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Allgemeines

  • Vorname Judith
  • E-Mail J.Boettcher@realpart.de
  • Geschlecht weiblich

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  • Homepage http://www.realpart.de

Abnehmprofil

  • Wiegetag Montag
  • Körpergröße 1.66 m
  • Startgewicht 89.5 kg
  • Aktuelles Gewicht 81.9 kg
  • Zielgewicht 80 kg

BMI

  • Start BMI 32.48
  • Aktueller BMI 29.72
  • Ziel BMI 29.03

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 25 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 30 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 935
  • Forenbeiträge 5472
  • Tagebucheinträge 15804
  • Trinktagebucheinträge 1273
  • Blogeinträge 67
  • Lebensmitteldatenbank 169
  • Rezeptdatenbank 4
  • Gewichtsaktualisierungen 297
  • Profil Impressionen 21766

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Wenn es mir mal nicht gut geht und ich alles hinschmeißen möchte, hilft mir der Song "Auf dem Weg zu mir" von Peter Maffay. http://www.youtube.com/watch?v=cmS5_8aDL6M

Gewichtsverlauf

09. Aug 2022

08. Aug 2022

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Klasse, bis zu deinem Zielgewicht ist es nicht mehr weit! Lass dich von kleinen Schwankungen nicht aus der Ruhe bringen. Liebe Grüße:) Ancotimi
Ernährung Punkte
Knäckebrot Vollkorn, Aldi Goldähren (27 g) 1.84
Frischkäse 80 % weniger Fett, Leichter Genuss (Netto) (10 g) 0.18
Banane Frischobst (61 g) Sonderpunkte 1.16
Philadelphia mit Milka, Kraft (27 g) 1.54
---------------------------------------------- 0
Breadies Kräuterbaguette netto (1 Stück) 10.68
Geflügelbockwurst von Ponnath Ponnath (100 g) 4.9
Fettarmer Joguhrt Mild Kirsche Kirsch, ja! (1 Becher) 4
----------------------------------------------- 0
23.1/25
FP
1.2/5
SP
40 g
EW
142 g
KH
52 g
Fett
1.9 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Aug 2022

Ernährung Punkte
Ei Gr. M ,L, S (54 g) 1.46
Bierwurst Rewe (18 g) 0.99
----------------------------------------------- 0
Salzkartoffeln Aldi (255 g) 3.57
Kassler Nacken Matthies (75 g) 2.63
Möhren roh, frisch (75 g) Sonderpunkte 0.45
Sonja (7 g) 0.88
Porree frisch (200 g) Sonderpunkte 1.2
Ja! Fettarmer Joghurt Erdbeere, Rewe (1 Becher) 3.75
----------------------------------------------- 0
Knäckebrot Vollkorn, Aldi Goldähren (27 g) 1.84
Gouda jung Käsetheke, Frico (53 g) 3.98
Schwarzwälder Schinken handgesalzen, Aldi (42 g) 2.06
Hirtenkäse Kuhmilch, Leichter Genuss (30 g) 1.08
Tomaten roh, frisch (140 g) Sonderpunkte 0.42
Pfirsich Naturprodukt (360 g) Sonderpunkte 2.88
22.2/25
FP
5.0/5
SP
76 g
EW
134 g
KH
55 g
Fett
2.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Aug 2022

Ernährung Punkte
Ei Gr. M ,L, S (53 g) 1.43
------------------------------------------------- 0
Bauchspeck geräuchert Hofmaier (25 g) 1.45
Sonja (5 g) 0.63
Möhren roh, frisch (45 g) Sonderpunkte 0.27
Champignons weiß, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 0.8
Salzkartoffeln Aldi (252 g) 3.53
Mini Frikadellen Fettreduziert, Sölde Aldi (75 g) 3.38
beste Ernte Sauerkirschen, Netto (340 g) 4.42
------------------------------------------------- 0
Bio Brotkorb Dinkelbrot, Edeka (47 g) 1.97
Knäckebrot Vollkorn, Aldi Goldähren (19 g) 1.29
Räucherlachs Rewe (107 g) 3.64
Delikatess Leberwurst mit Schnittlauch, Stockmeyer (23 g) 1.7
Bierwurst Rewe (18 g) 0.99
Tomaten roh, frisch (96 g) Sonderpunkte 0.29
Salatgurke frisch (70 g) Sonderpunkte 0.14
Pfirsich Naturprodukt (290 g) Sonderpunkte 2.32
24.4/25
FP
3.8/5
SP
71 g
EW
158 g
KH
51 g
Fett
0.6 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Aug 2022

Ernährung Punkte
Knäckebrot Vollkorn, Aldi Goldähren (18 g) 1.22
Frischkäse 80 % weniger Fett, Leichter Genuss (Netto) (16 g) 0.29
Banane Frischobst (44 g) Sonderpunkte 0.84
Weintrauben, rot (156 g) Sonderpunkte 2.18
Ei Gr. M ,L, S (53 g) 1.43
------------------------------------------------ 0
Spreewälder Kartoffelsalat Joghurt mit Kochschinken und Lauch, Der Spreewälder (250 g) 5.75
ja! Hähnchen MINI Schnitzel Hähnchen, ja! (245 g) 11.03
fettarmer Fruchtjoghurt mild Zitrone, Gutes Land (1 Portion) 4
----------------------------------------------- 0
Tomaten roh, frisch (215 g) Sonderpunkte 0.65
Paprika rot, frisch (61 g) Sonderpunkte 0.55
Hirtenkäse Kuhmilch, Leichter Genuss (33 g) 1.19
Plattpfirsich / Weinbergspfirsich (239 g) Sonderpunkte 2.15
24.9/25
FP
6.4/5
SP
72 g
EW
194 g
KH
53 g
Fett
-1.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Aug 2022

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 81.9kg aktualisiert.
der Tag ist super ;-))
Ernährung Punkte
Knäckebrot Vollkorn, Aldi Goldähren (17 g) 1.16
Philadelphia mit Milka, Kraft (19 g) 1.08
Banane Frischobst (46 g) Sonderpunkte 0.87
Weintrauben, rot (92 g) Sonderpunkte 1.29
Ei Gr. M ,L, S (54 g) 1.46
---------------------------------------------- 0
Bami Goreng Pfanntastico, Aldi (375 g) 7.13
Kidney-Bohnen Beste Ernte (125 g) 2.63
Laktiflor Müsli, Aldi (1 Becher) 2.5
----------------------------------------------- 0
Meine Kuchenwelt Donauwellen-Sahne-Schnitte, Aldi (1 Stück) 8.13
------------------------------------------------- 0
Harzer Käse Lindenhof, Penny (98 g) 2.35
Salatgurke frisch (177 g) Sonderpunkte 0.35
Tomaten roh, frisch (178 g) Sonderpunkte 0.53
Erdnüsse geröstet und gesalzen, ALDI (30 g) 3.72
30.2/25
FP
3.0/5
SP
91 g
EW
170 g
KH
61 g
Fett
-5.2 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Aug 2022

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Hallo und danke für deinen Besuch. Wie es aussieht kommst du deinem Ziel auch immer näher. Ich wünsche uns allen eine erfolgreiche Woche. LG Sabine Quelli
Ernährung Punkte
Knäckebrot Vollkorn, Aldi Goldähren (18 g) 1.22
Frischkäse 80 % weniger Fett, Leichter Genuss (Netto) (13 g) 0.23
Erdbeer marmalade netto Erdbeer, Symphonie (14 g) 0.69
Weintrauben Weiß (71 g) Sonderpunkte 0.99
Banane Frischobst (47 g) Sonderpunkte 0.89
Ei Gr. M ,L, S (53 g) 1.43
----------------------------------------------- 0
Spreewälder Kartoffelsalat mit Essig und Öl, Golßener Fleisch- und Wurstwaren GmbH (248 g) 5.95
Geflügelbockwurst von Ponnath Ponnath (1 Stück) 4.9
Joghurt 1,5 % Natur, Milsani (250 g) 3
----------------------------------------------- 0
Butterringe Aldi, Biscotto (1 Stück) 2.16
---------------------------------------------- 0
5 Minuten Terrine Hühner Nudeltopf, Maggi (241 g) 3.13
22.7/25
FP
1.9/5
SP
51 g
EW
133 g
KH
52 g
Fett
2.3 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Aug 2022

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 82kg aktualisiert.
Bin schon aufgeregt, vielleicht sehe ich ja morgen die 81,x, das wäre super ;-))
Ernährung Punkte
Knäckebrot Vollkorn, Aldi Goldähren (18 g) 1.22
Philadelphia mit Milka, Kraft (24 g) 1.37
Weintrauben Weiß (92 g) Sonderpunkte 1.29
Ei Gr. M ,L, S (52 g) 1.4
--------------------------------------------------- 0
Langkorn-Reis locker und körnig, Bonrisi (99 g) 6.93
Hühner Frikassee Mit Gemüseeinlage, Mein Menü (225 g) 4.05
Milsani Pudding Duo Schoko/Vanille, Aldi (2 Becher) 5
------------------------------------------------- 0
Knäckebrot Vollkorn, Aldi Goldähren (27 g) 1.84
Harzer Käse Lindenhof, Penny (49 g) 1.18
Apfel-Grieben-Schmalz mit feinen Äpfeln und deftigen Gewürzen, Thalheimer (11 g) 1.79
Delikatess Leberwurst mit Schnittlauch, Stockmeyer (14 g) 1.04
Pfirsich Naturprodukt (87 g) Sonderpunkte 0.7
Weintrauben Weiß (66 g) Sonderpunkte 0.92
Tomaten roh, frisch (190 g) Sonderpunkte 0.57
25.8/25
FP
3.5/5
SP
69 g
EW
203 g
KH
40 g
Fett
-0.8 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Aug 2022

Ernährung Punkte
Knäckebrot Vollkorn, Aldi Goldähren (18 g) 1.22
Frischkäse 80 % weniger Fett, Leichter Genuss (Netto) (15 g) 0.27
Banane Frischobst (38 g) Sonderpunkte 0.72
Schwarzwälder Schinken handgesalzen, Aldi (25 g) 1.23
Ei Gr. M ,L, S (53 g) 1.43
---------------------------------------------- 0
Salzkartoffeln Aldi (303 g) 4.24
Delikatess Bauchspeck, geräuchert Gut drei Eichen (44 g) 2.68
Sonja (5 g) 0.63
Ei Gr. M ,L, S (106 g) 2.86
Rahm-Spinat Ja! (225 g) 2.48
fettarmer Fruchtjoghurt mild Zitrone, Gutes Land (1 Portion) 4
----------------------------------------------- 0
Knäckebrot Vollkorn, Aldi Goldähren (27 g) 1.84
Schwarzwälder Schinken handgesalzen, Aldi (25 g) 1.23
Delikatess Leberwurst mit Schnittlauch, Stockmeyer (21 g) 1.55
Hirtenkäse Kuhmilch, Leichter Genuss (24 g) 0.86
Romanza Mango-Maracuja, Netto (117 g) 3.51
30.0/25
FP
0.7/5
SP
74 g
EW
161 g
KH
63 g
Fett
-5.0 Freipunkte und 4.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Jul 2022

Ernährung Punkte
Knäckebrot Vollkorn, Aldi Goldähren (17 g) 1.16
Frischkäse 80 % weniger Fett, Leichter Genuss (Netto) (22 g) 0.4
Banane Frischobst (45 g) Sonderpunkte 0.86
Schwartau weniger Zucker Aprikose, Schwartau (16 g) 0.51
Ei Gr. M ,L, S (53 g) 1.43
------------------------------------------------- 0
Botato Semmelknödel Fein Gewürzt (NW für 100 g zubereitetes Produkt), Netto (100 g) 2.9
Gulasch 5
fettarmer Joghurt Erdbeere, Jeden Tag (1 Becher) 4
----------------------------------------------------- 0
Knäckebrot Vollkorn, Aldi Goldähren (26 g) 1.77
Räucherkäse Mit Schinken, Lisani (Aldi) (18 g) 1.13
Delikatess Leberwurst mit Schnittlauch, Stockmeyer (16 g) 1.18
Creme Noblesse Sweet Thai Chili, Lisani / Aldi (22 g) 1.43
Schwarzwälder Schinken handgesalzen, Aldi (25 g) 1.23
Kohlrabi Naturprodukt (92 g) Sonderpunkte 0.46
Aprikose -frisch- (150 g) Sonderpunkte 1.35
Pfirsich Naturprodukt (121 g) Sonderpunkte 0.97
Mucci Tricolor Eis Haselnuss, Vanille Schoko, Mucci Aldi (180 g) 7.74
29.9/25
FP
3.6/5
SP
58 g
EW
208 g
KH
63 g
Fett
-4.9 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Jul 2022

Ernährung Punkte
Frischkäse 80 % weniger Fett, Leichter Genuss (Netto) (13 g) 0.23
Knäckebrot Vollkorn, Aldi Goldähren (18 g) 1.22
Banane Frischobst (107 g) Sonderpunkte 2.03
Ei Gr. M ,L, S (53 g) 1.43
------------------------------------------------- 0
Suppenfleisch Rind, Purland (155 g) 7.6
Suppengemüse tiefgefroren, Beste Ernte (210 g) Sonderpunkte 1.47
Spirelli Hartweizennudeln, Riesa (87 g) 6.26
Pudding Duo Waldmeister mit Vanillesoße, Milsani (2 Stück) 4.25
------------------------------------------------- 0
Dinkelbrot Edeka (102 g) 3.98
Räucherkäse Mit Schinken, Lisani (Aldi) (36 g) 2.27
Delikatess Leberwurst mit Schnittlauch, Stockmeyer (43 g) 3.18
Aprikose -frisch- (132 g) Sonderpunkte 1.19
Tomaten roh, frisch (81 g) Sonderpunkte 0.24
Pfirsich Naturprodukt (132 g) Sonderpunkte 1.06
30.4/25
FP
6.0/5
SP
74 g
EW
216 g
KH
68 g
Fett
-6.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Jul 2022

Ernährung Punkte
Ei Gr. M ,L, S (53 g) 1.43
------------------------------------------------ 0
Breadies Kräuterbaguette netto (1 Stück) 10.68
Mini Frikadellen Sölde (62 g) 2.79
Geflügelwiener Geflügel, Hofmaier (50 g) 2.35
Laktiflor Müsli, Aldi (1 Becher) 2.5
-------------------------------------------------- 0
Knäckebrot Vollkorn, Aldi Goldähren (27 g) 1.84
Delikatess Leberwurst mit Schnittlauch, Stockmeyer (31 g) 2.29
Creme Noblesse Sweet Thai Chili, Lisani / Aldi (20 g) 1.3
Jagdwurst Gut Ponholz (18 g) 0.83
Räucherkäse Mit Schinken, Lisani (Aldi) (36 g) 2.27
Aprikose -frisch- (183 g) Sonderpunkte 1.65
28.3/25
FP
1.6/5
SP
59 g
EW
126 g
KH
80 g
Fett
-3.3 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Jul 2022

Ernährung Punkte
Banane Frischobst (55 g) Sonderpunkte 1.05
Ei Gr. M ,L, S (53 g) 1.43
----------------------------------------------- 0
Speck (allgemein) (33 g) 4.09
Kartoffeln roh, Naturprodukt (350 g) 5.25
Paprika rot, frisch (83 g) Sonderpunkte 0.75
Zucchini Frisch, Naturprodukt (161 g) Sonderpunkte 0.48
Laktiflor Cerealien (2 Becher) 4.75
---------------------------------------------- 0
Knäckebrot Vollkorn, Aldi Goldähren (27 g) 1.84
Räucherkäse Mit Schinken, Lisani (Aldi) (36 g) 2.27
Delikatess Leberwurst mit Schnittlauch, Stockmeyer (34 g) 2.52
Creme Noblesse Sweet Thai Chili, Lisani / Aldi (22 g) 1.43
Tomaten roh, frisch (138 g) Sonderpunkte 0.41
Melone Rot, Melone (581 g) 4.07
Butterringe Aldi, Biscotto (1 Stück) 2.16
29.8/25
FP
2.7/5
SP
49 g
EW
194 g
KH
68 g
Fett
-4.8 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Jul 2022

Ernährung Punkte
Banane Frischobst (60 g) Sonderpunkte 1.14
Ei Gr. M ,L, S (54 g) 1.46
------------------------------------------------ 0
Chinakohl (320 g) Sonderpunkte 0.96
butterschmalz Milsani aldi (15 g) 2.7
Salzkartoffeln Aldi (218 g) 3.05
Wiener Schnitzel Aldi (125 g) 5.63
----------------------------------------------- 0
Räucherkäse Mit Schinken, Lisani (Aldi) (36 g) 2.27
Tomaten roh, frisch (65 g) Sonderpunkte 0.2
Delikatess Leberwurst mit Schnittlauch, Stockmeyer (28 g) 2.07
Salzkartoffeln Aldi (173 g) 2.42
fettarmer Frucht Joghurt Erdbeere, Gutes Land (1 Becher) 2.75
22.4/25
FP
2.3/5
SP
62 g
EW
112 g
KH
56 g
Fett
2.6 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Jul 2022

Ernährung Punkte
Knäckebrot Vollkorn, Aldi Goldähren (17 g) 1.16
Creme Noblesse Sweet Thai Chili, Lisani / Aldi (25 g) 1.63
Frischkäse 80 % weniger Fett, Leichter Genuss (Netto) (12 g) 0.22
Banane Frischobst (59 g) Sonderpunkte 1.12
Kiwi frisch, Naturprodukt (46 g) Sonderpunkte 0.55
--------------------------------------------------- 0
Pommes aldi (144 g) 4.61
Geflügelwiener Geflügel, Hofmaier (100 g) 4.7
Beste Ernte Ananasstücke in Ananassaft, Netto (282 g) 3.1
------------------------------------------------- 0
Knäckebrot Vollkorn, Aldi Goldähren (17 g) 1.16
Harzer Käse Lindenhof, Penny (50 g) 1.2
Räucherkäse Mit Schinken, Lisani (Aldi) (18 g) 1.13
Bierwurst Aldi (18 g) 0.95
Tomaten roh, frisch (126 g) Sonderpunkte 0.38
Melone Rot, Melone (605 g) 4.24
24.1/25
FP
2.1/5
SP
48 g
EW
167 g
KH
47 g
Fett
0.9 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Jul 2022

Ernährung Punkte
Unsere Goldstücke - Dinkelbrötchen kernig & kräftig, Coppenrath & Wiese (1 Stück) 4.34
Creme Noblesse Sweet Thai Chili, Lisani / Aldi (15 g) 0.98
Bierschinken Netto (18 g) 0.63
Ei Gr. M ,L, S (52 g) 1.4
----------------------------------------------- 0
Brätel (136 g) 5.44
Kartoffelsalat m. Apfel u. Gurke 8
----------------------------------------------- 0
Brätel (80 g) 3.2
Bauernbrot Roggenmischbrot, REWE (30 g) 1.32
Tomaten roh, frisch (183 g) Sonderpunkte 0.55
25.3/25
FP
0.6/5
SP
81 g
EW
71 g
KH
74 g
Fett
-0.3 Freipunkte und 4.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Jul 2022

23. Jul 2022

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Grüß dich und danke für deinen Besuch. Mein Körper scheint sich zwischen 79 und 80 kg sehr wohl zu fühlen und will immer wieder dorthin zurück. Na, wir bleiben dran. Du hälst dich auch gut! Grüßle Ancotimi
Ernährung Punkte
Knäckebrot Vollkorn, Aldi Goldähren (25 g) 1.7
Creme Noblesse Sweet Thai Chili, Lisani / Aldi (44 g) 2.86
Kiwi frisch, Naturprodukt (46 g) Sonderpunkte 0.55
Ei Gr. M ,L, S (52 g) 1.4
---------------------------------------------- 0
Spirelli Hartweizennudeln, Riesa (80 g) 5.76
Geflügelbockwurst von Ponnath Ponnath (1 Stück) 4.9
Tomaten fein gehackt, in Tomatensaft, Aldi (200 g) Sonderpunkte 0.8
Biscoteria Marmorkuchen Rührkuchen mit 10% Zartbitterschokolade, Netto (22 g) 1.85
Fruchtjoghurt Heidelbeer-Vanille, fettarm, Gutes Land (1 Becher) 2.5
---------------------------------------------- 0
Knäckebrot Vollkorn, Aldi Goldähren (25 g) 1.7
Kochschinken gegart/hauchdünn geschnitten, Metzger/Frischetheke (143 g) 3.15
Pfirsich Naturprodukt (350 g) Sonderpunkte 2.8
25.8/25
FP
4.1/5
SP
83 g
EW
162 g
KH
54 g
Fett
-0.8 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Jul 2022

Ernährung Punkte
Knäckebrot Vollkorn, Aldi Goldähren (17 g) 1.16
Frischkäse 80 % weniger Fett, Leichter Genuss (Netto) (16 g) 0.29
Banane Frischobst (54 g) Sonderpunkte 1.03
Ei Gr. M ,L, S (53 g) 1.43
----------------------------------------------- 0
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (449 g) 6.29
Fettarmer Joghurt Kirsche Mild, Gutes Land (1 Becher) 2.5
Vogtlandweide Kräuterquark leicht, Vogtlandmilch Plauen (1 Packung) 2.8
----------------------------------------------- 0
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (298 g) 4.17
Presskopf Winkens (84 g) 3.02
Knäckebrot Vollkorn, Aldi Goldähren (9 g) 0.61
Kochschinken gegart/hauchdünn geschnitten, Metzger/Frischetheke (50 g) 1.1
Tomaten roh, frisch (98 g) Sonderpunkte 0.29
Pfirsich Naturprodukt (115 g) Sonderpunkte 0.92
23.4/25
FP
2.2/5
SP
81 g
EW
176 g
KH
27 g
Fett
1.6 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Jul 2022

Ernährung Punkte
Knäckebrot Vollkorn, Aldi Goldähren (18 g) 1.22
Creme Noblesse Sweet Thai Chili, Lisani / Aldi (26 g) 1.69
Banane Frischobst (67 g) Sonderpunkte 1.27
Kiwi frisch, Naturprodukt (47 g) Sonderpunkte 0.56
Ei Gr. M ,L, S (53 g) 1.43
---------------------------------------------- 0
Hähnchen Mediterrano in Mikrowellenschale, Jütro (1 Portion) 9.6
Laktiflor Pfirsich-Maracuja (1 Portion) 2.25
Biscoteria Marmorkuchen Rührkuchen mit 10% Zartbitterschokolade, Netto (22 g) 1.85
----------------------------------------------- 0
Geflügelbockwurst von Ponnath Ponnath (1 Stück) 4.9
Schwarzwälder Schinken handgesalzen, Aldi (12 g) 0.59
Knackwurst roh, geräuchert, Metzger (13 g) 0.68
Paprika rot, frisch (90 g) Sonderpunkte 0.81
Tomaten roh, frisch (151 g) Sonderpunkte 0.45
Wassermelone (432 g) Sonderpunkte 2.59
24.2/25
FP
5.7/5
SP
67 g
EW
162 g
KH
64 g
Fett
0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Jul 2022

Ernährung Punkte
Knäckebrot Vollkorn, Aldi Goldähren (18 g) 1.22
Frischkäse 80 % weniger Fett, Leichter Genuss (Netto) (28 g) 0.5
Banane Frischobst (59 g) Sonderpunkte 1.12
Ei Gr. M ,L, S (52 g) 1.4
---------------------------------------------- 0
Kartoffeln (527 g) 7.38
Bismarckhering in delikatem Aufguss Berida (117 g) 3.51
Laktiflor Pfirsich-Maracuja (1 Portion) 2.25
------------------------------------------------ 0
Knäckebrot Vollkorn, Aldi Goldähren (26 g) 1.77
Creme Noblesse Sweet Thai Chili, Lisani / Aldi (15 g) 0.98
Gut drei Eichen Teewurst fein Rügenwalder Art, geräuchert, Könecke Fleischwarenfabrik (22 g) 1.8
Knackwurst roh, geräuchert, Metzger (30 g) 1.56
Wassermelone (510 g) Sonderpunkte 3.06
Romanza Schwarzwälder Kirsch, Netto (137 g) 5.89
28.3/25
FP
4.2/5
SP
58 g
EW
219 g
KH
55 g
Fett
-3.3 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Jul 2022

Ernährung Punkte
Knäckebrot Vollkorn, Aldi Goldähren (27 g) 1.84
Frischkäse 80 % weniger Fett, Leichter Genuss (Netto) (35 g) 0.63
Schwartau weniger Zucker Erdbeere, Schwartau (42 g) 1.34
Ei Gr. M ,L, S (53 g) 1.43
---------------------------------------------- 0
Delikatess Bauchspeck, geräuchert Gut drei Eichen (66 g) 4.03
Butterschmalz Feines Butterschmalz, Rela- Netto (12 g) 2.16
Blumenkohl Naturprodukt (415 g) Sonderpunkte 2.08
Möhren roh, frisch (123 g) Sonderpunkte 0.74
Kartoffeln (220 g) 3.08
Fettarmer Fruchtjoghurt mild Pfirsich-Maracuja, 1,5% Fett, Gutes Land (1 Becher) 2.25
-------------------------------------------------- 0
BISCOTTO Doppelkeks Kakaocreme (1 Stück) 2.44
-------------------------------------------------- 0
Knäckebrot Vollkorn, Aldi Goldähren (17 g) 1.16
Gut drei Eichen Teewurst fein Rügenwalder Art, geräuchert, Könecke Fleischwarenfabrik (20 g) 1.64
Knackwurst roh, geräuchert, Metzger (34 g) 1.77
Tomaten roh, frisch (138 g) Sonderpunkte 0.41
Pfirsich Naturprodukt (255 g) Sonderpunkte 2.04
23.8/25
FP
5.3/5
SP
64 g
EW
166 g
KH
61 g
Fett
0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Jul 2022

Ernährung Punkte
Knäckebrot Vollkorn, Aldi Goldähren (19 g) 1.29
Frischkäse 80 % weniger Fett, Leichter Genuss (Netto) (18 g) 0.32
Banane Frischobst (58 g) Sonderpunkte 1.1
Ei Gr. M ,L, S (53 g) 1.43
----------------------------------------------- 0
Salzkartoffeln Aldi (266 g) 3.72
Delikatess Bauchspeck, geräuchert Gut drei Eichen (67 g) 4.09
Möhren roh, frisch (325 g) Sonderpunkte 1.95
Fettarmer Fruchtjoghurt mild Pfirsich-Maracuja, 1,5% Fett, Gutes Land (1 Becher) 2.25
----------------------------------------------- 0
Bauernbrot Rogenmischbrot, Gut und Günstig (20 g) 0.86
Knäckebrot Vollkorn, Aldi Goldähren (17 g) 1.16
Knackwurst roh, geräuchert, Metzger (40 g) 2.08
Gut drei Eichen Teewurst fein Rügenwalder Art, geräuchert, Könecke Fleischwarenfabrik (22 g) 1.8
Tomaten roh, frisch (59 g) Sonderpunkte 0.18
Pfirsich Naturprodukt (239 g) Sonderpunkte 1.91
19.0/25
FP
5.1/5
SP
58 g
EW
141 g
KH
45 g
Fett
5.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Jul 2022

Ernährung Punkte
Knäckebrot Vollkorn, Aldi Goldähren (27 g) 1.84
Hofburger Creme Noblesse Schwarzwälder Schinken, Aldi (22 g) 1.39
Frischkäse 80 % weniger Fett, Leichter Genuss (Netto) (25 g) 0.45
Schwartau weniger Zucker Erdbeere, Schwartau (26 g) 0.83
Ei Gr. M ,L, S (50 g) 1.35
----------------------------------------------- 0
Salzkartoffeln Aldi (186 g) 2.6
Schweinekotelett Oldenländer (210 g) 6.09
Brechbohnen King'sCrown (Aldi) (225 g) Sonderpunkte 1.13
fettarmer Frucht Joghurt Erdbeere, Gutes Land (1 Becher) 2.75
17.3/25
FP
1.1/5
SP
73 g
EW
79 g
KH
31 g
Fett
7.7 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Jul 2022

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 82.1kg aktualisiert.
Oh, die 81,xx ist schon so nah ;-)
Ernährung Punkte
Knäckebrot Vollkorn, Aldi Goldähren (14 g) 0.95
Hofburger Creme Noblesse Schwarzwälder Schinken, Aldi (39 g) 2.46
Banane Frischobst (52 g) Sonderpunkte 0.99
Ei Gr. M ,L, S (53 g) 1.43
----------------------------------------------- 0
Speck (allgemein) (19 g) 2.36
Möhren roh, frisch (300 g) Sonderpunkte 1.8
Suppengemüse Ja (200 g) Sonderpunkte 1.2
Reis nicht gekocht (65 g) 4.55
Fruchtjoghurt Erdbeere, Söntner (1 Becher) 3
Bockwurst geräuchert, Hofmaier (1 Portion) 5.4
----------------------------------------------- 0
Knäckebrot Vollkorn, Aldi Goldähren (19 g) 1.29
Kochschinken gegart/hauchdünn geschnitten, Metzger/Frischetheke (90 g) 1.98
Tomaten roh, frisch (101 g) Sonderpunkte 0.3
23.4/25
FP
4.3/5
SP
63 g
EW
135 g
KH
61 g
Fett
1.6 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Jul 2022

Ernährung Punkte
Knäckebrot Vollkorn, Aldi Goldähren (18 g) 1.22
Frischkäse 80 % weniger Fett, Leichter Genuss (Netto) (20 g) 0.36
Banane Frischobst (76 g) Sonderpunkte 1.44
Ei Gr. M ,L, S (53 g) 1.43
----------------------------------------------- 0
Thai Curry mit Basmati Reis in Mirkrowellenschale, Jütro (1 Packung) 13.2
Quarkiger Genuss Orange, Gutes Land (250 g) 6.25
------------------------------------------------ 0
Knäckebrot Vollkorn, Aldi Goldähren (18 g) 1.22
Wassermelone (545 g) Sonderpunkte 3.27
Kochschinken gegart/hauchdünn geschnitten, Metzger/Frischetheke (100 g) 2.2
BISCOTTO Doppelkeks Kakaocreme (25 g) 2.35
28.2/25
FP
4.7/5
SP
76 g
EW
204 g
KH
58 g
Fett
-3.2 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Jul 2022

Ernährung Punkte
Knäckebrot Vollkorn, Aldi Goldähren (20 g) 1.36
Frischkäse 80 % weniger Fett, Leichter Genuss (Netto) (19 g) 0.34
Schwartau weniger Zucker Erdbeere, Schwartau (29 g) 0.93
Ei Gr. M ,L, S (53 g) 1.43
----------------------------------------------- 0
Sonja (17 g) 2.14
Kartoffeln (380 g) 5.32
Möhren roh, frisch (147 g) Sonderpunkte 0.88
Zwiebeln roh (36 g) Sonderpunkte 0.22
Spreewälder Magere Fleischsülze mit Gemüse (104 g) 1.98
Beste Ernte Ananasstücke in Ananassaft, Netto (280 g) 3.08
BISCOTTO Doppelkeks Kakaocreme (26 g) 2.44
------------------------------------------------ 0
Knäckebrot Vollkorn, Aldi Goldähren (39 g) 2.65
Spreewälder Magere Fleischsülze mit Gemüse (96 g) 1.82
Hofburger Creme Noblesse Schwarzwälder Schinken, Aldi (24 g) 1.51
Hirtenkäse Kuhmilch, Leichter Genuss (61 g) 2.2
Wassermelone (519 g) Sonderpunkte 3.11
27.2/25
FP
4.2/5
SP
73 g
EW
223 g
KH
42 g
Fett
-2.2 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Jul 2022

Ernährung Punkte
Knäckebrot Vollkorn, Aldi Goldähren (30 g) 2.04
Hofburger Creme Noblesse Schwarzwälder Schinken, Aldi (50 g) 3.15
Ei Gr. M ,L, S (53 g) 1.43
------------------------------------------------ 0
Sonja (12 g) 1.51
Salzkartoffeln Aldi (238 g) 3.33
All Seasons Buttergemüse mit feiner Butter-Kräutersauce, Aldi (150 g) 2.7
Brätel (115 g) 4.6
Fruchtjoghurt Erdbeere, Söntner (1 Becher) 3
------------------------------------------------- 0
Rollmops in würziger Marinade Gut & Günstig (120 g) 3.24
Bauernbrot Rogenmischbrot, Gut und Günstig (15 g) 0.65
Pfirsich Naturprodukt (119 g) Sonderpunkte 0.95
25.6/25
FP
0.9/5
SP
59 g
EW
115 g
KH
67 g
Fett
-0.6 Freipunkte und 4.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Jul 2022

Ernährung Punkte
Knäckebrot Vollkorn, Aldi Goldähren (20 g) 1.36
Frischkäse 80 % weniger Fett, Leichter Genuss (Netto) (19 g) 0.34
Schwartau weniger Zucker Erdbeere, Schwartau (36 g) 1.15
Ei Gr. M ,L, S (53 g) 1.43
----------------------------------------------- 0
Salzkartoffeln Aldi (350 g) 4.9
Zaziki Gutes Land (250 g) 5.75
Sweet Valley Mandarin Orangen geschält in Dose Aldi (150 g) 2.1
------------------------------------------------ 0
Meine Kuchenwelt Mini-Berliner Himbeerfüllung, Aldi (6 Stück) 5.78
----------------------------------------------- 0
Delikatess Leberwurst mit Schnittlauch, Stockmeyer (44 g) 3.26
Salzkartoffeln Aldi (220 g) 3.08
Tomaten roh, frisch (54 g) Sonderpunkte 0.16
Pfirsich Naturprodukt (110 g) Sonderpunkte 0.88
29.2/25
FP
1.0/5
SP
43 g
EW
208 g
KH
53 g
Fett
-4.2 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Jul 2022

Ernährung Punkte
Knäckebrot Vollkorn, Aldi Goldähren (17 g) 1.16
Brunch Paprika & Peperoni, Edelweiss (24 g) 1.01
Kiwi frisch, Naturprodukt (141 g) Sonderpunkte 1.69
Ei Gr. M ,L, S (53 g) 1.43
----------------------------------------------- 0
Kartoffel Püree das Komplette, Pfanni (300 g) 3.3
Rahmspinat mild gewürzt (225 g) 2.48
Stremellachs natur, Rookhus / Aldi (1 Packung) 5.63
Fruchtjoghurt Erdbeere, Söntner (1 Becher) 3
----------------------------------------------- 0
Knäckebrot Vollkorn, Aldi Goldähren (27 g) 1.84
Pfälzer Leberwurst Premium, Cornelius (54 g) 3.89
Hirtenkäse Kuhmilch, Leichter Genuss (41 g) 1.48
Tomaten roh, frisch (114 g) Sonderpunkte 0.34
25.2/25
FP
2.0/5
SP
73 g
EW
108 g
KH
66 g
Fett
-0.2 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Jul 2022

Ernährung Punkte
Knäckebrot Vollkorn, Aldi Goldähren (18 g) 1.22
Frischkäse 80 % weniger Fett, Leichter Genuss (Netto) (24 g) 0.43
Banane Frischobst (61 g) Sonderpunkte 1.16
Kiwi frisch, Naturprodukt (57 g) Sonderpunkte 0.68
Ei Gr. M ,L, S (54 g) 1.46
----------------------------------------------- 0
Botato Semmelknödel Fein Gewürzt (NW für 100 g zubereitetes Produkt), Netto (285 g) 8.27
Kassler Lachsbraten Kassler, Mester Altländer Fleischwaren GmbH Netto (102 g) 2.14
Pflaumen Beste Ernte (350 g) 3.5
------------------------------------------------ 0
Knäckebrot Vollkorn, Aldi Goldähren (18 g) 1.22
Pfälzer Leberwurst Premium, Cornelius (31 g) 2.23
Hirtenkäse Kuhmilch, Leichter Genuss (37 g) 1.33
Pfirsich Naturprodukt (290 g) Sonderpunkte 2.32
21.8/25
FP
4.2/5
SP
60 g
EW
177 g
KH
34 g
Fett
3.2 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Jul 2022

Ernährung Punkte
Knäckebrot Vollkorn, Aldi Goldähren (18 g) 1.22
Frischkäse 80 % weniger Fett, Leichter Genuss (Netto) (20 g) 0.36
Banane Frischobst (57 g) Sonderpunkte 1.08
Kiwi frisch, Naturprodukt (67 g) Sonderpunkte 0.8
Ei Gr. M ,L, S (53 g) 1.43
------------------------------------------------- 0
Rinder-Suppenfleisch Ohne Knochen, Gut Ponholz (105 g) 3.47
Suppengemüse tiefgefroren, Beste Ernte (320 g) Sonderpunkte 2.24
Spirelli Hartweizennudeln, Riesa (80 g) 5.76
Fruchtjoghurt Erdbeere, Söntner (1 Becher) 3
----------------------------------------------- 0
Meine Kuchenwelt Mini-Berliner Himbeerfüllung, Aldi (6 Stück) 5.78
----------------------------------------------- 0
Knäckebrot Vollkorn, Aldi Goldähren (9 g) 0.61
Pfälzer Leberwurst Premium, Cornelius (36 g) 2.59
Hirtenkäse Kuhmilch, Leichter Genuss (23 g) 0.83
Tomaten roh, frisch (108 g) Sonderpunkte 0.32
Plattpfirsich / Weinbergspfirsich (97 g) Sonderpunkte 0.87
25.1/25
FP
5.3/5
SP
64 g
EW
181 g
KH
52 g
Fett
-0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch