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Ehrenmitglied

Allgemeines

  • Vorname Rita
  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 17. Mär 1968

Abnehmprofil

  • Wiegetag Samstag
  • Körpergröße 1.73 m
  • Startgewicht 153 kg
  • Aktuelles Gewicht 80.3 kg
  • Zielgewicht 87 kg

BMI

  • Start BMI 51.12
  • Aktueller BMI 26.83
  • Ziel BMI 29.07

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 27 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 32 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 870
  • Forenbeiträge 226
  • Tagebucheinträge 13450
  • Trinktagebucheinträge 671
  • Blogeinträge 1
  • Lebensmitteldatenbank 246
  • Rezeptdatenbank 2
  • Gewichtsaktualisierungen 234
  • Profil Impressionen 10361

Kürzlich besucht von

Profil von schwester

Gewichtsverlauf

19. Sep 2019

18. Sep 2019

Ernährung Punkte
Müritzer Käse cremig-würzig, Milram (29 g) 2.23
Bauernbrot rustikal, Aldi (138 g) 6.9
streichcreme Ananas kokos, bio aldi (35 g) 0.91
Banane Frischobst (113 g) Sonderpunkte 2.15
Brokkoli, gekocht (114 g) Sonderpunkte 0.46
Putenbrust gegart, hauchdünn, VIVA VITAL/Netto (315 g) 6.62
Karotte roh, Naturprodukt (275 g) Sonderpunkte 2.2
Cocktailtomaten rot (497 g) Sonderpunkte 1.99
Banane Frischobst (400 g) Sonderpunkte 7.6
Delice kinder (1 Stück) 3.55
Radieschen frisch (246 g) Sonderpunkte 0.74
Burgerbrötchen Harry (1 Stück) 4.28
räucherlachs lachs, ja! (200 g) 7.2
31.7/27
FP
15.1/5
SP
149 g
EW
279 g
KH
58 g
Fett
-14.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Sep 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 80.3kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Bauernbrot rustikal, Aldi (77 g) 3.85
Finn-Brötchen Bio Roggen, Aldi (69 g) 3.17
Kochschinken Delikatess, Ja (57 g) 1.14
streichcreme Ananas kokos, bio aldi (21 g) 0.55
Radieschen frisch (384 g) Sonderpunkte 1.15
Eiweissbrot Grafschafter (88 g) 4.31
Butterschinken Wilhelm Brandenburg (100 g) 2
Kohlrabi Naturprodukt (362 g) Sonderpunkte 1.81
Lauch frisch (234 g) Sonderpunkte 1.4
Putenbrust gegart, hauchdünn, VIVA VITAL/Netto (464 g) 9.74
Rosinenbrötchen Edeka (104 g) 7.07
31.8/27
FP
4.4/5
SP
179 g
EW
173 g
KH
39 g
Fett
-4.8 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Sep 2019

Ernährung Punkte
Kasseler Aufschnitt, K-classic (147 g) 3.09
Bauernbrot rustikal, Aldi (77 g) 3.85
Möhren roh, frisch (620 g) Sonderpunkte 3.72
Nudeln gekocht, allgemein (110 g) 3.52
Thunfisch Filets im eigenen Saft, Ocean Steamer / Aldi (1 Dose) 3.3
Banane Frischobst (342 g) Sonderpunkte 6.5
Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (204 g) 2.65
Zarties salted caramel, Manner (25 g) 2.38
Putenbrust gegart, hauchdünn, VIVA VITAL/Netto (100 g) 2.1
Finn-Brötchen Bio Roggen, Aldi (68 g) 3.13
Joghurt Natur mild 1.5 % Fett, Aldi (2 Becher) 6
30.0/27
FP
10.2/5
SP
162 g
EW
259 g
KH
30 g
Fett
-8.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Sep 2019

Ernährung Punkte
Kasseler Aufschnitt, K-classic (172 g) 3.61
Kohlrabi Naturprodukt (280 g) Sonderpunkte 1.4
Schinkensülze mit würzigen Gurken und Zwiebeln, Böklunder (83 g) 1.58
Laugenbrezel zum Aufbacken, Edeka, Gut & Günstig (92 g) 4.05
Champignons weiß, Naturprodukt (88 g) Sonderpunkte 0.35
Cocktailtomaten rot (120 g) Sonderpunkte 0.48
Eiweißbrot Lower Carb, Harry (130 g) 6.37
Thunfisch Thunfisch im eigenen Saft, Nixe/Lidl (1 Dose) 2.7
Cornichons fein verlesen, Aldi/Gartenkrone (370 g) Sonderpunkte 2.22
Banane Frischobst (350 g) Sonderpunkte 6.65
Waffeleis Vanille-Nuss, Netto (100 ml) 2.6
Milka Alpenmilchschokolade & LU Kekse (70 g) 7.21
28.1/27
FP
11.1/5
SP
133 g
EW
231 g
KH
50 g
Fett
-7.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Sep 2019

Ernährung Punkte
Zwetschgen Naturprodukt (190 g) Sonderpunkte 1.9
Kohlrabi Naturprodukt (195 g) Sonderpunkte 0.98
Champignons weiß, Naturprodukt (99 g) Sonderpunkte 0.4
Schinkensülze mit würzigen Gurken und Zwiebeln, Böklunder (53 g) 1.01
Finn-Brötchen Bio Roggen, Aldi (71 g) 3.27
Kohlrabi Naturprodukt (225 g) Sonderpunkte 1.13
Cocktailtomaten rot (333 g) Sonderpunkte 1.33
Champignons weiß, Naturprodukt (81 g) Sonderpunkte 0.32
Möhre frisch (189 g) Sonderpunkte 1.51
Finn-Brötchen Bio Roggen, Aldi (67 g) 3.08
Laugenbrötchen frisch, Lidl (97 g) 4.95
Harzer Roller mit Kümmel und weniger als 1% Fett absolut, Tip (200 g) 4.8
Nudeln Gekocht, Aldi (97 g) 2.81
Feige Frischobst (86 g) Sonderpunkte 1.03
Banane Frischobst (238 g) Sonderpunkte 4.52
Haribo Colaflaschen, Haribo (30 g) 2.07
Pick up choco & milch, Bahlsen (5 Riegel) 14.56
36.6/27
FP
13.1/5
SP
120 g
EW
375 g
KH
52 g
Fett
-17.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Sep 2019

Ernährung Punkte
Rosenkohl (749 g) Sonderpunkte 5.99
Schinkensülze mit würzigen Gurken und Zwiebeln, Böklunder (56 g) 1.06
Schmelzscheiben leicht, Alpenmark (25 g) 1
streichcreme Ananas kokos, bio aldi (16 g) 0.42
Weltmeisterbrot (frisch), LIDL (59 g) 2.89
Eiweissbrot Grafschafter (90 g) 4.41
Bauernbrot rustikal, Aldi (31 g) 1.55
KitKat made with Ruby cocoa beans, Nestle (41.5 g) 4.48
Zwetschgen Naturprodukt (569 g) Sonderpunkte 5.69
Zwetschgen Naturprodukt (497 g) Sonderpunkte 4.97
Haribo Colaflaschen, Haribo (15 g) 1.04
Kirschbonbons Kirsch, Netto (1 Stück) 0.39
KitKat made with Ruby cocoa beans, Nestle (3 Portion (2 Riegel)) 6.71
Choceur Zartherb Zartherb, Aldi (1 Packung) 4.28
28.2/27
FP
16.6/5
SP
96 g
EW
289 g
KH
68 g
Fett
-12.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Sep 2019

Ernährung Punkte
Tomate frisch, roh (154 g) Sonderpunkte 0.46
Banane Frischobst (114 g) Sonderpunkte 2.17
Weltmeisterbrot (frisch), LIDL (72 g) 3.53
Hähnchenbrustfilet in Aspik, Gut Ponholz (83 g) 1.74
Hokkaido Kürbis roh, Naturprodukt (1680 g) Sonderpunkte 21.84
Tomate frisch, roh (300 g) Sonderpunkte 0.9
Grüner Salat (70 g) Sonderpunkte 0.14
Mini Nougat, Ritter Sport (1 Stück) 1.82
Gouda Delikate Gouda Käsescheiben, Aldi (20 g) 1.38
Vollkorn - Brotkorb Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Bofrost (80 g) 3.76
12.2/27
FP
25.5/5
SP
68 g
EW
325 g
KH
33 g
Fett
-5.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Sep 2019

Ernährung Punkte
Gala Puddingpulver Vanille, Dr. Oetker (20 g) 1.38
Haferflocken (25 g) 1.85
Skyr Natur, Arla (240 g) 3.12
Eiweissbrot Grafschafter (172 g) 8.43
Banane Frischobst (117 g) Sonderpunkte 2.22
Zucchini Frisch, Naturprodukt (508 g) Sonderpunkte 1.52
Weisskohl frisch (484 g) Sonderpunkte 2.42
Tomate frisch, roh (305 g) Sonderpunkte 0.92
rinder minutensteaks oldenlaender (100 g) 2.1
Rosinenbrötchen Bäcker (100 g) 6.3
Rosinenbrötchen Bäcker (100 g) 6.3
Mini Nougat, Ritter Sport (5 Stück) 9.09
putenfilets Real (200 g) 3.8
42.4/27
FP
7.1/5
SP
161 g
EW
283 g
KH
55 g
Fett
-17.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Sep 2019

Ernährung Punkte
Putenbrust gegart, hauchdünn, VIVA VITAL/Netto (128 g) 2.69
Aprikose -frisch- (460 g) Sonderpunkte 4.14
Gurke Naturprodukt (300 g) Sonderpunkte 0.6
Banane Frischobst (352 g) Sonderpunkte 6.69
Eiweissbrot Grafschafter (88 g) 4.31
Getreidebrei Bio, BIO SONNE (83 g) 6.89
Alpro geröstete Mandel ungesüsst, Alpro (109 ml) 0.33
Banane Frischobst (121 g) Sonderpunkte 2.3
Gurke Naturprodukt (97 g) Sonderpunkte 0.19
Kochschinken K-Classic (50 g) 1.05
Apfel Boskoop, Naturprodukt (220 g) Sonderpunkte 2.42
Ferrero Rocher (3 Stück) 4.54
Eiweissbrot Grafschafter (55 g) 2.7
Eiweissbrot Grafschafter (83 g) 4.07
Nektarine (260 g) Sonderpunkte 2.34
Tomate roh, Naturprodukt (157 g) Sonderpunkte 0.63
streichcreme Ananas kokos, bio aldi (36 g) 0.94
27.5/27
FP
19.3/5
SP
122 g
EW
304 g
KH
60 g
Fett
-14.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Sep 2019

Ernährung Punkte
Nektarine (175 g) Sonderpunkte 1.58
Putenbrust gegart, hauchdünn, VIVA VITAL/Netto (50 g) 1.05
Bauernbrot rustikal, Aldi (61 g) 3.05
Weltmeisterbrot (frisch), LIDL (61 g) 2.99
Ei Gr. M (54 g) 1.62
Tomate roh, Naturprodukt (687 g) Sonderpunkte 2.75
Zwetschgenkuchen mit Hefeteig (160 g) 5.28
Karotten roh, Naturprodukt (237 g) Sonderpunkte 1.19
Eiweissbrot Grafschafter (86 g) 4.21
Banane Frischobst (82 g) Sonderpunkte 1.56
Mirabellen gelb mit rotem Bäckchen, vom Baum (500 g) Sonderpunkte 6.5
Schokolinsen Schokolade mit Pfefferminz (1 Portion) 1.8
Apfel Boskoop, Naturprodukt (240 g) Sonderpunkte 2.64
Eiweissbrot Grafschafter (43 g) 2.11
Schmelzscheiben leicht, Alpenmark (1 Scheibe) 1
Milka Erdnuss crisp (100 g) 10.8
33.9/27
FP
16.2/5
SP
92 g
EW
363 g
KH
72 g
Fett
-18.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Sep 2019

Ernährung Punkte
Laugenbrezel zum Aufbacken, Edeka, Gut & Günstig (97 g) 4.27
Nektarine (125 g) Sonderpunkte 1.13
Putenbrust gegart, hauchdünn, VIVA VITAL/Netto (68 g) 1.43
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (120 g) 1.68
Shrimps Aldi (150 g) 2.4
Radieschen frisch (30 g) Sonderpunkte 0.09
Grüner Salat (50 g) Sonderpunkte 0.1
Quark Bio, mit Sahne, 40% Fett i.Tr., Kaufland (1 Portion) 0.87
Tomate roh, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.2
Öl Olivenöl, Vegola (1 Portion) 1.64
Bauernbrot rustikal, Aldi (79 g) 3.95
Corned Beef Leichte Linie Aldi (200 g) 4.8
Pflaumen Naturprodukt (1000 g) Sonderpunkte 9
Zwetschgenkuchen mit Hefeteig (260 g) 8.58
Gebäckstangen Käse, Clarky's (150 g) 14.7
44.3/27
FP
10.5/5
SP
144 g
EW
375 g
KH
71 g
Fett
-22.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Sep 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 80kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Banane Frischobst (130 g) Sonderpunkte 2.47
Ei Gr. M (174 g) 5.22
Tomate roh, Naturprodukt (335 g) Sonderpunkte 1.34
Nektarine (125 g) Sonderpunkte 1.13
Möhre frisch (104 g) Sonderpunkte 0.83
Putenbrust gegart, hauchdünn, VIVA VITAL/Netto (37 g) 0.78
Laugenbrezel zum Aufbacken, Edeka, Gut & Günstig (94 g) 4.14
Eiweissbrot Grafschafter (85 g) 4.17
Mandelmilch ungesüßt alpro (494 g) 1.48
Hähnchenbrust im Ofen gebacken, Gut Langenhof (Norma) (100 g) 2.1
Haribo Colaflaschen, Haribo (100 g) 6.9
Corned Beef Leichte Linie Aldi (200 g) 4.8
29.6/27
FP
5.8/5
SP
139 g
EW
192 g
KH
43 g
Fett
-3.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Sep 2019

Ernährung Punkte
Eiweissbrot Grafschafter (152 g) 7.45
Tomaten roh, frisch (273 g) Sonderpunkte 0.82
streichcreme Ananas kokos, bio aldi (42 g) 1.09
Nektarine (140 g) Sonderpunkte 1.26
Banane Frischobst (128 g) Sonderpunkte 2.43
Nudeln Gekocht, Aldi (298 g) 8.64
Champignons 3. Wahl, geschnitten, Dose, Ja! - Rewe (148 g) 0.44
Kohlrabi Naturprodukt (376 g) Sonderpunkte 1.88
Tomate roh, Naturprodukt (89 g) Sonderpunkte 0.36
Karotten roh, Naturprodukt (140 g) Sonderpunkte 0.7
17.6/27
FP
7.5/5
SP
66 g
EW
192 g
KH
22 g
Fett
6.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Sep 2019

Ernährung Punkte
Bauernbrot rustikal, Aldi (96 g) 4.8
Tomaten roh, frisch (119 g) Sonderpunkte 0.36
Nektarine (145 g) Sonderpunkte 1.31
Ei Gr. M (57 g) 1.71
Hähnchenbrust Hähnchen hauchzart, Line (Penny) (53 g) 1.11
Blumenkohl Naturprodukt (918 g) Sonderpunkte 4.59
Corned Beef mit Paprika, Aldi (150 g) 3.6
Eiweissbrot Grafschafter (69 g) 3.38
Tomaten roh, frisch (128 g) Sonderpunkte 0.38
Joghurt Laktosefrei 1,5 %, Schwarzwaldmilch Freiburg (500 g) 5.5
Schokolinsen Schokolade mit Pfefferminz (80 g) 7.2
Champignons weiß, Frisch (200 g) Sonderpunkte 0.6
27.3/27
FP
7.2/5
SP
133 g
EW
215 g
KH
41 g
Fett
-2.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Sep 2019

Ernährung Punkte
Bauernbrot rustikal, Aldi (160 g) 8
Paprika gelb, Naturprodukt (540 g) Sonderpunkte 3.24
Petersilie Naturprodukt (8 g) Sonderpunkte 0.08
streichcreme Ananas kokos, bio aldi (35 g) 0.91
Pilsumer Bauernkäse Leuchtturm, Käsehofladen (39 g) 3.28
Nektarine (150 g) Sonderpunkte 1.35
Hähnchenbrust Hähnchen hauchzart, Line (Penny) (94 g) 1.97
Kohlrabi Naturprodukt (328 g) Sonderpunkte 1.64
Tomaten roh, frisch (79 g) Sonderpunkte 0.24
Weizenbrötchen (frisch), (LIDL) (1 Stück) 3.12
Schokolinsen Schokolade mit Pfefferminz (180 g) 16.2
Bauernbrot rustikal, Aldi (62 g) 3.1
Hähnchenbrust Hähnchen hauchzart, Line (Penny) (51 g) 1.07
Haribo Colaflaschen, Haribo (100 g) 6.9
44.6/27
FP
6.6/5
SP
89 g
EW
432 g
KH
52 g
Fett
-19.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Sep 2019

Ernährung Punkte
Bauernbrot rustikal, Aldi (48 g) 2.4
Paprika gelb, Naturprodukt (194 g) Sonderpunkte 1.16
streichcreme Ananas kokos, bio aldi (32 g) 0.83
Nektarine (241 g) Sonderpunkte 2.17
Gourmet Aspik Hähnchenbrust mit Aprikose in Aspik, Reinert (200 g) 4.2
Apfel Boskoop, Naturprodukt (590 g) Sonderpunkte 6.49
Tomaten roh, frisch (171 g) Sonderpunkte 0.51
Grüner Salat (100 g) Sonderpunkte 0.2
Joghurt mild 0,1% Fett (1 Becher) 4
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.9
HARIBO PHANTASIA, Norma (40 g) 2.72
Ciabatta Olive, Mondo italiano (218 g) 11.77
Magerquark Milbona, Lidl (150 g) 1.95
Mandeln natural - gemahlen, Gut und Günstig (50 g) 6.05
KOKOSFLOCKEN Spar (20 g) 2.54
36.5/27
FP
12.4/5
SP
118 g
EW
346 g
KH
64 g
Fett
-16.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Sep 2019

Ernährung Punkte
Pilsumer Bauernkäse Leuchtturm, Käsehofladen (52 g) 4.37
Ciabatta frisch gebacken, (Lidl) (90 g) 4.59
Doppelino Kekse mit Kakaocremefüllung, Choco Bistro von Aldi (7.81 g) 0.75
Radieschen frisch (660 g) Sonderpunkte 1.98
Joghurt mild 0,1% Fett (1 Becher) 4
Ciabatta frisch gebacken, (Lidl) (79 g) 4.03
Nektarine (470 g) Sonderpunkte 4.23
Haribo Colaflaschen, Haribo (50 g) 3.45
Putenbrust Geräuchert, Gut und Günstig (100 g) 2.1
Paprika gelb, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 1.2
Alpenvollmilchschokolade Kokos, Alpia (100 g) 11
34.3/27
FP
7.4/5
SP
90 g
EW
302 g
KH
59 g
Fett
-9.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Sep 2019

Ernährung Punkte
Körniger Frischkäse Belight Aldi (1 Becher) 2.8
Petersilie Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 0.2
Bauernbrot rustikal, Aldi (85 g) 4.25
Bauernbrot rustikal, Aldi (63 g) 3.15
streichcreme Ananas kokos, bio aldi (25 g) 0.65
Silberzwiebeln Mit condimento bianco, Hengstenberg (190 g) 1.9
Fruchtmark Apfel Mango, bio Aldi (55 g) Sonderpunkte 0.61
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (190 g) 2.66
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (2 g) Sonderpunkte 0.01
Katenschinken gewürfelt, mild geräuchert, Aldi (2 g) 0.09
Ei Gr. M (2 g) 0.06
Ciabatta Olive, Mondo italiano (80 g) 4.32
Ciabatta Olive, Mondo italiano (38 g) 2.05
Strudelteig Filo / Yufkateig, Tante Fanny (100 g) 6.6
Aprikosen Halbe Frucht Gezuckert, Rewe (100 g) 1.6
30.1/27
FP
0.8/5
SP
65 g
EW
268 g
KH
20 g
Fett
-3.1 Freipunkte und 4.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Aug 2019

Ernährung Punkte
Eiweissbrot Grafschafter (79 g) 3.87
Pilsumer Bauernkäse Leuchtturm, Käsehofladen (50 g) 4.2
Tomate roh, Naturprodukt (215 g) Sonderpunkte 0.86
Nudeln gekocht, allgemein (125 g) 4
Thunfisch Filets im eigenen Saft, Ocean Steamer / Aldi (1 Dose) 3.3
Schnittlauch frisch, Naturprodukt (5 Esslöffel) Sonderpunkte 0.3
Körniger Frischkäse Belight Aldi (1 Becher) 2.8
Rote Beete gekocht, vakumiertxxx (500 g) Sonderpunkte 4.5
Bauernbrot rustikal, Aldi (58 g) 2.9
Erdbeermarmelade Erdbeer, Kaufland (40 g) 1.96
Strudelteig Filo / Yufkateig, Tante Fanny (50 g) 3.3
HARIBO PHANTASIA, Norma (80 g) 5.44
31.8/27
FP
5.7/5
SP
133 g
EW
238 g
KH
40 g
Fett
-5.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Aug 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 80.1kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Eiweissbrot Grafschafter (172 g) 8.43
Paprikamark Hengstenberg (17 g) 0.29
Möhre frisch (250 g) Sonderpunkte 2
Pfirsich Naturprodukt (170 g) Sonderpunkte 1.36
Yogri Desira Natur, Desira Aldi (433 g) 4.76
Nudeln Gekocht, Aldi (250 g) 7.25
Tomaten roh, frisch (71 g) Sonderpunkte 0.21
Eis Calippo Cola, Langnese (1 Stück) 1.79
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 1.1
Haribo Colaflaschen, Haribo (50 g) 3.45
Cucina Rustica Basilikum, Aldi (690 g) 4.83
Brot Urgetreide Landkruste, ennera eismann (50 g) 2.5
Gouda Gut und Billig (20 g) 1.42
Schokolinsen Schokolade mit Pfefferminz (100 g) 9
43.7/27
FP
4.7/5
SP
104 g
EW
359 g
KH
52 g
Fett
-16.7 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Aug 2019

Ernährung Punkte
Eiweissbrot Grafschafter (85 g) 4.17
Wackelpudding Waldmeister, Müller (1 Becher) 1.63
Körniger Frischkäse Belight Aldi (1 Becher) 2.8
Gurke Naturprodukt (391 g) Sonderpunkte 0.78
Laugenbrezel zum Aufbacken, Edeka, Gut & Günstig (100 g) 4.4
Möhren roh, frisch (500 g) Sonderpunkte 3
Cocktailtomaten frisch (250 g) Sonderpunkte 1
Unser Rustikales Bauernbrot, Aldi Süd (50 g) 2.3
Schmelzscheiben leicht, Alpenmark (1 Scheibe) 1
Kefir fettarm & mild, Milbona / Lidl (1 Becher) 4.5
Steinofenbrötchen Weizenkleingebäck zum Aufbacken Weizenkleingebäck, Edeka (3 Portion) 10.29
Harzer Käse mit Kümmel, Aldi (100 g) 2.5
Getreidebrei Bio, BIO SONNE (41 g) 3.4
Kokosblütensirup Bio, Bio Sonne (6 g) 0.38
Yogri Desira Natur, Desira Aldi (500 g) 5.5
42.9/27
FP
4.8/5
SP
176 g
EW
311 g
KH
43 g
Fett
-15.9 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Aug 2019

Ernährung Punkte
Eiweissbrot Grafschafter (172 g) 8.43
Hefezopf Thermomix Selbstgemacht (42 g) 2.44
Marmelade Birne, selbstgemacht (7 g) 0.27
Harzer Käse mit Kümmel, Aldi (99 g) 2.48
Pfirsich Naturprodukt (358 g) Sonderpunkte 2.86
Tomaten roh, frisch (91 g) Sonderpunkte 0.27
Hähnchenbrustfiletstücke Toskana, Gut & Günstig (1 Packung) 3.9
Wackelpudding Waldmeister, Müller (1 Becher) 1.63
Wackelpudding Waldmeister, Müller (1 Becher) 1.63
Blumenkohl Naturprodukt (781 g) Sonderpunkte 3.91
Möhre frisch (340 g) Sonderpunkte 2.72
Schmelzscheiben leicht, Alpenmark (27 g) 1.08
Schwipp Schwapp Spezi ohne Zucker (1500 ml) 0
Carre Milch-Haselnuss, Soney, Lidl (1 Stück) 2.27
Carre Milch-Haselnuss, Soney, Lidl (1 Stück) 2.27
Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.32
Getreidebrei Bio, BIO SONNE (96 g) 7.97
Mandelmilch ungesüßt alpro (174 g) 0.52
34.9/27
FP
10.1/5
SP
150 g
EW
252 g
KH
62 g
Fett
-13.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Aug 2019

Ernährung Punkte
Erdbeer Konfitüre Bonne Maman (37 g) 1.81
Eiweissbrot Grafschafter (105 g) 5.15
Basmatireis gekocht, Lidl (186 g) 4.28
Tomate roh, Naturprodukt (146 g) Sonderpunkte 0.58
Feinwürzige Gurken Süß - Sauer, Durach (192 g) 1.15
Sontner Yogri Griechischer Joghurt 2% Natur, Aldi (460 g) 5.06
Kokosblütensirup Bio, Bio Sonne (12 g) 0.76
Getreidebrei Bio, BIO SONNE (31 g) 2.57
Amaranth gepufft, Alnatura (10 g) 0.8
Hefezopf Thermomix Selbstgemacht (44 g) 2.55
Apfel Boskoop, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 1.65
Paprika rot, frisch (267 g) Sonderpunkte 2.4
Hähnchenbrustfiletstücke Toskana, Gut & Günstig (1 Packung) 3.9
Pfirsich Naturprodukt (168 g) Sonderpunkte 1.34
Eiweissbrot Grafschafter (51 g) 2.5
30.5/27
FP
6.0/5
SP
116 g
EW
226 g
KH
41 g
Fett
-4.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Aug 2019

Ernährung Punkte
Landbrot Roggenmischbrot, vitapan (85 g) 3.91
Erdbeer Konfitüre Bonne Maman (39 g) 1.91
Körniger Frischkäse Belight Aldi (1 Becher) 2.8
Hokkaido Kürbis roh, Naturprodukt (899 g) Sonderpunkte 11.69
Brühwürfel Fleischsuppe, Knorr (100 ml) 0.5
Skyr Himbeere-Cranberry, Arla Foods Deutschland GmbH (160 g) 2.56
Eiweissbrot Grafschafter (107 g) 5.24
Erdbeer Konfitüre Bonne Maman (23 g) 1.13
Yogri Desira Natur, Desira Aldi (460 g) 5.06
Kokosblütensirup Bio, Bio Sonne (9 g) 0.57
Getreidebrei Bio, BIO SONNE (31 g) 2.57
Amaranth gepufft, Alnatura (11 g) 0.88
Haribo Colaflaschen, Haribo (89 g) 6.14
33.3/27
FP
11.7/5
SP
130 g
EW
342 g
KH
33 g
Fett
-13.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Aug 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 80.1kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Eiweissbrot Grafschafter (118 g) 5.78
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (274 g) 3.84
Delikatess Hähnchenschinken Lidl (200 g) 4.2
Tomaten roh, frisch (113 g) Sonderpunkte 0.34
Chinakohl Salatgemüse roh (517 g) Sonderpunkte 1.55
Brühwürfel Maggi (1 Portion) 0.25
Hofmaier Gourmet SChinken, Kupfer (1 Packung) 4.4
Apfel Boskoop, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 2.2
Laugenbrezel Laugenbrezel, Bäcker (100 g) 5.7
Schweinefiletspieß in Pfeffermarinade (1 Packung) 7.95
Mini Alle Sorten, Ritter Sport (3 Stück) 5.45
37.6/27
FP
4.1/5
SP
193 g
EW
176 g
KH
60 g
Fett
-10.6 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Aug 2019

Ernährung Punkte
Eiweissbrot Grafschafter (88 g) 4.31
Tomate roh, Naturprodukt (148 g) Sonderpunkte 0.59
Tomate roh, Naturprodukt (414 g) Sonderpunkte 1.66
Hähnchenfleisch in Rinderaspik Böklunder (74 g) 1.48
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (257 g) 3.6
Apfel Boskoop, Naturprodukt (460 g) Sonderpunkte 5.06
Maiskolben gekocht, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 2.2
Eiweissbrot Grafschafter (89 g) 4.36
Bratheringsfilets in Marinade, Hawesta (132 g) 3.56
Banane Frischobst (366 g) Sonderpunkte 6.95
17.3/27
FP
16.5/5
SP
84 g
EW
240 g
KH
36 g
Fett
-1.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Aug 2019

Ernährung Punkte
Eiweissbrot Grafschafter (167 g) 8.18
Bauernbrot geschnitten, Hofer (15 g) 0.69
böklunder hähnchenfleisch in rinderaspik mit kirschpaprika, böklunder (73 g) 1.46
Tomate roh, Naturprodukt (148 g) Sonderpunkte 0.59
Kohlrabi Naturprodukt (371 g) Sonderpunkte 1.86
Nektarine (270 g) Sonderpunkte 2.43
Rote Beete gekocht, vakumiertxxx (500 g) Sonderpunkte 4.5
Skyr Himbeere-Cranberry, Arla Foods Deutschland GmbH (1 Becher) 7.2
Banane Frischobst (400 g) Sonderpunkte 7.6
Schweinelende, mager (200 g) 4.4
Karottensalat Karotten, Classic (100 g) 1.2
Gurkensalat selbst (100 g) Sonderpunkte 0.9
23.1/27
FP
17.9/5
SP
164 g
EW
271 g
KH
30 g
Fett
-9.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Aug 2019

Ernährung Punkte
Eiweissbrot Grafschafter (174 g) 8.53
Banane Frischobst (240 g) Sonderpunkte 4.56
Yogri Desira Natur, Desira Aldi (260 g) 2.86
Nektarine (1 Stück) Sonderpunkte 1.26
Aspikaufschnitt (37 g) 0.74
Sauerkraut Naturprodukt (530 g) 2.12
Kartoffelbrei locker, K- Classic (210 g) 2.73
Rührkuchen Joghurt, Back Family Aldi (95 g) 6.84
Mini Alle Sorten, Ritter Sport (1 Stück) 1.82
Gouda Delikate Gouda Käsescheiben, Aldi (1 Scheibe) 2.42
Eiweissbrot Grafschafter (1 Scheibe) 2.06
Mini Alle Sorten, Ritter Sport (6 Stück) 10.9
41.0/27
FP
5.8/5
SP
107 g
EW
277 g
KH
81 g
Fett
-14.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Aug 2019

Ernährung Punkte
Eiweissbrot Grafschafter (181 g) 8.87
Corned Turkey saftig würzig, Gutfried (68 g) 1.97
Banane Frischobst (110 g) Sonderpunkte 2.09
Bauernbrot geschnitten, Hofer (50 g) 2.3
Kohlrabi Naturprodukt (661 g) Sonderpunkte 3.31
Erdbeeren Frischobst (471 g) Sonderpunkte 3.3
Schweinelende Metzger (110 g) 2.31
Möhren roh, frisch (250 g) Sonderpunkte 1.5
Putenbruststreifen mariniert, Grillmeister (100 g) 2.8
Eiweissbrot Grafschafter (80 g) 3.92
Gouda Delikate Gouda Käsescheiben, Aldi (40 g) 2.76
Yogri Desira Natur, Desira Aldi (353 g) 3.88
Nektarine (124 g) Sonderpunkte 1.12
Kokosblütensirup Bio, Bio Sonne (9 g) 0.57
Amaranth gepufft, Alnatura (5 g) 0.4
Haribo Colaflaschen, Haribo (59 g) 4.07
edel Vollmilch Schokolade Eiscafe, Moser Roth (1 Täfelchen) 4.01
37.9/27
FP
11.3/5
SP
178 g
EW
263 g
KH
72 g
Fett
-17.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Aug 2019

Ernährung Punkte
Reis Langkorn gekocht (120 g) 3
Eiweissbrot Grafschafter (158 g) 7.74
Dulano Delikatess Hähnchenbrust zerlegt, zusammengefügt, Lidl (133 g) 2.79
Bauernbrot geschnitten, Hofer (60 g) 2.76
Zucchini Frisch, Naturprodukt (1300 g) Sonderpunkte 3.9
Lauch frisch (330 g) Sonderpunkte 1.98
Banane Frischobst (179 g) Sonderpunkte 3.4
16.3/27
FP
9.3/5
SP
93 g
EW
168 g
KH
24 g
Fett
6.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Aug 2019

Ernährung Punkte
Pfifferlinge Pilze, Aldi (400 g) Sonderpunkte 2
Tomate Cocktailtomate (645 g) Sonderpunkte 2.58
leberwurst hausmacher, metzgerfrisch (16 g) 0.83
Sonnenblumenbrot Backmischung, Lidl (77 g) 4.47
Sonnenblumenbrot Backmischung, Lidl (42 g) 2.44
Hähnchenbrust gekocht (170 g) 3.4
Vollkorntoast Golden Toast (42 g) 2.14
Banane Frischobst (312 g) Sonderpunkte 5.93
Radieschen frisch (299 g) Sonderpunkte 0.9
Mirabelle Naturprodukt (608 g) Sonderpunkte 7.9
Zucchini Frisch, Naturprodukt (400 g) Sonderpunkte 1.2
Aprikose -frisch- (364 g) Sonderpunkte 3.28
Corned Turkey saftig würzig, Gutfried (200 g) 5.8
19.1/27
FP
23.8/5
SP
133 g
EW
284 g
KH
39 g
Fett
-10.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch