Ehrenmitglied
Allgemeines
- Vorname Rita
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 17. Mär 1968
Abnehmprofil
- Wiegetag Samstag
- Körpergröße 1.72 m
- Startgewicht 145.25 kg
- Aktuelles Gewicht 85.8 kg
- Zielgewicht 87 kg
BMI
- Start BMI 49.10
- Aktueller BMI 29.00
- Ziel BMI 29.41
Tägliche Punkte
- Freipunkte 28 MM
- Sonderpunkte 6 MM
- Gesamtpunkte 34 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 870
- Forenbeiträge 226
- Tagebucheinträge 11138
- Trinktagebucheinträge 528
- Blogeinträge 1
- Lebensmitteldatenbank 190
- Rezeptdatenbank 2
- Gewichtsaktualisierungen 205
- Profil Impressionen 9398
Kürzlich besucht von
Profil von schwester
Gewichtsverlauf
20. Apr 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Zartweizen Weizenkörner, Spar Vital (41 g) | 2.83 | ||
| Schweizer Landbrot Weizenmischbrot, Nobis (65 g) | 3.12 | ||
| bresso feine kräuter leicht (21 g) | 0.55 | ||
| Apfel Boskoop, Naturprodukt (1 Stück) |  |
1.32 | |
| Sellerie in Scheiben Erntekrone (213 g) | 1.07 | ||
| Tomaten roh, frisch (93 g) | |
0.28 | |
| Hähnchenkasseler gepökelt, gegart, geräuchert, Bernard Matthews, Oldenburg (150 g) | 3.15 | ||
| Kartoffel Gekocht (317 g) | 4.76 | ||
| Sauce Hollandaise legere 8 %, Thomy (40 ml) | 0.76 | ||
| Apfel Boskoop, Naturprodukt (413 g) | |
4.54 | |
| Schweizer Landbrot Weizenmischbrot, Nobis (74 g) | 3.55 | ||
| Delikatess Hähnchenbrustfilet gepökelt, gegart mit feiner Rauchnote, Ja! - Rewe (100 g) | 2.1 | ||
| Brotaufstrich Sonnentomate, Sanchon (1 Portion) | 1.11 | ||
| Eiweissbrot Grafschafter (122 g) | 5.98 | ||
| 29.0/28 FP6.1/6 SP110 g EW244 g KH29 g Fett |
|||
| -1.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
19. Apr 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Schweizer Landbrot Weizenmischbrot, Nobis (104 g) | 4.99 | ||
| Gurkentopf Stollwerk (127 g) | 0.51 | ||
| Hähnchen in Aspik REWE beste Wahl (50 g) | 0.95 | ||
| bresso feine kräuter leicht (31 g) | 0.81 | ||
| Nudeln Vollkornnudeln gekocht (100 g) | 2.6 | ||
| Ei Gr. L, (Durchschnittswert) (64 g) | 1.92 | ||
| Gurkentopf Stollwerk (258 g) | 1.03 | ||
| Schweine Rollbraten Eyckeler & Malt, real (113 g) | 4.07 | ||
| Apfel Boskoop, Naturprodukt (220 g) | |
2.42 | |
| Pudding Schoko, Dany Sahne (110 g) | 3.08 | ||
| Magerquark Milbona, Lidl (100 g) | 1.3 | ||
| Schweizer Landbrot Weizenmischbrot, Nobis (103 g) | 4.94 | ||
| Tomaten roh, frisch (164 g) | |
0.49 | |
| Gurkentopf Stollwerk (207 g) | 0.83 | ||
| Hähnchen in Aspik REWE beste Wahl (50 g) | 0.95 | ||
| Brotaufstrich Sonnentomate, Sanchon (26 g) | 0.96 | ||
| Apfel Boskoop, Naturprodukt (170 g) | |
1.87 | |
| Sahne Schlagsahne, Aldi (10 g) | 0.58 | ||
| Apfel Boskoop, Naturprodukt (412 g) | |
4.53 | |
| Datteln entkernt und getrocknet, Alnatura (20 g) | |
1.18 | |
| Corny free weiße Schokolade, Schwartau (1 Riegel) | 1.34 | ||
| Schoko-Reis wölkchen/leicht Mini, Wawi (2 Stück) | 4.28 | ||
| Kitkat Singles, Nestle (1 Riegel) | 1.58 | ||
| 36.7/28 FP10.5/6 SP100 g EW326 g KH65 g Fett |
|||
| -13.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
18. Apr 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Tomate roh, Naturprodukt (154 g) | |
0.62 | |
| Buttermilch Reine Buttermilch, Gut & Günstig (500 g) | 4 | ||
| bresso feine kräuter leicht (25 g) | 0.65 | ||
| Weizenvollkornbrötchen(zum Fertigbacken) Rewe Bio (115 g) | 5.64 | ||
| Apfel Boskoop, Naturprodukt (150 g) | |
1.65 | |
| Kohlrabi Naturprodukt (513 g) | |
2.57 | |
| Sellerie in Scheiben Erntekrone (159 g) | 0.8 | ||
| Schweizer Landbrot Weizenmischbrot, Nobis (95 g) | 4.56 | ||
| Apfel Boskoop, Naturprodukt (150 g) | |
1.65 | |
| Delikatess Wiener Würstchen Schweinefleisch, Wolf Norma (48 g) | 2.74 | ||
| Schweizer Landbrot Weizenmischbrot, Nobis (107 g) | 5.14 | ||
| Ei Gr. L, (Durchschnittswert) (62 g) | 1.86 | ||
| Kohlrabi Naturprodukt (500 g) | |
2.5 | |
| Gurkentopf Stollwerk (106 g) | 0.42 | ||
| Skyr Erdbeere, Arla (1 Becher) | 6.75 | ||
| Einkaufen (60 Minuten) | -1.4 | ||
| Gehen langsam 3 km/h (60 Minuten) | -0.3 | ||
| Schreibtischarbeit (60 Minuten) | 0 | ||
| Hausarbeit (60 Minuten) | -3.4 | ||
| Corny free weiße Schokolade, Schwartau (1 Riegel) | 1.34 | ||
| Schoko-Reis wölkchen/leicht Mini, Wawi (1 Stück) | 2.14 | ||
| 30.9/28 FP9.0/6 SP111 g EW304 g KH35 g Fett |
|||
| -5.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
17. Apr 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Ei Gr. M (128 g) | 3.84 | ||
| Unser Mildes Weizenmischbrot, Rewe (58 g) | 2.61 | ||
| Apfel Boskoop, Naturprodukt (155 g) | |
1.71 | |
| Mainzer Handkäse (0.5 Packung) | 2.2 | ||
| Paprika grün, frisch (494 g) | |
2.47 | |
| Kochschinken gegart/hauchdünn geschnitten, Metzger/Frischetheke (107 g) | 2.35 | ||
| Nudeln gekocht, allgemein (101 g) | 3.23 | ||
| Unser Mildes Weizenmischbrot, Rewe (111 g) | 5 | ||
| Skyr Natur, Milram (500 g) | 6.5 | ||
| Apfel Boskoop, Naturprodukt (452 g) | |
4.97 | |
| Becel Vital, Becel (2 g) | 0.11 | ||
| Kochschinken K-Classic (20 g) | 0.42 | ||
| Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen Bofrost (50 g) | 2.35 | ||
| Kitkat Singles, Nestle (1 Riegel) | 1.58 | ||
| Milky Way Crispy Rolls, Mars GmbH (2 Stück) | 2.55 | ||
| Schoko-Reis wölkchen/leicht Mini, Wawi (3 Stück) | 6.42 | ||
| Apfel Boskoop, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.32 | |
| Corny free weiße Schokolade, Schwartau (1 Riegel) | 1.34 | ||
| Gehen langsam 3 km/h (60 Minuten) | -0.3 | ||
| Einkaufen (60 Minuten) | -1.4 | ||
| Hausarbeit (60 Minuten) | -3.4 | ||
| Gartenarbeit (60 Minuten) | -4.3 | ||
| Fahren (60 Minuten) | -0.5 | ||
| 30.6/28 FP10.5/6 SP129 g EW252 g KH52 g Fett |
|||
| -7.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
16. Apr 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Eiweissbrot Grafschafter (154 g) | 7.55 | ||
| Unser Mildes Weizenmischbrot, Rewe (49 g) | 2.21 | ||
| Banane Frischobst (145 g) | |
2.76 | |
| Alpro Birne mit Zimt, Alpro (293 g) | 4.1 | ||
| Apfel Boskoop, Naturprodukt (469 g) | |
5.16 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (255 g) | |
1.02 | |
| Schweineschnitzel Natur, Lidl (100 g) | 2 | ||
| Paprika rot, frisch (269 g) | |
2.42 | |
| Gurke Naturprodukt (285 g) | |
0.57 | |
| Kartoffel roh (114 g) | 1.71 | ||
| körniger frischkäse Gut und Günstig (200 g) | 2.6 | ||
| Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen Bofrost (80 g) | 3.76 | ||
| Gouda Jung (15 g) | 1.08 | ||
| Kochschinken K-Classic (20 g) | 0.42 | ||
| Becel Vital, Becel (2 g) | 0.11 | ||
| Apfel Boskoop, Naturprodukt (350 g) | |
3.85 | |
| Schokowürfel Schoko Crisp, Ritter Sport (3 Stück) | 2.74 | ||
| 28.3/28 FP15.8/6 SP124 g EW288 g KH50 g Fett |
|||
| -10.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
15. Apr 2019
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 85.8kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Eiweissbrot Grafschafter (211 g) | 10.34 | ||
| Apfel Boskoop, Naturprodukt (500 g) | |
5.5 | |
| Putenbrust hauchzart mi honig, Finesse (58 g) | 1.28 | ||
| Romana Basilicum, Sanchon (32 g) | 1.06 | ||
| Paprika rot, frisch (171 g) | |
1.54 | |
| Nudeln Gekocht, Aldi (100 g) | 2.9 | ||
| Blumenkohl gekocht (333 g) | |
1.33 | |
| Brokkoli (336 g) | |
2.35 | |
| Sauce Hollandaise legere 8 %, Thomy (44 ml) | 0.84 | ||
| Mürbegebäck Mit Milchschokolade, K classic (10 g) | 1 | ||
| Cocktailtomaten rot (250 g) | |
1 | |
| Eis Calippo Cola, Langnese (1 Stück) | 1.79 | ||
| Buttermilch Reine Buttermilch, Gut & Günstig (1 Becher) | 4 | ||
| Mürbeteigkeks Fior di Panna, Italiamo (1 Stück) | 0.99 | ||
| Harzer Minis Nach traditioneller Art, gut und günstig, Edeka (100 g) | 2.4 | ||
| Corny free weiße Schokolade, Schwartau (2 Riegel) | 2.68 | ||
| Lindor Kugel rot, Lindt (1 Stück) | 1.72 | ||
| Schokowürfel Schoko Crisp, Ritter Sport (2 Stück) | 1.82 | ||
| 32.8/28 FP11.7/6 SP147 g EW256 g KH58 g Fett |
|||
| -10.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
14. Apr 2019
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 86.5kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Eiweissbrot Grafschafter (152 g) | 7.45 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (187 g) | |
0.75 | |
| Apfel Boskoop, Naturprodukt (537 g) | |
5.91 | |
| Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (13 g) | |
0.08 | |
| Schweinerücken Schwein, Purland (130 g) | 3.51 | ||
| Putenbrust hauchzart mi honig, Finesse (67 g) | 1.47 | ||
| Brokkoli (390 g) | |
2.73 | |
| Möhre frisch (411 g) | |
3.29 | |
| Hollandaise legere Thomy (26 g) | 0.49 | ||
| Alpro Birne mit Zimt, Alpro (196 g) | 2.74 | ||
| Laugenstange mit Sesam Lidl (30 g) | 1.65 | ||
| Weizenvollkornbrot Kaiser (40 g) | 1.6 | ||
| Putenbrust hauchzart mi honig, Finesse (20 g) | 0.44 | ||
| Höhlenkäse vollmundig-aromatisch, Castello, Kaufland (10 g) | 0.52 | ||
| Becel Vital, Becel (2 g) | 0.11 | ||
| Yogurette Yoghurt Sensation, Ferrero (2 Riegel) | 2.73 | ||
| Marzipan Edel-Marzipan, Rittersport (50 g) | 4.95 | ||
| 27.7/28 FP12.8/6 SP125 g EW206 g KH61 g Fett |
|||
| -6.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
13. Apr 2019
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 86.7kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Eiweissbrot Grafschafter (213 g) | 10.44 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (140 g) | |
0.56 | |
| Apfel Boskoop, Naturprodukt (157 g) | |
1.73 | |
| Metzgerschinken Schinken, Wilhelm Brandenburg (183 g) | 4.58 | ||
| Schmelzscheiben leicht, Alpenmark (1 Scheibe) | 1 | ||
| Yufka Teigblätter Suntat (24 g) | 1.37 | ||
| Uncle Bens Süß-sauer ohne Zuckerzusatz, Uncle Bens (100 g) | 0.6 | ||
| Möhre frisch (330 g) | |
2.64 | |
| Apfel Boskoop, Naturprodukt (652 g) | |
7.17 | |
| Corny Big Schokolade, Schwartau (1 Riegel) | 4.5 | ||
| Laugenstange mit Sesam Lidl (30 g) | 1.65 | ||
| Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (20 g) | |
0.12 | |
| KitKat made with Ruby cocoa beans, Nestle (1 Portion (2 Riegel)) | 2.24 | ||
| Yogurette Yoghurt Sensation, Ferrero (3 Riegel) | 4.1 | ||
| 30.5/28 FP12.2/6 SP108 g EW242 g KH67 g Fett |
|||
| -8.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
12. Apr 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Birne (156 g) | |
1.72 | |
| Apfel Boskoop, Naturprodukt (217 g) | |
2.39 | |
| Weizen ganzes Korn, enerBio / Rossmann (44 g) | 2.9 | ||
| Joghurt Natur mit Hafer Alpro (109 g) | 1.2 | ||
| Möhre frisch (618 g) | |
4.94 | |
| Apfel Boskoop, Naturprodukt (246 g) | |
2.71 | |
| Roggenbrötchen Bäckerei (3 Stück) | 10.56 | ||
| Gurke Naturprodukt (389 g) | |
0.78 | |
| Spargel n, Ja (205 g) | 0.62 | ||
| Joghurt Natur mit Hafer Alpro (383 g) | 4.21 | ||
| Bruschetta-Schinken gegart, Wilhelm Brandenburg (100 g) | 2.4 | ||
| Yogurette Yoghurt Sensation, Ferrero (2 Riegel) | 2.73 | ||
| KitKat made with Ruby cocoa beans, Nestle (1 Portion (2 Riegel)) | 2.24 | ||
| 26.9/28 FP12.5/6 SP75 g EW296 g KH38 g Fett |
|||
| -5.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
11. Apr 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Datteln entkernt und getrocknet, Alnatura (16 g) | |
0.94 | |
| Banane Frischobst (94 g) | |
1.79 | |
| Joghurt 1,5% cremig gerührt, Weideglück (245 g) | 2.45 | ||
| Waldhonig Aldi (5 g) | 0.28 | ||
| Reis gekocht (259 g) | 6.48 | ||
| Salat Lollo bianco (75 g) | |
0.3 | |
| Putenbrustfilet hauchzart, gepökelt, gegart, Rewe Beste Wahl (120 g) | 2.64 | ||
| Butterschinken Wilhelm Brandenburg (100 g) | 2 | ||
| Fleisch Knödel Wasgau (1 Stück) | 3.59 | ||
| Gurke Naturprodukt (330 g) | |
0.66 | |
| Alpro Joghurt Kirsche Kirsche, Alpro (96 g) | 1.44 | ||
| Joghurt 1,5% cremig gerührt, Weideglück (260 g) | 2.6 | ||
| Banane Frischobst (104 g) | |
1.98 | |
| Fleisch Knödel Wasgau (90 g) | 3.51 | ||
| Yogurette Yoghurt Sensation, Ferrero (3 Riegel) | 4.1 | ||
| 29.1/28 FP5.7/6 SP110 g EW188 g KH54 g Fett |
|||
| -1.1 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
10. Apr 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Banane Frischobst (88 g) | |
1.67 | |
| Ei Gr. M (1 Stück) | 1.5 | ||
| Bauernbrot rustikal, Aldi (63 g) | 3.15 | ||
| Pflaumen Naturprodukt (380 g) | |
3.42 | |
| Kitkat Singles, Nestle (1 Riegel) | 1.58 | ||
| Apfel Boskoop, Naturprodukt (290 g) | |
3.19 | |
| Gebackener Kochschinken Stockmayer (100 g) | 2.2 | ||
| Ei Gr. M (98 g) | 2.94 | ||
| Banane Frischobst (98 g) | |
1.86 | |
| Waldhonig Aldi (10 g) | 0.56 | ||
| Joghurt 1,5% cremig gerührt, Weideglück (305 g) | 3.05 | ||
| Bauernbrot rustikal, Aldi (45 g) | 2.25 | ||
| Banane Frischobst (93 g) | |
1.77 | |
| Apfel Boskoop, Naturprodukt (256 g) | |
2.82 | |
| Waldhonig Aldi (5 g) | 0.28 | ||
| Joghurt 1,5% cremig gerührt, Weideglück (120 g) | 1.2 | ||
| Salzstangen Lidl (20 g) | 1.5 | ||
| Kuvertüre Vollmilch Schokolade (10 g) | 1.02 | ||
| Käsebrot (40 g) | 2.32 | ||
| Quarkdip d Natur (10 g) | 0.19 | ||
| Himbeere Frisch, Naturprodukt (10 g) | |
0.07 | |
| Brombeeren (10 g) | |
0.09 | |
| 23.7/28 FP14.9/6 SP78 g EW291 g KH46 g Fett |
|||
| -4.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
09. Apr 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Delikatess Bierschinken Gut & Günstig (35 g) | 1.26 | ||
| Eiweissbrot Grafschafter (83 g) | 4.07 | ||
| Pflaume (190 g) | |
1.71 | |
| Sylter Käse Milram (10 g) | 0.73 | ||
| Birne (139 g) | |
1.53 | |
| Mais extra knackig, Freshona (20 g) | |
0.32 | |
| Rinderhackfleisch Edeka Südwest (60 g) | 2.34 | ||
| Knorr Chilisoße Chili, Knotet (20 g) | 0.4 | ||
| Brokkoli gekocht (756 g) | |
4.54 | |
| Pflaume (330 g) | |
2.97 | |
| Prinzessbohnen frisch Rewe (189 g) | |
0.95 | |
| Kartoffel roh (178 g) | 2.67 | ||
| Gurke Salatgurke - grün, frisch, roh (212 g) | |
0.42 | |
| Pflaume (260 g) | |
2.34 | |
| Brühwürfel Gemüse, Knorr (1 Stück) | 0.57 | ||
| Schoko Knusper Riegel Vollmilch, Choceur (1 Riegel) | 1.98 | ||
| Marzipan Edel-Marzipan, Rittersport (34 g) | 3.37 | ||
| 17.4/28 FP14.8/6 SP86 g EW244 g KH43 g Fett |
|||
| 1.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
08. Apr 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bauernbrot rustikal, Aldi (53 g) | 2.65 | ||
| Schmelzscheiben leicht, Alpenmark (1 Scheibe) | 1 | ||
| Apfel Braeburn (338 g) | |
3.38 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (108 g) | 1.51 | ||
| Grüner Salat (250 g) | |
0.5 | |
| Salatfix Gartenkräuter, Kania (1 Packung) | 0.59 | ||
| Gurke Salatgurke - grün, frisch, roh (257 g) | |
0.51 | |
| Paprika frisch rot, Naturprodukt (155 g) | |
1.09 | |
| Birne Forelle (314 g) | |
3.77 | |
| Mango Frischobst (342 g) | |
4.1 | |
| Spitzkohl (446 g) | |
2.23 | |
| Delikatess Bierschinken Gut & Günstig (96 g) | 3.46 | ||
| Soja Natur Vegan, Alnatura (1 Becher) | 3.6 | ||
| Ritter Sport Marzipan, Ritter (34 g) | 3.4 | ||
| Schoko Knusper Riegel Vollmilch, Choceur (1 Riegel) | 1.98 | ||
| 18.2/28 FP15.6/6 SP72 g EW224 g KH48 g Fett |
|||
| 0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
07. Apr 2019
| Öffentliche Nachrichten | Verfasser |
|---|---|
| Herzlichen Glückwunsch zum erreichen deines Zielgewichts. Meinen größten Respekt!! | Froschli |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bauernbrot rustikal, Aldi (80 g) | 4 | ||
| Banane Frischobst (95 g) | |
1.81 | |
| Schmelzscheiben leicht, Alpenmark (1 Scheibe) | 1 | ||
| Putenschnitzel natur, Aldi (119 g) | 2.26 | ||
| Zwiebel rote, Naturprodukt (68 g) | |
0.41 | |
| Staudensellerie roh (177 g) | |
0.53 | |
| Basmatireis Reis, Aldi (34 g) | 2.38 | ||
| Knoblauch frisch (13 g) | |
0.36 | |
| Apfel Braeburn (165 g) | |
1.65 | |
| Torteletts Zartes Mürbegebäck, Coppenrath (25 g) | 2.45 | ||
| Süsskirschen entsteint gezuckert, River Valley (40 g) | 0.6 | ||
| Tortenguss rot Erdbeere, Dr. Oetker (15 ml) | 0.2 | ||
| Apfel Boskoop, Naturprodukt (347 g) | |
3.82 | |
| Eiweissbrot Grafschafter (124 g) | 6.08 | ||
| Schweinebraten Aufschnitt, netto (100 g) | 2.5 | ||
| Zwiebel (36 g) | |
0.29 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (167 g) | |
0.67 | |
| Banane Frischobst (95 g) | |
1.81 | |
| Bauernbrot rustikal, Aldi (54 g) | 2.7 | ||
| Schmelzscheiben leicht, Alpenmark (1 Scheibe) | 1 | ||
| Kefir Kalinka 1,5%, Müller (500 g) | 4.5 | ||
| 29.7/28 FP11.3/6 SP143 g EW278 g KH43 g Fett |
|||
| -7.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
06. Apr 2019
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 86.7kg aktualisiert. |
| Errungenschaft |
|---|
| Erreiche dein Zielgewicht. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sojabohnen geröstet Tomaten Chili, biosonne (30 g) | 2.7 | ||
| Weizenvollkornbrot Kaiser (60 g) | 2.4 | ||
| Sandwichscheiben mit Gouda, Leichter Genuss (25 g) | 1.25 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (89 g) | |
0.36 | |
| Apfel Pink Lady (93 g) | |
1.12 | |
| ~~Mittagessen~~ | 0 | ||
| Bio Risotto Paprika Tomate, Bio Sonne (0.5 Packung) | 8.38 | ||
| Lauch frisch (143 g) | |
0.86 | |
| Möhre frisch (370 g) | |
2.96 | |
| Knollensellerie der Echte frisch, Naturprodukt (175 g) | |
0.53 | |
| Petersilie Naturprodukt (5 g) | |
0.05 | |
| ~~Abendessen~~ | 0 | ||
| Apfel Braeburn (335 g) | |
3.35 | |
| Gurke Salatgurke - grün, frisch, roh (308 g) | |
0.62 | |
| Brotaufstrich Basilikum Romana, Sanchon (16 g) | 0.53 | ||
| Schmelzscheiben leicht, Alpenmark (1 Scheibe) | 1 | ||
| Eiweissbrot Grafschafter (81 g) | 3.97 | ||
| Apfel Braeburn (376 g) | |
3.76 | |
| Banane Frischobst (92 g) | |
1.75 | |
| Bircher Müsli Kölln (29 g) | 2.09 | ||
| Joghurt Mild 0,1% Fett, Gut und Günstig (500 g) | 4 | ||
| Merci Kaffee-Sahne, Storck (25 g) | 2.75 | ||
| 29.1/28 FP15.4/6 SP101 g EW331 g KH42 g Fett |
|||
| -10.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
05. Apr 2019
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 87.2kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Apfel Elstar, Naturprodukt (531 g) | |
5.84 | |
| Sandwichtoast Weizentoast, Lidl (79 g) | 4.19 | ||
| Brotaufstrich Basilikum Romana, Sanchon (25 g) | 0.83 | ||
| Alpro Erdbeere Banane, Alpro (250 g) | 4 | ||
| Bio Risotto Paprika Tomate, Bio Sonne (0.5 Packung) | 8.38 | ||
| Rettich (329 g) | |
0.99 | |
| Paprika grün,Naturprodukt (108 g) | |
0.43 | |
| Weizenvollkornbrot Kaiser (113 g) | 4.52 | ||
| Gurke Salatgurke - grün, frisch, roh (95 g) | |
0.19 | |
| Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (23 g) | |
0.14 | |
| Sandwichscheiben mit Gouda, Leichter Genuss (1 Scheibe) | 0.8 | ||
| Weizenvollkornbrot Kaiser (70 g) | 2.8 | ||
| Roast Chicken Natur, Gutfried (40 g) | 0.8 | ||
| Becel Vital, Becel (3 g) | 0.16 | ||
| Sojabohnen geröstet Tomaten Chili, biosonne (20 g) | 1.8 | ||
| Alpro Erdbeere Banane, Alpro (250 g) | 4 | ||
| Ritter Erdbeer Joghurt, Ritter Sport (80 g) | 9.04 | ||
| 41.3/28 FP7.6/6 SP81 g EW361 g KH67 g Fett |
|||
| -14.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
04. Apr 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Apfel Elstar, Naturprodukt (280 g) | |
3.08 | |
| Hähnchenbrust A la Provence, Stockmeyer (80 g) | 1.68 | ||
| Eiweissbrot Grafschafter (46 g) | 2.25 | ||
| Sandwichtoast Weizentoast, Lidl (141 g) | 7.47 | ||
| Brotaufstrich Basilikum Romana, Sanchon (15 g) | 0.5 | ||
| Lauch frisch (385 g) | |
2.31 | |
| Blattspinat frisch (250 g) | |
1 | |
| Gemüsepfanne Toskana, Frosta (480 g) | |
3.84 | |
| Nudeln Gekocht, Aldi (100 g) | 2.9 | ||
| Schmelzkäseecken Schinken, Kräuter, Paprika, Globus (1 Stück) | 1.29 | ||
| Apfel Elstar, Naturprodukt (550 g) | |
6.05 | |
| Radieschen frisch (370 g) | |
1.11 | |
| Ritter Sport Schokowürfel Erdbeer Joghurt (3 Stück) | 2.71 | ||
| 18.8/28 FP17.4/6 SP76 g EW252 g KH42 g Fett |
|||
| -2.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
03. Apr 2019
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 87.7kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bauernbrot rustikal, Aldi (54 g) | 2.7 | ||
| Hähnchenbrust A la Provence, Stockmeyer (80 g) | 1.68 | ||
| Walnusskerne Alnatura (30 g) | 3.96 | ||
| Seidenknödel Kloßteig extra fein, Henglein (40 g) | 0.92 | ||
| Rote Beete gekocht, vakumiertxxx (1 Portion) | |
0.9 | |
| Sandwichtoast Weizentoast, Lidl (99 g) | 5.25 | ||
| Apfel Boskoop, Naturprodukt (560 g) | |
6.16 | |
| Buttermilch Reine Buttermilch, Müller (1 Becher) | 4 | ||
| Putenbrust gegart, Dulano (50 g) | 1 | ||
| Schinkensülze Mit grünem Pfeffer, Metten (100 g) | 2.1 | ||
| Apfel Boskoop, Naturprodukt (170 g) | |
1.87 | |
| Ritter Erdbeer Joghurt, Ritter Sport (50 g) | 5.65 | ||
| Mini Haselnuss, Ritter Sport (2 Riegel) | 3.7 | ||
| 31.0/28 FP8.9/6 SP86 g EW247 g KH67 g Fett |
|||
| -5.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
02. Apr 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brotaufstrich Basilikum Romana, Sanchon (1 Portion) | 0.66 | ||
| Nektarine (130 g) | |
1.17 | |
| Basilikum Naturprodukt (2 g) | |
0.02 | |
| Weizenvollkornbrot Kaiser (130 g) | 5.2 | ||
| Putensteaks Italien, Matthew Marktkauf (121 g) | 2.66 | ||
| Nektarine (118 g) | |
1.06 | |
| Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (60 g) | |
0.36 | |
| Gurke Salatgurke - grün, frisch, roh (369 g) | |
0.74 | |
| Möhre frisch (388 g) | |
3.1 | |
| Alpro Natur mit Mandeln, Alpro (500 g) | 5.5 | ||
| Apfel Boskoop, Naturprodukt (180 g) | |
1.98 | |
| Alpro geröstete Mandel ungesüsst, Alpro (278 ml) | 0.83 | ||
| Apfel Gala (170 g) | |
1.7 | |
| Roggenbrot Bäckerei (60 g) | 2.22 | ||
| Roast Chicken Natur, Gutfried (100 g) | 2 | ||
| Putensteaks Italien, Matthew Marktkauf (50 g) | 1.1 | ||
| Weizenvollkornbrot Kaiser (50 g) | 2 | ||
| Becel Vital, Becel (5 g) | 0.27 | ||
| Gouda jung, Milbona (Lidl) (20 g) | 1.44 | ||
| Roast Chicken Natur, Gutfried (30 g) | 0.6 | ||
| Ritter Sport Weisse Vanille (16.67 g) | 1.98 | ||
| Ritter Erdbeer Joghurt, Ritter Sport (37 g) | 4.18 | ||
| 30.6/28 FP10.1/6 SP115 g EW225 g KH67 g Fett |
|||
| -6.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
01. Apr 2019
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 87.9kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Nudeln gekocht, allgemein (44 g) | 1.41 | ||
| Eiweissbrot Grafschafter (167 g) | 8.18 | ||
| Apfel Boskoop, Naturprodukt (530 g) | |
5.83 | |
| Brotaufstrich Basilikum Romana, Sanchon (29 g) | 0.96 | ||
| Möhre frisch (233 g) | |
1.86 | |
| Stangensellerie Lidl (125 g) | |
0.5 | |
| Champignons weiß, Frisch (195 g) | |
0.59 | |
| Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (71 g) | |
0.43 | |
| Cocktailtomaten rot (417 g) | |
1.67 | |
| Alpro Natur mit Mandeln, Alpro (500 g) | 5.5 | ||
| Schrippe (Weizenbrötchen), Bäcker (1 Stück) | 3 | ||
| Nektarine (250 g) | |
2.25 | |
| Mini Haselnuss, Ritter Sport (3 Riegel) | 5.55 | ||
| Harzer Käse Kümmel, Gutes Land-Netto (200 g) | 4.6 | ||
| 29.2/28 FP13.1/6 SP142 g EW235 g KH59 g Fett |
|||
| -8.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
31. Mär 2019
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 88kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Körner Harmonie Toasties Golden Toast (1 Stück) | 2.4 | ||
| Kerniger Aufstrich Lupi Love curry, Zwergenwiese (2 Portion) | 1.9 | ||
| Pflaume (72 g) | |
0.65 | |
| Eiweissbrot Grafschafter (80 g) | 3.92 | ||
| Apfel Boskoop, Naturprodukt (552 g) | |
6.07 | |
| Bauernbrot rustikal, Aldi (48 g) | 2.4 | ||
| Rote Beete gekocht Lidl (500 g) | |
3 | |
| Gurke Salatgurke - grün, frisch, roh (420 g) | |
0.84 | |
| Thunfischfilet im eigenen Saft und Aufguss, Armada (150 g) | 3.45 | ||
| Ritter Sport Mini Weisse Schokolade, Ritter Sport (2 Stück) | 3.7 | ||
| Baguette Frankreich original, Boulangerie (30 g) | 1.38 | ||
| Mini Haselnuss, Ritter Sport (3 Riegel) | 5.55 | ||
| 24.7/28 FP10.6/6 SP85 g EW221 g KH52 g Fett |
|||
| -1.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
30. Mär 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Pflaume (229 g) | |
2.06 | |
| Körner Harmonie Toasties Golden Toast (2 Stück) | 4.8 | ||
| Kerniger Aufstrich Lupi Love curry, Zwergenwiese (14 g) | 0.53 | ||
| Leicht Schmelzscheiben Schmelzkäse, Alpenmark (1 Scheibe) | 1.02 | ||
| Apfel Boskoop, Naturprodukt (535 g) | |
5.89 | |
| Eiweissbrot Grafschafter (79 g) | 3.87 | ||
| Cocktailtomaten frisch (308 g) | |
1.23 | |
| Brotaufstrich Basilikum Romana, Sanchon (20 g) | 0.66 | ||
| Zucchini (685 g) | |
2.74 | |
| Klare Rinderbrühe Le Gusto (10 g) | 0.4 | ||
| Chicken teriyaki high protein, Frosta (1 Packung) | 6 | ||
| Gratinkäse Leckerrom (36 g) | 1.87 | ||
| Laugenbreze Bäcker (96 g) | 5.47 | ||
| 24.6/28 FP11.9/6 SP99 g EW237 g KH45 g Fett |
|||
| -2.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
29. Mär 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Körner Harmonie Toasties Golden Toast (2 Stück) | 4.8 | ||
| Kerniger Aufstrich Lupi Love curry, Zwergenwiese (1 Portion) | 0.95 | ||
| Apfel Pink lady (156 g) | |
1.72 | |
| Putenschnitzel natur (200 g) | 4.4 | ||
| Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (59 g) | |
0.35 | |
| Reis gekocht (100 g) | 2.5 | ||
| Stangensellerie Lidl (130 g) | |
0.52 | |
| Puszta-Salat würzig-pikant, Spreewald-Feldmann (100 g) | 0.6 | ||
| Apfel Pink lady (212 g) | |
2.33 | |
| Pflaume Frischobst (224 g) | |
2.02 | |
| Eiweissbrot Grafschafter (73 g) | 3.58 | ||
| Kerniger Aufstrich Lupi Love curry, Zwergenwiese (30 g) | 1.14 | ||
| Apfel Pink lady (155 g) | |
1.71 | |
| Magerquark Ja! - Rewe (1 Packung) | 6.5 | ||
| Plätzchen Butterplätzchen, Selbergemacht (1 Portion) | 0.81 | ||
| Mini Haselnuss, Ritter Sport (3 Riegel) | 5.55 | ||
| 30.8/28 FP8.6/6 SP146 g EW235 g KH43 g Fett |
|||
| -5.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
28. Mär 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bio Finn Toasties Roggen/Weizen, Rewe (1 Stück) | 3.32 | ||
| Eiweissbrot Grafschafter (69 g) | 3.38 | ||
| Harzerkäse Aldi (100 g) | 2.3 | ||
| Buttermilch Natur, Milfina (1 Becher) | 3.5 | ||
| Apfel Pink lady (370 g) | |
4.07 | |
| Eisbergsalat (331 g) | |
0.99 | |
| Gurke Naturprodukt (507 g) | |
1.52 | |
| Kasseler Lachsfleisch, Westfalen Krone (149 g) | 3.13 | ||
| Nudeln gekocht, allgemein (100 g) | 3.2 | ||
| Körner Harmonie Toasties Golden Toast (56 g) | 2.69 | ||
| Pflaume Frischobst (275 g) | |
2.48 | |
| Kerniger Aufstrich Lupi Love curry, Zwergenwiese (22 g) | 0.84 | ||
| Mini Haselnuss, Ritter Sport (2 Riegel) | 3.7 | ||
| Fruchtsaftbärchen ohne Gelatine, Albio (12 g) | 0.78 | ||
| Ritter Erdbeer Joghurt, Ritter Sport | 0 | ||
| 26.8/28 FP9.1/6 SP117 g EW241 g KH37 g Fett |
|||
| -1.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
27. Mär 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bio Finn Toasties Roggen/Weizen, Rewe (1 Stück) | 3.32 | ||
| Eiweissbrot Grafschafter (47 g) | 2.3 | ||
| Kerniger Aufstrich Lupi Love curry, Zwergenwiese (26 g) | 0.99 | ||
| Babyspinat roh (250 g) | |
1 | |
| Buttermilch Reine Buttermilch, Müller (500 g) | 4 | ||
| Apfel Pink lady (370 g) | |
4.07 | |
| Schmelzkäse-Ecken Kräuter, Aldi (30 g) | 1.2 | ||
| Kohlrabi Naturprodukt (508 g) | |
2.54 | |
| Fleischkäsebrät zum Backen, Wilhelm Brandenburg (1 Stück) | 4.1 | ||
| Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (100 g) | 1.4 | ||
| Eisbergsalat (307 g) | |
0.92 | |
| Pflaume Frischobst (220 g) | |
1.98 | |
| Schweinebraten Royal mit Sesam und Paprika, Wilhelm Brandenburg (100 g) | 2.7 | ||
| Schokowürfel Bunter Mix gemischt, Ritter Sport (32 g) | 3.68 | ||
| Ritter Sport Mini Weisse Schokolade, Ritter Sport (1 Stück) | 1.85 | ||
| 25.5/28 FP10.5/6 SP97 g EW220 g KH59 g Fett |
|||
| -2.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
26. Mär 2019
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 88.4kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Banane Frischobst (107 g) | |
2.03 | |
| Gnocchi aus Süßkartoffeln Bürger (107 g) | 3.53 | ||
| Balkansalat Späth (152 g) | 0.91 | ||
| Blumenkohl Naturprodukt (543 g) | |
2.72 | |
| Magerquark Milbona, Lidl (500 g) | 6.5 | ||
| Bircher Müsli Kölln (63 g) | 4.54 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (170 g) | |
1.87 | |
| Weizenvollkornbrot (97 g) | 4.66 | ||
| Aufstrich aus Lupinenbohnen Thai, Zwergenwiese (36 g) | 1.33 | ||
| Bio Finn Toasties Roggen/Weizen, Rewe (2 Stück) | 6.63 | ||
| Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (28 g) | |
0.17 | |
| Hähnchenbrust Aufschnitt, Lidl (100 g) | 2.1 | ||
| Lindor Kugel rot, Lindt (1 Stück) | 1.72 | ||
| 31.9/28 FP6.8/6 SP122 g EW286 g KH28 g Fett |
|||
| -4.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
25. Mär 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Eiweissbrot Grafschafter (58 g) | 2.84 | ||
| Weltmeisterbrot (frisch), LIDL (53 g) | 2.6 | ||
| Lachsforellenfilet geräuchert (1 Packung) | 2.6 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (433 g) | |
4.76 | |
| Chicoree Salat Naturprodukt (482 g) | |
1.45 | |
| Blumenkohl Naturprodukt (500 g) | |
2.5 | |
| Spitzkohl (465 g) | |
2.33 | |
| Karotten roh, Naturprodukt (215 g) | |
1.08 | |
| Banane Frischobst (103 g) | |
1.96 | |
| Nudeln gekocht (100 g) | 3.1 | ||
| Bananenbrot Selbstgemacht (124 g) | 7.32 | ||
| 18.5/28 FP14.1/6 SP80 g EW260 g KH34 g Fett |
|||
| 1.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
24. Mär 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Weizenvollkornbrot (95 g) | 4.56 | ||
| Aufstrich aus Lupinenbohnen Thai, Zwergenwiese (1 Portion) | 0.93 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (270 g) | |
2.97 | |
| Spitzkohl (547 g) | |
2.74 | |
| Möhre frisch (294 g) | |
2.35 | |
| Hähnchenbrust Salatstreifen Lidl (1 Becher) | 3.9 | ||
| Buttermilch Milbona/Lidl (1 Becher) | 3.5 | ||
| Datteln entkernt und getrocknet, Alnatura (6 g) | |
0.35 | |
| Apfel Boskoop, Naturprodukt (322 g) | |
3.54 | |
| Eiweissbrot Grafschafter (83 g) | 4.07 | ||
| Edle Matjesfilets mit Zwiebeln, OceanSea (226 g) | 7.01 | ||
| Möhre frisch (216 g) | |
1.73 | |
| Lindor Kugel rot, Lindt (1 Stück) | 1.72 | ||
| 25.7/28 FP13.7/6 SP120 g EW196 g KH62 g Fett |
|||
| -5.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
23. Mär 2019
| Öffentliche Nachrichten | Verfasser |
|---|---|
| Wow, dein Ziel ist greifbar nahe. Absoluten Respekt. Du bist der Wahnsinn. | Froschli |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Weltmeisterbrot (frisch), LIDL (94 g) | 4.61 | ||
| Buttermilch Natur, Milfina (1 Becher) | 3.5 | ||
| Aufstrich aus Lupinenbohnen Thai, Zwergenwiese (1 Portion) | 0.93 | ||
| Blattspinat frisch (500 g) | |
2 | |
| Paprika frisch rot, Naturprodukt (391 g) | |
2.74 | |
| Veganer Lachs aus Karotten, Raucharoma, Öl, Rita (241 g) | 6.03 | ||
| Eiweissbrot Grafschafter (82 g) | 4.02 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (276 g) | |
3.04 | |
| Hähnchenbrust Salatstreifen Lidl (1 Becher) | 3.9 | ||
| Magerquark Milbona, Lidl (500 g) | 6.5 | ||
| Banane Frischobst (132 g) | |
2.51 | |
| 29.5/28 FP10.3/6 SP156 g EW194 g KH57 g Fett |
|||
| -5.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
22. Mär 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Toastie Weizen, Aldi (55 g) | 2.42 | ||
| Gurke Naturprodukt (110 g) | |
0.33 | |
| Tomaten roh, frisch (158 g) | |
0.47 | |
| Aufstrich aus Lupinenbohnen Thai, Zwergenwiese (1 Portion) | 0.93 | ||
| Brennesselsuppe | 5 | ||
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (545 g) | |
1.64 | |
| Möhre frisch (123 g) | |
0.98 | |
| Olivenöl (15 g) | 2.55 | ||
| Paprika Orange, Naturprodukt (206 g) | |
1.24 | |
| Datteln entkernt und getrocknet, Alnatura (16 g) | |
0.94 | |
| Banane Frischobst (137 g) | |
2.6 | |
| Jogurt natur 0,1% Andechser (1 Becher) | 1.35 | ||
| Bircher Müsli Kölln (40 g) | 2.88 | ||
| Eiweissbrot Grafschafter (78 g) | 3.82 | ||
| Apfel Boskoop, Naturprodukt (392 g) | |
4.31 | |
| Aufstrich aus Lupinenbohnen Thai, Zwergenwiese (24 g) | 0.89 | ||
| ***Skyr Natur*** (500 g) | 6 | ||
| Lindor Kugeln Blanc / weiss, Lindt und Sprüngli (1 Stück) | 1.41 | ||
| 27.3/28 FP12.5/6 SP121 g EW246 g KH48 g Fett |
|||
| -5.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
21. Mär 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Avocado Naturprodukt (84 g) | |
2.69 | |
| Tomaten roh, frisch (104 g) | |
0.31 | |
| Gurke Naturprodukt (237 g) | |
0.71 | |
| Hähnchenbrust im Ofen gebacken, Gut Langenhof (Norma) (47 g) | 0.99 | ||
| Toastie Weizen, Aldi (108 g) | 4.75 | ||
| Bio Curryreis rote Linseneintopf BioSonne (1 Tüte) | 9.15 | ||
| Spargel frisch gegart, Naturprodukt (100 g) | |
0.3 | |
| Apfel Boskoop, Naturprodukt (372 g) | |
4.09 | |
| Toastie Weizen, Aldi (108 g) | 4.75 | ||
| Tomaten roh, frisch (96 g) | |
0.29 | |
| Paprika frisch rot, Naturprodukt (193 g) | |
1.35 | |
| Avocado Naturprodukt (90 g) | |
2.88 | |
| Apfel Boskoop, Naturprodukt (170 g) | |
1.87 | |
| Lindor 60 % Dunkle Schokolade, Lindt (1 Portion) | 2.58 | ||
| 22.2/28 FP14.5/6 SP68 g EW261 g KH48 g Fett |
|||
| -2.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
20. Mär 2019
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Weizenvollkornbrot (67 g) | 3.22 | ||
| Tomaten roh, frisch (162 g) | |
0.49 | |
| Hähnchenbrust im Ofen gebacken, Gut Langenhof (Norma) (52 g) | 1.09 | ||
| Paprika frisch rot, Naturprodukt (250 g) | |
1.75 | |
| Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (300 g) | 4.2 | ||
| Spargel frisch gegart, Naturprodukt (200 g) | |
0.6 | |
| Kerniger Aufstrich Lupi Love curry, Zwergenwiese (1 Portion) | 0.95 | ||
| Aufstrich aus Lupinenbohnen Thai, Zwergenwiese (1 Portion) | 0.93 | ||
| Pizza Salami, Edeka (Gut & Günstig) (50 g) | 2.25 | ||
| Rosinenbrötchen (47.5 g) | 2.76 | ||
| Spinat roh, Naturprodukt (50 g) | |
0.2 | |
| Apfel Braeburn (200 g) | |
2 | |
| Banane Frischobst (50 g) | |
0.95 | |
| Rosinenbrötchen (95 g) | 5.51 | ||
| Naturjoghurt 0,1 Natur, Andechser (150 g) | 1.35 | ||
| Aprikosen getrocknet, Alnatura (200 g) | 10 | ||
| Apfel Boskoop, Naturprodukt (139 g) | |
1.53 | |
| 32.3/28 FP7.5/6 SP70 g EW340 g KH27 g Fett |
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| -5.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
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