Ehrenmitglied
Allgemeines
- Vorname Rita
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 17. Mär 1968
Abnehmprofil
- Wiegetag Samstag
- Körpergröße 1.73 m
- Startgewicht 158 kg
- Aktuelles Gewicht 140.6 kg
- Zielgewicht 90 kg
BMI
- Start BMI 52.79
- Aktueller BMI 46.98
- Ziel BMI 30.07
Tägliche Punkte
- Freipunkte 37 MM
- Sonderpunkte 7 MM
- Gesamtpunkte 44 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 900
- Forenbeiträge 226
- Tagebucheinträge 17547
- Trinktagebucheinträge 990
- Blogeinträge 1
- Lebensmitteldatenbank 357
- Rezeptdatenbank 3
- Gewichtsaktualisierungen 300
- Profil Impressionen 15056
Kürzlich besucht von
Profil von schwester
Gewichtsverlauf
03. Dez 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Clementinen marktfrisch Natur (105 g) |  |
0.95 | |
| Tomaten roh, frisch (112 g) | |
0.34 | |
| Avocado Naturprodukt (87 g) | |
2.78 | |
| Apfel Boskoop, Naturprodukt (113 g) | |
1.24 | |
| Sandwichtoast Weizentoast, Lidl (2 Scheibe) | 3.82 | ||
| Miracel Whip Balance, Kraft (20 g) | 0.56 | ||
| Eier Größe M (5 g) | 0.16 | ||
| Möhren roh, frisch (146 g) | |
0.88 | |
| Knollensellerie (74 g) | |
0.3 | |
| Lauch frisch (121 g) | |
0.73 | |
| Buchstabennudeln Hartweizen und Frischei, Birkel (71 g) | 5.11 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (52 g) | 1.4 | ||
| Petersilie Naturprodukt (3 g) | |
0.03 | |
| 11.1/37 FP7.2/7 SP31 g EW127 g KH27 g Fett |
|||
| 25.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
02. Dez 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Vegetarische Schnitzel Valess (2 Stück) | 6.66 | ||
| Brokkoli (337 g) | |
2.36 | |
| Weltmeisterbrötchen frisch, Lidl (79 g) | 4.74 | ||
| Hähnchenbrust frisch gebraten, Aldi (100 g) | 2.1 | ||
| Blumenkohl gekocht (213 g) | |
0.85 | |
| Tomaten roh, frisch (124 g) | |
0.37 | |
| Clementinen marktfrisch Natur (90 g) | |
0.81 | |
| Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (219 g) | 3.29 | ||
| Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (288 g) | 4.32 | ||
| Avocado Naturprodukt (89 g) | |
2.85 | |
| Sandwichtoast Weizentoast, Lidl (2 Scheibe) | 3.82 | ||
| Bärchenwurst Mortadella mit Schweine- und Truthahnfleisch, Reinert (90 g) | 3.42 | ||
| Sandwichtoast Weizentoast, Lidl (4 Scheibe) | 7.63 | ||
| 36.0/37 FP7.2/7 SP110 g EW278 g KH59 g Fett |
|||
| 0.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
01. Dez 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Weltmeisterbrötchen frisch, Lidl (79 g) | 4.74 | ||
| Bio-Lyoner echt und gut, Edeka (39 g) | 1.95 | ||
| Salat-Gemüsemischung mit Joghurtdressing, Edeka (1 Packung) | 4.5 | ||
| Forellenfilets geräuchert, aufgetaut, Krone GmbH (241 g) | 6.99 | ||
| Orange (287 g) | |
2.58 | |
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (4 g) | 0.6 | ||
| Walnusskerne Alnatura (2 g) | 0.26 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (172 g) | |
1.89 | |
| Marzipanrohmasse Marzipan, Back Family, Aldi (32 g) | 2.91 | ||
| Cranberries Getrocknet, Seeberger (8 g) | |
0.52 | |
| Blumenkohl gekocht (433 g) | |
1.73 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (337 g) | 4.72 | ||
| Clementinen marktfrisch Natur (75 g) | |
0.68 | |
| Delikatess Krustenschinken Schinken, Gut & Günstig (160 g) | 4.16 | ||
| Fitline Erdbeere Protein, Exquisa (2 Portion) | 5.6 | ||
| 36.4/37 FP7.4/7 SP172 g EW204 g KH69 g Fett |
|||
| 0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
30. Nov 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Weltmeisterbrötchen frisch, Lidl (76 g) | 4.56 | ||
| Avocado Naturprodukt (97 g) | |
3.1 | |
| Vanillejoghurt mit Schokoballs, Weideglück (1 Portion) | 5.04 | ||
| Bio-Lyoner echt und gut, Edeka (19 g) | 0.95 | ||
| Schlawiener Bärchenwurst (2 Stück) | 3.3 | ||
| Weltmeisterbrötchen frisch, Lidl (80 g) | 4.8 | ||
| Bio-Lyoner echt und gut, Edeka (23 g) | 1.15 | ||
| Mozzarella-Kirschen Milbona - Lidl (125 g) | 5.63 | ||
| Staudensellerie (388 g) | |
1.16 | |
| Mehl Type 550, Alnatura (13 g) | 0.91 | ||
| Curry Gewürz, Pulver (1 Portion) | 0.06 | ||
| Frischkäse Balance 17%, Buko (100 g) | 3.9 | ||
| Zitronensaft aus Konzentrat, real (0.25 Esslöffel) | |
0.01 | |
| Brühwürfel Fleischsuppe, Knorr (500 g) | 0.5 | ||
| Reis Parboiled, Aldi (83 g) | 5.89 | ||
| Orange (282 g) | |
2.54 | |
| 36.7/37 FP6.8/7 SP80 g EW218 g KH102 g Fett |
|||
| 0.3 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
29. Nov 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Frischkäse Balance 17%, Buko (32 g) | 1.25 | ||
| Tomaten roh, frisch (103 g) | |
0.31 | |
| Weltmeisterbrötchen frisch, Lidl (72 g) | 4.32 | ||
| Weltmeisterbrot (frisch), LIDL (29 g) | 1.42 | ||
| Feinschmecker Tomatensuppe Mallorca, Knorr (1 Teller) | 5 | ||
| Schlawiener Bärchenwurst (120 g) | 6.6 | ||
| Gurke Naturprodukt (350 g) | |
0.7 | |
| Mozzarella-Kirschen Milbona - Lidl (125 g) | 5.63 | ||
| Getrocknete Tomaten Mariniert mit Kräutern, Gut und günstig (111 g) | 2.33 | ||
| Black Bean Cashew Burger vegan, Alnatura (1 Packung) | 8 | ||
| Avocado Naturprodukt (97 g) | |
3.1 | |
| Orange (326 g) | |
2.93 | |
| 34.6/37 FP7.0/7 SP80 g EW157 g KH114 g Fett |
|||
| 2.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
28. Nov 2022
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 140.6kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sandwichtoast Weizentoast, Lidl (2 Scheibe) | 3.82 | ||
| Delikatess Leberwurst, fein Dulano (17 g) | 1.19 | ||
| Tomaten roh, frisch (127 g) | |
0.38 | |
| Almighurt Obstsalat, Ehrmann (150 g) | 3 | ||
| Getrocknete Tomaten Mariniert mit Kräutern, Gut und günstig (37 g) | 0.78 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (2 Stück) | |
3.3 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (160 g) | |
0.96 | |
| Magerquark Lidl (1 Becher) | 7 | ||
| Sandwichtoast Weizentoast, Lidl (2 Scheibe) | 3.82 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (392 g) | 5.49 | ||
| Sandwichtoast Weizentoast, Lidl (2 Scheibe) | 3.82 | ||
| Dulano Selection Almwurzerl Luftgetrocknet, Handl Tyrol (35 g) | 3.01 | ||
| Frischkäse Balance 17%, Buko (40 g) | 1.56 | ||
| Kiwifruchtaustrich 3:1 selbstgemacht, Rita (41 g) | 0.78 | ||
| Orange (185 g) | |
1.67 | |
| 34.3/37 FP6.3/7 SP112 g EW280 g KH44 g Fett |
|||
| 2.7 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
27. Nov 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Das pure Haferflocken mit ölsaaten, AERZENER (119 g) | 6.9 | ||
| Camembert Französisch, Edeka (50 g) | 2.6 | ||
| Kiwifruchtaustrich 3:1 selbstgemacht, Rita (44 g) | 0.84 | ||
| Schmand 24 % Fett, Alnatura (15 g) | 0.72 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (161 g) | 2.25 | ||
| Käsewürstchen Dulano (48 g) | 2.11 | ||
| Blumenkohl gekocht (393 g) | |
1.57 | |
| Gurke Naturprodukt (363 g) | |
0.73 | |
| Kiwifruchtaustrich 3:1 selbstgemacht, Rita (42 g) | 0.8 | ||
| Schmand 24 % Fett, Alnatura (17 g) | 0.82 | ||
| Sandwichtoast Weizentoast, Lidl (2 Scheibe) | 3.82 | ||
| Tomaten roh, frisch (258 g) | |
0.77 | |
| Oliven schwarz, entsteint, Baresa (66 g) | |
1.72 | |
| Das pure Haferflocken mit ölsaaten, AERZENER (55 g) | 3.19 | ||
| Black Bean Cashew Burger vegan, Alnatura (1 Packung) | 8 | ||
| Baumkuchenspitzen ZartbitterE, Edeka485 (1 Stück) | 0.9 | ||
| Sandwichtoast Weizentoast, Lidl (2 Scheibe) | 3.82 | ||
| Kiwifruchtaustrich 3:1 selbstgemacht, Rita (42 g) | 0.8 | ||
| 37.6/37 FP4.8/7 SP79 g EW220 g KH94 g Fett |
|||
| -0.6 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
26. Nov 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust Dulano (1 Scheibe) | 0.42 | ||
| Getrocknete Tomaten Mariniert mit Kräutern, Gut und günstig (92 g) | 1.93 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (300 g) | 4.2 | ||
