Aktives Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 15. Jun 1965
Abnehmprofil
- Körpergröße 1.64 m
- Startgewicht 72.9 kg
- Aktuelles Gewicht 66.8 kg
- Zielgewicht 63.8 kg
BMI
- Start BMI 27.10
- Aktueller BMI 24.84
- Ziel BMI 23.72
Tägliche Punkte
- Freipunkte 23 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 28 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 825
- Forenbeiträge 6266
- Tagebucheinträge 35706
- Trinktagebucheinträge 1845
- Blogeinträge 142
- Lebensmitteldatenbank 44
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 145
- Profil Impressionen 12761
Kürzlich besucht von
Profil von crazyclimber1
--- "Ich bin gut, so wie ich bin" ---
Gewichtsverlauf
21. Feb 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz | 0 | ||
| 0.0/23 FP0.0/5 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 23.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
20. Feb 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz | 0 | ||
| Banane (105 g) |  |
1.89 | |
| Kugel Milcheis -durchschnitt Diverse, Eisdiele (2 Kugel) | 3.6 | ||
| Eiswaffel Eisdiele (1 Stück) | 1.56 | ||
| xxx | 7 | ||
| Wasser | 0 | ||
| Fenchel Gemüse, Naturprodukt (41 g) | |
0.16 | |
| Karotten-Walnuss-Brot Rewe Bio (56 g) | 2.46 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (54 g) | |
0.16 | |
| Kokosöl enerBIO (5 g) | 0.9 | ||
| Gurke, frisch, roh (89 g) | |
0.18 | |
| Kapern im Glas Migros (5 g) | 0.02 | ||
| Golden Toast Vollkorn, Lieken (54 g) | 2.86 | ||
| Putenbrust Durchschnitt (23 g) | 0.48 | ||
| Tomate frisch, roh (83 g) | |
0.25 | |
| Tafel Meerrettich scharf, Schamel (7 g) | 0.22 | ||
| Gouda Penny (37 g) | 2.66 | ||
| Karotten (92 g) | |
0.74 | |
| Kürbiskerne Bleib Gesund (5 g) | 0.58 | ||
| Paprika rot, Naturprodukt (31 g) | |
0.22 | |
| Orto Mio Oliven grün ohne Stein Orto Mio (10 g) | 0.22 | ||
| Knoblauch frisch (1 Zehe) | |
0.1 | |
| Apfel Braeburn (223 g) | |
2.23 | |
| 22.6/23 FP5.9/5 SP46 g EW192 g KH58 g Fett |
|||
| -0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
19. Feb 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz | 0 | ||
| Mandarinen (295 g) | |
2.66 | |
| Kurkuma-Honig (0.5 Teelöffel) | 0.31 | ||
| Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) | 2.1 | ||
| Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) | 0.54 | ||
| Magerquark Penny (129 g) | 1.68 | ||
| Beerenmischung 6 Sorten, Rewe Ja! (91 g) | |
0.46 | |
| Honig (9 g) | 0.55 | ||
| Apfelschorle Adelholzener Apfel, Adelholzener (300 ml) | 1.5 | ||
| Wasser | 0 | ||
| Kartoffeln (242 g) | 3.63 | ||
| Putenbrust Durchschnitt (37 g) | 0.78 | ||
| Sauerkraut roh (258 g) | |
1.03 | |
| Tafel Meerrettich scharf, Schamel (9 g) | 0.28 | ||
| Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (50 g) | 4.1 | ||
| Apfel Braeburn (262 g) | |
2.62 | |
| 15.5/23 FP6.8/5 SP50 g EW181 g KH16 g Fett |
|||
| 5.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
18. Feb 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz | 0 | ||
| Orange (245 g) | |
2.21 | |
| Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) | 2.1 | ||
| Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) | 0.54 | ||
| Kurkuma-Honig (1 Teelöffel) | 0.61 | ||
| Magerquark Penny (169 g) | 2.2 | ||
| Beerenmischung 6 Sorten, Rewe Ja! (99 g) | |
0.5 | |
| Honig (11 g) | 0.67 | ||
| Milch 1,5% Fett, (100 ml) | 0.9 | ||
| Espresso (1 Portion) | 0 | ||
| Wasser | 0 | ||
| Putenbrust Durchschnitt (32 g) | 0.67 | ||
| Kartoffeln (256 g) | 3.84 | ||
| Sauerkraut roh (272 g) | |
1.09 | |
| Tafel Meerrettich scharf, Schamel (7 g) | 0.22 | ||
| Apfel Braeburn (247 g) | |
2.47 | |
| Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (50 g) | 4.1 | ||
| 15.9/23 FP6.3/5 SP58 g EW165 g KH17 g Fett |
|||
| 5.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
17. Feb 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz | 0 | ||
| Birne Abate Fetel (198 g) | |
2.18 | |
| Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) | 2.1 | ||
| Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) | 0.54 | ||
| Kurkuma-Honig (1 Teelöffel) | 0.61 | ||
| Wasser | 0 | ||
| Karotten (184 g) | |
1.47 | |
| Golden Toast Vollkorn, Lieken (53 g) | 2.81 | ||
| Tomate frisch, roh (171 g) | |
0.51 | |
| Putenbrust Durchschnitt (25 g) | 0.53 | ||
| Paprika rot, Naturprodukt (153 g) | |
1.07 | |
| Tafel Meerrettich scharf, Schamel (8 g) | 0.25 | ||
| Fenchel Gemüse, Naturprodukt (79 g) | |
0.32 | |
| Konzert-Breze , geschätzte 250 g | 13.25 | ||
| Apfel Braeburn (212 g) | |
2.12 | |
| 20.1/23 FP7.7/5 SP47 g EW244 g KH19 g Fett |
|||
| 0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
16. Feb 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz | 0 | ||
| Banane (134 g) | |
2.41 | |
| Breze Laugen-Breze, Bäcker (83 g) | 4.4 | ||
| Leberwurst mit Schnittlauch, Stockmeyer (51 g) | 3.67 | ||
| Orangensaft, frisch gepresst (300 g) | |
2.7 | |
| Wasser | 0 | ||
| Reis nicht gekocht (75 g) | 5.25 | ||
| Leber Rind (250 g) | 7 | ||
| Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (30 g) | |
0.18 | |
| Öl Mazola (0.5 Portion) | 0.82 | ||
| xxx | 10 | ||
| Apfel Braeburn (179 g) | |
1.79 | |
| 31.2/23 FP7.1/5 SP97 g EW260 g KH47 g Fett |
|||
| -10.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
15. Feb 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz | 0 | ||
| Kaki Persimone (101 g) | |
1.41 | |
| Beerenmischung 6 Sorten, Rewe Ja! (90 g) | |
0.45 | |
| Magerquark Penny (105 g) | 1.37 | ||
| Honig (11 g) | 0.67 | ||
| Kugel Milcheis -durchschnitt Diverse, Eisdiele (2 Kugel) | 3.6 | ||
| Eiswaffel Eisdiele (1 Stück) | 1.56 | ||
| Wasser, Tee | 0 | ||
| Golden Toast Vollkorn, Lieken (56 g) | 2.97 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (48 g) | |
0.14 | |
| Gouda Penny (34 g) | 2.45 | ||
| Tomate frisch, roh (81 g) | |
0.24 | |
| Kapern im Glas Migros (5 g) | 0.02 | ||
| Orto Mio Oliven grün ohne Stein Orto Mio (10 g) | 0.22 | ||
| Sonnenblumenvollkornbrot Roggenvollkorn, Bäckerkrönung (68 g) | 3.13 | ||
| Gurke, frisch, roh (102 g) | |
0.2 | |
| Tafel Meerrettich scharf, Schamel (9 g) | 0.28 | ||
| Putenbrust Durchschnitt (24 g) | 0.5 | ||
| Karotten (97 g) | |
0.78 | |
| Fenchel Gemüse, Naturprodukt (48 g) | |
0.19 | |
| Kürbiskerne Bleib Gesund (5 g) | 0.58 | ||
| Paprika rot, Naturprodukt (28 g) | |
0.2 | |
| Kokosöl enerBIO (5 g) | 0.9 | ||
| Knoblauch frisch (1 Zehe) | |
0.1 | |
| Apfel Braeburn (256 g) | |
2.56 | |
| Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (30 g) | 2.46 | ||
| 20.8/23 FP6.3/5 SP52 g EW200 g KH49 g Fett |
|||
| 0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
14. Feb 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz | 0 | ||
| Kiwi frisch, Naturprodukt (195 g) | |
2.34 | |
| Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) | 2.1 | ||
| Kurkuma-Honig (1 Teelöffel) | 0.61 | ||
| Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) | 0.54 | ||
| Sonnenblumenvollkornbrot Roggenvollkorn, Bäckerkrönung (62 g) | 2.85 | ||
| Tomate frisch, roh (191 g) | |
0.57 | |
| Golden Toast Vollkorn, Lieken (51 g) | 2.7 | ||
| Gurke, frisch, roh (135 g) | |
0.27 | |
| Bauer,s Hinterschinken gekocht, Penny (28 g) | 0.62 | ||
| Karotten (172 g) | |
1.38 | |
| Tafel Meerrettich scharf, Schamel (7 g) | 0.22 | ||
| Fenchel Gemüse, Naturprodukt (74 g) | |
0.3 | |
| Gouda Penny (37 g) | 2.66 | ||
| Paprika rot, Naturprodukt (82 g) | |
0.57 | |
| Salat gemischter Blättersalat (153 g) | |
0.46 | |
| Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (30 g) | 2.46 | ||
| Apfel Braeburn (163 g) | |
1.63 | |
| feine Waffelmischung mit Schokolade, Tip (50 g) | 5.35 | ||
| 20.1/23 FP7.5/5 SP46 g EW168 g KH48 g Fett |
|||
| 0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
13. Feb 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz | 0 | ||
| Banane (130 g) geschätzt | |
2.34 | |
| Himbeeren tiefgefroren, Gartenkrone Aldi (50 g), geschätzt | |
0.5 | |
| Honig (1 Teelöffel) | 0.61 | ||
| Beerenmischung 6 Sorten, Rewe Ja! (50 g), geschätzt | |
0.25 | |
| Magerquark Penny (120 g), geschätzt | 1.56 | ||
| ... ab sofort geht's MIT Waage weiter! | 0 | ||
| Blumenkohl Naturprodukt (409 g) | |
2.05 | |
| Gemüsebrühe Knorr (600 ml) | 0.6 | ||
| Dinkelstangerl, Bäcker (125 g) | 5.75 | ||
| Lindt Vollmilch-Schokolade Vollmilch, Lindt (50 g) | 5.5 | ||
| Apfel Braeburn (189 g) | |
1.89 | |
| Wasser | 0 | ||
| Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (50 g) | 4.1 | ||
| 18.2/23 FP7.0/5 SP47 g EW207 g KH29 g Fett |
|||
| 2.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
12. Feb 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Waage kaputt! | 0 | ||
| 0.0/23 FP0.0/5 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 23.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
11. Feb 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Waage kaputt! | 0 | ||
| 0.0/23 FP0.0/5 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 23.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
10. Feb 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Waage kaputt! | 0 | ||
| 0.0/23 FP0.0/5 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 23.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
09. Feb 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz | 0 | ||
| Trauben grün, kernlos (111 g) | |
1.55 | |
| Waage kaputt! | 0 | ||
| 0.0/23 FP1.5/5 SP1 g EW17 g KH0 g Fett |
|||
| 23.0 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
08. Feb 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz | 0 | ||
| Kiwi frisch, Naturprodukt (133 g) | |
1.6 | |
| Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) | 2.1 | ||
| Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) | 0.54 | ||
| Kurkuma-Honig (1 Teelöffel) | 0.61 | ||
| xxx | 7 | ||
| Wasser | 0 | ||
| Golden Toast Vollkorn, Lieken (51 g) | 2.7 | ||
| Gurke, frisch, roh (97 g) | |
0.19 | |
| Gouda Penny (30 g) | 2.16 | ||
| Karotten (93 g) | |
0.74 | |
| Sonnenblumenvollkornbrot Roggenvollkorn, Bäckerkrönung (64 g) | 2.94 | ||
| Bauer,s Hinterschinken gekocht, Penny (28 g) | 0.62 | ||
| Kürbiskerne Bleib Gesund (5 g) | 0.58 | ||
| Fenchel Gemüse, Naturprodukt (44 g) | |
0.18 | |
| Kapern im Glas Migros (5 g) | 0.02 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (52 g) | |
0.16 | |
| Tafel Meerrettich scharf, Schamel (6 g) | 0.19 | ||
| Knoblauch frisch (1 Zehe) | |
0.1 | |
| Paprika rot, Naturprodukt (29 g) | |
0.2 | |
| Kokosöl enerBIO (5 g) | 0.9 | ||
| Tomate frisch, roh (81 g) | |
0.24 | |
| Schwäbische Knusperbrezel Original, Huober (30 g) | 2.4 | ||
| Apfel Braeburn (168 g) | |
1.68 | |
| 22.8/23 FP5.1/5 SP53 g EW166 g KH48 g Fett |
|||
| 0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
07. Feb 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz | 0 | ||
| Birne Abate Fetel (162 g) | |
1.78 | |
| Breze Laugen-Breze, Bäcker (123 g) | 6.52 | ||
| Butter (8 g) | 1.18 | ||
| Wasser | 0 | ||
| Sonnenblumenvollkornbrot Roggenvollkorn, Bäckerkrönung (61 g) | 2.81 | ||
| Karotten (116 g) | |
0.93 | |
| Bauer,s Hinterschinken gekocht, Penny (28 g) | 0.62 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (86 g) | |
0.26 | |
| Tafel Meerrettich scharf, Schamel (8 g) | 0.25 | ||
| Tomate frisch, roh (158 g) | |
0.47 | |
| Fenchel Gemüse, Naturprodukt (50 g) | |
0.2 | |
| Gouda Penny (33 g) | 2.38 | ||
| Paprika rot, Naturprodukt (42 g) | |
0.29 | |
| Golden Toast Vollkorn, Lieken (50 g) | 2.65 | ||
| Gurke, frisch, roh (143 g) | |
0.29 | |
| Schwäbische Knusperbrezel Original, Huober (50 g) | 4 | ||
| Apfel Braeburn (152 g) | |
1.52 | |
| 20.5/23 FP5.7/5 SP43 g EW196 g KH34 g Fett |
|||
| 1.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
06. Feb 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz | 0 | ||
| Banane (129 g) | |
2.32 | |
| Breze Laugen-Breze, Bäcker (124 g) | 6.57 | ||
| Butter (8 g) | 1.18 | ||
| Menü | 25 | ||
| Apfel Braeburn (199 g) | |
1.99 | |
| 32.8/23 FP4.3/5 SP37 g EW346 g KH34 g Fett |
|||
| -9.8 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
05. Feb 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz | 0 | ||
| Trauben - Rot Kernlos (95 g) | |
1.33 | |
| Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) | 2.1 | ||
| Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) | 0.54 | ||
| Kurkuma-Honig (1 Teelöffel) | 0.61 | ||
| Breze Laugen-Breze, Bäcker (127 g) | 6.73 | ||
| Butter (7 g) | 1.04 | ||
| Wasser | 0 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (52 g) | |
0.16 | |
| Sonnenblumenvollkornbrot Roggenvollkorn, Bäckerkrönung (50 g) | 2.3 | ||
| Knoblauch frisch (1 Zehe) | |
0.1 | |
| Geflügelsalami (7 g) | 0.32 | ||
| Tafel Meerrettich scharf, Schamel (7 g) | 0.22 | ||
| Tomate frisch, roh (84 g) | |
0.25 | |
| Kürbiskerne Bleib Gesund (5 g) | 0.58 | ||
| Golden Toast Vollkorn, Lieken (46 g) | 2.44 | ||
| Kapern im Glas Migros (5 g) | 0.02 | ||
| Gurke, frisch, roh (88 g) | |
0.18 | |
| Harzer Käse Lindenhof, Penny (43 g) | 1.03 | ||
| Paprika rot, Naturprodukt (33 g) | |
0.23 | |
| Orto Mio Oliven grün ohne Stein Orto Mio (10 g) | 0.22 | ||
| Fenchel Gemüse, Naturprodukt (43 g) | |
0.17 | |
| Bauer,s Hinterschinken gekocht, Penny (25 g) | 0.55 | ||
| Karotten (91 g) | |
0.73 | |
| Saltletts Brezel mit Meersalz, Lorenz, Edeka (50 g) | 3.9 | ||
| Apfel Braeburn (187 g) | |
1.87 | |
| 22.6/23 FP5.0/5 SP55 g EW200 g KH35 g Fett |
|||
| 0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
04. Feb 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz | 0 | ||
| Orange (250 g) | |
2.25 | |
| Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) | 2.1 | ||
| Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) | 0.54 | ||
| Kurkuma-Honig (1 Teelöffel) | 0.61 | ||
| Milch 1,5% Fett, (100 ml) | 0.9 | ||
| Espresso (1 Portion) | 0 | ||
| Magerquark Penny (94 g) | 1.22 | ||
| Himbeeren tiefgefroren, Gartenkrone Aldi (78 g) | |
0.78 | |
| Honig (9 g) | 0.55 | ||
| Wasser | 0 | ||
| Golden Toast Vollkorn, Lieken (50 g) | 2.65 | ||
| Tomate frisch, roh (83 g) | |
0.25 | |
| Kapern im Glas Migros (5 g) | 0.02 | ||
| Gurke, frisch, roh (91 g) | |
0.18 | |
| Harzer Käse Lindenhof, Penny (51 g) | 1.22 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (48 g) | |
0.14 | |
| Kürbiskerne Bleib Gesund (5 g) | 0.58 | ||
| Orto Mio Oliven grün ohne Stein Orto Mio (10 g) | 0.22 | ||
| Fenchel Gemüse, Naturprodukt (46 g) | |
0.18 | |
| Geflügelsalami (17 g) | 0.78 | ||
| Karotten (88 g) | |
0.7 | |
| Sonnenblumenvollkornbrot Roggenvollkorn, Bäckerkrönung (68 g) | 3.13 | ||
| Paprika rot, Naturprodukt (33 g) | |
0.23 | |
| Tafel Meerrettich scharf, Schamel (7 g) | 0.22 | ||
| Kokosöl enerBIO (5 g) | 0.9 | ||
| Knoblauch frisch (1 Zehe) | |
0.1 | |
| Saltletts Brezel mit Meersalz, Lorenz, Edeka (50 g) | 3.9 | ||
| Apfel Braeburn (191 g) | |
1.91 | |
| 19.6/23 FP6.7/5 SP61 g EW167 g KH34 g Fett |
|||
| 1.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
03. Feb 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz | 0 | ||
| Birne Abate Fetel (215 g) | |
2.37 | |
| Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) | 2.1 | ||
| Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) | 0.54 | ||
| Kurkuma-Honig (1 Teelöffel) | 0.61 | ||
| Rote Beete gekocht, vakumiertxxx (250 g) | |
2.25 | |
| Öl Mazola (5 g) | 0.82 | ||
| Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (18 g) | |
0.11 | |
| Golden Toast Vollkorn, Lieken (53 g) | 2.81 | ||
| Geflügelsalami (18 g) | 0.83 | ||
| Tafel Meerrettich scharf, Schamel (8 g) | 0.25 | ||
| Wasser, Tee | 0 | ||
| Apfelschorle Adelholzener Apfel, Adelholzener (0.5 Flasche) | 1.88 | ||
| Saltletts Brezel mit Meersalz, Lorenz, Edeka (50 g) | 3.9 | ||
| Apfel Braeburn (233 g) | |
2.33 | |
| Cashewkerne Naturell, SimplySunny (30 g) | 3.51 | ||
| 17.3/23 FP7.1/5 SP32 g EW175 g KH38 g Fett |
|||
| 3.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
02. Feb 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz | 0 | ||
| Banane (99 g) | |
1.78 | |
| Breze Laugen-Breze, Bäcker (82 g) | 4.35 | ||
| Ei Gr. M (1 Stück) | 1.5 | ||
| Leberwurst mit Schnittlauch, Stockmeyer (52 g) | 3.74 | ||
| Orangensaft, frisch gepresst (328 g) | |
2.95 | |
| Wasser | 0 | ||
| Egerlinge (107 g) | |
0.43 | |
| Risottoreis Oryza (1 Portion) | 7 | ||
| Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (31 g) | |
0.19 | |
| Gemüsebrühe Knorr (200 ml) | 0.2 | ||
| Kräuterseitlinge frisch (104 g) | |
0.73 | |
| Butter (5 g) | 0.74 | ||
| Parmesan (10 g) | 0.78 | ||
| Apfel Braeburn (195 g) | |
1.95 | |
| Ritter Sport Vollmilch, Ritter Sport (38 g) | 4.29 | ||
| Sekt trocken, Rotkäppchen (1.5 Portion) | 4.5 | ||
| 27.1/23 FP8.0/5 SP44 g EW281 g KH50 g Fett |
|||
| -7.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
01. Feb 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz | 0 | ||
| Kaki Persimone (176 g) | |
2.46 | |
| Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) | 2.1 | ||
| Kurkuma-Honig (1 Teelöffel) | 0.61 | ||
| Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) | 0.54 | ||
| Magerquark Penny (107 g) | 1.39 | ||
| Himbeeren tiefgefroren, Gartenkrone Aldi (84 g) | |
0.84 | |
| Milch 1,5% Fett, (100 ml) | 0.9 | ||
| Espresso (1 Portion) | 0 | ||
| Wasser | 0 | ||
| Golden Toast Vollkorn, Lieken (49 g) | 2.6 | ||
| Gurke, frisch, roh (97 g) | |
0.19 | |
| Kapern im Glas Migros (5 g) | 0.02 | ||
| Harzer Käse Lindenhof, Penny (51 g) | 1.22 | ||
| Tomate frisch, roh (88 g) | |
0.26 | |
| Kürbiskerne Bleib Gesund (5 g) | 0.58 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (58 g) | |
0.17 | |
| Geflügelsalami (18 g) | 0.83 | ||
| Karotten (89 g) | |
0.71 | |
| Tafel Meerrettich scharf, Schamel (6 g) | 0.19 | ||
| Orto Mio Oliven grün ohne Stein Orto Mio (10 g) | 0.22 | ||
| Lieken Urkorn Kleines Kerni, Lieken (44 g) | 1.94 | ||
| Fenchel Gemüse, Naturprodukt (49 g) | |
0.2 | |
| Kokosöl enerBIO (5 g) | 0.9 | ||
| Paprika rot, Naturprodukt (33 g) | |
0.23 | |
| Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (50 g) | 4.1 | ||
| Apfel Braeburn (119 g) | |
1.19 | |
