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Ehrenmitglied

Allgemeines

  • Vorname Rita
  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 17. Mär 1968

Abnehmprofil

  • Wiegetag Samstag
  • Körpergröße 1.72 m
  • Startgewicht 153 kg
  • Aktuelles Gewicht 81.4 kg
  • Zielgewicht 87 kg

BMI

  • Start BMI 51.72
  • Aktueller BMI 27.51
  • Ziel BMI 29.41

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 27 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 32 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 870
  • Forenbeiträge 226
  • Tagebucheinträge 12614
  • Trinktagebucheinträge 614
  • Blogeinträge 1
  • Lebensmitteldatenbank 225
  • Rezeptdatenbank 2
  • Gewichtsaktualisierungen 226
  • Profil Impressionen 9951

Kürzlich besucht von

Profil von schwester

Gewichtsverlauf

21. Jul 2019

Ernährung Punkte
Champignons 3. Wahl, geschnitten, Dose, Ja! - Rewe (1 Dose) 0.51
Thunfisch Filets im eigenen Saft, Ocean Steamer / Aldi (1 Dose) 3.3
Laugenstange Käse, Lidl (92 g) 5.15
Pfirsiche (200 g) Sonderpunkte 1.6
Weltmeisterbrot (frisch), LIDL (82 g) 4.02
eiweissbrot low carb p (160 g) 7.84
Apfel Golden Delicious (474 g) Sonderpunkte 4.74
Schokolinsen Piasten (1 Portion) 1.78
Brioche Zopf Lidl (1 Scheibe) 3.35
Mini Bigger Frucht, Riva (2 Stück) 2.5
Hähnchenbrust hauchdünn geschnitten, Dulano (200 g) 4
Ziegenkäse herzhaft würzig, Edeka (50 g) 3.65
36.1/27
FP
6.3/5
SP
159 g
EW
245 g
KH
56 g
Fett
-10.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Jul 2019

Ernährung Punkte
Chiabatta Lidl (110 g) 5.61
Kokoswasser cocowell (500 ml) 2
Zarte Heringsfilets in süß-saurer Gemüse-Sauce mit Ingwer Wellness Balance, Appel (200 g) 8
Möhre frisch (858 g) Sonderpunkte 6.86
Zucchini Frisch, Naturprodukt (1163 g) Sonderpunkte 3.49
Schmelzkäse Kräuter, Aldi (64 g) 3.78
Rosinenbrötchen Aldi (1 Stück) 4.05
Mini Bigger Frucht, Riva (1 Stück) 1.25
Schokolade Merci Finest Selection, Storck (6 Riegel) 8.4
33.1/27
FP
10.4/5
SP
70 g
EW
266 g
KH
78 g
Fett
-11.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Jul 2019

Ernährung Punkte
Käsebrötchen100g Käse, Lidl (105 g) 5.46
Schmelzkäsezubereitung Schinken, Homann (1 Stück) 1.68
stremellachs natur, aldi (227 g) 9.99
Blumenkohl Naturprodukt (480 g) Sonderpunkte 2.4
Karotten _Eiweissbrot Mestemacher (45 g) 2.07
Buttermilch Natur, Milfina (1 Becher) 3.5
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (120 g) Sonderpunkte 1.32
Schokolinsen Piasten (1 Portion) 1.78
Capri Wassereis Orange, Langnese (1 Stück) 1.08
Mini Bigger Frucht, Riva (1 Stück) 1.25
Kochschinken gegart/hauchdünn geschnitten, Metzger/Frischetheke (140 g) 3.08
Brot Pfunds Schnitten, Lidl (50 g) 2.2
Chiabatta Lidl (74 g) 3.77
Fleischwurst Ring, Brandenburger (54 g) 2.97
Milka Alpenmilch (1 Tafel) 10.6
49.4/27
FP
3.7/5
SP
141 g
EW
266 g
KH
109 g
Fett
-22.4 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Jul 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 81.4kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Brot Pfunds Schnitten, Lidl (90 g) 3.96
Harzerkäse Aldi (115 g) 2.65
Fruchtaufstrich Aprikose/Goji, Aldi (22 g) 0.75
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (363 g) 5.08
Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (155 g) 4.5
Gurke Naturprodukt (266 g) Sonderpunkte 0.53
Wassermelone (500 g) Sonderpunkte 3
Karotten _Eiweissbrot Mestemacher (104 g) 4.78
Apfel Boskoop, Naturprodukt (600 g) Sonderpunkte 6.6
Pfirsisch Frischobst, Diverse (65 g) Sonderpunkte 0.52
Karotten _Eiweissbrot Mestemacher (47 g) 2.16
Milka Alpenmilch (0.5 Tafel) 5.3
Paprika frisch rot, Naturprodukt (280 g) Sonderpunkte 1.96
Zarte Heringsfilets in süß-saurer Gemüse-Sauce mit Ingwer Wellness Balance, Appel (107 g) 4.28
Skyr Erdbeere, Arla (1 Becher) 6.75
40.2/27
FP
12.6/5
SP
191 g
EW
330 g
KH
54 g
Fett
-20.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Jul 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 81.9kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Osterbrot (82 g) 5.08
Möhre frisch (783 g) Sonderpunkte 6.26
Schmelzkäsezubereitung Schinken, Homann (1 Stück) 1.68
Banane Frischobst (206 g) Sonderpunkte 3.91
Brot Pfunds Schnitten, Lidl (190 g) 8.36
Apfel Boskoop, Naturprodukt (265 g) Sonderpunkte 2.92
Pflaume Frischobst (265 g) Sonderpunkte 2.39
Rote Beete gekocht, vakumiertxxx (500 g) Sonderpunkte 4.5
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (400 g) 5.6
Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (124 g) 3.6
Chiabatta Olive Aldi (74 g) 3.63
Mini Alle Sorten, Ritter Sport (3 Stück) 5.45
33.4/27
FP
20.0/5
SP
102 g
EW
414 g
KH
47 g
Fett
-21.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Jul 2019

Ernährung Punkte
Tomate roh, Naturprodukt (112 g) Sonderpunkte 0.45
Eiweissbrot Kornmark (103 g) 4.84
Birne (155 g) Sonderpunkte 1.71
Banane Frischobst (92 g) Sonderpunkte 1.75
Hähnchen-Kochschinken Hofmaier (167 g) 3.51
Apfel Boskoop, Naturprodukt (800 g) Sonderpunkte 8.8
Chiabatta Lidl (55 g) 2.81
Nudeln Gekocht, Aldi (117 g) 3.39
Putenministeaks Landjunker (99 g) 2.18
Gurke Naturprodukt (304 g) Sonderpunkte 0.61
körniger frischKäse leichter Genuss (200 g) 2.6
Brot Pfunds Schnitten, Lidl (85 g) 3.74
Mini Bigger Frucht, Riva (1 Stück) 1.25
Chiabatta Lidl (100 g) 5.1
29.4/27
FP
13.3/5
SP
136 g
EW
325 g
KH
26 g
Fett
-10.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Jul 2019

Ernährung Punkte
Frühlingszwiebel (174 g) Sonderpunkte 0.87
Eiweissbrot Kornmark (208 g) 9.78
Deutsches Corned Beef -- Wurst in Scheiben --, Kaufland (127 g) 3.3
Gurke Naturprodukt (360 g) Sonderpunkte 0.72
Nektarine (339 g) Sonderpunkte 3.05
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (397 g) Sonderpunkte 4.37
Ei Gr. M (99 g) 2.97
Johannisbeeren rot, Naturprodukt (485 g) Sonderpunkte 3.4
Orangensaft frisch gepresst (50 ml) Sonderpunkte 0.45
Butterkekse Biscoteria (10 Stück) 6.16
Phantasia Weingummi, Haribo (9 Stück) 3.06
Kirschen Natur (422 g) Sonderpunkte 5.49
25.3/27
FP
18.3/5
SP
114 g
EW
316 g
KH
48 g
Fett
-11.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Jul 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 82kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Möhre frisch (515 g) Sonderpunkte 4.12
Brot Pfunds Schnitten, Lidl (49 g) 2.16
Tomaten roh, frisch (126 g) Sonderpunkte 0.38
Pflaume Frischobst (150 g) Sonderpunkte 1.35
Hähnchenbrustfilet Bauernglück (40 g) 0.8
Eiweissbrot Kornmark (92 g) 4.32
Mungobohnenkeimlinge Rewe Beste Wahl (100 g) Sonderpunkte 0.6
BBQ Kraut By Mildessa Curry Mango, Hengstenberg (400 g) 5.2
Frikadellen Schwein, Rind, selbstgemacht (22 g) 1.23
Knoppers Storck (1 Stück) 2.73
Birne (297 g) Sonderpunkte 3.27
Tomaten roh, frisch (129 g) Sonderpunkte 0.39
Eiweissbrot Kornmark (99 g) 4.65
Butterschinken Langewiese (100 g) 2
Milka ganze Haselnüsse, Vollmilch (100 g) 11.1
34.2/27
FP
10.1/5
SP
109 g
EW
267 g
KH
70 g
Fett
-12.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Jul 2019

Ernährung Punkte
Brot Pfunds Schnitten, Lidl (80 g) 3.52
Pflaume Frischobst (110 g) Sonderpunkte 0.99
Tomaten roh, frisch (136 g) Sonderpunkte 0.41
Kasseler Aufschnitt, K-classic (100 g) 2.1
Laugenbrezel (frisch), LIDL (100 g) 5.8
Kirschen (90 g) Sonderpunkte 1.17
Mittagessen 0
Pflaume Frischobst (158 g) Sonderpunkte 1.42
Alfalfa Sprossen frisch (33 g) Sonderpunkte 0.2
Radieschensprossen frisch, selbstgezogen (33 g) Sonderpunkte 0.69
Brokkolisprossen (33 g) Sonderpunkte 0.26
Johannisbeeren rot, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.35
Putenbrust Geräuchert, Gut und Günstig (206 g) 4.33
Magerquark Milbona, Lidl (500 g) 6.5
Fruchtaufstrich Aprikose/Goji, Aldi (1 Portion) 1.12
Apfel Boskoop, Naturprodukt (138 g) Sonderpunkte 1.52
Möhren roh, frisch (679 g) Sonderpunkte 4.07
Brot Pfunds Schnitten, Lidl (74 g) 3.26
Putenbrust Geräuchert, Gut und Günstig (203 g) 4.26
Mini Alle Sorten, Ritter Sport (4 Stück) 7.27
38.2/27
FP
11.1/5
SP
210 g
EW
296 g
KH
43 g
Fett
-17.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

12. Jul 2019

Ernährung Punkte
Brot Pfunds Schnitten, Lidl (91 g) 4
Tomaten roh, frisch (126 g) Sonderpunkte 0.38
Pflaume Frischobst (115 g) Sonderpunkte 1.04
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (300 g) 4.2
Kohlrabi Naturprodukt (255 g) Sonderpunkte 1.28
Roast Turkey Puten-Braten (95 g) 2.09
Knoppers Storck (54 g) 5.89
Osterbrot Der Beck (2 Scheibe) 3.2
Osterbrot Der Beck (1 Scheibe) 1.6
Schwarzbrot Brot (61 g) 2.75
Tomaten roh, frisch (113 g) Sonderpunkte 0.34
Brot Pfunds Schnitten, Lidl (72 g) 3.17
Pflaume Frischobst (110 g) Sonderpunkte 0.99
Roast Turkey Puten-Braten (100 g) 2.2
Choco Duo Schokolade, Mister Choc (10 g) 1.15
Mini Alle Sorten, Ritter Sport (5 Stück) 9.09
39.3/27
FP
4.0/5
SP
88 g
EW
298 g
KH
65 g
Fett
-12.3 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Jul 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Suuuuuupiiiiii, deine Kurve sieht ja richtig toll aus. Du hast meinen vollen Respekt. Sei stolz auf dich. Einfach Klasse.... Hexi-Cosa
Ernährung Punkte
Pflaume Frischobst (140 g) Sonderpunkte 1.26
Möhren roh, frisch (90 g) Sonderpunkte 0.54
Milkana Frischeschalen Salami, Milkana (24 g) 1.51
eiweissbrot low carb p (128 g) 6.27
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (690 g) Sonderpunkte 2.76
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (690 g) Sonderpunkte 2.76
Rettich (495 g) Sonderpunkte 1.49
Brot Pfunds Schnitten, Lidl (44 g) 1.94
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (325 g) 4.55
Schmand 24 % Fett, Milbona, Lidl (37 g) 1.78
Osterbrot Der Beck (1 Scheibe) 1.6
17.7/27
FP
8.8/5
SP
71 g
EW
174 g
KH
34 g
Fett
5.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Jul 2019

Ernährung Punkte
Brot Roggenmischbrot, Brotland (82 g) 3.44
Weichkäse Original Frazsosischer, Edeka (146 g) 5.26
Kohlrabi Naturprodukt (279 g) Sonderpunkte 1.4
Pflaume Frischobst (132 g) Sonderpunkte 1.19
Apfel Boskoop, Naturprodukt (118 g) Sonderpunkte 1.3
Tomaten roh, frisch (244 g) Sonderpunkte 0.73
Möhren roh, frisch (294 g) Sonderpunkte 1.76
Brot Roggenmischbrot, Brotland (41 g) 1.72
eiweissbrot low carb p (90 g) 4.41
Tomaten roh, frisch (128 g) Sonderpunkte 0.38
Kohlrabi Naturprodukt (252 g) Sonderpunkte 1.26
Pflaume Frischobst (140 g) Sonderpunkte 1.26
Trüffelschinken Wilhelm Brandenburg (100 g) 2.3
Butterkekse Biscoteria (10 Stück) 6.16
Hähnchenbrustfilet Paprika, Kemper (150 g) 3.15
Butterkekse Biscoteria (10 Stück) 6.16
Hähnchenbrustfilet Paprika, Kemper (150 g) 3.15
35.8/27
FP
9.3/5
SP
168 g
EW
270 g
KH
53 g
Fett
-13.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Jul 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 82kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
eiweissbrot low carb p (74 g) 3.63
Brot Roggenmischbrot, Brotland (46 g) 1.93
Frischkäse Leicht und Fit, Netto (40 g) 0.8
Schmand 24 % Fett, Milbona, Lidl (30 g) 1.44
Marmelade Erdbeer, Grandessa (30 g) 1.44
Brötchen Weizen, Bäcker (96 g) 4.8
Mohnbrötchen Bäcker (48 g) 2.69
Salat gemischter Blättersalat (300 g) Sonderpunkte 0.9
Griechischer 10% Joghurt (200 g) 5.4
Banane Grand Nain (952 g) Sonderpunkte 17.14
Brot Roggenmischbrot, Brotland (111 g) 4.66
Weichkäse Original Frazsosischer, Edeka (103 g) 3.71
30.5/27
FP
18.0/5
SP
96 g
EW
385 g
KH
53 g
Fett
-16.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Jul 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Klasse - eine tolle Abnahme! :-) LG Milky Milky1958
Hallo schwester, das ist ja eine coole Kurve! Du hast viel geschafft! Herzlichen Glückwunsch! Du kannst soooo stolz auf dich selber sein!!! alles Gute weiterhin! LG happyclappy
Ernährung Punkte
Nektarine (180 g) Sonderpunkte 1.62
Apfel Boskoop, Naturprodukt (921 g) Sonderpunkte 10.13
Brot Roggenmischbrot, Brotland (70 g) 2.94
Gurke Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 0.3
Paprika frisch rot, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 1.05
Kiwi frisch, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 1.2
Frischkäse Leicht und Fit, Netto (40 g) 0.8
Reis gekocht (200 g) 5
Magere Fleischsülze Wilhelm Brandenburg GmbH, REWE (250 g) 5.25
Nudeln gekocht, allgemein (200 g) 6.4
Getrocknete Bananen (30 g) 3.09
23.5/27
FP
14.3/5
SP
64 g
EW
300 g
KH
37 g
Fett
-5.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Jul 2019

Ernährung Punkte
Gurke Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.2
Magerquark Milbona, Lidl (100 g) 1.3
Brötchen Weizen, Bäcker (90 g) 4.5
Möhren roh, frisch (600 g) Sonderpunkte 3.6
Thunfisch Thunfisch im eigenen Saft, Nixe/Lidl (150 g) 2.7
Reis gekocht (308 g) 7.7
Krupuk, Krabbenchips Kroepoek, diverse (30 g) 3.03
Magerquark Milbona, Lidl (287 g) 3.73
Mischbrot Weizen, Kornmark Netto (96 g) 4.51
Gurke Naturprodukt (144 g) Sonderpunkte 0.29
Paprika frisch rot, Naturprodukt (123 g) Sonderpunkte 0.86
Malaga-Eiscreme Rum-Rosinen, bofrost (1 Portion) 2.3
Eiswaffel Eisdiele (1 Stück) 1.56
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
31.3/27
FP
6.6/5
SP
112 g
EW
278 g
KH
26 g
Fett
-5.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Jul 2019

Ernährung Punkte
Nektarine (1 Stück) Sonderpunkte 1.26
Apfel Boskoop, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.32
Brötchen Weizen, Bäcker (45 g) 2.25
Körniger Frischkäse Magermilchjogurt 0,1% Fett, Netto (60 g) 0.78
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (115 g) 1.61
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (15 g) Sonderpunkte 0.09
Banane Grand Nain (83 g) Sonderpunkte 1.49
Tomate roh, Naturprodukt (115 g) Sonderpunkte 0.46
Lauch frisch (146 g) Sonderpunkte 0.88
Apfel Boskoop, Naturprodukt (177 g) Sonderpunkte 1.95
Brötchen Weizen, Bäcker (45 g) 2.25
Möhre frisch (400 g) Sonderpunkte 3.2
Pommes frittiert und gesalzen (80 g) 4.64
Joghurteis & Frucht Erdbeer, Mucci Aldi (100 ml) 1.7
Eiswaffel Eisdiele (1 Stück) 1.56
Taccos Texas Barbecue, Chio (50 g) 4.75
Gurke Naturprodukt (69 g) Sonderpunkte 0.14
Brötchen Weizen, Bäcker (43 g) 2.15
Frischkäse Viertelfettstufe, Gutes Land / Netto (56 g) 1.01
Apfel Boskoop, Naturprodukt (240 g) Sonderpunkte 2.64
KitKat made with Ruby cocoa beans, Nestle (41.5 g) 4.48
Helgoländer Waffeln mit Schoko-Enden, Grabower (2 Waffel) 4.52
31.7/27
FP
13.4/5
SP
54 g
EW
368 g
KH
55 g
Fett
-13.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Jul 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 82kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Avocado Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 4.8
Corned Beef Mühlenhof, Penny (40 g) 0.84
Paprika frisch rot, Naturprodukt (180 g) Sonderpunkte 1.26
Würzige Hackfleischpfanne Selbstgemacht (200 g) 7.6
Gurke Naturprodukt (300 g) Sonderpunkte 0.6
Joghurt mild 0,1% Fett (50 g) 0.4
Möhre frisch (240 g) Sonderpunkte 1.92
Brötchen Weizen, Bäcker (23 g) 1.15
Brötchen Weizen, Bäcker (90 g) 4.5
Waffeln (Herzwaffeln) Selbstgemacht (2 Portion) 7.15
21.6/27
FP
8.6/5
SP
65 g
EW
136 g
KH
66 g
Fett
1.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Jul 2019

Ernährung Punkte
Kohlrabi Naturprodukt (597 g) Sonderpunkte 2.99
Ei Gr. M (106 g) 3.18
Corned Beef Gut Ponholz, Netto (20 g) 0.44
Tomaten roh, frisch (150 g) Sonderpunkte 0.45
Avocado Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 4.8
eiweissbrot low carb p (1 Scheibe) 2.11
Mischbrot Weizen, Kornmark Netto (50 g) 2.35
Cevapcici leckere Hackfleischröllchen aus bestem Rindfleich, Gut & Günstig / Edeka * (74 g) 3.77
Waffeln (Herzwaffeln) Selbstgemacht (1 Portion) 3.58
Waffeln (Herzwaffeln) Selbstgemacht (100 g) 6.5
21.9/27
FP
8.2/5
SP
66 g
EW
131 g
KH
80 g
Fett
1.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Jul 2019

02. Jul 2019

Ernährung Punkte
Brötchen Weizen, Bäcker (1 Stück) 3.5
Brot Steinbeck, Beck (2 Stück) 2.15
Tomate roh, Naturprodukt (120 g) Sonderpunkte 0.48
Marmelade Erdbeer, Grandessa (20 g) 0.96
Apfel Boskoop, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.32
Haribo Colaflaschen, Haribo (30 g) 2.07
Hanuta Ferrero (1.5 Stück) 3.56
Basmatireis gekocht, Lidl (120 g) 2.76
Brokkoli Aldi TK (80 g) Sonderpunkte 0.4
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (250 g) 3.5
Chop Suey fertige Portion, Maggi (150 g) 2.55
Tortilla Chips Käse, Ja! (60 g) 5.34
Zartbitter Schokolade, Rewe/Ja (20 g) 2.12
Banane Grand Nain (120 g) Sonderpunkte 2.16
Eis - Malaga mit Rum Rosinen, Italiener (1 Kugel) 2.78
Eiswaffel Eisdiele (1 Stück) 1.56
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
34.3/27
FP
4.4/5
SP
53 g
EW
297 g
KH
56 g
Fett
-7.3 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Jul 2019

30. Jun 2019

Ernährung Punkte
Möhre frisch (468 g) Sonderpunkte 3.74
Brot Roggenmischbrot, Brotland (85 g) 3.57
Marmelade Erdbeere, Schwartau samt (24 g) 1.06
Pommes backofen, Gut&günstig (50 g) 1.45
Frischkäse Viertelfettstufe, Gutes Land / Netto (54 g) 0.97
Apfel Boskoop, Naturprodukt (260 g) Sonderpunkte 2.86
Ciabatta mit Peperoni Käfer Feinkost (42 g) 2.02
Banane Frischobst (363 g) Sonderpunkte 6.9
Quiche Lorraine selbstgemacht (350 g) 11.2
Ei Gr. M (53 g) 1.59
Brot Roggenmischbrot, Brotland (106 g) 4.45
Schogetten Zartbitter, Ludwig Schokolade (6 Stück) 4.07
30.4/27
FP
13.5/5
SP
69 g
EW
285 g
KH
69 g
Fett
-11.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Jun 2019

Ernährung Punkte
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (79 g) Sonderpunkte 0.47
Brot Roggenmischbrot, Brotland (85 g) 3.57
Salatkrönung Würzige Gartenkräuter, Knorr (10 g) 0.88
Sojacreme fettreduziert, Alpro (500 ml) 6
Marmelade Erdbeere, Schwartau samt (20 g) 0.88
Apfel Boskoop, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 1.65
Putenbrustfilet Natur (300 g) 6.3
Eisbergsalat (450 g) Sonderpunkte 1.35
Möhren roh, frisch (249 g) Sonderpunkte 1.49
Ciabatta mit Peperoni Käfer Feinkost (100 g) 4.8
Harzer Roller mit Kümmel und weniger als 1% Fett absolut, Tip (100 g) 2.4
Mischbrot Weizen, Kornmark Netto (89 g) 4.18
Vollmilchschokolade zuckerreduziert, Rewe Beste Wahl (1 Portion) 4.04
Vollmilchschokolade zuckerreduziert, Rewe Beste Wahl (2 Portion) 8.08
41.1/27
FP
5.0/5
SP
147 g
EW
234 g
KH
77 g
Fett
-14.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Jun 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 82kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
fit und vital Mit Karottenstreifen und Sonnenblumenkernen, Kronenbrot (181 g) 9.59
Apfel Boskoop, Naturprodukt (280 g) Sonderpunkte 3.08
Bonne Maman Waldfrucht Konfitüre, Bonne Maman (30 g) 1.44
Nudeln Gekocht, Aldi (150 g) 4.35
Thunfisch Filets im eigenen Saft, Ocean Steamer / Aldi (56 g) 1.23
Harzerkäse Aldi (1 Scheibe/Stück) 1.15
Milkaherzen Milchcreme, Lidl (48 g) 1.49
Mischbrot Ja! (177 g) 7.26
Goldmais Bonduelle (140 g) Sonderpunkte 2.24
Sandwichscheiben mit Emmentaler Schmelzkäse 45% Fett i.Tr., Gutes Land (20 g) 1.36
Kiwi frisch, Naturprodukt (194 g) Sonderpunkte 2.33
Schokolade Haselnuss, Milka (10 g) 1.08
Schokolade Haselnuss, Milka (49 g) 5.29
34.2/27
FP
7.6/5
SP
75 g
EW
306 g
KH
51 g
Fett
-9.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Jun 2019

Ernährung Punkte
Eisbergsalat frisch (536 g) Sonderpunkte 1.61
Schmelzkäse Toast, ja! (20 g) 1.1
Gurke Naturprodukt (286 g) Sonderpunkte 0.57
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (192 g) 2.69
Hähnchen-Kochschinken Hofmaier (140 g) 2.94
Avocado frisch (177 g) Sonderpunkte 5.66
fit und vital Mit Karottenstreifen und Sonnenblumenkernen, Kronenbrot (228 g) 12.08
Apfel Boskoop, Naturprodukt (280 g) Sonderpunkte 3.08
Pflaume Frischobst (324 g) Sonderpunkte 2.92
Hofmaier Truthahnbrust gepöckelt und gegart, Netto (150 g) 3.3
Milchschnitte (1 Stück) 2.35
Apfel Boskoop, Naturprodukt (260 g) Sonderpunkte 2.86
Joghurt mild aus Magermilch, Leichter Genuss (500 g) 5
29.5/27
FP
16.7/5
SP
127 g
EW
275 g
KH
61 g
Fett
-14.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

26. Jun 2019

Ernährung Punkte
Paprika frisch rot, Naturprodukt (214 g) Sonderpunkte 1.5
Tomate roh, Naturprodukt (144 g) Sonderpunkte 0.58
Hähnchen-Kochschinken Hofmaier (170 g) 3.57
Nektarine (80 g) Sonderpunkte 0.72
Mischbrot Ja! (181 g) 7.42
Zucchini Frisch, Naturprodukt (522 g) Sonderpunkte 1.57
Leichter körniger Frischkäse Milbona (300 g) 4.2
Apfel Boskoop, Naturprodukt (562 g) Sonderpunkte 6.18
Gouda Gut und Billig (20 g) 1.42
eiweissbrot low carb p (60 g) 2.94
Sandwich Eis Norma (1 Stück) 2.34
Mini Bigger Frucht, Riva (1 Stück) 1.25
Banane Frischobst (466 g) Sonderpunkte 8.85
Magerquark Milbona, Lidl (500 g) 6.5
29.6/27
FP
19.4/5
SP
180 g
EW
336 g
KH
33 g
Fett
-17.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Jun 2019

Ernährung Punkte
Cocktailtomaten frisch (353 g) Sonderpunkte 1.41
Paprika frisch rot, Naturprodukt (201 g) Sonderpunkte 1.41
Eiweiss Brot low carb - mehr Eiweiß, weniger Kohlenhydrate, Brotland GmbH (131 g) 6.42
Granatapfelkerne Golden Fruit (Aldi) (76 g) 1.14
Weltmeisterbrot (frisch), LIDL (36 g) 1.76
Protein Erdbeere Frischkäsezubereitung, Arla (1 Becher) 2.8
Sandwichscheiben mit Emmentaler Schmelzkäse 45% Fett i.Tr., Gutes Land (40 g) 2.72
Brokkoli (666 g) Sonderpunkte 4.66
Hähnchen-Kochschinken Hofmaier (200 g) 4.2
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
eiweissbrot low carb p (41 g) 2.01
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (2 Stück) Sonderpunkte 3.3
Nektarine (2 Stück) Sonderpunkte 2.52
eiweissbrot low carb p (80 g) 3.92
Gouda Gut und Billig (20 g) 1.42
27.9/27
FP
13.3/5
SP
179 g
EW
190 g
KH
56 g
Fett
-9.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Jun 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 82kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Nektarinen (320 g) Sonderpunkte 2.88
Tomate roh, Naturprodukt (320 g) Sonderpunkte 1.28
Eiweissbrot Grafschafter (171 g) 8.38
Philadelphia so leicht, leichter Genuss (3% Fett abs), Kraft (27 g) 0.43
Thunfisch im eigenen Saft, K-Classic (56 g) 1.29
Reis gekocht (173 g) 4.33
Mais extra knackig, Freshona (54 g) Sonderpunkte 0.86
Möhren roh, frisch (426 g) Sonderpunkte 2.56
Milka Noisette, Milka (15 g) 1.64
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (3 Stück) Sonderpunkte 4.95
Hähnchen Hähnchen-Brustfilets, Netto (250 g) 5
Erdbeeren (10 g) Sonderpunkte 0.07
Eiweissbrot Grafschafter (100 g) 4.9
Körniger Frischkäse natur laktosefrei, netto (1 Becher) 3.4
Erdbeer Konfitüre Bonne Maman (22 g) 1.06
30.4/27
FP
12.6/5
SP
182 g
EW
236 g
KH
45 g
Fett
-11.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Jun 2019

Ernährung Punkte
Eiweissbrot Grafschafter (161 g) 7.89
Tomaten roh, frisch (282 g) Sonderpunkte 0.85
Gurke Naturprodukt (391 g) Sonderpunkte 0.78
Philadelphia so leicht, leichter Genuss (3% Fett abs), Kraft (59 g) 0.94
BBQ Kraut By Mildessa Curry Mango, Hengstenberg (400 g) 5.2
Möhren roh, frisch (812 g) Sonderpunkte 4.87
Körniger Frischkäse natur laktosefrei, netto (50 g) 0.85
Knax Gewürzgurken Würzig, Hengstenberg (323 g) 1.62
Mischbrot (78 g) 3.9
Kochschinken K-Classic (25 g) 0.53
Kernige Brotvielfalt Kürbiskernbrot, bofrost (80 g) 3.92
Quarkölteig süß, selbstgemacht (30 g) 1.86
26.7/27
FP
6.5/5
SP
91 g
EW
232 g
KH
34 g
Fett
-1.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Jun 2019

Ernährung Punkte
Kokosnuss Fleisch (57 g) Sonderpunkte 4.05
Kiwi frisch, Naturprodukt (65 g) Sonderpunkte 0.78
Mandel Original, Alpro (408 ml) 2.04
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (288 g) Sonderpunkte 3.17
Nudeln Gekocht, Aldi (132 g) 3.83
Blattspinat Aldi (166 g) Sonderpunkte 0.83
Gourmet Focaccia Käse Zwiebeln, Mestemacher (146 g) 7.88
Möhre frisch (246 g) Sonderpunkte 1.97
Cocktailtomaten frisch (251 g) Sonderpunkte 1
Fleischwurst´in Streifen Netto (84 g) 4.62
Veganer Lachs aus Karotten, Raucharoma, Öl, Rita (173 g) 4.33
Dinkel Ruchbrot Holzofenbäckerei, demeter (152 g) 8.06
Harzerkäse Aldi (200 g) 4.6
Martinsbrezel klein Malzer (50 g) 3.2
38.6/27
FP
11.8/5
SP
138 g
EW
288 g
KH
68 g
Fett
-18.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Jun 2019

Ernährung Punkte
Kokosnuss Fleisch (45 g) Sonderpunkte 3.2
Mandel Original, Alpro (395 ml) 1.98
Kiwi frisch, Naturprodukt (64 g) Sonderpunkte 0.77
Amaranth Pops Alnatura (13 g) 0.95
Gurke Naturprodukt (182 g) Sonderpunkte 0.36
Mango Frischobst (236 g) Sonderpunkte 2.83
Nudeln Gekocht, Aldi (115 g) 3.34
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (656 g) Sonderpunkte 7.22
Erdbeeren Frischobst (50 g) Sonderpunkte 0.35
Kiwi frisch, Naturprodukt (121 g) Sonderpunkte 1.45
Philadelphia so leicht, leichter Genuss (3% Fett abs), Kraft (22 g) 0.35
Möhren roh, frisch (500 g) Sonderpunkte 3
bio veggie burger natur gut/ penny (188 g) 7.71
Mozartkugeln Aldi, Choceur (2 Stück) 4
Milka Weihnachtstäfelchen Milchcrème, Mondelēz International (1 Täfelchen) 1.12
Mini Alle Sorten, Ritter Sport (2 Stück) 3.63
23.1/27
FP
19.2/5
SP
84 g
EW
271 g
KH
59 g
Fett
-10.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Jun 2019

Ernährung Punkte
Nudeln Gekocht, Aldi (136 g) 3.94
Cocktailtomaten rot (250 g) Sonderpunkte 1
Apfel Jonagold (160 g) Sonderpunkte 1.6
Magerquark Milbona, Lidl (150 g) 1.95
Honig Imker (1 Löffel) 0.3
Kirschen (250 g) Sonderpunkte 3.25
Bolognese selbstgemacht (80 g) 3.84
Banane Frischobst (230 g) Sonderpunkte 4.37
Nektarine (298 g) Sonderpunkte 2.68
Gurke Naturprodukt (179 g) Sonderpunkte 0.36
Gourmet Focaccia Käse Zwiebeln, Mestemacher (124 g) 6.7
Dinkel Ruchbrot Holzofenbäckerei, demeter (152 g) 8.06
Kokosblütensirup Bio, Bio Sonne (15 g) 0.95
Naturjoghurt mild3,5%, Aldi (180 g) 1.62
Amaranth Pops Alnatura (30 g) 2.19
29.6/27
FP
13.3/5
SP
91 g
EW
363 g
KH
34 g
Fett
-10.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch