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Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 15. Jun 1965

Abnehmprofil

  • Körpergröße 1.64 m
  • Startgewicht 72.9 kg
  • Aktuelles Gewicht 66.2 kg
  • Zielgewicht 63.8 kg

BMI

  • Start BMI 27.10
  • Aktueller BMI 24.61
  • Ziel BMI 23.72

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 23 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 28 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 825
  • Forenbeiträge 6534
  • Tagebucheinträge 36692
  • Trinktagebucheinträge 1907
  • Blogeinträge 142
  • Lebensmitteldatenbank 45
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 151
  • Profil Impressionen 13105

Kürzlich besucht von

Profil von crazyclimber1

--- "Ich bin gut, so wie ich bin" ---

Gewichtsverlauf

23. Apr 2019

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Honigmelone (253 g) Sonderpunkte 2.78
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
LaVita Saft aus Obst, Gemüse, Beeren und Kräutern, LaVita (1 Esslöffel) Sonderpunkte 0.04
Apfel Braeburn (146 g) Sonderpunkte 1.46
Wasser Frisch, Naturprodukt 0
Burlander würzig-mild, Milram (1 Scheibe) 1.73
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (30 g) 2.46
Sonnenblumenvollkornbrot Bäckerkrönung penny (1 Scheibe) 2.9
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (51 g) Sonderpunkte 0.2
Harzer Käse Lindenhof, Penny (1 Scheibe) 1.2
Salat gemischter Blättersalat (56 g) Sonderpunkte 0.17
Kapern im Glas Migros (5 g) 0.02
Paprika, rot (31 g) Sonderpunkte 0.22
Tomate frisch, roh (87 g) Sonderpunkte 0.26
Orto Mio Oliven grün ohne Stein Orto Mio (10 g) 0.22
Karotten (103 g) Sonderpunkte 0.82
Lachsschinken Penny (26 g) 0.6
Gurke, frisch, roh (84 g) Sonderpunkte 0.17
Tafel Meerrettich scharf, Schamel (5 g) 0.16
Golden Toast Vollkorn, Lieken (53 g) 2.81
Kokosöl enerBIO (5 g) 0.9
Knoblauch frisch (1 Zehe) Sonderpunkte 0.1
Sonstiges 7
22.7/23
FP
6.2/5
SP
71 g
EW
176 g
KH
44 g
Fett
-0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Apr 2019

Ernährung Punkte
Ostermontag 0
0.0/23
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
23.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Apr 2019

Ernährung Punkte
Ostersonntag 0
0.0/23
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
23.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Apr 2019

Ernährung Punkte
Karsamstag 0
0.0/23
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
23.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Apr 2019

Ernährung Punkte
Karfreitag 0
0.0/23
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
23.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Apr 2019

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Honigmelone (205 g) Sonderpunkte 2.26
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Wasser Frisch, Naturprodukt 0
Milram Müritzer aromatisch, Milram (31 g) 2.39
Gouda Penny (36 g) 2.59
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (50 g) 4.1
LaVita Saft aus Obst, Gemüse, Beeren und Kräutern, LaVita (1 Esslöffel) Sonderpunkte 0.04
Kartoffeln / Salzkartoffeln roh (266 g) 3.99
Rahmspinat Penny (0.5 Packung) Sonderpunkte 2.25
Spiegelei, mit 5 gr. Fett gebraten,, Hausgemacht (2 Stück) 4.2
Diverses 7
26.9/23
FP
4.5/5
SP
72 g
EW
144 g
KH
72 g
Fett
-3.9 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Apr 2019

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Banane Grand Nain (124 g) Sonderpunkte 2.23
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Wasser Frisch, Naturprodukt 0
Gouda Penny (37 g) 2.66
Milram Müritzer aromatisch, Milram (30 g) 2.31
LaVita Saft aus Obst, Gemüse, Beeren und Kräutern, LaVita (1 Esslöffel) Sonderpunkte 0.04
Schlemmerfilet A la Bordelaise 30% weniger Fett, Iglo (1 Portion) 2.8
Pazifische Scholle Sylter Art, Iglo (1 Stück) 3.87
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (50 g) 4.1
Diverses 7
25.4/23
FP
2.3/5
SP
70 g
EW
130 g
KH
64 g
Fett
-2.4 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Apr 2019

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Trauben frisch (215 g) Sonderpunkte 3.01
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Magerquark Penny (93 g) 1.21
Beerenmischung 6 Sorten, Rewe Ja! (77 g) Sonderpunkte 0.39
Agavendicksaft dunkel, ener BIO (10 g) 0.84
Wasser Frisch, Naturprodukt 0
Gouda Penny (37 g) 2.66
Vollkornspiralen Dinkel, Bio (63 g) 4.35
Tomaten passiert, Gut und Günstig (100 g) Sonderpunkte 0.6
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (26 g) Sonderpunkte 0.16
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (228 g) Sonderpunkte 1.14
Kapern im Glas Migros (3 g) 0.01
Orto Mio Oliven grün ohne Stein Orto Mio (5 g) 0.11
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (50 g) 4.1
LaVita Saft aus Obst, Gemüse, Beeren und Kräutern, LaVita (1 Esslöffel) Sonderpunkte 0.04
Putenschnitzel natur gebraten (169 g) 5.41
21.4/23
FP
5.3/5
SP
101 g
EW
136 g
KH
33 g
Fett
1.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Apr 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 66.2kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Banane Grand Nain (63 g) Sonderpunkte 1.13
Kiwi frisch, Naturprodukt (74 g) Sonderpunkte 0.89
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
*T 0
*O 0
*T 0
*A 0
*L 0
*A 0
*U 0
*S 0
*F 0
*A 0
*L 0
*L 0
****************** 0
2.7/23
FP
2.0/5
SP
10 g
EW
28 g
KH
8 g
Fett
20.3 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Apr 2019

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Trauben - Rot Kernlos (169 g) Sonderpunkte 2.37
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Knäckebrot Vollkorn, Mühlengold (18 g) 1.22
Gouda Penny (36 g) 2.59
Apfel Braeburn (203 g) Sonderpunkte 2.03
Wasser Frisch, Naturprodukt 0
Kartoffeln / Salzkartoffeln roh (178 g) 2.67
Brokkoli bzw. Broccoli Naturprodukt (180 g) Sonderpunkte 0.9
Butter (5 g) 0.74
Gemüsebrühe Knorr (1 Portion) 0.1
Mehl Tip (10 g) 0.67
Tomatensaft Direktsaft mit Meersalz, EnerBio / Rossmann (250 ml) Sonderpunkte 1
LaVita Saft aus Obst, Gemüse, Beeren und Kräutern, LaVita (1 Esslöffel) Sonderpunkte 0.04
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (50 g) 4.1
14.8/23
FP
6.3/5
SP
40 g
EW
151 g
KH
31 g
Fett
6.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Apr 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 66.7kg aktualisiert.
... ich bin immer noch zufrieden!
Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Banane Grand Nain (105 g) Sonderpunkte 1.89
Golden Toast Vollkorn, Lieken (104 g) 5.51
Butter (10 g) 1.48
Gekochter Schinken (28 g) 0.67
Tafel Meerrettich scharf, Schamel (4 g) 0.12
Honig (16 g) 0.98
Marmelade Pflaume, selbstgemacht (11 g) 0.57
Wolfra Orangensaft Orange, Wolfra (450 g) Sonderpunkte 4.05
Wasser Frisch, Naturprodukt 0
Knäckebrot Vollkorn, Mühlengold (37 g) 2.52
Tomate frisch, roh (118 g) Sonderpunkte 0.35
Gouda Penny (37 g) 2.66
Knäckebrot Vollkorn, Mühlengold (29 g) 1.97
Cola light (500 ml) 0
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (40 g) 3.28
21.3/23
FP
6.3/5
SP
41 g
EW
202 g
KH
39 g
Fett
0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Apr 2019

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Kiwi frisch, Naturprodukt (169 g) Sonderpunkte 2.03
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Knäckebrot Vollkorn, Mühlengold (31 g) 2.11
Putenbrust Durchschnitt (27 g) 0.57
Tomatensaft Direktsaft mit Meersalz, EnerBio / Rossmann (250 ml) Sonderpunkte 1
LaVita Saft aus Obst, Gemüse, Beeren und Kräutern, LaVita (1 Esslöffel) Sonderpunkte 0.04
Tomate frisch, roh (102 g) Sonderpunkte 0.31
Wasser Frisch, Naturprodukt 0
Bäckerkrönung Sonnenblumenvollkornbrot Penny (65 g) 2.99
Gurke, frisch, roh (125 g) Sonderpunkte 0.25
Gekochter Schinken (28 g) 0.67
Karotten (144 g) Sonderpunkte 1.15
Golden Toast Vollkorn, Lieken (51 g) 2.7
Gouda Penny (37 g) 2.66
Paprika rot, Naturprodukt (72 g) Sonderpunkte 0.5
Tafel Meerrettich scharf, Schamel (6 g) 0.19
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (50 g) 4.1
18.7/23
FP
5.3/5
SP
50 g
EW
151 g
KH
34 g
Fett
4.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Apr 2019

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Trauben - Rot Kernlos (204 g) Sonderpunkte 2.86
Magerquark Penny (102 g) 1.33
Beerenmischung 6 Sorten, Rewe Ja! (111 g) Sonderpunkte 0.56
Honig (5 g) 0.31
LaVita Saft aus Obst, Gemüse, Beeren und Kräutern, LaVita (1 Esslöffel) Sonderpunkte 0.04
Wasser Frisch, Naturprodukt 0
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Sonnenblumenkernbrot Rewe Vollkorn, Rewe (66 g) 2.9
Salat gemischter Blättersalat (41 g) Sonderpunkte 0.12
Putenbrust Durchschnitt (28 g) 0.59
Gurke, frisch, roh (96 g) Sonderpunkte 0.19
Golden Toast Vollkorn, Lieken (52 g) 2.76
Karotten (137 g) Sonderpunkte 1.1
Grammel Schmalz Diverse (10 g) 1.71
Tafel Meerrettich scharf, Schamel (7 g) 0.22
Paprika rot, Naturprodukt (85 g) Sonderpunkte 0.59
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (50 g) 4.1
Tomatensaft Direktsaft mit Meersalz, EnerBio / Rossmann (250 ml) Sonderpunkte 1
16.6/23
FP
6.5/5
SP
50 g
EW
154 g
KH
31 g
Fett
4.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Apr 2019

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Banane Grand Nain (95 g) Sonderpunkte 1.71
Kernige Vollkorn-Haferflocken Aldi (30 g) 2.22
Simply Sunny Feigen, getrocknet, Penny (24 g) Sonderpunkte 1.3
Haselnüsse, frisch Naturprodukt (10 g) 1.33
Magerquark Penny (102 g) 1.33
Apfel Braeburn (188 g) Sonderpunkte 1.88
Wasser Natur, Naturprodukt 0
Golden Toast Vollkorn, Lieken (52 g) 2.76
Gurke, frisch, roh (97 g) Sonderpunkte 0.19
Sonnenblumenkernbrot Rewe Vollkorn, Rewe (65 g) 2.86
Karotten (163 g) Sonderpunkte 1.3
Gekochter Schinken (30 g) 0.72
Salat gemischter Blättersalat (52 g) Sonderpunkte 0.16
Tafel Meerrettich scharf, Schamel (5 g) 0.16
Tomate frisch, roh (122 g) Sonderpunkte 0.37
Gouda Penny (35 g) 2.52
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (43 g) Sonderpunkte 0.17
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (50 g) 4.1
LaVita Saft aus Obst, Gemüse, Beeren und Kräutern, LaVita (1 Esslöffel) Sonderpunkte 0.04
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
20.7/23
FP
7.1/5
SP
57 g
EW
181 g
KH
39 g
Fett
0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Apr 2019

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Ananas frisch (183 g) Sonderpunkte 2.2
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Buttermilch Natur, Penny (141 g) 0.99
Kernige Vollkorn-Haferflocken Aldi (30 g) 2.22
Simply Sunny Feigen, getrocknet, Penny (24 g) Sonderpunkte 1.3
Haselnüsse, frisch Naturprodukt (10 g) 1.33
Apfel Braeburn (163 g) Sonderpunkte 1.63
Wasser Frisch, Naturprodukt 0
LaVita Saft aus Obst, Gemüse, Beeren und Kräutern, LaVita (1 Esslöffel) Sonderpunkte 0.04
Karotten (176 g) Sonderpunkte 1.41
Golden Toast Vollkorn, Lieken (56 g) 2.97
Salat gemischter Blättersalat (45 g) Sonderpunkte 0.14
Grammel Schmalz Diverse (5 g) 0.86
Tomate frisch, roh (141 g) Sonderpunkte 0.42
Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Penny (30 g) 0.54
Gurke, frisch, roh (121 g) Sonderpunkte 0.24
Sonnenblumenkernbrot Rewe Vollkorn, Rewe (67 g) 2.95
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (36 g) Sonderpunkte 0.14
Putenbrust Durchschnitt (28 g) 0.59
Tafel Meerrettich scharf, Schamel (6 g) 0.19
Paprika rot, Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.49
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (50 g) 4.1
18.9/23
FP
8.0/5
SP
51 g
EW
190 g
KH
34 g
Fett
1.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Apr 2019

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Orange (276 g) Sonderpunkte 2.48
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Kernige Vollkorn-Haferflocken Aldi (30 g) 2.22
Simply Sunny Feigen, getrocknet, Penny (33 g) Sonderpunkte 1.78
Haselnüsse, frisch Naturprodukt (10 g) 1.33
Buttermilch Natur, Penny (120 g) 0.84
Apfel Braeburn (161 g) Sonderpunkte 1.61
Wasser Frisch, Naturprodukt 0
LaVita Saft aus Obst, Gemüse, Beeren und Kräutern, LaVita (1 Esslöffel) Sonderpunkte 0.04
Golden Toast Vollkorn, Lieken (53 g) 2.81
Sonnenblumenkernbrot Rewe Vollkorn, Rewe (69 g) 3.04
Gurke, frisch, roh (103 g) Sonderpunkte 0.21
Grammel Schmalz Diverse (6 g) 1.03
Karotten (204 g) Sonderpunkte 1.63
Paprika rot, Naturprodukt (88 g) Sonderpunkte 0.62
Putenbrust Durchschnitt (28 g) 0.59
Tomate frisch, roh (172 g) Sonderpunkte 0.52
Tafel Meerrettich scharf, Schamel (5 g) 0.16
Salat gemischter Blättersalat (52 g) Sonderpunkte 0.16
Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Penny (33 g) 0.59
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (68 g) Sonderpunkte 0.27
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (30 g) 2.46
17.7/23
FP
9.3/5
SP
52 g
EW
182 g
KH
35 g
Fett
1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Apr 2019

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Ananas frisch (220 g) Sonderpunkte 2.64
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
LaVita Saft aus Obst, Gemüse, Beeren und Kräutern, LaVita (1 Esslöffel) Sonderpunkte 0.04
Kernige Vollkorn-Haferflocken Aldi (30 g) 2.22
Haselnüsse, frisch Naturprodukt (10 g) 1.33
Simply Sunny Feigen, getrocknet, Penny (36 g) Sonderpunkte 1.94
Buttermilch Natur, Penny (121 g) 0.85
Apfel Braeburn (181 g) Sonderpunkte 1.81
Wasser Frisch, Naturprodukt 0
Golden Toast Vollkorn, Lieken (82 g) 4.35
Paprika rot, Naturprodukt (65 g) Sonderpunkte 0.46
Gekochter Schinken (29 g) 0.7
Tomate frisch, roh (171 g) Sonderpunkte 0.51
Tafel Meerrettich scharf, Schamel (7 g) 0.22
Salat gemischter Blättersalat (54 g) Sonderpunkte 0.16
Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Penny (33 g) 0.59
Karotten (135 g) Sonderpunkte 1.08
Grammel Schmalz Diverse (7 g) 1.2
Gurke, frisch, roh (109 g) Sonderpunkte 0.22
Apfelschorle Adelholzener Apfel, Adelholzener (0.5 Flasche) 1.88
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (30 g) 2.46
18.5/23
FP
8.9/5
SP
42 g
EW
197 g
KH
35 g
Fett
0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Apr 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 65.8kg aktualisiert.
Passt! Ich muß ja wieder auf meine Punkte kommen!
Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Banane Grand Nain (104 g) Sonderpunkte 1.87
Breze Laugen-Breze, Bäcker (80 g) 4.24
Saibling geräuchert Fischzucht Königssee (120 g) 2.4
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
Orangensaft, frisch gepresst (366 g) Sonderpunkte 3.29
Apfel Braeburn (158 g) Sonderpunkte 1.58
Wasser Frisch, Naturprodukt 0
Schweizer Wurstsalat, selbstgemacht (296 g) 8.58
Dinkelstangerl Bäcker (107 g) 4.92
Cola light (500 ml) 0
21.7/23
FP
6.7/5
SP
73 g
EW
179 g
KH
45 g
Fett
-0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Apr 2019

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Trauben grün, kernlos (99 g) Sonderpunkte 1.39
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Knäckebrot Vollkorn, Mühlengold (37 g) 2.52
Apfel Braeburn (218 g) Sonderpunkte 2.18
LaVita Saft aus Obst, Gemüse, Beeren und Kräutern, LaVita (1 Esslöffel) Sonderpunkte 0.04
Wasser Frisch, Naturprodukt 0
Breze Laugen-Breze, Bäcker (82 g) 4.35
Spargel grün, Natur (209 g) Sonderpunkte 0.84
Kartoffeln / Salzkartoffeln roh (244 g) 3.66
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (0.5 Becher) 1.05
Knoblauch frisch (1.5 Zehe) Sonderpunkte 0.15
14.3/23
FP
4.6/5
SP
33 g
EW
162 g
KH
14 g
Fett
8.7 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Apr 2019

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
KräuterTee Kräuter (1000 ml) 0
Kiwi frisch, Naturprodukt (186 g) Sonderpunkte 2.23
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Haselnüsse, frisch Naturprodukt (10 g) 1.33
Kernige Vollkorn-Haferflocken Aldi (30 g) 2.22
Soft Aprikosen Getrocknet entsteint, Simply Sunny (28 g) Sonderpunkte 1.29
Apfel Braeburn (216 g) Sonderpunkte 2.16
Wasser Frisch, Naturprodukt 0
LaVita Saft aus Obst, Gemüse, Beeren und Kräutern, LaVita (1 Esslöffel) Sonderpunkte 0.04
Knäckebrot Vollkorn, Mühlengold (37 g) 2.52
Paprika rot, Naturprodukt (52 g) Sonderpunkte 0.36
Gekochter Schinken (29 g) 0.7
Tomate frisch, roh (95 g) Sonderpunkte 0.29
Tafel Meerrettich scharf, Schamel (5 g) 0.16
Salat gemischter Blättersalat (65 g) Sonderpunkte 0.2
Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Penny (32 g) 0.58
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (39 g) Sonderpunkte 0.16
Grammel Schmalz Diverse (7 g) 1.2
Gurke, frisch, roh (106 g) Sonderpunkte 0.21
Karotten (202 g) Sonderpunkte 1.62
11.4/23
FP
8.6/5
SP
32 g
EW
128 g
KH
28 g
Fett
8.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Apr 2019

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
KräuterTee Kräuter (1000 ml) 0
Banane Grand Nain (117 g) Sonderpunkte 2.11
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
LaVita Saft aus Obst, Gemüse, Beeren und Kräutern, LaVita (1 Esslöffel) Sonderpunkte 0.04
Soft Aprikosen Getrocknet entsteint, Simply Sunny (24 g) Sonderpunkte 1.1
Haselnüsse, frisch Naturprodukt (17 g) 2.26
Apfel Braeburn (148 g) Sonderpunkte 1.48
Wasser Frisch, Naturprodukt 0
Knäckebrot Vollkorn, Mühlengold (37 g) 2.52
Gekochter Schinken (28 g) 0.67
Tafel Meerrettich scharf, Schamel (6 g) 0.19
Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Penny (32 g) 0.58
Grammel Schmalz Diverse (9 g) 1.54
Petersilie Naturprodukt (25 g) Sonderpunkte 0.25
Karotten (221 g) Sonderpunkte 1.77
Gurke, frisch, roh (108 g) Sonderpunkte 0.22
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.16
Salat gemischter Blättersalat (67 g) Sonderpunkte 0.2
Tomate frisch, roh (179 g) Sonderpunkte 0.54
Paprika rot, Naturprodukt (61 g) Sonderpunkte 0.43
10.4/23
FP
8.3/5
SP
30 g
EW
116 g
KH
31 g
Fett
9.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Apr 2019

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
KräuterTee Kräuter (1000 ml) 0
Trauben grün, kernlos (146 g) Sonderpunkte 2.04
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Soft Aprikosen Getrocknet entsteint, Simply Sunny (41 g) Sonderpunkte 1.89
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
LaVita Saft aus Obst, Gemüse, Beeren und Kräutern, LaVita (1 Esslöffel) Sonderpunkte 0.04
Apfel Braeburn (211 g) Sonderpunkte 2.11
Wasser Frisch, Naturprodukt 0
Knax Gewürzgurken Würzig, Hengstenberg (17 g) 0.09
Knäckebrot Vollkorn, Mühlengold (28 g) 1.9
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (48 g) Sonderpunkte 0.19
Gekochter Schinken (29 g) 0.7
Paprika rot, Naturprodukt (97 g) Sonderpunkte 0.68
Gurke, frisch, roh (96 g) Sonderpunkte 0.19
Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Penny (30 g) 0.54
Tomate frisch, roh (145 g) Sonderpunkte 0.44
Salat gemischter Blättersalat (54 g) Sonderpunkte 0.16
Tafel Meerrettich scharf, Schamel (5 g) 0.16
Karotten (145 g) Sonderpunkte 1.16
6.1/23
FP
8.9/5
SP
26 g
EW
117 g
KH
12 g
Fett
13.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Apr 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 65.3kg aktualisiert.
Bissl was geht ja immer!
Ernährung Punkte
Aufbautag: 0
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
KräuterTee Kräuter (1000 ml) 0
Orange (227 g) Sonderpunkte 2.04
Honig (1 Teelöffel) 0.61
LaVita Saft aus Obst, Gemüse, Beeren und Kräutern, LaVita (1 Esslöffel) Sonderpunkte 0.04
Wasser Frisch, Naturprodukt 0
Knäckebrot Sesam, Aldi (30 g) 1.92
Pistazienkerne Naturprodukt (17 g) 2.07
Apfel Braeburn (196 g) Sonderpunkte 1.96
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Schwammerlsuppe aus Lauchzwiebeln, Egerlingen, Kräuterseitlingen, Petersilie Sonderpunkte 1.5
Bandnudeln Gutskrone Penny (30 g) 2.25
Gemüsebrühe Knorr (400 ml) 0.4
9.9/23
FP
5.5/5
SP
28 g
EW
102 g
KH
23 g
Fett
12.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Mär 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 65.5kg aktualisiert.
Nach einer Woche Fasten!
Ernährung Punkte
Fastenbrechen: 0
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
KräuterTee Kräuter (1000 ml) 0
Apfel Braeburn (158 g) Sonderpunkte 1.58
Honig (1 Teelöffel) 0.61
LaVita Saft aus Obst, Gemüse, Beeren und Kräutern, LaVita (1 Esslöffel) Sonderpunkte 0.04
Wasser Frisch, Naturprodukt 0
Buttermilch Natur, Penny (250 g) 1.75
Schwammerlsuppe aus Lauchzwiebeln, Egerlingen, Kräuterseitlingen, Petersilie, Sonderpunkte 1.5
Bandnudeln Gutskrone Penny (30 g) 2.25
Gemüsebrühe Knorr (400 ml) 0.4
5.1/23
FP
3.1/5
SP
18 g
EW
73 g
KH
5 g
Fett
17.9 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Mär 2019

Ernährung Punkte
Fastentag 7: 0
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
KräuterTee Kräuter (1500 ml) 0
Orangensaft, frisch gepresst (250 g) Sonderpunkte 2.25
Honig (1 Teelöffel) 0.61
LaVita Saft aus Obst, Gemüse, Beeren und Kräutern, LaVita (1 Esslöffel) Sonderpunkte 0.04
Wasser Frisch, Naturprodukt 0
Gemüsesaft mit Meersalz, Grünhorst (500 ml) Sonderpunkte 2
0.7/23
FP
4.3/5
SP
6 g
EW
49 g
KH
1 g
Fett
22.3 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Mär 2019

Ernährung Punkte
Fastentag 6: 0
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
KräuterTee Kräuter (1000 ml) 0
Traubensaft Direktsaft, Paradiso, Penny (250 g) Sonderpunkte 3.25
Honig (1 Teelöffel) 0.61
LaVita Saft aus Obst, Gemüse, Beeren und Kräutern, LaVita (1 Esslöffel) Sonderpunkte 0.04
Wasser Frisch, Naturprodukt 0
Gemüsesaft mit Meersalz, Grünhorst (250 ml) Sonderpunkte 1
Gemüsebrühe selbst gemacht (250 ml) 0.5
1.2/23
FP
4.3/5
SP
3 g
EW
56 g
KH
3 g
Fett
21.8 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Mär 2019

Ernährung Punkte
Fastentag 5: 0
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
KräuterTee Kräuter (1000 ml) 0
Honig (1 Teelöffel) 0.61
Traubensaft Direktsaft, Paradiso, Penny (250 g) Sonderpunkte 3.25
Wasser Frisch, Naturprodukt 0
LaVita Saft aus Obst, Gemüse, Beeren und Kräutern, LaVita (1 Esslöffel) Sonderpunkte 0.04
Gemüsebrühe selbst gemacht (500 ml) 1
1.7/23
FP
3.3/5
SP
1 g
EW
48 g
KH
5 g
Fett
21.3 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Mär 2019

Ernährung Punkte
Fastentag 4: 0
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
KräuterTee Kräuter (1000 ml) 0
LaVita Saft aus Obst, Gemüse, Beeren und Kräutern, LaVita (1 Esslöffel) Sonderpunkte 0.04
Traubensaft Direktsaft, Paradiso, Penny (250 g) Sonderpunkte 3.25
Honig (1 Teelöffel) 0.61
Wasser Frisch, Naturprodukt 0
Gemüsebrühe selbst gemacht (500 ml) 1
1.7/23
FP
3.3/5
SP
1 g
EW
48 g
KH
5 g
Fett
21.3 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Mär 2019

Ernährung Punkte
Fastentag 3: 0
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
KräuterTee Kräuter (1000 ml) 0
Traubensaft Direktsaft, Paradiso, Penny (250 g) Sonderpunkte 3.25
LaVita Saft aus Obst, Gemüse, Beeren und Kräutern, LaVita (1 Esslöffel) Sonderpunkte 0.04
Honig (1 Teelöffel) 0.61
Wasser Frisch, Naturprodukt 0
Gemüsebrühe selbst gemacht (350 ml) 0.7
1.4/23
FP
3.3/5
SP
1 g
EW
48 g
KH
4 g
Fett
21.6 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Mär 2019

Ernährung Punkte
Fastentag 2: 0
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
KräuterTee Kräuter (1500 ml) 0
Ananassaft Premium Direktsaft, Aldi (250 ml) Sonderpunkte 2.5
Gemüsebrühe selbst gemacht (250 ml) 0.5
Wasser Frisch, Naturprodukt 0
Gemüsebrühe selbst gemacht (250 ml) 0.5
Honig (1 Teelöffel) 0.61
1.7/23
FP
2.5/5
SP
1 g
EW
36 g
KH
5 g
Fett
21.3 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Mär 2019

Ernährung Punkte
Fastentag 1: 0
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
KräuterTee Kräuter (1500 ml) 0
Ananassaft Premium Direktsaft, Aldi (250 ml) Sonderpunkte 2.5
Gemüsebrühe selbst gemacht (250 ml) 0.5
Wasser Frisch, Naturprodukt 0
0.5/23
FP
2.5/5
SP
1 g
EW
29 g
KH
3 g
Fett
22.5 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Mär 2019

Ernährung Punkte
Vorfastentag: 0
Banane, Haferflocken, Haselnüsse, Orangensaft, Buttermilch, TK-Himberen, 0
Flohsamen, 0
Kartoffeln, Quark, Apfel 0
Wasser, Tee 0
0.0/23
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
23.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch