Avatar von Pumpkins

Ehrenmitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich

Abnehmprofil

  • Wiegetag Donnerstag
  • Körpergröße 1.68 m
  • Startgewicht 92.5 kg
  • Aktuelles Gewicht 92.2 kg
  • Zielgewicht 75 kg

BMI

  • Start BMI 32.77
  • Aktueller BMI 32.67
  • Ziel BMI 26.57

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 28 MM
  • Sonderpunkte 6 MM
  • Gesamtpunkte 34 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 0
  • Forenbeiträge 1383
  • Tagebucheinträge 10315
  • Trinktagebucheinträge 302
  • Blogeinträge 29
  • Lebensmitteldatenbank 37
  • Rezeptdatenbank 3
  • Gewichtsaktualisierungen 79
  • Profil Impressionen 5278

Kürzlich besucht von

Profil von Pumpkins

Auf leisen Sohlen geht es in Richtung 60. Ich will es nochmals wissen. Wie fühlt es sich an schlank und gesund zu sein. Ich möchte noch lange Zeit einfach gut leben, hab' noch soviel vor. Jetzt ist der richtige Zeitpunkt mich wieder um mich zu kümmern. Ich möchte wieder in Bewegung kommen, Ballast abwerfen und zur Ruhe kommen. Mein großes erstes Ziel ist die U80. ❤️ Ein Grund zur Freude: 21. März -5kg, 29. Juni -10 kg und weiter geht's zur U80, dass erreichte ich am 9. August ❤️und jetzt erst mal Körper und Seele zur Ruhe kommen lassen, sich an alles neue gewöhnen lassen. Nun, das habe ich getan, allerdings bin ich dabei fast sofort wieder in alte Gewohnheiten verfallen. Gewicht wieder hoch mit einem Plus. Also auf ein Neues, ich kann halt nur so gut, wie ich eben kann und gebe dabei mein Bestes. Ende Juni 2024 starte ich wieder. Diese vielen Kilos tun mir nicht gut, ich habe deutlich an Lebensqualität verloren...

Gewichtsverlauf

14. Jul 2024

Ernährung Punkte
Sonntag 0
❤️ 0
0
0
0
0.0/28
FP
0.0/6
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

13. Jul 2024

Ernährung Punkte
Samstag 0
❤️ 0
0
0
0
0.0/28
FP
0.0/6
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

12. Jul 2024

Ernährung Punkte
Freitag 0
❤️ 0
0
0
0
0.0/28
FP
0.0/6
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

11. Jul 2024

Ernährung Punkte
Donnerstag (3) 0
❤️ 0
0
0
0
0.0/28
FP
0.0/6
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

10. Jul 2024

Ernährung Punkte
Mittwoch 0
❤️ 0
★WRAP QUICHE 0
★REIS-BOHNEN-SALAT 0
★MOUSSAKA EINTOPF 0
★PB KEKS SANDWICH 0
0.0/28
FP
0.0/6
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

09. Jul 2024

Ernährung Punkte
Dienstag 0
❤️ 0
★WRAP QUICHE 0
★BOLO BLITZ AUFLAUF 0
★MOUSSAKA EINTOPF 0
★SMOOTHIE BOWL 0
~~~ 0
0.0/28
FP
0.0/6
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

08. Jul 2024

Ernährung Punkte
28. Woche ★ Montag 0
❤️ 180 min. Hausarbeit 0
★BELEGTE LINSENWAFFEL 0
★NUDELSALAT 0
★BOLO BLITZ AUFLAUF 0
★SMOOTHIE BOWL 0
~~~ 0
★ApfelBananenHaferFrühstück 0
★gem. Salat mit Feta, Pommes, Hähnchen 0
★ Baguette mit Cheddar 0
★belg. Croissant, SahneKaffee 0
~~~ 0
0.0/28
FP
0.0/6
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Jul 2024

Ernährung Punkte
Sonntag 0
❤️ 0
★BELEGTE LINSENWAFFEL 0
★PIZZA ROLLE 0
★FIRE BOWL 0
★GEMÜSE MIT AVO-DIP 0
~~~ 0
★ApfelBananenHaferFrühstückchen, SahneKaffee 0
★Pizza, alkfr. Weizen 0
★Eisbecher, Latte 0
★ Aperol, Antipasti 0
~~~ 0
0.0/28
FP
0.0/6
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

06. Jul 2024

Ernährung Punkte
Samstag 0
❤️ 0
★MANDARINEN CHEESECAKE 0
★FIRE BOWL 0
★PIZZA ROLLE 0
★GEMÜSE MIT AVO-DIP 0
~~~ 0
★ SahneKaffeei 0
★ Döner und co. 0
★SahneKaffee, Cheesecake 0
★KäseBrot 0
★Wiener, Kartoffelsalat 0
0.0/28
FP
0.0/6
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Jul 2024

Ernährung Punkte
Freitag 0
❤️ 0
★MANDARINEN CHEESECAKE 0
★1/2 CHILI CHEESE TALER 0
★BOHNEN WRAP 0
★PROTEINRIEGEL 0
~~~ 0
★APFEL-Bananen-FRÜHSTÜCK 0
★GnocchiSalat mit Hüttenkäse und Gemüse, kl. Glas Wein 0
★Chickenwings/Krautsalat 0
★SahneKaffee, 1/2 Schokoweckchen 0
★2Rosinenweckchen 0
0.0/28
FP
0.0/6
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Jul 2024

Ernährung Punkte
Donnerstag (2) 0
❤️gassigehen 90 min. 0
★APFEL-ZIMT-FRÜHSTÜCK 0
★BOHNEN WRAP 0
★CHILI CHEESE TALER 0
★LOADED BANANA 0
~~~ 0
★APFEL-ZIMT-FRÜHSTÜCK 0
★REIS-BOHNEN-SALAT 0
★NudelSalat mit Frikadellen 0
~~~ 0
Alkfreies Weizenbier, 6 Ouzo 0
0.0/28
FP
0.0/6
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Jul 2024

Ernährung Punkte
Mittwoch 0
❤️ KuschelTag 0
★TROPICAL ONO´S 0
★MUSHROOM SANDWICH 0
★SMASHED POTATOES 0
★APFEL & NÜSSE 0
~~~ 0
★belegte Brote, SahneKaffee 0
★BohnenWraps 0
★MoussakaEintopf 0
~~~ 0
0.0/28
FP
0.0/6
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Jul 2024

Ernährung Punkte
Dienstag 0
❤️150 min. Haushalt, Pause, viele Termine 0
★MUSHROOM SANDWICH 0
★VEGGIE DÖNER Bowl 0
★SMASHED POTATOES 0
★BERRY SMOOTHIE 0
~~~ 0
★Overnights OATS mit Apfel und Banane 0
★BerrySmoothie 0
★WrapQuiche 0
★Belg. Waffeln mit Eis/Sahne, Latte Macch. 0
~~~ 0
Flasche Wein, 6Ouzo 0
0.0/28
FP
0.0/6
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Jul 2024

Ernährung Punkte
27. Woche ★ Montag 0
❤️120 min. Haushalt, Spaziergang, Pause 0
★TROPICAL ONO´S 0
★EIERSALAT 0
★VEGGIE DÖNER 0
★GEMÜSE STICKS 0
~~~ 0
★Overnights OATS 0
★ChiliCheeseTaler mit SALAT 0
0
~~~ 0
Milch 1,5 % Fett, diverse (200 ml) 1.8
haferflocken bio feinblatt, dm (40 g) 2.96
Banane Frischobst (85 g) Sonderpunkte 1.62
Himbeere Frisch, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.21
Schlagsahne mind. 30% Fett, ReweBio (30 g) 1.77
~~~ 0
Kartoffeln mit Schale (280 g) 3.92
Eisbergsalat Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.18
Gewürzgurke Gurkentopf Beste Ernte, Netto (50 g) 0.4
Gratinkäse Milbona, Lidl (30 g) 2.01
Ketchup Tomato Ketchup, Heinz (40 g) 0.8
Skyr Natur, Arla (40 g) 0.48
Zwiebel Rot (10 g) Sonderpunkte 0.05
Rinderhackfleisch *** Fettreduziert 5%, Meine Metzgerei (120 g) 3
~~~ 0
EiweißPower foryou Vanille, ForYou eHealth (20 g) 1.44
~~~ 0
Hüttenkäse natur, Lidl (200 g) 3
Cheddar ENGLISH FARMHOUSE MATURE am Stück, Deluxe (30 g) 2.49
Belbake Dinkelmehl Type 1050, Lidl (60 g) 4.14
Zwiebel Rot (10 g) Sonderpunkte 0.05
Rapsöl nativ, Bio Planete (10 ml) 1.66
Olivenöl Naturprodukt (5 g) 0.85
Blattsalat verschiedene, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.3
Tomate Cocktailtomate (50 g) Sonderpunkte 0.2
Paprika gelb, frisch (50 g) Sonderpunkte 0.3
Aceto Balsamico di Modena Rewe Beste Wahl (10 ml) 0.19
Knoblauch frisch (5 g) Sonderpunkte 0.14
30.9/28
FP
3.1/6
SP
114 g
EW
180 g
KH
59 g
Fett
-2.9 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.

30. Jun 2024

Ernährung Punkte
Sonntag 0
❤️ Gassigehen/Hausarbeit 65min./180 min. (ca. 600 kcal) 0
★BAKED OATS 0
★SCHICHTSALAT 0
★HALLOUMI CURRY 0
★PROTEIN-KAFFEE 0
~~~ 0
★OvernightsOATS mit Banane und Himbeeren 0
★SMASHED POTATOES 0
★SCHICHTSALAT 0
★BeerenSmoothie 0
~~~ 0
Ei gekocht (87g) 2.7
Eisbergsalat Naturprodukt (90 g) Sonderpunkte 0.3
Gurke Naturprodukt (80g) Sonderpunkte 0.17
Paprika gelb, frisch (75 g) Sonderpunkte 0.45
Feta Original griechisch, Lyttos (45 g) 2.66
Skyr Natur, Arla (75 g) 0.9
Weißwein Essig Lieblich, Kühne (10 g) 0.05
~~~ 0
Knäckebrot Roggen, Grafenschafter, Lidl (18g) 1.22
Kartoffeln mit Schale (280 g) 3.92
Rinderhackfleisch *** Fettreduziert 5%, Meine Metzgerei (100 g) 2.5
Gewürzgurke Gurkentopf Beste Ernte, Netto (50 g) 0.4
Eisbergsalat Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.2
Gratinkäse Milbona, Lidl (30 g) 2.01
Ketchup Tomato Ketchup, Heinz (35g) 0.8
Olivenöl Naturprodukt (10 g) 1.7
~~~ 0
Milch 1,5 % Fett, diverse (140 ml) 1.26
haferflocken bio feinblatt, dm (35 g) 2.59
Banane Frischobst (80 g) Sonderpunkte 1.52
Himbeere Frisch, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.21
Schlagsahne mind. 30% Fett, ReweBio (30 g) 1.77
~~~ 0
Schlagsahne mind. 30% Fett, ReweBio (15 g) 0.89
Milch 1,5 % Fett, diverse (150 ml) 1.35
Himbeere Frisch, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.21
EiweißPower foryou Vanille, ForYou eHealth (30 g) 2.16
~~~ 0
Skyr Natur, Arla (40 g) 0.48
Senf mittelscharf (10 g) 0.22
Bresso Frischkäse Kirschtomaten & Chilli, Edelweiß GmbH & Co.KG (25 g) 1.05
Knäckebrot Roggen, Grafenschafter, Lidl (1 Scheibe) 0.61
31.2/28
FP
3.1/6
SP
114 g
EW
156 g
KH
71 g
Fett
-3.2 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.

29. Jun 2024

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 92.2kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Samstag 0
❤️ 240 min. Hausarbeit/30 min. Rad (ca. 950 kcal) 0
★BAKED OATS 0
★NUDELSALAT 0
★HALLOUMI CURRY 0
★GURKEN SENF SNACK 0
~~~ 0
★Mehrkornbrötchen, Ei, Honig, MilchKaffee 0
★NudelSalat mit Ei,Hähnchenbrust und Gemüse 0
★HighproteinQuark mit Apfelmus 0
★gebr. Nudeln mit Apfelmus 0
Mehrkornbrötchen Bäckerei (70g) 3.71
Butter (5 g) 0.74
Miracel Whip Mit 40% Joghurt, Mondelez (15 g) 0.33
Ei gekocht (53 g) 1.64
Honig Bio Vielblüten, REWE (6 g) 0.37
Schlagsahne mind. 30% Fett, ReweBio (30 g) 1.77
~~~ 0
Ei gekocht (87 g) 2.7
Eisbergsalat Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.2
Gurke Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.2
Paprika rot frisch (75 g) Sonderpunkte 0.68
Skyr Natur, Arla (75 g) 0.9
Weißwein Essig Lieblich, Kühne (10 g) 0.05
Fusilli Nudeln Lidl (70 g) 5.04
Hähnchenbrustfiletstücke Klassik, Aldi (180 g) 3.78
~~~ 0
haferflocken bio feinblatt, dm (10 g) 0.74
EiweißPower foryou Vanille, ForYou eHealth (25 g) 1.8
Magerquark Milbona, Lidl (200 g) 2.6
Apfelmus Harvin, (Lidl) (100 g) 1.2
~~~ 0
Aceto Balsamico di Modena Mazzetti L ' Originale (5 g) 0.09
Banane Frischobst (85 g) Sonderpunkte 1.62
~~~ 0
Butter (13 g) 1.92
Apfelmus Harvin, (Lidl) (100 g) 1.2
Fusilli Nudeln Lidl (70 g) 5.04
~~~+ Fusballsnack~~~ 0
Tortillas Nacho Cheese, Chio (60 g) 5.94
Rotwein trocken, diverse (200 ml) 2.6
Rapsöl Neutral, Rapso (5 g) 0.83
Zwiebel roh, Naturprodukt (10 g) Sonderpunkte 0.06
Senf mittelscharf, Lidl, Winarom (5 ml) 0.1
Banane Frischobst (85 g) Sonderpunkte 1.62
45.1/28
FP
4.4/6
SP
147 g
EW
280 g
KH
69 g
Fett
-17.1 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Jun 2024

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 92.7kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Freitag 0
❤️GassiGehen/Haushalt (70min./75 min.ca. 450 kcal ) 0
★BROTZEIT 0
★JOGHURT PASTA 0
★COTTAGE BOWL 0
★SCHICHTDESSERT 0
~~~ 0
★Mehrkornbrötchen, Ei, Honig, MilchKaffee (27 g EW 61 g KH 29 g Fett) 0
★2x COTTAGE BOWL 0
★Quark mit Apfelmus 0
~~~ 0
Milch 3,5 % Fett, Gutes Land (400 ml) 5.2
Mehrkornbrötchen Bäckerei (75 g) 3.98
Butter (5 g) 0.74
Miracel Whip Mit 40% Joghurt, Mondelez (15 g) 0.33
Ei gekocht (53 g) 1.64
Honig Bio Vielblüten, REWE (6 g) 0.37
~~~ 0
Magerquark Milbona, Lidl (200 g) 2.6
Apfelmus Harvin, (Lidl) (100 g) 1.2
~~~ 0
Hüttenkäse natur, Lidl (150 g) 2.25
Riesenbohnen weiss, Freshona (240 g) Sonderpunkte 4.8
Aceto Balsamico di Modena Mazzetti L ' Originale (100 g) 1.7
Aceto Balsamico di Modena Mazzetti L ' Originale (10 g) 0.17
Süßkartoffel (320 g) 5.44
Zucchini (300 g) Sonderpunkte 1.2
Paprika gelb, frisch (140 g) Sonderpunkte 0.84
Olivenöl Naturprodukt (10 g) 1.7
27.3/28
FP
6.8/6
SP
95 g
EW
213 g
KH
47 g
Fett
-0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Jun 2024

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 93.6kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Donnerstag (1) 0
❤️ 0
★BROTZEIT 0
★COTTAGE BOWL 0
★JOGHURT PASTA 0
★SCHICHTDESSERT 0
~~~~~ 0
★ Porrige, SahneKaffee 0
★HähnchenKartoffelFajita, Tworog, Gewürzgurke... 0
★Backkartoffeln mit Paprika, Zwiebeln, Tworog... 0
★Quark mit Apfelmus 0
Schlagsahne mind. 30% Fett, ReweBio (60 g) 3.54
Haferflocken Zart, Bio rewe (40 g) 2.92
Apfelmus Harvin, (Lidl) (110 g) 1.32
Walnusskerne kalifornisch, Diverse (10 g) 1.35
Zucker weiß (4 g) 0.32
~~~ 0
Magerquark Milbona, Lidl (200 g) 2.6
Apfelmus Harvin, (Lidl) (100 g) 1.2
~~~ 0
Kartoffeln roh, Naturprodukt (250 g) 3.75
Olivenöl Naturprodukt (10 g) 1.7
Körniger Frischkäse Natur, Dogvon Family Tworog (100 g) 1.9
Paprika gelb, frisch (150 g) Sonderpunkte 0.9
~~~ 0
Kartoffeln roh, Naturprodukt (260 g) 3.9
Hähnchenbrustfiletstücke Klassik, Aldi (170 g) 3.57
Zwiebel Rot (100 g) Sonderpunkte 0.5
Körniger Frischkäse Tworog 2.5% Fett, Dovgan Family (110 g) 2.09
Rapsöl Neutral, Rapso (3 g) 0.5
Gewürzgurke Gurkentopf Beste Ernte, Netto (100 g) 0.8
Knoblauch frisch (5 g) Sonderpunkte 0.14
~~~ 0
Gewürzgurke Gurkentopf Beste Ernte, Netto (60 g) 0.48
Veltins Pilsener, Brauerei C.& A. Veltins (1 Flasche) 2.64
34.6/28
FP
1.5/6
SP
127 g
EW
188 g
KH
44 g
Fett
-6.6 Freipunkte und 4.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Jun 2024

Ernährung Punkte
Mittwoch 0
❤️120 min. Haushalt mittelschwer (ca. -450kcal) 0
★SahneKaffee, Brötchen, Butter... 0
★PaprikaZwiebelGemüse mit Hackfleisch, Brötchen 0
★PaprikaBohnenZwiebelGemüse mit Hackfleisch 0
Brötchen Weizen, Bäcker (60 g) 3
Butter (5 g) 0.74
Schmelzkäse Allgäuer (Scheiblettenkäse) Rewe (25 g) 1.13
Honig Bio Vielblüten, REWE (8 g) 0.49
Schlagsahne mind. 30% Fett, ReweBio (30 g) 1.77
~~~ 0
Brötchen Weizen, Bäcker (60 g) 3
Rinderhackfleisch fettreduziert, Meine Metzgerei - Aldi (400 g) 10.4
Olivenöl Naturprodukt (20 g) 3.4
Prinzessbohnen fein,Gartenkrone, Aldi (200 g) Sonderpunkte 1
Paprika grün, frisch (70 g) Sonderpunkte 0.28
Paprika rot frisch (50 g) Sonderpunkte 0.45
Zwiebel roh, Naturprodukt (110 g) Sonderpunkte 0.66
Bouillon Pur Rind, Knorr (1 Stück) 0.15
Tomatenmark 3-fach konzentriert, Oro di Parma (8 g) Sonderpunkte 0.18
Tomaten passiert, ORO di PARMA (240 g) Sonderpunkte 1.44
~~~ 0
Hähnchenbrustfiletstücke Klassik, Aldi (120 g) 2.52
Burgersauce K-Classic (30 g) 2.13
28.7/28
FP
4.0/6
SP
139 g
EW
102 g
KH
71 g
Fett
-0.7 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Jun 2024

Ernährung Punkte
Dienstag 0
❤️ 150 min. Haushalt, mittelschwer,(ca. 500 kcal) 0
★2 kl. Mischbrot, Käse , Honig, Butter 0
★Dinkelbrötchen, Schmelzkäse, Birne 0
★Chili von Carne, Mischbrot 0
Schlagsahne mind. 30% Fett, ReweBio (30 g) 1.77
Weizenmischbrot Hofer (50 g) 2.25
Butter (7 g) 1.04
Schmelzkäse Allgäuer (Scheiblettenkäse) Rewe (17 g) 0
Honig Bio Vielblüten, REWE (7 g) 0.43
~~~ 0
Chili con Carne a la Dirk, selbstgemacht (400 g) 8
Weizenmischbrot Hofer (43 g) 1.94
~~~ 0
Birne (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Dinkelbrot Natur Dinkel, Lebe Gesund (210 g) 8.61
Schmelzkäse Sahne, gut und günstig (100 g) 6.2
Mayonnaise, Delikatess,, Thomy (5 g) 0.71
Tomatenmark 3-fach konzentriert, Oro di Parma (6 g) Sonderpunkte 0.14
30.9/28
FP
1.8/6
SP
63 g
EW
181 g
KH
66 g
Fett
-2.9 Freipunkte und 4.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Jun 2024

Ernährung Punkte
26. Woche ★ Montag 0
❤️ 0
★SahneKaffee, Rosinenweckchen, 1/2 Brötchen, Käse, Margarine, Marmelade 0
★Steak vom Grill, Salat 0
★Sahnekaffee, Mini-Windbeutel 0
★Kl. Scheibe Brot, Ziegenfrischkäse, gr. Birne 0
0.0/28
FP
0.0/6
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Jun 2024

Ernährung Punkte
Sonntag 0
❤️ Pause 0
★SahneKaffee, Brot mit Käse/Marmelade 0
★SalatMix mit Knobibrot, Vino, SahneKaffee, Croissant, 0
★selbstgem. Burger, Pommes 0
Schlagsahne mind. 30% Fett, ReweBio (30 g) 1.77
Weizenmischbrot Hofer (68 g) 3.06
Erdbeerkonfitüre Aldi (12 g) 0.58
margarine Aldi (7 g) 0.76
Butterkäse Kerrygold (18 g) 1.39
~~~ 0
Romanasalat Naturprodukt (75 g) Sonderpunkte 0.23
Thunfisch Filets im eigenen Saft, Ocean Steamer / Aldi (70 g) 1.54
Tomate Cocktailtomate (50 g) Sonderpunkte 0.2
Gurke Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.08
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (10 ml) Sonderpunkte 0.07
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (10 ml) Sonderpunkte 0.07
Olivenöl Naturprodukt (10 g) 1.7
Aceto Balsamico di Modena Rewe Beste Wahl (10 ml) 0.19
Weizenmischbrot Hofer (100 g) 4.5
Weisswein trocken (400 g) 5.6
Croissant Butter, Bäcker (1 Stück) 4.86
Schlagsahne mind. 30% Fett, ReweBio (30 g) 1.77
~~~ 0
Zwiebel roh, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.6
Tomate roh, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.2
Gewürzgurken Auslese, Freshona (30 g) 0.21
Scheiblettenkäse toast, Aldi (2 Scheibe) 2.85
Olivenöl Naturprodukt (10 g) 1.7
Burgersauce K-Classic (50 g) 3.55
Rotwein trocken, diverse (400 ml) 5.2
Super Pommies Backofenpommes Aldi (60 g) 1.92
Mayonnaise, Delikatess,, Thomy (10 g) 1.42
Dijon Originale Dijon, Maille (10 ml) 0.3
Ketchup Tomato Ketchup, Heinz (15 g) 0.3
Beef Burger Patties Rindfleisch (200 g) 9.2
54.4/28
FP
1.5/6
SP
89 g
EW
173 g
KH
138 g
Fett
-26.4 Freipunkte und 4.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Jun 2024

Ernährung Punkte
Samstag 0
★SahneKaffee, BeerenSmoothie 0
★ Baguette mit Butter, Wurst, Käse, Marmelade, Minicroissant, SahneKaffee 0
★ auswärts, Hoffest (Bratwurstund Brötchen...) 0
❤️GassiGehen ca. 12 km (90 min. ca. -280kcal/ 110 min. -350kcal) 0
EiweißPower ForYou ErdbeerRabarber, For you (30 g) 2.13
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.24
Himbeere Frisch, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.21
Mandelmilch Gut bio, Aldi (230 ml) 0.69
haferflocken bio feinblatt, dm (20 g) 1.48
Leinsaat geschrotet, Rossmann (10 g) 1.07
Schlagsahne mind. 30% Fett, ReweBio (30 g) 1.77
~~~ 0
Baguette Frankreich original, Boulangerie (60 g) 2.76
Erdbeerkonfitüre Aldi (7 g) 0.34
margarine Aldi (5 g) 0.54
Schokobrötchen / Schokocroissant Back-Factory / Backfactory / Back Factory (10 g) 0.71
Schlesische Knoblauchwurst Wilhelm Brandenburg (45 g) 2.75
~~~ 0
Schlagsahne mind. 30% Fett, ReweBio (15 g) 0.89
margarine Aldi (5 g) 0.54
Butterkäse Kerrygold (1 Scheibe) 1.31
Baguette Frankreich original, Boulangerie (50 g) 2.3
~~~ 0
Migros grillwurst (1 Stück) 9.6
Brötchen Weizen, Edeka (2 Stück) 5.28
Kartoffelsalat Sommerknüller, Nadler (100 g) 3
Paulaner Weißbier alkoholfrei Paulaner (1 Portion) 2
Reissdorf Kölsch (500 ml) 4.5
Schlesische Knoblauchwurst Wilhelm Brandenburg (60 g) 3.66
☘️☘️es war ein schöner Tag, viel Action, abends konnte ich mich kaum bewegen, soo schlimme Schmerzen 0
47.3/28
FP
0.4/6
SP
110 g
EW
194 g
KH
115 g
Fett
-19.3 Freipunkte und 5.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Jun 2024

Ernährung Punkte
Freitag 0
❤️ Radfahren (2,15h/33km, ca. - 580 Kcal ), Gassigehen (110min. - 350 kcal) 0
★BeerenSmoothie, Sahnekaffee 0
★Dönertasche 0
★MöhrenKartoffelStampf mit Senf 0
~~~ Gebäck und SahneKaffee 0
EiweißPower ForYou ErdbeerRabarber, For you (30 g) 2.13
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.24
Himbeere Frisch, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.21
Mandelmilch Gut bio, Aldi (250 ml) 0.75
Leinöl nativ, GutBio - Aldi (6 g) 1
haferflocken bio feinblatt, dm (20 g) 1.48
Hanfsamen geschält Hanf, Ener Bio / Rossman (5 g) 0.65
Schlagsahne mind. 30% Fett, ReweBio (30 g) 1.77
~~~ 0
dönertasche türkisch (250 g) 9
~~~ 0
Schlagsahne mind. 30% Fett, ReweBio (15 g) 0.89
Puddingstreusel Bäckerei (100 g) 6.9
Heidelbeermuffins mit Orange, Besser essen, Leben leicht gemacht (100 g) 3.5
~~~ 0
Dijon Originale Dijon, Maille (5 ml) 0.15
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (200 g) 2.8
Möhren gekocht, durchschnittlich (100 g) Sonderpunkte 0.8
Butter (5 g) 0.74
Schlagsahne mind. 30% Fett, ReweBio (5 g) 0.3
Paulaner Weißbier alkoholfrei Paulaner (250 ml) 1
☘️☘️das Dehnen hat gestern etwas geholfen, heute deutlich weniger Schmerzen, konnte Radfahren und mit dem Hund gehen. 0
☘️☘️mit dem Essen hat es auch recht gut geklappt, gerade läuft meine Einstiegswoche 0
33.1/28
FP
1.2/6
SP
64 g
EW
196 g
KH
71 g
Fett
-5.1 Freipunkte und 4.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Jun 2024

Ernährung Punkte
Donnerstag 0
❤️ Trampolin, Stretch und Mobilisation 0
★BeerenSmoothie, Sahnekaffee 0
★2Bratwürste, MöhrenkartoffelStampf mit Sahne u. Butter,SahneKaffee, 4x Mohrenkopf 0
★chopped bread, Mohrenköpfe 0
☘️☘️ Habe heute eine Standortbestimmung gemacht, echt heftig. 0
☘️☘️ Also angefangen mit Trampolin, Stretching und Mobilisation, hab so schlimme Schmerzen. Der Anfang ist gemacht... 0
0.0/28
FP
0.0/6
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Jun 2024

Errungenschaft
Erreiche 5000 Klicks auf deinem Profil.
Ernährung Punkte
Mittwoch 0
❤️ zusätzlich 130 min. Haushalt, 90 min. Gassi gehen, 15 min. radeln 0
★1 Sch. Walnussbrot, Butter, Marmelade, SahneKaffee 0
★ GnocchiSalat und Gemüse, mit körniger Frischkäse 0
★SpareRips, Chicken Wings, Pommes, Aperol 0
☘️☘️ 0
0.0/28
FP
0.0/6
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Jun 2024

Ernährung Punkte
Dienstag 0
❤️ 240 min. Haushalt 0
★1 Sch. Walnussbrot, SahneKaffeeSahneKaffee 0
★Hacktopf, Kartoffeln, Paprika, Brokkoli 0
★Miniwindbeutel, SahneKaffee 0
★Pfefferbaguette, gek. Schinken und Käse 0
★Ouzo 0
0.0/28
FP
0.0/6
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Jun 2024

Ernährung Punkte
25. Woche ★ Montag 0
❤️ 0
★1,5 Brötchen, Butter, Käse, Marmelade, DahneKaffee 0
★Hacktopf, Kartoffeln, Paprika, Brokkoli 0
★ Croissant mit Butter und Marmelade, SahneKaffee 0
★Schafskäse mit Oliven, Tomaten, rote Zwiebeln, Walnussbrot 0
Aperol 0
0.0/28
FP
0.0/6
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Jun 2024

Ernährung Punkte
Sonntag 0
❤️ 0
0
0
0
0.0/28
FP
0.0/6
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

15. Jun 2024

Ernährung Punkte
Samstag 0
❤️ 0
0
0
0
0.0/28
FP
0.0/6
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

14. Jun 2024

Ernährung Punkte
Freitag 0
❤️ 0
0
0
0
0.0/28
FP
0.0/6
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

13. Jun 2024

Ernährung Punkte
Donnerstag 0
❤️ 0
0
0
0
0.0/28
FP
0.0/6
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.