Avatar von Nestol

Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht männlich

Kontakt

  • Land Deutschland

Abnehmprofil

  • Wiegetag Mittwoch
  • Körpergröße 1.93 m
  • Startgewicht 105.5 kg
  • Aktuelles Gewicht 104.8 kg
  • Zielgewicht 81.9 kg

BMI

  • Start BMI 28.32
  • Aktueller BMI 28.13
  • Ziel BMI 21.99

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 39 MM
  • Sonderpunkte 8 MM
  • Gesamtpunkte 47 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 605
  • Forenbeiträge 47
  • Tagebucheinträge 9949
  • Trinktagebucheinträge 19
  • Blogeinträge 4
  • Lebensmitteldatenbank 50
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 413
  • Profil Impressionen 3075

Kürzlich besucht von

Profil von Nestol

Gewichtsverlauf

26. Nov 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 104.8kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Rivella Blau, Rivella (500 ml) 0.5
Innocent Orange und Kiwi, Innocent (300 ml) Sonderpunkte 2.7
0.5/39
FP
2.7/8
SP
2 g
EW
35 g
KH
0 g
Fett
38.5 Freipunkte und 5.3 Sonderpunkte verbleiben.

25. Nov 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 104kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Vorta -0.4
Rivella Blau, Rivella (500 ml) 0.5
Croissant zum Fertigbacken, Goldähren, ALDI Nord (160 g) 12
Gebackenes hühnchen chinesisch chinese (300 g) Sonderpunkte 17.7
12.1/39
FP
17.7/8
SP
58 g
EW
123 g
KH
84 g
Fett
17.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

24. Nov 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 104.6kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Vortag -5.5
Le Torride Fisch, Classcroute (100 g) 7.4
Brot Sonnenblumenbrot, Lidl (72 g) 3.74
Keks Sablé Macadamia, Migros (7 g) 0.77
Stollen Edelmarzipan, Netto (27 g) 2.13
Kekse Gebäckmischung, Ja! - Rewe (34 g) 3.33
Tomatensuppe La Finesse, Aldi (450 ml) 5.4
Brot Sonnenblumenbrot, Lidl (58 g) 3.02
Kekse Compliments, Lambertz (39 g) 4.02
Waffel Golden Toast (32 g) 3.26
Keks Dinkel-Schoko, Seitenbacher (17 g) 1.62
Paprika grün,Naturprodukt (244 g) Sonderpunkte 0.98
Paprika rot, frisch (205 g) Sonderpunkte 1.85
Zucchini Frisch, Naturprodukt (403 g) Sonderpunkte 1.21
Zwiebel roh, Naturprodukt (130 g) Sonderpunkte 0.78
Tomatenstücke Alnatura (1 Dose) Sonderpunkte 2
Mais im Glas, Alnatura (1 Glas) Sonderpunkte 3.45
Paprika Cashew Alnatura (117 g) 3.04
Himbeeren frisch, Naturprodukt (130 g) Sonderpunkte 0.91
alpro Schokolade Mildfein, Alpro (1 Becher) 2.13
34.4/39
FP
11.2/8
SP
76 g
EW
282 g
KH
85 g
Fett
1.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

23. Nov 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 105.6kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Vortag -3
Thunfisch in Sonnenblumenöl, Aldi (300 g) 11.4
Nudeln gekocht, allgemein (250 g) 8
Brot Sonnenblumenbrot, Lidl (60 g) 3.12
Keks Choco Crunchy, Leibniz (5 g) 0.49
Keks Schoko Cookies, Covo, Penny Markt (29 g) 2.93
Banane Frischobst (77 g) Sonderpunkte 1.46
Banane Frischobst (69 g) Sonderpunkte 1.31
Bier Pils, Krombacher (333 ml) 2.33
Hirse Alnatura (88 g) 6.16
Tomaten roh, frisch (498 g) Sonderpunkte 1.49
Rad -7.24
Erbsen und Möhren Konserve, Gut und Günstig (500 g) Sonderpunkte 5
alpro Schokolade Mildfein, Alpro (129 g) 2.19
alpro Schokolade Mildfein, Alpro (1 Becher) 2.13
Joghurt Joghurt mild, 3,7 % Fett, Alnatura (230 g) 3.68
32.2/39
FP
9.3/8
SP
114 g
EW
234 g
KH
59 g
Fett
5.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

22. Nov 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 104.3kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
hjhjjk 1
Banane Frischobst (67 g) Sonderpunkte 1.27
Rad -7.76
Banane Frischobst (85 g) Sonderpunkte 1.62
Banane Frischobst (79 g) Sonderpunkte 1.5
Paprika rot, frisch (202 g) Sonderpunkte 1.82
Salatgurke Gurke, Naturprodukt (338 g) Sonderpunkte 0.68
Avocado Naturprodukt (245 g) Sonderpunkte 7.84
Kürbiskernöl BioGourmet (25 g) 4.5
Balsamico Balsamico Cucina, Aldi (5 g) 0.1
Dijon Originale Dijon, Maille (38 ml) 1.14
Alete Banane in Apfel mit Vollkorn Getreide, Nestle (190 g) 2.66
Garnelen Classic, Costa (268 g) 3.75
alpro soya Bio, Alpro (103 ml) 0.82
Laufen -10.16
Joghurt Vanille, Aldi (100 g) 2.1
Barilla Maccheroni, Barilla (198 g) 14.26
Sugo Piccante Alnatura (343 g) 1.72
Cherrytomaten (133 g) Sonderpunkte 0.4
Früchte und Eisen Fruchtsaft, Alete (117 ml) 0.94
Früchte und Eisen Fruchtsaft, Alete (144 ml) 1.15
Minestrone Coquette (1050 g) 6.3
Radler Hacklberger (333 ml) 1.33
Radler 1.33
alpro Vanille, alpro (250 g) 3.75
28.9/39
FP
15.1/8
SP
82 g
EW
281 g
KH
70 g
Fett
3.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

21. Nov 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 105kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Farfalle Barilla (183 g) 13.18
Vegetarische Bolognese Zwergenwiese (482 g) 6.27
Cherrytomaten (140 g) Sonderpunkte 0.42
Trauben frisch (317 g) Sonderpunkte 4.44
Rad -9.08
Baby Banane Banane (101 g) 1.82
Veggie Love Zucchini Bulgur, Iglo (395 g) 4.35
Nudeln gekocht Diverse (400 g) 12
Trauben frisch (289 g) Sonderpunkte 4.05
Gemüse-Bällchen Garden Gourmet (200 g) 7.8
Moutarde de Dijon Fine & Forte, Super U (48 g) 0.2
36.5/39
FP
8.9/8
SP
88 g
EW
377 g
KH
38 g
Fett
1.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

20. Nov 2020

19. Nov 2020

18. Nov 2020

17. Nov 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 104.4kg aktualisiert.

16. Nov 2020

Ernährung Punkte
Suppe Tomaten Cremesuppe mit Knusper-Croutons, Knorr (500 ml) Sonderpunkte 5
Wakame Salat Seetang (100 g) Sonderpunkte 4
Fitness Bowl Rote Beete Quinoa Bowl mit Süßkartoffeln Shrimps, La Finesse (100 g) 1.7
Fitness Bowl Rote Beete Quinoa Bowl mit Süßkartoffeln Shrimps, La Finesse (850 g) 14.45
Laufen -14.4
Paprika rot, frisch (162 g) Sonderpunkte 1.46
Paprika gelb, Naturprodukt (174 g) Sonderpunkte 1.04
Zucchini (279 g) Sonderpunkte 1.12
Zwiebel roh, Naturprodukt (143 g) Sonderpunkte 0.86
Paprika Cashew Alnatura (111 g) 2.89
Tomaten Stücke natur, ALNATURA (400 g) Sonderpunkte 2
Mais im Glas, Alnatura (1 Glas) 3.45
Fruchtriegel Schoko Kokos, Alnavit (60 g) 5.1
Eiweißbrot Alnatura (45 g) 2.16
15.4/39
FP
15.5/8
SP
56 g
EW
188 g
KH
54 g
Fett
16.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

15. Nov 2020

Ernährung Punkte
Penne Maxim (152 g) 10.79
Sugo Piccante Alnatura (140 g) 0.7
Sugo Piccante Alnatura (200 g) 1
Tomate roh, Naturprodukt (128 g) Sonderpunkte 0.51
Ben & Jerrys Half baked, Ben & Jerrys (2 Kugel) 8.32
Eiweißbrot Alnatura (47 g) 2.26
Mango Maracuja Innocent H (750 g) Sonderpunkte 8.25
23.1/39
FP
8.8/8
SP
44 g
EW
275 g
KH
28 g
Fett
15.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

14. Nov 2020

13. Nov 2020

12. Nov 2020

Ernährung Punkte
Keks Choco Crunchy, Leibniz (10 g) 0.97
Gemüsesuppe (500 ml) Sonderpunkte 3.5
Bulgursalat Orient, Weight Watchers (350 g) 9.45
Keks Cookies, De Beukelaer (10 g) 1.02
Brot Mausbrot - Dreikorn, Die Lohners (111 g) 5.11
Keks Choco Crunchy, Leibniz (22 g) 2.13
Giotto Haselnuss, Ferrero (3 Stück) 1.63
20.3/39
FP
3.5/8
SP
37 g
EW
167 g
KH
38 g
Fett
18.7 Freipunkte und 4.5 Sonderpunkte verbleiben.

11. Nov 2020

10. Nov 2020

Ernährung Punkte
La Savoureuse Classcroute (100 g) 11.7
Brot Sonnenblumenbrot, Lidl (150 g) 7.8
Smoothie: Obst zum Trinken Mango & Maracuja, Innocent (250 ml) Sonderpunkte 2.75
Kekse Butter Marmor Taler, Real Quality (10 g) 1.01
Le Torride Fisch, Classcroute (100 g) 7.4
Brot Sonnenblumenbrot, Lidl (75 g) 3.9
31.8/39
FP
2.8/8
SP
66 g
EW
241 g
KH
48 g
Fett
7.2 Freipunkte und 5.2 Sonderpunkte verbleiben.

09. Nov 2020

Ernährung Punkte
Suppe Möhren Ingwer, Landmahlzeit (500 g) Sonderpunkte 4.5
Bulgursalat Orient, Weight Watchers (350 g) 9.45
Keks Cookies, De Beukelaer (5 g) 0.51
10.0/39
FP
4.5/8
SP
21 g
EW
105 g
KH
21 g
Fett
29.0 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben.

08. Nov 2020

07. Nov 2020

06. Nov 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 101.4kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Keks Schoko Cookies, Covo, Penny Markt (12 g) 1.21
Laufen -12
Brot Sonnenblumenbrot, Lidl (75 g) 3.9
Tomatensuppe La Finesse, Aldi (500 ml) 6
Laufen -12.96
Le Torride Fisch, Classcroute (100 g) 7.4
Keks Sablé Macadamia, Migros (10 g) 1.1
Keks Granola Cocos, DeBeukelaer (10 g) 1.04
Keks Cookies, De Beukelaer (52 g) 5.3
1.0/39
FP
0.0/8
SP
2 g
EW
6 g
KH
2 g
Fett
38.0 Freipunkte und 8.0 Sonderpunkte verbleiben.

05. Nov 2020

Ernährung Punkte
Innocent super smoothie antioxodant Kiwi, limette, weizengraß, leinsamen, Innocent (300 ml) Sonderpunkte 3.6
Le Torride Fisch, Classcroute (100 g) 7.4
Rote Bette Freshona (250 g) Sonderpunkte 2.75
Brot Sonnenblumenbrot, Lidl (75 g) 3.9
Keks Cookies, De Beukelaer (12 g) 1.22
Laufen -11.56
Chips ungarisch, funny frisch (80 g) 8.48
Smoothie Brombeere,Erdbeere, Johannisbeere, innocent (300 g) Sonderpunkte 3.3
Spaghetti Edeka (221 g) 15.47
Alnatura Sojadrink Vanille (353 g) 4.24
Cherrytomaten (124 g) Sonderpunkte 0.37
29.1/39
FP
10.0/8
SP
65 g
EW
302 g
KH
46 g
Fett
7.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

04. Nov 2020

03. Nov 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 101.8kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Mandarine Frischobst (84 g) Sonderpunkte 0.92
Mandarinen frisch (64 g) Sonderpunkte 0.7
0.0/39
FP
1.6/8
SP
1 g
EW
15 g
KH
0 g
Fett
39.0 Freipunkte und 6.4 Sonderpunkte verbleiben.

02. Nov 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 101.9kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Brot Sonnenblumenbrot, Lidl (123 g) 6.4
Hummus natur Alnatura (107 g) 4.82
La Savoureuse Classcroute (100 g) 11.7
Brot Sonnenblumenbrot, Lidl (75 g) 3.9
Schoko Bons, kinder (1 Stück) 0.67
Doritos Sweet Chilli Pepper (75 g) 7.65
Laufen -15.28
Minestrone mit Gemüse und aromatischen Kräutern, Pote Netto (497 ml) 4.97
tomatensuppe (500 g) Sonderpunkte 5.5
Rad -6.18
Leinsamen geschrotet, Alnatura (47 g) 4.42
innocent Kiwi, Apfel & Limette, innocent (300 ml) Sonderpunkte 3
23.1/39
FP
8.5/8
SP
47 g
EW
188 g
KH
58 g
Fett
15.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

01. Nov 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 100.2kg aktualisiert.

31. Okt 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 98.6kg aktualisiert.

30. Okt 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 98.3kg aktualisiert.

29. Okt 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 98.6kg aktualisiert.

28. Okt 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 99kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Soja-Joghurt Kirsche, Alpro (200 g) 3
tomatensuppe (400 g) Sonderpunkte 4.4
Bowl Rewe (1000 g) 14
Brot Sonnenblumenbrot, Lidl (15 g) 0.78
Penne Maxim (183 g) 12.99
Sugo Piccante Alnatura (339 g) 1.7
32.5/39
FP
4.4/8
SP
53 g
EW
321 g
KH
22 g
Fett
6.5 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben.

27. Okt 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 99.9kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Laufen -13.06
Orientalischer Bulgur mit Gemüse, dm Bio (350 g) 11.9
Apfel Pink Lady, Naturprodukt (210 g) Sonderpunkte 2.52
Hirse Seeberger (156 g) 11.23
Brombeeren (137 g) Sonderpunkte 1.23
Alpro Natur mit Mandeln, Alpro (275 g) 3.03
Trauben frisch (212 g) Sonderpunkte 2.97
Hanfsamen Naturprodukt (25 g) 2.35
15.4/39
FP
6.7/8
SP
34 g
EW
176 g
KH
28 g
Fett
23.6 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben.

26. Okt 2020