Moderator
Allgemeines
- Vorname Judith
- Geschlecht weiblich
Kontakt
- Stadt Landkreis Sömmerda
- Land Thüringen
Abnehmprofil
- Körpergröße 1.66 m
- Startgewicht 89.5 kg
- Aktuelles Gewicht 74.5 kg
- Zielgewicht 75 kg
BMI
- Start BMI 32.48
- Aktueller BMI 27.04
- Ziel BMI 27.22
Tägliche Punkte
- Freipunkte 23 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 28 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 935
- Forenbeiträge 9650
- Tagebucheinträge 36715
- Trinktagebucheinträge 2337
- Blogeinträge 76
- Lebensmitteldatenbank 458
- Rezeptdatenbank 7
- Gewichtsaktualisierungen 394
- Profil Impressionen 39825
Kürzlich besucht von
Profil von BubisMama
Wenn es mir mal nicht gut geht und ich alles hinschmeißen möchte, hilft mir der Song "Auf dem Weg zu mir" von Peter Maffay. http://www.youtube.com/watch?v=cmS5_8aDL6M
Gewichtsverlauf
14. Jul 2025
13. Jul 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😉 75,3 Appetit war groß | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (24 g) | 1.63 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (102 g) | 0.92 | ||
| Weintrauben Weiß (34 g) |  |
0.48 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (47 g) | |
0.14 | |
| Nektarine (81 g) | |
0.97 | |
| Weinbergpfirsich weissfleischig, Spanien (67 g) | |
0.6 | |
| Ei Hühnerei (65 g) | 2.02 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffeln (239 g) | 3.35 | ||
| Hähnchen-Schenkel Hähnchen, K-Classic (220 g) | 7.7 | ||
| Sonja zum Kochen, Braten und Backen, Walter Rau GmbH (7 g) | 0.88 | ||
| Fruchtjoghurt Kirsche, fettarm, Gutes Land (1 Becher) | 2.5 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Banane Frischobst (138 g) | |
2.62 | |
| Nektarine (177 g) | |
2.12 | |
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| 17,4 % F, 55,9 % KH, 26,7% EW | 0 | ||
| 19.0/23 FP6.9/5 SP69 g EW144 g KH45 g Fett |
|||
| 2.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
12. Jul 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😀 75,1 bisschen Abwechslung muss sein | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (27 g) | 1.84 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (107 g) | 0.96 | ||
| Weintrauben Weiß (43 g) | |
0.6 | |
| Nektarine (85 g) | |
1.02 | |
| Aprikosen Frischobst (42 g) | |
0.34 | |
| Weinbergpfirsich weissfleischig, Spanien (64 g) | |
0.58 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (39 g) | |
0.12 | |
| Ei Hühnerei (65 g) | 2.02 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Sonja zum Kochen, Braten und Backen, Walter Rau GmbH (10 g) | 1.26 | ||
| Fleischspieße vom Schwein, mit Paprika und Zwiebeln, Bauernglück Aldi (215 g) | 4.09 | ||
| Kartoffeln (236 g) | 3.3 | ||
| Möhren roh, frisch (160 g) | |
0.96 | |
| Duo Vla Vanille Schoko, Zuivelhoeve (200 g) | 4.2 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (37 g) | 2.37 | ||
| Schinkenzwiebelmettwurst Meisterklasse, REWE (46 g) | 1.52 | ||
| Brotaufstrich Thunfisch Salat aus Thunfisch, Eiern und Gemüse in würziger Salatcreme, Popp (44 g) | 2.68 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (54 g) | |
0.16 | |
| Nektarine (90 g) | |
1.08 | |
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Bockwurst Geräuchert, Hofmaier (100 g) | 5.3 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| 21,1 % F, 50,2 % KH, 28,7% EW | 0 | ||
| 29.5/23 FP4.9/5 SP95 g EW166 g KH70 g Fett |
|||
| -6.5 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
11. Jul 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 🥰 75,0 mein Körper liebt dieses Gewicht | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (25 g) | 1.7 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (100 g) | 0.9 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (38 g) | |
0.11 | |
| Aprikosen Frischobst (83 g) | |
0.66 | |
| Weintrauben Weiß (50 g) | |
0.7 | |
| Ei Hühnerei (64 g) | 1.98 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Hackfleisch gemischt Purland (125 g) | 5.88 | ||
| Sonja zum Kochen, Braten und Backen, Walter Rau GmbH (8 g) | 1.01 | ||
| Möhren roh, frisch (80 g) | |
0.48 | |
| Zwiebeln roh (30 g) | |
0.18 | |
| Paprika rot frisch (112 g) | |
1.01 | |
| Bandnudeln Rewe (77 g) | 5.62 | ||
| Froop Zitrone, Müller (1 Becher) | 2.85 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Doppelino Haselnuss, Biscotto (9 g) | 0.88 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (36 g) | 2.3 | ||
| Schinkenzwiebelmettwurst Meisterklasse, REWE (57 g) | 1.88 | ||
| Brotaufstrich Schinkensalat, Popp (24 g) | 1.49 | ||
| Harzer Käse mit Kümmel, Aldi (50 g) | 1.25 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (33 g) | |
0.1 | |
| Aprikosen Frischobst (32 g) | |
0.26 | |
| Weinbergpfirsich weissfleischig, Spanien (70 g) | |
0.63 | |
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Toffifee Haselnuss in Caramel mit Nougatcreme und Schokolade, Storck (3 Stück) | 2.59 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| 19,6 % F, 54,1 % KH, 26,3% EW | 0 | ||
| 30.3/23 FP4.1/5 SP89 g EW183 g KH66 g Fett |
|||
| -7.3 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
10. Jul 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 👍 75,0 Punktlandung | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (24 g) | 1.63 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (126 g) | 1.13 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (71 g) | |
0.21 | |
| Aprikosen Frischobst (89 g) | |
0.71 | |
| Weintrauben Weiß (72 g) | |
1.01 | |
| Ei Hühnerei (64 g) | 1.98 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Hähnchen Geschnetzeltes aus der Oberkeule geschnitten, nach Gyros-Art mariniert, Wilhelm Brandenburg (250 g) | 6 | ||
| Kochbeutel Reis Langkorn, ja (60 g) | 4.2 | ||
| Doppeldecker Schoko & Vanille, Müller (1 Becher) | 2.5 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Mini Berliner gefüllt mit Vierfruchtfruchtzubereitung, ja! (2 Stück) | 4.32 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Heinz Beanz baked beans in rich tomato sauce, Heinz (400 g) | 6.4 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| 10,2 % F, 59,4 % KH, 30,4% EW | 0 | ||
| 28.2/23 FP1.9/5 SP102 g EW199 g KH34 g Fett |
|||
| -5.2 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
09. Jul 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😉 74,9 super | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (24 g) | 1.63 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (109 g) | 0.98 | ||
| Weintrauben Weiß (62 g) | |
0.87 | |
| Aprikosen Frischobst (82 g) | |
0.66 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (34 g) | |
0.1 | |
| Ei Hühnerei (64 g) | 1.98 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffeln (284 g) | 3.98 | ||
| Chinakohl (256 g) | |
0.77 | |
| Bockwurst Geräuchert, Hofmaier (1 Stück) | 5.3 | ||
| Sonja zum Kochen, Braten und Backen, Walter Rau GmbH (10 g) | 1.26 | ||
| Quarkgenuss Pfirsich-Maracuja, Exquisa (250 g) | 4 | ||
| --------------------------------------------- | 0 | ||
| Hanuta Haselnuss, Ferrero (1 Stück) | 2.38 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Aprikosen Frischobst (112 g) | |
0.9 | |
| Banane Frischobst (101 g) | |
1.92 | |
| Rügener Badejunge Der Leichte, Rügener (54 g) | 2.16 | ||
| Doppeldecker Schoko & Vanille, Müller (1 Becher) | 2.5 | ||
| Doppeldecker Waldmeister mit Vanillesoße, Müller (1 Becher) | 2.13 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| 18,1 % F, 59,6 % KH, 22,3% EW | 0 | ||
| 28.3/23 FP5.2/5 SP74 g EW198 g KH60 g Fett |
|||
| -5.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
08. Jul 2025
| Blog |
|---|
| Also nein, wie dumm kann ich sein. Mir ist recht flau in der Magengegend. Nein, nicht vor Hunger, sondern wegen Überfressens. In einem Anfall von Größenwahn habe ich mir zwei große Brötchen einverleibt und komme mir ähnlich vor wie Max und Moritz, nachdem sie Witwe Boltes Hühner verputzt hatten. Nun weiß ich, dass mein Körper nicht mehr auf so eine Menge Kohlehydrate abfährt. Wie heißt ein Sprichwort: Versuch macht klug. Sagen wir mal so. Ich habe mich für den Beweis der Richtigkeit dieses Sprichwortes "geopfert". Auch dieses Phänomen meiner guten Laune wurde erfolgreich aufgeklärt: |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen Doppelbrötchen, Bäckerei (92 g) | 4.6 | ||
| Roggenbrötchen Bäckerei (82 g) | 3.61 | ||
| Sorensens Ungesalzen Mischstreichfett aus Butter u. Rapsöl, Gutes Land (29 g) | 3.42 | ||
| Symphonie Konfitüre extra Erdbeer 50 % weniger Kalorien, Netto (35 g) | 0.84 | ||
| Ei Hühnerei (63 g) | 1.95 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Ready2Heat Hähnchen süß sauer mit Basmatireis, Rewe Beste Wahl (1 Schale) | 7.2 | ||
| Doppeldecker Waldmeister mit Vanillesoße, Müller (1 Becher) | 2.13 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (19 g) | 1.22 | ||
| Hofburger Schmelzkäsezubereitung Kräuter, Bonifaz Kohler GmbH (31 g) | 1.74 | ||
| Brotaufstrich Alaska-Seelachs, Popp (23 g) | 2.19 | ||
| Wassermelone Obst (410 g) | |
2.87 | |
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| 16,6 % F, 61,9 % KH, 21,5 % EW | 0 | ||
| 28.9/23 FP2.9/5 SP70 g EW201 g KH54 g Fett |
|||
| -5.9 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
07. Jul 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😀 75,0 mein Ziel und ich sind ein Team | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (23 g) | 1.56 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (96 g) | 0.86 | ||
| Weintrauben Weiß (51 g) | |
0.71 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (68 g) | |
0.2 | |
| Ei Hühnerei (66 g) | 2.05 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Weimarer Jägerschnitzel Tillman´s (153 g) | 10.71 | ||
| Kartoffeln (165 g) | 2.31 | ||
| Blumenkohl Naturprodukt (248 g) | |
1.24 | |
| Joghurt mild Vanille, REWE beste Wahl (1 Becher) | 2.1 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Kirschen Natur (150 g) | |
1.95 | |
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (19 g) | 1.22 | ||
| Brotaufstrich Alaska-Seelachs, Popp (29 g) | 2.76 | ||
| Buko Ananas, arla (54 g) | 2.65 | ||
| Kirschen Natur (212 g) | |
2.76 | |
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| 24,8 % F, 56,8 % KH, 18,4 % EW | 0 | ||
| 26.2/23 FP6.9/5 SP57 g EW176 g KH77 g Fett |
|||
| -5.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
06. Jul 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😊 75,2 ich bin zufrieden | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (22 g) | 1.5 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (105 g) | 0.95 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (36 g) | |
0.11 | |
| Nektarine (72 g) | |
0.86 | |
| Weintrauben Weiß (78 g) | |
1.09 | |
| Ei Hühnerei (61 g) | 1.89 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Pommes Frites Feinschnitt Botato Netto (210 g) | 5.46 | ||
| Schweine Schnitzel Wiener Art, ja! - Rewe (140 g) | 6.3 | ||
| Buttergemüse Beste Ernte (146 g) | 2.77 | ||
| Joghurt Mild Pfirsich-Maracuja, Rewe Beste Wahl (1 Becher) | 2.1 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (37 g) | 2.37 | ||
| Brotaufstrich Alaska-Seelachs, Popp (25 g) | 2.38 | ||
| Buko Ananas, arla (70 g) | 3.43 | ||
| Rügener Badejunge Der Leichte, Rügener (27 g) | 1.08 | ||
| Kohlrabi Naturprodukt (62 g) | |
0.31 | |
| Wassermelone Obst (385 g) | |
2.7 | |
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| 21,1 % F, 57,8 % KH, 21,1 % EW | 0 | ||
| 30.2/23 FP5.1/5 SP72 g EW197 g KH72 g Fett |
|||
| -7.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
05. Jul 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😃 75,0 wieder eine Punktlandung | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (22 g) | 1.5 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (97 g) | 0.87 | ||
| Nektarine (76 g) | |
0.91 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (50 g) | |
0.15 | |
| Weintrauben Weiß (46 g) | |
0.64 | |
| Ei Hühnerei (55 g) | 1.71 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Tagliatelle Tomate Spinat, ja! (375 g) | 8.25 | ||
| Doppeldecker Schoko & Vanille, Müller (2 Becher) | 5 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Urtyp, Burger (8 g) | 0.54 | ||
| Brotaufstrich Alaska-Seelachs, Popp (39 g) | 3.71 | ||
| Harzer Käse Lindenhof, Penny (50 g) | 1.2 | ||
| Delikatess Jagdwurst ja! Rewe (38 g) | 1.79 | ||
| Nektarine (59 g) | |
0.71 | |
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Toffifee Haselnuss in Caramel mit Nougatcreme und Schokolade, Storck (3 Stück) | 2.59 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| 21,7 % F, 56,6 % KH, 21,7 % EW | 0 | ||
| 27.2/23 FP2.4/5 SP62 g EW162 g KH62 g Fett |
|||
| -4.2 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
04. Jul 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😋 75,1 ich war ein Schleckermäulchen | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (23 g) | 1.56 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (108 g) | 0.97 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (80 g) | |
0.24 | |
| Weintrauben Weiß (75 g) | |
1.05 | |
| Ei Hühnerei (59 g) | 1.83 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Sonja zum Kochen, Braten und Backen, Walter Rau GmbH (11 g) | 1.39 | ||
| Hackfleisch 60% Rind 40% Schwein, Wilhelm-Brandenburg (REWE) (125 g) | 5.88 | ||
| Paprika rot frisch (102 g) | |
0.92 | |
| stückige Tomaten dennree (200 g) | |
1 | |
| Kartoffeln (283 g) | 3.96 | ||
| Zwiebeln roh (22 g) | |
0.13 | |
| Joghurt Erdbeere, REWE Beste Wahl (1 Becher) | 1.95 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Urtyp, Burger (37 g) | 2.52 | ||
| Buko Ananas, arla (54 g) | 2.65 | ||
| Deli pflanzliches Schmalz Zwiebel-Apfel, Walter Rau GmbH (10 g) | 1.67 | ||
| Schinkenzwiebelmettwurst Meisterklasse, REWE (35 g) | 1.16 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (67 g) | |
0.2 | |
| Nektarine (77 g) | |
0.92 | |
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Erdnüsse geröstet & gesalzen, Netto (40 g) | 4.84 | ||
| weißweinschorle (370 ml) | 2.59 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| 26,7 % F, 49,8 % KH, 23,5 % EW | 0 | ||
| 33.0/23 FP4.5/5 SP75 g EW159 g KH85 g Fett |
|||
| -10.0 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
03. Jul 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 74.5kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😜 74,5 super | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (24 g) | 1.63 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (90 g) | 0.81 | ||
| Weintrauben Weiß (61 g) | |
0.85 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (49 g) | |
0.15 | |
| Nektarine (143 g) | |
1.72 | |
| Ei Hühnerei (61 g) | 1.89 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffelsalat Essig und Öl, Rewe beste Wahl (1 Becher) | 8 | ||
| Mini Geflügel Bratwurst ja! Rewe (4 Stück) | 7.35 | ||
| Fettarmer Fruchtjoghurt mild Pfirsich-Maracuja, Gutes Land / Netto (1 Becher) | 2.25 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Urtyp, Burger (19 g) | 1.29 | ||
| Krakauer Wurst polnische Brühwurst, Tarczynski (32 g) | 1.34 | ||
| Harzer Käse Lindenhof, Penny (50 g) | 1.2 | ||
| Salatgurke frisch (107 g) | |
0.21 | |
| Birne Alexander Lucas (145 g) | |
1.6 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (74 g) | |
0.22 | |
| Nektarine (83 g) | |
1 | |
| Mövenpick Eis Schwarzwälder Kirsch (enthält Alkohol), Mövenpick (92 g) | 3.68 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| 20,1 % F, 55,5 % KH, 24,4 % EW | 0 | ||
| 29.4/23 FP5.8/5 SP84 g EW191 g KH69 g Fett |
|||
| -7.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
02. Jul 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😀 74,8 die 74 scheint mir treu zu sein | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (20 g) | 1.36 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (93 g) | 0.84 | ||
| Weintrauben Weiß (38 g) | |
0.53 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (53 g) | |
0.16 | |
| Nektarine (130 g) | |
1.56 | |
| Ei Hühnerei (60 g) | 1.86 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Feine Pfannkuchen LAWA (300 g) | 11.4 | ||
| Apfelmus HAINICH (314 g) | 4.4 | ||
| Doppeldecker Schoko & Vanille, Müller (1 Becher) | 2.5 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Heisse Tasse Huhn mit Nudeln, Erasco (150 ml) | 1.05 | ||
| Birne Alexander Lucas (152 g) | |
1.67 | |
| Nektarine (72 g) | |
0.86 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (28 g) | |
0.08 | |
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| 10,6 % F, 75,8 % KH, 13,6 % EW | 0 | ||
| 23.4/23 FP4.9/5 SP41 g EW229 g KH32 g Fett |
|||
| -0.4 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
01. Jul 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😋 74,6 wird wohl mein Lieblingsgewicht | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (21 g) | 1.43 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (90 g) | 0.81 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (71 g) | |
0.21 | |
| Aprikosen Frischobst (48 g) | |
0.38 | |
| Nektarine (75 g) | |
0.9 | |
| Weintrauben Weiß (49 g) | |
0.69 | |
| Ei Hühnerei (59 g) | 1.83 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Nudelsalat + Bockwurst | 0 | ||
| Hartweizennudeln Spirelli, Riesa (94 g) | 6.77 | ||
| Speck (allgemein) (13 g) | 1.61 | ||
| Möhren roh, frisch (51 g) | |
0.31 | |
| Zwiebeln roh (35 g) | |
0.21 | |
| Salatgurke frisch (93 g) | |
0.19 | |
| Bockwurst Geräuchert, Hofmaier (100 g) | 5.3 | ||
| Doppeldecker Schoko & Vanille, Müller (1 Becher) | 2.5 | ||
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (39 g) | 2.5 | ||
| Schinkenzwiebelmettwurst Meisterklasse, REWE (42 g) | 1.39 | ||
| Schwarzwälder Schinken handgesalzen, Gut drei Eichen (36 g) | 1.76 | ||
| Katenrauchwurst Hofmaier (36 g) | 2.2 | ||
| Mairübchen (Navette oder Teltower Rübchen) (254 g) | |
1.27 | |
| Fruchtjoghurt Kirsche, fettarm, Gutes Land (1 Becher) | 2.5 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| 20,0 % F, 55,0 % KH, 25,0 % EW | 0 | ||
| 30.6/23 FP4.2/5 SP85 g EW187 g KH68 g Fett |
|||
| -7.6 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
30. Jun 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😉 74,6 so macht es Spaß | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (21 g) | 1.43 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (110 g) | 0.99 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (35 g) | |
0.11 | |
| Weintrauben Weiß (32 g) | |
0.45 | |
| Nektarine (94 g) | |
1.13 | |
| Ei Hühnerei (57 g) | 1.77 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Bratkartoffeln | 0 | ||
| Kartoffeln (350 g) | 4.9 | ||
| Möhren roh, frisch (63 g) | |
0.38 | |
| Zwiebeln roh (33 g) | |
0.2 | |
| Bauchspeck geräuchert Hofmaier (71 g) | 4.12 | ||
| Fettarmer Joghurt, 1,5% Fett Erdbeere, Gutes Land (1 Becher) | 2.75 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Pfirsich Schmand Blechkuchen Cafeteria fein & sahnig, Coppenrath (1 Stück) | 4.84 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (39 g) | 2.5 | ||
| Schwarzwälder Schinken handgesalzen, Gut drei Eichen (16 g) | 0.78 | ||
| Deli pflanzliches Schmalz Zwiebel-Apfel, Walter Rau GmbH (8 g) | 1.34 | ||
| Edamer Käse, Gutes Land Netto (34 g) | 2.11 | ||
| Wassermelone Obst (465 g) | |
3.26 | |
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| 20,0 % F, 59,7 % KH, 20,3 % EW | 0 | ||
| 27.5/23 FP5.5/5 SP66 g EW194 g KH65 g Fett |
|||
| -5.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
29. Jun 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😀 74,6 die Hitze hilft mit | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (23 g) | 1.56 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (98 g) | 0.88 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (72 g) | |
0.22 | |
| Aprikosen Frischobst (44 g) | |
0.35 | |
| Weintrauben Weiß (42 g) | |
0.59 | |
| Ei Hühnerei (58 g) | 1.8 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffeln (271 g) | 3.79 | ||
| Rinder-Beinscheiben Purland (123 g) | 3.08 | ||
| Bohnen grün (205 g) | |
1.44 | |
| Joghurt mild Vanille, REWE beste Wahl (1 Becher) | 2.1 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Pfirsich Schmand Blechkuchen Cafeteria fein & sahnig, Coppenrath (1 Stück) | 4.84 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (19 g) | 1.22 | ||
| Sorensens Ungesalzen Mischstreichfett aus Butter u. Rapsöl, Gutes Land (8 g) | 0.94 | ||
| Schwarzwälder Schinken handgesalzen, Gut drei Eichen (32 g) | 1.57 | ||
| Mairübchen (Navette oder Teltower Rübchen) (173 g) | |
0.87 | |
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Quark Genuss Sommer fettarm Kokos, Exquisa (250 g) | 4.75 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| 14,0 % F, 58,8 % KH, 27,2 % EW | 0 | ||
| 26.5/23 FP3.5/5 SP84 g EW181 g KH43 g Fett |
|||
| -3.5 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
28. Jun 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😀 75,1 na ich freue mich | 0 | ||
| Ei Hühnerei (62 g) | 1.92 | ||
| nix weiter gegessen, mir war von der Makrele schlecht | 0 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Kochbeutel Reis Langkorn, ja (52 g) | 3.64 | ||
| Hühnerfrikassee im Kochbeutel, Rewe Beste Wahl (223 g) | 4.24 | ||
| Doppeldecker Waldmeister mit Vanillesoße, Müller (1 Becher) | 2.13 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Pfirsich Schmand Blechkuchen Cafeteria fein & sahnig, Coppenrath (1 Stück) | 4.84 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Urtyp, Burger (38 g) | 2.58 | ||
| Katenrauchwurst Hofmaier (36 g) | 2.2 | ||
| Deli pflanzliches Schmalz Zwiebel-Apfel, Walter Rau GmbH (11 g) | 1.84 | ||
| Dairygold Streichzart gesalzen, Kerry Group (10 g) | 1.16 | ||
| Wassermelone Obst (437 g) | |
3.06 | |
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| 22,2 % F, 57,4 % KH, 20,4 % EW | 0 | ||
| 24.6/23 FP3.1/5 SP55 g EW155 g KH60 g Fett |
|||
| -1.6 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
27. Jun 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😏 75,5 ist okay | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (25 g) | 1.7 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (125 g) | 1.13 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (36 g) | |
0.11 | |
| Ei Hühnerei (58 g) | 1.8 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Indisches Butter Chicken mit Huhn, Youcook (1 Packung) | 12.18 | ||
| Joghurt Mild Pfirsich-Maracuja, Rewe Beste Wahl (1 Becher) | 2.1 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Doppelino Haselnuss, Biscotto (27 g) | 2.65 | ||
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Urtyp, Burger (27 g) | 1.84 | ||
| Makrelenfilet Pfeffer heißgeräuchert, Deutsche See GmbH (98 g) | 5.49 | ||
| Krakauer Wurst polnische Brühwurst, Tarczynski (44 g) | 1.85 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (75 g) | |
0.23 | |
| Aprikosen Frischobst (87 g) | |
0.7 | |
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| 25,1 % F, 49,5 % KH, 25,4 % EW | 0 | ||
| 30.7/23 FP1.0/5 SP75 g EW146 g KH74 g Fett |
|||
| -7.7 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
26. Jun 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 👍 75,0 wieder eine Punktlandung | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (27 g) | 1.84 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (90 g) | 0.81 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (37 g) | |
0.11 | |
| Weintrauben Weiß (26 g) | |
0.36 | |
| Nektarine (171 g) | |
2.05 | |
| Ei Hühnerei (61 g) | 1.89 | ||
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffeln (266 g) | 3.72 | ||
| Möhren roh, frisch (260 g) | |
1.56 | |
| Sonja zum Kochen, Braten und Backen, Walter Rau GmbH (8 g) | 1.01 | ||
| Hähnchen Mini Schnitzel Ja! (207 g) | 8.49 | ||
| Doppeldecker Waldmeister mit Vanillesoße, Müller (1 Becher) | 2.13 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Krakauer Wurst polnische Brühwurst, Tarczynski (45 g) | 1.89 | ||
| Knäckebrot Urtyp, Burger (39 g) | 2.65 | ||
| Hessischer Handkäse g.g.A Nach traditioneller Art, Gut & Günstig, Edeka (50 g) | 1.15 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (43 g) | |
0.13 | |
| Nektarine (160 g) | |
1.92 | |
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| 12,4 % F, 61,3 % KH, 26,3 % EW | 0 | ||
| 25.6/23 FP6.1/5 SP87 g EW203 g KH41 g Fett |
|||
| -3.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
25. Jun 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😋 75,6 mir hat es zu gut geschmeckt | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (26 g) | 1.77 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (110 g) | 0.99 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (37 g) | |
0.11 | |
| Weintrauben Weiß (55 g) | |
0.77 | |
| Ei Hühnerei (59 g) | 1.83 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffeln (495 g) | 6.93 | ||
| Leichter Kräuterquark Leichter Genuss/Netto (1 Becher) | 3.2 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Neapolitaner Waffeln gefüllt mit Haselnusscreme, ja! Rewe (5 Waffel) | 3.48 | ||
| Hanuta Haselnuss, Ferrero (1 Stück) | 2.38 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Delikatess Jagdwurst ja! Rewe (40 g) | 1.88 | ||
| Apfel Boskoop, Naturprodukt (129 g) | |
1.42 | |
| Nektarine (168 g) | |
2.02 | |
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| 14,2 % F, 65,3 % KH, 20,4 % EW | 0 | ||
| 22.5/23 FP4.3/5 SP56 g EW179 g KH39 g Fett |
|||
| 0.5 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
24. Jun 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😅 75,4 Gefahr erkannt, Gefahr gebannt | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (24 g) | 1.63 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (94 g) | 0.85 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (83 g) | |
0.25 | |
| Weintrauben Weiß (42 g) | |
0.59 | |
| Pfirsich Naturprodukt (56 g) | |
0.45 | |
| Ei Hühnerei (59 g) | 1.83 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Döner | 17.6 | ||
| Kirschen Natur (341 g) | |
4.43 | |
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (358 g) | |
2.15 | |
| Mini Geflügelfrikadellen küchenfertig, Ja! (50 g) | 2.65 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| 13,2 % F, 69,2 % KH, 17,6 % EW | 0 | ||
| 24.6/23 FP7.9/5 SP59 g EW231 g KH44 g Fett |
|||
| -4.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
23. Jun 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😮 75,7 hatte großen Appetit | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (25 g) | 1.7 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (102 g) | 0.92 | ||
| Pfirsich Naturprodukt (68 g) | |
0.54 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (73 g) | |
0.22 | |
| Weintrauben Weiß (56 g) | |
0.78 | |
| Ei Hühnerei (57 g) | 1.77 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffeln (251 g) | 3.51 | ||
| Schlemmerfilet a la italiano mit Tomaten und Paprika, Ja (1 Packung) | 6 | ||
| Doppeldecker Schoko & Vanille, Müller (2 Becher) | 5 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Delikatesse, Burger (39 g) | 2.57 | ||
| Buko Ananas, arla (27 g) | 1.32 | ||
| Deli pflanzliches Schmalz Zwiebel-Apfel, Walter Rau GmbH (13 g) | 2.17 | ||
| Schwarzwälder Schinken handgesalzen, Gut drei Eichen (31 g) | 1.52 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (31 g) | |
0.09 | |
| Apfel Gala (156 g) | |
1.56 | |
| Banane Frischobst (94 g) | |
1.79 | |
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| 14,9 % F, 60,1 % KH, 25,0 % EW | 0 | ||
| 26.5/23 FP5.0/5 SP81 g EW194 g KH48 g Fett |
|||
| -3.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
22. Jun 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 🙂 75,5 nun wird wieder geschaukelt | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (25 g) | 1.7 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (89 g) | 0.8 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (44 g) | |
0.13 | |
| Pfirsich Naturprodukt (103 g) | |
0.82 | |
| Weintrauben Weiß (46 g) | |
0.64 | |
| Ei Hühnerei (62 g) | 1.92 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffeln (264 g) | 3.7 | ||
| Kasseler Nackenbraten Wilhelm Brandenburg (112 g) | 4.03 | ||
| Sonja zum Kochen, Braten und Backen, Walter Rau GmbH (9 g) | 1.13 | ||
| Blumenkohl Naturprodukt (206 g) | |
1.03 | |
| Fettarmer Fruchtjoghurt mild Pfirsich-Maracuja, Gutes Land / Netto (1 Becher) | 2.25 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Doppelino Haselnuss, Biscotto (27 g) | 2.65 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Delikatesse, Burger (40 g) | 2.64 | ||
| Bockwurst Geräuchert, Hofmaier (1 Stück) | 5.3 | ||
| Leberwurst mit Schnittlauch, Steinemann (23 g) | 1.7 | ||
| Eisbergsalat Naturprodukt (94 g) | |
0.28 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (33 g) | |
0.1 | |
| Pfirsich Naturprodukt (101 g) | |
0.81 | |
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| 23,3 % F, 51,5 % KH, 25,3 % EW | 0 | ||
| 27.8/23 FP3.8/5 SP76 g EW155 g KH70 g Fett |
|||
| -4.8 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
21. Jun 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😇 75,2 trotz kleiner Sünden | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (26 g) | 1.77 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (104 g) | 0.94 | ||
| Weintrauben Weiß (41 g) | |
0.57 | |
| Pfirsich Naturprodukt (86 g) | |
0.69 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (85 g) | |
0.26 | |
| Ei Hühnerei (56 g) | 1.74 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Steakhouse Pfanne Gut und Günstig (372 g) | 9.3 | ||
| Doppeldecker Himbeere Vanille, Müller (1 Becher) | 2.13 | ||
| Neapolitaner Waffeln gefüllt mit Haselnusscreme, ja! Rewe (5 Waffel) | 3.48 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (22 g) | 1.41 | ||
| Knäckebrot Delikatesse, Burger (20 g) | 1.32 | ||
| Schinkenzwiebelmettwurst Meisterklasse, REWE (25 g) | 0.83 | ||
| Buko Ananas, arla (37 g) | 1.81 | ||
| Leberwurst mit Schnittlauch, Steinemann (15 g) | 1.11 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (281 g) | |
1.69 | |
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Mini Geflügelfrikadellen küchenfertig, Ja! (2 Stück) | 2.65 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| 20,9 % F, 59,8 % KH, 19,3 % EW | 0 | ||
| 28.5/23 FP3.2/5 SP58 g EW180 g KH63 g Fett |
|||
| -5.5 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
20. Jun 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 🤫 75,2 mir hat es zu gut geschmeckt | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (25 g) | 1.7 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (93 g) | 0.84 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (83 g) | |
0.25 | |
| Weintrauben Weiß (55 g) | |
0.77 | |
| Ei Hühnerei (62 g) | 1.92 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Kartoffeln (247 g) | 3.46 | ||
| Blumenkohl Naturprodukt (272 g) | |
1.36 | |
| Fetter Speck Wilhelm Brandenburg (18 g) | 2.95 | ||
| Ei Hühnerei (122 g) | 3.78 | ||
| Buttermilch Dessert Zitrone Limette, ja! Rewe (1 Becher) | 4.4 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Doppelino Haselnuss, Biscotto (27 g) | 2.65 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (42 g) | 2.69 | ||
| Leberwurst mit Schnittlauch, Steinemann (18 g) | 1.33 | ||
| Buko Ananas, arla (28 g) | 1.37 | ||
| Schwarzwälder Schinken handgesalzen, Gut drei Eichen (32 g) | 1.57 | ||
| Pfirsich Naturprodukt (98 g) | |
0.78 | |
| Erdbeeren roh, frisch (76 g) | |
0.46 | |
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Himbeeren (ungezuckert) tiefgefroren, Aldi (80 g) | |
0.56 | |
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (78 g) | 0.7 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| 23,1 % F, 55,3 % KH, 21,6 % EW | 0 | ||
| 29.4/23 FP4.2/5 SP69 g EW177 g KH74 g Fett |
|||
| -6.4 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
19. Jun 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😀 74,8 super | 0 | ||
| Granola Premium Müsli Himbeer & Schokoladenröllchen, Penny (27 g) | 2.3 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (88 g) | 0.79 | ||
| Weintrauben Weiß (51 g) | |
0.71 | |
| Ei Hühnerei (62 g) | 1.92 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Putengulasch Oberkeule Netto (200 g) | 5.4 | ||
| Buttergemüse Beste Ernte (150 g) | 2.85 | ||
| Doppeldecker Schoko & Vanille, Müller (2 Becher) | 5 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Neapolitaner Waffeln gefüllt mit Haselnusscreme, ja! Rewe (5 Waffel) | 3.48 | ||
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (40 g) | 2.56 | ||
| Schinkenzwiebelmettwurst Meisterklasse, REWE (32 g) | 1.06 | ||
| Buko Ananas, arla (45 g) | 2.21 | ||
| Schwarzwälder Schinken handgesalzen, Gut drei Eichen (27 g) | 1.32 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (81 g) | |
0.24 | |
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Mövenpick Eis Schwarzwälder Kirsch (enthält Alkohol), Mövenpick (96 g) | 3.84 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| 23,3 % F, 50,0 % KH, 26,7 % EW | 0 | ||
| 32.7/23 FP0.9/5 SP85 g EW159 g KH74 g Fett |
|||
| -9.7 Freipunkte und 4.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
18. Jun 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😀 75,0 Punktlandung | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (21 g) | 1.43 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (105 g) | 0.95 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (41 g) | |
0.12 | |
| Weintrauben Weiß (34 g) | |
0.48 | |
| Banane Frischobst (104 g) | |
1.98 | |
| Ei Hühnerei (64 g) | 1.98 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Pommes Frites (Nährwerte beziehen sich auf gefrorenes Produkt) Wellenschnitt, Ja (180 g) | 5.04 | ||
| Hähnchen Mini Schnitzel Ja! (246 g) | 10.09 | ||
| REWE Beste Wahl Fruchtjoghurt mild Kirsche, Rewe (1 Becher) | 2.1 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (402 g) | |
2.41 | |
| Mini Geflügelfrikadellen küchenfertig, Ja! (25 g) | 1.33 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| 15,1 % F, 59,9 % KH, 25,0 % EW | 0 | ||
| 22.9/23 FP5.0/5 SP71 g EW170 g KH43 g Fett |
|||
| 0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
17. Jun 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😉 75,1 Suppenteufelchen war da | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (24 g) | 1.63 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (108 g) | 0.97 | ||
| Weintrauben Weiß (33 g) | |
0.46 | |
| Nektarine (106 g) | |
1.27 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (78 g) | |
0.23 | |
| Ei Hühnerei (63 g) | 1.95 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Feine Pfannkuchen LAWA (300 g) | 11.4 | ||
| Apfelmus Lausitzer (253 g) | 4.3 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (40 g) | 2.56 | ||
| Schinkenrotwurst LiDL Dulano (37 g) | 1.33 | ||
| Thüringer Jagdwurst Weimarer (15 g) | 0.71 | ||
| Deli pflanzliches Schmalz Zwiebel-Apfel, Walter Rau GmbH (16 g) | 2.67 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (89 g) | |
0.27 | |
| Nektarine (95 g) | |
1.14 | |
| Mini Geflügelfrikadellen küchenfertig, Ja! (25 g) | 1.33 | ||
| Gurkensticks ja! Rewe (84 g) | 0.67 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| 17,3 % F, 67,5 % KH, 15,2 % EW | 0 | ||
| Gartenarbeit 132 kcal | 0 | ||
| 29.5/23 FP3.4/5 SP50 g EW222 g KH57 g Fett |
|||
| -6.5 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
16. Jun 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😋 74,8 obwohl wieder genascht wurde | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (24 g) | 1.63 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (95 g) | 0.86 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (79 g) | |
0.24 | |
| Weintrauben Weiß (38 g) | |
0.53 | |
| Pfirsich Naturprodukt (109 g) | |
0.87 | |
| Ei Hühnerei (63 g) | 1.95 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Extra fürs Suppenteufelchen | 0 | ||
| Schinkenrotwurst LiDL Dulano (106 g) | 3.82 | ||
| Kartoffeln (192 g) | 2.69 | ||
| Teller Linsen Müllers Mühle (50 g) | |
3.35 | |
| Suppengemüse Ja! (93 g) | |
0.56 | |
| Rosenkohl erntefrisch tiefgefroren, ja! (127 g) | |
1.14 | |
| Buttermilch Dessert Zitrone Limette, ja! Rewe (1 Becher) | 4.4 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Neapolitaner Waffeln gefüllt mit Haselnusscreme, ja! Rewe (5 Waffel) | 3.48 | ||
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (36 g) | 2.3 | ||
| Thüringer Jagdwurst Weimarer (25 g) | 1.18 | ||
| Buko sonnengereifte Tomaten & Hartkäse, Arla (17 g) | 0.63 | ||
| Harzer Käse Lindenhof, Penny (50 g) | 1.2 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (395 g) | |
2.37 | |
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| 16,8 % F, 57,6 % KH, 25,6 % EW | 0 | ||
| Gartenarbeit 183 kcal | 0 | ||
| 24.1/23 FP9.1/5 SP84 g EW189 g KH55 g Fett |
|||
| -5.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
15. Jun 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😉 75,0 Punktlandung | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (23 g) | 1.56 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (92 g) | 0.83 | ||
| Pfirsich Naturprodukt (88 g) | |
0.7 | |
| Weintrauben Weiß (49 g) | |
0.69 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (67 g) | |
0.2 | |
| Ei Hühnerei (56 g) | 1.74 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffeln (291 g) | 4.07 | ||
| Paprika rot frisch (157 g) | |
1.41 | |
| Hackfleisch gemischt Purland (125 g) | 5.88 | ||
| Sonja zum Kochen, Braten und Backen, Walter Rau GmbH (14 g) | 1.76 | ||
| Ei Hühnerei (31 g) | 0.96 | ||
| Fettarmer Fruchtjoghurt mild Pfirsich-Maracuja, Gutes Land / Netto (100 g) | 0.9 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (27 g) | 1.73 | ||
| Thüringer Jagdwurst Weimarer (63 g) | 2.96 | ||
| Buko sonnengereifte Tomaten & Hartkäse, Arla (18 g) | 0.67 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (38 g) | |
0.11 | |
| Nektarine (179 g) | |
2.15 | |
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Toffifee Haselnuss in Caramel mit Nougatcreme und Schokolade, Storck (3 Stück) | 2.59 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| 24,3 % F, 52,8 % KH, 22,9 % EW | 0 | ||
| 25.7/23 FP5.3/5 SP66 g EW152 g KH70 g Fett |
|||
| -3.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
14. Jun 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😃 74,9 super | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (24 g) | 1.63 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (110 g) | 0.99 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (103 g) | |
0.31 | |
| Weintrauben Weiß (48 g) | |
0.67 | |
| Ei Hühnerei (65 g) | 2.02 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Pommes Frites (Nährwerte beziehen sich auf gefrorenes Produkt) Wellenschnitt, Ja (215 g) | 6.02 | ||
| Bratwurst frisch, Rewe (146 g) | 6.72 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (346 g) | |
2.08 | |
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (40 g) | 2.56 | ||
| Buko sonnengereifte Tomaten & Hartkäse, Arla (33 g) | 1.22 | ||
| Schinkenzwiebelmettwurst Meisterklasse, REWE (36 g) | 1.19 | ||
| Eisbergsalat Naturprodukt (180 g) | |
0.54 | |
| Erdbeeren roh, frisch (326 g) | |
1.96 | |
| --------------------------------------------- | 0 | ||
| 21,2 % F, 54,5 % KH, 24,2 % EW | 0 | ||
| 22.3/23 FP5.6/5 SP64 g EW144 g KH56 g Fett |
|||
| 0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
13. Jun 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😏 75,2 alles okay | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (24 g) | 1.63 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (96 g) | 0.86 | ||
| Pfirsich Naturprodukt (101 g) | |
0.81 | |
| Aprikosen Frischobst (25 g) | |
0.2 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (36 g) | |
0.11 | |
| Weintrauben Weiß (28 g) | |
0.39 | |
| Ei Hühnerei (63 g) | 1.95 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Die Backfrische Hähnchen Pizza mit Spinat & Frischkäse-Creme, Wagner (1 Stück) | 14.06 | ||
| Joghurt Mild Pfirsich-Maracuja, Rewe Beste Wahl (1 Becher) | 2.1 | ||
| --------—------------------------- | 0 | ||
| Hanuta Haselnuss, Ferrero (1 Stück) | 2.38 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (31 g) | 1.98 | ||
| Dairygold Streichzart gesalzen, Kerry Group (21 g) | 2.44 | ||
| Harzer Käse Lindenhof, Penny (50 g) | 1.2 | ||
| Leberwurst grob, Hofmaier (20 g) | 1.16 | ||
| Radieschen frisch (97 g) | |
0.29 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (72 g) | |
0.22 | |
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| 18,0 % F, 57,4 % KH, 24,6 % EW | 0 | ||
| 29.8/23 FP2.0/5 SP78 g EW182 g KH57 g Fett |
|||
| -6.8 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|