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Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 15. Jun 1965

Abnehmprofil

  • Körpergröße 1.64 m
  • Startgewicht 72.9 kg
  • Aktuelles Gewicht 66.8 kg
  • Zielgewicht 63.8 kg

BMI

  • Start BMI 27.10
  • Aktueller BMI 24.84
  • Ziel BMI 23.72

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 23 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 28 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 825
  • Forenbeiträge 6266
  • Tagebucheinträge 35706
  • Trinktagebucheinträge 1845
  • Blogeinträge 142
  • Lebensmitteldatenbank 44
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 145
  • Profil Impressionen 12761

Kürzlich besucht von

Profil von crazyclimber1

--- "Ich bin gut, so wie ich bin" ---

Gewichtsverlauf

21. Feb 2019

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
0.0/23
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
23.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Feb 2019

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Banane (105 g) Sonderpunkte 1.89
Kugel Milcheis -durchschnitt Diverse, Eisdiele (2 Kugel) 3.6
Eiswaffel Eisdiele (1 Stück) 1.56
xxx 7
Wasser 0
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (41 g) Sonderpunkte 0.16
Karotten-Walnuss-Brot Rewe Bio (56 g) 2.46
Salat gemischter Blättersalat (54 g) Sonderpunkte 0.16
Kokosöl enerBIO (5 g) 0.9
Gurke, frisch, roh (89 g) Sonderpunkte 0.18
Kapern im Glas Migros (5 g) 0.02
Golden Toast Vollkorn, Lieken (54 g) 2.86
Putenbrust Durchschnitt (23 g) 0.48
Tomate frisch, roh (83 g) Sonderpunkte 0.25
Tafel Meerrettich scharf, Schamel (7 g) 0.22
Gouda Penny (37 g) 2.66
Karotten (92 g) Sonderpunkte 0.74
Kürbiskerne Bleib Gesund (5 g) 0.58
Paprika rot, Naturprodukt (31 g) Sonderpunkte 0.22
Orto Mio Oliven grün ohne Stein Orto Mio (10 g) 0.22
Knoblauch frisch (1 Zehe) Sonderpunkte 0.1
Apfel Braeburn (223 g) Sonderpunkte 2.23
22.6/23
FP
5.9/5
SP
46 g
EW
192 g
KH
58 g
Fett
-0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Feb 2019

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Mandarinen (295 g) Sonderpunkte 2.66
Kurkuma-Honig (0.5 Teelöffel) 0.31
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Magerquark Penny (129 g) 1.68
Beerenmischung 6 Sorten, Rewe Ja! (91 g) Sonderpunkte 0.46
Honig (9 g) 0.55
Apfelschorle Adelholzener Apfel, Adelholzener (300 ml) 1.5
Wasser 0
Kartoffeln (242 g) 3.63
Putenbrust Durchschnitt (37 g) 0.78
Sauerkraut roh (258 g) Sonderpunkte 1.03
Tafel Meerrettich scharf, Schamel (9 g) 0.28
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (50 g) 4.1
Apfel Braeburn (262 g) Sonderpunkte 2.62
15.5/23
FP
6.8/5
SP
50 g
EW
181 g
KH
16 g
Fett
5.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Feb 2019

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Orange (245 g) Sonderpunkte 2.21
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Kurkuma-Honig (1 Teelöffel) 0.61
Magerquark Penny (169 g) 2.2
Beerenmischung 6 Sorten, Rewe Ja! (99 g) Sonderpunkte 0.5
Honig (11 g) 0.67
Milch 1,5% Fett, (100 ml) 0.9
Espresso (1 Portion) 0
Wasser 0
Putenbrust Durchschnitt (32 g) 0.67
Kartoffeln (256 g) 3.84
Sauerkraut roh (272 g) Sonderpunkte 1.09
Tafel Meerrettich scharf, Schamel (7 g) 0.22
Apfel Braeburn (247 g) Sonderpunkte 2.47
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (50 g) 4.1
15.9/23
FP
6.3/5
SP
58 g
EW
165 g
KH
17 g
Fett
5.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Feb 2019

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Birne Abate Fetel (198 g) Sonderpunkte 2.18
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Kurkuma-Honig (1 Teelöffel) 0.61
Wasser 0
Karotten (184 g) Sonderpunkte 1.47
Golden Toast Vollkorn, Lieken (53 g) 2.81
Tomate frisch, roh (171 g) Sonderpunkte 0.51
Putenbrust Durchschnitt (25 g) 0.53
Paprika rot, Naturprodukt (153 g) Sonderpunkte 1.07
Tafel Meerrettich scharf, Schamel (8 g) 0.25
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (79 g) Sonderpunkte 0.32
Konzert-Breze , geschätzte 250 g 13.25
Apfel Braeburn (212 g) Sonderpunkte 2.12
20.1/23
FP
7.7/5
SP
47 g
EW
244 g
KH
19 g
Fett
0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Feb 2019

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Banane (134 g) Sonderpunkte 2.41
Breze Laugen-Breze, Bäcker (83 g) 4.4
Leberwurst mit Schnittlauch, Stockmeyer (51 g) 3.67
Orangensaft, frisch gepresst (300 g) Sonderpunkte 2.7
Wasser 0
Reis nicht gekocht (75 g) 5.25
Leber Rind (250 g) 7
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.18
Öl Mazola (0.5 Portion) 0.82
xxx 10
Apfel Braeburn (179 g) Sonderpunkte 1.79
31.2/23
FP
7.1/5
SP
97 g
EW
260 g
KH
47 g
Fett
-10.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Feb 2019

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Kaki Persimone (101 g) Sonderpunkte 1.41
Beerenmischung 6 Sorten, Rewe Ja! (90 g) Sonderpunkte 0.45
Magerquark Penny (105 g) 1.37
Honig (11 g) 0.67
Kugel Milcheis -durchschnitt Diverse, Eisdiele (2 Kugel) 3.6
Eiswaffel Eisdiele (1 Stück) 1.56
Wasser, Tee 0
Golden Toast Vollkorn, Lieken (56 g) 2.97
Salat gemischter Blättersalat (48 g) Sonderpunkte 0.14
Gouda Penny (34 g) 2.45
Tomate frisch, roh (81 g) Sonderpunkte 0.24
Kapern im Glas Migros (5 g) 0.02
Orto Mio Oliven grün ohne Stein Orto Mio (10 g) 0.22
Sonnenblumenvollkornbrot Roggenvollkorn, Bäckerkrönung (68 g) 3.13
Gurke, frisch, roh (102 g) Sonderpunkte 0.2
Tafel Meerrettich scharf, Schamel (9 g) 0.28
Putenbrust Durchschnitt (24 g) 0.5
Karotten (97 g) Sonderpunkte 0.78
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (48 g) Sonderpunkte 0.19
Kürbiskerne Bleib Gesund (5 g) 0.58
Paprika rot, Naturprodukt (28 g) Sonderpunkte 0.2
Kokosöl enerBIO (5 g) 0.9
Knoblauch frisch (1 Zehe) Sonderpunkte 0.1
Apfel Braeburn (256 g) Sonderpunkte 2.56
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (30 g) 2.46
20.8/23
FP
6.3/5
SP
52 g
EW
200 g
KH
49 g
Fett
0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Feb 2019

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Kiwi frisch, Naturprodukt (195 g) Sonderpunkte 2.34
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Kurkuma-Honig (1 Teelöffel) 0.61
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Sonnenblumenvollkornbrot Roggenvollkorn, Bäckerkrönung (62 g) 2.85
Tomate frisch, roh (191 g) Sonderpunkte 0.57
Golden Toast Vollkorn, Lieken (51 g) 2.7
Gurke, frisch, roh (135 g) Sonderpunkte 0.27
Bauer,s Hinterschinken gekocht, Penny (28 g) 0.62
Karotten (172 g) Sonderpunkte 1.38
Tafel Meerrettich scharf, Schamel (7 g) 0.22
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (74 g) Sonderpunkte 0.3
Gouda Penny (37 g) 2.66
Paprika rot, Naturprodukt (82 g) Sonderpunkte 0.57
Salat gemischter Blättersalat (153 g) Sonderpunkte 0.46
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (30 g) 2.46
Apfel Braeburn (163 g) Sonderpunkte 1.63
feine Waffelmischung mit Schokolade, Tip (50 g) 5.35
20.1/23
FP
7.5/5
SP
46 g
EW
168 g
KH
48 g
Fett
0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Feb 2019

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Banane (130 g) geschätzt Sonderpunkte 2.34
Himbeeren tiefgefroren, Gartenkrone Aldi (50 g), geschätzt Sonderpunkte 0.5
Honig (1 Teelöffel) 0.61
Beerenmischung 6 Sorten, Rewe Ja! (50 g), geschätzt Sonderpunkte 0.25
Magerquark Penny (120 g), geschätzt 1.56
... ab sofort geht's MIT Waage weiter! 0
Blumenkohl Naturprodukt (409 g) Sonderpunkte 2.05
Gemüsebrühe Knorr (600 ml) 0.6
Dinkelstangerl, Bäcker (125 g) 5.75
Lindt Vollmilch-Schokolade Vollmilch, Lindt (50 g) 5.5
Apfel Braeburn (189 g) Sonderpunkte 1.89
Wasser 0
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (50 g) 4.1
18.2/23
FP
7.0/5
SP
47 g
EW
207 g
KH
29 g
Fett
2.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Feb 2019

Ernährung Punkte
Waage kaputt! 0
0.0/23
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
23.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Feb 2019

Ernährung Punkte
Waage kaputt! 0
0.0/23
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
23.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Feb 2019

Ernährung Punkte
Waage kaputt! 0
0.0/23
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
23.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Feb 2019

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Trauben grün, kernlos (111 g) Sonderpunkte 1.55
Waage kaputt! 0
0.0/23
FP
1.5/5
SP
1 g
EW
17 g
KH
0 g
Fett
23.0 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Feb 2019

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Kiwi frisch, Naturprodukt (133 g) Sonderpunkte 1.6
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Kurkuma-Honig (1 Teelöffel) 0.61
xxx 7
Wasser 0
Golden Toast Vollkorn, Lieken (51 g) 2.7
Gurke, frisch, roh (97 g) Sonderpunkte 0.19
Gouda Penny (30 g) 2.16
Karotten (93 g) Sonderpunkte 0.74
Sonnenblumenvollkornbrot Roggenvollkorn, Bäckerkrönung (64 g) 2.94
Bauer,s Hinterschinken gekocht, Penny (28 g) 0.62
Kürbiskerne Bleib Gesund (5 g) 0.58
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (44 g) Sonderpunkte 0.18
Kapern im Glas Migros (5 g) 0.02
Salat gemischter Blättersalat (52 g) Sonderpunkte 0.16
Tafel Meerrettich scharf, Schamel (6 g) 0.19
Knoblauch frisch (1 Zehe) Sonderpunkte 0.1
Paprika rot, Naturprodukt (29 g) Sonderpunkte 0.2
Kokosöl enerBIO (5 g) 0.9
Tomate frisch, roh (81 g) Sonderpunkte 0.24
Schwäbische Knusperbrezel Original, Huober (30 g) 2.4
Apfel Braeburn (168 g) Sonderpunkte 1.68
22.8/23
FP
5.1/5
SP
53 g
EW
166 g
KH
48 g
Fett
0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Feb 2019

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Birne Abate Fetel (162 g) Sonderpunkte 1.78
Breze Laugen-Breze, Bäcker (123 g) 6.52
Butter (8 g) 1.18
Wasser 0
Sonnenblumenvollkornbrot Roggenvollkorn, Bäckerkrönung (61 g) 2.81
Karotten (116 g) Sonderpunkte 0.93
Bauer,s Hinterschinken gekocht, Penny (28 g) 0.62
Salat gemischter Blättersalat (86 g) Sonderpunkte 0.26
Tafel Meerrettich scharf, Schamel (8 g) 0.25
Tomate frisch, roh (158 g) Sonderpunkte 0.47
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.2
Gouda Penny (33 g) 2.38
Paprika rot, Naturprodukt (42 g) Sonderpunkte 0.29
Golden Toast Vollkorn, Lieken (50 g) 2.65
Gurke, frisch, roh (143 g) Sonderpunkte 0.29
Schwäbische Knusperbrezel Original, Huober (50 g) 4
Apfel Braeburn (152 g) Sonderpunkte 1.52
20.5/23
FP
5.7/5
SP
43 g
EW
196 g
KH
34 g
Fett
1.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Feb 2019

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Banane (129 g) Sonderpunkte 2.32
Breze Laugen-Breze, Bäcker (124 g) 6.57
Butter (8 g) 1.18
Menü 25
Apfel Braeburn (199 g) Sonderpunkte 1.99
32.8/23
FP
4.3/5
SP
37 g
EW
346 g
KH
34 g
Fett
-9.8 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Feb 2019

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Trauben - Rot Kernlos (95 g) Sonderpunkte 1.33
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Kurkuma-Honig (1 Teelöffel) 0.61
Breze Laugen-Breze, Bäcker (127 g) 6.73
Butter (7 g) 1.04
Wasser 0
Salat gemischter Blättersalat (52 g) Sonderpunkte 0.16
Sonnenblumenvollkornbrot Roggenvollkorn, Bäckerkrönung (50 g) 2.3
Knoblauch frisch (1 Zehe) Sonderpunkte 0.1
Geflügelsalami (7 g) 0.32
Tafel Meerrettich scharf, Schamel (7 g) 0.22
Tomate frisch, roh (84 g) Sonderpunkte 0.25
Kürbiskerne Bleib Gesund (5 g) 0.58
Golden Toast Vollkorn, Lieken (46 g) 2.44
Kapern im Glas Migros (5 g) 0.02
Gurke, frisch, roh (88 g) Sonderpunkte 0.18
Harzer Käse Lindenhof, Penny (43 g) 1.03
Paprika rot, Naturprodukt (33 g) Sonderpunkte 0.23
Orto Mio Oliven grün ohne Stein Orto Mio (10 g) 0.22
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (43 g) Sonderpunkte 0.17
Bauer,s Hinterschinken gekocht, Penny (25 g) 0.55
Karotten (91 g) Sonderpunkte 0.73
Saltletts Brezel mit Meersalz, Lorenz, Edeka (50 g) 3.9
Apfel Braeburn (187 g) Sonderpunkte 1.87
22.6/23
FP
5.0/5
SP
55 g
EW
200 g
KH
35 g
Fett
0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Feb 2019

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Orange (250 g) Sonderpunkte 2.25
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Kurkuma-Honig (1 Teelöffel) 0.61
Milch 1,5% Fett, (100 ml) 0.9
Espresso (1 Portion) 0
Magerquark Penny (94 g) 1.22
Himbeeren tiefgefroren, Gartenkrone Aldi (78 g) Sonderpunkte 0.78
Honig (9 g) 0.55
Wasser 0
Golden Toast Vollkorn, Lieken (50 g) 2.65
Tomate frisch, roh (83 g) Sonderpunkte 0.25
Kapern im Glas Migros (5 g) 0.02
Gurke, frisch, roh (91 g) Sonderpunkte 0.18
Harzer Käse Lindenhof, Penny (51 g) 1.22
Salat gemischter Blättersalat (48 g) Sonderpunkte 0.14
Kürbiskerne Bleib Gesund (5 g) 0.58
Orto Mio Oliven grün ohne Stein Orto Mio (10 g) 0.22
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (46 g) Sonderpunkte 0.18
Geflügelsalami (17 g) 0.78
Karotten (88 g) Sonderpunkte 0.7
Sonnenblumenvollkornbrot Roggenvollkorn, Bäckerkrönung (68 g) 3.13
Paprika rot, Naturprodukt (33 g) Sonderpunkte 0.23
Tafel Meerrettich scharf, Schamel (7 g) 0.22
Kokosöl enerBIO (5 g) 0.9
Knoblauch frisch (1 Zehe) Sonderpunkte 0.1
Saltletts Brezel mit Meersalz, Lorenz, Edeka (50 g) 3.9
Apfel Braeburn (191 g) Sonderpunkte 1.91
19.6/23
FP
6.7/5
SP
61 g
EW
167 g
KH
34 g
Fett
1.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Feb 2019

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Birne Abate Fetel (215 g) Sonderpunkte 2.37
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Kurkuma-Honig (1 Teelöffel) 0.61
Rote Beete gekocht, vakumiertxxx (250 g) Sonderpunkte 2.25
Öl Mazola (5 g) 0.82
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (18 g) Sonderpunkte 0.11
Golden Toast Vollkorn, Lieken (53 g) 2.81
Geflügelsalami (18 g) 0.83
Tafel Meerrettich scharf, Schamel (8 g) 0.25
Wasser, Tee 0
Apfelschorle Adelholzener Apfel, Adelholzener (0.5 Flasche) 1.88
Saltletts Brezel mit Meersalz, Lorenz, Edeka (50 g) 3.9
Apfel Braeburn (233 g) Sonderpunkte 2.33
Cashewkerne Naturell, SimplySunny (30 g) 3.51
17.3/23
FP
7.1/5
SP
32 g
EW
175 g
KH
38 g
Fett
3.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Feb 2019

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Banane (99 g) Sonderpunkte 1.78
Breze Laugen-Breze, Bäcker (82 g) 4.35
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
Leberwurst mit Schnittlauch, Stockmeyer (52 g) 3.74
Orangensaft, frisch gepresst (328 g) Sonderpunkte 2.95
Wasser 0
Egerlinge (107 g) Sonderpunkte 0.43
Risottoreis Oryza (1 Portion) 7
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (31 g) Sonderpunkte 0.19
Gemüsebrühe Knorr (200 ml) 0.2
Kräuterseitlinge frisch (104 g) Sonderpunkte 0.73
Butter (5 g) 0.74
Parmesan (10 g) 0.78
Apfel Braeburn (195 g) Sonderpunkte 1.95
Ritter Sport Vollmilch, Ritter Sport (38 g) 4.29
Sekt trocken, Rotkäppchen (1.5 Portion) 4.5
27.1/23
FP
8.0/5
SP
44 g
EW
281 g
KH
50 g
Fett
-7.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Feb 2019

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Kaki Persimone (176 g) Sonderpunkte 2.46
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Kurkuma-Honig (1 Teelöffel) 0.61
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Magerquark Penny (107 g) 1.39
Himbeeren tiefgefroren, Gartenkrone Aldi (84 g) Sonderpunkte 0.84
Milch 1,5% Fett, (100 ml) 0.9
Espresso (1 Portion) 0
Wasser 0
Golden Toast Vollkorn, Lieken (49 g) 2.6
Gurke, frisch, roh (97 g) Sonderpunkte 0.19
Kapern im Glas Migros (5 g) 0.02
Harzer Käse Lindenhof, Penny (51 g) 1.22
Tomate frisch, roh (88 g) Sonderpunkte 0.26
Kürbiskerne Bleib Gesund (5 g) 0.58
Salat gemischter Blättersalat (58 g) Sonderpunkte 0.17
Geflügelsalami (18 g) 0.83
Karotten (89 g) Sonderpunkte 0.71
Tafel Meerrettich scharf, Schamel (6 g) 0.19
Orto Mio Oliven grün ohne Stein Orto Mio (10 g) 0.22
Lieken Urkorn Kleines Kerni, Lieken (44 g) 1.94
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (49 g) Sonderpunkte 0.2
Kokosöl enerBIO (5 g) 0.9
Paprika rot, Naturprodukt (33 g) Sonderpunkte 0.23
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (50 g) 4.1
Apfel Braeburn (119 g) Sonderpunkte 1.19
Chedar käse herzhaft, Kerrygold (2 Portion) 3.12
21.3/23
FP
6.3/5
SP
70 g
EW
184 g
KH
45 g
Fett
0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Jan 2019

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Birne Abate Fetel (107 g) Sonderpunkte 1.18
Clementinen marktfrisch Natur (94 g) Sonderpunkte 0.85
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Kurkuma-Honig (1 Teelöffel) 0.61
Magerquark Penny (106 g) 1.38
Himbeeren tiefgefroren, Gartenkrone Aldi (94 g) Sonderpunkte 0.94
Honig (10 g) 0.61
Wasser 0
Cola light (500 ml) 0
Paprika rot, Naturprodukt (58 g) Sonderpunkte 0.41
Lieken Urkorn Kleines Kerni, Lieken (43 g) 1.89
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (88 g) Sonderpunkte 0.35
Tafel Meerrettich scharf, Schamel (8 g) 0.25
Karotten (188 g) Sonderpunkte 1.5
Golden Toast Vollkorn, Lieken (52 g) 2.76
Salat gemischter Blättersalat (88 g) Sonderpunkte 0.26
Geflügelsalami (17 g) 0.78
Tomate frisch, roh (198 g) Sonderpunkte 0.59
Harzer Käse Lindenhof, Penny (51 g) 1.22
Gurke, frisch, roh (153 g) Sonderpunkte 0.31
Grammel Schmalz Diverse (5 g) 0.86
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (50 g) 4.1
Apfel Braeburn (210 g) Sonderpunkte 2.1
17.1/23
FP
8.5/5
SP
58 g
EW
177 g
KH
28 g
Fett
2.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Jan 2019

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Banane (121 g) Sonderpunkte 2.18
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Kurkuma-Honig (1 Teelöffel) 0.61
Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger (25 g) 1.93
Wasser 0
Vollkornspiralen Dinkel, Bio (62 g) 4.28
Blumenkohl Naturprodukt (312 g) Sonderpunkte 1.56
Butter (5 g) 0.74
Mehl (5 g) 0.34
Gemüsebrühe Knorr (100 ml) 0.1
Parmesan (10 g) 0.78
Schnick-Schnack 10
Apfel Braeburn (222 g) Sonderpunkte 2.22
Nikolaus Alpenmilch, MILKA (50 g) 5.3
26.8/23
FP
6.0/5
SP
52 g
EW
246 g
KH
49 g
Fett
-4.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Jan 2019

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Trauben - Rot Kernlos (149 g) Sonderpunkte 2.09
Kurkuma-Honig (1 Teelöffel) 0.61
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Magerquark Penny (122 g) 1.59
Himbeeren tiefgefroren, Gartenkrone Aldi (81 g) Sonderpunkte 0.81
Honig (11 g) 0.67
Apfelschorle Adelholzener Apfel, Adelholzener (250 ml) 1.25
Wasser 0
Salat gemischter Blättersalat (100 g) Sonderpunkte 0.3
Lieken Urkorn Kleines Kerni, Lieken (45 g) 1.98
Tomate frisch, roh (176 g) Sonderpunkte 0.53
Putenbrust Durchschnitt (20 g) 0.42
Karotten (177 g) Sonderpunkte 1.42
Golden Toast Vollkorn, Lieken (51 g) 2.7
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (79 g) Sonderpunkte 0.32
Tafel Meerrettich scharf, Schamel (8 g) 0.25
Paprika rot, Naturprodukt (104 g) Sonderpunkte 0.73
Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Penny (50 g) 0.9
Gurke, frisch, roh (216 g) Sonderpunkte 0.43
Grammel Schmalz Diverse (6 g) 1.03
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (50 g) 4.1
Chedar käse herzhaft, Kerrygold (1 Portion) 1.56
Apfel Braeburn (200 g) Sonderpunkte 2
19.7/23
FP
8.6/5
SP
63 g
EW
194 g
KH
35 g
Fett
-0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Jan 2019

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Clementine Natur (141 g) Sonderpunkte 1.27
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Kurkuma-Honig (1 Teelöffel) 0.61
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Milch 1,5% Fett, (100 ml) 0.9
Espresso (1 Portion) 0
Magerquark Penny (122 g) 1.59
Himbeeren tiefgefroren, Gartenkrone Aldi (71 g) Sonderpunkte 0.71
Honig (11 g) 0.67
Tee, Wasser 0
Lieken Urkorn Kleines Kerni, Lieken (43 g) 1.89
Putenbrust Durchschnitt (21 g) 0.44
Salat gemischter Blättersalat (96 g) Sonderpunkte 0.29
Golden Toast Vollkorn, Lieken (55 g) 2.92
Tomate frisch, roh (167 g) Sonderpunkte 0.5
Tafel Meerrettich scharf, Schamel (8 g) 0.25
Karotten (191 g) Sonderpunkte 1.53
Grammel Schmalz Diverse (8 g) 1.37
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (90 g) Sonderpunkte 0.36
Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Penny (28 g) 0.5
Paprika rot, Naturprodukt (74 g) Sonderpunkte 0.52
Gurke, frisch, roh (131 g) Sonderpunkte 0.26
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (50 g) 4.1
Apfel Braeburn (203 g) Sonderpunkte 2.03
17.9/23
FP
7.5/5
SP
57 g
EW
174 g
KH
31 g
Fett
2.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Jan 2019

Ernährung Punkte
Sonntag! 0
0.0/23
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
23.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Jan 2019

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Banane (102 g) Sonderpunkte 1.84
Samstag 0
0.0/23
FP
1.8/5
SP
1 g
EW
19 g
KH
0 g
Fett
23.0 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Jan 2019

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Birne Abate Fetel (238 g) Sonderpunkte 2.62
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Kurkuma-Honig (1 Teelöffel) 0.61
Magerquark Penny (96 g) 1.25
Himbeeren tiefgefroren, Gartenkrone Aldi (68 g) Sonderpunkte 0.68
Honig (10 g) 0.61
Milch 1,5% Fett, (100 ml) 0.9
Espresso (1 Portion) 0
Wasser, Tee 0
Sonnenblumenvollkornbrot Bäckerkrönung penny (58 g) 2.67
Orto Mio Oliven grün ohne Stein Orto Mio (10 g) 0.22
Karotten (91 g) Sonderpunkte 0.73
Golden Toast Vollkorn, Lieken (54 g) 2.86
Putenbrust Durchschnitt (20 g) 0.42
Tafel Meerrettich scharf, Schamel (6 g) 0.19
Paprika rot, Naturprodukt (38 g) Sonderpunkte 0.27
Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Penny (41 g) 0.74
Kapern im Glas Migros (5 g) 0.02
Salat gemischter Blättersalat (48 g) Sonderpunkte 0.14
Kürbiskerne Bleib Gesund (5 g) 0.58
Tomate frisch, roh (84 g) Sonderpunkte 0.25
Gurke, frisch, roh (96 g) Sonderpunkte 0.19
Kokosöl enerBIO (5 g) 0.9
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (51 g) Sonderpunkte 0.2
Knoblauch frisch (1 Zehe) Sonderpunkte 0.1
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (50 g) 4.1
Apfel Braeburn (206 g) Sonderpunkte 2.06
Höhlenkäse 50% Fett i.Tr. Classic, Castello (1 Scheibe) 1.83
20.6/23
FP
7.2/5
SP
61 g
EW
178 g
KH
41 g
Fett
0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Jan 2019

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Kaki Persimone (161 g) Sonderpunkte 2.25
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Kurkuma-Honig (1 Teelöffel) 0.61
Beerenmischung Rewe Beste Wahl (96 g) Sonderpunkte 1.06
Magerquark Penny (130 g) 1.69
Honig (10 g) 0.61
Wasser, Tee 0
Golden Toast Vollkorn, Lieken (54 g) 2.86
Tafel Meerrettich scharf, Schamel (8 g) 0.25
Gurke, frisch, roh (134 g) Sonderpunkte 0.27
Tomate frisch, roh (168 g) Sonderpunkte 0.5
Sonnenblumenvollkornbrot Bäckerkrönung penny (69 g) 3.17
Paprika rot, Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.42
Putenbrust Durchschnitt (19 g) 0.4
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (81 g) Sonderpunkte 0.32
Grammel Schmalz Diverse (5 g) 0.86
Salat gemischter Blättersalat (94 g) Sonderpunkte 0.28
Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Penny (37 g) 0.67
Cola light, (500 ml) 0
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (50 g) 4.1
Apfel Braeburn (157 g) Sonderpunkte 1.57
Karotten (153 g) Sonderpunkte 1.22
17.9/23
FP
7.9/5
SP
58 g
EW
208 g
KH
30 g
Fett
2.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Jan 2019

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Banane (107 g) Sonderpunkte 1.93
des wird heut' nix mehr!!! 0
"verkackt" würde Pidi sagen/schreiben. 0
0.0/23
FP
1.9/5
SP
1 g
EW
20 g
KH
0 g
Fett
23.0 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Jan 2019

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Litschis Naturprodukt (113 g) Sonderpunkte 1.7
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Kurkuma-Honig (1 Teelöffel) 0.61
Höhlenkäse Classic kräftig, Castello (1 Scheibe) 1.83
Apfelschorle Adelholzener Apfel, Adelholzener (0.5 Flasche) 1.88
Wasser 0
Golden Toast Vollkorn, Lieken (55 g) 2.92
Gurke, frisch, roh (133 g) Sonderpunkte 0.27
Tafelspitzsülze Vinzenz Murr (20 g) 0.3
Paprika rot, Naturprodukt (93 g) Sonderpunkte 0.65
Tomate frisch, roh (145 g) Sonderpunkte 0.44
Tafel Meerrettich scharf, Schamel (8 g) 0.25
Sonnenblumenvollkornbrot Bäckerkrönung penny (57 g) 2.62
Karotten (189 g) Sonderpunkte 1.51
Grammel Schmalz Diverse (6 g) 1.03
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (83 g) Sonderpunkte 0.33
Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Penny (33 g) 0.59
Salat gemischter Blättersalat (56 g) Sonderpunkte 0.17
Apfel Braeburn (171 g) Sonderpunkte 1.71
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (50 g) 4.1
18.8/23
FP
6.8/5
SP
43 g
EW
179 g
KH
36 g
Fett
2.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Jan 2019

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Orange (259 g) Sonderpunkte 2.33
Kurkuma-Honig (1 Teelöffel) 0.61
Magerquark Penny (105 g) 1.37
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Honig (9 g) 0.55
Beerenmischung Rewe Beste Wahl (79 g) Sonderpunkte 0.87
Wasser, Tee 0
Golden Toast Vollkorn, Lieken (51 g) 2.7
Tafelspitzsülze Vinzenz Murr (25 g) 0.38
Sauerkraut roh (250 g) Sonderpunkte 1
Tafel Meerrettich scharf, Schamel (8 g) 0.25
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (50 g) 4.1
Apfel Braeburn (222 g) Sonderpunkte 2.22
Diverses 5
17.6/23
FP
6.4/5
SP
53 g
EW
175 g
KH
24 g
Fett
4.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch