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Allgemeines
- Vorname Judith
- Geschlecht weiblich
Kontakt
- Stadt Landkreis Sömmerda
- Land Thüringen
Abnehmprofil
- Körpergröße 1.66 m
- Startgewicht 89.5 kg
- Aktuelles Gewicht 75 kg
- Zielgewicht 75 kg
BMI
- Start BMI 32.48
- Aktueller BMI 27.22
- Ziel BMI 27.22
Tägliche Punkte
- Freipunkte 23 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 28 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 935
- Forenbeiträge 10217
- Tagebucheinträge 39951
- Trinktagebucheinträge 2480
- Blogeinträge 77
- Lebensmitteldatenbank 491
- Rezeptdatenbank 7
- Gewichtsaktualisierungen 398
- Profil Impressionen 43192
Kürzlich besucht von
Profil von BubisMama
Wenn es mir mal nicht gut geht und ich alles hinschmeißen möchte, hilft mir der Song "Auf dem Weg zu mir" von Peter Maffay. http://www.youtube.com/watch?v=cmS5_8aDL6M
Gewichtsverlauf
06. Dez 2025
05. Dez 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😉 75,8 es dürfte gern etwas weniger sein | 0 | ||
| Früchte Hafer-Müsli ohne Zuckerzusatz, Kölln (32 g) | 2.34 | ||
| Joghurt stichfest, aus Magermilch, Ja! - Rewe (1 Becher) | 1.05 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Penne Gorgonzola ja! - Rewe (375 g) | 9.38 | ||
| Erbsen mit Möhrchen tiefgefroren, Rewe Beste Wahl (89 g) |  |
0.89 | |
| Mini Geflügelfrikadellen küchenfertig, Ja! (50 g) | 2.65 | ||
| Doppeldecker Schoko & Vanille, Müller (1 Becher) | 2.5 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Gewürzspekulatius Borggreve (20 g) | 1.9 | ||
| Hafergebäck ja! - Rewe (14 g) | 1.37 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (34 g) | 2.18 | ||
| Limburger Das Original, St. Mang (28 g) | 1.48 | ||
| Gut drei Eichen Teewurst fein Rügenwalder Art, geräuchert, Könecke Fleischwarenfabrik (26 g) | 2.13 | ||
| Birne (106 g) | |
1.17 | |
| Apfel Gala (132 g) | |
1.32 | |
| Orange (108 g) | |
0.97 | |
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| 15,6 % F, 67,0 % KH, 17,4 % EW | 0 | ||
| 27.0/23 FP4.4/5 SP56 g EW215 g KH50 g Fett |
|||
| -4.0 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
04. Dez 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😀 75,5 bin zufrieden | 0 | ||
| Früchte Hafer-Müsli ohne Zuckerzusatz, Kölln (23 g) | 1.68 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (66 g) | 0.59 | ||
| Weintrauben Weiß (58 g) | |
0.81 | |
| Mandarine frisch (51 g) | |
0.51 | |
| Ei Hühnerei (51 g) | 1.58 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Eat Happy Sushi Klassik Box für Zwei, Eat happy (Rewe) (321 g) | 9.95 | ||
| Unsere Minis Erdbeer (4 x 100 g), Sachsenmilch (200 g) | 3.4 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Gewürzspekulatius Borggreve (20 g) | 1.9 | ||
| Hafergebäck ja! - Rewe (14 g) | 1.37 | ||
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| Vollkorn Knusperknäcke Käse und Kürbiskern, Rewe Bio (31 g) | 2.7 | ||
| Streichgut gesalzen, Ja! (10 g) | 1.18 | ||
| Harzer Käse Lindenhof, Penny (50 g) | 1.2 | ||
| Orange (130 g) | |
1.17 | |
| Birne (126 g) | |
1.39 | |
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| Studentenfutter Nuss-Frucht Mischung, Trader Joe´s (31 g) | 3.07 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| 16,8 % F, 63,1 % KH, 20,1 % EW | 0 | ||
| 28.6/23 FP3.9/5 SP66 g EW207 g KH55 g Fett |
|||
| -5.6 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
03. Dez 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😉 76,0 falsche Punktlandung | 0 | ||
| Früchte Hafer-Müsli ohne Zuckerzusatz, Kölln (23 g) | 1.68 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (67 g) | 0.6 | ||
| Weintrauben Weiß (53 g) | |
0.74 | |
| Mandarine frisch (57 g) | |
0.57 | |
| Ei Hühnerei (52 g) | 1.61 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Gurkensülze mit Gurkenstückchen, Hofmaier (193 g) | 6.76 | ||
| Kartoffeln (390 g) | 5.46 | ||
| Joghurt stichfest, aus Magermilch, Ja! - Rewe (1 Becher) | 1.05 | ||
| Unsere Minis Pfirsich Maracuja (4 x 100 g), Sachsenmilch (1 Becher) | 1.7 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Gewürzspekulatius Borggreve (19 g) | 1.81 | ||
| Hafergebäck ja! - Rewe (14 g) | 1.37 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffeln (188 g) | 2.63 | ||
| Kochkäse mit Kümmel 20% Fett Esko (51 g) | 1.22 | ||
| Orange (120 g) | |
1.08 | |
| Studentenfutter Nuss-Frucht Mischung, Trader Joe´s (34 g) | 3.37 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| 18,3 % F, 59,3 % KH, 22,4 % EW | 0 | ||
| 29.3/23 FP2.4/5 SP70 g EW185 g KH57 g Fett |
|||
| -6.3 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
02. Dez 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😇 75,4 puh, das ist gut | 0 | ||
| Früchte Hafer-Müsli ohne Zuckerzusatz, Kölln (23 g) | 1.68 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (68 g) | 0.61 | ||
| Weintrauben Weiß (51 g) | |
0.71 | |
| Mandarine frisch (59 g) | |
0.59 | |
| Ei Hühnerei (55 g) | 1.71 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffeln (276 g) | 3.86 | ||
| Schlemmerfilet Bordelaise, Ja! (200 g) | 4.8 | ||
| Rahmspinat Ja! (225 g) | 2.03 | ||
| Ja! Fettarmer Joghurt Erdbeere, Rewe (1 Becher) | 4 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Gewürzspekulatius Borggreve (20 g) | 1.9 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Vollkorn Knusperknäcke Käse und Kürbiskern, Rewe Bio (31 g) | 2.7 | ||
| Streichgut gesalzen, Ja! (12 g) | 1.42 | ||
| Birne (102 g) | |
1.12 | |
| Mandarine frisch (124 g) | |
1.24 | |
| Orange (140 g) | |
1.26 | |
| Mini Geflügelfrikadellen küchenfertig, Ja! (25 g) | 1.33 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| 16,1 % F, 61,0 % KH, 22,9 % EW | 0 | ||
| 26.0/23 FP4.9/5 SP71 g EW189 g KH50 g Fett |
|||
| -3.0 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
01. Dez 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😕 76,3 wähnte mich in Sicherheit | 0 | ||
| Früchte Hafer-Müsli ohne Zuckerzusatz, Kölln (24 g) | 1.75 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (79 g) | 0.71 | ||
| Mandarine frisch (62 g) | |
0.62 | |
| Weintrauben Weiß (53 g) | |
0.74 | |
| Ei Hühnerei (56 g) | 1.74 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Hartweizennudeln Spirelli, Riesa (93 g) | 6.7 | ||
| Schinken Bockwurst ja! - Rewe (50 g) | 2.85 | ||
| Fetter Speck Wilhelm Brandenburg (19 g) | 3.12 | ||
| Erbsen mit Möhrchen tiefgefroren, Rewe Beste Wahl (70 g) | |
0.7 | |
| Born Tomaten Ketchup ohne Zuckerzusatz, Born Senf & Feinkost GmbH (225 ml) | 2.48 | ||
| Unsere Minis Pfirsich Maracuja (4 x 100 g), Sachsenmilch (100 g) | 1.7 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Gewürzspekulatius Borggreve (20 g) | 1.9 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Banane Frischobst (104 g) | |
1.98 | |
| Mandarine frisch (122 g) | |
1.22 | |
| Delikatess Jagdwurst ja! Rewe (20 g) | 0.94 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Studentenfutter Nuss-Frucht Mischung, Trader Joe´s (40 g) | 3.96 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| 20,5 % F, 63,7 % KH, 15,8 % EW | 0 | ||
| 27.8/23 FP5.3/5 SP50 g EW202 g KH65 g Fett |
|||
| -5.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
30. Nov 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😇 75,6 Standpauke hat bisserl geholfen | 0 | ||
| Früchte Hafer-Müsli ohne Zuckerzusatz, Kölln (23 g) | 1.68 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (84 g) | 0.76 | ||
| Weintrauben Weiß (54 g) | |
0.76 | |
| Mandarine frisch (46 g) | |
0.46 | |
| Ei Hühnerei (61 g) | 1.89 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffeln (247 g) | 3.46 | ||
| Kasseler Nackenbraten Wilhelm Brandenburg (135 g) | 4.86 | ||
| Schlachtekraut Thüringer Landgarten (275 g) | 2.75 | ||
| REWE Beste Wahl Joghurt mild Kirsche, Rewe (1 Becher) | 4 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Edel Marzipan Christstollen Favorina (49 g) | 3.87 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Körndlbrot selbst, Judy (61 g) | 2.68 | ||
| Kochkäse mit Kümmel 20% Fett Esko (48 g) | 1.15 | ||
| Apfel Gala (133 g) | |
1.33 | |
| Orange (122 g) | |
1.1 | |
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| Cremissimo Haselnuss Vanille Schokolade, Magnum ICC Germany GmbH (53 g) | 2.12 | ||
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| 16,6 % F, 61,3 % KH, 22,1 % EW | 0 | ||
| 29.2/23 FP3.7/5 SP73 g EW203 g KH55 g Fett |
|||
| -6.2 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
29. Nov 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😏 75,7 halte mir selbst eine Standpauke | 0 | ||
| Früchte Hafer-Müsli ohne Zuckerzusatz, Kölln (22 g) | 1.61 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (66 g) | 0.59 | ||
| Mandarine frisch (48 g) | |
0.48 | |
| Weintrauben Weiß (42 g) | |
0.59 | |
| Ei Hühnerei (57 g) | 1.77 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Blumenkohl Naturprodukt (435 g) | |
2.18 | |
| Kartoffeln (204 g) | 2.86 | ||
| Rinder Fond ja! - Rewe (200 ml) | 0.4 | ||
| Sortett Schmelzkäsezubereitung Rahmstufe, Bonifaz (1 Ecke) | 1.81 | ||
| Schinken Bockwurst ja! - Rewe (1 Stück) | 5.7 | ||
| Unsere Minis Erdbeer (4 x 100 g), Sachsenmilch (2 Becher) | 3.4 | ||
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| Edel Marzipan Christstollen Favorina (49 g) | 3.87 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Apfel Gala (127 g) | |
1.27 | |
| Orange (146 g) | |
1.31 | |
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| Studentenfutter Nuss-Frucht Mischung, Trader Joe´s (49 g) | 4.85 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| 24,7 % F, 56,5 % KH, 18,8 % EW | 0 | ||
| 26.9/23 FP5.8/5 SP58 g EW174 g KH76 g Fett |
|||
| -4.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
28. Nov 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😃 75,0 bin happy | 0 | ||
| Früchte Hafer-Müsli ohne Zuckerzusatz, Kölln (23 g) | 1.68 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (52 g) | 0.47 | ||
| Ei Hühnerei (57 g) | 1.77 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Hühnerfrikassee im Kochbeutel, Rewe Beste Wahl (225 g) | 4.28 | ||
| Kochbeutel Reis Langkorn, ja (61 g) | 4.27 | ||
| Fettarmer Joghurt Pfirsich-Mango, Ja! (1 Becher) | 4 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Edel Marzipan Christstollen Favorina (66 g) | 5.21 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Körndlbrot selbst, Judy (106 g) | 4.66 | ||
| Gut drei Eichen Teewurst fein Rügenwalder Art, geräuchert, Könecke Fleischwarenfabrik (12 g) | 0.98 | ||
| Filetrotwurst Wilhelm Brandenburg (14 g) | 0.64 | ||
| Limburger Das Original, St. Mang (22 g) | 1.17 | ||
| Orange (131 g) | |
1.18 | |
| Apfel Gala (128 g) | |
1.28 | |
| Mandarine frisch (61 g) | |
0.61 | |
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| 14,4 % F, 64,0 % KH, 21,6 % EW | 0 | ||
| 29.1/23 FP3.1/5 SP72 g EW214 g KH48 g Fett |
|||
| -6.1 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
27. Nov 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😉 75,4 ich nehms sportlich | 0 | ||
| Früchte Hafer-Müsli ohne Zuckerzusatz, Kölln (22 g) | 1.61 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (78 g) | 0.7 | ||
| Weintrauben Weiß (58 g) | |
0.81 | |
| Mandarine frisch (60 g) | |
0.6 | |
| Ei Hühnerei (56 g) | 1.74 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Gräfendorfer Hähnchenleber TK-Ware, Rewe (250 g) | 6.75 | ||
| Fetter Speck Wilhelm Brandenburg (20 g) | 3.28 | ||
| Zwiebeln roh (65 g) | |
0.39 | |
| Rama Cremefine zum Kochen 7 % Fett, Rama (79 g) | 1.42 | ||
| Kartoffeln (271 g) | 3.79 | ||
| REWE Beste Wahl Fruchtjoghurt mild Kirsche, Rewe (1 Becher) | 2.1 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Hafergebäck ja! - Rewe (14 g) | 1.37 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Körndlbrot selbst, Judy (108 g) | 4.75 | ||
| Gut drei Eichen Teewurst fein Rügenwalder Art, geräuchert, Könecke Fleischwarenfabrik (24 g) | 1.97 | ||
| Pizzafleischkäse Wilhelm Brandenburg (20 g) | 1.02 | ||
| Deli pflanzliches Schmalz Zwiebel-Apfel, Walter Rau GmbH (14 g) | 2.34 | ||
| Apfel Gala (126 g) | |
1.26 | |
| Orange (157 g) | |
1.41 | |
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| 22,1 % F, 51,0 % KH, 26,9 % EW | 0 | ||
| 32.8/23 FP4.5/5 SP96 g EW182 g KH79 g Fett |
|||
| -9.8 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
26. Nov 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😄 75,2 ich freue mich wie Bolle | 0 | ||
| Früchte Hafer-Müsli ohne Zuckerzusatz, Kölln (23 g) | 1.68 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (77 g) | 0.69 | ||
| Mandarine frisch (54 g) | |
0.54 | |
| Weintrauben Weiß (65 g) | |
0.91 | |
| Ei Hühnerei (57 g) | 1.77 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Echte Thüringer Kartoffelpuffer Kartoffel, Heichelheimer (300 g) | 5.1 | ||
| Apfelmus Lausitzer (320 g) | 5.44 | ||
| Doppeldecker Waldmeister mit Vanillesoße, Müller (1 Becher) | 2.13 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Edel Marzipan Christstollen Favorina (52 g) | 4.11 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Körndlbrot selbst, Judy (54 g) | 2.38 | ||
| Landbeck Hausmacher Leberwurst grob, Aldi (21 g) | 1.47 | ||
| Mandarine frisch (119 g) | |
1.19 | |
| Apfel Gala (128 g) | |
1.28 | |
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Studentenfutter Nuss-Frucht Mischung, Trader Joe´s (34 g) | 3.37 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| 13,5 % F, 74,8 % KH, 11,7 % EW | 0 | ||
| 28.1/23 FP3.9/5 SP39 g EW250 g KH45 g Fett |
|||
| -5.1 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
25. Nov 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😉 75,4 ich bin zufrieden | 0 | ||
| Früchte Hafer-Müsli ohne Zuckerzusatz, Kölln (24 g) | 1.75 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (72 g) | 0.65 | ||
| Weintrauben Weiß (66 g) | |
0.92 | |
| Mandarine frisch (57 g) | |
0.57 | |
| Ei Hühnerei (59 g) | 1.83 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Kartoffeln (215 g) | 3.01 | ||
| Regenbogenforellen küchenfertig, Rewe Beste Wahl (242 g) | 6.78 | ||
| Rahmspinat Ja! (220 g) | 1.98 | ||
| Doppeldecker Waldmeister mit Vanillesoße, Müller (1 Becher) | 2.13 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Edel Marzipan Christstollen Favorina (42 g) | 3.32 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Körndlbrot selbst, Judy (135 g) | 5.94 | ||
| Landbeck Hausmacher Leberwurst grob, Aldi (32 g) | 2.24 | ||
| Apfel Gala (128 g) | |
1.28 | |
| Orange (145 g) | |
1.31 | |
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| 16,4 % F, 57,2 % KH, 26,4 % EW | 0 | ||
| 29.6/23 FP4.1/5 SP90 g EW195 g KH56 g Fett |
|||
| -6.6 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
24. Nov 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😃 75,2 ein guter Wochenstart | 0 | ||
| Früchte Hafer-Müsli ohne Zuckerzusatz, Kölln (23 g) | 1.68 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (80 g) | 0.72 | ||
| Weintrauben Weiß (62 g) | |
0.87 | |
| Ei Hühnerei (55 g) | 1.71 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffeln (428 g) | 5.99 | ||
| Bio Kräuterquark 40% Fett, Rewe Bio (1 Packung) | 5.2 | ||
| Joghurt mild Vanille, REWE beste Wahl (1 Becher) | 2.1 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Edel Marzipan Christstollen Favorina (41 g) | 3.24 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Körndlbrot selbst, Judy (114 g) | 5.02 | ||
| Streichgut gesalzen, Ja! (27 g) | 3.19 | ||
| Orange (146 g) | |
1.31 | |
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Studentenfutter Nuss-Frucht Mischung, Trader Joe´s (39 g) | 3.86 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| 20,4 % F, 61,8 % KH, 17,8 % EW | 0 | ||
| 32.7/23 FP2.2/5 SP60 g EW209 g KH69 g Fett |
|||
| -9.7 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
23. Nov 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😐 75,7 ist sehr anhänglich | 0 | ||
| Früchte Hafer-Müsli ohne Zuckerzusatz, Kölln (22 g) | 1.61 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (97 g) | 0.87 | ||
| Weintrauben Weiß (58 g) | |
0.81 | |
| Mandarine frisch (63 g) | |
0.63 | |
| Ei Hühnerei (61 g) | 1.89 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| reicht auch noch fürs Abendessen | 0 | ||
| Kartoffeln (730 g) | 10.22 | ||
| Bauchspeck geräuchert, Ja! REWE (62 g) | 3.72 | ||
| Zwiebeln roh (45 g) | |
0.27 | |
| Paprika rot frisch (102 g) | |
0.92 | |
| Senf Mittelscharf, Born (15 g) | 0.32 | ||
| Sonja zum Kochen, Braten und Backen, Walter Rau GmbH (6 g) | 0.76 | ||
| Doppeldecker Schoko & Vanille, Müller (1 Becher) | 2.5 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (17 g) | 1.09 | ||
| Harzer Käse Lindenhof, Penny (50 g) | 1.2 | ||
| Landbeck Hausmacher Leberwurst grob, Aldi (17 g) | 1.19 | ||
| Orange (150 g) | |
1.35 | |
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Studentenfutter Nuss-Frucht Mischung, Trader Joe´s (38 g) | 3.76 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| 16,1 % F, 63,0 % KH, 20,9 % EW | 0 | ||
| 29.1/23 FP4.0/5 SP69 g EW208 g KH53 g Fett |
|||
| -6.1 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
22. Nov 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😃 74,9 das war eine Überraschung | 0 | ||
| Dinkel Toastbrötchen Rewe Beste Wahl (73 g) | 3.58 | ||
| Streichgut gesalzen, Ja! (15 g) | 1.77 | ||
| Weintrauben Weiß (51 g) | |
0.71 | |
| Mandarine frisch (66 g) | |
0.66 | |
| Ei Hühnerei (55 g) | 1.71 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Hokkaido Kürbis, frisch (322 g) | |
4.19 | |
| Möhren roh, frisch (122 g) | |
0.73 | |
| Zwiebeln roh (32 g) | |
0.19 | |
| Kartoffeln (214 g) | 3 | ||
| Sonja zum Kochen, Braten und Backen, Walter Rau GmbH (11 g) | 1.39 | ||
| Rapsöl Aldi (5 ml) | 0.83 | ||
| Mini Geflügelfrikadellen küchenfertig, Ja! (50 g) | 2.65 | ||
| Doppeldecker Schoko & Vanille, Müller (1 Becher) | 2.5 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Hafergebäck ja! - Rewe (7 g) | 0.69 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (35 g) | 2.24 | ||
| Harzer Käse Lindenhof, Penny (50 g) | 1.2 | ||
| Tilsiter (Gutes Land) Netto (35 g) | 2.38 | ||
| Landbeck Hausmacher Leberwurst grob, Aldi (21 g) | 1.47 | ||
| Mandarine frisch (59 g) | |
0.59 | |
| Orange (147 g) | |
1.32 | |
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| 19,0 % F, 60,5 % KH, 20,5 % EW | 0 | ||
| Sport | 0 | ||
| 25.4/23 FP8.4/5 SP68 g EW201 g KH63 g Fett |
|||
| -5.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
21. Nov 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😋 75,5 mir schmeckts eben gut | 0 | ||
| Früchte Hafer-Müsli ohne Zuckerzusatz, Kölln (21 g) | 1.53 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (73 g) | 0.66 | ||
| Kaki, Naturprodukt (171 g) | |
2.39 | |
| Weintrauben Weiß (49 g) | |
0.69 | |
| Ei Hühnerei (57 g) | 1.77 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffelsalat Sächsische Art, Hopf (1 Portion) | 6.8 | ||
| Schinken Bockwurst ja! - Rewe (1 Stück) | 5.7 | ||
| Schokodessert mit Sahne 14 % Sahnetopping, ja! (1 Becher) | 3.6 | ||
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| Hafergebäck ja! - Rewe (14 g) | 1.37 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (28 g) | 1.79 | ||
| Landbeck Hausmacher Leberwurst grob, Aldi (24 g) | 1.68 | ||
| Harzer Käse Lindenhof, Penny (50 g) | 1.2 | ||
| Sortett Schmelzkäsezubereitung Rahmstufe, Bonifaz (1 Ecke) | 1.81 | ||
| Mandarine frisch (64 g) | |
0.64 | |
| Orange (133 g) | |
1.2 | |
| Studentenfutter Nuss-Frucht Mischung, Trader Joe´s (50 g) | 4.95 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| 29,5 % F, 50,3 % KH, 20,2 % EW | 0 | ||
| Sport | 0 | ||
| 32.9/23 FP4.9/5 SP68 g EW169 g KH99 g Fett |
|||
| -9.9 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
20. Nov 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😇 75,4 das sieht doch besser aus | 0 | ||
| Früchte Hafer-Müsli ohne Zuckerzusatz, Kölln (24 g) | 1.75 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (71 g) | 0.64 | ||
| Birne (95 g) | |
1.05 | |
| Weintrauben Weiß (46 g) | |
0.64 | |
| Ei Hühnerei (61 g) | 1.89 | ||
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| Steinofen Pizza Speciale, Wagner (1 Stück) | 16.45 | ||
| Mandarin Orangen leicht gezuckert, Beste Ernte (176 g) m. Saft | 2.11 | ||
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| Hafergebäck ja! - Rewe (21 g) | 2.06 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (27 g) | 1.73 | ||
| Jagdwurst Hofmaier Netto (38 g) | 1.75 | ||
| Deli pflanzliches Schmalz Zwiebel-Apfel, Walter Rau GmbH (12 g) | 2 | ||
| Sortett Schmelzkäsezubereitung Rahmstufe, Bonifaz (1 Ecke) | 1.81 | ||
| Orange (138 g) | |
1.24 | |
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Studentenfutter Mit Rosinen, Clarkys (40 g) | 4.24 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| 24,5 % F, 56,7 % KH, 18,8 % EW | 0 | ||
| 36.4/23 FP2.9/5 SP69 g EW208 g KH90 g Fett |
|||
| -13.4 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
19. Nov 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😉 75,7 ist noch okay | 0 | ||
| Früchte Hafer-Müsli ohne Zuckerzusatz, Kölln (23 g) | 1.68 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (65 g) | 0.59 | ||
| Birne (115 g) | |
1.27 | |
| Weintrauben Weiß (61 g) | |
0.85 | |
| Ei Hühnerei (61 g) | 1.89 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Kloßmasse Thüringer Art, Emmis (270 g) | 5.67 | ||
| Bockwurst Geräuchert, Hofmaier (1 Stück) | 5.3 | ||
| Knorr Chilisauce scharf & stückig, Knorr (30 ml) | 0.57 | ||
| Sonja zum Kochen, Braten und Backen, Walter Rau GmbH (16 g) | 2.02 | ||
| Joghurt stichfest, aus Magermilch, Ja! - Rewe (1 Becher) | 1.05 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Edel Marzipan Christstollen Favorina (51 g) | 4.03 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Banane Frischobst (76 g) | |
1.44 | |
| Kaki, Naturprodukt (175 g) | |
2.45 | |
| Cremissimo Haselnuss Vanille Schokolade, Magnum ICC Germany GmbH (78 g) | 3.12 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| 19,2 % F, 66,3 % KH, 14,5 % EW | 0 | ||
| 25.9/23 FP6.0/5 SP46 g EW210 g KH61 g Fett |
|||
| -3.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
18. Nov 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😃 75,1 man bin ich froh | 0 | ||
| Früchte Hafer-Müsli ohne Zuckerzusatz, Kölln (22 g) | 1.61 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (78 g) | 0.7 | ||
| Birne (98 g) | |
1.08 | |
| Weintrauben Weiß (90 g) | |
1.26 | |
| Ei Hühnerei (60 g) | 1.86 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Gehacktes gemischt vom Schwein u. Rind zum Braten, Ja! - Rewe (150 g) | 7.05 | ||
| Kloßmasse Thüringer Art, Emmis (98 g) | 2.06 | ||
| Paprika rot frisch (217 g) | |
1.95 | |
| Rama zum Braten Culinesse oder Butternote, Rama (16 ml) | 1.98 | ||
| Doppeldecker Waldmeister mit Vanillesoße, Müller (1 Becher) | 2.13 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Hafergebäck ja! - Rewe (14 g) | 1.37 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (36 g) | 2.3 | ||
| Kochschinken aus ganzen Stücken von Ober- und Unterschale, Dein-Landmetzger (92 g) | 1.66 | ||
| Streichgut gesalzen, Ja! (13 g) | 1.53 | ||
| Kochkäse Kochkäse mit Kümmel, Etelser (26 g) | 0.99 | ||
| Orange (159 g) | |
1.43 | |
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Studentenfutter Mit Rosinen, Clarkys (31 g) | 3.29 | ||
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| 25,8 % F, 50,6 % KH, 23,6 % EW | 0 | ||
| 28.5/23 FP5.7/5 SP74 g EW159 g KH81 g Fett |
|||
| -6.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
17. Nov 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😐 75,9 na, na, na | 0 | ||
| Früchte Hafer-Müsli ohne Zuckerzusatz, Kölln (21 g) | 1.53 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (84 g) | 0.76 | ||
| Mandarine frisch (64 g) | |
0.64 | |
| Birne (105 g) | |
1.16 | |
| Weintrauben Weiß (53 g) | |
0.74 | |
| Ei Hühnerei (64 g) | 1.98 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Fetter Speck Wilhelm Brandenburg (26 g) | 4.26 | ||
| Erbsen mit Möhrchen tiefgefroren, Rewe Beste Wahl (186 g) | |
1.86 | |
| Langkorn Reis im Kochbeutel, Spitzenqualität, Bonrisi (60 g) | 4.2 | ||
| Doppeldecker Schoko & Vanille, Müller (250 g) | 5 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Hafergebäck ja! - Rewe (14 g) | 1.37 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (18 g) | 1.15 | ||
| Kochschinken aus ganzen Stücken von Ober- und Unterschale, Dein-Landmetzger (97 g) | 1.75 | ||
| Orange (138 g) | |
1.24 | |
| Birne (114 g) | |
1.25 | |
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Dominosteine Zartbitterschokolade, Kinkartz (5 Stück) | 4.88 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| 16,3 % F, 68,9 % KH, 14,8 % EW | 0 | ||
| 26.9/23 FP6.9/5 SP51 g EW237 g KH56 g Fett |
|||
| -5.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
16. Nov 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 75kg aktualisiert. Zielgewicht gehalten :-) |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😲 75,0 nun bin ich baff | 0 | ||
| Früchte Hafer-Müsli ohne Zuckerzusatz, Kölln (23 g) | 1.68 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (65 g) | 0.59 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (30 g) | |
0.09 | |
| Mandarine frisch (65 g) | |
0.65 | |
| Weintrauben Weiß (60 g) | |
0.84 | |
| Ei Hühnerei (63 g) | 1.95 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Puten Rollbraten mit Paprika gewürzt, Astenhof (131 g) | 6.29 | ||
| Kartoffeln (309 g) | 4.33 | ||
| Feinschmecker Rotkohl mit Preiselbeeren, Rewe Beste Wahl (200 g) | 2.6 | ||
| Joghurt stichfest, aus Magermilch, Ja! - Rewe (1 Becher) | 1.05 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Hafergebäck ja! - Rewe (21 g) | 2.06 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Vollkorn Knusperknäcke Käse und Kürbiskern, Rewe Bio (61 g) | 5.31 | ||
| Streichgut gesalzen, Ja! (10 g) | 1.18 | ||
| Filetrotwurst Wilhelm Brandenburg (13 g) | 0.6 | ||
| Orange (124 g) | |
1.12 | |
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| Cremissimo Haselnuss Vanille Schokolade, Magnum ICC Germany GmbH (52 g) | 2.08 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| 20,6 % F, 56,9 % KH, 22,5 % EW | 0 | ||
| Sport 174 kcal | 0 | ||
| 29.7/23 FP2.7/5 SP70 g EW177 g KH64 g Fett |
|||
| -6.7 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
15. Nov 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😇 75,7 war nicht zu bremsen | 0 | ||
| Früchte Hafer-Müsli ohne Zuckerzusatz, Kölln (25 g) | 1.83 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (69 g) | 0.62 | ||
| Weintrauben Weiß (38 g) | |
0.53 | |
| Mandarine frisch (71 g) | |
0.71 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (60 g) | |
0.18 | |
| Ei Hühnerei (65 g) | 2.02 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Spaghetti No. 5, Barilla (50 g) | 3.6 | ||
| Hokkaido Kürbis, frisch (234 g) | |
3.04 | |
| Bauchspeck geräuchert, Ja! REWE (63 g) | 3.78 | ||
| Zwiebeln roh (37 g) | |
0.22 | |
| Knoblauch frisch (6 g) | |
0.17 | |
| Rama Cremefine zum Kochen 7 % Fett, Rama (50 g) | 0.9 | ||
| Joghurt Mild Pfirsich-Maracuja, Rewe Beste Wahl (1 Becher) | 2.1 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Edel Marzipan Christstollen Favorina (55 g) | 4.35 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (37 g) | 2.37 | ||
| Kochkäse Kochkäse mit Kümmel, Etelser (15 g) | 0.57 | ||
| Gut drei Eichen Teewurst fein Rügenwalder Art, geräuchert, Könecke Fleischwarenfabrik (33 g) | 2.71 | ||
| Schwarzwälder Schinken handgesalzen, Hermann Wein GmbH & Co. KG (30 g) | 1.47 | ||
| Birne (95 g) | |
1.05 | |
| Kaki, Naturprodukt (181 g) | |
2.53 | |
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Studentenfutter Mit Rosinen, Clarkys (41 g) | 4.35 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| 20,5 % F, 60,8 % KH, 18,7 % EW | 0 | ||
| 30.7/23 FP8.4/5 SP71 g EW231 g KH78 g Fett |
|||
| -11.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
14. Nov 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😉 75,5 Teufelchen war gnädig | 0 | ||
| Früchte Hafer-Müsli ohne Zuckerzusatz, Kölln (24 g) | 1.75 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (71 g) | 0.64 | ||
| Mandarine frisch (79 g) | |
0.79 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (46 g) | |
0.14 | |
| Weintrauben Weiß (41 g) | |
0.57 | |
| Ei Hühnerei (63 g) | 1.95 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Pommes Frites (Nährwerte beziehen sich auf gefrorenes Produkt) Wellenschnitt, Ja (226 g) | 6.33 | ||
| Bockwurst Geräuchert, Hofmaier (1 Stück) | 5.3 | ||
| Knorr Chilisauce scharf & stückig, Knorr (28 ml) | 0.53 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Edel Marzipan Christstollen Favorina (54 g) | 4.27 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Vollkorn Knusperknäcke Käse und Kürbiskern, Rewe Bio (62 g) | 5.39 | ||
| Gut drei Eichen Teewurst fein Rügenwalder Art, geräuchert, Könecke Fleischwarenfabrik (15 g) | 1.23 | ||
| Schwarzwälder Schinken handgesalzen, Hermann Wein GmbH & Co. KG (30 g) | 1.47 | ||
| Butterkäse 45% Fett i. Tr., ja! (44 g) | 2.9 | ||
| Orange (152 g) | |
1.37 | |
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Studentenfutter Nuss-Frucht Mischung, Trader Joe´s (40 g) | 3.96 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| 28,4 % F, 49,6 % KH, 22,0 % EW | 0 | ||
| 35.7/23 FP2.9/5 SP76 g EW171 g KH98 g Fett |
|||
| -12.7 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
13. Nov 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 🎯 75,0 Ziel(gewicht) getroffen | 0 | ||
| Früchte Hafer-Müsli ohne Zuckerzusatz, Kölln (22 g) | 1.61 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (72 g) | 0.65 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (67 g) | |
0.2 | |
| Birne (92 g) | |
1.01 | |
| Weintrauben Weiß (49 g) | |
0.69 | |
| Ei Hühnerei (63 g) | 1.95 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Suppenteufelchen ist zu Gast | 0 | ||
| Wurzener weiße Bohnen Wurzener Nahrungsmittel GmbH (125 g) | 7.75 | ||
| Bauchspeck geräuchert, Ja! REWE (75 g) | 4.5 | ||
| Suppengemüse Ja! (102 g) | |
0.61 | |
| Kartoffeln (206 g) | 2.88 | ||
| Fettarmer Fruchtjoghurt Erdbeer, Gutes Land (1 Portion) | 2.75 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Hafergebäck ja! - Rewe (1 Stück) | 0.69 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (18 g) | 1.15 | ||
| Gut drei Eichen Teewurst fein Rügenwalder Art, geräuchert, Könecke Fleischwarenfabrik (13 g) | 1.07 | ||
| Birne (107 g) | |
1.18 | |
| Orange (136 g) | |
1.22 | |
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Studentenfutter Nuss-Frucht Mischung, Trader Joe´s (32 g) | 3.17 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| 16,0 % F, 59,2 % KH, 24,8 % EW | 0 | ||
| 28.2/23 FP4.9/5 SP81 g EW193 g KH52 g Fett |
|||
| -5.2 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
12. Nov 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😀 74,9 es läuft sehr gut | 0 | ||
| Früchte Hafer-Müsli ohne Zuckerzusatz, Kölln (21 g) | 1.53 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (92 g) | 0.83 | ||
| Birne (112 g) | |
1.23 | |
| Kaki, Naturprodukt (176 g) | |
2.46 | |
| Ei Hühnerei (66 g) | 2.05 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Nudel Frikadellen Pfanne ja! Rewe (1 Packung) | 17.4 | ||
| Joghurt Mild Pfirsich-Maracuja, Rewe Beste Wahl (1 Becher) | 2.1 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Wintertraum Edelmarzipan-Stollen mit 12% Marzipan, Wefa Bäckereien in Würselen/Aachen für Aldi Süd (45 g) | 3.6 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Cremissimo Haselnuss Vanille Schokolade, Magnum ICC Germany GmbH (84 g) | 3.36 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| 18,7 % F, 65,6 % KH, 15,7 % EW | 0 | ||
| 30.9/23 FP3.7/5 SP54 g EW225 g KH64 g Fett |
|||
| -7.9 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
11. Nov 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😉 75,5 bin happy | 0 | ||
| Früchte Hafer-Müsli ohne Zuckerzusatz, Kölln (20 g) | 1.46 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (55 g) | 0.5 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (66 g) | |
0.2 | |
| Mandarine frisch (69 g) | |
0.69 | |
| Philadelphia Milka, Mondelez (38 g) | 2.17 | ||
| Ei Hühnerei (65 g) | 2.02 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Langkorn Reis im Kochbeutel, Spitzenqualität, Bonrisi (60 g) | 4.2 | ||
| Sonja zum Kochen, Braten und Backen, Walter Rau GmbH (11 g) | 1.39 | ||
| Möhren roh, frisch (214 g) | |
1.28 | |
| Mini Geflügelfrikadellen küchenfertig, Ja! (75 g) | 3.98 | ||
| Heisse Tasse Huhn mit Nudeln, Erasco (75 ml) | 0.53 | ||
| Joghurt stichfest, aus Magermilch, Ja! - Rewe (1 Becher) | 1.05 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Wintertraum Edelmarzipan-Stollen mit 12% Marzipan, Wefa Bäckereien in Würselen/Aachen für Aldi Süd (58 g) | 4.64 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Grillkäse Kräuter, Rougette (90 g) | 7.11 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (104 g) | |
0.31 | |
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (9 g) | 0.58 | ||
| Thüringer Leberkäse Wolf (32 g) | 1.54 | ||
| Banane Frischobst (94 g) | |
1.79 | |
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| Studentenfutter Nuss-Frucht Mischung, Trader Joe´s (40 g) | 3.96 | ||
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| 27,7 % F, 52,8 % KH, 19,5 % EW | 0 | ||
| 35.1/23 FP4.3/5 SP70 g EW189 g KH99 g Fett |
|||
| -12.1 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
10. Nov 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😀 75,3 ich freue mich | 0 | ||
| Früchte Hafer-Müsli ohne Zuckerzusatz, Kölln (21 g) | 1.53 | ||
| Buttermilch Reine, Müller (32 g) | 0.26 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (75 g) | |
0.23 | |
| Mandarine frisch (70 g) | |
0.7 | |
| Philadelphia Milka, Mondelez (20 g) | 1.14 | ||
| Ei Hühnerei (65 g) | 2.02 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffeln (313 g) | 4.38 | ||
| Spitzkohl (463 g) | |
2.32 | |
| Rama zum Braten Culinesse oder Butternote, Rama (15 ml) | 1.86 | ||
| Mini Geflügelfrikadellen küchenfertig, Ja! (75 g) | 3.98 | ||
| Joghurt stichfest, aus Magermilch, Ja! - Rewe (1 Becher) | 1.05 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Hafergebäck ja! - Rewe (35 g) | 3.43 | ||
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffeln (120 g) | 1.68 | ||
| Bresso Feine Kräuter, Bresso (25 g) | 1.18 | ||
| Vollkorn Knusperknäcke Käse und Kürbiskern, Rewe Bio (54 g) | 4.7 | ||
| Streichgut gesalzen, Ja! (28 g) | 3.3 | ||
| Mandarine frisch (77 g) | |
0.77 | |
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Cremissimo Haselnuss Vanille Schokolade, Magnum ICC Germany GmbH (98 g) | 3.92 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| 24,2 % F, 56,9 % KH, 18,9 % EW | 0 | ||
| 34.4/23 FP4.0/5 SP68 g EW204 g KH87 g Fett |
|||
| -11.4 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
09. Nov 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😉 75,7 ist halb so wild | 0 | ||
| Früchte Hafer-Müsli ohne Zuckerzusatz, Kölln (20 g) | 1.46 | ||
| Buttermilch Reine, Müller (61 g) | 0.49 | ||
| Mandarine frisch (82 g) | |
0.82 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (88 g) | |
0.26 | |
| Ei Hühnerei (62 g) | 1.92 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffeln (315 g) | 4.41 | ||
| Möhren roh, frisch (73 g) | |
0.44 | |
| Zwiebeln roh (41 g) | |
0.25 | |
| Champignon braun (125 g) | |
0.38 | |
| Rama zum Braten Culinesse oder Butternote, Rama (10 ml) | 1.26 | ||
| Stielkotelett Schweinefleisch (131 g) | 3.54 | ||
| Joghurt stichfest, aus Magermilch, Ja! - Rewe (1 Becher) | 1.05 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Wintertraum Edelmarzipan-Stollen mit 12% Marzipan, Wefa Bäckereien in Würselen/Aachen für Aldi Süd (60 g) | 4.8 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffeln (116 g) | 1.62 | ||
| Alaska-Seelachs Ostsee Fisch (29 g) | 1.33 | ||
| Thüringer Leberkäse Wolf (37 g) | 1.78 | ||
| Harzer Käse Lindenhof, Penny (50 g) | 1.2 | ||
| Kaki, Naturprodukt (175 g) | |
2.45 | |
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Studentenfutter Nuss-Frucht Mischung, Trader Joe´s (35 g) | 3.47 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| 17,9 % F, 54,4 % KH, 27,7 % EW | 0 | ||
| 28.3/23 FP4.6/5 SP90 g EW177 g KH58 g Fett |
|||
| -5.3 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
08. Nov 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😃 74,8 das ist doch super | 0 | ||
| Dinkel Toastbrötchen Rewe Beste Wahl (74 g) | 3.63 | ||
| Streichgut gesalzen, Ja! (11 g) | 1.3 | ||
| Philadelphia Milka, Mondelez (16 g) | 0.91 | ||
| Ei Hühnerei (51 g) | 1.58 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Penne Gorgonzola ja! - Rewe (1 Portion) | 9.38 | ||
| Mini Geflügelfrikadellen küchenfertig, Ja! (50 g) | 2.65 | ||
| BelSun Birnen Williams Christ-Birnen, halbe Frucht, leicht gezuckert, Rewe (230 g) | 3.22 | ||
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| Wintertraum Edelmarzipan-Stollen mit 12% Marzipan, Wefa Bäckereien in Würselen/Aachen für Aldi Süd (45 g) | 3.6 | ||
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (17 g) | 1.09 | ||
| Alaska-Seelachs Ostsee Fisch (67 g) | 3.08 | ||
| Kaki, Naturprodukt (161 g) | |
2.25 | |
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| Cremissimo Haselnuss Vanille Schokolade, Magnum ICC Germany GmbH (81 g) | 3.24 | ||
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| 18,2 % F, 65,9 % KH, 15,9 % EW | 0 | ||
| 33.7/23 FP2.2/5 SP57 g EW236 g KH65 g Fett |
|||
| -10.7 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
07. Nov 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😃 74,6 Resultat des gestriegen Tages | 0 | ||
| Vollkorn Knusperknäcke Käse und Kürbiskern, Rewe Bio (30 g) | 2.61 | ||
| Streichgut gesalzen, Ja! (10 g) | 1.18 | ||
| Mandarine frisch (79 g) | |
0.79 | |
| Ei Hühnerei (52 g) | 1.61 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Pommes Frites (Nährwerte beziehen sich auf gefrorenes Produkt) Wellenschnitt, Ja (220 g) | 6.16 | ||
| Hähnchen Mini Schnitzel Ja! (226 g) | 9.27 | ||
| Joghurt stichfest, aus Magermilch, Ja! - Rewe (1 Becher) | 1.05 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Vollkorn Knusperknäcke Käse und Kürbiskern, Rewe Bio (27 g) | 2.35 | ||
| Streichgut gesalzen, Ja! (12 g) | 1.42 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (18 g) | 1.15 | ||
| Alaska-Seelachs Ostsee Fisch (58 g) | 2.67 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Studentenfutter Nuss-Frucht Mischung, Trader Joe´s (47 g) | 4.65 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| 26,3 % F, 48,1 % KH, 25,6 % EW | 0 | ||
| 34.1/23 FP0.8/5 SP82 g EW154 g KH84 g Fett |
|||
| -11.1 Freipunkte und 4.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
06. Nov 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😃 75,0 Punktlandung gelungen | 0 | ||
| keine Eintragung, es ging mir gar nicht gut | 0 | ||
| 0.0/23 FP0.0/5 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 23.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
05. Nov 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😏 75,8 nix Disziplin | 0 | ||
| Früchte Hafer-Müsli ohne Zuckerzusatz, Kölln (23 g) | 1.68 | ||
| Buttermilch Reine, Müller (60 g) | 0.48 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (78 g) | |
0.23 | |
| Apfel Gala (118 g) | |
1.18 | |
| Mandarine frisch (82 g) | |
0.82 | |
| Ei Hühnerei (52 g) | 1.61 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Hühnerfrikassee Huhnfleisch, Reis, Karotten und Erbsen, Frosta (1 Packung) | 14.5 | ||
| Sauerkirschen entsteint/gezuckert, Beste Ernte (255 g) | 3.32 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Hafergebäck ja! - Rewe (35 g) | 3.43 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Mövenpick Eis Schwarzwälder Kirsch (enthält Alkohol), Mövenpick (73 g) | 2.92 | ||
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| 22,0 % F, 61,2 % KH, 16,8 % EW | 0 | ||
| 27.9/23 FP2.2/5 SP48 g EW175 g KH63 g Fett |
|||
| -4.9 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|