Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 01. Jan 1961
Abnehmprofil
- Wiegetag Sonntag
- Körpergröße 1.70 m
- Startgewicht 76 kg
- Aktuelles Gewicht 70.7 kg
- Zielgewicht 65 kg
BMI
- Start BMI 26.30
- Aktueller BMI 24.46
- Ziel BMI 22.49
Tägliche Punkte
- Freipunkte 24 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 29 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 0
- Forenbeiträge 1
- Tagebucheinträge 4974
- Trinktagebucheinträge 7
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 38
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 155
- Profil Impressionen 4193
Kürzlich besucht von
Profil von Neustart120121
Gewichtsverlauf
31. Dez 2024
30. Dez 2024
29. Dez 2024
28. Dez 2024
27. Dez 2024
26. Dez 2024
25. Dez 2024
24. Dez 2024
23. Dez 2024
22. Dez 2024
21. Dez 2024
20. Dez 2024
19. Dez 2024
18. Dez 2024
17. Dez 2024
16. Dez 2024
15. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Day 14/14 Toast Körner Harmonie Sandwich, Golden Toast (1 Portion) | 2.25 | ||
| Streichfein gesalzen, Milsani (5 g) | 0.59 | ||
| Emmentaler Aldi (1 Scheibe) | 2.1 | ||
| ……… | 0 | ||
| Hackbällchen mit Tomatensaucen | 6 | ||
| Rosmarin Kartoffeln |  |
2.5 | |
| Salat | |
2 | |
| Bionade Naturtrübe Zitrone, Bionade GmbH (1 Glas) | 0.5 | ||
| Multivitaminsaft ja! (400 ml) | |
3.6 | |
| Milch 1,5 % Fett, diverse (300 ml) | 2.7 | ||
| ……. | 0 | ||
| Streuselkuchen Mohn, Gut&Günstig (1 1 Stück) | 6.56 | ||
| Trüffel (4 Stück) | 4.85 | ||
| 25.5/24 FP8.1/5 SP45 g EW209 g KH71 g Fett |
|||
| -4.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
14. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Day 13/14 | 0 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (200 ml) | 1.8 | ||
| Toast Körner Harmonie Sandwich, Golden Toast (1 Portion) | 2.25 | ||
| Streichfein gesalzen, Milsani (1 Portion) | 1.18 | ||
| Emmentaler Aldi (1 Scheibe) | 2.1 | ||
| ……… | 0 | ||
| Bio Maiswaffeln REWE (4 Scheibe) | 1.72 | ||
| Butterkäse Gut und Günstig (2 Scheibe) | 4.96 | ||
| Little Lunch Kürbis Mango (1 Glas) | |
3.5 | |
| Actimel Erdbeere, Danone (1 Flasche) | 1.5 | ||
| ……. | 0 | ||
| Kekse und Schokolade | 6 | ||
| ….. | 0 | ||
| Alpighurt Zitrone, Sontner (1 Becher) | 3 | ||
| Cornflakes Aldi (10 g) | 0.74 | ||
| 25.2/24 FP3.5/5 SP61 g EW147 g KH64 g Fett |
|||
| -1.2 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
13. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 1,5 % Fett, diverse (300 ml) | 2.7 | ||
| Toast Körner Harmonie Sandwich, Golden Toast (1 Portion) | 2.25 | ||
| Streichfein gesalzen, Milsani (5 g) | 0.59 | ||
| Emmentaler Aldi (1 Scheibe) | 2.1 | ||
| ….. | 0 | ||
| Kichererbsen Salat | 8 | ||
| Almighurt Himbeere, Ehrmann (1 Becher) | 2.85 | ||
| ……….. | 0 | ||
| Weinachtskekse | 4 | ||
| ……. | 0 | ||
| Tomatensuppe | |
4 | |
| 22.5/24 FP4.0/5 SP56 g EW160 g KH50 g Fett |
|||
| 1.5 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
12. Dez 2024
11. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Da 10/14 | 0 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (200 ml) | 1.8 | ||
| Toast Körner Harmonie Sandwich, Golden Toast (1 Portion) | 2.25 | ||
| Streichfein gesalzen, Milsani (5 g) | 0.59 | ||
| Bresso Kräuter der Provence, Bresso (10 g) | 0.48 | ||
| …….. | 0 | ||
| 150g Kichererbsensalat mit getrocknete Tomaten und Feta | |
8 | |
| Baguette Frankreich original, Boulangerie (1 Scheibe) | 0.69 | ||
| Streichfein gesalzen, Milsani (5 g) | 0.59 | ||
| Schokolade (3 Stück) | 3.75 | ||
| 50% Protein-Riegel White Chocolate Crisp, Aldi Sports (1 Riegel (45g)) | 2.97 | ||
| Protein Drink Aldi Sports Vanille, Aldi Sports (1 Tetra-Pack (330ml)) | 3.96 | ||
| Lebkuchen | 3.61 | ||
| 20.7/24 FP8.0/5 SP132 g EW142 g KH43 g Fett |
|||
| 0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
10. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Day 9/14 | 0 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Toast Körner Harmonie Sandwich, Golden Toast (1 Portion) | 2.25 | ||
| Streichfein gesalzen, Milsani (5 g) | 0.59 | ||
| Bresso Kräuter der Provence, Bresso (10 g) | 0.48 | ||
| ……. | 0 | ||
| Butter Brezel Butterbrezel Ditsch (1 Brezel) | 6.35 | ||
| Big Chicken Ceasar salad McDonald (1 Portion) | |
8.1 | |
| Brot Roggenmischbrot, Brotland (1 Scheibe) | 2.52 | ||
| Tomatensuppe (1 Portion) | |
2.64 | |
| …… | 0 | ||
| BIONADE Holunder, BIONADE GmbH (1 Flasche) | 2 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| …… | 0 | ||
| 17000 steps | 0 | ||
| 15.1/24 FP13.0/5 SP50 g EW170 g KH52 g Fett |
|||
| 0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
09. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Cheat Day | 0 | ||
| 0.0/24 FP0.0/5 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 24.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
08. Dez 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 70.7kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Day 8/14 | 0 | ||
| Gewicht: 70.7 (endlich ordentlich Bewegung auf der Waage!) | 0 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (200 ml) | 1.8 | ||
| Toast Körner Harmonie Sandwich, Golden Toast (1 Portion) | 2.25 | ||
| Streichfein gesalzen, Milsani (5 g) | 0.59 | ||
| Gouda jung, Milbona (Lidl) (.5 Scheibe) | 1.08 | ||
| …….. | 0 | ||
| Linsensuppe | |
6.16 | |
| Maiswaffeln (2) | 0.84 | ||
| Gouda jung, Milbona (Lidl) (1 Scheibe) | 2.16 | ||
| Datteln getrocknet, Trader Joes (80 g) | |
4.72 | |
| Stollenkonfekt | 2.16 | ||
| …… | 0 | ||
| Stollenkonfekt | 2.16 | ||
| Almighurt | 3 | ||
| Cornflakes Aldi (10 g) | 0.74 | ||
| 16.8/24 FP10.9/5 SP48 g EW179 g KH48 g Fett |
|||
| 1.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
07. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Day 7/14 | 0 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (200 ml) | 1.8 | ||
| Toast Körner Harmonie, Golden Toast (1 Scheibe) | 1.45 | ||
| Streichfein gesalzen, Milsani (5 g) | 0.59 | ||
| Gouda jung, Milbona (Lidl) (.5 Scheibe) | 1.08 | ||
| …….. | 0 | ||
| Pizza Diavolo (Salami, Paprika, Peperoni, Zwiebel), Wagner (.5 Packung) | 8.4 | ||
| Almighurt Kirsche, Ehrmann (1 Becher) | 2.7 | ||
| Cornflakes Aldi (10 g) | 0.74 | ||
| Weihnachtskekse | 3 | ||
| ….. | 0 | ||
| Kuchen Mohn Streusel, Kuchenmeister (.5 Stück) | 4.4 | ||
| Multivitaminsaft ja! (250 ml) | |
2.25 | |
| Datteln entsteint, dmBio (2 Stück) | |
0.78 | |
| 24.2/24 FP3.0/5 SP43 g EW171 g KH54 g Fett |
|||
| -0.2 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
06. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Day 6/14 | 0 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Toast Körner Harmonie, Golden Toast (1 Scheibe) | 1.45 | ||
| Streichfein gesalzen, Milsani (5 g) | 0.59 | ||
| Gouda jung, Milbona (Lidl) (1 Scheibe) | 2.16 | ||
| weisse Schokolade Schokolade, Milka (45 g) | 4.86 | ||
| ……. | 0 | ||
| Kartoffelsuppe | |
3.5 | |
| 4 Reiswaffeln | 2 | ||
| Gouda jung, Milbona (Lidl) (2 Scheibe) | 4.32 | ||
| Almighurt Kirsche, Ehrmann (1 Becher) | 2.7 | ||
| Cornflakes Aldi (10 g) | 0.74 | ||
| ….. | 0 | ||
| Protein Bar 50% weis Schokolade Crisp, Lidl (1 Riegel) | 1.53 | ||
| Eiweiß Drink | 3.83 | ||
| 2 pralines | 2.5 | ||
| 27.6/24 FP3.5/5 SP69 g EW124 g KH85 g Fett |
|||
| -3.6 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
05. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Day 5/14 | 0 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Toast Körner Harmonie, Golden Toast (1 Scheibe) | 1.45 | ||
| Streichfein gesalzen, Milsani (5 g) | 0.59 | ||
| Gouda jung, Milbona (Lidl) (.5 Scheibe) | 1.08 | ||
| ….. | 0 | ||
| Tomatensuppe Basilikum und Chili, Little lunch (350 g) | |
3.5 | |
| Reiswaffeln (2) | 1 | ||
| Gouda jung, Milbona (Lidl) (1 Scheibe) | 2.16 | ||
| Almighurt Kirsche, Ehrmann (1 Becher) | 2.7 | ||
| Cornflakes Aldi (10 g) | 0.74 | ||
| ……. | 0 | ||
| Protein Bar 50% weis Schokolade Crisp, Lidl (1 Riegel) | 1.53 | ||
| Eiweiß Drink | 3.83 | ||
| 2 Pralinen | 2.5 | ||
| ……… | 0 | ||
| Multivitaminsaft ja! (250 ml) | |
2.25 | |
| Reiswaffeln (2) | 1 | ||
| Gouda jung, Milbona (Lidl) (1 Scheibe) | 2.16 | ||
| 21.6/24 FP5.8/5 SP60 g EW146 g KH57 g Fett |
|||
| 1.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
04. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Day 4/14 | 0 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (200 ml) | 1.8 | ||
| Toast Körner Harmonie, Golden Toast (2 Scheibe) | 2.9 | ||
| Streichfein gesalzen, Milsani (10 g) | 1.18 | ||
| Honig Aldi (10 g) | 0.64 | ||
| …….. | 0 | ||
| Little lunch Kürbissuppe Asia Style, Little lunch (350 ml) | |
3.85 | |
| Waffeln Reis, Knusperone Aldi (2 Stück) | 1.23 | ||
| Gouda jung, Milbona (Lidl) (1 Scheibe) | 2.16 | ||
| …… | 0 | ||
| 4 Pralinen guesstimate | 5 | ||
| 4 Plätchen guesstimate | 5 | ||
| Almighurt Heidelbeere, Ehrmann (1 Becher) | 2.85 | ||
| Cornflakes Aldi (10 g) | 0.74 | ||
| 23.5/24 FP3.8/5 SP43 g EW158 g KH60 g Fett |
|||
| 0.5 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
03. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Day 3/14 | 0 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (200 ml) | 1.8 | ||
| Toast Körner Harmonie, Golden Toast (2 Scheibe) | 2.9 | ||
| Streichfein gesalzen, Milsani (10 g) | 1.18 | ||
| Marmelade Erdbeer, Grandessa (20 g) | 0.96 | ||
| …… | 0 | ||
| Linsensuppe | |
4.88 | |
| Toast Körner Harmonie, Golden Toast (1 Scheibe) | 1.45 | ||
| Streichfein gesalzen, Milsani (5 g) | 0.59 | ||
| Gouda jung, Milbona (Lidl) (1.5 Scheibe) | 3.24 | ||
| Almighurt Heidelbeere, Ehrmann (1 Becher) | 2.85 | ||
| Cornflakes Aldi (10 g) | 0.74 | ||
| ……… | 0 | ||
| Weihnachtsplätchen | 4 | ||
| Kaki, Naturprodukt (1 Stück (geschält, geputzt)) | |
2.23 | |
| 19.7/24 FP7.1/5 SP43 g EW160 g KH55 g Fett |
|||
| 2.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
02. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Day 2/14 | 0 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Toast Körner Harmonie, Golden Toast (1 Scheibe) | 1.45 | ||
| Streichfein gesalzen, Milsani (5 g) | 0.59 | ||
| Gouda jung, Milbona (Lidl) (.5 Scheibe) | 1.08 | ||
| ………… | 0 | ||
| Bio Karottensuppe mit Ingwer | |
3.75 | |
| Toast Körner Harmonie, Golden Toast (2 Scheibe) | 2.9 | ||
| Streichfein gesalzen, Milsani (5 g) | 0.59 | ||
| Gouda jung, Milbona (Lidl) (1 Scheibe) | 2.16 | ||
| Alpighurt Kirsche, Milsani (1 Becher) | 2.85 | ||
| Cornflakes Aldi (10 g) | 0.74 | ||
| ……….. | 0 | ||
| Multivitaminsaft ja! (300 ml) | |
2.7 | |
| Banane Frischobst (115 g) | |
2.19 | |
| Toast Körner Harmonie, Golden Toast (2 Scheibe) | 2.9 | ||
| Streichfein gesalzen, Milsani (5 g) | 0.59 | ||
| Gouda jung, Milbona (Lidl) (1 Scheibe) | 2.16 | ||
| 18.9/24 FP8.6/5 SP44 g EW159 g KH58 g Fett |
|||
| 1.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
01. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Start 3. Challenge | 0 | ||
| Day 1/14 | 0 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (200 ml) | 1.8 | ||
| Toast Körner Harmonie, Golden Toast (2 Scheibe) | 2.9 | ||
| Gouda jung, Milbona (Lidl) (1 Scheibe) | 2.16 | ||
| ……. | 0 | ||
| 375 ml Brocolisuppe | |
3 | |
| Toast Körner Harmonie, Golden Toast (1 Scheibe) | 1.45 | ||
| Gouda jung, Milbona (Lidl) (.5 Scheibe) | 1.08 | ||
| Alpighurt Kirsche, Milsani (1 Becher) | 2.85 | ||
| Cornflakes Aldi (10 g) | 0.74 | ||
| Streichfein gesalzen, Milsani (15 g) | 1.77 | ||
| Banane Frischobst (113 g) | |
2.15 | |
| Weihnachtskekse Wintertraum (2 Stück) | 1.73 | ||
| …… | 0 | ||
| Butter Butter, Aldi (5 g) | 0.68 | ||
| Eier Größe M (2 Stück) | 3.72 | ||
| Gouda jung, Milbona (Lidl) (.5 Scheibe) | 1.08 | ||
| 2 Reiswaffeln | 1 | ||
| 23.0/24 FP5.2/5 SP59 g EW124 g KH73 g Fett |
|||
| 0.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
30. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Ergebnis 14 Day Challenge minus .5 KG Cheat Day | 0 | ||
| 0.0/24 FP0.0/5 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 24.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||