Mitglied

Allgemeines

Geschlecht weiblich
Geburtstag 24. Jun 1962

Abnehmprofil

Wiegetag Sonntag
Körpergröße 1.80 m
Startgewicht 86 kg
Aktuelles Gewicht 81 kg
Zielgewicht 75 kg

BMI

Start BMI 26.54
Aktueller BMI 25.00
Ziel BMI 23.15

Tägliche Punkte

Freipunkte 27 MM
Sonderpunkte 5 MM
Gesamtpunkte 32 MM

Aktivität

Errungenschaftspunkte 0
Forenbeiträge 1
Tagebucheinträge 799
Trinktagebucheinträge 69
Blogeinträge 0
Lebensmitteldatenbank 0
Rezeptdatenbank 0
Gewichtsaktualisierungen 5
Profil Impressionen 69

Kürzlich besucht von

- BubisMama

Profil von AnnaBea

Gewichtsverlauf

30. Jan 2023

29. Jan 2023

Ernährung		Punkte
Laufen / Joggen 8 km/h (60 Minuten)		-3.5
Laufen / Joggen 8 km/h (60 Minuten)		-5.3
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten)		-2.9
Spiegelei selbst (2 Stück)		4.1
Frischkäsecreme Paprika, Bio, Aldi (100 g)		4
Brötchen mehrkorn, Gut und Günstig (100 g)		5.2
Weisskrautsalat selbstgemacht (100 g)		2.5
Heinz Beanz baked beans in rich tomato sauce (410 g)		6.56
Kefir Kalinka 1,5%, Müller (200 g)		1.8
Stollen Echter Dresdner Christstollen, Dr. Quendt (100 g)		8.2
Kohlrabi Naturprodukt (1 Portion)		0.25
18.2/27 FP2.8/5 SP43 g EW110 g KH43 g Fett
8.8 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

28. Jan 2023

Ernährung		Punkte
Himbeeren frische Ernte, Garten (100 g)		0.9
Ei gekocht (1 Stück)		1.55
Vollkornbrötchen Durchschnitt (100 g)		4.7
Humus Kichererbsen mit Sesam, Bio Gourmet (2 Portion)		3.66
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (1 Portion)		1.49
Paprika rot, Naturprodukt (100 g)		0.6
Sekt halbtrocken, Rotkäppchen (2 Portion)		3.2
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten)		-1.5
Croissant (3 Stück)		11.16
Kefir Kalinka 1,5%, Müller (500 g)		4.5
Kohlrabi Naturprodukt (100 g)		0.5
Frischkäsecreme Paprika, Bio, Aldi (100 g)		4
32.8/27 FP2.0/5 SP52 g EW162 g KH85 g Fett
-5.8 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

27. Jan 2023

Ernährung		Punkte
Mandarine Frischobst (2 1Stück)		0.72
Kefir Kalinka 1,5%, Müller (500 g)		4.5
Instand Nudeln Gemüse Geschmack ZUBEREITET, Reeva (500 g)		7
Pizza Käse Quartett, Wagner (300 g)		15
Stollen Echter Dresdner Christstollen, Dr. Quendt (1 Portion)		4.1
30.6/27 FP0.7/5 SP63 g EW164 g KH69 g Fett
-3.6 Freipunkte und 4.3 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

26. Jan 2023

Ernährung		Punkte
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten)		-5
Brötchen Mehrkorn, Bäcker (1 Stück)		2.76
Butter Butter, Aldi (2 Teelöffel)		2.72
Pflaumenmus Mühlhausen (2 Becher)		1.6
Wurstsalat Schweizer Art mit Emmentaler Käse, K-Classic (300 g)		10.8
Vegane Bio Streichcreme Kräuter-Tomare, Aldi (180 g)		12.24
Brötchen Weizen, Bäcker (1 Stück)		3.5
berliner marmelade puderzucker, bäcker (100 g)		6.5
Mandarine Frischobst (1 1Stück)		0.36
Apfelsine Orange (100 g)		0.9
Kohlrabi Naturprodukt (100 g)		0.5
Möhren roh, frisch (200 g)		1.2
35.1/27 FP3.0/5 SP58 g EW156 g KH115 g Fett
-8.1 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

25. Jan 2023

Ernährung		Punkte
Käsebrötchen Überbacken (100 g)		5.4
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (2 Portion)		2.98
Marmelade Erdbeer, Grandessa (2 Portion)		1.92
Zumba (60 Minuten)		-1.2
Gartenarbeit (60 Minuten)		-2
Stollen Echter Dresdner Christstollen, Dr. Quendt (100 g)		8.2
Spiegelei, mit 5 gr. Fett gebraten,, Hausgemacht (2 Stück)		4.2
Boulette (100 g)		4.6
Brot Roggenmischbrot, Brotland (100 g)		4.2
Weisskrautsalat selbstgemacht (100 g)		2.5
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten)		-2.2
26.1/27 FP2.5/5 SP50 g EW148 g KH66 g Fett
0.9 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

24. Jan 2023

Ernährung		Punkte
Kefir Kalinka 1,5%, Müller (500 g)		4.5
Apfelsine Orange (1 Stück)		1.35
Käsebrötchen Bäcker (1 Brötchen)		6.3
Nudeln gekocht, allgemein (300 g)		9.6
Gulasch Rind und Schwein, selbst (200 g)		5
Haferfleks Knusper-Klassik, Kölln (100 g)		7.8
Frischkäsezubereitung Kräuter, Meine käsetheke (130 g)		5.33
Zumba (60 Minuten)		-1.2
Apfelsine Orange (1 Stück)		1.35
Gurken klassische saure Gurke, Spreelinge (100 g)		0.7
38.0/27 FP2.7/5 SP96 g EW265 g KH71 g Fett
-11.0 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

23. Jan 2023

Ernährung		Punkte
Apfelsine Orange (1 Stück)		1.35
Kefir Kalinka 1,5%, Müller (500 g)		4.5
Kefir Drink Erdbeere, Milram (500 g)		7.5
Heinz Beanz baked beans in rich tomato sauce (1 Dose)		6.64
Vegetarischer Döner mit Käse, Imbiss (1 Portion)		10.15
Pflaumenmus Mühlhausen (1 Becher)		0.8
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten)		-3.7
25.9/27 FP1.4/5 SP70 g EW209 g KH22 g Fett
1.1 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

22. Jan 2023

Ernährung		Punkte
Apfel Boskoop, Naturprodukt (1 Stück)		1.32
Brötchen mehrkorn, Gut und Günstig (100 g)		5.2
Boulette (100 g)		4.6
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (2 Portion)		2.98
Honig Blütenhonig, Kaufland (3 Messerstrich)		3.6
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten)		-1.9
Schokolade Alpenmilch, Ritter Sport (50 g)		5.4
Kefir Drink Erdbeere, Milram (500 g)		7.5
Zumba (60 Minuten)		-2.4
25.0/27 FP1.3/5 SP40 g EW162 g KH53 g Fett
2.0 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

21. Jan 2023

Ernährung		Punkte
Bördespeck, geräuchert Gouda, Börde-Käse GmbH (50 g)		3.55
Brötchen Weizen, Bäcker (1 Stück)		3.5
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (2 Portion)		2.98
Honig Blütenhonig, Kaufland (2 Messerstrich)		2.4
Apfelsine Orange (1 Stück)		1.35
Spiegelei, mit 5 gr. Fett gebraten,, Hausgemacht (2 Stück)		4.2
Boulette (100 g)		4.6
Sandtaler Vanille-Schoko, Bäcker (1 Stück)		8.4
Demae Ramen Spicy, Nissin (300 g)		5.7
Wandern (60 Minuten)		-18.2
Schokolade Caramel, Milka (1 Riegel)		2.18
Paprika rot, frisch (300 g)		2.7
19.3/27 FP4.1/5 SP41 g EW110 g KH62 g Fett
7.7 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

20. Jan 2023

Ernährung		Punkte
Kefir Kalinka 1,5%, Müller (500 g)		4.5
Zwiebelbrot (1 Stück)		3.36
Apfelsine Orange (1 Stück)		1.35
Spreewälder Frühlingskartoffelsalat mit Essig und Öl, Golßener (500 g)		10.5
Aperol (80 ml)		4
Nachos Kino (1 Becher)		6.1
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten)		-5.8
22.7/27 FP1.4/5 SP33 g EW154 g KH38 g Fett
4.3 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

19. Jan 2023

Ernährung		Punkte
Apfelsine Orange (1 Stück)		1.35
Kefir Drink Erdbeere, Milram (500 g)		7.5
Brötchen Weizen, Bäcker (100 g)		5
Schokolade Alpenmilch, Ritter Sport (1 Tafel)		4.32
Kefir Kalinka 1,5%, Müller (500 g)		4.5
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten)		-2.9
Brötchen Mehrkorn, Bäcker (1 Stück)		2.76
Delikatess Powidl Pflaumenmus, Darbo (2 Portion)		2.12
Salat gemischter Blättersalat (200 g)		0.6
Dressing Sylter Art, delikato (50 ml)		3.15
26.5/27 FP2.0/5 SP54 g EW199 g KH40 g Fett
0.5 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

18. Jan 2023

Ernährung		Punkte
Kefir Kalinka 1,5%, Müller (500 g)		4.5
Sauerteigbrötchen Kaiser (1 Brötchen)		2.93
Apfelsine Orange (2 Stück)		2.7
Kefir Kalinka 1,5%, Müller (500 g)		4.5
Boulette (100 g)		4.6
Spiegelei, mit 5 gr. Fett gebraten,, Hausgemacht (2 Stück)		4.2
Zwiebelbrot (200 g)		9.6
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten)		-1.5
Antipasti Kirschpaprika, Aldi (150 g)		5.4
Nudeln Barilla (100 g)		7.1
41.3/27 FP2.7/5 SP98 g EW184 g KH72 g Fett
-14.3 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

17. Jan 2023

Ernährung		Punkte
Kefir Kalinka 1,5%, Müller (500 g)		4.5
Apfelsine Orange (2 Stück)		2.7
Brötchen Weizen, Bäcker (2 Stück)		7
Nudeln gekocht, allgemein (300 g)		9.6
Mozzarella Light, Milbona /Lidl (1 Stück)		4.13
Pesto alla Genovese, Baresa, Lidl (2 Portion)		3.68
Schokolade Alpenmilch, Ritter Sport (80 g)		8.64
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten)		-5
32.6/27 FP2.7/5 SP81 g EW216 g KH65 g Fett
-5.6 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

16. Jan 2023

Ernährung		Punkte
Kefir Kalinka 1,5%, Müller (600 g)		5.4
Brötchen Weizen, Bäcker (2 Stück)		7
Hefezopf (2 Stück)		2.16
Apfelsine Orange (1 Stück)		1.35
Mozzarella Casa Morando, Aldi (1 Kugel)		6.13
Nudeln gekocht, allgemein (1 Portion)		3.2
Pesto Pesto Rosso, Barilla (100 g)		6.9
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten)		-3.7
Stollen Echter Dresdner Christstollen, Dr. Quendt (1 Portion)		4.1
31.2/27 FP1.4/5 SP69 g EW174 g KH72 g Fett
-4.2 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

15. Jan 2023

Ernährung		Punkte
Apfelsine Orange (1 Stück)		1.35
Boulette (100 g)		4.6
Brötchen mehrkorn, Gut und Günstig (1 Brötchen)		3.64
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (2 Portion)		2.98
Honig Blütenhonig, Kaufland (2 Messerstrich)		2.4
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten)		-2.9
Demae Ramen Spicy, Nissin (250 g)		4.75
Glühwein Weiß, Durchschnitt (1 Becher)		5.88
21.4/27 FP1.4/5 SP31 g EW132 g KH44 g Fett
5.6 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

14. Jan 2023

Ernährung		Punkte
Brötchen Mehrkorn, Bäcker (100 g)		4.6
Spiegelei, mit 5 gr. Fett gebraten,, Hausgemacht (2 Stück)		4.2
Boulette (100 g)		4.6
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (2 Portion)		2.98
Honig Blütenhonig, Kaufland (2 Messerstrich)		2.4
Apfelsine Orange (1 Stück)		1.35
Wandern (60 Minuten)		-14.6
Stollen Echter Dresdner Christstollen, Dr. Quendt (1 Portion)		4.1
Kefir Kalinka 1,5%, Müller (500 g)		4.5
Blaubeeren Garant (250 g)		2.5
Brot Graubrot, Bäcker (100 g)		4.2
Dessertsoße Vanille, Ursi / Aldi (500 g)		15.5
Kirsch Paprika gefüllt mit Frischkäse, Edeka (150 g)		5.55
Apfelsine Orange (1 Stück)		1.35
38.0/27 FP5.2/5 SP75 g EW232 g KH102 g Fett
-11.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

13. Jan 2023

Ernährung		Punkte
Frühstücksfleisch Tulip (200 g)		13.6
Kartoffelbrötchen Bäcker (50 g)		1.8
Kefir Kalinka 1,5%, Müller (500 g)		4.5
Kefir Kalinka 1,5%, Müller (500 g)		4.5
Brot Roggenmischbrot, Brotland (1 Scheibe)		2.52
Apfelsine Orange (1 Stück)		1.35
Möhren roh, frisch (100 g)		0.6
Blaubeeren Garant (200 g)		2
Dessert Vanille, Made with Luve (500 g)		9.5
Gehen sehr zügig 6.5 Km/h (60 Minuten)		-5.7
Stollen Echter Dresdner Christstollen, Dr. Quendt (1 Portion)		4.1
34.8/27 FP4.0/5 SP80 g EW167 g KH99 g Fett
-7.8 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

12. Jan 2023

Ernährung		Punkte
Mandarine Frischobst (100 g)		0.9
Kartoffelbrötchen Bäcker (1 Portion)		3.6
Butter Original Irisch Kerrygold (2 Portion)		3
Stollen Echter Dresdner Christstollen, Dr. Quendt (1 Portion)		4.1
Vegetarischer Döner mit Käse, Imbiss (1 Portion)		10.15
Apfelsine Orange (1 Stück)		1.35
Kefir Kalinka 1,5%, Müller (500 g)		4.5
Zwiebelbrot (100 g)		4.8
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten)		-3.7
26.4/27 FP2.2/5 SP42 g EW146 g KH47 g Fett
0.6 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

11. Jan 2023

Ernährung		Punkte
Kefir Drink Erdbeere, Milram (1 Becher)		7.5
Mandarinen Del Monte (2 Stück)		1.53
Hefezopf (100 g)		5.4
Kirschmarmelade selbstgemacht, mit Gelierzucker 2:1 (1 Portion)		0.29
Zwiebelbrot (100 g)		4.8
Butter Butter, Aldi (1 Teelöffel)		1.36
Spiegelei, mit 5 gr. Fett gebraten,, Hausgemacht (2 Stück)		4.2
Boulette (100 g)		4.6
Hartkäse Grana Padano, San Sebastiano (30 g)		2.34
30.5/27 FP1.5/5 SP67 g EW123 g KH65 g Fett
-3.5 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

10. Jan 2023

Errungenschaft
Aktualisiere an 50 unterschiedlichen Tagen dein Trinktagebuch.

Ernährung		Punkte
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten)		-3.7
Hefezopf (70 g)		3.78
Butter Original Irisch Kerrygold (2 Portion)		3
Marmelade Erdbeere, Schwartau samt (1 Portion)		1.32
Apfel Boskoop, Naturprodukt (1 Stück)		1.32
5-Minuten-Terrine Spaghetti in Käse-Sahne-Sauce, Maggi (1 Becher)		5.25
Lachs mit Senf-Orangen Sauce, Aldi (200 g)		6
Brötchen Weizen, Bäcker (1 Stück)		3.5
Butter Original Irisch Kerrygold (2 Portion)		3
Kefir Kalinka 1,5%, Müller (500 g)		4.5
Mandarine Frischobst (100 g)		0.9
Hefezopf (100 g)		5.4
32.1/27 FP2.2/5 SP79 g EW181 g KH72 g Fett
-5.1 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

09. Jan 2023

Ernährung		Punkte
Kefir Kalinka 1,5%, Müller (500 g)		4.5
Mandarine Frischobst (100 g)		0.9
Hefezopf (1 Stück)		1.08
Knusperflocken Vollmilch, Zetti (70 g)		6.86
Eierlikör Eierlikör, Aldi (3 Glas)		3.42
Mandarine Frischobst (100 g)		0.9
Gartenarbeit (60 Minuten)		-2
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten)		-2.9
11.0/27 FP1.8/5 SP19 g EW79 g KH21 g Fett
16.0 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

08. Jan 2023

Ernährung		Punkte
American Toaster Pancakes Creapan (100 g)		7.7
Spiegelei, mit 5 gr. Fett gebraten,, Hausgemacht (1 Stück)		2.1
Brötchen Mehrkorn, Bäcker (100 g)		4.6
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (2 Portion)		2.98
Honig Blütenhonig, Kaufland (3 Messerstrich)		3.6
Käse kräftig würzig (50 g)		3.55
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten)		-2.4
American Pancakes Pfannkuchen nach amerikanischer Art, LAWA (100 g)		5.8
Apfelsine Orange (1 Stück)		1.35
Vegetarischer Döner mit Käse, Imbiss (1 Portion)		10.15
38.1/27 FP1.4/5 SP61 g EW253 g KH78 g Fett
-11.1 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

07. Jan 2023

Ernährung		Punkte
Reis gekocht (150 g)		3.75
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (300 g)		1.5
Dressing Joghurt mit 30 % Magermilchjoghurt, Edeka Zentrale AG & Co. KG (100 ml)		2.9
Blumenkohl gekocht (300 g)		1.2
Brötchen Weizen, Bäcker (100 g)		5
Honig Blütenhonig, Kaufland (1 Messerstrich)		1.2
Spiegelei, mit 5 gr. Fett gebraten,, Hausgemacht (2 Stück)		4.2
Leberwurst fein, Ponnath - Aldi (1 Portion)		1.8
Fleischsalat mit fleischwurst und gurke, Homann metzger (1 becher)		13
Apfelsine Orange (1 Stück)		1.35
Baumkuchen Zartbitter, Aldi (1 Stück)		4.65
Schokolade Alpenmilch, Ritter Sport (50 g)		5.4
41.9/27 FP4.1/5 SP67 g EW245 g KH130 g Fett
-14.9 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

06. Jan 2023

Ernährung		Punkte
Gartenarbeit (60 Minuten)		-8.1
Brötchen Weizen, Bäcker (1 Stück)		3.5
Butter Original Irisch Kerrygold (2 Portion)		3
Marmelade Erdbeer, Grandessa (2 Portion)		1.92
Kefir fettarm & mild, Milbona / Lidl (500 g)		4.5
Apfelsine Orange (1 Stück)		1.35
Fladenbrot (100 g)		4.8
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (2 Portion)		4.5
Dressing Joghurt mit 30 % Magermilchjoghurt, Edeka Zentrale AG & Co. KG (1 Portion)		1.45
Dönerfleisch Kalb, Türke (1 Portion)		4.8
Schokolade Vollmilch, Gut und günstig (30 g)		3.21
Ananas frisch, Naturprodukt (100 g)		1.1
19.1/27 FP7.0/5 SP57 g EW145 g KH43 g Fett
5.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

05. Jan 2023

Ernährung		Punkte
Gartenarbeit (60 Minuten)		-2
American Toaster Pancakes Creapan (100 g)		7.7
Kefir fettarm & mild, Milbona / Lidl (500 g)		4.5
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück)		1.65
Zwiebelbrot (1 Stück)		3.36
Brötchen Weizen, Bäcker (100 g)		5
Butter Original Irisch Kerrygold (2 Portion)		3
Marmelade Erdbeer, Grandessa (2 Portion)		1.92
Landkäse Penny Markt (2 Scheibe)		2.16
Demae Ramen Spicy, Nissin (100 g)		1.9
Zwieback Brandt (3 Stück)		2.23
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten)		-3.7
Avocado Naturprodukt (100 g)		3.2
Ananas frisch, Naturprodukt (100 g)		1.1
26.1/27 FP6.0/5 SP46 g EW167 g KH66 g Fett
-0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

04. Jan 2023

Ernährung		Punkte
Apfelsine Orange (1 Stück)		1.35
Brötchen Weizen, Bäcker (1 Stück)		3.5
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (1 Portion)		1.49
Marmelade Erdbeer, Grandessa (1 Portion)		0.96
Sekt halbtrocken, Rotkäppchen (2 Portion)		3.2
Zwiebelbrot (150 g)		7.2
Spiegelei, mit 5 gr. Fett gebraten,, Hausgemacht (2 Stück)		4.2
Boulette (60 g)		2.76
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten)		-3.7
Zwieback Brandt (30 g)		2.37
22.0/27 FP1.4/5 SP37 g EW82 g KH34 g Fett
5.0 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

03. Jan 2023

Ernährung		Punkte
Gartenarbeit (60 Minuten)		-4
Apfelsine Orange (1 Stück)		1.35
Kohlrabi Naturprodukt (100 g)		0.5
Eierlikör Eierlikör, Aldi (3 Glas)		3.42
Kartoffelbrötchen Bäcker (1 Portion)		3.6
Butter Original Irisch Kerrygold (1 Portion)		1.5
Marmelade Erdbeer, Grandessa (1 Portion)		0.96
Knusperflocken Vollmilch, Zetti (90 g)		8.82
Brötchen fertig gebacken, Rewe (1 Stück)		3.24
Berliner Boulette (100 g)		6.1
Salat Dressing Joghurt Light, Mit Schnittlauch verfeinert (400 ml)		9.6
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten)		-1.9
Kefir Drink Erdbeere, Milram (500 g)		7.5
Penne Vollkorn, Aldi (50 g)		3.5
42.3/27 FP1.9/5 SP73 g EW231 g KH99 g Fett
-15.3 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

02. Jan 2023

Ernährung		Punkte
Kohlrabi Naturprodukt (1 Portion)		0.25
Möhre frisch (1 Stück)		1.2
Haferflocken (70 g)		5.18
Kartoffelbrötchen Bäcker (1 Portion)		3.6
Butter Butter, Aldi (2 Teelöffel)		2.72
Hagebuttenmarmelade selbstgekocht (2 Teelöffel)		0.68
Apfelsine Orange (1 Stück)		1.35
Apfel Boskoop, Naturprodukt (100 g)		1.1
Pesto alla Genovese, Aldi (1 Portion)		3.22
Nudeln Penne Rigate, Lidl (100 g)		7
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten)		-3.7
saure Gurken Dt. Gurkentopf, Ein gutes Stück Heimat; lidl (3 Stück)		1.05
19.7/27 FP3.9/5 SP30 g EW163 g KH37 g Fett
7.3 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

01. Jan 2023

Ernährung		Punkte
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten)		-1.5
Gartenarbeit (60 Minuten)		-8.1
Spiegelei, mit 5 gr. Fett gebraten,, Hausgemacht (2 Stück)		4.2
Brötchen Weizen, Bäcker (100 g)		5
Honig Blütenhonig, Kaufland (2 Messerstrich)		2.4
Boulette (100 g)		4.6
Mandarine Frischobst (1 1Stück)		0.36
Top Ramen Rind, Nissin Foods GmbH (1 Portion)		6.8
Harzer, Käse,, Rusack / ALDI (100 g)		2.5
Apfelkuchen Superkuchen, Selbstgemacht (100 g)		5
20.9/27 FP0.4/5 SP57 g EW116 g KH39 g Fett
6.1 Freipunkte und 4.6 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

31. Dez 2022

Ernährung		Punkte
Mürbteigkekse (5 Stück)		7.51
Kartoffelbrötchen Bäcker (1 Portion)		3.6
Frischkäse Doppelrahmstufe (1 Portion)		0.96
Leberwurst fein, Ponnath - Aldi (1 Portion)		1.8
Spiegelei, mit 5 gr. Fett gebraten,, Hausgemacht (1 Stück)		2.1
Boulette (50 g)		2.3
Gartenarbeit (60 Minuten)		-4
Apfelsine Orange (1 Stück)		1.35
Pfannengemüse Feinschmecker, Aldi (400 g)		5.2
Schinken Herta Finesse (100 g)		2.2
Reibekäse 16% Fett, Be light (80 g)		4.16
Kartoffelbrötchen Bäcker (2 Portion)		7.2
Apfelkuchen Apfel, selbstgemacht (1 Stück)		4.48
32.3/27 FP6.5/5 SP71 g EW145 g KH92 g Fett
-6.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

30. Dez 2022

Ernährung		Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g)		1.1
Brot Roggenmischbrot, Brotland (1 Scheibe)		2.52
Spiegelei, mit 5 gr. Fett gebraten,, Hausgemacht (2 Stück)		4.2
Schnittkäse Nussig 17% Fett, Nimms leicht (2 Scheibe)		3.43
Mandarine Frischobst (1 1Stück)		0.36
Brot Graubrot, Bäcker (100 g)		4.2
Zwiebelschmalz Alnatura (2 Portion)		4.89
Bratwurst mit Senf und Brötchen, Imbissbude (100 g)		5.4
Colorado Mini, Haribo (50 g)		3.65
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten)		-1.9
Apfelsine Orange (1 Stück)		1.35
26.4/27 FP2.8/5 SP63 g EW149 g KH69 g Fett
0.6 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

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