Avatar von Annja

Ehrenmitglied

Allgemeines

  • Vorname Annja
  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 29. Jan 1964

Kontakt

  • Land Österreich

Abnehmprofil

  • Wiegetag Sonntag
  • Körpergröße 1.65 m
  • Startgewicht 115 kg
  • Aktuelles Gewicht 103.8 kg
  • Zielgewicht 70 kg

BMI

  • Start BMI 42.24
  • Aktueller BMI 38.13
  • Ziel BMI 25.71

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 30 MM
  • Sonderpunkte 6 MM
  • Gesamtpunkte 36 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 695
  • Forenbeiträge 190
  • Tagebucheinträge 9264
  • Trinktagebucheinträge 657
  • Blogeinträge 50
  • Lebensmitteldatenbank 212
  • Rezeptdatenbank 10
  • Gewichtsaktualisierungen 80
  • Profil Impressionen 3716

Kürzlich besucht von

Profil von Annja

Ich muss neu durchstarten! Ich habe zwar schon ein paar Kilos abgenommen, aber das muss zielgerichteter und flotter gehen. Ich muss wieder glutenfrei und weizenfrei essen! Mehr Bewegung und achtsamer essen sind meine Ziele, damit ich wieder zu der Person werde, die ich eigentlich bin! Ich bin so froh, dass es MyMiracle gibt! Auf gehts! :-)

Gewichtsverlauf

17. Aug 2018

16. Aug 2018

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 3,5 % (1 Becher) 0.7
Kokosblütenzucker Dr. Goerg (1 Portion) 0.77
Ei Gr. M (2 Stück) 3
Ghee (3 g) 0.54
Sportpunkte -4.16, schwimmen 0
Kefir Kalinka 1,5%, Müller (500 g) 4.5
Apfel Elstar, Naturprodukt (249 g) Sonderpunkte 2.74
************* 0
Pazifischer Polar-Dorsch Serbische Art, Iglo (2 Stück) 4.65
Bio-Parboiled-Reis roh natur pur, Spar (50 g) 3.55
Junge Erbsen Sehr fein, Bonduelle (140 g) Sonderpunkte 2.38
Möhrchen Feinste Auslese Bonduelle (132 g) Sonderpunkte 0.66
Gurkensalat selbst (1 Portion) Sonderpunkte 0.9
************ 0
Kaffee mit Milch 3,5 % (1 Becher) 0.7
Zucker weiß (1 Teelöffel) 0.56
PiTa Weizenfladenbrot, REWE (0.5 Scheibe) 2.08
Käswurst Wurst mit Käs, (70 g) 4.06
Wasser 1 L 0
*********** 0
Schokotäfelchen 3
28.1/30
FP
6.7/6
SP
93 g
EW
181 g
KH
65 g
Fett
1.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Aug 2018

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 3,5 % (1 Becher) 0.7
Kokosblütenzucker Dr. Goerg (1 Portion) 0.77
Kefir Kalinka 1,5%, Müller (500 g) 4.5
Banane (99 g) Sonderpunkte 1.78
Feige Frischobst (99 g) Sonderpunkte 1.19
************* 0
Burrata Mozarella, Coop Fine food (50 g) 2.55
Käswurst Wurst mit Käs, Ragatz (80 g) 6.64
Tomate roh, Naturprodukt (2 Stück) Sonderpunkte 0.64
Crackers Pocket Schär (35 g) 3.33
Wasser 1 L 0
************* 0
Banane (110 g) Sonderpunkte 1.98
Himbeeren erntefrisch tiefgefroren, Edeka (125 g) Sonderpunkte 1
Magerquark leicht und fit (220 g) 3.08
************ 0
Cherrytomaten (20 g) Sonderpunkte 0.06
Maasdamer k-classic (70 g) 4.83
26.4/30
FP
6.7/6
SP
98 g
EW
132 g
KH
77 g
Fett
2.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Aug 2018

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 3,5 % (2 Becher) 1.4
Kokosblütenzucker Dr. Goerg (2 Portion) 1.54
Muffin Schoko, Schär-Österreich (1 Stück) 5.53
********** 0
Maasdamer k-classic (32 g) 2.21
Cherrytomaten (15 g) Sonderpunkte 0.05
Brötchen Roggenkruste, Aldi (1,5 Brötchen) 6
Käswurst Wurst mit Käs, Ragatz (30 g) 1.74
Fettarmer Kefir mild, 1,5% Fett, Berchtesgadener Land (1 Becher) 4.5
********** 0
Kaffee mit Milch 3,5 % (1 Becher) 0.7
Kokosblütenzucker Dr. Goerg (1 Portion) 0.77
Schweinsbraten selbstgemacht (150 g) 5
Kartoffel Gekocht (100 g) Sonderpunkte 1.5
bauernsalat griechisch, diverse (50 g) Sonderpunkte 1.1
Schokolade 3
Buchteln Bäcker (1 Stück) 5
Wasser 2 l 0
Ohje, eingeladen, zu viel, zu fett und zu süß! 0
37.4/30
FP
2.7/6
SP
90 g
EW
222 g
KH
79 g
Fett
-7.4 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Aug 2018

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 3,5 % (1 Becher) 0.7
Kokosblütenzucker Dr. Goerg (1 Portion) 0.77
Hausbrotwecken Mann (34 g) 1.33
Mariazeller Milfina (65 g) 4.81
Cherrytomaten (25 g) Sonderpunkte 0.08
************ 0
Backhendl Streifen IGLO (200 g) 7.6
Kartoffel Gekocht (100 g) 1.5
Gemischter salat Radieschen, rucola, Tomate, gurke, Selbstgemacht (60 g) Sonderpunkte 0.96
Kefir Kalinka 1,5%, Müller (500 g) 4.5
************* 0
Banane (200 g) Sonderpunkte 3.6
Schokladentäfelchen :-) 0.5
Frozen Joghurt 80 g 2.3
Wasser 1 L 0
Maasdamer k-classic (60 g) 4.14
*********** 0
28.1/30
FP
4.6/6
SP
102 g
EW
137 g
KH
71 g
Fett
1.9 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Aug 2018

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Annja, das läuft! Weiter so und dran bleiben! Bald bist du ein richtiger UHU!!! Meine Daumen sind für dich gedrückt :) Basilikum1981
Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 3,5 % (2 Becher) 1.4
Kokosblütenzucker Dr. Goerg (2 Portion) 1.54
Skyr Natur, Hofer (250 g) 3
Weintrauben, rot (150 g) Sonderpunkte 2.1
Himbeeren tiefgefroren, Gartenkrone Aldi (148 g) Sonderpunkte 1.48
Leinensamen geschrotet (6 g) 0.62
Erdmandeln Lebenskraft pur! UrkornHof (15 g) 1.25
************ 0
Maasdamer k-classic (20 g) 1.38
Leberkäse Leberkäse, Berger (35 g) 1.72
***Schmorgurke mit Kartoffelpüree gefüllt auf Tomatenbett: 0
Gurke Naturprodukt (250 g) Sonderpunkte 0.75
Kartoffel roh (200 g) 3
Feta Original, Aldi (60 g) 3.36
Tomaten roh, frisch (6 Stück) Sonderpunkte 0.9
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (0.5 mittelgroß) Sonderpunkte 0.3
Knoblauch frisch (1 Zehe) Sonderpunkte 0.1
Ghee (3 g) 0.54
Butter (5 g) 0.74
Vollmilch 3,5%, REWE (100 ml) 1.3
Salat Sommer-Mix, Lidl (saladinette) (0.5 Packung) Sonderpunkte 0.24
Olivenöl virgen extra, Diverse (3 ml) 0.54
Essig Weißweinessig, Kühne (15 ml) 0.08
Wasser 1 L 0
*************** 0
Maasdamer k-classic (32 g) 2.21
Maasdamer k-classic (29 g) 2
Leberkäse Leberkäse, Berger (12 g) 0.59
*********** 0
25.3/30
FP
5.9/6
SP
84 g
EW
129 g
KH
74 g
Fett
4.7 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Aug 2018

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 3,5 % (1 Becher) 0.7
Kokosblütenzucker Dr. Goerg (1 Portion) 0.77
Laugenbrötchen Bäcker (99 g) 5.64
Knackwurst, Metzger (150 g) 7.8
************* 0
Joghurt mild 1,5 % Berchtesgadner Land (0.5 Becher) 2.75
Erdbeeren Frischobst (90 g) Sonderpunkte 0.63
Heidelbeeren frisch, Naturprodukt (90 g) Sonderpunkte 0.72
Himbeeren frische Ernte, Garten (125 g) Sonderpunkte 1.13
************** 0
Laugenbrötchen Bäcker (99 g) 5.64
Erdbeeren Frischobst (250 g) Sonderpunkte 1.75
330 g Kefir russische Art 3.7
************** 0
Wasser 1 L 0
Sorbet 2.3
Savoiardi glutenfrei Schär (4 Stück) 3.5
32.8/30
FP
4.2/6
SP
92 g
EW
240 g
KH
60 g
Fett
-2.8 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Aug 2018

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 3,5 % (1 Becher) 0.7
Kokosblütenzucker Dr. Goerg (1 Portion) 0.77
Semmel (56 g) 3.02
milfina - Almgold Milfina (51 g) 3.42
Butter (20 g) 2.96
Kaffee mit Milch 3,5 % (1 Becher) 0.7
Kokosblütenzucker Dr. Goerg (1 Portion) 0.77
************ 0
Semmel (56 g) 3.02
125 g Mozzarella 3.93
Tomaten roh, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 0.6
Olivenöl virgen extra, Diverse (3 ml) 0.54
essig (15 g) 0.06
Marillen Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.8
*********** 0
Wasser 1 L 0
Grammelknödel Iglo (200 g) 12.6
Selchfleischknödel Iglo (1 Stück) 3.48
sauerkraut gekocht (200 g) Sonderpunkte 1.4
Bananen (190 g) Sonderpunkte 3.42
Wasser 1 l 0
************* 0
36.0/30
FP
6.2/6
SP
65 g
EW
251 g
KH
91 g
Fett
-6.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Aug 2018

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 3,5 % (1 Becher) 0.7
Kokosblütenzucker Dr. Goerg (1 Portion) 0.77
Mariazeller Milfina (40 g) 2.96
Joghurt mild 1,5 % Berchtesgadner Land (0.5 Becher) 2.75
Brombeeren (125 g) Sonderpunkte 1.13
Erdbeeren Frischobst (180 g) Sonderpunkte 1.26
Heidelbeeren frisch, Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.48
Marillen Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 1.6
***************** 0
Banane (80 g) Sonderpunkte 1.44
Wassermelone (250 g) Sonderpunkte 1.5
Wasser 1 L 0
33 g Geselchtes 1.72
Ei Gr. M (3 Stück) 4.5
Ghee (4 g) 0.72
Mariazeller Milfina (20 g) 1.48
************ 0
Marillen Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.56
Wasser 1L 0
Hauswürstel nach Tradition Landjäger Art, F*F Genuss (20 g) 1.68
Rettich (100 g) Sonderpunkte 0.3
Olivenöl virgen extra, Diverse (4 ml) 0.72
essig (15 g) 0.06
PiTa Weizenfladenbrot, REWE (100 g) 5.2
Butter (15 g) 2.22
*********** 0
25.5/30
FP
8.3/6
SP
75 g
EW
175 g
KH
77 g
Fett
2.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Aug 2018

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 3,5 % (1 Becher) 0.7
Kokosblütenzucker Dr. Goerg (1 Portion) 0.77
Ghee (2 g) 0.36
Ei Gr. M (3 Stück) 4.5
*************** 0
Sportpunkte 50 Min schwimmen (-3.47) 0
Wasser 0.5 l 0
Laugenbrezel, Bäcker (62 g) 3.53
Kefir Kalinka 1,5%, Müller (500 g) 4.5
Urtyroler (31 g) 2.45
Cherrytomaten (65 g) Sonderpunkte 0.2
Banane (74 g) Sonderpunkte 1.33
Himbeeren frische Ernte, Garten (125 g) Sonderpunkte 1.13
*********** 0
Kaffee mit Milch 3,5 % (1 Becher) 0.7
Kokosblütenzucker Dr. Goerg (1 Portion) 0.77
Muffin Schoko, Schär-Österreich (1 Stück) 5.53
Zwetschken (180 g) Sonderpunkte 1.62
*********** 0
Karotten roh, Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.35
Zuckerschoten roh, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.35
Zucchini Frisch, Naturprodukt (140 g) Sonderpunkte 0.42
Lauchzwiebeln (Frühlingszwiebeln) (20 g) Sonderpunkte 0.16
Olivenöl virgen extra, Diverse (2 ml) 0.36
Reis nicht gekocht (30 g) 2.1
Sojasauce Natürlich gebraute, Kikkoman (10 g) 0.15
Gemüsebrühe (Erntesegen) hefefrei mit Ursalz, Diverse (15 g) 0.02
Hähnchen gegrillt (98 g) 3.43
Wasser 1 L 0
******************** 0
29.9/30
FP
5.6/6
SP
87 g
EW
186 g
KH
69 g
Fett
0.1 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Aug 2018

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Hallo Annja, wow es geht bergab super!!! Habe jetzt auch das Schwimmen für mich entdeckt :-) Sommer2018
Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 103.8kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 3,5 % (2 Becher) 1.4
Kokosblütenzucker Dr. Goerg (2 Portion) 1.54
Soja Eiweiss Vanille, Vitaminexpress (33 g) 2.48
Mandelmilch natural ungesüßt, Provamel (330 g) 1.98
************* 0
Sportpunkte 40 min schwimmen (-3.47) 0
Laugenstange Backfactory (103 g) 5.87
Bergbauern Mariazeller Zurück zum Ursprung, Hofer (55 g) 3.91
37 g Geselchtes 1.98
Tomaten roh, frisch (83 g) Sonderpunkte 0.25
Laugenstange Backfactory (103 g) 5.87
******** Gazpacho ohne Brot: 0
Paprika gelb, Naturprodukt (72 g) Sonderpunkte 0.43
Paprika grün,Naturprodukt (62 g) Sonderpunkte 0.24
Knoblauch frisch (1 Zehe) Sonderpunkte 0.1
Gurke Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 0.45
Tomaten fein passiert (330 g) Sonderpunkte 1.65
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (0.5 mittelgroß) Sonderpunkte 0.3
Olivenöl (2 g) 0.34
Essig Weißweinessig, Kühne (0.5 Esslöffel) 0.04
Birkenzucker Spar (2 g) 0.1
**************** 0
Marillen Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.26
Weintrauben Weiß (55 g) Sonderpunkte 0.77
Heidelbeeren frisch, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.8
*************** 0
Wasser 1.5 L 0
25.5/30
FP
5.2/6
SP
83 g
EW
194 g
KH
45 g
Fett
4.5 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Aug 2018

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 3,5 % (1 Becher) 0.7
Kokosblütenzucker Dr. Goerg (1 Portion) 0.77
Ghee (2 g) 0.36
Ei Gr. M (3 Stück) 4.5
*********** 0
Sportpunkte 60 min schwimmen (-4.16) wie ein Fisch :-) 0
Kefir Kalinka 1,5%, Müller (500 g) 4.5
125 g Mozzarella light 4.13
Paprika grün,Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.24
Cherrytomaten (90 g) Sonderpunkte 0.27
Sportpunkte 45 min schwimmen (-3.12) 0
************* 0
Urtyroler (25 g) 1.98
Cherrytomaten (35 g) Sonderpunkte 0.11
168 g Fisch 2.53
Olivenöl (15 g) 2.55
Reis nicht gekocht (30 g) 2.1
Karotten roh, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.5
Fisolen roh (100 g) Sonderpunkte 0.6
Gurkensalat selbst (1 Portion) Sonderpunkte 0.9
Grapefruit (1 Stück) Sonderpunkte 3.15
************* 0
Wasser 1,5 l 0
Backofenschinken Berger (45 g) 1.44
25.6/30
FP
5.8/6
SP
78 g
EW
122 g
KH
71 g
Fett
4.4 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Aug 2018

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Glückwunsch - da hat Eine den Bogen raus ☆☆☆ peterle0201
Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 3,5 % (1 Becher) 0.7
Kokosblütenzucker Dr. Goerg (1 Portion) 0.77
Bio Natur-Joghurt 1 % Natürlich für uns, Kärntnermilch (1 Becher) 1.8
Nektarine Frischobst (98 g) Sonderpunkte 1.18
Erdmandeln Lebenskraft pur! UrkornHof (15 g) 1.25
Leinensamen geschrotet (6 g) 0.62
Weintrauben Weiß (122 g) Sonderpunkte 1.71
Wasser 0,5 l 0
***************** 0
Paprika gelb, Naturprodukt (65 g) Sonderpunkte 0.39
Zwiebel rote, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.36
Gurke Naturprodukt (110 g) Sonderpunkte 0.33
Olivenöl kalt gepresst, Original Italien (4 g) 0.74
essig (1 Portion) 0.08
Feta Original, Aldi (60 g) 3.36
Radieschen (20 g) Sonderpunkte 0.06
Tomate roh, Naturprodukt (2 Stück) Sonderpunkte 0.64
Oliven grün mit Paprika gefüllt, Don Fernando (10 Stück) Sonderpunkte 1
Kornspitz (77 g) 4.08
Wasser 0,5 l 0
***************** 0
Muffin Schoko, Schär-Österreich (1 Stück) 5.53
Kaffee mit Milch 3,5 % (1 Becher) 0.7
Eis lt. Lebensmittelrechner 2.7
Birkenzucker Spar (5 g) 0.24
************* 0
Käswurst Wurst mit Käse, Moser (80 g) 4.24
Wasser 1 L 0
26.8/30
FP
5.7/6
SP
65 g
EW
169 g
KH
74 g
Fett
3.2 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Aug 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 104.2kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 3,5 % (2 Becher) 1.4
Kokosblütenzucker Dr. Goerg (2 Portion) 1.54
Muffin Schoko, Schär-Österreich (1 Stück) 5.53
*********** 0
Amapur Shake Österreich Erdbeer, Amapur (30 g) 2.01
200 ml Mandelmich ohne Zucker 1.16
Sportpunkte 45 Min Schwimmen (-3.12) 0
Kefir Kalinka 1,5%, Müller (500 g) 4.5
Banane (125 g) Sonderpunkte 2.25
************ 0
Gurkensalat selbst (1 Portion) Sonderpunkte 0.9
Wasser 1 l 0
Tomatensouce selbst Sonderpunkte 0.9
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (200 g) 2.8
Paprika grün,Naturprodukt (310 g) Sonderpunkte 1.24
Bio Frisches Rinderfaschiertes Hofer (165 g) 7.76
Reis nicht gekocht (40 g) 2.8
************ 0
glutenfrei :-) 0
29.5/30
FP
5.3/6
SP
81 g
EW
195 g
KH
64 g
Fett
0.5 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Aug 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 104.8kg aktualisiert.
Juhu!!!!!!
Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 3,5 % (1 Becher) 0.7
Kokosblütenzucker Dr. Goerg (1 Portion) 0.77
Skyr Natur, Hofer (250 g) 3
Nektarine Frischobst (235 g) Sonderpunkte 2.82
Heidelbeeren frisch, Naturprodukt (20 g) Sonderpunkte 0.16
Apfel Elstar, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.55
Leinensamen geschrotet (15 g) 1.55
Erdmandeln gemahlen, Govinda (30 g) 2.7
Wasser 0,5 l 0
************ 0
125 g Mozzarella 5.95
Wasser 0.5 l 0
Urtirolerkäse 22 g 1.74
Knoblauchspeck (50 g) 2.93
Cherrytomaten (100 g) Sonderpunkte 0.3
Kornspitz (77 g) 4.08
*********** 0
Wasser 1 l 0
Sportpunkte 30 Min (-2.1) 0
Urtyroler (20 g) 1.58
Cherrytomaten (100 g) Sonderpunkte 0.3
************ 0
25.0/30
FP
4.1/6
SP
79 g
EW
146 g
KH
50 g
Fett
5.0 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Aug 2018

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 3,5 % (1 Becher) 0.7
Kokosblütenzucker Dr. Goerg (1 Portion) 0.77
Muffin Schoko, Schär-Österreich (1 Stück) 5.53
Landbrot Schär Österreich Schär (2 Scheibe) 4.22
Backofenschinken Berger (33 g) 1.06
Feiner Tiroler Tirol Milch (25 g) 1.9
Cocktailtomaten frisch (15 g) Sonderpunkte 0.06
Gurke Naturprodukt (145 g) Sonderpunkte 0.44
Bio-Magertopfen Spar (11 g) 0.15
Schwimmen 60 Min 0
************* 0
Wasser 0.5 L 0
Schwimmen 30 Min 0
Wasser 1 L 0
Nektarine Frischobst (240 g) Sonderpunkte 2.88
Heidelbeeren frisch, Naturprodukt (15 g) Sonderpunkte 0.12
Weintrauben, rot (50 g) Sonderpunkte 0.7
250 g Joghurt natur 1 5 % 2.75
*********** 0
Ghee (3 g) 0.54
Ei Gr. M (4 Stück) 6
********** 0
23.6/30
FP
4.2/6
SP
53 g
EW
143 g
KH
62 g
Fett
6.4 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Aug 2018

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 3,5 % (1 Becher) 0.7
Kokosblütenzucker Dr. Goerg (1 Portion) 0.77
110 g Schär Kuchen 9.53
Kaffee mit Milch 3,5 % (1 Becher) 0.7
Kokosblütenzucker Dr. Goerg (1 Portion) 0.77
************* 0
Landbrot Schär Österreich Schär (2 Scheibe) 4.22
Backofenschinken Berger (52 g) 1.66
Tilsiter 45% Fett i.Tr., Globus (45 g) 3.15
Sportpunkte 60 Min Schwimmen -4.24
Wasser 1 L 0
************** 0
Apfel Elstar, Naturprodukt (140 g) Sonderpunkte 1.54
Bio Buttermilch natürlich für uns - Kärntnermilch (1 Packung) 4
************* 0
griechischer Bauernsalat: 0
Paprika gelb, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.3
Tomate roh, Naturprodukt (2 Stück) Sonderpunkte 0.64
Zwiebel Naturprodukt (1/2 Stück) Sonderpunkte 0.18
Gurke Naturprodukt (120 g) Sonderpunkte 0.36
Oliven grün mit Paprika gefüllt, Don Fernando (10 Stück) Sonderpunkte 1
Feta Original, Aldi (70 g) 3.92
Landbrot Schär Österreich Schär (1 Scheibe) 2.11
Olivenöl kalt gepresst, Original Italien (3 g) 0.56
essig (1 Portion) 0.08
Wasser 0.5 l 0
************** 0
Backofenschinken Berger (35 g) 1.12
29.0/30
FP
4.0/6
SP
83 g
EW
156 g
KH
71 g
Fett
1.0 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Jul 2018

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 3,5 % (1 Becher) 0.7
Kokosblütenzucker Dr. Goerg (1 Portion) 0.77
Landbrot Schär Österreich Schär (1 Scheibe) 2.11
Backofenschinken Berger (59 g) 1.89
Tilsiter 45% Fett i.Tr., Globus (29 g) 2.03
Tomate roh, Naturprodukt (85 g) Sonderpunkte 0.34
Wasser 0,5L 0
Marillen Naturprodukt (180 g) Sonderpunkte 1.44
Banane (131 g) Sonderpunkte 2.36
************** 0
Putenschnitzel paniert, gebraten (280 g) 12.04
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (100 g) 1.4
Salat gemischt Sonderpunkte 2.5
Wasser 0,5 L0 0
************* 0
Eis LMR 2.48
Himbeeren Naturprodukt (125 g) Sonderpunkte 0.88
Wasser 0,5 L 0
Swedy Erdnusscremestange, Niemetz (2 Stück) 4.8
************* 0
Fettarmer Kefir mild, 1,5% Fett, Berchtesgadener Land (1 Becher) 4.5
*************** 0
Glutenfrei :-) 0
Wasser 1 L 0
32.7/30
FP
7.5/6
SP
130 g
EW
157 g
KH
73 g
Fett
-4.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Jul 2018

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 3,5 % (1 Becher) 0.7
Kokosblütenzucker Dr. Goerg (1 Portion) 0.77
Muffin Österreich, Schär (1 Stück) 5.4
************* 0
200 g Makrele 10.48
Laugenstangen Bäcker Bachmeier (140 g) 6.02
Himbeeren frische Ernte, Garten (250 g) Sonderpunkte 2.25
90 g Schokopudding 6.61
Wasser 1 L 0
************** 0
30.0/30
FP
2.2/6
SP
43 g
EW
249 g
KH
36 g
Fett
0.0 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Jul 2018

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Das wird schon. Du kannst ja essen, was Du willst, aber halt gelb. Kopf hoch - Du hast dich schon viel erreicht☆☆☆ peterle0201
Hallo Annja, hab grade gesehen, dass wir grammgenau gleich sind..... komm, lass uns jetzt zusammen den UHU anstreben :-) Wir schaffen das!!!!! Sommer2018
Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 3,5 % (1 Becher) 0.7
Kokosblütenzucker Dr. Goerg (1 Portion) 0.77
Muffin Österreich, Schär (1 Stück) 5.4
Sportpunkte 45 Min (-3.18) 0
Wasser 0,5 L 0
*************** 0
Marillen Naturprodukt (180 g) Sonderpunkte 1.44
Banane (135 g) Sonderpunkte 2.43
Fettarmer Kefir mild, 1,5% Fett, Berchtesgadener Land (1 Becher) 4.5
Himbeeren frische Ernte, Garten (125 g) Sonderpunkte 1.13
Sweeties 40 g (LMR) 3.04
************* 0
Sugo Gemüse Felix (200 g) 2.2
Gurkensalat selbst (1 Portion) Sonderpunkte 0.9
Spaghetti aus reinem Hartweizen, Cucina, Aldi (140 g) 10.08
Wasser 0,5 L 0
*********** 0
Merci Schokolade, Storck (2 Portion) 2.86
Marillen Naturprodukt (120 g) Sonderpunkte 0.96
************ 0
nicht glutenfrei :-( 0
29.5/30
FP
6.9/6
SP
58 g
EW
278 g
KH
45 g
Fett
-0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Jul 2018

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Liebe Annja, ich wünsche dir eine erfolgreiche neue Woche Basilikum Basilikum1981
Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 3,5 % (1 Becher) 0.7
Kokosblütenzucker Dr. Goerg (1 Portion) 0.77
Banane (120 g) Sonderpunkte 2.16
Semmel (65 g) 3.51
Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.32
Schweinebratenfleisch (75 g) 2.4
Wasser 0,5 L 0
*************** 0
Kefir Kalinka 1,5%, Müller (500 g) 4.5
Dessert 6.07
Himbeeren frische Ernte, Garten (125 g) Sonderpunkte 1.13
Muffin Schoko, Schär-Österreich (1 Stück) 5.53
*************** 0
Ei Gr. M (4 Stück) 6
Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.32
Kokosöl nativ, Alnatura (3 g) 0.5
Wasser 0,5 L 0
*************** 0
nicht glutenfrei :-( 0
30.0/30
FP
3.9/6
SP
80 g
EW
165 g
KH
72 g
Fett
0.0 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Jul 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 105.2kg aktualisiert.
langsam, langsam, aber sicher ;-) Juppiduuuuu....
Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 3,5 % (1 Becher) 0.7
Kokosblütenzucker Dr. Goerg (1 Portion) 0.77
Kefir Kalinka 1,5%, Müller (500 g) 4.5
Sportpunkte (-1,41) zähl ich nicht :-) 0
Wasser 0.5 L 0
Laugenbrezel diverse (89 g) 5.07
Traditions Beinschinken Berger (52 g) 1.4
Landbrot Schär Österreich Schär (1 Scheibe) 2.11
Bio-Magertopfen Spar (14 g) 0.2
Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.32
Käse 27 g 2.14
************ 0
Banane (130 g) Sonderpunkte 2.34
Weisswurst (1.5 Stück) 5.88
Laugenbrezel diverse (65 g) 3.71
Eis (LMR) 2.7
Marillen Naturprodukt (135 g) Sonderpunkte 1.08
Wasser 0,5 L 0
29.2/30
FP
3.7/6
SP
73 g
EW
217 g
KH
49 g
Fett
0.8 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Jul 2018

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 3,5 % (1 Becher) 0.7
Kokosblütenzucker Dr. Goerg (1 Portion) 0.77
Muffin Schoko, Schär-Österreich (1 Stück) 5.53
Landbrot Schär Österreich Schär (1 Scheibe) 2.11
Butter (10 g) 1.48
Ei Gr. M (3 Stück) 4.5
Ghee (10 g) 1.79
****************** 0
Paprikawürstchen Orgial Gugel Spezialität (70 g) 4.62
Kaffee mit Milch 3,5 % (1 Becher) 0.7
Kokosblütenzucker Dr. Goerg (1 Portion) 0.77
Muffin Schoko, Schär-Österreich (1 Stück) 5.53
Wasser 1 L 0
****************** 0
Kefir Kalinka 1,5%, Müller (500 g) 4.5
Melone Canteloupe (200 g) Sonderpunkte 1.4
läuft ja wieder super heute :-( 0
33.0/30
FP
1.4/6
SP
60 g
EW
145 g
KH
99 g
Fett
-3.0 Freipunkte und 4.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Jul 2018

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 3,5 % (1 Becher) 0.7
Kokosblütenzucker Dr. Goerg (1 Portion) 0.77
Landbrot Schär Österreich Schär (1 Scheibe) 2.11
Butter (10 g) 1.48
Prosciutto 50 g 1.48
Moosbacher Schärdinger (25 g) 1.65
Mozzarella light Clever (125 g) 4.13
Himbeeren frische Ernte, Garten (125 g) Sonderpunkte 1.13
************ 0
Salinis glutenfrei Salzbrezel, Schär (60 g) 5.76
Kefir Kalinka 1,5%, Müller (500 g) 4.5
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (1 mittelgroß) Sonderpunkte 0.6
Paprika grün,Naturprodukt (92 g) Sonderpunkte 0.37
Gurke Naturprodukt (258 g) Sonderpunkte 0.77
Feta Original, Aldi (100 g) 5.6
Tomate roh, Naturprodukt (2 Stück) Sonderpunkte 0.64
essig (20 g) 0.08
Olivenöl (4 g) 0.68
Wasser 1 L 0
************ 0
Kaffee mit Milch 3,5 % (1 Becher) 0.7
Kokosblütenzucker Dr. Goerg (1 Portion) 0.77
Muffin Schoko, Schär-Österreich (1 Stück) 5.53
35.9/30
FP
3.5/6
SP
88 g
EW
173 g
KH
100 g
Fett
-5.9 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Jul 2018

Errungenschaft
Verfasse 25 Blogeinträge.
Blog
Ich war heute beim Friseur. Für mich ist das eigentlich immer schlimm. Haare färben (weil die weißen Strähnchen mehr werden, aber nicht gleichmäßig) und eineinhalb Zentimeter abschneiden. Klingt gar nicht aufregend, oder? Die Farbe wird trotz vorheriger Diskussion mit der Friseurin zu dunkel, die auch mehr als vereinbart abschneidet. Durch die Sprühpflege werden meine Haare auch noch schlapp! Ich soll die Friseurin wechseln? Das habe ich schon oft gemacht, es ist fast immer das gleiche. Ab und zu finde ich eine gute Friseurin, aber die bekommt dann Kinder (was an sich toll ist) oder sie hat ihren Beruf an den Nagel gehängt und ein Studium begonnen (was auch an sich toll ist)! Zum Friseur gehen und Schuhe kaufen sind für mich ein Problem, bin schon ein komisches Mädel, oder? Annja :-)
Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 3,5 % (1 Becher) 0.7
Kokosblütenzucker Dr. Goerg (1 Portion) 0.77
Landbrot Schär Österreich Schär (1 Scheibe) 2.11
Bio-Magertopfen Spar (12 g) 0.17
Traditions Beinschinken Berger (45 g) 1.22
Leerdamer Original (50 g) 3.5
Sportpunkte -2,12 0
Semmel (1 Stück) 3.51
Essiggurkerl süß-sauer, Felix (15 g) 0.08
Leberkäse Leberkäse, Berger (70 g) 3.43
Bio Buttermilch natürlich für uns - Kärntnermilch (1 Packung) 4
************ 0
Nektarinen Frischobst (260 g) Sonderpunkte 3.12
Pflaumen Naturprodukt (4 Stück) Sonderpunkte 1.44
Pausa Ciok 3.23
Laugenstange Norma (71 g) 3.41
Banane (110 g) Sonderpunkte 1.98
Wasser 1 L 0
Schinkenspeck (50 g) 2.05
*********** 0
Nicht glutenfrei! Hab schon gesünder gegessen :-( 0
28.2/30
FP
6.5/6
SP
88 g
EW
209 g
KH
56 g
Fett
1.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Jul 2018

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 3,5 % (1 Becher) 0.7
Kokosblütenzucker Dr. Goerg (1 Portion) 0.77
Muffin Schoko, Schär-Österreich (1 Stück) 5.53
************ 0
Landbrot Schär Österreich Schär (2 Scheiben) 4.22
Traditions Beinschinken Berger (47 g) 1.27
Leerdamer Original (48 g) 3.36
Ei Gr. M (4 Stück) 6
Ghee (10 g) 1.79
Bio-Magertopfen Spar (15 g) 0.21
Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.32
************ 0
Kaffee mit Milch 3,5 % (1 Becher) 0.7
1 TL weißer Zucker 0.56
1 L Wasser 0
Schokokuchen beste Freundin Geburtstag! (32 g) 2.69
************ 0
Paprika rot, frisch (0.5 Stück) Sonderpunkte 0.56
Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.32
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (0.5 mittelgroß) Sonderpunkte 0.3
Feta Original, Aldi (20 g) 1.12
Gurke Naturprodukt (65 g) Sonderpunkte 0.2
Oliven mit Stein, (30 g) Sonderpunkte 1.23
essig (15 g) 0.06
Olivenöl (3 g) 0.51
************* 0
nicht glutenfrei, aber Karin hatte Geburtstag :-) 0
29.5/30
FP
2.9/6
SP
65 g
EW
127 g
KH
90 g
Fett
0.5 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Jul 2018

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Hallo Annja, es geht abwärts! Glückwunsch! Ich wünsche dir einen schönen Sonntag. Basilikum Basilikum1981
Glückwunsch, es geht doch abwärts! :-) Weiterhin viel Erfolg! LG Milky Milky1958
Glückwunsch meine Liebe, Du motivierst Dich schon selbst richtig gut. Ich schließ mich trotzdem an und sag toll gemacht. peterle0201
Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 105.6kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 3,5 % (1 Becher) 0.7
Kokosblütenzucker Dr. Goerg (1 Portion) 0.77
Sportpunkte 60 Minuten (- 4.22) 0
Wasser 0.5 L 0
Knacker Tann (165 g) 8.41
Landbrot Schär Österreich Schär (1 Scheibe) 2.11
Bio-Magertopfen Spar (10 g) 0.14
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (1 mittelgroß) Sonderpunkte 0.6
essig (20 g) 0.08
Olivenöl (4 g) 0.68
*************** 0
1 Merci 1.38
Bohnennudeln selbst gekocht 13
Gurkensalat selbst (1 Portion) Sonderpunkte 0.9
Wasser 0,5 L 0
Bananen Frischobst (250 g) Sonderpunkte 4.75
*************** 0
27.3/30
FP
6.2/6
SP
51 g
EW
167 g
KH
82 g
Fett
2.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Jul 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 105.7kg aktualisiert.
Juppi!!!!!
Blog
Heute habe ich sogar eine ganze Stunde Sport gemacht! Langsam komme ich in die Gänge! Es hat gedauert, weil es ja ein Teufelskreis ist: zu bewegst dich kaum, isst zu viel, wirst dick und dann, wenn du dick bist, bewegst du dich weniger, weil es mühsam ist! Wahnsinn eigentlich. Ich versuche mich gesund zu ernähren, das gelingt natürlich nicht jeden Tag, aber ich versuche es, versuche es,.... und gebe mein Bestes. Mein Körper weiß das zu schätzen und so habe ich seit langer, langer Zeit wieder 105,7 kg erreicht. Jubel!!!! Ich schaffe bis zu Schulbeginn im September 99 kg, das weiß ich und ich gebe alles dafür! Ich habe Urlaub und lese das Schlank-Buch von der Anne Fleck. Es ist dick, aber sehr gut. Ich muss mir Notizen machen und versuche vieles davon umzusetzen. Gut, wenn man Ziele hat! Und gut, wenn man es angeht, seine Ziele zu erreichen. Liebe Grüße Annja :-)
Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 3,5 % (1 Becher) 0.7
Kokosblütenzucker Dr. Goerg (1 Portion) 0.77
Sportpunkte 60 Minuten (-4.24) 0
N'oats (Bio-Porridge) Himbeer-Kokos-Kirsch, mymuesli (40 g) 3
Haselnussmilch Alpro (170 g) 1.02
Erdmandeln gemahlen Govinda (25 g) 2.25
Apfel Elstar, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 1.65
Nektarine Frischobst (50 g) Sonderpunkte 0.6
Wasser 0.5 L 0
************** 0
200 g Gemüse TK (LM-Rechner) Sonderpunkte 2.12
150 g Polardorsch (LMR) 4.32
Reis nicht gekocht (50 g) 3.5
Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.32
Salat mit Essig/Öl Marinade, (Kopfsalat, Feldsalat, Endivien u.ä), Hausgemacht (1 Portion) 1.4
Wasser 0,5 L 0
************** 0
Heidelbeeren frisch, Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.64
50 g Eis am Stil Grandessa 2.64
Kefir Kalinka 1,5%, Müller (500 g) 4.5
leberkäse metzger (60 g) 3.54
************** 0
glutenfrei!!! 0
27.6/30
FP
5.3/6
SP
54 g
EW
195 g
KH
65 g
Fett
2.4 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Jul 2018

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 3,5 % (1 Becher) 0.7
Kokosblütenzucker Dr. Goerg (1 Portion) 0.77
Wasser 0.5 L 0
Landbrot Schär Österreich Schär (1 Scheibe) 2.11
Bio-Magertopfen Spar (10 g) 0.14
Leberkäse metzger (35 g) 2.07
Moosbacher Schärdinger (21 g) 1.39
Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.32
************* 0
Frankfurter (2 Stück) 6.25
Senf Süßer, Aldi (20 g) 0.72
Kren gerieben Efko (15 g) Sonderpunkte 0.36
Landbrot Schär Österreich Schär (1 Scheibe) 2.11
Bio-Magertopfen Spar (15 g) 0.21
Kaffee mit Milch 3,5 % (1 Becher) 0.7
Kokosblütenzucker Dr. Goerg (1 Portion) 0.77
Kefir Kalinka 1,5%, Müller (500 g) 4.5
************** 0
100 g Nudeln glutenfrei 7.26
Geramont leicht 30 g 1.32
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (100 ml) 1.3
Marillen Naturprodukt (84 g) Sonderpunkte 0.67
Nektarinen 202 g Sonderpunkte 2.42
Sportpunkte 45 Min -3.18
************* 0
glutenfrei!!! 0
29.1/30
FP
3.8/6
SP
83 g
EW
140 g
KH
79 g
Fett
0.9 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Jul 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 106.2kg aktualisiert.
Wasser ist zum Schwimmen toll, aber nicht als überflüssiges Körperwasser! Schei.... :-(
Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 3,5 % (2 Becher) 1.4
Kokosblütenzucker Dr. Goerg (2 Portion) 1.54
Muffin Schoko, Schär-Österreich (1 Stück) 5.53
30 Min Hometrainer mit Musik ;-) -2.13
************* 0
Laugenstange Käse, Lidl (1 Portion) 5.6
Radieschen (40 g) Sonderpunkte 0.12
125 g Mozzarella lifestyle 3.88
Leberkäse metzger (22.5 g) 1.33
Himbeeren frische Ernte, Garten (250 g) Sonderpunkte 2.25
Kefir Kalinka 1,5%, Müller (500 g) 4.5
Brombeeren (125 g) Sonderpunkte 1.13
********** 0
1 Karfiol-Käse-Laibchen 3.15
Erdäpfeltascherl Frischkäse-Kräuter, Iglo (2 Erdäpfeltascherl) 4.56
Süßkartoffel gekocht (2 Stk.) 3.4
Sommergemüse SBudget Spar (200 g) Sonderpunkte 2
Wasser 1 L 0
*********** 0
Nicht glutenfrei :-( 0
32.8/30
FP
5.5/6
SP
61 g
EW
269 g
KH
56 g
Fett
-2.8 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Jul 2018

Errungenschaft
Verschicke eine Freundschaftseinladung.
Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 3,5 % (1 Becher) 0.7
Kokosblütenzucker Dr. Goerg (1 Portion) 0.77
Leberkäse metzger (45 g) 2.66
Semmel (68 g) glutenfrei 3.5
Bio-Magertopfen Spar (10 g) 0.14
*********** 0
Sweetie 2.28
Nektarine Frischobst (120 g) Sonderpunkte 1.44
Banane (125 g) Sonderpunkte 2.25
30 Min Hometrainer mit Musik :-) 0
************* 0
Kefir Kalinka 1,5%, Müller (500 g) 4.5
Reisfleisch selbstgemacht mit Schinken, Paprika, Zwiebeln 8.4
Gurkensalat selbst (150 g) Sonderpunkte 1.35
Wasser 1 L 0
************* 0
Schokobanane XL Casali (1 Stück) 1.63
Erdbeeren Frischobst (196 g) Sonderpunkte 1.37
Weidtaler Käse Zurück zum Ursprung, Hofer (30 g) 2.07
************** 0
glutenfrei!!! 0
26.6/30
FP
6.4/6
SP
72 g
EW
202 g
KH
52 g
Fett
3.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Jul 2018

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 3,5 % (2 Becher) 1.4
Kokosblütenzucker Dr. Goerg (2 Portion) 1.54
Landbrot Schär Österreich Schär (1 Scheibe) 2.11
Moosbacher Schärdinger (37 g) 2.44
Bio-Magertopfen Spar (15 g) 0.21
Weidtaler Käse Zurück zum Ursprung, Hofer (32 g) 2.21
Banane (125 g) Sonderpunkte 2.25
************ 0
Schweinsbraten (2 kleine Scheiben) 7
Semmelknödel, Durchschnitt (1 Stück) 5
Weißkohl frisch,Naturprodukt, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 0.75
Salat gemischter Blättersalat (1 Portion) Sonderpunkte 0.3
Salatdressing 1.5
Pudding (LMR) 4.27
Heidelbeeren frisch, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.8
Wasser 1 L 0
Pausa Ciok 3.23
*********** 0
nicht glutenfrei (Knödel) :-( 0
30.9/30
FP
4.1/6
SP
133 g
EW
152 g
KH
63 g
Fett
-0.9 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch