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Allgemeines
- Geschlecht männlich
- Geburtstag 03. Jul 1955
Abnehmprofil
- Wiegetag Sonntag
- Körpergröße 1.86 m
- Startgewicht 92.8 kg
- Aktuelles Gewicht 95 kg
- Zielgewicht 86 kg
BMI
- Start BMI 26.82
- Aktueller BMI 27.46
- Ziel BMI 24.86
Tägliche Punkte
- Freipunkte 32 MM
- Sonderpunkte 6 MM
- Gesamtpunkte 38 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 0
- Forenbeiträge 0
- Tagebucheinträge 605
- Trinktagebucheinträge 98
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 0
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 19
- Profil Impressionen 87
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Profil von Kernenbach
Gewichtsverlauf
19. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brötchen Weizen, Bäcker (2 Stück) | 7 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Vegetarisch. Wurst | 0.9 | ||
| Kartoffelpüree selbst gemacht, Selbst gemacht (550 g) | 9.35 | ||
| Champignons weiß, Naturprodukt (200 g) |  |
0.8 | |
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Gouda Jung (65 g) | 4.68 | ||
| Apfel Elstar, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.65 | |
| 23.3/32 FP4.7/6 SP56 g EW191 g KH44 g Fett |
|||
| 8.7 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
18. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Vollkornbrötchen Netto (150 g) | 6.9 | ||
| Gouda Delikate Gouda Käsescheiben, Aldi (30 g) | 2.07 | ||
| Krafttraining (mäßig) (40 Minuten) | -5.7 | ||
| Reiten, allgemein (60 Minuten) | -4.7 | ||
| Apfel Elstar, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.65 | |
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Bier Altbier, Frankenheim (400 ml) | 4 | ||
| Abendessen Cannelloni | 14 | ||
| Bier Alt, Paderborner (1 Flasche) | 4 | ||
| Whisky 40%, diverse (2 Glas) | 1.96 | ||
| Schokolade | 4.5 | ||
| 27.0/32 FP3.9/6 SP35 g EW169 g KH19 g Fett |
|||
| 5.0 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
17. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Frühstück | 5.3 | ||
| Bier Original - Pure Malt Lager, Heineken (600 ml) | 4.8 | ||
| Apfel Elstar, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.65 | |
| Mittagessen | 12 | ||
| Toastbrot American-Vollkorn-Sandwich, Aldi (2 Portion) | 3.43 | ||
| Vegan Wurst | 0.9 | ||
| 26.4/32 FP1.6/6 SP17 g EW130 g KH8 g Fett |
|||
| 5.6 Freipunkte und 4.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
16. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Frühstück | 5.3 | ||
| Brötchen Weizen, Bäcker (2 Stück) | 7 | ||
| Gouda Gut und Billig (40 g) | 2.84 | ||
| Divers | 4.5 | ||
| 19.6/32 FP0.0/6 SP44 g EW136 g KH26 g Fett |
|||
| 12.4 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
15. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Toast Vollkorn, gut und günstig (75 g) | 3.75 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (59 g) | 1.59 | ||
| Sportpunkte | -3.8 | ||
| Mittagessen | 11 | ||
| Abendessen | 8 | ||
| Apfel Elstar, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.65 | |
| Waffeln | 3.5 | ||
| Sonstiges | 8 | ||
| 32.0/32 FP1.6/6 SP67 g EW235 g KH43 g Fett |
|||
| 0.0 Freipunkte und 4.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
14. Apr 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 95kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffeemilch | 0.5 | ||
| Leerdammer Leger 16%, Leerdammer (60 g) | 3.12 | ||
| Malzbrot Kaufland Harry Brot GmbH (64 g) | 3.14 | ||
| Sportpunkte | -5.07 | ||
| Mittagessen | 14 | ||
| Quarkkuchen mit Kirschen ohne Boden, selbstgemacht (1 Stück) | 3.28 | ||
| Milch | 0.5 | ||
| Käse | 8 | ||
| Nüsse | 4.5 | ||
| 32.0/32 FP0.0/6 SP98 g EW145 g KH71 g Fett |
|||
| 0.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|