Moderator
Allgemeines
- Vorname Judith
- Geschlecht weiblich
Kontakt
- Stadt Landkreis Sömmerda
- Land Thüringen
Abnehmprofil
- Körpergröße 1.66 m
- Startgewicht 89.5 kg
- Aktuelles Gewicht 74.5 kg
- Zielgewicht 75 kg
BMI
- Start BMI 32.48
- Aktueller BMI 27.04
- Ziel BMI 27.22
Tägliche Punkte
- Freipunkte 23 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 28 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 935
- Forenbeiträge 9415
- Tagebucheinträge 35182
- Trinktagebucheinträge 2268
- Blogeinträge 75
- Lebensmitteldatenbank 449
- Rezeptdatenbank 7
- Gewichtsaktualisierungen 393
- Profil Impressionen 38884
Kürzlich besucht von
Profil von BubisMama
Wenn es mir mal nicht gut geht und ich alles hinschmeißen möchte, hilft mir der Song "Auf dem Weg zu mir" von Peter Maffay. http://www.youtube.com/watch?v=cmS5_8aDL6M
Gewichtsverlauf
05. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😲 74,9 das ist ja super | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (24 g) | 1.63 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (93 g) | 0.84 | ||
| Birne Abate Fetel (66 g) |  |
0.73 | |
| Weintrauben Weiß (73 g) | |
1.02 | |
| Ei Hühnerei (55 g) | 1.71 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| 4.2/23 FP1.8/5 SP13 g EW40 g KH9 g Fett |
|||
| 18.8 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
04. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😄 75,4 es läuft | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (23 g) | 1.56 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (106 g) | 0.95 | ||
| Birne Abate Fetel (99 g) | |
1.09 | |
| Weintrauben Weiß (43 g) | |
0.6 | |
| Ei Hühnerei (58 g) | 1.8 | ||
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| Möhren roh, frisch (195 g) | |
1.17 | |
| Kartoffeln (330 g) | 4.62 | ||
| Grillhaxe Alpen Schmaus (142 g) | 5.68 | ||
| Doppeldecker Schoko & Vanille, Müller (1 Becher) | 2.5 | ||
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| Hirtenkäse ja! (61 g) | 3.11 | ||
| Geflügel-Frikadellen-Bällchen Hofmaier (60 g) | 2.76 | ||
| Banane Frischobst (72 g) | |
1.37 | |
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| 19,9 % F, 52,3 % KH, 27,8 % EW | 0 | ||
| 23.0/23 FP4.2/5 SP74 g EW139 g KH53 g Fett |
|||
| 0.0 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
03. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😉 75,5 bin froh | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (23 g) | 1.56 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (84 g) | 0.76 | ||
| Weintrauben Weiß (67 g) | |
0.94 | |
| Birne Abate Fetel (78 g) | |
0.86 | |
| Ei Hühnerei (53 g) | 1.64 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Königsberger Klopse in cremiger Kapernsauce, Speisezeit (1 Portion) | 5.85 | ||
| Kochbeutel Reis Langkorn, ja (60 g) | 4.2 | ||
| Fettarmer Fruchtjoghurt mild Pfirsich-Maracuja, Gutes Land / Netto (1 Becher) | 2.25 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Biscotto Doppelino Doppelkekse mit Cremefüllung Kakao, Biscotto (24 g) | 2.3 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (30 g) | 1.92 | ||
| Leberwurst grob, Steinemann (36 g) | 2.7 | ||
| Hirtenkäse ja! (40 g) | 2.04 | ||
| Apfel - Jonagold (176 g) | |
1.94 | |
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Toffifee Haselnuss in Caramel mit Nougatcreme und Schokolade, Storck (3 Stück) | 2.59 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| 21,7 % F, 59,9 % KH, 18,4 % EW | 0 | ||
| 27.8/23 FP3.7/5 SP56 g EW182 g KH66 g Fett |
|||
| -4.8 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
02. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😞 75,7 oh, mein Gewicht ist in Gefahr | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (24 g) | 1.63 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (86 g) | 0.77 | ||
| Birne Abate Fetel (70 g) | |
0.77 | |
| Weintrauben Weiß (41 g) | |
0.57 | |
| Ei Hühnerei (54 g) | 1.67 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffeln (293 g) | 4.1 | ||
| Blumenkohl gekocht (310 g) | |
1.24 | |
| Zwiebeln roh (35 g) | |
0.21 | |
| Sonja zum Kochen, Braten und Backen, Walter Rau GmbH (10 g) | 1.26 | ||
| Schmelzkäse sahnig, Ja! (15 g) | 0.86 | ||
| Kokosmilch Rewe (40 ml) | 1.52 | ||
| Gouda mittelalt, Gutes Land (39 g) | 2.89 | ||
| Fruchtjoghurt Pfirsich Maracuja, Gutes Land (1 Portion) | 3 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Biscotto Doppelino Doppelkekse mit Cremefüllung Kakao, Biscotto (24 g) | 2.3 | ||
| Roggenknäckebrot mit 95 % Roggenvollkornmehl, Kornmühle Netto (38 g) | 2.66 | ||
| Leberwurst mit Schnittlauch, Steinemann (49 g) | 3.63 | ||
| Exquisa Röstzwiebel, Karwendel (34 g) | 1.19 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| 25,5 % F, 54,0 % KH, 20,5 % EW | 0 | ||
| 27.5/23 FP2.8/5 SP57 g EW150 g KH71 g Fett |
|||
| -4.5 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
01. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😟 75,4 schade | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (23 g) | 1.56 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (132 g) | 1.19 | ||
| Birne Abate Fetel (66 g) | |
0.73 | |
| Weintrauben Weiß (36 g) | |
0.5 | |
| Ei Hühnerei (59 g) | 1.83 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffelsalat Essig Öl, gut und günstig, Edeka (250 g) | 6 | ||
| Brätel Scheibe von Schweinenacken (109 g) | 4.36 | ||
| Mandarin-Orangen K-Classic (157 g) | 1.88 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Othello Kekse mit viel Kakao, Wikana (30 g) | 2.73 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Brätel Scheibe von Schweinenacken (115 g) | 4.6 | ||
| Thüringer Rostbratwurst Bratwurst, Weimarer Thüringen (120 g) | 6.48 | ||
| Mövenpick Eis Schwarzwälder Kirsch (enthält Alkohol), Mövenpick (75 g) | 3 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| 31,3 % F, 45,0 % KH, 23,8 % EW | 0 | ||
| 33.6/23 FP1.2/5 SP73 g EW138 g KH96 g Fett |
|||
| -10.6 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
30. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😃 75,1 die Richtung ist gut | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (26 g) | 1.77 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (95 g) | 0.86 | ||
| Birne Abate Fetel (112 g) | |
1.23 | |
| Weintrauben Weiß (57 g) | |
0.8 | |
| Ei Hühnerei (58 g) | 1.8 | ||
| --------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffelsalat Essig Öl, gut und günstig, Edeka (250 g) | 6 | ||
| Bockwurst Geräuchert, Hofmaier (100 g) | 5.3 | ||
| Doppeldecker Schoko & Vanille, Müller (1 Becher) | 2.5 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Roggenknäckebrot mit 95 % Roggenvollkornmehl, Kornmühle Netto (40 g) | 2.8 | ||
| Deli pflanzliches Schmalz Zwiebel-Apfel, Walter Rau GmbH (12 g) | 2 | ||
| Leberwurst mit Schnittlauch, Steinemann (44 g) | 3.26 | ||
| Hirtenkäse ja! (37 g) | 1.89 | ||
| Apfel Gala (255 g) | |
2.55 | |
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| 28,6 % F, 53,4 % KH, 18,0 % EW | 0 | ||
| 28.2/23 FP4.6/5 SP53 g EW157 g KH84 g Fett |
|||
| -5.2 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
29. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😀 75,2 nun wird es spannend | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (23 g) | 1.56 | ||
| Fruchtjoghurt Pfirsich Maracuja, Gutes Land (1 Portion) | 3 | ||
| Weintrauben Weiß (44 g) | |
0.62 | |
| Birne Abate Fetel (95 g) | |
1.05 | |
| Ei Hühnerei (60 g) | 1.86 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Rotes Thai Curry Genusswelt (1 Portion) | 8.25 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (1 Portion) | |
1.5 | |
| Doppeldecker Waldmeister mit Vanillesoße, Müller (1 Becher) | 2.13 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Feine Butterwaffeln Biscotto Aldi (20 g) | 1.9 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (31 g) | 1.98 | ||
| Deli pflanzliches Schmalz Zwiebel-Apfel, Walter Rau GmbH (15 g) | 2.51 | ||
| Rahm-Limburger Käse, St. Mang (27 g) | 1.65 | ||
| Leberwurst mit Schnittlauch, Steinemann (32 g) | 2.37 | ||
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| Haribo Color-Rado, Haribo (40 g) | 2.88 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| 18,0 % F, 66,78 % KH, 15,7 % EW | 0 | ||
| Gartenarbeit 92 kcal | 0 | ||
| 30.1/23 FP3.2/5 SP52 g EW222 g KH58 g Fett |
|||
| -7.1 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
28. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😉 75,3 sowas kommt von sowas | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (25 g) | 1.7 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (99 g) | 0.89 | ||
| Birne Abate Fetel (97 g) | |
1.07 | |
| Weintrauben Weiß (33 g) | |
0.46 | |
| Ei Hühnerei (58 g) | 1.8 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffeln (314 g) | 4.4 | ||
| Champignons braun, roh, Frisches Gemüse (200 g) | |
1 | |
| Bockwurst Geräuchert, Hofmaier (1 Stück) | 5.3 | ||
| Joghurt Mild Pfirsich-Maracuja, Rewe Beste Wahl (1 Becher) | 2.1 | ||
| Doppeldecker Waldmeister mit Vanillesoße, Müller (1 Becher) | 2.13 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (31 g) | 1.98 | ||
| Zaziki Vogtlandweide (1 Becher) | 5.4 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Haribo Color-Rado, Haribo (50 g) | 3.6 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| 17,8 % F, 60,8 % KH, 21,3 % EW | 0 | ||
| Gartenarbeit 116 kcal | 0 | ||
| 29.3/23 FP2.5/5 SP67 g EW191 g KH56 g Fett |
|||
| -6.3 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
27. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😄 75,1 bin auf morgen gespannt | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (24 g) | 1.63 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (91 g) | 0.82 | ||
| Weintrauben Weiß (63 g) | |
0.88 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (60 g) | |
