Aktives Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 15. Jun 1965
Abnehmprofil
- Körpergröße 1.64 m
- Startgewicht 72.9 kg
- Aktuelles Gewicht 67.6 kg
- Zielgewicht 63.8 kg
BMI
- Start BMI 27.10
- Aktueller BMI 25.13
- Ziel BMI 23.72
Tägliche Punkte
- Freipunkte 23 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 28 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 825
- Forenbeiträge 6741
- Tagebucheinträge 37882
- Trinktagebucheinträge 1964
- Blogeinträge 142
- Lebensmitteldatenbank 46
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 155
- Profil Impressionen 13376
Kürzlich besucht von
Profil von crazyclimber1
--- "Ich bin gut, so wie ich bin" ---
Gewichtsverlauf
20. Jun 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz | 0 | ||
| Trauben grün, kernlos (134 g) |  |
1.88 | |
| 0.0/23 FP1.9/5 SP1 g EW22 g KH1 g Fett |
|||
| 23.0 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
19. Jun 2019
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 67.6kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz | 0 | ||
| Banane Grand Nain (107 g) | |
1.93 | |
| Bio Vanille Jogurt Andechser Vanille, Andechser (125 g) | 2.5 | ||
| Cookies Schoko, Covo , Penny (1 Stück) | 1.92 | ||
| Gebäckmischung Beste Wahl, Rewe (44 g) | 4.66 | ||
| Apfel Braeburn (187 g) | |
1.87 | |
| Wasser Frisch, Naturprodukt | 0 | ||
| Golden Toast Vollkorn, Lieken (25 g) | 1.33 | ||
| Orto Mio Oliven grün ohne Stein Orto Mio (10 g) | 0.22 | ||
| Knoblauch frisch (1 Zehe) | |
0.1 | |
| Karotten-Walnuss-Brot Rewe Bio (66 g) | 2.9 | ||
| Karotten (92 g) | |
0.74 | |
| Kürbiskerne Bleib Gesund (5 g) | 0.58 | ||
| Kapern im Glas Migros (5 g) | 0.02 | ||
| Alpenländer Butterkäse Mild, Andechser Natur (23 g) | 1.77 | ||
| Tomate frisch, roh (86 g) | |
0.26 | |
| Paprika, rot (26 g) | |
0.18 | |
| Tafelspitzsülze Vinzenz Murr (35 g) | 0.53 | ||
| Gurke, frisch, roh (74 g) | |
0.15 | |
| Tafel Meerrettich scharf, Schamel (6 g) | 0.19 | ||
| Radieschen frisch (46 g) | |
0.14 | |
| Fenchel Gemüse, Naturprodukt (48 g) | |
0.19 | |
| Salat gemischter Blättersalat (76 g) | |
0.23 | |
| Kokosöl enerBIO (5 g) | 0.9 | ||
| Pudding Vanille, Belbake (100 g) | 2.1 | ||
| Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (30 g) | 2.46 | ||
| 22.1/23 FP5.8/5 SP38 g EW187 g KH51 g Fett |
|||
| 0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
18. Jun 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz | 0 | ||
| Aprikosen Naturprodukt (157 g) | |
1.26 | |
| Bio Vanille Jogurt Andechser Vanille, Andechser (125 g) | 2.5 | ||
| Cookies Schoko, Covo , Penny (2 Stück) | 3.84 | ||
| Spritzgebäck mit Schokolade Kokos, Covo/Penny (1 Stück) | 2.8 | ||
| Apfel Braeburn (196 g) | |
1.96 | |
| Wasser Frisch, Naturprodukt | 0 | ||
| Orto Mio Oliven grün ohne Stein Orto Mio (10 g) | 0.22 | ||
| Kürbiskerne Bleib Gesund (5 g) | 0.58 | ||
| Kapern im Glas Migros (5 g) | 0.02 | ||
| Knoblauch frisch (1 Zehe) | |
0.1 | |
| Golden Toast Vollkorn, Lieken (29 g) | 1.54 | ||
| Karotten-Walnuss-Brot Rewe Bio (61 g) | 2.68 | ||
| Alpenländer Butterkäse Mild, Andechser Natur (20 g) | 1.54 | ||
| Tafel Meerrettich scharf, Schamel (7 g) | 0.22 | ||
| Tomate frisch, roh (88 g) | |
0.26 | |
| Paprika, rot (25 g) | |
0.18 | |
| Gurke, frisch, roh (76 g) | |
0.15 | |
| Radieschen frisch (48 g) | |
0.14 | |
| Fenchel Gemüse, Naturprodukt (47 g) | |
0.19 | |
| Salat gemischter Blättersalat (74 g) | |
0.22 | |
| Karotten (91 g) | |
0.73 | |
| Kokosöl enerBIO (5 g) | 0.9 | ||
| Tafelspitzsülze Vinzenz Murr (42 g) | 0.63 | ||
| Ei Nur Weiss/ Eiklar (82 g) | 0.74 | ||
| Agavendicksaft dunkel, ener BIO (10 g) | 0.84 | ||
| Magerquark Penny (95 g) | 1.24 | ||
| Beerenmischung 6 Sorten, Rewe Ja! (97 g) | |
0.49 | |
| Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (20 g) | 1.64 | ||
| 22.0/23 FP5.7/5 SP56 g EW177 g KH48 g Fett |
|||
| 0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
17. Jun 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz | 0 | ||
| Erdbeeren Frischobst (178 g) | |
1.25 | |
| Bio-Fruchtquark ZItrone Andechser (75 g) | 1.73 | ||
| Rollade m. Erdbeer u. Sahne Biskuit, Brigitte (84 g) | 5.04 | ||
| Milch 1,5% Fett, (100 ml) | 0.9 | ||
| Espresso (1 Portion) | 0 | ||
| Apfel Braeburn (217 g) | |
2.17 | |
| Wasser Frisch, Naturprodukt | 0 | ||
| Karotten-Walnuss-Brot Rewe Bio (67 g) | 2.95 | ||
| Golden Toast Vollkorn, Lieken (29 g) | 1.54 | ||
| Geflügelsalami (15 g) | 0.69 | ||
| Alpenländer Butterkäse Mild, Andechser Natur (21 g) | 1.62 | ||
| Tafel Meerrettich scharf, Schamel (5 g) | 0.16 | ||
| Tomate frisch, roh (92 g) | |
0.28 | |
| Paprika, rot (24 g) | |
0.17 | |
| Gurke, frisch, roh (78 g) | |
0.16 | |
| Radieschen frisch (47 g) | |
0.14 | |
| Orto Mio Oliven grün ohne Stein Orto Mio (10 g) | 0.22 | ||
| Kapern im Glas Migros (5 g) | 0.02 | ||
| Kürbiskerne Bleib Gesund (5 g) | 0.58 | ||
| Fenchel Gemüse, Naturprodukt (49 g) | |
0.2 | |
| Salat gemischter Blättersalat (73 g) | |
0.22 | |
| Knoblauch frisch (1 Zehe) | |
0.1 | |
| Karotten (89 g) | |
0.71 | |
| Kokosöl enerBIO (5 g) | 0.9 | ||
| Ei Nur Weiss/ Eiklar (84 g) | 0.76 | ||
| Bio-Speisequarkzubereitung Halbfettstufe, Andechser (88 g) | 1.58 | ||
| Agavendicksaft dunkel, ener BIO (1 Teelöffel) | 0.84 | ||
| Beerenmischung 6 Sorten, Rewe Ja! (93 g) | |
0.47 | |
| 19.6/23 FP5.9/5 SP51 g EW157 g KH42 g Fett |
|||
| 2.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
16. Jun 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Punktefrei! | 0 | ||
| 0.0/23 FP0.0/5 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 23.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
15. Jun 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Geburtstag ohne Punkte! | 0 | ||
| 0.0/23 FP0.0/5 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 23.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
14. Jun 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz | 0 | ||
| Aprikosen Naturprodukt (176 g) | |
1.41 | |
| Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) | 2.1 | ||
| Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) | 0.54 | ||
| Apfel Braeburn (148 g) | |
1.48 | |
| Doppelino Haselnuss, Aldi (4 Stück) | 3.56 | ||
| Feine Eiscreation Vanilla Chocolate, Mövenpick (1 Portion) | 3 | ||
| Wasser Frisch, Naturprodukt | 0 | ||
| Karotten-Walnuss-Brot Rewe Bio (65 g) | 2.86 | ||
| Paprika, rot (58 g) | |
0.41 | |
| Golden Toast Vollkorn, Lieken (24 g) | 1.27 | ||
| Gurke, frisch, roh (106 g) | |
0.21 | |
| Alpenländer Butterkäse Mild, Andechser Natur (20 g) | 1.54 | ||
| Radieschen frisch (80 g) | |
0.24 | |
| Geflügelsalami (19 g) | 0.87 | ||
| Tomate frisch, roh (113 g) | |
0.34 | |
| Delikatess-Senf mittelscharf, Thomy (9 ml) | 0.21 | ||
| Karotten (117 g) | |
0.94 | |
| Snickers Icecream Stick (1 Stück) | 4.56 | ||
| Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (30 g) | 2.46 | ||
| 23.0/23 FP5.0/5 SP37 g EW176 g KH57 g Fett |
|||
| 0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
13. Jun 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz | 0 | ||
| Kirschen -frisch- (216 g) | |
2.81 | |
| Bio Erfrischungsdrink Maracuja, Andechser (125 g) | 1.13 | ||
| Bio-Joghurt mild Stracciatella, Andechser (75 g) | 1.8 | ||
| Doppelkeks, Penny Schoko, Covo (1 Stück) | 2.42 | ||
| Waffelmischung Aldi (33 g) | 3.56 | ||
| Butterspritzgebäck Covo, Penny Markt (1 Stück) | 2.2 | ||
| Apfel Braeburn (207 g) | |
2.07 | |
| Wasser Frisch, Naturprodukt | 0 | ||
| Golden Toast Vollkorn, Lieken (26 g) | 1.38 | ||
| Karotten-Walnuss-Brot Rewe Bio (63 g) | 2.77 | ||
| Alpenländer Butterkäse Mild, Andechser Natur (20 g) | 1.54 | ||
| Kapern im Glas Migros (5 g) | 0.02 | ||
| Geflügelsalami (17 g) | 0.78 | ||
| Orto Mio Oliven grün ohne Stein Orto Mio (10 g) | 0.22 | ||
| Kürbiskerne Bleib Gesund (5 g) | 0.58 | ||
| Delikatess-Senf mittelscharf, Thomy (6 ml) | 0.14 | ||
| Kokosöl enerBIO (5 g) | 0.9 | ||
| Fenchel Gemüse, Naturprodukt (52 g) | |
0.21 | |
| Gurke, frisch, roh (73 g) | |
0.15 | |
| Radieschen frisch (50 g) | |
0.15 | |
| Karotten (89 g) | |
0.71 | |
| Tomate frisch, roh (88 g) | |
0.26 | |
| Salat gemischter Blättersalat (68 g) | |
0.2 | |
| Knoblauch frisch (1 Zehe) | |
0.1 | |
| Paprika, rot (25 g) | |
0.18 | |
| Camembert Rahm, Champignon (1 Stück) | 0.66 | ||
| Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (20 g) | 1.64 | ||
| 21.8/23 FP6.8/5 SP31 g EW191 g KH53 g Fett |
|||
| -0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
12. Jun 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz | 0 | ||
| Banane Grand Nain (105 g) | |
1.89 | |
| Bio Joghurt Natur, Andechser (1 Portion) | 1.4 | ||
| Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) | 0.54 | ||
| Doppelkeks, Penny Schoko, Covo (1 Stück) | 2.42 | ||
| Waffelmischung Aldi (39 g) | 4.21 | ||
| Apfel Braeburn (168 g) | |
1.68 | |
| Wasser Frisch, Naturprodukt | 0 | ||
| Karotten-Walnuss-Brot Rewe Bio (61 g) | 2.68 | ||
| Fenchel Gemüse, Naturprodukt (52 g) | |
0.21 | |
| Kapern im Glas Migros (5 g) | 0.02 | ||
| Radieschen frisch (52 g) | |
0.16 | |
| Golden Toast Vollkorn, Lieken (25 g) | 1.33 | ||
| Karotten (94 g) | |
0.75 | |
| Orto Mio Oliven grün ohne Stein Orto Mio (10 g) | 0.22 | ||
| Tomate frisch, roh (86 g) | |
0.26 | |
| Kürbiskerne Bleib Gesund (5 g) | 0.58 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (66 g) | |
0.2 | |
| Alpenländer Butterkäse Mild, Andechser Natur (21 g) | 1.62 | ||
| Knoblauch frisch (1 Zehe) | |
0.1 | |
| Geflügelsalami (19 g) | 0.87 | ||
| Paprika, rot (25 g) | |
0.18 | |
| Kokosöl enerBIO (5 g) | 0.9 | ||
| Gurke, frisch, roh (73 g) | |
0.15 | |
| Delikatess-Senf mittelscharf, Thomy (5 ml) | 0.12 | ||
| Hochland Bauernhof Hochland (16 g) | 1.09 | ||
| Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (20 g) | 1.64 | ||
| Weingummi Haribo (48 g) | 3.31 | ||
| 23.0/23 FP5.6/5 SP35 g EW190 g KH53 g Fett |
|||
| -0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
11. Jun 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz | 0 | ||
| Erdbeeren Frischobst (101 g) | |
0.71 | |
| Pfirsich Naturprodukt (124 g) | |
0.99 | |
| Bio Joghurt Natur, Andechser (1 Portion) | 1.4 | ||
| Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) | 0.54 | ||
| Apfel Braeburn (196 g) | |
1.96 | |
| Wasser Frisch, Naturprodukt | 0 | ||
| Butterspritzgebäck Covo, Penny Markt (2 Stück) | 4.4 | ||
| Doppelino Haselnuss, Aldi (5 Stück) | 4.46 | ||
| Gurke, frisch, roh (77 g) | |
0.15 | |
| Golden Toast Vollkorn, Lieken (51 g) | 2.7 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (63 g) | |
0.19 | |
| Orto Mio Oliven grün ohne Stein Orto Mio (10 g) | 0.22 | ||
| Tomate frisch, roh (88 g) | |
0.26 | |
| Knoblauch frisch (1 Zehe) | |
0.1 | |
| Lieken Urkorn Kleines Kerni, Lieken (41 g) | 1.8 | ||
| Paprika, rot (26 g) | |
0.18 | |
| Geflügelsalami (21 g) | 0.97 | ||
| Karotten (91 g) | |
0.73 | |
| Harzer Käse Lindenhof, Penny (51 g) | 1.22 | ||
| Radieschen frisch (54 g) | |
0.16 | |
| Kokosöl enerBIO (5 g) | 0.9 | ||
| Kürbiskerne Bleib Gesund (5 g) | 0.58 | ||
| Kapern im Glas Migros (5 g) | 0.02 | ||
| Hochland Bauernhof Hochland (1 Scheibe) | 1.19 | ||
| Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (20 g) | 1.64 | ||
| Fenchel Gemüse, Naturprodukt (52 g) | |
0.21 | |
| 22.1/23 FP5.6/5 SP45 g EW161 g KH55 g Fett |
|||
| 0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
10. Jun 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz | 0 | ||
| Kirschen (141 g) | |
1.83 | |
| Trinkjoghurt Himbeere-Lemon, Andechser (250 g) | 3 | ||
| Apfel Braeburn (186 g) | |
1.86 | |
| Wasser Frisch, Naturprodukt | 0 | ||
| Gurke, frisch, roh (78 g) | |
0.16 | |
| Tomate frisch, roh (138 g) | |
0.41 | |
| Salat gemischter Blättersalat (151 g) | |
0.45 | |
| Orto Mio Oliven grün ohne Stein Orto Mio (29 g) | 0.64 | ||
| Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (26 g) | |
0.16 | |
| Golden Toast Vollkorn, Lieken (52 g) | 2.76 | ||
| Knoblauch frisch (1 Zehe) | |
0.1 | |
| Ei Gr. M (66 g) | 1.98 | ||
| Thunfisch in eigenen Saft, Penny (75 g) | 1.35 | ||
| Milch 1,5% Fett, (100 ml) | 0.9 | ||
| Espresso (1 Portion) | 0 | ||
| Butterspritzgebäck Covo, Penny Markt (3 Stück) | 6.6 | ||
| Doppelkeks, Penny Schoko, Covo (2 Stück) | 4.84 | ||
| 22.1/23 FP5.0/5 SP48 g EW180 g KH44 g Fett |
|||
| 0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
09. Jun 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz | 0 | ||
| Erdbeeren Frischobst (173 g) | |
1.21 | |
| Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) | 2.1 | ||
| Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) | 0.54 | ||
| Butterspritzgebäck Covo, Penny Markt (2 Stück) | 4.4 | ||
| Doppelkeks, Penny Schoko, Covo (2 Stück) | 4.84 | ||
| Wasser Frisch, Naturprodukt | 0 | ||
| Apfel Braeburn (195 g) | |
1.95 | |
| Schafskäse Salakis (100 g) | 5.2 | ||
| Gurke, frisch, roh (65 g) | |
0.13 | |
| Tomate frisch, roh (155 g) | |
0.47 | |
| Salat gemischter Blättersalat (137 g) | |
0.41 | |
| Orto Mio Oliven grün ohne Stein Orto Mio (25 g) | 0.55 | ||
| Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (31 g) | |
0.19 | |
| Knoblauch frisch (1.5 Zehe) | |
0.15 | |
| Golden Toast Vollkorn, Lieken (51 g) | 2.7 | ||
| Stracciatella Eis Cioccolata, Mövenpick (1 Eiskugel) | 2.58 | ||
| 22.9/23 FP4.5/5 SP45 g EW148 g KH63 g Fett |
|||
| 0.1 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
08. Jun 2019
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 67.7kg aktualisiert. im Halten bin ich doch eigentlich ganz gut! ;-) |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz | 0 | ||
| Banane Grand Nain (133 g) | |
2.39 | |
| Breze Laugen-Breze, Bäcker (81 g) | 4.29 | ||
| Ei Gr. M (1 Stück) | 1.5 | ||
| Leberwurst mit Schnittlauch, Stockmeyer, gesamt (83 g) | 5.98 | ||
| Orangensaft, frisch gepresst (352 g) | |
3.17 | |
| Wasser Frisch, Naturprodukt | 0 | ||
| Apfel Braeburn (185 g) | |
1.85 | |
| Golden Toast Vollkorn, Lieken (52 g) | 2.76 | ||
| Tomate frisch, roh (96 g) | |
0.29 | |
| Gekochter Schinken (28 g) | 0.67 | ||
| Karotten (78 g) | |
0.62 | |
| Tafel Meerrettich scharf, Schamel (6 g) | 0.19 | ||
| Gurke, frisch, roh (157 g) | |
0.31 | |
| Lieken Urkorn Kleines Kerni, Lieken (44 g) | 1.94 | ||
| Paprika, rot (26 g) | |
0.18 | |
| Harzer Käse Lindenhof, Penny (50 g) | 1.2 | ||
| Cola light (500 ml) | 0 | ||
| Ritter Sport Cocos (25 g) | 2.93 | ||
| 21.5/23 FP8.8/5 SP53 g EW190 g KH54 g Fett |
|||
| -2.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
07. Jun 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz | 0 | ||
| Pfirsich Naturprodukt (232 g) | |
1.86 | |
| Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) | 2.1 | ||
| Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) | 0.54 | ||
| Karotten (155 g) | |
1.24 | |
| Bio-Speisequarkzubereitung Magerstufe, Andechser Natur (85 g) | 0.94 | ||
| Bio Bergblumenkäse Andechser Molkerei (22 g) | 1.69 | ||
| Tomate frisch, roh (129 g) | |
0.39 | |
| Apfel Braeburn (147 g) | |
1.47 | |
| Wasser Frisch, Naturprodukt | 0 | ||
| Paprika, rot (67 g) | |
0.47 | |
| Karotten (97 g) | |
0.78 | |
| Golden Toast Vollkorn, Lieken (54 g) | 2.86 | ||
| Tomate frisch, roh (109 g) | |
0.33 | |
| Lieken Urkorn Kleines Kerni, Lieken (46 g) | 2.02 | ||
| Gekochter Schinken (29 g) | 0.7 | ||
| Radieschen frisch (121 g) | |
0.36 | |
| Tafel Meerrettich scharf, Schamel (6 g) | 0.19 | ||
| Gurke, frisch, roh (91 g) | |
0.18 | |
| Harzer Käse Lindenhof, Penny (50 g) | 1.2 | ||
| Fenchel Gemüse, Naturprodukt (73 g) | |
0.29 | |
| Grammel Schmalz Diverse (5 g) | 0.86 | ||
| Butterspritzgebäck Covo, Penny Markt (2 Stück) | 4.4 | ||
| Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (30 g) | 2.46 | ||
| 20.0/23 FP7.4/5 SP60 g EW166 g KH42 g Fett |
|||
| 0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
06. Jun 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz (100 ml) | 0 | ||
| Pfirsich Naturprodukt (123 g) | |
0.98 | |
| Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) | 2.1 | ||
| Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) | 0.54 | ||
| Apfel Braeburn (141 g) | |
1.41 | |
| Paprika, rot (32 g) | |
0.22 | |
| Wasser Frisch, Naturprodukt | 0 | ||
| Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (50 g) | 4.1 | ||
| Karotten (118 g) | |
0.94 | |
| Bio Bergblumenkäse Andechser Molkerei (40 g) | 3.08 | ||
| Tomate frisch, roh (108 g) | |
0.32 | |
| Ei Nur Weiss/ Eiklar (66 g) | 0.59 | ||
| Agavendicksaft dunkel, ener BIO (1 Teelöffel) | 0.84 | ||
| Beerenmischung 6 Sorten, Rewe Ja! (107 g) | |
0.54 | |
| Bio-Speisequarkzubereitung Magerstufe, Andechser Natur (105 g) | 1.16 | ||
| 12.4/23 FP4.4/5 SP44 g EW100 g KH24 g Fett |
|||
| 10.6 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
05. Jun 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz | 0 | ||
| Banane Grand Nain (138 g) | |
2.48 | |
| SP | |
3 | |
| FP | 23 | ||
| 23.0/23 FP5.5/5 SP11 g EW353 g KH0 g Fett |
|||
| -0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
04. Jun 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz | 0 | ||
| Mango Frischobst (118 g) | |
1.42 | |
| Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) | 2.1 | ||
| Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) | 0.54 | ||
| Rhabarberkuchen (127 g) | 5.59 | ||
| Wasser Frisch, Naturprodukt | 0 | ||
| Apfel Braeburn (166 g) | |
1.66 | |
| FP | 14 | ||
| SP | |
2 | |
| 22.3/23 FP5.1/5 SP22 g EW199 g KH46 g Fett |
|||
| 0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
03. Jun 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz | 0 | ||
| Trauben grün, kernlos (50 g) | |
0.7 | |
| Plattpfirsich / Weinbergspfirsich (81 g) | |
0.73 | |
| Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) | 2.1 | ||
| Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) | 0.54 | ||
| Rhabarberkuchen (125 g) | 5.5 | ||
| Wasser frisch, Naturprodukt | 0 | ||
| Apfel Braeburn (202 g) | |
2.02 | |
| Golden Toast Vollkorn, Lieken (53 g) | 2.81 | ||
| Gekochter Schinken (26 g) | 0.62 | ||
| Lieken Urkorn Kleines Kerni, Lieken (44 g) | 1.94 | ||
| Tomate frisch, roh (88 g) | |
0.26 | |
| Knoblauch frisch (1 Zehe) | |
0.1 | |
| körniger Frischkäse, mit Magermilchjoghurt, Penny (32 g) | 0.38 | ||
| Karotten (111 g) | |
0.89 | |
| Salat gemischter Blättersalat (32 g) | |
0.1 | |
| Tafel Meerrettich scharf, Schamel (5 g) | 0.16 | ||
| Kokosöl enerBIO (5 g) | 0.9 | ||
| Orto Mio Oliven grün ohne Stein Orto Mio (10 g) | 0.22 | ||
| Gurke, frisch, roh (91 g) | |
0.18 | |
| Radieschen frisch (52 g) | |
0.16 | |
| Paprika, rot (33 g) | |
0.23 | |
| Kürbiskerne Bleib Gesund (5 g) | 0.58 | ||
| Fenchel Gemüse, Naturprodukt (49 g) | |
0.2 | |
| fol epi nussig mild classic hauchfein, Penni (5 g) | 0.36 | ||
| Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (30 g) | 2.46 | ||
| 18.6/23 FP5.6/5 SP33 g EW165 g KH38 g Fett |
|||
| 3.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
02. Jun 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz | 0 | ||
| Erdbeeren Frischobst (302 g) | |
2.11 | |
| Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) | 2.1 | ||
| Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) | 0.54 | ||
| Milch 1,5% Fett, (100 ml) | 0.9 | ||
| Espresso (1 Portion) | 0 | ||
| Rhabarberkuchen (128 g) | 5.63 | ||
| Wasser Frisch, Naturprodukt | 0 | ||
| Spargel weiß, frisch, Naturprodukt (183 g) | |
0.55 | |
| Butter (5 g) | 0.74 | ||
| Gemüsebrühe Knorr (750 ml) | 0.75 | ||
| Dinkelbrötchen Bäcker (100 g) | 4.6 | ||
| Apfel Braeburn (198 g) | |
1.98 | |
| Twix Ice Cream (1 Riegel) | 2.47 | ||
| Putenbrust Durchschnitt (75 g) | 1.58 | ||
| Erdnussflips Penny (36 g) | 3.46 | ||
| 22.8/23 FP4.6/5 SP53 g EW176 g KH48 g Fett |
|||
| 0.2 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
01. Jun 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz | 0 | ||
| Banane Grand Nain (108 g) | |
1.94 | |
| Ei Gr. M (1 Stück) | 1.5 | ||
| Breze Laugen-Breze, Bäcker (80 g) | 4.24 | ||
| Orangensaft, frisch gepresst (370 g) | |
3.33 | |
| Leberwurst mit Schnittlauch, Stockmeyer (86 g), gesamt | 6.19 | ||
| Wasser Frisch, Naturprodukt | 0 | ||
| Neapolitaner Schnitten Haselnuss, Manner (5 Stück) | 3.64 | ||
| Golden Toast Vollkorn, Lieken (25 g) | 1.33 | ||
| körniger Frischkäse, mit Magermilchjoghurt, Penny (32 g) | 0.38 | ||
| Karotten (136 g) | |
1.09 | |
| Bio Karotten-Walnuss-Brot Rewe (64 g) | 2.62 | ||
| Tafel Meerrettich scharf, Schamel (7 g) | 0.22 | ||
| Gurke, frisch, roh (93 g) | |
0.19 | |
| Silberzwiebeln Kühne (39 g) | |
0.27 | |
| Ritter Sport Macadamia, Alfred Ritter GmbH (2 Riegel) | 3.74 | ||
| 23.9/23 FP6.8/5 SP41 g EW187 g KH65 g Fett |
|||
| -2.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
31. Mai 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz | 0 | ||
| Kirschen (132 g) | |
1.72 | |
| Doppelkeks, Penny Schoko, Covo (2 Stück) | 4.84 | ||
| Haselnuss-Gebäck mit Cremefüllung (25%), Biscoteria (5 Stück) | 3.96 | ||
| Wasser Frisch, Naturprodukt | 0 | ||
| Apfel Braeburn (139 g) | |
1.39 | |
| Tomate frisch, roh (117 g) | |
0.35 | |
| Golden Toast Vollkorn, Lieken (26 g) | 1.38 | ||
| Fenchel Gemüse, Naturprodukt (76 g) | |
0.3 | |
| Gekochter Schinken (31 g) | 0.74 | ||
| Karotten (158 g) | |
1.26 | |
| Bio Karotten-Walnuss-Brot Rewe (63 g) | 2.58 | ||
| Radieschen frisch (60 g) | |
0.18 | |
| Tafel Meerrettich scharf, Schamel (7 g) | 0.22 | ||
| Gurke, frisch, roh (99 g) | |
0.2 | |
| Paprika, rot (59 g) | |
0.41 | |
| Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Penny (12 g) | 0.22 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (81 g) | |
0.24 | |
| Grammel Schmalz Diverse (5 g) | 0.86 | ||
| Tilsitter (39 g) | 2.57 | ||
| Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (30 g) | 2.46 | ||
| 19.9/23 FP6.1/5 SP35 g EW172 g KH44 g Fett |
|||
| 2.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
30. Mai 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz | 0 | ||
| Galia Melone frisch (232 g) | |
1.16 | |
| Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) | 2.1 | ||
| Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) | 0.54 | ||
| Milch 1,5% Fett, (100 ml) | 0.9 | ||
| Espresso (1 Portion) | 0 | ||
| Doppelkeks, Penny Schoko, Covo (2 Stück) | 4.84 | ||
| Russisch Brot Penny Markt (24 g) | 1.87 | ||
| Wasser Frisch, Naturprodukt | 0 | ||
| Apfel Braeburn (215 g) | |
2.15 | |
| Pumpernickel Rewe Bio (125 g) | 4.88 | ||
| Forellenfilets Berida (62.5 g) | 1.69 | ||
| alaska seelachs mit mildem rauchgeschmack lachsersatz, nadler (35 g) | 0.7 | ||
| Karotten (158 g) | |
1.26 | |
| Eismeergarnelen Berida (75 g) | 1.28 | ||
| Tomate frisch, roh (102 g) | |
0.31 | |
| Heringssalat Mit roter Bete, Gloria (125 g) | 3.63 | ||
| Tilsitter (38 g) | 2.51 | ||
| 25.0/23 FP4.9/5 SP74 g EW173 g KH50 g Fett |
|||
| -2.0 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
29. Mai 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz | 0 | ||
| Banane Grand Nain (125 g) | |
2.25 | |
| Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) | 2.1 | ||
| Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) | 0.54 | ||
| Käsekuchen Quark, Selbstgemacht (129 g) | 4.26 | ||
| Apfel Braeburn (214 g) | |
2.14 | |
| Tilsitter (38 g) | 2.51 | ||
| Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (30 g) | 2.46 | ||
| Wasser Frisch, Naturprodukt | 0 | ||
| Kartoffeln / Salzkartoffeln roh (251 g) | 3.77 | ||
| Tomate frisch, roh (108 g) | |
0.32 | |
| Magerquark Penny (178 g) | 2.31 | ||
| Karotten (158 g) | |
1.26 | |
| Ketchup Tomaten-Ketchup, Heinz (24 g) | 0.5 | ||
| Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (27 g) | |
0.16 | |
| Knoblauch frisch (0.5 Zehe) | |
0.05 | |
| Apfelschorle Adelholzener Apfel, Adelholzener (200 ml) | 1 | ||
| Haribo Colorado Haribo (0.5 Packung) | 3.5 | ||
| 23.0/23 FP6.2/5 SP66 g EW221 g KH30 g Fett |
|||
| -1.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
28. Mai 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz | 0 | ||
| Kirschen (118 g) | |
1.53 | |
| Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) | 2.1 | ||
| Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) | 0.54 | ||
| Käsekuchen Quark, Selbstgemacht (131 g) | 4.32 | ||
| Apfel Braeburn (210 g) | |
2.1 | |
| Tilsitter (38 g) | 2.51 | ||
| Wasser Frisch, Naturprodukt | 0 | ||
| Radieschen frisch (50 g) | |
0.15 | |
| Golden Toast Vollkorn, Lieken (27 g) | 1.43 | ||
| Tomate frisch, roh (89 g) | |
0.27 | |
| Bio Karotten-Walnuss-Brot Rewe (59 g) | 2.42 | ||
| Knoblauch frisch (1 Zehe) | |
0.1 | |
| Gekochter Schinken (29 g) | 0.7 | ||
| Gurke, frisch, roh (101 g) | |
0.2 | |
| Kapern im Glas Migros (5 g) | 0.02 | ||
| Paprika, rot (25 g) | |
0.18 | |
| Kürbiskerne Bleib Gesund (5 g) | 0.58 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (53 g) | |
0.16 | |
| Orto Mio Oliven grün ohne Stein Orto Mio (10 g) | 0.22 | ||
| Tafel Meerrettich scharf, Schamel (5 g) | 0.16 | ||
| Fenchel Gemüse, Naturprodukt (51 g) | |
0.2 | |
| Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Penny (32 g) | 0.58 | ||
| Karotten (98 g) | |
0.78 | |
| Kokosöl enerBIO (5 g) | 0.9 | ||
| Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (50 g) | 4.1 | ||
| 20.6/23 FP5.7/5 SP54 g EW153 g KH46 g Fett |
|||
| 1.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
27. Mai 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz | 0 | ||
| Plattpfirsich / Weinbergspfirsich (104 g) | |
0.94 | |
| Erdbeeren (71 g) | |
0.5 | |
| Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) | 2.1 | ||
| Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) | 0.54 | ||
| Käsekuchen Quark, Selbstgemacht (128 g) | 4.22 | ||
| Apfel Braeburn (195 g) | |
1.95 | |
| Wasser Frisch, Naturprodukt | 0 | ||
| Bio Karotten-Walnuss-Brot Rewe (64 g) | 2.62 | ||
| Tomate frisch, roh (91 g) | |
0.27 | |
| Golden Toast Vollkorn, Lieken (26 g) | 1.38 | ||
| Gurke, frisch, roh (91 g) | |
0.18 | |
| Paprika, rot (27 g) | |
0.19 | |
| Kapern im Glas Migros (5 g) | 0.02 | ||
| Kürbiskerne Bleib Gesund (5 g) | 0.58 | ||
| Orto Mio Oliven grün ohne Stein Orto Mio (10 g) | 0.22 | ||
| Karotten (109 g) | |
0.87 | |
| Gekochter Schinken (29 g) | 0.7 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (54 g) | |
0.16 | |
| Tafel Meerrettich scharf, Schamel (5 g) | 0.16 | ||
| Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Penny (25 g) | 0.45 | ||
| Fenchel Gemüse, Naturprodukt (47 g) | |
0.19 | |
| Radieschen frisch (51 g) | |
0.15 | |
| Knoblauch frisch (1 Zehe) | |
0.1 | |
| Tilsitter (1.5 Scheibe) | 3.86 | ||
| Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (30 g) | 2.46 | ||
| Kokosöl enerBIO (5 g) | 0.9 | ||
| 20.2/23 FP5.5/5 SP57 g EW137 g KH49 g Fett |
|||
| 2.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
26. Mai 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz | 0 | ||
| Erdbeeren (182 g) | |
1.27 | |
| Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) | 2.1 | ||
| Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) | 0.54 | ||
| Apfel Braeburn (226 g) | |
2.26 | |
| Wasser Frisch, Naturprodukt | 0 | ||
| Käsekuchen Quark, Selbstgemacht (125 g) | 4.13 | ||
| Kartoffeln / Salzkartoffeln roh (323 g) | 4.85 | ||
| Rhabarber frisch, Naturprodukt (247 g) | |
0.99 | |
| Zucker weiß (40 g) | 3.2 | ||
| Ei Gr. M (0.5 Stück) | 0.75 | ||
| Mehl Tip (15 g) | 1.01 | ||
| Buttaris Butterschmalz, Diary Fine Food GmbH (1 Portion) | 1.8 | ||
| Schnittkäse Bärlauch, Grünländer (31 g) | 2.2 | ||
| Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (30 g) | 2.46 | ||
| 23.1/23 FP4.5/5 SP44 g EW191 g KH41 g Fett |
|||
| -0.1 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
25. Mai 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz | 0 | ||
| Banane Grand Nain (110 g) | |
1.98 | |
| Breze Laugen-Breze, Bäcker (83 g) | 4.4 | ||
| Ei Gr. M (1 Stück) | 1.5 | ||
| Leberwurst mit Schnittlauch, Stockmeyer (49 g) | 3.53 | ||
| Orangensaft, frisch gepresst (348 g) | |
3.13 | |
| Wasser Frisch, Naturprodukt | 0 | ||
| Neapolitaner Schnitten Haselnuss, Manner (5 Stück) | 3.64 | ||
| Golden Toast Vollkorn, Lieken (49 g) | 2.6 | ||
| Gurke, frisch, roh (116 g) | |
0.23 | |
| Tafel Meerrettich scharf, Schamel (6 g) | 0.19 | ||
| Leberwurst mit Schnittlauch, Stockmeyer (29 g) | 2.09 | ||
| Tomate frisch, roh (93 g) | |
0.28 | |
| körniger Frischkäse, mit Magermilchjoghurt, Penny (74 g) | 0.89 | ||
| Karotten (120 g) | |
0.96 | |
| Frühlingszwiebeln Naturprodukt (29 g) | |
0.15 | |
| Cola light (500 ml) | 0 | ||
| Rittersport Knusperflakes, Rittersport (50 g) | 5.25 | ||
| 24.1/23 FP6.7/5 SP45 g EW192 g KH62 g Fett |
|||
| -2.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
24. Mai 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz | 0 | ||
| Plattpfirsich / Weinbergspfirsich (53 g) | |
0.48 | |
| Sharon (91 g) | |
1.27 | |
| Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) | 2.1 | ||
| Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) | 0.54 | ||
| Butter Spritzgebäck mit 32% Butter, Rewe Beste Wahl (1 Stück) | 2.2 | ||
| Doppelkeks, Penny Schoko, Covo (1 Stück) | 2.42 | ||
| Triple Chocolate Cookies Vollmilch- Zartbitter & weiße Schokolade, Mike Mitchell's (1 Stück) | 3.84 | ||
| Wasser Frisch, Naturprodukt | 0 | ||
| Apfel Braeburn (155 g) | |
1.55 | |
| Orto Mio Oliven grün ohne Stein Orto Mio (10 g) | 0.22 | ||
| Kapern im Glas Migros (5 g) | 0.02 | ||
| Kürbiskerne Bleib Gesund (5 g) | 0.58 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (53 g) | |
0.16 | |
| Paprika, rot (26 g) | |
0.18 | |
| Gurke, frisch, roh (89 g) | |
0.18 | |
| Fenchel Gemüse, Naturprodukt (45 g) | |
0.18 | |
| Tomate frisch, roh (85 g) | |
0.26 | |
| Radieschen frisch (47 g) | |
0.14 | |
| Karotten (89 g) | |
0.71 | |
| Bio Karotten-Walnuss-Brot Rewe (64 g) | 2.62 | ||
| Golden Toast Vollkorn, Lieken (49 g) | 2.6 | ||
| Gekochter Schinken (29 g) | 0.7 | ||
| Tafel Meerrettich scharf, Schamel (5 g) | 0.16 | ||
| körniger Frischkäse, mit Magermilchjoghurt, Penny (25 g) | 0.3 | ||
| Grammel Schmalz Diverse (7 g) | 1.2 | ||
| Knoblauch frisch (1 Zehe) | |
0.1 | |
| Magerquark Penny (57 g) | 0.74 | ||
| Grünländer Käse würzig, Grünländer (1 Scheibe) | 1.56 | ||
| Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (20 g) | 1.64 | ||
| 23.5/23 FP5.2/5 SP49 g EW174 g KH52 g Fett |
|||
| -0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
23. Mai 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz | 0 | ||
| Birne Abate Fetel (166 g) | |
1.83 | |
| Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) | 2.1 | ||
| Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) | 0.54 | ||
| Doppelkeks, Penny Schoko, Covo (1 Stück) | 2.42 | ||
| Triple Chocolate Cookies Vollmilch- Zartbitter & weiße Schokolade, Mike Mitchell's (1 Stück) | 3.84 | ||
| Butter Spritzgebäck mit 32% Butter, Rewe Beste Wahl (1 Stück) | 2.2 | ||
| Apfel Braeburn (152 g) | |
1.52 | |
| Wasser Frisch, Naturprodukt | 0 | ||
| Bio Karotten-Walnuss-Brot Rewe (60 g) | 2.46 | ||
| Radieschen frisch (61 g) | |
0.18 | |
| Edelgemüse in Aspik (AktiFit) Reinert (27 g) | 0.24 | ||
| Karotten (145 g) | |
1.16 | |
| Golden Toast Vollkorn, Lieken (24 g) | 1.27 | ||
| Tomate frisch, roh (183 g) | |
0.55 | |
| Delikatess-Senf mittelscharf, Thomy (7 ml) | 0.16 | ||
| Fenchel Gemüse, Naturprodukt (47 g) | |
0.19 | |
| körniger Frischkäse, mit Magermilchjoghurt, Penny (32 g) | 0.38 | ||
| Gurke, frisch, roh (93 g) | |
0.19 | |
| Grammel Schmalz Diverse (5 g) | 0.86 | ||
| Paprika, rot (80 g) | |
0.56 | |
| Salat gemischter Blättersalat (57 g) | |
0.17 | |
| Grünländer Käse würzig, Grünländer (33 g) | 2.34 | ||
| Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (30 g) | 2.46 | ||
| 21.3/23 FP6.4/5 SP45 g EW176 g KH48 g Fett |
|||
| 0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
22. Mai 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz | 0 | ||
| Banane Grand Nain (108 g) | |
1.94 | |
| Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) | 2.1 | ||
| Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) | 0.54 | ||
| Waffelmischung mit 15% Schokolade, Penny (32 g) | 3.42 | ||
| Doppelkeks, Penny Schoko, Covo (2 Stück) | 4.84 | ||
| Apfel Braeburn (177 g) | |
1.77 | |
| Wasser Frisch, Naturprodukt | 0 | ||
| Spargelquiche: | 0 | ||
| FP | 10 | ||
| SP | |
0.9 | |
| Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (200 g) | |
1 | |
| Kapern im Glas Migros (5 g) | 0.02 | ||
| Orto Mio Oliven grün ohne Stein Orto Mio (10 g) | 0.22 | ||
| Kürbiskerne Bleib Gesund (5 g) | 0.58 | ||
| 21.8/23 FP5.6/5 SP30 g EW183 g KH50 g Fett |
|||
| 0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
21. Mai 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz | 0 | ||
| Trauben grün, kernlos (63 g) | |
0.88 | |
| Erdbeeren Frischobst (100 g) | |
0.7 | |
| Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) | 2.1 | ||
| Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) | 0.54 | ||
| Waffelmischung mit 15% Schokolade, Penny (49 g) | 5.24 | ||
| Butter Spritzgebäck mit 32% Butter, Rewe Beste Wahl (2 Stück) | 4.4 | ||
| Wasser Frisch, Naturprodukt | 0 | ||
| Apfel Braeburn (204 g) | |
2.04 | |
| Bio Karotten-Walnuss-Brot Rewe (60 g) | 2.46 | ||
| Kapern im Glas Migros (5 g) | 0.02 | ||
| Orto Mio Oliven grün ohne Stein Orto Mio (10 g) | 0.22 | ||
| Radieschen (50 g) | |
0.15 | |
| Golden Toast Vollkorn, Lieken (27 g) | 1.43 | ||
| Karotten (89 g) | |
0.71 | |
| Edelgemüse in Aspik (AktiFit) Reinert (28 g) | 0.25 | ||
| Tomate frisch, roh (86 g) | |
0.26 | |
| Kürbiskerne Bleib Gesund (5 g) | 0.58 | ||
| Fenchel Gemüse, Naturprodukt (48 g) | |
0.19 | |
| Delikatess-Senf mittelscharf, Thomy (6 ml) | 0.14 | ||
| Gurke, frisch, roh (76 g) | |
0.15 | |
| Kokosöl enerBIO (5 g) | 0.9 | ||
| Paprika, rot (28 g) | |
0.2 | |
| körniger Frischkäse, mit Magermilchjoghurt, Penny (34 g) | 0.41 | ||
| Radieschen (49 g) | |
0.15 | |
| Fol Epi Classic Mild Hauchfein (8 g) | 0.58 | ||
| Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (30 g) | 2.46 | ||
| 21.8/23 FP5.4/5 SP38 g EW167 g KH54 g Fett |
|||
| 0.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
20. Mai 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz | 0 | ||
| Honigmelone (215 g) | |
2.37 | |
| Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) | 2.1 | ||
| Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) | 0.54 | ||
| Waffelmischung mit 15% Schokolade, Penny (55 g) | 5.89 | ||
| Wasser Frisch, Naturprodukt | 0 | ||
| Doppelkeks, Penny Schoko, Covo (2 Stück) | 4.84 | ||
| Apfel Braeburn (169 g) | |
1.69 | |
| Golden Toast Vollkorn, Lieken (24 g) | 1.27 | ||
| Bio Karotten-Walnuss-Brot Rewe (59 g) | 2.42 | ||
| Orto Mio Oliven grün ohne Stein Orto Mio (10 g) | 0.22 | ||
| Tomate frisch, roh (88 g) | |
0.26 | |
| Fenchel Gemüse, Naturprodukt (49 g) | |
0.2 | |
| Paprika, rot (29 g) | |
0.2 | |
| Kapern im Glas Migros (5 g) | 0.02 | ||
| Kürbiskerne Bleib Gesund (5 g) | 0.58 | ||
| Knoblauch frisch (1 Zehe) | |
0.1 | |
| Edelgemüse in Aspik (AktiFit) Reinert (27 g) | 0.24 | ||
| Delikatess-Senf mittelscharf, Thomy (8 ml) | 0.18 | ||
| Gurke, frisch, roh (75 g) | |
0.15 | |
| Fenchel Gemüse, Naturprodukt (47 g) | |
0.19 | |
| Harzer Käse Lindenhof, Penny (48 g) | 1.15 | ||
| Radieschen (48 g) | |
0.14 | |
| Karotten (91 g) | |
0.73 | |
| Kokosöl enerBIO (5 g) | 0.9 | ||
| Fol Epi Classic Mild Hauchfein (6 g) | 0.43 | ||
| Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (20 g) | 1.64 | ||
| 22.5/23 FP6.0/5 SP48 g EW182 g KH51 g Fett |
|||
| -0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|