| Chedar käse herzhaft, Kerrygold (2 Portion) | 3.12 | ||
| 21.3/23 FP6.3/5 SP70 g EW184 g KH45 g Fett |
|||
| 0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
31. Jan 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz | 0 | ||
| Birne Abate Fetel (107 g) | |
1.18 | |
| Clementinen marktfrisch Natur (94 g) | |
0.85 | |
| Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) | 2.1 | ||
| Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) | 0.54 | ||
| Kurkuma-Honig (1 Teelöffel) | 0.61 | ||
| Magerquark Penny (106 g) | 1.38 | ||
| Himbeeren tiefgefroren, Gartenkrone Aldi (94 g) | |
0.94 | |
| Honig (10 g) | 0.61 | ||
| Wasser | 0 | ||
| Cola light (500 ml) | 0 | ||
| Paprika rot, Naturprodukt (58 g) | |
0.41 | |
| Lieken Urkorn Kleines Kerni, Lieken (43 g) | 1.89 | ||
| Fenchel Gemüse, Naturprodukt (88 g) | |
0.35 | |
| Tafel Meerrettich scharf, Schamel (8 g) | 0.25 | ||
| Karotten (188 g) | |
1.5 | |
| Golden Toast Vollkorn, Lieken (52 g) | 2.76 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (88 g) | |
0.26 | |
| Geflügelsalami (17 g) | 0.78 | ||
| Tomate frisch, roh (198 g) | |
0.59 | |
| Harzer Käse Lindenhof, Penny (51 g) | 1.22 | ||
| Gurke, frisch, roh (153 g) | |
0.31 | |
| Grammel Schmalz Diverse (5 g) | 0.86 | ||
| Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (50 g) | 4.1 | ||
| Apfel Braeburn (210 g) | |
2.1 | |
| 17.1/23 FP8.5/5 SP58 g EW177 g KH28 g Fett |
|||
| 2.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
30. Jan 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz | 0 | ||
| Banane (121 g) | |
2.18 | |
| Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) | 0.54 | ||
| Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) | 2.1 | ||
| Kurkuma-Honig (1 Teelöffel) | 0.61 | ||
| Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger (25 g) | 1.93 | ||
| Wasser | 0 | ||
| Vollkornspiralen Dinkel, Bio (62 g) | 4.28 | ||
| Blumenkohl Naturprodukt (312 g) | |
1.56 | |
| Butter (5 g) | 0.74 | ||
| Mehl (5 g) | 0.34 | ||
| Gemüsebrühe Knorr (100 ml) | 0.1 | ||
| Parmesan (10 g) | 0.78 | ||
| Schnick-Schnack | 10 | ||
| Apfel Braeburn (222 g) | |
2.22 | |
| Nikolaus Alpenmilch, MILKA (50 g) | 5.3 | ||
| 26.8/23 FP6.0/5 SP52 g EW246 g KH49 g Fett |
|||
| -4.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
29. Jan 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz | 0 | ||
| Trauben - Rot Kernlos (149 g) | |
2.09 | |
| Kurkuma-Honig (1 Teelöffel) | 0.61 | ||
| Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) | 2.1 | ||
| Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) | 0.54 | ||
| Magerquark Penny (122 g) | 1.59 | ||
| Himbeeren tiefgefroren, Gartenkrone Aldi (81 g) | |
0.81 | |
| Honig (11 g) | 0.67 | ||
| Apfelschorle Adelholzener Apfel, Adelholzener (250 ml) | 1.25 | ||
| Wasser | 0 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (100 g) | |
0.3 | |
| Lieken Urkorn Kleines Kerni, Lieken (45 g) | 1.98 | ||
| Tomate frisch, roh (176 g) | |
0.53 | |
| Putenbrust Durchschnitt (20 g) | 0.42 | ||
| Karotten (177 g) | |
1.42 | |
| Golden Toast Vollkorn, Lieken (51 g) | 2.7 | ||
| Fenchel Gemüse, Naturprodukt (79 g) | |
0.32 | |
| Tafel Meerrettich scharf, Schamel (8 g) | 0.25 | ||
| Paprika rot, Naturprodukt (104 g) | |
0.73 | |
| Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Penny (50 g) | 0.9 | ||
| Gurke, frisch, roh (216 g) | |
0.43 | |
| Grammel Schmalz Diverse (6 g) | 1.03 | ||
| Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (50 g) | 4.1 | ||
| Chedar käse herzhaft, Kerrygold (1 Portion) | 1.56 | ||
| Apfel Braeburn (200 g) | |
2 | |
| 19.7/23 FP8.6/5 SP63 g EW194 g KH35 g Fett |
|||
| -0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
28. Jan 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz | 0 | ||
| Clementine Natur (141 g) | |
1.27 | |
| Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) | 2.1 | ||
| Kurkuma-Honig (1 Teelöffel) | 0.61 | ||
| Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) | 0.54 | ||
| Milch 1,5% Fett, (100 ml) | 0.9 | ||
| Espresso (1 Portion) | 0 | ||
| Magerquark Penny (122 g) | 1.59 | ||
| Himbeeren tiefgefroren, Gartenkrone Aldi (71 g) | |
0.71 | |
| Honig (11 g) | 0.67 | ||
| Tee, Wasser | 0 | ||
| Lieken Urkorn Kleines Kerni, Lieken (43 g) | 1.89 | ||
| Putenbrust Durchschnitt (21 g) | 0.44 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (96 g) | |
0.29 | |
| Golden Toast Vollkorn, Lieken (55 g) | 2.92 | ||
| Tomate frisch, roh (167 g) | |
0.5 | |
| Tafel Meerrettich scharf, Schamel (8 g) | 0.25 | ||
| Karotten (191 g) | |
1.53 | |
| Grammel Schmalz Diverse (8 g) | 1.37 | ||
| Fenchel Gemüse, Naturprodukt (90 g) | |
0.36 | |
| Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Penny (28 g) | 0.5 | ||
| Paprika rot, Naturprodukt (74 g) | |
0.52 | |
| Gurke, frisch, roh (131 g) | |
0.26 | |
| Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (50 g) | 4.1 | ||
| Apfel Braeburn (203 g) | |
2.03 | |
| 17.9/23 FP7.5/5 SP57 g EW174 g KH31 g Fett |
|||
| 2.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
27. Jan 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sonntag! | 0 | ||
| 0.0/23 FP0.0/5 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 23.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
26. Jan 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz | 0 | ||
| Banane (102 g) | |
1.84 | |
| Samstag | 0 | ||
| 0.0/23 FP1.8/5 SP1 g EW19 g KH0 g Fett |
|||
| 23.0 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
25. Jan 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz | 0 | ||
| Birne Abate Fetel (238 g) | |
2.62 | |
| Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) | 2.1 | ||
| Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) | 0.54 | ||
| Kurkuma-Honig (1 Teelöffel) | 0.61 | ||
| Magerquark Penny (96 g) | 1.25 | ||
| Himbeeren tiefgefroren, Gartenkrone Aldi (68 g) | |
0.68 | |
| Honig (10 g) | 0.61 | ||
| Milch 1,5% Fett, (100 ml) | 0.9 | ||
| Espresso (1 Portion) | 0 | ||
| Wasser, Tee | 0 | ||
| Sonnenblumenvollkornbrot Bäckerkrönung penny (58 g) | 2.67 | ||
| Orto Mio Oliven grün ohne Stein Orto Mio (10 g) | 0.22 | ||
| Karotten (91 g) | |
0.73 | |
| Golden Toast Vollkorn, Lieken (54 g) | 2.86 | ||
| Putenbrust Durchschnitt (20 g) | 0.42 | ||
| Tafel Meerrettich scharf, Schamel (6 g) | 0.19 | ||
| Paprika rot, Naturprodukt (38 g) | |
0.27 | |
| Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Penny (41 g) | 0.74 | ||
| Kapern im Glas Migros (5 g) | 0.02 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (48 g) | |
0.14 | |
| Kürbiskerne Bleib Gesund (5 g) | 0.58 | ||
| Tomate frisch, roh (84 g) | |
0.25 | |
| Gurke, frisch, roh (96 g) | |
0.19 | |
| Kokosöl enerBIO (5 g) | 0.9 | ||
| Fenchel Gemüse, Naturprodukt (51 g) | |
0.2 | |
| Knoblauch frisch (1 Zehe) | |
0.1 | |
| Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (50 g) | 4.1 | ||
| Apfel Braeburn (206 g) | |
2.06 | |
| Höhlenkäse 50% Fett i.Tr. Classic, Castello (1 Scheibe) | 1.83 | ||
| 20.6/23 FP7.2/5 SP61 g EW178 g KH41 g Fett |
|||
| 0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
24. Jan 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz | 0 | ||
| Kaki Persimone (161 g) | |
2.25 | |
| Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) | 2.1 | ||
| Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) | 0.54 | ||
| Kurkuma-Honig (1 Teelöffel) | 0.61 | ||
| Beerenmischung Rewe Beste Wahl (96 g) | |
1.06 | |
| Magerquark Penny (130 g) | 1.69 | ||
| Honig (10 g) | 0.61 | ||
| Wasser, Tee | 0 | ||
| Golden Toast Vollkorn, Lieken (54 g) | 2.86 | ||
| Tafel Meerrettich scharf, Schamel (8 g) | 0.25 | ||
| Gurke, frisch, roh (134 g) | |
0.27 | |
| Tomate frisch, roh (168 g) | |
0.5 | |
| Sonnenblumenvollkornbrot Bäckerkrönung penny (69 g) | 3.17 | ||
| Paprika rot, Naturprodukt (60 g) | |
0.42 | |
| Putenbrust Durchschnitt (19 g) | 0.4 | ||
| Fenchel Gemüse, Naturprodukt (81 g) | |
0.32 | |
| Grammel Schmalz Diverse (5 g) | 0.86 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (94 g) | |
0.28 | |
| Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Penny (37 g) | 0.67 | ||
| Cola light, (500 ml) | 0 | ||
| Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (50 g) | 4.1 | ||
| Apfel Braeburn (157 g) | |
1.57 | |
| Karotten (153 g) | |
1.22 | |
| 17.9/23 FP7.9/5 SP58 g EW208 g KH30 g Fett |
|||
| 2.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
23. Jan 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz | 0 | ||
| Banane (107 g) | |
1.93 | |
| des wird heut' nix mehr!!! | 0 | ||
| "verkackt" würde Pidi sagen/schreiben. | 0 | ||
| 0.0/23 FP1.9/5 SP1 g EW20 g KH0 g Fett |
|||
| 23.0 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
22. Jan 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz | 0 | ||
| Litschis Naturprodukt (113 g) | |
1.7 | |
| Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) | 2.1 | ||
| Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) | 0.54 | ||
| Kurkuma-Honig (1 Teelöffel) | 0.61 | ||
| Höhlenkäse Classic kräftig, Castello (1 Scheibe) | 1.83 | ||
| Apfelschorle Adelholzener Apfel, Adelholzener (0.5 Flasche) | 1.88 | ||
| Wasser | 0 | ||
| Golden Toast Vollkorn, Lieken (55 g) | 2.92 | ||
| Gurke, frisch, roh (133 g) | |
0.27 | |
| Tafelspitzsülze Vinzenz Murr (20 g) | 0.3 | ||
| Paprika rot, Naturprodukt (93 g) | |
0.65 | |
| Tomate frisch, roh (145 g) | |
0.44 | |
| Tafel Meerrettich scharf, Schamel (8 g) | 0.25 | ||
| Sonnenblumenvollkornbrot Bäckerkrönung penny (57 g) | 2.62 | ||
| Karotten (189 g) | |
1.51 | |
| Grammel Schmalz Diverse (6 g) | 1.03 | ||
| Fenchel Gemüse, Naturprodukt (83 g) | |
0.33 | |
| Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Penny (33 g) | 0.59 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (56 g) | |
0.17 | |
| Apfel Braeburn (171 g) | |
1.71 | |
| Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (50 g) | 4.1 | ||
| 18.8/23 FP6.8/5 SP43 g EW179 g KH36 g Fett |
|||
| 2.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
21. Jan 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz | 0 | ||
| Orange (259 g) | |
2.33 | |
| Kurkuma-Honig (1 Teelöffel) | 0.61 | ||
| Magerquark Penny (105 g) | 1.37 | ||
| Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) | 2.1 | ||
| Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) | 0.54 | ||
| Honig (9 g) | 0.55 | ||
| Beerenmischung Rewe Beste Wahl (79 g) | |
0.87 | |
| Wasser, Tee | 0 | ||
| Golden Toast Vollkorn, Lieken (51 g) | 2.7 | ||
| Tafelspitzsülze Vinzenz Murr (25 g) | 0.38 | ||
| Sauerkraut roh (250 g) | |
1 | |
| Tafel Meerrettich scharf, Schamel (8 g) | 0.25 | ||
| Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (50 g) | 4.1 | ||
| Apfel Braeburn (222 g) | |
2.22 | |
| Diverses | 5 | ||
| 17.6/23 FP6.4/5 SP53 g EW175 g KH24 g Fett |
|||
| 4.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|