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Allgemeines
- Vorname Judith
- E-Mail J.Boettcher@realpart.de
- Geschlecht weiblich
Kontakt
- Stadt Landkreis Sömmerda
- Land Thüringen
- Homepage http://www.realpart.de
Abnehmprofil
- Körpergröße 1.66 m
- Startgewicht 89.5 kg
- Aktuelles Gewicht 75.3 kg
- Zielgewicht 75 kg
BMI
- Start BMI 32.48
- Aktueller BMI 27.33
- Ziel BMI 27.22
Tägliche Punkte
- Freipunkte 23 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 28 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 935
- Forenbeiträge 8643
- Tagebucheinträge 31115
- Trinktagebucheinträge 2083
- Blogeinträge 74
- Lebensmitteldatenbank 394
- Rezeptdatenbank 7
- Gewichtsaktualisierungen 380
- Profil Impressionen 36589
Kürzlich besucht von
Profil von BubisMama
Wenn es mir mal nicht gut geht und ich alles hinschmeißen möchte, hilft mir der Song "Auf dem Weg zu mir" von Peter Maffay. http://www.youtube.com/watch?v=cmS5_8aDL6M
Gewichtsverlauf
30. Okt 2024
29. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😄 75,3 nun geht es wieder vorwärts | 0 | ||
| Dinkeltoastbrötchen Harry (56 g) | 2.58 | ||
| Banane Frischobst (37 g) |  |
0.7 | |
| Sorensens Ungesalzen Mischstreichfett aus Butter u. Rapsöl, Gutes Land (16 g) | 1.89 | ||
| Ei Hühnerei (58 g) | 1.8 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Die Backfrische Hähnchen Pizza mit Spinat & Frischkäse-Creme, Wagner (1 Stück) | 14.06 | ||
| Joghurt mild Vanille, REWE beste Wahl (1 Becher) | 2.1 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Delikatesse, Burger (19 g) | 1.25 | ||
| Brotaufstrich Alaska-Seelachs, Popp (51 g) | 4.85 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Toffifee Haselnuss in Caramel mit Nougatcreme und Schokolade, Storck (2 Stück) | 1.73 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| 23,2 % F, 56,0 % KH, 20,8 % EW | 0 | ||
| leichter Sport 98 kcal | 0 | ||
| 30.3/23 FP0.7/5 SP61 g EW164 g KH68 g Fett |
|||
| -7.3 Freipunkte und 4.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
28. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😉 75,8 ist wohl ein längerer Anlauf | 0 | ||
| Dinkeltoastbrötchen Harry (56 g) | 2.58 | ||
| Sorensens Ungesalzen Mischstreichfett aus Butter u. Rapsöl, Gutes Land (17 g) | 2.01 | ||
| Clementinen marktfrisch Natur (54 g) | |
0.49 | |
| Ei Hühnerei (56 g) | 1.74 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Sonja zum Kochen, Braten und Backen, Walter Rau GmbH (7 g) | 0.88 | ||
| Auberginen frisch, Naturprodukt (137 g) | |
0.55 | |
| Zucchini (192 g) | |
0.77 | |
| Paprika rot frisch (52 g) | |
0.47 | |
| Bandnudeln, kurz Landfreund (55 g) | 3.96 | ||
| Taste of Asia Teriyaki Sauce Japan Style, Penny (15 ml) | 0.71 | ||
| Tomaten stückig, Oro di Parma (195 g) | |
0.98 | |
| Joghurt Mild Pfirsich-Maracuja, Rewe Beste Wahl (1 Becher) | 2.1 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Stollen Santa Claus Edelmarzipan, Netto (56 g) | 4.48 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Delikatesse, Burger (40 g) | 2.64 | ||
| Gut drei Eichen Teewurst fein Rügenwalder Art, geräuchert, Könecke Fleischwarenfabrik (26 g) | 2.13 | ||
| Brotaufstrich Alaska-Seelachs, Popp (48 g) | 4.56 | ||
| Clementinen marktfrisch Natur (53 g) | |
0.48 | |
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| 24,0 % F, 59,8 % KH, 16,2 % EW | 0 | ||
| 27.8/23 FP3.7/5 SP48 g EW177 g KH71 g Fett |
|||
| -4.8 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
27. Okt 2024
| Öffentliche Nachrichten | Verfasser |
|---|---|
| Ganz lieben Dank für Deine Worte | Pumpkins |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 🤫 75,6 nehme gerade Anlauf auf die 74,x | 0 | ||
| Clementinen marktfrisch Natur (67 g) | |
0.6 | |
| Weintrauben Weiß (75 g) | |
1.05 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (87 g) | |
1.04 | |
| Ei Hühnerei (54 g) | 1.67 | ||
| --------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffeln (187 g) | 2.62 | ||
| Kasseler Nacken Steinemann (182 g) | 7.28 | ||
| Schlachtekraut Thüringer Landgarten (271 g) | 2.44 | ||
| Fettarmer Joghurt Heidelbeere Vanille, Gutes Land (1 Becher) | 2.5 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Wintertraum Kokosringe Aldi (24 g) | 2.4 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (28 g) | 1.79 | ||
| Gut drei Eichen Teewurst fein Rügenwalder Art, geräuchert, Könecke Fleischwarenfabrik (36 g) | 2.95 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (65 g) | |
0.2 | |
| Clementinen marktfrisch Natur (54 g) | |
0.49 | |
| Birne Abate Fetel (90 g) | |
0.99 | |
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Toffifee Haselnuss in Caramel mit Nougatcreme und Schokolade, Storck (2 Stück) | 1.73 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| 24,1 % F, 50,4 % KH, 25,5 % EW | 0 | ||
| leichter Sport 112 kcal | 0 | ||
| 25.4/23 FP4.4/5 SP70 g EW138 g KH66 g Fett |
|||
| -2.4 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
26. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😮 75,2 yippie, das ist toll | 0 | ||
| Weintrauben Weiß (55 g) | |
0.77 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (88 g) | |
1.06 | |
| Clementinen marktfrisch Natur (65 g) | |
0.59 | |
| Ei Hühnerei (57 g) | 1.77 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Perlgräupcheneintopf mit Kasseler LeRo Food (1 Schale) | 4.5 | ||
| Bockwurst Geräuchert, Hofmaier (100 g) | 5.3 | ||
| Doppeldecker Schoko & Vanille, Müller (250 g) | 5 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Stollen Santa Claus Edelmarzipan, Netto (64 g) | 5.12 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (19 g) | 1.22 | ||
| Schwarzwälder Schinken handgesalzen, Aldi (14 g) | 0.69 | ||
| Deli pflanzliches Schmalz Zwiebel-Apfel, Walter Rau GmbH (14 g) | 2.34 | ||
| Gut drei Eichen Teewurst fein Rügenwalder Art, geräuchert, Könecke Fleischwarenfabrik (8 g) | 0.66 | ||
| Clementinen marktfrisch Natur (95 g) | |
0.86 | |
| Kaki, Naturprodukt (170 g) | |
2.38 | |
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Rollmops in würzigem Aufguss, Ostsee Fisch (122 g) | 3.66 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| 24,6 % F, 54,4 % KH, 21,0 % EW | 0 | ||
| Ergometer u. Flexi Bar ges. 241 kcal | 0 | ||
| 30.3/23 FP5.7/5 SP70 g EW181 g KH82 g Fett |
|||
| -8.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
25. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😟 75,9 da muss ich nun durch | 0 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (57 g) | |
0.17 | |
| Weintrauben Weiß (48 g) | |
0.67 | |
| Clementinen marktfrisch Natur (55 g) | |
0.5 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (90 g) | |
1.08 | |
| Ei Hühnerei (62 g) | 1.92 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Bandnudeln, kurz Landfreund (70 g) | 5.04 | ||
| Bockwurst Geräuchert, Hofmaier (100 g) | 5.3 | ||
| Bens Original Süß-sauer extra Gemüse, Mars GmbH (200 g) | 2.8 | ||
| Fettarmer Joghurt Kirsche Mild, Gutes Land (1 Becher) | 2.5 | ||
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| Stollen Santa Claus Edelmarzipan, Netto (56 g) | 4.48 | ||
| ----------------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (18 g) | 1.15 | ||
| Clementinen marktfrisch Natur (73 g) | |
0.66 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (82 g) | |
0.25 | |
| Gut drei Eichen Teewurst fein Rügenwalder Art, geräuchert, Könecke Fleischwarenfabrik (26 g) | 2.13 | ||
| ------------------------------------------------------- | 0 | ||
| Mövenpick Eis Amarena Kisch, Mövenpick (52 g) | 1.82 | ||
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| 20,3 % F, 61,3 % KH, 18,3 % EW | 0 | ||
| Flexi Bar 10 min. 98 kcal | 0 | ||
| 27.1/23 FP3.3/5 SP55 g EW184 g KH61 g Fett |
|||
| -4.1 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
24. Okt 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 75.3kg aktualisiert. Ich freue mich sehr |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😃 75,3 ich strahle mit der Sonne um die Wette | 0 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (79 g) | |
0.24 | |
| Clementinen marktfrisch Natur (72 g) | |
0.65 | |
| Weintrauben Weiß (49 g) | |
0.69 | |
| Ei Hühnerei (63 g) | 1.95 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Kasseler Abschnitte gepökelt und geräuchert, Wilhelm Brandenburg (210 g) | 5.88 | ||
| Kartoffeln (214 g) | 3 | ||
| Feinschmecker Sauerkraut mit Räucherspeck und Röstzwiebeln, Rewe Beste Wahl (185 g) | 1.3 | ||
| Rapsöl Aldi (5 ml) | 0.83 | ||
| Grand Dessert Dark Chocolate Ehrmann (1 Becher) | 4.56 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Stollen Santa Claus Edelmarzipan, Netto (51 g) | 4.08 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (19 g) | 1.22 | ||
| Gut drei Eichen Teewurst fein Rügenwalder Art, geräuchert, Könecke Fleischwarenfabrik (32 g) | 2.62 | ||
| Schwarzwälder Schinken handgesalzen, Aldi (26 g) | 1.27 | ||
| Clementinen marktfrisch Natur (67 g) | |
0.6 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (83 g) | |
0.25 | |
| Kaki, Naturprodukt (167 g) | |
2.34 | |
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| 24,6 % F, 50,8 % KH, 24,6 % EW | 0 | ||
| leichter Sport 19 min., 56 kcal | 0 | ||
| 26.7/23 FP4.8/5 SP76 g EW157 g KH76 g Fett |
|||
| -3.7 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
23. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😃 75,6 die Richtung gefällt mir | 0 | ||
| Weintrauben, rot (72 g) | |
1.01 | |
| Banane Frischobst (122 g) | |
2.32 | |
| Ei Hühnerei (64 g) | 1.98 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Pommes Frites knusprig dünn - Nährwerte beziehen sich auf gefrorenes Produkt, Penny (210 g) | 6.3 | ||
| Mini Schnitzel Schwein, Ja! (200 g) | 9.6 | ||
| Fettarmer Fruchtjoghurt mild Pfirsich-Maracuja, Gutes Land / Netto (1 Becher) | 2.25 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Wintertraum Kokosringe Aldi (32 g) | 3.2 | ||
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| Leerdammer Delacréme (30 g) | 2.1 | ||
| Kaki, Naturprodukt (158 g) | |
2.21 | |
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| 20,7 % F, 58,0 % KH, 21,3 % EW | 0 | ||
| kein Sport | 0 | ||
| 25.4/23 FP5.5/5 SP64 g EW174 g KH62 g Fett |
|||
| -2.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
22. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😲 75,8 oh, das sieht nach einem Päuschen aus | 0 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (61 g) | |
0.18 | |
| Weintrauben, rot (63 g) | |
0.88 | |
| Mandarine Frischobst (60 g) | |
0.66 | |
| Ei Hühnerei (63 g) | 1.95 | ||
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| Paprika Sahne Hähnchen mit Bandnudeln Paprika-Sahne, Frosta (1 Tüte) | 7.88 | ||
| Doppeldecker Schoko & Vanille, Müller (2 Becher) | 5 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Biscoteria Doppel Kekse kleine Doppelkekse mit 25% Kakaocreme-Füllung, Biscoteria (16 g) | 1.52 | ||
| Zwieback Burger (9 g) | 0.7 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (40 g) | 2.56 | ||
| Leerdammer Delacréme (30 g) | 2.1 | ||
| Deutsches Corned Beef Rindfleisch, Wilhelm Brandenburg (38 g) | 0.95 | ||
| Schwarzwälder Schinken handgesalzen, Aldi (39 g) | 1.91 | ||
| Birne Abate Fetel (106 g) | |
1.17 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (73 g) | |
0.22 | |
| Mandarine Frischobst (54 g) | |
0.59 | |
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| 17,4 % F, 58,2 % KH, 24,5 % EW | 0 | ||
| SHH 30 min. 134 kcal | 0 | ||
| 24.6/23 FP3.7/5 SP69 g EW164 g KH49 g Fett |
|||
| -1.6 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
21. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😃 75,8 ich bin happy | 0 | ||
| Weintrauben, rot (102 g) | |
1.43 | |
| Mandarine Frischobst (43 g) | |
0.47 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (62 g) | |
0.19 | |
| Ei Hühnerei (64 g) | 1.98 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffeln (263 g) | 3.68 | ||
| Kohlrabi Naturprodukt (164 g) | |
0.82 | |
| Möhren roh, frisch (75 g) | |
0.45 | |
| Kasseler Abschnitte gepökelt und geräuchert, Wilhelm Brandenburg (196 g) | 5.49 | ||
| Zwiebeln roh (36 g) | |
0.22 | |
| Fettarmer Joghurt, 1,5% Fett Erdbeere, Gutes Land (1 Becher) | 2.75 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Stollen Santa Claus Edelmarzipan, Netto (56 g) | 4.48 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Roggen, ja! - Rewe (28 g) | 1.79 | ||
| Leerdammer Delacréme (28 g) | 1.96 | ||
| Deutsches Corned Beef Rindfleisch, Wilhelm Brandenburg (20 g) | 0.5 | ||
| Deli pflanzliches Schmalz Zwiebel-Apfel, Walter Rau GmbH (12 g) | 2 | ||
| Birne Abate Fetel (131 g) | |
1.44 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (103 g) | |
0.31 | |
| Mandarine Frischobst (53 g) | |
0.58 | |
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| 21,0 % F, 53,5 % KH, 25,5 % EW | 0 | ||
| SHH 32 min. 143 kcal | 0 | ||
| 24.6/23 FP5.9/5 SP79 g EW166 g KH65 g Fett |
|||
| -2.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
20. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😀 76,1 und wieder 1 cm weniger Bauchumfang | 0 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (51 g) | |
0.15 | |
| Weintrauben, rot (59 g) | |
0.83 | |
| Mandarine Frischobst (57 g) | |
0.63 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (71 g) | |
0.85 | |
| Ei Hühnerei (64 g) | 1.98 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Hähnchen-Geschnetzeltes aus der Oberkeule geschnitten, nach Gyros-Art mariniert, Wilhelm Brandenburg (250 g) | 8.5 | ||
| Kohlrabi Naturprodukt (311 g) | |
1.56 | |
| Kartoffeln (192 g) | 2.69 | ||
| Fettarmer Fruchtjoghurt mild Pfirsich-Maracuja, Gutes Land / Netto (1 Becher) | 2.25 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Stollen Santa Claus Edelmarzipan, Netto (44 g) | 3.52 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Country Knäcke Roggen, Penny (18 g) | 1.28 | ||
| Zaziki Vogtlandweide (137 g) | 3.7 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (74 g) | |
0.22 | |
| Mandarine Frischobst (56 g) | |
0.62 | |
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Choceur Schoko Täfelchen Edel Nougat, Aldi (20 g) | 2.26 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| 22,4 % F, 48,2 % KH, 30,1 % EW | 0 | ||
| SHH 71 min. 318 kcal | 0 | ||
| 26.2/23 FP4.9/5 SP90 g EW142 g KH67 g Fett |
|||
| -3.2 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
19. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 🤫 76,3 ab heute erkläre ich die Vielfraß-Phase als beendet | 0 | ||
| Kiwi frisch, Naturprodukt (70 g) | |
0.84 | |
| Weintrauben Weiß (64 g) | |
0.9 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (62 g) | |
0.19 | |
| Ei Hühnerei (63 g) | 1.95 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Rapsöl Aldi (5 ml) | 0.83 | ||
| Bauchspeck geräuchert, Penny (65 g) | 3.84 | ||
| Rosenkohl (242 g) | |
1.69 | |
| Möhren roh, frisch (133 g) | |
0.8 | |
| Kartoffeln (154 g) | 2.16 | ||
| Doppeldecker Waldmeister mit Vanillesoße, Müller (250 g) | 4.25 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Biscoteria Doppel Kekse kleine Doppelkekse mit 25% Kakaocreme-Füllung, Biscoteria (24 g) | 2.28 | ||
| --------------------------------------------- | 0 | ||
| Country Knäcke Roggen, Penny (38 g) | 2.7 | ||
| Zaziki Vogtlandweide (30 g) | 0.81 | ||
| Popp Brotaufstrich Minis Fleischsalat, Popp (1 Becher) | 2.72 | ||
| Salatgurke frisch (69 g) | |
0.14 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (105 g) | |
0.32 | |
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Choceur Schoko Täfelchen Edel Nougat, Aldi (20 g) | 2.26 | ||
| --------------------------------------------- | 0 | ||
| 22,8 % F, 57,7 % KH, 19,5 % EW | 0 | ||
| SHH 61 min. 273 kcal | 0 | ||
| 23.8/23 FP4.9/5 SP53 g EW157 g KH62 g Fett |
|||
| -0.8 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
18. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😉 76,2 der Döner war eine Sünde wert | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (23 g) | 1.56 | ||
| Bio Kefir Natur, Rewe (184 g) | 1.66 | ||
| Kiwi frisch, Naturprodukt (74 g) | |
0.89 | |
| Weintrauben Weiß (38 g) | |
0.53 | |
| Mandarine Frischobst (66 g) | |
0.73 | |
| Ei Hühnerei (69 g) | 2.14 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Schlemmerfilet Italiano, Kaufland K classic (200 g) | 3 | ||
| Rahmspinat All Seasons aldi (225 g) | 2.48 | ||
| Kartoffeln (239 g) | 3.35 | ||
| Joghurt mild Vanille, REWE beste Wahl (1 Becher) | 2.1 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Stollen Santa Claus Edelmarzipan, Netto (59 g) | 4.72 | ||
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| Apfel Gala (170 g) | |
1.7 | |
| Salatgurke frisch (106 g) | |
0.21 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (57 g) | |
0.17 | |
| Käse Harzer Käse Mit Kümmel, Netto Gutes Land (50 g) | 1.15 | ||
| Brotaufstrich Heringssalat rot, Popp (75 g) | 3.68 | ||
| Mini Geflügelfrikadellen küchenfertig, Ja! (50 g) | 2.65 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| 18,0 % F, 55,9 % KH, 26,1 % EW | 0 | ||
| SHH 65 min. 291 kcal | 0 | ||
| 28.5/23 FP4.2/5 SP84 g EW180 g KH58 g Fett |
|||
| -5.5 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
17. Okt 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 75.6kg aktualisiert. Da werde ich bald mein Zielgewicht etwas nach unten schrauben ;-)) |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 👍 😄 75,6 ich sag doch, lachen verbrennt Kalorien | 0 | ||
| Mandarine Frischobst (70 g) | |
0.77 | |
| Kiwi frisch, Naturprodukt (74 g) | |
0.89 | |
| Weintrauben, rot (54 g) | |
0.76 | |
| Ei Hühnerei (62 g) | 1.92 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Döner (490 g) | 16.66 | ||
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| Stollen Santa Claus Edelmarzipan, Netto (52 g) | 4.16 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Makrelenfilets Natur geräuchert, Rookhus (81 g) | 3.89 | ||
| Deutsches Corned Beef Rindfleisch, Wilhelm Brandenburg (40 g) | 1 | ||
| Apfel Gala (172 g) | |
1.72 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (118 g) | |
0.35 | |
| Mövenpick Eis Amarena Kisch, Mövenpick (89 g) | 3.12 | ||
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| 17,8 % F, 57,1 % KH, 25,1 % EW | 0 | ||
| SHH 81 min. 363 kcal | 0 | ||
| 30.7/23 FP4.5/5 SP89 g EW202 g KH63 g Fett |
|||
| -7.7 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
16. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😀 75,9 aber 2 cm weniger Bauchumfang | 0 | ||
| Granola Premium Müsli Himbeer & Schokoladenröllchen, Penny (23 g) | 1.96 | ||
| Bio Kefir Natur, Rewe (113 g) | 1.02 | ||
| Mandarine Frischobst (58 g) | |
0.64 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (55 g) | |
0.17 | |
| Weintrauben, rot (48 g) | |
0.67 | |
| Ei Hühnerei (68 g) | 2.11 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffeln (411 g) | 5.75 | ||
| Kräuterquark Kräuter, Molkerei Vogtlandmilch Aldi (1 Becher) | 5.4 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Stollen Santa Claus Edelmarzipan, Netto (102 g) | 8.16 | ||
| ------------------------------------------- | 0 | ||
| Apfel Gala (127 g) | |
1.27 | |
| Mandarine Frischobst (79 g) | |
0.87 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (84 g) | |
0.25 | |
| Deutsches Corned Beef Rindfleisch, Wilhelm Brandenburg (40 g) | 1 | ||
| Joghurt mild Vanille, REWE beste Wahl (150 g) | 2.1 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| 14,5 % F, 64,2 % KH, 19,3 % EW | 0 | ||
| SHH 42 min. 188 kcal | 0 | ||
| 27.5/23 FP3.9/5 SP61 g EW203 g KH52 g Fett |
|||
| -4.5 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
15. Okt 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 75.8kg aktualisiert. Auch wenn es nur kleine Schritte sind, freue ich mich riesig :-)) |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😀 75,8 wieder ein bisschen leichter | 0 | ||
| Granola Premium Müsli Himbeer & Schokoladenröllchen, Penny (24 g) | 2.04 | ||
| Bio Kefir Natur, Rewe (101 g) | 0.91 | ||
| Mandarine Frischobst (67 g) | |
0.74 | |
| Weintrauben Weiß (49 g) | |
0.69 | |
| Ei Hühnerei (54 g) | 1.67 | ||
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| Sonja zum Kochen, Braten und Backen, Walter Rau GmbH (7 g) | 0.88 | ||
| Hähnchenbrustfilet Hähnchen-Brustfilet Teilstück, Frisch, ja! REWE (175 g) | 3.68 | ||
| Kochbeutel Reis Spitzen Langkorn (ungekocht!), Bon-Ri (55 g) | 3.85 | ||
| Bens Original süß-sauer extra Ananas, Mars GmbH (200 g) | 3 | ||
| Fettarmer Fruchtjoghurt mild Pfirsich-Maracuja, Gutes Land / Netto (1 Becher) | 2.25 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Zwieback Burger (18 g) | 1.4 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Country Knäcke Roggen, Penny (27 g) | 1.92 | ||
| Brotaufstrich Alaska-Seelachs, Popp (22 g) | 2.09 | ||
| Pizzapastete Thüfleiwa Apolda (40 g) | 1.76 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (103 g) | |
0.31 | |
| Mandarine Frischobst (68 g) | |
0.75 | |
| Salatgurke frisch (78 g) | |
0.16 | |
| Himbeeren erntefrisch tiefgefroren, Edeka (86 g) | |
0.95 | |
| Bio Kefir Natur, Rewe (90 g) | 0.81 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| 14,5 % F, 57,7 % KH, 27,7 % EW | 0 | ||
| SHH 51 min. 228 kcal | 0 | ||
| 26.3/23 FP3.6/5 SP86 g EW179 g KH44 g Fett |
|||
| -3.3 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
14. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😃 75,9 da ist sie wieder | 0 | ||
| Dinkelbrötchen Dinkelbrötchen mit Sonnenblumenkernen, Oebel Bäckerei (80 g) | 3.92 | ||
| Deli pflanzliches Schmalz Zwiebel-Apfel, Walter Rau GmbH (16 g) | 2.67 | ||
| Thüringer Knackwurst Kümmel, Wolf (20 g) | 1.2 | ||
| Philadelphia mit Milka, Kraft (24 g) | 1.37 | ||
| Fettarmer Fruchtjoghurt mild Pfirsich-Maracuja, Gutes Land / Netto (1 Becher) | 2.25 | ||
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| kein Mittag wegen Arzt | 0 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Stollen Santa Claus Edelmarzipan, Netto (59 g) | 4.72 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Country Knäcke Roggen, Penny (37 g) | 2.63 | ||
| Brotaufstrich Alaska-Seelachs, Popp (23 g) | 2.19 | ||
| Maasdamer (Gutes Land) 45% Fett i.Tr., Netto (27 g) | 1.86 | ||
| Sorensens Ungesalzen Mischstreichfett aus Butter u. Rapsöl, Gutes Land (13 g) | 1.53 | ||
| Käse Harzer Käse Mit Kümmel, Netto Gutes Land (50 g) | 1.15 | ||
| Salatgurke frisch (155 g) | |
0.31 | |
| Mandarine Frischobst (73 g) | |
0.8 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (112 g) | |
0.34 | |
| Bio Kefir Natur, Rewe (60 g) | 0.54 | ||
| Himbeeren erntefrisch tiefgefroren, Edeka (60 g) | |
0.66 | |
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| 26,5 % F, 48,7 % KH, 20,0 % EW | 0 | ||
| SHH 40 min. 179 kcal | 0 | ||
| 26.0/23 FP2.1/5 SP55 g EW134 g KH68 g Fett |
|||
| -3.0 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
13. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 🤔 76,4 ich werde nun anfangen 1 x in der Woche zu messen | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (24 g) | 1.63 | ||
| Bio Kefir Natur, Rewe (100 g) | 0.9 | ||
| Mandarine Frischobst (68 g) | |
0.75 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (61 g) | |
0.18 | |
| Weintrauben Weiß (39 g) | |
0.55 | |
| Ei Hühnerei (55 g) | 1.71 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Kotelett Gut Ponholz (113 g) | 3.16 | ||
| Sonja zum Kochen, Braten und Backen, Walter Rau GmbH (6 g) | 0.76 | ||
| Zwiebeln roh (37 g) | |
0.22 | |
| Kartoffeln (167 g) | 2.34 | ||
| Blumenkohl Naturprodukt (241 g) | |
1.21 | |
| Fettarmer Fruchtjoghurt mild Pfirsich-Maracuja, Gutes Land / Netto (1 Becher) | 2.25 | ||
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| Stollen Santa Claus Edelmarzipan, Netto (52 g) | 4.16 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Country Knäcke Roggen, Penny (18 g) | 1.28 | ||
| Deli pflanzliches Schmalz Zwiebel-Apfel, Walter Rau GmbH (8 g) | 1.34 | ||
| Thüringer Knackwurst Kümmel, Wolf (51 g) | 3.06 | ||
| Blumenkohl Naturprodukt (133 g) | |
0.67 | |
| Kaki, Naturprodukt (125 g) | |
1.75 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (108 g) | |
0.32 | |
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Toffifee Haselnuss in Caramel mit Nougatcreme und Schokolade, Storck (4 Stück) | 3.45 | ||
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| 19,6 % F, 56,3 % KH, 24,1 % EW | 0 | ||
| SHH 61 min. 273 kcal | 0 | ||
| 26.0/23 FP5.7/5 SP76 g EW178 g KH62 g Fett |
|||
| -3.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
12. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😉 76,2 ein bisschen hat das Gespräch geholfen | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (23 g) | 1.56 | ||
| Bio Kefir Natur, Rewe (101 g) | 0.91 | ||
| Weintrauben Weiß (66 g) | |
0.92 | |
| Mandarine Frischobst (67 g) | |
0.74 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (68 g) | |
0.2 | |
| Ei Hühnerei (53 g) | 1.64 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Hackfleisch gemischt (155 g) | 6.82 | ||
| Zwiebeln roh (39 g) | |
0.23 | |
| Ei Hühnerei (28 g) | 0.87 | ||
| Paprika rot frisch (180 g) | |
1.62 | |
| Sonja zum Kochen, Braten und Backen, Walter Rau GmbH (8 g) | 1.01 | ||
| Kartoffeln (228 g) | 3.19 | ||
| Fruchtjoghurt Kirsche, fettarm, Gutes Land (1 Becher) | 2.5 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Country Knäcke Roggen, Penny (27 g) | 1.92 | ||
| Kochschinken gegart/hauchdünn geschnitten, Metzger/Frischetheke (109 g) | 2.4 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (94 g) | |
0.28 | |
| Mandarine Frischobst (70 g) | |
0.77 | |
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Toffifee Haselnuss in Caramel mit Nougatcreme und Schokolade, Storck (2 Stück) | 1.73 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| 20,3 % F, 49,0 % KH, 30,8 % EW | 0 | ||
| SHH 76 min. 340 kcal | 0 | ||
| 24.6/23 FP4.8/5 SP88 g EW140 g KH58 g Fett |
|||
| -1.6 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
11. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 🙁 76,4 muss wohl Zwiegespräch mit meinem Körper halten | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (25 g) | 1.7 | ||
| Bio Kefir Natur, Rewe (114 g) | 1.03 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (37 g) | |
0.11 | |
| Mandarine Frischobst (81 g) | |
0.89 | |
| Weintrauben, rot (38 g) | |
0.53 | |
| Ei Hühnerei (55 g) | 1.71 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffeln (235 g) | 3.29 | ||
| Möhren roh, frisch (196 g) | |
1.18 | |
| Chicoree Naturprodukt (78 g) | |
0.23 | |
| Rapsöl Aldi (3 ml) | 0.5 | ||
| Bratwurst frisch, Rewe (125 g) | 5.75 | ||
| Joghurt mild Vanille, REWE beste Wahl (1 Becher) | 2.1 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Zwieback Burger (18 g) | 1.4 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Country Knäcke Roggen, Penny (18 g) | 1.28 | ||
| Kochschinken gegart/hauchdünn geschnitten, Metzger/Frischetheke (116 g) | 2.55 | ||
| Käse Harzer Käse Mit Kümmel, Netto Gutes Land (50 g) | 1.15 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (63 g) | |
0.19 | |
| Mandarine Frischobst (71 g) | |
0.78 | |
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Mövenpick Eis Amarena Kisch, Mövenpick (103 g) | 3.61 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| 15,0 % F, 55,4 % KH, 29,6 % EW | 0 | ||
| SHH 51 min. 229 kcal | 0 | ||
| 26.1/23 FP3.9/5 SP91 g EW170 g KH46 g Fett |
|||
| -3.1 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
10. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😉 76,1 weiter geht es | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (24 g) | 1.63 | ||
| Bio Kefir Natur, Rewe (105 g) | 0.95 | ||
| Mandarine Frischobst (60 g) | |
0.66 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (71 g) | |
0.21 | |
| Weintrauben, rot (37 g) | |
0.52 | |
| Ei Hühnerei (56 g) | 1.74 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Fetter Speck Wilhelm Brandenburg (25 g) | 4.1 | ||
| Chinakohl (365 g) | |
1.1 | |
| Bockwurst Geräuchert, Hofmaier (100 g) | 5.3 | ||
| Kartoffeln (227 g) | 3.18 | ||
| Joghurt mild Vanille, REWE beste Wahl (1 Becher) | 2.1 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Country Knäcke Roggen, Penny (28 g) | 1.99 | ||
| Käse Harzer Käse Mit Kümmel, Netto Gutes Land (50 g) | 1.15 | ||
| Deli pflanzliches Schmalz Zwiebel-Apfel, Walter Rau GmbH (9 g) | 1.5 | ||
| Maasdamer (Gutes Land) 45% Fett i.Tr., Netto (25 g) | 1.73 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (69 g) | |
0.21 | |
| Mandarine Frischobst (72 g) | |
0.79 | |
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| 27,5 % F, 46,5 % KH, 26,0 % EW | 0 | ||
| SHH 22 min. 98 kcal | 0 | ||
| 25.4/23 FP3.5/5 SP67 g EW120 g KH71 g Fett |
|||
| -2.4 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
09. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😟 76,3 war in den Punkten, aber habe Edle Tropfen genascht | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (21 g) | 1.43 | ||
| Bio Kefir Natur, Rewe (127 g) | 1.14 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (35 g) | |
0.11 | |
| Weintrauben, rot (37 g) | |
0.52 | |
| Mandarine Frischobst (68 g) | |
0.75 | |
| Ei Hühnerei (53 g) | 1.64 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Pommes Frites knusprig dünn - Nährwerte beziehen sich auf gefrorenes Produkt, Penny (208 g) | 6.4 | ||
| Bockwurst Geräuchert, Hofmaier (100 g) | 5.3 | ||
| Fruchtjoghurt Kirsche, fettarm, Gutes Land (1 Becher) | 2.5 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Biscoteria Doppel Kekse kleine Doppelkekse mit 25% Kakaocreme-Füllung, Biscoteria (24 g) | 2.28 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Heisse Tasse Tomate-Mozzarella mit Knusper-Croutons, Erasco (150 ml) | 1.5 | ||
| Banane Frischobst (73 g) | |
1.39 | |
| Mandarine Frischobst (68 g) | |
0.75 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (66 g) | |
0.2 | |
| Mövenpick Eis Schwarzwälder Kirsch (enthält Alkohol), Mövenpick (84 g) | 3.36 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| 21,4 % F, 60,7 % KH, 17,9 % EW | 0 | ||
| SHH 30 min. 134 kcal | 0 | ||
| 25.6/23 FP3.7/5 SP49 g EW170 g KH60 g Fett |
|||
| -2.6 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
08. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😃 75,9 ein schönes Ergenbis | 0 | ||
| Dinkelbrötchen Bäcker (75 g) | 3.45 | ||
| Weizenbrötchen Bäcker (59 g) | 3.3 | ||
| Sorensens Ungesalzen Mischstreichfett aus Butter u. Rapsöl, Gutes Land (12 g) | 1.42 | ||
| Schwartau Zero Zucker Erdbeer, Schwartau (20 g) | 0.22 | ||
| Philadelphia Meerrettich, Mondelez (23 g) | 0.62 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (61 g) | |
0.18 | |
| Weintrauben, rot (68 g) | |
0.95 | |
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| kein Mittag, sehr spätes Frühstück wegen Arzt | 0 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Biscoteria Doppel Kekse kleine Doppelkekse mit 25% Kakaocreme-Füllung, Biscoteria (24 g) | 2.28 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffeln (210 g) | 2.94 | ||
| Bauchspeck geräuchert, Penny (70 g) | 4.13 | ||
| Zwiebeln roh (35 g) | |
0.21 | |
| Ei Hühnerei (52 g) | 1.61 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Edle Tropfen in Nuss Obstbrände, Trumpf (75 g) | 6.83 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| 21,4 % F, 62,7 % KH, 15,9 % EW | 0 | ||
| SHH 26 min. 116 kcal | 0 | ||
| 26.8/23 FP1.3/5 SP43 g EW170 g KH58 g Fett |
|||
| -3.8 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
07. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😲 76,1 oh, hatte es gar nicht gesehen - hab ja 1 Punkt weniger | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (26 g) | 1.77 | ||
| Bio Kefir Natur, Rewe (113 g) | 1.02 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (96 g) | |
0.29 | |
| Weintrauben, rot (63 g) | |
0.88 | |
| Ei Hühnerei (57 g) | 1.77 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffeln (281 g) | 3.93 | ||
| Schweinskopfsülze Hofmaier Netto (200 g) | 6.8 | ||
| Doppeldecker Waldmeister mit Vanillesoße, Müller (250 g) | 4.25 | ||
| --------------------------------------------------- | 0 | ||
| Country Knäcke Roggen, Penny (27 g) | 1.92 | ||
| Gutsmettwurst fein, Stockmeyer (21 g) | 1.7 | ||
| Philadelphia Meerrettich, Mondelez (10 g) | 0.27 | ||
| Käse Harzer Käse Mit Kümmel, Netto Gutes Land (50 g) | 1.15 | ||
| Deli pflanzliches Schmalz Zwiebel-Apfel, Walter Rau GmbH (10 g) | 1.67 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (74 g) | |
0.22 | |
| Apfel Gala (138 g) | |
1.38 | |
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| 20,4 % F, 55,8 % KH, 23,9 % EW | 0 | ||
| SHH 20 min. 89 kcal | 0 | ||
| 26.3/23 FP2.8/5 SP68 g EW159 g KH58 g Fett |
|||
| -3.3 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
06. Okt 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 75.9kg aktualisiert. Ich freue mich sehr :-)) |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 🔔 😃 75,9 hurra da ist die 75,x nun heißt es sie nicht wieder verlieren | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (24 g) | 1.63 | ||
| Bio Kefir Natur, Rewe (107 g) | 0.96 | ||
| Weintrauben, rot (60 g) | |
0.84 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (86 g) | |
0.26 | |
| Ei Hühnerei (58 g) | 1.8 | ||
| --------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffeln (227 g) | 3.18 | ||
| Möhren roh, frisch (208 g) | |
1.25 | |
| Kasseler Nacken Steinemann (200 g) | 8 | ||
| Sonja zum Kochen, Braten und Backen, Walter Rau GmbH (7 g) | 0.88 | ||
| Fettarmer Fruchtjoghurt mild Pfirsich-Maracuja, Gutes Land / Netto (1 Becher) | 2.25 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Country Knäcke Roggen, Penny (18 g) | 1.28 | ||
| Lieblings Fleischsalat mit Gurken, Paprika und Zwiebeln, Netto (68 g) | 5.24 | ||
| Bierschinken Hofmaier (19 g) | 0.68 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (83 g) | |
0.25 | |
| Apfel Gala (114 g) | |
1.14 | |
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| 27,3 % F, 45,0 % KH, 27,7 % EW | 0 | ||
| SHH 46 min. 206 kcal | 0 | ||
| 25.9/23 FP3.7/5 SP75 g EW122 g KH74 g Fett |
|||
| -2.9 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
05. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😃 76,1 ein Krimi - wann zeigt sich die 75,x | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (26 g) | 1.77 | ||
| Bio Kefir Natur, Rewe (108 g) | 0.97 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (88 g) | |
0.26 | |
| Weintrauben, rot (45 g) | |
0.63 | |
| Ei Hühnerei (57 g) | 1.77 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Kochbeutel Reis Spitzen Langkorn (ungekocht!), Bon-Ri (60 g) | 4.2 | ||
| Hühnerfrikassee im Kochbeutel, Rewe Beste Wahl (225 g) | 4.28 | ||
| Doppeldecker Waldmeister mit Vanillesoße, Müller (250 g) | 4.25 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Biscoteria Doppel Kekse kleine Doppelkekse mit 25% Kakaocreme-Füllung, Biscoteria (24 g) | 2.28 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Country Knäcke Roggen, Penny (36 g) | 2.56 | ||
| Ungarische Salami Kaiser Food Szolnok (35 g) | 3.57 | ||
| Deli pflanzliches Schmalz Zwiebel-Apfel, Walter Rau GmbH (10 g) | 1.67 | ||
| Gutsmettwurst fein, Stockmeyer (17 g) | 1.38 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (85 g) | |
0.26 | |
| Apfel Gala (100 g) | |
1 | |
| --------------------------------------------- | 0 | ||
| 19,3 % F, 59,4 % KH, 21,3 % EW | 0 | ||
| SHH 42 min. 188 kcal | 0 | ||
| 28.7/23 FP2.1/5 SP65 g EW181 g KH59 g Fett |
|||
| -5.7 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
04. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😀 76,2 na? | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (24 g) | 1.63 | ||
| Bio Kefir Natur, Rewe (107 g) | 0.96 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (108 g) | |
0.32 | |
| Ei Hühnerei (58 g) | 1.8 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Bauchspeck geräuchert, Penny (68 g) | 4.01 | ||
| Möhren roh, frisch (170 g) | |
1.02 | |
| Bandnudeln, kurz Landfreund (75 g) | 5.4 | ||
| Stachelbeeren ( im Glas) Hainich (310 g) | 3.72 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Country Knäcke Roggen, Penny (36 g) | 2.56 | ||
| Ungarische Salami Kaiser Food Szolnok (18 g) | 1.84 | ||
| Gutsmettwurst fein, Stockmeyer (21 g) | 1.7 | ||
| Original Pfälzer Leberwurst ohne Zusatzstoffe, Kalnik (16 g) | 1.04 | ||
| Deli pflanzliches Schmalz Zwiebel-Apfel, Walter Rau GmbH (6 g) | 1 | ||
| Almzeit cremig-würzig, Bergader Privatkäserei GmbH (18 g) | 1.33 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (97 g) | |
0.29 | |
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| 23,1 % F, 56,4 % KH, 20,5 % EW | 0 | ||
| SHH 22 min. 98 kcal | 0 | ||
| 27.0/23 FP1.6/5 SP56 g EW154 g KH63 g Fett |
|||
| -4.0 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
03. Okt 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 76.1kg aktualisiert. Bin richtig happy, die 75 ist zum Greifen nah |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 🤩 76,1 oh, das ist spannend | 0 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (172 g) | |
0.52 | |
| Banane Frischobst (115 g) | |
2.19 | |
| Ei Hühnerei (60 g) | 1.86 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Fleisch geschmort schweinebraten mit soße, selbst gemacht (191 g) | 6.69 | ||
| Kartoffeln (225 g) | 3.15 | ||
| Grüne Bohnen roh, frisch, Naturprodukt (188 g) | |
1.13 | |
| Sauerkirschen entsteint Sauerkirschen, Gut und Günstig (220 g) | 3.3 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Biscoteria Doppel Kekse kleine Doppelkekse mit 25% Kakaocreme-Füllung, Biscoteria (24 g) | 2.28 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Country Knäcke Roggen, Penny (27 g) | 1.92 | ||
| Ungarische Salami Kaiser Food Szolnok (39 g) | 3.98 | ||
| Almzeit cremig-würzig, Bergader Privatkäserei GmbH (28 g) | 2.07 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (147 g) | |
0.44 | |
| ---------------------------------------------------- | 0 | ||
| 20,8 % F, 53,4 % KH, 25,8 % EW | 0 | ||
| SHH 44 min. 197 kcal | 0 | ||
| 25.2/23 FP4.3/5 SP73 g EW151 g KH59 g Fett |
|||
| -2.2 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
02. Okt 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😃 76,3 okay, auf das tolle gestrige Ergebnis gab es edle Tropfen | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (25 g) | 1.7 | ||
| Bio Kefir Natur, Rewe (81 g) | 0.73 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (90 g) | |
0.27 | |
| Weintrauben Weiß (88 g) | |
1.23 | |
| Ei Hühnerei (57 g) | 1.77 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Original Wagner Die Backfrische vegan mit veganen Filetstückchen aus Sojaeiweiß, Wagner (1 Pizza) | 11.9 | ||
| Eisbergsalat Naturprodukt (85 g) | |
0.26 | |
| REWE Beste Wahl Fruchtjoghurt mild Kirsche, Rewe (1 Becher) | 2.1 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Biscoteria Doppel Kekse kleine Doppelkekse mit 25% Kakaocreme-Füllung, Biscoteria (24 g) | 2.28 | ||
| --------------------------------------------- | 0 | ||
| Heisse Tasse Huhn mit Nudeln, Erasco (150 ml) | 1.05 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (208 g) | |
0.62 | |
| Edle Tropfen in Nuss Obstbrände, Trumpf (25 g) | 2.28 | ||
| Choceur Schoko Täfelchen Edel Nougat, Aldi (1 Täfelchen) | 4.52 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| 14,9 % F, 68,9 % KH, 16,2 % EW | 0 | ||
| SHH 20 min. 89 kcal | 0 | ||
| 28.3/23 FP2.4/5 SP51 g EW217 g KH46 g Fett |
|||
| -5.3 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
01. Okt 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 76.2kg aktualisiert. da hat mein Smart Hula Hoop großen Anteil dran ;-)) |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😲 💃 76,2 wow, das ist ein ordentlicher Satz nach unten | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (25 g) | 1.7 | ||
| Bio Kefir Natur, Rewe (68 g) | 0.61 | ||
| Weintrauben Weiß (59 g) | |
0.83 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (87 g) | |
0.26 | |
| Ei Hühnerei (62 g) | 1.92 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Fetter Speck Wilhelm Brandenburg (28 g) | 4.59 | ||
| Möhren roh, frisch (197 g) | |
1.18 | |
| Kartoffeln (269 g) | 3.77 | ||
| Zwiebeln roh (27 g) | |
0.16 | |
| Chicoree Naturprodukt (80 g) | |
0.24 | |
| Joghurt Mild Pfirsich-Maracuja, Rewe Beste Wahl (1 Becher) | 2.1 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Biscoteria Doppel Kekse kleine Doppelkekse mit 25% Kakaocreme-Füllung, Biscoteria (24 g) | 2.28 | ||
| ------------------------------------------------ | 0 | ||
| Knäckebrot Vollkorn, Aldi Goldähren (29 g) | 1.97 | ||
| Ungarische Salami Kaiser Food Szolnok (57 g) | 5.81 | ||
| Original Pfälzer Leberwurst ohne Zusatzstoffe, Kalnik (18 g) | 1.17 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (112 g) | |
0.34 | |
| Apfel Gala (167 g) | |
1.67 | |
| Edle Tropfen in Nuss Obstbrände, Trumpf (50 g) | 4.55 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| 26,3 % F, 57,5 % KH, 16,3 % EW | 0 | ||
| SHH 45 min. 201 kcal | 0 | ||
| 30.5/23 FP4.7/5 SP52 g EW184 g KH84 g Fett |
|||
| -7.5 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
30. Sep 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😄 76,9 so, nehme gerade Anlauf und mache (hoffentlich) morgen einen Satz nach unten | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (25 g) | 1.7 | ||
| Bio Kefir Natur, Rewe (111 g) | 1 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (108 g) | |
0.32 | |
| Weintrauben Weiß (78 g) | |
1.09 | |
| Ei Hühnerei (61 g) | 1.89 | ||
| --------------------------------------------- | 0 | ||
| Rahm Geschnetzeltes Mit Hähnchen und Spätzle, Frosta (1 Portion) | 7.88 | ||
| Doppeldecker Waldmeister mit Vanillesoße, Müller (250 g) | 4.25 | ||
| ---------------------------------------------- | 0 | ||
| Biscoteria Doppel Kekse kleine Doppelkekse mit 25% Kakaocreme-Füllung, Biscoteria (24 g) | 2.28 | ||
| ----------------------------------------------- | 0 | ||
| Knäckebrot Vollkorn, Aldi Goldähren (37 g) | 2.52 | ||
| Rügenwalder grobe Teewurst Rügenwalder Mühle (32 g) | 2.11 | ||
| Original Pfälzer Leberwurst ohne Zusatzstoffe, Kalnik (15 g) | 0.98 | ||
| Philadelphia Kräuter Balance, Mondelez (28 g) | 0.78 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (69 g) | |
0.21 | |
| Birne Abate Fetel (91 g) | |
1 | |
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| 16,3 % F, 62,9 % KH, 20,8 % EW | 0 | ||
| 25.4/23 FP2.6/5 SP59 g EW178 g KH46 g Fett |
|||
| -2.4 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
29. Sep 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 😌 76,6 Glück gehabt | 0 | ||
| Früchtemüsli 40 % Früchte, Kornmühle (26 g) | 1.77 | ||
| Kefir mild Kalinka pur, Müller (148 g) | 1.33 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (94 g) | |
0.28 | |
| Weintrauben Weiß (79 g) | |
1.11 | |
| Ei Hühnerei (53 g) | 1.64 | ||
| --------------------------------------------- | 0 | ||
| Kartoffeln (175 g) | 2.45 | ||
| Schlachtekraut Thüringer Landgarten (215 g) | 1.94 | ||
| Dicke Rippe Schlachter (206 g) | 8.86 | ||
| Joghurt 0,1% Fett Erdbeere, REWE Beste Wahl (1 Becher) | 1.95 | ||
| ------------------------------------------------- | 0 | ||
| Biscoteria Doppel Kekse kleine Doppelkekse mit 25% Kakaocreme-Füllung, Biscoteria (24 g) | 2.28 | ||
| ---------------------------------------------------- | 0 | ||
| Römerbrot Mailänder (55 g) | 2.25 | ||
| Melone Rot, Melone (263 g) | |
1.84 | |
| Bio Pommersche Gutsleberwurst mit Gartenkräutern, Rügenwalder Mühle (37 g) | 2.44 | ||
| -------------------------------------------------- | 0 | ||
| 21,8 % F, 50,9 % KH, 27,3 % EW | 0 | ||
| 26.9/23 FP3.2/5 SP80 g EW149 g KH64 g Fett |
|||
| -3.9 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|