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Allgemeines

  • Vorname Judith
  • Geschlecht weiblich

Kontakt

  • Stadt Landkreis Sömmerda
  • Land Thüringen

Abnehmprofil

  • Körpergröße 1.66 m
  • Startgewicht 89.5 kg
  • Aktuelles Gewicht 76.3 kg
  • Zielgewicht 75 kg

BMI

  • Start BMI 32.48
  • Aktueller BMI 27.69
  • Ziel BMI 27.22

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 24 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 29 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 935
  • Forenbeiträge 8932
  • Tagebucheinträge 32535
  • Trinktagebucheinträge 2147
  • Blogeinträge 74
  • Lebensmitteldatenbank 409
  • Rezeptdatenbank 7
  • Gewichtsaktualisierungen 383
  • Profil Impressionen 37357

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Wenn es mir mal nicht gut geht und ich alles hinschmeißen möchte, hilft mir der Song "Auf dem Weg zu mir" von Peter Maffay. http://www.youtube.com/watch?v=cmS5_8aDL6M

Gewichtsverlauf

04. Jan 2025

Ernährung Punkte
😀 75,5 es geht in die richtige Richtung 0
Toastbrot Vollkorn, Rewe (99 g) 4.95
Sorensens Ungesalzen Mischstreichfett aus Butter u. Rapsöl, Gutes Land (15 g) 1.77
Trockenpflaumen entsteint und essfertig, Clarkys (29 g) 1.71
Symphonie Aprikose-Nektarine Konfitüre, Netto (13 g) 0.33
Fitline 0,2% Fett Paprika-Chili, Exquisa (8 g) 0.1
Schmelzkäsezubereitung Kräuter, Nordgut (19 g) 1.06
Kiwi frisch, Naturprodukt (56 g) Sonderpunkte 0.67
Ei Hühnerei (53 g) 1.64
--------------------------------------------------- 0
Kartoffeln (318 g) 4.45
Sülze mit Gurkenstücken Schweinekopffleisch 54%, Dreistern (125 g) 4.88
Joghurt Mild Pfirsich-Maracuja, Rewe Beste Wahl (1 Becher) 2.1
------------------------------------------------- 0
23.0/24
FP
0.7/5
SP
45 g
EW
142 g
KH
43 g
Fett
1.0 Freipunkte und 4.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Jan 2025

Ernährung Punkte
🤩 75,6 sie ist wieder da 0
Toastbrot Vollkorn, Rewe (80 g) 4
Sorensens Ungesalzen Mischstreichfett aus Butter u. Rapsöl, Gutes Land (6 g) 0.71
Symphonie Aprikose-Nektarine Konfitüre, Netto (32 g) 0.8
Fitline 0,2% Fett Paprika-Chili, Exquisa (8 g) 0.1
Kiwi frisch, Naturprodukt (59 g) Sonderpunkte 0.71
Weintrauben Weiß (31 g) Sonderpunkte 0.43
Ei Hühnerei (60 g) 1.86
---------------------------------------------- 0
Hähnchenpfanne mit Farfalle REWE Beste Wahl (1 Portion) 6.75
Löffelglück Rote Grütze, Dr. Oetker (125 g) 2.25
----------------------------------------------- 0
Stollen Santa Claus Edelmarzipan, Netto (45 g) 3.6
---------------------------------------------- 0
Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (31 g) 1.98
Echt Ungarische Salami Pick (39 g) 4.1
Limburger Das Original, St. Mang (43 g) 2.28
Graved Lachsfleisch Wilhelm Brandenburg (33 g) 0.73
Orange (169 g) Sonderpunkte 1.52
----------------------------------------------- 0
18,0 % F, 57,2 % KH, 24,8 % EW 0
29.2/24
FP
2.7/5
SP
77 g
EW
178 g
KH
56 g
Fett
-5.2 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Jan 2025

Ernährung Punkte
😟 76,3 oh Schreck, die 75,x ist immer noch weg 0
Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (26 g) 1.77
Kefir mild Kalinka pur, Müller (99 g) 0.89
Weintrauben Weiß (43 g) Sonderpunkte 0.6
Kiwi frisch, Naturprodukt (53 g) Sonderpunkte 0.64
Trockenpflaumen entsteint und essfertig, Clarkys (30 g) 1.77
Ei Hühnerei (61 g) 1.89
------------------------------------------------ 0
Hühnerfrikassee im Kochbeutel, Rewe Beste Wahl (225 g) 4.28
Kochbeutel Reis Spitzen Langkorn (ungekocht!), Bon-Ri (61 g) 4.27
REWE Beste Wahl Fruchtjoghurt mild Kirsche, Rewe (1 Becher) 2.1
---------------------------------------------- 0
Stollen Santa Claus Edelmarzipan, Netto (45 g) 3.6
-------------------------------------------------- 0
Knäckebrot Sesam, ja! - Rewe (30 g) 2.16
Leberpastete schnittfest, Wilhelm Brandenburg (16 g) 0.9
Delikatess Hähnchenfilet mit Paprika und Gurken, Wilhelm Brandenburg (21 g) 0.44
Echt Ungarische Salami Pick (23 g) 2.42
Kabanos Käse, Houdek (72 g) 4.46
Orange (179 g) Sonderpunkte 1.61
------------------------------------------------- 0
18,0 % F, 56,9 % KH, 25,1 % EW 0
Smart Hula Hoop 179 kcal 0
Pilates chair 62 kcal 0
31.0/24
FP
2.9/5
SP
84 g
EW
190 g
KH
60 g
Fett
-7.0 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Jan 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 76.3kg aktualisiert.
Neues Jahr, neue Herausforderung
Ernährung Punkte
😲 76,3 ich nehme die Herausforderung an (bleibt mir ja nix weiter übrig) 0
Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (22 g) 1.5
Kefir mild Kalinka pur, Müller (93 g) 0.84
Weintrauben Weiß (54 g) Sonderpunkte 0.76
Kiwi frisch, Naturprodukt (52 g) Sonderpunkte 0.62
Trockenpflaumen entsteint und essfertig, Clarkys (26 g) 1.53
Ei Hühnerei (63 g) 1.95
---------------------------------------------- 0
Kartoffeln (208 g) 2.91
Kasseler Nackenbraten Wilhelm Brandenburg (124 g) 4.46
Hainich Schlachtekraut mit Cabanossi, Hainich Konserven GmbH (294 g) 2.06
--------------------------------------------------- 0
Stollen Santa Claus Edelmarzipan, Netto (35 g) 2.8
-------------------------------------------------- 0
Mehrkorntoastbrötchen KornMühle (81 g) 3.81
Leberpastete schnittfest, Wilhelm Brandenburg (16 g) 0.9
Sorensens Ungesalzen Mischstreichfett aus Butter u. Rapsöl, Gutes Land (10 g) 1.18
Deli pflanzliches Schmalz Zwiebel-Apfel, Walter Rau GmbH (5 g) 0.84
Limburger Das Original, St. Mang (15 g) 0.8
Orange (135 g) Sonderpunkte 1.22
Knäckebrot Sesam, ja! - Rewe (10 g) 0.72
------------------------------------------------- 0
Ganze Nuss Edel-Vollmilchschokolade mit gerösteten ganzen Haselnüssen, ja! - Rewe (33.4 g) 3.94
------------------------------------------------ 0
23,3 % F, 54,8 % KH, 22,0 % EW 0
Sport 81 kcal 0
30.2/24
FP
2.6/5
SP
67 g
EW
167 g
KH
71 g
Fett
-6.2 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Dez 2024

Ernährung Punkte
😃 75,2 ich kann es kaum glauben 0
Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (25 g) 1.7
Kefir mild Kalinka pur, Müller (103 g) 0.93
Weintrauben Weiß (68 g) Sonderpunkte 0.95
Kiwi frisch, Naturprodukt (62 g) Sonderpunkte 0.74
Trockenpflaumen entsteint und essfertig, Clarkys (24 g) 1.42
Ei Hühnerei (63 g) 1.95
--------------------------------------------------- 0
Grießpudding mit Kirschsoße Müller (1 Becher) 10.8
------------------------------------------------ 0
Biscotto Doppelino Doppelkekse mit Cremefüllung Kakao, Biscotto (24 g) 2.3
------------------------------------------------- 0
mehrere Portionen bis Neujahr Matjessalat 24.19
Kabanos Käse, Houdek (39 g) 2.42
Toffifee Haselnuss in Caramel mit Nougatcreme und Schokolade, Storck (4 Stück) 3.45
49.2/24
FP
1.7/5
SP
72 g
EW
358 g
KH
86 g
Fett
-25.2 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Dez 2024

Ernährung Punkte
🤔 75,7 es ist unerklärlich, aber es stimmt 0
Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (21 g) 1.43
Kefir mild Kalinka pur, Müller (105 g) 0.95
Trockenpflaumen entsteint und essfertig, Clarkys (21 g) 1.24
Mandarine Frischobst (83 g) Sonderpunkte 0.91
Weintrauben Weiß (38 g) Sonderpunkte 0.53
Kiwi frisch, Naturprodukt (62 g) Sonderpunkte 0.74
Ei Hühnerei (67 g) 2.08
------------------------------------------------- 0
Penne Gorgonzola ja! - Rewe (1 Portion) 9.38
Doppeldecker Waldmeister mit Vanillesoße, Müller (2 Becher) 4.25
---------------------------------------------- 0
Biscotto Doppelino Doppelkekse mit Cremefüllung Kakao, Biscotto (16 g) 1.54
-------------------------------------------------- 0
Knäckebrot Sesam, ja! - Rewe (31 g) 2.23
Delikatess Hähnchenfilet mit Paprika und Gurken, Wilhelm Brandenburg (21 g) 0.44
Leberpastete schnittfest, Wilhelm Brandenburg (16 g) 0.9
Limburger Das Original, St. Mang (31 g) 1.64
Kabanos Käse, Houdek (43 g) 2.67
---------------------------------------------- 0
Toffifee Haselnuss in Caramel mit Nougatcreme und Schokolade, Storck (3 Stück) 2.59
----------------------------------------------- 0
17,4 % F, 63,5 % KH, 19,2 % EW 0
Sport inkl. Hula Hoop 182 kcal 0
31.3/24
FP
2.2/5
SP
64 g
EW
212 g
KH
58 g
Fett
-7.3 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Dez 2024

Ernährung Punkte
😀 75,8 ich freue mich weil die 75 wieder da ist 0
Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (25 g) 1.7
Kefir mild Kalinka pur, Müller (106 g) 0.95
Cranberrys Bio Cranberries, getrocknet und gezuckert, Rewe Bio (18 g) 1.21
Mandarine Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.1
Weintrauben Weiß (37 g) Sonderpunkte 0.52
Kiwi frisch, Naturprodukt (59 g) Sonderpunkte 0.71
Ei Hühnerei (68 g) 2.11
--------------------------------------------- 0
Kartoffeln (172 g) 2.41
All Seasons Buttergemüse mit feiner Butter-Kräutersauce, Aldi (198 g) 3.56
Bio Hähnchenschenkel Rewe Bio (152 g) 5.47
Joghurt 0,1% Fett Erdbeere, REWE Beste Wahl (1 Becher) 1.95
------------------------------------------------- 0
Biscotto Doppelino Doppelkekse mit Cremefüllung Kakao, Biscotto (16 g) 1.54
-------------------------------------------------- 0
Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (31 g) 1.98
Echt Ungarische Salami Pick (59 g) 6.2
Orange (172 g) Sonderpunkte 1.55
------------------------------------------------ 0
Ferrero Rocher (4 Stück) 6.05
------------------------------------------------ 0
26,8 % F, 50,1 % KH, 23,2 % EW 0
Sport inkl. Hula Hoop 146 kcal 0
35.1/24
FP
3.9/5
SP
82 g
EW
177 g
KH
95 g
Fett
-11.1 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Dez 2024

Ernährung Punkte
😀 76,1 die Richtung stimmt 0
Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (22 g) 1.5
Kefir mild Kalinka pur, Müller (90 g) 0.81
Trockenpflaumen entsteint und essfertig, Clarkys (22 g) 1.3
Cranberrys Bio Cranberries, getrocknet und gezuckert, Rewe Bio (14 g) 0.94
Mandarine Frischobst (92 g) Sonderpunkte 1.01
Tomaten frisch, Durchschnittswert (47 g) Sonderpunkte 0.14
Weintrauben Weiß (42 g) Sonderpunkte 0.59
Ei Hühnerei (58 g) 1.8
---------------------------------------------- 0
Reis Wildlachs Pfanne Rewe Beste Wahl (375 g) 7.13
Erbsen mit Möhrchen tiefgefrore, Rewe Beste Wahl (127 g) Sonderpunkte 1.27
Doppeldecker Schoko & Vanille, Müller (1 Becher) 2.5
-------------------------------------------------- 0
Biscotto Doppelino Doppelkekse mit Cremefüllung Kakao, Biscotto (24 g) 2.3
--------------------------------------------------- 0
Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (31 g) 1.98
Delikatess Hähnchenfilet mit Paprika und Gurken, Wilhelm Brandenburg (40 g) 0.84
Echt Ungarische Salami Pick (50g) 5.25
Orange (180 g) Sonderpunkte 1.62
-------------------------------------------------- 0
Ferrero Rocher (4 Stück) 6.05
------------------------------------------------- 0
21,4 % F, 60,0 % KH, 18,6 % EW 0
32.4/24
FP
4.6/5
SP
65 g
EW
210 g
KH
75 g
Fett
-8.4 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Dez 2024

Ernährung Punkte
😅 76,2 bin wohl mit einem blauen Auge davongekommen 0
Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (24 g) 1.63
Kefir mild Kalinka pur, Müller (97 g) 0.87
Tomaten frisch, Durchschnittswert (67 g) Sonderpunkte 0.2
Mandarine Frischobst (72 g) Sonderpunkte 0.79
Weintrauben Weiß (51 g) Sonderpunkte 0.71
Ei Hühnerei (54 g) 1.67
-------------------------------------------------- 0
Kartoffeln (396 g) 5.54
Champignons weiß, Frisch (200 g) Sonderpunkte 0.6
Zwiebeln roh (14 g) Sonderpunkte 0.08
Bauchspeck geräuchert Hofmaier (65 g) 3.77
Joghurt mild Vanille, REWE beste Wahl (1 Becher) 2.1
---------------------------------------------- 0
Stollen Santa Claus Edelmarzipan, Netto (46 g) 3.68
--------------------------------------------------- 0
Eiweißbrot mit Walnüssen, Mestemacher (98 g) 5.19
Sorensens Ungesalzen Mischstreichfett aus Butter u. Rapsöl, Gutes Land (9 g) 1.06
Zungenwurst Zungenrotwurst Wilhelm Brandenburg (20 g) 1.08
Delikatess Hähnchenfilet mit Paprika und Gurken, Wilhelm Brandenburg (40 g) 0.84
------------------------------------------------ 0
Beerenmischung tiefgefroren aus 6 Sorten, Ja! (80 g) Sonderpunkte 0.72
Kefir mild Kalinka pur, Müller (81 g) 0.73
--------------------------------------------------- 0
18,8 % F, 56,6 % KH, 24,7 % EW 0
28.2/24
FP
3.1/5
SP
75 g
EW
172 g
KH
57 g
Fett
-4.2 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Dez 2024

25. Dez 2024

24. Dez 2024

Ernährung Punkte
🤫 mein Tagebuch hat bis Freitag Pause 0
0.0/24
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
24.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

23. Dez 2024

Ernährung Punkte
😃 75,5 das ist schön 0
Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (25 g) 1.7
Kefir mild Kalinka pur, Müller (115 g) 1.04
Tomaten frisch, Durchschnittswert (67 g) Sonderpunkte 0.2
Kiwi frisch, Naturprodukt (58 g) Sonderpunkte 0.7
Ei Hühnerei (55 g) 1.71
--------------------------------------------------- 0
Hartweizennudeln Spirelli, Riesa (62 g) 4.46
Born Tomaten Ketchup ohne Zuckerzusatz, Born Senf & Feinkost GmbH (230 ml) 2.53
Fetter Speck Wilhelm Brandenburg (38 g) 6.23
Zwiebeln roh (39 g) Sonderpunkte 0.23
Doppeldecker Waldmeister mit Vanillesoße, Müller (1 Becher) 2.13
--------------------------------------------------- 0
Stollen Santa Claus Edelmarzipan, Netto (40 g) 3.2
------------------------------------------------- 0
Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (19 g) 1.22
Leerdammer Delacréme (20 g) 1.4
Brotaufstrich Alaska-Seelachs, Popp (29 g) 2.76
Orange (163 g) Sonderpunkte 1.47
--------------------------------------------------- 0
26,5 % F, 59,1 % KH, 14,3 % EW 0
Sport 114 kcal 0
28.4/24
FP
2.6/5
SP
40 g
EW
165 g
KH
74 g
Fett
-4.4 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Dez 2024

Ernährung Punkte
😊 75,7 also ich bin zufrieden 0
Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (24 g) 1.63
Kefir mild Kalinka pur, Müller (91 g) 0.82
Tomaten frisch, Durchschnittswert (72 g) Sonderpunkte 0.22
Kiwi frisch, Naturprodukt (57 g) Sonderpunkte 0.68
Ei Hühnerei (57 g) 1.77
------------------------------------------------ 0
Pommes Frites Wellenschnitt, Ja (200 g) 5.6
Hähnchen Mini Schnitzel Ja! (235 g) 9.63
REWE Beste Wahl Fruchtjoghurt mild Kirsche, Rewe (1 Becher) 2.1
--------------------------------------------------- 0
Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (20 g) 1.28
Leerdammer Delacréme (24 g) 1.68
Brotaufstrich Alaska-Seelachs, Popp (26 g) 2.47
Orange (164 g) Sonderpunkte 1.48
------------------------------------------------- 0
19,8 % F, 54,8 % KH, 25,4 % EW 0
27.0/24
FP
2.4/5
SP
72 g
EW
155 g
KH
56 g
Fett
-3.0 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Dez 2024

Ernährung Punkte
🤔 75,8 evtl. eine klitzekleine Warnung 0
Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (26 g) 1.77
Kefir mild Kalinka pur, Müller (72 g) 0.65
Orange (240 g) Sonderpunkte 2.16
Tomaten frisch, Durchschnittswert (65 g) Sonderpunkte 0.2
Ei Hühnerei (58 g) 1.8
---------------------------------------------- 0
Nudel Frikadellen Pfanne ja! Rewe (250 g) 7.25
Kidneybohnen rot, ja! (127 g) 1.91
Zott Sahnejoghurt Balance Erdbeer, Zott (1 Becher) 3.3
---------------------------------------------- 0
Stollen Santa Claus Edelmarzipan, Netto (35 g) 2.8
----------------------------------------------- 0
Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (21 g) 1.34
Fleischrotwurst im Glas, Eberswalder (23 g) 1.06
Old Amsterdam kräftig (19 g) 1.52
Leerdammer Delacréme (24 g) 1.68
Käse Vielfalt Schmelzkäseecken, Milkana (1 Ecke) 1.02
Orange (149 g) Sonderpunkte 1.34
------------------------------------------------- 0
Haribo Konfekt Haribo (39 g) 3
---------------------------------------------- 0
22,4 % F, 57,6 % KH, 20,1 % EW 0
29.1/24
FP
3.7/5
SP
61 g
EW
175 g
KH
68 g
Fett
-5.1 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Dez 2024

Ernährung Punkte
👍 75,8 die Richtung stimmt wieder 0
Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (24 g) 1.63
Kefir mild Kalinka pur, Müller (88 g) 0.79
Mandarine Frischobst (159 g) Sonderpunkte 1.75
Tomaten frisch, Durchschnittswert (45 g) Sonderpunkte 0.14
Birne Abate Fetel (102 g) Sonderpunkte 1.12
Ei Hühnerei (56 g) 1.74
----------------------------------------------- 0
Kartoffeln (205 g) 2.87
Zucchini (322 g) Sonderpunkte 1.29
Sonja zum Kochen, Braten und Backen, Walter Rau GmbH (12 g) 1.51
Schweinenackensteak natur, Landjunker (122 g) 4.76
Fettarmer Joghurt, 1,5% Fett Erdbeere, Gutes Land (1 Becher) 2.75
----------------------------------------------- 0
Biscoteria Doppel Kekse kleine Doppelkekse mit 25% Kakaocreme-Füllung, Biscoteria (24 g) 2.28
------------------------------------------------ 0
Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (22 g) 1.41
Käse Vielfalt Schmelzkäseecken, Milkana (1 Ecke) 1.02
Brotaufstrich Meerrettich-Fleischsalat, Popp (48 g) 2.45
Birne Abate Fetel (138 g) Sonderpunkte 1.52
---------------------------------------------- 0
Haribo Konfekt Haribo (23 g) 1.77
------------------------------------------------- 0
20,1 % F, 57,5 % KH, 22,4 % EW 0
25.0/24
FP
5.8/5
SP
67 g
EW
172 g
KH
60 g
Fett
-1.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Dez 2024

Ernährung Punkte
😉 75,9 aber Umfang weniger 0
Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (25 g) 1.7
Kefir mild Kalinka pur, Müller (98 g) 0.88
Mandarine Frischobst (168 g) Sonderpunkte 1.85
Kiwi frisch, Naturprodukt (59 g) Sonderpunkte 0.71
Ei Hühnerei (58 g) 1.8
------------------------------------------------ 0
Gehacktes halb & halb Rind & Schwein, Metzger (125 g) 5.5
Sonja zum Kochen, Braten und Backen, Walter Rau GmbH (5 g) 0.63
Makkaroni mit dreierlei Käse Maggi (205 g) 6.36
Fettarmer Joghurt Kirsche Mild, Gutes Land (1 Becher) 2.5
------------------------------------------------ 0
Biscoteria Doppel Kekse kleine Doppelkekse mit 25% Kakaocreme-Füllung, Biscoteria (16 g) 1.52
-------------------------------------------------- 0
Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (20 g) 1.28
Fleischrotwurst im Glas, Eberswalder (63 g) 2.9
Birne Abate Fetel (83 g) Sonderpunkte 0.91
Orange (138 g) Sonderpunkte 1.24
------------------------------------------------- 0
20,7 % F, 53,1 % KH, 26,2 % EW 0
25.1/24
FP
4.7/5
SP
76 g
EW
154 g
KH
60 g
Fett
-1.1 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Dez 2024

Ernährung Punkte
😣 75,9 das ist nicht nett 0
Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (24 g) 1.63
Bio Kefir Natur, Rewe (90 g) 0.81
Mandarine Frischobst (38 g) Sonderpunkte 0.42
Kiwi frisch, Naturprodukt (56 g) Sonderpunkte 0.67
Ei Hühnerei (58 g) 1.8
--------------------------------------------- 0
Sonja zum Kochen, Braten und Backen, Walter Rau GmbH (8 g) 1.01
Zwiebeln roh (30 g) Sonderpunkte 0.18
Hartweizennudeln Spirelli, Riesa (65 g) 4.68
Leber Hähnchen, Netto (200 g) 5.4
Doppeldecker Schoko & Vanille, Müller (1 Becher) 2.5
---------------------------------------------- 0
Biscoteria Doppel Kekse kleine Doppelkekse mit 25% Kakaocreme-Füllung, Biscoteria (23 g) 2.19
------------------------------------------------ 0
Heisse Tasse Champignoncreme mit Knusper-Croutons, Erasco (150 ml) 1.35
Orange (169 g) Sonderpunkte 1.52
------------------------------------------------ 0
Cremissimo Schokolade, Langnese (98 g) 4.12
---------------------------------------------- 0
16,6 % F, 57,0 % KH, 26,4 % EW 0
25.5/24
FP
2.8/5
SP
75 g
EW
162 g
KH
47 g
Fett
-1.5 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Dez 2024

Ernährung Punkte
😃 75,3 eine schöne Überraschung zu Tagesbeginn 0
Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (25 g) 1.7
Bio Kefir Natur, Rewe (127 g) 1.14
Kiwi frisch, Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.72
Mandarine Frischobst (39 g) Sonderpunkte 0.43
Ei Hühnerei (58 g) 1.8
-------------------------------------------------- 0
Kartoffeln (410 g) 5.74
Zwiebeln roh (37 g) Sonderpunkte 0.22
Bauchspeck geräuchert Hofmaier (66 g) 3.83
Fettarmer Joghurt, 1,5% Fett Erdbeere, Gutes Land (1 Becher) 2.75
------------------------------------------------ 0
Biscoteria Doppel Kekse kleine Doppelkekse mit 25% Kakaocreme-Füllung, Biscoteria (23 g) 2.19
------------------------------------------------ 0
Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (20 g) 1.28
Bayerischer Leberkäse Fein, Ja! (36 g) 2.05
Zungenwurst Zungenrotwurst Wilhelm Brandenburg (20 g) 1.08
Birne Conference (157 g) Sonderpunkte 1.73
Orange (180 g) Sonderpunkte 1.62
------------------------------------------------ 0
Himbeeren TK ohne Zuckerzusatz, Rewe Beste Wahl (81 g) Sonderpunkte 0.57
Bio Kefir Natur, Rewe (83 g) 0.75
------------------------------------------------ 0
17,6 % F, 61,7 % KH, 20,7 % EW 0
24.3/24
FP
5.3/5
SP
60 g
EW
179 g
KH
51 g
Fett
-0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Dez 2024

Ernährung Punkte
😟 75,7 ne schon wieder, sie kanns nicht lassen 0
Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (26 g) 1.77
Bio Kefir Natur, Rewe (101 g) 0.91
Mandarine Frischobst (38 g) Sonderpunkte 0.42
Kaki, Naturprodukt (170 g) Sonderpunkte 2.38
Ei Hühnerei (59 g) 1.83
----------------------------------------------- 0
Kochbeutel Reis Spitzen Langkorn (ungekocht!), Bon-Ri (60 g) 4.2
Bens Original Süß-sauer extra Gemüse, Mars GmbH (200 g) 2.8
Bayerischer Leberkäse Fein, Ja! (1 Scheibe) 7.58
Joghurt 0,1% Fett Erdbeere, REWE Beste Wahl (1 Becher) 1.95
--------------------------------------------- 0
Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (20 g) 1.28
Appetiter Streich-Mettwurst, Wolf (Netto) (26 g) 2.18
Old Amsterdam kräftig (21 g) 1.68
Birne Conference (159 g) Sonderpunkte 1.75
Orange (186 g) Sonderpunkte 1.67
---------------------------------------------- 0
Haribo Konfekt Haribo (23 g) 1.77
-------------------------------------------------- 0
19,9 % F, 63,6 % KH, 16,6 % EW 0
Smart Hula Hoop + Gymnastik 211 kcal 0
27.9/24
FP
6.2/5
SP
55 g
EW
211 g
KH
66 g
Fett
-5.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Dez 2024

Ernährung Punkte
😃 75,5 ich freue mich 0
Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (26 g) 1.77
Bio Kefir Natur, Rewe (61 g) 0.55
Mandarine Frischobst (44 g) Sonderpunkte 0.48
Kiwi frisch, Naturprodukt (55 g) Sonderpunkte 0.66
Ei Hühnerei (60 g) 1.86
------------------------------------------------ 0
Kartoffeln (175 g) 2.45
Hähnchen mit Apfel-Pflaumenfüllung, Astenhof (322 g) 10.63
Sonja zum Kochen, Braten und Backen, Walter Rau GmbH (10 g) 1.26
Doppeldecker Schoko & Vanille, Müller (1 Becher) 2.5
------------------------------------------------ 0
Käse Vielfalt Schmelzkäseecken, Milkana (2 Ecke) 2.04
Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (20 g) 1.28
Spitzpaprika rot (164 g) Sonderpunkte 1.15
---------------------------------------------- 0
Mövenpick Eis Schwarzwälder Kirsch (enthält Alkohol), Mövenpick (113 g) 4.52
------------------------------------------------ 0
21,1 % F, 49,7 % KH, 29,2 % EW 0
28.9/24
FP
2.3/5
SP
87 g
EW
148 g
KH
63 g
Fett
-4.9 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Dez 2024

Ernährung Punkte
😨 75,9 also nun reicht es doch 0
Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (23 g) 1.56
Bio Kefir Natur, Rewe (96 g) 0.86
Mandarine Frischobst (44 g) Sonderpunkte 0.48
Kaki, Naturprodukt (175 g) Sonderpunkte 2.45
Ei Hühnerei (59 g) 1.83
-------------------------------------------------- 0
Die Ofenfrische Schinken-Ananas, Dr. Oetker (370 g) 13.69
Joghurt stichfest, aus Magermilch, Ja! - Rewe (1 Becher) 1.05
----------------------------------------------- 0
Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (19 g) 1.22
Brotaufstrich Schinkensalat, Popp (35 g) 2.17
Hausmachersenf bayerisch süßer, Händlmaier (15 g) 0.68
Spreewälder Magere Fleischsülze mit Gemüse (96 g) 1.82
Spitzpaprika rot (115 g) Sonderpunkte 0.81
------------------------------------------------ 0
Haribo Konfekt Haribo (33 g) 2.54
---------------------------------------------- 0
12,3 % F, 66,3 % KH, 21,5 % EW 0
Smart Hula Hoop 156 kcal 0
27.4/24
FP
3.7/5
SP
70 g
EW
216 g
KH
40 g
Fett
-3.4 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Dez 2024

Ernährung Punkte
😍 75,7 Lieblingsanzeige meiner Waage 0
Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (24 g) 1.63
Bio Kefir Natur, Rewe (95 g) 0.86
Kaki, Naturprodukt (178 g) Sonderpunkte 2.49
Mandarine Frischobst (45 g) Sonderpunkte 0.5
Ei Hühnerei (55 g) 1.71
----------------------------------------------- 0
Kartoffeln (158 g) 2.21
Steckrüben Kohlrüben kräftig, Rewe (298 g) Sonderpunkte 1.79
Rinderbeinscheiben mit Knochen, zum Kochen und Schmoren, Landjunker (215 g) 5.38
Sahne Joghurt mild Balance Pfirsich-Maracuja, Zott (1 Becher) 3.3
Sonja zum Kochen, Braten und Backen, Walter Rau GmbH (11 g) 1.39
------------------------------------------------- 0
Biscoteria Doppel Kekse kleine Doppelkekse mit 25% Kakaocreme-Füllung, Biscoteria (23 g) 2.19
---------------------------------------------- 0
Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (27 g) 1.73
Brotaufstrich Schinkensalat, Popp (62 g) 3.84
Orange (155 g) Sonderpunkte 1.4
----------------------------------------------- 0
Haribo Konfekt Haribo (21 g) 1.62
-------------------------------------------------- 0
21,0 % F, 54,2 % KH, 24,8 % EW 0
Smart Hula Hoop + Gymnastik 216 kcal 0
25.9/24
FP
6.2/5
SP
77 g
EW
168 g
KH
65 g
Fett
-3.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Dez 2024

Ernährung Punkte
😲 75,4 die Fahrt geht weiter 0
Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (25 g) 1.7
Bio Kefir Natur, Rewe (93 g) 0.84
Mandarine Frischobst (49 g) Sonderpunkte 0.54
Kaki, Naturprodukt (158 g) Sonderpunkte 2.21
Ei Hühnerei (55 g) 1.71
--------------------------------------------------- 0
Kartoffel-Möhren-Stampf mit Lachs 0
Kartoffeln (249 g) 3.49
Möhren roh, frisch (195 g) Sonderpunkte 1.17
Lachsfilet natur, Deutsche See GmbH (125 g) 5.5
Doppeldecker Waldmeister mit Vanillesoße, Müller (1 Becher) 2.13
------------------------------------------------- 0
Biscoteria Doppel Kekse kleine Doppelkekse mit 25% Kakaocreme-Füllung, Biscoteria (23 g) 2.19
------------------------------------------------ 0
Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (29 g) 1.86
Appetiter Streich-Mettwurst, Wolf (Netto) (19 g) 1.6
Käse Vielfalt Schmelzkäseecken, Milkana (2 Ecke) 2.04
Orange (156 g) Sonderpunkte 1.4
------------------------------------------------- 0
18,6 % F, 59,3 % KH, 22,1 % EW 0
Smart Hula Hoop 152 kcal 0
23.1/24
FP
5.3/5
SP
62 g
EW
166 g
KH
52 g
Fett
0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Dez 2024

Ernährung Punkte
😑 75,7 Gleichstand 0
Gut Bio Landbrötchen kernig, vegan, Aldi (70 g) 3.5
Buko Ananas, arla (32 g) 1.57
Mandarine Frischobst (110 g) Sonderpunkte 1.21
Ei Hühnerei (59 g) 1.83
------------------------------------------------ 0
Westernpfanne ja! (370 g) 9.25
REWE Beste Wahl Fruchtjoghurt mild Kirsche, Rewe (1 Becher) 2.1
---------------------------------------------- 0
Biscoteria Doppel Kekse kleine Doppelkekse mit 25% Kakaocreme-Füllung, Biscoteria (23 g) 2.19
-------------------------------------------------- 0
Heisse Tasse Tomate-Mozzarella mit Knusper-Croutons, Erasco (295 ml) 2.95
Frühstücksknacker Schildauer (25 g) 1.38
Himbeeren TK ohne Zuckerzusatz, Rewe Beste Wahl (80 g) Sonderpunkte 0.56
Bio Kefir Natur, Rewe (83 g) 0.75
------------------------------------------------- 0
19,5 % F, 61,1 % KH, 19,5 % EW 0
25.5/24
FP
1.8/5
SP
51 g
EW
160 g
KH
51 g
Fett
-1.5 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Dez 2024

Ernährung Punkte
😟 75,7 na hoch oder runter, das ist hier die Frage 0
Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (27 g) 1.84
Kefir mild Kalinka pur, Müller (106 g) 0.95
Mandarine Frischobst (109 g) Sonderpunkte 1.2
Ei Hühnerei (59 g) 1.83
----------------------------------------------- 0
Wok Mix 10 Gemüsesorten, ungewürzt, Rewe beste Wahl (375 g) Sonderpunkte 3.38
Regenbogenforellen küchenfertig, Rewe Beste Wahl (208 g) 5.82
Kartoffeln (179 g) 2.51
Sonja zum Kochen, Braten und Backen, Walter Rau GmbH (10 g) 1.26
Fettarmer Fruchtjoghurt mild Pfirsich-Maracuja, Gutes Land / Netto (1 Becher) 2.25
---------------------------------------------- 0
Biscoteria Doppel Kekse kleine Doppelkekse mit 25% Kakaocreme-Füllung, Biscoteria (23 g) 2.19
----------------------------------------------- 0
Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (30 g) 1.92
Appetiter Streich-Mettwurst, Wolf (Netto) (26 g) 2.18
Deli pflanzliches Schmalz Zwiebel-Apfel, Walter Rau GmbH (12 g) 2
Mandarine Frischobst (51 g) Sonderpunkte 0.56
Orange (165 g) Sonderpunkte 1.49
----------------------------------------------- 0
21,0 % F, 49,5 % KH, 29,5 % EW 0
24.8/24
FP
6.6/5
SP
87 g
EW
146 g
KH
62 g
Fett
-2.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Dez 2024

Ernährung Punkte
😉 75,7 das sind die Nachwehen von vorgestern 0
Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (24 g) 1.63
Kefir mild Kalinka pur, Müller (72 g) 0.65
Kiwi frisch, Naturprodukt (59 g) Sonderpunkte 0.71
Mandarine Frischobst (104 g) Sonderpunkte 1.14
Ei Hühnerei (57 g) 1.77
---------------------------------------------- 0
Gemüsepfanne Asia Curry, Frosta (480 g) 5.28
Mini Geflügelfrikadellen küchenfertig, Ja! (100 g) 5.3
Doppeldecker Schoko & Vanille, Müller (1 Becher) 2.5
------------------------------------------------- 0
Biscoteria Doppel Kekse kleine Doppelkekse mit 25% Kakaocreme-Füllung, Biscoteria (8 g) 0.76
---------------------------------------------- 0
Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (40 g) 2.56
Corned Beef REWE beste Wahl (67 g) 1.68
Thüringer Knackwurst Kümmel, Wolf (25 g) 1.5
Orange (181 g) Sonderpunkte 1.63
Mandarine Frischobst (53 g) Sonderpunkte 0.58
------------------------------------------------- 0
Choceur Edel Rahm, Aldi (10 g) 1.13
------------------------------------------------- 0
20,5 % F, 54,6 % KH, 24,9 % EW 0
24.8/24
FP
4.1/5
SP
68 g
EW
149 g
KH
56 g
Fett
-0.8 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Dez 2024

Ernährung Punkte
😀 75,4 ich bin schon ein bisschen stolz, dass ich die 75 halte 0
Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (23 g) 1.56
Kefir mild Kalinka pur, Müller (78 g) 0.7
Mandarine Frischobst (97 g) Sonderpunkte 1.07
Kiwi frisch, Naturprodukt (69 g) Sonderpunkte 0.83
Ei Hühnerei (59 g) 1.83
------------------------------------------------- 0
Kartoffeln (223 g) 3.12
Chinakohl (285 g) Sonderpunkte 0.86
Original Thüringer Rostbratwurst Bratwurst, Wolf (131 g) 6.81
Sonja zum Kochen, Braten und Backen, Walter Rau GmbH (13 g) 1.64
Joghurt mild Vanille, REWE beste Wahl (1 Becher) 2.1
----------------------------------------------- 0
Biscoteria Doppel Kekse kleine Doppelkekse mit 25% Kakaocreme-Füllung, Biscoteria (8 g) 0.76
----------------------------------------------- 0
Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (20 g) 1.28
Sorensens Ungesalzen Mischstreichfett aus Butter u. Rapsöl, Gutes Land (14 g) 1.65
Meerrettich Quark cremig scharf, Milsani (51 g) 1.43
Orange (110 g) Sonderpunkte 0.99
Himbeeren (ungezuckert) tiefgefroren, Aldi (84 g) Sonderpunkte 0.59
Kefir mild Kalinka pur, Müller (81 g) 0.73
------------------------------------------------ 0
26,6 % F, 50,8 % KH, 22,6 % EW 0
23.6/24
FP
4.3/5
SP
56 g
EW
126 g
KH
66 g
Fett
0.4 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Dez 2024

Ernährung Punkte
🤔 76,7 na was soll das denn 0
Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (24 g) 1.63
Kefir mild Kalinka pur, Müller (72 g) 0.65
Mandarine Frischobst (108 g) Sonderpunkte 1.19
Kiwi frisch, Naturprodukt (63 g) Sonderpunkte 0.76
Ei Hühnerei (64 g) 1.98
-------------------------------------------------- 0
Baguette Kräuterbutter, Wonnemeyer / Aldi (1 Packung) 11.2
Spreewälder Magere Fleischsülze mit Gemüse (93 g) 1.77
Doppeldecker Schoko & Vanille, Müller (1 Becher) 2.5
-------------------------------------------------- 0
Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (30 g) 1.92
Landleberwurst Schnittlauch Aldi Mertenbach (21 g) 1.32
Deli pflanzliches Schmalz Zwiebel-Apfel, Walter Rau GmbH (10 g) 1.67
Corned Beef REWE beste Wahl (15 g) 0.38
Thüringer Knackwurst Kümmel, Wolf (32 g) 1.92
Orange (179 g) Sonderpunkte 1.61
------------------------------------------------ 0
Choceur Edel Rahm, Aldi (1 Tafel) 4.52
-------------------------------------------------- 0
23,2 % F, 57,6 % KH, 19,2 % EW 0
31.5/24
FP
3.6/5
SP
63 g
EW
189 g
KH
76 g
Fett
-7.5 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Dez 2024

Ernährung Punkte
😄 75,3 hihi mein Gewicht ist auch schon älter und macht öfters ein Päuschen 0
Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (9 g) 0.58
Sorensens Ungesalzen Mischstreichfett aus Butter u. Rapsöl, Gutes Land (8 g) 0.94
Thüringer Pflaumenmus stückig, Mühlhäuser GmbH (27 g) 1.16
Mandarine Frischobst (103 g) Sonderpunkte 1.13
Ei Hühnerei (64 g) 1.98
------------------------------------------------ 0
Gehacktes halb & halb Rind & Schwein, Metzger (125 g) 5.5
Ei Hühnerei (32 g) 0.99
Zwiebeln roh (98 g) Sonderpunkte 0.59
Sonja zum Kochen, Braten und Backen, Walter Rau GmbH (16 g) 2.02
Möhren roh, frisch (190 g) Sonderpunkte 1.14
Kartoffeln (292 g) 4.09
Doppeldecker Schoko & Vanille, Müller (1 Becher) 2.5
--------------------------------------------- 0
Biscoteria Doppel Kekse kleine Doppelkekse mit 25% Kakaocreme-Füllung, Biscoteria (16 g) 1.52
-------------------------------------------------- 0
Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (29 g) 1.86
Meerrettich Quark cremig scharf, Milsani (24 g) 0.67
Tilsiter Kaufland (40 g) 2.6
Orange (112 g) Sonderpunkte 1.01
Kulturheidelbeeren Heidelbeere frisch, Aldi (150 g) Sonderpunkte 1.2
----------------------------------------------- 0
23,5 % F, 53,7 % KH, 22,8 % EW 0
leichter Sport 72 kcal 0
26.4/24
FP
5.1/5
SP
67 g
EW
158 g
KH
69 g
Fett
-2.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Dez 2024

Ernährung Punkte
😃 75,3 hui es geht wieder vorwärts 0
Mandarine Frischobst (87 g) Sonderpunkte 0.96
Kiwi frisch, Naturprodukt (66 g) Sonderpunkte 0.79
Ei Hühnerei (65 g) 2.02
----------------------------------------------- 0
Stielkotelett Schweinefleisch (152 g) 4.1
Sonja zum Kochen, Braten und Backen, Walter Rau GmbH (9 g) 1.13
All Seasons Buttergemüse mit feiner Butter-Kräutersauce, Aldi (150 g) 2.7
Kartoffeln (216 g) 3.02
Fettarmer Joghurt Kirsche Mild, Gutes Land (1 Becher) 2.5
---------------------------------------------- 0
Stollen Santa Claus Edelmarzipan, Netto (52 g) 4.16
----------------------------------------------- 0
Roggenkraftbrot Korn Mühle, Netto (54 g) 2.16
Makrelenfilets geräuchert, mit Haut, Berida (92 g) 5.06
Orange (177 g) Sonderpunkte 1.59
Kulturheidelbeeren Heidelbeere frisch, Aldi (100 g) Sonderpunkte 0.8
-------------------------------------------------- 0
22,5 % F, 48,8 % KH, 29,4 % EW 0
26.8/24
FP
4.1/5
SP
86 g
EW
143 g
KH
66 g
Fett
-2.8 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Dez 2024

Ernährung Punkte
😀 75,5 kg das war ein kurzer Sprung 0
Gut Bio Landbrötchen kernig, vegan, Aldi (70 g) 3.5
Thüringer Pflaumenmus stückig, Mühlhäuser GmbH (38 g) 1.63
Buko India, Arla (14 g) 0.57
Ei Hühnerei (62 g) 1.92
----------------------------------------------- 0
Nudel-Frikadellen-Pfanne Starfrost (286 g) 8.29
REWE Beste Wahl Fruchtjoghurt mild Kirsche, Rewe (1 Becher) 2.1
----------------------------------------------- 0
Stollen Santa Claus Edelmarzipan, Netto (45 g) 3.6
Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (9 g) 0.58
Bacon Mild geräucherter Frühstücksspeck, Gut Drei Eichen (56 g) 3.25
Mandarine Frischobst (53 g) Sonderpunkte 0.58
Orange (151 g) Sonderpunkte 1.36
------------------------------------------------- 0
19,2 % F, 62,4 % KH, 18,4 % EW 0
25.4/24
FP
1.9/5
SP
49 g
EW
166 g
KH
51 g
Fett
-1.4 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch