Avatar von Karin0112

Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 01. Dez 1969

Abnehmprofil

  • Wiegetag Sonntag
  • Körpergröße 1.63 m
  • Startgewicht 100.7 kg
  • Aktuelles Gewicht 95.2 kg
  • Zielgewicht 56 kg

BMI

  • Start BMI 37.90
  • Aktueller BMI 35.83
  • Ziel BMI 21.08

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 28 MM
  • Sonderpunkte 6 MM
  • Gesamtpunkte 34 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 0
  • Forenbeiträge 4
  • Tagebucheinträge 2948
  • Trinktagebucheinträge 185
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 8
  • Rezeptdatenbank 3
  • Gewichtsaktualisierungen 28
  • Profil Impressionen 1324

Kürzlich besucht von

Profil von Karin0112

Mein erstes Etappenziel ist 90 kg und die möchte ich bis zum 26. 9.2021 erreicht haben.

Gewichtsverlauf

04. Aug 2021

Ernährung Punkte
Körnerbrötchen Bäcker (1 Stück) 2.46
Butter extra ungesalzen Kerrygold (1 Portion) 0.59
Schinken Schwarzwälder, Netto (2 Scheibe) 1.39
Ziegenkäse in Scheiben, ALDI Nord (1 Scheibe) 1.62
High Protein Caramel Pudding, Ehrmann (1 Becher) 3
Cappuccino Mit feiner Kakaonote, Hearts (2 Portion) 2.1
Cola Coca Cola (300 ml) 2.4
Prinzenrolle standard, DeBeukelaer (3 Keks) 7.06
20.6/28
FP
0.0/6
SP
42 g
EW
135 g
KH
36 g
Fett
7.4 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

03. Aug 2021

Ernährung Punkte
Körnerbrötchen Bäcker (1 Stück) 2.46
Butter extra ungesalzen Kerrygold (1 Portion) 0.59
Schinken Schwarzwälder, Netto (2 Scheibe) 1.39
Ziegenkäse in Scheiben, ALDI Nord (1 Scheibe) 1.62
Cappuccino Mit feiner Kakaonote, Hearts (2 Portion) 2.1
Cola Coca Cola (300 ml) 2.4
Merci 5 Stück 7.19
Melone 0.7
Haribo 4.38
Apfelkuchen 3.8
26.6/28
FP
0.0/6
SP
45 g
EW
188 g
KH
45 g
Fett
1.4 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

02. Aug 2021

Ernährung Punkte
Körnerbrötchen Bäcker (1 Stück) 2.46
Butter extra ungesalzen Kerrygold (1 Portion) 0.59
Schinken Schwarzwälder, Netto (2 Scheibe) 1.39
Ziegenkäse in Scheiben, ALDI Nord (1 Scheibe) 1.62
Cappuccino Mit feiner Kakaonote, Hearts (2 Portion) 2.1
Cola Coca Cola (300 ml) 2.4
HighProtein Vanille Mousse, Ehrmann (1 Becher) 3
Haribo 60g 4.38
Berliner 5.78
Jaffa kekse 1.98
Kirschen 6 Stück 0.78
Hähnchenkeule 3.9
Körner Brötchen 2.46
Pralinen 2.45
35.3/28
FP
0.0/6
SP
99 g
EW
221 g
KH
57 g
Fett
-7.3 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Aug 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 95.2kg aktualisiert.
Um 9.30 Uhr gewogen
Ernährung Punkte
Haferbrötchen Bäcker (1 Stück) 4.6
Butter extra ungesalzen Kerrygold (1 Portion) 0.59
Cappuccino Mit feiner Kakaonote, Hearts (2 Portion) 2.1
Cola Coca Cola (1 dose) 2.64
Thüringer mett Rewe (1 Portion) 2.35
Butterkäse Cremig mild, Milbona Lidl (1 Portion) 2.41
HighProtein Vanille Mousse, Ehrmann (1 Becher) 3
Ei Hühnerei (1 Stück) 1.55
Bio Hafer Buttercookies Vollmilch (1 Portion) 2.48
Gyros Schweinefleisch, Gyros Laden (100 g) 4.1
Pommes frittiert und gesalzen (1 Portion) 8.7
Gurke Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 0.1
Tomate roh, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.4
Blattsalat frisch vom Feld ohne Zusatz, Bauer um die Ecke (100 g) Sonderpunkte 0.2
34.5/28
FP
0.7/6
SP
83 g
EW
197 g
KH
76 g
Fett
-6.5 Freipunkte und 5.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Jul 2021

Ernährung Punkte
Haferbrötchen Bäcker (1 Stück) 4.6
Butter extra ungesalzen Kerrygold (1 Portion) 0.59
Cappuccino Mit feiner Kakaonote, Hearts (2 Portion) 2.1
Cola Coca Cola (300 ml) 2.4
Thüringer mett Rewe (1 Portion) 2.35
Geflügelsalat popp (50 g) 2.35
High Protein Caramel Pudding, Ehrmann (1 Becher) 3
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (0.5 Portion) 1.05
Hähnchenfleisch frisch, Metzger (1 Portion) 3.4
Tiramisu Classico, Zott (1 Becher) 4.73
Windbeutel mini (10 g) 0.64
Weintrauben (100 g) Sonderpunkte 1.3
Kirschen Natur (6 Stück) Sonderpunkte 0.78
Nektarine (0.5 Portion) Sonderpunkte 0.6
Wassermelone (100 g) Sonderpunkte 0.6
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
27.2/28
FP
5.6/6
SP
70 g
EW
206 g
KH
57 g
Fett
0.8 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Jul 2021

Ernährung Punkte
Cappuccino Mit feiner Kakaonote, Hearts (2 Portion) 2.1
Cola Coca Cola (300 ml) 2.4
High Protein Caramel Pudding, Ehrmann (1 Becher) 3
Chia Balance Harry (4 Scheibe) 7.75
Butterkäse Cremig mild, Milbona Lidl (2 Portion) 4.82
Schinken Schwarzwälder, Rewe (4 Scheibe) 3.54
Haferfleks Kölln (1 Portion) 2.28
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Pfirsich Konserve, Aldi (3 Stück) 2.25
Skyr Natur, Arla (1 Portion) 1.95
30.1/28
FP
2.3/6
SP
91 g
EW
201 g
KH
45 g
Fett
-2.1 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Jul 2021

Ernährung Punkte
Cappuccino Mit feiner Kakaonote, Hearts (2 Portion) 2.1
Cola Coca Cola (300 ml) 2.4
High Protein Chocolate, Ehrmann (1 Becher) 3
Chia Balance Harry (2 Scheibe) 3.88
Butterkäse Cremig mild, Milbona Lidl (1 Portion) 2.41
Schinken Schwarzwälder, Rewe (2 Scheibe) 1.77
Zwetschgenkuchen mit Hefeteig (2 Stück) 9.9
25.5/28
FP
0.0/6
SP
58 g
EW
176 g
KH
36 g
Fett
2.5 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Jul 2021

Ernährung Punkte
Cappuccino Mit feiner Kakaonote, Hearts (2 Portion) 2.1
Cola Coca Cola (300 ml) 2.4
High Protein Chocolate, Ehrmann (1 Becher) 3
Chia Balance Harry (2 Scheibe) 3.88
Frikadellen nach Hausmacherart, Hartmann, ALDI (1 Stück) 6
Ei Hühnerei (1 Stück) 1.55
Erdbeersahnetorte (100 g) 4
Chia Balance Harry (2 Scheibe) 3.88
Lachs geräuchert (1 Portion) 1.8
28.6/28
FP
0.0/6
SP
68 g
EW
158 g
KH
57 g
Fett
-0.6 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Jul 2021

Ernährung Punkte
Cappuccino Mit feiner Kakaonote, Hearts (2 Portion) 2.1
Cola Coca Cola (300 ml) 2.4
High Protein Caramel Pudding, Ehrmann (1 Becher) 3
Quäse Protein Paprika Chili, Loose (115 g) 2.65
Körnerbrötchen Bäcker (1 Stück) 2.46
Jaffa Cake Himbeere, Choco Bistro (2 Stück) 1.93
mandarinenkuchenquark Aldi (100 g) 2.5
Blumenkohlbombe 4.02
21.1/28
FP
0.0/6
SP
78 g
EW
145 g
KH
19 g
Fett
6.9 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Jul 2021

Ernährung Punkte
Cappuccino Mit feiner Kakaonote, Hearts (2 Portion) 2.1
Cola Coca Cola (300 ml) 2.4
High Protein Chocolate, Ehrmann (1 Becher) 3
Brötchen Weizen, Bäcker (1 Stück) 3.5
Butter extra ungesalzen Kerrygold (1 Portion) 0.59
Ei Hühnerei (1 Stück) 1.55
Gurke Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 0.1
Tomate Cocktailtomate (1 Stück) Sonderpunkte 0.04
Königsrolle vanille/schoko/erdbeer, langnese (2 Portion) 7.6
Körnerbrötchen Bäcker (1 Stück) 2.46
Butter extra ungesalzen Kerrygold (1 Portion) 0.59
Lachs geräuchert (1 Portion) 1.8
Pfirsiche halbe Frucht, gezuckert, Ja! - Rewe (1 Portion) 1.6
27.2/28
FP
0.1/6
SP
53 g
EW
192 g
KH
42 g
Fett
0.8 Freipunkte und 5.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Jul 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 94.7kg aktualisiert.
9.00 Uhr gewogen
Ernährung Punkte
High Protein Caramel Pudding, Ehrmann (1 Becher) 3
Cappuccino Mit feiner Kakaonote, Hearts (2 Portion) 2.1
Cola Coca Cola (300 ml) 2.4
Körnerbrötchen Bäcker (1 Stück) 2.46
Lachs geräuchert (1 Portion) 1.8
Eismeergarnelen Aldi (50 g) 0.65
Ei Hühnerei (1 Stück) 1.55
Königsrolle vanille/schoko/erdbeer, langnese (2 Portion) 7.6
Bienenstich Mandel-Bienenstich mit Pudding, Thoks (1 Stück) 4.8
Weintrauben (200 g) Sonderpunkte 2.6
Haribo mini Color-Rado, Haribo (70 g) 5.11
Körnerbrötchen Bäcker (1 Stück) 2.46
Butter extra ungesalzen Kerrygold (1 Portion) 0.59
Eismeergarnelen Aldi (50 g) 0.65
35.2/28
FP
2.6/6
SP
75 g
EW
284 g
KH
50 g
Fett
-7.2 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Jul 2021

Ernährung Punkte
High Protein Chocolate, Ehrmann (1 Becher) 3
Cappuccino Mit feiner Kakaonote, Hearts (2 Portion) 2.1
Cola Coca Cola (300 ml) 2.4
Haferbrötchen Bäcker (1 Stück) 4.6
Butter extra ungesalzen Kerrygold (1 Portion) 0.59
Butterkäse Cremig mild, Milbona Lidl (1 Portion) 2.41
Lachs geräuchert (1 Portion) 1.8
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (250 g) Sonderpunkte 2
Skyr Natur, Arla (1 Portion) 1.95
Haferfleks Kölln (1 Portion) 2.28
Weintrauben (100 g) Sonderpunkte 1.3
Bienenstich Mandel-Bienenstich mit Pudding, Thoks (1 Stück) 4.8
gyros schwein, diverse (50 g) 1.5
Pfirsich Konserve, Aldi (1.5 Stück) 1.13
Haferbrötchen Bäcker (1 Stück) 4.6
33.2/28
FP
5.6/6
SP
89 g
EW
293 g
KH
42 g
Fett
-5.2 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Jul 2021

Ernährung Punkte
High Protein Chocolate, Ehrmann (1 Becher) 3
Cappuccino Mit feiner Kakaonote, Hearts (2 Portion) 2.1
Cola Coca Cola (300 ml) 2.4
Haferbrötchen Bäcker (1 Stück) 4.6
Butter extra ungesalzen Kerrygold (1 Portion) 0.59
Butterkäse Cremig mild, Milbona Lidl (1 Portion) 2.41
Apfelkuchen Oma´s Backstube Aldi (1 Portion) 3.8
Russischer Zupfkuchen Dr. Oetker (0.5 Stück) 3.35
Pizza 5.8
28.1/28
FP
0.0/6
SP
54 g
EW
196 g
KH
46 g
Fett
-0.1 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

22. Jul 2021

Ernährung Punkte
High Protein Vanille, Ehrmann (1 Becher) 3
Cappuccino Mit feiner Kakaonote, Hearts (2 Portion) 2.1
Cola Coca Cola (300 ml) 2.4
Körnerbrötchen Bäcker (1 Stück) 2.46
Butter extra ungesalzen Kerrygold (1 Portion) 0.59
Butterkäse Cremig mild, Milbona Lidl (1 Portion) 2.41
Nektarine Naturprodukt (2 Stück) Sonderpunkte 1.98
Königsrolle vanille/schoko/erdbeer, langnese (1 Portion) 3.8
Pfirsich Konserve, Aldi (3 Stück) 2.25
gyros schwein, diverse (150 g) 4.5
Butterkäse Cremig mild, Milbona Lidl (1 Portion) 2.41
17688 Schritte 0
10,9 km 0
25.9/28
FP
2.0/6
SP
60 g
EW
186 g
KH
44 g
Fett
2.1 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Jul 2021

Ernährung Punkte
High Protein Caramel Pudding, Ehrmann (1 Becher) 3
Cappuccino Mit feiner Kakaonote, Hearts (2 Portion) 2.1
Körnerbrötchen Bäcker (1 Stück) 2.46
Butter extra ungesalzen Kerrygold (1 Portion) 0.59
Butterkäse Cremig mild, Milbona Lidl (1 Portion) 2.41
Nektarine Naturprodukt (2 Stück) Sonderpunkte 1.98
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (250 g) Sonderpunkte 2
Haferfleks Kölln (2 Portion) 4.56
Skyr Natur, Arla (100 g) 1.3
Pfirsich Konserve, Aldi (3 Stück) 2.25
Fetakäse light, patros (1 Packung) 6.3
BBQ Chickenwings Rewe (100 g) 3.6
10547 Schritte 0
6,3 km 0
28.6/28
FP
6.3/6
SP
103 g
EW
197 g
KH
57 g
Fett
-0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Jul 2021

Ernährung Punkte
Cappuccino Mit feiner Kakaonote, Hearts (2 Portion) 2.1
High Protein Chocolate, Ehrmann (1 Becher) 3
Cola Zero, Coca Cola (300 ml) 0
Brötchen Weizen, Bäcker (1 Stück) 3.5
Butter extra ungesalzen Kerrygold (1 Portion) 0.59
Butterkäse Cremig mild, Milbona Lidl (1 Portion) 2.41
Nektarine Naturprodukt (2 Stück) Sonderpunkte 1.98
BBQ Chickenwings Rewe (100 g) 3.6
Pfirsich Konserve, Aldi (4 Stück) 3
Fetakäse light, patros (1 Packung) 6.3
Schwarzwälder Kirsch Rolle Coppenrath und Wiese (1 Stück) 3.64
13051 Schritte 0
7,7 km 0
28.1/28
FP
2.0/6
SP
89 g
EW
146 g
KH
60 g
Fett
-0.1 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Jul 2021

Ernährung Punkte
High Protein Vanille, Ehrmann (1 Becher) 3
Cola Zero, Coca Cola (300 ml) 0
Brötchen Weizen, Bäcker (1 Stück) 3.5
Butter extra ungesalzen Kerrygold (1 Portion) 0.59
Butterkäse Cremig mild, Milbona Lidl (1 Portion) 2.41
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Nektarine Naturprodukt (3 Stück) Sonderpunkte 2.97
Erdbeeren roh, frisch (200 g) Sonderpunkte 1.2
Kiwi frisch, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 2.4
Mango Frischobst (200 g) Sonderpunkte 2.4
Haferfleks Kölln (1 Portion) 2.28
Skyr Natur, Arla (1 Portion) 1.95
Hähnchenkeule selbstgemacht (0.5 Stück) 1.95
Pilze Champignon, Beste Ernte (200 g) 0.8
Baguette Kräuter, Aldi (100 g) 6.2
22.7/28
FP
11.3/6
SP
83 g
EW
227 g
KH
41 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Jul 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 94.3kg aktualisiert.
9.15 Uhr gewogen
Ernährung Punkte
Brötchen Weizen, Bäcker (1 Stück) 3.5
Butter extra ungesalzen Kerrygold (1 Portion) 0.59
Eismeergarnelen Aldi (50 g) 0.65
Geflügelsalami Rewe (4 Scheibe) 0.91
HighProtein Vanille Mousse, Ehrmann (1 Becher) 3
Ei Hühnerei (1 Stück) 1.55
Cappuccino Mit feiner Kakaonote, Hearts (2 Portion) 2.1
Cola Zero, Coca Cola (600 ml) 0
Orangensaft Fruchtgehalt 100%, Fruchtstern (300 ml) Sonderpunkte 2.7
Gebäckmischung und Waffelmischung, netto (1 Portion) 5.2
Gyros gebraten, griechische Restaurant`s (1 Portion) 4
Pommes Imbiss (1 Portion) 9
Sportpunkte hula hoop 60 Minuten -7.54
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (1 Portion) Sonderpunkte 2.25
Joghurt Dressing Rewe (1 Portion) 1.29
Cola Coca Cola (200 ml) 1.6
Cola Zero, Coca Cola (1250 ml) 0
8709 Schritte 0
5,9 km 0
25.8/28
FP
5.0/6
SP
77 g
EW
203 g
KH
64 g
Fett
2.2 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Jul 2021

Ernährung Punkte
Quarkbällchen Junge - Die Bäckerei (50 g) 4.3
Eis Fürst Pückler Art, JA (100 g) 4.4
Brötchen Weizen, Bäcker (1 Stück) 3.5
Butter extra ungesalzen Kerrygold (1 Portion) 0.59
Butterkäse Cremig mild, Milbona Lidl (1 Portion) 2.41
Geflügelsalami Rewe (4 Scheibe) 0.91
HighProtein Vanille Mousse, Ehrmann (1 Becher) 3
Big Sandwich Nestle Schöller (1 Stück) 2.5
Muffins Blueberry, Mc Kennedy (2 Stück) 5.8
Sportpunkte hula hoop 60 Minuten -7.61
Hähnchenkeule selbstgemacht (1 Stück) 3.9
Pfirsich Konserve, Aldi (2 Stück) 1.5
Einkaufen (60 Minuten) -1.5
Hausarbeit (60 Minuten) -1
Feta light Patros (100 g) 4.4
15908 Schritte 0
10,5 km 0
27.1/28
FP
0.0/6
SP
66 g
EW
121 g
KH
65 g
Fett
0.9 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

16. Jul 2021

Ernährung Punkte
Chiabrötchen Chiasamen (1 Stück) 3.15
Butter extra ungesalzen Kerrygold (1 Portion) 0.59
Butterkäse Cremig mild, Milbona Lidl (1 Portion) 2.41
Geflügelsalami Rewe (4 Scheibe) 0.91
High Protein Chocolate, Ehrmann (1 Becher) 3
Bockwurst 8.64
Brötchen 3.5
Erdbeerkuchen 5.4
17359 Schritte 0
10,8 km 0
27.6/28
FP
0.0/6
SP
104 g
EW
104 g
KH
60 g
Fett
0.4 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

15. Jul 2021

Ernährung Punkte
Chia Brötchen 3.15
Butter 0.59
Butterkäse 2.41
Geflügelsalami 0.91
Protein Vanille 3
Cola zero 1000 ml 0
Cappuccino 2.1
Berliner 3.9
Haribo 2.92
Maiswaffel 3.1
Chicken wings 5.7
13352 Schritte 0
8,5 km 0
27.8/28
FP
0.0/6
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
0.2 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Jul 2021

Ernährung Punkte
Chiabrötchen Chiasamen (1 Stück) 3.15
Butter extra ungesalzen Kerrygold (1 Portion) 0.59
Ziegenkäse in Scheiben, ALDI Nord (1 Scheibe) 1.62
Geflügelsalami Rewe (4 Scheibe) 0.91
High Protein Chocolate, Ehrmann (1 Becher) 3
Sportpunkte hula hoop 60 Minuten -7.61
Cola Zero, Coca Cola (600 ml) 0
Cappuccino Mit feiner Kakaonote, Hearts (2 Portion) 2.1
Spekulatius 7.6
Haribo 40g 2.92
Lakritz Schnecke 0.95
Snickers 4.8
Chia Brötchen 3.15
Chicken wings 5.7
16842 Schritte 0
10,5 km 0
28.9/28
FP
0.0/6
SP
89 g
EW
147 g
KH
56 g
Fett
-0.9 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Jul 2021

Ernährung Punkte
Riesen - Germknödel Lidl (1 Stück) 9.43
Chiabrötchen Chiasamen (1 Stück) 3.15
Butter extra ungesalzen Kerrygold (1 Portion) 0.59
Ziegenkäse in Scheiben, ALDI Nord (1 Scheibe) 1.62
Geflügelsalami Rewe (4 Scheibe) 0.91
High Protein Vanille, Ehrmann (1 Becher) 3
Cola Zero, Coca Cola (600 ml) 0
Haribo 20 g 1.46
Giotto 6 Stück 3.25
Suhi 0.3
Chiabrötchen 3.15
Salami 0.91
9776 Schritte 0
5,9 km 0
27.8/28
FP
0.0/6
SP
67 g
EW
192 g
KH
39 g
Fett
0.2 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Jul 2021

Ernährung Punkte
Chiabrötchen Chiasamen (1 Stück) 3.15
Butter extra ungesalzen Kerrygold (1 Portion) 0.59
Ziegenkäse in Scheiben, ALDI Nord (1 Scheibe) 1.62
Geflügelsalami Rewe (4 Scheibe) 0.91
High Protein Chocolate, Ehrmann (1 Becher) 3
Cappuccino Mit feiner Kakaonote, Hearts (2 Portion) 2.1
Cola Zero, Coca Cola (600 ml) 0
Sportpunkte 60 Minuten hula hoop -7.61
Apfelkuchen Oma´s Backstube Aldi (1 Portion) 3.8
Twix Schokolade, Twix (1 Stück) 2.48
berliner marmelade puderzucker, bäcker (1 Stück) 3.9
Knoppers (1 Stück) 2.75
MilkyWay Mars (1 Riegel) 1.94
Chia Brötchen 3.15
Ziegenkäse 1.62
Banane 2.28
Gelatelli Eis 2.4
12161 Schritte 0
7,1km 0
28.1/28
FP
0.0/6
SP
49 g
EW
167 g
KH
59 g
Fett
-0.1 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Jul 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 95.1kg aktualisiert.
Um 9.30 Uhr gewogen
Ernährung Punkte
Chiabrötchen Chiasamen (1 Stück) 3.15
Butter extra ungesalzen Kerrygold (1 Portion) 0.59
Mozzarella 45% Fett, ja! (10 g) 0.49
Geflügelsalami Rewe (4 Scheibe) 0.91
High Protein Caramel Pudding, Ehrmann (1 Becher) 3
Cappuccino Mit feiner Kakaonote, Hearts (2 Portion) 2.1
Cola Zero, Coca Cola (600 ml) 0
Apfelkuchen Oma´s Backstube Aldi (1 Portion) 3.8
Jaffa Cake Himbeere, Choco Bistro (2 Stück) 1.93
Prinzenrolle standard, DeBeukelaer (2 Keks) 4.7
Haribo mini Color-Rado, Haribo (30 g) 2.19
22.9/28
FP
0.0/6
SP
39 g
EW
160 g
KH
37 g
Fett
5.1 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Jul 2021

Ernährung Punkte
Protein Brötchen selbstgemacht, Selbstgemacht (1 Stück) 4.3
Butter extra ungesalzen Kerrygold (1 Portion) 0.59
Lachs geräuchert, Aldi (10 g) 0.39
Mozzarella 45% Fett, ja! (10 g) 0.49
High Protein Chocolate, Ehrmann (1 Becher) 3
Cappuccino Mit feiner Kakaonote, Hearts (2 Portion) 2.1
Cola Zero, Coca Cola (600 ml) 0
Haferfleks Kölln (1 Portion) 2.28
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Pfirsiche halbe Frucht, gezuckert, Ja! - Rewe (50 g) 0.8
Körniger Frischkäse Magerstufe, Line (Lidl) (200 g) 2.8
Pfannkuchen 3.9
Blaubeeren 0.68
Jaffa kekse 1.93
Pralinen 4.7
16839 Schritte 0
10,3 km 0
28.0/28
FP
2.3/6
SP
112 g
EW
190 g
KH
24 g
Fett
0.0 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Jul 2021

Ernährung Punkte
Protein Brötchen selbstgemacht, Selbstgemacht (1 Stück) 4.3
Butter extra ungesalzen Kerrygold (1 Portion) 0.59
Lachs geräuchert, Aldi (10 g) 0.39
Mozzarella 45% Fett, ja! (10 g) 0.49
High Protein Vanille, Ehrmann (1 Becher) 3
Cappuccino Mit feiner Kakaonote, Hearts (2 Portion) 2.1
Cola Zero, Coca Cola (600 ml) 0
Haferfleks Kölln (1 Portion) 2.28
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Pfirsiche halbe Frucht, gezuckert, Ja! - Rewe (100 g) 1.6
Skyr Natur, Arla (1 Portion) 1.95
Flohsamenschalen Alnatura (1 Portion) 0.09
Chiasamen K-Classic (1 Portion) 1.4
Whey Protein Schoko, dm (1 Portion) 2.28
Sportpunkte hula hoop 60 Minuten -7.66
Erdbeeren 1.5
Apfelkuchen 7
8,7 km 0
14427 Schritte 0
21.3/28
FP
2.3/6
SP
88 g
EW
138 g
KH
22 g
Fett
6.7 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Jul 2021

Ernährung Punkte
Protein Brötchen selbstgemacht, Selbstgemacht (1 Stück) 4.3
Butter extra ungesalzen Kerrygold (1 Portion) 0.59
Lachs geräuchert, Aldi (10 g) 0.39
Geflügelsalami Rewe (4 Scheibe) 0.91
High Protein Chocolate, Ehrmann (1 Becher) 3
Cappuccino Mit feiner Kakaonote, Hearts (2 Portion) 2.1
Cola Zero, Coca Cola (600 ml) 0
Haferfleks Kölln (1 Portion) 2.28
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Pfirsiche halbe Frucht, gezuckert, Ja! - Rewe (100 g) 1.6
Skyr Natur, Arla (1 Portion) 1.95
Flohsamenschalen Alnatura (1 Portion) 0.09
Chiasamen K-Classic (1 Portion) 1.4
Whey Protein Mango, Foodspring (1 Portion) 2.25
Sportpunkte hula hoop 60 Minuten -7.66
Brötchen Weizen, Bäcker (1 Stück) 3.5
Garnelen gekocht,geschält,verzehrfertig, Aldi (10 g) 0.18
Ei Hühnerei (1 Stück) 1.55
18524 Schritte 0
11,2 km 0
18.4/28
FP
2.3/6
SP
72 g
EW
122 g
KH
21 g
Fett
9.6 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Jul 2021

Ernährung Punkte
Protein Brötchen selbstgemacht, Selbstgemacht (1 Stück) 4.3
Butter extra ungesalzen Kerrygold (1 Portion) 0.59
Lachs geräuchert, Aldi (10 g) 0.39
Truthahn Mortadella Gebirgsjäger (4 Scheibe) 0.84
High Protein Vanille, Ehrmann (1 Becher) 3
Cappuccino Mit feiner Kakaonote, Hearts (2 Portion) 2.1
Sportpunkte hula hoop 60 Minuten -7.66
Cola Zero, Coca Cola (600 ml) 0
Haferfleks Kölln (1 Portion) 2.28
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 1.6
Skyr Natur, Arla (1 Portion) 1.95
Flohsamenschalen Alnatura (1 Portion) 0.09
Chiasamen K-Classic (1 Portion) 1.4
Sandwichtoast 3.82
Ei 1.55
geflügelmortadella 0.84
Käsekuchen 3.1
Vitalfitbrot 2.76
Lachs 0.39
Jaffa Kekse 5.93
15448 Schritte 0
9,8 km 0
27.7/28
FP
3.9/6
SP
94 g
EW
193 g
KH
33 g
Fett
0.3 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Jul 2021

Errungenschaft
Trage 2500 Einträge in dein Ernährungstagebuch ein.
Ernährung Punkte
Roggenbrötchen Bäckerei (1 Stück) 3.52
Butter extra ungesalzen Kerrygold (1 Portion) 0.59
Truthahn Mortadella Gebirgsjäger (4 Scheibe) 0.84
Eismeergarnelen Aldi (50 g) 0.65
High Protein Vanille, Ehrmann (1 Becher) 3
Cappuccino Mit feiner Kakaonote, Hearts (2 Portion) 2.1
Cola Zero, Coca Cola (600 ml) 0
Sportpunkte hula hoop 60 Minuten -7.66
Haferfleks Kölln (1 Portion) 2.28
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 1.6
Skyr Natur, Arla (1 Portion) 1.95
Flohsamenschalen Alnatura (1 Portion) 0.09
Chiasamen K-Classic (1 Portion) 1.4
zitronenkuchen 4.3
haribo 40 g 2.92
Käsekuchen 3.1
Frikadelle 5.9
2 sch vitalfitbrot 5.15
15920 Schritte 0
9,8 km 0
30.1/28
FP
3.9/6
SP
102 g
EW
226 g
KH
37 g
Fett
-2.1 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Jul 2021

Ernährung Punkte
Roggenbrötchen Bäckerei (1 Stück) 3.52
Butter extra ungesalzen Kerrygold (1 Portion) 0.59
Geflügelsalami Rewe (4 Scheibe) 0.91
Eismeergarnelen Aldi (50 g) 0.65
High Protein Caramel Pudding, Ehrmann (1 Becher) 3
Cappuccino Mit feiner Kakaonote, Hearts (2 Portion) 2.1
Cola Zero, Coca Cola (600 ml) 0
Sportpunkte hula hoop 60 Minuten -7.66
Erdbeereis 0.17
Himbeereis 0.17
Thunfischsalat 3.5
Frikadelle 5.8
50 g Erdbeeren 0.3
Hafer Taler 3.25
Haribo 2.19
14441 Schritte 0
9.1 km 0
18.5/28
FP
0.0/6
SP
62 g
EW
118 g
KH
24 g
Fett
9.5 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Jul 2021

Ernährung Punkte
Roggenbrötchen Bäckerei (1 Stück) 3.52
Butter extra ungesalzen Kerrygold (1 Portion) 0.59
Eismeergarnelen Aldi (50 g) 0.65
Truthahn Mortadella Gebirgsjäger (4 Scheibe) 0.84
Cappuccino Mit feiner Kakaonote, Hearts (2 Portion) 2.1
High Protein Vanille, Ehrmann (1 Becher) 3
Cola Zero, Coca Cola (600 ml) 0
Schokoladen Kirschkuchen Schoko-Kirschkuchen Rührteig, selbst gebacken (100 g) 6.2
Ei Hühnerei (1 Stück) 1.55
2,4 km 0
3614 Schritte 0
18.4/28
FP
0.0/6
SP
58 g
EW
96 g
KH
38 g
Fett
9.6 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.