Mitglied

Allgemeines

Geschlecht weiblich
Geburtstag 01. Jan 1961

Abnehmprofil

Wiegetag Sonntag
Körpergröße 1.70 m
Startgewicht 76 kg
Aktuelles Gewicht 72.1 kg
Zielgewicht 65 kg

BMI

Start BMI 26.30
Aktueller BMI 24.95
Ziel BMI 22.49

Tägliche Punkte

Freipunkte 24 MM
Sonderpunkte 5 MM
Gesamtpunkte 29 MM

Aktivität

Errungenschaftspunkte 0
Forenbeiträge 1
Tagebucheinträge 5443
Trinktagebucheinträge 7
Blogeinträge 0
Lebensmitteldatenbank 38
Rezeptdatenbank 0
Gewichtsaktualisierungen 162
Profil Impressionen 4523

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Gewichtsverlauf

03. Mär 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 72.1kg aktualisiert.

02. Mär 2025

Ernährung		Punkte
Früstücksbuffet		30
30.0/24 FP0.0/5 SP0 g EW0 g KH0 g Fett
-6.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

01. Mär 2025

Ernährung		Punkte
Punkte nicht gezählt - 2 Geburtstagsfeiern		0
0.0/24 FP0.0/5 SP0 g EW0 g KH0 g Fett
24.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

28. Feb 2025

Ernährung		Punkte
Milch 1,5 % Fett, diverse (200 ml)		1.8
Haferbrei		5.58
………		0
3 Yoghurt Reis Waffeln		4.93
Trauben - Rot Kernlos (150 g)		2.1
…..		0
200g Kirschquark		5.12
20g Müsli		1.92
……		0
berliner marmelade puderzucker, bäcker (1 Stück)		3.9
Haribo party-Spass Haribo (40 g)		2.76
Banane Frischobst (90 g)		1.71
26.0/24 FP3.8/5 SP36 g EW262 g KH29 g Fett
-2.0 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben.

27. Feb 2025

Ernährung		Punkte
Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml)		0.9
Haferbrei		5.58
…….		0
Mini Samosas Gemüse, Aldi (4 Stück)		5.16
100g Gemüsereis		2.5
Joghurt		3
…….		0
berliner marmelade puderzucker, bäcker (1 Stück)		3.9
………		0
2 Maiswaffeln		1
Gouda Jung (1 Scheibe)		2.52
Trauben grün, kernlos (1 Portion)		0.7
24.6/24 FP0.7/5 SP40 g EW128 g KH63 g Fett
-0.6 Freipunkte und 4.3 Sonderpunkte verbleiben.

26. Feb 2025

Ernährung		Punkte
Milch 1,5 % Fett, diverse (200 ml)		1.8
Haferbrei		5.58
…………….		0
200g Vanillequark		5.24
Premium Knusper Müsli Honig Nuss, Knusperone Aldi (20 g)		1.88
…….		0
Linsensuppe		5.6
Walnussbrötchen Aldi, mein bestes (1 Stück)		3.99
……..		0
Gouda jung ja! (1 Scheibe)		2.48
2 Maiswaffeln		1
BIONADE Holunder, BIONADE GmbH (1 Flasche)		2
24.0/24 FP5.6/5 SP61 g EW196 g KH49 g Fett
-0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

25. Feb 2025

Ernährung		Punkte
Milch 1,5 % Fett, diverse (200 ml)		1.8
Haferbrei		5.58
……………………….		0
Pommes frittiert und gesalzen (100 g)		5.8
Erdinger Weissbier alkoholfrei (250 ml)		1.25
Currywurst Currywurst, Imbiss (1 Portion)		7.5
…………………………………………….		0
Bretzel Laugen, Bäckerei (.5 Stück)		1.91
Eis		4
27.8/24 FP0.0/5 SP56 g EW143 g KH70 g Fett
-3.8 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

24. Feb 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 73.4kg aktualisiert.

Ernährung		Punkte
Milch 1,5 % Fett, diverse (200 ml)		1.8
Haferbrei		5.58
……		0
Karottensuppe		2.16
2 Maiswaffeln		1
Gouda jung ja! (2 Scheibe)		4.96
Joghurt		3
………..		0
Milchreis		6.62
Vanille Zimtzucker Fuchs (4 g)		0.32
Apfelmus Sweet Valley, Aldi (100 g)		1.5
Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml)		0.9
——————————————-		0
24.2/24 FP3.7/5 SP79 g EW103 g KH73 g Fett
-0.2 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben.

23. Feb 2025

22. Feb 2025

21. Feb 2025

20. Feb 2025

19. Feb 2025

18. Feb 2025

17. Feb 2025

16. Feb 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 72kg aktualisiert.

Ernährung		Punkte
Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml)		0.9
Golden Toast Körner Harmonie Sandwich Golden Toast (1 Portion)		2.25
Streichfein gesalzen, Milsani (5 g)		0.59
Gouda jung ja! (1 Scheibe)		2.48
……..		0
Sonnenblumenbrötchen Real Hausbäckerei (1 Stück)		4.35
Streichfein gesalzen, Milsani (10 g)		1.18
Gouda jung ja! (1 Scheibe)		2.48
14.2/24 FP0.0/5 SP31 g EW54 g KH35 g Fett
9.8 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

15. Feb 2025

Ernährung		Punkte
Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml)		0.9
Golden Toast Körner Harmonie Sandwich Golden Toast (1 Portion)		2.25
Streichfein gesalzen, Milsani (5 g)		0.59
Honig Aldi (20 g)		1.28
……..		0
Chili sin Carne Rein pflanzlich, Ener Bio (300 g)		4.2
55g Nachos		5.47
Joghurt		3
Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml)		0.9
Karlskrone Malz (Aldi) Malzbier, Aldi (1 Flasche)		4
………		0
55g Milka Herzchen		6.02
————————————————		0
24.4/24 FP4.2/5 SP55 g EW237 g KH22 g Fett
-0.4 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.

14. Feb 2025

Ernährung		Punkte
Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml)		0.9
Golden Toast Körner Harmonie Sandwich Golden Toast (1 Portion)		2.25
Streichfein gesalzen, Milsani (5 g)		0.59
Gouda jung ja! (2 Scheibe)		4.96
…..		0
Chili sin Carne Rein pflanzlich, Ener Bio (300 g)		4.2
55g Nachos		5.47
Joghurt		3
……		0
Yopro		1.7
Bretzel Laugen, Bäckerei (1 Stück)		3.83
3 Pralinen		3.5
Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml)		0.9
27.1/24 FP4.2/5 SP87 g EW164 g KH59 g Fett
-3.1 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.

13. Feb 2025

Ernährung		Punkte
Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml)		0.9
Golden Toast Körner Harmonie Sandwich Golden Toast (1 Portion)		2.25
Streichfein gesalzen, Milsani (5 g)		0.59
Marmelade Sauerkirsch, Aldi (20 g)		0.96
……..		0
Datteln entkernt und getrocknet, Alnatura (50 g)		2.95
Tomattensuppe		3.44
Gouda jung ja! (2 Scheibe)		4.96
Joghurt		3
……….		0
Muffin		5
Golden Toast Körner Harmonie Sandwich Golden Toast (1 Portion)		2.25
Streichfein gesalzen, Milsani (5 g)		0.59
Erdnussbutter Creamy, M Classic (20 g)		2.48
Banane Frischobst (1 Stück)		2.28
Trauben grün, kernlos (1 Portion)		0.7
23.0/24 FP9.4/5 SP54 g EW180 g KH71 g Fett
-3.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

12. Feb 2025

Ernährung		Punkte
Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml)		0.9
Golden Toast Körner Harmonie Sandwich Golden Toast (1 Portion)		2.25
Streichfein gesalzen, Milsani (5 g)		0.59
Marmelade Sauerkirsch, Aldi (20 g)		0.96
……..		0
Linsensuppe		5.6
4 Maisaffeln		2
Gouda jung ja! (2 Scheibe)		4.96
Franzbrötchen Original mit Zimt (1 Stück)		5.9
Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml)		0.9
………..		0
4 Mais Waffeln mit Joghurtguss		4.91
Trauben - Rot Kernlos (100 g)		1.4
——————————		0
23.4/24 FP7.0/5 SP56 g EW168 g KH97 g Fett
-1.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

11. Feb 2025

Ernährung		Punkte
Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml)		0.9
Golden Toast Körner Harmonie Sandwich Golden Toast (1 Portion)		2.25
Streichfein gesalzen, Milsani (5 g)		0.59
Marmelade Sauerkirsch, Aldi (1 Portion)		0.96
………		0
Gourmet Kürbissuppe Aldi		3.76
Golden Toast Körner Harmonie Sandwich Golden Toast (1 Portion)		2.25
Streichfein gesalzen, Milsani (5 g)		0.59
Gouda jung ja! (1 Scheibe)		2.48
Joghurt		3
Trauben grün, kernlos (100 g)		1.4
…………..		0
2 Himbeer/Weisse Schokolade Muffins		10
23.0/24 FP5.2/5 SP49 g EW156 g KH64 g Fett
0.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

10. Feb 2025

Ernährung		Punkte
Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml)		0.9
Streichfein gesalzen, Milsani (5 g)		0.59
Marmelade Sauerkirsch, Aldi (20 g)		0.96
Toast		2.25
Eiweissgetränk		4.22
……..		0
Tomatensuppe Basilikum und Chili, Little lunch (1 Glas)		3.5
4 Maiswaffeln		2
Gouda jung ja! (1 Scheibe)		2.48
Joghurt		3
Schokolade Vollmilch Nuss, Aldi (23 g)		2.6
…..		0
Rosinenbrötchen Aldi (1 Stück)		4.05
Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml)		0.9
Multivitaminsaft ja! (200 ml)		1.8
23.9/24 FP5.3/5 SP44 g EW200 g KH49 g Fett
-0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

09. Feb 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 71.9kg aktualisiert.

Ernährung		Punkte
Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml)		0.9
Golden Toast Körner Harmonie Sandwich Golden Toast (1 Portion)		2.25
Streichfein gesalzen, Milsani (5 g)		0.59
Marmelade Sauerkirsch, Aldi (20 g)		0.96
…..		0
Sekt trocken, Diverse (2 Glas)		3
Saft 7 Früchte Direktsaft, Pure Fruit / ALDI (1 Portion)		2.5
Bretzel Laugen, Bäckerei (1 Stück)		3.83
Avocado Naturprodukt (1 Portion)		3.2
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück)		1.35
Käse kräftig würzig (50 g)		3.55
Milch 1,5 % Fett, diverse (200 ml)		1.8
Lachs Norwegischer Räucherlachs, Laschinger / Lidl (100 g)		4.7
Nachtisch im Glass geschätzt		7
Multivitaminsaft ja! (250 ml)		2.25
——————————————-		0
29.9/24 FP8.0/5 SP75 g EW173 g KH78 g Fett
-8.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

08. Feb 2025

Ernährung		Punkte
Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml)		0.9
Golden Toast Körner Harmonie Sandwich Golden Toast (1 Portion)		2.25
Streichfein gesalzen, Milsani (5 g)		0.59
Marmelade Sauerkirsch, Aldi (20 g)		0.96
……..		0
Bratkartoffeln Kartoffeln, Chef Select (100 g)		1.8
Apfel Möhren Salat (100 g)		0.8
Back Camembert Gut und Günstig (1 Portion)		4.8
Erdinger Weissbier alkoholfrei (125 ml)		0.63
……..		0
Mohn Streuselkuchen REWE Beste Wahl (100 g)		7.6
Trauben grün, kernlos (100 g)		1.4
…..		0
2 Mais Waffeln		1
Gouda jung ja! (1 Scheibe)		2.48
Joghurt		3
24.2/24 FP4.0/5 SP45 g EW153 g KH68 g Fett
-0.2 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben.

07. Feb 2025

Ernährung		Punkte
Milch 1,5 % Fett, diverse (200 ml)		1.8
Golden Toast Körner Harmonie Sandwich Golden Toast (2 Portion)		4.5
Streichfein gesalzen, Milsani (10 g)		1.18
Marmelade Sauerkirsch, Aldi (40 g)		1.92
Banane Frischobst (131 g)		2.49
……..		0
Eiweisgetränk		4.22
……		0
Schattenmorellen Kirschen, Edeka (130 g)		1.82
300g Grießbrei		5.28
Karottenkuchen Bofrost (1 Stück)		5.85
Trauben grün, kernlos (100 g)		1.4
Almighurt Himbeere, Ehrmann (1 Becher)		2.85
Premium Müsli Früchte & Nüsse, Aldi (20 g)		1.54
Penguin		2.36
31.5/24 FP5.7/5 SP38 g EW269 g KH63 g Fett
-8.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

06. Feb 2025

Ernährung		Punkte
Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml)		0.9
Golden Toast Körner Harmonie Sandwich Golden Toast (1 Portion)		2.25
Streichfein gesalzen, Milsani (5 g)		0.59
Marmelade Sauerkirsch, Aldi (20 g)		0.96
Banane Frischobst (.5 Stück)		1.14
………		0
Eiweisgetränk		4.22
……….		0
Bio Karottensuppe		2.8
2 Maiswaffeln		1
Gouda jung ja! (1 Scheibe)		2.48
Penguin		2.36
…….		0
Walnussbrötchen Aldi Backshop (1 Stück)		4.83
Smoothie #5 Aldi		4.1
4 Maiswaffeln		2
—————————		0
21.6/24 FP8.0/5 SP54 g EW163 g KH66 g Fett
-0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

05. Feb 2025

Ernährung		Punkte
Milch 1,5 % Fett, diverse (200 ml)		1.8
Golden Toast Körner Harmonie Sandwich Golden Toast (1 Portion)		2.25
Streichfein gesalzen, Milsani (5 g)		0.59
Gouda jung ja! (1 Scheibe)		2.48
………..		0
300g Milchreis		6.48
111g Schattenmorellen		1.55
…………		0
Bionade Zitrone-Bergamotte, Bionade GmbH (333 g)		1.33
Golden Toast Körner Harmonie Sandwich Golden Toast (1 Portion)		2.25
Streichfein gesalzen, Milsani (5 g)		0.59
Gouda jung ja! (2 Scheibe)		4.96
Joghurt		3
25.7/24 FP1.5/5 SP69 g EW96 g KH81 g Fett
-1.7 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben.

04. Feb 2025

Ernährung		Punkte
Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml)		0.9
Golden Toast Körner Harmonie Sandwich Golden Toast (1 Portion)		2.25
Streichfein gesalzen, Milsani (5 g)		0.59
Honig Aldi (10 g)		0.64
………….		0
200g Süsskartffeln		5.6
Backcamembert vorgebacken paniert, gut und günstig (1 Stück)		4.8
dipp preiselbeeren (12.5 g)		0.14
Mayonnaise Mayonnaise, Aldi (20 g)		2.82
Erdinger Weissbier alkoholfrei (125 ml)		0.63
Joghurt		3
………….		0
20g Schokolade		2.06
…………..		0
2 Maiswaffeln		1
Gouda jung ja! (1 Scheibe)		2.48
Multivitaminsaft ja! (250 ml)		2.25
—————————————-		0
10716 Schritte		0
21.3/24 FP7.8/5 SP50 g EW120 g KH85 g Fett
-0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

03. Feb 2025

Ernährung		Punkte
Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml)		0.9
Golden Toast Körner Harmonie Sandwich Golden Toast (1 Portion)		2.25
Streichfein gesalzen, Milsani (5 g)		0.59
Gouda jung ja! (1 Scheibe)		2.48
……….		0
200g Süsskartoffeln		5.6
Backcamembert vorgebacken paniert, gut und günstig (1 Stück)		4.8
Erdinger Weissbier alkoholfrei (250 ml)		1.25
dipp preiselbeeren (12.5 g)		0.14
Mayonnaise Mayonnaise, Aldi (20 g)		2.82
Joghurt		3
…….		0
2 Maiswaffeln		1
Gouda jung ja! (1 Scheibe)		2.48
Multivitaminsaft ja! (200 ml)		1.8
—————————————		0
21.7/24 FP7.4/5 SP58 g EW97 g KH91 g Fett
-0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

02. Feb 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 73.2kg aktualisiert.

Ernährung		Punkte
Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml)		0.9
Golden Toast Körner Harmonie Sandwich Golden Toast (1 Portion)		2.25
Honig Aldi (10 g)		0.64
…….		0
2 Kartoffeltaschen		2.18
100g Reis mit Gemüse		2.5
Apfel-Mohren-Rohkost Cookidoo (100 g)		2.6
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (5 g)		0.83
Erdinger Weissbier alkoholfrei (250 ml)		1.25
Onkel Bens Soße		1.82
100g Mövenpick Joghurt		3
Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml)		0.9
………….		0
Trauben - Rot Kernlos (145 g)		2.03
……		0
Tomattensuppe		3.44
2 Maiswaffeln		1
Gouda jung ja! (1 Scheibe)		2.48
———————————————		0
Streichfein gesalzen, Milsani (5 g)		0.59
20.3/24 FP8.1/5 SP45 g EW170 g KH59 g Fett
0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

01. Feb 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 73.5kg aktualisiert.

Ernährung		Punkte
Milch 1,5 % Fett, diverse (200 ml)		1.8
Golden Toast Körner Harmonie Sandwich Golden Toast (1 Portion)		2.25
Streichfein gesalzen, Milsani (5 g)		0.59
Honig Aldi (10 g)		0.64
……..		0
150g Reis mit Gemüse		3.75
100g Onkel Bens Soße		1.82
Mini Samosas Gemüse, Aldi (4 Stück)		5.16
100g Mövenpick Joghurt		3
Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml)		0.9
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (5 g)		0.83
………….		0
Erdnuss Protein Riegel Aldi		4.6
Smoothie Green #5 Aldi		2.86
——————————————		0
25.3/24 FP2.9/5 SP42 g EW153 g KH67 g Fett
-1.3 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben.

31. Jan 2025

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