Avatar von Karin0112

Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 01. Dez 1969

Abnehmprofil

  • Wiegetag Sonntag
  • Körpergröße 1.63 m
  • Startgewicht 100.7 kg
  • Aktuelles Gewicht 96.6 kg
  • Zielgewicht 56 kg

BMI

  • Start BMI 37.90
  • Aktueller BMI 36.36
  • Ziel BMI 21.08

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 29 MM
  • Sonderpunkte 6 MM
  • Gesamtpunkte 35 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 0
  • Forenbeiträge 12
  • Tagebucheinträge 4148
  • Trinktagebucheinträge 260
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 11
  • Rezeptdatenbank 3
  • Gewichtsaktualisierungen 40
  • Profil Impressionen 1909

Kürzlich besucht von

Profil von Karin0112

Mein erstes Etappenziel ist 90 kg und die möchte ich bis zum 26. 9.2021 erreicht haben. Leider das Ziel nicht erreicht will bis zum Ende 2021 die 90 kg erreicht haben wer mit machen will bis Ende des Jahres 10 kg abzunehmen kann sich gerne bei mir melden

Gewichtsverlauf

25. Okt 2021

24. Okt 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 96.6kg aktualisiert.
9.00 Uhr gewogen
Ernährung Punkte
Cappuccino Mit feiner Kakaonote, Hearts (2 Portion) 2.1
Cola Zero, Coca Cola (600 ml) 0
High Protein Chocolate, Ehrmann (1 Becher) 3
orthomol immun, orthomol (1 Portion) 0.44
Dinkelbrötchen Bäcker (1 Stück) 3.68
Butter extra ungesalzen Kerrygold (1 Portion) 0.59
Quark 20%, Milsani - Aldi (1 Portion) 0.57
schwartau kirsch, schwartau (1 Portion) 0.72
Heringssalat mit Weißer Beete, Gurken, Äpfeln, delikato, Aldi (1 Portion) 3.84
14.9/29
FP
0.0/6
SP
34 g
EW
90 g
KH
28 g
Fett
14.1 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Okt 2021

Ernährung Punkte
Cappuccino Mit feiner Kakaonote, Hearts (2 Portion) 2.1
Cola Zero, Coca Cola (600 ml) 0
High Protein Chocolate, Ehrmann (1 Becher) 3
orthomol immun, orthomol (1 Portion) 0.44
Dinkelbrötchen Bäcker (1 Stück) 3.68
Butter extra ungesalzen Kerrygold (1 Portion) 0.59
krabbenfleisch Aldi (50 g) 0.9
Quark 20%, Milsani - Aldi (1 Portion) 0.57
schwartau kirsch, schwartau (1 Portion) 0.72
Marmorkuchen 9.45
Apfel 1.32
Schokososse 5.33
28.1/29
FP
0.0/6
SP
94 g
EW
190 g
KH
30 g
Fett
0.9 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Okt 2021

Ernährung Punkte
Cappuccino Mit feiner Kakaonote, Hearts (4 Portion) 4.2
Cola Zero, Coca Cola (1200 ml) 0
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (2 Becher) 0.9
High Protein Chocolate, Ehrmann (1 Becher) 3
orthomol immun, orthomol (1 Portion) 0.44
Dinkelbrötchen Bäcker (1 Stück) 3.68
Butter extra ungesalzen Kerrygold (1 Portion) 0.59
krabbenfleisch Aldi (50 g) 0.9
Stollenkonfekt mit Marzipan, Reichgraf Aldi-Nord (100 g) 8.2
Haferkekse Sondey Lidl (1 Portion) 2.88
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Mandarinen Del Monte (3 Stück) Sonderpunkte 2.3
ChickenWings mild, Lidl (100 g) 3.8
28.6/29
FP
4.6/6
SP
72 g
EW
220 g
KH
53 g
Fett
0.4 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Okt 2021

Ernährung Punkte
Cappuccino Mit feiner Kakaonote, Hearts (2 Portion) 2.1
Cola Zero, Coca Cola (600 ml) 0
High Protein Chocolate, Ehrmann (1 Becher) 3
orthomol immun, orthomol (1 Portion) 0.44
Dinkelbrötchen Bäcker (1 Stück) 3.68
Butter extra ungesalzen Kerrygold (1 Portion) 0.59
Geflügelsalami Rewe (4 Scheibe) 0.91
Donauwelle Aldi/Teviana (1 Portion) 6.86
ChickenWings mild, Lidl (150 g) 5.7
Thunfischsalat 3.5
Cappuccino Mit feiner Kakaonote, Hearts (2 Portion) 2.1
28.9/29
FP
0.0/6
SP
73 g
EW
146 g
KH
64 g
Fett
0.1 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Okt 2021

Ernährung Punkte
Cappuccino Mit feiner Kakaonote, Hearts (2 Portion) 2.1
Cola Zero, Coca Cola (600 ml) 0
High Protein Chocolate, Ehrmann (1 Becher) 3
orthomol immun, orthomol (1 Portion) 0.44
Dinkelbrötchen Bäcker (1 Stück) 3.68
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Mandarinen Del Monte (3 Stück) Sonderpunkte 2.3
Butter extra ungesalzen Kerrygold (1 Portion) 0.59
Geflügelsalami Rewe (3 Scheibe) 0.68
Donauwelle Aldi/Teviana (1 Portion) 6.86
ChickenWings mild, Lidl (100 g) 3.8
Thunfischsalat 3.5
Chipsfrisch ungarisch, funnyfrisch (25 g) 2.7
27.4/29
FP
4.6/6
SP
64 g
EW
190 g
KH
63 g
Fett
1.6 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Okt 2021

Ernährung Punkte
Cappuccino Mit feiner Kakaonote, Hearts (2 Portion) 2.1
Cola Zero, Coca Cola (900 ml) 0
High Protein Chocolate, Ehrmann (1 Becher) 3
orthomol immun, orthomol (1 Portion) 0.44
Brötchen mehrkorn, Gut und Günstig (2 Brötchen) 7.28
Butter extra ungesalzen Kerrygold (1 Portion) 0.59
Geflügelsalami Rewe (3 Scheibe) 0.68
Stollenkonfekt, aldi-süd Rosinen und Marzipanfüllung, Wintertraum (100 g) 8.5
ChickenWings mild, Lidl (100 g) 3.8
Ketchup (50 g) 1
27.4/29
FP
0.0/6
SP
61 g
EW
167 g
KH
50 g
Fett
1.6 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Okt 2021

Ernährung Punkte
Cappuccino Mit feiner Kakaonote, Hearts (2 Portion) 2.1
Cola Zero, Coca Cola (300 ml) 0
High Protein Chocolate, Ehrmann (1 Becher) 3
orthomol immun, orthomol (1 Portion) 0.44
Dinkelbrötchen Bäcker (1 Stück) 3.68
Butter extra ungesalzen Kerrygold (1 Portion) 0.59
Geflügelsalami Rewe (3 Scheibe) 0.68
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Mandarinen (2 Stück) Sonderpunkte 0.72
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (3 Becher) 1.35
Coppenrath und Wiese Kuppeltorte Schwarzwälderkirsch (50 g) 2.65
Kartoffel Gekocht (1 Portion) 1.5
Kasslerbraten selbst zubereitet (1 Portion) 3
Chipsfrisch ungarisch, funnyfrisch (25 g) 2.7
Cola Zero, Coca Cola (900 ml) 0
21.7/29
FP
3.0/6
SP
62 g
EW
157 g
KH
39 g
Fett
7.3 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Okt 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 96.6kg aktualisiert.
3.40 Uhr
Ernährung Punkte
Cappuccino Mit feiner Kakaonote, Hearts (2 Portion) 2.1
Cola Zero, Coca Cola (300 ml) 0
High Protein Chocolate, Ehrmann (1 Becher) 3
orthomol immun, orthomol (1 Portion) 0.44
Apfel Boskoop, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.32
Kekse Gebäckmischung, Ja! - Rewe (3 Portion) 8.82
Gedeckter Apfelkuchen Bäcker (1 Stück) 8.78
Geflügelsalami Rewe (2 Scheibe) 0.45
Brötchen mehrkorn, Gut und Günstig (1 Brötchen) 3.64
27.2/29
FP
1.3/6
SP
42 g
EW
196 g
KH
51 g
Fett
1.8 Freipunkte und 4.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Okt 2021

