Ehrenmitglied
Allgemeines
- Vorname Rita
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 17. Mär 1968
Abnehmprofil
- Wiegetag Samstag
- Körpergröße 1.73 m
- Startgewicht 153 kg
- Aktuelles Gewicht 124.4 kg
- Zielgewicht 80 kg
BMI
- Start BMI 51.12
- Aktueller BMI 41.57
- Ziel BMI 26.73
Tägliche Punkte
- Freipunkte 35 MM
- Sonderpunkte 7 MM
- Gesamtpunkte 42 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 900
- Forenbeiträge 226
- Tagebucheinträge 15636
- Trinktagebucheinträge 856
- Blogeinträge 1
- Lebensmitteldatenbank 314
- Rezeptdatenbank 2
- Gewichtsaktualisierungen 273
- Profil Impressionen 12857
Kürzlich besucht von
Profil von schwester
Gewichtsverlauf
17. Apr 2021
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 124.4kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Schmelzkäse Sahne cremig leicht 9 % Fett, Milkana (46 g) | 1.47 | ||
| Bäuerliches Lieken (116 g) | 4.41 | ||
| 5.9/35 FP0.0/7 SP12 g EW45 g KH5 g Fett |
|||
| 29.1 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
16. Apr 2021
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 125.4kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bäuerliches Lieken (84 g) | 3.19 | ||
| Schmelzkäse Sahne cremig leicht 9 % Fett, Milkana (30 g) | 0.96 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (133 g) |  |
0.53 | |
| Eisbergsalat (460 g) | |
1.38 | |
| Ei Gr. M ,L, S (154 g) | 4.16 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (179 g) | |
0.72 | |
| Aceto Balsamico (60 g) | 1.2 | ||
| Olivenöl Primadonna, Lidl (17 g) | 2.81 | ||
| Senf bayrisch-süß, Kühne (28 g) | 1.34 | ||
| Tomatenmark 3-Fach konzentriert, Lidl (34 g) | 0.99 | ||
| Milch 1,5% Fett laktosefrei, Minus L (141 ml) | 1.27 | ||
| Sojasoße Shoyu, Alnatura (11 g) | 0.14 | ||
| Kraftkerni Lieken (114 g) | 5.7 | ||
| Banane Frischobst (249 g) | |
4.73 | |
| Ei Gr. M ,L, S (54 g) | 1.46 | ||
| Sandwich Scheiben Gouda light, Hochland (34 g) | 1.73 | ||
| Schmelzkäse Sahne cremig leicht 9 % Fett, Milkana (30 g) | 0.96 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (54 g) | 1.46 | ||
| Bäuerliches Lieken (114 g) | 4.33 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (54 g) | 1.46 | ||
| 33.2/35 FP7.4/7 SP92 g EW232 g KH72 g Fett |
|||
| 1.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
15. Apr 2021
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 125.5kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Delikatess Putenbrust geräuchert, EDEKA (100 g) | 2.1 | ||
| Schmierkäse Cremig leicht Milbona (51 g) | 1.73 | ||
| Tomaten roh, frisch (149 g) | |
0.45 | |
| Bäuerliches Lieken (88 g) | 3.34 | ||
| Tomaten roh, frisch (123 g) | |
0.37 | |
| Sandwich Scheiben Gouda light, Hochland (15 g) | 0.77 | ||
| Caramellcreme Caramell, Darbo (1 Teelöffel) | 0.58 | ||
| Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (810 g) | 11.34 | ||
| Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (515 g) | 7.21 | ||
| Banane Frischobst (211 g) | |
4.01 | |
| Magerquark Milbona, Lidl (1 Portion) | 6.5 | ||
| Paprika rot, frisch (216 g) | |
1.94 | |
| 33.6/35 FP6.8/7 SP131 g EW323 g KH14 g Fett |
|||
| 1.4 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
14. Apr 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sandwich Scheiben Gouda light, Hochland (35 g) | 1.79 | ||
| Dreisaatbrot Brot, Aldi Mühlengold (77 g) | 3.31 | ||
| Schmierkäse Cremig leicht Milbona (100 g) | 3.4 | ||
| Nudeln Gekocht, Aldi (511 g) | 14.82 | ||
| Reis gekocht (103 g) | 2.58 | ||
| Rote Beete gekocht, vakumiertxxx (500 g) | |
4.5 | |
| Möhre frisch (155 g) | |
1.24 | |
| Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) | -11.3 | ||
| Puddingstreusel Bäckerei (150 g) | 10.35 | ||
| Schokoladenpudding mit Sahne / LIDL Milbona (1 Becher) | 4 | ||
| Schmierkäse Cremig leicht Milbona (32 g) | 1.09 | ||
| Bäuerliches Lieken (80 g) | 3.04 | ||
| 33.1/35 FP5.7/7 SP67 g EW310 g KH39 g Fett |
|||
| 1.9 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
13. Apr 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bäuerliches Lieken (88 g) | 3.34 | ||
| Gurke Naturprodukt (332 g) | |
0.66 | |
| Delikatess Hähnchenschinken Lidl (130 g) | 2.73 | ||
| Möhren roh, frisch (432 g) | |
2.59 | |
| Buttertoast gut und günstig Edeka (2 Scheibe) | 2.65 | ||
| Sandwich Scheiben Gouda light, Hochland (30 g) | 1.53 | ||
| Nudeln Gekocht, Aldi (280 g) | 8.12 | ||
| Fleischspiess mit Gemüse Aldi (200 g) | 3.4 | ||
| Buttertoast gut und günstig Edeka (3 Scheibe) | 3.97 | ||
| Sandwich Scheiben Gouda light, Hochland (3 Scheibe) | 2.6 | ||
| 28.3/35 FP3.2/7 SP110 g EW208 g KH30 g Fett |
|||
| 6.7 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
12. Apr 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Buttertoast gut und günstig Edeka (3 Scheibe) | 3.97 | ||
| Genießer-Sülze Schinkensülze, Dulano (4 Scheibe) | 3.6 | ||
| Lachsforelle Almare (1 Portion) | 3.3 | ||
| Möhren roh, frisch (383 g) | |
2.3 | |
| Hirtenkäse Sofra (Lidl) (10 g) | 0.55 | ||
| Putenbrust frisch/ohne Haut (400 g) | 8.4 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (218 g) | 3.05 | ||
| Hackbraten à la Uwe, selbstgemacht (100 g) | 4.5 | ||
| Milch 1,5% Fett, Milbona (100 ml) | 0.9 | ||
| Hirtenkäse Sofra (Lidl) (10 g) | 0.55 | ||
| Salatfix Gartenkräuter, Kania (1 Packung) | 0.59 | ||
| Grüner Salat (100 g) | |
0.2 | |
| Sandwich Scheiben Gouda light, Hochland (30 g) | 1.53 | ||
| Buttertoastbrot Ja, Rewe (2 Scheibe) | 2.65 | ||
| 33.6/35 FP2.5/7 SP196 g EW136 g KH51 g Fett |
|||
| 1.4 Freipunkte und 4.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
11. Apr 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bäuerliches Lieken (85 g) | 3.23 | ||
| Delikatess Hähnchenschinken Lidl (36 g) | 0.76 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (64 g) | 1.73 | ||
| Auberginen frisch, Naturprodukt (219 g) | |
0.88 | |
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (601 g) | |
1.8 | |
| Möhre frisch (120 g) | |
0.96 | |
| Passierte Tomaten Pasteurisiert, tetrapack, Freshona (1 Packung) | 3.5 | ||
| Avocado Naturprodukt (180 g) | |
5.76 | |
| Boullionwürfel Suppe mit Rind, Knorr (1 Stück) | 0.6 | ||
| Buttertoastbrot Ja, Rewe (3 Scheibe) | 3.97 | ||
| Rosinenbrötchen Edeka (100 g) | 6.8 | ||
| Milch & Cerealien Riegel Mister Choc (1 Stück) | 2.49 | ||
| KitKat Chunky Peanut Butter, Nestlé (1 Riegel) | 4.45 | ||
| Kitkat chunky Salted caramel fudge, Nestle (1 Stück) | 4.49 | ||
| 32.0/35 FP9.4/7 SP68 g EW243 g KH88 g Fett |
|||
| 0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
10. Apr 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sandwichtorte Frischkäse, Rita (1 Stück) | 9.4 | ||
| Grüne Bohnen roh, frisch, Naturprodukt (180 g) | |
1.08 | |
| Räucherlachs BioBio (100 g) | 3.4 | ||
| Paprika gelb, Naturprodukt (214 g) | |
1.28 | |
| Paprika grün,Naturprodukt (87 g) | |
0.35 | |
| Gnocchi Kartoffel, Giovanni Rana (100 g) | 2.7 | ||
| Dreisaatbrot Brot, Aldi Mühlengold (63 g) | 2.71 | ||
| Gourmet Rohschinken Light, Dulano - Lidl (175 g) | 4.73 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (56 g) | 1.51 | ||
| Leichtgenuss Kräuter ohne Knoblauch, Bresso (40 g) | 1.04 | ||
| Bäuerliches Lieken (79 g) | 3 | ||
| Möhren roh, frisch (477 g) | |
2.86 | |
| Pudding Vanillegeschmack mit Sahne / LIDL Milbona (1 Becher) | 3.6 | ||
| 32.1/35 FP5.6/7 SP123 g EW196 g KH62 g Fett |
|||
| 2.9 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
09. Apr 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Dreisaatbrot Brot, Aldi Mühlengold (82 g) | 3.53 | ||
| Leichtgenuss Kräuter ohne Knoblauch, Bresso (32 g) | 0.83 | ||
| Dreisaatbrot Brot, Aldi Mühlengold (31 g) | 1.33 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (62 g) | 1.67 | ||
| Weißwurst Münchner Art, Wasner (2 Stück) | 4.9 | ||
| Sandwichtorte Frischkäse, Rita (1 Stück) | 9.4 | ||
| Dein süßer Senf zünftig, Develey (1 Portion) | 0.95 | ||
| Apfel Braeburn (531 g) | |
5.31 | |
| Sandwichtorte Frischkäse, Rita (1 Stück) | 9.4 | ||
| Hausarbeit (60 Minuten) | -5 | ||
| Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) | -4.5 | ||
| Sandwichtorte Frischkäse, Rita (1 Stück) | 9.4 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (60 g) | 1.62 | ||
| Schokoeier Rosine Nuss, Favorina (10 g) | 1.09 | ||
| 34.6/35 FP5.3/7 SP69 g EW171 g KH97 g Fett |
|||
| 0.4 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
08. Apr 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Banane Frischobst (85 g) | |
1.62 | |
| Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (65 g) | 3.64 | ||
| Zuckerschoten frisch, diverse (198 g) | |
2.38 | |
| Putenminutenschnitzel Kräuterjoghurt, Wilhelm Brandenburg (1 Portion) | 6.62 | ||
| Quaxi Fröschli, Haribo (20 g) | 1.38 | ||
| Reis gekocht (150 g) | 3.75 | ||
| Butter Butter, Aldi (10 g) | 1.36 | ||
| Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (68 g) | 3.81 | ||
| Lachs geräuchert (150 g) | 5.4 | ||
| gerösteter Paprika ohne Haut und ohne Öl, Kühne (192 g) | 1.34 | ||
| Dreisaatbrot Brot, Aldi Mühlengold (81 g) | 3.48 | ||
| gerösteter Paprika ohne Haut und ohne Öl, Kühne (314 g) | 2.2 | ||
| Rosinenbrötchen Edeka (100 g) | 6.8 | ||
| Hausarbeit (60 Minuten) | -2.5 | ||
| Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) | -4.5 | ||
| 32.8/35 FP4.0/7 SP113 g EW222 g KH45 g Fett |
|||
| 2.2 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
07. Apr 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Delikatess Hähnchenschinken Lidl (91 g) | 1.91 | ||
| Weizen Sandwich American Style, Grafschafter (2 Scheibe) | 3.83 | ||
| Vegane Burger Vemondo (1 Packung) | 8.4 | ||
| Orange (145 g) | |
1.31 | |
| Mozarella Light, Milbona /Lidl (1 Stück) | 4.13 | ||
| Weizen Sandwich American Style, Grafschafter (2 Scheibe) | 3.83 | ||
| Tomaten roh, frisch (62 g) | |
0.19 | |
| Brokkoli (800 g) | |
5.6 | |
| Körnerbrötchen Bäcker (123 g) | 5.04 | ||
| Rosinenbrötchen Edeka (100 g) | 6.8 | ||
| 33.9/35 FP7.1/7 SP132 g EW226 g KH59 g Fett |
|||
| 1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
06. Apr 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Hefezopf (158 g) | 8.53 | ||
| Spätzle gekocht, Norma (351 g) | 11.58 | ||
| Lauch frisch (139 g) | |
0.83 | |
| Apfel-Rotkohl Ja! (680 g) | |
8.84 | |
| Banane Frischobst (330 g) | |
6.27 | |
| Leichtgenuss Kräuter ohne Knoblauch, Bresso (31 g) | 0.81 | ||
| Delikatess Hähnchenschinken Lidl (18 g) | 0.38 | ||
| Weizen Sandwich American Style, Grafschafter (2 Scheibe) | 3.83 | ||
| 25.1/35 FP15.9/7 SP55 g EW355 g KH37 g Fett |
|||
| 1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
05. Apr 2021
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 125.6kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roggenvollkornbrot Grafschafter, Aldi (53 g) | 2.23 | ||
| Tomaten roh, frisch (62 g) | |
0.19 | |
| Mozarella Light, Milbona /Lidl (1 Stück) | 4.13 | ||
| Orange (247 g) | |
2.22 | |
| Eier Größe M (193 g) | 5.98 | ||
| Schnittlauch frisch, Naturprodukt (103 g) | |
0.62 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (341 g) | 4.77 | ||
| Rindergulasch Ungarisch, selbstgemacht (230 g) | 5.52 | ||
| Salat Dressing Gartenkräuter Kania (1 Packung) | 0.54 | ||
| Eier Größe M (76 g) | 2.36 | ||
| Joghurt Mild 1.5 %, Milbona (500 g) | 6 | ||
| Agavendicksaft Schneekoppe (6 g) | 0.5 | ||
| Orange (204 g) | |
1.84 | |
| Hefezopf (62 g) | 3.35 | ||
| 35.4/35 FP4.9/7 SP131 g EW193 g KH75 g Fett |
|||
| -0.4 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
04. Apr 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roggenvollkornbrot Grafschafter, Aldi (116 g) | 4.87 | ||
| Tomaten roh, frisch (130 g) | |
0.39 | |
| Leichtgenuss Kräuter ohne Knoblauch, Bresso (36 g) | 0.94 | ||
| Möhren roh, frisch (362 g) | |
2.17 | |
| Gurke Naturprodukt (324 g) | |
0.65 | |
| Spätzle gekocht, Norma (250 g) | 8.25 | ||
| Rindergulasch Ungarisch, selbstgemacht (312 g) | 7.49 | ||
| Weizen Sandwich American Style, Grafschafter (2 Scheibe) | 3.83 | ||
| Bärlauch (5 g) | |
0.02 | |
| Delikatess Hähnchenschinken Lidl (17 g) | 0.36 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (5 g) | 0.75 | ||
| Blätterteig Rewe Beste Wahl (50 g) | 3.8 | ||
| Orange (427 g) | |
3.84 | |
| 30.3/35 FP7.1/7 SP74 g EW232 g KH65 g Fett |
|||
| 4.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
03. Apr 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milbona Sandwichscheiben mit Gouda light, Milbona (48 g) | 2.4 | ||
| Vollkorntoast Mühlengold - Aldi (Kornmark) (2 Scheibe) | 2.65 | ||
| Roggenvollkornbrot Grafschafter, Aldi (112 g) | 4.7 | ||
| Orange (453 g) | |
4.08 | |
| Thunfisch Naturale, Saupiquet (80 g) | 1.52 | ||
| Grüner Salat (100 g) | |
0.2 | |
| Aceto Balsamico K-Classic (25 g) | 0.6 | ||
| SENF süß, netto (1 Portion) | 0.38 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (200 g) | 2.8 | ||
| Vollkorntoast Mühlengold - Aldi (Kornmark) (1 Scheibe) | 1.33 | ||
| Fleischwurst Geflügel, Sauels (76 g) | 3.5 | ||
| Schmelzkäseecken Leichte Vielfalt, Leckerrom (2 Portion) | 2.13 | ||
| Weizen Sandwich American Style, Grafschafter (2 Scheibe) | 3.83 | ||
| Lindt Excellence Joghurt Erdbeer weiss, Lindt (100 g) | 11.2 | ||
| Apfel Boskoop, Naturprodukt (200 g) | |
2.2 | |
| Hausarbeit (60 Minuten) | -2.5 | ||
| Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) | -4.5 | ||
| Rapsöl Aldi (20 g) | 3.3 | ||
| 33.3/35 FP6.5/7 SP73 g EW226 g KH81 g Fett |
|||
| 1.7 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
02. Apr 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Vollkorntoast Mühlengold - Aldi (Kornmark) (2 Scheibe) | 2.65 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (64 g) | |
0.26 | |
| Eier Größe M (50 g) | 1.55 | ||
| Möhre frisch (1000 g) | |
8 | |
| Spargel im Glas, Freshona (153 g) | |
0.61 | |
| Kartoffel Gekocht (200 g) | 3 | ||
| Hollandaise Light, Knorr (20 ml) | 0.68 | ||
| Genießer-Aspik Dulano Lidl Hähnchenfleisch in Rinderaspik mit Kirschpaprika, Zur Mühlen Gruppe (180 g) | 3.78 | ||
| Milbona Sandwichscheiben mit Gouda light, Milbona (45 g) | 2.25 | ||
| Roggenvollkornbrot Grafschafter, Aldi (108 g) | 4.54 | ||
| Avocado Naturprodukt (119 g) | |
3.81 | |
| Eierlikör Eierlikör, Aldi (1 Glas) | 1.14 | ||
| Schogetten Edel-Zartbitter, Ludwig Schokolade GmbH (83 g) | 8.72 | ||
| 28.3/35 FP12.7/7 SP78 g EW212 g KH71 g Fett |
|||
| 1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
01. Apr 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Ei Gr. M ,L, S (49 g) | 1.32 | ||
| Genießer-Aspik Dulano Lidl Hähnchenfleisch in Rinderaspik mit Kirschpaprika, Zur Mühlen Gruppe (180 g) | 3.78 | ||
| Fleischwurst Geflügel, Sauels (100 g) | 4.6 | ||
| Nudeln Gekocht, Aldi (484 g) | 14.04 | ||
| Feldsalat Naturprodukt (13 g) | |
0.05 | |
| Fleischkäse fein Der Meistermetzger real (80 g) | 3.68 | ||
| Hausarbeit (60 Minuten) | -2.5 | ||
| Gartenarbeit (60 Minuten) | -12.6 | ||
| Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) | -4.5 | ||
| Banane Frischobst (239 g) | |
4.54 | |
| lindt Vollmilch Vollmilch, lindt (30 g) | 3.3 | ||
| Vollkorntoast Mühlengold - Aldi (Kornmark) (8 Scheibe) | 10.6 | ||
| Genießer-Aspik Dulano Lidl Hähnchenfleisch in Rinderaspik mit Kirschpaprika, Zur Mühlen Gruppe (180 g) | 3.78 | ||
| Möhren roh, frisch (213 g) | |
1.28 | |
| 25.5/35 FP5.9/7 SP78 g EW203 g KH46 g Fett |
|||
| 9.5 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
31. Mär 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Baguette mit Kräuterbutter, Meggle (190 g) | 12.16 | ||
| Spitzkohl (600 g) | |
3 | |
| Rapsöl Aldi (50 g) | 8.25 | ||
| Banane Frischobst (126 g) | |
2.39 | |
| Vollkorntoast Mühlengold - Aldi (Kornmark) (49 g) | 2.6 | ||
| Honigschinken Nothwang (300 g) | 6.9 | ||
| Vollkorntoast Mühlengold - Aldi (Kornmark) (2 Scheibe) | 2.65 | ||
| Eier Größe M (49 g) | 1.52 | ||
| Orange (300 g) | |
2.7 | |
| lindt Vollmilch Vollmilch, lindt (50 g) | 5.5 | ||
| Hausarbeit (60 Minuten) | -2.5 | ||
| Gartenarbeit (60 Minuten) | -3.1 | ||
| 34.0/35 FP8.1/7 SP100 g EW192 g KH98 g Fett |
|||
| -0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
30. Mär 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Vollkorntoast Mühlengold - Aldi (Kornmark) (77 g) | 4.08 | ||
| Eier Größe M (50 g) | 1.55 | ||
| Kasseler Lachs mild geräuchert, gegart, (Lidl) (100 g) | 2.4 | ||
| Kartoffel Gekocht (365 g) | 5.48 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (51 g) | 1.38 | ||
| Baguette mit Kräuterbutter, Meggle (1 Baguette) | 10.24 | ||
| Kohlrabi Naturprodukt (377 g) | |
1.89 | |
| Vegane Burger Vemondo (1 Packung) | 8.4 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (157 g) | |
0.63 | |
| Banane Frischobst (115 g) | |
2.19 | |
| Apfel Boskoop, Naturprodukt (340 g) | |
3.74 | |
| 33.5/35 FP8.5/7 SP91 g EW266 g KH66 g Fett |
|||
| 0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
29. Mär 2021
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 125.9kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Orange (434 g) | |
3.91 | |
| Schmelzkäseecken Leichte Vielfalt, Leckerrom (1 Portion) | 1.06 | ||
| Weizen Sandwich American Style, Grafschafter (2 Scheibe) | 3.83 | ||
| Eier Größe M (110 g) | 3.41 | ||
| Hähnchenfleisch Lidl (139 g) | 4.03 | ||
| Kartoffel Gekocht (103 g) | 1.55 | ||
| Radieschen frisch (214 g) | |
0.64 | |
| Kefir fettarm & mild, Milbona / Lidl (1 Becher) | 4.5 | ||
| Kartoffel Gekocht (520 g) | 7.8 | ||
| Edelvollmilch ganze Mandel, fin carré (75 g) | 8.55 | ||
| 34.7/35 FP4.6/7 SP92 g EW227 g KH65 g Fett |
|||
| 0.3 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
28. Mär 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brunchmix Brötchen Lidl (80 g) | 4.16 | ||
| Schmelzkäseecken Leichte Vielfalt, Leckerrom (1 Portion) | 1.06 | ||
| Brunchmix Brötchen Lidl (79 g) | 4.11 | ||
| Hackfleisch Rinderhack gebraten (41 g) | 1.35 | ||
| Delikatess Rostbratwurst Rostbratwurst, Dulano (77 g) | 4.24 | ||
| Pommes Wellenschnitt, Le Gusto (103 g) | 2.99 | ||
| Orange (363 g) | |
3.27 | |
| Kirschlikuchen, zubereitet Dr. Oetker (153 g) | 10.4 | ||
| Mozarella Light, Milbona /Lidl (1 Stück) | 4.13 | ||
| Weizen Sandwich American Style, Grafschafter (2 Scheibe) | 3.83 | ||
| Tomaten roh, frisch (144 g) | |
0.43 | |
| Schmelzkäseecken Leichte Vielfalt, Leckerrom (1 Portion) | 1.06 | ||
| Hausarbeit (60 Minuten) | -2.5 | ||
| 34.8/35 FP3.7/7 SP86 g EW212 g KH75 g Fett |
|||
| 0.2 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
27. Mär 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brunchmix Brötchen Lidl (60 g) | 3.12 | ||
| Brot Vital&Fit, Harry (40 g) | 1.84 | ||
| Schmelzkäseecken Leichte Vielfalt, Leckerrom (1 Portion) | 1.06 | ||
| Skyr Vanille, Arla (450 g) | 6.75 | ||
| Tomaten roh, frisch (45 g) | |
0.14 | |
| Weizenbrötchen Das (runde) Büsch, Büsch (46 g) | 2.02 | ||
| Hackfleisch Rinderhack gebraten (128 g) | 4.22 | ||
| Nudeln Gekocht, Aldi (85 g) | 2.47 | ||
| Knoblauchbutter Knoblauch, Milbona/Lidl (5 g) | 0.59 | ||
| Sandwichgurken Stollenwerk (82 g) | 0.33 | ||
| Weizenbrötchen Das (runde) Büsch, Büsch (47 g) | 2.07 | ||
| Sandwichgurken Stollenwerk (21 g) | 0.08 | ||
| Tomaten roh, frisch (38 g) | |
0.11 | |
| Delikatess-Leberwurst Grob, Wilhelm Brandenburg (25 g) | 1.23 | ||
| Milbona Sandwichscheiben mit Gouda light, Milbona (14 g) | 0.7 | ||
| Orange (463 g) | |
4.17 | |
| Weizenbrötchen Das (runde) Büsch, Büsch (47 g) | 2.07 | ||
| Sandwichgurken Stollenwerk (100 g) | 0.4 | ||
| Delikatess-Leberwurst Grob, Wilhelm Brandenburg (19 g) | 0.93 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.65 | |
| Weisse Schokolade Milka (100 g) | 10.6 | ||
| Hausarbeit (60 Minuten) | -2.5 | ||
| Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) | -4.6 | ||
| 33.4/35 FP6.1/7 SP104 g EW250 g KH54 g Fett |
|||
| 1.6 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
26. Mär 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brot Vital&Fit, Harry (108 g) | 4.97 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (162 g) | |
0.65 | |
| Schnittlauch frisch, Naturprodukt (2 Esslöffel) | |
0.12 | |
| Puddingschnecke LE CROBAG (59 g) | 3.19 | ||
| Schmelzkäseecken Leichte Vielfalt, Leckerrom (2 Portion) | 2.13 | ||
| Penne Rigate Buitoni (1 Portion) | 14.2 | ||
| Orange (309 g) | |
2.78 | |
| Chiabatta Olive Aldi (73 g) | 3.58 | ||
| Osterbrot (81 g) | 5.02 | ||
| Banane Frischobst (300 g) | |
5.7 | |
| Hausarbeit (60 Minuten) | -2.5 | ||
| 30.6/35 FP9.2/7 SP65 g EW349 g KH29 g Fett |
|||
| 2.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
25. Mär 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Schnittlauch frisch, Naturprodukt (16 g) | |
0.1 | |
| Bresso leichtgenuss Kräuter (71 g) | 1.92 | ||
| Brunchmix Brötchen Lidl (89 g) | 4.63 | ||
| Preiselbeerschinken Wilhelm Brandenburg (1 Packung) | 2.5 | ||
| Brunchmix Brötchen Lidl (83 g) | 4.32 | ||
| Brunchmix Brötchen Lidl (83 g) | 4.32 | ||
| Delikatess-Leberwurst Grob, Wilhelm Brandenburg (51 g) | 2.5 | ||
| Aprikosen In Birnensaft, Edeka (10 g) | 0.07 | ||
| Mini-Laugengebäcklinge mit Brezelsalz, Edeka (50 g) | 2.2 | ||
| Thunfisch-Filets, geschnitten Im eigenen Saft, Saupiquet (80 g) | 1.6 | ||
| Osterbrot (66 g) | 4.09 | ||
| Chiabatta Olive Aldi (176 g) | 8.62 | ||
| Kirschlikuchen, zubereitet Dr. Oetker (1 Stück) | 5.78 | ||
| Gehen normal 4.8 km/h (120 Minuten) | -4.6 | ||
| 38.0/35 FP0.1/7 SP97 g EW253 g KH52 g Fett |
|||
| -3.0 Freipunkte und 6.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
24. Mär 2021
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 126.5kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Korn an Korn Schwarzbrot, Brotland/ Aldi (106 g) | 4.35 | ||
| Obazda Original, Alpenhain (43 g) | 2.84 | ||
| Paprika rot, frisch (216 g) | |
1.94 | |
| Chinakohl Salatgemüse roh (635 g) | |
1.91 | |
| Gurke Naturprodukt (20 g) | |
0.04 | |
| Rapso Rapsöl, Rapso Österreich (10 g) | 1.8 | ||
| Penne Rigate Buitoni (200 g) | 14.2 | ||
| Korn an Korn Schwarzbrot, Brotland/ Aldi (121 g) | 4.96 | ||
| Obazda Original, Alpenhain (36 g) | 2.38 | ||
| Backhendl Braten classic, Kupfer (1 Packung) | 3.6 | ||
| Preiselbeerschinken Wilhelm Brandenburg (1 Packung) | 2.5 | ||
| Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) | -9.1 | ||
| Joghurt Mild 1.5 %, Milbona (500 g) | 6 | ||
| 33.5/35 FP3.9/7 SP94 g EW237 g KH47 g Fett |
|||
| 1.5 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
23. Mär 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Korn an Korn Schwarzbrot, Brotland/ Aldi (131 g) | 5.37 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (51 g) | 1.38 | ||
| Tomaten roh, frisch (163 g) | |
0.49 | |
| Obazda Original, Alpenhain (28 g) | 1.85 | ||
| Tortelloni Käse Kräuter, Rewe (1 Packung) | 10.25 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (51 g) | 1.38 | ||
| Paprika rot, frisch (216 g) | |
1.94 | |
| Weizen Sandwich American Style, Grafschafter (1 Scheibe) | 1.91 | ||
| Eisbergsalat (415 g) | |
1.25 | |
| Möhre frisch (49 g) | |
0.39 | |
| Thunfisch-Filets, geschnitten Im eigenen Saft, Saupiquet (180 g) | 3.6 | ||
| Schogetten Edel-Zartbitter, Ludwig Schokolade GmbH (50 g) | 5.25 | ||
| weisse Schokolade Schokolade, Milka (50 g) | 5.4 | ||
| 36.4/35 FP4.1/7 SP103 g EW238 g KH66 g Fett |
|||
| -1.4 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
22. Mär 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Korn an Korn Schwarzbrot, Brotland/ Aldi (57 g) | 2.34 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (49 g) | 1.32 | ||
| Toastschinken Holzbauer (21 g) | 0.46 | ||
| Weizen Sandwich American Style, Grafschafter (1 Scheibe) | 1.91 | ||
| Kohlrabi Naturprodukt (1095 g) | |
5.49 | |
| Gemüsepfanne Sommergarten, Frosta (1 Packung) | 5.76 | ||
| Agavendicksaft Diverse (4 g) | 0.25 | ||
| Fage total 0.2 Natur, Fage (170 g) | 1.87 | ||
| Müsli Schoko, Classic (9 g) | 0.69 | ||
| Hackfleisch gemischt (80 g) | 3.61 | ||
| Zwiebel roh, Naturprodukt (2 g) | |
0.01 | |
| Eierspätzle Henglein (100 g) | 3.3 | ||
| Maulwurfkuchen Dr. Oetker (157 g) | 8.79 | ||
| Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) | -9.1 | ||
| Deutsches Corned Beef Corned Beef, Dulano (36 g) | 0.86 | ||
| Weizen Sandwich American Style, Grafschafter (2 Scheibe) | 3.83 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (51 g) | 1.38 | ||
| Schogetten Edel-Zartbitter, Ludwig Schokolade GmbH (50 g) | 5.25 | ||
| Paprika rot, frisch (1 Stück) | |
1.13 | |
| 32.5/35 FP6.6/7 SP89 g EW225 g KH76 g Fett |
|||
| 2.5 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
21. Mär 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brötchen Rustico Lidl (89 g) | 4.45 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (51 g) | 1.38 | ||
| Deutsches Corned Beef Corned Beef, Dulano (35 g) | 0.84 | ||
| Paprika rot, frisch (213 g) | |
1.92 | |
| Skyrella Milbona (125 g) | 3 | ||
| Fischstäbchen aus Alaska-Seelachsfilet, Ocean Sea, Lidl (7 Stück) | 7.56 | ||
| Möhren roh, frisch (214 g) | |
1.28 | |
| Kartoffelpüree Potato Master (1 Portion) | 2.6 | ||
| Schokolade Lindt (10 g) | 1.16 | ||
| Clementinen marktfrisch Natur (579 g) | |
5.21 | |
| Maulwurfkuchen Dr. Oetker (157 g) | 8.79 | ||
| Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) | -9.1 | ||
| Brötchen Rustico Lidl (84 g) | 4.2 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (47 g) | 1.27 | ||
| Bärlauch (5 g) | |
0.02 | |
| Deutsches Corned Beef Corned Beef, Dulano (18 g) | 0.43 | ||
| Milbona Sandwichscheiben mit Gouda light, Milbona (14 g) | 0.7 | ||
| 27.3/35 FP8.4/7 SP78 g EW242 g KH63 g Fett |
|||
| 6.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
20. Mär 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Korn an Korn Schwarzbrot, Brotland/ Aldi (55 g) | 2.25 | ||
| Brötchen Rustico Lidl (89 g) | 4.45 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (99 g) | |
0.4 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (79 g) | |
0.32 | |
| Deutsches Corned Beef Corned Beef, Dulano (35 g) | 0.84 | ||
| Möhren roh, frisch (234 g) | |
1.4 | |
| Paprika rot, frisch (223 g) | |
2.01 | |
| Weisskohl frisch (800 g) | |
4 | |
| Paprika rot, frisch (211 g) | |
1.9 | |
| Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (10 g) | 1.49 | ||
| Delikatess Miniwiener K Classic (53 g) | 2.97 | ||
| Mini Wiener mild geräuchert, Norma (1 Portion) | 2.86 | ||
| Korn an Korn Schwarzbrot, Brotland/ Aldi (114 g) | 4.67 | ||
| Toastschinken Clever (22 g) | 0.46 | ||
| Milbona Sandwichscheiben mit Gouda light, Milbona (15 g) | 0.75 | ||
| Möhren roh, frisch (141 g) | |
0.85 | |
| Maulwurfkuchen Dr. Oetker (163 g) | 9.13 | ||
| Möhren roh, frisch (138 g) | |
0.83 | |
| Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) | -9.1 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (51 g) | 1.38 | ||
| Apfel Braeburn (150 g) | |
1.5 | |
| Weizen Sandwich American Style, Grafschafter (2 Scheibe) | 3.83 | ||
| 26.0/35 FP13.2/7 SP58 g EW261 g KH71 g Fett |
|||
| 2.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
19. Mär 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Korn an Korn Schwarzbrot, Brotland/ Aldi (111 g) | 4.55 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (53 g) | 1.43 | ||
| Dein süßer Senf zünftig, Develey (16 g) | 0.69 | ||
| Kasseler Kotelett gepökelt und geräuchert, Wilhelm Brandenburg Rewe (132 g) | 3.04 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (100 g) | 1.4 | ||
| Paprika rot, frisch (311 g) | |
2.8 | |
| Hähnchenbrust-Filetstücke chef select (1 Packung) | 3.9 | ||
| Blattspinat frisch (500 g) | |
2 | |
| Skyrella Milbona (125 g) | 3 | ||
| Banane Frischobst (100 g) | |
1.9 | |
| Apfel Braeburn (150 g) | |
1.5 | |
| Brötchen Rustico Lidl (80 g) | 4 | ||
| Milbona Sandwichscheiben mit Gouda light, Milbona (32 g) | 1.6 | ||
| Deutsches Corned Beef Corned Beef, Dulano (1 Scheibe) | 0.43 | ||
| Brötchen Rustico Lidl (1 Stück) | 4.5 | ||
| Laugenbrezel* Penny (91 g) | 4 | ||
| Schweizer Bio Sonne (2 Riegel) | 4.41 | ||
| Hausarbeit (60 Minuten) | -5.1 | ||
| 31.9/35 FP8.2/7 SP126 g EW269 g KH52 g Fett |
|||
| 1.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
18. Mär 2021
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 126.8kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Korn an Korn Schwarzbrot, Brotland/ Aldi (111 g) | 4.55 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (85 g) | |
0.34 | |
| Schnittlauch frisch, Naturprodukt (4 g) | |
0.02 | |
| Milbona Sandwichscheiben mit Gouda light, Milbona (14 g) | 0.7 | ||
| Erdbeeren Beste Ernte (128 g) | |
0.77 | |
| Toastschinken Dorfgold (22 g) | 0.46 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (46 g) | 1.24 | ||
| Paprika rot, frisch (118 g) | |
1.06 | |
| Weizen Sandwich American Style, Grafschafter (2 Scheibe) | 3.83 | ||
| Putenbrust hauchzart mi honig, Finesse (100 g) | 2.2 | ||
| Apfelstreusel-Kuchen Hefeteig, Café Time (112 g) | 4.48 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (51 g) | 1.38 | ||
| Paprika rot, frisch (229 g) | |
2.06 | |
| Kasseler Kotelett gepökelt und geräuchert, Wilhelm Brandenburg Rewe (108 g) | 2.48 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (269 g) | 3.77 | ||
| Dein süßer Senf zünftig, Develey (1 Portion) | 0.95 | ||
| Sandwichgurken Stollenwerk (1 Glas) | 1.16 | ||
| Schweizer Bio Sonne (3 Riegel) | 6.61 | ||
| 33.8/35 FP4.2/7 SP98 g EW221 g KH60 g Fett |
|||
| 1.2 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
17. Mär 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Korn an Korn Schwarzbrot, Brotland/ Aldi (109 g) | 4.47 | ||
| Milbona Sandwichscheiben mit Gouda light, Milbona (15 g) | 0.75 | ||
| Eier Größe M (169 g) | 5.24 | ||
| Clementinen marktfrisch Natur (306 g) | |
2.75 | |
| Kohlrabi Naturprodukt (467 g) | |
2.34 | |
| Hähnchenfleisch in Rinderaspik mit Kirschpaprika, Gut Langenhof (1 Packung) | 3.6 | ||
| Paprika rot, frisch (222 g) | |
2 | |
| Nudeln Gekocht, Aldi (350 g) | 10.15 | ||
| Kartoffeln roh, Naturprodukt (209 g) | 3.14 | ||
| Knollensellerie der Echte frisch, Naturprodukt (189 g) | |
0.57 | |
| Lauch frisch (59 g) | |
0.35 | |
| Erdbeeren Beste Ernte (165 g) | |
0.99 | |
| Möhren roh, frisch (355 g) | |
2.13 | |
| Magerquark Milbona, Lidl (250 g) | 3.25 | ||
| Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) | -9.2 | ||
| Joghurt Mild 3,5%, Milbona (250 g) | 3.5 | ||
| Kokosmilch Rewe (27 g) | 1.03 | ||
| Kokosflocken Natur, Aldi (27 g) | 3.48 | ||
| 29.4/35 FP11.1/7 SP116 g EW259 g KH52 g Fett |
|||
| 1.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|