Ehrenmitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
Abnehmprofil
- Wiegetag Donnerstag
- Körpergröße 1.68 m
- Startgewicht 92.5 kg
- Aktuelles Gewicht 92.2 kg
- Zielgewicht 75 kg
BMI
- Start BMI 32.77
- Aktueller BMI 32.67
- Ziel BMI 26.57
Tägliche Punkte
- Freipunkte 28 MM
- Sonderpunkte 6 MM
- Gesamtpunkte 34 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 0
- Forenbeiträge 1383
- Tagebucheinträge 10315
- Trinktagebucheinträge 302
- Blogeinträge 29
- Lebensmitteldatenbank 37
- Rezeptdatenbank 3
- Gewichtsaktualisierungen 79
- Profil Impressionen 5364
Kürzlich besucht von
Profil von Pumpkins
Auf leisen Sohlen geht es in Richtung 60. Ich will es nochmals wissen. Wie fühlt es sich an schlank und gesund zu sein. Ich möchte noch lange Zeit einfach gut leben, hab' noch soviel vor. Jetzt ist der richtige Zeitpunkt mich wieder um mich zu kümmern. Ich möchte wieder in Bewegung kommen, Ballast abwerfen und zur Ruhe kommen. Mein großes erstes Ziel ist die U80. ❤️ Ein Grund zur Freude: 21. März -5kg, 29. Juni -10 kg und weiter geht's zur U80, dass erreichte ich am 9. August ❤️und jetzt erst mal Körper und Seele zur Ruhe kommen lassen, sich an alles neue gewöhnen lassen. Nun, das habe ich getan, allerdings bin ich dabei fast sofort wieder in alte Gewohnheiten verfallen. Gewicht wieder hoch mit einem Plus. Also auf ein Neues, ich kann halt nur so gut, wie ich eben kann und gebe dabei mein Bestes. Ende Juni 2024 starte ich wieder. Diese vielen Kilos tun mir nicht gut, ich habe deutlich an Lebensqualität verloren...
Gewichtsverlauf
27. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Samstag | 0 | ||
| ❤️ | 0 | ||
| ★ | 0 | ||
| ★ | 0 | ||
| ★ | 0 | ||
| 0.0/28 FP0.0/6 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
26. Jul 2024
| Öffentliche Nachrichten | Verfasser |
|---|---|
| Vielen Dank, liebe Pumpkins, für Deinen Besuch! Ich wünsche Dir weiterhin viel Erfolg und ein schönes Wochenende! LG von Heidelbeere | Heidelbeere2 |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Freitag | 0 | ||
| ❤️ | 0 | ||
| ★ | 0 | ||
| ★ | 0 | ||
| ★ | 0 | ||
| 0.0/28 FP0.0/6 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
25. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Donnerstag | 0 | ||
| ❤️❤️❤️ | 0 | ||
| ★ | 0 | ||
| ★ | 0 | ||
| ★ | 0 | ||
| 0.0/28 FP0.0/6 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
24. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Mittwoch | 0 | ||
| ❤️ | 0 | ||
| ★ | 0 | ||
| ★ | 0 | ||
| ★ | 0 | ||
| 0.0/28 FP0.0/6 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
23. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Dienstag | 0 | ||
| ❤️ | 0 | ||
| ★ | 0 | ||
| ★ | 0 | ||
| ★ | 0 | ||
| 0.0/28 FP0.0/6 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
22. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 30. Woche ★ Montag | 0 | ||
| ❤️ | 0 | ||
| ★ | 0 | ||
| ★ | 0 | ||
| ★ | 0 | ||
| 0.0/28 FP0.0/6 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
21. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sonntag | 0 | ||
| ❤️ | 0 | ||
| ★ | 0 | ||
| ★ | 0 | ||
| ★ | 0 | ||
| 0.0/28 FP0.0/6 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
20. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Samstag | 0 | ||
| ❤️ | 0 | ||
| ★ | 0 | ||
| ★ | 0 | ||
| ★ | 0 | ||
| 0.0/28 FP0.0/6 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
19. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Freitag | 0 | ||
| ❤️ | 0 | ||
| ★ | 0 | ||
| ★ | 0 | ||
| ★ | 0 | ||
| 0.0/28 FP0.0/6 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
18. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Donnerstag (4) | 0 | ||
| ❤️ | 0 | ||
| ★ | 0 | ||
| ★ | 0 | ||
| ★ | 0 | ||
| 0.0/28 FP0.0/6 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
17. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Mittwoch | 0 | ||
| ❤️ | 0 | ||
| ★ | 0 | ||
| ★ | 0 | ||
| ★ | 0 | ||
| 0.0/28 FP0.0/6 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
16. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Dienstag | 0 | ||
| ❤️ | 0 | ||
| ★ | 0 | ||
| ★ | 0 | ||
| ★ | 0 | ||
| 0.0/28 FP0.0/6 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
15. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 29. Woche ★ Montag | 0 | ||
| ❤️ | 0 | ||
| ★ | 0 | ||
| ★ | 0 | ||
| ★ | 0 | ||
| 0.0/28 FP0.0/6 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
14. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sonntag | 0 | ||
| ❤️ | 0 | ||
| ★ | 0 | ||
| ★ | 0 | ||
| ★ | 0 | ||
| 0.0/28 FP0.0/6 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
13. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Samstag | 0 | ||
| ❤️ | 0 | ||
| ★ | 0 | ||
| ★ | 0 | ||
| ★ | 0 | ||
| 0.0/28 FP0.0/6 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
12. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Freitag | 0 | ||
| ❤️ | 0 | ||
| ★ | 0 | ||
| ★ | 0 | ||
| ★ | 0 | ||
| 0.0/28 FP0.0/6 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
11. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Donnerstag (3) | 0 | ||
| ❤️ | 0 | ||
| ★ | 0 | ||
| ★ | 0 | ||
| ★ | 0 | ||
| 0.0/28 FP0.0/6 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
10. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Mittwoch | 0 | ||
| ❤️ | 0 | ||
| ★WRAP QUICHE | 0 | ||
| ★REIS-BOHNEN-SALAT | 0 | ||
| ★MOUSSAKA EINTOPF | 0 | ||
| ★PB KEKS SANDWICH | 0 | ||
| 0.0/28 FP0.0/6 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
09. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Dienstag | 0 | ||
| ❤️ | 0 | ||
| ★WRAP QUICHE | 0 | ||
| ★BOLO BLITZ AUFLAUF | 0 | ||
| ★MOUSSAKA EINTOPF | 0 | ||
| ★SMOOTHIE BOWL | 0 | ||
| ~~~ | 0 | ||
| 0.0/28 FP0.0/6 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
08. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 28. Woche ★ Montag | 0 | ||
| ❤️ 180 min. Hausarbeit | 0 | ||
| ★BELEGTE LINSENWAFFEL | 0 | ||
| ★NUDELSALAT | 0 | ||
| ★BOLO BLITZ AUFLAUF | 0 | ||
| ★SMOOTHIE BOWL | 0 | ||
| ~~~ | 0 | ||
| ★ApfelBananenHaferFrühstück | 0 | ||
| ★gem. Salat mit Feta, Pommes, Hähnchen | 0 | ||
| ★ Baguette mit Cheddar | 0 | ||
| ★belg. Croissant, SahneKaffee | 0 | ||
| ~~~ | 0 | ||
| 0.0/28 FP0.0/6 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
07. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sonntag | 0 | ||
| ❤️ | 0 | ||
| ★BELEGTE LINSENWAFFEL | 0 | ||
| ★PIZZA ROLLE | 0 | ||
| ★FIRE BOWL | 0 | ||
| ★GEMÜSE MIT AVO-DIP | 0 | ||
| ~~~ | 0 | ||
| ★ApfelBananenHaferFrühstückchen, SahneKaffee | 0 | ||
| ★Pizza, alkfr. Weizen | 0 | ||
| ★Eisbecher, Latte | 0 | ||
| ★ Aperol, Antipasti | 0 | ||
| ~~~ | 0 | ||
| 0.0/28 FP0.0/6 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
06. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Samstag | 0 | ||
| ❤️ | 0 | ||
| ★MANDARINEN CHEESECAKE | 0 | ||
| ★FIRE BOWL | 0 | ||
| ★PIZZA ROLLE | 0 | ||
| ★GEMÜSE MIT AVO-DIP | 0 | ||
| ~~~ | 0 | ||
| ★ SahneKaffeei | 0 | ||
| ★ Döner und co. | 0 | ||
| ★SahneKaffee, Cheesecake | 0 | ||
| ★KäseBrot | 0 | ||
| ★Wiener, Kartoffelsalat | 0 | ||
| 0.0/28 FP0.0/6 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
05. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Freitag | 0 | ||
| ❤️ | 0 | ||
| ★MANDARINEN CHEESECAKE | 0 | ||
| ★1/2 CHILI CHEESE TALER | 0 | ||
| ★BOHNEN WRAP | 0 | ||
| ★PROTEINRIEGEL | 0 | ||
| ~~~ | 0 | ||
| ★APFEL-Bananen-FRÜHSTÜCK | 0 | ||
| ★GnocchiSalat mit Hüttenkäse und Gemüse, kl. Glas Wein | 0 | ||
| ★Chickenwings/Krautsalat | 0 | ||
| ★SahneKaffee, 1/2 Schokoweckchen | 0 | ||
| ★2Rosinenweckchen | 0 | ||
| 0.0/28 FP0.0/6 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
04. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Donnerstag (2) | 0 | ||
| ❤️gassigehen 90 min. | 0 | ||
| ★APFEL-ZIMT-FRÜHSTÜCK | 0 | ||
| ★BOHNEN WRAP | 0 | ||
| ★CHILI CHEESE TALER | 0 | ||
| ★LOADED BANANA | 0 | ||
| ~~~ | 0 | ||
| ★APFEL-ZIMT-FRÜHSTÜCK | 0 | ||
| ★REIS-BOHNEN-SALAT | 0 | ||
| ★NudelSalat mit Frikadellen | 0 | ||
| ~~~ | 0 | ||
| Alkfreies Weizenbier, 6 Ouzo | 0 | ||
| 0.0/28 FP0.0/6 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
03. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Mittwoch | 0 | ||
| ❤️ KuschelTag | 0 | ||
| ★TROPICAL ONO´S | 0 | ||
| ★MUSHROOM SANDWICH | 0 | ||
| ★SMASHED POTATOES | 0 | ||
| ★APFEL & NÜSSE | 0 | ||
| ~~~ | 0 | ||
| ★belegte Brote, SahneKaffee | 0 | ||
| ★BohnenWraps | 0 | ||
| ★MoussakaEintopf | 0 | ||
| ~~~ | 0 | ||
| 0.0/28 FP0.0/6 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
02. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Dienstag | 0 | ||
| ❤️150 min. Haushalt, Pause, viele Termine | 0 | ||
| ★MUSHROOM SANDWICH | 0 | ||
| ★VEGGIE DÖNER Bowl | 0 | ||
| ★SMASHED POTATOES | 0 | ||
| ★BERRY SMOOTHIE | 0 | ||
| ~~~ | 0 | ||
| ★Overnights OATS mit Apfel und Banane | 0 | ||
| ★BerrySmoothie | 0 | ||
| ★WrapQuiche | 0 | ||
| ★Belg. Waffeln mit Eis/Sahne, Latte Macch. | 0 | ||
| ~~~ | 0 | ||
| Flasche Wein, 6Ouzo | 0 | ||
| 0.0/28 FP0.0/6 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 28.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
01. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 27. Woche ★ Montag | 0 | ||
| ❤️120 min. Haushalt, Spaziergang, Pause | 0 | ||
| ★TROPICAL ONO´S | 0 | ||
| ★EIERSALAT | 0 | ||
| ★VEGGIE DÖNER | 0 | ||
| ★GEMÜSE STICKS | 0 | ||
| ~~~ | 0 | ||
| ★Overnights OATS | 0 | ||
| ★ChiliCheeseTaler mit SALAT | 0 | ||
| ★ | 0 | ||
| ~~~ | 0 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (200 ml) | 1.8 | ||
| haferflocken bio feinblatt, dm (40 g) | 2.96 | ||
| Banane Frischobst (85 g) |  |
1.62 | |
| Himbeere Frisch, Naturprodukt (30 g) | |
0.21 | |
| Schlagsahne mind. 30% Fett, ReweBio (30 g) | 1.77 | ||
| ~~~ | 0 | ||
| Kartoffeln mit Schale (280 g) | 3.92 | ||
| Eisbergsalat Naturprodukt (60 g) | |
0.18 | |
| Gewürzgurke Gurkentopf Beste Ernte, Netto (50 g) | 0.4 | ||
| Gratinkäse Milbona, Lidl (30 g) | 2.01 | ||
| Ketchup Tomato Ketchup, Heinz (40 g) | 0.8 | ||
| Skyr Natur, Arla (40 g) | 0.48 | ||
| Zwiebel Rot (10 g) | |
0.05 | |
| Rinderhackfleisch *** Fettreduziert 5%, Meine Metzgerei (120 g) | 3 | ||
| ~~~ | 0 | ||
| EiweißPower foryou Vanille, ForYou eHealth (20 g) | 1.44 | ||
| ~~~ | 0 | ||
| Hüttenkäse natur, Lidl (200 g) | 3 | ||
| Cheddar ENGLISH FARMHOUSE MATURE am Stück, Deluxe (30 g) | 2.49 | ||
| Belbake Dinkelmehl Type 1050, Lidl (60 g) | 4.14 | ||
| Zwiebel Rot (10 g) | |
0.05 | |
| Rapsöl nativ, Bio Planete (10 ml) | 1.66 | ||
| Olivenöl Naturprodukt (5 g) | 0.85 | ||
| Blattsalat verschiedene, Naturprodukt (100 g) | |
0.3 | |
| Tomate Cocktailtomate (50 g) | |
0.2 | |
| Paprika gelb, frisch (50 g) | |
0.3 | |
| Aceto Balsamico di Modena Rewe Beste Wahl (10 ml) | 0.19 | ||
| Knoblauch frisch (5 g) | |
0.14 | |
| 30.9/28 FP3.1/6 SP114 g EW180 g KH59 g Fett |
|||
| -2.9 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
30. Jun 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sonntag | 0 | ||
| ❤️ Gassigehen/Hausarbeit 65min./180 min. (ca. 600 kcal) | 0 | ||
| ★BAKED OATS | 0 | ||
| ★SCHICHTSALAT | 0 | ||
| ★HALLOUMI CURRY | 0 | ||
| ★PROTEIN-KAFFEE | 0 | ||
| ~~~ | 0 | ||
| ★OvernightsOATS mit Banane und Himbeeren | 0 | ||
| ★SMASHED POTATOES | 0 | ||
| ★SCHICHTSALAT | 0 | ||
| ★BeerenSmoothie | 0 | ||
| ~~~ | 0 | ||
| Ei gekocht (87g) | 2.7 | ||
| Eisbergsalat Naturprodukt (90 g) | |
0.3 | |
| Gurke Naturprodukt (80g) | |
0.17 | |
| Paprika gelb, frisch (75 g) | |
0.45 | |
| Feta Original griechisch, Lyttos (45 g) | 2.66 | ||
| Skyr Natur, Arla (75 g) | 0.9 | ||
| Weißwein Essig Lieblich, Kühne (10 g) | 0.05 | ||
| ~~~ | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, Grafenschafter, Lidl (18g) | 1.22 | ||
| Kartoffeln mit Schale (280 g) | 3.92 | ||
| Rinderhackfleisch *** Fettreduziert 5%, Meine Metzgerei (100 g) | 2.5 | ||
| Gewürzgurke Gurkentopf Beste Ernte, Netto (50 g) | 0.4 | ||
| Eisbergsalat Naturprodukt (80 g) | |
0.2 | |
| Gratinkäse Milbona, Lidl (30 g) | 2.01 | ||
| Ketchup Tomato Ketchup, Heinz (35g) | 0.8 | ||
| Olivenöl Naturprodukt (10 g) | 1.7 | ||
| ~~~ | 0 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (140 ml) | 1.26 | ||
| haferflocken bio feinblatt, dm (35 g) | 2.59 | ||
| Banane Frischobst (80 g) | |
1.52 | |
| Himbeere Frisch, Naturprodukt (30 g) | |
0.21 | |
| Schlagsahne mind. 30% Fett, ReweBio (30 g) | 1.77 | ||
| ~~~ | 0 | ||
| Schlagsahne mind. 30% Fett, ReweBio (15 g) | 0.89 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (150 ml) | 1.35 | ||
| Himbeere Frisch, Naturprodukt (30 g) | |
0.21 | |
| EiweißPower foryou Vanille, ForYou eHealth (30 g) | 2.16 | ||
| ~~~ | 0 | ||
| Skyr Natur, Arla (40 g) | 0.48 | ||
| Senf mittelscharf (10 g) | 0.22 | ||
| Bresso Frischkäse Kirschtomaten & Chilli, Edelweiß GmbH & Co.KG (25 g) | 1.05 | ||
| Knäckebrot Roggen, Grafenschafter, Lidl (1 Scheibe) | 0.61 | ||
| 31.2/28 FP3.1/6 SP114 g EW156 g KH71 g Fett |
|||
| -3.2 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
29. Jun 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 92.2kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Samstag | 0 | ||
| ❤️ 240 min. Hausarbeit/30 min. Rad (ca. 950 kcal) | 0 | ||
| ★BAKED OATS | 0 | ||
| ★NUDELSALAT | 0 | ||
| ★HALLOUMI CURRY | 0 | ||
| ★GURKEN SENF SNACK | 0 | ||
| ~~~ | 0 | ||
| ★Mehrkornbrötchen, Ei, Honig, MilchKaffee | 0 | ||
| ★NudelSalat mit Ei,Hähnchenbrust und Gemüse | 0 | ||
| ★HighproteinQuark mit Apfelmus | 0 | ||
| ★gebr. Nudeln mit Apfelmus | 0 | ||
| Mehrkornbrötchen Bäckerei (70g) | 3.71 | ||
| Butter (5 g) | 0.74 | ||
| Miracel Whip Mit 40% Joghurt, Mondelez (15 g) | 0.33 | ||
| Ei gekocht (53 g) | 1.64 | ||
| Honig Bio Vielblüten, REWE (6 g) | 0.37 | ||
| Schlagsahne mind. 30% Fett, ReweBio (30 g) | 1.77 | ||
| ~~~ | 0 | ||
| Ei gekocht (87 g) | 2.7 | ||
| Eisbergsalat Naturprodukt (80 g) | |
0.2 | |
| Gurke Naturprodukt (100 g) | |
0.2 | |
| Paprika rot frisch (75 g) | |
0.68 | |
| Skyr Natur, Arla (75 g) | 0.9 | ||
| Weißwein Essig Lieblich, Kühne (10 g) | 0.05 | ||
| Fusilli Nudeln Lidl (70 g) | 5.04 | ||
| Hähnchenbrustfiletstücke Klassik, Aldi (180 g) | 3.78 | ||
| ~~~ | 0 | ||
| haferflocken bio feinblatt, dm (10 g) | 0.74 | ||
| EiweißPower foryou Vanille, ForYou eHealth (25 g) | 1.8 | ||
| Magerquark Milbona, Lidl (200 g) | 2.6 | ||
| Apfelmus Harvin, (Lidl) (100 g) | 1.2 | ||
| ~~~ | 0 | ||
| Aceto Balsamico di Modena Mazzetti L ' Originale (5 g) | 0.09 | ||
| Banane Frischobst (85 g) | |
1.62 | |
| ~~~ | 0 | ||
| Butter (13 g) | 1.92 | ||
| Apfelmus Harvin, (Lidl) (100 g) | 1.2 | ||
| Fusilli Nudeln Lidl (70 g) | 5.04 | ||
| ~~~+ Fusballsnack~~~ | 0 | ||
| Tortillas Nacho Cheese, Chio (60 g) | 5.94 | ||
| Rotwein trocken, diverse (200 ml) | 2.6 | ||
| Rapsöl Neutral, Rapso (5 g) | 0.83 | ||
| Zwiebel roh, Naturprodukt (10 g) | |
0.06 | |
| Senf mittelscharf, Lidl, Winarom (5 ml) | 0.1 | ||
| Banane Frischobst (85 g) | |
1.62 | |
| 45.1/28 FP4.4/6 SP147 g EW280 g KH69 g Fett |
|||
| -17.1 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
28. Jun 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 92.7kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Freitag | 0 | ||
| ❤️GassiGehen/Haushalt (70min./75 min.ca. 450 kcal ) | 0 | ||
| ★BROTZEIT | 0 | ||
| ★JOGHURT PASTA | 0 | ||
| ★COTTAGE BOWL | 0 | ||
| ★SCHICHTDESSERT | 0 | ||
| ~~~ | 0 | ||
| ★Mehrkornbrötchen, Ei, Honig, MilchKaffee (27 g EW 61 g KH 29 g Fett) | 0 | ||
| ★2x COTTAGE BOWL | 0 | ||
| ★Quark mit Apfelmus | 0 | ||
| ~~~ | 0 | ||
| Milch 3,5 % Fett, Gutes Land (400 ml) | 5.2 | ||
| Mehrkornbrötchen Bäckerei (75 g) | 3.98 | ||
| Butter (5 g) | 0.74 | ||
| Miracel Whip Mit 40% Joghurt, Mondelez (15 g) | 0.33 | ||
| Ei gekocht (53 g) | 1.64 | ||
| Honig Bio Vielblüten, REWE (6 g) | 0.37 | ||
| ~~~ | 0 | ||
| Magerquark Milbona, Lidl (200 g) | 2.6 | ||
| Apfelmus Harvin, (Lidl) (100 g) | 1.2 | ||
| ~~~ | 0 | ||
| Hüttenkäse natur, Lidl (150 g) | 2.25 | ||
| Riesenbohnen weiss, Freshona (240 g) | |
4.8 | |
| Aceto Balsamico di Modena Mazzetti L ' Originale (100 g) | 1.7 | ||
| Aceto Balsamico di Modena Mazzetti L ' Originale (10 g) | 0.17 | ||
| Süßkartoffel (320 g) | 5.44 | ||
| Zucchini (300 g) | |
1.2 | |
| Paprika gelb, frisch (140 g) | |
0.84 | |
| Olivenöl Naturprodukt (10 g) | 1.7 | ||
| 27.3/28 FP6.8/6 SP95 g EW213 g KH47 g Fett |
|||
| -0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
27. Jun 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 93.6kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Donnerstag (1) | 0 | ||
| ❤️ | 0 | ||
| ★BROTZEIT | 0 | ||
| ★COTTAGE BOWL | 0 | ||
| ★JOGHURT PASTA | 0 | ||
| ★SCHICHTDESSERT | 0 | ||
| ~~~~~ | 0 | ||
| ★ Porrige, SahneKaffee | 0 | ||
| ★HähnchenKartoffelFajita, Tworog, Gewürzgurke... | 0 | ||
| ★Backkartoffeln mit Paprika, Zwiebeln, Tworog... | 0 | ||
| ★Quark mit Apfelmus | 0 | ||
| Schlagsahne mind. 30% Fett, ReweBio (60 g) | 3.54 | ||
| Haferflocken Zart, Bio rewe (40 g) | 2.92 | ||
| Apfelmus Harvin, (Lidl) (110 g) | 1.32 | ||
| Walnusskerne kalifornisch, Diverse (10 g) | 1.35 | ||
| Zucker weiß (4 g) | 0.32 | ||
| ~~~ | 0 | ||
| Magerquark Milbona, Lidl (200 g) | 2.6 | ||
| Apfelmus Harvin, (Lidl) (100 g) | 1.2 | ||
| ~~~ | 0 | ||
| Kartoffeln roh, Naturprodukt (250 g) | 3.75 | ||
| Olivenöl Naturprodukt (10 g) | 1.7 | ||
| Körniger Frischkäse Natur, Dogvon Family Tworog (100 g) | 1.9 | ||
| Paprika gelb, frisch (150 g) | |
0.9 | |
| ~~~ | 0 | ||
| Kartoffeln roh, Naturprodukt (260 g) | 3.9 | ||
| Hähnchenbrustfiletstücke Klassik, Aldi (170 g) | 3.57 | ||
| Zwiebel Rot (100 g) | |
0.5 | |
| Körniger Frischkäse Tworog 2.5% Fett, Dovgan Family (110 g) | 2.09 | ||
| Rapsöl Neutral, Rapso (3 g) | 0.5 | ||
| Gewürzgurke Gurkentopf Beste Ernte, Netto (100 g) | 0.8 | ||
| Knoblauch frisch (5 g) | |
0.14 | |
| ~~~ | 0 | ||
| Gewürzgurke Gurkentopf Beste Ernte, Netto (60 g) | 0.48 | ||
| Veltins Pilsener, Brauerei C.& A. Veltins (1 Flasche) | 2.64 | ||
| 34.6/28 FP1.5/6 SP127 g EW188 g KH44 g Fett |
|||
| -6.6 Freipunkte und 4.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
26. Jun 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Mittwoch | 0 | ||
| ❤️120 min. Haushalt mittelschwer (ca. -450kcal) | 0 | ||
| ★SahneKaffee, Brötchen, Butter... | 0 | ||
| ★PaprikaZwiebelGemüse mit Hackfleisch, Brötchen | 0 | ||
| ★PaprikaBohnenZwiebelGemüse mit Hackfleisch | 0 | ||
| Brötchen Weizen, Bäcker (60 g) | 3 | ||
| Butter (5 g) | 0.74 | ||
| Schmelzkäse Allgäuer (Scheiblettenkäse) Rewe (25 g) | 1.13 | ||
| Honig Bio Vielblüten, REWE (8 g) | 0.49 | ||
| Schlagsahne mind. 30% Fett, ReweBio (30 g) | 1.77 | ||
| ~~~ | 0 | ||
| Brötchen Weizen, Bäcker (60 g) | 3 | ||
| Rinderhackfleisch fettreduziert, Meine Metzgerei - Aldi (400 g) | 10.4 | ||
| Olivenöl Naturprodukt (20 g) | 3.4 | ||
| Prinzessbohnen fein,Gartenkrone, Aldi (200 g) | |
1 | |
| Paprika grün, frisch (70 g) | |
0.28 | |
| Paprika rot frisch (50 g) | |
0.45 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (110 g) | |
0.66 | |
| Bouillon Pur Rind, Knorr (1 Stück) | 0.15 | ||
| Tomatenmark 3-fach konzentriert, Oro di Parma (8 g) | |
0.18 | |
| Tomaten passiert, ORO di PARMA (240 g) | |
1.44 | |
| ~~~ | 0 | ||
| Hähnchenbrustfiletstücke Klassik, Aldi (120 g) | 2.52 | ||
| Burgersauce K-Classic (30 g) | 2.13 | ||
| 28.7/28 FP4.0/6 SP139 g EW102 g KH71 g Fett |
|||
| -0.7 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|