Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 01. Jan 1961
Abnehmprofil
- Wiegetag Sonntag
- Körpergröße 1.70 m
- Startgewicht 76 kg
- Aktuelles Gewicht 72.4 kg
- Zielgewicht 65 kg
BMI
- Start BMI 26.30
- Aktueller BMI 25.05
- Ziel BMI 22.49
Tägliche Punkte
- Freipunkte 24 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 29 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 0
- Forenbeiträge 1
- Tagebucheinträge 4625
- Trinktagebucheinträge 7
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 38
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 153
- Profil Impressionen 4046
Kürzlich besucht von
Profil von Neustart120121
Gewichtsverlauf
21. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Day 6/14 | 0 | ||
| 0.0/24 FP0.0/5 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 24.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
20. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Day 5/14 | 0 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (200 ml) | 1.8 | ||
| Sandwich Körner Harmonie, Golden Toast (1 Scheibe) | 2.25 | ||
| Streichfein gesalzen, Milsani (10 g) | 1.18 | ||
| Gouda jung, Milbona (Lidl) (1 Scheibe) | 2.16 | ||
| ……….. | 0 | ||
| Reispfanne vegetarisch Selbst (250 g) | 4.5 | ||
| Nachos Cheese, Doritos (50 g) | 5.1 | ||
| Almighurt Tiramisu, Ehrmann (1 Becher) | 2.85 | ||
| ……. | 0 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (1 Glas) | 1.8 | ||
| Multivitaminsaft ja! (300 ml) |  |
2.7 | |
| Banane Frischobst (115 g) | |
2.19 | |
| 21.6/24 FP4.9/5 SP42 g EW182 g KH44 g Fett |
|||
| 2.4 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
19. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Day 4/14 | 0 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Sandwich Körner Harmonie, Golden Toast (1 Scheibe) | 2.25 | ||
| Streichfein gesalzen, Milsani (5 g) | 0.59 | ||
| Gouda jung, Milbona (Lidl) (1 Scheibe) | 2.16 | ||
| …. | 0 | ||
| Sasumas 4 Stück | 5.6 | ||
| Reispfanne vegetarisch Selbst (100 g) | 1.8 | ||
| Nachos Cheese, Doritos (50 g) | 5.1 | ||
| ….. | 0 | ||
| Protein Drink Aldi Sports Vanille, Aldi Sports (1 Tetra-Pack (330ml)) | 3.96 | ||
| Bio Pure Bite Riegel | 4.68 | ||
| Tomaten-Gemüsesaft Bio/ Aldi (1 Glas) | |
1 | |
| 27.0/24 FP1.0/5 SP77 g EW153 g KH50 g Fett |
|||
| -3.0 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
18. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Day 3/14 | 0 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Körner Harmonie Golden Toast (1 Scheibe) | 1.45 | ||
| Streichfein gesalzen, Milsani (1 Portion) | 1.18 | ||
| Gouda jung, Milbona (Lidl) (100 g) | 7.2 | ||
| … | 0 | ||
| Kartoffel Wedges, k classic (100 g) | 4.1 | ||
| Gebackener Camembert Aldi (1 Portion) | 4.8 | ||
| Salat mit American Dressing, Block House (1 Portion) | |
2.7 | |
| ………. | 0 | ||
| Käse, Mohn, Kirsche, Streusel Kuchen | 6 | ||
| …… | 0 | ||
| Tomaten-Gemüsesaft Bio/ Aldi (250 ml) | |
1 | |
| 25.6/24 FP3.7/5 SP60 g EW82 g KH96 g Fett |
|||
| -1.6 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
17. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Day 2/14 | 0 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Körner Harmonie Golden Toast (1 Scheibe) | 1.45 | ||
| Streichfein gesalzen, Milsani (5 g) | 0.59 | ||
| Gouda jung, Milbona (Lidl) (1 Scheibe) | 2.16 | ||
| ……. | 0 | ||
| Schweinefilettopf | 8 | ||
| Käse Spätzele | 0 | ||
| Käsespätzle (50 g) | 3.85 | ||
| Bionade Naturtrübe Zitrone, Bionade GmbH (300 ml) | 1.5 | ||
| Bionade Zitrone-Bergamotte, Bionade GmbH (300 g) | 1.2 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (1 Portion) | |
0.3 | |
| Salat-Dressing Joghurt, Gut und Günstig (20 g) | 0.94 | ||
| Käse, Mohn, Kirsche, Streusel Kuchen | 6 | ||
| ……. | 0 | ||
| Tomaten-Gemüsesaft Bio/ Aldi (250 ml) | |
1 | |
| Multivitaminsaft ja! (200 ml) | |
1.8 | |
| 26.6/24 FP3.1/5 SP61 g EW183 g KH61 g Fett |
|||
| -2.6 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
16. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 2. Challenge 1/14 | 0 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Körner Harmonie Golden Toast (1 Scheibe) | 1.45 | ||
| Streichfein gesalzen, Milsani (5 g) | 0.59 | ||
| Emmentaler Aldi (2 Scheibe) | 4.2 | ||
| Joghurt auf Frucht Pfirsich Maracuja, Landliebe (1 Behälter (150g)) | 2.85 | ||
| ……… | 0 | ||
| Pizza - Pizzabrot Knoblauch, Aldi (.25 Pizza) | 3.96 | ||
| Joghurt auf Frucht Pfirsich Maracuja, Landliebe (1 Behälter (150g)) | 2.85 | ||
| Tomaten-Gemüsesaft Bio/ Aldi (250 ml) | |
1 | |
| Seelenwärmer Tassen Cremepudding (zubereitet m. Wasser) Vanille, Dr. Oetker (1 Portion) | 4.78 | ||
| ……. | 0 | ||
| Reiswaffel Meersalz, Aldi (2 Stück) | 1.09 | ||
| Gouda Jung (1 Scheibe) | 2.52 | ||
| 25.2/24 FP1.0/5 SP54 g EW130 g KH60 g Fett |
|||
| -1.2 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
15. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Rest Day - Punkte Pause | 1.8 | ||
| Körner Harmonie Golden Toast (1 Scheibe) | 1.45 | ||
| Streichfein gesalzen, Milsani (1 Portion) | 1.18 | ||
| Cheddar Herzhaft, Kerrygold (1 Scheibe) | 1.48 | ||
| …… | 0 | ||
| Ceaser Salat mit Hähnchen | 0 | ||
| Bretzel | 0 | ||
| …… | 0 | ||
| Käsekuchen | 0 | ||
| Zucker im Kaffee | 0 | ||
| …. | 0 | ||
| Gouda (1Scheibe) | 0 | ||
| Lakritz | 0 | ||
| Popcorn (süß) | 0 | ||
| 5.9/24 FP0.0/5 SP14 g EW20 g KH18 g Fett |
|||
| 18.1 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
14. Nov 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 72.4kg aktualisiert. Ergebnis 10 Day Challenge: minus 1.2 Kilogram |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 1,5 % Fett, diverse (200 ml) | 1.8 | ||
| Körner Harmonie Golden Toast (1 Scheibe) | 1.45 | ||
| Streichfein gesalzen, Milsani (5 g) | 0.59 | ||
| Emmentaler Aldi (1 Scheibe) | 2.1 | ||
| Joghurt auf Frucht Pfirsich Maracuja, Landliebe (1 Behälter (150g)) | 2.85 | ||
| ……. | 0 | ||
| Gemüsereis Aldi (250 g) | 4 | ||
| Feta (50 g) | 2.35 | ||
| Nachos Cheese, Doritos (50 g) | 5.1 | ||
| Cremiger Quark Genuss Orange, Milsani (1 Schüssel) | 2.5 | ||
| Multivitaminsaft ja! (250 ml) | |
2.25 | |
| Kuchen Kirsch, Omas Backstube, Aldi (50 g) | 2.25 | ||
| 25.0/24 FP2.2/5 SP49 g EW155 g KH59 g Fett |
|||
| -1.0 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
13. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Day 10/10 | 0 | ||
| Körner Harmonie Golden Toast (1 Scheibe) | 1.45 | ||
| Streichfein gesalzen, Milsani (10 g) | 1.18 | ||
| Bergkäse Bio, Edeka (2 Scheibe) | 3.75 | ||
| Joghurt auf Frucht Pfirsich Maracuja, Landliebe (1 Behälter (150g)) | 2.85 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| …….. | 0 | ||
| Eier Größe M (3 Stück) | 5.58 | ||
| Körner Harmonie Golden Toast (2 Scheibe) | 2.9 | ||
| Streichfein gesalzen, Milsani (10 g) | 1.18 | ||
| Seelenwärmer Tassen Cremepudding (zubereitet m. Wasser) Vanille, Dr. Oetker (1 Portion) | 4.78 | ||
| Multivitaminsaft ja! (250 ml) | |
2.25 | |
| Bergkäse Bio, Edeka (1 Scheibe) | 1.88 | ||
| 26.5/24 FP2.2/5 SP67 g EW120 g KH74 g Fett |
|||
| -2.5 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
12. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Day 9/10 | 0 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Körner Harmonie Golden Toast (1 Scheibe) | 1.45 | ||
| Streichfein gesalzen, Milsani (10 g) | 1.18 | ||
| Cheddar Herzhaft, Kerrygold (1 Scheibe) | 1.48 | ||
| Joghurt auf Frucht Pfirsich Maracuja, Landliebe (1 Behälter (150g)) | 2.85 | ||
| ……….. | 0 | ||
| Pizza Vier Käse, Penny (.5 1 Pizza) | 8.23 | ||
| Kaki, Naturprodukt (50 g) | |
0.7 | |
| ……… | 0 | ||
| Walnussbrötchen Aldi, mein bestes (1 Stück) | 3.99 | ||
| High Protein Drink Vanille, Milbona (1 Flasche (350g/330ml)) | 4.2 | ||
| Gemüsesaft Gemüse, dm bio (500 ml) | |
2 | |
| Bergkäse Bio, Edeka (1 Scheibe) | 1.88 | ||
| 26.2/24 FP2.7/5 SP86 g EW166 g KH49 g Fett |
|||
| -2.2 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
11. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Day 8/10 | 0 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Körner Harmonie Golden Toast (1 Scheibe) | 1.45 | ||
| Streichfein gesalzen, Milsani (10 g) | 1.18 | ||
| Cheddar Herzhaft, Kerrygold (1 Scheibe) | 1.48 | ||
| Joghurt auf Frucht Pfirsich Maracuja, Landliebe (1 Behälter (150g)) | 2.85 | ||
| …. | 0 | ||
| Hüttenkäse Ja! - Rewe (200 g) | 3.6 | ||
| Honigmelone (300 g) | |
3.3 | |
| Cranberries getrocknet, Aldi (10 g) | 0.68 | ||
| Walnüsse kalifornische, Trader Joe´s / Aldi (20 g) | 2.66 | ||
| ………. | 0 | ||
| Sandwich Thunfisch, Aldi Süd (1 Packung) | 9.07 | ||
| Multivitaminsaft ja! (200 ml) | |
1.8 | |
| 23.9/24 FP5.1/5 SP70 g EW136 g KH66 g Fett |
|||
| 0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
10. Nov 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 72.4kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Day 7/10…………………....Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Körner Harmonie Golden Toast (1 Scheibe) | 1.45 | ||
| Streichfein gesalzen, Milsani (10 g) | 1.18 | ||
| Cheddar Herzhaft, Kerrygold (1 Scheibe) | 1.48 | ||
| Joghurt auf Frucht Pfirsich Maracuja, Landliebe (1 Behälter (150g)) | 2.85 | ||
| ………. | 0 | ||
| Baguette Frankreich original, Boulangerie (2 Scheibe) | 1.38 | ||
| Grieben Schmalz mit würzigen Speckgrieben, Laru (1 Portion) | 1.72 | ||
| CeasarSalat Misch Salat, Netto (1 Packung) | |
6.5 | |
| …………. | 0 | ||
| Carrot cake Starbucks (1 Stück) | 15.96 | ||
| 26.9/24 FP6.5/5 SP39 g EW140 g KH103 g Fett |
|||
| -4.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
09. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Day 6/10……. Milch 1,5 % Fett, diverse (200 ml) | 1.8 | ||
| Sandwich Körner Harmonie, Golden Toast (2 Scheibe) | 4.5 | ||
| Streichfein gesalzen, Milsani (20 g) | 2.36 | ||
| Gouda jung, Milbona (Lidl) (1 Scheibe) | 2.16 | ||
| Erdnussbutter Creamy, M Classic (10 g) | 1.24 | ||
| Honig Aldi (10 g) | 0.64 | ||
| …….. | 0 | ||
| Pizza - Pizzabrot Knoblauch, Aldi (1 Pizza) | 15.83 | ||
| Weizenbier Hefe/Alkoholfrei, Erdinger (250 ml) | 1.25 | ||
| ……. | 0 | ||
| Das war‘s für heute! So schnell sind alle Punkte weg! | 0 | ||
| 29.8/24 FP0.0/5 SP45 g EW137 g KH82 g Fett |
|||
| -5.8 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
08. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Day 5/10 | 0 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Sandwich Körner Harmonie, Golden Toast (1 Scheibe) | 2.25 | ||
| Streichfein gesalzen, Milsani (10 g) | 1.18 | ||
| Cheddar Herzhaft, Kerrygold (1 Scheibe) | 1.48 | ||
| ….. | 0 | ||
| Sandwich Thunfisch, Aldi Süd (1 Packung) | 9.07 | ||
| Protein Drink Aldi Sports Vanille, Aldi Sports (1 Tetra-Pack (330ml)) | 3.96 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| ………… | 0 | ||
| Sekt halbtrocken, Rotkäppchen (1 Portion) | 1.6 | ||
| Roastbeef mit Salat (sehr kleine Portion im Glas) | 2 | ||
| Curry Reis im Glas | 2 | ||
| Maracuja auf Creme im Glas | 3 | ||
| 28.3/24 FP0.0/5 SP85 g EW116 g KH58 g Fett |
|||
| -4.3 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
07. Nov 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 72.6kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Day 4/10 | 0 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Sandwich Körner Harmonie, Golden Toast (1 Scheibe) | 2.25 | ||
| Streichfein gesalzen, Milsani (10 g) | 1.18 | ||
| Emmentaler Aldi (2 Scheibe) | 4.2 | ||
| ……….. | 0 | ||
| Gemüsesaft Gemüse, dm bio (500 ml) | |
2 | |
| Hüttenkäse Ja! - Rewe (200 g) | 3.6 | ||
| Cranberries getrocknet, Aldi (12 g) | |
0.82 | |
| Walnüsse Gut und Günstig (12 g) | 1.76 | ||
| Multivitaminsaft ja! (300 ml) | |
2.7 | |
| ………. | 0 | ||
| Protein Drink Aldi Sports Vanille, Aldi Sports (1 Tetra-Pack (330ml)) | 3.96 | ||
| Walnussbrötchen Aldi, mein bestes (1 Stück) | 3.99 | ||
| 21.8/24 FP5.5/5 SP88 g EW136 g KH51 g Fett |
|||
| 1.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
06. Nov 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 73.3kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Day 3/10 | 0.9 | ||
| Sandwich Körner Harmonie, Golden Toast (1 Scheibe) | 2.25 | ||
| Streichfein gesalzen, Milsani (10 g) | 1.18 | ||
| Gouda jung, Milbona (Lidl) (2 Scheibe) | 4.32 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| ……… | 0 | ||
| Protein Drink Aldi Sports Vanille, Aldi Sports (1 Tetra-Pack (330ml)) | 3.96 | ||
| Franzbrötchen Aldi Süd (1 Stück) | 9.2 | ||
| ………… | 0 | ||
| Seelenwärmer Tassen Cremepudding (zubereitet m. Wasser) Vanille, Dr. Oetker (1 Portion) | 4.78 | ||
| 27.5/24 FP0.0/5 SP60 g EW133 g KH65 g Fett |
|||
| -3.5 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
05. Nov 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 73.6kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Day 2 | 0 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Sandwich Körner Harmonie, Golden Toast (1 Scheibe) | 2.25 | ||
| Streichfein gesalzen, Milsani (10 g) | 1.18 | ||
| Gouda jung, Milbona (Lidl) (1 Scheibe) | 2.16 | ||
| Multivitaminsaft ja! (1 Becher) | |
2.25 | |
| ….. | 0 | ||
| Knoblauchcremesuppe bei Lutz XXL | 3 | ||
| Pommes frittiert und gesalzen (50 g) | 2.9 | ||
| Weizenbier alkoholfrei Erdinger (250 ml) | 1.25 | ||
| …….. | 0 | ||
| Alpighurt Kirsche, Milsani (1 Becher) | 2.85 | ||
| Premium Knusper Müsli Honig Nuss, Knusperone Aldi (30 g) | 2.82 | ||
| Corny Erdbeer Joghurt (1 Riegel) | 2.2 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (50 ml) | 0.45 | ||
| …………… | 0 | ||
| Tortillachips santa maria (55 g) | 5.17 | ||
| ……. | 0 | ||
| >10000 Steps | 0 | ||
| 27.1/24 FP2.2/5 SP37 g EW193 g KH59 g Fett |
|||
| -3.1 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
04. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Day 1 (10 Day Challenge - Punkte einhalten) | 0 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Sandwich Körner Harmonie, Golden Toast (1 Scheibe) | 2.25 | ||
| Streichfein gesalzen, Milsani (10 g) | 1.18 | ||
| Erdnussbutter Creamy, M Classic (10 g) | 1.24 | ||
| Honig Aldi (10 g) | 0.64 | ||
| ……………. | 0 | ||
| Fusilli, gekocht aus Hartweizengrieß, Aldi Süd (1 1 Portion) | 5.1 | ||
| Pesto Pesto Rosso, Barilla (50 g) | 3.45 | ||
| ………… | 0 | ||
| High Protein Drink Vanille, Milbona (1 Flasche (350g/330ml)) | 4.2 | ||
| 50% Protein-Riegel White Chocolate Crisp, Aldi Sports (1 Riegel (45g)) | 2.97 | ||
| Multivitaminsaft ja! (250 ml) | |
2.25 | |
| 21.9/24 FP2.2/5 SP78 g EW139 g KH38 g Fett |
|||
| 2.1 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
03. Nov 2024
02. Nov 2024
01. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 1,5 % Fett, diverse (1 Glas) | 1.8 | ||
| Toast Körner Harmonie Sandwich, Golden Toast (1 Portion) | 2.25 | ||
| Streichfein gesalzen, Milsani (10 g) | 1.18 | ||
| Erdnussbutter Creamy, M Classic (1 Portion) | 1.24 | ||
| Honig Blütenhonig, Kaufland (10 g) | 0.6 | ||
| ….. | 0 | ||
| Alpighurt Zitrone, Sontner (1 Becher) | 3 | ||
| Müsli Premium Knusper Müsli Honig & Nüsse, Gletscherkrone / Aldi Nord (30 g) | 2.82 | ||
| ….. | 0 | ||
| Multivitaminsaft ja! (1 Becher) | |
2.25 | |
| Hähnchen Brustfilet (1 Portion) | 3.15 | ||
| Salat mit American Dressing, Block House (1 Portion) | |
2.7 | |
| 16.0/24 FP5.0/5 SP60 g EW103 g KH44 g Fett |
|||
| 8.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
31. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Toast Körner Harmonie Sandwich, Golden Toast (1 Portion) | 2.25 | ||
| Streichfein gesalzen, Milsani (10 g) | 1.18 | ||
| Erdnussbutter Creamy, M Classic (10 g) | 1.24 | ||
| Honig Blütenhonig, Kaufland (10 g) | 0.6 | ||
| ……… | 0 | ||
| Alpighurt Zitrone, Sontner (1 Becher) | 3 | ||
| Müsli Premium Knusper Müsli Honig & Nüsse, Gletscherkrone / Aldi Nord (20 g) | 1.88 | ||
| …………… | 0 | ||
| 50% Protein-Riegel White Chocolate Crisp, Aldi Sports (1 Riegel (45g)) | 2.97 | ||
| High Protein Drink Vanille, Milbona (1 Flasche (350g/330ml)) | 4.2 | ||
| Multivitaminsaft ja! (250 ml) | |
2.25 | |
| Cranberries getrocknet, Aldi (20 g) | 1.36 | ||
| 19.6/24 FP2.2/5 SP73 g EW133 g KH31 g Fett |
|||
| 4.4 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
30. Okt 2024
29. Okt 2024
28. Okt 2024
27. Okt 2024
26. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Körner Harmonie Golden Toast (2 Scheibe) | 2.9 | ||
| Käse Emmentaler, Milbona (1 Scheibe) | 1.95 | ||
| Streichfein gesalzen, Milsani (10 g) | 1.18 | ||
| ……….. | 0 | ||
| Gemüsestäbchen Iglo (3 1 Stäbchen) | 3.02 | ||
| Apfel-Mohren-Rohkost Cookidoo (1 Beilagemenge (80g)) | |
4.68 | |
| Gemüsereis Aldi (1 Schale) | 4.8 | ||
| …………….. | 0 | ||
| Knusper Müsli Nuss und Honig Aldi (30 g) | 2.76 | ||
| Alpighurt Zitrone Zitrone, Aldi (1 Becher) | 2.7 | ||
| Banane Frischobst (100 g) | |
1.9 | |
| 20.2/24 FP6.6/5 SP36 g EW175 g KH52 g Fett |
|||
| 2.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||