| Blumenkohl gekocht (249 g) | |
1 | |
| Käsewürstchen Dulano (100 g) | 4.4 | ||
| Das pure Haferflocken mit ölsaaten, AERZENER (113 g) | 6.55 | ||
| Hähnchenbrust Dulano (2 Scheibe) | 0.84 | ||
| Das pure Haferflocken mit ölsaaten, AERZENER (118 g) | 6.84 | ||
| Möhren roh, frisch (123 g) | |
0.74 | |
| Tomaten roh, frisch (103 g) | |
0.31 | |
| Camembert Französisch, Edeka (36 g) | 1.87 | ||
| Smoothie Kiwi, Apfel & Limette, Innocent (1 Flasche) | |
2.75 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (71 g) | |
0.85 | |
| Gurke Naturprodukt (400 g) | |
0.8 | |
| Tomaten roh, frisch (180 g) | |
0.54 | |
| Eisbergsalat (363 g) | |
1.09 | |
| Oliven schwarz, entsteint, Baresa (57 g) | |
1.48 | |
| Sandwichtoast Weizentoast, Lidl (2 Scheibe) | 3.82 | ||
| Hirtenkäse K-Classic, Kaufland (72 g) | 3.89 | ||
| 34.8/37 FP9.6/7 SP109 g EW215 g KH94 g Fett |
|||
| -0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
25. Nov 2022
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 142.9kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sonnenblumenbrot das volle korn, Harry (58 g) | 2.67 | ||
| Sandwichtoast Weizentoast, Lidl (1 Scheibe) | 1.91 | ||
| Tomaten roh, frisch (155 g) | |
0.47 | |
| Hähnchenbrust Dulano (1 Scheibe) | 0.42 | ||
| Camembert Französisch, Edeka (42 g) | 2.18 | ||
| Oliven schwarz, entsteint, Baresa (23 g) | |
0.6 | |
| Schlangengurke (204 g) | |
0.41 | |
| Pflaumen gelb, Diverse (188 g) | |
2.63 | |
| Radieschen frisch (298 g) | |
0.89 | |
| Champignons weiß, Naturprodukt (405 g) | |
1.62 | |
| Paprika orange, frisch (161 g) | |
0.97 | |
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (17 g) | 2.53 | ||
| Buttermilch Reine, Müller (1 Flasche) | 4 | ||
| Kiwifruchtaustrich 3:1 selbstgemacht, Rita (40 g) | 0.76 | ||
| Creme Quark Mit Joghurt verfeinert, Berchtesgadener Land (1 Becher) | 3.85 | ||
| Hähnchenbrust Dulano (1 Scheibe) | 0.42 | ||
| Sonnenblumenbrot das volle korn, Harry (142 g) | 6.53 | ||
| Getrocknete Tomaten Mariniert mit Kräutern, Gut und günstig (57 g) | 1.2 | ||
| Trauben grün, kernlos (497 g) | |
6.96 | |
| 26.5/37 FP14.6/7 SP109 g EW256 g KH51 g Fett |
|||
| 2.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
24. Nov 2022
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 142.3kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Weltmeisterbrot (frisch), LIDL (102 g) | 5 | ||
| Zottarella Zott (125 g) | 6.25 | ||
| Sonnenblumenbrot das volle korn, Harry (222 g) | 10.21 | ||
| Gewürzgurken Gurken Knackig & Würzig, K classic, Kaufland (102 g) | 0.61 | ||
| Bio-Lyoner echt und gut, Edeka (1 Portion) | 3.75 | ||
| Pflaumen gelb, Diverse (293 g) | |
4.1 | |
| Gurkentopf Freshona 850g Saure Gurken, Aldi (279 g) | |
1.95 | |
| Kartoffelknödel halb&halb, ja! (1 Portion) | 5.23 | ||
| Sonnenblumenbrot das volle korn, Harry (139 g) | 6.39 | ||
| Kiwifruchtaustrich 3:1 selbstgemacht, Rita (62 g) | 1.18 | ||
| 38.6/37 FP6.0/7 SP72 g EW288 g KH67 g Fett |
|||
| -1.6 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
23. Nov 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Orangensaft frisch, selbstgepresst (173 ml) | |
1.56 | |
| Chiabatta Brötchen diverse (51 g) | 2.65 | ||
| Truthahnbrust Truthahnbrust, Dulano (53 g) | 1.11 | ||
| Tomaten roh, frisch (73 g) | |
0.22 | |
| Camembert Französisch, Edeka (1 Stück) | 5.67 | ||
| Nudeln gekocht (533 g) | 16.52 | ||
| Möhren roh, frisch (806 g) | |
4.84 | |
| Chilisauce 8 Panda (1 Portion) | 1.06 | ||
| Brühwürfel Fleischsuppe, Knorr (500 g) | 0.5 | ||
| Skyr Natur, Gut & Günstig (500 g) | 6.5 | ||
| Vitamin Plus Vegas (1 Messbecher) | 1.06 | ||
| Zottarella Zott (125 g) | 6.25 | ||
| 41.3/37 FP6.6/7 SP156 g EW304 g KH58 g Fett |
|||
| -4.3 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
22. Nov 2022
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 142.6kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roggenbrötchen Bäckerei (51 g) | 2.24 | ||
| Gurke Naturprodukt (185 g) | |
0.37 | |
| Lyoner Metzger (71 g) | 3.2 | ||
| Orangensaft frisch, selbstgepresst (337 ml) | |
3.03 | |
| Brokkoli gekocht (774 g) | |
4.64 | |
| Brühwürfel Fleischsuppe, Knorr (500 g) | 0.5 | ||
| Dim Sum mit Schweinrfleischfüllung, 8Panda (1 Portion) | 13.87 | ||
| Chilisauce 8 Panda (1 Portion) | 1.06 | ||
| Karottenkuchen Back Family (40 g) | 2.52 | ||
| Pflaumen gelb, Diverse (260 g) | |
3.64 | |
| Zottarella Zott (125 g) | 6.25 | ||
| Tomaten roh, frisch (103 g) | |
0.31 | |
| 29.6/37 FP12.0/7 SP100 g EW244 g KH86 g Fett |
|||
| 2.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
21. Nov 2022
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 142.8kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Weltmeisterbrötchen frisch, Lidl (1 Stück) | 4.8 | ||
| Truthahnbrust Truthahnbrust, Dulano (19 g) | 0.4 | ||
| Gewürzgurken K-Classic (115 g) | 0.81 | ||
| Kiwi Gold Frischobst (64 g) | |
1.02 | |
| Party Garnelen Gut & Günstig (1 Packung) | 1.8 | ||
| Garnelen gekocht geschält und entdarmt, Edeka Bio (1 Packung) | 1.44 | ||
| Feinschmecker Tomatensuppe Mallorca, Knorr (1 Teller) | 5 | ||
| Saure Sahne 10% Fett ja! (97 g) | 2.23 | ||
| Räucherlachs BioBio (200 g) | 6.8 | ||
| Pflaumen gelb, Diverse (264 g) | |
3.7 | |
| Weltmeisterbrötchen frisch, Lidl (84 g) | 5.04 | ||
| 28.3/37 FP4.7/7 SP114 g EW146 g KH53 g Fett |
|||
| 8.7 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
20. Nov 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Fleischkäse fein, Meine Metzgerei, Tillman`s (31 g) | 1.49 | ||
| Croissant Buttercroissant, Geiping (64 g) | 3.14 | ||
| Weltmeisterbrötchen frisch, Lidl (1 Stück) | 4.8 | ||
| Tomaten roh, frisch (143 g) | |
0.43 | |
| Reispfanne Hackfleisch und Paprika, Selbstgemacht (450 g) | 14.4 | ||
| Brühwürfel Fleischsuppe, Knorr (500 g) | 0.5 | ||
| Möhren roh, frisch (589 g) | |
3.53 | |
| Kartoffeln roh, Naturprodukt (211 g) | 3.17 | ||
| Weltmeisterbrötchen frisch, Lidl (74 g) | 4.44 | ||
| Truthahnbrust Truthahnbrust, Dulano (20 g) | 0.42 | ||
| Gewürzgurken K-Classic (79 g) | 0.55 | ||
| Croissant Buttercroissant, Geiping (62 g) | 3.04 | ||
| Fruchtaufstrich Waldfrucht, Alnatura (22 g) | 0.84 | ||
| 36.8/37 FP4.0/7 SP87 g EW237 g KH78 g Fett |
|||
| 0.2 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
19. Nov 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Delikatess Hähnchenschinken Lidl (64 g) | 1.34 | ||
| Kürbiskernbrot (frisch), LIDL (82 g) | 4.18 | ||
| Tomaten roh, frisch (128 g) | |
0.38 | |
| Metzger Maultaschen Handgelegt nach Omas Rezept, nothwang (1 Packung) | 15.13 | ||
| Fleischkäse fein, Meine Metzgerei, Tillman`s (91 g) | 4.37 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (97 g) | 2.62 | ||
| Gemüsezwiebel frisch, roh (237 g) | |
1.42 | |
| Weltmeisterbrötchen Bäcker (62 g) | 3.22 | ||
| Möhren roh, frisch (111 g) | |
0.67 | |
| Fruchtaufstrich Waldfrucht, Alnatura (18 g) | 0.68 | ||
| müslibrötchen stangengrüner mühlenbäckerei (83 g) | 3.15 | ||
| Tomaten roh, frisch (256 g) | |
0.77 | |
| Gurke Naturprodukt (201 g) | |
0.4 | |
| Hirtenkäse K-Classic, Kaufland (71 g) | 3.83 | ||
| Oliven schwarz, entsteint, Baresa (35 g) | |
0.91 | |
| 38.5/37 FP4.5/7 SP119 g EW168 g KH109 g Fett |
|||
| -1.5 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
18. Nov 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kürbiskernbrot (frisch), LIDL (86 g) | 4.39 | ||
| Delikatess Hähnchenschinken Lidl (64 g) | 1.34 | ||
| Frikadellen Delikatess, Gebirgsjäger für Lidl (1 Stück) | 5.8 | ||
| Magerquark Milbona, Lidl (230 g) | 2.99 | ||
| Vitamin Plus Vegas (1 Messbecher) | 1.06 | ||
| Saure Sahne 10% Fett ja! (89 g) | 2.05 | ||
| Nudeln gekocht, allgemein (100 g) | 3.2 | ||
| Gewürzgurke Freshona (100 g) | 0.7 | ||
| Kürbiskernbrot (frisch), LIDL (117 g) | 5.97 | ||
| Fruchtaufstrich Waldfrucht, Alnatura (45 g) | 1.71 | ||
| Möhren roh, frisch (758 g) | |
4.55 | |
| 29.2/37 FP4.6/7 SP91 g EW198 g KH53 g Fett |
|||
| 7.8 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
17. Nov 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sandwichtoast Weizentoast, Lidl (2 Scheibe) | 3.82 | ||
| Tomaten roh, frisch (137 g) | |
0.41 | |
| Frischkäse Balance natur, Milbona (42 g) | 1.6 | ||
| Sandwichtoast Weizentoast, Lidl (1 Scheibe) | 1.91 | ||
| Gebirgsjäger Schinken Fleischwurst, Lidl (91 g) | 4.73 | ||
| Ei gekocht, natur, Bio (101 g) | 3.13 | ||
| Salatmischung 4 Jahreszeiten, Edeka (50 g) | |
0.15 | |
| Frischkäse Balance natur, Milbona (50 g) | 1.9 | ||
| Magerquark Milbona, Lidl (30 g) | 0.39 | ||
| Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (3 g) | 0.18 | ||
| Balsamico Aceto weich, Kühne (5 ml) | 0.16 | ||
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (5 g) | 0.83 | ||
| Schwenksteak Purland von Kaufland (117 g) | 5.15 | ||
| Nudeln gekocht, allgemein (117 g) | 3.74 | ||
| Kürbiskernbrot (frisch), LIDL (96 g) | 4.9 | ||
| Delikatess Hähnchenschinken Lidl (63 g) | 1.32 | ||
| Nudeln gekocht, allgemein (115 g) | 3.68 | ||
| 37.4/37 FP0.6/7 SP98 g EW165 g KH94 g Fett |
|||
| -0.4 Freipunkte und 6.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
16. Nov 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sandwichtoast Weizentoast, Lidl (3 Scheibe) | 5.72 | ||
| Frischkäse Balance natur, Milbona (35 g) | 1.33 | ||
| Tomaten roh, frisch (143 g) | |
0.43 | |
| Avocado Naturprodukt (55 g) | |
1.76 | |
| Möhren roh, frisch (549 g) | |
3.29 | |
| Kartoffel roh (301 g) | 4.52 | ||
| Tomaten roh, frisch (205 g) | |
0.62 | |
| Kartoffelgratin Selbst (100 g) | 2.4 | ||
| Käsewürstchen Dulano (150 g) | 9.3 | ||
| Sandwichtoast Weizentoast, Lidl (2 Scheibe) | 3.82 | ||
| Frischkäse Balance natur, Milbona (39 g) | 1.48 | ||
| Tomaten roh, frisch (130 g) | |
0.39 | |
| Gurke Naturprodukt (143 g) | |
0.29 | |
| Gebirgsjäger Schinken Fleischwurst, Lidl (54 g) | 2.81 | ||
| Bio-Mozzarella Milbona (122 g) | 5.98 | ||
| 37.4/37 FP6.8/7 SP93 g EW194 g KH114 g Fett |
|||
| -0.4 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
15. Nov 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sandwichtoast Weizentoast, Lidl (2 Scheibe) | 3.82 | ||
| Gurke Naturprodukt (252 g) | |
0.5 | |
| Gebirgsjäger Schinken Fleischwurst, Lidl (74 g) | 3.85 | ||
| Rosenkohl gekocht, Naturgut (341 g) | |
2.05 | |
| Nudeln gekocht, allgemein (225 g) | 7.2 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (1 g) | 0.15 | ||
| Kartoffeln roh, Naturprodukt (184 g) | 2.76 | ||
| Möhren roh, frisch (445 g) | |
2.67 | |
| Brühwürfel Fleischsuppe, Knorr (500 g) | 0.5 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (94 g) | 2.54 | ||
| Sandwichtoast Weizentoast, Lidl (1 Scheibe) | 1.91 | ||
| Gurke Naturprodukt (140 g) | |
0.28 | |
| Vitamin Plus Vegas (1 Messbecher) | 1.06 | ||
| Naturjoghurt fettarm (1,5%), Milsani (500 g) | 6 | ||
| 29.8/37 FP5.5/7 SP89 g EW222 g KH54 g Fett |
|||
| 7.2 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
14. Nov 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kürbiskernbrötchen frisch, Lidl (156 g) | 9.52 | ||
| Fruchtaufstrich Waldfrucht, Alnatura (34 g) | 1.29 | ||
| Frischkäse Balance natur, Milbona (37 g) | 1.41 | ||
| Avocado Naturprodukt (75 g) | |
2.4 | |
| Sandwichtoast Weizentoast, Lidl (1 Scheibe) | 1.91 | ||
| Rosenkohl gekocht, Naturgut (332 g) | |
1.99 | |
| Rindfleisch-- (mager Rouladenfleisch), Edeka (200 g) | 5.2 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Reis Parboiled, Aldi (28 g) | 1.99 | ||
| Möhren roh, frisch (177 g) | |
1.06 | |
| Brühwürfel Fleischsuppe, Knorr (1500 g) | 1.5 | ||
| Frischkäse Balance natur, Milbona (34 g) | 1.29 | ||
| Fruchtaufstrich Waldfrucht, Alnatura (23 g) | 0.87 | ||
| Sandwichtoast Weizentoast, Lidl (2 Scheibe) | 3.82 | ||
| 30.2/37 FP5.5/7 SP100 g EW198 g KH62 g Fett |
|||
| 6.8 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
13. Nov 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kürbiskernbrötchen frisch, Lidl (161 g) | 9.82 | ||
| Gewürzgurken K-Classic (146 g) | 1.02 | ||
| Schmelzkäsezubereitung Mit gouda, Milbona (40 g) | 2.2 | ||
| Tomaten roh, frisch (135 g) | |
0.41 | |
| Möhren roh, frisch (81 g) | |
0.49 | |
| Hähnchenbrustfilet Aldi (250 g) | 5.25 | ||
| Weisskohl frisch (250 g) | |
1.25 | |
| Sonnenblumenöl Aldi (3 TL) | 2.49 | ||
| Möhren roh, frisch (250 g) | |
1.5 | |
| Reis gekocht (150 g) | 3.75 | ||
| Gemüsezwiebel frisch, roh (200 g) | |
1.2 | |
| Naturjoghurt fettarm (1,5%), Milsani (173 g) | 2.08 | ||
| Vitamin Plus Vegas (1 Messbecher) | 1.06 | ||
| Clementinen marktfrisch Natur (173 g) | |
1.56 | |
| Weisskohl frisch (150 g) | |
0.75 | |
| Möhren roh, frisch (100 g) | |
0.6 | |
| Hähnchenbrustfilet Aldi (50 g) | 1.05 | ||
| Sonnenblumenöl Aldi (1 TL) | 0.83 | ||
| Gemüsezwiebel frisch, roh (50 g) | |
0.3 | |
| 29.5/37 FP8.1/7 SP116 g EW214 g KH50 g Fett |
|||
| 6.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
12. Nov 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sandwichtoast Weizentoast, Lidl (2 Scheibe) | 3.82 | ||
| Magerquark Milbona, Lidl (88 g) | 1.14 | ||
| Marmelade Kiwi-Stachelbeer, Göbber (37 g) | 1.41 | ||
| Kürbiskernbrötchen frisch, Lidl (75 g) | 4.58 | ||
| Tomaten roh, frisch (131 g) | |
0.39 | |
| Avocado Naturprodukt (62 g) | |
1.98 | |
| Möhren roh, frisch (181 g) | |
1.09 | |
| Laugenbrezel (frisch), LIDL (98 g) | 5.68 | ||
| Fusili Combino (Lidl) (112 g) | 7.84 | ||
| Eier Größe M (2 Stück) | 3.72 | ||
| Brühwürfel Fleischsuppe, Knorr (500 g) | 0.5 | ||
| Clementinen marktfrisch Natur (204 g) | |
1.84 | |
| Vitamin Plus Vegas (1 Messbecher) | 1.06 | ||
| Naturjoghurt fettarm (1,5%), Milsani (132 g) | 1.58 | ||
| Laugenbrezel (frisch), LIDL (96 g) | 5.57 | ||
| 36.9/37 FP5.3/7 SP86 g EW320 g KH46 g Fett |
|||
| 0.1 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
11. Nov 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Tomaten roh, frisch (60 g) | |
0.18 | |
| Avocado Naturprodukt (85 g) | |
2.72 | |
| Schmelzkäsezubereitung Mit gouda, Milbona (41 g) | 2.26 | ||
| Sandwichtoast Weizentoast, Lidl (2 Scheibe) | 3.82 | ||
| Clementinen marktfrisch Natur (186 g) | |
1.67 | |
| Delikatess Rostbratwurst Rostbratwurst, Dulano (180 g) | 9.9 | ||
| Tomaten roh, frisch (132 g) | |
0.4 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (193 g) | 2.7 | ||
| Sandwichtoast Weizentoast, Lidl (2 Scheibe) | 3.82 | ||
| Schmelzkäsezubereitung Mit gouda, Milbona (20 g) | 1.1 | ||
| Naturjoghurt fettarm (1,5%), Milsani (145 g) | 1.74 | ||
| Vitamin Plus Vegas (1 Messbecher) | 1.06 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (102 g) | 1.43 | ||
| blumenkohl in Rahmsoße, im Kaufland (272 g) | 4.62 | ||
| 32.4/37 FP5.0/7 SP66 g EW168 g KH98 g Fett |
|||
| 4.6 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
10. Nov 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Tomaten roh, frisch (101 g) | |
0.3 | |
| Kaisersemmel (123 g) | 6.4 | ||
| Gebirgsjäger Schinken Fleischwurst, Lidl (76 g) | 3.95 | ||
| Reis gekocht (150 g) | 3.75 | ||
| Brühwürfel Fleischsuppe, Knorr (500 g) | 0.5 | ||
| Eier Größe M (2 Stück) | 3.72 | ||
| Buchstabennudeln Drei Glocken (60 g) | 4.32 | ||
| Tomaten roh, frisch (348 g) | |
1.04 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (22 g) | |
0.13 | |
| Sandwichtoast Weizentoast, Lidl (2 Scheibe) | 3.82 | ||
| Avocado Naturprodukt (117 g) | |
3.74 | |
| Creme Aceton balsaamico Basilikum, FINEST GOURMET (3 g) | 0.15 | ||
| Zaziki Griechische art, Milbona (100 g) | 2.4 | ||
| Sandwichtoast Weizentoast, Lidl (2 Scheibe) | 3.82 | ||
| 32.8/37 FP5.2/7 SP70 g EW237 g KH71 g Fett |
|||
| 4.2 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
09. Nov 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaisersemmel (124 g) | 6.45 | ||
| Tomaten roh, frisch (87 g) | |
0.26 | |
| Schmelzkäsezubereitung Mit gouda, Milbona (54 g) | 2.97 | ||
| Münchner Weißwurst Mit Petersilie, Dulano (1 Stück) | 3.48 | ||
| Leberknödel Pfälzer, Metzgerfrisch (1 Stück) | 3.68 | ||
| Möhren roh, frisch (748 g) | |
4.49 | |
| Paprika gelb, Naturprodukt (187 g) | |
1.12 | |
| Vitamin Plus Vegas (1 Messbecher) | 1.06 | ||
| Clementinen marktfrisch Natur (92 g) | |
0.83 | |
| Kartoffeln roh, Naturprodukt (500 g) | 7.5 | ||
| cevapcici lidl (1 Stück) | 5.81 | ||
| 30.9/37 FP6.7/7 SP79 g EW224 g KH68 g Fett |
|||
| 6.1 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
08. Nov 2022
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 143.3kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaisersemmel (113 g) | 5.88 | ||
| Tomaten roh, frisch (88 g) | |
0.26 | |
| Schmelzkäsezubereitung Mit gouda, Milbona (1 Portion) | 2.7 | ||
| Wassermelone (164 g) | |
0.98 | |
| Fischstäbchen ja! ja! (15 Stück) | 16.2 | ||
| Salatgurke frisch (326 g) | |
0.65 | |
| Olivenöl ja! (3 ml) | 0.49 | ||
| Agavendicksaft Rewe Bio (2 g) | 0.12 | ||
| Balsamico Aceto weich, Kühne (9 ml) | 0.28 | ||
| Sojasauce Natürlich gebraute, Kikkoman (10 ml) | 0.15 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (160 g) | 2.24 | ||
| Blumenkohl gekocht (143 g) | |
0.57 | |
| Hollandaise Light, Knorr (10 ml) | 0.34 | ||
| Saure Pommes Haribo (10 g) | 0.69 | ||
| Hollandaise Light, Knorr (20 ml) | 0.68 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (170 g) | 2.38 | ||
| Sandwichtoast Weizentoast, Lidl (1 Scheibe) | 1.91 | ||
| Magerquark Milbona, Lidl (409 g) | 5.32 | ||
| 39.4/37 FP2.5/7 SP136 g EW252 g KH61 g Fett |
|||
| -2.4 Freipunkte und 4.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
07. Nov 2022
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 143.6kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Mehrkorn- Schnitten, Grafschafter (118 g) | 5.9 | ||
| Hinterkochschinken Dulano (33 g) | 0.73 | ||
| Marmelade Kiwi-Stachelbeer, Göbber (32 g) | 1.22 | ||
| Naturjoghurt fettarm (1,5%), Milsani (287 g) | 3.44 | ||
| Wassermelone (347 g) | |
2.08 | |
| Pommes Frites Harvest Basket (200 g) | 5.8 | ||
| Kaisersemmel (123 g) | 6.4 | ||
| Corned Beef REWE beste Wahl (96 g) | 2.4 | ||
| Wassermelone (502 g) | |
3.01 | |
| Hinterkochschinken Dulano (66 g) | 1.45 | ||
| Sandwichtoast Weizentoast, Lidl (2 Scheibe) | 3.82 | ||
| Twix Minis, Twix (1 Riegel) | 1.98 | ||
| 33.1/37 FP5.1/7 SP96 g EW306 g KH36 g Fett |
|||
| 3.9 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
06. Nov 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Rotkohlsuppe | 3.58 | ||
| Kartoffeln roh, Naturprodukt (427 g) | 6.41 | ||
| Möhren roh, frisch (436 g) | |
2.62 | |
| Mehrkorn- Schnitten, Grafschafter (89 g) | 4.45 | ||
| Butter Butter, Aldi (8 g) | 1.09 | ||
| Marmelade Kiwi-Stachelbeer, Göbber (11 g) | 0.42 | ||
| Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (125 g) | 2.5 | ||
| Tomatenmark 3-fach konzentriert, K-Classic (20 g) | 0.46 | ||
| Salatgurke frisch (341 g) | |
0.68 | |
| Delikatess Hähnchenbrust gegart, ja! (135 g) | 2.84 | ||
| Mehrkorn- Schnitten, Grafschafter (103 g) | 5.15 | ||
| Hinterkochschinken Dulano (33 g) | 0.73 | ||
| Tomaten roh, frisch (89 g) | |
0.27 | |
| Fruchtaufstrich schwarze Johannisbeer, Marlene (Lidl) (10 g) | 0.37 | ||
| Creme Aceton balsaamico Basilikum, FINEST GOURMET (1 Portion) | 0.2 | ||
| Pringles Orginal (4 g) | 0.41 | ||
| Wassermelone (305 g) | |
1.83 | |
| Saure Pommes Haribo (42 g) | 2.9 | ||
| 31.5/37 FP5.4/7 SP107 g EW279 g KH27 g Fett |
|||
| 5.5 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
05. Nov 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (139 g) | |
1.53 | |
| Vanillin Zucker, Gut&Günstig (1 Packung) | 0.63 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (6 g) | 0.89 | ||
| Milch frische fettarme, Bio Company (250 ml) | 2.5 | ||
| Mehl Aldi (148 g) | 10.06 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (146 g) | 3.94 | ||
| Käselaugenstange LIDL (1 Stück) | 5.7 | ||
| Salatgurke frisch (299 g) | |
0.6 | |
| Olivenöl ja! (2 ml) | 0.33 | ||
| Balsamico Aceto weich, Kühne (11 ml) | 0.34 | ||
| Agavendicksaft Rewe Bio (1 g) | 0.06 | ||
| Sojasauce Natürlich gebraute, Kikkoman (6 ml) | 0.09 | ||
| Möhren roh, frisch (204 g) | |
1.22 | |
| Eukalyptus Menthol Hustenbonbons, Amanie / Lidl (5 Stück) | 1.95 | ||
| Chicken Mac Nuggets 6 Stck., Mc Donald (1 Portion) | 5.03 | ||
| Weltmeisterbrot (frisch), LIDL (67 g) | 3.28 | ||
| Hinterkochschinken Dulano (33 g) | 0.73 | ||
| 35.5/37 FP3.4/7 SP85 g EW281 g KH52 g Fett |
|||
| 1.5 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
04. Nov 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Fruchtaufstrich schwarze Johannisbeer, Marlene (Lidl) (38 g) | 1.41 | ||
| Sesambrötchen Weizen, Netto Bäcker (61 g) | 3.23 | ||
| Buchstabennudeln Hartweizen und Frischei, Birkel (55 g) | 3.96 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) | 2.7 | ||
| Brühwürfel Fleischsuppe, Knorr (300 g) | 0.3 | ||
| Kürbiskernbrötchen Weizen, Durchschnitt (61 g) | 3.6 | ||
| Brombeeren (86 g) | |
0.77 | |
| Fleischwurst Fleischwurst, JA (42 g) | 2.39 | ||
| Naturjoghurt fettarm (1,5%), Milsani (44 g) | 0.53 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (17 g) | 2.53 | ||
| Baguette (frisch), LIDL (65 g) | 2.99 | ||
| Gurke Naturprodukt (313 g) | |
0.63 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (292 g) | 4.09 | ||
| Vitamin Plus Vegas (1 Messbecher) | 1.06 | ||
| Mehrkorn- Schnitten, Grafschafter (88 g) | 4.4 | ||
| Hinterkochschinken Dulano (33 g) | 0.73 | ||
| SAURE POMMES SAUER, HARIBO (60 g) | 4.08 | ||
| 38.0/37 FP1.4/7 SP69 g EW293 g KH54 g Fett |
|||
| -1.0 Freipunkte und 5.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
03. Nov 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Mehrkorn- Schnitten, Grafschafter (2 Scheibe) | 5.6 | ||
| Lioner Fleischwurst, Lidl (69 g) | 3.86 | ||
| Paprika rot, frisch (186 g) | |
1.67 | |
| Schweineschnitzel Oberschale, Durchschnitt (115 g) | 2.42 | ||
| Vitamin Plus Vegas (1 Messbecher) | 1.06 | ||
| Reis gekocht (257 g) | 6.43 | ||
| Kürbiskernbrötchen Weizen, Durchschnitt (64 g) | 3.78 | ||
| Weizenbrötchen (frisch), (LIDL) (52 g) | 2.5 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (66 g) | |
0.26 | |
| Gurke Naturprodukt (108 g) | |
0.22 | |
| Fruchtaufstrich schwarze Johannisbeer, Marlene (Lidl) (33 g) | 1.22 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (10 g) | 1.49 | ||
| Sesambrötchen Weizen, Netto Bäcker (62 g) | 3.29 | ||
| 31.6/37 FP2.1/7 SP70 g EW225 g KH45 g Fett |
|||
| 5.4 Freipunkte und 4.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
02. Nov 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Mehrkorn- Schnitten, Grafschafter (1 Scheibe) | 2.8 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (140 g) | |
0.56 | |
| Delikatess Geflügel Frikadellenbällchen Gut & Günstig (98 g) | 4.31 | ||
| Fusilli original italienische, Combino Lidl (212 g) | 14.84 | ||
| Magerquark Milbona, Lidl (1 Portion) | 6.5 | ||
| Brombeeren (250 g) | |
2.25 | |
| Sandwichtoast Weizentoast, Lidl (2 Scheibe) | 3.82 | ||
| Sandwichtoast Weizentoast, Lidl (1 Scheibe) | 1.91 | ||
| Vitamin Plus Vegas (1 Messbecher) | 1.06 | ||
| 35.2/37 FP2.8/7 SP117 g EW291 g KH27 g Fett |
|||
| 1.8 Freipunkte und 4.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|