Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 01. Dez 1969
Abnehmprofil
- Wiegetag Sonntag
- Körpergröße 1.63 m
- Startgewicht 100.7 kg
- Aktuelles Gewicht 95.2 kg
- Zielgewicht 56 kg
BMI
- Start BMI 37.90
- Aktueller BMI 35.83
- Ziel BMI 21.08
Tägliche Punkte
- Freipunkte 28 MM
- Sonderpunkte 6 MM
- Gesamtpunkte 34 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 0
- Forenbeiträge 4
- Tagebucheinträge 2948
- Trinktagebucheinträge 185
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 8
- Rezeptdatenbank 3
- Gewichtsaktualisierungen 28
- Profil Impressionen 1324
Kürzlich besucht von
Profil von Karin0112
Mein erstes Etappenziel ist 90 kg und die möchte ich bis zum 26. 9.2021 erreicht haben.
Gewichtsverlauf
04. Aug 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Körnerbrötchen Bäcker (1 Stück) | 2.46 | ||
| Butter extra ungesalzen Kerrygold (1 Portion) | 0.59 | ||
| Schinken Schwarzwälder, Netto (2 Scheibe) | 1.39 | ||
| Ziegenkäse in Scheiben, ALDI Nord (1 Scheibe) | 1.62 | ||
| High Protein Caramel Pudding, Ehrmann (1 Becher) | 3 | ||
| Cappuccino Mit feiner Kakaonote, Hearts (2 Portion) | 2.1 | ||
| Cola Coca Cola (300 ml) | 2.4 | ||
| Prinzenrolle standard, DeBeukelaer (3 Keks) | 7.06 | ||
| 20.6/28 FP0.0/6 SP42 g EW135 g KH36 g Fett |
|||
| 7.4 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
03. Aug 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Körnerbrötchen Bäcker (1 Stück) | 2.46 | ||
| Butter extra ungesalzen Kerrygold (1 Portion) | 0.59 | ||
| Schinken Schwarzwälder, Netto (2 Scheibe) | 1.39 | ||
| Ziegenkäse in Scheiben, ALDI Nord (1 Scheibe) | 1.62 | ||
| Cappuccino Mit feiner Kakaonote, Hearts (2 Portion) | 2.1 | ||
| Cola Coca Cola (300 ml) | 2.4 | ||
| Merci 5 Stück | 7.19 | ||
| Melone | 0.7 | ||
| Haribo | 4.38 | ||
| Apfelkuchen | 3.8 | ||
| 26.6/28 FP0.0/6 SP45 g EW188 g KH45 g Fett |
|||
| 1.4 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
02. Aug 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Körnerbrötchen Bäcker (1 Stück) | 2.46 | ||
| Butter extra ungesalzen Kerrygold (1 Portion) | 0.59 | ||
| Schinken Schwarzwälder, Netto (2 Scheibe) | 1.39 | ||
| Ziegenkäse in Scheiben, ALDI Nord (1 Scheibe) | 1.62 | ||
| Cappuccino Mit feiner Kakaonote, Hearts (2 Portion) | 2.1 | ||
| Cola Coca Cola (300 ml) | 2.4 | ||
| HighProtein Vanille Mousse, Ehrmann (1 Becher) | 3 | ||
| Haribo 60g | 4.38 | ||
| Berliner | 5.78 | ||
| Jaffa kekse | 1.98 | ||
| Kirschen 6 Stück | 0.78 | ||
| Hähnchenkeule | 3.9 | ||
| Körner Brötchen | 2.46 | ||
| Pralinen | 2.45 | ||
| 35.3/28 FP0.0/6 SP99 g EW221 g KH57 g Fett |
|||
| -7.3 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
01. Aug 2021
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 95.2kg aktualisiert. Um 9.30 Uhr gewogen |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferbrötchen Bäcker (1 Stück) | 4.6 | ||
| Butter extra ungesalzen Kerrygold (1 Portion) | 0.59 | ||
| Cappuccino Mit feiner Kakaonote, Hearts (2 Portion) | 2.1 | ||
| Cola Coca Cola (1 dose) | 2.64 | ||
| Thüringer mett Rewe (1 Portion) | 2.35 | ||
| Butterkäse Cremig mild, Milbona Lidl (1 Portion) | 2.41 | ||
| HighProtein Vanille Mousse, Ehrmann (1 Becher) | 3 | ||
| Ei Hühnerei (1 Stück) | 1.55 | ||
| Bio Hafer Buttercookies Vollmilch (1 Portion) | 2.48 | ||
| Gyros Schweinefleisch, Gyros Laden (100 g) | 4.1 | ||
| Pommes frittiert und gesalzen (1 Portion) | 8.7 | ||
| Gurke Naturprodukt (1 Portion) |  |
0.1 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (100 g) | |
0.4 | |
| Blattsalat frisch vom Feld ohne Zusatz, Bauer um die Ecke (100 g) | |
0.2 | |
| 34.5/28 FP0.7/6 SP83 g EW197 g KH76 g Fett |
|||
| -6.5 Freipunkte und 5.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
31. Jul 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferbrötchen Bäcker (1 Stück) | 4.6 | ||
| Butter extra ungesalzen Kerrygold (1 Portion) | 0.59 | ||
| Cappuccino Mit feiner Kakaonote, Hearts (2 Portion) | 2.1 | ||
| Cola Coca Cola (300 ml) | 2.4 | ||
| Thüringer mett Rewe (1 Portion) | 2.35 | ||
| Geflügelsalat popp (50 g) | 2.35 | ||
| High Protein Caramel Pudding, Ehrmann (1 Becher) | 3 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (0.5 Portion) | 1.05 | ||
| Hähnchenfleisch frisch, Metzger (1 Portion) | 3.4 | ||
| Tiramisu Classico, Zott (1 Becher) | 4.73 | ||
| Windbeutel mini (10 g) | 0.64 | ||
| Weintrauben (100 g) | |
1.3 | |
| Kirschen Natur (6 Stück) | |
0.78 | |
| Nektarine (0.5 Portion) | |
0.6 | |
| Wassermelone (100 g) | |
0.6 | |
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| 27.2/28 FP5.6/6 SP70 g EW206 g KH57 g Fett |
|||
| 0.8 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
30. Jul 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Cappuccino Mit feiner Kakaonote, Hearts (2 Portion) | 2.1 | ||
| Cola Coca Cola (300 ml) | 2.4 | ||
| High Protein Caramel Pudding, Ehrmann (1 Becher) | 3 | ||
| Chia Balance Harry (4 Scheibe) | 7.75 | ||
| Butterkäse Cremig mild, Milbona Lidl (2 Portion) | 4.82 | ||
| Schinken Schwarzwälder, Rewe (4 Scheibe) | 3.54 | ||
| Haferfleks Kölln (1 Portion) | 2.28 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Pfirsich Konserve, Aldi (3 Stück) | 2.25 | ||
| Skyr Natur, Arla (1 Portion) | 1.95 | ||
| 30.1/28 FP2.3/6 SP91 g EW201 g KH45 g Fett |
|||
| -2.1 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
29. Jul 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Cappuccino Mit feiner Kakaonote, Hearts (2 Portion) | 2.1 | ||
| Cola Coca Cola (300 ml) | 2.4 | ||
| High Protein Chocolate, Ehrmann (1 Becher) | 3 | ||
| Chia Balance Harry (2 Scheibe) | 3.88 | ||
| Butterkäse Cremig mild, Milbona Lidl (1 Portion) | 2.41 | ||
| Schinken Schwarzwälder, Rewe (2 Scheibe) | 1.77 | ||
| Zwetschgenkuchen mit Hefeteig (2 Stück) | 9.9 | ||
| 25.5/28 FP0.0/6 SP58 g EW176 g KH36 g Fett |
|||
| 2.5 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
28. Jul 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Cappuccino Mit feiner Kakaonote, Hearts (2 Portion) | 2.1 | ||
| Cola Coca Cola (300 ml) | 2.4 | ||
| High Protein Chocolate, Ehrmann (1 Becher) | 3 | ||
| Chia Balance Harry (2 Scheibe) | 3.88 | ||
| Frikadellen nach Hausmacherart, Hartmann, ALDI (1 Stück) | 6 | ||
| Ei Hühnerei (1 Stück) | 1.55 | ||
| Erdbeersahnetorte (100 g) | 4 | ||
| Chia Balance Harry (2 Scheibe) | 3.88 | ||
| Lachs geräuchert (1 Portion) | 1.8 | ||
| 28.6/28 FP0.0/6 SP68 g EW158 g KH57 g Fett |
|||
| -0.6 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
27. Jul 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Cappuccino Mit feiner Kakaonote, Hearts (2 Portion) | 2.1 | ||
| Cola Coca Cola (300 ml) | 2.4 | ||
| High Protein Caramel Pudding, Ehrmann (1 Becher) | 3 | ||
| Quäse Protein Paprika Chili, Loose (115 g) | 2.65 | ||
| Körnerbrötchen Bäcker (1 Stück) | 2.46 | ||
| Jaffa Cake Himbeere, Choco Bistro (2 Stück) | 1.93 | ||
| mandarinenkuchenquark Aldi (100 g) | 2.5 | ||
| Blumenkohlbombe | 4.02 | ||
| 21.1/28 FP0.0/6 SP78 g EW145 g KH19 g Fett |
|||
| 6.9 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
26. Jul 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Cappuccino Mit feiner Kakaonote, Hearts (2 Portion) | 2.1 | ||
| Cola Coca Cola (300 ml) | 2.4 | ||
| High Protein Chocolate, Ehrmann (1 Becher) | 3 | ||
| Brötchen Weizen, Bäcker (1 Stück) | 3.5 | ||
| Butter extra ungesalzen Kerrygold (1 Portion) | 0.59 | ||
| Ei Hühnerei (1 Stück) | 1.55 | ||
| Gurke Naturprodukt (1 Portion) | |
0.1 | |
| Tomate Cocktailtomate (1 Stück) | |
0.04 | |
| Königsrolle vanille/schoko/erdbeer, langnese (2 Portion) | 7.6 | ||
| Körnerbrötchen Bäcker (1 Stück) | 2.46 | ||
| Butter extra ungesalzen Kerrygold (1 Portion) | 0.59 | ||
| Lachs geräuchert (1 Portion) | 1.8 | ||
| Pfirsiche halbe Frucht, gezuckert, Ja! - Rewe (1 Portion) | 1.6 | ||
| 27.2/28 FP0.1/6 SP53 g EW192 g KH42 g Fett |
|||
| 0.8 Freipunkte und 5.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
25. Jul 2021
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 94.7kg aktualisiert. 9.00 Uhr gewogen |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| High Protein Caramel Pudding, Ehrmann (1 Becher) | 3 | ||
| Cappuccino Mit feiner Kakaonote, Hearts (2 Portion) | 2.1 | ||
| Cola Coca Cola (300 ml) | 2.4 | ||
| Körnerbrötchen Bäcker (1 Stück) | 2.46 | ||
| Lachs geräuchert (1 Portion) | 1.8 | ||
| Eismeergarnelen Aldi (50 g) | 0.65 | ||
| Ei Hühnerei (1 Stück) | 1.55 | ||
| Königsrolle vanille/schoko/erdbeer, langnese (2 Portion) | 7.6 | ||
| Bienenstich Mandel-Bienenstich mit Pudding, Thoks (1 Stück) | 4.8 | ||
| Weintrauben (200 g) | |
2.6 | |
| Haribo mini Color-Rado, Haribo (70 g) | 5.11 | ||
| Körnerbrötchen Bäcker (1 Stück) | 2.46 | ||
| Butter extra ungesalzen Kerrygold (1 Portion) | 0.59 | ||
| Eismeergarnelen Aldi (50 g) | 0.65 | ||
| 35.2/28 FP2.6/6 SP75 g EW284 g KH50 g Fett |
|||
| -7.2 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
24. Jul 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| High Protein Chocolate, Ehrmann (1 Becher) | 3 | ||
| Cappuccino Mit feiner Kakaonote, Hearts (2 Portion) | 2.1 | ||
| Cola Coca Cola (300 ml) | 2.4 | ||
| Haferbrötchen Bäcker (1 Stück) | 4.6 | ||
| Butter extra ungesalzen Kerrygold (1 Portion) | 0.59 | ||
| Butterkäse Cremig mild, Milbona Lidl (1 Portion) | 2.41 | ||
| Lachs geräuchert (1 Portion) | 1.8 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (250 g) | |
2 | |
| Skyr Natur, Arla (1 Portion) | 1.95 | ||
| Haferfleks Kölln (1 Portion) | 2.28 | ||
| Weintrauben (100 g) | |
1.3 | |
| Bienenstich Mandel-Bienenstich mit Pudding, Thoks (1 Stück) | 4.8 | ||
| gyros schwein, diverse (50 g) | 1.5 | ||
| Pfirsich Konserve, Aldi (1.5 Stück) | 1.13 | ||
| Haferbrötchen Bäcker (1 Stück) | 4.6 | ||
| 33.2/28 FP5.6/6 SP89 g EW293 g KH42 g Fett |
|||
| -5.2 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
23. Jul 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| High Protein Chocolate, Ehrmann (1 Becher) | 3 | ||
| Cappuccino Mit feiner Kakaonote, Hearts (2 Portion) | 2.1 | ||
| Cola Coca Cola (300 ml) | 2.4 | ||
| Haferbrötchen Bäcker (1 Stück) | 4.6 | ||
| Butter extra ungesalzen Kerrygold (1 Portion) | 0.59 | ||
| Butterkäse Cremig mild, Milbona Lidl (1 Portion) | 2.41 | ||
| Apfelkuchen Oma´s Backstube Aldi (1 Portion) | 3.8 | ||
| Russischer Zupfkuchen Dr. Oetker (0.5 Stück) | 3.35 | ||
| Pizza | 5.8 | ||
| 28.1/28 FP0.0/6 SP54 g EW196 g KH46 g Fett |
|||
| -0.1 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
22. Jul 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| High Protein Vanille, Ehrmann (1 Becher) | 3 | ||
| Cappuccino Mit feiner Kakaonote, Hearts (2 Portion) | 2.1 | ||
| Cola Coca Cola (300 ml) | 2.4 | ||
| Körnerbrötchen Bäcker (1 Stück) | 2.46 | ||
| Butter extra ungesalzen Kerrygold (1 Portion) | 0.59 | ||
| Butterkäse Cremig mild, Milbona Lidl (1 Portion) | 2.41 | ||
| Nektarine Naturprodukt (2 Stück) | |
1.98 | |
| Königsrolle vanille/schoko/erdbeer, langnese (1 Portion) | 3.8 | ||
| Pfirsich Konserve, Aldi (3 Stück) | 2.25 | ||
| gyros schwein, diverse (150 g) | 4.5 | ||
| Butterkäse Cremig mild, Milbona Lidl (1 Portion) | 2.41 | ||
| 17688 Schritte | 0 | ||
| 10,9 km | 0 | ||
| 25.9/28 FP2.0/6 SP60 g EW186 g KH44 g Fett |
|||
| 2.1 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
21. Jul 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| High Protein Caramel Pudding, Ehrmann (1 Becher) | 3 | ||
| Cappuccino Mit feiner Kakaonote, Hearts (2 Portion) | 2.1 | ||
| Körnerbrötchen Bäcker (1 Stück) | 2.46 | ||
| Butter extra ungesalzen Kerrygold (1 Portion) | 0.59 | ||
| Butterkäse Cremig mild, Milbona Lidl (1 Portion) | 2.41 | ||
| Nektarine Naturprodukt (2 Stück) | |
1.98 | |
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (250 g) | |
2 | |
| Haferfleks Kölln (2 Portion) | 4.56 | ||
| Skyr Natur, Arla (100 g) | 1.3 | ||
| Pfirsich Konserve, Aldi (3 Stück) | 2.25 | ||
| Fetakäse light, patros (1 Packung) | 6.3 | ||
| BBQ Chickenwings Rewe (100 g) | 3.6 | ||
| 10547 Schritte | 0 | ||
| 6,3 km | 0 | ||
| 28.6/28 FP6.3/6 SP103 g EW197 g KH57 g Fett |
|||
| -0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
20. Jul 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Cappuccino Mit feiner Kakaonote, Hearts (2 Portion) | 2.1 | ||
| High Protein Chocolate, Ehrmann (1 Becher) | 3 | ||
| Cola Zero, Coca Cola (300 ml) | 0 | ||
| Brötchen Weizen, Bäcker (1 Stück) | 3.5 | ||
| Butter extra ungesalzen Kerrygold (1 Portion) | 0.59 | ||
| Butterkäse Cremig mild, Milbona Lidl (1 Portion) | 2.41 | ||
| Nektarine Naturprodukt (2 Stück) | |
1.98 | |
| BBQ Chickenwings Rewe (100 g) | 3.6 | ||
| Pfirsich Konserve, Aldi (4 Stück) | 3 | ||
| Fetakäse light, patros (1 Packung) | 6.3 | ||
| Schwarzwälder Kirsch Rolle Coppenrath und Wiese (1 Stück) | 3.64 | ||
| 13051 Schritte | 0 | ||
| 7,7 km | 0 | ||
| 28.1/28 FP2.0/6 SP89 g EW146 g KH60 g Fett |
|||
| -0.1 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
19. Jul 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| High Protein Vanille, Ehrmann (1 Becher) | 3 | ||
| Cola Zero, Coca Cola (300 ml) | 0 | ||
| Brötchen Weizen, Bäcker (1 Stück) | 3.5 | ||
| Butter extra ungesalzen Kerrygold (1 Portion) | 0.59 | ||
| Butterkäse Cremig mild, Milbona Lidl (1 Portion) | 2.41 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Nektarine Naturprodukt (3 Stück) | |
2.97 | |
| Erdbeeren roh, frisch (200 g) | |
1.2 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (200 g) | |
2.4 | |
| Mango Frischobst (200 g) | |
2.4 | |
| Haferfleks Kölln (1 Portion) | 2.28 | ||
| Skyr Natur, Arla (1 Portion) | 1.95 | ||
| Hähnchenkeule selbstgemacht (0.5 Stück) | 1.95 | ||
| Pilze Champignon, Beste Ernte (200 g) | 0.8 | ||
| Baguette Kräuter, Aldi (100 g) | 6.2 | ||
| 22.7/28 FP11.3/6 SP83 g EW227 g KH41 g Fett |
|||
| 0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
18. Jul 2021
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 94.3kg aktualisiert. 9.15 Uhr gewogen |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brötchen Weizen, Bäcker (1 Stück) | 3.5 | ||
| Butter extra ungesalzen Kerrygold (1 Portion) | 0.59 | ||
| Eismeergarnelen Aldi (50 g) | 0.65 | ||
| Geflügelsalami Rewe (4 Scheibe) | 0.91 | ||
| HighProtein Vanille Mousse, Ehrmann (1 Becher) | 3 | ||
| Ei Hühnerei (1 Stück) | 1.55 | ||
| Cappuccino Mit feiner Kakaonote, Hearts (2 Portion) | 2.1 | ||
| Cola Zero, Coca Cola (600 ml) | 0 | ||
| Orangensaft Fruchtgehalt 100%, Fruchtstern (300 ml) | |
2.7 | |
| Gebäckmischung und Waffelmischung, netto (1 Portion) | 5.2 | ||
| Gyros gebraten, griechische Restaurant`s (1 Portion) | 4 | ||
| Pommes Imbiss (1 Portion) | 9 | ||
| Sportpunkte hula hoop 60 Minuten | -7.54 | ||
| Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (1 Portion) | |
2.25 | |
| Joghurt Dressing Rewe (1 Portion) | 1.29 | ||
| Cola Coca Cola (200 ml) | 1.6 | ||
| Cola Zero, Coca Cola (1250 ml) | 0 | ||
| 8709 Schritte | 0 | ||
| 5,9 km | 0 | ||
| 25.8/28 FP5.0/6 SP77 g EW203 g KH64 g Fett |
|||
| 2.2 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
17. Jul 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Quarkbällchen Junge - Die Bäckerei (50 g) | 4.3 | ||
| Eis Fürst Pückler Art, JA (100 g) | 4.4 | ||
| Brötchen Weizen, Bäcker (1 Stück) | 3.5 | ||
| Butter extra ungesalzen Kerrygold (1 Portion) | 0.59 | ||
| Butterkäse Cremig mild, Milbona Lidl (1 Portion) | 2.41 | ||
| Geflügelsalami Rewe (4 Scheibe) | 0.91 | ||
| HighProtein Vanille Mousse, Ehrmann (1 Becher) | 3 | ||
| Big Sandwich Nestle Schöller (1 Stück) | 2.5 | ||
| Muffins Blueberry, Mc Kennedy (2 Stück) | 5.8 | ||
| Sportpunkte hula hoop 60 Minuten | -7.61 | ||
| Hähnchenkeule selbstgemacht (1 Stück) | 3.9 | ||
| Pfirsich Konserve, Aldi (2 Stück) | 1.5 | ||
| Einkaufen (60 Minuten) | -1.5 | ||
| Hausarbeit (60 Minuten) | -1 | ||
| Feta light Patros (100 g) | 4.4 | ||
| 15908 Schritte | 0 | ||
| 10,5 km | 0 | ||
| 27.1/28 FP0.0/6 SP66 g EW121 g KH65 g Fett |
|||
| 0.9 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
16. Jul 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Chiabrötchen Chiasamen (1 Stück) | 3.15 | ||
| Butter extra ungesalzen Kerrygold (1 Portion) | 0.59 | ||
| Butterkäse Cremig mild, Milbona Lidl (1 Portion) | 2.41 | ||
| Geflügelsalami Rewe (4 Scheibe) | 0.91 | ||
| High Protein Chocolate, Ehrmann (1 Becher) | 3 | ||
| Bockwurst | 8.64 | ||
| Brötchen | 3.5 | ||
| Erdbeerkuchen | 5.4 | ||
| 17359 Schritte | 0 | ||
| 10,8 km | 0 | ||
| 27.6/28 FP0.0/6 SP104 g EW104 g KH60 g Fett |
|||
| 0.4 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
15. Jul 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Chia Brötchen | 3.15 | ||
| Butter | 0.59 | ||
| Butterkäse | 2.41 | ||
| Geflügelsalami | 0.91 | ||
| Protein Vanille | 3 | ||
| Cola zero 1000 ml | 0 | ||
| Cappuccino | 2.1 | ||
| Berliner | 3.9 | ||
| Haribo | 2.92 | ||
| Maiswaffel | 3.1 | ||
| Chicken wings | 5.7 | ||
| 13352 Schritte | 0 | ||
| 8,5 km | 0 | ||
| 27.8/28 FP0.0/6 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 0.2 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
14. Jul 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Chiabrötchen Chiasamen (1 Stück) | 3.15 | ||
| Butter extra ungesalzen Kerrygold (1 Portion) | 0.59 | ||
| Ziegenkäse in Scheiben, ALDI Nord (1 Scheibe) | 1.62 | ||
| Geflügelsalami Rewe (4 Scheibe) | 0.91 | ||
| High Protein Chocolate, Ehrmann (1 Becher) | 3 | ||
| Sportpunkte hula hoop 60 Minuten | -7.61 | ||
| Cola Zero, Coca Cola (600 ml) | 0 | ||
| Cappuccino Mit feiner Kakaonote, Hearts (2 Portion) | 2.1 | ||
| Spekulatius | 7.6 | ||
| Haribo 40g | 2.92 | ||
| Lakritz Schnecke | 0.95 | ||
| Snickers | 4.8 | ||
| Chia Brötchen | 3.15 | ||
| Chicken wings | 5.7 | ||
| 16842 Schritte | 0 | ||
| 10,5 km | 0 | ||
| 28.9/28 FP0.0/6 SP89 g EW147 g KH56 g Fett |
|||
| -0.9 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
13. Jul 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Riesen - Germknödel Lidl (1 Stück) | 9.43 | ||
| Chiabrötchen Chiasamen (1 Stück) | 3.15 | ||
| Butter extra ungesalzen Kerrygold (1 Portion) | 0.59 | ||
| Ziegenkäse in Scheiben, ALDI Nord (1 Scheibe) | 1.62 | ||
| Geflügelsalami Rewe (4 Scheibe) | 0.91 | ||
| High Protein Vanille, Ehrmann (1 Becher) | 3 | ||
| Cola Zero, Coca Cola (600 ml) | 0 | ||
| Haribo 20 g | 1.46 | ||
| Giotto 6 Stück | 3.25 | ||
| Suhi | 0.3 | ||
| Chiabrötchen | 3.15 | ||
| Salami | 0.91 | ||
| 9776 Schritte | 0 | ||
| 5,9 km | 0 | ||
| 27.8/28 FP0.0/6 SP67 g EW192 g KH39 g Fett |
|||
| 0.2 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
12. Jul 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Chiabrötchen Chiasamen (1 Stück) | 3.15 | ||
| Butter extra ungesalzen Kerrygold (1 Portion) | 0.59 | ||
| Ziegenkäse in Scheiben, ALDI Nord (1 Scheibe) | 1.62 | ||
| Geflügelsalami Rewe (4 Scheibe) | 0.91 | ||
| High Protein Chocolate, Ehrmann (1 Becher) | 3 | ||
| Cappuccino Mit feiner Kakaonote, Hearts (2 Portion) | 2.1 | ||
| Cola Zero, Coca Cola (600 ml) | 0 | ||
| Sportpunkte 60 Minuten hula hoop | -7.61 | ||
| Apfelkuchen Oma´s Backstube Aldi (1 Portion) | 3.8 | ||
| Twix Schokolade, Twix (1 Stück) | 2.48 | ||
| berliner marmelade puderzucker, bäcker (1 Stück) | 3.9 | ||
| Knoppers (1 Stück) | 2.75 | ||
| MilkyWay Mars (1 Riegel) | 1.94 | ||
| Chia Brötchen | 3.15 | ||
| Ziegenkäse | 1.62 | ||
| Banane | 2.28 | ||
| Gelatelli Eis | 2.4 | ||
| 12161 Schritte | 0 | ||
| 7,1km | 0 | ||
| 28.1/28 FP0.0/6 SP49 g EW167 g KH59 g Fett |
|||
| -0.1 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
11. Jul 2021
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 95.1kg aktualisiert. Um 9.30 Uhr gewogen |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Chiabrötchen Chiasamen (1 Stück) | 3.15 | ||
| Butter extra ungesalzen Kerrygold (1 Portion) | 0.59 | ||
| Mozzarella 45% Fett, ja! (10 g) | 0.49 | ||
| Geflügelsalami Rewe (4 Scheibe) | 0.91 | ||
| High Protein Caramel Pudding, Ehrmann (1 Becher) | 3 | ||
| Cappuccino Mit feiner Kakaonote, Hearts (2 Portion) | 2.1 | ||
| Cola Zero, Coca Cola (600 ml) | 0 | ||
| Apfelkuchen Oma´s Backstube Aldi (1 Portion) | 3.8 | ||
| Jaffa Cake Himbeere, Choco Bistro (2 Stück) | 1.93 | ||
| Prinzenrolle standard, DeBeukelaer (2 Keks) | 4.7 | ||
| Haribo mini Color-Rado, Haribo (30 g) | 2.19 | ||
| 22.9/28 FP0.0/6 SP39 g EW160 g KH37 g Fett |
|||
| 5.1 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
10. Jul 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Protein Brötchen selbstgemacht, Selbstgemacht (1 Stück) | 4.3 | ||
| Butter extra ungesalzen Kerrygold (1 Portion) | 0.59 | ||
| Lachs geräuchert, Aldi (10 g) | 0.39 | ||
| Mozzarella 45% Fett, ja! (10 g) | 0.49 | ||
| High Protein Chocolate, Ehrmann (1 Becher) | 3 | ||
| Cappuccino Mit feiner Kakaonote, Hearts (2 Portion) | 2.1 | ||
| Cola Zero, Coca Cola (600 ml) | 0 | ||
| Haferfleks Kölln (1 Portion) | 2.28 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Pfirsiche halbe Frucht, gezuckert, Ja! - Rewe (50 g) | 0.8 | ||
| Körniger Frischkäse Magerstufe, Line (Lidl) (200 g) | 2.8 | ||
| Pfannkuchen | 3.9 | ||
| Blaubeeren | 0.68 | ||
| Jaffa kekse | 1.93 | ||
| Pralinen | 4.7 | ||
| 16839 Schritte | 0 | ||
| 10,3 km | 0 | ||
| 28.0/28 FP2.3/6 SP112 g EW190 g KH24 g Fett |
|||
| 0.0 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
09. Jul 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Protein Brötchen selbstgemacht, Selbstgemacht (1 Stück) | 4.3 | ||
| Butter extra ungesalzen Kerrygold (1 Portion) | 0.59 | ||
| Lachs geräuchert, Aldi (10 g) | 0.39 | ||
| Mozzarella 45% Fett, ja! (10 g) | 0.49 | ||
| High Protein Vanille, Ehrmann (1 Becher) | 3 | ||
| Cappuccino Mit feiner Kakaonote, Hearts (2 Portion) | 2.1 | ||
| Cola Zero, Coca Cola (600 ml) | 0 | ||
| Haferfleks Kölln (1 Portion) | 2.28 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Pfirsiche halbe Frucht, gezuckert, Ja! - Rewe (100 g) | 1.6 | ||
| Skyr Natur, Arla (1 Portion) | 1.95 | ||
| Flohsamenschalen Alnatura (1 Portion) | 0.09 | ||
| Chiasamen K-Classic (1 Portion) | 1.4 | ||
| Whey Protein Schoko, dm (1 Portion) | 2.28 | ||
| Sportpunkte hula hoop 60 Minuten | -7.66 | ||
| Erdbeeren | 1.5 | ||
| Apfelkuchen | 7 | ||
| 8,7 km | 0 | ||
| 14427 Schritte | 0 | ||
| 21.3/28 FP2.3/6 SP88 g EW138 g KH22 g Fett |
|||
| 6.7 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
08. Jul 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Protein Brötchen selbstgemacht, Selbstgemacht (1 Stück) | 4.3 | ||
| Butter extra ungesalzen Kerrygold (1 Portion) | 0.59 | ||
| Lachs geräuchert, Aldi (10 g) | 0.39 | ||
| Geflügelsalami Rewe (4 Scheibe) | 0.91 | ||
| High Protein Chocolate, Ehrmann (1 Becher) | 3 | ||
| Cappuccino Mit feiner Kakaonote, Hearts (2 Portion) | 2.1 | ||
| Cola Zero, Coca Cola (600 ml) | 0 | ||
| Haferfleks Kölln (1 Portion) | 2.28 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Pfirsiche halbe Frucht, gezuckert, Ja! - Rewe (100 g) | 1.6 | ||
| Skyr Natur, Arla (1 Portion) | 1.95 | ||
| Flohsamenschalen Alnatura (1 Portion) | 0.09 | ||
| Chiasamen K-Classic (1 Portion) | 1.4 | ||
| Whey Protein Mango, Foodspring (1 Portion) | 2.25 | ||
| Sportpunkte hula hoop 60 Minuten | -7.66 | ||
| Brötchen Weizen, Bäcker (1 Stück) | 3.5 | ||
| Garnelen gekocht,geschält,verzehrfertig, Aldi (10 g) | 0.18 | ||
| Ei Hühnerei (1 Stück) | 1.55 | ||
| 18524 Schritte | 0 | ||
| 11,2 km | 0 | ||
| 18.4/28 FP2.3/6 SP72 g EW122 g KH21 g Fett |
|||
| 9.6 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
07. Jul 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Protein Brötchen selbstgemacht, Selbstgemacht (1 Stück) | 4.3 | ||
| Butter extra ungesalzen Kerrygold (1 Portion) | 0.59 | ||
| Lachs geräuchert, Aldi (10 g) | 0.39 | ||
| Truthahn Mortadella Gebirgsjäger (4 Scheibe) | 0.84 | ||
| High Protein Vanille, Ehrmann (1 Becher) | 3 | ||
| Cappuccino Mit feiner Kakaonote, Hearts (2 Portion) | 2.1 | ||
| Sportpunkte hula hoop 60 Minuten | -7.66 | ||
| Cola Zero, Coca Cola (600 ml) | 0 | ||
| Haferfleks Kölln (1 Portion) | 2.28 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (200 g) | |
1.6 | |
| Skyr Natur, Arla (1 Portion) | 1.95 | ||
| Flohsamenschalen Alnatura (1 Portion) | 0.09 | ||
| Chiasamen K-Classic (1 Portion) | 1.4 | ||
| Sandwichtoast | 3.82 | ||
| Ei | 1.55 | ||
| geflügelmortadella | 0.84 | ||
| Käsekuchen | 3.1 | ||
| Vitalfitbrot | 2.76 | ||
| Lachs | 0.39 | ||
| Jaffa Kekse | 5.93 | ||
| 15448 Schritte | 0 | ||
| 9,8 km | 0 | ||
| 27.7/28 FP3.9/6 SP94 g EW193 g KH33 g Fett |
|||
| 0.3 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
06. Jul 2021
| Errungenschaft |
|---|
| Trage 2500 Einträge in dein Ernährungstagebuch ein. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roggenbrötchen Bäckerei (1 Stück) | 3.52 | ||
| Butter extra ungesalzen Kerrygold (1 Portion) | 0.59 | ||
| Truthahn Mortadella Gebirgsjäger (4 Scheibe) | 0.84 | ||
| Eismeergarnelen Aldi (50 g) | 0.65 | ||
| High Protein Vanille, Ehrmann (1 Becher) | 3 | ||
| Cappuccino Mit feiner Kakaonote, Hearts (2 Portion) | 2.1 | ||
| Cola Zero, Coca Cola (600 ml) | 0 | ||
| Sportpunkte hula hoop 60 Minuten | -7.66 | ||
| Haferfleks Kölln (1 Portion) | 2.28 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (200 g) | |
1.6 | |
| Skyr Natur, Arla (1 Portion) | 1.95 | ||
| Flohsamenschalen Alnatura (1 Portion) | 0.09 | ||
| Chiasamen K-Classic (1 Portion) | 1.4 | ||
| zitronenkuchen | 4.3 | ||
| haribo 40 g | 2.92 | ||
| Käsekuchen | 3.1 | ||
| Frikadelle | 5.9 | ||
| 2 sch vitalfitbrot | 5.15 | ||
| 15920 Schritte | 0 | ||
| 9,8 km | 0 | ||
| 30.1/28 FP3.9/6 SP102 g EW226 g KH37 g Fett |
|||
| -2.1 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
05. Jul 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roggenbrötchen Bäckerei (1 Stück) | 3.52 | ||
| Butter extra ungesalzen Kerrygold (1 Portion) | 0.59 | ||
| Geflügelsalami Rewe (4 Scheibe) | 0.91 | ||
| Eismeergarnelen Aldi (50 g) | 0.65 | ||
| High Protein Caramel Pudding, Ehrmann (1 Becher) | 3 | ||
| Cappuccino Mit feiner Kakaonote, Hearts (2 Portion) | 2.1 | ||
| Cola Zero, Coca Cola (600 ml) | 0 | ||
| Sportpunkte hula hoop 60 Minuten | -7.66 | ||
| Erdbeereis | 0.17 | ||
| Himbeereis | 0.17 | ||
| Thunfischsalat | 3.5 | ||
| Frikadelle | 5.8 | ||
| 50 g Erdbeeren | 0.3 | ||
| Hafer Taler | 3.25 | ||
| Haribo | 2.19 | ||
| 14441 Schritte | 0 | ||
| 9.1 km | 0 | ||
| 18.5/28 FP0.0/6 SP62 g EW118 g KH24 g Fett |
|||
| 9.5 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
04. Jul 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roggenbrötchen Bäckerei (1 Stück) | 3.52 | ||
| Butter extra ungesalzen Kerrygold (1 Portion) | 0.59 | ||
| Eismeergarnelen Aldi (50 g) | 0.65 | ||
| Truthahn Mortadella Gebirgsjäger (4 Scheibe) | 0.84 | ||
| Cappuccino Mit feiner Kakaonote, Hearts (2 Portion) | 2.1 | ||
| High Protein Vanille, Ehrmann (1 Becher) | 3 | ||
| Cola Zero, Coca Cola (600 ml) | 0 | ||
| Schokoladen Kirschkuchen Schoko-Kirschkuchen Rührteig, selbst gebacken (100 g) | 6.2 | ||
| Ei Hühnerei (1 Stück) | 1.55 | ||
| 2,4 km | 0 | ||
| 3614 Schritte | 0 | ||
| 18.4/28 FP0.0/6 SP58 g EW96 g KH38 g Fett |
|||
| 9.6 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||