Mitglied

Allgemeines

Geschlecht männlich
Geburtstag 28. Dez 1964

Abnehmprofil

Wiegetag Sonntag
Körpergröße 1.79 m
Startgewicht 109 kg
Aktuelles Gewicht 104.5 kg
Zielgewicht 99 kg

BMI

Start BMI 34.02
Aktueller BMI 32.61
Ziel BMI 30.90

Tägliche Punkte

Freipunkte 34 MM
Sonderpunkte 7 MM
Gesamtpunkte 41 MM

Aktivität

Errungenschaftspunkte 0
Forenbeiträge 4
Tagebucheinträge 615
Trinktagebucheinträge 30
Blogeinträge 0
Lebensmitteldatenbank 0
Rezeptdatenbank 0
Gewichtsaktualisierungen 9
Profil Impressionen 175

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Profil von ucolling

Gewichtsverlauf

22. Feb 2025

21. Feb 2025

Ernährung		Punkte
Apfel Gala (2 Stück)		3
Birne (1 Stück)		1.65
Milch 1,5 % Fett, diverse (300 ml)		2.7
Naturjoghurt fettarm (1,5%), Milsani (250 g)		3
Haferflocken (60 g)		4.44
Wiener Würstchen Viva Vital, Netto (3 Stück)		2.7
Hähnchenbrust hauchdünn geschnitten, Dulano (100 g)		2
Dinkelbrot LIDL (75 g)		3.98
Salat Blattsalat Eisberg Mix, Aldi (100 g)		0.3
Sahne zum Kochen 15 %, Frankenland (100 g)		3.3
Naturjoghurt fettarm (1,5%), Milsani (250 g)		3
Sweet Valley Fruchtcocktail sommerlich, Diverse (350 g)		4.2
29.3/34 FP4.9/7 SP102 g EW231 g KH39 g Fett
4.7 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben.

20. Feb 2025

Ernährung		Punkte
Apfel Gala (2 Stück)		3
Haferflocken (50 g)		3.7
Milch 1,5 % Fett, diverse (300 ml)		2.7
Naturjoghurt fettarm (1,5%), Milsani (250 g)		3
Dinkelbrot LIDL (150 g)		7.95
Thunfischsalat Selbst (300 g)		4.5
Crefee Paprika & Chili, Lidl (50 g)		2.35
Naturjoghurt fettarm (1,5%), Milsani (250 g)		3
Sweet Valley Fruchtcocktail sommerlich, Diverse (300 g)		3.6
30.8/34 FP3.0/7 SP88 g EW231 g KH40 g Fett
3.2 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.

19. Feb 2025

Ernährung		Punkte
Dinkelbrot LIDL (130 g)		6.89
Schinken in Aspik Schinken in Aspik, Dulano (200 g)		3.2
Lachsschinken Delikatess, Dulano/LIDL (20 g)		0.54
Crefee Paprika & Chili, Lidl (50 g)		2.35
Karotten/Möhren frisch (300 g)		2.4
Salat Blattsalat Eisberg Mix, Aldi (400 g)		1.2
Sahne zum Kochen 15 %, Frankenland (100 g)		3.3
Gnocchi (300 g)		10.2
26.5/34 FP3.6/7 SP66 g EW179 g KH51 g Fett
7.5 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben.

18. Feb 2025

Ernährung		Punkte
Dinkelbrot LIDL (150 g)		7.95
Ei Gr. M ,L, S (2 Stück)		2.7
Hähnchenbrust hauchdünn geschnitten, Dulano (200 g)		4
Crefee Paprika & Chili, Lidl (50 g)		2.35
Apfel Gala (2 Stück)		3
Haferflocken (50 g)		3.7
Naturjoghurt fettarm (1,5%), Milsani (250 g)		3
Naturjoghurt fettarm (1,5%), Milsani (250 g)		3
Sweet Valley Fruchtcocktail sommerlich, Diverse (300 g)		3.6
30.3/34 FP3.0/7 SP106 g EW207 g KH40 g Fett
3.7 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.

17. Feb 2025

Ernährung		Punkte
Apfel Gala (2 Stück)		3
Haferflocken (50 g)		3.7
Milch 1,5 % Fett, diverse (250 ml)		2.25
Naturjoghurt fettarm (1,5%), Milsani (250 g)		3
Apfel Gala (1 Stück)		1.5
Kolrabi (100 g)		0.5
Dinkelbrot LIDL (170 g)		9.01
Thunfischsalat Selbst (300 g)		4.5
Miracel Whip Balance, Kraft (30 g)		0.84
Sweet Valley Fruchtcocktail sommerlich, Diverse (300 g)		3.6
Naturjoghurt fettarm (1,5%), Milsani (250 g)		3
29.9/34 FP5.0/7 SP86 g EW256 g KH32 g Fett
4.1 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.

16. Feb 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 104.5kg aktualisiert.

Ernährung		Punkte
Schinken in Aspik Schinken in Aspik, Dulano (200 g)		3.2
Dinkelbrot LIDL (40 g)		2.12
Lachsschinken Delikatess, Dulano/LIDL (20 g)		0.54
Kolrabi (100 g)		0.5
Tomaten frisch, Durchschnittswert (50 g)		0.15
Apfel Gala (2 Stück)		3
Haferflocken (40 g)		2.96
Naturjoghurt fettarm (1,5%), Milsani (250 g)		3
Dinkelbrot LIDL (140 g)		7.42
Crefee Paprika & Chili, Lidl (50 g)		2.35
Lachsschinken Delikatess, Dulano/LIDL (100 g)		2.7
Lachsschinken Delikatess, Dulano/LIDL (100 g)		2.7
Naturjoghurt fettarm (1,5%), Milsani (250 g)		3
Sweet Valley Fruchtcocktail sommerlich, Diverse (300 g)		3.6
33.6/34 FP3.7/7 SP141 g EW219 g KH38 g Fett
0.4 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben.

15. Feb 2025

Ernährung		Punkte
Dinkelbrot LIDL (40 g)		2.12
Apfel Gala (2 Stück)		3
Salzstangen (50 g)		3.9
Lachsschinken Delikatess, Dulano/LIDL (100 g)		2.7
Cornedbeef Vesperkrone/Lidl (50 g)		1.2
Crefee Paprika & Chili, Lidl (30 g)		1.41
Sweet Valley Fruchtcocktail sommerlich, Diverse (250 g)		3
Naturjoghurt fettarm (1,5%), Milsani (250 g)		3
Sahne zum Kochen 15 %, Frankenland (50 g)		1.65
Salat Blattsalat Eisberg Mix, Aldi (250 g)		0.75
pommes jumbo, lidl (250 g)		7
26.0/34 FP3.8/7 SP74 g EW198 g KH40 g Fett
8.0 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben.

14. Feb 2025

Ernährung		Punkte
Miracel Whip Balance, Kraft (30 g)		0.84
Hähnchenbrust hauchdünn geschnitten, Dulano (250 g)		5
Sahne zum Kochen 15 %, Frankenland (100 g)		3.3
Dinkelbrot LIDL (100 g)		5.3
Salat Blattsalat Eisberg Mix, Aldi (400 g)		1.2
Milch 1,5 % Fett, diverse (250 ml)		2.25
Apfel Gala (2 Stück)		3
Naturjoghurt fettarm (1,5%), Milsani (250 g)		3
Haferflocken (50 g)		3.7
Sweet Valley Fruchtcocktail sommerlich, Diverse (300 g)		3.6
Naturjoghurt fettarm (1,5%), Milsani (200 g)		2.4
29.4/34 FP4.2/7 SP110 g EW207 g KH39 g Fett
4.6 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.

13. Feb 2025

Ernährung		Punkte
Apfel Gala (2 Stück)		3
Milch 1,5 % Fett, diverse (250 ml)		2.25
Naturjoghurt fettarm (1,5%), Milsani (250 g)		3
Haferflocken (50 g)		3.7
Dinkelbrot LIDL (150 g)		7.95
Cornedbeef Vesperkrone/Lidl (100 g)		2.4
Lachsschinken Delikatess, Dulano/LIDL (100 g)		2.7
Crefee Paprika & Chili, Lidl (50 g)		2.35
Kolrabi (100 g)		0.5
24.3/34 FP3.5/7 SP94 g EW160 g KH35 g Fett
9.7 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben.

12. Feb 2025

Ernährung		Punkte
Apfel Gala (2 Stück)		3
Milch 1,5 % Fett, diverse (250 ml)		2.25
Naturjoghurt fettarm (1,5%), Milsani (250 g)		3
Haferflocken (50 g)		3.7
Kolrabi (100 g)		0.5
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (350 g)		4.9
Hähnchenbrust hauchdünn geschnitten, Dulano (250 g)		5
Naturjoghurt fettarm (1,5%), Milsani (200 g)		2.4
Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml)		0.9
22.2/34 FP3.5/7 SP101 g EW164 g KH19 g Fett
11.8 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben.

11. Feb 2025

Ernährung		Punkte
Apfel Gala (2 Stück)		3
Milch 1,5 % Fett, diverse (250 ml)		2.25
Naturjoghurt fettarm (1,5%), Milsani (250 g)		3
Haferflocken (50 g)		3.7
Karotten/Möhren frisch (100 g)		0.8
Kasseler Kasselerscheiben, Genuss pur / Lidl (300 g)		6.9
Gnocchi (300 g)		10.2
26.0/34 FP3.8/7 SP102 g EW188 g KH33 g Fett
8.0 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben.

10. Feb 2025

Ernährung		Punkte
Crefee Paprika & Chili, Lidl (20 g)		0.94
Lätta (50 g)		3.4
Schinken in Aspik Schinken in Aspik, Dulano (150 g)		2.4
Ei Gr. M ,L, S (3 Stück)		4.05
Sahne zum Kochen 15 %, Frankenland (50 g)		1.65
Oliven entsteint (50 g)		1.35
Dinkelbrot LIDL (150 g)		7.95
Haferflocken (70 g)		5.18
Apfel Gala (2 Stück)		3
Milch 1,5 % Fett, diverse (250 ml)		2.25
Naturjoghurt fettarm (1,5%), Milsani (250 g)		3
Apfel Gala (1 Stück)		1.5
Orange (1 Stück)		1.35
Kolrabi (100 g)		0.5
30.8/34 FP7.7/7 SP88 g EW207 g KH74 g Fett
2.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

09. Feb 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 104.5kg aktualisiert.

Errungenschaft
Aktualisiere an 8 Wiegetagen dein Gewicht.

Ernährung		Punkte
Haferflocken (60 g)		4.44
Apfel Gala (2 Stück)		3
Milch 1,5 % Fett, diverse (300 ml)		2.7
Naturjoghurt fettarm (1,5%), Milsani (250 g)		3
Apfel Gala (2 Stück)		3
Orange (1 Stück)		1.35
Crefee Paprika & Chili, Lidl (60 g)		2.82
Hähnchenbrust hauchdünn geschnitten, Dulano (80 g)		1.6
Brezeln Laugen z. Fertigbacken, EDEKA gut und günstig (1 Stück)		3.82
Lätta (50 g)		3.4
Lachsschinken Delikatess, Dulano/LIDL (150 g)		4.05
Dinkelbrot LIDL (80 g)		4.24
30.1/34 FP7.4/7 SP110 g EW226 g KH53 g Fett
3.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

08. Feb 2025

Ernährung		Punkte
Crefee Paprika & Chili, Lidl (60 g)		2.82
Apfel Gala (2 Stück)		3
Dinkelbrot LIDL (150 g)		7.95
Gekochter Schinken (50 g)		1.2
Haferflocken (60 g)		4.44
Hähnchenbrust hauchdünn geschnitten, Dulano (100 g)		2
Milch 1,5 % Fett, diverse (400 ml)		3.6
Naturjoghurt fettarm (1,5%), Milsani (500 g)		6
Schinken in Aspik Schinken in Aspik, Dulano (100 g)		1.6
29.6/34 FP3.0/7 SP103 g EW190 g KH41 g Fett
4.4 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.

07. Feb 2025

Ernährung		Punkte
Dinkelbrot LIDL (125 g)		6.63
Crefee Paprika & Chili, Lidl (50 g)		2.35
Lätta (20 g)		1.36
Milch 1,5 % Fett, diverse (200 ml)		1.8
Salzstangen (100 g)		7.8
Harvest Basket Jumbo Pommes Lidl (400 g)		12
Salat Blattsalat Eisberg Mix, Aldi (100 g)		0.3
Sahne zum Kochen 15 %, Frankenland (50 g)		1.65
33.6/34 FP0.3/7 SP46 g EW235 g KH58 g Fett
0.4 Freipunkte und 6.7 Sonderpunkte verbleiben.

06. Feb 2025

Ernährung		Punkte
Apfel Gala (1 Stück)		1.5
Naturjoghurt fettarm (1,5%), Milsani (400 g)		4.8
Milch 1,5 % Fett, diverse (300 ml)		2.7
Haferflocken (50 g)		3.7
Gekochter Schinken (250 g)		6
Crefee Paprika & Chili, Lidl (50 g)		2.35
Dinkelbrot LIDL (200 g)		10.6
Milch 1,5 % Fett, diverse (200 ml)		1.8
Kolrabi (200 g)		1
32.0/34 FP2.5/7 SP81 g EW183 g KH40 g Fett
2.0 Freipunkte und 4.5 Sonderpunkte verbleiben.

05. Feb 2025

Ernährung		Punkte
Dinkelbrot LIDL (150 g)		7.95
Schinken in Aspik Schinken in Aspik, Dulano (100 g)		1.6
Mozzarella Aldi, Cucina (100 g)		4.8
Ei Gr. M ,L, S (2 Stück)		2.7
Sahne zum Kochen 15 %, Frankenland (100 g)		3.3
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (300 g)		4.2
Mischgemüse Gemüse, Beste Ernte (400 g)		3.6
24.5/34 FP3.6/7 SP78 g EW151 g KH53 g Fett
9.5 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

04. Feb 2025

Ernährung		Punkte
Dinkelbrot LIDL (200 g)		10.6
Crefee Paprika & Chili, Lidl (70 g)		3.29
Schinken in Aspik Schinken in Aspik, Dulano (200 g)		3.2
Apfel Gala (2 Stück)		3
Milch 1,5 % Fett, diverse (300 ml)		2.7
Milchreis Schokolade, Müller (1 Becher)		4.4
Naturjoghurt fettarm (1,5%), Milsani (300 g)		3.6
Ei Gr. M ,L, S (3 Stück)		4.05
31.8/34 FP3.0/7 SP101 g EW196 g KH56 g Fett
2.2 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

03. Feb 2025

Ernährung		Punkte
Haferflocken (50 g)		3.7
Apfel Gala (2 Stück)		3
Apfel Gala (1 Stück)		1.5
Orange (1 Stück)		1.35
Milch 1,5 % Fett, diverse (250 ml)		2.25
Naturjoghurt fettarm (1,5%), Milsani (250 g)		3
Dinkelbrot LIDL (20 g)		1.06
Dinkelbrot LIDL (200 g)		10.6
Schinken in Aspik Schinken in Aspik, Dulano (200 g)		3.2
Crefee Paprika & Chili, Lidl (50 g)		2.35
26.2/34 FP5.9/7 SP81 g EW222 g KH37 g Fett
7.8 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

02. Feb 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 105.4kg aktualisiert. Juhu

Errungenschaft
Aktualisiere an 25 unterschiedlichen Tagen dein Trinktagebuch.
Erreiche 100 Klicks auf deinem Profil.

Ernährung		Punkte
Ei Gr. M ,L, S (2 Stück)		2.7
Thunfisch Thunfisch im eigenen Saft, Nixe/Lidl (100 g)		2.1
Dinkelbrot LIDL (100 g)		5.3
Oliven entsteint (50 g)		1.35
Miracelwhip balance Balance, Mondelez (3 Teelöffel)		0.84
Salat Blattsalat Eisberg Mix, Aldi (250 g)		0.75
Gemüseteller		4
Apfel Gala (1 Stück)		1.5
Haferflocken (50 g)		3.7
Milch 1,5 % Fett, diverse (400 ml)		3.6
Naturjoghurt fettarm (1,5%), Milsani (300 g)		3.6
Milchreis Schokolade, Müller (1 Becher)		4.4
26.2/34 FP7.6/7 SP104 g EW197 g KH47 g Fett
7.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

01. Feb 2025

Ernährung		Punkte
Dinkelbrot LIDL (150 g)		7.95
Schinken in Aspik Schinken in Aspik, Dulano (100 g)		1.6
Crefee Paprika & Chili, Lidl (50 g)		2.35
Camembert 45% Fett i. Tr., Alpenmark (Aldi) (50 g)		2.8
Hähnchenbrust hauchdünn geschnitten, Dulano (500 g)		10
Dinkelbrot LIDL (100 g)		5.3
Senf mittelscharf, Lidl, Winarom (100 ml)		2
Apfel Gala (1 Stück)		1.5
Milchreis Schokolade, Müller (1 Becher)		4.4
36.4/34 FP1.5/7 SP173 g EW174 g KH51 g Fett
-2.4 Freipunkte und 5.5 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

31. Jan 2025

Ernährung		Punkte
Apfel Gala (1 Stück)		1.5
Haferflocken (50 g)		3.7
Milch 1,5 % Fett, diverse (200 ml)		1.8
Naturjoghurt fettarm (1,5%), Milsani (200 g)		2.4
Kolrabi (250 g)		1.25
Salzstangen (50 g)		3.9
Sahne zum Kochen 15 %, Frankenland (100 g)		3.3
Salat Blattsalat Eisberg Mix, Aldi (100 g)		0.3
Harvest Basket Jumbo Pommes Lidl (400 g)		12
Milchreis Schokolade, Müller (1 Becher)		4.4
31.5/34 FP3.1/7 SP49 g EW244 g KH49 g Fett
2.5 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

30. Jan 2025

Ernährung		Punkte
Sahne zum Kochen 15 %, Frankenland (100 g)		3.3
Salat Blattsalat Eisberg Mix, Aldi (200 g)		0.6
Sonderpunkte		3
Dinkelbrot LIDL (150 g)		7.95
Crefee Paprika & Chili, Lidl (50 g)		2.35
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (500 g)		7
Sahne zum Kochen 15 %, Frankenland (100 g)		3.3
Salat Blattsalat Eisberg Mix, Aldi (100 g)		0.3
Kräuterquark leicht, gut und günstig (200 g)		3.2
30.1/34 FP0.9/7 SP63 g EW179 g KH61 g Fett
3.9 Freipunkte und 6.1 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

29. Jan 2025

Ernährung		Punkte
Milch 1,5 % Fett, diverse (400 ml)		3.6
Haferflocken (50 g)		3.7
Apfel Gala (1 Stück)		1.5
Körniger Frischkäse Magerstufe, Line (Lidl) (70 g)		0.98
Apfel Gala (100 g)		1
Beeren (300 g)		3.3
Lätta (20 g)		1.36
Paprika rot frisch (50 g)		0.45
Vollkorntoastbrot Grafschafter (150 g)		7.95
Schinken in Aspik Schinken in Aspik, Dulano (200 g)		3.2
Crefee Paprika & Chili, Lidl (50 g)		2.35
23.1/34 FP6.2/7 SP77 g EW171 g KH42 g Fett
10.9 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

28. Jan 2025

Ernährung		Punkte
Dinkelbrot LIDL (100 g)		5.3
Crefee Paprika & Chili, Lidl (50 g)		2.35
Schinken in Aspik Schinken in Aspik, Dulano (100 g)		1.6
Gemüseteller		4
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück)		1.35
Kartoffelpüree Pulver, Gut und Günstig (300 g)		3.9
Fischstäbchen Ocean Trader,Lidl (300 g)		10.8
Mischgemüse Erbsen/ Möhren, Kaufland (300 g)		3.3
28.6/34 FP4.0/7 SP93 g EW174 g KH56 g Fett
5.4 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

27. Jan 2025

Ernährung		Punkte
Semmel Weizen (100 g)		5.4
Camembert 45% Fett i. Tr., Alpenmark (Aldi) (30 g)		1.68
Käsewiener Lidl (200 g)		9
Dinkelbrot LIDL (200 g)		10.6
Senf mittelscharf, Lidl, Winarom (50 ml)		1
Apfel Gala (1 Stück)		1.5
Naturjoghurt fettarm (1,5%), Milsani (250 g)		3
Naturjoghurt fettarm (1,5%), Milsani (100 g)		1.2
Naturjoghurt fettarm (1,5%), Milsani (100 g)		1.2
33.1/34 FP1.5/7 SP90 g EW188 g KH63 g Fett
0.9 Freipunkte und 5.5 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

26. Jan 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 106.4kg aktualisiert.

Ernährung		Punkte
Haferflocken (50 g)		3.7
Milch 1,5 % Fett, diverse (400 ml)		3.6
Apfel Gala (1 Stück)		1.5
Walnuss Werte lt. USDA (15 g)		1.97
Vollkorntoastbrot Grafschafter (60 g)		3.18
Zwiebelsuppe Maggi (350 ml)		1.75
Salat Blattsalat Eisberg Mix, Aldi (200 g)		0.6
Sahne zum Kochen 15 %, Frankenland (150 g)		4.95
Chicken Nuggets, Gut & Günstig (150 g)		6.3
Naturjoghurt fettarm (1,5%), Milsani (500 g)		6
31.5/34 FP2.1/7 SP80 g EW172 g KH69 g Fett
2.5 Freipunkte und 4.9 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

25. Jan 2025

Ernährung		Punkte
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück)		1.35
Dinkelbrot LIDL (100 g)		5.3
Gekochter Schinken (130 g)		3.12
Crefee Paprika & Chili, Lidl (50 g)		2.35
Frühlingsquark Milram (50 g)		1.4
Harvest Basket Jumbo Pommes Lidl (250 g)		7.5
Sahne zum Kochen 15 %, Frankenland (100 g)		3.3
Salat Blattsalat Eisberg Mix, Aldi (200 g)		0.6
24.3/34 FP0.6/7 SP42 g EW115 g KH53 g Fett
9.7 Freipunkte und 6.4 Sonderpunkte verbleiben.

24. Jan 2025

Ernährung		Punkte
Haferflocken (40 g)		2.96
Milch 1,5 % Fett, diverse (300 ml)		2.7
Apfel Gala (1 Stück)		1.5
Naturjoghurt fettarm (1,5%), Milsani (300 g)		3.6
Gemüseteller		4
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (400 g)		5.6
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück)		1.35
Schinken in Aspik Schinken in Aspik, Dulano (100 g)		1.6
Sahne zum Kochen 15 %, Frankenland (100 g)		3.3
Sahne zum Kochen 15 %, Frankenland (100 g)		3.3
Zwiebel roh, Naturprodukt (1 Stück)		0.18
Salat Blattsalat Eisberg Mix, Aldi (500 g)		1.5
orginal mississieppi barbecuesauce barbeacuesauce (50 g)		2.15
26.6/34 FP7.2/7 SP77 g EW207 g KH57 g Fett
7.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

23. Jan 2025

Ernährung		Punkte
Haferflocken (40 g)		2.96
Milch 1,5 % Fett, diverse (250 ml)		2.25
Apfel Gala (1 Stück)		1.5
Naturjoghurt fettarm (1,5%), Milsani (200 g)		2.4
Walnuss Werte lt. USDA (10 g)		1.31
Gemüseteller		4
Dinkelbrot LIDL (150 g)		7.95
Ei Gr. M ,L, S (2 Stück)		2.7
Crefee Paprika & Chili, Lidl (50 g)		2.35
Schinken in Aspik Schinken in Aspik, Dulano (150 g)		2.4
24.3/34 FP5.5/7 SP87 g EW158 g KH53 g Fett
9.7 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

22. Jan 2025

Ernährung		Punkte
Apfel Gala (1 Stück)		1.5
Naturjoghurt fettarm (1,5%), Milsani (250 g)		3
Haferflocken (30 g)		2.22
Milch 1,5 % Fett, diverse (200 ml)		1.8
Milch 1,5 % Fett, diverse (250 ml)		2.25
Karotten/Möhren frisch (100 g)		0.8
Gnocchi (350 g)		11.9
Hähnchenbrust hauchdünn geschnitten, Dulano (100 g)		2
Sahne zum Kochen 15 %, Frankenland (100 g)		3.3
Salat Blattsalat Eisberg Mix, Aldi (300 g)		0.9
26.5/34 FP3.2/7 SP73 g EW189 g KH44 g Fett
7.5 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben.

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