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Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 15. Jun 1965

Abnehmprofil

  • Körpergröße 1.64 m
  • Startgewicht 72.9 kg
  • Aktuelles Gewicht 67.8 kg
  • Zielgewicht 60 kg

BMI

  • Start BMI 27.10
  • Aktueller BMI 25.21
  • Ziel BMI 22.31

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 23 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 28 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 825
  • Forenbeiträge 5201
  • Tagebucheinträge 29499
  • Trinktagebucheinträge 1514
  • Blogeinträge 141
  • Lebensmitteldatenbank 40
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 133
  • Profil Impressionen 10635

Kürzlich besucht von

Profil von crazyclimber1

XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX "EMBRACE - ICH bin schön" XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX

Gewichtsverlauf

24. Feb 2018

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
0.0/23
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
23.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Feb 2018

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Kiwi Frischobst (137 g) Sonderpunkte 1.64
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Golden Toast Vollkorn, Lieken (75 g) 3.98
Karotten (217 g) Sonderpunkte 1.74
Räucherlachs Berida, Penny (35 g) 1.26
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (87 g) Sonderpunkte 0.35
Gurke, frisch, roh (163 g) Sonderpunkte 0.33
Butter (5 g) 0.74
Tomate frisch, roh (206 g) Sonderpunkte 0.62
Old Amsterdam Gouda, (20 g) 1.68
Paprika rot, Naturprodukt (82 g) Sonderpunkte 0.57
Tafel Meerrettich scharf, Schamel (8 g) 0.25
Salat gemischter Blättersalat (68 g) Sonderpunkte 0.2
Tee, Wasser 0
Espresso (2 Portion) 0
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (30 g) 2.46
Clubs Lorenz (1 Portion) 2.91
16.0/23
FP
5.5/5
SP
42 g
EW
123 g
KH
39 g
Fett
6.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Feb 2018

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Birne Abate Fetel (208 g) Sonderpunkte 2.29
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Karotten (192 g) Sonderpunkte 1.54
Golden Toast Vollkorn, Lieken (46 g) 2.44
Räucherlachs Berida, Penny (38 g) 1.37
Tafel Meerrettich scharf, Schamel (7 g) 0.22
Konzert-Breze, Bäcker ca. 13
Apfel Braeburn (200 g) Sonderpunkte 2
Clubs Lorenz (20 g) 1.94
Wasser 0
21.7/23
FP
5.8/5
SP
45 g
EW
228 g
KH
26 g
Fett
0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Feb 2018

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Banane (108 g) Sonderpunkte 1.94
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Old Amsterdam, Gouda, (19 g) 1.6
Fit & Vital Vitaminbrot Lieken Urkorn (53 g) 2.7
Golden Toast Vollkorn, Lieken (52 g) 2.76
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (56 g) Sonderpunkte 0.22
Grammel Schmalz Diverse (7 g) 1.2
Karotten (133 g) Sonderpunkte 1.06
Räucherlachs Berida, Penny (39 g) 1.4
Kokosöl enerBIO (5 g) 0.9
Kapern im Glas Migros (5 g) 0.02
Gurke, frisch, roh (111 g) Sonderpunkte 0.22
Kürbiskerne Bleib Gesund (5 g) 0.58
Orto Mio Oliven grün ohne Stein Orto Mio (5 g) 0.11
Knoblauch frisch (1 Zehe) Sonderpunkte 0.1
Paprika rot, Naturprodukt (25 g) Sonderpunkte 0.18
Tafel Meerrettich scharf, Schamel (5 g) 0.16
Salat gemischter Blättersalat (83 g) Sonderpunkte 0.25
Tomate frisch, roh (127 g) Sonderpunkte 0.38
Wasser, Tee 0
MorgenStund´ P. Jentschura (1 Portion) 2.56
Apfel Braeburn (187 g) Sonderpunkte 1.87
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (50 g) 4.1
20.8/23
FP
6.2/5
SP
50 g
EW
170 g
KH
47 g
Fett
1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Feb 2018

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz (1 Becher) 0
Litschis Naturprodukt (146 g) Sonderpunkte 2.19
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (56 g) Sonderpunkte 0.22
Kapern im Glas Migros (5 g) 0.02
Paprika rot, Naturprodukt (26 g) Sonderpunkte 0.18
Kürbiskerne Bleib Gesund (5 g) 0.58
Orto Mio Oliven grün ohne Stein Orto Mio (10 g) 0.22
Gurke, frisch, roh (111 g) Sonderpunkte 0.22
Hinterschinken gekocht, Penny (27 g) 0.57
Karotten (123 g) Sonderpunkte 0.98
Grammel Schmalz Diverse (5 g) 0.86
Tomate frisch, roh (123 g) Sonderpunkte 0.37
Fit & Vital Vitaminbrot Lieken Urkorn (63 g) 3.21
Salat gemischter Blättersalat (85 g) Sonderpunkte 0.26
Kokosöl enerBIO (5 g) 0.9
Tafel Meerrettich scharf, Schamel (5 g) 0.16
Knoblauch frisch (1 Zehe) Sonderpunkte 0.1
Old Amsterdam Gouda, (19 g) 1.6
Golden Toast Vollkorn, Lieken (54 g) 2.86
Wasser, Tee 0
Buttermilch Natur, Penny (139 g) 0.97
Gartenkrone Winter-Frucht-Mix, Aldi (127 g) Sonderpunkte 1.27
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (50 g) 4.1
Apfel Braeburn (192 g) Sonderpunkte 1.92
18.7/23
FP
7.7/5
SP
49 g
EW
174 g
KH
41 g
Fett
1.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Feb 2018

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Orange (120 g) Sonderpunkte 1.08
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Gurke, frisch, roh (98 g) Sonderpunkte 0.2
Kapern im Glas Migros (5 g) 0.02
Orto Mio Oliven grün ohne Stein Orto Mio (10 g) 0.22
Karotten (119 g) Sonderpunkte 0.95
Grammel Schmalz Diverse (5 g) 0.86
Fit & Vital Vitaminbrot Lieken Urkorn (60 g) 3.06
Paprika, rot (24 g) Sonderpunkte 0.17
Kürbiskerne Bleib Gesund (5 g) 0.58
Tomate frisch, roh (121 g) Sonderpunkte 0.36
Golden Toast Vollkorn, Lieken (54 g) 2.86
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (53 g) Sonderpunkte 0.21
Hinterschinken gekocht, Penny (30 g) 0.63
Knoblauch frisch (1 Zehe) Sonderpunkte 0.1
Old Amsterdam Gouda, (22 g) 1.85
Salat gemischter Blättersalat (91 g) Sonderpunkte 0.27
Kokosöl enerBIO (5 g) 0.9
Tafel Meerrettich scharf, Schamel (7 g) 0.22
Tee, Wasser 0
Buttermilch Natur, Penny (157 g) 1.1
Gartenkrone Winter-Frucht-Mix, Aldi (122 g) Sonderpunkte 1.22
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (50 g) 4.1
Apfel Braeburn (188 g) Sonderpunkte 1.88
19.1/23
FP
6.4/5
SP
50 g
EW
158 g
KH
43 g
Fett
2.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Feb 2018

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Orange (125 g) Sonderpunkte 1.13
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Salat gemischter Blättersalat (58 g) Sonderpunkte 0.17
Golden Toast Vollkorn, Lieken (78 g) 4.13
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (65 g) Sonderpunkte 0.26
Gurke, frisch, roh (254 g) Sonderpunkte 0.51
Schweizer Emmentaler 45% Fett i.Tr. (26 g) 2.05
Karotten (215 g) Sonderpunkte 1.72
Hinterschinken gekocht, Penny (28 g) 0.59
Tomate frisch, roh (116 g) Sonderpunkte 0.35
Paprika rot, Naturprodukt (92 g) Sonderpunkte 0.64
Tafel Meerrettich scharf, Schamel (7 g) 0.22
Tee, Wasser 0
Buttermilch Natur, Penny (201 g) 1.41
Gartenkrone Winter-Frucht-Mix, Aldi (102 g) Sonderpunkte 1.02
Magerquark Penny (77 g) 1
Aprikosen getrocknet, geschwefelt, bleib gesund Rossmann (13 g) Sonderpunkte 0.66
Haselnüsse Edeka (5 g) 0.68
Apfel Braeburn (192 g) Sonderpunkte 1.92
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (50 g) 4.1
16.9/23
FP
8.4/5
SP
60 g
EW
166 g
KH
32 g
Fett
2.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Feb 2018

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz (1 Becher) 0
Trauben - Rot Kernlos (149 g) Sonderpunkte 2.09
Thunfisch, gegrillt (150 g) 6.75
Kartoffel Gekocht (1 Portion) 1.5
Karotten (45 g) Sonderpunkte 0.36
Zucchini (45 g) Sonderpunkte 0.18
Antipasti di Mare, (100 g) 3.1
Wasser 0
Breze Laugen-Breze, Bäcker (84 g) 4.45
Gurke, frisch, roh (132 g) Sonderpunkte 0.26
Butter (5 g) 0.74
Paprika rot, Naturprodukt (67 g) Sonderpunkte 0.47
Hinterschinken gekocht, Penny (28 g) 0.59
Karotten (233 g) Sonderpunkte 1.86
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (64 g) Sonderpunkte 0.26
Schweizer Emmentaler 45% Fett i.Tr. (25 g) 1.98
Tafel Meerrettich scharf, Schamel (8 g) 0.25
Salat gemischter Blättersalat (54 g) Sonderpunkte 0.16
Tomate frisch, roh (116 g) Sonderpunkte 0.35
Apfel Braeburn (205 g) Sonderpunkte 2.05
Cola light (500 ml) 0
Clubs Party Cracker Lorenz (0.5 Portion) 2.42
21.8/23
FP
8.0/5
SP
78 g
EW
156 g
KH
58 g
Fett
-1.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Feb 2018

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Orange (121 g) Sonderpunkte 1.09
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Fit & Vital Vitaminbrot Lieken Urkorn (52 g) 2.65
Karotten (132 g) Sonderpunkte 1.06
Grammel Schmalz Diverse (7 g) 1.2
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (56 g) Sonderpunkte 0.22
Oliven schwarz, entsteint, Baresa (10 g) Sonderpunkte 0.26
Hinterschinken gekocht, Penny (29 g) 0.61
Kapern im Glas Migros (5 g) 0.02
Gurke, frisch, roh (110 g) Sonderpunkte 0.22
Kürbiskerne Bleib Gesund (5 g) 0.58
Kokosöl enerBIO (5 g) 0.9
Paprika rot, Naturprodukt (25 g) Sonderpunkte 0.18
Tafel Meerrettich scharf, Schamel (6 g) 0.19
Salat gemischter Blättersalat (82 g) Sonderpunkte 0.25
Golden Toast Vollkorn, Lieken (50 g) 2.65
Schweizer Emmentaler 45% Fett i.Tr. (31 g) 2.45
Knoblauch frisch (1 Zehe) Sonderpunkte 0.1
Tomate frisch, roh (127 g) Sonderpunkte 0.38
Wasser, Tee 0
Espresso (2 Portion) 0
Magerquark Penny (85 g) 1.11
Haselnüsse Edeka (11 g) 1.49
Aprikosen getrocknet, geschwefelt, bleib gesund Rossmann (23 g) Sonderpunkte 1.17
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (50 g) 4.1
Apfel Braeburn (198 g) Sonderpunkte 1.98
20.6/23
FP
6.9/5
SP
59 g
EW
151 g
KH
52 g
Fett
0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Feb 2018

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Banane (143 Gramm) Sonderpunkte 2.57
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Tomate frisch, roh (131 g) Sonderpunkte 0.39
Kokosöl enerBIO (5 g) 0.9
Kürbiskerne Bleib Gesund (5 g) 0.58
Paprika rot, Naturprodukt (27 g) Sonderpunkte 0.19
Fit & Vital Vitaminbrot Lieken Urkorn (54 g) 2.75
Salat gemischter Blättersalat (89 g) Sonderpunkte 0.27
Golden Toast Vollkorn, Lieken (55 g) 2.92
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (48 g) Sonderpunkte 0.19
Tafel Meerrettich scharf, Schamel (6 g) 0.19
Gurke, frisch, roh (110 g) Sonderpunkte 0.22
Hinterschinken gekocht, Penny (29 g) 0.61
Knoblauch frisch (1 Zehe) Sonderpunkte 0.1
Grammel Schmalz Diverse (6 g) 1.03
Schweizer Emmentaler 45% Fett i.Tr. (26 g) 2.05
Karotten (119 g) Sonderpunkte 0.95
Kapern im Glas Migros (5 g) 0.02
Oliven schwarz, entsteint, Baresa (10 g) Sonderpunkte 0.26
Wasser, Tee 0
Magerquark Penny (117 g) 1.52
Aprikosen getrocknet, geschwefelt, bleib gesund Rossmann (23 g) Sonderpunkte 1.17
Haselnüsse Edeka (10 g) 1.35
Apfel Braeburn (221 g) Sonderpunkte 2.21
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (35 g) 2.87
19.5/23
FP
8.5/5
SP
61 g
EW
165 g
KH
48 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Feb 2018

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Mango Frischobst (111 g) Sonderpunkte 1.33
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (55 g) Sonderpunkte 0.22
Golden Toast Vollkorn, Lieken (75 g) 3.98
Paprika rot, Naturprodukt (25 g) Sonderpunkte 0.18
Kapern im Glas Migros (5 g) 0.02
Gurke, frisch, roh (117 g) Sonderpunkte 0.23
Kürbiskerne Bleib Gesund (5 g) 0.58
Kokosöl enerBIO (5 g) 0.9
Salat gemischter Blättersalat (84 g) Sonderpunkte 0.25
Thunfisch Filet in eigenem Saft und Aufguss, Penny (1 Dose) 2.4
Karotten (113 g) Sonderpunkte 0.9
Tomate frisch, roh (119 g) Sonderpunkte 0.36
Knoblauch frisch (1 Zehe) Sonderpunkte 0.1
Orto Mio Oliven grün ohne Stein Orto Mio (10 g) 0.22
Tee, Wasser 0
Magerquark Penny (86 g) 1.12
Agavendicksaft dunkel, ener BIO (9 g) 0.76
Beerenmischung Himbeer,Sauerkirsch....., Gartenkrone/Aldi (100 g) Sonderpunkte 0.9
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (20 g) 1.64
Apfel Braeburn (211 g) Sonderpunkte 2.11
11.7/23
FP
6.6/5
SP
54 g
EW
121 g
KH
18 g
Fett
9.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Feb 2018

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Mandarinen frisch (131 g) Sonderpunkte 1.44
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Milch 1,5% Fett, (92 ml) 0.83
Espresso (1 Portion) 0
Breze Laugen-Breze, Bäcker (88 g) 4.66
Butter (1 Portion) 1.48
Karotten (124 g) Sonderpunkte 0.99
Wasser, Tee 0
Krapfenparade 20
Apfel Braeburn (228 g) Sonderpunkte 2.28
29.6/23
FP
4.7/5
SP
50 g
EW
252 g
KH
52 g
Fett
-6.6 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Feb 2018

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Litschis Naturprodukt (149 g) Sonderpunkte 2.24
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (48 g) Sonderpunkte 0.19
Golden Toast Vollkorn, Lieken (49 g) 2.6
Paprika rot, Naturprodukt (27 g) Sonderpunkte 0.19
Kapern im Glas Migros (5 g) 0.02
Orto Mio Oliven grün ohne Stein Orto Mio (10 g) 0.22
Karotten (131 g) Sonderpunkte 1.05
Hinterschinken gekocht, Penny (28 g) 0.59
Gurken Gurke, frisch, roh (107 g) Sonderpunkte 0.21
Kürbiskerne Bleib Gesund (5 g) 0.58
Salat gemischter Blättersalat (89 g) Sonderpunkte 0.27
Tafel Meerrettich scharf, Schamel (7 g) 0.22
Grammel Schmalz Diverse (5 g) 0.86
Tomate frisch, roh (121 g) Sonderpunkte 0.36
Schweizer Emmentaler 45% Fett i.Tr. (27 g) 2.13
Knoblauch frisch (1 Zehe) Sonderpunkte 0.1
Lieken Urkorn Kleines Feines (43 g) 1.72
Wasser, Tee 0
KEEEEEKSE 10
Apfel Braeburn (208 g) Sonderpunkte 2.08
21.6/23
FP
6.7/5
SP
57 g
EW
173 g
KH
46 g
Fett
-0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Feb 2018

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Mandarinen frisch (179 g) Sonderpunkte 1.97
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Elisenlebkuchen, braun (80 g) 6.88
Tee 0
Salat gemischter Blättersalat (24 g) Sonderpunkte 0.07
Golden Toast Vollkorn, Lieken (53 g) 2.7
Paprika rot, Naturprodukt (102 g) Sonderpunkte 0.71
Leberwurst mit Schnittlauch, Stockmeyer (29 g) 2.09
Karotten (216 g) Sonderpunkte 1.73
Tafel Meerrettich scharf, Schamel (11 g) 0.34
Gurke, frisch, roh (115 g) Sonderpunkte 0.23
Schwarzwälderschinken (13 g) 0.59
Tomate frisch, roh (175 g) Sonderpunkte 0.53
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (30 g) 2.46
Apfel Braeburn (182 g) Sonderpunkte 1.82
Schweizer Emmentaler 45% Fett i.Tr. (39 g) 3.08
20.8/23
FP
7.1/5
SP
48 g
EW
163 g
KH
54 g
Fett
0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Feb 2018

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Banane (178 g) Sonderpunkte 3.2
Breze Laugen-Breze, Bäcker (84 g) 4.45
Leberwurst mit Schnittlauch, Stockmeyer (44 g) 3.17
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
Orangensaft, frisch gepresst (319 g) Sonderpunkte 2.87
Vollkornbrötchen (92 g) 4.32
Line Konfitüre Extra Erdbeere, Penny Markt (10 g) 0.24
Honig (1 Teelöffel) 0.61
Magerquark Penny (45 g) 0.59
Apfelschorle Adelholzener Apfel, Adelholzener (310 ml) 1.55
Wasser 0
Dip aus: 0
Aprikosen getrocknet, geschwefelt, bleib gesund Rossmann (25 g) Sonderpunkte 1.27
Tomatenmark 3-fach konzentriert, Oro di Parma (5 g) Sonderpunkte 0.12
Essig (Diverse) (0.5 Portion) 0.06
Hähnchenbrustfilet gegrillt (1 Portion) 2.86
Salat gemischt: 0
SP: Sonderpunkte 0.9
FP: Essig&Öl&Kürbiskerne&Oliven&Kapern 1
Rittersport Rum Trauben Nuss, Rittersport (50 g) 5.15
Apfel Braeburn (192 g) Sonderpunkte 1.92
Cola light (500 ml) 0
25.5/23
FP
10.3/5
SP
96 g
EW
261 g
KH
38 g
Fett
-7.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Feb 2018

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Birne Abate Fetel (209 g) Sonderpunkte 2.3
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Golden Toast Vollkorn, Lieken (50 g) 2.55
Edelgemüse in Aspik (AktiFit) Reinert (25 g) 0.23
Delikatess-Senf mittelscharf, Thomy (6 ml) 0.14
Grammel Schmalz Diverse (7 g) 1.2
Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Penny (91 g) 1.64
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (54 g) Sonderpunkte 0.22
Gurke, frisch, roh (110 g) Sonderpunkte 0.22
Kapern im Glas Migros (5 g) 0.02
Karotten (125 g) Sonderpunkte 1
Knoblauch frisch (1 Zehe) Sonderpunkte 0.1
Kokosöl enerBIO (5 g) 0.9
Kürbiskerne Bleib Gesund (5 g) 0.58
Lieken Urkorn Kleines Feines (44 g) 1.76
Paprika rot, Naturprodukt (25 g) Sonderpunkte 0.18
Orto Mio Oliven grün ohne Stein Orto Mio (10 g) 0.22
Salat gemischter Blättersalat (85 g) Sonderpunkte 0.26
Tomate frisch, roh (116 g) Sonderpunkte 0.35
Tee, Wasser 0
Espresso (2 Portion) 0
Magerquark Penny (122 g) 1.59
Beerenmischung Himbeer,Sauerkirsch....., Gartenkrone/Aldi (84 g) Sonderpunkte 0.76
Agavendicksaft dunkel, ener BIO (8 g) 0.67
Apfel Braeburn (158 g) Sonderpunkte 1.58
Schweizer Emmentaler 45% Fett i.Tr. (39 g) 3.08
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (30 g) 2.46
Balisto (grün) Muesli-Mix (1 Riegel) 1.89
21.6/23
FP
7.0/5
SP
68 g
EW
157 g
KH
52 g
Fett
-0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Feb 2018

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Orange (133 g) Sonderpunkte 1.2
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Edelgemüse in Aspik (AktiFit) Reinert (48 g) 0.43
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (56 g) Sonderpunkte 0.22
Golden Toast Vollkorn, Lieken (51 g) 2.6
Delikatess-Senf mittelscharf, Thomy (6 ml) 0.14
Gurke, frisch, roh (113 g) Sonderpunkte 0.23
Grammel Schmalz Diverse (6 g) 1.03
Kapern im Glas Migros (5 g) 0.02
Karotten (123 g) Sonderpunkte 0.98
Kokosöl enerBIO (5 g) 0.9
Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Penny (25 g) 0.45
Knoblauch frisch (1 Zehe) Sonderpunkte 0.1
Kürbiskerne Bleib Gesund (5 g) 0.58
Lieken Urkorn Kleines Feines (1 Scheibe) 1.64
Orto Mio Oliven grün ohne Stein Orto Mio (10 g) 0.22
Paprika rot, Naturprodukt (26 g) Sonderpunkte 0.18
Salat gemischter Blättersalat (82 g) Sonderpunkte 0.25
Tomate frisch, roh (118 g) Sonderpunkte 0.35
Wasser, Tee 0
Magerquark Penny (86 g) 1.12
Agavendicksaft dunkel, ener BIO (10 g) 0.84
Beerenmischung Himbeer,Sauerkirsch....., Gartenkrone/Aldi (93 g) Sonderpunkte 0.84
Schweizer Emmentaler 45% Fett i.Tr. (44 g) 3.48
Ananasstücke gesüßt & getrocknet, Seeberger KG (18 g) 1.21
Apfel Braeburn (182 g) Sonderpunkte 1.82
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (50 g) 4.1
21.4/23
FP
6.2/5
SP
60 g
EW
164 g
KH
46 g
Fett
0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Feb 2018

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Banane (108 g) Sonderpunkte 1.94
Espresso (1 Portion) 0
Milch 1,5% Fett, Milbona (88 ml) 0.79
Plätzchen 8
Wasser 0
Butter (5 g) 0.74
Lauch frisch (74 g) Sonderpunkte 0.44
Dinkelbrötchen Bäcker (135 g) 6.21
Karotten (126 g) Sonderpunkte 1.01
Kartoffeln / Salzkartoffeln roh (169 g) 2.54
Schweizer Emmentaler 45% Fett i.Tr. (61 g) 4.82
Ritter Sport Kakao-Mousse (50 g) 5.7
Apfel Braeburn (182 g) Sonderpunkte 1.82
28.8/23
FP
5.2/5
SP
56 g
EW
219 g
KH
66 g
Fett
-6.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Feb 2018

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Litschis Naturprodukt (163 g) Sonderpunkte 2.45
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Tomate frisch, roh (112 g) Sonderpunkte 0.34
Golden Toast Vollkorn, Lieken (51 g) 2.6
Knoblauch frisch (1 Zehe) Sonderpunkte 0.1
Edelgemüse in Aspik (AktiFit) Reinert (46 g) 0.41
Kapern im Glas Migros (5 g) 0.02
Grammel Schmalz Diverse (5 g) 0.86
Paprika rot, Naturprodukt (26 g) Sonderpunkte 0.18
Kürbiskerne Bleib Gesund (5 g) 0.58
Orto Mio Oliven grün ohne Stein Orto Mio (10 g) 0.22
Gurke, frisch, roh (111 g) Sonderpunkte 0.22
Kokosöl enerBIO (5 g) 0.9
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (57 g) Sonderpunkte 0.23
Delikatess-Senf mittelscharf, Thomy (11 ml) 0.25
Lieken Urkorn Kleines Feines (41 g) 1.64
Karotten (113 g) Sonderpunkte 0.9
Salat gemischter Blättersalat (84 g) Sonderpunkte 0.25
Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Penny (27 g) 0.49
Tee, Wasser 0
Chai latte, Vanille-Zimt, Krüger (1 Packung) 2.17
Magerquark Penny (96 g) 1.25
Agavendicksaft dunkel, ener BIO (10 g) 0.84
Beerenmischung Himbeer,Sauerkirsch....., Gartenkrone/Aldi (107 g) Sonderpunkte 0.96
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (50 g) 4.1
Apfel Braeburn (177 g) Sonderpunkte 1.77
19.0/23
FP
7.4/5
SP
51 g
EW
184 g
KH
35 g
Fett
1.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Feb 2018

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Kaki Persimone (153 g) Sonderpunkte 2.14
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (55 g) Sonderpunkte 0.22
Lieken Urkorn Kleines Feines (45 g) 1.8
Tomate frisch, roh (121 g) Sonderpunkte 0.36
Edelgemüse in Aspik (AktiFit) Reinert (44 g) 0.4
Knoblauch frisch (1 Zehe) Sonderpunkte 0.1
Grammel Schmalz Diverse (5 g) 0.86
Kürbiskerne Bleib Gesund (5 g) 0.58
Gurke, frisch, roh (108 g) Sonderpunkte 0.22
Kapern im Glas Migros (5 g) 0.02
Paprika rot, Naturprodukt (27 g) Sonderpunkte 0.19
Delikatess-Senf mittelscharf, Thomy (8 ml) 0.18
Salat gemischter Blättersalat (88 g) Sonderpunkte 0.26
Orto Mio Oliven grün ohne Stein Orto Mio (10 g) 0.22
Kokosöl enerBIO (5 g) 0.9
Golden Toast Vollkorn, Lieken (55 g) 2.81
Karotten (128 g) Sonderpunkte 1.02
Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Penny (18 g) 0.32
Tee, Wasser 0
Chai latte, Vanille-Zimt, Krüger (1 Packung) 2.17
Magerquark Penny (79 g) 1.03
Beerenmischung Himbeer,Sauerkirsch....., Gartenkrone/Aldi (85 g) Sonderpunkte 0.77
Agavendicksaft dunkel, ener BIO (7 g) 0.59
Apfel Braeburn (188 g) Sonderpunkte 1.88
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (50 g) 4.1
18.7/23
FP
7.2/5
SP
48 g
EW
206 g
KH
36 g
Fett
2.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Feb 2018

Ernährung Punkte
enerBio Apfelessig, naturtrüb, Rossmann (1 Portion) 0.04
Kaffee schwarz 0
Kiwi Frischobst (136 g) Sonderpunkte 1.63
Joghurt mild 3,5 % natur, Berchtesgadener Land (1 Becher) 2.1
Leinsaat enerBio (1 Teelöffel) 0.54
Golden Toast Vollkorn, Lieken (76 g) 3.88
Karotten (232 g) Sonderpunkte 1.86
Tomate frisch, roh (188 g) Sonderpunkte 0.56
Leberwurst mit Schnittlauch, Stockmeyer (48 g) 3.46
Gurke, frisch, roh (173 g) Sonderpunkte 0.35
Tafel Meerrettich scharf, Schamel (12 g) 0.37
Paprika, rot (143 g) Sonderpunkte 1
Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Penny (33 g) 0.59
Wasser, Tee 0
Chai latte, Vanille-Zimt, Krüger (1 Packung) 2.17
Ei Nur Weiss/ Eiklar (83 g) 0.75
Magerquark Penny (96 g) 1.25
Agavendicksaft dunkel, ener BIO (10 g) 0.84
Beerenmischung Himbeer,Sauerkirsch....., Gartenkrone/Aldi (86 g) Sonderpunkte 0.77
Bravo Knabbergebäck (Salzbrezeln) Salzbrezeln, Penny (30 g) 2.46
Apfel Braeburn (197 g) Sonderpunkte 1.97
18.5/23
FP
8.1/5
SP
59 g
EW
166 g
KH
40 g
Fett
1.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
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03. Feb 2018

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02. Feb 2018

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01. Feb 2018

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31. Jan 2018

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30. Jan 2018

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29. Jan 2018

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28. Jan 2018

27. Jan 2018

26. Jan 2018

25. Jan 2018

24. Jan 2018