Aktives Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 15. Jun 1965
Abnehmprofil
- Körpergröße 1.64 m
- Startgewicht 72.9 kg
- Aktuelles Gewicht 66.2 kg
- Zielgewicht 63.8 kg
BMI
- Start BMI 27.10
- Aktueller BMI 24.61
- Ziel BMI 23.72
Tägliche Punkte
- Freipunkte 23 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 28 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 825
- Forenbeiträge 6534
- Tagebucheinträge 36692
- Trinktagebucheinträge 1907
- Blogeinträge 142
- Lebensmitteldatenbank 45
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 151
- Profil Impressionen 13105
Kürzlich besucht von
Profil von crazyclimber1
--- "Ich bin gut, so wie ich bin" ---
Gewichtsverlauf
23. Apr 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz | 0 | ||
| Honigmelone (253 g) |  |
2.78 | |
| Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) | 2.1 | ||
| Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) | 0.54 | ||
| LaVita Saft aus Obst, Gemüse, Beeren und Kräutern, LaVita (1 Esslöffel) | |
0.04 | |
| Apfel Braeburn (146 g) | |
1.46 | |
| Wasser Frisch, Naturprodukt | 0 | ||
| Burlander würzig-mild, Milram (1 Scheibe) | 1.73 | ||
| Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (30 g) | 2.46 | ||
| Sonnenblumenvollkornbrot Bäckerkrönung penny (1 Scheibe) | 2.9 | ||
| Fenchel Gemüse, Naturprodukt (51 g) | |
0.2 | |
| Harzer Käse Lindenhof, Penny (1 Scheibe) | 1.2 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (56 g) | |
0.17 | |
| Kapern im Glas Migros (5 g) | 0.02 | ||
| Paprika, rot (31 g) | |
0.22 | |
| Tomate frisch, roh (87 g) | |
0.26 | |
| Orto Mio Oliven grün ohne Stein Orto Mio (10 g) | 0.22 | ||
| Karotten (103 g) | |
0.82 | |
| Lachsschinken Penny (26 g) | 0.6 | ||
| Gurke, frisch, roh (84 g) | |
0.17 | |
| Tafel Meerrettich scharf, Schamel (5 g) | 0.16 | ||
| Golden Toast Vollkorn, Lieken (53 g) | 2.81 | ||
| Kokosöl enerBIO (5 g) | 0.9 | ||
| Knoblauch frisch (1 Zehe) | |
0.1 | |
| Sonstiges | 7 | ||
| 22.7/23 FP6.2/5 SP71 g EW176 g KH44 g Fett |
|||
| -0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
22. Apr 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Ostermontag | 0 | ||
| 0.0/23 FP0.0/5 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 23.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
21. Apr 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Ostersonntag | 0 | ||
| 0.0/23 FP0.0/5 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 23.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
20. Apr 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Karsamstag | 0 | ||
| 0.0/23 FP0.0/5 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 23.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
19. Apr 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Karfreitag | 0 | ||
| 0.0/23 FP0.0/5 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 23.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
18. Apr 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz | 0 | ||
| Honigmelone (205 g) | |
2.26 | |
| Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) | 2.1 | ||
| Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) | 0.54 | ||
| Wasser Frisch, Naturprodukt | 0 | ||
| Milram Müritzer aromatisch, Milram (31 g) | 2.39 | ||
| Gouda Penny (36 g) | 2.59 | ||
| Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (50 g) | 4.1 | ||
| LaVita Saft aus Obst, Gemüse, Beeren und Kräutern, LaVita (1 Esslöffel) | |
