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Ehrenmitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 01. Mai 1961

Kontakt

  • Land Deutschland

Abnehmprofil

  • Körpergröße 1.80 m
  • Startgewicht 90 kg
  • Aktuelles Gewicht 81 kg
  • Zielgewicht 77 kg

BMI

  • Start BMI 27.78
  • Aktueller BMI 25.00
  • Ziel BMI 23.77

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 27 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 32 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 845
  • Forenbeiträge 9063
  • Tagebucheinträge 18384
  • Trinktagebucheinträge 1095
  • Blogeinträge 9
  • Lebensmitteldatenbank 29
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 169
  • Profil Impressionen 21533

Kürzlich besucht von

Profil von Wildkatze

Leider hat mir das letzte Jahr nicht gut getan..es ging mir gesundheitlich nicht gut, zudem hatte ich viel zu viel Streß und viel zu wenig Schlaf...die Quittung dafür zeigt sich auf meiner Waage, ich bin fast wieder bei meinem Ausgangsgewicht von 2013. Hilft nichts, Krönchen richten, Rücken gerade und neu starten...ich werde es wieder schaffen!!!!!

Gewichtsverlauf

20. Okt 2017

Ernährung Punkte
Dinkelvollkornbrot TM Rezept (98 g) 4.7
Meerrettich Quark Milsani (70 g) 1.82
---------------- 0
Butternut Kürbis Naturprodukt (676 g) Sonderpunkte 5.41
Sour-Creme Milsa Aldi (150 g) 4.5
-------------------------------------------- 0
11.0/27
FP
5.4/5
SP
33 g
EW
70 g
KH
23 g
Fett
15.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Okt 2017

Ernährung Punkte
Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) 2.19
Magerquark (100 g) 1.4
Banane Frischobst (92 g) Sonderpunkte 1.66
-------------------- 0
Butternut Kürbis Naturprodukt (513 g) Sonderpunkte 4.1
Olivenöl (4 g) 0.68
Sour-Creme Milsa Aldi (100 g) 3
---------------------------------- 0
Satsumas (715 g) Sonderpunkte 6.44
-------------------- 0
Dinkelvollkornbrot TM Rezept (83 g) 3.98
Bio-Wiesentaler biotrend geräuchert, Lidl (53 g) 3.55
Satsumas (434 g) Sonderpunkte 3.91
10000 Schritte, 30 Min. NW 0
14.8/27
FP
16.1/5
SP
60 g
EW
196 g
KH
32 g
Fett
1.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Okt 2017

17. Okt 2017

Ernährung Punkte
Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) 2.19
Magerquark (100 g) 1.4
Banane Frischobst (91 g) Sonderpunkte 1.64
Frühlingszwiebel (33 g) Sonderpunkte 0.17
Paprika rot (177 g) Sonderpunkte 1.24
Chinakohl (236 g) Sonderpunkte 0.47
Olivenöl (3 g) 0.51
Kikkoman Sojasauce (34 ml) 0.44
Rindfleisch , mager (215 g) 4.52
Mie Nudeln Asia Spezialitäten (42 g) 3.07
------------------------------- 0
Satsumas (663 g) Sonderpunkte 5.97
Chinakohl (352 g) Sonderpunkte 0.7
Orange (212 g) Sonderpunkte 1.91
Balsamicoessig (23 g) 0.46
Reines Walnußöl Walnuß, Diverse (4 g) 0.65
Senf mittelscharf, Aldi (8 g) 0.18
Dinkelvollkornbrot TM Rezept (90 g) 4.32
Bio-Wiesentaler biotrend geräuchert, Lidl (48 g) 3.22
10000 Schritte, 30 Min. NW, 30 Min. Trampolintraining 0
21.0/27
FP
12.1/5
SP
100 g
EW
178 g
KH
31 g
Fett
-1.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Okt 2017

Ernährung Punkte
Dinkelvollkornbrot TM Rezept (113 g) 5.42
Meerrettich Quark Milsani (70 g) 1.82
Tomaten Naturprodukt (647 g) Sonderpunkte 1.94
Mozarella light Linessa (1 Packung) 3.88
Crema con Aceto Balsamico di Modena Diverse (23 g) 0.58
Olivenöl (5 g) 0.85
Satsumas (317 g) Sonderpunkte 2.85
--------------------------- 0
Eisbergsalat (256 g) Sonderpunkte 0.77
Granatapfel Naturprodukt (205 g) Sonderpunkte 3.49
Sahne (20 g) 1.16
Dinkelvollkornbrot TM Rezept (93 g) 4.46
Bio-Wiesentaler biotrend geräuchert, (46 g) 3.08
DS SH 12 Std, 27000 Schritte 0
21.3/27
FP
9.0/5
SP
66 g
EW
102 g
KH
46 g
Fett
1.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Okt 2017

Ernährung Punkte
Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) 2.19
Magerquark (100 g) 1.4
Banane Frischobst (95 g) Sonderpunkte 1.71
--------------------------- 0
Lauchgemüse Sonderpunkte 1.67
Lauchgemüse mit Spätzle 7.58
-------------------------------------- 0
Ananas frisch (317 g) Sonderpunkte 3.8
------------------------------------ 0
Eisbergsalat (276 g) Sonderpunkte 0.83
Granatapfel Naturprodukt (152 g) Sonderpunkte 2.58
Sahne (20 g) 1.16
Dinkelvollkornbrot TM Rezept (90 g) 4.32
Butter du darfst (5 g) 0.36
Ei roh Naturprodukt (107 g) 2.89
Satsumas (226 g) Sonderpunkte 2.03
10000Schritte, 30 Min. NW, 30 Min. Trampolintraining 0
19.9/27
FP
12.6/5
SP
59 g
EW
194 g
KH
38 g
Fett
-0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Okt 2017

Ernährung Punkte
Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) 2.19
Magerquark (100 g) 1.4
Banane Frischobst (114 g) Sonderpunkte 2.05
Birne Frischobst (133 g) Sonderpunkte 1.46
------------------------------ 0
Lauch frisch (152 g) Sonderpunkte 0.91
Paprika gelb, Naturprodukt (126 g) Sonderpunkte 0.76
Spätzle Eierspätzle/schwäbisch, Holgi (60 g) 3.84
Magermilch Joghurt mild 0,1% milsani, Aldi (50 g) 0.5
Frischkäse Joghurt, Aldi (35 g) 0.67
Mehl Tip (15 g) 1.01
Emmentaler gerieben, Lidl, Milbona (20 g) 1.56
------------------------------------------ 0
Satsumas (686 g) Sonderpunkte 6.17
------ 0
Dinkelvollkornbrot TM Rezept (123 g) 5.9
Ei roh Naturprodukt (2 Stück) 3.24
Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (5 g) 0.27
Möhren Natur (645 g) Sonderpunkte 3.23
12000 Schritte, NW 30 Min. , Trampolintraining 30 Min. 0
:(:(:( 0
20.6/27
FP
14.6/5
SP
77 g
EW
213 g
KH
27 g
Fett
-3.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Okt 2017

Ernährung Punkte
Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) 2.19
Magerquark (100 g) 1.4
Banane Frischobst (105 g) Sonderpunkte 1.89
Birne Frischobst (154 g) Sonderpunkte 1.69
--------------- 0
Champignon-Porree Soße Sonderpunkte 3.01
Rest Soße und Nudeln 5.93
------------------------------------------- 0
Fortbildung mit Buffet 30
NW 30 Minuten , 10000 Schritte 0
39.5/27
FP
6.6/5
SP
115 g
EW
403 g
KH
26 g
Fett
-14.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Okt 2017

Ernährung Punkte
Elas selbstgemixtes Müsli (30 g) 2.19
Magerquark (100 g) 1.4
Banane Frischobst (97 g) Sonderpunkte 1.75
Birne Frischobst (153 g) Sonderpunkte 1.68
----------------------------------- 0
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (54 g) Sonderpunkte 0.32
Lauch frisch (166 g) Sonderpunkte 1
Champignon frisch (270 g) Sonderpunkte 0.81
Tomaten Naturprodukt (43 g) Sonderpunkte 0.13
Tomatenmark 2-fach konzentriert, Diverse (50 g) Sonderpunkte 0.75
Frischkäse Joghurt, Aldi (25 g) 0.48
Nudeln Buitoni (60 g) 4.2
Magermilch Joghurt mild 0,1% milsani, Aldi (125 g) 1.25
---------------------------------------- 0
Satsumas (438 g) Sonderpunkte 3.94
------------------------------- 0
Eisbergsalat (412 g) Sonderpunkte 1.24
Granatapfel Naturprodukt (144 g) Sonderpunkte 2.45
Sahne (20 g) 1.16
Dinkelvollkornbrot TM Rezept (70 g) 3.36
Paprikaquark Milram (90 g) 2.34
Ei roh Naturprodukt (1 Stück) 1.62
10000 Schritte 0
:):):):) 0
18.0/27
FP
14.1/5
SP
74 g
EW
214 g
KH
32 g
Fett
-0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Okt 2017

Ernährung Punkte
Dinkelvollkornbrot TM Rezept (111 g) 5.33
Paprikaquark Milram (70 g) 1.82
Tomaten Naturprodukt (689 g) Sonderpunkte 2.07
Mozarella light Linessa (1 Packung) 3.88
Crema con Aceto Balsamico di Modena Diverse (22 g) 0.55
Olivenöl (4 g) 0.68
Domino Eis Langnese (1 Stück) 2.55
------------------------------- 0
Eisbergsalat (377 g) Sonderpunkte 1.13
Granatapfel Naturprodukt (142 g) Sonderpunkte 2.41
Sahne (20 g) 1.16
Dinkelvollkornbrot TM Rezept (94 g) 4.51
Paprikaquark Milram (66 g) 1.72
Satsumas (576 g) Sonderpunkte 5.18
DS SH 12 Std 27000 Schritte 0
:):):):) 0
22.2/27
FP
10.8/5
SP
64 g
EW
131 g
KH
47 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Okt 2017

Ernährung Punkte
Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) 2.19
Magerquark (100 g) 1.4
Birne Frischobst (158 g) Sonderpunkte 1.74
Banane Frischobst (102 g) Sonderpunkte 1.84
------------------------------------ 0
Champignon frisch (486 g) Sonderpunkte 1.46
Tomatenmark 2-fach konzentriert, Diverse (110 g) Sonderpunkte 1.65
Butter du darfst (12 g) 0.86
Nudeln Buitoni (60 g) 4.2
----------------------------------- 0
Satsumas (754 g) Sonderpunkte 6.79
------------ 0
Eisbergsalat (282 g) Sonderpunkte 0.85
Tomaten Naturprodukt (83 g) Sonderpunkte 0.25
Gurken Gurke, frisch, roh (178 g) Sonderpunkte 0.36
Feta Eridanous, Lidl (69 g) 3.8
Magermilch Joghurt mild 0,1% milsani, Aldi (70 g) 0.7
Dinkelvollkornbrot TM Rezept (82 g) 3.94
Paprikaquark Milram (52 g) 1.35
12000Schritte, NW 30 Min. Trampolintraining 30 Min. 0
:):):):) 0
96 103 61 0
18.4/27
FP
14.9/5
SP
77 g
EW
211 g
KH
34 g
Fett
-1.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Okt 2017

Ernährung Punkte
Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) 2.19
Magerquark (100 g) 1.4
Birne Frischobst (159 g) Sonderpunkte 1.75
Pflaume Gelb (105 g) Sonderpunkte 1.47
-------------------------------- 0
Tomatensoße Sonderpunkte 1.9
Nudeln mit Tomatensoße 7.12
---------------------------------------- 0
Domino Eis Langnese (1 Stück) 2.55
-------------------------------- 0
Romanasalat Naturprodukt (276 g) Sonderpunkte 0.83
Granatapfel Naturprodukt (132 g) Sonderpunkte 2.24
Sahne (21 g) 1.22
Dinkelvollkornbrot TM Rezept (114 g) 5.47
Paprikaquark Milram (78 g) 2.03
Satsumas (274 g) Sonderpunkte 2.47
SH 5 Std. 20000 Schritte, 30 Min. NW 0
:):):):) 0
22.0/27
FP
10.7/5
SP
58 g
EW
173 g
KH
37 g
Fett
-0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Okt 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 81kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) 2.19
Magerquark (100 g) 1.4
Banane Frischobst (96 g) Sonderpunkte 1.73
Birne Frischobst (143 g) Sonderpunkte 1.57
Pflaume Gelb (107 g) Sonderpunkte 1.5
-------------------------------------------- 0
Frühlingszwiebel (40 g) Sonderpunkte 0.2
Paprika rot (137 g) Sonderpunkte 0.96
Tomaten Naturprodukt (37 g) Sonderpunkte 0.11
Tomatenmark 2-fach konzentriert, Diverse (42 g) Sonderpunkte 0.63
Olivenöl (6 g) 1.02
Frischkäse leicht, elite (33 g) 0.69
Nudeln Buitoni (70 g) 4.9
Gemüsebrühe Knorr (75 ml) 0.08
Rum Flatcher Caribean Spiced Gold, Aldi (10 ml) 0.43
Romanasalat Naturprodukt (265 g) Sonderpunkte 0.8
Sahne (20 g) 1.16
Granatapfel Naturprodukt (143 g) Sonderpunkte 2.43
------------------------------------- 0
Dinkelvollkornbrot TM Rezept (114 g) 5.47
Frühlingsquark leicht nur 2,4% Fett, Milram (100 g) 1.6
Satsumas (745 g) Sonderpunkte 6.71
12000Schritte, 30 Min. NW, 30 Min. Trampolintraining 0
:(:(:(:( 0
18.9/27
FP
16.6/5
SP
64 g
EW
245 g
KH
24 g
Fett
-3.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Okt 2017

Ernährung Punkte
Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) 2.19
Magerquark (100 g) 1.4
Banane Frischobst (91 g) Sonderpunkte 1.64
Birne Frischobst (155 g) Sonderpunkte 1.71
------------------------------ 0
:(:(:(:( 0
3.6/27
FP
3.4/5
SP
18 g
EW
61 g
KH
4 g
Fett
23.4 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Okt 2017

Ernährung Punkte
Elas selbstgemixtes Müsli (30 g) 2.19
Magerquark (100 g) 1.4
Banane Frischobst (106 g) Sonderpunkte 1.91
Birne Frischobst (149 g) Sonderpunkte 1.64
---------------------------------------- 0
Mairübchenlasagne Sonderpunkte 5.04
Mairübchenlasagne 5.56
------------------------------- 0
:(:(:(:( 0
9.1/27
FP
8.6/5
SP
45 g
EW
155 g
KH
10 g
Fett
14.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Okt 2017

Ernährung Punkte
Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) 2.19
Magerquark (100 g) 1.4
Banane Frischobst (88 g) Sonderpunkte 1.58
Birne Frischobst (152 g) Sonderpunkte 1.67
-------------------------------------- 0
Mairübchen oder Gatower Kugeln Bauer (286 g) Sonderpunkte 1.43
Hokkaido Kürbis roh, Naturprodukt (257 g) Sonderpunkte 3.34
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (45 g) Sonderpunkte 0.27
Kartoffeln (61 g) 0.92
Olivenöl (3 g) 0.51
Gemüsebrühe Knorr (250 ml) 0.25
Creme leicht Kräuter, milfina/Aldi (16 g) 0.51
Emmentaler gerieben, Lidl, Milbona (20 g) 1.56
Lasagneplatten (38 g) 2.74
-------------------------------------- 0
Satsumas (633 g) Sonderpunkte 5.7
Bihuhnsuppe 500 ml 3.1
Eisbergsalat (379 g) Sonderpunkte 1.14
Gurken Gurke, frisch, roh (97 g) Sonderpunkte 0.19
Tomaten Naturprodukt (94 g) Sonderpunkte 0.28
Feta Eridanous, Lidl (56 g) 3.08
Magermilch Joghurt mild 0,1% milsani, Aldi (100 g) 1
:(:(:(:(:(:( 0
17.3/27
FP
15.6/5
SP
67 g
EW
247 g
KH
40 g
Fett
-0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Okt 2017

Ernährung Punkte
Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) 2.19
Magerquark (100 g) 1.4
Banane Frischobst (114 g) Sonderpunkte 2.05
Birne Frischobst (163 g) Sonderpunkte 1.79
--------------------------------------- 0
Kürbis-Süßkartoffel Eintopf Sonderpunkte 7.39
Kürbis-Süßkartoffel Eintopf 3
-------------------------------------------- 0
Cornichons Feine, Kühne (270 g) Sonderpunkte 1.89
-------------------------------------------- 0
Satsumas (476 g) Sonderpunkte 4.28
------------------------------ 0
Eisbergsalat (291 g) Sonderpunkte 0.87
Gurken Gurke, frisch, roh (140 g) Sonderpunkte 0.28
Tomaten Naturprodukt (59 g) Sonderpunkte 0.18
Feta Eridanous, Lidl (47 g) 2.59
Magermilch Joghurt mild 0,1% milsani, Aldi (100 g) 1
Dinkelvollkornbrot TM Rezept (75 g) 3.6
Käseaufschnitt Gut und Günstig (21 g) 1.39
8000 Schritte 0
15.2/27
FP
18.7/5
SP
74 g
EW
202 g
KH
35 g
Fett
-1.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Okt 2017

Ernährung Punkte
Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) 2.19
Magerquark (100 g) 1.4
Banane Frischobst (91 g) Sonderpunkte 1.64
Birne Frischobst (159 g) Sonderpunkte 1.75
------------------------------------------ 0
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.36
Süßkartoffeln (275 g) Sonderpunkte 4.68
Hokkaido Kürbis roh, Naturprodukt (181 g) Sonderpunkte 2.35
Balsamicoessig (1 Portion) 0.2
Olivenöl (5 g) 0.85
Kokosmilch Asia Kokos, Aldi (50 ml) 1.95
--------------------------------------- 0
Satsumas (733 g) Sonderpunkte 6.6
----------------- 0
Eisbergsalat (343 g) Sonderpunkte 1.03
Granatapfel Naturprodukt (144 g) Sonderpunkte 2.45
Sahne (25 g) 1.45
Dinkelvollkornbrot TM Rezept (76 g) 3.65
Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (4 g) 0.22
Lachsschinken Hofmaier (32 g) 0.8
12.7/27
FP
20.9/5
SP
51 g
EW
248 g
KH
34 g
Fett
-1.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Okt 2017

Ernährung Punkte
Dinkelvollkornbrot TM Rezept (114 g) 5.47
Paprikaquark Milram (70 g) 1.82
Tomaten Naturprodukt (596 g) Sonderpunkte 1.79
Mozarella light Linessa (1 Packung) 3.88
Crema con Aceto Balsamico di Modena Diverse (24 g) 0.6
Olivenöl (4 g) 0.68
--------- 0
Eisbergsalat (355 g) Sonderpunkte 1.07
Gurken Gurke, frisch, roh (170 g) Sonderpunkte 0.34
Tomaten Naturprodukt (159 g) Sonderpunkte 0.48
Feta Eridanous, Lidl (41 g) 2.26
Magermilch Joghurt mild 0,1% milsani, Aldi (100 g) 1
Dinkelvollkornbrot TM Rezept (52 g) 2.5
Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (3 g) 0.16
Lachsschinken Hofmaier (20 g) 0.5
Satsumas (634 g) Sonderpunkte 5.71
DS SH 12,5 Std 27000 Schritte 0
18.9/27
FP
9.4/5
SP
71 g
EW
105 g
KH
36 g
Fett
3.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Okt 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 81kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) 2.19
Magerquark (100 g) 1.4
Banane Frischobst (101 g) Sonderpunkte 1.82
Pflaumen gelb, Diverse (76 g) Sonderpunkte 1.06
------------------------------- 0
Gulasch Sonderpunkte 3.81
Gulasch 7.06
---------------------------------- 0
Satsumas (756 g) Sonderpunkte 6.8
---------------------------------- 0
Romanasalat Naturprodukt (223 g) Sonderpunkte 0.67
Granatapfel Naturprodukt (108 g) Sonderpunkte 1.84
Sahne (25 g) 1.45
Dinkelvollkornbrot TM Rezept (83 g) 3.98
Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (4 g) 0.22
Lachsschinken Hofmaier (32 g) 0.8
10000 Schritte , 30 Min. NW 0
:(:(:( 0
17.1/27
FP
16.0/5
SP
64 g
EW
218 g
KH
21 g
Fett
-1.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Sep 2017

Ernährung Punkte
Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) 2.19
Magerquark (100 g) 1.4
Banane Frischobst (106 g) Sonderpunkte 1.91
Feige Frischobst (34 g) Sonderpunkte 0.41
-------------------------------------- 0
Lauch frisch (45 g) Sonderpunkte 0.27
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (186 g) Sonderpunkte 1.12
Paprika gelb, Naturprodukt (279 g) Sonderpunkte 1.67
Kartoffeln (89 g) 1.34
Tomatenmark 2-fach konzentriert, Diverse (50 g) Sonderpunkte 0.75
Olivenöl (4 g) 0.68
Rindfleisch , mager (240 g) 5.04
---------------------------------- 0
Satsumas (583g) Sonderpunkte 5.25
-------------------------------- 0
Romana Salat frisch Allgemein (212 g) Sonderpunkte 0.64
Granatapfel Naturprodukt (146 g) Sonderpunkte 2.48
Sahne (25 g) 1.45
Dinkelvollkornbrot TM Rezept (63 g) 3.02
Avocado Naturprodukt (109 g) Sonderpunkte 3.49
9500 Schritte, 30 Min. NW 0
15.1/27
FP
18.0/5
SP
95 g
EW
184 g
KH
40 g
Fett
-1.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Sep 2017

Ernährung Punkte
Dinkelvollkornbrot TM Rezept (86 g) 4.13
Paprikaquark Milram (60 g) 1.56
------- 0
spätzle- porree- auflauf Sonderpunkte 3.02
Spähtzle-Porree- Auflauf 8.49
------------ 0
Satsumas (587 g) Sonderpunkte 5.28
--------------------------- 0
Eisbergsalat (581 g) Sonderpunkte 1.74
Tomaten Naturprodukt (113 g) Sonderpunkte 0.34
Feta Eridanous, Lidl (42 g) 2.31
Gurken Gurke, frisch, roh (175 g) Sonderpunkte 0.35
Magermilch Joghurt mild 0,1% milsani, Aldi (100 g) 1
Dinkelvollkornbrot TM Rezept (63 g) 3.02
Meerrettich Quark Milsani (45 g) 1.17
SH 7 Std, 60 Min. NW, 18000 Schritte 0
21.7/27
FP
10.7/5
SP
60 g
EW
129 g
KH
40 g
Fett
-0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Sep 2017

Ernährung Punkte
Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) 2.19
Banane Frischobst (107 g) Sonderpunkte 1.93
Feige Frischobst (34 g) Sonderpunkte 0.41
Apfel Frischobst (115 g) Sonderpunkte 1.15
------------------------- 0
Lauch frisch (232 g) Sonderpunkte 1.39
Paprika gelb, Naturprodukt (123 g) Sonderpunkte 0.74
Paprika Orange, Naturprodukt (69 g) Sonderpunkte 0.41
Spätzle Eiernudeln, Tip (60 g) 4.32
Creme leicht Kräuter, milfina/Aldi (50 g) 1.6
Mehl Tip (15 g) 1.01
Paprika rot (68 g) Sonderpunkte 0.48
Emmentaler gerieben, Lidl, Milbona (20 g) 1.56
---------------------------------------- 0
Satsumas (786 g) Sonderpunkte 7.07
-------------------------------------- 0
Chinakohl (533 g) Sonderpunkte 1.07
Orange (154 g) Sonderpunkte 1.39
Balsamicoessig (28 g) 0.56
Reines Walnußöl Walnuß, Diverse (4 g) 0.65
Senf mittelscharf, Aldi (6 g) 0.14
Dinkelvollkornbrot TM Rezept (109 g) 5.23
Meerrettich Quark Milsani (41 g) 1.07
12000 Schritte 0
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
19.2/27
FP
16.0/5
SP
58 g
EW
236 g
KH
30 g
Fett
-3.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Sep 2017

Ernährung Punkte
Dinkelvollkornbrot TM Rezept (101 g) 4.85
Paprikaquark Milram (70 g) 1.82
------------- 0
Tomaten Naturprodukt (684 g) Sonderpunkte 2.05
Mozarella light Linessa (1 Packung) 3.88
Crema con Aceto Balsamico di Modena Diverse (25 g) 0.63
Olivenöl (1 Portion) 0.85
---------- 0
Domino Eis Langnese (1 Stück) 2.55
----------- 0
Milch 1,5% Fett, Milbona (50 ml) 0.45
Weizengrieß Alnatura (50 g) 3.4
Ei roh Naturprodukt (22 g) 0.59
Dinkelvollkornbrot TM Rezept (88 g) 4.22
Coq mit Joghurt Aldi (67 g) 3.28
Satsumas (562 g) Sonderpunkte 5.06
DS SH 27000 Schritte :( 0
26.5/27
FP
7.1/5
SP
80 g
EW
130 g
KH
44 g
Fett
-1.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Sep 2017

Ernährung Punkte
Elas selbstgemixtes Müsli (30 g) 2.19
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Banane Frischobst (105 g) Sonderpunkte 1.89
Pflaumen gelb, Diverse (56 g) Sonderpunkte 0.78
Feige Frischobst (34 g) Sonderpunkte 0.41
---------------------------------------- 0
Mairübchen Lasagne Sonderpunkte 3.58
Mairübchen Lasagne 8.8
--------------------------------------------------- 0
Satsumas (432 g) Sonderpunkte 3.89
-------------------------------- 0
Chinakohl (386 g) Sonderpunkte 0.77
Milch 1,5% Fett, Milbona (50 ml) 0.45
Weizengrieß Alnatura (50 g) 3.4
Ei roh Naturprodukt (22 g) 0.59
Satsumas (436 g) Sonderpunkte 3.92
Lakritz Schnecken Haribo (1 PackungSchnecke) 0.88
30 Min. NW, 10 000Schritte 0
:):):):) 0
17.2/27
FP
15.2/5
SP
48 g
EW
300 g
KH
15 g
Fett
-0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Sep 2017

Ernährung Punkte
Dinkelvollkornbrot TM Rezept (86 g) 4.13
Paprikaquark Milram (70 g) 1.82
-------------------- 0
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (56 g) Sonderpunkte 0.34
Möhren Natur (296 g) Sonderpunkte 1.48
Mairübchen (Navette oder Teltower Rübchen) (352 g) Sonderpunkte 1.76
Olivenöl (5 g) 0.85
Gemüsebrühe Knorr (300 ml) 0.3
Creme leicht Kräuter, milfina/Aldi (31 g) 0.99
Emmentaler gerieben, Lidl, Milbona (20 g) 1.56
Lasagneplatten Edeka italia (57 g) 4.05
Kartoffeln (70 g) 1.05
--------------- 0
:(:(:( 0
14.8/27
FP
3.6/5
SP
36 g
EW
93 g
KH
25 g
Fett
12.2 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Sep 2017

Ernährung Punkte
Elas selbstgemixtes Müsli (30 g) 2.19
Magerquark (100 g) 1.4
Banane Frischobst (101 g) Sonderpunkte 1.82
Weintrauben (23 g) Sonderpunkte 0.3
Feige Frischobst (28 g) Sonderpunkte 0.34
----------------------------- 0
Nudel-Kürbis Pfanne Sonderpunkte 3.2
Nudel Kürbis Pfanne 6.94
-------------------------------- 0
Lakritz Schnecken Haribo (2 PackungSchnecke) 1.76
---------------------------------------- 0
Chinakohl (273 g) Sonderpunkte 0.55
Orange (132 g) Sonderpunkte 1.19
Balsamicoessig (26 g) 0.52
Reines Walnußöl Walnuß, Diverse (4 g) 0.65
Senf mittelscharf, Aldi (8 g) 0.18
Dinkelvollkornbrot TM Rezept (86 g) 4.13
Meerrettich Quark Milsani (56 g) 1.46
Satsumas (643 g) Sonderpunkte 5.79
10000 Schritte 0
:):):) 0
19.2/27
FP
13.2/5
SP
57 g
EW
221 g
KH
19 g
Fett
-0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Sep 2017

Ernährung Punkte
Elas selbstgemixtes Müsli (1 Portion) 2.19
Magerquark (100 g) 1.4
Banane Frischobst (104 g) Sonderpunkte 1.87
Kiwi (98 g) Sonderpunkte 1.18
Feige Frischobst (31 g) Sonderpunkte 0.37
Butternut Kürbis Naturprodukt (350 g) Sonderpunkte 2.8
Frühlingszwiebel (36 g) Sonderpunkte 0.18
Möhren Natur (43 g) Sonderpunkte 0.22
Olivenöl (3 g) 0.51
Gemüsebrühe Knorr (200 ml) 0.2
Nudeln Buitoni (70 g) 4.9
Walnüsse kalifornische, Trader Joe´s / Aldi (10 g) 1.33
---------------------------------- 0
Clementinen (482 g) Sonderpunkte 4.34
--------------------------------- 0
Eisbergsalat (352 g) Sonderpunkte 1.06
Granatapfel Naturprodukt (96 g) Sonderpunkte 1.63
Sahne (22 g) 1.28
Dinkelvollkornbrot TM Rezept (67 g) 3.22
Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (4 g) 0.22
Pfefferschinkenbraten (10 g) 0.21
Meerrettich Quark Milsani (38 g) 0.99
16.5/27
FP
13.7/5
SP
49 g
EW
222 g
KH
33 g
Fett
1.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Sep 2017

Ernährung Punkte
Dinkelvollkornbrot TM Rezept (98 g) 4.7
Meerrettich Quark Milsani (70 g) 1.82
--------- 0
Tomaten Naturprodukt (688 g) Sonderpunkte 2.06
Mozarella light Linessa (1 Packung) 3.88
Crema con Aceto Balsamico di Modena Diverse (23 g) 0.58
Olivenöl (5 g) 0.85
---------------------------- 0
Kiwibeeren (125 g) Sonderpunkte 1.75
Weintrauben (274 g) Sonderpunkte 3.56
Freßanfall...gefühlte 100 Punkte :(:(:( 0
DS SH 12,5 Stunden, 27000 Schritte 0
11.8/27
FP
7.4/5
SP
45 g
EW
91 g
KH
24 g
Fett
12.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Sep 2017

Ernährung Punkte
Elas selbstgemixtes Müsli (30 g) 2.19
Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) 0.9
Nektarine frisch (161 g) Sonderpunkte 1.45
Kiwi (79 g) Sonderpunkte 0.95
Weintrauben (50 g) Sonderpunkte 0.65
------------------------------------ 0
Champignon frisch (486 g) Sonderpunkte 1.46
Butter du darfst (8 g) 0.58
Reis nicht gekocht (60 g) 4.2
----------------------------- 0
Domino Eis Langnese (1 Stück) 2.55
Lakritz Schnecken Haribo (2 PackungSchnecke) 1.76
------------------------------- 0
Feigen Feigen, frisch (60 g) Sonderpunkte 0.72
Eisbergsalat (367 g) Sonderpunkte 1.1
Granatapfel Naturprodukt (97 g) Sonderpunkte 1.65
Sahne Schlagsahne, Aldi (18 g) 1.04
Dinkelvollkornbrot TM Rezept (93 g) 4.46
Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (5 g) 0.27
Pfefferschinkenbraten (39 g) 0.82
---------------------------------- 0
Ananas frisch (388 g) Sonderpunkte 4.66
18.8/27
FP
12.6/5
SP
49 g
EW
231 g
KH
30 g
Fett
0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Sep 2017

Ernährung Punkte
Dinkelvollkornbrot TM Rezept (112 g) 5.38
Meerrettich Quark Milsani (70 g) 1.82
Tomaten Naturprodukt (744 g) Sonderpunkte 2.23
Mozarella light Linessa (1 Packung) 3.88
Crema con Aceto Balsamico di Modena Diverse (24 g) 0.6
Olivenöl (5 g) 0.85
Domino Eis Langnese (1 Stück) 2.55
Dinkelvollkornbrot TM Rezept (47 g) 2.26
Butter du darfst (5 g) 0.36
Ei roh Naturprodukt (88 g) 2.38
Weintrauben (423 g) Sonderpunkte 5.5
Möhren Natur (536 g) Sonderpunkte 2.68
Kohlrabi Natur (365 g) Sonderpunkte 2.19
Satsumas (278 g) Sonderpunkte 2.5
DS SH 12 Std, 27000 Schritte 0
:):):):) 0
20.1/27
FP
15.1/5
SP
76 g
EW
170 g
KH
44 g
Fett
-3.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Sep 2017

Ernährung Punkte
Dinkelvollkornbrot TM Rezept (124 g) 5.95
Meerrettich Quark Milsani (70 g) 1.82
--------------------------------- 0
Lauch frisch (556 g) Sonderpunkte 3.34
Butter du darfst (7 g) 0.5
Gemüsebrühe Knorr (250 ml) 0.25
rote Linsen (50 g) Sonderpunkte 3.15
Saure Sahne 10% Fett, Gut & Günstig (66 g) 1.58
Senf mittelscharf, Aldi (12 g) 0.28
------------------------------- 0
Satsumas (534 g) Sonderpunkte 4.81
------------------------------------- 0
Chinakohl (384 g) Sonderpunkte 0.77
Orange (178 g) Sonderpunkte 1.6
Balsamicoessig (25 g) 0.5
Reines Walnußöl Walnuß, Diverse (4 g) 0.65
Senf mittelscharf, Aldi (7 g) 0.16
Dinkelvollkornbrot TM Rezept (53 g) 2.54
Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Unilever (5 g) 0.27
Pfefferschinkenbraten (19 g) 0.4
Magerquark (250 g) 3.5
SH 7 Std. 19000 Schritte 0
:) :) :) :) :) 0
18.4/27
FP
13.7/5
SP
92 g
EW
135 g
KH
27 g
Fett
-0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch