Moderator
Allgemeines
- Vorname Judith
- Geschlecht weiblich
Kontakt
- Stadt Landkreis Sömmerda
- Land Thüringen
Abnehmprofil
- Körpergröße 1.66 m
- Startgewicht 89.5 kg
- Aktuelles Gewicht 75.1 kg
- Zielgewicht 75 kg
BMI
- Start BMI 32.48
- Aktueller BMI 27.25
- Ziel BMI 27.22
Tägliche Punkte
- Freipunkte 23 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 28 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 935
- Forenbeiträge 9204
- Tagebucheinträge 33949
- Trinktagebucheinträge 2210
- Blogeinträge 75
- Lebensmitteldatenbank 438
- Rezeptdatenbank 7
- Gewichtsaktualisierungen 387
- Profil Impressionen 38217
Kürzlich besucht von
Profil von BubisMama
Wenn es mir mal nicht gut geht und ich alles hinschmeißen möchte, hilft mir der Song "Auf dem Weg zu mir" von Peter Maffay. http://www.youtube.com/watch?v=cmS5_8aDL6M
Gewichtsverlauf
09. Mär 2025
08. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😟 76,0 keine Ahnung was das soll | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (25 g) | 1.7 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (116 g) | 1.04 | ||
| Weintrauben Weiß (31 g) |  |
0.43 | |
| Cherrytomaten Naturprodukt (39 g) | |
0.12 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (60 g) | |
0.72 | |
| Ei Hühnerei (63 g) | 1.95 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Barilla Collezione Tagliatelle, Barilla (50 g) | 3.6 | ||
| Riesen Garnelen Kräuter-Knoblauch, Deutsche See (152 g) | 2.28 | ||
| Sonja zum Kochen, Braten und Backen, Walter Rau GmbH (10 g) | 1.26 | ||
| Wok Mix 10 Gemüsesorten, ungewürzt, Rewe beste Wahl (94 g) | |
0.85 | |
| Doppeldecker Waldmeister mit Vanillesoße, Müller (1 Becher) | 2.13 | ||
| Doppeldecker Himbeere Vanille, Müller (1 Becher) | 2.13 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Biscotto Doppelino Doppelkekse mit Cremefüllung Kakao, Biscotto (24 g) | 2.3 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| 18.4/23 FP2.1/5 SP50 g EW135 g KH29 g Fett |
|||
| 4.6 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
07. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😃 75,8 das freut mich sehr | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (26 g) | 1.77 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (115 g) | 1.04 | ||
| Weintrauben Weiß (30 g) | |
0.42 | |
| Cherrytomaten Naturprodukt (41 g) | |
0.12 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (64 g) | |
0.77 | |
| Ei Hühnerei (64 g) | 1.98 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Penne Gorgonzola ja! - Rewe (375 g) | 9.38 | ||
| Doppeldecker Schoko & Vanille, Müller (1 Becher) | 2.5 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (39 g) | 2.5 | ||
| Limburger Das Original, St. Mang (33 g) | 1.75 | ||
| Thüringer Rotwurst im Krausen, Die Thüringer (39 g) | 2.03 | ||
| Deli pflanzliches Schmalz Zwiebel-Apfel, Walter Rau GmbH (12 g) | 2 | ||
| Apfel Braeburn (205 g) | |
2.05 | |
| Salatgurke frisch (76 g) | |
0.15 | |
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| 18,4 % F, 62,1 % KH, 19,5 % EW | 0 | ||
| Gartenarbeit 161 kcal | 0 | ||
| 25.0/23 FP3.5/5 SP55 g EW175 g KH52 g Fett |
|||
| -2.0 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
06. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 🤔 76,1ach ne | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (25 g) | 1.7 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (95 g) | 0.86 | ||
| Weintrauben Weiß (35 g) | |
0.49 | |
| Cherrytomaten Naturprodukt (39 g) | |
0.12 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (60 g) | |
0.72 | |
| Ei Hühnerei (63 g) | 1.95 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffeln (214 g) | 3 | ||
| Blumenkohl Naturprodukt (245 g) | |
1.23 | |
| Bauchspeck geräuchert, Ja! REWE (75 g) | 4.5 | ||
| Sonja zum Kochen, Braten und Backen, Walter Rau GmbH (13 g) | 1.64 | ||
| Joghurt Mild Pfirsich-Maracuja, Rewe Beste Wahl (1 Becher) | 2.1 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Biscotto Doppelino Doppelkekse mit Cremefüllung Kakao, Biscotto (24 g) | 2.3 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (28 g) | 1.79 | ||
| Streichgut gesalzen, Ja! (15 g) | 1.77 | ||
| Blumenkohl Naturprodukt (429 g) | |
2.15 | |
| Apfel Braeburn (120 g) | |
1.2 | |
| Orange (168 g) | |
1.51 | |
| ---------------------------------------------------- | 0 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (80 g) | 0.72 | ||
| All Seasons Himbeeren ungezuckert, TK, Aldi (63 g) | |
0.57 | |
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| 19,3 % F, 61,0 % KH, 19,7 % EW | 0 | ||
| Gartenarbeit 125 kcal | 0 | ||
| 22.3/23 FP8.0/5 SP59 g EW183 g KH58 g Fett |
|||
| -2.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
05. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😟 76,1 ojemine, das ist nicht der Plan | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (21 g) | 1.43 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (101 g) | 0.91 | ||
| Weintrauben Weiß (22 g) | |
0.31 | |
| Cherrytomaten Naturprodukt (46 g) | |
0.14 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (64 g) | |
0.77 | |
| Ei Hühnerei (63 g) | 1.95 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| leckere Sellerieschnitzel mit Reis | 0 | ||
| Kochbeutel Reis Spitzen Langkorn (ungekocht!), Bon-Ri (58 g) | 4.06 | ||
| Bens Original süß-sauer extra Ananas, Mars GmbH (200 g) | 3 | ||
| Sonja zum Kochen, Braten und Backen, Walter Rau GmbH (24 g) | 3.02 | ||
| Paniermehl Kornmühle (Netto) (20 g) | 1.42 | ||
| Ei Hühnerei (30 g) | 0.93 | ||
| Sellerie Knolle, frisch (213 g) | |
1.07 | |
| Doppeldecker Waldmeister mit Vanillesoße, Müller (1 Becher) | 2.13 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Biscotto Doppelino Doppelkekse mit Cremefüllung Kakao, Biscotto (16 g) | 1.54 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Apfel Gala (244 g) | |
2.44 | |
| Mandarine Frischobst (71 g) | |
0.78 | |
| Mini Geflügelfrikadellen küchenfertig, Ja! (50 g) | 2.65 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| 16,4 % F, 69,6 % KH, 13,4 % EW | 0 | ||
| 23.0/23 FP5.5/5 SP40 g EW199 g KH47 g Fett |
|||
| -0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
04. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😃 75,6 da freue ich mich | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (21 g) | 1.43 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (102 g) | 0.92 | ||
| Trockenpflaumen entsteint, essfertig, ja! - Rewe (31 g) | 1.55 | ||
| Weintrauben Weiß (28 g) | |
0.39 | |
| Cherrytomaten Naturprodukt (48 g) | |
0.14 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (62 g) | |
0.74 | |
| Ei Hühnerei (55 g) | 1.71 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffelmöhrenstampf mit Bratwurst | 0 | ||
| Kartoffeln (295 g) | 4.13 | ||
| Möhren roh, frisch (143 g) | |
0.86 | |
| Rinderbrühe (zubereitet) herzhaft, Maggi (140 ml) | 0.14 | ||
| Grobe Schweine Bratwurst Rewe / Fleischtheke (139 g) | 3.61 | ||
| Joghurt mild Vanille, REWE beste Wahl (1 Becher) | 2.1 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Biscotto Doppelino Doppelkekse mit Cremefüllung Kakao, Biscotto (24 g) | 2.3 | ||
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (30 g) | 1.92 | ||
| Schinkenzwiebelmettwurst Meisterklasse, REWE (39 g) | 1.29 | ||
| Landleberwurst geräuchert/ grob, Aldi (27 g) | 1.51 | ||
| Limburger Das Original, St. Mang (47 g) | 2.49 | ||
| Salatgurke frisch (124 g) | |
0.25 | |
| Apfel Gala (257 g) | |
2.57 | |
| Orange (154 g) | |
1.39 | |
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| 13,2 % F, 60,3 % KH, 26,5 % EW | 0 | ||
| 25.1/23 FP6.3/5 SP86 g EW196 g KH43 g Fett |
|||
| -3.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
03. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😞 75,8 schade | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (19 g) | 1.22 | ||
| Streichgut gesalzen, Ja! (15 g) | 1.77 | ||
| Ei Hühnerei (61 g) | 1.89 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Ready2Heat Hähnchen Mediterran mit Pasta und Gemüse, Rewe Beste Wahl (1 Portion) | 9.6 | ||
| REWE Beste Wahl Fruchtjoghurt mild Kirsche, Rewe (1 Becher) | 2.1 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Eierschecke TK-Ware, Thoks (1 Stück) | 4.31 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (36 g) | 2.3 | ||
| Delikatess Bierschinken ja! /Rewe (19 g) | 0.63 | ||
| Geflügel Salami Ja! (16 g) | 0.98 | ||
| Landleberwurst geräuchert/ grob, Aldi (25 g) | 1.4 | ||
| Apfel Braeburn (112 g) | |
1.12 | |
| Orange (224 g) | |
2.02 | |
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| 20,1 % F, 59,4 % KH, 20,5 % EW | 0 | ||
| 26.2/23 FP3.1/5 SP58 g EW168 g KH57 g Fett |
|||
| -3.2 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
02. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😀 75,7 es läuft | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (24 g) | 1.63 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (76 g) | 0.68 | ||
| Weintrauben Weiß (22 g) | |
0.31 | |
| Cherrytomaten Naturprodukt (38 g) | |
0.11 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (60 g) | |
0.72 | |
| Ei Hühnerei (53 g) | 1.64 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Kochbeutel Reis Spitzen Langkorn (ungekocht!), Bon-Ri (60 g) | 4.2 | ||
| Hähnchenbrustfilet Teilstück Meine Metzgerei (198 g) | 4.16 | ||
| Wok Mix 10 Gemüsesorten, ungewürzt, Rewe beste Wahl (157 g) | |
1.41 | |
| Sonja zum Kochen, Braten und Backen, Walter Rau GmbH (11 g) | 1.39 | ||
| Doppeldecker Schoko & Vanille, Müller (1 Becher) | 2.5 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Biscotto Doppelino Doppelkekse mit Cremefüllung Kakao, Biscotto (24 g) | 2.3 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (29 g) | 1.86 | ||
| Delikatess Bierschinken ja! /Rewe (19 g) | 0.63 | ||
| Philadelphia Feta und Gurke, Kraft (25 g) | 0.7 | ||
| Landleberwurst geräuchert/ grob, Aldi (21 g) | 1.18 | ||
| Apfel Braeburn (238 g) | |
2.38 | |
| Orange (223 g) | |
2.01 | |
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| 13,0 % F, 59,6 % KH, 27,4 % EW | 0 | ||
| 22.9/23 FP6.9/5 SP84 g EW183 g KH40 g Fett |
|||
| -1.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
01. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😃 75,8 es geht wieder abwärts | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (23 g) | 1.56 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (101 g) | 0.91 | ||
| Cranberries getrocknet und gezuckert, Ja! Rewe (14 g) | 0.92 | ||
| Weintrauben Weiß (53 g) | |
0.74 | |
| Cherrytomaten Naturprodukt (45 g) | |
0.14 | |
| Ei Hühnerei (55 g) | 1.71 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Pommes Frites Wellenschnitt, Ja (243 g) | 6.8 | ||
| Hähnchen Mini Schnitzel Ja! (252 g) | 10.33 | ||
| Doppeldecker Schoko & Vanille, Müller (1 Becher) | 2.5 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Birne Alexander Lucas (197 g) | |
2.17 | |
| Orange (220 g) | |
1.98 | |
| Delikatess Bierschinken ja! /Rewe (40 g) | 1.32 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| 14,7 % F, 62,5 % KH, 22,8 % EW | 0 | ||
| 26.1/23 FP5.0/5 SP73 g EW200 g KH47 g Fett |
|||
| -3.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
28. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 🤪 76,2 ratet mal wie ich geguckt habe | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (26 g) | 1.77 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (82 g) | 0.74 | ||
| Weintrauben Weiß (30 g) | |
0.42 | |
| Cherrytomaten Naturprodukt (47 g) | |
0.14 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (56 g) | |
0.67 | |
| Ei Hühnerei (56 g) | 1.74 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Puten Rollbraten gefüllt (88 g) | 2.9 | ||
| Semmelknödel (zubereitet) mit Röstzwiebeln, Pfanni (278 g) | 7.78 | ||
| beste Ernte Sauerkirschen, Netto (170 g) | 2.21 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Eierschecke TK-Ware, Thoks (1 Stück) | 4.31 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (29 g) | 1.86 | ||
| Landleberwurst geräuchert/ grob, Aldi (36 g) | 2.02 | ||
| Birne Alexander Lucas (127 g) | |
1.4 | |
| Orange (254 g) | |
2.29 | |
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Schwarzwälder Kirsch Eis Cremissimo (53 g) | 2.12 | ||
| Cremissimo Schokolade, Langnese (33 g) | 1.39 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| 16,1 % F, 66,5 % KH, 16,9 % EW | 0 | ||
| 28.8/23 FP4.9/5 SP57 g EW224 g KH56 g Fett |
|||
| -5.8 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
27. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 🤩 75,4 so macht es Spaß | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (23 g) | 1.56 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (110 g) | 0.99 | ||
| Weintrauben Weiß (36 g) | |
0.5 | |
| Cherrytomaten Naturprodukt (39 g) | |
0.12 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (66 g) | |
0.79 | |
| Ei Hühnerei (54 g) | 1.67 | ||
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| 🍲 Leckere Suppe | 0 | ||
| Zwiebeln roh (36 g) | |
0.22 | |
| Möhren roh, frisch (145 g) | |
0.87 | |
| Kartoffeln (290 g) | 4.06 | ||
| Rosenkohl TK Erntefrisch, ja! Rewe (108 g) | |
0.97 | |
| Fetter Speck Wilhelm Brandenburg (25 g) | 4.1 | ||
| Joghurt mild Vanille, REWE beste Wahl (1 Becher) | 2.1 | ||
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| Biscotto Doppelino Doppelkekse mit Cremefüllung Kakao, Biscotto (24 g) | 2.3 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (29 g) | 1.86 | ||
| Landbeck Hausmacher Leberwurst grob, Aldi (17 g) | 1.19 | ||
| Delikatess Jagdwurst ja! Rewe (38 g) | 1.79 | ||
| Kohlrabi Naturprodukt (143 g) | |
0.72 | |
| Orange (188 g) | |
1.69 | |
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Toffifee Haselnuss in Caramel mit Nougatcreme und Schokolade, Storck (4 Stück) | 3.45 | ||
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| 21,1 % F, 62,2 % KH, 16,7 % EW | 0 | ||
| 25.1/23 FP5.9/5 SP49 g EW183 g KH62 g Fett |
|||
| -3.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
26. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😒 75,7 nu ist es aber mal gut | 0 | ||
| Kartoffelbrötchen rustikal, vorgebacken, tiefgekühlt, Coolback GmbH (96 g) | 4.7 | ||
| Streichgut gesalzen, Ja! (19 g) | 2.24 | ||
| Erdbeer Konfitüre Extra Grandessa (22 g) | 1.03 | ||
| Ei Hühnerei (57 g) | 1.77 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Big City Pizza Sydney, Wagner (212 g) | 9.12 | ||
| Doppeldecker Waldmeister mit Vanillesoße, Müller (1 Becher) | 2.13 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Biscotto Doppelino Doppelkekse mit Cremefüllung Kakao, Biscotto (24 g) | 2.3 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Harzer Käse Lindenhof, Penny (50 g) | 1.2 | ||
| Apfel Braeburn (92 g) | |
0.92 | |
| Orange (257 g) | |
2.31 | |
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| 14,3 % F, 66,1 % KH, 19,6 % EW | 0 | ||
| 24.5/23 FP3.2/5 SP56 g EW189 g KH41 g Fett |
|||
| -1.5 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
25. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😳 75,7 vielleicht ist es morgen weniger | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (23 g) | 1.56 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (92 g) | 0.83 | ||
| Cherrytomaten Naturprodukt (42 g) | |
0.13 | |
| Mandarine Frischobst (77 g) | |
0.85 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (65 g) | |
0.78 | |
| Ei Hühnerei (54 g) | 1.67 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Ready2Heat Hähnchen süß sauer mit Basmatireis, Rewe Beste Wahl (1 Schale) | 7.2 | ||
| Schokodessert mit Sahne 14 % Sahnetopping, ja! (1 Becher) | 3.6 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Biscotto Doppelino Doppelkekse mit Cremefüllung Kakao, Biscotto (3 Stück) | 2.3 | ||
| Riesen Schokoküsse Schaumküsse, Choceur (1 Stück) | 1.85 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (37 g) | 2.37 | ||
| Heringssalat mit Weißer Bete, Gurken und Äpfeln, Almare (89 g) | 4.27 | ||
| Apfel Braeburn (126 g) | |
1.26 | |
| Orange (173 g) | |
1.56 | |
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Toffifee Haselnuss in Caramel mit Nougatcreme und Schokolade, Storck (2 Stück) | 1.73 | ||
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| 14,7 % F, 63,4 % KH, 21,9 % EW | 0 | ||
| Smart Hula Hoop 121 kcal | 0 | ||
| 27.4/23 FP4.6/5 SP70 g EW203 g KH47 g Fett |
|||
| -4.4 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
24. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 🍳 75,7 mir schmeckts einfach zu gut | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (24 g) | 1.63 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (114 g) | 1.03 | ||
| Mandarine Frischobst (78 g) | |
0.86 | |
| Cherrytomaten Naturprodukt (40 g) | |
0.12 | |
| Ei Hühnerei (52 g) | 1.61 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffeln (234 g) | 3.28 | ||
| Champignons weiß, Naturprodukt (200 g) | |
0.8 | |
| Möhren roh, frisch (120 g) | |
0.72 | |
| Sonja zum Kochen, Braten und Backen, Walter Rau GmbH (6 g) | 0.76 | ||
| Nackensteak Schwein (175 g) | 6.65 | ||
| REWE Beste Wahl Fruchtjoghurt mild Kirsche, Rewe (1 Becher) | 2.1 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Riesen Schokoküsse Schaumküsse, Choceur (1 Stück) | 1.85 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Apfel Braeburn (119 g) | |
1.19 | |
| Orange (179 g) | |
1.61 | |
| Nackensteak Schwein (134 g) | 5.09 | ||
| Choceur Schoko Täfelchen Edel Marzipan, Aldi (20 g) | 2 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| 20,9 % F, 48,5 % KH, 30,6 % EW | 0 | ||
| 26.0/23 FP5.3/5 SP92 g EW146 g KH63 g Fett |
|||
| -3.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
23. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😜 75,5 na so eine freche Waage | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (24 g) | 1.63 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (110 g) | 0.99 | ||
| Mandarine Frischobst (84 g) | |
0.92 | |
| Trockenpflaumen entsteint, essfertig, ja! - Rewe (32 g) | 1.6 | ||
| Kiwi frisch, Naturprodukt (63 g) | |
0.76 | |
| Ei Hühnerei (57 g) | 1.77 | ||
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| Bandnudeln, kurz Landfreund (78 g) | 5.62 | ||
| Zwiebeln roh (26 g) | |
0.16 | |
| Gemischtes Hackfleisch Rind und Schwein, Metzgerei Globus (124 g) | 5.46 | ||
| Sonja zum Kochen, Braten und Backen, Walter Rau GmbH (6 g) | 0.76 | ||
| Bens Original süß-sauer extra Ananas, Mars GmbH (200 g) | 3 | ||
| Buttermilch Dessert Zitrone Limette, ja! Rewe (1 Becher) | 4.4 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Riesen Schokoküsse Schaumküsse, Choceur (1 Stück) | 1.85 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Harzer Käse Lindenhof, Penny (50 g) | 1.2 | ||
| Orange (165 g) | |
1.49 | |
| Apfel Braeburn (130 g) | |
1.3 | |
| Kulturheidelbeeren Heidelbeere frisch, Aldi (125 g) | |
1 | |
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| 13,7 % F, 64,6 % KH, 21,7 % EW | 0 | ||
| 28.3/23 FP5.6/5 SP76 g EW226 g KH48 g Fett |
|||
| -5.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
22. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 🙃 75,2 ach ist das schön | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (24 g) | 1.63 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (120 g) | 1.08 | ||
| Trockenpflaumen entsteint, essfertig, ja! - Rewe (27 g) | 1.35 | ||
| Birne Alexander Lucas (78 g) | |
0.86 | |
| Mandarine Frischobst (53 g) | |
0.58 | |
| Ei Hühnerei (62 g) | 1.92 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| mit Hack und Kartoffeln gefüllte Paprika | 0 | ||
| Kartoffeln (172 g) | 2.41 | ||
| Zwiebeln roh (38 g) | |
0.23 | |
| Gemischtes Hackfleisch Rind und Schwein, Metzgerei Globus (122 g) | 5.37 | ||
| Sonja zum Kochen, Braten und Backen, Walter Rau GmbH (15 g) | 1.89 | ||
| Ei Hühnerei (32 g) | 0.99 | ||
| Paprika rot frisch (250 g) | |
2.25 | |
| Joghurt Mild Pfirsich-Maracuja, Rewe Beste Wahl (1 Becher) | 2.1 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (38 g) | 2.43 | ||
| Schwarzwälder Schinken Schwarzwaldrauch (25 g) | 1.18 | ||
| Thüringer Leberkäse Wolf (33 g) | 1.58 | ||
| Landbeck Hausmacher Leberwurst grob, Aldi (22 g) | 1.54 | ||
| Apfel Braeburn (117 g) | |
1.17 | |
| Orange (116 g) | |
1.04 | |
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| 20,6 % F, 54,2 % KH, 25,2 % EW | 0 | ||
| Smart Hula Hoop 113 kcal | 0 | ||
| 25.5/23 FP6.1/5 SP76 g EW163 g KH62 g Fett |
|||
| -3.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
21. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😉 75,4 morgen ändert es sich | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (26 g) | 1.77 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (98 g) | 0.88 | ||
| Mandarine Frischobst (67 g) | |
0.74 | |
| Banane Frischobst (25 g) | |
0.48 | |
| Ei Hühnerei (62 g) | 1.92 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Asia Green Garden Udon Nudel Bowl mit Soja-Ingwer-Sauce, Aldi (1 Portion) | 7.47 | ||
| Buttermilch Dessert Zitrone Limette, ja! Rewe (1 Becher) | 4.4 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Riesen Schokoküsse Schaumküsse, Choceur (1 Stück) | 1.85 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (20 g) | 1.28 | ||
| Makrelenfilet Pfeffer heißgeräuchert, Deutsche See GmbH (118 g) | 6.61 | ||
| Apfel Braeburn (117 g) | |
1.17 | |
| Orange (141 g) | |
1.27 | |
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| 16,7 % F, 63,9 % KH, 19,4 % EW | 0 | ||
| 26.2/23 FP3.7/5 SP58 g EW191 g KH50 g Fett |
|||
| -3.2 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
20. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 👍 75,4 es läuft gut | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (25 g) | 1.7 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (115 g) | 1.04 | ||
| Mandarine Frischobst (67 g) | |
0.74 | |
| Banane Frischobst (34 g) | |
0.65 | |
| Ei Hühnerei (68 g) | 2.11 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Thai Style Hähnchen mit Bandnudeln, FROSTA (1 Portion) | 7.5 | ||
| Doppeldecker Schoko & Vanille, Müller (2 Becher) | 5 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Othello Kekse mit viel Kakao, Wikana (30 g) | 2.73 | ||
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (20 g) | 1.28 | ||
| Thüringer Leberkäse Wolf (51 g) | 2.45 | ||
| Delikatess Bierschinken ja! /Rewe (20 g) | 0.66 | ||
| Maasdamer 45% Fett i.Tr., ja! - Rewe (38 g) | 2.7 | ||
| Apfel Braeburn (106 g) | |
1.06 | |
| Orange (119 g) | |
1.07 | |
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Mini Geflügelfrikadellen küchenfertig, Ja! (50 g) | 2.65 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| 19.4 % F, 57,2 % KH, 23,4 % EW | 0 | ||
| 29.8/23 FP3.5/5 SP76 g EW186 g KH63 g Fett |
|||
| -6.8 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
19. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😄 75,6 ist okay | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (25 g) | 1.7 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (105 g) | 0.95 | ||
| Mandarine Frischobst (51 g) | |
0.56 | |
| Banane Frischobst (29 g) | |
0.55 | |
| Cranberries getrocknet und gezuckert, Ja! Rewe (20 g) | 1.32 | ||
| Ei Hühnerei (69 g) | 2.14 | ||
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| Tagliatelle Barilla (75 g) | 5.4 | ||
| Bauchspeck geräuchert, Ja! REWE (76 g) | 4.56 | ||
| Frosta Gemüse Pfanne Curry Kokos, vegan, Frosta (240 g) | 2.16 | ||
| Grüne Grütze mit Soße, Osterland (1 Becher) | 2.88 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Delikatess Bierschinken ja! /Rewe (18 g) | 0.59 | ||
| Apfel Braeburn (119 g) | |
1.19 | |
| Orange (142 g) | |
1.28 | |
| Schwarzwälder Kirsch Eis Cremissimo (56 g) | 2.24 | ||
| Cremissimo Schokolade, Langnese (50 g) | 2.1 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| 15,8 % F, 67,5 % KH, 16,8 % EW | 0 | ||
| 26.0/23 FP3.6/5 SP50 g EW201 g KH47 g Fett |
|||
| -3.0 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
18. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😃 75,5 das lasse ich mir gern gefallen | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (26 g) | 1.77 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (100 g) | 0.9 | ||
| Trockenpflaumen entsteint, essfertig, ja! - Rewe (31 g) | 1.55 | ||
| Mandarine Frischobst (71 g) | |
0.78 | |
| Weintrauben Weiß (46 g) | |
0.64 | |
| Ei Hühnerei (63 g) | 1.95 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffeln (214 g) | 3 | ||
| Bauchspeck geräuchert, Ja! REWE (56 g) | 3.36 | ||
| Ei Hühnerei (122 g) | 3.78 | ||
| Rahmspinat Ja! (221 g) | 2.43 | ||
| Doppeldecker Schoko & Vanille, Müller (1 Becher) | 2.5 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffeln (126 g) | 1.76 | ||
| Körndelbrot selbstgebacken | 1.54 | ||
| Landbeck Hausmacher Leberwurst grob, Aldi (30 g) | 2.1 | ||
| Delikatess Bierschinken ja! /Rewe (39 g) | 1.29 | ||
| Birne Alexander Lucas (110 g) | |
1.21 | |
| Orange (134 g) | |
1.21 | |
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| 21,8 % F, 54,8 % KH, 23,4 % EW | 0 | ||
| Stuhl-Yoga 47 kcal | 0 | ||
| 27.9/23 FP3.8/5 SP71 g EW166 g KH66 g Fett |
|||
| -4.9 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
17. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😀 75,8 meine Waage konnte sich nicht entscheiden | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (24 g) | 1.63 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (102 g) | 0.92 | ||
| Weintrauben Weiß (42 g) | |
0.59 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (66 g) | |
0.79 | |
| Trockenpflaumen entsteint, essfertig, ja! - Rewe (29 g) | 1.45 | ||
| Ei Hühnerei (62 g) | 1.92 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Echte Thüringer Kartoffelpuffer, Heichelheimer Kartoffel, Heichelheimer (300 g) | 5.1 | ||
| Apfelmus HAINICH (305 g) | 4.27 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Biscotto Doppelino Doppelkekse mit Cremefüllung Kakao, Biscotto (32 g) | 3.07 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Körndelbrot selbstgebacken | 4.15 | ||
| Hausmacher Bauernfrühstück Landbeck (36 g) | 1.8 | ||
| Maasdamer 45% Fett i.Tr., ja! - Rewe (39 g) | 2.77 | ||
| Apfel Braeburn (121 g) | |
1.21 | |
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| 15,2 % F, 68,7 % KH, 16,2 % EW | 0 | ||
| Smart Hula Hoop 143 kcal | 0 | ||
| 27.1/23 FP2.6/5 SP48 g EW204 g KH45 g Fett |
|||
| -4.1 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
16. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 🤫 75,8 will nix hören | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (23 g) | 1.56 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (105 g) | 0.95 | ||
| Weintrauben Weiß (43 g) | |
0.6 | |
| Cranberries getrocknet und gezuckert, Ja! Rewe (15 g) | 0.99 | ||
| Kiwi frisch, Naturprodukt (65 g) | |
0.78 | |
| Ei Hühnerei (62 g) | 1.92 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffeln (189 g) | 2.65 | ||
| Rosenkohl TK Erntefrisch, ja! Rewe (245 g) | |
2.21 | |
| Fetter Speck Wilhelm Brandenburg (15 g) | 2.46 | ||
| Kasseler Nackenbraten Wilhelm Brandenburg (83 g) | 2.99 | ||
| Joghurt Erdbeere, REWE Beste Wahl (1 Becher) | 1.95 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Körndelbrot selbstgebacken | 4.5 | ||
| Fleischrotwurst im Glas, Eberswalder (56 g) | 2.58 | ||
| Hausmacher Bauernfrühstück Landbeck (31 g) | 1.55 | ||
| Birne Alexander Lucas (118 g) | |
1.3 | |
| Orange (142 g) | |
1.28 | |
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| 22,4 % F, 52,2 % KH, 26,3 % EW | 0 | ||
| Smart Hula Hoop 112 kcal | 0 | ||
| 24.1/23 FP6.2/5 SP74 g EW144 g KH63 g Fett |
|||
| -2.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
15. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😉 75,7 passiert halt mal | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (24 g) | 1.63 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (116 g) | 1.04 | ||
| Weintrauben Weiß (42 g) | |
0.59 | |
| Trockenpflaumen entsteint, essfertig, ja! - Rewe (26 g) | 1.3 | ||
| Kiwi frisch, Naturprodukt (69 g) | |
0.83 | |
| Ei Hühnerei (53 g) | 1.64 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Parboiled Langkornreis ungekocht, Bonrisi (60 g) | 4.26 | ||
| Hühnerfrikassee Beste Wahl Rewe (223 g) | 4.24 | ||
| Doppeldecker Waldmeister mit Vanillesoße, Müller (1 Becher) | 2.13 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Biscotto Doppelino Doppelkekse mit Cremefüllung Kakao, Biscotto (24 g) | 2.3 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (39 g) | 2.5 | ||
| Harzer Käse Lindenhof, Penny (50 g) | 1.2 | ||
| Delikatess Hähnchenbrustfilet mit Mandarinen und Ananas Wilhelm Brandenburg (40 g) | 0.84 | ||
| Heringsröllchen mit Zwiebeln in Öl, Fischlein (106 g) | 4.77 | ||
| Salami in Brotform Thüfleiwa (20 g) | 1.12 | ||
| Orange (122 g) | |
1.1 | |
| Birne Alexander Lucas (124 g) | |
1.36 | |
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| 15,2 % F, 58,2 % KH, 26,6 % EW | 0 | ||
| 29.0/23 FP3.9/5 SP89 g EW195 g KH51 g Fett |
|||
| -6.0 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
14. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 🤫 75,6 tja, war gestern eine Naschkatze | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (24 g) | 1.63 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (102 g) | 0.92 | ||
| Weintrauben Weiß (51 g) | |
0.71 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (69 g) | |
0.83 | |
| Trockenpflaumen entsteint, essfertig, ja! - Rewe (28 g) | 1.4 | ||
| Ei Hühnerei (54 g) | 1.67 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Sonja zum Kochen, Braten und Backen, Walter Rau GmbH (8 g) | 1.01 | ||
| Gemischtes Hackfleisch Rind und Schwein, Metzgerei Globus (125 g) | 5.5 | ||
| Möhren roh, frisch (156 g) | |
0.94 | |
| Kohlrabi Naturprodukt (190 g) | |
0.95 | |
| Bandnudeln, kurz Landfreund (50 g) | 3.6 | ||
| Rote Grütze mit Vanillesoße, Osterland (1 Becher) | 3.04 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Biscotto Doppelino Doppelkekse mit Cremefüllung Kakao, Biscotto (24 g) | 2.3 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Heisse Tasse Tomate-Mozzarella mit Knusper-Croutons, Erasco (150 ml) | 1.5 | ||
| Mandarine Frischobst (168 g) | |
1.85 | |
| Schwarzwälder Kirsch Eis Cremissimo (52 g) | 2.08 | ||
| Cremissimo Schokoladentraum, Langnese (50 g) | 2.15 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| 16,4 % F, 65,4 % KH, 18,2 % EW | 0 | ||
| 26.8/23 FP5.3/5 SP59 g EW212 g KH53 g Fett |
|||
| -4.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
13. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 🤨 75,4 auweia | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (23 g) | 1.56 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (82 g) | 0.74 | ||
| Trockenpflaumen entsteint, essfertig, ja! - Rewe (33 g) | 1.65 | ||
| Kiwi frisch, Naturprodukt (68 g) | |
0.82 | |
| Weintrauben Weiß (56 g) | |
0.78 | |
| Ei Hühnerei (59 g) | 1.83 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Kartoffeln (380 g) | 5.32 | ||
| Möhren roh, frisch (219 g) | |
1.31 | |
| Schlemmerfilet Brokkoli Mandel, Frosta (180 g) | 4.5 | ||
| Deli pflanzliches Schmalz Zwiebel-Apfel, Walter Rau GmbH (10 g) | 1.67 | ||
| Goldene Grütze Mango-Maracuja, Osterland (1 Portion) | 2.88 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (19 g) | 1.22 | ||
| Bayrischer Limburger 40% Fett i. Tr., Bauer (72 g) | 3.89 | ||
| Schwarzwälder Schinken Schwarzwaldrauch (26 g) | 1.22 | ||
| Birne Alexander Lucas (50 g) | |
0.55 | |
| Orange (239 g) | |
2.15 | |
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Edle Tropfen in Nuss Obstbrände, Trumpf (10 Stück) | 11.38 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| 19,1 % F, 62,2 % KH, 18,7 % EW | 0 | ||
| 37.9/23 FP5.6/5 SP78 g EW260 g KH80 g Fett |
|||
| -15.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
12. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😃 75,1 hui, so macht es Spaß | 0 | ||
| Brötchen Roggenkrüstchen, Aldi (76 g) | 3.57 | ||
| Streichgut gesalzen, Ja! (19 g) | 2.24 | ||
| Symphonie Konfitüre extra Erdbeer 50 % weniger Kalorien, Netto (33 g) | 0.79 | ||
| Ei Hühnerei (53 g) | 1.64 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Pommes Frites Wellenschnitt, Ja (198 g) | 5.54 | ||
| Hähnchen Mini Schnitzel Ja! (216 g) | 8.86 | ||
| Joghurt Mild Pfirsich-Maracuja, Rewe Beste Wahl (1 Becher) | 2.1 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Kürbiskernbrötchen b!o Penny Markt (72 g) | 4.25 | ||
| Streichgut gesalzen, Ja! (14 g) | 1.65 | ||
| Orange (248 g) | |
2.23 | |
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| 18,4 % F, 60,1 % KH, 21,5 % EW | 0 | ||
| 30.6/23 FP2.2/5 SP69 g EW193 g KH59 g Fett |
|||
| -7.6 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
11. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 🎢 75,3 mein Gewicht hält sich für eine Achterbahn | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (23 g) | 1.56 | ||
| Trockenpflaumen entsteint, essfertig, ja! - Rewe (26 g) | 1.3 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (106 g) | 0.95 | ||
| Weintrauben Weiß (69 g) | |
0.97 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (76 g) | |
0.91 | |
| Ei Hühnerei (54 g) | 1.67 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Bandnudeln, kurz Landfreund (70 g) | 5.04 | ||
| Frosta Gemüse Pfanne Curry Kokos, vegan, Frosta (240 g) | 2.16 | ||
| Bauchspeck geräuchert, Ja! REWE (68 g) | 4.08 | ||
| Doppeldecker Schoko & Vanille, Müller (1 Becher) | 2.5 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (20 g) | 1.28 | ||
| Bierschinken Penny (39 g) | 1.29 | ||
| Orange (243 g) | |
2.19 | |
| Mini Schinkenknacker mit Paprika und Chili, Rewe Wilhelm Brandenburger (50 g) | 3.8 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| 20,1 % F, 58,1 % KH, 21,3 % EW | 0 | ||
| 25.6/23 FP4.1/5 SP62 g EW165 g KH57 g Fett |
|||
| -2.6 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
10. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😀 75,4 puh, Gefahr gebannt | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (28 g) | 1.9 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (103 g) | 0.93 | ||
| Weintrauben Weiß (43 g) | |
0.6 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (65 g) | |
0.78 | |
| Ei Hühnerei (63 g) | 1.95 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffeln (395 g) | 5.53 | ||
| Landbeck Schweinskopfsülze mit Gurkenstückchen, Aldi (200 g) | 8.2 | ||
| Joghurt Vanille, Penny (1 Becher) | 4 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Biscotto Doppelino Doppelkekse mit Cremefüllung Kakao, Biscotto (24 g) | 2.3 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Orange (242 g) | |
2.18 | |
| All Seasons Himbeeren ungezuckert, TK, Aldi (80 g) | |
0.72 | |
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (78 g) | 0.7 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| 17,1 % F, 60,4 % KH, 22,5 % EW | 0 | ||
| 25.5/23 FP4.3/5 SP66 g EW177 g KH50 g Fett |
|||
| -2.5 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
09. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😆 75,7 muss mal Gürtel enger schnallen | 0 | ||
| Granola Premium Müsli Himbeer & Schokoladenröllchen, Penny (28 g) | 2.38 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (132 g) | 1.19 | ||
| Weintrauben Weiß (46 g) | |
0.64 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (69 g) | |
0.83 | |
| Ei Hühnerei (62 g) | 1.92 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Riesenportion Kartoffelsalat- reicht mit fürs Abendbrot | 0 | ||
| Kartoffeln (460 g) | 6.44 | ||
| Dattel Cherrytomaten Naturprodukt (37 g) | |
0.15 | |
| Apfel Gala (65 g) | |
0.65 | |
| Gurkensticks ja! Rewe (33 g) | 0.26 | ||
| Saure Sahne 10% Fett ja! (39 g) | 0.9 | ||
| Hähnchenschnitzel XXL ja! Rewe (240 g) | 11.76 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Orange (216 g) | |
1.94 | |
| Mandarine Frischobst (71 g) | |
0.78 | |
| Skyr Erdbeere Milsani (235 g) | 3.53 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| 13,7 % F, 60,2 % KH, 26,0 % EW | 0 | ||
| 28.4/23 FP5.0/5 SP89 g EW206 g KH47 g Fett |
|||
| -5.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
08. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😲 75,3 ich bin echt froh | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (23 g) | 1.56 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (93 g) | 0.84 | ||
| Weintrauben Weiß (55 g) | |
0.77 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (75 g) | |
0.9 | |
| Trockenpflaumen entsteint, essfertig, ja! - Rewe (26 g) | 1.3 | ||
| Ei Hühnerei (65 g) | 2.02 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Kartoffeln (222 g) | 3.11 | ||
| Bauchspeck geräuchert, Ja! REWE (72 g) | 4.32 | ||
| Spargel weiß, frisch, Naturprodukt (240 g) | |
0.72 | |
| Philadelphia Kräuter Doppelrahmstufe, Mondolez (37 g) | 1.55 | ||
| Joghurt Mild Pfirsich-Maracuja, Rewe Beste Wahl (1 Becher) | 2.1 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Biscotto Doppelino Doppelkekse mit Cremefüllung Kakao, Biscotto (24 g) | 2.3 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (39 g) | 2.5 | ||
| Hirtenkäse nach griechischer Art in Salzlake gereift, Milbona (51 g) | 2.65 | ||
| Gutsherren Grobe Leberwurst Gut drei Eichen Aldi (21 g) | 1.22 | ||
| Schwarzwälder Schinken handgesalzen, Hermann Wein GmbH & Co. KG (15 g) | 0.74 | ||
| Orange (134 g) | |
1.21 | |
| Dattel Cherrytomaten Naturprodukt (37 g) | |
0.15 | |
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Mini Schinkenknacker mit Paprika und Chili, Rewe Wilhelm Brandenburger (50 g) | 3.8 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| 24,5 % F, 51,0 % KH, 24,5 % EW | 0 | ||
| 30.0/23 FP3.8/5 SP76 g EW158 g KH76 g Fett |
|||
| -7.0 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
07. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😑 75,7 wegen Verfressenheit | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (23 g) | 1.56 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (103 g) | 0.93 | ||
| Banane Frischobst (52 g) | |
0.99 | |
| Mandarine Frischobst (76 g) | |
0.84 | |
| Ei Hühnerei (67 g) | 2.08 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Parboiled Langkornreis ungekocht, Bonrisi (60 g) | 4.26 | ||
| Erbsen mit Möhrchen tiefgefroren, Rewe Beste Wahl (122 g) | |
1.22 | |
| Zwiebeln roh (35 g) | |
0.21 | |
| Gemischtes Hackfleisch Rind und Schwein, Metzgerei Globus (115 g) | 5.06 | ||
| Schlagsahne Ja! - Rewe (43 g) | 2.49 | ||
| Skyr Himbeer/Cranberry, ja! (135 g) | 2.16 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (20 g) | 1.28 | ||
| Gutsherren Grobe Leberwurst Gut drei Eichen Aldi (42 g) | 2.44 | ||
| Jagdwurst Halina Berliner Art / Stück 700 g, Munzert GmbH (30 g) | 1.59 | ||
| Käse Vielfalt Schmelzkäseecken, Milkana (1 Ecke) | 1.02 | ||
| Orange (132 g) | |
1.19 | |
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Mövenpick Eis Schwarzwälder Kirsch (enthält Alkohol), Mövenpick (113 g) | 4.52 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| 22,5 % F, 53,1 % KH, 24,4 % EW | 0 | ||
| 29.4/23 FP4.5/5 SP78 g EW170 g KH72 g Fett |
|||
| -6.4 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
06. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😶 75,4 selber Schuld | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (25 g) | 1.7 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (100 g) | 0.9 | ||
| Mandarine Frischobst (77 g) | |
0.85 | |
| Banane Frischobst (54 g) | |
1.03 | |
| Ei Hühnerei (64 g) | 1.98 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Fischsuppe m. Lachs | 0 | ||
| Möhren roh, frisch (47 g) | |
0.28 | |
| Kohlrabi Naturprodukt (140 g) | |
0.7 | |
| Deli pflanzliches Schmalz Zwiebel-Apfel, Walter Rau GmbH (10 g) | 1.67 | ||
| Sonja zum Kochen, Braten und Backen, Walter Rau GmbH (6 g) | 0.76 | ||
| Fischfond Rewe Feine Welt (200 ml) | 0.4 | ||
| Weizen Mehl Extra Type 405, Diamant (13 g) | 0.9 | ||
| Lachsfilet frisch, Deutschesee (115 g) | 2.99 | ||
| Mandarine Frischobst (38 g) | |
0.42 | |
| Schlagsahne Ja! - Rewe (50 g) | 2.9 | ||
| Porree frisch (85 g) | |
0.51 | |
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Doppeldecker Schoko & Vanille, Müller (1 Becher) | 2.5 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Zwieback Burger (18 g) | 1.4 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (20 g) | 1.28 | ||
| Jagdwurst Halina Berliner Art / Stück 700 g, Munzert GmbH (32 g) | 1.7 | ||
| Käse Harzer Käse Mit Kümmel, Netto Gutes Land (50 g) | 1.15 | ||
| Schwarzwälder Schinken handgesalzen, Hermann Wein GmbH & Co. KG (15 g) | 0.74 | ||
| Gutsherren Grobe Leberwurst Gut drei Eichen Aldi (22 g) | 1.28 | ||
| Orange (119 g) | |
1.07 | |
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Ganze Nuss Edel-Vollmilchschokolade, ja! (50 g) | 5.9 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| 28,2 % F, 45,9 % KH, 25,9 % EW | 0 | ||
| 30.2/23 FP4.9/5 SP82 g EW145 g KH89 g Fett |
|||
| -7.2 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|