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Ehrenmitglied

Allgemeines

  • Vorname Rita
  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 17. Mär 1968

Abnehmprofil

  • Wiegetag Montag
  • Körpergröße 1.73 m
  • Startgewicht 158 kg
  • Aktuelles Gewicht 114.45 kg
  • Zielgewicht 90 kg

BMI

  • Start BMI 52.79
  • Aktueller BMI 38.24
  • Ziel BMI 30.07

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 33 MM
  • Sonderpunkte 7 MM
  • Gesamtpunkte 40 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 900
  • Forenbeiträge 226
  • Tagebucheinträge 22466
  • Trinktagebucheinträge 1282
  • Blogeinträge 2
  • Lebensmitteldatenbank 519
  • Rezeptdatenbank 5
  • Gewichtsaktualisierungen 352
  • Profil Impressionen 16968

Kürzlich besucht von

Profil von schwester

Gewichtsverlauf

27. Sep 2023

26. Sep 2023

Ernährung Punkte
Steinofenbrot Brot, Harry (120 g) 5.28
Brokkoli (398 g) Sonderpunkte 2.79
Gurke Naturprodukt (299 g) Sonderpunkte 0.6
Ei gekocht (60 g) 1.86
Cremia Balance, Alpenmark (31 g) 0.93
Möhren roh, frisch (206 g) Sonderpunkte 1.24
Kartoffeln roh, Naturprodukt (473 g) 7.1
Steinofenbrot Brot, Harry (62 g) 2.73
Tomaten frisch, Durchschnittswert (244 g) Sonderpunkte 0.73
Hähnchenbrust-Filet Teilstück, Landgeflügel (Aldi Süd) (379 g) 8.34
26.2/33
FP
5.4/7
SP
143 g
EW
186 g
KH
21 g
Fett
6.8 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Sep 2023

Ernährung Punkte
Steinofenbrot Brot, Harry (126 g) 5.54
Gurke Naturprodukt (250 g) Sonderpunkte 0.5
Cremia Balance, Alpenmark (34 g) 1.02
Ei gekocht (56 g) 1.74
Möhren roh, frisch (778 g) Sonderpunkte 4.67
Kartoffeln roh, Naturprodukt (496 g) 7.44
Lachsforelle geräuchert, in Scheiben Aldi (1 Packung) 3.4
50% Proteinriegel Chocolate Caramel, Aldisports (1 Riegel) 3.02
Möhren roh, frisch (306 g) Sonderpunkte 1.84
Möhren roh, frisch (138 g) Sonderpunkte 0.83
Mungobohnen-Sprossen Edeka (150 g) 0.75
Champignons weiß, Naturprodukt (272 g) Sonderpunkte 1.09
Putenschnitzel aus Putenbrustfilet geschnitten, Putenland Kaufland (324 g) 7.78
30.7/33
FP
8.9/7
SP
187 g
EW
220 g
KH
35 g
Fett
0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Sep 2023

Ernährung Punkte
Brunch 33
Brunch Sonderpunkte 7
33.0/33
FP
7.0/7
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Sep 2023

Ernährung Punkte
Sandwichtoast Big Sandwich, MCennedy (75 g) 4.05
Ei gekocht (117 g) 3.63
Cremia Balance, Alpenmark (39 g) 1.17
Aprikosenmarmelade 2:1 Aprikose, selbst (23 g) 0.99
Aufbackbrötchen Baguette Brötchen, Goldähren, Aldi Nord (107 g) 5.46
Monster Ultra White Zitrone, Monster (1 Dose) 0
Tomaten frisch, Durchschnittswert (129 g) Sonderpunkte 0.39
Gurke Naturprodukt (259 g) Sonderpunkte 0.52
Ei gekocht (59 g) 1.83
Steinofenbrot Brot, Harry (123 g) 5.41
Magerquark Milbona, Lidl (1 Portion) 6.5
Apfelsaft frisch gepresst (330 ml) Sonderpunkte 3.3
Chunky Flavour Nuss-Nougat Praliné, More Nutrition (1 Portion) 0.23
29.3/33
FP
4.2/7
SP
113 g
EW
184 g
KH
34 g
Fett
3.7 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Sep 2023

Ernährung Punkte
Weltmeisterbrot (frisch), LIDL (101 g) 4.95
Tomaten frisch, Durchschnittswert (189 g) Sonderpunkte 0.57
Schinkensülze mit Champignons fettarm, Gut Drei Eichen Aldi (200 g) 4
Möhren roh, frisch (935 g) Sonderpunkte 5.61
Kartoffeln roh, Naturprodukt (484 g) 7.26
brühwürfel gemüse, aldi (1 Packung) 0.44
Chicken Nuggets Stolle Aldi (96 g) 2.3
Apfelstreusel-Kuchen Hefeteig, Café Time (1 Stück) 6
Kartoffel Gekocht (190 g) 2.85
Sandwichtoast Weizentoast, Lidl (2 Scheibe) 3.82
Cremia Balance, Alpenmark (38 g) 1.14
32.8/33
FP
6.2/7
SP
97 g
EW
299 g
KH
28 g
Fett
0.2 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Sep 2023

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 114.45kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Weltmeisterbrot (frisch), LIDL (98 g) 4.8
Putenfleisch Fettarm mit Gurke & Paprika, Kemper (Aldi) (204 g) 3.47
Paprika frisch rot, Naturprodukt (122 g) Sonderpunkte 0.85
Möhren roh, frisch (1029 g) Sonderpunkte 6.17
Kartoffeln roh, Naturprodukt (275 g) 4.13
Apfelstreusel-Kuchen Hefeteig, Café Time (2 Stück) 12
Tomaten frisch, Durchschnittswert (311 g) Sonderpunkte 0.93
Gurke Naturprodukt (301 g) Sonderpunkte 0.6
Mozzarella Light, Vaigrande (1 Stück) 3.88
Französischer Camembert Originale 45%, Edeka (115 g) 5.98
34.3/33
FP
8.6/7
SP
113 g
EW
252 g
KH
72 g
Fett
-2.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Sep 2023

Ernährung Punkte
Tomaten frisch, Durchschnittswert (230 g) Sonderpunkte 0.69
Frischkäsezubereitung Natur Balance, Goldessa (32 g) 0.93
Steinofenbrötchen Weizen, Sinnack (131 g) 6.68
Steinofenbrötchen Weizen, Sinnack (2 Stück) 7.65
Hähnchensteaks Paprika, Aldi (400 g) 11.2
Möhren roh, frisch (675 g) Sonderpunkte 4.05
Kartoffeln roh, Naturprodukt (398 g) 5.97
Lauch frisch (313 g) Sonderpunkte 1.88
32.4/33
FP
6.6/7
SP
132 g
EW
263 g
KH
33 g
Fett
0.6 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Sep 2023

Ernährung Punkte
Brombeeren (126 g) Sonderpunkte 1.13
Brot Malz-Mehrkornbrot, Harry (179 g) 8.41
Frischkäsezubereitung Natur Balance, Goldessa (30 g) 0.87
Hähnchen-Kasseler Gepökelt, gegart, Könecke (138 g) 3.17
Chunky Flavour Vanilla Perfection, Chunky Flavour (4 g) 0.18
Gurke Naturprodukt (702 g) Sonderpunkte 1.4
Tomaten frisch, Durchschnittswert (385 g) Sonderpunkte 1.16
Grumbeer Griller Kartoffelwürstchen, Schwamm (191 g) 4.97
Magerquark Milbona, Lidl (1 Portion) 6.5
Chunky Flavour Nuss-Nougat Praliné, More Nutrition (1 Portion) 0.23
Brot Malz-Mehrkornbrot, Harry (99 g) 4.65
Putenfleisch Fettarm mit Gurke & Paprika, Kemper (Aldi) (200 g) 3.4
Paprika frisch rot, Naturprodukt (301 g) Sonderpunkte 2.11
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
32.4/33
FP
7.4/7
SP
170 g
EW
226 g
KH
43 g
Fett
0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Sep 2023

Ernährung Punkte
Brot Malz-Mehrkornbrot, Harry (100 g) 4.7
Aprikosenmarmelade 2:1 Aprikose, selbst (25 g) 1.08
Frischkäsezubereitung Natur Balance, Goldessa (29 g) 0.84
Mungobohnenkeimlinge Satori (316 g) Sonderpunkte 1.58
Hähnchenfiletstreifen Viva Vital (1 Packung) 4.65
Joghurt mild 0.1% Fett, Kaufland (100 g) 1
Fix für Salat Gartenkräuter, Ja (1 Beutel) 0.44
Kartoffeln roh, Naturprodukt (400 g) 6
Möhren roh, frisch (800 g) Sonderpunkte 4.8
Barilla Mini Penne Rigate (Picvolini) (100 g) 7.1
Eiweissbrot lower carb Penny Eiweissreich, viele Ölsaaten, Harry-Brot GmbH (113 g) 5.54
Räucherlachs Aldi (92 g) 3.59
Tomaten frisch, Durchschnittswert (267 g) Sonderpunkte 0.8
34.9/33
FP
7.2/7
SP
137 g
EW
277 g
KH
42 g
Fett
-2.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Sep 2023

