Aktives Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 15. Jun 1965
Abnehmprofil
- Körpergröße 1.64 m
- Startgewicht 72.9 kg
- Aktuelles Gewicht 66.8 kg
- Zielgewicht 63.8 kg
BMI
- Start BMI 27.10
- Aktueller BMI 24.84
- Ziel BMI 23.72
Tägliche Punkte
- Freipunkte 23 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 28 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 825
- Forenbeiträge 5883
- Tagebucheinträge 33642
- Trinktagebucheinträge 1723
- Blogeinträge 142
- Lebensmitteldatenbank 43
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 145
- Profil Impressionen 12164
Kürzlich besucht von
Profil von crazyclimber1
--- "Ich bin gut, so wie ich bin" ---
Gewichtsverlauf
21. Okt 2018
20. Okt 2018
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz | 0 | ||
| Banane (90 g) |  |
1.62 | |
| 0.0/23 FP1.6/5 SP1 g EW17 g KH0 g Fett |
|||
| 23.0 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
19. Okt 2018
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz | 0 | ||
| Kaki Persimone (146 g) | |
2.04 | |
| Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) | 2.1 | ||
| Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) | 0.54 | ||
| Himbeeren tiefgefroren, Gartenkrone Aldi (85 g) | |
0.85 | |
| Magerquark Penny (104 g) | 1.35 | ||
| Espresso (1 Portion) | 0 | ||
| Milch 1,5% Fett, (100 ml) | 0.9 | ||
| Kekse | 3 | ||
| Tee, Wasser | 0 | ||
| Golden Toast Vollkorn, Lieken (53 g) | 2.81 | ||
| Bauer,s Hinterschinken gekocht, Penny (39 g) | 0.86 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (57 g) | |
0.17 | |
| Lieken Urkorn Kraftkerni (51 g) | 2.55 | ||
| Paprika rot, Naturprodukt (33 g) | |
0.23 | |
| Orto Mio Oliven grün ohne Stein Orto Mio (10 g) | 0.22 | ||
| Radieschen (56 g) | |
0.17 | |
| Kapern im Glas Migros (5 g) | 0.02 | ||
| Gurke, frisch, roh (109 g) | |
0.22 | |
| Kürbiskerne Bleib Gesund (5 g) | 0.58 | ||
| Tafel Meerrettich scharf, Schamel (6 g) | 0.19 | ||
| Tomate frisch, roh (88 g) | |
0.26 | |
| Quäse Loose (20 g) | 0.5 | ||
| Fenchel Gemüse, Naturprodukt (48 g) | |
0.19 | |
| Schweizer Emmentaler 45% Fett i.Tr. (30 g) | 2.37 | ||
| Knoblauch frisch (1 Zehe) | |
0.1 | |
| Karotten (98 g) | |
0.78 | |
| Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (30 g) | 2.46 | ||
| Apfel Braeburn (159 g) | |
1.59 | |
| 20.5/23 FP6.6/5 SP75 g EW184 g KH39 g Fett |
|||
| 0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
18. Okt 2018
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz | 0 | ||
| Birne Abate Fetel (117 g) | |
1.29 | |
| Pflaumen Naturprodukt (166 g) | |
1.49 | |
| Magerquark Penny (108 g) | 1.4 | ||
| Himbeeren tiefgefroren, Gartenkrone Aldi (84 g) | |
0.84 | |
| Honig (9 g) | 0.55 | ||
| Milch 1,5% Fett, (100 ml) | 0.9 | ||
| Espresso (1 Portion) | 0 | ||
| Wasser, Tee | 0 | ||
| Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) | 2.1 | ||
| Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) | 0.54 | ||
| Golden Toast Vollkorn, Lieken (55 g) | 2.92 | ||
| Paprika rot, Naturprodukt (51 g) | |
0.36 | |
| Quäse Loose (41 g) | 1.03 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (60 g) | |
0.18 | |
| Lieken Urkorn Kleines Kerni, Lieken (40 g) | 1.76 | ||
| Gurke, frisch, roh (252 g) | |
0.5 | |
| Bauer,s Hinterschinken gekocht, Penny (40 g) | 0.88 | ||
| Fenchel Gemüse, Naturprodukt (75 g) | |
0.3 | |
| Radieschen (84 g) | |
0.25 | |
| Tafel Meerrettich scharf, Schamel (7 g) | 0.22 | ||
| Tomate frisch, roh (153 g) | |
0.46 | |
| Karotten (147 g) | |
1.18 | |
| Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (50 g) | 4.1 | ||
| Apfel Braeburn (169 g) | |
1.69 | |
| 16.4/23 FP8.5/5 SP67 g EW175 g KH23 g Fett |
|||
| 3.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
17. Okt 2018
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz | 0 | ||
| Banane (102 g) | |
1.84 | |
| Kugel Milcheis -durchschnitt Diverse, Eisdiele (2 Kugel) | 3.6 | ||
| Pfister Öko Sonnenblumenkernbrot Sonnenblumenkernbrot, Hofpfisterei (135 g) | 7.43 | ||
| Butter (30 g) | 4.44 | ||
| Camembert Penny (105 g) | 4.41 | ||
| Rettich (383 g) | |
1.15 | |
| Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (35 g) | |
0.21 | |
| Öl Mazola (0.5 Portion) | 0.82 | ||
| Apfel Braeburn (175 g) | |
1.75 | |
| Milka collage Himbeere, karamellisierte Haselnussstücke und Schokoladentropfen, Mondelez (25 g) | 2.78 | ||
| Wasser | 0 | ||
| Cola light (500 ml) | 0 | ||
| 23.5/23 FP5.0/5 SP45 g EW157 g KH79 g Fett |
|||
| -0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
16. Okt 2018
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz | 0 | ||
| Trauben - Rot Kernlos (159 g) | |
2.23 | |
| Apfelkuchen Apfel, selbstgemacht (85 g) | 5.44 | ||
| Eierlikör Durchschnitt (1 Portion) | 1.14 | ||
| Wasser | 0 | ||
| Körner Harmonie Toast Golden Toast (28 g) | 1.54 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (61 g) | |
0.18 | |
| Lachsschinken Penny (27 g) | 0.62 | ||
| Paprika rot, Naturprodukt (39 g) | |
0.27 | |
| Kokosöl enerBIO (5 g) | 0.9 | ||
| Fenchel Gemüse, Naturprodukt (51 g) | |
0.2 | |
| Lieken Urkorn Kleines Kerni, Lieken (41 g) | 1.8 | ||
| Tomate frisch, roh (79 g) | |
0.24 | |
| Tafel Meerrettich scharf, Schamel (7 g) | 0.22 | ||
| Gurke, frisch, roh (98 g) | |
0.2 | |
| Orto Mio Oliven grün ohne Stein Orto Mio (10 g) | 0.22 | ||
| Kapern im Glas Migros (5 g) | 0.02 | ||
| Quäse Loose (23 g) | 0.58 | ||
| Karotten (103 g) | |
0.82 | |
| Golden Toast Vollkorn, Lieken (23 g) | 1.22 | ||
| Radieschen (49 g) | |
0.15 | |
| Knoblauch frisch (1 Zehe) | |
0.1 | |
| Kürbiskerne Bleib Gesund (5 g) | 0.58 | ||
| Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (30 g) | 2.46 | ||
| Apfel Braeburn (165 g) | |
1.65 | |
| 16.8/23 FP6.0/5 SP35 g EW148 g KH35 g Fett |
|||
| 5.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
15. Okt 2018
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz | 0 | ||
| Pflaumen Naturprodukt (315 g) | |
2.84 | |
| Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) | 2.1 | ||
| Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) | 0.54 | ||
| Magerquark Penny (103 g) | 1.34 | ||
| Honig (9 g) | 0.55 | ||
| Himbeeren tiefgefroren, Gartenkrone Aldi (91 g) | |
0.91 | |
| Milch 1,5% Fett, (100 ml) | 0.9 | ||
| Espresso (1 Portion) | 0 | ||
| Wasser, Tee | 0 | ||
| Körner Harmonie Toast Golden Toast (49 g) | 2.7 | ||
| Radieschen (55 g) | |
0.17 | |
| Tomate frisch, roh (89 g) | |
0.27 | |
| Lieken Urkorn Kleines Kerni, Lieken (49 g) | 2.16 | ||
| Gurke, frisch, roh (108 g) | |
0.22 | |
| Lachsschinken Penny (27 g) | 0.62 | ||
| Fenchel Gemüse, Naturprodukt (49 g) | |
0.2 | |
| Tafel Meerrettich scharf, Schamel (7 g) | 0.22 | ||
| Kapern im Glas Migros (5 g) | 0.02 | ||
| Orto Mio Oliven grün ohne Stein Orto Mio (10 g) | 0.22 | ||
| Karotten (112 g) | |
0.9 | |
| Kürbiskerne Bleib Gesund (5 g) | 0.58 | ||
| Paprika rot, Naturprodukt (44 g) | |
0.31 | |
| Kokosöl enerBIO (5 g) | 0.9 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (59 g) | |
0.18 | |
| Quäse Loose (36 g) | 0.9 | ||
| Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (30 g) | 2.46 | ||
| Apfel Braeburn (175 g) | |
1.75 | |
| Apfelschorle Adelholzener Apfel, Adelholzener (125 ml) | 0.63 | ||
| 16.9/23 FP7.7/5 SP62 g EW164 g KH30 g Fett |
|||
| 3.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
14. Okt 2018
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| frei!!! | 0 | ||
| 0.0/23 FP0.0/5 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 23.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
13. Okt 2018
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz | 0 | ||
| Banane (120 g) | |
2.16 | |
| Samstag!!! | 0 | ||
| 0.0/23 FP2.2/5 SP1 g EW24 g KH0 g Fett |
|||
| 23.0 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
12. Okt 2018
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz | 0 | ||
| Birne Abate Fetel (234 g) | |
2.57 | |
| Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) | 2.1 | ||
| Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) | 0.54 | ||
| Himbeeren tiefgefroren, Gartenkrone Aldi (105 g) | |
1.05 | |
| Magerquark Penny (115 g) | 1.5 | ||
| Honig (12 g) | 0.73 | ||
| Milch 1,5% Fett, (100 ml) | 0.9 | ||
| Espresso (1 Portion) | 0 | ||
| Wasser, Tee | 0 | ||
| Gurke, frisch, roh (165 g) | |
0.33 | |
| Golden Toast Vollkorn, Lieken (53 g) | 2.81 | ||
| Lachsschinken Penny (26 g) | 0.6 | ||
| Lieken Urkorn Kleines Kerni, Lieken (46 g) | 2.02 | ||
| Radieschen (84 g) | |
0.25 | |
| Karotten (136 g) | |
1.09 | |
| Fenchel Gemüse, Naturprodukt (65 g) | |
0.26 | |
| Tafel Meerrettich scharf, Schamel (6 g) | 0.19 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (53 g) | |
0.16 | |
| Tomate frisch, roh (168 g) | |
0.5 | |
| Paprika rot, Naturprodukt (54 g) | |
0.38 | |
| Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Penny (66 g) | 1.19 | ||
| Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (30 g) | 2.46 | ||
| Apfel Braeburn (172 g) | |
1.72 | |
| Kekse | 4 | ||
| 19.1/23 FP8.3/5 SP70 g EW191 g KH27 g Fett |
|||
| 0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
11. Okt 2018
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz | 0 | ||
| Trauben frisch (183 g) | |
2.56 | |
| Kugel Milcheis -durchschnitt Diverse, Eisdiele (2 Kugel) | 3.6 | ||
| Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) | 2.1 | ||
| Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) | 0.54 | ||
| Kekse | 4 | ||
| Wasser | 0 | ||
| Steckerlfisch Makrele zu grillen (214 g) | 7.06 | ||
| Kartoffeln / Salzkartoffeln roh (288 g) | 4.32 | ||
| Gurke, frisch, roh (82 g) | |
0.16 | |
| Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (29 g) | |
0.17 | |
| Mazola 100% reines Keimöl, Unilever (0.5 Portion) | 0.83 | ||
| Apfel Braeburn (176 g) | |
1.76 | |
| 22.5/23 FP4.6/5 SP74 g EW157 g KH54 g Fett |
|||
| 0.5 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
10. Okt 2018
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz | 0 | ||
| Banane (121 g) | |
2.18 | |
| Kletter-Kuchen | 5 | ||
| Wasser | 0 | ||
| Breze Laugen-Breze, Bäcker (73 g) | 3.87 | ||
| Golden Toast Vollkorn, Lieken (52 g) | 2.76 | ||
| Karotten (102 g) | |
0.82 | |
| Lachsschinken Penny (26 g) | 0.6 | ||
| Lieken Urkorn Kleines Kerni, Lieken (40 g) | 1.76 | ||
| Knoblauch frisch (1 Zehe) | |
0.1 | |
| Fenchel Gemüse, Naturprodukt (47 g) | |
0.19 | |
| Gurke, frisch, roh (105 g) | |
0.21 | |
| Kokosöl enerBIO (5 g) | 0.9 | ||
| Orto Mio Oliven grün ohne Stein Orto Mio (10 g) | 0.22 | ||
| Radieschen (55 g) | |
0.17 | |
| Kapern im Glas Migros (5 g) | 0.02 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (68 g) | |
0.2 | |
| Tafel Meerrettich scharf, Schamel (7 g) | 0.22 | ||
| Tomate frisch, roh (84 g) | |
0.25 | |
| Kürbiskerne Bleib Gesund (5 g) | 0.58 | ||
| Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Penny (25 g) | 0.45 | ||
| Paprika rot, Naturprodukt (37 g) | |
0.26 | |
| Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (30 g) | 2.46 | ||
| Apfel Braeburn (182 g) | |
1.82 | |
| Milka Alpenmilch Schokolade & TUC Cracker, Kraft Foods (4 Stück) | 3.65 | ||
| 22.5/23 FP6.2/5 SP44 g EW217 g KH38 g Fett |
|||
| -0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
09. Okt 2018
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz | 0 | ||
| Trauben frisch (165 g) | |
2.31 | |
| Kugel Milcheis -durchschnitt Diverse, Eisdiele (2 Kugel) | 3.6 | ||
| Milch 1,5% Fett, (100 ml) | 0.9 | ||
| Espresso (1 Portion) | 0 | ||
| Kekse | 3 | ||
| Wasser, Tee | 0 | ||
| Golden Toast Vollkorn, Lieken (53 g) | 2.81 | ||
| Knoblauch frisch (1 Zehe) | |
0.1 | |
| Fit & Vital Vitaminbrot Lieken Urkorn (61 g) | 3.11 | ||
| Fenchel Gemüse, Naturprodukt (45 g) | |
0.18 | |
| Kokosöl enerBIO (5 g) | 0.9 | ||
| Radieschen (54 g) | |
0.16 | |
| Lachsschinken Penny (27 g) | 0.62 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (67 g) | |
0.2 | |
| Kapern im Glas Migros (5 g) | 0.02 | ||
| Gurke, frisch, roh (101 g) | |
0.2 | |
| Kürbiskerne Bleib Gesund (5 g) | 0.58 | ||
| Tomate frisch, roh (88 g) | |
0.26 | |
| Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Penny (54 g) | 0.97 | ||
| Paprika rot, Naturprodukt (39 g) | |
0.27 | |
| Tafel Meerrettich scharf, Schamel (6 g) | 0.19 | ||
| Karotten (93 g) | |
0.74 | |
| Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (50 g) | 4.1 | ||
| Apfel Braeburn (187 g) | |
1.87 | |
| Orto Mio Oliven grün ohne Stein Orto Mio (10 g) | 0.22 | ||
| 21.1/23 FP6.3/5 SP51 g EW206 g KH43 g Fett |
|||
| 0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
08. Okt 2018
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz | 0 | ||
| Kaki Persimone (184 g) | |
2.58 | |
| Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) | 2.1 | ||
| Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) | 0.54 | ||
| Milch 1,5% Fett, 98 ml | 0.88 | ||
| Espresso (1 Portion) | 0 | ||
| Kekse | 5 | ||
| Tee, Wasser | 0 | ||
| Golden Toast Vollkorn, Lieken (51 g) | 2.7 | ||
| Gurke, frisch, roh (108 g) | |
0.22 | |
| Kokosöl enerBIO (5 g) | 0.9 | ||
| Tomate frisch, roh (97 g) | |
0.29 | |
| Kapern im Glas Migros (5 g) | 0.02 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (71 g) | |
0.21 | |
| Kürbiskerne Bleib Gesund (5 g) | 0.58 | ||
| Paprika rot, Naturprodukt (41 g) | |
0.29 | |
| Fit & Vital Vitaminbrot Lieken Urkorn (56 g) | 2.86 | ||
| Karotten (123 g) | |
0.98 | |
| Lachsschinken Penny (26 g) | 0.6 | ||
| Radieschen (56 g) | |
0.17 | |
| Tafel Meerrettich scharf, Schamel (8 g) | 0.25 | ||
| Fenchel Gemüse, Naturprodukt (48 g) | |
0.19 | |
| Orto Mio Oliven grün ohne Stein Orto Mio (10 g) | 0.22 | ||
| Knoblauch frisch (1 Zehe) | |
0.1 | |
| Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Penny (51 g) | 0.92 | ||
| Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (30 g) | 2.46 | ||
| Apfel Braeburn (184 g) | |
1.84 | |
| 20.1/23 FP6.9/5 SP57 g EW218 g KH38 g Fett |
|||
| 1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
07. Okt 2018
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz | 0 | ||
| Honigmelone Zuckermelone gelb (233 g) | |
2.56 | |
| Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) | 2.1 | ||
| Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) | 0.54 | ||
| Wasser, Tee | 0 | ||
| Gurke, frisch, roh (129 g) | |
0.26 | |
| Golden Toast Vollkorn, Lieken (52 g) | 2.76 | ||
| Radieschen (105 g) | |
0.32 | |
| Karotten (210 g) | |
1.68 | |
| Grammel Schmalz Diverse (9 g) | 1.54 | ||
| Paprika rot, Naturprodukt (76 g) | |
0.53 | |
| Tomate frisch, roh (113 g) | |
0.34 | |
| Gouda Jung (25 g) | 1.8 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (62 g) | |
0.19 | |
| Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (50 g) | 4.1 | ||
| Apfel Braeburn (184 g) | |
1.84 | |
| Apfelschorle Adelholzener Apfel, Adelholzener (150 ml) | 0.75 | ||
| 13.6/23 FP7.7/5 SP33 g EW149 g KH32 g Fett |
|||
| 6.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
06. Okt 2018
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Saaaamstag!!! | 0 | ||
| 0.0/23 FP0.0/5 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 23.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
05. Okt 2018
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz | 0 | ||
| Pflaumen Naturprodukt (249 g) | |
2.24 | |
| Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) | 2.1 | ||
| Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) | 0.54 | ||
| Kekse | 5 | ||
| Apfel diverse (181 g) | |
1.81 | |
| Wasser | 0 | ||
| Konzert-Breze, (150 g) | 7.95 | ||
| Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (30 g) | 2.46 | ||
| 18.1/23 FP4.0/5 SP34 g EW202 g KH18 g Fett |
|||
| 4.9 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
04. Okt 2018
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz | 0 | ||
| Birne Abate Fetel (186 g) | |
2.05 | |
| Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) | 2.1 | ||
| Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) | 0.54 | ||
| Kugel Milcheis -durchschnitt Diverse, Eisdiele (2 Kugel) | 3.6 | ||
| Tee, Wasser | 0 | ||
| Apfel diverse (221 g) | |
2.21 | |
| Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (30 g) | 2.46 | ||
| Kekse | 3 | ||
| Golden Toast Vollkorn, Lieken (53 g) | 2.81 | ||
| Fit & Vital Vitaminbrot Lieken Urkorn (57 g) | 2.91 | ||
| Gurke, frisch, roh (175 g) | |
0.35 | |
| Gouda Jung (20 g) | 1.44 | ||
| Radieschen (98 g) | |
0.29 | |
| Grammel Schmalz Diverse (8 g) | 1.37 | ||
| Karotten (195 g) | |
1.56 | |
| Tomate frisch, roh (150 g) | |
0.45 | |
| Gekochter Schinken (29 g) | 0.7 | ||
| Tafel Meerrettich scharf, Schamel (7 g) | 0.22 | ||
| Fenchel Gemüse, Naturprodukt (58 g) | |
0.23 | |
| Paprika rot, Naturprodukt (53 g) | |
0.37 | |
| Salat gemischter Blättersalat (54 g) | |
0.16 | |
| 21.2/23 FP7.7/5 SP45 g EW205 g KH50 g Fett |
|||
| -0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
03. Okt 2018
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz | 0 | ||
| Zwetschgen Naturprodukt (118 g) | |
1.18 | |
| Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) | 2.1 | ||
| Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) | 0.54 | ||
| Kekse | 5 | ||
| Wasser, Tee | 0 | ||
| Kartoffeln / Salzkartoffeln roh (295 g) | 4.43 | ||
| Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (0.5 Becher) | 1.05 | ||
| Knoblauch frisch (1 Zehe) | |
0.1 | |
| Rosenkohl (280 g) | |
2.24 | |
| Cola light (500 ml) | 0 | ||
| Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (30 g) | 2.46 | ||
| Toffifee Storck (7.5 Stück) | 6.41 | ||
| Apfel diverse (215 g) | |
2.15 | |
| 22.0/23 FP5.7/5 SP49 g EW201 g KH39 g Fett |
|||
| 0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
02. Okt 2018
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz | 0 | ||
| Trauben - Rot Kernlos (144 g) | |
2.02 | |
| Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) | 2.1 | ||
| Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) | 0.54 | ||
| Magerquark Penny (173 g) | 2.25 | ||
| Gartenkrone Sommer-Frucht-Mix, Aldi (152 g) | |
1.52 | |
| Honig (11 g) | 0.67 | ||
| Tee, Wasser | 0 | ||
| Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (30 g) | 2.46 | ||
| Apfel diverse (173 g) | |
1.73 | |
| Fit & Vital Vitaminbrot Lieken Urkorn (59 g) | 3.01 | ||
| Paprika rot, Naturprodukt (29 g) | |
0.2 | |
| Kokosöl enerBIO (5 g) | 0.9 | ||
| Golden Toast Vollkorn, Lieken (51 g) | 2.7 | ||
| Knoblauch frisch (1 Zehe) | |
0.1 | |
| Karotten (112 g) | |
0.9 | |
| Gouda Jung (30 g) | 2.16 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (69 g) | |
0.21 | |
| Hähnchenbrustfilet hauchzart gepökelt, gegart, Line Penny (25 g) | 0.53 | ||
| Radieschen (55 g) | |
0.17 | |
| Orto Mio Oliven grün ohne Stein Orto Mio (10 g) | 0.22 | ||
| Kapern im Glas Migros (5 g) | 0.02 | ||
| Kürbiskerne Bleib Gesund (5 g) | 0.58 | ||
| Gurke, frisch, roh (109 g) | |
0.22 | |
| Tafel Meerrettich scharf, Schamel (6 g) | 0.19 | ||
| Tomate frisch, roh (93 g) | |
0.28 | |
| Grammel Schmalz Diverse (8 g) | 1.37 | ||
| Fenchel Gemüse, Naturprodukt (53 g) | |
0.21 | |
| 19.7/23 FP7.6/5 SP64 g EW168 g KH44 g Fett |
|||
| 0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
01. Okt 2018
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz | 0 | ||
| Banane (76 g) | |
1.37 | |
| Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) | 2.1 | ||
| Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) | 0.54 | ||
| Ei Nur Weiss/ Eiklar (41 g) | 0.37 | ||
| Magerquark Penny (93 g) | 1.21 | ||
| Gartenkrone Sommer-Frucht-Mix, Aldi (107 g) | |
1.07 | |
| Honig (10 g) | 0.61 | ||
| Tee, Wasser | 0 | ||
| Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (30 g) | 2.46 | ||
| Apfel diverse (194 g) | |
1.94 | |
| Süsskartoffel Sandwich Golden Toast (39 g) | 2.07 | ||
| Karotten (123 g) | |
0.98 | |
| Gouda Jung (23 g) | 1.66 | ||
| Fit & Vital Vitaminbrot Lieken Urkorn (62 g) | 3.16 | ||
| Knoblauch frisch (1 Zehe) | |
0.1 | |
| Hähnchenbrustfilet hauchzart gepökelt, gegart, Line Penny (30 g) | 0.63 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (73 g) | |
0.22 | |
| Kokosöl enerBIO (5 g) | 0.9 | ||
| Paprika rot, Naturprodukt (37 g) | |
0.26 | |
| Golden Toast Vollkorn, Lieken (30 g) | 1.59 | ||
| Tomate frisch, roh (123 g) | |
0.37 | |
| Orto Mio Oliven grün ohne Stein Orto Mio (10 g) | 0.22 | ||
| Gurke, frisch, roh (111 g) | |
0.22 | |
| Tafel Meerrettich scharf, Schamel (8 g) | 0.25 | ||
| Radieschen (56 g) | |
0.17 | |
| Grammel Schmalz Diverse (7 g) | 1.2 | ||
| Fenchel Gemüse, Naturprodukt (56 g) | |
0.22 | |
| Kapern im Glas Migros (5 g) | 0.02 | ||
| 19.0/23 FP6.9/5 SP58 g EW169 g KH39 g Fett |
|||
| 2.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
30. Sep 2018
29. Sep 2018
28. Sep 2018
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz | 0 | ||
| Nektarine (210 g) | |
2.31 | |
| Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) | 2.1 | ||
| Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) | 0.54 | ||
| Paprika rot, Naturprodukt (81 g) | |
0.57 | |
| Gouda Jung (30 g) | 2.16 | ||
| Gurke, frisch, roh (149 g) | |
0.3 | |
| Süsskartoffel Sandwich Golden Toast (74 g) | 3.92 | ||
| Tomate frisch, roh (189 g) | |
0.57 | |
| Fit & Vital Vitaminbrot Lieken Urkorn (67 g) | 3.42 | ||
| Karotten (155 g) | |
1.24 | |
| Gekochter Schinken (30 g) | 0.72 | ||
| Fenchel Gemüse, Naturprodukt (61 g) | |
0.24 | |
| Tafel Meerrettich scharf, Schamel (7 g) | 0.22 | ||
| Radieschen (81 g) | |
0.24 | |
| Grammel Schmalz Diverse (7 g) | 1.2 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (84 g) | |
0.25 | |
| Wasser, Tee | 0 | ||
| Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (50 g) | 4.1 | ||
| Apfel diverse (188 g) | |
1.88 | |
| 18.4/23 FP7.6/5 SP44 g EW191 g KH36 g Fett |
|||
| 2.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
27. Sep 2018
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz | 0 | ||
| Zwetschgen Naturprodukt (156 g) | |
1.56 | |
| Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) | 2.1 | ||
| Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) | 0.54 | ||
| Süsskartoffel Sandwich Golden Toast (77 g) | 4.08 | ||
| Lieken Urkorn Kleines Kerni, Lieken (41 g) | 1.8 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (61 g) | |
0.18 | |
| Kokosöl enerBIO (5 g) | 0.9 | ||
| Karotten (112 g) | |
0.9 | |
| Putenfleisch in Aspik Reinert (45 g) | 0.9 | ||
| Paprika rot, Naturprodukt (31 g) | |
0.22 | |
| Kürbiskerne Bleib Gesund (5 g) | 0.58 | ||
| Tafel Meerrettich scharf, Schamel (5 g) | 0.16 | ||
| Kapern im Glas Migros (5 g) | 0.02 | ||
| Gurke, frisch, roh (108 g) | |
0.22 | |
| Tomate frisch, roh (86 g) | |
0.26 | |
| Orto Mio Oliven grün ohne Stein Orto Mio (10 g) | 0.22 | ||
| Radieschen (52 g) | |
0.16 | |
| Gouda Jung (26 g) | 1.87 | ||
| Knoblauch frisch (1 Zehe) | |
0.1 | |
| Fenchel Gemüse, Naturprodukt (44 g) | |
0.18 | |
| Wasser, Tee | 0 | ||
| Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (30 g) | 2.46 | ||
| Apfel diverse (217 g) | |
2.17 | |
| Diverses | 7 | ||
| 22.7/23 FP5.9/5 SP56 g EW191 g KH44 g Fett |
|||
| -0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
26. Sep 2018
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz | 0 | ||
| Banane (149 g) | |
2.68 | |
| FP: | 30 | ||
| SP: | |
3 | |
| 30.0/23 FP5.7/5 SP26 g EW397 g KH0 g Fett |
|||
| -7.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
25. Sep 2018
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz | 0 | ||
| Trauben (134 g) | |
1.88 | |
| Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) | 2.1 | ||
| Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) | 0.54 | ||
| Lieken Urkorn Kleines Kerni, Lieken (42 g) | 1.85 | ||
| Paprika rot, Naturprodukt (29 g) | |
0.2 | |
| Kokosöl enerBIO (5 g) | 0.9 | ||
| Süsskartoffel Sandwich Golden Toast (76 g) | 4.03 | ||
| Gurke, frisch, roh (103 g) | |
0.21 | |
| Kürbiskerne Bleib Gesund (5 g) | 0.58 | ||
| Karotten (109 g) | |
0.87 | |
| Kapern im Glas Migros (5 g) | 0.02 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (58 g) | |
0.17 | |
| Putenfleisch in Aspik Reinert (47 g) | 0.94 | ||
| Tomate frisch, roh (83 g) | |
0.25 | |
| Tafel Meerrettich scharf, Schamel (10 g) | 0.31 | ||
| Radieschen (56 g) | |
0.17 | |
| Orto Mio Oliven grün ohne Stein Orto Mio (10 g) | 0.22 | ||
| Fenchel Gemüse, Naturprodukt (41 g) | |
0.16 | |
| Gouda Jung (25 g) | 1.8 | ||
| Knoblauch frisch (1 Zehe) | |
0.1 | |
| Wasser, Tee | 0 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (187 g) | |
2.06 | |
| MorgenStund´ P. Jentschura (58 g) | 4.23 | ||
| Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (50 g) | 4.1 | ||
| 21.7/23 FP6.1/5 SP51 g EW192 g KH40 g Fett |
|||
| 0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
24. Sep 2018
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz | 0 | ||
| Pfirsich (188 g) | |
1.5 | |
| Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) | 2.1 | ||
| Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) | 0.54 | ||
| Süsskartoffel Sandwich Golden Toast (71 g) | 3.76 | ||
| Gurke, frisch, roh (99 g) | |
0.2 | |
| Kokosöl enerBIO (5 g) | 0.9 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (59 g) | |
0.18 | |
| Kürbiskerne Bleib Gesund (5 g) | 0.58 | ||
| Tomate frisch, roh (84 g) | |
0.25 | |
| Putenfleisch in Aspik Reinert (50 g) | 1 | ||
| Paprika rot, Naturprodukt (33 g) | |
0.23 | |
| Kapern im Glas Migros (5 g) | 0.02 | ||
| Karotten (92 g) | |
0.74 | |
| Orto Mio Oliven grün ohne Stein Orto Mio (10 g) | 0.22 | ||
| Radieschen (53 g) | |
0.16 | |
| Tafel Meerrettich scharf, Schamel (11 g) | 0.34 | ||
| Knoblauch frisch (1 Zehe) | |
0.1 | |
| Lieken Urkorn Kleines Kerni, Lieken (39 g) | 1.72 | ||
| Fenchel Gemüse, Naturprodukt (45 g) | |
0.18 | |
| Gouda Jung (23 g) | 1.66 | ||
| Tee, Wasser | 0 | ||
| Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger (26 g) | 2 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (196 g) | |
2.16 | |
| Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (50 g) | 4.1 | ||
| Kürbiseis, selbstgemacht | 3 | ||
| 22.0/23 FP5.7/5 SP50 g EW186 g KH41 g Fett |
|||
| 0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
23. Sep 2018
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz | 0 | ||
| Zwetschgen Naturprodukt (105 g) | |
1.05 | |
| Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) | 2.1 | ||
| Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) | 0.54 | ||
| Ei Nur Weiss/ Eiklar (39 g) | 0.35 | ||
| Gartenkrone Sommer-Frucht-Mix, Aldi (98 g) | |
0.98 | |
| Honig (1 Teelöffel) | 0.61 | ||
| Magerquark Penny (63 g) | 0.82 | ||
| Süsskartoffel Sandwich Golden Toast (81 g) | 4.29 | ||
| Kürbis (455 g) | |
3.64 | |
| Butter (20 g) | 2.96 | ||
| Gemüsebrühe Knorr (1000 ml) | 1 | ||
| Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (28 g) | |
0.17 | |
| Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (50 g) | 4.1 | ||
| Apfel Braeburn (136 g) | |
1.36 | |
| Kürbiseis, selbstgemacht | 4 | ||
| 20.8/23 FP7.2/5 SP48 g EW200 g KH47 g Fett |
|||
| -0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
22. Sep 2018
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz | 0 | ||
| Banane (106 g) | |
1.91 | |
| Orangensaft, frisch gepresst (321 g) | |
2.89 | |
| Apfel Gala (138 g) | |
1.38 | |
| Saaaamstag! | 30 | ||
| 30.0/23 FP6.2/5 SP18 g EW397 g KH6 g Fett |
|||
| -8.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
21. Sep 2018
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz | 0 | ||
| Zwetschgen Naturprodukt (202 g) | |
2.02 | |
| Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) | 2.1 | ||
| Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) | 0.54 | ||
| Kokosöl enerBIO (5 g) | 0.9 | ||
| Paprika rot, Naturprodukt (35 g) | |
0.25 | |
| Süsskartoffel Sandwich Golden Toast (78 g) | 4.13 | ||
| Karotten (89 g) | |
0.71 | |
| Räucherlachs Berida, Penny (28 g) | 1.01 | ||
| Lieken Urkorn Kleines Kerni, Lieken (41 g) | 1.8 | ||
| Tafel Meerrettich scharf, Schamel (6 g) | 0.19 | ||
| Gurke, frisch, roh (103 g) | |
0.21 | |
| Kürbiskerne Bleib Gesund (5 g) | 0.58 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (66 g) | |
0.2 | |
| Kapern im Glas Migros (5 g) | 0.02 | ||
| Radieschen (53 g) | |
0.16 | |
| Harzer Käse Lindenhof, Penny (51 g) | 1.22 | ||
| Knoblauch frisch (1 Zehe) | |
0.1 | |
| Orto Mio Oliven grün ohne Stein Orto Mio (10 g) | 0.22 | ||
| Fenchel Gemüse, Naturprodukt (44 g) | |
0.18 | |
| Tomate frisch, roh (109 g) | |
0.33 | |
| Wasser, Tee | 0 | ||
| Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger (25 g) | 1.93 | ||
| Prinzenrolle Keks (3 Stück) | 7.06 | ||
| Apfel Braeburn (151 g) | |
1.51 | |
| 21.7/23 FP5.7/5 SP51 g EW184 g KH42 g Fett |
|||
| 0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
20. Sep 2018
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz | 0 | ||
| Honigmelone Zuckermelone gelb (234 g) | |
2.57 | |
| Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) | 2.1 | ||
| Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) | 0.54 | ||
| Gurke, frisch, roh (167 g) | |
0.33 | |
| Lieken Urkorn Kleines Kerni, Lieken (39 g) | 1.72 | ||
| Karotten (176 g) | |
1.41 | |
| Räucherlachs Berida, Penny (35 g) | 1.26 | ||
| Paprika rot, Naturprodukt (50 g) | |
0.35 | |
| Süsskartoffel Sandwich Golden Toast (84 g) | 4.45 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (71 g) | |
0.21 | |
| Tafel Meerrettich scharf, Schamel (6 g) | 0.19 | ||
| Fenchel Gemüse, Naturprodukt (66 g) | |
0.26 | |
| Tomate frisch, roh (139 g) | |
0.42 | |
| Harzer Käse Lindenhof, Penny (50 g) | 1.2 | ||
| Radieschen (99 g) | |
0.3 | |
| Tee, Wasser | 0 | ||
| Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger (25 g) | 1.93 | ||
| Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (50 g) | 4.1 | ||
| Apfel Braeburn (149 g) | |
1.49 | |
| 17.5/23 FP7.3/5 SP55 g EW189 g KH24 g Fett |
|||
| 3.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|