Ehrenmitglied
Allgemeines
- Vorname Rita
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 17. Mär 1968
Abnehmprofil
- Wiegetag Samstag
- Körpergröße 1.72 m
- Startgewicht 153 kg
- Aktuelles Gewicht 81.4 kg
- Zielgewicht 87 kg
BMI
- Start BMI 51.72
- Aktueller BMI 27.51
- Ziel BMI 29.41
Tägliche Punkte
- Freipunkte 27 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 32 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 870
- Forenbeiträge 226
- Tagebucheinträge 12614
- Trinktagebucheinträge 614
- Blogeinträge 1
- Lebensmitteldatenbank 225
- Rezeptdatenbank 2
- Gewichtsaktualisierungen 226
- Profil Impressionen 9951
Kürzlich besucht von
Profil von schwester
Gewichtsverlauf
21. Jul 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Champignons 3. Wahl, geschnitten, Dose, Ja! - Rewe (1 Dose) | 0.51 | ||
| Thunfisch Filets im eigenen Saft, Ocean Steamer / Aldi (1 Dose) | 3.3 | ||
| Laugenstange Käse, Lidl (92 g) | 5.15 | ||
| Pfirsiche (200 g) |  |
1.6 | |
| Weltmeisterbrot (frisch), LIDL (82 g) | 4.02 | ||
| eiweissbrot low carb p (160 g) | 7.84 | ||
| Apfel Golden Delicious (474 g) | |
4.74 | |
| Schokolinsen Piasten (1 Portion) | 1.78 | ||
| Brioche Zopf Lidl (1 Scheibe) | 3.35 | ||
| Mini Bigger Frucht, Riva (2 Stück) | 2.5 | ||
| Hähnchenbrust hauchdünn geschnitten, Dulano (200 g) | 4 | ||
| Ziegenkäse herzhaft würzig, Edeka (50 g) | 3.65 | ||
| 36.1/27 FP6.3/5 SP159 g EW245 g KH56 g Fett |
|||
| -10.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
20. Jul 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Chiabatta Lidl (110 g) | 5.61 | ||
| Kokoswasser cocowell (500 ml) | 2 | ||
| Zarte Heringsfilets in süß-saurer Gemüse-Sauce mit Ingwer Wellness Balance, Appel (200 g) | 8 | ||
| Möhre frisch (858 g) | |
6.86 | |
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (1163 g) | |
3.49 | |
| Schmelzkäse Kräuter, Aldi (64 g) | 3.78 | ||
| Rosinenbrötchen Aldi (1 Stück) | 4.05 | ||
| Mini Bigger Frucht, Riva (1 Stück) | 1.25 | ||
| Schokolade Merci Finest Selection, Storck (6 Riegel) | 8.4 | ||
| 33.1/27 FP10.4/5 SP70 g EW266 g KH78 g Fett |
|||
| -11.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
19. Jul 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Käsebrötchen100g Käse, Lidl (105 g) | 5.46 | ||
| Schmelzkäsezubereitung Schinken, Homann (1 Stück) | 1.68 | ||
| stremellachs natur, aldi (227 g) | 9.99 | ||
| Blumenkohl Naturprodukt (480 g) | |
2.4 | |
| Karotten _Eiweissbrot Mestemacher (45 g) | 2.07 | ||
| Buttermilch Natur, Milfina (1 Becher) | 3.5 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (120 g) | |
1.32 | |
| Schokolinsen Piasten (1 Portion) | 1.78 | ||
| Capri Wassereis Orange, Langnese (1 Stück) | 1.08 | ||
| Mini Bigger Frucht, Riva (1 Stück) | 1.25 | ||
| Kochschinken gegart/hauchdünn geschnitten, Metzger/Frischetheke (140 g) | 3.08 | ||
| Brot Pfunds Schnitten, Lidl (50 g) | 2.2 | ||
| Chiabatta Lidl (74 g) | 3.77 | ||
| Fleischwurst Ring, Brandenburger (54 g) | 2.97 | ||
| Milka Alpenmilch (1 Tafel) | 10.6 | ||
| 49.4/27 FP3.7/5 SP141 g EW266 g KH109 g Fett |
|||
| -22.4 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
18. Jul 2019
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 81.4kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brot Pfunds Schnitten, Lidl (90 g) | 3.96 | ||
| Harzerkäse Aldi (115 g) | 2.65 | ||
| Fruchtaufstrich Aprikose/Goji, Aldi (22 g) | 0.75 | ||
| Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (363 g) | 5.08 | ||
| Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (155 g) | 4.5 | ||
| Gurke Naturprodukt (266 g) | |
0.53 | |
| Wassermelone (500 g) | |
3 | |
| Karotten _Eiweissbrot Mestemacher (104 g) | 4.78 | ||
| Apfel Boskoop, Naturprodukt (600 g) | |
6.6 | |
| Pfirsisch Frischobst, Diverse (65 g) | |
0.52 | |
| Karotten _Eiweissbrot Mestemacher (47 g) | 2.16 | ||
| Milka Alpenmilch (0.5 Tafel) | 5.3 | ||
| Paprika frisch rot, Naturprodukt (280 g) | |
1.96 | |
| Zarte Heringsfilets in süß-saurer Gemüse-Sauce mit Ingwer Wellness Balance, Appel (107 g) | 4.28 | ||
| Skyr Erdbeere, Arla (1 Becher) | 6.75 | ||
| 40.2/27 FP12.6/5 SP191 g EW330 g KH54 g Fett |
|||
| -20.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
17. Jul 2019
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 81.9kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Osterbrot (82 g) | 5.08 | ||
| Möhre frisch (783 g) | |
6.26 | |
| Schmelzkäsezubereitung Schinken, Homann (1 Stück) | 1.68 | ||
| Banane Frischobst (206 g) | |
3.91 | |
| Brot Pfunds Schnitten, Lidl (190 g) | 8.36 | ||
| Apfel Boskoop, Naturprodukt (265 g) | |
2.92 | |
| Pflaume Frischobst (265 g) | |
2.39 | |
| Rote Beete gekocht, vakumiertxxx (500 g) | |
4.5 | |
| Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (400 g) | 5.6 | ||
| Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (124 g) | 3.6 | ||
| Chiabatta Olive Aldi (74 g) | 3.63 | ||
| Mini Alle Sorten, Ritter Sport (3 Stück) | 5.45 | ||
| 33.4/27 FP20.0/5 SP102 g EW414 g KH47 g Fett |
|||
| -21.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
16. Jul 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Tomate roh, Naturprodukt (112 g) | |
0.45 | |
| Eiweissbrot Kornmark (103 g) | 4.84 | ||
| Birne (155 g) | |
1.71 | |
| Banane Frischobst (92 g) | |
1.75 | |
| Hähnchen-Kochschinken Hofmaier (167 g) | 3.51 | ||
| Apfel Boskoop, Naturprodukt (800 g) | |
8.8 | |
| Chiabatta Lidl (55 g) | 2.81 | ||
| Nudeln Gekocht, Aldi (117 g) | 3.39 | ||
| Putenministeaks Landjunker (99 g) | 2.18 | ||
| Gurke Naturprodukt (304 g) | |
0.61 | |
| körniger frischKäse leichter Genuss (200 g) | 2.6 | ||
| Brot Pfunds Schnitten, Lidl (85 g) | 3.74 | ||
| Mini Bigger Frucht, Riva (1 Stück) | 1.25 | ||
| Chiabatta Lidl (100 g) | 5.1 | ||
| 29.4/27 FP13.3/5 SP136 g EW325 g KH26 g Fett |
|||
| -10.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
15. Jul 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Frühlingszwiebel (174 g) | |
0.87 | |
| Eiweissbrot Kornmark (208 g) | 9.78 | ||
| Deutsches Corned Beef -- Wurst in Scheiben --, Kaufland (127 g) | 3.3 | ||
| Gurke Naturprodukt (360 g) | |
0.72 | |
| Nektarine (339 g) | |
3.05 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (397 g) | |
4.37 | |
| Ei Gr. M (99 g) | 2.97 | ||
| Johannisbeeren rot, Naturprodukt (485 g) | |
3.4 | |
| Orangensaft frisch gepresst (50 ml) | |
0.45 | |
| Butterkekse Biscoteria (10 Stück) | 6.16 | ||
| Phantasia Weingummi, Haribo (9 Stück) | 3.06 | ||
| Kirschen Natur (422 g) | |
5.49 | |
| 25.3/27 FP18.3/5 SP114 g EW316 g KH48 g Fett |
|||
| -11.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
14. Jul 2019
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 82kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Möhre frisch (515 g) | |
4.12 | |
| Brot Pfunds Schnitten, Lidl (49 g) | 2.16 | ||
| Tomaten roh, frisch (126 g) | |
0.38 | |
| Pflaume Frischobst (150 g) | |
1.35 | |
| Hähnchenbrustfilet Bauernglück (40 g) | 0.8 | ||
| Eiweissbrot Kornmark (92 g) | 4.32 | ||
| Mungobohnenkeimlinge Rewe Beste Wahl (100 g) | |
0.6 | |
| BBQ Kraut By Mildessa Curry Mango, Hengstenberg (400 g) | 5.2 | ||
| Frikadellen Schwein, Rind, selbstgemacht (22 g) | 1.23 | ||
| Knoppers Storck (1 Stück) | 2.73 | ||
| Birne (297 g) | |
3.27 | |
| Tomaten roh, frisch (129 g) | |
0.39 | |
| Eiweissbrot Kornmark (99 g) | 4.65 | ||
| Butterschinken Langewiese (100 g) | 2 | ||
| Milka ganze Haselnüsse, Vollmilch (100 g) | 11.1 | ||
| 34.2/27 FP10.1/5 SP109 g EW267 g KH70 g Fett |
|||
| -12.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
13. Jul 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brot Pfunds Schnitten, Lidl (80 g) | 3.52 | ||
| Pflaume Frischobst (110 g) | |
0.99 | |
| Tomaten roh, frisch (136 g) | |
0.41 | |
| Kasseler Aufschnitt, K-classic (100 g) | 2.1 | ||
| Laugenbrezel (frisch), LIDL (100 g) | 5.8 | ||
| Kirschen (90 g) | |
1.17 | |
| Mittagessen | 0 | ||
| Pflaume Frischobst (158 g) | |
1.42 | |
| Alfalfa Sprossen frisch (33 g) | |
0.2 | |
| Radieschensprossen frisch, selbstgezogen (33 g) | |
0.69 | |
| Brokkolisprossen (33 g) | |
0.26 | |
| Johannisbeeren rot, Naturprodukt (50 g) | |
0.35 | |
| Putenbrust Geräuchert, Gut und Günstig (206 g) | 4.33 | ||
| Magerquark Milbona, Lidl (500 g) | 6.5 | ||
| Fruchtaufstrich Aprikose/Goji, Aldi (1 Portion) | 1.12 | ||
| Apfel Boskoop, Naturprodukt (138 g) | |
1.52 | |
| Möhren roh, frisch (679 g) | |
4.07 | |
| Brot Pfunds Schnitten, Lidl (74 g) | 3.26 | ||
| Putenbrust Geräuchert, Gut und Günstig (203 g) | 4.26 | ||
| Mini Alle Sorten, Ritter Sport (4 Stück) | 7.27 | ||
| 38.2/27 FP11.1/5 SP210 g EW296 g KH43 g Fett |
|||
| -17.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
12. Jul 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brot Pfunds Schnitten, Lidl (91 g) | 4 | ||
| Tomaten roh, frisch (126 g) | |
0.38 | |
| Pflaume Frischobst (115 g) | |
1.04 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (300 g) | 4.2 | ||
| Kohlrabi Naturprodukt (255 g) | |
1.28 | |
| Roast Turkey Puten-Braten (95 g) | 2.09 | ||
| Knoppers Storck (54 g) | 5.89 | ||
| Osterbrot Der Beck (2 Scheibe) | 3.2 | ||
| Osterbrot Der Beck (1 Scheibe) | 1.6 | ||
| Schwarzbrot Brot (61 g) | 2.75 | ||
| Tomaten roh, frisch (113 g) | |
0.34 | |
| Brot Pfunds Schnitten, Lidl (72 g) | 3.17 | ||
| Pflaume Frischobst (110 g) | |
0.99 | |
| Roast Turkey Puten-Braten (100 g) | 2.2 | ||
| Choco Duo Schokolade, Mister Choc (10 g) | 1.15 | ||
| Mini Alle Sorten, Ritter Sport (5 Stück) | 9.09 | ||
| 39.3/27 FP4.0/5 SP88 g EW298 g KH65 g Fett |
|||
| -12.3 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
11. Jul 2019
| Öffentliche Nachrichten | Verfasser |
|---|---|
| Suuuuuupiiiiii, deine Kurve sieht ja richtig toll aus. Du hast meinen vollen Respekt. Sei stolz auf dich. Einfach Klasse.... | Hexi-Cosa |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Pflaume Frischobst (140 g) | |
1.26 | |
| Möhren roh, frisch (90 g) | |
0.54 | |
| Milkana Frischeschalen Salami, Milkana (24 g) | 1.51 | ||
| eiweissbrot low carb p (128 g) | 6.27 | ||
| Fenchel Gemüse, Naturprodukt (690 g) | |
2.76 | |
| Fenchel Gemüse, Naturprodukt (690 g) | |
2.76 | |
| Rettich (495 g) | |
1.49 | |
| Brot Pfunds Schnitten, Lidl (44 g) | 1.94 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (325 g) | 4.55 | ||
| Schmand 24 % Fett, Milbona, Lidl (37 g) | 1.78 | ||
| Osterbrot Der Beck (1 Scheibe) | 1.6 | ||
| 17.7/27 FP8.8/5 SP71 g EW174 g KH34 g Fett |
|||
| 5.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
10. Jul 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brot Roggenmischbrot, Brotland (82 g) | 3.44 | ||
| Weichkäse Original Frazsosischer, Edeka (146 g) | 5.26 | ||
| Kohlrabi Naturprodukt (279 g) | |
1.4 | |
| Pflaume Frischobst (132 g) | |
1.19 | |
| Apfel Boskoop, Naturprodukt (118 g) | |
1.3 | |
| Tomaten roh, frisch (244 g) | |
0.73 | |
| Möhren roh, frisch (294 g) | |
1.76 | |
| Brot Roggenmischbrot, Brotland (41 g) | 1.72 | ||
| eiweissbrot low carb p (90 g) | 4.41 | ||
| Tomaten roh, frisch (128 g) | |
0.38 | |
| Kohlrabi Naturprodukt (252 g) | |
1.26 | |
| Pflaume Frischobst (140 g) | |
1.26 | |
| Trüffelschinken Wilhelm Brandenburg (100 g) | 2.3 | ||
| Butterkekse Biscoteria (10 Stück) | 6.16 | ||
| Hähnchenbrustfilet Paprika, Kemper (150 g) | 3.15 | ||
| Butterkekse Biscoteria (10 Stück) | 6.16 | ||
| Hähnchenbrustfilet Paprika, Kemper (150 g) | 3.15 | ||
| 35.8/27 FP9.3/5 SP168 g EW270 g KH53 g Fett |
|||
| -13.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
09. Jul 2019
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 82kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| eiweissbrot low carb p (74 g) | 3.63 | ||
| Brot Roggenmischbrot, Brotland (46 g) | 1.93 | ||
| Frischkäse Leicht und Fit, Netto (40 g) | 0.8 | ||
| Schmand 24 % Fett, Milbona, Lidl (30 g) | 1.44 | ||
| Marmelade Erdbeer, Grandessa (30 g) | 1.44 | ||
| Brötchen Weizen, Bäcker (96 g) | 4.8 | ||
| Mohnbrötchen Bäcker (48 g) | 2.69 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (300 g) | |
0.9 | |
| Griechischer 10% Joghurt (200 g) | 5.4 | ||
| Banane Grand Nain (952 g) | |
17.14 | |
| Brot Roggenmischbrot, Brotland (111 g) | 4.66 | ||
| Weichkäse Original Frazsosischer, Edeka (103 g) | 3.71 | ||
| 30.5/27 FP18.0/5 SP96 g EW385 g KH53 g Fett |
|||
| -16.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
08. Jul 2019
| Öffentliche Nachrichten | Verfasser |
|---|---|
| Klasse - eine tolle Abnahme! :-) LG Milky | Milky1958 |
| Hallo schwester, das ist ja eine coole Kurve! Du hast viel geschafft! Herzlichen Glückwunsch! Du kannst soooo stolz auf dich selber sein!!! alles Gute weiterhin! LG | happyclappy |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Nektarine (180 g) | |
1.62 | |
| Apfel Boskoop, Naturprodukt (921 g) | |
10.13 | |
| Brot Roggenmischbrot, Brotland (70 g) | 2.94 | ||
| Gurke Naturprodukt (150 g) | |
0.3 | |
| Paprika frisch rot, Naturprodukt (150 g) | |
1.05 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (100 g) | |
1.2 | |
| Frischkäse Leicht und Fit, Netto (40 g) | 0.8 | ||
| Reis gekocht (200 g) | 5 | ||
| Magere Fleischsülze Wilhelm Brandenburg GmbH, REWE (250 g) | 5.25 | ||
| Nudeln gekocht, allgemein (200 g) | 6.4 | ||
| Getrocknete Bananen (30 g) | 3.09 | ||
| 23.5/27 FP14.3/5 SP64 g EW300 g KH37 g Fett |
|||
| -5.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
07. Jul 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Gurke Naturprodukt (100 g) | |
0.2 | |
| Magerquark Milbona, Lidl (100 g) | 1.3 | ||
| Brötchen Weizen, Bäcker (90 g) | 4.5 | ||
| Möhren roh, frisch (600 g) | |
3.6 | |
| Thunfisch Thunfisch im eigenen Saft, Nixe/Lidl (150 g) | 2.7 | ||
| Reis gekocht (308 g) | 7.7 | ||
| Krupuk, Krabbenchips Kroepoek, diverse (30 g) | 3.03 | ||
| Magerquark Milbona, Lidl (287 g) | 3.73 | ||
| Mischbrot Weizen, Kornmark Netto (96 g) | 4.51 | ||
| Gurke Naturprodukt (144 g) | |
0.29 | |
| Paprika frisch rot, Naturprodukt (123 g) | |
0.86 | |
| Malaga-Eiscreme Rum-Rosinen, bofrost (1 Portion) | 2.3 | ||
| Eiswaffel Eisdiele (1 Stück) | 1.56 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.65 | |
| 31.3/27 FP6.6/5 SP112 g EW278 g KH26 g Fett |
|||
| -5.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
06. Jul 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Nektarine (1 Stück) | |
1.26 | |
| Apfel Boskoop, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.32 | |
| Brötchen Weizen, Bäcker (45 g) | 2.25 | ||
| Körniger Frischkäse Magermilchjogurt 0,1% Fett, Netto (60 g) | 0.78 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (115 g) | 1.61 | ||
| Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (15 g) | |
0.09 | |
| Banane Grand Nain (83 g) | |
1.49 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (115 g) | |
0.46 | |
| Lauch frisch (146 g) | |
0.88 | |
| Apfel Boskoop, Naturprodukt (177 g) | |
1.95 | |
| Brötchen Weizen, Bäcker (45 g) | 2.25 | ||
| Möhre frisch (400 g) | |
3.2 | |
| Pommes frittiert und gesalzen (80 g) | 4.64 | ||
| Joghurteis & Frucht Erdbeer, Mucci Aldi (100 ml) | 1.7 | ||
| Eiswaffel Eisdiele (1 Stück) | 1.56 | ||
| Taccos Texas Barbecue, Chio (50 g) | 4.75 | ||
| Gurke Naturprodukt (69 g) | |
0.14 | |
| Brötchen Weizen, Bäcker (43 g) | 2.15 | ||
| Frischkäse Viertelfettstufe, Gutes Land / Netto (56 g) | 1.01 | ||
| Apfel Boskoop, Naturprodukt (240 g) | |
2.64 | |
| KitKat made with Ruby cocoa beans, Nestle (41.5 g) | 4.48 | ||
| Helgoländer Waffeln mit Schoko-Enden, Grabower (2 Waffel) | 4.52 | ||
| 31.7/27 FP13.4/5 SP54 g EW368 g KH55 g Fett |
|||
| -13.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
05. Jul 2019
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 82kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Avocado Naturprodukt (150 g) | |
4.8 | |
| Corned Beef Mühlenhof, Penny (40 g) | 0.84 | ||
| Paprika frisch rot, Naturprodukt (180 g) | |
1.26 | |
| Würzige Hackfleischpfanne Selbstgemacht (200 g) | 7.6 | ||
| Gurke Naturprodukt (300 g) | |
0.6 | |
| Joghurt mild 0,1% Fett (50 g) | 0.4 | ||
| Möhre frisch (240 g) | |
1.92 | |
| Brötchen Weizen, Bäcker (23 g) | 1.15 | ||
| Brötchen Weizen, Bäcker (90 g) | 4.5 | ||
| Waffeln (Herzwaffeln) Selbstgemacht (2 Portion) | 7.15 | ||
| 21.6/27 FP8.6/5 SP65 g EW136 g KH66 g Fett |
|||
| 1.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
04. Jul 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kohlrabi Naturprodukt (597 g) | |
2.99 | |
| Ei Gr. M (106 g) | 3.18 | ||
| Corned Beef Gut Ponholz, Netto (20 g) | 0.44 | ||
| Tomaten roh, frisch (150 g) | |
0.45 | |
| Avocado Naturprodukt (150 g) | |
4.8 | |
| eiweissbrot low carb p (1 Scheibe) | 2.11 | ||
| Mischbrot Weizen, Kornmark Netto (50 g) | 2.35 | ||
| Cevapcici leckere Hackfleischröllchen aus bestem Rindfleich, Gut & Günstig / Edeka * (74 g) | 3.77 | ||
| Waffeln (Herzwaffeln) Selbstgemacht (1 Portion) | 3.58 | ||
| Waffeln (Herzwaffeln) Selbstgemacht (100 g) | 6.5 | ||
| 21.9/27 FP8.2/5 SP66 g EW131 g KH80 g Fett |
|||
| 1.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
03. Jul 2019
02. Jul 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brötchen Weizen, Bäcker (1 Stück) | 3.5 | ||
| Brot Steinbeck, Beck (2 Stück) | 2.15 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (120 g) | |
0.48 | |
| Marmelade Erdbeer, Grandessa (20 g) | 0.96 | ||
| Apfel Boskoop, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.32 | |
| Haribo Colaflaschen, Haribo (30 g) | 2.07 | ||
| Hanuta Ferrero (1.5 Stück) | 3.56 | ||
| Basmatireis gekocht, Lidl (120 g) | 2.76 | ||
| Brokkoli Aldi TK (80 g) | |
0.4 | |
| Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (250 g) | 3.5 | ||
| Chop Suey fertige Portion, Maggi (150 g) | 2.55 | ||
| Tortilla Chips Käse, Ja! (60 g) | 5.34 | ||
| Zartbitter Schokolade, Rewe/Ja (20 g) | 2.12 | ||
| Banane Grand Nain (120 g) | |
2.16 | |
| Eis - Malaga mit Rum Rosinen, Italiener (1 Kugel) | 2.78 | ||
| Eiswaffel Eisdiele (1 Stück) | 1.56 | ||
| Ei Gr. M (1 Stück) | 1.5 | ||
| 34.3/27 FP4.4/5 SP53 g EW297 g KH56 g Fett |
|||
| -7.3 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
01. Jul 2019
30. Jun 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Möhre frisch (468 g) | |
3.74 | |
| Brot Roggenmischbrot, Brotland (85 g) | 3.57 | ||
| Marmelade Erdbeere, Schwartau samt (24 g) | 1.06 | ||
| Pommes backofen, Gut&günstig (50 g) | 1.45 | ||
| Frischkäse Viertelfettstufe, Gutes Land / Netto (54 g) | 0.97 | ||
| Apfel Boskoop, Naturprodukt (260 g) | |
2.86 | |
| Ciabatta mit Peperoni Käfer Feinkost (42 g) | 2.02 | ||
| Banane Frischobst (363 g) | |
6.9 | |
| Quiche Lorraine selbstgemacht (350 g) | 11.2 | ||
| Ei Gr. M (53 g) | 1.59 | ||
| Brot Roggenmischbrot, Brotland (106 g) | 4.45 | ||
| Schogetten Zartbitter, Ludwig Schokolade (6 Stück) | 4.07 | ||
| 30.4/27 FP13.5/5 SP69 g EW285 g KH69 g Fett |
|||
| -11.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
29. Jun 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (79 g) | |
0.47 | |
| Brot Roggenmischbrot, Brotland (85 g) | 3.57 | ||
| Salatkrönung Würzige Gartenkräuter, Knorr (10 g) | 0.88 | ||
| Sojacreme fettreduziert, Alpro (500 ml) | 6 | ||
| Marmelade Erdbeere, Schwartau samt (20 g) | 0.88 | ||
| Apfel Boskoop, Naturprodukt (150 g) | |
1.65 | |
| Putenbrustfilet Natur (300 g) | 6.3 | ||
| Eisbergsalat (450 g) | |
1.35 | |
| Möhren roh, frisch (249 g) | |
1.49 | |
| Ciabatta mit Peperoni Käfer Feinkost (100 g) | 4.8 | ||
| Harzer Roller mit Kümmel und weniger als 1% Fett absolut, Tip (100 g) | 2.4 | ||
| Mischbrot Weizen, Kornmark Netto (89 g) | 4.18 | ||
| Vollmilchschokolade zuckerreduziert, Rewe Beste Wahl (1 Portion) | 4.04 | ||
| Vollmilchschokolade zuckerreduziert, Rewe Beste Wahl (2 Portion) | 8.08 | ||
| 41.1/27 FP5.0/5 SP147 g EW234 g KH77 g Fett |
|||
| -14.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
28. Jun 2019
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 82kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| fit und vital Mit Karottenstreifen und Sonnenblumenkernen, Kronenbrot (181 g) | 9.59 | ||
| Apfel Boskoop, Naturprodukt (280 g) | |
3.08 | |
| Bonne Maman Waldfrucht Konfitüre, Bonne Maman (30 g) | 1.44 | ||
| Nudeln Gekocht, Aldi (150 g) | 4.35 | ||
| Thunfisch Filets im eigenen Saft, Ocean Steamer / Aldi (56 g) | 1.23 | ||
| Harzerkäse Aldi (1 Scheibe/Stück) | 1.15 | ||
| Milkaherzen Milchcreme, Lidl (48 g) | 1.49 | ||
| Mischbrot Ja! (177 g) | 7.26 | ||
| Goldmais Bonduelle (140 g) | |
2.24 | |
| Sandwichscheiben mit Emmentaler Schmelzkäse 45% Fett i.Tr., Gutes Land (20 g) | 1.36 | ||
| Kiwi frisch, Naturprodukt (194 g) | |
2.33 | |
| Schokolade Haselnuss, Milka (10 g) | 1.08 | ||
| Schokolade Haselnuss, Milka (49 g) | 5.29 | ||
| 34.2/27 FP7.6/5 SP75 g EW306 g KH51 g Fett |
|||
| -9.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
27. Jun 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Eisbergsalat frisch (536 g) | |
1.61 | |
| Schmelzkäse Toast, ja! (20 g) | 1.1 | ||
| Gurke Naturprodukt (286 g) | |
0.57 | |
| Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (192 g) | 2.69 | ||
| Hähnchen-Kochschinken Hofmaier (140 g) | 2.94 | ||
| Avocado frisch (177 g) | |
5.66 | |
| fit und vital Mit Karottenstreifen und Sonnenblumenkernen, Kronenbrot (228 g) | 12.08 | ||
| Apfel Boskoop, Naturprodukt (280 g) | |
3.08 | |
| Pflaume Frischobst (324 g) | |
2.92 | |
| Hofmaier Truthahnbrust gepöckelt und gegart, Netto (150 g) | 3.3 | ||
| Milchschnitte (1 Stück) | 2.35 | ||
| Apfel Boskoop, Naturprodukt (260 g) | |
2.86 | |
| Joghurt mild aus Magermilch, Leichter Genuss (500 g) | 5 | ||
| 29.5/27 FP16.7/5 SP127 g EW275 g KH61 g Fett |
|||
| -14.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
26. Jun 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Paprika frisch rot, Naturprodukt (214 g) | |
1.5 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (144 g) | |
0.58 | |
| Hähnchen-Kochschinken Hofmaier (170 g) | 3.57 | ||
| Nektarine (80 g) | |
0.72 | |
| Mischbrot Ja! (181 g) | 7.42 | ||
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (522 g) | |
1.57 | |
| Leichter körniger Frischkäse Milbona (300 g) | 4.2 | ||
| Apfel Boskoop, Naturprodukt (562 g) | |
6.18 | |
| Gouda Gut und Billig (20 g) | 1.42 | ||
| eiweissbrot low carb p (60 g) | 2.94 | ||
| Sandwich Eis Norma (1 Stück) | 2.34 | ||
| Mini Bigger Frucht, Riva (1 Stück) | 1.25 | ||
| Banane Frischobst (466 g) | |
8.85 | |
| Magerquark Milbona, Lidl (500 g) | 6.5 | ||
| 29.6/27 FP19.4/5 SP180 g EW336 g KH33 g Fett |
|||
| -17.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
25. Jun 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Cocktailtomaten frisch (353 g) | |
1.41 | |
| Paprika frisch rot, Naturprodukt (201 g) | |
1.41 | |
| Eiweiss Brot low carb - mehr Eiweiß, weniger Kohlenhydrate, Brotland GmbH (131 g) | 6.42 | ||
| Granatapfelkerne Golden Fruit (Aldi) (76 g) | 1.14 | ||
| Weltmeisterbrot (frisch), LIDL (36 g) | 1.76 | ||
| Protein Erdbeere Frischkäsezubereitung, Arla (1 Becher) | 2.8 | ||
| Sandwichscheiben mit Emmentaler Schmelzkäse 45% Fett i.Tr., Gutes Land (40 g) | 2.72 | ||
| Brokkoli (666 g) | |
4.66 | |
| Hähnchen-Kochschinken Hofmaier (200 g) | 4.2 | ||
| Ei Gr. M (1 Stück) | 1.5 | ||
| eiweissbrot low carb p (41 g) | 2.01 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (2 Stück) | |
3.3 | |
| Nektarine (2 Stück) | |
2.52 | |
| eiweissbrot low carb p (80 g) | 3.92 | ||
| Gouda Gut und Billig (20 g) | 1.42 | ||
| 27.9/27 FP13.3/5 SP179 g EW190 g KH56 g Fett |
|||
| -9.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
24. Jun 2019
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 82kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Nektarinen (320 g) | |
2.88 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (320 g) | |
1.28 | |
| Eiweissbrot Grafschafter (171 g) | 8.38 | ||
| Philadelphia so leicht, leichter Genuss (3% Fett abs), Kraft (27 g) | 0.43 | ||
| Thunfisch im eigenen Saft, K-Classic (56 g) | 1.29 | ||
| Reis gekocht (173 g) | 4.33 | ||
| Mais extra knackig, Freshona (54 g) | |
0.86 | |
| Möhren roh, frisch (426 g) | |
2.56 | |
| Milka Noisette, Milka (15 g) | 1.64 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (3 Stück) | |
4.95 | |
| Hähnchen Hähnchen-Brustfilets, Netto (250 g) | 5 | ||
| Erdbeeren (10 g) | |
0.07 | |
| Eiweissbrot Grafschafter (100 g) | 4.9 | ||
| Körniger Frischkäse natur laktosefrei, netto (1 Becher) | 3.4 | ||
| Erdbeer Konfitüre Bonne Maman (22 g) | 1.06 | ||
| 30.4/27 FP12.6/5 SP182 g EW236 g KH45 g Fett |
|||
| -11.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
23. Jun 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Eiweissbrot Grafschafter (161 g) | 7.89 | ||
| Tomaten roh, frisch (282 g) | |
0.85 | |
| Gurke Naturprodukt (391 g) | |
0.78 | |
| Philadelphia so leicht, leichter Genuss (3% Fett abs), Kraft (59 g) | 0.94 | ||
| BBQ Kraut By Mildessa Curry Mango, Hengstenberg (400 g) | 5.2 | ||
| Möhren roh, frisch (812 g) | |
4.87 | |
| Körniger Frischkäse natur laktosefrei, netto (50 g) | 0.85 | ||
| Knax Gewürzgurken Würzig, Hengstenberg (323 g) | 1.62 | ||
| Mischbrot (78 g) | 3.9 | ||
| Kochschinken K-Classic (25 g) | 0.53 | ||
| Kernige Brotvielfalt Kürbiskernbrot, bofrost (80 g) | 3.92 | ||
| Quarkölteig süß, selbstgemacht (30 g) | 1.86 | ||
| 26.7/27 FP6.5/5 SP91 g EW232 g KH34 g Fett |
|||
| -1.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
22. Jun 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kokosnuss Fleisch (57 g) | |
4.05 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (65 g) | |
0.78 | |
| Mandel Original, Alpro (408 ml) | 2.04 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (288 g) | |
3.17 | |
| Nudeln Gekocht, Aldi (132 g) | 3.83 | ||
| Blattspinat Aldi (166 g) | |
0.83 | |
| Gourmet Focaccia Käse Zwiebeln, Mestemacher (146 g) | 7.88 | ||
| Möhre frisch (246 g) | |
1.97 | |
| Cocktailtomaten frisch (251 g) | |
1 | |
| Fleischwurst´in Streifen Netto (84 g) | 4.62 | ||
| Veganer Lachs aus Karotten, Raucharoma, Öl, Rita (173 g) | 4.33 | ||
| Dinkel Ruchbrot Holzofenbäckerei, demeter (152 g) | 8.06 | ||
| Harzerkäse Aldi (200 g) | 4.6 | ||
| Martinsbrezel klein Malzer (50 g) | 3.2 | ||
| 38.6/27 FP11.8/5 SP138 g EW288 g KH68 g Fett |
|||
| -18.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
21. Jun 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kokosnuss Fleisch (45 g) | |
3.2 | |
| Mandel Original, Alpro (395 ml) | 1.98 | ||
| Kiwi frisch, Naturprodukt (64 g) | |
0.77 | |
| Amaranth Pops Alnatura (13 g) | 0.95 | ||
| Gurke Naturprodukt (182 g) | |
0.36 | |
| Mango Frischobst (236 g) | |
2.83 | |
| Nudeln Gekocht, Aldi (115 g) | 3.34 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (656 g) | |
7.22 | |
| Erdbeeren Frischobst (50 g) | |
0.35 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (121 g) | |
1.45 | |
| Philadelphia so leicht, leichter Genuss (3% Fett abs), Kraft (22 g) | 0.35 | ||
| Möhren roh, frisch (500 g) | |
3 | |
| bio veggie burger natur gut/ penny (188 g) | 7.71 | ||
| Mozartkugeln Aldi, Choceur (2 Stück) | 4 | ||
| Milka Weihnachtstäfelchen Milchcrème, Mondelēz International (1 Täfelchen) | 1.12 | ||
| Mini Alle Sorten, Ritter Sport (2 Stück) | 3.63 | ||
| 23.1/27 FP19.2/5 SP84 g EW271 g KH59 g Fett |
|||
| -10.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
20. Jun 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Nudeln Gekocht, Aldi (136 g) | 3.94 | ||
| Cocktailtomaten rot (250 g) | |
1 | |
| Apfel Jonagold (160 g) | |
1.6 | |
| Magerquark Milbona, Lidl (150 g) | 1.95 | ||
| Honig Imker (1 Löffel) | 0.3 | ||
| Kirschen (250 g) | |
3.25 | |
| Bolognese selbstgemacht (80 g) | 3.84 | ||
| Banane Frischobst (230 g) | |
4.37 | |
| Nektarine (298 g) | |
2.68 | |
| Gurke Naturprodukt (179 g) | |
0.36 | |
| Gourmet Focaccia Käse Zwiebeln, Mestemacher (124 g) | 6.7 | ||
| Dinkel Ruchbrot Holzofenbäckerei, demeter (152 g) | 8.06 | ||
| Kokosblütensirup Bio, Bio Sonne (15 g) | 0.95 | ||
| Naturjoghurt mild3,5%, Aldi (180 g) | 1.62 | ||
| Amaranth Pops Alnatura (30 g) | 2.19 | ||
| 29.6/27 FP13.3/5 SP91 g EW363 g KH34 g Fett |
|||
| -10.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|