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Ehrenmitglied

Allgemeines

  • Vorname Annja
  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 29. Jan 1964

Kontakt

  • Land Österreich

Abnehmprofil

  • Körpergröße 1.65 m
  • Startgewicht 115 kg
  • Aktuelles Gewicht 103 kg
  • Zielgewicht 90 kg

BMI

  • Start BMI 42.24
  • Aktueller BMI 37.83
  • Ziel BMI 33.06

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 30 MM
  • Sonderpunkte 6 MM
  • Gesamtpunkte 36 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 780
  • Forenbeiträge 277
  • Tagebucheinträge 10785
  • Trinktagebucheinträge 725
  • Blogeinträge 50
  • Lebensmitteldatenbank 246
  • Rezeptdatenbank 14
  • Gewichtsaktualisierungen 93
  • Profil Impressionen 4894

Kürzlich besucht von

Profil von Annja

Ich muss neu durchstarten! Ich habe zwar schon ein paar Kilos abgenommen, aber das muss zielgerichteter und flotter gehen. Ich muss wieder glutenfrei und weizenfrei essen! Mehr Bewegung und achtsamer essen sind meine Ziele, damit ich wieder zu der Person werde, die ich eigentlich bin! Ich bin so froh, dass es MyMiracle gibt! Auf gehts! :-)

Gewichtsverlauf

24. Okt 2018

23. Okt 2018

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 3,5 % (1 Becher) 0.7
Kokosblütenzucker Dr. Goerg (5 g) 0.39
Banane Frischobst (103 g) Sonderpunkte 1.96
Sportpunkte 60 Min Hottraining 1025 Kal. laut Pulsuhr = 20,5 P!!!!! 0
Banane Frischobst (85 g) Sonderpunkte 1.62
Magerquark Ja! - Rewe (250 g) 3.25
********* 0
1 L Wasser 0
10.217 Schritte bis jetzt!!!! 0
Spare Ribs Classic, Aldi Nord (300 g) 14.1
200 g Pommes 7.88
******** 0
Landbrot Schär Österreich Schär (2 Scheibe) 4.22
Backofenschinken Berger (34 g) 1.09
Traungold Schärdinger (15 g) 1.07
******** 0
10.653 Schritte, d.s. 2363 Kal. 0
32.7/30
FP
3.6/6
SP
144 g
EW
130 g
KH
74 g
Fett
-2.7 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Okt 2018

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 3,5 % (2 Becher) 1.4
Kokosblütenzucker Dr. Goerg (10 g) 0.77
Sportpunkte 30 Min Hometrainer -2,06 0
Sportpunkte 60 Min Bodyshaping Kurs mit Pulsuhr -8,25 0
Wasser 1 L 0
Banane Frischobst (105 g) Sonderpunkte 2
Semmel (100 g) 5.4
Backofenschinken Berger (60 g) 1.92
Bergkäse 45% Fett i. Tr., Alnatura (20 g) 1.48
********* 0
90 g Geflügelwürstel 4.86
Mildessa Weinsauerkraut, Hengstenberg (250 g) 1
Kürbiskernbrötchen (94 g) 5.08
********* 0
Duplo Ferrero (2 Riegel) 4.04
Eh klar, das musste ja sein! 0
Kürbiskernbrötchen (45 g) 2.43
Moosbacher Schärdinger (35 g) 2.31
********* 0
30.7/30
FP
2.0/6
SP
72 g
EW
191 g
KH
60 g
Fett
-0.7 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Okt 2018

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Ja Annja, machen wir die neue Woche zu unserer!! Das ist ein super Ziel :-) Froschli
Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 103kg aktualisiert.
Weder vor noch zurück. Na ja, neue Woche, neues Glück!
Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 3,5 % (2 Becher) 1.4
Kokosblütenzucker Dr. Goerg (10 g) 0.77
Semmel (1 Stück) 3.51
Bavaria Blu Blauschimmelkäse, Bergader Privatkäserei GmbH (20 g) 1.24
weisswurst metzger (35 g) 1.89
************ 0
Orange (325 g) Sonderpunkte 2.93
Pazifischer Polar-Dorsch Serbische Art, Iglo (2 Stück) 4.65
Reis nicht gekocht (60 g) 4.2
Balkangemüse Clever (200 g) Sonderpunkte 1.8
Gurkensalat selbst (250 g) Sonderpunkte 2.25
Ghee aus 100 % Bio-Butter, Finck Naturkost (10 g) 1.84
*********** 0
Wasser 0,5 L 0
Duplo Ferrero (1 Riegel) 2.02
Früchtebrot Migros (60 g) 3.36
Bio-Medjoul Datteln (4 Stück) 4.64
********* 0
Wasser 0,5 l 0
29.5/30
FP
7.0/6
SP
69 g
EW
247 g
KH
54 g
Fett
-0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Okt 2018

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 3,5 % (1 Becher) 0.7
Kokosblütenzucker Dr. Goerg (5 g) 0.39
Sportpunkte Hometrainer -2,06 0
Banane (125 g) Sonderpunkte 2.25
********* 0
Wasser 1 L 0
Nudeln Barilla (100 g) 7.1
Putenbrust frisch/ohne Haut (25 g) 0.53
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (0.5 mittelgroß) Sonderpunkte 0.3
Paprika grün,Naturprodukt (20 g) Sonderpunkte 0.08
Paprika rot, frisch (20 g) Sonderpunkte 0.18
Ghee aus 100 % Bio-Butter, Finck Naturkost (5 g) 0.92
Frischkäse Natur, Milfina (15 g) 0.38
********** 0
Käsestangerl Ströck (1 Stück) 6
Bavaria Blu Blauschimmelkäse, Bergader Privatkäserei GmbH (20 g) 1.24
********* 0
Semmel (1 Stück) 3.51
weisswurst metzger (45 g) 2.43
Käsestangerl Ströck (1 Stück) 6
7866 Schritte, d.s.1447 Kal. 0
29.2/30
FP
2.8/6
SP
65 g
EW
229 g
KH
44 g
Fett
0.8 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Okt 2018

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 3,5 % (1 Becher) 0.7
Kokosblütenzucker Dr. Goerg (5 g) 0.39
Hausbrotwecken Mann (140 g) 5.46
Backofenschinken Berger (62 g) 1.98
Bio Bergkäse Rewe (32 g) 2.69
******** 0
Topfenstrudel resch&frisch (1 Stück) 9.72
Kaffee mit Milch 3,5 % (1 Becher) 0.7
Kokosblütenzucker Dr. Goerg (5 g) 0.39
********* 0
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (195 g) Sonderpunkte 2.15
Nudeln Barilla (100 g) 7.1
Putenbrust frisch/ohne Haut (50 g) 1.05
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (0.5 mittelgroß) Sonderpunkte 0.3
Ghee aus 100 % Bio-Butter, Finck Naturkost (5 g) 0.92
Paprika grün,Naturprodukt (20 g) Sonderpunkte 0.08
Paprika rot, frisch (20 g) Sonderpunkte 0.18
Paprika gelb, Naturprodukt (20 g) Sonderpunkte 0.12
********* 0
7801 Schritte, d.s. 2179 Kal. 0
31.1/30
FP
2.8/6
SP
79 g
EW
251 g
KH
42 g
Fett
-1.1 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Okt 2018

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 3,5 % (1 Becher) 0.7
Kokosblütenzucker Dr. Goerg (5 g) 0.39
Landbrot Schär Österreich Schär (2 Scheibe) 4.22
Bio Bergkäse Rewe (1 Scheibe) 1.76
Backofenschinken Berger (60 g) 1.92
********** 0
Cremiger Quark 0,2 % Fett, Berchtesgadener Land (1 Becher) 3.85
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (177 g) Sonderpunkte 1.95
Kefir Kalinka 1,5%, Müller (500 g) 4.5
********* 0
Wasser 1 L 0
Spaghetti Hartweizengrieß mit Ei, Aldi (100 g) 7.2
Pesto Rosso Carloni (70 g) 5.11
******* 0
8819 Schritte, d.s. 2331 Kal. 0
29.6/30
FP
2.0/6
SP
89 g
EW
177 g
KH
52 g
Fett
0.4 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Okt 2018

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Liebe Annja, Ich schicke dir Liebe Grüße! Morgen gehen wir gemeinsam eine Runde Sport machen. Ich freu mich schon :) Basilikum1981
Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 3,5 % (1 Becher) 0.7
Kokosblütenzucker Dr. Goerg (5 g) 0.39
Ghee aus 100 % Bio-Butter, Finck Naturkost (5 g) 0.92
Ei Gr. M (2 Stück) 3
Landbrot Schär Österreich Schär (1 Scheibe) 2.11
Schlosskäse 55 % Schlierbacher (1 Stück) 4.19
Kaffee mit Milch 3,5 % (1 Becher) 0.7
Kokosblütenzucker Dr. Goerg (5 g) 0.39
********** 0
Schokobananen Clever (5 Stück) 4.26
Kefir Kalinka 1,5%, Müller (500 g) 4.5
********* 0
Wasser 1 L 0
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (200 g) 2.8
Butter Original irische Kerrygold (10 g) 1.5
Milch 3,5 % Fett, Gutes Land (100 ml) 1.3
Gemüselaibchen Bauernland (1 Stück) 2.7
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (215 g) Sonderpunkte 2.37
******** 0
6534 Schritte, d.s. 2002 Kal. 0
29.5/30
FP
2.4/6
SP
59 g
EW
165 g
KH
74 g
Fett
0.5 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Okt 2018

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 3,5 % (2 Becher) 1.4
Kokosblütenzucker Dr. Goerg (10 g) 0.77
Bio Bergkäse Rewe (66 g) 5.54
Ei Gr. M (4 Stück) 6
Ghee aus 100 % Bio-Butter, Finck Naturkost (5 g) 0.92
Banane (125 g) Sonderpunkte 2.25
********** 0
3 Hühneroberkleulen 300 g 8.1
Balkangemüse Clever (200 g) 1.8
********** 0
Wasser 1 L 0
Landbrot Schär Österreich Schär (2 Scheibe) 4.22
Backofenschinken Berger (35 g) 1.12
Feiner Tiroler Tirol Milch (40 g) 3.04
******** 0
7169 Schritte, d.s. 2280 Kal.! 0
32.9/30
FP
2.2/6
SP
93 g
EW
122 g
KH
95 g
Fett
-2.9 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Okt 2018

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 3,5 % (1 Becher) 0.7
Kokosblütenzucker Dr. Goerg (5 g) 0.39
Banane (120 g) Sonderpunkte 2.16
Nüsse lt LM-Rechner 5.74
********* 0
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (185 g) Sonderpunkte 2.04
60 g Putendebreciner 2.28
Bierweckerl Spar (0.3 Weckerl) 1.5
********* 0
Tee 1/2 l 0
Topfen Mager, Berchtesgadner Land (1 Becher) 3.5
Banane (115 g) Sonderpunkte 2.07
********* 0
60 g Lebkuchen 4.72
Amaranth Mais Waffeln natur ungesalzen, Allos (70 g) 5.46
Tiroler Zelten Ölz (20 g) 1.2
********* 0
8555 Schritte!! d.s 2367 Kal.! 0
25.5/30
FP
6.3/6
SP
77 g
EW
281 g
KH
13 g
Fett
4.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Okt 2018

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Du kannst es!! Bleib dran und gib nicht auf. Zeig dieser Waage nächste Woche! Liebe Grüße Froschli Froschli
Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 103kg aktualisiert.
Manno, zwei Wochen zu wenig Achtung vor meinem Körper!!!! Das m u s s sich ändern!
Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 3,5 % (2 Becher) 1.4
Kokosblütenzucker Dr. Goerg (10 g) 0.77
Banane (125 g) Sonderpunkte 2.25
Sportpunkte 30 Min Hometrainer -2,06 0
Cremiger Quark 0,2 % Fett, Berchtesgadener Land (1 Becher) 3.85
Himbeeren erntefrisch tiefgefroren, Edeka (70 g) Sonderpunkte 0.56
Amapur Müsli Orange Österreich Amapur (2 Portion) 2.13
******** 0
Schweinebraten mit Soße, selbst (185 g) 3.52
Weisskohl gekocht Eigen (145 g) Sonderpunkte 0.87
Wasser 1 L 0
Semmelknödel (150 g) 3.38
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (200 g) 2.8
******** 0
Banane (120 g) Sonderpunkte 2.16
30 g Lebkuchen 2.36
Geröstete Erdnüsse in der Schale (80 g) 9.76
******* 0
30.0/30
FP
5.8/6
SP
108 g
EW
176 g
KH
66 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Okt 2018

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 3,5 % (2 Becher) 1.4
Kokosblütenzucker Dr. Goerg (10 g) 0.77
Sportpunkte 30 Min Hometrainer -2.05
Landbrot Schär Österreich Schär (1 Scheibe) 2.11
Feiner Tiroler Tirol Milch (35 g) 2.66
Leberkäse Leberkäse, Berger (32 g) 1.57
********* 0
Kaffee mit Milch 3,5 % (1 Becher) 0.7
Kokosblütenzucker Dr. Goerg (5 g) 0.39
Kefir Kalinka 1,5%, Müller (500 g) 4.5
Apfel Elstar, Naturprodukt (135 g) Sonderpunkte 1.49
******** 0
Sellerie Sellerie, frisch (620 g) Sonderpunkte 1.86
Ghee aus 100 % Bio-Butter, Finck Naturkost (10 g) 1.84
Ei Gr. M (3 Stück) 4.5
******** 0
Wasser 3/4 L 0
Hausbrotwecken Mann (70 g) 2.73
Leberkäse Leberkäse, Berger (25 g) 1.23
Bergkäse Alpenmark (Aldi) (20 g) 1.68
Apfelkuchen Feiner Apfel, Coppenrath und Wiese (2 Portion) 10.8
******** 0
34.8/30
FP
3.4/6
SP
74 g
EW
184 g
KH
95 g
Fett
-4.8 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Okt 2018

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 3,5 % (1 Becher) 0.7
Kokosblütenzucker Dr. Goerg (5 g) 0.39
Semmel (2 Stück) 7.02
Schlosskäse 55 % Schlierbacher (1 Stück) 4.19
Kefir Kalinka 1,5%, Müller (500 g) 4.5
Wasser 0,5 L 0
Bergbaron Schärdinger (25 g) 1.73
********* 0
Mozzarella Aldi, Cucina (125 g) 6
Semmel (1 Stück) 3.51
Schlosskäse 55 % Schlierbacher (1 Stück) 4.19
Cherrytomaten (1 Packung) Sonderpunkte 0.75
7183 Schritte, d.s. 2434 Kal. 0
32.2/30
FP
0.8/6
SP
92 g
EW
131 g
KH
77 g
Fett
-2.2 Freipunkte und 5.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Okt 2018

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 3,5 % (1 Becher) 0.7
Kokosblütenzucker Dr. Goerg (5 g) 0.39
Landbrot Schär Österreich Schär (1 Scheibe) 2.11
Backofenschinken Berger (58 g) 1.86
Bio-Bergtaler Bio Sonne, Norma (18 g) 1.3
Kefir Kalinka 1,5%, Müller (500 g) 4.5
********* 0
Cremiger Quark 0,2 % Fett, Berchtesgadener Land (1 Becher) 3.85
Birne (215 g) Sonderpunkte 2.37
Semmel (1 Stück) 3.51
Extrawurst Spar (20 g) 0.82
******** 0
Ghee aus 100 % Bio-Butter, Finck Naturkost (5 g) 0.92
Ei Gr. M (3 Stück) 4.5
Traditions Beinschinken Berger (35 g) 0.95
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (0.5 mittelgroß) Sonderpunkte 0.3
********* 0
Swedy Erdnusscremestange, Niemetz (2 Stück) 4.8
6065 Schritte, d.s. 2310 Kal. 0
30.2/30
FP
2.7/6
SP
107 g
EW
150 g
KH
67 g
Fett
-0.2 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Okt 2018

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Du hast schon viel geschafft, gratuliere dir von Herzen. Mach weiter so und verfolge deine Ziele. LG lilalali
Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 3,5 % (1 Becher) 0.7
Kokosblütenzucker Dr. Goerg (5 g) 0.39
Kefir Kalinka 1,5%, Müller (500 g) 4.5
Ei Gr. M (4 Stück) 6
Landbrot Schär Österreich Schär (1 Scheibe) 2.11
*********** 0
Schokolade Alpenmilch, Ritter Sport (70 g) 7.56
nee jetzt!!!! 0
Feiner Tiroler Tirol Milch (40 g) 3.04
********* 0
Zucchini Frisch, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 0.6
Auberginen frisch, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 0.8
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (1 mittelgroß) Sonderpunkte 0.6
Paprika grün,Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.2
Paprika gelb, Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.42
Olivenöl (10 g) 1.7
Tomaten roh, frisch (3 Stück) Sonderpunkte 0.45
Wasser 1 L 0
Feta Original, Aldi (0.3 Packung) 3.36
********* 0
4104 Schritte, d.s. 2123 Kal. 0
29.4/30
FP
3.1/6
SP
74 g
EW
117 g
KH
93 g
Fett
0.6 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Okt 2018

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 3,5 % (1 Becher) 0.7
Kokosblütenzucker Dr. Goerg (5 g) 0.39
Banane Frischobst (125 g) Sonderpunkte 2.38
Ghee aus 100 % Bio-Butter, Finck Naturkost (5 g) 0.92
Ei Gr. M (4 Stück) 6
Feiner Tiroler Tirol Milch (60 g) 4.56
Wo ist der Baum, den ich nach dem Frühstück ausreissen kann??? :-) 0
*********** 0
Kefir Kalinka 1,5%, Müller (500 g) 4.5
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (272 g) Sonderpunkte 2.99
Landbrot Schär Österreich Schär (2 Scheibe) 4.22
Leberkäse Leberkäse, Berger (38 g) 1.86
Bergbaron Schärdinger (25 g) 1.73
********* 0
Wasser 1 L 0
Lebkuchen Aldi (3 Stück) 6.47
6268 Schritte, d.s. 2322 Kal. 0
31.3/30
FP
5.4/6
SP
75 g
EW
178 g
KH
84 g
Fett
-1.3 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Okt 2018

Öffentliche Nachrichten Verfasser
‚Gewichtsporsche‘ ist guuut!!!!! :-)))))))))) Sommer2018
Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 3,5 % (2 Becher) 1.4
Kokosblütenzucker Dr. Goerg (10 g) 0.77
Semmel (2 Stück) 7.02
Käswurst Wurst mit Käs, Ragatz (35 g) 2.03
Tomaten roh, frisch (2 Stück) Sonderpunkte 0.3
*********** 0
Wasser 1 L 0
Birne (337 g) Sonderpunkte 3.71
Spaghetti Hartweizengrieß mit Ei, Aldi (100 g) 7.2
Sugo Basilico, Hofer (200 g) 1.8
********** 0
Banane Frischobst (134 g) Sonderpunkte 2.55
Bio Bergtaler (Lidl) Ein gutes Stück Heimat (66 g) 4.42
Punschkrapfen Ölz (1 Stück) 3.55
Immerhin nur eines, hätte alle essen können! :-)) 0
7005 Schritte, 2365 Kal. verbraucht :-) 0
28.2/30
FP
6.6/6
SP
64 g
EW
280 g
KH
41 g
Fett
1.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Okt 2018

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Hallo Annja, nur nicht aufgeben.... neue Woche, neues Glück! Wäre doch gelacht wenn’s nicht weitergehen würde, also Kopf hoch. Ich will diese Woche auch wieder r i c h t i g konsequent sein. Also lass es uns anpacken:-). Liebe Grüße Sommer2018
Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 102.5kg aktualisiert.
Das ist genau das Ergebnis, das ich erwartet habe :-( Jetzt heißt es wieder sorgfältiger mit meinem Körper umzugehen!!!!
Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 3,5 % (2 Becher) 1.4
Kokosblütenzucker Dr. Goerg (10 g) 0.77
Sportpunkte 30 Min Hometrainer, 10 Km -2,05 0
Selchstelze Stelze, Hofer (212 g) 7.84
********* 0
Sauerkraut Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 0.8
Selchfleischknödel Iglo (1 Stück) 3.5
Grammelknödel Iglo (100 g) 6.3
Butter Original irische Kerrygold (10 g) 1.5
******** 0
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (215 g) Sonderpunkte 2.37
Wasser 1 L 0
Semmel (0.5 Stück) 1.76
Feiner Tiroler Tirol Milch (50 g) 3.8
Tomaten roh, frisch (2 Stück) Sonderpunkte 0.3
26.9/30
FP
3.5/6
SP
81 g
EW
113 g
KH
78 g
Fett
3.1 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Okt 2018

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Lass dich mal fest drücken. Du erkennst die Fehler. Das ist super und jetzt kannst du gegensteuern. Lass uns zusammen die Woche einen Deal machen: 50% weniger Zucker als diese Woche? Froschli
Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 3,5 % (2 Becher) 1.4
Kokosblütenzucker Dr. Goerg (10 g) 0.77
Semmel (1 Stück) 3.51
Feiner Tiroler Tirol Milch 25 g) 1.9
********** 0
Hähnchen gegrillt (100 g) 3.5
Kartoffelsalat Mit Essig und Öl, Selbstgemacht (200 g) 3
Krautsalat frischer Krautsalat, REWE (200 g) Sonderpunkte 3.8
********** 0
Sportpunkte Hometrainer 10 Km in 30 Min -2.05
Birne (200 g) Sonderpunkte 2.2
Wasser 1 L 0
dmBio Vollmilch Himbeer Joghurt Schokolade (2 Riegel) 8.7
********** 0
Semmel (1 Stück) 3.51
Feiner Tiroler Tirol Milch (20 g) 1.52
25.8/30
FP
6.0/6
SP
58 g
EW
189 g
KH
68 g
Fett
4.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Okt 2018

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 3,5 % (1 Becher) 0.7
Kokosblütenzucker Dr. Goerg (5 g) 0.39
Landbrot Schär Österreich Schär (2 Scheibe) 4.22
Traditions Beinschinken Berger (36 g) 0.97
Bio Bergkäse Rewe (25 g) 2.1
Bio Buttermilch natürlich für uns - Kärntnermilch (1 Packung) 4
Wasser 0,5 L 0
Banane (135 g) Sonderpunkte 2.43
************* 0
Tunfisch mit Ei Weckerl 8.96
Banane (130 g) Sonderpunkte 2.34
Semmel (1 Stück) 3.51
Gouda Clever (35 g) 2.28
********* 0
27.1/30
FP
4.8/6
SP
77 g
EW
212 g
KH
42 g
Fett
2.9 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Okt 2018

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 3,5 % (1 Becher) 0.7
Kokosblütenzucker Dr. Goerg (5 g) 0.39
Landbrot Schär Österreich Schär (3 Scheibe) 6.34
Traditions Beinschinken Berger (38 g) 1.03
Bio Bergkäse Rewe (25 g) 2.1
******** 0
Banane (130 g) Sonderpunkte 2.34
Bio Buttermilch natürlich für uns - Kärntnermilch (1 Packung) 4
Faschierte Laibchen Billa (1.5 Stück) 11.25
Pommes Frittes Bauernland (200 g) 5.4
Balkangemüse Clever (200 g) Sonderpunkte 1.8
******** 0
Wasser 1 L 0
6252 Schritte 0
31.2/30
FP
4.1/6
SP
83 g
EW
186 g
KH
71 g
Fett
-1.2 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Okt 2018

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 3,5 % (1 Becher) 0.7
Kokosblütenzucker Dr. Goerg (5 g) 0.39
Bio-Magertopfen Spar (250 g) 3.5
Birne (160 g) Sonderpunkte 1.76
Naturjoghurt fettarm (1,5%), milfina (200 g) 2.4
Sportpunkte 40 min Hometrainer -2.8
Landbrot Schär Österreich Schär (2 Scheibe) 4.22
Backofenschinken Berger (40 g) 1.28
Schlosskäse 55 % Schlierbacher (1 Stück) 4.19
************ 0
Tee 0,5 L 0
Spaghetti Hartweizengrieß mit Ei, Aldi (120 g) 8.64
Pesto Rosso Hofer Carloni (0.3 Dose) 4.16
********** 0
Wasser 1 L 0
Schlosskäse 55 % Schlierbacher (1 Stück) 4.19
7760 Schritte 0
30.9/30
FP
1.8/6
SP
91 g
EW
171 g
KH
65 g
Fett
-0.9 Freipunkte und 4.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Okt 2018

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 3,5 % (1 Becher) 0.7
Kokosblütenzucker Dr. Goerg (5 g) 0.39
Banane (125 g) Sonderpunkte 2.25
Kefir Kalinka 1,5%, Müller (500 g) 4.5
********* 0
Landbrot Schär Österreich Schär (1.5 Scheibe) 3.17
Backofenschinken Berger (31 g) 0.99
Käswurst Wurst mit Käs, Ragatz (15 g) 0.87
Bergbaron Schärdinger (20 g) 1.38
Ei Gr. M (3 Stück) 4.5
Ghee aus 100 % Bio-Butter, Finck Naturkost (5 g) 0.92
******** 0
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (200 g) 2.8
Feige Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 0.72
Schokokuchen (40 g) 3.36
5804 Schritte 0
23.6/30
FP
3.0/6
SP
59 g
EW
145 g
KH
52 g
Fett
6.4 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Okt 2018

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 3,5 % (1 Becher) 0.7
Kokosblütenzucker Dr. Goerg (5 g) 0.39
Banane (125 g) Sonderpunkte 2.25
Ei Gr. M (4 Stück) 6
Ghee aus 100 % Bio-Butter, Finck Naturkost (4 g) 0.74
Landbrot Schär Österreich Schär (1 Scheibe) 2.11
Bio Bergkäse Rewe (25 g) 2.1
*********** 0
Wasser 3/4 L 0
Blumenkohl gekocht (200 g) Sonderpunkte 0.8
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (150 g) 2.1
Traditions Beinschinken Berger (35 g) 0.95
Sauce Hollandaise legere 8 %, Thomy (0.3 Packung) 1.43
Butter Original Irisch, Kerrygold (4 g) 0.6
Emmentaler gerieben, Gut und Günstig (95 g) 7.13
********** 0
Kefir Kalinka 1,5%, Müller (500 g) 4.5
28.7/30
FP
3.1/6
SP
92 g
EW
107 g
KH
84 g
Fett
1.3 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Sep 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 102kg aktualisiert.
Geht so :-)
Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 3,5 % (1 Becher) 0.7
Kokosblütenzucker Dr. Goerg (5 g) 0.39
Joghurt mild 1,5 % Berchtesgadner Land (250 g) 2.75
Banane (120 g) Sonderpunkte 2.16
Tee 0,5 l 0
******** 0
Spinat-Feta-Knödel Iglo (2 Stück) 6.6
Gurkensalat selbst (1 Portion) Sonderpunkte 0.9
Kleiner Käse für den Ofen würzig, Ja! (80 g) 5.58
******** 0
Bio Bergkäse Rewe (35 g) 2.94
Buttermilch Schärdinger 0.9 % Schärdinger (1 Packung) 4
********* 0
Landbrot Schär Österreich Schär (1 Scheibe) 2.11
Backofenschinken Berger (48 g) 1.54
Leerdammer Leger 16%, Leerdammer (34 g) 1.77
******** 0
Tee 0,5 L 0
28.4/30
FP
3.1/6
SP
93 g
EW
139 g
KH
67 g
Fett
1.6 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Sep 2018

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 3,5 % (1 Becher) 0.7
Kokosblütenzucker Dr. Goerg (5 g) 0.39
Bio-Magertopfen Spar (250 g) 3.5
Joghurt mild 1,5 % Berchtesgadner Land (200 g) 2.2
Banane (122 g) Sonderpunkte 2.2
******* 0
Wasser 1.5 L 0
Frankfurter Tann (2 Stück) 6.25
Semmel (1 Stück) 3.51
Wasser 0,5 l 0
******* 0
Ei Gr. M (3 Stück) 4.5
Ghee aus 100 % Bio-Butter, Finck Naturkost (3 g) 0.55
Semmel (1 Stück) 3.51
Bergkäse Heumilch (15 g) 1.08
Nudelsuppe Maggi (2 Teller) 2
******** 0
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (250 g) Sonderpunkte 2.75
28.2/30
FP
5.0/6
SP
97 g
EW
167 g
KH
61 g
Fett
1.8 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Sep 2018

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 3,5 % (1 Becher) 0.7
Kokosblütenzucker Dr. Goerg (5 g) 0.39
Landbrot Schär Österreich Schär (2 Scheibe) 4.22
Traditions Beinschinken Berger (38 g) 1.03
Gouda 45% Fett i. Tr., Gut und Günstig (41 g) 2.91
********* 0
Kefir Kalinka 1,5%, Müller (500 g) 4.5
Bio-Magertopfen Spar (250 g) 3.5
Joghurt Naturjogurt, Natur pur - Spar (150 g) 1.35
Banane (120 g) Sonderpunkte 2.16
******** 0
Wasser 1 L 0
Landbrot Schär Österreich Schär (1 Scheibe) 2.11
Traditions Beinschinken Berger (25 g) 0.68
Emmentaler 45% Fett i. Tr., Gut und Günstig (15 g) 1.13
Kaffee mit Milch 3,5 % (1 Becher) 0.7
Kokosblütenzucker Dr. Goerg (5 g) 0.39
******* 0
Tee 0,5 l 0
Salinis glutenfrei Salzbrezel, Schär (1 Tüte) 5.76
8133 Schritte 0
29.4/30
FP
2.2/6
SP
93 g
EW
178 g
KH
49 g
Fett
0.6 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Sep 2018

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 3,5 % (1 Becher) 0.7
Kokosblütenzucker Dr. Goerg (5 g) 0.39
Semmel (1 Stück) 3.51
28g Emmenthaler 2.21
Traditions Beinschinken Berger (47 g) 1.27
Tee 0,5 L 0
********* 0
Kefir Kalinka 1,5%, Müller (500 g) 4.5
Landbrot Schär Österreich Schär (1 Scheibe) 2.11
Emmentaler 45% Fett i. Tr., Gut und Günstig (40 g) 3
Traditions Beinschinken Berger (15 g) 0.41
Schokolade Jogurt Himbeer-Vanille, Lindt (30 g) 3.36
********** 0
Reis nicht gekocht (50 g) 3.5
Pazifischer Polar-Dorsch Serbische Art, Iglo (150 g) 4.65
Gurkensalat selbst (1 Portion) Sonderpunkte 0.9
Balkangemüse Clever (220 g) Sonderpunkte 1.98
*********** 0
6659 Schritte 0
29.6/30
FP
2.9/6
SP
94 g
EW
177 g
KH
55 g
Fett
0.4 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Sep 2018

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 3,5 % (1 Becher) 0.7
Kokosblütenzucker Dr. Goerg (5 g) 0.39
Bio-Magertopfen Spar (250 g) 3.5
Banane Frischobst (90 g) Sonderpunkte 1.71
Fettarmer Joghurt mild 1,5 % Berchtesgadener Lsnd (300 g) 3.3
Tee 3/4 l 0
********* 0
Hausbrotwecken Mann (66 g) 2.57
Schlosskäse 55 % Schlierbacher (1 Stück) 4.19
******** 0
Pommes Frites Farmer's Gold Hofer (247 g) 11.12
Sportpunkte -2.06
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (252 g) Sonderpunkte 2.77
Himbeeren frische Ernte, Garten (125 g) Sonderpunkte 1.13
Wasser 0,5 L 0
Semmel (1 Stück) 3.51
******** 0
27.2/30
FP
5.6/6
SP
80 g
EW
209 g
KH
47 g
Fett
2.8 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Sep 2018

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 3,5 % (1 Becher) 0.7
Kokosblütenzucker Dr. Goerg (5 g) 0.39
Landbrot Schär Österreich Schär (2 Scheibe) 4.22
Backofenschinken Berger (35 g) 1.12
Gouda Clever (25 g) 1.63
Mineralwasser 1 L 0
********* 0
Kefir Kalinka 1,5%, Müller (500 g) 4.5
Topfen Bayr. Speisequark Mager, Bertesgadener Land (250 g) 3.5
Joghurt mild 1,5 % Berchtesgadner Land (100 g) 1.1
Banane Frischobst (105 g) Sonderpunkte 2
********** 0
Mozzarella light, Aldi (125 g) 3.88
Semmel (1 Stück) 3.51
Wiener (15 g) 0.77
Broccoli-Laibchen Iglo (2 Stück) 7.35
Kleiner Käse für den Ofen würzig, Ja! (50 g) 3.55
36.2/30
FP
2.0/6
SP
124 g
EW
163 g
KH
80 g
Fett
-6.2 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Sep 2018

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Nicht aufgeben. Deine Kurve zeigt: immer nach einem Hügel kommt wieder ein tieferes Tal. Durchhalten die Woche. Liebe Grüße Froschli
Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 3,5 % (2 Becher) 1.4
Kokosblütenzucker Dr. Goerg (10 g) 0.77
120 g Dinkelbrötchen lt. LMR 5.88
Backofenschinken Berger (27 g) 0.86
Schlosskäse 55 % Schlierbacher (1 Stück) 4.19
Tee 3/4 L 0
Ei Gr. M (3 Stück) 4.5
************ 0
Sportpunkte 30 Min Rad -2.04
Banane Frischobst (103 g) Sonderpunkte 1.96
Genüssli Amapur (40 g) 2.52
*********** 0
Ghee aus 100 % Bio-Butter, Finck Naturkost (5 g) 0.92
Hähnchen gegrillt (60 g) 2.1
Nudeln Barilla (70 g) 4.97
Paprika grün,Naturprodukt (20 g) Sonderpunkte 0.08
Paprika gelb, Naturprodukt (20 g) Sonderpunkte 0.12
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (0.3 mittelgroß) Sonderpunkte 0.18
Gurkensalat selbst (1 Portion) Sonderpunkte 0.9
********* 0
Feige Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 0.72
26.1/30
FP
4.0/6
SP
85 g
EW
133 g
KH
67 g
Fett
3.9 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Sep 2018

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 3,5 % (1 Becher) 0.7
Kokosblütenzucker Dr. Goerg (5 g) 0.39
Sportpunkte Hometrainer 30 Min -2.04
Dinkelbrötchen lt LM-Rechner 6.27
Tee 3/4 l 0
Schlosskäse 55 % Schlierbacher (1 Stück) 4.19
Butter (6 g) 0.89
Bio Maasdamer Rewe (35 g) 2.35
Apfel Boskoop, Naturprodukt (252 g) Sonderpunkte 2.77
********** 0
Ghee aus 100 % Bio-Butter, Finck Naturkost (3 g) 0.55
Risottoreis Italienischer Carnaroli, Ja natürlich (50 g) 3.5
Hähnchen gegrillt (100 g) 3.5
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (0.5 mittelgroß) Sonderpunkte 0.3
Gurkensalat selbst (2 Portion) Sonderpunkte 1.8
Parmesan Parmigiano Reggiano, Cucina (15 g) 1.17
********* 0
Topfen Bayr. Speisequark Mager, Bertesgadener Land (250 g) 3.5
Banane (102 g) Sonderpunkte 1.84
Erdmandeln gemahlen Govinda (15 g) 1.35
Wasser 0,5 L 1
27.3/30
FP
6.7/6
SP
107 g
EW
143 g
KH
73 g
Fett
2.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch