 | ||
| 17.6/20 FP7.5/4 SP54 g EW153 g KH40 g Fett |
|||
| -1.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
21. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Himbeeren gefroren, Lidl (31 g) | |
0.31 | |
| Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (100 g) | 1.3 | ||
| Haferflocken kernig, Kornmühle (11 g) | 0.77 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (150 ml) | 1.35 | ||
| Birkenzucker 100% Xylit, Süßlich (20 g) | 0.96 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (44 g) | 1.85 | ||
| Leberwurst Pommersche Schnittlauch, Rügenwalder Mühle (14 g) | 0.91 | ||
| Gurke Naturprodukt (16 g) | |
0.03 | |
| Kaba Schoko (10 g) | 0.76 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (250 ml) | 2.25 | ||
| Zwiebel roh, Naturprodukt (58 g) | |
0.35 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (156 g) | |
0.47 | |
| Radieschen frisch (24 g) | |
0.07 | |
| Karotten/Möhren frisch (34 g) | |
0.27 | |
| Paprika rot frisch (67 g) | |
0.6 | |
| Salatgurke frisch (113 g) | |
0.23 | |
| Apfel Granny Smith (109 g) | |
1.09 | |
| Banane Frischobst (98 g) | |
1.86 | |
| Trauben grün, kernlos (170 g) | |
2.38 | |
| Fischstäbchen Fisch, Ocean Trader (81 g) | 2.92 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (170 g) | 2.38 | ||
| Skyr Nach Isländischer Art Viel Eiweiß Wenig Fett, Milsa Aldi (80 g) | 0.96 | ||
| 16.4/20 FP7.7/4 SP59 g EW198 g KH21 g Fett |
|||
| -0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
20. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Himbeeren gefroren, Lidl (32 g) | |
0.32 | |
| Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (100 g) | 1.3 | ||
| Haferflocken kernig, Kornmühle (11 g) | 0.77 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (150 ml) | 1.35 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (45 g) | |
0.14 | |
| Salzstangen (14 g) | 1.09 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (38 g) | 1.6 | ||
| Leberwurst Pommersche Schnittlauch, Rügenwalder Mühle (20 g) | 1.3 | ||
| Birkenzucker 100% Xylit, Süßlich (10 g) | 0.48 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (50 ml) | 0.45 | ||
| Banane Frischobst (94 g) | |
1.79 | |
| Apfel Granny Smith (155 g) | |
1.55 | |
| Salatgurke frisch (107 g) | |
0.21 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (40 g) | |
0.24 | |
| Karotten/Möhren frisch (26 g) | |
0.21 | |
| Paprika rot frisch (29 g) | |
0.26 | |
| Radieschen frisch (36 g) | |
0.11 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (155 g) | |
0.47 | |
| Trauben grün, kernlos (102 g) | |
1.43 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (196 g) | 2.74 | ||
| Rotkraut Original, Kühne (136 g) | 1.36 | ||
| Frikadelle Selbst gemacht (140 g) | 5.32 | ||
| 17.8/20 FP6.7/4 SP56 g EW177 g KH35 g Fett |
|||
| -0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
19. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Himbeeren gefroren, Lidl (32 g) | |
0.32 | |
| Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (84 g) | 1.09 | ||
| Haferflocken kernig, Kornmühle (10 g) | 0.7 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (300 ml) | 2.7 | ||
| Hafermilch Natur, Alnatura (250 g) | 2 | ||
| Shake Schoko (12 g) | 0.84 | ||
| Latte Macchiato Eigenproduktion/Kaffeevollautomat (1 Glas) | 3.52 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (42 g) | 1.76 | ||
| Becel Classic, Becel (2 g) | 0.16 | ||
| Honig cremig Blüte, Aldi (6 g) | 0.38 | ||
| Teewurst grob, mit Sonnenblumenöl, geräuchert, Dulano (30 g) | 2.25 | ||
| Buttergemüse Gemüsemischung aus Karotten, Erbsen, Blumenkohl und Mais, mit Bu, Freshona (300 g) | 5.4 | ||
| Banane Frischobst (50 g) | |
0.95 | |
| Apfel Granny Smith (100 g) | |
1 | |
| Salatgurke frisch (87 g) | |
0.17 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (163 g) | |
0.49 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (38 g) | |
0.23 | |
| Radieschen frisch (19 g) | |
0.06 | |
| Radieschen frisch (16 g) | |
0.05 | |
| Radieschen frisch | |
0 | |
| Radieschen frisch | |
0 | |
| Karotten/Möhren frisch (16 g) | |
0.13 | |
| Paprika rot frisch (38 g) | |
0.34 | |
| 20.8/20 FP3.7/4 SP57 g EW133 g KH49 g Fett |
|||
| -0.8 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
18. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Himbeeren gefroren, Lidl (30 g) | |
0.3 | |
| Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (90 g) | 1.17 | ||
| Haferflocken kernig, Kornmühle (10 g) | 0.7 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (180 ml) | 1.62 | ||
| Bierschinken Dulano Lidl (18 g) | 0.56 | ||
| Birkenzucker 100% Xylit, Süßlich (18 g) | 0.86 | ||
| Salzstangen Sun Snacks (Aldi) (16 g) | 1.28 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (43 g) | 1.81 | ||
| Becel Classic, Becel (4 g) | 0.32 | ||
| Honig cremig Blüte, Aldi (7 g) | 0.45 | ||
| Cappuccino Kaffeevollautomat (1 Becher) | 1.8 | ||
| Bratkartoffeln Mit Speck & Zwiebeln, Botato (250 g) | 5 | ||
| Banane Frischobst (106 g) | |
2.01 | |
| Apfel Granny Smith (114 g) | |
1.14 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (23 g) | |
0.14 | |
| Salatgurke frisch (107 g) | |
0.21 | |
| Paprika rot frisch (177 g) | |
1.59 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (160 g) | |
0.48 | |
| Karotten/Möhren frisch (20 g) | |
0.16 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (20 g) | |
0.12 | |
| Radieschen frisch (13 g) | |
0.04 | |
| Trauben grün, kernlos (84 g) | |
1.18 | |
| Frischkäse Doppelrahmstufe, Ja! - Rewe (25 g) | 1.2 | ||
| Lauchzwiebeln (Frühlingszwiebeln) (21 g) | |
0.15 | |
| 16.8/20 FP7.5/4 SP45 g EW188 g KH27 g Fett |
|||
| -0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
17. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Himbeeren gefroren, Lidl (32 g) | |
0.32 | |
| Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (100 g) | 1.3 | ||
| Haferflocken kernig, Kornmühle (10 g) | 0.7 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (150 ml) | 1.35 | ||
| Trauben grün, kernlos (80 g) | |
1.12 | |
| Brot Graubrot, Bäcker (44 g) | 1.85 | ||
| Becel Classic, Becel (5 g) | 0.4 | ||
| Honig cremig Blüte, Aldi (6 g) | 0.38 | ||
| leberwurst hausmacher, real (5 g) | 0.33 | ||
| Fol Epi Classic Mild Hauchfein (15 g) | 1.08 | ||
| Banane Frischobst (118 g) | |
2.24 | |
| Apfel Granny Smith (163 g) | |
1.63 | |
| Paprika rot frisch (52 g) | |
0.47 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (29 g) | |
0.17 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (156 g) | |
0.47 | |
| Radieschen frisch (21 g) | |
0.06 | |
| Karotten/Möhren frisch (20 g) | |
0.16 | |
| Salatgurke frisch (142 g) | |
0.28 | |
| Trauben grün, kernlos (97 g) | |
1.36 | |
| Königsberger Klopse in Kapernsauce., A&P (225 g) | 5.4 | ||
| Reis gekocht (120 g) | 3 | ||
| Salzstangen (10 g) | 0.78 | ||
| 16.6/20 FP8.3/4 SP51 g EW176 g KH33 g Fett |
|||
| -0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
16. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Himbeeren gefroren, Lidl (29 g) | |
0.29 | |
| Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (76 g) | 0.99 | ||
| Haferflocken kernig, Kornmühle (14 g) | 0.98 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (150 ml) | 1.35 | ||
| Kaba Schoko (12 g) | 0.91 | ||
| Hafermilch Natur, Alnatura (400 g) | 3.2 | ||
| Paprika rot frisch (47 g) | |
0.42 | |
| Salatgurke frisch (131 g) | |
0.26 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (31 g) | |
0.19 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (148 g) | |
0.44 | |
| Radieschen frisch (21 g) | |
0.06 | |
| Karotten/Möhren frisch (19 g) | |
0.15 | |
| Banane Frischobst (109 g) | |
2.07 | |
| Apfel Granny Smith (127 g) | |
1.27 | |
| Trauben grün, kernlos (108 g) | |
1.51 | |
| Fischstäbchen Fisch, Ocean Trader (81 g) | 2.92 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (190 g) | 2.66 | ||
| Öl Rapsöl, Rapsgold (1 TL) | 1.23 | ||
| MaiSnack geröstete Maiskörner mit BBQ-Geschmack, El Tequito (20 g) | 1.78 | ||
| leberwurst hausmacher, real (15 g) | 0.99 | ||
| 17.0/20 FP6.7/4 SP41 g EW179 g KH32 g Fett |
|||
| 0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
15. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Himbeeren gefroren, Lidl (30 g) | |
0.3 | |
| Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (80 g) | 1.04 | ||
| Haferflocken kernig, Kornmühle (11 g) | 0.77 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (150 ml) | 1.35 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (40 g) | 1.68 | ||
| leberwurst hausmacher, real (13 g) | 0.86 | ||
| Birkenzucker 100% Xylit, Süßlich (18 g) | 0.86 | ||
| Cappuccino Kaffeevollautomat (1 Becher) | 1.8 | ||
| Zwiebel roh, Naturprodukt (237 g) | |
1.42 | |
| Apfel Granny Smith (116 g) | |
1.16 | |
| Banane Frischobst (119 g) | |
2.26 | |
| Paprika rot frisch (61 g) | |
0.55 | |
| Salatgurke frisch (122 g) | |
0.24 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (120 g) | |
0.36 | |
| Radieschen frisch (29 g) | |
0.09 | |
| Karotten/Möhren frisch (21 g) | |
0.17 | |
| Trauben grün, kernlos (131 g) | |
1.83 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (180 g) | 2.52 | ||
| Kalbsleber gebraten (200 g) | 7 | ||
| 17.9/20 FP8.4/4 SP89 g EW177 g KH24 g Fett |
|||
| -2.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
14. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Himbeeren gefroren, Lidl (57 g) | |
0.57 | |
| Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (85 g) | 1.11 | ||
| Haferflocken kernig, Kornmühle (10 g) | 0.7 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (150 ml) | 1.35 | ||
| Hafermilch Natur, Alnatura (500 g) | 4 | ||
| Shake Schoko (30 g) | 2.1 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (31 g) | 1.3 | ||
| leberwurst hausmacher, real (13 g) | 0.86 | ||
| Birkenzucker 100% Xylit, Süßlich (20 g) | 0.96 | ||
| Paprika rot frisch (35 g) | |
0.32 | |
| Radieschen frisch (29 g) | |
0.09 | |
| Karotten/Möhren frisch (21 g) | |
0.17 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (142 g) | |
0.43 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (28 g) | |
0.17 | |
| Salatgurke frisch (143 g) | |
0.29 | |
| Apfel Granny Smith (132 g) | |
1.32 | |
| Banane Frischobst (64 g) | |
1.22 | |
| Fischstäbchen Fisch, Ocean Trader (90 g) | 3.24 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (180 g) | 2.52 | ||
| Öl Rapsöl, Rapsgold (1 TL) | 1.23 | ||
| MaiSnack geröstete Maiskörner mit BBQ-Geschmack, El Tequito (10 g) | 0.89 | ||
| 20.3/20 FP4.6/4 SP56 g EW182 g KH35 g Fett |
|||
| -0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
13. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Himbeeren gefroren, Lidl (30 g) | |
0.3 | |
| Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (90 g) | 1.17 | ||
| Haferflocken kernig, Kornmühle (10 g) | 0.7 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (200 ml) | 1.8 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (42 g) | 1.76 | ||
| grobe mettwurst Rügenwalder Mühle (20 g) | 1.46 | ||
| Bierschinken Dulano Lidl (1 Scheibe) | 0.4 | ||
| Birkenzucker 100% Xylit, Süßlich (20 g) | 0.96 | ||
| Paprika rot frisch (260 g) | |
2.34 | |
| Karotten/Möhren frisch (25 g) | |
0.2 | |
| Salatgurke frisch (125 g) | |
0.25 | |
| Radieschen frisch (29 g) | |
0.09 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (29 g) | |
0.17 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (134 g) | |
0.4 | |
| Frischkäse Doppelrahmstufe, Ja! - Rewe (20 g) | 0.96 | ||
| Lauchzwiebeln (Frühlingszwiebeln) (26 g) | |
0.18 | |
| Apfel Granny Smith (137 g) | |
1.37 | |
| Banane Frischobst (82 g) | |
1.56 | |
| Bratkartoffeln Mit Speck & Zwiebeln, Botato (250 g) | 5 | ||
| Öl Rapsöl, Rapsgold (1 TL) | 1.23 | ||
| Skyr Nach Isländischer Art Viel Eiweiß Wenig Fett, Milsa Aldi (150 g) | 1.8 | ||
| 17.2/20 FP6.9/4 SP57 g EW168 g KH33 g Fett |
|||
| -0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
12. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Himbeeren gefroren, Lidl (30 g) | |
0.3 | |
| Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (81 g) | 1.05 | ||
| Haferflocken kernig, Kornmühle (10 g) | 0.7 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (150 ml) | 1.35 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (13 g) | 0.55 | ||
| grobe mettwurst Rügenwalder Mühle (7 g) | 0.51 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (35 g) | 1.47 | ||
| grobe mettwurst Rügenwalder Mühle (14 g) | 1.02 | ||
| Cappuccino Kaffeevollautomat (1 Becher) | 1.8 | ||
| Trauben grün, kernlos (80 g) | |
1.12 | |
| Banane Frischobst (77 g) | |
1.46 | |
| Apfel Granny Smith (128 g) | |
1.28 | |
| Paprika rot frisch (169 g) | |
1.52 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (124 g) | |
0.37 | |
| Salatgurke frisch (92 g) | |
0.18 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (37 g) | |
0.22 | |
| Radieschen frisch (19 g) | |
0.06 | |
| Frischkäse Doppelrahmstufe, Ja! - Rewe (15 g) | 0.72 | ||
| Lauchzwiebeln (Frühlingszwiebeln) (20 g) | |
0.14 | |
| Öl Rapsöl, Rapsgold (1 TL) | 1.23 | ||
| Bratkartoffeln Mit Speck & Zwiebeln, Botato (250 g) | 5 | ||
| Skyr Nach Isländischer Art Viel Eiweiß Wenig Fett, Milsa Aldi (100 g) | 1.2 | ||
| 16.6/20 FP6.7/4 SP50 g EW148 g KH34 g Fett |
|||
| 0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
11. Feb 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 62kg aktualisiert. Bin zufrieden |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Himbeeren gefroren, Lidl (29 g) | |
0.29 | |
| Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (110 g) | 1.43 | ||
| Haferflocken kernig, Kornmühle (11 g) | 0.77 | ||
| Hafermilch Natur Bio, Oatly (200 ml) | 1.8 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (50 ml) | 0.45 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (38 g) | 1.6 | ||
| grobe mettwurst Rügenwalder Mühle (10 g) | 0.73 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (35 g) | 1.47 | ||
| grobe mettwurst Rügenwalder Mühle (17 g) | 1.24 | ||
| Sandwich Gurken Freshona (40 g) | 0.36 | ||
| Cappuccino Kaffeevollautomat (1 Becher) | 1.8 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (160 g) | 2.24 | ||
| Salatgurke frisch (84 g) | |
0.17 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (38 g) | |
0.23 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (140 g) | |
0.42 | |
| Radieschen frisch (22 g) | |
0.07 | |
| Paprika rot frisch (34 g) | |
0.31 | |
| Karotten/Möhren frisch (10 g) | |
0.08 | |
| Apfel Granny Smith (145 g) | |
1.45 | |
| Banane Frischobst (73 g) | |
1.39 | |
| Salzstangen (20 g) | 1.56 | ||
| Trauben grün, kernlos (64 g) | |
0.9 | |
| Öl Rapsöl, Rapsgold (1 TL) | 1.23 | ||
| Fischstäbchen Fisch, Ocean Trader (82 g) | 2.95 | ||
| 19.6/20 FP5.3/4 SP50 g EW171 g KH35 g Fett |
|||
| -0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
10. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Himbeeren gefroren, Lidl (30 g) | |
0.3 | |
| Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (72 g) | 0.94 | ||
| Haferflocken kernig, Kornmühle (11 g) | 0.77 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (300 ml) | 2.7 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (250 ml) | 2.25 | ||
| Shake Schoko (9 g) | 0.63 | ||
| Paprika rot frisch (231 g) | |
2.08 | |
| Paprika rot frisch (146 g) | |
1.31 | |
| Lauchzwiebeln (Frühlingszwiebeln) (15 g) | |
0.11 | |
| Karotten/Möhren frisch (20 g) | |
0.16 | |
| Radieschen frisch (26 g) | |
0.08 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (52 g) | |
0.31 | |
| Salatgurke frisch (142 g) | |
0.28 | |
| Frischkäse Doppelrahmstufe, Ja! - Rewe (20 g) | 0.96 | ||
| Bratkartoffeln Mit Speck & Zwiebeln, Botato (250 g) | 5 | ||
| Banane Frischobst (99 g) | |
1.88 | |
| Apfel Granny Smith (110 g) | |
1.1 | |
| Öl Rapsöl, Rapsgold (1 TL) | 1.23 | ||
| Trauben grün, kernlos (101 g) | |
1.41 | |
| 14.5/20 FP9.0/4 SP49 g EW162 g KH31 g Fett |
|||
| 0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
09. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Himbeeren gefroren, Lidl (30 g) | |
0.3 | |
| Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (87 g) | 1.13 | ||
| Haferflocken kernig, Kornmühle (13 g) | 0.91 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (300 ml) | 2.7 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (46 g) | 1.93 | ||
| Lätta Original, Upfield (6 g) | 0.43 | ||
| Konfitüre Erdbeere, Gut und Günstig (11 g) | 0.51 | ||
| Hafermilch Natur Bio, Oatly (60 ml) | 0.54 | ||
| Salatgurke frisch (118 g) | |
0.24 | |
| Paprika rot frisch (35 g) | |
0.32 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (140 g) | |
0.42 | |
| Radieschen frisch (28 g) | |
0.08 | |
| Karotten/Möhren frisch (17 g) | |
0.14 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (35 g) | |
0.21 | |
| Banane Frischobst (87 g) | |
1.65 | |
| Apfel Granny Smith (119 g) | |
1.19 | |
| Bacon Streifen Speck, Dulano/Lidl (65 g) | 3.84 | ||
| Spaghetti gekocht (200 g) | 6.4 | ||
| Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (70 g) | 0.91 | ||
| 19.3/20 FP4.6/4 SP61 g EW167 g KH27 g Fett |
|||
| 0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
08. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Himbeeren gefroren, Lidl (29 g) | |
0.29 | |
| Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (89 g) | 1.16 | ||
| Haferflocken kernig, Kornmühle (15 g) | 1.05 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (200 ml) | 1.8 | ||
| Konfitüre Erdbeere, Gut und Günstig (15 g) | 0.69 | ||
| Becel Vital, Becel (5 g) | 0.27 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (36 g) | 1.51 | ||
| Zwiebel roh, Naturprodukt (47 g) | |
0.28 | |
| Salatgurke frisch (140 g) | |
0.28 | |
| Radieschen frisch (34 g) | |
0.1 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (120 g) | |
0.36 | |
| Paprika rot frisch (41 g) | |
0.37 | |
| Karotten/Möhren frisch (24 g) | |
0.19 | |
| Apfel Granny Smith (112 g) | |
1.12 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (173 g) | 2.42 | ||
| Hähnchenschenkel mit Haut Durchschnitt (148 g) | 5.18 | ||
| Banane Frischobst (80 g) | |
1.52 | |
| Salzstangen (50 g) | 3.9 | ||
| MaiSnack geröstete Maiskörner mit BBQ-Geschmack, El Tequito (10 g) | 0.89 | ||
| 18.9/20 FP4.5/4 SP62 g EW161 g KH29 g Fett |
|||
| 0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
07. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Himbeeren gefroren, Lidl (30 g) | |
0.3 | |
| Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (83 g) | 1.08 | ||
| Haferflocken kernig, Kornmühle (8 g) | 0.56 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (200 ml) | 1.8 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (31 g) | 1.3 | ||
| grobe mettwurst Rügenwalder Mühle (19 g) | 1.39 | ||
| Cappuccino Kaffeevollautomat (1 Becher) | 1.8 | ||
| Shake Schoko (25 g) | 1.75 | ||
| Banane Frischobst (83 g) | |
1.58 | |
| Apfel Granny Smith (119 g) | |
1.19 | |
| Paprika rot frisch (59 g) | |
0.53 | |
| Salatgurke frisch (114 g) | |
0.23 | |
| Radieschen frisch (27 g) | |
0.08 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (61 g) | |
0.37 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (122 g) | |
0.37 | |
| Karotten/Möhren frisch (28 g) | |
0.22 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (160 g) | 2.24 | ||
| Fischstäbchen Fisch, Ocean Trader (84 g) | 3.02 | ||
| Öl Rapsöl, Rapsgold (1 TL) | 1.23 | ||
| Salzstangen (30 g) | 2.34 | ||
| 18.5/20 FP4.9/4 SP59 g EW144 g KH34 g Fett |
|||
| 0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
06. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Himbeeren gefroren, Lidl (15 g) | |
0.15 | |
| Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (93 g) | 1.21 | ||
| Haferflocken kernig, Kornmühle (12 g) | 0.84 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (300 ml) | 2.7 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (31 g) | 1.3 | ||
| Becel Vital, Becel (4 g) | 0.22 | ||
| Honig Blütenhonig, Kaufland (19 g) | 1.14 | ||
| Salatgurke frisch (144 g) | |
0.29 | |
| Karotten/Möhren frisch (34 g) | |
0.27 | |
| Paprika rot frisch (81 g) | |
0.73 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (135 g) | |
0.41 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (40 g) | |
0.24 | |
| Radieschen frisch (36 g) | |
0.11 | |
| Banane Frischobst (41 g) | |
0.78 | |
| Apfel Granny Smith (122 g) | |
1.22 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (150 g) | 2.1 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (132 g) | |
0.4 | |
| Hähnchenschenkel mit Haut Durchschnitt (240 g) | 8.4 | ||
| Öl Rapsöl, Rapsgold (1 TL) | 1.23 | ||
| 19.1/20 FP4.6/4 SP77 g EW117 g KH43 g Fett |
|||
| 0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
05. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Himbeeren gefroren, Lidl (30 g) | |
0.3 | |
| Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (78 g) | 1.01 | ||
| Haferflocken kernig, Kornmühle (11 g) | 0.77 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (34 g) | 1.43 | ||
| Becel Vital, Becel (7 g) | 0.38 | ||
| Honig Blütenhonig, Kaufland (11 g) | 0.66 | ||
| Apfel Granny Smith (119 g) | |
1.19 | |
| Paprika rot frisch (241 g) | |
2.17 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (52 g) | |
0.16 | |
| Bratkartoffeln Mit Speck & Zwiebeln, Botato (250 g) | 5 | ||
| Lauchzwiebeln (Frühlingszwiebeln) (26 g) | |
0.18 | |
| Salatgurke frisch (177 g) | |
0.35 | |
| Radieschen frisch (26 g) | |
0.08 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (41 g) | |
0.25 | |
| Karotten/Möhren frisch (27 g) | |
0.22 | |
| Frischkäse Doppelrahmstufe, Ja! - Rewe (20 g) | 0.96 | ||
| Cappuccino Kaffeevollautomat (1 Becher) | 1.8 | ||
| Öl Rapsöl, Rapsgold (2 TL) | 2.46 | ||
| Joghurt Natur, Aldi (210 g) | 3.15 | ||
| Salzstangen (20 g) | 1.56 | ||
| 19.2/20 FP4.9/4 SP42 g EW145 g KH43 g Fett |
|||
| -0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
04. Feb 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 62.5kg aktualisiert. Bin zufrieden, wieder 400 Grab abgenommen |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Himbeeren gefroren, Lidl (30 g) | |
0.3 | |
| Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (86 g) | 1.12 | ||
| Haferflocken kernig, Kornmühle (11 g) | 0.77 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (300 ml) | 2.7 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (32 g) | 1.34 | ||
| grobe mettwurst Rügenwalder Mühle (12 g) | 0.88 | ||
| Fol Epi Classic Mild Hauchfein (18 g) | 1.3 | ||
| Bacon Streifen Speck, Dulano/Lidl (65 g) | 3.84 | ||
| Öl Rapsöl, Rapsgold (1 TL) | 1.23 | ||
| Spaghetti gekocht (150 g) | 4.8 | ||
| Zwiebel roh, Naturprodukt (48 g) | |
0.29 | |
| Radieschen frisch (27 g) | |
0.08 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (155 g) | |
0.47 | |
| Karotten/Möhren frisch (26 g) | |
0.21 | |
| Paprika rot frisch (60 g) | |
0.54 | |
| Salatgurke frisch (127 g) | |
0.25 | |
| Apfel Granny Smith (165 g) | |
1.65 | |
| Banane Frischobst (140 g) | |
2.66 | |
| 18.0/20 FP6.5/4 SP56 g EW153 g KH40 g Fett |
|||
| -0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
03. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Himbeeren gefroren, Lidl (29 g) | |
0.29 | |
| Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (88 g) | 1.14 | ||
| Haferflocken kernig, Kornmühle (11 g) | 0.77 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (250 ml) | 2.25 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (43 g) | 1.81 | ||
| Becel Vital, Becel (3 g) | 0.16 | ||
| Honig Blütenhonig, Kaufland (7 g) | 0.42 | ||
| grobe mettwurst Rügenwalder Mühle (14 g) | 1.02 | ||
| Banane Frischobst (93 g) | |
1.77 | |
| Apfel Granny Smith (150 g) | |
1.5 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (203 g) | |
0.61 | |
| Karotten/Möhren frisch (31 g) | |
0.25 | |
| Radieschen frisch (40 g) | |
0.12 | |
| Salatgurke frisch (127 g) | |
0.25 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (45 g) | |
0.27 | |
| Fischstäbchen Fisch, Ocean Trader (87 g) | 3.13 | ||
| Öl Rapsöl, Rapsgold (2 TL) | 2.46 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (200 g) | 2.8 | ||
| Joghurt Natur, Aldi (150 g) | 2.25 | ||
| 18.2/20 FP5.1/4 SP50 g EW151 g KH39 g Fett |
|||
| 0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
02. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Himbeeren gefroren, Lidl (26 g) | |
0.26 | |
| Haferflocken kernig, Kornmühle (12 g) | 0.84 | ||
| Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (90 g) | 1.17 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (250 ml) | 2.25 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (150 ml) | 1.35 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (37 g) | 1.55 | ||
| Frischkäse Doppelrahmstufe, Ja! - Rewe (12 g) | 0.58 | ||
| Cappuccino Kaffeevollautomat (1 Becher) | 1.8 | ||
| Bratkartoffeln Mit Speck & Zwiebeln, Botato (250 g) | 5 | ||
| Banane Frischobst (98 g) | |
1.86 | |
| Apfel Granny Smith (144 g) | |
1.44 | |
| Salatgurke frisch (122 g) | |
0.24 | |
| Frischkäse Doppelrahmstufe, Ja! - Rewe (17 g) | 0.82 | ||
| Lauchzwiebeln (Frühlingszwiebeln) (25 g) | |
0.18 | |
| Paprika rot frisch (231 g) | |
2.08 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (174 g) | |
0.52 | |
| Radieschen frisch (31 g) | |
0.09 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (31 g) | |
0.19 | |
| Karotten/Möhren frisch (48 g) | |
0.38 | |
| Joghurt Natur, Aldi (100 g) | 1.5 | ||
| 16.9/20 FP7.2/4 SP52 g EW162 g KH31 g Fett |
|||
| -0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
01. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Himbeeren gefroren, Lidl (31 g) | |
0.31 | |
| Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (80 g) | 1.04 | ||
| Haferflocken kernig, Kornmühle (12 g) | 0.84 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (300 ml) | 2.7 | ||
| Frischkäse Doppelrahmstufe, Ja! - Rewe (7 g) | 0.34 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (27 g) | 1.13 | ||
| Trauben grün, kernlos (74 g) | |
1.04 | |
| Banane Frischobst (110 g) | |
2.09 | |
| Apfel Granny Smith (145 g) | |
1.45 | |
| Paprika rot frisch (36 g) | |
0.32 | |
| Karotten/Möhren frisch (24 g) | |
0.19 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (164 g) | |
0.49 | |
| Radieschen frisch (30 g) | |
0.09 | |
| Salatgurke frisch (110 g) | |
0.22 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (58 g) | |
0.35 | |
| Fischstäbchen Fisch, Ocean Trader (90 g) | 3.24 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (207 g) | 2.9 | ||
| 12.2/20 FP6.5/4 SP43 g EW150 g KH17 g Fett |
|||
| 5.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|