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Allgemeines
- Vorname Judith
- E-Mail J.Boettcher@realpart.de
- Geschlecht weiblich
Kontakt
- Stadt Landkreis Sömmerda
- Land Thüringen
- Homepage http://www.realpart.de
Abnehmprofil
- Körpergröße 1.66 m
- Startgewicht 89.5 kg
- Aktuelles Gewicht 76.4 kg
- Zielgewicht 75 kg
BMI
- Start BMI 32.48
- Aktueller BMI 27.73
- Ziel BMI 27.22
Tägliche Punkte
- Freipunkte 24 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 29 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 935
- Forenbeiträge 8385
- Tagebucheinträge 29048
- Trinktagebucheinträge 1989
- Blogeinträge 74
- Lebensmitteldatenbank 369
- Rezeptdatenbank 7
- Gewichtsaktualisierungen 372
- Profil Impressionen 35300
Kürzlich besucht von
Profil von BubisMama
Wenn es mir mal nicht gut geht und ich alles hinschmeißen möchte, hilft mir der Song "Auf dem Weg zu mir" von Peter Maffay. http://www.youtube.com/watch?v=cmS5_8aDL6M
Gewichtsverlauf
27. Jul 2024
26. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 🤔 77,8 hm, ist es ein Anlauf für die 75,x ??? | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (27 g) | 1.84 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (95 g) | 0.86 | ||
| Aprikosen Frischobst (85 g) |  |
0.68 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (46 g) | |
0.14 | |
| Ei Hühnerei (64 g) | 1.98 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffeln (312 g) | 4.37 | ||
| Paprika rot frisch (178 g) | |
1.6 | |
| Ei Hühnerei (32 g) | 0.99 | ||
| Sonja Streichfett (15 g) | 1.89 | ||
| Hackfleisch gemischt (150 g) | 6.6 | ||
| Doppeldecker Schoko & Vanille, Müller (1 Becher) | 2.5 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| 21.0/24 FP2.4/5 SP57 g EW108 g KH54 g Fett |
|||
| 3.0 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
25. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😀 76,5 muss erst Anlauf nehmen, aber dann... | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (28 g) | 1.9 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (161 g) | 1.45 | ||
| Aprikosen Frischobst (170 g) | |
1.36 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (34 g) | |
0.1 | |
| Ei Hühnerei (66 g) | 2.05 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Fetter Speck Wilhelm Brandenburg (22 g) | 3.61 | ||
| Möhren roh, frisch (160 g) | |
0.96 | |
| Bohnen grün (125 g) | |
0.88 | |
| Kartoffeln (295 g) | 4.13 | ||
| Zwiebeln roh (40 g) | |
0.24 | |
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Schmand Mandarinen Kuchen Thoks (92 g) | 4.14 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Delikatesse, Burger (37 g) | 2.44 | ||
| Kochschinken gegart/hauchdünn geschnitten, Metzger/Frischetheke (75 g) | 1.65 | ||
| Leberwurst Hausmacher Art, Wilhelm Brandenburg (14 g) | 0.85 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (79 g) | |
0.24 | |
| Aprikosen Frischobst (113 g) | |
0.9 | |
| Harzer Rotwurst Keunecke (25 g) | 1.43 | ||
| Himbeeren erntefrisch tiefgefroren, Edeka (80 g) | |
0.88 | |
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (60 g) | 0.54 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| 19,1 % F, 60,1 % KH, 20,8 % EW | 0 | ||
| 24.2/24 FP5.6/5 SP60 g EW173 g KH55 g Fett |
|||
| -0.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
24. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😀 76,5 hallo 75,x ich bin auf dem Weg | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (29 g) | 1.97 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (127 g) | 1.14 | ||
| Aprikosen Frischobst (117 g) | |
0.94 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (37 g) | |
0.11 | |
| Ei Hühnerei (60 g) | 1.86 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Penne Gorgonzola Gut und Günstig (375 g) | 9.75 | ||
| Bockwurst Geräuchert, Hofmaier (100 g) | 5.3 | ||
| Doppeldecker Waldmeister mit Vanillesoße, Müller (1 Becher) | 2.13 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Biscoteria Doppel Kekse kleine Doppelkekse mit 25% Kakaocreme-Füllung, Biscoteria (24 g) | 2.28 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Aprikosen Frischobst (222 g) | |
1.78 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (93 g) | |
0.28 | |
| Harzer Käse Lindenhof, Penny (50 g) | 1.2 | ||
| Schwarzwälder Schinken handgesalzen, Aldi (27 g) | 1.32 | ||
| Erdnüsse Ja! (25 g) | 3.1 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| 22,4 % F, 51,4 % KH, 26,2 % EW | 0 | ||
| 30.1/24 FP3.1/5 SP83 g EW163 g KH71 g Fett |
|||
| -6.1 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
23. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😨 76,6 waren zu viele KH | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (25 g) | 1.7 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (104 g) | 0.94 | ||
| Aprikosen Frischobst (61 g) | |
0.49 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (42 g) | |
0.13 | |
| Ei Hühnerei (60 g) | 1.86 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Krautwickel Hagen Feinkost (200 g) | 4.4 | ||
| Sonja Streichfett (17 g) | 2.14 | ||
| Kartoffeln (243 g) | 3.4 | ||
| Fettarmer Fruchtjoghurt Erdbeer, Gutes Land (1 Portion) | 2.75 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Biscoteria Doppel Kekse kleine Doppelkekse mit 25% Kakaocreme-Füllung, Biscoteria (24 g) | 2.28 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Delikatesse, Burger (28 g) | 1.85 | ||
| Harzer Rotwurst Keunecke (51 g) | 2.91 | ||
| Deli pflanzliches Schmalz Zwiebel-Apfel, Walter Rau GmbH (10 g) | 1.67 | ||
| Schwarzwälder Schinken handgesalzen, Aldi (26 g) | 1.27 | ||
| Paprika rot frisch (83 g) | |
0.75 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (69 g) | |
0.21 | |
| Aprikosen Frischobst (70 g) | |
0.56 | |
| Melone Rot, Melone (286 g) | |
2 | |
| Erdbeeren roh, frisch (96 g) | |
0.58 | |
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| 24,1 % F, 56,5 % KH, 19,4 % EW | 0 | ||
| 27.2/24 FP4.7/5 SP58 g EW169 g KH72 g Fett |
|||
| -3.2 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
22. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😃 76,3 oh man ich freue mich so | 0 | ||
| Roggenbrötchen Bäckerei (80 g) | 3.52 | ||
| Streichgut gesalzen, Ja! (19 g) | 2.24 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Penne Arrabbiata Mit würziger Sauce, Penny ready (350 g) | 5.95 | ||
| Doppeldecker Schoko & Vanille, Müller (2 Becher) | 5 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Biscoteria Doppel Kekse kleine Doppelkekse mit 25% Kakaocreme-Füllung, Biscoteria (24 g) | 2.28 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Roggenbrötchen Bäckerei (80 g) | 3.52 | ||
| Thüringer Bauernmett Art einer Kochmettwurst, Meininger Wurstspezialitäten aus Thüringen GmbH (67 g) | 3.75 | ||
| Butterkäse Milbona (33 g) | 2.08 | ||
| Aprikosen Frischobst (68 g) | |
0.54 | |
| Melone Rot, Melone (295 g) | |
2.07 | |
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (125 g) | |
1 | |
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| 18,6 % F, 66,1 % KH, 15,2 % EW | 0 | ||
| 28.3/24 FP3.6/5 SP49 g EW213 g KH60 g Fett |
|||
| -4.3 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
21. Jul 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 76.4kg aktualisiert. ich bin happy |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😃 76,4 mir fehlen die Worte | 0 | ||
| Granola Premium Müsli Himbeer & Schokoladenröllchen, Penny (27 g) | 2.3 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (103 g) | 0.93 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (24 g) | |
0.14 | |
| Pfirsich Naturprodukt (94 g) | |
0.75 | |
| Aprikosen Frischobst (41 g) | |
0.33 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (32 g) | |
0.1 | |
| Ei Hühnerei (59 g) | 1.83 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Hähnchenschnitzel XXL ja! (240 g) | 10.32 | ||
| Kartoffeln (210 g) | 2.94 | ||
| Bohnen grün (156 g) | |
1.09 | |
| Joghurt 0,1% Fett Erdbeere, REWE Beste Wahl (1 Becher) | 1.95 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen Kernig, Burger (20 g) | 1.34 | ||
| Thüringer Bauernmett Art einer Kochmettwurst, Meininger Wurstspezialitäten aus Thüringen GmbH (34 g) | 1.9 | ||
| Deli pflanzliches Schmalz Zwiebel-Apfel, Walter Rau GmbH (11 g) | 1.84 | ||
| Aprikosen Frischobst (80 g) | |
0.64 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (73 g) | |
0.22 | |
| Erdnüsse Ja! (25 g) | 3.1 | ||
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| 21,5 % F, 51,8 % KH, 26,7 % EW | 0 | ||
| 28.4/24 FP3.3/5 SP81 g EW157 g KH65 g Fett |
|||
| -4.4 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
20. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😲 76,8 das hatte ich nicht erwartet, freue mich | 0 | ||
| Granola Premium Müsli Himbeer & Schokoladenröllchen, Penny (26 g) | 2.21 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (103 g) | 0.93 | ||
| Aprikosen Frischobst (46 g) | |
0.37 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (47 g) | |
0.14 | |
| Pfirsich Naturprodukt (98 g) | |
0.78 | |
| Ei Hühnerei (59 g) | 1.83 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Fetter Speck Wilhelm Brandenburg (19 g) | 3.12 | ||
| Champignons weiß, Frisch (200 g) | |
0.6 | |
| Paprika rot frisch (92 g) | |
0.83 | |
| Hartweizennudeln Spirelli, Riesa (50 g) | 3.6 | ||
| Fettarmer Fruchtjoghurt mild Pfirsich-Maracuja, Gutes Land / Netto (1 Becher) | 2.25 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Mohnkuchen Mohn auf Hefeteig mit Rahmdecke, Thoks (100 g) | 5.8 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen Kernig, Burger (19 g) | 1.27 | ||
| Pfirsich Naturprodukt (98 g) | |
0.78 | |
| Aprikosen Frischobst (55 g) | |
0.44 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (128 g) | |
0.38 | |
| Thüringer Bauernmett Art einer Kochmettwurst, Meininger Wurstspezialitäten aus Thüringen GmbH (55 g) | 3.08 | ||
| Butterkäse Milbona (33 g) | 2.08 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| 26,0 % F, 52,7 % KH, 21,4 % EW | 0 | ||
| 26.2/24 FP4.3/5 SP60 g EW148 g KH73 g Fett |
|||
| -2.2 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
19. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😀 76,9 sie ist geblieben | 0 | ||
| Granola Premium Müsli Himbeer & Schokoladenröllchen, Penny (27 g) | 2.3 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (121 g) | 1.09 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (74 g) | |
0.22 | |
| Aprikosen Frischobst (86 g) | |
0.69 | |
| Ei Hühnerei (61 g) | 1.89 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Delikatess Bauchspeck, geräuchert Gut drei Eichen (74 g) | 4.51 | ||
| Kartoffeln (310 g) | 4.34 | ||
| Bohnen grün (150 g) | |
1.05 | |
| Melone Rot, Melone (394 g) | |
2.76 | |
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Biscoteria Doppel Kekse kleine Doppelkekse mit 25% Kakaocreme-Füllung, Biscoteria (24 g) | 2.28 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen Kernig, Burger (20 g) | 1.34 | ||
| Echt Ungarische Salami Pick (24 g) | 2.52 | ||
| Harzer Käse Lindenhof, Penny (50 g) | 1.2 | ||
| Paprika rot frisch (95 g) | |
0.86 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (106 g) | |
0.32 | |
| Melone Rot, Melone (414 g) | |
2.9 | |
| Erdnüsse Ja! (30 g) | 3.72 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| 19,5 % F, 58,6 % KH, 21,9 % EW | 0 | ||
| 25.2/24 FP8.8/5 SP73 g EW195 g KH65 g Fett |
|||
| -5.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
18. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 🙂 76,9 GsD sie ist wieder da | 0 | ||
| Granola Premium Müsli Himbeer & Schokoladenröllchen, Penny (26 g) | 2.21 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (105 g) | 0.95 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (85 g) | |
0.26 | |
| Ei Hühnerei (56 g) | 1.74 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Kochbeutel Reis Spitzen Langkorn (ungekocht!), Bon-Ri (60 g) | 4.2 | ||
| Sonja Streichfett (10 g) | 1.26 | ||
| Möhren roh, frisch (89 g) | |
0.53 | |
| Chicoree Naturprodukt (73 g) | |
0.22 | |
| Bockwurst Geräuchert, Hofmaier (100 g) | 5.3 | ||
| Kirschen Natur (198 g) | |
2.57 | |
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Biscoteria Doppel Kekse kleine Doppelkekse mit 25% Kakaocreme-Füllung, Biscoteria (16 g) | 1.52 | ||
| Zwieback Burger (9 g) | 0.7 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen Kernig, Burger (30 g) | 2.01 | ||
| Echt Ungarische Salami Pick (41 g) | 4.31 | ||
| Sylter Käse Milram (23 g) | 1.68 | ||
| Kirschen Natur (170 g) | |
2.21 | |
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| 25,2 % F, 54,8 % KH, 20,1 % EW | 0 | ||
| 25.9/24 FP5.8/5 SP59 g EW161 g KH74 g Fett |
|||
| -2.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
17. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😀 77,1 langsam wird es | 0 | ||
| Granola Premium Müsli Himbeer & Schokoladenröllchen, Penny (25 g) | 2.13 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (90 g) | 0.81 | ||
| Melone Rot, Melone (561 g) | |
3.93 | |
| Ei Hühnerei (56 g) | 1.74 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Gemüse-Pilz-Pfanne Gemischt, Iglo (240 g) | 2.4 | ||
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchen Bratkartoffel, Aldi (300 g) | 5.7 | ||
| Reines Rapsöl Ja! (4 ml) | 0.66 | ||
| Fettarmer Fruchtjoghurt Erdbeer, Gutes Land (1 Portion) | 2.75 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Biscoteria Doppel Kekse kleine Doppelkekse mit 25% Kakaocreme-Füllung, Biscoteria (24 g) | 2.28 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Quarkgenuss Orange 0,2% Fett, Exquisa (176 g) | 2.82 | ||
| Echt Ungarische Salami Pick (32 g) | 3.36 | ||
| Harzer Käse Lindenhof, Penny (50 g) | 1.2 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| 16,9 % F, 57,1 % KH, 25,9 % EW | 0 | ||
| 25.8/24 FP3.9/5 SP78 g EW172 g KH51 g Fett |
|||
| -1.8 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
16. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😌 77,3 ich glaube jetzt ist der Kumpel weg | 0 | ||
| Granola Premium Müsli Himbeer & Schokoladenröllchen, Penny (25 g) | 2.13 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (207 g) | 1.86 | ||
| Aprikosen Frischobst (67 g) | |
0.54 | |
| Ei Hühnerei (57 g) | 1.77 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Kartoffeln (292 g) | 4.09 | ||
| Wildlachs pazifischer ohne Haut, Sea Gold (144 g) | 3.46 | ||
| Sonja Streichfett (10 g) | 1.26 | ||
| Rahmspinat Beste Ernte (215 g) | 2.15 | ||
| Joghurt mild Vanille, REWE beste Wahl (1 Becher) | 2.1 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Biscoteria Doppel Kekse kleine Doppelkekse mit 25% Kakaocreme-Füllung, Biscoteria (16 g) | 1.52 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Kartoffeln (96 g) | 1.34 | ||
| Harzer Leberwurst Hausmacher Wurst, Keunecke (21 g) | 1.45 | ||
| Harzer Käse Lindenhof, Penny (50 g) | 1.2 | ||
| Knäckebrot Roggen Kernig, Burger (20 g) | 1.34 | ||
| Echt Ungarische Salami Pick (23 g) | 2.42 | ||
| Sylter Käse Milram (20 g) | 1.46 | ||
| Melone Rot, Melone (368 g) | |
2.58 | |
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| 18,6 % F, 52,2 % KH, 29,2 % EW | 0 | ||
| 29.6/24 FP3.1/5 SP94 g EW168 g KH60 g Fett |
|||
| -5.6 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
15. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😲 77,8 Kumpel stand noch auf Waage | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen Kernig, Burger (30 g) | 2.01 | ||
| Streichgut gesalzen, Ja! (4 g) | 0.47 | ||
| Frischkäsezubereitung Meerrettich, Gutes Land (17 g) | 0.82 | ||
| Fruchtaufstrich Sauerkirsche, ja! (23 g) | 0.78 | ||
| Aprikosen Frischobst (34 g) | |
0.27 | |
| Weintrauben Weiß (47 g) | |
0.66 | |
| Ei Hühnerei (59 g) | 1.83 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Pommes Frites Ja (250 g) | 6.25 | ||
| ja! Hähnchen MINI Schnitzel Hähnchen, ja! (250 g) | 10.25 | ||
| Doppeldecker Schoko & Vanille, Müller (1 Becher) | 2.5 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Kohlrabi Naturprodukt (142 g) | |
0.71 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (118 g) | |
0.35 | |
| Aprikosen Frischobst (86 g) | |
0.69 | |
| Echt Ungarische Salami Pick (34 g) | 3.57 | ||
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| 20,3 % F, 55,1 % KH, 24,6 % EW | 0 | ||
| 28.5/24 FP2.7/5 SP75 g EW168 g KH62 g Fett |
|||
| -4.5 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
14. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 👹 77,8 Kumpel von Suppenteufelchen stand mit auf der Waage | 0 | ||
| Granola Premium Müsli Himbeer & Schokoladenröllchen, Penny (25 g) | 2.13 | ||
| Aprikosen Frischobst (36 g) | |
0.29 | |
| Weintrauben Weiß (34 g) | |
0.48 | |
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (93 g) | 0.84 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (58 g) | 1.57 | ||
| --------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffeln (278 g) | 3.89 | ||
| Prinzess Bohnen ja! (110 g) | |
0.66 | |
| Kasseler Nacken/Kamm geräuchert, zum Kochen, Purland (158 g) | 6.48 | ||
| Doppeldecker Schoko & Vanille, Müller (1 Becher) | 2.5 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Biscoteria Doppel Kekse kleine Doppelkekse mit 25% Kakaocreme-Füllung, Biscoteria (24 g) | 2.28 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen Kernig, Burger (38 g) | 2.55 | ||
| Sylter Käse Milram (21 g) | 1.53 | ||
| Harzer Leberwurst Hausmacher Wurst, Keunecke (17 g) | 1.17 | ||
| Deli pflanzliches Schmalz Zwiebel-Apfel, Walter Rau GmbH (12 g) | 2 | ||
| Harzer Käse Lindenhof, Penny (48 g) | 1.15 | ||
| Aprikosen Frischobst (114 g) | |
0.91 | |
| Pfirsich Naturprodukt (95 g) | |
0.76 | |
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| 22,6 % F, 50,7 % KH, 26,7 % EW | 0 | ||
| 28.1/24 FP3.1/5 SP79 g EW150 g KH67 g Fett |
|||
| -4.1 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
13. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😃 76,8 man, das ist super | 0 | ||
| Granola Premium Müsli Himbeer & Schokoladenröllchen, Penny (26 g) | 2.21 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (102 g) | 0.92 | ||
| Pfirsich Naturprodukt (95 g) | |
0.76 | |
| Weintrauben Weiß (33 g) | |
0.46 | |
| Ei Gr. M ,L, S (62 g) | 1.67 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Suppenteufelchen ist zur Kartoffelsuppe eingeladen | 0 | ||
| Kartoffeln geschält roh (581 g) | 8.13 | ||
| Delikatess Bauchspeck, geräuchert Gut drei Eichen (69 g) | 4.21 | ||
| Möhren roh, frisch (122 g) | |
0.73 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (35 g) | |
0.21 | |
| Junge Erbsen sehr fein, TK, ja! - Rewe (50 g) | |
0.6 | |
| Joghurt Mango, Rewe (1 Portion) | 2.7 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot mit Dinkel, Burger (30 g) | 1.92 | ||
| Käse Müritzer herzhaft, Milram (43 g) | 3.31 | ||
| Schwarzwälder Schinken handgesalzen, Aldi (26 g) | 1.27 | ||
| Pfirsich Naturprodukt (97 g) | |
0.78 | |
| Aprikosen Frischobst (129 g) | |
1.03 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (116 g) | |
0.35 | |
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (125 g) | |
1 | |
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| 16,5 % F, 61,8 % KH, 21,7 % EW | 0 | ||
| 26.3/24 FP5.9/5 SP70 g EW199 g KH53 g Fett |
|||
| -3.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
12. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😶 77,4 ich sag dazu nix | 0 | ||
| Granola Premium Müsli Himbeer & Schokoladenröllchen, Penny (27 g) | 2.3 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (98 g) | 0.88 | ||
| Weintrauben Weiß (86 g) | |
1.2 | |
| Ei Gr. M ,L, S (63 g) | 1.7 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Gemüsepfanne Rewe Frankreich, Rewe (480 g) | 4.32 | ||
| Mini Geflügelfrikadellen küchenfertig, Ja! (100 g) | 5.3 | ||
| Gutes Land Fruchtjoghurt (8 x 150g) Pfirsich-Maracuja (1 Becher) | 3 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Biscoteria Doppel Kekse kleine Doppelkekse mit 25% Kakaocreme-Füllung, Biscoteria (24 g) | 2.28 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Ballaststoff, Burger (30 g) | 2.1 | ||
| Harzer Leberwurst Hausmacher Wurst, Keunecke (28 g) | 1.93 | ||
| Käse Müritzer herzhaft, Milram (29 g) | 2.23 | ||
| Schwarzwälder Schinken handgesalzen, Aldi (26 g) | 1.27 | ||
| Paprika rot frisch (73 g) | |
0.66 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (98 g) | |
0.29 | |
| Aprikosen Frischobst (96 g) | |
0.77 | |
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| 26,1 % F, 51,1 % KH, 22,8 % EW | 0 | ||
| 27.3/24 FP2.9/5 SP62 g EW139 g KH71 g Fett |
|||
| -3.3 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
11. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😉 77,1 musste nun aber nicht sein | 0 | ||
| Granola Premium Müsli Himbeer & Schokoladenröllchen, Penny (26 g) | 2.21 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (116 g) | 1.04 | ||
| Aprikosen Frischobst (93 g) | |
0.74 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (40 g) | |
0.12 | |
| Ei Gr. M ,L, S (61 g) | 1.65 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Dicke Rippe Schlachter (120 g) | 5.16 | ||
| Sonja Streichfett (6 g) | 0.76 | ||
| Kartoffeln (269 g) | 3.77 | ||
| Rosenkohl tiefgefroren, Rewe Beste Wahl (250 g) | |
2 | |
| Quarkgenuss Orange 0,2% Fett, Exquisa (150 g) | 2.4 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Biscoteria Doppel Kekse kleine Doppelkekse mit 25% Kakaocreme-Füllung, Biscoteria (24 g) | 2.28 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Knäckebrot Ballaststoff, Burger (29 g) | 2.03 | ||
| Harzer Leberwurst Hausmacher Wurst, Keunecke (31 g) | 2.14 | ||
| Grünländer Chili & Paprika, Grünländer (21 g) | 1.53 | ||
| Aprikosen Frischobst (122 g) | |
0.98 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (131 g) | |
0.39 | |
| Mövenpick Eis Schwarzwälder Kirsch (enthält Alkohol), Mövenpick (110 g) | 4.4 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| 20,7 % F, 54,2 % KH, 25,1 % EW | 0 | ||
| 29.4/24 FP4.2/5 SP80 g EW173 g KH66 g Fett |
|||
| -5.4 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
10. Jul 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 76.8kg aktualisiert. ein kleiner Schritt in Richtung Ziel |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😊 76,8 oh, das ist schön | 0 | ||
| Granola Premium Müsli Himbeer & Schokoladenröllchen, Penny (26 g) | 2.21 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (98 g) | 0.88 | ||
| Aprikosen Frischobst (42 g) | |
0.34 | |
| Weintrauben Weiß (48 g) | |
0.67 | |
| Ei Gr. M ,L, S (65 g) | 1.76 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Bratheringsfilets in würziger Marinade, ja! - Rewe (162 g) | 6.32 | ||
| Kartoffeln (452 g) | 6.33 | ||
| Fruchtjoghurt Pfirsich Maracuja, Söntner (1 Becher) | 3 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Biscoteria Doppel Kekse kleine Doppelkekse mit 25% Kakaocreme-Füllung, Biscoteria (17 g) | 1.62 | ||
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffeln (200 g) | 2.8 | ||
| Harzer Käse Lindenhof, Penny (50 g) | 1.2 | ||
| Banane Frischobst (122 g) | |
2.32 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (129 g) | |
0.39 | |
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| 12,8 % F, 64,7 % KH, 22,4 % EW | 0 | ||
| 26.1/24 FP3.7/5 SP70 g EW202 g KH40 g Fett |
|||
| -2.1 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
09. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😀 76,9 hat geklappt | 0 | ||
| Granola Premium Müsli Himbeer & Schokoladenröllchen, Penny (26 g) | 2.21 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (111 g) | 1 | ||
| Kiwi frisch, Naturprodukt (54 g) | |
0.65 | |
| Ei Gr. M ,L, S (61 g) | 1.65 | ||
| --------------------------------------------- | 0 | ||
| Guten Appetit Champignon Cremesuppe Tütensuppe, NW pro 100 ml zubereitet, Maggi (375 ml) | 1.88 | ||
| Taschki Pelmeni mit gewürzter Schweine- und Rindfleischfüllung, Dovgan (1 Portion) | 12 | ||
| Doppeldecker Schoko & Vanille, Müller (1 Becher) | 2.5 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Knäckebrot Ballaststoff, Burger (30 g) | 2.1 | ||
| Sonja Streichfett (6 g) | 0.76 | ||
| Paprika rot frisch (82 g) | |
0.74 | |
| Chicoree Naturprodukt (102 g) | |
0.31 | |
| Streichgut gesalzen, Ja! (12 g) | 1.42 | ||
| Harzer Käse Lindenhof, Penny (50 g) | 1.2 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (125 g) | 3.38 | ||
| Pfirsich Naturprodukt (94 g) | |
0.75 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (139 g) | |
0.42 | |
| Aprikosen Frischobst (131 g) | |
1.05 | |
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| 20,2 % F, 53,7 % KH, 26,1 % EW | 0 | ||
| 30.1/24 FP3.9/5 SP85 g EW175 g KH66 g Fett |
|||
| -6.1 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
08. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😀 77,1 ich pirsch mich wieder an | 0 | ||
| Granola Premium Müsli Himbeer & Schokoladenröllchen, Penny (25 g) | 2.13 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (107 g) | 0.96 | ||
| Kiwi frisch, Naturprodukt (56 g) | |
0.67 | |
| Ei Gr. M ,L, S (61 g) | 1.65 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Echte Thüringer Kartoffelpuffer, Heichelheimer Kartoffel, Heichelheimer (300 g) | 5.1 | ||
| Apfelmus Lausitzer (350 g) | 5.6 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Biscoteria Doppel Kekse kleine Doppelkekse mit 25% Kakaocreme-Füllung, Biscoteria (18 g) | 1.71 | ||
| Zwieback Burger (18 g) | 1.4 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Ballaststoff, Burger (40 g) | 2.8 | ||
| Streichgut gesalzen, Ja! (5 g) | 0.59 | ||
| Grünländer Räucher, Grünländer (20 g) | 1.46 | ||
| Deli Reform rein pflanzliches Schmalz nach Griebenart mit Kräutern, Walter Rau GmbH (6 g) | 1.02 | ||
| Schwarzwälder Schinken handgesalzen, Aldi (14 g) | 0.69 | ||
| Harzer Käse Lindenhof, Penny (50 g) | 1.2 | ||
| Radieschen frisch (36 g) | |
0.11 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (146 g) | |
0.44 | |
| Aprikosen Frischobst (85 g) | |
0.68 | |
| Pfirsich Naturprodukt (93 g) | |
0.74 | |
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| 13,2 % F, 68,1 % KH, 18,6 % EW | 0 | ||
| 26.3/24 FP2.6/5 SP55 g EW201 g KH39 g Fett |
|||
| -2.3 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
07. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| ❓❓❓ 77,4 nanu was soll denn das | 0 | ||
| Granola Premium Müsli Himbeer & Schokoladenröllchen, Penny (25 g) | 2.13 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (80 g) | 0.72 | ||
| Kiwi frisch, Naturprodukt (55 g) | |
0.66 | |
| Ei Gr. M ,L, S (66 g) | 1.78 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Hähnchenbrustfilet 8% Flüssigwüzmischung, Jacks Farm (250 g) | 5.25 | ||
| Kartoffeln (302 g) | 4.23 | ||
| Sonja Streichfett (8 g) | 1.01 | ||
| Doppeldecker Schoko & Vanille, Müller (1 Becher) | 2.5 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Biscoteria Doppel Kekse kleine Doppelkekse mit 25% Kakaocreme-Füllung, Biscoteria (24 g) | 2.28 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Ballaststoff, Burger (29 g) | 2.03 | ||
| Sülzkotelett mit Ei und Gurke, Hofmaier / Könecke (110 g) | 2.2 | ||
| Streichgut gesalzen, Ja! (4 g) | 0.47 | ||
| Grünländer Chili & Paprika, Grünländer (40 g) | 2.92 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (82 g) | |
0.25 | |
| Pfirsich Naturprodukt (98 g) | |
0.78 | |
| Aprikosen Frischobst (97 g) | |
0.78 | |
| Fettarmer Fruchtjoghurt mild Pfirsich-Maracuja, Gutes Land / Netto (1 Becher) | 2.25 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| 16,7 % F, 48,3 % KH, 35,0 % EW | 0 | ||
| 29.8/24 FP2.5/5 SP113 g EW156 g KH54 g Fett |
|||
| -5.8 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
06. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 🤔 77,2 spiele Versteck dich mit 76,x | 0 | ||
| Wartburger Original Thüringer Doppelbrötchen TK Aufback Weizenbrötchen, ABLIG Feinfrost GmbH (80 g) | 3.68 | ||
| Streichgut gesalzen, Ja! (11 g) | 1.3 | ||
| Symphonie Konfitüre extra Erdbeer 50 % weniger Kalorien, Netto (22 g) | 0.53 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (63 g) | 1.7 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Bratkartoffelpfanne mit Hähnchen Bratkartoffel, Aldi (300 g) | 5.7 | ||
| Kidneybohnen Beste Ernte, Netto (125 g) | 2.5 | ||
| Almighurt Ananas, Ehrmann (1 Becher) | 2.7 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Heisse Tasse Huhn mit Nudeln, Erasco (290 ml) | 2.03 | ||
| Harzer Käse Lindenhof, Penny (50 g) | 1.2 | ||
| Schwarzwälder Schinken handgesalzen, Aldi (26 g) | 1.27 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (138 g) | |
0.41 | |
| Aprikosen Frischobst (134 g) | |
1.07 | |
| Radieschen frisch (61 g) | |
0.18 | |
| Himbeeren erntefrisch tiefgefroren, Edeka (80 g) | |
0.88 | |
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (50 g) | 0.45 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| 12,9 % F, 59,5 % KH, 27,5 % EW | 0 | ||
| 23.1/24 FP2.5/5 SP72 g EW156 g KH34 g Fett |
|||
| 0.9 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
05. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😉 76,9 da ist sie wieder | 0 | ||
| Granola Premium Müsli Himbeer & Schokoladenröllchen, Penny (26 g) | 2.21 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (88 g) | 0.79 | ||
| Weintrauben Weiß (71 g) | |
0.99 | |
| Banane Frischobst (49 g) | |
0.93 | |
| Ei Gr. M ,L, S (64 g) | 1.73 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Reis Risotto, Rewe (115 g) | 7.59 | ||
| Möhren roh, frisch (142 g) | |
0.85 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (48 g) | |
0.29 | |
| Junge Erbsen sehr fein, TK, ja! - Rewe (101 g) | |
1.21 | |
| Reines Rapsöl Ja! (5 ml) | 0.83 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (64 g) | 1.73 | ||
| Joghurt Mild Pfirsich-Maracuja, Rewe Beste Wahl (1 Becher) | 2.1 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Biscoteria Doppel Kekse kleine Doppelkekse mit 25% Kakaocreme-Füllung, Biscoteria (16 g) | 1.52 | ||
| Zwieback Burger (9 g) | 0.7 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Bockwurst Geräuchert, Hofmaier (100 g) | 5.3 | ||
| Rest vom Mittag (schon eingetragen) | 0 | ||
| Nektarine (125 g) | |
1.5 | |
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| 18,7 % F, 63,6 % KH, 17,7 % EW | 0 | ||
| 24.5/24 FP5.8/5 SP54 g EW194 g KH57 g Fett |
|||
| -1.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
04. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😟 77,3 och nö | 0 | ||
| Wartburger Original Thüringer Doppelbrötchen TK Aufback Weizenbrötchen, ABLIG Feinfrost GmbH (80 g) | 3.68 | ||
| Streichgut gesalzen, Ja! (6 g) | 0.71 | ||
| Philadelphia mit Milka, Kraft (22 g) | 1.25 | ||
| Weintrauben Weiß (56 g) | |
0.78 | |
| Ei Gr. M ,L, S (62 g) | 1.67 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Eisbeinfleisch in feinem Aspik ohne Speck und Schwarte, Dreistern (100 g) | 2.1 | ||
| Kochbeutel Reis Spitzen Langkorn (ungekocht!), Bon-Ri (60 g) | 4.2 | ||
| Bens Original Süß-sauer extra Gemüse, Mars GmbH (200 g) | 2.8 | ||
| Fettarmer Fruchtjoghurt mild Pfirsich-Maracuja, Gutes Land / Netto (1 Becher) | 2.25 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Ballaststoff, Burger (42 g) | 2.94 | ||
| Grünländer Chili & Paprika, Grünländer (19 g) | 1.39 | ||
| Radieschen frisch (82 g) | |
0.25 | |
| Hirtenkäse Kuhmilch, Gutes Land (22 g) | 0.81 | ||
| Deli Reform rein pflanzliches Schmalz nach Griebenart mit Kräutern, Walter Rau GmbH (16 g) | 2.72 | ||
| Jagdwurst Hofmaier Netto (37 g) | 1.7 | ||
| Grünländer Mild und nussig, Grünländer (19 g) | 1.37 | ||
| Nektarine (60 g) | |
0.72 | |
| Himbeeren erntefrisch tiefgefroren, Edeka (90 g) | |
0.99 | |
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (90 g) | 0.81 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| 18,5 % F, 58,5 % KH, 23,1 % EW | 0 | ||
| 30.4/24 FP2.7/5 SP75 g EW190 g KH60 g Fett |
|||
| -6.4 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
03. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😐 77,2 die Melone war es wert | 0 | ||
| Knäckebrot Urtyp, Burger (18 g) | 1.22 | ||
| Streichgut gesalzen, Ja! (5 g) | 0.59 | ||
| Banane Frischobst (96 g) | |
1.82 | |
| Ei Gr. M ,L, S (64 g) | 1.73 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Hähnchenpfanne mit Farfalle REWE Beste Wahl (372 g) | 6.7 | ||
| Wok-Mix 10 Gemüsesorten, Rewe beste Wahl (375 g) | |
3 | |
| Fetter Speck Wilhelm Brandenburg (19 g) | 3.12 | ||
| Joghurt mild Vanille, REWE beste Wahl (1 Becher) | 2.1 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Heisse Tasse Champignoncreme mit Knusper-Croutons, Erasco (290 ml) | 2.61 | ||
| Melone Rot, Melone (361 g) | |
2.53 | |
| Mini Geflügelfrikadellen küchenfertig, Ja! (50 g) | 2.65 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| 18,1 % F, 59,4 % KH, 22,5 % EW | 0 | ||
| 20.7/24 FP7.4/5 SP62 g EW164 g KH50 g Fett |
|||
| 0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
02. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😀 77,0 muss erst mal Pause machen | 0 | ||
| Pfirsich Naturprodukt (49 g) | |
0.39 | |
| Weintrauben Weiß (47 g) | |
0.66 | |
| Aprikosen Frischobst (55 g) | |
0.44 | |
| Banane Frischobst (82 g) | |
1.56 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (61 g) | |
0.73 | |
| Ei Gr. M ,L, S (64 g) | 1.73 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| leckeren marinierter Matjes | 0 | ||
| Matjesfilets Gut & Günstig (125 g) | 4.38 | ||
| Gurkensticks süß-würzig, Gut & Günstig (26 g) | 0.21 | ||
| Zwiebel roh, Naturprodukt (35 g) | |
0.21 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (105 g) | |
1.16 | |
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (148 g) | 1.33 | ||
| Kartoffeln (440 g) | 6.16 | ||
| Gutes Land Fruchtjoghurt (8 x 150g) Pfirsich-Maracuja (1 Becher) | 3 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffeln (232 g) | 3.25 | ||
| Harzer Käse Lindenhof, Penny (50 g) | 1.2 | ||
| Mini Geflügelfrikadellen küchenfertig, Ja! (50 g) | 2.65 | ||
| Melone Rot, Melone (480 g) | |
3.36 | |
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| 11,6 % F, 68,0 % KH, 20,3 % EW | 0 | ||
| 23.9/24 FP8.5/5 SP70 g EW234 g KH40 g Fett |
|||
| -3.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
01. Jul 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😀 📉 77,0 Kurve noch mal gekriegt | 0 | ||
| Banane Frischobst (92 g) | |
1.75 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (55 g) | |
0.66 | |
| Pfirsich Naturprodukt (53 g) | |
0.42 | |
| Weintrauben Weiß (57 g) | |
0.8 | |
| Pfirsich Naturprodukt (53 g) | |
0.42 | |
| Ei Gr. M ,L, S (64 g) | 1.73 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| BBQ Brot zum Teilen Kräuter, Aldi (1 Stück) | 15.66 | ||
| Paprika rot frisch (175 g) | |
1.58 | |
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Urtyp, Burger (28 g) | 1.9 | ||
| Harzer Leberwurst Hausmacher Wurst, Keunecke (18 g) | 1.24 | ||
| Deli Reform rein pflanzliches Schmalz nach Griebenart mit Kräutern, Walter Rau GmbH (11 g) | 1.87 | ||
| Hirtenkäse Kuhmilch, Gutes Land (35 g) | 1.3 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (144 g) | |
0.43 | |
| Pfirsich Naturprodukt (54 g) | |
0.43 | |
| Aprikosen Frischobst (67 g) | |
0.54 | |
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| 18,3 % F, 64,8 % KH, 16,9% EW | 0 | ||
| 23.7/24 FP7.0/5 SP51 g EW195 g KH55 g Fett |
|||
| -1.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
30. Jun 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😨 77,6 Hilfe, ich bin außer Rand und Band | 0 | ||
| Weintrauben Weiß (61 g) | |
0.85 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (62 g) | |
0.74 | |
| Aprikosen Frischobst (34 g) | |
0.27 | |
| Pfirsich Naturprodukt (63 g) | |
0.5 | |
| Banane Frischobst (80 g) | |
1.52 | |
| Ei Gr. M ,L, S (66 g) | 1.78 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffeln (298 g) | 4.17 | ||
| Kasseler Nacken/Kamm geräuchert, zum Kochen, Purland (109 g) | 4.47 | ||
| SchlachteKraut mit original Heichelheimer Kloßmasse, Schweizer Sauerkonserven GmbH (225 g) | 2.25 | ||
| Gutes Land Fruchtjoghurt (8 x 150g) Pfirsich-Maracuja (1 Becher) | 3 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Urtyp, Burger (29 g) | 1.97 | ||
| Harzer Leberwurst Hausmacher Wurst, Keunecke (18 g) | 1.24 | ||
| Streichgut gesalzen, Ja! (5 g) | 0.59 | ||
| Jagdwurst Hofmaier Netto (21 g) | 0.97 | ||
| Grünländer Chili & Paprika, Grünländer (20 g) | 1.46 | ||
| Aprikosen Frischobst (37 g) | |
0.3 | |
| Pfirsich Naturprodukt (52 g) | |
0.42 | |
| Himbeeren erntefrisch tiefgefroren, Edeka (70 g) | |
0.77 | |
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (70 g) | 0.63 | ||
| Hirtenkäse Kuhmilch, Gutes Land (82 g) | 3.03 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| 19,6 % F, 54,4 % KH, 26,0% EW | 0 | ||
| 25.6/24 FP5.4/5 SP77 g EW161 g KH58 g Fett |
|||
| -2.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
29. Jun 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 🥺 77,4 ich wusste es, das war gestern zuviel | 0 | ||
| Weintrauben Weiß (66 g) | |
0.92 | |
| Aprikosen Frischobst (39 g) | |
0.31 | |
| Pfirsich Naturprodukt (67 g) | |
0.54 | |
| Banane Frischobst (94 g) | |
1.79 | |
| Ei Gr. M ,L, S (64 g) | 1.73 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Pommes Frites Wellenschnitt, Gustoria (244 g) | 5.61 | ||
| ja! Hähnchen MINI Schnitzel Hähnchen, ja! (245 g) | 10.04 | ||
| Chilisauce mit Paprika, ja! Rewe (42 ml) | 0.67 | ||
| Almighurt Nektarine Florida-Orange, Ehrmann (1 Becher) | 2.7 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Urtyp, Burger (9 g) | 0.61 | ||
| Streichgut gesalzen, Ja! (5 g) | 0.59 | ||
| Grünländer Chili & Paprika, Grünländer (20 g) | 1.46 | ||
| Mini Geflügelfrikadellen küchenfertig, Ja! (49 g) | 2.6 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (93 g) | |
0.28 | |
| Pfirsich Naturprodukt (61 g) | |
0.49 | |
| Zarte Heringsfilets fettreduziert Tomaten-Sauce, Dreimaster (1 Dose) | 5.6 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| 22,9 % F, 52,0 % KH, 27,1% EW | 0 | ||
| 31.6/24 FP4.3/5 SP95 g EW182 g KH73 g Fett |
|||
| -7.6 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
28. Jun 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 👍 76,9 sie ist noch da ;-)) | 0 | ||
| Knäckebrot Urtyp, Burger (19 g) | 1.29 | ||
| Philadelphia mit Milka, Kraft (29 g) | 1.65 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (65 g) | 1.76 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Chili con carne mit Reis, Jütro (1 Schale) | 9.2 | ||
| Pflaumen halbe Frucht, gezuckert, Hainich (340 g) | 5.44 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Zwieback Burger (18 g) | 1.4 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Knäckebrot Urtyp, Burger (36 g) | 2.45 | ||
| Bavaria Blu Der Würzige, Bergader (30 g) | 2.34 | ||
| Harzer Leberwurst Hausmacher Wurst, Keunecke (19 g) | 1.31 | ||
| Deli Reform rein pflanzliches Schmalz nach Griebenart mit Kräutern, Walter Rau GmbH (12 g) | 2.04 | ||
| Hirtenkäse Kuhmilch, Gutes Land (23 g) | 0.85 | ||
| Bockwurst Geräuchert, Hofmaier (100 g) | 5.3 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (110 g) | |
0.33 | |
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| 26,6 % F, 52,0 % KH, 21,3% EW | 0 | ||
| 35.0/24 FP0.3/5 SP68 g EW166 g KH85 g Fett |
|||
| -11.0 Freipunkte und 4.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
27. Jun 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 76.9kg aktualisiert. ich bin happy ;-)) |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😲 76,9 hurra, ich hab die 76,x | 0 | ||
| Weintrauben Weiß (69 g) | |
0.97 | |
| Pfirsich Naturprodukt (64 g) | |
0.51 | |
| Aprikosen Frischobst (59 g) | |
0.47 | |
| Banane Frischobst (118 g) | |
2.24 | |
| Ei Gr. M ,L, S (65 g) | 1.76 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Schlemmerfilet Italia, Sea Gold (1 Schale) | 6 | ||
| Kartoffeln (252 g) | 3.53 | ||
| Doppeldecker Waldmeister mit Vanillesoße, Müller (2 Becher) | 4.25 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Delikatesse, Burger (39 g) | 2.57 | ||
| Harzer Leberwurst Hausmacher Wurst, Keunecke (19 g) | 1.31 | ||
| Deli Reform rein pflanzliches Schmalz nach Griebenart mit Kräutern, Walter Rau GmbH (12 g) | 2.04 | ||
| Bavaria Blu Der Würzige, Bergader (32 g) | 2.5 | ||
| Hirtenkäse Kuhmilch, Gutes Land (24 g) | 0.89 | ||
| Mairübchen (Navette oder Teltower Rübchen) (99 g) | |
0.5 | |
| Pfirsich Naturprodukt (64 g) | |
0.51 | |
| Aprikosen Frischobst (86 g) | |
0.69 | |
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| 16,8 % F, 58,6 % KH, 24,6% EW | 0 | ||
| 24.8/24 FP5.9/5 SP76 g EW181 g KH52 g Fett |
|||
| -1.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
26. Jun 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😀 77,3 nun sollte es doch weiter gehen | 0 | ||
| Aprikosen Frischobst (57 g) | |
0.46 | |
| Weintrauben Weiß (53 g) | |
0.74 | |
| Banane Frischobst (114 g) | |
2.17 | |
| Ei Gr. M ,L, S (58 g) | 1.57 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Hähnchen Mediterraneo in Mikrowellenschale, Jütro (1 Portion) | 9.2 | ||
| Fettarmer Fruchtjoghurt mild Pfirsich-Maracuja, Gutes Land / Netto (1 Becher) | 2.25 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Schmand Erdbeer Kuchen Thoks (1 Stück) | 4.22 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Knäckebrot Delikatesse, Burger (38 g) | 2.51 | ||
| Schwarzwälder Schinken handgesalzen, Aldi (29 g) | 1.42 | ||
| Harzer Leberwurst Hausmacher Wurst, Keunecke (23 g) | 1.59 | ||
| Deli Reform rein pflanzliches Schmalz nach Griebenart mit Kräutern, Walter Rau GmbH (12 g) | 2.04 | ||
| Jagdwurst Hofmaier Netto (19 g) | 0.87 | ||
| Aprikosen Frischobst (84 g) | |
0.67 | |
| Pfirsich Naturprodukt (66 g) | |
0.53 | |
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| 21,3 % F, 57,0 % KH, 21,7% EW | 0 | ||
| 25.7/24 FP4.6/5 SP63 g EW166 g KH62 g Fett |
|||
| -1.7 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|