Avatar von mimi43

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  • Geschlecht weiblich

Kontakt

  • Land Deutschland

Abnehmprofil

  • Wiegetag Montag
  • Körpergröße 1.68 m
  • Startgewicht 86 kg
  • Aktuelles Gewicht 80.2 kg
  • Zielgewicht 75 kg

BMI

  • Start BMI 30.47
  • Aktueller BMI 28.42
  • Ziel BMI 26.57

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 26 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 31 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 485
  • Forenbeiträge 6
  • Tagebucheinträge 2236
  • Trinktagebucheinträge 161
  • Blogeinträge 11
  • Lebensmitteldatenbank 6
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 47
  • Profil Impressionen 3234

Kürzlich besucht von

Profil von mimi43

Gewichtsverlauf

09. Aug 2022

08. Aug 2022

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 80.2kg aktualisiert.
Erkältung oder Covid ? heut abend weiß ich mehr
Ernährung Punkte
Milch 3,5 % Fett, Milsani (120 ml) 1.56
Kaffee 130 ml 0
Pumpernickel aus Roggenvollkornschrot, gut und günstig (57 g) 2.45
Butterkäse Kerrygold (19 g) 1.46
------------------------------ 0
Buttermilch Reine Buttermilch, Gut & Günstig (0.5 Becher) 2
Gut & Günstig Körniger Frischkäse 4%, Edeka (100 g) 2
tee 250,0 0
tee 500,0 0
------------------------------------------- 0
Salat gemischter Blättersalat (150 g) Sonderpunkte 0.45
Flammkuchen Elsässer Art, Wagner (0.5 Packung) 8.1
Guinness Extra Stout (Bier) Diverse (1 Flasche) 2.33
Tullamor Dew Whiskey Tullamore (20 ml) 0.98
Tullamor Dew Whiskey Tullamore (20 ml) 0.98
21.9/26
FP
0.4/5
SP
48 g
EW
90 g
KH
39 g
Fett
4.1 Freipunkte und 4.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Aug 2022

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 80.5kg aktualisiert.
Blog
Hallo ... also bei mir stagniert es jetzt erstmal... nachdem ich Anfang Juli etwas über 86 Kilo durch Frust angefuttert hatte , hab ich die Notbremse gezogen...bzw. es war einfach die richtige Zeit, um hier wieder anzufangen. Heute morgen waren es noch 80.5 Kilo auf der Waage... und ich finde für den Anfang ist das gar nicht schlecht...mein erstes Ziel ist es unter 80 Kilo zu kommen...seit ca. 2 Wochen pendelt es sich so um 81 Kilo ein...das kenne ich schon...hatte ich schonmal. Ich denke halt, klar, ich muss auch anfangen Sport zu machen, sonst schmelzen hier nur die Muskeln weg. Zur Zeit bin ich aber noch recht stark erkältet und um meine psychische Verfassung muss ich mich jetzt auch ganz dringend kümmen. ( Ich weiß das schon länger) Das Schlimme ist ja auch : der Kopf weiß das alles, nur die Umsetzung ist dann ein anderes Problem. Ich versuche etwas positiver zu denken und mich ganz langsam aber sicher , einen Schritt vor den anderen fortzubewegen. Ich erwäge auch, wenn ich wieder gesund bin, mich in einem Fitness / Rehastudio anzumelden...erstmal für einen 8 wöchigen Kurs, der von der Krankenkasse vielleicht gesponsert wird. Im Endeffekt ist es ja so, wenn es mir immer schlechter geht, dann kann ich mich nicht mehr für meine Tochter bzw für meine beiden Kinder einsetzen und hier nicht mehr alles reißen. Ich bin ja Köchin, Putzfrau, Waschfrau , Hundebetreuerin und Gassigeherin, Einkaufservice, Fahrservice, mache meinen 450 Euro Job , bin ehrenamtlich unterwegs, bin Zuhörerin, Problemlöserin, halte Haus und Hof in Ordnung usw usw usw.... Nach Außen hin bin ich ja " nur " Zuhause...nee stimmt nicht... bin auch von morgens bis abends im Gange... Ich hab mir das schon zu lange vorgesagt, dass mir als Hausfrau und Mutter ja nicht viel zusteht...falsch ...ich war ja auch jahrelang vertretend als Psychotherapeutin ohne Ausbildung aktiv, weil die Psychotante meiner Tochter das total vergeigt hat...achja und Aushilfslehrerin auch noch, weil meine Tochter durch ihren Asperger dem Unterricht nicht so folgen konnte ...usw usw usw... Jetzt , da wir eine richtige Therapeutin gefunden haben bin ich mal dran...nach 15 Jahren Dauereinsatz meinerseits. Das kann ich jetzt erst sehen, hat mir die Therapeutin ins Gesicht sagen müssen.... Tja, hat alles erst auf den 2. Blick mit Abnehmen zu tun...als Frustesserin werde ich dem Frust den Kampf ansagen...hoffentlich kommt nicht wieder etwas dazwischen. Die ganzen Jahre waren so gespickt mit Kämpfen und Rückschlägen, dass ich schon nicht mehr daran glauben kann, dass eine etwas stressfreiere Zeit überhaupt möglich ist. Die Freude muss ich mir auch erst wieder erarbeiten. Zur Zeit bin ich nur in der Lage mich sehr kurzfristig zu freuen....lauert da in meinem Hirn doch immer gleich der Satz : " Warts ab, jetzt freust Du Dich noch, gleich ist es wieder vorbei und es kommt der nächste Hammer ! " Aber so will ich einfach nicht mehr leben. Ich möchte mich wieder mehr freuen können....ohne diese Gedanken zu haben. Mimi
Ernährung Punkte
Erbseneintopf mit Kassler und Rauchspeck, Edeka (Gut und Günstig) (366 g) 5.86
Milch 3,5 % Fett, Milsani (100 ml) 1.3
Tee 0
Ei gekocht (56 g) 1.74
Buttermilch Reine Buttermilch, Gut & Günstig (1 Becher) 4
Gut & Günstig Körniger Frischkäse 4%, Edeka (100 g) 2
Buttermilch Reine Buttermilch, Gut & Günstig (0.5 Becher) 2
Pumpernickel Echt westfälischer, Mestemacher (57 g) 2.17
Gouda mittelalt, LIDL (21 g) 1.58
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Karotten/Möhren frisch (70 g) Sonderpunkte 0.56
Tullamor Dew Whiskey Tullamore (20 ml) 0.98
tee 500 ml 0
23.2/26
FP
0.6/5
SP
85 g
EW
103 g
KH
37 g
Fett
2.8 Freipunkte und 4.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Aug 2022

Ernährung Punkte
Buttermilch Reine Buttermilch, Gut & Günstig (1 Becher) 4
Vollkornbatzen Aldi (60 g) 2.46
Cheddar mild-würzig, Kerrygold (1 Scheibe) 1.46
Salbeitee 0
Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (200 g) 5.8
Karotten lt . Fddb Karotten, frisch (50 g) Sonderpunkte 0.4
Gemischer Salat Gurken Tomaten & Grüner Salat, Selbst (100 g) Sonderpunkte 1.2
Mais Dosenmais zart und jung natursüß, Kings Crown / Aldi (50 g) Sonderpunkte 0.7
Capri Wassereis Orange, Langnese (1 Stück) 1.08
Gut & Günstig Körniger Frischkäse 4%, Edeka (100 g) 2
Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (80 g) 2.32
Vollkornbatzen Aldi (1 Scheibe) 1.64
Cheddar mild-würzig, Kerrygold (1 Scheibe) 1.46
22.2/26
FP
2.3/5
SP
134 g
EW
91 g
KH
31 g
Fett
3.8 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Aug 2022

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 80.8kg aktualisiert.
mens und bin krank
Errungenschaft
Verfasse 10 Blogeinträge.
Blog
Hello...again... Nun, nach langer Zeit des " einfach so laufen lassens" weil zuviel Stress und überhaupt, habe ich Anfang Juli den Schock meines Lebens bekommen, als ich mich auf die Waage stellte : 86 Kilo ....echt jetzt???? Nein, nein, nein, da muss was passieren. Ich musste die letzten Jahre so viel Zeit in meine Familie investieren...ich habe überhaupt nicht mehr auf mich geschaut. Ich kämpfe ja schon seit Jahren... so lange meine Tochter in die Schule gegangen ist, gegen Lehrer und später auch dann gegen Ärzte und Psychologen, die einfach ihren Job nicht gemacht haben...im Grunde war ja immer das Kind schuld...oder natürlich wir Eltern, wenn es Probleme gab. Nun seit Anfang des Jahres wissen wir endlich, warum es unsere Tochter in der Schule und später immer so schwer hatte und immer noch hat : sie bekam endlich die richtige Diagnose und zwar, dass sie so ist wie sie ist, weil sie ASS hat...was ist das ??? ASS : Autismus Spektrum Störung....oder früher : Asperger Autismus. JO... also war es nicht unsere Schuld...noch die meiner Tochter, sondern die Schwierigkeiten, die sie hatte, waren nur darin begründet, weil sie halt nicht in die Schubladen für neurotypische Menschen passt...WIE AUCH...ich finde dieses Schubladensystem sowieso SCH..SSE ...sorry, aber ist so. Jahrelanges Mobbing von Schülern UND LEHRERN musste sie ertragen...und ich konnte nicht helfen...als noch der Suizid meines Schwagers hinzukam hatten wir uns ja " Hilfe " geholt...von einer Psychologischen Praxis, ...tja, die haben nie erkannt was da so ablief. Es wurde nicht besser, nein, im Grunde wurde es immer schlimmer...sie bekam eine mittelgradige Depression und eine Ess-störung...suizidale Gedanken ( kam später erst raus) und von denen diagnostiziert : eine soziale Angststörung... ein Klinikaufenthalt beinhaltete weitere traumatische Erfahrungen mit Ärzten, die den Namen nicht verdienen...im Endeffekt ( weil sie 21 wurde) mussten wir wechseln...im Abschlussbericht stand dann ( auch im Abschlussgespräch thematisiert) so durch die Blume : wir würden unsere Tochter in der Entwicklung hemmen und sie müsse sofort aus dem Elternhaus raus... ganz abgesehen davon, dass ich schon 2 Jahre zuvor angesprochen hatte, dass ich vermuten würde, sie könne im Autistischen Spektrum sein....die Reaktion der Psychologin: sie sagte total entsetzt : " NEIN, wie ich denn darauf kommen würde, Sie wäre doch keine AUTISTIN " ...tja, nun sind wir schlauer...denn wahrscheinlich hatte die Dame einfach Ausbildungsdefizite, denn nicht jeder im Spektrum hat mathematische Superfähigkeiten... unsere Tochter ist extrem künstlerisch begabt...tja passt nicht ins Raster... Und sie hat sich über Jahre Mechanismen angeeignet um nicht aufzufallen... ( wenn man sich etwas mit der Thematik auseinandersetzt, dann erfährt man, dass das bei Mädchen die Regel ist, deshalb wurde früher davon ausgegangen, dass Autismus nur Jungen betrifft) Boah echt.... unsere neue Psychotherapeutin hat schon im ersten Gespräch mit mir gecheckt, dass es aufs ASS hinausläuft, tja, die bildet sich halt weiter... und das unsere Tochter nicht telefonieren kann bzw mag und uns das ausgelegt wurde, als würden wir ihr alles abnehmen, darauf sagte sie : " Das ist typisch für Menschen im Spektrum, Kommunikationsschwierigkeiten und dann besonders am Telefon..., ich kann mir nicht erklären warum das nicht erkannt wurde." So, das reicht jetzt erstmal zur Erklärung... jetzt habe ich mir schon viel von der Seele geschrieben... ich hoffe, dass ich jetzt meine Ziele besser erreiche... aufgrund der vielen Kämpfe über die Jahre bin ich einfach ausgelaugt und mein Energielevel bewegt sich im Minusbereich... ich muss mal wieder etwas für mich machen... Soweit erstmal für heute... den Blog schreibe ich in erster Linie für mich... sollte es jemanden erreichen, der vielleicht für sich selbst etwas Positives mitnehmen kann, dann würde mich das sehr freuen. Ich kann nur aus Erfahrung sagen : Glaubt an Euch selbst und Euer Gefühl...ich hatte die ganzen Jahre das Gefühl die Diagnosen stimmen nicht... aber ich hab mich halt nie getraut das zu sagen.... und: die Anzahl der Diplome an der Wand eines Therapeuten oder Arztes sagen NULL aus, ob der auch geeignet ist seinen Beruf auszuüben.
Ernährung Punkte
Capri Wassereis Orange, Langnese (1 Stück) 1.08
Gut & Günstig Körniger Frischkäse 4%, Edeka (100 g) 2
Salbeitee 2 Tassen 0
Tomaten roh, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.3
Gut & Günstig Körniger Frischkäse 4%, Edeka (100 g) 2
Walnüsse Alnatura (33 g) 4.39
Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (140 g) 4.06
Eisbergsalat (60 g) Sonderpunkte 0.18
Karotten GutBio, Aldi (100 g) Sonderpunkte 0.4
Milch 3,5 % Fett, Milsani (100 ml) 1.3
Vollkornbatzen Aldi (60 g) 2.46
Cheddar mild-würzig, Kerrygold (20 g) 1.56
Walnusskerne kalifornisch, Diverse (40 g) 5.4
24.2/26
FP
0.9/5
SP
92 g
EW
64 g
KH
68 g
Fett
1.8 Freipunkte und 4.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Aug 2022

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 81.5kg aktualisiert.
Mens

03. Aug 2022

02. Aug 2022

01. Aug 2022

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 80.8kg aktualisiert.

31. Jul 2022

30. Jul 2022

29. Jul 2022

Ernährung Punkte
Buttermilch Reine Buttermilch, Gut & Günstig (0.5 Becher) 2
Vollkornbatzen Aldi (80 g) 3.28
Gouda mittelalt, LIDL (20 g) 1.5
Bergkäse Alpenmark (Aldi) (20 g) 1.68
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (3 g) 0.45
Milch 1,5 % Fett, diverse (120 ml) 1.08
Omas Napfkuchen Vanille, Heingebäck international (1.5 Stück) 6.6
16.6/26
FP
0.0/5
SP
33 g
EW
89 g
KH
36 g
Fett
9.4 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Jul 2022

Ernährung Punkte
Walnüsse Alnatura (1 Portion) 2
Gouda mittelalt, LIDL (1 Scheibe) 2.48
Vollkornbatzen Aldi (1 Scheibe) 1.64
Körniger Frischkäse ja! (100 g) 1.8
Buttermilch Reine Buttermilch, Gut & Günstig (0.5 Becher) 2
Vollkornbatzen 2 Scheiben 3.3
Gouda mittelalt 2
Käse 2
Salat 0
Halbe Frischkäse 1.8
Tee 0
19.0/26
FP
0.0/5
SP
63 g
EW
56 g
KH
50 g
Fett
7.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Jul 2022

Ernährung Punkte
Kaffee schwarz (100 ml) 0
Früchtetee Waldbeere, Teekanne (250 ml) 0
Früchtetee Waldbeere, Teekanne (250 ml) 0
Erbsen & Möhrchen zart und fein, BONDUELLE (100 g) Sonderpunkte 0.9
Erbsen & Möhrchen zart und fein, BONDUELLE (100 g) Sonderpunkte 0.9
Gulasch selbstgemacht, Britta (1 Portion) 8.5
Salat Sommer-Mix, Lidl (saladinette) (200 g) Sonderpunkte 1.2
Milch 3,5 % Fett, Milsani (120 ml) 1.56
Vollkornbatzen Aldi (100 g) 4.1
Ei gekocht (56 g) 1.74
Karotten/Möhren frisch (100 g) Sonderpunkte 0.8
Eisbergsalat (100 g) Sonderpunkte 0.3
Körniger Frischkäse ja! (2 Portion) 3.6
Cheddar mild-würzig, Kerrygold (22 g) 1.72
Riesling Mittelrhein Weißwein feinherb, Peter Mertes KG Weinkellerei (Aldi) (1 Glas) 1.5
Riesling Mittelrhein Weißwein feinherb, Peter Mertes KG Weinkellerei (Aldi) (100 ml) 1.5
Tee 300ml 0
24.2/26
FP
4.1/5
SP
92 g
EW
92 g
KH
53 g
Fett
1.8 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Jul 2022

Ernährung Punkte
Ei gekocht (56 g) 1.74
Körniger Frischkäse leicht, Gut & Günstig (100 g) 1.3
Pumpernickel Echt westfälischer, Mestemacher (120 g) 4.56
Käse Nussiger Lochkäse, Aldi (1 Scheibe) 1.82
Eisbergsalat (50 g) Sonderpunkte 0.15
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (20 g) 0.24
Radieschen frisch (30 g) Sonderpunkte 0.09
Rotwein 4
Abendessen 13
26.7/26
FP
0.2/5
SP
103 g
EW
130 g
KH
38 g
Fett
-0.7 Freipunkte und 4.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Jul 2022

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 81.5kg aktualisiert.
Gehalten...wann geht's weiter runter ?
Ernährung Punkte
Pumpernickel Echt westfälischer, Mestemacher (58 g) 2.2
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (4 g) 0.6
Cheddar mild-würzig, Kerrygold (16 g) 1.25
Pumpernickel Echt westfälischer, Mestemacher (59 g) 2.24
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (4 g) 0.6
Cheddar Herzhaft, Kerrygold (20 g) 1.56
Buttermilch Reine Buttermilch, Gut & Günstig (0.5 Becher) 2
Capri Wassereis Orange, Langnese (1 Stück) 1.08
Wassermelone (200 g) Sonderpunkte 1.2
Ei gekocht (120 g) 3.72
Milch 3,5 % Fett, Milsani (200 ml) 2.6
Feta Original, Aldi (35 g) 1.96
Buttermilch Reine Buttermilch, Gut & Günstig (0.5 Becher) 2
Körniger Frischkäse Gut & Günstig (100 g) 2.1
Capri Wassereis Orange, Langnese (2 Stück) 2.16
26.1/26
FP
1.2/5
SP
77 g
EW
129 g
KH
58 g
Fett
-0.1 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Jul 2022

Ernährung Punkte
Eisbergsalat (160 g) Sonderpunkte 0.48
Paprika rot, Naturprodukt (83 g) Sonderpunkte 0.5
Kidneybohnen Dose K-Classic, Kaufland (75 g) 1.35
Mais Dosenmais zart und jung natursüß, Kings Crown / Aldi (62 g) Sonderpunkte 0.87
Thunfisch im eigenen Saft, Edeka (72 g) 1.58
Salatgurke frisch (77 g) Sonderpunkte 0.15
Rapsöl Aldi (27 ml) 4.46
Kaffee schwarz 200 ml 0
Tee 500 ml 0
Sojadrink Schokolade, Alpro (100 ml) 1.2
Pumpernickel Echt westfälischer, Mestemacher (58 g) 2.2
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (4 g) 0.6
Cheddar Herzhaft, Kerrygold (19 g) 1.48
Pumpernickel Echt westfälischer, Mestemacher (59 g) 2.24
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (4 g) 0.6
Cheddar Herzhaft, Kerrygold (19 g) 1.48
Solevita Multi-vitamin, Lidl (100 ml) 0.8
18.0/26
FP
2.0/5
SP
47 g
EW
86 g
KH
50 g
Fett
8.0 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Jul 2022

Ernährung Punkte
Pumpernickel Echt westfälischer, Mestemacher (63 g) 2.39
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (2 g) 0.3
Cheddar mild-würzig, Kerrygold (19 g) 1.48
Buttermilch Reine Buttermilch, Gut & Günstig (0.5 Becher) 2
Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (94 g) 2.73
Eisbergsalat (130 g) Sonderpunkte 0.39
Mais Dosenmais zart und jung natursüß, Kings Crown / Aldi (45 g) Sonderpunkte 0.63
Paprika rot, frisch (90 g) Sonderpunkte 0.81
Rapsöl Aldi (20 ml) 3.3
alpro soja Schokolade choco, Alpro (100 ml) 1.2
Eisbergsalat (150 g) Sonderpunkte 0.45
Kidneybohnen Dose K-Classic, Kaufland (71 g) 1.28
Mais Dosenmais zart und jung natursüß, Kings Crown / Aldi (82 g) Sonderpunkte 1.15
Salatgurke frisch (56 g) Sonderpunkte 0.11
Paprika rot, frisch (74 g) Sonderpunkte 0.67
Rapsöl Aldi (15 ml) 2.48
Pizza Steinofen Mozzarella, Original Wagner (0.25 Packung) 4.2
Solevita Multi-vitamin, Lidl (100 ml) 0.8
Buttermilch Reine Buttermilch, Gut & Günstig (0.5 Becher) 2
24.2/26
FP
4.2/5
SP
80 g
EW
128 g
KH
61 g
Fett
1.8 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Jul 2022

Ernährung Punkte
Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (100 g) 2.9
Buttermilch Reine Buttermilch, Gut & Günstig (0.5 Becher) 2
Karotten lt . Fddb Karotten, frisch (120 g) Sonderpunkte 0.96
Pumpernickel Echt westfälischer, Mestemacher (60 g) 2.28
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (4 g) 0.6
Cheddar mild-würzig, Kerrygold (19 g) 1.48
Wassermelone (200 g) Sonderpunkte 1.2
Wassermelone (220 g) Sonderpunkte 1.32
Ei gekocht (56 g) 1.74
Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Gut & Günstig Edeka (100 g) 2.1
Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (120 g) 3.48
Karotten lt . Fddb Karotten, frisch (70 g) Sonderpunkte 0.56
Buttermilch Reine Buttermilch, Gut & Günstig (1 Becher) 4
Solevita Multi-vitamin, Lidl (100 ml) 0.8
Solevita Multi-vitamin, Lidl (200 ml) 1.6
23.0/26
FP
4.0/5
SP
128 g
EW
132 g
KH
33 g
Fett
3.0 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Jul 2022

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 81.4kg aktualisiert.
Hoffe ich halte das
Ernährung Punkte
Tee Frucht/Kräuter (1 Becher) 0
Ei gekocht (53 g) 1.64
Hüttenkäse Gervais (0.5 Becher) 1.8
Pumpernickel Echt westfälischer, Mestemacher (56 g) 2.13
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (4 g) 0.6
Cheddar mild-würzig, Kerrygold (25 g) 1.95
Buttermilch Reine Buttermilch, Gut & Günstig (0.5 Becher) 2
Milch 3,5 % Fett, Milsani (40 ml) 0.52
Solevita Multi-vitamin, Lidl (80 ml) 0.64
Wassermelone (200 g) Sonderpunkte 1.2
Wassermelone (185 g) Sonderpunkte 1.11
Karotten lt . Fddb Karotten, frisch (200 g) Sonderpunkte 1.6
Hüttenkäse Gervais (100 g) 1.8
Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (100 g) 2.9
Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (100 g) 2.9
Karotten lt . Fddb Karotten, frisch (60 g) Sonderpunkte 0.48
Buttermilch Reine Buttermilch, Gut & Günstig (0.5 Becher) 2
20.9/26
FP
4.4/5
SP
125 g
EW
105 g
KH
36 g
Fett
5.1 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Jul 2022

Ernährung Punkte
Rapsöl Aldi (22 ml) 3.63
Eisbergsalat (160 g) Sonderpunkte 0.48
Mais Dosenmais zart und jung natursüß, Kings Crown / Aldi (70 g) Sonderpunkte 0.98
Kidneybohnen Happy Harvest, Aldi (112 g) 2.35
FETA LIDL (50 g) 2.75
Salatgurke frisch (38 g) Sonderpunkte 0.08
Paprika rot, frisch (110 g) Sonderpunkte 0.99
Thunfisch im eigenen Saft, Edeka (45 g) 0.99
Hüttenkäse Original, Gervais (0.5 Becher) 1.8
Solevita Multi-vitamin, Lidl (100 ml) 0.8
Wassermelone (600 g) Sonderpunkte 3.6
Ei gekocht (53 g) 1.64
Hüttenkäse Original, Gervais (100 g) 1.8
Buttermilch Reine Buttermilch, Gut & Günstig (0.5 Becher) 2
Ei gekocht (53 g) 1.64
Flutschfinger Langnese (1 Stück) 1.24
Flutschfinger 1.24
21.9/26
FP
6.1/5
SP
90 g
EW
132 g
KH
61 g
Fett
3.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Jul 2022

Ernährung Punkte
Körniger Frischkäse Hofburger (74 g) 1.41
Karotten lt . Fddb Karotten, frisch (200 g) Sonderpunkte 1.6
Solevita Multi-vitamin, Lidl (110 ml) 0.88
Pumpernickel Echt westfälischer, Mestemacher (58 g) 2.2
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (1 Portion) 1.49
Cheddar mild-würzig, Kerrygold (1 Scheibe) 1.46
Milch 3,5 % Fett, Milsani (124 ml) 1.61
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (130 ml) 0
Eisbergsalat (163 g) Sonderpunkte 0.49
Salatgurke frisch (40 g) Sonderpunkte 0.08
Mais Dosenmais zart und jung natursüß, Kings Crown / Aldi (60 g) Sonderpunkte 0.84
Kidneybohnen Happy Harvest, Aldi (116 g) 2.44
Thunfisch im eigenen Saft, Edeka (50 g) 1.1
EDEKA Feta (70 g) 3.85
Paprika rot, frisch (61 g) Sonderpunkte 0.55
Rapsöl Aldi (20 ml) 3.3
Lachs gebraten Fisch, Cuisine (85 g) 2.89
Flutschfinger Langnese (1 Stück) 1.24
Flutschfinger Langnese (1 Stück) 1.24
25.1/26
FP
3.6/5
SP
81 g
EW
118 g
KH
69 g
Fett
0.9 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Jul 2022

Ernährung Punkte
Kaffee schwarz 100 ml 0
Tee 250 ml 0
Tee 250 ml 0
Tee 250 ml 0
Pumpernickel aus Roggenvollkornschrot, gut und günstig (53 g) 2.28
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (4 g) 0.6
Cheddar mild-würzig, Kerrygold (19 g) 1.48
Karotten/Möhren frisch (200 g) Sonderpunkte 1.6
Körniger Frischkäse Hofburger (100 g) 1.9
Flutschfinger (1 Stück) 1.02
Pumpernickel Mestemacher (55 g) 1.98
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (3 g) 0.45
Cheddar mild-würzig, Kerrygold (10 g) 0.78
Rote Wurst Durchschnittswert (11 g) 0.55
Körniger Frischkäse Hofburger (100 g) 1.9
Buttermilch Natur, Milsani (0.5 Becher) 1.75
Solevita Multi-vitamin, Lidl (100 ml) 0.8
Pumpernickel Echt westfälischer, Mestemacher (57 g) 2.17
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (3 g) 0.45
Cheddar mild-würzig, Kerrygold (20 g) 1.56
Tee 0
Tee 0
19.7/26
FP
1.6/5
SP
58 g
EW
109 g
KH
39 g
Fett
6.3 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Jul 2022

Ernährung Punkte
Buttermilch Reine Buttermilch, Gut & Günstig (0.5 Becher) 2
Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (115 g) 3.34
Karotten/Möhren frisch (121 g) Sonderpunkte 0.97
Milch 3,5 % Fett, Milsani (120 ml) 1.56
Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Alpenmark (Aldi) (100 g) 2.1
Buttermilch Reine Buttermilch, Gut & Günstig (0.5 Becher) 2
körniger Frischkäse Aldi (100 g) 2.1
Baguettebrötchen Coppenrath & Wiese (1 Stück) 3.06
Cheddar Herzhaft, Kerrygold (0.5 Scheibe) 0.74
Geramont Klassik 60% Fett i.Tr., Geramont (20 g) 1.44
Karotten/Möhren frisch (80 g) Sonderpunkte 0.64
Flutschfinger (1 Stück) 1.02
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
22.5/26
FP
1.6/5
SP
107 g
EW
92 g
KH
41 g
Fett
3.5 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Jul 2022

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 82.2kg aktualisiert.
Schon 2 wochen Ernährung umgestellt
Ernährung Punkte
Milch 3,5 % Fett, Milsani (120 ml) 1.56
Hähnchenbrustfilet , gewürzt und gebratenxxx (200 g) 4.2
Karotten/Möhren frisch (200 g) Sonderpunkte 1.6
Männer Schokolad Wafferl mit Schokoladen Füllung, Manner (50 g) 5.15
Tee 0
Kaffee 0
Tee 0
Tee 0
Milch 3,5 % Fett, Milsani (120 ml) 1.56
Kaffee 0
Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (28 g) 0.81
Buttermilch Reine Buttermilch, Gut & Günstig (0.5 Becher) 2
Tee 0
Rapsöl Aldi (20 ml) 3.3
Weichkäse La France, Edeka (40 g) 1.52
Capri Wassereis Orange, Langnese (1 Stück) 1.08
Geramont Klassik 60% Fett i.Tr., Geramont (20 g) 1.44
22.6/26
FP
1.6/5
SP
82 g
EW
85 g
KH
57 g
Fett
3.4 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Jul 2022

Ernährung Punkte
Ei gekocht (57 g) 1.77
Dinkel Brötchen coppenrath & wiese (70 g) 4.13
Cheddar mild-würzig, Kerrygold (25 g) 1.95
Tee 300 ml 0
Kaffee 200 ml schwarz 0
Eisbergsalat (113 g) Sonderpunkte 0.34
Kidneybohnen Happy Harvest, Aldi (62 g) 1.3
Mais Dosenmais zart und jung natursüß, Kings Crown / Aldi (100 g) Sonderpunkte 1.4
Feta Eridanous, Lidl (35 g) 1.93
Thunfisch im eigenen Saft, Edeka (42 g) 0.92
Rapsöl Aldi (18 ml) 2.97
Hähnchenbrustfilet , gewürzt und gebratenxxx (110 g) 2.31
Cappuccino Kaffeevollautomat (1 Becher) 1.8
Capri Eis 2.2
Whiskey 3
Tee 0
Tee 0
24.3/26
FP
1.7/5
SP
91 g
EW
79 g
KH
64 g
Fett
1.7 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Jul 2022

Ernährung Punkte
Karotten/Möhren frisch (120 g) Sonderpunkte 0.96
Tee 250 ml 0
Kaffee 100 ml 0
Ei gekocht (110 g) 3.41
Vollkornbrötchen Coppenrath & Wiese Coppenrath & Wiese (1 Brötchen) 2.65
Geramont Klassik 60% Fett i.Tr., Geramont (55 g) 3.96
Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (80 g) 2.32
Eisbergsalat (160 g) Sonderpunkte 0.48
Paprika rot, frisch (60 g) Sonderpunkte 0.54
Kidneybohnen Dose Campo Largo (Lidl) (130 g) 2.6
Feta Eridanous, Lidl (63 g) 3.47
Thunfisch Im eigenen saft, Ja (30 g) 0.54
Rapsöl Aldi (25 ml) 4.13
Milch 3,5 % Fett, Milsani (120 ml) 1.56
24.6/26
FP
2.0/5
SP
83 g
EW
68 g
KH
77 g
Fett
1.4 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Jul 2022

Ernährung Punkte
Karotten GutBio, Aldi (110 g) Sonderpunkte 0.44
Wokgemüse Rewe (160 g) 1.92
Hähnchenbrustfilet , gewürzt und gebratenxxx (100 g) 2.1
Solevita Multi-vitamin, Lidl (100 ml) 0.8
Capri Wassereis Orange, Langnese (1 Stück) 1.08
Weintrauben, rot (50 g) Sonderpunkte 0.7
Karotten GutBio, Aldi (100 g) Sonderpunkte 0.4
Milch 3,5 % Fett, Milsani (200 ml) 2.6
8.5/26
FP
1.5/5
SP
34 g
EW
69 g
KH
10 g
Fett
17.5 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Jul 2022

11. Jul 2022

Ernährung Punkte
Dinkel Brötchen coppenrath & wiese (83 g) 4.9
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (4 g) 0.6
Cheddar Herzhaft, Kerrygold (20 g) 1.56
Eisbergsalat (160 g) Sonderpunkte 0.48
Paprika rot, Naturprodukt (109 g) Sonderpunkte 0.65
Kidneybohnen Happy Harvest, Aldi (130 g) 2.73
Feta Eridanous, Lidl (65 g) 3.58
Mais Dosenmais zart und jung natursüß, Kings Crown / Aldi (79 g) Sonderpunkte 1.11
Thunfisch im eigenen Saft, Edeka (65 g) 1.43
Rapsöl Aldi (20 ml) 3.3
Ravioli in Tomatensauce, Maggi (300 g) 5.4
23.5/26
FP
2.2/5
SP
66 g
EW
123 g
KH
58 g
Fett
2.5 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Jul 2022

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 83.4kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Vollkornbatzen Aldi (72 g) 2.95
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (4 g) 0.6
Vintage Cheddar Kräftig, Kerrygold (30 g) 2.34
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (120 ml) 1.56
7.4/26
FP
0.0/5
SP
16 g
EW
34 g
KH
18 g
Fett
18.6 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Jul 2022

Ernährung Punkte
Milch 3,5 %, Berchtesgardener Land (120 ml) 1.56
Vollkornbatzen Aldi (63 g) 2.58
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (4 g) 0.6
Cheddar Herzhaft, Kerrygold (20 g) 1.56
Karotten/Möhren frisch (177 g) Sonderpunkte 1.42
Ei gekocht (108 g) 3.35
Activia Vanille, Danone (1 Becher) 2.07
Flohsamenschalen Indisch, Golden Peanut (1 Portion) 0.03
Vollkornbatzen Aldi (62 g) 2.54
Metaxas griechischer Brotaufstrich Mit Knoblauch, Metaxas (30 g) 1.86
Vollkornbatzen Aldi (70 g) 2.87
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (4 g) 0.6
Vintage Cheddar Kräftig, Kerrygold (21 g) 1.64
Capri Wassereis Orange, Langnese (2 Stück) 2.16
23.4/26
FP
1.4/5
SP
47 g
EW
136 g
KH
51 g
Fett
2.6 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch