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Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Vorname Michael
  • Geschlecht männlich
  • Geburtstag 26. Feb 1953

Kontakt

  • PLZ 48720
  • Stadt Rosendahl
  • Land Deutschland
  • Skype ulmikrug

Abnehmprofil

  • Wiegetag Montag
  • Körpergröße 1.84 m
  • Startgewicht 134 kg
  • Aktuelles Gewicht 107.2 kg
  • Zielgewicht 85 kg

BMI

  • Start BMI 39.58
  • Aktueller BMI 31.66
  • Ziel BMI 25.11

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 34 MM
  • Sonderpunkte 7 MM
  • Gesamtpunkte 41 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 455
  • Forenbeiträge 2
  • Tagebucheinträge 4077
  • Trinktagebucheinträge 164
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 16
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 109
  • Profil Impressionen 3056

Kürzlich besucht von

Profil von Ploeckenstein

Gewichtsverlauf

23. Apr 2025

Ernährung Punkte
Milder Multivitaminsaft Valensina (90 g) Sonderpunkte 0.9
Kernige Haferflocken * Kölln (43 g) 3.1
joghurt 1,5%, gut und günstig (200 g) 2.4
5.5/34
FP
0.9/7
SP
17 g
EW
47 g
KH
6 g
Fett
28.5 Freipunkte und 6.1 Sonderpunkte verbleiben.

22. Apr 2025

Ernährung Punkte
Milder Multivitaminsaft Valensina (80 g) Sonderpunkte 0.8
Kernige Haferflocken * Kölln (40 g) 2.88
joghurt 1,5%, gut und günstig (200 g) 2.4
Kartoffelpüree selbst gemacht, Selbst gemacht (150 g) 2.55
Seelachsfilet natur, Costa (250 g) 4
Oliven entsteint (1 Portion) Sonderpunkte 4
joghurt 1,5%, gut und günstig (350 g) 4.2
Brechbohnen King'sCrown (Aldi) (400 g) Sonderpunkte 2
16.0/34
FP
6.8/7
SP
92 g
EW
97 g
KH
39 g
Fett
18.0 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.

21. Apr 2025

Ernährung Punkte
activia Müsli, Danone (2 Becher) 4.37
Kernige Haferflocken * Kölln (40 g) 2.88
Milder Multivitaminsaft Valensina (80 g) Sonderpunkte 0.8
Rotkohl mit Apfelstücken, HAK (200 g) 1.8
Kartoffelpüree selbst gemacht, Selbst gemacht (200 g) 3.4
hirschmedaillons wild, mein fest (125 g) 3
Apfelsaft aus Apfelsaftkonzentrat, K-Classic (300 g) Sonderpunkte 2.7
15.5/34
FP
3.5/7
SP
46 g
EW
138 g
KH
21 g
Fett
18.5 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben.

20. Apr 2025

Ernährung Punkte
Kernige Haferflocken * Kölln (41 g) 2.95
joghurt 1,5%, gut und günstig (200 g) 2.4
Milder Multivitaminsaft Valensina (80 g) Sonderpunkte 0.8
Laugenbrezel (frisch), LIDL (1 Stück) 5.51
Thunfisch Thunfisch im eigenen Saft, Nixe/Lidl (1 Dose) 3.15
Paniermehl Gut und Günstig (1 Esslöffel) 0.72
Eier Größe M (1.5 Stück) 2.79
Kartoffelpüree selbst gemacht, Selbst gemacht (260 g) 4.42
21.9/34
FP
0.8/7
SP
81 g
EW
137 g
KH
28 g
Fett
12.1 Freipunkte und 6.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Apr 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 107.2kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Basmatireis gekocht, Lidl (150 g) 3.45
joghurt 1,5%, gut und günstig (200 g) 2.4
Kernige Haferflocken * Kölln (40 g) 2.88
Milder Multivitaminsaft Valensina (100 g) Sonderpunkte 1
Gemüsepfanne Italienische Art, Green Grocer`s LIDL (150 g) Sonderpunkte 1.35
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Putenfilet Metzger (300 g) 6.9
Erdnüsse geröstet & gesalzen, Lidl (80 g) 10.08
25.7/34
FP
4.6/7
SP
118 g
EW
124 g
KH
57 g
Fett
8.3 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Apr 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 107.7kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
joghurt 1,5%, gut und günstig (200 g) 2.4
Kernige Haferflocken * Kölln (40 g) 2.88
Milder Multivitaminsaft Valensina (90 g) Sonderpunkte 0.9
Brechbohnen King'sCrown (Aldi) (1 Dose) Sonderpunkte 2.28
Olivenöl (2 Portion) 1.7
Zwiebel roh, Naturprodukt (0.5 Stück) Sonderpunkte 0.09
Basmatireis gekocht, Lidl (150 g) 3.45
Putenfilet Metzger (150 g) 3.45
Gemüsepfanne Italienische Art, Green Grocer`s LIDL (150 g) Sonderpunkte 1.35
13.9/34
FP
4.6/7
SP
67 g
EW
102 g
KH
23 g
Fett
20.1 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.

17. Apr 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 109.3kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
joghurt 1,5%, gut und günstig (200 g) 2.4
Kernige Haferflocken * Kölln (42 g) 3.02
Orangensaft frisch gepresst (150 ml) Sonderpunkte 1.35
Gemüsepfanne Italienische Art, Green Grocer`s LIDL (150 g) Sonderpunkte 1.35
Basmatireis gekocht, Lidl (200 g) 4.6
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (2 Stück) Sonderpunkte 3.3
10.0/34
FP
6.0/7
SP
28 g
EW
140 g
KH
11 g
Fett
24.0 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben.

16. Apr 2025

Ernährung Punkte
joghurt 1,5%, gut und günstig (200 g) 2.4
Kernige Haferflocken * Kölln (42 g) 3.02
Milder Multivitaminsaft Valensina (105 g) Sonderpunkte 1.05
Blaubeeren - frische (500 g) Sonderpunkte 4
Putenfilet Metzger (200 g) 4.6
Brechbohnen King'sCrown (Aldi) (1 Dose) Sonderpunkte 2.28
Olivenöl (2 Portion) 1.7
11.7/34
FP
7.3/7
SP
75 g
EW
96 g
KH
24 g
Fett
22.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

15. Apr 2025

Ernährung Punkte
Walnussbrot Kaiser (1 Scheibe) 1.64
Edamer in Scheiben, Gut & Günstig (Edeka) (1 Scheibe) 2.33
Schweinefilet gebraten mit Fett und Salz (250 g) 8.25
Gemüsepfanne Italienische Art, Green Grocer`s LIDL (500 g) Sonderpunkte 4.5
Erdbeeren roh, frisch (250 g) Sonderpunkte 1.5
Gemischter salat Radieschen, rucola, Tomate, gurke, Selbstgemacht (400 g) Sonderpunkte 6.4
12.2/34
FP
12.4/7
SP
102 g
EW
59 g
KH
60 g
Fett
16.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

14. Apr 2025

Ernährung Punkte
joghurt 1,5%, gut und günstig (200 g) 2.4
Kernige Haferflocken * Kölln (40 g) 2.88
Milder Multivitaminsaft Valensina (100 g) Sonderpunkte 1
Walnussbrot Kaiser (1 Scheibe) 1.64
Edamer in Scheiben, Gut & Günstig (Edeka) (1 Scheibe) 2.33
Nudeln gekocht, allgemein (220 g) 7.04
16.3/34
FP
1.0/7
SP
39 g
EW
117 g
KH
25 g
Fett
17.7 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

13. Apr 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 110.6kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
joghurt 1,5%, gut und günstig (120 g) 1.44
Kernige Haferflocken * Kölln (40 g) 2.88
Milder Multivitaminsaft Valensina (100 g) Sonderpunkte 1
Nudeln gekocht, allgemein (350 g) 11.2
Lachs natur (150 g) 3.9
19.4/34
FP
1.0/7
SP
57 g
EW
134 g
KH
27 g
Fett
14.6 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

12. Apr 2025

Ernährung Punkte
joghurt 1,5%, gut und günstig (200 g) 2.4
Kernige Haferflocken * Kölln (40 g) 2.88
Milder Multivitaminsaft Valensina (80 g) Sonderpunkte 0.8
Erdbeeren roh, frisch (500 g) Sonderpunkte 3
Möhren roh, frisch (300 g) Sonderpunkte 1.8
Nudeln gekocht, allgemein (200 g) 6.4
Lachs natur (150 g) 3.9
Sahne Gut und Günstig (100 ml) 5.9
21.5/34
FP
5.6/7
SP
63 g
EW
143 g
KH
55 g
Fett
12.5 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben.

11. Apr 2025

Ernährung Punkte
joghurt 1,5%, gut und günstig (200 g) 2.4
Kernige Haferflocken * Kölln (40 g) 2.88
Milder Multivitaminsaft Valensina (84 g) Sonderpunkte 0.84
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Hähnchenkeule selbstgemacht (515 g) 20.09
Brechbohnen King'sCrown (Aldi) (1 Dose) Sonderpunkte 2.28
Zwiebel roh, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.18
Olivenöl (1 Portion) 0.85
27.6/34
FP
3.3/7
SP
117 g
EW
62 g
KH
89 g
Fett
6.4 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben.

10. Apr 2025

Ernährung Punkte
joghurt 1,5%, gut und günstig (200 g) 2.4
Kernige Haferflocken * Kölln (41 g) 2.95
Milder Multivitaminsaft Valensina (104 g) Sonderpunkte 1.04
Baguette Frankreich original, Boulangerie (112 g) 5.15
gebratene Putenkeule Wiesbauer (135 g) 3.51
Brechbohnen King'sCrown (Aldi) (1 Dose) Sonderpunkte 2.28
Möhren roh, frisch (400 g) Sonderpunkte 2.4
Zwiebel roh, Naturprodukt (0.5 Stück) Sonderpunkte 0.09
14.0/34
FP
5.8/7
SP
62 g
EW
141 g
KH
18 g
Fett
20.0 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben.

09. Apr 2025

Ernährung Punkte
joghurt 1,5%, gut und günstig (200 g) 2.4
Kernige Haferflocken * Kölln (41 g) 2.95
Milder Multivitaminsaft Valensina (100 g) Sonderpunkte 1
Brechbohnen King'sCrown (Aldi) (1 Dose) Sonderpunkte 2.28
Zwiebel roh, Naturprodukt (0.5 Stück) Sonderpunkte 0.09
Olivenöl (1 Portion) 0.85
Baguette Frankreich original, Boulangerie (100 g) 4.6
gebratene Putenkeule Wiesbauer (150 g) 3.9
Gemischter salat Radieschen, rucola, Tomate, gurke, Selbstgemacht (500 g) Sonderpunkte 8
Möhren roh, frisch (400 g) Sonderpunkte 2.4
14.7/34
FP
13.8/7
SP
71 g
EW
156 g
KH
54 g
Fett
12.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

08. Apr 2025

Ernährung Punkte
joghurt 1,5%, gut und günstig (250 g) 3
Kernige Haferflocken * Kölln (41 g) 2.95
Milder Multivitaminsaft Valensina (150 g) Sonderpunkte 1.5
Linsensuppe herzhaft, selbstgemacht (260 g) 4.68
Wienerwürstchen Wiener, Aldi (60 g) 2.46
Laugenbrezel diverse (1 Stück) 3.42
16.5/34
FP
1.5/7
SP
53 g
EW
115 g
KH
23 g
Fett
17.5 Freipunkte und 5.5 Sonderpunkte verbleiben.

07. Apr 2025

Ernährung Punkte
joghurt 1,5%, gut und günstig (200 g) 2.4
Kernige Haferflocken * Kölln (40 g) 2.88
Milder Multivitaminsaft Valensina (100 g) Sonderpunkte 1
Linsensuppe herzhaft, selbstgemacht (500 g) 9
Milchkaffee Kaffee + Vollmilch 3,5 %, Landliebe (500 ml) 6.5
20.8/34
FP
1.0/7
SP
69 g
EW
119 g
KH
33 g
Fett
13.2 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

06. Apr 2025

Ernährung Punkte
joghurt 1,5%, gut und günstig (200 g) 2.4
Kernige Haferflocken * Kölln (32 g) 2.3
Milder Multivitaminsaft Valensina (90 g) Sonderpunkte 0.9
Orange (1 Stück) Sonderpunkte 1.35
Orangensaft frischgepresst (200 g) 4.2
Apfelsaft aus Apfelsaftkonzentrat, K-Classic (100 g) Sonderpunkte 0.9
Sportpunkte -6
Haehnchenschenkel (richtig) (300 g) 11.7
Reis gekocht (300 g) 7.5
22.1/34
FP
3.1/7
SP
61 g
EW
142 g
KH
40 g
Fett
11.9 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben.

05. Apr 2025

Ernährung Punkte
Thunfisch in Sonnenblumenöl, Aldi (100 g) 3.8
Brechbohnen King'sCrown (Aldi) (1 Dose) Sonderpunkte 2.28
Guacamole Selbst gemacht (50 g) 1.4
Olivenöl (1 Portion) 0.85
joghurt 1,5%, gut und günstig (200 g) 2.4
Haferkleie Schapfen Mühle (40 g) 2.96
Milder Multivitaminsaft Valensina (80 g) Sonderpunkte 0.8
Leipziger Allerlei Bofrost (250 g) 3
Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (150 g) 4.35
Frischkäse 4% Fett absolut, Be light Aldi (50 g) 1
Salatdressing Essig & Öl, Kühne (100 ml) 1.7
21.5/34
FP
3.1/7
SP
114 g
EW
88 g
KH
39 g
Fett
12.5 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben.

04. Apr 2025

Ernährung Punkte
Brötchen mehrkorn, Gut und Günstig (1 Brötchen) 3.64
Seranoschinken Tip (1 Scheibe) 0.8
Hinterschinken Natur, Aldi Süd (30 g) 0.66
Gouda Gut und Billig (30 g) 2.13
Erdbeeren roh, frisch (500 g) Sonderpunkte 3
Orangensaft frisch gepresst (250 ml) Sonderpunkte 2.25
Brechbohnen King'sCrown (Aldi) (1 Dose) Sonderpunkte 2.28
Thunfisch in Sonnenblumenöl, Aldi (100 g) 3.8
Hirtenkäse aus pasteurisierter Kuhmilch 45% Fett, Gut & Günstig (50 g) 2.75
Salatmischung Eisbergsalat,Endivien, Weißkohl,Karotten,Radicchio, Aldi (100 g) Sonderpunkte 0.4
Salatdressing Garten-Kräuter, Diverse (50 g) 3.55
17.3/34
FP
7.9/7
SP
75 g
EW
98 g
KH
58 g
Fett
15.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

03. Apr 2025

Ernährung Punkte
joghurt 1,5%, gut und günstig (220 g) 2.64
Haferkleie Schapfen Mühle (40 g) 2.96
Milder Multivitaminsaft Valensina (59 g) Sonderpunkte 0.59
Erdbeeren roh, frisch (500 g) Sonderpunkte 3
5.6/34
FP
3.6/7
SP
23 g
EW
68 g
KH
8 g
Fett
28.4 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben.

02. Apr 2025

Ernährung Punkte
Laugenbrezel diverse (1 Stück) 3.42
Erdbeeren roh, frisch (500 g) Sonderpunkte 3
Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (200 g) 5.8
Spaghetti gekocht (50 g) 1.6
Oliven (50 g) 1.45
Eisbergsalat Mischung Gut und günstig (50 g) 0.2
Salatdressing Essig & Öl, Kühne (100 ml) 1.7
Leipziger Allerlei Bofrost (500 g) 6
Frischkäse 4% Fett absolut, Be light Aldi (100 g) 2
22.2/34
FP
3.0/7
SP
107 g
EW
130 g
KH
26 g
Fett
11.8 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.

01. Apr 2025

Ernährung Punkte
joghurt 1,5%, gut und günstig (200 g) 2.4
Haferkleie Schapfen Mühle (40 g) 2.96
Milder Multivitaminsaft Valensina (90 g) Sonderpunkte 0.9
Brechbohnen King'sCrown (Aldi) (1 Dose) Sonderpunkte 2.28
Thunfisch in Sonnenblumenöl, Aldi (100 g) 3.8
Spaghetti gekocht (250 g) 8
Forellenfilet forelle, Delifish (200 g) 5.8
23.0/34
FP
3.2/7
SP
112 g
EW
136 g
KH
29 g
Fett
11.0 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben.

31. Mär 2025

Ernährung Punkte
Linsensuppe herzhaft, selbstgemacht (250 g) 4.5
Bratwurst Metzger (30 g) 1.74
Wiener Geflügel, Aldi / Güldenhof (1 Stück) 2.82
Milder Multivitaminsaft Valensina (80 g) Sonderpunkte 0.8
Haferkleie Schapfen Mühle (40 g) 2.96
joghurt 1,5%, gut und günstig (200 g) 2.4
14.4/34
FP
0.8/7
SP
51 g
EW
67 g
KH
30 g
Fett
19.6 Freipunkte und 6.2 Sonderpunkte verbleiben.

30. Mär 2025

Ernährung Punkte
Milder Multivitaminsaft Valensina (120 g) Sonderpunkte 1.2
Haferkleie Schapfen Mühle (40 g) 2.96
joghurt 1,5%, gut und günstig (200 g) 2.4
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Linsensuppe herzhaft, selbstgemacht (500 g) 9
Schinkenwürfel Katenschinken Linessa, Lidle (50 g) 1.35
Bratwurst Metzger (100 g) 5.8
21.5/34
FP
5.1/7
SP
90 g
EW
136 g
KH
43 g
Fett
12.5 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Mär 2025

Ernährung Punkte
Milder Multivitaminsaft Valensina (75 g) Sonderpunkte 0.75
Haferkleie Schapfen Mühle (40 g) 2.96
joghurt 1,5%, gut und günstig (200 g) 2.4
Brechbohnen King'sCrown (Aldi) (1 Dose) Sonderpunkte 2.28
Thunfischfilets In Öl, Jeden Tag (200 g) 8.6
Nudeln gekocht, allgemein (200 g) 6.4
Hähnchenoberkeule Hähnchen, Lidl (150 g) 7.05
27.4/34
FP
3.0/7
SP
108 g
EW
109 g
KH
69 g
Fett
6.6 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Mär 2025

Ernährung Punkte
Milder Multivitaminsaft Valensina (80 g) Sonderpunkte 0.8
Haferkleie Schapfen Mühle (40 g) 2.96
joghurt 1,5%, gut und günstig (200 g) 2.4
Hähnchenoberkeule Hähnchen, Lidl (300 g) 14.1
Crepes Pfannkuchen nach französischer Art, süß oder herzhaft, LAWA (100 g) 3.5
Seehecht Lemon, Pepper, Knoblauch, Aldi (100 g) 1.6
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
24.6/34
FP
3.1/7
SP
90 g
EW
90 g
KH
71 g
Fett
9.4 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben.

27. Mär 2025

Ernährung Punkte
Milder Multivitaminsaft Valensina (100 g) Sonderpunkte 1
Haferkleie Schapfen Mühle (40 g) 2.96
joghurt 1,5%, gut und günstig (200 g) 2.4
Nudeln gekocht, allgemein (200 g) 6.4
Lachs gekocht, Fischer (135 g) 5
Sahne Gut und Günstig (50 ml) 2.95
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (100 ml) 1.3
Milchkaffee Bäckerei (100 ml) 1
22.0/34
FP
1.0/7
SP
57 g
EW
109 g
KH
50 g
Fett
12.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

26. Mär 2025

Ernährung Punkte
Milder Multivitaminsaft Valensina (110 g) Sonderpunkte 1.1
Haferkleie Schapfen Mühle (40 g) 2.96
joghurt 1,5%, gut und günstig (200 g) 2.4
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Bratkartoffeln selbstgemacht (110 g) 2.53
Bratwurst 5 frische grobe Bratwürste, Bauernglück (100 g) 4.8
Aubergine frittiert (150 g) 7.2
19.9/34
FP
2.8/7
SP
39 g
EW
86 g
KH
68 g
Fett
14.1 Freipunkte und 4.2 Sonderpunkte verbleiben.

25. Mär 2025

Ernährung Punkte
Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (150 g) 1.35
Brechbohnen TK, Frenzel (500 g) Sonderpunkte 2.5
Haferkleie Schapfen Mühle (42 g) 3.11
joghurt 1,5%, gut und günstig (200 g) 2.4
Milder Multivitaminsaft Valensina (100 g) Sonderpunkte 1
Crefee Kräuter, Lidl (50 g) 2.45
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (250 g) 3.5
Kräuterquark Milbona (200 g) 5.4
gemischter Salat à la Zanzi, diverse (200 g) 5.8
24.0/34
FP
3.5/7
SP
86 g
EW
163 g
KH
44 g
Fett
10.0 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben.

24. Mär 2025

Ernährung Punkte
Haferkleie Schapfen Mühle (40 g) 2.96
joghurt 1,5%, gut und günstig (200 g) 2.4
Milder Multivitaminsaft Valensina (100 g) Sonderpunkte 1
Baguette vom Bäcker (40 g) 2.08
Serranoschinken Feines aus Spanien Aldi (50 g) 2.1
Käse Käseaufschnitt, Penny Line (25 g) 1.3
Thunfisch in Sonnenblumenöl, Aldi (200 g) 7.6
Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (150 g) 4.35
Brechbohnen TK Freshona Lidl (500 g) Sonderpunkte 3
Crefee Kräuter, Lidl (100 g) 4.9
27.7/34
FP
4.0/7
SP
161 g
EW
86 g
KH
60 g
Fett
6.3 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben.

23. Mär 2025

Ernährung Punkte
Haferkleie Schapfen Mühle (40 g) 2.96
joghurt 1,5%, gut und günstig (200 g) 2.4
basmatireis basmatireis, uncle benz (150 g) 4.65
Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (300 g) 8.7
Milder Multivitaminsaft Valensina (100 g) Sonderpunkte 1
Lachsschinken Aldi, Rolfes (50 g) 1.3
Baguette vom Bäcker (60 g) 3.12
Käse Käseaufschnitt, Penny Line (25 g) 1.3
24.4/34
FP
1.0/7
SP
139 g
EW
128 g
KH
20 g
Fett
9.6 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.