Moderator
Allgemeines
- Vorname Judith
- Geschlecht weiblich
Kontakt
- Stadt Landkreis Sömmerda
- Land Thüringen
Abnehmprofil
- Körpergröße 1.66 m
- Startgewicht 89.5 kg
- Aktuelles Gewicht 75.4 kg
- Zielgewicht 75 kg
BMI
- Start BMI 32.48
- Aktueller BMI 27.36
- Ziel BMI 27.22
Tägliche Punkte
- Freipunkte 23 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 28 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 935
- Forenbeiträge 9347
- Tagebucheinträge 34747
- Trinktagebucheinträge 2247
- Blogeinträge 75
- Lebensmitteldatenbank 445
- Rezeptdatenbank 7
- Gewichtsaktualisierungen 389
- Profil Impressionen 38636
Kürzlich besucht von
Profil von BubisMama
Wenn es mir mal nicht gut geht und ich alles hinschmeißen möchte, hilft mir der Song "Auf dem Weg zu mir" von Peter Maffay. http://www.youtube.com/watch?v=cmS5_8aDL6M
Gewichtsverlauf
14. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😀 75,6 auch kleine Schritte in die richtige Richtung führen zum Erfolg | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (24 g) | 1.63 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (100 g) | 0.9 | ||
| Kiwi frisch, Naturprodukt (55 g) |  |
0.66 | |
| Weintrauben Weiß (41 g) | |
0.57 | |
| Ei Hühnerei (52 g) | 1.61 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| 4.1/23 FP1.2/5 SP13 g EW30 g KH9 g Fett |
|||
| 18.9 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
13. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 🤷 75,7 Lieblingsanzeige meiner Waage | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (26 g) | 1.77 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (124 g) | 1.12 | ||
| Birne Abate Fetel (94 g) | |
1.03 | |
| Weintrauben Weiß (55 g) | |
0.77 | |
| Ei Hühnerei (60 g) | 1.86 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffeln (275 g) | 3.85 | ||
| Spargel weiß, frisch, Naturprodukt (226 g) | |
0.68 | |
| Puten Rollbraten mit Paprika gewürzt, Astenhof (184 g) | 8.83 | ||
| Joghurt mild Vanille, REWE beste Wahl (1 Becher) | 2.1 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (43 g) | 2.75 | ||
| Kräuter Frischkäse ja! - Rewe (33 g) | 1.55 | ||
| Weimarer Hausmacher Leberwurst grob, REWE (28 g) | 1.74 | ||
| Schinkenzwiebelmettwurst Meisterklasse, REWE (29 g) | 0.96 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Choceur Edel Rahm, Aldi (20 g) | 2.26 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| 23,5 % F, 49,7 % KH, 26,9 % EW | 0 | ||
| Gartenarbeit 108 kcal | 0 | ||
| 28.8/23 FP2.5/5 SP79 g EW146 g KH69 g Fett |
|||
| -5.8 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
12. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 🤔 75,8 hab das Teufelchen wohl zu früh gelobt | 0 | ||
| Banane Frischobst (95 g) | |
1.81 | |
| Weintrauben Weiß (42 g) | |
0.59 | |
| Mandarine Frischobst (38 g) | |
0.42 | |
| Ei Hühnerei (58 g) | 1.8 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Spiralen Hartweizen Genuss Pur, 3 Glocken (70 g) | 4.9 | ||
| Fetter Speck Wilhelm Brandenburg (25 g) | 4.1 | ||
| Zucchini (250 g) | |
1 | |
| Möhren roh, frisch (195 g) | |
1.17 | |
| Doppeldecker Schoko & Vanille, Müller (2 Becher) | 5 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (43 g) | 2.75 | ||
| Schinkenzwiebelmettwurst Meisterklasse, REWE (41 g) | 1.35 | ||
| Weimarer Hausmacher Leberwurst grob, REWE (28 g) | 1.74 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Mövenpick Eis Schwarzwälder Kirsch (enthält Alkohol), Mövenpick (61 g) | 2.44 | ||
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| 19,7 % F, 63,7 % KH, 16,5 % EW | 0 | ||
| 24.1/23 FP5.0/5 SP47 g EW181 g KH56 g Fett |
|||
| -1.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
11. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😉 75,5 Suppenteufelchen war gnädig | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (26 g) | 1.77 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (93 g) | 0.84 | ||
| Weintrauben Weiß (60 g) | |
0.84 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (71 g) | |
0.21 | |
| Ei Hühnerei (56 g) | 1.74 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Fetter Speck Wilhelm Brandenburg (21 g) | 3.44 | ||
| Westernpfanne ja! (1 Portion) | 9.38 | ||
| REWE Beste Wahl Fruchtjoghurt mild Kirsche, Rewe (1 Becher) | 2.1 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Biscotto Doppelino Doppelkekse mit Cremefüllung Kakao, Biscotto (24 g) | 2.3 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen Kernig, Burger (50 g) | 3.35 | ||
| Schinkenzwiebelmettwurst Meisterklasse, REWE (32 g) | 1.06 | ||
| Streichgut gesalzen, Ja! (21 g) | 2.48 | ||
| Schwarzwälder Schinken handgesalzen, Aldi (24 g) | 1.18 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| 25,9 % F, 53,6 % KH, 20,5 % EW | 0 | ||
| Gartenarbeit 121 kcal | 0 | ||
| 29.6/23 FP1.0/5 SP57 g EW149 g KH72 g Fett |
|||
| -6.6 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
10. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😃 75,5 das ist so schön | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (26 g) | 1.77 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (77 g) | 0.69 | ||
| Mandarine Frischobst (44 g) | |
0.48 | |
| Weintrauben Weiß (36 g) | |
0.5 | |
| Ei Hühnerei (54 g) | 1.67 | ||
| Mini Geflügelfrikadellen küchenfertig, Ja! (1 Stück) | 1.33 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Suppenteufelchen freut sich schon | 0 | ||
| Grüne und gelbe Erbsen (Trockenprodukt) Müllers Mühle (150 g) | 9.6 | ||
| Bauchspeck geräuchert, Ja! REWE (73 g) | 4.38 | ||
| Kartoffeln (190 g) | 2.66 | ||
| Möhren roh, frisch (176 g) | |
1.06 | |
| Buttermilch Dessert Zitrone Limette, ja! Rewe (1 Becher) | 4.4 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Apfel Gala (203 g) | |
2.03 | |
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Toffifee Haselnuss in Caramel mit Nougatcreme und Schokolade, Storck (3 Stück) | 2.59 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| 15,0 % F, 63,2 % KH, 21,9 % EW | 0 | ||
| 29.1/23 FP4.1/5 SP73 g EW211 g KH50 g Fett |
|||
| -6.1 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
09. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😮 76,2 zu früh gewogen | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (24 g) | 1.63 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (105 g) | 0.95 | ||
| Mandarine Frischobst (54 g) | |
0.59 | |
| Weintrauben Weiß (46 g) | |
0.64 | |
| Ei Hühnerei (56 g) | 1.74 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Pommes Frites (Nährwerte beziehen sich auf gefrorenes Produkt) Wellenschnitt, Ja (210 g) | 5.88 | ||
| Mini Schnitzel Schwein, Ja! (196 g) | 9.41 | ||
| REWE Beste Wahl Fruchtjoghurt mild Kirsche, Rewe (1 Becher) | 2.1 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Paprika rot frisch (145 g) | |
1.31 | |
| Schwarzwälder Schinken handgesalzen, Aldi (46 g) | 2.25 | ||
| Weißwein lieblich, diverse (175 ml) | 2.45 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| 18,9 % F, 54,2 % KH, 26,9 % EW | 0 | ||
| 26.4/23 FP2.5/5 SP70 g EW141 g KH49 g Fett |
|||
| -3.4 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
08. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 🙂 76,1 es wird besser | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (23 g) | 1.56 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (91 g) | 0.82 | ||
| Mandarine Frischobst (61 g) | |
0.67 | |
| Weintrauben Weiß (40 g) | |
0.56 | |
| Ei Hühnerei (58 g) | 1.8 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffeln (308 g) | 4.31 | ||
| Blumenkohl gekocht (272 g) | |
1.09 | |
| Bayerischer Leberkäse Fein, Ja! (1 Scheibe) | 7.58 | ||
| Joghurt Mild Pfirsich-Maracuja, Rewe Beste Wahl (1 Becher) | 2.1 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Biscotto Doppelino Doppelkekse mit Cremefüllung Kakao, Biscotto (24 g) | 2.3 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Knäckebrot Delikatesse, Burger (21 g) | 1.39 | ||
| Kräuter Frischkäse ja! - Rewe (35 g) | 1.65 | ||
| Schwarzwälder Schinken handgesalzen, Aldi (30 g) | 1.47 | ||
| Apfel Braeburn (150 g) | |
1.5 | |
| Birne Abate Fetel (95 g) | |
1.05 | |
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| 22,3 % F, 56,2 % KH, 21,6 % EW | 0 | ||
| 25.0/23 FP4.9/5 SP61 g EW159 g KH63 g Fett |
|||
| -2.0 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
07. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| ❓❓❓ 76,3 | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (22 g) | 1.5 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (95 g) | 0.86 | ||
| Weintrauben Weiß (33 g) | |
0.46 | |
| Mandarine Frischobst (33 g) | |
0.36 | |
| Ei Hühnerei (60 g) | 1.86 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffeln (335 g) | 4.69 | ||
| Schweinskopfsülze Hofmaier Netto (200 g) | 6.8 | ||
| Joghurt Erdbeere, REWE Beste Wahl (1 Becher) | 1.95 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Biscotto Doppelino Doppelkekse mit Cremefüllung Kakao, Biscotto (24 g) | 2.3 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Delikatesse, Burger (42 g) | 2.77 | ||
| Schinkenzwiebelmettwurst Meisterklasse, REWE (48 g) | 1.58 | ||
| Deli pflanzliches Schmalz Zwiebel-Apfel, Walter Rau GmbH (13 g) | 2.17 | ||
| Apfel Gala (246 g) | |
2.46 | |
| Cherrytomaten Naturprodukt (46 g) | |
0.14 | |
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Mövenpick Eis Schwarzwälder Kirsch (enthält Alkohol), Mövenpick (66 g) | 2.64 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| 20,0 % F, 59,7 % KH, 20,3 % EW | 0 | ||
| 29.1/23 FP3.4/5 SP64 g EW188 g KH63 g Fett |
|||
| -6.1 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
06. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😑 75,7 ich verweigere die Aussage | 0 | ||
| Granola Premium Müsli Himbeer & Schokoladenröllchen, Penny (25 g) | 2.13 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (71 g) | 0.64 | ||
| Weintrauben Weiß (44 g) | |
0.62 | |
| Banane Frischobst (95 g) | |
1.81 | |
| Ei Hühnerei (53 g) | 1.64 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffeln (311 g) | 4.35 | ||
| Kasseler Nackenbraten Wilhelm Brandenburg (101 g) | 3.64 | ||
| Bratwurstkraut Sauerkrautgericht mit gebrühter Thüringer Rostbratwurst, Thüringer Landgarten (250 g) | 2.25 | ||
| Joghurt Mild Pfirsich-Maracuja, Rewe Beste Wahl (1 Becher) | 2.1 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Biscotto Doppelino Doppelkekse mit Cremefüllung Kakao, Biscotto (24 g) | 2.3 | ||
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Delikatesse, Burger (30 g) | 1.98 | ||
| Eisbeinfleisch in feinem Aspik ohne Speck und Schwarte, Dreistern (97 g) | 2.04 | ||
| Schinkenzwiebelmettwurst Meisterklasse, REWE (31 g) | 1.02 | ||
| Cherrytomaten Naturprodukt (47 g) | |
0.14 | |
| Apfel Gala (276 g) | |
2.76 | |
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| 14,1 % F, 61,4 % KH, 24,5 % EW | 0 | ||
| 24.1/23 FP5.3/5 SP73 g EW183 g KH42 g Fett |
|||
| -1.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
05. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😃 75,3 super | 0 | ||
| Wartburger Original Thüringer Doppelbrötchen TK Aufback Weizenbrötchen, ABLIG Feinfrost GmbH (86 g) | 3.96 | ||
| Streichgut gesalzen, Ja! (7 g) | 0.83 | ||
| Philadelphia Milka, Mondelez (41 g) | 2.34 | ||
| Weintrauben Weiß (31 g) | |
0.43 | |
| Mandarine Frischobst (45 g) | |
0.5 | |
| Ei Hühnerei (56 g) | 1.74 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Ready2Heat Hähnchen süß sauer mit Basmatireis, Rewe Beste Wahl (1 Schale) | 7.2 | ||
| Doppeldecker Schoko & Vanille, Müller (1 Becher) | 2.5 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Biscotto Doppelino Doppelkekse mit Cremefüllung Kakao, Biscotto (24 g) | 2.3 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Delikatesse, Burger (40 g) | 2.64 | ||
| Alpenmark Mix Schmelzkäse Schinken, Alpenmark (2 Portion) | 3.5 | ||
| Schinkenzwiebelmettwurst Meisterklasse, REWE (29 g) | 0.96 | ||
| Harzer Käse Lindenhof, Penny (50 g) | 1.2 | ||
| Cherrytomaten Naturprodukt (52 g) | |
0.16 | |
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| 16,1 % F, 55,3 % KH, 28,6 % EW | 0 | ||
| 29.2/23 FP1.1/5 SP87 g EW168 g KH49 g Fett |
|||
| -6.2 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
04. Apr 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 75.4kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😃 75,4 wow, ich bin happy | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (23 g) | 1.56 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (125 g) | 1.13 | ||
| Mandarine Frischobst (38 g) | |
0.42 | |
| Weintrauben Weiß (44 g) | |
0.62 | |
| Ei Hühnerei (56 g) | 1.74 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Sonja zum Kochen, Braten und Backen, Walter Rau GmbH (10 g) | 1.26 | ||
| Gemischtes Hackfleisch Rind und Schwein, Metzgerei Globus (125 g) | 5.5 | ||
| Kochbeutel Reis Spitzen Langkorn (ungekocht!), Bon-Ri (60 g) | 4.2 | ||
| Möhren roh, frisch (55 g) | |
0.33 | |
| Paprika rot frisch (69 g) | |
0.62 | |
| REWE Beste Wahl Fruchtjoghurt mild Kirsche, Rewe (1 Becher) | 2.1 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Biscotto Doppelino Doppelkekse mit Cremefüllung Kakao, Biscotto (24 g) | 2.3 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Delikatesse, Burger (42 g) | 2.77 | ||
| Schinkenzwiebelmettwurst Meisterklasse, REWE (56 g) | 1.85 | ||
| Kochkäse mit Kümmel 20% Fett Esko (17 g) | 0.41 | ||
| Birne Abate Fetel (101 g) | |
1.11 | |
| Apfel Gala (278 g) | |
2.78 | |
| Cherrytomaten Naturprodukt (42 g) | |
0.13 | |
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| 16,1 % F, 61,3 % KH, 22,6 % EW | 0 | ||
| 24.8/23 FP6.0/5 SP70 g EW190 g KH50 g Fett |
|||
| -2.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
03. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😉 75,7 besser gleich als hoch | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (22 g) | 1.5 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (71 g) | 0.64 | ||
| Weintrauben Weiß (39 g) | |
0.55 | |
| Mandarine Frischobst (44 g) | |
0.48 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (64 g) | |
0.77 | |
| Ei Hühnerei (59 g) | 1.83 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Ristorante Pizza Salame, Dr. Oetker (152 g) | 7.9 | ||
| Doppeldecker Schoko & Vanille, Müller (250 g) | 5 | ||
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| Biscotto Doppelino Doppelkekse mit Cremefüllung Kakao, Biscotto (24 g) | 2.3 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Urtyp, Burger (51 g) | 3.47 | ||
| Brotaufstrich Alaska-Seelachs, Popp (53 g) | 5.04 | ||
| Schinkenzwiebelmettwurst Meisterklasse, REWE (55 g) | 1.82 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Mövenpick Eis Schwarzwälder Kirsch (enthält Alkohol), Mövenpick (92 g) | 3.68 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| 24,8 % F, 57,8 % KH, 17,4 % EW | 0 | ||
| Gartenarbeit 147 kcal | 0 | ||
| 33.2/23 FP1.8/5 SP56 g EW186 g KH80 g Fett |
|||
| -10.2 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
02. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😃 75,7 super | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (24 g) | 1.63 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (114 g) | 1.03 | ||
| Mandarine Frischobst (41 g) | |
0.45 | |
| Weintrauben Weiß (42 g) | |
0.59 | |
| Ei Hühnerei (54 g) | 1.67 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Kartoffeln (345 g) | 4.83 | ||
| Möhren roh, frisch (162 g) | |
0.97 | |
| Bauchspeck geräuchert Hofmaier (67 g) | 3.89 | ||
| Teriyakisauce mit geröstetem Knoblauch, Kikkoman (15 ml) | 0.45 | ||
| Doppeldecker Schoko & Vanille, Müller (250 g) | 5 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Biscotto Doppelino Doppelkekse mit Cremefüllung Kakao, Biscotto (16 g) | 1.54 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (22 g) | 1.5 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (61 g) | 0.55 | ||
| Cranberries getrocknet und gezuckert, Ja! Rewe (19 g) | 1.25 | ||
| Apfel Jonagold, Naturprodukt (265 g) | |
2.92 | |
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| 13,6 % F, 71,1 % KH, 15,3 % EW | 0 | ||
| 23.3/23 FP4.9/5 SP45 g EW209 g KH40 g Fett |
|||
| -0.3 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
01. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😀 75,8 nun aber los | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (24 g) | 1.63 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (113 g) | 1.02 | ||
| Mandarine Frischobst (81 g) | |
0.89 | |
| Weintrauben Weiß (42 g) | |
0.59 | |
| Ei Hühnerei (55 g) | 1.71 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffeln (243 g) | 3.4 | ||
| Schlemmerfilet knusprig kross, ja! (200 g) | 7.2 | ||
| Rahmspinat Ja! (225 g) | 2.48 | ||
| Joghurt Mild Pfirsich-Maracuja, Rewe Beste Wahl (1 Becher) | 2.1 | ||
| --------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Urtyp, Burger (30 g) | 2.04 | ||
| Kochkäse mit Kümmel 20% Fett Esko (35 g) | 0.84 | ||
| Brotaufstrich Alaska-Seelachs, Popp (27 g) | 2.57 | ||
| Mandarine Frischobst (51 g) | |
0.56 | |
| Birne Abate Fetel (142 g) | |
1.56 | |
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| 18,8 % F, 59,1 % KH, 22,1 % EW | 0 | ||
| 25.0/23 FP3.6/5 SP61 g EW163 g KH52 g Fett |
|||
| -2.0 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
31. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😉 75,9 die Spannung steigt | 0 | ||
| Banane Frischobst (89 g) | |
1.69 | |
| Mandarine Frischobst (79 g) | |
0.87 | |
| Weintrauben Weiß (33 g) | |
0.46 | |
| Ei Hühnerei (55 g) | 1.71 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Bandnudeln, kurz Landfreund (49 g) | 3.53 | ||
| Gemischtes Hackfleisch Rind und Schwein, Metzgerei Globus (124 g) | 5.46 | ||
| Erbsen mit Möhrchen tiefgefroren, Rewe Beste Wahl (114 g) | |
1.14 | |
| Reines Rapsöl Ja! (5 ml) | 0.83 | ||
| Teriyakisauce mit geröstetem Knoblauch, Kikkoman (20 ml) | 0.6 | ||
| Doppeldecker Schoko & Vanille, Müller (250 g) | 5 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Biscotto Doppelino Doppelkekse mit Cremefüllung Kakao, Biscotto (16 g) | 1.54 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Urtyp, Burger (32 g) | 2.18 | ||
| Philadelphia Kräuter, Kraft (51 g) | 2.14 | ||
| Apfel Gala (212 g) | |
2.12 | |
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (88 g) | 0.79 | ||
| All Seasons Himbeeren ungezuckert, TK, Aldi (90 g) | |
0.81 | |
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| 18,1 % F, 61,5 % KH, 20,4 % EW | 0 | ||
| Smart Hula Hoop 171 kcal | 0 | ||
| 23.8/23 FP7.1/5 SP62 g EW187 g KH55 g Fett |
|||
| -2.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
30. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😑 76,0 och nicht schon wieder | 0 | ||
| Mandarine Frischobst (60 g) | |
0.66 | |
| Weintrauben Weiß (24 g) | |
0.34 | |
| Banane Frischobst (72 g) | |
1.37 | |
| Ei Hühnerei (55 g) | 1.71 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffeln (229 g) | 3.21 | ||
| Möhren roh, frisch (137 g) | |
0.82 | |
| Champignons weiß, Naturprodukt (196 g) | |
0.78 | |
| Sonja zum Kochen, Braten und Backen, Walter Rau GmbH (12 g) | 1.51 | ||
| Bratwurst frisch, Rewe (144 g) | 6.62 | ||
| Joghurt Mild Pfirsich-Maracuja, Rewe Beste Wahl (1 Becher) | 2.1 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Biscotto Doppelino Doppelkekse mit Cremefüllung Kakao, Biscotto (24 g) | 2.3 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Urtyp, Burger (20 g) | 1.36 | ||
| Kochschinken aus ganzen Stücken von Ober- und Unterschale, Dein-Landmetzger (137 g) | 2.47 | ||
| Apfel Gala (256 g) | |
2.56 | |
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| 19,6 % F, 53,5 % KH, 26,9 % EW | 0 | ||
| 21.3/23 FP6.5/5 SP73 g EW145 g KH53 g Fett |
|||
| 0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
29. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😀 75,8 hoffentlich ist es jetzt von Dauer | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (24 g) | 1.63 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (98 g) | 0.88 | ||
| Mandarine Frischobst (90 g) | |
0.99 | |
| Banane Frischobst (39 g) | |
0.74 | |
| Ei Hühnerei (59 g) | 1.83 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Feine Pfannkuchen LAWA (4 Stück) | 9.12 | ||
| Apfelmus Lausitzer (198 g) | 3.37 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Biscotto Doppelino Doppelkekse mit Cremefüllung Kakao, Biscotto (24 g) | 2.3 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (38 g) | 2.43 | ||
| Kochschinken aus ganzen Stücken von Ober- und Unterschale, Dein-Landmetzger (136 g) | 2.45 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Pfefferminztaler ja! - Rewe (3 Portion) | 3.32 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| 12,4 % F, 69,9 % KH, 17,6 % EW | 0 | ||
| 27.3/23 FP1.7/5 SP54 g EW214 g KH38 g Fett |
|||
| -4.3 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
28. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😡 76,1 nun ist es aber mal gut | 0 | ||
| Banane Frischobst (82 g) | |
1.56 | |
| Mandarine Frischobst (68 g) | |
0.75 | |
| Ei Hühnerei (58 g) | 1.8 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen Kernig, Burger (42 g) | 2.81 | ||
| Streichgut gesalzen, Ja! (8 g) | 0.94 | ||
| Mini Geflügelfrikadellen küchenfertig, Ja! (100 g) | 5.3 | ||
| Joghurt Mild Pfirsich-Maracuja, Rewe Beste Wahl (1 Becher) | 2.1 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Biscotto Doppelino Doppelkekse mit Cremefüllung Kakao, Biscotto (24 g) | 2.3 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen Kernig, Burger (32 g) | 2.14 | ||
| Schinkenzwiebelmettwurst Meisterklasse, REWE (23 g) | 0.76 | ||
| Edelsalami Geräuchert, Hofmaier (24 g) | 1.87 | ||
| Hofburger Schmelzkäseecken Mix Paprika, Hofburger (1 Stück) | 1.81 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Mövenpick Eis Chocolate Chips, Möwenpick (80 g) | 3.52 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| 24,4 % F, 54,3 % KH, 21,3 % EW | 0 | ||
| 25.3/23 FP2.3/5 SP54 g EW138 g KH62 g Fett |
|||
| -2.3 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
27. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😄 75,9 man bin ich froh | 0 | ||
| Banane Frischobst (84 g) | |
1.6 | |
| Weintrauben Weiß (36 g) | |
0.5 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (57 g) | |
0.68 | |
| Ei Hühnerei (58 g) | 1.8 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffeln (325 g) | 4.55 | ||
| marinierte Matjesfilets | 0 | ||
| Matjesfilets Gut & Günstig (128 g) | 4.48 | ||
| Zwiebeln roh (37 g) | |
0.22 | |
| Gurkensticks ja! Rewe (64 g) | 0.51 | ||
| Apfel Braeburn (118 g) | |
1.18 | |
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (225 g) | 2.03 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Doppeldecker Schoko & Vanille, Müller (1 Becher) | 2.5 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Biscotto Doppelino Doppelkekse mit Cremefüllung Kakao, Biscotto (24 g) | 2.3 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffeln (163 g) | 2.28 | ||
| Mini Geflügelfrikadellen küchenfertig, Ja! (75 g) | 3.98 | ||
| Mandarine Frischobst (129 g) | |
1.42 | |
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| 16,7 % F, 63,3 % KH, 20,0 % EW | 0 | ||
| 24.4/23 FP5.6/5 SP60 g EW190 g KH50 g Fett |
|||
| -2.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
26. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😑 76,2 mir fehlen die Worte | 0 | ||
| Banane Frischobst (79 g) | |
1.5 | |
| Weintrauben Weiß (36 g) | |
0.5 | |
| Ei Hühnerei (59 g) | 1.83 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Bandnudeln, kurz Landfreund (70 g) | 5.04 | ||
| Salsicca Classica REWE Feine Welt (150 g) | 8.7 | ||
| Erbsen mit Möhrchen tiefgefroren, Rewe Beste Wahl (150 g) | |
1.5 | |
| Sonja zum Kochen, Braten und Backen, Walter Rau GmbH (10 g) | 1.26 | ||
| Fettarmer Fruchtjoghurt mild Pfirsich-Maracuja, Gutes Land / Netto (1 Becher) | 2.25 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Biscotto Doppelino Doppelkekse mit Cremefüllung Kakao, Biscotto (24 g) | 2.3 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Heisse Tasse Tomate-Mozzarella mit Knusper-Croutons, Erasco (150 ml) | 1.5 | ||
| Mandarine Frischobst (158 g) | |
1.74 | |
| Fettarmer Joghurt, 1,5% Fett Erdbeere, Gutes Land (1 Becher) | 2.75 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| 22,5 % F, 53,2 % KH, 24,2 % EW | 0 | ||
| 25.6/23 FP5.2/5 SP71 g EW156 g KH66 g Fett |
|||
| -2.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
25. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 🤔 76,3 nun wirds aber albern | 0 | ||
| Weintrauben Weiß (29 g) | |
0.41 | |
| Apfel Gala (110 g) | |
1.1 | |
| Cherrytomaten Naturprodukt (40 g) | |
0.12 | |
| Ei Hühnerei (61 g) | 1.89 | ||
| ---------------------------------------- | 0 | ||
| Paella mit Meeresfrüchten, Seelachsfilet und Hähnchenbrust, ja! - Rewe (335 g) | 5.36 | ||
| Fetter Speck Wilhelm Brandenburg (20 g) | 3.28 | ||
| Erbsen mit Möhrchen tiefgefroren, Rewe Beste Wahl (80 g) | |
0.8 | |
| Joghurt Erdbeere, REWE Beste Wahl (1 Becher) | 1.95 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Biscotto Doppelino Doppelkekse mit Cremefüllung Kakao, Biscotto (32 g) | 3.07 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen Kernig, Burger (40 g) | 2.68 | ||
| Brotaufstrich Alaska-Seelachs, Popp (35 g) | 3.33 | ||
| Kochkäse mit Kümmel 20% Fett Esko (32 g) | 0.77 | ||
| Apfel Gala (111 g) | |
1.11 | |
| Mandarine Frischobst (71 g) | |
0.78 | |
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (89 g) | 0.8 | ||
| All Seasons Himbeeren ungezuckert, TK, Aldi (90 g) | |
0.81 | |
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| 21,1 % F, 59,4 % KH, 19,5 % EW | 0 | ||
| 23.1/23 FP5.1/5 SP52 g EW158 g KH56 g Fett |
|||
| -0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
24. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😃 75,9 bin wieder in der Spur | 0 | ||
| Banane Frischobst (119 g) | |
2.26 | |
| Mandarine Frischobst (19 g) | |
0.21 | |
| Weintrauben Weiß (26 g) | |
0.36 | |
| Ei Hühnerei (58 g) | 1.8 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Hühnerfrikassee im Kochbeutel, Rewe Beste Wahl (225 g) | 4.28 | ||
| Kochbeutel Reis Spitzen Langkorn (ungekocht!), Bon-Ri (60 g) | 4.2 | ||
| Doppeldecker Schoko & Vanille, Müller (250 g) | 5 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Biscotto Doppelino Doppelkekse mit Cremefüllung Kakao, Biscotto (24 g) | 2.3 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen Kernig, Burger (40 g) | 2.68 | ||
| Schinkenzwiebelmettwurst Meisterklasse, REWE (25 g) | 0.83 | ||
| Edelsalami Geräuchert, Hofmaier (26 g) | 2.03 | ||
| Kochkäse mit Kümmel 20% Fett Esko (58 g) | 1.39 | ||
| Radieschen frisch (47 g) | |
0.14 | |
| Orange (119 g) | |
1.07 | |
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| 14,8 % F, 60,5 % KH, 24,7 % EW | 0 | ||
| 24.5/23 FP4.0/5 SP72 g EW176 g KH43 g Fett |
|||
| -1.5 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
23. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😲 76,5 bin etwas verwundert | 0 | ||
| Banane Frischobst (128 g) | |
2.43 | |
| Ei Hühnerei (64 g) | 1.98 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffeln (244 g) | 3.42 | ||
| Dicke Rippe Schlachter (153 g) | 6.58 | ||
| Feinschmecker Sauerkraut mit Räucherspeck und Röstzwiebeln, Rewe Beste Wahl (200 g) | 1.4 | ||
| REWE Beste Wahl Fruchtjoghurt mild Kirsche, Rewe (1 Becher) | 2.1 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Biscotto Doppelino Doppelkekse mit Cremefüllung Kakao, Biscotto (24 g) | 2.3 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Knäckebrot Ballaststoff, Burger (22 g) | 1.54 | ||
| Brotaufstrich Alaska-Seelachs, Popp (38 g) | 3.61 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Toffifee Haselnuss in Caramel mit Nougatcreme und Schokolade, Storck (3 Stück) | 2.59 | ||
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| 26,7 % F, 49,0 % KH, 24,3 % EW | 0 | ||
| 25.5/23 FP2.4/5 SP62 g EW125 g KH68 g Fett |
|||
| -2.5 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
22. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 🤔 75,9 was sagt man dazu | 0 | ||
| Banane Frischobst (125 g) | |
2.38 | |
| Ei Hühnerei (64 g) | 1.98 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Döner mit Putenfleisch, Dönerstand (450 g) | 14.85 | ||
| REWE Beste Wahl Fruchtjoghurt mild Kirsche, Rewe (1 Becher) | 2.1 | ||
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Delikatesse, Burger (20 g) | 1.32 | ||
| Brotaufstrich Alaska-Seelachs, Popp (37 g) | 3.52 | ||
| Radieschen frisch (87 g) | |
0.26 | |
| Apfel Gala (203 g) | |
2.03 | |
| Birne Abate Fetel (106 g) | |
1.17 | |
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| 12,2 % F, 62,4 % KH, 25,4 % EW | 0 | ||
| 23.8/23 FP5.8/5 SP79 g EW194 g KH38 g Fett |
|||
| -1.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
21. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😃 75,7 ich bin heilfroh | 0 | ||
| Banane Frischobst (112 g) | |
2.13 | |
| Ei Hühnerei (68 g) | 2.11 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Kartoffeln (240 g) | 3.36 | ||
| Zwiebeln roh (26 g) | |
0.16 | |
| Erbsen mit Möhrchen tiefgefroren, Rewe Beste Wahl (150 g) | |
1.5 | |
| Sonja zum Kochen, Braten und Backen, Walter Rau GmbH (12 g) | 1.51 | ||
| Bratwurst frisch, Rewe (106 g) | 4.88 | ||
| Aprikosen halbe Frucht leicht gezuckert, River Valley (145 g) | 2.03 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Biscotto Doppelino Doppelkekse mit Cremefüllung Kakao, Biscotto (24 g) | 2.3 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Knäckebrot Delikatesse, Burger (31 g) | 2.05 | ||
| Schinkenzwiebelmettwurst Meisterklasse, REWE (29 g) | 0.96 | ||
| Edelsalami Geräuchert, Hofmaier (26 g) | 2.03 | ||
| Edamer Käse, Penny (34 g) | 2.14 | ||
| Radieschen frisch (68 g) | |
0.2 | |
| All Seasons Himbeeren ungezuckert, TK, Aldi (88 g) | |
0.79 | |
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (81 g) | 0.73 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| 23,5 % F, 51,9 % KH, 24,6 % EW | 0 | ||
| 24.1/23 FP4.8/5 SP66 g EW139 g KH63 g Fett |
|||
| -1.1 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
20. Mär 2025
| Öffentliche Nachrichten | Verfasser |
|---|---|
| Danke für deine lieben Worte. Ich freue mich immer wieder ein bisschen Motivation von außen zu bekommen. Ich hoffe es läuft weiter (bei uns allen) .... Das Wetter ist zumindest wieder sehr motivierend. Liebe Grüße und ich wünsche dir einen schönen Tag | Quelli |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😉 76,2 oh, meine Waage ist verknatzt | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (26 g) | 1.77 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (115 g) | 1.04 | ||
| Mandarine Frischobst (55 g) | |
0.61 | |
| Ei Hühnerei (63 g) | 1.95 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Kartoffeln (405 g) | 5.67 | ||
| Kräuterquark 40% fett, gut und günstig (200 g) | 5.6 | ||
| Aprikosen halbe Frucht leicht gezuckert, River Valley (223 g) | 3.12 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Knäckebrot Delikatesse, Burger (20 g) | 1.32 | ||
| Schinkenzwiebelmettwurst Meisterklasse, REWE (49 g) | 1.62 | ||
| Edelsalami Geräuchert, Hofmaier (38 g) | 2.96 | ||
| Radieschen frisch (85 g) | |
0.26 | |
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Choceur Schoko Täfelchen Edel Marzipan, Aldi (20 g) | 2 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| 19,7 % F, 52,3 % KH, 23,1 % EW | 0 | ||
| Gartenarbeit 162 kcal | 0 | ||
| 27.0/23 FP0.9/5 SP62 g EW154 g KH53 g Fett |
|||
| -4.0 Freipunkte und 4.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
19. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 🤫 76,0 meine Geduld wird auf eine harte Probe gestellt | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (26 g) | 1.77 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (94 g) | 0.85 | ||
| Trockenpflaumen entsteint, essfertig, ja! - Rewe (29 g) | 1.45 | ||
| Ei Hühnerei (63 g) | 1.95 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Vermicelli Glasnudeln Diamond (27 g) | 1.86 | ||
| Fenchel Gemüse, Naturprodukt (145 g) | |
0.73 | |
| Möhren roh, frisch (128 g) | |
0.77 | |
| Sonja zum Kochen, Braten und Backen, Walter Rau GmbH (10 g) | 1.26 | ||
| Bockwurst Geräuchert, Hofmaier (1 Stück) | 5.3 | ||
| Fettarmer Joghurt, 1,5% Fett Erdbeere, Gutes Land (1 Becher) | 2.75 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Apfelstrudel Apfel, Coppenrath & Wiese (65 g) | 2.93 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Heisse Tasse Lauch-Creme, Erasco (150 ml) | 1.65 | ||
| Birne Conference (231 g) | |
2.54 | |
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| Cremissimo Schokolade, Langnese (56 g) | 2.35 | ||
| Mini Wiener Würstchen Ja! (1 Stück) | 1.52 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| 23,9 % F, 58,0 % KH, 18,1 % EW | 0 | ||
| 25.6/23 FP4.0/5 SP50 g EW160 g KH66 g Fett |
|||
| -2.6 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
18. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😄 75,7 na sieht doch besser aus | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (23 g) | 1.56 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (87 g) | 0.78 | ||
| Weintrauben Weiß (53 g) | |
0.74 | |
| Cherrytomaten Naturprodukt (42 g) | |
0.13 | |
| Ei Hühnerei (63 g) | 1.95 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Ready2Heat Hähnchen Thai Curry mit Basmatireis, Rewe Beste Wahl (1 Packung) | 10.4 | ||
| Fettarmer Fruchtjoghurt mild Pfirsich-Maracuja, Gutes Land / Netto (1 Becher) | 2.25 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Apfelstrudel Apfel, Coppenrath & Wiese (78 g) | 3.51 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Delikatesse, Burger (40 g) | 2.64 | ||
| Frischkäse Doppelrahmstufe mit Kräutern, Gut & Günstig, Gutes Land (37 g) | 1.78 | ||
| Edelsalami Geräuchert, Hofmaier (27 g) | 2.11 | ||
| Birne Abate Fetel (126 g) | |
1.39 | |
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Choceur Schoko Täfelchen Edel Marzipan, Aldi (20 g) | 2 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| 20,8 % F, 54,5 % KH, 24,8 % EW | 0 | ||
| 29.0/23 FP2.3/5 SP75 g EW165 g KH63 g Fett |
|||
| -6.0 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
17. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😑 75,9 so war das nicht gedacht | 0 | ||
| Apfel Gala (228 g) | |
2.28 | |
| Weintrauben Weiß (39 g) | |
0.55 | |
| Cherrytomaten Naturprodukt (49 g) | |
0.15 | |
| Ei Hühnerei (63 g) | 1.95 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Blumenkohl Naturprodukt (660 g) | |
3.3 | |
| Bauchspeck geräuchert Hofmaier (67 g) | 3.89 | ||
| Sonja zum Kochen, Braten und Backen, Walter Rau GmbH (7 g) | 0.88 | ||
| Sellerie Knolle, frisch (78 g) | |
0.39 | |
| Cremefine (Nährwerte pro 100 g) zum kochen 7%Fett, Rama (40 g) | 0.72 | ||
| Joghurt Mild Pfirsich-Maracuja, Rewe Beste Wahl (1 Becher) | 2.1 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Biscotto Doppelino Doppelkekse mit Cremefüllung Kakao, Biscotto (24 g) | 2.3 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Knäckebrot Delikatesse, Burger (30 g) | 1.98 | ||
| Edelsalami Geräuchert, Hofmaier (41 g) | 3.2 | ||
| Limburger Das Original, St. Mang (40 g) | 2.12 | ||
| Cherrytomaten Naturprodukt (62 g) | |
0.19 | |
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Mucci my moments Schwarzwälder Kirsch, Aldi (76 g) | 3.42 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| 24,5 % F, 53,2 % KH, 22,3 % EW | 0 | ||
| 22.6/23 FP6.9/5 SP63 g EW150 g KH69 g Fett |
|||
| -1.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
16. Mär 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 75.7kg aktualisiert. Meine Waage hat sich in dieses Gewicht verliebt. Liegt wohl am nahenden Frühlingsanfang ;-)) |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😀 75,7 eine Veränderung wäre schon schön | 0 | ||
| Weintrauben Weiß (40 g) | |
0.56 | |
| Cherrytomaten Naturprodukt (53 g) | |
0.16 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (54 g) | |
0.65 | |
| Ei Hühnerei (63 g) | 1.95 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Kartoffeln (331 g) | 4.63 | ||
| Rinder-Beinscheiben Purland (180 g) | 4.5 | ||
| Möhren roh, frisch (110 g) | |
0.66 | |
| Sellerie Knolle, frisch (45 g) | |
0.23 | |
| Doppeldecker Schoko & Vanille, Müller (2 Becher) | 5 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Biscotto Doppelino Doppelkekse mit Cremefüllung Kakao, Biscotto (24 g) | 2.3 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Delikatesse, Burger (20 g) | 1.32 | ||
| Limburger Das Original, St. Mang (32 g) | 1.7 | ||
| Deli pflanzliches Schmalz Zwiebel-Apfel, Walter Rau GmbH (11 g) | 1.84 | ||
| Frischkäse Doppelrahmstufe mit Kräutern, Gut & Günstig, Gutes Land (42 g) | 2.02 | ||
| Cherrytomaten Naturprodukt (56 g) | |
0.17 | |
| Birne Abate Fetel (115 g) | |
1.27 | |
| Mini Wiener Würstchen Ja! (1 Stück) | 1.52 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| 21,6 % F, 52,7 % KH, 26,4 % EW | 0 | ||
| 26.8/23 FP3.7/5 SP77 g EW152 g KH63 g Fett |
|||
| -3.8 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
15. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😊 75,7 gibt nichts zu meckern | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (23 g) | 1.56 | ||
| Cranberries getrocknet und gezuckert, Ja! Rewe (13 g) | 0.86 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (84 g) | 0.76 | ||
| Weintrauben Weiß (46 g) | |
0.64 | |
| Cherrytomaten Naturprodukt (43 g) | |
0.13 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (60 g) | |
0.72 | |
| Ei Hühnerei (68 g) | 2.11 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Gemischtes Hackfleisch Rind und Schwein, Metzgerei Globus (125 g) | 5.5 | ||
| Zwiebeln roh (30 g) | |
0.18 | |
| Sonja zum Kochen, Braten und Backen, Walter Rau GmbH (14 g) | 1.76 | ||
| Champignons braun, roh, Frisches Gemüse (125 g) | |
0.63 | |
| Cremefine (Nährwerte pro 100 g) zum kochen 7%Fett, Rama (22 g) | 0.4 | ||
| Kartoffeln (261 g) | 3.65 | ||
| Joghurt Erdbeere, REWE Beste Wahl (1 Becher) | 1.95 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Delikatesse, Burger (10 g) | 0.66 | ||
| Kartoffeln (85 g) | 1.19 | ||
| Frischkäse Doppelrahmstufe mit Kräutern, Gut & Günstig, Gutes Land (32 g) | 1.54 | ||
| Orange (146 g) | |
1.31 | |
| Apfel Gala (255 g) | |
2.55 | |
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Toffifee Haselnuss in Caramel mit Nougatcreme und Schokolade, Storck (3 Stück) | 2.59 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| 19,1 % F, 59,7 % KH, 21,1 % EW | 0 | ||
| 24.5/23 FP6.2/5 SP63 g EW178 g KH57 g Fett |
|||
| -2.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
14. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😉 75,7 alles im grünen Bereich | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (23 g) | 1.56 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (92 g) | 0.83 | ||
| Cherrytomaten Naturprodukt (54 g) | |
0.16 | |
| Weintrauben Weiß (44 g) | |
0.62 | |
| Trockenpflaumen entsteint, essfertig, ja! - Rewe (26 g) | 1.3 | ||
| Ei Hühnerei (62 g) | 1.92 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Barilla Collezione Tagliatelle, Barilla (90 g) | 6.48 | ||
| Spinat Gehackt, Rewe Beste Wahl (220 g) | 1.32 | ||
| Lachsfilet natur, Deutsche See GmbH (125 g) | 5.5 | ||
| Joghurt Erdbeere, REWE Beste Wahl (1 Becher) | 1.95 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Biscotto Doppelino Doppelkekse mit Cremefüllung Kakao, Biscotto (16 g) | 1.54 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Delikatesse, Burger (20 g) | 1.32 | ||
| Frischkäse Doppelrahmstufe mit Kräutern, Gut & Günstig, Gutes Land (40 g) | 1.92 | ||
| Apfel Gala (221 g) | |
2.21 | |
| Mandarine Frischobst (54 g) | |
0.59 | |
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Edel Nougat Schokolade Nugana Zetti (20 g) | 2.28 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| 17,3 % F, 61,3 % KH, 21,4 % EW | 0 | ||
| Smart Hula Hoop 139 kcal | 0 | ||
| Gymnastik 122 kcal | 0 | ||
| 27.9/23 FP3.6/5 SP67 g EW192 g KH54 g Fett |
|||
| -4.9 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
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