Mitglied
Allgemeines
- Vorname Birgit
- Geschlecht weiblich
Abnehmprofil
- Wiegetag Sonntag
- Körpergröße 1.63 m
- Startgewicht 82.1 kg
- Aktuelles Gewicht 77.3 kg
- Zielgewicht 65 kg
BMI
- Start BMI 30.90
- Aktueller BMI 29.09
- Ziel BMI 24.46
Tägliche Punkte
- Freipunkte 26 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 31 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 0
- Forenbeiträge 7
- Tagebucheinträge 862
- Trinktagebucheinträge 43
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 1
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 11
- Profil Impressionen 491
Kürzlich besucht von
Profil von Manuc79
Gewichtsverlauf
05. Okt 2024
04. Okt 2024
03. Okt 2024
02. Okt 2024
01. Okt 2024
30. Sep 2024
29. Sep 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 77.3kg aktualisiert. |
28. Sep 2024
27. Sep 2024
26. Sep 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (93 g) |  |
1.02 | |
| Banane Frischobst (38 g) | |
0.72 | |
| Himbeere Frisch, Naturprodukt (86 g) | |
0.6 | |
| Trauben grün, kernlos (47 g) | |
0.66 | |
| Buchweizen natur, dmBio (11 g) | 0.76 | ||
| joghurt 1,5%, gut und günstig (230 g) | 2.76 | ||
| -------- | 0 | ||
| Banane Frischobst (67 g) | |
1.27 | |
| Himbeere Frisch, Naturprodukt (36 g) | |
0.25 | |
| Trauben grün, kernlos (84 g) | |
1.18 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (78 g) | |
0.86 | |
| Gurke Naturprodukt (33 g) | |
0.07 | |
| -------- | 0 | ||
| Kartoffeln roh, Naturprodukt (335 g) | 5.03 | ||
| Karotten/Möhren frisch (144 g) | |
1.15 | |
| Kohlrabi Naturprodukt (67 g) | |
0.34 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (50 g) | |
0.3 | |
| Salakis aus Schafsmilch, light 9%, Salakis (90 g) | 2.88 | ||
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (132 g) | |
0.4 | |
| Spiegelei, mit 5 gr. Fett gebraten,, Hausgemacht (106 g) | 3.71 | ||
| Olivenöl (10 g) | 1.7 | ||
| -------- | 0 | ||
| 16.8/26 FP8.8/5 SP58 g EW162 g KH37 g Fett |
|||
| 5.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
25. Sep 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Vollkornbrot Bäcker (118 g) | 4.25 | ||
| Butter Extra gesalzen Kerrygold (18 g) | 2.12 | ||
| Lyoner Lidl (53 g) | 2.76 | ||
| 9.1/26 FP0.0/5 SP15 g EW49 g KH25 g Fett |
|||
| 16.9 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
24. Sep 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (109 g) | |
1.2 | |
| Zwetschgen Naturprodukt (98 g) | |
0.98 | |
| Mango Frischobst (78 g) | |
0.94 | |
| Himbeeren frische Ernte, Garten (72 g) | |
0.65 | |
| joghurt 1,5%, gut und günstig (130 g) | 1.56 | ||
| -------- | 0 | ||
| Mangold frisch, Naturprodukt (224 g) | |
0.9 | |
| Olivenöl (10 g) | 1.7 | ||
| Zwiebel roh, Naturprodukt (78 g) | |
0.47 | |
| Rinderhackfleisch Metzger (191 g) | 7.83 | ||
| Salakis aus Schafsmilch, light 9%, Salakis (92 g) | 2.94 | ||
| Cremefine zum kochen 7%Fett, Rama (60 ml) | 1.08 | ||
| Sahne Schlagsahne, Schwarzwaldmilch (106 g) | 6.57 | ||
| Weizen Tortilla Wrap Kaufland (62 g) | 3.84 | ||
| 25.5/26 FP5.1/5 SP80 g EW88 g KH91 g Fett |
|||
| 0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
23. Sep 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 77.8kg aktualisiert. |
22. Sep 2024
21. Sep 2024
20. Sep 2024
19. Sep 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Gurke Naturprodukt (72 g) | |
0.14 | |
| Vollkornbrot Bäcker (73 g) | 2.63 | ||
| Kaergarden ungesalzen, Arla (5 g) | 0.68 | ||
| Himbeermarmelade Himbeer, Grandessa (5 g) | 0.23 | ||
| Aprikosenmarmelade (8 g) | 0.35 | ||
| -------- | 0 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (176 g) | |
0.7 | |
| Gurke Naturprodukt (121 g) | |
0.24 | |
| Nektarine (159 g) | |
1.91 | |
| -------- | 0 | ||
| Butter Extra gesalzen Kerrygold (8 g) | 0.94 | ||
| Erbsen tiefgefroren, gut und gunstig, edeka (56 g) | |
0.95 | |
| Karotten gekocht selbst (27 g) | |
0.16 | |
| Hinterkochschinken Delikatess, Gebirgsjäger (32 g) | 0.7 | ||
| Cremefine zum kochen 7%Fett, Rama (45 ml) | 0.81 | ||
| Tortelloni ricotta & spinat, Aldi (50 g) | 1.85 | ||
| Fleisch-Tortelloni mit fleischhaltiger Füllung, K-Classic (50 g) | 2.2 | ||
| -------- | 0 | ||
| Mandeln ganz naturell, Diverse (27 g) | 3.35 | ||
| -------- | 0 | ||
| Zwiebel roh, Naturprodukt (40 g) | |
0.24 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (237 g) | |
0.95 | |
| Salakis aus Schafsmilch, light 9%, Salakis (35 g) | 1.12 | ||
| Olivenöl (25 g) | 4.25 | ||
| Crema mit (21 g) | 0.99 | ||
| Vollkornbrot Bäcker (90 g) | 3.24 | ||
| Chili Gouda Chili, Frico (23 g) | 1.73 | ||
| 25.1/26 FP5.3/5 SP57 g EW166 g KH67 g Fett |
|||
| 0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
18. Sep 2024
17. Sep 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Nektarine (88 g) | |
1.06 | |
| Banane Grand Nain (45 g) | |
0.81 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (79 g) | |
0.87 | |
| joghurt 1,5%, gut und günstig (135 g) | 1.62 | ||
| Buchweizen Alnatura (10 g) | 0.69 | ||
| -------- | 0 | ||
| 2.3/26 FP2.7/5 SP10 g EW45 g KH3 g Fett |
|||
| 23.7 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
16. Sep 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Laugenstange Lidl (94 g) | 5.17 | ||
| Butter Extra gesalzen Kerrygold (22 g) | 2.6 | ||
| Salami 1A fettreduziert K classic, Kaufland (20 g) | 1.08 | ||
| Putenbrust gegart, Dulano (45 g) | 0.9 | ||
| -------- | 0 | ||
| 9.8/26 FP0.0/5 SP22 g EW48 g KH24 g Fett |
|||
| 16.2 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
15. Sep 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (140 g) | 1.96 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (17 g) | 2.53 | ||
| Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (132 g) | 1.85 | ||
| Raclette Nature, Coop (85 g) | 5.19 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (29 g) | 4.32 | ||
| Raclette Nature, Coop (31 g) | 1.89 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (239 g) | |
0.72 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (34 g) | |
0.2 | |
| Gurke Naturprodukt (75 g) | |
0.15 | |
| Olivenöl (25 g) | 4.25 | ||
| Balsamico K-classic favourites crema (25 g) | 1.1 | ||
| Vollkornbrot Bäcker (63 g) | 2.27 | ||
| 25.4/26 FP1.1/5 SP50 g EW88 g KH85 g Fett |
|||
| 0.6 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
14. Sep 2024
13. Sep 2024
12. Sep 2024
11. Sep 2024
10. Sep 2024
09. Sep 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Karotten/Möhren frisch (155 g) | |
1.24 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (8 g) | |
0.05 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (20 g) | |
0.12 | |
| Parmesan (14 g) | 1.09 | ||
| Emmentaler Aldi (24 g) | 1.8 | ||
| Spätzle Eiernudeln, Tip (75 g) | 5.4 | ||
| Kaergarden Gesalzen, Arla (8 g) | 0.94 | ||
| Cremefine zum kochen 7%Fett, Rama (75 ml) | 1.35 | ||
| -------- | 0 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (211 g) | |
0.84 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (20 g) | |
0.12 | |
| Olivenöl (10 g) | 1.7 | ||
| Creme aus Aceto Balsamico di Modena I.G.P., PONTI (10 g) | 0.46 | ||
| Feta 100% Schafmilch salzig, Salakis (28 g) | 0.9 | ||
| Pizza Margherita, Diverse/Lieferservice (102 g) | 4.08 | ||
| Vollkornbrot Bäcker (36 g) | 1.3 | ||
| Himbeerkuchen (136 g) | 6.94 | ||
| 26.0/26 FP2.4/5 SP48 g EW165 g KH62 g Fett |
|||
| 0.0 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
08. Sep 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 77.8kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brötchen Weizen, Bäcker (34 g) | 1.7 | ||
| Frischkäse Tomate-Basilikum, Meine Käserei (29 g) | 1.6 | ||
| Pflaume Frischobst (160 g) | |
1.44 | |
| -------- | 0 | ||
| Pflaume Frischobst (157 g) | |
1.41 | |
| -------- | 0 | ||
| Nudeln Barilla (70 g) | 4.97 | ||
| Brokkoli tk, gut und günstig (82 g) | |
0.66 | |
| Milch 1,5 % Fett, diverse (59 ml) | 0.53 | ||
| Cremefine zum kochen 7%Fett, Rama (80 ml) | 1.44 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (40 g) | |
0.16 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (30 g) | |
0.18 | |
| Olivenöl (5 g) | 0.85 | ||
| Feta 100% Schafmilch salzig, Salakis (29 g) | 0.93 | ||
| -------- | 0 | ||
| Himbeerkuchen (196 g) | 10 | ||
| -------- | 0 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (273 g) | |
1.09 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (31 g) | |
0.19 | |
| Feta 100% Schafmilch salzig, Salakis (20 g) | 0.64 | ||
| Olivenöl (9 g) | 1.53 | ||
| Creme aus Aceto Balsamico di Modena I.G.P., PONTI (11 g) | 0.51 | ||
| Vollkornbrot Bäcker (46 g) | 1.66 | ||
| 26.4/26 FP5.1/5 SP46 g EW206 g KH60 g Fett |
|||
| -0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
07. Sep 2024
06. Sep 2024
05. Sep 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Cheat day | 0 | ||
| 0.0/26 FP0.0/5 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 26.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
04. Sep 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Vollkornbrot Bäcker (140 g) | 5.04 | ||
| streichfein butter, aldi (10 g) | 1.36 | ||
| Himbeermarmelade Himbeer, Grandessa (31 g) | 1.43 | ||
| Nektarine (12 g) | |
0.14 | |
| Pflaume Frischobst (52 g) | |
0.47 | |
| Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (56 g) | |
0.34 | |
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (36 g) | |
0.29 | |
| -------- | 0 | ||
| Parboiled Langkorn Spitzenreis, ungekocht, Penny (50 g) | 3.55 | ||
| Olivenöl (5 g) | 0.85 | ||
| Erbsen tiefgefroren, gut und gunstig, edeka (100 g) | |
1.7 | |
| Hähnchen Brustfilet (130 g) | 2.73 | ||
| Cremefine zum kochen 7%Fett, Rama (70 ml) | 1.26 | ||
| -------- | 0 | ||
| Vollkornbrot Bäcker (56 g) | 2.02 | ||
| Frischkäse Tomate-Basilikum, Feinkäserei (Aldi) (136 g) | 7.07 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (126 g) | |
0.5 | |
| Mandeln ganz naturell, Diverse (6 g) | 0.74 | ||
| 26.1/26 FP3.4/5 SP70 g EW172 g KH58 g Fett |
|||
| -0.1 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|