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Allgemeines

  • Geschlecht männlich
  • Geburtstag 28. Dez 1964

Abnehmprofil

  • Wiegetag Sonntag
  • Körpergröße 1.79 m
  • Startgewicht 109 kg
  • Aktuelles Gewicht 100.7 kg
  • Zielgewicht 99 kg

BMI

  • Start BMI 34.02
  • Aktueller BMI 31.43
  • Ziel BMI 30.90

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 33 MM
  • Sonderpunkte 7 MM
  • Gesamtpunkte 40 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 0
  • Forenbeiträge 5
  • Tagebucheinträge 1131
  • Trinktagebucheinträge 30
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 0
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 17
  • Profil Impressionen 385

Kürzlich besucht von

Profil von ucolling

Gewichtsverlauf

25. Apr 2025

Ernährung Punkte
Apfel Gala (2 Stück) Sonderpunkte 3
Haferflocken (70 g) 5.18
Naturjoghurt fettarm (1,5%), Milsani (250 g) 3
Milch 1,5 % Fett, diverse (300 ml) 2.7
Mozzarella light, Linessa (250 g) 7.75
Fladenbrot frisch, Lidl (1 Stück) 10.2
Tomaten frisch, Durchschnittswert (250 g) Sonderpunkte 0.75
Öl Rapsöl, Rapsgold (1 TL) 1.23
30.1/33
FP3.8/7
SP99 g
EW211 g
KH46 g
Fett
2.9 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben.

24. Apr 2025

Ernährung Punkte
Haferflocken (70 g) 5.18
Nüsse und Rosinen Sonderpunkte 3
Apfel Gala (1 Stück) Sonderpunkte 1.5
Naturjoghurt fettarm (1,5%), Milsani (300 g) 3.6
nasigoreng Aldi (500 g) 12
Lachsschinken Delikatess, Dulano/LIDL (150 g) 4.05
Naturjoghurt fettarm (1,5%), Milsani (500 g) 6
30.8/33
FP4.5/7
SP130 g
EW198 g
KH43 g
Fett
2.2 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.

23. Apr 2025

Ernährung Punkte
Apfel Gala (2 Stück) Sonderpunkte 3
Haferflocken (50 g) 3.7
Milch 1,5 % Fett, diverse (250 ml) 2.25
Naturjoghurt fettarm (1,5%), Milsani (250 g) 3
9.0/33
FP3.0/7
SP28 g
EW93 g
KH11 g
Fett
24.0 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.

22. Apr 2025

Ernährung Punkte
Apfel Gala (2 Stück) Sonderpunkte 3
Haferflocken (70 g) 5.18
Milch 1,5 % Fett, diverse (350 ml) 3.15
Naturjoghurt fettarm (1,5%), Milsani (500 g) 6
Dinkelbrot LIDL (140 g) 7.42
Crefee Paprika & Chili, Lidl (60 g) 2.82
Hähnchenbrust hauchdünn geschnitten, Dulano (80 g) 1.6
Cornedbeef Vesperkrone/Lidl (100 g) 2.4
Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 1.2
28.6/33
FP4.2/7
SP103 g
EW203 g
KH42 g
Fett
4.4 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.

21. Apr 2025

Ernährung Punkte
Kuchen 8
Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) 0.9
Hackfleischbällchen (100 g) 3.1
Hackfleischbällchen (150 g) 4.65
Salat Blattsalat Eisberg Mix, Aldi (100 g) Sonderpunkte 0.3
Sahne zum Kochen 15 %, Frankenland (150 g) 4.95
Dinkelbrot LIDL (80 g) 4.24
25.8/33
FP0.3/7
SP91 g
EW71 g
KH72 g
Fett
7.2 Freipunkte und 6.7 Sonderpunkte verbleiben.

20. Apr 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 100.7kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Haferflocken (70 g) 5.18
Apfel Gala (2 Stück) Sonderpunkte 3
Milch 1,5 % Fett, diverse (300 ml) 2.7
Naturjoghurt fettarm (1,5%), Milsani (250 g) 3
pommes jumbo, lidl (450 g) 12.6
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (150 g) 2.1
Miracel Whip Balance, Kraft (100 g) 2.8
Salat Blattsalat Eisberg Mix, Aldi (100 g) Sonderpunkte 0.3
Gekochter Schinken (50 g) 1.2
Sahne zum Kochen 15 %, Frankenland (100 g) 3.3
32.9/33
FP3.3/7
SP53 g
EW237 g
KH62 g
Fett
0.1 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben.

19. Apr 2025

Ernährung Punkte
Dinkelbrot LIDL (160 g) 8.48
Gekochter Schinken (100 g) 2.4
Hähnchenbrust hauchdünn geschnitten, Dulano (200 g) 4
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (300 g) 4.2
Salat Blattsalat Eisberg Mix, Aldi (100 g) Sonderpunkte 0.3
Sahne zum Kochen 15 %, Frankenland (150 g) 4.95
Apfel Gala (1 Stück) Sonderpunkte 1.5
24.0/33
FP1.8/7
SP77 g
EW141 g
KH35 g
Fett
9.0 Freipunkte und 5.2 Sonderpunkte verbleiben.

18. Apr 2025

Ernährung Punkte
Haferflocken (50 g) 3.7
Apfel Gala (100 g) Sonderpunkte 1
Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 1.2
Naturjoghurt fettarm (1,5%), Milsani (250 g) 3
Milch 1,5 % Fett, diverse (250 ml) 2.25
Dinkelbrot LIDL (140 g) 7.42
Lätta (40 g) 2.72
Saint Albray Vollmundig & würzig, Saint albray (50 g) 3.65
Ei Gr. M ,L, S (3 Stück) 4.05
26.8/33
FP2.2/7
SP69 g
EW147 g
KH62 g
Fett
6.2 Freipunkte und 4.8 Sonderpunkte verbleiben.

17. Apr 2025

Ernährung Punkte
Apfel Gala (2 Stück) Sonderpunkte 3
Haferflocken (60 g) 4.44
Lätta (50 g) 3.4
Milch 1,5 % Fett, diverse (300 ml) 2.7
Naturjoghurt fettarm (1,5%), Milsani (300 g) 3.6
Dinkelbrot LIDL (130 g) 6.89
Hähnchenbrust hauchdünn geschnitten, Dulano (80 g) 1.6
Hackbällchen Selbstgemacht (150 g) 5.4
Naturjoghurt fettarm (1,5%), Milsani (500 g) 6
34.0/33
FP3.0/7
SP110 g
EW214 g
KH56 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.

16. Apr 2025

Ernährung Punkte
Haferflocken (100 g) 7.4
Milch 1,5 % Fett, diverse (300 ml) 2.7
pommes jumbo, lidl (250 g) 7
Hackbällchen Selbstgemacht (250 g) 9
Sahne zum Kochen 15 %, Frankenland (100 g) 3.3
Salat Blattsalat Eisberg Mix, Aldi (100 g) Sonderpunkte 0.3
29.4/33
FP0.3/7
SP67 g
EW170 g
KH55 g
Fett
3.6 Freipunkte und 6.7 Sonderpunkte verbleiben.

15. Apr 2025

Ernährung Punkte
Apfel Gala (1 Stück) Sonderpunkte 1.5
Birnen natur (1 Portion) Sonderpunkte 1.1
Dinkelbrot LIDL (60 g) 3.18
Schinken in Aspik Schinken in Aspik, Dulano (100 g) 1.6
Lachsschinken Delikatess, Dulano/LIDL (20 g) 0.54
Crefee Paprika & Chili, Lidl (50 g) 2.35
Haferflocken (60 g) 4.44
Milch 1,5 % Fett, diverse (300 ml) 2.7
Naturjoghurt fettarm (1,5%), Milsani (300 g) 3.6
Dinkelbrot LIDL (120 g) 6.36
Wiener Würstchen Viva Vital, Netto (5 Stück) 4.5
Naturjoghurt fettarm (1,5%), Milsani (500 g) 6
35.3/33
FP2.6/7
SP136 g
EW214 g
KH48 g
Fett
-2.3 Freipunkte und 4.4 Sonderpunkte verbleiben.

14. Apr 2025

Ernährung Punkte
Apfel Gala (2 Stück) Sonderpunkte 3
Haferflocken (70 g) 5.18
Geflügelwiener mit magermilchjoghurt Friki (100 g) 2
Dinkelbrot LIDL (20 g) 1.06
Naturjoghurt fettarm (1,5%), Milsani (300 g) 3.6
Milch 1,5 % Fett, diverse (300 ml) 2.7
pommes jumbo, lidl (300 g) 8.4
Salat Blattsalat Eisberg Mix, Aldi (100 g) Sonderpunkte 0.3
Sahne zum Kochen 15 %, Frankenland (100 g) 3.3
Birnen natur (1 Portion) Sonderpunkte 1.1
Naturjoghurt fettarm (1,5%), Milsani (500 g) 6
32.2/33
FP4.4/7
SP86 g
EW231 g
KH56 g
Fett
0.8 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben.

13. Apr 2025

Ernährung Punkte
Apfel Gala (1 Stück) Sonderpunkte 1.5
Birnen natur (1 Portion) Sonderpunkte 1.1
Haferflocken (70 g) 5.18
Milch 1,5 % Fett, diverse (300 ml) 2.7
Naturjoghurt fettarm (1,5%), Milsani (250 g) 3
Cremiger Joghurt Erdbeerkuchen, Gutes Land (150 g) 3.3
Wiener Würstchen Viva Vital, Netto (150 g) 2.7
Dinkelbrot LIDL (140 g) 7.42
24.3/33
FP2.6/7
SP75 g
EW191 g
KH27 g
Fett
8.7 Freipunkte und 4.4 Sonderpunkte verbleiben.

12. Apr 2025

Ernährung Punkte
Laugenbrezel zum Aufbacken, Edeka, Gut & Günstig (2 Stück) 7.48
Sahne zum Kochen 15 %, Frankenland (120 g) 3.96
Birnen natur (1 Portion) Sonderpunkte 1.1
Salat Blattsalat Eisberg Mix, Aldi (100 g) Sonderpunkte 0.3
Hähnchenbrust hauchdünn geschnitten, Dulano (550 g) 11
Dinkelbrot LIDL (40 g) 2.12
24.6/33
FP1.4/7
SP142 g
EW115 g
KH28 g
Fett
8.4 Freipunkte und 5.6 Sonderpunkte verbleiben.

11. Apr 2025

Ernährung Punkte
Saint Albray Vollmundig & würzig, Saint albray (60 g) 4.38
Apfel Gala (1 Stück) Sonderpunkte 1.5
Birnen natur (1 Portion) Sonderpunkte 1.1
Milch 1,5 % Fett, diverse (500 ml) 4.5
Dinkelbrot LIDL (130 g) 6.89
Crefee Paprika & Chili, Lidl (80 g) 3.76
Schinken in Aspik Schinken in Aspik, Dulano (150 g) 2.4
Naturjoghurt fettarm (1,5%), Milsani (500 g) 6
Haferflocken (60 g) 4.44
32.4/33
FP2.6/7
SP98 g
EW184 g
KH65 g
Fett
0.6 Freipunkte und 4.4 Sonderpunkte verbleiben.

10. Apr 2025

Errungenschaft
Trage 1000 Einträge in dein Ernährungstagebuch ein.
Ernährung Punkte
Apfel Gala (1 Stück) Sonderpunkte 1.5
Birnen natur (1 Portion) Sonderpunkte 1.1
Haferflocken (60 g) 4.44
Naturjoghurt fettarm (1,5%), Milsani (250 g) 3
Milch 1,5 % Fett, diverse (300 ml) 2.7
Cornedbeef Vesperkrone/Lidl (100 g) 2.4
Schinken in Aspik Schinken in Aspik, Dulano (200 g) 3.2
Crefee Paprika & Chili, Lidl (70 g) 3.29
Laugenbrezel zum Aufbacken, Edeka, Gut & Günstig (1 Stück) 3.74
Dinkelbrot LIDL (70 g) 3.71
Naturjoghurt fettarm (1,5%), Milsani (500 g) 6
32.5/33
FP2.6/7
SP120 g
EW201 g
KH47 g
Fett
0.5 Freipunkte und 4.4 Sonderpunkte verbleiben.

09. Apr 2025

Ernährung Punkte
Dinkelbrot LIDL (65 g) 3.45
Wiener Würstchen Viva Vital, Netto (1 Stück) 0.9
Cornedbeef Vesperkrone/Lidl (100 g) 2.4
Crefee Paprika & Chili, Lidl (50 g) 2.35
Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) 2.7
Bayerischer Knödelteig Lidl (350 g) 7.7
Prinzessbohnen erntefrisch tiefgefroren, Greenland Penny (150 g) Sonderpunkte 0.75
Salat Blattsalat Eisberg Mix, Aldi (100 g) Sonderpunkte 0.3
Sahne zum Kochen 15 %, Frankenland (100 g) 3.3
Gekochter Schinken (100 g) 2.4
25.2/33
FP1.1/7
SP66 g
EW134 g
KH45 g
Fett
7.8 Freipunkte und 5.9 Sonderpunkte verbleiben.

08. Apr 2025

Ernährung Punkte
Apfel Gala (1 Stück) Sonderpunkte 1.5
Orange (1 Stück) Sonderpunkte 1.35
Milch 1,5 % Fett, diverse (300 ml) 2.7
Naturjoghurt fettarm (1,5%), Milsani (250 g) 3
Erdbeerkuchen vom Blech, Bäcker (100 g) 3.6
Wiener Würstchen Viva Vital, Netto (6 Stück) 5.4
Dinkelbrot LIDL (130 g) 6.89
21.6/33
FP2.9/7
SP85 g
EW148 g
KH26 g
Fett
11.4 Freipunkte und 4.1 Sonderpunkte verbleiben.

07. Apr 2025

Ernährung Punkte
Apfel Gala (2 Stück) Sonderpunkte 3
Milch 1,5 % Fett, diverse (300 ml) 2.7
Naturjoghurt fettarm (1,5%), Milsani (300 g) 3.6
Haferflocken (60 g) 4.44
Dinkelbrot LIDL (130 g) 6.89
Crefee Paprika & Chili, Lidl (80 g) 3.76
Cornedbeef Vesperkrone/Lidl (100 g) 2.4
Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) 2.7
Exquisa Quark Creme 0,2 % Fett, Karwendel (500 g) 5
Erdbeeren Sonderpunkte 1.5
31.5/33
FP4.5/7
SP129 g
EW191 g
KH53 g
Fett
1.5 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.

06. Apr 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 101.4kg aktualisiert.
Errungenschaft
Aktualisiere an 16 Wiegetagen dein Gewicht.

05. Apr 2025

Ernährung Punkte
Dinkelbrot LIDL (120 g) 6.36
Wiener Würstchen Viva Vital, Netto (3 Stück) 2.7
Sahne zum Kochen 15 %, Frankenland (150 g) 4.95
Hähnchenbrust hauchdünn geschnitten, Dulano (250 g) 5
Salat Blattsalat Eisberg Mix, Aldi (300 g) Sonderpunkte 0.9
Dinkelbrot LIDL (30 g) 1.59
20.6/33
FP0.9/7
SP100 g
EW80 g
KH36 g
Fett
12.4 Freipunkte und 6.1 Sonderpunkte verbleiben.

04. Apr 2025

Ernährung Punkte
Apfel Gala (2 Stück) Sonderpunkte 3
Haferflocken (60 g) 4.44
Milch 1,5 % Fett, diverse (300 ml) 2.7
Naturjoghurt fettarm (1,5%), Milsani (250 g) 3
Dinkelbrot LIDL (180 g) 9.54
Wiener Würstchen Viva Vital, Netto (100 g) 1.8
Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) 2.7
Crefee Paprika & Chili, Lidl (75 g) 3.53
Naturjoghurt fettarm (1,5%), Milsani (500 g) 6
33.7/33
FP3.0/7
SP106 g
EW213 g
KH56 g
Fett
-0.7 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.

03. Apr 2025

Ernährung Punkte
Apfel Gala (3 Stück) Sonderpunkte 4.5
Haferflocken (60 g) 4.44
Milch 1,5 % Fett, diverse (500 ml) 4.5
Dinkelbrot LIDL (50 g) 2.65
Hähnchenbrust hauchdünn geschnitten, Dulano (250 g) 5
Sahne zum Kochen 15 %, Frankenland (150 g) 4.95
Salat Blattsalat Eisberg Mix, Aldi (150 g) Sonderpunkte 0.45
Naturjoghurt fettarm (1,5%), Milsani (500 g) 6
27.5/33
FP4.9/7
SP116 g
EW175 g
KH46 g
Fett
5.5 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben.

02. Apr 2025

Ernährung Punkte
Dinkelbrot LIDL (210 g) 11.13
Crefee Paprika & Chili, Lidl (100 g) 4.7
Schinken in Aspik Schinken in Aspik, Dulano (200 g) 3.2
Cornedbeef Vesperkrone/Lidl (50 g) 1.2
Haferflocken (80 g) 5.92
Milch 1,5 % Fett, diverse (400 ml) 3.6
29.8/33
FP0.0/7
SP86 g
EW166 g
KH48 g
Fett
3.2 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben.

01. Apr 2025

Ernährung Punkte
Dinkelbrot LIDL (150 g) 7.95
Wiener Würstchen Viva Vital, Netto (250 g) 4.5
Haferflocken (80 g) 5.92
Milch 1,5 % Fett, diverse (500 ml) 4.5
22.9/33
FP0.0/7
SP80 g
EW140 g
KH25 g
Fett
10.1 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben.

31. Mär 2025

Ernährung Punkte
Apfel Gala (1 Stück) Sonderpunkte 1.5
Haferflocken (70 g) 5.18
Naturjoghurt fettarm (1,5%), Milsani (150 g) 1.8
Milch 1,5 % Fett, diverse (300 ml) 2.7
Wiener Würstchen Viva Vital, Netto (250 g) 4.5
Dinkelbrot LIDL (150 g) 7.95
Crefee Paprika & Chili, Lidl (70 g) 3.29
25.4/33
FP1.5/7
SP84 g
EW153 g
KH39 g
Fett
7.6 Freipunkte und 5.5 Sonderpunkte verbleiben.

30. Mär 2025

Ernährung Punkte
Laugenbrezel zum Aufbacken, Edeka, Gut & Günstig (2 Stück) 7.48
Salat Blattsalat Eisberg Mix, Aldi (250 g) Sonderpunkte 0.75
Paprika rot frisch (150 g) Sonderpunkte 1.35
Sahne zum Kochen 15 %, Frankenland (150 g) 4.95
Bayerischer Knödelteig Lidl (150 g) 3.3
Rindfleisch (250 g) 8
23.7/33
FP2.1/7
SP90 g
EW130 g
KH39 g
Fett
9.3 Freipunkte und 4.9 Sonderpunkte verbleiben.

29. Mär 2025

Ernährung Punkte
Apfel Gala (2 Stück) Sonderpunkte 3
Haferflocken (60 g) 4.44
Milch 1,5 % Fett, diverse (300 ml) 2.7
Naturjoghurt fettarm (1,5%), Milsani (130 g) 1.56
Dinkelbrot LIDL (150 g) 7.95
Crefee Paprika & Chili, Lidl (80 g) 3.76
Cornedbeef Vesperkrone/Lidl (100 g) 2.4
Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) 2.7
25.5/33
FP3.0/7
SP76 g
EW163 g
KH48 g
Fett
7.5 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.

28. Mär 2025

Ernährung Punkte
Cornedbeef Vesperkrone/Lidl (100 g) 2.4
Crefee Paprika & Chili, Lidl (50 g) 2.35
Dinkelbrot LIDL (100 g) 5.3
Apfel Gala (1 Stück) Sonderpunkte 1.5
Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) 2.7
Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) 0.9
Harvest Basket Jumbo Pommes Lidl (300 g) 9
Sahne zum Kochen 15 %, Frankenland (150 g) 4.95
Salat Blattsalat Eisberg Mix, Aldi (200 g) Sonderpunkte 0.6
27.6/33
FP2.1/7
SP63 g
EW150 g
KH67 g
Fett
5.4 Freipunkte und 4.9 Sonderpunkte verbleiben.

27. Mär 2025

Ernährung Punkte
Apfel Gala (1 Stück) Sonderpunkte 1.5
Sweet Valley Fruchtcocktail sommerlich, Diverse (100 g) 1.2
Naturjoghurt fettarm (1,5%), Milsani (150 g) 1.8
Milch 1,5 % Fett, diverse (300 ml) 2.7
Apfel Gala (1 Stück) Sonderpunkte 1.5
Salat Blattsalat Eisberg Mix, Aldi (100 g) Sonderpunkte 0.3
Sahne zum Kochen 15 %, Frankenland (150 g) 4.95
Gnocchi (300 g) 10.2
Hähnchenbrust hauchdünn geschnitten, Dulano (200 g) 4
24.8/33
FP3.3/7
SP79 g
EW167 g
KH46 g
Fett
8.2 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben.

26. Mär 2025

Ernährung Punkte
Haferflocken (70 g) 5.18
Milch 1,5 % Fett, diverse (500 ml) 4.5
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (350 g) 4.9
Fischstäbchen Gut & Günstig (7 Stück) 7.56
Naturjoghurt fettarm (1,5%), Milsani (700 g) 8.4
Apfel Gala (1 Stück) Sonderpunkte 1.5
30.5/33
FP1.5/7
SP92 g
EW210 g
KH40 g
Fett
2.5 Freipunkte und 5.5 Sonderpunkte verbleiben.

25. Mär 2025

Ernährung Punkte
Birnen natur (1 Portion) Sonderpunkte 1.1
Apfel Gala (1 Stück) Sonderpunkte 1.5
Milch 1,5 % Fett, diverse (250 ml) 2.25
Naturjoghurt fettarm (1,5%), Milsani (250 g) 3
Lachsschinken Delikatess, Dulano/LIDL (10 Scheibe) 2.43
Crefee Paprika & Chili, Lidl (100 g) 4.7
Dinkelbrot LIDL (170 g) 9.01
Cornedbeef Vesperkrone/Lidl (100 g) 2.4
Salzstangen (30 g) 2.34
Haferflocken (60 g) 4.44
Apfel Gala (1 Stück) Sonderpunkte 1.5
30.6/33
FP4.1/7
SP101 g
EW212 g
KH49 g
Fett
2.4 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.
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