Ernährung Punkte
Cappuccino Mit feiner Kakaonote, Hearts (2 Portion) 2.1
Cola Zero, Coca Cola (300 ml) 0
orthomol immun, orthomol (1 Portion) 0.44
High Protein Chocolate, Ehrmann (1 Becher) 3
Dinkelbrötchen Bäcker (1 Stück) 3.68
Butter extra ungesalzen Kerrygold (1 Portion) 0.59
Geflügelsalami Rewe (4 Scheibe) 0.91
Windbeutel mini (1 Portion) 3.2
Schokokuchen (1 Stück) 3.99
Schokokuchen Dr. Oetker Schokolade, Dr. Oetker (50 g) 4.45
Bregenwurst ungeräuchert, Brennecke (100 g) 6.6
Kasslerbraten selbst zubereitet (1 Portion) 3
Grünkohl (1 Portion) Sonderpunkte 0.7
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (100 g) 1.4
33.4/29
FP
0.7/6
SP
79 g
EW
147 g
KH
89 g
Fett
-4.4 Freipunkte und 5.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Okt 2021

Ernährung Punkte
Dinkelbrötchen Bäcker (1 Stück) 3.68
Butter extra ungesalzen Kerrygold (1 Portion) 0.59
Geflügelsalami Rewe (3 Scheibe) 0.68
Ziegenkäse in Scheiben, ALDI Nord (1 Scheibe) 1.62
High Protein Chocolate, Ehrmann (1 Becher) 3
Cappuccino Mit feiner Kakaonote, Hearts (2 Portion) 2.1
Cola Zero, Coca Cola (600 ml) 0
orthomol immun, orthomol (1 Portion) 0.44
Schinken Käsebrötchen Bäcker Junge (1 Stück) 5.22
ChickenWings mild, Lidl (100 g) 3.8
Brötchen mehrkorn, Gut und Günstig (1 Brötchen) 3.64
Salat 4.2
29.0/29
FP
0.0/6
SP
83 g
EW
153 g
KH
55 g
Fett
0.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

14. Okt 2021

Ernährung Punkte
Cappuccino Mit feiner Kakaonote, Hearts (2 Portion) 2.1
Dinkelbrötchen Bäcker (1 Stück) 3.68
Butter extra ungesalzen Kerrygold (1 Portion) 0.59
Cola Zero, Coca Cola (600 ml) 0
Ziegenkäse in Scheiben, ALDI Nord (1 Scheibe) 1.62
Geflügelsalami Rewe (4 Scheibe) 0.91
High Protein Chocolate, Ehrmann (1 Becher) 3
orthomol immun, orthomol (1 Portion) 0.44
Möhren Eintopf 6
Würstchen 4.32
Schnitzel 5.85
Haferbrötchen 4.6
33.1/29
FP
0.0/6
SP
94 g
EW
191 g
KH
59 g
Fett
-4.1 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

13. Okt 2021

Ernährung Punkte
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Mandarinen Del Monte (2 Stück) Sonderpunkte 1.53
Haferfleks Kölln (2 Portion) 4.56
Skyr Natur, Arla (1 Portion) 1.95
Cappuccino Mit feiner Kakaonote, Hearts (2 Portion) 2.1
Cola Zero, Coca Cola (600 ml) 0
orthomol immun, orthomol (1 Portion) 0.44
High Protein Chocolate, Ehrmann (1 Becher) 3
Blätterteiggebäck 3.21
Knoppers 2.75
Haferbrötchen 4.6
Schnitzel 5.85
Zaziki 0.29
28.7/29
FP
3.8/6
SP
94 g
EW
260 g
KH
18 g
Fett
0.3 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben.

12. Okt 2021

Errungenschaft
Aktualisiere an 250 unterschiedlichen Tagen dein Trinktagebuch.
Ernährung Punkte
High Protein Chocolate, Ehrmann (1 Becher) 3
Dinkelbrötchen Bäcker (1 Stück) 3.68
Butter extra ungesalzen Kerrygold (1 Portion) 0.59
Ziegenkäse in Scheiben, ALDI Nord (1 Scheibe) 1.62
Geflügelsalami Rewe (4 Scheibe) 0.91
Cappuccino Mit feiner Kakaonote, Hearts (2 Portion) 2.1
Cola Zero, Coca Cola (600 ml) 0
orthomol immun, orthomol (1 Portion) 0.44
Käsestreuselkuchen K klassic (1 Stück) 5.4
Blätterteiggebäck 4.81
Vollkorntoast 3.06
Ziegenkäse 3.24
28.8/29
FP
0.0/6
SP
59 g
EW
177 g
KH
52 g
Fett
0.2 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Okt 2021

Ernährung Punkte
Cappuccino Mit feiner Kakaonote, Hearts (2 Portion) 2.1
Cola Zero, Coca Cola (300 ml) 0
Protein Pudding 3
Dinkelbrötchen 3.68
Salami 0.91
Ziegenkäse 1.62
Haferkekse 0.69
Vanillekipfel 3.52
Schokodounat 4.55
Zitronenkuchen 5.67
Spaghetti 2.88
28.6/29
FP
0.0/6
SP
14 g
EW
272 g
KH
27 g
Fett
0.4 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Okt 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 97.5kg aktualisiert.
Gewogen um 9.15 uhr
Ernährung Punkte
9.30 uhr 0
High Protein Chocolate, Ehrmann (1 Becher) 3
Cola Zero, Coca Cola (600 ml) 0
Cappuccino Mit feiner Kakaonote, Hearts (2 Portion) 2.1
orthomol immun, orthomol (1 Portion) 0.44
Dinkelbrötchen Bäcker (1 Stück) 3.68
Geflügelsalami Rewe (4 Scheibe) 0.91
Ei Hühnerei (1 Stück) 1.55
Butter extra ungesalzen Kerrygold (1 Portion) 0.59
13.30 Uhr 0
Spaghetti Bolognese, Italiener (300 g) 8.4
Streusel Kuchen Pudding, Aldi Kuchenwelt (1 Stück) 5.92
26.6/29
FP
0.0/6
SP
54 g
EW
170 g
KH
48 g
Fett
2.4 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

09. Okt 2021

Errungenschaft
Verfasse 10 Forenbeiträge.
Ernährung Punkte
High Protein Caramel Pudding, Ehrmann (1 Becher) 3
Cola Zero, Coca Cola (600 ml) 0
Cappuccino Mit feiner Kakaonote, Hearts (2 Portion) 2.1
orthomol immun, orthomol (1 Portion) 0.44
Dinkelbrötchen Bäcker (1 Stück) 3.68
Geflügelsalami Rewe (4 Scheibe) 0.91
Ei Hühnerei (1 Stück) 1.55
Butter extra ungesalzen Kerrygold (1 Portion) 0.59
Big Sandwich Nestle Schöller (1 Stück) 2.5
Entenbrustfilet natur mit Haut, Metzerei (1 Portion) 9
Süß Sauer Soße Develey (100 g) 4.1
Reis gekocht (200 g) 5
Sportpunkte hula hoop 60 Minuten -7.8
Einkaufen (60 Minuten) -3.1
Hausarbeit (60 Minuten) -1
21.0/29
FP
0.0/6
SP
51 g
EW
117 g
KH
39 g
Fett
8.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Okt 2021

Ernährung Punkte
High Protein Caramel Pudding, Ehrmann (1 Becher) 3
Cola Zero, Coca Cola (1200 ml) 0
Cappuccino Mit feiner Kakaonote, Hearts (2 Portion) 2.1
orthomol immun, orthomol (1 Portion) 0.44
Dinkelbrötchen Bäcker (1 Stück) 3.68
Lachs geräuchert, Aldi (50 g) 1.95
Geflügelsalami Rewe (3 Scheibe) 0.68
Vollkorntoast Golden Toast (2 Scheibe) 3.06
Ziegenkäse in Scheiben, ALDI Nord (2 Scheibe) 3.23
Pflaumenknödel Kuljanka (200 g) 6.4
24.5/29
FP
0.0/6
SP
62 g
EW
161 g
KH
36 g
Fett
4.5 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Okt 2021

Ernährung Punkte
High Protein Chocolate, Ehrmann (1 Becher) 3
Cola Zero, Coca Cola (300 ml) 0
Cappuccino Mit feiner Kakaonote, Hearts (2 Portion) 2.1
orthomol immun, orthomol (1 Portion) 0.44
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (2 Becher) 0.9
Dinkelbrötchen Bäcker (2 Stück) 7.36
Butter extra ungesalzen Kerrygold (1 Portion) 0.59
Geflügelsalami Rewe (3 Scheibe) 0.68
Apfel Boskoop, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.32
Apfelsine Orange (1 Stück) Sonderpunkte 1.35
Toastbrot Buttertoast, Aldi (2 Scheibe) 2.65
Gouda mittelalt in Scheiben, Milbona der Leichte (1 Scheibe) 1.85
Buttermilch Zitronen Hörnch Eis, Bon Gelati 25 (1 Portion) 3.75
Ananasscheiben im eigenen Saft, Freshona (Lidl) (3 Scheibe) Sonderpunkte 2.02
Putenschnitzel natur gebraten (1 Stück) 3.84
Schmelzkäsescheiben Cheddar 35% Fett i. Tr., KClassic (3 Scheibe) 3.38
Zaziki Lidl (50 g) 1.25
31.8/29
FP
4.7/6
SP
114 g
EW
223 g
KH
56 g
Fett
-2.8 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Okt 2021

Ernährung Punkte
High Protein Chocolate, Ehrmann (1 Becher) 3
Cola Zero, Coca Cola (300 ml) 0
Cappuccino Mit feiner Kakaonote, Hearts (2 Portion) 2.1
orthomol immun, orthomol (1 Portion) 0.44
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) 0.45
Cappuccino Mit feiner Kakaonote, Hearts (4 Portion) 4.2
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) 0.45
Vollkornbrötchen Durchschnitt (1 Stück) 2.35
Butter extra ungesalzen Kerrygold (1 Portion) 0.59
Tomate Cocktailtomate (200 g) Sonderpunkte 0.8
Gurke Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 0.4
Käsekuchen Bäcker (1 Stück) 8.25
Putenschnitzel natur gebraten (1 Stück) 3.84
Ananasscheiben im eigenen Saft, Freshona (Lidl) (3 Scheibe) Sonderpunkte 2.02
Schmelzkäsescheiben Cheddar 35% Fett i. Tr., KClassic (3 Scheibe) 3.38
29.0/29
FP
3.2/6
SP
91 g
EW
178 g
KH
57 g
Fett
0.0 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Okt 2021

Ernährung Punkte
High Protein Caramel Pudding, Ehrmann (1 Becher) 3
Cola Zero, Coca Cola (300 ml) 0
Cappuccino Mit feiner Kakaonote, Hearts (2 Portion) 2.1
Vollkornbrötchen Durchschnitt (1 Stück) 2.35
Butter extra ungesalzen Kerrygold (1 Portion) 0.59
Gurke Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.2
Tomate Cocktailtomate (100 g) Sonderpunkte 0.4
Geflügelfrikadellen Mini, Ja (100 g) 4.8
Big Sandwich Nestle Schöller (1 Stück) 2.5
Putenschnitzel natur gebraten (1 Stück) 3.84
Ananasscheiben im eigenen Saft, Freshona (Lidl) (3 Scheibe) Sonderpunkte 2.02
Schmelzkäsescheiben Cheddar 35% Fett i. Tr., KClassic (3 Scheibe) 3.38
Vampire Haribo (100 g) 6.9
29.5/29
FP
2.6/6
SP
97 g
EW
191 g
KH
48 g
Fett
-0.5 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Okt 2021

Ernährung Punkte
High Protein Caramel Pudding, Ehrmann (1 Becher) 3
Cola Zero, Coca Cola (300 ml) 0
Cappuccino Mit feiner Kakaonote, Hearts (2 Portion) 2.1
Vollkornbrötchen Durchschnitt (1 Stück) 2.35
Butter extra ungesalzen Kerrygold (1 Portion) 0.59
Gurke Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.2
Tomate Cocktailtomate (100 g) Sonderpunkte 0.4
Prinzenrolle standard, DeBeukelaer (4 Keks) 9.41
Edel-Marzipan-Christstollen Favorina (2 Portion) 8.1
ChickenWings mild, Lidl (1 Portion) 5.7
Kartoffelspalten Kartoffel, Lidl (1 Portion) 3.63
34.9/29
FP
0.6/6
SP
70 g
EW
202 g
KH
73 g
Fett
-5.9 Freipunkte und 5.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Okt 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 97.5kg aktualisiert.
8.30 Uhr gewogen
Ernährung Punkte
Vollkornbrötchen Durchschnitt (1 Stück) 2.35
Butter extra ungesalzen Kerrygold (1 Portion) 0.59
Sauerkirschmarmelade Lidl Maribel (10 g) 0.45
Geflügelsalami Rewe (3 Scheibe) 0.68
High Protein Chocolate, Ehrmann (1 Becher) 3
Cola Zero, Coca Cola (600 ml) 0
Cappuccino Mit feiner Kakaonote, Hearts (2 Portion) 2.1
Toffee Stork (4 Stück) 3.45
Edel-Marzipan-Christstollen Favorina (1 Portion) 4.05
Prinzenrolle standard, DeBeukelaer (2 Keks) 4.7
Bohnensalat 200 g 1.6
Stollen 4.05
Weingummi 2
29.0/29
FP
0.0/6
SP
47 g
EW
184 g
KH
56 g
Fett
0.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Okt 2021

Ernährung Punkte
Chia Balance Harry (3 Scheibe) 5.81
Butter extra ungesalzen Kerrygold (1 Portion) 0.59
Sauerkirschmarmelade Lidl Maribel (10 g) 0.45
Lachs geräuchert, Aldi (100 g) 3.9
Geflügelsalami (4 Stück) 1.84
High Protein Chocolate, Ehrmann (1 Becher) 3
Cola Zero, Coca Cola (600 ml) 0
Cappuccino Mit feiner Kakaonote, Hearts (2 Portion) 2.1
Vollkornbrötchen Durchschnitt (1 Stück) 2.35
Schinken Herta Finesse (1 Portion) 0.44
Ei Hühnerei (1 Stück) 1.55
Lebkuchenherzen gefüllt zartbitter, Real (8 Lebkuchenherz) 8.4
sckoko und keks milch, aldi (1 Riegel) 3.53
34.0/29
FP
0.0/6
SP
70 g
EW
204 g
KH
58 g
Fett
-5.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Okt 2021

Ernährung Punkte
Roggenbrötchen Bäckerei (1 Stück) 3.52
Butter extra ungesalzen Kerrygold (1 Portion) 0.59
Eismeergarnelen Aldi (50 g) 0.65
Sauerkirschmarmelade Lidl Maribel (10 g) 0.45
Cappuccino Mit feiner Kakaonote, Hearts (2 Portion) 2.1
Cola Zero, Coca Cola (600 ml) 0
High Protein Chocolate, Ehrmann (1 Becher) 3
Pizza Hawaii, Pizzeria (1 Portion) 13.3
Spekulatius Gewürz, Aldi (50 g) 4.75
Hausarbeit (60 Minuten) -3.9
24.5/29
FP
0.0/6
SP
73 g
EW
141 g
KH
41 g
Fett
4.5 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Sep 2021

Ernährung Punkte
Roggenbrötchen 3.52
Butter 0.52
Eismeergarnelen 0.65
Sauerkirschmarmelade 0.45
Protein Pudding 3
Cola zero 1200 0
Cappuccino 4.2
Kaffee mit Milch 2 Becher 0.9
Dönertasche 14.4
Weingummi 6.6
34.2/29
FP
0.0/6
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
-5.2 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Sep 2021

Ernährung Punkte
Roggenbrötchen Bäckerei (1 Stück) 3.52
Butter extra ungesalzen Kerrygold (1 Portion) 0.59
Eismeergarnelen Aldi (50 g) 0.65
Sauerkirschmarmelade Lidl Maribel (10 g) 0.45
High Protein Chocolate, Ehrmann (1 Becher) 3
Cola Zero, Coca Cola (300 ml) 0
Cappuccino Mit feiner Kakaonote, Hearts (2 Portion) 2.1
Ananassaft 600 ml 6
Pizza Hawaii 13.3
10 g Traubenzucker 0.8
21465 Schritte 0
12,7 km 0
Kaffee mit Milch 3 Becher 1.35
31.8/29
FP
0.0/6
SP
102 g
EW
228 g
KH
31 g
Fett
-2.8 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Sep 2021

Ernährung Punkte
Roggenbrötchen Bäckerei (1 Stück) 3.52
Butter extra ungesalzen Kerrygold (1 Portion) 0.59
Butterkäse Gut und Günstig (1 Scheibe) 2.48
Sauerkirschmarmelade Lidl Maribel (10 g) 0.45
High Protein Chocolate, Ehrmann (1 Becher) 3
Sportpunkte hula hoop 60 Minuten -7.86
Dinkelbrötchen Laibchen, Fricopan Aldi (1 Stück) 4.16
Butter extra ungesalzen Kerrygold (1 Portion) 0.59
Sauerkirschmarmelade Lidl Maribel (10 g) 0.45
Eismeergarnelen Aldi (50 g) 0.65
Cola Zero, Coca Cola (600 ml) 0
Cappuccino Mit feiner Kakaonote, Hearts (2 Portion) 2.1
Haferfleks Kölln (1 Portion) 2.28
Erdbeeren roh, frisch (10 g) Sonderpunkte 0.06
Ananas Trockenobst ohne Zucker, Seeberger (10 g) Sonderpunkte 0.65
Weintrauben (100 g) Sonderpunkte 1.3
Mango Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.2
Kiwi frisch, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.84
Skyr Natur, Arla (1 Portion) 1.95
Hähnchenkeule selbstgemacht (0.5 Stück) 1.95
Nudeln Spiralli, Aldi (1 Portion) 4.26
Pesto Pesto Rosso, Barilla (50 g) 3.45
Cola Zero, Coca Cola (600 ml) 0
Sportpunkte hula hoop 60 Minuten -7.86
Cola Zero, Coca Cola (600 ml) 0
17555 Schritte 0
11.1 km 0
16.2/29
FP
4.0/6
SP
51 g
EW
131 g
KH
29 g
Fett
12.8 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Sep 2021

Ernährung Punkte
Cola Zero, Coca Cola (600 ml) 0
High Protein Chocolate, Ehrmann (1 Becher) 3
Dinkelbrötchen Laibchen, Fricopan Aldi (1 Stück) 4.16
Butter extra ungesalzen Kerrygold (1 Portion) 0.59
Butterkäse Gut und Günstig (1 Scheibe) 2.48
Sauerkirschmarmelade Lidl Maribel (10 g) 0.45
Cappuccino Mit feiner Kakaonote, Hearts (2 Portion) 2.1
Popcorn süß (1 Packung) 7.5
Pommes frittiert und gesalzen (1 Portion) 8.7
Salat gemischter Blättersalat (1 Portion) Sonderpunkte 0.3
Joghurtdressing delikato, Aldi (100 ml) 3.9
Gyros Pita Gyros Pita, Imbiss (100 g) 5.8
Sportpunkte hula hoop 60 Minuten -7.86
12880 Schritte 0
8,4 km 0
30.8/29
FP
0.3/6
SP
54 g
EW
202 g
KH
61 g
Fett
-1.8 Freipunkte und 5.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Sep 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 98.3kg aktualisiert.
8 Uhr
Ernährung Punkte
High Protein Chocolate, Ehrmann (1 Becher) 3
Cola Zero, Coca Cola (600 ml) 0
Körnerbrötchen Bäcker (1 Stück) 2.46
Tomate roh, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.4
Gurke Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 0.1
Speck (allgemein) (2 Portion) 6.2
Butter extra ungesalzen Kerrygold (1 Portion) 0.59
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) 0.45
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) 0.45
Cola Coca Cola (300 ml) 2.4
Nudeln Spiralli, Aldi (1 Portion) 4.26
Pesto Pesto Rosso, Barilla (1 Portion) 6.9
Cappuccino Mit feiner Kakaonote, Hearts (2 Portion) 2.1
12270 Schritte 0
7 km 0
Hähnchenkeule 1.95
30.8/29
FP
0.5/6
SP
48 g
EW
163 g
KH
79 g
Fett
-1.8 Freipunkte und 5.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Sep 2021

Ernährung Punkte
Dinkelbrötchen Laibchen, Fricopan Aldi (1 Stück) 4.16
Butter extra ungesalzen Kerrygold (1 Portion) 0.59
Butterkäse Gut und Günstig (1 Scheibe) 2.48
Sauerkirschmarmelade Lidl Maribel (10 g) 0.45
Cappuccino Mit feiner Kakaonote, Hearts (2 Portion) 2.1
Cola Zero, Coca Cola (600 ml) 0
High Protein Chocolate, Ehrmann (1 Becher) 3
Brötchen Weizen, Bäcker (2 Stück) 7
Butterkäse Gut und Günstig (1 Scheibe) 2.48
Mortadella Geflügel, Gebirgsjäger (1 Scheibe) 1.08
Nudeln Spiralli, Aldi (1 Portion) 4.26
Pesto Pesto Rosso, Barilla (25 g) 1.73
29.3/29
FP
0.0/6
SP
71 g
EW
185 g
KH
46 g
Fett
-0.3 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Sep 2021

Ernährung Punkte
Dinkelbrötchen Laibchen, Fricopan Aldi (1 Stück) 4.16
Butter extra ungesalzen Kerrygold (1 Portion) 0.59
Cappuccino Mit feiner Kakaonote, Hearts (2 Portion) 2.1
Cola Zero, Coca Cola (600 ml) 0
Butterkäse Gut und Günstig (1 Scheibe) 2.48
Sauerkirschmarmelade Lidl Maribel (10 g) 0.45
High Protein Chocolate, Ehrmann (1 Becher) 3
SCHOKOKUCHEN NETTO Rührkuchen mit 10% Zartbitterschokolade, BISCOTERIA NETTO (1 Portion) 8.8
Blätterteig Gut & Günstig, Diska (1 Scheibe) 5.7
Salami franz. Art, Aldi (2 Portion) 2.62
Pilze Dose, Aldi (2 Portion) Sonderpunkte 0.6
Butterkäse Gut und Günstig (1 Scheibe) 2.48
Cola zero 1500 ml 0
32.4/29
FP
0.6/6
SP
71 g
EW
145 g
KH
84 g
Fett
-3.4 Freipunkte und 5.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch