Avatar von Rosmarin09

Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 25. Sep 1955

Abnehmprofil

  • Wiegetag Montag
  • Körpergröße 1.72 m
  • Startgewicht 105 kg
  • Aktuelles Gewicht 104.6 kg
  • Zielgewicht 92 kg

BMI

  • Start BMI 35.49
  • Aktueller BMI 35.36
  • Ziel BMI 31.10

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 30 MM
  • Sonderpunkte 6 MM
  • Gesamtpunkte 36 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 0
  • Forenbeiträge 7
  • Tagebucheinträge 453
  • Trinktagebucheinträge 36
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 2
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 2
  • Profil Impressionen 154

Kürzlich besucht von

Profil von Rosmarin09

Gewichtsverlauf

04. Aug 2021

Ernährung Punkte
Zwetschgen Naturprodukt (275 g) Sonderpunkte 2.75
Brötchen Roggen Land Burschen, Gut & Günstig EDEKA (73 g) 3.29
Apfeltasche Plundergebäck mit Fruchtfüllung, Aldi (1 Stück) 5.13
Magerquark Milbona, Lidl (100 g) 1.3
Skyr Pur nach isländischer Art nur 0,2% Fett, Milbona (195 g) 2.34
marmelade 1:2 pfirsich, Selbst gemacht (47 g) 1.5
13.6/30
FP
2.8/6
SP
43 g
EW
117 g
KH
18 g
Fett
16.4 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Aug 2021

Ernährung Punkte
Zwetschgen Naturprodukt (203 g) Sonderpunkte 2.03
Rosmarins Kleiemischung Getreide, Rosmarin09 (20 g) 1.34
Magerquark gut und günstig (255 g) 3.57
Hüttenkäse Gervais (68 g) 1.22
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (237 g) 3.32
Brötchen Roggen Land Burschen, Gut & Günstig EDEKA (276 g) 12.42
Trüffelpralinen Nature, Truffes FANTAIDIE (21 g) 2.58
Gartenkräuter Käse Grünländer (46 g) 3.27
27.7/30
FP
2.0/6
SP
81 g
EW
206 g
KH
33 g
Fett
2.3 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Aug 2021

Ernährung Punkte
Haferdrink Natur, Bio&Genuss (Kaufland) (69 g) 0.55
Vollmilchschokolade (104 g) 11.13
Gemischter Salat - Feldsalat, Rucola, Eisbergsalat, Tomaten, Gur Uni Mensa (370 g) Sonderpunkte 1.48
Fladenbrot (1 Stück) 6.72
Salatsoße Honig Senf, zum Dorfkrug (83 g) 3.82
Dönerfleisch Kalb, Türke (118 g) 5.66
27.9/30
FP
1.5/6
SP
48 g
EW
145 g
KH
68 g
Fett
2.1 Freipunkte und 4.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Aug 2021

Ernährung Punkte
Brötchen Roggen Land Burschen, Gut & Günstig EDEKA (139 g) 6.26
Graved Lachsfleisch Berschneider (19 g) 0.42
Radieschen frisch (117 g) Sonderpunkte 0.35
Gartenkräuter Käse Grünländer (18 g) 1.28
Magerquark gut und günstig (65 g) 0.91
Mett Zwiebelmett, Metzger (33 g) 1.65
Kräuterbutter Aldi (17 g) 1.96
Zwetschgen Naturprodukt (127 g) Sonderpunkte 1.27
Pangasius (140 g) 4.34
Gemischter Salat - Feldsalat, Rucola, Eisbergsalat, Tomaten, Gur Uni Mensa (350 g) Sonderpunkte 1.4
Olivenöl (12 g) 2.04
Sonnenblumenkerne geschält, Gut & Gerne (48 g) 5.57
Zwetschgen Naturprodukt (73 g) Sonderpunkte 0.73
24.4/30
FP
3.7/6
SP
68 g
EW
102 g
KH
71 g
Fett
5.6 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Jul 2021

Ernährung Punkte
Brötchen Roggen Land Burschen, Gut & Günstig EDEKA (134 g) 6.03
Eier Größe M (2 Stück) 3.72
Limburger St. Mang (38 g) 2.01
Serrano Schinken, Aldi (27 g) 1.08
Graved Lachsfleisch Berschneider (46 g) 1.01
Spreewälder Frühlingskartoffelsalat Golßener (486 g) 10.21
Spiegelei, mit 5 gr. Fett gebraten,, Hausgemacht (1 Stück) 2.1
Radieschen frisch (169 g) Sonderpunkte 0.51
26.2/30
FP
0.5/6
SP
70 g
EW
137 g
KH
53 g
Fett
3.8 Freipunkte und 5.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Jul 2021

Ernährung Punkte
Rosmarins Kleiemischung Getreide, Rosmarin09 (18 g) 1.21
Magerquark gut und günstig (254 g) 3.56
Marmelade Erdbeer, Grandessa (52 g) 2.5
Spreewälder Frühlingskartoffelsalat Golßener (169 g) 3.55
Hausmacher Sülze 3.59
Bratwurst mit Senf und Brötchen, Imbissbude (120 g) 6.48
Schnitzel Schwein, Rewe (185 g) 8.14
Weißwein trocken (Winzer) Diverse (280 ml) 4.2
Griebenschmalz Apfel, Metzgerfrisch (18 g) 3.02
36.2/30
FP
0.0/6
SP
93 g
EW
134 g
KH
70 g
Fett
-6.2 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Jul 2021

Ernährung Punkte
Apfel Gala (139 g) Sonderpunkte 1.39
Brötchen Roggen Land Burschen, Gut & Günstig EDEKA (145 g) 6.53
Gartenkräuter Käse Grünländer (21 g) 1.49
Körniger Frischkäse 0,8 % Fett, Exquisa (125 g) 1.63
Frühlingsquark leicht nur 2,4% Fett, Milram (31 g) 0.5
Joghurt auf Pfirsich-Maracuja, Landliebe (68 g) 1.36
Tomaten roh, frisch (185 g) Sonderpunkte 0.56
Salzstangen (18 Stück) 1.4
Spreewälder Frühlingskartoffelsalat Golßener (207 g) 4.35
Stampfkartoffeln fast wie selbst gemacht, Pfanni (186 g) 3.72
Mischgemüse tiefgefroren, Jütro (375 g) Sonderpunkte 3
Minutenschnitzel Hähnchenbrustfilet, Wiesenhof (190 g) 3.99
Salzstangen (12 Stück) 0.94
Soßenbinder hell, Diverse (20 g) 1.52
27.4/30
FP
4.9/6
SP
102 g
EW
223 g
KH
33 g
Fett
2.6 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Jul 2021

Ernährung Punkte
Aprikosen Frischobst (172 g) Sonderpunkte 1.38
Brötchen Roggen Land Burschen, Gut & Günstig EDEKA (124 g) 5.58
Geflügel-Käsewiener mit Rapsöl Käse, Mühlenhof (214 g) 10.91
Brötchen Roggen Land Burschen, Gut & Günstig EDEKA (120 g) 5.4
Eiscreme Sanddorn fruchtig-sauer, Jacke-Heidi. Com (120 g) 6
27.9/30
FP
1.4/6
SP
50 g
EW
157 g
KH
69 g
Fett
2.1 Freipunkte und 4.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Jul 2021

Ernährung Punkte
Tomaten roh, frisch (30 g) Sonderpunkte 0.09
Melone jeglicher Art (128 g) Sonderpunkte 0.9
Weintrauben (75 g) Sonderpunkte 0.98
Kartoffelsalat Selbst gemacht (220 g) 3.52
Nudelsalat Selbstgemacht (120 g) 6.24
Eiersalat selbstgemacht (80 g) 3.44
Frikadellen Hackfleisch halb & halb, selbst gemacht (135 g) 8.78
22.0/30
FP
2.0/6
SP
41 g
EW
22 g
KH
49 g
Fett
8.0 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Jul 2021

Ernährung Punkte
Rosmarins Kleiemischung Getreide, Rosmarin09 (21 g) 1.41
Magerquark gut und günstig (240 g) 3.36
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (186 g) Sonderpunkte 1.49
Pflaumen halbe Frucht, gezuckert, Real Quality (305 g) 4.27
Fischfrikadellen hausgemacht (92 g) 3.13
Tomaten roh, frisch (198 g) Sonderpunkte 0.59
12.2/30
FP
2.1/6
SP
55 g
EW
92 g
KH
11 g
Fett
17.8 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Jul 2021

Ernährung Punkte
Magerquark gut und günstig (255 g) 3.57
Rosmarins Kleiemischung Getreide, Rosmarin09 (20 g) 1.34
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (145 g) Sonderpunkte 1.16
Fischbrötchen Bismarck-Hering (1 Stück) 6.44
Softeis (1 kleine Tüte) 3.39
Eier Größe M (2 Stück) 3.72
Tomaten roh, frisch (365 g) Sonderpunkte 1.1
Fischfrikadellen hausgemacht (1 Portion) 3.4
21.9/30
FP
2.3/6
SP
92 g
EW
98 g
KH
45 g
Fett
8.1 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Jul 2021

Errungenschaft
Aktualisiere an 25 unterschiedlichen Tagen dein Trinktagebuch.
Ernährung Punkte
Gurke Naturprodukt (192 g) Sonderpunkte 0.38
Magerquark gut und günstig (25 g) 0.35
Brötchen Roggen Land Burschen, Gut & Günstig EDEKA (138 g) 6.21
Gartenkräuter Käse Grünländer (21 g) 1.49
Corned Beef Edeka/Gut und Günstig (42 g) 0.97
Marmelade Birne, selbstgemacht (10 g) 0.39
Sülzwurst Edeka (55 g) 1.38
Othello Keks Keks, Wikana (41 g) 3.81
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (165 g) Sonderpunkte 1.32
Stampfkartoffeln fast wie selbst gemacht, Pfanni (228 g) 4.56
leber hähnchen, netto (185 g) 5
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (4 TL) 3.32
27.5/30
FP
1.7/6
SP
84 g
EW
148 g
KH
58 g
Fett
2.5 Freipunkte und 4.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Jul 2021

Ernährung Punkte
Radieschen frisch (54 g) Sonderpunkte 0.16
Sonnenblumenkerne geschält, Gut & Gerne (30 g) 3.48
Gurke Naturprodukt (55 g) Sonderpunkte 0.11
Salzstangen (55 g) 4.29
Tomaten roh, frisch (20 g) Sonderpunkte 0.06
Gurke Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.12
Mais Sonnenmais jung & knackig, Jardinelle (Penny Markt) (60 g) Sonderpunkte 1.02
Kichererbsen Konserve abgetropft, Diverse (40 g) Sonderpunkte 1
Möhren gekocht, durchschnittlich (30 g) Sonderpunkte 0.24
Paprika gelb, Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.24
Linsen gegart, Naturprodukt (30 g) 0.69
Zwiebeln roh (20 g) Sonderpunkte 0.12
Thunfisch Thunfisch im eigenen Saft, Nixe/Lidl (40 g) 0.84
Tomaten halbgetrocknet, in Kräutermarinade, Saladinettes (25 g) 1.33
Olivenöl (22 g) 3.74
Zwetschgen Naturprodukt (230 g) Sonderpunkte 2.3
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (220 g) 3.08
Gefüllte Paprikaschote (365 g) 8.03
Soßenbinder hell, dunkel, Mondamin (23 g) 1.75
27.2/30
FP
5.4/6
SP
84 g
EW
162 g
KH
73 g
Fett
2.8 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Jul 2021

Ernährung Punkte
Rosmarins Kleiemischung Getreide, Rosmarin09 (21 g) 1.41
Johannesbeere (154 g) Sonderpunkte 1.08
Magerquark gut und günstig (262 g) 3.67
Brötchen Roggen Land Burschen, Gut & Günstig EDEKA (64 g) 2.88
Heringsfilets Dill-Sahnesauce, K Classic (105 g) 6.2
Gartenkräuter Käse Grünländer (21 g) 1.49
Salat gemischter Blättersalat (180 g) Sonderpunkte 0.54
Radieschen frisch (75 g) Sonderpunkte 0.23
Gurke Naturprodukt (120 g) Sonderpunkte 0.24
Sonnenblumenkerne geschält, Gut & Gerne (27 g) 3.13
Kotelett Schwein, Purland Kaufland (178 g) 5.87
Olivenöl (4 g) 0.68
Salatkrönung Gartenkräuter mit Knoblauch (Trockenprodukt, Knorr (12 g) 0.31
Apfel Golden Delicious (181 g) Sonderpunkte 1.81
25.6/30
FP
3.9/6
SP
101 g
EW
90 g
KH
74 g
Fett
4.4 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Jul 2021

Ernährung Punkte
Brötchen Roggen Land Burschen, Gut & Günstig EDEKA (143 g) 6.44
Magerquark gut und günstig (91 g) 1.27
Marmelade Birne, selbstgemacht (16 g) 0.62
Hafermilch natur, Edeka (60 ml) 0.48
Käse Kräutergarten, Grünländer (21 g) 1.49
Almighurt Mohn-Marzipan, Ehrmann (110 g) 2.64
Blumenkohl gekocht (425 g) Sonderpunkte 1.7
Soßenbinder hell, dunkel, Mondamin (28 g) 2.13
Folienkartoffel ohne Beilage (165 g) 2.48
Hähnchenbrust gegrillt, Hofgut (80 g) 1.52
Steakhüfte Kalb (200 g) 4.6
Champignons braun, roh, Frisches Gemüse (80 g) Sonderpunkte 0.4
Soßenbinder hell, dunkel, Mondamin (30 g) 2.28
Salat gemischter Blättersalat (150 g) Sonderpunkte 0.45
26.0/30
FP
2.6/6
SP
107 g
EW
188 g
KH
23 g
Fett
4.0 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Jul 2021

Ernährung Punkte
Brötchen Weizen, Bäcker (64 g) 3.2
Käse Kräutergarten, Grünländer (22 g) 1.56
Plattpfirsich / Weinbergspfirsich (195 g) Sonderpunkte 1.76
Othello Keks Keks, Wikana (44 g) 4.09
Oblate 1.67
Othello Keks Keks, Wikana (22 g) 2.05
12.6/30
FP
1.8/6
SP
19 g
EW
111 g
KH
20 g
Fett
17.4 Freipunkte und 4.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Jul 2021

Ernährung Punkte
Apfel Golden Delicious (212 g) Sonderpunkte 2.12
Rosmarins Kleiemischung Getreide, Rosmarin09 (21 g) 1.41
Hafermilch natur, Edeka (30 ml) 0.24
Magerquark gut und günstig (255 g) 3.57
Aprikosen Frischobst (65 g) Sonderpunkte 0.52
Streuselkuchen ohne Früchte, selber gemacht (81 g) 6.08
Streuselkuchen ohne Früchte, selber gemacht (38 g) 2.85
Couscous Hartweizengries, bioZentrale / Kaufland (62 g) 4.28
Gulasch Pute, Kaufland (345 g) 7.93
Mairübchen (Navette oder Teltower Rübchen) (65 g) Sonderpunkte 0.33
26.4/30
FP
3.0/6
SP
136 g
EW
158 g
KH
30 g
Fett
3.6 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Jul 2021

Errungenschaft
Erreiche 100 Klicks auf deinem Profil.
Ernährung Punkte
Aprikosen Frischobst (68 g) Sonderpunkte 0.54
Harzer Käse Kleehof, Netto (50 g) 1.25
Brötchen Weizen, Bäcker (126 g) 6.3
Hafermilch natur, Edeka (40 ml) 0.32
Magerquark gut und günstig (123 g) 1.72
Marmelade Birne, selbstgemacht (23 g) 0.9
Streichzart Ungesalzen, Gut & Günstig (6 g) 0.82
Geflügelwurst Mit Gemüse, Saint Alby Lidel (29 g) 0.99
Radieschen frisch (127 g) Sonderpunkte 0.38
Aprikosen Frischobst (70 g) Sonderpunkte 0.56
Streuselkuchen ohne Früchte, selber gemacht (85 g) 6.38
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (180 g) 2.52
Gulasch Pute, Kaufland (320 g) 7.36
Aprikosen Frischobst (135 g) Sonderpunkte 1.08
Möhren gegart lidl (130 g) Sonderpunkte 0.52
Zwiebeln roh (170 g) Sonderpunkte 1.02
Sonja (20 g) 2.52
31.1/30
FP
4.1/6
SP
138 g
EW
194 g
KH
44 g
Fett
-1.1 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Jul 2021

Ernährung Punkte
Harzer Käse Kleehof, Netto (50 g) 1.25
Brötchen Weizen, Bäcker (133 g) 6.65
Hafermilch natur, Edeka (40 ml) 0.32
Magerquark gut und günstig (61 g) 0.85
Mairübchen (Navette oder Teltower Rübchen) (177 g) Sonderpunkte 0.89
Marmelade Birne, selbstgemacht (35 g) 1.37
Sülzwurst Edeka (66 g) 1.65
Streichzart Ungesalzen, Gut & Günstig (7 g) 0.95
Streuselkuchen ohne Früchte, selber gemacht (135 g) 10.13
Gurke Naturprodukt (46 g) Sonderpunkte 0.09
Eisbergsalat (108 g) Sonderpunkte 0.32
Paprika rot, frisch (71 g) Sonderpunkte 0.64
Radieschen frisch (68 g) Sonderpunkte 0.2
Salat gemischter Blättersalat (38 g) Sonderpunkte 0.11
Rucola frisch (26 g) Sonderpunkte 0.16
Sonnenblumenkerne geschält, Gut & Gerne (17 g) 1.97
Olivenöl (7 g) 1.19
Salatkrönung Gartenkräuter mit Knoblauch (Trockenprodukt, Knorr (24 g) 0.62
Garnelen gekocht,geschält,verzehrfertig, Aldi (110 g) 1.98
28.9/30
FP
2.4/6
SP
84 g
EW
182 g
KH
53 g
Fett
1.1 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Jul 2021

Ernährung Punkte
Harzer Käse Kleehof, Netto (50 g) 1.25
Brötchen Weizen, Bäcker (140 g) 7
Erdbeeren roh, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.6
Leberwurst grob, Pfeiffer (19 g) 0.93
Hüttenkäse Gervais (33 g) 0.59
Marmelade Birne, selbstgemacht (20 g) 0.78
Hafermilch natur, Edeka (30 ml) 0.24
Mairübchen (Navette oder Teltower Rübchen) (196 g) Sonderpunkte 0.98
Kekse mit viel Kakao, Othello (Wikana) (95 g) 8.84
Eierkuchen Selbstgemacht (227 g) 10.67
30.3/30
FP
1.6/6
SP
58 g
EW
237 g
KH
32 g
Fett
-0.3 Freipunkte und 4.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Jul 2021

Ernährung Punkte
Rosmarins Kleiemischung Getreide, Rosmarin09 (22 g) 1.47
Magerquark gut und günstig (255 g) 3.57
Heidelbeeren erntefrisch eingefroren, Paulus (128 g) Sonderpunkte 1.02
Hafermilch natur, Edeka (50 ml) 0.4
Mandeln natural - ganz, Gut und Günstig (17 g) 2.06
Hähnchenschenkel mit Haut Durchschnitt (241 g) 8.44
Mairübchen (Navette oder Teltower Rübchen) (238 g) Sonderpunkte 1.19
Erdbeeren roh, frisch (254 g) Sonderpunkte 1.52
Rostbratwurst Original Thüringer, Real (128 g) 6.66
Brötchen Weizen, Bäcker (60 g) 3
Kuchenriegel Caramel, Kuchenmeister (35 g) 3.47
29.1/30
FP
3.7/6
SP
113 g
EW
100 g
KH
81 g
Fett
0.9 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Jul 2021

Errungenschaft
Trage ein Lebensmittel in die Datenbank ein.
Ernährung Punkte
Magerquark gut und günstig (244 g) 3.42
Flohsamenschalen gemahlen, Life Light (4 g) 0.02
Leinsamen ganzes Korn, Bleib Gesund (6.3 g) 0.65
Haferkleie Alnatura (4 g) 0.26
Weizenkleie Alnatura (8 g) 0.43
Heidelbeeren erntefrisch eingefroren, Paulus (130 g) Sonderpunkte 1.04
Mandeln ganz, Edeka (25 g) 2.9
Matjesfilet in pflanzlichem Öl, Real Quality (80 g) 3.6
Brötchen Weizen, Bäcker (70 g) 3.5
Mars Mars GmbH (35 g) 3.15
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (269 g) 3.77
Hähnchenschenkel ohne Haut und Knochen, Penny (Juwel) (109 g) 2.07
Bohnen grün (269 g) Sonderpunkte 1.88
Erdbeeren roh, frisch (200 g) Sonderpunkte 1.2
Soßenbinder hell, dunkel, Mondamin (25 g) 1.9
25.7/30
FP
4.1/6
SP
86 g
EW
171 g
KH
46 g
Fett
4.3 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Jul 2021

Ernährung Punkte
Kräuterquark Vogtlandweide (65 g) 0.91
Paprika rot, frisch (107 g) Sonderpunkte 0.75
Tafelspitz Metzger (35 g) 1.3
Hafermilch natur, Edeka (50 ml) 0.4
Brötchen Roggen Land Burschen, Gut & Günstig EDEKA (59 g) 2.66
Paprika rot, frisch (105 g) Sonderpunkte 0.74
Apfel Golden Delicious (220 g) Sonderpunkte 2.2
Kräuterquark Vogtlandweide (134 g) 1.88
Rettich (30 g) Sonderpunkte 0.09
Quinoasalat mit Kichererbsen, Tomaten & Linsen, Penny to go (68 g) 2.24
Gurke Naturprodukt (37 g) Sonderpunkte 0.07
Linsensalat mit Gemüse, Diverse (102 g) 2.35
Joghurt-Eisbecher Rote Früchte, Bofrost (330 g) 13.2
Gurke Naturprodukt (27 g) Sonderpunkte 0.05
Rotkohlsalat - rohkost (195 g) Sonderpunkte 2.54
Fleischbällchen gebraten, Chef Menü (86 g) 5.16
30.1/30
FP
6.4/6
SP
68 g
EW
229 g
KH
71 g
Fett
-0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Jul 2021

Ernährung Punkte
Kohlrabi Naturprodukt (208 g) Sonderpunkte 1.04
Brötchen Roggen Land Burschen, Gut & Günstig EDEKA (67 g) 3.02
Gouda Gut und Billig (24 g) 1.7
Marmelade 2:1 selbst gemacht (20 g) 0.6
Apfel Golden Delicious (185 g) Sonderpunkte 1.85
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (52 g) 0.73
Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (16 g) 0.46
Hähnchenschenkel ohne Haut und Knochen, Penny (Juwel) (69 g) 1.31
Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (78 g) 2.26
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (175 g) 2.45
Joghurt Mohn Marzipan, Almighurt (200 g) 4.6
Kaisergemüse Edeka (500 g) Sonderpunkte 2.5
Wassermelone (228 g) Sonderpunkte 1.37
17.1/30
FP
6.8/6
SP
75 g
EW
171 g
KH
23 g
Fett
12.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Jul 2021

Ernährung Punkte
Radieschen frisch (220 g) Sonderpunkte 0.66
Spiegelei, mit 5 gr. Fett gebraten,, Hausgemacht (3 Stück) 6.3
Nudelsalat Selbstgemacht (195 g) 10.14
Wassermelone (270 g) Sonderpunkte 1.62
Kohlrabi Naturprodukt (170 g) Sonderpunkte 0.85
Hefekuchen quark, Edeka (3 Portion) 8.4
Saltletts Vollkornsticks, Lorenz (45 g) 3.51
28.4/30
FP
3.1/6
SP
49 g
EW
127 g
KH
38 g
Fett
1.6 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Jul 2021

Ernährung Punkte
Flohsamenschalen gemahlen, Life Light (4 g) 0.02
Magerquark gut und günstig (230 g) 3.22
Erdbeeren roh, frisch (210 g) Sonderpunkte 1.26
Leinsamen 0.61
Haferkleie 0.23
Weizenkleie 0.43
Hafermilch natur, Edeka (50 ml) 0.4
Nudelsalat mit Paprika, Zwiebeln, Eiern und Mais, Leicht und fit (100 g) 3.1
Eiscreme Bourbon Vanille, Aldi (1 Portion) 1.3
Kohlrabi Naturprodukt (542 g) Sonderpunkte 2.71
Möhren roh, frisch (244 g) Sonderpunkte 1.46
Frische Hänchen-Minutensteaks Netto (138 g) 3.04
Nudeln gekocht, allgemein (238 g) 7.62
20.0/30
FP
5.4/6
SP
96 g
EW
163 g
KH
25 g
Fett
10.0 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Jul 2021

Ernährung Punkte
Banane Frischobst (119 g) Sonderpunkte 2.26
Flohsamenschalen gemahlen, Life Light (3.15 g) 0.02
Haferkleie 0.23
Weizenkleie 0.43
Leinsamen 0.64
Magerquark gut und günstig (270 g) 3.78
Rote Bete Frisch (320 g) Sonderpunkte 2.56
Balsamico Aceto weich, Kühne (10 ml) 0.31
Hefekuchen quark, Edeka (154 g) 8.62
Apfel Golden Delicious (20 g) Sonderpunkte 0.2
Nudeln gekocht, allgemein (320 g) 10.24
Kidneybohnen Beste Ernte, Netto (48 g) 0.86
Knacker einfach, twinner (240 g) 15.12
40.2/30
FP
5.0/6
SP
105 g
EW
229 g
KH
97 g
Fett
-10.2 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Jul 2021

Ernährung Punkte
Kartoffel-Roggen-Krüstchen Harry (124 g) 5.58
Marmelade 2:1 selbst gemacht (13 g) 0.39
Magerquark gut und günstig (56 g) 0.78
Gouda Gut und Billig (32 g) 2.27
Sülzwurst Edeka (20 g) 0.5
Tafelspitz (24 g) 0.79
Apfel Golden Delicious (182 g) Sonderpunkte 1.82
Himbeeren frische Ernte, Garten (32 g) Sonderpunkte 0.29
Johannesbeere (55 g) Sonderpunkte 0.39
Hefekuchen quark, Edeka (165 g) 9.24
Eierlikörkuchen Saison Kuchen, Dr.Oetker (100 g) 9
Rote Bete Frisch (180 g) Sonderpunkte 1.44
Balsamico Aceto weich, Kühne (10 ml) 0.31
Apfel Golden Delicious (20 g) Sonderpunkte 0.2
Saltletts Vollkornsticks, Lorenz (21 g) 1.64
30.5/30
FP
4.1/6
SP
60 g
EW
249 g
KH
51 g
Fett
-0.5 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Jul 2021

Ernährung Punkte
Rührkuchen (134 g) 9.65
Rote Bete Frisch (230 g) Sonderpunkte 1.84
Walnussöl 0.99
Balsamico Aceto weich, Kühne (10 ml) 0.31
Apfel Golden Delicious (20 g) Sonderpunkte 0.2
Weißkohl frisch,Naturprodukt, Naturprodukt (459 g) Sonderpunkte 2.3
Sonnenblumenöl Thomy (14 ml) 2.31
Lachsfleisch mit Pfeffer, Berschneider (Skottie) (91 g) 2
Käsekuchen Quark, Selbstgemacht (166 g) 5.48
Erdbeeren roh, frisch (439 g) Sonderpunkte 2.63
Saltletts Vollkornsticks, Lorenz (30 g) 2.34
23.1/30
FP
7.0/6
SP
60 g
EW
188 g
KH
53 g
Fett
5.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Jul 2021

Errungenschaft
Trage 100 Einträge in dein Ernährungstagebuch ein.
Ernährung Punkte
Kartoffel-Roggen-Krüstchen Harry (123 g) 5.54
Magerquark gut und günstig (91 g) 1.27
Pflaumenmuß Pflaume, Mühlhausen (13 g) Sonderpunkte 0.52
Marmelade 2:1 selbst gemacht (12 g) 0.36
Corned Beef Edeka/Gut und Günstig (20 g) 0.46
Streichzart Ungesalzen, Gut & Günstig (5 g) 0.68
Original Kräuter Quark Reich an Eiweiß, Gervais (45 g) 1.03
Haferkleie 0.23
Weizenkleie 0.43
Leinsamen 0.64
Flohsamenschalen gemahlen, Life Light (3.15 g) 0.02
Erdbeeren roh, frisch (173 g) Sonderpunkte 1.04
Rührkuchen (68 g) 4.9
Ebly Sonnenweizen (100 g) 2.5
Zwiebel roh, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.18
Paprika gelb, Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.48
Paprika rot, frisch (80 g) Sonderpunkte 0.72
Original Kräuter Quark Reich an Eiweiß, Gervais (110 g) 2.53
Parmesan Käse, Aldi (20 g) 1.56
Tomaten roh, frisch (120 g) Sonderpunkte 0.36
Banane Frischobst (110 g) Sonderpunkte 2.09
Rote Bete Frisch (38 g) Sonderpunkte 0.3
22.1/30
FP
5.7/6
SP
62 g
EW
189 g
KH
38 g
Fett
7.9 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Jul 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 104.6kg aktualisiert.
Errungenschaft
Aktualisiere dein Gewicht an deinem zweiten Wiegetag.
Ernährung Punkte
Erdbeeren roh, frisch (400 g) Sonderpunkte 2.4
Kartoffel-Roggen-Krüstchen Harry (167 g) 7.52
Magerquark gut und günstig (58 g) 0.81
Gouda Gut und Billig (35 g) 2.49
Geflügel Filetroulade hauchdünn, Real (48 g) 1.39
Käsekuchen Quark, Belbake (410 g) 18.45
30.7/30
FP
2.4/6
SP
74 g
EW
257 g
KH
33 g
Fett
-0.7 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Jul 2021

Ernährung Punkte
Kartoffel-Roggen-Krüstchen Harry (137 g) 6.17
Grünländer Käse Bärlauch, Aldi (21 g) 1.49
Streichzart Ungesalzen, Gut & Günstig (6 g) 0.82
Tomaten roh, frisch (292 g) Sonderpunkte 0.88
Zwiebeln roh (24 g) Sonderpunkte 0.14
Olivenöl Natives, Mamma Gina (1 Esslöffel EL) 2.46
Erdbeermarmelade 2:1, selbstgemacht (17 g) 0.53
Sülzwurst Edeka (21 g) 0.53
Wassermelone (569 g) Sonderpunkte 3.41
Eierkuchen à la Christiane, selbst (69 g) 3.45
Erdbeermarmelade 2:1, selbstgemacht (16 g) 0.5
Kaninchenkeule Fleischer (200 g) 6
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (340 g) 4.76
grüne Bohnen sehr fein, Bonduelle (220 g) Sonderpunkte 1.1
Banane Frischobst (116 g) Sonderpunkte 2.2
26.7/30
FP
7.7/6
SP
86 g
EW
227 g
KH
56 g
Fett
1.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch