Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 25. Sep 1955
Abnehmprofil
- Wiegetag Montag
- Körpergröße 1.72 m
- Startgewicht 105 kg
- Aktuelles Gewicht 104.6 kg
- Zielgewicht 92 kg
BMI
- Start BMI 35.49
- Aktueller BMI 35.36
- Ziel BMI 31.10
Tägliche Punkte
- Freipunkte 30 MM
- Sonderpunkte 6 MM
- Gesamtpunkte 36 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 0
- Forenbeiträge 7
- Tagebucheinträge 453
- Trinktagebucheinträge 36
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 2
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 2
- Profil Impressionen 154
Kürzlich besucht von
Profil von Rosmarin09
Gewichtsverlauf
04. Aug 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Zwetschgen Naturprodukt (275 g) |  |
2.75 | |
| Brötchen Roggen Land Burschen, Gut & Günstig EDEKA (73 g) | 3.29 | ||
| Apfeltasche Plundergebäck mit Fruchtfüllung, Aldi (1 Stück) | 5.13 | ||
| Magerquark Milbona, Lidl (100 g) | 1.3 | ||
| Skyr Pur nach isländischer Art nur 0,2% Fett, Milbona (195 g) | 2.34 | ||
| marmelade 1:2 pfirsich, Selbst gemacht (47 g) | 1.5 | ||
| 13.6/30 FP2.8/6 SP43 g EW117 g KH18 g Fett |
|||
| 16.4 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
03. Aug 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Zwetschgen Naturprodukt (203 g) | |
2.03 | |
| Rosmarins Kleiemischung Getreide, Rosmarin09 (20 g) | 1.34 | ||
| Magerquark gut und günstig (255 g) | 3.57 | ||
| Hüttenkäse Gervais (68 g) | 1.22 | ||
| Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (237 g) | 3.32 | ||
| Brötchen Roggen Land Burschen, Gut & Günstig EDEKA (276 g) | 12.42 | ||
| Trüffelpralinen Nature, Truffes FANTAIDIE (21 g) | 2.58 | ||
| Gartenkräuter Käse Grünländer (46 g) | 3.27 | ||
| 27.7/30 FP2.0/6 SP81 g EW206 g KH33 g Fett |
|||
| 2.3 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
02. Aug 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferdrink Natur, Bio&Genuss (Kaufland) (69 g) | 0.55 | ||
| Vollmilchschokolade (104 g) | 11.13 | ||
| Gemischter Salat - Feldsalat, Rucola, Eisbergsalat, Tomaten, Gur Uni Mensa (370 g) | |
1.48 | |
| Fladenbrot (1 Stück) | 6.72 | ||
| Salatsoße Honig Senf, zum Dorfkrug (83 g) | 3.82 | ||
| Dönerfleisch Kalb, Türke (118 g) | 5.66 | ||
| 27.9/30 FP1.5/6 SP48 g EW145 g KH68 g Fett |
|||
| 2.1 Freipunkte und 4.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
01. Aug 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brötchen Roggen Land Burschen, Gut & Günstig EDEKA (139 g) | 6.26 | ||
| Graved Lachsfleisch Berschneider (19 g) | 0.42 | ||
| Radieschen frisch (117 g) | |
0.35 | |
| Gartenkräuter Käse Grünländer (18 g) | 1.28 | ||
| Magerquark gut und günstig (65 g) | 0.91 | ||
| Mett Zwiebelmett, Metzger (33 g) | 1.65 | ||
| Kräuterbutter Aldi (17 g) | 1.96 | ||
| Zwetschgen Naturprodukt (127 g) | |
1.27 | |
| Pangasius (140 g) | 4.34 | ||
| Gemischter Salat - Feldsalat, Rucola, Eisbergsalat, Tomaten, Gur Uni Mensa (350 g) | |
1.4 | |
| Olivenöl (12 g) | 2.04 | ||
| Sonnenblumenkerne geschält, Gut & Gerne (48 g) | 5.57 | ||
| Zwetschgen Naturprodukt (73 g) | |
0.73 | |
| 24.4/30 FP3.7/6 SP68 g EW102 g KH71 g Fett |
|||
| 5.6 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
31. Jul 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brötchen Roggen Land Burschen, Gut & Günstig EDEKA (134 g) | 6.03 | ||
| Eier Größe M (2 Stück) | 3.72 | ||
| Limburger St. Mang (38 g) | 2.01 | ||
| Serrano Schinken, Aldi (27 g) | 1.08 | ||
| Graved Lachsfleisch Berschneider (46 g) | 1.01 | ||
| Spreewälder Frühlingskartoffelsalat Golßener (486 g) | 10.21 | ||
| Spiegelei, mit 5 gr. Fett gebraten,, Hausgemacht (1 Stück) | 2.1 | ||
| Radieschen frisch (169 g) | |
0.51 | |
| 26.2/30 FP0.5/6 SP70 g EW137 g KH53 g Fett |
|||
| 3.8 Freipunkte und 5.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
30. Jul 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Rosmarins Kleiemischung Getreide, Rosmarin09 (18 g) | 1.21 | ||
| Magerquark gut und günstig (254 g) | 3.56 | ||
| Marmelade Erdbeer, Grandessa (52 g) | 2.5 | ||
| Spreewälder Frühlingskartoffelsalat Golßener (169 g) | 3.55 | ||
| Hausmacher Sülze | 3.59 | ||
| Bratwurst mit Senf und Brötchen, Imbissbude (120 g) | 6.48 | ||
| Schnitzel Schwein, Rewe (185 g) | 8.14 | ||
| Weißwein trocken (Winzer) Diverse (280 ml) | 4.2 | ||
| Griebenschmalz Apfel, Metzgerfrisch (18 g) | 3.02 | ||
| 36.2/30 FP0.0/6 SP93 g EW134 g KH70 g Fett |
|||
| -6.2 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
29. Jul 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Apfel Gala (139 g) | |
1.39 | |
| Brötchen Roggen Land Burschen, Gut & Günstig EDEKA (145 g) | 6.53 | ||
| Gartenkräuter Käse Grünländer (21 g) | 1.49 | ||
| Körniger Frischkäse 0,8 % Fett, Exquisa (125 g) | 1.63 | ||
| Frühlingsquark leicht nur 2,4% Fett, Milram (31 g) | 0.5 | ||
| Joghurt auf Pfirsich-Maracuja, Landliebe (68 g) | 1.36 | ||
| Tomaten roh, frisch (185 g) | |
0.56 | |
| Salzstangen (18 Stück) | 1.4 | ||
| Spreewälder Frühlingskartoffelsalat Golßener (207 g) | 4.35 | ||
| Stampfkartoffeln fast wie selbst gemacht, Pfanni (186 g) | 3.72 | ||
| Mischgemüse tiefgefroren, Jütro (375 g) | |
3 | |
| Minutenschnitzel Hähnchenbrustfilet, Wiesenhof (190 g) | 3.99 | ||
| Salzstangen (12 Stück) | 0.94 | ||
| Soßenbinder hell, Diverse (20 g) | 1.52 | ||
| 27.4/30 FP4.9/6 SP102 g EW223 g KH33 g Fett |
|||
| 2.6 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
28. Jul 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Aprikosen Frischobst (172 g) | |
1.38 | |
| Brötchen Roggen Land Burschen, Gut & Günstig EDEKA (124 g) | 5.58 | ||
| Geflügel-Käsewiener mit Rapsöl Käse, Mühlenhof (214 g) | 10.91 | ||
| Brötchen Roggen Land Burschen, Gut & Günstig EDEKA (120 g) | 5.4 | ||
| Eiscreme Sanddorn fruchtig-sauer, Jacke-Heidi. Com (120 g) | 6 | ||
| 27.9/30 FP1.4/6 SP50 g EW157 g KH69 g Fett |
|||
| 2.1 Freipunkte und 4.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
27. Jul 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Tomaten roh, frisch (30 g) | |
0.09 | |
| Melone jeglicher Art (128 g) | |
0.9 | |
| Weintrauben (75 g) | |
0.98 | |
| Kartoffelsalat Selbst gemacht (220 g) | 3.52 | ||
| Nudelsalat Selbstgemacht (120 g) | 6.24 | ||
| Eiersalat selbstgemacht (80 g) | 3.44 | ||
| Frikadellen Hackfleisch halb & halb, selbst gemacht (135 g) | 8.78 | ||
| 22.0/30 FP2.0/6 SP41 g EW22 g KH49 g Fett |
|||
| 8.0 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
26. Jul 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Rosmarins Kleiemischung Getreide, Rosmarin09 (21 g) | 1.41 | ||
| Magerquark gut und günstig (240 g) | 3.36 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (186 g) | |
1.49 | |
| Pflaumen halbe Frucht, gezuckert, Real Quality (305 g) | 4.27 | ||
| Fischfrikadellen hausgemacht (92 g) | 3.13 | ||
| Tomaten roh, frisch (198 g) | |
0.59 | |
| 12.2/30 FP2.1/6 SP55 g EW92 g KH11 g Fett |
|||
| 17.8 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
25. Jul 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Magerquark gut und günstig (255 g) | 3.57 | ||
| Rosmarins Kleiemischung Getreide, Rosmarin09 (20 g) | 1.34 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (145 g) | |
1.16 | |
| Fischbrötchen Bismarck-Hering (1 Stück) | 6.44 | ||
| Softeis (1 kleine Tüte) | 3.39 | ||
| Eier Größe M (2 Stück) | 3.72 | ||
| Tomaten roh, frisch (365 g) | |
1.1 | |
| Fischfrikadellen hausgemacht (1 Portion) | 3.4 | ||
| 21.9/30 FP2.3/6 SP92 g EW98 g KH45 g Fett |
|||
| 8.1 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
24. Jul 2021
| Errungenschaft |
|---|
| Aktualisiere an 25 unterschiedlichen Tagen dein Trinktagebuch. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Gurke Naturprodukt (192 g) | |
0.38 | |
| Magerquark gut und günstig (25 g) | 0.35 | ||
| Brötchen Roggen Land Burschen, Gut & Günstig EDEKA (138 g) | 6.21 | ||
| Gartenkräuter Käse Grünländer (21 g) | 1.49 | ||
| Corned Beef Edeka/Gut und Günstig (42 g) | 0.97 | ||
| Marmelade Birne, selbstgemacht (10 g) | 0.39 | ||
| Sülzwurst Edeka (55 g) | 1.38 | ||
| Othello Keks Keks, Wikana (41 g) | 3.81 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (165 g) | |
1.32 | |
| Stampfkartoffeln fast wie selbst gemacht, Pfanni (228 g) | 4.56 | ||
| leber hähnchen, netto (185 g) | 5 | ||
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (4 TL) | 3.32 | ||
| 27.5/30 FP1.7/6 SP84 g EW148 g KH58 g Fett |
|||
| 2.5 Freipunkte und 4.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
23. Jul 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Radieschen frisch (54 g) | |
0.16 | |
| Sonnenblumenkerne geschält, Gut & Gerne (30 g) | 3.48 | ||
| Gurke Naturprodukt (55 g) | |
0.11 | |
| Salzstangen (55 g) | 4.29 | ||
| Tomaten roh, frisch (20 g) | |
0.06 | |
| Gurke Naturprodukt (60 g) | |
0.12 | |
| Mais Sonnenmais jung & knackig, Jardinelle (Penny Markt) (60 g) | |
1.02 | |
| Kichererbsen Konserve abgetropft, Diverse (40 g) | |
1 | |
| Möhren gekocht, durchschnittlich (30 g) | |
0.24 | |
| Paprika gelb, Naturprodukt (40 g) | |
0.24 | |
| Linsen gegart, Naturprodukt (30 g) | 0.69 | ||
| Zwiebeln roh (20 g) | |
0.12 | |
| Thunfisch Thunfisch im eigenen Saft, Nixe/Lidl (40 g) | 0.84 | ||
| Tomaten halbgetrocknet, in Kräutermarinade, Saladinettes (25 g) | 1.33 | ||
| Olivenöl (22 g) | 3.74 | ||
| Zwetschgen Naturprodukt (230 g) | |
2.3 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (220 g) | 3.08 | ||
| Gefüllte Paprikaschote (365 g) | 8.03 | ||
| Soßenbinder hell, dunkel, Mondamin (23 g) | 1.75 | ||
| 27.2/30 FP5.4/6 SP84 g EW162 g KH73 g Fett |
|||
| 2.8 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
22. Jul 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Rosmarins Kleiemischung Getreide, Rosmarin09 (21 g) | 1.41 | ||
| Johannesbeere (154 g) | |
1.08 | |
| Magerquark gut und günstig (262 g) | 3.67 | ||
| Brötchen Roggen Land Burschen, Gut & Günstig EDEKA (64 g) | 2.88 | ||
| Heringsfilets Dill-Sahnesauce, K Classic (105 g) | 6.2 | ||
| Gartenkräuter Käse Grünländer (21 g) | 1.49 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (180 g) | |
0.54 | |
| Radieschen frisch (75 g) | |
0.23 | |
| Gurke Naturprodukt (120 g) | |
0.24 | |
| Sonnenblumenkerne geschält, Gut & Gerne (27 g) | 3.13 | ||
| Kotelett Schwein, Purland Kaufland (178 g) | 5.87 | ||
| Olivenöl (4 g) | 0.68 | ||
| Salatkrönung Gartenkräuter mit Knoblauch (Trockenprodukt, Knorr (12 g) | 0.31 | ||
| Apfel Golden Delicious (181 g) | |
1.81 | |
| 25.6/30 FP3.9/6 SP101 g EW90 g KH74 g Fett |
|||
| 4.4 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
21. Jul 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brötchen Roggen Land Burschen, Gut & Günstig EDEKA (143 g) | 6.44 | ||
| Magerquark gut und günstig (91 g) | 1.27 | ||
| Marmelade Birne, selbstgemacht (16 g) | 0.62 | ||
| Hafermilch natur, Edeka (60 ml) | 0.48 | ||
| Käse Kräutergarten, Grünländer (21 g) | 1.49 | ||
| Almighurt Mohn-Marzipan, Ehrmann (110 g) | 2.64 | ||
| Blumenkohl gekocht (425 g) | |
1.7 | |
| Soßenbinder hell, dunkel, Mondamin (28 g) | 2.13 | ||
| Folienkartoffel ohne Beilage (165 g) | 2.48 | ||
| Hähnchenbrust gegrillt, Hofgut (80 g) | 1.52 | ||
| Steakhüfte Kalb (200 g) | 4.6 | ||
| Champignons braun, roh, Frisches Gemüse (80 g) | |
0.4 | |
| Soßenbinder hell, dunkel, Mondamin (30 g) | 2.28 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (150 g) | |
0.45 | |
| 26.0/30 FP2.6/6 SP107 g EW188 g KH23 g Fett |
|||
| 4.0 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
20. Jul 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brötchen Weizen, Bäcker (64 g) | 3.2 | ||
| Käse Kräutergarten, Grünländer (22 g) | 1.56 | ||
| Plattpfirsich / Weinbergspfirsich (195 g) | |
1.76 | |
| Othello Keks Keks, Wikana (44 g) | 4.09 | ||
| Oblate | 1.67 | ||
| Othello Keks Keks, Wikana (22 g) | 2.05 | ||
| 12.6/30 FP1.8/6 SP19 g EW111 g KH20 g Fett |
|||
| 17.4 Freipunkte und 4.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
19. Jul 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Apfel Golden Delicious (212 g) | |
2.12 | |
| Rosmarins Kleiemischung Getreide, Rosmarin09 (21 g) | 1.41 | ||
| Hafermilch natur, Edeka (30 ml) | 0.24 | ||
| Magerquark gut und günstig (255 g) | 3.57 | ||
| Aprikosen Frischobst (65 g) | |
0.52 | |
| Streuselkuchen ohne Früchte, selber gemacht (81 g) | 6.08 | ||
| Streuselkuchen ohne Früchte, selber gemacht (38 g) | 2.85 | ||
| Couscous Hartweizengries, bioZentrale / Kaufland (62 g) | 4.28 | ||
| Gulasch Pute, Kaufland (345 g) | 7.93 | ||
| Mairübchen (Navette oder Teltower Rübchen) (65 g) | |
0.33 | |
| 26.4/30 FP3.0/6 SP136 g EW158 g KH30 g Fett |
|||
| 3.6 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
18. Jul 2021
| Errungenschaft |
|---|
| Erreiche 100 Klicks auf deinem Profil. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Aprikosen Frischobst (68 g) | |
0.54 | |
| Harzer Käse Kleehof, Netto (50 g) | 1.25 | ||
| Brötchen Weizen, Bäcker (126 g) | 6.3 | ||
| Hafermilch natur, Edeka (40 ml) | 0.32 | ||
| Magerquark gut und günstig (123 g) | 1.72 | ||
| Marmelade Birne, selbstgemacht (23 g) | 0.9 | ||
| Streichzart Ungesalzen, Gut & Günstig (6 g) | 0.82 | ||
| Geflügelwurst Mit Gemüse, Saint Alby Lidel (29 g) | 0.99 | ||
| Radieschen frisch (127 g) | |
0.38 | |
| Aprikosen Frischobst (70 g) | |
0.56 | |
| Streuselkuchen ohne Früchte, selber gemacht (85 g) | 6.38 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (180 g) | 2.52 | ||
| Gulasch Pute, Kaufland (320 g) | 7.36 | ||
| Aprikosen Frischobst (135 g) | |
1.08 | |
| Möhren gegart lidl (130 g) | |
0.52 | |
| Zwiebeln roh (170 g) | |
1.02 | |
| Sonja (20 g) | 2.52 | ||
| 31.1/30 FP4.1/6 SP138 g EW194 g KH44 g Fett |
|||
| -1.1 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
17. Jul 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Harzer Käse Kleehof, Netto (50 g) | 1.25 | ||
| Brötchen Weizen, Bäcker (133 g) | 6.65 | ||
| Hafermilch natur, Edeka (40 ml) | 0.32 | ||
| Magerquark gut und günstig (61 g) | 0.85 | ||
| Mairübchen (Navette oder Teltower Rübchen) (177 g) | |
0.89 | |
| Marmelade Birne, selbstgemacht (35 g) | 1.37 | ||
| Sülzwurst Edeka (66 g) | 1.65 | ||
| Streichzart Ungesalzen, Gut & Günstig (7 g) | 0.95 | ||
| Streuselkuchen ohne Früchte, selber gemacht (135 g) | 10.13 | ||
| Gurke Naturprodukt (46 g) | |
0.09 | |
| Eisbergsalat (108 g) | |
0.32 | |
| Paprika rot, frisch (71 g) | |
0.64 | |
| Radieschen frisch (68 g) | |
0.2 | |
| Salat gemischter Blättersalat (38 g) | |
0.11 | |
| Rucola frisch (26 g) | |
0.16 | |
| Sonnenblumenkerne geschält, Gut & Gerne (17 g) | 1.97 | ||
| Olivenöl (7 g) | 1.19 | ||
| Salatkrönung Gartenkräuter mit Knoblauch (Trockenprodukt, Knorr (24 g) | 0.62 | ||
| Garnelen gekocht,geschält,verzehrfertig, Aldi (110 g) | 1.98 | ||
| 28.9/30 FP2.4/6 SP84 g EW182 g KH53 g Fett |
|||
| 1.1 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
16. Jul 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Harzer Käse Kleehof, Netto (50 g) | 1.25 | ||
| Brötchen Weizen, Bäcker (140 g) | 7 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (100 g) | |
0.6 | |
| Leberwurst grob, Pfeiffer (19 g) | 0.93 | ||
| Hüttenkäse Gervais (33 g) | 0.59 | ||
| Marmelade Birne, selbstgemacht (20 g) | 0.78 | ||
| Hafermilch natur, Edeka (30 ml) | 0.24 | ||
| Mairübchen (Navette oder Teltower Rübchen) (196 g) | |
0.98 | |
| Kekse mit viel Kakao, Othello (Wikana) (95 g) | 8.84 | ||
| Eierkuchen Selbstgemacht (227 g) | 10.67 | ||
| 30.3/30 FP1.6/6 SP58 g EW237 g KH32 g Fett |
|||
| -0.3 Freipunkte und 4.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
15. Jul 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Rosmarins Kleiemischung Getreide, Rosmarin09 (22 g) | 1.47 | ||
| Magerquark gut und günstig (255 g) | 3.57 | ||
| Heidelbeeren erntefrisch eingefroren, Paulus (128 g) | |
1.02 | |
| Hafermilch natur, Edeka (50 ml) | 0.4 | ||
| Mandeln natural - ganz, Gut und Günstig (17 g) | 2.06 | ||
| Hähnchenschenkel mit Haut Durchschnitt (241 g) | 8.44 | ||
| Mairübchen (Navette oder Teltower Rübchen) (238 g) | |
1.19 | |
| Erdbeeren roh, frisch (254 g) | |
1.52 | |
| Rostbratwurst Original Thüringer, Real (128 g) | 6.66 | ||
| Brötchen Weizen, Bäcker (60 g) | 3 | ||
| Kuchenriegel Caramel, Kuchenmeister (35 g) | 3.47 | ||
| 29.1/30 FP3.7/6 SP113 g EW100 g KH81 g Fett |
|||
| 0.9 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
14. Jul 2021
| Errungenschaft |
|---|
| Trage ein Lebensmittel in die Datenbank ein. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Magerquark gut und günstig (244 g) | 3.42 | ||
| Flohsamenschalen gemahlen, Life Light (4 g) | 0.02 | ||
| Leinsamen ganzes Korn, Bleib Gesund (6.3 g) | 0.65 | ||
| Haferkleie Alnatura (4 g) | 0.26 | ||
| Weizenkleie Alnatura (8 g) | 0.43 | ||
| Heidelbeeren erntefrisch eingefroren, Paulus (130 g) | |
1.04 | |
| Mandeln ganz, Edeka (25 g) | 2.9 | ||
| Matjesfilet in pflanzlichem Öl, Real Quality (80 g) | 3.6 | ||
| Brötchen Weizen, Bäcker (70 g) | 3.5 | ||
| Mars Mars GmbH (35 g) | 3.15 | ||
| Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (269 g) | 3.77 | ||
| Hähnchenschenkel ohne Haut und Knochen, Penny (Juwel) (109 g) | 2.07 | ||
| Bohnen grün (269 g) | |
1.88 | |
| Erdbeeren roh, frisch (200 g) | |
1.2 | |
| Soßenbinder hell, dunkel, Mondamin (25 g) | 1.9 | ||
| 25.7/30 FP4.1/6 SP86 g EW171 g KH46 g Fett |
|||
| 4.3 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
13. Jul 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kräuterquark Vogtlandweide (65 g) | 0.91 | ||
| Paprika rot, frisch (107 g) | |
0.75 | |
| Tafelspitz Metzger (35 g) | 1.3 | ||
| Hafermilch natur, Edeka (50 ml) | 0.4 | ||
| Brötchen Roggen Land Burschen, Gut & Günstig EDEKA (59 g) | 2.66 | ||
| Paprika rot, frisch (105 g) | |
0.74 | |
| Apfel Golden Delicious (220 g) | |
2.2 | |
| Kräuterquark Vogtlandweide (134 g) | 1.88 | ||
| Rettich (30 g) | |
0.09 | |
| Quinoasalat mit Kichererbsen, Tomaten & Linsen, Penny to go (68 g) | 2.24 | ||
| Gurke Naturprodukt (37 g) | |
0.07 | |
| Linsensalat mit Gemüse, Diverse (102 g) | 2.35 | ||
| Joghurt-Eisbecher Rote Früchte, Bofrost (330 g) | 13.2 | ||
| Gurke Naturprodukt (27 g) | |
0.05 | |
| Rotkohlsalat - rohkost (195 g) | |
2.54 | |
| Fleischbällchen gebraten, Chef Menü (86 g) | 5.16 | ||
| 30.1/30 FP6.4/6 SP68 g EW229 g KH71 g Fett |
|||
| -0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
12. Jul 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kohlrabi Naturprodukt (208 g) | |
1.04 | |
| Brötchen Roggen Land Burschen, Gut & Günstig EDEKA (67 g) | 3.02 | ||
| Gouda Gut und Billig (24 g) | 1.7 | ||
| Marmelade 2:1 selbst gemacht (20 g) | 0.6 | ||
| Apfel Golden Delicious (185 g) | |
1.85 | |
| Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (52 g) | 0.73 | ||
| Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (16 g) | 0.46 | ||
| Hähnchenschenkel ohne Haut und Knochen, Penny (Juwel) (69 g) | 1.31 | ||
| Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (78 g) | 2.26 | ||
| Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (175 g) | 2.45 | ||
| Joghurt Mohn Marzipan, Almighurt (200 g) | 4.6 | ||
| Kaisergemüse Edeka (500 g) | |
2.5 | |
| Wassermelone (228 g) | |
1.37 | |
| 17.1/30 FP6.8/6 SP75 g EW171 g KH23 g Fett |
|||
| 12.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
11. Jul 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Radieschen frisch (220 g) | |
0.66 | |
| Spiegelei, mit 5 gr. Fett gebraten,, Hausgemacht (3 Stück) | 6.3 | ||
| Nudelsalat Selbstgemacht (195 g) | 10.14 | ||
| Wassermelone (270 g) | |
1.62 | |
| Kohlrabi Naturprodukt (170 g) | |
0.85 | |
| Hefekuchen quark, Edeka (3 Portion) | 8.4 | ||
| Saltletts Vollkornsticks, Lorenz (45 g) | 3.51 | ||
| 28.4/30 FP3.1/6 SP49 g EW127 g KH38 g Fett |
|||
| 1.6 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
10. Jul 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Flohsamenschalen gemahlen, Life Light (4 g) | 0.02 | ||
| Magerquark gut und günstig (230 g) | 3.22 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (210 g) | |
1.26 | |
| Leinsamen | 0.61 | ||
| Haferkleie | 0.23 | ||
| Weizenkleie | 0.43 | ||
| Hafermilch natur, Edeka (50 ml) | 0.4 | ||
| Nudelsalat mit Paprika, Zwiebeln, Eiern und Mais, Leicht und fit (100 g) | 3.1 | ||
| Eiscreme Bourbon Vanille, Aldi (1 Portion) | 1.3 | ||
| Kohlrabi Naturprodukt (542 g) | |
2.71 | |
| Möhren roh, frisch (244 g) | |
1.46 | |
| Frische Hänchen-Minutensteaks Netto (138 g) | 3.04 | ||
| Nudeln gekocht, allgemein (238 g) | 7.62 | ||
| 20.0/30 FP5.4/6 SP96 g EW163 g KH25 g Fett |
|||
| 10.0 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
09. Jul 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Banane Frischobst (119 g) | |
2.26 | |
| Flohsamenschalen gemahlen, Life Light (3.15 g) | 0.02 | ||
| Haferkleie | 0.23 | ||
| Weizenkleie | 0.43 | ||
| Leinsamen | 0.64 | ||
| Magerquark gut und günstig (270 g) | 3.78 | ||
| Rote Bete Frisch (320 g) | |
2.56 | |
| Balsamico Aceto weich, Kühne (10 ml) | 0.31 | ||
| Hefekuchen quark, Edeka (154 g) | 8.62 | ||
| Apfel Golden Delicious (20 g) | |
0.2 | |
| Nudeln gekocht, allgemein (320 g) | 10.24 | ||
| Kidneybohnen Beste Ernte, Netto (48 g) | 0.86 | ||
| Knacker einfach, twinner (240 g) | 15.12 | ||
| 40.2/30 FP5.0/6 SP105 g EW229 g KH97 g Fett |
|||
| -10.2 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
08. Jul 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kartoffel-Roggen-Krüstchen Harry (124 g) | 5.58 | ||
| Marmelade 2:1 selbst gemacht (13 g) | 0.39 | ||
| Magerquark gut und günstig (56 g) | 0.78 | ||
| Gouda Gut und Billig (32 g) | 2.27 | ||
| Sülzwurst Edeka (20 g) | 0.5 | ||
| Tafelspitz (24 g) | 0.79 | ||
| Apfel Golden Delicious (182 g) | |
1.82 | |
| Himbeeren frische Ernte, Garten (32 g) | |
0.29 | |
| Johannesbeere (55 g) | |
0.39 | |
| Hefekuchen quark, Edeka (165 g) | 9.24 | ||
| Eierlikörkuchen Saison Kuchen, Dr.Oetker (100 g) | 9 | ||
| Rote Bete Frisch (180 g) | |
1.44 | |
| Balsamico Aceto weich, Kühne (10 ml) | 0.31 | ||
| Apfel Golden Delicious (20 g) | |
0.2 | |
| Saltletts Vollkornsticks, Lorenz (21 g) | 1.64 | ||
| 30.5/30 FP4.1/6 SP60 g EW249 g KH51 g Fett |
|||
| -0.5 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
07. Jul 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Rührkuchen (134 g) | 9.65 | ||
| Rote Bete Frisch (230 g) | |
1.84 | |
| Walnussöl | 0.99 | ||
| Balsamico Aceto weich, Kühne (10 ml) | 0.31 | ||
| Apfel Golden Delicious (20 g) | |
0.2 | |
| Weißkohl frisch,Naturprodukt, Naturprodukt (459 g) | |
2.3 | |
| Sonnenblumenöl Thomy (14 ml) | 2.31 | ||
| Lachsfleisch mit Pfeffer, Berschneider (Skottie) (91 g) | 2 | ||
| Käsekuchen Quark, Selbstgemacht (166 g) | 5.48 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (439 g) | |
2.63 | |
| Saltletts Vollkornsticks, Lorenz (30 g) | 2.34 | ||
| 23.1/30 FP7.0/6 SP60 g EW188 g KH53 g Fett |
|||
| 5.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
06. Jul 2021
| Errungenschaft |
|---|
| Trage 100 Einträge in dein Ernährungstagebuch ein. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kartoffel-Roggen-Krüstchen Harry (123 g) | 5.54 | ||
| Magerquark gut und günstig (91 g) | 1.27 | ||
| Pflaumenmuß Pflaume, Mühlhausen (13 g) | |
0.52 | |
| Marmelade 2:1 selbst gemacht (12 g) | 0.36 | ||
| Corned Beef Edeka/Gut und Günstig (20 g) | 0.46 | ||
| Streichzart Ungesalzen, Gut & Günstig (5 g) | 0.68 | ||
| Original Kräuter Quark Reich an Eiweiß, Gervais (45 g) | 1.03 | ||
| Haferkleie | 0.23 | ||
| Weizenkleie | 0.43 | ||
| Leinsamen | 0.64 | ||
| Flohsamenschalen gemahlen, Life Light (3.15 g) | 0.02 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (173 g) | |
1.04 | |
| Rührkuchen (68 g) | 4.9 | ||
| Ebly Sonnenweizen (100 g) | 2.5 | ||
| Zwiebel roh, Naturprodukt (30 g) | |
0.18 | |
| Paprika gelb, Naturprodukt (80 g) | |
0.48 | |
| Paprika rot, frisch (80 g) | |
0.72 | |
| Original Kräuter Quark Reich an Eiweiß, Gervais (110 g) | 2.53 | ||
| Parmesan Käse, Aldi (20 g) | 1.56 | ||
| Tomaten roh, frisch (120 g) | |
0.36 | |
| Banane Frischobst (110 g) | |
2.09 | |
| Rote Bete Frisch (38 g) | |
0.3 | |
| 22.1/30 FP5.7/6 SP62 g EW189 g KH38 g Fett |
|||
| 7.9 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
05. Jul 2021
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 104.6kg aktualisiert. |
| Errungenschaft |
|---|
| Aktualisiere dein Gewicht an deinem zweiten Wiegetag. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Erdbeeren roh, frisch (400 g) | |
2.4 | |
| Kartoffel-Roggen-Krüstchen Harry (167 g) | 7.52 | ||
| Magerquark gut und günstig (58 g) | 0.81 | ||
| Gouda Gut und Billig (35 g) | 2.49 | ||
| Geflügel Filetroulade hauchdünn, Real (48 g) | 1.39 | ||
| Käsekuchen Quark, Belbake (410 g) | 18.45 | ||
| 30.7/30 FP2.4/6 SP74 g EW257 g KH33 g Fett |
|||
| -0.7 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
04. Jul 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kartoffel-Roggen-Krüstchen Harry (137 g) | 6.17 | ||
| Grünländer Käse Bärlauch, Aldi (21 g) | 1.49 | ||
| Streichzart Ungesalzen, Gut & Günstig (6 g) | 0.82 | ||
| Tomaten roh, frisch (292 g) | |
0.88 | |
| Zwiebeln roh (24 g) | |
0.14 | |
| Olivenöl Natives, Mamma Gina (1 Esslöffel EL) | 2.46 | ||
| Erdbeermarmelade 2:1, selbstgemacht (17 g) | 0.53 | ||
| Sülzwurst Edeka (21 g) | 0.53 | ||
| Wassermelone (569 g) | |
3.41 | |
| Eierkuchen à la Christiane, selbst (69 g) | 3.45 | ||
| Erdbeermarmelade 2:1, selbstgemacht (16 g) | 0.5 | ||
| Kaninchenkeule Fleischer (200 g) | 6 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (340 g) | 4.76 | ||
| grüne Bohnen sehr fein, Bonduelle (220 g) | |
1.1 | |
| Banane Frischobst (116 g) | |
2.2 | |
| 26.7/30 FP7.7/6 SP86 g EW227 g KH56 g Fett |
|||
| 1.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|