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Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 15. Jun 1965

Abnehmprofil

  • Körpergröße 1.64 m
  • Startgewicht 72.9 kg
  • Aktuelles Gewicht 66.4 kg
  • Zielgewicht 60 kg

BMI

  • Start BMI 27.10
  • Aktueller BMI 24.69
  • Ziel BMI 22.31

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 23 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 28 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 825
  • Forenbeiträge 5438
  • Tagebucheinträge 30572
  • Trinktagebucheinträge 1570
  • Blogeinträge 142
  • Lebensmitteldatenbank 43
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 138
  • Profil Impressionen 11021

Kürzlich besucht von

Profil von crazyclimber1

XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX "EMBRACE - ICH bin schön" XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX

Gewichtsverlauf

20. Apr 2018

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Birne Abate Fetel (208 g) Sonderpunkte 2.29
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Golden Toast Vollkorn, Lieken (49 g) 2.6
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (74 g) Sonderpunkte 0.3
Grammel Schmalz Diverse (5 g) 0.86
Paprika rot, Naturprodukt (59 g) Sonderpunkte 0.41
Hinterschinken gekocht, Penny (31 g) 0.65
Gurke, frisch, roh (135 g) Sonderpunkte 0.27
fit&vital ChiAktiv Lieken Urkorn (59 g) 2.83
Radieschen (84 g) Sonderpunkte 0.25
Karotten (201 g) Sonderpunkte 1.61
Tafel Meerrettich scharf, Schamel (7 g) 0.22
Tomate frisch, roh (205 g) Sonderpunkte 0.62
Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Penny (42 g) 0.76
Salat gemischter Blättersalat (58 g) Sonderpunkte 0.17
Wasser, Tee 0
LaVita Saft aus Obst, Gemüse, Beeren und Kräutern, LaVita (1 Esslöffel) Sonderpunkte 0.04
White Cappuccino White-Vanille, Krüger (1 Portion) 2.21
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (30 g) 2.46
Osterhase Vollmilch-Schokolade, Riegelein (58 g) 6.32
Apfel Braeburn (137 g) Sonderpunkte 1.37
21.6/23
FP
7.3/5
SP
45 g
EW
196 g
KH
46 g
Fett
-0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Apr 2018

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Honigmelone Zuckermelone gelb (230 g) Sonderpunkte 2.53
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
fit&vital ChiAktiv Lieken Urkorn (59 g) 2.83
Radieschen (51 g) Sonderpunkte 0.15
Tomate frisch, roh (108 g) Sonderpunkte 0.32
Golden Toast Vollkorn, Lieken (52 g) 2.76
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (53 g) Sonderpunkte 0.21
Old Amsterdam Gouda, (11 g) 0.92
Gurke, frisch, roh (110 g) Sonderpunkte 0.22
Lachsschinken Penny (17 g) 0.39
Kapern im Glas Migros (5 g) 0.02
Tafel Meerrettich scharf, Schamel (5 g) 0.16
Kokosöl enerBIO (5 g) 0.9
Salat gemischter Blättersalat (81 g) Sonderpunkte 0.24
Kürbiskerne Bleib Gesund (5 g) 0.58
Knoblauch frisch (1 Zehe) Sonderpunkte 0.1
Grammel Schmalz Diverse (5 g) 0.86
Oliven schwarz, entsteint, Baresa (10 g) 0.26
Paprika rot, Naturprodukt (25 g) Sonderpunkte 0.18
Karotten (119 g) Sonderpunkte 0.95
Tee, Wasser 0
LaVita Saft aus Obst, Gemüse, Beeren und Kräutern, LaVita (1 Esslöffel) Sonderpunkte 0.04
White Cappuccino White-Vanille, Krüger (1 Portion) 2.21
Agavendicksaft dunkel, ener BIO (11 g) 0.92
Magerquark Penny (138 g) 1.79
Himbeeren tiefgefroren, Gartenkrone Aldi (109 g) Sonderpunkte 1.09
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (20 g) 1.64
Apfel Braeburn (133 g) Sonderpunkte 1.33
18.9/23
FP
7.4/5
SP
56 g
EW
174 g
KH
37 g
Fett
1.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Apr 2018

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Trauben - Rot Kernlos (166 g) Sonderpunkte 2.32
LaVita Saft aus Obst, Gemüse, Beeren und Kräutern, LaVita (1 Esslöffel) Sonderpunkte 0.04
Eiswaffel Eisdiele (1 Stück) 1.56
Kugel Milcheis -durchschnitt Diverse, Eisdiele (2 Kugel) 3.6
Manner Original Neapolitaner Waffeln mit haselnusscremefüllung, Manner (6 Stück) 4.66
Wasser 0
Kartoffeln / Salzkartoffeln roh (289 g) 4.34
Rotbarschfilet frisch, vom Fischhändler (259 g) 5.44
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (27 g) Sonderpunkte 0.16
Gurken Gurke, frisch, roh (115 g) Sonderpunkte 0.23
Cola light (500 ml) 0
Schokoeier 8
Apfel Braeburn (131 g) Sonderpunkte 1.31
27.6/23
FP
4.1/5
SP
84 g
EW
215 g
KH
49 g
Fett
-4.6 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Apr 2018

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Banane (130 g) Sonderpunkte 2.34
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
fit&vital ChiAktiv Lieken Urkorn (57 g) 2.74
Tomate frisch, roh (112 g) Sonderpunkte 0.34
Golden Toast Vollkorn, Lieken (45 g) 2.39
Radieschen (49 g) Sonderpunkte 0.15
Old Amsterdam Gouda, (20 g) 1.68
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (51 g) Sonderpunkte 0.2
Lachsschinken Penny (26 g) 0.6
Gurke, frisch, roh (105 g) Sonderpunkte 0.21
Tafel Meerrettich scharf, Schamel (7 g) 0.22
Kokosöl enerBIO (5 g) 0.9
Kapern im Glas Migros (5 g) 0.02
Salat gemischter Blättersalat (83 g) Sonderpunkte 0.25
Kürbiskerne Bleib Gesund (5 g) 0.58
Grammel Schmalz Diverse (6 g) 1.03
Oliven schwarz, entsteint, Baresa (10 g) 0.26
Paprika rot, Naturprodukt (27 g) Sonderpunkte 0.19
Knoblauch frisch (1 Zehe) Sonderpunkte 0.1
Karotten (115 g) Sonderpunkte 0.92
Tee, Wasser 0
LaVita Saft aus Obst, Gemüse, Beeren und Kräutern, LaVita (1 Esslöffel) Sonderpunkte 0.04
White Cappuccino White-Vanille, Krüger (1 Portion) 2.21
Simply Sunny Feigen, getrocknet, Penny (36 g) Sonderpunkte 1.94
Magerquark Penny (64 g) 0.83
Apfel Braeburn (144 g) Sonderpunkte 1.44
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (30 g) 2.46
18.6/23
FP
8.1/5
SP
51 g
EW
174 g
KH
42 g
Fett
1.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Apr 2018

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Erdbeeren (162 g) Sonderpunkte 1.13
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
LaVita Saft aus Obst, Gemüse, Beeren und Kräutern, LaVita (1 Esslöffel) Sonderpunkte 0.04
fit&vital ChiAktiv Lieken Urkorn (58 g) 2.78
Radieschen (51 g) Sonderpunkte 0.15
Old Amsterdam Gouda, (17 g) 1.43
Golden Toast Vollkorn, Lieken (51 g) 2.7
Karotten (119 g) Sonderpunkte 0.95
Lachsschinken Penny (26 g) 0.6
Kokosöl enerBIO (5 g) 0.9
Gurke, frisch, roh (108 g) Sonderpunkte 0.22
Tafel Meerrettich scharf, Schamel (7 g) 0.22
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (53 g) Sonderpunkte 0.21
Kapern im Glas Migros (5 g) 0.02
Salat gemischter Blättersalat (84 g) Sonderpunkte 0.25
Kürbiskerne Bleib Gesund (5 g) 0.58
Grammel Schmalz Diverse (7 g) 1.2
Tomate frisch, roh (111 g) Sonderpunkte 0.33
Oliven schwarz, entsteint, Baresa (10 g) Sonderpunkte 0.26
Paprika rot, Naturprodukt (25 g) Sonderpunkte 0.18
Knoblauch frisch (1 Zehe) Sonderpunkte 0.1
Tee, Wasser 0
White Cappuccino White-Vanille, Krüger (1 Portion) 2.21
Bio-Bananenchips geröstet, gezuckert, REWE (30 g) 3
Apfel Braeburn (199 g) Sonderpunkte 1.99
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (30 g) 2.46
20.8/23
FP
5.8/5
SP
43 g
EW
163 g
KH
50 g
Fett
1.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Apr 2018

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Honigmelone Zuckermelone gelb (203 g) Sonderpunkte 2.23
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
LaVita Saft aus Obst, Gemüse, Beeren und Kräutern, LaVita (1 Esslöffel) Sonderpunkte 0.04
Golden Toast Vollkorn, Lieken (80 g) 4.24
Avocado frisch (31 g) Sonderpunkte 0.87
Karotten (208 g) Sonderpunkte 1.66
Old Amsterdam Gouda, (18 g) 1.51
Gurke, frisch, roh (210 g) Sonderpunkte 0.42
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (73 g) Sonderpunkte 0.29
Rindersalami Metzger (17 g) 1.28
Tomate frisch, roh (202 g) Sonderpunkte 0.61
Tee, Wasser 0
White Cappuccino White-Vanille, Krüger (1 Portion) 2.21
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (30 g) 2.46
Bio-Bananenchips geröstet, gezuckert, REWE (30 g) 3
Apfel Braeburn (135 g) Sonderpunkte 1.35
17.4/23
FP
7.5/5
SP
37 g
EW
169 g
KH
42 g
Fett
3.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Apr 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 66.4kg aktualisiert.
Passt noch immer...
Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Banane (114 g) Sonderpunkte 2.05
...und plötzlich habe ich den Überblick verloren! 0
Brunch mit Breze, Ei, Streichwurst, Orangensaft, Apfelschorle, und dann: Kekse, grüner Spargel, Kartoffeln, Sekt, Schokoladenost 0
Viel zuviel! Punkten, auch nur ansatzweise, völlig unmöglich! 0
FP: 50
SP: Sonderpunkte 3
50.0/23
FP
5.0/5
SP
26 g
EW
602 g
KH
0 g
Fett
-27.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Apr 2018

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Trauben - Rot Kernlos (158 g) Sonderpunkte 2.21
Golden Toast Vollkorn, Lieken (53 g) 2.81
Lieken Urkorn Kraftkerni (57 g) 2.85
Avocado frisch (25 g) Sonderpunkte 0.7
Lachsschinken Penny (25 g) 0.57
Gurke, frisch, roh (157 g) Sonderpunkte 0.31
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (69 g) Sonderpunkte 0.28
Tafel Meerrettich scharf, Schamel (7 g) 0.22
Karotten (211 g) Sonderpunkte 1.69
Salat gemischter Blättersalat (55 g) Sonderpunkte 0.17
Old Amsterdam Gouda, (17 g) 1.43
Paprika rot, Naturprodukt (47 g) Sonderpunkte 0.33
Tomate frisch, roh (181 g) Sonderpunkte 0.54
Wasser, Tee 0
White Cappuccino White-Vanille, Krüger (1 Portion) 2.21
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
LaVita Saft aus Obst, Gemüse, Beeren und Kräutern, LaVita (1 Esslöffel) Sonderpunkte 0.04
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (30 g) 2.46
Apfel Braeburn (208 g) Sonderpunkte 2.08
Soft Aprikosen Getrocknet entsteint, Simply Sunny (28 g) Sonderpunkte 1.29
Bio-Bananenchips geröstet, gezuckert, REWE (25 g) 2.5
17.7/23
FP
9.6/5
SP
43 g
EW
195 g
KH
39 g
Fett
0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Apr 2018

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Trauben grün, kernlos (82 g) Sonderpunkte 1.15
Erdbeeren (71 g) Sonderpunkte 0.5
LaVita Saft aus Obst, Gemüse, Beeren und Kräutern, LaVita (1 Esslöffel) Sonderpunkte 0.04
Avocado frisch (28 g) Sonderpunkte 0.78
Lieken Urkorn Kraftkerni (49 g) 2.45
Golden Toast Vollkorn, Lieken (50 g) 2.65
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (54 g) Sonderpunkte 0.22
Old Amsterdam Gouda, (18 g) 1.51
Kürbiskerne Bleib Gesund (5 g) 0.58
Gurke, frisch, roh (111 g) Sonderpunkte 0.22
Kapern im Glas Migros (5 g) 0.02
Lachsschinken Penny (17 g) 0.39
Knoblauch frisch (1 Zehe) Sonderpunkte 0.1
Karotten (129 g) Sonderpunkte 1.03
Oliven schwarz, entsteint, Baresa (10 g) Sonderpunkte 0.26
Kokosöl enerBIO (5 g) 0.9
Salat gemischter Blättersalat (81 g) Sonderpunkte 0.24
Tafel Meerrettich scharf, Schamel (6 g) 0.19
Tomate frisch, roh (131 g) Sonderpunkte 0.39
Paprika rot, Naturprodukt (26 g) Sonderpunkte 0.18
Tee, Wasser 0
White Cappuccino White-Vanille, Krüger (1 Portion) 2.21
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Magerquark Penny (115 g) 1.5
Agavendicksaft dunkel, ener BIO (12 g) 1.01
Beerenmischung Himbeer,Sauerkirsch....., Gartenkrone/Aldi (134 g) Sonderpunkte 1.21
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (30 g) 2.46
Apfel Braeburn (201 g) Sonderpunkte 2.01
18.6/23
FP
8.3/5
SP
55 g
EW
173 g
KH
41 g
Fett
1.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Apr 2018

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Birne Abate Fetel (185 g) Sonderpunkte 2.04
LaVita Saft aus Obst, Gemüse, Beeren und Kräutern, LaVita (1 Esslöffel) Sonderpunkte 0.04
Kekse 7
Champignon-Quiche, selbstgemacht: 0
FP 13
SP Sonderpunkte 1
gemischter Salat: 0
SP Sonderpunkte 1
FP 0.8
Essig&Öl 1.5
22.3/23
FP
4.1/5
SP
13 g
EW
277 g
KH
13 g
Fett
0.7 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Apr 2018

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Erdbeeren (163 g) Sonderpunkte 1.14
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Lieken Urkorn Kraftkerni (60 g) 3
Golden Toast Vollkorn, Lieken (52 g) 2.76
Old Amsterdam Gouda, (25 g) 2.1
Karotten (141 g) Sonderpunkte 1.13
Oliven schwarz, entsteint, Baresa (10 g) Sonderpunkte 0.26
Kapern im Glas Migros (5 g) 0.02
Kürbiskerne Bleib Gesund (5 g) 0.58
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (57 g) Sonderpunkte 0.23
Lachsschinken Penny (25 g) 0.57
Knoblauch frisch (1 Zehe) Sonderpunkte 0.1
Kokosöl enerBIO (5 g) 0.9
Salat gemischter Blättersalat (81 g) Sonderpunkte 0.24
Tafel Meerrettich scharf, Schamel (7 g) 0.22
Avocado frisch (26 g) Sonderpunkte 0.73
Paprika rot, Naturprodukt (24 g) Sonderpunkte 0.17
Tomate frisch, roh (119 g) Sonderpunkte 0.36
Gurken Gurke, frisch, roh (108 g) Sonderpunkte 0.22
Tee, Wasser 0
LaVita Saft aus Obst, Gemüse, Beeren und Kräutern, LaVita (1 Esslöffel) Sonderpunkte 0.04
White Cappuccino White-Vanille, Krüger (1 Portion) 2.21
Soft Aprikosen Getrocknet entsteint, Simply Sunny (30 g) Sonderpunkte 1.38
Simply Sunny Feigen, getrocknet, Penny (34 g) Sonderpunkte 1.84
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (30 g) 2.46
Apfel Braeburn (218 g) Sonderpunkte 2.18
17.5/23
FP
10.0/5
SP
47 g
EW
179 g
KH
44 g
Fett
0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Apr 2018

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Orange (159 g) Sonderpunkte 1.43
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Golden Toast Vollkorn, Lieken (48 g) 2.54
Lieken Urkorn Kraftkerni (59 g) 2.95
Gurke, frisch, roh (112 g) Sonderpunkte 0.22
Old Amsterdam Gouda, (18 g) 1.51
Karotten (136 g) Sonderpunkte 1.09
Oliven schwarz, entsteint, Baresa (10 g) Sonderpunkte 0.26
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (55 g) Sonderpunkte 0.22
Grammel Schmalz Diverse (7 g) 1.2
Salat gemischter Blättersalat (89 g) Sonderpunkte 0.27
Kapern im Glas Migros (5 g) 0.02
Kürbiskerne Bleib Gesund (5 g) 0.58
Kokosöl enerBIO (5 g) 0.9
Paprika rot, Naturprodukt (26 g) Sonderpunkte 0.18
Lachsschinken Penny (17 g) 0.39
Tafel Meerrettich scharf, Schamel (6 g) 0.19
Knoblauch frisch (1 Zehe) Sonderpunkte 0.1
Tomate frisch, roh (126 g) Sonderpunkte 0.38
LaVita Saft aus Obst, Gemüse, Beeren und Kräutern, LaVita (1 Esslöffel) Sonderpunkte 0.04
Wasser, Tee 0
White Cappuccino White-Vanille, Krüger (1 Portion) 2.21
Beerenmischung Himbeer,Sauerkirsch....., Gartenkrone/Aldi (78 g) Sonderpunkte 0.7
Magerquark Penny (78 g) 1.01
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (30 g) 2.46
Apfel Braeburn (198 g) Sonderpunkte 1.98
18.6/23
FP
6.9/5
SP
50 g
EW
152 g
KH
44 g
Fett
2.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Apr 2018

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Trauben - Rot Kernlos (158 g) Sonderpunkte 2.21
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
LaVita Saft aus Obst, Gemüse, Beeren und Kräutern, LaVita (1 Esslöffel) Sonderpunkte 0.04
Golden Toast Vollkorn, Lieken (75 g) 3.98
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (67 g) Sonderpunkte 0.27
Schwarzwälder Schinken Bio EDEKA (22 g) 1.08
Gurke, frisch, roh (238 g) Sonderpunkte 0.48
Old Amsterdam Gouda, (28 g) 2.35
Karotten (206 g) Sonderpunkte 1.65
Grammel Schmalz Diverse (6 g) 1.03
Tomate frisch, roh (116 g) Sonderpunkte 0.35
Salat gemischter Blättersalat (38 g) Sonderpunkte 0.11
Paprika rot, Naturprodukt (102 g) Sonderpunkte 0.71
Wasser, Tee 0
White Cappuccino White-Vanille, Krüger (1 Portion) 2.21
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (30 g) 2.46
Apfel Braeburn (183 g) Sonderpunkte 1.83
15.8/23
FP
7.7/5
SP
42 g
EW
156 g
KH
38 g
Fett
4.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Apr 2018

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Banane (112 g) Sonderpunkte 2.02
Breze Laugen-Breze, Bäcker (87 g) 4.61
Streichwurst Geflügelleberwurst, Jojo´s (49 g) 2.4
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
Orangensaft, frisch gepresst (356 g) Sonderpunkte 3.2
Apfelschorle Adelholzener Apfel, Adelholzener (250 ml) 1.25
Wasser 0
Kartoffeln / Salzkartoffeln roh (269 g) 4.04
Broccoli Hofer (166 g) 1
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (0.5 Becher) 1.05
Knoblauch frisch (1.5 Zehe) Sonderpunkte 0.15
LaVita Saft aus Obst, Gemüse, Beeren und Kräutern, LaVita (1 Esslöffel) Sonderpunkte 0.04
Osternaschereien 10
Apfel Braeburn (188 g) Sonderpunkte 1.88
25.9/23
FP
7.3/5
SP
54 g
EW
268 g
KH
31 g
Fett
-5.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Apr 2018

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Orange (148 g) Sonderpunkte 1.33
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Lieken Urkorn Kleines Kerni, Lieken (49 g) 2.16
Golden Toast Vollkorn, Lieken (53 g) 2.81
Tomate frisch, roh (156 g) Sonderpunkte 0.47
Edelgemüse in Aspik (AktiFit) Reinert (24 g) 0.22
Paprika rot, Naturprodukt (86 g) Sonderpunkte 0.6
Delikatess-Senf mittelscharf, Thomy (7 ml) 0.16
Karotten (237 g) Sonderpunkte 1.9
Grammel Schmalz Diverse (5 g) 0.86
Salat gemischter Blättersalat (56 g) Sonderpunkte 0.17
Old Amsterdam Gouda, (29 g) 2.44
Gurke, frisch, roh (145 g) Sonderpunkte 0.29
Wasser, Tee 0
LaVita Saft aus Obst, Gemüse, Beeren und Kräutern, LaVita (1 Esslöffel) Sonderpunkte 0.04
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (30 g) 2.46
White Cappuccino White-Vanille, Krüger (1 Portion) 2.21
Kekse 4.62
Apfel Braeburn (180 g) Sonderpunkte 1.8
20.6/23
FP
6.6/5
SP
47 g
EW
181 g
KH
42 g
Fett
0.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Apr 2018

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Trauben - Rot Kernlos (164 g) Sonderpunkte 2.3
Golden Toast Vollkorn, Lieken (51 g) 2.7
Lieken Urkorn Kleines Kerni, Lieken (42 g) 1.85
Knoblauch frisch (1 Zehe) Sonderpunkte 0.1
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (56 g) Sonderpunkte 0.22
Edelgemüse in Aspik (AktiFit) Reinert (27 g) 0.24
Tomate frisch, roh (126 g) Sonderpunkte 0.38
Delikatess-Senf mittelscharf, Thomy (7 ml) 0.16
Karotten (139 g) Sonderpunkte 1.11
Grammel Schmalz Diverse (6 g) 1.03
Kapern im Glas Migros (5 g) 0.02
Kürbiskerne Bleib Gesund (5 g) 0.58
Old Amsterdam Gouda, (21 g) 1.76
Oliven schwarz, entsteint, Baresa (10 g) Sonderpunkte 0.26
Paprika rot, Naturprodukt (25 g) Sonderpunkte 0.18
Kokosöl enerBIO (6 g) 1.08
Salat gemischter Blättersalat (87 g) Sonderpunkte 0.26
Tee, Wasser 0
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
LaVita Saft aus Obst, Gemüse, Beeren und Kräutern, LaVita (1 Esslöffel) Sonderpunkte 0.04
Espresso (1 Portion) 0
Heiße Schokolade (1 Becher) 4.23
zartschmelzende Eiscreation Bourbon Vanille, Mövenpick (1 Portion) 3.9
Himbeeren, TK Himbeeren, Penny Markt (80 g) Sonderpunkte 0.8
Schlagsahne 30 %, Tip (20 g) 1.18
21.4/23
FP
5.6/5
SP
44 g
EW
161 g
KH
53 g
Fett
1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Apr 2018

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Banane (105 g) Sonderpunkte 1.89
Espresso (1 Portion) 0
Milch 1,5% Fett, (89 ml) 0.8
Hefezopf (3 Stück) 3.24
LaVita Saft aus Obst, Gemüse, Beeren und Kräutern, LaVita (1 Esslöffel) Sonderpunkte 0.04
Wasser, Tee 0
Rollmops mit Gurke und Zwiebel, Nadler (125 g) 3.25
Ei Gr. M (2 Stück) 3
Tomate frisch, roh (268 g) Sonderpunkte 0.8
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (32 g) Sonderpunkte 0.19
Pfister Öko Sonnenblumenkernbrot Sonnenblumenkernbrot, Hofpfisterei (87 g) 4.79
Apfel Braeburn (217 g) Sonderpunkte 2.17
Osternaschereien!!! 10
25.1/23
FP
5.1/5
SP
69 g
EW
188 g
KH
49 g
Fett
-2.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Apr 2018

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Birne Abate Fetel (205 g) Sonderpunkte 2.26
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Golden Toast Vollkorn, Lieken (49 g) 2.6
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (54 g) Sonderpunkte 0.22
Lieken Urkorn Kleines Kerni, Lieken (39 g) 1.72
LaVita Saft aus Obst, Gemüse, Beeren und Kräutern, LaVita (1 Esslöffel) Sonderpunkte 0.04
Tomate frisch, roh (119 g) Sonderpunkte 0.36
Old Amsterdam Gouda, (21 g) 1.76
Kürbiskerne Bleib Gesund (5 g) 0.58
Paprika rot, Naturprodukt (25 g) Sonderpunkte 0.18
Edelgemüse in Aspik (AktiFit) Reinert (27 g) 0.24
Karotten (151 g) Sonderpunkte 1.21
Rindersalami Metzger (14 g) 1.05
Delikatess-Senf mittelscharf, Thomy (7 ml) 0.16
Salat gemischter Blättersalat (82 g) Sonderpunkte 0.25
Kapern im Glas Migros (5 g) 0.02
Knoblauch frisch (1 Zehe) Sonderpunkte 0.1
Kokosöl enerBIO (5 g) 0.9
Tee, Wasser 0
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (50 g) 4.1
Apfel Braeburn (229 g) Sonderpunkte 2.29
Lindt Marc de Champagne Osterei Schokolade, Lindt (1 Stück) 1.76
Eierlikör Eierlikör, Lindt (1 Ei) 1.55
Lindt Stracciatella, Lindt (1 Stück) 0.83
Blätterkrokant Aldi (1 Stück) 1.67
21.6/23
FP
6.9/5
SP
42 g
EW
178 g
KH
53 g
Fett
-0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Apr 2018

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Honigmelone Zuckermelone gelb (102 g) Sonderpunkte 1.12
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
LaVita Saft aus Obst, Gemüse, Beeren und Kräutern, LaVita (1 Esslöffel) Sonderpunkte 0.04
Ei Gr. M (99 g) 2.97
Karotten (228 g) Sonderpunkte 1.82
Tomate frisch, roh (131 g) Sonderpunkte 0.39
Delikatess-Senf mittelscharf, Thomy (10 ml) 0.23
Golden Toast Vollkorn, Lieken (52 g) 2.76
Edelgemüse in Aspik (AktiFit) Reinert (55 g) 0.5
Tee, Wasser 0
Agavendicksaft dunkel, ener BIO (1 Teelöffel) 0.84
Beerenmischung Himbeer,Sauerkirsch....., Gartenkrone/Aldi (114 g) Sonderpunkte 1.03
Magerquark Penny (153 g) 1.99
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (50 g) 4.1
Apfel Braeburn (211 g) Sonderpunkte 2.11
Feine Eiscreation Vanilla Chocolate, Mövenpick (100 g) 5
21.1/23
FP
6.5/5
SP
62 g
EW
177 g
KH
41 g
Fett
0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Apr 2018

Ernährung Punkte
Oooooostern!!! 0
0.0/23
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
23.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Mär 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 65.7kg aktualisiert.
Prima!
Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Banane (121 g) Sonderpunkte 2.18
Breze Laugen-Breze, Bäcker (84 g) 4.45
Kürbiskernbrötchen (119 g) 6.43
Leberwurst mit Schnittlauch, Stockmeyer (38 g) 2.74
Magerquark Penny (58 g) 0.75
Hagebuttenmarmelade selbstgekocht (2 Teelöffel) 0.68
Orangensaft, frisch gepresst (326 g) Sonderpunkte 2.93
Apfelschorle Adelholzener Apfel, Adelholzener (200 ml) 1
Wasser, Tee 0
Butter (5 g) 0.74
Spargel weiß, frisch (57 g) Sonderpunkte 0.17
Hühnerbrühe Knorr (2 Portionen) 0.04
Ei Gr. L, (Durchschnittswert) (1 Stück) 2.19
Cola light (500 ml) 0
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (30 g) 2.46
LaVita Saft aus Obst, Gemüse, Beeren und Kräutern, LaVita (1 Esslöffel) Sonderpunkte 0.04
Apfel Braeburn (151 g) Sonderpunkte 1.51
21.5/23
FP
6.8/5
SP
46 g
EW
203 g
KH
44 g
Fett
-0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Mär 2018

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Orange (141 g) Sonderpunkte 1.27
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Avocado frisch (96 g) Sonderpunkte 2.69
Lieken Urkorn Kleines Kerni, Lieken (41 g) 1.8
Karotten (257 g) Sonderpunkte 2.06
Thunfisch Filet in eigenem Saft und Aufguss, Penny (150 g) 3.6
Wasser, Tee 0
LaVita Saft aus Obst, Gemüse, Beeren und Kräutern, LaVita (1 Esslöffel) Sonderpunkte 0.04
Buttermilch Natur, Penny (235 g) 1.65
Harzer Käse Lindenhof, Penny (50 g) 1.2
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (50 g) 4.1
Apfel Braeburn (180 g) Sonderpunkte 1.8
15.0/23
FP
7.9/5
SP
84 g
EW
120 g
KH
31 g
Fett
5.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Mär 2018

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Orange (181 g) Sonderpunkte 1.63
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (30 g) 2.46
LaVita Saft aus Obst, Gemüse, Beeren und Kräutern, LaVita (1 Esslöffel) Sonderpunkte 0.04
Tee, Wasser 0
Hühnerei Größe L (2 Stück) 1.97
Butter (5 g) 0.74
Spinat roh, Naturprodukt (293 g) Sonderpunkte 1.17
Kartoffeln / Salzkartoffeln roh (252 g) 3.78
Golden Toast Vollkorn, Lieken (26 g) 1.38
Ketchup Tomaten-Ketchup, Heinz (1 Portion) 0.32
Apfel Braeburn (171 g) Sonderpunkte 1.71
Kalifornische Mandeln Sweet Valley (30 g) 3.66
Simply Sunny Feigen, getrocknet, Penny (31 g) Sonderpunkte 1.67
Chipsfrisch Chakalaka, funny frisch (45 g) 4.81
21.8/23
FP
6.2/5
SP
46 g
EW
159 g
KH
56 g
Fett
-0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Mär 2018

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Orange (178 g) Sonderpunkte 1.6
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Avocado frisch (30 g) Sonderpunkte 0.84
Golden Toast Vollkorn, Lieken (73 g) 3.87
Paprika rot, Naturprodukt (35 g) Sonderpunkte 0.25
Hinterschinken gekocht, Penny (30 g) 0.63
Tomate frisch, roh (79 g) Sonderpunkte 0.24
Tafel Meerrettich scharf, Schamel (7 g) 0.22
Gurke, frisch, roh (219 g) Sonderpunkte 0.44
Karotten (173 g) Sonderpunkte 1.38
Tee, Wasser 0
LaVita Saft aus Obst, Gemüse, Beeren und Kräutern, LaVita (1 Esslöffel) Sonderpunkte 0.04
Harzer Käse Lindenhof, Penny (48 g) 1.15
Soft Aprikosen Getrocknet entsteint, Simply Sunny (25 g) Sonderpunkte 1.15
MorgenStund´ P. Jentschura (1 Portion) 2.56
Apfel Braeburn (202 g) Sonderpunkte 2.02
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (50 g) 4.1
15.2/23
FP
8.0/5
SP
52 g
EW
166 g
KH
26 g
Fett
4.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Mär 2018

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Honigmelone Zuckermelone gelb (223 g) Sonderpunkte 2.45
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Avocado frisch (21 g) Sonderpunkte 0.59
Golden Toast Vollkorn, Lieken (53 g) 2.81
Lieken Urkorn Vollkornsaftiges Fein & Saftig, Lieken (58 g) 2.32
Karotten (121 g) Sonderpunkte 0.97
Grammel Schmalz Diverse (6 g) 1.03
Salat gemischter Blättersalat (83 g) Sonderpunkte 0.25
Kapern im Glas Migros (5 g) 0.02
Kokosöl enerBIO (5 g) 0.9
Paprika rot, Naturprodukt (25 g) Sonderpunkte 0.18
Harzer Käse Lindenhof, Penny (50 g) 1.2
Kürbiskerne Bleib Gesund (5 g) 0.58
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (48 g) Sonderpunkte 0.19
Hinterschinken gekocht, Penny (29 g) 0.61
Gurke, frisch, roh (110 g) Sonderpunkte 0.22
Oliven schwarz, entsteint, Baresa (10 g) Sonderpunkte 0.26
Tomate frisch, roh (117 g) Sonderpunkte 0.35
Tafel Meerrettich scharf, Schamel (5 g) 0.16
Knoblauch frisch (1 Zehe) Sonderpunkte 0.1
Wasser, Tee 0
LaVita Saft aus Obst, Gemüse, Beeren und Kräutern, LaVita (1 Esslöffel) Sonderpunkte 0.04
Simply Sunny Feigen, getrocknet, Penny (39 g) Sonderpunkte 2.11
MorgenStund´ P. Jentschura (1 Portion) 2.56
Apfel Braeburn (187 g) Sonderpunkte 1.87
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (40 g) 3.28
18.1/23
FP
9.6/5
SP
56 g
EW
191 g
KH
37 g
Fett
0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Mär 2018

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Orange (127 g) Sonderpunkte 1.14
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Golden Toast Vollkorn, Lieken (54 g) 2.86
Karotten (131 g) Sonderpunkte 1.05
Lieken Urkorn Vollkornsaftiges Fein & Saftig, Lieken (57 g) 2.28
Tomate frisch, roh (121 g) Sonderpunkte 0.36
Grammel Schmalz Diverse (6 g) 1.03
Salat gemischter Blättersalat (88 g) Sonderpunkte 0.26
Kapern im Glas Migros (5 g) 0.02
Paprika rot, Naturprodukt (28 g) Sonderpunkte 0.2
Hinterschinken gekocht, Penny (30 g) 0.63
Kürbiskerne Bleib Gesund (5 g) 0.58
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (51 g) Sonderpunkte 0.2
Harzer Käse Lindenhof, Penny (51 g) 1.22
Knoblauch frisch (1 Zehe) Sonderpunkte 0.1
Orto Mio Oliven grün ohne Stein Orto Mio (10 g) 0.22
Gurke, frisch, roh (109 g) Sonderpunkte 0.22
Tafel Meerrettich scharf, Schamel (8 g) 0.25
Kokosöl enerBIO (5 g) 0.9
Tee, Wasser 0
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (30 g) 2.46
Beerenmischung Himbeer,Sauerkirsch....., Gartenkrone/Aldi (112 g) Sonderpunkte 1.01
Buttermilch Natur, Penny (126 g) 0.88
Magerquark Penny (102 g) 1.33
MorgenStund´ P. Jentschura (1 Portion) 2.56
LaVita Saft aus Obst, Gemüse, Beeren und Kräutern, LaVita (1 Esslöffel) Sonderpunkte 0.04
Apfel Braeburn (177 g) Sonderpunkte 1.77
Soft Aprikosen Getrocknet entsteint, Simply Sunny (20 g) Sonderpunkte 0.92
Agavendicksaft dunkel, ener BIO (10 g) 0.84
20.7/23
FP
7.3/5
SP
71 g
EW
181 g
KH
36 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Mär 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 65.8kg aktualisiert.
Daß es wieder bisschen mehr wird, war klar!
Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Trauben - Rot Kernlos (135 g) Sonderpunkte 1.89
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
LaVita Saft aus Obst, Gemüse, Beeren und Kräutern, LaVita (1 Esslöffel) Sonderpunkte 0.04
Golden Toast Vollkorn, Lieken (52 g) 2.76
Thüringer Rotwurst Hausmacher Art, Wolf / Netto (20 g) 0.82
Delikatess-Senf mittelscharf, Thomy (7 ml) 0.16
Avocado frisch (20 g) Sonderpunkte 0.56
Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Penny (40 g) 0.72
Tomaten-Gemüsesaft (250 ml), heiß gelöffelt Sonderpunkte 1
Karotten (204 g) Sonderpunkte 1.63
Tee, Wasser 0
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (30 g) 2.46
Buttermilch Natur, Penny (132 g) 0.92
Magerquark Penny (92 g) 1.2
Beerenmischung Himbeer,Sauerkirsch....., Gartenkrone/Aldi (121 g) Sonderpunkte 1.09
Agavendicksaft dunkel, ener BIO (10 g) 0.84
MorgenStund´ P. Jentschura (1 Portion) 2.56
Apfel Braeburn (181 g) Sonderpunkte 1.81
Simply Sunny Feigen, getrocknet, Penny (46 g) Sonderpunkte 2.48
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (125 g) Sonderpunkte 0.5
Tomate frisch, roh (84 g) Sonderpunkte 0.25
15.1/23
FP
11.2/5
SP
56 g
EW
195 g
KH
27 g
Fett
1.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Mär 2018

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Fastentee (1000 ml) 0
Banane (100 g) Sonderpunkte 1.8
Breze Laugen-Breze, Bäcker (83 g) 4.4
Leberpastete Stockmeyer (Kaufland) (10 g) 0.61
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
Orangensaft, frisch gepresst (306 g) Sonderpunkte 2.75
Apfelschorle Adelholzener Apfel, Adelholzener (250 ml) 1.25
Wasser 0
Kartoffeln / Salzkartoffeln roh (196 g) 2.94
Rosenkohl (303 g) Sonderpunkte 2.42
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (0.5 Becher) 1.05
Knoblauch frisch (2 Zehe) Sonderpunkte 0.2
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (30 g) 2.46
Apfel Braeburn (206 g) Sonderpunkte 2.06
14.3/23
FP
9.2/5
SP
44 g
EW
199 g
KH
17 g
Fett
4.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Mär 2018

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Fastentee (1000 ml) 0
Honigmelone Zuckermelone gelb (225 g) Sonderpunkte 2.48
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Knäckebrot Roggen dünn, Wasa (13 g) 0.88
Lieken Urkorn Vollkornsaftiges Fein & Saftig, Lieken (57 g) 2.28
Tomate frisch, roh (102 g) Sonderpunkte 0.31
Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Penny (34 g) 0.61
Paprika rot, Naturprodukt (91 g) Sonderpunkte 0.64
Hinterschinken gekocht, Penny (30 g) 0.63
Karotten (123 g) Sonderpunkte 0.98
Gurke, frisch, roh (160 g) Sonderpunkte 0.32
Tomaten-Gemüsesaft, (250 ml), heiß gelöffelt Sonderpunkte 1
Tee, Wasser 0
LaVita Saft aus Obst, Gemüse, Beeren und Kräutern, LaVita (1 Esslöffel) Sonderpunkte 0.04
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (50 g) 4.1
MorgenStund´ P. Jentschura (1 Portion) 2.56
Apfel Braeburn (135 g) Sonderpunkte 1.35
Simply Sunny Feigen, getrocknet, Penny (19 g) Sonderpunkte 1.03
13.7/23
FP
8.2/5
SP
42 g
EW
175 g
KH
19 g
Fett
6.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Mär 2018

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Fastentee (1000 ml) 0
Orange (152 g) Sonderpunkte 1.37
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Knäckebrot Roggen dünn, Wasa (25 g) 1.7
Karotten (181 g) Sonderpunkte 1.45
Gurke, frisch, roh (116 g) Sonderpunkte 0.23
Hinterschinken gekocht, Penny (30 g) 0.63
Tomate frisch, roh (117 g) Sonderpunkte 0.35
Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Penny (38 g) 0.68
Paprika, rot (41 g) Sonderpunkte 0.29
Tomaten-Gemüsesaft (250 ml), heiß gelöffelt Sonderpunkte 1
Wasser, Tee 0
LaVita Saft aus Obst, Gemüse, Beeren und Kräutern, LaVita (1 Esslöffel) Sonderpunkte 0.04
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (50 g) 4.1
Ananassaft, Direktsaft, (270 ml) 1:1 mit wasser gemischt Sonderpunkte 2.7
MorgenStund´ P. Jentschura (1 Portion) 2.56
Apfel Braeburn (168 g) Sonderpunkte 1.68
Simply Sunny Feigen, getrocknet, Penny (20 g) Sonderpunkte 1.08
12.3/23
FP
10.2/5
SP
41 g
EW
182 g
KH
19 g
Fett
5.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Mär 2018

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Fastentee, (1000 ml) 0
Apfel Braeburn (173 g) Sonderpunkte 1.73
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
LaVita Saft aus Obst, Gemüse, Beeren und Kräutern, LaVita (1 Esslöffel) Sonderpunkte 0.04
Wasser, Tee 0
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (30 g) 2.46
Paprika rot, Naturprodukt (61 g) Sonderpunkte 0.43
Knäckebrot Roggen dünn, Wasa (26 g) 1.77
Tomate frisch, roh (89 g) Sonderpunkte 0.27
Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Penny (43 g) 0.77
Hinterschinken gekocht, Penny (30 g) 0.63
Gurke, frisch, roh (174 g) Sonderpunkte 0.35
Karotten (133 g) Sonderpunkte 1.06
Tomatensaft mit Meersalz, (250ml) heiß gelöffelt Sonderpunkte 1
Aprikosen getrocknet, geschwefelt, bleib gesund Rossmann (10 g) Sonderpunkte 0.51
Simply Sunny Feigen, getrocknet, Penny (18 g) Sonderpunkte 0.97
8.3/23
FP
6.4/5
SP
32 g
EW
106 g
KH
16 g
Fett
13.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Mär 2018

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Fastentee, (1000 ml) 0
Gurke, frisch, roh (118 g) Sonderpunkte 0.24
Knäckebrot Roggen dünn, Wasa (13 g) 0.88
Tomate frisch, roh (109 g) Sonderpunkte 0.33
Hinterschinken gekocht, Penny (31 g) 0.65
Karotten (87 g) Sonderpunkte 0.7
Tomatensaft mit Meersalz, 250ml, heiß gelöffelt Sonderpunkte 1
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (50 g) 4.1
Tee, Wasser 0
LaVita Saft aus Obst, Gemüse, Beeren und Kräutern, LaVita (1 Esslöffel) Sonderpunkte 0.04
Knäckebrot Roggen dünn, Wasa (13 g) 0.88
Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Penny (43 g) 0.77
Ananassaft, Direktsaft, (250 ml), 1:1 mit Wasser verdünnt Sonderpunkte 2.5
Simply Sunny Feigen, getrocknet, Penny (20 g) Sonderpunkte 1.08
Aprikosen getrocknet, geschwefelt, bleib gesund Rossmann (14 g) Sonderpunkte 0.71
7.3/23
FP
6.6/5
SP
26 g
EW
118 g
KH
10 g
Fett
14.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch