Avatar von Muddi48

Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 15. Jan 1965

Abnehmprofil

  • Körpergröße 1.56 m
  • Startgewicht 92.4 kg
  • Aktuelles Gewicht 71 kg
  • Zielgewicht 60.7 kg

BMI

  • Start BMI 37.97
  • Aktueller BMI 29.17
  • Ziel BMI 24.94

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 23 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 28 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 920
  • Forenbeiträge 3273
  • Tagebucheinträge 19053
  • Trinktagebucheinträge 1409
  • Blogeinträge 39
  • Lebensmitteldatenbank 155
  • Rezeptdatenbank 3
  • Gewichtsaktualisierungen 177
  • Profil Impressionen 16335

Kürzlich besucht von

Profil von Muddi48

Man ist nie zu schwer für seine Größe, aber oft zu klein für sein Gewicht. Start 2.1.2013 Höchstgewicht 92,4 kg Start mm 26.4.2013 87,7 kg

Gewichtsverlauf

20. Okt 2017

Ernährung Punkte
70,9 kg 0
---------- 0
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) 0
Schwarzwurzelsuppe (SP) Sonderpunkte 2.83
Schwarzwurzelsuppe (FP) 2.77
2.8/23
FP
2.8/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
20.2 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Okt 2017

Ernährung Punkte
71,1 kg 0
---------- 0
Weetabix (23 g) 1.66
Fettarme H- Milch Kaufland (57 g) 0.51
Mango (70 g) Sonderpunkte 0.84
Tomaten-Quinoa (SP) Sonderpunkte 0.7
Tomaten-Quinoa (FP) 3.54
Cafe au Lait nach französischer Art, Combo (1 Tasse) 1.5
Allgäuer Gerstelsuppe (Pulver) mit Gerstengraupen, Gefro (48 g) 2.93
Backmischung Roggenmischbrot, K-Classic (38 g) 1.75
Ananas frisch (214 g) Sonderpunkte 2.57
11.9/23
FP
4.1/5
SP
22 g
EW
152 g
KH
7 g
Fett
11.1 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Okt 2017

Ernährung Punkte
71,0 kg 0
---------- 0
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) 0
Rosenkohl-Reis-Topf mit Chorizo (SP) Sonderpunkte 0.91
Rosenkohl-Reis-Topf mit Chorizo (FP) 4.6
Cafe au Lait nach französischer Art, Combo (13 ml) 0.13
Thunfisch in Aufguss, Hawesta (125 g) 2.75
Romanasalat Naturprodukt (163 g) Sonderpunkte 0.49
Enjoy Balsamico vinaigrette, kühne (15 ml) 0.99
8.5/23
FP
1.4/5
SP
81 g
EW
14 g
KH
11 g
Fett
14.5 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Okt 2017

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) 0
Reispfanne (SP) Sonderpunkte 1.31
Reispfanne (FP) 2.81
2.8/23
FP
1.3/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
20.2 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Okt 2017

Ernährung Punkte
71,5 kg 0
---------- 0
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) 0
Kürbissuppe (SP) Sonderpunkte 2.66
Kürbissuppe (FP) 2.42
Weetabix (17 g) 1.22
Fettarme H- Milch Kaufland (33 g) 0.3
Weintrauben Weiß (55 g) Sonderpunkte 0.77
Pflaumen Naturprodukt (39 g) Sonderpunkte 0.35
3.9/23
FP
3.8/5
SP
12 g
EW
77 g
KH
3 g
Fett
19.1 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Okt 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 71kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
71,0 kg 0
---------- 0
zählfrei 0
0.0/23
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
23.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Okt 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 70.6kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
70,6 kg 0
---------- 0
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) 0
Grünkohlsuppe (SP) Sonderpunkte 1.69
Grünkohlsuppe (FP) 2.28
Weetabix (18 g) 1.3
Fettarme H- Milch Kaufland (60 g) 0.54
Weintrauben Weiß (62 g) Sonderpunkte 0.87
Cafe au Lait nach französischer Art, Combo (1 Tasse) 1.5
Joghurt 2.54
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.8
Kiwi Frischobst (70 g) Sonderpunkte 0.84
Basis-Müsli Cereal-Mix, GutBio (30 g) 2.22
Allgäuer Gerstelsuppe (Pulver) mit Gerstengraupen, Gefro (31 g) 1.89
Backmischung Roggenmischbrot, K-Classic (37 g) 1.7
14.0/23
FP
5.2/5
SP
27 g
EW
177 g
KH
11 g
Fett
8.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Okt 2017

Ernährung Punkte
71,2 kg 0
---------- 0
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) 0
Mittag geschätzt 8
Mandarinen frisch (51 g) Sonderpunkte 0.56
Cafe au Lait nach französischer Art, Combo (1 Tasse) 1.5
Romanasalat Naturprodukt (163 g) Sonderpunkte 0.49
Gurken Gurke, frisch, roh (101 g) Sonderpunkte 0.2
Tomaten roh, frisch (164 g) Sonderpunkte 0.49
Enjoy Balsamico vinaigrette, kühne (15 ml) 0.99
Quäse würzig, Loose (98 g) 2.45
Satsumas (217 g) Sonderpunkte 1.95
Banane Frischobst (95 g) Sonderpunkte 1.71
Ritter Sport Jamaica Rum Knusperstücke, Ritter (1 Riegel) 1.65
14.6/23
FP
5.4/5
SP
67 g
EW
127 g
KH
22 g
Fett
8.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Okt 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 71kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
71,0 kg 0
---------- 0
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) 0
Kichererbsen-Auberginen-Pfanne (SP) Sonderpunkte 1.69
Kichererbsen-Auberginen-Pfanne (FP) 3.53
Weetabix (19 g) 1.37
Fettarme H- Milch Kaufland (52 g) 0.47
Cafe au Lait nach französischer Art, Combo (1 Tasse) 1.5
Fruit for smoothies Mix, Crop`s (100 g) Sonderpunkte 0.8
Basis-Müsli Cereal-Mix, GutBio (29 g) 2.15
Joghurt 2.55
Leinsamen geschrotet, K-Classic (10 g) 1.01
Banane Frischobst (59 g) Sonderpunkte 1.06
Satsumas (80 g) Sonderpunkte 0.72
------------ 0
Schokoladenalarm!!!!!!! 0
12.6/23
FP
4.3/5
SP
26 g
EW
134 g
KH
19 g
Fett
10.4 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Okt 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 71.2kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
71,2 kg 0
---------- 0
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) 0
Gebrannte Grießsuppe mit Wintergemüse (SP) Sonderpunkte 0.68
Gebrannte Grießsuppe mit Wintergemüse (FP) 2.43
Banane Frischobst (105 g) Sonderpunkte 1.89
Basis- Müsli ohne Rosinen, Viva Vital (28 g) 2.1
Leinsamen geschrotet, K-Classic (10 g) 1.01
joghurt 2.98
Birne frisch (94 g) Sonderpunkte 0.94
Backmischung Roggenmischbrot, K-Classic (64 g) 2.94
Butter streichzart, Weihenstephan (10 g) 1.49
Deutsches Corned Beef Kaufland (2 Scheibe) 1.04
Ritter Sport Jamaica Rum Knusperstücke, Ritter (1 Riegel) 1.65
15.6/23
FP
3.5/5
SP
20 g
EW
124 g
KH
32 g
Fett
7.4 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Okt 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 71.5kg aktualisiert.
Jetzt reicht es aber echt...10 kg mehr wie zu meinen besten Zeiten...Ende Januar geht es in den Winterurlaub und bis dahin will ich 65 kg haben...sonst wird es eng mit dem Skianzug.
Ernährung Punkte
71,5 kg 0
---------- 0
Grundumsatz: 1111 kcal 0
Zielzufuhr: 1.007 kcal= 20,14 Punkte 0
Defizit 7.86
---------- 0
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) 0
Mittag geschätzt 8
Romanasalat Naturprodukt (135 g) Sonderpunkte 0.41
Tomaten roh, frisch (135 g) Sonderpunkte 0.41
Gurken Gurke, frisch, roh (200 g) Sonderpunkte 0.4
Enjoy Balsamico vinaigrette, kühne (16 ml) 1.06
Räucherlachs in Scheiben, Guba-Trade GmbH (137 g) 5.62
Banane Frischobst (121 g) Sonderpunkte 2.18
Satsumas (197 g) Sonderpunkte 1.77
22.5/23
FP
5.2/5
SP
92 g
EW
127 g
KH
54 g
Fett
0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Okt 2017

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) 0
Mitternachtssuppe(SP) Sonderpunkte 0.77
Mitternachtssuppe (FP) 2.29
Romanasalat Naturprodukt (180 g) Sonderpunkte 0.54
Tomaten roh, frisch (115 g) Sonderpunkte 0.35
Gurken Gurke, frisch, roh (72 g) Sonderpunkte 0.14
Enjoy Balsamico vinaigrette, kühne (19 ml) 1.25
Backmischung Roggenmischbrot, K-Classic (19 g) 0.87
Butter streichzart, Weihenstephan (5 g) 0.75
Thunfischfilets in eigenem Saft und Aufguss, Dreimaster Netto (159 g) 3.5
8.7/23
FP
1.8/5
SP
65 g
EW
27 g
KH
17 g
Fett
14.3 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Okt 2017

07. Okt 2017

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) 0
Kohlrabi-Eintopf (SP) Sonderpunkte 3.7
Kohlrabi-Eintopf (FP) 0.39
0.4/23
FP
3.7/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
22.6 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Okt 2017

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) 0
Grünkohlsuppe (SP) Sonderpunkte 1.69
Grünkohlsuppe (FP) 2.28
Banane Frischobst (88 g) Sonderpunkte 1.58
Gurken Gurke, frisch, roh (266 g) Sonderpunkte 0.53
Essig Weißweinessig, Kühne (6 ml) 0.03
Rapsöl Aldi (3 g) 0.5
Kartoffel Gekocht (175 g) 2.63
Rapsöl Aldi (4 g) 0.66
Waldpilze Naturprodukt (58 g) Sonderpunkte 0.17
6.1/23
FP
4.0/5
SP
10 g
EW
81 g
KH
12 g
Fett
16.9 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Okt 2017

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) 0
Kürbissuppe (SP) Sonderpunkte 2.66
Kürbissuppe (FP) 2.42
Gurken Gurke, frisch, roh (266 g) Sonderpunkte 0.53
Essig Weißweinessig, Kühne (6 ml) 0.03
Rapsöl Aldi (3 g) 0.5
Zucker süß, Diamant Raffinade (2 g) 0.16
Leinsamenbrot Pema (1 Portion) 2
Butter streichzart, Weihenstephan (10 g) 1.49
6.6/23
FP
3.2/5
SP
8 g
EW
48 g
KH
27 g
Fett
16.4 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Okt 2017

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) 0
Kohlrabi-Eintopf (SP) Sonderpunkte 3.7
Kohlrabi-Eintopf (FP) 0.39
Cafe au Lait nach französischer Art, Combo (2 Tasse) 3
Himbeeren frische Ernte, Garten (95 g) Sonderpunkte 0.86
Joghurt 2.58
Basis- Müsli ohne Rosinen, Viva Vital (27 g) 2.03
Banane Frischobst (106 g) Sonderpunkte 1.91
Bohnen gekocht grün (125 g) Sonderpunkte 0.75
Tomaten roh, frisch (440 g) Sonderpunkte 1.32
Käse Käseaufschnitt, Penny Line (2 Scheibe) 3.12
11.1/23
FP
8.5/5
SP
50 g
EW
124 g
KH
26 g
Fett
8.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Okt 2017

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) 0
Ei (gekocht) (54 g) 1.67
1.7/23
FP
0.0/5
SP
7 g
EW
1 g
KH
6 g
Fett
21.3 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Okt 2017

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) 0
Peperonata (SP) Sonderpunkte 2.49
Weetabix (31 g) 2.23
Fettarme H- Milch Kaufland (101 g) 0.91
3.1/23
FP
2.5/5
SP
13 g
EW
47 g
KH
4 g
Fett
19.9 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Okt 2017

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) 0
Blumenkohl-Schwarzwurzel-Auflauf (SP) Sonderpunkte 1.47
Blumenkhl-Schwarzwurzel-Auflauf (FP) 3.07
Ei (gekocht) (56 g) 1.74
4.8/23
FP
1.5/5
SP
26 g
EW
4 g
KH
22 g
Fett
18.2 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Sep 2017

Ernährung Punkte
zählfrei 0
0.0/23
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
23.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Sep 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 70.6kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
70,6 kg 0
---------- 0
Grundumsatz: 1.111 kcal 0
Zielzufuhr: 1.007 kcal 0
Defizit 7.86
---------- 0
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) 0
Peperonata (SP) Sonderpunkte 2.49
7.9/23
FP
2.5/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
15.1 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Sep 2017

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) 0
Mitternachtssuppe (SP) Sonderpunkte 0.77
Mitternachtssuppe (FP) 2.29
Himbeeren frische Ernte, Garten (105 g) Sonderpunkte 0.95
Banane Frischobst (67 g) Sonderpunkte 1.21
Basis- Müsli ohne Rosinen, Viva Vital (24 g) 1.8
Joghurt, selbstgemacht 2.37
Leinsamen geschrotet, K-Classic (9 g) 0.91
Cafe au Lait nach französischer Art, Combo (1 Tasse) 1.5
8.9/23
FP
2.9/5
SP
17 g
EW
81 g
KH
15 g
Fett
14.1 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Sep 2017

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) 0
Gemüselasagne (SP) Sonderpunkte 0.76
Gemüselasagne (FP) 3.91
Satsumas (91 g) Sonderpunkte 0.82
3.9/23
FP
1.6/5
SP
7 g
EW
55 g
KH
0 g
Fett
19.1 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben.

26. Sep 2017

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) 0
Kichererbsen-Auberginen-Pfanne (SP) Sonderpunkte 1.69
Kichererbsen-Auberginen-Pfanne (FP) 3.53
Mohnkuchen Bäcker (0.5 Stück) 3.52
Backmischung Roggenmischbrot, K-Classic (60 g) 2.76
Kartoffelsuppe gefro (300 ml) 1.2
11.0/23
FP
1.7/5
SP
19 g
EW
95 g
KH
17 g
Fett
12.0 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Sep 2017

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) 0
Mitternachtssuppe (SP) Sonderpunkte 0.77
Mitternachtssuppe (FP) 2.29
Cappuccino weniger süß, Combo (10 g) 0.78
Himbeeren tiefgefroren, Diverse (82 g) Sonderpunkte 0.9
Nektarine Frischobst (40 g) Sonderpunkte 0.48
Pfirsich (43 g) Sonderpunkte 0.34
Banane Frischobst (58 g) Sonderpunkte 1.04
Basis- Müsli ohne Rosinen, Viva Vital (25 g) 1.88
Joghurt Natur mild 1.5 % Fett, Aldi (198 g) 2.38
Leinsamen geschrotet, K-Classic (13 g) 1.31
8.6/23
FP
3.5/5
SP
27 g
EW
74 g
KH
16 g
Fett
14.4 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Sep 2017

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) 0
Blumenkohl-Schwarzwurzel-Auflauf (SP) Sonderpunkte 1.47
Blumenkohl-Schwarzwurzel-Auflauf (FP) 3.07
Ei (gekocht) (58 g) 1.8
4.9/23
FP
1.5/5
SP
25 g
EW
4 g
KH
21 g
Fett
18.1 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Sep 2017

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) 0
Peperonata (SP) Sonderpunkte 2.49
Cappuccino weniger süß, Combo (13 g) 1.01
Geburtstagsfeier Sonderpunkte 24.5
1.0/23
FP
27.0/5
SP
56 g
EW
168 g
KH
56 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Sep 2017

Ernährung Punkte
70,95 kg 0
---------- 0
Grundumsatz: 1.111 kcal 0
Zielzufuhr: 1.007 kcal= 20,14 Punkte 0
Defizit 7.86
---------- 0
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) 0
Möhreneintopf (SP) Sonderpunkte 0.91
Möhreneintopf (FP) 3.66
maggi würze maggi (10 g) 0.2
Cappuccino weniger süß, Combo (16 g) 1.25
Pfirsich (37 g) Sonderpunkte 0.3
Backmischung Roggenmischbrot, K-Classic (31 g) 1.43
Waldpilze Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 0.6
Butter streichzart, Weihenstephan (10 g) 1.49
Möhreneintopf (SP) Sonderpunkte 0.64
Möhreneintopf (FP) 2.56
maggi würze maggi (8 g) 0.16
Birne frisch (143 g) Sonderpunkte 1.43
Apfel (87 g) Sonderpunkte 0.96
Mandarinen frisch (231 g) Sonderpunkte 2.54
18.6/23
FP
7.4/5
SP
35 g
EW
192 g
KH
32 g
Fett
2.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Sep 2017

Ernährung Punkte
71,05 kg 0
---------- 0
Grundumsatz: 1.111 kcal 0
Zielzufuhr: 1.007 kcal= 20,14 Punkte 0
Defizit 7.86
---------- 0
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) 0
Lachs-Spinat-Gratin (SP) Sonderpunkte 0.49
Lachs-Spinat-Gratin (FP) 5.2
Cappuccino weniger süß, Combo (13 g) 1.01
Joghurt Natur mild 1.5 % Fett, Aldi (208 g) 2.5
Banane Frischobst (112 g) Sonderpunkte 2.02
Basis- Müsli ohne Rosinen, Viva Vital (27 g) 2.03
Leinsamen geschrotet, K-Classic (10 g) 1.01
Color-Rado HARIBO (45 g) 3.24
Apfel (167 g) Sonderpunkte 1.84
22.8/23
FP
4.4/5
SP
44 g
EW
224 g
KH
26 g
Fett
0.2 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Sep 2017

Ernährung Punkte
70,7 kg 0
---------- 0
Grundumsatz:1.111 kcal 0
Zielzufuhr: 1.007 kcal=20,14 Punkte 0
Defizit 7.86
---------- 0
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) 0
Gemüselasagne (SP) Sonderpunkte 0.76
Gemüselasagne (FP) 3.91
Cappuccino weniger süß, Combo (14 g) 1.09
Tomatensuppe Gefro (300 ml) 1.2
Sauerkraut Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 0.8
Rapsöl Aldi (5 g) 0.83
Backmischung Roggenmischbrot, K-Classic (29 g) 1.33
Birne frisch (244 g) Sonderpunkte 2.44
Rotwein Dornfelder, Aldi (300 ml) 3.9
Color-Rado HARIBO (39 g) 2.81
22.9/23
FP
4.0/5
SP
24 g
EW
185 g
KH
19 g
Fett
0.1 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Sep 2017

Ernährung Punkte
70,7 kg 0
---------- 0
Grundumsatz: 1.111 kcal 0
Zielzufuhr: 1.007 kcal= 20,14 Punkte 0
Defizit 7.86
---------- 0
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) 0
Reispfanne (SP) Sonderpunkte 1.31
Reispfanne (FP) 2.81
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) 0
Backmischung Roggenmischbrot, K-Classic (65 g) 2.99
Butter streichzart, Weihenstephan (20 g) 2.98
Erdbeeren (136 g) Sonderpunkte 0.95
Basis- Müsli ohne Rosinen, Viva Vital (27 g) 2.03
Joghurt fettarm, Eigenproduktion (213 g) 2.13
Leinsamen geschrotet, K-Classic (10 g) 1.01
Banane Frischobst (96 g) Sonderpunkte 1.73
Nektarine Frischobst (117 g) Sonderpunkte 1.4
21.8/23
FP
5.4/5
SP
43 g
EW
172 g
KH
50 g
Fett
0.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch