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Allgemeines
- Vorname Judith
- E-Mail J.Boettcher@realpart.de
- Geschlecht weiblich
Kontakt
- Stadt Landkreis Sömmerda
- Land Thüringen
- Homepage http://www.realpart.de
Abnehmprofil
- Wiegetag Montag
- Körpergröße 1.66 m
- Startgewicht 89.5 kg
- Aktuelles Gewicht 82.5 kg
- Zielgewicht 80 kg
BMI
- Start BMI 32.48
- Aktueller BMI 29.94
- Ziel BMI 29.03
Tägliche Punkte
- Freipunkte 25 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 30 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 935
- Forenbeiträge 6400
- Tagebucheinträge 19850
- Trinktagebucheinträge 1500
- Blogeinträge 71
- Lebensmitteldatenbank 221
- Rezeptdatenbank 7
- Gewichtsaktualisierungen 327
- Profil Impressionen 26277
Kürzlich besucht von
Profil von BubisMama
Wenn es mir mal nicht gut geht und ich alles hinschmeißen möchte, hilft mir der Song "Auf dem Weg zu mir" von Peter Maffay. http://www.youtube.com/watch?v=cmS5_8aDL6M
Gewichtsverlauf
24. Mär 2023
23. Mär 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 83,1 | 0 | ||
| Früchtemüsli mit Vollkorn-Getreideflocken, K-classic (41 g) | 2.79 | ||
| Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (71 ml) | 0.64 | ||
| Banane Frischobst (67 g) |  |
1.27 | |
| Ei Gr. M ,L, S (55 g) | 1.49 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (480 g) | 6.72 | ||
| Kräuterquark Milsani (200 g) | 5.4 | ||
| Fruchtjoghurt, mild, fettarm Erdbeere, Gutes Land (1 Becher) | 2.75 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Othello Kekse mit viel Kakao, Wikana (10 g) | 0.94 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Ballaststoff, Burger (20 g) | 1.4 | ||
| Deli pflanzliches Schmalz Zwiebel-Apfel, Walter Rau Lebensmittelwerke GmbH (18 g) | 3.01 | ||
| Orange (228 g) | |
2.05 | |
| Mairübchen (Navette oder Teltower Rübchen) (75 g) | |
0.38 | |
| Grünländer Leicht 17% Fett mit Joghurtkulturen, Grünländer (19 g) | 1.06 | ||
| 26.2/25 FP3.7/5 SP60 g EW179 g KH54 g Fett |
|||
| -1.2 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
22. Mär 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 83,0 | 0 | ||
| Früchtemüsli mit Vollkorn-Getreideflocken, K-classic (41 g) | 2.79 | ||
| Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (86 ml) | 0.77 | ||
| Banane Frischobst (66 g) | |
1.25 | |
| Ei Gr. M ,L, S (55 g) | 1.49 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Rinder-Suppenfleisch Ohne Knochen, Gut Ponholz (153 g) | 5.05 | ||
| Suppengemüse Edeka (156 g) | |
0.94 | |
| Hörnchen 3Glocken (60 g) | 4.32 | ||
| Landliebe Joghurt Pfirsich-Maracuja, Landliebe (1 Portion) | 3 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Butterspritzgebäck mit 35 % Butter, Rewe Beste Wahl (20 g) | 2.16 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Ballaststoff, Burger (20 g) | 1.4 | ||
| Deli pflanzliches Schmalz Zwiebel-Apfel, Walter Rau Lebensmittelwerke GmbH (19 g) | 3.17 | ||
| Hirtenkäse ja! (28 g) | 1.43 | ||
| Tomaten roh, frisch (148 g) | |
0.44 | |
| Orange (166 g) | |
1.49 | |
| 25.6/25 FP4.1/5 SP66 g EW152 g KH62 g Fett |
|||
| -0.6 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
21. Mär 2023
| Blog |
|---|
| Wow, verleiht mir der Frühling etwa (Sport-) Flügel? Mein Körper hat sich schon auf Sommerzeit eingependelt und ich werde täglich gegen 5.30 Uhr wach. Manchmal drehe ich mich noch einmal rum und ratze noch ein Stündchen. Ich bin also schon gewappnet auf die Zeitumstellung am 26.03.2023. Tja, heute begann mein Tag ca. 6.00 Uhr. Meine drei Männer, zwei von ihnen sind Vierbeiner, schliefen noch. Also machte ich mich in aller Ruhe im Bad fertig, natürlich gehört da das Wiegen dazu. Zufrieden mit mir und der Welt ging der Alltag los. Die Vierbeiner waren nun wach, Herr Schindler maunzte, weil er was zu fressen wollte und Bubi feuerte meinen Mann durch freudiges Bellen, sich im Bad zu beeilen, da er seine Gassirunde drehen wollte. Nachdem die Vierbeiner zufrieden und vollgefressen vor sich hin dösten, frühstückten mein Mann und ich. Nach getaner Hausarbeit überkam mich ein bis dato nicht geahnter Drang nach sportlicher Bewegung, Ohjeh, werde ich auf meine alten Tage etwa eine Sportskanone? ;-) Ich machte mit dem Flexibar ein paar Übungen und dann strampelte ich noch auf dem Fahrradergometer eine Runde. Nach 20 Minuten auf dem Ergometer war ich fix und foxi, mir schlotternden die Knie. Mir tat es gut mal ausgepowert zu sein und es war bestimmt nicht das letzte mal - MORGEN Geht es weiter Ich will ja nicht angeben, aber das kann ich auch (siehe Bild unten) |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 83,2 | 0 | ||
| Früchtemüsli mit Vollkorn-Getreideflocken, K-classic (32 g) | 2.18 | ||
| Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (85 ml) | 0.77 | ||
| Banane Frischobst (62 g) | |
1.18 | |
| Ei Gr. M ,L, S (58 g) | 1.57 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Salzkartoffeln Aldi (270 g) | 3.78 | ||
| Möhren roh, frisch (366 g) | |
2.2 | |
| Zwiebeln roh (20 g) | |
0.12 | |
| Sonja (6 g) | 0.76 | ||
| Schlemmerfilet Bordelaise, Golden Seafood (200 g) | 4.6 | ||
| Landliebe Joghurt Pfirsich-Maracuja, Landliebe (1 Portion) | 3 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Butterspritzgebäck mit 35 % Butter, Rewe Beste Wahl (20 g) | 2.16 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Ballaststoff, Burger (30 g) | 2.1 | ||
| Rügenwalder Teewurst grob, Wilhelm Brandenburg (23 g) | 1.63 | ||
| Deli pflanzliches Schmalz Zwiebel-Apfel, Walter Rau Lebensmittelwerke GmbH (21 g) | 3.51 | ||
| Grünländer Leicht 17% Fett mit Joghurtkulturen, Grünländer (19 g) | 1.06 | ||
| Hirtenkäse ja! (32 g) | 1.63 | ||
| Tomaten roh, frisch (98 g) | |
0.29 | |
| Orange (187 g) | |
1.68 | |
| 28.7/25 FP5.5/5 SP71 g EW176 g KH73 g Fett |
|||
| -4.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
20. Mär 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 83,2 | 0 | ||
| Früchtemüsli mit Vollkorn-Getreideflocken, K-classic (39 g) | 2.65 | ||
| Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (206 ml) | 1.85 | ||
| Kiwi frisch, Naturprodukt (55 g) | |
0.66 | |
| Ei Gr. M ,L, S (57 g) | 1.54 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Bauchspeck geräuchert Hofmaier (48 g) | 2.78 | ||
| Zwiebeln roh (19 g) | |
0.11 | |
| Kartoffeln (144 g) | 2.02 | ||
| Möhren roh, frisch (66 g) | |
0.4 | |
| Spitzkohl (375 g) | |
1.88 | |
| Teriyakisauce mit geröstetem Knoblauch, Kikkoman (10 ml) | 0.3 | ||
| Kokosmilch fettreduziert, REWE Beste Wahl (20 ml) | 0.5 | ||
| Sauerkirschen entsteint/gezuckert, Beste Ernte (340 g) | 4.76 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Butterspritzgebäck mit 35 % Butter, Rewe Beste Wahl (20 g) | 2.16 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Brot selbst gebacken | 3.6 | ||
| Grünländer Leicht 17% Fett mit Joghurtkulturen, Grünländer (19 g) | 1.06 | ||
| Rügenwalder Teewurst grob, Wilhelm Brandenburg (21 g) | 1.49 | ||
| Knäckebrot Ballaststoff, Burger (10 g) | 0.7 | ||
| Tomaten roh, frisch (86 g) | |
0.26 | |
| Chicoree frisch (76 g) | |
0.3 | |
| Orange (163 g) | |
1.47 | |
| 25.4/25 FP5.1/5 SP62 g EW190 g KH50 g Fett |
|||
| -0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
19. Mär 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 82,8 | 0 | ||
| Früchtemüsli mit Vollkorn-Getreideflocken, K-classic (36 g) | 2.45 | ||
| Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (87 ml) | 0.78 | ||
| Kiwi frisch, Naturprodukt (60 g) | |
0.72 | |
| Ei Gr. M ,L, S (55 g) | 1.49 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Salzkartoffeln Aldi (98 g) | 1.37 | ||
| Kassler Nacken ohne Knochen gepökelt, geräuchert, flüssig gewürzt, EFG Eberswalder Fleisch GmbH/ Netto (106 g) | 3.82 | ||
| Schlachtekraut Thüringer Landgarten (275 g) | 2.48 | ||
| Joghurt mild 0,1% Natur, Ja! (1 Portion) | 1.05 | ||
| Ahorn Sirup Grad A aus Kanada, Bio Zentrale (5 ml) | 0.27 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Butterspritzgebäck mit 35 % Butter, Rewe Beste Wahl (40 g) | 4.32 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Brot selbst gebacken | 3.5 | ||
| Grünländer Leicht 17% Fett mit Joghurtkulturen, Grünländer (19 g) | 1.06 | ||
| Orange (144 g) | |
1.3 | |
| Hirtenkäse ja! (36 g) | 1.84 | ||
| Rügenwalder Teewurst grob, Wilhelm Brandenburg (51 g) | 3.62 | ||
| 28.0/25 FP2.0/5 SP74 g EW118 g KH73 g Fett |
|||
| -3.0 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
18. Mär 2023
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 82.5kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 82,5 | 0 | ||
| Früchtemüsli mit Vollkorn-Getreideflocken, K-classic (33 g) | 2.24 | ||
| Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (78 ml) | 0.7 | ||
| Kiwi frisch, Naturprodukt (55 g) | |
0.66 | |
| Ei Gr. M ,L, S (55 g) | 1.49 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| la Mia Grande 4 Formaggi, Dr. Oetker 220g | 10.78 | ||
| Fruchtjoghurt, mild, fettarm Erdbeere, Gutes Land (1 Becher) | 2.75 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Brot selbst gebacken | 3.78 | ||
| Deli pflanzliches Schmalz Zwiebel-Apfel, Walter Rau Lebensmittelwerke GmbH (26 g) | 4.34 | ||
| Tomaten roh, frisch (106 g) | |
0.32 | |
| Orange (148 g) | |
1.33 | |
| 26.1/25 FP2.3/5 SP57 g EW135 g KH68 g Fett |
|||
| -1.1 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
17. Mär 2023
| Öffentliche Nachrichten | Verfasser |
|---|---|
| Hallo ! Vielen lieben Dank für Deine aufmunternden Worte ! Liebe Grüße | mimi43 |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 82,8 | 0 | ||
| Früchtemüsli mit Vollkorn-Getreideflocken, K-classic (33 g) | 2.24 | ||
| Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (95 ml) | 0.86 | ||
| Kiwi frisch, Naturprodukt (57 g) | |
0.68 | |
| Ei Gr. M ,L, S (55 g) | 1.49 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Pommes Frites Wellenschnitt, Ja (160 g) | 4.48 | ||
| Geflügelbockwurst von Ponnath Ponnath (100 g) | 4.9 | ||
| Fruchtjoghurt fettarm 1,5% Kirsch, Gutes Land (1 Becher) | 2.5 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Butterspritzgebäck mit 35 % Butter, Rewe Beste Wahl (20 g) | 2.16 | ||
| Othello Kekse mit viel Kakao, Wikana (10 g) | 0.94 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Ballaststoff, Burger (30 g) | 2.1 | ||
| Filetrotwurst Wilhelm Brandenburg (28 g) | 1.29 | ||
| Delikatess Leberwurst mit Schnittlauch, Stockmeyer (18 g) | 1.33 | ||
| Grünländer Leicht 17% Fett mit Joghurtkulturen, Grünländer (38 g) | 2.13 | ||
| Orange (155 g) | |
1.4 | |
| Toffifee Haselnuss in Caramel mit Nougatcreme und Schokolade, Storck (8 Stück) | 6.91 | ||
| 33.3/25 FP2.1/5 SP68 g EW171 g KH83 g Fett |
|||
| -8.3 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
16. Mär 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 82,7 | 0 | ||
| Früchtemüsli mit Vollkorn-Getreideflocken, K-classic (31 g) | 2.11 | ||
| Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (73 ml) | 0.66 | ||
| Kiwi frisch, Naturprodukt (55 g) | |
0.66 | |
| Ei Gr. M ,L, S (55 g) | 1.49 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Reis Wildlachs Pfanne Rewe Beste Wahl (375 g) | 7.13 | ||
| Pfannengemüse Frankreich, Mein Menü (375 g) | 4.88 | ||
| Fruchtjoghurt fettarm 1,5% Kirsch, Gutes Land (1 Becher) | 2.5 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Butterspritzgebäck mit 35 % Butter, Rewe Beste Wahl (20 g) | 2.16 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Ballaststoff, Burger (30 g) | 2.1 | ||
| Wachtelei Ei (6 Stück) | 1.94 | ||
| Kaviarcreme mit Knoblauch Feinkost Reich GmbH (10 g) | 0.97 | ||
| Filetrotwurst Wilhelm Brandenburg (14 g) | 0.64 | ||
| Orange (134 g) | |
1.21 | |
| 26.6/25 FP1.9/5 SP62 g EW161 g KH49 g Fett |
|||
| -1.6 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
15. Mär 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 83,1 | 0 | ||
| Früchtemüsli mit Vollkorn-Getreideflocken, K-classic (30 g) | 2.04 | ||
| Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (84 ml) | 0.76 | ||
| Kiwi frisch, Naturprodukt (53 g) | |
0.64 | |
| Ei Gr. M ,L, S (56 g) | 1.51 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Kochbeutel Reis Spitzen Langkorn (ungekocht!), Bon-Ri (60 g) | 4.2 | ||
| Hühnerfrikassee Beste Wahl Rewe (225 g) | 4.28 | ||
| Joghurt mild 0,1% Natur, Ja! (1 Portion) | 1.05 | ||
| Zuegg Sirup Beeren, Rewe (5 ml) | 0.05 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Butter Spritzgebäck mit 35 % Butter, Rewe Beste Wahl (40 g) | 4.32 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Heisse Tasse Waldpilz Schmand, Erasco (250 g) | 2.75 | ||
| Maasdamer (Gutes Land) 45% Fett i.Tr., Netto (36 g) | 2.48 | ||
| Frühstücksknacker Schildauer (50 g) | 2.75 | ||
| Apfel Braeburn (116 g) | |
1.16 | |
| 26.2/25 FP1.8/5 SP69 g EW149 g KH56 g Fett |
|||
| -1.2 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
14. Mär 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 82,8 | 0 | ||
| Früchtemüsli mit Vollkorn-Getreideflocken, K-classic (36 g) | 2.45 | ||
| Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (82 ml) | 0.74 | ||
| Kiwi frisch, Naturprodukt (56 g) | |
0.67 | |
| Ei Gr. M ,L, S (55 g) | 1.49 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Salzkartoffeln Aldi (214 g) | 3 | ||
| Sonja (16 g) | 2.02 | ||
| Krautwickel Hagen Feinkost (1 Stück) | 4.4 | ||
| Löffelglück Rote Grütze, Dr. Oetker (250 g) | 4.5 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Othello Kekse mit viel Kakao, Wikana (20 g) | 1.88 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Knäckebrot Urtyp, Burger (40 g) | 2.72 | ||
| Schwarzwälder Schinken handgesalzen, Aldi (53 g) | 2.6 | ||
| Chicoree frisch (96 g) | |
0.38 | |
| Deli pflanzliches Schmalz Zwiebel-Apfel, Walter Rau Lebensmittelwerke GmbH (18 g) | 3.01 | ||
| Birne Abate Fetel (85 g) | |
0.94 | |
| Orange (139 g) | |
1.25 | |
| 28.8/25 FP3.2/5 SP48 g EW191 g KH64 g Fett |
|||
| -3.8 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
13. Mär 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 83,1 | 0 | ||
| Früchtemüsli mit Vollkorn-Getreideflocken, K-classic (41 g) | 2.79 | ||
| Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (72 ml) | 0.65 | ||
| Kiwi frisch, Naturprodukt (58 g) | |
0.7 | |
| Ei Gr. M ,L, S (55 g) | 1.49 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Kochbeutel Reis Spitzen Langkorn (ungekocht!), Bon-Ri (60 g) | 4.2 | ||
| Sonja (6 g) | 0.76 | ||
| Möhren roh, frisch (140 g) | |
0.84 | |
| Chinakohl (360 g) | |
1.08 | |
| Bauchspeck geräuchert Hofmaier (75 g) | 4.35 | ||
| Joghurt mild 0,1% Natur, Ja! (1 Portion) | 1.05 | ||
| Zuegg Sirup Beeren, Rewe (5 ml) | 0.05 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Othello Kekse mit viel Kakao, Wikana (20 g) | 1.88 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Ofenkäse Smokey Onion, Rougette (1 Packung) | 12.6 | ||
| Orange (149 g) | |
1.34 | |
| 29.8/25 FP4.0/5 SP73 g EW128 g KH93 g Fett |
|||
| -4.8 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
12. Mär 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 82,9 | 0 | ||
| Kiwi frisch, Naturprodukt (56 g) | |
0.67 | |
| Weintrauben Weiß (93 g) | |
1.3 | |
| Ei Gr. M ,L, S (56 g) | 1.51 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Sonja (17 g) | 2.14 | ||
| Salzkartoffeln Aldi (182 g) | 2.55 | ||
| Apfelrotkohl tafelfertig, ja! (361 g) | |
4.69 | |
| Gänsekeule | 9.7 | ||
| Laktiflor Müsli, Aldi (1 Becher) | 2.5 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Westfälisches Pumpernickel Rewe (90 g) | 3.33 | ||
| Deli pflanzliches Schmalz Zwiebel-Apfel, Walter Rau Lebensmittelwerke GmbH (7 g) | 1.17 | ||
| Orange (114 g) | |
1.03 | |
| 22.9/25 FP7.7/5 SP38 g EW223 g KH44 g Fett |
|||
| -0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
11. Mär 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 82,5 | 0 | ||
| Kiwi frisch, Naturprodukt (60 g) | |
0.72 | |
| Weintrauben Weiß (76 g) | |
1.06 | |
| Ei Gr. M ,L, S (55 g) | 1.49 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Die Backfrische Hähnchen Pizza mit Spinat & Frischkäse-Creme, Wagner (1 Stück) | 14.06 | ||
| Joghurt mild 0,1% Natur, Ja! (1 Portion) | 1.05 | ||
| Zuegg Sirup Beeren, Rewe (4 ml) | 0.04 | ||
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| Othello Kekse mit viel Kakao, Wikana (20 g) | 1.88 | ||
| ---------------------------------------------------- | 0 | ||
| Landmark Mini Schnitzel vom Schwein, Penny (173 g) | 8.3 | ||
| Apfel Braeburn (229 g) | |
2.29 | |
| Birne Abate Fetel (90 g) | |
0.99 | |
| 26.8/25 FP5.1/5 SP78 g EW197 g KH51 g Fett |
|||
| -1.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
10. Mär 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 82,8 | 0 | ||
| Weintrauben Weiß (60 g) | |
0.84 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (54 g) | |
0.65 | |
| Ei Gr. M ,L, S (62 g) | 1.67 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Lachsfilet frisch Kräuter, Deutsche See GmbH (125 g) | 6.5 | ||
| Beste Ernte Rahmspinat Netto (225 g) | 2.25 | ||
| Salzkartoffeln Aldi (188 g) | 2.63 | ||
| Fettarmer Fruchtjoghurt mild Pfirsich-Maracuja, Gutes Land / Netto (1 Becher) | 2.25 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Othello Kekse mit viel Kakao, Wikana (20 g) | 1.88 | ||
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| Westfälisches Pumpernickel Rewe (172 g) | 6.36 | ||
| Meister Fileträucherling Rewe (Wursttheke) (33 g) | 0.73 | ||
| Brotaufstrich Alaska-Seelachs, Popp (40 g) | 3.6 | ||
| Filetrotwurst Wilhelm Brandenburg (29 g) | 1.33 | ||
| Orange (130 g) | |
1.17 | |
| Eiscreme Joghurt-Aprikose, Landliebe (106 g) | 3.5 | ||
| 32.7/25 FP2.7/5 SP76 g EW177 g KH76 g Fett |
|||
| -7.7 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
09. Mär 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 82,9 | 0 | ||
| Kiwi frisch, Naturprodukt (61 g) | |
0.73 | |
| Ei Gr. M ,L, S (55 g) | 1.49 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| GEHACKTES HALB & HALB Rind & Schwein (100 g) | 4.4 | ||
| Rapsöl Aldi (4 ml) | 0.66 | ||
| Zwiebel roh, Naturprodukt (18 g) | |
0.11 | |
| Kartoffeln (113 g) | 1.58 | ||
| Chili Beans Kidneybohnen in Chili-Sauce, Beste Ernte / Netto (1 Dose) | 7.2 | ||
| Fruchtjoghurt fettarm 1,5% Kirsch, Gutes Land (1 Becher) | 2.5 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Othello Kekse mit viel Kakao, Wikana (20 g) | 1.88 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Brot | 2.2 | ||
| Knäckebrot Leinsamen, Burger (9 g) | 0.63 | ||
| Zarte Hering Filets in Teriyaki-Sauce, Appel (102 g) | 3.88 | ||
| Orange (134 g) | |
1.21 | |
| Mucci Sandwich Fürst-Pückler-Art, Aldi (1 Stück) | 1.89 | ||
| 28.3/25 FP2.1/5 SP80 g EW156 g KH54 g Fett |
|||
| -3.3 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
08. Mär 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 83,4 | 0 | ||
| Kiwi frisch, Naturprodukt (59 g) | |
0.71 | |
| Banane Frischobst (90 g) | |
1.71 | |
| Ei Gr. M ,L, S (57 g) | 1.54 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Taschki Pelmeni Teigtaschen mit Putenfleisch nach russische Art, Dovgan (1 Portion) | 11.25 | ||
| Buttergemüse mit feiner Butter-Kräuter-Sauce, Ja! (150 g) | 2.7 | ||
| Fitline Protein Quark-Joghurt-Creme Erdbeere, Exquisa (200 g) | 2.6 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Leinsamen, Burger (19 g) | 1.33 | ||
| Filetrotwurst Wilhelm Brandenburg (42 g) | 1.93 | ||
| Brot | 1.6 | ||
| Deli pflanzliches Schmalz Zwiebel-Apfel, Walter Rau Lebensmittelwerke GmbH (16 g) | 2.67 | ||
| Tomaten roh, frisch (160 g) | |
0.48 | |
| Orange (134 g) | |
1.21 | |
| 25.6/25 FP4.1/5 SP74 g EW143 g KH63 g Fett |
|||
| -0.6 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
07. Mär 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 82,8 | 0 | ||
| Kiwi frisch, Naturprodukt (67 g) | |
0.8 | |
| Ei Gr. M ,L, S (59 g) | 1.59 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Kochbeutel Reis Spitzen Langkorn (ungekocht!), Bon-Ri (60 g) | 4.2 | ||
| Sonja (10 g) | 1.26 | ||
| Möhren roh, frisch (320 g) | |
1.92 | |
| Porree frisch (292 g) | |
1.75 | |
| Bockwurst Geräuchert, Hofmaier (100 g) | 5.3 | ||
| Fruchtjoghurt, mild, fettarm Erdbeere, Gutes Land (1 Becher) | 2.75 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Othello Kekse mit viel Kakao, Wikana (30 g) | 2.82 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Urtyp, Burger (19 g) | 1.29 | ||
| Leberkäse DDR, Rätzel (76 g) | 3.04 | ||
| Kohlrabi Naturprodukt (135 g) | |
0.68 | |
| Birne Abate Fetel (98 g) | |
1.08 | |
| 22.2/25 FP6.2/5 SP64 g EW151 g KH58 g Fett |
|||
| 1.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
06. Mär 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 82,9 | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (33 g) | 2.24 | ||
| Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (56 ml) | 0.5 | ||
| Kiwi frisch, Naturprodukt (66 g) | |
0.79 | |
| Ei Gr. M ,L, S (55 g) | 1.49 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| LAWA Feine Pfannkuchen Süß oder Herzhaft, LAWA (300 g) | 11.4 | ||
| Apfelmus HAINICH (250 g) | 4 | ||
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Urtyp, Burger (30 g) | 2.04 | ||
| Brotaufstrich Alaska-Seelachs, Popp (40 g) | 3.6 | ||
| Deli pflanzliches Schmalz Zwiebel-Apfel, Walter Rau Lebensmittelwerke GmbH (7 g) | 1.17 | ||
| Orange (238 g) | |
2.14 | |
| Schinken-Zwiebel-Mettwurst fettreduziert (8% Fett), Westfalen Krone (Netto) (25 g) | 0.78 | ||
| 27.2/25 FP2.9/5 SP43 g EW197 g KH54 g Fett |
|||
| -2.2 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
05. Mär 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 83,3 | 0 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (56 g) | 1.51 | ||
| Kiwi frisch, Naturprodukt (63 g) | |
0.76 | |
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Mittagessen | 17.84 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Delikatesse, Burger (27 g) | 1.78 | ||
| Leberkäse DDR, Rätzel (35 g) | 1.4 | ||
| Deli pflanzliches Schmalz Zwiebel-Apfel, Walter Rau Lebensmittelwerke GmbH (11 g) | 1.84 | ||
| Schinken-Zwiebel-Mettwurst fettreduziert (8% Fett), Westfalen Krone (Netto) (24 g) | 0.74 | ||
| Kohlrabi Naturprodukt (170 g) | |
0.85 | |
| Tomaten roh, frisch (106 g) | |
0.32 | |
| Orange (233 g) | |
2.1 | |
| 25.1/25 FP4.0/5 SP64 g EW139 g KH62 g Fett |
|||
| -0.1 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
04. Mär 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 82,5 | 0 | ||
| Original Thüringer Doppelbrötchen | 3.93 | ||
| Landkost HF-Margarine | 0.44 | ||
| Obazda | 2.82 | ||
| Schwartau Himbeere weniger Zucker | 0.5 | ||
| Hühnerei | 1.49 | ||
| Kiwi | |
0.75 | |
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Salzkartoffeln Aldi (205 g) | 2.87 | ||
| Sonja (9 g) | 1.13 | ||
| Möhren roh, frisch (209 g) | |
1.25 | |
| Chicoree frisch (85 g) | |
0.34 | |
| Schlemmerfilet Italiano, Golden Seafood (186 g) | 2.6 | ||
| Laktiflor Müsli, Aldi (1 Becher) | 2.5 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Delikatesse, Burger (36 g) | 2.38 | ||
| Echt Ungarische Salami Pick (32 g) | 3.33 | ||
| Schinken-Zwiebel-Mettwurst fettreduziert (8% Fett), Westfalen Krone (Netto) (42 g) | 1.3 | ||
| Obazda Original, Alpenhain (32 g) | 2.11 | ||
| Tomaten roh, frisch (86 g) | |
0.26 | |
| Orange (198 g) | |
1.78 | |
| 27.4/25 FP4.4/5 SP80 g EW159 g KH64 g Fett |
|||
| -2.4 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
03. Mär 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 82,8 | 0 | ||
| Kiwi frisch, Naturprodukt (67 g) | |
0.8 | |
| Banane Frischobst (78 g) | |
1.48 | |
| Ei Gr. M ,L, S (55 g) | 1.49 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Breadies Kräuterbaguette netto (1 Stück) | 10.68 | ||
| Fitline Protein Vanille, Exquisa (195 g) | 2.73 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Erdbeer Sahne Schnitten ja! (106 g) | 5.09 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Brot | 2.2 | ||
| Maasdamer (Gutes Land) 45% Fett i.Tr., Netto (36 g) | 2.48 | ||
| Orange (239 g) | |
2.15 | |
| Tomaten roh, frisch (85 g) | |
0.26 | |
| 24.7/25 FP4.7/5 SP59 g EW169 g KH56 g Fett |
|||
| 0.3 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
02. Mär 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 83,0 | 0 | ||
| Kiwi frisch, Naturprodukt (67 g) | |
0.8 | |
| Ei Gr. M ,L, S (56 g) | 1.51 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffeln (283 g) | 3.96 | ||
| Spreewälder Gurkensülze Golssener (155 g) | 5.12 | ||
| Knorr Chilisauce scharf & stückig, Knorr (20 ml) | 0.38 | ||
| Fruchtjoghurt fettarm 1,5% Kirsch, Gutes Land (1 Becher) | 2.5 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Erdbeer Sahne Schnitten ja! (106 g) | 5.09 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Delikatesse, Burger (27 g) | 1.78 | ||
| Leberkäse DDR, Rätzel (67 g) | 2.68 | ||
| Echt Ungarische Salami Pick (55 g) | 5.72 | ||
| Orange (169 g) | |
1.52 | |
| 28.7/25 FP2.3/5 SP71 g EW138 g KH74 g Fett |
|||
| -3.7 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
01. Mär 2023
| Öffentliche Nachrichten | Verfasser |
|---|---|
| BubisMama, lieben Dank | Pumpkins |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 82,9 | 0 | ||
| Früchtemüsli mit Vollkorn-Getreideflocken, K-classic (30 g) | 2.04 | ||
| Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (51 ml) | 0.46 | ||
| Kiwi frisch, Naturprodukt (68 g) | |
0.82 | |
| Ei Gr. M ,L, S (55 g) | 1.49 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffelsalat | 9.8 | ||
| Original Thüringer Rostbratwurst Bratwurst, Wolf (140 g) | 7.28 | ||
| Joghurt mild 0,1% Natur, Ja! (1 Portion) | 1.05 | ||
| Zuegg Sirup Beeren, Rewe (4 ml) | 0.04 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Echt Ungarische Salami Pick (20 g) | 2.08 | ||
| Apfel Boskoop, Naturprodukt (215 g) | |
2.37 | |
| Banane Frischobst (86 g) | |
1.63 | |
| Harzer Käse Lindenhof, Penny (49 g) | 1.18 | ||
| 25.4/25 FP4.8/5 SP84 g EW115 g KH74 g Fett |
|||
| -0.4 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
28. Feb 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 82,6 | 0 | ||
| Früchtemüsli mit Vollkorn-Getreideflocken, K-classic (34 g) | 2.31 | ||
| Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (78 ml) | 0.7 | ||
| Kiwi frisch, Naturprodukt (67 g) | |
0.8 | |
| Ei Gr. M ,L, S (55 g) | 1.49 | ||
| Ferrero Rocher (1 Stück) | 1.51 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Döner | 16 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Brot | 1.1 | ||
| Knäckebrot Ballaststoff, Burger (18 g) | 1.26 | ||
| Obazda Original, Alpenhain (22 g) | 1.45 | ||
| Brotaufstrich Alaska-Seelachs, Popp (22 g) | 1.98 | ||
| Echt Ungarische Salami Pick (35 g) | 3.64 | ||
| Orange (181 g) | |
1.63 | |
| 31.4/25 FP2.4/5 SP60 g EW125 g KH97 g Fett |
|||
| -6.4 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
27. Feb 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 83,0 :-/ | 0 | ||
| Früchtemüsli mit Vollkorn-Getreideflocken, K-classic (31 g) | 2.11 | ||
| Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (180 ml) | 1.62 | ||
| Kiwi frisch, Naturprodukt (67 g) | |
0.8 | |
| Ei Gr. M ,L, S (55 g) | 1.49 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Speck (allgemein) (19 g) | 2.36 | ||
| Möhren roh, frisch (96 g) | |
0.58 | |
| Champignons weiß, Naturprodukt (200 g) | |
0.8 | |
| Bandnudeln Riesa (65 g) | 4.68 | ||
| Fruchtjoghurt, mild, fettarm Erdbeere, Gutes Land (1 Becher) | 2.75 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Othello Kekse mit viel Kakao, Wikana (20 g) | 1.88 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Brot | 3.4 | ||
| Deli pflanzliches Schmalz Zwiebel-Apfel, Walter Rau Lebensmittelwerke GmbH (19 g) | 3.17 | ||
| Echt Ungarische Salami Pick (34 g) | 3.54 | ||
| Orange (185 g) | |
1.67 | |
| 27.0/25 FP3.8/5 SP62 g EW151 g KH72 g Fett |
|||
| -2.0 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
26. Feb 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 82,7 | 0 | ||
| Früchtemüsli mit Vollkorn-Getreideflocken, K-classic (41 g) | 2.79 | ||
| Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (79 ml) | 0.71 | ||
| Kiwi frisch, Naturprodukt (68 g) | |
0.82 | |
| Ei Gr. M ,L, S (55 g) | 1.49 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Salzkartoffeln Aldi (221 g) | 3.09 | ||
| Frische Hähnchenschenkel mit Rückenstück Meine Metzgerei - Aldi (165 g) | 6.11 | ||
| rotkohl hengstenberg (340 g) | 4.08 | ||
| Rapsöl Aldi (3 ml) | 0.5 | ||
| mandarinen libbys (150 g) | 1.65 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Heisse Tasse Indisch Tandoori, Erasco (300 ml) | 2.7 | ||
| Orange (172 g) | |
1.55 | |
| Apfel Boskoop, Naturprodukt (147 g) | |
1.62 | |
| Ferrero Rocher (2 Stück) | 3.03 | ||
| 26.1/25 FP4.0/5 SP55 g EW192 g KH50 g Fett |
|||
| -1.1 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
25. Feb 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 82,7 | 0 | ||
| Knäckebrot Dinkel, Burger (20 g) | 1.28 | ||
| Buko sonnengereifte Tomaten & Hartkäse, Arla (22 g) | 0.81 | ||
| Banane Frischobst (49 g) | |
0.93 | |
| Ei Gr. M ,L, S (55 g) | 1.49 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Pommes Frites Wellenschnitt, Ja (225 g) | 6.3 | ||
| Bockwurst Geräuchert, Hofmaier (1 Stück) | 5.3 | ||
| Joghurt mild 0,1% Natur, Ja! (1 Portion) | 1.05 | ||
| ahornsirup Bio ener (5 g) | 0.28 | ||
| Knorr Chilisauce scharf & stückig, Knorr (20 ml) | 0.38 | ||
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| Othello Kekse mit viel Kakao, Wikana (20 g) | 1.88 | ||
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| Brot | 2.8 | ||
| Deli pflanzliches Schmalz Zwiebel-Apfel, Walter Rau Lebensmittelwerke GmbH (19 g) | 3.17 | ||
| Buko sonnengereifte Tomaten & Hartkäse, Arla (17 g) | 0.63 | ||
| Orange (164 g) | |
1.48 | |
| Likör Kirschen Zartbitterschokolade, mit Kirschenlikör 23 % und Kirsche 16 %, REWE Beste Wahl (5 Stück) | 5.5 | ||
| 30.9/25 FP2.4/5 SP46 g EW163 g KH84 g Fett |
|||
| -5.9 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
24. Feb 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 82,4 | 0 | ||
| Früchtemüsli mit Vollkorn-Getreideflocken, K-classic (44 g) | 2.99 | ||
| Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (89 ml) | 0.8 | ||
| Kiwi frisch, Naturprodukt (59 g) | |
0.71 | |
| Ei Gr. M ,L, S (54 g) | 1.46 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Salzkartoffeln Aldi (223 g) | 3.12 | ||
| Krautwickel Hagen Feinkost (1 Stück) | 4.4 | ||
| Sonja (7 g) | 0.88 | ||
| Teriyakisauce mit geröstetem Sesam, Kikkoman (5 ml) | 0.23 | ||
| Fruchtjoghurt, mild, fettarm Erdbeere, Gutes Land (1 Becher) | 2.75 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Othello Kekse mit viel Kakao, Wikana (20 g) | 1.88 | ||
| ---------------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Dinkel, Burger (30 g) | 1.92 | ||
| Deli pflanzliches Schmalz Zwiebel-Apfel, Walter Rau Lebensmittelwerke GmbH (22 g) | 3.67 | ||
| Schinkenzwiebelmettwurst Mettwurst, Meisterklasse REWE (28 g) | 0.92 | ||
| Harzer Käse Lindenhof, Penny (48 g) | 1.15 | ||
| Orange (165 g) | |
1.49 | |
| Apfel Boskoop, Naturprodukt (108 g) | |
1.19 | |
| Heisse Tasse Chinesische Gemüse-Suppe, Erasco (150 ml) | 0.9 | ||
| 27.1/25 FP3.4/5 SP62 g EW171 g KH60 g Fett |
|||
| -2.1 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
23. Feb 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 82,6 | 0 | ||
| Früchtemüsli mit Vollkorn-Getreideflocken, K-classic (41 g) | 2.79 | ||
| Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (85 ml) | 0.77 | ||
| Birne Conference (93 g) | |
1.02 | |
| Banane Frischobst (38 g) | |
0.72 | |
| Ei Gr. M ,L, S (57 g) | 1.54 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Salzkartoffeln Aldi (206 g) | 2.88 | ||
| Letscho Beste Ernte (340 g) | 2.38 | ||
| Wiener Würstchen Netto (100 g) | 5.7 | ||
| Fruchtjoghurt fettarm 1,5% Kirsch, Gutes Land (1 Becher) | 2.5 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Erdbeer Sahne Schnitten ja! (106 g) | 5.09 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Dinkel, Burger (20 g) | 1.28 | ||
| Harzer Käse Lindenhof, Penny (49 g) | 1.18 | ||
| Deli pflanzliches Schmalz Zwiebel-Apfel, Walter Rau Lebensmittelwerke GmbH (17 g) | 2.84 | ||
| Orange (168 g) | |
1.51 | |
| 28.9/25 FP3.2/5 SP63 g EW174 g KH67 g Fett |
|||
| -3.9 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
22. Feb 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 82,6 | 0 | ||
| Früchtemüsli mit Vollkorn-Getreideflocken, K-classic (44 g) | 2.99 | ||
| Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (93 ml) | 0.84 | ||
| Banane Frischobst (38 g) | |
0.72 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (69 g) | |
0.83 | |
| Ei Gr. M ,L, S (55 g) | 1.49 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Speck (allgemein) (18 g) | 2.23 | ||
| Möhren roh, frisch (203 g) | |
1.22 | |
| Porree frisch (158 g) | |
0.95 | |
| Champignons weiß, Naturprodukt (200 g) | |
0.8 | |
| Teriyakisauce mit geröstetem Sesam, Kikkoman (10 ml) | 0.46 | ||
| Weiße Riesenbohnen Rewe Beste Wahl (125 g) | 2.5 | ||
| Fettarmer Fruchtjoghurt mild Pfirsich-Maracuja, Gutes Land / Netto (1 Becher) | 2.25 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Erdbeer Sahne Schnitten ja! (1 Stück) | 5.1 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Delikatesse, Burger (18 g) | 1.19 | ||
| Knäckebrot Dinkel, Burger (10 g) | 0.64 | ||
| Filetrotwurst Wilhelm Brandenburg (29 g) | 1.33 | ||
| Limburger Das Original, St. Mang (62 g) | 3.29 | ||
| Heisse Tasse Kartoffel Creme, Erasco (150 ml) | 1.65 | ||
| Romanza Eiscreme Walnuss, Romanza (54 g) | 1.4 | ||
| 27.4/25 FP4.5/5 SP71 g EW166 g KH64 g Fett |
|||
| -2.4 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
21. Feb 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 82,6 | 0 | ||
| Früchtemüsli mit Vollkorn-Getreideflocken, K-classic (45 g) | 3.06 | ||
| Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (92 ml) | 0.83 | ||
| Kiwi frisch, Naturprodukt (72 g) | |
0.86 | |
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Salzkartoffeln Aldi (164 g) | 2.3 | ||
| Sonja (5 g) | 0.63 | ||
| Buttergemüse mit feiner Butter-Kräuter-Sauce, Ja! (145 g) | 2.61 | ||
| Original Thüringer Rostbratwurst Bratwurst, Wolf (133 g) | 6.92 | ||
| Fruchtjoghurt fettarm 1,5% Kirsch, Gutes Land (1 Becher) | 2.5 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Othello Kekse mit viel Kakao, Wikana (20 g) | 1.88 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Knäckebrot Delikatesse, Burger (18 g) | 1.19 | ||
| Deli pflanzliches Schmalz Zwiebel-Apfel, Walter Rau Lebensmittelwerke GmbH (11 g) | 1.84 | ||
| Makrelenfilets in Olivenöl, lidl (49 g) | 2.06 | ||
| Paprika rot, frisch (104 g) | |
0.73 | |
| Orange (164 g) | |
1.48 | |
| 25.8/25 FP3.1/5 SP59 g EW135 g KH68 g Fett |
|||
| -0.8 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|