Ernährung Punkte
Apfel Golden Delicious, Natur (114 g) Sonderpunkte 1.6
Eiweissbrot lower carb Penny Eiweissreich, viele Ölsaaten, Harry-Brot GmbH (56 g) 2.74
Brot Malz-Mehrkornbrot, Harry (54 g) 2.54
Hähnchenbrust-FILET Curry, GUT LANGENHOF (100 g) 2.1
Frühlingszwiebeln Naturprodukt (20 g) Sonderpunkte 0.1
Mango Chutney süss-scharf, Niederreuther (200 g) 4.8
Kartoffelpuffer selbst gemacht (2 Stück) 10.8
Rindswurst Original Frankfurter, Wilhelm Brandenburg (50 g) 2.1
Brötchen Weizen, Bäcker (35 g) 1.75
Energy Ultra, Monster (1 Dose) 0
Apfel Golden Delicious, Natur (99 g) Sonderpunkte 1.39
Yogos Griechischer Art Pur 2% Fett, Milbona (369 g) 4.43
Chunky Flavour Nuss-Nougat Praliné, More Nutrition (4 g) 0.31
Getreidebrei Bio, BIO SONNE (34 g) 2.82
Tomaten frisch, Durchschnittswert (331 g) Sonderpunkte 0.99
Gurke Naturprodukt (307 g) Sonderpunkte 0.61
Yogos Griechischer Art Pur 2% Fett, Milbona (135 g) 1.62
36.0/33
FP
4.7/7
SP
106 g
EW
254 g
KH
65 g
Fett
-3.0 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Sep 2023

Ernährung Punkte
Laugenbrezel Kamps (98 g) 5.19
Gouda jung, Milbona Aldi (40 g) 2.96
Frühlingszwiebel (13 g) Sonderpunkte 0.07
Eiweissbrot lower carb Penny Eiweissreich, viele Ölsaaten, Harry-Brot GmbH (117 g) 5.73
Brokkoli (476 g) Sonderpunkte 3.33
Kartoffeln roh, Naturprodukt (327 g) 4.91
Gouda jung, Milbona Aldi (39 g) 2.89
Sandwichtoast Weizentoast, Lidl (4 Scheibe) 7.63
Tomaten frisch, Durchschnittswert (266 g) Sonderpunkte 0.8
Frischkäsezubereitung Natur Balance, Goldessa (45 g) 1.31
Brot Malz-Mehrkornbrot, Harry (73 g) 3.43
Geflügelfleischwurst Aldi (100 g) 4.3
Yogos Griechischer Art Pur 2% Fett, Milbona (345 g) 4.14
Chunky Flavour Nuss-Nougat Praliné, More Nutrition (4 g) 0.31
Gartenarbeit (60 Minuten) -11.5
31.3/33
FP
4.2/7
SP
104 g
EW
190 g
KH
60 g
Fett
1.7 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Sep 2023

Ernährung Punkte
Eiweissbrot lower carb Penny Eiweissreich, viele Ölsaaten, Harry-Brot GmbH (113 g) 5.54
Gouda jung, Milbona Aldi (41 g) 3.03
Frühlingszwiebel (13 g) Sonderpunkte 0.07
Apfel - Jonagold (65 g) Sonderpunkte 0.72
Weltmeisterbrötchen frisch, Lidl (79 g) 4.74
Delikatess Hähnchenschinken Lidl (115 g) 2.42
Cornichons knackig-würzig, Freshona (370 g) 2.59
Monster Energy Ultra, MONSTER ENERGY (500 g) 0
Mango TK, GREEN GROCER`S Lidl (750 g) Sonderpunkte 9.75
Tomaten frisch, Durchschnittswert (500 g) Sonderpunkte 1.5
Gurke Naturprodukt (320 g) Sonderpunkte 0.64
Joghurt mild 0.1% Fett, Kaufland (500 g) 5
Weltmeisterbrot (frisch), LIDL (50 g) 2.45
25.8/33
FP
12.7/7
SP
115 g
EW
255 g
KH
39 g
Fett
1.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Sep 2023

Ernährung Punkte
Tomaten frisch, Durchschnittswert (109 g) Sonderpunkte 0.33
Delikatess Putenbrust geräuchert, EDEKA (100 g) 2.1
Eiweissbrot lower carb Penny Eiweissreich, viele Ölsaaten, Harry-Brot GmbH (117 g) 5.73
Joghurt mild 0.1% Fett, Kaufland (500 g) 5
Salat Dressing Gartenkräuter, K-Classic (1 Packung) 0.54
Gurke Naturprodukt (373 g) Sonderpunkte 0.75
Eisbergsalat frisch Natur (575 g) Sonderpunkte 1.73
Chunky Flavour Nuss-Nougat Praliné, More Nutrition (1 Portion) 0.23
Bockwurst Lidl/ Gebirgsjäger (97 g) 5.43
Ananas frisch, Naturprodukt (300 g) Sonderpunkte 3.3
Möhren roh, frisch (842 g) Sonderpunkte 5.05
Kartoffel roh (520 g) 7.8
Milch 1,5 % Fett, diverse (1 Glas) 1.8
Gartenarbeit (60 Minuten) -5.7
Chunky Flavour Vanilla Perfection, Chunky Flavour (3 g) 0.13
Protein Pudding Neutral, More (1 Messlöffel) 2.07
25.1/33
FP
11.2/7
SP
121 g
EW
230 g
KH
39 g
Fett
3.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Sep 2023

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 114.55kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Ei gekocht (120 g) 3.72
Kochschinken K-Classic (65 g) 1.37
Weizenmischbrot (frisch), LIDL (73 g) 3.36
Wassermelone (1135 g) Sonderpunkte 6.81
Hähnchenkochschinken Dulano (130 g) 2.73
light Peanut creme More Nutrition (1 Portion) 0.77
Champignons weiß, Naturprodukt (354 g) Sonderpunkte 1.42
Sesamöl geröstet, Bamboo Garden (8 g) 1.32
Frühlingszwiebeln Naturprodukt (77 g) Sonderpunkte 0.39
Rosenkohl (571 g) Sonderpunkte 4
Butterkekse Biscotto (6 Stück) 3.74
Joghurt mild 0.1% Fett, Kaufland (500 g) 5
chunky flavour lemon ice cream cake, more (1 Messlöffel) 0.16
Butterkekse Biscotto (6 Stück) 3.74
25.9/33
FP
12.6/7
SP
141 g
EW
246 g
KH
44 g
Fett
1.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Sep 2023

Ernährung Punkte
Kochschinken K-Classic (66 g) 1.39
Ei gekocht (117 g) 3.63
Weizenmischbrot (frisch), LIDL (75 g) 3.45
Nudeln gekocht, allgemein (712 g) 22.78
Parmesan Parmigiano Reggiano, Cucina (41 g) 3.2
Champignons braun, Naturprodukt (369 g) Sonderpunkte 1.11
Wassermelone (562 g) Sonderpunkte 3.37
Wassermelone (703 g) Sonderpunkte 4.22
Wassermelone (364 g) Sonderpunkte 2.18
34.5/33
FP
10.9/7
SP
102 g
EW
356 g
KH
57 g
Fett
-5.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Sep 2023

Ernährung Punkte
Kochschinken K-Classic (65 g) 1.37
Ei gekocht (61 g) 1.89
Weizenmischbrot (frisch), LIDL (100 g) 4.6
Bärchenwurst Mortadella mit Schweine- und Truthahnfleisch, Reinert (90 g) 3.42
Joghurt mild 0.1% Fett, Kaufland (625 g) 6.25
Chunky Flavour Vanilla Perfection, Chunky Flavour (3 g) 0.13
Baguette Frankreich original, Boulangerie (121 g) 5.57
Putenbrust gegart, hauchdünn, VIVA VITAL/Netto (216 g) 4.54
Wachsbrechbohnen Feine junge, Beste Ernte (360 g) Sonderpunkte 1.8
Nudeln gekocht, allgemein (2 Portion) 6.4
34.2/33
FP
1.8/7
SP
141 g
EW
215 g
KH
38 g
Fett
-1.2 Freipunkte und 5.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Sep 2023

Ernährung Punkte
Sonntagsbrötchen zum selber backen, Wonnemeyer (Aldi Süd) (2 Stück) 5.06
Chunky Flavour Nuss-Nougat Praliné, More Nutrition (1 Portion) 0.23
Tomate roh, Naturprodukt (122 g) Sonderpunkte 0.49
Apfel Jonagold (64 g) Sonderpunkte 0.64
Geflügellyoner Gutfried (43 g) 1.85
Landliebe fettarmer Joghurt 1,5% Fett mild, Landliebe (150 g) 1.8
Zwiebel roh, Naturprodukt (67 g) Sonderpunkte 0.4
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (423 g) 6.35
Möhren roh, frisch (744 g) Sonderpunkte 4.46
Weizenmischbrot (frisch), LIDL (46 g) 2.12
Ei gekocht (111 g) 3.44
Tomaten frisch, Durchschnittswert (99 g) Sonderpunkte 0.3
Kräuterquark leicht, gut und günstig (200 g) 3.2
Kartoffel Gekocht (513 g) 7.7
Brombeeren (164 g) Sonderpunkte 1.48
Milch 1,5 % Fett, diverse (1 Glas) 1.8
Chunky Flavour Vanilla Perfection, Chunky Flavour (3 g) 0.13
Protein Pudding Neutral, More (1 Messlöffel) 2.07
Gartenarbeit (60 Minuten) -5.8
29.9/33
FP
7.8/7
SP
100 g
EW
282 g
KH
33 g
Fett
2.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Sep 2023

Ernährung Punkte
Möhren roh, frisch (800 g) Sonderpunkte 4.8
Milch 1,5 % Fett, diverse (145 ml) 1.31
protein pancake ohne zucker, more nutrition (1 messlöffel) 3.15
Chunky flavour white almond coconut, more nutrition (1 Portion) 0.21
Brombeeren (264 g) Sonderpunkte 2.38
Chicoree frisch (306 g) Sonderpunkte 1.22
Sahne Schlagsahne, Aldi (1 Portion) 1.16
Hokkaido Kürbis roh, Naturprodukt (706 g) Sonderpunkte 9.18
Zwetschgenkuchen mit Hefeteig (2 Stück) 9.9
Brombeeren (200 g) Sonderpunkte 1.8
Gurke Naturprodukt (230 g) Sonderpunkte 0.46
Tomaten frisch, Durchschnittswert (217 g) Sonderpunkte 0.65
Weizenmischbrot (frisch), LIDL (108 g) 4.97
Balsamico Balsamico, Davert (22 g) 0.24
Geflügellyoner Gutfried (42 g) 1.81
Gartenarbeit (60 Minuten) -5.8
16.9/33
FP
20.5/7
SP
71 g
EW
308 g
KH
35 g
Fett
2.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Sep 2023

Ernährung Punkte
Grüne Bohnen roh, frisch, Naturprodukt (644 g) Sonderpunkte 3.86
Balsamico di Modena, Mazzetti (20 ml) 0.24
Paprika frisch rot, Naturprodukt (151 g) Sonderpunkte 1.06
Sesamöl kaltgepresst, Asia Spezialität (7 g) 1.15
Weizenmischbrot (frisch), LIDL (100 g) 4.6
Röstzwiebeln original, knackig, knusprig, aromatisch, P&W (Orkla Foods Danmark) (7 g) 0.81
Gutfried Geflügel - Mortadella, Gutfried (28 g) 1.34
Rama Cremefine 7 % Fett (57 g) 0.97
Senf mittelscharf, Aldi (11 g) 0.25
Tomatenmark 3-fach konzentriert, K-Classic (35 g) 0.81
Zitronensaft aus Konzentrat, real (4 ml) Sonderpunkte 0.02
Kartoffel roh (247 g) 3.71
Zwiebel roh, Naturprodukt (140 g) Sonderpunkte 0.84
Möhren roh, frisch (314 g) Sonderpunkte 1.88
Schinken Herta Finesse (50 g) 1.1
Möhren roh, frisch (700 g) Sonderpunkte 4.2
15.0/33
FP
11.9/7
SP
49 g
EW
202 g
KH
27 g
Fett
13.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Sep 2023

Ernährung Punkte
Gurke Naturprodukt (295 g) Sonderpunkte 0.59
Sandwichtoast Weizentoast, Lidl (2 Scheibe) 3.82
Frikadellen Verzehrfertig, Ja (1 Stück) 5.9
Butterkeks Biscotto Aldi (2 Stück) 1.22
Proteinpulver Vanille, Whey (8.3 g) 0.66
Schoko Drops Weiss, More nutrition (3.3 g) 0.32
light Peanut creme More Nutrition (3.3 g) 0.21
Haribo Gummix (20 g) 1.38
Monster Energy Absolutely Zero (500 ml) 0.5
Hähnchenbrustfilet in Rinderaspik paprika gurke, Güldenhof (1 Packung) 3.6
Champignons braun (431 g) Sonderpunkte 1.29
Zwiebel roh, Naturprodukt (64 g) Sonderpunkte 0.38
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (6 g) 1
Mehl Tip (3 g) 0.2
Cocktailtomaten rot (250 g) Sonderpunkte 1
Cremefine zum kochen 7%Fett, Rama (50 ml) 0.9
Grüner Salat (406 g) Sonderpunkte 0.81
Mozzarella light 8,5% Fett, Linessa (Lidl) (125 g) 4.13
Tomaten frisch, Durchschnittswert (100 g) Sonderpunkte 0.3
Magerquark Milbona, Lidl (250 g) 3.25
Chunky Flavour Nuss-Nougat Praliné, More Nutrition (1 Portion) 0.23
Trauben grün, kernlos (650 g) Sonderpunkte 9.1
27.3/33
FP
13.5/7
SP
147 g
EW
232 g
KH
57 g
Fett
-0.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Sep 2023

Ernährung Punkte
Buttermilch reine, Milsani Aldi (1 Becher) 3.5
Brombeeren (236 g) Sonderpunkte 2.12
Onigiri Shiitake Sojasauce, Snack Time Aldi (1 Stück) 2.4
Zwetschgen Naturprodukt (333 g) Sonderpunkte 3.33
Paprika rot frisch (162 g) Sonderpunkte 1.46
Auberginen frisch, Naturprodukt (358 g) Sonderpunkte 1.43
Salakis aus Schafsmilch, light 9%, Salakis (1 Packung) 5.76
Tomaten frisch, Durchschnittswert (224 g) Sonderpunkte 0.67
Schnittlauch frisch, Naturprodukt (3 Esslöffel) Sonderpunkte 0.18
Knoblauch granuliert, Tip (1 g) 0.07
Olivenöl ja! (17 ml) 2.79
Gemüsebrühe Maggi (6 g) 0.22
Möhren roh, frisch (241 g) Sonderpunkte 1.45
Hokkaido Kürbis roh, Naturprodukt (760 g) Sonderpunkte 9.88
Gemüsebrühe Maggi (10 g) 0.36
Zwiebel roh, Naturprodukt (90 g) Sonderpunkte 0.54
Ingwer frisch, Naturprodukt (9 g) Sonderpunkte 0.09
Butterkeks Leibnitz (2 Keks) 0.86
light Peanut creme More Nutrition (3.3 g) 0.21
Schoko Drops Weiss, More nutrition (3 g) 0.29
Eiweisspulver Vanille, Well Mix (8.3 g) 0.67
17.1/33
FP
21.2/7
SP
96 g
EW
273 g
KH
49 g
Fett
1.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Sep 2023

Ernährung Punkte
Roggenmischbrot (98 g) 4.12
Ei Gr. M ,L, S (164 g) 4.43
Möhren roh, frisch (504 g) Sonderpunkte 3.02
Gouda leicht genießen, Linessa / Lidl (1 Scheibe) 1.02
Mehl Tip (50 g) 3.35
Butter Butter, Aldi (7 g) 0.95
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (250 g) 3.5
Hähnchenbrustfilet in Rinderaspik paprika gurke, Güldenhof (1 Packung) 3.6
Onigiri Chicken Teriyaki, Snack Time Aldi (1 Stück) 2.7
Beerenmischung Edeka (750 g) Sonderpunkte 7.5
Bockwürstchen in zarter Eigenhaut, Gut Ponholz (103 g) 4.33
Zwetschgen Naturprodukt (300 g) Sonderpunkte 3
28.0/33
FP
13.5/7
SP
108 g
EW
275 g
KH
55 g
Fett
-1.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Sep 2023

Ernährung Punkte
Roggenmischbrot (101 g) 4.24
Salakis aus Schafsmilch, light 9%, Salakis (90 g) 2.88
Nudeln gekocht, allgemein (364 g) 11.65
Gulasch selbstgemacht, Britta (1 Portion) 8.5
Joghurt mild 0.1% Fett, Kaufland (373 g) 3.73
Chunky Flavour Lemon Cheesecake, More Nutrition (1 Portion) 0.16
31.2/33
FP
0.0/7
SP
95 g
EW
186 g
KH
46 g
Fett
1.8 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Sep 2023

Ernährung Punkte
Kartoffeln roh, Naturprodukt (456 g) 6.84
Tomaten frisch, Durchschnittswert (256 g) Sonderpunkte 0.77
Saftige Fleischwurst Knoblauch, Herta (38 g) 2.24
Weizenbrötchen Unsere Besten, Grafschafter, Lidl (126 g) 6.43
Möhren roh, frisch (751 g) Sonderpunkte 4.51
Rote Bete frisch, Naturprodukt (500 g) Sonderpunkte 4
Nudeln gekocht, allgemein (53 g) 1.7
Salakis aus Schafsmilch, light 9%, Salakis (93 g) 2.98
Gurke Naturprodukt (347 g) Sonderpunkte 0.69
Tomaten frisch, Durchschnittswert (234 g) Sonderpunkte 0.7
Weizenbrötchen Unsere Besten, Grafschafter, Lidl (58 g) 2.96
Roggenmischbrot (141 g) 5.92
29.1/33
FP
10.7/7
SP
80 g
EW
336 g
KH
30 g
Fett
0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Sep 2023

Ernährung Punkte
Haferflocken (50 g) 3.7
Magerquark Milbona, Lidl (50 g) 0.65
Total Protein Vanille-Eiscreme, More Nutrition (20 g) 1.5
Haselnüsse gemahlen, Märsch-Import (8 g) 1.03
Leinsamen Alnatura (3 g) 0.28
Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) 0.9
Brombeeren (135 g) Sonderpunkte 1.22
Chunky Flavour salted caramel, More Nutrtion (1 Portion) 0.15
Laugenbrezel Backwerk, Bäcker (104 g) 5.93
Nusszopf Ankerbrot AG (95 g) 5.13
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (300 g) 4.2
Tomaten frisch, Durchschnittswert (371 g) Sonderpunkte 1.11
Roggenmischbrot (136 g) 5.71
Brombeeren (110 g) Sonderpunkte 0.99
Saftige Fleischwurst Knoblauch, Herta (1 Scheibe) 2.95
Rotkohl HAK (1 Glas) 4.9
37.0/33
FP
3.3/7
SP
80 g
EW
334 g
KH
37 g
Fett
-4.0 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Sep 2023

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 115.45kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Kochschinken TIP (26 g) 0.55
Tomaten frisch, Durchschnittswert (225 g) Sonderpunkte 0.68
Weltmeisterbrot (frisch), LIDL (84 g) 4.12
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (149 g) 2.09
Schlemmerfilet Bordelaise Lidl (152 g) 3.95
Nusszopf Ankerbrot AG (119 g) 6.43
Milch 1,5 % Fett, diverse (114 ml) 1.03
Wachsbrechbohnen Beste Ernte (360 g) 1.8
Total Protein Geschmacksneutral, More Nutrition (65 g) 4.94
Weltmeisterbrot (frisch), LIDL (118 g) 5.78
passierte Tomaten (500 g) Sonderpunkte 2.5
Hähnchenbrust Delikatess Hähnchenbrust, Gut und Gunstig (150 g) 3.15
33.8/33
FP
3.2/7
SP
156 g
EW
203 g
KH
41 g
Fett
-0.8 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Aug 2023

Ernährung Punkte
Wrap Tomate Mozzarella, Bäcker (240 g) 11.04
Hähnchenbrustfiletstücke Klassik, Aldi (112 g) 2.35
Nusszopf Ankerbrot AG (31 g) 1.67
Kohlrabi Naturprodukt (573 g) Sonderpunkte 2.87
Zwetschgen Frisch (488 g) Sonderpunkte 4.39
alaska seelachs natur, rewe (414 g) 5.8
Kohlrabi Naturprodukt (579 g) Sonderpunkte 2.9
Gurke Naturprodukt (332 g) Sonderpunkte 0.66
20.9/33
FP
10.8/7
SP
138 g
EW
166 g
KH
28 g
Fett
8.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Aug 2023

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 116.1kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Weltmeisterbrot (frisch), LIDL (102 g) 5
Kochschinken TIP (33 g) 0.69
Gurke Naturprodukt (103 g) Sonderpunkte 0.21
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (216 g) Sonderpunkte 2.38
brühwürfel gemüse, aldi (1 Packung) 0.44
Kartoffeln roh, Naturprodukt (752 g) 11.28
Möhren roh, frisch (149 g) Sonderpunkte 0.89
Magerquark Milbona, Lidl (245 g) 3.19
Chunky Flavour Lemon Cheesecake, More Nutrition (4 g) 0.22
Sanddornlikör HTG (1 ml) 0.78
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (228 g) Sonderpunkte 2.51
Ei Gr. M ,L, S (168 g) 4.54
Weltmeisterbrot (frisch), LIDL (88 g) 4.31
Milch 1,5 % Fett, diverse (74 ml) 0.67
Schnittlauch frisch, Naturprodukt (8 g) Sonderpunkte 0.05
31.1/33
FP
6.0/7
SP
93 g
EW
273 g
KH
34 g
Fett
1.9 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Aug 2023

Ernährung Punkte
Ei gekocht (112 g) 3.47
Weltmeisterbrot (frisch), LIDL (106 g) 5.19
Kochschinken TIP (33 g) 0.69
Kartoffeln roh, Naturprodukt (525 g) 7.88
Möhren roh, frisch (658 g) Sonderpunkte 3.95
brühwürfel gemüse, aldi (1 Packung) 0.44
Paprika gelb, frisch (160 g) Sonderpunkte 0.96
Paprika rot frisch (111 g) Sonderpunkte 1
Paprika grün, frisch (123 g) Sonderpunkte 0.49
Reis gekocht (250 g) 6.25
Reis gekocht (358 g) 8.95
Soft Panini Aldi (1 Portion) 4.48
37.4/33
FP
6.4/7
SP
73 g
EW
359 g
KH
31 g
Fett
-4.4 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Aug 2023

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 116.9kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Weltmeisterbrot (frisch), LIDL (108 g) 5.29
Kochschinken TIP (64 g) 1.34
Paprika gelb, frisch (176 g) Sonderpunkte 1.06
Paprika rot frisch (112 g) Sonderpunkte 1.01
Kartoffeln roh, Naturprodukt (443 g) 6.65
Gurke Naturprodukt (317 g) Sonderpunkte 0.63
Möhren roh, frisch (715 g) Sonderpunkte 4.29
Tomaten frisch, Durchschnittswert (389 g) Sonderpunkte 1.17
Nudeln gekocht, allgemein (200 g) 6.4
Magerquark Milbona, Lidl (237 g) 3.08
Brombeeren (1 Portion) Sonderpunkte 0.9
chunky flavour lemon ice cream cake, more (1 Messlöffel) 0.16
Nudeln gekocht, allgemein (250 g) 8
30.9/33
FP
9.1/7
SP
99 g
EW
322 g
KH
30 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Aug 2023

Ernährung Punkte
Weltmeisterbrot (frisch), LIDL (89 g) 4.36
Ei gekocht (59 g) 1.83
Hähnchen-Lyoner Gutfried (30 g) 1.44
Kartoffeln roh, Naturprodukt (546 g) 8.19
schweinenacken schwenksteaks Paprika, ja (1 Stück) 3
Milch 1,5 % Fett, diverse (144 ml) 1.3
Protein Pudding Neutral, More (2 Messlöffel) 4.14
protein pancake ohne zucker, more nutrition (1 messlöffel) 3.15
Chunky Flavour Vanilla Perfection, Chunky Flavour (5 g) 0.22
Weltmeisterbrot (frisch), LIDL (81 g) 3.97
Tomaten frisch, Durchschnittswert (185 g) Sonderpunkte 0.56
Schmelzkäsezubereitung leicht, Hofburger (41 g) 1.35
Möhren roh, frisch (591 g) Sonderpunkte 3.55
Geröstete Paprika mild süß sauer, Kings Crown (300 g) 2.4
35.3/33
FP
4.1/7
SP
121 g
EW
249 g
KH
46 g
Fett
-2.3 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch