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Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich

Abnehmprofil

  • Wiegetag Freitag
  • Körpergröße 1.68 m
  • Startgewicht 86 kg
  • Aktuelles Gewicht 83.5 kg
  • Zielgewicht 75 kg

BMI

  • Start BMI 30.47
  • Aktueller BMI 29.58
  • Ziel BMI 26.57

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 26 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 31 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 0
  • Forenbeiträge 137
  • Tagebucheinträge 4002
  • Trinktagebucheinträge 135
  • Blogeinträge 6
  • Lebensmitteldatenbank 8
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 36
  • Profil Impressionen 1548

Kürzlich besucht von

Profil von LiveChange

~Ich bin zwar noch nicht dort, wo ich sein möchte, aber ich bin auch nicht mehr da, wo ich einmal war~ Darum geht es jetzt: August 2022, alles auf Anfang mit Ernährungsumstellung • Ausdauertraining • Krafttraining • Mentaltraining • Entspannung • MM • Mein Ziel? Gewicht reduzieren auf ein "Normalgewicht" im Wohlfühlbereich. ❇️Und jetzt geht es im August nochmals los❇️

Gewichtsverlauf

Tagebuch

Das Tagebuch ist nicht öffentlich einsehbar.

09. Aug 2022

08. Aug 2022

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Hui, was für eine Kurve! Der Neustart ist dir gut gelungen. Das sieht gut aus! Liebe Grüße ☀️ Ancotimi
Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 83.5kg aktualisiert.

07. Aug 2022

Blog
Huch, da brachte ich nach meinem Campingaufenthalt nochmals ein paar Kilo mehr mit nach Hause. War der Aufenthalt gespickt mit leicht verfügbaren Kohlenhydraten, waren aber auch lecker. Halt Camping. Dafür habe ich die Beine in die Hand genommen und war zusätzlich noch 1- 2x jede Woche im "Fitnessstudio" und habe meine Muskulatur gepimpt. Habe mich diesmal gar nicht erst mit Tracking gequält, hätte sonst ewig im Internet georgelt, dazu hatte ich wirklich keine Lust. Da ich weiß, dass ich ohne Kontrolle unkontrolliert esse, dass nicht nur im wahrsten Sinne des Wortes, brauche ich fürs nächste Mal einen anderen Schlachtplan, das ist mal sicher. Hatte jetzt alles lecker ungesunde gehabt, reicht erst mal für ein paar Monate. Insgesamt habe ich seit Mai etwa 6 kg zugenommen, davon wahrscheinlich, hochgerechnet ca. 2-3 kg Wasser + Bauchinhalt, vielleicht 1-1,5kg Muskulatur und der Reste ist das, was es ist. Viele KH, Milchprodukte, FastFood, fertige gekaufte Lebensmittel (Chemiezusätze), da beschwerte sich mein Körper, und versuchte dann die 'Giftstoffe' im Körper zu verdünnen, und mit viel Wasser schön eingelagert. Ich sage nur Ödeme, nicht nur Unterschenkel, sondern im ganzen Körper, bis in die Fingerspitzen. Was der Mensch (ich) sich seinem Leib und Seele so antut mit seinen Gelüsten und der Völlerei. Noch passt meine Kleidung und so soll es auch bleiben. Phase 1 hat am Freitag begonnen. Und nun noch ein mal, wieder einmal, alles auf Anfang. Anfänge sind immer leicht ❤️ Meine erste Woche 1.-8. August.: ★ nach Camping aklimatisieren✓ ★ Phase 1, die Marathonentschlackung :-)))) den KH den Hahn zu drehen, Start Freitag ✓ ★ neuen Plan und Ziele formulieren Meine zweite Woche 8.-14. August : ★ 2x Gerätetraining, 1-2x NW ★ weiter Phase 1 Meine dritte Woche 15-21. August: ★ 2x Gerätetraining, 1-2x Nordic Walk ★ weiter mit Phase 1 Meine vierte Woche 22.- bis zum Ende: ★ 2x Gerätetraining, 1-2x Nordic Walk ★ weiter mit Phase 1 zum 30. beenden ❇️Und das hilft mir im August ❇️ • MM, Punktezählen • trinken, trinken, trinken • keine Zwischenmahlzeiten • mind. 4 Stunden Pause zwischen den Mahlzeiten • den KH den Hahn zudrehen, also endlich wieder zurück zu LC / LCHF • Schritte Challenge unterstützt Spaziergänge, Nordic Walk, Wandern (170000 geplant) • Krafttraining und Nordic Walk 2x Woche, • viel Schlaf, Entspannung, wann immer es geht • Abnehmhypnose • immer wieder Ziele vor Augen haben • grundsätzlich davon ausgehen, dass mein Plan aufgeht • einfach mal wieder lieb und geduldig zu/mit mir selbst sein • mir von niemandem dumm rein reden lassen

06. Aug 2022

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 83.8kg aktualisiert.
"Speicher" leeren sich langsam :,-)

05. Aug 2022

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 84.9kg aktualisiert.

04. Aug 2022

03. Aug 2022

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 86kg aktualisiert.

02. Aug 2022

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 86kg aktualisiert.
Errungenschaft
Aktualisiere an 32 Wiegetagen dein Gewicht.

01. Aug 2022

31. Jul 2022

30. Jul 2022

29. Jul 2022

28. Jul 2022

27. Jul 2022

26. Jul 2022

25. Jul 2022

24. Jul 2022

23. Jul 2022

22. Jul 2022

21. Jul 2022

20. Jul 2022

19. Jul 2022

18. Jul 2022

17. Jul 2022

16. Jul 2022

15. Jul 2022

14. Jul 2022

13. Jul 2022

12. Jul 2022

11. Jul 2022

10. Jul 2022

09. Jul 2022