Avatar von Annja

Ehrenmitglied

Allgemeines

  • Vorname Annja
  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 29. Jan 1964

Kontakt

  • Land Österreich

Abnehmprofil

  • Körpergröße 1.65 m
  • Startgewicht 115 kg
  • Aktuelles Gewicht 103.5 kg
  • Zielgewicht 79 kg

BMI

  • Start BMI 42.24
  • Aktueller BMI 38.02
  • Ziel BMI 29.02

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 30 MM
  • Sonderpunkte 6 MM
  • Gesamtpunkte 36 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 840
  • Forenbeiträge 347
  • Tagebucheinträge 12211
  • Trinktagebucheinträge 800
  • Blogeinträge 51
  • Lebensmitteldatenbank 258
  • Rezeptdatenbank 14
  • Gewichtsaktualisierungen 106
  • Profil Impressionen 6285

Kürzlich besucht von

Profil von Annja

Das neue Jahr hat angefangen und da nehme ich mir doch gleich vor wieder besser auf mich zu achten! Mehr Bewegung, gesünderes Essen und endlich ein wenig flotter abnehmen. Ach ja, und Süßigkeiten sollten die Ausnahme sein! Ich freu mich! Auf gehts! :-)

Gewichtsverlauf

22. Jan 2019

21. Jan 2019

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 3,5 % (1 Becher) 0.7
Birkenzucker Spar (15 g) 0.72
Semmel (60 g) 3.24
Exquisa Quark Creme 0,2 % Fett, Karwendel (20 g) 0.2
Emmentaler Ja! (40 g) 3.04
Banane Frischobst (126 g) Sonderpunkte 2.39
********* 0
3/4 l Tee 0
Maroni Ja!natürlich (1 Packung) 3.7
Himbeeren frische Ernte, Garten (125 g) Sonderpunkte 1.13
60 g Spaghetti mit Spinat-Pasta 6.32
Butter Original Irisch, Kerrygold (20 g) 3
********** 0
0,5 l Tee 0
Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (71 g) 3.98
Bergkäse Heumilch (21 g) 1.51
Exquisa Quark Creme 0,2 % Fett, Karwendel (10 g) 0.1
******** 0
26.5/30
FP
3.5/6
SP
53 g
EW
197 g
KH
52 g
Fett
3.5 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Jan 2019

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 3,5 % (1 Becher) 0.7
Birkenzucker Spar (15 g) 0.72
Noats Erdbeere Himbeere, MyMüsli (35 g) 2.28
Mandelmilch natural ungesüßt, Provamel (200 g) 1.2
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (340 g) Sonderpunkte 3.74
Erdmandeln Chufas natursüss, gemahlen, GOVINDA (25 g) 2.25
Banane Frischobst (125 g) Sonderpunkte 2.38
Tee 3/4 l 0
********** 0
Schlosskäse 55 % Schlierbacher (62.5 g) 4.19
Hausbrotwecken Mann (45 g) 1.76
Butter Original Irisch, Kerrygold (15 g) 2.25
********* 0
Reis nicht gekocht (38 g) 2.66
150 g Polardorsch serbische Art 4.72
Marchfelder Gemüse Allerlei Iglo (200 g) Sonderpunkte 1.6
Endiviensalat natur (100 g) Sonderpunkte 0.2
essig (1 Portion) 0.08
Olivenöl virgen extra, Diverse (15 ml) 2.7
********* 0
25.5/30
FP
7.9/6
SP
44 g
EW
200 g
KH
76 g
Fett
2.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Jan 2019

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 3,5 % (1 Becher) 0.7
Birkenzucker Spar (15 g) 0.72
Schlosskäse 55 % Schlierbacher (62.5 g) 4.19
Semmel (120 g) 6.48
Exquisa Quark Creme 0,2 % Fett, Karwendel (20 g) 0.2
******** 0
Tee 3/4 l mit Ingwer 0
Himbeeren frische Ernte, Garten (200 g) Sonderpunkte 1.8
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (195 g) Sonderpunkte 2.15
Semmel (60 g) 3.24
Drautaler halbharter Schnittkäse, mild-fein, 45% FiT, Kärntnermilch (100 g) 7.2
******** 0
Tee 0,5 l 0
Hähnchenauflauf 9
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (150 g) 2.1
Gurkensalat selbst (1 Portion) Sonderpunkte 0.9
******** 0
33.8/30
FP
4.9/6
SP
93 g
EW
220 g
KH
69 g
Fett
-3.8 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Jan 2019

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 3,5 % (1 Becher) 0.7
Birkenzucker Spar (15 g) 0.72
Banane Frischobst (125 g) Sonderpunkte 2.38
Noats 1 Erdbeere Himbeere, MyMüsli (35 g) 2.28
Mandelmilch natural ungesüßt, Provamel (100 g) 0.6
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (185 g) Sonderpunkte 2.04
Erdmandeln Chufas natursüss, gemahlen, GOVINDA (20 g) 1.8
******** 0
Tee 0,5 l 0
Käseweckerl glutenfrei Resch & frisch (70 g) 3.78
Semmel (60 g) 3.24
Extrawurst Spar (25 g) 1.02
Bio Buttermilch natürlich für uns - Kärntnermilch (500 ml) 4
******** 0
Schlosskäse 55 % Schlierbacher (62.5 g) 4.19
Apfelstrudel Bäcker (80 g) 3.28
Bio Maiswaffeln Naturgut (3 Stück) 2.04
27.6/30
FP
4.4/6
SP
58 g
EW
216 g
KH
54 g
Fett
2.4 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Jan 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 103.5kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 3,5 % (1 Becher) 0.7
Birkenzucker Spar (15 g) 0.72
Banane Frischobst (120 g) Sonderpunkte 2.28
Noats Erdbeere Himbeere, MyMüsli (32 g) 2.08
Mandelmilch natural ungesüßt, Provamel (100 g) 0.6
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (175 g) Sonderpunkte 1.93
Erdmandeln Chufas natursüss, gemahlen, GOVINDA (20 g) 1.8
********* 0
Salzstangerl Reichl (2 Stück) 6
Gouda Clever (60 g) 3.9
Traditions Beinschinken Berger (20 g) 0.54
Tee 3/4 L 0
Birne (185 g) Sonderpunkte 2.04
********* 0
Schlosskäse 55 % Schlierbacher (65 g) 4.36
Hausbrotwecken Mann (28 g) 1.09
Butter Original Irisch, Kerrygold (10 g) 1.5
******** 0
grüner tee 0,5 l 0
Bio Maiswaffeln Natürlich für uns (2 Stück) 0.92
Moosbacher Schärdinger (25 g) 1.65
25.9/30
FP
6.2/6
SP
66 g
EW
200 g
KH
63 g
Fett
3.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Jan 2019

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 3,5 % (2 Becher) 1.4
Birkenzucker Spar (25 g) 1.2
Banane Frischobst (125 g) Sonderpunkte 2.38
Noats Erdbeere Himbeere, MyMüsli (31 g) 2.02
Mandelmilch natural ungesüßt, Provamel (150 g) 0.9
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (180 g) Sonderpunkte 1.98
Erdmandeln Chufas natursüss, gemahlen, GOVINDA (25 g) 2.25
Tee 0,5 l 0
************ 0
Super Soft Sandwich ölz (2 Stück) 3.95
Traditions Beinschinken Berger (30 g) 0.81
Emmentaler hauchdünn, Goldsteig (60 g) 4.68
************ 0
170g Cheesecake Enjoy 8
Ei Gr. M (2 Stück) 3
Laugenstange Rewe (75 g) 4.43
Semmel (60 g) 3.24
Hummus Natur, Spar Veggie by Neni (25 g) 0.98
36.9/30
FP
4.4/6
SP
82 g
EW
264 g
KH
75 g
Fett
-6.9 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Jan 2019

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 3,5 % (1 Becher) 0.7
Birkenzucker Spar (15 g) 0.72
Noats Erdbeere Himbeere, MyMüsli (32 g) 2.08
Mandelmilch natural ungesüßt, Provamel (150 g) 0.9
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (320 g) Sonderpunkte 3.52
Erdmandeln Chufas natursüss, gemahlen, GOVINDA (30 g) 2.7
Tee mit Ingwer 3/4 l 0
********** 0
Banane Frischobst (120 g) Sonderpunkte 2.28
Couscous Salat mit Tunfisch Spar Enjoy (30 g) 1.53
Maroni Ja!natürlich (70 g) 2.59
********** 0
Cordon Bleu Billa (165 g) 6.6
Pommes Frittes Bauernland (250 g) 6.75
Rote Bete natur (100 g) Sonderpunkte 0.8
Olivenöl virgen extra, Diverse (10 ml) 1.8
Essig Weißweinessig, Kühne (20 ml) 0.1
********** 0
Mineralwasser 0,5 l 0
26.5/30
FP
6.6/6
SP
56 g
EW
215 g
KH
59 g
Fett
2.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Jan 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 103.5kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 3,5 % (100 g) 0.4
Birkenzucker Spar (15 g) 0.72
Banane Frischobst (242 g) Sonderpunkte 4.6
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (210 g) Sonderpunkte 2.31
********** 0
Tee 1,5 l 0
Ei Gr. M (3 Stück) 4.5
Ghee aus 100 % Bio-Butter, Finck Naturkost (10 g) 1.84
Couscous Salat mit Tunfisch Spar Enjoy (1 Becher) 9.18
*********** 0
Grießnockerl Iglo (1.5 Portion = 2 St.) 4.65
Hühnerbouillon hefefrei, Erntesegen (250 ml) 0.25
Fleischstrudel für Suppe 30 g 1.5
Banane Frischobst (200 g) Sonderpunkte 3.8
Kiwi frisch, Naturprodukt (2 Stück) Sonderpunkte 1.68
*********** 0
23.0/30
FP
12.4/6
SP
43 g
EW
209 g
KH
77 g
Fett
0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Jan 2019

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 3,5 % (1 Becher) 0.7
Birkenzucker Spar (15 g) 0.72
Banane Frischobst (130 g) Sonderpunkte 2.47
Hühner-Curry Spar Enjoy (1 Becher) 7.35
********** 0
Wasser 0,5 l 0
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (192 g) Sonderpunkte 2.11
Gänsekeule geschmort lt. FDDB (150 g) 5.25
Rotkraut mit Apfel, Ja! - Rewe (150 g) 2.1
Semmelknödel selbstgemacht, Durchschnitt (1 Stück) 5.1
Gurkensalat selbst (200 g) Sonderpunkte 1.8
******** 0
Tee 0,5 l 0
Avocado Naturprodukt (90 g) Sonderpunkte 2.88
Schokolade Karamell Nuss, Ritter Sport (33 g) 3.86
25.1/30
FP
9.3/6
SP
47 g
EW
205 g
KH
75 g
Fett
1.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Jan 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Hallo Annja - habe mal überlegt welche Ziele in den nächsten Monaten zu erreichen sind. Sollen wir uns zu Ostern kein Lamm sondern den UHU schenken? Wäre doch endlich mal an der Zeit und müsste doch machbar sein, oder? Machst Du mit? Ich bin wieder voll motiviert und will es dieses Jahr wissen :-) Sei lieb gegrüßt. Sommer2018
Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 3,5 % (1 Becher) 0.7
Birkenzucker Spar (15 g) 0.72
Ghee aus 100 % Bio-Butter, Finck Naturkost (10 g) 1.84
Ei Gr. M (3 Stück) 4.5
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (230 g) Sonderpunkte 2.53
********** 0
Steirisches Wurzelfleisch mit Semmelkren und Kartoffeln 10.7
Tee 1 l 0
********* 0
Maroni, tafelfertig (100 g) 3.6
Kokoskugeln 6
Banane Frischobst (125 g) Sonderpunkte 2.38
********* 0
28.1/30
FP
4.9/6
SP
49 g
EW
215 g
KH
63 g
Fett
1.9 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Jan 2019

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 3,5 % (1 Becher) 0.7
Birkenzucker Spar (15 g) 0.72
Eiweißbrötchen Lidl (1 Brötchen) 5.98
Traditions Beinschinken Berger (41 g) 1.11
Moosbacher Schärdinger (15 g) 0.99
********** 0
1 L Tee 0
Bulgur Salat 8.3
Bio Buttermilch natürlich für uns - Kärntnermilch (1 Packung) 4
Ei Gr. M (2 Stück) 3
********** 0
Käsesemmel Billa (1 Stück) 3.42
25 g Heringsaufstrich 1
Banane Frischobst (110 g) Sonderpunkte 2.09
Himbeeren frische Ernte, Garten (125 g) Sonderpunkte 1.13
********** 0
29.2/30
FP
3.2/6
SP
114 g
EW
135 g
KH
62 g
Fett
0.8 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Jan 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 104kg aktualisiert.
:-( Weihnachten..... jetzt aber!
Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 3,5 % (2 Becher) 1.4
Birkenzucker Spar (25 g) 1.2
Banane Frischobst (109 g) Sonderpunkte 2.07
********** 0
Leckerbissen Perla 220 g 9.2
kefir schärdinger (1 Becher) 2.16
3/4 l Wasser 0
********* 0
Hähnchen mit Spinat u Kartoffeln 12.5
Endiviensalat natur (1 Portion) Sonderpunkte 0.2
Olivenöl virgen extra, Diverse (1 Portion) 1.8
Essig Balsamico, Acentino (15 g) 0.29
******** 0
28.5/30
FP
2.3/6
SP
44 g
EW
213 g
KH
68 g
Fett
1.5 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Jan 2019

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 3,5 % (2 Becher) 1.4
Birkenzucker Spar (25 g) 1.2
Banane Frischobst (125 g) Sonderpunkte 2.38
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (210 g) Sonderpunkte 2.31
************ 0
Super Soft Sandwich ölz (3 Stück) 5.93
Schmelzkäse Gauda leicht, Milfina (50 g) 1.85
Farmerschinken Tann (100 g) 2.2
Himbeeren frische Ernte, Garten (125 g) Sonderpunkte 1.13
*********** 0
Tee 1 L 0
Ei Gr. M (2 Stück) 3
Laugenbrezel diverse (60 g) 3.42
Käsekuchen Quark, Selbstgemacht (100 g) 3.3
Naps Milka (25 g) 2.65
Roggenbrötchen Bäckerei (1 Stück) 3.52
28.5/30
FP
5.8/6
SP
80 g
EW
244 g
KH
45 g
Fett
1.5 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Jan 2019

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 3,5 % (1 Becher) 0.7
Birkenzucker Spar (15 g) 0.72
Semmel (2 Stück) 7.02
Frischkäse fitline 0,2%, Exquisa (25 g) 0.33
Traditions Beinschinken Berger (60 g) 1.62
Moosbacher Schärdinger (15 g) 0.99
********** 0
Semmel (1 Stück) 3.51
Extrawurst Spar (20 g) 0.82
Banane Frischobst (135 g) Sonderpunkte 2.57
********** 0
Makrelenfilets in Olivenöl, lidl (1 Dose) 5.25
Semmel (1 Stück) 3.51
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (190 g) Sonderpunkte 2.09
********** 0
Tee 1 l 0
Orangensaft 100% Fruchtgehalt, Gut und Günstig, Edeka (1 Becher) Sonderpunkte 2.25
24.5/30
FP
6.9/6
SP
82 g
EW
226 g
KH
34 g
Fett
4.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Jan 2019

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 3,5 % (1 Becher) 0.7
Birkenzucker Spar (15 g) 0.72
Semmel (120 g) 6.48
Käswurst Wurst mit Käs, Ragatz (55 g) 3.19
Bergkäse Schärdinger (20 g) 1.58
Frischkäse fitline 0,2%, Exquisa (30 g) 0.39
Tee 0,5 L 0
************** 0
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (195 g) Sonderpunkte 2.15
Spaghetti Spaghettini n. 3, Barilla (100 g) 7.2
Pesto Rosso Tomaten, Basilikum, ital. Hartkäse, Aldi (70 g) 4.27
Parmesan Käse, Aldi (25 g) 1.95
Gurkensalat selbst (100 g) Sonderpunkte 0.9
*************** 0
Wasser 1/2 l 0
Kipferl, mürb Ströck (1 Stück) 3.74
30.2/30
FP
3.1/6
SP
63 g
EW
219 g
KH
57 g
Fett
-0.2 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Jan 2019

05. Jan 2019

04. Jan 2019

03. Jan 2019

02. Jan 2019

01. Jan 2019

31. Dez 2018

30. Dez 2018

29. Dez 2018

28. Dez 2018

27. Dez 2018

26. Dez 2018

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Annja, das wird. Wir genießen heute noch den letzten Weihnachtsfeiertag und dann geht es wieder Vollgas los mit guten Vorsätzen im neuen Jahr! Viele liebe Grüße Basilikum :) Basilikum1981

25. Dez 2018

24. Dez 2018

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Liebe Annja, herzlichen Dank und auch für Dich ganz liebe Weihnachtsgrüsse und Schöne Weihnachtsfeiertage. Und nächstes Jahr beschenken wir uns dann selbst mit dem UHU und einem stetigem Kiloverlust ;-) Liebe Grüße, Silvia Sommer2018
Trinktagebuch

23. Dez 2018

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Liebe Sonntagsgrüße an dich! Ich bin fast ein bisschen neidisch, wie du das zur Weihnachtszeit hier so gut meisterst :) Ich wünsche dir ein frohes Weihnachtsfest und einen guten Rutsch ins neue Jahr! Viele Grüße Basilikum Basilikum1981
Blog
Frohe Weihnachten allerseits! Ich habe noch ein tolles Rezept auf meiner Ernährungsseite gepostet!!!! https://www.gute-ernaehrung.at/rezepte/mittagessen/ Liebe Weihnachsgrüße Annja :-)
Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 3,5 % (1 Becher) 0.7
Birkenzucker Spar (10 g) 0.48
Banane Frischobst (80 g) Sonderpunkte 1.52
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (162 g) Sonderpunkte 1.78
3/4 l Tee 0
********* 0
Selchstelze Stelze, Hofer (180 g) 6.66
Semmel (60 g) 3.24
********* 0
Spinat-Feta-Knödel Iglo (2 Stück) 6.6
Ofenkäse Cremig-Mild, Rougette (0.25 Packung) 4.29
********* 0
Milka Schokolade, Milka (60 g) 6.36
28.3/30
FP
3.3/6
SP
71 g
EW
164 g
KH
70 g
Fett
1.7 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Dez 2018

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 3,5 % (2 Becher) 1.4
Birkenzucker Spar (25 g) 1.2
Semmel (1 Stück) 3.51
Traditions Beinschinken Berger (20 g) 0.54
Mariazeller Milfina (35 g) 2.59
*********** 0
3/4 l Tee 0
Semmel (1 Stück) 3.51
Selchstelze Stelze, Hofer (80 g) 2.96
Laugenstange Rewe (75 g) 4.43
********* 0
Jour-Topfengolatsche Resch & Frisch (135 g) 8.51
0,5 l Tee 0
Milka Schokolade, Milka (60 g) 6.36
********** 0
35.0/30
FP
0.0/6
SP
69 g
EW
216 g
KH
70 g
Fett
-5.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch