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Ehrenmitglied

Allgemeines

  • Vorname Rita
  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 17. Mär 1968

Abnehmprofil

  • Wiegetag Samstag
  • Körpergröße 1.72 m
  • Startgewicht 145.25 kg
  • Aktuelles Gewicht 85.8 kg
  • Zielgewicht 87 kg

BMI

  • Start BMI 49.10
  • Aktueller BMI 29.00
  • Ziel BMI 29.41

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 28 MM
  • Sonderpunkte 6 MM
  • Gesamtpunkte 34 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 870
  • Forenbeiträge 226
  • Tagebucheinträge 11138
  • Trinktagebucheinträge 528
  • Blogeinträge 1
  • Lebensmitteldatenbank 190
  • Rezeptdatenbank 2
  • Gewichtsaktualisierungen 205
  • Profil Impressionen 9398

Kürzlich besucht von

Profil von schwester

Gewichtsverlauf

20. Apr 2019

Ernährung Punkte
Zartweizen Weizenkörner, Spar Vital (41 g) 2.83
Schweizer Landbrot Weizenmischbrot, Nobis (65 g) 3.12
bresso feine kräuter leicht (21 g) 0.55
Apfel Boskoop, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.32
Sellerie in Scheiben Erntekrone (213 g) 1.07
Tomaten roh, frisch (93 g) Sonderpunkte 0.28
Hähnchenkasseler gepökelt, gegart, geräuchert, Bernard Matthews, Oldenburg (150 g) 3.15
Kartoffel Gekocht (317 g) 4.76
Sauce Hollandaise legere 8 %, Thomy (40 ml) 0.76
Apfel Boskoop, Naturprodukt (413 g) Sonderpunkte 4.54
Schweizer Landbrot Weizenmischbrot, Nobis (74 g) 3.55
Delikatess Hähnchenbrustfilet gepökelt, gegart mit feiner Rauchnote, Ja! - Rewe (100 g) 2.1
Brotaufstrich Sonnentomate, Sanchon (1 Portion) 1.11
Eiweissbrot Grafschafter (122 g) 5.98
29.0/28
FP
6.1/6
SP
110 g
EW
244 g
KH
29 g
Fett
-1.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Apr 2019

Ernährung Punkte
Schweizer Landbrot Weizenmischbrot, Nobis (104 g) 4.99
Gurkentopf Stollwerk (127 g) 0.51
Hähnchen in Aspik REWE beste Wahl (50 g) 0.95
bresso feine kräuter leicht (31 g) 0.81
Nudeln Vollkornnudeln gekocht (100 g) 2.6
Ei Gr. L, (Durchschnittswert) (64 g) 1.92
Gurkentopf Stollwerk (258 g) 1.03
Schweine Rollbraten Eyckeler & Malt, real (113 g) 4.07
Apfel Boskoop, Naturprodukt (220 g) Sonderpunkte 2.42
Pudding Schoko, Dany Sahne (110 g) 3.08
Magerquark Milbona, Lidl (100 g) 1.3
Schweizer Landbrot Weizenmischbrot, Nobis (103 g) 4.94
Tomaten roh, frisch (164 g) Sonderpunkte 0.49
Gurkentopf Stollwerk (207 g) 0.83
Hähnchen in Aspik REWE beste Wahl (50 g) 0.95
Brotaufstrich Sonnentomate, Sanchon (26 g) 0.96
Apfel Boskoop, Naturprodukt (170 g) Sonderpunkte 1.87
Sahne Schlagsahne, Aldi (10 g) 0.58
Apfel Boskoop, Naturprodukt (412 g) Sonderpunkte 4.53
Datteln entkernt und getrocknet, Alnatura (20 g) Sonderpunkte 1.18
Corny free weiße Schokolade, Schwartau (1 Riegel) 1.34
Schoko-Reis wölkchen/leicht Mini, Wawi (2 Stück) 4.28
Kitkat Singles, Nestle (1 Riegel) 1.58
36.7/28
FP
10.5/6
SP
100 g
EW
326 g
KH
65 g
Fett
-13.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Apr 2019

Ernährung Punkte
Tomate roh, Naturprodukt (154 g) Sonderpunkte 0.62
Buttermilch Reine Buttermilch, Gut & Günstig (500 g) 4
bresso feine kräuter leicht (25 g) 0.65
Weizenvollkornbrötchen(zum Fertigbacken) Rewe Bio (115 g) 5.64
Apfel Boskoop, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 1.65
Kohlrabi Naturprodukt (513 g) Sonderpunkte 2.57
Sellerie in Scheiben Erntekrone (159 g) 0.8
Schweizer Landbrot Weizenmischbrot, Nobis (95 g) 4.56
Apfel Boskoop, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 1.65
Delikatess Wiener Würstchen Schweinefleisch, Wolf Norma (48 g) 2.74
Schweizer Landbrot Weizenmischbrot, Nobis (107 g) 5.14
Ei Gr. L, (Durchschnittswert) (62 g) 1.86
Kohlrabi Naturprodukt (500 g) Sonderpunkte 2.5
Gurkentopf Stollwerk (106 g) 0.42
Skyr Erdbeere, Arla (1 Becher) 6.75
Einkaufen (60 Minuten) -1.4
Gehen langsam 3 km/h (60 Minuten) -0.3
Schreibtischarbeit (60 Minuten) 0
Hausarbeit (60 Minuten) -3.4
Corny free weiße Schokolade, Schwartau (1 Riegel) 1.34
Schoko-Reis wölkchen/leicht Mini, Wawi (1 Stück) 2.14
30.9/28
FP
9.0/6
SP
111 g
EW
304 g
KH
35 g
Fett
-5.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Apr 2019

Ernährung Punkte
Ei Gr. M (128 g) 3.84
Unser Mildes Weizenmischbrot, Rewe (58 g) 2.61
Apfel Boskoop, Naturprodukt (155 g) Sonderpunkte 1.71
Mainzer Handkäse (0.5 Packung) 2.2
Paprika grün, frisch (494 g) Sonderpunkte 2.47
Kochschinken gegart/hauchdünn geschnitten, Metzger/Frischetheke (107 g) 2.35
Nudeln gekocht, allgemein (101 g) 3.23
Unser Mildes Weizenmischbrot, Rewe (111 g) 5
Skyr Natur, Milram (500 g) 6.5
Apfel Boskoop, Naturprodukt (452 g) Sonderpunkte 4.97
Becel Vital, Becel (2 g) 0.11
Kochschinken K-Classic (20 g) 0.42
Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen Bofrost (50 g) 2.35
Kitkat Singles, Nestle (1 Riegel) 1.58
Milky Way Crispy Rolls, Mars GmbH (2 Stück) 2.55
Schoko-Reis wölkchen/leicht Mini, Wawi (3 Stück) 6.42
Apfel Boskoop, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.32
Corny free weiße Schokolade, Schwartau (1 Riegel) 1.34
Gehen langsam 3 km/h (60 Minuten) -0.3
Einkaufen (60 Minuten) -1.4
Hausarbeit (60 Minuten) -3.4
Gartenarbeit (60 Minuten) -4.3
Fahren (60 Minuten) -0.5
30.6/28
FP
10.5/6
SP
129 g
EW
252 g
KH
52 g
Fett
-7.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Apr 2019

Ernährung Punkte
Eiweissbrot Grafschafter (154 g) 7.55
Unser Mildes Weizenmischbrot, Rewe (49 g) 2.21
Banane Frischobst (145 g) Sonderpunkte 2.76
Alpro Birne mit Zimt, Alpro (293 g) 4.1
Apfel Boskoop, Naturprodukt (469 g) Sonderpunkte 5.16
Tomate roh, Naturprodukt (255 g) Sonderpunkte 1.02
Schweineschnitzel Natur, Lidl (100 g) 2
Paprika rot, frisch (269 g) Sonderpunkte 2.42
Gurke Naturprodukt (285 g) Sonderpunkte 0.57
Kartoffel roh (114 g) 1.71
körniger frischkäse Gut und Günstig (200 g) 2.6
Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen Bofrost (80 g) 3.76
Gouda Jung (15 g) 1.08
Kochschinken K-Classic (20 g) 0.42
Becel Vital, Becel (2 g) 0.11
Apfel Boskoop, Naturprodukt (350 g) Sonderpunkte 3.85
Schokowürfel Schoko Crisp, Ritter Sport (3 Stück) 2.74
28.3/28
FP
15.8/6
SP
124 g
EW
288 g
KH
50 g
Fett
-10.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Apr 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 85.8kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Eiweissbrot Grafschafter (211 g) 10.34
Apfel Boskoop, Naturprodukt (500 g) Sonderpunkte 5.5
Putenbrust hauchzart mi honig, Finesse (58 g) 1.28
Romana Basilicum, Sanchon (32 g) 1.06
Paprika rot, frisch (171 g) Sonderpunkte 1.54
Nudeln Gekocht, Aldi (100 g) 2.9
Blumenkohl gekocht (333 g) Sonderpunkte 1.33
Brokkoli (336 g) Sonderpunkte 2.35
Sauce Hollandaise legere 8 %, Thomy (44 ml) 0.84
Mürbegebäck Mit Milchschokolade, K classic (10 g) 1
Cocktailtomaten rot (250 g) Sonderpunkte 1
Eis Calippo Cola, Langnese (1 Stück) 1.79
Buttermilch Reine Buttermilch, Gut & Günstig (1 Becher) 4
Mürbeteigkeks Fior di Panna, Italiamo (1 Stück) 0.99
Harzer Minis Nach traditioneller Art, gut und günstig, Edeka (100 g) 2.4
Corny free weiße Schokolade, Schwartau (2 Riegel) 2.68
Lindor Kugel rot, Lindt (1 Stück) 1.72
Schokowürfel Schoko Crisp, Ritter Sport (2 Stück) 1.82
32.8/28
FP
11.7/6
SP
147 g
EW
256 g
KH
58 g
Fett
-10.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Apr 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 86.5kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Eiweissbrot Grafschafter (152 g) 7.45
Tomate roh, Naturprodukt (187 g) Sonderpunkte 0.75
Apfel Boskoop, Naturprodukt (537 g) Sonderpunkte 5.91
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (13 g) Sonderpunkte 0.08
Schweinerücken Schwein, Purland (130 g) 3.51
Putenbrust hauchzart mi honig, Finesse (67 g) 1.47
Brokkoli (390 g) Sonderpunkte 2.73
Möhre frisch (411 g) Sonderpunkte 3.29
Hollandaise legere Thomy (26 g) 0.49
Alpro Birne mit Zimt, Alpro (196 g) 2.74
Laugenstange mit Sesam Lidl (30 g) 1.65
Weizenvollkornbrot Kaiser (40 g) 1.6
Putenbrust hauchzart mi honig, Finesse (20 g) 0.44
Höhlenkäse vollmundig-aromatisch, Castello, Kaufland (10 g) 0.52
Becel Vital, Becel (2 g) 0.11
Yogurette Yoghurt Sensation, Ferrero (2 Riegel) 2.73
Marzipan Edel-Marzipan, Rittersport (50 g) 4.95
27.7/28
FP
12.8/6
SP
125 g
EW
206 g
KH
61 g
Fett
-6.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Apr 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 86.7kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Eiweissbrot Grafschafter (213 g) 10.44
Tomate roh, Naturprodukt (140 g) Sonderpunkte 0.56
Apfel Boskoop, Naturprodukt (157 g) Sonderpunkte 1.73
Metzgerschinken Schinken, Wilhelm Brandenburg (183 g) 4.58
Schmelzscheiben leicht, Alpenmark (1 Scheibe) 1
Yufka Teigblätter Suntat (24 g) 1.37
Uncle Bens Süß-sauer ohne Zuckerzusatz, Uncle Bens (100 g) 0.6
Möhre frisch (330 g) Sonderpunkte 2.64
Apfel Boskoop, Naturprodukt (652 g) Sonderpunkte 7.17
Corny Big Schokolade, Schwartau (1 Riegel) 4.5
Laugenstange mit Sesam Lidl (30 g) 1.65
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (20 g) Sonderpunkte 0.12
KitKat made with Ruby cocoa beans, Nestle (1 Portion (2 Riegel)) 2.24
Yogurette Yoghurt Sensation, Ferrero (3 Riegel) 4.1
30.5/28
FP
12.2/6
SP
108 g
EW
242 g
KH
67 g
Fett
-8.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Apr 2019

Ernährung Punkte
Birne (156 g) Sonderpunkte 1.72
Apfel Boskoop, Naturprodukt (217 g) Sonderpunkte 2.39
Weizen ganzes Korn, enerBio / Rossmann (44 g) 2.9
Joghurt Natur mit Hafer Alpro (109 g) 1.2
Möhre frisch (618 g) Sonderpunkte 4.94
Apfel Boskoop, Naturprodukt (246 g) Sonderpunkte 2.71
Roggenbrötchen Bäckerei (3 Stück) 10.56
Gurke Naturprodukt (389 g) Sonderpunkte 0.78
Spargel n, Ja (205 g) 0.62
Joghurt Natur mit Hafer Alpro (383 g) 4.21
Bruschetta-Schinken gegart, Wilhelm Brandenburg (100 g) 2.4
Yogurette Yoghurt Sensation, Ferrero (2 Riegel) 2.73
KitKat made with Ruby cocoa beans, Nestle (1 Portion (2 Riegel)) 2.24
26.9/28
FP
12.5/6
SP
75 g
EW
296 g
KH
38 g
Fett
-5.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Apr 2019

Ernährung Punkte
Datteln entkernt und getrocknet, Alnatura (16 g) Sonderpunkte 0.94
Banane Frischobst (94 g) Sonderpunkte 1.79
Joghurt 1,5% cremig gerührt, Weideglück (245 g) 2.45
Waldhonig Aldi (5 g) 0.28
Reis gekocht (259 g) 6.48
Salat Lollo bianco (75 g) Sonderpunkte 0.3
Putenbrustfilet hauchzart, gepökelt, gegart, Rewe Beste Wahl (120 g) 2.64
Butterschinken Wilhelm Brandenburg (100 g) 2
Fleisch Knödel Wasgau (1 Stück) 3.59
Gurke Naturprodukt (330 g) Sonderpunkte 0.66
Alpro Joghurt Kirsche Kirsche, Alpro (96 g) 1.44
Joghurt 1,5% cremig gerührt, Weideglück (260 g) 2.6
Banane Frischobst (104 g) Sonderpunkte 1.98
Fleisch Knödel Wasgau (90 g) 3.51
Yogurette Yoghurt Sensation, Ferrero (3 Riegel) 4.1
29.1/28
FP
5.7/6
SP
110 g
EW
188 g
KH
54 g
Fett
-1.1 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Apr 2019

Ernährung Punkte
Banane Frischobst (88 g) Sonderpunkte 1.67
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
Bauernbrot rustikal, Aldi (63 g) 3.15
Pflaumen Naturprodukt (380 g) Sonderpunkte 3.42
Kitkat Singles, Nestle (1 Riegel) 1.58
Apfel Boskoop, Naturprodukt (290 g) Sonderpunkte 3.19
Gebackener Kochschinken Stockmayer (100 g) 2.2
Ei Gr. M (98 g) 2.94
Banane Frischobst (98 g) Sonderpunkte 1.86
Waldhonig Aldi (10 g) 0.56
Joghurt 1,5% cremig gerührt, Weideglück (305 g) 3.05
Bauernbrot rustikal, Aldi (45 g) 2.25
Banane Frischobst (93 g) Sonderpunkte 1.77
Apfel Boskoop, Naturprodukt (256 g) Sonderpunkte 2.82
Waldhonig Aldi (5 g) 0.28
Joghurt 1,5% cremig gerührt, Weideglück (120 g) 1.2
Salzstangen Lidl (20 g) 1.5
Kuvertüre Vollmilch Schokolade (10 g) 1.02
Käsebrot (40 g) 2.32
Quarkdip d Natur (10 g) 0.19
Himbeere Frisch, Naturprodukt (10 g) Sonderpunkte 0.07
Brombeeren (10 g) Sonderpunkte 0.09
23.7/28
FP
14.9/6
SP
78 g
EW
291 g
KH
46 g
Fett
-4.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Apr 2019

Ernährung Punkte
Delikatess Bierschinken Gut & Günstig (35 g) 1.26
Eiweissbrot Grafschafter (83 g) 4.07
Pflaume (190 g) Sonderpunkte 1.71
Sylter Käse Milram (10 g) 0.73
Birne (139 g) Sonderpunkte 1.53
Mais extra knackig, Freshona (20 g) Sonderpunkte 0.32
Rinderhackfleisch Edeka Südwest (60 g) 2.34
Knorr Chilisoße Chili, Knotet (20 g) 0.4
Brokkoli gekocht (756 g) Sonderpunkte 4.54
Pflaume (330 g) Sonderpunkte 2.97
Prinzessbohnen frisch Rewe (189 g) Sonderpunkte 0.95
Kartoffel roh (178 g) 2.67
Gurke Salatgurke - grün, frisch, roh (212 g) Sonderpunkte 0.42
Pflaume (260 g) Sonderpunkte 2.34
Brühwürfel Gemüse, Knorr (1 Stück) 0.57
Schoko Knusper Riegel Vollmilch, Choceur (1 Riegel) 1.98
Marzipan Edel-Marzipan, Rittersport (34 g) 3.37
17.4/28
FP
14.8/6
SP
86 g
EW
244 g
KH
43 g
Fett
1.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Apr 2019

Ernährung Punkte
Bauernbrot rustikal, Aldi (53 g) 2.65
Schmelzscheiben leicht, Alpenmark (1 Scheibe) 1
Apfel Braeburn (338 g) Sonderpunkte 3.38
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (108 g) 1.51
Grüner Salat (250 g) Sonderpunkte 0.5
Salatfix Gartenkräuter, Kania (1 Packung) 0.59
Gurke Salatgurke - grün, frisch, roh (257 g) Sonderpunkte 0.51
Paprika frisch rot, Naturprodukt (155 g) Sonderpunkte 1.09
Birne Forelle (314 g) Sonderpunkte 3.77
Mango Frischobst (342 g) Sonderpunkte 4.1
Spitzkohl (446 g) Sonderpunkte 2.23
Delikatess Bierschinken Gut & Günstig (96 g) 3.46
Soja Natur Vegan, Alnatura (1 Becher) 3.6
Ritter Sport Marzipan, Ritter (34 g) 3.4
Schoko Knusper Riegel Vollmilch, Choceur (1 Riegel) 1.98
18.2/28
FP
15.6/6
SP
72 g
EW
224 g
KH
48 g
Fett
0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Apr 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Herzlichen Glückwunsch zum erreichen deines Zielgewichts. Meinen größten Respekt!! Froschli
Ernährung Punkte
Bauernbrot rustikal, Aldi (80 g) 4
Banane Frischobst (95 g) Sonderpunkte 1.81
Schmelzscheiben leicht, Alpenmark (1 Scheibe) 1
Putenschnitzel natur, Aldi (119 g) 2.26
Zwiebel rote, Naturprodukt (68 g) Sonderpunkte 0.41
Staudensellerie roh (177 g) Sonderpunkte 0.53
Basmatireis Reis, Aldi (34 g) 2.38
Knoblauch frisch (13 g) Sonderpunkte 0.36
Apfel Braeburn (165 g) Sonderpunkte 1.65
Torteletts Zartes Mürbegebäck, Coppenrath (25 g) 2.45
Süsskirschen entsteint gezuckert, River Valley (40 g) 0.6
Tortenguss rot Erdbeere, Dr. Oetker (15 ml) 0.2
Apfel Boskoop, Naturprodukt (347 g) Sonderpunkte 3.82
Eiweissbrot Grafschafter (124 g) 6.08
Schweinebraten Aufschnitt, netto (100 g) 2.5
Zwiebel (36 g) Sonderpunkte 0.29
Tomate roh, Naturprodukt (167 g) Sonderpunkte 0.67
Banane Frischobst (95 g) Sonderpunkte 1.81
Bauernbrot rustikal, Aldi (54 g) 2.7
Schmelzscheiben leicht, Alpenmark (1 Scheibe) 1
Kefir Kalinka 1,5%, Müller (500 g) 4.5
29.7/28
FP
11.3/6
SP
143 g
EW
278 g
KH
43 g
Fett
-7.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Apr 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 86.7kg aktualisiert.
Errungenschaft
Erreiche dein Zielgewicht.
Ernährung Punkte
Sojabohnen geröstet Tomaten Chili, biosonne (30 g) 2.7
Weizenvollkornbrot Kaiser (60 g) 2.4
Sandwichscheiben mit Gouda, Leichter Genuss (25 g) 1.25
Tomate roh, Naturprodukt (89 g) Sonderpunkte 0.36
Apfel Pink Lady (93 g) Sonderpunkte 1.12
~~Mittagessen~~ 0
Bio Risotto Paprika Tomate, Bio Sonne (0.5 Packung) 8.38
Lauch frisch (143 g) Sonderpunkte 0.86
Möhre frisch (370 g) Sonderpunkte 2.96
Knollensellerie der Echte frisch, Naturprodukt (175 g) Sonderpunkte 0.53
Petersilie Naturprodukt (5 g) Sonderpunkte 0.05
~~Abendessen~~ 0
Apfel Braeburn (335 g) Sonderpunkte 3.35
Gurke Salatgurke - grün, frisch, roh (308 g) Sonderpunkte 0.62
Brotaufstrich Basilikum Romana, Sanchon (16 g) 0.53
Schmelzscheiben leicht, Alpenmark (1 Scheibe) 1
Eiweissbrot Grafschafter (81 g) 3.97
Apfel Braeburn (376 g) Sonderpunkte 3.76
Banane Frischobst (92 g) Sonderpunkte 1.75
Bircher Müsli Kölln (29 g) 2.09
Joghurt Mild 0,1% Fett, Gut und Günstig (500 g) 4
Merci Kaffee-Sahne, Storck (25 g) 2.75
29.1/28
FP
15.4/6
SP
101 g
EW
331 g
KH
42 g
Fett
-10.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Apr 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 87.2kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Apfel Elstar, Naturprodukt (531 g) Sonderpunkte 5.84
Sandwichtoast Weizentoast, Lidl (79 g) 4.19
Brotaufstrich Basilikum Romana, Sanchon (25 g) 0.83
Alpro Erdbeere Banane, Alpro (250 g) 4
Bio Risotto Paprika Tomate, Bio Sonne (0.5 Packung) 8.38
Rettich (329 g) Sonderpunkte 0.99
Paprika grün,Naturprodukt (108 g) Sonderpunkte 0.43
Weizenvollkornbrot Kaiser (113 g) 4.52
Gurke Salatgurke - grün, frisch, roh (95 g) Sonderpunkte 0.19
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (23 g) Sonderpunkte 0.14
Sandwichscheiben mit Gouda, Leichter Genuss (1 Scheibe) 0.8
Weizenvollkornbrot Kaiser (70 g) 2.8
Roast Chicken Natur, Gutfried (40 g) 0.8
Becel Vital, Becel (3 g) 0.16
Sojabohnen geröstet Tomaten Chili, biosonne (20 g) 1.8
Alpro Erdbeere Banane, Alpro (250 g) 4
Ritter Erdbeer Joghurt, Ritter Sport (80 g) 9.04
41.3/28
FP
7.6/6
SP
81 g
EW
361 g
KH
67 g
Fett
-14.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Apr 2019

Ernährung Punkte
Apfel Elstar, Naturprodukt (280 g) Sonderpunkte 3.08
Hähnchenbrust A la Provence, Stockmeyer (80 g) 1.68
Eiweissbrot Grafschafter (46 g) 2.25
Sandwichtoast Weizentoast, Lidl (141 g) 7.47
Brotaufstrich Basilikum Romana, Sanchon (15 g) 0.5
Lauch frisch (385 g) Sonderpunkte 2.31
Blattspinat frisch (250 g) Sonderpunkte 1
Gemüsepfanne Toskana, Frosta (480 g) Sonderpunkte 3.84
Nudeln Gekocht, Aldi (100 g) 2.9
Schmelzkäseecken Schinken, Kräuter, Paprika, Globus (1 Stück) 1.29
Apfel Elstar, Naturprodukt (550 g) Sonderpunkte 6.05
Radieschen frisch (370 g) Sonderpunkte 1.11
Ritter Sport Schokowürfel Erdbeer Joghurt (3 Stück) 2.71
18.8/28
FP
17.4/6
SP
76 g
EW
252 g
KH
42 g
Fett
-2.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Apr 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 87.7kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Bauernbrot rustikal, Aldi (54 g) 2.7
Hähnchenbrust A la Provence, Stockmeyer (80 g) 1.68
Walnusskerne Alnatura (30 g) 3.96
Seidenknödel Kloßteig extra fein, Henglein (40 g) 0.92
Rote Beete gekocht, vakumiertxxx (1 Portion) Sonderpunkte 0.9
Sandwichtoast Weizentoast, Lidl (99 g) 5.25
Apfel Boskoop, Naturprodukt (560 g) Sonderpunkte 6.16
Buttermilch Reine Buttermilch, Müller (1 Becher) 4
Putenbrust gegart, Dulano (50 g) 1
Schinkensülze Mit grünem Pfeffer, Metten (100 g) 2.1
Apfel Boskoop, Naturprodukt (170 g) Sonderpunkte 1.87
Ritter Erdbeer Joghurt, Ritter Sport (50 g) 5.65
Mini Haselnuss, Ritter Sport (2 Riegel) 3.7
31.0/28
FP
8.9/6
SP
86 g
EW
247 g
KH
67 g
Fett
-5.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Apr 2019

Ernährung Punkte
Brotaufstrich Basilikum Romana, Sanchon (1 Portion) 0.66
Nektarine (130 g) Sonderpunkte 1.17
Basilikum Naturprodukt (2 g) Sonderpunkte 0.02
Weizenvollkornbrot Kaiser (130 g) 5.2
Putensteaks Italien, Matthew Marktkauf (121 g) 2.66
Nektarine (118 g) Sonderpunkte 1.06
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.36
Gurke Salatgurke - grün, frisch, roh (369 g) Sonderpunkte 0.74
Möhre frisch (388 g) Sonderpunkte 3.1
Alpro Natur mit Mandeln, Alpro (500 g) 5.5
Apfel Boskoop, Naturprodukt (180 g) Sonderpunkte 1.98
Alpro geröstete Mandel ungesüsst, Alpro (278 ml) 0.83
Apfel Gala (170 g) Sonderpunkte 1.7
Roggenbrot Bäckerei (60 g) 2.22
Roast Chicken Natur, Gutfried (100 g) 2
Putensteaks Italien, Matthew Marktkauf (50 g) 1.1
Weizenvollkornbrot Kaiser (50 g) 2
Becel Vital, Becel (5 g) 0.27
Gouda jung, Milbona (Lidl) (20 g) 1.44
Roast Chicken Natur, Gutfried (30 g) 0.6
Ritter Sport Weisse Vanille (16.67 g) 1.98
Ritter Erdbeer Joghurt, Ritter Sport (37 g) 4.18
30.6/28
FP
10.1/6
SP
115 g
EW
225 g
KH
67 g
Fett
-6.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Apr 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 87.9kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Nudeln gekocht, allgemein (44 g) 1.41
Eiweissbrot Grafschafter (167 g) 8.18
Apfel Boskoop, Naturprodukt (530 g) Sonderpunkte 5.83
Brotaufstrich Basilikum Romana, Sanchon (29 g) 0.96
Möhre frisch (233 g) Sonderpunkte 1.86
Stangensellerie Lidl (125 g) Sonderpunkte 0.5
Champignons weiß, Frisch (195 g) Sonderpunkte 0.59
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (71 g) Sonderpunkte 0.43
Cocktailtomaten rot (417 g) Sonderpunkte 1.67
Alpro Natur mit Mandeln, Alpro (500 g) 5.5
Schrippe (Weizenbrötchen), Bäcker (1 Stück) 3
Nektarine (250 g) Sonderpunkte 2.25
Mini Haselnuss, Ritter Sport (3 Riegel) 5.55
Harzer Käse Kümmel, Gutes Land-Netto (200 g) 4.6
29.2/28
FP
13.1/6
SP
142 g
EW
235 g
KH
59 g
Fett
-8.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Mär 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 88kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Körner Harmonie Toasties Golden Toast (1 Stück) 2.4
Kerniger Aufstrich Lupi Love curry, Zwergenwiese (2 Portion) 1.9
Pflaume (72 g) Sonderpunkte 0.65
Eiweissbrot Grafschafter (80 g) 3.92
Apfel Boskoop, Naturprodukt (552 g) Sonderpunkte 6.07
Bauernbrot rustikal, Aldi (48 g) 2.4
Rote Beete gekocht Lidl (500 g) Sonderpunkte 3
Gurke Salatgurke - grün, frisch, roh (420 g) Sonderpunkte 0.84
Thunfischfilet im eigenen Saft und Aufguss, Armada (150 g) 3.45
Ritter Sport Mini Weisse Schokolade, Ritter Sport (2 Stück) 3.7
Baguette Frankreich original, Boulangerie (30 g) 1.38
Mini Haselnuss, Ritter Sport (3 Riegel) 5.55
24.7/28
FP
10.6/6
SP
85 g
EW
221 g
KH
52 g
Fett
-1.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Mär 2019

Ernährung Punkte
Pflaume (229 g) Sonderpunkte 2.06
Körner Harmonie Toasties Golden Toast (2 Stück) 4.8
Kerniger Aufstrich Lupi Love curry, Zwergenwiese (14 g) 0.53
Leicht Schmelzscheiben Schmelzkäse, Alpenmark (1 Scheibe) 1.02
Apfel Boskoop, Naturprodukt (535 g) Sonderpunkte 5.89
Eiweissbrot Grafschafter (79 g) 3.87
Cocktailtomaten frisch (308 g) Sonderpunkte 1.23
Brotaufstrich Basilikum Romana, Sanchon (20 g) 0.66
Zucchini (685 g) Sonderpunkte 2.74
Klare Rinderbrühe Le Gusto (10 g) 0.4
Chicken teriyaki high protein, Frosta (1 Packung) 6
Gratinkäse Leckerrom (36 g) 1.87
Laugenbreze Bäcker (96 g) 5.47
24.6/28
FP
11.9/6
SP
99 g
EW
237 g
KH
45 g
Fett
-2.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Mär 2019

Ernährung Punkte
Körner Harmonie Toasties Golden Toast (2 Stück) 4.8
Kerniger Aufstrich Lupi Love curry, Zwergenwiese (1 Portion) 0.95
Apfel Pink lady (156 g) Sonderpunkte 1.72
Putenschnitzel natur (200 g) 4.4
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (59 g) Sonderpunkte 0.35
Reis gekocht (100 g) 2.5
Stangensellerie Lidl (130 g) Sonderpunkte 0.52
Puszta-Salat würzig-pikant, Spreewald-Feldmann (100 g) 0.6
Apfel Pink lady (212 g) Sonderpunkte 2.33
Pflaume Frischobst (224 g) Sonderpunkte 2.02
Eiweissbrot Grafschafter (73 g) 3.58
Kerniger Aufstrich Lupi Love curry, Zwergenwiese (30 g) 1.14
Apfel Pink lady (155 g) Sonderpunkte 1.71
Magerquark Ja! - Rewe (1 Packung) 6.5
Plätzchen Butterplätzchen, Selbergemacht (1 Portion) 0.81
Mini Haselnuss, Ritter Sport (3 Riegel) 5.55
30.8/28
FP
8.6/6
SP
146 g
EW
235 g
KH
43 g
Fett
-5.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Mär 2019

Ernährung Punkte
Bio Finn Toasties Roggen/Weizen, Rewe (1 Stück) 3.32
Eiweissbrot Grafschafter (69 g) 3.38
Harzerkäse Aldi (100 g) 2.3
Buttermilch Natur, Milfina (1 Becher) 3.5
Apfel Pink lady (370 g) Sonderpunkte 4.07
Eisbergsalat (331 g) Sonderpunkte 0.99
Gurke Naturprodukt (507 g) Sonderpunkte 1.52
Kasseler Lachsfleisch, Westfalen Krone (149 g) 3.13
Nudeln gekocht, allgemein (100 g) 3.2
Körner Harmonie Toasties Golden Toast (56 g) 2.69
Pflaume Frischobst (275 g) Sonderpunkte 2.48
Kerniger Aufstrich Lupi Love curry, Zwergenwiese (22 g) 0.84
Mini Haselnuss, Ritter Sport (2 Riegel) 3.7
Fruchtsaftbärchen ohne Gelatine, Albio (12 g) 0.78
Ritter Erdbeer Joghurt, Ritter Sport 0
26.8/28
FP
9.1/6
SP
117 g
EW
241 g
KH
37 g
Fett
-1.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Mär 2019

Ernährung Punkte
Bio Finn Toasties Roggen/Weizen, Rewe (1 Stück) 3.32
Eiweissbrot Grafschafter (47 g) 2.3
Kerniger Aufstrich Lupi Love curry, Zwergenwiese (26 g) 0.99
Babyspinat roh (250 g) Sonderpunkte 1
Buttermilch Reine Buttermilch, Müller (500 g) 4
Apfel Pink lady (370 g) Sonderpunkte 4.07
Schmelzkäse-Ecken Kräuter, Aldi (30 g) 1.2
Kohlrabi Naturprodukt (508 g) Sonderpunkte 2.54
Fleischkäsebrät zum Backen, Wilhelm Brandenburg (1 Stück) 4.1
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (100 g) 1.4
Eisbergsalat (307 g) Sonderpunkte 0.92
Pflaume Frischobst (220 g) Sonderpunkte 1.98
Schweinebraten Royal mit Sesam und Paprika, Wilhelm Brandenburg (100 g) 2.7
Schokowürfel Bunter Mix gemischt, Ritter Sport (32 g) 3.68
Ritter Sport Mini Weisse Schokolade, Ritter Sport (1 Stück) 1.85
25.5/28
FP
10.5/6
SP
97 g
EW
220 g
KH
59 g
Fett
-2.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Mär 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 88.4kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Banane Frischobst (107 g) Sonderpunkte 2.03
Gnocchi aus Süßkartoffeln Bürger (107 g) 3.53
Balkansalat Späth (152 g) 0.91
Blumenkohl Naturprodukt (543 g) Sonderpunkte 2.72
Magerquark Milbona, Lidl (500 g) 6.5
Bircher Müsli Kölln (63 g) 4.54
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (170 g) Sonderpunkte 1.87
Weizenvollkornbrot (97 g) 4.66
Aufstrich aus Lupinenbohnen Thai, Zwergenwiese (36 g) 1.33
Bio Finn Toasties Roggen/Weizen, Rewe (2 Stück) 6.63
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (28 g) Sonderpunkte 0.17
Hähnchenbrust Aufschnitt, Lidl (100 g) 2.1
Lindor Kugel rot, Lindt (1 Stück) 1.72
31.9/28
FP
6.8/6
SP
122 g
EW
286 g
KH
28 g
Fett
-4.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Mär 2019

Ernährung Punkte
Eiweissbrot Grafschafter (58 g) 2.84
Weltmeisterbrot (frisch), LIDL (53 g) 2.6
Lachsforellenfilet geräuchert (1 Packung) 2.6
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (433 g) Sonderpunkte 4.76
Chicoree Salat Naturprodukt (482 g) Sonderpunkte 1.45
Blumenkohl Naturprodukt (500 g) Sonderpunkte 2.5
Spitzkohl (465 g) Sonderpunkte 2.33
Karotten roh, Naturprodukt (215 g) Sonderpunkte 1.08
Banane Frischobst (103 g) Sonderpunkte 1.96
Nudeln gekocht (100 g) 3.1
Bananenbrot Selbstgemacht (124 g) 7.32
18.5/28
FP
14.1/6
SP
80 g
EW
260 g
KH
34 g
Fett
1.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Mär 2019

Ernährung Punkte
Weizenvollkornbrot (95 g) 4.56
Aufstrich aus Lupinenbohnen Thai, Zwergenwiese (1 Portion) 0.93
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (270 g) Sonderpunkte 2.97
Spitzkohl (547 g) Sonderpunkte 2.74
Möhre frisch (294 g) Sonderpunkte 2.35
Hähnchenbrust Salatstreifen Lidl (1 Becher) 3.9
Buttermilch Milbona/Lidl (1 Becher) 3.5
Datteln entkernt und getrocknet, Alnatura (6 g) Sonderpunkte 0.35
Apfel Boskoop, Naturprodukt (322 g) Sonderpunkte 3.54
Eiweissbrot Grafschafter (83 g) 4.07
Edle Matjesfilets mit Zwiebeln, OceanSea (226 g) 7.01
Möhre frisch (216 g) Sonderpunkte 1.73
Lindor Kugel rot, Lindt (1 Stück) 1.72
25.7/28
FP
13.7/6
SP
120 g
EW
196 g
KH
62 g
Fett
-5.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Mär 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Wow, dein Ziel ist greifbar nahe. Absoluten Respekt. Du bist der Wahnsinn. Froschli
Ernährung Punkte
Weltmeisterbrot (frisch), LIDL (94 g) 4.61
Buttermilch Natur, Milfina (1 Becher) 3.5
Aufstrich aus Lupinenbohnen Thai, Zwergenwiese (1 Portion) 0.93
Blattspinat frisch (500 g) Sonderpunkte 2
Paprika frisch rot, Naturprodukt (391 g) Sonderpunkte 2.74
Veganer Lachs aus Karotten, Raucharoma, Öl, Rita (241 g) 6.03
Eiweissbrot Grafschafter (82 g) 4.02
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (276 g) Sonderpunkte 3.04
Hähnchenbrust Salatstreifen Lidl (1 Becher) 3.9
Magerquark Milbona, Lidl (500 g) 6.5
Banane Frischobst (132 g) Sonderpunkte 2.51
29.5/28
FP
10.3/6
SP
156 g
EW
194 g
KH
57 g
Fett
-5.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Mär 2019

Ernährung Punkte
Toastie Weizen, Aldi (55 g) 2.42
Gurke Naturprodukt (110 g) Sonderpunkte 0.33
Tomaten roh, frisch (158 g) Sonderpunkte 0.47
Aufstrich aus Lupinenbohnen Thai, Zwergenwiese (1 Portion) 0.93
Brennesselsuppe 5
Zucchini Frisch, Naturprodukt (545 g) Sonderpunkte 1.64
Möhre frisch (123 g) Sonderpunkte 0.98
Olivenöl (15 g) 2.55
Paprika Orange, Naturprodukt (206 g) Sonderpunkte 1.24
Datteln entkernt und getrocknet, Alnatura (16 g) Sonderpunkte 0.94
Banane Frischobst (137 g) Sonderpunkte 2.6
Jogurt natur 0,1% Andechser (1 Becher) 1.35
Bircher Müsli Kölln (40 g) 2.88
Eiweissbrot Grafschafter (78 g) 3.82
Apfel Boskoop, Naturprodukt (392 g) Sonderpunkte 4.31
Aufstrich aus Lupinenbohnen Thai, Zwergenwiese (24 g) 0.89
***Skyr Natur*** (500 g) 6
Lindor Kugeln Blanc / weiss, Lindt und Sprüngli (1 Stück) 1.41
27.3/28
FP
12.5/6
SP
121 g
EW
246 g
KH
48 g
Fett
-5.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Mär 2019

Ernährung Punkte
Avocado Naturprodukt (84 g) Sonderpunkte 2.69
Tomaten roh, frisch (104 g) Sonderpunkte 0.31
Gurke Naturprodukt (237 g) Sonderpunkte 0.71
Hähnchenbrust im Ofen gebacken, Gut Langenhof (Norma) (47 g) 0.99
Toastie Weizen, Aldi (108 g) 4.75
Bio Curryreis rote Linseneintopf BioSonne (1 Tüte) 9.15
Spargel frisch gegart, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.3
Apfel Boskoop, Naturprodukt (372 g) Sonderpunkte 4.09
Toastie Weizen, Aldi (108 g) 4.75
Tomaten roh, frisch (96 g) Sonderpunkte 0.29
Paprika frisch rot, Naturprodukt (193 g) Sonderpunkte 1.35
Avocado Naturprodukt (90 g) Sonderpunkte 2.88
Apfel Boskoop, Naturprodukt (170 g) Sonderpunkte 1.87
Lindor 60 % Dunkle Schokolade, Lindt (1 Portion) 2.58
22.2/28
FP
14.5/6
SP
68 g
EW
261 g
KH
48 g
Fett
-2.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Mär 2019

Ernährung Punkte
Weizenvollkornbrot (67 g) 3.22
Tomaten roh, frisch (162 g) Sonderpunkte 0.49
Hähnchenbrust im Ofen gebacken, Gut Langenhof (Norma) (52 g) 1.09
Paprika frisch rot, Naturprodukt (250 g) Sonderpunkte 1.75
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (300 g) 4.2
Spargel frisch gegart, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 0.6
Kerniger Aufstrich Lupi Love curry, Zwergenwiese (1 Portion) 0.95
Aufstrich aus Lupinenbohnen Thai, Zwergenwiese (1 Portion) 0.93
Pizza Salami, Edeka (Gut & Günstig) (50 g) 2.25
Rosinenbrötchen (47.5 g) 2.76
Spinat roh, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.2
Apfel Braeburn (200 g) Sonderpunkte 2
Banane Frischobst (50 g) Sonderpunkte 0.95
Rosinenbrötchen (95 g) 5.51
Naturjoghurt 0,1 Natur, Andechser (150 g) 1.35
Aprikosen getrocknet, Alnatura (200 g) 10
Apfel Boskoop, Naturprodukt (139 g) Sonderpunkte 1.53
32.3/28
FP
7.5/6
SP
70 g
EW
340 g
KH
27 g
Fett
-5.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch