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Ehrenmitglied

Allgemeines

  • Vorname Rita
  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 17. Mär 1968

Abnehmprofil

  • Wiegetag Samstag
  • Körpergröße 1.73 m
  • Startgewicht 158 kg
  • Aktuelles Gewicht 140.6 kg
  • Zielgewicht 90 kg

BMI

  • Start BMI 52.79
  • Aktueller BMI 46.98
  • Ziel BMI 30.07

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 37 MM
  • Sonderpunkte 7 MM
  • Gesamtpunkte 44 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 900
  • Forenbeiträge 226
  • Tagebucheinträge 17547
  • Trinktagebucheinträge 990
  • Blogeinträge 1
  • Lebensmitteldatenbank 357
  • Rezeptdatenbank 3
  • Gewichtsaktualisierungen 300
  • Profil Impressionen 15056

Kürzlich besucht von

Profil von schwester

Gewichtsverlauf

03. Dez 2022

Ernährung Punkte
Clementinen marktfrisch Natur (105 g) Sonderpunkte 0.95
Tomaten roh, frisch (112 g) Sonderpunkte 0.34
Avocado Naturprodukt (87 g) Sonderpunkte 2.78
Apfel Boskoop, Naturprodukt (113 g) Sonderpunkte 1.24
Sandwichtoast Weizentoast, Lidl (2 Scheibe) 3.82
Miracel Whip Balance, Kraft (20 g) 0.56
Eier Größe M (5 g) 0.16
Möhren roh, frisch (146 g) Sonderpunkte 0.88
Knollensellerie (74 g) Sonderpunkte 0.3
Lauch frisch (121 g) Sonderpunkte 0.73
Buchstabennudeln Hartweizen und Frischei, Birkel (71 g) 5.11
Ei Gr. M ,L, S (52 g) 1.4
Petersilie Naturprodukt (3 g) Sonderpunkte 0.03
11.1/37
FP
7.2/7
SP
31 g
EW
127 g
KH
27 g
Fett
25.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Dez 2022

Ernährung Punkte
Vegetarische Schnitzel Valess (2 Stück) 6.66
Brokkoli (337 g) Sonderpunkte 2.36
Weltmeisterbrötchen frisch, Lidl (79 g) 4.74
Hähnchenbrust frisch gebraten, Aldi (100 g) 2.1
Blumenkohl gekocht (213 g) Sonderpunkte 0.85
Tomaten roh, frisch (124 g) Sonderpunkte 0.37
Clementinen marktfrisch Natur (90 g) Sonderpunkte 0.81
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (219 g) 3.29
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (288 g) 4.32
Avocado Naturprodukt (89 g) Sonderpunkte 2.85
Sandwichtoast Weizentoast, Lidl (2 Scheibe) 3.82
Bärchenwurst Mortadella mit Schweine- und Truthahnfleisch, Reinert (90 g) 3.42
Sandwichtoast Weizentoast, Lidl (4 Scheibe) 7.63
36.0/37
FP
7.2/7
SP
110 g
EW
278 g
KH
59 g
Fett
0.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Dez 2022

Ernährung Punkte
Weltmeisterbrötchen frisch, Lidl (79 g) 4.74
Bio-Lyoner echt und gut, Edeka (39 g) 1.95
Salat-Gemüsemischung mit Joghurtdressing, Edeka (1 Packung) 4.5
Forellenfilets geräuchert, aufgetaut, Krone GmbH (241 g) 6.99
Orange (287 g) Sonderpunkte 2.58
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (4 g) 0.6
Walnusskerne Alnatura (2 g) 0.26
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (172 g) Sonderpunkte 1.89
Marzipanrohmasse Marzipan, Back Family, Aldi (32 g) 2.91
Cranberries Getrocknet, Seeberger (8 g) Sonderpunkte 0.52
Blumenkohl gekocht (433 g) Sonderpunkte 1.73
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (337 g) 4.72
Clementinen marktfrisch Natur (75 g) Sonderpunkte 0.68
Delikatess Krustenschinken Schinken, Gut & Günstig (160 g) 4.16
Fitline Erdbeere Protein, Exquisa (2 Portion) 5.6
36.4/37
FP
7.4/7
SP
172 g
EW
204 g
KH
69 g
Fett
0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Nov 2022

Ernährung Punkte
Weltmeisterbrötchen frisch, Lidl (76 g) 4.56
Avocado Naturprodukt (97 g) Sonderpunkte 3.1
Vanillejoghurt mit Schokoballs, Weideglück (1 Portion) 5.04
Bio-Lyoner echt und gut, Edeka (19 g) 0.95
Schlawiener Bärchenwurst (2 Stück) 3.3
Weltmeisterbrötchen frisch, Lidl (80 g) 4.8
Bio-Lyoner echt und gut, Edeka (23 g) 1.15
Mozzarella-Kirschen Milbona - Lidl (125 g) 5.63
Staudensellerie (388 g) Sonderpunkte 1.16
Mehl Type 550, Alnatura (13 g) 0.91
Curry Gewürz, Pulver (1 Portion) 0.06
Frischkäse Balance 17%, Buko (100 g) 3.9
Zitronensaft aus Konzentrat, real (0.25 Esslöffel) Sonderpunkte 0.01
Brühwürfel Fleischsuppe, Knorr (500 g) 0.5
Reis Parboiled, Aldi (83 g) 5.89
Orange (282 g) Sonderpunkte 2.54
36.7/37
FP
6.8/7
SP
80 g
EW
218 g
KH
102 g
Fett
0.3 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Nov 2022

Ernährung Punkte
Frischkäse Balance 17%, Buko (32 g) 1.25
Tomaten roh, frisch (103 g) Sonderpunkte 0.31
Weltmeisterbrötchen frisch, Lidl (72 g) 4.32
Weltmeisterbrot (frisch), LIDL (29 g) 1.42
Feinschmecker Tomatensuppe Mallorca, Knorr (1 Teller) 5
Schlawiener Bärchenwurst (120 g) 6.6
Gurke Naturprodukt (350 g) Sonderpunkte 0.7
Mozzarella-Kirschen Milbona - Lidl (125 g) 5.63
Getrocknete Tomaten Mariniert mit Kräutern, Gut und günstig (111 g) 2.33
Black Bean Cashew Burger vegan, Alnatura (1 Packung) 8
Avocado Naturprodukt (97 g) Sonderpunkte 3.1
Orange (326 g) Sonderpunkte 2.93
34.6/37
FP
7.0/7
SP
80 g
EW
157 g
KH
114 g
Fett
2.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Nov 2022

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 140.6kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Sandwichtoast Weizentoast, Lidl (2 Scheibe) 3.82
Delikatess Leberwurst, fein Dulano (17 g) 1.19
Tomaten roh, frisch (127 g) Sonderpunkte 0.38
Almighurt Obstsalat, Ehrmann (150 g) 3
Getrocknete Tomaten Mariniert mit Kräutern, Gut und günstig (37 g) 0.78
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (2 Stück) Sonderpunkte 3.3
Zwiebel roh, Naturprodukt (160 g) Sonderpunkte 0.96
Magerquark Lidl (1 Becher) 7
Sandwichtoast Weizentoast, Lidl (2 Scheibe) 3.82
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (392 g) 5.49
Sandwichtoast Weizentoast, Lidl (2 Scheibe) 3.82
Dulano Selection Almwurzerl Luftgetrocknet, Handl Tyrol (35 g) 3.01
Frischkäse Balance 17%, Buko (40 g) 1.56
Kiwifruchtaustrich 3:1 selbstgemacht, Rita (41 g) 0.78
Orange (185 g) Sonderpunkte 1.67
34.3/37
FP
6.3/7
SP
112 g
EW
280 g
KH
44 g
Fett
2.7 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Nov 2022

Ernährung Punkte
Das pure Haferflocken mit ölsaaten, AERZENER (119 g) 6.9
Camembert Französisch, Edeka (50 g) 2.6
Kiwifruchtaustrich 3:1 selbstgemacht, Rita (44 g) 0.84
Schmand 24 % Fett, Alnatura (15 g) 0.72
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (161 g) 2.25
Käsewürstchen Dulano (48 g) 2.11
Blumenkohl gekocht (393 g) Sonderpunkte 1.57
Gurke Naturprodukt (363 g) Sonderpunkte 0.73
Kiwifruchtaustrich 3:1 selbstgemacht, Rita (42 g) 0.8
Schmand 24 % Fett, Alnatura (17 g) 0.82
Sandwichtoast Weizentoast, Lidl (2 Scheibe) 3.82
Tomaten roh, frisch (258 g) Sonderpunkte 0.77
Oliven schwarz, entsteint, Baresa (66 g) Sonderpunkte 1.72
Das pure Haferflocken mit ölsaaten, AERZENER (55 g) 3.19
Black Bean Cashew Burger vegan, Alnatura (1 Packung) 8
Baumkuchenspitzen ZartbitterE, Edeka485 (1 Stück) 0.9
Sandwichtoast Weizentoast, Lidl (2 Scheibe) 3.82
Kiwifruchtaustrich 3:1 selbstgemacht, Rita (42 g) 0.8
37.6/37
FP
4.8/7
SP
79 g
EW
220 g
KH
94 g
Fett
-0.6 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Nov 2022

Ernährung Punkte
Hähnchenbrust Dulano (1 Scheibe) 0.42
Getrocknete Tomaten Mariniert mit Kräutern, Gut und günstig (92 g) 1.93
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (300 g) 4.2
Blumenkohl gekocht (249 g) Sonderpunkte 1
Käsewürstchen Dulano (100 g) 4.4
Das pure Haferflocken mit ölsaaten, AERZENER (113 g) 6.55
Hähnchenbrust Dulano (2 Scheibe) 0.84
Das pure Haferflocken mit ölsaaten, AERZENER (118 g) 6.84
Möhren roh, frisch (123 g) Sonderpunkte 0.74
Tomaten roh, frisch (103 g) Sonderpunkte 0.31
Camembert Französisch, Edeka (36 g) 1.87
Smoothie Kiwi, Apfel & Limette, Innocent (1 Flasche) Sonderpunkte 2.75
Kiwi frisch, Naturprodukt (71 g) Sonderpunkte 0.85
Gurke Naturprodukt (400 g) Sonderpunkte 0.8
Tomaten roh, frisch (180 g) Sonderpunkte 0.54
Eisbergsalat (363 g) Sonderpunkte 1.09
Oliven schwarz, entsteint, Baresa (57 g) Sonderpunkte 1.48
Sandwichtoast Weizentoast, Lidl (2 Scheibe) 3.82
Hirtenkäse K-Classic, Kaufland (72 g) 3.89
34.8/37
FP
9.6/7
SP
109 g
EW
215 g
KH
94 g
Fett
-0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Nov 2022

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 142.9kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Sonnenblumenbrot das volle korn, Harry (58 g) 2.67
Sandwichtoast Weizentoast, Lidl (1 Scheibe) 1.91
Tomaten roh, frisch (155 g) Sonderpunkte 0.47
Hähnchenbrust Dulano (1 Scheibe) 0.42
Camembert Französisch, Edeka (42 g) 2.18
Oliven schwarz, entsteint, Baresa (23 g) Sonderpunkte 0.6
Schlangengurke (204 g) Sonderpunkte 0.41
Pflaumen gelb, Diverse (188 g) Sonderpunkte 2.63
Radieschen frisch (298 g) Sonderpunkte 0.89
Champignons weiß, Naturprodukt (405 g) Sonderpunkte 1.62
Paprika orange, frisch (161 g) Sonderpunkte 0.97
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (17 g) 2.53
Buttermilch Reine, Müller (1 Flasche) 4
Kiwifruchtaustrich 3:1 selbstgemacht, Rita (40 g) 0.76
Creme Quark Mit Joghurt verfeinert, Berchtesgadener Land (1 Becher) 3.85
Hähnchenbrust Dulano (1 Scheibe) 0.42
Sonnenblumenbrot das volle korn, Harry (142 g) 6.53
Getrocknete Tomaten Mariniert mit Kräutern, Gut und günstig (57 g) 1.2
Trauben grün, kernlos (497 g) Sonderpunkte 6.96
26.5/37
FP
14.6/7
SP
109 g
EW
256 g
KH
51 g
Fett
2.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Nov 2022

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 142.3kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Weltmeisterbrot (frisch), LIDL (102 g) 5
Zottarella Zott (125 g) 6.25
Sonnenblumenbrot das volle korn, Harry (222 g) 10.21
Gewürzgurken Gurken Knackig & Würzig, K classic, Kaufland (102 g) 0.61
Bio-Lyoner echt und gut, Edeka (1 Portion) 3.75
Pflaumen gelb, Diverse (293 g) Sonderpunkte 4.1
Gurkentopf Freshona 850g Saure Gurken, Aldi (279 g) Sonderpunkte 1.95
Kartoffelknödel halb&halb, ja! (1 Portion) 5.23
Sonnenblumenbrot das volle korn, Harry (139 g) 6.39
Kiwifruchtaustrich 3:1 selbstgemacht, Rita (62 g) 1.18
38.6/37
FP
6.0/7
SP
72 g
EW
288 g
KH
67 g
Fett
-1.6 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Nov 2022

Ernährung Punkte
Orangensaft frisch, selbstgepresst (173 ml) Sonderpunkte 1.56
Chiabatta Brötchen diverse (51 g) 2.65
Truthahnbrust Truthahnbrust, Dulano (53 g) 1.11
Tomaten roh, frisch (73 g) Sonderpunkte 0.22
Camembert Französisch, Edeka (1 Stück) 5.67
Nudeln gekocht (533 g) 16.52
Möhren roh, frisch (806 g) Sonderpunkte 4.84
Chilisauce 8 Panda (1 Portion) 1.06
Brühwürfel Fleischsuppe, Knorr (500 g) 0.5
Skyr Natur, Gut & Günstig (500 g) 6.5
Vitamin Plus Vegas (1 Messbecher) 1.06
Zottarella Zott (125 g) 6.25
41.3/37
FP
6.6/7
SP
156 g
EW
304 g
KH
58 g
Fett
-4.3 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Nov 2022

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 142.6kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Roggenbrötchen Bäckerei (51 g) 2.24
Gurke Naturprodukt (185 g) Sonderpunkte 0.37
Lyoner Metzger (71 g) 3.2
Orangensaft frisch, selbstgepresst (337 ml) Sonderpunkte 3.03
Brokkoli gekocht (774 g) Sonderpunkte 4.64
Brühwürfel Fleischsuppe, Knorr (500 g) 0.5
Dim Sum mit Schweinrfleischfüllung, 8Panda (1 Portion) 13.87
Chilisauce 8 Panda (1 Portion) 1.06
Karottenkuchen Back Family (40 g) 2.52
Pflaumen gelb, Diverse (260 g) Sonderpunkte 3.64
Zottarella Zott (125 g) 6.25
Tomaten roh, frisch (103 g) Sonderpunkte 0.31
29.6/37
FP
12.0/7
SP
100 g
EW
244 g
KH
86 g
Fett
2.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Nov 2022

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 142.8kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Weltmeisterbrötchen frisch, Lidl (1 Stück) 4.8
Truthahnbrust Truthahnbrust, Dulano (19 g) 0.4
Gewürzgurken K-Classic (115 g) 0.81
Kiwi Gold Frischobst (64 g) Sonderpunkte 1.02
Party Garnelen Gut & Günstig (1 Packung) 1.8
Garnelen gekocht geschält und entdarmt, Edeka Bio (1 Packung) 1.44
Feinschmecker Tomatensuppe Mallorca, Knorr (1 Teller) 5
Saure Sahne 10% Fett ja! (97 g) 2.23
Räucherlachs BioBio (200 g) 6.8
Pflaumen gelb, Diverse (264 g) Sonderpunkte 3.7
Weltmeisterbrötchen frisch, Lidl (84 g) 5.04
28.3/37
FP
4.7/7
SP
114 g
EW
146 g
KH
53 g
Fett
8.7 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Nov 2022

Ernährung Punkte
Fleischkäse fein, Meine Metzgerei, Tillman`s (31 g) 1.49
Croissant Buttercroissant, Geiping (64 g) 3.14
Weltmeisterbrötchen frisch, Lidl (1 Stück) 4.8
Tomaten roh, frisch (143 g) Sonderpunkte 0.43
Reispfanne Hackfleisch und Paprika, Selbstgemacht (450 g) 14.4
Brühwürfel Fleischsuppe, Knorr (500 g) 0.5
Möhren roh, frisch (589 g) Sonderpunkte 3.53
Kartoffeln roh, Naturprodukt (211 g) 3.17
Weltmeisterbrötchen frisch, Lidl (74 g) 4.44
Truthahnbrust Truthahnbrust, Dulano (20 g) 0.42
Gewürzgurken K-Classic (79 g) 0.55
Croissant Buttercroissant, Geiping (62 g) 3.04
Fruchtaufstrich Waldfrucht, Alnatura (22 g) 0.84
36.8/37
FP
4.0/7
SP
87 g
EW
237 g
KH
78 g
Fett
0.2 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Nov 2022

Ernährung Punkte
Delikatess Hähnchenschinken Lidl (64 g) 1.34
Kürbiskernbrot (frisch), LIDL (82 g) 4.18
Tomaten roh, frisch (128 g) Sonderpunkte 0.38
Metzger Maultaschen Handgelegt nach Omas Rezept, nothwang (1 Packung) 15.13
Fleischkäse fein, Meine Metzgerei, Tillman`s (91 g) 4.37
Ei Gr. M ,L, S (97 g) 2.62
Gemüsezwiebel frisch, roh (237 g) Sonderpunkte 1.42
Weltmeisterbrötchen Bäcker (62 g) 3.22
Möhren roh, frisch (111 g) Sonderpunkte 0.67
Fruchtaufstrich Waldfrucht, Alnatura (18 g) 0.68
müslibrötchen stangengrüner mühlenbäckerei (83 g) 3.15
Tomaten roh, frisch (256 g) Sonderpunkte 0.77
Gurke Naturprodukt (201 g) Sonderpunkte 0.4
Hirtenkäse K-Classic, Kaufland (71 g) 3.83
Oliven schwarz, entsteint, Baresa (35 g) Sonderpunkte 0.91
38.5/37
FP
4.5/7
SP
119 g
EW
168 g
KH
109 g
Fett
-1.5 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Nov 2022

Ernährung Punkte
Kürbiskernbrot (frisch), LIDL (86 g) 4.39
Delikatess Hähnchenschinken Lidl (64 g) 1.34
Frikadellen Delikatess, Gebirgsjäger für Lidl (1 Stück) 5.8
Magerquark Milbona, Lidl (230 g) 2.99
Vitamin Plus Vegas (1 Messbecher) 1.06
Saure Sahne 10% Fett ja! (89 g) 2.05
Nudeln gekocht, allgemein (100 g) 3.2
Gewürzgurke Freshona (100 g) 0.7
Kürbiskernbrot (frisch), LIDL (117 g) 5.97
Fruchtaufstrich Waldfrucht, Alnatura (45 g) 1.71
Möhren roh, frisch (758 g) Sonderpunkte 4.55
29.2/37
FP
4.6/7
SP
91 g
EW
198 g
KH
53 g
Fett
7.8 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Nov 2022

Ernährung Punkte
Sandwichtoast Weizentoast, Lidl (2 Scheibe) 3.82
Tomaten roh, frisch (137 g) Sonderpunkte 0.41
Frischkäse Balance natur, Milbona (42 g) 1.6
Sandwichtoast Weizentoast, Lidl (1 Scheibe) 1.91
Gebirgsjäger Schinken Fleischwurst, Lidl (91 g) 4.73
Ei gekocht, natur, Bio (101 g) 3.13
Salatmischung 4 Jahreszeiten, Edeka (50 g) Sonderpunkte 0.15
Frischkäse Balance natur, Milbona (50 g) 1.9
Magerquark Milbona, Lidl (30 g) 0.39
Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (3 g) 0.18
Balsamico Aceto weich, Kühne (5 ml) 0.16
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (5 g) 0.83
Schwenksteak Purland von Kaufland (117 g) 5.15
Nudeln gekocht, allgemein (117 g) 3.74
Kürbiskernbrot (frisch), LIDL (96 g) 4.9
Delikatess Hähnchenschinken Lidl (63 g) 1.32
Nudeln gekocht, allgemein (115 g) 3.68
37.4/37
FP
0.6/7
SP
98 g
EW
165 g
KH
94 g
Fett
-0.4 Freipunkte und 6.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Nov 2022

Ernährung Punkte
Sandwichtoast Weizentoast, Lidl (3 Scheibe) 5.72
Frischkäse Balance natur, Milbona (35 g) 1.33
Tomaten roh, frisch (143 g) Sonderpunkte 0.43
Avocado Naturprodukt (55 g) Sonderpunkte 1.76
Möhren roh, frisch (549 g) Sonderpunkte 3.29
Kartoffel roh (301 g) 4.52
Tomaten roh, frisch (205 g) Sonderpunkte 0.62
Kartoffelgratin Selbst (100 g) 2.4
Käsewürstchen Dulano (150 g) 9.3
Sandwichtoast Weizentoast, Lidl (2 Scheibe) 3.82
Frischkäse Balance natur, Milbona (39 g) 1.48
Tomaten roh, frisch (130 g) Sonderpunkte 0.39
Gurke Naturprodukt (143 g) Sonderpunkte 0.29
Gebirgsjäger Schinken Fleischwurst, Lidl (54 g) 2.81
Bio-Mozzarella Milbona (122 g) 5.98
37.4/37
FP
6.8/7
SP
93 g
EW
194 g
KH
114 g
Fett
-0.4 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Nov 2022

Ernährung Punkte
Sandwichtoast Weizentoast, Lidl (2 Scheibe) 3.82
Gurke Naturprodukt (252 g) Sonderpunkte 0.5
Gebirgsjäger Schinken Fleischwurst, Lidl (74 g) 3.85
Rosenkohl gekocht, Naturgut (341 g) Sonderpunkte 2.05
Nudeln gekocht, allgemein (225 g) 7.2
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (1 g) 0.15
Kartoffeln roh, Naturprodukt (184 g) 2.76
Möhren roh, frisch (445 g) Sonderpunkte 2.67
Brühwürfel Fleischsuppe, Knorr (500 g) 0.5
Ei Gr. M ,L, S (94 g) 2.54
Sandwichtoast Weizentoast, Lidl (1 Scheibe) 1.91
Gurke Naturprodukt (140 g) Sonderpunkte 0.28
Vitamin Plus Vegas (1 Messbecher) 1.06
Naturjoghurt fettarm (1,5%), Milsani (500 g) 6
29.8/37
FP
5.5/7
SP
89 g
EW
222 g
KH
54 g
Fett
7.2 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Nov 2022

Ernährung Punkte
Kürbiskernbrötchen frisch, Lidl (156 g) 9.52
Fruchtaufstrich Waldfrucht, Alnatura (34 g) 1.29
Frischkäse Balance natur, Milbona (37 g) 1.41
Avocado Naturprodukt (75 g) Sonderpunkte 2.4
Sandwichtoast Weizentoast, Lidl (1 Scheibe) 1.91
Rosenkohl gekocht, Naturgut (332 g) Sonderpunkte 1.99
Rindfleisch-- (mager Rouladenfleisch), Edeka (200 g) 5.2
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Reis Parboiled, Aldi (28 g) 1.99
Möhren roh, frisch (177 g) Sonderpunkte 1.06
Brühwürfel Fleischsuppe, Knorr (1500 g) 1.5
Frischkäse Balance natur, Milbona (34 g) 1.29
Fruchtaufstrich Waldfrucht, Alnatura (23 g) 0.87
Sandwichtoast Weizentoast, Lidl (2 Scheibe) 3.82
30.2/37
FP
5.5/7
SP
100 g
EW
198 g
KH
62 g
Fett
6.8 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Nov 2022

Ernährung Punkte
Kürbiskernbrötchen frisch, Lidl (161 g) 9.82
Gewürzgurken K-Classic (146 g) 1.02
Schmelzkäsezubereitung Mit gouda, Milbona (40 g) 2.2
Tomaten roh, frisch (135 g) Sonderpunkte 0.41
Möhren roh, frisch (81 g) Sonderpunkte 0.49
Hähnchenbrustfilet Aldi (250 g) 5.25
Weisskohl frisch (250 g) Sonderpunkte 1.25
Sonnenblumenöl Aldi (3 TL) 2.49
Möhren roh, frisch (250 g) Sonderpunkte 1.5
Reis gekocht (150 g) 3.75
Gemüsezwiebel frisch, roh (200 g) Sonderpunkte 1.2
Naturjoghurt fettarm (1,5%), Milsani (173 g) 2.08
Vitamin Plus Vegas (1 Messbecher) 1.06
Clementinen marktfrisch Natur (173 g) Sonderpunkte 1.56
Weisskohl frisch (150 g) Sonderpunkte 0.75
Möhren roh, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.6
Hähnchenbrustfilet Aldi (50 g) 1.05
Sonnenblumenöl Aldi (1 TL) 0.83
Gemüsezwiebel frisch, roh (50 g) Sonderpunkte 0.3
29.5/37
FP
8.1/7
SP
116 g
EW
214 g
KH
50 g
Fett
6.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Nov 2022

Ernährung Punkte
Sandwichtoast Weizentoast, Lidl (2 Scheibe) 3.82
Magerquark Milbona, Lidl (88 g) 1.14
Marmelade Kiwi-Stachelbeer, Göbber (37 g) 1.41
Kürbiskernbrötchen frisch, Lidl (75 g) 4.58
Tomaten roh, frisch (131 g) Sonderpunkte 0.39
Avocado Naturprodukt (62 g) Sonderpunkte 1.98
Möhren roh, frisch (181 g) Sonderpunkte 1.09
Laugenbrezel (frisch), LIDL (98 g) 5.68
Fusili Combino (Lidl) (112 g) 7.84
Eier Größe M (2 Stück) 3.72
Brühwürfel Fleischsuppe, Knorr (500 g) 0.5
Clementinen marktfrisch Natur (204 g) Sonderpunkte 1.84
Vitamin Plus Vegas (1 Messbecher) 1.06
Naturjoghurt fettarm (1,5%), Milsani (132 g) 1.58
Laugenbrezel (frisch), LIDL (96 g) 5.57
36.9/37
FP
5.3/7
SP
86 g
EW
320 g
KH
46 g
Fett
0.1 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Nov 2022

Ernährung Punkte
Tomaten roh, frisch (60 g) Sonderpunkte 0.18
Avocado Naturprodukt (85 g) Sonderpunkte 2.72
Schmelzkäsezubereitung Mit gouda, Milbona (41 g) 2.26
Sandwichtoast Weizentoast, Lidl (2 Scheibe) 3.82
Clementinen marktfrisch Natur (186 g) Sonderpunkte 1.67
Delikatess Rostbratwurst Rostbratwurst, Dulano (180 g) 9.9
Tomaten roh, frisch (132 g) Sonderpunkte 0.4
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (193 g) 2.7
Sandwichtoast Weizentoast, Lidl (2 Scheibe) 3.82
Schmelzkäsezubereitung Mit gouda, Milbona (20 g) 1.1
Naturjoghurt fettarm (1,5%), Milsani (145 g) 1.74
Vitamin Plus Vegas (1 Messbecher) 1.06
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (102 g) 1.43
blumenkohl in Rahmsoße, im Kaufland (272 g) 4.62
32.4/37
FP
5.0/7
SP
66 g
EW
168 g
KH
98 g
Fett
4.6 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Nov 2022

Ernährung Punkte
Tomaten roh, frisch (101 g) Sonderpunkte 0.3
Kaisersemmel (123 g) 6.4
Gebirgsjäger Schinken Fleischwurst, Lidl (76 g) 3.95
Reis gekocht (150 g) 3.75
Brühwürfel Fleischsuppe, Knorr (500 g) 0.5
Eier Größe M (2 Stück) 3.72
Buchstabennudeln Drei Glocken (60 g) 4.32
Tomaten roh, frisch (348 g) Sonderpunkte 1.04
Zwiebel roh, Naturprodukt (22 g) Sonderpunkte 0.13
Sandwichtoast Weizentoast, Lidl (2 Scheibe) 3.82
Avocado Naturprodukt (117 g) Sonderpunkte 3.74
Creme Aceton balsaamico Basilikum, FINEST GOURMET (3 g) 0.15
Zaziki Griechische art, Milbona (100 g) 2.4
Sandwichtoast Weizentoast, Lidl (2 Scheibe) 3.82
32.8/37
FP
5.2/7
SP
70 g
EW
237 g
KH
71 g
Fett
4.2 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Nov 2022

Ernährung Punkte
Kaisersemmel (124 g) 6.45
Tomaten roh, frisch (87 g) Sonderpunkte 0.26
Schmelzkäsezubereitung Mit gouda, Milbona (54 g) 2.97
Münchner Weißwurst Mit Petersilie, Dulano (1 Stück) 3.48
Leberknödel Pfälzer, Metzgerfrisch (1 Stück) 3.68
Möhren roh, frisch (748 g) Sonderpunkte 4.49
Paprika gelb, Naturprodukt (187 g) Sonderpunkte 1.12
Vitamin Plus Vegas (1 Messbecher) 1.06
Clementinen marktfrisch Natur (92 g) Sonderpunkte 0.83
Kartoffeln roh, Naturprodukt (500 g) 7.5
cevapcici lidl (1 Stück) 5.81
30.9/37
FP
6.7/7
SP
79 g
EW
224 g
KH
68 g
Fett
6.1 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Nov 2022

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 143.3kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Kaisersemmel (113 g) 5.88
Tomaten roh, frisch (88 g) Sonderpunkte 0.26
Schmelzkäsezubereitung Mit gouda, Milbona (1 Portion) 2.7
Wassermelone (164 g) Sonderpunkte 0.98
Fischstäbchen ja! ja! (15 Stück) 16.2
Salatgurke frisch (326 g) Sonderpunkte 0.65
Olivenöl ja! (3 ml) 0.49
Agavendicksaft Rewe Bio (2 g) 0.12
Balsamico Aceto weich, Kühne (9 ml) 0.28
Sojasauce Natürlich gebraute, Kikkoman (10 ml) 0.15
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (160 g) 2.24
Blumenkohl gekocht (143 g) Sonderpunkte 0.57
Hollandaise Light, Knorr (10 ml) 0.34
Saure Pommes Haribo (10 g) 0.69
Hollandaise Light, Knorr (20 ml) 0.68
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (170 g) 2.38
Sandwichtoast Weizentoast, Lidl (1 Scheibe) 1.91
Magerquark Milbona, Lidl (409 g) 5.32
39.4/37
FP
2.5/7
SP
136 g
EW
252 g
KH
61 g
Fett
-2.4 Freipunkte und 4.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Nov 2022

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 143.6kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Mehrkorn- Schnitten, Grafschafter (118 g) 5.9
Hinterkochschinken Dulano (33 g) 0.73
Marmelade Kiwi-Stachelbeer, Göbber (32 g) 1.22
Naturjoghurt fettarm (1,5%), Milsani (287 g) 3.44
Wassermelone (347 g) Sonderpunkte 2.08
Pommes Frites Harvest Basket (200 g) 5.8
Kaisersemmel (123 g) 6.4
Corned Beef REWE beste Wahl (96 g) 2.4
Wassermelone (502 g) Sonderpunkte 3.01
Hinterkochschinken Dulano (66 g) 1.45
Sandwichtoast Weizentoast, Lidl (2 Scheibe) 3.82
Twix Minis, Twix (1 Riegel) 1.98
33.1/37
FP
5.1/7
SP
96 g
EW
306 g
KH
36 g
Fett
3.9 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Nov 2022

Ernährung Punkte
Rotkohlsuppe 3.58
Kartoffeln roh, Naturprodukt (427 g) 6.41
Möhren roh, frisch (436 g) Sonderpunkte 2.62
Mehrkorn- Schnitten, Grafschafter (89 g) 4.45
Butter Butter, Aldi (8 g) 1.09
Marmelade Kiwi-Stachelbeer, Göbber (11 g) 0.42
Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (125 g) 2.5
Tomatenmark 3-fach konzentriert, K-Classic (20 g) 0.46
Salatgurke frisch (341 g) Sonderpunkte 0.68
Delikatess Hähnchenbrust gegart, ja! (135 g) 2.84
Mehrkorn- Schnitten, Grafschafter (103 g) 5.15
Hinterkochschinken Dulano (33 g) 0.73
Tomaten roh, frisch (89 g) Sonderpunkte 0.27
Fruchtaufstrich schwarze Johannisbeer, Marlene (Lidl) (10 g) 0.37
Creme Aceton balsaamico Basilikum, FINEST GOURMET (1 Portion) 0.2
Pringles Orginal (4 g) 0.41
Wassermelone (305 g) Sonderpunkte 1.83
Saure Pommes Haribo (42 g) 2.9
31.5/37
FP
5.4/7
SP
107 g
EW
279 g
KH
27 g
Fett
5.5 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Nov 2022

Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (139 g) Sonderpunkte 1.53
Vanillin Zucker, Gut&Günstig (1 Packung) 0.63
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (6 g) 0.89
Milch frische fettarme, Bio Company (250 ml) 2.5
Mehl Aldi (148 g) 10.06
Ei Gr. M ,L, S (146 g) 3.94
Käselaugenstange LIDL (1 Stück) 5.7
Salatgurke frisch (299 g) Sonderpunkte 0.6
Olivenöl ja! (2 ml) 0.33
Balsamico Aceto weich, Kühne (11 ml) 0.34
Agavendicksaft Rewe Bio (1 g) 0.06
Sojasauce Natürlich gebraute, Kikkoman (6 ml) 0.09
Möhren roh, frisch (204 g) Sonderpunkte 1.22
Eukalyptus Menthol Hustenbonbons, Amanie / Lidl (5 Stück) 1.95
Chicken Mac Nuggets 6 Stck., Mc Donald (1 Portion) 5.03
Weltmeisterbrot (frisch), LIDL (67 g) 3.28
Hinterkochschinken Dulano (33 g) 0.73
35.5/37
FP
3.4/7
SP
85 g
EW
281 g
KH
52 g
Fett
1.5 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Nov 2022

Ernährung Punkte
Fruchtaufstrich schwarze Johannisbeer, Marlene (Lidl) (38 g) 1.41
Sesambrötchen Weizen, Netto Bäcker (61 g) 3.23
Buchstabennudeln Hartweizen und Frischei, Birkel (55 g) 3.96
Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) 2.7
Brühwürfel Fleischsuppe, Knorr (300 g) 0.3
Kürbiskernbrötchen Weizen, Durchschnitt (61 g) 3.6
Brombeeren (86 g) Sonderpunkte 0.77
Fleischwurst Fleischwurst, JA (42 g) 2.39
Naturjoghurt fettarm (1,5%), Milsani (44 g) 0.53
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (17 g) 2.53
Baguette (frisch), LIDL (65 g) 2.99
Gurke Naturprodukt (313 g) Sonderpunkte 0.63
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (292 g) 4.09
Vitamin Plus Vegas (1 Messbecher) 1.06
Mehrkorn- Schnitten, Grafschafter (88 g) 4.4
Hinterkochschinken Dulano (33 g) 0.73
SAURE POMMES SAUER, HARIBO (60 g) 4.08
38.0/37
FP
1.4/7
SP
69 g
EW
293 g
KH
54 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 5.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Nov 2022

Ernährung Punkte
Mehrkorn- Schnitten, Grafschafter (2 Scheibe) 5.6
Lioner Fleischwurst, Lidl (69 g) 3.86
Paprika rot, frisch (186 g) Sonderpunkte 1.67
Schweineschnitzel Oberschale, Durchschnitt (115 g) 2.42
Vitamin Plus Vegas (1 Messbecher) 1.06
Reis gekocht (257 g) 6.43
Kürbiskernbrötchen Weizen, Durchschnitt (64 g) 3.78
Weizenbrötchen (frisch), (LIDL) (52 g) 2.5
Tomate roh, Naturprodukt (66 g) Sonderpunkte 0.26
Gurke Naturprodukt (108 g) Sonderpunkte 0.22
Fruchtaufstrich schwarze Johannisbeer, Marlene (Lidl) (33 g) 1.22
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (10 g) 1.49
Sesambrötchen Weizen, Netto Bäcker (62 g) 3.29
31.6/37
FP
2.1/7
SP
70 g
EW
225 g
KH
45 g
Fett
5.4 Freipunkte und 4.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Nov 2022

Ernährung Punkte
Mehrkorn- Schnitten, Grafschafter (1 Scheibe) 2.8
Tomate roh, Naturprodukt (140 g) Sonderpunkte 0.56
Delikatess Geflügel Frikadellenbällchen Gut & Günstig (98 g) 4.31
Fusilli original italienische, Combino Lidl (212 g) 14.84
Magerquark Milbona, Lidl (1 Portion) 6.5
Brombeeren (250 g) Sonderpunkte 2.25
Sandwichtoast Weizentoast, Lidl (2 Scheibe) 3.82
Sandwichtoast Weizentoast, Lidl (1 Scheibe) 1.91
Vitamin Plus Vegas (1 Messbecher) 1.06
35.2/37
FP
2.8/7
SP
117 g
EW
291 g
KH
27 g
Fett
1.8 Freipunkte und 4.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch