Avatar von Pumpkins

Ehrenmitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich

Abnehmprofil

  • Wiegetag Dienstag
  • Körpergröße 1.68 m
  • Startgewicht 91 kg
  • Aktuelles Gewicht 92.1 kg
  • Zielgewicht 79.9 kg

BMI

  • Start BMI 32.24
  • Aktueller BMI 32.63
  • Ziel BMI 28.31

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 28 MM
  • Sonderpunkte 6 MM
  • Gesamtpunkte 34 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 0
  • Forenbeiträge 1163
  • Tagebucheinträge 8897
  • Trinktagebucheinträge 259
  • Blogeinträge 28
  • Lebensmitteldatenbank 34
  • Rezeptdatenbank 3
  • Gewichtsaktualisierungen 62
  • Profil Impressionen 4323

Kürzlich besucht von

Profil von Pumpkins

Auf leisen Sohlen geht es in Richtung 60. Ich will es nochmals wissen. Wie fühlt es sich an schlank und gesund zu sein. Ich möchte noch lange Zeit einfach gut leben, hab' noch soviel vor. Jetzt ist der richtige Zeitpunkt mich wieder um mich zu kümmern. Ich möchte wieder in Bewegung kommen, Ballast abwerfen und zur Ruhe kommen. Mein großes erstes Ziel ist die U80. ❤️ Ein Grund zur Freude: 21. März -5kg, 29. Juni -10 kg und weiter geht's zur U80, dass erreichte ich am 9. August ❤️und jetzt erst mal Körper und Seele zur Ruhe kommen lassen, sich an alles neue gewöhnen lassen. Nun, das habe ich getan, allerdings bin ich dabei fast sofort wieder in alte Gewohnheiten verfallen. Gewicht wieder hoch mit einem Plus. Also auf ein Neues, ich kann halt nur so gut, wie ich eben kann und gebe dabei mein Bestes...

Gewichtsverlauf

29. Mär 2024

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Ich wünsche dir ein schönes Osterfest :) Basilikum1981
Ernährung Punkte
Freitag 0
♥️ 0
0.0/28
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Fett
28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

28. Mär 2024

Ernährung Punkte
Donnerstag 0
♥️ 0
★Käsebrötchen mit Ei, 1/2 Schokobrötchen, gr. Milchkaffee 0
★Frikadelle mit Kartoffelsalat, Brötchen 0
★Milchkaffee, 1/2 Osterhäschen 0
★Ofenkäse, Bauernbrot, Vino 0
0.0/28
FP
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Fett
28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Mär 2024

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 92.1kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Mittwoch 0
♥️ Wohnungsputz 0
★ BeerenSmoothie, SahneKaffee 0
★ Linseneintopf mit Paprika, Tomaten, Kartoffeln 0
★Brotzeit 0
0.0/28
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0.0/6
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Fett
28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Mär 2024

Ernährung Punkte
Dienstag 0
♥️ 210 min. Terasse schrubben, putzen... 0
❤️90 min. GassiGehen 0
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FP
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Fett
28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

25. Mär 2024

Ernährung Punkte
13. Woche ★ Montag 0
♥️ 0
0.0/28
FP
0.0/6
SP
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Fett
28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

24. Mär 2024

Ernährung Punkte
Sonntag 0
♥️ 0
0.0/28
FP
0.0/6
SP
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Fett
28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

23. Mär 2024

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 91.5kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Samstag 0
♥️ 0
0.0/28
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0.0/6
SP
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Fett
28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

22. Mär 2024

Ernährung Punkte
Freitag 0
♥️ 0
0.0/28
FP
0.0/6
SP
0 g
EW
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KH
0 g
Fett
28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

21. Mär 2024

Ernährung Punkte
Donnerstag 0
♥️ 0
0.0/28
FP
0.0/6
SP
0 g
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KH
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Fett
28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

20. Mär 2024

Ernährung Punkte
Mittwoch 0
♥️ 0
0.0/28
FP
0.0/6
SP
0 g
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0 g
Fett
28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

19. Mär 2024

Ernährung Punkte
Dienstag 0
♥️ 0
0.0/28
FP
0.0/6
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

18. Mär 2024

Ernährung Punkte
12. Woche ★ Montag 0
♥️ 0
0.0/28
FP
0.0/6
SP
0 g
EW
0 g
KH
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Fett
28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

17. Mär 2024

Ernährung Punkte
Sonntag 0
♥️ 0
0.0/28
FP
0.0/6
SP
0 g
EW
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KH
0 g
Fett
28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

16. Mär 2024

Ernährung Punkte
Samstag (30) FrühstücksTag *\⁠0⁠/⁠* 0
♥️ 0
☘️ 0
0
★Gemüse Fisch Curry 0
★feurige garnelenpfanne 0
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FP
0.0/6
SP
0 g
EW
0 g
KH
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Fett
28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

15. Mär 2024

Ernährung Punkte
Freitag (29) 0
♥️ 0
☘️ 16:8 0
★ 1/2 BPC 0
★würziges Sauerkraut mit Cevapcici 0
★ 1/2 BPC 0
★champignoncremesuppe mit schinkenwürfel 0
0.0/28
FP
0.0/6
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

14. Mär 2024

Ernährung Punkte
Donnerstag (28) FrühstücksTag 0
♥️ 0
☘️ 0
0
★Kohlrabi Püree mit Lachs 0
★Lauch hackpfanne 0
0.0/28
FP
0.0/6
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

13. Mär 2024

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 91.5kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Mittwoch (27) FrühstücksTag 0
♥️ 0
☘️ 0
0
★mandelspinat mit Bacon und Ei 0
★asiatische Pak choi Pfanne 0
0.0/28
FP
0.0/6
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

12. Mär 2024

Ernährung Punkte
Dienstag (26) FrühstücksTag 0
♥️ Haushalt mittelschwer, 360 min. ca. 0
☘️ 0
0
★Butter Pak choi auf Lachs mit Sesam 0
★Wirsing hackpfanne 0
0.0/28
FP
0.0/6
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

11. Mär 2024

Ernährung Punkte
11. Woche ★ Montag (25) 0
♥️ 0
☘️ 16:8 0
★ 1/2 BPC 0
★fruchtiger thunfischsalat 0
★ 1/2 BPC 0
★gefülltes Omelett mit avocadocreme 0
0.0/28
FP
0.0/6
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

10. Mär 2024

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 90.7kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Sonntag (24) FrühstücksTag 0
♥️ 0
☘️ 0
0
★gebratener chicoree auf Lachs mit mandelkruste 0
★ BlumenkohlPü mit Bratwurst 0
0.0/28
FP
0.0/6
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

09. Mär 2024

Ernährung Punkte
Samstag (23) FrühstücksTag 0
❤️ 0
☘️ 0
★7.30 SchokonussShake, Sahnekaffee 0
★ Mettwürstchen 0
★Cevapcici auf Sauerkraut 0
0.0/28
FP
0.0/6
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

08. Mär 2024

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 89.2kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Freitag (22) 0
♥️ Radfahren 180 min. ca. 1100 kcal 0
☘️ 0
★ 8.30 SahneKokosKaffee, HimbeereShake 0
★12.15 Salat mit Thunfisch und Avocado 0
★ 19.30 SelleriePommes, Hähnchen 0
★ 16.00 SahneKaffee/ selbstgeb. LCMuffins 0
0.0/28
FP
0.0/6
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Mär 2024

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 89.5kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Donnerstag (21) FrühstücksTag 0
♥️RuheTag 0
☘️ 0
★8.00 BPC, LC Toasts mit Ei und Jam 0
★13.45 SchweineGyros mit Salat 0
★18.00 selbstgeb. LC Brötchen und Brot, Hüttenkäse, Tomaten und Ei 0
0.0/28
FP
0.0/6
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Mär 2024

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 88.9kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Mittwoch (20) FrühstücksTag 0
♥️Haushalt 120 min. (leicht/mittelschwer ),Gassigehen 85 min., 75 min. Radfahren (ca. 1000kcal insgesamt.) 0
☘️ 0
★7.45 1/2 BPC, lc Toast, Butter, KetoJam 0
★15.00 AuberginenHackPfanne 0
★19.15 3kl. Mettwürstchen, BeerenSmoothie 0
0.0/28
FP
0.0/6
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Mär 2024

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 89.3kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Dienstag (19) FrühstücksTag 0
♥️ Haushalt 360 min. (mittelschwer ca. 1100) 0
☘️ 0
★7.45 1/2 BPC, BeerenSmoothie 0
★BrokkoliChampignonsPfanne 0
0
0.0/28
FP
0.0/6
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Mär 2024

Ernährung Punkte
10. Woche ★ Montag (18) 0
♥️ 0
☘️ 0
★8.30 BeerenSmoothie, 1/2 BPC 0
★19.30 Salat mit Thunfisch, Beeren 0
★ 16.00 1/2 BPC 0
★ 14.30 BlumenkohlBrokkoliSuppe mit Lachs 0
0.0/28
FP
0.0/6
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Mär 2024

Ernährung Punkte
Sonntag (17) FrühstücksTag 0
♥️ 60 min. Radfahren 0
☘️ 0
★BPC, LCToast mit Marmelade, Ei 0
★ Bratwurst auf Blumenkohlpü 0
0.0/28
FP
0.0/6
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Mär 2024

Ernährung Punkte
Samstag (16) FrühstücksTag 0
♥️ 60 min. Radfahren 0
☘️ 0
★ LCToast mit Maemelade, BPC 0
★BPC 0
★HackLauchPfanne mit kokosmilch 0
0.0/28
FP
0.0/6
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Mär 2024

Errungenschaft
Aktualisiere an 250 unterschiedlichen Tagen dein Trinktagebuch.
Ernährung Punkte
Freitag (15) 0
♥️ 0
☘️ 0
★ 7.30 1/2 BPC/BeerenSmoothie 0
★12.15 Blumenkohlcurry 0
★ 1/2 BPC 0
★Blumenkohlcurry 0
Kokosöl enerBIO (10 g) 1.8
Butter (20 g) 2.96
~~~ 0
Mandeldrink Ungesüsst, Aldi (250 g) 0.75
Collagen Neutral, ohne Zusätze, Simply Keto (10 g) 0.71
3K ProteinShake Beerenmix, Layenberger (20 g) 1.48
Leinöl nativ, GutBio - Aldi (5 g) 0.83
Leinsaat geschrotet, Rossmann (6 g) 0.64
Paranüsse Lidl, Alesto Fine (6 g) 0.82
Himbeere Frisch, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.21
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (18 g) Sonderpunkte 0.14
42★5★29 0
10.0/28
FP
0.3/6
SP
29 g
EW
5 g
KH
42 g
Fett
18.0 Freipunkte und 5.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Feb 2024

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 88.8kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Donnerstag (14) 0
♥️ 0
☘️ 0
★8.10 1/2 BPC/BeerenSmoothie 0
★12.45 Spiegelei, Bacon, LC Brot 0
★ 14.00 h Sahnekaffee, HeidelbeerMandelmuffin1/2 BPC, Schokomuffins 0
★ 18.45 Salat mit Thunfisch, Oliven 0
Kokosöl enerBIO (10 g) 1.8
Butter (20 g) 2.96
~~~ 0
Mandeldrink Ungesüsst, Aldi (240 g) 0.72
Collagen Neutral, ohne Zusätze, Simply Keto (10 g) 0.71
3K ProteinShake Beerenmix, Layenberger (20 g) 1.48
Leinöl nativ, GutBio - Aldi (10 g) 1.66
Das Gesunde Plus - Weizenkleie DM (4 g) 0.14
Walnüsse kalifornische, Trader Joe´s / Aldi (10 g) 1.33
46★3★28 0
Butter (20 g) 2.96
Bacon American Style, Kleinemas (35 g) 2.42
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Lower Carb Bread Das Feine, Panifactum (44 g) 2.64
88★5★47 0
Apfelessig naturtrüb, dmBio (18 ml) 0.07
Oliven Spanische schwarz, ohne Stein, Feinkost Dittmann (25 g) 0.75
Schalotten Naturprodukt (22 g) Sonderpunkte 0.11
Olivenöl Naturprodukt (25 g) 4.25
Thunfisch Filets im eigenen Saft, Ocean Steamer / Aldi (140 g) 3.08
Romanasalat Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.24
~~~ 0
Ei Gr. M ,L, S (30 g) 0.81
Mandeln gemahlen, Rewe (39 g) 4.88
Butter (25 g) 3.7
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.48
Himbeere Frisch, Naturprodukt (25 g) Sonderpunkte 0.18
Backpulver Glutenfrei, Belbake (3 g) 0.05
Schlagsahne Gutes Land (25 g) 1.45
Noir Schokolade 80%, REWE Besre Wahl (10 g) 1.19
Tomate roh, Naturprodukt (20 g) Sonderpunkte 0.08
40.4/28
FP
1.1/6
SP
100 g
EW
19 g
KH
174 g
Fett
-12.4 Freipunkte und 4.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Feb 2024

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 89kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Mittwoch (13) 0
♥️ 0
☘️ 0
★ 8.15 1/2 BPC/BeerenSmoothie 0
★12.45HähnchenGyros mit Salat 0
★ 16.00 1/2 BPC, BeerenSmoothies 0
Kokosöl enerBIO (10 g) 1.8
Butter (20 g) 2.96
~~~ 0
Mandeldrink Ungesüsst, Aldi (250 g) 0.75
Collagen Neutral, ohne Zusätze, Simply Keto (10 g) 0.71
3K ProteinShake Beerenmix, Layenberger (20 g) 1.48
Leinöl nativ, GutBio - Aldi (5 g) 0.83
Leinsaat geschrotet, Rossmann (5 g) 0.54
Das Gesunde Plus - Weizenkleie DM (3 g) 0.1
38★2★28 0
Schweineschnitzel (140 g) 3.78
Olivenöl Naturprodukt (30 g) 5.1
Apfelessig naturtrüb, dmBio (15 ml) 0.06
Avocado (60 g) Sonderpunkte 1.56
Tomate Cocktailtomate (150 g) Sonderpunkte 0.6
Gurke Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 0.3
Schalotten Naturprodukt (15 g) Sonderpunkte 0.08
~~~ 0
Kokosöl enerBIO (10 g) 1.8
Butter (20 g) 2.96
Peanut Butter Crunchy, EnerBio (10 g) 1.25
~~~ 0
Mandeldrink Ungesüsst, Aldi (260 g) 0.78
Collagen Neutral, ohne Zusätze, Simply Keto (10 g) 0.71
3K ProteinShake Beerenmix, Layenberger (20 g) 1.48
Walnussöl aus gerösteten Walnüssen, Alte Brennerei (10 g) 1.66
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (25 g) Sonderpunkte 0.2
Himbeere Frisch, Naturprodukt (25 g) Sonderpunkte 0.18
Nussmischung Feinste Nussvariation, Clarkys (10 g) 1.18
Hanfsamen geschält Hanf, Ener Bio / Rossman (8 g) 1.03
31.0/28
FP
2.9/6
SP
95 g
EW
20 g
KH
136 g
Fett
-3.0 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Feb 2024

Ernährung Punkte
Dienstag (12) 0
♥️ 0
☘️ 0
★ 8.00 1/2 BPC, BeerenShake 0
★14.25 1//2 Tomatenhackpfanne 0
★ 14.40 1/2 BPC 0
★17.15 1//2 Tomatenhackpfanne 0
Kokosöl enerBIO (10 g) 1.8
Butter (20 g) 2.96
~~~ 0
Mandeldrink Ungesüsst, Aldi (250 g) 0.75
Collagen Neutral, ohne Zusätze, Simply Keto (10 g) 0.71
EiweißPower ForYou ErdbeerRabarber, For you (20 g) 1.42
Leinöl nativ, GutBio - Aldi (5 g) 0.83
Heidelbeeren tiefgefroren, Rewe (30 g) Sonderpunkte 0.33
Das Gesunde Plus - Weizenkleie DM (3 g) 0.1
Hanfsamen geschält Hanf, Ener Bio / Rossman (5 g) 0.65
~~~ 0
Hackfleisch gemischt, Aldi (300) g) 14.1
Tomate Cocktailtomate (250 g) Sonderpunkte 1
Knoblauch frisch (1 Zehe) Sonderpunkte 0.1
Frühlingszwiebeln Naturprodukt (30g) Sonderpunkte 0.16
Olivenöl Naturprodukt (40 g) 6.8
Butter (25 g) 3.7
~~~ 0
Kokosöl enerBIO (5 g) 0.9
Butter (10 g) 1.48
Noir Schokolade 80%, REWE Besre Wahl (10 g) 1.2
37.4/28
FP
1.6/6
SP
86 g
EW
17 g
KH
168 g
Fett
-9.4 Freipunkte und 4.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch