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Mitglied

Allgemeines

  • Vorname Roselore
  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 25. Sep 1955

Abnehmprofil

  • Wiegetag Montag
  • Körpergröße 1.72 m
  • Startgewicht 108.5 kg
  • Aktuelles Gewicht 100.5 kg
  • Zielgewicht 92 kg

BMI

  • Start BMI 36.68
  • Aktueller BMI 33.97
  • Ziel BMI 31.10

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 29 MM
  • Sonderpunkte 6 MM
  • Gesamtpunkte 35 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 0
  • Forenbeiträge 75
  • Tagebucheinträge 1916
  • Trinktagebucheinträge 188
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 3
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 19
  • Profil Impressionen 1916

Kürzlich besucht von

Profil von Rosmarin09

Gewichtsverlauf

26. Mai 2024

25. Mai 2024

Ernährung Punkte
Haferflocken (60 g) 4.44
Skyr Nach Isländischer Art Viel Eiweiß Wenig Fett, Milsa Aldi (164 g) 1.97
Erdbeeren roh, frisch (194 g) Sonderpunkte 1.16
Leinsamen ganzes Korn, Bleib Gesund (15 g) 1.55
Bohnengemüse mit Speck und Pilzen selbstgemacht (200 g) Sonderpunkte 2.8
Saint alby orient Mini bouletten Orientalisch, Saint alby lidl (60 g) 4.2
Golßener Frühlings nudelsalat Golßener (300 g) 13.5
Saint alby orient Mini bouletten Orientalisch, Saint alby lidl (210 g) 14.7
Sportpunkte -12.12
Gebackene Hähnchenbrust Jalapeño, Dulano (125 g) 2.63
30.9/29
FP
4.0/6
SP
86 g
EW
110 g
KH
104 g
Fett
-1.9 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Mai 2024

Ernährung Punkte
Natreen Marmelade Erbeere Erdbeere, Natreen (40 g) 1.04
Haferflocken (50 g) 3.7
Skyr Nach Isländischer Art Viel Eiweiß Wenig Fett, Milsa Aldi (214 g) 2.57
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (160 g) Sonderpunkte 1.76
Leinsamen ganzes Korn, Bleib Gesund (20 g) 2.06
Geflügelsalat Hawaii, Homann (100 g) 4
Kartoffelbrötchen hell REWE (88 g) 3.34
Erdbeeren roh, frisch (197 g) Sonderpunkte 1.18
Gugelhupf hell, M-Budget (121 g) 10.04
Saint alby orient Mini bouletten Orientalisch, Saint alby lidl (210 g) 14.7
Schnelles Gehen -10.9
30.5/29
FP
2.9/6
SP
64 g
EW
156 g
KH
84 g
Fett
-1.5 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Mai 2024

Ernährung Punkte
Haferflocken (60 g) 4.44
Skyr Nach Isländischer Art Viel Eiweiß Wenig Fett, Milsa Aldi (163 g) 1.96
Leinsamen ganzes Korn, Bleib Gesund (20 g) 2.06
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (164 g) Sonderpunkte 1.8
Buttermilch Reine Buttermilch, Gut & Günstig (197 ml) 1.58
Basmatireis gekocht, Lidl (397 g) 9.13
Gulasch Rind und Schwein, selbst (246 g) 6.15
25.3/29
FP
1.8/6
SP
68 g
EW
182 g
KH
35 g
Fett
3.7 Freipunkte und 4.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Mai 2024

Ernährung Punkte
Haferflocken (60 g) 4.44
Skyr Nach Isländischer Art Viel Eiweiß Wenig Fett, Milsa Aldi (161 g) 1.93
Weintrauben (163 g) Sonderpunkte 2.12
Schupfnudeln Kartoffelnudeln, Henglein (323 g) 9.69
Gulasch Rind und Schwein, selbst (423 g) 10.58
Gugelhupf hell, M-Budget (45 g) 3.74
30.4/29
FP
2.1/6
SP
72 g
EW
209 g
KH
52 g
Fett
-1.4 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Mai 2024

Ernährung Punkte
Haferflocken (60 g) 4.44
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (145 g) Sonderpunkte 1.16
Skyr Nach Isländischer Art Viel Eiweiß Wenig Fett, Milsa Aldi (163 g) 1.96
Gulasch Rind und Schwein, selbst (425 g) 10.63
Gugelhupf hell, M-Budget (92 g) 7.64
Schupfnudeln Kartoffelnudeln, Henglein (127 g) 3.81
Brokkolisalat à la Christiane, selbstgemacht (100 g) 1
29.5/29
FP
1.2/6
SP
71 g
EW
170 g
KH
63 g
Fett
-0.5 Freipunkte und 4.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Mai 2024

Ernährung Punkte
Ergüllü - weißer Grieche - Fetacreme Knoblauch, Ergüllü (25 g) 1.83
Mailänder Brötchen Rewe (137 g) 6.58
Geflügelleberwurst Netto (25 g) 1.48
Magerquark Milbona, Lidl (70 g) 0.91
Marmelade 1:1, selbstgemacht (20 g) 1.04
Matjesbrötchen Matjes, Nordsee (100 g) 7.4
Streuselkuchen Kirsche, Bäcker (1 Stück) 7
Gugelhupf hell, M-Budget (100 g) 8.3
Softeis (60 g) 2.34
36.9/29
FP
0.0/6
SP
59 g
EW
219 g
KH
81 g
Fett
-7.9 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Mai 2024

Ernährung Punkte
Haferflocken (59 g) 4.37
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (154 g) Sonderpunkte 1.23
Leinsamen ganzes Korn, Bleib Gesund (10 g) 1.03
Skyr Nach Isländischer Art Viel Eiweiß Wenig Fett, Milsa Aldi (163 g) 1.96
Kartoffelbrötchen Bäcker (2 Portion) 7.2
Schwedeneisbecher aus der Truhe 6.28
Streuselkuchen Plaume, Bäcker (100 g) 3.3
Kaninchenleber Kaninchen, Restaurant (320 g) 8.32
Obstsalat diverse, selbst gemacht (220 g) Sonderpunkte 2.2
32.5/29
FP
3.4/6
SP
113 g
EW
155 g
KH
45 g
Fett
-3.5 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Mai 2024

Ernährung Punkte
Haferflocken (59 g) 4.37
Beerenmischung erntefrisch tiefgefroren, Aldi (186 g) Sonderpunkte 1.67
Leinsamen ganzes Korn, Bleib Gesund (10 g) 1.03
Skyr Nach Isländischer Art Viel Eiweiß Wenig Fett, Milsa Aldi (152 g) 1.82
Eis Himbeer-Joghurt, Italiener (2 Portion) 9
Hähnchen vom Grill DIY (380 g) 17.48
Möhren roh, frisch (80 g) Sonderpunkte 0.48
Champignons braun, roh, Frisches Gemüse (85 g) Sonderpunkte 0.43
Gurke Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.16
Feta aus Schafs- und Ziegenmilch, Edeka (75 g) 4.13
37.8/29
FP
2.7/6
SP
146 g
EW
135 g
KH
96 g
Fett
-8.8 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben.

17. Mai 2024

Ernährung Punkte
Haferflocken (61 g) 4.51
Beerenmischung erntefrisch tiefgefroren, Aldi (150 g) Sonderpunkte 1.35
Leinsamen ganzes Korn, Bleib Gesund (12 g) 1.24
Radieschen frisch (116 g) Sonderpunkte 0.35
Skyr Nach Isländischer Art Viel Eiweiß Wenig Fett, Milsa Aldi (152 g) 1.82
Geflügel Wiener Line (136 g) 5.98
Hähnchensteaks Grillfleisch Paprika, Bernard Matthews (437 g) 9.61
Gemüsepfanne selbstgemacht (195 g) Sonderpunkte 1.37
Schokolade Alpenmilch, Ritter Sport (30 g) 3.24
26.4/29
FP
3.1/6
SP
130 g
EW
86 g
KH
56 g
Fett
2.6 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Mai 2024

Ernährung Punkte
Haferflocken (61 g) 4.51
Beerenmischung erntefrisch tiefgefroren, Aldi (150 g) Sonderpunkte 1.35
Leinsamen ganzes Korn, Bleib Gesund (12 g) 1.24
joghurt 1,5%, gut und günstig (171 g) 2.05
Mandeln gehobelt, Rewe (13 g) 1.63
Das Milde Weizenmischbrot, Landgut Lidl (55 g) 2.59
Spiegelei, mit 5 gr. Fett gebraten,, Hausgemacht (3 Stück) 6.3
Buttermilch Reine Buttermilch, Gut & Günstig (216 ml) 1.73
Spitzkohl Hackfkeischpfanne Spitzkohl geschmort mit Rinderhack, Hausgemacht (420 g) 8.82
Tomaten frisch, Durchschnittswert (110 g) Sonderpunkte 0.33
28.9/29
FP
1.7/6
SP
233 g
EW
159 g
KH
107 g
Fett
0.1 Freipunkte und 4.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Mai 2024

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 100.5kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Haferflocken (60 g) 4.44
joghurt 1,5%, gut und günstig (160 g) 1.92
Aprikosen Frischobst (172 g) Sonderpunkte 1.38
Maracujanektar aus Maracujasaftkonzentrat Edeka (80 ml) 0.96
Leinsamen ganzes Korn, Bleib Gesund (10 g) 1.03
Kartoffelsalat Frfühlings-, Golßener (100 g) 2
Milchreis mit Zucker, selbstgekocht (354 g) 6.37
Saltletts Sesam, LORENZ (39 g) 3.28
Vollmilchschokolade Schokolade, Frankonia (39 g) 4.29
Aprikosen Frischobst (120 g) Sonderpunkte 0.96
Milchreis mit Zucker, selbstgekocht (125 g) 2.25
26.5/29
FP
2.3/6
SP
44 g
EW
216 g
KH
41 g
Fett
2.5 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Mai 2024

Ernährung Punkte
Haferflocken (59 g) 4.37
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (263 g) Sonderpunkte 2.1
joghurt 1,5%, gut und günstig (161 g) 1.93
Leinsamen ganzes Korn, Bleib Gesund (9 g) 0.93
Pastrami mit feiner Pfeffernote, Kaufland (40 g) 0.8
Exquisa Joghurt Kräuter, Exquisa (17 g) 0.58
Das Milde Weizenmischbrot, Landgut Lidl (57 g) 2.68
Exquisa Joghurt Kräuter, Exquisa (12 g) 0.41
Das Milde Weizenmischbrot, Landgut Lidl (55 g) 2.59
Pastrami mit feiner Pfeffernote, Kaufland (40 g) 0.8
Toffifee Haselnuss in Caramel mit Nougatcreme und Schokolade, Storck (1 Stück) 0.86
Bohnensalat Stollenwerk (92 g) Sonderpunkte 1.1
Kartoffelsalat Frfühlings-, Golßener (218 g) 4.36
Toffifee Haselnuss in Caramel mit Nougatcreme und Schokolade, Storck (1 Stück) 0.86
21.2/29
FP
3.2/6
SP
52 g
EW
166 g
KH
33 g
Fett
7.8 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Mai 2024

Ernährung Punkte
Mailänder Brötchen Rewe (70 g) 3.36
Brotaufstrich Eiersalat, Popp (31 g) 1.77
Haferflocken (50 g) 3.7
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (210 g) Sonderpunkte 1.68
joghurt 1,5%, gut und günstig (148 g) 1.78
Leinsamen ganzes Korn, Bleib Gesund (12 g) 1.24
Hähnchenschenkel mit Haut Durchschnitt (350 g) 12.25
Gemüsepfanne selbstgemacht (245 g) Sonderpunkte 1.72
Vollmilchschokolade Schokolade, Frankonia (35 g) 3.85
27.9/29
FP
3.4/6
SP
93 g
EW
108 g
KH
71 g
Fett
1.1 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Mai 2024

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 101kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Mailänder Brötchen Rewe (137 g) 6.58
Aprikosen Frischobst (190 g) Sonderpunkte 1.52
Marmelade Johannisbeere 3:1, Selbstgemacht (21 g) 0.34
joghurt 1,5%, gut und günstig (185 g) 2.22
Exquisa Joghurt Kräuter, Exquisa (14 g) 0.48
Bierschinken Metzger Qualität, Kaufland Meisterstück (29 g) 1.04
Pizza Hawaii, Pizzeria (1 Portion) 13.3
Mailänder Brötchen Rewe (70 g) 3.36
Brotaufstrich Eiersalat, Popp (35 g) 2
29.3/29
FP
1.5/6
SP
88 g
EW
188 g
KH
48 g
Fett
-0.3 Freipunkte und 4.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Mai 2024

Ernährung Punkte
Haferflocken (65 g) 4.81
Aprikosen Frischobst (160 g) Sonderpunkte 1.28
Skyr Natur, Gut & Günstig (162 g) 2.11
Leinsamen ganzes Korn, Bleib Gesund (13 g) 1.34
Schneewittchenkuchen Selbst gebacken (95 g) 6.56
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (200 g) 2.8
Bolognese selbstgemacht (320 g) 15.36
33.0/29
FP
1.3/6
SP
92 g
EW
122 g
KH
92 g
Fett
-4.0 Freipunkte und 4.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Mai 2024

Ernährung Punkte
Haferflocken (60 g) 4.44
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (193 g) Sonderpunkte 1.54
Skyr Natur, Gut & Günstig (157 g) 2.04
Leinsamen ganzes Korn, Bleib Gesund (14 g) 1.44
Möhren roh, frisch (104 g) Sonderpunkte 0.62
Exquisa Joghurt Kräuter, Exquisa (62 g) 2.11
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (200 g) 2.8
Bolognese selbstgemacht (265 g) 12.72
Aprikosen Frischobst (80 g) Sonderpunkte 0.64
Schneewittchenkuchen Selbst gebacken (130 g) 8.97
34.5/29
FP
2.8/6
SP
89 g
EW
144 g
KH
100 g
Fett
-5.5 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Mai 2024

Ernährung Punkte
Haferflocken (60 g) 4.44
Melone jeglicher Art (325 g) Sonderpunkte 2.27
Skyr Natur, Gut & Günstig (159 g) 2.07
Leinsamen ganzes Korn, Bleib Gesund (12 g) 1.24
Milch 1,5 % Fett, diverse (45 ml) 0.41
Mandeln gehobelt (Veritas), Diverse (11 g) 1.28
Rauchwurst Rostocker grobe Brühwurst, Rostocker (1 Stück) 5.6
Softeis (100 g) 3.9
Steak Provence mit Kräutermarinade, K-Classic / Purland (100 g) 3.5
Brötchen Weizen, Bäcker (80 g) 4
Melone jeglicher Art (380 g) Sonderpunkte 2.66
Streuselkuchen ohne Früchte, selber gemacht (100 g) 7.5
33.9/29
FP
4.9/6
SP
85 g
EW
195 g
KH
75 g
Fett
-4.9 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Mai 2024

Ernährung Punkte
Haferflocken (61 g) 4.51
Skyr Natur, Gut & Günstig (150 g) 1.95
Leinsamen ganzes Korn, Bleib Gesund (8 g) 0.82
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (153 g) Sonderpunkte 1.22
Milch 1,5 % Fett, diverse (60 ml) 0.54
Bohnensalat feinwürzig abgeschmeckt, real Bio (220 g) 6.38
cremiger Pellkartoffelsalat Creme Fraiche, Gut und Günstig (300 g) 11.4
Melone jeglicher Art (300 g) Sonderpunkte 2.1
25.6/29
FP
3.3/6
SP
50 g
EW
177 g
KH
51 g
Fett
3.4 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Mai 2024

Ernährung Punkte
Haferflocken (60 g) 4.44
Skyr Natur, Gut & Günstig (150 g) 1.95
Leinsamen ganzes Korn, Bleib Gesund (11 g) 1.13
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (152 g) Sonderpunkte 1.22
Milch 1,5 % Fett, diverse (60 ml) 0.54
Rhabarber frisch, Naturprodukt (413 g) Sonderpunkte 1.65
Zaziki Milram (86 g) 1.63
Brot Unser Mildes, Harry (111 g) 5.33
Philadelphia Schnittlauch Schnittlauch, Mondelez (41 g) 1.19
Streuselkuchen Kirsche, Bäcker (180 g) 12.6
28.8/29
FP
2.9/6
SP
57 g
EW
208 g
KH
49 g
Fett
0.2 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Mai 2024

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 101.8kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Haferflocken (63 g) 4.66
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (143 g) Sonderpunkte 1.57
Joghurt Joghurt mild 1,5%, Weihenstephan (113 g) 1.47
Skyr Natur, Gut & Günstig (66 g) 0.86
Mandeln gehobelt (Veritas), Diverse (11 g) 1.28
Leinsamen ganzes Korn, Bleib Gesund (9 g) 0.93
Krautsalat frischer Krautsalat, REWE (162 g) 3.08
Gurkensalat in Sauerrahmdressing, Spar (200 g) 3.6
Hähnchenbrustfiletstücke Bofrost (120 g) 4.08
Brot Unser Mildes, Harry (111 g) 5.33
Geflügelleberwurst Du Darfst (26 g) 1.27
Zaziki Milram (95 g) 1.81
28.4/29
FP
1.6/6
SP
84 g
EW
143 g
KH
60 g
Fett
0.6 Freipunkte und 4.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Mai 2024

Errungenschaft
Verfasse 50 Forenbeiträge.
Ernährung Punkte
Haferflocken (64 g) 4.74
Joghurt Joghurt mild 1,5%, Weihenstephan (154 g) 2
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (202 g) Sonderpunkte 1.62
Leinsamen ganzes Korn, Bleib Gesund (8 g) 0.82
Mandeln gehobelt (Veritas), Diverse (10 g) 1.16
Erbsensuppe eigen (400 g) 5.2
Bockwurst Netto (1 Stück) 6.2
Mohnkuchen Bäcker (1 Stück) 7.04
Softeis (200 g) 7.8
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
35.0/29
FP
3.3/6
SP
65 g
EW
188 g
KH
94 g
Fett
-6.0 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Mai 2024

Ernährung Punkte
Brötchen Weizen, Bäcker (142 g) 7.1
Marmelade Johannisbeere 3:1, Selbstgemacht (21 g) 0.34
Veganer Schinkenspicker Schnittlauch, Rügenwalder Mühle (2 Scheibe) 0.58
Kohlrabi Naturprodukt (244 g) Sonderpunkte 1.22
Nudeln gekocht, allgemein (360 g) 11.52
Bolognese selbstgemacht (170 g) 8.16
27.7/29
FP
1.2/6
SP
63 g
EW
186 g
KH
49 g
Fett
1.3 Freipunkte und 4.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Mai 2024

Ernährung Punkte
Haferflocken (61 g) 4.51
Joghurt Joghurt mild 1,5%, Weihenstephan (208 g) 2.7
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (153 g) Sonderpunkte 1.22
Mandeln gehobelt (Veritas), Diverse (12 g) 1.39
Reine Buttermilch classic Kaufland (89 g) 0.71
Corned Beef Gebirgsjäger, Lidl (30 g) 0.72
Amicelli Creme au Chocolat, Kaufland (1 Riegel) 1.29
Salatbar Salatschale Griechische Art - EDEKA, Edeka (320 g) 3.52
Brötchen Weizen, Bäcker (67 g) 3.35
Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Gut & Günstig (53 g) 1.01
Bolognese selbstgemacht (212 g) 10.18
Paprika rot frisch (120 g) Sonderpunkte 1.08
29.4/29
FP
2.3/6
SP
97 g
EW
127 g
KH
71 g
Fett
-0.4 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Mai 2024

Ernährung Punkte
Haferflocken (64 g) 4.74
Joghurt Joghurt mild 1,5%, Weihenstephan (159 g) 2.07
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (163 g) Sonderpunkte 1.3
Pekannusskerne natur, Farmers Snack (11 g) 1.61
Reine Buttermilch classic Kaufland (115 g) 0.92
Nackenkotelett Kaufland (246 g) 10.09
Schusterjunge (72 g) 3.02
Brotaufstrich Eiersalat, Popp (65 g) 3.71
26.2/29
FP
1.3/6
SP
74 g
EW
104 g
KH
70 g
Fett
2.8 Freipunkte und 4.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Mai 2024

Ernährung Punkte
Haferflocken (63 g) 4.66
Joghurt Joghurt mild 1,5%, Weihenstephan (167 g) 2.17
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (154 g) Sonderpunkte 1.23
Pekannusskerne natur, Farmers Snack (12 g) 1.75
Tomaten frisch, Durchschnittswert (154 g) Sonderpunkte 0.46
Pitabrot Migros (50 g) 2.55
Pommes frittiert und gesalzen (150 g) 8.7
Hähnchen gegrillt (220 g) 7.7
Krautsalat frischer Krautsalat, REWE (100 g) 1.9
29.4/29
FP
1.7/6
SP
81 g
EW
168 g
KH
63 g
Fett
-0.4 Freipunkte und 4.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Apr 2024

Ernährung Punkte
Haferflocken (61 g) 4.51
Joghurt Joghurt mild 1,5%, Weihenstephan (160 g) 2.08
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 1.2
Pekannusskerne natur, Farmers Snack (12 g) 1.75
Schokokuchen ohne Ei, Selbstgemacht (84 g) 5.38
Reine Buttermilch classic Kaufland (290 g) 2.32
Saltletts Sesam, LORENZ (75 g) 6.3
22.3/29
FP
1.2/6
SP
42 g
EW
162 g
KH
35 g
Fett
6.7 Freipunkte und 4.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Apr 2024

Ernährung Punkte
Pralinen Nuss-Nougat-Creme, Milka (6 g) 0.65
Alkoholfreier Wein weiß, Light live (100 g) 0.4
Roggenbrot mit Sauerteig, selbst gebacken (110 g) 4.4
Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Gut & Günstig (31 g) 0.59
Käse Gouda - Jung - Scheiben, K-Classic (67 g) 4.49
Mandarine Frischobst (120 g) Sonderpunkte 1.08
Eier Größe M (100 g) 3.1
Reis gekocht (123 g) 3.08
Brokkolicremesuppe Brokkoli, selbstgemacht (320 g) Sonderpunkte 1.92
Gulasch Rind und Schwein, selbst (180 g) 4.5
21.2/29
FP
3.0/6
SP
59 g
EW
109 g
KH
55 g
Fett
7.8 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Apr 2024

Ernährung Punkte
Haferflocken (62 g) 4.59
Joghurt mild, Aldi (150 g) 2.25
Pekannusskerne natur, Farmers Snack (12 g) 1.75
Mandarinen in Fruchtsaft, Dole (192 g) 2.11
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (145 g) Sonderpunkte 1.6
Nudelsalat Selbstgemacht (160 g) 8.32
Schokokuchen ohne Ei, Selbstgemacht (1 Stück) 6.4
Käsekuchen Quark, Selbstgemacht (1 Portion) 3.3
28.7/29
FP
1.6/6
SP
32 g
EW
153 g
KH
36 g
Fett
0.3 Freipunkte und 4.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Apr 2024

26. Apr 2024

Ernährung Punkte
Haferflocken (60 g) 4.44
Joghurt mild, Aldi (150 g) 2.25
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (130 g) Sonderpunkte 1.04
Salzkartoffeln Aldi (220 g) 3.08
Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Gut & Günstig (55 g) 1.05
Nudelsalat Selbstgemacht (185 g) 9.62
Kassler leicht geräuchert, Aldi (100 g) 2.6
23.0/29
FP
1.0/6
SP
45 g
EW
91 g
KH
15 g
Fett
6.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Apr 2024

Ernährung Punkte
Haferflocken (62 g) 4.59
Griechischer Joghurt Natur, Elinas (150 g) 3.45
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 1.2
Flohsamenschalen Alnatura (12 g) 0.53
Ziegenkäse herzhaft würzig, Edeka (16 g) 1.17
Salatbar Salatschale Griechische Art - EDEKA, Edeka (340 g) 3.74
Gurkensalat in Joghurtdressing, Fürstenkrone, Netto (20 g) 0.52
Salzkartoffeln Aldi (200 g) 2.8
grüne Bohnen sehr fein, Bonduelle (210 g) Sonderpunkte 1.05
Holzfällersteaks Schwein, Netto (280 g) 9.52
26.3/29
FP
2.2/6
SP
98 g
EW
113 g
KH
59 g
Fett
2.7 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch