Aktives Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 15. Jun 1965
Abnehmprofil
- Körpergröße 1.64 m
- Startgewicht 72.9 kg
- Aktuelles Gewicht 66.4 kg
- Zielgewicht 60 kg
BMI
- Start BMI 27.10
- Aktueller BMI 24.69
- Ziel BMI 22.31
Tägliche Punkte
- Freipunkte 23 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 28 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 825
- Forenbeiträge 5438
- Tagebucheinträge 30572
- Trinktagebucheinträge 1570
- Blogeinträge 142
- Lebensmitteldatenbank 43
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 138
- Profil Impressionen 11021
Kürzlich besucht von
Profil von crazyclimber1
XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX "EMBRACE - ICH bin schön" XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX
Gewichtsverlauf
20. Apr 2018
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz | 0 | ||
| Birne Abate Fetel (208 g) |  |
2.29 | |
| Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) | 2.1 | ||
| Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) | 0.54 | ||
| Golden Toast Vollkorn, Lieken (49 g) | 2.6 | ||
| Fenchel Gemüse, Naturprodukt (74 g) | |
0.3 | |
| Grammel Schmalz Diverse (5 g) | 0.86 | ||
| Paprika rot, Naturprodukt (59 g) | |
0.41 | |
| Hinterschinken gekocht, Penny (31 g) | 0.65 | ||
| Gurke, frisch, roh (135 g) | |
0.27 | |
| fit&vital ChiAktiv Lieken Urkorn (59 g) | 2.83 | ||
| Radieschen (84 g) | |
0.25 | |
| Karotten (201 g) | |
1.61 | |
| Tafel Meerrettich scharf, Schamel (7 g) | 0.22 | ||
| Tomate frisch, roh (205 g) | |
0.62 | |
| Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Penny (42 g) | 0.76 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (58 g) | |
0.17 | |
| Wasser, Tee | 0 | ||
| LaVita Saft aus Obst, Gemüse, Beeren und Kräutern, LaVita (1 Esslöffel) | |
0.04 | |
| White Cappuccino White-Vanille, Krüger (1 Portion) | 2.21 | ||
| Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (30 g) | 2.46 | ||
| Osterhase Vollmilch-Schokolade, Riegelein (58 g) | 6.32 | ||
| Apfel Braeburn (137 g) | |
1.37 | |
| 21.6/23 FP7.3/5 SP45 g EW196 g KH46 g Fett |
|||
| -0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
19. Apr 2018
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz | 0 | ||
| Honigmelone Zuckermelone gelb (230 g) | |
2.53 | |
| Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) | 2.1 | ||
| Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) | 0.54 | ||
| fit&vital ChiAktiv Lieken Urkorn (59 g) | 2.83 | ||
| Radieschen (51 g) | |
0.15 | |
| Tomate frisch, roh (108 g) | |
0.32 | |
| Golden Toast Vollkorn, Lieken (52 g) | 2.76 | ||
| Fenchel Gemüse, Naturprodukt (53 g) | |
0.21 | |
| Old Amsterdam Gouda, (11 g) | 0.92 | ||
| Gurke, frisch, roh (110 g) | |
0.22 | |
| Lachsschinken Penny (17 g) | 0.39 | ||
| Kapern im Glas Migros (5 g) | 0.02 | ||
| Tafel Meerrettich scharf, Schamel (5 g) | 0.16 | ||
| Kokosöl enerBIO (5 g) | 0.9 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (81 g) | |
0.24 | |
| Kürbiskerne Bleib Gesund (5 g) | 0.58 | ||
| Knoblauch frisch (1 Zehe) | |
0.1 | |
| Grammel Schmalz Diverse (5 g) | 0.86 | ||
| Oliven schwarz, entsteint, Baresa (10 g) | 0.26 | ||
| Paprika rot, Naturprodukt (25 g) | |
0.18 | |
| Karotten (119 g) | |
0.95 | |
| Tee, Wasser | 0 | ||
| LaVita Saft aus Obst, Gemüse, Beeren und Kräutern, LaVita (1 Esslöffel) | |
0.04 | |
| White Cappuccino White-Vanille, Krüger (1 Portion) | 2.21 | ||
| Agavendicksaft dunkel, ener BIO (11 g) | 0.92 | ||
| Magerquark Penny (138 g) | 1.79 | ||
| Himbeeren tiefgefroren, Gartenkrone Aldi (109 g) | |
1.09 | |
| Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (20 g) | 1.64 | ||
| Apfel Braeburn (133 g) | |
1.33 | |
| 18.9/23 FP7.4/5 SP56 g EW174 g KH37 g Fett |
|||
| 1.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
18. Apr 2018
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz | 0 | ||
| Trauben - Rot Kernlos (166 g) | |
2.32 | |
| LaVita Saft aus Obst, Gemüse, Beeren und Kräutern, LaVita (1 Esslöffel) | |
0.04 | |
| Eiswaffel Eisdiele (1 Stück) | 1.56 | ||
| Kugel Milcheis -durchschnitt Diverse, Eisdiele (2 Kugel) | 3.6 | ||
| Manner Original Neapolitaner Waffeln mit haselnusscremefüllung, Manner (6 Stück) | 4.66 | ||
| Wasser | 0 | ||
| Kartoffeln / Salzkartoffeln roh (289 g) | 4.34 | ||
| Rotbarschfilet frisch, vom Fischhändler (259 g) | 5.44 | ||
| Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (27 g) | |
0.16 | |
| Gurken Gurke, frisch, roh (115 g) | |
0.23 | |
| Cola light (500 ml) | 0 | ||
| Schokoeier | 8 | ||
| Apfel Braeburn (131 g) | |
1.31 | |
| 27.6/23 FP4.1/5 SP84 g EW215 g KH49 g Fett |
|||
| -4.6 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
17. Apr 2018
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz | 0 | ||
| Banane (130 g) | |
2.34 | |
| Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) | 2.1 | ||
| Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) | 0.54 | ||
| fit&vital ChiAktiv Lieken Urkorn (57 g) | 2.74 | ||
| Tomate frisch, roh (112 g) | |
0.34 | |
| Golden Toast Vollkorn, Lieken (45 g) | 2.39 | ||
| Radieschen (49 g) | |
0.15 | |
| Old Amsterdam Gouda, (20 g) | 1.68 | ||
| Fenchel Gemüse, Naturprodukt (51 g) | |
0.2 | |
| Lachsschinken Penny (26 g) | 0.6 | ||
| Gurke, frisch, roh (105 g) | |
0.21 | |
| Tafel Meerrettich scharf, Schamel (7 g) | 0.22 | ||
| Kokosöl enerBIO (5 g) | 0.9 | ||
| Kapern im Glas Migros (5 g) | 0.02 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (83 g) | |
0.25 | |
| Kürbiskerne Bleib Gesund (5 g) | 0.58 | ||
| Grammel Schmalz Diverse (6 g) | 1.03 | ||
| Oliven schwarz, entsteint, Baresa (10 g) | 0.26 | ||
| Paprika rot, Naturprodukt (27 g) | |
0.19 | |
| Knoblauch frisch (1 Zehe) | |
0.1 | |
| Karotten (115 g) | |
0.92 | |
| Tee, Wasser | 0 | ||
| LaVita Saft aus Obst, Gemüse, Beeren und Kräutern, LaVita (1 Esslöffel) | |
0.04 | |
| White Cappuccino White-Vanille, Krüger (1 Portion) | 2.21 | ||
| Simply Sunny Feigen, getrocknet, Penny (36 g) | |
1.94 | |
| Magerquark Penny (64 g) | 0.83 | ||
| Apfel Braeburn (144 g) | |
1.44 | |
| Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (30 g) | 2.46 | ||
| 18.6/23 FP8.1/5 SP51 g EW174 g KH42 g Fett |
|||
| 1.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
16. Apr 2018
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz | 0 | ||
| Erdbeeren (162 g) | |
1.13 | |
| Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) | 2.1 | ||
| Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) | 0.54 | ||
| LaVita Saft aus Obst, Gemüse, Beeren und Kräutern, LaVita (1 Esslöffel) | |
0.04 | |
| fit&vital ChiAktiv Lieken Urkorn (58 g) | 2.78 | ||
| Radieschen (51 g) | |
0.15 | |
| Old Amsterdam Gouda, (17 g) | 1.43 | ||
| Golden Toast Vollkorn, Lieken (51 g) | 2.7 | ||
| Karotten (119 g) | |
0.95 | |
| Lachsschinken Penny (26 g) | 0.6 | ||
| Kokosöl enerBIO (5 g) | 0.9 | ||
| Gurke, frisch, roh (108 g) | |
0.22 | |
| Tafel Meerrettich scharf, Schamel (7 g) | 0.22 | ||
| Fenchel Gemüse, Naturprodukt (53 g) | |
0.21 | |
| Kapern im Glas Migros (5 g) | 0.02 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (84 g) | |
0.25 | |
| Kürbiskerne Bleib Gesund (5 g) | 0.58 | ||
| Grammel Schmalz Diverse (7 g) | 1.2 | ||
| Tomate frisch, roh (111 g) | |
0.33 | |
| Oliven schwarz, entsteint, Baresa (10 g) | |
0.26 | |
| Paprika rot, Naturprodukt (25 g) | |
0.18 | |
| Knoblauch frisch (1 Zehe) | |
0.1 | |
| Tee, Wasser | 0 | ||
| White Cappuccino White-Vanille, Krüger (1 Portion) | 2.21 | ||
| Bio-Bananenchips geröstet, gezuckert, REWE (30 g) | 3 | ||
| Apfel Braeburn (199 g) | |
1.99 | |
| Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (30 g) | 2.46 | ||
| 20.8/23 FP5.8/5 SP43 g EW163 g KH50 g Fett |
|||
| 1.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
15. Apr 2018
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz | 0 | ||
| Honigmelone Zuckermelone gelb (203 g) | |
2.23 | |
| Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) | 2.1 | ||
| Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) | 0.54 | ||
| LaVita Saft aus Obst, Gemüse, Beeren und Kräutern, LaVita (1 Esslöffel) | |
0.04 | |
| Golden Toast Vollkorn, Lieken (80 g) | 4.24 | ||
| Avocado frisch (31 g) | |
0.87 | |
| Karotten (208 g) | |
1.66 | |
| Old Amsterdam Gouda, (18 g) | 1.51 | ||
| Gurke, frisch, roh (210 g) | |
0.42 | |
| Fenchel Gemüse, Naturprodukt (73 g) | |
0.29 | |
| Rindersalami Metzger (17 g) | 1.28 | ||
| Tomate frisch, roh (202 g) | |
0.61 | |
| Tee, Wasser | 0 | ||
| White Cappuccino White-Vanille, Krüger (1 Portion) | 2.21 | ||
| Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (30 g) | 2.46 | ||
| Bio-Bananenchips geröstet, gezuckert, REWE (30 g) | 3 | ||
| Apfel Braeburn (135 g) | |
1.35 | |
| 17.4/23 FP7.5/5 SP37 g EW169 g KH42 g Fett |
|||
| 3.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
14. Apr 2018
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 66.4kg aktualisiert. Passt noch immer... |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz | 0 | ||
| Banane (114 g) | |
2.05 | |
| ...und plötzlich habe ich den Überblick verloren! | 0 | ||
| Brunch mit Breze, Ei, Streichwurst, Orangensaft, Apfelschorle, und dann: Kekse, grüner Spargel, Kartoffeln, Sekt, Schokoladenost | 0 | ||
| Viel zuviel! Punkten, auch nur ansatzweise, völlig unmöglich! | 0 | ||
| FP: | 50 | ||
| SP: | |
3 | |
| 50.0/23 FP5.0/5 SP26 g EW602 g KH0 g Fett |
|||
| -27.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
13. Apr 2018
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz | 0 | ||
| Trauben - Rot Kernlos (158 g) | |
2.21 | |
| Golden Toast Vollkorn, Lieken (53 g) | 2.81 | ||
| Lieken Urkorn Kraftkerni (57 g) | 2.85 | ||
| Avocado frisch (25 g) | |
0.7 | |
| Lachsschinken Penny (25 g) | 0.57 | ||
| Gurke, frisch, roh (157 g) | |
0.31 | |
| Fenchel Gemüse, Naturprodukt (69 g) | |
0.28 | |
| Tafel Meerrettich scharf, Schamel (7 g) | 0.22 | ||
| Karotten (211 g) | |
1.69 | |
| Salat gemischter Blättersalat (55 g) | |
0.17 | |
| Old Amsterdam Gouda, (17 g) | 1.43 | ||
| Paprika rot, Naturprodukt (47 g) | |
0.33 | |
| Tomate frisch, roh (181 g) | |
0.54 | |
| Wasser, Tee | 0 | ||
| White Cappuccino White-Vanille, Krüger (1 Portion) | 2.21 | ||
| Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) | 2.1 | ||
| Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) | 0.54 | ||
| LaVita Saft aus Obst, Gemüse, Beeren und Kräutern, LaVita (1 Esslöffel) | |
0.04 | |
| Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (30 g) | 2.46 | ||
| Apfel Braeburn (208 g) | |
2.08 | |
| Soft Aprikosen Getrocknet entsteint, Simply Sunny (28 g) | |
1.29 | |
| Bio-Bananenchips geröstet, gezuckert, REWE (25 g) | 2.5 | ||
| 17.7/23 FP9.6/5 SP43 g EW195 g KH39 g Fett |
|||
| 0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
12. Apr 2018
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz | 0 | ||
| Trauben grün, kernlos (82 g) | |
1.15 | |
| Erdbeeren (71 g) | |
0.5 | |
| LaVita Saft aus Obst, Gemüse, Beeren und Kräutern, LaVita (1 Esslöffel) | |
0.04 | |
| Avocado frisch (28 g) | |
0.78 | |
| Lieken Urkorn Kraftkerni (49 g) | 2.45 | ||
| Golden Toast Vollkorn, Lieken (50 g) | 2.65 | ||
| Fenchel Gemüse, Naturprodukt (54 g) | |
0.22 | |
| Old Amsterdam Gouda, (18 g) | 1.51 | ||
| Kürbiskerne Bleib Gesund (5 g) | 0.58 | ||
| Gurke, frisch, roh (111 g) | |
0.22 | |
| Kapern im Glas Migros (5 g) | 0.02 | ||
| Lachsschinken Penny (17 g) | 0.39 | ||
| Knoblauch frisch (1 Zehe) | |
0.1 | |
| Karotten (129 g) | |
1.03 | |
| Oliven schwarz, entsteint, Baresa (10 g) | |
0.26 | |
| Kokosöl enerBIO (5 g) | 0.9 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (81 g) | |
0.24 | |
| Tafel Meerrettich scharf, Schamel (6 g) | 0.19 | ||
| Tomate frisch, roh (131 g) | |
0.39 | |
| Paprika rot, Naturprodukt (26 g) | |
0.18 | |
| Tee, Wasser | 0 | ||
| White Cappuccino White-Vanille, Krüger (1 Portion) | 2.21 | ||
| Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) | 2.1 | ||
| Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) | 0.54 | ||
| Magerquark Penny (115 g) | 1.5 | ||
| Agavendicksaft dunkel, ener BIO (12 g) | 1.01 | ||
| Beerenmischung Himbeer,Sauerkirsch....., Gartenkrone/Aldi (134 g) | |
1.21 | |
| Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (30 g) | 2.46 | ||
| Apfel Braeburn (201 g) | |
2.01 | |
| 18.6/23 FP8.3/5 SP55 g EW173 g KH41 g Fett |
|||
| 1.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
11. Apr 2018
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz | 0 | ||
| Birne Abate Fetel (185 g) | |
2.04 | |
| LaVita Saft aus Obst, Gemüse, Beeren und Kräutern, LaVita (1 Esslöffel) | |
0.04 | |
| Kekse | 7 | ||
| Champignon-Quiche, selbstgemacht: | 0 | ||
| FP | 13 | ||
| SP | |
1 | |
| gemischter Salat: | 0 | ||
| SP | |
1 | |
| FP | 0.8 | ||
| Essig&Öl | 1.5 | ||
| 22.3/23 FP4.1/5 SP13 g EW277 g KH13 g Fett |
|||
| 0.7 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
10. Apr 2018
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz | 0 | ||
| Erdbeeren (163 g) | |
1.14 | |
| Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) | 2.1 | ||
| Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) | 0.54 | ||
| Lieken Urkorn Kraftkerni (60 g) | 3 | ||
| Golden Toast Vollkorn, Lieken (52 g) | 2.76 | ||
| Old Amsterdam Gouda, (25 g) | 2.1 | ||
| Karotten (141 g) | |
1.13 | |
| Oliven schwarz, entsteint, Baresa (10 g) | |
0.26 | |
| Kapern im Glas Migros (5 g) | 0.02 | ||
| Kürbiskerne Bleib Gesund (5 g) | 0.58 | ||
| Fenchel Gemüse, Naturprodukt (57 g) | |
0.23 | |
| Lachsschinken Penny (25 g) | 0.57 | ||
| Knoblauch frisch (1 Zehe) | |
0.1 | |
| Kokosöl enerBIO (5 g) | 0.9 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (81 g) | |
0.24 | |
| Tafel Meerrettich scharf, Schamel (7 g) | 0.22 | ||
| Avocado frisch (26 g) | |
0.73 | |
| Paprika rot, Naturprodukt (24 g) | |
0.17 | |
| Tomate frisch, roh (119 g) | |
0.36 | |
| Gurken Gurke, frisch, roh (108 g) | |
0.22 | |
| Tee, Wasser | 0 | ||
| LaVita Saft aus Obst, Gemüse, Beeren und Kräutern, LaVita (1 Esslöffel) | |
0.04 | |
| White Cappuccino White-Vanille, Krüger (1 Portion) | 2.21 | ||
| Soft Aprikosen Getrocknet entsteint, Simply Sunny (30 g) | |
1.38 | |
| Simply Sunny Feigen, getrocknet, Penny (34 g) | |
1.84 | |
| Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (30 g) | 2.46 | ||
| Apfel Braeburn (218 g) | |
2.18 | |
| 17.5/23 FP10.0/5 SP47 g EW179 g KH44 g Fett |
|||
| 0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
09. Apr 2018
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz | 0 | ||
| Orange (159 g) | |
1.43 | |
| Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) | 2.1 | ||
| Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) | 0.54 | ||
| Golden Toast Vollkorn, Lieken (48 g) | 2.54 | ||
| Lieken Urkorn Kraftkerni (59 g) | 2.95 | ||
| Gurke, frisch, roh (112 g) | |
0.22 | |
| Old Amsterdam Gouda, (18 g) | 1.51 | ||
| Karotten (136 g) | |
1.09 | |
| Oliven schwarz, entsteint, Baresa (10 g) | |
0.26 | |
| Fenchel Gemüse, Naturprodukt (55 g) | |
0.22 | |
| Grammel Schmalz Diverse (7 g) | 1.2 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (89 g) | |
0.27 | |
| Kapern im Glas Migros (5 g) | 0.02 | ||
| Kürbiskerne Bleib Gesund (5 g) | 0.58 | ||
| Kokosöl enerBIO (5 g) | 0.9 | ||
| Paprika rot, Naturprodukt (26 g) | |
0.18 | |
| Lachsschinken Penny (17 g) | 0.39 | ||
| Tafel Meerrettich scharf, Schamel (6 g) | 0.19 | ||
| Knoblauch frisch (1 Zehe) | |
0.1 | |
| Tomate frisch, roh (126 g) | |
0.38 | |
| LaVita Saft aus Obst, Gemüse, Beeren und Kräutern, LaVita (1 Esslöffel) | |
0.04 | |
| Wasser, Tee | 0 | ||
| White Cappuccino White-Vanille, Krüger (1 Portion) | 2.21 | ||
| Beerenmischung Himbeer,Sauerkirsch....., Gartenkrone/Aldi (78 g) | |
0.7 | |
| Magerquark Penny (78 g) | 1.01 | ||
| Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (30 g) | 2.46 | ||
| Apfel Braeburn (198 g) | |
1.98 | |
| 18.6/23 FP6.9/5 SP50 g EW152 g KH44 g Fett |
|||
| 2.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
08. Apr 2018
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz | 0 | ||
| Trauben - Rot Kernlos (158 g) | |
2.21 | |
| Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) | 2.1 | ||
| Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) | 0.54 | ||
| LaVita Saft aus Obst, Gemüse, Beeren und Kräutern, LaVita (1 Esslöffel) | |
0.04 | |
| Golden Toast Vollkorn, Lieken (75 g) | 3.98 | ||
| Fenchel Gemüse, Naturprodukt (67 g) | |
0.27 | |
| Schwarzwälder Schinken Bio EDEKA (22 g) | 1.08 | ||
| Gurke, frisch, roh (238 g) | |
0.48 | |
| Old Amsterdam Gouda, (28 g) | 2.35 | ||
| Karotten (206 g) | |
1.65 | |
| Grammel Schmalz Diverse (6 g) | 1.03 | ||
| Tomate frisch, roh (116 g) | |
0.35 | |
| Salat gemischter Blättersalat (38 g) | |
0.11 | |
| Paprika rot, Naturprodukt (102 g) | |
0.71 | |
| Wasser, Tee | 0 | ||
| White Cappuccino White-Vanille, Krüger (1 Portion) | 2.21 | ||
| Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (30 g) | 2.46 | ||
| Apfel Braeburn (183 g) | |
1.83 | |
| 15.8/23 FP7.7/5 SP42 g EW156 g KH38 g Fett |
|||
| 4.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
07. Apr 2018
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz | 0 | ||
| Banane (112 g) | |
2.02 | |
| Breze Laugen-Breze, Bäcker (87 g) | 4.61 | ||
| Streichwurst Geflügelleberwurst, Jojo´s (49 g) | 2.4 | ||
| Ei Gr. M (1 Stück) | 1.5 | ||
| Orangensaft, frisch gepresst (356 g) | |
3.2 | |
| Apfelschorle Adelholzener Apfel, Adelholzener (250 ml) | 1.25 | ||
| Wasser | 0 | ||
| Kartoffeln / Salzkartoffeln roh (269 g) | 4.04 | ||
| Broccoli Hofer (166 g) | 1 | ||
| Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (0.5 Becher) | 1.05 | ||
| Knoblauch frisch (1.5 Zehe) | |
0.15 | |
| LaVita Saft aus Obst, Gemüse, Beeren und Kräutern, LaVita (1 Esslöffel) | |
0.04 | |
| Osternaschereien | 10 | ||
| Apfel Braeburn (188 g) | |
1.88 | |
| 25.9/23 FP7.3/5 SP54 g EW268 g KH31 g Fett |
|||
| -5.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
06. Apr 2018
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz | 0 | ||
| Orange (148 g) | |
1.33 | |
| Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) | 2.1 | ||
| Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) | 0.54 | ||
| Lieken Urkorn Kleines Kerni, Lieken (49 g) | 2.16 | ||
| Golden Toast Vollkorn, Lieken (53 g) | 2.81 | ||
| Tomate frisch, roh (156 g) | |
0.47 | |
| Edelgemüse in Aspik (AktiFit) Reinert (24 g) | 0.22 | ||
| Paprika rot, Naturprodukt (86 g) | |
0.6 | |
| Delikatess-Senf mittelscharf, Thomy (7 ml) | 0.16 | ||
| Karotten (237 g) | |
1.9 | |
| Grammel Schmalz Diverse (5 g) | 0.86 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (56 g) | |
0.17 | |
| Old Amsterdam Gouda, (29 g) | 2.44 | ||
| Gurke, frisch, roh (145 g) | |
0.29 | |
| Wasser, Tee | 0 | ||
| LaVita Saft aus Obst, Gemüse, Beeren und Kräutern, LaVita (1 Esslöffel) | |
0.04 | |
| Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (30 g) | 2.46 | ||
| White Cappuccino White-Vanille, Krüger (1 Portion) | 2.21 | ||
| Kekse | 4.62 | ||
| Apfel Braeburn (180 g) | |
1.8 | |
| 20.6/23 FP6.6/5 SP47 g EW181 g KH42 g Fett |
|||
| 0.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
05. Apr 2018
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz | 0 | ||
| Trauben - Rot Kernlos (164 g) | |
2.3 | |
| Golden Toast Vollkorn, Lieken (51 g) | 2.7 | ||
| Lieken Urkorn Kleines Kerni, Lieken (42 g) | 1.85 | ||
| Knoblauch frisch (1 Zehe) | |
0.1 | |
| Fenchel Gemüse, Naturprodukt (56 g) | |
0.22 | |
| Edelgemüse in Aspik (AktiFit) Reinert (27 g) | 0.24 | ||
| Tomate frisch, roh (126 g) | |
0.38 | |
| Delikatess-Senf mittelscharf, Thomy (7 ml) | 0.16 | ||
| Karotten (139 g) | |
1.11 | |
| Grammel Schmalz Diverse (6 g) | 1.03 | ||
| Kapern im Glas Migros (5 g) | 0.02 | ||
| Kürbiskerne Bleib Gesund (5 g) | 0.58 | ||
| Old Amsterdam Gouda, (21 g) | 1.76 | ||
| Oliven schwarz, entsteint, Baresa (10 g) | |
0.26 | |
| Paprika rot, Naturprodukt (25 g) | |
0.18 | |
| Kokosöl enerBIO (6 g) | 1.08 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (87 g) | |
0.26 | |
| Tee, Wasser | 0 | ||
| Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) | 2.1 | ||
| Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) | 0.54 | ||
| LaVita Saft aus Obst, Gemüse, Beeren und Kräutern, LaVita (1 Esslöffel) | |
0.04 | |
| Espresso (1 Portion) | 0 | ||
| Heiße Schokolade (1 Becher) | 4.23 | ||
| zartschmelzende Eiscreation Bourbon Vanille, Mövenpick (1 Portion) | 3.9 | ||
| Himbeeren, TK Himbeeren, Penny Markt (80 g) | |
0.8 | |
| Schlagsahne 30 %, Tip (20 g) | 1.18 | ||
| 21.4/23 FP5.6/5 SP44 g EW161 g KH53 g Fett |
|||
| 1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
04. Apr 2018
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz | 0 | ||
| Banane (105 g) | |
1.89 | |
| Espresso (1 Portion) | 0 | ||
| Milch 1,5% Fett, (89 ml) | 0.8 | ||
| Hefezopf (3 Stück) | 3.24 | ||
| LaVita Saft aus Obst, Gemüse, Beeren und Kräutern, LaVita (1 Esslöffel) | |
0.04 | |
| Wasser, Tee | 0 | ||
| Rollmops mit Gurke und Zwiebel, Nadler (125 g) | 3.25 | ||
| Ei Gr. M (2 Stück) | 3 | ||
| Tomate frisch, roh (268 g) | |
0.8 | |
| Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (32 g) | |
0.19 | |
| Pfister Öko Sonnenblumenkernbrot Sonnenblumenkernbrot, Hofpfisterei (87 g) | 4.79 | ||
| Apfel Braeburn (217 g) | |
2.17 | |
| Osternaschereien!!! | 10 | ||
| 25.1/23 FP5.1/5 SP69 g EW188 g KH49 g Fett |
|||
| -2.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
03. Apr 2018
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz | 0 | ||
| Birne Abate Fetel (205 g) | |
2.26 | |
| Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) | 2.1 | ||
| Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) | 0.54 | ||
| Golden Toast Vollkorn, Lieken (49 g) | 2.6 | ||
| Fenchel Gemüse, Naturprodukt (54 g) | |
0.22 | |
| Lieken Urkorn Kleines Kerni, Lieken (39 g) | 1.72 | ||
| LaVita Saft aus Obst, Gemüse, Beeren und Kräutern, LaVita (1 Esslöffel) | |
0.04 | |
| Tomate frisch, roh (119 g) | |
0.36 | |
| Old Amsterdam Gouda, (21 g) | 1.76 | ||
| Kürbiskerne Bleib Gesund (5 g) | 0.58 | ||
| Paprika rot, Naturprodukt (25 g) | |
0.18 | |
| Edelgemüse in Aspik (AktiFit) Reinert (27 g) | 0.24 | ||
| Karotten (151 g) | |
1.21 | |
| Rindersalami Metzger (14 g) | 1.05 | ||
| Delikatess-Senf mittelscharf, Thomy (7 ml) | 0.16 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (82 g) | |
0.25 | |
| Kapern im Glas Migros (5 g) | 0.02 | ||
| Knoblauch frisch (1 Zehe) | |
0.1 | |
| Kokosöl enerBIO (5 g) | 0.9 | ||
| Tee, Wasser | 0 | ||
| Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (50 g) | 4.1 | ||
| Apfel Braeburn (229 g) | |
2.29 | |
| Lindt Marc de Champagne Osterei Schokolade, Lindt (1 Stück) | 1.76 | ||
| Eierlikör Eierlikör, Lindt (1 Ei) | 1.55 | ||
| Lindt Stracciatella, Lindt (1 Stück) | 0.83 | ||
| Blätterkrokant Aldi (1 Stück) | 1.67 | ||
| 21.6/23 FP6.9/5 SP42 g EW178 g KH53 g Fett |
|||
| -0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
02. Apr 2018
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz | 0 | ||
| Honigmelone Zuckermelone gelb (102 g) | |
1.12 | |
| Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) | 2.1 | ||
| Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) | 0.54 | ||
| LaVita Saft aus Obst, Gemüse, Beeren und Kräutern, LaVita (1 Esslöffel) | |
0.04 | |
| Ei Gr. M (99 g) | 2.97 | ||
| Karotten (228 g) | |
1.82 | |
| Tomate frisch, roh (131 g) | |
0.39 | |
| Delikatess-Senf mittelscharf, Thomy (10 ml) | 0.23 | ||
| Golden Toast Vollkorn, Lieken (52 g) | 2.76 | ||
| Edelgemüse in Aspik (AktiFit) Reinert (55 g) | 0.5 | ||
| Tee, Wasser | 0 | ||
| Agavendicksaft dunkel, ener BIO (1 Teelöffel) | 0.84 | ||
| Beerenmischung Himbeer,Sauerkirsch....., Gartenkrone/Aldi (114 g) | |
1.03 | |
| Magerquark Penny (153 g) | 1.99 | ||
| Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (50 g) | 4.1 | ||
| Apfel Braeburn (211 g) | |
2.11 | |
| Feine Eiscreation Vanilla Chocolate, Mövenpick (100 g) | 5 | ||
| 21.1/23 FP6.5/5 SP62 g EW177 g KH41 g Fett |
|||
| 0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
01. Apr 2018
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Oooooostern!!! | 0 | ||
| 0.0/23 FP0.0/5 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 23.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
31. Mär 2018
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 65.7kg aktualisiert. Prima! |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz | 0 | ||
| Banane (121 g) | |
2.18 | |
| Breze Laugen-Breze, Bäcker (84 g) | 4.45 | ||
| Kürbiskernbrötchen (119 g) | 6.43 | ||
| Leberwurst mit Schnittlauch, Stockmeyer (38 g) | 2.74 | ||
| Magerquark Penny (58 g) | 0.75 | ||
| Hagebuttenmarmelade selbstgekocht (2 Teelöffel) | 0.68 | ||
| Orangensaft, frisch gepresst (326 g) | |
2.93 | |
| Apfelschorle Adelholzener Apfel, Adelholzener (200 ml) | 1 | ||
| Wasser, Tee | 0 | ||
| Butter (5 g) | 0.74 | ||
| Spargel weiß, frisch (57 g) | |
0.17 | |
| Hühnerbrühe Knorr (2 Portionen) | 0.04 | ||
| Ei Gr. L, (Durchschnittswert) (1 Stück) | 2.19 | ||
| Cola light (500 ml) | 0 | ||
| Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (30 g) | 2.46 | ||
| LaVita Saft aus Obst, Gemüse, Beeren und Kräutern, LaVita (1 Esslöffel) | |
0.04 | |
| Apfel Braeburn (151 g) | |
1.51 | |
| 21.5/23 FP6.8/5 SP46 g EW203 g KH44 g Fett |
|||
| -0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
30. Mär 2018
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz | 0 | ||
| Orange (141 g) | |
1.27 | |
| Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) | 2.1 | ||
| Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) | 0.54 | ||
| Avocado frisch (96 g) | |
2.69 | |
| Lieken Urkorn Kleines Kerni, Lieken (41 g) | 1.8 | ||
| Karotten (257 g) | |
2.06 | |
| Thunfisch Filet in eigenem Saft und Aufguss, Penny (150 g) | 3.6 | ||
| Wasser, Tee | 0 | ||
| LaVita Saft aus Obst, Gemüse, Beeren und Kräutern, LaVita (1 Esslöffel) | |
0.04 | |
| Buttermilch Natur, Penny (235 g) | 1.65 | ||
| Harzer Käse Lindenhof, Penny (50 g) | 1.2 | ||
| Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (50 g) | 4.1 | ||
| Apfel Braeburn (180 g) | |
1.8 | |
| 15.0/23 FP7.9/5 SP84 g EW120 g KH31 g Fett |
|||
| 5.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
29. Mär 2018
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz | 0 | ||
| Orange (181 g) | |
1.63 | |
| Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) | 2.1 | ||
| Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) | 0.54 | ||
| Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (30 g) | 2.46 | ||
| LaVita Saft aus Obst, Gemüse, Beeren und Kräutern, LaVita (1 Esslöffel) | |
0.04 | |
| Tee, Wasser | 0 | ||
| Hühnerei Größe L (2 Stück) | 1.97 | ||
| Butter (5 g) | 0.74 | ||
| Spinat roh, Naturprodukt (293 g) | |
1.17 | |
| Kartoffeln / Salzkartoffeln roh (252 g) | 3.78 | ||
| Golden Toast Vollkorn, Lieken (26 g) | 1.38 | ||
| Ketchup Tomaten-Ketchup, Heinz (1 Portion) | 0.32 | ||
| Apfel Braeburn (171 g) | |
1.71 | |
| Kalifornische Mandeln Sweet Valley (30 g) | 3.66 | ||
| Simply Sunny Feigen, getrocknet, Penny (31 g) | |
1.67 | |
| Chipsfrisch Chakalaka, funny frisch (45 g) | 4.81 | ||
| 21.8/23 FP6.2/5 SP46 g EW159 g KH56 g Fett |
|||
| -0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
28. Mär 2018
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz | 0 | ||
| Orange (178 g) | |
1.6 | |
| Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) | 2.1 | ||
| Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) | 0.54 | ||
| Avocado frisch (30 g) | |
0.84 | |
| Golden Toast Vollkorn, Lieken (73 g) | 3.87 | ||
| Paprika rot, Naturprodukt (35 g) | |
0.25 | |
| Hinterschinken gekocht, Penny (30 g) | 0.63 | ||
| Tomate frisch, roh (79 g) | |
0.24 | |
| Tafel Meerrettich scharf, Schamel (7 g) | 0.22 | ||
| Gurke, frisch, roh (219 g) | |
0.44 | |
| Karotten (173 g) | |
1.38 | |
| Tee, Wasser | 0 | ||
| LaVita Saft aus Obst, Gemüse, Beeren und Kräutern, LaVita (1 Esslöffel) | |
0.04 | |
| Harzer Käse Lindenhof, Penny (48 g) | 1.15 | ||
| Soft Aprikosen Getrocknet entsteint, Simply Sunny (25 g) | |
1.15 | |
| MorgenStund´ P. Jentschura (1 Portion) | 2.56 | ||
| Apfel Braeburn (202 g) | |
2.02 | |
| Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (50 g) | 4.1 | ||
| 15.2/23 FP8.0/5 SP52 g EW166 g KH26 g Fett |
|||
| 4.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
27. Mär 2018
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz | 0 | ||
| Honigmelone Zuckermelone gelb (223 g) | |
2.45 | |
| Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) | 2.1 | ||
| Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) | 0.54 | ||
| Avocado frisch (21 g) | |
0.59 | |
| Golden Toast Vollkorn, Lieken (53 g) | 2.81 | ||
| Lieken Urkorn Vollkornsaftiges Fein & Saftig, Lieken (58 g) | 2.32 | ||
| Karotten (121 g) | |
0.97 | |
| Grammel Schmalz Diverse (6 g) | 1.03 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (83 g) | |
0.25 | |
| Kapern im Glas Migros (5 g) | 0.02 | ||
| Kokosöl enerBIO (5 g) | 0.9 | ||
| Paprika rot, Naturprodukt (25 g) | |
0.18 | |
| Harzer Käse Lindenhof, Penny (50 g) | 1.2 | ||
| Kürbiskerne Bleib Gesund (5 g) | 0.58 | ||
| Fenchel Gemüse, Naturprodukt (48 g) | |
0.19 | |
| Hinterschinken gekocht, Penny (29 g) | 0.61 | ||
| Gurke, frisch, roh (110 g) | |
0.22 | |
| Oliven schwarz, entsteint, Baresa (10 g) | |
0.26 | |
| Tomate frisch, roh (117 g) | |
0.35 | |
| Tafel Meerrettich scharf, Schamel (5 g) | 0.16 | ||
| Knoblauch frisch (1 Zehe) | |
0.1 | |
| Wasser, Tee | 0 | ||
| LaVita Saft aus Obst, Gemüse, Beeren und Kräutern, LaVita (1 Esslöffel) | |
0.04 | |
| Simply Sunny Feigen, getrocknet, Penny (39 g) | |
2.11 | |
| MorgenStund´ P. Jentschura (1 Portion) | 2.56 | ||
| Apfel Braeburn (187 g) | |
1.87 | |
| Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (40 g) | 3.28 | ||
| 18.1/23 FP9.6/5 SP56 g EW191 g KH37 g Fett |
|||
| 0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
26. Mär 2018
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz | 0 | ||
| Orange (127 g) | |
1.14 | |
| Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) | 2.1 | ||
| Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) | 0.54 | ||
| Golden Toast Vollkorn, Lieken (54 g) | 2.86 | ||
| Karotten (131 g) | |
1.05 | |
| Lieken Urkorn Vollkornsaftiges Fein & Saftig, Lieken (57 g) | 2.28 | ||
| Tomate frisch, roh (121 g) | |
0.36 | |
| Grammel Schmalz Diverse (6 g) | 1.03 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (88 g) | |
0.26 | |
| Kapern im Glas Migros (5 g) | 0.02 | ||
| Paprika rot, Naturprodukt (28 g) | |
0.2 | |
| Hinterschinken gekocht, Penny (30 g) | 0.63 | ||
| Kürbiskerne Bleib Gesund (5 g) | 0.58 | ||
| Fenchel Gemüse, Naturprodukt (51 g) | |
0.2 | |
| Harzer Käse Lindenhof, Penny (51 g) | 1.22 | ||
| Knoblauch frisch (1 Zehe) | |
0.1 | |
| Orto Mio Oliven grün ohne Stein Orto Mio (10 g) | 0.22 | ||
| Gurke, frisch, roh (109 g) | |
0.22 | |
| Tafel Meerrettich scharf, Schamel (8 g) | 0.25 | ||
| Kokosöl enerBIO (5 g) | 0.9 | ||
| Tee, Wasser | 0 | ||
| Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (30 g) | 2.46 | ||
| Beerenmischung Himbeer,Sauerkirsch....., Gartenkrone/Aldi (112 g) | |
1.01 | |
| Buttermilch Natur, Penny (126 g) | 0.88 | ||
| Magerquark Penny (102 g) | 1.33 | ||
| MorgenStund´ P. Jentschura (1 Portion) | 2.56 | ||
| LaVita Saft aus Obst, Gemüse, Beeren und Kräutern, LaVita (1 Esslöffel) | |
0.04 | |
| Apfel Braeburn (177 g) | |
1.77 | |
| Soft Aprikosen Getrocknet entsteint, Simply Sunny (20 g) | |
0.92 | |
| Agavendicksaft dunkel, ener BIO (10 g) | 0.84 | ||
| 20.7/23 FP7.3/5 SP71 g EW181 g KH36 g Fett |
|||
| 0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
25. Mär 2018
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 65.8kg aktualisiert. Daß es wieder bisschen mehr wird, war klar! |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz | 0 | ||
| Trauben - Rot Kernlos (135 g) | |
1.89 | |
| Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) | 2.1 | ||
| Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) | 0.54 | ||
| LaVita Saft aus Obst, Gemüse, Beeren und Kräutern, LaVita (1 Esslöffel) | |
0.04 | |
| Golden Toast Vollkorn, Lieken (52 g) | 2.76 | ||
| Thüringer Rotwurst Hausmacher Art, Wolf / Netto (20 g) | 0.82 | ||
| Delikatess-Senf mittelscharf, Thomy (7 ml) | 0.16 | ||
| Avocado frisch (20 g) | |
0.56 | |
| Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Penny (40 g) | 0.72 | ||
| Tomaten-Gemüsesaft (250 ml), heiß gelöffelt | |
1 | |
| Karotten (204 g) | |
1.63 | |
| Tee, Wasser | 0 | ||
| Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (30 g) | 2.46 | ||
| Buttermilch Natur, Penny (132 g) | 0.92 | ||
| Magerquark Penny (92 g) | 1.2 | ||
| Beerenmischung Himbeer,Sauerkirsch....., Gartenkrone/Aldi (121 g) | |
1.09 | |
| Agavendicksaft dunkel, ener BIO (10 g) | 0.84 | ||
| MorgenStund´ P. Jentschura (1 Portion) | 2.56 | ||
| Apfel Braeburn (181 g) | |
1.81 | |
| Simply Sunny Feigen, getrocknet, Penny (46 g) | |
2.48 | |
| Fenchel Gemüse, Naturprodukt (125 g) | |
0.5 | |
| Tomate frisch, roh (84 g) | |
0.25 | |
| 15.1/23 FP11.2/5 SP56 g EW195 g KH27 g Fett |
|||
| 1.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
24. Mär 2018
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Fastentee (1000 ml) | 0 | ||
| Banane (100 g) | |
1.8 | |
| Breze Laugen-Breze, Bäcker (83 g) | 4.4 | ||
| Leberpastete Stockmeyer (Kaufland) (10 g) | 0.61 | ||
| Ei Gr. M (1 Stück) | 1.5 | ||
| Orangensaft, frisch gepresst (306 g) | |
2.75 | |
| Apfelschorle Adelholzener Apfel, Adelholzener (250 ml) | 1.25 | ||
| Wasser | 0 | ||
| Kartoffeln / Salzkartoffeln roh (196 g) | 2.94 | ||
| Rosenkohl (303 g) | |
2.42 | |
| Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (0.5 Becher) | 1.05 | ||
| Knoblauch frisch (2 Zehe) | |
0.2 | |
| Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (30 g) | 2.46 | ||
| Apfel Braeburn (206 g) | |
2.06 | |
| 14.3/23 FP9.2/5 SP44 g EW199 g KH17 g Fett |
|||
| 4.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
23. Mär 2018
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Fastentee (1000 ml) | 0 | ||
| Honigmelone Zuckermelone gelb (225 g) | |
2.48 | |
| Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) | 2.1 | ||
| Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) | 0.54 | ||
| Knäckebrot Roggen dünn, Wasa (13 g) | 0.88 | ||
| Lieken Urkorn Vollkornsaftiges Fein & Saftig, Lieken (57 g) | 2.28 | ||
| Tomate frisch, roh (102 g) | |
0.31 | |
| Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Penny (34 g) | 0.61 | ||
| Paprika rot, Naturprodukt (91 g) | |
0.64 | |
| Hinterschinken gekocht, Penny (30 g) | 0.63 | ||
| Karotten (123 g) | |
0.98 | |
| Gurke, frisch, roh (160 g) | |
0.32 | |
| Tomaten-Gemüsesaft, (250 ml), heiß gelöffelt | |
1 | |
| Tee, Wasser | 0 | ||
| LaVita Saft aus Obst, Gemüse, Beeren und Kräutern, LaVita (1 Esslöffel) | |
0.04 | |
| Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (50 g) | 4.1 | ||
| MorgenStund´ P. Jentschura (1 Portion) | 2.56 | ||
| Apfel Braeburn (135 g) | |
1.35 | |
| Simply Sunny Feigen, getrocknet, Penny (19 g) | |
1.03 | |
| 13.7/23 FP8.2/5 SP42 g EW175 g KH19 g Fett |
|||
| 6.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
22. Mär 2018
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Fastentee (1000 ml) | 0 | ||
| Orange (152 g) | |
1.37 | |
| Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) | 2.1 | ||
| Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) | 0.54 | ||
| Knäckebrot Roggen dünn, Wasa (25 g) | 1.7 | ||
| Karotten (181 g) | |
1.45 | |
| Gurke, frisch, roh (116 g) | |
0.23 | |
| Hinterschinken gekocht, Penny (30 g) | 0.63 | ||
| Tomate frisch, roh (117 g) | |
0.35 | |
| Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Penny (38 g) | 0.68 | ||
| Paprika, rot (41 g) | |
0.29 | |
| Tomaten-Gemüsesaft (250 ml), heiß gelöffelt | |
1 | |
| Wasser, Tee | 0 | ||
| LaVita Saft aus Obst, Gemüse, Beeren und Kräutern, LaVita (1 Esslöffel) | |
0.04 | |
| Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (50 g) | 4.1 | ||
| Ananassaft, Direktsaft, (270 ml) 1:1 mit wasser gemischt | |
2.7 | |
| MorgenStund´ P. Jentschura (1 Portion) | 2.56 | ||
| Apfel Braeburn (168 g) | |
1.68 | |
| Simply Sunny Feigen, getrocknet, Penny (20 g) | |
1.08 | |
| 12.3/23 FP10.2/5 SP41 g EW182 g KH19 g Fett |
|||
| 5.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
21. Mär 2018
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Fastentee, (1000 ml) | 0 | ||
| Apfel Braeburn (173 g) | |
1.73 | |
| Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) | 2.1 | ||
| Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) | 0.54 | ||
| LaVita Saft aus Obst, Gemüse, Beeren und Kräutern, LaVita (1 Esslöffel) | |
0.04 | |
| Wasser, Tee | 0 | ||
| Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (30 g) | 2.46 | ||
| Paprika rot, Naturprodukt (61 g) | |
0.43 | |
| Knäckebrot Roggen dünn, Wasa (26 g) | 1.77 | ||
| Tomate frisch, roh (89 g) | |
0.27 | |
| Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Penny (43 g) | 0.77 | ||
| Hinterschinken gekocht, Penny (30 g) | 0.63 | ||
| Gurke, frisch, roh (174 g) | |
0.35 | |
| Karotten (133 g) | |
1.06 | |
| Tomatensaft mit Meersalz, (250ml) heiß gelöffelt | |
1 | |
| Aprikosen getrocknet, geschwefelt, bleib gesund Rossmann (10 g) | |
0.51 | |
| Simply Sunny Feigen, getrocknet, Penny (18 g) | |
0.97 | |
| 8.3/23 FP6.4/5 SP32 g EW106 g KH16 g Fett |
|||
| 13.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
20. Mär 2018
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Fastentee, (1000 ml) | 0 | ||
| Gurke, frisch, roh (118 g) | |
0.24 | |
| Knäckebrot Roggen dünn, Wasa (13 g) | 0.88 | ||
| Tomate frisch, roh (109 g) | |
0.33 | |
| Hinterschinken gekocht, Penny (31 g) | 0.65 | ||
| Karotten (87 g) | |
0.7 | |
| Tomatensaft mit Meersalz, 250ml, heiß gelöffelt | |
1 | |
| Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (50 g) | 4.1 | ||
| Tee, Wasser | 0 | ||
| LaVita Saft aus Obst, Gemüse, Beeren und Kräutern, LaVita (1 Esslöffel) | |
0.04 | |
| Knäckebrot Roggen dünn, Wasa (13 g) | 0.88 | ||
| Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Penny (43 g) | 0.77 | ||
| Ananassaft, Direktsaft, (250 ml), 1:1 mit Wasser verdünnt | |
2.5 | |
| Simply Sunny Feigen, getrocknet, Penny (20 g) | |
1.08 | |
| Aprikosen getrocknet, geschwefelt, bleib gesund Rossmann (14 g) | |
0.71 | |
| 7.3/23 FP6.6/5 SP26 g EW118 g KH10 g Fett |
|||
| 14.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|