Aktives Mitglied
Allgemeines
- Vorname Michael
- Geschlecht männlich
- Geburtstag 26. Feb 1953
Kontakt
- Skype ulmikrug
Abnehmprofil
- Wiegetag Montag
- Körpergröße 1.86 m
- Startgewicht 134 kg
- Aktuelles Gewicht 121.9 kg
- Zielgewicht 85 kg
BMI
- Start BMI 38.73
- Aktueller BMI 35.24
- Ziel BMI 24.57
Tägliche Punkte
- Freipunkte 37 MM
- Sonderpunkte 7 MM
- Gesamtpunkte 44 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 455
- Forenbeiträge 2
- Tagebucheinträge 3373
- Trinktagebucheinträge 155
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 16
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 97
- Profil Impressionen 2815
Kürzlich besucht von
Profil von Ploeckenstein
Gewichtsverlauf
19. Jan 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 121.9kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| onepot nudeln, pute sahnesauce | 13.4 | ||
| Sonnenblumenbrot Goldähren (Aldi) (1 Scheibe) | 2.9 | ||
| Orangensaft Orange aus Orangensaftkonzentrat, rio d'oro (180 ml) |  |
1.62 | |
| Flohsamenschalen Aus Indien, Dr. Groß (4 Teelöffel) | 0.76 | ||
| Serranoschinken Edeka (12 g) | 0.58 | ||
| Gouda Gut und Billig (22 g) | 1.56 | ||
| 19.2/37 FP1.6/7 SP42 g EW104 g KH37 g Fett |
|||
| 17.8 Freipunkte und 5.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
18. Jan 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 122.5kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sonnenblumenbrot Goldähren (Aldi) (1 Scheibe) | 2.9 | ||
| Zaziki Milram (70 g) | 1.33 | ||
| Orangensaft Orange aus Orangensaftkonzentrat, rio d'oro (180 ml) | |
1.62 | |
| Flohsamenschalen Aus Indien, Dr. Groß (4 Teelöffel) | 0.76 | ||
| Spiralnudeln ungekocht Eier-Teigwaren, Combino (75 g) | 5.48 | ||
| Putenschnitzel natur gebraten (50 g) | 1.6 | ||
| Sahne Gut und Günstig (50 ml) | 2.95 | ||
| Milch 3,5 % Fett, K-Classic (30 ml) | 0.39 | ||
| Champignons 3. Wahl, geschnitten, Dose, Ja! - Rewe (42.5 g) | 0.13 | ||
| Spinat fein gehackt, Iglo (25 g) | 0.1 | ||
| Kirschtomaten Süß, Bama (25 g) | 0.08 | ||
| Raclettekäse Emmi (30 g) | 2.07 | ||
| Schmelzkäse Gauda leicht, Milsani (16 g) | 0.59 | ||
| 18.4/37 FP1.6/7 SP51 g EW97 g KH39 g Fett |
|||
| 18.6 Freipunkte und 5.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
17. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sonnenblumenbrot Goldähren (Aldi) (1 Scheibe) | 2.9 | ||
| Zaziki Milram (60 g) | 1.14 | ||
| Bratkartoffeln selbstgemacht (190 g) | 4.37 | ||
| Raclettekäse bio Raclettkäse, Coop (75 g) | 5.33 | ||
| Brechbohnen King'sCrown (Aldi) (170 g) | |
0.85 | |
| Katenschinkenwürfel Familie Wein, Aldi (50 g) | 1.9 | ||
| Putenschnitzel natur gebraten (75 g) | 2.4 | ||
| Orangensaft Orange aus Orangensaftkonzentrat, rio d'oro (180 ml) | |
1.62 | |
| Flohsamenschalen Aus Indien, Dr. Groß (4 Teelöffel) | 0.76 | ||
| 18.8/37 FP2.5/7 SP71 g EW75 g KH47 g Fett |
|||
| 18.2 Freipunkte und 4.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
16. Jan 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 123.1kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sonnenblumenbrot Goldähren (Aldi) (1 Scheibe) | 2.9 | ||
| Zaziki Milram (65 g) | 1.24 | ||
| Orangensaft Orange aus Orangensaftkonzentrat, rio d'oro (180 ml) | |
1.62 | |
| Flohsamenschalen Aus Indien, Dr. Groß (4 Teelöffel) | 0.76 | ||
| Gemüse Erbsen und Möhren, Bonduelle (500 g) | |
4.5 | |
| Bratkartoffeln selbstgemacht (200 g) | 4.6 | ||
| Kokosmilch Alnatura (50 ml) | 2.2 | ||
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (4 TL) | 3.32 | ||
| 15.0/37 FP6.1/7 SP28 g EW102 g KH51 g Fett |
|||
| 22.0 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
15. Jan 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 123.7kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sonnenblumenbrot Goldähren (Aldi) (1 Scheibe) | 2.9 | ||
| Zaziki Milram (80 g) | 1.52 | ||
| Orangensaft Orange aus Orangensaftkonzentrat, rio d'oro (180 ml) | |
1.62 | |
| Flohsamenschalen Aus Indien, Dr. Groß (4 Teelöffel) | 0.76 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (150 g) | |
1.65 | |
| Reis gekocht (154 g) | 3.85 | ||
| Gemüse Erbsen und Möhren, Bonduelle (600 g) | |
5.4 | |
| Kokosmilch Alnatura (50 ml) | 2.2 | ||
| 11.2/37 FP8.7/7 SP30 g EW128 g KH25 g Fett |
|||
| 24.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
14. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sonnenblumenbrot Goldähren (Aldi) (1 Scheibe) | 2.9 | ||
| Zaziki Milram (80 g) | 1.52 | ||
| Orangensaft Orange aus Orangensaftkonzentrat, rio d'oro (150 ml) | |
1.35 | |
| Flohsamenschalen Aus Indien, Dr. Groß (4 Teelöffel) | 0.76 | ||
| Bratkartoffeln selbstgemacht (250 g) | 5.75 | ||
| Bratkartoffeln selbstgemacht (100 g) | 2.3 | ||
| Schwarzwälder Schinken Schwarzwaldrauch (20 g) | 0.94 | ||
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (2 TL) | 1.66 | ||
| 15.8/37 FP1.4/7 SP24 g EW94 g KH39 g Fett |
|||
| 21.2 Freipunkte und 5.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
13. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sonnenblumenbrot Goldähren (Aldi) (1 Scheibe) | 2.9 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Schinken Roherschinken, K - Classic (50 g) | 1.4 | ||
| Rosenkohl gekocht, Naturgut (300 g) | |
1.8 | |
| Bratkartoffeln selbstgemacht (200 g) | 4.6 | ||
| 10.2/37 FP1.8/7 SP40 g EW60 g KH22 g Fett |
|||
| 26.8 Freipunkte und 5.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
12. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sonnenblumenbrot Goldähren (Aldi) (1 Scheibe) | 2.9 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Gemüsepfanne Mit rote Bete und Süsskartoffeln, Frosta (400 g) | 10 | ||
| Käse kräftig würzig (100 g) | 7.1 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (2 Portion) | 4.2 | ||
| Kräuterquark Milbona (100 g) | 2.7 | ||
| 28.2/37 FP0.0/7 SP55 g EW116 g KH79 g Fett |
|||
| 8.8 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
11. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sonnenblumenbrot Goldähren (Aldi) (1 Scheibe) | 2.9 | ||
| Tunfisch in eigenen Saft, Aldi (45 g) | 0.99 | ||
| Brechbohnen King'sCrown (Aldi) (1 Dose) | |
2.28 | |
| Orangensaft Orange aus Orangensaftkonzentrat, rio d'oro (150 ml) | |
1.35 | |
| Flohsamenschalen Aus Indien, Dr. Groß (4 Teelöffel) | 0.76 | ||
| Nudeln gekocht, allgemein (150 g) | 4.8 | ||
| Ratatoullie (150 g) | 0.9 | ||
| Schinken Schwarzwälder, Rewe (30 g) | 1.56 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Tunfisch in eigenen Saft, Aldi (45 g) | 0.99 | ||
| Cashewkerne (100 g) | 9.8 | ||
| 25.4/37 FP3.6/7 SP76 g EW138 g KH53 g Fett |
|||
| 11.6 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
10. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Tunfisch in eigenen Saft, Aldi (100 g) | 2.2 | ||
| Sonnenblumenbrot Goldähren (Aldi) (1 Scheibe) | 2.9 | ||
| Rote Bete gekocht, vakuumiert (500 g) | |
4.5 | |
| Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (55 g) | 1.6 | ||
| Ratatoullie (170 g) | 1.02 | ||
| Nudeln gekocht, allgemein (150 g) | 4.8 | ||
| Orangensaft Orange aus Orangensaftkonzentrat, rio d'oro (150 ml) | |
1.35 | |
| Flohsamenschalen Aus Indien, Dr. Groß (4 Teelöffel) | 0.76 | ||
| 13.3/37 FP5.9/7 SP68 g EW113 g KH15 g Fett |
|||
| 23.7 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
09. Jan 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 124.1kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Nudeln gekocht, allgemein (170 g) | 5.44 | ||
| Ratatoullie (350 g) | 2.1 | ||
| Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (120 g) | 3.48 | ||
| Sonnenblumenbrot Goldähren (Aldi) (1 Scheibe) | 2.9 | ||
| Frühlingsquark Milram (65 g) | 1.82 | ||
| Orangensaft Orange aus Orangensaftkonzentrat, rio d'oro (150 ml) | |
1.35 | |
| Flohsamenschalen Aus Indien, Dr. Groß (4 Teelöffel) | 0.76 | ||
| 16.5/37 FP1.4/7 SP56 g EW82 g KH20 g Fett |
|||
| 20.5 Freipunkte und 5.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
08. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sonnenblumenbrot Goldähren (Aldi) (1 Scheibe) | 2.9 | ||
| Frühlingsquark Milram (65 g) | 1.82 | ||
| Orangensaft Orange aus Orangensaftkonzentrat, rio d'oro (150 ml) | |
1.35 | |
| Flohsamenschalen Aus Indien, Dr. Groß (4 Teelöffel) | 0.76 | ||
| Linsensuppe herzhaft, selbstgemacht (320 g) | 5.76 | ||
| Delikatess Bockwürstchen Ja! (40 g) | 2.28 | ||
| 13.5/37 FP1.4/7 SP40 g EW67 g KH29 g Fett |
|||
| 23.5 Freipunkte und 5.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
07. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Tortellini mit feiner Ricotta-Spinatfüllung, Penny (350 g) | 21.7 | ||
| Sonnenblumenbrot Goldähren (Aldi) (1 Scheibe) | 2.9 | ||
| Frühlingsquark Milram (65 g) | 1.82 | ||
| Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (250 g) | |
1.25 | |
| 26.4/37 FP1.2/7 SP45 g EW206 g KH34 g Fett |
|||
| 10.6 Freipunkte und 5.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
06. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sonnenblumenbrot Goldähren (Aldi) (1 Scheibe) | 2.9 | ||
| Frühlingsquark Milram (50 g) | 1.4 | ||
| Joghurt fettarm, Aldi (1 Becher) | 6 | ||
| Linsensuppe herzhaft, selbstgemacht (350 g) | 6.3 | ||
| Delikatess Bockwürstchen Ja! (40 g) | 2.28 | ||
| 18.9/37 FP0.0/7 SP65 g EW85 g KH35 g Fett |
|||
| 18.1 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
05. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Sonnenblumenbrot Goldähren (Aldi) (1 Scheibe) | 2.9 | ||
| Frühlingsquark Milram (50 g) | 1.4 | ||
| Orangensaft Orange aus Orangensaftkonzentrat, rio d'oro (150 ml) | |
1.35 | |
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (20 g) | 1.88 | ||
| Brechbohnen King'sCrown (Aldi) (1 Dose) | |
2.28 | |
| Kidneybohnen Happy Harvest, Aldi (225 g) | 4.73 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) | 2.7 | ||
| Rinder-Paprikagulasch (255 g) | 5.61 | ||
| Rotwein trocken, diverse (750 ml) | 9.75 | ||
| 30.3/37 FP3.6/7 SP92 g EW112 g KH46 g Fett |
|||
| 6.7 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
04. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sonnenblumenbrot Goldähren (Aldi) (1 Scheibe) | 2.9 | ||
| Frühlingsquark Milram (70 g) | 1.96 | ||
| Putenfleisch in Aspik, Gut und Günstig (50 g) | 1 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) | 2.7 | ||
| Orangennektar Orange, Solevita (200 g) | 1.6 | ||
| Flohsamenschalen Alnatura (4 Portion) | 0.35 | ||
| Brechbohnen King'sCrown (Aldi) (1 Dose) | |
2.28 | |
| Kidneybohnen Happy Harvest, Aldi (225 g) | 4.73 | ||
| Olivenöl Aldi (4 TL) | 3.28 | ||
| Senf mittelscharf (0.5 Portion) | 0.22 | ||
| Rinder-Paprikagulasch (220 g) | 4.84 | ||
| Rotwein trocken, diverse (750 ml) | 9.75 | ||
| 33.3/37 FP2.3/7 SP87 g EW118 g KH55 g Fett |
|||
| 3.7 Freipunkte und 4.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
03. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brötchen Weizen, Bäcker (1 Stück) | 3.5 | ||
| Gekochter Schinken (25 g) | 0.6 | ||
| Aspikaufschnitt (50 g) | 1 | ||
| Körnerbrot, selbstgemacht Vollkorn-Roggenbrot, selbst (40 g) | 1.52 | ||
| Haselnüsse ganze Kerne, Ja! - Rewe (10 g) | 1.39 | ||
| Leinsamen ganzes Korn, Bleib Gesund (10 g) | 1.03 | ||
| Reis gekocht (180 g) | 4.5 | ||
| Rinder-Paprikagulasch (200 g) | 4.4 | ||
| Rotwein trocken, diverse (750 ml) | 9.75 | ||
| 27.7/37 FP0.0/7 SP53 g EW104 g KH29 g Fett |
|||
| 9.3 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
02. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Paprika rot frisch (300 g) | |
2.7 | |
| Pute gebraten, ohne Haut (100 g) | 3.4 | ||
| Brechbohnen King'sCrown (Aldi) (1 Dose) | |
2.28 | |
| Kidneybohnen Happy Harvest, Aldi (255 g) | 5.36 | ||
| Linsensuppe herzhaft, selbstgemacht (350 g) | 6.3 | ||
| Delikatess Bockwürstchen Ja! (41 g) | 2.34 | ||
| Rotwein trocken, diverse (750 ml) | 9.75 | ||
| 27.2/37 FP5.0/7 SP95 g EW125 g KH29 g Fett |
|||
| 9.8 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
01. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sonnenblumenbrot Goldähren (Aldi) (1 Scheibe) | 2.9 | ||
| Gekochter Schinken (30 g) | 0.72 | ||
| Appenzeller Switzerland mild-würzig, Aldi (25 g) | 1.9 | ||
| Linsensuppe herzhaft, selbstgemacht (330 g) | 5.94 | ||
| Delikatess Bockwürstchen Ja! (35 g) | 2 | ||
| Rotwein trocken, diverse (750 ml) | 9.75 | ||
| 23.2/37 FP0.0/7 SP43 g EW69 g KH29 g Fett |
|||
| 13.8 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
31. Dez 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 125.9kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Käsebrötchen Bäcker (1 Brötchen) | 6.3 | ||
| Rührei selbstgemacht in Butter gebraten (100 g) | 3.2 | ||
| Pülleken Veltins (500 ml) | 4.5 | ||
| Krombacher Pils, Krombacher Brauerei (2000 ml) | 16 | ||
| Rotwein trocken, diverse (750 ml) | 9.75 | ||
| Käsefondue Alpenmark (150 g) | 5.25 | ||
| Baguette Frankreich original, Boulangerie (50 g) | 2.3 | ||
| Putenfleisch gebraten Aldi (50 g) | 1.2 | ||
| 48.5/37 FP0.0/7 SP65 g EW169 g KH48 g Fett |
|||
| -11.5 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
30. Dez 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 127.3kg aktualisiert. Taille 124 |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sonnenblumenbrot Goldähren (Aldi) (1 Scheibe) | 2.9 | ||
| Gekochter Schinken (30 g) | 0.72 | ||
| Rotwein trocken, diverse (750 ml) | 9.75 | ||
| 13.4/37 FP0.0/7 SP8 g EW38 g KH5 g Fett |
|||
| 23.6 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
29. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roastbeef Fleisch (40 g) | 1.8 | ||
| Sonnenblumenbrot Goldähren (Aldi) (1 Scheibe) | 2.9 | ||
| Brechbohnen Kings Crown | |
2.28 | |
| Zwiebel roh | |
0.18 | |
| Kidneybohnen Happy Harvest, Aldi (1 Portion) | 3.15 | ||
| Reis gekocht (250 g) | 6.25 | ||
| Pute gebraten, ohne Haut (100 g) | 3.4 | ||
| Paprika gröstet, Gold Berry (200 g) | |
2 | |
| Rotwein trocken, diverse (750 ml) | 9.75 | ||
| 27.3/37 FP4.5/7 SP73 g EW151 g KH18 g Fett |
|||
| 9.7 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
28. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Broetchen Weizen, Bäcker (1 Stück) | 3 | ||
| Roastbeef Fleisch (25 g) | 1.13 | ||
| Gekochter Schinken (30 g) | 0.72 | ||
| Zwiebel roh, Naturprodukt (1 Stück) | |
0.18 | |
| Brechbohnen King'sCrown (Aldi) (1 Dose) | |
2.28 | |
| Rotwein trocken, diverse (750 ml) | 9.75 | ||
| Schweinefiletmedaillons Kräuter Kräuter, Aldi (250 g) | 6.75 | ||
| Nudeln gekocht, allgemein (200 g) | 6.4 | ||
| 27.8/37 FP2.5/7 SP79 g EW119 g KH28 g Fett |
|||
| 9.2 Freipunkte und 4.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
27. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sonnenblumenbrot Goldähren (Aldi) (1 Scheibe) | 2.9 | ||
| EDAMER Milbona (25 g) | 1.6 | ||
| Gekochter Schinken (30 g) | 0.72 | ||
| Brechbohnen King'sCrown (Aldi) (545 g) | |
2.73 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (0.75 Stück) | |
0.13 | |
| Olivenöl (1 Portion) | 0.85 | ||
| Senf mittelscharf (10 g) | 0.22 | ||
| Nudeln gekocht, allgemein (300 g) | 9.6 | ||
| Schweinefiletmedaillons Kräuter Kräuter, Aldi (400 g) | 10.8 | ||
| Rotwein trocken, diverse (750 ml) | 9.75 | ||
| 36.4/37 FP2.9/7 SP113 g EW138 g KH53 g Fett |
|||
| 0.6 Freipunkte und 4.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
26. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Rumpsteak aus dem Roastbeef, Metzger (200 g) | 4.4 | ||
| Potato Wedges Mediterran, Holstensegen (150 g) | 6.45 | ||
| Weisswein trocken (750 g) | 10.5 | ||
| Rotwein trocken, diverse (750 ml) | 9.75 | ||
| Feldsalat Naturprodukt (100 g) | |
0.4 | |
| Rotkohlsalat - rohkost (200 g) | |
2.6 | |
| 31.1/37 FP3.0/7 SP59 g EW64 g KH22 g Fett |
|||
| 5.9 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
25. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Broetchen Weizen, Bäcker (0.5 Stück) | 1.5 | ||
| Schweinebraten zart - würzig & saftig, Steinhaus (40 g) | 0.96 | ||
| Feldsalat Naturprodukt (100 g) | |
0.4 | |
| 2.5/37 FP0.4/7 SP12 g EW19 g KH2 g Fett |
|||
| 34.5 Freipunkte und 6.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
24. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Broetchen Weizen, Bäcker (1 Stück) | 3 | ||
| Schinken-Sülze Grüner Pfeffer in Aspik, Böcklunder (70 g) | 1.4 | ||
| Schweinebraten zart - würzig & saftig, Steinhaus (20 g) | 0.48 | ||
| EDAMER Milbona (20 g) | 1.28 | ||
| Weisswein trocken (1500 g) | 21 | ||
| Krombacher Pils, Krombacher Brauerei (1500 ml) | 12 | ||
| Pommes frittiert und gesalzen (200 g) | 11.6 | ||
| Filetsteak gebraten, Rind (300 g) | 15.3 | ||
| Feldsalat Naturprodukt (100 g) | |
0.4 | |
| 66.1/37 FP0.4/7 SP97 g EW172 g KH86 g Fett |
|||
| -29.1 Freipunkte und 6.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
23. Dez 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 126.4kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sonnenblumenbrot Goldähren (Aldi) (1 Scheibe) | 2.9 | ||
| Schinken-Sülze Grüner Pfeffer in Aspik, Böcklunder (80 g) | 1.6 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Schweinebraten zart - würzig & saftig, Steinhaus (20 g) | 0.48 | ||
| Flohsamen Zirkulin (1 Portion) | 0.48 | ||
| Orangensaft Orange aus Orangensaftkonzentrat, rio d'oro (200 ml) | |
1.8 | |
| Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (400 g) | 5.6 | ||
| Kräuterquark Milbona (250 g) | 6.75 | ||
| Rotwein trocken, diverse (1300 ml) | 16.9 | ||
| 36.1/37 FP1.8/7 SP59 g EW148 g KH37 g Fett |
|||
| 0.9 Freipunkte und 5.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
22. Dez 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 127.3kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sonnenblumenbrot Goldähren (Aldi) (1 Scheibe) | 2.9 | ||
| Schinken-Sülze Grüner Pfeffer in Aspik, Böcklunder (80 g) | 1.6 | ||
| Appenzeller Switzerland mild-würzig, Aldi (14 g) | 1.06 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Flohsamen Zirkulin (1 Portion) | 0.48 | ||
| Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (350 g) | 4.9 | ||
| Kräuterquark Milbona (200 g) | 5.4 | ||
| Rotkohlsalat - rohkost (250 g) | |
3.25 | |
| Rotwein trocken, diverse (750 ml) | 9.75 | ||
| Orangensaft Orange aus Orangensaftkonzentrat, rio d'oro (200 ml) | |
1.8 | |
| 27.4/37 FP5.0/7 SP55 g EW140 g KH48 g Fett |
|||
| 9.6 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
21. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Wirsingeintopf mit Hackfleisch, Kantine (400 g) | 5.2 | ||
| Broetchen Weizen, Bäcker (100 g) | 5 | ||
| Appenzeller Switzerland mild-würzig, Aldi (33 g) | 2.51 | ||
| Schweinebraten zart - würzig & saftig, Steinhaus (40 g) | 0.96 | ||
| Wirsingeintopf mit Hackfleisch, Kantine (400 g) | 5.2 | ||
| Krautsalat frischer Krautsalat, REWE (400 g) | 7.6 | ||
| Rotwein trocken, diverse (750 ml) | 9.75 | ||
| 36.2/37 FP0.0/7 SP56 g EW159 g KH59 g Fett |
|||
| 0.8 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
20. Dez 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 127.9kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sonnenblumenbrot Goldähren (Aldi) (1 Scheibe) | 2.9 | ||
| Schinken-Sülze Grüner Pfeffer in Aspik, Böcklunder (80 g) | 1.6 | ||
| Flohsamen Zirkulin (32 g) | 3.04 | ||
| Apfelschorle Goldfit ALDI (500 ml) | 3 | ||
| Weisswein trocken (750 g) | 10.5 | ||
| Krombacher Pils, Krombacher Brauerei (1000 ml) | 8 | ||
| Wirsingeintopf mit Hackfleisch, Kantine (400 g) | 5.2 | ||
| 34.2/37 FP0.0/7 SP32 g EW129 g KH24 g Fett |
|||
| 2.8 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
19. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Saftige Fleischwurst Knoblauch, Herta (125 g) | 7.38 | ||
| Sonnenblumenbrot Goldähren (Aldi) (1 Scheibe) | 2.9 | ||
| Schinken-Sülze Grüner Pfeffer in Aspik, Böcklunder (80 g) | 1.6 | ||
| Rinderbraten Durchschnitt (150 g) | 3 | ||
| Klossteig Tip (1 Stück) | 2 | ||
| Spitzkohl (200 g) | |
1 | |
| Paprika rot frisch (200 g) | |
1.8 | |
| Olivenöl (1 Portion) | 0.85 | ||
| Weisswein trocken (750 g) | 10.5 | ||
| 28.2/37 FP2.8/7 SP72 g EW68 g KH49 g Fett |
|||
| 8.8 Freipunkte und 4.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||