Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 01. Dez 1969
Abnehmprofil
- Wiegetag Sonntag
- Körpergröße 1.63 m
- Startgewicht 100.7 kg
- Aktuelles Gewicht 94.6 kg
- Zielgewicht 56 kg
BMI
- Start BMI 37.90
- Aktueller BMI 35.61
- Ziel BMI 21.08
Tägliche Punkte
- Freipunkte 28 MM
- Sonderpunkte 6 MM
- Gesamtpunkte 34 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 0
- Forenbeiträge 0
- Tagebucheinträge 1229
- Trinktagebucheinträge 85
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 0
- Rezeptdatenbank 3
- Gewichtsaktualisierungen 12
- Profil Impressionen 661
Kürzlich besucht von
Profil von Karin0112
Mein erstes Etappenziel ist 90 kg und die möchte ich bis zum 23.5.21 erreicht haben
Gewichtsverlauf
17. Apr 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| High Protein Caramel Pudding, Ehrmann (1 Becher) | 3 | ||
| berliner marmelade puderzucker, bäcker (1 Stück) | 3.9 | ||
| Big Sandwich Nestle Schöller (1 Stück) | 2.5 | ||
| Haferbrötchen Bäcker (1 Stück) | 4.6 | ||
| Butter extra ungesalzen Kerrygold (1 Portion) | 0.59 | ||
| Ziegenkäse in Scheiben, ALDI Nord (1 Scheibe) | 1.62 | ||
| 16.2/28 FP0.0/6 SP39 g EW100 g KH28 g Fett |
|||
| 11.8 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
16. Apr 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflockenbrötchen | 2 | ||
| Butter extra ungesalzen Kerrygold (1 Portion) | 0.59 | ||
| Ziegenkäse in Scheiben, ALDI Nord (1 Scheibe) | 1.62 | ||
| Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (1 Portion) | 1.3 | ||
| Pflaumenmus Mühlhausen (30 g) | 1.2 | ||
| High Protein Chocolate, Ehrmann (1 Becher) | 3 | ||
| Ei Hühnerei (1 Stück) | 1.55 | ||
| Rosinenbrötchen Bäcker (1 Stück) | 6.3 | ||
| Skyr Natur, Arla (100 g) | 1.3 | ||
| Cornflakes Die Orginalen, Kelloggs (1 Portion) | 1.52 | ||
| Kirschen - Schattenmorellen (Glas) Stollenwerk (1 Portion) | 1.5 | ||
| Prinzenrolle standard, DeBeukelaer (2 Keks) | 4.7 | ||
| 11915 Schritte | 0 | ||
| 5,7 km | 0 | ||
| 26.6/28 FP0.0/6 SP71 g EW164 g KH34 g Fett |
|||
| 1.4 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
15. Apr 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| High Protein Caramel Pudding, Ehrmann (1 Becher) | 3 | ||
| Haferflockenbrötchen | 2 | ||
| Butter extra ungesalzen Kerrygold (1 Portion) | 0.59 | ||
| Ziegenkäse in Scheiben, ALDI Nord (1 Scheibe) | 1.62 | ||
| Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (1 Portion) | 1.3 | ||
| Pflaumenmus Mühlhausen (30 g) | 1.2 | ||
| Weintrauben | 1.3 | ||
| Nudelsalat | 5.2 | ||
| Eismeergarnelen | 1.3 | ||
| Häagen Dazs | 4.28 | ||
| 10247 Schritte | 0 | ||
| 6,6 km | 0 | ||
| 21.8/28 FP0.0/6 SP102 g EW85 g KH37 g Fett |
|||
| 6.2 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
14. Apr 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| High Protein Chocolate, Ehrmann (1 Becher) | 3 | ||
| Haferflockenbrötchen | 2 | ||
| Butter extra ungesalzen Kerrygold (1 Portion) | 0.59 | ||
| Ziegenkäse in Scheiben, ALDI Nord (1 Scheibe) | 1.62 | ||
| Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (1 Portion) | 1.3 | ||
| Pflaumenmus Mühlhausen (30 g) | 1.2 | ||
| Nudelsalat Selbstgemacht (1 Portion) | 5.2 | ||
| Steak Schwein, Lidel (2 Portion) | 8.2 | ||
| 6865 Schritte | 0 | ||
| 4,4 km | 0 | ||
| 23.1/28 FP0.0/6 SP81 g EW35 g KH45 g Fett |
|||
| 4.9 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
13. Apr 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| High Protein Caramel Pudding, Ehrmann (1 Becher) | 3 | ||
| Haferflockenbrötchen | 2 | ||
| Butter extra ungesalzen Kerrygold (1 Portion) | 0.59 | ||
| Geflügelmortadella Ja! - Rewe (1 Portion) | 1.26 | ||
| Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (1 Portion) | 1.3 | ||
| Pflaumenmus Mühlhausen (30 g) | 1.2 | ||
| Sportpunkte hula hoop 30 Minuten | -1.89 | ||
| Steak Schwein, Lidel (1 Portion) | 4.1 | ||
| Nudelsalat Selbstgemacht (1 Portion) | 5.2 | ||
| Kräuterbaguette gut&günstig (50 g) | 3.2 | ||
| Eiscreme Plombir Vanille, Rewe (1 Stück) | 3.41 | ||
| Ei Hühnerei (1 Stück) | 1.55 | ||
| Haferflockenbrötchen | 2 | ||
| 6199 Schritte | 0 | ||
| 4,3 km | 0 | ||
| 26.9/28 FP0.0/6 SP74 g EW77 g KH51 g Fett |
|||
| 1.1 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
12. Apr 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| High Protein Chocolate, Ehrmann (1 Becher) | 3 | ||
| Roggenbrötchen Bäckerei (1 Stück) | 3.52 | ||
| Butter extra ungesalzen Kerrygold (1 Portion) | 0.59 | ||
| Geflügelmortadella Ja! - Rewe (1 Portion) | 1.26 | ||
| Pflaumenmus Mühlhausen (30 g) | 1.2 | ||
| Ei Hühnerei (1 Stück) | 1.55 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) |  |
2.28 | |
| Sauer Kirschen entsteint,gezuckert, Penny (200 g) | |
3.4 | |
| Cornflakes Die Orginalen, Kelloggs (40 g) | 3.04 | ||
| Skyr Natur, Arla (100 g) | 1.3 | ||
| Zimt (3 Teelöffel voll) | 0.39 | ||
| Sportpunkte hula hoop 60 Minuten | -3.78 | ||
| Schnitzel Schwein, Rewe (1 Stück) | 6.16 | ||
| häagen-dazs cookies & cream, häagen-dazs (95 ml) | 4.28 | ||
| Haferflockenbrötchen | 1 | ||
| 11792 Schritte | 0 | ||
| 8,4 km | 0 | ||
| 23.5/28 FP5.7/6 SP72 g EW189 g KH43 g Fett |
|||
| 4.5 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
11. Apr 2021
| Öffentliche Nachrichten | Verfasser |
|---|---|
| Hallo liebe Karin Herzlichen Glückwunsch zu dem Etappenziel! 5 Kilo weniger - super! Ich wünsche dir weiterhin Erfolg beim Erreichen deiner Ziele und einen wunderschönen Sonntag! | Aquamarell |
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 94.6kg aktualisiert. |
| Errungenschaft |
|---|
| Nimm 5 kg ab. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| High Protein Caramel Pudding, Ehrmann (1 Becher) | 3 | ||
| Roggenbrötchen Bäckerei (1 Stück) | 3.52 | ||
| Geflügelmortadella Ja! - Rewe (1 Portion) | 1.26 | ||
| Pflaumenmus Mühlhausen (30 g) | 1.2 | ||
| Butter extra ungesalzen Kerrygold (1 Portion) | 0.59 | ||
| Ei Hühnerei (1 Stück) | 1.55 | ||
| Sportpunkte hula hoop 60 Minuten | -3.78 | ||
| Roggenbrötchen Bäckerei (1 Stück) | 3.52 | ||
| Pflaumenmus Mühlhausen (30 g) | 1.2 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (1 Portion) | |
1 | |
| Cornflakes Die Orginalen, Kelloggs (30 g) | 2.28 | ||
| Skyr Natur, Arla (100 g) | 1.3 | ||
| Zimt (3 Teelöffel voll) | 0.39 | ||
| Schnitzel Schwein, Rewe (1 Stück) | 6.16 | ||
| Apfel Rotkohl Rewe (1 Packung) | 6.3 | ||
| 10532 Schritte | 0 | ||
| 7,4 km | 0 | ||
| 28.5/28 FP3.3/6 SP77 g EW228 g KH39 g Fett |
|||
| -0.5 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
10. Apr 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| High Protein Chocolate, Ehrmann (1 Becher) | 3 | ||
| Roggenbrötchen Bäckerei (1 Stück) | 3.52 | ||
| Butter extra ungesalzen Kerrygold (1 Portion) | 0.59 | ||
| Geflügelmortadella Ja! - Rewe (2 Portion) | 2.52 | ||
| Ei Hühnerei (1 Stück) | 1.55 | ||
| Big Sandwich Nestle Schöller (4 Stück) | 10 | ||
| Sportpunkte hula hoop 60 Minuten | -3.87 | ||
| Buttergemüse mit feiner Butter-Kräuter-Sauce, ja! / Rewe (300 g) | 6 | ||
| BBQ Chickenwings Rewe (100 g) | 3.6 | ||
| 17191 Schritte | 0 | ||
| 11,8km | 0 | ||
| 26.9/28 FP0.0/6 SP64 g EW135 g KH59 g Fett |
|||
| 1.1 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
09. Apr 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| High Protein Caramel Pudding, Ehrmann (1 Becher) | 3 | ||
| Butter extra ungesalzen Kerrygold (1 Portion) | 0.59 | ||
| Fleischsalat Rewe (20 g) | 1.24 | ||
| Mandarinen (3 Stück) | |
1.08 | |
| Ei Hühnerei (1 Stück) | 1.55 | ||
| Butterkeks Leibniz, Bahlsen (4 Stück) | 1.74 | ||
| Butterkuchen Bäcker Junge (40 g) | 3.4 | ||
| Fleischsalat Rewe (20 g) | 1.24 | ||
| Haferbrötchen Bäcker (89 g) | 4.09 | ||
| Haferbrötchen Bäcker (89 g) | 4.09 | ||
| Sportpunkte hula hoop 60 Minuten | -3.87 | ||
| Haferbrötchen Bäcker (89 g) | 4.09 | ||
| Fleischsalat Rewe (20 g) | 1.24 | ||
| Geflügelfrikadellen Mini, Ja (3 Stück) | 2.88 | ||
| 20052 Schritte | 0 | ||
| 12,9 km | 0 | ||
| 25.3/28 FP1.1/6 SP56 g EW157 g KH52 g Fett |
|||
| 2.7 Freipunkte und 4.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
08. Apr 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| High Protein Chocolate, Ehrmann (1 Becher) | 3 | ||
| Big Sandwich Nestle Schöller (1 Stück) | 2.5 | ||
| BBQ Chickenwings Rewe (100 g) | 3.6 | ||
| Rotkohl Apfel, Kühne (450 g) | 5.85 | ||
| Geflügelfrikadellen Mini, Ja (2 Stück) | 1.92 | ||
| 12183 Schritte | 0 | ||
| 8 km | 0 | ||
| 16.9/28 FP0.0/6 SP50 g EW94 g KH26 g Fett |
|||
| 11.1 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
07. Apr 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| High Protein Caramel Pudding, Ehrmann (1 Becher) | 3 | ||
| Toast Sammys Super Sandwich, Harry (2 Scheibe) | 3.88 | ||
| Butter extra ungesalzen Kerrygold (1 Portion) | 0.59 | ||
| räucherlachs lachs, ja! (50 g) | 1.8 | ||
| Mandarinen (2 Stück) | |
0.72 | |
| Toast American Sandwiches, Ja! - Rewe (1 Scheibe) | 1.47 | ||
| hähnchenspiesse real (1 Portion) | 0 | ||
| Toffee Stork (4 Stück) | 3.45 | ||
| Toast Sammys Super Sandwich, Harry (2 Scheibe) | 3.88 | ||
| Fleischsalat Rewe (1 Portion) | 1.24 | ||
| 6 Kekse | 6 | ||
| 12156 Schritte | 0 | ||
| 7,5 km | 0 | ||
| 25.3/28 FP0.7/6 SP64 g EW159 g KH44 g Fett |
|||
| 2.7 Freipunkte und 5.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
06. Apr 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| High Protein Caramel Pudding, Ehrmann (1 Becher) | 3 | ||
| Toast Sammys Super Sandwich, Harry (2 Scheibe) | 3.88 | ||
| Ziegenkäse in Scheiben, ALDI Nord (1 Scheibe) | 1.62 | ||
| Mandarinen (2 Stück) | |
0.72 | |
| Prinzenrolle standard, DeBeukelaer (4 Keks) | 9.41 | ||
| Ente gebraten, mit Haut (100 g) | 6.7 | ||
| Buttergemüse Gartenkrone, Aldi (1 Packung) | 5.7 | ||
| 13135 Schritte | 0 | ||
| 8 km | 0 | ||
| 30.3/28 FP0.7/6 SP65 g EW140 g KH77 g Fett |
|||
| -2.3 Freipunkte und 5.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
05. Apr 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Toast Sammys Super Sandwich, Harry (2 Scheibe) | 3.88 | ||
| Butter extra ungesalzen Kerrygold (1 Portion) | 0.59 | ||
| Ziegenkäse in Scheiben, ALDI Nord (1 Scheibe) | 1.62 | ||
| räucherlachs lachs, ja! (50 g) | 1.8 | ||
| High Protein Chocolate, Ehrmann (1 Becher) | 3 | ||
| Sportpunkte hula hoop 30 Minuten | -1.93 | ||
| Kartoffelpüree Selber kochen (1 Portion) | 3.8 | ||
| Gemüseeintopf selbstgemacht (1 Portion) | 2 | ||
| Blattsalat Rohkost, Aldi (200 g) | |
0.6 | |
| Garnelen gekocht,geschält,verzehrfertig, Aldi (100 g) | 1.8 | ||
| Cremiger Joghurt Erdbeerkuchen, Gutes Land (100 g) | 2.2 | ||
| Cremiger Joghurt Erdbeerkuchen, Gutes Land (50 g) | 1.1 | ||
| Toast Sammys Super Sandwich, Harry (2 Scheibe) | 3.88 | ||
| räucherlachs lachs, ja! (50 g) | 1.8 | ||
| Sportpunkte hula hoop 60 Minuten | -3.87 | ||
| 10791 Schritte | 0 | ||
| 7,6 km | 0 | ||
| 21.7/28 FP0.6/6 SP74 g EW115 g KH38 g Fett |
|||
| 6.3 Freipunkte und 5.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
04. Apr 2021
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 96.7kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| High Protein Caramel Pudding, Ehrmann (1 Becher) | 3 | ||
| Frischeiwaffeln REWE (3 Stück) | 6.05 | ||
| berliner marmelade puderzucker, bäcker (1 Stück) | 3.9 | ||
| schokoeier vollmilch, milka (3 Stück) | 2.92 | ||
| Brötchen Weizen, Bäcker (1 Stück) | 3.5 | ||
| Hähnchenbrust hauchdünn geschnitten, Dulano (50 g) | 1 | ||
| Paprika rot, frisch (0.5 Stück) | |
0.56 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (1 Stück) | |
0.18 | |
| Toast Sammys Super Sandwich, Harry (2 Scheibe) | 3.88 | ||
| Butter extra ungesalzen Kerrygold (1 Portion) | 0.59 | ||
| Pflaumenmus Mühlhausen (30 g) | 1.2 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| 17581 Schritte | 0 | ||
| 11,1 km | 0 | ||
| 26.0/28 FP3.0/6 SP57 g EW198 g KH44 g Fett |
|||
| 2.0 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
03. Apr 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| High Protein Chocolate, Ehrmann (1 Becher) | 3 | ||
| Frischeiwaffeln REWE (3 Stück) | 6.05 | ||
| Roggenbrötchen Bäckerei (1 Stück) | 3.52 | ||
| Butter extra ungesalzen Kerrygold (1 Portion) | 0.59 | ||
| Eismeergarnelen Aldi (50 g) | 0.65 | ||
| Geflügelsalat Gut und Günstig (10 g) | 0.58 | ||
| Toast Sammys Super Sandwich, Harry (2 Scheibe) | 3.88 | ||
| Pflaumenmus Mühlhausen (30 g) | 1.2 | ||
| Rahmporree Rewe (500 g) | |
7 | |
| Mini-Geflügelfrikadellen küchenfertig, Ja! (2 Stück) | 2.4 | ||
| 17757 Schritte | 0 | ||
| 11,2 km | 0 | ||
| 21.9/28 FP7.0/6 SP59 g EW162 g KH59 g Fett |
|||
| 5.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
02. Apr 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sportpunkte hula hoop 45 Minuten | -2.88 | ||
| Roggenbrötchen Bäckerei (1 Stück) | 3.52 | ||
| High Protein Caramel Pudding, Ehrmann (1 Becher) | 3 | ||
| Butter extra ungesalzen Kerrygold (1 Portion) | 0.59 | ||
| Geflügelsalat Gut und Günstig (10 g) | 0.58 | ||
| Eismeergarnelen Aldi (50 g) | 0.65 | ||
| Frischeiwaffeln REWE (3 Stück) | 6.05 | ||
| Spritzgebäck Vanille, Sondey (4 Stück) | 8.56 | ||
| Protein Toastbrötchen Harry (2 Stück) | 6.5 | ||
| Ei Hühnerei (2 Stück) | 3.1 | ||
| 13519 Schritte | 0 | ||
| 8,9 km | 0 | ||
| 29.7/28 FP0.0/6 SP73 g EW145 g KH67 g Fett |
|||
| -1.7 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
01. Apr 2021
| Errungenschaft |
|---|
| Trage 1000 Einträge in dein Ernährungstagebuch ein. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roggenbrötchen Bäckerei (1 Stück) | 3.52 | ||
| High Protein Chocolate, Ehrmann (1 Becher) | 3 | ||
| Butter extra ungesalzen Kerrygold (1 Portion) | 0.59 | ||
| Ziegenkäse REWE (1 Scheibe) | 2.37 | ||
| Geflügelsalat Gut und Günstig (10 g) | 0.58 | ||
| Frischeiwaffeln REWE (3 Stück) | 6.05 | ||
| Eiscreme Walnuss Gut und Günstig (1 Portion) | 2.7 | ||
| Roggenbrötchen Bäckerei (1 Stück) | 3.52 | ||
| Ziegenkäse REWE (1 Scheibe) | 2.37 | ||
| Mini-Geflügelfrikadellen küchenfertig, Ja! (2 Stück) | 2.4 | ||
| 14032 Schritte | 0 | ||
| 8,8 km | 0 | ||
| 27.1/28 FP0.0/6 SP57 g EW136 g KH58 g Fett |
|||
| 0.9 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
31. Mär 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brötchen Weizen, Bäcker (2 Stück) | 7 | ||
| Butter extra ungesalzen Kerrygold (2 Portion) | 1.18 | ||
| Pflaumenmus Mühlhausen (30 g) | 1.2 | ||
| Geflügelsalami fettreduziert, Rewe Beste Wahl (4 Scheibe) | 0.69 | ||
| High Protein Caramel Pudding, Ehrmann (1 Becher) | 3 | ||
| Sportpunkte hula hoop 60 Minuten | -3.84 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (150 g) | |
1.2 | |
| Cornflakes Die Orginalen, Kelloggs (30 g) | 2.28 | ||
| Skyr Natur, Arla (100 g) | 1.3 | ||
| Zimt (3 Teelöffel voll) | 0.39 | ||
| Walnusseis | 2.7 | ||
| geflügelfrikadellen | 4.5 | ||
| Reis | 3.1 | ||
| 14492 Schritte | 0 | ||
| 9,7 km | 0 | ||
| Ketchup | 0.4 | ||
| 23.9/28 FP3.5/6 SP68 g EW215 g KH21 g Fett |
|||
| 4.1 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
30. Mär 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| High Protein Chocolate, Ehrmann (1 Becher) | 3 | ||
| Haferflockenbrötchen | 2 | ||
| Butter extra ungesalzen Kerrygold (1 Portion) | 0.59 | ||
| Geflügelsalami fettreduziert, Rewe Beste Wahl (4 Scheibe) | 0.69 | ||
| Pflaumenmus Mühlhausen (10 g) | 0.4 | ||
| Sportpunkte hula hoop 60 min | -3.84 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (150 g) | |
1.2 | |
| Cornflakes Die Orginalen, Kelloggs (30 g) | 2.28 | ||
| Skyr Natur, Arla (100 g) | 1.3 | ||
| Zimt (3 Teelöffel voll) | 0.39 | ||
| Eiscreme Walnuss Gut und Günstig (1 Portion) | 2.7 | ||
| Nappo Holländischer Nougat (1 Stück) | 0.56 | ||
| geflügelfrikadellen 100g | 4.5 | ||
| Mozzarella Mini | 6.13 | ||
| 15897 Schritte | 0 | ||
| 10,7 km | 0 | ||
| 20.7/28 FP3.5/6 SP63 g EW160 g KH31 g Fett |
|||
| 7.3 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
29. Mär 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| High Protein Caramel Pudding, Ehrmann (1 Becher) | 3 | ||
| Haferflockenbrötchen | 2 | ||
| Butter extra ungesalzen Kerrygold (1 Portion) | 0.59 | ||
| Geflügelsalami fettreduziert, Rewe Beste Wahl (4 Scheibe) | 0.69 | ||
| Pflaumenmus Mühlhausen (10 g) | 0.4 | ||
| Sportpunkte hula hoop 45 Minuten | -2.88 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (150 g) | |
1.2 | |
| Cornflakes Die Orginalen, Kelloggs (30 g) | 2.28 | ||
| Skyr Natur, Arla (100 g) | 1.3 | ||
| Zimt (3 Teelöffel voll) | 0.39 | ||
| Prinzenrolle standard, DeBeukelaer (2 Keks) | 4.7 | ||
| Pfirsich Konserve, Aldi (100 g) | 1.5 | ||
| Reis | 3.1 | ||
| Gyros 150 g | 4.65 | ||
| Mini Frikadellen | 4.7 | ||
| 13058 Schritte | 0 | ||
| 9,1 km | 0 | ||
| 26.4/28 FP3.5/6 SP67 g EW216 g KH34 g Fett |
|||
| 1.6 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
28. Mär 2021
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 95.9kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Mehrkornbrötchen Bäcker (1 Brötchen) | 3.36 | ||
| Butter extra ungesalzen Kerrygold (1 Portion) | 0.59 | ||
| Aprikosenkonfitüre Penny (1 Portion) | 0.49 | ||
| Emmentaler Aldi (1 Scheibe) | 2.1 | ||
| Ei Hühnerei (1 Stück) | 1.55 | ||
| Gyrospfanne Edeka (300 g) | 9.3 | ||
| Brötchen Weizen, Bäcker (0.5 Stück) | 1.75 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (1 Portion) | |
0.3 | |
| schokoeier vollmilch, milka (3 Stück) | 2.92 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (1 Stück) | 2.1 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (0.5 Stück) | 1.05 | ||
| Butter extra ungesalzen Kerrygold (1 Portion) | 0.59 | ||
| Mortadella Champignons, Wilhelm Brandenburg (10 g) | 0.52 | ||
| Leberwurst fein, Ponnath - Aldi (10 g) | 0.72 | ||
| Sportpunkte hula hoop 90 Minuten | -5.75 | ||
| 11491 Schritte | 0 | ||
| 7,9 km | 0 | ||
| 21.3/28 FP0.3/6 SP72 g EW83 g KH50 g Fett |
|||
| 6.7 Freipunkte und 5.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
27. Mär 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sportpunkte hula hoop 30 Minuten | -1.92 | ||
| High Protein Chocolate, Ehrmann (1 Becher) | 3 | ||
| Haferflockenbrötchen | 2 | ||
| Geflügelsalami fettreduziert, Rewe Beste Wahl (4 Scheibe) | 0.69 | ||
| Butter extra ungesalzen Kerrygold (1 Portion) | 0.59 | ||
| Sportpunkte hula hoop 30 Minuten | -1.92 | ||
| Spaghetti * gekocht (1 Portion) | 6.4 | ||
| Bolognese selbstgemacht (100 g) | 4.8 | ||
| Waffelmischung Kekse, Sondey (30 g) | 3.27 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (2 Stück) | 4.2 | ||
| Mortadella Champignons, Wilhelm Brandenburg (10 g) | 0.52 | ||
| Leberwurst fein, Ponnath - Aldi (1 Portion) | 1.8 | ||
| Ei Hühnerei (1 Stück) | 1.55 | ||
| 13852 Schritte | 0 | ||
| 9,2 km | 0 | ||
| 25.0/28 FP0.0/6 SP64 g EW126 g KH51 g Fett |
|||
| 3.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
26. Mär 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| High Protein Chocolate, Ehrmann (1 Becher) | 3 | ||
| Haferflockenbrötchen | 0 | ||
| Geflügelsalami fettreduziert, Rewe Beste Wahl (4 Scheibe) | 0.69 | ||
| Butter extra ungesalzen Kerrygold (1 Portion) | 0.59 | ||
| Ei Hühnerei (1 Stück) | 1.55 | ||
| Apfel Boskoop, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.32 | |
| Palmiers französisches Blätterteiggebäck Maitre Jean Pierre, Aldi (4 Stück) | 3.55 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (250 g) | |
1.5 | |
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Cornflakes Die Orginalen, Kelloggs (30 g) | 2.28 | ||
| Skyr Natur, Arla (100 g) | 1.3 | ||
| Sportpunkte hula hoop 60 Minuten | -3.85 | ||
| Gyros Gut und Günstig (150 g) | 4.65 | ||
| Reis Basmati Reis, Uncle Ben´s (60 g) | 1.86 | ||
| Ketchup Tomate, Gut und Günstig, Edeka (1 Portion) | 0.42 | ||
| 16597 Schritte | 0 | ||
| 11,3 km | 0 | ||
| Tourinos Rosmarin & Meersalz, De Beukelaer (31.25 g) | 3.03 | ||
| 19.1/28 FP5.1/6 SP69 g EW133 g KH41 g Fett |
|||
| 8.9 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
25. Mär 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| High Protein Caramel Pudding, Ehrmann (1 Becher) | 3 | ||
| Haferflockenbrötchen | 2 | ||
| Geflügelsalami fettreduziert, Rewe Beste Wahl (4 Scheibe) | 0.69 | ||
| Butter extra ungesalzen Kerrygold (1 Portion) | 0.59 | ||
| Ei Hühnerei (1 Stück) | 1.55 | ||
| Apfel Boskoop, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.32 | |
| Palmiers französisches Blätterteiggebäck Maitre Jean Pierre, Aldi (7 Stück) | 6.22 | ||
| Gemüselasagne Rewe Beste Wahl Rewe (1 Packung) | 13.87 | ||
| Sportpunkte hula hoop 60 Minuten | -3.85 | ||
| 10548 Schritte | 0 | ||
| 6,7 km | 0 | ||
| 24.1/28 FP1.3/6 SP50 g EW113 g KH66 g Fett |
|||
| 3.9 Freipunkte und 4.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
24. Mär 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| High Protein Chocolate, Ehrmann (1 Becher) | 3 | ||
| Haferflockenbrötchen | 2 | ||
| Butter extra ungesalzen Kerrygold (1 Portion) | 0.59 | ||
| Ei Hühnerei (1 Stück) | 1.55 | ||
| Apfel Boskoop, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.32 | |
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Pfirsich Konserve, Aldi (100 g) | 1.5 | ||
| Skyr Natur, Arla (100 g) | 1.3 | ||
| Zimt (3 Teelöffel voll) | 0.39 | ||
| Cornflakes Die Orginalen, Kelloggs (30 g) | 2.28 | ||
| Sportpunkte hula hoop 50 Minuten | -3.21 | ||
| Wrap Wrap Weizen natur, real (1 Scheibe) | 2.9 | ||
| Eisbergsalat (1 Portion) | |
0.3 | |
| Ei Hühnerei (3 Stück) | 4.65 | ||
| Thunfisch Sonnenblumenöl, Aldi (150 g) | 7.95 | ||
| 12915 Schritte | 0 | ||
| 8,8 km | 0 | ||
| 24.9/28 FP3.9/6 SP90 g EW123 g KH63 g Fett |
|||
| 3.1 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
23. Mär 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| High Protein Chocolate, Ehrmann (1 Becher) | 3 | ||
| Haferflockenbrötchek | 2 | ||
| Butter extra ungesalzen Kerrygold (1 Portion) | 0.59 | ||
| Lachsschinken Aldi, Rolfes (2 Scheiben) | 0.52 | ||
| Pflaumenmus Mühlhausen (10 g) | 0.4 | ||
| Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (10 g) | 0.13 | ||
| Ei Hühnerei (1 Stück) | 1.55 | ||
| Sportpunkte hula hoop 50 Minuten | -3.21 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Pfirsich Konserve, Aldi (100 g) | 1.5 | ||
| Skyr Natur, Arla (100 g) | 1.3 | ||
| Zimtinos Crownfield (20 g) | 1.56 | ||
| Zimt (3 Teelöffel voll) | 0.39 | ||
| ChickenWings mild, Lidl (1 Portion) | 5.7 | ||
| Thunfischsalat | 3.5 | ||
| Tourinos Rosmarin & Meersalz, De Beukelaer (31.25 g) | 3.03 | ||
| 6923 Schritte | 0 | ||
| 4,6 km | 0 | ||
| 22.0/28 FP2.3/6 SP88 g EW113 g KH43 g Fett |
|||
| 6.0 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
22. Mär 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| High Protein Caramel Pudding, Ehrmann (1 Becher) | 3 | ||
| Roggenbrötchen Bäckerei (1 Stück) | 3.52 | ||
| Butter extra ungesalzen Kerrygold (1 Portion) | 0.59 | ||
| Lachsschinken Aldi, Rolfes (2 Scheiben) | 0.52 | ||
| Pflaumenmus Mühlhausen (10 g) | 0.4 | ||
| Sportpunkte hula hoop 50 min | -3.21 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (150 g) | |
1.2 | |
| Skyr Natur, Arla (100 g) | 1.3 | ||
| Zimt (3 Teelöffel voll) | 0.39 | ||
| Sportpunkte hula hoop 45 Min | -2.89 | ||
| Thunfischsalat | 3.5 | ||
| ChickenWings mild, Lidl (1 Portion) | 5.7 | ||
| Haferflockenbrötchen | 2 | ||
| Tourinos Rosmarin & Meersalz, De Beukelaer (62.5 g) | 6.06 | ||
| 11014 Schritte | 0 | ||
| 7,7 km | 0 | ||
| 20.9/28 FP3.5/6 SP76 g EW132 g KH41 g Fett |
|||
| 7.1 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
21. Mär 2021
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 96.2kg aktualisiert. |
| Errungenschaft |
|---|
| Schreibe im Profil einen kurzen Text über dich. |
| Schreibe jemandem eine private Nachricht. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| High Protein Chocolate, Ehrmann (1 Becher) | 3 | ||
| Roggenbrötchen Bäckerei (1 Stück) | 3.52 | ||
| Butter extra ungesalzen Kerrygold (1 Portion) | 0.59 | ||
| Lachsschinken Aldi, Rolfes (2 Scheiben) | 0.52 | ||
| Pflaumenmus Mühlhausen (10 g) | 0.4 | ||
| Ei Hühnerei (1 Stück) | 1.55 | ||
| Käse Gebäck Stangen | 6.14 | ||
| Sportpunkte hula hoop 35 min | -2.24 | ||
| Kekse | 0 | ||
| Mohnkuchen | 4.5 | ||
| Roggenbrötchen | 3.52 | ||
| kerrygold | 0.59 | ||
| 2 sch lachs | 0.52 | ||
| 17098 Schritte | 0 | ||
| 11,4 km | 0 | ||
| 22.6/28 FP0.0/6 SP85 g EW127 g KH31 g Fett |
|||
| 5.4 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
20. Mär 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sportpunkte hula hoop 30 Minuten | -1.94 | ||
| High Protein Chocolate, Ehrmann (1 Becher) | 3 | ||
| Fantakuchen divers (50 g) | 3.35 | ||
| Roggenbrötchen Bäckerei (1 Stück) | 3.52 | ||
| Butter extra ungesalzen Kerrygold (1 Portion) | 0.59 | ||
| Lachsschinken Aldi, Rolfes (2 Scheiben) | 0.52 | ||
| Pflaumenmus Mühlhausen (10 g) | 0.4 | ||
| Kekse | 6 | ||
| Mini Mars | 1.5 | ||
| snickers | 1.82 | ||
| 16572 Schritte | 0 | ||
| 10,5 km | 0 | ||
| 18.8/28 FP0.0/6 SP54 g EW127 g KH23 g Fett |
|||
| 9.2 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
19. Mär 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| High Protein Caramel Pudding, Ehrmann (1 Becher) | 3 | ||
| Roggenbrötchen Bäckerei (1 Stück) | 3.52 | ||
| Butter extra ungesalzen Kerrygold (1 Portion) | 0.59 | ||
| Lachsschinken Aldi, Rolfes (2 Scheiben) | 0.52 | ||
| Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (10 g) | 0.13 | ||
| Pflaumenmus Mühlhausen (10 g) | 0.4 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Sportpunkte hula hoop 20 Minuten | -1.29 | ||
| Milchschnitte Ferrero (4 Stück) | 9.41 | ||
| Weintrauben | 1.3 | ||
| Fantakuchen | 3 | ||
| kekse | 3 | ||
| 10679 Schritte | 0 | ||
| 7 km | 0 | ||
| 24.9/28 FP0.0/6 SP61 g EW123 g KH58 g Fett |
|||
| 3.1 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
18. Mär 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| High Protein Chocolate, Ehrmann (1 Becher) | 3 | ||
| Frischeiwaffeln REWE (3 Stück) | 6.05 | ||
| Zimties Granola (50 g) | 4.3 | ||
| Banane Frischobst (0.5 Stück) | |
1.14 | |
| Pfirsich Konserve, Aldi (50 g) | 0.75 | ||
| Skyr Natur, Arla (50 g) | 0.65 | ||
| Roggenbrötchen Bäckerei (1 Stück) | 3.52 | ||
| Butter extra ungesalzen Kerrygold (1 Portion) | 0.59 | ||
| Truthahnbrust Truthahnbrust, Dulano (10 g) | 0.21 | ||
| Mozzarella 45% Fett, ja! (20 g) | 0.98 | ||
| Sportpunkte hula hoop 30 Minuten | -1.94 | ||
| BBQ Chickenwings Rewe (100 g) | 3.6 | ||
| Rotkohl Apfel, Iglo (450 g) | 5.85 | ||
| Sportpunkte hula hoop 30 Minuten | -1.94 | ||
| 15522 Schritte | 0 | ||
| 9,9 km | 0 | ||
| 25.6/28 FP1.1/6 SP57 g EW197 g KH49 g Fett |
|||
| 2.4 Freipunkte und 4.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
17. Mär 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| High Protein Caramel Pudding, Ehrmann (1 Becher) | 3 | ||
| Frischeiwaffeln REWE (3 Stück) | 6.05 | ||
| Proteinriegel | 2.57 | ||
| Proteinriegel | 4.08 | ||
| Roggenbrötchen Bäckerei (1 Stück) | 3.52 | ||
| Butter extra ungesalzen Kerrygold (1 Portion) | 0.59 | ||
| Mozzarella 45% Fett, ja! (20 g) | 0.98 | ||
| Truthahnbrust Truthahnbrust, Dulano (10 g) | 0.21 | ||
| Chili Con carne, Erasco (300 g) | 5.1 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Pfirsich Konserve, Aldi (100 g) | 1.5 | ||
| Skyr Natur, Arla (100 g) | 1.3 | ||
| 10621 Schritte | 0 | ||
| 6,5 km | 0 | ||
| 28.9/28 FP2.3/6 SP80 g EW199 g KH45 g Fett |
|||
| -0.9 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|