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Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 15. Jun 1965

Abnehmprofil

  • Körpergröße 1.64 m
  • Startgewicht 72.9 kg
  • Aktuelles Gewicht 66.8 kg
  • Zielgewicht 63.8 kg

BMI

  • Start BMI 27.10
  • Aktueller BMI 24.84
  • Ziel BMI 23.72

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 23 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 28 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 825
  • Forenbeiträge 5883
  • Tagebucheinträge 33642
  • Trinktagebucheinträge 1723
  • Blogeinträge 142
  • Lebensmitteldatenbank 43
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 145
  • Profil Impressionen 12164

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Profil von crazyclimber1

--- "Ich bin gut, so wie ich bin" ---

Gewichtsverlauf

21. Okt 2018

20. Okt 2018

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Banane (90 g) Sonderpunkte 1.62
0.0/23
FP
1.6/5
SP
1 g
EW
17 g
KH
0 g
Fett
23.0 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Okt 2018

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Kaki Persimone (146 g) Sonderpunkte 2.04
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Himbeeren tiefgefroren, Gartenkrone Aldi (85 g) Sonderpunkte 0.85
Magerquark Penny (104 g) 1.35
Espresso (1 Portion) 0
Milch 1,5% Fett, (100 ml) 0.9
Kekse 3
Tee, Wasser 0
Golden Toast Vollkorn, Lieken (53 g) 2.81
Bauer,s Hinterschinken gekocht, Penny (39 g) 0.86
Salat gemischter Blättersalat (57 g) Sonderpunkte 0.17
Lieken Urkorn Kraftkerni (51 g) 2.55
Paprika rot, Naturprodukt (33 g) Sonderpunkte 0.23
Orto Mio Oliven grün ohne Stein Orto Mio (10 g) 0.22
Radieschen (56 g) Sonderpunkte 0.17
Kapern im Glas Migros (5 g) 0.02
Gurke, frisch, roh (109 g) Sonderpunkte 0.22
Kürbiskerne Bleib Gesund (5 g) 0.58
Tafel Meerrettich scharf, Schamel (6 g) 0.19
Tomate frisch, roh (88 g) Sonderpunkte 0.26
Quäse Loose (20 g) 0.5
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (48 g) Sonderpunkte 0.19
Schweizer Emmentaler 45% Fett i.Tr. (30 g) 2.37
Knoblauch frisch (1 Zehe) Sonderpunkte 0.1
Karotten (98 g) Sonderpunkte 0.78
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (30 g) 2.46
Apfel Braeburn (159 g) Sonderpunkte 1.59
20.5/23
FP
6.6/5
SP
75 g
EW
184 g
KH
39 g
Fett
0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Okt 2018

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Birne Abate Fetel (117 g) Sonderpunkte 1.29
Pflaumen Naturprodukt (166 g) Sonderpunkte 1.49
Magerquark Penny (108 g) 1.4
Himbeeren tiefgefroren, Gartenkrone Aldi (84 g) Sonderpunkte 0.84
Honig (9 g) 0.55
Milch 1,5% Fett, (100 ml) 0.9
Espresso (1 Portion) 0
Wasser, Tee 0
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Golden Toast Vollkorn, Lieken (55 g) 2.92
Paprika rot, Naturprodukt (51 g) Sonderpunkte 0.36
Quäse Loose (41 g) 1.03
Salat gemischter Blättersalat (60 g) Sonderpunkte 0.18
Lieken Urkorn Kleines Kerni, Lieken (40 g) 1.76
Gurke, frisch, roh (252 g) Sonderpunkte 0.5
Bauer,s Hinterschinken gekocht, Penny (40 g) 0.88
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (75 g) Sonderpunkte 0.3
Radieschen (84 g) Sonderpunkte 0.25
Tafel Meerrettich scharf, Schamel (7 g) 0.22
Tomate frisch, roh (153 g) Sonderpunkte 0.46
Karotten (147 g) Sonderpunkte 1.18
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (50 g) 4.1
Apfel Braeburn (169 g) Sonderpunkte 1.69
16.4/23
FP
8.5/5
SP
67 g
EW
175 g
KH
23 g
Fett
3.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Okt 2018

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Banane (102 g) Sonderpunkte 1.84
Kugel Milcheis -durchschnitt Diverse, Eisdiele (2 Kugel) 3.6
Pfister Öko Sonnenblumenkernbrot Sonnenblumenkernbrot, Hofpfisterei (135 g) 7.43
Butter (30 g) 4.44
Camembert Penny (105 g) 4.41
Rettich (383 g) Sonderpunkte 1.15
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (35 g) Sonderpunkte 0.21
Öl Mazola (0.5 Portion) 0.82
Apfel Braeburn (175 g) Sonderpunkte 1.75
Milka collage Himbeere, karamellisierte Haselnussstücke und Schokoladentropfen, Mondelez (25 g) 2.78
Wasser 0
Cola light (500 ml) 0
23.5/23
FP
5.0/5
SP
45 g
EW
157 g
KH
79 g
Fett
-0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Okt 2018

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Trauben - Rot Kernlos (159 g) Sonderpunkte 2.23
Apfelkuchen Apfel, selbstgemacht (85 g) 5.44
Eierlikör Durchschnitt (1 Portion) 1.14
Wasser 0
Körner Harmonie Toast Golden Toast (28 g) 1.54
Salat gemischter Blättersalat (61 g) Sonderpunkte 0.18
Lachsschinken Penny (27 g) 0.62
Paprika rot, Naturprodukt (39 g) Sonderpunkte 0.27
Kokosöl enerBIO (5 g) 0.9
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (51 g) Sonderpunkte 0.2
Lieken Urkorn Kleines Kerni, Lieken (41 g) 1.8
Tomate frisch, roh (79 g) Sonderpunkte 0.24
Tafel Meerrettich scharf, Schamel (7 g) 0.22
Gurke, frisch, roh (98 g) Sonderpunkte 0.2
Orto Mio Oliven grün ohne Stein Orto Mio (10 g) 0.22
Kapern im Glas Migros (5 g) 0.02
Quäse Loose (23 g) 0.58
Karotten (103 g) Sonderpunkte 0.82
Golden Toast Vollkorn, Lieken (23 g) 1.22
Radieschen (49 g) Sonderpunkte 0.15
Knoblauch frisch (1 Zehe) Sonderpunkte 0.1
Kürbiskerne Bleib Gesund (5 g) 0.58
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (30 g) 2.46
Apfel Braeburn (165 g) Sonderpunkte 1.65
16.8/23
FP
6.0/5
SP
35 g
EW
148 g
KH
35 g
Fett
5.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Okt 2018

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Pflaumen Naturprodukt (315 g) Sonderpunkte 2.84
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Magerquark Penny (103 g) 1.34
Honig (9 g) 0.55
Himbeeren tiefgefroren, Gartenkrone Aldi (91 g) Sonderpunkte 0.91
Milch 1,5% Fett, (100 ml) 0.9
Espresso (1 Portion) 0
Wasser, Tee 0
Körner Harmonie Toast Golden Toast (49 g) 2.7
Radieschen (55 g) Sonderpunkte 0.17
Tomate frisch, roh (89 g) Sonderpunkte 0.27
Lieken Urkorn Kleines Kerni, Lieken (49 g) 2.16
Gurke, frisch, roh (108 g) Sonderpunkte 0.22
Lachsschinken Penny (27 g) 0.62
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (49 g) Sonderpunkte 0.2
Tafel Meerrettich scharf, Schamel (7 g) 0.22
Kapern im Glas Migros (5 g) 0.02
Orto Mio Oliven grün ohne Stein Orto Mio (10 g) 0.22
Karotten (112 g) Sonderpunkte 0.9
Kürbiskerne Bleib Gesund (5 g) 0.58
Paprika rot, Naturprodukt (44 g) Sonderpunkte 0.31
Kokosöl enerBIO (5 g) 0.9
Salat gemischter Blättersalat (59 g) Sonderpunkte 0.18
Quäse Loose (36 g) 0.9
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (30 g) 2.46
Apfel Braeburn (175 g) Sonderpunkte 1.75
Apfelschorle Adelholzener Apfel, Adelholzener (125 ml) 0.63
16.9/23
FP
7.7/5
SP
62 g
EW
164 g
KH
30 g
Fett
3.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Okt 2018

Ernährung Punkte
frei!!! 0
0.0/23
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
23.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Okt 2018

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Banane (120 g) Sonderpunkte 2.16
Samstag!!! 0
0.0/23
FP
2.2/5
SP
1 g
EW
24 g
KH
0 g
Fett
23.0 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Okt 2018

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Birne Abate Fetel (234 g) Sonderpunkte 2.57
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Himbeeren tiefgefroren, Gartenkrone Aldi (105 g) Sonderpunkte 1.05
Magerquark Penny (115 g) 1.5
Honig (12 g) 0.73
Milch 1,5% Fett, (100 ml) 0.9
Espresso (1 Portion) 0
Wasser, Tee 0
Gurke, frisch, roh (165 g) Sonderpunkte 0.33
Golden Toast Vollkorn, Lieken (53 g) 2.81
Lachsschinken Penny (26 g) 0.6
Lieken Urkorn Kleines Kerni, Lieken (46 g) 2.02
Radieschen (84 g) Sonderpunkte 0.25
Karotten (136 g) Sonderpunkte 1.09
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (65 g) Sonderpunkte 0.26
Tafel Meerrettich scharf, Schamel (6 g) 0.19
Salat gemischter Blättersalat (53 g) Sonderpunkte 0.16
Tomate frisch, roh (168 g) Sonderpunkte 0.5
Paprika rot, Naturprodukt (54 g) Sonderpunkte 0.38
Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Penny (66 g) 1.19
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (30 g) 2.46
Apfel Braeburn (172 g) Sonderpunkte 1.72
Kekse 4
19.1/23
FP
8.3/5
SP
70 g
EW
191 g
KH
27 g
Fett
0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Okt 2018

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Trauben frisch (183 g) Sonderpunkte 2.56
Kugel Milcheis -durchschnitt Diverse, Eisdiele (2 Kugel) 3.6
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Kekse 4
Wasser 0
Steckerlfisch Makrele zu grillen (214 g) 7.06
Kartoffeln / Salzkartoffeln roh (288 g) 4.32
Gurke, frisch, roh (82 g) Sonderpunkte 0.16
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (29 g) Sonderpunkte 0.17
Mazola 100% reines Keimöl, Unilever (0.5 Portion) 0.83
Apfel Braeburn (176 g) Sonderpunkte 1.76
22.5/23
FP
4.6/5
SP
74 g
EW
157 g
KH
54 g
Fett
0.5 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Okt 2018

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Banane (121 g) Sonderpunkte 2.18
Kletter-Kuchen 5
Wasser 0
Breze Laugen-Breze, Bäcker (73 g) 3.87
Golden Toast Vollkorn, Lieken (52 g) 2.76
Karotten (102 g) Sonderpunkte 0.82
Lachsschinken Penny (26 g) 0.6
Lieken Urkorn Kleines Kerni, Lieken (40 g) 1.76
Knoblauch frisch (1 Zehe) Sonderpunkte 0.1
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (47 g) Sonderpunkte 0.19
Gurke, frisch, roh (105 g) Sonderpunkte 0.21
Kokosöl enerBIO (5 g) 0.9
Orto Mio Oliven grün ohne Stein Orto Mio (10 g) 0.22
Radieschen (55 g) Sonderpunkte 0.17
Kapern im Glas Migros (5 g) 0.02
Salat gemischter Blättersalat (68 g) Sonderpunkte 0.2
Tafel Meerrettich scharf, Schamel (7 g) 0.22
Tomate frisch, roh (84 g) Sonderpunkte 0.25
Kürbiskerne Bleib Gesund (5 g) 0.58
Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Penny (25 g) 0.45
Paprika rot, Naturprodukt (37 g) Sonderpunkte 0.26
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (30 g) 2.46
Apfel Braeburn (182 g) Sonderpunkte 1.82
Milka Alpenmilch Schokolade & TUC Cracker, Kraft Foods (4 Stück) 3.65
22.5/23
FP
6.2/5
SP
44 g
EW
217 g
KH
38 g
Fett
-0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Okt 2018

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Trauben frisch (165 g) Sonderpunkte 2.31
Kugel Milcheis -durchschnitt Diverse, Eisdiele (2 Kugel) 3.6
Milch 1,5% Fett, (100 ml) 0.9
Espresso (1 Portion) 0
Kekse 3
Wasser, Tee 0
Golden Toast Vollkorn, Lieken (53 g) 2.81
Knoblauch frisch (1 Zehe) Sonderpunkte 0.1
Fit & Vital Vitaminbrot Lieken Urkorn (61 g) 3.11
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (45 g) Sonderpunkte 0.18
Kokosöl enerBIO (5 g) 0.9
Radieschen (54 g) Sonderpunkte 0.16
Lachsschinken Penny (27 g) 0.62
Salat gemischter Blättersalat (67 g) Sonderpunkte 0.2
Kapern im Glas Migros (5 g) 0.02
Gurke, frisch, roh (101 g) Sonderpunkte 0.2
Kürbiskerne Bleib Gesund (5 g) 0.58
Tomate frisch, roh (88 g) Sonderpunkte 0.26
Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Penny (54 g) 0.97
Paprika rot, Naturprodukt (39 g) Sonderpunkte 0.27
Tafel Meerrettich scharf, Schamel (6 g) 0.19
Karotten (93 g) Sonderpunkte 0.74
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (50 g) 4.1
Apfel Braeburn (187 g) Sonderpunkte 1.87
Orto Mio Oliven grün ohne Stein Orto Mio (10 g) 0.22
21.1/23
FP
6.3/5
SP
51 g
EW
206 g
KH
43 g
Fett
0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Okt 2018

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Kaki Persimone (184 g) Sonderpunkte 2.58
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Milch 1,5% Fett, 98 ml 0.88
Espresso (1 Portion) 0
Kekse 5
Tee, Wasser 0
Golden Toast Vollkorn, Lieken (51 g) 2.7
Gurke, frisch, roh (108 g) Sonderpunkte 0.22
Kokosöl enerBIO (5 g) 0.9
Tomate frisch, roh (97 g) Sonderpunkte 0.29
Kapern im Glas Migros (5 g) 0.02
Salat gemischter Blättersalat (71 g) Sonderpunkte 0.21
Kürbiskerne Bleib Gesund (5 g) 0.58
Paprika rot, Naturprodukt (41 g) Sonderpunkte 0.29
Fit & Vital Vitaminbrot Lieken Urkorn (56 g) 2.86
Karotten (123 g) Sonderpunkte 0.98
Lachsschinken Penny (26 g) 0.6
Radieschen (56 g) Sonderpunkte 0.17
Tafel Meerrettich scharf, Schamel (8 g) 0.25
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (48 g) Sonderpunkte 0.19
Orto Mio Oliven grün ohne Stein Orto Mio (10 g) 0.22
Knoblauch frisch (1 Zehe) Sonderpunkte 0.1
Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Penny (51 g) 0.92
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (30 g) 2.46
Apfel Braeburn (184 g) Sonderpunkte 1.84
20.1/23
FP
6.9/5
SP
57 g
EW
218 g
KH
38 g
Fett
1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Okt 2018

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Honigmelone Zuckermelone gelb (233 g) Sonderpunkte 2.56
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Wasser, Tee 0
Gurke, frisch, roh (129 g) Sonderpunkte 0.26
Golden Toast Vollkorn, Lieken (52 g) 2.76
Radieschen (105 g) Sonderpunkte 0.32
Karotten (210 g) Sonderpunkte 1.68
Grammel Schmalz Diverse (9 g) 1.54
Paprika rot, Naturprodukt (76 g) Sonderpunkte 0.53
Tomate frisch, roh (113 g) Sonderpunkte 0.34
Gouda Jung (25 g) 1.8
Salat gemischter Blättersalat (62 g) Sonderpunkte 0.19
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (50 g) 4.1
Apfel Braeburn (184 g) Sonderpunkte 1.84
Apfelschorle Adelholzener Apfel, Adelholzener (150 ml) 0.75
13.6/23
FP
7.7/5
SP
33 g
EW
149 g
KH
32 g
Fett
6.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Okt 2018

Ernährung Punkte
Saaaamstag!!! 0
0.0/23
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
23.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Okt 2018

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Pflaumen Naturprodukt (249 g) Sonderpunkte 2.24
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Kekse 5
Apfel diverse (181 g) Sonderpunkte 1.81
Wasser 0
Konzert-Breze, (150 g) 7.95
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (30 g) 2.46
18.1/23
FP
4.0/5
SP
34 g
EW
202 g
KH
18 g
Fett
4.9 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Okt 2018

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Birne Abate Fetel (186 g) Sonderpunkte 2.05
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Kugel Milcheis -durchschnitt Diverse, Eisdiele (2 Kugel) 3.6
Tee, Wasser 0
Apfel diverse (221 g) Sonderpunkte 2.21
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (30 g) 2.46
Kekse 3
Golden Toast Vollkorn, Lieken (53 g) 2.81
Fit & Vital Vitaminbrot Lieken Urkorn (57 g) 2.91
Gurke, frisch, roh (175 g) Sonderpunkte 0.35
Gouda Jung (20 g) 1.44
Radieschen (98 g) Sonderpunkte 0.29
Grammel Schmalz Diverse (8 g) 1.37
Karotten (195 g) Sonderpunkte 1.56
Tomate frisch, roh (150 g) Sonderpunkte 0.45
Gekochter Schinken (29 g) 0.7
Tafel Meerrettich scharf, Schamel (7 g) 0.22
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (58 g) Sonderpunkte 0.23
Paprika rot, Naturprodukt (53 g) Sonderpunkte 0.37
Salat gemischter Blättersalat (54 g) Sonderpunkte 0.16
21.2/23
FP
7.7/5
SP
45 g
EW
205 g
KH
50 g
Fett
-0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Okt 2018

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Zwetschgen Naturprodukt (118 g) Sonderpunkte 1.18
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Kekse 5
Wasser, Tee 0
Kartoffeln / Salzkartoffeln roh (295 g) 4.43
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (0.5 Becher) 1.05
Knoblauch frisch (1 Zehe) Sonderpunkte 0.1
Rosenkohl (280 g) Sonderpunkte 2.24
Cola light (500 ml) 0
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (30 g) 2.46
Toffifee Storck (7.5 Stück) 6.41
Apfel diverse (215 g) Sonderpunkte 2.15
22.0/23
FP
5.7/5
SP
49 g
EW
201 g
KH
39 g
Fett
0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Okt 2018

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Trauben - Rot Kernlos (144 g) Sonderpunkte 2.02
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Magerquark Penny (173 g) 2.25
Gartenkrone Sommer-Frucht-Mix, Aldi (152 g) Sonderpunkte 1.52
Honig (11 g) 0.67
Tee, Wasser 0
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (30 g) 2.46
Apfel diverse (173 g) Sonderpunkte 1.73
Fit & Vital Vitaminbrot Lieken Urkorn (59 g) 3.01
Paprika rot, Naturprodukt (29 g) Sonderpunkte 0.2
Kokosöl enerBIO (5 g) 0.9
Golden Toast Vollkorn, Lieken (51 g) 2.7
Knoblauch frisch (1 Zehe) Sonderpunkte 0.1
Karotten (112 g) Sonderpunkte 0.9
Gouda Jung (30 g) 2.16
Salat gemischter Blättersalat (69 g) Sonderpunkte 0.21
Hähnchenbrustfilet hauchzart gepökelt, gegart, Line Penny (25 g) 0.53
Radieschen (55 g) Sonderpunkte 0.17
Orto Mio Oliven grün ohne Stein Orto Mio (10 g) 0.22
Kapern im Glas Migros (5 g) 0.02
Kürbiskerne Bleib Gesund (5 g) 0.58
Gurke, frisch, roh (109 g) Sonderpunkte 0.22
Tafel Meerrettich scharf, Schamel (6 g) 0.19
Tomate frisch, roh (93 g) Sonderpunkte 0.28
Grammel Schmalz Diverse (8 g) 1.37
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (53 g) Sonderpunkte 0.21
19.7/23
FP
7.6/5
SP
64 g
EW
168 g
KH
44 g
Fett
0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Okt 2018

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Banane (76 g) Sonderpunkte 1.37
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Ei Nur Weiss/ Eiklar (41 g) 0.37
Magerquark Penny (93 g) 1.21
Gartenkrone Sommer-Frucht-Mix, Aldi (107 g) Sonderpunkte 1.07
Honig (10 g) 0.61
Tee, Wasser 0
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (30 g) 2.46
Apfel diverse (194 g) Sonderpunkte 1.94
Süsskartoffel Sandwich Golden Toast (39 g) 2.07
Karotten (123 g) Sonderpunkte 0.98
Gouda Jung (23 g) 1.66
Fit & Vital Vitaminbrot Lieken Urkorn (62 g) 3.16
Knoblauch frisch (1 Zehe) Sonderpunkte 0.1
Hähnchenbrustfilet hauchzart gepökelt, gegart, Line Penny (30 g) 0.63
Salat gemischter Blättersalat (73 g) Sonderpunkte 0.22
Kokosöl enerBIO (5 g) 0.9
Paprika rot, Naturprodukt (37 g) Sonderpunkte 0.26
Golden Toast Vollkorn, Lieken (30 g) 1.59
Tomate frisch, roh (123 g) Sonderpunkte 0.37
Orto Mio Oliven grün ohne Stein Orto Mio (10 g) 0.22
Gurke, frisch, roh (111 g) Sonderpunkte 0.22
Tafel Meerrettich scharf, Schamel (8 g) 0.25
Radieschen (56 g) Sonderpunkte 0.17
Grammel Schmalz Diverse (7 g) 1.2
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (56 g) Sonderpunkte 0.22
Kapern im Glas Migros (5 g) 0.02
19.0/23
FP
6.9/5
SP
58 g
EW
169 g
KH
39 g
Fett
2.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Sep 2018

29. Sep 2018

28. Sep 2018

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Nektarine (210 g) Sonderpunkte 2.31
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Paprika rot, Naturprodukt (81 g) Sonderpunkte 0.57
Gouda Jung (30 g) 2.16
Gurke, frisch, roh (149 g) Sonderpunkte 0.3
Süsskartoffel Sandwich Golden Toast (74 g) 3.92
Tomate frisch, roh (189 g) Sonderpunkte 0.57
Fit & Vital Vitaminbrot Lieken Urkorn (67 g) 3.42
Karotten (155 g) Sonderpunkte 1.24
Gekochter Schinken (30 g) 0.72
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (61 g) Sonderpunkte 0.24
Tafel Meerrettich scharf, Schamel (7 g) 0.22
Radieschen (81 g) Sonderpunkte 0.24
Grammel Schmalz Diverse (7 g) 1.2
Salat gemischter Blättersalat (84 g) Sonderpunkte 0.25
Wasser, Tee 0
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (50 g) 4.1
Apfel diverse (188 g) Sonderpunkte 1.88
18.4/23
FP
7.6/5
SP
44 g
EW
191 g
KH
36 g
Fett
2.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Sep 2018

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Zwetschgen Naturprodukt (156 g) Sonderpunkte 1.56
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Süsskartoffel Sandwich Golden Toast (77 g) 4.08
Lieken Urkorn Kleines Kerni, Lieken (41 g) 1.8
Salat gemischter Blättersalat (61 g) Sonderpunkte 0.18
Kokosöl enerBIO (5 g) 0.9
Karotten (112 g) Sonderpunkte 0.9
Putenfleisch in Aspik Reinert (45 g) 0.9
Paprika rot, Naturprodukt (31 g) Sonderpunkte 0.22
Kürbiskerne Bleib Gesund (5 g) 0.58
Tafel Meerrettich scharf, Schamel (5 g) 0.16
Kapern im Glas Migros (5 g) 0.02
Gurke, frisch, roh (108 g) Sonderpunkte 0.22
Tomate frisch, roh (86 g) Sonderpunkte 0.26
Orto Mio Oliven grün ohne Stein Orto Mio (10 g) 0.22
Radieschen (52 g) Sonderpunkte 0.16
Gouda Jung (26 g) 1.87
Knoblauch frisch (1 Zehe) Sonderpunkte 0.1
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (44 g) Sonderpunkte 0.18
Wasser, Tee 0
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (30 g) 2.46
Apfel diverse (217 g) Sonderpunkte 2.17
Diverses 7
22.7/23
FP
5.9/5
SP
56 g
EW
191 g
KH
44 g
Fett
-0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Sep 2018

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Banane (149 g) Sonderpunkte 2.68
FP: 30
SP: Sonderpunkte 3
30.0/23
FP
5.7/5
SP
26 g
EW
397 g
KH
0 g
Fett
-7.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Sep 2018

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Trauben (134 g) Sonderpunkte 1.88
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Lieken Urkorn Kleines Kerni, Lieken (42 g) 1.85
Paprika rot, Naturprodukt (29 g) Sonderpunkte 0.2
Kokosöl enerBIO (5 g) 0.9
Süsskartoffel Sandwich Golden Toast (76 g) 4.03
Gurke, frisch, roh (103 g) Sonderpunkte 0.21
Kürbiskerne Bleib Gesund (5 g) 0.58
Karotten (109 g) Sonderpunkte 0.87
Kapern im Glas Migros (5 g) 0.02
Salat gemischter Blättersalat (58 g) Sonderpunkte 0.17
Putenfleisch in Aspik Reinert (47 g) 0.94
Tomate frisch, roh (83 g) Sonderpunkte 0.25
Tafel Meerrettich scharf, Schamel (10 g) 0.31
Radieschen (56 g) Sonderpunkte 0.17
Orto Mio Oliven grün ohne Stein Orto Mio (10 g) 0.22
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (41 g) Sonderpunkte 0.16
Gouda Jung (25 g) 1.8
Knoblauch frisch (1 Zehe) Sonderpunkte 0.1
Wasser, Tee 0
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (187 g) Sonderpunkte 2.06
MorgenStund´ P. Jentschura (58 g) 4.23
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (50 g) 4.1
21.7/23
FP
6.1/5
SP
51 g
EW
192 g
KH
40 g
Fett
0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Sep 2018

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Pfirsich (188 g) Sonderpunkte 1.5
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Süsskartoffel Sandwich Golden Toast (71 g) 3.76
Gurke, frisch, roh (99 g) Sonderpunkte 0.2
Kokosöl enerBIO (5 g) 0.9
Salat gemischter Blättersalat (59 g) Sonderpunkte 0.18
Kürbiskerne Bleib Gesund (5 g) 0.58
Tomate frisch, roh (84 g) Sonderpunkte 0.25
Putenfleisch in Aspik Reinert (50 g) 1
Paprika rot, Naturprodukt (33 g) Sonderpunkte 0.23
Kapern im Glas Migros (5 g) 0.02
Karotten (92 g) Sonderpunkte 0.74
Orto Mio Oliven grün ohne Stein Orto Mio (10 g) 0.22
Radieschen (53 g) Sonderpunkte 0.16
Tafel Meerrettich scharf, Schamel (11 g) 0.34
Knoblauch frisch (1 Zehe) Sonderpunkte 0.1
Lieken Urkorn Kleines Kerni, Lieken (39 g) 1.72
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (45 g) Sonderpunkte 0.18
Gouda Jung (23 g) 1.66
Tee, Wasser 0
Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger (26 g) 2
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (196 g) Sonderpunkte 2.16
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (50 g) 4.1
Kürbiseis, selbstgemacht 3
22.0/23
FP
5.7/5
SP
50 g
EW
186 g
KH
41 g
Fett
0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Sep 2018

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Zwetschgen Naturprodukt (105 g) Sonderpunkte 1.05
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Ei Nur Weiss/ Eiklar (39 g) 0.35
Gartenkrone Sommer-Frucht-Mix, Aldi (98 g) Sonderpunkte 0.98
Honig (1 Teelöffel) 0.61
Magerquark Penny (63 g) 0.82
Süsskartoffel Sandwich Golden Toast (81 g) 4.29
Kürbis (455 g) Sonderpunkte 3.64
Butter (20 g) 2.96
Gemüsebrühe Knorr (1000 ml) 1
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (28 g) Sonderpunkte 0.17
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (50 g) 4.1
Apfel Braeburn (136 g) Sonderpunkte 1.36
Kürbiseis, selbstgemacht 4
20.8/23
FP
7.2/5
SP
48 g
EW
200 g
KH
47 g
Fett
-0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Sep 2018

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Banane (106 g) Sonderpunkte 1.91
Orangensaft, frisch gepresst (321 g) Sonderpunkte 2.89
Apfel Gala (138 g) Sonderpunkte 1.38
Saaaamstag! 30
30.0/23
FP
6.2/5
SP
18 g
EW
397 g
KH
6 g
Fett
-8.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Sep 2018

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Zwetschgen Naturprodukt (202 g) Sonderpunkte 2.02
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Kokosöl enerBIO (5 g) 0.9
Paprika rot, Naturprodukt (35 g) Sonderpunkte 0.25
Süsskartoffel Sandwich Golden Toast (78 g) 4.13
Karotten (89 g) Sonderpunkte 0.71
Räucherlachs Berida, Penny (28 g) 1.01
Lieken Urkorn Kleines Kerni, Lieken (41 g) 1.8
Tafel Meerrettich scharf, Schamel (6 g) 0.19
Gurke, frisch, roh (103 g) Sonderpunkte 0.21
Kürbiskerne Bleib Gesund (5 g) 0.58
Salat gemischter Blättersalat (66 g) Sonderpunkte 0.2
Kapern im Glas Migros (5 g) 0.02
Radieschen (53 g) Sonderpunkte 0.16
Harzer Käse Lindenhof, Penny (51 g) 1.22
Knoblauch frisch (1 Zehe) Sonderpunkte 0.1
Orto Mio Oliven grün ohne Stein Orto Mio (10 g) 0.22
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (44 g) Sonderpunkte 0.18
Tomate frisch, roh (109 g) Sonderpunkte 0.33
Wasser, Tee 0
Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger (25 g) 1.93
Prinzenrolle Keks (3 Stück) 7.06
Apfel Braeburn (151 g) Sonderpunkte 1.51
21.7/23
FP
5.7/5
SP
51 g
EW
184 g
KH
42 g
Fett
0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Sep 2018

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Honigmelone Zuckermelone gelb (234 g) Sonderpunkte 2.57
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Gurke, frisch, roh (167 g) Sonderpunkte 0.33
Lieken Urkorn Kleines Kerni, Lieken (39 g) 1.72
Karotten (176 g) Sonderpunkte 1.41
Räucherlachs Berida, Penny (35 g) 1.26
Paprika rot, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.35
Süsskartoffel Sandwich Golden Toast (84 g) 4.45
Salat gemischter Blättersalat (71 g) Sonderpunkte 0.21
Tafel Meerrettich scharf, Schamel (6 g) 0.19
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (66 g) Sonderpunkte 0.26
Tomate frisch, roh (139 g) Sonderpunkte 0.42
Harzer Käse Lindenhof, Penny (50 g) 1.2
Radieschen (99 g) Sonderpunkte 0.3
Tee, Wasser 0
Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger (25 g) 1.93
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (50 g) 4.1
Apfel Braeburn (149 g) Sonderpunkte 1.49
17.5/23
FP
7.3/5
SP
55 g
EW
189 g
KH
24 g
Fett
3.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch