Moderator
Allgemeines
- Vorname Judith
- Geschlecht weiblich
Kontakt
- Stadt Landkreis Sömmerda
- Land Thüringen
Abnehmprofil
- Körpergröße 1.66 m
- Startgewicht 89.5 kg
- Aktuelles Gewicht 75.1 kg
- Zielgewicht 75 kg
BMI
- Start BMI 32.48
- Aktueller BMI 27.25
- Ziel BMI 27.22
Tägliche Punkte
- Freipunkte 23 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 28 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 935
- Forenbeiträge 9066
- Tagebucheinträge 33188
- Trinktagebucheinträge 2177
- Blogeinträge 75
- Lebensmitteldatenbank 425
- Rezeptdatenbank 7
- Gewichtsaktualisierungen 386
- Profil Impressionen 37783
Kürzlich besucht von
Profil von BubisMama
Wenn es mir mal nicht gut geht und ich alles hinschmeißen möchte, hilft mir der Song "Auf dem Weg zu mir" von Peter Maffay. http://www.youtube.com/watch?v=cmS5_8aDL6M
Gewichtsverlauf
04. Feb 2025
03. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 🤷 75,7 weil ich mir abends unbedingt ein Eis reinzwängen musste | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (24 g) | 1.63 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (101 g) | 0.91 | ||
| Weintrauben Weiß (31 g) |  |
0.43 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (59 g) | |
0.71 | |
| Ei Hühnerei (63 g) | 1.95 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Feine Pfannkuchen LAWA (300 g) | 11.4 | ||
| Apfelmus Beste Ernte Apfel ohne Zuckerzusatz, Netto (336 g) | |
3.02 | |
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Biscotto Doppelino Doppelkekse mit Cremefüllung Kakao, Biscotto (24 g) | 2.3 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| 18.2/23 FP4.2/5 SP34 g EW162 g KH33 g Fett |
|||
| 4.8 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
02. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😅 75,7 mich haben Mini Frikadellen überfallen | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (24 g) | 1.63 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (132 g) | 1.19 | ||
| Mandarine Frischobst (79 g) | |
0.87 | |
| Weintrauben Weiß (47 g) | |
0.66 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (59 g) | |
0.71 | |
| Ei Hühnerei (64 g) | 1.98 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffeln (171 g) | 2.39 | ||
| Kasseler Nackenbraten Wilhelm Brandenburg (92 g) | 3.31 | ||
| Delikatess Rotkraut Thüringer Landgarten (273 g) | 2.73 | ||
| Joghurt Vanille, Penny (1 Becher) | 4 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Biscotto Doppelino Doppelkekse mit Cremefüllung Kakao, Biscotto (24 g) | 2.3 | ||
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (27 g) | 1.84 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (92 g) | 0.83 | ||
| Banane Frischobst (75 g) | |
1.43 | |
| Mandarine Frischobst (233 g) | |
2.56 | |
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Mövenpick Eis Schwarzwälder Kirsch (enthält Alkohol), Mövenpick (83 g) | 3.32 | ||
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| 12,7 % F, 69,7 % KH, 17,7 % EW | 0 | ||
| 25.5/23 FP6.2/5 SP57 g EW225 g KH41 g Fett |
|||
| -3.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
01. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😲 75,4 GsD hatte mit mehr gerechnet | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (24 g) | 1.63 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (92 g) | 0.83 | ||
| Mandarine Frischobst (70 g) | |
0.77 | |
| Weintrauben Weiß (48 g) | |
0.67 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (60 g) | |
0.72 | |
| Trockenpflaumen entsteint, essfertig, ja! - Rewe (30 g) | 1.5 | ||
| Ei Hühnerei (63 g) | 1.95 | ||
| --------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffeln (295 g) | 4.13 | ||
| Zwiebeln roh (41 g) | |
0.25 | |
| Möhren roh, frisch (92 g) | |
0.55 | |
| Sonja zum Kochen, Braten und Backen, Walter Rau GmbH (6 g) | 0.76 | ||
| Jagdwurst Halina Berliner Art / Stück 700 g, Munzert GmbH (105 g) | 5.57 | ||
| Aprikosen halbe Frucht leicht gezuckert, River Valley (210 g) | 2.94 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Biscotto Doppelino Doppelkekse mit Cremefüllung Kakao, Biscotto (24 g) | 2.3 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (28 g) | 1.9 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (103 g) | 0.93 | ||
| Apfel Elstar, Naturprodukt (135 g) | |
1.49 | |
| Mini Geflügelfrikadellen küchenfertig, Ja! (75 g) | 3.98 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| 19,8 % F, 63,0 % KH, 17,2 % EW | 0 | ||
| 28.4/23 FP4.5/5 SP55 g EW201 g KH63 g Fett |
|||
| -5.4 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
31. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😉 75,5 will nicht meckern | 0 | ||
| Unsere Goldstücke - Roggenbrötchen kernig & kräftig, Coppenrath & Wiese (102 g) | 5 | ||
| Sorensens Ungesalzen Mischstreichfett aus Butter u. Rapsöl, Gutes Land (9 g) | 1.06 | ||
| Philadelphia Feta und Gurke, Kraft (40 g) | 1.12 | ||
| Kiwi frisch, Naturprodukt (59 g) | |
0.71 | |
| Weintrauben Weiß (31 g) | |
0.43 | |
| Ei Hühnerei (64 g) | 1.98 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Instant Nudeln Chicken, YumYum (370 g) | 5.55 | ||
| Doppeldecker Himbeere Vanille, Müller (1 Becher) | 2.13 | ||
| REWE Beste Wahl Fruchtjoghurt mild Kirsche, Rewe (1 Becher) | 2.1 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Biscotto Doppelino Doppelkekse mit Cremefüllung Kakao, Biscotto (24 g) | 2.3 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (40 g) | 2.56 | ||
| Makrelenfilets geräuchert, mit Haut, Berida (125 g) | 6.88 | ||
| Philadelphia Feta und Gurke, Kraft (42 g) | 1.18 | ||
| Orange (120 g) | |
1.08 | |
| Erdnüsse geröstet und gesalzen, ALDI (32 g) | 3.97 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| 24,9 % F, 53,8 % KH, 21,2 % EW | 0 | ||
| 35.8/23 FP2.2/5 SP75 g EW190 g KH88 g Fett |
|||
| -12.8 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
30. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😃 75,5 bin auf morgen gespannt | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (25 g) | 1.7 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (102 g) | 0.92 | ||
| Mandarine Frischobst (60 g) | |
0.66 | |
| Weintrauben Weiß (21 g) | |
0.29 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (61 g) | |
0.73 | |
| Ei Hühnerei (65 g) | 2.02 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Döner (510 g) | 17.34 | ||
| Doppeldecker Himbeere Vanille, Müller (1 Becher) | 2.13 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (26 g) | 1.77 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (101 g) | 0.91 | ||
| Orange (113 g) | |
1.02 | |
| Beerenmischung TK, 6 Sorten, ja! (79 g) | |
0.55 | |
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (80 g) | 0.72 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| 12,6 % F, 62,1 % KH, 25,1 % EW | 0 | ||
| 27.5/23 FP3.3/5 SP80 g EW198 g KH41 g Fett |
|||
| -4.5 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
29. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😲 75,8 na so was | 0 | ||
| Ei Hühnerei (63 g) | 1.95 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Chili con Cane mit gewürztem Schweinefleisch in der Dose, ja! - Rewe (400 g) | 7.2 | ||
| Skyr Bourbon Vanille Vanille, Milsani (250 g) | 3.75 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Stollen Santa Claus Edelmarzipan, Netto (59 g) | 4.72 | ||
| Biscotto Doppelino Doppelkekse mit Cremefüllung Kakao, Biscotto (24 g) | 2.3 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Banane Frischobst (118 g) | |
2.24 | |
| Weintrauben Weiß (98 g) | |
1.37 | |
| Orange (121 g) | |
1.09 | |
| Milka Noisette (50 g) | 5.55 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| 19,7 % F, 59,7 % KH, 20,7 % EW | 0 | ||
| 25.5/23 FP4.7/5 SP60 g EW173 g KH57 g Fett |
|||
| -2.5 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
28. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😀 75,3 es kommt Abwechslung ins Spiel | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (24 g) | 1.63 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (111 g) | 1 | ||
| Mandarine Frischobst (70 g) | |
0.77 | |
| Weintrauben Weiß (44 g) | |
0.62 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (52 g) | |
0.62 | |
| Ei Hühnerei (65 g) | 2.02 | ||
| --------------------------------------------- | 0 | ||
| Bayerischer Leberkäse Fein, Ja! (133 g) | 7.58 | ||
| Sonja zum Kochen, Braten und Backen, Walter Rau GmbH (10 g) | 1.26 | ||
| Möhren roh, frisch (144 g) | |
0.86 | |
| Paprika rot frisch (94 g) | |
0.85 | |
| Bandnudeln, kurz Landfreund (50 g) | 3.6 | ||
| Käse Sahne Sauce (zubereitet) Für Genießer, Maggi (100 ml) | 2.3 | ||
| Joghurt mild Vanille, REWE beste Wahl (1 Becher) | 2.1 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (20 g) | 1.28 | ||
| KATENRAUCHWURST WESTFÄLISCHE ART, GUT DREI EICHEN (14 g) | 0.85 | ||
| Brotaufstrich Alaska-Seelachs, Popp (20 g) | 1.9 | ||
| Orange (110 g) | |
0.99 | |
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| 28,6 % F, 50,6 % KH, 20,8 % EW | 0 | ||
| 25.5/23 FP4.7/5 SP56 g EW136 g KH77 g Fett |
|||
| -2.5 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
27. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😉 75,1 na guck wen wir da haben | 0 | ||
| Früchte Müsli Vollkornmüsli mit 32 % getrockneten Früchten, Ja! (24 g) | 1.61 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (91 g) | 0.82 | ||
| Trockenpflaumen entsteint, essfertig, ja! - Rewe (23 g) | 1.15 | ||
| Mandarine Frischobst (46 g) | |
0.51 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (44 g) | |
0.13 | |
| Weintrauben Weiß (47 g) | |
0.66 | |
| Ei Hühnerei (63 g) | 1.95 | ||
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| Reis Wildlachs Pfanne Rewe Beste Wahl (375 g) | 7.13 | ||
| Erbsen mit Möhrchen tiefgefroren, Rewe Beste Wahl (99 g) | |
0.99 | |
| Skyr Erdbeere Milsani (250 g) | 3.75 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Stollen Santa Claus Edelmarzipan, Netto (36 g) | 2.88 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Körndelbrot selbstgebacken | 5.2 | ||
| Sorensens Ungesalzen Mischstreichfett aus Butter u. Rapsöl, Gutes Land (8 g) | 0.94 | ||
| KATENRAUCHWURST WESTFÄLISCHE ART, GUT DREI EICHEN (14 g) | 0.85 | ||
| Deli pflanzliches Schmalz Zwiebel-Apfel, Walter Rau GmbH (8 g) | 1.34 | ||
| Hofburger Schmelzkäsezubereitung Kräuter, Bonifaz Kohler GmbH (21 g) | 1.18 | ||
| Orange (121 g) | |
1.09 | |
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| 18,2 % F, 58,0 % KH, 23,9 % EW | 0 | ||
| 28.8/23 FP3.4/5 SP75 g EW182 g KH57 g Fett |
|||
| -5.8 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
26. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😄 75,1 ich bin zufrieden | 0 | ||
| Früchte Müsli Vollkornmüsli mit 32 % getrockneten Früchten, Ja! (23 g) | 1.54 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (96 g) | 0.86 | ||
| Cranberrys Bio Cranberries, getrocknet und gezuckert, Rewe Bio (8 g) | 0.54 | ||
| Mandarine Frischobst (67 g) | |
0.74 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (44 g) | |
0.13 | |
| Weintrauben Weiß (46 g) | |
0.64 | |
| Ei Hühnerei (64 g) | 1.98 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffeln (205 g) | 2.87 | ||
| Kasseler Nackenbraten Wilhelm Brandenburg (87 g) | 3.13 | ||
| Bohnen grün (219 g) | |
1.53 | |
| Doppeldecker Schoko & Vanille, Müller (1 Becher) | 2.5 | ||
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| Stollen Santa Claus Edelmarzipan, Netto (49 g) | 3.92 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Körndelbrot selbstgebacken | 4.42 | ||
| Sorensens Ungesalzen Mischstreichfett aus Butter u. Rapsöl, Gutes Land (9 g) | 1.06 | ||
| Zungenwurst Zungenrotwurst Wilhelm Brandenburg (20 g) | 1.08 | ||
| KATENRAUCHWURST WESTFÄLISCHE ART, GUT DREI EICHEN (14 g) | 0.85 | ||
| Orange (126 g) | |
1.13 | |
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| 19,9 % F, 58,7 % KH, 21,4 % EW | 0 | ||
| 24.8/23 FP4.2/5 SP60 g EW165 g KH56 g Fett |
|||
| -1.8 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
25. Jan 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 75.1kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😃 75,1 mein Wunsch wurde erfüllt | 0 | ||
| Früchte Müsli Vollkornmüsli mit 32 % getrockneten Früchten, Ja! (23 g) | 1.54 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (95 g) | 0.86 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (39 g) | |
0.12 | |
| Weintrauben Weiß (32 g) | |
0.45 | |
| Mandarine Frischobst (56 g) | |
0.62 | |
| Cranberrys Bio Cranberries, getrocknet und gezuckert, Rewe Bio (8 g) | 0.54 | ||
| Ei Hühnerei (64 g) | 1.98 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Ristorante Pizza Salame, Dr. Oetker (160 g) | 8.32 | ||
| Fettarmer Joghurt Erdbeere, Ja! (1 Becher) | 3.75 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Stollen Santa Claus Edelmarzipan, Netto (48 g) | 3.84 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Körndelbrot selbstgebacken | 4.47 | ||
| Sorensens Ungesalzen Mischstreichfett aus Butter u. Rapsöl, Gutes Land (12 g) | 1.42 | ||
| Delikatess Jagdwurst ja! Rewe (40 g) | 1.88 | ||
| Kiwi frisch, Naturprodukt (61 g) | |
0.73 | |
| Orange (122 g) | |
1.1 | |
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| 23,0 % F, 57,8 % KH, 19,3 % EW | 0 | ||
| 28.6/23 FP3.0/5 SP57 g EW171 g KH68 g Fett |
|||
| -5.6 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
24. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 🤫 75,4 bitte nach unten | 0 | ||
| Früchte Müsli Vollkornmüsli mit 32 % getrockneten Früchten, Ja! (23 g) | 1.54 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (93 g) | 0.84 | ||
| Apfel Elstar, Naturprodukt (72 g) | |
0.79 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (45 g) | |
0.14 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (59 g) | |
0.71 | |
| Ei Hühnerei (63 g) | 1.95 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Asia Green Garden Huhn Teriyaki, Aldi (1 Packung) | 9.38 | ||
| Buttermilch Dessert Rhabarber, ja! - Rewe (1 Becher) | 4.4 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Stollen Santa Claus Edelmarzipan, Netto (56 g) | 4.48 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (28 g) | 1.79 | ||
| Gefüllte Schweinelende n. Bauernart Aufschnitt, Thüfleiwa (26 g) | 1.12 | ||
| Brotaufstrich Alaska-Seelachs, Popp (22 g) | 2.09 | ||
| Kiwi frisch, Naturprodukt (60 g) | |
0.72 | |
| Orange (112 g) | |
1.01 | |
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| 15,1 % F, 65,9 % KH, 19,0 % EW | 0 | ||
| 27.6/23 FP3.4/5 SP59 g EW205 g KH47 g Fett |
|||
| -4.6 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
23. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😃 75,4 es geht voran | 0 | ||
| Früchte Müsli Vollkornmüsli mit 32 % getrockneten Früchten, Ja! (23 g) | 1.54 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (85 g) | 0.77 | ||
| Cranberrys Bio Cranberries, getrocknet und gezuckert, Rewe Bio (10 g) | 0.67 | ||
| Apfel Elstar, Naturprodukt (65 g) | |
0.72 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (59 g) | |
0.71 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (51 g) | |
0.15 | |
| Ei Hühnerei (63 g) | 1.95 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffeln (206 g) | 2.88 | ||
| Grill-Haxe mit Schwarte Gegart und tafelfertig, Tulip (166 g) | 6.64 | ||
| Hainich Schlachtekraut mit Cabanossi, Hainich Konserven GmbH (310 g) | 2.17 | ||
| REWE Beste Wahl Fruchtjoghurt mild Kirsche, Rewe (1 Becher) | 2.1 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Biscotto Doppelino Doppelkekse mit Cremefüllung Kakao, Biscotto (24 g) | 2.3 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (20 g) | 1.28 | ||
| Braunschweiger Mettwurst Wiltmann (20 g) | 2 | ||
| Gefüllte Schweinelende n. Bauernart Aufschnitt, Thüfleiwa (31 g) | 1.33 | ||
| Orange (149 g) | |
1.34 | |
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| 21,7 % F, 49,1 % KH, 29,2 % EW | 0 | ||
| 25.6/23 FP2.9/5 SP78 g EW131 g KH58 g Fett |
|||
| -2.6 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
22. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😀 75,6 bin auf dem Weg | 0 | ||
| Früchte Müsli Vollkornmüsli mit 32 % getrockneten Früchten, Ja! (24 g) | 1.61 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (103 g) | 0.93 | ||
| Mandarine Frischobst (48g) | |
0.53 | |
| Weintrauben Weiß (40 g) | |
0.56 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (48 g) | |
0.14 | |
| Trockenpflaumen entsteint, essfertig, ja! - Rewe (26 g) | 1.3 | ||
| Ei Hühnerei (63 g) | 1.95 | ||
| --------------------------------------------- | 0 | ||
| Pommes Frites Wellenschnitt, Ja (205 g) | 5.74 | ||
| Hähnchen Mini Schnitzel Ja! (223 g) | 9.14 | ||
| Doppeldecker Waldmeister mit Vanillesoße, Müller (1 Becher) | 2.13 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Bierschinken Penny (40 g) | 1.32 | ||
| Paprika rot frisch (139 g) | |
1.25 | |
| Käse Vielfalt Schmelzkäseecken, Milkana (1 Ecke) | 1.02 | ||
| Doppeldecker Schoko & Vanille, Müller (1 Becher) | 2.5 | ||
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| 16,5 % F, 59,7 % KH, 23,8 % EW | 0 | ||
| 27.6/23 FP2.5/5 SP72 g EW181 g KH50 g Fett |
|||
| -4.6 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
21. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😶 75,8 ich sag mal lieber nix | 0 | ||
| Früchte Müsli Vollkornmüsli mit 32 % getrockneten Früchten, Ja! (22 g) | 1.47 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (95 g) | 0.86 | ||
| Trockenpflaumen entsteint, essfertig, ja! - Rewe (27 g) | 1.35 | ||
| Mandarine Frischobst (99 g) | |
1.09 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (50 g) | |
0.15 | |
| Weintrauben Weiß (35 g) | |
0.49 | |
| Ei Hühnerei (63 g) | 1.95 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Westernpfanne ja! (360 g) | 9 | ||
| Erbsen mit Möhrchen tiefgefroren, Rewe Beste Wahl (123 g) | |
1.23 | |
| Doppeldecker Waldmeister mit Vanillesoße, Müller (1 Becher) | 2.13 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Stollen Santa Claus Edelmarzipan, Netto (47 g) | 3.76 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (20 g) | 1.28 | ||
| Zaziki nach griechischer Art, ja! (68 g) | 1.56 | ||
| Braunschweiger Mettwurst Wiltmann (18 g) | 1.8 | ||
| Orange (148 g) | |
1.33 | |
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Beerenmischung TK, 6 Sorten, ja! (80 g) | |
0.56 | |
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (82 g) | 0.74 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| 18,7 % F, 64,3 % KH, 17,0 % EW | 0 | ||
| 25.9/23 FP4.9/5 SP50 g EW189 g KH55 g Fett |
|||
| -2.9 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
20. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😄 75,7 ich finde es gut | 0 | ||
| Früchte Müsli Vollkornmüsli mit 32 % getrockneten Früchten, Ja! (23 g) | 1.54 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (91 g) | 0.82 | ||
| Cranberrys Bio Cranberries, getrocknet und gezuckert, Rewe Bio (15 g) | 1.01 | ||
| Mandarine Frischobst (41 g) | |
0.45 | |
| Weintrauben Weiß (41 g) | |
0.57 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (38 g) | |
0.11 | |
| Ei Hühnerei (68 g) | 2.11 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffeln (192 g) | 2.69 | ||
| Hainich Letscho Gemüsepaprika in pikanter Tomatensauce, Hainich (340 g) | 3.4 | ||
| Frühstücksfleisch klassisch TULIP (170 g) | 9.69 | ||
| Joghurt mild Vanille, REWE beste Wahl (1 Becher) | 2.1 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Bierschinken Penny (20 g) | 0.66 | ||
| Gurkensticks süß-sauer (78 g) | |
0.7 | |
| Sylter Käse Milram (20 g) | 1.46 | ||
| Orange (146 g) | |
1.31 | |
| Mairübchen (Navette oder Teltower Rübchen) (95 g) | |
0.48 | |
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| 24,2 % F, 52,8 % KH, 23,0 % EW | 0 | ||
| 25.5/23 FP3.6/5 SP62 g EW142 g KH65 g Fett |
|||
| -2.5 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
19. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😃 75,8 ich freue mich wie Bolle | 0 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (88 g) | 0.79 | ||
| Trockenpflaumen entsteint, essfertig, ja! - Rewe (24 g) | 1.2 | ||
| Mandarine Frischobst (77 g) | |
0.85 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (43 g) | |
0.13 | |
| Weintrauben Weiß (42 g) | |
0.59 | |
| Früchte Müsli Vollkornmüsli mit 32 % getrockneten Früchten, Ja! (22 g) | 1.47 | ||
| Ei Hühnerei (64 g) | 1.98 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Rouladen Rind, Purland (250 g) | 5.75 | ||
| Fetter Speck Wilhelm Brandenburg (35 g) | 5.74 | ||
| Zwiebeln roh (50 g) | |
0.3 | |
| Gurkensticks süß-sauer (37 g) | |
0.33 | |
| Senf Mittelscharf, Born (30 g) | 0.69 | ||
| Sonja zum Kochen, Braten und Backen, Walter Rau GmbH (10 g) | 1.26 | ||
| Möhren roh, frisch (47 g) | |
0.28 | |
| Bohnen grün (229 g) | |
1.6 | |
| Kartoffeln (182 g) | 2.55 | ||
| Doppeldecker Schoko & Vanille, Müller (1 Becher) | 2.5 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Toffifee Haselnuss in Caramel mit Nougatcreme und Schokolade, Storck (3 Stück) | 2.59 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| 22,8 % F, 45,3 % KH, 31,3 % EW | 0 | ||
| 26.5/23 FP4.1/5 SP92 g EW131 g KH66 g Fett |
|||
| -3.5 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
18. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 🤨 76,2 och, das muss wirklich nicht sein | 0 | ||
| Früchte Müsli Vollkornmüsli mit 32 % getrockneten Früchten, Ja! (21 g) | 1.41 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (93 g) | 0.84 | ||
| Trockenpflaumen entsteint, essfertig, ja! - Rewe (34 g) | 1.7 | ||
| Mandarine Frischobst (77 g) | |
0.85 | |
| Weintrauben Weiß (29 g) | |
0.41 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (46 g) | |
0.14 | |
| Ei Hühnerei (63 g) | 1.95 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffeln (355 g) | 4.97 | ||
| Zaziki nach griechischer Art, ja! (152 g) | 3.5 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Eierschecke TK-Ware, Thoks (1 Stück) | 4.31 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (19 g) | 1.22 | ||
| Käse Vielfalt Schmelzkäseecken, Milkana (1 Ecke) | 1.02 | ||
| Brotaufstrich Alaska-Seelachs, Popp (31 g) | 2.95 | ||
| Sylter Käse Milram (20 g) | 1.46 | ||
| Mairübchen (Navette oder Teltower Rübchen) (112 g) | |
0.56 | |
| Orange (140 g) | |
1.26 | |
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Toffifee Haselnuss in Caramel mit Nougatcreme und Schokolade, Storck (4 Stück) | 3.45 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| 21,7 % F, 62,5 % KH, 15,8 % EW | 0 | ||
| 28.8/23 FP3.2/5 SP48 g EW190 g KH66 g Fett |
|||
| -5.8 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
17. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😮 76,1 nun übertreibt es die Waage | 0 | ||
| Früchte Müsli Vollkornmüsli mit 32 % getrockneten Früchten, Ja! (23 g) | 1.54 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (113 g) | 1.02 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (39 g) | |
0.12 | |
| Weintrauben Weiß (28 g) | |
0.39 | |
| Mandarine Frischobst (86 g) | |
0.95 | |
| Ei Hühnerei (63 g) | 1.95 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Parboiled Langkornreis ungekocht, Bonrisi (60 g) | 4.26 | ||
| magerer Speck Wilhelm Brandenburg (65 g) | 4.49 | ||
| Zwiebeln roh (61 g) | |
0.37 | |
| Möhren roh, frisch (60 g) | |
0.36 | |
| Champignons braun, roh, Frisches Gemüse (125 g) | |
0.63 | |
| REWE Beste Wahl Fruchtjoghurt mild Kirsche, Rewe (1 Becher) | 2.1 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Biscotto Doppelino Doppelkekse mit Cremefüllung Kakao, Biscotto (24 g) | 2.3 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (37 g) | 2.37 | ||
| Spießbraten Aufschnitt Rewe (22 g) | 1.03 | ||
| Brotaufstrich Alaska-Seelachs, Popp (22 g) | 2.09 | ||
| Braunschweiger Mettwurst Wiltmann (19 g) | 1.9 | ||
| Mandarine Frischobst (94 g) | |
1.03 | |
| Orange (153 g) | |
1.38 | |
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| 22,0 % F, 58,2 % KH, 19,9 % EW | 0 | ||
| 25.0/23 FP5.2/5 SP56 g EW164 g KH62 g Fett |
|||
| -2.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
16. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😢 75,9 muss ein Missverständnis sein | 0 | ||
| Früchte Müsli Vollkornmüsli mit 32 % getrockneten Früchten, Ja! (24 g) | 1.61 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (124 g) | 1.12 | ||
| Mandarine Frischobst (131 g) | |
1.44 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (57 g) | |
0.17 | |
| Ei Hühnerei (67 g) | 2.08 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Fresh Sushi Feel Good Box Lachs, Eat happy (Rewe) (205 g) | 7.38 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Mini Berliner Vielfruchtfüllung, Bäckerkrönung (150 g) | 10.8 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Mairübchen (Navette oder Teltower Rübchen) (160 g) | |
0.8 | |
| Orange (159 g) | |
1.43 | |
| Trockenpflaumen entsteint, essfertig, ja! - Rewe (26 g) | 1.3 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| 16,8 % F, 68,2 % KH, 15,0 % EW | 0 | ||
| Sport 91 kcal | 0 | ||
| 24.3/23 FP3.8/5 SP42 g EW191 g KH47 g Fett |
|||
| -1.3 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
15. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😀 75,7 auch kleine Schritte führen zum Ziel | 0 | ||
| Früchte Müsli Vollkornmüsli mit 32 % getrockneten Früchten, Ja! (24 g) | 1.61 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (98 g) | 0.88 | ||
| Cranberrys Bio Cranberries, getrocknet und gezuckert, Rewe Bio (13 g) | 0.87 | ||
| Mandarine Frischobst (54 g) | |
0.59 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (55 g) | |
0.17 | |
| Ei Hühnerei (67 g) | 2.08 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Kochbeutel Reis Spitzen Langkorn (ungekocht!), Bon-Ri (60 g) | 4.2 | ||
| Hühnerfrikassee im Kochbeutel, Rewe Beste Wahl (225 g) | 4.28 | ||
| Vollmilchjoghurt 4-er natur, Penny (1 Becher) | 1.95 | ||
| Löffelglück Rote Grütze, Dr. Oetker (125 g) | 2.25 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Biscotto Doppelino Doppelkekse mit Cremefüllung Kakao, Biscotto (24 g) | 2.3 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Frikadellenbällchen Hofmaier (Netto) (100 g) | 5.7 | ||
| Gurkensticks Sandwich Gurken, Beste Ernte (150 g) | 1.2 | ||
| Orange (158 g) | |
1.42 | |
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| 18,2 % F, 58,6 % KH, 23,3 % EW | 0 | ||
| 27.3/23 FP2.2/5 SP68 g EW171 g KH53 g Fett |
|||
| -4.3 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
14. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😉 75,8 hier der Beweis - auch Wein beeinflusst das Gewicht | 0 | ||
| Früchte Müsli Vollkornmüsli mit 32 % getrockneten Früchten, Ja! (25 g) | 1.68 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (122 g) | 1.1 | ||
| Trockenpflaumen entsteint, essfertig, ja! - Rewe (24 g) | 1.2 | ||
| Mandarine Frischobst (48 g) | |
0.53 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (57 g) | |
0.17 | |
| Ei Hühnerei (63 g) | 1.95 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffeln (223 g) | 3.12 | ||
| Ofen Backfisch Alaska Seelachsfilet in knusprigem Backteig, Golden Seafood (240 g) | 7.92 | ||
| Joghurt Mild Pfirsich-Maracuja, Rewe Beste Wahl (1 Becher) | 2.1 | ||
| Rahmspinat All Seasons aldi (225 g) | 2.48 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (38 g) | 2.43 | ||
| Hirtenkäse aus Kuhmilch in Salzlake gereift, mindestens 45 % Fett i. Tr, OMIROS DAIRY INDUSTRY SA (22 g) | 1.12 | ||
| Käse Vielfalt Schmelzkäseecken, Milkana (1 Ecke) | 1.02 | ||
| Harzer Gehacktes im Glas Harzer Hausmacher Wurst, Keunecke (19 g) | 1.01 | ||
| Delikatess Leberwurst grob, Hofmaier (18 g) | 1.12 | ||
| Orange (164 g) | |
1.48 | |
| Mandarine Frischobst (135 g) | |
1.49 | |
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| 15,2 % F, 60,8 % KH, 24,1 % EW | 0 | ||
| 28.2/23 FP3.7/5 SP76 g EW192 g KH48 g Fett |
|||
| -5.2 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
13. Jan 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 75.2kg aktualisiert. nun könnte sich doch die 74,x bald zeigen :-) |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😃 75,2 tschüssi Suppenteufelchen | 0 | ||
| Unsere Goldstücke - Roggenbrötchen kernig & kräftig, Coppenrath & Wiese (70 g) | 3.5 | ||
| Sorensens Ungesalzen Mischstreichfett aus Butter u. Rapsöl, Gutes Land (11 g) | 1.3 | ||
| Thüringer Pflaumenmus stückig, Mühlhäuser GmbH (19 g) | 0.82 | ||
| Ei Hühnerei (64 g) | 1.98 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffeln (220 g) | 3.08 | ||
| Möhren roh, frisch (225 g) | |
1.35 | |
| Schweine Schnitzel Wiener Art, ja! - Rewe (189 g) | 8.51 | ||
| Joghurt 0,1% Fett Erdbeere, REWE Beste Wahl (1 Becher) | 1.95 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| ein gemütlicher Abend ohne Punktezählen | 0 | ||
| 21.1/23 FP1.4/5 SP62 g EW133 g KH35 g Fett |
|||
| 1.9 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
12. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😲 75,9 da hatte Suppenteufelchen die Hand im Spiel | 0 | ||
| Früchte Müsli Vollkornmüsli mit 32 % getrockneten Früchten, Ja! (25 g) | 1.68 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (80 g) | 0.72 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (48 g) | |
0.14 | |
| Weintrauben Weiß (37 g) | |
0.52 | |
| Trockenpflaumen entsteint, essfertig, ja! - Rewe (27 g) | 1.35 | ||
| Ei Hühnerei (54 g) | 1.67 | ||
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| Sonja zum Kochen, Braten und Backen, Walter Rau GmbH (9 g) | 1.13 | ||
| Kartoffeln (194 g) | 2.72 | ||
| Putenschnitzel Putenbrustfilet, Wilhelm Brandburg (215 g) | 4.73 | ||
| Chinakohl (355 g) | |
1.07 | |
| Doppeldecker Waldmeister mit Vanillesoße, Müller (1 Becher) | 2.13 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (20 g) | 1.28 | ||
| Hirtenkäse aus Kuhmilch in Salzlake gereift, mindestens 45 % Fett i. Tr, OMIROS DAIRY INDUSTRY SA (34 g) | 1.73 | ||
| Lisani Räucher Chili Chili Käse, Aldi (18 g) | 1.13 | ||
| Mandarine Frischobst (53 g) | |
0.58 | |
| Orange (169 g) | |
1.52 | |
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Haribo Konfekt Haribo (50 g) | 3.85 | ||
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| 12,2 % F, 56,6 % KH, 31,3 % EW | 0 | ||
| 24.1/23 FP3.8/5 SP90 g EW163 g KH35 g Fett |
|||
| -1.1 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
11. Jan 2025
| Öffentliche Nachrichten | Verfasser |
|---|---|
| Gratuliere, das hast du prima hinbekommen. Ich hänge gerade ziemlich durch, in jeder Beziehung. Aber das wird auch bald wieder besser. Lasse dir ein liebes Grüßle da. | Ancotimi |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😉 75,7 böses kleines Ding | 0 | ||
| Früchte Müsli Vollkornmüsli mit 32 % getrockneten Früchten, Ja! (27 g) | 1.81 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (92 g) | 0.83 | ||
| Weintrauben Weiß (44 g) | |
0.62 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (45 g) | |
0.14 | |
| Cranberrys Bio Cranberries, getrocknet und gezuckert, Rewe Bio (12 g) | 0.8 | ||
| Ei Hühnerei (55 g) | 1.71 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Parboiled Langkornreis ungekocht, Bonrisi (70 g) | 4.97 | ||
| Rinderbeinscheiben mit Knochen, zum Kochen und Schmoren, Landjunker (120 g) | 3 | ||
| Suppengemüse Ja! (193 g) | |
1.16 | |
| Milchreis Beeren Mix, Müller (1 Becher) | 4 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Stollen Santa Claus Edelmarzipan, Netto (53 g) | 4.24 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (30 g) | 1.92 | ||
| Harzer Rotwurst Keunecke (27 g) | 1.54 | ||
| Hirtenkäse aus Kuhmilch in Salzlake gereift, mindestens 45 % Fett i. Tr, OMIROS DAIRY INDUSTRY SA (23 g) | 1.17 | ||
| Deli pflanzliches Schmalz Zwiebel-Apfel, Walter Rau GmbH (10 g) | 1.67 | ||
| Orange (142 g) | |
1.28 | |
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| 16,1 % F, 62,3 % KH, 21,6 % EW | 0 | ||
| Sport 113 kcal | 0 | ||
| 27.7/23 FP3.2/5 SP67 g EW193 g KH50 g Fett |
|||
| -4.7 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
10. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😀 75,5 ich möchte gern mal die 74,x sehen | 0 | ||
| Früchte Müsli Vollkornmüsli mit 32 % getrockneten Früchten, Ja! (25 g) | 1.68 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (106 g) | 0.95 | ||
| Weintrauben Weiß (33 g) | |
0.46 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (49 g) | |
0.15 | |
| Trockenpflaumen entsteint, essfertig, ja! - Rewe (23 g) | 1.15 | ||
| Ei Hühnerei (59 g) | 1.83 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Rinderhackfleisch Purland Kaufland (125 g) | 5 | ||
| Tomatenmark 2-fach konzentriert, Ja! - Rewe (140 g) | 3.08 | ||
| Bandnudeln, kurz Landfreund (80 g) | 5.76 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Biscotto Doppelino Doppelkekse mit Cremefüllung Kakao, Biscotto (24 g) | 2.3 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (30 g) | 1.92 | ||
| Gut drei Eichen Teewurst fein Rügenwalder Art, geräuchert, Könecke Fleischwarenfabrik (20 g) | 1.64 | ||
| Hirtenkäse aus Kuhmilch in Salzlake gereift, mindestens 45 % Fett i. Tr, OMIROS DAIRY INDUSTRY SA (26 g) | 1.33 | ||
| Deli pflanzliches Schmalz Zwiebel-Apfel, Walter Rau GmbH (12 g) | 2 | ||
| Birne Abate Fetel (42 g) | |
0.46 | |
| Orange (145 g) | |
1.31 | |
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| 20,1 % F, 57,5 % KH, 22,4 % EW | 0 | ||
| 28.6/23 FP2.4/5 SP67 g EW172 g KH60 g Fett |
|||
| -5.6 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
09. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😲 75,6 so, das hab ich vom Gemecker | 0 | ||
| Früchte Müsli Vollkornmüsli mit 32 % getrockneten Früchten, Ja! (24 g) | 1.61 | ||
| Vollmilchjoghurt 4-er natur, Penny (1 Becher) | 1.95 | ||
| Mandarine Frischobst (50 g) | |
0.55 | |
| Weintrauben Weiß (29 g) | |
0.41 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (61 g) | |
0.18 | |
| Ei Hühnerei (57 g) | 1.77 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Pellkartoffelsalat mit Ei und Gurke, Penny Ready (229 g) | 6.18 | ||
| Schweine Schnitzel Wiener Art, ja! - Rewe (91 g) | 4.1 | ||
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| Stollen Santa Claus Edelmarzipan, Netto (45 g) | 3.6 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (29 g) | 1.86 | ||
| Gut drei Eichen Teewurst fein Rügenwalder Art, geräuchert, Könecke Fleischwarenfabrik (33 g) | 2.71 | ||
| Saftschinken 25 % weniger Salz, Herta (17 g) | 0.36 | ||
| Brotaufstrich Geflügelsalat, Popp (54 g) | 2.48 | ||
| Orange (165 g) | |
1.49 | |
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Choceur Schoko Täfelchen Vollmilch Nuss, Aldi (20 g) | 2.28 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| 27,5 % F, 52,8 % KH, 19,7 % EW | 0 | ||
| Sport 81 kcal | 0 | ||
| 28.9/23 FP2.6/5 SP56 g EW150 g KH78 g Fett |
|||
| -5.9 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
08. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 🤨 75,3 es ist doch zum Piepen | 0 | ||
| Früchte Müsli Vollkornmüsli mit 32 % getrockneten Früchten, Ja! (24 g) | 1.61 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (98 g) | 0.88 | ||
| Mandarine Frischobst (70 g) | |
0.77 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (47 g) | |
0.14 | |
| Weintrauben Weiß (41 g) | |
0.57 | |
| Trockenpflaumen entsteint und essfertig, Clarkys (22 g) | 1.3 | ||
| Ei Hühnerei (57 g) | 1.77 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Pellkartoffelsalat mit Ei und Gurke, Penny Ready (250 g) | 6.75 | ||
| Delikatess Schinkenbockwurst Mühlenhof Penny (100 g) | 5.7 | ||
| fettarmer Joghurt Pfirsich-Mango, Penny (1 Becher) | 4 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (19 g) | 1.22 | ||
| Saftschinken 25 % weniger Salz, Herta (20 g) | 0.42 | ||
| Lisani Räucher Chili Chili Käse, Aldi (18 g) | 1.13 | ||
| Käse Harzer Käse Mit Kümmel, Netto Gutes Land (1 Stück) | 1.15 | ||
| Mövenpick Eis Schwarzwälder Kirsch (enthält Alkohol), Mövenpick (98 g) | 3.92 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| 23,5 % F, 54,3 % KH, 22,2 % EW | 0 | ||
| 29.8/23 FP1.5/5 SP65 g EW159 g KH69 g Fett |
|||
| -6.8 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
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07. Jan 2025
| Blog |
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| Gerade habe ich meine alten Blogeinträge wiedergefunden und nun schwelge ich in Erinnerungen. Es tut gut zu sehen, dass man trotz kleineren Rückschlägen nicht aufgegeben hat und dafür belohnt wurde. Ein bisschen stolz bin ich, dass ich ohne Pülverchen und Verbote abgenommen habe und auch kleine Rückschritte gemeistert habe. Das Jahr 2024 hatte mir gesundheitlich arg zugesetzt, aber was soll es, ich kann es nicht ändern, also Augen zu und durch. Ich habe den Verdacht, dass ich wohl im früheren Leben ein Stehauf-Männchen war. Außerdem habe ich immer das letzte Wort und das wird sich auch nicht ändern. Mein Vati hat, als ich ein Teenie war, gesagt: „Hab nicht immer das letzte Wort.“ Zu meiner Verteidigung meinte ich ganz unschuldig: „Aber ich wusste doch nicht, das du nichts mehr sagst.“ Na nun mal ehrlich, ich hatte doch recht, oder? Für das Jahr 2025 wünsche ich uns allen viel Erfolg und das ein oder andere purzelnde Kilo. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😊 75,3 bin auf morgen gespannt | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (22 g) | 1.5 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (99 g) | 0.89 | ||
| Cranberrys Bio Cranberries, getrocknet und gezuckert, Rewe Bio (14 g) | 0.94 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (47 g) | |
0.14 | |
| Mandarine Frischobst (53 g) | |
0.58 | |
| Weintrauben Weiß (25 g) | |
0.35 | |
| Ei Hühnerei (56 g) | 1.74 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Möhren roh, frisch (196 g) | |
1.18 | |
| Kartoffeln (258 g) | 3.61 | ||
| Zwiebeln roh (26 g) | |
0.16 | |
| Harzer Rotwurst Keunecke (100 g) | 5.7 | ||
| Doppeldecker Schoko & Vanille, Müller (1 Becher) | 2.5 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Stollen Santa Claus Edelmarzipan, Netto (47 g) | 3.76 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (19 g) | 1.22 | ||
| Brotaufstrich Käse-Obst, Popp (83 g) | 4.81 | ||
| Orange (154 g) | |
1.39 | |
| Beerenmischung TK, 6 Sorten, ja! (81 g) | |
0.57 | |
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (95 g) | 0.86 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Delikatess Schinkenbockwurst Mühlenhof Penny (45 g) | 2.57 | ||
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| 25,4 % F, 55,9 % KH, 18,7 % EW | 0 | ||
| Smart Hula Hoop 173 kcal | 0 | ||
| 30.1/23 FP4.4/5 SP59 g EW176 g KH80 g Fett |
|||
| -7.1 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
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06. Jan 2025
| Gewichtsaktualisierung |
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| Das Gewicht wurde auf 75.3kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😃 75,3 es geht weiter in Richtung Ziel | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (27 g) | 1.84 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (78 g) | 0.7 | ||
| Trockenpflaumen entsteint und essfertig, Clarkys (30 g) | 1.77 | ||
| Banane Frischobst (65 g) | |
1.24 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (57 g) | |
0.68 | |
| Ei Hühnerei (57 g) | 1.77 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Ristorante Pizza Speciale, Dr. Oetker (1 Packung) | 16.22 | ||
| Orange (162 g) | |
1.46 | |
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Delikatess Schinkenbockwurst Mühlenhof Penny (100 g) | 5.7 | ||
| Orange (152 g) | |
1.37 | |
| Heisse Tasse Huhn mit Nudeln, Erasco (150 ml) | 1.05 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| 23,4 % F, 54,8 % KH, 21,8 % EW | 0 | ||
| 29.0/23 FP4.8/5 SP69 g EW173 g KH74 g Fett |
|||
| -6.0 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
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05. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😊 75,5 vielleicht geht es morgen weiter | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (24 g) | 1.63 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (87 g) | 0.78 | ||
| Cranberrys Bio Cranberries, getrocknet und gezuckert, Rewe Bio (29 g) | 1.94 | ||
| Weintrauben Weiß (76 g) | |
1.06 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (58 g) | |
0.7 | |
| Ei Hühnerei (100 g) | 3.1 | ||
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| Pommes Frites Wellenschnitt, Ja (180 g) | 5.04 | ||
| Hähnchen Mini Schnitzel Ja! (210 g) | 8.61 | ||
| Joghurt 0,1% Fett Erdbeere, REWE Beste Wahl (1 Becher) | 1.95 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (19 g) | 1.22 | ||
| Graved Lachsfleisch Wilhelm Brandenburg (16 g) | 0.35 | ||
| Käse Müritzer herzhaft, Milram (28 g) | 2.16 | ||
| Sorensens Ungesalzen Mischstreichfett aus Butter u. Rapsöl, Gutes Land (20 g) | 2.36 | ||
| Orange (168 g) | |
1.51 | |
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Mövenpick Eis Schwarzwälder Kirsch (enthält Alkohol), Mövenpick (86 g) | 3.44 | ||
| ---------------------------------------------------- | 0 | ||
| 19,3 % F, 58,5 % KH, 22,2 % EW | 0 | ||
| 32.6/23 FP3.3/5 SP77 g EW203 g KH67 g Fett |
|||
| -9.6 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
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04. Jan 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😀 75,5 es geht in die richtige Richtung | 0 | ||
| Toastbrot Vollkorn, Rewe (99 g) | 4.95 | ||
| Sorensens Ungesalzen Mischstreichfett aus Butter u. Rapsöl, Gutes Land (15 g) | 1.77 | ||
| Trockenpflaumen entsteint und essfertig, Clarkys (29 g) | 1.71 | ||
| Symphonie Aprikose-Nektarine Konfitüre, Netto (13 g) | 0.33 | ||
| Fitline 0,2% Fett Paprika-Chili, Exquisa (8 g) | 0.1 | ||
| Schmelzkäsezubereitung Kräuter, Nordgut (19 g) | 1.06 | ||
| Kiwi frisch, Naturprodukt (56 g) | |
0.67 | |
| Ei Hühnerei (53 g) | 1.64 | ||
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffeln (318 g) | 4.45 | ||
| Sülze mit Gurkenstücken Schweinekopffleisch 54%, Dreistern (125 g) | 4.88 | ||
| Joghurt Mild Pfirsich-Maracuja, Rewe Beste Wahl (1 Becher) | 2.1 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffeln (273 g) | 3.82 | ||
| Heringsfilets Feinschmecker in Tomatencreme mit Gemüse, Dreimaster (95 g) | 3.99 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Choceur Edel Rahm, Aldi (40 g) | 4.52 | ||
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| 21,2 % F, 60,0 % KH, 18,8 % EW | 0 | ||
| Smart Hula Hoop 149 kcal | 0 | ||
| 35.3/23 FP0.7/5 SP65 g EW207 g KH73 g Fett |
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| -12.3 Freipunkte und 4.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
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