Moderator
Allgemeines
- Vorname Judith
- Geschlecht weiblich
Kontakt
- Stadt Landkreis Sömmerda
- Land Thüringen
- Homepage http://www.realpart.de
Abnehmprofil
- Körpergröße 1.66 m
- Startgewicht 89.5 kg
- Aktuelles Gewicht 75.1 kg
- Zielgewicht 75 kg
BMI
- Start BMI 32.48
- Aktueller BMI 27.25
- Ziel BMI 27.22
Tägliche Punkte
- Freipunkte 23 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 28 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 935
- Forenbeiträge 8728
- Tagebucheinträge 31613
- Trinktagebucheinträge 2105
- Blogeinträge 74
- Lebensmitteldatenbank 395
- Rezeptdatenbank 7
- Gewichtsaktualisierungen 381
- Profil Impressionen 36849
Kürzlich besucht von
Profil von BubisMama
Wenn es mir mal nicht gut geht und ich alles hinschmeißen möchte, hilft mir der Song "Auf dem Weg zu mir" von Peter Maffay. http://www.youtube.com/watch?v=cmS5_8aDL6M
Gewichtsverlauf
21. Nov 2024
20. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😑 75,9 na, das will ich aber schnell ändern | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (25 g) | 1.7 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (98 g) | 0.88 | ||
| Birne Abate Fetel (155 g) |  |
1.71 | |
| Ei Hühnerei (62 g) | 1.92 | ||
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffeln (225 g) | 3.15 | ||
| Bayerischer Leberkäse Fein, Ja! (133 g) | 7.58 | ||
| Letscho Jütro (335 g) | 2.34 | ||
| Joghurt mild Vanille, REWE beste Wahl (1 Becher) | 2.1 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Stollen Santa Claus Edelmarzipan, Netto (42 g) | 3.36 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Mövenpick Eis Schwarzwälder Kirsch (enthält Alkohol), Mövenpick (102 g) | 4.08 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| 22,1 % F, 60,7 % KH, 17,3 % EW | 0 | ||
| 27.1/23 FP1.7/5 SP47 g EW165 g KH60 g Fett |
|||
| -4.1 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
19. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😊 75,5 ist okay | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (24 g) | 1.63 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (99 g) | 0.89 | ||
| Orange (195 g) | |
1.76 | |
| Ei Hühnerei (64 g) | 1.98 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Kartoffeln (200 g) | 2.8 | ||
| Möhren roh, frisch (194 g) | |
1.16 | |
| Paprika rot frisch (52 g) | |
0.47 | |
| Kokosnussmilch Fettreduziert, Gut & günstig Edela Marktkauf (120 g) | 3.12 | ||
| Bauchspeck geräuchert, Penny (58 g) | 3.42 | ||
| Finello Gratinkäse, Arla (42 g) | 2.65 | ||
| Doppeldecker Waldmeister mit Vanillesoße, Müller (1 Becher) | 2.13 | ||
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| Wintertraum Kokosringe Aldi (8 g) | 0.8 | ||
| Biscoteria Doppel Kekse kleine Doppelkekse mit 25% Kakaocreme-Füllung, Biscoteria (8 g) | 0.76 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Knäckebrot Urtyp, Burger (28 g) | 1.9 | ||
| Sorensens Ungesalzen Mischstreichfett aus Butter u. Rapsöl, Gutes Land (6 g) | 0.71 | ||
| Delikatess Mini Wiener Geflügel Würstchen, ja! (27 g) | 1.16 | ||
| Kasländer würzig, Hofburger (20 g) | 1.46 | ||
| Orange (208 g) | |
1.87 | |
| Schwarzwälder Schinken handgesalzen, Aldi (25 g) | 1.23 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| 25,9 % F, 51,4 % KH, 22,8 % EW | 0 | ||
| SHH 31 min. 139 kcal | 0 | ||
| 26.6/23 FP5.3/5 SP66 g EW149 g KH75 g Fett |
|||
| -3.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
18. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😃 75,4 ich freue mich | 0 | ||
| Granola Premium Müsli Himbeer & Schokoladenröllchen, Penny (25 g) | 2.13 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (90 g) | 0.81 | ||
| Mandarine Frischobst (50 g) | |
0.55 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (39 g) | |
0.12 | |
| Banane Frischobst (82 g) | |
1.56 | |
| Ei Hühnerei (62 g) | 1.92 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Hühnerfrikassee im Kochbeutel, Rewe Beste Wahl (225 g) | 4.28 | ||
| Kochbeutel Reis Spitzen Langkorn (ungekocht!), Bon-Ri (57 g) | 3.99 | ||
| Doppeldecker Waldmeister mit Vanillesoße, Müller (1 Becher) | 2.13 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Stollen Santa Claus Edelmarzipan, Netto (55 g) | 4.4 | ||
| --------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Urtyp, Burger (38 g) | 2.58 | ||
| Kasländer würzig, Hofburger (21 g) | 1.53 | ||
| Brotaufstrich Alaska-Seelachs, Popp (25 g) | 2.38 | ||
| Schwarzwälder Schinken handgesalzen, Aldi (13 g) | 0.64 | ||
| Orange (230 g) | |
2.07 | |
| Delikatess Mini Wiener Geflügel Würstchen, ja! (53 g) | 2.28 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| 19,1 % F, 59,0 % KH, 21,9 % EW | 0 | ||
| leichter Sport 67 kcal | 0 | ||
| 29.1/23 FP4.3/5 SP71 g EW191 g KH62 g Fett |
|||
| -6.1 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
17. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😄 75,7 noch eine kleine Pause aber dann... | 0 | ||
| Granola Premium Müsli Himbeer & Schokoladenröllchen, Penny (23 g) | 1.96 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (97 g) | 0.87 | ||
| Mandarine Frischobst (64 g) | |
0.7 | |
| Banane Frischobst (76 g) | |
1.44 | |
| Ei Hühnerei (63 g) | 1.95 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Kartoffeln (202 g) | 2.83 | ||
| Putenrollbraten Gefüllt mit Paprika und Zwiebeln, Heidemark (172 g) | 5.68 | ||
| Rosenkohl (163 g) | |
1.14 | |
| Möhren roh, frisch (98 g) | |
0.59 | |
| Doppeldecker Schoko & Vanille, Müller (1 Becher) | 2.5 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Biscoteria Doppel Kekse kleine Doppelkekse mit 25% Kakaocreme-Füllung, Biscoteria (16 g) | 1.52 | ||
| Wintertraum Kokosringe Aldi (8 g) | 0.8 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Urtyp, Burger (38 g) | 2.58 | ||
| Obazda Original, Alpenhain (34 g) | 2.24 | ||
| Brotaufstrich Alaska-Seelachs, Popp (52 g) | 4.94 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Himbeeren (ungezuckert) tiefgefroren, Aldi (71 g) | |
0.5 | |
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (70 g) | 0.63 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| 25,9 % F, 49,5 % KH, 24,6 % EW | 0 | ||
| 28.5/23 FP4.4/5 SP74 g EW149 g KH78 g Fett |
|||
| -5.5 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
16. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😀 75,7 läuft wieder | 0 | ||
| Granola Premium Müsli Himbeer & Schokoladenröllchen, Penny (24 g) | 2.04 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (81 g) | 0.73 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (88 g) | |
0.26 | |
| Mandarine Frischobst (51 g) | |
0.56 | |
| Ei Hühnerei (63 g) | 1.95 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Kartoffeln (174 g) | 2.44 | ||
| Möhren roh, frisch (367 g) | |
2.2 | |
| Fetter Speck Wilhelm Brandenburg (16 g) | 2.62 | ||
| Ei Hühnerei (129 g) | 4 | ||
| Rapsöl Aldi (3 ml) | 0.5 | ||
| Joghurt 0,1% Fett Erdbeere, REWE Beste Wahl (1 Becher) | 1.95 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Stollen Santa Claus Edelmarzipan, Netto (47 g) | 3.76 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Brot selbstgebacken | 2.4 | ||
| Brotaufstrich Alaska-Seelachs, Popp (22 g) | 2.09 | ||
| Käse Harzer Käse Mit Kümmel, Netto Gutes Land (50 g) | 1.15 | ||
| Jagdwurst Hofmaier Netto (19 g) | 0.87 | ||
| Deli pflanzliches Schmalz Zwiebel-Apfel, Walter Rau GmbH (8 g) | 1.34 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (90 g) | |
0.27 | |
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Himbeeren (ungezuckert) tiefgefroren, Aldi (65 g) | |
0.46 | |
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (68 g) | 0.61 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| 27,8 % F, 46,4 % KH, 25,8 % EW | 0 | ||
| Sport 65 kcal | 0 | ||
| 28.5/23 FP3.8/5 SP75 g EW135 g KH81 g Fett |
|||
| -5.5 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
15. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😉 75,8 das Pushen hat wieder gewirkt | 0 | ||
| Granola Premium Müsli Himbeer & Schokoladenröllchen, Penny (24 g) | 2.04 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (124 g) | 1.12 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (43 g) | |
0.13 | |
| Mandarine Frischobst (47 g) | |
0.52 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (69 g) | |
0.83 | |
| Ei Hühnerei (61 g) | 1.89 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Bratkartoffelpfanne ja! (600 g) | 11.4 | ||
| Rapsöl Aldi (3 ml) | 0.5 | ||
| Rote Bete Frisch (402 g) | |
3.22 | |
| Zwiebeln roh (42 g) | |
0.25 | |
| Apfel Elstar, Naturprodukt (75 g) | |
0.83 | |
| Altmeister Essig weinwürzig, Hengstenberg (23 ml) | 0.07 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Feine Oblatenlebkuchen schokoliert, Weiss (33.3 g) | 2.6 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Brot selbstgebacken | 3.1 | ||
| Deli pflanzliches Schmalz Zwiebel-Apfel, Walter Rau GmbH (10 g) | 1.67 | ||
| Orange (219 g) | |
1.97 | |
| Himbeeren (ungezuckert) tiefgefroren, Aldi (70 g) | |
0.49 | |
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (70 g) | 0.63 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| 16,7 % F, 63,0 % KH, 20,4 % EW | 0 | ||
| 25.0/23 FP8.2/5 SP66 g EW204 g KH54 g Fett |
|||
| -5.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
14. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😉 76,1 ich glaube nun sind es genug Reserven | 0 | ||
| Ei Hühnerei (54 g) | 1.67 | ||
| Brot selbstgebacken | 1.1 | ||
| Gut drei Eichen Teewurst fein Rügenwalder Art, geräuchert, Könecke Fleischwarenfabrik (12 g) | 0.98 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Westernpfanne La finesse (300 g) | 7.5 | ||
| Fetter Speck Wilhelm Brandenburg (18 g) | 2.95 | ||
| Rote Bete Frisch (215 g) | |
1.72 | |
| Zwiebeln roh (32 g) | |
0.19 | |
| Apfel Elstar, Naturprodukt (67 g) | |
0.74 | |
| Rapsöl Aldi (8 ml) | 1.32 | ||
| Altmeister Essig weinwürzig, Hengstenberg (18 ml) | 0.05 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Stollen Santa Claus Edelmarzipan, Netto (53 g) | 4.24 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Brot selbstgebacken | 4.2 | ||
| Gut drei Eichen Teewurst fein Rügenwalder Art, geräuchert, Könecke Fleischwarenfabrik (8 g) | 0.66 | ||
| Deli pflanzliches Schmalz Zwiebel-Apfel, Walter Rau GmbH (12 g) | 2 | ||
| EWU Thüringer Jagdwurst EWU Thüringer Wurst und Spezialitäten GmbH (74 g) | 4.22 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (45 g) | |
0.14 | |
| Orange (130 g) | |
1.17 | |
| Ritter Sport Kokos, Alfred Ritter GmbH & Co. KG (50 g) | 5.75 | ||
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| 39,2 % F, 45,2 % KH, 15,7 % EW | 0 | ||
| 36.6/23 FP4.0/5 SP52 g EW150 g KH130 g Fett |
|||
| -13.6 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
13. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 🤫 76,4 oh mein Körper legt Reserven für den Winter an, das muss er doch nicht | 0 | ||
| Mandarine Frischobst (53 g) | |
0.58 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (80 g) | |
0.24 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (73 g) | |
0.88 | |
| Ei Hühnerei (53 g) | 1.64 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Fetter Speck Wilhelm Brandenburg (21 g) | 3.44 | ||
| Kartoffeln (305 g) | 4.27 | ||
| Möhren roh, frisch (118 g) | |
0.71 | |
| Zwiebeln roh (23 g) | |
0.14 | |
| Sülze mit Gurkenstücken Schweinekopffleisch 54%, Dreistern (125 g) | 4.88 | ||
| Fettarmer Joghurt Kirsche Mild, Gutes Land (1 Becher) | 2.5 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Stollen Santa Claus Edelmarzipan, Netto (54 g) | 4.32 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Heisse Tasse Kartoffel Creme, Erasco (150 ml) | 1.65 | ||
| Schildauer Käsebeißer Debrecziner Art, Schildauer (1 Stück) | 3.1 | ||
| Himbeeren (ungezuckert) tiefgefroren, Aldi (71 g) | |
0.5 | |
| Bio Kefir Natur, Rewe (75 g) | 0.68 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| 28,5 % F, 50,4 % KH, 21,1 % EW | 0 | ||
| Sport 160 kcal | 0 | ||
| 26.5/23 FP3.0/5 SP57 g EW136 g KH77 g Fett |
|||
| -3.5 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
12. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 🤔 76,2 na wo soll es denn hingehen | 0 | ||
| Kaki, Naturprodukt (97 g) | |
1.36 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (39 g) | |
0.12 | |
| Ei Hühnerei (69 g) | 2.14 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Bauchspeck geräuchert, Penny (63 g) | 3.72 | ||
| Bandnudeln, kurz Landfreund (70 g) | 5.04 | ||
| Buttergemüse All Seasons (150 g) | 2.7 | ||
| Paprika rot frisch (53 g) | |
0.48 | |
| Fettarmer Joghurt, 1,5% Fett Erdbeere, Gutes Land (1 Becher) | 2.75 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Feine Oblatenlebkuchen schokoliert, Weiss (33.3 g) | 2.6 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Brot selbstgebacken | 2.52 | ||
| Gut drei Eichen Teewurst fein Rügenwalder Art, geräuchert, Könecke Fleischwarenfabrik (11 g) | 0.9 | ||
| Bayrischer Limburger 40% Fett i. Tr., Bauer (23 g) | 1.24 | ||
| EWU Thüringer Jagdwurst EWU Thüringer Wurst und Spezialitäten GmbH (18 g) | 1.03 | ||
| Salatgurke frisch (111 g) | |
0.22 | |
| Orange (140 g) | |
1.26 | |
| Birne (119 g) | |
1.31 | |
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Himbeeren (ungezuckert) tiefgefroren, Aldi (63 g) | |
0.44 | |
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (73 g) | 0.66 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| 20,4 % F, 56,9 % KH, 22,7 % EW | 0 | ||
| Sport (SHH, Nordic Walker Crosstrainer) ges. 208 kcal | 0 | ||
| 25.3/23 FP5.2/5 SP68 g EW170 g KH61 g Fett |
|||
| -2.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
11. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 🥺 76,0 bitte wieder abwärts | 0 | ||
| Kaki, Naturprodukt (90 g) | |
1.26 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (67 g) | |
0.2 | |
| Weintrauben Weiß (49 g) | |
0.69 | |
| Ei Hühnerei (56 g) | 1.74 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Kartoffeln (202 g) | 2.83 | ||
| Spitzkohl (391 g) | |
1.96 | |
| Rapsöl Aldi (3 ml) | 0.5 | ||
| Schildauer Käse Bockwurst Schildauer (150 g) | 8.55 | ||
| Doppeldecker Schoko & Vanille, Müller (2 Becher) | 5 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Brot selbstgebacken | 3.2 | ||
| Käse Harzer Käse Mit Kümmel, Netto Gutes Land (50 g) | 1.15 | ||
| Sorensens Ungesalzen Mischstreichfett aus Butter u. Rapsöl, Gutes Land (23 g) | 2.71 | ||
| EWU Thüringer Jagdwurst EWU Thüringer Wurst und Spezialitäten GmbH (15 g) | 0.86 | ||
| Salatgurke frisch (95 g) | |
0.19 | |
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| 30,1 % F, 43,7 % KH, 26,2 % EW | 0 | ||
| 26.5/23 FP4.3/5 SP73 g EW122 g KH84 g Fett |
|||
| -3.5 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
10. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😠 76,0 potz Blitz was ist denn da los? | 0 | ||
| Birne (107 g) | |
1.18 | |
| Weintrauben Weiß (75 g) | |
1.05 | |
| Ei Hühnerei (64 g) | 1.98 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Schweine-Minutensteaks aus dem Rücken, Mühlenhof (195 g) | 5.27 | ||
| Kartoffeln (199 g) | 2.79 | ||
| Grüne Bohnen roh, frisch, Naturprodukt (118 g) | |
0.71 | |
| Sonja OThüNa die Echte aus Gera, Ostthüringer Nahrungsmittelwerk Gera (12 g) | 1.73 | ||
| Fettarmer Fruchtjoghurt mild Pfirsich-Maracuja, Gutes Land / Netto (1 Becher) | 2.25 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Stollen Santa Claus Edelmarzipan, Netto (46 g) | 3.68 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Brot selbstgebacken 95 g | 4.27 | ||
| Sorensens Ungesalzen Mischstreichfett aus Butter u. Rapsöl, Gutes Land (8 g) | 0.94 | ||
| Bayrischer Limburger 40% Fett i. Tr., Bauer (35 g) | 1.89 | ||
| Popp Meerrettich Fleischsalat (22 g) | 1.12 | ||
| Orange (162 g) | |
1.46 | |
| Birne (127 g) | |
1.4 | |
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| 19,4 % F, 50,9 % KH, 20,3 % EW | 0 | ||
| Sport (Ergometer, Nordic Walker Crosstrainer) ges. 212 kcal | 0 | ||
| 25.9/23 FP5.8/5 SP95 g EW163 g KH62 g Fett |
|||
| -3.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
09. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😅 75,3 ein guter Start in den Tag | 0 | ||
| Weintrauben Weiß (74 g) | |
1.04 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (77 g) | |
0.92 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (68 g) | |
0.2 | |
| Ei Hühnerei (64 g) | 1.98 | ||
| --------------------------------------------- | 0 | ||
| marinierte Matjes, reicht auch noch fürs Abendbrot | 0 | ||
| Matjesfilets Gut & Günstig (116 g) | 4.06 | ||
| Matjes Mit Zwiebeln in wenig Öl, Berida (88 g) | 2.73 | ||
| Apfel Elstar, Naturprodukt (136 g) | |
1.5 | |
| Zwiebeln roh (58 g) | |
0.35 | |
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (250 g) | 2.25 | ||
| Kartoffeln (390 g) | 5.46 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Stollen Santa Claus Edelmarzipan, Netto (53 g) | 4.24 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffeln (188 g) | 2.63 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| 16,9 % F, 61,4 % KH, 21,7 % EW | 0 | ||
| 23.3/23 FP4.0/5 SP59 g EW167 g KH46 g Fett |
|||
| -0.3 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
08. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😃 75,5 mal sehen wie es weitergeht | 0 | ||
| Knäckebrot Ballaststoff, Burger (9 g) | 0.63 | ||
| Thüringer Pflaumenmus Original , Mühlhäuser GmbH (30 g) | 1.29 | ||
| Mandarine Frischobst (69 g) | |
0.76 | |
| Kaki, Naturprodukt (97 g) | |
1.36 | |
| Ei Hühnerei (64 g) | 1.98 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Pasta all'Arrabiata Speisezeit (375 g) | 9.38 | ||
| Doppeldecker Waldmeister mit Vanillesoße, Müller (250 g) | 4.25 | ||
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| Stollen Santa Claus Edelmarzipan, Netto (44 g) | 3.52 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Knäckebrot Ballaststoff, Burger (18 g) | 1.26 | ||
| Käse Vielfalt Schmelzkäseecken, Milkana (1 Stück) | 1.08 | ||
| Käse Räucherscheiben, K - Classic (16 g) | 1.01 | ||
| EWU Thüringer Jagdwurst EWU Thüringer Wurst und Spezialitäten GmbH (51 g) | 2.91 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Himbeeren (ungezuckert) tiefgefroren, Aldi (70 g) | |
0.49 | |
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (70 g) | 0.63 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| 17,9 % F, 66,5 % KH, 15,6 % EW | 0 | ||
| SHH 32 min. 143 kcal | 0 | ||
| 27.9/23 FP2.6/5 SP47 g EW200 g KH54 g Fett |
|||
| -4.9 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
07. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😃 75,6 nun geht es wieder weiter (hoffendlich) | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (27 g) | 1.84 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (131 g) | 1.18 | ||
| Mandarine Frischobst (77 g) | |
0.85 | |
| Kaki, Naturprodukt (86 g) | |
1.2 | |
| Ei Hühnerei (67 g) | 2.08 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Hähnchen Mini Schnitzel Mit 8% Flüssigwürze, Jacks Farm (250 g) | 9.5 | ||
| Pommes Frites Wellenschnitt, Ja (250 g) | 7 | ||
| Joghurt Mild Pfirsich-Maracuja, Rewe Beste Wahl (1 Becher) | 2.1 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Stollen Santa Claus Edelmarzipan, Netto (45 g) | 3.6 | ||
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| EWU Thüringer Jagdwurst EWU Thüringer Wurst und Spezialitäten GmbH (22 g) | 1.25 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| 18,2 % F, 59,4 % KH, 22,4 % EW | 0 | ||
| 28.5/23 FP2.1/5 SP68 g EW180 g KH55 g Fett |
|||
| -5.5 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
06. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 🙁 76,2 Suppenteufelchen war zu Gast, Gewicht muss gepuscht werden | 0 | ||
| Karottenkrüstchen Rewe (89 g) | 5.34 | ||
| Weizenbrötchen Doppelbrötchen, Bäckerei (45 g) | 2.25 | ||
| Sorensens Ungesalzen Mischstreichfett aus Butter u. Rapsöl, Gutes Land (19 g) | 2.24 | ||
| Thüringer Pflaumenmus Original , Mühlhäuser GmbH (43 g) | 1.85 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Kaki, Naturprodukt (259 g) | |
3.63 | |
| Frühstücksknacker Schildauer (1 Stück) | 2.75 | ||
| Joghurt 0,1% Fett Erdbeere, REWE Beste Wahl (1 Becher) | 1.95 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Stollen Santa Claus Edelmarzipan, Netto (50 g) | 4 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Mövenpick Eis Schwarzwälder Kirsch (enthält Alkohol), Mövenpick (99 g) | 3.96 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| 16,5 % F, 70,3 % KH, 13,3 % EW | 0 | ||
| SHH 20 min. 89 kcal | 0 | ||
| allg. Sport 69 kcal | 0 | ||
| 24.3/23 FP3.6/5 SP37 g EW196 g KH46 g Fett |
|||
| -1.3 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
05. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😖 75,7 oh mir fehlt der Sport | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (30 g) | 2.04 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (102 g) | 0.92 | ||
| Kaki, Naturprodukt (172 g) | |
2.41 | |
| Ei Hühnerei (64 g) | 1.98 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| frische Rinderbrühe selbstgemacht (150 ml) | 1.5 | ||
| Möhren roh, frisch (195 g) | |
1.17 | |
| Zucchini (143 g) | |
0.57 | |
| Kartoffeln (203 g) | 2.84 | ||
| Hokkaido Kürbis (331 g) | |
4.3 | |
| Joghurt mild Vanille, REWE beste Wahl (1 Becher) | 2.1 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Wintertraum Kokosringe Aldi (48 g) | 4.8 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| EWU Thüringer Jagdwurst EWU Thüringer Wurst und Spezialitäten GmbH (23 g) | 1.31 | ||
| Kiwi frisch, Naturprodukt (75 g) | |
0.9 | |
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Choceur Schoko Täfelchen Edel Nougat, Aldi (20 g) | 2.26 | ||
| ------------------------------------------------------ | 0 | ||
| 14,0 % F, 70,1 % KH, 15,9 % EW | 0 | ||
| 19.7/23 FP9.4/5 SP43 g EW190 g KH38 g Fett |
|||
| -1.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
04. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 🤨 75,3 ein kleines Schrittchen ist besser als nix | 0 | ||
| Kaki, Naturprodukt (99 g) | |
1.39 | |
| Mandarine Frischobst (63 g) | |
0.69 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (30 g) | |
0.09 | |
| Ei Hühnerei (55 g) | 1.71 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Hähnchenpfanne mit Farfalle REWE Beste Wahl (1 Portion) | 6.75 | ||
| Bolognesesauce Gut und Günstig (186 g) | 3.35 | ||
| Doppeldecker Schoko & Vanille, Müller (2 Becher) | 5 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Stollen Santa Claus Edelmarzipan, Netto (49 g) | 3.92 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Delikatesse, Burger (20 g) | 1.32 | ||
| Käse Räucherscheiben, K - Classic (36 g) | 2.27 | ||
| Gut drei Eichen Teewurst fein Rügenwalder Art, geräuchert, Könecke Fleischwarenfabrik (34 g) | 2.79 | ||
| Orange (128 g) | |
1.15 | |
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| 20,5 % F, 56,0 % KH, 23,5 % EW | 0 | ||
| 27.1/23 FP3.3/5 SP69 g EW164 g KH60 g Fett |
|||
| -4.1 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
03. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😀 75,4 ist es noch ein Anlauf? | 0 | ||
| Kaki, Naturprodukt (94 g) | |
1.32 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (62 g) | |
0.19 | |
| Mandarine Frischobst (61 g) | |
0.67 | |
| Ei Hühnerei (58 g) | 1.8 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Kartoffeln (188 g) | 2.63 | ||
| Blumenkohl gekocht (282 g) | |
1.13 | |
| Putenrollbraten Gefüllt mit Paprika und Zwiebeln, Heidemark (96 g) | 3.17 | ||
| Joghurt Erdbeere, Gut & Günstig (1 Becher) | 4 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Stollen Santa Claus Edelmarzipan, Netto (46 g) | 3.68 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Delikatesse, Burger (40 g) | 2.64 | ||
| Deli pflanzliches Schmalz Zwiebel-Apfel, Walter Rau GmbH (12 g) | 2 | ||
| Zaziki Vogtlandweide (102 g) | 2.75 | ||
| Gut drei Eichen Teewurst fein Rügenwalder Art, geräuchert, Könecke Fleischwarenfabrik (15 g) | 1.23 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Toffifee Haselnuss in Caramel mit Nougatcreme und Schokolade, Storck (2 Stück) | 1.73 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| 22,5 % F, 56,0 % KH, 21,5 % EW | 0 | ||
| 25.6/23 FP3.3/5 SP59 g EW154 g KH62 g Fett |
|||
| -2.6 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
02. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😉 75,2 na na, nicht immer Päuschen machen | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (25 g) | 1.7 | ||
| Bio Kefir Natur, Rewe (124 g) | 1.12 | ||
| Mandarine Frischobst (63 g) | |
0.69 | |
| Kaki, Naturprodukt (92 g) | |
1.29 | |
| Ei Hühnerei (60 g) | 1.86 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Fetter Speck Wilhelm Brandenburg (18 g) | 2.95 | ||
| Zwiebeln roh (23 g) | |
0.14 | |
| Paprika rot frisch (58 g) | |
0.52 | |
| Zucchini (133 g) | |
0.53 | |
| Möhren roh, frisch (73 g) | |
0.44 | |
| Hokkaido Kürbis (272 g) | |
3.54 | |
| Ananas in Scheiben, Penny (83 g) | 1.08 | ||
| Kochbeutel Reis Spitzen Langkorn (ungekocht!), Bon-Ri (52 g) | 3.64 | ||
| fettarmer Joghurt Mandarine, Penny (1 Becher) | 4.25 | ||
| --------------------------------------------- | 0 | ||
| Stollen Santa Claus Edelmarzipan, Netto (33 g) | 2.64 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Heinz Beanz baked beans in rich tomato sauce, Heinz (1 Dose) | 6.64 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| 11,7 % F, 71,4 % KH, 16,9 % EW | 0 | ||
| 25.9/23 FP7.1/5 SP56 g EW237 g KH39 g Fett |
|||
| -5.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
01. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😀 75,2 na ob es ein kleiner Anlauf ist? | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (24 g) | 1.63 | ||
| Bio Kefir Natur, Rewe (125 g) | 1.13 | ||
| Mandarine Frischobst (66 g) | |
0.73 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (92 g) | |
0.28 | |
| Ei Hühnerei (57 g) | 1.77 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Erzgebirgischer Kartoffelsalat Schwarzbach Feinkost (235 g) | 6.11 | ||
| Bratwurst frisch, Rewe (184 g) | 8.46 | ||
| REWE Beste Wahl Fruchtjoghurt mild Kirsche, Rewe (1 Becher) | 2.1 | ||
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| Wintertraum Kokosringe Aldi (8 g) | 0.8 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Knäckebrot Delikatesse, Burger (18 g) | 1.19 | ||
| Gut drei Eichen Teewurst fein Rügenwalder Art, geräuchert, Könecke Fleischwarenfabrik (27 g) | 2.21 | ||
| Orange (165 g) | |
1.49 | |
| Mandarine Frischobst (69 g) | |
0.76 | |
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Choceur Schoko Täfelchen Edel Nougat, Aldi (1 Täfelchen) | 4.52 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| 31,8 % F, 45,0 % KH, 23,2 % EW | 0 | ||
| 29.9/23 FP3.3/5 SP67 g EW130 g KH92 g Fett |
|||
| -6.9 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
31. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😀 75,1 ein kleines Päuschen, dann gehts weiter | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (26 g) | 1.77 | ||
| Bio Kefir Natur, Rewe (115 g) | 1.04 | ||
| Mandarine Frischobst (58 g) | |
0.64 | |
| Philadelphia mit Milka, Kraft (12 g) | 0.68 | ||
| Ei Hühnerei (59 g) | 1.83 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Gurkensülze mit Gurkenstückchen, Hofmaier (177 g) | 6.2 | ||
| Kartoffeln (455 g) | 6.37 | ||
| REWE Beste Wahl Fruchtjoghurt mild Kirsche, Rewe (1 Becher) | 2.1 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Wintertraum Kokosringe Aldi (24 g) | 2.4 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffeln (151 g) | 2.11 | ||
| Zaziki-Quark mit Gurken und Knoblauch, Gutes Land / Netto (45 g) | 1.22 | ||
| Käse Harzer Käse Mit Kümmel, Netto Gutes Land (50 g) | 1.15 | ||
| Jagdwurst Hofmaier Netto (40 g) | 1.84 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (85 g) | |
0.26 | |
| Mandarine Frischobst (65 g) | |
0.72 | |
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Toffifee Haselnuss in Caramel mit Nougatcreme und Schokolade, Storck (2 Stück) | 1.73 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| 17,9 % F, 57,2 % KH, 24,8 % EW | 0 | ||
| 30.4/23 FP1.6/5 SP79 g EW182 g KH57 g Fett |
|||
| -7.4 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
30. Okt 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 75.1kg aktualisiert. hallo 74,x bin dir dicht auf den Fersen |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 🤩 75,1 oh ich bin der 74,x ganz nah | 0 | ||
| Mandarine Frischobst (65 g) | |
0.72 | |
| Weintrauben, rot (39 g) | |
0.55 | |
| Ei Hühnerei (61 g) | 1.89 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Kochbeutel Reis Spitzen Langkorn (ungekocht!), Bon-Ri (60 g) | 4.2 | ||
| Möhren roh, frisch (160 g) | |
0.96 | |
| Zucchini (225 g) | |
0.9 | |
| Paprika rot frisch (62 g) | |
0.56 | |
| Bauchspeck geräuchert, Penny (67 g) | 3.95 | ||
| Rapsöl Aldi (2 ml) | 0.33 | ||
| Doppeldecker Waldmeister mit Vanillesoße, Müller (250 g) | 4.25 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Stollen Santa Claus Edelmarzipan, Netto (55 g) | 4.4 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Kaki, Naturprodukt (173 g) | |
2.42 | |
| Jagdwurst Hofmaier Netto (38 g) | 1.75 | ||
| Käse Harzer Käse Mit Kümmel, Netto Gutes Land (50 g) | 1.15 | ||
| Toffifee Haselnuss in Caramel mit Nougatcreme und Schokolade, Storck (2 Stück) | 1.73 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| 17,8 % F, 62,8 % KH, 19,5 % EW | 0 | ||
| 23.6/23 FP6.1/5 SP58 g EW187 g KH53 g Fett |
|||
| -1.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
29. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😄 75,3 nun geht es wieder vorwärts | 0 | ||
| Dinkeltoastbrötchen Harry (56 g) | 2.58 | ||
| Banane Frischobst (37 g) | |
0.7 | |
| Sorensens Ungesalzen Mischstreichfett aus Butter u. Rapsöl, Gutes Land (16 g) | 1.89 | ||
| Ei Hühnerei (58 g) | 1.8 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Die Backfrische Hähnchen Pizza mit Spinat & Frischkäse-Creme, Wagner (1 Stück) | 14.06 | ||
| Joghurt mild Vanille, REWE beste Wahl (1 Becher) | 2.1 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Delikatesse, Burger (19 g) | 1.25 | ||
| Brotaufstrich Alaska-Seelachs, Popp (51 g) | 4.85 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Toffifee Haselnuss in Caramel mit Nougatcreme und Schokolade, Storck (2 Stück) | 1.73 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| 23,2 % F, 56,0 % KH, 20,8 % EW | 0 | ||
| leichter Sport 98 kcal | 0 | ||
| 30.3/23 FP0.7/5 SP61 g EW164 g KH68 g Fett |
|||
| -7.3 Freipunkte und 4.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
28. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😉 75,8 ist wohl ein längerer Anlauf | 0 | ||
| Dinkeltoastbrötchen Harry (56 g) | 2.58 | ||
| Sorensens Ungesalzen Mischstreichfett aus Butter u. Rapsöl, Gutes Land (17 g) | 2.01 | ||
| Clementinen marktfrisch Natur (54 g) | |
0.49 | |
| Ei Hühnerei (56 g) | 1.74 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Sonja zum Kochen, Braten und Backen, Walter Rau GmbH (7 g) | 0.88 | ||
| Auberginen frisch, Naturprodukt (137 g) | |
0.55 | |
| Zucchini (192 g) | |
0.77 | |
| Paprika rot frisch (52 g) | |
0.47 | |
| Bandnudeln, kurz Landfreund (55 g) | 3.96 | ||
| Taste of Asia Teriyaki Sauce Japan Style, Penny (15 ml) | 0.71 | ||
| Tomaten stückig, Oro di Parma (195 g) | |
0.98 | |
| Joghurt Mild Pfirsich-Maracuja, Rewe Beste Wahl (1 Becher) | 2.1 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Stollen Santa Claus Edelmarzipan, Netto (56 g) | 4.48 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Delikatesse, Burger (40 g) | 2.64 | ||
| Gut drei Eichen Teewurst fein Rügenwalder Art, geräuchert, Könecke Fleischwarenfabrik (26 g) | 2.13 | ||
| Brotaufstrich Alaska-Seelachs, Popp (48 g) | 4.56 | ||
| Clementinen marktfrisch Natur (53 g) | |
0.48 | |
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| 24,0 % F, 59,8 % KH, 16,2 % EW | 0 | ||
| 27.8/23 FP3.7/5 SP48 g EW177 g KH71 g Fett |
|||
| -4.8 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
27. Okt 2024
| Öffentliche Nachrichten | Verfasser |
|---|---|
| Ganz lieben Dank für Deine Worte | Pumpkins |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 🤫 75,6 nehme gerade Anlauf auf die 74,x | 0 | ||
| Clementinen marktfrisch Natur (67 g) | |
0.6 | |
| Weintrauben Weiß (75 g) | |
1.05 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (87 g) | |
1.04 | |
| Ei Hühnerei (54 g) | 1.67 | ||
| --------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffeln (187 g) | 2.62 | ||
| Kasseler Nacken Steinemann (182 g) | 7.28 | ||
| Schlachtekraut Thüringer Landgarten (271 g) | 2.44 | ||
| Fettarmer Joghurt Heidelbeere Vanille, Gutes Land (1 Becher) | 2.5 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Wintertraum Kokosringe Aldi (24 g) | 2.4 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (28 g) | 1.79 | ||
| Gut drei Eichen Teewurst fein Rügenwalder Art, geräuchert, Könecke Fleischwarenfabrik (36 g) | 2.95 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (65 g) | |
0.2 | |
| Clementinen marktfrisch Natur (54 g) | |
0.49 | |
| Birne Abate Fetel (90 g) | |
0.99 | |
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Toffifee Haselnuss in Caramel mit Nougatcreme und Schokolade, Storck (2 Stück) | 1.73 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| 24,1 % F, 50,4 % KH, 25,5 % EW | 0 | ||
| leichter Sport 112 kcal | 0 | ||
| 25.4/23 FP4.4/5 SP70 g EW138 g KH66 g Fett |
|||
| -2.4 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
26. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😮 75,2 yippie, das ist toll | 0 | ||
| Weintrauben Weiß (55 g) | |
0.77 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (88 g) | |
1.06 | |
| Clementinen marktfrisch Natur (65 g) | |
0.59 | |
| Ei Hühnerei (57 g) | 1.77 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Perlgräupcheneintopf mit Kasseler LeRo Food (1 Schale) | 4.5 | ||
| Bockwurst Geräuchert, Hofmaier (100 g) | 5.3 | ||
| Doppeldecker Schoko & Vanille, Müller (250 g) | 5 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Stollen Santa Claus Edelmarzipan, Netto (64 g) | 5.12 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (19 g) | 1.22 | ||
| Schwarzwälder Schinken handgesalzen, Aldi (14 g) | 0.69 | ||
| Deli pflanzliches Schmalz Zwiebel-Apfel, Walter Rau GmbH (14 g) | 2.34 | ||
| Gut drei Eichen Teewurst fein Rügenwalder Art, geräuchert, Könecke Fleischwarenfabrik (8 g) | 0.66 | ||
| Clementinen marktfrisch Natur (95 g) | |
0.86 | |
| Kaki, Naturprodukt (170 g) | |
2.38 | |
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Rollmops in würzigem Aufguss, Ostsee Fisch (122 g) | 3.66 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| 24,6 % F, 54,4 % KH, 21,0 % EW | 0 | ||
| Ergometer u. Flexi Bar ges. 241 kcal | 0 | ||
| 30.3/23 FP5.7/5 SP70 g EW181 g KH82 g Fett |
|||
| -8.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
25. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😟 75,9 da muss ich nun durch | 0 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (57 g) | |
0.17 | |
| Weintrauben Weiß (48 g) | |
0.67 | |
| Clementinen marktfrisch Natur (55 g) | |
0.5 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (90 g) | |
1.08 | |
| Ei Hühnerei (62 g) | 1.92 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Bandnudeln, kurz Landfreund (70 g) | 5.04 | ||
| Bockwurst Geräuchert, Hofmaier (100 g) | 5.3 | ||
| Bens Original Süß-sauer extra Gemüse, Mars GmbH (200 g) | 2.8 | ||
| Fettarmer Joghurt Kirsche Mild, Gutes Land (1 Becher) | 2.5 | ||
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| Stollen Santa Claus Edelmarzipan, Netto (56 g) | 4.48 | ||
| ----------------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (18 g) | 1.15 | ||
| Clementinen marktfrisch Natur (73 g) | |
0.66 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (82 g) | |
0.25 | |
| Gut drei Eichen Teewurst fein Rügenwalder Art, geräuchert, Könecke Fleischwarenfabrik (26 g) | 2.13 | ||
| ------------------------------------------------------- | 0 | ||
| Mövenpick Eis Amarena Kisch, Mövenpick (52 g) | 1.82 | ||
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| 20,3 % F, 61,3 % KH, 18,3 % EW | 0 | ||
| Flexi Bar 10 min. 98 kcal | 0 | ||
| 27.1/23 FP3.3/5 SP55 g EW184 g KH61 g Fett |
|||
| -4.1 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
24. Okt 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 75.3kg aktualisiert. Ich freue mich sehr |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😃 75,3 ich strahle mit der Sonne um die Wette | 0 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (79 g) | |
0.24 | |
| Clementinen marktfrisch Natur (72 g) | |
0.65 | |
| Weintrauben Weiß (49 g) | |
0.69 | |
| Ei Hühnerei (63 g) | 1.95 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Kasseler Abschnitte gepökelt und geräuchert, Wilhelm Brandenburg (210 g) | 5.88 | ||
| Kartoffeln (214 g) | 3 | ||
| Feinschmecker Sauerkraut mit Räucherspeck und Röstzwiebeln, Rewe Beste Wahl (185 g) | 1.3 | ||
| Rapsöl Aldi (5 ml) | 0.83 | ||
| Grand Dessert Dark Chocolate Ehrmann (1 Becher) | 4.56 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Stollen Santa Claus Edelmarzipan, Netto (51 g) | 4.08 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (19 g) | 1.22 | ||
| Gut drei Eichen Teewurst fein Rügenwalder Art, geräuchert, Könecke Fleischwarenfabrik (32 g) | 2.62 | ||
| Schwarzwälder Schinken handgesalzen, Aldi (26 g) | 1.27 | ||
| Clementinen marktfrisch Natur (67 g) | |
0.6 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (83 g) | |
0.25 | |
| Kaki, Naturprodukt (167 g) | |
2.34 | |
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| 24,6 % F, 50,8 % KH, 24,6 % EW | 0 | ||
| leichter Sport 19 min., 56 kcal | 0 | ||
| 26.7/23 FP4.8/5 SP76 g EW157 g KH76 g Fett |
|||
| -3.7 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
23. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😃 75,6 die Richtung gefällt mir | 0 | ||
| Weintrauben, rot (72 g) | |
1.01 | |
| Banane Frischobst (122 g) | |
2.32 | |
| Ei Hühnerei (64 g) | 1.98 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Pommes Frites knusprig dünn - Nährwerte beziehen sich auf gefrorenes Produkt, Penny (210 g) | 6.3 | ||
| Mini Schnitzel Schwein, Ja! (200 g) | 9.6 | ||
| Fettarmer Fruchtjoghurt mild Pfirsich-Maracuja, Gutes Land / Netto (1 Becher) | 2.25 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Wintertraum Kokosringe Aldi (32 g) | 3.2 | ||
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| Leerdammer Delacréme (30 g) | 2.1 | ||
| Kaki, Naturprodukt (158 g) | |
2.21 | |
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| 20,7 % F, 58,0 % KH, 21,3 % EW | 0 | ||
| kein Sport | 0 | ||
| 25.4/23 FP5.5/5 SP64 g EW174 g KH62 g Fett |
|||
| -2.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
22. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😲 75,8 oh, das sieht nach einem Päuschen aus | 0 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (61 g) | |
0.18 | |
| Weintrauben, rot (63 g) | |
0.88 | |
| Mandarine Frischobst (60 g) | |
0.66 | |
| Ei Hühnerei (63 g) | 1.95 | ||
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| Paprika Sahne Hähnchen mit Bandnudeln Paprika-Sahne, Frosta (1 Tüte) | 7.88 | ||
| Doppeldecker Schoko & Vanille, Müller (2 Becher) | 5 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Biscoteria Doppel Kekse kleine Doppelkekse mit 25% Kakaocreme-Füllung, Biscoteria (16 g) | 1.52 | ||
| Zwieback Burger (9 g) | 0.7 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (40 g) | 2.56 | ||
| Leerdammer Delacréme (30 g) | 2.1 | ||
| Deutsches Corned Beef Rindfleisch, Wilhelm Brandenburg (38 g) | 0.95 | ||
| Schwarzwälder Schinken handgesalzen, Aldi (39 g) | 1.91 | ||
| Birne Abate Fetel (106 g) | |
1.17 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (73 g) | |
0.22 | |
| Mandarine Frischobst (54 g) | |
0.59 | |
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| 17,4 % F, 58,2 % KH, 24,5 % EW | 0 | ||
| SHH 30 min. 134 kcal | 0 | ||
| 24.6/23 FP3.7/5 SP69 g EW164 g KH49 g Fett |
|||
| -1.6 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
21. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😃 75,8 ich bin happy | 0 | ||
| Weintrauben, rot (102 g) | |
1.43 | |
| Mandarine Frischobst (43 g) | |
0.47 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (62 g) | |
0.19 | |
| Ei Hühnerei (64 g) | 1.98 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffeln (263 g) | 3.68 | ||
| Kohlrabi Naturprodukt (164 g) | |
0.82 | |
| Möhren roh, frisch (75 g) | |
0.45 | |
| Kasseler Abschnitte gepökelt und geräuchert, Wilhelm Brandenburg (196 g) | 5.49 | ||
| Zwiebeln roh (36 g) | |
0.22 | |
| Fettarmer Joghurt, 1,5% Fett Erdbeere, Gutes Land (1 Becher) | 2.75 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Stollen Santa Claus Edelmarzipan, Netto (56 g) | 4.48 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (28 g) | 1.79 | ||
| Leerdammer Delacréme (28 g) | 1.96 | ||
| Deutsches Corned Beef Rindfleisch, Wilhelm Brandenburg (20 g) | 0.5 | ||
| Deli pflanzliches Schmalz Zwiebel-Apfel, Walter Rau GmbH (12 g) | 2 | ||
| Birne Abate Fetel (131 g) | |
1.44 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (103 g) | |
0.31 | |
| Mandarine Frischobst (53 g) | |
0.58 | |
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| 21,0 % F, 53,5 % KH, 25,5 % EW | 0 | ||
| SHH 32 min. 143 kcal | 0 | ||
| 24.6/23 FP5.9/5 SP79 g EW166 g KH65 g Fett |
|||
| -2.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|