0.04 | |
| Kartoffeln / Salzkartoffeln roh (266 g) | 3.99 | ||
| Rahmspinat Penny (0.5 Packung) | |
2.25 | |
| Spiegelei, mit 5 gr. Fett gebraten,, Hausgemacht (2 Stück) | 4.2 | ||
| Diverses | 7 | ||
| 26.9/23 FP4.5/5 SP72 g EW144 g KH72 g Fett |
|||
| -3.9 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
17. Apr 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz | 0 | ||
| Banane Grand Nain (124 g) | |
2.23 | |
| Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) | 2.1 | ||
| Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) | 0.54 | ||
| Wasser Frisch, Naturprodukt | 0 | ||
| Gouda Penny (37 g) | 2.66 | ||
| Milram Müritzer aromatisch, Milram (30 g) | 2.31 | ||
| LaVita Saft aus Obst, Gemüse, Beeren und Kräutern, LaVita (1 Esslöffel) | |
0.04 | |
| Schlemmerfilet A la Bordelaise 30% weniger Fett, Iglo (1 Portion) | 2.8 | ||
| Pazifische Scholle Sylter Art, Iglo (1 Stück) | 3.87 | ||
| Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (50 g) | 4.1 | ||
| Diverses | 7 | ||
| 25.4/23 FP2.3/5 SP70 g EW130 g KH64 g Fett |
|||
| -2.4 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
16. Apr 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz | 0 | ||
| Trauben frisch (215 g) | |
3.01 | |
| Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) | 2.1 | ||
| Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) | 0.54 | ||
| Magerquark Penny (93 g) | 1.21 | ||
| Beerenmischung 6 Sorten, Rewe Ja! (77 g) | |
0.39 | |
| Agavendicksaft dunkel, ener BIO (10 g) | 0.84 | ||
| Wasser Frisch, Naturprodukt | 0 | ||
| Gouda Penny (37 g) | 2.66 | ||
| Vollkornspiralen Dinkel, Bio (63 g) | 4.35 | ||
| Tomaten passiert, Gut und Günstig (100 g) | |
0.6 | |
| Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (26 g) | |
0.16 | |
| Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (228 g) | |
1.14 | |
| Kapern im Glas Migros (3 g) | 0.01 | ||
| Orto Mio Oliven grün ohne Stein Orto Mio (5 g) | 0.11 | ||
| Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (50 g) | 4.1 | ||
| LaVita Saft aus Obst, Gemüse, Beeren und Kräutern, LaVita (1 Esslöffel) | |
0.04 | |
| Putenschnitzel natur gebraten (169 g) | 5.41 | ||
| 21.4/23 FP5.3/5 SP101 g EW136 g KH33 g Fett |
|||
| 1.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
15. Apr 2019
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 66.2kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz | 0 | ||
| Banane Grand Nain (63 g) | |
1.13 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (74 g) | |
0.89 | |
| Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) | 2.1 | ||
| Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) | 0.54 | ||
| *T | 0 | ||
| *O | 0 | ||
| *T | 0 | ||
| *A | 0 | ||
| *L | 0 | ||
| *A | 0 | ||
| *U | 0 | ||
| *S | 0 | ||
| *F | 0 | ||
| *A | 0 | ||
| *L | 0 | ||
| *L | 0 | ||
| ****************** | 0 | ||
| 2.7/23 FP2.0/5 SP10 g EW28 g KH8 g Fett |
|||
| 20.3 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
14. Apr 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz | 0 | ||
| Trauben - Rot Kernlos (169 g) | |
2.37 | |
| Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) | 2.1 | ||
| Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) | 0.54 | ||
| Knäckebrot Vollkorn, Mühlengold (18 g) | 1.22 | ||
| Gouda Penny (36 g) | 2.59 | ||
| Apfel Braeburn (203 g) | |
2.03 | |
| Wasser Frisch, Naturprodukt | 0 | ||
| Kartoffeln / Salzkartoffeln roh (178 g) | 2.67 | ||
| Brokkoli bzw. Broccoli Naturprodukt (180 g) | |
0.9 | |
| Butter (5 g) | 0.74 | ||
| Gemüsebrühe Knorr (1 Portion) | 0.1 | ||
| Mehl Tip (10 g) | 0.67 | ||
| Tomatensaft Direktsaft mit Meersalz, EnerBio / Rossmann (250 ml) | |
1 | |
| LaVita Saft aus Obst, Gemüse, Beeren und Kräutern, LaVita (1 Esslöffel) | |
0.04 | |
| Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (50 g) | 4.1 | ||
| 14.8/23 FP6.3/5 SP40 g EW151 g KH31 g Fett |
|||
| 6.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
13. Apr 2019
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 66.7kg aktualisiert. ... ich bin immer noch zufrieden! |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz | 0 | ||
| Banane Grand Nain (105 g) | |
1.89 | |
| Golden Toast Vollkorn, Lieken (104 g) | 5.51 | ||
| Butter (10 g) | 1.48 | ||
| Gekochter Schinken (28 g) | 0.67 | ||
| Tafel Meerrettich scharf, Schamel (4 g) | 0.12 | ||
| Honig (16 g) | 0.98 | ||
| Marmelade Pflaume, selbstgemacht (11 g) | 0.57 | ||
| Wolfra Orangensaft Orange, Wolfra (450 g) | |
4.05 | |
| Wasser Frisch, Naturprodukt | 0 | ||
| Knäckebrot Vollkorn, Mühlengold (37 g) | 2.52 | ||
| Tomate frisch, roh (118 g) | |
0.35 | |
| Gouda Penny (37 g) | 2.66 | ||
| Knäckebrot Vollkorn, Mühlengold (29 g) | 1.97 | ||
| Cola light (500 ml) | 0 | ||
| Ei Gr. M (1 Stück) | 1.5 | ||
| Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (40 g) | 3.28 | ||
| 21.3/23 FP6.3/5 SP41 g EW202 g KH39 g Fett |
|||
| 0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
12. Apr 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz | 0 | ||
| Kiwi frisch, Naturprodukt (169 g) | |
2.03 | |
| Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) | 2.1 | ||
| Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) | 0.54 | ||
| Knäckebrot Vollkorn, Mühlengold (31 g) | 2.11 | ||
| Putenbrust Durchschnitt (27 g) | 0.57 | ||
| Tomatensaft Direktsaft mit Meersalz, EnerBio / Rossmann (250 ml) | |
1 | |
| LaVita Saft aus Obst, Gemüse, Beeren und Kräutern, LaVita (1 Esslöffel) | |
0.04 | |
| Tomate frisch, roh (102 g) | |
0.31 | |
| Wasser Frisch, Naturprodukt | 0 | ||
| Bäckerkrönung Sonnenblumenvollkornbrot Penny (65 g) | 2.99 | ||
| Gurke, frisch, roh (125 g) | |
0.25 | |
| Gekochter Schinken (28 g) | 0.67 | ||
| Karotten (144 g) | |
1.15 | |
| Golden Toast Vollkorn, Lieken (51 g) | 2.7 | ||
| Gouda Penny (37 g) | 2.66 | ||
| Paprika rot, Naturprodukt (72 g) | |
0.5 | |
| Tafel Meerrettich scharf, Schamel (6 g) | 0.19 | ||
| Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (50 g) | 4.1 | ||
| 18.7/23 FP5.3/5 SP50 g EW151 g KH34 g Fett |
|||
| 4.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
11. Apr 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz | 0 | ||
| Trauben - Rot Kernlos (204 g) | |
2.86 | |
| Magerquark Penny (102 g) | 1.33 | ||
| Beerenmischung 6 Sorten, Rewe Ja! (111 g) | |
0.56 | |
| Honig (5 g) | 0.31 | ||
| LaVita Saft aus Obst, Gemüse, Beeren und Kräutern, LaVita (1 Esslöffel) | |
0.04 | |
| Wasser Frisch, Naturprodukt | 0 | ||
| Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) | 2.1 | ||
| Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) | 0.54 | ||
| Sonnenblumenkernbrot Rewe Vollkorn, Rewe (66 g) | 2.9 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (41 g) | |
0.12 | |
| Putenbrust Durchschnitt (28 g) | 0.59 | ||
| Gurke, frisch, roh (96 g) | |
0.19 | |
| Golden Toast Vollkorn, Lieken (52 g) | 2.76 | ||
| Karotten (137 g) | |
1.1 | |
| Grammel Schmalz Diverse (10 g) | 1.71 | ||
| Tafel Meerrettich scharf, Schamel (7 g) | 0.22 | ||
| Paprika rot, Naturprodukt (85 g) | |
0.59 | |
| Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (50 g) | 4.1 | ||
| Tomatensaft Direktsaft mit Meersalz, EnerBio / Rossmann (250 ml) | |
1 | |
| 16.6/23 FP6.5/5 SP50 g EW154 g KH31 g Fett |
|||
| 4.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
10. Apr 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz | 0 | ||
| Banane Grand Nain (95 g) | |
1.71 | |
| Kernige Vollkorn-Haferflocken Aldi (30 g) | 2.22 | ||
| Simply Sunny Feigen, getrocknet, Penny (24 g) | |
1.3 | |
| Haselnüsse, frisch Naturprodukt (10 g) | 1.33 | ||
| Magerquark Penny (102 g) | 1.33 | ||
| Apfel Braeburn (188 g) | |
1.88 | |
| Wasser Natur, Naturprodukt | 0 | ||
| Golden Toast Vollkorn, Lieken (52 g) | 2.76 | ||
| Gurke, frisch, roh (97 g) | |
0.19 | |
| Sonnenblumenkernbrot Rewe Vollkorn, Rewe (65 g) | 2.86 | ||
| Karotten (163 g) | |
1.3 | |
| Gekochter Schinken (30 g) | 0.72 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (52 g) | |
0.16 | |
| Tafel Meerrettich scharf, Schamel (5 g) | 0.16 | ||
| Tomate frisch, roh (122 g) | |
0.37 | |
| Gouda Penny (35 g) | 2.52 | ||
| Fenchel Gemüse, Naturprodukt (43 g) | |
0.17 | |
| Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (50 g) | 4.1 | ||
| LaVita Saft aus Obst, Gemüse, Beeren und Kräutern, LaVita (1 Esslöffel) | |
0.04 | |
| Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) | 2.1 | ||
| Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) | 0.54 | ||
| 20.7/23 FP7.1/5 SP57 g EW181 g KH39 g Fett |
|||
| 0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
09. Apr 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz | 0 | ||
| Ananas frisch (183 g) | |
2.2 | |
| Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) | 2.1 | ||
| Buttermilch Natur, Penny (141 g) | 0.99 | ||
| Kernige Vollkorn-Haferflocken Aldi (30 g) | 2.22 | ||
| Simply Sunny Feigen, getrocknet, Penny (24 g) | |
1.3 | |
| Haselnüsse, frisch Naturprodukt (10 g) | 1.33 | ||
| Apfel Braeburn (163 g) | |
1.63 | |
| Wasser Frisch, Naturprodukt | 0 | ||
| LaVita Saft aus Obst, Gemüse, Beeren und Kräutern, LaVita (1 Esslöffel) | |
0.04 | |
| Karotten (176 g) | |
1.41 | |
| Golden Toast Vollkorn, Lieken (56 g) | 2.97 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (45 g) | |
0.14 | |
| Grammel Schmalz Diverse (5 g) | 0.86 | ||
| Tomate frisch, roh (141 g) | |
0.42 | |
| Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Penny (30 g) | 0.54 | ||
| Gurke, frisch, roh (121 g) | |
0.24 | |
| Sonnenblumenkernbrot Rewe Vollkorn, Rewe (67 g) | 2.95 | ||
| Fenchel Gemüse, Naturprodukt (36 g) | |
0.14 | |
| Putenbrust Durchschnitt (28 g) | 0.59 | ||
| Tafel Meerrettich scharf, Schamel (6 g) | 0.19 | ||
| Paprika rot, Naturprodukt (70 g) | |
0.49 | |
| Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (50 g) | 4.1 | ||
| 18.9/23 FP8.0/5 SP51 g EW190 g KH34 g Fett |
|||
| 1.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
08. Apr 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz | 0 | ||
| Orange (276 g) | |
2.48 | |
| Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) | 2.1 | ||
| Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) | 0.54 | ||
| Kernige Vollkorn-Haferflocken Aldi (30 g) | 2.22 | ||
| Simply Sunny Feigen, getrocknet, Penny (33 g) | |
1.78 | |
| Haselnüsse, frisch Naturprodukt (10 g) | 1.33 | ||
| Buttermilch Natur, Penny (120 g) | 0.84 | ||
| Apfel Braeburn (161 g) | |
1.61 | |
| Wasser Frisch, Naturprodukt | 0 | ||
| LaVita Saft aus Obst, Gemüse, Beeren und Kräutern, LaVita (1 Esslöffel) | |
0.04 | |
| Golden Toast Vollkorn, Lieken (53 g) | 2.81 | ||
| Sonnenblumenkernbrot Rewe Vollkorn, Rewe (69 g) | 3.04 | ||
| Gurke, frisch, roh (103 g) | |
0.21 | |
| Grammel Schmalz Diverse (6 g) | 1.03 | ||
| Karotten (204 g) | |
1.63 | |
| Paprika rot, Naturprodukt (88 g) | |
0.62 | |
| Putenbrust Durchschnitt (28 g) | 0.59 | ||
| Tomate frisch, roh (172 g) | |
0.52 | |
| Tafel Meerrettich scharf, Schamel (5 g) | 0.16 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (52 g) | |
0.16 | |
| Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Penny (33 g) | 0.59 | ||
| Fenchel Gemüse, Naturprodukt (68 g) | |
0.27 | |
| Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (30 g) | 2.46 | ||
| 17.7/23 FP9.3/5 SP52 g EW182 g KH35 g Fett |
|||
| 1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
07. Apr 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz | 0 | ||
| Ananas frisch (220 g) | |
2.64 | |
| Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) | 2.1 | ||
| Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) | 0.54 | ||
| LaVita Saft aus Obst, Gemüse, Beeren und Kräutern, LaVita (1 Esslöffel) | |
0.04 | |
| Kernige Vollkorn-Haferflocken Aldi (30 g) | 2.22 | ||
| Haselnüsse, frisch Naturprodukt (10 g) | 1.33 | ||
| Simply Sunny Feigen, getrocknet, Penny (36 g) | |
1.94 | |
| Buttermilch Natur, Penny (121 g) | 0.85 | ||
| Apfel Braeburn (181 g) | |
1.81 | |
| Wasser Frisch, Naturprodukt | 0 | ||
| Golden Toast Vollkorn, Lieken (82 g) | 4.35 | ||
| Paprika rot, Naturprodukt (65 g) | |
0.46 | |
| Gekochter Schinken (29 g) | 0.7 | ||
| Tomate frisch, roh (171 g) | |
0.51 | |
| Tafel Meerrettich scharf, Schamel (7 g) | 0.22 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (54 g) | |
0.16 | |
| Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Penny (33 g) | 0.59 | ||
| Karotten (135 g) | |
1.08 | |
| Grammel Schmalz Diverse (7 g) | 1.2 | ||
| Gurke, frisch, roh (109 g) | |
0.22 | |
| Apfelschorle Adelholzener Apfel, Adelholzener (0.5 Flasche) | 1.88 | ||
| Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (30 g) | 2.46 | ||
| 18.5/23 FP8.9/5 SP42 g EW197 g KH35 g Fett |
|||
| 0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
06. Apr 2019
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 65.8kg aktualisiert. Passt! Ich muß ja wieder auf meine Punkte kommen! |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz | 0 | ||
| Banane Grand Nain (104 g) | |
1.87 | |
| Breze Laugen-Breze, Bäcker (80 g) | 4.24 | ||
| Saibling geräuchert Fischzucht Königssee (120 g) | 2.4 | ||
| Ei Gr. M (1 Stück) | 1.5 | ||
| Orangensaft, frisch gepresst (366 g) | |
3.29 | |
| Apfel Braeburn (158 g) | |
1.58 | |
| Wasser Frisch, Naturprodukt | 0 | ||
| Schweizer Wurstsalat, selbstgemacht (296 g) | 8.58 | ||
| Dinkelstangerl Bäcker (107 g) | 4.92 | ||
| Cola light (500 ml) | 0 | ||
| 21.7/23 FP6.7/5 SP73 g EW179 g KH45 g Fett |
|||
| -0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
05. Apr 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| Kaffee schwarz | 0 | ||
| Trauben grün, kernlos (99 g) | |
1.39 | |
| Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) | 2.1 | ||
| Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) | 0.54 | ||
| Knäckebrot Vollkorn, Mühlengold (37 g) | 2.52 | ||
| Apfel Braeburn (218 g) | |
2.18 | |
| LaVita Saft aus Obst, Gemüse, Beeren und Kräutern, LaVita (1 Esslöffel) | |
0.04 | |
| Wasser Frisch, Naturprodukt | 0 | ||
| Breze Laugen-Breze, Bäcker (82 g) | 4.35 | ||
| Spargel grün, Natur (209 g) | |
0.84 | |
| Kartoffeln / Salzkartoffeln roh (244 g) | 3.66 | ||
| Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (0.5 Becher) | 1.05 | ||
| Knoblauch frisch (1.5 Zehe) | |
0.15 | |
| 14.3/23 FP4.6/5 SP33 g EW162 g KH14 g Fett |
|||
| 8.7 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
04. Apr 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| KräuterTee Kräuter (1000 ml) | 0 | ||
| Kiwi frisch, Naturprodukt (186 g) | |
2.23 | |
| Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) | 2.1 | ||
| Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) | 0.54 | ||
| Haselnüsse, frisch Naturprodukt (10 g) | 1.33 | ||
| Kernige Vollkorn-Haferflocken Aldi (30 g) | 2.22 | ||
| Soft Aprikosen Getrocknet entsteint, Simply Sunny (28 g) | |
1.29 | |
| Apfel Braeburn (216 g) | |
2.16 | |
| Wasser Frisch, Naturprodukt | 0 | ||
| LaVita Saft aus Obst, Gemüse, Beeren und Kräutern, LaVita (1 Esslöffel) | |
0.04 | |
| Knäckebrot Vollkorn, Mühlengold (37 g) | 2.52 | ||
| Paprika rot, Naturprodukt (52 g) | |
0.36 | |
| Gekochter Schinken (29 g) | 0.7 | ||
| Tomate frisch, roh (95 g) | |
0.29 | |
| Tafel Meerrettich scharf, Schamel (5 g) | 0.16 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (65 g) | |
0.2 | |
| Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Penny (32 g) | 0.58 | ||
| Fenchel Gemüse, Naturprodukt (39 g) | |
0.16 | |
| Grammel Schmalz Diverse (7 g) | 1.2 | ||
| Gurke, frisch, roh (106 g) | |
0.21 | |
| Karotten (202 g) | |
1.62 | |
| 11.4/23 FP8.6/5 SP32 g EW128 g KH28 g Fett |
|||
| 8.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
03. Apr 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| KräuterTee Kräuter (1000 ml) | 0 | ||
| Banane Grand Nain (117 g) | |
2.11 | |
| Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) | 2.1 | ||
| Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) | 0.54 | ||
| LaVita Saft aus Obst, Gemüse, Beeren und Kräutern, LaVita (1 Esslöffel) | |
0.04 | |
| Soft Aprikosen Getrocknet entsteint, Simply Sunny (24 g) | |
1.1 | |
| Haselnüsse, frisch Naturprodukt (17 g) | 2.26 | ||
| Apfel Braeburn (148 g) | |
1.48 | |
| Wasser Frisch, Naturprodukt | 0 | ||
| Knäckebrot Vollkorn, Mühlengold (37 g) | 2.52 | ||
| Gekochter Schinken (28 g) | 0.67 | ||
| Tafel Meerrettich scharf, Schamel (6 g) | 0.19 | ||
| Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Penny (32 g) | 0.58 | ||
| Grammel Schmalz Diverse (9 g) | 1.54 | ||
| Petersilie Naturprodukt (25 g) | |
0.25 | |
| Karotten (221 g) | |
1.77 | |
| Gurke, frisch, roh (108 g) | |
0.22 | |
| Fenchel Gemüse, Naturprodukt (40 g) | |
0.16 | |
| Salat gemischter Blättersalat (67 g) | |
0.2 | |
| Tomate frisch, roh (179 g) | |
0.54 | |
| Paprika rot, Naturprodukt (61 g) | |
0.43 | |
| 10.4/23 FP8.3/5 SP30 g EW116 g KH31 g Fett |
|||
| 9.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
02. Apr 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| KräuterTee Kräuter (1000 ml) | 0 | ||
| Trauben grün, kernlos (146 g) | |
2.04 | |
| Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) | 2.1 | ||
| Soft Aprikosen Getrocknet entsteint, Simply Sunny (41 g) | |
1.89 | |
| Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) | 0.54 | ||
| LaVita Saft aus Obst, Gemüse, Beeren und Kräutern, LaVita (1 Esslöffel) | |
0.04 | |
| Apfel Braeburn (211 g) | |
2.11 | |
| Wasser Frisch, Naturprodukt | 0 | ||
| Knax Gewürzgurken Würzig, Hengstenberg (17 g) | 0.09 | ||
| Knäckebrot Vollkorn, Mühlengold (28 g) | 1.9 | ||
| Fenchel Gemüse, Naturprodukt (48 g) | |
0.19 | |
| Gekochter Schinken (29 g) | 0.7 | ||
| Paprika rot, Naturprodukt (97 g) | |
0.68 | |
| Gurke, frisch, roh (96 g) | |
0.19 | |
| Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Penny (30 g) | 0.54 | ||
| Tomate frisch, roh (145 g) | |
0.44 | |
| Salat gemischter Blättersalat (54 g) | |
0.16 | |
| Tafel Meerrettich scharf, Schamel (5 g) | 0.16 | ||
| Karotten (145 g) | |
1.16 | |
| 6.1/23 FP8.9/5 SP26 g EW117 g KH12 g Fett |
|||
| 13.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
01. Apr 2019
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 65.3kg aktualisiert. Bissl was geht ja immer! |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Aufbautag: | 0 | ||
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| KräuterTee Kräuter (1000 ml) | 0 | ||
| Orange (227 g) | |
2.04 | |
| Honig (1 Teelöffel) | 0.61 | ||
| LaVita Saft aus Obst, Gemüse, Beeren und Kräutern, LaVita (1 Esslöffel) | |
0.04 | |
| Wasser Frisch, Naturprodukt | 0 | ||
| Knäckebrot Sesam, Aldi (30 g) | 1.92 | ||
| Pistazienkerne Naturprodukt (17 g) | 2.07 | ||
| Apfel Braeburn (196 g) | |
1.96 | |
| Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) | 2.1 | ||
| Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) | 0.54 | ||
| Schwammerlsuppe aus Lauchzwiebeln, Egerlingen, Kräuterseitlingen, Petersilie | |
1.5 | |
| Bandnudeln Gutskrone Penny (30 g) | 2.25 | ||
| Gemüsebrühe Knorr (400 ml) | 0.4 | ||
| 9.9/23 FP5.5/5 SP28 g EW102 g KH23 g Fett |
|||
| 12.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
31. Mär 2019
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 65.5kg aktualisiert. Nach einer Woche Fasten! |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Fastenbrechen: | 0 | ||
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| KräuterTee Kräuter (1000 ml) | 0 | ||
| Apfel Braeburn (158 g) | |
1.58 | |
| Honig (1 Teelöffel) | 0.61 | ||
| LaVita Saft aus Obst, Gemüse, Beeren und Kräutern, LaVita (1 Esslöffel) | |
0.04 | |
| Wasser Frisch, Naturprodukt | 0 | ||
| Buttermilch Natur, Penny (250 g) | 1.75 | ||
| Schwammerlsuppe aus Lauchzwiebeln, Egerlingen, Kräuterseitlingen, Petersilie, | |
1.5 | |
| Bandnudeln Gutskrone Penny (30 g) | 2.25 | ||
| Gemüsebrühe Knorr (400 ml) | 0.4 | ||
| 5.1/23 FP3.1/5 SP18 g EW73 g KH5 g Fett |
|||
| 17.9 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
30. Mär 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Fastentag 7: | 0 | ||
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| KräuterTee Kräuter (1500 ml) | 0 | ||
| Orangensaft, frisch gepresst (250 g) | |
2.25 | |
| Honig (1 Teelöffel) | 0.61 | ||
| LaVita Saft aus Obst, Gemüse, Beeren und Kräutern, LaVita (1 Esslöffel) | |
0.04 | |
| Wasser Frisch, Naturprodukt | 0 | ||
| Gemüsesaft mit Meersalz, Grünhorst (500 ml) | |
2 | |
| 0.7/23 FP4.3/5 SP6 g EW49 g KH1 g Fett |
|||
| 22.3 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
29. Mär 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Fastentag 6: | 0 | ||
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| KräuterTee Kräuter (1000 ml) | 0 | ||
| Traubensaft Direktsaft, Paradiso, Penny (250 g) | |
3.25 | |
| Honig (1 Teelöffel) | 0.61 | ||
| LaVita Saft aus Obst, Gemüse, Beeren und Kräutern, LaVita (1 Esslöffel) | |
0.04 | |
| Wasser Frisch, Naturprodukt | 0 | ||
| Gemüsesaft mit Meersalz, Grünhorst (250 ml) | |
1 | |
| Gemüsebrühe selbst gemacht (250 ml) | 0.5 | ||
| 1.2/23 FP4.3/5 SP3 g EW56 g KH3 g Fett |
|||
| 21.8 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
28. Mär 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Fastentag 5: | 0 | ||
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| KräuterTee Kräuter (1000 ml) | 0 | ||
| Honig (1 Teelöffel) | 0.61 | ||
| Traubensaft Direktsaft, Paradiso, Penny (250 g) | |
3.25 | |
| Wasser Frisch, Naturprodukt | 0 | ||
| LaVita Saft aus Obst, Gemüse, Beeren und Kräutern, LaVita (1 Esslöffel) | |
0.04 | |
| Gemüsebrühe selbst gemacht (500 ml) | 1 | ||
| 1.7/23 FP3.3/5 SP1 g EW48 g KH5 g Fett |
|||
| 21.3 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
27. Mär 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Fastentag 4: | 0 | ||
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| KräuterTee Kräuter (1000 ml) | 0 | ||
| LaVita Saft aus Obst, Gemüse, Beeren und Kräutern, LaVita (1 Esslöffel) | |
0.04 | |
| Traubensaft Direktsaft, Paradiso, Penny (250 g) | |
3.25 | |
| Honig (1 Teelöffel) | 0.61 | ||
| Wasser Frisch, Naturprodukt | 0 | ||
| Gemüsebrühe selbst gemacht (500 ml) | 1 | ||
| 1.7/23 FP3.3/5 SP1 g EW48 g KH5 g Fett |
|||
| 21.3 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
26. Mär 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Fastentag 3: | 0 | ||
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| KräuterTee Kräuter (1000 ml) | 0 | ||
| Traubensaft Direktsaft, Paradiso, Penny (250 g) | |
3.25 | |
| LaVita Saft aus Obst, Gemüse, Beeren und Kräutern, LaVita (1 Esslöffel) | |
0.04 | |
| Honig (1 Teelöffel) | 0.61 | ||
| Wasser Frisch, Naturprodukt | 0 | ||
| Gemüsebrühe selbst gemacht (350 ml) | 0.7 | ||
| 1.4/23 FP3.3/5 SP1 g EW48 g KH4 g Fett |
|||
| 21.6 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
25. Mär 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Fastentag 2: | 0 | ||
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| KräuterTee Kräuter (1500 ml) | 0 | ||
| Ananassaft Premium Direktsaft, Aldi (250 ml) | |
2.5 | |
| Gemüsebrühe selbst gemacht (250 ml) | 0.5 | ||
| Wasser Frisch, Naturprodukt | 0 | ||
| Gemüsebrühe selbst gemacht (250 ml) | 0.5 | ||
| Honig (1 Teelöffel) | 0.61 | ||
| 1.7/23 FP2.5/5 SP1 g EW36 g KH5 g Fett |
|||
| 21.3 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
24. Mär 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Fastentag 1: | 0 | ||
| enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) | 0.04 | ||
| KräuterTee Kräuter (1500 ml) | 0 | ||
| Ananassaft Premium Direktsaft, Aldi (250 ml) | |
2.5 | |
| Gemüsebrühe selbst gemacht (250 ml) | 0.5 | ||
| Wasser Frisch, Naturprodukt | 0 | ||
| 0.5/23 FP2.5/5 SP1 g EW29 g KH3 g Fett |
|||
| 22.5 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
23. Mär 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Vorfastentag: | 0 | ||
| Banane, Haferflocken, Haselnüsse, Orangensaft, Buttermilch, TK-Himberen, | 0 | ||
| Flohsamen, | 0 | ||
| Kartoffeln, Quark, Apfel | 0 | ||
| Wasser, Tee | 0 | ||
| 0.0/23 FP0.0/5 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 23.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|