Moderator
Allgemeines
- Vorname Judith
- Geschlecht weiblich
Kontakt
- Stadt Landkreis Sömmerda
- Land Thüringen
Abnehmprofil
- Körpergröße 1.66 m
- Startgewicht 89.5 kg
- Aktuelles Gewicht 75.1 kg
- Zielgewicht 75 kg
BMI
- Start BMI 32.48
- Aktueller BMI 27.25
- Ziel BMI 27.22
Tägliche Punkte
- Freipunkte 23 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 28 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 935
- Forenbeiträge 10807
- Tagebucheinträge 43341
- Trinktagebucheinträge 2633
- Blogeinträge 77
- Lebensmitteldatenbank 525
- Rezeptdatenbank 7
- Gewichtsaktualisierungen 404
- Profil Impressionen 45175
Kürzlich besucht von
Profil von BubisMama
Wenn es mir mal nicht gut geht und ich alles hinschmeißen möchte, hilft mir der Song \"Auf dem Weg zu mir\" von Peter Maffay.\nhttp://www.youtube.com/watch?v=cmS5_8aDL6M -------- Ich möchte mein Gewicht von 75 kg halten und das klappt bis auf kleine Ausrutscher ganz gut.
Gewichtsverlauf
13. Mai 2026
12. Mai 2026
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😏 76,2 sie kanns nicht lassen | |||
| Früchte Hafer-Müsli ohne Zuckerzusatz, Kölln (25 g) | 1.83 | ||
| MIlch 3,8% Frische Landmilch, Thüringer Land (125 ml) | 1.63 | ||
| Aprikosen Frischobst (78 g) |  |
0.62 | |
| Weintrauben Weiß (31 g) | |
0.43 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (42 g) | |
0.13 | |
| Ei Hühnerei (59 g) | 1.83 | ||
| -------------------------------------------------- | |||
| Langkorn Reis im Kochbeutel, Spitzenqualität, Bonrisi (60 g) | 4.2 | ||
| Ei Hühnerei (30 g) | 0.93 | ||
| Hackfleisch gemischt (150 g) | 6.6 | ||
| Paprika rot frisch (212 g) | |
1.91 | |
| Sonja zum Kochen, Braten und Backen, Walter Rau GmbH (15 g) | 1.89 | ||
| Joghurt mild Pfirsich-Maracuja, Rewe Beste Wahl (1 Becher) | 2.1 | ||
| -------------------------------------------------- | |||
| 21/23 FP3.1/5 SP58 g EW115 g KH55 g Fett |
|||
| 2 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
11. Mai 2026
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😀 75,4 guter Wochenstart | |||
| Früchte Hafer-Müsli ohne Zuckerzusatz, Kölln (24 g) | 1.75 | ||
| MIlch 3,8% Frische Landmilch, Thüringer Land (280 ml) | 3.64 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (45 g) | |
0.14 | |
| Aprikosen Frischobst (46 g) | |
0.37 | |
| Weintrauben Weiß (47 g) | |
0.66 | |
| Ei Hühnerei (54 g) | 1.67 | ||
| -------------------------------------------------- | |||
| Kartoffeln (292 g) | 4.09 | ||
| Fetter Speck Wilhelm Brandenburg (16 g) | 2.62 | ||
| Spargel weiß, frisch, Naturprodukt (200 g) | |
0.6 | |
| Zwiebeln roh (70 g) | |
0.42 | |
| Mini Geflügelfrikadellen küchenfertig, Ja! (50 g) | 2.7 | ||
| Doppeldecker Schoko & Vanille, Müller (1 Becher) | 2.5 | ||
| ------------------------------------------------- | |||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (40 g) | 2.8 | ||
| Original Pfälzer Leberwurst ohne Zusatzstoffe, Kalnik (23 g) | 1.5 | ||
| Salatgurke frisch (140 g) | |
0.28 | |
| Brotaufstrich Schinkensalat, Popp (24 g) | 1.49 | ||
| Harzer Käse Lindenhof, Penny (50 g) | 1.2 | ||
| Orange (152 g) | |
1.37 | |
| ------------------------------------------------- | |||
| 21,0 % F, 55,8 % KH, 23,2 % EW | |||
| 26/23 FP3.8/5 SP66 g EW159 g KH60 g Fett |
|||
| -3 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
10. Mai 2026
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😉 75,9 puh, das ging nochmal gut | |||
| Früchte Hafer-Müsli ohne Zuckerzusatz, Kölln (24 g) | 1.75 | ||
| MIlch 3,8% Frische Landmilch, Thüringer Land (91 ml) | 1.18 | ||
| Banane Frischobst (46 g) | |
0.87 | |
| Aprikosen Frischobst (57 g) | |
0.46 | |
| Weintrauben Weiß (60 g) | |
0.84 | |
| Ei Hühnerei (63 g) | 1.95 | ||
| ----------------------------------------------- | |||
| Pommes Frites (Nährwerte beziehen sich auf gefrorenes Produkt) Wellenschnitt, Ja (151 g) | 4.23 | ||
| Hähnchen Mini Cordon Bleu gefüllt mit Edamer und Putenbrustschinken, ja! - Rewe (200 g) | 7.6 | ||
| Spargel weiß, frisch, Naturprodukt (198 g) | |
0.59 | |
| Rama zum Braten Culinesse oder Butternote, Rama (5 ml) | 0.62 | ||
| Joghurt mild Haselnuss, Rewe Beste Wahl (1 Becher) | 4.5 | ||
| ----------------------------------------------- | |||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (20 g) | 1.4 | ||
| Original Pfälzer Leberwurst ohne Zusatzstoffe, Kalnik (37 g) | 2.41 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (99 g) | |
0.3 | |
| ------------------------------------------------- | |||
| Ferrero Rocher (25 g) | 3.03 | ||
| ------------------------------------------------- | |||
| 23,7 % F, 50,7 % KH, 25,6 % EW | |||
| Aktivkalorien 84 (107) | |||
| 28.7/23 FP3.1/5 SP77 g EW152 g KH71 g Fett |
|||
| -5.7 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
09. Mai 2026
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 🙃 75,1 obwohl ich gestern Abend ein Leckermäulchen war | |||
| Früchte Hafer-Müsli ohne Zuckerzusatz, Kölln (25 g) | 1.83 | ||
| MIlch 3,8% Frische Landmilch, Thüringer Land (58 ml) | 0.75 | ||
| Weintrauben Weiß (34 g) | |
0.48 | |
| Banane Frischobst (40 g) | |
0.76 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (72 g) | |
0.86 | |
| Ei Hühnerei (53 g) | 1.64 | ||
| -------------------------------------------------- | |||
| Bandnudeln mit 20 % Frischei, Rewe beste Wahl (50 g) | 3.7 | ||
| Fetter Speck Wilhelm Brandenburg (16 g) | 2.62 | ||
| Rama zum Braten Culinesse oder Butternote, Rama (5 ml) | 0.62 | ||
| Zwiebeln roh (58 g) | |
0.35 | |
| Champignons weiß, Naturprodukt (200 g) | |
0.8 | |
| Mini Geflügelfrikadellen küchenfertig, Ja! (50 g) | 2.7 | ||
| FruchtiGurt Kirsche, Rewe Beste Wahl (1 Becher) | 2.7 | ||
| ----------------------------------------------- | |||
| Butterspritzgebäck mit 35 % Butter, ja! Rewe (1 Stück) | 2.16 | ||
| ----------------------------------------------- | |||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (40 g) | 2.8 | ||
| Brotaufstrich Schinkensalat, Popp (31 g) | 1.92 | ||
| Kochschinken Delikatess, Ja! (29 g) | 0.58 | ||
| Deli pflanzliches Schmalz Zwiebel-Apfel, Walter Rau GmbH (11 g) | 1.84 | ||
| Orange (142 g) | |
1.28 | |
| --------------------------------------------------- | |||
| Ferrero Rocher (4 Stück) | 6.05 | ||
| Weißwein Spätlese lieblich (375 ml) | 6 | ||
| -------------------------------------------------- | |||
| 25,9 % F, 57,8 % KH, 16,3 % EW | |||
| Aktivkalorien 276 (342) | |||
| 37.9/23 FP4.5/5 SP58 g EW205 g KH92 g Fett |
|||
| -14.9 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
08. Mai 2026
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 🙃 75,9 ist okay | |||
| Früchte Hafer-Müsli ohne Zuckerzusatz, Kölln (25 g) | 1.83 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (72 g) | 0.65 | ||
| Banane Frischobst (48 g) | |
0.91 | |
| Aprikosen Frischobst (31 g) | |
0.25 | |
| Weintrauben Weiß (45 g) | |
0.63 | |
| Ei Hühnerei (62 g) | 1.92 | ||
| ------------------------------------------------ | |||
| Kartoffeln (176 g) | 2.46 | ||
| Zwiebeln Gebraten (115 g) | 2.3 | ||
| Leber vom Schwein (roh) Schwein, Metzger (230 g) | 6.21 | ||
| Rama zum Braten Culinesse oder Butternote, Rama (10 ml) | 1.24 | ||
| ------------------------------------------------- | |||
| Butterspritzgebäck mit 35 % Butter, ja! Rewe (1 Stück) | 2.16 | ||
| ------------------------------------------------- | |||
| ich musste es einfach tun: | |||
| Pflaumen- Streusel- Kuchen Mit 58% Pflaumen und Butterstreuseln, Tiefgefroren, Sweet Delight/ Netto (372 g) | 16.74 | ||
| ---------------------------------------------- | |||
| 18,4 % F, 59,2 % KH, 22,4 % EW | |||
| 35.5/23 FP1.8/5 SP82 g EW216 g KH67 g Fett |
|||
| -12.5 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
07. Mai 2026
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😉 75,6 das ist gut | |||
| Früchte Hafer-Müsli ohne Zuckerzusatz, Kölln (24 g) | 1.75 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (85 g) | 0.77 | ||
| Weintrauben Weiß (46 g) | |
0.64 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (77 g) | |
0.92 | |
| Ei Hühnerei (56 g) | 1.74 | ||
| ------------------------------------------------- | |||
| Hühnerfrikassee Pfanne Reisgericht, ja! Rewe (300 g) | 7.5 | ||
| Buttergemüse mit feiner Butter-Kräuter-Sauce, Ja! (150 g) | 2.7 | ||
| FruchtiGurt Himbeere, Rewe Beste Wahl (1 Becher) | 2.7 | ||
| ------------------------------------------------- | |||
| Butterspritzgebäck mit 35 % Butter, ja! Rewe (20 g) | 2.16 | ||
| ---------------------------------------------- | |||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (27 g) | 1.89 | ||
| Grünländer Chili & Paprika, Grünländer (40 g) | 2.92 | ||
| Kochschinken Delikatess, Ja! (56 g) | 1.12 | ||
| Mini Geflügelfrikadellen küchenfertig, Ja! (50 g) | 2.7 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (127 g) | |
0.38 | |
| ------------------------------------------------- | |||
| 24,2 % F, 48,7 % KH, 27,1 % EW | |||
| Aktivkalorien 136 (172) | |||
| 28/23 FP1.9/5 SP75 g EW135 g KH67 g Fett |
|||
| -5 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
06. Mai 2026
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😕 76,2 Waage kennt kein Erbarmen | |||
| Früchte Hafer-Müsli ohne Zuckerzusatz, Kölln (25 g) | 1.83 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (90 g) | 0.81 | ||
| Banane Frischobst (73 g) | |
1.39 | |
| Weintrauben Weiß (36 g) | |
0.5 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (72 g) | |
0.86 | |
| Ei Hühnerei (60 g) | 1.86 | ||
| ------------------------------------------------- | |||
| Bauchspeck geräuchert, Ja! REWE (68 g) | 4.08 | ||
| Erbsen mit Möhrchen tiefgefroren, Rewe Beste Wahl (124 g) | |
1.12 | |
| Spitzpaprika rot (160 g) | |
1.12 | |
| Bandnudeln mit 20 % Frischei, Rewe beste Wahl (65 g) | 4.81 | ||
| Joghurt mild Pfirsich-Maracuja, Rewe Beste Wahl (1 Becher) | 2.1 | ||
| -------------------------------------------------- | |||
| Pflaumen- Streusel- Kuchen Mit 58% Pflaumen und Butterstreuseln, Tiefgefroren, Sweet Delight/ Netto (212 g) | 9.54 | ||
| ------------------------------------------------ | |||
| Cremissimo Haselnuss Vanille Schokolade, Magnum ICC Germany GmbH (53 g) | 2.12 | ||
| ------------------------------------------------- | |||
| 17,0 % F, 65,7 % KH, 17,3 % EW | |||
| 27.1/23 FP5/5 SP55 g EW209 g KH54 g Fett |
|||
| -4.1 Freipunkte und 0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
05. Mai 2026
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😉 75,8 naja geht noch | |||
| Früchte Hafer-Müsli ohne Zuckerzusatz, Kölln (25 g) | 1.83 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (83 g) | 0.75 | ||
| Weintrauben Weiß (41 g) | |
0.57 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (76 g) | |
0.91 | |
| Ei Hühnerei (62 g) | 1.92 | ||
| ------------------------------------------------ | |||
| Kartoffelpuffer aus frisch geraspelten Kartoffeln, ja! Rewe (300 g) | 6.9 | ||
| Apfelmus fein püriert, Beste Ernte (350 g) | 4.2 | ||
| --------------------------------------------------- | |||
| Butterspritzgebäck mit 35 % Butter, ja! Rewe (40 g) | 4.32 | ||
| ------------------------------------------------- | |||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (45 g) | 3.15 | ||
| Camembert 45%, Ja (33 g) | 1.85 | ||
| Brotaufstrich Alaska-Seelachs, Popp (63 g) | 5.99 | ||
| Harzer Käse Lindenhof, Penny (50 g) | 1.2 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (96 g) | |
0.29 | |
| ------------------------------------------------- | |||
| 19,5 % F, 62,8 % KH, 17,7 % EW | |||
| 32.1/23 FP1.8/5 SP59 g EW209 g KH65 g Fett |
|||
| -9.1 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
04. Mai 2026
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😐 76,2 nicht schon wieder | |||
| Früchte Hafer-Müsli ohne Zuckerzusatz, Kölln (24 g) | 1.75 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (97 g) | 0.87 | ||
| Banane Frischobst (39 g) | |
0.74 | |
| Weintrauben Weiß (48 g) | |
0.67 | |
| Ei Hühnerei (63 g) | 1.95 | ||
| ------------------------------------------------ | |||
| Die Backfrische Mozzarella mit Kirschtomaten & Basilikum, Original Wagner (1 Packung) | 15.05 | ||
| Doppeldecker Waldmeister mit Vanillesoße, Müller (1 Becher) | 2.13 | ||
| -------------------------------------------------- | |||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (36 g) | 2.52 | ||
| Brotaufstrich Alaska-Seelachs, Popp (38 g) | 3.61 | ||
| Harzer Käse Lindenhof, Penny (50 g) | 1.2 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (101 g) | |
0.3 | |
| Birne Abate Fetel (236 g) | |
2.6 | |
| -------------------------------------------------- | |||
| 17,0 % F, 60,3 % KH, 22,7 % EW | |||
| 29.1/23 FP4.3/5 SP76 g EW202 g KH57 g Fett |
|||
| -6.1 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
03. Mai 2026
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😏 75,8 hm, bisschen weniger wäre schön | |||
| Früchte Hafer-Müsli ohne Zuckerzusatz, Kölln (25 g) | 1.83 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (88 g) | 0.79 | ||
| Weintrauben Weiß (53 g) | |
0.74 | |
| Banane Frischobst (36 g) | |
0.68 | |
| Ei Hühnerei (63 g) | 1.95 | ||
| -------------------------------------------------- | |||
| Semmelknödel (zubereitet) Pfanni (285 g) | 7.98 | ||
| Puten Rollbraten mit Paprika gewürzt, Astenhof (129 g) | 6.19 | ||
| Feinschmecker Rotkohl mit Preiselbeeren, Rewe Beste Wahl (200 g) | 2.2 | ||
| Doppeldecker Schoko & Vanille, Müller (1 Becher) | 2.5 | ||
| ----------------------------------------------- | |||
| Banane Frischobst (64 g) | |
1.22 | |
| Birne Abate Fetel (228 g) | |
2.51 | |
| Leberkäse DDR, Rätzel (66 g) | 2.64 | ||
| ----------------------------------------------- | |||
| 19,1 % F, 59,9 % KH, 21,0 % EW | |||
| 26.1/23 FP5.2/5 SP65 g EW185 g KH59 g Fett |
|||
| -3.3 Freipunkte und 0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
02. Mai 2026
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😢 76,2 autsch, das tut weh | |||
| Roggenbrötchen zum Fertigbacken, Brotland (114 g) | 5.36 | ||
| Buko Ananas, arla (31 g) | 1.52 | ||
| Philadelphia Milka, Mondelez (10 g) | 0.57 | ||
| Symphonie Konfitüre extra Erdbeer 50 % weniger Kalorien, Netto (34 g) | 0.82 | ||
| Ei Hühnerei (63 g) | 1.95 | ||
| ---------------------------------------------- | |||
| Kartoffeln (184 g) | 2.58 | ||
| Möhren roh, frisch (139 g) | |
0.83 | |
| Champignons weiß, Naturprodukt (200 g) | |
0.8 | |
| Zwiebeln roh (11 g) | |
0.07 | |
| Fetter Speck Wilhelm Brandenburg (24 g) | 3.94 | ||
| Doppeldecker Schoko & Vanille, Müller (1 Becher) | 2.5 | ||
| --------------------------------------------------- | |||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (36 g) | 2.52 | ||
| Kräuterquark Kräuter, Molkerei Vogtlandmilch Aldi (69 g) | 1.86 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (171 g) | |
0.51 | |
| --------------------------------------------------- | |||
| Choceur Schoko Täfelchen Edel Marzipan, Aldi (20 g) | 2 | ||
| ------------------------------------------------- | |||
| 20,8 % F, 61,0 % KH, 18,2 % EW | |||
| 25.6/23 FP2.2/5 SP49 g EW164 g KH56 g Fett |
|||
| -2.6 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
01. Mai 2026
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😃 75,3 das ist so toll | |||
| Roggenbrötchen Brotland (107 g) | 5.03 | ||
| Philadelphia Milka, Mondelez (41 g) | 2.34 | ||
| Ei Hühnerei (62 g) | 1.92 | ||
| ---------------------------------------------- | |||
| Kartoffeln (285 g) | 3.99 | ||
| Rahmspinat Ja! (225 g) | 2.03 | ||
| Wildlachsfilet ja! (93 g) | 1.95 | ||
| Fettarmer Joghurt Natur, ja! (90 g) | 1.08 | ||
| Himbeeren TK ohne Zuckerzusatz, Rewe Beste Wahl (40 g) | |
0.28 | |
| -------------------------------------------------- | |||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (36 g) | 2.52 | ||
| Leberkäse DDR, Rätzel (44 g) | 1.76 | ||
| Brotaufstrich Geflügel Dattel-Curry, Popp (28 g) | 1.6 | ||
| Camembert 45%, Ja (32 g) | 1.79 | ||
| Streichgut gesalzen, Ja! (11 g) | 1.3 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (82 g) | |
0.25 | |
| Orange (146 g) | |
1.31 | |
| ------------------------------------------------ | |||
| Studentenfutter Nuss-Frucht Mischung, Trader Joe´s (30 g) | 2.97 | ||
| ----------------------------------------------- | |||
| 20,3 % F, 54,2 % KH, 25,5 % EW | |||
| 30.3/23 FP1.8/5 SP78 g EW166 g KH62 g Fett |
|||
| -7.3 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
30. Apr 2026
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😕 76,0 das ist gemein | |||
| Früchte Hafer-Müsli ohne Zuckerzusatz, Kölln (24 g) | 1.75 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (104 g) | 0.94 | ||
| Apfel Elstar, Naturprodukt (70 g) | |
0.77 | |
| Weintrauben Weiß (28 g) | |
0.39 | |
| Banane Frischobst (34 g) | |
0.65 | |
| Ei Hühnerei (62 g) | 1.92 | ||
| Kartoffelsalat Essig und Öl, Rewe beste Wahl (1 Becher) | 8 | ||
| Delikatess Bockwürstchen Ja! (100 g) | 5.7 | ||
| REWE Beste Wahl Fruchtjoghurt mild Kirsche, Rewe (1 Becher) | 2.1 | ||
| -------------------------------------------------- | |||
| Butterspritzgebäck mit 35 % Butter, ja! Rewe (1 Stück) | 2.16 | ||
| ------------------------------------------------ | |||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (9 g) | 0.63 | ||
| Leberkäse DDR, Rätzel (37 g) | 1.48 | ||
| Orange (195 g) | |
1.76 | |
| --------------------------------------------------- | |||
| ICE Fantasy Waffelhörnchen Buttermilch Zitrone, Netto (1 Stück) | 3.77 | ||
| -------------------------------------------------- | |||
| 24,1 % F, 59,2 % KH, 16,7 % EW | |||
| 28.4/23 FP3.6/5 SP50 g EW177 g KH72 g Fett |
|||
| -5.4 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
29. Apr 2026
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 🙂 75,5 gut | |||
| Früchte Hafer-Müsli ohne Zuckerzusatz, Kölln (24 g) | 1.75 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (79 g) | 0.71 | ||
| Banane Frischobst (31 g) | |
0.59 | |
| Weintrauben Weiß (34 g) | |
0.48 | |
| Ei Hühnerei (62 g) | 1.92 | ||
| ------------------------------------------------- | |||
| Pommes Frites (Nährwerte beziehen sich auf gefrorenes Produkt) Wellenschnitt, Ja (194 g) | 5.43 | ||
| Hähnchen Mini Schnitzel Ja! (234 g) | 9.59 | ||
| Fettarmer Joghurt Natur, ja! (150 g) | 1.8 | ||
| Symphonie Konfitüre extra Erdbeer 50 % weniger Kalorien, Netto (29 g) | 0.7 | ||
| ---------------------------------------------- | |||
| Butterspritzgebäck mit 35 % Butter, ja! Rewe (1 Stück) | 2.16 | ||
| Zimtrollen Hefegebäck mit Zimt, meine Kuchenwelt / Aldi (28 g) | 2.1 | ||
| ------------------------------------------------ | |||
| Mini Geflügelfrikadellen küchenfertig, Ja! (75 g) | 4.05 | ||
| Spitzpaprika rot (64 g) | |
0.45 | |
| -------------------------------------------------- | |||
| 19,9 % F, 55,3 % KH, 24,8 % EW | |||
| Aktivkalorien 77 (105) | |||
| 30.2/23 FP1.5/5 SP77 g EW172 g KH62 g Fett |
|||
| -7.2 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
28. Apr 2026
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😟 76,0 Schreck lass nach | |||
| Früchte Hafer-Müsli ohne Zuckerzusatz, Kölln (26 g) | 1.9 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (93 g) | 0.84 | ||
| Mandarine frisch (72 g) | |
0.72 | |
| Weintrauben Weiß (58 g) | |
0.81 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (61 g) | |
0.73 | |
| Ei Hühnerei (66 g) | 2.05 | ||
| ------------------------------------------------ | |||
| Farfalle Derverde (93 g) | 6.6 | ||
| Hähnchen Filetstreifen flüssig gewürzt, fertig gebraten, Ja (125 g) | 2.63 | ||
| Buttergemüse mit feiner Butter-Kräuter-Sauce, Ja! (150 g) | 2.7 | ||
| ---------------------------------------------- | |||
| ICE Fantasy Waffelhörnchen Buttermilch Zitrone, Netto (1 Stück) | 3.77 | ||
| ------------------------------------------------ | |||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (36 g) | 2.52 | ||
| Brotaufstrich Alaska-Seelachs, Popp (32 g) | 3.04 | ||
| Harzer Käse Lindenhof, Penny (50 g) | 1.2 | ||
| Römerbraten aus Thüringen, REWE Regional (53 g) | 3.55 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (113 g) | |
0.34 | |
| Orange (130 g) | |
1.17 | |
| -------------------------------------------------- | |||
| 18,9 % F, 54,7 % KH, 26,4 % EW | |||
| Aktivkalorien 123 (159) | |||
| 30.8/23 FP3.8/5 SP89 g EW185 g KH64 g Fett |
|||
| -7.8 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
27. Apr 2026
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😀 75,2 schöner Wochenstart | |||
| Banane Frischobst (67 g) | |
1.27 | |
| Cervelatwurst Ja! (16 g) | 0.98 | ||
| ---------------------------------------------- | |||
| Original Wagner Steinofen Pizza Schinken, Wagner (1 Packung) | 15.05 | ||
| Doppeldecker Schoko & Vanille, Müller (1 Becher) | 2.5 | ||
| ------------------------------------------------- | |||
| Zimtrollen Hefegebäck mit Zimt, meine Kuchenwelt / Aldi (1 Stück ca.) | 2.1 | ||
| Hafergebäck ja! - Rewe (1 Stück) | 0.69 | ||
| ---------------------------------------------- | |||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (36 g) | 2.52 | ||
| Brotaufstrich Alaska-Seelachs, Popp (35 g) | 3.33 | ||
| Deli pflanzliches Schmalz Zwiebel-Apfel, Walter Rau GmbH (10 g) | 1.67 | ||
| Limburger Das Original, St. Mang (41 g) | 2.17 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (122 g) | |
0.37 | |
| Orange (137 g) | |
1.23 | |
| -------------------------------------------------- | |||
| Studentenfutter Nuss-Frucht Mischung, Trader Joe´s (41 g) | 4.06 | ||
| -------------------------------------------------- | |||
| 25,3 % F, 55,1 % KH, 19,6 % EW | |||
| 35.1/23 FP2.9/5 SP69 g EW194 g KH89 g Fett |
|||
| -12.1 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
26. Apr 2026
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😃 75,3 das freut mich sehr | |||
| Früchte Hafer-Müsli ohne Zuckerzusatz, Kölln (24 g) | 1.75 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (97 g) | 0.87 | ||
| Mandarine frisch (83 g) | |
0.83 | |
| Weintrauben Weiß (42 g) | |
0.59 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (60 g) | |
0.72 | |
| Ei Hühnerei (62 g) | 1.92 | ||
| Semmelknödel nach böhmischer Art, LAWA (186 g) | 8.74 | ||
| Schlachtekraut Thüringer Landgarten (275 g) | 2.48 | ||
| Bockwurst Geräuchert, Hofmaier (1 Stück) | 5.3 | ||
| Doppeldecker Schoko & Vanille, Müller (1 Becher) | 2.5 | ||
| -------------------------------------------------- | |||
| Harzer Käse Lindenhof, Penny (48 g) | 1.15 | ||
| Orange (135 g) | |
1.22 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (141 g) | |
0.42 | |
| ------------------------------------------------ | |||
| Toffifee Haselnuss in Caramel mit Nougatcreme und Schokolade, Storck (2 Stück) | 1.73 | ||
| ------------------------------------------------- | |||
| 17,4 % F, 59,2 % KH, 23,4 % EW | |||
| Aktivkalorien 73 (95) | |||
| 26.4/23 FP3.8/5 SP70 g EW177 g KH52 g Fett |
|||
| -3.4 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
25. Apr 2026
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 🙂 75,4 läuft super | |||
| Früchte Hafer-Müsli ohne Zuckerzusatz, Kölln (25 g) | 1.83 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (88 g) | 0.79 | ||
| Weintrauben Weiß (44 g) | |
0.62 | |
| Mandarine frisch (76 g) | |
0.76 | |
| Ei Hühnerei (65 g) | 2.02 | ||
| ------------------------------------------------ | |||
| Kartoffeln (457 g) | 6.4 | ||
| Zaziki Vogtlandweide (1 Becher) | 5.4 | ||
| ICE Fantasy Waffelhörnchen Buttermilch Zitrone, Netto (1 Stück) | 3.77 | ||
| ------------------------------------------------- | |||
| Zimtrollen Hefegebäck mit Zimt, meine Kuchenwelt / Aldi (1 Stück ca.) | 2.1 | ||
| --------------------------------------------------- | |||
| Brotaufstrich Alaska-Seelachs, Popp (36 g) | 3.42 | ||
| Kartoffeln (83 g) | 1.16 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (194 g) | |
0.58 | |
| Orange (144 g) | |
1.3 | |
| --------------------------------------------------- | |||
| Toffifee Haselnuss in Caramel mit Nougatcreme und Schokolade, Storck (3 Stück) | 2.59 | ||
| ------------------------------------------------ | |||
| 21,3 % F, 62,5 % KH, 16,2 % EW | |||
| Aktivkalorien 137 (174) | |||
| 29.5/23 FP3.3/5 SP51 g EW197 g KH67 g Fett |
|||
| -6.5 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
24. Apr 2026
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😉 75,7 viel gelaufen und im Garten gebuddelt | |||
| Früchte Hafer-Müsli ohne Zuckerzusatz, Kölln (24 g) | 1.75 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (83 g) | 0.75 | ||
| Mandarine frisch (75 g) | |
0.75 | |
| Weintrauben Weiß (68 g) | |
0.95 | |
| Ei Hühnerei (67 g) | 2.08 | ||
| ------------------------------------------------ | |||
| Bauchspeck geräuchert, Ja! REWE (65 g) | 3.9 | ||
| Sonja zum Kochen, Braten und Backen, Walter Rau GmbH (6 g) | 0.76 | ||
| Kartoffeln (199 g) | 2.79 | ||
| Weißkohl frisch, Naturprodukt (450 g) | |
2.25 | |
| Doppeldecker Schoko & Vanille, Müller (250 g) | 5 | ||
| ------------------------------------------------ | |||
| Butterspritzgebäck mit 35 % Butter, ja! Rewe (1 Stück) | 2.16 | ||
| ------------------------------------------------- | |||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (36 g) | 2.52 | ||
| Brotaufstrich Geflügel Dattel-Curry, Popp (49 g) | 2.79 | ||
| Pfälzer Leberwurst Cornelius GmbH (36 g) | 2.45 | ||
| Deli pflanzliches Schmalz Zwiebel-Apfel, Walter Rau GmbH (11 g) | 1.84 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (66 g) | |
0.2 | |
| Orange (186 g) | |
1.67 | |
| -------------------------------------------------- | |||
| 24,9 % F, 56,7 % KH, 18,4 % EW | |||
| 28.8/23 FP5.8/5 SP59 g EW182 g KH80 g Fett |
|||
| -6.6 Freipunkte und 0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
23. Apr 2026
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😃 75,4 juhu | |||
| Früchte Hafer-Müsli ohne Zuckerzusatz, Kölln (23 g) | 1.68 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (81 g) | 0.73 | ||
| Weintrauben Weiß (46 g) | |
0.64 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (61 g) | |
0.73 | |
| Ei Hühnerei (67 g) | 2.08 | ||
| ------------------------------------------------- | |||
| Hähnchen gegrillt Grillhähnchen (319 g) | 14.67 | ||
| Joghurt Erdbeere, REWE Beste Wahl (1 Becher) | 1.95 | ||
| ------------------------------------------------ | |||
| Zimtrollen Hefegebäck mit Zimt, meine Kuchenwelt / Aldi (28 g) | 2.1 | ||
| ------------------------------------------------- | |||
| Mini Geflügelfrikadellen küchenfertig, Ja! (75 g) | 4.05 | ||
| --------------------------------------------------- | |||
| Studentenfutter Nuss-Frucht Mischung, Trader Joe´s (49 g) | 4.85 | ||
| ------------------------------------------------- | |||
| 30,1 % F, 29,8 % KH, 40,1 % EW | |||
| 32.1/23 FP1.4/5 SP120 g EW89 g KH90 g Fett |
|||
| -9.1 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
22. Apr 2026
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😏 76,2 dumm gelaufen | |||
| Früchte Hafer-Müsli ohne Zuckerzusatz, Kölln (24 g) | 1.75 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (84 g) | 0.76 | ||
| Weintrauben Weiß (51 g) | |
0.71 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (61 g) | |
0.73 | |
| Ei Hühnerei (70 g) | 2.17 | ||
| ------------------------------------------------ | |||
| Hartweizennudeln Spirelli, Riesa (74 g) | 5.33 | ||
| Sonja zum Kochen, Braten und Backen, Walter Rau GmbH (7 g) | 0.88 | ||
| Bockwurst Geräuchert, Hofmaier (1 Stück) | 5.3 | ||
| Hainich Letscho Gemüsepaprika in pikanter Tomatensauce, Hainich (340 g) | 3.4 | ||
| Joghurt mild Pfirsich-Maracuja, Rewe Beste Wahl (1 Becher) | 2.1 | ||
| -------------------------------------------------- | |||
| Butterspritzgebäck mit 35 % Butter, ja! Rewe (1 Stück) | 2.16 | ||
| --------------------------------------------------- | |||
| Schwarzwälder Schinken handgesalzen, Hermann Wein GmbH & Co. KG (35 g) | 1.72 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (66 g) | |
0.2 | |
| Salatgurke frisch (155 g) | |
0.31 | |
| Banane Frischobst (92 g) | |
1.75 | |
| -------------------------------------------------- | |||
| 18,3 % F, 60,0 % KH, 21,7 % EW | |||
| Aktivkalorien 75 (103) | |||
| 25.6/23 FP3.7/5 SP63 g EW174 g KH53 g Fett |
|||
| -2.6 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
21. Apr 2026
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 🙂 75,6 da kommt Freude auf | |||
| Früchte Hafer-Müsli ohne Zuckerzusatz, Kölln (25 g) | 1.83 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (107 g) | 0.96 | ||
| Mandarine frisch (125 g) | |
1.25 | |
| Weintrauben Weiß (43 g) | |
0.6 | |
| Ei Hühnerei (64 g) | 1.98 | ||
| ---------------------------------------------- | |||
| Chicken Teriyaki Japanese Style, Youcook (1 Portion) | 10.92 | ||
| Doppeldecker Schoko & Vanille, Müller (250 g) | 5 | ||
| -------------------------------------------------- | |||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (29 g) | 2.03 | ||
| Pfälzer Leberwurst Cornelius GmbH (24 g) | 1.63 | ||
| Schwarzwälder Schinken handgesalzen, Hermann Wein GmbH & Co. KG (24 g) | 1.18 | ||
| Salatgurke frisch (117 g) | |
0.23 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (79 g) | |
0.24 | |
| Spitzpaprika rot (58 g) | |
0.41 | |
| -------------------------------------------------- | |||
| Cremissimo Haselnuss Vanille Schokolade, Magnum ICC Germany GmbH (53 g) | 2.12 | ||
| --------------------------------------------------- | |||
| 16,8 % F, 61,5 % KH, 21,7 % EW | |||
| Aktivkalorien 89 (122) | |||
| 27.6/23 FP2.7/5 SP66 g EW187 g KH51 g Fett |
|||
| -4.6 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
20. Apr 2026
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😉 75,8 bin aber zufrieden | |||
| Früchte Hafer-Müsli ohne Zuckerzusatz, Kölln (26 g) | 1.9 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (94 g) | 0.85 | ||
| Mandarine frisch (112 g) | |
1.12 | |
| Weintrauben Weiß (47 g) | |
0.66 | |
| Ei Hühnerei (62 g) | 1.92 | ||
| ------------------------------------------------ | |||
| Kartoffeln (259 g) | 3.63 | ||
| Thüringer Rotwurst Fleischerei Zitzmann (157 g) | 9.89 | ||
| Erbsen mit Möhrchen tiefgefroren, Rewe Beste Wahl (250 g) | |
2.25 | |
| Joghurt mild Mango, Rewe Beste Wahl (1 Becher) | 4 | ||
| ---------------------------------------------- | |||
| Frühstücksknacker Schildauer (50 g) | 2.75 | ||
| Heinz Beanz baked beans in rich tomato sauce, Heinz (1 Dose) | 6.64 | ||
| -------------------------------------------------- | |||
| 22,0 % F, 52,8 % KH, 25,2 % EW | |||
| 31.6/23 FP4/5 SP87 g EW182 g KH76 g Fett |
|||
| -8.6 Freipunkte und 1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
19. Apr 2026
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😉 75,4 bin richtig froh | |||
| Früchte Hafer-Müsli ohne Zuckerzusatz, Kölln (25 g) | 1.83 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (84 g) | 0.76 | ||
| Weintrauben Weiß (31 g) | |
0.43 | |
| Mandarine frisch (106 g) | |
1.06 | |
| Ei Hühnerei (59 g) | 1.83 | ||
| ------------------------------------------------- | |||
| Kartoffeln (214 g) | 3 | ||
| Krautwickel Hagen (200 g) | 5.2 | ||
| Joghurt mild Aprikose 3,5 % Fett im Milchanteil, REWE Beste Wahl (1 Becher) | 4 | ||
| ----------------------------------------------- | |||
| Butterspritzgebäck mit 35 % Butter, ja! Rewe (20 g) | 2.16 | ||
| ------------------------------------------------- | |||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (28 g) | 1.96 | ||
| Butterkäse Ja (43 g) | 2.84 | ||
| Pfälzer Leberwurst Cornelius GmbH (37 g) | 2.52 | ||
| Echt Ungarische Salami Pick (22 g) | 2.31 | ||
| Schwarzwälder Schinken handgesalzen, Hermann Wein GmbH & Co. KG (24 g) | 1.18 | ||
| Orange (221 g) | |
1.99 | |
| ------------------------------------------------- | |||
| 28,2 % F, 49,3 % KH, 22,5 % EW | |||
| Aktivkalorien 121 (175) | |||
| 29.6/23 FP3.5/5 SP67 g EW147 g KH84 g Fett |
|||
| -6.6 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
18. Apr 2026
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😇 76,2 oha, gestern zu viel gegessen | |||
| Früchte Hafer-Müsli ohne Zuckerzusatz, Kölln (23 g) | 1.68 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (78 g) | 0.7 | ||
| Kiwi frisch, Naturprodukt (61 g) | |
0.73 | |
| Weintrauben, rot (57 g) | |
0.8 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (29 g) | |
0.32 | |
| Ei Hühnerei (57 g) | 1.77 | ||
| -------------------------------------------------- | |||
| Hähnchen gegrillt Grillhähnchen (303 g) | 13.94 | ||
| Kartoffeln (305 g) | 4.27 | ||
| Fettarmer Fruchtjoghurt mild Pfirsich-Maracuja, Gutes Land / Netto (1 Becher) | 2.25 | ||
| ------------------------------------------------ | |||
| Orange (178 g) | |
1.6 | |
| Banane Frischobst (70 g) | |
1.33 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (62 g) | |
0.19 | |
| Frühstücksknacker Schildauer (25 g) | 1.38 | ||
| --------------------------------------------------- | |||
| Choceur Schoko Täfelchen Edel Marzipan, Aldi (20 g) | 2 | ||
| -------------------------------------------------- | |||
| 21,2 % F, 42,7 % KH, 36,1 % EW | |||
| Aktivkalorien 153 (190) | |||
| 28/23 FP5/5 SP114 g EW135 g KH67 g Fett |
|||
| -5 Freipunkte und 0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
17. Apr 2026
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😃 75,2 super | |||
| Früchte Hafer-Müsli ohne Zuckerzusatz, Kölln (24 g) | 1.75 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (85 g) | 0.77 | ||
| Weintrauben Weiß (76 g) | |
1.06 | |
| Ei Hühnerei (55 g) | 1.71 | ||
| ------------------------------------------------- | |||
| Youcook Indian Style Mango Chicken Hähnchenbrustfilet in Mango-Sauce mit Reis, YOUCOOK GmbH (1 Portion) | 13.02 | ||
| Schokodessert mit Sahne 14 % Sahnetopping, ja! (1 Becher) | 3.6 | ||
| ---------------------------------------------- | |||
| Knäckebrot Ballaststoff, Burger (33 g) | 2.31 | ||
| Echt Ungarische Salami Pick (33 g) | 3.47 | ||
| Schwarzwälder Schinken handgesalzen, Hermann Wein GmbH & Co. KG (25 g) | 1.23 | ||
| Kochkäse mit Kümmel 20% Fett Esko (30 g) | 0.72 | ||
| Butterkäse Ja (38 g) | 2.51 | ||
| Banane Frischobst (90 g) | |
1.71 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (66 g) | |
0.2 | |
| ------------------------------------------------ | |||
| Studentenfutter Nuss-Frucht Mischung, Trader Joe´s (41 g) | 4.06 | ||
| -------------------------------------------------- | |||
| Frühstücksknacker Schildauer (1 Stück) | 2.75 | ||
| ------------------------------------------------ | |||
| 26,1 % F, 49,6 % KH, 24,3 % EW | |||
| 37.9/23 FP3/5 SP91 g EW186 g KH98 g Fett |
|||
| -14.9 Freipunkte und 2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
16. Apr 2026
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😉 75,6 ist okay | |||
| Früchte Hafer-Müsli ohne Zuckerzusatz, Kölln (25 g) | 1.83 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (81 g) | 0.73 | ||
| Kiwi frisch, Naturprodukt (58 g) | |
0.7 | |
| Mandarine frisch (53 g) | |
0.53 | |
| Weintrauben, rot (71 g) | |
0.99 | |
| Ei Hühnerei (59 g) | 1.83 | ||
| ------------------------------------------------- | |||
| Kartoffeln (252 g) | 3.53 | ||
| Rahmspinat Ja! (225 g) | 2.03 | ||
| Ei Hühnerei (116 g) | 3.6 | ||
| Rama zum Braten Culinesse oder Butternote, Rama (5 ml) | 0.62 | ||
| ------------------------------------------------- | |||
| Hafergebäck ja! - Rewe (2 Stück) | 1.37 | ||
| Joghurt mild Vanille, REWE beste Wahl (1 Becher) | 2.1 | ||
| -------------------------------------------------- | |||
| Knäckebrot Ballaststoff, Burger (44 g) | 3.08 | ||
| Brotaufstrich Geflügel Dattel-Curry, Popp (49 g) | 2.79 | ||
| Echt Ungarische Salami Pick (38 g) | 3.99 | ||
| Butterkäse Ja (40 g) | 2.64 | ||
| Orange (192 g) | |
1.73 | |
| -------------------------------------------------- | |||
| 25,4 % F, 50,8 % KH, 23,8 % EW | |||
| Aktivkalorien 92 (120) | |||
| 30.1/23 FP3.9/5 SP73 g EW156 g KH78 g Fett |
|||
| -7.1 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
15. Apr 2026
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😀 75,4 super | |||
| Früchte Hafer-Müsli ohne Zuckerzusatz, Kölln (23 g) | 1.68 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (91 g) | 0.82 | ||
| Mandarine frisch (47 g) | |
0.47 | |
| Weintrauben, rot (44 g) | |
0.62 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (61 g) | |
0.73 | |
| Ei Hühnerei (58 g) | 1.8 | ||
| ---------------------------------------------- | |||
| Original Steinofen Hawaii, Wagner (1 Pizza) | 15.2 | ||
| Doppeldecker Schoko & Vanille, Müller (1 Becher) | 2.5 | ||
| ------------------------------------------------- | |||
| Hafergebäck ja! - Rewe (2 Stück) | 1.37 | ||
| ---------------------------------------------- | |||
| Apfel Gala, Natur (133 g) | |
1.46 | |
| Wiener Würstchen Delikatess, Ja! (1 Stück) | 2.85 | ||
| Cremissimo Haselnuss Vanille Schokolade, Magnum ICC Germany GmbH (52 g) | 2.08 | ||
| --------------------------------------------------- | |||
| 18,8 % F, 61,7 % KH, 19,5 % EW | |||
| 28.3/23 FP3.3/5 SP60 g EW190 g KH58 g Fett |
|||
| -5.3 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
14. Apr 2026
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😏 75,8 will nicht meckern | |||
| Früchte Hafer-Müsli ohne Zuckerzusatz, Kölln (25 g) | 1.83 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (83 g) | 0.75 | ||
| Mandarine frisch (53 g) | |
0.53 | |
| Weintrauben, rot (52 g) | |
0.73 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (60 g) | |
0.72 | |
| Ei Hühnerei (58 g) | 1.8 | ||
| ----------------------------------------------- | |||
| Hartweizennudeln Spirelli, Riesa (72 g) | 5.18 | ||
| Bauchspeck geräuchert, Ja! REWE (67 g) | 4.02 | ||
| Erbsen mit Möhrchen tiefgefroren, Rewe Beste Wahl (118 g) | |
1.06 | |
| Heisse Tasse Gemüsecreme mit Knusprercroutons, Erasco (150 ml) | 1.65 | ||
| Butterkäse Ja (19 g) | 1.25 | ||
| Doppeldecker Schoko & Vanille, Müller (1 Becher) | 2.5 | ||
| ------------------------------------------------- | |||
| Knäckebrot Delikatesse, Burger (38 g) | 2.51 | ||
| Kochkäse mit Kümmel 20% Fett Esko (55 g) | 1.32 | ||
| Havelländer Jagdwurst Wilhelm Brandenburg (32 g) | 1.73 | ||
| Orange (198 g) | |
1.78 | |
| ------------------------------------------------ | |||
| Studentenfutter Nuss-Frucht Mischung, Trader Joe´s (31 g) | 3.07 | ||
| ------------------------------------------------ | |||
| 20,3 % F, 57,8 % KH, 21,9 % EW | |||
| Aktivkalorien 226 (280) | |||
| 27.6/23 FP4.8/5 SP68 g EW179 g KH63 g Fett |
|||
| -4.6 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
13. Apr 2026
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😐 75,9 nicht schon wieder | |||
| Früchte Hafer-Müsli ohne Zuckerzusatz, Kölln (24 g) | 1.75 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (91 g) | 0.82 | ||
| Weintrauben, rot (60 g) | |
0.84 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (115 g) | |
1.38 | |
| Mandarine frisch (49 g) | |
0.49 | |
| Ei Hühnerei (59 g) | 1.83 | ||
| ------------------------------------------------ | |||
| Thai Style Hähnchen mit Bandnudeln, FROSTA (1 Portion) | 7.5 | ||
| Ananas Dessertstücke in Ananassaft, REWE Beste Wahl (220 g) | 2.86 | ||
| ------------------------------------------------ | |||
| Hafergebäck ja! - Rewe (21 g) | 2.06 | ||
| -------------------------------------------------- | |||
| Knäckebrot Delikatesse, Burger (39 g) | 2.57 | ||
| Buko Ananas, arla (39 g) | 1.91 | ||
| Havelländer Jagdwurst Wilhelm Brandenburg (49 g) | 2.65 | ||
| Salatgurke frisch (105 g) | |
0.21 | |
| ------------------------------------------------ | |||
| Ferrero Rocher (4 Stück) | 6.05 | ||
| ------------------------------------------------ | |||
| 21,3 % F, 61,3 % KH, 17,4 % EW | |||
| 30/23 FP2.9/5 SP54 g EW190 g KH66 g Fett |
|||
| -7 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
12. Apr 2026
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😉 75,6 meine Bitte wurde teilweise erfüllt | |||
| Früchte Hafer-Müsli ohne Zuckerzusatz, Kölln (25 g) | 1.83 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (82 g) | 0.74 | ||
| Mandarine frisch (66 g) | |
0.66 | |
| Weintrauben, rot (56 g) | |
0.78 | |
| Ei Hühnerei (54 g) | 1.67 | ||
| ---------------------------------------------- | |||
| Kartoffeln (175 g) | 2.45 | ||
| Rosenkohl TK Erntefrisch, ja! Rewe (305 g) | |
2.75 | |
| Kasseler Nacken ohne Knochen gepökelt und geräuchert, Mester Altländer Fleischwaren (172 g) | 5.68 | ||
| Ja! Fettarmer Joghurt Erdbeere, Rewe (1 Becher) | 4 | ||
| ---------------------------------------------- | |||
| Knäckebrot Delikatesse, Burger (30 g) | 1.98 | ||
| Buko Ananas, arla (44 g) | 2.16 | ||
| Harzer Käse Lindenhof, Penny (50 g) | 1.2 | ||
| Salatgurke frisch (149 g) | |
0.3 | |
| Orange (195 g) | |
1.76 | |
| --------------------------------------------------- | |||
| Studentenfutter Nuss-Frucht Mischung, Trader Joe´s (32 g) | 3.17 | ||
| ------------------------------------------------ | |||
| 18,1 % F, 51,8 % KH, 30,1 % EW | |||
| 24.9/23 FP6.2/5 SP90 g EW155 g KH54 g Fett |
|||
| -3.1 Freipunkte und 0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|