0.18 | |
| Ei Hühnerei (55 g) | 1.71 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Gourmet Sauerkraut Fein gewürzt, Beste Ernte (200 g) | 1.4 | ||
| Kasseler Nacken Steinemann (153 g) | 6.12 | ||
| Kartoffeln (247 g) | 3.46 | ||
| Doppeldecker Schoko & Vanille, Müller (1 Becher) | 2.5 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Feine Butterwaffeln Biscotto Aldi (20 g) | 1.9 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (31 g) | 1.98 | ||
| Rahm-Limburger Käse, St. Mang (39 g) | 2.38 | ||
| Deli pflanzliches Schmalz Zwiebel-Apfel, Walter Rau GmbH (22 g) | 3.67 | ||
| Birne Abate Fetel (95 g) | |
1.05 | |
| Apfel Braeburn (185 g) | |
1.85 | |
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Toffifee Haselnuss in Caramel mit Nougatcreme und Schokolade, Storck (2 Stück) | 1.73 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| 23,8 % F, 55,6 % KH, 20,6 % EW | 0 | ||
| 29.3/23 FP4.0/5 SP64 g EW173 g KH74 g Fett |
|||
| -6.3 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
26. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😀 74,8 ich finde es gut | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (26 g) | 1.77 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (92 g) | 0.83 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (68 g) | |
0.2 | |
| Weintrauben Weiß (39 g) | |
0.55 | |
| Ei Hühnerei (56 g) | 1.74 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| marinierter Matjes | 0 | ||
| Edle Matjesfilets Nordische Art, Ja! - Rewe (125 g) | 4.38 | ||
| Zwiebeln roh (60 g) | |
0.36 | |
| Salatgurke frisch (156 g) | |
0.31 | |
| Apfel Gala (175 g) | |
1.75 | |
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (300 g) | 2.7 | ||
| Kartoffeln (323 g) | 4.52 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Mini Berliner gefüllt mit Vierfruchtfruchtzubereitung, ja! (5 Stück) | 10.8 | ||
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| Rest vom Mittag | 0 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Trolli DinoRex bisschen sauer, vegan, Trolli (36 g) | 2.48 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| 15,8 % F, 66,9 % KH, 17,3 % EW | 0 | ||
| 29.2/23 FP3.2/5 SP57 g EW220 g KH52 g Fett |
|||
| -6.2 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
25. Apr 2025
| Öffentliche Nachrichten | Verfasser |
|---|---|
| Hey, das machst du gut! Du hast mich eingeholt und hast gerade einen guten Lauf. Bleib dran, das ist echt toll, gratuliere! Grüßle | Ancotimi |
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 74.5kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😲 74,5 das habe ich nicht erwartet | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (26 g) | 1.77 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (84 g) | 0.76 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (55 g) | |
0.17 | |
| Weintrauben Weiß (45 g) | |
0.63 | |
| Ei Hühnerei (59 g) | 1.83 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffeln (286 g) | 4 | ||
| Zwiebeln roh (31 g) | |
0.19 | |
| Hackfleisch gemischt 50% weniger Fett, Gut Ponholz (Netto) (195 g) | 6.24 | ||
| Tomatenmark 3-fach konzentriert, Ja! - Rewe (12 g) | |
0.26 | |
| Reines Rapsöl Ja! (5 ml) | 0.83 | ||
| Doppeldecker Schoko & Vanille, Müller (1 Becher) | 2.5 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Feine Butterwaffeln Biscotto Aldi (20 g) | 1.9 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (20 g) | 1.28 | ||
| Hofburger Schmelzkäseecken Mix Kräuter, Hofburger (2 Stück) | 3.63 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Himbeeren TK ohne Zuckerzusatz, Rewe Beste Wahl (80 g) | |
0.56 | |
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (98 g) | 0.88 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| 20,8 % F, 50,9 % KH, 28,3 % EW | 0 | ||
| Fahrradergometer 114 kcal | 0 | ||
| 25.6/23 FP1.8/5 SP75 g EW135 g KH55 g Fett |
|||
| -2.6 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
24. Apr 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 74.8kg aktualisiert. Oh, da ist sie schon. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😃 74,8 hurra, es hat geklappt | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (27 g) | 1.84 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (95 g) | 0.86 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (45 g) | |
0.14 | |
| Weintrauben Weiß (54 g) | |
0.76 | |
| Ei Hühnerei (56 g) | 1.74 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Spaghetti Bolognese Tomatig - würzig, EDEKA gut und günstig (1 Portion) | 9.1 | ||
| Fruchtjoghurt Pfirsich Maracuja, Gutes Land (2 Portion) | 6 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Feine Butterwaffeln Biscotto Aldi (20 g) | 1.9 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (40 g) | 2.56 | ||
| Quark Kräuter, Milsani (53 g) | 1.38 | ||
| Kochkäse mit Kümmel 20% Fett Esko (36 g) | 0.86 | ||
| Schwarzwälder Schinken handgesalzen, Aldi (30 g) | 1.47 | ||
| Salatgurke frisch (110 g) | |
0.22 | |
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| Trolli DinoRex bisschen sauer, vegan, Trolli (33 g) | 2.28 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| 13,7 % F, 67,4 % KH, 18,9 % EW | 0 | ||
| 30.0/23 FP1.1/5 SP61 g EW217 g KH44 g Fett |
|||
| -7.0 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
23. Apr 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 75.1kg aktualisiert. Na, ob ich mal die 74,x sehe??? |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😊 75,1 so kann es weitergehen | 0 | ||
| Wartburger Original Thüringer Doppelbrötchen TK Aufback Weizenbrötchen, ABLIG Feinfrost GmbH (82 g) | 3.77 | ||
| Philadelphia Milka, Mondelez (26 g) | 1.48 | ||
| Streichgut gesalzen, Ja! (12 g) | 1.42 | ||
| Weintrauben Weiß (57 g) | |
0.8 | |
| Ei Hühnerei (57 g) | 1.77 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Ready2Heat Hähnchen süß sauer mit Basmatireis, Rewe Beste Wahl (1 Schale) | 7.2 | ||
| Doppeldecker Schoko & Vanille, Müller (250 g) | 5 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Feine Butterwaffeln Biscotto Aldi (1 Portion) | 3.8 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (21 g) | 1.34 | ||
| Landleberwurst geräuchert/ grob, Aldi (13 g) | 0.73 | ||
| Schinkenzwiebelmettwurst Meisterklasse, REWE (24 g) | 0.79 | ||
| Apfel Gala (315 g) | |
3.15 | |
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| 13,1 % F, 65,9 % KH, 21,0 % EW | 0 | ||
| 27.3/23 FP4.0/5 SP69 g EW216 g KH43 g Fett |
|||
| -4.3 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
22. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😃 75,2 wieder 100 g weg | 0 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (46 g) | |
0.14 | |
| Banane Frischobst (103 g) | |
1.96 | |
| Ei Hühnerei (71 g) | 2.2 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffeln (278 g) | 3.89 | ||
| Rahmspinat Ja! (225 g) | 2.03 | ||
| Ei Hühnerei (136 g) | 4.22 | ||
| Doppeldecker Waldmeister mit Vanillesoße, Müller (1 Becher) | 2.13 | ||
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| Othello Kekse mit viel Kakao, Wikana (30 g) | 2.73 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (44 g) | 2.82 | ||
| Kochkäse mit Kümmel 20% Fett Esko (33 g) | 0.79 | ||
| Philadelphia Kräuter, Kraft (25 g) | 1.05 | ||
| Schwarzwälder Schinken handgesalzen, Aldi (55 g) | 2.7 | ||
| Salatgurke frisch (118 g) | |
0.24 | |
| Erdbeeren roh, frisch (244 g) | |
1.46 | |
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| Toffifee Haselnuss in Caramel mit Nougatcreme und Schokolade, Storck (3 Stück) | 2.59 | ||
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| 19,7 % F, 57,0 % KH, 23,3 % EW | 0 | ||
| 27.1/23 FP3.8/5 SP70 g EW171 g KH59 g Fett |
|||
| -4.1 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
21. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😄 75,3 genau wie gestern | 0 | ||
| Weintrauben Weiß (41 g) | |
0.57 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (42 g) | |
0.13 | |
| Banane Frischobst (94 g) | |
1.79 | |
| Ei Hühnerei (71 g) | 2.2 | ||
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| küchenfertiger Sauerbraten GOURMET Gegart; vom Rind; flüssig gewürzt; mit Würzsauce, Aldi (389 g) | 7.39 | ||
| Kartoffeln (279 g) | 3.91 | ||
| Doppeldecker Waldmeister mit Vanillesoße, Müller (1 Becher) | 2.13 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Kokos Törtchen mit Zartbitterschokolade Biscotto Aldi (1 Stück) | 3.72 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (11 g) | 0.7 | ||
| Landleberwurst geräuchert/ grob, Aldi (36 g) | 2.02 | ||
| Apfel Braeburn (205 g) | |
2.05 | |
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| Toffifee Haselnuss in Caramel mit Nougatcreme und Schokolade, Storck (3 Stück) | 2.59 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| 15,0 % F, 56,0 % KH, 29,0 % EW | 0 | ||
| 24.7/23 FP4.5/5 SP87 g EW168 g KH45 g Fett |
|||
| -1.7 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
20. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😀 75,3 nun sind sie wieder weg | 0 | ||
| Banane Frischobst (85 g) | |
1.62 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (46 g) | |
0.14 | |
| Weintrauben Weiß (50 g) | |
0.7 | |
| Ei Hühnerei (65 g) | 2.02 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Big City Pizza Budapest, Wagner (200 g) | 10 | ||
| Doppeldecker Schoko & Vanille, Müller (250 g) | 5 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Kokos Törtchen mit Zartbitterschokolade Biscotto Aldi (1 Stück) | 3.72 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (38 g) | 2.43 | ||
| Kochkäse mit Kümmel 20% Fett Esko (37 g) | 0.89 | ||
| Landleberwurst geräuchert/ grob, Aldi (35 g) | 1.96 | ||
| Birne Abate Fetel (137 g) | |
1.51 | |
| Apfel Braeburn (209 g) | |
2.09 | |
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| 17,4 % F, 65,8 % KH, 16,8 % EW | 0 | ||
| 26.0/23 FP6.1/5 SP54 g EW212 g KH56 g Fett |
|||
| -4.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
19. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😉 75,4 wieder 100 g dazu gemogelt | 0 | ||
| Banane Frischobst (113 g) | |
2.15 | |
| Weintrauben Weiß (58 g) | |
0.81 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (38 g) | |
0.11 | |
| Ei Hühnerei (64 g) | 1.98 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Kartoffeln (234 g) | 3.28 | ||
| Dicke Rippe Schlachter (125 g) | 5.38 | ||
| Blumenkohl gekocht (220 g) | |
0.88 | |
| Joghurt Vanille, Penny (1 Becher) | 4 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Kokos Törtchen mit Zartbitterschokolade Biscotto Aldi (1 Stück) | 3.72 | ||
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (32 g) | 2.05 | ||
| Streichgut gesalzen, Ja! (16 g) | 1.89 | ||
| Blumenkohl gekocht (240 g) | |
0.96 | |
| Delikatess Bierwurst Bierwurst, Ja! (35 g) | 1.51 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Mövenpick Eis Schwarzwälder Kirsch (enthält Alkohol), Mövenpick (52 g) | 2.08 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| 20,8 % F, 56,0 % KH, 23,2 % EW | 0 | ||
| 25.9/23 FP4.9/5 SP69 g EW167 g KH62 g Fett |
|||
| -2.9 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
18. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😀 75,3 ist doch okay | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (23 g) | 1.56 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (64 g) | 0.58 | ||
| Weintrauben Weiß (45 g) | |
0.63 | |
| Banane Frischobst (122 g) | |
2.32 | |
| Ei Hühnerei (63 g) | 1.95 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Pommes Frites (Nährwerte beziehen sich auf gefrorenes Produkt) Wellenschnitt, Ja (196 g) | 5.49 | ||
| Hähnchen Mini Schnitzel Mit 8% Flüssigwürze, Jacks Farm (211 g) | 8.02 | ||
| All Seasons Buttergemüse mit feiner Butter-Kräutersauce, Aldi (150 g) | 2.7 | ||
| Doppeldecker Himbeere Vanille, Müller (1 Becher) | 2.13 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (21 g) | 1.34 | ||
| Heringsfilets in Pfeffercreme extra zart, Hawesta (95 g) | 4.09 | ||
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| 20,2 % F, 57,2 % KH, 22,6 % EW | 0 | ||
| 27.9/23 FP2.9/5 SP67 g EW170 g KH60 g Fett |
|||
| -4.9 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
17. Apr 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 75.2kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😃 75,2 ich bin happy | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (23 g) | 1.56 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (99 g) | 0.89 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (52 g) | |
0.16 | |
| Weintrauben Weiß (44 g) | |
0.62 | |
| Banane Frischobst (115 g) | |
2.19 | |
| Ei Hühnerei (65 g) | 2.02 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Kartoffeln (425 g) | 5.95 | ||
| Zaziki mit frischem Knoblauch und Gurken, Apostels (237 g) | 5.21 | ||
| Doppeldecker Himbeere Vanille, Müller (1 Becher) | 2.13 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Kokos Törtchen mit Zartbitterschokolade Biscotto Aldi (1 Stück) | 3.72 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Westfälisches Pumpernickel ja! - Rewe (94 g) | 3.48 | ||
| Schinkenzwiebelmettwurst Meisterklasse, REWE (22 g) | 0.73 | ||
| Weimarer Hausmacher Leberwurst grob, REWE (12 g) | 0.74 | ||
| Delikatess Bierschinken ja! /Rewe (20 g) | 0.66 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| 14,9 % F, 68,0 % KH, 17,2 % EW | 0 | ||
| 27.1/23 FP3.0/5 SP52 g EW206 g KH45 g Fett |
|||
| -4.1 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
16. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😀 75,5 super | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (22 g) | 1.5 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (163 g) | 1.47 | ||
| Weintrauben Weiß (65 g) | |
0.91 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (48 g) | |
0.14 | |
| Ei Hühnerei (54 g) | 1.67 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Kitchenette Chicken Sweet - Sour Kitchenette/Aldi (1 Portion) | 8.4 | ||
| REWE Beste Wahl Fruchtjoghurt mild Kirsche, Rewe (1 Becher) | 2.1 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Kokos Törtchen mit Zartbitterschokolade Biscotto Aldi (1 Stück) | 3.72 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Westfälisches Pumpernickel ja! - Rewe (122 g) | 4.51 | ||
| Zaziki mit frischem Knoblauch und Gurken, Apostels (124 g) | 2.73 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Mövenpick Eis Schwarzwälder Kirsch (enthält Alkohol), Mövenpick (57 g) | 2.28 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| 12,5 % F, 69,6 % KH, 17,8 % EW | 0 | ||
| 28.4/23 FP1.1/5 SP54 g EW211 g KH38 g Fett |
|||
| -5.4 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
15. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😉 75,6 nun kann es abber weitergehen | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (25 g) | 1.7 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (113 g) | 1.02 | ||
| Weintrauben Weiß (110 g) | |
1.54 | |
| Ei Hühnerei (62 g) | 1.92 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Gemischtes Hackfleisch Rind und Schwein, Metzgerei Globus (125 g) | 5.5 | ||
| Kochbeutel Reis Spitzen Langkorn (ungekocht!), Bon-Ri (60 g) | 4.2 | ||
| Bens Original süß-sauer extra Ananas, Mars GmbH (200 g) | 3 | ||
| Doppeldecker Schoko & Vanille, Müller (1 Becher) | 2.5 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Biscotto Doppelino Doppelkekse mit Cremefüllung Kakao, Biscotto (24 g) | 2.3 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Westfälisches Pumpernickel ja! - Rewe (110 g) | 4.07 | ||
| Streichgut gesalzen, Ja! (17 g) | 2.01 | ||
| Schinkenzwiebelmettwurst Meisterklasse, REWE (52 g) | 1.72 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| 18,2 % F, 61,0 % KH, 20,8 % EW | 0 | ||
| Gartenarbeit 104 kcal | 0 | ||
| 29.9/23 FP1.5/5 SP65 g EW191 g KH57 g Fett |
|||
| -6.9 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
14. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😀 75,6 auch kleine Schritte in die richtige Richtung führen zum Erfolg | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (24 g) | 1.63 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (100 g) | 0.9 | ||
| Kiwi frisch, Naturprodukt (55 g) | |
0.66 | |
| Weintrauben Weiß (41 g) | |
0.57 | |
| Ei Hühnerei (52 g) | 1.61 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Bratkartoffelpfanne ja! (600 g) | 11.4 | ||
| Doppeldecker Schoko & Vanille, Müller (1 Becher) | 2.5 | ||
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| Biscotto Doppelino Doppelkekse mit Cremefüllung Kakao, Biscotto (24 g) | 2.3 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (41 g) | 2.62 | ||
| Schinkenzwiebelmettwurst Meisterklasse, REWE (30 g) | 0.99 | ||
| Weimarer Hausmacher Leberwurst grob, REWE (21 g) | 1.3 | ||
| Zaziki mit frischem Knoblauch und Gurken, Apostels (90 g) | 1.98 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (71 g) | |
0.21 | |
| Apfel Braeburn (195 g) | |
1.95 | |
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| 17,1 % F, 61,6 % KH, 21,3 % EW | 0 | ||
| Gartenarbeit 187 kcal | 0 | ||
| 27.2/23 FP3.4/5 SP65 g EW188 g KH52 g Fett |
|||
| -4.2 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
13. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 🤷 75,7 Lieblingsanzeige meiner Waage | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (26 g) | 1.77 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (124 g) | 1.12 | ||
| Birne Abate Fetel (94 g) | |
1.03 | |
| Weintrauben Weiß (55 g) | |
0.77 | |
| Ei Hühnerei (60 g) | 1.86 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffeln (275 g) | 3.85 | ||
| Spargel weiß, frisch, Naturprodukt (226 g) | |
0.68 | |
| Puten Rollbraten mit Paprika gewürzt, Astenhof (184 g) | 8.83 | ||
| Joghurt mild Vanille, REWE beste Wahl (1 Becher) | 2.1 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (43 g) | 2.75 | ||
| Kräuter Frischkäse ja! - Rewe (33 g) | 1.55 | ||
| Weimarer Hausmacher Leberwurst grob, REWE (28 g) | 1.74 | ||
| Schinkenzwiebelmettwurst Meisterklasse, REWE (29 g) | 0.96 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Choceur Edel Rahm, Aldi (20 g) | 2.26 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| 23,5 % F, 49,7 % KH, 26,9 % EW | 0 | ||
| Gartenarbeit 108 kcal | 0 | ||
| 28.8/23 FP2.5/5 SP79 g EW146 g KH69 g Fett |
|||
| -5.8 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
12. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 🤔 75,8 hab das Teufelchen wohl zu früh gelobt | 0 | ||
| Banane Frischobst (95 g) | |
1.81 | |
| Weintrauben Weiß (42 g) | |
0.59 | |
| Mandarine Frischobst (38 g) | |
0.42 | |
| Ei Hühnerei (58 g) | 1.8 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Spiralen Hartweizen Genuss Pur, 3 Glocken (70 g) | 4.9 | ||
| Fetter Speck Wilhelm Brandenburg (25 g) | 4.1 | ||
| Zucchini (250 g) | |
1 | |
| Möhren roh, frisch (195 g) | |
1.17 | |
| Doppeldecker Schoko & Vanille, Müller (2 Becher) | 5 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (43 g) | 2.75 | ||
| Schinkenzwiebelmettwurst Meisterklasse, REWE (41 g) | 1.35 | ||
| Weimarer Hausmacher Leberwurst grob, REWE (28 g) | 1.74 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Mövenpick Eis Schwarzwälder Kirsch (enthält Alkohol), Mövenpick (61 g) | 2.44 | ||
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| 19,7 % F, 63,7 % KH, 16,5 % EW | 0 | ||
| 24.1/23 FP5.0/5 SP47 g EW181 g KH56 g Fett |
|||
| -1.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
11. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😉 75,5 Suppenteufelchen war gnädig | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (26 g) | 1.77 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (93 g) | 0.84 | ||
| Weintrauben Weiß (60 g) | |
0.84 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (71 g) | |
0.21 | |
| Ei Hühnerei (56 g) | 1.74 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Fetter Speck Wilhelm Brandenburg (21 g) | 3.44 | ||
| Westernpfanne ja! (1 Portion) | 9.38 | ||
| REWE Beste Wahl Fruchtjoghurt mild Kirsche, Rewe (1 Becher) | 2.1 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Biscotto Doppelino Doppelkekse mit Cremefüllung Kakao, Biscotto (24 g) | 2.3 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen Kernig, Burger (50 g) | 3.35 | ||
| Schinkenzwiebelmettwurst Meisterklasse, REWE (32 g) | 1.06 | ||
| Streichgut gesalzen, Ja! (21 g) | 2.48 | ||
| Schwarzwälder Schinken handgesalzen, Aldi (24 g) | 1.18 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| 25,9 % F, 53,6 % KH, 20,5 % EW | 0 | ||
| Gartenarbeit 121 kcal | 0 | ||
| 29.6/23 FP1.0/5 SP57 g EW149 g KH72 g Fett |
|||
| -6.6 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
10. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😃 75,5 das ist so schön | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (26 g) | 1.77 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (77 g) | 0.69 | ||
| Mandarine Frischobst (44 g) | |
0.48 | |
| Weintrauben Weiß (36 g) | |
0.5 | |
| Ei Hühnerei (54 g) | 1.67 | ||
| Mini Geflügelfrikadellen küchenfertig, Ja! (1 Stück) | 1.33 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Suppenteufelchen freut sich schon | 0 | ||
| Grüne und gelbe Erbsen (Trockenprodukt) Müllers Mühle (150 g) | 9.6 | ||
| Bauchspeck geräuchert, Ja! REWE (73 g) | 4.38 | ||
| Kartoffeln (190 g) | 2.66 | ||
| Möhren roh, frisch (176 g) | |
1.06 | |
| Buttermilch Dessert Zitrone Limette, ja! Rewe (1 Becher) | 4.4 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Apfel Gala (203 g) | |
2.03 | |
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Toffifee Haselnuss in Caramel mit Nougatcreme und Schokolade, Storck (3 Stück) | 2.59 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| 15,0 % F, 63,2 % KH, 21,9 % EW | 0 | ||
| 29.1/23 FP4.1/5 SP73 g EW211 g KH50 g Fett |
|||
| -6.1 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
09. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😮 76,2 zu früh gewogen | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (24 g) | 1.63 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (105 g) | 0.95 | ||
| Mandarine Frischobst (54 g) | |
0.59 | |
| Weintrauben Weiß (46 g) | |
0.64 | |
| Ei Hühnerei (56 g) | 1.74 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Pommes Frites (Nährwerte beziehen sich auf gefrorenes Produkt) Wellenschnitt, Ja (210 g) | 5.88 | ||
| Mini Schnitzel Schwein, Ja! (196 g) | 9.41 | ||
| REWE Beste Wahl Fruchtjoghurt mild Kirsche, Rewe (1 Becher) | 2.1 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Paprika rot frisch (145 g) | |
1.31 | |
| Schwarzwälder Schinken handgesalzen, Aldi (46 g) | 2.25 | ||
| Weißwein lieblich, diverse (175 ml) | 2.45 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| 18,9 % F, 54,2 % KH, 26,9 % EW | 0 | ||
| 26.4/23 FP2.5/5 SP70 g EW141 g KH49 g Fett |
|||
| -3.4 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
08. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 🙂 76,1 es wird besser | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (23 g) | 1.56 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (91 g) | 0.82 | ||
| Mandarine Frischobst (61 g) | |
0.67 | |
| Weintrauben Weiß (40 g) | |
0.56 | |
| Ei Hühnerei (58 g) | 1.8 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffeln (308 g) | 4.31 | ||
| Blumenkohl gekocht (272 g) | |
1.09 | |
| Bayerischer Leberkäse Fein, Ja! (1 Scheibe) | 7.58 | ||
| Joghurt Mild Pfirsich-Maracuja, Rewe Beste Wahl (1 Becher) | 2.1 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Biscotto Doppelino Doppelkekse mit Cremefüllung Kakao, Biscotto (24 g) | 2.3 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Knäckebrot Delikatesse, Burger (21 g) | 1.39 | ||
| Kräuter Frischkäse ja! - Rewe (35 g) | 1.65 | ||
| Schwarzwälder Schinken handgesalzen, Aldi (30 g) | 1.47 | ||
| Apfel Braeburn (150 g) | |
1.5 | |
| Birne Abate Fetel (95 g) | |
1.05 | |
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| 22,3 % F, 56,2 % KH, 21,6 % EW | 0 | ||
| 25.0/23 FP4.9/5 SP61 g EW159 g KH63 g Fett |
|||
| -2.0 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
07. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| ❓❓❓ 76,3 | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (22 g) | 1.5 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (95 g) | 0.86 | ||
| Weintrauben Weiß (33 g) | |
0.46 | |
| Mandarine Frischobst (33 g) | |
0.36 | |
| Ei Hühnerei (60 g) | 1.86 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffeln (335 g) | 4.69 | ||
| Schweinskopfsülze Hofmaier Netto (200 g) | 6.8 | ||
| Joghurt Erdbeere, REWE Beste Wahl (1 Becher) | 1.95 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Biscotto Doppelino Doppelkekse mit Cremefüllung Kakao, Biscotto (24 g) | 2.3 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Delikatesse, Burger (42 g) | 2.77 | ||
| Schinkenzwiebelmettwurst Meisterklasse, REWE (48 g) | 1.58 | ||
| Deli pflanzliches Schmalz Zwiebel-Apfel, Walter Rau GmbH (13 g) | 2.17 | ||
| Apfel Gala (246 g) | |
2.46 | |
| Cherrytomaten Naturprodukt (46 g) | |
0.14 | |
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Mövenpick Eis Schwarzwälder Kirsch (enthält Alkohol), Mövenpick (66 g) | 2.64 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| 20,0 % F, 59,7 % KH, 20,3 % EW | 0 | ||
| 29.1/23 FP3.4/5 SP64 g EW188 g KH63 g Fett |
|||
| -6.1 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
06. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😑 75,7 ich verweigere die Aussage | 0 | ||
| Granola Premium Müsli Himbeer & Schokoladenröllchen, Penny (25 g) | 2.13 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (71 g) | 0.64 | ||
| Weintrauben Weiß (44 g) | |
0.62 | |
| Banane Frischobst (95 g) | |
1.81 | |
| Ei Hühnerei (53 g) | 1.64 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffeln (311 g) | 4.35 | ||
| Kasseler Nackenbraten Wilhelm Brandenburg (101 g) | 3.64 | ||
| Bratwurstkraut Sauerkrautgericht mit gebrühter Thüringer Rostbratwurst, Thüringer Landgarten (250 g) | 2.25 | ||
| Joghurt Mild Pfirsich-Maracuja, Rewe Beste Wahl (1 Becher) | 2.1 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Biscotto Doppelino Doppelkekse mit Cremefüllung Kakao, Biscotto (24 g) | 2.3 | ||
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Delikatesse, Burger (30 g) | 1.98 | ||
| Eisbeinfleisch in feinem Aspik ohne Speck und Schwarte, Dreistern (97 g) | 2.04 | ||
| Schinkenzwiebelmettwurst Meisterklasse, REWE (31 g) | 1.02 | ||
| Cherrytomaten Naturprodukt (47 g) | |
0.14 | |
| Apfel Gala (276 g) | |
2.76 | |
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| 14,1 % F, 61,4 % KH, 24,5 % EW | 0 | ||
| 24.1/23 FP5.3/5 SP73 g EW183 g KH42 g Fett |
|||
| -1.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
05. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😃 75,3 super | 0 | ||
| Wartburger Original Thüringer Doppelbrötchen TK Aufback Weizenbrötchen, ABLIG Feinfrost GmbH (86 g) | 3.96 | ||
| Streichgut gesalzen, Ja! (7 g) | 0.83 | ||
| Philadelphia Milka, Mondelez (41 g) | 2.34 | ||
| Weintrauben Weiß (31 g) | |
0.43 | |
| Mandarine Frischobst (45 g) | |
0.5 | |
| Ei Hühnerei (56 g) | 1.74 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Ready2Heat Hähnchen süß sauer mit Basmatireis, Rewe Beste Wahl (1 Schale) | 7.2 | ||
| Doppeldecker Schoko & Vanille, Müller (1 Becher) | 2.5 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Biscotto Doppelino Doppelkekse mit Cremefüllung Kakao, Biscotto (24 g) | 2.3 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Delikatesse, Burger (40 g) | 2.64 | ||
| Alpenmark Mix Schmelzkäse Schinken, Alpenmark (2 Portion) | 3.5 | ||
| Schinkenzwiebelmettwurst Meisterklasse, REWE (29 g) | 0.96 | ||
| Harzer Käse Lindenhof, Penny (50 g) | 1.2 | ||
| Cherrytomaten Naturprodukt (52 g) | |
0.16 | |
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| 16,1 % F, 55,3 % KH, 28,6 % EW | 0 | ||
| 29.2/23 FP1.1/5 SP87 g EW168 g KH49 g Fett |
|||
| -6.2 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
04. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😃 75,4 wow, ich bin happy | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (23 g) | 1.56 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (125 g) | 1.13 | ||
| Mandarine Frischobst (38 g) | |
0.42 | |
| Weintrauben Weiß (44 g) | |
0.62 | |
| Ei Hühnerei (56 g) | 1.74 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Sonja zum Kochen, Braten und Backen, Walter Rau GmbH (10 g) | 1.26 | ||
| Gemischtes Hackfleisch Rind und Schwein, Metzgerei Globus (125 g) | 5.5 | ||
| Kochbeutel Reis Spitzen Langkorn (ungekocht!), Bon-Ri (60 g) | 4.2 | ||
| Möhren roh, frisch (55 g) | |
0.33 | |
| Paprika rot frisch (69 g) | |
0.62 | |
| REWE Beste Wahl Fruchtjoghurt mild Kirsche, Rewe (1 Becher) | 2.1 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Biscotto Doppelino Doppelkekse mit Cremefüllung Kakao, Biscotto (24 g) | 2.3 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Delikatesse, Burger (42 g) | 2.77 | ||
| Schinkenzwiebelmettwurst Meisterklasse, REWE (56 g) | 1.85 | ||
| Kochkäse mit Kümmel 20% Fett Esko (17 g) | 0.41 | ||
| Birne Abate Fetel (101 g) | |
1.11 | |
| Apfel Gala (278 g) | |
2.78 | |
| Cherrytomaten Naturprodukt (42 g) | |
0.13 | |
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| 16,1 % F, 61,3 % KH, 22,6 % EW | 0 | ||
| 24.8/23 FP6.0/5 SP70 g EW190 g KH50 g Fett |
|||
| -2.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|