Ehrenmitglied
Allgemeines
- Vorname Rita
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 17. Mär 1968
Abnehmprofil
- Wiegetag Montag
- Körpergröße 1.73 m
- Startgewicht 158 kg
- Aktuelles Gewicht 114.45 kg
- Zielgewicht 90 kg
BMI
- Start BMI 52.79
- Aktueller BMI 38.24
- Ziel BMI 30.07
Tägliche Punkte
- Freipunkte 33 MM
- Sonderpunkte 7 MM
- Gesamtpunkte 40 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 900
- Forenbeiträge 226
- Tagebucheinträge 22466
- Trinktagebucheinträge 1282
- Blogeinträge 2
- Lebensmitteldatenbank 519
- Rezeptdatenbank 5
- Gewichtsaktualisierungen 352
- Profil Impressionen 16968
Kürzlich besucht von
Profil von schwester
Gewichtsverlauf
27. Sep 2023
26. Sep 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Steinofenbrot Brot, Harry (120 g) | 5.28 | ||
| Brokkoli (398 g) |  |
2.79 | |
| Gurke Naturprodukt (299 g) | |
0.6 | |
| Ei gekocht (60 g) | 1.86 | ||
| Cremia Balance, Alpenmark (31 g) | 0.93 | ||
| Möhren roh, frisch (206 g) | |
1.24 | |
| Kartoffeln roh, Naturprodukt (473 g) | 7.1 | ||
| Steinofenbrot Brot, Harry (62 g) | 2.73 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (244 g) | |
0.73 | |
| Hähnchenbrust-Filet Teilstück, Landgeflügel (Aldi Süd) (379 g) | 8.34 | ||
| 26.2/33 FP5.4/7 SP143 g EW186 g KH21 g Fett |
|||
| 6.8 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
25. Sep 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Steinofenbrot Brot, Harry (126 g) | 5.54 | ||
| Gurke Naturprodukt (250 g) | |
0.5 | |
| Cremia Balance, Alpenmark (34 g) | 1.02 | ||
| Ei gekocht (56 g) | 1.74 | ||
| Möhren roh, frisch (778 g) | |
4.67 | |
| Kartoffeln roh, Naturprodukt (496 g) | 7.44 | ||
| Lachsforelle geräuchert, in Scheiben Aldi (1 Packung) | 3.4 | ||
| 50% Proteinriegel Chocolate Caramel, Aldisports (1 Riegel) | 3.02 | ||
| Möhren roh, frisch (306 g) | |
1.84 | |
| Möhren roh, frisch (138 g) | |
0.83 | |
| Mungobohnen-Sprossen Edeka (150 g) | 0.75 | ||
| Champignons weiß, Naturprodukt (272 g) | |
1.09 | |
| Putenschnitzel aus Putenbrustfilet geschnitten, Putenland Kaufland (324 g) | 7.78 | ||
| 30.7/33 FP8.9/7 SP187 g EW220 g KH35 g Fett |
|||
| 0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
24. Sep 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brunch | 33 | ||
| Brunch | |
7 | |
| 33.0/33 FP7.0/7 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
23. Sep 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sandwichtoast Big Sandwich, MCennedy (75 g) | 4.05 | ||
| Ei gekocht (117 g) | 3.63 | ||
| Cremia Balance, Alpenmark (39 g) | 1.17 | ||
| Aprikosenmarmelade 2:1 Aprikose, selbst (23 g) | 0.99 | ||
| Aufbackbrötchen Baguette Brötchen, Goldähren, Aldi Nord (107 g) | 5.46 | ||
| Monster Ultra White Zitrone, Monster (1 Dose) | 0 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (129 g) | |
0.39 | |
| Gurke Naturprodukt (259 g) | |
0.52 | |
| Ei gekocht (59 g) | 1.83 | ||
| Steinofenbrot Brot, Harry (123 g) | 5.41 | ||
| Magerquark Milbona, Lidl (1 Portion) | 6.5 | ||
| Apfelsaft frisch gepresst (330 ml) | |
3.3 | |
| Chunky Flavour Nuss-Nougat Praliné, More Nutrition (1 Portion) | 0.23 | ||
| 29.3/33 FP4.2/7 SP113 g EW184 g KH34 g Fett |
|||
| 3.7 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
22. Sep 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Weltmeisterbrot (frisch), LIDL (101 g) | 4.95 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (189 g) | |
0.57 | |
| Schinkensülze mit Champignons fettarm, Gut Drei Eichen Aldi (200 g) | 4 | ||
| Möhren roh, frisch (935 g) | |
5.61 | |
| Kartoffeln roh, Naturprodukt (484 g) | 7.26 | ||
| brühwürfel gemüse, aldi (1 Packung) | 0.44 | ||
| Chicken Nuggets Stolle Aldi (96 g) | 2.3 | ||
| Apfelstreusel-Kuchen Hefeteig, Café Time (1 Stück) | 6 | ||
| Kartoffel Gekocht (190 g) | 2.85 | ||
| Sandwichtoast Weizentoast, Lidl (2 Scheibe) | 3.82 | ||
| Cremia Balance, Alpenmark (38 g) | 1.14 | ||
| 32.8/33 FP6.2/7 SP97 g EW299 g KH28 g Fett |
|||
| 0.2 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
21. Sep 2023
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 114.45kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Weltmeisterbrot (frisch), LIDL (98 g) | 4.8 | ||
| Putenfleisch Fettarm mit Gurke & Paprika, Kemper (Aldi) (204 g) | 3.47 | ||
| Paprika frisch rot, Naturprodukt (122 g) | |
0.85 | |
| Möhren roh, frisch (1029 g) | |
6.17 | |
| Kartoffeln roh, Naturprodukt (275 g) | 4.13 | ||
| Apfelstreusel-Kuchen Hefeteig, Café Time (2 Stück) | 12 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (311 g) | |
0.93 | |
| Gurke Naturprodukt (301 g) | |
0.6 | |
| Mozzarella Light, Vaigrande (1 Stück) | 3.88 | ||
| Französischer Camembert Originale 45%, Edeka (115 g) | 5.98 | ||
| 34.3/33 FP8.6/7 SP113 g EW252 g KH72 g Fett |
|||
| -2.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
20. Sep 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (230 g) | |
0.69 | |
| Frischkäsezubereitung Natur Balance, Goldessa (32 g) | 0.93 | ||
| Steinofenbrötchen Weizen, Sinnack (131 g) | 6.68 | ||
| Steinofenbrötchen Weizen, Sinnack (2 Stück) | 7.65 | ||
| Hähnchensteaks Paprika, Aldi (400 g) | 11.2 | ||
| Möhren roh, frisch (675 g) | |
4.05 | |
| Kartoffeln roh, Naturprodukt (398 g) | 5.97 | ||
| Lauch frisch (313 g) | |
1.88 | |
| 32.4/33 FP6.6/7 SP132 g EW263 g KH33 g Fett |
|||
| 0.6 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
19. Sep 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brombeeren (126 g) | |
1.13 | |
| Brot Malz-Mehrkornbrot, Harry (179 g) | 8.41 | ||
| Frischkäsezubereitung Natur Balance, Goldessa (30 g) | 0.87 | ||
| Hähnchen-Kasseler Gepökelt, gegart, Könecke (138 g) | 3.17 | ||
| Chunky Flavour Vanilla Perfection, Chunky Flavour (4 g) | 0.18 | ||
| Gurke Naturprodukt (702 g) | |
1.4 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (385 g) | |
1.16 | |
| Grumbeer Griller Kartoffelwürstchen, Schwamm (191 g) | 4.97 | ||
| Magerquark Milbona, Lidl (1 Portion) | 6.5 | ||
| Chunky Flavour Nuss-Nougat Praliné, More Nutrition (1 Portion) | 0.23 | ||
| Brot Malz-Mehrkornbrot, Harry (99 g) | 4.65 | ||
| Putenfleisch Fettarm mit Gurke & Paprika, Kemper (Aldi) (200 g) | 3.4 | ||
| Paprika frisch rot, Naturprodukt (301 g) | |
2.11 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.65 | |
| 32.4/33 FP7.4/7 SP170 g EW226 g KH43 g Fett |
|||
| 0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
18. Sep 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brot Malz-Mehrkornbrot, Harry (100 g) | 4.7 | ||
| Aprikosenmarmelade 2:1 Aprikose, selbst (25 g) | 1.08 | ||
| Frischkäsezubereitung Natur Balance, Goldessa (29 g) | 0.84 | ||
| Mungobohnenkeimlinge Satori (316 g) | |
1.58 | |
| Hähnchenfiletstreifen Viva Vital (1 Packung) | 4.65 | ||
| Joghurt mild 0.1% Fett, Kaufland (100 g) | 1 | ||
| Fix für Salat Gartenkräuter, Ja (1 Beutel) | 0.44 | ||
| Kartoffeln roh, Naturprodukt (400 g) | 6 | ||
| Möhren roh, frisch (800 g) | |
4.8 | |
| Barilla Mini Penne Rigate (Picvolini) (100 g) | 7.1 | ||
| Eiweissbrot lower carb Penny Eiweissreich, viele Ölsaaten, Harry-Brot GmbH (113 g) | 5.54 | ||
| Räucherlachs Aldi (92 g) | 3.59 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (267 g) | |
0.8 | |
| 34.9/33 FP7.2/7 SP137 g EW277 g KH42 g Fett |
|||
| -2.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
17. Sep 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Apfel Golden Delicious, Natur (114 g) | |
1.6 | |
| Eiweissbrot lower carb Penny Eiweissreich, viele Ölsaaten, Harry-Brot GmbH (56 g) | 2.74 | ||
| Brot Malz-Mehrkornbrot, Harry (54 g) | 2.54 | ||
| Hähnchenbrust-FILET Curry, GUT LANGENHOF (100 g) | 2.1 | ||
| Frühlingszwiebeln Naturprodukt (20 g) | |
0.1 | |
| Mango Chutney süss-scharf, Niederreuther (200 g) | 4.8 | ||
| Kartoffelpuffer selbst gemacht (2 Stück) | 10.8 | ||
| Rindswurst Original Frankfurter, Wilhelm Brandenburg (50 g) | 2.1 | ||
| Brötchen Weizen, Bäcker (35 g) | 1.75 | ||
| Energy Ultra, Monster (1 Dose) | 0 | ||
| Apfel Golden Delicious, Natur (99 g) | |
1.39 | |
| Yogos Griechischer Art Pur 2% Fett, Milbona (369 g) | 4.43 | ||
| Chunky Flavour Nuss-Nougat Praliné, More Nutrition (4 g) | 0.31 | ||
| Getreidebrei Bio, BIO SONNE (34 g) | 2.82 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (331 g) | |
0.99 | |
| Gurke Naturprodukt (307 g) | |
0.61 | |
| Yogos Griechischer Art Pur 2% Fett, Milbona (135 g) | 1.62 | ||
| 36.0/33 FP4.7/7 SP106 g EW254 g KH65 g Fett |
|||
| -3.0 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
16. Sep 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Laugenbrezel Kamps (98 g) | 5.19 | ||
| Gouda jung, Milbona Aldi (40 g) | 2.96 | ||
| Frühlingszwiebel (13 g) | |
0.07 | |
| Eiweissbrot lower carb Penny Eiweissreich, viele Ölsaaten, Harry-Brot GmbH (117 g) | 5.73 | ||
| Brokkoli (476 g) | |
3.33 | |
| Kartoffeln roh, Naturprodukt (327 g) | 4.91 | ||
| Gouda jung, Milbona Aldi (39 g) | 2.89 | ||
| Sandwichtoast Weizentoast, Lidl (4 Scheibe) | 7.63 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (266 g) | |
0.8 | |
| Frischkäsezubereitung Natur Balance, Goldessa (45 g) | 1.31 | ||
| Brot Malz-Mehrkornbrot, Harry (73 g) | 3.43 | ||
| Geflügelfleischwurst Aldi (100 g) | 4.3 | ||
| Yogos Griechischer Art Pur 2% Fett, Milbona (345 g) | 4.14 | ||
| Chunky Flavour Nuss-Nougat Praliné, More Nutrition (4 g) | 0.31 | ||
| Gartenarbeit (60 Minuten) | -11.5 | ||
| 31.3/33 FP4.2/7 SP104 g EW190 g KH60 g Fett |
|||
| 1.7 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
15. Sep 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Eiweissbrot lower carb Penny Eiweissreich, viele Ölsaaten, Harry-Brot GmbH (113 g) | 5.54 | ||
| Gouda jung, Milbona Aldi (41 g) | 3.03 | ||
| Frühlingszwiebel (13 g) | |
0.07 | |
| Apfel - Jonagold (65 g) | |
0.72 | |
| Weltmeisterbrötchen frisch, Lidl (79 g) | 4.74 | ||
| Delikatess Hähnchenschinken Lidl (115 g) | 2.42 | ||
| Cornichons knackig-würzig, Freshona (370 g) | 2.59 | ||
| Monster Energy Ultra, MONSTER ENERGY (500 g) | 0 | ||
| Mango TK, GREEN GROCER`S Lidl (750 g) | |
9.75 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (500 g) | |
1.5 | |
| Gurke Naturprodukt (320 g) | |
0.64 | |
| Joghurt mild 0.1% Fett, Kaufland (500 g) | 5 | ||
| Weltmeisterbrot (frisch), LIDL (50 g) | 2.45 | ||
| 25.8/33 FP12.7/7 SP115 g EW255 g KH39 g Fett |
|||
| 1.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
14. Sep 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (109 g) | |
0.33 | |
| Delikatess Putenbrust geräuchert, EDEKA (100 g) | 2.1 | ||
| Eiweissbrot lower carb Penny Eiweissreich, viele Ölsaaten, Harry-Brot GmbH (117 g) | 5.73 | ||
| Joghurt mild 0.1% Fett, Kaufland (500 g) | 5 | ||
| Salat Dressing Gartenkräuter, K-Classic (1 Packung) | 0.54 | ||
| Gurke Naturprodukt (373 g) | |
0.75 | |
| Eisbergsalat frisch Natur (575 g) | |
1.73 | |
| Chunky Flavour Nuss-Nougat Praliné, More Nutrition (1 Portion) | 0.23 | ||
| Bockwurst Lidl/ Gebirgsjäger (97 g) | 5.43 | ||
| Ananas frisch, Naturprodukt (300 g) | |
3.3 | |
| Möhren roh, frisch (842 g) | |
5.05 | |
| Kartoffel roh (520 g) | 7.8 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (1 Glas) | 1.8 | ||
| Gartenarbeit (60 Minuten) | -5.7 | ||
| Chunky Flavour Vanilla Perfection, Chunky Flavour (3 g) | 0.13 | ||
| Protein Pudding Neutral, More (1 Messlöffel) | 2.07 | ||
| 25.1/33 FP11.2/7 SP121 g EW230 g KH39 g Fett |
|||
| 3.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
13. Sep 2023
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 114.55kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Ei gekocht (120 g) | 3.72 | ||
| Kochschinken K-Classic (65 g) | 1.37 | ||
| Weizenmischbrot (frisch), LIDL (73 g) | 3.36 | ||
| Wassermelone (1135 g) | |
6.81 | |
| Hähnchenkochschinken Dulano (130 g) | 2.73 | ||
| light Peanut creme More Nutrition (1 Portion) | 0.77 | ||
| Champignons weiß, Naturprodukt (354 g) | |
1.42 | |
| Sesamöl geröstet, Bamboo Garden (8 g) | 1.32 | ||
| Frühlingszwiebeln Naturprodukt (77 g) | |
0.39 | |
| Rosenkohl (571 g) | |
4 | |
| Butterkekse Biscotto (6 Stück) | 3.74 | ||
| Joghurt mild 0.1% Fett, Kaufland (500 g) | 5 | ||
| chunky flavour lemon ice cream cake, more (1 Messlöffel) | 0.16 | ||
| Butterkekse Biscotto (6 Stück) | 3.74 | ||
| 25.9/33 FP12.6/7 SP141 g EW246 g KH44 g Fett |
|||
| 1.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
12. Sep 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kochschinken K-Classic (66 g) | 1.39 | ||
| Ei gekocht (117 g) | 3.63 | ||
| Weizenmischbrot (frisch), LIDL (75 g) | 3.45 | ||
| Nudeln gekocht, allgemein (712 g) | 22.78 | ||
| Parmesan Parmigiano Reggiano, Cucina (41 g) | 3.2 | ||
| Champignons braun, Naturprodukt (369 g) | |
1.11 | |
| Wassermelone (562 g) | |
3.37 | |
| Wassermelone (703 g) | |
4.22 | |
| Wassermelone (364 g) | |
2.18 | |
| 34.5/33 FP10.9/7 SP102 g EW356 g KH57 g Fett |
|||
| -5.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
11. Sep 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kochschinken K-Classic (65 g) | 1.37 | ||
| Ei gekocht (61 g) | 1.89 | ||
| Weizenmischbrot (frisch), LIDL (100 g) | 4.6 | ||
| Bärchenwurst Mortadella mit Schweine- und Truthahnfleisch, Reinert (90 g) | 3.42 | ||
| Joghurt mild 0.1% Fett, Kaufland (625 g) | 6.25 | ||
| Chunky Flavour Vanilla Perfection, Chunky Flavour (3 g) | 0.13 | ||
| Baguette Frankreich original, Boulangerie (121 g) | 5.57 | ||
| Putenbrust gegart, hauchdünn, VIVA VITAL/Netto (216 g) | 4.54 | ||
| Wachsbrechbohnen Feine junge, Beste Ernte (360 g) | |
1.8 | |
| Nudeln gekocht, allgemein (2 Portion) | 6.4 | ||
| 34.2/33 FP1.8/7 SP141 g EW215 g KH38 g Fett |
|||
| -1.2 Freipunkte und 5.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
10. Sep 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sonntagsbrötchen zum selber backen, Wonnemeyer (Aldi Süd) (2 Stück) | 5.06 | ||
| Chunky Flavour Nuss-Nougat Praliné, More Nutrition (1 Portion) | 0.23 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (122 g) | |
0.49 | |
| Apfel Jonagold (64 g) | |
0.64 | |
| Geflügellyoner Gutfried (43 g) | 1.85 | ||
| Landliebe fettarmer Joghurt 1,5% Fett mild, Landliebe (150 g) | 1.8 | ||
| Zwiebel roh, Naturprodukt (67 g) | |
0.4 | |
| Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (423 g) | 6.35 | ||
| Möhren roh, frisch (744 g) | |
4.46 | |
| Weizenmischbrot (frisch), LIDL (46 g) | 2.12 | ||
| Ei gekocht (111 g) | 3.44 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (99 g) | |
0.3 | |
| Kräuterquark leicht, gut und günstig (200 g) | 3.2 | ||
| Kartoffel Gekocht (513 g) | 7.7 | ||
| Brombeeren (164 g) | |
1.48 | |
| Milch 1,5 % Fett, diverse (1 Glas) | 1.8 | ||
| Chunky Flavour Vanilla Perfection, Chunky Flavour (3 g) | 0.13 | ||
| Protein Pudding Neutral, More (1 Messlöffel) | 2.07 | ||
| Gartenarbeit (60 Minuten) | -5.8 | ||
| 29.9/33 FP7.8/7 SP100 g EW282 g KH33 g Fett |
|||
| 2.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
09. Sep 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Möhren roh, frisch (800 g) | |
4.8 | |
| Milch 1,5 % Fett, diverse (145 ml) | 1.31 | ||
| protein pancake ohne zucker, more nutrition (1 messlöffel) | 3.15 | ||
| Chunky flavour white almond coconut, more nutrition (1 Portion) | 0.21 | ||
| Brombeeren (264 g) | |
2.38 | |
| Chicoree frisch (306 g) | |
1.22 | |
| Sahne Schlagsahne, Aldi (1 Portion) | 1.16 | ||
| Hokkaido Kürbis roh, Naturprodukt (706 g) | |
9.18 | |
| Zwetschgenkuchen mit Hefeteig (2 Stück) | 9.9 | ||
| Brombeeren (200 g) | |
1.8 | |
| Gurke Naturprodukt (230 g) | |
0.46 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (217 g) | |
0.65 | |
| Weizenmischbrot (frisch), LIDL (108 g) | 4.97 | ||
| Balsamico Balsamico, Davert (22 g) | 0.24 | ||
| Geflügellyoner Gutfried (42 g) | 1.81 | ||
| Gartenarbeit (60 Minuten) | -5.8 | ||
| 16.9/33 FP20.5/7 SP71 g EW308 g KH35 g Fett |
|||
| 2.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
08. Sep 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Grüne Bohnen roh, frisch, Naturprodukt (644 g) | |
3.86 | |
| Balsamico di Modena, Mazzetti (20 ml) | 0.24 | ||
| Paprika frisch rot, Naturprodukt (151 g) | |
1.06 | |
| Sesamöl kaltgepresst, Asia Spezialität (7 g) | 1.15 | ||
| Weizenmischbrot (frisch), LIDL (100 g) | 4.6 | ||
| Röstzwiebeln original, knackig, knusprig, aromatisch, P&W (Orkla Foods Danmark) (7 g) | 0.81 | ||
| Gutfried Geflügel - Mortadella, Gutfried (28 g) | 1.34 | ||
| Rama Cremefine 7 % Fett (57 g) | 0.97 | ||
| Senf mittelscharf, Aldi (11 g) | 0.25 | ||
| Tomatenmark 3-fach konzentriert, K-Classic (35 g) | 0.81 | ||
| Zitronensaft aus Konzentrat, real (4 ml) | |
0.02 | |
| Kartoffel roh (247 g) | 3.71 | ||
| Zwiebel roh, Naturprodukt (140 g) | |
0.84 | |
| Möhren roh, frisch (314 g) | |
1.88 | |
| Schinken Herta Finesse (50 g) | 1.1 | ||
| Möhren roh, frisch (700 g) | |
4.2 | |
| 15.0/33 FP11.9/7 SP49 g EW202 g KH27 g Fett |
|||
| 13.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
07. Sep 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Gurke Naturprodukt (295 g) | |
0.59 | |
| Sandwichtoast Weizentoast, Lidl (2 Scheibe) | 3.82 | ||
| Frikadellen Verzehrfertig, Ja (1 Stück) | 5.9 | ||
| Butterkeks Biscotto Aldi (2 Stück) | 1.22 | ||
| Proteinpulver Vanille, Whey (8.3 g) | 0.66 | ||
| Schoko Drops Weiss, More nutrition (3.3 g) | 0.32 | ||
| light Peanut creme More Nutrition (3.3 g) | 0.21 | ||
| Haribo Gummix (20 g) | 1.38 | ||
| Monster Energy Absolutely Zero (500 ml) | 0.5 | ||
| Hähnchenbrustfilet in Rinderaspik paprika gurke, Güldenhof (1 Packung) | 3.6 | ||
| Champignons braun (431 g) | |
1.29 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (64 g) | |
0.38 | |
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (6 g) | 1 | ||
| Mehl Tip (3 g) | 0.2 | ||
| Cocktailtomaten rot (250 g) | |
1 | |
| Cremefine zum kochen 7%Fett, Rama (50 ml) | 0.9 | ||
| Grüner Salat (406 g) | |
0.81 | |
| Mozzarella light 8,5% Fett, Linessa (Lidl) (125 g) | 4.13 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (100 g) | |
0.3 | |
| Magerquark Milbona, Lidl (250 g) | 3.25 | ||
| Chunky Flavour Nuss-Nougat Praliné, More Nutrition (1 Portion) | 0.23 | ||
| Trauben grün, kernlos (650 g) | |
9.1 | |
| 27.3/33 FP13.5/7 SP147 g EW232 g KH57 g Fett |
|||
| -0.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
06. Sep 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Buttermilch reine, Milsani Aldi (1 Becher) | 3.5 | ||
| Brombeeren (236 g) | |
2.12 | |
| Onigiri Shiitake Sojasauce, Snack Time Aldi (1 Stück) | 2.4 | ||
| Zwetschgen Naturprodukt (333 g) | |
3.33 | |
| Paprika rot frisch (162 g) | |
1.46 | |
| Auberginen frisch, Naturprodukt (358 g) | |
1.43 | |
| Salakis aus Schafsmilch, light 9%, Salakis (1 Packung) | 5.76 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (224 g) | |
0.67 | |
| Schnittlauch frisch, Naturprodukt (3 Esslöffel) | |
0.18 | |
| Knoblauch granuliert, Tip (1 g) | 0.07 | ||
| Olivenöl ja! (17 ml) | 2.79 | ||
| Gemüsebrühe Maggi (6 g) | 0.22 | ||
| Möhren roh, frisch (241 g) | |
1.45 | |
| Hokkaido Kürbis roh, Naturprodukt (760 g) | |
9.88 | |
| Gemüsebrühe Maggi (10 g) | 0.36 | ||
| Zwiebel roh, Naturprodukt (90 g) | |
0.54 | |
| Ingwer frisch, Naturprodukt (9 g) | |
0.09 | |
| Butterkeks Leibnitz (2 Keks) | 0.86 | ||
| light Peanut creme More Nutrition (3.3 g) | 0.21 | ||
| Schoko Drops Weiss, More nutrition (3 g) | 0.29 | ||
| Eiweisspulver Vanille, Well Mix (8.3 g) | 0.67 | ||
| 17.1/33 FP21.2/7 SP96 g EW273 g KH49 g Fett |
|||
| 1.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
05. Sep 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roggenmischbrot (98 g) | 4.12 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (164 g) | 4.43 | ||
| Möhren roh, frisch (504 g) | |
3.02 | |
| Gouda leicht genießen, Linessa / Lidl (1 Scheibe) | 1.02 | ||
| Mehl Tip (50 g) | 3.35 | ||
| Butter Butter, Aldi (7 g) | 0.95 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (250 g) | 3.5 | ||
| Hähnchenbrustfilet in Rinderaspik paprika gurke, Güldenhof (1 Packung) | 3.6 | ||
| Onigiri Chicken Teriyaki, Snack Time Aldi (1 Stück) | 2.7 | ||
| Beerenmischung Edeka (750 g) | |
7.5 | |
| Bockwürstchen in zarter Eigenhaut, Gut Ponholz (103 g) | 4.33 | ||
| Zwetschgen Naturprodukt (300 g) | |
3 | |
| 28.0/33 FP13.5/7 SP108 g EW275 g KH55 g Fett |
|||
| -1.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
04. Sep 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roggenmischbrot (101 g) | 4.24 | ||
| Salakis aus Schafsmilch, light 9%, Salakis (90 g) | 2.88 | ||
| Nudeln gekocht, allgemein (364 g) | 11.65 | ||
| Gulasch selbstgemacht, Britta (1 Portion) | 8.5 | ||
| Joghurt mild 0.1% Fett, Kaufland (373 g) | 3.73 | ||
| Chunky Flavour Lemon Cheesecake, More Nutrition (1 Portion) | 0.16 | ||
| 31.2/33 FP0.0/7 SP95 g EW186 g KH46 g Fett |
|||
| 1.8 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
03. Sep 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kartoffeln roh, Naturprodukt (456 g) | 6.84 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (256 g) | |
0.77 | |
| Saftige Fleischwurst Knoblauch, Herta (38 g) | 2.24 | ||
| Weizenbrötchen Unsere Besten, Grafschafter, Lidl (126 g) | 6.43 | ||
| Möhren roh, frisch (751 g) | |
4.51 | |
| Rote Bete frisch, Naturprodukt (500 g) | |
4 | |
| Nudeln gekocht, allgemein (53 g) | 1.7 | ||
| Salakis aus Schafsmilch, light 9%, Salakis (93 g) | 2.98 | ||
| Gurke Naturprodukt (347 g) | |
0.69 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (234 g) | |
0.7 | |
| Weizenbrötchen Unsere Besten, Grafschafter, Lidl (58 g) | 2.96 | ||
| Roggenmischbrot (141 g) | 5.92 | ||
| 29.1/33 FP10.7/7 SP80 g EW336 g KH30 g Fett |
|||
| 0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
02. Sep 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken (50 g) | 3.7 | ||
| Magerquark Milbona, Lidl (50 g) | 0.65 | ||
| Total Protein Vanille-Eiscreme, More Nutrition (20 g) | 1.5 | ||
| Haselnüsse gemahlen, Märsch-Import (8 g) | 1.03 | ||
| Leinsamen Alnatura (3 g) | 0.28 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Brombeeren (135 g) | |
1.22 | |
| Chunky Flavour salted caramel, More Nutrtion (1 Portion) | 0.15 | ||
| Laugenbrezel Backwerk, Bäcker (104 g) | 5.93 | ||
| Nusszopf Ankerbrot AG (95 g) | 5.13 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (300 g) | 4.2 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (371 g) | |
1.11 | |
| Roggenmischbrot (136 g) | 5.71 | ||
| Brombeeren (110 g) | |
0.99 | |
| Saftige Fleischwurst Knoblauch, Herta (1 Scheibe) | 2.95 | ||
| Rotkohl HAK (1 Glas) | 4.9 | ||
| 37.0/33 FP3.3/7 SP80 g EW334 g KH37 g Fett |
|||
| -4.0 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
01. Sep 2023
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 115.45kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kochschinken TIP (26 g) | 0.55 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (225 g) | |
0.68 | |
| Weltmeisterbrot (frisch), LIDL (84 g) | 4.12 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (149 g) | 2.09 | ||
| Schlemmerfilet Bordelaise Lidl (152 g) | 3.95 | ||
| Nusszopf Ankerbrot AG (119 g) | 6.43 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (114 ml) | 1.03 | ||
| Wachsbrechbohnen Beste Ernte (360 g) | 1.8 | ||
| Total Protein Geschmacksneutral, More Nutrition (65 g) | 4.94 | ||
| Weltmeisterbrot (frisch), LIDL (118 g) | 5.78 | ||
| passierte Tomaten (500 g) | |
2.5 | |
| Hähnchenbrust Delikatess Hähnchenbrust, Gut und Gunstig (150 g) | 3.15 | ||
| 33.8/33 FP3.2/7 SP156 g EW203 g KH41 g Fett |
|||
| -0.8 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
31. Aug 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Wrap Tomate Mozzarella, Bäcker (240 g) | 11.04 | ||
| Hähnchenbrustfiletstücke Klassik, Aldi (112 g) | 2.35 | ||
| Nusszopf Ankerbrot AG (31 g) | 1.67 | ||
| Kohlrabi Naturprodukt (573 g) | |
2.87 | |
| Zwetschgen Frisch (488 g) | |
4.39 | |
| alaska seelachs natur, rewe (414 g) | 5.8 | ||
| Kohlrabi Naturprodukt (579 g) | |
2.9 | |
| Gurke Naturprodukt (332 g) | |
0.66 | |
| 20.9/33 FP10.8/7 SP138 g EW166 g KH28 g Fett |
|||
| 8.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
30. Aug 2023
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 116.1kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Weltmeisterbrot (frisch), LIDL (102 g) | 5 | ||
| Kochschinken TIP (33 g) | 0.69 | ||
| Gurke Naturprodukt (103 g) | |
0.21 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (216 g) | |
2.38 | |
| brühwürfel gemüse, aldi (1 Packung) | 0.44 | ||
| Kartoffeln roh, Naturprodukt (752 g) | 11.28 | ||
| Möhren roh, frisch (149 g) | |
0.89 | |
| Magerquark Milbona, Lidl (245 g) | 3.19 | ||
| Chunky Flavour Lemon Cheesecake, More Nutrition (4 g) | 0.22 | ||
| Sanddornlikör HTG (1 ml) | 0.78 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (228 g) | |
2.51 | |
| Ei Gr. M ,L, S (168 g) | 4.54 | ||
| Weltmeisterbrot (frisch), LIDL (88 g) | 4.31 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (74 ml) | 0.67 | ||
| Schnittlauch frisch, Naturprodukt (8 g) | |
0.05 | |
| 31.1/33 FP6.0/7 SP93 g EW273 g KH34 g Fett |
|||
| 1.9 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
29. Aug 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Ei gekocht (112 g) | 3.47 | ||
| Weltmeisterbrot (frisch), LIDL (106 g) | 5.19 | ||
| Kochschinken TIP (33 g) | 0.69 | ||
| Kartoffeln roh, Naturprodukt (525 g) | 7.88 | ||
| Möhren roh, frisch (658 g) | |
3.95 | |
| brühwürfel gemüse, aldi (1 Packung) | 0.44 | ||
| Paprika gelb, frisch (160 g) | |
0.96 | |
| Paprika rot frisch (111 g) | |
1 | |
| Paprika grün, frisch (123 g) | |
0.49 | |
| Reis gekocht (250 g) | 6.25 | ||
| Reis gekocht (358 g) | 8.95 | ||
| Soft Panini Aldi (1 Portion) | 4.48 | ||
| 37.4/33 FP6.4/7 SP73 g EW359 g KH31 g Fett |
|||
| -4.4 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
28. Aug 2023
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 116.9kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Weltmeisterbrot (frisch), LIDL (108 g) | 5.29 | ||
| Kochschinken TIP (64 g) | 1.34 | ||
| Paprika gelb, frisch (176 g) | |
1.06 | |
| Paprika rot frisch (112 g) | |
1.01 | |
| Kartoffeln roh, Naturprodukt (443 g) | 6.65 | ||
| Gurke Naturprodukt (317 g) | |
0.63 | |
| Möhren roh, frisch (715 g) | |
4.29 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (389 g) | |
1.17 | |
| Nudeln gekocht, allgemein (200 g) | 6.4 | ||
| Magerquark Milbona, Lidl (237 g) | 3.08 | ||
| Brombeeren (1 Portion) | |
0.9 | |
| chunky flavour lemon ice cream cake, more (1 Messlöffel) | 0.16 | ||
| Nudeln gekocht, allgemein (250 g) | 8 | ||
| 30.9/33 FP9.1/7 SP99 g EW322 g KH30 g Fett |
|||
| 0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
27. Aug 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Weltmeisterbrot (frisch), LIDL (89 g) | 4.36 | ||
| Ei gekocht (59 g) | 1.83 | ||
| Hähnchen-Lyoner Gutfried (30 g) | 1.44 | ||
| Kartoffeln roh, Naturprodukt (546 g) | 8.19 | ||
| schweinenacken schwenksteaks Paprika, ja (1 Stück) | 3 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (144 ml) | 1.3 | ||
| Protein Pudding Neutral, More (2 Messlöffel) | 4.14 | ||
| protein pancake ohne zucker, more nutrition (1 messlöffel) | 3.15 | ||
| Chunky Flavour Vanilla Perfection, Chunky Flavour (5 g) | 0.22 | ||
| Weltmeisterbrot (frisch), LIDL (81 g) | 3.97 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (185 g) | |
0.56 | |
| Schmelzkäsezubereitung leicht, Hofburger (41 g) | 1.35 | ||
| Möhren roh, frisch (591 g) | |
3.55 | |
| Geröstete Paprika mild süß sauer, Kings Crown (300 g) | 2.4 | ||
| 35.3/33 FP4.1/7 SP121 g EW249 g KH46 g Fett |
|||
| -2.3 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|