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Gewichtsverlauf

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23. Jan 2021

Ernährung Punkte
Roggenvollkornbrot Natursauerteig, Grafschafter (119 g) 5
Butter Mildgesäuert, Milsani Deutsche Markenbutter (12 g) 1.79
Milch 2.63
Zucker 0.56
Roggenvollkornbrot Natursauerteig, Grafschafter (156 g) 6.55
Butter Mildgesäuert, Milsani Deutsche Markenbutter (16 g) 2.38
Suppe 2.77
Gemüse Sonderpunkte 1.22
21.7/26
FP
1.2/5
SP
23 g
EW
153 g
KH
41 g
Fett
4.3 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Jan 2021

Ernährung Punkte
250 g Milch 2.35
Zucker 0.4
Spätzle 1/2 5.55
Beinscheibe Rind, Gut Ponholz / Netto (200 g) 5.4
Suppengemüse Sonderpunkte 1.22
Himbeeren gefr. Sonderpunkte 1.52
Honig Imker (31 g) 1.86
Joghurt 1.42
Leinsamen 0.82
Rosinen 0.38
Sonnenblumenkerne 0.9
Haferflocken fein 0.89
Clementinen marktfrisch Natur (112 g) Sonderpunkte 1.01
Roggenvollkornbrot Natursauerteig, Grafschafter (64 g) 2.69
Butter Mildgesäuert, Milsani Deutsche Markenbutter (6 g) 0.89
23.6/26
FP
3.8/5
SP
113 g
EW
131 g
KH
37 g
Fett
2.4 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Jan 2021

Ernährung Punkte
Glaskirschen Sonderpunkte 1.7
Grieß Hartweizen, Penny 0.5
Zucker 0.48
Milch 2.02
1/2 Bohnensuppe 6.24
Blutorange Naturprodukt (328 g) Sonderpunkte 2.3
Käse 7.73
Roggenvollkornbrot Natursauerteig, Grafschafter (229 g) 9.62
Butter Mildgesäuert, Milsani Deutsche Markenbutter (20 g) 2.98
Gurke Naturprodukt (88 g) Sonderpunkte 0.18
29.6/26
FP
4.2/5
SP
33 g
EW
286 g
KH
46 g
Fett
-3.6 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Jan 2021

Ernährung Punkte
1 Toast 0.95
Reismilch 3.2
Butter Mildgesäuert, Milsani Deutsche Markenbutter (4 g) 0.6
Zucker 0.4
1/2 grüne Bohnen Sonderpunkte 1.15
Marmelade 1:1, selbstgemacht (41 g) 2.13
Clementinen marktfrisch Natur (192 g) Sonderpunkte 1.73
1/2 Bohnensuppe 6.24
Milch 4.7
Zucker 1.2
Butter Mildgesäuert, Milsani Deutsche Markenbutter (10 g) 1.49
Grieß Hartweizen, Penny (50 g) Rest 0,5 2.8
Glaskirschen Rest 1,7 Sonderpunkte 3.55
Senfgurken 115g Sonderpunkte 0.87
23.7/26
FP
7.3/5
SP
21 g
EW
257 g
KH
42 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Jan 2021

Ernährung Punkte
Frosta Frikassee 1 Packung 14.8
Reismilch 3.93
Rohrzucker 0.8
Parmesan 2.02
345 g Kirschsaft gesüßt 0
3 Knäckebrot 1.82
Butter Mildgesäuert, Milsani Deutsche Markenbutter (10 g) 1.49
Honig Blütenhonig, Kaufland (32 g) 1.92
26.8/26
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
189 g
KH
63 g
Fett
-0.8 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Jan 2021

Ernährung Punkte
Milch 1.11
Reismilch 1.85
Zucker 0.8
Roggenvollkornbrot Natursauerteig, Grafschafter (79 g) 3.32
Butter Mildgesäuert, Milsani Deutsche Markenbutter (10 g) 1.49
1/2 Reis/Tomatensuppe 2.94
Marmelade 1:1, selbstgemacht (59 g) 3.07
2 Toast 2.38
Kräuter Sonderpunkte 0.21
Käse 2.21
Schmand 2.41
Krümelquark 200g 4.12
Olivenöl kalt gepresst, Original Italien (5 g) 0.93
26.6/26
FP
0.2/5
SP
15 g
EW
207 g
KH
46 g
Fett
-0.6 Freipunkte und 4.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Jan 2021

Ernährung Punkte
Rohrzucker 0.96
2 Milchkaffee 4.04
Roggenvollkornbrot Natursauerteig, Grafschafter (100 g) 4.2
Butter Mildgesäuert, Milsani Deutsche Markenbutter (10 g) 1.49
Teewurst Fein, Rügenwalder Mühle (11 g) 0.92
Erdbeeren Sonderpunkte 1.88
Pass.Tomaten 0
Tomatenmark 0
Olivenöl kalt gepresst, Original Italien (12 g) 0
Butter Deutsche Markenbutter mild gesäuert, Milhna (Lidl) (10 g) 1.5
1/2 Zwiebel+ Knoblauch roh, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.1
1/2 Reis/Tomatensuppe 2.94
Zucker 0.4
16.4/26
FP
2.0/5
SP
16 g
EW
88 g
KH
52 g
Fett
9.6 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Jan 2021

Ernährung Punkte
6g Zucker 0.48
Milch 2.63
Roggenvollkornbrot Natursauerteig, Grafschafter (95 g) 3.99
Knoblauch-Creme-Dip Knoblauchcreme, Dahlhoff (34 g) 2.92
gefr. Brokkoli Sonderpunkte 0.69
Reis im Kochbeutel, Gut & Günstig (1 Beutel) 8.75
Butter Butter, Aldi (24 g) 3.26
Mischgemüse tiefgefroren, Jütro (276 g) Sonderpunkte 3.76
Marmelade 1:1, selbstgemacht (69 g) 3.59
25.6/26
FP
4.4/5
SP
30 g
EW
246 g
KH
42 g
Fett
0.4 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Jan 2021

Ernährung Punkte
Milch 280g/ 47kc 2.63
brauner Rohrzucker 5g 1 Teel 0.4
Flammkuchenteig 14.77
Schmand 3.37
Magerschinken 1.35
Zwiebel roh, Naturprodukt (121 g) Sonderpunkte 0.73
Parmesan Parmigiano Reggiano, Mamma Gina Netto (26 g) 2.03
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
25.9/26
FP
0.7/5
SP
104 g
EW
45 g
KH
78 g
Fett
0.1 Freipunkte und 4.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Jan 2021

13. Jan 2021

12. Jan 2021

11. Jan 2021

10. Jan 2021

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06. Jan 2021

05. Jan 2021

04. Jan 2021

03. Jan 2021

02. Jan 2021

01. Jan 2021

31. Dez 2020

30. Dez 2020

29. Dez 2020

28. Dez 2020

27. Dez 2020

26. Dez 2020

25. Dez 2020

24. Dez 2020

23. Dez 2020