Aktives Mitglied
Allgemeines
- Vorname Michael
- Geschlecht männlich
- Geburtstag 26. Feb 1953
Kontakt
- Skype ulmikrug
Abnehmprofil
- Wiegetag Montag
- Körpergröße 1.86 m
- Startgewicht 134 kg
- Aktuelles Gewicht 128.9 kg
- Zielgewicht 85 kg
BMI
- Start BMI 38.73
- Aktueller BMI 37.26
- Ziel BMI 24.57
Tägliche Punkte
- Freipunkte 38 MM
- Sonderpunkte 8 MM
- Gesamtpunkte 46 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 455
- Forenbeiträge 2
- Tagebucheinträge 3115
- Trinktagebucheinträge 155
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 16
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 87
- Profil Impressionen 2740
Kürzlich besucht von
Profil von Ploeckenstein
Gewichtsverlauf
18. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sonnenblumenbrot Goldähren (Aldi) (1 Scheibe) | 2.9 | ||
| Schinken-Sülze Grüner Pfeffer in Aspik, Böcklunder (80 g) | 1.6 | ||
| Klossteig Tip (1 Stück) | 2 | ||
| Spitzkohl (200 g) |  |
1 | |
| Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) | 2.7 | ||
| Rinderbraten Durchschnitt (150 g) | 3 | ||
| 12.2/38 FP1.0/8 SP66 g EW54 g KH18 g Fett |
|||
| 25.8 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
17. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sonnenblumenbrot Goldähren (Aldi) (1 Scheibe) | 2.9 | ||
| Schinken-Sülze Grüner Pfeffer in Aspik, Böcklunder (160 g) | 3.2 | ||
| Klossteig Tip (150 g) | 3 | ||
| Rinderbraten Durchschnitt (200 g) | 4 | ||
| Spitzkohl (100 g) | |
0.5 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (150 g) | 2.1 | ||
| Speckwürfel Dulano (20 g) | 1.08 | ||
| Spitzkohl roh, Naturprodukt (250 g) | |
1.25 | |
| Weisswein trocken (750 g) | 10.5 | ||
| 26.8/38 FP1.8/8 SP87 g EW96 g KH17 g Fett |
|||
| 11.2 Freipunkte und 6.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
16. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Zaziki Milram (70 g) | 1.33 | ||
| Sonnenblumenbrot Goldähren (Aldi) (1 Scheibe) | 2.9 | ||
| Weisswein trocken (500 g) | 7 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Klossteig Tip (150 g) | 3 | ||
| Sauerkraut Weinsauerkraut, Netto (150 g) | 0.6 | ||
| Streukäse Gouda, Real (50 g) | 3.45 | ||
| 19.6/38 FP0.0/8 SP31 g EW59 g KH26 g Fett |
|||
| 18.4 Freipunkte und 8.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
15. Dez 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 128.9kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Zaziki Milram (140 g) | 2.66 | ||
| Broetchen Weizen, Bäcker (1 Stück) | 3 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Klossteig Tip (150 g) | 3 | ||
| Sauerkraut Weinsauerkraut, Netto (150 g) | 0.6 | ||
| Streukäse Gouda, Real (100 g) | 6.9 | ||
| Krombacher Pils, Krombacher Brauerei (1000 ml) | 8 | ||
| Weisswein trocken (250 g) | 3.5 | ||
| 29.0/38 FP0.0/8 SP47 g EW100 g KH40 g Fett |
|||
| 9.0 Freipunkte und 8.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
14. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sonnenblumenbrot Goldähren (Aldi) (1 Scheibe) | 2.9 | ||
| Zaziki Milram (100 g) | 1.9 | ||
| Krombacher Pils, Krombacher Brauerei (1000 ml) | 8 | ||
| Weisswein trocken (750 g) | 10.5 | ||
| Leberkäse Leberkäse, Berger (135 g) | 6.62 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (200 g) | 2.8 | ||
| Spitzkohl (150 g) | |
0.75 | |
| Speckwürfel Dulano (50 g) | 2.7 | ||
| 35.4/38 FP0.8/8 SP41 g EW86 g KH52 g Fett |
|||
| 2.6 Freipunkte und 7.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
13. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Schinken-Sülze Grüner Pfeffer in Aspik, Böcklunder (100 g) | 2 | ||
| Sonnenblumenbrot Goldähren (Aldi) (1 Scheibe) | 2.9 | ||
| Steinofenpizza Margherita, Pizza ah (1 Pizza) | 13.5 | ||
| Thunfisch Thunfisch im eigenen Saft, Nixe/Lidl (1 Dose) | 3.15 | ||
| Edamer geraspelt 40 %, K-Classic (100 g) | 6.5 | ||
| Krombacher Pils, Krombacher Brauerei (2500 ml) | 20 | ||
| 48.1/38 FP0.0/8 SP108 g EW191 g KH47 g Fett |
|||
| -10.1 Freipunkte und 8.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
12. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Zaziki Milram (66 g) | 1.25 | ||
| Sonnenblumenbrot Goldähren (Aldi) (1 Scheibe) | 2.9 | ||
| Apfelschorle aldi (500 ml) | 2.5 | ||
| Krombacher Pils, Krombacher Brauerei (500 ml) | 4 | ||
| Broetchen Weizen, Bäcker (1 Stück) | 3 | ||
| Schinken-Sülze Grüner Pfeffer in Aspik, Böcklunder (100 g) | 2 | ||
| Krombacher Pils, Krombacher Brauerei (1000 ml) | 8 | ||
| Weisswein trocken (750 g) | 10.5 | ||
| 34.2/38 FP0.0/8 SP30 g EW127 g KH11 g Fett |
|||
| 3.8 Freipunkte und 8.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
11. Dez 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 129.5kg aktualisiert. Bauchumfang 132 cm |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Schinken-Sülze Grüner Pfeffer in Aspik, Böcklunder (146 g) | 2.92 | ||
| Broetchen Weizen, Bäcker (1 Stück) | 3 | ||
| Rotkohl Delikatess Rotkohl, K-classic (1 Portion) | 4.23 | ||
| Klossteig Tip (100 g) | 2 | ||
| Rehragout nach Witzigmann, Barteroder Feinkost (200 g) | 3.4 | ||
| Weisswein trocken (750 g) | 10.5 | ||
| 26.1/38 FP0.0/8 SP49 g EW117 g KH11 g Fett |
|||
| 11.9 Freipunkte und 8.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
10. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Graubrot Kamps, Kamps (1 Scheibe) | 1.79 | ||
| Zaziki Milram (66 g) | 1.25 | ||
| Thunfisch Thunfisch im eigenen Saft, Nixe/Lidl (50 g) | 1.05 | ||
| Klossteig Tip (100 g) | 2 | ||
| Rotkohl Delikatess Rotkohl, K-classic (1 Portion) | 4.23 | ||
| Rehragout nach Witzigmann, Barteroder Feinkost (200 g) | 3.4 | ||
| Apfelschorle Fruchtanteil 60 %, Kaufland Classic (250 ml) | 1.25 | ||
| Weisswein trocken (750 g) | 10.5 | ||
| 25.5/38 FP0.0/8 SP42 g EW113 g KH12 g Fett |
|||
| 12.5 Freipunkte und 8.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
09. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Delikatess Salami Hauchfein, Dulano (2 Scheibe) | 0.99 | ||
| Doppelback (Starke Bäcker) Graubrot, Starke Bäcker (1 100 g) | 4.1 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Kartoffelteig Clever (80 g) | 5.12 | ||
| Fettreduziertes Rindergehacktes Rind, Aldi (80 g) | 2 | ||
| Streukäse Gouda, Real (1 Portion) | 2.07 | ||
| Weisswein trocken (750 g) | 10.5 | ||
| 26.1/38 FP0.0/8 SP45 g EW101 g KH22 g Fett |
|||
| 11.9 Freipunkte und 8.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
08. Dez 2024
07. Dez 2024
06. Dez 2024
05. Dez 2024
04. Dez 2024
03. Dez 2024
02. Dez 2024
01. Dez 2024
30. Nov 2024
29. Nov 2024
28. Nov 2024
27. Nov 2024
26. Nov 2024
25. Nov 2024
24. Nov 2024
23. Nov 2024
22. Nov 2024
21. Nov 2024
20. Nov 2024
19. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sonnenblumenbrot (2 Scheibe) | 3.82 | ||
| Eier Größe M (2 Stück) | 3.72 | ||
| Gouda Gut und Billig (30 g) | 2.13 | ||
| Kochschinken gegart/hauchdünn geschnitten, Metzger/Frischetheke (20 g) | 0.44 | ||
| 10.1/38 FP0.0/8 SP33 g EW27 g KH28 g Fett |
|||
| 27.9 Freipunkte und 8.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
18. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen Bäckerei (2 Stück) | 5.8 | ||
| Gouda Gut und Billig (15 g) | 1.07 | ||
| Kochschinken gegart/hauchdünn geschnitten, Metzger/Frischetheke (20 g) | 0.44 | ||
| Kräuterquark Milbona (100 g) | 2.7 | ||
| Eier Größe M (1 Stück) | 1.86 | ||
| Rotwein Cabernet Sauvignon (750 ml) | 11.25 | ||
| Paprikaschoten gefüllt mit Hackfleisch und Reis, Gasthaus (2 Portion) | 12 | ||
| 35.1/38 FP0.0/8 SP69 g EW105 g KH57 g Fett |
|||
| 2.9 Freipunkte und 8.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
17. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Eier Größe M (2 Stück) | 3.72 | ||
| Tatar Rinder-Hackfleisch zum Braten, 5% Fett, Wilhelm Brandenburg (200 g) | 5.2 | ||
| Brötchen Weizen, Bäcker (1.5 Stück) | 5.25 | ||
| Paprikaschoten gefüllt mit Hackfleisch und Reis, Gasthaus (2 Portion) | 12 | ||
| Rotwein Cabernet Sauvignon (750 ml) | 11.25 | ||
| 37.4/38 FP0.0/8 SP102 g EW93 g KH59 g Fett |
|||
| 0.6 Freipunkte und 8.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||