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Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich

Abnehmprofil

  • Wiegetag Sonntag
  • Körpergröße 1.56 m
  • Startgewicht 60 kg
  • Aktuelles Gewicht 54.8 kg
  • Zielgewicht 54 kg

BMI

  • Start BMI 24.65
  • Aktueller BMI 22.52
  • Ziel BMI 22.19

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 19 MM
  • Sonderpunkte 4 MM
  • Gesamtpunkte 23 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 500
  • Forenbeiträge 462
  • Tagebucheinträge 6120
  • Trinktagebucheinträge 90
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 0
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 50
  • Profil Impressionen 3969

Kürzlich besucht von

Profil von Knabberbacke

Gewichtsverlauf

27. Nov 2020

26. Nov 2020

25. Nov 2020

24. Nov 2020

23. Nov 2020

22. Nov 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 54.8kg aktualisiert.

21. Nov 2020

20. Nov 2020

19. Nov 2020

18. Nov 2020

17. Nov 2020

16. Nov 2020

15. Nov 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 54.7kg aktualisiert.

14. Nov 2020

Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 1.65
hafermilch ener bio (300 ml) 2.4
Haferflocken (70 g) 5.18
Süsskartoffel Natur, Natur (50 g) 0.85
Lauch frisch (50 g) Sonderpunkte 0.3
Zwiebeln roh (50 g) Sonderpunkte 0.3
Kokosmilch fettreduziert (12 % Fett), REWE (35 g) 0.84
Möhren roh, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.6
Eiweißshake Sportness 90 Vanille, Das gesunde Plus (1 Portion) 2.25
Buttermilch Reine Buttermilch, Müller (250 g) 2
Lion Mini, NESTLÉ (30 g) 2.79
Sojagranulat Vegan Wonderland (35 g) 1.96
Tomaten fein gehackt, in Tomatensaft, Aldi (400 g) Sonderpunkte 1.6
Handkäse Feinschmecker mit Kümmel, Harzinger (100 g) 2.4
20.7/19
FP
4.5/4
SP
100 g
EW
151 g
KH
23 g
Fett
-2.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Nov 2020

Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (138 g) Sonderpunkte 1.52
hafermilch ener bio (100 ml) 0.8
quark neutral, Netto (124 g) 1.74
joghurt 1,5%, gut und günstig (90 g) 1.08
Eiweißshake Sportness 90 Vanille, Das gesunde Plus (15 g) 1.13
Chia Planet bio (3 g) 0.24
Haferflocken (60 g) 4.44
Lauch frisch (60 g) Sonderpunkte 0.36
Kokosmilch fettreduziert (12 % Fett), REWE (40 g) 0.96
Zwiebeln roh (60 g) Sonderpunkte 0.36
Möhren roh, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.6
Süsskartoffel Natur, Natur (60 g) 1.02
Hirtenkäse 30% Fett i. Tr., Leichter Genuss, Netto (60 g) 2.52
MCT Öl Premium, Simply Keto (1 Teelöffel) 1.69
Tomate Cocktailtomate (250 g) Sonderpunkte 1
Schaumküsse süss, UTZ Netto (1 Stück) 1.85
Handkäse Feinschmecker mit Kümmel, Harzinger (100 g) 2.4
Leicht Und Cross Rustica (2 Scheibe) 1.04
Apfelbrot 5
25.9/19
FP
3.8/4
SP
111 g
EW
157 g
KH
41 g
Fett
-6.9 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Nov 2020

Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (175 g) Sonderpunkte 1.93
hafermilch ener bio (100 ml) 0.8
Süsskartoffel Natur, Natur (70 g) 1.19
Möhren roh, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.6
Zwiebeln roh (60 g) Sonderpunkte 0.36
Lauch frisch (70 g) Sonderpunkte 0.42
Kokosmilch fettreduziert (12 % Fett), REWE (100 g) 2.4
Mini Bananen (70 g) Sonderpunkte 1.26
quark neutral, Netto (100 g) 1.4
joghurt 1,5%, gut und günstig (100 g) 1.2
Eiweißshake Sportness 90 Vanille, Das gesunde Plus (15 g) 1.13
Haferflocken (60 g) 4.44
Kokosöl nativ, Alnatura (10 g) 1.66
Handkäse Feinschmecker mit Kümmel, Harzinger (100 g) 2.4
Leicht Und Cross Rustica (2 Scheibe) 1.04
Wallnusskerne Aldi Aldi, Sweet valley (45 g) 6.08
Trockenerbsen Viva Vital (30 g) 1.62
25.4/19
FP
4.6/4
SP
89 g
EW
145 g
KH
59 g
Fett
-7.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Nov 2020

Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (163 g) Sonderpunkte 1.79
hafermilch ener bio (100 ml) 0.8
Kohlrabi Naturprodukt (420 g) Sonderpunkte 2.1
Haferflocken (60 g) 4.44
Zwiebeln roh (100 g) Sonderpunkte 0.6
öl diverse (10 ml) 1.63
Mini Bananen (79 g) Sonderpunkte 1.42
quark neutral, Netto (155 g) 2.17
Mandarinen (150 g) Sonderpunkte 1.35
Schaumkuss Schokolade, Aldi (1 Stück) 1.5
Apfelbrot 4
Sellerie Sellerie, frisch (300 g) Sonderpunkte 0.9
Creme leicht Kräuter, milfina/Aldi (30 g) 0.96
Apfel Boskoop, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 1.1
Zwiebel roh, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 0.9
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (5 g) 0.75
Paranusskerne Diverse (40 g) 5.28
21.5/19
FP
10.2/4
SP
55 g
EW
197 g
KH
63 g
Fett
-8.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Nov 2020

Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (161 g) Sonderpunkte 1.77
hafermilch ener bio (100 ml) 0.8
Mini Bananen (91 g) Sonderpunkte 1.64
Joghurt mild 0,1% Fett (210 g) 1.68
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (100 g) 1.5
Karotten, roh (200 g) Sonderpunkte 1
Orangensaft Fruchtgehalt 100%, Fruchtstern (150 ml) Sonderpunkte 1.35
Cremefine 15% Fett, Rama (50 g) 1.6
Zwiebeln roh (200 g) Sonderpunkte 1.2
Mandarinen (200 g) Sonderpunkte 1.8
Paranüsse Diverse (20 g) 2.76
Champignons braun, Naturprodukt (224 g) Sonderpunkte 0.67
quark neutral, Netto (108 g) 1.51
Handkäse Feinschmecker mit Kümmel, Harzinger (100 g) 2.4
Apfelbrot 4
Schaumkuss Schokolade, Aldi (1 Stück) 1.5
17.8/19
FP
9.4/4
SP
83 g
EW
172 g
KH
33 g
Fett
-4.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Nov 2020

Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (154 g) Sonderpunkte 1.69
hafermilch ener bio (100 ml) 0.8
Mini Bananen (88 g) Sonderpunkte 1.58
Joghurt mild 0,1% Fett (200 g) 1.6
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (11 g) 1.64
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (100 g) 1.5
Karotten, roh (200 g) Sonderpunkte 1
Orangensaft Fruchtgehalt 100%, Fruchtstern (150 ml) Sonderpunkte 1.35
Cremefine 15% Fett, Rama (100 g) 3.2
Zwiebeln roh (200 g) Sonderpunkte 1.2
Mandarinen (200 g) Sonderpunkte 1.8
Handkäse Feinschmecker mit Kümmel, Harzinger (150 g) 3.6
Paranüsse Diverse (45 g) 6.21
Rosinenbrötchen Bäcker (50 g) 3.15
21.7/19
FP
8.6/4
SP
73 g
EW
156 g
KH
59 g
Fett
-7.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Nov 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 54.4kg aktualisiert.

07. Nov 2020

Ernährung Punkte
hafermilch ener bio (100 ml) 0.8
Brötchen Weizen, Aldi Backautomat (68 g) 3.26
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (10 g) 0.71
Marmelade Aprikosen 2:1, selbstgemacht (20 g) 0.94
Hirse Alnatura (65 g) 4.55
Zwiebeln roh (167 g) Sonderpunkte 1
Paprika rot, frisch (640 g) Sonderpunkte 5.76
Saure Sahne 10 % Fett, Milbona (Lidl) (75 g) 1.73
Handkäse Feinschmecker mit Kümmel, Harzinger (100 g) 2.4
Ananas frisch (210 g) Sonderpunkte 2.52
Apfelbrot 4
18.4/19
FP
9.3/4
SP
64 g
EW
208 g
KH
23 g
Fett
-4.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Nov 2020

Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (148 g) Sonderpunkte 1.63
hafermilch ener bio (100 ml) 0.8
hafermilch ener bio (1 Glas) 2
Eiweißshake Sportness 90 Vanille, Das gesunde Plus (1 Portion) 2.25
Paprika rot, frisch (300 g) Sonderpunkte 2.7
Hirtenkäse 30% Fett i. Tr., Leichter Genuss, Netto (65 g) 2.73
MCT Öl Premium, Simply Keto (4 ml) 0.68
Rosinenbrötchen Bäcker (50 g) 3.15
Ananas frisch (180 g) Sonderpunkte 2.16
Handkäse Feinschmecker mit Kümmel, Harzinger (100 g) 2.4
Brot Sonnenblumenbrot, Lidl (80 g) 4.16
Apfelbrot 4
22.2/19
FP
6.5/4
SP
101 g
EW
159 g
KH
33 g
Fett
-5.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Nov 2020

Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (164 g) Sonderpunkte 1.8
hafermilch ener bio (100 ml) 0.8
Saure Sahne 10% Fett, Gut & Günstig (45 g) 1.08
Tomaten fein gehackt, Kings Crown / Aldi (200 g) Sonderpunkte 0.8
Zuccini Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 0.8
Zwiebeln roh (50 g) Sonderpunkte 0.3
Karotten, roh (150 g) Sonderpunkte 0.75
Kokosöl nativ, Alnatura (3 g) 0.5
Apfelbrot 5
Schaumküsse süss, UTZ Netto (1 Stück) 1.85
hafermilch ener bio (1 Glas) 2
Eiweißshake Sportness 90 Vanille, Das gesunde Plus (1 Portion) 2.25
Hirtenkäse 30% Fett i. Tr., Leichter Genuss, Netto (70 g) 2.94
Tomate Cocktailtomate (200 g) Sonderpunkte 0.8
Olivenöl (3 g) 0.51
Mais Gartenkrone (200 g) Sonderpunkte 3.6
Salatgurke (100 g) Sonderpunkte 0.2
Handkäse Feinschmecker mit Kümmel, Harzinger (100 g) 2.4
Brot Sonnenblumenbrot, Lidl (65 g) 3.38
22.7/19
FP
9.0/4
SP
115 g
EW
158 g
KH
46 g
Fett
-8.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Nov 2020

Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (178 g) Sonderpunkte 1.96
hafermilch ener bio (100 ml) 0.8
Karotten, roh (312 g) Sonderpunkte 1.56
Zwiebeln roh (100 g) Sonderpunkte 0.6
Zuccini Naturprodukt (406 g) Sonderpunkte 1.62
Tomaten fein gehackt, Kings Crown / Aldi (1 Dose) Sonderpunkte 1.6
Saure Sahne 10% Fett, Gut & Günstig (100 g) 2.4
Kokosöl nativ, Alnatura (5 g) 0.83
Tomatenmark 2-fach konzentriert, Diverse (20 g) Sonderpunkte 0.3
Butter Butter, Aldi (5 g) 0.68
Champignons weiß, Naturprodukt (207 g) Sonderpunkte 0.83
Zwiebeln roh (58 g) Sonderpunkte 0.35
Handkäse Feinschmecker mit Kümmel, Harzinger (100 g) 2.4
Brot Sonnenblumenbrot, Lidl (70 g) 3.64
Apfelbrot 5
Schaumküsse süss, UTZ Netto (1 Stück) 1.85
Nüsse Knusper Kracher, Aldi (30 g) 3.24
20.8/19
FP
8.8/4
SP
83 g
EW
156 g
KH
50 g
Fett
-6.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Nov 2020

Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (174 g) Sonderpunkte 1.91
hafermilch ener bio (100 ml) 0.8
Kürbis Hokkaido (160 g) Sonderpunkte 2.08
Zwiebeln roh (100 g) Sonderpunkte 0.6
Karotten, roh (50 g) Sonderpunkte 0.25
Kokosmilch Alnatura (50 ml) 2.2
Apfelsaft rio d`oro Premium Apfel, Aldi (150 ml) Sonderpunkte 1.35
Schaumkuss Schokolade, Aldi (1 Stück) 1.5
hafermilch ener bio (1 Glas) 2
Eiweißshake Sportness 90 Vanille, Das gesunde Plus (1 Portion) 2.25
Handkäse Feinschmecker mit Kümmel, Harzinger (100 g) 2.4
Tomaten roh, frisch (210 g) Sonderpunkte 0.63
Salatgurke (100 g) Sonderpunkte 0.2
Champions Aldi (100 g) Sonderpunkte 0.5
Joghurt mild 0,1% Fett (100 g) 0.8
Brot Sonnenblumenbrot, Lidl (65 g) 3.38
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (8 g) 0.57
Käse 45% i.Tr. (54 g) 3.73
Bonbon zuckerfrei Holunder, Salvita (5 Stück) 0.84
20.5/19
FP
7.5/4
SP
93 g
EW
154 g
KH
45 g
Fett
-5.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Nov 2020

Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (166 g) Sonderpunkte 1.83
hafermilch ener bio (100 ml) 0.8
Kürbis Hokkaido (125 g) Sonderpunkte 1.63
Zwiebeln roh (100 g) Sonderpunkte 0.6
Karotten, roh (90 g) Sonderpunkte 0.45
Kokosmilch Alnatura (70 ml) 3.08
Apfelsaft rio d`oro Premium Apfel, Aldi (150 ml) Sonderpunkte 1.35
Brötchen Weizen, Aldi Backautomat (100 g) 4.8
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (10 g) 0.71
Käse 45% i.Tr. (50 g) 3.45
Apfelbrot 3.5
Champions Aldi (77 g) Sonderpunkte 0.39
Joghurt mild 0,1% Fett (100 g) 0.8
Tomaten roh, frisch (223 g) Sonderpunkte 0.67
Eisbergsalat (228 g) Sonderpunkte 0.68
Salatgurke (100 g) Sonderpunkte 0.2
Schaumkuss Schokolade, Aldi (1 Stück) 1.5
Handkäse Feinschmecker mit Kümmel, Harzinger (50 g) 1.2
19.8/19
FP
7.8/4
SP
61 g
EW
175 g
KH
47 g
Fett
-4.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Nov 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 54.4kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Brötchen Weizen, Aldi Backautomat (40 g) 1.92
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (4 g) 0.28
Pflaumenmus Maribel (Lidl) (8 g) 0.33
hafermilch ener bio (100 ml) 0.8
3.3/19
FP
0.0/4
SP
3 g
EW
30 g
KH
3 g
Fett
15.7 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.

31. Okt 2020

Ernährung Punkte
Brötchen Weizen, Aldi Backautomat (41 g) 1.97
LÄTTA Halbfettmagarine, LÄTTA** (4 g) 0.28
Pflaumenmus Maribel (Lidl) (12 g) 0.49
hafermilch ener bio (100 ml) 0.8
Karotten, roh (542 g) Sonderpunkte 2.71
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (8 g) 1.19
Zucker weiß (1 Teelöffel) 0.56
Senf mittelscharf (40 g) 0.88
Sellerie Sellerie, frisch (160 g) Sonderpunkte 0.48
Möhre frisch (150 g) Sonderpunkte 1.2
Zwiebeln roh (70 g) Sonderpunkte 0.42
Kokusmilch Mei Tai (60 g) 2.28
Öl Rapsöl, Rapsgold (2 ml) 0.33
Apfelkuchen Apfel, selbstgemacht (100 g) 6.4
Schaumkuss Schokolade, Aldi (1 Stück) 1.5
Bonbon zuckerfrei Holunder, Salvita (6 Stück) 1.01
Handkäse Feinschmecker mit Kümmel, Harzinger (150 g) 3.6
Brötchen Weizen, Aldi Backautomat (42 g) 2.02
23.3/19
FP
4.8/4
SP
65 g
EW
168 g
KH
47 g
Fett
-5.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Okt 2020

Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (170 g) Sonderpunkte 1.87
hafermilch ener bio (100 ml) 0.8
Olivenöl (7 g) 1.19
Hirse Alnatura (98 g) 6.86
Zwiebeln roh (70 g) Sonderpunkte 0.42
Käse 45% i.Tr. (50 g) 3.45
Butter Butter, Aldi (1 Teelöffel) 1.36
Paprika rot, frisch (183 g) Sonderpunkte 1.65
Tomate Cocktailtomate (340 g) Sonderpunkte 1.36
Handkäse Feinschmecker mit Kümmel, Harzinger (100 g) 2.4
Schokolade Edel Bitter 70% Kakao, Moser Roth Aldi (30 g) 3.42
Bonbon zuckerfrei Holunder, Salvita (6 Stück) 1.01
MCT Öl Premium, Simply Keto (6 ml) 1.01
Handkäse Feinschmecker mit Kümmel, Harzinger (50 g) 1.2
Leicht Und Cross Rustica (2 Scheibe) 1.04
23.7/19
FP
5.3/4
SP
78 g
EW
158 g
KH
55 g
Fett
-6.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Okt 2020

Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (165 g) Sonderpunkte 1.82
hafermilch ener bio (100 ml) 0.8
Tomaten Mozzarella Tortelli Steinhaus (100 g) 4.6
Zwiebel roh, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 1.2
Champignons weiß, Naturprodukt (300 g) Sonderpunkte 1.2
Butter Butter, Aldi (8 g) 1.09
Zwiebel roh, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.6
Olivenöl (8 g) 1.36
Tomate Cocktailtomate (478 g) Sonderpunkte 1.91
Champignons weiß, Naturprodukt (59 g) Sonderpunkte 0.24
Handkäse Feinschmecker mit Kümmel, Harzinger (100 g) 2.4
Eiweißshake Sportness 90 Vanille, Das gesunde Plus (1 Portion) 2.25
hafermilch ener bio (1 Glas) 2
Apfelbrot 5
19.5/19
FP
7.0/4
SP
108 g
EW
129 g
KH
36 g
Fett
-3.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Okt 2020

Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (142 g) Sonderpunkte 1.56
hafermilch ener bio (100 ml) 0.8
Möhre frisch (60 g) Sonderpunkte 0.48
Kürbis (250 g) Sonderpunkte 2
Zwiebel roh, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.18
Apfelsaft rio d`oro Premium Apfel, Aldi (100 ml) Sonderpunkte 0.9
Orangensaft Orange aus Orangensaftkonzentrat, rio d'oro (80 ml) Sonderpunkte 0.72
Schmand (20 g) 0.96
Kokosmilch Diverse (50 g) 2.15
Tomaten Mozzarella Tortelli Steinhaus (100 g) 4.6
Pesto Basilikum, selbstgemacht (8 g) 0.7
Handkäse Feinschmecker mit Kümmel, Harzinger (100 g) 2.4
Leicht Und Cross Rustica (2 Scheibe) 1.04
Wallnüsse (30 g) 3.93
Apfelbrot 4
Paranüsse Diverse (25 g) 3.45
24.0/19
FP
5.8/4
SP
64 g
EW
131 g
KH
75 g
Fett
-6.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Okt 2020

Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (173 g) Sonderpunkte 1.9
hafermilch ener bio (100 ml) 0.8
Zwiebeln roh (160 g) Sonderpunkte 0.96
Zuccini Naturprodukt (147 g) Sonderpunkte 0.59
Möhren roh, frisch (130 g) Sonderpunkte 0.78
Kartoffeln roh, Naturprodukt (129 g) 1.94
Sahne zum Kochen 15 %, Frankenland (100 g) 3.3
Paranüsse Diverse (25 g) 3.45
Apfelbrot 4
Tomate Cocktailtomate (100 g) Sonderpunkte 0.4
Zwiebeln roh (20 g) Sonderpunkte 0.12
Olivenöl (5 g) 0.85
Handkäse Feinschmecker mit Kümmel, Harzinger (100 g) 2.4
Brot Roggenmischbrot, Brotland (100 g) 4.2
Wallnüsse (25 g) 3.28
24.2/19
FP
4.7/4
SP
65 g
EW
133 g
KH
66 g
Fett
-5.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch